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 섹스가 건강에 도움이 된다고 하는데 그렇다면 구체적으로 어떻게 하는 것이 건강에 도움을 주는 섹스일까? 
 일단 섹스의 빈도 측면에서 본다면 섹스를 너무 많이 하는 것도 좋지 않지만 너무 하지 않는 것도 또한 건강에 좋지 않다. 다른 모든 일과 마찬가지로 지나치지도 모자라지도 않는 중용의 미덕이 필요한 것이다. 
 문제는 어느 정도가 적당하게 중용을 지키는 것인가인데 이것은 그 사람의 나이와 체력에 따라 다르므로 일률적으로 정하기는 힘들다. 굳이 기준을 정하자면 성욕이 생기면 억지로 참지 말고 섹스를 하고, 섹스 후 일상생활에 지장을 줄 정도의 피로감이 없다면 적당하다고 말할 수 있다. 
 건전한 성생활도 중요하다. 많은 파트너와 복잡한 성관계를 갖거나 윤락업소를 자주 찾는 것은 성병에 걸릴 확률을 높이므로 좋지 않으며 외도를 하는 것도 건강에 좋지 않다. 어떤 사람들은 부인 몰래 애인을 만나는 것이 젊어지는 비결이라고 말하기도 하는데, 사랑을 하면 여러 가지 좋은 호르몬이 분비되고 두뇌를 자극해 정신적으로, 육체적으로 젊어지는 기분을 느끼게 하는 것은 사실이고 과학적으로 어느 정도 밝혀진 사실이다. 
 그러나 외도를 하게 되면 부인과 자녀에 대한 죄책감, 들키지 않을까 늘 마음 졸이게 되는 초조함과 불안감 등 엄청난 정신적 스트레스를 받아 건강에 좋지 않다. 복상사의 위험도 있다. 통계를 보면 대부분의 복상사가 중년 이후의 남성이, 부인이 아닌 다른 파트너와 집이 아닌 호텔이나 여관에서 성관계를 갖다가 일어난다고 한다. 즉 성관계 중 남성 사망의 대부분의 원인이 심장마비, 즉 심근경색증인데 이것은 다른 사람 몰래 외도를 한다는 스릴과 기대감으로 지나치게 흥분한 상태에서, 젊은 파트너와 체력과 나이에 맞지 않게 무리한 섹스를 하기 때문이라는 것이다. 

섹스를 많이 하는 것도 좋지 않지만 너무 하지 않는 것 또한 건강에 좋지 않으며 성욕이 생기면 참지 말고 하고 섹스 후 일상생활에 지장을 주지 않는다면 적당하다고 할 수 있다.