이 내용을 상세하게 요약해줘.
 매일 하기 힘들다면 일주일에 한두 번만이라도 운동하는 습관을 들이자. 빨리 걷기나 달리기 등의 유산소 운동을 하면 산화질소 분비가 촉진된다. 산화질소는 혈관 확장에 중요한 역할을 한다. 발기가 되려면 성기의 해면체로 혈액이 유입되어야 함은 잘 알려진 상식이다. 해면체로 혈액이 제대로 유입되려면 혈관이 충분히 확장되어야 하는데 이때 산화질소가 중요한 역할을 한다. 
 김일성·김정일 부자(父子)의 경우에서 알 수 있듯이 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등과 같은 혈관질환은 유전병은 아니지만 가족력이 있는 경우가 많다. 가족이란 비슷한 유전자를 가지고 있고, 식습관과 같은 생활습관이 비슷할 가능성이 높기 때문에 질병 발생 또한 비슷할 가능성이 크다. 부모 형제는 물론, 조부모, 부모님의 형제, 사촌 정도까지의 심장병과 혈관노화 관련 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환의 유무를 가계도를 통해 알아보는 것이 필요하다. 
 가족력 조사에서 상기 질환들이 있다면 자신도 그 병에 걸릴 확률이 높으므로(유전자의 변이가 있을 가능성이 높으므로) 유전자 검사를 받아보는 것이 좋다.
 유전자 검사에서 만성질환과 관련된 유전자의 변이가 있는 것으로 나타났다고 반드시 그 병에 걸리는 것은 아니다. 단지, 유전자가 정상인 사람에 비해 해당 질병에 취약한 상태이고 그 질병이 발생할 확률이 높다는 뜻이다. 
 동맥경화 위험도를 알아보기 위해 콜레스테롤 검사는 기본이고 여기에 더해 호모시스테인과 고감도 C-반응 단백(hsCRP, high sensitive C-reactive protein)을 검사해야 한다. 

가족이란 비슷한 유전자를 가지고 있고, 식습관과 같은 생활습관이 비슷할 가능성이 높기 때문에 질병 발생 또한 비슷할 가능성이 크다. 가족력 조사에서 상기 질환들이 있다면 자신도 그 병에 걸릴 확률이 높으므로(유전자의 변이가 있을 가능성이 높으므로) 유전자 검사를 받아보는 것이 좋다.