자료를 간략하게 정리해주세요.
 노화방지클리닉의 한 사례를 소개한다.
 광고기획사에서 일하는 46세의 H씨는 늘 피곤하고 잠을 못 자며 집중이 안 되고 기억력이 나빠졌다고 했다. 좋기로 소문났던 그의 기억력은 놀랍게도 50대 후반 수준으로 떨어져 있었다. 혈액검사에서도 코티졸이 약간 높고 식생활에 큰 문제가 없는데도 콜레스테롤이 높은 것으로 나타났다.
 업무 특성상 새로운 아이디어를 내야 한다는 중압감에 짓눌려 있고 내성적인 성격이 스트레스를 더 심하게 하는 것으로 보였다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 책만 읽는 탓에 운동량이 하루 3000보를 넘지 않았다. 스트레스를 해소할 마땅한 취미생활도 없었고, 주당 45시간이 넘는 업무 시간도 모자라 집에 가서도 자주 일을 하곤 했다.
 결국 업무로 인한 과도한 스트레스, 이에 적절히 대처하지 못하는 내성적 성격, 마땅한 스트레스 해소 방법이 없는 단조로운 생활이 만성피로에 기억력과 집중력 저하를 가져온 것이다. 이 경우 스트레스 요인을 없애려면 내성적이고 완벽주의적인 성격을 고치는 것이 중요하지만 이는 단시간에 되는 일이 아니다. 
 필자는 우선 일을 집에 가져가지 말도록 조언했다. 대신 저녁에는 유산소 운동을 하도록 했다. 사무실에서는 일하는 중간중간에 가벼운 스트레칭과 근육이완 운동을 하도록 했다. 피로 감소와 뇌기능 개선을 위해 비타민과 미네랄, 항산화제를 주사하는 정맥 주사요법을 시행했다. 체내 활성산소를 제거하는 항산화제를 처방했다. 불면증 해소를 위해 멜라토닌을 복용하고 취미생활을 한 가지 반드시 찾을 것을 주문했다. H씨의 기억력과 집중력은 3개월부터 점차 호전됐다.

광고기획사에서 일하는 46세 H씨는 마땅한 스트레스 해소 방법이 없는 단조로운 생활로 인해 기억력과 집중력이 저하되었다.