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 뇌졸중 환자들에게는 식이요법뿐 아니라 운동섭생도 중요하다. “걸으면 살고 누우면 죽는다”는 말이 있듯이 자기 체력에 맞는 가벼운 등산을 추천하고 싶은데 특히 마비가 있다면 실내에서 하되 어느 정도 호전이 되신 분들은 양손에 스틱을 잡고 노르딕워킹을 하는 것이 좋다.
 노르딕워킹은 운동효과와 걷기자세 교정에서 일반걷기보다 훨씬 뛰어나다. 스틱을 사용하여 자세균형을 잡고 워킹속도와 보폭을 넓혀 주며 하체를 주로 사용하는 일반걷기와는 달리 스틱을 이용한 상체사용이 많아 인체 근육의 90% 이상을 사용함으로써 신진대사의 원활함을 가져온다. 노르딕워킹은 심폐기능 향상, 골밀도 증가, 지구력 향상, 근육 강화, 면역력 향상 등 성인병 예방과 치유에도 효과적이다.
 뇌졸중의 정신섭생 방법의 첫 번째는 한국한의학의 꽃이라 할 수 있는 동무 이제마의 《동의수세보원(東醫壽世保元)》에서 중용(中庸)의 희로애락 미발이중(喜怒哀樂 未發而中)이며 희로애락 이발이 절즉화 (喜怒哀樂 已發而 節卽和)라는 문구를 인용하고 싶다. 희로애락을 평정하게 하거나 희로애락을 적절하게 할 수 있다면 그것이 바로 중용의 경지라고 설명하며 심화(心火)를 잘 다스림이 건강의 열쇠임을 강조한 것이다.
 두 번째는 최근 전 세계적으로 동양의 명상 및 참선 등을 새롭게 해석한 소위 ‘멍 때리기’다. 이 두 가지를 뇌졸중을 예방하거나 치료함에 적극 추천 드린다. ‘멍 때리기’처럼 아무런 생각을 하지 않을 때 오히려 문제의 해답을 찾는 경우가 많은 것은 과연 과학적으로 근거가 있는 것일까.

노르딕워킹은 운동효과와 걷기자세 교정에서 일반걷기보다 훨씬 뛰어나다. 노르딕워킹은 심폐기능 향상, 골밀도 증가, 지구력 향상, 근육 강화, 면역력 향상 등 성인병 예방과 치유에도 효과적이다.