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 남성에게 테스토스테론이 중요한 만큼 여성 건강에는 여성호르몬이 중요하다. 여성호르몬이 원활하게 분비되려면 역시 콜레스테롤이 적당히 공급돼야 한다. 다이어트를 심하게 하는 여성들이 생리불순에 걸리거나 불임이 되는 경우가 많은데 여성호르몬 분비가 원활하지 않기 때문이다. 즉 영양 부족으로 콜레스테롤 공급이 부족해져서 여성호르몬 분비가 원활하지 않고 체지방이 너무 줄어서 지방세포에 있는 아로마테이즈에 의해 테스토스테론이 여성호르몬으로 전환되는 양이 적어져서 체내 여성호르몬 양이 줄어들기 때문이다.
 반면 과다한 열량과 지방 섭취로 비만이 되면 유방암에 걸릴 가능성이 높아진다. 따라서 지나치게 마른 몸매나 비만을 피하고 적당한 체중을 유지하는 것이 중요하다.
 여성호르몬 분비를 촉진시키는 식품은 별로 없고 그럴 필요가 별로 없다. 여성에게 좋은 식품은 식물성 여성호르몬이다. 여성호르몬의 기능을 대신하기도 하고 여성호르몬이 유선을 자극해서 유방암이 발생하는 것을 막아 주기 때문이다. 식물성 여성호르몬이 많이 들어 있는 대표적인 식품은 잘 알려진 것처럼 콩이다. 콩은 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 풍부한데 이소플라본은 폐경기 증상의 완화, 골다공증 예방, 유방암 억제 효과 등이 있어 여성들에게 좋은 것은 물론 혈중 콜레스테롤 저하 효과와 전립선암 예방 효과도 있어 남성들에게도 좋은 효과를 나타낸다. 또한 콩은 식물 중에서는 단백질의 함량이 높아 고기를 싫어하는 여성들의 영양 균형을 위해 아주 좋은 대안이 될 수 있다. 지질의 함량도 높은데 대부분이 불포화지방산으로서 혈액 중의 나쁜 콜레스테롤 저하 작용이 있어 혈관을 건강하게 해 준다.

다이어트를 심하게 하는 여성들이 생리불순에 걸리는 이유는 영양 부족으로 콜레스테롤 공급이 부족해져서 여성호르몬이 원활하게 분비되지 않기 때문이다.