요 문서 요약해 주시겠어요?
위에서 낭설로 내려오는 동물성 식품은 오히려 고 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에 단기적인 체력에는 도움이 될지 모르나, 혈관에 악영향으로 인해 발기부전을 초래할 수도 있습니다. 오히려 소문이 진실이 된 것은 ‘마늘’입니다. 카사노바가 사랑했다는 마늘은 ‘알리신’ 이라는 물질로 인해 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕는다고 알려져 있습니다.
또한 부추, 인삼, 아몬드 등이 비타민E가 풍부하고 혈액 순환에 관여하여 정력이 좋아진다고 알려집니다. 하지만 이조차도 단기적인 발기에 영향이 아닌 평소에 영양소 섭취가 부족할 때 먹으면 좋은 채소나 야채들입니다.
정리하자면 잘 먹고 잘 자는 것이 중요한 오늘 사회생활 식습관에서 건강한 채소, 야채를 충분히 먹고 고단백, 저지방 위주로 균형 잡힌 식사를 하게 되면 위와 같은 정력음식은 아무런 도움이 되지 않는다는 것입니다. 오히려 독이 될 뿐입니다.
개인적인 생각으로 지금 사회에 가장 만연해 있는 정력식품은 바로 ‘술’ 이라 생각합니다. 술을 먹으면 단기적인 성욕증진에 도움이 되고 판단력을 흐리게 하여 자기 억제에서 벗어나는 듯한 착각을 하기 때문입니다. 실제로 술은 많은 사건 사고들의 원인이기도 합니다. 그러나 술 역시 과도한 혈관 확장이 성기로 피가 모이는 것을 방해하여 발기부전이나 사정지연의 원인이 되기도 합니다.
모든 것은 과유불급이라고 하였습니다. 명확한 과학적인 증거가 없는 식품들을 누가 좋다더라 하여 소문만 믿고 섭취하면 안됩니다. 영양제 또한 마찬가지입니다. 확실한 상담이 없이 누가 사다줘서 먹는 행위, 광고를 보고 구매하여 먹는 행위, 검색을 통해서 사먹는 행위는 지양해야 합니다.

채소, 야채를 충분히 먹고 고단백, 저지방 위주로 균형 잡힌 식사를 하게 되면 정력음식은 아무런 도움이 되지 않으며 오히려 독이 될 뿐이다.