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 건강증진과 노화방지를 하기 전에 먼저 건강을 해치고 노화를 촉진시킬 수 있는 여름철 복병들을 알아보자. 
 첫째, 냉방병이다. 이 병은 냉방이 잘된 실내와 더운 실외의 심한 온도 차이에 인체가 잘 적응하지 못해 발생하는 여러 증상들을 말한다. 호흡기 증상이 가장 흔한데 콧물, 코막힘, 재채기 같은 감기 증상과 나른함, 피로, 두통 등이 있다. 손발이 붓거나 무겁게 느껴지고 팔다리 근육통이나 관절통이 생길 수 있다. 소화불량, 복부 불쾌감, 심하면 설사 같은 소화기 증상이 나타난다. 보통 남성보다는 여성이 더 민감하게 반응을 하기 때문에 생리불순이나 생리통이 심해지기도 한다. 
 대부분 저절로 사라지나, 심한 경우 증상에 대한 약물치료를 하면 호전된다. 하지만 만성질환이 있거나 나이가 많아 면역력이 떨어진 사람들은 폐렴과 같은 합병증이 올 수 있기 때문에 주의해야 한다. 
 냉방병은 큰 문제가 되는 병이 아니지만 여름철 컨디션 저하의 원인이 되므로 예방이 중요하다. 일단 심하게 냉방된 곳은 피하는 것이 좋다. 에어컨을 튼다면 실내외의 온도 차이를 5~6도 이내로 하는 것이 좋고, 에어컨 바람을 직접 맞지 않아야 한다. 자신이 온도 조절을 할 수 없고 오랜 시간 실내에 있어야 한다면 긴 팔 옷을 입고 있는 것이 좋다. 2~4시간마다 창문을 열어 환기를 시키고, 외부에 나가 바깥 공기를 쏘이는 것이 좋다. 적절한 체온 유지와 수분 보충을 위해 물이나 따뜻한 차를 자주 마시면 좋다. 비타민과 미네랄 등 항산화 성분이 풍부한 과일과 야채를 충분히 섭취하고, 항산화제를 복용하는 것이 냉방병 예방에 도움이 된다.

건강증진과 노화방지를 하기 전에 먼저 건강을 해치고 노화를 촉진시킬 수 있는 여름철 복병들을 알아보자. 첫째, 냉방병이다. 이 병은 냉방이 잘된 실내와 더운 실외의 심한 온도 차이에 인체가 잘 적응하지 못해 발생하는 여러 증상들을 말한다.