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젊음의 계절 여름이다. 학교가 방학을 하고 직장인들은 휴가를 받아 바다로 산으로 바캉스를 떠난다. 수영장과 해수욕장에는 여름을 즐기려는 젊은이들로 넘쳐난다. 인생을 봄, 여름, 가을, 겨울 사계에 비유해 본다면 여름은 청년기라고 할 수 있을 것이다. 여름은 젊음의 계절이다. 
 하지만 중년기 이후에는 여름이 그리 반갑지만은 않다. ‘초콜릿 복근’이 없어져 올챙이처럼 배가 볼록 튀어나오고, 비키니가 잘 어울렸던 S라인 몸매는 드럼통으로 변해 해수욕장에 가기가 두렵다. 더구나 세월이 갈수록 체력과 정력이 떨어져 고민인데, 푹푹 찌는 더위와 높은 습도로 연방 땀이 흐르고 열대야 때문에 잠이라도 설치면 매사에 의욕이 생기질 않는다. 기본적인 일상생활이나 업무수행이 힘들 정도이니, 운동이나 성(性)생활은 꿈도 꿀 수 없다. 
 노인들에게는 여름이 위험하다는 말도 있지만, 꼭 그렇지만은 않다. 나이가 들면 기초대사량이 줄어서 체온이 조금 낮아지는 경향이 있다. 이렇게 되면 여름 더위를 조금 수월하게 넘길 수 있게 된다. 많은 노인 분이 겨울철에는 손발, 무릎이 시려서 힘든데 여름에는 그런 증상이 별로 없어서 좋다고 얘기를 한다. 체온이 높은 젊은 사람들이 더위에 지치고 무리한 휴가 일정으로 피로에 허덕일 때, 느긋하게 여름 휴가를 즐기고 좋은 음식과 적당한 운동으로 체력을 다진다면 여름은 오히려 ‘중년의 계절’이 될 수 있다. 
 여름을 중년의 계절로 만들 수 있는 건강관리법과 노화방지법을 알아보자. 

나이가 들면 기초대사량이 줄어 체온이 조금 낮아지는 경향이 있는데 이렇게 되면 노인들은 여름 더위를 조금 수월하게 넘길 수 있게 된다.