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건강에 더욱 신경 쓰는 모습은 주된 일자리를 퇴직한 신중년에게서 공통적으로 나타나는 변화 중 하나이다. 한 신중년은 퇴직 전과 같은 규칙적인 생활을 못 한 때문인지 퇴직이후 몸이 늘어지고 배가 나오는 것 같은 생각이 들었다. 그에 따라 나태해진 생활을 하나씩 잡아 나가야겠다는 생각을 갖게 되었으며, 직장을 잡으면 좋은데 당장 쉽지가 않으니 일단 몸의 건강부터 챙기며 하나씩 계획적으로 이뤄 나가야겠다는 생각으로 운동을 시작하게 되었다. 또 다른 신중년의 경우에는 퇴직 후 소식, 금주, 다이어트 등을 통해서 건강을 스스로 챙기려는 노력을 기울이기도 한다.
일자리에서 퇴직한 신중년에게서 나타나는 공통적인 변화는 건강에 더욱 신경 쓴다는 것이다.