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삶의 주요 구성 요소로서의 일과 관련하여 빼놓을 수 없는 것은 바로 ‘규칙적인 일정을제공함으로써 삶을 구조화시키는 것’이다. 가령 ‘진정한 자유를 얻기 위해서는 진정한 구속이 필요하다’고 강조하면서, 일이란 ‘구속’이지만, 동시에 ‘진정한 자유’를 누릴 수 있는 길이라고 생각하는 신중년도 있다. 즉 스스로 자신의 일상을 일에 맞춰 구조화시킬 때, 비로소 자유로운 삶을 살 수 있다고 생각한다. 그는 퇴직 전에 일할 때는 이를 잘 몰랐는데, 막상 퇴직하고 나니 ‘진정한 자유로움이 자신의 일에 있었다’는 것을 깨닫게 되었다고 한다. 경제적 이유와 상관없이 일은 필요하다고 여기는 가운데, 일을 통한 삶의 규칙을 유지하는 것의 중요성과 필요성을 다음과 같이 설명하는 사람도 있다.
규칙적 일정을 통한 삶의 구조화는 중요하다. 일은 구속일 수도 있지만 동시에 자신의 선택으로 이루어지므로 스스로 일을 통해 인생을 구조화하여 만들어나갈 필요가 있다고 신중년은 말한다.