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휴가 기간에는 무리한 활동으로 평소에 사용하지 않던 근육이나 관절을 많이 사용하게 된다. 또한 장시간 비행 또는 운전 등을 할 경우에도 목, 어깨, 허리 등에 무리가 가서 근육의 피로감이 높아질 수 있다.  근육통이 있다면, 하루와 이틀째는 냉찜질로 부기와 염증을 가라앉힌 뒤 사흘째부터 온찜질로 바꿔 혈액순환을 원활하게 해 통증을 감소시키는 것이 좋다. 뜨거운 물수건이나 샤워기를 이용해 따뜻한 물로 마사지를 하거나, 따뜻한 욕조에 몸을 담그는 방법도 괜찮다. 반면 무리한 사우나는 오히려 피로가 가중될 우려가 있으므로 삼가해야 한다.
휴가 기간에 근육의 피로감이 높아졌다면 이틀째까지 냉찜질을 하고 사흘째부터 온찜질로 바꾼다. 다만, 무리한 사우나는 오히려 피로가 가중되니 삼가야 한다.