수행목표를 설정하라. 볼링 선수 자신이 통제할 수 있는 것과 자신의 통제밖에 있는 것들이 있다. 볼링 선수들은 흔히 시합에 임하면서 우승을 한다거나 이긴다는 목표를 가진다 이와 같은 결과지향적인 목표에 집착하면 “지면 다른 사람들이 어떻게 생각할까” 라는 우려 때문에 시합에 집중하지 못하고 불안감만 높아진다. 결과 지향적인 목표를 갖고 았다 하더라도 그것을 달성하는데 필요한 수행목표를 설정해야 한다. 자신의 감정을 조절하는 것, 연습에서 노력 정도, 실패율, 스트라이크 성공률, 스페어 성공률 등과 같은 수행목표의 달성을 위해 노력하면 결과목표도 달성할 수 있다 .
원하는 목표를 달성하기 위해 자신이 통제할 수 있는 감정조절, 노력, 실패/성공률 등과 같은 수행목표를 설정해야 한다. 수행목표를 통해 결과목표도 이룰 수 있다.