이번 국민체력실태조사에서 중강도 운동을 많이 할 경우 체지방률이 낮게 나타났고, 고강도 운동량이 많을수록 근력과 근지구력이 유의하게 높은 것으로 나타났다. 주3회 이상 중강도 이상의 규칙적인 신체활동을 통하여 체력을 증진시키고 질병 위험과 의료비를 절감하여 삶의 질을 높일 수 있도록 성인기부터 지속적인 관리가 필요하다 하겠다. 또한 연령과 상관없이 신체활동 증가로 근력과 근육량을 회복시킬 수 있다(Fiatarone , 2002; Nacaluso & De Vito, 2004). 따라서 현 정부에서 시행하고 있는 국민체력 100 사업을 확대하여 체력평가뿐만 아니라 절대평가기준에 의한 질환여부 기준을 적용하고 서민층 및 취약자 등을 직접적으로 찾아가서 운동프로그램을 교육하고 제공하는 노력이 요구된다.
규칙적 신체활동은 삶의 질을 높일 수 있으므로, 실시 중인 국민체력 100 사업에 체력평가·질환여부 기준을 적용하고 국민에게 운동프로그램을 교육·제공하는 노력이 요구된다.