최대반복횟수(Repetition Maximal RM)란 주어진 중량을 반복적으로 실시한 최대 횟수를 의미한다. 즉， 100kg의 무게를 한번만 실시했다면 그 무게가 최대무게이고 1 RM이라 한다. 만일 반복횟수를 10회 실시했다면 최대무게를 어떻게 알 수 있나? 가장 쉬운 방법은 무게를 점증적으로 증가시켜 가면서 더 이상 실시하지 못한다면 그것이 최대무게가 될 것이다. 하지만 여러 번 반복해야 하는 번거로움이 있고 피로가 누적되어 측정이 부정확하게 된다. 그러므로 〈표 4-1)과 같이 한번만 실시하여 측정하는 공식이 주로 활용되고 있다(한국체육과학연구원， 2003).
RM이란 최대 반복횟수를 말하고, 100KG의 무게를 한번 실시 했다면 그것이 최대무게이고 1RM일 것인데, 이는 무게를 점차 증가시키면서 측정하는 것이 일반적이다.