3m표적 돌아오기는 몸을 움직이고 방향을 빠르게 전환하는 능력인 민첩성과, 움직이는 동안 자세의 안정을 유지하는 능력인 동적평형성을 평가하는 항목이다. 이러한 능력은 일상생활에서 버스를 타고 내리거나 위험한 상황에서 몸을 빨리 피하거나 집안일을 할 때와 같이 빠른 동작을 할 때 필요하다. 일상생활을 성공적으로 수행하는데 있어 민첩성과 동적평형성은 함께 작용하며, 두 요소는 보행속도, 다른 평형성 측정 점수, 일상생활 활동지수와 낙상재발을 예측해주는 인자이다(Judge, 2003; Podsiadlo & Richardson, 1991; Rose et al., 2002), 민첩성과 동적평형성도 다른 체력요인들과 비슷한 감소율을 보이기 때문에, 신체활동을 통해 민첩성과 동적평형성을 유지 및 향상시켜야 할 것으로 사료된다(Rikli & Jones, 1999b).
3m 표적 돌아오기는 몸을 신속히 전환시키는 능력을 평가하는 항목이다. 이 항목은 위기 상황에 직면 했을 때 몸을 피하거나 집안일을 할 때와 같은 신속한 동작을 할 때 필요하다. 일상생활 성공도는 민첩과 동적평형성이 주관한다.