물은 인체에 가장 많은 영역을 차지하며 생명유지에 필수적인 중요 요소이다. 일반적으로 몸속의 체수분량은 신생아의 경우 체중의 75-80% 정도를 차지하지만， 나이가 들어감에 따라 점차 감소하여 성인기에는 56-68%를 차지하게 된다. 따라서 나이가 들면 인체의 체수분량도 함께 감소함을 알 수 있다. 적절한 체수분량의 유지는 건강과 직결되며 체력과도 중요한 연관관계가 있다. 예를 들어 농구 경기를 하는 선수가 적당한 기후조건하에서 트레이닝을 할 경우 하루에 약 2 L 의 물이 필요하다. 농구 경기를 할 때 물은 가장 중요한 2가지 역할을 하게 되는데， 첫째는 체온을 일정하게 유지하며 트레이닝시 상승한 체온을 정상수준으로 내리는 역할을 한다. 둘째는 영양소를 운반하고 생성물질을 세포내외로 운반하는 역할을 담당한다.
물은 인체에 가장 많은 영역을 차지하며 생명유지에 필수적이다. 체수분량 유지는 건강과 직결되며 체력과도 긴밀하게 연결된다. 예를 들어 농구 경기를 할 때 물은 체온을 유지하고, 영양소와 생성물질을 운반해 준다.