높은 위치에서 낮은 위치로 착지할 때 신체에 가해지는 충격을 줄이기 위해서는 힘이 전해지는 시간을 길게 할 필요가 있다. 이때 사용할 수 있는 방법은 무릎을 구부리며 착지하는 것이다. 무릎을 구부리며 착지할 경우 인체 관절에 전달되는 힘이 가해지는 시간을 길게 하여， 최종적으로 신체에 가해지는 충격량을 줄일 수 있다. 농구 경기에서 흔히 발생하는 무릎관절의 부상은 착지시 관절에 가해지는 힘의 크기가 관절이 수용할 수 있는 범위를 벗어나기 때문에 발생한다. 따라서 무릎 관절을 부드럽게 사용하여 관절에 가해지는 힘의 크기를 작게 만들어 주변， 이러한 부상을 예방하는 효과를 가져올 수 있다.
농구 경기에서 흔히 발생하는 무릎 부상은 착지시 관절해 가해지는 힘의 크기가 관절에 무리를 주기 때문이다. 무릎을 구부리며 착지할 경우 그 힘을 줄여 부상예방이 가능하다.