농구경기는 폭발적 점프， 탄력적인 리바운드， 파워풀한 슛블럭 등의 능력을 위해 절대적으로 강인한 근력이 요구된다(한종우 & 최대혁， 1999). 과거에는 많은 감독들이 근육군이 너무 크면 슛의 정확도가 떨어질 것이라는 잘못된 인식 때문에 근기능 강화 훈련을 기피하는 경향이 있었으나， 이제는 근력훈련의 기반 없이 우수한 기술력도 없다는 것을 너무도 잘 알고 있다. 하지만 많은 농구선수들은 그 효과는 잘 알고 있으나， 체계적인 근력 훈련에 대한 수행 방법을 잘 모르고 있는 듯하다. 그로 인해 단계적 인내력이 통반되어야 하는 훈련을 중도에 포기하거나 부적절한 훈련으로 인해 오히려 부상을 입는 경우가 종종 발생한다. 따라서 근기능 강화훈련은 자신의 체격과 체중에 맞는 체계적인 프로그랩이 수반되어야 효율적인 훈련성과를 가져올 수 있을 것이다.
농구경기는 강인한 근력이 요구된다. 그동안의 오해와 달리 근력훈련은 기술력 향상을 위해  필요하다. 하지만 잘못된 방법은 중도포기나 부상의 위험이 발생한다. 따라서 맞춤형 프로그램의 수반시 훈련성과를 높일 수 있다.