두 번째, 체력의 증강 효과이다. 복싱은 힘들고 고된 스포츠이다. 물론 복싱경기의 소모 칼로리는 경기 내용에 따라 다를 것이기 때문에 표준화시킨다는 것은 별 의미가 없지만 기본적으로  다른 어떤 종목보다도 높은 칼로리 소모를 나타내는 것으로 알려져 있다. 끊임없이 스텝을 밟으며 상･하체를 웅직이고, 격렬하게 혼신을 다해 펀치를 주고받아야 하며, 상대의 공격을 막아내는 것만으로도 극심한 체력소모가 이루어지기 때문이다. 이 같은 이유로 복싱은 강한 운동부하를 지속적으로 견딜 수 있는 높은 수준의 지구력이 있어야하므로, 복싱을 수련하는 과정에서 지구력을  양성하여야 한다(손형구 외, 2009).
복싱은 힘든 운동이며 칼로리 소모가 심하기 때문에 운동 강도를 견뎌내기 위해서 지구력을 강화해야 한다. 