다양성의 원리는 트레이닝 기간 중 지루함과 단조로움의 반복은 동기유발과 능력 향상에 장애가 될 수 있다는 것은 자명한 일이다. 이러한 부정적 현상을 극복하기 위해서 트레이닝의 다양성은 최선의 약이 된다. 이를 위해 코치나 지도자는 트레이닝 분야에 정통해야 하고 가능하면 많은 운동방법을 알고 있어야 한다. 즉, 같은 효과를 얻을 수 있는 다양한 운동을 개발하고, 부하도 변화를 주어 심리적으로나 신체적으로 지루함이 없도록 해야 한다. 트레이닝의 다양성은 선수의 정신적, 심리적 성취감에 긍정적인 영향을 주어 트레이닝 반응을 개선시키는데 필수적이다.
운동을 할 때는 그 과정에서 지루함이 없도록 지도자가 다양한 운동방법 숙지, 부하의 변화 등을 이용해 피지도자에게 긍정적인 영향을 주어야 한다.