유연성이란 관절의 가동범위를 위미하는 것으로서 근육의 수축력과 관절과 인대의 발달 상태에 따라 좌우된다. 유연성은 건강과 운동능력에 관련된 중요한 체력의 구성 요소이며, 스포츠 선수들은 적절한 유연성의 향상을 통하여 더 높은 경기력을 발휘할 수 있다. 또한 운동 상해 예방에 있어서도 매우 중요한 역할을 담당하는 체력요인이다. 유연성 향상을 위한 방법으로는 주로 스트레칭이 이용되며, 복싱 선수들의 유연성을 향상시킬 수 있는 스트레칭 방법은 정적  스트레칭(static stretching), 동적 스트레칭(dynamic stretching), 수동적 스트레칭(passive stretching)이 있다.  정적 스트레칭은 근육을 최대한 신전시킨 상태에서 정지하고, 일정한 시간 동안 자세를 유지하여 근육의 신장력을 향상시키는 방법이며, 동적 스트레칭은 움직임의 속도를 이용하여 근육을  신전시키는  방법으로서 복싱의 특이적인 동작을  웅용하여  실시할 수  있다. 수동적 스트레칭은 보조자에  의해 행해지는  방법으로 근육의 피로와 경직을 해소하고, 관절의 가동범위를 더욱 향상시키는 데 매우 효과적인 방법이다.
스포츠 선수들의 경기력 증진과 상해 예방에 유연성 향상이 도움을 주는데 그 방법으로 스트레칭을 이용한다. 복싱 선수들의 스트레칭 방법으로는 정적˙동적˙수동적 스트레칭이 있는데, 복싱 특유의 동작을 응용하거나, 보조자의 도움을 받는 등의 방법으로 관절의 가동범위를 향상시킬 수 있다. 