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화자1]오늘 밤 10시에 방송되는 <생로병사의 비밀> 시간에는 ‘습관 변화 프로젝트 1편’으로 ‘계단, 건강을 오르다’ 편이 방송됩니다.
화자2]바쁜 현대인들이 삶에서 점차 등한시하게 된 계단. 조금 더 빠르고, 조금 더 편하게 이동할 수 있는 에스컬레이터와 엘리베이터를 습관적으로 이용하는 사이 우리의 건강은 무너지고 있습니다. 그와 함께 우리는 여전히 운동하기 위해서 별도의 시간을 들여야 한다는 고정 관념에 갇혀 있습니다. 어느 곳에서나 쉽게 볼 수 있는 계단을 이용한다면 계단만큼 더 좋은 운동 기구도 없다는데. 우리의 곁에 늘 있는 산, 계단! 계단 오르기가 주는 놀라운 효과를 <생/로/병/사의 비밀>에서 알아봅니다.
화자1]7년 전 100kg에 육박했던 홍순각(65세) 씨는 계단 오르기를 비롯한 생활 속 운동을 통해 건강을 되찾은 것은 물론 한 보디빌더 대회에서 입상까지 하게 되었습니다. 우리나라 심장 판막 수술의 최고 권위자인 장병철 심장혈관외과 교수는 16년전부터 건강 유지를 위해 ‘계단’으로만 이동하며 병원 생활을 하고 있습니다.
화자2]OECD 국가 중 비만율이 가장 높은 미국은 최근 국민의 생활 습관을 바꾸기 위해 건물 구조에 변화를 주고 있습니다. 건물 주변에 공원이나 산책길을 조성하는 과거의 소극적인 신체 활동 유도에서 벗어나, 사무실과 회의실 간의 이동 거리를 늘리고 계단을 건물 중앙에 배치시키는 것입니다. 회사 자체에서 직원들이 업무를 보는 동시에 계단을 오르내리면서 자연스럽게 신체 활동을 늘리도록 건물의 구조를 변화시킨 것입니다. 미국의 건물들이 많은 비용을 들이면서까지 건물의 구조를 변화시키는 이유는 무엇일까?.
화자1]이제 우리 나라도 변화가 필요한 시점입니다. 2014년 <국민건강 프로젝트 – 계단 혁명>이 방송된 이후 보건소, 관공서 등의 공공시설에는 건강 계단을 설치하는 곳이 늘어났지만, 우리의 실생활 속에서는 여전히 계단 이용률이 저조한 상태입니다. 특히 우리나라의 주거 형태 중 가장 많은 비율을 차지하고 있는 아파트! 아파트 계단은 ‘비상구’가 아닌 훌륭한 ‘운동 기구’가 될 수 있습니다. 계단 오르기 운동을 실천할 7인의 실험 참가자들에게 3개월 후 어떠한 변화가 일어날까? 공짜 운동, 계단이 우리 몸에 주는 긍정적인 효과에 대해 <생/로/병/사의 비밀>에서 알아봅니다.
오늘 '생로병사의 비밀'에서는 계단의 운동효과를 확인하며, 계단 이용을 유도하기 위한 미국의 변화 등을 살펴본다.