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화자1]쉽게 잠들지 못하고, 자주 깨거나, 한 번 깨면 다시 잠들지 못하는 병, 불면증! 일주일에 3회 이상 잠을 자지 못하는 불면증 환자 인구는 무려 350만 명! 불면증은 국민 건강에 심각한 문제가 되고 있는데… 그동안 우리가 몰랐던 불면증의 다양한 치료방법을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아봅니다.
화자2]정신적인 스트레스로만 여겨 방치하기 쉬운 질병, 불면증! 여러 연구에 의하면 현대인 3명중 1명은 불면증을 겪고 그중 10%는 한 달 이상 잠을 못 자는 만성불면증을 경험하고 있다고 합니다. 많은 불면증 환자들이 수면제에만 의존하기 때문에 정확한 원인을 진단하지 않는다면 만성불면증으로 이어진다고 하는데… 과연 불면증의 원인과 치료법은 무엇일까?.
화자1]불면증 환자들의 연령별 통계를 살펴보면 대부분 50~70대에서 많이 나타나고 있습니다. 불면증은 호르몬의 변화에 민감하기 때문에 특히 폐경이후 갱년기 여성들에게서 많이 나타나고 있다는데… 불면증은 과연 우리의 건강에 어떠한 영향을 미칠까? 코골이와 수면무호흡증으로 인한 뇌질환의 위험성에 대해 알아봅니다.
화자2]뇌에 이상단백질이 쌓이는 병, 알츠하이머. 존스홉킨스 대학의 연구에 따르면 잠을 짧게 잔 사람일수록 치매를 유발하는 ‘아밀로이드’라는 성분이 많아져 치매에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 우리가 잠든 사이에 뇌 속에서는 아밀로이드와 같은 노폐물들이 청소되고 있는 것입니다.
화자1]밤이 늦도록 잠을 못 자는 불면증은 왜 생기는 것일까? 제작진은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 일조량과 관계가 있는지 살펴보았습니다. 그리고 숙면에 도움이 되는 운동요법은 물론, 꾸준한 노력이 필요한 식이요법까지 불면증에 도움이 되는 생활습관은 무엇인지 알아봅니다.
화자2]정신적 스트레스로만 여겨 방치하기 쉬운 불면증의 치료법에 대해 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아봅니다.
화자1]Dr.K의 호기심 클리닉 <거꾸로 식사하면, 건강해지나요?>.
화자2]밥, 반찬, 후식으로 이어지는 일반적인 식사법, 하지만 식사순서를 바꾸는 것만으로 과식과 대사질환을 예방할 수 있다고 하는데.
화자1]24년 전 당뇨병을 진단받은 문진순씨의 혈당관리 비법은 식사순서에 있습니다. 뿐만 아니라 거꾸로 식사법을 통해 다이어트에 성공했다는 서연씨와 편식까지 고칠 수 있다는 가정의학과 전문의 박민수 원장.
화자2]무엇을 먹는가보다 어떻게 먹는가에 주목하는 사례자들. 거꾸로 식사하면 건강해질까? 우리가 몰랐던 식사순서의 비밀, 닥터K의 호기심 클리닉에서 알아봅니다.
<생로병사의 비밀>에서는 불면증의 원인을 살펴보고 불면증에 도움이 되는 생활습관과 다양한 치료방법을 알아본다.