문서에 대한 길고 상세한 요약을 해줘.
화자1]어머니의 굽은 허리는 세월의 흔적이 아닌 병입니다.
화자2]꼬부랑 허리, 그 원인은 무엇일까?.
화자1]허리는 왜 꼬부랑 굽는 것일까? '척추관 협착증' ,'압박 골절', '요부 변성 후만증'등이 그 원인입니다. 특히 나이가 들수록 뼈의 밀도가 약해지는 골다공증으로 척추에 압박을 받습니다. 이 압박은 자연스럽게 신경에도 전달되어 구부정한 자세를 유지할 수밖에 없는 것입니다. 특히 자세가 낮을수록 압력이 더 높아지고, 디스크가 마모될 가능성이 커집니다. 그런 것들이 누적되다 보면 척추 변형의 요인이 되는 것입니다.
화자2]또 근육은 뼈를 잡아주는 중요한 역할을 하는데, 약해진 척추 근육이 주변의 뼈를 잡아주지 못해서 보행에 문제가 생기고 허리가 굽게 됩니다. 근육의 양이 부족하면 디스크에 가해지는 압력 또한 심해져 디스크의 노화가 촉진됩니다. 그 때문에 허리는 더 아프고 또 운동하지 않게 되므로 근육도 약해져 꼬부랑 병에 이르는 악순환의 반복인 것입니다.
화자1]건강한 허리를 위한 관리 예방법.
화자2]제주 해녀들의 삶에서 그 해법을 찾을 수 있습니다. 해녀들은 바닷 속에서 끊임없이 허리와 다리를 움직입니다. 조사에 따르면 같은 연령의 일반 여성에 비해 해녀들의 골다공증 발병률이 현저히 낮았습니다. 전문가들이 말하는 처방 또한 간단합니다. 바로 적절한 운동과 바른 자세다. 운동을 통해 근육이 강화되면 주변의 약해진 뼈를 잡아주어 허리가 굽는 것을 예방할 수 있게 됩니다. 즉 근육이 튼튼해야 건강한 척추를 유지할 수 있습니다. 허리를 펴면 파란 하늘을 보고 살 수 있습니다. 바른 자세와 운동만으로도 보다 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있는 것입니다.
화자1]한편, KBS 1TV '생로병사의 비밀'은 오늘 밤 10시 방송됩니다.
나이가 들수록 골다공증으로 인해 척추의 신경이 압박을 받아 굽은 자세를 유지하게 되고 이것이 지속되면 척추가 변형되게 된다. 또한 척추 주변 근육이 약해지면 디스크 노화가 촉진되는데 제주 해녀들이 끊임없이 허리와 다리를 움직이는 모습에서 답을 찾을 수 있다. 허리 근육 강화로 근육이 약해진 뼈를 잡아줌으로서 허리가 굽는 것을 방지할 수 있다.