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 피부가 푸석푸석해지고 가려움증이 생기며 각질이 일어난다.
  국민건강보험공단에 따르면 피부 건조증 환자는 11월부터 급격히 증가한다.
  건조증은 피지(피부 기름)를 분비하는 피지선이 적은 팔다리에 잘 생긴다.
  아토피피부염·건선 같은 피부질환자는 대기가 건조해지는 가을·겨울에 발진·가려움 등의 증상이 악화한다.
  예방-피부 건조증을 예방하려면 가장 중요한 것이 보습이다.
  보습제 선택에서 중요한 건 제형과 성분이다.
  젤·로션 타입은 보습력이 떨어지므로 꾸덕꾸덕한 제형의 크림을 쓰는 것이 좋다.
     보습제는 샤워 직후 바로 발라줘야 효과가 좋다.
  몸에 묻은 물이 증발하면 피부 속 수분까지 같이 날아간다.
  샤워할 땐 체온과 비슷한 미지근한 물로 15분 정도 짧게 샤워하면 된다.
  피부에는 자연 보습 물질이 있는데 물이 너무 뜨거우면 녹아버린다.
  때수건으로 때를 밀거나 비누칠을 많이 하는 건 자제해야 한다.
   습식 사우나가 피부 보습에 좋을 거라는 것도 오해다.
  사우나처럼 고온에 오랜 시간 있으면 피부 혈관이 확장해 있는데 이런 상태는 피부를 더 건조하게 한다.
  수분 증발을 막는 피부의 유분기도 녹는다.
  먹는 히알루론산 성분의 건강기능식품은 피부 건조증 완화에 별 도움이 되지 않는다.
  의학적 데이터와 근거가 없다.
  히알루론산 성분은 수분을 끌어당기는 효과가 있어 피부 밑에 주입하기도 한다.
  하지만 히알루론산을 먹는 것이 피부에 영향을 미치는지는 다른 얘기다.
  피부 콜라겐을 보충한다고 돼지껍데기·닭발 같은 식품을 먹는 것이 효과가 없는 것과 같다.
 호흡기 김 나는 수건을 코·입에 대고, 도라지차 즐기기    문제-코·기관지 점막이 건조해지면 다양한 호흡기 질환이 발병하거나 증상이 악화하기 쉽다.
  호흡기 점막이 촉촉해야 점액을 충분히 분비하고 섬모 운동이 활발해진다.
  그래야 먼지·털 같은 알레르기 유발 물질을 거르는 역할을 한다.
  건조해서 예민해진 기관지의 근육이 수축하고 점막이 부어오르면 기침 증상도 심해진다.
  바이러스가 침투해 감기 같은 감염 질환에 걸릴 가능성도 커진다.
  천식 환자의 경우 일교차가 크고 건조한 기후 때문에 기도 수축이 빈번해 발작을 쉽게 일으킬 위험이 있다.
  예방-호흡기를 촉촉하게 하는 데는 다양한 방법이 있다.
  먼저 콧속 이물질을 빼내고 촉촉하게 하는 데는 코 세척이 도움된다.
  세척을 지나치게 자주 하면 콧속이 오히려 건조해져 증상이 악화하므로 경증 환자는 하루 1회, 중증이면 아침저녁으로 최대 하루 2회 세척하는 게 적당하다.
 
피부 건조증 환자는 11월부터 증가하며 아토피피부염·건선 같은 피부질환자는 가을·겨울에 증상이 악화되기 때문에 크림을 쓰는 것이 좋다.