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 하지만 출산과 동시에 호르몬의 분비량이 급격하게 줄어들면서 산모의 약 50%가량이 기분장애를 겪는다.
  출산 후 변하는 건 호르몬뿐만이 아니다.
  ‘아이는 배 속에 있을 때 제일 편하다’는 말이 있듯 출산 후에는 수면 부족과 육아에 대한 현실적인 버거움을 마주하게 된다.
    심지어 아이에 대한 미안함으로 죄책감이 생겨 괴로워하기도 한다.
  요즘같이 코로나19로 인한 대면 활동이 낮은 시기에는 산후조리가 그전보다 고립감을 더 느끼게 하고 우울한 감정을 해소할 기회도 제한적이다.
  산후 우울감은 비단 엄마만의 문제가 아니라 이제 막 아빠가 된 남편들도 산후우울증을 겪기도 한다.
    건강한 마음은 건강한 몸과 활동에서 시작된다.
  가족의 도움을 받거나 정부에서 제공하는 육아도우미 서비스를 활용해 휴식을 취해보자.
  육아로 부부 사이에 갈등이 쌓이지 않도록 평소 소탈하게 대화를 나누며 어려움을 함께 해결하는 자세도 중요하다.
  하지만 이러한 노력에도 증상이 2주 이상 계속되면 신경정신과 전문의의 상담을 받아볼 것을 권한다.
  3.
  요실금 : 난산 이후 소변이 찔끔찔끔, 향후 임신 계획 시 비비스 시술 고려출산을 하면 요실금 때문에 속옷에 소변을 묻히는 경험을 종종 하게 된다.
  출산을 위해 분비되는 호르몬은 골반 주변 근육과 신경조직 변화에 영향을 미쳐 요실금의 원인이 된다.
  더군다나 자연분만을 하면 골반 근육과 회음부의 손상이 심해져 제왕절개에 비해 요실금이 발생 할 가능성이 두 배 정도 커진다.
  특히 난산으로 진통 시간이 길수록 요실금이 생길 확률이 높고 그 증상도 심하게 나타나는 것으로 알려져 있다.
  출산 후 3개월 정도 지나면 대부분은 자연스럽게 사라지지만 질식 분만한 여성의 31%, 제왕절개로 출산한 여성의 15%에선 그 후에도 요실금으로 어려움을 겪는 것으로 알려져 있다.
  증상을 완화하기 위해서는 적정 체중을 되찾을 수 있도록 관리하고 ‘케겔운동’으로 알려진 골반 근육 강화 운동을 꾸준히 할 것을 권한다.
  요실금 증상은 출산 후 1년 내에 대부분 사라지지만 1년이 지나도록 증세가 남아 있다면 다른 원인일 수 있으니 전문의에게 진료를 받을 것을 권한다.
  대증치료에 증상의 호전을 보이지 않는 요실금은 약물치료 또는 수술적 치료를 고려해 볼 수 있다.
  방광기능이 예민해져서 발생하는 절박 요실금과 달리 질벽이 이완되어 나타나는 복압성 요실금에는 약물치료가 효과적이지 않을 수 있다.
 
출산으로 인한 요실금은 적정 체중과 케겔운동으로 완화되며 출산 후 1년이 지나도록 증세가 남아 있다면 전문의에게 진료를 받을 것을 권한다.