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혈관이 건강해야 노년이 행복하다.
  혈관이 늙고 병들면 치매·황반변성·심혈관 질환과 같은 노인성 질환이 찾아오기 때문이다.
  이런 질환은 단순히 삶의 질을 떨어뜨리는 수준을 넘어 실명과 협심증, 심하면 사망으로까지 이어질 수 있다.
  나이가 들수록 혈액 순환과 혈관 관리에 각별히 신경 써야 하는 이유다.
  혈관 건강을 책임지는 대표적인 실버 영양소는 오메가3 지방산(오메가3)이다.
   치매는 뇌 혈류 장애와 관련이 있다.
  치매의 종류 중 하나인 혈관성 치매는 뇌에 피를 보내는 혈관이 딱딱해지거나 노폐물이 쌓여 발생한다.
  영양분이 혈관을 통해 뇌에 제대로 전달되지 않아 뇌세포가 죽기 때문이다.
  치매를 예방하려면 혈관을 깨끗하게 하는 동시에 뇌세포에 제대로 영양을 공급해야 한다.
   대표적인 오메가3 구성 성분은 DHA와 EPA다.
  뇌세포는 신체 내의 어떤 세포보다 더 많은 오메가3로 둘러싸여 있다.
  두뇌의 60%는 지방이고, 이 지방의 20%를 DHA가 차지한다.
  DHA는 세포 간에 원활한 연결을 도와 신경호르몬 전달을 촉진하고 두뇌작용을 도와 학습능력을 향상한다.
  실제로 옥스퍼드대 연구에 따르면 두뇌와 망막의 구성 성분인 DHA를 많이 섭취할수록 읽기와 학습능력이 뛰어난 것으로 밝혀졌다.
   EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전(피떡)이 생기는 것을 막는다.
  우리 몸은 심장박동 시 전체 혈액의 약 20~25%가 뇌로 공급된다.
  뇌의 원활한 혈액 순환은 두뇌 건강의 필수 요소다.
  오메가3를 섭취하면 두뇌의 혈류량뿐만 아니라 두뇌 구성 물질을 채워줘 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다.
  치매·황반변성 등 예방에 좋아 오메가3를 꾸준히 섭취하면 황반변성도 예방할 수 있다.
  황반변성은 녹내장, 백내장과 함께 3대 실명 원인으로 꼽힌다.
  눈의 안쪽 망막 중심부 신경조직인 황반이 노화나 유전적 요인, 염증 등으로 변성돼 시력에 손상을 입는 질환이다.
  건강보험심사평가원에 따르면 황반변성 환자는 지난 5년 동안 48.
 5%나 늘었다.
   황반변성은 평소에 영양과 산소를 충분히 공급해 줘야 예방할 수 있다.
  오메가3는 눈의 망막 조직을 구성하는 주요 성분으로 눈 건강에 도움되는 영양소다.
  특히 DHA는 눈의 신경세포와 망막세포를 구성하는 매우 중요한 물질이다.
  눈물막을 튼튼하게 해 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방한다.
  EPA는 염증성 물질인 PGE2를 감소시켜 염증 유발을 억제한다.
 
치매를 예방하려면 신경호르몬 전달을 촉진하는 DHA와 혈전을 예방하는 EPA, 기억력 개선에 도움을 주는 오메가3를 섭취해야 한다.