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 다이어트 효과 유지하는 법장정훈(가명·29)씨는 지난해 5월 바디프로필을 촬영한 후 스트레스성 폭식과 요요를 겪었다.
  올해 초 다시 바디프로필 촬영을 결심하면서 석 달 동안 닭가슴살·고구마·야채만 먹으며 염분은 최대한 줄인 식단과 운동, 단수(수분 공급을 끊는 것)로 10㎏ 정도를 감량하는 데 성공했다.
  키 173㎝에 체중 86㎏이었던 장씨는 76㎏까지 감량했고, 체지방률도 4%까지 끌어내렸다.
  하지만 촬영 이후 일반식으로 돌아오자 체중이 서서히 불기 시작해 88㎏까지 증가했다.
  장씨는 “같은 양을 먹어도 예전보다 살이 더 찌는 것 같고, 보상 심리로 폭식도 한다”며 “나중에 다시 몸을 만들면 될 거란 생각에 방심하게 된다”고 말했다.
  　건강하고 멋진 몸에 대한 관심이 높아지면서 바디프로필을 촬영하는 사람이 많아지고 있다.
  바디프로필 촬영을 동기부여 삼아 다이어트를 시도하기도 한다.
  하지만 장씨처럼 식단과 운동량을 유지하지 못해 촬영이 끝난 뒤 체중이 이전보다 더 증가하는 요요 현상으로 고민하는 사람이 꽤 있다.
  여성의 경우엔 과한 다이어트로 인한 생리불순을 통과의례처럼 겪기도 한다.
  중앙대병원 산부인과 김광준 교수는 “보기 좋은 몸을 촬영하기 위해 무리하게 몸을 몰아붙이면 오히려 건강에 탈이 난다”며 “단기간 목표를 달성하기 위해 지속하기 힘든 식단을 하고, 체지방률을 지나치게 떨어뜨리는 등의 방법이 문제가 된다”고 말했다.
  몸짱 의사로 알려진 김광준 교수는 20여 년 이상 꾸준히 운동하며 자신의 건강한 습관을 기록으로 남기기 위해 지난해 바디프로필을 촬영했다.
   준비 중에 무리한 소식 말아야 장씨처럼 체중이 급격히 오르내리며 요요를 반복적으로 겪으면 건강에 후유증이 오기 쉽다.
  먼저 살이 잘 찌는 체질로 변한다.
  한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수는 “음식 섭취량이 갑자기 확 줄어들면 인체는 이를 위기 상황으로 받아들인다”며 “칼로리 소모를 최대한 줄이고 지방을 가능한 한 아껴 쓴다”고 말했다.
  체중 변화를 일으키지 않던 양의 식사를 하더라도 체중이 증가하기 쉽다는 얘기다.
  급격히 오르내리는 체중은 보이지 않는 혈압·혈당·콜레스테롤 수치 같은 건강 지표를 악화시켜 후유증을 일으키는 게 더 문제다.
  요요가 반복돼 혈압·혈당이 들쭉날쭉하면 각 장기로 가는 혈액의 흐름이 나빠져 장기 기능이 떨어지고 혈관이 미세하게 손상을 받는다.
  박경희 교수는 “고무줄 체중이 반복되면 보이지 않는 신체 여러 지표가 나빠진다”며 “각종 심혈관 질환의 위험 지표가 악화한다는 연구결과가 많다”고 말했다.
 
건강하고 멋진 몸에 대한 관심이 높아지면서 바디프로필을 촬영하는 사람이 많아지고 있다. 하지만 장씨처럼 식단과 운동량을 유지하지 못해 촬영이 끝난 뒤 체중이 이전보다 더 증가하는 요요 현상으로 고민하는 사람이 꽤 있다.