자료 요약 부탁드립니다.
 ‘심신 밸런스’ 관리법 모든 부모는 자식이 건강하게 자라길 바란다.
  하지만 이것이 전부는 아니다.
  학업에서도 뒤처지지 않길 바란다.
  이런 마음은 동서고금이 따로 없다.
  맹자의 어머니는 자식을 위해 세 번을 이사했고, 고대 로마의 시인 호라티우스의 아버지는 아들의 로마 유학에 전 재산을 바쳤다.
  주위 환경의 중요성을 인식한 결정이다.
  이제는 심신(心身) 환경에 주목한다.
  체력을 기반으로 집중력을 높이되, 방해 요소인 스트레스를 줄이면서 에너지를 재충전하는 선순환 구조다.
  이른바 ‘심신 밸런스’ 관리다.
   흔히 ‘공부는 체력이 반’이라고들 한다.
  체력이 뒷받침돼야 그만큼 집중력을 발휘·유지할 수 있다는 의미다.
  더구나 치열한 경쟁이 일상이 된 현대 사회에서는 에너지가 고갈되기 쉽다.
   예로부터 학습 효과 높이는 영양분에 관심 따라서 쉽게 지치지 않도록 운동을 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다.
  주 3회, 하루 30분 이상 땀이 살짝 날 정도로 걷는 습관을 들이는 것이 좋다.
  신진대사가 원활해지면서 활력이 생긴다.
  　영양 섭취도 중요하다.
  어떤 성분을 먹는지에 따라 학습 효과가 달라질 수 있다.
  이에 대한 관심사는 비단 오늘날의 일만은 아니다.
  ‘공자대성침중방(孔子大聖枕中方)’이라는 처방은 공자처럼 총명해지는 처방으로 불렸고 ‘주자독서환(朱子讀書丸)’은 중국 송대의 유학자인 주자가 공부 중에 먹었다고 전해진다.
  과거 시험 전날에 먹으면 장원급제를 한다고 해서 이름 붙여진 ‘장원환(壯元丸)’도 있다.
  총명탕(聰明湯)은 지금도 쉽게 접할 수 있는 처방이다.
  서초아이누리한의원 황만기 원장은 “『동의보감』에는 과거 시험에 합격하려는 선비들을 위한 다양한 처방이 있었다”며 “심지어 왕도 정신적으로 피로하지 않고 정진할 수 있도록 이러한 처방을 쓴 것으로 전해진다”고 말했다.
  　인삼(홍삼)과 가시오갈피, 당귀, 황금이 활력과 집중력을 높이는 대표적인 처방이다.
  　이들의 효과는 연구를 통해 확인됐다.
  ‘인삼 복합처방(HT008-1)이 무작위 이중맹검 임상시험에서 인지 기억에 미치는 영향’ 논문에 따르면 109명을 대상으로 HT008-1을 8주간 11.
 2g씩 하루 2회 복용하도록 한 결과 HT008-1 투여군의 장기 기억력이 60.
 6% 증진돼 위약군(38.
 8%)보다 의미 있게 개선됐고 신체적·심리적 건강 상태도 증진된 것으로 나타났다.
 
황 원장은 동의보감에 과거 시험에 합격하려는 선비들을 위한 다양한 처방이 있었다고 하는데 인삼과 당귀 등이 집중력 등을 높이는 대표적 처방이다.