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제가 치과의사이다 보니까 건강에 대해서 관심이 많습니다.
그런데 한 번은 태백산 겨울 눈꽃산행을 가게 됐는데요.
그때 산에서 엄청난 눈 덮인 산을 보니까 엄청난 행복감과 황홀감을 맛봤습니다.
그때 행복감을 엄청 느낀 이유가 있는데요.
행복 호르몬의 일종인 세르토닌은 자연광,햇빛을 많이 받을수록 분비가 잘 된다고 합니다.
일반적으로 세로토닌이 활성화되려면 2500럭스에서 활성화가 되는데 일반 실내등은 100에서 250럭스.
그런데 눈 덮인 설산에서 햇빛이 반사될 때 그때 10만 럭스의 빛이 나온다고 해요.
그러니까 일반 실내등의 500배 정도가 되는 거죠.
그때 행복 호르몬 세로토닌을 최대치를 맛본 후 그때의 감흥을 잊지 못해 꾸준히 산에 다니고 있습니다.
자연광 햇빛을 받을수록 분비가 잘 되는 세르토닌은 활성화되려면 2500럭스가 돼야한다.