요 문서 요약해 주시겠어요?
현대인의 건강 관심 사항 중의 하나인 다이어트. 하지만 갖은 광고 속 방법대로 거기에만 매달릴 수 없는 것이 현실입니다. 최근 간단하고 효과적인 방법이 등장했다는데 바로 ‘시간제한 다이어트법’입니다. 하루 오후 오후 오후 오후 12시간 안에 먹고, 남은 오후 오후 오후 오후 12시간 동안 안 먹는 방식입니다. 하루 주기 ‘생체리듬’과 무의식적 습관 ‘넛지’ 효과를 혼합한 건강법이랍니다. 무엇을 얼마만큼 먹는지 보다, 언제 먹고 언제 자는지가 중요하다는 것입니다. <생로병사의 비밀>에서는 지원자들과 함께해 본 5주 동안 실험해 봅니다.
시간제한 다이어트법은 생체리듬과 넛지 효과를 혼합한 건강법이다.