이 자료의 중심 사항을 간단히 요약해 주실 수 있습니까?
화자1]스피닝 너무 재밋는데 화자1]스피닝 가면 50분씩 타는데 다 유산소잖아요 화자2]오호 화자1]근데 스피닝체육관이 왕복 50분 거리라 화자1]매일 왕복 50분 걷고 스피닝 50분타고 화자1]유산소만 #@기타# 함 화자2]아낰ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화자1]ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴 화자1]근데 스피닝 진짜 조은게 화자2]도합 100분의 유산소 화자1]스피닝할때 체력 개좋아서 화자1]헬스피트니스라는 교양수업을 그때 또 듣고 잇엇는데 화자1]체력테스트할때 화자2]체대다냣냐곸ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화자1]30명중에 체력 젤 좋앗어요 
스피닝 복싱의 유산소 운동효과와 체력증진에 대해 설명한다.