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화자1]우리나라 3명 중 1명이 당뇨병을 갖고 있거나 당뇨위험군에 속합니다. 혈당 조절의 핵심, 혈당에 직접적으로 영향을 미치는 식습관을 개선해야합니다. 꾸준한 식이요법과 균형 잡힌 식단을 통해 당뇨병을 이긴 사람들을 만나봅니다. 어떤 음식을 얼마나, 어떻게 먹어야당뇨병으로부터 자유로울 수 있을지 ‘생로병사의 비밀’에서 알아봅니다.
화자2]혈당과 가장 관련이 깊은 영양소, 탄수화물. 탄수화물을 섭취할 경우, 단백질이나 지방을 섭취했을 때보다 혈당 수치는 더욱 빠르고 높게 상승합니다. 그렇다고 탄수화물을 섭취하지 않으면 몸에 이상이 생기게 됩니다.
화자1]당뇨병 환자에게 바람직한 식사는 ‘균형 잡힌 식사’다. 꼭 특별한 음식을 먹지 않더라도 균형 잡힌 건강식을 ‘1. 골고루 / 2. 규칙적으로 / 3. 알맞게’ 먹으면 혈당 관리에 도움이 된다고 전문가들은 조언합니다.
‘생로병사의 비밀’에서는 식습관의 개선으로 당뇨병을 이긴 사람들을 만나며 당뇨병에 관해 알아본다. 당뇨병은 혈당 조절이 핵심이고 그 혈당과 가장 밀접한 탄수화물은 섭취하지 않으면 몸에 이상이 생긴다. 전문가들은 당뇨병 환자에게 균형 잡힌 식사가 바람직하며 골고루 규칙적으로 알맞게 먹어야 혈당 관리에 도움이 된다고 조언한다.