이 문장을 두세 문장으로 요약해줘
화자1]현대인의 건강 관심사항 중의 하나인 다이어트. 하지만 갖은 광고 속 방법대로 거기에만 매달릴 수 없는 것이 현실입니다. 최근 간단하고 효과적인 방법이 등장했다는데 바로 ‘시간제한 다이어트법’입니다. 하루 오후 오후 오후 오후 12시간 안에 먹고, 남은 오후 오후 오후 오후 12시간 동안 안 먹는 방식입니다. 하루 주기 ‘생체리듬’과 무의식적 습관 ‘넛지’ 효과를 혼합한 건강법이랍니다. 무엇을 얼마만큼 먹는지보다, 언제 먹고 언제 자는지가 중요하다는 것입니다. <생로병사의 비밀>에서는 지원자들과 함께해 본 5주 동안 실험해 봅니다.
화자2]비결은 생체리듬. 인체는 빛과 어둠, 수면이라는 조건에 의해서 뇌에 위치한 생체시계와 각 장기에 위치한 말초 시계가 상호 작용을 주고받으며 고유의 리듬을 형성합니다. 이 생체리듬에 생활을 맞추는가 그렇지 못한가에 따라서 건강을 유지하거나, 비만으로 부작용이 나타나기도 합니다.
오후 12시간 안에 먹고, 남은 오후 12시간 동안 안 먹는 '시간제한 다이어트법'이 등장했다. 이는 하루 주기인 '생체리듬'과 무의식적인 습관 '넛지' 효과를 혼합한 건강법으로 양보다 먹는 시간의 중요성을 강조한다. 인체는 빛, 어둠, 수면의 조건에 의해 생체리듬을 형성하는데 이에 따라 건강이 좌우된다.