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화자1]코로나19 시대, 대한민국은 현재 홈트레이닝 열풍이 불고 있습니다. 하지만 나의 몸에 맞는 알맞은 자세와 강도를 찾기가 어려운 법. 무심코 따라한 했던 운동이 나에게 치명적인 독으로 돌아올 수 있습니다.
화자2]목, 어깨, 허리, 고관절 등 하면 할수록 심해지는 몸의 통증. 나는 지금 올바른 홈트레이닝을 하고 있는 걸까? 나의 건강을 책임질 똑똑한 홈트레이닝 방법은 무엇일까?.
화자1]가장 쉽게, 자주 하고 있는 맨몸운동 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 스쿼트. 하지만 그만큼 어깨, 허리, 무릎 등의 부상 위험도 크다. 내가 하는 홈트레이닝이 독이 되지 않기 위해선 주의해야 할 것들이 많다. 건강한 운동 효과를 낼 수 있는 올바른 운동 자세를 소개합니다.
화자2]한편 이날 방송에서는 매일 22층 계단을 다섯 번 이상 왕복하는 김영달(84) 씨의 사례도 소개합니다. 이미 60대에 마라톤을 124회나 종주할 정도로 건강함을 유지했습니다. 하지만 어느 순간, 오랜 시간 키워왔던 근육은 한 순간에 빠져버렸고 병뚜껑도 열지 못할 정도로 쇠약해졌습니다. 잃어버린 체력과 근육을 되찾기 위해 그가 선택한 것은 바로 ‘이 운동법‘! 이 운동을 계기로 김영달 씨는 놓쳤던 건강을 되찾았습니다. 그의 인생을 달라지게 한 홈트레이닝은 무엇이었을지 17일 밤 10시 KBS1TV ‘생로병사의 비밀’에서 알아봅니다.
‘생로병사의 비밀’에서는 홈트레이닝의 올바른 운동 자세를 소개하고 김영달의 건강을 찾아준 운동 방법을 알려준다.