화자1]일주일한번 한끼만 자기가 먹고 싶은거 먹고 화자1]그날 아무것도 안먹구 화자1]평일엔 6시 이후에 아무것도 안먹고 화자1]닭가슴살 삶은 물만 마시구 화자1]아침엔 현미밥200그람 이랑 화자1]고구마랑 바나나 몇개 먹고 화자1]점심에 과일몇개 닭가슴살 샐러드 먹구 화자1]하루에 4시간마다 닭가슴살 하나씩 먹는게 다래 화자1]그래서 어 미안 괜히물어봤다 하고 화자1]사과했어 화자2]식단이 진짜 힘드네 화자1]그렇게 못하니깐 화자2]휴 화자1]그냥 하루 세끼 규칙적으로 먹고 화자2]반틈정도는 노력해야겠다 화자1]6-7시 넘어서 아무것도 먹지말고 화자2]이제 하는것도없는데 화자2]식단관리나 해야지~ 화자1]몸무게에서 k만 뺀 그람만큼의 단백질만 화자1]3-4시간 마다 먹으면서 하루 적정 단백질만 채우면 화자1]효과 있을꺼라면서 그랬어 
식단 조절해서 6~7시 넘어서는 아무것도 먹지 않고 관리하기로 했다.