화자1]스테이크 야채랑구워놓았는데 버터로 구웠으니 다른거 더 첨가말고 먹어. 싱겁게 먹어야 운동효과있다. 화자1]다 못먹은거 같으면 접시에 덜어서 먹어. 화자1]야채를 더 많이 섭취해야하는거 알지? 화자2]아 화자2]저녁안먹을생각이엇는데.. 화자2]이렇게되면 고민이되는걸 화자1]낼아침에 먹어 화자1]한밤에 먹지말고 화자1]아님 작은접시에 조금만 먹던지. 근데 운동후 섭취는 안 좋은데. 화자1]흡수율이 좋아져서 탄수화물말고 화자1]단백질과 채소만 먹으라고 하던데 화자3]가고있어요! 서현 출발! 화자1]응 
운동 후 음식 섭취를 어떻게 해야 하는지 조언하고 있다.