본 연구는 태극기공 운동이 근 골격예에 긍정적인 영향을 준다는 선행 연구를 반영하는 것으로, 본 연구 결과 양식 태극권은 운동참여자의 근력, 유연성, 근지구력, 민첩성을 유의하게 발달시켜 체력의 증가에 긍정적인 운동이라는 것을 보여준다. 평형성은 오히려 감소하였다.
<h1>결과 및 고찰</h1> <h2>태극권 운동이 신체적 특성에 미치는 영향</h2> <p>본 연구는 각 그룹 당 15명의 여성 피험자를 대상으로 양식 태극권과 12식 건식 태극권의 운동을 3개월간 주 3회 실시한 후 운동참여자의 체력과 혈액변인에 미치는 영향을 살펴보고자 하였다. 본 연구를 위하여 우선 본 실험에 참여한 피험자의 신체적 특성은 Table 1에 있으며, Table 1에는 실험참여 전 피험자의 신장, 체중, 체지방률 및 수축기와 이완기혈압이 제시되어 있다. Table 1 에서 보듯이 본 연구에 참여한 피험자는 대부분 체지방이 33이상으로 중도 비만임을 알 수 있다.</p> <h2>태극권 운동이 혈액변인과 코티졸에 미치는 영향</h2> <p>본 연구는 양식태극권과 12식 건식 태극권의 운동이 중년 성인비만여성의 혈액변인에 미치는 영향을 분석한 것으로 태극권 운동 유형별로 우선 양식태극권 운동 후 혈당의 변화가 나타나지 않아 양식태극권 운동은 혈당을 감소시키긴 하지만 통계학적으로 유의하게 감소시키지 않음을 알 수 있었다. 콜레스테롤은 운동참여 후 감소하였으나 통계학적으로 현저한 감소를 보이지 않았고, LDL 또한 운동 후 감소하였으나 통계학적인 의미를 부여하지 않았다. 코티졸 호르몬 역시 운동참여 후 감소하였으나 통계학적으로 유의한 감소를 나타내지 않았다. 하지만 중성지방은 운동 참여 후 통계적으로 현저한 감소를 나타내어 태극권 운동에 의한 혈액변인 중 가장 효과적인 변인으로 나타났다. Lan 등의 보고에 의하면 양식 태극권 운동강도는 HRR 의 \( 58 \% \) 와 \( \mathrm{VO}_{2} \mathrm{max} \) 의 \( 55 \% \) 로 실측되었고 이는 중강도에 해당한다. 따라서 이로 인해 양식 태극권그룹에서 중성지방이 감소하였다고 사료된다. HDL은 운동 후 증가하였으나 역시 통계적인 의미를 부여하지 못했다.</p> <p>한편, 12건식 태극권 운동에서 혈당, 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL, 코티졸 등 모든 변인에서 수치가 모두 감소하여 효과적인 운동으로 판단되지만 통계적으로 유의하진 않았다. HDL 역시 운동 참여 후 수치가 증가하여 효험이 있었지만 통계적인 유의성을 나타내지 않았다.</p> <p>최근 태극기공 운동의 효과를 본 연구는 건강한 피험자 이외에도 질환자를 대상으로 많은 연구가 이루어지고 있는데, 한 연구에서는 혈당 수치가 높은 성인을 대상으로 주 3회\((30 \mathrm{min} / 1 \mathrm{wk}) \), 12주간 운동을 실시한 결과 혈당수치가 감소하였고, 태극권 운동이 BMI, 혈압 및 정신건강에 효과가 있다는 것이 밝혀졌으므로(Wang, 2008) 태극권 운동이 생리학적 및 심리적으로 효과가 있음을 말하고 있다. 한편, 고지혈증 환자를 대상으로 실시한 연구에서도 태극기공 운동이 심장질환개선과 유산소운동능력 향상에 효과적인 운동으로 밝혀졌으며, 제 2형 당뇨병이 있는 중년여성을 대상으로 실시한 연구에서도 태극기공 운동이 혈액변인과 대사개선에 효과적인 것으로 밝혀졌다. 이 외에도 태극권운동이 관상동맥경화증에 효과적이라는 연구결과, 활성산소 수치를 감소하고 항산화효소 증가에 기여한다는 연구결과 등 많은 연구들이 보고되었다. 따라서 태극기공 운동은 다양한 질환자들의 혈액 변인 개선에 효과적인 운동으로 판단되며, 본 연구에서는 2가지 형태(양식과 12건식)의 태극권 운동을 분류 연구하여 의미있는 연구라 여겨지며, 본 연구에서 양식태극권 운동이 중성지방 감소에 큰 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 본 연구는 비만여성을 대상으로 실시한 연구인데, 위의 다른 선행연구결과와 비슷한 경향을 보이지만 통계적으로 유의성을 나타내지는 못했다. 이러한 이유는 대상자 대부분이 태극권 수련에 초보자이고 태극권 운동 중에 심박수를 측정하지 않은 상태로 운동하였기에 실제적으로는 \(\%\)HRR의 \(55\%\) 보다 낮은 강도로 임했을 가능성도 배제할 수 없다. 또한 운동기간도 비만인의 체지방률을 효과적으로 개선하기에는 부족 했다고 사료되며 추후 비만자들을 대상으로 연구 시 운동의 기간을 늘려야 보다 효과적일 것으로 여겨진다.</p> <h2>태극권 운동이 체력요인에 미치는 영향</h2> <p>본 연구는 양식태극권과 12식 건식 태극권의 운동이 중년 성인여성의 체력변인에 미치는 영향을 분석한 것으로 본 연구결과 양식 태극권은 운동참여자의 근력, 유연성, 근지구력, 민첩성을 통계적으로 유의하게 증가시켜 양식태극권은 체력의 증가에 효과적인 운동으로 밝혀졌다. 하지만 평형성은 통계적인 유의성은 나타나지 않았지만 오히려 감소하였다. 한편, 12식 건식 태극권 운동은 근력, 유연성 및 근지구력은 유의하게 증가시켰지만 민첩성과 평형성에는 큰 영향을 미치지 못하였다. 따라서 비만여성의 체력증가에는 모두 효과적인 운동이었지만 양식태극권 운동이 더 효과적인 것을 알 수 있다. 또한 본 연구결과 태극권운동이 비만여성의 혈액변인에는 큰 효과를 나타내지 못하였지만 체력에는 보다 효과적이었다는 것을 알 수 있었다. 이는 태극기공 운동이 근 골격계에 효과적이라는 선행연구와 근력과 유연성에 효과적이라는 선행연구를 반영하는 것으로 태극권 운동이 체력의 증진을 도모한다는 관점으로 볼 때, 정상인이나 비만인 및 질환자들에게 모두에게 적용할 수 있다.</p>