20대 초반 여대생을 대상으로 RAD 발레 프로그램 12주간 수행한 결과, 신체조성과 체력 및 골밀도간의 상관관계에서는 체중, TBF, LBM, %fat, BMI, AMS가 높은 상관관계를 보였으며, 신체부위별 골밀도 분포현황에서는 요추 골밀도, 대퇴경부, 전체 골밀도에서 높은 상관관계를 보였다. 따라서 발레 프로그램 수행이 신체조성, 체력 및 골밀도에 긍정적인 효과를 미치며, 건강증진을 위한 전문적 건강관리와 골에 자극을 주는 신체활동 운동을 규칙적으로 꾸준하게 지속할 필요가 있다고 할 수 있다.
<p>본 연구에서의 부위별 골밀도의 상관관계에서는 요추와 대퇴경부, 전체 골밀도에서 높은 상관관계를 나타냈다. 중년여성들의 골밀도 연구에서는 요추와 대퇴경부, 대퇴전자부, Ward's triangle에서0.724, 0.556, 0.674의 높은 상관관계를 보였다고 하였으며, 임창훈 등의 연구에서도 요추와 대퇴경부, 대퇴전자부, Ward's triangle에서 0.668, 0.724, 0.653라고 한 것과 비슷하였다. 골밀도를 측정함에 있어 전신 골밀도가 부위별 골밀도를 잘 반영하지 못하므로 반드시 요추, 대퇴골경부 등의 부위별 골밀도를 함께 측정하는 것이 필요하다.</p> <p>이상의 결과를 종합해 볼 때, 발레프로그램 수행이 신체조성, 체력 및 골밀도에는 긍정적인 효과를 나타낸다는 것을 알수 있다. 특히 실험군에서 체중의 감량이 없음에도 불구하고, 체지방량과 체지방률이 감소하고, 제지방량이 증가하였으며, 체력에서도 실험군이 대조군에 비해 좋은 결과를 보여 발레 프로그램 수행이 긍정적인 영향을 미쳤다고 볼 수 있다. 하지만 각 부위별 골밀도 변화의 차이는 골형성을 자극하는 부하된 힘의 크기와 힘의 부하방향, 적용된 근육의 수축방향과 크기에 관련하여 각 부위의 골이 서로 다른 유동적인 변화 상태에 놓여 있기 때문에 골밀도의 변화가 크게 나타나지 않았다. 이러한 점을 보완하여 각 부위에 맞는 일반인 대상의 골다공증 예방 동작들을 개발하여 수행한다면 최근 몇 년 사이에 골밀도가 감소하는 여대생들에게 발레운동이 인기 있는 대상이 될 수 있을 것이다. 또한 좀 더 실험기간을 늘리고, 여대생은 건강증진을 위한 전문적 건강관리와 골다공증 예방의 중요성에 대한 교육과 함께 골에 자극을 주는 신체활동과 운동을 규칙적으로 꾸준하게 지속할 필요가 있다고 생각된다.</p> <h1>요 약</h1> <p>본 연구는 운동을 하지 않은 20대 초반 여대생을 대상으로 발레운동이 신체조성, 체력 및 골밀도에 미치는 효과를 분석하기 위하여 실험군과 대조군으로 나누어 RAD 발레 프로그램을 12주간 수행한 결과 신체조성에서는 TBF, LBM, \( \% \)fat가, 체력에서는 AMS, sit-ups, SLJ, \( 1,200 \mathrm { ~m } \) R & W가, 골밀도에서는 GT, WT가 집단 간에 차이가 있었고, 신체부위별 골밀도 분포현황에서 골감소증이 실험군에서 변화가 없었으나, 대조군에서는 GT와 WT에서 3명의 증가를 보였다. 신체조성, 체력 및 골밀도간의 상관관계에서는 체중, TBF, LBM, \( \% \)fat, BMI, AMS가 높은 정적인 상관을 보였으며, 부위별 골밀도의 상관관계에서는 요추 골밀도, 대퇴경부, 전체 골밀도에서 높은 정적인 상관을 나타냈다.</p> <p>이상의 결과를 통하여 RAD 발레 프로그램이 신체조성, 체력 및 골밀도에 대한 예방 및 개선에 긍정적인 효과를 미치는것으로 사료된다. 추후 골밀도를 결정하는 주요 인자로 나이, 체질량지수, 흡연, 운동, 영양소섭취량 이외에도 보다 큰 비중을 차지하는 유전적 소인이 있으므로 이거한 소인을 제시할 수 있는 연구가 더 이루어져야 할 것으로 생각되며, 점차 젊은 층으로 확대되는 골감소증 현상에 주목하여, 체계적인 연구가 필요하다.</p>