서로 다른 강도의 운동이 대사량에 미치는 영향을 알아보기 위해, 갑상선 호르몬을 분석하였다. 그 결과 Free T3가 운동에 따른 변화를 가장 잘 반영하는 호르몬이며, 저강도 운동 시 훈련군에서 T4, Free T3, 및 Free T4이 통계적으로 유의하게 증가하였다. 또한, 다른 강도의 운동이 피로물질에 미치는 영향을 파악하기 위해 젖산, 암모니아, 그리고 스트레스 반응을 나타내는 코티졸 호르몬을 함께 분석하였다.
<p>서로 다른 강도의 운동이 안정 시 대사량의 변화를 나타낸다는 연구 결과에 대해 이것이 단순히 체지방의 감소와제지방량의 증가에 의한 것인지 아니면 호르몬 수준에서 일어나는지를 분석하기 위해 본 연구에서는 갑상선 호르몬을 함께 분석하였다. 선행연구를 통하여 갑상선 호르몬 중 TSH는 차이가 미미하다고 판단하여 본 연구에서는 안정 시대사량 측정 후 곧 바로 시기별 T3, T4, Free T3, 및 Free T4의 변화를 살펴보았다. 본 연구의 결과로 Free T3가 운동의 따른 변화를 가장 잘 반영하는 호르몬임을 알 수 있었고, 그룹별로는 훈련군에서 저강도 운동 시 T4, Free T3, 및 Free T4이 통계적으로 유의하게 증가하였고, T4는 저강도 운동시 당뇨군에서도 증가함을 알 수 있었다. 따라서 운동시기별 저강도 운동이 갑상선 호르몬의 증가에 영향을 미치는 운동 강도임을 알 수 있었고, 훈련군에서 안정 시 대사량 값이 증가하는 원인이 호르몬에 의한 영향이라는 것을 확인 할 수 있었다.</p> <p>서로 다른 운동 강도의 운동 시 피로물질에 대한 변화를 보기위하여 본 연구에서는 젖산, 암모니아와 운동에 대한 스트레스를 잘 반영하는 코티졸 호르몬을 함께 살펴보았다. 본 연구결과로 젖산은 고강도 운동 시기에 대한 반응으로 당뇨군에서 증가되어 있었고, 암모니아 역시 고강도 운동 시기에서 증가되어 있었다. 이는 본 연구가 일회성의 운동 반응이라는 점과 다음날 아침의 안정 시에 대한 반응이어서 대부분의 항목이 안정 시에 회복하였음을 알 수 있었고, 특히 당뇨군에서는 일회성의 고강도 운동도 다소 처음에는 무리한 자극이 될 수 있다는 점을 시사한다고 본다. 하지만 코티졸 호르몬은 모든 시기에서 통계적으로 유의하게 증가하지 않아서, 당뇨군에서 피로물질의 회복은 완전하게 이루어지지 않더라도 스트레스 상태가 남아 있지 않음 알 수 있어, 당뇨군에서도 적극적인 운동이 권장되어 진다고 할 수 있다. 하지만 당뇨군에서의 운동은 앞의 데이터에서 보는바와 같이 고강도의 운동 보다는 저 강도의 운동방법으로 하는 것이 좋다고 할 수 있다. 본 연구결과 체지방율, 안정 시 대사량, 에너지소비량, 호르몬의 변화 및 피로물질 반응까지 고강도의 운동보다는 저강도의 운동이 효과적인 것으로 나타났다.</p> <p>한편, 운동 활동에 따른 안정 시 대사량 변화를 살펴본 연구는 운동이 안정 시 대사량을 증가 시킨다는 연구 결과, 증가 시키지 않는 다는 연구결과로 의견이 분분한데, 이는 피험자의 연령, 영양상태, 성별, 질환, 스트레스 등에 따라 크게 좌우되지만 무엇보다도 피험자의 훈련 상태와 운동 강도가 안정 시 대사량을 반영하는 주된 요인으로 밝혀졌다.</p> <p>본 연구의 결과에 따르면 비만군, 당뇨군 및 비 훈련군의 경우 통제군의 저강도 운동 시기를 제외하고는 운동 강도에 상관없이 운동이 안정 시 대사량에 영향을 주지 못했지만, 훈련군의 경우는 최대 운동부하를 제외한 고강도 운동과 저 강도 운동시기에서 약간의 체지방 감소와 안정 시 대사량의 증가를 나타내었고, 특히 저 강도 운동에서 가장 큰 증가를 나타냄을 알 수 있었다.</p> <p>서로 다른 강도의 운동이 에너지 소비량에 미치는 영향을 살펴본 연구에서는 모든 그룹에서 저 강도 운동에 비해 고강도 운동 시 에너지 소비량이 크게 나타났으며, 운동 후 에너지 소비량 역시 저 강도 운동에 비해 고강도 운동에서 높게 나타났다. 그룹별로는 운동 강도에 상관없이 같은 운동강도에 대해 일반군에 비하여 훈련군에서 평균 에너지 소비량이 크게 나타났으며, 서로 다른 4그룹 간의 차이는 저 강도 운동에서 더욱 현저한 차이를 보였다. 역시 운동 후 에너지 소비량을 분석한 결과 고강도 운동에 비하여 저 강도 운동에서 에너지 소비량의 차이가 더 크게 나타나 훈련군은 통제군에 비해 저 강도 운동에서 더욱 효율적으로 에너지소비가 일어남을 알 수 있고, 이는 훈련군에서 훈련에 따른지방의 산화가 더욱 잘 유도된다는 사실을 나타낸다. 반면에 통제군은 저 강도 운동과 운동 후 에너지 소비량이 적게 일 어나 저 강도 운동에서 효율적인 에너지 동원을 기대하기 어렵다고 할 수 있다. 이는 비만군과 당뇨군에서 더 심각하게 나타나는 현상으로 비만군과 당뇨군은 운동의 효과를 얻기 위해 저강도로 더 장시간 운동해야 운동의 효과를 얻을 수 있다고 하겠다. 이는 훈련군에서 운동 시 많은 에너지를 더욱 효율적으로 동원한다는 선행연구를 잘 반영하는 것 으로 보인다.</p>