노인 인구 증가와 평균 수명의 증가로 고령화 문제가 대두되자 노인성 질환 연구의 필요성이 커지고 고령자들의 건강 유지와 증진을 위한 신체활동 지도도 중요해지고 있다. 대부분 노인성 질환의 원인은 체지방 과다인데 체지방이 \( 30 \% \) 를 초과할 때를 비만이라고 한다. 연령이 높아질수록 비만은 당뇨, 암, 고혈압, 심장질환, 고지혈증을 일으킬 가능성이 높다. 우울증은 꼭 연령이 높아감에 따라 증가하는 것이 아니라 나이가 들면서 감소되는 신체 활동 수준도 우울증 발병에 큰 영향을 준다.
<h1>서 론</h1> <p>최근 평균 수명의 증가로 인한 고령화 현상이 문제가 됨에 따라 노인 인구의 증가와 함께 노인성 질환 연구의 증요성이 강조되고 있다. 고령기에는 연령이 증가함에 따라 신체적, 정신적 장애가 현저해지고 사회적 존재감의 박탈이나 상실, 배우자와 사별, 혹은 보행 능력을 비톳한 운동능력 자체의 저하 등 삶의 질(quality of life, QoL) )을 저하시키는 요인이 크게 증가하고 있다. 이에 따라 건강의 유지 및 증진을 목적으로 한 고령자들에 대한 신체활동 지도의 중요성이 더해가고 있다.</p> <p>일상생활 활동(activities of daily life, ADL)은 고령자가 자립 생활을 하는데, 필요한 신체적 활동능력을 의미하며, QOL 에는 이 신체 활동 능력의 유지가 자립의 근간을 이루고 있다. 고령자의 QoL은 많은 요소로 구성되어 있지만, 고령기에 크게 증가하는 것으로 알려져 있는 비만은 연령이 증가함에 따라 신체조성이 건강에 직접적으로 관련을 주게 되고, 우울상태는 정신적 건강의 지표이고 신체적, 정신적 활동 능력 및 주관적 건강과 행복과 깊은 관련이 있다.</p> <p>그리고 노인성 질환의 근본적인 원인은 체지방의 과다인데, 여성의 경우, 비만은 체지방이 \( 30 \% \) 를 초과하였을 때, 또는 신체질량지수(BMI)가 \( 27.3 \mathrm { ~kg } / \mathrm { m } ^ { 2 } \) 이상일 때를 말한다. 비만은 연령이 증가함에 따라 심장질환, 당뇨, 암, 고혈압 및 고지혈증의 발생과 관련이 있으며, 갈수록 비만 인구가 증가하고 있음을 볼 때, 사회적 건강 측면에서 개인의 비만을 해소하는 것이 증요한 문제가 되고 있다. 그러나 한번 축적된 체지방을 제거하는 것은 매우 힘들므로 무엇보다 비만 예방에 노력하여야 한다. 비만을 예방하기 위해서는 에너지 섭취를 줄이면서 신체활동을 롱하여 에너지 소비를 증가시키는 것이 중요하다.</p> <p>Superko 의 연구에서 보듯이, 체지방을 감소시키기 위해 운동을 수행하는 데에는 상당한 인내가 필요하고, 다이어트를 병행하는 경우 식욕 증가에 따른 본능을 극복하기가 쉽지 않기 때문에 많은 경우 다이어트에 실패하게 되며, 결국 편리한 방법을 찾아 약물 등을 복용하게 된다.</p> <p>우울증(depression)은 정신과 영역에서 가장 흔한 증세의 하나로 연령의 증가와 함께 증가한다는 연구가 있으나 연령증가가 반드시 우울증을 동반하는 것은 아니며, 성별 간에도 차이가 있는 것으로 지적하기도 하였다. 이렇듯, Chodzko-Zajko ]는 체력에 대한 개인차를 두어 노인들을 차별화할 때, 연령의 증가와 우울증과의 관계는 체력이 우세할수록 혹은 남성에서의 상관성이 감소한다는 사실을 강조한바 있다. 다시 말해 우울증이 연령과 함께 증가한다는 보고는 부분적으로 연령과 함께 감소되는 신체활동 수준의 경향, 혹은 신체활동 수준이 낮은 여성에서 나타나는 것으로 추정해볼 수 있다.</p>