트라이애슬론에서 경기거리가 길어짐에 따라 부상 발생률이 증가하며 이러한 과사용 부상은 비시즌기 보다 시합 시즌기에 더 많이 발생하였고 경기중의 발생률 보다 훈련중의 발생률이 더 높게 나타났다. 이같은 결과는 경기보다 훈련에 소요되는 시간이 더 많기 때문이며 운동경력, 훈련거리, 훈련시간, 훈련빈도, 훈련강도, 대회참가횟수, 과거 부상의 병력, 부적절한 준비운동과 정리운동이 부상 발생률과 관련이 있기 때문이다. 이러한 부상예방을 위해서 체계적이고 과학적인 훈련 프로그램 구성이 중요하며 준비운동과 정리운동을 실천하는 행동습관은 부상의 위험을 줄일 수 있으므로 훈련 전후에 실천하는 일이 무엇보다 중요하다.
<p>따라서 본 연구자는 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 과사용 부상 및 의학적 위험 요인에 대한 연구문헌들을 고찰하여 스포츠 활동에 직접 참여하는 엘리트 선수 및 동호인 그리고 스포츠 현장에서 선수들을 지도하는 코치와 대회를 주최하는 관계자들에게 트라이애슬론과 관련된 과사용 부상과 의학적 위험요인에 대한 기초자료를 제공하여 이러한 위험요인들을 미연에 예방하거나 감소시키는데 도움을 줄 수 있는 기초자료를 제시하고자 한다.</p> <h1>본 론</h1> <h2>트라이애슬론과 과사용 부상</h2> <p>스포츠 의학 및 생리학자들은 트라이애슬론 훈련은 골격근에 주어지는 스트레스를 균형 있게 분산시키는 크로스 트레이닝(cross-training)의 효과로 인하여 과사용 부상(overuse in-juries)의 발생률이 단일 스포츠 종목 보다 적을 것이라고 생각해왔다. 그러나 엘리트 선수 및 동호인들은 단일 스포츠 종목의 선수들 보다 주당 훈련시간이 더 많았고, 부상 발생률 또한 더 높은 것으로 보고되었다. 과사용은 스트레스의 증가와 뼈, 관절, 근육, 건 또는 신경의 손상을 일으키며, 지금까지 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 과사용 부상은 목통증(neck pain), 요통(low-back pain), 근육과 건 부상, 인대부상, 만성적인 통증(chronic complaints) 등이 보고되고 있다. 대부분의 과사용 부상은 달리기 훈련시 가장 많이 발생하였으며, 그 다음으로 사이클 훈련, 그리고 수영 훈련 시 가장 적게 나타나는 것으로 보고되었다. 특히, 근육과 건 부상의 발병 원인으로는 달리기훈련이 \( 65.9 \% \) 로 사이클훈련의 \( 14.4 \% \) 와 수영훈련의 \( 14 \% \) 에 비해 발생률이 높은 것으로 보고되었으며, 각 종목별 부상으로 인해 훈련을 중단한 경우는 수영 훈련이 \( 16 \% \), 사이클 훈련이 \( 37 \% \), 달리기 훈련이 78 \%로 가장 높게 나타났고, 달리기 훈련에 의하여 발생되는 과사용 부상은 무릎과 발목부상이 50-75 \%를 차지하였다. ID 경기에 참가하기 위하여 훈련하는 선수들의 경우, 대부분의 골격근 부상이 달리기 훈련에 의하여 발생되었으며, 이 가운데 무릎부상이 \( 41.6 \% \), 발목부상이 \( 40.2 \% \), 어깨부상이 \( 12.3 \% \) 의 비율로 보고되어, 트라이애슬론 종목 가운데 달리기 훈련으로 인하여 부상의 발생률이 높은 것을 알 수 있다. 이러한 달리기 부상은 과훈련(overtraining), 부적절한 달리기 동작, 달리는 장소의 표면, 부적절한 스트레칭에 의하여 발생된다. 경기거리에 따른 부상 발생률은 ID 경기에 출전하는 선수들은 \( 91 \% \) 의 부상경험을 보고하였고, SD와 OD 경기에 출전하는 선수들은 49-75 \%의 부상경험을 보고하였다. 이처럼 트라이애슬론 경기거리가 길어짐에 따라 부상의 발생률 또한 증가하며, 이려한 과사용 부상은 비시즌기 보다 시합 시즌기에 더 많이 발생하였고, 경기 중에 \( 18.7 \% \)의 발생률 보다 훈련 중에 \( 81.3 \% \)의 발생률로 더 높게 나타났다. 이려한 결과는 경기 보다 훈련에 소요되는 시간이 더 많았기 때문이며, 운동경력, 훈련거리, 훈련시간, 훈런빈도, 훈런강도, 대회참가횟수, 과거 부상의 병력, 부적절한 준비운동과 정리운동이 부상 발생률과 관련이 있는 것으로 보고되었다. 따라서 부상예방을 위해서 이러한 요소들을 감안하여 체계적이고 과학적인 훈련 프로그램 구성이 중요시되며, 준비운동과 정리운동을 실천하는 행동습관변화는 부상의 발병 위험률을 감소시킬 수 있으므로 훈련 전과 후에 실천하는 일이 무엇보다 중요한 것으로 사료된다.</p>