비만이 식이성 발열효과의 감소와 관련성이 있음에 따라 마늘이 비만도 감소에 효과가 있다고 볼 수 있다. 본 연구에서 안정시 심박수는 횡격막호흡군이, 수축기혈압은 횡격막호흡+마늘섭취군이 유의하게 감소하였고 본 연구 결과를 통해 정적인 호흡법은 심박수와 혈압에 긍정적인 영향을 주는 것으로 생각된다. 또한 본 연구에서 마늘분말과 추출물의 고혈압 예방과 안지오텐신 전환효소 억제 효과로 인한 실험 결과를 얻었다.
<p>체지방률이 \( 25 \% \) 이상인 고혈압 남성을 대상으로 단전호흡을 실시한 결과, 체지방량은 유의차가 나타나지 않았다는 선행연구는 본 연구의 대상자와 차이는 있지만 호흡수련을 통해 체지방량이 유의차가 나타나지 않았다는 결과는 일치하였다. 이 선행연구는 체지방량의 유의한 변화가 없지만 기초 대사량 증가에는 효과가 있어 대사를 활성화시키는데, 정적인 운동인 호흡 수련의 가능성을 제시한다고 볼 수 있다.</p> <p>수영, 체조, 걸기, 에어로빅, 웨이트트레이닝 등의 동적인 운동은 체중, 체지방률, 체지방량의 유의한 변화가 쉽게 나타나지만, 본 연구에서 체지방량은 집단내 변화와 집단간 비교에서 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다. 따라서, 정적인 운동인 횡격막 호흡 훈련만으로 신체조성의 긍정적인 변화를 기대하는 것은 어려움이 있다고 생각된다.</p> <p>문헌적 고찰을 통해 비만이 식이성 발열효과(TEF)의 감소와 관련성이 있다고 하였다. 따라서 마늘의 따뜻한 성질이 신진대사를 활발하게 하여 \( \mathrm { TEF } \) 의 증가를 유도하여 체지방률 감소에 긍정적인 영향을 주었다고 사료되므로 비만도 감소에 효과가 있다고 판단된다.</p> <h2>심박수 및 혈압</h2> <p>호기는 신선한 산소가 풍부한 흡기처험 중요하고, 흡기는 능동적인 과정인 반면 호기는 수동적인 과정이라 할 수 있다. 그리고 억지로 하는 호기를 흡기는 충분히 하기 위한 열쇠로 보기 있다. 일반인의 호흡 습관상 깊은 호흡을 하는 경우가 드물어 들어온 공기가 내쉴 때 일부 빠져나가지 못해 혼탁한 공기가 남아 있는 경우가 일반적이므로 횡격막과 늑간근을 효율적으로 이용한 호흡법은 쾌적한 산소를 공급하고 심리적 안정을 유도하는 방법이다.</p> <p>본 연구 결과, 안정시 심박수는 횡격막호흡군이 유의하게 감소하였고, 수축기혈압은 횡격막호흡 + 마늘섭취군이 유의하게 감소하였다.</p> <p>단전호흡 수련이 심박수 및 혈압을 유의하게 감소시켰다는 연구, 고혈압 환자의 혈압 감소에 단전호흡, 복식호흡이 효과가 있었다는 선행 연구, 복식 호흡이 포함된 점진적 이완 훈련이 심박수 및 수축기헐압 감소에 효과가 있었다는 연구와 유사한 결과가 나타나 횡격막 호흡, 단전호흡, 복식호흡과 같은 정적인 호흡법은 심박수와 혈압에 긍정적인 영향을 주는 것으로 사료된다.</p> <p>본 연구의 마늘섭취군의 경우, 안정시 심박수 및 혈압 모두 실험 실시 후 유의차가 나타나지 않았다. 이러한 결과는 피험자가 건강하고 정상 상태를 유지하고 있어 이러한 결과가 나타났다고 사료된다. 실혐 실시 전, 수축기 혈압이 마늘섭취군 보다 상대적으로 높았던 횡격막호흡 + 마늘섭취군은 수축기 혈압이 실험 실시 후 유의차가 나타났다. 이러한 결과는, 마늘분말과 추출물의 고혈압 예방과 혈압을 상승시키는 안지오텐신 전환효소(ACE) 억제 효과로 인한 결과로 판단된다.</p>