태극권은 도교 태극사상에 근거한 무술로 건강체조로 폐활량 향상과 혈액 순환, 신진대사, 모세혈관 확장, 면역력 증가 등의 효과가 있는 것으로 연구보고 되고 있다. 노인들에게 하지 체력 증가, 낙상예방 및 근력과 유연성, 체력 증가에 도움이 된다는 연구보고가 있다. 또한 HIV 양성 환자와 AIDS 환자들에게 태극권을 시킨 결과 력의 증진과 더불어 면역질환에 효과적이었다는 연구가 있었다. 다른 예시로는 심혈관 위험요인을 가진 피험자를 대상으로 12주간 정기적인 태극권 운동을 실시했고 실제로 균형감, 근력, 및 유연성의 증가를 가져왔다. 중년여성들에게 걷기운동보다 태극권 운동이 더 효율적이라고 밝혀지기도 했고, 실제로 연구를 한 결과 태극권 운동을 3개월 수행한 그룹에서 유산소 파워가 \( 19. 6 \% \) 나 증가한 것을 밝히고 있다.
<h1>서 론</h1> <p>태극권은 전통 중국무술의 하나로 도교의 태극사상에 근거한 호신을 위한 무술과 건강체조로 시작되었으며, 운동 시 동작이 느리면서도 힘이 적게 들고, 정신집중과 체중이동의 동시성을 통한 몸과 마음을 일치시키는 효과를 얻을 수 있는 운동으로 알려져 있다. 태극권의 대부분동작은 부드러우며, 원형동작을 통하여 자연스러운 힘이 발휘되도록 하고 이러한 동작을 통하여 관절과 근육을 이완시키게 된다. 최근 우리 나라의 생활체육으로서 각광을 받고 있는데, 2005년 말 전국 동호인 등록현황은 32개 클럽에 1,084명의 동호인이 활동할 정도로 활동이 활발하게 이루어지고 있고 현재 국, 내외적으로 그 인구가 증가하고 있는 추세이다.</p> <p>태극권 운동은 폐활량을 크게 하고 호흡을 통한 혈액의 순환을 증가시켜 신진대사를 활발하게 하고, 아울러 모세혈관을 확장시키고 임파의 흐름 또한 원활하게 하여 면역력을 증가시킨다는 연구보고가 있다. 그리고 규칙적인 태극권운동이 혈압저하와 순환계기능을 증가 시키고, 뼈의 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있다. 이처럼 태극권 운동은 운동의 특성상 고령자들에게 비만의 치료뿐만이 아니라 혈압의 감소와 당의 감소를 도모하는 효과적인 운동을 알려져 있다. 최근 태극권 운동의 효과를 분석한 선행연구를 살펴보면 규칙적인 태극권 운동이 노인들에게 하지체력의 증가를 도모해 낙상예방에 효과적이라는 연구보고, HIV 양성 환자와 AIDS 환자들에게 8주간 주 2회 그룹 에어로빅운동과 태극권 운동을 부여한 결과 체력의 증진과 더불어 면역질환에 효과적이었다는 연구보고, 심혈관 위험요인을 최소한 1가지 이상 가지는 피험자를 대상으로 12주간 정기적인 태극권 운동을 실시한 결과 균형감, 근력, 및 유연성의 증가를 가져왔다는 연구, 태극권운동이 노인들의 근력과 유연성 및 체력의 증가에 도움이 된다는 연구보고 등이 있었다.</p> <p>한편, 중년여성은 폐경기를 맞이하면서 갱년기를 경험하게 되고, 폐경을 전, 후로 난소기능이 저하되기 때문에 에스트로겐 결핍현상이 나타나고, 혈관, 근골격계, 비뇨생식계 및 체력의 급격한 저하가 나타난다. 더욱이 이러한 변화가 스트레스로 작용되어, 불안감, 우울감 등의 감정상태가 높아져서 운동의 필요성이 증대되고 있다.</p> <p>하지만 운동의 경험 부족과 근력의 저하로 격렬한 운동은 오히려 더 큰 건강의 문제 등을 야기할 수 있기 때문에, 부드러우면서도 느린 동작으로 구성된 태극권 운동이 건강증진의 차원에서 효율적인 운동으로 권장된다. 최근 중년여성들을 대상으로 걷기운동과 태극권 운동의 예측최대산소섭취량, 근력, 조정력, 불안감, 스트레스 정도 등을 측정한 결과 걷기운동보다는 태극권운동이 더욱 효율적인 것으로 밝혀져 태극권 운동이 각광을 받고 있다. 이 연구에서 태극권 운동을 3개월 수행한 그룹에서 유산소 파워가 \( 19.6 \% \) 나 증가한 것을 밝히고 있다. 이렇게 태극권 운동이 중년여성에게 중요하게 자리 잡고 있고 필요한 운동이지만 이제까지의 연구들은 질환자들을 대상으로 주로 연구되었고, 질환의 예방적 측면에서 비만 여성을 대상으로 12건식 태극권과 양식태극권을 나누어 혈액검사와 체력검사를 함께 측정한 연구는 없었다. 따라서 본 연구는 비만 여성을 대상으로 하여 3개월간 주 2회 정기적인 태극권 운동이 혈액성분과 체력변인에 미치는 효과를 분석하여 태극권 운동이 중년비만여성의 성인병 예방 효과를 검증하고자 한다.</p>