실험 결과 8주간 주 3회의 운동으로 최대산소섭취량이 \(24.60\%\) 증가하고 THBI는 \(7.59\%\) 감소하며, 최대하 강도 (Submaximal)에서의 심박수 감소 및 PTT 증가와 안정 시 혈압의 감소를 확인하여, 심폐 능력 증진과 혈관 탄성 증가로 관상동맥질환 요인이 감소할 가능성이 있음을 확인하였다.
<h2>1. 최대산소섭취량과 THBI 관계</h2> <p>본 연구에서는 심박수 측정으로 최대산소섭취량을 계측하는 방법인 최대하 검사법으로 최대산소섭취량을 측정하였다. 시험평가 결과에 의하면 THBI의 \( 7.59 \% \) 의 감소와 최대산소섭취량의 \( 24.60 \% \) 의 증가를 확인할 수 있었다. (그림 7) 이는 ACSM에서 운동으로 인한 최 대하 운동과 최대 운동의 최대산소섭취량 중가가 \( 20 \pm \) \( 10 \% \) 라고 명시한 것과, 지속적인 유산소 운동이 좌심실의 중대와 1회 박출량의 증가를 가져와 더 적은 심박 수를 보인다는 선행연구를 통하여 운동처방에 의한 운동 효과임을 추정하였다. 따라서 본 시험평가에서 사용한 \(70-80 \% \) 강도의 목표심박수를 이용한 8주간의 운동으로 최대산소섭취량이 증가하였고 이로 인하여 심박수의 감소가 유도되어 심장의 기계적 효율이 향상된 것으로 사료된다.</p> <h2>2. 혈압과 최대산소섭취량, PTT의 관계</h2> <p>시험평가결과 앞서 언급하였듯이 첫 주에 비하여 최대산소섭취량이 \( 24.60 \% \) 증가를 보이며 심장의 1회 박 출량의 증가가 있었음에도 수축기 혈압은 \( 2.98 \% \) 감소하였다. (그림 7)(표 7) 지속적인 유산소 운동 시 좌심실의 용적의 증가로 1회 박출량의 증가와 혈류의 효율적 증가가 일어난다. 본 연구에서는 이러한 혈류의 효율 증가가 혈관의 기계적인 탄성의 증가로 생기는 현상임을 확인하기 위하여 PTT를 이용하였다. PTT의 증가량을 확인한 결과 첫 주 \( 205.61 \pm 15.65 \mathrm { ~ms } \) 에 비하여 \( 4.92 \% \) 외 증가율을 보여 \( 215.72 \pm 10.77 \mathrm { ~ms } \) 가 되었다. 이러한 PTT의 증가를 통하여 운동의 지속적인 효과로 혈관의 탄성 또는 직경이 증가하였음을 유추할 수 있었다. 그러나 직경의 변화는 안정 시 이완기혈압의 증가가 있음을 생각할 때 혈관의 직경의 증가보다는 탄성의 증가에 의하여 더 많은 혈액을 통과시키면서도 혈압 감소시키는 것으로 사료된다. 따라서 목표심박수를 이용한 운동은 고혈압으로 인한 위험을 낮추고, 혈관의 탄성 증가로 인한 혈액순환 장애의 감소로 관상동맥질환의 감소를 효과적으로 유도하는 것으로 사료된다.</p> <p>본 시험평가의 결과 8주간 주 3회의 운동으로 최대 산소섭취량이 증가함을 확인하였으며, 최대하 (Submaximal) 강도에서 심박수의 감소를 확인하여 심폐 능력의 증진을 확인하였다. 또한, PTT의 증가와 안정 시 혈압의 감소를 확인함으로써 혈관의 탄성이 좋아져 관상동맥질환요인이 감소할 가능성이 증가함을 확인하였다.</p>