실험의 연구대상자 16명은 모두 여자였으며 연령범위는 19~23세로 실험군과 통제군의 평균연령 차이는 0.75세로 유의한 차이는 없었다. 운동 프로그램 실시 12주후, 통제군과 실험군은 사전에 측정한 것과 동일한 방법으로 심박수변이도 검사, 체성분 검사, 운동부하 검사를 실시했으며, 두 그룹간의 측정치를 비교해 심박수변이도 향상에 운동의 연관성을 알아보았다.
<h3>(1) 준비운동(스트레칭 및 런닝): 10분</h3> <p>체온을 높여 본 운동시 근관절부가 충분히 신전 될 수 있도록 스트레칭과 런닝으로 준비운동을 하였다.</p> <h3>(2) 본 운동(유산소운동): 40분</h3> <p>유산소운동의 하나인 복싱에어로빅을 실시하였으며, \( \mathrm { VO } _ { 2 \max } \)의 \( 60 \sim 80 \% \)의 강도로 유지하도록 하였다.</p> <h3>(3) 정리운동(스트레칭): 10분</h3> <p>정리운동은 본 운동 동안 과신전된 근관절을 정상 상태로 되돌림으로써 근관절의 과신전이나 근육의 과수축에 의해 발생할 수 있는 통증을 미연에 방지하기 위해 실시하였으며, 충분한 스트레칭을 유도하였다.</p> <h3>(4) 사후 검사: 체성분 검사와 운동부하 검사, 심박수변이도 검사</h3> <p>실험군은 프로그램 실시 12주후, 사전 측정과 동일한 방법으로 체성분 검사, 운동부하검사, 심박수변이도 검사를 실시하였으며, 통제군 또한 같은 검사를 실시하여 두 그룹간의 측정치를 비교함으로써 운동에 대한 심박수변이도 향상의 유의성을 알아보았다.</p> <h2>자료 처리</h2> <p>본 연구의 자료처리는 실험군과 통제군간의 집단간, 운동 프로그램 시행전후 심박수변이도의 차이를 검증하기 위하여 이원 반복측정 분산분석(two-way repeated measures: ANOVA)를 이용하였다. 모든 통계적 유의수준은 \( a = 0.05 \)로 설정하였다.</p> <h1>결 과</h1> <h2>실험군과 통제군의 신체적 특성</h2> <p>실험군과 통제군의 신체적 특성은 다음과 같다. 본 결과 연구대상자 총 16명은 모두 여자였으며 Table 2에서 보는 바와 같이 연령범위는 19세에서 23세로 평균연령은 21세였고, 실험군과 통제군의 평균연령은 실험군이 20.53세, 통제군이 21.28세로 유의한 차이가 없었다. 평균신장은 실험군이 154 \( \mathrm { cm } \), 통제군이 \( 157 \mathrm { cm } \)로 통계적으로 유의한 차이가 없었으며 평균체중도 실험군이 \( 57.64 \mathrm { kg } \), 통제군이 \( 55.39 \mathrm { kg } \)으로 통계적으로 유의한 차이가 없었다.</p> <h2>실험군과 통제군의 사후 결과 변화</h2> <h3>1) 복싱 에어로빅 운동이 심박수변이도에 미친 영향</h3> <h4>(1) Mean HRT의 변화</h4> <p>Mean HRT는 실험군의 경우, \( 78.589 \pm 14.482 \)에서 \( 73.856 \pm \) 14.195로 4.733이 감소하였고, 통제군의 경우, \( 75.257 \pm 4.337 \)에서 \( 72.129 \pm 4.163 \)으로 3.128이 감소하였다. 각 집단별 Mean HRT에 대한 반복측정 분산분석은 Table 3에서 보는바와 같이 집단에 따라 통계학적으로 유의한 차이가 없었으며 \( [ \mathrm { F } (1,14)= \) \( 0.234, \mathrm { p } =0.636 \)시간에 따라서도 유의한 차이를 보이지 않았고 \( [ \mathrm { F } (1,14)=3.421, \mathrm { p } =0.086] \), 집단 및 시간에 대한 교호작용도 유의하지 않은 것으로 나타났다 \( [ \mathrm { F } (1,14)=0.143, \mathrm { P } =0.711] \).</p>