유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 혈중 산화질소 농도는 트레이닝 전후와 채혈시점에서 주요 효과를 보이지 않았으나, 테스트 형태와 트레이닝 전후, 채혈시점 간에 상호작용이 있었다. 대상자들의 체중은 유산소와 저항성 트레이닝 그룹 모두 감소하였으나 통계적으로 유의미한 차이는 없었다. 최대산소섭취량은 유산소 트레이닝 그룹에서 약간 증가하였으나 통계적으로 유의미하지 않았다. 근력 측면에서는 유산소 트레이닝 그 룹에서 큰 변화가 없었으나, 저항성 트레이닝 그룹에서는 8주 동안의 트레이닝 후에 모든 항목에서 통계적으로 유의한 증가를 보였다.
<h1>결 과</h1> <h2>대상자의 신체적 특성과 평균동맥압(MAP)</h2> <p>대상자의 체중은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 \( 68.0 \pm \) \( 3.66 \) 에서 \( 67.57 \pm 3.42 \mathrm{~kg} \)로 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서 \( 77.3 \pm 6.00 \) 에서 \( 76.7 \pm 2.38 \mathrm{~kg} \)으로 감소함을 나타냈지만 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다. 체지방률(\(\%\)body fat)은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 \( 15.4 \pm 3.16 \% \)에서 \( 14.8 \pm 3.31 \% \)로 통계적으로 유의한 \( (\mathrm{P}<0.05) \)차이를 나타냈으며 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서 \( 15.9 \pm 2.18 \% \) 에서 \( 16.0 \pm 2.28 \% \)으로 약간 증가함을 나타냈지만 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다. 평균동맥압(MAP)은 유산소 트레이닝 그릅(ATG)에서 \( 90.6 \pm 3.04 \)에서 \( 88.7 \pm 2.21 \mathrm{mmHg} \)로 통계적으로 유의한( \( (\mathrm{P}<0.05) \)감소를 나타냈으며 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서는 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다.</p> <h2>최대산소섭취량과 최대 근력(1-RM)의 변화</h2> <p>최대산소섭취량은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 \( 52.9 \pm \) \( 5.22 \)에서 \( 54.4 \pm 4.03 \mathrm{ml} / \mathrm{kg} / \mathrm{min} \)로 통계적으로 유의한 \( (\mathrm{P}<0.05) \) \( 5.20 \) 에서 \( 52.6 \pm 4.10 \mathrm{ml} / \mathrm{kg} / \mathrm{min} \)으로 약간 증가함을 나타냈지만 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다.</p> <p>근력(1-RM) 중 shoulder press와 leg press, squart, triceps pull down은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 증가함을 나타냈으나 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다. 또한 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서는 8 주 저항성 트레이닝 전에 비해 후, 7가지 종목 모두 통계적으로 유의하게 \( (\mathrm{P}<0.05) \)증가함을 나타냈다.</p> <h2>혈관이완 물질(NO)과 근손상 물질</h2> <p>혈중 산화질소(nitric oxide)농도는 유산소 트레이닝 그룹 (ATG)에서는 테스트 형태 \( (\mathrm{F}=46.859) \)에서 주효과가 나타나지 않았고 트레이닝 전·후(F=2.0520, \( \mathrm{P}<0.05) \), 체혈시점(F=14.867, \( \mathrm{P}<0.05) \)에서 각각 주효과가 나타났다. 또한 테스트 형태와 트레이닝 전후, 채혈시점 간에 교호작용이 있는 것으로 나타났다(F=26.920, \( \mathrm{P}<0.05) \). 사후분석 결과 유산소 트레이닝 그룹 (ATG)에서 유산소와 저항성 테스트 시 모두 트레이넝 전·후, 안정시와 회복 30분에 비해 운동직후가 가강 유의하게 \( (\mathrm{P}<0.05) \)높음을 나타냈다. 채혈시점에 따라 트레이닝 전·후간에는 운동종료시와 회복기 30분에 유의한 차이 \( (\mathrm{P}<0.05) \)가 있는 것으로 나타났다.</P><p>저항성 트레이닝 그릅(RTG)에서는 테스트 형태 \( (\mathrm{F}=1.108) \)와 트레이닝 전·후( \(F=3.116) \)에서는 주효과가 나타나지 않았고 채혈시점 \( (\mathrm{F}=7.130, \mathrm{P}<0.05) \)에서는 각각 주효과가 나타났다. 그러나 테스트 형태와 트레이닝 전·후와 채혈시점 간에 교호작용이 없는 것으로 나타났다( \(\mathrm{F}=1.066) \). 사후분석 결과 트레이닝전·후에서 안정시에 비해 운동직후, 회복 30분에 유의한 차이를 나타냈고 저항성 운동형태(RET)에서는 안정시에 비해 운동직후에 유의한 \( (\mathrm{P}<0.05) \)차이를 나타냈다.</p> <p>혈중 CK 농도는 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 운동형태 \( (\mathrm{F}=2.148) \)와 트레이닝 전·후 \( (\mathrm{F}=2.427) \)에서는 주효과가 나타나지 않았고 채혈시점 \( (\mathrm{F}=2.148) \)에서 주효과가 나타났다. 그러나 운동형태와 트레이닝 전·후, 채혈시점 간에 교호작용이 없는 것으로 나타났다 \((\mathrm{F}=0.791) \). 사후분석 결과 트레이닝 전·후에서 안정 시에 비해 운동직후가 유의하게 \((\mathrm{P}<0.05) \)높음을 나타냈다(Table 6).</p> <p>저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서 운동형태( \( \mathrm{F}=7.094, \mathrm{P}<0.05) \)와 트레이닝 전·후 \( (\mathrm{F}=0.226, \mathrm{p}<0.05) \), 채혈시점 \( (\mathrm{F}=15.776 \),\( \mathrm{P}<0.05) \) 에서 각각 주효과가 나타났다. 그러나 트레이닝 전·후와 채혈시점 간에 교호작용이 없는 것으로 나타났다\((\mathrm{F}=0.982) \). 사후분석 결과 트레이닝 전 - 후에서 안정 시에 비해 운동종료, 회복 30분에 유의한 \( (\mathrm{P}<0.05) \)차이를 나타냈다. 채혈시점에 따른 트레이닝 전·후 간에는 운동직후 유의한\( (\mathrm{P}<0.05) \)차이가 있는 것으로 나타났다.</P><p>혈중 LDH 농도는 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 운동형태 \( (\mathrm{F}=0.976) \)와 트레이닝 전·후 \( (\mathrm{F}=1.748) \)에서는 주효과가 나타나지 않았고 채혈시점 \( (\mathrm{F}=36.156) \)에서는 주효과가 나타났다. 그러나 운동 형태와 트레이닝 전·후, 채혈시점 간에 교호작용이 없는 것으로 나타났다( \( \mathrm{F}=1.483) \). 사후분석 결과 트레이닝 전·후에서 안정 시에 비해 운동직후가 유의하게 \( (\mathrm{P}<0.05) \)높음을 나타냈다.</p> <p>저항성 트레이닝 그릅(RTG)에서 운동형태 \( (\mathrm{F}=15.010 \),\( \mathrm{P}<0.05) \)와 채혈시점 \( (\mathrm{F}=90.376) \)에서 주효과가 나타났다. 그러나 트레이닝 전·후( \( \mathrm{F}=1.505) \)에서는 주효과가 나타나지 않았다. 또한 운동형태와 트레이닝 전·후, 채혈시점간에 교호작용이 있는 것으로 나타났다 \( (\mathrm{F}=0.000, \mathrm{P}<0.05) \). 사후분석 결과 트레이닝 전·후에서 안정 시와 회복 60분, 회복 24시간에 비해 운동직후, 회복 30분에 유의하게 \( (\mathrm{P}<0.05) \)높음을 나타냈다.</p>