신장과 함께 발육, 영양, 건강, 컨디션의 판단 지표가 되는 체중은 운동과 녹차 추출물을 통해 감량시킬 수 있고, 운동과 녹차섭쉬 시, 열 발생을 통해 비만을 감소시킨다. 연구 결과, 운동은 체지방을 직접 연소시키고, 녹차의 EGCG성분은 비만을 억제한다. 또한 아디포넥틴은 지방산 산화 증가와 인슐린 개선을 통해 비만을 개선한다.
<h1>고 찰</h1> <p>체중은 신장과 함께 형태적 특징을 나타내는 지표로서 발육상태, 영양상태, 건강상태 및 컨디션의 판단기준이 되며, 체중을 신장의 제곱 \( \left ( \mathrm { m } ^ { 2 } \right ) \) 값으로 나눈 체질량지수는 성인의 비만도와 영양상태를 판정하는 방법으로 가장 널리 사용되고 권장되어지고 있다.</p> <p>규칙적인 걷기 운동은 비만인의 체중을 감량시킨다고 하였으며, 녹차와 녹차 추출물은 노르아드레날린 분비를 역 조절하는 인자들을 억제함과 동시에 녹차 추출물의 주요 성분인 카테킨-폴리페놀류와 카페인이 각기 다른 기전으로 작용함으로써 노르아드레날린에 의해 유도되는 열 발생을 증가시키고 상승 작용이 연장되어 열 발생을 촉진시켜 비만을 감소시킨다고 하였다. 체중에 대한 본 연구 결과는 집단내 변화에서 운동군, 녹차군, 운동녹차군은 체중이 감소하여 유의한 차이를 보였으며, 집단간 비교에서는 운동군과 운동녹차군이 녹차군과 통제군보다 체중이 유의하게 감소한 것으로 나타나, 6~12개월, 주3회, 1일 90분간, 비만 청소년을 대상으로 수영, 체조, 걷기 등 유산소운동을 통해 체중이 감소하였다는 보고, 비만도가 \( 30 \% \) 이상인 남녀 아동을 대상으로 12주, 주3회 유산소운동과 1일 1,200~1,600 \( \mathrm { kcal } \)를 섭취하도록 권장한 치료프로그램을 통해 체중은 \( 5.1 \% \)가 감소하였다는 보고와 비만인 암컷과 수컷 쥐에 녹차 추출물인 EGCG를 일주일간 투여한 결과 체중이 유의하게 감소되었다는 연구 결과와 유사하게 나타났다.</p> <p>이는 운동을 통한 활동량의 증가로 인한 에너지 소비율의 증가로 체지방을 직접 연소시켜 운동에너지를 충족시킴으로서 체중감량에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 녹차섭취를 통한 에너지 소비량과 지방산화의 증가, 노폐물을 배출시키면서 체지방을 분해하는 작용의 향상, EGCG 성분에 의한 비만 억제 효과에 의한 것으로 사료된다.</p> <p>지질대사와 인슐린 작용을 조절하는 중요한 호르몬인 아디포넥틴은 근육과 간에서의 지방산 산화의 증가 및 혈당 이용 증가로 인한 인슐린 감수성 개선으로 대사성 질환과 관계된 비만 개선에 바람직하다고 하였다.</p> <p>아디포넥틴은 체중이 \( 50 \% \) 감소되었을 때 아더포넥틴은 \( 45 \% \) 증가되었으며, BMI가 \( 38.7 \mathrm { ~kg } / \mathrm { m } ^ { 2 } \) 이상인 비만자 19명과 BMI가 \( 23.4 \mathrm { ~kg } / \mathrm { m } ^ { 2 } \)인 마른자 10 명을 대상으로 아디포넥틴 농도를 비교한 결과 마른사람이 비만한 사람보다 아디포넥틴 농도가 \( 53 \% \) 더 높았다고 하였다.</p>