본 연구는 체지방율 30% 이상인 중년 비만여성들을 대상으로 가압 걷기 트레이닝의 심혈관 반응에 따른 호흡순환계 기능 효과와 체중 감량, 체력 증진에 대한 실증적인 데이터를 제공하고자 했다. 이를 위해, 정 시 혈압과 심박수 측정을 수행하고, 운동 강도를 주관적으로 파악할 수 있게 했다. 또한, 대상자들이 더 이상 운동을 수행할 수 없는 상태에 이르거나 이상 증상이 발현할 경우 즉시 트레이닝을 중지할 수 있도록 조치했다.
<p>이와 같이 가압 트레이닝에 대한 호흡 . 순환계, 심혈관계, 근 기능에 대한 연구가 엘리트 선수나 일반 건강한 대학생들을 대상으로 하여 많이 진행되고 있으나 심혈관 질환에 직접적으로 영향을 줄 수 있는 비만자에 대한 연구는 부족한 실정이다. 따라서 본 연구는 가압 걷기 트레이닝을 통한 중년 비만 여성을 대상으로 심혈관 반응을 통한 호흡순환계 기능의 효과에 대한 생리학적 기전을 규명하고, 체중 감량에 있어서 신체 조성 개선 및 체력 증진을 위한 효율적인 트레이닝 방법에 대한 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다.</p> <h1>재료 및 방법</h1> <h2>연구 대상자</h2> <p>본 연구의 대상자는 규칙적인 운동을 하지 않는 S지역에 거주하는 중년 비만여성들로 체지방율(%fat) 30%이상에 해당되는 대상자로 다리 근육의 정맥 혈류를 제한한 가압 걷기 트레이닝 그룹(pressurization walking training group) 15명을 선정하였다. 연구대상자의 신체적 특성은 Table 1에서 제시 된 바와 같다. 특히, 대상자 전원에게 연구의 목적 및 검사내용 및 위험 요인을 설명하였으며, 검사의 동의를 얻어 자발적으로 참여하도록 하였다. 또한 실험 참여하는 대상자에게 실험 측정 24시간 전에는 음주와 무리한 운동이나 노동을 삼가하도록 하였으며, 충분한 수면을 취하게 한 후에 측정에 참여하도록 지시하였다.</p> <h2>체성분 검사</h2> <p>체성분 검사는 생체전기저항법(bioelectrical impedance method, Inbody 3.0, Korea)을 이용하여 체중(weight), 신체질량지수(body mass index: BMT), 체지방량(fat mass: FM), 제지방량(lean body mass: LBM), 체지방률(percent body fat: %fat)을 측정하였다.</p> <h2>안정 시 혈압 측정</h2> <p>안정 시 혈압 측정은 수은혈압계(sphygmomanometer, Japan)를 이용하여 실험실 도착 후 의자에 앉은 상태로 10분간 안정을 취한 후 상완 동맥에 청진기를 고정시키고 커프(cuffs)를 착용한 후 안정 시 혈압 및 심박수를 측정하였으며, 측정 시 5분 간격으로 2회 측정을 실시하여 그 평균값을 측정값으로 사용하였다.</p> <h2>최대운동부하테스트</h2> <p>심폐지구력을 측정하는 최대운동부하테스트를 검사하기 위하여 대상자들이 실험실에 도착하여 10분간 휴식을 취하게 하고 10분이 경과한 다음 안정 시 혈압(resting blood pressure)과 안정 시 HR를 측정하였으며, 검사의 실험상 오차를 줄이고 정확한 측정을 위하여 실험실 온도 \( 20 \sim 23 ^ {\circ } \mathrm { C } \)와 상대습도 \( 60 \pm 1 \% \)를 유지하였다. 심폐기능은 대사측정 장치인 호흡가스분석기(Ultima CPX, Cosmedics, USA)와 트레드밀(Treadmill, Taeha, Korea)을 사용하여 최초 \( 1.7 \mathrm { mph } \)의 속도에서 20초간 준비 운동을 실시한 후, 경사도를 1.3%로 부터 점증적으로 증가시키는 다단계 점증부하 방법(Bruce ranmp protocol)으로 측정하였다. 최대산소섭취량(volume of maximal oxygen uptake: \( \mathrm { VO } _ { 2 } \mathrm { max } \) )의 판정 조건은 검사 중 연구대상자가 극심한 피로를 느낄 때, 운동 강도가 증가하더라도 HR 및 \( \mathrm { VO } _ { 2 } \)이 증가하지 않을 때, 호흡교환율(respiratory exchange ratio: RER)이 1.15보다 클 때, 운동자각도(rating of perceived equation: RPE)가 17 이상일 때, 그리고 최대심박수(maximal heart rate: HRmax)의 \( 90 \% \) 이상일 때의 5가지 중 3가지 이상에 해당하는 경우를 선택하였다. 운동부하중에는 RPE에 의해 대상자가 운동 강도를 주관적으로 파악하도록 하였으며, 본인의 의지적으로 더 이상 실시할 수 없는 all-out 상태에 도달하였을 때, 속도 적응 불가능, 이상 증상 발현 시에 즉각 정지될 수 있도록 하였다. 검사 종료 후 정리 운동을 한 후 의자에 최대한 편안한 상태에서 5분간 휴식을 취하도록 하였다.</p>