본 연구에서는 비만의 원인이 될 수 있는 문제 행동습관을 식별하고, 이를 수정하여 체중 조절을 돕는 프로그램을 개발하였습니다. 통계적으로는 SPSS Ver 12.0 통계 프로그램을 사용하여 모든 변수의 평균 (M)과 표준편차 (SD)를 계산하였으며 또한 대사증후군 위험인자 수와 개별 위험인자의 분포 빈도는 빈도분석을 통해 실수와 백분율로 보고하였으며, 체격과 체조성의 변화가 대사증후군 위험인자에 미치는 영향력을 예측하기 위해 대사증후군 위험인자의 변화량을 종속변수로 설정하고 체격과 체조성의 변화량을 독립변수로 한 단계별 선택법을 사용하여 다중선형 회귀분석을 수행하였습니다.
<h3>행동수정요법</h3> <p>본 연구에서 사용된 행동요법은 비만의 요인이 될 수 있는 문제행동습관을 발견하여 바람직한 방향으로 수정하여 체중을 조절하는 프로그램으로, 기존에 개발된 비만관리프로그램을 근거로 연구자가 재구성하였다. 청소년비만과 관련된 동영상자료도 시청하게 하여 흥미도를 높였으며, 대부분 한국방송공사의 생노병사의 비밀 프로그램에서의 비만시리즈를 요약해서 전달하였다. 일지는 매주 프로그램 실시일 오전 중에 수거하여 식사 및 신체활동내용을 확인하였고, 먹은 양과 칼로리를 적게 하였다. 칼로리 계산을 위해 미리 미니수첩 크기로 칼로리북을 전달하였다. 신체활동 내용은 만보계(pedometer)를 바탕으로 확인하도록 하였다. 이를 바탕으로 개별적인 상담을 통해 개인이 가장 지키지 않는 나쁜 습관에 대해 해결방법을 논의하여 보상(시집)과 처벌(책상청소)의 기준을 마련하였다. 지속적인 참여를 유도할 수 있도록 전체 비만학생의 표를 만들어 잘하는 학생에게는 스티커를 붙이도록 하여 경쟁심을 유발하도록 하였으며, 필요한 경우(실험참여를 중단하려는 학생)에는 개별교육을 실시하여 동기를 부여하였다. 프로그램 운영은 주 1회, 1 일 60분, 12주간 실시하였으며, 프로그램은 연구자가 진행하였다.</p> <h2>운동프로그램</h2> <p>걷기운동 프로그램은 Table 2 와 같다. 주 3회(월, 수, 금요일)에는 아침 10분 걷기와 오후에는 구조화된 걷기운동 프로그램을 3주기로 나누어 점증적 과부하의 원리를 적용하여 준비운동과 정리운동은 정적스트례칭과 제자리 가볍게 뛰기 및 신체가동운동을 각각 5분 내외로 실시하였고, ACSM에서는 저강도 운동강도를 \( 55-64 \% \) HR max, 중정도 운동강도를 \( 65-75 \% \) HR max로 정의하고 있어, 이를 근거하여 점증적 과부하의 원리를 적용하여, 본 운동은 1주기(1-4주)는 HR max의 \( 55-64 \% \)(113-132회/분)로 35분간, 2주기(5-8주)는 HR max의 \( 65-75 \% \)(134-155회/분)로 40분간, 3주기(9-12주)는 HR max \( 65-75 \% \)(134-155회/분)로 40분간 운동시간을 달리하여 걷기운동을 실시하였다. 1주일간의 적응과정을 통해 걷기의 바른 자세 및 동작을 이해하고 익히게 하였고, 무선심박수 측정기인 X-trainer(Polar. Finland)를 이용하여 목표심박수 범위에서 걷기운동이 될 수 있도록 하였다.</p> <h2>자료 처리</h2> <p>통계적 방법으로서, SPSS Ver 12.0 통계 프로그램을 이용하여 모든 변인에 대한 평균 (M)과 표준편차 (SD)를 산출하였고, 사전 실험군과 대조군의 신체적 특성과 각 측정변인에 대한 동질성은 independents t-test 검정으로 확인하였다. 프로그램 실시에 대한 차이검정은 paired t-test, 집단간 차이검정은 차이 값(사후-사전)에 대한 independent t-test를 이용하였다. 또한 대사증후군 위험인자 수 및 개별 위험인자의 분포빈도는 빈도분석을 이용하여 실수와 백분율로 표시하였으며, 프로그램실시에 따른 체격과 체조성의 변화가 대사증후군 위험인자에 미치는 영향력을 예측하기 위하여 대사증후군 위험인자 변인의 변화량을 종속변수로 하고 체격과 체조성의 변화량을 독립변수로 한 단계별선택법에 의한 다중선형 회귀분석을 적용하였다. 통계적 유의수준은 \( a=.05 \) 로 하였다.</p>