운동의 빈도,기간 및 강도, 대상자의 일상생활 중에 행해진 활동 수준 등의 요소들은 신체 활동이 암 발병 위험에 영향을 미치는 상대적인 시기를 평가할 때 중요한 정보이며, 본 논문에서는 유방암 절제술 후 방사선요법 중 인자를 대상 탄성밴드를 이용한 유산소 운동을 실시시켜 대조군과 비교해 견 관절가동성과 장좌위 체전굴 및 등 뒤로 두 손닿기에서 유의미한 차이를 얻었으며, 중년여성을 대상으로 한 볼과 밴드복합운동, 스트레칭, 정리운동을 시켜 체중, 체질량지수(BMI), 체지방률(\(\%\) fat), 복부지방률(WHR)의 유의미한 감소와 악력, 배근력, 유연성, 윗몸일으키기, 평형성, 제지방량(LBM), 족부의 골밀도(BMD)가 유의미하게 증가하는 것을 관측했다.
<h1>결 과</h1><h2>기능적 체력의 비교</h2><p>운동 전, 16주, 32주, 48주의 기능적 체력의 시기별 비교는 Table 2와 같다. 기능적 체력 중에서 체전굴(Reach-ups)과 윗몸 일으키기(Sit-ups)의 경우 운동 전보다 시기별로 유의한 차이 \( (\mathrm{p}<0.01) \)가 있는 것으로 나타났다. 악력(Grip strength)의 경우에서는 시기별로 각각 유의한 향상 \( (\mathrm{p}<0.05, \mathrm{p}<0.01) \)을 보였다. 체지방량(FM)은 시기별로 유의한 감소( \( \mathrm{p}<0.001) \)를 나타냈으나 제지방량(LBM)과 복부지방률(WHR)의 경우는 시기별로 유의한 차가 없었다.</p><h2>골밀도의 비교</h2><p>유방암 생존자의 운동군과 골다공증약과 운동병행군의 사전과 사후 골밀도의 비교는 Table 3,4와 같다.</p><p>운동군의 골밀도의 모든 변인에서 사후에 유의차가 없었으며 감소를 나타내는 경향을 보인 반면 골다공증약과 운동 병행군의 골밀도의 대부분 변인에서 강화되었으며 L 1, T 12 및 T-score에서 유의한 개선 \( (\mathrm{p}<0.05) \)을 나타냈다.</p><h1>고 찰</h1><p>운동은 인체의 혈액순환 기능, 환기 능력, 에너지 균형 유지 능력, 면역 기능 등을 향상시킨다. 여성 관련 악성종양들인 대장암, 유방암, 폐암, 자궁내막암, 난소암 등에는 이상과 같은 운동 효과가 있는 것으로 나타나고 있다.</p><p>운동의 강도 측면에서의 중 혹은 고강도의 신체 활동은 암 발병 위험을 감소시킬 수 있고, 근력과 근지구력 및 심폐 지구력 등의 체력요소들에도 중요한 차이를 나타낼 수 있다. 그러므로 운동의 빈도(일주일에 며칠), 기간(하루에 몇시간) 및 강도(사용에너지), 대상자의 일상생활 중에 행해진 활동 수준 등의 요소들은 신체 활동이 암 발병 위험에 영향을 미치는 상대적인 시기를 평가할 때 중요한 정보가 된다.</p><p>탄성밴드는 간편하게 어디에서나 보관, 활용할 수 있으며, 저항운동으로 최대하 운동으로써 강도를 조절할 수 있다. 탄성밴드의 효과는 어깨의 통증을 감소시키고, 어깨근력, 악력, 유연성 및 평형성을 향상시킬 수 있으며, 특히 암환자의 근력 및 체력을 향상시킬 수 있는 재활프로그램으로서 권장되고 있다. 또한, 스위스 볼을 이용한 운동이 요부 주변 근육의 근력 발달, 허리 유연성 증가, 협응성 향상, 요부 지구력 증가, 고유수용기 촉진, 심혈관계의 운동효과를 기대할 수 있다고 보고하였다.</p><p>유방암 절제술 후 방사선요법 중 인자를 대상으로 6주간 주 3회, HRmax \( 60-80 \%\), 25분간 탄성밴드를 이용한 유산소 운동을 실시하여 운동군(15명)과 대조군(11명)을 비교해본 결과 견 관절가동성과 장좌위 체전굴 및 등 뒤로 두 손닿기 에서 두 군 간에 유의한 차이를 나타내었다.</p><p>중년여성(51±6.11세) 16명을 대상으로 볼과 밴드복합운동을 각각 50분, 요가를 적용한 스트레칭 30분과 정리운동으로 복부 운동과 스트레칭 20분 총 100분을 격주로 주 2회 1년간 실시한 결과 운동전에 비해 체중, 체질량지수(BMI), 체지방률(\(\%\) fat), 복부지방률(WHR)이 유의하게 감소하였으며 체력으로 악력, 배근력, 유연성, 윗몸일으키기, 평형성, 제지방량(LBM), 족부의 골밀도(BMD)가 유의하게 증가를 나타냈다.</p><p>본 연구 결과, 기능적 체력 전반이 향상된 것은 선행 연구의 결과와 비슷한 경향을 나타냈으며, 특히 좌전굴, 악력, 윗몸 일으키기 및 체지방량에서 시기 간에 뚜렷한 차를 보였다. 이는 선행 연구에서 특정 운동이 대상자의 운동 특이성의 향상에 기여한다는 결과를 얻은 것과 마찬가지로, 본 연구에서도 요가, 탄성밴드 및 볼 운동으로 이루어진 복합운동의 특정 운동이 대상자의 특정 체력 요소의 기능 향상에 영향을 끼치는 것으로 나타났다. 그러므로 본 연구에서의 복합운동은 유방암 절제술 환자의 기능적 체력 전반을 향상시킬 수 있는 효과적인 방법이 된다는 것을 알 수 있다.</p>