규칙적인 운동은 림프구의 기능을 증가시켜 면역력에 긍정적인 영향을 미친다. 훈련군과 일반군을 비교했을 때, T 세포자극자와 B 세포자극자로 면역세포를 자극하면 훈련군에서 림프구의 분화가 더 활성화된다. 그러나 간헐적인 급격한 운동이나 장시간 지속되는 운동은 스트레스로 작용하여 면역력을 손상시킬 수 있다. 특히, 운동선수나 운동을 자주 하는 사람들은 일반인에 비해 운동 유발성 친식 등의 운동 유발성 알레르기 질환에 더 노출될 위험이 있다.
<h1>본 론</h1> <h2>운동이 면역력에 미치는 긍정적인 효과</h2> <p>규칙적인 운동은 면역력에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 이는 규칙적인 운동이 림프구의 기능을 증가시키는 것으로 요약할 수 있는데, 일반군과 훈련군을 대상으로 하는 연구 결과를 비교해 보면 T 세포자극자와 B 세포자극자로 면역세포를 자극하였을 때, 일반군에 비해 훈련군에게서 각 림프구의 분화가 활성화 됨을 알 수 있다. 이는 특정 자극시 훈련군에서 림프구의 증식을 유도하는 사이토카인이 더 잘 유도되고, 사이토카인과 사이토카인의 수용기에 대한 친화성이 증가하여 세포의 분화와 증식이 잘되기 때문으로 여겨진다. 따라서 규칙적인 운동은 세포매개 면역반응과 항체매개 면역반응의 모든 반응에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려지고 있다. 운동시 유발되는 긍정적인 면역반응에 대한 연구로는 규칙적인 훈련으로 안정 시 비교적 높은 수준의 자연살 세포가 유지되며 운동 후 2-3배까지 증가하여 운동으로 인한 생리학적 변화에 대한 방어체제를 구축한다는 연구, 비 훈련군에 비하여 운동 훈련군에서 대식세포(macrophage)의 식균작용(phagocytosis)과 호중구(neutrophil)의 활동능력이 증가된다는 연구, 운동 후 보체반응이 증가하여 운동 후 일어날 수 있는 조직 손상에 대한 회복력에 도움을 준다는 연구, 유산소 훈련이 실험동물의 항체 수치를 증가 시켜 항체매개면역반응에 도움을 준다는 연구, 훈련군의 경우 호흡기 감염이 감소된다는 연구, 훈련군에게서 사이토카인의 신호전달이 체계적으로 일어나 림프구 증식이 잘 일어난다는 연구, 및 규칙적인 운동이 자연살세포의 활성화를 도모하여 초기면역 반응이나 암세포의 생성을 막는 데에 효과적이라는 연구 등이 보고되고 있다.</p> <h2>운동이 면역력에 미치는 부정적인 효과</h2> <p>운동이 면역력에 부정적인 효과를 미친다는 연구결과로는 간헐적인 일회성의 급격한 운동이나 장시간 지속적으로 수행되는 운동일 경우운동이 스트레스로 작용하여 면역력에 손상을 준다는 내용을 들 수 있다. 일반인들이 운동에 참여할 때, 운동 처방사에 의한 적절한 운동처방을 받아야하는 이유도 위의 내용과 연관되어 있다. 그리고 엘리트 운동선수들은 컨디션이 좋지 않은 상황에서도 무리하게 시합에 참여하여 시합성적을 내어야하는 심리적인 압박감이나 불안이 또 다른 스트레스로 작용하여 면역계의 감소에 영향을 미치게 된다. 아울러 훈련이나 시합 중 일어나는 장기간의 과호흡 현상은 선수들로 하여금 상기도 감염에 더욱 잘 노출되게 한다. 실제로 일반인, 운동동호인 및 운동선수들을 대상으로 하는 비교연구에서 운동선수들의 상기도 감염율이 가장 높은 것으로 나타났다. 일반적으로 일회성의 운동을 무리하게 수행하면 운동 후 약 2시간 동안 'open window' 시기가 나타나는데 운동을 하는 많은 사람들은 이 시기의 건강관리가 중요하다. 만약 이 시기에 건강관리를 잘 하지 못하면 상기도 감염에 쉽게 노출된다. 운동에 의한 상기도 감염에는 여러 가지 이유가 있을 수 있으나 주로 운동에 대한 스트레스, 타액에서의 면역글로불린 A(immunoglobulin A; IgA)의 감소등을 들 수 있다. 타액 의 면역글로불린 A는 운동을 수행하는 사람의 상기도 감염에 대한 초기면역반응을 구축하는데 있어서 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀져 있다. 상기도 감염 이외에 운동선수들이나 운동에 자주 참여하는 사람들이 일반인에 비해 겪게 되는 흔한 질환 중 하나로 운동 유발성 친식과 같은 운동 유발성 알레르기 질환을 들 수 있다. 본 장에서는 알레르기(allergy)의 의미와 운동유발성 알레르기 질환에 대해 소개하고자 한다.</p>