유산소 운동과 저항성 트레이닝을 실시하고 운동강도가 차이가 있을 것을 가만하여 Pilot 테스트를 통해 각 운동강도와 시간에 따른 작업량을 산출하여 강도를 통일하였다. 혈액 채취는 트레이닝 후 생리적 변인에 따라 안정 시, 운동 종료 시, 회복 30분에 실시하였고, 심박수 및 혈압측정은 경험 많은 측정자가 수은 혈압계를 이용하여 청진법으로 실시하였다. 자료 처리 방법은 SPSS 통계 package를 이용하여 산출하고 이원반복변량분석을 통해 분석하였다.
<h2>8주 유산소 및 저항성 트레이닝 프로그램</h2> <p>유산소 트레이닝(AT)은 8주간 주 3회 실시하였고 운동강도는 기본검사에서 측정한 최대산소섭취량을 바탕으로 \( 70 \% \) 에 해당하는 heart rate reserve \( (\mathrm{HRR}) \) 를 산출하여 Pola를 이용하여 그 목표심박수가 40 분 동안 유지될 수 있도록 경사도와 속도를 조정하여 총 60 분 동안 실시하였다.</p> <p>저항성 트레이닝(RT)은 8주간 주 3회 실시하였고 운동강도는 기본검사에서 측정한 최대로 1 번 반복할 수 있는 무게 (1-RM)의 \( 70 \% \) 강도에서 각 종목(Bench press, Lat pull down, Should press, Arm curl, Triceps pull down, Leg press, Squat) 당 \( 5 \mathrm{set}, 10 \) 회 반복하고 휴식시간은 운동종목과 세트 당 1 분 30 초로 하여 총 90 분 동안 실시였다.</p> <p>단 운동강도 \( 70 \% \) 가 트레이닝 형태(AT, RT)에 따라 차이가 있을 것을 가만하여 Pilot 테스트[Portable Meta max (獨)를 이용]를 통해 각 운동강도와 시간에 따른 작업량(총 칼로리 소비량, 약 \( 350 \mathrm{kcal}) \) 을 산출하여 강도를 통일하였다(Table 2).</p> <h2>채혈시점 및 산화질소( \( \mathrm{NO}) \) 분석</h2> <p>혈액 채취는 트레이닝(AT \( \cdot \mathrm{RT}) \) 전 ·후 트레이닝과 동일한 운동검사 시에 생리적 변인에 따라 안정 시, 운동 종료시,회복 30 분에 실시하였다. 혈 액은 종류별로 각 시기마다 5,10 \( \mathrm{ml} \) vaccum tube (진공 채혈관)와 22 gage needle을 사용하여 전완정맥(antecubital vein)에서 채혈하였다. 산화질소 (Nitric Oxide, \( \mathrm{NO} \) )의 분석은 상용화된 Kit (Nitrate/Nitrite Colorimetric Assay Kit Cayman chemical)을 사용하여 Griess Reagent \( \left[\left(1 \%\right.\right. \) sufanilic acid \( \left.+5 \% \quad \mathrm{H}_{3} \mathrm{PO}_{4}\right)+(0.1 \% \) naphthl ethylene diamine dihydrochloride \( + \) Distilled wa-ter)]를 이용한 방 법으로 측정했다. Nitrate reductase를 이용하여 nitrate을 nitrite로 환원시킨 후 \( 540 \mathrm{~nm} \) 의 흡광도에서 측정했다. \( \mathrm{NO} \) 농도 다음의 식에 의해 구해졌다. \( \mathrm{NOx}=\mathrm{ni}^{-} \) trite \( \left(\mathrm{NO}_{2}{ }^{-}\right)+ \)nitrate \( \left(\mathrm{NO}_{3}{ }^{-}\right) \)즉, 본 연구의 \( \mathrm{NO} \) 농도는 \( \mathrm{NO}_{2}{ }^{-} \)와 \( \mathrm{NO}_{3}{ }^{-2} \) 를 합한 값 \( (\mathrm{NOx}) \) 으로 나타냈다.</p> <h2>심박수 및 혈압 측정</h2> <p>안정 시 심박수 및 혈압측정은 신뢰성을 높이기 위하여 경험이 많은 측정자 한 사람이 수은 혈압계(sphygmomanometer)를 이용하여 청진법으로 시행하였으며 심박수가 분당 70 회, 산소섭취량이 약 \( 3.5(\mathrm{ml} / \mathrm{kg} / \mathrm{min}) \) 이하를 안정 시로 결정하였다. 유산소 및 저항성 운동검사 시(AET, RET) 운동중의 심박수는 필란드 Polar (社)의 heart check system을 이용하여 측정하였다.</p> <h2>평균동맥압(MAP) 측정</h2> <p>평균 동맥압은 다음의 공식을 사용하여 산출하였다. 즉 안정시 수축기혈압에서 이완기혈압을 뺀 후, 이를 3 으로 나눈 후 이완기 혈압을 더해 구한다.</p> <p>MAP \( =P_{\text {diastolic }}+1 / 3\left(P_{\text {systolic }}-P_{\text {diastolic }}\right) \)</p> <h2>자료 처리 방법</h2> <p>본 실험의 결과는 SPSS 통계 package(ver 12.0)을 이용하여 각각의 실험에 따른 요인들의 변화를 알아보기 위해 기술통계량(평균과 표준편자)를 산출하고 두 가지 유산소 및 저항성 트레이닝 형태(AT, RT)와 채혈시점에 따라 생리적 변인들의 유의한 차이를 알아보기 위해 이원반복변량분석(Two-way ANOVA by repeated measure)을 이용하여 분석하였다. 또한 ANOVA 결과시 유의한 차이가 나타난 변인에 대해서는 Tukey의 방법에 의한 사후검증을 실시하였으며, 채혈시점 간에 따른 트레이닝 형태 차이는 \( \mathrm{t} \)-test를 통해 통계적 유의수준 \( \alpha=0.05 \) 로 검증하였다.</p>