유산소 운동형태 중 하나인 걷기는 저충격 운동으로 근골격근 및 관절에 덜 부담을 주어 비만인과 노인에게 권장된다. 이는 유산소 능력, 신체 구성, 혈압 하강, 혈청 지질, 골밀도 등을 향상시키는 효과가 있다. 또한, 걷기와 달리기 시의 산소소비량은 체중과 밀접한 관계가 있음이 확인되었다. 특히, 이전 연구에서는 비만인 대상으로 속도별 걷기와 달리기 시의 산소소비율을 비교한 결과, 걷기의 산소소비율이 달리기보다 높아짐을 확인하였다. 이에 따라 본 연구에서는 비만 여성 대상으로 체지방율에 따른 걷기와 달리기 시의 에너지 소비율을 비교, 분석하였다.
<h1>서론</h1> <p>걷기는 일상활동에서 가장 중요한 역할을 담당하고 있으며, 특히 운동부족증(hypokinesia; diminished motor activity or movement)이 유발되기 쉬운 현대생활에서 걷기는 이동목적 이상으로 건강유지와 증진을 위한 하나의 운동형태로서 이용되고 있다. 대표적인 유산소 운동형태인 걷기는 달리기에 비해 유산소적이고 저충격 신체활동으로써 근골격근 및 관절에 충격이 적어 특히 비만인과 노인에게 권장되는 운동이다. 걷기 운동의 효과로는 유산소 능력, 신체구성, 혈압하강, 혈청지질, 골밀도 등의 향상이 보고된 있다. 이와 같이 걷기의 안전성과 효과 등이 보고되면서 점차 보편화되어 선호되는 운동형태가 되었다.</p> <p>유산소 운동형태로 이와 같은 걷기 운동의 장점에도 불구하고 필요한 운동량을 얻는데 있어서는 다른 유산소 운동에 비해 더 많은 시간이 필요하게 된다. 이에 빠른 걷기(exercise walking)가 걷기의 트레이닝 형태로 이용되고 있고, 걷기속도와 산소소비량에 관련된 다양한 형태의 많은연구가 있었다. 걷기와 달리기시 생리적 변화를 조사한 연구 중 Menier와 Pugh는 경보선수를 대상으로 여러 동일한 속도에서 걷기와 달리기시 산소소비량을 비교한 결과 8.0km/hr 이상의 속도에서 걷기의 산소소비율이 달리기보다 두배 높게 나타났다고 보고하였다.그러나 이 연구의 피험자가 올림픽 경보선수였기 때문에 13.5km/hr속도까지 걷기가 가능하였지만 이를 일반인에게 적용하기에 어려움이 있을 것이다. 건강한 여성을 대상으로 비교한 Greiwe와 Kohrt의 연구에서는 8.0km/hr이상의 속도부터 걷기의 에너지소비율이 높아지는 것으로 보고한 바 있다. 이와 같이 걷기와 달리기시 피험자의 생리적 반응과 신체적 특성은 상호 밀접한 관계를 갖기 때문에생리적 변화가 달라질 수 있을 알 수 있다.</p> <p>특히 걷기시 산소소비량은 체중 또는 무게와 밀접한 관련성이 제시된 바 있으며, 본 연구자가 체지방율 \( 30 \% \) 이상인 비만인을 대상으로 속도별 걷기와 달리기시 산소소비율을 비교했던 이전 연구에서는 \( \geq 6.5 \mathrm { ~km } / \mathrm { hr } \) 속도부터 걷기의 산소소비율이 달리기에 비해 높아짐으로써 비만인과 일반인간에 걷기시 속도에 따른 운동강도에 차이가 있을 수 있음을 확인할 수 있었다. 또한 비만인의 체지방율의 차이에 의해서도 산소소비율에 다양한 양상이 나타날 수 있을 것으로 생각되어 모든 비만인들에게 이러한 연구 결과가 적용가능한지는 확실하지 못하다. 따라서 비만인들에서 걷기시 운동강도 및 에너지소비량 등 신체활동에 대한 정확한 평가를 위해서는 체지방율을 고려하여 속도별 걷기시 생리적 변화를 관찰하는 것은 비만인의 운동처방에서 의미 있는 일이라 생각된다. 이에 본 연구에서는 비만 여성을 대상으로 체지방율예 따라 분류하여 여려 동일한 속도에서 걷기와 달리기시 에너지 소비율을 비교◦분석하고자 하였다.</p>