마늘 섭취와 횡격막 호흡 훈련이 각각 IgG 수치의 증가에 유의미한 효과를 보였지만, IgA와 IgM에는 그러한 변화가 없었다. 운동 강도에 따른 면역글로불린 변화에는 다양한 결과가 나타났다. 횡격막과 늑간근을 효율적으로 사용하는 횡격막 호흡 훈련과 낮은 온도에서 가열된 마늘 섭취는 흡연자의 신체조성, 심박수, 혈압, 일부 면역글로불린에 긍정적인 영향을 미쳤다. 이 연구 결과는 흡연자 뿐 아니라 비흡연자의 건강 관
 
 리에 도움이 될 것으로 예상되며, 흡연에 따른 부작용 예방과 개선을 위해 보다 광범위한 연구가 필요하다.
<h2>면역글로불린</h2> <p>본 연구 결과, 마늘섭취군과 횡격막호흡 + 마늘섭취군이 각각 \( \operatorname { IgG } \) 가 실험 실시 후 유의하게 증가하였다. 하지만 \( \operatorname { IgA } \)와 \( \operatorname { IgM } \)은 유의차가 나타나지 않았다.</p> <p>\( 60-70 \% \mathrm { HRmax } \) 로 에어로빅 운동을 중년여성에게 실시한 결과 \( \operatorname { IgG } \)는 유의하게 감소하였지만 \( \operatorname { IgA } \)와 \( \operatorname { IgM } \)은 유의차가 나타나지 않았다는 보고는 본 연구 방법과 차이가 있지만 유사한 결과가 나타났다. 이 결과는, 마늘이 유산소 운동의 면역글로불린에 대한 효과와 유사하다고 사료된다.</p> <p>\( \operatorname { IgG } \) 의 증가는 감염증에 대한 저항력 강화와 관련이 있기에, 본 연구 결과, 횡격막 호흡과 마늘 중, 특히 마늘 섭취로 인해 흡연자의 면역기능 향상에 긍정직인 영향을 주었다고 생각된다.</p> <p>운동 강도에 따라서 면역글로불린에 대한 연구는 상반된 결과를 나타내고 있다. 과도한 운동은 면역체계에 부정적인 영향을 준다고 하였으며, 고강도 운동에서는 타액 \( \operatorname { IgA } \)의 농도가 감소하는 반면에 중등강도의 운동은 타액 \( \operatorname { IgA } \) 수준에 영향을 끼치지 않는다고 하였다. 그리고 낮은 운동 능력은 운동시 스트레스의 증가나 이로 인한 면역글로불린 생산과 관련된 호르몬, 세포 수용기 수나 민감성의 감소를 초래하지만, 체력이 우수한 사람은 체력이 낮은 사람에 비해 섬유소 용해 능력과 항응고 기능이 향상되어있다고 하였다.</p> <p>여러 선행 연구의 운동 강도에 따른 면역기능의 결과를 고려해볼 때, 본 연구에서 \( \mathrm { IgG } \) 가 마늘군과 황격막호흡 + 마늘섭취군에서 실헙 실시 후 유의하게 증가한 깃은 마늘 분말 섭취로 인한 효과라고 볼 수 있고, 횡격막 호흡 훈련이 면역 글로불린에 부정적인 영향을 줄 정도의 과도한 스트레스를 가하지 않는 적절한 강도의 운동으로 판단된다.</p> <h1>요약</h1> <p>본 연구의 대상은 40 대 남성 중 흡연력이 10 년 이상인 피험자 28 명으로 횡격막호흡군, 마늘섭취군, 횡격막호흡 + 마늘섭취군, 대조군으로 나누었다. 횡격막 호흡 훈련은 4 주간, 주 4회, 1 회 20 분 실시하였고, 운동강도는 호흡곤란척도의 2 단계에서 5 단계 사이로 설정하였다. 마늘 분말은 \( 3 \mathrm { ~g } \) 씩, 아침, 저녁 식후, 하루 2회 섭취시킨 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.</p> <p>체지방률은 마늘섭취군만 실험 실시 후 감소하였고, 집단 간 비교에서 마늘섭취군이 대조군에 비해 낮은 것으로 나타났다. 심박수는 횡격막호흡군만 실험 실시 후 감소하였다. 수축기 혈압은 횡격막호흡 + 마늘섭취군만 실험 실시 후 감소하였다. \( \operatorname { IgG } \) 는 마늘섭취군과 횡격막호흡 + 마늘섭취군이 증가하였다.</p> <p>이상의 결과를 통해 횡격막과 늑간근을 효율적으로 사용하는 횡격막 호흡 훈련과 낮은 온도에서 가열하여 거부감을 줄인 마늘 분말 섭취는 흡연자의 신체조성, 심박수, 혈압 및 면역글로불린에 일부 긍정적인 효과가 나타나, 흡연자 뿐만 아니라 비흡연자들의 건강관리에도 적절한 중재 방법이 될 수 있을 것이다. 향후 흡연으로 인한 부작용의 예방과 개선을 위해 보다 종단적인 후속 연구가 요구되어진다.</p>