악력 측정은 악력계를 이용하여, 허리 유연성은 측정대를 이용하여, 평형성은 한발 들고 유지하기, 손의 민첩성은 볼펜 두드리기로, 발의 민첩성은 한발로 바닥 치기, 근지구력은 윗몸일으키기로 측정하였고 모두 2회 측정 후 최대치를 기록하였다.
<h2>체력검사</h2> <h3>근력(악력)</h3> <p>악력은 전완의 근력을 측정하는 것으로 전신의 근력과 높은 상관 \( (\mathrm{R}=0.82) \) 을 가지고 있으며, 가장 쉽게 근력을 측정할 수 있는 항목이다. 악력계(Takei Kiki Kogyo Co., LTD., Tokyo japan, Grip Dynamometer)를 이용하여 양발을 조금 벌리고 양팔을 자연스럽게 편 다음, 악력계의 손잡이를 손가락 둘째 마디로 잡는다. 이때 손가락 둘째 마디가 되도록 직각이 되게하여 악력계의 눈금이 바깥쪽을 향하게 잡는다. 팔을 곧게 펴고 몸통과 팔을 약 \( 15^{\circ} \) 정도로 유지하면서 힘껏 잡으면 된다. 평소 사용하는 쪽의 팔로 2회 실시하여 최대치를 기록한다.</p> <h3>허리 유연성</h3> <p>발바닥 면을 0 로 하여 위쪽으로 \( 25 \mathrm{~cm} \), 아래로 \( 30 \mathrm{~cm} \) 의 눈금자를 면에 수직으로 부착하여 피검자는 양발을 가지런히 뒤꿈치를 붙이고 발끝을 약 \( 5 \mathrm{~cm} \) 벌리고 측정대 위에 선다. 그 다음에 몸통을 앞으로 굽혀 손끝을 뼏어서 자위를 스쳐 내려가며 밑으로는 \( +(\mathrm{cm}) \), 위로는 \( -(\mathrm{cm}) \) 로 기록하며 2회 실시하여 최대치를 기록한다.</p> <h3>평형성</h3> <p>평형성은 신체를 일정한 자세로 유지할 수 있는 능력을 말한다. 양손을 허리에 얹고 눈을 감은 후 양발을 가지런히 놓고, 서서히 체중을 한 쪽 발로 옮겨 "시작"의 신호에 맞추어 한발을 앞으로 들어올려 그대로 오래 유지하도록 하여 최대유지시간을 초단위로 기록하며 2회 실시하여 최대치를 기록한다.</p> <h3>민첩성</h3> <p>민첩성이란 잘 조정된 재빠른 동작으로 부드럽게 반응할 수 있는 능력 혹은 신체활동에 있어서 전신적인 동작이나 부분적인 동작을 급속히 변경한다든지 운동의 방향을 재빠르게 바꿀 수 있는 능력으로 신경의 전달속도와 근 수축의 빠르기를 볼 수 있다. 본 연구에 참여하는 대상자가 노인이라는 특성 때문에 "왕복달리기"나 "반복 횡단 뛰기"는 불가능하여 10초당 손과 발의 민첩성을 측정하였다. 손의 민첩성은 볼펜을 손에 쥐고 10초당 책상 면을 두들기는 횟수를, 발의 민첩성은 일어서서 10초당 한쪽 발을 완전히 들어 바닥을 치는 횟수를 기록하며 2회 실시하여 최대치를 기록한다.</p> <h3>근지구력</h3> <p>피험자가 윗몸일으키기 측정기구에 누운상태에서 30초 동안 최대로 윗몸일으키기를 할 수 있는 능력을 측정함으로써 복근의 근 지구력을 평가하는 방법이다. 실제 측정하기 전 미리 측정자에게 설명방법을 듣고 적응 테스트를 여러 번 수행하여 본다. 측정 시 총 2회를 실시하여 최대치를 기록한다.</p>