이 연구는 Y대학 체육전공 학생 10명에게 8주 동안 유산소 트레이닝을 진행하며, 트레이닝 전후와 트레이닝 도중의 특정 시점에서 혈액을 채취해 신체적 변화를 살펴보았다. 피험자들의 신체적 특성과 최대산소섭취량 $(\mathrm{VO}_{2 \mathrm{max}})$ 그리고 최대근력($\%$1-RM)은 기본 검사를 통해 2주간 측정하였다. 연구 결과는 SPSS 통계 package(ver 12. 0)를 사용하여 분석하였고, 이를 통해 트레이닝 형태(AT, RT)와 트레이닝 전후, 채혈 시점에 따른 생리적 변인들의 차이를 살펴보았다.
<h1>재료 및 방법</h1> <h2>연구 대상</h2> <p>본 연구는 Y대학에 재학 중인 체육전공의 건강한 남자 10명을 대상자로 하였다. 피험자 선정은 모두 자발적 참여 의사를 밝히는 학생들로 무선표집 하였으며, 성인병 및 심장기능 이상 등과 같은 질병을 최근이나 이전에 경험했거나 가족력이 있는 경우는 대상에서 제외하였다. 각 그룹은 트레이닝 형태에 따라 유산소 트레이닝 그fnq(aerobic training group, ATG; 5명)과 저항성 트레이닝그룹(resistance training group, RTG; 5명)으로 나누고 8주간 트레이닝을 실시하였다. 이들의 신체적 특성은 Table 1에 나타난 바와 같다.</p> <h2>연구 방법</h2> <p>본 연구의 실험절차는 피험자 10명을 선정하고 기본검사를 통해 피험자들의 신체적 특성 및 최대산소섭취량 \( \left(\mathrm{VO}_{2 \mathrm{max}}\right) \)과 최대근력(\(\%\)1-RM)을 2주에 걸쳐 측정하였다. 기본검사를 토대 로 2주후 각 그룹에 따른 트레이닝(유산소 트레이닝 - 저항성 트레이닝)을 실시하였다. 8주 트레이닝을 마치고 본 검사는 특정 부위의 적응을 피하기 위해 트레이닝 시와 반대되는 테스트 순서로 실시하였다. 테스트 시에는 3번의 채혈을 통해 산화질소(nitric oxide) 농도와 평균 동맥합, 근손상관련 변인 (CK, LDH)을 측정하였다(Table 2).</p> <h2>체지방 측정</h2> <p>체지방 측정은 체지방측정계(model 310, biodynamics, USA)를 통하여 피험자가 누운 상태에서 우측 손등과 손목, 우측 발등과 발목에 전극 4개를 부착하고 손등과 발등에 고주파 \(500 \mathrm{KHZ} \) 정전류 \( (1 \mathrm{~mA}) \)를 계속해서 흘려주고 손목과 발목 간의 임피던스를 측정하여 체지방률을 구하는 방법으로 시행 하였다.</p> <h2>8주 유산소 및 저항성 트레이닝 전, 후 기본 검사</h2> <p>system (cardio pulmonary exercise test system)을 이용하여, breath by breath 방식으로 측정하였으며, \( \mathrm{VO}_{2} \mathrm{max} \)측정 시에는 Bruce protocol을 채택하여 Quinton (USA)의 Q65트레드 밀에서 측정하고, 운동이 지속되는 동안 5분마다 Borg의 20RPE scale을 이용하여 피험자들의 운동자각도를 측정하였다. 최대근력은 프리웨이트 기구와 머신을 이용하여 7가지 항목 (bench press, lat pull down, arm curl, shoulder press, leg press, triceps extension, squat)을 한 번에 최대로 들 수 있는 중량(one repetition maximum, 1-RM)으로 측정하였다.</p> <h2>트레이닝 형태(ATG, RTG)에 따른 테스트(AT, RT test)</h2> <p>테스트는 각 그릅에 따라 트레이닝 형태와 동일하게 구성하였다. 이는 심폐기능과 근손상 변인들에 8주간의 트레이닝 방법에 따른 특이성이 최대한 반영되기 위함이다. 즉 테스트 형태는 유산소 트레이닝 그룹(ATG)은 유산소 테스트를 실시하고 저항성 트레이닝 그룹(RTG)은 저항성 테스트를 실시하였 다. 유산소 테스트(AT)는 기본검사에서 측정한 최대산소섭취량을 바탕으로 Bruce protocol로 운동을 시작하여 프로그램에 미리 설정된 단계별로 운동강도가 증가되도록 하다가 기본검사를 통해 미리 산정해 놓은 각 피험자들의 \( \mathrm{VO}_{2 \max } \)의 \( 70 \% \)의 운동강도 수준에 도달하게 하였고, 이를 유지시키기 위하여 처음에는 경사도를 줄이면서 산소섭취량의 항정상태를 유지 시키도록 하였으며, 이후 경사도를 \( 6 \% \)로 고정하고 속도를 조 절하여 1시간 동안 실시하였다. 저항성 테스트는(RT)은 기본 검사에서 측정한 최대로 1번 반복할 수 있는 무게(1-RM)의 \( 70 \% \)강도에서 각 종목(bench press, lat pull down, should press, arm curl, triceps pull down, leg press, squat) 당 3set, 8회 반복하고 휴식시간은 운동종목과 세트 당 1분 30초로 실시하였다.</p> <h2>12주 유산소 트레이닝 방법</h2> <p>유산소 트레이닝(AT)는 8주간 주 3회 실시하였다. 운동강도는 기본검사에서 측정한 최대산소섭취량을 바탕으로 Bruce protocol로 운동을 시작하여 \( \mathrm{VO}_{2} \)max의 \( 70 \% \)에 해당하는 \( \mathrm{HRR} \)은 구하여 Pola를 이용하여 그 목표심박수가 유지될 수 있도록 경사도와 속도를 조정하여 총 60 분 동안 실시하였다.</p> <p>저항성 트레이닝(RT)는 8주간 주 3회 실시하였다. 운동강도는 기본검사에서 측정한 최대로 1번 반복할 수 있는 무게(1-RM)의 \( 70 \% \)강도에서 각 종목(bench press, lat pull down, should press, arm curl, triceps pull down, leg press, squat)당( 5set, 10 \)회 반복하고 휴식시간은 운동종목과 세트당 1분 30초로 하여 총 90분 동안 싵시였다.</p> <p>단 운동강도 \( 70 \% \)가 트레이닝 형태(AT, RT)에 따라 차이가 있을 것을 가만하여 Pilot 테스트[Portable Meta max를 이용]를 통해 각 운동강도와 시간에 따른 작업량(칼로리 소비량, 약 \( 350 \mathrm{kcal}) \)을 산출하여 강도를 통일하였다.</p> <h2>채혈시점 및 혈액분석</h2> <p>혈액의 채취는 트레이닝(AT·RT) 전 ·후 트레이닝과 동일한 테스트 시에 생리적 변인에 따라 안정 시, 운동종료 시, 회복 30분에 실시하였다. CK와 LDH 경우 회복 1시간과 회복 24시간을 추가해 5번 실시하였다. 혈액은 종류별로 각 시기마다 \( 5,10 \mathrm{ml} \) vaccum tube(진공채혈관)와 22 gage needle을 이용하여 전완정맥(antecubital vein)에서 채혈하였다.</P><p>산화질소(Nitric Oxide, NO)의 분석은 상용화된 Kit (Nitrate/Nitrite Colorimetric Assay Kit Cayman chemical)을 사용하여 Griess Reagent \( \left[\left(1 \%\right.\right. \)sufanilic acid \( \left.+5 \% \quad \mathrm{H}_{3} \mathrm{PO}_{4}\right)+ \) \( (0.1 \% \)naphthl ethylene diamine dihydrochloride + Distilled water)]를 이용한 방법으로 측정헸다. Nitrate reductase를 이용하여 Nitrate을 Nitrite로 환원시킨 후 \( 540 \mathrm{~nm} \)의 흡광도에서 측정했다. \( \mathrm{NO} \)농도 다음의 식에 의해 구해졌다. \( \mathrm{NOx}= \) Nitrite \( \left(\mathrm{NO}_{2}\right)+ \) Nitrate \( \left(\mathrm{NO}_{3}\right) \) 즉, 본 연구의 NO농도는 \( \mathrm{NO}_{2}{ }^{-} \)와 \( \mathrm{NO}_{3}^{-2} \)를 합한 값 \( (\mathrm{NOx}) \)으로 나타냈다.</p> <p>Creatin Kinase (CK)는 채취한 혈액을 원심분리기를 이용 하여 2,500-3,000 rpm에서 \(15 \sim 20\)분간 원심 분리를 시킨 후, Kodak 의 건식 생화학 분석기(EKTACHEM DT60 Ⅱ, Kodak (USA))를 사용하여 측정하였다.</p> <p>혈중 Lactate dehydrogenase LDH는 직경 \( 1 \mathrm{~cm} \)cuvet에 Tris buffer(57.5 mmol/L) \( 2.710 \mathrm{ml}, \mathrm{NADH} \)용액 \( 0.1 \mathrm{ml} \), 추출액 \( 0.1 \mathrm{ml} \)를 넣고 \( 30^{\circ} \mathrm{C} \)에서 \( 10 \sim 20 \)분 혼합하였다. 이에 가온된 pyruvate \( 0.2 \mathrm{ml} \)를 첨가하여 섞은 다음 spectrophotometer를 이용하여 \( 340 \mathrm{~nm} \)흡광도로 측정하였다.</p> <h2>안정시 혈압 및 평균 동맥압(MAP) 측정</h2> <p>안정 시와 혈압측정은 신뢰성을 높이기 위하여 경험이 많은 측정자 한 사람이 수은 혈압계(sphygmomanometer)를 이용하여 청진법으로 시행하였으며, 평균 동맥압은 안정 시 수축기혈압에서 이완기혈압을 뺀 후, 이를 3으로 나눈다. 그 후 이완기 혈압을 더해 구하였다.</p> <p>MAP \( =P_{\text {diastolic }}+1 / 3\left(P_{\text {systolic }}-P_{\text {diastolic }}\right) \)</p> <h2>자료처리 방법</h2> <p>본 실험의 결과는 SPSS 통계 package(ver 12.0)을 이용하여 각각의 실험에 따른 요인들의 변화를 알아보기 위해 기술통계량(평균과 표준편자)를 산출하고 두 가지 테스트 형태(AT, RT)와 트레이닝 전과후, 채혈시점에 따른 생리적 변인들의 유의한 차이를 알아보기 위해 삼원반복변량분석(Three-way ANOVA by repeated measure)를 이용하여 분석하였다. 또한 ANOVA 결과 시 유의한 차이가 나타난 변인에 대해서는 Tukey의 방법에 의한 사후검증을 실시하였으며, 채혈시점 간에 따른 테스트 형태 차이는 t-test를 통해 통계적 유의수준 0.05로 검증하였다.</p>