20세 이상의 성인들의 운동 참가 비율이 20.8%로 낮아 과체중과 비만이 증가하고 있다. 최근 걷기 운동이 가장 대중적으로 이용되고 있는데 이는 안전하고 단순하며 모든 사람들이 할 수 있는 기본 운동이다. 일본에서는 가압벨트를 이용한 가압 트레이닝(pressurization training)이 개발되어 근비대와 근력 증가를 가져오고 있다. 가압 트레이닝의 효과는 기계적 스트레스 이외의 다른 요인들로 인해 생리학적 기전에서 높이 평가되고 있다.
<h1>서 론</h1> <p>경제 및 과학 기술의 발달로 인해 편리한 생활을 할 수 있게 되었으나 신체 활동의 감소와 서구화된 식생활로 인해 인체의 에너지 섭취와 소비의 불균형을 초래하고 있다. 2005년 국민 건강영양조사 결과 20세 이상의 성인의 운동 참가 비율은 약 20.8%로서 이는 우리나라 성인의 10명 중 8명은 규칙적인 신체활동을 실시하지 않은 것으로 해석할 수 있다. 이러한 원인에 의해 신체조성 중에서 지방 조직이 차지하는 비율이 정상 이상으로 증가한 상태인 과체중(overweight)과 비만(obesity)이 유발된다. 과체중은 비만으로 진행될 가능성이 높으며, 비만은 대표적 성인병인 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환 등의 원인이 되어 우리의 건강한 생활을 위협할 수 있다. 건강유지 및 증진을 목적으로 하는 운동 형태에는 여러 유형이 있지만 최근에는 걷기(walking) 운동이 가장 대중적으로 이용되고 있으며, 걷기 운동은 저비용으로 단순화되고 효과적인 일상생활의 동작으로 건강한 사람이라면 누구든지 할 수 있는 기본 운동이다. 또한 걷기 운동은 운동 중 상해의 위험이 거의 없는 안전한 운동으로 신체가 건강한 잍반인뿐만 아니라 고령자나 과체중자, 수술 후 재활운동이 필요한 사람에게도 적합한 운동으로 보고 되어지고 있다.</p> <p>또한 이러한 걷기운동의 중요성을 부각시키기 위하여, 최근 일본에서는 가압벨트를 이용한 걷기 운동 프로그램으로 가압 트레이닝(pressurization training)이 개발되기도 하였다. 가압트레이닝은 공압식 전용벨트라는 가압벨트를 사용하여 사지의 혈류량을 제어함으로서 저강도의 트레이닝으로도 활동근을 둘러싼 주변조직들의 혈액활성화를 극대화시킨다는 점에서 높이 평가되고 있으며, 저부하 강도에서 단기간의 트레이닝으로 현저한 근비대와 근력 증가를 가져오고 있다고 보고하고 있다. 현재 다수의 연구에 의해 효과가 인정되고 있으며, 그 효과의 생리학적 기전(physiological mechanism)에 대해서도 연구가 진행 중에 있다. 근비대와 근력이 증가하기까지는 근육에 강한 기계적(mechanical) 스트레스가 작용할 뿐 아니라, 신경계, 내분비계, 심혈관계, 대사계 등의 활성이 변화 되어진다. 따라서 가압 트레이닝의 효과에 관한 기전에서는 기계적 스트레스 이외의 다른 요인이 깊게 관여하고 있다고 예측할 수 있으며, 근육내 저산소 환경, 신경근 활동의 강화, 근비대 효과의 전이, 내분비계, 심혈관계의 활성화 등이 있다고 보고 되어지고 있다.</p> <p>지구성 운동 트레이닝은 여러 효소들의 산화과정, 모세혈관의 밀도, 그리고 근육에서의 글리코겐(glycogen)의 용량의 증가로 인해 지구력을 향상시키게 되며, 아울러 1회박출량 (stroke volume: SV)의 증가와 심박수(heart rate: HR) 의 감소를 가져오게 된다. 이러한 지구성 트레이닝의 적응 현상은 혈관의 국소 빈혈에 의해 과도하게 증가하는 것으로 알려져 있다. Abe 등(2007)에 의하면 가압 걷기 트레이닝은 천천히 걷는 보행 (시속 \( 3 \mathrm { km } ) \)에서 심박수의 변화는 대조군과 비교하여 평균 20회 높은 수치를 보였으며, 가압에 의해서 사지 혈액 울혈되고, 그 결과 정맥 환류가 저하되면서 심장의 1회박출량의 저하를 보충한 결과로 보고 되어지고 있다. 또한 Sato 등 (2007)의 연구에서는 가압군의 산소섭취량(volume of oxygen uptake: \( \mathrm { VO } _ { 2 } \) )의 변화는 대조군과 비교하여 평균 약 \( 17 \% \) 높게 나타났다. 그 후 자전거 에르고미터(cycle ergometer)를 이용한 운동에서도 가압을 행한 쪽이 높은 \( \mathrm { VO } _ { 2 } \)을 보였는데, 현 시점에서는 왜 \( \mathrm { VO } _ { 2 } \)이 높아졌는지에 대한 생리학적 기전 연구가 미비한 상태이다.</p>