과도한 학습으로 신체 활동이 제한된 기숙형고교 비만 여학생들에게 복합운동을 적용하여 어떤 운동 강도가 더 효과적인지를 살펴보았다. 복합운동군 A와 B는 각각 \(12.30\%\)와 \(12.25\%\)의 체지방률(\(\%\)fat) 감소를 보였으며, 이는 통계적으로 유의하였다(\(p<0.001\)). 반면, 통제군은 \(8.70\%\)의 체지방률 증가를 보였다(\(p<0.001\)). 이런 결과는 운동 강도가 높은 B그룹에서 더 많은 체지방률 감소를 예상하였지만, 실제로는 A그룹과 B그룹 간에 체지방률 감소 차이는 없었다는 점에서 흥미롭다.
<h1>결과 및 고찰</h1> <h2>신체조성(\( \% \)fat, 근육량, WHR)</h2> <p>신체조성이란 인체에 대한 조직, 기관, 분자, 원소 등에 대해 어떻게 구성되었는가를 정량적으로 밝혀 상대적 비율을 구하는 것이며, 질병에 대한 예후를 발견하고 운동처방에 대한 분명한 기준을 제시하는 데 유용하다. 특히 건강과 관계가 깊은 것은 체지방량(body fat mass)과 제지방량(lean body mass)의 비율이며 과도한 체지방이 고혈압, 제2형 당뇨병, 뇌졸중 관상심장질환, 고지혈증과 관련이 있다는 것은 잘 알려진 사실이다.</p> <p>문화관광부의 2007 국민체력실태조사에 의하면 30-40대 여성의 \( \% \)fat이 \( 23.6-25.0 \% \)로 보고되었고, 연령 증가에 따라 증가되는 것으로 나타났으며 \( \% \)fat의 증가 추세는 2000년대 초반에 비해 점차 낮은 연령층으로 확산되고 있는 것으로 보고되었다.</p> <p>본 연구는 과도한 학습량으로 인하여 신체활동이 적은 기숙형고교의 비만여고생의 정상적인 발육발달을 위하여 규칙적인 복합운동을 실시하여 두 가지 형태 운동 중에서 효과적인 운동 강도를 알아보는 것이었다.</p> <p>Table 3에서 보는 바와 같이 신체조성에서 \(\%\)fat의 경우에는 집단 내에서는 복합운동군 A와 B가 각각 \( 12.30 \% \) 와 \( 12.25 \% \) 씩 유의하게\((p<0.001, p<0.001)\) 감소한 반면, 통제군은 \( 8.70 \% \) 유의한 \((p<0.001)\) 증가를 보였으며 집단 간에서는 운동군 A, B 그룹 모두 통제군보다 유의하게 \((p<0.001)\) 감소하였다. 운동군의 \( \% \)fat의 감소는 SBT 강도가 A그룹보다 높은 B그룹이 많은 감소를 가져올 것이라 예상했지만 차이가 없었다. 집단 간 비교에서 감소 비율 수치로 보면 오히려 A그룹이 B그룹보다 많은 감소를 보였는데 많은 연구들이 유산소운동이 \( \% \)fat의 감소 효과가 크다고 보고하고 있음에도 불구하고 A그룹이 B그룹보다 WT의 횟수가 많아 근육운동의 양적인 크기에 의해 총 칼로리 소모면에서 많은 칼로리 소모를 초래하여 나타난 결과로 보인다. 운동군의 복합운동이나 유산소운동의 실시 결과에 의한 \( \% \)fat의 효과적인 감소보고를 보면 양승원과 권만근은 \( \% \)fat \( 30 \% \) 이상의 여대생(44명)을 대상으로 16 주간, 주 5 회, 1 일 70 분 복합운동을 실시하여 \( \% \)fat의 유의한 감소와 제지방량의 유의한 증가를 보고하였고, 한정규는 합병증이 없는 제 2형 당뇨병 여성 환자(9명)를 대상으로 \( 60 \%\) HRmax로 걷기운동을 주 4 회, 운동시간 60 분, 16 주간을 실시한 결과, \( \% \)fat의 유의한 감소를 보고하였다. 변재철과 우혜영도 19-26세의 남자대학생 26 명을 대상으로 주 4 회, 1 일 50분, 8 주 간 복합운동을 실시하여 \( \% \)fat의 유의한 감소를 보고하였고, BMI \( 25 \mathrm{~kg} / \mathrm{m}^{2} \) 이상 비만 여대생 37 명을 대상으로 걷기운동을 주 5회, 30-50분간, 12 주 동안 실시하여 \( \% \)fat의 유의하게 감소하였다는 보고도 있다. 또한 DAVIS 등은 41명의 과체중 라틴계 소녀를 대상으로 에어로빅과 근력훈련을 16 주간 실시하여 체중과 \( \% \)fat의 감소를 보고하여 본 연구와 유사한 결과를 보였다.</p>