폐경기 비만여성 대상으로 16주간 하타요가 운동을 실시한 결과, 체중, 체지방률, 체질량지수, 허리둘레, 허리엉덩이둘레비, 내장지방면적 등이 감소하였으며, 골격근량은 증가하였다. 또한, 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백 콜레스테롤, 수축기혈압, 이완기혈합, 인슐린, 글루코스, 인슐린 저항성지수 등은 감소하였으나, 고밀도지단백 콜레스테롤은 유의하게 증가하였다. 이러한 결과는 폐경기 비만중년여성들이 유산소운동인 하타요가운동을 규칙적으로 실시함으로써 체중조절과 고밀도지단백 콜레스테롤수준 향상, 렙틴저항성 개선 등을 통해 대사증후군 위험 요인을 개선시킬 수 있다는 것을 나타낸다.
<p>주 3 회, 3년 이상 실시하고 있는 40 대 중년여성의 댄스스포츠 집단과 요가운동집단, 운동을 전혀 실시하지 않은 40 대 중년여성인 일반집단을 대상으로 비교 연구한 결과 렙틴은 세집단간 유의한 차이가 나타나지 않았다고 하였다.</p> <p>본 연구에서 하타요가 운동을 실시한 후 렙틴은 \( 37.94 \% \)가 유의하게 감소하였으며, 통게집단은 렙틴이 \( 13.89 \% \) 가 증가한 것으로 나타났다. 집단간의 차이는 운동실시 전에는 두 요인모두 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 운동실시 후에는 운 동집단이 통제집단보다 렙틴은 유의하게 낮게 나타났다 \( (\mathrm{p}<0.05) \). 이러한 결과는 많은 선행연구의 결과와 잍치하거나 유사한 것으로 나타나, 강기간의 규칙적인 하타요가운동이 체 중감량을 통해 성장호르몬의 분비를 자극시켜 지방분해를 촉 진시키고 따라서 렙틴의 감소로 균형을 이루며 이에 에너지대 사 조절에 따른 인슐린 저항을 감소시켜 대사질환 및 심혈관 질환의 예방에 긍정적인 효과가 있었던 것으로 사료된다.</p> <p>본 연구에서 폐경기 비만중년여성을 대상으로 16 주간 하타요가 운동을 실시한 견과 체조성과 내장지방면적의 변화에서 체중과 체지방률, 체질량지수, 허리둘레, 허리엉덩이둘레비 및 내장지방면적이 유의하게 감소하였으며, 골격근량은 유의하게 증가하였고, 렙틴과 대사증후군 인자의 변화에서 고밀도 지단백 콜레스테롤은 유의하게 증가하였고, 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백 콜레스테롤, 수축기혈압, 이완기혈압, 인슐린, 글루코스 및 인슐린 저항성지수는 유의하게 감소 된 것으로 나타나 체중감량으로 인한 렙틴저항성이 개선됨에 따라 렙틴의 농도가 유의하게 감소되었다는 선행연구들의 결과들과 일치하는 것으로 나타났으며, 렙틴에 영향을 미치는 대사증후군인자는 고밀도지단백 콜레스테롤로 나타나, Grundy 의 폐경기 이후 난포호르몬 결핍에 의한 난소기능의 저하로 고밀도지단백 콜레스테롤의 수준이 감소함으로써 갱년기 여성들의 관상심장질환의 위험률이 증가하게 된다는 보고와 서문성 등이 비만은 낮은 고밀도 지단백 콜레스테롤혈증의 위험인자로, 낮은 고밀도지단백 콜레스테롤혈증을 예방하기 위해서는 체중조절개선이 중요하다고 보고한 결과와 일치하는 것으로 나타났다.</p> <p>본 연구에서 폐경기 비만여성을 대상으로 하타요가 운동을 16 주간 실시하여 운동의 효과를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.</p> <p>첫째, 하타요가집단의 체중, 체지방률, 체질량지수, 허리둘레, 허리엉덩이둘레비 및 내장지방면적은 유의하게 감소하였으나, 골격근량은 증가하였다.</p> <p>둘째, 통제집단에 비교하여 하타요가집단이 고밀도지단백 콜레스테롤은 유의하게 증가하였으나, 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백 콜레스테롤, 수축기혈압, 이완기혈합, 인슐린, 글루코스 및 인슐린 저항성지수는 감소하였다.</p> <p>셋째, 하타요가집단의 렙틴에 영향을 미치는 대사증후군 인자의 회귀분석결과에서는 고밀도지단백 콜레스테롤로 나타났다.</p> <p>이상의 결과에서 폐경기 비만중년여성들의 에너지균형을 유지하기 위해서는 유산소운동인 하타요가운동을 규칙적으로 실시하여 체중조절을 통한 고밀도지단백 콜레스테롤수준을 향상시키고, 렙틴저항성을 개선함으로서 대사증후군 위험 요인을 개선시킬 수 있읕 것으로 사료된다.</p>