골밀도 검사는 정량적 초음파 측정법을 이용하였고, 오른쪽 종골에 coupling gel을 바른 뒤 고정 장치에 밀착시켜 측정하였으며, 각 집단 내 사전 사후 운동효과 검증을 위해 대응표본 \( t \)-검정을 실시한 뒤 각 집단별 변인들의 사전 사후 검사 변화량을 토대로 두 집단간의 차이 검정을 위해 독립표본 \( t \)-검정을 실시하였다.
<h1>재료 및 방법</h1> <h2>실험대상</h2> <p>실험대상은B광역시에 소재한 J경로당(실내운동집단)과 N 경로당(실외운동집단)으로부터 선정된 노년기 여성으로 최근 3개월 동안 적극적인 신체활동을 실시하지 않고 실험 전 실험에 대한 취지와 목적을 확인 시키고 참가동의서를 작성 후 자발적으로 연구에 참여할 의사를 밝힌 26 명으로 선정하였다. 실험대상의 신체적 특성은 Table 1 과 같다.</p> <h2>운동방법</h2> <p>ACSM (2006)에 의하면 노인에게 건강증진을 위한 신체활동은 적어도 주 3회, 30 분 이상으로 운동할 것을 권고하고 있어 본 연구에서는 65 세 이상의 노년기 여성을 대상으로 20 주간, 주 3회, 1회 60 분간 실내운동집단과 실외운동집단으로 나누어 실시하였다. 운동프로그램은 60 분으로 준비운동과 정리 운동은 각각 10 분씩 유연성 체조를 실시하였고 본 운동은 40분으로 유산소운동과 저항운동으로 각각 20 분씩 실시하였으며 운동기간은 5개월간(3 7월) 실시하였다. 실외운동집단은 자외선이 강한 오전 11 시 오후 3 시를 피하여 팔과 다리를 노출시켜 오후 4 ~ 5시에 운동을 실시하였다. 운동프로그램은 Table 2와 같다.</p> <h2>분석방법</h2> <p>골밀도 검사는 정량적 초음파 측정법을 활용한 Osteo Pro(BMTEC, Korea)를 사용하였다. 이는 초음파가 족부의 종골 조직을 투과하여 전체 골밀도를 환산하는 방법으로 오른쪽 종골에 coupling gel을 바른 뒤 고정 장치에 밀착시켜 측정하였다.</p> <p>신체구성 요인의 측정은 DSM (direct segmental measure-ment by 8-point tactile electrode)방식인 신체구성 분석기 InBody 720 (Biospace, Korea)로 체중, 체질량지수, 제지방량, 체지방량 등을 측정하였다. 측정시간은 피험자의 신체 상태를 고려하여 식사 전 오전(10:00 12:00)에 측정하였다.</p> <h2>자료처리</h2> <p>자료는 Windows용 SPSS ver. 18.0 통계 프로그램을 사용하였다. 먼저 실내 - 외운동집단의 사전 값으로 동질성 검사 후, 기술통계(descriptive statistics) 분석을 통해 모든 변인들의 평균 및 표준편차 등을 산출하였다. 각 집단 내 사전 사후 운동효과 검증을 위해 대응표본 \( t \)-검정(paired \( t \)-test)을 실시한 뒤 각 집단별 변인들의 사전 사후 검사 변화량을 토대로 두 집단간의 차이 검정을 위해 독립표본 \( t \)-검정(independent \( t \)-test)을 실시하였다. 모든 통계 분석을 위한 유의수준은 \( a=0.05 \) 로 설정하였다.</p>