김선미의 연구 결과, 발레리나 16명과 일반여대생 16명의 체지방과 골밀도 분석 결과, 발레리나는 체지방량과 체지방률이 일반여대생보다 낮았고, 발레 후 지방의 연료이용률과 안정시 대사량 증가에 그 원인이 있는 것으로 생각된다. 2년간 골밀도 변화를 추적한 연구에서는 운동에 의한 체중감소 그룹에서 체중은 감소하였지만 골밀도는 감소하지 않아 운동이 최선의 방법임을 나타냈다.
<p>김선미는 발레 경력 7년의 발레리나 16명과 일반여대생 16명을 체지방과 골밀도의 변화를 분석한 결과, 체지방량과 체지방률에서 발레리나와 통제집단간에 차이를 나타내었다는 연구 결과는 발레 후 지방의 연료이용률과 안정시 대사량 증가에 그 원인이 있는 것으로 생각되고, 발레는 근력, 유연성, 스피드, 협응력, 민첩성 등을 요구하는 에너지 소모가 큰 운동 중의 하나이기 때문에 강도 높은 훈련에 의해 근육량은 증가하고 체지방량은 감소한다는 보고를 지지하는 결과로 사료된다. 또한 경력에 따른 여성 발레 무용수의 비만도 비교에서도 체지방율의 감소에도 불구하고, BMI 비교에서는 유의한 차이가 발견되지 않았다는 사실은 발레 무용수의 경우 체지방의 감소로 인한 체중의 감소량이 근육량 등의 증가량과 유사하였기 때문으로 설명하였다. 본 연구에서 실험군과 대조군의 LBM 의 차이는 체력의 변화에도 영향을 미쳤을 것으로 생각된다.</p> <p>본 연구의 실험군과 대조군의 경우 정상범위를 벗어나는 \( \% \)fat를 가지고 있었지만, 실험군의 경우 발레 프로그램 수행 후 \( 26.11 \% \)로의 감소를 보여 정상에 가까운 수치로 긍정적인 효과를 나타냈다. 한편, Hong 은 한국무용전공 여고생과 일반여고생 간의 신체조성 및 골밀도의 비교분석에서 무용전공 여고생이 일반여고생보다 약 \( 5 \mathrm { ~kg } \)정도 제지방량이 높게 나타났다고 보고하였고, 최미자의 무용전공자와 비전공자의 신체조성에 관한 연구에서 무용전공 여대생의 체지방률과 체지방량이 일반여대생보다 적었고, 제지방량은 비슷하였다고 하였다. 다른 무용보다도 점프동작 등이 많아 다리에 부하를 많이 주는 발레는 하체의 제지방량 증가에 더욱 유리한 종목이라고 볼 수 있다.</p> <p>운동하지 않는 한국 여대생들을 2년간 골밀도변화를 추적한 연구에서 연구 시작 시 절대 체지방량이 \( 13.6 \mathrm { ~kg } \), 체지방률이 \( 26 \% \)였고, 연구 종료 시 체지방량이 \( 14.8 \mathrm { ~kg } \) 으로, 체지방률이 \( 28 \% \)로 약간 증가하여 체중이 증가하지 않더라도 체지방이 증가하여 여대생의 경우 고학년일수록 신체활동이 줄어들면서 체지방량이 증가하는 것으로 판단되었고, 중년 대상의 평균나이 \( 57 \pm 3 \)세의 남 18 명, 여 30 명을 대상으로 식이와 운동에 의한 체중감소를 연구한 결과 운동에 의한 체중감소 그룹은 체중감소가 이루어졌어도 식이에 의한 체중감소 그룹과 달리 골밀도의 감소가 이루어지지 않았다고 하여 운동이 최선의 방법임을 나타냈다.</p> <p>체력 변인의 변화는 Table 5에 나타나 있다. 실험군에서 복근력, 윗몸일으키기, 앉아서윗몸앞으로굽히기, 제자리멀리뛰기, 눈감고외발서기와 \( 1,200 \mathrm { ~m } \) 달리기-걷기에서 모두 유의하게 향상되었고, 대조군에서는 \( 1,200 \mathrm { ~m } \) 달리기-걷기에서 감소를 나타내었다. 집단간 차이검정에서도 근력, 근지구력, 순발력, 심폐지구력에서 실험군이 유의하게 높게 나타났다. 이러한 차이는 실험군의 체지방량의 감소와 제지방량의 증가가 체력의 향상에 영향을 미친 요인들 중 하나였다고 생각된다.</p>