평균동맥압(MAP)은 조직의 관류에 중요한 영향을 미치는 생명징후의 한 가지다. 대동맥 기능과 관련하여 저항성 트레이닝의 효과는 아직 정확히 밝혀지지 않았다. 본 연구에서는 8주간의 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 MAP은 통계적으로 유의미하지 않지만 감소하는 경향을 보였다. 그러나 저항성 트레이닝(RT)은 MAP을 줄이지 못했다. 이에 대한 비교에서는 유산소 트레이닝 그룹에서 산화질소(NO) 농도가 저항성 트레이닝 그룹보다 더 높게 나타났다.
<p>평균동맥압 (mean arterial pressure, MAP) 은 생명징후의 하나로서 모든 조직의 관류에 영향을 미치며 특히 뇌혈류나 관상혈류를 조절하는 주요인자 이다.</p> <p>유산소 트레이닝은 여러 연구를 통해 동맥경직 (arterial stiffness) 과 중추 동맥압과 관련이 있는 것으로 젊은 성인과 운동선수의 비교 연구와 나이든 건강한 성인의 보고에서 나타났다. 이렇듯 유산소 트레이닝은 젊은 사람과 나이든 건강한 성인, 심지어 관상동맥 질환자에서 주요혈압과 동맥 경직 (arterial stiffness) 을 감소시켜 주는 것으로 나타났다. 그러나 아직까지 대동맥 기능 (arterial function) 과 관련해서 저항성 트레이닝의 효과는 아직 많이 알려지지 않았고 결과들 또한 논쟁되고 있는 실정이다.</p> <p>고강도의 규칙적이고 많은 운동량이 동반된 저항성트레이닝은 젊은 사람과 중년의 동맥탄력 (arterial compliance) 을 감소시킨다고 보고하였고 동맥 기능에서 저항성트레이닝 (RT) 의 효과는 상반되는 결과를 나타냈다. Miyachi 등 (2004) 에 의하면 4 개월 동안의 높은 강도의 저항성트레이닝 (RT) 는 건강한 젊은 남성에서 동맥의 탄력을 감소시켰으며, 이후 강도를 달리하여 중강도의 저항성트레이닝 (RT) 을 실시하였을 시에도 동맥의 탄력성을 유사하게 감소시켰다고 보고하였다. 이와는 달리 Rakobowchuk 등 (2005) 는 동맥 탄력성은 점은 남자에서 저항성 트레이닝 (RT) 12 주 후에도 변화하지 않았다고 보고하였다.</p> <p>본 연구에서 평균 동맥압 (MAP) 은 8주의 유산소 트레이닝 그룹 ATG 에서 통계적으로 유의하지 않았지만 낮아짐을 나타냈다. 이는 앞의 수축기 및 이완기 혈압 결과에 영향을 받은 결과로 사료된다. 하지만 저항성 트레이닝 (RT) 은 평균 동맥압 (MAP) 을 감소시키지 못했다. 이러한 이유는 8 주란 트레이닝 기간과 운동량이 너무 적었다고 사료되며 이러한 결과는 이전 선행연구와 차이점이 있다. 평균 동맥압 (MAP) 이 감소된 선행연구의 공통점은 저항성 트레이닝 (RT) 운동 강도가 높았으며 (1 - RM 의 70 이상) 운동량이 점차적으로 증가 ( 6 set 이상) 되는 protocol 을 사용했기 때문이고 이는 본 연구에서 적용한 일반적인 강도 (ACSM's 과 AHA 에서 권장) 인 1-RM의 \( 70 \%, 3 \) set, 주 3 회 보다는 훨씬 많은 운동량이었다. 따라서 저항성 트레이닝 (RT) 이 평균 동맥압 (MAP) 의 감소를 일으키기 위해선 기존의 권장강도 보다는 트레이닝과 운동량이 더 많아져야 된다고 사료된다.</p> <h1>요 약</h1> <p>결과적으로 본 연구에서 서로 다른 두 집단(RTG, ATG)의 비교시 저항성 트레이닝 집단(RTG)보다 유산소 트레이닝 집단(ATG)에서 산화질소(NO) 농도가 더 높게 나타났으며, 이는 지속적인 유산소 형태의 트레이닝이 간헐적인 저항성 형태의 트레이닝 보다 더 많은 산화질소(NO)가 생성 된다는 것을 알수 있었다. 또한 심박수 HR 와 혈압(BP), 평균동맵압 MAP 의 감소에도 저항성 트레이닝(RT)보다는 유산소 트레이닝(AT) 이 효과적이라는 것을 알 수 있었다.</p> <p>그러나 유산소 트레이닝(AT)에 비해 저항성 트레이닝(RT) 에서 유의하진 않았지만 산화질소(NO) 농도가 증가된 것은 주목할 만한 결과이다.</p> <p>이러한 결과로 볼 때, 단기간일 지라도 혈관이완 및 자율신경계 도움을 줄 수 있는 것은 유산소 트레이닝(AT) 임을 알 수 있었고 이는 일반적으로 운동을 선택할 시(근력과 근비대를 제외한 운동) 도움을 줄 수 있다고 사료된다.</p> <p>또한 추후 연구에서는 12 주 이상의 장기간의 트레이닝을 통해 저항성 트레이닝(RT)이 혈관이완의 직접적인 척도인 산화질소 \( ( \mathrm { NO } ) \) 농도에 관한 연구가 필요시 된다.</p>