재즈댄스는 현대사회에 들어 사회 참여 확대로 인해 운동 부족에 빠지게 된 20, 30대 여성의 신체활동을 장려하고 스트레스 해소에 기여한다. 인구 중 다수가 철 결핍이 보고되었고, 체내 철분 함량은 운동수행능력에 지대한 영향을 미친다는 연구 결과가 있다. 본 연구는 성인여성 대상 재즈댄스와 철분섭취가 신체 성분에 어떠한 영향을 주는지 구명하고자 하였다.
<h1>서 론</h1> <p>현대 사회가 발달함에 있어, 여성과 관련 된 변화로 가장 두드러진 것이 여성들의 사회참여 확대를 들 수 있으며, 여성들의 사회참여는 2004년 7월부터 실시된 주 5일 근무제가 실시되면서 직장인들에게 많은 생활의 변화를 가져왔다.</p> <p>운동 부족 증에 빠지게 되면 체력이 저하되면서 우리 몸을 최적의 상태로 유지하러는 힘이 약화되어 외부환경이 조금만 변해도 항상성이 쉽게 깨지게 되고 질병이 발생하는 등 건강상에 많은 문제점을 야기하게 된다. 이러한 해결책의 하나로 재즈댄스를 실시함으로써 대사율을 높일 수 있고, 그 효과로 재즈댄스에 대한 관심은 20, 30대 여성들에게 폭발적인 증가추세를 보임으로서 생리학적, 심리학적 효과가 있다고 하였다.</p> <p>많은 사람들이 여가시간의 상당부분을 스포츠 활동 등의 신체활동에 할애하고 각종 스트레스를 해소함으로써, 심신의 건강을 유지ㆍ증진시키고 있다. 후기 산업사회에 들어오면서 기술발전과 정보통신의 발전에 따라 시간적 여유가 생김으로씨 다양한 여가활동에 참여하고 있다. 이러한 여가활동 중의 하나인 재즈댄스를 통한 생활의 재창조는 여러 연령층과 다양한 사회적 기반을 지닌 많은 사람들에게 충만한 기쁨과 즐거움을 주며 긴장을 이완시키고 사회생활을 개선시키는 역할을 한다.</p> <p>미국대학 스포츠의학회에서는 "무용은 심페계에 좋은 영향을 주는 운동요법"인 것으로서 가치를 인식하여 자전거 타기, 조깅, 에어로빅, 재즈 등과 함께 권장하고, 무용의 지속적인 수행은 심장과 폐에 산소를 원활하게 공급시켜 심폐기능을 향상시켜 주고 혈관조직 상태를 정상적으로 환원시켜 주는 효과가 있다고 밝히고 있다. 또한 체중 조절과 심장질환을 예방하는데 도움이 되며 일상생활의 육체적 피로와 정신적 스트레스를 해소 시킨다고 보고하였다.</p> <p>한편, 철분은 인체에서 성인 남자에게 평균 \( 3.8 \mathrm{g} \), 여자에게서 \( 2.3 \mathrm{g} \) 정도 존재하며 헤모글로빈 철로서 \( 67 \% \) , 저장 철로서 \( 27 \% \), 미오글로빈은 근육세포 내에 형태로 \( 3.5 \% \), 나머지는 효소 철, 운반 철로 존재한다.</p> <p>철분의 \( 80 \% \)는 적혈구 내의 혈색소(hemoglobin)의 형태로 활동을 하면서, 혈액의 산소 운반 능력을 65배나 증가시키고 체내에서는 ferritin이나 hemosiderin의 형태로 저장되는데 나이, 성별, 신체의 크기에 따라 저장량은 크게 차이가 나며 식이섭취량, 운동량, 생체 이용률(bioavailability)정도와 출혈 등의 생리적인 현상으로 인해서도 그 양이 달라질 수 있다. 특히 중강도 이상의 고강도 운동은 헤모토크리트, 헤모글로빈 농도, 철 농도를 감소시켜 적혈구 막의 약화를 유발하며, 철 결핍에 의한 생체 내 철 지표에 미치는 영향이 적다는 보고도 있다.</p> <p>이와 같은 연구결과에도 불구하괴 전 세계적으로 총인구의 1/3이상이 철 결핍 유발이 보고되었고 가장 보편적인 영양학적 결핍요소로 지적되고 있다.</p> <p>철분과 운동과의 관점에서 보면 지구성 운동 시에는 조직내에 더 많은 산소가 요구되기 때문에 혈액 내 산화헤모글로빈을 통해 조직으로 충분한 산소를 공급해야 한다. 혈액에서 조직으로의 산소공급을 조직 내 산소이용률이라고 하며, 산소포화도 또는 헤모글로빈의 해리곡선 등으로 나타낸다. 산소이용률이나 산소포화도 해리는 운동 시 \(\mathrm{pH}\), \(\mathrm{PCO}_{2} \) 및 온도의 영향을 받는다. 체내의 철분 함량이 부족할 경우에 선수의 운동수행능력에 지대한 영향을 미치며, 유산소 대사에 의존하는 지구력 운동수행 시 산소운반능력이 감소되고, 혈중젖산농도가 유의하게 높은 것으로 나타나 운동수행 중 근 피로를 초래하기 때문에 운동수행과 운동대사에 매우 중요하다.</p> <p>인체는 운동에 대한 생리적 반응으로 많은 변화가 있지만 혈액성분의 변화가 대표적인 변화 중 하나이다. 혈액은 영양물질을 소화관에서 조직으로 공급하고, 생산된 대사산물을 배설기관으로 운반하고, 호르몬, 비타민을 생산 및 저장된 곳에서 표적기관(target orgen)으로 운반하고, 대사 열을 분산시켜 체외로 방출하며, 세균 등으로부터 생체를 방어하여 항상성을 유지한다.</p> <p>RBC, Hb, Hct는 빈혈의 지표로 이용되는 것으로서, 인체 내 산소운반기능에 중요한 역할을 한다. Hb과 결합하는 산소량은 산소 분압에 의하여 결정되는데 Hb \(1 \mathrm{g} \)은 최대 1.34\( \mathrm{ml} \)의 산소와 결합할 수 있으며, Hb의 산소 해리에는 산소분압 \( \left(\mathrm{PO}_{2}\right) \) 외에도 동물의 종류에 따라, 또는 같은 동물에서도 태아기와 성숙기에 따라 다르며, 또 같은 종류의 Hb이라도 \(\mathrm{pH}\), 온도, \(\mathrm{CO}\), 여러 효소에 따라서도 영향을 받는다고 한다. 또한 혈중 RBC가 차지하는 비율을 의미하는 Hct는 혈액의 약 \( 45 \% \)를 정상범위로 정하고 있으며, 결국 RBC, Hb, Hct등의 감소는 산소운반능력의 감소를 의미하는 것으로 인체 내 산소 결푑상태를 초래하는 빈혈의 위험성을 야기 시킨다고 할 수 있다.</p> <p>골대사의 생화학적 지표는 질환의 종류에 따라 변화하는 정도에 차이가 있지만 현재까지 개발되어 사용 중인 것이 약 20여 가지가 있다. 그러나 연구자마다 또한 각 연구 기관에 따라 골 대사 측정을 위해 사용되는 지표들의 종류가 다르고, 모두가 동일한 특이성 및 예민도를 갖고 있지는 못하며, 일부 검사법은 아직 충분히 임상적 의의가 재고되지 못한 경우들도 있지만 현재끼지 많이 사용되고 있는 Osteocalcin (OC)과 Deoxypyridinoline (DPD)이 다.</p> <p>운동을 할 때에는 골격근이 긴장되어 뼈에 압력을 주고 그 결과로 뼈에 주어지는 기계적인 스트레스와 긴장이 골 소실을 방지한다고 한다. 골 질량은 골의 강도와 골다공증 골절의 가장 중요한 결정요인으로 알려져 있으며, 골 질량은 모든 연령층에서 두 요소에 의하여 결정되는데, 첫째는 노화로 인한 골의 상실이 시작되기 이전에 성취된 최고 골 질량이 이미 상실된 양과 골 상실이 시작된 기간이다. 따라서 골격의 완숙기인 35세 전후에 최대 골 질량을 보유하는 것은 연령 증가에 따른 골 상실에 대한 최선의 보호책이 될 것이다.</p> <p>운동과 골 대사와의 연관성에 대한 이상의 연구들을 종합하면, 대체로 체중부하운동이 골 대사를 증가시키지만 일부 연구에서는 체중 비 부하 운동도 골 대사를 증가시킬 수 있음을 제시하였다. 따라서 본 연구의 목적은 성인여성을 대상으로 재즈댄스와 철분섭취가 신체조성과 혈액성분 및 골대사의 변화를 줄 수 있는지를 구명하여, 성인여성들이 보다 젊고 건강한 생활을 영위하는데 도움이 되는 기초 자료를 제공하는데 있다.</p>