기숙형특목고를 재학 중인 여고생 중 \( \% \)fat이 \( 30 \% \) 이상인 학생 32명을 대상으로 신체조성의 근육량, WHR, \( \% \)fat과 당화혈색소, 인슐린저항성 등의 항목을 측정하였다. 이들을 대상으로 바른 운동 자세와 동작을 가르친 후, 8주간 1회에 총 65분, 주 3회의 복합운동을 실시하였다. 이후 평균과 표준편차를 계산하고 one-way ANOVA와 Duncan 테스트를 활용하여 집단 내 운동 전후의 차이와 집단 간의 차이를 비교하고자 했다.
<h1>재료 및 방법</h1> <h2>연구 대상</h2> <p>B광역시 소재 기숙형특목고 K 고교 학생 중 \( \% \)fat이 \( 30 \% \) 이상인 비만여고생 중 복합운동 A군 11 명, B군 11 명, 통제군 10명으로 구분하여 총 32 명을 대상으로 하였다. 이들은 최근 6 개월 동안 규칙적인 운동 프로그램에 참가한 경험이 없고 비만 관련 합병증으로 치료를 받은 적이 없었으며 신체적 특성은 Table 1 과 같다.</p> <h2>측정 항목 및 방법</h2> <h3>측정 항목</h3> <p>신체조성의 근육량(soft lean mass), WHR (waist-hip ratio), \( \% \)fat 3개 항목과 당화혈색소(HbA1c), 인슐린저항성 (HOMA-IR)의 2개 항목으로 총 5 개 항목을 설정하였다.</p> <h3>측정방법</h3> <h3>신체조성</h3> <p>In-Body 720 (Biospace Co., Korea)을 이용하여 8주간의 복합운동 전 -후에 각각 측정하였다. 정확한 측정을 위하여 측정 전날 저녁식사 후 물 이외의 어떠한 음료나 음식물을 섭취하지 않도록 하고, 측정(오전 9시) 30분 전에는 반드시 배뇨를 하도록 지도하였다. 또한 측정 시에는 시계나 반지 그리고 장신구 종류는 착용하지 못하게 하고, 이틀간에 걸쳐 2회 측정하여 평균값을 구하였다.</p> <h3>혈액채취 및 분석방법</h3> <p>공복혈당, HbA1c, 인슐린저항성을 측정하기 위해 저녁 9시부터 금식한 후 다음 날 아침 8시에 전완정맥에서 채혈하였다. 공복혈당은 glucose oxidase method (747 automatic analyzer, Hitachi, Tokyo, Japan)을 이용하여 측정하였고, 혈청 인슐린은 방사면역측정법(Linco Research Inc, Missouri, USA)을 이용하였다. HbA1c는 HLC-723G7 (Tosoh, Tokyo, Japan)을 이용하여 양이온 교환수지 크로마토그래피법(high performance liquid chromatography)을 이용하여 검사하였다(National GlycohemoglobinStandardization Program Certified meth-od, inter- & intra-assay CV, \( 151-272 \% \) & \( 105-124\% \)). HbA1c 검사는 지난 2-3개월간의 평균혈당 수치를 반영하는 검사로서 당뇨병환자의 혈당 조절을 평가하는데 널리 이용되고 있다. 또한 인슐린저항성에 대한 측정은 HOMA-IR을 이용하였고 공식은 다음과 같다.</p> <p>HOMA-IR=[fasting insulin \( (\mathrm{U} / \mathrm{ml}) \times \) fasting plasma glucose \( (\mathrm{mmol} / \mathrm{l})] / 225 \)</p> <h2>운동 프로그램</h2> <p>복합운동으로 구성하였으며 프로그램 실시 전, 별도의 2 주전부터 적응을 위해 스텝박스와 WT의 바른 자세 및 동작을 익히게 하였다. WT는 ACSM에서 권고한 청소년 운동검사 및 처방 시 고려 사항을 참고하여 안전수칙을 준수하여 적용하였다.</p> <h3>1RM (1repetition maximum) 측정</h3> <p>WT의 강도 설정을 위한 1RM 측정은 대상자의 무경험을 고려하여 사전 1RM 은 15RM 수행 가능한 범위의 부하를 예상하여 종목별로 개개인의 능력에 따라 최대중량 추정표를 이용하여 1RM 을 측정하였다.</p> <h3>SBT 의 강도 설정</h3> <p>SBT는 Borg의 자각적운동강도(rating of perceived ex-ertion, RPE)를 이용하여 RPE 11-13 (알맞음-약간힘듦)에 해당하는 중강도를 적용시켰다.</p> <p>8 주간의 집단별 복합운동 프로그램은 Table 2 와 같다.</p> <h2>운동 강도</h2> <p>group A 는 WT \( 70-80 \% \) RM \( \times 3 \) sets+SBT (RPE 11-13) \(\times 1 \) set 로, group B는 \(70-80 \% \) RM \times 1 \) sets+SBT (RPE 11-13) \( \times 3 \) set로 설정하였다.</p> <h2>운동 시간, 빈도, 기간</h2> <p>1 회 운동시간은 준비운동 10 분, 본 운동 50 분, 정리운동 5 분으로 설정하여 총 65 분가량 실시하고, 주 3 회 총 8 주간 실시하였다.</p> <h2>자료처리</h2> <p>SPSS Ver. 14.0을 이용하여 평균값과 표준편차를 산출하였으며, 집단 내 운동 전 - 후를 비교하기 위해 paired \( t \)-test를, 각 항목별 측정 전 -후의 변화율 (\( \% \)diff.)을 이용하여 집단 간 차이를 알아보기 위해 one-way ANOVA와 사후검증으로 Duncan 을 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 \( \alpha=0.05 \) 로 설정하였다.</p>