연구 결과 중강도 운동은 IgA, IgG 농도에 유의한 변화를 주지 않았고, 유산소 운동은 IgG 농도를 증가하지만 IgA, IgM 농도는 감소시키므로 과도한 운동보다는 적절한 운동과 트레이닝이 필요하다. 또한 면역글로불린 생성 결핍을 막기 위해 단백질 식이가 필요하며, 운동시 대사과정 중 생성되는 단백질, 핵산 및 신체막 손상은 SOD, GPx, CAT 등 항산화 효소의 활성도를 높여 활성산소의 유해를 최소화할 수 있다는 연구결과를 보인다.
<p>면역글로불린은 중강도 운동을 했을 경우 타액 속에 분비되는 IgA와 혈청 IgG 수준에 별다른 변화가 없다고 하였으며, 장시간의 강도 높은 훈련 중에는 혈청과 침 속에 포함된 면역글로불린은 모두 감소한다고 하였으며, \(60 \sim 70 \% \) HRmax로 에어로빅 운동을 중년여성에게 실시한 결과 IgG는 유의하게 감소하였지만 IgA와 IgM은 유의한 차가 나타나지 않았다고 보고하였다. 또한 유산소운동은 IgG의 농도를 증가하지만 IgA와 IgM은 감소한다고 하였다.</p> <p>그럼으로 운동에 대한 혈청 Ig 농도는 점진적 최대운동과 최대하 운동에서 증가하며, 적절한 운동과 트레이닝을 통해서 향상시킬 수 있는 반면, 부적절한 운동이나 과도한 운동은 면역학적 향상성을 방해하거나 항체 반응을 억제시키고 질병에 감염될 비율을 증가시킨다. 또한 면역세포의 반응은 운동유형, 운동시간에 대한 통제능력, 심리적 자극, 저 - 고온 환경, 영양 상태, 수면, 상해 등에 따라 다르게 나타난다고 하였다.</p> <p>따라서 낮은 운동강도의 유산소운동은 IgA 와 IgM에 영향을 주지 못한 것으로 생각되며, 식이에 있어서 단백질 섭취부족은 임파구의 아형인 B세포의 생합성을 저해하여 면역글로불린 생성 결펍을 유발한다고 하였는데, 단백질 식이로 인하여 이러한 면역글로불린의 생성 결픱을 막은 것으로 사료되고, 단백질식이군에서 IgG의 증가는 IgG가 감염증에 대한 저항력 강화와 직접적인 관련이 있기 때문에 증가한 것으로 사료 된다.</p> <h2>항산화 효소</h2> <p>연구결과 SOD는 운동 + 단백질식이군과 단백질식이군이 대조군군보다 유의하게 높았으며, GPx는 운동 + 단백질식이군, 운동군, 단뱆질식이군 모두 일반식이군보다 유의하게 높았고, CAT는 운동 + 단백질식이군이 단백질식이군과 대조군보다 유의하게 높았다.</p> <p>다량의 산소섭취가 요구되는 고강도 및 지구성 운동 시 산소소비량은 휴식상태의 10 20배까지 증가하여 산화적 스트레스를 유발하고 각종 대사물질과 면역계, 내분비계와 근육손상 그리고 허혈-재관류 현상과 활성산소 증가에 대한 악영향을 초래하는데, 활성산소는 격렬한 신체활동 후에 골격근 상해와 염증의 중간자 역할을 한다. 산소를 이용하는 모든 생물체는 활성산소가 생성되는데 동시에 활성산소를 제거하는 항산화 효소도 공존하기 때문에 활성산소의 독성을 제거할 수 있다.</p> <p>대사 과정 중에서 생성되는 활성 산소종에 의한 단백질, 핵산 및 생체막 손상은 SOD (superoxide dismutase), CAT (catlase), GPx (glutathione peroxidase), 비타민 E, glutathione 등의 항산화 효.소에 의해 방어되어지며, 운동에 의해 항산화제의 활성도가 높아져 활성산소의 유해를 최소화 할 수 있으며, 운동 시 항산화제 섭취는 운동능력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수도 있음을 시사하고 있다.</p>