TG는 고기, 생선, 기름 등의 음식을 통해 섭취되며, 뇌를 제외한 모든 기관에서 주요 에너지원으로 작용한다. 그러나 TG가 과다하면 HDL-C 수치가 감소하고 혈압이 상승하여 대사증후군을 유발할 수 있다. TG는 글리세롤과 유리지방산으로 분해되며, 30분 이상 운동시에 주요 에너지원으로 활용되므로 운동을 통한 TG 소모가 효과적이라고 볼 수 있다.
<h2>TG level</h2> <p>Table 3에서는 TG의 운동 전.후 집단 내 비교에서 통제군은 \( 92.66 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \) 에서 \( 112.86 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \)로 유의하게 \(p<0.05\) 증가하였고, B group은 \( 116.20 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \) 에서 \( 77.46 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \)로 유의하게 \(p<0.01\) 감소하였으며, 집단 간 변화율의 비교에서는 통제군보다 C, D group이, C, D group보다는 B group이 유의하게 \(p<0.01\) 감소하였다. 또 다른 대사증후군 인자인 TG는 본 연구 결과, 운동 후 통제군은 증가하였으나 저강도 운동군은 현저한 감소를 보였다. 집단 간 변화율 비교에서도 저강도 운동군이 가장 높은 감소율을 보였으며, 중·고강도 운동군도 통제군보다 우수하게 감소하였다.</p> <p>TG는 주로 고기, 생선, 기름 등의 음식을 통해 체내로 공급되며 혈당을 에너지원으로 사용하는 뇌를 제외한 모든 기관의 중요한 동력이 된다. 하지만 너무 많이 체내에 들어올 경우 주로 배에 있는 지방세포에 축적되며 그 양이 많아질수록 심.혈관에 부담을 주는 요인이 된다. 이상지혈증 지표인 TG는 서양인이나 다른 동양인에 비해 유독 우리나라 사람에게서수치가 높게 나타나며, 서구인의 경우 TG는 평균치가 \(70 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \) 내외인 반면 우리나라 성인의 평균치는 약 \( 120 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \)정도이다. 성인의 경우, 미국에서 발표한 기준치가 \( 150 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \)인데 우리나라 성인의 3분의 1이 이미 이 수치를 넘고 있다.</p> <p>TG가 높은 사람은 혈관에 좋은 HDL-C가 낮고 혈압은 높아 인슐린이 잘 작동하지 않는 대사증후군이 나타나기 쉽기 때문에 TG가 모여있는 뱃살 관리가 매우 중요하다. 본 연구의 결과에서는 대상자의 운동 전 TG는 수준이 저강도 운동군 \( (116.20 \pm 56.82 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl}) \)을 제외하고는 Cook 등이 제시한 아동.청소년의 대사증후군 기준인 \( 110 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \) 이상의 범위에 속하지는 않았지만 운동 후에는 통제군은 위험 수준에 도달하였고, 중.고강도 운동군은 유의하지는 않았지만 운동 후 7\( 5 \sim 82 \mathrm{~mg} / \mathrm{dl} \) 수준으로 감소하여 WT의 효과를 명확히 확인할 수 있었다. 이러한 결과는 연령은 차이가 있지만 여중생 32명을 대상으로 주3 회, 12주간 복합운동을 실시하여 TG의 감소를 보고한 박태곤과 과체중 및 비만 아동 18 명을 대상으로 12주간 복합운동 실시하여 TG의 유의한 감소를 확인한 김종원과 김현준의 연구 결과와 맥락을 같이 하고 있어 WT의 TG 감소 효과를 지지하는 것이다.</p> <p>TG는 글리세롤과 유리지방산으로 분해되어 대체로 운동시간이 30분 이상 길어지면 유리지방산의 소모가 증가되어 주 에너지원으로 사용되므로 운동을 통한 소모가 가장 효율적이다. 본 연구에서 저강도 운동군의 TG 감소의 탁월한 효과는 운동 강도가 낮아 중.고강도군 보다 운동을 오래 지속하여 유리지방산의 소비를 촉진한 결과로 생각되며 결론적으로는 WT를 통한 TG 감소는 중.고강도보다는 \( 40 \sim 55 \% \) RM의 저강도 수준이 적합한 것으로 생각된다.</p>