백혈구 중 림프구는 전체 백혈구의 20~30% 정도이고, B림프구와 T림프구로 나뉜다. 림프구의 특성상 단기간의 운동에는 원래대로 되돌아가는 특성이 있다. 운동형태, 강도, 기간에 따라 결과가 다르고 운동 습관이 있던 사람은 NK cell 활성이 높고 꾸준한 운동은 NK cell 활성을 높여서 장기간의 step aerobics를 한다면 림프구를 증가시킨다. 중증도의 꾸준한 운동이 내분비 호르몬을 생산하고 면역력이 증가되어 림프구의 증식을 돕는다. 림프구의 변화 결과는 연구자와 운동 형태, 강도, 대상, 시간에 의해 림프구 증감은 다양하게 나타난다.
<h2>Lymphocyte</h2> <p>림프구는 면역체계에 매우 중요한 백혈구의 한 유형으로 사람에게서는 림프구가 전체 백혈구 수의 20-30 \( \% \)를 차지하며 림프구에는 B림프구와 T림프구, 또는 \( \beta \)세포와 T세포라는 2가지 기본유형이 있다. 이러한 림프구는 T림프구, B림프구, 자연살해세포(natural killer cell; NK cell)등이 있으며, 바이러스성 질환에 대한 면역기능이나 알레르기에 관여한다.</p> <p>본 연구의 대상과 운동 형태가 다소 차이는 있지만 이호성은 고령자를 대상으로 1일 60-90분, 주 2일(지구성운동 1일, 저항성운동 1일), 12개월간 실시하여 림프구의 아집단인 T세포와 NKT 세포(natural kill T cell)가 유의하게 증가되어 고령자의 면역기능 유지와 향상을 확인하여 운동이 림프구의 증가를 가져온다고 보고하였고, 엄우섭 등도 대학생 32명(남)을 대상으로 운동 강도별(저, 중, 고강도)로 12주간 유산소 운동을 실시하여 림프구 아형의 변화를 알아본 결과 저.중강도에서는 림프구 아형의 긍정적 변화가 있었다고 보고하였다. 하지만 Bruunsgaard와 Pedersen은 본 연구와 운동 형태가 유사한 15주 동안 걷기 운동(5일/주, \( 60 \% \) HRmax, 43분/회)을 실시하였을 때, 안정 시 림프구는 트레이닝 전보다 6주 후에 유의하게 감소하였으며, 15주 후에도 유의하지는 않았지만 트레이닝 전보다 감소한 것으로 나타났다고 하여 증가와는 다른 양상을 보였다. 이렇듯 본 연구에서도 집단과 시기 간 상호작용 효과, 집단 내 비교, 집단 간 변화율 모두 차이가 없었는데 이것은 운동형태나 운동 강도 운동 기간에 따라 결과가 다르게 나타나고 림프구의 특성상 짧은 기간의 운동에는 원래의 수준으로 되돌아가는 특성 때문인 것으로 생각된다. 신희수도 \( 65-70 \% \)HRmax의 강도로 여성 고령자가 1회성 유산소운동을 할 경우 유의하게 증가하였다가 이후에는 림프 구가 감소한다는 보고를 한바 있으며 Takao와 Takahiro도 급성의 강한 운동에서는 림프구의 아형인 세포 상해성 T cell과 NK cell이 일과성으로 증가하며 특히 NK cell의 활성은 급성 운동에 의해서 일시적으로 증가하고 그 후에는 운동 직전보다 저하하며, 운동 습관이 있는 자는 없는 자에 비해 NK cell 활성이 높고 지속적인 운동은 NK cell 활성을 증가시킬 가능성이 있다고 보고하여 장기간의 step aerobics를 실시한다면 림프구의 증가를 가져올 것으로 예상된다. 특히 운동을 통한 림프구나 아형을 증진시키기 위한 대부분의 보고는 중증도의 규칙적인 운동이 내분비 호르몬의 생산을 증가시킴으로써 면역반응이 증가되어 림프구의 증식을 활성화시킨다고 보고하고 있어 본 연구의 A그룹의 경우에는 step aerobics가 중증도의 강도로 설정되어 있어 실시 기간이 길어지면 림프구의 증가를 초래할 수 있을 것으로 생각된다. 그러나 대체로 운동에 의한 림프구의 변화 결과는 연구 결과는 연구자에 따라 차이가 있으며 운동 형태나 강도, 시간, 대상 등에 따라 림프구의 증감은 다양하게 나타나 향후 림프구에 대한 많은 연구가 필요할 것으로 본다.</p>