중년 비만여성 15명을 대상으로 가압 걷기 트레이닝을 3주 동안 실행한 결과, 근육량은 \(1.2 \mathrm { ~kg } \) 증가하고, 체지방은 \(2.8 \mathrm { ~kg } \), \(3.3 \% \) 감소하는 통계적으로 유의미한 변화를 보였다 \( (p< 0.05) \). 또한, 최대 산소 섭취량과 최대 분당 호흡량은 각각 \(3.6 \mathrm { ml } / \mathrm { kg } / \mathrm { min } \), \(6.0 \mathrm { 1 } / \mathrm { min } \) 증가하고, 최대 심박수는 \(7 \mathrm { beat } / \mathrm { min } \) 감소하였다 \( (p< 0.05) \). 가압 걷기 트레이닝이 심혈관 반응에 영향을 주어 운동 강도 증가에 따른 대사량 (CO와 TVC) 증가도 확인하였다 \( (p< 0.05) \). 이로부터 가압 걷기 트레이닝은 심혈관 기능과 체성분 변화를 유발할 수 있음을 확인하였다.
<p>결론적으로 본 연구에서 비만자들을 대상으로 한 가압 걷기 트레이닝은 일반적인 걷기와 비교하여 운동 강도와 운동시간에 있어서 큰 무리가 되지 않으면서 체성분과 호흡 · 순환계 기능, 그리고 심혈관 반응의 향상을 조장할 수 있는 가능성이 시사되었다. 따라서 본 연구는 하지 정맥을 제한한 3주간의 가압 걷기 트레이닝을 통해 체성분, 호흡 · 순환계 기능 및 심혈관 반응을 규명한 본 연구는 중년 비만여성들의 비만 해소를 위한 체성분, 심장관련 기능과 혈압 반응에 객관화 할 수 있는 근거 자료를 제시할 수 있을 것으로 사료되며, 더 나아가 비만자들의 체중 감소를 위한 새로운 운동 프로그램이 될 수 있을 것으로 판단된다.</p> <h1>초록 : 중년 비만여성들의 가압 트레이닝이 체성분, 호흡·순환계 기능 및 심혈관 반응에 미치는 효과</h1> <p>중년 비만여성들을 대상으로 다리 근육의 정맥 혈류를 제한한 가압 걷기 트레이닝 그룹 15명으로 연구대상자를 선정하여 3주간의 가합 걷기 트레이닝을 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 가압 걷기 트레이닝을 통해 LBM에서 트레이닝 전보다 후에 \( 1.2 \mathrm { ~kg } \)이 증가, FM과 %fat에서는 각각 \( 2.8 \mathrm { ~kg } \), \(3.3 \% \) 감소하였으며, 통계적으로도 유의한 차이를 나타냈다 \( (p< 0.05) \). 둘째, 가압 걷기 트레이닝을 통해 \( \mathrm { VO } _ { 2 } \)max 와 VEmax에서 트레이닝 전보다 후에 각각 \( 3.6 \mathrm { ml } / \mathrm { kg } / \mathrm { min } \), \(6.0 \mathrm { 1 } / \mathrm { min } \) 증가하였고, HRmax에서는 \(7 \mathrm { beat } / \mathrm { min } \)으로 감소하였으며 통계적으로도 유의한 차이를 나타냈다 \( (p< 0.05) \). 셋째, 가압 걷기 트레이닝을 통해 심혈관 반응에서 트레이닝 전보다 후에서 운동 강도가 증가함에 따라 CO과 TVC가 증가하는 것으로 나타났으며, 통계적으로도 유의한 차이를 나타냈다 \( (p< 0.05) \). 이상의 결과로부터 가압 걷기 트레이닝을 통해서 호흡 순환계 및 심혈관 기능의 증가와 근육량 증가에 따른 체성분의 변화를 유발할 수 있다는 것을 제시하였다. 본 연구의 결과를 토대로 향후 연구에서는 연구대상자의 범위를 넓혀 노년층까지 효과를 검증하는 연구와 3주 이상의 운동을 적용시키면 보다 높은 임상학적 효과가 나타날 것으로 판단된다.</p>