解讀剖腹產3／需麻醉、有傷口 剖腹產具短期和長期風險

自然產是胎兒經由陰道娩出，剖腹產則以手術方式切開孕婦腹部，從子宮裡取出嬰兒，侵入性較高、具有一定風險，風險隨剖腹次數增加而提高。
理論上，若產婦未具備絕對的剖腹產適應症，醫師都會支持鼓勵產婦朝著自然產計畫努力，經適當評估，即便曾經剖腹產，下次也有機會安全順利地自然產。
母胎醫學會創會理事長、長庚醫院婦產部教授主治醫師鄭博仁表示，站在健康促進和恢復觀點，都要謹慎考慮短期風險和長期風險。自然產導致母胎罹病、致命機率都比剖腹產低，剖腹產需要經過麻醉、等待創傷恢復的過程，具短期和長期風險。
鄭博仁表示，短期風險例如併發症、感染，傷及其他正常器官或組織，長期除了提高下一胎懷孕生產風險，也會留下一些後遺症，例如有些人剖腹後月經型態改變，因為經血可能滯留在子宮下段的疤痕裂隙，影響經血排出。
若無絕對適應症，醫師和產家都值得為自然分娩努力；但若出現胎位不正、有危及產婦的高風險因素，例如子癲前症等，合乎剖腹產適應症，還是得接受剖腹產，兩害相權取其輕。
婦產科醫學會秘書長、馬偕醫院婦產部資深主治醫師黃建霈表示，許多人誤以為「剖腹安全、自然產不安全」，其實這是迷思，主要是考量適應症，不必要的剖腹產，就不應該開。很多人以為高齡產婦剖腹較安全，這也是迷思，他曾接生49歲生第一胎的自然產案例。
黃建霈表示，高齡產婦出現孕期併發症的比率較高，例如妊娠毒血症，因此而需要剖腹，也使高齡產婦剖腹比率變高，但這不代表高齡就一定要開刀。
此外，前置胎盤是剖腹產適應症之一，乍聽很危險，其實分四個等級。黃建霈表示，最嚴重的兩個等級必須剖腹，但較輕等級仍可試試自然產，醫師通常會提醒產婦，如果胎盤位置較低，有可能需要臨時剖腹，產後大出血機率也會提高一些。
2019年美國婦產科醫學會（ACOG）建議指出，若曾出現前置胎盤，每次剖腹產發生植入性胎盤（胎盤不正常緊密附著子宮肌肉層）的比率倍增，第二次懷孕增為1.3倍，第三次懷孕2.4倍，第四次懷孕9倍，第五次懷孕9.8倍，第六次以上29.8倍，如果有產婦有意願剖腹，醫師務必要與她討論未來的生育計畫，包括不預期懷孕的可能性。
黃建霈表示，現在漸漸有愈來愈多產婦第一胎剖腹，第二胎想嘗試自然生產，臨床上叫做剖腹產後的經陰道生產（Vaginal birth after cesarean；簡稱VBAC），兩胎懷孕時間相隔半年以上，便可考慮。但黃建霈也提醒，仍要看上一胎剖腹的原因。如果是因為骨盆狹窄等原因剖腹，這胎VBAC成功率只有一半；如果前一胎胎位不正，這次胎位正常，VBAC成功率高達80%。
黃建霈提醒，VBAC有子宮破裂風險，若上胎剖腹的傷口是橫開，這胎VBAC子宮破裂機率0.5%，若是直開，風險高達25%，一旦破裂，母嬰都有生命危險，所以雖然機率低，產婦大多仍會卻步。
鄭博仁表示，接受VBAC之前，可評估子宮破裂風險，以超音波觀察子宮條件、胎頭大小等，評估和溝通的過程相當花費時間，加上去有風險，即便「推廣VBAC」是各國努力降低剖腹產率的重要策略，在台灣接受度仍低。
前置胎盤分四級 1. 低位性前置胎盤 是胎盤未蓋住子宮頸內口，但位於子宮下段。 2. 邊緣性前置胎盤 指胎盤蓋住子宮頸內口的邊緣。 3. 部分性前置胎盤 指胎盤蓋住部分子宮頸內口。 4. 完全性前置胎盤 為胎盤完全蓋住子宮頸內口。 ●等級1、2可嘗試自然產，等級3、4建議剖腹產。


背叛婚姻的父親、離家孤單死去的母親…她恨這個世界一輩子，才學會兩個字「和解」

鏡頭前的劉沛緹，總是自信霸氣，「好想跟妳一樣喔！」是許多人對她的讚美。但，很多人不知道，出身破碎家庭、母親早逝、嚴重憂鬱，都曾讓她每天睜眼就宛如人間煉獄。透過運動，她學會和過去和解，每個笑容，都甜中帶著淚。
陰暗的童年
沛緹接受女性健身社群「有肌勵」的採訪，透露幼年生活，只能用慘綠來形容。
父親背叛了婚姻，在外另組家庭，母親憤而離家，從幼兒園開始，沛緹就和姐姐著奶奶生活。
奶奶擔心孫女學壞，教育方式嚴格，穿太少、會打扮、和男生講話、晚一點回家都不行，會被說是「不自愛、丟臉的女人」只會換來嚴厲打罵。
忍受著對母親的思念、壓抑著對父親的憤怒，小小的沛緹更常被笑「姐姐那麼漂亮，怎麼妹妹長這樣？」自卑始終如影隨形。
小四那年，獨居的母親在單身套房內，過世了，多日後才被發現。沛緹的世界崩解，再也沒有真正愛她的人了。母親，再也回不來了。
努力求認同凡事都要當第一
沒被疼愛的童年，讓沛緹極力想獲得認同，證明自己存在的價值。中興大學外文系畢業後，她辛勤認真，出社會不久就獲拉拔擔任店長，將店內業績由全省最後一名，翻倍成為全省年度冠軍。
因為總是很拚，她瞧不起不認真的人，變得咄咄逼人，同事的流言蜚語和批評，讓她覺得委屈，職涯問題浮現，情緒問題也在此時找上門。她每天做惡夢，這是她一次心理諮商，才知道，自己生病了。
和討厭的人一起工作
她離開台灣到大陸工作，一年多後返台，父親要她幫忙家中的豬肉屠宰冷凍加工廠；當時沒有人生目標的她，和從小厭惡至極的父親，開始了一起工作的日子。
工作日夜顛倒，她得在豬隻臨死前的哀嚎聲中，清洗內臟、處理肉類分解、肉品分裝、搬貨。「為什麼我一個好好的女生，要每天與世隔絕，周休一天，每天晚上6點工作到凌晨3點？」沛緹再度厭惡、質疑自己，上工前總是哭泣。
這是她第二次找諮商師，每周要諮商兩到三次，每天要吃兩顆以上安眠藥。她想透過談戀愛找到自由，卻只是陷入另外一個情感的惡性循環。
沛緹離開父親公司，後來又在父親央求下，返回加工廠任職。沛緹的朋友勸她「要不要試著健身改變自己？」她想想過去的人生，發現社群上看到的健身女孩，每個看來都活得健康又開心，決定「我不要再自怨自艾，我要改變！」
累積小小的進步
過去，沛緹進健身房就感覺害怕，只敢用跑步機，很怕有在健身的人嘲笑。如今，她學習不要害怕那些眼光，只想著專心要做的項目，就算不會也沒關係，只要每天做一點點，就可以累積
她也學會補充正確的飲食，過去她只喝飲料不喝水，不在家中吃飯，只愛鹹酥雞，現在她戒掉了含糖飲料，每天多喝水、補充優質蛋白質，血液循環變好，壓力也隨著流汗釋放。
心靈的改變，更是最大的成長。她開始可以大方接受別人的讚美，對自己比較有自信。面對別人的批評眼光，也比較能有所適從，知道自己追求的東西是什麼後，心情就比較不易被煽動影響。
和過去和自己和解
沛緹曾經長期吃了快3年的抗憂鬱藥、鎮定劑、安眠藥，做過多次身心科治療，找過3個諮商師。
過去她怨恨父親「都是你害我的人生變成這樣子，都是你害我感情不順！」如今，她懂得人生掌握在自己手裡，學會和與父親和解、和過去的自己和解，不再靠藥物尋得身心平靜。
透過「有肌勵」，她想鼓勵更多人培養「原子習慣」，讓細微的改變，帶來巨大的成就。 1-80之間的努力，或許都是看似徒勞，但一旦超越81-100的突飛猛進，不可小覷。 好的習慣累積是如此、壞的習慣也是。
運動如此，人生更是。持續的努力，一切會改變的。


全國學生表藝團體賽停辦 「無法延期、異地辦」理由曝

國內疫情升溫，教育部宣布今年再度停辦全國學生表演藝術類競賽團體賽，消息一出卻讓不少學校、家長錯愕，憂心影響孩子升學，也不想讓孩子的辛苦白費，希望延期辦理。對此，教育部今天表示是「不得已的決定」，除了防疫考量，各縣市盤點原競賽及備用場地，也無空檔延期比賽，另因參賽者眾、賽務繁雜，也無法異地辦理，才決定今年團體賽停辦。
教育部表示，1 月 25 日召集各競賽主辦單位、 22 縣市政府代表，及高中藝術才能班各特色招生總召學校等單位， 召開「 109 學年度全國學生表演藝術類競賽因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情之評估及辦理會議」，經充分討論，決定個人賽如期辦理，團體賽停止辦理。
教育部表示，會中依「 COVID-19(新冠肺炎)因應指引:公眾集會」及教育部通報-提醒各級學校辦理集會活動防疫措施規定進行評估，承辦團體賽縣市針對建議評估指標評估後，均表示 6 項指標有多數無法達成。考量歷年參與全國學生表演藝術類競賽人數近 30 萬人(含工作人員)，賽事長達一個月，多數團體組競賽因演出所需，無法落實社交距離，有較高群聚感染之虞，故建議團體組比照 108學年度停止辦理。
外界建議可以延期或異地舉行，教育部表示，各縣市盤點競賽備用場地，均表達今年已無空檔可安排延期比賽；另因參賽類組眾多、賽務繁雜、賽事所需人力眾多、籌備長達一年，無法臨時洽請其他縣市接辦，故無法異地辦理，若競賽延期，也可能與校園原既定活動撞期，如 4 月份高級中等學校藝術才能班特色招生甄選入學考試、 5 月份國中教育會考、 6 月份各級學校畢業典禮、段考等，倘臨時安排比賽，恐造成教學現場混亂，影響甚鉅。
教育部也說，8月份新學年度開始，主辦單位、參賽學校和承辦學校，需為下學年度做準備工作，籌備並辦理下年各縣市初賽及學校各項工作，也無法延期；目前部分縣市已宣布停止校園活動，倘遲至二月宣布決定，恐仍有群聚練習之需，無法落實防疫工作。
108學年度有十三縣市採計高中免試入學超額比序的「多元學習表現」，才藝是其中一項，教育部也祭出替代方案，將頒發109學年度「全國學生表演藝術類競賽」決賽參賽資格證明書給團體賽參賽學生，也請各免試入學就學區或學校參考。另規畫辦理「 109 學年度全國學生表演藝術類競賽展演活動實計畫」，提供學生展演舞台，透過展演活動，彼此觀摩學習，豐富學習歷程。
教育部表示，為共同落實國內防疫工作，不造成更大防疫破口， 團體賽停止辦理是不得已的決定。
教育部也提到，去年 2 月份澳洲音樂家染疫事件，造成音樂界無論教學或演出皆因此遭受影響，日本去年 11 月合唱比賽後造成 20 名學生染疫。另考量全國學生音樂比賽團體組北區承辦縣市為桃園市，且協辦單位多為校方人員（校長、主任等），若不幸感染，將造成校園行政、教學停擺及造成校園防疫漏洞。


WHO赴武漢調查新冠病毒起源 調查任務已被高度政治化？

繼1月29日探訪最早出現新冠疫情的湖北中西醫結合醫院之後，世衛調查組1月30日到訪了武漢金銀潭醫院。這間醫院在疫情最早期集中收治新冠患者，其病史資料對於流行病溯源有著重大意義。
調查組成員、荷蘭病毒學家庫普曼(Marion Koopmans)探訪金銀潭醫院後發推特表示，在這間醫院聽到的醫護人員經歷和她從歐洲重症醫師處聽到的經歷「很相似」。來自美國的調查組成員達扎克(Peter Daszak)也通過推特表示，探訪醫院是與疫情最嚴重時期的一線醫護人員交流的重要契機。
世衛調查組目前已經結束了為期兩周的檢疫隔離，在過去兩天中探訪了湖北中西醫結合醫院、金銀潭醫院，還與中國科學家舉行了面對面的會議。位於瑞士日內瓦的世衛組織總部表示，除了探訪醫院，調查組還將勘察與初期疫情密切相關的武漢市華南海鮮市場。武漢病毒研究所、武漢市疾控中心實驗室等設施也在考察之列。
世衛組織在其推特帳號上表示，一切病毒起源的假說都是調查組的目標，調查組將遵循科學來探究新冠病毒的起源。世衛組織還強調，調查組已經要求中方提供詳細的數據，並計劃與疫情最早期的病人以及報告病例的醫護人員進行會談。
科學還是政治？
調查組抵達中國已經兩星期有餘。此次調查任務已經被高度政治化。北京方面一直通過拋出「疫情也可能起源於國外」等說法，試圖轉移視線，避免外界關注其疫情初期的遲緩反應。
就在1月30日探訪金銀潭醫院後，中方安排世衛調查組參觀了「武漢抗疫成就展」。法新社在報導中指出，這一去年10月起設立的展覽，旨在宣傳衛生部門在疫情初期的「出色應急響應」，並且著重突出中國共產黨在抗擊史無前例疫情中的領導作用。
調查組的行程並不公開，位於武漢的各國記者只能通過尾隨調查組的車輛來獲知其到訪地點。調查組成員也沒有和媒體直接接觸，信息披露完全依靠世衛組織總部以及中國外交部的片言只語。世衛組織應急響應部門主任瑞安(Michael Ryan)1月29日就對外界表示，世衛調查組的首次訪華，並不一定就能立刻準確地找到病毒的起源，現在的任務是收集一切數據進行評估，並且判斷後續還需要開展哪些研究來探尋新冠病毒的源頭。中國外交部發言人趙立堅也在同一天說，世衛專家組在華工作是「國際專家同中方相關領域專家就新冠病毒溯源問題進行的一次交流合作，是全球研究的一部分，不是調查」。
學術界認為，調查團短短幾星期的訪問不太可能確定疫情起源，此類病毒溯源工作往往要耗費多年時間，涉及到野外動物採樣、基因分析、流行病學追蹤等極其費時費力的工作。2003年爆發的SARS疫情，學術界就花費了十多年時間才基本判定病毒極有可能來源於棲居在中國雲南省的菊頭蝠，但是究竟是通過何種中間宿主傳播給人類，至今沒有定論。
目前學術界比較傾向於認為，病毒很可能是由野生動物傳染了某位從事野生動物貿易的商販，後者把它帶到了武漢。世衛調查團的美國專家達扎克(Peter Daszak)去年11月就曾提到過這一可能性。此外，保存有多種冠狀病毒樣本的武漢病毒研究所也極有可能是此次世衛調查團的重點關注對象。
文山/任琛/(美聯社、法新社、路透社)
繼1月29日探訪最早出現新冠疫情的湖北中西醫結合醫院之後，世衛調查組1月30日到訪了武漢金銀潭醫院。這間醫院在疫情最早期集中收治新冠患者，其病史資料對於流行病溯源有著重大意義。 路透社
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微軟計畫春季推出的Cloud PC服務 至少區分三種效能等級

先前已經許多跡象顯示微軟準備推出基於Windows 10的Cloud PC雲端虛擬化服務，將可讓使用者透過網路連線使用虛擬畫的雲端PC，而在近期曝光資料更顯示，此項服務將依照使用需求提供不同效能等級選項。
從相關文件內容指出，微軟預計提供的Cloud PC服務，將會區分「Medium (一般)」、「Heavy (重度)」及「Advanced (進階)」三種主要使用模式。
其中「Medium」選項將提供兩組虛擬CPU、4GB記憶體與96GB SSD儲存容量，而「Heavy」則會提供兩組虛擬CPU、8GB記憶體與96GB SSD儲存容量，至於「Advanced」則會將虛擬CPU增加至三組，記憶體也會增加至8GB容量，儲存容量依然是96GB SSD規格。
而使用者可以透過任何連網裝置存取Cloud PC服務，意味使用者可以透過筆電、手機，或是家中硬體效能不算高的PC連接上網，並且透過雲端虛擬化方式使用高效能PC處理各類工作事項。
實際上，類似服務已經有不少業者開始提供，甚至NVIDIA很早之前就已經提出GPU虛擬化應用服務，甚至目前也能用來進行人工智慧運算加速。而微軟未來若正式提出此項服務，或許將用於大型企業大量電腦設備採購、汰換需求，透過精簡的PC或連網裝置配置即可使用高效能運算需求。
甚至，這樣的使用模式也能讓使用者離開辦公室情況下，依然可以順利存取辦公時所使用文件，藉此達成真正行動辦公效益。另一方面，企業除了可降低辦公用電腦設備汰換更新成本，同時也能減少因內部網路感染病毒等影響，同時也能讓企業使用電腦隨持維持在最新版本狀態。
不過，目前微軟方面並未證實是否準備推出此項服務，但不少說法均指稱微軟計畫在今年春季公布此項服務細節。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


服儀規定沒落實 教育部國教署預算遭凍500萬

根據教育部規定，學生若主觀感受冷，可自主在校服內外多添件保暖衣物，但據台灣青年民主協會初步調查，在853間公私立國中小、高中職中，卻有8成學校限制學生穿戴保暖衣物，違反教育部的服儀原則。對此，立法院昨三讀「110 年度中央政府總預算案」，時代力量黨團提案凍結教育部國教署「國民教育及行政督導經費」，要求教育部針對全國公私立各級學校的服儀規範及實際執行，進行全面盤點審視，全案經朝野協商後，決議追加凍結預算共 500 萬元，教育部必須向立法院提出書面報告並經委員會同意後，預算才能解凍。
時代力量指出，教育部於 2020 年 8 月正式公告高中、國中、國小服裝儀容規定之原則，除了對服儀委員會的設置和運作制定規範，也明確界定服儀換季應由學生自主決定且不得限制學生在校服內外加穿保暖衣物。然而，根據民間團體統計，去年八月修正至今，全國各級學校中仍有相當比例者未因應法規調整相關校內規範，或在實際執行面上迴避規範內容，導致學生權益受損。
時代力量指出，法規修正後，已經超過一個學期足夠讓校內完成修法程序，各級學校根本不應再出現類似違法情事。除了被動等待學生申訴外，中央及地方主管機關應更積極確認學校是否有修正規範、修正後實際執行是否符合規定，針對全國公私立各級學校現行的服儀限制進行全面的盤點和審視。
該預算凍結案經朝野協商後，各黨團同意追加凍結教育部國教署「國民教育及行政督導經費」金額至 500 萬元，國教署需通盤審視完各校規定後，再向立法院相關委員會提出書面報告，並經委員會同意後，才可以動支。
教育部今天回應，針對教育部主管國立學校，國教署已逐校檢視各校服儀規定，將督導各校於109學年度第2學期全面改善，並透過簡任視察到校視察，追蹤後續辦理情形。另也會透過學生事務諮詢輔導團，入校提供輔導。
至於其他由地方政府主管學校，教育部表示，已請各地方政府全面檢視學校服儀規定，並要求地方建立「學生服儀管理」視導查核機制，國教署也將督導地方政府逐校檢視服儀規範。


美國疫情全球最慘，為何IMF樂觀預測美國將迎接37年來最強復甦？

美國疫情全球最慘，但國際貨幣基金（IMF）卻上修今年全球、美國經濟預估成長！為何IMF如此樂觀？新任美國總統拜登、財長葉倫上任，將會如何提振疫後經濟？
國際貨幣基金公布最新的《世界經濟展望》（World Economic Outlook），預測全球經濟今年成長率將反彈至5.5%，相較10月份的預測成長0.3%。
IMF對全球、美國等經濟預測的樂觀程度，遠超乎世界銀行（World Bank），先前世銀下修今年全球經濟至4%，並警告未來全球經濟復甦趨緩，恐面臨「失落的十年」。
IMF也表示「2020年新冠疫情造成的經濟衰退程度，比原先預期來得好」，經濟預測成長的消息一出，也支持市場情緒，使得歐股今日反彈收高。
美國經濟成長將迎來1984年以來，最強勁復甦！
去年唯一實現正增長的主要經濟體中國，IMF上修今年經濟預測可望達8.1%。而美國經濟有望成長至5.1％，更是美國自1980年代以來，經濟最強勁的復甦。
然而，IMF下修今年歐元區的經濟預測至4.2％，並針對歐元區的四大經濟體分別是德國、法國、義大利和西班牙進行下修。主要新冠疫情在歐洲的嚴重打擊，以及2020第四季度經濟成長放緩的因素所致。
去年12月，多家新冠疫苗獲准上市，且陸續在不同國家進行「新冠疫苗接種」，成為IMF上修今年全球經濟預測的主因。
IMF首席經濟學家戈皮納斯（Gita Gopinath）提醒「各國仍存在極大的不確定性，因此經濟前景差異大。」
戈皮納斯強調「許多國家的防疫措施更加嚴格，恐對未來疫後的經濟復甦，構成風險」。
美國經濟強勁復甦，卻藏著隱憂？
IMF預測今年美國經濟將成長5.1％，高於先前預測的3.1％。且根據世界銀行的數據，這將是美國自1984年以來，最強勁的經濟復甦表現。
IMF報告進一步分析，年初美國進行新冠疫苗接種，而且去年底美國通過總額達9000億美元的財政刺激計劃，兩者效益加乘之下，加快美國經濟復甦的力道。
然而，IMF雖未提及美國新任總統拜登，就職前大刀闊斧祭出1.9兆美元（約新台幣54兆元）的紓困案計劃，仍鼓勵各國持續為國內經濟實施更多的財政刺激政策。
先前，世銀就曾警告，美國聯邦政府用於救濟的支出大幅增加，包含失業保險金、區域援助等，使得美國債務水準飆升GDP的130％，去年全球債務水準首次創紀錄地達至GDP的99%。
美參議院26日通過葉倫（Janet Yellen）的人事任命案，由葉倫出任美國第78任財政部長的人事案，她也成為財政部232年來首位女性首長。但甫上任的葉倫，即面臨美國內的紓困案、高失業率，以及美中貿易緊張等經濟難題。
過去擔任聯準會主席的葉倫，就曾主張不願調高利率，且偏好「維持低利率以支撐就業」。屬於進步派經濟學家的葉倫，專業著重在失業率、贊成財政刺激等議題，會否帶領美國開創新的經濟局面，達到IMF的經濟預測？
（作者／何晨瑋 本文出自2021.1.27《遠見》網站，未經同意禁止轉載。）


認為遭抹黑 小米向美國政府提訴

針對日前被美國軍方指控與中國軍方有關聯，並且被列入不建議投資清單內，造成小米被認為將面臨與華為相同命運，可能會進一步被列入美國技術出口禁止名單內，導致小米投資受影響情況，小米稍早透過美國哥倫比亞特區地方法院提出訴訟，要求美國政府撤除相關說法。
在小米提出訴訟中，同時也將美國國防部部長Lloyd Austin及財政部部長Janet Yellen列為被告，並且再次強調小米並非中國軍方所有，同時也與中國軍方沒有任何關聯，單純只是一間民間企業。
由於美國軍方將小米在內9間中國企業列為與中國軍方有關，因此不建議向這些企業進行投資，造成美國投資者必須依照美國投資禁令在11月之前剝離相關持股，造成小米股價因此大受影響。
由於美國資產管理公司貝萊德集團 (BlackRock)、基金管理公司先鋒集團 (Vanguard Group)、道富銀行 (State Street Bank and Trust Company)，以及Qualcomm均為小米主要投資者，因此在美國投資禁令影響下，顯然必須被迫拋棄對小米投資股權。
不過，小米日前更強調正與Google合作基於Android 11的MIUI 12.5作業系統介面，並且由Google確認雙方仍維持深度合作，因此並未像華為受到美國技術出口禁令影響，依然可從Google端取得GMS服務授權。
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台南「古蹟燈籠海」春節夜景快打卡！消防局的繽紛亮點，晝夜皆好拍

為迎接春節，不少景點早在1月就已換上應景新裝，而掛燈籠正是民間傳統習俗不可或缺的年味裝置之一。除了掀起打卡潮的雲林西螺福興宮萬盞燈籠海，其實台南也有專屬「古蹟燈籠海」，消防隊所建築外被顆顆燈籠點綴，尤其夜晚亮燈時大大突顯整體氛圍，台南人準備走起！
圖／台南市政府觀光旅遊局官方粉絲團
這片燈籠海掛在台南市政府消防局中正分隊建築「合同廳舍」墻面外，作為市定古蹟的合同廳舍原為一棟純白建築，後續整修成台南消防史料館，為當地的社區博物館，展示消防相關文物，也有專人導覽解說。這回因應新年，全面高掛千顆彩繪燈籠，為消防局增添了各個角度的迷人風景。值得一提的是，展示的彩繪燈籠，皆來自消防局第七大隊聯手台南祀典武廟舉辦的「火神護佑 平安祈福」119燈籠比賽作品，意義非凡。
圖／臺南市消防史料館 Tainan City Fire Museum授權
燈籠美景將展出至元宵節，白天時欣賞已十分漂亮，夜幕低垂時點亮的燈籠猶如一幅特色畫作，新年有空不妨和家人仔細逛逛這處結合了歷史、藝文與地方風情的地方，再一起攝下夜景美照。
臺南市消防史料館 彩繪燈籠海
地點：台南市政府消防局中正分隊（中西區中正路2號）
展期：即日起至2/26（每週一休館）
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為什麼我要活下來？產後憂鬱、厭食、想輕生，一堂課改變她的人生

為了家計，16歲的小Lisa就開始半工半讀，後來更被迫輟學開始上班。沒有少女的青春，沒有笑容。後來，更產後憂鬱想輕生，厭食體重掉到39公斤，為了陪孩子健康長大，她決定給自己一個機會，重新活過！
為什麼我的人生要這樣
Lisa接受女性健身社群「有肌勵」採訪，分享原生家庭經濟負擔重，家中4個孩子都很早出社會幫忙家計。
「為什麼別人可以在學校讀書，為什麼我的人生要這樣？」16歲的她，在髮廊上班時，看到穿著校服的青春女孩，總會自卑憤恨，對這個世界全無期望。
沒有青澀的少女生活，Lisa用剛烈的外表武裝自己，隱藏著所有負面情緒，逼自己快速長大，一切都要做到完美。
累積情緒產後一次爆發
長年累積的壓力，在產後一次大爆發。Lisa發現自己無法進食，不用催吐，食物就吐出來，一開始很開心可以快速瘦身，有一天洗澡後卻看見鏡中的自己瘦到清晰可見肋骨，體重更從產後58公斤掉到39公斤。
Lisa的新陳代謝全亂，停經近5個月，女性特徵全無。
更可怕的是，總會莫名奇妙浮現「從這裡跳下去好了！」輕生念頭，抱著小孩哭，「我是不是生病了？」她決定求助醫生。
找回健康的自己
果不其然，她罹患了嚴重的產後憂鬱症加厭食症，醫生鼓勵她多運動。「小孩還那麼小，我想陪小孩長大！」
為了找回健康的自己、為了孩子與家庭，Lisa決定透過運動重生
一開始，需要增肌增重的Lisa，因為厭食症無法進食，運動沒有效率，體力與肌少症都是無法突破的難關。
後來，她決定改變飲食與營養觀念，治療、營養、運動三管齊下，內外在努力調整與學習營養保健知識，搭配拳擊運動與重訓、HIIT高間歇運動。
改變在累積中發生
一年後，改變發生了。Lisa變健康，運動過程中激發的毅力與韌性，更找回心目中真正想要的自己，重新愛上自己，發現這個世界還是很美好的。
她再也不需要靠藥物抑制憂鬱情緒，更斜槓成為體態管理教練。
透過一次又一次幫助學員的過程中，從每個擁抱感謝「老師，我現在很有自信，如果沒有你，我不知道現在的人生，會長怎樣？」裡，Lisa的人生再也不一樣了。
這是人生第一次為自己選擇
「我活在這個社會上，是有價值的！」現在的Lisa，41歲，有可愛活潑的孩子，還有開心、充滿成就感的斜槓生活，更為許多人創造生命的價值，幫助媽媽走出來，一起努力看到陽光。
運動，是她人生中第一次為自己選擇。過往的的自卑、負能量，全然被釋了。
可以更好就不要將就
透過「有肌勵」，Lisa想鼓勵女性朋友，無論活在哪個人生年齡階段，都不要放棄可以展現不同階段魅力的自己。
如果妳跟Lisa一樣是媽媽，更不應該放棄心目中最好的自己。
多愛自己，你會發現，很多事情並不是不能改變，而是妳願不願意。你也可以把它做到最好，活出心目中的自己，不要由別人決定你想做的事情。
可以更好，就不要將就。


訓練心得／渣打停辦的自主初全馬 可惜不能和田主播當朋友了！

我的初馬，自主42.2公里，跑完了。
2021.1.24 風禾公園全馬自主練習 3小時45分0秒渣打馬拉松取消了，但我還是要依計畫完成我自己的目標。沒有完賽成績，但我有GPS跑錶。
為了這場馬拉松，我準備了30個月，從復健、減重、肌力訓練，到認真練跑半年。說真的，連6度的寒流我都沒放棄出門跑步了，怎麼可以被停賽打倒？所以公告停賽之後，我依舊按著自己給自己擬定的課表，將身體調整到可以跑完全馬的狀態，前一天早早上床睡覺，1月24日凌晨4點起床早餐，熱身。本來想到臺北跑河濱，但轉念一想，把所有補給背在身上未免太累，決定留在我熟悉的風禾公園兜圈。
根據之前練跑的經驗，風禾公園一圈約930公尺，算下來一場全馬大約是45圈。不得不說，一個人跑45圈公園真的有點寂寞，也不是沒遇到其他跑者，幾次想舉起手打招呼都因為害羞而作罷（畢竟每幾分鐘都會打一次照面）。從長跑的時間判斷，今早有兩人來練半馬，三人來跑了十幾公里。我是最早到的，應該也是跑最久的。
6點起跑時的表情是這樣，前一天就準備好了我自己的補給站，把水跟運動飲料分裝成小容量，帶了5根香蕉，每10公里吃掉一根。最後倒數10公里時，我準備了一杯咖啡給自己振奮一下（為了這個我10天沒碰咖啡了）跑個45圈而已，每圈都會遇到補給站呢！
我的補給站。
原本設定的目標是3小時50分「以內」，至於「以內」多少，要看最後10公里的狀況而定。跑前就知道我的有氧耐力還行，但肌耐力訓練相對比較不夠，沒有太多機會可以跑25公里以上的長距離。因此30公里之後，一切都是未知數，一不小心爆了，掉到要擔心能不能保4也是可能的。
如果每5公里是一道試煉之門的話，最後一道門我根本沒摸過，那道門會有多重，根本不知道。昨天還特地去翻了一下《丹尼爾博士跑步方程式》這本書，查一下我的「跑力」應該可以在什麼時間完成全馬。跑力值45的話，推估完賽時間是3小時28分，我跑前的跑力值是47.4，我笑笑的把書推回架上。
要是用330的配速下去跑，我肯定跑不完，一個不小心還會跑斷腿，最近桃園醫院可沒空幫我動手術。
預定配速是每公里5分25秒，允許自己每公里視情況加減10秒，但無論如何，前25公里一定不能比515更快，意思是只要手錶出現了510這種數字就要立刻降速。就這樣，一邊聽podcast 節目，順順的推到了29公里跑完。岔開話題讓我講一下我最愛的podcast 節目：「跑步不要聽」，主持人是著名的體育主播田鴻魁，以及跑步名人象總。田主播前陣子在臺北馬拉松完成了他的初馬，成績是3小時38分，象總說：這成績太不容易了，初馬這樣跑，肯定沒朋友了。
之所以叫跑步不要聽，顧名思義就是叫你跑步不要聽，專心與身體對話。但我跑長距離或輕鬆跑沒聽什麼東西的話一定超速，所以我聽著各種節目跑完25公里才關掉。跑到30公里時，一邊吃著第四根香蕉，一邊看著手錶計算剩下的里程。如果我最後10公里可以用5分速跑完，最後的初馬成績差不多就會落在338附近，那就可以去「跑步不要聽」的留言區，報名當魁哥的朋友。
檢查一下身體狀態，有點累，但還行，呼吸相當順暢，肌肉也都還正常運作當中。雖然有肌耐力爆炸的風險，但不試試看怎麼知道呢？喝了幾口濃咖啡，就來吧！小心一點，有狀況趕緊恢復原配速就是。於是32公里之後，我大膽提速到每公里5分鐘，也很順利的推進了4公里，來到36公里。
推開了第七道試煉之門。如我預期的，肌耐力不足的狀況出現了，其他地方的痠軟也罷，重點是右邊的髂脛束、股四頭肌（連結骨盆之處），以及右腳脛骨前肌（連結腳背處），都不只是痠，而是力竭了。到這個地步也不敢繼續勉強，我只好看著魁哥⋯⋯喔，不能當朋友了，只能叫田主播，的身影在前面揚長而去。我依原計畫降速到每公里5分半左右，心裡想著田主播活該沒朋友！
本來想用意志力，以這個速度撐過最後的6公里，但才再跑了1公里，右脛骨前肌與右股四頭肌各自狠狠的抽了一下，顯然是要用抽筋來宣告罷工了。那怎麼行！趕緊勞資協商一番，繼續降速，一路降到了6分速，並誠懇的招開身體各部件協調會。
負擔最大的雙腿最終同意：以低於5分45秒每公里的速度，完成最後的里程。看了看錶，如果已經幾近麻痹的雙腿肌力沒繼續惡化，用走的都可以破四，還是放輕鬆把剩下里程推完吧！我可沒本事用爬的爬超過4公里。心裏想著：前進，前進，還可以的，沒有抽筋，沒有受傷，就可以完成這趟初馬。超過40公里，推開了最後一道試煉之門，這道門真是重得難以想像。但我對於還能繼續跑，跑完一趟42.2公里，感到開心。
從開始準備馬拉松到這裡，經過了30個月，從肥胖、孱弱到難以上樓梯的身體，到累積了2200公里的距離，感謝身體的各位夥伴們，我們共同完成了這趟全程馬拉松，在這39歲又10個月的年紀。（我的重生之旅之後慢慢分享）3小時45分整的初馬成績，雖然不能跟田主播交朋友，講出去也不算丟臉了。
看著手錶顯示了42.2公里，我假裝這裡有拱門，有攝影機，我把錶按停，然後高舉雙手，通過我自己的終點線。沒有淚水，跑完之後我坐在公園旁邊的椅子上伸展，感受雙腿每一束肌肉都處於熱辣辣的當機狀態。真是辛苦了，除了你倆，我還能依靠誰繼續前進呢？本想趕緊回家，趁著公園人潮還沒出現，桃園這波肺炎疫情可不是開玩笑的。但我動彈不得，坐了十來分鐘才騎機車回去。我想，今年沒拿到的渣打馬拉松完賽獎牌，就發一篇文來紀錄吧！
10點起跑時的表情是這樣。


好潮！台插畫家作品躍上G-Shock 限量透明表2月開搶

喜歡非主流音樂和潮流的人，對於台灣插畫家周建安（CA CHOU）應該不會感到陌生。而Casio旗下G-Shock Taipei Store為了慶祝成立6周年，與其合作除了在店內展示多幅大受好評的插畫作品外，還推出了限量66只的聯名表款，絕對是品牌鐵粉必收藏。
從即日起至3月31日止，G-Shock Taipei Store的店裝皆以周建安的畫作為主題，更在其地下一樓空間中，舉辦個人迷你展覽。周建安受到日本動漫影響，擅長複雜線條刻劃與大膽用色，還曾為台灣嘻哈會社「顏社」繪製巡迴海報，功力不俗。此次受邀與G-Shock合作，他認為手表的年輕世代的溝通或交流的工具，所以在搭配造型時，就能夠傳遞資訊。因此，在他過去的作品中，手表都是畫中不可缺少的單品，與G-Shock的聯名表款，也是從相似的概念來出發設計，特別的是，不同於過去的跨界合作，周建安是從表盒開始創作，再延伸至腕表上。
因此，表盒上可以見到周建安利用了我們熟悉的地景如台北101大樓來創作，透過六個不同的圖片來串連起他要表達的訊息，這也是為G-Shcok Taipei Store而推出的全新創作。聯名表採用了經典的DW-5600系列為主體，搭配了透明表身、表帶，更讓特別繪製其上的機械手臂顯得更為立體。G-Shock x CA CHOU聯名六周年DW-5600SKGT6腕表，預計2月開賣，限量66只。
從即日起至3月31日止，G-Shock Taipei Store的店裝皆以周建安的畫作為主題，更在其地下一樓空間中，舉辦個人迷你展覽。圖／Casio提供
為了慶祝G-Shock Taipei Store成立6周年，品牌與插畫家周建安合作，推出聯名表款。圖／Casio提供


股海自由行／Mini LED、塑化族群 聚光

11月以來台股強勢多頭行情在農曆年前暫告休息，加權指數周跌點880點、跌幅5.5%。2月5日台股封關，接近長假，加上先前台股已漲高，獲利了結賣壓持續。整體而言，我們看到年前獲利了結的賣壓出籠，儘管半導體基本面優勢仍在，但盤面顯示的是外資調節部分半導體權值股。加權指數去年底以來因美國大選落幕、新冠肺炎疫苗、經濟活動復甦等預期所推升，利多一一落實後，行情在2月進行休養生息的機會高。
幾個數據值得投資人短線提高警覺。首先，2020年台股每日當沖金額數據約莫在600億元上下，變動不大。但2021年開始，每日當沖金額快速飆升至1,200億-1,400億元之間，增幅向上翻了一倍有餘。水能載舟、亦能覆舟，當沖金額大幅增長，搶短風潮炙熱，對於盤勢短期穩定相對不利。
另一個值得留意的是外資法人動向，進入2021年，外資在台股現貨部位由1月上旬的買超，至1月中旬開始轉向賣超，期貨部位也逐日累積，波段最高逼近30,000口的空單，顯示外資對目前台股高檔位階存有疑慮。外資動態偏空，是大盤下跌的元凶，後續動向值得觀察。整體年前操作策略，轉進高股息個股，以及布局長期趨勢，但股價已領先回檔的題材股，是不錯的選擇。
特斯拉最新公布產銷及營收優於市場預期，惟獲利低於預期。不過上海廠進入量產，美國廠產能逐步恢復，柏林廠也規劃下半年投產，今年整體銷量約90萬台，特斯拉基本面持續正向發展，台灣零組件供應鏈可望受惠。
2021年將是Mini LED正式起飛的一年，蘋果首款Mini LED背光的iPad，計劃在高階的12.9吋iPad Pro導入；三星、LG、TCL近期也陸續發表Mini LED TV；各品牌大廠相繼導入Mini LED背光，推估未來五年Mini LED的年複合成長率將高達220%，可以預期Mini LED將成為2021年最令投資人關注的焦點產業。從長晶、點測分選、封裝、打件、巨量轉移等關鍵製程，處處充滿挑戰，相關廠商有機會受惠，成為最後贏家。
最後，塑化產業年後有機會，受惠太陽能需求暢旺，且進入製鞋業旺季，EVA報價維持每噸2,200美元以上高檔水位；在SM成本支撐以及下游家電需求帶動下，ABS、PS報價分別回升至每噸2,060美元（+3.5%WoW）及1,180美元（+0.9%WoW）。中國電石法PVC因限電而影響產量，加上遠洋貨源仍無法銷至亞洲，報價仍維持在每噸1,160美元的高檔。近期在原料回檔但泛用樹脂報價持穩下，有助產品利差擴大；加上年後為泛用樹脂補庫存旺季，有利相關個股獲利表現。
（作者是台新投顧總經理）


錢花得巧更快樂！把握「3大女性購物節」讓你爆買一波不手軟

image source :pixabay
文／閻芝霖
「錢不一定能買到快樂，但花對地方一定讓你更滿足」，隨著消費者越來越會精打細算，品牌、電商也開始祭出「瘋狂下殺」的購物節，更瞄準商機龐大的「她經濟」，推出女性購物節，除了超低折扣、滿額折抵等優惠，還有消費就抽汽車、黃金的活動，讓你花錢花得巧，爆買一頓不手軟！
透過《KEYPO大數據關鍵引擎》觀察，發現網友們在談論「女性購物節日」時，經常提到為女性打造的「臺中女麗購」、母親節檔期的「美麗購物節」、配合3月8日婦女節的「38女力節」等3大以女性為出發點的購物節，針對各種女性愛用商品祭出優惠，想替自己買美妝品、替家人買家電、補品就趁現在！
▲ 討論到女性購物節日，網友最常提到「臺中女麗購」、「美麗購物節」、「38女力節」
Image Source：《KEYPO大數據關鍵引擎》探索概念（分析區間：2020/01/15 - 2021/01/13 ）
一、美麗購物節
喜歡逛街的婆婆媽媽姊姊妹妹們，相信每年都在期待這一檔母親節的特惠活動！遠東百貨體系的「美麗購物節」大多是從3至4月開跑，為期一個多月的時間，針對「化妝品」、「內睡衣」祭出滿千送百的優惠，還推出搭配化妝品滿額贈送專櫃內衣、買女鞋回饋保養品等好康。
許多人會最愛趁這時候把自己愛用的美妝保養品囤貨囤起來，受到疫情影響不能出國血拼，國外精品也成為消費者鎖定的商品之一。
image source :FB/遠東百貨 Top City台中大遠百
二、38女力節
為迎接3月8日國際婦女節，momo購物網推出「38女力節」，瞄準網購族群，主打家居生活、服飾、美妝、3C家電、纖體食品等各種女性愛用商品，限量發放品牌折價券，更看準女性運動風氣興起，與World Gym攜手推出限定活動。
為因應疫情，掃地機器人、空氣清淨機等需求提高，消費者也會趁著優惠購買雞精、燕窩等保健食品，在這時候犒賞自己，再為家人添購補品、家電剛剛好！
image source :momo購物網提供
三、臺中女麗購
要是在購物之餘還能賺獎品豈不是讓人越買越開心！臺中市政府將每年推出「臺中女麗購」，消費就能獲得抽獎序號，舉凡美妝保養品、保健食品到3C家電、精品代購通通都是配合店家，還有配合旅行社、健身中心、餐廳，日常消費都能累積。
只要於2月6日之前在臺中任一店家消費，不限金額，登錄發票於「臺中購物節」APP，每累積500元即獲得一組抽獎序號，即可參加「天天抽美妝保養品」、「週週抽10萬大禮」、「雙週抽按摩椅」，每個月還能抽轎車及鑽戒，最大獎黃金50兩更等著你，消費愈高，抽獎機會愈多！
如果擔心疫情不方便外出購物的民眾，也可以上「東森購物」的「臺中女麗購專區」消費，動動手指就能買年貨、買禮物、買服務，讓你在年前shopping還有機會帶走鑽石、汽車當新年禮物，把握現在除舊換新！
image source :臺中女麗購
分析說明
分析區間：本文分析時間範圍為2020年01月15日至2021年01月13日。


安全糾察隊！5大汽座眉角爸媽們一次也不能做錯

image source:翻攝自nuna
文／葛緯詩
帶上家中的寶貝一起開開心心出遊玩，是許多爸爸媽媽最開心的時光，不過對於新手爸媽來說，事前的準備工作也往往讓人傷透腦筋，尤其是開車出門不可或缺的汽車安全座椅，從法規、乘坐方向、適用年齡等，挑選上有非常多需要注意的層面，稍不注意不僅可能花冤枉錢，還讓家中寶寶陷於危險當中卻不自知。
為了幫助新手爸媽不再手忙腳亂，能夠輕鬆挑選到適合自己的產品，我們透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，來看網路上網友們在挑選汽車安全座椅的熱門關鍵字中，分別有哪5大關鍵挑選重點，照著這份挑選指南走就對了！
image source:KEYPO大數據關鍵引擎/熱門關鍵字(觀測區間:2020/01/15-2021/01/13)
從上述6大紅字的熱門關鍵字中，我們整理出網友最常碰到的幾個挑選要點：
相信不少新手爸媽都會有寶寶幾歲需要開始乘坐安全座椅的疑問，其實根據台灣2020年9月就通過的「小型車附載幼童安全乘坐實施及宣導辦法」第4條法規，明訂4歲之前且體重18公斤以下的嬰兒，都必須乘坐汽車安全座椅，其中年紀較小未滿2歲的嬰童因為更加脆弱，強行規定必須置於「後向乘坐」的安全座椅中，以獲得最安全的乘車保護，不過就算超過法規強制規定的年齡與體重，就安全層面考量，還是建議至少坐到座椅的身高體重上限。對於精打細算的爸媽來說，直接選擇0至12歲都適合乘坐的一步到位型汽車座椅，不用擔心寶寶成長太快而坐不下，更是安全與預算同時囊括，兩全其美的好方法。
如果是針對剛出生的嬰兒，新手爸媽也可以使用提籃，讓寶寶維持在熟睡狀態中移動，不只安全便利，也是許多過來人眼中的另類育兒法寶。
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「安裝」：確認汽車規格與安裝方式
說到安裝方式，首先要確認的是家中汽車採用的安全座椅固定方法，一般來說分為三點式安全帶與ISOFIX裝置兩種，只要正確安裝，對於寶寶安全的保障差異不大，不過在操作上來說，ISOFIX裝置的便利性就大幅勝過三點式安全帶，只要插上汽車對應的卡榫即可輕鬆固定。
交通部2016年開始規定ISOFIX固定裝置為新型小客車標配，因此現在多數車款都已經採用ISOFIX標準，對於新手爸媽來說無非是一大救星，再也不用擔心操作起來手忙腳亂，甚至於安裝錯誤導致安全保障大打折扣。
image source:翻攝自kafkalin
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「規定」：有哪些相關法規
既然涉及生命安全保障層面，相關法規當然也少不了，除了要符合最新法規也必須通過一系列的測試認證，如此一來才能達到安全保障的效果。對於新手爸媽來說，基本要認識的相關規定包括歐洲的R129（i-Size），屬於最新且更嚴格的認證標章，相較於過去的安全基準R44增加了側面撞擊試驗。
許多更為頂級的品牌，還會再加入第三方權威機構的認證標章，像是有國際兒童安全座椅測試權威之稱的ADAC，檢驗包含正面、側面耐撞測驗，座椅材質是否無毒安全、符合人體工學、方便操作等全面性檢查，分數越低評價越高，由此作為指標來挑選，才能確保寶寶的安全無慮有保障。
image source:翻攝自ADAC
「舒適」：汽座的舒適度
汽車安全座椅最重要的是保障安全，但回歸座椅本身，出外長途跋涉一定會有久坐需求，對於忍受力較差的小朋友來說，倘若坐起來不舒服，就算安全也稱不上一張合格的汽車安全座椅。
想要寶寶坐起來舒服自在，首重織物面料是否透氣及保暖，另外也應該注意座椅的設計上是否符合人體工學，頭部靠枕柔軟度及舒適度，甚至是有無頂蓬等，注意這些小細節才能讓寶寶安全出去玩，同時享受安穩舒服的乘車時光。
image source:翻攝自instagram/@_tseng
「方便」：父母操作的便利度
新手爸媽常常因為第一次還沒上手，一時之下許多事情容易手忙腳亂，因此好的產品也要回歸人性面上，方便好用也是相當重要的挑選因素。
許多新手爸媽都提到360旋轉汽車座椅帶來高度的便利性，除了減輕爸媽彎腰安置寶寶的壓力，對於已經喜歡自己爬上座位的孩子還增添了出遊樂趣。此外有些提籃更可以直接安裝到車上作為安全座椅，平時拿起來則可以當作安撫搖椅，甚至直接與嬰兒推車結合，讓汽車安全座椅不僅僅只有在車上才能發揮作用，實現多功能的用途。
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清澈泉水、彩壁好療癒！十坑野溪溫泉初體驗 枯水期限定之行

1100124十坑野溪溫泉
十坑野溪溫泉位於高雄寶來溪上游,也是冬季限定的野溪溫泉,一般溫泉與野溪不同的感受及樂趣不同,常玩野營的明福,詢問是否有興趣到十坑野溪溫泉,哇~太棒了,約好說走就走~~喜歡這灑脫~~
我們車子直達七坑停車場,整裝好起程已9點了,預計到十坑得走3小時(十坑到十三坑也要3小時)~到七坑時,有幾台車已昨晚在此地野營泡湯,好享受喔~問我們要到十坑,說佩服,我沒來過,真不知七坑到十坑到底多遠,既然來就跟著走~…開始我們野溪溯溪之旅~這是枯水期限定之行喔~
感謝明福帶領,野馬的我,這溯溪過溪還不是問題,所以直跟著明福腳步,而歐陽託嘉明一路照顧,小心翼翼過溪~~真謝謝貼心!!
相關紀錄:
柳丁妹的家:
https://blog.xuite.net/janics0930/twblog/589584050
相關相片:
https://hiking.biji.co/index.php?q=album&act=photo_list&album_id=29861
相關GPX:
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=318123
▼我們車子直接停在七坑前停車場~
▼一開始就要下水溯溪~
▼七坑溫泉的營帳及車子~
▼哇~好先進,直接在車子後面泡溫泉,也有影像可看喔~
▼明福之前自己去過十坑,所以此行由明福帶領
▼最佳飲品~
▼看歐陽表情~有這麼可怕嗎?
▼瀑布,但怎不見水~仔細看,有水啦,只是小水管狀..
▼我們辛苦步行,哇~居然有人開車直達,太幸福了吧~
▼我們真的好渺小~
▼冒煙處就是十坑溫泉~哇,真黑皮,終於快到了~
▼就為了這十坑溫泉,走了快3小時的路程~一定要來體驗泡一下~有黑,白,綠,黃相間的彩壁~
▼開車來的朋友,自己接搭的溫泉池
▼明福直接下水~男人真好,可以帥性的全濕~
▼我先來體驗泡腳~真舒服
▼我的野溪溫泉泡麵~小幸福喔~
▼我們的簡單午餐~再加上泡茶~
▼時間關係,我們不像開車進來的山友,我們得再步行回程,不敢太晚,13:45就整裝回程~
▼一路上都有人堆石指示路~真貼心~
▼回到瀑布,表示已走一半路了~
▼看到營帳~真高興,表示七坑溫泉到了,也表示我們見到署光,到了~
▼都是四輪傳動的車子,適合玩野溪


不是ARMY也想拍！「宇宙明星BT21」進駐西門町，8大打卡裝置拍完再逛唐吉訶德

台北新據點加一！作為旅遊勝地的西門町，為許多年輕人逛街的熱門景點，除了有最新登場的日本最大連鎖雜貨店「唐吉訶德」，即日起也有人氣LINE貼圖「宇宙明星BT21」登陸西門，化身8大超萌打卡亮點，截至3/7讓路人、粉絲拍不停！
圖／臺北市商業處
「西門PLAY樂購町」首檔活動曾以原創角色「奧樂雞」裝置，吸引不少人駐足拍照，如今帶著防彈少年團BTS攜手LINE FRIENDS打造的「宇宙明星BT21」，即日起強勢插旗西門商圈，並以世界巡迴之旅為主題，讓粉絲逛每個裝置藝術都像秒飛國外城市。現場7大造景都由一個人氣角色領軍一處知名城市，而位於捷運西門站6號出口外、真善美廣場前的「BT21旅遊巴士」則一次聚集7個主要角色，顯眼的外觀讓人忍不住多拍幾張留念，實際還能走進巴士內擺拍呢！
圖／臺北市商業處
BT21主人公們變身巨型充氣玩偶，散佈西門町各個角落，背景包含首爾、開羅、羅馬、卡帕多奇亞、聖托里尼、阿姆斯特丹、紐約，即日起至3/7期間限定展出。而「西門PLAY樂購町」也同步設有互動許願牆，開放民眾祈福許願，更預計於大年初一起推出光雕秀，準備攻佔大家春節出遊清單。另外，活動期間凡加入官方LINE@好友，並於合作的「百大樂購商家」消費，即可參與第二波「樂購集章行動」，並有機會抽中YAMAHA機車、iPhone12以及各式好禮。
圖／臺北市商業處
而來到西門，自然少不了話題中心的「唐吉訶德」。大家可先在場外觀察人潮，若在可接受範圍，即可排隊領手環。等待所屬入場時段期間，就能先去蒐集BT21熱點，半日下來吃喝逛拍全包辦，完全不怕時間過得慢！
圖／編輯葉穎樂攝
8大裝置藝術位置一覽（展出至3/7）：
旅遊巴士：真善美廣場前
首爾（RJ）：西門紅樓警局前廣場
開羅（TATA）：西門紅樓警局前廣場
卡帕多奇亞（CHIMMY）：捷運西門站6號出口
聖托里尼（SHOOKY）：成都路中華路一段
羅馬（COOKY）：中華路一段
阿姆斯特丹（KOYA）：中華路一段
紐約（MANG）：漢中街
圖／臺北市商業處
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滿山飄起粉色雨！高雄「寶山櫻花秘境」滿開 徜徉公園5000株櫻花，還能賞雲海

櫻花紛飛的季節到了！除了有陽明山平菁街、淡水天元宮等北部賞櫻地，陸續傳出極佳花況的捷報，南部也有高雄桃源區內的「寶山櫻花秘境」積極怒放中，滿山彷彿飄起櫻花雨。於公園美拍完還能走訪茶園步道，早晨亦有機會賞雲海，絕對是最新高雄必遊行程。
圖／IG@beckhamhong66授權
高雄市桃源區的「寶山二集團櫻花公園」種有近5000株不同品種的櫻花，現階段的河津櫻、八重櫻和吉野櫻皆已盛開至8成，顏色相對偏深的山櫻花則綻放約5成，尤其徜徉在滿開美炸的河津櫻樹下，更顯得浪漫指數破表，隨拍隨美，若有陽光加持畫面更為夢幻。寶山櫻花公園座落於海拔近1500公尺之處，從高雄市區驅車開至櫻花公園的路程約1.5小時，前往目的地時沿途林道還能順路欣賞桃紅山櫻。
圖／IG@beckhamhong66授權
高雄市桃源區公所分享，河津櫻、八重櫻和吉野櫻花季預估2月初結束，而山櫻花則會陸續開至3月底，若想被粉嫩櫻花圍繞可要把握最佳時機。此外，大家還可漫步寶山櫻花茶園步道，早上6點至8點還有望攝下壯闊雲海，用美照填滿身心享受和手機記憶體。
圖／IG@beckhamhong66授權
另外，活動期間每逢六日現場亦會販售農特產品、手工藝品、原住民風味餐等，讓民眾在疫情下體驗難得的花季活動。攝影好手阿瑋也不吝分享路況經驗，提醒大家前往寶二櫻花公園路上轉彎處要減速，容易遇到逆向車，而目前途中有一段有修路要互相禮讓才能通過。
寶山二集團櫻花公園
地址：桃源區寶山里藤枝林道16.5K（google可導航「寶山二集團櫻花公園」）
花季活動：即日起至2/21
｜櫻花專題｜
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2人只要499！「六福村、劍湖山」推全民春節優惠 加碼壽山動物園免門票入園

春節將至，2大人氣主題遊樂園「六福村」、「劍湖山世界」紛紛祭出限定優惠，2/10至2/16（除夕至大年初五）過年期間「2人只要499」即可暢玩，而高雄著名景點像是壽山動物園、崗山之眼等截至3月也推出免門票好康，今天為大家一次整理活動詳情，讓大家搭配優惠玩法度過連假。
六福村春節優惠：成人票半價499元＋12歲以下孩童免費
專案不適用於搭乘中型巴士以上團體，亦不得與其他優惠方案併用。圖／六福村提供
六福村主題遊樂園推出推出春節限定優惠，2/10至2/16活動期間到官網商城或於現場購票，原價999元成人票即享499元半價，並可憑票攜帶一名12歲以下兒童免費入場。除了門票，交通也能省一波，新竹縣政府2/13至2/16推出4條春節免費公車，其中可從高鐵新竹站搭乘觀光2號，0元抵達關西六福村，新年從省荷包開始！
而即日起至3/20為止，魔羯、水瓶、雙魚座寶寶只要現場出示身分證件購票，即可享有550元優惠價，安排行程上更為彈性。
劍湖山春節優惠：成人票499＋15歲以下孩童免費
優惠不得與其他優惠併用，團體、遊覽車亦不適用。圖／劍湖山世界官方臉書、劍湖山世界官網
劍湖山世界2月新推全民499元票價（原價899），2/10至2/16期間再加碼15歲以下免門票好康，代表一大一小同行僅499元，若現場購買還會加送價值逾700元的享樂券。而截至2/28為止當日壽星還可「1元」入園，當月壽星則享「299元」優惠，整個2月都是樂園控主場！
此外，劍湖山世界今年將推出全台唯一「石竹花主題秀」，而大年初一至初四晚上7:40還能欣賞「35迎春花火秀」，用璀璨表演點綴2021農曆新年。
高雄3大人氣景點免門票
壽山動物園每週一及除夕閉館，週一適逢國定假日則照常開放。圖／壽山動物園臉書專頁
高雄市政府觀光局2020年陸續推出熱門景點免門票優惠，而3大打卡夯點「壽山動物園」、「崗山之眼」及「旗津貝殼館」免門票限定優惠原訂去年底結束，特別好評加碼延長至3月底，意即高雄3處旅遊勝地又能免費入園，當中又以「壽山動物園」最受大小朋友歡迎，準備到高雄旅遊的民眾記得把握這個好消息！
「崗山之眼」為高雄熱門打卡亮點之一。圖／高雄旅遊網
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Google Maps開始針對電動車充電行駛路程 加入更妥善路線規劃

雖然目前Google Maps已經能快速搜尋那邊可以找到電動車可用的充電站，但是對於電動車車主而言，可能希望不只是能順利找到哪些地方有充電站，而是如何能透過地圖服務妥善規劃後續行程。
例如，雖然目前地圖服務已經可以協助快速找到鄰近充電站，但是如果實際充電時間必須拉得很長，車主可能會希望附近能有合適休憩地點，或是可排解等待時間場所，甚至可以依照預計前往地點、過程是否可能會有塞車，以及考量路況、天候等影響是否造成相對耗電，進而安排更合適行進路線。
因此在新版Google Maps裡，便加入可考量更多影響變因，藉此協助電動車車主找到最佳行進路線，甚至可以確認途中停下來充電所需時間，以及在行進過程中提醒使用者原本預計前往充電站是否還有空位。
不過，此次更新主要是針對車輛本身就搭載Android Automotive作業系統的電動車使用，因此透過手機連接使用Android Auto介面功能的話，其使用的Google Maps雖然也能協助使用者找到鄰近充電站位置，甚至可以直接在地圖服務內確認預計前往充電站提供插頭規格，或是當前被使用狀況等資訊，但在行程規劃安排效率可能不比此次針對Android Automotive作業系統所作更新。
依照Google Maps產品經理Alex Donaldson表示，此次所作更新，將可讓搭載Android Automotive作業系統的電動車，在10秒內完成考慮所有影響變因，並且計算出最佳行進路線，其中包含可將途中需要充電時間，以及更貼近真實的預計抵達地點時間。
目前此項更新將會率先開放搭載Android Automotive作業系統的Volvo四門電動房車Polestar 2，以及電動休旅車XC40 Recharge，之後預期也會開放更多電動車款搭載使用。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


淡海輕軌2月免費搭！「2021主題列車」換新裝，4款幾米彩繪、超人力霸王快打卡

適逢淡海輕軌營運滿周年，特別推出行動支付免費搭乘，只要使用Line Pay Money乘車碼，或者綁定Apple Pay、Google Pay與Samsung Pay任一信用卡，即可於2/1-2/28期間0元搭乘。
幾米迷絕對不能錯過的淡海輕軌，沿線11個車站都以幾米公共藝術為主題打造。目前共推出四款彩繪列車：包含元旦新推出的幾米「夢想泡泡」、「童話漫遊」，去年底為新人打造、充滿粉紅泡泡的「幸福列車」與以及近期才推出的「超人力霸王」列車。
圖／新北捷運公司FB粉絲團 圖／新北捷運公司FB粉絲團
其中超人力霸王適逢劇場版電影暌違10年於台灣上映，特別推出主題列車，並於1/18-2/15期間限定開駛，盡情把握時間體驗。而 淡海輕軌全線比照一般大眾運輸，搭乘期間，也要記得口罩戴好戴滿，才能讓出遊盡興又安心！
圖／新北捷運公司FB粉絲團
更多搭乘資訊
營運時間：6:00-24:00班距：超人力霸王列車，每日發車時間不固定／幸福列車，每日發車時間不固定／幾米列車，每整點一班
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家有孕婦要樓上關WiFi防輻射 鄰居孩子神回覆

WiFi輻射會影響孕婦？大陸青島有女子日前回家發現門口被貼便條，原來樓下新搬來的住戶稱其妻子懷孕，要求她離家或晚上睡覺時把「WiFi關掉」，因為「孕婦怕輻射，請配合！」，女子更發現其他鄰居都被貼了同樣的便條。其後她叫家中孩子到樓下「回帖」，結果小孩真誠說話「神回覆秒殺」。網友均批評樓下的鄰居「腦殘」、「建議住山裡」，專家也指WiF輻射危害人體的想法純屬杞人憂天，大陸當局更曾列出關於WiFi的5大謠言並逐一解答。
1月27日大陸山東青島萊西有女住戶回家時，看到門口有張便條，但內容卻令人相當為難，「鄰居你好，我是你樓下301新搬來的，是這樣的，我老婆懷孕了，請你不在家和晚上睡覺的時候，把你家的「WiFi」關掉！因為孕婦害怕輻射。請配合！」女子發現這位新鄰居除了貼她家門，對面單位都一樣被貼，笑言竟因妻子怕輻射就跑到樓上四圍貼，「搞不搞笑」。
女子之後回家叫孩子回帖，貼到樓下住戶門口「反擊」，結果小孩一字一句相當真誠，告訴叔叔「我白天要上網課，我爸爸晚上要工作，我們家不能關網絡」，最後1句更提供建議「要不你們搬家吧」，網友一看笑翻。
過去大陸不時發生類似因懷孕要求其他鄰居關WiFi的事件，當時已有專家解釋，無線路由器輸出的WiFi功率並不大，對人體影響是「微乎其微」。
重慶大學通信工程學院教授賈雲健稱，早有實驗證明WiFi功率不大，產生的輻射比手機小得多，只要是符合國家標準又是正規的路由器，都不會對人體構成影響， WiFi輻射危害人體的想法純屬杞人憂天。而且WiFi靠電波傳播，穿透力弱，隨距離增加信號減少，鄰居更不必擔心，「WiFi輻射穿牆後幾乎可以忽略不計」。
因應網上對WiFi的傳言不絕，大陸國家級科普平台《 中國科普網 》曾經整合過有關WiFi輻射5大謠言：
1. 晚上睡覺要關WiFi？
WiFi屬非電離輻射，對人體不構成傷害，更不會影響睡眠。
2. WiFi會影響生育？
WiFi不會影響生育，沒有科學研究證明WiFi會影響夫婦生育，想生健康小孩戒煙、戒酒、多運動更有效。
3. WiFi會影響胎兒發育？
沒有科學根據，WiFi不會導致孕婦流產或胎兒畸形。
4. 仙人掌能吸收輻射？
仙人掌放在電腦旁只有裝飾用，長時間看電腦後看綠色有助於舒緩眼睛疲勞，但仙人掌無吸輻射作用。
5. 用完手機、電腦要洗臉去除輻射？
原子彈爆炸或核洩漏事故才需「清洗輻射」，減低核污染塵埃落在皮膚造成的傷害，這情況才有必要全身清洗，來減少放射性損害。
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文章授權轉載自《香港01》


金匠、木匠火力不足 紅雀換來亞瑞納多大升級

這幾個月以來國聯中區各隊幾乎都在冬眠，就像知名小道消息網站MLB Trade Rumor所說的：「都一心一意只想減少開銷而削弱自己，而非努力打造一隻常勝軍」，這時終於有一隻球隊清醒了。前年拿下分區冠軍、去年也拿到一張外卡而且已經連續13季勝率超過五成的紅雀這才發現，就在這個眾人皆擺爛的分區之中，他們擁有最好的體質，只差一個重磅交易就可以輕鬆拿下分區冠軍與另一張季後賽門票。既然如此何樂而不為？於是他們又一次找上每年固定要談談交易的下家——洛磯隊。
事實上紅雀早已肖想盤來洛磯明星三壘手亞瑞納多（Nolan Arenado）不知多少年，只因礙於要價跟亞瑞納多的超級肥約才一直未能談成。幸運的是，今年的洛磯比任何球隊都更想省錢更不想贏，唯一盤算就是要把兩大主將亞瑞納多及史托瑞（Trevor Story）交易出去。於是乎一個願打，一個願挨。根據最新消息，即將送出亞瑞納多的洛磯不但拿不到任何一位重要新秀，還得再補貼紅雀5000萬美元。難怪運動畫刊記者直呼這根本是一場「洛磯山大劫案」。
當然交易來亞瑞納多並非毫無風險，畢竟他去年才剛因肩傷打出生涯最差一季，打擊三圍分別只有.253/.303/.434。而且亞瑞納多四月就將滿30歲，即便他的表現短時間之內可能回升，未來也勢必隨著年齡逐步下滑。當然更重要的是在走下洛磯山這「打者天堂」後，亞瑞納多生涯OPS高達.890、但客場只有.793的打擊火力將因此降低多少？
山頂上打球飛不停，山腳下玩呢？這是亞瑞納多目前最受到球迷懷疑的地方。 2018 Topps 球員卡
然而這一切相信都已在紅雀高層的計算之中。因為這不是他們第一次找來在高海拔稱雄的洛磯球星——而且前兩次都收到良好效果。去年剛入選名人堂的洛磯MVP外野手沃克（Larry Walker）生涯就是在聖路易畫下完美句點。2004年8月這位年滿37歲的老將被交易到紅雀後打擊威力分毫未減，兩年中打出高達.908的OPS，也幫助紅雀連兩季勝場達三位數外加一座國聯冠軍。時隔五年後紅雀又依樣畫葫蘆，透過跟運動家的交易找來另一位前洛磯明星外野手哈勒戴（Matt Holliday）。結果這次成效更好。自2009年哈勒戴加入後，紅雀八年之內六次打進季後賽並且在2011年捧回另一座世界大賽冠軍。而哈勒戴自己也打出高達.874的OPS而且四度入選明星賽。
有了前兩次的成功經驗，紅雀對亞瑞納多加盟自是信心十足。尤其亞瑞納多的實力不僅不遜於沃克及哈勒戴，他的過往表現甚至在兩人之上。生涯已五度入選明星賽、自新人年至今每年都獲頒三壘手金手套的亞瑞納多不但攻守俱佳是三壘位置的佼佼者，即便跟其他位置的球星相比也絲毫不落下風。自2015年至今亞瑞納多所累積的33 WAR在全聯盟也就只輸給現役最頂尖的兩大外野手楚奧特（Mike Trout）跟貝茲（Mookie Betts）。
名將哈勒戴當初從洛磯先到運動家打了半季，再轉到紅雀之後成為長期的中心打者，打擊火力僅僅稍微差了一些，但還是足夠幫助紅雀在國聯中區稱霸多年。 2015 Topps 球員卡
除此之外，先前紅雀原本只願意開給近兩年成功東山再起的韋恩萊特（Adam Wainwright）比去年更低的價碼（500萬美金），直到上週他們也終於鬆口，乖乖端出800萬合約來跟這位效力長達15年的老將續約。雖然新銳哈森（Dakota Hudson）去開韌帶重建手術今年確定無法上場，但在找回韋恩萊特後，由他與弗列爾提（Jack Flaherty）、金廣鉉以及傷後復出的馬丁尼茲（Carlos Martinez）與米克拉斯（Miles Mikolas）擔當先發，輪值陣容仍是十分齊全。至於牛棚原就是紅雀實力跟深度較佳的一塊，目前仍有以老將米勒（Andrew Miller）為首，包括加列哥斯（Giovanny Gallegos）、甘特（John Gant）及年輕好手希克斯（Jordan Hicks）以及還在養成的雷耶斯（Alex Reyes）等一干人馬足以禦敵。因此說穿了紅雀真正欠缺的就只有打擊火力的挹注。
而在亞瑞納多加入後，新一季紅雀一、三壘將由他與前年冬天加盟的另一超級球星「金匠」高史密特（Paul Goldschmidt）鎮守，有這兩大MVP候選人坐鎮（高史密特曾三度在MVP票選名列前三，亞瑞納多則是連五年擠進前八），紅雀無疑將擁有全聯盟最豪華的一三壘連線及中心打線。再加上游擊位置上有前年曾入選明星賽攻守都深受好評的迪隆（Paul DeJong），至於近兩年轉調三壘後陷入嚴重低潮的「木匠」卡本特則將回歸他過往的工具人角色，或許有機會在合約年打出繼2018年狂轟36發全壘打後的又一春。同時紅雀幾已確定會跟神主牌老捕手莫里那（Yadier Molina）再續前緣。如此一來攻守顯得十分均衡的紅雀不僅分區冠軍十拿九穩，挺進季後賽也可能大有可為。
「金匠」高史密特(左)和「木匠」卡本特(右)分別是33歲和35歲，都已不復當年勇，紅雀需要一管更年輕的大砲來強化得分能力。 2019 Topps Now 球員卡
幾個月來球員幾乎只出不進的國聯中區在小熊、紅人紛紛清倉大拍賣後，終於冒出了紅雀這隻「有意願」贏球的球隊。雖說在交易亞瑞納多後，紅雀的實力跟超級強隊道奇甚至教士仍有一定差距，但至少他們願意打破死氣沉沉的局面，試圖找回過往的榮光。而且只要能打進瞬息萬變的季後賽，一切皆有可能——就像十年前他們在世界大賽從僅差一好球就出局，卻成功起死回生演出大逆轉一樣。無論如何，紅雀的這記豪賭為新一季帶來更多看頭，絕對值得我們為之喝采。


凝聚時間的芬芳 情人節獻上路易十三浪漫又大器

※提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
※飲酒過量，害人害己。
擁有「烈酒之王」、「瓶中世紀」美稱的路易十三，作為「時間的香氣」經典代言，是慶賀人生所有重要里程碑最合適的選擇。2021年西洋情人節，剛好落在農曆大年初三，在充滿喜氣的日子，最值得準備既保值又浪漫大器的禮物。
以路易十三作為禮物之所以充滿意義，在於其超越時間的價值與繁複工藝的累積，1200種生命之水最長達百年的調合陳釀，絕美細緻的香氣餘韻幽長。
路易十三誕生於1874年，其名字緣起於法國國王法蘭西斯．路易十三，正是他授權干邑並將其作為生命之水中的獨立分類，也由此被後人尊稱為「干邑保護神」。
每一瓶路易十三都凝聚著歷代釀酒大師的精湛技藝與悉心調配，嚴選最古老且最優質的生命之水釀造而成。如今，現任首席釀酒大師巴蒂斯特．盧瓦索（Baptiste Loiseau）悉心甄選出最優質的生命之水，並將其傳承給接班人，繼續路易十三的百年陳釀之旅。
※提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
※飲酒過量，害人害己。
路易十三100%只採用法國干邑地區最中心地帶大香檳區的頂級葡萄進行釀造，由多達1200種生命之水調配而成。其經典的水晶酒瓶皆由技藝精湛的水晶匠人人工吹製，並將工藝代代相傳。路易十三能帶來一場繽紛的嗅覺和味覺盛宴，散發著沒藥、蜂蜜、乾燥玫瑰、李子、金銀花、雪茄盒、皮革、無花果和百香果。 路易十三是一種芬芳，凝聚時間的芬芳。
而此世紀佳釀的酒瓶最早的原型是金屬質地，1874年品牌創立之時採用玻璃，1936年開始使用水晶打造，其精妙的花紋和神奇的魔力一直被延續到今天，鳶尾花紋飾鐫刻進水晶瓶深處，從裡到外皆象徵皇室的氣度和品味。水晶瓶身可以雋刻示愛密碼，成為獨一無二的珍貴紀念。
※提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
※飲酒過量，害人害己。


PLG／壓制夢想家塔克火力 富邦勇士笑納4連勝

P. LEAGUE+台北富邦勇士今天靠著雙洋將塞瑟夫、辛特力聯手轟下49分，加上成功壓制台新夢想家洋將塔克火力，終場以111比84大勝，勇奪4連勝。
台灣職業籃球聯盟P. LEAGUE+（簡稱PLG）今天在兩地開打，首戰由夢想家在彰化體育館出戰戰績龍頭的富邦勇士，晚間由桃園領航猿在桃園巨蛋閉門迎戰新竹街口攻城獅。
富邦勇士今天來勢洶洶，首節火力全開，簡偉儒飆進3記三分球，與洋將塞瑟夫（Ihor Zaytsev）、辛特力（Michael Singletary）聯手，富邦首節轟下42分，上半場結束，以59比42領先。
富邦勇士雙洋將塞瑟夫、辛特力下半場持續發威，第三節再將比分拉開至90比61，並守住領先優勢，終場就以27分差獲勝，將連勝推進至第4場，且客場持續維持不敗之身，繳出7連勝。
富邦洋將辛特力此役繳出27分、8籃板、6助攻，塞瑟夫進帳22分、18籃板，張宗憲、簡偉儒各拿下17分、14分。
夢想家洋將希克斯（Stephan Hicks）今天攻下25分，但另名洋將塔克（Anthony Tucker）前一戰打滿48分鐘，攻下39分，今天得分火力受富邦壓制，出手機會不多，9投2中，僅得4分。
富邦勇士總教練許晉哲表示，僅靠一人不容易防守洋將塔克，今天防守重點在於由腳步快的張宗憲搭配其他中鋒協防。
談到後續客場出賽策略，許晉哲表示，若第一、二場客場比賽分別是下午5時和下午2時30分，第一場將全力求勝，第二場考量對老將體能負荷較大，將盡量讓林志傑、蔡文誠輪休。
攻城獅扳倒領航猿 終止3連敗
P. LEAGUE+ 新竹街口攻城獅後衛成力煥與洋將雷特、塔壁今天合力攻下64分，反觀桃園領航猿全場27次失誤，種下敗因，最終攻城獅以84比72獲勝，終止3連敗。
台灣職業籃球聯盟P. LEAGUE+（簡稱PLG）今天在兩地開打，首戰台北富邦勇士稍早以111比84擊敗台新夢想家，晚間由桃園領航猿在桃園巨蛋閉門出戰新竹街口攻城獅。
攻城獅洋將雷特今天外線手感火熱，上半場攻下全隊最高17分，包括4記三分球，率隊上半場以42比25領先，第三節繼續在外線開火，成力煥則在決勝節挺身而出，單節貢獻11分，助攻城獅以12分差勝出，擺脫3連敗陰霾。
攻城獅以雷特（Julian Wright）表現最佳，攻下全隊最高26分，外加8籃板，塔壁（Hasheem Thabeet）斬獲22分、15籃板，成力煥繳出16分、3籃板、1助攻。
攻城獅總教練林冠綸表示，今天贏球要歸功於所有球員團結一致，努力執行教練團賦予任務，「這一勝是全隊一起拚出來的」，他坦言，先前很多場比賽都有贏球的機會，未來球員執行力上還需持續進步。
林冠綸賽後特別點名潘冠翰、林明毅為球隊贏球功臣，其中潘冠翰頂替李家瑞的位置，林明毅則在決勝節協助球隊掌控節奏。


MLB／17歲就入選百大新秀 洋基潛力小將獲評「下一個楚奧特」

洋基隊新秀多明尼奎茲（Jasson Dominguez）今年才17歲就備受球探看好，名列今年《MLB Pipeline》百大新秀排名第32，也進入了農場10大外野手的名單當中。
At 17 years old, @gonjass7 is the youngest prospect in MLB’s Top 100. 🔥 pic.twitter.com/6wd9Ae32O9 — MLB (@MLB) January 31, 2021
多明尼奎茲在2019年被洋基隊以510萬美元的簽約金簽下，已經連續兩年入選百大新秀，今年也進入10大農場外野手的第八名，並被認為是這10人中天花板最高的球員。
多明尼奎茲在滿分60的球探報告中獲得打擊55、力量60、跑速65、臂力60、守備55，總體55分的超高評價，許多球探認為他有成為五拍子球員的潛力，甚至將他的模板列為傑克森（Bo Jackson）、曼托（Mickey Mantle）、 楚奧特（Mike Trout）等巨星外野手。
最大的疑慮在於去年小聯盟賽季因新冠肺炎全數取消，而多明尼奎茲也因此一場職業比賽都沒打過，球探普遍認為他還需要透過實際出賽來證明自己。


細思極恐！停業民宿怪事多 女子驚覺鑰匙不見凌晨來電嚇破膽

獨自回民宿過夜，突然接到電話叫你馬上鎖門，正常人都嚇過半死！大陸貴州貴陽1名女子和朋友合資開了一間民宿，因為民宿已關門1星期，她獨自回去打算留宿1晚，凌晨時分發現原本有8條的鎖匙莫名其妙少了1條，想起最近員工說總有1間房變得凌亂，這時朋友不停打來，叫她馬上鎖實房門。
貴州女子付女士和幾名朋友合資在貴陽市松花南路開了間民宿，因為最近有特殊情況，民宿已暫停營業。付女士稱她們已關店1星期多，之後也不一定會重新營業，日前她獨自回去民宿，當時已凌晨1點半，打算留宿休息1晚。
民宿一共有8間房，共配有8條鎖匙，她進門發現少了1條鎖匙，雖覺得奇怪，但民宿關閉已久，所以未有太為意。就在她梳洗時，有人不停致電，她出來發現有朋友打來的未接來電，「打了7通，去到第8個時間我接通了」，朋友心急如焚稱「你現在把門鎖死」。
付女士看了民宿紀錄，當天無人入住。（微博影片截圖）
朋友稱她在監控鏡頭看到有個男人走進民宿內，但當天明明沒有任何訂單，不可能走得進去，付女士嚇得馬上將自己的房門反鎖，並立即報警。她後來告訴當地媒體，她平日沒有檢查過監控，當時是朋友查看後，發現該男子是12點左右進去的，「最可怕的是我不知道他是什麼人，是幹什麼的」，並想起最近員工曾發現房間疑被翻亂的事。
付女士想起同事告訴她最近回去檢查時，總有一間房間特別凌亂。（微博影片截圖）
民警趕到後制服該名陌生男子，民宿沒有財物損失，陌生男子解釋自己潛入去是因為「無帶身份證」，剛被嚇過半死的付小姐鬧道不管有沒有身份證，想住民宿也應先聯絡房主，「你突然闖進來我們很為難」。
後來發現該男子並非第一次潛入去，付女士提到店員平日都會打掃乾淨，但最近每次回去檢查時，都好奇有1間房會變亂，而且是不同房間。男子後來承認他半個月前曾入住過這間民宿，記得民宿門口密碼鎖的密碼，因為沒帶身份證又找不到有什麼地方好去，就偷偷走入之前住過的民宿，並輸入之前記住的密碼闖進。案件仍然在查。
付女士承認她們現時已經不接單，所以也沒換密碼鎖，未料竟引來前住客「偷住」。網友痛斥該男子「神經病」，竟因為沒事做「蹭無人的酒店房子，那吃呢，有沒有寄生在那間餐廳」，又稱如非當事人果然報警，「就是逃跑，如果跑不掉可能會威脅店主，甚至發生打鬥，那麼打鬥可能就是傷人或者致命」。
警方到現場調查，發現該名闖入男子。（微博影片截圖）
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文章授權轉載自《香港01》


一直想擁有更多的錢、衣服和食物 那你應該被「多還要更多」的文化制約了

第四章 更多的迷思
「是這樣的，幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」─蘇格拉底
你真的快樂嗎？這句話究竟代表了什麼意思呢？在社會的制約下，我們會相信只要自己累積了一些外表的裝飾，例如，好工作、好房子、夥伴、家人等，就會感到心滿意足。可是若事實是如此，那為什麼還有很多人總在自問：「就是這樣而已嗎？」如果你也有這樣的疑問的話，我可以跟你說，答案是否定的。
說到成功及幸福，大多數人都受到「多還要更多」的文化制約，更多的錢、衣服、食物、小玩意兒等，然而現在的我們卻常感到承載過多，不堪負荷。我們吃太多，喝太多，工作太多，錢也花得太多。生長在富足國家的人民愈來愈有錢，可是健康情況卻相反地不斷惡化，包括心臟疾病、糖尿病和憂鬱等「更多一些」文化的疾病，已經蔓延氾濫。是該考慮以「少一些，但好一點」來代替「更多一些」了。
墨西哥漁夫和銀行家
（本文出自《你只要做好一件事就夠了》，未經同意禁止轉載。） 一名投資銀行家去墨西哥度假，在造訪一個海邊的小漁村時，發現港口停泊了一艘小船。船上有一名漁夫，還有他捕獲的幾條閃閃發亮的大魚。兩人聊了起來，銀行家說他很佩服能捕到這麼棒的魚，他問漁夫花了多少時間捕獲這樣的魚。
「一下子而已。」漁夫說。
銀行家問他為什麼不出海久一點，撈捕更多的魚，漁夫說他不需要這麼做。他會撈捕足夠養家的漁獲量，剩下的時間就陪老婆小孩，睡個午覺，走到村裡的小酒館，和朋友彈奏樂器、喝幾杯，度過一個夜晚。
銀行家不以為然，說漁夫是浪費了賺錢的大好機會。要是他的話，他會出海久一點，捕獲更多的魚，然後利用這些收入去買更大的漁船，假以時日甚至能打造一支船隊。等事業做得夠大之後，他就能搬到城市，直接和加工製造業者交易，而不必透過中間人，在辦公室坐鎮經營，不必每天出海了。
漁夫問：「先生，這樣要花多久的時間哪？」銀行家估計大約要花二十年，不過等到他有了這麼成功的事業，他就能把它賣掉，變得十分有錢。
「到時候我要做什麼呢？」
「這個嘛，你可以退休。你可以搬到海邊的小漁村，每天不必早起，可以含飴弄孫，有空去垂釣，花時間陪妻子，到了晚上就走到村裡的小酒館，和朋友彈奏樂器、喝幾杯。」
（本文出自《你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題》，作者夏．瓦茲蒙德，未經同意禁止轉載。)


聲援反對派 數百名俄羅斯示威民眾被拘

根據觀察組織OVD-Info的消息，目前俄羅斯警方已經逮捕了800多人，並准備在莫斯科面對更大的抗議浪潮。俄羅斯政府下令關閉了7座地鐵站，並封鎖了克裡姆林宮周圍的街道。
路透社報道稱，僅在首都莫斯科，警方就逮捕了大約100人。同時，警方還封鎖了克裡姆林宮附近的盧比亞卡廣場。這裡原本是示威者計劃於周日當天上午聚集抗議的地方。現在抗議的組織者號召示威人群前往首都的其它中心廣場。
德國之聲駐莫斯科特派記者舍溫（Emily Sherwin）表示，當局竭盡全力防止抗議活動的發生：「他們封鎖了首都的很大一部分……封鎖了道路，令公交車改道行駛。七個地鐵站都已關閉，」她說。
「抗議者無法到達目的地點。納瓦尼的團隊現在……發布了新的聚會地點，因此當局和抗議者似乎在玩貓捉老鼠的游戲。」
抗議活動的源頭
最初的抗議活動始於該國的遠東地區。符拉迪沃斯托克（Vladivostok）市的警察阻止了示威者前往市中心。當時的視頻資料顯示，示威者在零下13攝氏度的環境下聚集在一起高喊「普亭是個小偷」。當時有100多人被警方拘留。
OVD-Info的統計顯示，成千上萬的人還參加了在西伯利亞東部城市新西伯利亞的一次集會，其中約有90人被拘留。當地媒體報道說，在中央城市車裡雅賓斯克（Chelyabinsk）發生了另一場大規模抗議活動，警察與抗議者發生沖突。
一周前，在俄羅斯全國範圍內支持納瓦尼的示威活動中，成千上萬人被捕。反對派人物納瓦尼於1月17日從德國返回後被捕。這位直言不諱評論克裡姆林宮的反對派人士去年夏天在西伯利亞受神經毒劑諾維喬克（Novichok）攻擊，在德國柏林接受治療後逐漸康復。
俄羅斯當局的警告
警方警告說，周日的計劃集會是非法的，將會予以驅散。除了關閉地鐵站，封鎖克裡姆林宮附近街道外，警方還要求莫斯科的咖啡館在抗議期間停止提供無線網絡接入服務。
所有的這些措施均是為了限制抗議者活動和交流的能力。
美國駐莫斯科大使館警告美國人可能被捕，並列出了游行示威的確切地點和時間，此舉激怒了俄羅斯外交部。
納瓦尼之爭
一周前，成千上萬的俄羅斯示威者走上街頭，表示支持納瓦尼。根據記錄，有4002人因參與抗議活動而被捕。一周前，俄羅斯當局以納瓦尼的兄弟違反新冠疫情期間法規為由，判處其為期兩個月的監禁。
俄國反對派人物納瓦尼2020年8月遭毒殺後被送到柏林救治。1月17日他在持續康復的情況下決定回到俄羅斯，但立即遭捕。目前尚不清楚納瓦尼將被關押多久。官方稱，他被指控違反了2014年欺詐罪的緩刑條件，國際觀察家則批評這種指控毫無根據。
俄羅斯警方稱，納瓦尼沒有按照判決的要求，向他們登記在德國的逗留情況。法院現在必須決定納瓦尼的剩余緩刑是否應該在監獄中完成。此外，俄國當局12月還對他提出了新的指控。他現在被指控貪污，拿的還是自己反腐基金會的捐款。批評者說，這是又一次試圖讓納瓦尼閉嘴的行動。
莫斯科否認與納瓦尼中毒事件有任何關系。相反地，克裡姆林宮官員多次提出西方支持的陰謀指控，並拒絕調查這次攻擊事件。在2020年12月的年度記者會上，普亭諷刺地回應了有關納瓦尼中毒的問題：「誰需要他？如果我們想這樣做，那麼我們應該會看到我們要的結果。」
任琛/雨涵（綜合報道）
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先別管唐吉訶德了！網友敲破碗希望來台展店20大日本品牌

網友狂敲碗！日本品牌快進來
唐吉訶德旋風登台，在媒體與社群都造成了不小的影響力，由於過去常常被人認為是到日本去必買、必逛的零售商店，因此入台後就吸引不少人潮，不過其實除了唐吉訶德以外，日本還有非常多台灣網友認為到了當地之後一定要體驗到的日本連鎖品牌，今年因為疫情沒辦法出國，因此許多網友心中開始有了「日本思念」，開始思念起日本的品牌，更希望這些品牌可以趕快到台灣開店！
今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來調查，網友們心中最希望他進入台灣的日本連鎖品牌，領域橫跨多個產業，究竟誰才會是台灣網友心目中的「日本品牌代表」呢？和我們一同來看看吧！
Image Source：Facebook／DON DON DONKI Taiwan
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第十六名－鳥貴族
日本的居酒屋文化在日劇、電影中展露無遺，深植在不少日本迷的心中，因此到了日本想要體驗一下居酒屋文化，不少人的首選就是鳥貴族，因為這裡點餐相當「中文友善」，特別是鳥貴族主打餐點、飲品「均一價298日圓」，對於錢包君來說也是相當友善，因此不少台灣人相當喜歡去，甚至會一訪再訪，就是因為有這麼好的體驗，讓許多網友一再地敲碗，希望鳥貴族到台灣來展店，不過鳥貴族目前在海外沒有任何據點。
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image source: Facebook／鳥貴族
第十五名－3COINS
想到日本知名百元商店你或許會想到大創或CanDo，不過這兩家都已經進駐台灣，大創甚至發展的相當有規模，3Coins也是一家在日本當地非常受歡迎的百元商店，因為物件可愛的風格，吸引了非常多的少女粉絲，台灣也有不少人被圈粉，尤其是3Coins會與一些知名卡通、動漫聯名推出商品，特別是在去年與美少女戰士的聯名，就受到不少台灣人的討論。甚至在日本的社群中可以見到台灣人在下方留言「拜託來台灣開店」等現象。
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image source: Facebook／3COINS/スリーコインズ
第十四名－大國藥妝
到日本喜歡逛藥妝店的民眾肯定都知道這間藥妝店，繼松本清來台大展店之後，不少人都在猜測大國藥妝究竟會不會跟進，大國藥妝在日本當地可以說是對講中文的旅客非常友善的藥妝店，許多店員都有講中文的能力，甚至不少店員就是中國人或台灣人，因此讓華人地區的朋友非常喜歡光顧，也有網友指出，大國藥妝的商品時常會比其他藥妝店便宜，因此希望大國藥妝有天也能到台灣展店，衝擊台灣的藥妝市場。
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image source: 大阪ミナミの戎橋筋商店街
第八名－Loft
在日本經常可以看到鮮明的黃色識別，一眼就能認出是Loft的招牌，Loft主要販售生活雜貨，經常吸引許多文具控、雜貨控到日本去朝聖，可以在其中發現令人驚奇的商品。Loft時常也匯集海外特色品牌，讓消費者有更多的選擇，不過最吸引人的仍然是他們的自家商品，圈了不少台灣粉絲。目前Loft已經跨出海外，在中國、泰國都有據點，也讓台灣粉絲期待有天Loft能進軍台灣。
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image source: Loft
第六名－Pokémon Center
全球知名動畫精靈寶可夢，在台灣的人氣也是非常大，許多「寶可夢迷」到了日本指定必逛的一定是當地的「寶可夢中心」也就是Pokémon Center，裡頭販售著各式各樣關於寶可夢的正版商品，讓粉絲們到了店裡經常會「失心瘋」各種東西都想買。Pokémon Center也走出了日本，在新加坡、香港都有拓點，日前在台灣也有快閃店，讓粉絲們期待是否在台灣設點的日子也不遠了。
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image source: Discover Sendai
第五名－AFURI
代購人氣強強滾的AFURI阿夫利泡麵，其本家AFURI阿夫利拉麵的人氣真的很高，不少台灣人都靠著泡麵懷念著日本當地柚子鹽拉麵的特殊滋味，柚子的清香縈繞在舌腔，就會讓人有股衝動想要飛往日本，疫情期間也讓AFURI的泡麵銷售量跟著提升，AFURI目前在海外已經有一些據點，香港、美國都有AFURI的店面，台灣網友也瘋狂敲碗，希望可以在台灣就能吃到好吃的柚子鹽拉麵。
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image source: AFURI
第四名－Yodobashi Camera
到了日本你肯定聽過Yodobashi或者是友都八喜，日本貴為電器大國，Yodobashi就是偏屬販賣較多3C、家電、電器的大型賣場，有時候甚至會結合一些品牌，成為一個大型的百貨，Yodobashi或者是Bic Camera這些3C賣場通常販售的價格都會比一般還要便宜一些，台灣人到了當地還能夠退稅，賣場中也有中文指引，相當友善，也因此不少台灣人也希望可以將這樣的商場模式移植到台灣來。
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image source: Wikipedia
第三名－業務超市
業務超市是一個較特別的超市型態，裡頭販售的大多都是「業務用」的原料、商品，例如大包裝的醬油、生鮮、食材等，通常價格也會比較低廉，因為更接近「成本」。這個超市也歡迎一般民眾選購，因此有不少人為了撿便宜也會去業務超市購買食材、商品，許多台灣人到了當地原本只是想嚐鮮，沒想到卻逛著迷了，今年因為疫情無法飛到日本採買，讓這些業務超市迷也想讓他們到台灣來拓點。
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image source: Twitter@kobekeizaibu
第二名－HARBS
千層蛋糕界的指標，除了美國LADY M，日本就屬HARBS名氣最響亮，因為蛋糕總是用料豐富，大量的水果在蛋糕裡面存在感非常強烈，用叉子一挖就會容易「走山」的蛋糕，許多台灣的甜點店也效仿了類似的做法，更打出「台版HARBS」的名號，不過卻沒能取代HARBS在台灣迷心中的地位，HARBS目前海外只有美國有據點，讓許多台灣粉絲長久以來一直在敲碗，希望有一天HARBS能像LADY M一樣到台灣來開設分店。
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image source: Facebook／HARBS
第一名－LAWSON
日本三大超商之一的LAWSON，在台灣有非常大的討論度，甚至有段期間引起廣大的討論是為什麼LAWSON遲遲不肯來台灣設點。台灣人喜歡LAWSON的原因多是因為裡頭所販售的鮮食、炸物、烤物讓他們印象深刻，覺得這是與7-ELEVEn和全家完全不同的口味，有網友提到雖然台灣超商一直致力於鮮食的研發，但日本LAWSON的鮮食選擇更為多元，甚至認為LAWSON可以只來台灣賣鮮食就有可能對超商市場造成衝擊。
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image source: Unsplash
【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】
分析說明：
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年01月29日至2021年01月27日，共一年。
系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『尚未登台日本連鎖品牌』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。
本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。
本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」


「某醫院」該公佈？ 藍綠立委不同調

針對案908於「平鎮某醫院」染疫，疫情指揮官陳時中卻再次不公佈醫院名稱；民進黨立委鍾佳濱31日受訪表示，《傳染病防治法》保障染疫者隱私，避免社會壓力導致染疫者隱匿疫情，反不利防疫；國民黨立委萬美玲則強調，哪間桃園民眾人盡皆知，公開透明才能讓里長、民眾配合保持距離。
被懷疑醫院急澄清
陳時中31日在疫情中心記者會說明，案908於23日上午曾在候診間與確診者接觸，指揮中心已經把所有可能在那段時間，同一個地點的人都列為居家隔離，而該醫院當天下午沒有看診，晚上馬上就完成全面消毒，第2天也再次進行清消作業，基於這樣的理由，指揮中心認為沒有必要公佈醫院名稱。
但位於平鎮的聯新國際醫院30日晚間主動發表聲明強調，「外傳到本院就診就會被匡列居隔，絶非事實。本院被通知居隔病人不到就診人數的0.2%，而且26日以後全桃園就不再增加匡列需居隔的市民了。本院完全安全。」讓人懷疑該院已經對號入座。
保護染疫者不被肉搜
「是否公佈染疫者的足跡，要看對防疫的作用有多大。」鍾佳濱表示，根據《傳染病防治法》的要求，必須保障被傳染者的隱私，避免其遭到社會排斥、肉搜、獵巫，因為傳染病會引起社會非理性的恐慌，這會對染疫者造成一定的社會壓力，所以要進行必要的保密。
鍾佳濱強調，公佈疫調足跡也是為了防止傳染病進一步擴大，指揮中心只要確認能透過疫調，掌握並匡列明確的接觸者，進行必要的隔離，就沒必要進一步去公佈、追問到底是在哪裡？相對地，如果染疫者足跡讓指揮中心無法掌握可能的接觸者，例如公共場所出入的人多，就該提醒民眾注意。
再等阿中說溜嘴？
「應該要有一套標準作業程序（SOP），當疫情發生時按照SOP決定是否公佈。」萬美玲表示，像上次部桃爆發院內感染的時候，全世界都知道是部立桃園醫院，就只有陳時中一個人還再稱說是「某醫院」，但不管是媒體去拍攝附近狀況，或在地民眾就近了解，很容易就知道是哪間醫院。
萬美玲指出，現在出現第2間發生感染的醫院，一開始說中壢，那中壢別家醫院當然會抗議，然後縮小範圍到平鎮，平鎮有哪間醫院，民眾怎麼會不知道？網路上也寫得一清二楚，桃園在地人盡皆知，「陳時中不知道用哪條法令規定大家不能講？難道要等他再次說溜嘴，民眾才能知道？」
公佈有助里長做防疫
「我覺得在疫情延燒的時候，緊張一點是好事啊！」萬美玲表示，當然有人會說是醫護和病患會緊張，外面的民眾也會人心惶惶，「但不緊張才令人擔心不是嗎？」像聯新醫院也被迫跳出來做說明，與其一直讓被懷疑者遭到猜測，為什麼不由指揮中心把疫情狀況向桃園與全國人民做一個交代？
萬美玲強調，當民眾知道是哪間醫院時，就不會狀況外跑去看診，可保護該間醫院的醫療量能；像龍山里的里長，明明知道就在部桃，但當時不能大規模去做消毒，因為要符合指揮中心要求，「陳時中說溜嘴以後，里長反而很好做事！」
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醫生不能「生病」？正視醫療前線者瀕臨崩潰的「感性」需求

文／卡洛琳．艾爾頓（Caroline Elton）
飛機輪胎一碰到機場柏油跑道的時候，就像身邊許多人一樣，我直覺地伸手拿行動電話。從倫敦飛到華府的班機只有八小時，所以沒有太多要看的東西。接下來的八天，也不會有「不在辦公室」訊息所不能阻擋的事情。所以沒有要擔心的事，直到我看到最後一封電子郵件：
我呆住了。這不是一封可以忽略的電子郵件，但是我在大西洋的另一邊，要怎麼提供「明智的意見」？在前往兒子家的計程車裡，我打了通電話給一個同事，想請她接手處理，但只聽到她的答錄機。我別無選擇，只好自己回覆李奧的電子郵件。
＊
每個人偶爾會看醫生，有些人經常看醫生，有些人比較幸運地很少需要看醫生。但無論我們多頻繁地尋求醫療建議或接受治療，大多數的人往往只關注於自己的顧慮，而對於聽我們說話、記錄我們病史，或是在手術時切開我們身體的醫生有多種預設。要是我們有稍微想到他們的話。
我們直覺地相信，醫生能完成工作，而且不會感到身心交瘁，或不知所措。我們很少想過，醫生是否會擔心意外地傷害了我們，就像李奧一樣。我們通常單純地假設，如果他們比較年輕，那麼也會有資深的臨床醫生可以就近回答他們的問題，並確保他們準確地執行工作。我們往往不會去擔心，他們是否聰明到足以勝任這份工作，畢竟，他們已經受過多年的訓練，從醫學院和更高的機構畢業，也必須通過無數的考試。當醫生在檢查我們身體的某些部位時，我們不想抱持一種可能性，認為醫生或許覺得有些病患很吸引人。我們一點也不想知道，醫生是否喜歡病人、是否覺得病人令人噁心，或是厭惡照顧病人的責任。我們反而會想像醫生喜愛他們的工作，而且治我們這樣的病人，帶給他們很大的滿足感。
對很多人來說，我們所知道的醫療專業大部分是從電視上看來的。但不論是醫療業的相關肥皂劇，或是暗中觀察的紀錄片，都沒有作出精確的描繪。我們看不見年輕醫生覺得工作如此難以承受，而恐懼到逃跑。由於道德的原因，我們也不會看到醫生告訴父母，他們的嬰兒已經死了。然而，這只是醫生的必辦事項裡，眾多令人痛苦的任務的其中之一而已。另外還有讓妄想中的病人鎮定下來，或者嘗試搶救無效後，決定是不是要終止醫療行為。雖然電視情節可能扣人心弦，但受限於畫面和聲音，它無法傳遞腐爛屍體的氣味，或是如同一個醫我形容的：「人類皮膚燒成焦脆的感覺」。
醫生有很多事是保密進行的。有個醫生最近在《紐約時報》（New York Times）寫道：「我們不能對醫療人員以外的人說這些事，因為太痛苦、太具體、太難受了。」但作者接著強調，和同事談論並得到安慰的困難，因為醫療圈的文化，把這些困難任務看成「只不過是我們的工作，根本不值得評論」。這是一種保持緘默的祕密約定。
本書打破了這種緘默。過去二十年來，我在兩個不尋常的職務裡擔任職業心理學家（occupational psychologist），聽聞很多不為病患所知的事情。
（圖／Unsplash）
我在無意中找到第一個職務；那時我無所事事地翻閱報紙的求職欄，發現了一項計畫的職缺，目標是讓醫院主治醫生（consultant）成為更有效能的老師。那是讓教育部門的教職員進入醫院，在臨床醫生（clinician）教導他們的學生和初級醫生（junior doctor，按：資格同台灣的住院醫生）時跟隨他們，而不是讓醫生離開門診工作，把他們全體送到教育部門受訓練。臨床醫生在受到觀察的同時，他們每天的任務：巡病房、手術或門診，一樣正常地持續進行。而且，教育回饋會更精確：專門為每個臨床醫生特定工作內容而量身打造。
我申請了那份工作，而且最後在這項計畫中工作了十年。在這段時間裡，我跟隨超過一百個主治醫生；我看過嬰兒出生，病患收到臨終診斷，或是嚥下最後一口氣的時候。我的工作是幫助這些主治醫生在醫院的各種不同環境裡，成為更有效能的老師；在過程中，我見證了很多非比尋常的事。
除了這個以醫院為基地的職務，我還有一份職業心理學家的典型工作：擔任職業諮詢師，幫助人們解決在職場中所經歷的困難。多年來，我的兩份工作是分開的：有幾天是觀察醫生，而其他日子則是對非關醫療的職業提供諮商服務。到了二○○六年，我的兩個工作合併起來了。英國醫生的學士後訓練被徹底地大改造，初級醫生必須在職涯早期就得決定選擇的專業，而英國國民健保署（National Health Service, NHS）也如夢初醒，了解到必須為醫生們建立支持的服務。
二○○八年，我受聘於英國國民健保署，成立和管理職涯中心（Careers Unit），服務對象是首都七十幾所醫院的所有實習醫生。雖然我先前的觀察工作並不是為了這個新工作做準備，但很巧的，跟隨臨床醫生的那十年成為我極寶貴的經驗。例如，我看過麻醉師或腸胃科醫生的作業，也看過正在進行中的心臟手術，因此比起從書籍中所學，我更能了解每個專科的喜悅和挑戰的細微差異。
書名：《受傷的醫者：心理學家帶你看見白袍底下的情感掙扎與人性脆弱》作者：卡洛琳．艾爾頓（Caroline Elton）譯者：林麗雪出版社：讀書共和國／木馬文化出版時間：2021年12月30日
但是來職涯中心敲我房門的醫生，他們想談的話題不只是選擇合適的專科，其他的主題也一再地出現：應付從醫學院到現在職場的轉變；懷疑自己適不適合行醫；面對病患受苦時的衝擊；似乎無法調和家庭與事業的需求；離開或放棄醫療職涯的情緒糾結。這些將會是我在本書中探討的一些議題。
身為心理學家，我看見醫療訓練經常沒有認知到醫生也是人，有他們自己的思想、感覺、夢想和欲望。醫療訓練讓他們得在國內到處搬遷，與家人和朋友分開。他們可能生病、離婚，或是找不到伴侶。有些人是一邊花時間照顧小孩或年長的父母，一邊辛苦地在職涯上求進步，其他人則是努力於通過專業考試。發生在其他職業領域的性別或種族歧視，在醫療工作裡，並沒有透過手術切除掉。有些醫生覺得自己選擇了錯誤的行業。這一切都造成重大的損失。
這些故事全部都必須被說出來。
●本文摘選自讀書共和國／木馬文化所出版之《受傷的醫者：心理學家帶你看見白袍底下的情感掙扎與人性脆弱》。


日本跑者一山麻緒 打破大阪女子馬拉松大會紀錄

最新消息：
代表日本出賽東京奧運的23歲馬拉松選手一山麻緒，今天在第40屆大阪國際女子馬拉松賽事奪冠，以2小時21分11秒刷新大會紀錄，但未能完成自己訂下打破日本紀錄的目標。
日本產經新聞報導，這次的大阪國際女子馬拉松為了防疫，將過往市區道路路線改成繞行公園15圈。
今天的賽事一開跑，就由一山跟24歲跑者前田穗南對決，但到了13公里過後，前田速度開始跟不上一山，整場賽事變成一山「獨跑」。
一山今天本來想挑戰日本馬拉松選手野口水木2005年在柏林創下2小時19分12秒的日本紀錄，但過了25公里後的速度開始變慢，雖然無法跑進2小時20分內，但最終仍打破2小時21分18秒的大會紀錄，也拿下自己在大阪國際女子馬拉松賽事的第一個冠軍。
一山賽後說，很感謝今天的比賽能如期舉行，雖然很想打破日本紀錄，但能力不足無法達成目標，「一直以來都是為了打破日本紀錄而努力，現在感覺懊悔（沒能跑得更快）」。(中央社)
大阪女子馬觀戰重點 長跑女王之爭、搶破日本全國紀錄
我決定不看時間，跟上配速員，挑戰日本全國紀錄！
「第40回大阪國際女子馬拉松」即將在週日（1/31） 12:00
（日本時間）
開跑，這場比賽是以打破高懸 16 年的日本紀錄 2 小時 19 分 12 秒為目標，並邀請了奧運代表的兩位馬拉松女子選手－－前田穂南和一山麻緒。究竟在這場以打破紀錄為目的的賽事是否有機會打破；長跑女王之爭，最後又是誰會勝出？一起來看看以下的觀戰重點吧！
兩位長跑女王之爭！
2019 年 9 月，在東京上演的「奧運馬拉松日本國內預選賽」（Marathon Grand Championship，以下簡稱 MGC），在炎熱的天氣下，當時 23 歲的前田穗南以 2 小時 25 分 15 秒在女子組奪冠，與亞軍的鈴木亞由子率先取得東京奧運門票！
前田穗南在「奧運馬拉松日本國內預選賽」（Marathon Grand Championship，以下簡稱 MGC）以 2 小時 25 分 15 秒在女子組奪冠（圖片來源：愛燃燒）2020 年 3 月的「名古屋女子馬拉松」是日本出賽東奧女子馬拉松的最後一場選拔賽，當時年僅 22 歲的一山麻緒以 2 小時 20 分 29 秒成績奪冠，拿下女子選手最後出賽資格，並成為女子馬拉松現役最強！
一山麻緒在 2020 年 3 月的「名古屋女子馬拉松」，以 2 小時 20 分 29 秒成績奪冠，拿下東京奧運的最後一張門票（圖片來源：文仔@跑得瀛）大阪國際女子馬拉松官方 Youtube 在不久前釋出了一部 40 多分鐘的紀錄片《跑步這件事是我的全部》（走ることが、私のすべて。），紀錄下前田與一山兩位菁英跑者平常的跑步訓練、生活樣貌，生動描繪出面對東奧延期的現實與焦慮，更創造了許多話題。 紀錄片《跑步這件事是我的全部》（走ることが、私のすべて。）紀錄了前田穗南與一山麻緒兩位菁英跑者的平日的生活樣貌、訓練日常，以及一些心路歷程。（影片出處：大阪国際女子マラソン【公式】） 前田穂南 來自「天滿屋」、24 歲的前田穂南，這次將以 2 小時 20 分為目標，週日舉行的這場大阪女子馬，將是她自從 2019 年MGC 選拔賽以來參加的首場全程馬拉松。前田穂南在 2017 年的大阪國際女子馬的初馬，跑出了 2 小時 32 分 19 秒；隔年 2018 年同樣在大阪女子馬，跑出了個人最佳 2 小時 23 分 48 秒；2019 年 MGC 選拔賽中，在超過 25 度的高溫下，擅長「熱戰」的前田展現優勢，在 20 公里後呈現一個人獨走的模式，並且與第二名的鈴木差了 4 分鐘之多。
一山麻緒
打破日本紀錄的決心！
來自「華歌爾」23 歲的一山麻緒，在 2019 年 MGC 拿下第 6 名後，有一段時間不想再跑步，最後在與教練永山忠幸的討論下，改變主意，決定參加最後一場選拔賽－－2019 名古屋女子馬拉松。在冷冽的雨中，一山以 2 小時 20 分 29 秒奪下后冠，成為日本現役最強馬拉松女子選手，排行日本歷年第四位。而面對週日舉行的大阪女子馬，她更直指要挑戰突破 2 小時 19 分18 秒的日本全國紀錄！「我決定不看時間，跟上配速員，挑戰日本全國紀錄！」一山說道。現在的日本紀錄是在 2005 年，由野口水木在柏林所創下的，實際上，日本史上前三快的馬拉松成績都是在「柏林馬拉松」跑出，而第四快的成績就是一山麻緒在 2020 年名古屋女子馬所跑出的 2 小時 20 分 29 秒。這週日（1/31）舉行的大阪女子馬以破日本全國紀錄為目標，邀請了「市民跑者之王」川內優輝（PB 2:08:14）擔任全馬 220 的配速員，這也是大會首次任用男配速員。所謂「天時、地利、人和」，除了在「人」的方面聘請了川內優輝等配速員，這次在「地利」上也有了一些更改。因應疫情，這次賽道改在長居公園舉行，會在一圈約 2.8 公里的賽道上跑 15 圈，而平坦的賽道讓這次更有機會破紀錄！
「市民跑者之王」川內優輝將擔任這次「第40回大阪國際女子馬拉松」全馬 220 配速員，其妻子水口侑子這次也會參賽。（圖片來源：sanspo）週日的大阪女子馬究竟能不能打破高懸16年的日本紀錄？而在這場長跑女王之爭的戰役中，誰會勝出？讓我們一起關注明天（1/31）的「第40回大阪女子國際馬拉松」！👉🏻歡迎關注：大阪国際女子マラソン 官方Youtube、官方twitter、賽事官網📍參考新聞：
＊賽事觀戰重點，盡在運動筆記


華碩新款ROG Phone現身中國工信部認證文件 背蓋確定可顯示客製化點陣圖像

近期有不少傳聞出現的新款ROG Phone，目前已經在中國工信部認證文件曝光完整外觀，其中更確定背蓋採用類似ROG Zephyrus G14上蓋Anime Matrix燈組設計，將透過可程式化背光mini LED燈組呈現不同客製化點狀圖像內容。
另外，機身側面也能清楚看見新增加的獨立紅色按鍵，但不確定是否類似黑鯊手機搭載的遊戲模式快速啟用鍵，或是可能比照新款ROG遊戲筆電搭載的Key Stone功能設定。
而在背蓋設計上也能清楚看見標示Tencent Games字樣，藉此顯示與騰訊遊戲合作關係。
依照先前傳聞，新款ROG Phone可能跳過數字「4」命名方式，將會直接以ROG Phone 5為稱，並且採用Qualcomm Snapdragon 888處理器，預期採用尺寸達6.78吋的OLED顯示螢幕，並且以極窄邊框形式打造，電池容量則增加至6000mAh，並且加入有線快充技術，將由華碩提供60W或65W快充充電器。
從先前預告內容出現的白羊座星象排列顯示，或許意味新款ROG Phone將以希臘神話「Aries」作為產品代號，藉此呼應本身旗艦遊戲手機定位。另外，從牡羊座對應月份介於3月至4月間，意味華碩今年將會以更快時間推出新款ROG Phone。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


籃球／WNBA球星克萊拉登剷除乳房 為跨性別者發聲

美國女籃WNBA球星克萊拉登(Layshia Clarendon)日前宣布成功移除部分乳房組織，打算從外表開始脫離既定的女性形象。她表示，「社會上的仇恨、迷思與無知讓我在分享這份喜悅時有些遲疑，我動了上身手術！我感到身體重獲自由，我希望跨性別者明白，我們一直都存在著，沒有人可以否定我們！」
I’m usually not scared to share news publicly but the amount of hate, myths & ignorance actually had me debating sharing this joy. I had Top Surgery! I’m feeling free & euphoric in my body & want Trans people to know and see that we’ve always existed & no one can erase us! 🏳⚧✊🏽❤ pic.twitter.com/6ERDPoQGwb — Layshia Clarendon (@Layshiac) January 29, 2021
克萊拉登所屬的紐約自由隊老闆蔡崇信發文恭賀，「紐約自由隊的大家庭全力支持克萊拉登與他們的選擇，他們是社會運動的尖兵，象徵我們不該被社會框架所限制，尊重所有人的獨特性。」
克萊拉登生理上是女性，但自我認定是一個非男非女的「非二元者(non-binary)」，她過去支持女權與黑人平權。不過只要不是惡意冒犯，本人並不介意其他人將她視為女性，但希望更尊重她的人可以把她視為跨性別或非二元者。
WNBA屬於美國女籃，克萊拉登生理上是女性且心理認定也並非男性，卻沒有人排斥她的加入。克萊拉登希望體壇能夠包容更多跨性別人士，不該只從競賽角度去看。她打過U19美國女籃，2013年選秀進入WNBA，今年29歲，上季場均11.5分、2.7籃板。


澳網／東京奧運疫情罩頂 網球名將仍渴望參加

日本網球女將大坂直美、塞爾維亞球王約克維奇、西班牙「蠻牛」納達爾今天都說，他們依然渴望參加延後舉行的東京奧運，但將遵照衛生專家的指示行動。
東奧主辦單位目前仍堅定認為，即使到了7月23日開幕聖火點燃前，2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情仍控制不下來，東京奧運還是可以安全舉行。
近期民調顯示，8成日本民眾因疫情關係，反對今年舉行奧運。拿過3座大滿貫賽冠軍的大坂直美承認對此感到憂心。
為因應病例遽增，日本大片地區仍處於緊急事態，幾乎禁止所有外國人入境。
大坂說：「我擔心的是其他人的整體安全，因為（若要舉辦奧運）你得開放國家。每個人都從不同地方飛進來，我會希望民眾覺得安全。」
23歲的大坂直美是2020東京奧運的看板人物，至今仍希望能代表日本隊在主場比賽。
現居美國佛州的大坂表示：「為了參加奧運，我會待在房間裡面2個星期。我錯過上次奧運，參加東奧對我來說將別具意義。」
男單世界排名第2的納達爾（Rafael Nadal）表達跟大坂類似的心情，也希望參加奧運，但他說應該讓衛生專家做最終決定。
納達爾今天告訴記者：「我們該做的，就是遵照對這一切擁有正確知識的人給予我們的指示。」
納達爾還說，很難在已經很滿的巡迴時程表中，再擠進奧運登場前的強制隔離期。
他表示：「為了參加奧運，要在巡迴期間加入15天隔離，看起來我們的時間表會很難搞定。」
男單世界排名第1的約克維奇（Novak Djokovic）曾3度出征奧運，在2008年北京奧運拿下銅牌。他形容能「在這場運動史上最古老、最傳統的活動」代表塞爾維亞出賽，是「至高榮耀」，他也渴望赴東京參賽。
約克維奇表示：「我個人計劃參加奧運。我真心希望奧運辦得成。」
「到時顯然會有很多人參加，比一次網球比賽多更多。安排事宜或能做什麼、該做什麼、會做什麼，當然不是我說了算。」


魔法森林＋無敵展望！南橫小關山林攀登「斯拉巴庫山」

南橫小關山林道登斯拉巴庫山 恩仔2021/1/6
斯拉巴庫山放在口袋已好久了，今日終於由小關山林道攀登，此為熱心山友再度開通，可單日完登。上升約1000公尺，費時約9小時（含休息30分鐘）。
D0（1/5）
今日12：30離開家往南橫，國三接84號快速道路，於玉井下交流道，接台20線往寶來，再接小關山林道，16：00抵7.2K管制站，填寫資料後再取右續行小關山林道，16：50經13.5K（往十三坑），17：05抵21K工寮，原預計在此過夜，最後還是決定車行至27K，17：50抵27K，停妥車，今夜車宿。
D1（1/6）
一早簡單用過早餐後，6：15戴上頭燈出發，一開始先走一段廢林道，6：25抵登山口，取左陡上，一路陡上，約一小時後，終於有展望，可眺望荖濃溪谷旁溪南山、石山等，7：50抵稜線空地，7：55抵稜線展望處，可看到對面飭山、可那部山、我丹山、他果晏山等，還可眺望從玉穗山往斯拉巴庫山路線，包括明日欲爬的留佐屯山、美瓏山；8：10抵崩塌展望處，展望更加；此處崩塌地形，看起來恐怖，走起來卻安全，因偏右入芒草沿崩壁內緣上行，一路看著荖濃溪谷兩旁山頭及雲海，忘卻了陡上的艱辛。
27K停車處雲海
往斯拉巴庫山--27.4K
往斯拉巴庫山--登山口
往斯拉巴庫山
往斯拉巴庫山
往斯拉巴庫山展望
往斯拉巴庫山展望
往斯拉巴庫山--稜線空地
往斯拉巴庫山展望
往斯拉巴庫山展望
往斯拉巴庫山展望
往斯拉巴庫山--展望石山、溪南山
往斯拉巴庫山展望
往斯拉巴庫山--崩壁展望
往斯拉巴庫山--展望可那部山、我丹山等
往斯拉巴庫山展望
之後約9：00進入鐵杉林，為下切腰繞路段，雖路徑較不明顯且不好走，但沿途巨木處處，讓人嘖嘖稱奇；9：40下抵鞍部再腰繞，9：55可清楚看到關山、庫哈諾辛山等南一段及遠處的玉山群峰；10：15已可看到前方的斯拉巴庫山，接著踩著一路的紅葉，終於10：50登頂斯拉巴庫山，標高2757公尺，有顆7188號三等三角點及一顆山字森林三角點，山頂為碎岩塊地形，展望佳，荖濃溪谷及兩旁各山頭皆清晰可見，包括南一段群峰、玉山群峰等。
往斯拉巴庫山--巨木處處
往斯拉巴庫山展望
往斯拉巴庫山
往斯拉巴庫山--巨木處處
往斯拉巴庫山--巨木處處
往斯拉巴庫山
往斯拉巴庫山
往斯拉巴庫山
肺行草
往斯拉巴庫山--可看到對面關山、庫哈諾辛山等
往斯拉巴庫山--可看到前方的斯拉巴庫山
往斯拉巴庫山--滿地楓紅
往斯拉巴庫山 --滿地楓紅
往斯拉巴庫山
斯拉巴庫山展望
斯拉巴庫山
斯拉巴庫山位於高雄市桃源區，許多年前就想來爬了，礙於路途遙遠，且若由玉穗山上山的話，大部分須重裝二日，於魔法森林過夜；感謝熱心山友再度打通由小關山林道起登，可輕易一日完成。最值得一提的是山字森林點，近一百年從未被人發現，直至2016年3月6日才被山友找出重立。
斯拉巴庫山
斯拉巴庫山展望
說到這基石，我們因愛上它，所以全省去看它，爬了近40年的山，也就拜訪它近40年了。
台灣的基石（三角點）
日治時期，為了實際管理需要在台灣總督府設立臨時臺灣土地調查局，快速地以三年時間在明治36年 (1903年) 完成基本土地測量，埋設三等三角點標石1028顆（因用途為地籍測量，故俗稱「地籍三角點」）、圖根點標石約 2300 顆，製圖成果為《臺灣堡圖》。明治42年 (1909年)，大日本帝國陸軍參謀本部陸地測量部開始實施數次更正式、更詳細的三角測量，埋設一等至三等三角點標石共約1176顆 (俗稱「陸測三角點」，因繼日本本土之後測量，故編號相接)，製圖成果為《臺灣地形圖》。（資料取自維基百科）
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中--回抵巨木區
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中--回抵巨木區
在山頂吃罐八寶粥，休息30分鐘後，11：20原路下山，一路踩著楓紅，12：50再次欣賞著巨木鐵杉林，13：30經崩壁，13：50回抵稜線展望處，一路隨伺在側的石山、溪南山加上雲海，可說是看飽看滿。接著一路陡下，不久聽到有人聲，阿全說應是小關山的隊伍下山了，果不其然，於15：00巧遇洲湖、淑娟賢伉儷及雅倫，他們有20多人登小關山（2日），竟如此有緣又碰到，便邊聊天邊一起下山。
斯拉巴庫山下山途中--回抵巨木區
斯拉巴庫山下山途中--回抵巨木區
斯拉巴庫山下山途中--回抵巨木區
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中展望
斯拉巴庫山下山途中展望
斯拉巴庫山下山途中--回抵崩壁
斯拉巴庫山下山途中--回抵稜線
斯拉巴庫山下山途中--展望石山、溪南山
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中
斯拉巴庫山下山途中--巧遇洲湖賢伉儷、雅倫
回抵登山口
15：30回抵27K停車處，換下裝備後，開車前往21K工寮處，碰到有位台南騎摩托車上來的，他原預計去十三坑，但因時間不夠，中途撤退，回至工寮燒水沖澡，因此我們就延續著拿木柴燒水，燒至50度，之後沖了個熱水澡，爬山還有熱水洗澡，舒暢地難以言喻；晚餐則伴著火紅夕陽，吃著薑母鴨，真是人生一大享受啊！
回抵停車處雲海
21K工寮
晚餐薑母鴨
後記：
斯拉巴庫山山高地遠，今日終於完登，享受沿途絕佳視野，觀賞雲海及欣賞高山原始巨木林，真是收獲良多；此山除了較遠外，個人覺得是萬分值得一登的中級山。
航跡檔
交通路線：
國3接84快速道路→玉井交流道下→接台20線→寶來（台20線78.4K）→右轉寶來二巷→小關山林道→寶來檢查哨→小關山林道27K。
https://suan1219.blogspot.com/2020/07/2020626-28.html
石山秀湖夢幻仙境悠遊行 2020/6/26-28
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健行筆記：陳素恩
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路跑心得／半百大叔 國內初馬挑戰實錄

看到基六號水門，終於要結束台北馬河濱路段；進入撫遠街後；大概是接近39公里處左右吧；低頭看了一下手錶；時間才3小時3分左右？混沌的腦袋立刻充血推算一下，咦？好像真的有希望BQ耶！馬上啟動正念覺知；從手臂、上半身、臀部、大腿、小腿、腳掌全身巡查了一遍，似乎沒有特別的痛楚；太好了，提速衝刺吧！但是⋯⋯雙腿早已累到無法回應大腦的指令了啊⋯⋯此時剛過40公里標示牌，再次對照配速手環，時間竟然一模一樣，薄弱的意志力繼續喊話：只要再撐2公里，身體再怎麼疲憊都不能掉速啊！
右轉進入南京東路後：大步邁開狂刷卡身邊跑者；勝利手姿接受路邊加油群眾的歡呼；用帥氣地微笑來獵取每一顆攝影鏡頭！這畫面在腦海裏不知重現了多少遍⋯⋯卻被這早已ㄎㄧㄤ掉翻白眼的糗樣取代，此時我感覺腦袋和身體完全分離，仰頭祈求老天別讓我抽筋爆掉，雙腳自走凌波微步一下靠右快撞到分隔島，一下又靠左貼近人群，完全無法保持直線；連路邊等待許久的老婆大人和好友大聲呼喊，我仍然保持仰天長嘆的身形神遊，這1公里多的南京東路怎麼那麼長？田徑場入口到底在哪兒？
完全沒看到41和42公里的路標就進入田徑場了，顧不得任何的痛楚；用全集中呼吸加速衝刺；高舉雙手英雄式的狂吼通過終點；全身顫抖中停錶03:21:01；轉身脫下帽子；深深地一鞠躬；久久不能起身⋯⋯此時早已淚流滿面，我做到了！我成功BQ了！儘管吵雜的會場，對我似乎四周寂靜無聲。因為，這一刻是屬於我的！
時鐘調回6小時前的2020/12/20 清晨：03:50 起床04:30 上完廁所、吐司夾福源花生醬早餐05:00 慘劇發生（家裡app叫車沒回應，寒風細雨中站了十幾分鐘竟然看不到任何一台車，難道都被預約去市政府了？）05:40 感謝捷運提早營業，只是晚到錯過了隊友的團拍和增添一些緊張情緒
06:00 穿過層層人牆完成寄物，感謝市府開放大廳休息集合讓身體暖和，2樓廁所排隊也很快06:15 進入B區起跑區，各吞一包BCAA和鎂，謝謝大會的貼心安排，起跑區內還有足夠空間進行繞圈緩跑暖身，只是地上積水讓鞋襪已全濕透了06:25 雨勢稍歇，C區跑者也擁簇上來，順勢脫下雨衣，興奮地等待起跑06:30 氣溫16度；濛濛細雨；興奮地和大家一起倒數五、四、三、二、一；清脆的鳴槍”碰”—開跑了！和身旁的隊友（Blue學長，May，芸，岱穎，老胡）互道加油；開錶；和柯市長揮揮手；就帶著阿葉先開出去了！即使寬闊如仁愛路的林蔭大道，頭2、3公里人潮還是讓我們多用一些力氣左鑽右閃的加速，腎上腺素果然不容小覷，猛一看手錶竟然已經提速到4:30還不自知，看著阿葉慢慢遠離，我決定還是降速照著手環的4:45配速策略好了。這時剛過仁愛金山南路口，前方視野漸漸變得開闊，身邊跑者陸續地刷過，變得我好像是讓他們左閃右躲的障礙物...隨著配速穩定，確認呼吸順暢，調整緊張的心情來欣賞沿路的風景：從小南門、西門町、北門、總統府、中山北路到花博公園，
第一次用雙腳跑在大馬路中央來認識這熟到不能再熟的景點，感到既新奇又雀躍，一直到要上中山陸橋我才慢慢回神還在比賽中，提醒自己不要超速，照著原本規劃每10公里吃一包膠，每次進水站也大都能用降速10-15秒配速順利於頭2桌取得水杯就先離開水站，等回賽道上再慢慢喝，沒有浪費到太多秒數，唯一可惜就是：看著各站供應的特色補給（如黑糖珍奶）或是民慢土地公廟的超澎拜私補（台啤、薑母鴨...）只能瞄一眼過過乾癮就快速通過，希望有朝一日我能練成隨心所欲、站站急停享受美食、又能加速維持配速的神功大法！
隨著雨勢漸漸變大，大魔王也出現在眼前（環東大道的陡上坡）超幸運地跟上一群NRC私人配速團，整群約10人穿著亮橘背心，整齊劃一分成兩列像開了定速巡航般地穩定前進，我們這些雜牌軍大多也很有禮貌地跟在隊伍最後面，因為橋上風大又有雨，竟然也很整齊地排成很長的兩列縱隊，煞是壯觀好看耶！其實這兩段式的上坡挺虐心的，保持體感不用力拉抬下自然降速，橋上中間的平路即使有餘力也不刻意超車，儘量靠隔音牆邊減少風阻（這段高架大魔王過關的要訣是如何隨風向、風速、雨勢、坡度、人群動態分配體力的智慧，燒腦程度較高，若分配得宜，橋上的時間會過得很快，頗具挑戰性，也是很重要的決勝點！）下坡的技巧就是順順地下，小碎步不刻意煞車，也不衝刺去追秒數，一切都等進了河濱路段，剩下最後12公里才是真正的心志考驗。
其實身體已經累了、雖然觀照身體似乎沒有抽筋的跡象、但想提速卻已力不從心、漸漸跟不上NRC的配速團 （本想帥氣地經過他們大聲地說聲謝謝破風）只能不斷告訴自己不要掉速，硬撐也要撐到出水門為止啊⋯⋯回想衝進台北田徑場的那份激動，這是我第一次無抽筋完賽；第一次的國內馬；第一次的台北馬；第一次的BQ...我把最完美的自己，獻給這太多太多的第一次！在全球疫情如此嚴重的2020，我們還能如此幸運地順利舉辦台北馬拉松，心中充滿無限的感激！


國道四號豐潭段 林佳龍：高快速道路施工最困難一條路

國道四號豐潭段預計明年完工，林佳龍今天表示，工程如期進行，國道四號豐潭段最困難的3個隧道已打通，潭子交流道的潭子和豐原連絡道，超前部署已做好規劃，豐原連絡道已完工，未來上下交流道和匝道車輛，可快速便捷連結，這次設計參考各方意見，包括大跨距跨越旱溪的弦月形斜張橋， 將成新的地標，他說此工程面對很複雜環境，包括斷層，高低差和複雜交通路網，應是高、快速道路上最複雜，施工最困難的一條路。
國四豐潭段第 C714 標豐原連絡道工程(豐原大道至祥和路)已完工，交通部林佳龍部長今天早上視察豐原連絡道工程，此連絡道春節前將移交台中市政府擇期開放通車，立委楊瓊瓔、莊競程、台中市議周永鴻和地方人士到場。
林佳龍今天表示，交通部團隊對此工程計畫歷經20年，中間有很多變化，為了找路，最後選擇此路線，他說國道四道台中環線豐潭段，應是台灣的高快速道路上最複雜，施工最困難的一條路。
林佳龍說，除了有斷層，隧道，地形變化大，從丘陵到平原，此標案落差就高達57公尺高坡度，主線高架道路、環道、連絡道和匝道，要經過斷層帶，高低差大，人口很多，要找到路就很不簡單，施工單位的工法和用的材料，都有突破，也考慮未來如果發生地震，搶修方便，有空間可施工，納入設計，這點難能可貴，因為橋梁道路做的再好，一旦地震垮了就很麻煩，此工程考慮到錯動時的高低和左右空間差都納入設計，值得未來工程參考。
林佳龍表示，他當台中市長時曾提出「三環三連」交通，內環、中環和外環，三連是立體化，高快速道路連結，台74號、國道與61線立體化連結，國道一號接74號正施工中，預計2023年完工；今天看的國道四號豐潭段，是連結74號快速道路，他說交通立體化後多了路廊，有高架的高快速道路，地方連絡道一定要做好，10年前地方就建議，國道四號下交流道要有豐原和潭子連絡道，今天完工的連絡道就是超前部署。
主線潭子高架橋全長2295公尺，潭子連絡道1194公尺，二端分別銜接豐興路和福林路，豐原連絡道2230公尺，二端接豐原大道和仁愛路。
高公局表示，此標案使用高強度鋼板橋梁，是國內首案採用高強度鋼板的大跨距橋梁設計，以大跨距穿越三義支斷層與三義斷層；另有二座跨越旱溪的河川橋，豐原聯絡道橋的斜張橋，外型似弘月意像的斜張橋。
因交流道位於山區丘陵地，無適當地區道路可供聯繫高速公路，因此，此計畫中增設豐原連絡道及潭子連絡道，供豐原及潭子地區民眾可快速便捷的進出高速公路，並與當地主要幹道連結構成完整的地區路網，提升交通服務水準。
豐原連絡道路線起自豐原市豐原大道2段586號旁，利用八寶圳灌溉渠道加蓋供作路幅，往南銜接並拓寬既有旱溪西路，並以豐原聯絡道景觀橋跨越旱溪後，沿國道4號高架橋下南行至潭子區仁愛路，採雙向4車道設計，將可提供豐原南區民眾快速銜接潭子交流道，其中今天完工的豐原大道至祥和路段長約 900 公尺。
C714 標豐原連絡道跨旱溪之景觀橋採用弦月意象單塔不對稱斜張橋設計，全長138公尺、採單跨不落墩方式跨越旱溪，為保留旱溪河川公地既有生態盡一分心力；未來完工後之橋梁除造型優美、也是潭子地區之嶄新景觀地標外，橋上及橋台兩側並預先設置人行道及自行車道，以銜接旱溪兩側既有通道，型塑更為悠閒與親民之河濱生活休憩空間。


日職／未見曙光的疫情 意外造就近年最強星光

菅野智之繞了一圈之決定後續留日本職棒巨人隊已經夠讓日本球迷震驚，沒想到2021年日職更大的驚喜還在後面。已經赴美發展7年的田中將大也閃定返日，回鍋老東家樂天金鷲隊，造成了原本在今年日本職棒雙雙都看不到的兩大天王投手，竟然演變成菅野智之、田中將大兩人合體NPB，星光熠熠。
新冠狀肺炎疫情的擴大，大聯盟新球季仍充滿變數，因而讓原本一心要挑戰MLB的菅野智之入札失敗、「美夢」破碎。田中將大則是一直以續留大聯盟，甚至是續留洋基為目標，也在肺炎疫情影響MLB各球團財政支出下，加上考量家族成員的健康，以及樂天老闆三木谷浩史、球團GM兼總教練石井一久的力邀，毅然決然在高峰時期回到日本職棒。
菅野智因疫情影響而入札失敗、「美夢」破碎，讓中央聯盟戰局重新盤整。 歐新社資料照片
真可說一場停歇未見曙光的新冠狀肺炎疫情，成為日本職棒界的「意外收穫」。
兩大強投的身價王之爭 球季還沒有開打就已經成為焦點
菅野智之在一月中才剛宣布以一紙8億日圓年薪的單年合約續留巨人隊，超越原本前巨人洋砲佩塔基尼（Roberto Petagine）保持已久的最高年薪紀錄。但是沒想到過了大約兩個星期更大咖的選手降臨，田中將大跟樂天簽下9億日圓年薪的2年合約，取代了菅野，躍升為日職史上最高薪球員「9億男」。
田中將大在離開日本前的最後代表作就是2013年日本總冠軍賽打敗巨人隊，為樂天拿下隊史第一座、也是唯一的一座日本一優勝。2012年總冠軍賽打敗日本火腿隊的巨人隊，從2013年對樂天、以及最近兩年對軟銀的總冠軍賽8戰全敗，從這一年敗給樂天起至今再也沒有拿過日本一。
田中將大閃定返日，勢必大幅拉抬樂天戰力，對樂天球迷以及日職球迷是驚喜的禮物，但對軟銀來說是一大威脅。 歐新社資料照片
田中將大與菅野智之過去在日本職棒只有2013年曾短暫交錯一年，這一年的田中例行賽寫下鬼神般的跨季28連勝、單季24勝0敗、防禦率1.27。菅野智之則是經過一年的浪人生涯之後重新投入選秀加盟巨人，新人年投出13勝6敗、防禦率3.12的優異戰績，幫助巨人隊蟬聯央聯優勝。
兩人在2013年總冠軍賽第二戰正面交手（G1:內海哲也對則本昂大），田中將大完投9局只失1分獲得勝投，菅野智之則是5.1局失1分扛下敗戰。第六戰則輪到菅野智之復仇成功，先發7局只失掉2分，打敗了完投9局失4分的田中將大。這也是田中將大當年包括例行賽、季後賽、日本一總冠軍賽唯一的1場敗投。經過8年之後，原本被期待在MLB戰場交鋒的日本兩大強投，意外的將戰場移回他們最熟悉的NPB，有機會在5月25日展開的巨人對樂天交流戰碰頭，令人期待。
Hiyan製表
兩人留在NPB 對兩聯盟戰局帶來重大衝擊
目標挑戰連霸的軟銀鷹，原本依照原本的局面，肯定將持續是太平洋聯盟優勝的最大熱門。如今田中將大返日，將可以為樂天組成田中將大、岸孝之、則本昂大、涌井秀章的「四本柱」，通算538勝輪值，勢必將成為軟銀的頭號勁敵。
儘管有日本媒體分析，儘管如此樂天還是有捕手這個弱點沒有解決，加上少了去年24轟的羅梅洛（Stefen Romero），新補進的古巴外野手卡斯提歐（Rusney Castillo）以及內野手狄克森（Brandon Dixon）等洋砲實力未明，打線威力仍舊不敵軟銀，並沒有外界想的樂觀。不過大幅拉抬樂天戰力是不爭的事實，也會讓2021年洋聯戰局變得更加有趣。
另一方面，阪神今年大補強，包括剛舉行完入團記者會的台灣左投陳偉殷，加上從韓職加盟的年度MVP小羅哈斯（Mel Rojas Jr.）以及斗山熊隊20勝投手阿爾坎塔拉（Raul Alcantara），最後又以將近2年7億日圓的大型合約續留救援王蘇亞雷斯（Robert Suarez），讓他們一度取代巨人隊成為奪冠呼聲最高的球隊。如今隨著菅野智之續留，巨人又一口氣補進兩名大聯盟級重砲，分別是曾旅韓的一壘手坦姆斯（Eric Thames）以及前藍鳥強打史莫克（Justin Smoak），使得阪神原本打的如意算盤又產生變化。另一方面，也會讓央聯兩大世仇的「巨阪大戰」更添看頭。


在家掌握即時花況！ udn旅遊ｘFunliday「2021全台追櫻地圖」正式上線

2月迎來浪漫櫻花季，全球賞櫻地皆開始吹起粉色旋風，可惜在疫情影響之下，2021年暫時與國外景致無緣。幸運的是，寶島台灣隱藏了數不盡的美景，而為了生活在台灣的大家，udn旅遊首度獨家攜手Funliday團隊，共同打造「2021櫻花最前線－全台追櫻地圖＋花況即時報」，即日正式上線。在家的民眾能夠線上掌握景點花開程度，而已造訪的旅客還能動動手指，簡單2個步驟親自回報花況，成為這項企劃的前線小幫手！
Funliday團隊擁有全世界的景點資料庫 POI Bank及實作地圖應用程式上豐富的經驗，首回與udn旅遊共同合作「2021櫻花最前線－全台追櫻地圖」，並承諾將繼續開發更多實用的地圖應用。透過地圖，可一次查看台灣各地櫻花景點及花況，大家不必衝現場，即可知道北中南東櫻花聖地的最新開花程度。
只要點擊所造訪景點，按下回報開花進度，點選花況即可完成。
若賞花的民眾能夠順手參與回報現場狀況，相信在大家的加持下，勢必能讓追櫻地圖更加完善、即時。獨樂樂不如眾樂樂，現在就一起加入我們，成為隱藏版團員，一起造福全台花控吧。
｜櫻花專題：｜
2021櫻花最前線！udn旅遊「追櫻地圖+花況即時報」
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新冠疫情肆虐 拉丁美洲抗擊新冠奇聞「疫」事

墨西哥醫療級氧氣價格隨疫情蔓延飆漲，氧氣罐更是盜賣的熱門物件。首都墨西哥城北部圖爾特佩克（Tultepec）市運送44大桶氧氣罐貨車被歹徒騎劫，同日「墨西哥社會保險局IMSS」索諾拉（Sonora）州醫院也有大氧氣罐失蹤。首都「紅十字會」救護車在接運新冠患者時，車上價值10萬比索（等值4935美元）的3個大氧氣罐被劫。
氧氣！氧氣！
「公民安全與保護部」（SSPC）資料，1月份全國7州發生13宗氧氣罐搶劫案，犯罪團伙組織偷竊、轉賣和哄抬氧氣罐，市價高出原先3倍。
「聯邦消費者檢察署」（PROFECO）推出「送回一個空罐救人一命」的視頻，重申氧氣罐數量充足，氧氣廠加班加點供應。症結在於民眾將氧氣罐留家備用，從而出現供應缺口。
首都政府也宣布在16個大區設立55個氧氣加灌站，並設立專供貧困病患領取各界捐贈氧氣罐的站點，緩解短缺現象。
墨西哥政府分別向輝瑞BioNtech生物科技（Pfizer-BioNtech）采購3550萬劑、中國「康希諾生物」（CanSinoBIO）采購3500萬劑，以及向阿斯立康（AstraZeneca）采購7740萬劑。去年聖誕節開始接種輝瑞疫苗至今已達66萬2217劑。其中95%為首劑，5%已完成2劑注射。
偽造新冠證明難禁
西班牙「國家報」（El Pais）發自墨西哥城的調查報導，揭露度假勝地坎昆（Cancun）一紙偽造新冠陰性證明僅40美元。購買者僅需提供姓名、出生日期和預定旅行航班，不需采樣即可取得有執照檢驗師簽名的證明。
美國宣布必須持有陰性證明才能入境，偽造證明及時派上用場，較官方250美元緊急檢測費省下了大筆開銷。
墨西哥加勒比海和太平洋岸多個旅游景點為新冠高發區，旅客以偽照證明飛往世界各地，可能帶來災害性後果。
人口1.24億的墨西哥染疫人數1825萬，包括24日宣布染疫的安德列‧羅貝茲‧奧布拉多（Andrés Manuel López Obrador）總統在內，總染疫數排名全球第13位，在拉丁美洲排名巴西、哥倫比亞和阿根廷之後。病歿者卻高達15.5萬人居全球第3位，僅次於美國和巴西。
世界之肺醫院缺氧
素有「地球之肺」美譽的巴西北部雨林亞馬遜州（Amazonas）新冠疫情失控，更衍生出可能二度感染的變異毒株。該州首府瑪瑙斯（Manaus）醫療系統氧氣短缺幾近崩潰，州長威爾遜•利馬（Wilson Lima）呼籲國際緊急援助氧氣，委內瑞拉已做出承諾。
反對黨的聖保羅州長多利亞（João Doria）譴責雅伊爾‧博索納羅總統（Jair Bolsonaro）政府不負責任，因為聯邦政府否認新冠肺炎大流行，草菅人命。
博索納羅回應，「瑪瑙斯情況確實很糟，聯邦政府已經盡了全力，如今只有靠州政府和市政府自己了。」
任期過半的博索納羅長期忽視施打疫苗抗疫手段，瑪瑙斯嚴重疫情下醫院居然缺氧，導致裡約和聖保羅等大城24日起連續兩天同步舉行彈劾大游行。
博索納羅體會到醫療體系「缺氧」殃及個人政治前途，怪罪官僚體系導致疫情失控，轉而接受中國援助疫苗並公開致謝。
博索納羅宣布，中國「科興生物」（Sinovac）提供巴西足以生產850萬劑CoronaVac疫苗的活性原料。 2月3日運抵後將由布坦坦研究所（Butantan）負責生產。該疫苗有效率僅50.38%，但衛生部決定將采購其中5400萬劑應急。
目前已有124.8萬人接種由「布坦坦研究所」與「中國科興」、及「阿斯利康和牛津大學」合作的疫苗，人數僅佔全國18歲以上人口的0.78%。
巴西人口2.1億，900萬人罹患新冠肺炎，死亡達22.1萬人。
委內瑞拉奇跡水有待驗證
委內瑞拉總統尼古拉斯•馬杜羅（Nicolás a Moros）上周宣布，由本國菁英開發的Carvativir（卡瓦提比）可以清除體內100%新冠病毒，通過國家測試後已獲得制造許可，即將向全國發放，作為治療新冠的輔助藥物。
馬杜羅說，以19-20世紀名醫荷西•格雷戈裡奧•赫南德斯（José Gregorio Hernández）命名的「奇跡水」（Gotas Milagrosas），主要成分DR-10分子與治療丙型肝炎和埃博拉（Ebola）的藥物相仿，2020年赫南德斯以神跡獲梵蒂岡封聖。
但「委內瑞拉科學研究所研究者協會」（Asociación de Investigadores del Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas）發表51位成員連署聲明，表明公布測試過程及數據前，無法支持該藥療效的說法。
「委內瑞拉國家醫學科學院」（Academia Nacional de Medicina de Venezuela）聲明，將期待更多驗證後做出回應。
「泛美衛生組織」（PAHO）衛生緊急情況部副主任西爾萬‧阿爾迪吉耶裡（Sylvain Aldighieri）表示，「泛美衛生組織和世界衛生組織並未驗證該針對新冠肺炎的新療法。」這是「每個國家藥品監管機構的責任」。
委內瑞拉2848.83萬人中12萬5776人染疫，病歿1177人。馬杜羅總統已宣布4月起將開始施打俄羅斯的「衛星5號」（Sputnik V）疫苗，目前也正與古巴洽購疫苗中。
巴拿馬最嚴隔離男女隔日采購
南北美洲接壤處的運河國家巴拿馬，人口430萬染疫總數卻高達31萬9453人，病歿數5244人；全國每13人中有一人染疫，87.7%復陰。
去年3月以來實施宵禁，8月起男女隔日上街並分時段采購生活用品。目前周末全國強制居家隔離，並按性別隔日采購減低感染機率，但每天仍有超過千例感染。
聖誕節與新年假期後，1月6日曾創下單日新增5186例記錄。借鑑慘痛經驗，2月的嘉年華活動已經宣布取消。
本月18日首批12840劑輝瑞疫苗運抵巴拿馬後展開接種，3月底前總數45萬劑將完成交貨。
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Cloud PC服務將至？ 微軟計畫舉辦以Microsoft 365為主題的線上活動

微軟確定將在美國東岸時間2月4日上午9點 (台灣時間2月4日晚間9點)舉辦一場以Microsoft 365為主題的線上活動，同時公布內容將會以「重新想像員工使用體驗」為主軸，因此預期將會與Microsoft 365、Microsoft Teams等服務有關。
目前微軟並未透露具體細節，但從主講人包含微軟執行長Satya Nadella，以及Microsoft 365負責人Jared Spataro，預期講述內容主軸將與Microsoft 365有一定關聯，同時也會包含Microsoft Teams服務相關內容。
從近期持續有不少關於微軟準備推出Cloud PC雲端虛擬化服務消息傳出，或許此次公布內容將與此有關。另一方面，微軟也有可能宣布更輕量且能快速使用的Microsoft Teams服務，藉此與目前越來越多的線上協作服務抗衡。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


「實體混亂」是讓你工作效率變差的禍首 學習「辦公環境刪減」產生冷靜專注

第十章 簡單的力量
「工作的三大守則：在雜亂中找到簡單；在喧鬧中找到和諧；在困難中發現機會。」─愛因斯坦
我們很容易讓「事物」堆積到某種程度，而開始令人不知所措，讓自己感到被包圍了。每天生活的周遭有太多的「混亂」產生。無論是實體物品，無止境的清單和應該要記得去做的事所形成的心靈混亂，或是數位混亂，例如，收件匣裡有數百封電郵待處理，還有太多「高效能」的應用程式，我們花了許多時間想找出應該使用哪一種，卻沒完成真正有用的事。
我能根據自己在家裡的辦公室狀況，看出來自己何時試圖做太多，需要回去專注在真正重要的事情上。這是我的思緒的具體反應，因此養成了對空間毫不留情的固定習慣：把需要的任何東西都歸檔，把所有金屬物品的表面都擦亮，打造出一種寧靜與空間感。清除混亂的概念在工作或事業上似乎微不足道，不過這就像為房子打地基：少了這部分，房屋就無法長久矗立。
當你的腦子裡一團亂，就無法做出最佳的工作成績。相同的原則也適用在工作環境裡。大部分有創意的人都喜歡開放空間，其中自有道理：寬廣的感覺讓心靈有空間去思考，沒有阻礙或限制。我們可能沒辦法都住在海邊或眺望開放的原野，但是卻能打造一個較好的空間去思考，無論是實體或數位，或者更理想的兩者兼具。
（本文出自《你只要做好一件事就夠了》，未經同意禁止轉載。） 想像一家熱門餐廳的廚房，食物不僅美味，準時烹調，擺盤優美，而且私底下的一切都很乾淨，有秩序，不雜亂，因此主廚能專心處理手邊的工作。從簡單當中產生冷靜專注和決心。假使你讓鍋碗瓢盆堆積如山，這個系統就會開始崩壞，大家會對彼此造成阻礙，混亂終將接踵而來。
而如果你放任東西堆積，可能會不想一次把所有東西清理完畢，然而我是那種絕對式思考的人，我發現最好的辦法就是花一整天的時間，清掉家裡或辦公室的垃圾。我喜歡無拘無束，繼續進行手邊的工作。
這種清除混亂的概念幾乎可以運用在工作或生活中，令人感到不知所措的每個層面。拿你的工作日誌來說，如果裡面塞滿了會議，自己跑完一場接一場，根本無法集中注意力，這時就要停下來，留下片刻的寧靜，喝杯咖啡，認真檢視接下來要做什麼，看你是否能把哪些事項挪到比較不忙亂的日期、委派其他人去做或者乾脆取消。
如果你管理日誌的方法只是每周檢視，最後一定會塞滿了會議。因此需要提前檢視，確定接下來幾個月感覺均衡，要有預留空間給臨時活動與機會，還有時間去思考和發揮創意。
為何我們都需要清除混亂
你的腦袋就像是你的衣櫥，裝滿了幾乎不曾露過臉的事物。同樣地，我們的忙碌生活也經常塞滿了我們找不到或忘了用途的東西。因此許多好東西就被藏在那一團混亂底下。我認識的每個人都有超過一年沒穿的衣物，而且它們很有可能永遠都不會再見天日。
這樣的話，為何還要留著這些呢？這是因為我們把這些東西當作是投資，所以不想扔掉，或者感到我們浪費錢去買這些。不過只要來個大掃除，其實隨即就忘了自己曾經擁有過它們。這裡有個很棒的測驗方法能立見分曉─檢視你最近三個月都沒穿過的衣物，然後問自己：「如果我沒有擁有它，我會花錢去買嗎？」如果你有點遲疑了，就表示該把它送去慈善二手店了。
刪減帶來改善
我向來認為先清理實體混亂，再清理心靈混亂會容易許多。你可以從周末清理櫥櫃開始，把廚房變成一個健康殿堂，或是整理堆積了好幾個月的文件。挑一個能讓你的努力有最立即回饋的房間，或任何地方都行，丟掉你不再需要或想要的東西，雖然無法因此獲得什麼升職的機會，不過卻會帶來滿足感，讓你覺得自己更有能力去對付更大的問題。
（本文出自《你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題》，作者夏．瓦茲蒙德，未經同意禁止轉載。)


三星計畫今年推出更多手機螢幕設計 其中包含可滑動與捲動形式

除了LG準備將卷軸式螢幕設計應用在手機產品，三星也計畫在今年推出包含更多可凹折、可滑動或捲動使用的螢幕設計。
在稍早公布2020財年第四季財報結果時，三星顯示業務部門資深副總裁崔權寧 (Choi Kwon-young)透露今年將會在中小尺寸螢幕擴大可凹折應用設計，藉此擴大在螢幕可凹折手機領先地位。
在此之前，三星已經分別推出左右翻折的Fold形式設計，以及上下垂直翻折的Flip形式設計，今年目標將是加入更多螢幕可凹折使用形式，其中包含加入滑動、捲動使用模式，以及更多凹折使用設計款式。
此外，接下來新款螢幕設計也會加入更多螢幕更新率可變設計，同時也會讓螢幕顯示功耗持續降低。例如在今年推出的Galaxy S21 Ultra，三星便採用低功耗設計，藉此降低螢幕整體耗電表現。
至於在大尺寸螢幕部分，將會持續開發新款量子技術顯示器 (QLED Display)，同時原定在去年就結束的LCD液晶顯示器業務，目前則因應市場需求繼續生產。
目前市場已經開始出現採用卷軸式手機設計，透過橫向滑動方式讓螢幕顯示面積可延展擴大，一般時候則可恢復一般手機使用模式，包含OPPO日前已經對外展示旗下設計款式，而LG也在今年初的CES 2021期間展示名為Foldable的手機，甚至TCL也藉由旗下面板廠華星光電展示卷軸式手機設計。
除了將公布更多螢幕可凹折、滑動或捲動使用設計，三星今年也準備向中國品牌手機廠商提供螢幕可凹折顯示面板，藉此擴大螢幕可凹折手機使用市場，讓此類手機設計能加速普及。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


天冷嗑鍋又怕胖！各食材熱量曝光 營養師教5招：健康爽吃法

這幾天溫度下降，讓不少人燃起滿滿的「嗑鍋慾」，不過春節連假已經胖了不少，現在吃火鍋感覺好罪惡！怎麼辦呢？別擔心，營養師高敏敏在臉書貼出「涮涮鍋熱量分析」，民眾可以藉此選擇相對熱量沒那麼高的食材吃下肚。不只這樣，高敏敏還傳授「健康吃鍋」的5秘訣，讓大家不但能吃得開心，還吃得安心。
高敏敏昨（20）日PO出「涮涮鍋熱量大分析」，提供各種常見火鍋食材的熱量表給民眾參考。而身為營養師的高敏敏也相當強調健康飲食，指出一餐普通的火鍋吃下來，鈉含量相當可觀，「如果選的是麻辣鍋底或酸菜白肉鍋底，一碗湯的鈉含量都可以破千mg！」
高敏敏大方分享涮涮鍋各食材熱量。 圖擷自「高敏敏 營養師」 粉專
不過高敏敏說，「其實吃對了，火鍋還真的是好東西」，並分享「健康吃鍋」的5要訣，如下：
湯底選擇
選擇普通清湯，如大骨、蔬菜、昆布，避免重口味湯底。放料之前喝清湯，下肉之後就不要喝。
多蔬菜、少加工食品
如高麗菜、茼蒿、青江菜、綠花椰、大白菜等可以多吃，相反的，盡量不要丸子、貢丸、鑫鑫腸、餃類等加工食品。
主食選擇
盡量選擇麵類，或是能全穀類更好，熱量約是白飯的一半，也可替換成高纖維的根莖類食物。
肉品選擇
低脂的雞肉、里肌肉、牛腱、鯛魚片比較好，避免高油脂的霜降牛、梅花豬、五花肉、培根片。
醬料調配
以天然辛香料調味為主，可選擇蔥、蒜、蘿蔔泥、辣椒，不要豆瓣、沙茶等。


首度披露美籍偵察機 國防部官網共機資訊欄目改名

空軍發布中共解放軍進入我西南空域活動資訊，今（31）日有一架運8技偵機、殲-10戰機、殲-11戰機各2架次，侵入我西南防空識別區騷擾我空防，空軍除派遣空中巡邏兵力應對外，同時實施廣播驅離、防空飛彈追蹤監控。報告內容首度披露有美軍偵察機進入我空南空域。
國防部官網上「即時軍事動態」的欄目，因首度披露西南空域有美籍偵察機動態，名稱從過去「中共解放軍進入我西南空域活動情況」（PLA aircraft entered Taiwan’s southwestern ADIZ），今日首度改稱為「我西南空域空情動態」（Airborne activities in the southwestern ADIZ of R.O.C.）。而本月有第28天有共機進入我西南防空識別區的紀錄。
而據國防部公布航跡，共軍兩批快慢機種白天各從不且角度切入我西南航空識別區南側邊緣，其中仍以運-8技偵機進入我識別區的時間最久。而報告末尾，首度披露西南空域有美籍偵察機1架次。


新冠疫情之下 民主壓力不小

若說它是巧合，倒是一個幸運的巧合：就在因新冠原因而只能以視頻方式舉行的本年度世界經濟論壇（WEF）開幕之日，貝塔斯曼（Bertelsmann）基金會發表了一項最新研究報告。世界經濟論壇創辦人施瓦布（Klaus Schwab）要和這個世界上的決策者一起在「關鍵的2021年」指明走出危機之道。貝納斯曼的這項研究則揭示出，許多工業國應對危機的准備是如何的糟糕。
德國總理梅克爾在「達沃斯議程周」活動上發言時宣告，在數字化和氣候保護領域將發生「歷史性規模的巨大轉型」。貝塔斯曼研究報告提供的數據則顯示：還在新冠瘟疫爆發前，41個國際經合組織成員國中就有眾多國家增長減緩、持續性發展退步、貧困風險上升、改革能力降低。其結果：民主政體受到巨大壓力。
在右翼民粹主義者煽惑仇恨情緒之後，新近在荷蘭的多個城市內發生的暴力騷亂事件正可引為證據。
新冠暴露並強化了差別
貝塔斯曼這一研究項目基於「可持續管理指數」（SGI）。該指數每年對各國情況作比較，分析政策結果、民主政體標准的堅固性和政府運作質量。
該研究報告作者之一、經濟學家海爾曼（Thorsten Hellmann）在接受德國之聲采訪時表示，很多工業國不只是在減少債務、可持續性經濟轉型，或在構建效率更高的社會保險制度方面較少作為，而且，各國間差別日益擴大。他擔心，新冠大流行瘟疫還會更無情暴露這些差別，又尤其會繼續加劇這些差別。
海爾曼擔心，如果瘟疫導致貧困現象增加、收入差別加大，新冠危機就會演變成社會危機：「通常情況下，它是民粹主義者的滋生土壤。存在著民主標准繼續被淘空的危險。」他因此要求，各國民主力量現在必須團結一致。
新冠大流行瘟疫也會在德國強化不平等現象，這一點，只要看一眼教育領域就明白了。遠非每個家庭都有良好的互聯網連接和遠程課堂所需的足夠終端設備。另外，家長們幫助孩子上網課的可能性也不盡相同。
對政府的信任感減少
康斯坦茨大學的一個研究團隊調查了新冠危機帶來的社會、政治後果以及人們在德國如何應對新冠的情況。去年春秋兩季，該團隊展開一項大規模調查，詢問了總共1. 5萬人。
布澤邁爾（Marius Busemeyer）是該項目的負責人之一。受問人對關於在多大程度上信任聯邦政府有關新冠危機提供的信息的回答尤其使這位政治學家吃驚。他指出：「只有50%的受訪者表示，政府確實提供了符合事實的信息。這個數字讓我非常驚訝。它意味著，一半人多少持懷疑態度。」
他之所以會這麼驚訝，也是因為，其它詢問結果都表明，在德國，人們對政界的信任感相對較高。即使在新冠危機當中，至少到去年11月，布澤邁爾團隊的調查結果尚顯示，不存在對政府信任感的大幅下跌。在接受德國之聲采訪時，布澤邁爾教授指出，「橫向思維者」是少數群體，約佔總人口的10-15%。他表示，存在著一種撕裂現象，雖未貫穿整個社會，但發生在這一極端化的少數群體和其它社會群體之間。
平行社會裡的橫向思維
2020年10月4日，橫向思維者在康斯坦茨舉行了示威抗議，警方稱，約有3000人參加。對科研人員來說，這是一次直接詢問參與者的機會。橫向思維者對政府大多不信任，這不令人驚訝：四分之三的受問者認為，可以想象，科學家團隊有意欺騙公眾；很多人拒絕認為，民主政體發揮了功用。主流媒體更受到深度不信任：十之九的受問者通過互聯網做自己的調查，一半人經由WhatsApp 和Telegram獲取資訊。
政治學家布澤邁爾指出，存在著出現很難曉之以理的「平行公眾」的危險。他認為，像荷蘭那樣的反對新冠措施的抗議演變成暴力行為現象，在德國也可能發生。作為可以設想的應對措施，他建議加強政治教育、向受到新冠疫情嚴重打擊的群體提供具體幫助。不過，他指出，沒有簡單的解決方案，「這是一個長期項目，必須旋轉多個調節螺旋。」
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麥卡倫把倫敦變成威士忌 精萃世界倫敦限定版限量上市

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
麥卡倫推出風味獨特的限量版單一麥芽威士忌「精萃世界：倫敦限定版（Distil Your World：The London Edition）」，帶領威士忌愛好者體驗世界頂尖都市的感官之旅。新酒款酒精濃度57.5%，建議售價105,000元，全球限量2000瓶。
「精萃世界（Distil Your World）」以探索世界各大城市精髓為主題；其全球首發款 「倫敦限定版（The London Edition）」 充分體現倫敦的特殊魅力，希望透過一款獨特的單一麥芽威士忌，捕捉倫敦獨特的本質、香氣和風味，精粹其靈魂。
這次麥卡倫再次攜手兩度獲選為全球最佳餐廳的西班牙El Celler de Can Roca餐廳老闆羅卡三兄弟，從各自擅長的威士忌和美食領域探索不同的文化，並汲取創作靈感。
在這段攜手探索的旅程中，麥卡倫釀酒師Steven Bremner與羅卡三兄弟Joan、Josep和Jordi，花費大量時間接觸為倫敦帶來無比創造力與創業精神的工匠和創意工作者、為它注入活力的勤奮領導者、以及了解其過去並可預測其未來的傑出思想家。他們讓自己完全融入倫敦，探索當地代表性建築，並深入了解其底蘊，以發掘倫敦特有的風味和氣息，挖掘其活力十足的在地精神。
最後，這段旅程引導他們進入各自複雜的城市感官地圖，並以地圖為謬思，精選出六個完美組合的初次（First-fill）Oloroso歐洲紅橡木雪莉桶，將倫敦的價值轉化為一款非凡的單一麥芽威士忌，其品酒筆記精準呈現出這個城市的精神。
這款特色鮮明的威士忌，呈現出包羅萬象的細節，包括柳橙焦糖、咖哩香料和伯爵茶等在麥卡倫單一麥芽威士忌中極少見的香氣，引領味蕾和想像力進入一段探索之旅，為倫敦的靈魂和特性注入生命，同時保留麥卡倫獨有的特色。
事實上，從數千個橡木桶中尋找出這些獨特的風味，是一道複雜而技術高超的工序，但對於風味、香氣和釀酒工藝的精準掌控，使得Steven Bremner與羅卡三兄弟能成功地將倫敦的精髓，轉化為一款卓越非凡的威士忌。
麥卡倫釀酒師 Steven Bremner 表示：「倫敦是一座國際都市，是文化、美食、建築和藝術薈萃之地，豐富的歷史和多元的文化，結合永恆的精神和創新的本質，使它成為這段技藝之旅絕佳的樂園。重點不僅是身在那裡，還必須沉浸其中，並投入時間，深入所有表象之下了解其根柢。我們很榮幸能與羅卡三兄弟攜手進行了這段探索之旅。」
Josep表示：「我們去過的地方和遇見的人，如今全都體現在這款威士忌中，這是我們所精粹出的倫敦精神。其中蘊含了一些鮮味，伴隨著隱約的咖哩、柳橙、香草和葡萄乾香氣。有一些特別的風味真的很難尋找。」
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康


連5天星巴克「全品項買一送一」即日開喝！2月星巴克5大新優惠一次看

咖啡控好消息，2021星巴克買一送一頻率增加啦！繼早前IG限動兌換買一送一代碼、剛結束不久的2大好友分享日，星巴克2月因應春節再度新推「咖啡分享迎星年」買一送一活動，即日起還有OPEN POINT點數兌換買一送一、外送平台優惠等，5大限定優惠小資族必收！
咖啡分享迎星年：2/1-2/5（最後兌換日2/7）
圖／星巴克咖啡同好會(Starbucks Coffee)
星巴克即日起推出「咖啡分享迎星年」，活動期間單筆原價點購任兩杯大杯(含)以上飲料，即可獲得飲料好友分享券小白單乙張，2/7前持優惠券至全台星巴克門市，即享全品項買一送一，隨喜好開喝人氣特色新品、經典星冰樂。優惠限使用乙次，飲料限當場一次領取，而優惠券兌換時需回收，車道服務、機場管制區內門市不提供兌換，所有行銷活動及優惠皆不開放合併使用。
統一超商OPEN POINT 20點兌換「好友分享優惠」：即日起至2/9
圖／擷取自 星巴克咖啡同好會(Starbucks Coffee)
2/9前可憑OPEN POINT 20點於OPEN POINT APP換取「星巴克好友分享優惠」兌換憑證，憑此證可至星巴克門市兌換好友分享優惠乙次。活動分為兩區間，即日至2/2為止限量5萬組，星巴克門市最後兌換時間為2/9；2/3至2/9限量10萬組，可兌換時間為2/3至2/16，數量有限，換完為止。
依券面期限內於門市每日開店時間至晚間8點，持憑證到店購買兩杯容量、冰熱、口味一致的飲料，其中一杯由星巴克招待，限當場一次領取。活動不適用於車道服務、機場管制區內門市、外送外賣及預訂服務，7-ELEVEN門市亦無法兌換。
外送平台常客指定優惠快收藏！2/1起至2/28活動期間，每日11:00前於foodpanda使用外帶自取服務，並輸入平台活動指定優惠碼，即享有星巴克早餐專區7折優惠。而星巴克也加碼限定促銷，4/30前每週一下午1點至5點，只要於foodpanda訂購星巴克外送或外帶自取，輸入優惠折扣碼即享滿100元現折50元，療癒大家的憂鬱星期一。數量有限，兌完為止。
ibon憑票券享美式咖啡好友分享：即日起至2/21
「黑咖啡好友分享日」不包含罐裝飲料、典藏系列咖啡、手沖、虹吸式咖啡及含酒精飲料，亦不適用加價升級與額外添加燕麥奶客製化收費項目。圖／擷取自 星巴克咖啡同好會(Starbucks Coffee)
此外，ibon活動也同步進行中。即日起至2/21前透過ibon購票或取票，期限內憑ibon實體票券至星巴克門市消費，購買兩杯大杯(含)以上容量、冰熱、口味皆一致的美式咖啡，即享買一送一。每張票券限優惠乙次，兩杯飲料限當場一次領取，不適用於外送外賣及預訂服務，機場管制區內門市及車道服務不參與此活動。
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空軍追加公布共軍動態 兩架殲-11戰機夜航擾我空防

空軍今日晚間追加公布共機夜航擾我空防資訊，兩架殲-11戰機今晚侵入我西南防空識別區，空軍派遣空中巡邏兵力應對，同時實施廣播驅離、防空飛彈追蹤監控。
空軍今（31）日兩度發布中共解放軍進入我西南空域活動資訊，第一篇日間情資文字報告內容昨日有運8技偵機一架次、殲-10戰機、殲-11戰機各兩架次，侵入我西南防空識別區騷擾我空防，並首度公布美籍偵察機一架次 (One U.S. RECCE)。
因此，國防部官網上「即時軍事動態」的欄目，因首度披露西南空域有美籍偵察機一架次 (One U.S. RECCE)，名稱從過去「中共解放軍進入我西南空域活動情況」（PLA aircraft entered Taiwan’s southwestern ADIZ），昨日首度改稱為「我西南空域空情動態」（Airborne activities in the southwestern ADIZ of R.O.C.）。


Qualcomm最快在近期內 推出新款Snapdragon 775G處理器

近期宣布推出Snapdragon 870處理器，藉此降低Snapdragon 888處理器可能會有過熱問題，並且填補高階至旗艦等級處理器空缺之外，Qualcomm似乎準備推出新款高階處理器產品，預期將以Snapdragon 775G為稱。
若沒意外的話，Snapdragon 775G處理器應該就是之前Snapdragon 765G處理器後繼設計，並且作為高階至旗艦等級處理器空缺填補產品。
目前在新版MIUI作業系統原始編碼中出現型號SM7350的處理器，預期就是Qualcomm此款即將揭曉產品，並且以三星6nm EUV製程生產，但定位仍低於以台積電7nm製程生產的Snapdragon 870處理器。
此款處理器預計最快會在今年第一季內推出，並且將會由小米、OPPO、vivo在內中國品牌應用於旗下手機產品。
而去年底推出Snapdragon 888處理器，接續推出Snapdragon 870處理器之後，此次若再推出Snapdragon 775G，顯然Qualcomm有一定程度也是為了避免聯發科推出的天璣1200處理器、天璣1100處理器搶奪更多市場。
甚至在聯發科接下來計畫再推出兩款5G連網處理器情況下，Qualcomm也必須向市場提供更多處理器選項，避免聯發科藉由新處理器追上腳步。
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拜登新專員坎貝爾 新政策轉向亞洲、而非轉向中國

美國新任總統拜登在國家安全委員會設立了一個新的職務——印太協調員。擔當此職的是曾在奧巴馬政府擔任助理國務卿負責東亞和太平洋地區事務的坎貝爾（Kurt Campbell）。他也是奧巴馬「轉向亞洲」（pivot to Asia）戰略的支持者。
坎貝爾被視為擅長聯合盟友克制中國。如今，他擔當新的角色，令美國盟國重燃希望：亞洲將會是拜登的外交政策優先事務之一。
戰略與國際研究中心的格林（Michael Green）向德國之聲表示：「我認為，可以預期坎貝爾會再次成為亞洲戰略的主要制定者。不過，世異時移：中國如今更強大，更具威脅性，而美國的特權地位則受到打擊。」
數十年來，美國在印太地區扮演安全和經濟穩定的保障者角色。所謂印太，大致從印度和孟加拉灣至日本和東海。
特朗普政府的印太戰略在新近解密的一份文件中有清晰陳述，其中呼籲「自由與開放的印太」，強調該地區對全球經濟的重要意義。
而北京則對大部分南中國海地區聲稱擁有主權；對台灣的軍事壓力不間斷；與日本圍繞釣魚島（日本稱尖閣諸島）主權爭議持續；與印度在邊界上對峙及發生沖突。
恢復盟友關系
有觀點認為，特朗普任內孤立了亞洲盟國日本和韓國；盟友之間就駐軍費用問題分歧不斷。華盛頓智庫戰略與國際研究中心的肯尼迪（Scott Kennedy）批評說，特朗普克制中國的政策失敗，是一種「沒有耐心的單邊主義」。
而坎貝爾如今被任命印太協調員，則被視為華盛頓重返多邊戰略，以應對中國。
坎貝爾與布魯金斯研究所的多希（Rush Doshi）1月12日在《外交事務》期刊撰寫文章，稱盟友伙伴聯盟是對抗中國對印太秩序與穩定威脅的關鍵。文章同時批評特朗普任內缺席地區多邊事務，導致中國得以重寫規則。
歐洲與美國協調政策？
華盛頓也需要歐洲的支持。戰略與國際研究中心的格林表示：「對於歐洲而言，——特別是對德國而言，需要有頭腦清晰的對華戰略。」他補充說，新近的歐中投資協定顯示，中國的強大經濟實力令盟國關系的搭建並不那麼簡單。「在新政府決定加強與歐洲合作之下，這並非宣示跨大西洋一致對華政策的最佳途徑。」
格林稱：「德國對亞洲的觀點經常是：中國即是亞洲。這或許反映出德國獨特的對華關系。但就戰略而言，亞太地區有多極化的民主國家，如日、韓、印尼和澳大利亞。」
格林認為，隨著美國尋求這些盟友關系的最大化，歐洲也可以在其中扮演重要角色。「是轉向亞洲，而不是僅僅是中國。日本等國均熱切希望與歐洲有更多合作。」
拜登政府的信號
拜登上任伊始，已經采取行動向亞洲盟國發出信號。在南中國海，美國羅斯福號航母上周六巡航，宣示航行自由。此前台灣稱中國軍機進入台灣空域。美國國務院譴責北京，同時重申對台灣的支持。在日本，美國新防長奧斯丁（Lloyd Austin）與防務相岸信夫周末首次會晤，重申支持日本防御尖閣諸島維持現狀。
1月15日，日本外相茂木敏對坎貝爾就任新的印太協調員表示歡迎：「我們希望加強日美聯盟，實現印太的自由開放。」
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種族及性別歧視下的社會悲歌 其他族群不屑把那些人當朋友、鄰居或結婚對象

三、地位不平等
種姓制度和充斥種族或性別歧視的社會，顯然都是典型應該反對的不平等。我們可能有好幾種理由來反對這樣的社會。在這個章節，我會以這些社會裡的地位不平等為基礎，來討論反對它的理由。我的目的是更仔細檢視這些理由，思考同樣的理由如何，以及在哪些條件下可以用來反對經濟不平等。我也會思考這類理由是否能用來反對徹底的功績主義（meritocratic）社會。
在有種姓和階級區別，或是種族歧視橫行的社會裡，有些人會單單因為出身背景就得不到比較好的工作。這些人也常被剝奪基本的政治權利，比如投票和參政的權利，還有像第二章說的一樣，拿不到本來應得的重要公共服務。除此之外，他們也被認為沒有資格獲得其他族群所享有的「人際間的好處」（associational good）。舉例來說，其他族群會不屑與他們一起工作，也不會把他們當成潛在的朋友或結婚對象，甚至不願跟他們當鄰居。
遭到這些歧視的人會失去很多重要的機會，而且沒有任何好理由。即便歧視的成因完全是出自任意（arbitrariness），或是在公共服務的例子裡，是因為政府官員偏袒政治盟友形成的，也還是犯了錯。
（本文出自《為何不平等至關重要》，未經同意禁止轉載。） 但在我現在所關切的這種歧視中，社會是因為受害者身上的特定事實，比如種族、性別、宗教，而拒絕讓他們獲得某種其他人有權享用的好處。而據我所知，「有一群人普遍被這樣看做低人一等，沒有資格獲得重要的好處和機會、被認為不適合發展有價值的人際關係」，就是歧視最顯著的特徵。
歧視被既得利益者合理化
歧視的不當之處，在於它對待受害者的態度與差別，乃是依據種族和性別等不合理的個人特徵。或許歧視者也意識到了這點，才往往訴諸概括的經驗（empirical generalization），像是宣稱該族群的成員不可信賴、懶惰，或是欠缺需要的能力才被從候選者中排除，好讓自己的行為看起來比較合理一點。這些概括普遍都是錯的。
而且就算是對的，也無法合理化歧視待遇。要以不值得信任為由，拒絕對某人託付信任或責任重大的職務，需要證明他著實不可信任；要用缺乏相關能力為由拒絕聘僱某人，也要能證明她真的缺乏能力。單單拿出有關對方所屬族群的統計事實，未必會有足夠的解釋能力。
萬一受歧視族群的成員開始把歧視待遇和態度看作是正當的，這一類歧視就會更加惡化。歧視將會打擊他們的「自重」（self-respect）或「自尊」（self-esteem），也就是約翰．羅爾斯（John Rawels）說的：「一個人對自己價值的認知，對於什麼是「好」、什麼計劃值得貫徹的堅定信念」還有「相信自己有能力、相信只要在自己的能力範圍內，就能實現自己意圖的信心。」
但感覺自己低人一等，或是失去自尊，都不是我現在討論這種反對理由的本質。只要社會上有夠多人抱持這種貴賤尊卑的看法，並且造成我前面所述的排除和偏袒穩固存在，就適用這種反對理由的批判。被歧視的人當然有可能會開始肯定自身地位的角色和相關價值，並把扮演這些角色的過程誤認為是（羅爾斯那種）自尊的來源。因此，他們可能不會體驗到我說的那種羞辱；但從我現在討論的理由來看，這其中所牽涉的歧視仍然應該反對。
無論在被歧視的族群裡，其成員是覺得這些待遇打擊了他們的自尊和自重，還是在扮演被安排的角色時找到自尊和自重，在不受這種歧視的族群中，許多成員都可能會認為「自己沒有前者的特徵」這點有著重要的意義。這點會成為他們自尊的堡壘，讓他們有理由認為自己的人生有價值、相信自己的計劃值得追求。
就像盧梭指出的一樣，雙方的態度可能都有點病態，其病態之處在於憑著不適當的理由來珍視或輕視自己的生命與生活，以及從錯誤的理由來決定自己對他人的態度與行為。
（本文出自《為何不平等至關重要》，作者 托馬斯•斯坎倫，未經同意禁止轉載。)


亞太個人化精準醫療發展 台灣名列第二

亞太區個人化精準醫療發展指標發布，台灣奪亞太第二名，僅次新加坡。專家分析，台灣高分關鍵在健全健保、癌症資料庫及尖端資訊科技，但新藥申請和健保給付速度有進步空間。
經濟學人雜誌（The Economist）28日於新加坡舉辦「建構永續個人化精準醫療體系國際論壇（Buildinglong term sustainable and personalisedhealthcare systems）」，同時發布亞太區第一個「個人化精準醫療發展指標（Personalised-health-index,PHC Index）」，由哥本哈根未來研究所和15名跨國專家分析亞太11國實踐個人化醫療的完善程度。
研究發現，台灣勇奪亞太區表現第二名，僅次於新加坡；第三名為日本，第四名澳洲，韓國排名第五，中國則是倒數第三名。
前醫藥品查驗中心執行長、台灣大學藥學系臨床藥學研究所兼任教授高純琇為台灣專家代表。高純琇說，個人化精準醫療發展指標設立的目的，是為了衡量各國精準醫療的體質基礎、法規健全以及發展成效。
指標由4大面向的指標群組成，包括資訊面、服務面、技術面、政策面，總計27項指標。台灣總得分為全亞太區第二。
高純琇表示，台灣能獲得高分的主要原因，在於過去數十年所累積的厚實基礎，包括健保資料庫、癌症登記資料庫、臨床試驗資訊整合平台等，為發展精準醫療所必須的健康大數據打下雄厚的發展資本；全球頂尖的資訊科技產業則是最肥沃的土壤，讓精準醫療在台灣擁有各種可能。
不過，高純琇也說，台灣的指標表現並非完美無缺。在新藥新科技的申請與健保給付速度上，台灣仍然有改進空間。
台灣精準醫療產業協會理事長李鍾熙透過遠端視訊在論壇表示，這次台灣能在亞太區指標結果中脫穎而出，顯示台灣精準醫療朝著正確方向前進。台灣擁有全球獨一無二的健保資料庫、健全的癌症登記、完善的電子病歷、優質的醫療服務體系與高端的資訊科技產業，具備一切發展精準醫療的先決條件。
個人化精準醫療發展指標將全球分成五大區塊，包括歐洲區、亞太區、中東區、非洲區及拉丁美洲區。歐洲區34個國家的指標數據結果已在2020年發布。其餘地區，將在2021年完成發布。此次亞太區納入11個國家，包含日本、台灣、南韓、新加坡、馬來西亞、泰國、印度、印尼、紐西蘭、澳洲、中國。


研究：抽菸或電子煙易「腦霧」 對兒童影響更大

精神科醫師邱南英表示，研究指出，使用菸品或電子煙者，可能出現「腦霧」症狀，注意力分散不集中、記憶力缺損，且8到13歲開始用電子煙者，比14歲之後用者，更易「腦霧」。
彰化基督教醫院精神醫學部主治醫師邱南英表示，美國羅徹斯特大學醫學中心（URMC）從2個全美國問卷調查資料進行分析，一個是在2018年調查1.8萬名國高中學生，另一個則是針對超過88.6萬名成年人做電話訪談，兩者都詢問受訪者使用菸品與吸食電子煙的情形，並探討他們的注意力、記憶力等認知狀況。
結果發現，不論受訪者是否成年，使用菸品及電子煙的人出現「腦霧」機率都明顯比不使用菸品者高。8歲至13歲就開始使用電子煙的青少年，比14歲之後開始使用電子煙的人，更容易有「腦霧」的情形。
邱南英說，腦霧（mental fog, brain fog, orclouding of consciousness）是一種主觀自我報告嚴重注意力分散不集中、記憶力缺損、困難做決定等腦力狀況（DCRMD，difficulty concentrating,remembering, or making decisions）。
邱南英表示，青少年是大腦發展的重要關鍵時期，青少年的身體尤其是腦部的易感性強，使用菸品或電子煙不僅會造成身體不適，導致電子煙相關肺傷害（EVALI）、哮喘、肺炎、頭痛、嘔吐、癲癇等症狀之外，在精神狀況方面還會引起情緒不穩定、學習困難、濫用/依賴物質（如大麻、甲基安非他命等毒品），甚至造成腦部發展的永久損害。
※ 提醒您：抽菸，有礙健康


香港大抓捕：對自由的進一步侵蝕？

親北京的建制派議員田北辰認為，在香港，表達觀點的自由被收緊：「如果任何人提出與基本法相抵觸的主張，是的，表達這樣觀點的自由現在比以前少了，因為國安法。」
田北辰不願就某個活動人士發表評論，但表示要求外國政府制裁自己國家的做法是「不可想像」的，在其它地方也會被視為「叛國」。
聯合國：逮捕反對派是限制其個人合法權利
今年1月初，香港警方逮捕50多名泛民主派活動人士，招致國際譴責。這也被視為北京進一步收緊對香港控制的明證。對於德國之聲記者Sarah Kelly有關香港是否正在經歷自由被侵蝕、反對派被消解，田北辰表示不贊同這樣的觀點，並稱應該冷靜下來。「剩下來是要看他們最後會受到哪些指控，是不是按照國安法的每個字去做？這很重要」，他說。
香港警方指被捕民主派人士意圖透過初選癱瘓特區政府運作，涉嫌違反國安法中的顛覆國家政權罪。聯合國人權辦公室則譴責說，正如人們所擔心的，國安法中的顛覆罪被用來限制個人參與政治和公共生活的合法權利。
國際社會反應過激？
田北辰表示，他認為國際社會對1月初的逮捕事件反應過激。「我認為在親北京陣營中我是比較自由派的。全世界的反應過激了。他們根本不知道逮捕的細節以及為什麼......很可能他們中許多人根本不會受到指控。關鍵是最後誰會受到指控以及基於什麼而受到指控。」
他還稱，另外關鍵的一點是這些泛民主派人士是否尋求外國政府的資金用於初選。”如果他們能證明這一點，整個事情就完全不同了。」
香港政府不一定總會贏？
去年11月，香港立法會四名反對派議員被剝奪議席。香港大律師公會認為，這違反了「公平和正當程序的基本原則」。田北辰表示：「我們確實有適當的程序。如果敗訴，他們可以去上訴法院。如果他們再次失敗，則可以訴諸終審法院。是的，他們還沒有這樣做。我認為他們應該這樣做。」
田北辰說，他並不完全支持政府用各種理由和特別指控剝奪這些人的議員資格，並期待他們在法庭上為自己辯護。「香港政府不一定總會贏。」
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逃避其實可恥又沒用！東大教授「思考3步驟」找人生解答

文／上田正仁
生活或工作總是會遇到許多難題，如果在絞盡腦汁之後還是找不到解法，人們普遍選擇擱置問題：「到時候再說吧！」
為什麼你無論如何也得不出結論？很可能是因為在內心深處，你深信這個問題早晚會解決，所以下意識地傾向於將問題擱置到將來。東京大學的上田教授建議在擱置這個問題之前，強迫自己思考這個問題，哪怕只是想一點點也好，重要的是把「將來」變成「當下」，讓問題迎刃而解……
別擱置問題，現在就思考
人們往往想不起來曾經一閃而過的想法。每個人都有這樣的經歷：「曾幾何時，我也有過令人讚嘆的好點子。到底是什麼呢？為什麼之後怎麼想都想不起來？」我們總認為可以把思考的內容密封在記憶的某處，只可惜事後往往記不得「某處」到底在何處，絞盡腦汁也只會徒增煩惱。
由於思考進入死胡同並不是件愉快的事，所以在絞盡腦汁之後，人們普遍選擇擱置問題：「到時候再說吧！」
為什麼你無論如何也得不出結論？很可能是因為在內心深處，你深信這個問題早晚會解決，所以下意識地傾向於將問題擱置到將來，可是區別就在於早或晚。我建議你在擱置這個問題之前，強迫自己思考這個問題，哪怕只是想一點點也好，重要的是把「將來」變成「當下」。
請下意識地往前走一步。在思考進入死胡同時，最重要的是意識到自己為什麼思考，以及思考的是什麼。在死胡同的盡頭問問自己：「我原本是因為什麼而思考的？」進而調轉方向，回到最初的起點重新思考。
明確找出哪裡不清楚
「不清楚」這一句話，可能成為思考的動力，也可能成為思考的障礙。如果沒有深刻探討問題的本質，單純用一句「不清楚」帶過，很可能會喪失一次直接面對問題的寶貴機會。話說回來，某個問題真的就該被歸在「不清楚」的範疇中嗎？
根據問題的性質和思考的階段，可以將「不清楚」分為以下三種情況：
•不了解事實 •不知道答案 •不確定哪裡不清楚
這三種不同的「不清楚」，衍生出三種不同的解決方法，因此在遇到「不清楚」的問題時，請慎重考慮到底是哪一種情況。
商業周刊《東大超人氣的人生思考課》提供
第一種：不了解事實。
這種情況指的是，問題其實已經有明確答案，我們也認為這個答案存在於某個地方。在這種情況下，「不清楚」的解決方法，就是去調查。你可以跟了解這個問題的人交談，也可以查詢相關的圖書和文獻，或者直接上網。如果透過以上方法，你都沒有找到答案，就得好好想一想，到底問誰才能搞清楚。
第二種：不知道答案。
這種情況指的是，你已經知道應該思考什麼，也已經在思考中，卻一直找不到明確的答案。或者說，這種「不清楚」指的是，你還不確定該問題是否有相應的答案。這時，你只能透過不斷思考來接近問題的本質。
第三種：不確定哪裡不清楚。
這種情況指的是，直覺告訴你某件事或某個現象中一定存在著問題，然而你卻不確定自己哪裡不明白。如果平時沒養成思考的習慣，就會經常在這個環節卡住，日常生活中最常出現這種情況。
比如工作時，突然無法理解同事提出來的企畫案或新點子；閱讀自己一直很感興趣的新聞或者新發現時，突然覺得這篇報導有種說不上來的奇怪。在這種情況下，人們大多不會跟隨自己的直覺認真思考，會覺得思考力沒辦法觸及到問題，結果問題反而被忽略了。人們嘴上說著「 怎麼這麼難啊」、「真是搞不清楚」，然後將問題無限期地放任不管。然而，在這種時刻， 你正好處於憑直覺「 意識到問題」的狀態中。
如果能解決這時意識到的問題，或許就能催生出研究上的新想法，或開發出在市場上熱賣的商品。換句話說，憑直覺意識到的問題，有可能成為你在研究或企畫過程中最關鍵的提示。「這個企畫案看起來似乎很完美，但我就是感覺有些不足，又說不上來。」如果能將這種「說不上來」的感覺明確化、意識化，就可以看到解決問題的路徑。如果不及時思考一個潛在的好問題，而是選擇擱置到忘記，那就太可惜了。
事實上，這種明確意識到自己哪裡不清楚的過程，才是「發現問題的能力」的核心。
「對話」讓問題迎刃而解
對話可以引發個人的想法，也有助於想法的提升和飛躍。為了讓對話發揮更大效用，我要求每個學生都要帶「對話專用筆記本」。和我面對面交流之前，我希望他們事先思考今天要討論的話題，透過這種思考提高問題意識，為了從「不確定哪裡不清楚」轉變為「就是這裡不清楚」，做好充分準備。透過對話，學生的筆記愈來愈充實，問題也愈來愈明朗。結束談話時，學生已經可以在這本筆記上找到論文研究的整體架構了。
同樣的方法也被廣泛應用於企業的企畫會議中。想像一下，當新員工在企畫會議上提出一些還沒成型的想法時，如果上司毫不留情斥責「根本聽不懂你在說什麼」，其他員工想必也會噤若寒蟬。如果大家只是默不作聲算是還好，最可怕的是所有人停止了發言，也停止了思考！
但是，在同樣的狀況下，如果上司對新員工進行有意識的引導，狀況就會大不相同。「你說的是不是這個意思？」在新員工得到啟發，最終還提出具體的想法時，再鼓勵他：「你的點子實在是太好了！」想必這個員工以後的工作熱情會更加高漲，極有可能提出非常成熟的企畫案。
透過創造自由對話的氛圍，讓所有成員動起來，大家各抒己見，也會大幅提升問題意識。這個道理，用在成人和孩子對話時也一樣。總括來說，發現問題的能力就是：從「不清楚」的茫然狀態，過渡到「已經理解問題所在，只是還沒找到答案」的狀態。
一旦弄清楚哪裡不明白，就知道問題或課題是什麼了。在這個基礎上，只要查資料或者詢問相關人士，大部分問題就會迎刃而解。
●本文摘自 商業周刊出版之《東大超人氣的人生思考課》。


【專家之眼】蔡對內神勇 對外軟弱只能共赴「晶」難？

繼日本經濟產業大臣梶山弘志二十六日在內閣會議後證實，日本政府已和汽車產業合作透過日台交流協會要求台灣政府推動半導體產業以解決「汽車晶片」嚴重缺貨的問題。此外，美國、德國等各主要汽車生產國也紛紛要求我國協助解決全球「車用晶片荒」的危機。蔡英文政府已允諾協調台積電等半導體廠商「共體時艱」。
別看蔡英文政府在國內一向很都神勇，又是強行開放美國萊豬進口，又是關閉中天電視第52新聞台，但面對來自美、日、德等國的壓力，卻ㄧ下子變得軟弱起來，只會全力配合加速供貨，不敢說半個「不」字。
從新冠肺炎疫情開始，蔡英文政府就對內不准人民郵寄少量口罩給海外親友，但卻免費寄送大批口罩給邦交國與友好國家，大玩「口罩外交」，可謂「急人之難，甚於己難」，受惠國一句「感謝」就再也沒有下文，有如船過水無痕。
這次，蔡政府又本著「人飢己飢，人溺己溺」的精神，決定加速對美、日、德等國加速提供「車用晶片」，以「晶片外交」與這些國家共赴「晶」難。
去年八月，川普政府的衛生部長阿查爾來台訪問順便推銷萊豬，不知是溝通不良還是美方哄騙我方，蔡政府上下一口咬定進口萊豬不僅有助於洽簽台美「雙邊貿易協議」（BTA)，而且還可進一步幫助我國與國際接軌。外交部與經濟部更是大吹特吹進口萊豬可讓台灣更有希望參加「跨太平洋不斷進步夥伴協議」（CPTPP)。結果，人民被川普政府所騙白白吞了萊豬，蔡英文政府又被美國所騙白白進口了萊豬。
川普政府對蔡政府是連哄帶騙，拜登新政府則更狠，新財政部長葉論乾脆說清楚講明白，在可見的未來，台灣不用癡心妄想美台洽簽BTA了！
現在為了美國三大汽車廠「車用晶片」缺貨，拜登新政府譽定二月四日由國務院助卿穆雷（Matt Murray)與商務部副助理部長史特芬斯 （Richard Steffens)與我國經濟部長王美花進行視訊會議，台積電、聯發科等台灣晶片大廠也將與會，討論解決之道。
根據經濟部初步協調結果，台積電願意以「最急件」(Super Hot Run)方式，加速生產車用晶片。一般來說，生產流程從開始到結束需要40-50天，但如以「最急件」方式生產，就可縮短至20-25天。不過，大多數晶片廠商都不願以這種方式生產，因為機器耗損率高、即使採購廠商願多付佣金但利潤也不高、成本增加且可能違反勞基法。
更重要的是，國際上講究的是實力，我國晶片廠商群雄並起，這就是我國的硬實力。
因為我國在「車用晶片」有其他國家無法比擬的實力，其他強國才對我國趨之若鶩。
這時，就是論斤兩、談價碼進行「交換」（quid pro quo）關係的最佳時機。所謂「天予不取，其咎在彼」。
如果蔡政府還以為用「晶片外交」可以取得美、日、德等國的好感，而不先談好條件，留下白紙黑紙的政府協議或正式文件，恐怕不免繼開放進口萊豬之後，再度為外國所騙。
要看對內危害人民食安、壓制言論自由的蔡政府是趴著門檻狠，還是能對外爭主權，端視美國在這次視訊會議後是否改變美台BTA的立場、日本是否能主動拉攏友邦幫台灣參加CPTPP，以及德國是否能以「最急件」方式幫我國取得COVID-19疫苗。


香奈兒ESCALE À VENISE 威尼斯城市印象的香奈兒浮光

一座城市的歷史與文化，滲透在每個景色的細節中，不論是建築的型態、花卉的種類、甚至人們的穿著打扮。有的城市，更因為自身地理位置的獨特性，造就了與眾不同、讓人一眼就辨識得出來的樣貌，例如「水都」威尼斯。香奈兒（CHANEL）高級珠寶創意工作室總監Patrice Leguéreau，以嘉柏麗香奈兒鍾愛的這座航海名城，打造全新的Escale à Venise頂級珠寶系列，70件珠寶在寶石、用色、設計細節上，都將威尼斯的城市象徵標記與香奈兒女士的世界融為一體。
全系列共以四個設計主軸發展出15個子系列，捕捉航程於威尼斯停靠所遇的一切魔力。這也是靈感源自香奈兒女士航海之旅的第二個系列，相較以往以黑白色系為主調的設計，彩色寶石的搭配上更豐富繽紛：彩色剛玉、青金石、祖母綠...。不對稱的創意耳環賦予珠寶當代氣息，多件作品的主鑽更特地以雷恩式或阿斯切切割（Asscher Cut）呈現，以寶石本身的線條豐富整體視覺效果，讓這不單只是一座真實存在的城市，更像是專屬於香奈兒的魔幻水都。
設計主軸之一，便是水都（Sérénissime）無與倫比的瑰麗建築。位在東西世界的交叉口，威尼斯的建築中迷人的拜占庭風格、馬賽克元素甚至融入了華麗的巴洛克藝術，不但啟發了香奈兒服裝的創作，也都成為此系列作品的靈感泉源。Éblouissante套組以粉紅金與鉑金演繹的菱格紋，巧妙呼應總督府外牆上以維羅納（Verona）粉紅大理石及伊斯特拉（Istria）白色大理石組成的幾何圖騰，方正對稱的線條與結構完美流暢，鉸鍊靈活，金屬鍊柔軟服貼，而採用對角定位的寶石，須以繁複工序切割成完美正方形。另一方面，沐浴在金色陽光下的聖馬可大教堂，拜占庭風格的馬賽克藝術壁面，則在Sérénissime套組中以珠寶的手法重現：粉紅色、黃色、橘色、黃色的寶石，以棋盤格式鑲嵌鋪陳出鮮明的色彩對比效果。
貫流威尼斯這座島嶼、航向世界的大運河（Gran Canale），則是第二個設計主軸，體現航海世界的優雅。貢多拉小船繫纜繩時所使用的泊船柱，啟發了Volute Vénitienne套組藍色青金石與璀璨鑽石的藍白配色條紋與Volute Croisière紅白相間的對角條紋圖案，展現輕快活潑的夏日氣息。Volute Marine系列則演繹航行大運河途中所見的瀉湖景致，深藍色青金石與香奈兒標誌的彗星造型令人想起躺在小船上仰望夜空時閃爍迷人的星空。船伕繫著紅絲帶的硬簷草帽、躺在貢多拉小船上手裡拿著的冰淇淋雪糕，則為此浪漫的系列增添具象的童趣。
隨著運河航行到著名的潟湖島嶼（Isole della Laguna），融合山茶花圖騰的珠寶為此系列注入魔幻又迷人的氣息，展現傳統工藝（Métiers d’art）的精髓。香奈兒女士在托爾切洛島（Torcello）上發現拜占庭風格的馬賽克，啟發了她的裝飾品味，Camélia Byzantin套組則以紅玉髓與火蛋白石構成的馬賽克拼接勾勒出的山茶花意象，重現這個迷人的故事。受巴洛克風格啟發的Camélia Vénitien套組，則透過水晶與黃金詮釋穆拉諾島（Murano）上馳名的玻璃工藝。


巴克利、歐尼爾評論惹人嫌 是苦口良藥還是傷人嘴砲？

今日當你觀看TNT的NBA賽事轉播時，應對毒舌球評巴克利（Charles Barkley）、歐尼爾（Shaquille O'Neal）頗為熟悉。不過，分別於2000、2011年退役的他們，並非所有人都記得其籃壇成就，即使有也來自於傳聞，這也是為何近日兩人與現役球星隔空開砲時，一些粉絲認為他們應該閉嘴，而未深究批評的含意。
過去多年，兩位籃球名人堂成員在 NBA內幕（Inside the NBA）高談闊論，從球團補強、戰術執行、球員動向、場內外言行等發表看法。當他們盛讚時，當事人勢必大為欣喜，能被兩位重量人物褒美再好不過。但是，巴克利與歐尼爾向來以「敢說」聞名，高收視率亦靠爭議性內容衝刺，所以批評遂為常態，這時就考驗個人修養和解讀的角度，終究不是誰都有雅量被人指教。
幾個回合交手，現役球星就差沒飆粗口回應，亦引起各界討論：「這兩位NBA大佬是否過頭了？」最近一次，是歐尼爾和猶他爵士隊的球星米契爾（Donovan Mitchell）事件，捲入風波的還有杜蘭特（Kevin Durant）、詹姆斯（LeBron James）。爵士隊的比賽轉播時，球評之一史密斯（Kenny Smith）提出，米契爾是否將從球星蛻變為超級巨星，尤其爵士隊本季繳出7連勝，但歐尼爾否定史密斯的說法，直言自己和真正巨星共事過，米契爾沒到這種檔次。
歐尼爾對爵士控衛米契爾有很高的期待，他認為米契爾應該要打出更高的水準，不過米契爾對歐尼爾的批評並不認同。 美聯社
得知歐尼爾說詞的米契爾不以為然，也透過媒體做出回應。在社群媒體，杜蘭特和詹姆斯紛紛跳入戰局，杜蘭特認為歐尼爾應該享受退休日子，而不是扮演電視教練比手畫腳去指導球員。詹姆斯表示，建設性批評和仇恨詞句有所區隔，歐尼爾和巴克利的談話讓人同時聽到兩種訊息。這顯示一個問題：「當籃球名人堂的前輩給予評價時，為什麼年輕球員會如此敏感？」他們是期待聽到一面倒的讚美，還是希望聽到什麼更好的建議？
面對年輕球員不友善的態度，接受美國媒體採訪的巴克利態度故我：「過去20年我評論風格始終如一，我在做我的工作，秉持著公平、誠實態度，我曾經批評過詹姆斯這種大牌，所以不會因某些人不悅而有雙重標準。」巴克利近年比較經典的談話，是抨擊布魯克林籃網隊砸大錢延攬杜蘭特，後者第一季的貢獻是「盯地板」。麻辣調侃內容掀起波瀾，一些球員認為巴克利太刻薄，因杜蘭特處於阿基里斯腱養傷狀態，如此說法有欠公允。
杜蘭特目前算是聯盟連數一數二的球星，巴克利對他的批評實在太難聽了，真的是完全不給面子。 美聯社
另一次開砲是射向洛杉磯快艇隊球星喬治（Paul George），巴克利要喬治別把去年季後賽低潮，焦慮與壓力當藉口，他說：「我不認為能賺進百萬美元的傢伙，被困在一個可釣魚、打高爾夫和籃球賽的地方（佛羅里達州），有必要感到擔憂。」你可以說此為巴式風格，無論球員時期、退役後擔任球評，他的大嘴始終沒停過，吐出的詞句也鮮少有客套或褒揚。
巴克利受訪說，他可以講出任何球星最起碼九個以上的優點，但不會有人想聽也不會表達感謝。只要在節目說一句負面的話，球員或經紀人就會私下發簡訊抱怨。米契爾和歐尼爾隔空對話，力挺好友的巴克利說：「米契爾生涯至今，只有一場超過十個助攻、十個籃板。反觀我的主持搭檔史密斯當球員時，約90場比賽貢獻10個助攻和籃板。所以，我們不認同米契爾此刻可稱為超級巨星，巨星有全面性的身手可贏球，就像西蒙斯（Ben Simmons）沒學會投籃前，就不是巨星。」
巴克利認為，講再多好聽的話也不會有人聽，但只要一句負面的話出口，對方才會接收資訊產生反應。 歐新社資料照片
巴克利強調，批評重點不是公平與否，而是個人成長。現在這些年輕人辦不到，不代表未來也辦不到，況且他也從沒和歐尼爾撰寫劇本，計畫在節目裡詆毀任何一人。批評喬治，巴克利解釋是用他的方式形容季後賽表現，至於杜蘭特無疑將成為史上最偉大球員之一，但他得靠一己之力領導球隊奪冠前先被批評。至於詹姆斯，他的主宰力並不是在邁阿密的三巨頭時光，而是為克里夫蘭摘下冠軍之後。


吉祥餐桌酒相伴 新春討個好彩頭

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
農曆新年是國人最重視的節日，大年初一是萬物復甦的第一天，更是為新的一年紮根好運的時候，用餐時有吉祥餐酒上桌，不但象徵新的一年富貴豐收、旗開得勝，也同時為自己與摯愛的家人討個好彩頭。
玉山台灣峯頂十六年陳高，今年採用臺華窯精工設計的酒器，透過雕金技法以針代筆，繪畫出金碧輝煌吉祥底紋，並以喜鵲鳴春報佳音景象，呼應吉瑞牡丹花及四方型酒器，展現「喜鵲登梅富貴臨」意涵。
玉山台灣峯頂十六年陳高禮盒，展現「喜鵲登梅富貴臨」意涵。圖／英商帝仕德提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
玉山台灣高粱酒十二年陳高則採用臺華窯手工藝術打造的瓷瓶，瓶型源自清代創製之「柳葉瓶」，佐以新彩青花釉彩，以吉祥雙龍迎面承讓龍珠畫面，展現「雙龍獻瑞」意象。
玉山台灣高粱酒十二年陳高禮盒以「雙龍獻瑞」為主題。圖／台灣菸酒提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
頂級蘇格蘭調和威士忌皇家禮炮，今年則推出「皇家禮炮21年威士忌鴻運雙龍限定版禮盒」，以東方象徵吉祥的雙龍，搭配代表喜氣與祝福的紅色設計，展現王者氣勢。
皇家禮炮21年威士忌鴻運雙龍限定版禮盒，建議售價3,060元。圖／保樂力加提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
馬爹利藍帶PIERRE限量版則與裝置藝術家Pierre Marie合作，將古老工藝與現代視覺符號融合，重新詮釋馬爹利經典酒款藍帶。藝術家提出搭配一首特別創作的詩歌——《葡萄藤蔓與橡樹》，交纏的枝葉和嫩芽染上濃郁的紅金兩色，令人聯想到葡萄樹與橡木之間的「纏綿繾綣」，不但凸顯出干邑白蘭地的起源，也蘊含「富貴豐收」的寓意。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康


張基龍重操模特兒舊業 歐巴美貌清新秀珠寶

模特兒出身的新生代長腿歐巴張基龍，從「我的大叔」到去年「重生Born Again」專門飾演命運悲慘的男主角，不過他超高顏值並沒有被埋沒，愛奇藝今年改自高人氣WEBTOON的原創劇集「我的室友是九尾狐」相中這位新生代歐巴飾演九尾狐，與具有「國民女神」之稱的李惠利搭擋演出，消息一傳出已經被封為2021年最期待的必追韓劇之一。
張基龍本月也登上韓國的男性時尚雜誌，在時尚大片中重操模特兒舊業，演繹來自法國的斐登（FRED）珠寶，清新的造型展現和戲劇角色相當不同的時尚魅力。FRED珠寶最著名的經典便是設計中性的Force 10系列，迷人的設計靈感來自海洋，是由品牌創始人Fred Samuel的長子兼帆船運動冠軍，以航海纜繩為靈感為其愛妻所設計的，造型鍊釦更是這款設計的重點，備有鑲飾鑽石和各色彩色寶石的款式，可配搭皮革編織或金屬鎖繩，堆疊或單獨配戴，展現中性時尚的魅力。 Force 10系列白金全鑽多鍊釦戒指，27萬1,500元。圖／斐登提供 張基龍演繹FRED珠寶。圖／取自IG @esquire.korea Chance Infinie系列白金鍊釦雙圈手鍊，13萬7,300元。圖／斐登提供 Force 10系列Vitality彩色寶石鍊釦手鍊，47萬2,300元。圖／斐登提供 Force 10系列白金鍊釦項鍊，11萬4,100元。圖／斐登提供 張基龍演繹FRED珠寶。圖／取自張基龍IG @juanxkui Force 10系列黃金鎖鍊式手鍊，84,000元。圖／斐登提供 張基龍演繹FRED珠寶。圖／取自IG @esquire.korea 張基龍演繹FRED珠寶。圖／取自IG @esquire.korea Force 10系列18K黃金鍊釦戒指，11萬2,400元。圖／斐登提供 張基龍演繹FRED珠寶。圖／取自張基龍IG @juanxkui 張基龍演繹FRED珠寶。圖／取自IG @esquire.korea PAIN DE SUCRE系列托帕石半鋪鑽戒指，24萬9,100元。圖／斐登提供 Force 10系列金色鋪鑽手鍊，15萬9,100元。圖／斐登提供


山內一典透露PS5《跑車浪漫旅7》 將回歸「過往舊作遊玩模式」

確定以平台獨佔形式登上PlayStation 5的《跑車浪漫旅7 (Gran Turismo 7)》，遊戲製作人暨Polyphony Digital負責人山內一典在稍早接受訪談時，表示新作將會回歸過往遊玩體驗。
由於先前推出的《跑車浪漫旅 競速 (Gran Turismo Sport)》轉向電競應用發展，進而引發不少系列作品支持玩家反彈，山內一典表示確實觀察到這樣的情況，但強調過去與國際汽車聯盟 (FIA)合作元素依然會在《跑車浪漫旅7》內繼承，但在遊戲新作將會大幅回歸過往舊作遊玩模式，並且讓玩家可以感受更多駕駛跑車體驗。
同時，山內一典也再次表示自己從小熱愛車輛，並且感受日本車輛所帶動影響，因此成為投入打造《跑車浪漫旅》系列遊戲作品動力。而在全球有許多玩家遊玩《跑車浪漫旅》系列遊戲情況下，山內一典表示並未忘記這款遊戲是從日本發源，同時也感受自計傳承日本汽車文化的責任及使命，或許更暗示新作將會加入更多與日本汽車品牌相關車輛。
過去在2017年推出的《跑車浪漫旅 競速》，加入可在遊戲中考取FIA認可賽車執照，並且收錄世界上最快、最受推崇的140台車輛，其中包含Vision Gran Turismo概念車、Gran Turismo Sport獨家原型車，以及存在於真實世界的頂尖車輛，另外也收錄涵蓋19個地點，以及27種配置的世界著名賽道，例如東京快速道路、紐堡林賽道 (北環道)或北方群島賽道等。
預期在接下來於PlayStation 5獨佔發行的《跑車浪漫旅7》同樣也會加入與FIA合作元素，並且加入更多車輛與賽道內容，讓玩家可以感受更多跑車模擬駕駛樂趣。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


Falcom三創快閃店啟用 宣布《英雄傳說》、《伊蘇》新作移植消息

雲豹娛樂今日 (2/1)宣布，與日本Falcom合作打造的亞洲首次期間限定店「Falcom X CLE POP-UP Store」，將從即日起至2月28日於台北三創生活園區啟用。
此外，雲豹娛樂也宣布《英雄傳說 閃之軌跡II：改 —The Erebonian Civil War—》繁體中文版與韓文版將於2月25日推出Windows PC版本，而原定在2月18日推出的Nintendo Switch《英雄傳說 零之軌跡：改》將會調整於2月25日上市。
Windows PC版本主要針對遊玩體驗進行最佳化調整，其中包含延續原本在PlayStation 4平台版本加入的高速掠過模式，以及可讓玩家透過單鍵切換事件過場，並且在原野移動加快2倍，更可在戰鬥過程加快4倍進行的加速功能。
▲《英雄傳說 閃之軌跡II：改 —The Erebonian Civil War—》
▲《英雄傳說 零之軌跡：改》
而在此次活動中，雲豹娛樂也宣布預定在今年2月於PlayStation 4平台推出的《伊蘇IX—怪人之夜—》為繁體中文版與韓文版基礎，將會在今年夏季推出Nintendo Switch版本，並且登上Steam平台銷售，藉此對應Windows PC平台硬體環境遊玩。
其中，Nintendo Switch版本將對應掌機模式與桌機模式遊玩體驗，遊戲內容則與Steam平台版本，都會以PlayStation 4平台版本為基礎打造，但在Windows PC平台硬體環境自然會因規格差異而有不同流暢度表現。
▲《伊蘇IX—怪人之夜—》
在後續訪談中，日本Falcom社長近藤季洋表示目前遊戲作品會以全平台形式打造發行，同時也會依照需求投入新遊戲引擎設計，在遊玩體驗方面也會盡量維持相同感受。
不過，未來也會考慮針對不同平台加入合適的遊玩體驗，例如利用Nintendo Switch硬體特性，讓玩家可以藉由體感方式遊玩，或許未來玩家就能以Joy-Con控制器遊玩《軌跡》系列收錄的小遊戲。
▲日本Falcom社長近藤季洋 (左)與雲豹娛樂社長陳云云 (右)在東京透過線上視訊方式接受訪談
從今日起至2月28日期間啟用的亞洲首次期間限定店「Falcom X CLE POP-UP Store」，將會在台北三創生活園區8樓KIRABASE動漫展演廳啟用，店內將會以《軌跡》系列、《伊蘇》系列作為裝飾，同時也會依照時間調整裝飾內容，現場也會展示雲豹娛樂協助發行中文化作品，並且提供期間限定銷售的《軌跡》系列周邊。
▲「Falcom X CLE POP-UP Store」內部裝飾
▲陳列《軌跡》系列作品
▲限定店提供以《軌跡》系列作品登場吉祥物角色咪西為創作的限定餐點
▲限定店提供以《軌跡》系列作品登場吉祥物角色咪西為創作的限定餐點
▲限定店提供以《軌跡》系列作品登場吉祥物角色咪西為創作的限定餐點
▲限定店入口處陳列雲豹娛樂過去進行中文化與發行遊戲相關作品
▲由雲豹娛樂進行中文化的Square Enix企劃製作影像商品《NieR:Theatrical Orchestra 12020 Blu-ray》
▲於PlayStation 4平台推出的《英雄傳說 閃之軌跡II》繁體中文版等作品
▲近期推出的《童話森林》繁體中文版
▲入口處陳列的《軌跡》系列作品周邊
▲「Falcom X CLE POP-UP Store」內部裝飾
▲限定店啟用首波參與30名玩家與日本Falcom社長近藤季洋、雲豹娛樂社長陳云云進行遠端視訊合影
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


Nintendo Switch系列機種累積銷售近8000萬台 超越3DS累積數字

任天堂稍早公布2021財年第三季財報結果，其中在第三季內的淨收入達1635億日圓，而從第一季累積至第三季的產品銷售金額達14044億日圓，相比去年同期累加金額達10226億日圓情況，成長幅度達37.3%。
在包含遊戲主機等硬體，以及遊戲軟體與服務內容累積營收部分，從第一季累積至第三季的產品銷售金額達13610億日圓，更比去年同期累積金額成長達38.4%。
而在產品銷售表現最好的地區，則是佔比達41.1%的北美市場，其次則是佔比達25.6%的歐洲市場，至於日本境內銷售佔比也達22.4%，其他地區則佔10.9%。
至於行動裝置App、授權內容，以及包含App中課金與版稅營收部份的營收金額則累積達420億日圓，相比去年同期累積金額成長幅度為13.8%。但在其他項目部分則相比去年同期減少38.1%，僅累積達13億日圓。
在2021財年前三季的Nintendo Switch與Nintendo Switch Lite銷量部分則達2410萬台，相比去年同期增加35.8%，其中Nintendo Switch Lite銷量為519萬台，其餘均為標準款Nintendo Switch。
遊戲軟體部分銷售套數則達1.76億套，相比去年同期增加43%。同時，目前總計有29款在任天堂主機平台發行遊戲累積銷量超過100萬套，其中20款為任天堂打造作品，其餘9款則是由第三方遊戲業者打造。
若從一開始的銷量計算的話，截至去年底的Nintendo Switch系列機種銷量已經超過7987萬台，同時遊戲軟體銷售套數更超過5.32億套。目前Nintendo Switch系列機種累積銷量已經超越任天堂過去廣受歡迎的Nintendo 3DS系列機種，同時遊戲軟體銷售套數也一併超越Nintendo 3DS系列機種對應遊戲軟體累積銷量。
依照目前Nintendo Switch系列機種銷售表現，預期在任天堂公布下一季財報表現時，就能看見Nintendo Switch系列機種累積銷量正式超越目前累積銷量達8151萬台的Game Boy Advance。不過，目前包含早期的Game Boy、最早的Nintendo DS與Nintendo Wii，依然是任天堂維持熱銷數據紀錄的三款經典主機產品。
任天堂目前並未透露任何有關新款遊戲主機更新消息，但有不少看法認為新機將會大幅提升畫面解析度與硬體效能，同時也會冠上「Super」名稱。而就日前任天堂說明，強調目前並未有推出更新硬體計畫，但也未否認在下一個財年內更新主機的可能性。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


大稻埕上的港式咖啡廳！懷舊「窩窩Wooo」火腿通粉＋西多士必吃

要說是北部最具復古味的港式咖啡廳，就屬位在大稻埕上的「窩窩Wooo」港式咖啡廳，主打港式早午餐，也有多款咖啡與餐點供選擇，店內的人氣招牌「西多士」更是許多美拍打卡的必吃餐點之一，推薦走訪大稻埕老街時，不妨停下腳步啜飲一杯港式咖啡與享用美食吧！
圖／旅遊美食特約萊點特別攝
走進大稻埕巷弄，復古的豪華老宅與各式各樣的雜貨、手作小店與文創館陳列，搭配人來人往的人潮，彷彿穿越到那繁華的萬華的時代風情。而有處乘載歲月的老宅，沒有浮誇的裝潢與奢華的設計，只有懷舊的港式美食，像是西多士、港式咖啡與凍檸茶，還有不同種類的港式早午餐與正餐供選擇。
圖／旅遊美食特約萊點特別攝
尤其必吃的西多士（售價150元），採用好多片吐司裹上蛋液煎熟，再搭配顆粒花生醬、奶油、煉乳與蜂蜜調味，剛出爐金黃色外衣與酥脆內軟的鹹甜口感，保證一口接著一口。另外也推薦「常餐」港式早午餐，餐內內容有火腿通粉、滑蛋、小熱狗與奶油多士，還附贈一杯美式咖啡，絕對是經典香港人必吃的早餐料理之一。值得注意的是，由於假日人潮較多，不開放訂位，建議可先致電詢問有無空位，再安排時間前往。
圖／旅遊美食特約萊點特別攝
圖／旅遊美食特約萊點特別攝
窩窩Wooo
電話：02-2555-2056
地址：台北市大同區民生西路404號
營業時間：一至五為12:00 - 19:00；六至日為10:00 - 20:00
圖／旅遊美食特約萊點特別攝
圖／旅遊美食特約萊點特別攝
圖／旅遊美食特約萊點特別攝
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一覺醒來 發現國家進入緊急狀態…4個Q&A看懂緬甸政變

【文．林信男】
「一覺醒來竟意識到，我們的世界一夜之間被顛覆了……我從未想過，我們會被迫再次體驗這種感覺。」
面對BBC記者詢問，1名不願具名的仰光居民，透過上述說法，表達她的感受。受訪當日清晨，在她打算出門散步時，收到朋友的訊息，上頭寫道，緬甸實質領導人翁山蘇姬（Aung San Suu Kyi）已被拘捕。
2月1日，緬甸軍方發動政變，並透過電視演說宣布，緬甸進入為期1年的緊急狀態，目前國家交由武裝部隊總司令敏昂萊（Min Aung Hlaing）掌權，而這項行動，是為了因應去年大選出現的「舞弊」。
一、政變導火線為何？
緬甸執政黨「全國民主聯盟」（National League for Democracy）發言人對媒體表示，除了翁山蘇姬以外，包括總統溫敏（Win Myint）在內等多名執政黨高層，都遭到軍方逮捕。
緬甸曾經歷長達50年的軍事獨裁統治，直到2010年，才逐漸轉為民主，建立選舉制度，翁山蘇姬及其所屬的「全國民主聯盟」，於2015年的大選中獲勝，成為執政黨，象徵著該國軍事統治的終結。
不過，2008年由緬甸軍方擬定的憲法，仍賦予軍方極大權力，使之握有4分之1無須改選的國會席次，且與內政、國防相關的核心部會，亦由軍方掌控，並禁止翁山蘇姬擔任總統。
這次軍方發動政變，肇因於去年11月的國會大選，在這場選舉中，翁山蘇姬所屬的「全國民主聯盟」，在緬甸國會476個席次中，贏得396席，囊括83%選票，大勝由軍方支持的「聯邦團結發展黨」（USDP），但軍方不斷宣稱，本次大選結果有爭議。
澳洲國立大學亞太學院教授布拉克斯蘭（John Blaxland）指出，「（全國民主聯盟）83%的得票使軍方非常難堪，（翁山蘇姬）在政治上的權力，讓軍方難以容忍。」
二、事態會如何發展？
緬甸軍方表示，在為期1年的緊急狀態結束後，會重新舉行大選，並將政權移交給勝選的政黨。
為了證明政變的「合理性」，軍方引述該國憲法內容，稱在緊急狀態下，武裝部隊總司令擁有「接管和行使國家主權」的權力。
武裝部隊總司令敏昂萊周一也發表聲明，強調只有在選舉委員會重組，並對選民名單進行調查後，才能再次舉行大選，「（在符合前述條件的情況下）將舉行一場自由、公正的大選，並將治國之責，移交給勝選的政黨，如此才符合民主的標準。」
根據CNN分析，接下來的發展，極難預料，因為當地的網路已大範圍中斷，難以取得訊息，銀行業務也被迫停擺，唯一可正常播送的頻道，是軍方所擁有的Myawaddy TV。
三、緬甸民眾有何反應？
目前緬甸尚未傳出示威遊行等相關消息，但人權觀察組織亞洲區副主任羅伯森（Phil Robertson）認為，軍方此舉將激怒緬甸人民，「民眾不會接受這種謊言，他們不想回到軍事統治狀態下，人們把翁山蘇姬視為抵制軍事力量的堡壘。」
羅伯森說，民眾希望能透過談判，化解爭議，但若人民開始走上街頭，進行大規模抗議，「恐陷入一場重大危機」。
部分民眾在接受採訪時指出，他們擔心物價上漲、出現反抗行動，並期待翁山蘇姬能早日獲釋；另一方面，少數支持軍方的民眾，則組織車隊上街，並撥放音樂、搖旗吶喊，表達慶祝之意。
四、各國領袖的回應
美國總統拜登透過聲明呼籲，國際社會應團結一致，敦促緬甸軍方立刻放棄他們奪取的權力，釋放被逮捕的官員和相關人士，「過去10年來，基於民主的進步，美國取消了對緬甸的制裁，但當前情勢的轉變，讓我們必須檢視這些制裁，並採取適當行動。」
澳洲外交部長潘恩（Marise Payne）也發表聲明，呼籲釋放翁山蘇姬，「緬甸軍方再次尋求對該國的控制，澳洲政府對此正密切關注……軍方應尊重法治，透過合法機制解決爭端，並釋放被非法拘捕者。」
英國首相強生在推特上寫道，他譴責政變、非法囚禁等行徑，應尊重人民的投票結果，釋放民間領袖。
中國外交部發言人汪文斌說，希望緬甸各方在憲法和法律框架下，妥善處理分歧，維護政治和社會穩定。
本文授權自今周刊，原文見此。
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【尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源《今周刊》，謝謝】


「科技女股神」領航 Ark投資1月吸金勝過華爾街巨頭

看好顛覆性科技公司的Ark投資管理公司績效卓越，今年1月吸引的資金規模甚至高於貝萊德（BlackRock）、道富（State Street）等華爾街傳統巨頭。
根據金融服務公司晨星（Morningstar）的資料，由「科技女股神」伍德（Cathie Wood）掌舵的Ark投資，旗下主動式管理指數股票型基金今年來已吸引82億美元資金，高於貝萊德的iShares部門和道富的ETF事業。
評論人士已開始將美股目前的熱潮與1990年代網路泡沫做比較，Ark投資1月的表現，為過去一年來畫下出色句點，也進一步鞏固該公司為美股最大贏家之一的地位。
Ark投資管理的資產1月增至467億美元；2020年，該公司管理的資產規模由34億美元激增至逾300億美元。
Ark投資在2014年成立，投資策略是挑選「破壞性創新」的公司，因此旗下幾檔基金均聚焦創新、基因體學、金融科技、自動化科技和次世代網際網路的新創公司。
Ark的旗艦基金「創新ETF」（Innovation ETF）主要持股是電動車製造商特斯拉、串流平台Roku、生技公司Crispr Therapeutics，以特斯拉的權重最高，超過9%；該基金去年上漲150%，今年以來累計上漲10.4%。
晨星全球ETF被動式策略研究主管強森（Ben Johnson）表示：「Ark的ETF報酬率驚人，過去幾個月也吸引高額資金湧入。他們對複雜題材的解讀，產生了效果。」
Ark投資的操作模式並非被動追蹤指數，反而更像傳統避險基金，主動調整投資組合，尋找認為表現能勝過大盤的公司。
分析師指出，伍德例行性地公布討論市場和經濟趨勢的影音內容，召開網路研討會，有助Ark掌握市場的最新思維。
ETF Trends投資長納迪格（David Nadig）說：「Ark的情況很有趣，也和他人不同」，Ark除了「積極集中押注」，更「擅長處理複雜的題材，向投資人闡述」。


有.設計萬元紅包直送 設計你的專屬幸福年

歡送2020、來到充滿盼望的2021，生活從一月開始馬不停蹄，還來不及喘口氣，日子已奔向農曆年前夕。一年中最重要的節日即將來臨，換季掃除、年菜預備進入倒數階段，許多人早已無心工作提前開啟放假模式，從小年夜計劃到初五，目標玩好玩滿。面對期待已久的珍貴假期，你準備好怎麼過了嗎？
電商平台有.設計uDesign推出春節企畫搭配質感選物，推薦大家過年吃喝玩樂方案，活動期間消費可抽眾多設計好禮及展覽票券，並於2/9-2/19祭出大紅包，除了人人皆可領取8,000購物金之外，更加碼回饋舊客萬元購物金，讓大家荷包滿滿地過個好年。活動詳情請至 有.設計uDesign 網站查詢。
減肥計畫先喊卡 過年就要吃到飽
「吃」從來就不是一件小事，過年期間更是無庸置疑的大事，不但要吃飽還要吃得好。年夜飯山珍海味不能少，親友團聚時光的點心零食也是重要配角，每天都是從早吃到晚的快樂行程，美食果然可以治癒人心～
Besovida｜三兄弟全矽膠環保碗
採100%食品級矽膠製成，可承受溫度範圍-30度至200度，無論冷熱都能安心享用。外型設計溫潤可愛，讓人想捧在手心的質感容器。
圖/文 有.設計uDesign提供。
我不想努力了 決定睡到自然醒
這種天氣最適合冬眠，離開被窩像是意志力大考驗，要不要乾脆請假的內心掙扎天天上演。上班族平日無法完成的夢想，利用農曆年假一次實現吧！堂堂正正睡到自然醒，在家享受悠閒舒適的美好假期。
美國Dreamlight｜HEAT MINI 無線熱敷全遮光助眠眼罩
3D眼框內凹設計達到全遮光效果，配合遠紅外線局部熱敷眼眶，深層放鬆眼周肌肉。隨時隨地舒眠，徹底釋放疲勞。
好想出國怎麼辦 創造日常儀式感
悶了整整一年，國內旅遊該去的都去了，不僅風景區人潮擁擠，咖啡店也淪陷成為打卡景點。不如試著調整心態，用全新的眼光看待習以為常的生活，發現日常中的非日常。藉由看展覽或參與工作坊得到不同體驗，也是創造生活儀式感很推薦的方式！
Yes! Ginseng｜夜市人蔘 台灣夜市文化桌遊 豪華精裝版(中/日文版)
可以帶著走的 26 道台灣美味，不但適合與朋友聚會時拿出來玩，也是最有趣的伴手禮！


怎麼被家暴成這樣？為什麼要忍？家庭主婦全身傷，背後藏著眼淚的復仇

「喂！胖子，你擋到我們的路了！」「整個家族，怎麼只有你生完小孩，瘦不下來？」「泰拳打成這樣，你怎麼敢來上課？」從求學到產後，Anita一直在被謾罵、嘲笑中生存。
因為被看不起，因為丟盡了臉，媽媽的復仇，力量更強大。
沒自信的過往
Anita接受女性健身社群「有肌勵」採訪，求學階段，158公分的Anita體重約60多公斤，因為又胖又黑，總被嘲笑，就連想走出教室，也被同學擋住去路，露出嫌惡眼神說「胖子走後門啦！」，身形圓潤的她，更在在校園內被大喊「大奶媽」！
出社會後，她懂得打扮，也成功瘦身，但結婚生子後，因為產後嚴重乳腺炎，吃抗生素卻導致發胖，被不少親友關心「奇怪？整個家族的女生，生完都馬上瘦下來，怎麼你還那麼胖？」
好不容易重建信心的她，彷彿時光倒流，又回到當年求學時的自卑女孩。
運動人生的開始
回到60多公斤體型的她，夏天時因為大腿內側摩擦，走路只能腿開開，讓她很苦惱。在好友推薦下，小孩6個月大時，她加入可以幫忙顧小孩的健身房，開始運動，接觸重訓，硬舉可舉到120公斤，也開啟了泰拳團課的訓練。
上泰拳課時，因為動作沒做好，教練訓斥「你到底在打什麼？」被翻白眼不願對打，她氣得找其他拳館練習，在外訓練1個半月後，再回原本的拳館上課。
Anita進步神速，讓原本看不起她的教練大吃一驚，Anita笑了「我沒有不行，我只是還沒有學會！」
被打到全身是傷
打拳3個月後，拳館的學姊認為她體力很好，邀請她參加比賽。備賽，卻又是艱辛的過程。
打泰拳，需要鍛鍊「抗擊打」能力，Anita為此常被踢到大腿內側瘀青全黑，嚴重時更是輕微腦震盪、肋骨挫傷、或是眼睛瘀血。有好幾次，為了上場比賽時可以無所畏懼，選擇和拳館內男生對打，結果整場打下來，因為對打的男生太多「到底剛剛誰打我？！」自己都搞不清。
每次親友聚會，或是帶小孩上學，她總是全身傷，孩子的老師、家長們總會又驚又恐又憐惜的問她「家裡還好嗎？妳老公怎麼把你打成這樣？」，連醫生都想幫忙聯絡家暴專線。
Anita總得快點澄清「我是去學打泰拳，不是被老公打啦。」連醫生都搖頭「你已經老大不小了，還跟人家玩這個」
輸掉的比賽
去年7月，Anita的第一場拳賽，因為沒經驗，上場後完全忘記教練說的原則，只是不斷衝不斷打，結果輸慘。知道自己心浮氣躁問題後，Anita不放棄，繼續專研泰拳，第二次參賽的泰拳錦標賽壯年組，漂亮的贏了。
老公逢人就笑著介紹她「我老婆是泰拳冠軍，如果以後我身上有瘀青，記得幫我通報家暴專線」今年，Anita計畫參加更多比賽，更要由館內賽往外打館外賽。
琴棋書畫不好嗎
回首過往，Anita發現自己其實一直都喜歡學打鼓、衝浪、打網球，但父親擔心體育好的女孩，會讓肌肉越來越壯，身形虎背熊腰很難看。
母親更是排斥，「好好一個女生，為何要自己去被打成這個樣子？」，不捨女兒回娘家時總是眼皮瘀青，跛腳受傷，要她懂得琴棋書畫就好。
然而，開始運動4年，兩個孩子已經分別8歲、4歲。過去瘦弱的Anita 如今可以一手抱30幾公斤的大兒子、另一手抱10幾公斤的小兒子；母子出門看來就像姊弟。
孩子的親師會，她更可以把小兒子扛在肩膀上，全程輕鬆的參加，其他媽媽們都報以欽羨的眼光，還會嫌棄身旁的老公「人家媽媽好強壯，你怎麼扛不起來？」不間斷的重訓，幫了很大的忙。
去做才知道自己可以
透過「有肌勵」，Anita分享笑中帶淚的成長，也想鼓勵更多人：
如果沒有前面的累積，我不會變成現在這個樣子。如果不是教練的看不起，我也不會變成泰拳冠軍。
不要想自己可不可以，你不去做，永遠都不知道自己原來可以有多棒。


從日本藍染到徒手抓魚！ 福島南會津町旅行 不可錯過的5項體驗

記得之前JAPANKURU和大家介紹過關於福島南會津町的絕景和名物嗎？尤其是上一次和大家分享的，一年四季不同的南會津町美景，還蠻值得喜歡風景攝影的朋友們走走的。旅行中，除了拍照之外，加入一些體驗的行程應該也不錯，所以這次就來跟大家分享，在南會津町可以玩的不同體驗活動。
藍染：在日本也能體驗的東方傳統
說起藍染，也許中華圈的大家並不陌生，主要是採用植物的天然色來染布料織物。而這傳統染布法不僅在日韓、中華圈等東亞地區能見到，在東南亞、美國和非洲中部，都能見到，而且由於地理位置不同，能採集到的植物原料不同，因而也產生各地藍染的不同特色。所以若是本身對於手作或是布料織物有興趣的朋友，若到日本旅遊時體驗一下藍染，或許會有意外的新發現。在南會津町，也保留了傳統藍染的工藝，且在古色古香的「奧會津博物館」中，設有藍染工房染屋，參觀者可以親身體驗藍染工藝。隨著時代演進，如今人們早已不再應用藍染技術於實際生產和生活，這也是為何使得這樣的傳統體驗特別且受歡迎。
手作蕎麥麵體驗：做一碗專屬自己的蕎麥麵
有看過我們之前的南會津町文章的朋友，相比還記得，有著「蕎麥之鄉」之稱的南會津，夏天會有一整片的白色蕎麥花海。想當然，蕎麥麵也是這裡的名物之一，而在南會津町境內有許多蕎麥麵屋不說，更有蕎麥麵道場，可以讓大家從揉麵團開始，到切麵，到最後煮麵吃麵，全方面體驗手作蕎麥麵的樂趣。
滑雪：享受日本粉雪 4個滑雪場任你選
南會津的雪的「粉雪」好雪質也是出了名，因而若是喜歡滑雪，到這裡當然少不了體驗一下囉。町內有4個滑雪場，大家可以依據自己的滑雪等級來做選擇。
會津高原高杖滑雪場（会津高原たかつえスキー場）
會津高原大倉滑雪場（会津高原だいくらスキー場）
會津高原南鄉滑雪場（会津高原南郷スキー場）
會津高原高畑滑雪場（会津高原高畑スキー場）
觀星：觀星活動「星名城」
由於南會津町地處海拔高的高原，空氣清新能見度高，因此能非常清楚地看見星空。所以，在南會津町也會舉辦觀星活動「星名城」，活動中主辦方會準備專業的天文望遠鏡及雙筒望遠鏡，讓大家即便沒有專業設備，也可以體驗觀星的樂趣。
手抓鱒魚：仿佛回到童年的夏天
在優美的自然環境中，當然少不了一些有趣的自然戶外活動。在南會津町，可以體驗在溪水中手抓鱒魚，彷彿回到古早時代，小時候放暑假回阿公阿嬤家玩耍一樣。而這些抓到的鱒魚，可以現場鹽烤享用，可說是自然贈與人們的天然絕品呢。
為大自然環繞的南會津，除了有四季美景可以欣賞外，還有這些有趣的活動可以體驗！若有打算來日本體驗一些古早日本味，並接受大自然的療癒，那麼不妨為自己規劃一趟南會津町之旅吧。
延伸閱讀：2021日本最紅牛！追過只見線必見過的福島神牛：赤べこ
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春節送禮「超級食物」最貼心 超級營養收服長輩心

超級食物席捲全球，穀物專家桂格特地選用超級食物為原料，推出禮盒型的黑白穀奶，不僅送禮自用兩相宜，營養更升級。 圖／桂格 提供
農曆春節，不少人返鄉探望長輩親友，一定會準備伴手禮，聊表心意，尤其注重健康的時代，面對健康新生活，關鍵在於你挑選的食物。近年「超級食物」席捲全球，包括藜麥、燕麥等食物，營養價值高，連營養師也推薦食用，因此穀物專家桂格特地選用超級食物為原料，推出禮盒型的黑白穀奶、全天然穀珍，還有可以隨身攜帶、輕巧包裝的五麥穀珍，不僅送禮自用兩相宜，營養更升級。
健康從吃對開始 超級食物營養加倍有哪些指標型的超級食物？過往民眾熟悉的營養穀物多是燕麥，由於燕麥富含膳食纖維和蛋白質等營養素，為了健康而食用燕麥已成民眾常有的習慣。
值得一提，素有「營養黃金」之稱的藜麥，這幾年也躍升成超級食物新指標，膳食纖維及營養素十分充沛，對於營養攝取不夠多元，容易缺乏膳食纖維及微量元素的現代人而言，如獲至寶，越來越多食品加入藜麥，讓藜麥儼然成為現在最夯的健康聖品。
桂格五麥穀珍 五種超級食物一次到位超級食物有益健康，該如何一次補充多元的超級食物？營養師推薦桂格的五麥穀珍，添加了藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥五種超級食物，內含豐富膳食纖維、蛋白質及優質碳水化合物，口感層次豐富、對身體負擔少且能延緩飢餓感。
另外不少人都有肚子餓時，想吃點心解饞或需要吃含糖食物提神的經驗？就怕吃進過多的糖分，營養師說五麥穀珍以減糖15%的配方製成，含糖量減少，且有四種口味杏仁堅果、山藥紫芋、黑芝麻糊、松子核桃，以榖物雜糧搭配堅果的營養飲品，富含優質營養素，能維持身體良好生理機能。
食用上，輕巧包裝的五麥穀珍攜帶方便，可以隨時補充營養，可用熱水或冷水快速沖泡，搭配牛奶、豆漿，適合當早餐或下午茶，兼具口味和營養！
黃君聖Sunny營養師。 圖／桂格 提供
五麥穀珍添加藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥五種超級食物，內含豐富膳食纖維、蛋白質及優質碳水化合物，連營養師也推薦。 圖／桂格 提供
送禮首選黑白穀奶 、全天然穀珍 營養全方位迎接春節，桂格也推出適合送禮的「全天然穀珍」和「黑白穀奶」時尚禮盒組，全天然穀珍嚴選全穀食材與綜合堅果，提供國人每日飲食指南的營養來源，且無添加人工添加物，保留完整原味穀物營養。
春節送禮選擇之一，桂格全天然穀珍禮盒，嚴選全穀食材與綜合堅果，且無添加人工添加物，保留完整原味穀物營養。 圖／桂格 提供
此外，桂格另一送禮選擇黑白穀奶，顧名思義就是有黑色和白色的超級食物搭配，黑色的黑十穀奶有黑芝麻、黑藜麥、黑麥、黑豆等十種黑色超級食物；白色是杏仁與燕麥，杏仁可以補充多元植物營養，調節生理機能，燕麥是益菌生來源，含有膳食纖維，幫助腸道蠕動，廣受長輩歡迎。
在營養攝取量部分，黑白穀奶提供國人營養所需，兩種罐裝優質產品經專業營養師調配，一杯就能補充人每日欠缺的三分之一膳食纖維，同時補充每日所需的多元營養素口感滑順好喝，喝完少負擔，伴有濃濃穀香，可以冷沖熱泡，帶來滿滿元氣。
下週即將迎來牛年新春，如果送禮選擇「既體面」又「超營養」的桂格穀物年節禮盒，不僅身體能吃得健康開心、更讓長輩倍覺窩心。
桂格的黑白穀奶內含超過十種超級食物，一杯就能補充人每日欠缺的 1/3 膳食纖維。 圖／桂格 提供
【註1】五麥榖珍系列減糖15%，係指與「桂格奇亞籽麥片-蘋果牛奶」相比，糖含量至少減少15%。
【註2】 國民營養健康狀況變遷調查102-105年成果報告：內容顯示45~47歲男女，每日平均攝取膳食纖維18.2公克，比每日建議攝取量25公克不足約6.8公克。


過年不怕塞車！北部12大走春景點 銀河仙境、鱷魚島美到想即刻出發

受夠每年出門走春總是塞塞塞嗎？過年大家往中南部去，留在北部或北上過年的朋友們，好好享受一下不壅擠的春節，一起看看12個美到讓你離開被窩的北部過年走春景點吧！
北部過年走春景點一覽
北部過年走春景點＃1
新竹司馬庫斯
▲北部過年走春景點-新竹司馬庫斯。（圖／arielhu218, Instagram）
司馬庫斯在過去因無電力供應被稱為「黑色部落」，但蓊鬱的森林、豐富的林相、楓葉櫻花都是那麼的吸引人，尤其是那壯觀的神木群聞名遐邇，全區路徑平緩無爬升就像走在舒服的森林公園裡漫步一樣，這些因素都讓它逐漸打開當地的觀光業發展，如今有「上帝的部落」的美稱。
▲北部過年走春景點-新竹司馬庫斯。（圖／Tripbaa趣吧！自由行專家）
想享受森林浴和不被打擾的假期嘛？讓趣吧帶你到森林裡好好森呼吸，用春節假期投入自然的懷抱吧！
北部過年走春景點＃2
宜蘭太平山
▲北部過年走春景點-宜蘭太平山。（圖／sha7._, Instagram）
今年的寒流一波接著一波來，說到賞雪的知名景點除了大家往年最愛衝的合歡山武嶺外，不可不提宜蘭太平山。海拔1950公尺的太平山結冰結霜又下雪，銀霜邊地瑞雪包覆樹枝和林野鐵道，彷彿到了日本韓國一樣。
就算冬春之際到了太平山沒巧遇雪景，太平山的碰碰車、太平山神社、翠峰湖、鳩之澤溫泉也都很有看頭，還不知道過年要去哪玩嗎？參考一下太平山這個春節走春景點吧！
北部過年走春景點＃3
新北銀河洞
▲北部過年走春景點-新北銀河洞。（圖／mavis.0111, Instagram）
銀河洞是個充滿仙氣的打卡景點，凹壁上綠藤爬牆、飛瀑在陽光照耀下如此剔透，像極了電影裡的仙境。從銀河洞登山口起登至瀑布區約25分鐘即可抵達，一路上都是上坡的階梯，整體來說不到困難度偏易，但若是平常沒運動的朋友會有一點點累就是了。
交通方式
*大眾運輸：於新店捷運站搭乘綠12公車，在銀河洞站下車步行約15至20分鐘即可抵達。
*自駕：可定位「新店銀河仙境福德祠」
北部過年走春景點＃4
新北三層崎公園
▲北部過年走春景點-新北三層崎公園。（圖／demi3194, Instagram）
三層崎公園又有台版富良野之稱，春季開滿山頭的繽紛花卉層層有秩、五顏六色，讓人有為出國的錯覺感，園區平緩的步道適合一家大小來走春過年。
三層崎公園附近還有北投溫泉博物館、士林兒童樂園、農禪寺等地方可以去，安排個近郊一日遊享受親子同樂的年節時光吧！
交通方式
*大眾運輸：大南客運602、216、218、223承德幹線到「貴子坑水土保持園區」
*自駕：Google定位「大屯派出所」
北部過年走春景點＃5
新北石碇鱷魚島
▲北部過年走春景點-新北石碇鱷魚島。（圖／haixing0527, Instagram）
外形酷似鱷魚的島，遠看就像隻巨鱷趴坐在水面上一樣，因此讓這個景點有了「鱷魚島」這個又可怕又可愛的名字。鱷魚島位在翡翠水庫的集水區，此處最一開始為福建移民居住的碧山村，當時因為需要建水庫所以請居民撤村，而這個小山丘也因為水庫的興建變成了一座島。
去完鱷魚島還可以到附近的石碇老街吃特色小吃看看百年石頭古建築，想來個踏踏青又不想累死人的走春景點嗎？來個石碇一日遊放鬆一下～
交通方式
*大眾運輸：搭至捷運新店站，出站步行兩分鐘至公車「碧潭站」搭乘綠12，於「小格頭」站下車再步行至鱷魚島。
*自駕：Google定位「葉家茶園」
北部過年走春景點＃6
桃園大溪茶廠
▲北部過年走春景點-桃園大溪茶廠。（圖／lily_yunting, Instagram）
約有百年歷史的大溪老茶場，其歷史可追溯到日據時代三井合名會社來台開拓茶園，1926年於大溪水流東地區興建機械式製茶廠—角板山工廠，後又於1946年改更名為「大溪茶廠」。
茶廠除了能看到古早味的製茶器具，還難買到台灣多個產地的好茶，也能現場品味茶點茶餐。習慣快生活的你好好放鬆一下，在這結合台、日、英三風格的茶廠老宅裡喝一口慢台茶。
交通方式
*大眾運輸：至捷運永寧四號出口候車搭至「大溪老街」站後，轉乘5104路線公車搭至「水流東站」後，步行約2-3分鐘即至茶廠。
*自駕：Google定位「大溪老茶廠」
北部過年走春景點＃7
宜蘭幾米公園
▲北部過年走春景點-幸福轉運站。（圖／journey_backpack, Instagram）
想到宜蘭走走但不想騎車開車嗎？來個宜蘭火車之旅也很不錯。幾米公園、丟丟噹森林、幸福轉運站都在出宜蘭火車站後，步行十分鐘內可抵達的地方。到了幾米公園就像走到童話故事書裡一樣，除了夢幻的走春景點，小編也要推薦夢幻甜點店「小龜有日本冰」給你，苦甜黑糖配上圓圓白白的日本冰吃起來超級幸福。
交通方式
*大眾運輸：搭至宜蘭火車站步行抵達個景點。
北部過年走春景點＃8
宜蘭鴨寮故事館
▲北部過年走春景點-宜蘭鴨寮故事館。（圖／journey_backpack, Instagram）
到宜蘭最怕的就是下雨啦！宜蘭的綿綿細雨真的讓人旅行起來有些掃興，但是逮就補這個「鴨寮故事館」就算是綿綿細雨也能玩。室內的故事館是由鴨寮改建，室外的鴨寮則是提供大家餵鴨的地方，故事館提供鴨賞Pizza DIY、紅土鹹蛋DIY和鴨寮導覽。
鴨鴨由於有尾脂腺，他們會把尾脂腺抹在毛上讓自己羽毛不容易濕掉，所以下小雨的話鴨鴨也還會在戶外跑來跑去，只要付10元的飼料費用就可以享受被鴨鴨圍繞的小確幸。
交通方式
*自駕：Google定位「鴨寮故事館」
北部過年走春景點＃9
基隆和平島公園
▲北部過年走春景點-基隆和平島公園。（圖／Pixabay）
和平島公園原為凱達格蘭族的居住地，後被列為軍事管制區，目前沿海部份地區已設為和平島公園，夏季時開放海水泳池區可以和魚共遊，也能在岸上的戲沙區玩沙。冬天也可以漫遊在和平島的步道裡，或在用餐區享受靜靜看海的愜意感。
除了和平島基隆還有超多地方可去，其中許多知名打卡地都是台劇國片的取景地。像是«千禧曼波»、«浪流連»、«親愛的房客»都在略帶憂傷陰雨綿綿的基隆拍攝，那惆悵和憂愁都因這裡的天氣又更強烈的被呈現出來。
交通方式
*大眾運輸：於臺鐵基隆站搭基隆市公車(101路)至和平島公園站下車
*自駕：Google定位「和平島公園」
北部過年走春景點＃10
台北貓空夜景
▲北部過年走春景點-紅木屋休閒茶館。 （圖／cherry54210, Instagram）
搭著貓纜到山上放空去，春節那麼多天連假，好好放鬆和朋友到貓空泡茶、吃晚餐、賞風景，貓空上面有很多茶餐廳可以選擇。小編特別推薦已經二訪的「紅木屋休閒茶館」，特色鮮食療裡茶餐和溫馨的佈置很適合三五好友聚餐，他們家的野蕨、茶油麵線、茶油雞和鳳梨苦瓜雞湯都很不錯，除了美食大面的窗戶可以看到美麗的山景，環境空間讓人非常放鬆。
▲北部過年走春景點-紅木屋休閒茶館。（圖／kaoru.213, Instagram）
交通方式
*大眾運輸：搭貓纜至貓空站，步行約6分鐘即可抵達。
*自駕：Google定位「紅木屋休閒茶館」
北部過年走春景點＃11
新北天元宮
▲北部過年走春景點-新北天元宮。（圖／hulu_l99546, Instagram）
說到這走春景點怎能不提到粉嫩的櫻花呢？二月中底到三月底是天元宮賞櫻的最佳時節，賞櫻不必跑個大老遠，這個走春景點不開車騎車也能到，看完櫻花還能去淡水喝咖啡、吃阿給是不是很享受啊！
交通方式
*大眾運輸：於淡水捷運站或於北新福德宮前，搭乘天元宮接駁公車或 866、875、876、877 等市區公車上山賞櫻。
*自駕：Google定位「天元宮」附近有私人停車場收費約100元，花季可能有交通管制，如果可以建議搭大眾運輸前往。
北部過年走春景點＃12
宜蘭礁溪林美石磐步道
▲北部過年走春景點-宜蘭礁溪林美石磐步道。（圖／wydouble, Instagram）
林美石磐步道位在宜蘭礁溪，為環狀的步道全長約2公里，是條適合親子同樂的步道，然其中有一段陡升的階梯路，所以不太適合推嬰兒車。
這條林美石磐步道有多處瀑布、湖泊、溪流，到至高處還能眺望蘭陽平原，最美的一段岩壁頗溪水滂薄壯麗，讓此地又有小太魯閣之稱，短短的步道裡可以看到這麼多怡人美景CP值超高der，到礁溪過年泡湯的，別忘了來這個走春景點呦～
交通方式
*大眾運輸：台灣好行礁溪線至林美石磐步道站下車。
*自駕：Google定位「林美石磐步道」
想知道更多走春旅遊資訊，請上「Tripbaa趣吧！亞洲自由行專家」


鬼滅之刃現實場景9選！無限城、八幡神社，還有紫藤園粉絲必訪

【撰文:東京黃小小/ 窩日本】
在上集我們介紹了鬼滅之刃中，取景於現實世界的景點4個，接下來再讓我們看看還有哪些吧~~
5. 八幡竈門神社(大分縣)
八幡神社因為名字裡也有『竈門』二字，因此也被粉絲推測是炭治郎和妹妹的姓氏來源之地。而且當地流傳著神社前的石階為鬼所造的傳說，更增添了神秘的色彩。
八幡竈門神社
相傳在很久之前當地有一隻會吃人的鬼，居民不堪其擾於是去拜託神明將鬼除掉。神社的八幡神就與食人鬼約定，如果鬼能在天亮之前在神社前蓋好100階的石階，就每年給鬼一名活人當祭品。如果辦不到則今後都不得再出來吃人。結果在蓋了99階就要成功的時候太陽出來了，食人鬼只好趕快逃跑，留下了神社前99階的石階及這個傳說。
八幡竈門神社
有趣的是傳說裡的鬼也跟鬼滅之刃的設定相同，都非常害怕日光，更讓人好奇兩者之間的關聯了。
圖片來源: 八幡竈門神社官網
地址: 大分県別府市大字内竈１９００番地
交通方式: JR亀川駅開車約３分
6.淺草(東京都)
淺草是炭治郎第一次遇到宿敵鬼舞辻無慘的地方。但因為故事背景設定在大正時代，因此動畫裡裏出現的路面電車和烏龍麵攤都已經不存在了。但淺草仍然保留了相當多的傳統日式風情，也是個知名的美食聖地，因此還是值得去體驗一下鬼滅之刃裏的氣氛，順便享受傳統美食。
地址: 東京都淺草
交通方式: 都營淺草線、東京地鐵銀座線”淺草站”下
在鬼滅之刃的設定中，紫藤花是鬼很討厭的東西，也是鬼的弱點。炭治郎在進入鬼殺隊之前也曾有過紫藤花大片盛開的場景。而位於櫪木縣的足利花卉公園，以其大片盛開華麗又夢幻的紫藤園聞名，因此也被視為是鬼滅之刃的聖地之一。
事實上足利花卉公園還曾被CNN選為世界10大夢幻景點，雖然一年四季都有各種不同的花卉可以觀賞，但最大的看點還是每年的4月、5月盛開的紫藤。除此之外，每年的10月中旬到隔年的2月，用500萬顆燈泡裝飾的關東最大等級燈光秀也是美不勝收，值得前往欣賞~
圖片來源: あしかがフラワーパーク官網
地址: 栃木県足利市迫間町607
交通方式: JRあしかがフラワーパーク車站走路約三分
8.会津芦ノ牧温泉 大川莊(福島縣)
因為酷似鬼滅之刃中鬼舞辻無慘的無限城，而近期聲名大譟的『大川莊』，其實是福島縣會津市的一間傳統旅館。旅館中間有一個浮起的舞台，與鬼滅之刃裡的無限城、鬼之鳴女十分相像，因此意外走紅。當然舞台上表演的是三味弦而不是血鬼術(廢話…)
旅館是沿著溪流而建，因此從窗外望出去的景色也十分壯觀。可以邊看著大自然美景邊享受泡湯樂趣的露天溫泉也是一大賣點。因此到大川莊享受鬼滅之刃的氣氛之餘，也可以好好享受傳統旅館的美景與美食喔。
圖片來源: 大川莊官網FB
地址: 福島縣會津若松市大戸町大字芦ノ牧字下平984
交通方式: 於芦ノ牧温泉站搭乘飯店的接送巴士
9.博物館明治村(愛知縣)
位於愛知縣犬山的明治村是個旅遊景點，裡面有許多觀光設施，但近期最紅的莫過於裡面的『日本紅十字醫院』了。這裡與主角們在蜘蛛山戰役負傷後，得到蝶柱治療時所居住的蝶屋敷十分相似，因此也成為鬼滅之刃粉絲的必去朝聖地之一。
明治村的日本紅十字醫院
除此之外，館內還有與鬼滅之刃劇場版《無限列車篇》裏的無限列車相似的蒸汽火車，甚至可以進入列車內部乘坐~~可以坐在裡面回味一下電影裡的氣氛~~
地址: 愛知縣犬山市内山1番地
交通方式: 犬山站搭乘巴士20分鐘
以上鬼滅之刃的取景地9選，大家看了有沒有想去聖地巡禮一次呢?除了上述的地點之外，與JR九州合作的鬼滅之刃列車也千萬別錯過了喔~~
窩日本推薦閱讀： 沿著”龍脈”在「上田・別所溫泉地區」來場能量景點巡禮，療癒你的身心提升運氣吧！
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GameStop空頭噩夢全面擴散？策略師：不至於吞沒牛市

美國電玩零售商遊戲驛站（GameStop）因散戶大軍拉抬而瘋漲，讓任何做空、押錯邊的人感到恐懼。不過，巴克萊策略師認為，那些做空部位的規模或許還沒大到讓投資基金界陷入困境的地步，因此，美股短期回檔應不至於改變整體多頭走勢。
彭博資訊報導，以戴司潘德（Maneesh Deshpande）為首的巴克萊策略師透過計算空頭押注與整個市場市值的關係，發現過去一年的做空部位實際上已降到至少
2008年以來最低水準。此外，在整體規模43兆美元的市場中，今年被當日沖銷交易者鎖定、做空量最大企業的空頭部位，占市場的比率不到0.001%。
美股標普500指數上周創自去年10月以來最大單周跌幅，在投資人拋售股票過程中，多次引發市場擔心，避險基金遭到軋空而虧損是否會對股市帶來全面爆發性的影響。策略師們認為，從目前來看，儘管由Reddit論壇引發的股票震盪走勢，可能掩蓋其它題材，但不太可能完全吞沒整個多頭市場。
Front Barnett Associates投資長弗蘭特（Marshall Front）表示：「我們目睹一場幾乎是前所未有的投機活動。但另一方面，我們所談論
的是一小群沒有太大影響力的股票」，「經濟的基本面很強。聯準會非常積極，且寬鬆政策依然存在，它們共同幫助股市上漲」。
儘管標普500指數上周下跌超過3%，但交易員形容大盤整體依然存在秩序。摩根大通策略師Dubravko Lakos-Bujas等認為，這次回檔很可能是「短暫的技術性下跌」。他們在上周五發布的報告表示，隨著企業獲利改善和美國消費支出好轉，這次回檔又是加碼股票的機會，尤其是那些將受惠於經濟復甦的股票。
巴克萊策略師戴司潘德表示：「儘管軋空始於GameStop，但顯然正蔓延至更多的股票」，「雖然我們預期會出現更多的去槓桿，但最終問題的規模似乎非常有限」。
根據巴克萊的統計，市場中做空總額為8,000億美元，約占美國股市總市值的2%。那些遭嚴重做空的公司，即空頭部位占其流通股總量逾20%者，有400億美元的股票被做空，占市場總空頭部位的5%。
戴司潘德說：「我們仍然樂觀地認為其影響可能受限。最重要的是，儘管痛苦可能會在短期內持續下去，但全面蔓延的風險仍然很低。」


過年拍《你的名字》場景、探秘境！中部「11個親子走春景點」推薦

開車到北部南部都太遠嗎？那今年過年連假就到中部走春啦～讓小編分享從苗栗到雲林的11個親子走春景點，無論是想看山還是踏海這篇通通有。讓我們一起上武陵看櫻花，到泰安探秘境！
中部過年走春景點一覽
中部過年走春景點＃1
台中武陵農場櫻花季
▲中部過年走春景點-武陵櫻花季誠食旬味野餐便當。（圖／Tripbaa趣吧！自由行專家）
武陵農場櫻花季快開跑啦！從2/12~3/1限時十八天粉嫩登場～沒搶到房？沒弄清楚交管方式？通通逮就補，搭賞櫻專車上山最輕鬆。在櫻花樹下吃著櫻花季特製的野餐飯盒，讓今年春節和家人、情人來場最特別的粉色約會吧！
▲中部過年走春景點-台中武陵農場櫻花季。（圖／Tripbaa趣吧！自由行專家）
中部過年走春景點＃2
台中福壽山農場賞櫻
▲中部過年走春景點-台中福壽山農場賞櫻。（圖／mikuhsu0417, Instagram）
位在台中的福壽山「千櫻園」諧音就是「牽姻緣」，希望來到這的遊客也可以被象徵戀愛的櫻花祝福，讓無論是熱戀中的情侶，還是同遊等待感情升溫的曖昧對象都可以得到幸褔。
福壽山除了能賞櫻，四季都有各式花卉輪翻綻放，梅花、桃花、紫藤、楓葉等美景，都在福壽山等著你來與它相會。
中部過年走春景點＃3
苗栗橙香森林
▲中部過年走春景點-苗栗橙香森林。（圖／belleciaochao, Instagram）
這個季節除了是採草莓的季節，也是採橘子的好季節啦！位在頭屋的橙香森林每年12月底～2月底是採果旺季，黃橙橙的橘子多汁飽滿，看起來可愛又有朝氣的橘黃色，吸引了許多人前來園區拍照。
除了橘子園橙香森林裡還有草地區、玻璃咖啡屋和超療癒的小兔子區。該園區附近還有明德薰衣草森林和雅聞玫瑰莊園，不知的過年要去哪嗎？把頭屋納入今年的走春景點好去處吧！
中部過年走春景點＃4
苗栗烏嘎彥竹林
▲中部過年走春景點-苗栗烏嘎彥竹林。（圖／wynnchang, Instagram）
不能出國的春節，到酷似日本的景點走走解解你出國的渴吧！位在泰安的烏嘎彥竹林，蓊鬱的竹林隧道和清幽的環境，讓人有到日本嵐山得錯覺，附近還有清安豆腐街、南庄老街，和電影«賽德克巴萊»取景地—神仙谷可以去拍拍照。
中部過年走春景點＃5
苗栗崎頂車站
▲中部過年走春景點-苗栗崎頂車站。（圖／hsini_0217, Instagram）
除了烏嘎彥竹林小編立刻再加碼介紹一個苗栗的偽出國景點，苗栗的崎頂車站外面的長階梯像極了日本動畫«你的名字»裡的場景。沿著車站外的步道走還可以到一長一短的隧道，當地人稱這個隧道為「子母隧道」，復古的隧道和外面茂盛的綠色植物，就像千尋和父母進入異世界的那條隧道一樣。
中部過年走春景點＃6
彰化福寶濕地
▲中部過年走春景點-彰化福寶濕地。（圖／sky09190, Instagram）
從彰化市區開車前往福寶濕地的路上會看到不少畜場，會聞到濃濃的牛味～走進濕地能看到在漫步的螃蟹和養殖牡蠣的棚架。在濕地旁的草地上有許多漂流木裝置藝術，那種略帶蒼桑的場景讓畫面拍起來有略帶蒼桑的美感，建議想前來的旅人於落日前抵達，在這裡享受夕陽西下的一抹橙黃。
中部過年走春景點＃7
彰化茉莉莉老宅料理
▲中部過年走春景點-彰化茉莉莉老宅料理。（圖／Tripbaa趣吧！自由行專家）
彰化是台灣很早開發的地方，在彰化有許多老宅和古早味等著你去發現。位在彰化市的茉莉莉老宅料理是有著40餘年歷史的老房子，前身是黑芝麻油工廠，現今變成一家販售當季料理與使用在地小農食材的老宅餐廳。
茉莉莉保留老宅的樣貌，留下天井、狹長的建築結構和老房子的磁磚花磚。美味的餐點來自食材的選練，和用心的烘焙，老宅空間除了有一樓的用餐區，還有地下一樓的放鬆休息區，讓人可以在這邊慵懶的、慢慢地享受好食。
中部過年走春景點＃8
台中彩虹眷村
▲中部過年走春景點-台中彩虹眷村。（圖／journey_backpack, Instagram）
台中彩虹眷村是當時由老兵自籌建造的村落，在產權界定上十分模糊，曾面臨拆遷風險，在老兵黃永阜爺爺的巧手彩繪下，讓眷村免於拆遷之劫被保留下來。
未正規學過繪畫的黃永阜爺爺，想像力豐沛不受限制，畫出了許多繽紛可愛的人物動物，可愛溫暖的彩虹眷村也曾躍上國際版面，成為英國旅遊網站的10大打卡景點。還沒來過彩虹眷村的你不妨來此，感受一下畫作的活力，走訪這個充滿陽光朝氣的走春景點吧！
中部過年走春景點＃9
台中高美濕地
▲中部過年走春景點-台中高美濕地。（圖／jaylove791206, Instagram）
台中高美濕地被國際網站譽為一生必遊一次的景點，除此之外還被列為世界六大天空之鏡之一，還沒來過的朋友可以在夕陽西下時分拍張唯美浪漫的剪影，早點到的朋友還能看到招潮蟹、彈塗魚在溼地上面走來走去、跳來跳去呢！
中部過年走春景點＃10
雲林千巧谷牛樂園牧場
▲中部過年走春景點-雲林千巧谷牛樂園牧場。（圖／oio_0102, Instagram）
雲林縣崙背鄉是台灣中要的鮮乳產區，為於崙背鄉的千巧谷牛樂園販售各式乳製品，除此之外園區內可愛的乳牛裝置藝術也是一大亮點，利用春節帶家裡的小朋友來這邊玩，來雲林走春享受一下親子的時光吧！
▲中部過年走春景點-雲林千巧谷牛樂園牧場。（圖／hanson_19940726, Instagram）
中部過年走春景點＃11
南投月牙灣
▲中部過年走春景點-南投月牙灣。（圖／Tripbaa趣吧！自由行專家）
你也許來過日月潭搭船、吃原住民美食，但你可能沒在這邊體驗過划SUP和獨木舟，SUP立槳是一種結合板與槳的水上活動，操作方式介於衝浪和划船之間，頗刺激又好上手，就算是初學著也能快速掌握基本技巧喔！
新的一年想給自己一些新的挑戰嗎？那就來日月潭月牙灣，在SUP板上迎接太陽沐浴和湖面的波光淋漓，享受划槳滑過水面的平靜美好，讓雜亂煩躁的心靈得到自然的滋潤，透過旅行讓壓力找到出口。
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