影／小孩子才看《鬼滅之刃》 大人都看《天竺鼠車車》！

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大家連假時有沒有遇到塞車啊？遇到塞車真的心很累呢！回來上班後，趕快來一部介紹天竺鼠車車的影片洗滌疲憊的心靈、輕鬆一下～
如果高速公路上都是可愛的天竺鼠車車，就不會那麼焦躁啦！那既然提到連假與交通，今天希平方就來教大家幾個馬路上的實用字彙，請大家一邊學習一邊跟著小編收收心！
連假馬路實用字彙！
◎ HOV lane
這裡的 HOV 為 high-occupancy vehicle 的簡稱，其中 occupancy 是「使用、佔用」的意思，因此 HOV lane 就是指「實施高乘載管制的道路」啦！例如：
To get on the HOV lanes, Wilson put a dummy in the backseat, wanting to fool the police.（為了開上高乘載管制路段，Wilson 放了個假人在後座，想騙過警察。）
◎ toll
常上國道的人一定都繳過過路費，所以這個字一定要會！toll 指的就是「過路費」，那麼舉一反三， toll road 就是「收費路段」啦！來看例句：
If you use the eTag service, you can have a 10 percent discount on tolls.（如果你有使用 eTag 服務，就可以享有過路費九折的優惠。）
You can travel the toll roads for free from midnight to 5 a.m.（晚上十二點到早上五點行經收費道路免過路費。）
◎ relief road
怕塞車就得避開主要幹道！relief 本身有「舒緩、紓解」的意思，所以 relief road 就是「替代道路」啦！例如：
Freeways will be clogged with holiday traffic. Therefore, the authorities suggest people take relief roads instead.（國定假日期間，國道容易堵塞。因此，當局建議民眾改走替代道路。）
◎ pull over
最後來幫大家補充個片語，pull over 指的是把車子「開到路邊」，也有警察「臨檢」的意思唷，因為臨檢時，警察會叫你把車子停在路邊。例如：
The bride asked the taxi driver to pull over and ran barefoot to her wedding ceremony.（那個新娘子叫計程車司機靠邊停，然後自己一路赤腳跑到結婚會場。）
David was pulled over to take a field sobriety test.（David 被酒測臨檢。）
以上這些馬路上常見的單字是不是都學會了呢？祝大家順利脫離車陣、快樂賦歸～
延伸閱讀
1. 【多益高分達人】我的老天鵝！因為『塞車』而『遲到』英文怎麼說？
2. 【生活英文】學會這幾句，警察用英文臨檢也不用怕！
3. 【卡卡英文聊天室】上車『刷』卡英文怎麼說？
【更多學英文資源，詳見《希平方》】


每一口都香辣彈嫩！ 麻辣鍋界10大「鴨血王」 網友熱議必吃火鍋魂

麻辣火鍋「鴨血王」參上！
在這個乍暖還寒的時節裡，找三五好友吃個麻辣鍋可以說是生活裡的一種確幸，香辣過癮又暖心暖胃。目前全台已經有上百家的麻辣火鍋品牌，每個人心目中都有至少一家的麻辣火鍋口袋名單，各家擅長的品項不盡相同，不過台灣人心目中麻辣火鍋的靈魂，鴨血仍然佔了相當重要的地位，你吃過哪家麻辣火鍋店的鴨血是讓你印象深刻的呢？
今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來調查，台灣網友心目中的「鴨血王」究竟是哪個麻辣鍋品牌，網友們又給這些品牌的鴨血什麼樣浮誇的封號呢？讓我們一起來看看吧！
Image Source：Facebook／這一鍋皇室秘藏鍋物（示意圖）
第十名－問鼎麻辣鍋養生鍋
隸屬於馬辣集團的問鼎麻辣鍋，有著頂級服務還有像海底撈的美甲、按摩等服務，其鍋底鴨血也相當受到歡迎，店家還將之取名為「布丁鴨血」。網友則是多認為，其鴨血非常入味也相當彈嫩，且可以無限續加讓人覺得相當划算。
image source: Facebook／問鼎麻辣鍋養生鍋
第九名－馬辣
馬辣的麻辣火鍋表現一直相當出色，鴨血也是吸引網友的一大特色，軟滑的口感讓不少網友相當喜愛，有網友認為，馬辣的鴨血湯汁相當飽滿，甚至吃完回家還會買常溫包裝回家，想吃的時候就可以吃，認為馬辣在包裝食品的鴨血上也表現不錯。
image source: Facebook／馬辣頂級麻辣鴛鴦火鍋
第八名－小蒙牛頂級麻辣養生鍋
小蒙牛的麻辣鍋湯底並沒有鴨血，鴨血要再另外點放入鍋，小蒙牛的鴨血是事先滷好的品項，只要放入鍋中再讓他多吸收湯汁就可以食用，網友認為小蒙牛的鴨血多了他們的「蒙古特色」，特別的香氣有別於其他川味體系的麻辣鴨血。
image source: Facebook／小蒙牛頂級麻辣養生鍋
第七名－麻神麻辣火鍋
麻神麻辣火鍋的鴨血，店家將之命名為「果凍鴨血」，就如同他的名稱一樣，網友多認為其鴨血非常軟Q，還有網友提到舌尖抵上鴨血就會有爆漿的口感。麻神的鴨血也因為非常受歡迎，在電商及賣場就可以買到包裝的湯底鴨血，有著不少討論。
image source: Facebook／麻神麻辣火鍋
第六名－青花驕麻辣鍋
王品旗下的青花驕麻辣鍋，雖是新品牌但相當受到歡迎，其鴨血的表現也頗受好評，除了可以續加，在口感上被網友認為是「水嫩水嫩」，吸附了滿滿的湯汁與他們的特色青花椒香氣，口齒留香的感覺讓網友念念不忘，甚至一訪再訪。
image source: Facebook／青花驕 麻辣鍋
第五名－太和殿
老字號的太和殿，在鴨血上也有不少討論，有網友認為太和殿的鴨血相當大塊，儘管大塊仍然每一塊都相當入味，且除了麻辣香氣之外還有濃郁的口味。太和殿也出了自家的鴨血調理包，吃過的網友也有著稱讚，直言不輸給門市店面的口味。
image source: Facebook／太和殿
第四名－鼎王麻辣鍋
麻辣鍋的中台灣霸主鼎王，鴨血也是採無限續加的方式供應，網友提到鼎王的鴨血吃得到些許的中藥香氣，相當特別，湯汁也相當飽滿，是會讓人感到舒服的口味，還有網友吃出綿密的口感，認為是到鼎王用餐的一大吸引力。
image source: Facebook／鼎王麻辣鍋
第三名－這一鍋皇室秘藏鍋物
餐點擺盤都相當有特色的這一鍋，也是走鴨血豆腐吃到飽的路線，這一鍋的鴨血，被網友譽為是「爆汁流」的鴨血，還有網友分享鴨血口感是Q軟彈牙，更覺得鴨血「幾乎沒有任何毛細孔」，就如同這一鍋的特色一樣華麗且浮誇。
image source: Facebook／這一鍋皇室秘藏鍋物
第二名－老四川巴蜀麻辣燙
老四川也是聞名已久的麻辣火鍋店，其鴨血也相當受到歡迎，除了入味與口感軟嫩之外，有網友特別喜歡老四川鴨血帶來的辣度，認為很適合下飯，非常多網友喜歡在用餐完後，將紅鍋再外帶回家，老四川現在也有調理包裝，也受到不少討論，頗受歡迎。
image source: Facebook／老四川巴蜀麻辣燙
第一名－詹記麻辣火鍋
麻辣鍋的「鴨血之王」，最受到討論的麻辣鍋鴨血就是詹記麻辣火鍋的鴨血，許多網友都以各種浮誇的形容來讚賞詹記的鴨血，像是：好吃到流淚、第一名的鴨血、銷魂鴨血等，相當具有人氣，湯汁飽滿、Q彈滑嫩，可以說是名符其實的麻辣鍋鴨血大王。
image source: Facebook／詹記麻辣火鍋 敦南店
【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】
分析說明：
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年02月26日至2021年02月24日，共一年。
系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『麻辣火鍋鴨血』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。
本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。
本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」
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奢侈串聯兩棟別墅 摩登優雅英倫宅邸

【DECO雜誌】
攝影者-David Cleveland
資料暨圖片提供-KNOF Design
UNITED KINGDOM
摩登優雅英倫宅邸
Unified Kensington Townhouse
由設計師Susan Knof 創辦的國際設計事務所KNOF Design，日前完成了位於倫敦的設計項目，將海德公園附近的兩棟獨立聯排別墅的住宅空間串連在一起，打造出一個樓層面積為7,500平方英尺的家庭住宅。這座嶄新的極致奢華住宅僅保留了舊宅屋興建當時期的外觀特徵元素，內部格局則全部拆除並重新規劃，重塑成為一個深具摩登現代風格的奢華宅邸。
重新規劃佈局的室內空間
此案屋主為Susan Knof 曾經配合過的客戶，對KNOF Design 細膩精緻的設計情有獨鍾，於2009 年購得兩棟聯排別墅的其中一棟資產，但受囿於逐漸增加的家庭成員以及希望擁有寬敞且充裕的生活空間，一直未曾對這棟別墅進行改建，直到後來鄰棟別墅也要出售，屋主把握機會趁勢買下，在屋主的信任交付之下，KNOF Design也因此迎來了整合兩棟聯排別墅的設計挑戰。
設計團隊保留了原本的建築外觀以及兩棟建築個別的出入口，英倫風格的框線與輪廓在明亮整潔的牆面上更為搶眼，也突顯出了深宅大院的低調豪奢氣息；室內所有佈局隔間皆依照屋主的居住需求重新規劃，包含了兩個宏偉寬敞的階梯大廳、五間附專屬衛浴與更衣室的臥房、全方位服務的電梯、起居休憩區、餐廚區、酒窖、視聽室、兒童遊戲室、地下室以及增加的戶外區域⋯等，每一位家庭成員都擁有充足的個人空間以及公領域，而經過重新佈局的室內空間更是藉由大開窗以及新設的天窗引入大量的自然光線，徹底解決了原本排屋建築存有的光線不足問題，也使生活場域的整體氛圍看起來更為敞亮軒朗，新擴建的戶外露台在經過細心整理之後，生氣盎然的綠色植栽也帶動了更為生動活躍的氣息，戶外休憩區也讓屋主擁有了輕鬆享受日光浴的閒適空間。
主空間與次要空間的規劃挑戰
為了符合屋主日常需求以及未來的規劃，具備不同生活機能且略顯錯綜複雜的室內空間經過詳細的設計與規劃，可以作為單獨或是整合使用，設計團隊未雨綢繆地使用兩個獨立的M&E機電系統與結構，日後如果想要租售就可以將兩棟屋宅拆開，不會干擾到彼此的電路系統使用。而在此前提之下，兩個保留下來的前門入口，自然也必須整合各自連接到不同樓層的垂直樓梯，從而形成自然的空間分隔區域。從室內建築的角度看來，該如何讓兩個建築間的走廊與通道分隔又相連，是一個非常大的整體空間佈局挑戰，而這也激發了設計團隊的創造力，尤其是頂樓兩層空間更是其細心著墨之地。
創辦人Susan Knof 解釋道：「通過建立入口層次結構來實現該項目似乎是合乎邏輯的，所以我們設計了一個具有雙重高度的正式入口，以及一個可供日常使用的次要入口。」這兩個新的連結創建了一個具有連續性且流暢的動線，不論是室內空間內從左到右的側邊移動，或是從頂樓到地下室的垂直路線，都不會因此忽然中斷或受到阻礙。主入口及其所連接的一樓、二樓以及主臥室的內飾設計忠實傳遞了這棟宅邸所要呈現的風格：優雅輕巧又不失豪奢感的開放式空間；而另一個次要入口所連接的空間則較具溫馨的日常家庭生活風格，尤其是孩子比較常活動的空間，如臥室與遊戲室更希望突顯出強烈的個性，在色彩上也使用了較為鮮明搶眼的色調，讓場域之間有些許的分別，也讓每一個家庭成員對自己主要的活動區域更有歸屬感。


馬辣「大湖草莓吃到飽」延長1個月！299元午茶同步回歸，爽嗑甜點自助吧+哈根達斯

甜點控、草莓迷出擊！人氣連鎖火鍋品牌馬辣去年夏天推出「299元午茶方案」虜獲不少饕客喜愛，3月宣佈活動快閃回歸，更宣佈草莓季限定的「大湖草莓吃到飽」全餐期同步延長一個月，代表即日起大家吃鍋能不限量盡享產地直送的苗栗大湖草莓，若不想開鍋則有甜點、現切水果、哈根達斯等冰淇淋吃到飽，挑戰大家的胃！
「大湖草莓」限時登場，均採無限量供應。圖／馬辣提供
馬辣12月回歸的草莓季備受粉絲好評，本截至2月的活動確定延長一個月，即日起到店用餐即可免費升級，無限品嚐每日由苗栗大湖產地新鮮直送的草莓，酸甜的果肉淋上煉乳更是神級滋味，絕對要把握產季吃爆。
圖／馬辣提供
此外，馬辣299元下午茶方案也同步登場，開放限定一個月的平日週一至週五下午2點到5點時段，免開鍋享甜食自助吧。包含16款哈根達斯口味、16款莫凡彼冰淇淋、8種鮮切寶島水果，還有甜點櫃的蛋糕、奶酪、布丁、豆花等統統吃到飽，活動也貼心提供鹹食美國安格斯黑牛咖哩飯，讓大家鹹甜滋味都能同步享。
方案提供安格斯黑牛咖哩飯。圖／馬辣提供
而不論吃甜點還是鹹食，當然不能少了飲料。現場供應英國皇家御用Twinings唐寧花茶、草本花草茶、職人研磨咖啡、台灣金牌生啤酒、各式氣泡飲、汽水及果汁喝到飽，手搖控最愛的黑糖琥珀珍珠也在馬辣吃得到，勢必有一款能對中喜好，兩大活動皆截至3/30。
馬辣3月快閃優惠
供應日期：即日起-3/30（草莓吃到飽、下午茶專案） 下午茶專案 適用時段：平日週一至週五1400-1700止收費方式：每成人每位299元+10%注意事項：忠孝店因場地限制，美國安格斯黑牛咖哩改為每成人可兌換「小馬辣麻辣燙」乙份；信義店、南京店、復興店、中山店、漢口店加碼供應進口紅酒、白酒、氣泡酒、寶島果汁喝到飽
延伸閱讀：
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期待出發日本夏日旅！ 東京「栃木那須」經典與新景點7選

位於東京北方，栃木縣可是關東地區面積最大的縣，其中座落了許多知名觀光地，包括因日光東照宮而聞名的日光市、餃子和雞尾酒有名的宇都宮市、擁有特色清湯拉麵的佐野市等，從東京出發交通非常方便，若搭乘新幹線只需要1～2小時左右便可以到達不少觀光地。我們這次要來和大家介紹一些適合夏天去的栃木境內景點，包括一些我們之前從未介紹過的地方喔。
在通往那須的路上，可先到櫪木市的「藏之街」走走，那裡不僅有江戶風十足的老倉庫「藏」建築，還有一條曾舟運繁盛的巴波川。如今川上依然有小船運行，只是從載貨變成了載客——是的，現在變成以觀光為主的遊覽船。大家可以搭乘小船，由船夫大哥為大家導覽兩岸景色，來回莫約20分鐘左右。巴波川的舟運歷史最早可追溯到1617年德川家康改葬時，而這河岸旁的白璧倉庫建築，當之無愧是這一帶的景緻特色。
地形的那須郡，和日本古代作為那須國繁榮的那須地區，也稱那須郡，包括大田原市、那須鹽原市、那須烏山市、那須町、那珂川町，坐擁西北部高須高原地帶，及東南部扇形沖積平原的那須野原地形，更有那須五岳、高原山等火山，自古以來也是有名的溫泉地。由於地勢較高，因此夏天自然比較涼爽，是關東人喜愛且熟悉的避暑勝地。
下面就帶大家來看看，在這那須地區，有什麼景點是夏天來玩不容錯過的吧。
大沼園地的森林遊步道，宛如吉卜力電影場景一般，而沿著步道走到底，眼前出現的是一副開闊而靜謐的湖沼。在夏日陽光的照耀下，明明應該耀眼得令人難以直視，然而眼前這一副森林湖畔全景，卻能讓人感受到拂面涼風，只想以相機捕捉下眼前景色。
雖然說大沼園地作為櫪木的紅葉景點非常有名，但盛夏時在這水邊濕地的自然環境中，能觀察到和遊戲「旅蛙」一樣可愛的「森青蛙」與在台灣已經很難見到的，世界上最小的「小紅蜻蜓（八丁蜻蜓）」，是喜歡大自然與昆蟲的朋友不容錯過的避暑勝地。
大沼園地
地址：栃木県那須塩原市湯本塩原1333
交通：
JR那須鹽原站 西口出站 搭乘JR巴士「鹽原溫泉巴士總站（塩原温泉バスターミナル）」，車程約65分鐘
官方網站
木之俁川是栃木境內大河那珂川的支流，以其清澈且帶有幽美青藍色的溪水和周邊幽美溪谷聞名。
溪谷沿岸森林，春的新綠、秋的楓紅在這裡都能見到，與此同時更擁有稀有的大葉柳植被，是非常有人氣的自然景點。而近年來這個景點在網路上的討論度越來越高，尤其是夏天時作為消暑戲水的好去處，吸引了非常多遊客民眾前往。是否想過，在這幽藍溪谷中玩水呢？
木之俁川（木之俁溪谷）
地址：栃木県那須塩原市百村地内
交通：JR黑磯站西口出站 轉乘東野巴士「木之俁」站下車，車程約25分鐘
荒蕪奇石滿佈，其周邊飄散著一股硫磺味，這宛如地獄場景般氛圍獨特的景點，就是櫪木非常有名景點「殺生石」。這裡流傳著關於九尾狐狸的傳說，更使其添上了些許神秘色彩。
殺生石遊步道的兩側，可見到大大小小，或坐或立，姿態萬千的石頭，亦形成了這裡風格獨具的景色特點。尤其是其中還能見到一群披著紅布的地藏王菩薩，被稱作「千體地藏」，雖然說乍看還蠻可愛的，但⋯⋯看久了可是有點恐怖。而傳說中九尾狐狸居住的池，距離那須湯本溫泉更近，若大家來訪時有下榻那須湯本溫泉溫泉街，那十分推薦給大家去走走。
最近，殺生石這裡結合數位科技，推出了一個「9B（キュウビー）」，日文發音為「Q比」的可愛企劃。在這裡可以利用手機下載AR APP「COCOAR2」來聽歷史導覽，還能使用APP中的照相功能，讓插畫九尾狐真的出現在鏡頭前唷。這插畫版的九尾狐，是由日本知名插畫家姬川明輝繪製。
殺生石
地址：栃木県那須郡那須町大字湯本182
大眾交通：JR那須鹽原站或是黒磯站西口 換乘東野巴士「那須Ropeway」方向班次，在「那須湯本」站下車，步行3分鐘。
作為栃木縣的傳統陶藝之一，小砂燒的特色在於其燒製而成後，呈現出金黃色的金結晶或呈桃色的辰砂，使其樸素風格中又帶有一絲絲的高貴。而到當地旅遊，想要找機會體驗如此特別的小砂燒手作，可以到陶藝工房「藤田製陶所」瞧瞧。這是一間有170年歷史的陶窯工房，是當地小砂燒的代表。來到工房不只能購買多種精緻可愛的小砂燒陶藝品及雜貨，還可以參觀老師傅的工作室，並體驗手作小砂燒陶藝，即便沒有經驗也沒問題。
在手作體驗過後，當然少不了到「藤田製陶所」的店中逛逛，為親友或自己挑選小砂燒的紀念品吧。店內展售的小砂燒作品琳瑯滿目，宛如小小的美術館一樣，有一般日常用的碗盤杯子等餐具，還有很多可愛的小擺飾、鈕扣等各式各樣小雜貨。有趣的是，還能找到泡麵專用的「杯麵蓋」噢。
藤田製陶所
地址：栃木県那須郡那珂川町小砂2710
大眾交通：JR宇都宮線氏家站車程約50分鐘
官方網站
JAPANKURU之前在和大家介紹北栃木的時候，已經有和大家提到過，在栃木縣內其實有不少日本名建築師隈研吾的作品，而位於那珂川町的馬頭廣重美術館，便是其中之一。為與周邊的自然環境相融，馬頭廣重美術館以平房與傳統樸實的懸山頂的建築構造，採用自然素材打造的極簡風格設計建造，且所用的一些建材亦是取自栃木當地，和風不失靜謐，亦與館內主要館藏日本著名浮世繪畫家歌川廣重的作品風格相契合。
包括美術館內的裝潢設計素材，也採用了不少栃木當地的材料，從裝潢擺飾所使用的木材、牆壁上的壁紙採用的是烏山和紙、地板則是採用栃木境內有名的蘆野石。在這本身已是一座藝術品的美術館中，欣賞日本名畫家歌川廣重的浮世繪作品，可充分自不同面向感受日本藝術的魅力。另外，美術館外附近周邊頗有懷舊氣息的街道上散散步也是很不錯的。
馬頭廣重美術館（馬頭広重美術館）
地址：栃木県那須郡那珂川町馬頭116-9
交通：氏家站、西那須野站、烏山站轉巴士，在「室町」站下車
開放時間：09:30～17:00（入館最後時間：16:30）
官方網站
可曾想過，第二次世界大戰末期，用來製造戰車的地下山洞工廠內，竟然可以化身為釀酒的好地方？那須烏山市的「洞窟酒窖（どうくつ酒蔵）」就是這樣的存在，當時由約400人花費莫約一年半的時間建造的地下工廠，由於內部室溫通年平均在10度左右，是日本酒陳釀（熟成）的絕佳環境。
這座「洞窟酒窖」內，有三條高寬達3.5公尺，深達100公尺的主坑道，並有5條長約60公尺的橫坑道交錯連結，總長度可達600公尺。日本酒常被說陳釀不易，但在這山中洞窟的環境中，卻能讓日本酒陳釀出不同於新酒的醇厚滋味。島崎酒造有提供包括各式各樣特別的陳釀酒服務，像「New Year Bottle」，是讓當年的新酒在洞窟酒窖中陳釀一年，在年末慶祝新年時寄送給客人；「Owner's Bottles」則是可依據客人需求，讓指定的酒在酒窖中陳釀5～20年再送出，作為一些紀念日的禮物來說，非常有人氣。
島崎酒造 洞窟酒窖（島崎酒造 どうくつ酒蔵）
地址：栃木県那須烏山市中央1-11-18
大眾交通：JR烏山線「瀧」站 步行20分鐘
官方網站
在那須烏山市近郊，由那珂川流入江川交界處，有個高達20公尺，寬達65公尺的大瀑布。舊時傳說有大蛇住在裡面，因而得名。瀑布周圍設有步道，且瀑布前也有淺灘可行走站立，近距離感受飛瀑的氣勢。
這一帶種有許多櫻花樹，每到春天，作為賞櫻名所也非常有名。而由於在瀑布上，可見到電車通行的景象，也常常吸引不少鐵道迷前來拍攝朝聖。瀑布公園的入口，設有「龍門之鄉民藝館」，裡面有烏山當地流傳的一些民間傳說展示，且還有展望台可以瞭望瀑布。
龍門之瀑（龍門の滝）
地址：栃木県那須烏山市滝414
大眾交通：JR「瀧」站 步行約5分鐘
若是自駕遊的朋友，在回程的路上，不妨到「益子休息站（道の駅ましこ）」休息一下。為綠而金黃的田野環繞，這個休息站低調的建築與周圍的好景色全然不違和，更別有種寧靜的時尚感。建築前大片的青草地，及放眼望去怡人的田野風光，再加上晴空與溫煦的太陽，真的是非常適合買個栃木的特產美食，坐下來一邊品嚐一邊休息，稍微舒緩公路旅行的疲勞。
益子休息站（道の駅ましこ）
地址：栃木県芳賀郡益子町大字長堤2271
官方網站
這次和大家介紹了夏天時非常適合去栃木走走的景點，是不是有發現不少新景點呢？之後我們會接著分享秋天的栃木嚴選景點，雖然我們之前在分享南栃木旅行時，也有介紹過不少地方，但一樣還是有不少值得期待的新秘境，大家期待一下吧。
還沒有看過我們之前介紹的栃木的內容？先溫習起來～
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戒菸20分鐘 身體開始受益

本文摘自《常春月刊》456期
文／陳大樂
從放下菸的那一刻起，你的身體已經產生變化。僅是一天不抽菸，減少的一氧化碳能讓心臟明顯感到舒坦；2、3天後，隨著尼古丁代謝出體外，咳嗽、多痰的症狀也減輕不少；若戒菸一年，罹患心血管疾病的機率將降低一半。
根據世界衛生組織統計，全球每年約600萬人死於菸害，在台灣，因為吸菸而死亡的人數，一年超過2萬人。儘管癮君子總說：「飯後一根菸，快樂似神仙」，可你是否知道，因為菸害所造成的健保支出，每年高達200億元，造成整體經濟損失更達500億元，更別提到對自身、對家庭、對旁人造成的傷害了。
吸菸的9大危害
雲基醫院家庭醫學科主治醫師王律凱說，吸菸之所以對健康造成影響，主要來自香菸裡頭的三大巨獸，第一是尼古丁，尼古丁是一種中樞神經興奮劑，有提神的效果，這也是吸菸者上癮的主要物質，研究發現，尼古丁本身除了是致癌物質外，還會增加心跳速度、提高血壓，長期下來，有提高罹患心血管疾病的風險。
第二是焦油，焦油是香菸燃燒後產生的刺激物質，是慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺病（COPD）及各種癌症的兇手；第三則是一氧化碳，一氧化碳在血液中會阻礙正常氧氣與血紅素的結合，造成身體氧氣不夠，引起缺氧，使身體各種生化反應受到阻礙。
許多研究發現，吸菸對身體的危害相當廣泛，大致可以歸類為以下幾項：
❶癌症：肺癌、頭頸部癌症、口腔癌、子宮頸癌、膀胱癌、乳癌等14種癌症都與吸菸有關。
❷心血管疾病：心肌梗塞、中風、猝死等。
❸肺部疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、肺癌、支氣管癌。
❹消化性疾病。
❺肝臟疾病：肝硬化、肝炎。
❻糖尿病。
❼骨質疏鬆症、更年期提早。
❽性功能障礙、不孕症。
❾口腔疾病：牙周病、口臭、牙齒發黃發黑。
二手菸及三手菸的危害
吸菸最令人詬病的是，不僅造成自身的危害，同時也讓身旁的人暴露在危險當中，一份研究證實，接觸到二手菸超過20年的人，其肺部狀況就跟每天吸1至10根菸一樣糟。
王律凱說，二手菸分為主流菸（吸入過程產生的煙，由於空氣供應充足，燃燒完全，溫度可達950℃），及側流菸（靜置燃燒產生的煙，燃燒不完全，溫度僅達350℃），從化學成分分析，側流菸因為燃燒不完全，會產生比較多的有害及致癌物質，這就是為什麼人們常說二手菸更毒的原因。
還有一種稱為三手菸，「三手菸」是指菸熄滅之後，仍在環境中殘留的污染物，會附著於頭髮、地毯、窗簾、衣服、傢俱等表面，即使菸味散去，這些肉眼看不到的毒性微粒，依舊會經由接觸進入人體。研究發現，三手菸中的有毒物質，同樣含有高度致癌化合物。
戒菸20分鐘，血壓跟心跳恢復正常
抽菸者常常會想，抽菸都抽那麼久了，身體該壞的早就壞了，不知道戒菸值不值得呢？王律凱說，戒菸永遠不嫌晚！先看一則研究報告，此研究找來了9000名戒菸者，測試過去菸癮很大的人在戒菸後，其心血管疾病的發生風險會不會降低。
結果發現，戒菸五年的人與繼續抽菸者相比，罹患心血管疾病的機會將會大幅降低。而且，大約戒菸10到15年後，戒菸者心血管疾病發生機率，將降到與從不吸菸的人接近。戒菸後身體的變化還有哪些？你會發現帶來的改變，將比你想像的來得快更多。
◎戒菸20分鐘
只要停止吸菸20分鐘，血壓與心跳速度將會回到正常的速率，因為血管收縮變少，整體血液循環將能改善一點，手腳冰冷的狀況也可改善一點。
◎戒菸8小時
血中尼古丁與一氧化碳濃度降低，血氧因此改善了，這時會感受到身體輕鬆許多。
◎戒菸24小時
血中一氧化碳濃度已經回到與正常人相同範圍，血紅素能攜帶氧氣，這時心臟負擔會小一點；而且呼吸、頭髮、身體不再散發不好聞的菸味。
◎戒菸48小時
血中的尼古丁已經被排除，肺部開始排出因為吸菸帶來的黏液，味覺及嗅覺也變得比較敏銳。
◎戒菸72小時
肺部支氣管比較不那麼緊繃，呼吸狀況明顯改善。
◎戒菸1個月到3個月
肺部可以容納更多的空氣，運動起來更加輕鬆，比較不會那麼容易喘及累；而且，因為支氣管及肺部不再累積那麼多分泌物，血液循環功能越來越暢通，心臟病發的機率繼續降低。
◎戒菸1年
咳嗽、發炎、疲倦、呼吸短促等症狀減少，氣管上纖毛的功能增進，更有效的清潔肺部，預防感染。罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半。
◎戒菸5年
這段時間，中風率降低至與非吸菸者相同，連罹患癌症的機率也降低了。
◎戒菸10年
抽菸會讓肺部受傷，持續戒菸10年，得到肺癌的風險減少至一半，罹患其他癌症的機率也有顯著的降低。
◎戒菸15年
得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低，得病的機率降至與一般非吸菸者相同。
當然，戒菸帶來的效益不僅如此，除了變得更健康外，最直接的反應就是省下更多的錢；還有因為長年吸菸出現的體味、牙齒變黃等狀況，也可以慢慢獲得改善，讓人變得更加有信心。而且，戒菸之後因為精力會變得更好，無數例子都證明，人戒菸後更能承擔重責大任，也更有成就；同時，戒菸後將保護親人、朋友，免於受到二手菸、三手菸的危害。
不嫌晚！今天開始戒菸
王律凱分享，臨床發現，成功戒菸的人多落在三族群，一是懷孕或另一半懷孕，不想讓孩子暴露在二手菸的環境中；二是菸品太貴買不起而放棄抽菸；三是因為生病而戒菸，這三個族群的共同理由都是「不得不」，有非常強烈的動機，才讓戒菸的行為成功。
動機不足的戒菸者，為什麼戒菸屢次失敗，大多是因戒斷反應的關係。戒斷症狀常會出現在戒菸初期，其中在第一星期最為嚴重，可能會有頭暈或非常疲倦的現象，這是因為身體正在適應沒有尼古丁的狀態，有些人則是很難專心、無法思考、沒有靈感、個性急躁、便秘、腹脹、肌肉酸痛，甚至有些人會睡不著、淺眠多夢；而有些人則會發胖，狀況持續三個月到一年，甚至更久。
尋求專業幫助，提高戒菸成功率
王律凱建議民眾，要克服尼古丁的依賴，若能在醫師的協助下，使用含有低量尼古丁的戒菸藥物，可以免除戒菸者在戒菸過程中產生對香菸的渴望，提高戒菸成功率。研究也發現，戒菸過程若能加上專業醫療行為的幫助，成功機率將更高。
再來，許多民眾吸菸是一種習慣，習慣手裡拿著東西、嘴巴叼著東西的感覺；建議可以尋找暫時的替代習慣轉移，譬如以筆替代手拿菸，或咬條狀的食物或咀嚼口香糖替代吸菸，來抑制吸菸的慾望。
當然，若你出現焦慮、易怒、精神不集中等狀況，不妨可以換個環境，抽離情緒，或找朋友聊天，或透過規律運動，使腦內產生類似吸菸分泌多巴胺的狀況，都有助安定情緒、幫助睡眠，更對提升注意力有幫助。


為了多跟你收費…Google相簿終於告訴你「高畫質上傳」破壞有多大

Google多年來一直在鼓勵我們利用「高畫質」（High Quality）模式來上傳照片到相簿，有效率的保存我們的回憶。但是，隨著Google相簿將在六月開始收費，現在Google改口了，他們表示如果你使用高品質保存相片，你的照片將會受到「破壞性」的壓縮。
同樣的技術，不同的描述，讓你整個價值觀大崩盤
還記得幾年前，Google相簿從原本的不限容量免費上傳改為「有條件」免費上傳的時候，當時Google的說法是，你可以把相片透過「高畫質」（High Quality）模式上傳，可以讓我們用接近原始照片品質的程度（肉眼幾乎無法察覺到的差異），有效率的保存我們的回憶，而且透過這個方法不佔用你的Google空間。
因此，很多網友都相信了他們的說法，紛紛把照片用高畫質的方式上傳。畢竟，免費的服務不好找，而且人家還用「高畫質」幫你存照片，你還有什麼好挑剔的呢？
至於Google，手中握有史上最大的相片資料庫，將這些資源拿來訓練他們的AI演算法，進行了各種實驗，賺到了在相關技術方面的領先。
本來，大多數的人應該也就這樣過去好幾年下來，用著高畫質模式保存自己的相片到Google相簿上，一點埋怨也沒有。
結果，就在去年，Google突然又說，在2021年在6月1日開始，將取消高畫質照片無限上傳的規則，以後使用超過15GB，就會被要求付費，典型的套養殺。
於是乎，從今年開始，我們又開始苦惱著到底是該留下來，或是去找新的空間？但是就當我們還在苦惱著的時候，Google好像嫌我們不夠苦惱似的，又針對用戶開始發送宣傳郵件。在這個國外用戶回報收到的郵件中，
在發給Google Photo使用者的一封宣傳郵件中，Google開始建議使用者，應該從高畫質High Quality切換到原始畫質Original Quality上傳，否則有可能損壞他們的照片。
他們指出：「原始畫質的照片保留了最多的細節，讓你在放大、裁剪和列印照片時，減少細節的損失。」郵件中包含了下面的示範對比照片，展示了「高畫質」壓縮到底會失去多少細節。
所以，高畫質模式真有這麼糟嗎？
想想，如果是幾年前，Google在告訴你說，「你可以把相片透過「高畫質」（High Quality）模式上傳，可以讓我們用接近原始照片品質的程度（肉眼幾乎無法察覺到的差異），有效率的保存我們的回憶，而且透過這個方法不佔用你的Google空間。」的時候，配上這張照片，你會有什麼想法？
同樣的功能，同樣的技術，甚至是同樣的照片，在經歷了幾年之後，突然就從「幾乎無損細節」變成「無可挽回的破壞」，相信很多人都不由得要驚呼，這是什麼妖術？
而且，這也意味著，如果高畫質模式像這張照片描述的這麼慘，那麼實際上已經有10億Android用戶的記憶已經毀了。
那麼，到底是哪一個時期的Google在說謊？
其實兩者都沒有說謊，只是他們都只把話講一半。
我們先來看看「高畫質模式」到底是什麼。根據官方的說明，當你採用高畫質模式時，你的照片會經過以下處理：
．相片會經過壓縮以節省空間。系統會將大於 1600 萬像素的相片大小調整為 1600 萬像素。 ．如為高品質的 1600 萬像素相片，最大可列印尺寸為 24 吋 x 16 吋。 ．解析度 1080p 以上的影片會降低為 1080p 的高解析度。解析度 1080p 或以下的影片會以接近原始拍攝效果的方式儲存。請注意，部分資訊 (例如隱藏式輔助字幕) 可能會遺失。
也就是說，如果你的原始相片低於1600 萬像素的話，基本上上傳的照片與你原始的照片差異不會太大。但是如果高於這個範圍的話，那麼他們就會將大小調整為1600 萬像素。
以前考量我們當時用的拍照設備、瀏覽裝置，1600 萬像素可以說是一個還算安全的範圍，而且就算是真的有什麼細節的損失，其實如果你在手機或是小螢幕上看的話，也看不差異。
但是隨著相機、手機的技術進步，相片的體積也越來越大，而大尺寸顯示設備也越來越普及，就有可能會形成範例的那張照片的狀況。因此，如果考量到未來硬體技術上越來越進步，的確用原始畫質保存會比較好。
新聞來源：slashgear
《原文刊登於合作媒體T客邦，聯合新聞網獲授權轉載。》


常見豆類家族 攝取蛋白質無負擔

本文摘自《常春月刊》456期
文∕夏曉稚
儘管肉類的取得已不像過去那樣難，豆類的地位依然反增不減，是因為比起肉類，豆類多了膳食纖維，且鉀含量高，也更適合有心血管疾病、高血壓的人食用。
對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不是真正的豆類，如果沒有搞清楚成份，通通都吃下肚的話，恐怕會適得其反，最怕的還會越吃越胖！
台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，豆類的耐旱性高、需要的用水量也少，對於貧瘠地區來說，種植豆類最適合不過了，而且豆類富含高量蛋白質，不管在西方還是東方國家，在過去都被譽為「窮人的肉食」。
如今儘管肉類的取得已不像過去那樣難，豆類的地位卻反增不減，「是因為比起肉類，豆類多了膳食纖維，且鉀含量高，也更適合有心血管疾病、高血壓的人。」
澱粉、纖維、蛋白質，你吃的是哪一種？
程涵宇進一步說明，雖然豆類都叫做某某「豆」，不過個別豆類在口感上還是有差，而依其主要的營養素，大致可以將它們分成三大類：
◎澱粉豆：紅豆、綠豆、皇帝豆、花豆
顧名思義就是澱粉質含量較高的豆類，20g的乾澱粉豆約含有15g的碳水化合物，雖然熱量和白米飯差不多，比較起其他營養素卻是澱粉豆大獲全勝，不僅比白米飯多出3倍蛋白質、30倍膳食纖維，鉀、鈣、鎂、鐵等營養素也是白米飯的8～15倍不等。
◎蔬菜豆：豌豆莢、豇豆、四季豆、翼豆
蔬菜豆的爽脆纖維感，吃起來就很像我們一般所吃的蔬菜。只要是在蔬菜裡能想到的營養素，如鉀、鈣、膳食纖維等，在這些豆裡通通都能找到，屬於低熱量且高纖維的豆類。想要減肥的朋友如果想換個菜單，不妨從蔬菜豆下手，不僅能增加飽足感，也能減少熱量攝取。
◎蛋白質豆：黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆
蛋白質豆的口感較紮實，還會有淡淡的豆香味，且豆如其名，含有非常豐富的蛋白質。一般來說，20g的乾蛋白質豆，或50g生鮮蛋白質豆（例如毛豆仁）就含有7g蛋白質，約等於30g的肉類，因此若是想大量補充蛋白質，蛋白質豆類或其製品如豆漿、豆腐等，都是非常優質的選擇。
「但是需要控制熱量的朋友就要注意了，因為蛋白質豆的熱量可是不容小覷。以常見的黃豆為例，攝取乾黃豆20g就有71卡的熱量，但去皮雞胸肉30g卻只有它的一半。」程涵宇提醒。
優質蛋白質來源，還有祕密武器異黃酮
在2018年最新國民飲食指南蛋白質來源優先攝取順序為豆、魚、蛋、肉類，「能讓豆類打敗其他選手榮登第一的原因，是因為豆類的飽和脂肪含量，比起其他蛋白質來源少上許多，尤其需要攝取大量蛋白質時，若能以豆類為主，身體的負擔也就不會那麼大。」
程涵宇也提到，豆類含有富含的異黃酮素（isoflavones），為一種植物性的類雌激素，又因為在大豆中含量最為豐富，因此又被稱為「大豆異黃酮」。「由於結構與雌激素類似，不僅能減緩停經婦女的骨質流失，也能調節女性荷爾蒙不足所產生的相關症狀。」除此之外，根據臨床研究，大豆異黃酮本身還具有啟動體內抗氧化系統的功能，因此也能清除體內自由基，降低乳癌死亡率與復發的危險性，對於廣大女性來說，既能養顏又能保健身體。
「不過各位男性也不用太過失落，大豆異黃酮的功效還不只這些。」程涵宇笑著解釋，大豆異黃酮能降低壞膽固醇，增加好膽固醇以預防動脈硬化或冠狀動脈相關疾病。根據美國食品藥物管理局對黃豆蛋白所做的健康宣稱也指出，配合低飽和脂肪（每餐1g以下）、低膽固醇（每餐20mg以下）飲食，每天攝取25g黃豆蛋白，可降低罹患心血管疾病的危險，「大約是4湯匙的黃豆（70g）或是900c.c.的無糖豆漿、兩塊市售豆腐（280g）的份量」。
常見豆類加工食品，你掃雷了嗎？
我們生活周遭充斥著許多豆製品，如豆漿、豆腐、豆乾、豆花、豆皮等，大部分都是由黃豆加工而來，而許多朋友一聽見「加工」二字，不免會在購買上持有疑慮。為此程涵宇也表示，其實只要秉持原料非基因改造、製程安全衛生，無額外的添加物等基本三大原則，就能先掃掉一堆地雷。
「有趣的是，豆腐跟人不一樣，留越多渣的豆類加工食品，就代表它的膳食纖維越多，對人體也越好。」我們在挑選豆類加工品時，也盡量以天然的米白或米黃色的食品為佳。像是市售的褐色豆乾大多摻有焦糖色素，就須特別留心。
另外，「只要認真看看營養標示就知道，市面上有些冠名『豆腐』的產品，其實不是真正的豆腐，不僅蛋白質含量較低，還會帶來超高的熱量！」程涵宇提到，沒有大豆成分的「豆腐」其實意外的不少，包括芙蓉豆腐、杏仁豆腐、魚豆腐等等，都是使用其他東西加工而成。
「好比百頁豆腐，其實是大豆分離蛋白再加上植物油以及加工過後修飾澱粉所製成，其油脂含量是傳統豆腐的5倍，熱量更是傳統豆腐的2.4倍。」想要吃進豆類的營養及好處，還是優先選擇天然的豆類，例如黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆，或是微加工的豆類例如豆腐、豆漿等為佳。
豆類家族Q&A
Ｑ：哪些人不適合吃太多豆類？
Ａ：豆類可說是老少咸宜的食物，只是吞嚥功能未成熟的幼兒及牙口不好的長輩，烹調時則建議燉煮至綿密、無顆粒的程度。另外，澱粉豆類若是吃多了，其熱量也是非常可觀。也由於這類豆子吃起來口感微甜，容易讓人一不小心就會攝取過多，因此，想要減肥或糖尿病患者，須特別注意份量。
Ｑ：豆類煮久了蛋白質會不見嗎？
Ａ：不會。在一般烹煮的情況下，蛋白質的營養價值是不會被破壞的。
Ｑ：素食者無法從肉類攝取蛋白質，豆類要吃多少才夠呢？
Ａ：依據素食飲食指南建議，若每日以1500大卡來計算，純素的素食者每日須吃到5.5份的豆類為佳。舉例來說，一份豆類約等於黃豆（20g）、毛豆（50g）、黑豆（25g）、無糖豆漿1杯、傳統豆腐3格（80g）、嫩豆腐半盒（140g）等。素食者只要多方搭配、多方嘗試，還是可以從豆類中攝取足夠的蛋白質。
Ｑ：豆類吃多了是不是會痛風？
Ａ：不會。研究證實，適量的豆腐反而可作為痛風病患較佳的蛋白質來源，因為豆腐的攝取可改變血漿中蛋白質的濃度、增加體內尿酸的清除與排泄，減緩痛風問題。


我這樣拉筋的感覺是對的嗎？物理治療師教你正確的暖身伸展

｢治療師，我問你哦！我在每次跑步之前都會先做暖身，只是我每次在暖身拉筋的時候都會覺得有肌肉撕裂的感覺，但是也沒有到很痛啦，那我這樣拉可以嗎？｣
過去在伸展時，你曾疑惑過在伸展時有這樣的感覺是對的嗎？
是否曾疑惑在暖身時做的伸展運動是對的嗎？
我伸展時這樣的感覺是對的嗎？？
靜態伸展是一般最為常見的伸展方式，多數人在靜態伸展時，喜歡挑戰身體的極限，會覺得拉的越多越好，甚至會認為伸展要拉到會不舒服的點（the point of discomfort, POD）才能有效增加關節活動度 。
但當拉到如此的程度時，反而對我們肌肉收縮（神經肌肉的活化）產生不良影響，甚至導致肌肉力量減少，可能會讓肌肉為了要因應我們在運動中需要的力量，而產生代償。
因此讓我們的肌肉很快疲乏，但只要不要拉到這個不舒服的點，就比較不會產生這些不良的影響
重要的是，伸展運動不要拉到有不舒服的感覺（也不要有痛的感覺）。
靜態伸展不能增加運動表現，但或許能達到部分傷害預防的作用。
如果要暖身，適合哪一種伸展方式？
除了靜態伸展外，伸展運動還包含動態伸展，與本體感覺神經肌肉誘發技巧(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, PNF )。
如果要以伸展運動作為暖身，而接下來的運動需要跳躍力、爆發力，像是籃球、跑步、排球等等，會
建議選擇動態伸展 (Dynamic stretch) 作為暖身運動，而非靜態伸展。
多數人暖身的目的，是為了降低運動傷害發生與增加運動表現，然而過去研究發現，靜態伸展可能會：
1.使肌肉力量減少
2.跳躍能力下降
3.運動的動作變慢
4.運動過程中的反應變差
同時，在 Small 學者的回顧性文獻指出，靜態伸展可能無法全面性地降低運動傷害發生，僅能降低肌肉肌腱 (musculotendinous) 或是韌帶 (ligament ) 相關傷害的發生風險。
因此，對於暖身的目的（降低運動傷害發生與增加運動表現）而言，靜態伸展無法完全符合。
而研究發現，動態伸展能
1.增進運動表現
2.增加肌肉收縮（神經肌肉控制）能力
3.提升身體和肌肉的溫度
也有學者認為，因為動態伸展的動作模式，與運動時的動作較為相像，因此，動態伸展比靜態伸展，更適合作為暖身運動。
如果要以伸展運動作為運動前的暖身，建議選擇選動態伸展
讓我們稍微總結一下：
✔ 做伸展運動時，不要做到有不舒服的感覺，也不要做到會痛的程度
✔ 靜態伸展不能增加運動表現，但或許能達到部分傷害預防的作用
✔ 如果要以伸展運動作為運動前的暖身，建議選擇選動態伸展
✔ 伸展運動的種類有下列三種：
1.靜態伸展(Static stretch)
2.動態伸展(Dynamic stretch)
3.本體感覺神經肌肉 (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 誘發牽拉技巧
代償/代償作用：簡單來說，每個動作的完成都有主要工作的人（主動肌），跟協助動作完成的人（協同肌），如果產生代償作用，表示主動肌做比較少事情，反而都用到協同肌在完成動作，如此一來協同肌便會容易受傷。
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就像親自駕駛飛機！DJI FPV空拍機以第一人稱視角飛行

如先前市場傳聞，DJI終於揭曉旗下針對第一人稱視角使用需求打造的空拍機DJI FPV，並且提供全新頭戴眼鏡裝置，以及兩款不同形式的控制器配件。
實際上，DJI過去就已經推出頭戴眼鏡裝置，讓使用者能配合空拍機即時回傳影像，藉此體驗如同身處當下的視覺感受。
不過，當時的設計並非主要針對第一人稱視角進行飛行操作，因此不像此次推出的DJI FPV額外針對即時操作過程中，可能會因為速度過快無法反應操作進行修正，同時過往機種設計主要還是針對滯空停懸等拍攝需求打造，本質上也不適合以第一人稱視角形式操作。
此次推出的DJI FPV，則是完全以第一人稱視角形式操作需求設計，加入更完善的空氣力學數據應用，並且提升飛行動力、電池續航時間，以及在空中時的抗風能力，讓使用者配合新款頭戴眼鏡裝置進行操作時，可以更像乘坐在飛機上的駕駛觀看眼前150度視角範圍內景象，同時也對應120fps畫面更新率，因此能大幅降低暈眩情況。若有多組頭戴眼鏡裝置，還可讓其他人一同加入由DJI FPV所拍攝視角影像。
而推出可滿足第一人稱視角飛行體驗的DJI FPV，沒意外的話，自然也是為了日後更普及的小型無人機飛行競速，或是更多應用需求打造。
在飛行模式部分，DJI FPV提供運動模式、普通模式，以及進階手動模式，其中運動模式讓使用者能以更簡單形式操作第一人稱視角的飛行體驗，而普通模式則是以更容易上手方式，讓使用者能透過過往操作空拍機的方式體驗飛行，甚至DJI FPV也能主動檢測周遭障礙物，並且進行自動減速，一旦偵測到危險，在時速72公里飛行速度仍可於2秒內停下。
若使用者能更熟練操作，即可透過進階手動模式以更大自由度操作空拍機，同時從0到100公里/小時僅需2秒完成加速，最高飛行速度可達140公里/小時，讓使用者能以第一人稱視角感受更快飛行體驗。
至於操作方式，除了配合一般控制器之外，DJI此次更針對第一人稱飛行使用需求，額外打造一款類似飛行搖桿的控制器，讓使用者能更像是操作飛機般透過控制器駕駛DJI FPV。
拍攝功能方面，DJI FPV透過機身搭載的相機模組，分別可拍攝150度視角影片、配合RockSteady防震技術確保拍攝影像穩定，同時也能紀錄4倍慢動作影片，最高能以120Mbps位元率紀錄4K@60fps影片內容，而DJI FPV透過無線方式最遠可在10公里距離內傳輸拍攝內容，延遲時間約為28毫秒、傳輸位元率可達50Mbps，支援透過2.4GHz或5.8GHz雙頻段自動切換傳輸。
另外，在安全方面除了先前提及的自動識別周圍阻礙物，並且能在短時間完成急停懸空，DJI FPV更內建ADS-B廣播預警系統，一旦偵測附近一定範圍內有其他載人或無人飛行載具，即可透過新款頭戴眼鏡裝置提醒使用者留意。
至於DJI FPV全機採雲台相機、腳架、外殼與電池均可快速拆換設計，因此也讓新機可針對意外損壞部位進行更換，無須更換整機。
建議售價方面，DJI FPV將以新台幣3萬7600元起跳價格銷售，並且從即日起開放預購。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


鐵道與滿山滿谷的秋紅！日本中部賞楓 黑部峽谷小火車vs.紅葉溫泉旅

那年夏天未盡的念想 黑部峽谷賞楓之旅
黑部立山連峰，作為日本北阿爾卑斯山系北部的山脈，以其雄偉的黑部峽谷及大雪壁聞名，而其中的黑部峽谷小火車，作為台灣阿里山小火車的姐妹鐵道，也受到不少鐵道愛好者喜愛。之前JAPANKURU曾經在夏天的時候，帶大家到黑部峽谷搭火車、跳溪谷、泡溫泉加吃美食。那時候看著滿山的綠意，便想著這裡要是秋天山林變色，一定美翻了。
就在去年秋天，我們再次拜訪黑部峽谷賞楓，果然見識到那滿山滿谷的美麗秋景，正如同旅伴所形容的，那真是一幅「秋楓的馬賽克拼貼畫」。
黑部峽谷賞楓樂趣① 拍小火車也要搭小火車
遊覽黑部峽谷，峽谷小火車是非常重要的移動工具。最早作為修築黑部水庫時的貨運鐵道，黑部峽谷小火車如今也承載了觀光小火車的重要使命，帶著來自各地的旅客，穿越重山，欣賞日本最V的峽谷美景，當然紅葉季節正是小火車最繁忙的季節啦。坐在小火車上欣賞美如畫的峽谷秋色，臉上感受微寒的秋風，耳邊聽得小火車聲與溪水聲和鳴，那真是非常黑部峽谷特色的賞楓體驗。
但若以為黑部峽谷的紅葉景色都只有山和溪谷的話，那可就大錯特錯囉。在小火車沿線，可見到宇奈月湖格外靜謐的湖光山色，紅色的新山彥鐵橋，還有宛如歐洲中世紀古堡的新柳河原發電站、水壩等特別的峽谷建築，使得乘上小火車後，心中總是雀躍不已，期待著下一個展現眼前的別樣美景。
無論是不是鐵道迷，其實來到日本旅遊體驗鐵道都是不容錯過的好享受，其中包括捕捉各式鐵道美景。在黑部峽谷自然不例外，畢竟黑部峽谷小火車是目前日本國內少見的特殊窄軌火車，且穿梭於險峻的山壁溪谷之上，可說是人類與自然間合作創造出的特別景色。像我們之前初夏時拍攝的水藍色後曳橋與初夏新綠的鐵道景色，冷色調的色彩清涼，蠻有黑部峽谷夏日消暑的特色。
不過秋天隨著山林換上暖色系秋裝，那更推薦拍攝的是紅色的新山彥橋。
想要拍攝新山彥橋的紅葉火車，並不會太困難。在宇奈月溫泉車站旁的「（舊）山彥橋」和展望台，都可以比較輕鬆地拍到火車。
黑部峽谷小火車
官方網站 繁體中文 | 簡體中文
黑部峽谷賞楓樂趣② 泡天然溫泉加賞楓
大家若有看過我們之前和大家介紹的文章，應該就知道，在黑部峽谷這裡有一個天然的露天混浴「黑薙溫泉」，旁邊有設有可以更衣的地方，大家可以穿泳衣入內泡溫泉，一邊欣賞周身的紅葉景色，一邊耳聞不遠處的溪水聲。
黑薙溫泉（黒薙站）
官方網站
當然，如果覺得要換泳衣才能泡溫泉太冷太麻煩的話，那麼位於鐘釣站的「河原露天溫泉」應該比較適合你。它是就在河畔湧出的天然溫泉，非常有意思，與溪水只有幾個岩石相隔，但那一攤一攤的「池水」確是熱騰騰的溫泉水，很適合足湯。靠近溪水處，大家甚至可以透過搬動小石頭，讓溪水稍微進入溫泉中，以調節水溫。
噢，而且這也是在峽谷之中嘛，所以周身也是紅葉環繞唷。
河原露天溫泉（鐘釣站）
✳ 下午4點之後禁止使用
除了上面兩種超天然的露天溫泉外，在宇奈月車站也設有足湯可以體驗，一邊看小火車來來去去，一邊享受足湯的療癒也是很不錯滴。
小火車、紅葉、溫泉 黑部峽谷的秋天好精彩
再訪黑部峽谷，見識到的是這峽谷山間的自然之美，那整個山壁紅橙黃的秋葉，真的令人印象深刻。在這樣的美景下穿行的可愛小火車，顯得更加樂趣無窮。不過再次造訪，發現黑部小火車也增添了新型的室內車廂，若是秋天畏寒，可以選擇乘坐室內的座位（只是價格也比較貴一點）。
雖然說黑部峽谷也是可以以一日遊方式體驗，但筆者個人還是蠻建議大家住一晚的，一方面行程比較悠閒，另一方面也能好好享受宇奈月溫泉的溫泉旅館，並在旅館內享受富山的山珍海味。有興趣可以參考看看我們上次下榻的旅館和吃了什麼好料。
延伸閱讀：東京出發日本冬日旅遊推薦 你可能不知道的栃木景點新鮮5選
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宅趣味！ 為居家生活添增點創意吧

文／翟南
日本扭蛋好好玩
扭蛋堪稱是日本極具代表性的商品之一，但最初卻是發源在美國，直到1965年日本的Penny商會從美國進口扭蛋機之後，才開啟了日本扭蛋的歷史。
當年Penny公司所設置的扭蛋機上，寫著只要日幣10圓就可以收集全世界的玩具，在經過半世紀之後，現在玩一次扭蛋機已經變成100日圓起跳，但日本扭蛋的市場規模也已達到每年400億日圓，而且每個月大約會有250種新的扭蛋玩具上市，大家知道這代表什麼意思嗎？也就是日本所有的扭蛋廠商，每個月得想出250個有趣而且賣得出去的新點子，難怪日本的扭蛋主題會多元化到令人不可思議的程度，接下來翟南就來跟大家介紹幾款很有趣的新扭蛋。
第一款扭蛋，是「TAMA-KYU」在今年2月所推出「石」……對，就是「石」，沒別的，就是那種你很容易看到的一般石頭。TAMA-KYU的這系列扭蛋總共有六種石頭，分別是最基本的圓石款、圓石生苔款、赤石款、赤石生苔款、礫石款、礫石生苔款，扭一次費用為日幣200日圓，讓你可以抱一堆石頭回家，或是放在辦公桌上。
有人會問，如果只是顆石頭，自己去撿就是了，需要花錢玩扭蛋嗎？嘛，事情果然不像憨人所想的那麼簡單，TAMA-KYU的扭蛋石頭，是可以打・開・的，好讓你可以放入一些小東西，但這樣又有什麼好處呢？
古語有云「夫藏木於林，人皆視而不見，何則？以其與眾同也。藏人於群，而令其與眾同，人亦將視而不見，其理一也。」試想一下，如果把家裡鑰匙或求婚鑽戒給放到這小石頭裡，再將其放入一大堆同樣長相的石頭當中，保證絕對沒有人可以找得出來，這樣就可以避免被盜失竊對吧，但至於自己能不能找得出來，呃，你自己想辦法。（喂！）
但你不要這樣就以為開發扭蛋是很簡單的事喔！同樣是TAMA-KYU在2月推出的扭蛋「真的可以破解的金庫」，就花了他們一年時間研發，這個高度只有5.5公分的小金庫擁有與大金庫完全相同的旋鈕解鎖系統，共有四款顏色與一個隱藏款，扭一次費用日幣300圓，但為了避免你忘了密碼，他們還是有貼心地附上破解說明。
除了「真的可以破解的金庫」之外，TAMA-KYU還在1月推出「真的可以敲出聲音的太鼓」，因為太鼓的日文叫TAIKO，金庫的日文叫KINKO，於是TAMA-KYU就破天荒地將這二個扭蛋擬人化，推出一支3分30秒的真人演出MV「KINKO與TAIKO」，嗯，歌還不錯聽哪。
日本常有玩諧音的做法，下一款扭蛋就是大玩諧音的梗。日文的動物唸做Doubutsu，而日文的佛唸做Butsu，你注意到了嗎？動物的物與佛的發音是一樣的，因此扭蛋大廠TAKARA TOMY-Arts就運用這個諧音梗，在1月發售扭蛋「動佛」，簡單地說，就是將可愛的動物與佛像結合在一起。動佛總共有五隻動物，分別是熊貓大佛、二隻柴犬明王（阿形仁王與吽形仁王）、三頭六臂貓咪阿修羅，以及魚模樣的空也上人，每一款又分為彩色版與佛像版，抽一次扭蛋的費用為日幣200圓。
在疫情影響下，有媒體宣稱日本已進入「一億人視訊時代」，上班就用視訊遠距開會，下班用視訊跟同事好友隔空聚餐取樂，但也因此促成下面這個嶄新的扭蛋。也是扭蛋大廠的BANDAI在1月推出日本第一個可對應USB電源的扭蛋，名為「USB視訊會議燈」。
簡單地說，這就是個USB小圓燈，但是下方附有夾子，讓使用者可以很簡單地將燈夾在筆電螢幕上方。這系列小燈分為二個種類，一種是燈光向內，用來讓使用者在視訊時可以漂漂入鏡的打光燈，另一種則是燈光向外，用來讓周遭知道你正在幹嘛的燈，這種燈是紅色的，當紅燈亮起時就能看到燈裡頭的文字，像是「會議中」、「通話中」、「集中中」（沒辦法，最近鬼滅紅到不像話，怎麼可以少了這個），還有……「謝罪中」？對，還真的有謝罪中這個燈，至於使用者在謝罪時會不會也露出什麼東西，就不得而知了。USB視訊會議燈抽一次扭蛋的費用為日幣300圓。
視訊會議必備法寶
上一篇我們講到開視訊會議時所使用的扭蛋USB燈，但因疫情影響召開視訊會議的衍生產品還不只這一項，像是接下來所介紹的「視訊會議專用卡片」。
視訊會議專用卡片？開個會哪裡需要用到什麼卡片？有開過視訊會議的人就知道，視訊會議的溝通方式真的不同於見面開會，在偉大科技的加持之下，連線品質三不五時就會出狀況，常常看到了對方的影像，卻聽不見對方的聲音，或是對方不小心把麥克風給切掉卻不自知，依然在那兒口沫橫飛侃侃而談，而我們這裡卻像在看一齣超無聊的默劇一樣，這時候如果有視訊會議專用卡片，就能改善類似的溝通不良問題。
日本SANWA公司所推出的這個卡片，大小就跟名片一樣，可以拿在手上，或是夾在商品附含的立式名片夾上，內容則有10種不同的訊息，分別是「聽得到我講話嗎？」、「聽得到」、「聽不到」、「聲音斷掉囉」、「麻煩再講一次」、「電話中」、「你沒有把靜音切掉喔」、「離開座位」、「請把你的畫面分享給我」還有「我可以講話嗎？」光看到這些句子，就讓人想起過去在開視訊會議時所遇到的種種苦難狀況和問題，可見廠商的設想有多麼貼心。
視訊會議專用卡片每組售價日幣含稅1,180日圓，內容包含一組10枚的訊息卡，10枚可以自由書寫訊息的空白卡，還有一個立式名片夾。
盯著秋刀魚的貓
之前日本的推特上曾出現一張引爆話題的圖片，內容是這樣的：日本人吃烤秋刀魚時喜歡在旁邊放上一撮白蘿蔔泥，辛辣清爽的滋味可以中和協調烤秋刀魚的味道，讓秋刀魚的美味更上一層樓，但是日本的一位網友們則把這做法玩到嶄新的境界，這位日本的網友用心把白蘿蔔泥給做成小貓咪的模樣，再淋一點醬油在白蘿蔔泥上，讓這白貓瞬間成了小花貓，緊盯著烤秋刀魚的可愛模樣，瞬間吸引所有網友的關注。
只是呢，想模仿這樣做法的人就累了，因為不是每個人的手都這樣地巧，可以將一坨軟軟糊糊的白蘿蔔泥做出可愛貓咪的模樣，大家反而比較擅長做出宇宙來的不知名生物，然而現在有個好消息：在今年1月，日本廠商「KOKUBO」推出了模具「白蘿蔔泥喵」，讓你簡單就能做出白蘿蔔泥小貓！
KOKUBO的這個白蘿蔔泥喵構造非常簡單，只有外殼、中殼與底座三個塑膠組件，消費者只要把中殼放入外殼內，然後在中殼填滿白蘿蔔泥，用底座把多餘的水分擠出來後，把組件放在盤子上，取下外殼，再拿下中殼，一隻完全像真、大小約6公分的蘿蔔泥貓咪就出現在盤子上了，然後再拿叉子蘸點醬油為貓咪上色，噹噹！～這樣就大功告成囉，如果你覺得這樣還不夠的話，還可以幫它加上二顆黑芝麻做眼睛。
「白蘿蔔泥喵」每個售價為日幣含稅198日圓，真是超便宜der，廠商還建議你可以使用紅蘿蔔泥，做出特別的紅貓喔。


解除你的餓！運動後快速備餐／法式紙包魚、蒜香辣味蝦

運動後肚子餓得發慌，自己煮不但可以控制熱量，避免飢餓胡亂進食！跟著料理達人Amy老師與專業營養師團隊一起來備餐，而且美味又簡單喔！
【運動後的美味正餐：法式紙包魚】
● 熱量 247kcal、蛋白質 26g、碳水化合物 3g、脂肪 14g
● 材料 / 2人份
鮭魚排 200g
小番茄 5顆
蘆筍 5根
玉米筍 5根
百里香或迷迭香 適量
檸檬 1顆
黑胡椒粉 1/4小匙
海鹽 1/3小匙
白葡萄酒 20cc
橄欖油 1大匙
● 作法
1 洗淨鮭魚排並擦乾，兩面均勻抹上海鹽及黑胡椒粉醃漬10 分鐘，再次擦乾備用；小番茄切半、半顆檸檬切片、半顆榨汁。
2 以烘焙紙鋪底，放上蘆筍檸檬片、魚排、香草，小番茄、玉米筍，淋上白葡萄酒及橄欖油，用烘焙紙包起來。
3 放入預熱好的烤箱或氣炸鍋，以烤溫200℃烤約12分鐘，烤好後打開，擠上檸檬汁即可享用。
● 營養師小提醒
將食材通通包入烘焙紙、放進烤箱，洗個澡出來就能享用美味的料理！法式紙包魚幾乎沒有碳水化合物，是運動後減脂的首選！
【運動後的美味正餐：蒜香辣味蝦】
運動後的美味正餐：蒜香辣味蝦。圖／幸福文化 提供
● 熱量 148cal、蛋白質 24g、碳水化合物 1g、脂肪 5g
● 材料 / 4人份
鮮蝦 12尾
蒜頭 5瓣
辣椒 1根
蔥 1根
橄欖油 1大匙
米酒 1大匙
調味料
白胡椒粉 2小匙
黑胡椒粉 2小匙
鹽 1小匙
● 作法
1 將蒜頭切成蒜末、辣椒切碎、青蔥切成蔥白和蔥綠；剪去蝦鬚、蝦腳，開蝦背去除腸泥，用少許鹽及米酒（份量外）稍微醃漬去腥。
2 開中火起油鍋，鮮蝦下鍋香煎至上色後推至鍋邊，蒜末、蔥白及辣椒下鍋爆香。
3 加入調味料拌炒均勻，從鍋邊嗆入1 大匙米酒，撒上蔥綠即可起鍋。
● 營養師小提醒
不到200 大卡的料理提供將近25克的蛋白質，愛運動的你如果正在減脂，想要控制好熱量選它就沒錯！
備註：烹調料理時請注意溫度與器材使用安全
【以上摘文選自《增肌減脂！運動前後快速料理》、作者：Amyの私人廚房&好食課營養師團隊、圖文提供：幸福文化、整理：記者柯意如】
書名／《增肌減脂！運動前後快速料理》、作者／Amyの私人廚房、好食課營養師團隊、圖／幸福文化 提供
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康


「低醣」飲食 為何可在短短3個月內減重10公斤之多？

本文摘自《常春月刊》456期
文∕ 陳大樂
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不能吃吧！」其實減醣還是得攝取醣類，只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。
米字旁的糖是醣類的一種，屬於精緻糖，是造成我們肥胖、癌症、糖尿病、代謝症候群等慢性病的罪魁禍首。
隨著年紀越來越大，人的基礎代謝率會逐漸下降，尤其女性25歲後特別有感，以前天天一杯含糖飲料也不會胖，現在連喝水都會胖！到底如何健康瘦？有人說要生酮飲食，有人則說應該吃高蛋白，還有專家提倡應該要低醣才對，其實這些減肥方法都正確，都是想藉由選擇食物的內容物，達到減重的目的。
今天我們來談「低醣」飲食，對身體的好處為何？又，為什麼許多人奉行低醣飲食，可以在短短3個月內，減重10公斤之多。有5個原則，你一定要知道！
原則一：先從減「糖」開始
米字旁的糖是醣類的一種，屬於精緻糖，是造成我們肥胖、癌症、糖尿病、代謝症候群等慢性病的罪魁禍首。康寧醫院營養師陳詩婷解釋，這是因為精緻糖需要的消化酵素較少，身體容易消化吸收，讓分解的葡萄糖很快進入血液裡，進而影響血糖，長久下來，容易增加胰島素抗性，導致糖尿病。
再者，胰島素是合成性的荷爾蒙，它分泌的同時，也會促進脂肪的合成，這就是為什麼醣類吃得多的人，通常容易患有三酸甘油酯過高、肥胖、代謝症候群的原因。所以，當你想要施行減醣飲食時，務必要先從減糖做起，包含任何的麵包、甜飲、糖果、巧克力、蛋糕、饅頭、麵條等習慣開始努力。
原則二：降低碳水化合物的份量
減醣到底要減多少醣才適合？嚴格的減醣飲食一天碳水化合物進食量限制在50～60克，可是陳詩婷建議，若能將一日碳水化合物控制在100克上下，執行起來相對較方便，也容易持久。
關於碳水化合物的進食份量，我們只要記得一個簡單的原則，把平常吃的主食調降剩1／2～1／3，舉例來說，原本每餐米飯吃一碗，可以改為只吃1／2或1／3碗。這樣的好處是血糖比較不容易波動，也不容易產生飢餓感。
這個道理就好比是吃完大餐後，身體曉得血糖正飆高，會分泌大量的胰島素降低血糖，但血糖一下子降的太快會出現低血糖，此時身體本能會出現飢餓感、刺激食慾，讓你想進食，進而提高血糖。這就是經常喝含糖飲料、吃大餐的人，容易發胖的原因之一。
至於碳水化合物應該怎麼選擇，建議三餐中的主食，以複合性醣類取代精緻糖，也就是白飯改為全榖雜糧飯或是地瓜、南瓜、芋頭等根莖類；白麵包、白麵條改為全麥麵條、全麥麵包，裡頭因為纖維質、礦物質微量元素、維生素含量高，比較不會造成血糖波動，也不容易發胖。
你真正需要的是「醣」，而不是糖酉字邊的「醣」是碳水化合物的總稱，精緻「糖」與澱粉都是碳水化合物的一種。當碳水化合物進入體內，經過腸胃道酵素的幫忙，會被消化分解轉化為葡萄糖，葡萄糖進入血液裡，在胰島素的幫助下，進入細胞儲存利用，我們走路、跑步，或是單純的思考、坐在沙發看電視等動作，都需要葡萄糖作為能量。
尤其對腦細胞而言，可以當成能量來源的營養素，只有葡萄醣（註：當身體葡萄醣不夠時，腦細胞可轉為利用酮體為能量來源）。也因此，很多人以為減醣飲食就是一口澱粉都不能吃，這是錯誤的概念。陳詩婷提醒，不管是糖或醣，對人體而言是必需的，沒有醣，生命就無法維持，前提是過量了就不好。只是精製「糖」容易造成血糖波動、存積脂肪，因此，建議應該以複合性醣類當成我們平常的主食來源。
原則三：以蛋白質及蔬菜取代碳水化合物
任何減肥飲食法，都必須限制卡路里的總量，因為吃進去的能量不會自己增加或減少，即便是採取相對較健康的吃法，只要吃進超過身體負荷的卡路里，多餘的能量還是會轉變為脂肪囤積。所以重點是在限制卡路里的前提下，將碳水化合物降低，以蛋白質及蔬菜取代，才能達到減醣的目的。
這裡提供一個簡單的作法，就是碳水化合物：蛋白質：蔬菜=1：2：3。舉個例子，如果你今天吃半碗飯，那麼蛋白質至少吃到一碗，蔬菜至少吃一碗半，這樣就能在限制卡路里的情況下，也有飽足感。
油脂的部份則照舊，但謹記一個原則，以不飽和脂肪代替飽和脂肪，也就是少吃飽和性高的豬油、奶油等，也以不飽和脂肪如橄欖油、魚油、芥花油、葡萄籽油等為日常用油。
換句話說，蛋白質的部份，我們應該儘量選擇飽和性較低的魚肉、雞肉，以及豆製品為主，若吃豬牛羊則建議要去皮，同時不要選擇油炸製品。蔬菜則各式各樣都好，最好每餐有2到3種不同顏色的蔬菜，才可以吃進去不同種類的植化素。
原則四：南瓜、地瓜、芋頭不是蔬菜，是碳水化合物
許多人擔心有些蔬菜裡頭的醣太高，會影響減肥效果而不吃，改以吃大量蛋白質增加飽足感。陳詩婷說，這樣反而會造成身體含氮廢棄物太高，造成身體負擔；而缺乏纖維質的狀況下，也不容易降低膽固醇，甚至會產生便秘的問題。
事實上，含醣量高的南瓜、地瓜、芋頭不是蔬菜，而是碳水化合物，跟米飯和麵條是一樣的，其他包含綠豆、紅豆、蓮子、薏仁、玉米、栗子等，都屬於主食類，每餐都必須控制在原本量的一半以下。換言之，假使你吃了2塊南瓜，當餐的主食就不建議再吃了。（備註：吃起來有沙沙口感的，一般都是主食類）
陳詩婷補充，蔬菜的含醣量微乎其微，各種蔬菜都建議吃，而且每餐至少吃到主食的3倍以上，因為減醣飲食將全榖雜糧類的量降低很多，許多微量元素、維生素可能會缺乏，所以一定要多吃蔬菜。
原則五：水果一天維持2份
水果一天可以吃到2份，所謂一份約為一個拳頭大小的量，像是一顆柳丁、一顆小的五爪蘋果、一顆半的奇異果、一顆半的蓮霧、半顆芭樂。建議進食時間選在餐與餐的中間，以免造成血糖波動。
值得注意的是，不要喝果汁，即便是百分之百還原的果汁都不建議，因為果汁少了纖維，大多是容易造成血糖波動的果醣。倘若水果以果汁機打碎連同纖維喝掉可不可以？陳詩婷說，這樣的作法可行，但因為我們在喝飲品的速度相當快，比起吃水果，還是較易造成血糖的波動。


中芯採購ASML設備 美制裁似對成熟製程鬆綁

中芯國際昨天宣布，耗資12億美元向艾司摩爾（ASML）採購晶片生產設備。據報導，中芯採購的是較舊的DUV（深紫外光）光刻機。美國的科技制裁似乎對成熟製程略有鬆綁。
路透社報導，荷蘭的半導體設備商艾司摩爾（ASML）3日指出，將延長和中國半導體廠中芯國際的銷售協議到2021年底。
中芯國際也公布，耗資12億美元（約新台幣333億元）向ASML購買晶片生產設備。公告稱，雙方原先的協議是2018年至2020年底，現延長至2021年底。
報導引述ASML的聲明指，本次採購涉及DUV（深紫外光）光刻機這種較舊的技術。
陸媒資本邦也引述資深業內人士表示，中芯可採購到除了EUV（極紫外光）以外幾乎所有的光刻機。
光刻機是半導體生產的重要設備，而ASML生產的EUV光刻機被認為擁有最先進技術，是推進先進製程的關鍵設備。
美中科技戰開打後，美國曾在2018年遊說荷蘭，荷蘭官方隨後也暫緩簽發ASML對中國的EUV光刻機出口許可，此舉重挫中芯探索先進製程的進度。
在EUV光刻機禁運中國後，ASML曾於2020年底在上海的中國國際進口博覽會上，展示號稱能用於7奈米以上先進製程的DUV光刻機。但陸媒科技新報指出，DUV用於先進製程的生產良率仍無法與EUV相比。
中芯2020年底延攬台積電前營運長蔣尚義擔任副董事長，當時有報導指，中芯是想借重蔣尚義和ASML協調取得EUV光刻機。
但路透社報導指出，截至2月，荷蘭官方仍未批准EUV光刻機出貨中國的許可。中芯在先進製程的發展，依然受限。
市場對這次交易的分析呈現兩極。由於美國人工智慧國家安全委員會（NSCAI）日前建議美國和日本、荷蘭協調，拒絕向中國出口關鍵的晶片生產設備。因此路透社引述一名美國的半導體業高層表示，這項交易打臉了NSCAI，也顯示在這個議題上與盟邦存在鴻溝。
不過報導又引述一名與美國總統拜登（Joe Biden）政府關係密切的知情人士表示，美國更在意的，是和中國下一輪的新科技競逐。
無獨有偶，陸媒日前披露，中芯獲得部分美國設備商有關14奈米及以上成熟製程的供貨許可；但10奈米以下的先進製程供貨許可仍受美國限制。
美國商務部2020年12月指中芯存在與「中國軍工集團重要實體活動的證據」，將它列入黑名單，不得銷售10奈米及以下製程的技術給中芯。不過，美國商務部也指出，容許在獲許可的前提下，銷售部分晶片的生產設備、原料給中芯，顯見相關制裁仍聚焦於先進製程。


不必禁吃豆腐、菇類！醫師破解痛風5大迷思 發作主因並非飲食

【文 江慧珺】
台灣有數十萬痛風患者，近年研究發現，諸多關於痛風飲食的坊間傳說，包括禁食豆腐、菇類，排尿酸水果，以及維他命C降尿酸等，都無法通過科學的檢驗⋯⋯。
台北市大安區精華地段一棟大廈內，狹小的電梯擠滿7、8人，還有人需要攙扶。電梯直上4樓，所有人走出，全是到陳峙仰痛風診所報到的患者。
「病人非常多，」身兼宏恩醫院痛風治療中心主任的陳峙仰說，過年是痛風「旺季」，許多病人與親友聚餐一鬆懈，龍蝦、鮑魚下肚，平時控制得宜的病情便復發。
痛風急性發作，真會把人「痛瘋」。開工首日，一名台商穿著拖鞋、一跛一跛走進診間，右腳姆指的痛風石腫如雞蛋大，每走一步都引來錐心之痛。
「能好好走的時候怎麼不來，跛了才來看我，」陳峙仰調侃著老病人，趕緊替他安排打一針止痛。
細問之下，去年受限於疫情，該台商留在中國大陸打拚事業，痛風發作就自行買藥服用。今年趁春節返台，一時不忌口，腳腫痛到吃藥壓不住，只好一早來求診。
根據健保資料庫統計，2010年國內痛風盛行率估計為6.24%，發生率為每千人年2.74人，估計全台約有50至60萬人受痛風之苦。
相較於歐美國家痛風盛行率僅約1%，台灣痛風盛行率偏高，堪稱「痛風之島」。但在痛風高盛行的背後，仍潛藏不少迷思。
迷思1：不吃高普林食物，就不會痛風？
痛風常與海鮮、內臟等高普林食物劃上等號，坊間更有不少標榜「痛風鍋」的豪華海鮮鍋物。但事實上，痛風發作的主因並非飲食，先天遺傳基因體質，才是關鍵。
2015年國內一項全國性研究顯示，痛風具有家族遺傳性，相較於全體痛風盛行率，痛風患者的一等親約有2倍罹病風險。
2018年，一篇刊登在《英國醫學期刊》上的研究，分析逾1.6萬人的飲食與基因數據，發現遺傳因素對參與者的尿酸值影響達23.9%，反觀各項食物對尿酸值的影響，包含啤酒、肉類、飲料等，都不到1%。
遺傳體質是近年研究痛風的熱門議題，目前已知有數十個基因位點，可能與尿酸異常相關，如SLC22A12、SLC2A9、ABCG2基因等。2018年，高醫團隊分析台灣人體生物資料庫3000多筆資料，確認ABCG2是造成國人痛風與高尿酸的關鍵基因。
儘管無法得知多少國人帶有痛風基因，萬芳醫院過敏免疫風濕科主治醫師沈佑銓從人類學研究解釋，紐西蘭毛利人、台灣原住民等南島語族，普遍痛風盛行高，而台灣長期種族融合下，不少人可能帶有原住民血統，也遺傳了痛風體質。
若有痛風體質，即便沒大魚大肉，仍可能中鏢。2016年台灣痛風與高尿酸血症診治指引中提到，約有半數患者痛風發作前，沒有飲食誘發存在。
而另外半數因食物誘發痛風的患者，以啤酒佔60%為最大宗，其次為海鮮18%，內臟類14%。「飲食是輔助因素，」沈佑銓強調，「是痛風發作前的最後一根稻草。」
迷思2：豆腐、菇類能不能吃？
痛風禁忌首推高普林食物，過去認為豆製品與菇類屬高普林食物，尿酸偏高或痛風者得忌口，但近年醫學研究早已推翻傳統飲食觀念。
哈佛大學歷時12年、追蹤4.7萬名40至75歲男性，發現豆類、菇類、燕麥等植物類高普林食物，不會增加痛風發作風險，但攝取較多肉類與海鮮確實風險較高。
防治痛風，其實不必禁食豆製品。（Shutterstock）
香港、北愛爾蘭、上海、英國都曾做出類似的研究結果：素食者常食用的豆製品，不會升高尿酸濃度。2015年，新加坡追蹤研究6.3萬多名成年華人，發現攝取大豆、豌豆、綠豆等豆類，不但不會升高尿酸濃度，還與較低的痛風風險相關。
「並不是所有普林都會形成尿酸，」陳峙仰解釋。普林種類多，有諸多研究顯示即便豆類、菇類富含普林，但植物類普林並不會導致尿酸提高。
以國內的痛風與高尿酸血症診治指引為例，2007年最初版本，依普林含量列出飲食建議表格，黃豆被列為「不可吃」的高普林食物，但隨著新研究出爐，傳統觀念被推翻，2013年第二版指引，就取消以普林含量為依據的飲食建議表，並將豆類、豆製品列為降低或不影響風險食物。
「整體飲食才是關鍵，」榮新診所營養師李婉萍說，常有痛風患者不敢吃豆腐、香菇，但進一步細問，發作前都不曾吃過豆製品或菇類。
迷思3：保健食品能降尿酸？
陳峙仰的痛風門診，除了飲食問題外，更常有患者拿著一罐罐保健食品詢問，有的甚至標榜有解晶代謝科技，但定睛細看成分，添加多種維他命，看似有益健康，卻讓他直搖頭。
不少人習慣吞維他命B群補充體力，其中的B3菸鹼酸雖有抗發炎、穩定神經、降血脂等功效，但卻會抑制尿酸排出，造成尿酸濃度飆升，堪稱痛風患者的地雷。
而經常用於預防感冒、養顏美容的維他命C錠，過去也被認為可降低尿酸、預防痛風。
2009年加拿大一項大型研究顯示，每天攝取高於1500毫克維生素C的男性，相較攝取量低於250毫克者，痛風風險降低45%，研究者甚至建議，使用維他命C補充劑，對預防中風可能有好處。另也有部份研究顯示，攝取櫻桃可降低血液中尿酸濃度。
但去年公布新版的美國痛風照護指引，卻不建議痛風患者額外補充維他命C，認為維他命C降尿酸、預防痛風的證據力並不充足。
維他命C是水溶性，不少人認為多吃無害，會隨尿液排出，但有研究顯示，高劑量維他命C可能威脅健康。
痛風患者原本就易患腎結石，而攝取過多維他命C，體內代謝產物草酸增多，更易形成草酸鈣腎結石，影響腎功能，「再好的東西，都要適可而止，」沈佑銓強調。
此外，蜂王乳、蜆精、綠藻精、靈芝粉、啤酒酵母等保健食品，普林含量都偏高，陳峙仰就曾見原本病情控制良好的患者，吃了保健食品反而痛風發作，愈補愈糟糕。
迷思4：尿酸愈低愈好嗎？
一般認為尿酸偏高不利健康，是否代表尿酸愈低愈好？其實不盡然。
在人體代謝過程中，尿酸可將過度氧化的自由基帶出人體。2015年美國與加拿大學者合作研究，運用英國健康促進網絡（The Health Improvement Network, THIN）資料庫，分析370萬名40歲以上民眾，將年齡、性別、體重、生活型態和健康狀況納入考量，結果發現有痛風者，罹患阿茲海默症的機率，較一般人降低24%。
對此研究人員推論，可能是因為引發痛風的尿酸及抗氧化效果，對大腦有保護作用。
尿酸量過與不及都不好，對於痛風病人而言，雖然降尿酸是治療目標，但若降尿酸藥物的種類與用量不夠精準，可能造成尿酸濃度起伏太大，反而造成尿酸結晶游動，導致再度發作劇痛。
迷思5：多吃水果就健康？
蔬菜水果被視為健康飲食的一環，網路更流傳排尿酸水果，如蘋果、西瓜、芒果、葡萄、櫻桃、香蕉等。事實上，水果不僅無法幫助排尿酸，內含的天然果糖，潛藏誘發痛風發作的危機。
與啤酒一樣，含果糖飲料或甜點雖非高普林食物，但在人體會代謝成乳酸，影響尿酸排泄，且啤酒與果糖也會加速尿酸形成。
台灣痛風與高尿酸血症診治指引上，特別列出會增加風險的4大類食物，分別是肉類、海鮮、啤酒及烈酒，以及含果糖的食物與飲料。
「台灣人太喜歡吃水果了，」陳峙仰強調，愈甜的水果，愈要酌量忌口，「以前水果沒這麼甜，現在幾乎所有水果都太甜了。」
比起新鮮水果，李婉萍認為，果汁更要小心。多吃蔬果整體仍對健康有益，「蔬菜多於水果，水果3個拳頭大」是攝食原則，而一杯現榨柳丁汁可能就超過3顆柳丁，一杯下肚，糖分易過量。
高尿酸與痛風的飲食禁忌雖多，但別沮喪太早，並非健檢出現尿酸偏高紅字，或者確診痛風，就成為美食絕緣體。
痛風體質先天就決定，且發病後無法根治，後天飲食再怎麼小心，仍可能發作。沈佑銓倒是鼓勵患者正常吃喝，「與其不吃美食、不敢喝酒，」他笑說，「倒不如配合醫師好好服藥控制，擁抱更好生活品質。」
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冬季養生，告別痛風
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當心臟病發作時，有這些症狀，不要遲疑，立刻就醫！


Google強化Workspace功能 後疫情時代更容易以混合型態工作

除了微軟宣布針對後疫情時代打造全新Microsoft Viva協同作業服務，Google也針對後疫情時代的混合型態辦公模式需求，進一步強化目前更名為Google Workspace的線上協同作業平台服務。
此次更新，包含可讓使用者藉由Google Assistant確認接下來透過Google Meet進行的線上會議，並且能透過Google Assistant發送訊息，目前此項功能將先開放Android手機使用，但接下來也會開放NEST Hubs在內搭載Google Assistant的數位連網裝置使用，現階段僅先以beta形式提供測試。
另外，針對企業在外奔波的行銷、業務等工作人員需求，Google此次更新特別針對此類工作人員提供Google Workspace Frontline服務，讓工作人員能針對個人需求自訂常用內容與App服務，並且確保這些工作人員能以更安全形式存取企業內部資料。
而針對使用Google Meet服務進行線上會議的使用需求，此次則是加入多組螢幕應用功能，例如使用者可以透過電腦上的螢幕觀看會議簡報內容，同時透過手機進行線上提問等互動，無須在影響會議內容觀看情況下快速完成操作，甚至支援螢幕也不會僅限使用電腦螢幕，甚至也能配合具備螢幕顯示的NEST Hub Max等智慧顯示器使用。
同時在視訊會議內容中也會加入即時字幕顯示功能，目前分別可自動識別英語、西班牙語、德語、葡萄牙語與法語，預期未來也會加入支援識別更多語種，藉此讓使用者能直接透過觀看字幕了解講者詮述內容，同時也能讓更多聽障人士也能順利了解會議講解事項。
至於在畫面顯示選項部分，除了原本顯示介面選項，目前也加入支援分割畫面與子母畫面顯示功能。
為了進一步強化協同作業工作效率，Google在此次更新也加入全新專注模式選項，當開啟此模式時將會減少內容推播通知數量，另外也能讓使用者選擇標示自己目前位於家中或辦公室內，甚至也能清楚標明個人行程，方便讓他人更容易知曉，同時也能標示可開會時間。
其他部分，則是加入更多安全性與隱私保護提升工具，包含可讓使用者決定將資料儲存於何處，以及隨時可調整內容存取選項設計。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


江戶老舖「清香園」線上盆栽教室 和風手作盆景也能跨海體驗！

盆栽盆景，是東方傳統文化的特色之一，結合傳統的室內造景、庭園等建築藝術，亦是傳統藝術美的體現。無論是中華圈，還是日韓的盆栽藝術皆各有特色，結合各自傳統建築及庭園，呈現出不一樣的風韻。只是隨著時代發展、生活的西化及城市居住空間的縮限，似乎也讓這種傳統盆栽距離現代人們的生活越來越遠，甚至會讓人有種是「老人家的嗜好」的刻板印象。
為了推廣延續這一傳統藝術，在日本其實有不少盆栽老舖都有陸陸續續推出盆栽手作的體驗教室，讓日本海內外的人們都有機會近距離接觸盆栽藝術的樂趣，而本校位於埼玉的盆栽老舖「清香園」亦是其中之一。更特別的是，他們更在去年開始了針對對盆栽藝術有興趣外國人，提供教室與線上同步授課的英語課程，就算是身在海外，一樣可以自己準備材料，連線參加課程。
清香園的英語線上盆栽手作教室的老師，是同時擁有10年以上日式盆栽藝術經驗，及日本英語檢定Pre1級英語水準的石原先生，據說之前也有不少海外交流的翻譯經驗。而這一系列英語盆栽線上課程，每個月一堂，一次2小師會教大家手作一盆日式盆栽，而每個月的盆栽主題亦會隨著季節更動，例如說冬天會有松、梅，秋天會有紅葉等。在體驗手作盆栽的樂趣的同時，也能了解更多日本的傳統文化。
一次課程，包括手作材料，總共是30000日圓未稅，若是在日本的朋友，依然可以選擇在埼玉盆栽町的本校或是東京日本橋的分校教室上課，而若是想要連線上課自然也不是問題。在海外的朋友，材料可能不一定能海外運送，但也可以自己在所在地準備好材料，連線上課。當然這樣方式的課程費用，要再問問看石原先生怎麼算囉。據說，目前已經有一位生活在埼玉的美國同學，以及自馬來西亞連線的同學參與，有興趣的話，可以到清香園的BLOG參考具體課程資訊。
除了線上英語手作盆栽課程外，在清香園的Youtube頻道裡，也有一些英語的盆栽教學影片，有興趣的朋友也可以參考看看。
當然，待疫情消退，大家可以重新出國旅行之後，也推薦喜歡盆景藝術的朋友們，到清香園本校所在的埼玉縣大宮盆栽村走走，這裡不僅有很多本格派的日式盆栽老舖，還有盆栽美術館，還有不少美食咖啡藏身其中唷。
圖片來源：路邊的露編
盆栽 清香園（盆栽町本校）
地址：埼玉県さいたま市北区盆栽町268 清香園内
公休日：星期四
交通：
東武野田線 大宮公園站 步行8分鐘
JR宇都宮線 土呂站 步行12分鐘
官方網站 | 官方BLOG| IG
延伸閱讀：花粉症來勢洶洶？出現花粉過敏症狀怎麼辦
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漸凍人胡庭碩寫給媽媽的情書：我很忙，沒空管妳了

2013年漸凍人胡庭碩寫信給媽媽「下輩子，不要再當妳兒子！」網路傳閱七年，總是賺人熱淚。現在的他，離不開輪椅，湯匙掉地上撿不到，打字半小時手就發抖沒力，但他沒對人生投降，總是幽自己一默，投入社會企業也經營地方創生。再次寫信給媽媽，他用說的，「去做妳自己，不然，我不在了，你怎麼辦？」
漸凍人是個不等人、只會持續惡化的疾病。「既然他選擇了你，你就必須處理他。」胡庭碩十八歲建中高三確診罹患漸凍症，他和媽媽也曾上演「為什麼是我」的劇情，恢復平靜、面對現實之後，他想做的事情更多！
十二年來的經歷：師大教育系、台大法律系、投入多起社會創新專案(社會創新巴士、金瓜三號、坪林街左邊、猴硐生態教育園區、地方創生的人們)，總統教育獎得主，曾任行政院青年顧問，目前在政大的台灣實驗教育推動中心當行政助理，規劃再念碩士、研究社群，週末假日奔走新北市雙溪貢寮一帶。當生命加倍速快轉，胡庭碩寫活記錄。拍攝「掌聲」當天，他說了三封生命情書。
第一封給媽媽「功課還給我，妳做妳自己」
「別人一天有24個小時，我大概只有20個小時，4個小時我要花在上廁所、洗澡、穿衣服，天氣很冷，我要把襪子穿到腳上，要花很多時間，不過，我想讓媽媽知道，妳生命中有這個孩子，照顧他成人，妳的功課做完了，妳的工作已經結束，妳要把功課還給我，接下來是我要做的功課。
媽媽，其實妳不需要一直照顧我，這不是妳的責任，也不是妳的義務，妳的確扛起了這件事，但生命中總有一些自己做得來、或做不來的功課。我們要拿自己能做的功課做，也要把功課留給其他人。接下來，我的生活是我的生活，妳可以去過妳的生活，不用再想盡辦法，如果我不在了，妳怎麼辦？
我想讓媽媽知道，妳應該去擁有自己的生活，妳一直絞盡腦汁地為我做各種決定，這是負擔，其實，妳可以去做妳自己。我也去做我自己，我很忙，沒有空管妳了。」
第二封給40歲的胡庭碩「哇！你真的超屌的！」
「你真的很厲害、很酷，我完全沒有辦法想像，你是怎樣走過這十年的。因為30歲的你已經百分之百坐在輪椅上，失去很多生活機能，連上廁所都要等別人幫忙擦屁股，我現在的夢想就是買免治馬桶。
正常40歲的人，一路累積了從30歲而來的經驗和能力，應該已經擁有一些甚麼樣的成就。可是40歲的你，卻無從累積，因為你面臨的是，十年前，那個30歲的你，連照顧自己的能力都大量退化，哇！你真的超屌的。怎麼到40歲的？
我想寫信給你，也希望你是我的指南針，讓我知道要做甚麼，現在的我，要怎麼成為你，讓我將來也可以成為超酷的40歲大叔。」
第三封給自己「向外看，少一點顧影自憐」
「『為什麼是我？』你和媽媽也曾上演drama的台灣八點檔，後來慢慢發現，不管你掙扎多久，這個狀況選擇了你，你就必須處理它，用各種方式面對自己很幸運的被老天爺分派的功課。
你知道，你會比別人更快躺進安養院，所以，25歲之前的你，像個拼命三郎，總是想著明天要做甚麼，忙著體驗社會，忙著拼湊故事，好讓將來朋友到安養院探望你的時候，還有事情可以說說。
【本文章由104掌聲授權提供，更多精彩內容請見104掌聲】


Android 11更新速度排行榜出爐！OnePlus獲第一名 三星、Sony、華碩擠進前十

Android Authority 的調查，給大家參考參考
Google 去年 9 月發表 Android 11，除了 Google Pixel 系列手機能在第一時間獲得原生系統更新，其他支援 Android 系統的手機品牌則是要慢慢等候升級更新。外媒 Android Authority 近期整理出除了 Google Pixel 系列手機以外，其他支援 Android 系統的手機的更新速度排名，更新速度最快的手機品牌為 OnePlus，其他手機品牌如三星、Sony、華碩則分別位於第五、六、七名
1. OnePlus
在 Android 11 推出後 32 天後（也就是差不多一個月過後），OnePlus 8 和 OnePlus 8 Pro 在 10 月初就已經可以透過 OxygenOS 11 將手機作業系統升級至 Android 11。雖然 OnePlus 不像先前在 Android 10 推出後 18 天就全面推播系統更新至自家手機，不過在這次 Android 11 的上線，OnePlus 的更新速度還是領先其他人的
2.OPPO
在 Android 11 推出後 56 天（差不多兩個月），OPPO 便對 Find X2 系列推播了 Android 11 的更新。目前建立在 Android 11 下的 ColorOS 11 作業系統，已經可以在OPPO F17 Pro 和 Reno 系列上使用，Android Authority 認為這次 OPPO 在 Android 11 的更新上算蠻齊全的
3.小米
小米在 Android 11 推出 62 天後，便將系統推播至小米 10 系列手機上，算是這次更新速度的第三名。不過在更新系統的推送上似乎沒有那麼順利，先前 Mi A3 系列就因為系統更新而傳出災情，可見更新速度快速也不能代表（或保證）一切都能順利
4.realme
realme 在去年 9 月就在自家的手機上推出了 Android 11 測試版，不過直到去年 12 月才正式將 Android 11 推播到 realme X50 Pro上。雖然隔了 87 天才正式更新 Android 11，不過也算擠進這份調查的前五名了
5.三星
在 Android 11 推出 95 天後（差不多是三個月過後），三星也為自家的 Galaxy Note 20 系列推播以 Android 11 打造的 One UI 3.0，為更新速度第五快的手機品牌
而六到十名 Android 手機版本更新的速度排名分別為 Sony（97 天）、華碩（112 天）、LG（144 天）、Motorola（144 天）、和持有 Nokia 品牌的 HMD Global（147 天）
不過 Android Authority 也提到，這份排名雖然列出各大品牌的 Android 系統更新速度，不過某些型號可能還是會需要等久一點，才會有最新版本的系統可以使用，系統更新的時間也會因為地區而有所差異。以上這份更新速度排名就給各位 Android 用戶參考參考，不過如果你是追求要在第一時間就使用到最新作業系統的話，Google Pixel 系列手機可能會是比較適合的選擇（親生子的福利）
（新聞來源：Android Authority）
《原文刊登於合作媒體電獺少女，聯合新聞網獲授權轉載。》


華為宣布EMUI 11更新裝置數量超過1億 將全面發展鴻蒙作業系統

華為稍早宣布，目前全球使用EMUI 11作業系統介面的裝置數量已經超過1億台，同時也預告接下來將會轉向鴻蒙 (HarmonyOS)作業系統發展，預計從今年4月開始向Mate X2螢幕可凹折手機釋出更新。
而全面轉向鴻蒙作業系統發展後，未來EMUI將會終止大型版本更新，因此EMUI 11將會是最後一個大型版本，日後僅會以安全性等更新內容為主，未來將會改以鴻蒙作業系統作為華為旗下裝置使用軟體平台，分別應用在手機、電視、手錶、車載裝置，以及智慧家庭連網設備。
依照華為說明，鴻蒙作業系統從2016年5月開始發展，並且強調並非複製Android或iOS作業系統模式，而是一開始就針對全場景物聯網應用需求打造。不過，日前就Arstechnica網站在內媒體實際測試，鴻蒙作業系統實際上仍可視為基於採用EMUI介面設計的Android 10作業系統。
由於受到美國政府技術出口禁令影響，華為雖然仍可藉由開源方式取得AOSP (Android Open Source Project)形式的Android作業系統，但無法順利取得Google授權使用的GMS服務，造成原本在海外市場銷售的華為手機等裝置無法使用Google Play Store服務，以及保證相容使用Gmail、YouTube等服務，因此也讓華為全面推行旗下HMS服務，以及AppGallery軟體市集服務。
除了Mate X2將可在4月開始更新為鴻蒙作業系統，包含過往推出的Mate系列、P系列手機也會先針對後期推出機種釋出升級。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


2020 MUSE Design Awards 「沉浸幸福」設計摘下雙金大獎！

MUSE Design Awards由歷史悠久的國際獎項協會International Awards Associates（IAA）主辦，以發掘全球設計繆思為宗旨，為建築、室內、時尚等領域提供全面的發光舞台，每年嚴格的評分標準，吸引國際知名品牌與設計師爭相參與。
擅長打造專屬業主身心靈對話境地的 澄境設計 鄭抿丹 設計總監，於作品《珀・影》中，透過稜角巧妙轉化之下，再運用大量鍍鈦、清玻，使得空間通透不窄隘，而另一作《異境同遊》，則展現風格丕變的場域變化，兩件住宅之作皆呈現完美居家場景，奪下雙金獎項的榮耀，品牌聲譽躍升國際舞台！
鄭抿丹 設計總監
公司簡介
自2013年創立至今，始終堅持於品牌初衷，不為曝光或炫示技法而建構，專心致志於鋪敘業主所需，用心聆聽需求取向，只為完美呈現理想家居場景。
因應業主需求精進技法，駕馭商空、住宅等各式場域。無論坪數大小，風格情境，皆能自然轉換，化其為優美設計手筆。透過縝密溝通及討論，理解業主生活背景，實踐夢想空間於眼前，創造其專屬的生活語彙。
設計理念
視需求導向為首要考量，重視工程品質，目標在提供安心場所前提下，完成業主交付的生活未來藍圖。
將「他所」視為「己所」，用心規劃每一細節，於空間中散佈美學及品質堅持，同時注重機能的展現與劃設，創造專屬業主身心靈的對話境地。
獲獎紀錄
2020 美國 Muse Design Award《珀・影》《異境同遊》 - 雙金獎
2020 台灣 華人金創獎《Slow Soul》 - 金獎
2020 杜拜 杜拜國際專業室內設計大賽《異境同遊》 - 銅獎
2020 中國 她設計獎《Slow Soul》 - 年度優秀空間設計
2020 中國 APDC 亞太室內設計菁英邀請賽《珀・影》《異境同遊》 - 雙佳作
金獎作品《珀・影》
▲人字拼木質地板為特製顏色的煙燻橡木，如同灰白色調軟裝，溫潤石材與鍍鈦的冰冷、散發親切悠閒的氣息。
▲鍍鈦面板和金屬件相合，與去除泡綿的繃布相拼接；鏡子上方的梁柱呼應繃布鋪排，做弧形造型，形成居家場景中的亮點區塊。
▲衛浴空間由潔白與鍍鈦的結合顯出典雅質地，全進口的設備，伴隨仿大理石材的大片磁磚、明暗可調整的燈源，低調中兀自瀰漫質感雲煙，回應沉靜中卻自帶華麗的設計手筆。
金獎作品《異境同遊》
▲電視牆的大理石板材，以具稜線起伏的拼塊方式呈現，在化除大面積牆面的單一鋪敘可能顯得乏味的同時，形塑場域中的層次與設計感。
▲由於廚房內備有銀色餐具，便透過顏色、塊面的劃設延伸，連結外部空間的顏色至開放式廚房，並以加上燈飾的飾板包藏電器櫃，使餐廚區裡外的陳設皆和諧而不突兀。
▲清玻將公私領域分界模糊，並且具有簡單的隔音效果；後方的展示櫃相較於採用木質材，改用鐵件做負重材。
OPEN Design 動能開啟傳媒


3月壽星吃到爽！7品牌生日優惠：幾歲送雞翅山、蝦盤，還有鮑魚吃到飽

雙魚、牡羊座朋友準備訂位！各大人氣餐飲品牌皆陸續祭出超狂生日優惠，3月除了有幾歲送幾隻雞翅、鮮蝦、牛奶貝，還能升級鮑魚、蝦隻，一年一次的機會快把握。
馬辣頂級麻辣鴛鴦火鍋：九孔鮑魚免費吃到飽
圖／馬辣集團提供
馬辣3月除了帶著299元下午茶方案回歸、延長草莓吃到飽活動，即日起至3/31也推出，3月壽星只要提前至少1日訂位，到店出示相關證件，全桌即贈「九孔鮑魚」免費升級吃到飽。
Mamak檔：蝦麵新品免費多贈8隻蝦
圖／Mamak檔提供
位於東區的著名星馬料理餐廳「Mamak檔」即日推出新品「檳城有夠蝦麵」，濃郁蝦味湯頭融入參巴醬充斥馬來西亞風味，上方更掛滿12隻鮮蝦。令人驚喜的是，3月壽星3/31以前凡至店面點購「檳城有夠蝦麵」並出示身分證，即可免費升級蝦量，總共20隻鮮蝦等著大家吃爆。
薄多義：幾歲生日送幾隻雞翅、3月起會員獨享
圖／環球購物中心提供
薄多義的雞翅山為許多人心心盼盼的當日壽星禮，3月首度更新成「會員獨享」。只要完成簡單步驟加入會員，即可領取「雞翅生日禮會員獨享訂位券」，憑券提前三天以上致電門市預訂，並於用餐當日核銷，四人同行即享幾歲送幾隻雞翅。
而新制度也讓粉絲未來可用點數30點及兌換會員獨享訂位券，升級成當月壽星訂位，免受當日拘束，安排聚餐時間更為彈性。提醒大家每桌限兌換一份生日禮，每店僅限一天15組，若未滿四人用餐則低消需滿800元（不含服務費），活動不與其他優惠併用。
陽光皇后：當月壽星雞翅禮
圖／Sunny Queen陽光皇后臉書專頁
位於中南部的網美餐廳「陽光皇后」除了憑藉鎮店菜單整隻「鳥籠烤雞」成為打卡亮點，2021也推出雞翅禮好康，只要ㄧ天前（不包含用餐當天）致電訂位，「當月壽星」生日到店用餐、四人同行且低消滿1200元（不含服務費），即可兌換與歲數對應數字的免費雞翅。
鼎盛十里：幾歲生日送幾隻蝦
圖／鼎盛十里提供
位於新竹、嘉義的鼎盛十里壽星好康不停擺，即日起3月壽星凡提早一天前完成預約，用餐當日消費滿千，出示身份證即可享幾歲獲得幾隻鮮蝦，揪阿公阿嬤吃最划算。
千葉火鍋：壽星本人最低5折起吃鍋
圖／千葉火鍋提供
於全台皆有分店的吃到飽品牌「千葉火鍋」3月壽星優惠持續進行中，3/31前到店用餐，壽星本人享75折優惠，如持會員卡的壽星本人則可半價用餐。
更多優惠： 吃鍋5大好康！千葉火鍋「外帶鍋物買1送1」優惠延長、訂位65折吃到飽
夏部火鍋：幾歲生日送幾顆牛奶貝
圖／夏部火鍋提供
夏部火鍋3月祭出壽星「幾歲送幾顆牛奶貝」優惠，只要4位成人成行、且提早3天前預訂成功，就能爽嗑爆量肥美的牛奶貝，每桌限一名壽星。
延伸閱讀：
．馬辣「大湖草莓吃到飽」延長1個月！299元午茶同步回歸，爽嗑甜點+哈根達斯
．身份證拿出來！對中3個2「牛排免費吃」不分平假日 台中人氣早午餐祭好康
．專題主打：2021櫻花最前線！udn旅遊「追櫻地圖+花況即時報」


整理包／5爭議攻防 一次看懂「粉紅風暴」藻礁公投

「珍愛藻礁公投」連署氣勢高漲，一舉衝破中選會法定門檻，本月1日再收1萬7千多份，累計至今達31萬3千多份連署，距離35萬「安全門檻」只剩3點6萬份，幾乎確定成案。大潭藻礁保育案，將是台灣史上第一個由民間發起成案的生態保育類公投，意義不容小覷。
桃園市觀塘中油天然氣第三接收站，環團指嚴重破壞大潭藻礁。 圖／資料照片
位於桃園觀音海岸，是台灣面積最大、純度最高的現生淺海藻礁生態系。
桃園大潭藻礁生態野生動物保護區，位於桃園觀音海岸一帶，桃園藻礁是以無節或殼狀珊瑚藻為主要的造礁生物，經由其體內鈣化作用沉積碳酸鈣所建造之生物礁體。桃園藻礁不僅是全世界少見以殼狀珊瑚藻為主所建構的生物礁，也是台灣目前以殼狀珊瑚藻為主所建構的生物礁中，面積最大且殼狀珊瑚藻純度最高的現生藻礁生態系。
且，大潭藻礁在2014年已依《野生動物保育法》，劃定為是台灣的野生動物保護區及重要棲息環境，禁止改變或破壞原有自然狀態，未經許可禁止進入，民眾進入緩衝區必須提出申請，每日承載量限制200人。
擷自Google map
中油公司於2017年計畫在大潭藻礁建蓋第三天然氣接收站(簡稱三接)的工業港，建蓋範圍將覆蓋大潭藻礁約230公頃的藻礁面積，直接衝擊大潭藻礁生態發展；又因突堤效應，也將連帶影響到鄰近的白玉藻礁和觀新藻礁，造成泥沙淤積。中油在大潭藻礁場域興建第三天然氣接收站已通過環評，目前已經進入施工階段。
但環團認為在此處施工將永久破壞生態，進一步發動護礁公投連署，連帶也令前環保署副署長詹順貴請辭。
環保署環評大會通過「中油觀塘第三天然氣接收站環差案」，環保署副署長詹順貴（左）發表辭職聲明。圖為去年5月，詹順貴與立委勘察大潭藻礁情景。本報資料照片
環團指出，去年蔡總統看到三接開發案地圖時後沉思五分鐘，最後說跟她得到的資訊不一樣，環團質疑經濟部、中油隱瞞資訊，有必要釐清疑點。從去年雙方折衝數次溝通未果，主要在以下幾個攻防點意見不同，遂決意發動公投。
(1)三接有無興建必要？
中油：台灣目前已有2座天然氣接收站，分別位於台中和高雄，為有效提升國內天然氣供應的安全度和可靠度，因此打算在北部的桃園大潭蓋第3座，一方面鄰近大潭發電廠，一方面可減少南電北送的成本。中油擬闢建第三天然氣接收站，目的在滿足鄰近的大潭電廠2022年擴建後的天然氣需求。
環團：能源轉型是不是也需犧牲富有歷史、文化意義和台灣獨特性的生態景觀？中油應提供更完善且不破壞環境的方法，興建第三液化天然氣接收站，或許能在能源轉型和生態保育中達致雙贏。
且有學者指出，依照溫室氣體減量及管理法減碳目標推估，2050年將有4成的接收站處於閒置狀態；意即三接的使用年限最多是幾十年。能源轉型不該為了短期的過渡性能源，犧牲7600年才能生成的藻礁。
(2)環評有無達致程序正義？
中油：三接施工計畫經環評審議通過，皆依法取得開發許可，施工過程會針對藻礁採取迴避方案，持續維護生態。
環團：三接環評初審決議是專案小組認定本案對藻礁生態有重大影響，駁回開發，在大多數民間學者退席抗議、兩度流會後，2018年10月8日以7位官員兼任委員為主，勉強湊足10人開會人數門檻，最終以7：2強勢通過，環評大會環評過關，欠缺程序正義。環團形容這是「環評史上最黑暗的一天」。
擷自民眾黨臉書
(3)三接為何不遷台北港？
中油：台北港方案時程無法滿足用氣需求。除了必須取得港務單位同意，填築土方也需10年以上。這項工程經八里地區、鄰近防空飛彈基地，又位於桃機起降航道下，也須取得八里地區居民支持及國防單位同意，終將影響飛航安全。政院也表示，若改採台北港，預計時程將推遲11年，北部可能出現電力缺口。
三接為何不設在台北港，經濟部發圖釋疑。擷自經濟部臉書
環團：三接設於台北港是更好選擇。該處有現成閒置土地可用，建站時程可提前，甚至比觀塘更早到位，建蓋後可為北部天然氣的供應樞紐，經濟效益更高，在中油可行性研究中，台北港建港就比觀塘省下約70億成本。
(4)三接究竟有無避開藻礁區域？
中油：於今年二月公開宣稱，三接已避開藻礁生態敏感區域，僅使用既有填地興建接收站所需儲槽等設施，未新增任何填區。
擷自經濟部臉書
環團：仍未避開，且有新增填區，重點應在異地建站，才能避免不當開發。
「珍愛藻礁公投工作小組」發聲明稿反駁，認三接興建案「有」新增填區，與中油與經濟部宣稱採用避開藻礁方案不符。中油所提三接「迴避藻礁方案」應立即改為「異地建站」，避免不當開發。
擷自民眾黨臉書
(5)異地復育行不行？
中油：提交的分析報告指出，所選場址為藻礁生態區豐富度較低的區域，對生態衝擊不大，並提出異地復地的補救方案。
環團：異地復育行不通，一旦破壞了無法復原。對藻礁而言，包括海岸建設、工業廢水污染或淤砂掩埋，皆會影響生長，也將間接影響到在此棲息的生物，進而對整個生態系造成永久影響。
圖為搶救大潭藻礁行動聯盟到政院舉行「大潭海域發現白海豚新事證訴願記者會」，要求環保署撤回環評、三接停工。記者邱德祥／攝影
連署主文為：您是否同意中油三天然氣接收站遷離桃園大潭藻礁海岸及海域？(即北起觀音溪出海口，南至新屋溪出海口之海岸，及由上述海岸最低潮線往外平行延伸五公里之海域)
最終訴求為：要求三接另尋替代方案，並進一步禁止開發觀溏工業區，全力維護當地豐富的生態系。
連署網址看這裡。
若進行順利，可望在今年8月28日「公投日」舉行投票，環團及經濟部將於辯論會「直球對決」，釐清三接對台灣供電影響，及大潭藻礁保育價值。
全台大學生發起「粉紅風暴」力挺藻礁公投，師生參與度相當高。圖／謝瑞恩提供
藻礁公投連署意外讓全台大學校園活絡起來，由大學生自發的「粉紅風暴」力挺藻礁公投，單日就回收近萬份連署，其中收到最多連署書的學校是台大，達1223份；第二名是中興大學946份，第三名東海大學907份，其他各校也幾乎回收上百份連署，粉紅風暴見證了時下學生「不只會盲從」。很多同學不只自己簽，還拿數十份連署書回去給親友幫忙擴散效應，學生甚至到攤位詢問相關資訊，有人還問了半小時以上。


新景點！「嘉義市立博物館」睽違2年開放 全館融入交趾陶、諸羅歷史

編輯/Shan@ReadyGo
城市博物館就是城市的最佳代言人，位於文化中心園區的嘉義市立博物館，歷時2年以全新視角重新開放，不僅具博物館的3大功能：凝聚市民、教育並傳遞美學、提供休閒場域，也成為外來觀光客最直接了解這座城市的管道。
圖/嘉義市立博物館
為了因應博物館轉型，嘉義市立博物館花了兩年重新改造，呼應最初建館的宗旨「嘉義人關心嘉義事」出發，再擴大為「嘉義人關心嘉義事、異鄉人探索嘉義市」之願景，重新定位為以「嘉義市」與「嘉義市在地特色」為主軸的城市博物館。
全館有三樓，分別展示不同主題，分有常設展和特展區，而屹立在博物館正中央的是名為「阿里山序曲」的櫻花樹，利用交趾陶、剪黏、馬賽克拼貼等技術，和屬於嘉義的元素及圖騰合而為一，精準地抓住整個博物館的精隨。
圖/Shan@ReadyGo
位在一樓的兒童廳《探索嘉園》延續櫻花樹的意象，將入口做成樹洞的樣子，像是進入另個世界探索，在兒童廳裡的每個公仔，都有自己的故事和象徵，透過孩童視角搭配說故事的方式探索嘉義市的過去。
圖/Shan@ReadyGo
圖/嘉義市立博物館
二樓的《展望諸羅》入口等著的是山林的意象，梅花鹿、火車頭都是人們對嘉義的印象，還有著感應到有人進入就會緩緩前進的火車，開啟整個展覽的旅程。
圖/嘉義市立博物館
經過月台會看到嘉義三鐵共構的示意模型，模型處處是驚喜，尤其熟悉嘉義的朋友，能從模型中看見整個嘉義的生活縮影，小火車也會緩緩的從阿里山開進嘉義市，在鳥瞰三鐵風光後再實際去體驗沿途風景，又將是全然不同的感受。
圖/Shan@ReadyGo
圖/Shan@ReadyGo
二樓的另一端則是介紹了嘉義的庶民百態，精心還原各式場景，從傳統小吃攤、藥房、公園下的象棋，能感受到空間的立體感，並讓民眾身歷其境，拍出許多逗趣的照片，體驗嘉義不同的風貌。
圖/Shan@ReadyGo
圖/Shan@ReadyGo
三樓則是將「嘉義是交趾陶的故鄉」這句話落實，空間裡除了展示各種交趾陶作品，還有小朋友最喜歡的互動區，透過移動裝置將在螢幕上看到的人物角色移到牆上投影、學習扮演不同廟尪仔的動作來獲得分數，都是將動態活動融入靜態知識的方式。
圖/Shan@ReadyGo
圖/Shan@ReadyGo
最後在通往二樓的樓梯旁，有著開滿花的防護網「希望之河」，每朵綻放的花充分展現大膽、特別又不失優雅，期望如同河川的護網成為一條河流，帶給人順遂之感又充滿希望。
圖/Shan@ReadyGo
圖/Shan@ReadyGo
整個嘉義市立博物館，將嘉義從過去到現在刻畫得栩栩如生，且保存的完整又有趣，想踏入一場時光旅行那就來這吧！
延伸閱讀>>原來嘉義這麼多好玩的！嘉義一日遊特色打卡路線
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華為App Gallery全球活躍用戶超過5.3億人 吸引超過230萬名開發者

除了公布EMUI 11在全球已經累積超過1億人更新，同時也預告將在今年4月全面轉向鴻蒙作業系統發展消息，華為更透露旗下軟體市集服務App Gallery已經在全球吸引超過230萬名開發者註冊，相比去年同期成長幅度達77%，同時目前全球活躍用戶人數更超過5.3億人。
在去年2月時，華為宣布AppGallery每月活躍用戶人數已經超過4億人，並且累積超過5萬5000組app上架，同時規模僅次於Google Play Store與蘋果App Store，成為全球第三大應用服務商店。
依照華為消費者業務執行長余承東公布數據，顯示App Gallery在去年對應App內容下載量達3844億次，相比2019年成長83%，同時在遊戲類別內容下載量成長幅度更達500%。
華為強調將使App Gallery成為更開放且具創新的軟體市集服務，並且讓全球消費者都能輕易使用，因此目前也持續與中國境內與全球地區開發者合作，藉此豐富App Gallery收錄內容規模。
另外，華為也透露目前全球已經有42個地區用戶人數超過100萬，而在2019年時僅有25個，意味App Gallery服務在去年順利擴展不少應用市場，同時也代表華為手機吸引不少用戶支持。
在接下來發展中，華為預期在歐洲、拉丁美洲、亞太地區、中東與非洲市場，依然可以看見顯著的App Gallery用戶人數成長表現。
至於在整合HMS核心服務的應用軟體數量也在過去一年增加一倍以上，華為強調目前有更多全球開發者看見華為手機在全球地區使用規模，因此希望藉此帶動更大App使用體驗，並且以此增加市場規模經濟。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


時間、空間、人與生活 - Lemnos設計鐘創造出「家」中美感

“A clock not only indicates time, it is a masterpiece of craftsmanship and design. It is not a fading fashion. It is timeless." - Hiroshi Takata, Lemnos Founder
「時鐘不只是告知時間，他是結合設計和工藝的完美傑作。他不會退流行。一個時鐘是永恆的。」- 高田博（Lemnos創始者）
日本的Lemnos始於1947年，當時為富山縣的佛壇黃銅鑄件製造商，早期也為日本國錶Seiko做代工，自1984年獨立以希臘於愛琴海中的Lemnos島嶼為品牌名，開始與日本及國際知名設計師合作，創造出無數得獎設計時鐘作品。至今在全球的家具選物店、百貨精品專櫃、博物館及美術館皆可見到Lemnos的設計時鐘。而在國際頂級飯店或渡假旅館中，也不難發現Lemnos的身影，作為鬧鐘或壁掛時鐘恰到好處地融入空間，讓旅人過客與設計名家的傑作在時間、空間與美上做了連結。
身為日本首席設計時鐘品牌的Lemnos，經常被運用在各式重要的公共空間中。最經典且知名的即為北海道JR札幌站內的「車站時鐘」（eki clock）。「車站時鐘」為日本當代藝術家五十嵐威暢在時計的代表作品，此作品的商業版本由Lemnos製造及販賣；另一個則為東京皇城日比谷濠旁、豎立在第一生命保險公司本社前的「日比谷の時計」（Hibiya no Tokei）極座鐘1972年由渡邊力所設計。「日比谷の時計」被紐約現代美術館（MoMA），倫敦設計博物館（The Design Museum in London）評為“傑出的20世紀設計”（An example of outstanding 20th-Century design）。這兩款世界設計及藝術家的公共藝術作品目前在 有.設計uDesign官網 獨家販售。
擁有屬於自己「家」中美感
秉持對創造出「工藝與設計的完美傑作」的使命，Lemnos所有產品皆由日本工匠手工製作。一個頂級設計時鐘的製成經常需要耗時數日至數週不等。對工藝藝術品近乎執著的信念，造就了Lemnos無法取代的手製精髓。Lemnos的設計師鐘作品不強調打上Logo品牌，這才能確保設計師的藝術能量能完整的從作品進入空間，與人連結。人們的生活隨著時間推進，Lemnos設計時鐘則將人與時間空間連繫起來，從此建構出更精緻的空間樣貌、更高品質「家」的氛圍。
依照自己家中或辦公室裝潢佈置，選擇一款最適合的設計鐘作品；或者，從選擇喜歡的Lemnos鐘或旗下設計名師開始，做反向的空間設計思考來提升場域的整體氛圍，讓日常作息與工作更加優雅和諧。Lemnos希望消費者不只是進行購買行為，而應該對生活充分感知、有意識地選擇自己喜歡的生活方式，認識空間美感與設計，認識自己，透過這個重要的生活物件提升生活態度及價值。
渡邊力經典設計 獲紐約時報評選「最好的鬧鐘」
具「日本現代設計之父」之稱的渡邊力，為Lemnos設計了多款經典時鐘，大師級的作品受到許多時鐘收藏家喜愛，在日本被廣泛的應用在各個場所。「Riki鬧鐘」即渡邊力的經典設計之一，內建小夜燈，全時鐘使用FSC認證的永續木材-實心山毛櫸原木製成，一體成形；搭配的日本玻璃則由富山縣高崗市的工匠，以深厚的傳統工藝底蘊親手打造。溫潤質樸的外型與無聲機芯設計，創造最純淨、舒適的睡眠環境。


維他命功能誇大？若違法最重可罰400萬 理科太太回應了

網紅理科太太與理科先生開發號稱「1瓶抵12瓶」、「讓人狀態好到爆炸」的「太空人維他命」，透過募資平台「嘖嘖」開放民眾訂購，才短短幾天就達到募資目標，累積金額高達三千多萬。但理科太太的「太空人維他命」宣稱有「五大體感」可增強體力等用詞，是否涉及食品廣告涉及誇張易生誤解？衛福部食藥署表示，初步認定無違法，但將再請衛生局調查。
理科太太的「維他命」一罐60粒，原價新台幣兩千元，但其宣稱30天就有感覺，可以增加體力、提升工作效率、精神變好、幫助入睡、讓思緒靈敏，因此上月24日透過募資平台以來，短短幾天就衝破既定的一百萬募資目標，超過3200萬新台幣。
食藥署企科組科長黃建隆表示，理科太太的募資網頁中宣稱的是「保健食品」，並非需要認證的「健康食品」，因此屬於一般食品。
但根據食安法規定，禁止食品標示、宣傳或廣告誇張、易生誤解或宣稱醫療效能，如宣稱治失眠、改善過敏體質、增強記憶力等。
不過，黃建隆表示，初步看過募資網頁裡置入的影片和廣告內容，其功能性宣稱並沒有明顯誇大。
但其中，商品宣稱五大體感、獨特配方和特殊萃取的成分的部分，食藥署還必須釐清是否與事實相符，以及是否有證據可以佐證這些宣稱的功能性；另，萃取物有關基改與非基改的部分，也要釐清是否屬實，都會要求衛生局對廠商做進一步釐清。
黃建隆說，如釐清後認定確實有違規，可依去食安法處新台幣四萬到四百萬元。
【中央社／台北2日電】
網紅理科太太賣維他命，號稱「1瓶抵12瓶」等效果，遭質疑違法。北市衛生局今天表示，廣告中提到提升循環力等用詞恐涉及誇大，將約談調查，若違法最高可罰400萬元。
網紅理科太太與理科先生代言號稱「1瓶抵12瓶」、「讓人狀態好到爆炸」的維他命產品，並透過募資平台開放訂購，短短幾天募得新台幣3000多萬元，但文案宣稱30天就有感覺，可以增加體力、提升工作效率、精神變好、幫助入睡、讓思緒靈敏，也令外界質疑是否有觸法疑慮。
衛生福利部食品藥物管理署企科組科長黃建隆今天下午接受記者電話聯訪時表示，理科太太在募資網頁中宣稱為「保健食品」，並非需要小綠人認證的「健康食品」，因此屬於一般食品，根據「食安法」規定，食品廣告不得以誇張、易生誤解的方式宣傳，也不可宣稱具有醫療效能，例如可治療失眠、改善過敏體質等，都屬於違法。
不過，黃建隆表示，據他初步看過募資網頁的影片和廣告內容，其功能性宣稱並沒有明顯誇大，但其中宣稱五大體感、獨特配方和特殊萃取成分的部分，食藥署仍須釐清是否與事實相符，以及是否有證據可佐證這些宣稱的功能性，也會針對萃取物是否為基因改造的問題，由地方衛生局進行釐清。
黃建隆說，釐清後如有發現違規，可依「食品安全衛生管理法」相關罰則，開罰新台幣4萬至400萬元。
台北市衛生局食品藥物管理科長陳怡婷表示，理科太太的維他命廣告用詞初步看來有修正空間，雖然沒有直接宣稱醫療效能，但廣告中提及的提升循環力等用詞可能涉及誇大的部分，需要約談業者後才能確認是否違法，調查過程平均耗時1個月。
此外，該產品內含維多種生素、菸鹼素、葉酸、葉黃素、鐵等成分，含量是否過高、達到藥品等級，食藥署經檢視，認為所有成分含量都相當微量，並沒有達到藥品等級。
理科太太今天傍晚也在Instagram回應指出，看到食藥署說他們的影片和網頁內容沒有明顯誇大不實或宣稱療效，她有點欣慰，但合法合理只是他們最低的堅持，也期待和不同看法的朋友溝通交流。


影／荒謬版新年斷捨離──如何整理髒亂的家呢？

（影音內容建議利用 Firefox、Google Chrome 瀏覽器，方能觀賞最佳內容）
過完年，各位有沒有好好整理家裡呢？還是像小編一樣，過年時整個懶癌末期攤在家裡，各種雜物、垃圾也跟著一起過年。如果大家也覺得大掃除很麻煩的話，不妨看看這個影片，學學怎樣才能毫不費力地斷捨離吧！
看完後，有沒有覺得大掃除其實沒有想像中那麼難啊 XD？影片中提到了 mess「髒亂」這個字，不過這個字要怎麼用才好呢？今天就來和小編一起學習這個字的用法和相關片語吧！
mess 的常見搭配和相關片語
◎ clean up the mess
首先，想要表示「清理髒亂」的話就可以搭配 clean up，或者也可以用 clear up 喔，除了能表示清掃實際的髒亂，也能表示處理問題、麻煩，例如：
My mom commanded me to clean up the mess in my room.（我媽命令我打掃我的房間。）
Who's going to be the next managing director to clear up the financial mess?（誰會成為下一個總經理來整頓公司一團亂的財務？）
◎ in a mess
如果要表示處於「一坨亂、亂糟糟」的狀態的話，就可以用 in a mess，那除了用在環境很髒亂外，也可以表示處於困境、麻煩中，例如：
After a night of partying and drinking, Will's house was left in a mess.（一整夜飲酒狂歡後，Will 的房子變得一團亂。）
Unfortunately, our economy is in a mess now.（很不幸地，我們現在的經濟亂糟糟的。）
◎ make a mess
想要說「製造髒亂」的話，就可以用 make 這個動詞喔，舉個例子：
The hotel guests made a mess in the bathroom. I wonder what they have been doing all night long.（旅館旅客把浴室弄得一團亂。不知道他們整晚都在幹嘛。）
那我們也可以用 make a mess of (doing) something 來表示搞砸某件事情，例如：
For a long time, I made a mess of maintaining a healthy work-life balance.（我有很長一段時間無法好好維持工作和生活的平衡。）
Susanne always feels she’s made a real mess of her marriage, but, actually, no one is to blame for that.（Susanne 總是覺得她一手把婚姻搞砸了，但事實上這並非任何人的錯。）
◎ mess with something / someone
那 mess 除了當名詞外，也可以當動詞喔，我們可以用 mess with something 來表示「未經允許亂動、亂碰某物」，例如：
Please don’t mess with my private collections. You can never afford one of them even with your life savings.（別亂動我的私人收藏。即使用你一生的積蓄也買不起我任何一件收藏。）
那如果後面加上人的話，就可以表示「招惹、打擾某人」，例如：
That group of boys is dangerous. If I were you, I wouldn’t mess with them.（那群男孩非常危險。如果我是你，我不會招惹他們。）
◎ mess around
那我們也可以用 mess around 這個片語來表示「消磨時間、打混摸魚」，例如：
Stop messing around and get on with your book report, Adam!（別再混了，趕快寫你的讀書報告，Adam！）
It’s normal that people mess around a little at the office.（在辦公室混水摸魚是很正常的喔。）
延伸閱讀
1. 除了『messy』，各種『髒亂』英文這樣說！
2. 【新年英文】還給生活一個舒適的空間！小訣竅教你如何『斷捨離』！
3. 【生活英文】『濕氣重』、『壁癌』英文怎麼說？一起來看看這些生活小困擾的說法！
【更多學英文資源，詳見《希平方》】


台股一度漲300點！台積電、聯發科帶頭衝 專家建議科技股「這樣操作」

【文．林韋伶】
台股經歷上周五遭外資調節944.17億元的驚魂日後，228連假期間美股強勢反彈，激勵2日台股一開盤就出現報復性反彈，早盤一度漲逾300點，衝上16262.91點。
受美股四大指數在周一全面走揚激勵，台積電（2330）、聯發科（2454）、大立光（3008）、 鴻海（2317）、兆豐金（2886）、中信金（2891）等權值股，都成為今天帶領漲勢的領頭羊。
不僅如此，昨天傳出將在美國亞利桑納州蓋六個廠的台積電，早盤一度站上622元。
台積電美國建廠規模曝光 股價一度衝上622元
在美國設廠的計畫曝光後，台積電近期積極召募員工前往美國駐點，以實現台積電董事長劉德音今年1月在法說會上提到，要打造「Mega Site（超大型晶圓廠）」的計畫。
此外，原本供貨吃緊的半導體產業，又遭遇美國德州大風雪攪局，讓許多分析師紛紛預估，半導體產品價格還有提升的空間，使半導體類股儘管因股市波動、價格震盪加劇，但下檔時相對有撐。
美股波動加大、台股難平靜 半導體有基本面護身「漲相佳」
中國信託台灣活力基金經理人周俊宏分析，隨著美股波動加大，台股也將難以平靜，此時選股相對重要。
周俊宏指出：「近日德州傳出的冰風暴災情，讓市場對於ESG概念的投資策略更加重視，也掀起半導體產業的蝴蝶效應，產能吃緊的情況下，半導體產品價格可能上漲，刺激相關個股股價表現，投資人不妨多加留意相關類股。」
保德信高成長基金經理人葉獻文也分析，從企業獲利與基本面角度來看，台股前景仍相當看好，「其中，領漲台股的半導體產業，在晶圓代工等產能仍吃緊，加上車用晶片的需求也持續推升半導體用量，在產業面結構上，半導體類股供需緊俏沒有任何改變，看好熱門族群如：被動元件、DRAM、面板等產業前景同樣看俏。」
只是投資人必須留意，短線上台股可能因為資金面的疑慮出現波動。
對於投資人應該如何布局台股？台新2000高科技基金經理人沈建宏分析，在聯準會短期並不會改變購債計畫，且全球主要央行將維持寬鬆貨幣政策至2022年的環境下，資金行情至少有機會延續至今年年底，預期科技股仍將是台股的領頭羊，建議逢回優先布局。
本文授權自今周刊，原文見此。
延伸閱讀》
台積電前營運長被騙淪傀儡！武漢弘芯千億晶片騙局玩完了 員工全遣散
美國債市風暴「預演」全球小股災 謝金河:從679殺到606的台積電就是顯著「受害者」
難怪679元殺下來?1張圖爆台積電山頂冤魂全散戶
【尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源《今周刊》，謝謝】


Solo Economy：一人消費力 帶動五千億市場

【文・英語島編輯室】
也許你會想「一個人的開銷會比一個家庭小吧？」但照目前的市場數據來看，高收入單身者或是獨居者往往更願意花錢。選購物品時，願意為品質好的產品付出高價，也願意付出金錢尋求專業協助，比方雇用理財專員為自己規劃財富、找高水準的課程自我進修等，一個人的消費力，正帶動著整個世界的商機。
在美國，一人戶比家庭花得更多
根據Insider報導，在2010年，美國單身人口一年賺進1.9兆美金（約新台幣53兆），平均每人花費超過34,000美金（約新台幣95萬），比已婚無小孩的家庭高出6,500美金（約新台幣18萬），也比已婚有小孩的家庭高出11,500美金（約新台幣32萬）。
在台灣，一人經濟有5,000億元市場
台灣一人消費力 /英語島編輯室
根據內政部統計，2019年時20到35歲的未婚族群高達367.5萬人（包含喪偶及離婚），全台一人戶約突破3成。
中央社報導，商研院商業發展與策略研究所所長黃兆仁指出，這樣的「單身經濟」，在台灣一年規模可超過新台幣5,000億元，最明顯的成長就在餐飲業跟寵物業，近年出現的一人火鍋、一人燒肉等「獨自用餐友善」的餐飲環境皆是因應一人生機，而寵物則為獨居者提供了陪伴、療癒的功能。
一個人，買得小、少但要品質好
一個人購物力 /英語島編輯室
過去我們在消費時，總會希望買到「又便宜又好」的商品，但在一人經濟的市場中可以觀察到，只要品質好，消費者也願意掏出相對應的金錢，比方選購家電或3C產品時，許多人可以因為品牌信用、機體性能、使用年限等因素，選擇較高單價的產品，而「客製化」、「量身打造」也可吸引到喜歡獨特風格的顧客。
幫顧客解決「一人」的問題，就有市場
超市中整包的蔬菜及肉品通常會比散裝的便宜，但對於單身戶來說，一次購入太多食材反而吃不多，也有保存問題，所以即便小包裝較貴，也仍有顧客會選擇購買，因為小包裝的產品為他們解決了「一人」的問題。在家電、家具等市場也可觀察到相同現象，許多廠商推出多功能的一人料理鍋，傢俱尺寸較小或是可伸縮等，皆是為了吸引一人消費族群的目光。
另外，日本市場趨勢專家、《超單身社會》作者荒川和久指出，在單身社會中，單身者希望透過消費帶來精神上的安定和充實，即「emo消費」（精神價值的消費），比方說在手遊app中課金達到高級數，從中獲得成就感，或是吃高價的點心犒賞自己，也有人透過閱讀、心靈或運動課程達到內心的滿足。
日本《超單身社會》示意圖
參考資料：Google 2020台灣智慧消費關鍵報告、Insider、中央社、智經研究中心


Solo Economy一人經濟：「一個人」生活正流行？

【文・英語島編輯室】
你是害怕孤獨的人嗎？在什麼情況下你會是「一個人」呢？從COVID-19疫情爆發至今，許多人的生活型態面臨轉變，獨自生活的情況也大幅發生了，可能是因出入境必須在防疫旅館獨自隔離，或是WFH只能在家面對電腦工作，但你可能不知道的是，許許多多原因造成的「一個人」，在近年衍生出龐大的商機，一人經濟將是未來新藍海的指標嗎？
一人經濟＝個人戶的家庭型態與經濟消費活動
隨著現代人經濟情況及價值觀轉變，傳統家庭觀念和集體生活習慣也隨之變化，經濟學家麥卡錫（F.T. McCarthy）於2001年在《經濟學人》首次提出「單身女性經濟」概念，因為有優渥收入的單身女性，通常消費力較高，但在日本作家岩下久美子的作品中，「一人經濟」不只是單身族群，已婚者也該確立自己的個體獨立性，無論是單身男女還是類單身族群皆被包括在內。
「一個人」生活正流行？
根據加拿大移民顧問公司Immigroup的資料，全球獨居戶數排名前十的國家如下：
全球獨居戶前十名國家 /英語島編輯室
#10: Brazil
#9: Kenya
#8: South Africa
#7: Russia
#6: Canada
#5: The United States of America
#4: Italy
#3: Japan
#2: The United Kingdom
#1: Sweden
從排名中可觀察出，獨居數高的多是已發展國，在《獨居時代：一個人住，因為我可以》一書中便提到，在社會福利發展較佳的北歐四國瑞典、挪威、芬蘭、丹麥，有40%至45%的家庭為獨居，美國也約有七分之一的人獨自生活，多集中於都市。
英國BBC報導指出，根據英國倫敦市調機構Euromonitor International於2019釋出的資料，在2000年至2030年間，全球的一人家庭數將會增長128%。
鄰近的日韓早已吹起獨居風
南韓：在2016年時，已有超過500萬個一人住戶，並衍生「honjok」一詞，用來形容嚮往獨處和獨立的單身族
南韓獨居honjok /英語島編輯室
日本：近年流行「ohitorisama」的生活模式，自己吃飯、自己唱歌、自己喝酒，不再在意其他人的想法，約有30%的家庭為獨居家庭。
在台灣，每三戶人家就有一戶獨居迷你家庭
根據內政部戶政司資料顯示，2007年全台751萬家戶中，1人戶比例為26.9%，此後獨居戶比例持續增加，2018年時，全台873萬戶中，1人戶比例已來到32.9%。
台灣獨居戶比例 /英語島編輯室
一個人住的原因
房價太高，只能擁有自己的小窩
不婚、不生或離婚的單身貴族
追求自由及隱私，不需與他人協調
許多長者喜歡獨居，勝過與子女同住
享受獨立的自在感
一個人不等於孤獨
在過往的觀念中，社會風氣十分看中「家庭」＆「群居」，最明顯的例子就是在學校裡，如果有人一個人吃飯、玩耍，可能就會被其他人視為異類，但這種情況在近年逐漸反轉，我們在編輯部做了迷你問卷調查，問題為「你什麼時候會一個人？」，以下抽出幾個回答。
美術設計Ｊ：「通常是大家都沒有空的時候，我才會一個人。」
企劃編輯Ｊ：「我想做什麼就會去做，不會在乎是不是一個人，唱歌也可以自己去。」
企劃編輯Ｅ：「很常自己一個人去看電影，因為懶得喬時間、揪朋友。」
現代人有各種原因變成「一個人」，但這樣的情況不再是奇怪或格格不入，反而使人心情自在，甚至是經濟獨立的象徵，在這樣的風氣之下，「一個人」可以做的事越來越多，進而造就新的經濟型態。
參考資料：內政部戶政司、《獨居時代：一個人住，因為我可以》、智經研究中心、風傳媒
第88期封面：solo economy一人經濟 /英語島編輯室
收錄於英語本文島English Island 2021年3月號
訂閱雜誌


XL女孩變身S號正妹 營養師郭環棻：慢慢來、好好吃，用21天養成新習慣

現在的營養師郭環棻，是運動選手體重控制的重要推手，更幫助體重困擾者找回正確飲食習慣。過去的她，也曾有穿XL尺碼、沒異性緣的黑歷史，更懂得「慢慢來」才是找回健康體態最好的方法。
為了健康選念營養系
郭環棻接受女性健身社群「有肌勵」採訪，表示原生家庭融合不同的飲食習慣，父親很重視養身，總是積極尋找養生食材一讓家人食用。
但母親生長在重鹽重鹹的客家家庭，加上外公外婆很早過世，讓郭環棻驚覺，飲食習慣一定要做調整，避免疾病過早發生在家人身上。
考大學期間，久坐的生活讓郭環棻體重急速飆升，為了想幫自己減重變漂亮，也希望身旁不要只有哥兒們，而能夠有桃花運，加上對家人的關懷，她決定選填營養系就讀，給自己漂亮一次的機會。
運動和飲食的改變
郭環棻受母親影響喜歡跳國標舞，常做有氧運動，搭配重量訓練、阻力運動，但只靠運動瘦得很慢，「年輕人代謝很快」這件事與她無關。
大二時，她下定決心，開始加入飲食控制，成功在升大三時瘦下15公斤，來到人生目標50公斤，體脂減低，腹肌更是第一次出現，將XL號衣服換到S號，「再也不要看到你們了！」
她養成新的飲食習慣，刻意控制糖的攝取量，既然無法免除心理的甜食渴望，刻意不吃糖，如果真的要吃透過飲食紀錄，維持在一個月只有一到兩次。
幫朋友、主管瘦下來
大學期間，郭環棻就運用營養專業知識，幫朋友做飲食紀錄，有95公斤朋友3年成功瘦到70公斤，順利交女友脫單。
畢業後，她連考兩次營養師都落榜。她不氣餒，先做其他行政職，成功幫主管控制體態、改善三高、減藥。更給她信心要背水一戰，再考最後一次。
25歲那年，郭環棻結婚了。她在先生鼓勵下，決心離職專心準備考營養師，第三次挑戰果然順利考上，獲聘擔任校園營養午餐中央廚房的營養師。
為學生健康把關
郭環棻認真推廣營養觀念，到小學班級宣講營養講座，成功讓廚餘量下降。後來，她改到大學學生餐廳當營養師，要求廚房，午餐和晚餐只能出現一次炸物，被嫌「賣最好的，怎麼可以不賣？」後來卻因健康飲食，擄獲養生族的心。
郭環棻也進修運動科學相關碩士，協助許多運動選手做體重控制。
減重失敗的原因
郭環棻表示，多數人減重失敗，有兩個原因，一個是沒耐心等態、一個是用錯方法。
人們常抱怨減重的速度很慢，但其實我們也是花了很久時間，才來到現在的體重，卻不給充足的時間等待成果的到來。
「用錯方法」是人們習慣把想實現的方法一次做的太嚴格，一次改變太多，導致生活沒有樂趣，不容易持久，容易失敗。
她建議，生活和飲食要均衡，許多觀點都是以訛傳訛，不見得適用在每個人身上，例如運動後快點補充蛋白質，結果你卻跑去吃炸雞或是甜食，給身體垃圾，身體當然不會長出好的肌肉。
慢慢來不要急
透過「有肌勵」，郭環棻分享，培養新的飲食習慣和興趣，都要給自己一些時間，找對的專業隊友陪自己前進，保持心靈的健康，不要給自己太大壓力、苛責自己都沒有進步。
此外，先求有再求好。每一步等大腦適應後，再往下培養更多健康習慣。
如果你本來生活模式就是靜態的，例如總是坐著打電腦，可以先從有新的體能活動開始，去學與做相關的運動體驗課程，找到有興趣的持續下去。
等到身體適應了之後，再開始做改變。做熟練之後，營養師會再教你新的技巧。一味瘋狂訓練把身體掏空，反而讓免疫力下降，沒有好的恢復，無法長出好的細胞，過猶不及。
「慢慢來、好好吃、好好運動，用21天養成新習慣」不要急，才能好好的瘦一次。


精準文案力 品牌表達超順利

【文／陳羿郿 動腦編輯部】
「今晚，我想來點⋯⋯」話還沒說話，一開頭，大家就能直接聯想到，這是外送平台Uber Eats的廣告台詞。或是追溯至1947年的「鑽石恆久遠，一顆永流傳」，是鑽石品牌De Beers（戴比爾斯）集團當時打開亞洲市場的敲門磚，直到現在還是有不少人沿用改編。
像這樣有記憶點、影響力的廣告文案，沒有使用華麗詞彙、艱深修辭來堆砌，反而是簡簡單單的一句，就能一言以蔽之，把品牌服務和精神精準傳遞出來，造成迴響。其中有那些要素可以掌握？
以GRANDI格帝集團為家扶基金會策劃的「用愛包圍受虐兒」公益活動為例，專案在社群獲得相當高的關注及討論，有超過300位藝人、網紅、政治人物主動分享、逾2,000名素人共同響應，社群累積總互動數多達240萬。
藉由將受虐兒傷口照片「借位」於自己身體，發起「#我看見疼痛你重現笑容」社群挑戰，引發大眾關注兒虐議題。
「#我看見疼痛你重現笑容」社群挑戰
本次社群挑戰，能獲得多人自發性參與、轉發。格帝集團行銷長暨凱思品牌溝通總經理曾秀如公開分享該次社群活動的策略操作與思維：
◎ 一、對行銷事件深入洞察
曾秀如認為，做任何創意前，都要先對目標對象做深入洞察。以受虐兒議題來說，台灣每10分鐘就有一件兒虐事件發生，根據衛福部資料，2019年兒童少年保護通報案件高達73,973件，創歷史新高。特別是2020年疫情爆發後，失業人口增加、待在家的時間變長，讓兒虐事件提升三倍之多。
團隊於是開始思考：導致這種情況不減反增的潛在原因還有哪些？為什麼這項議題沒有高度受到社會大眾關注？
曾秀如說：「大眾看到新聞報導普遍會認為只是單一個案，或因傳統『體罰小孩是管教、別人家務事不能管』等觀念，而容易選擇忽視。即便親眼目睹事件發生，卻不知道該不該介入處理，導致第三方協助通報率低。」也等同於默許了家暴風氣的存在。
另外，以往的宣導也多強調數據，容易令人無感，即便邀請知名代言人響應相關議題，雖能滿足捐款需求，大眾卻仍缺乏主動通報的意識，以及對議題教育的了解。
因此，「如何創造令人有感的議題，是我們認為社群擴散很重要的利基點，所以才會有了『出租自己看見傷痕』的概念出來。」曾秀如說。
◎ 二、創造可以想像的圖文、影像 形成視覺衝擊
本次社群挑戰最直接衝擊人心，就是每位參與者用來借位的受虐兒傷口照片。 不過在處理嚴肅議題的使用素材時，團隊也格外仔細小心，以避免過度侵犯當事人隱私，造成孩童二度身心傷害。
團隊便邀請藝人黃子佼與孟耿如創作實體雕像「小芙」，小芙的手腳和正常孩童不一樣，有缺陷、扭曲，身上也可看見一道道紅紅的傷痕，意味著受虐兒的總和。
曾秀如說：「我們創造作品，讓大家看見傷痕，可以想像一個小孩長期處在受虐環境下，甚至被打到死亡，傷了腦袋、視力，更能感同身受。」
◎ 三、善用UGC 發起社群挑戰
接著，在社群上，則利用UGC（User Gererate Content，使用者創造內容），讓參與者把明顯可視的傷痕借位於自己身體，形成一項社群挑戰。
曾秀如表示，讓傷痕赤裸裸展現在大家眼前，分享者就好像成為受虐事件的當事人，來引發周遭親友的關注及關心，創造出一項大家會在乎、有正向意義的行為，並藉此向外擴散。
其中即是運用大眾的悲傷垂釣（Sadfishing）心理，也就是指人們在網路上發佈自身情緒問題以引起注意或個人收益的行為。
「用視覺衝擊把這個概念融入，大家會想將體驗到身為受虐兒的心情，分享給親戚朋友，引起社群大眾的關注。」
曾秀如亦指出，要引起共鳴，就要站在受眾立場看事情。「早期品牌在做宣傳操作時，多會從自己品牌的角度出發，傳遞商品訊息、特色或品牌精神，容易忽略了受眾在想什麼？需求是什麼？行銷事件的洞察為何？對目標對象有哪些好處？」
經典廣告文案必要條件
此外，格帝服務過多家企業品牌，要使文案愈發精準，通常具備以下幾點重要元素：
◎傳遞品牌精神
曾秀如舉例，蝦皮在2020年情人節，鎖定廣大的單身族群，以「今天下單，明天脫單」作為Slogan突顯蝦皮與脫單的關聯性，並增加消費者心中的記憶度。文案設計記憶度高、朗朗上口，同時反映出蝦皮快速服務的電商特性。
另外，像是Nike的「Just Do It」、帝亞吉歐（Diageo）的「Keep Walking」能如此經典的原因，也是因為其具有跨世代、啟發性的特色。
◎關懷性
例如「我看見疼痛，你重現笑容」一句，曾秀如表示，其中蘊含對兒虐議題的共感和行動。「知道當事者疼痛的程度，能感同身受，並且希望可以進一步提供幫助。」
藉此號召更多人一同伸出援手，採取實際作為，例如捐款、呼籲訴求、遇到事件主動通報113等，讓虐兒事件能愈來愈少。此次活動最終為家扶基金會的募款金額增加160%。
◎時代感
要觀察時事脈動、社會議題、現今消費者行為及思考模式。尤其在分眾媒體的世代裡，要特別了解社群的想法和喜好。
曾秀如觀察到，像是CITY CAFE早期剛推出，當時咖啡廳還沒那麼盛行，品牌便以「整個城市都是你的咖啡館」試圖帶起大家每日喝咖啡的習慣和文化，讓大眾覺得喝咖啡是種新潮的行為。反觀現今，人手一杯咖啡已是稀鬆平常的事情。 因此，每個廣告文案或議題操作策略，都要因應當時代、社會文化、生活風俗、目標對象的思維與時俱進。
◎借力使力 扣合時事
如同「今晚，我想來點⋯⋯（自行填空）」這句廣告台詞，每隔一段時間都會颳起一陣流行語旋風，品牌即可趁勢與自家商品、服務做連結，來引起消費者共鳴。
例如有段時間流行「一句話惹怒OOO行業的人」，格帝在為感冒藥品牌客戶發想行銷活動時，便運用這句Slogan改編為「一句話惹怒感冒人」，接著發想創意內容，表現出身體不適時，非常不想上班、但不上班工作做不完，又怕被老闆罵的複雜心情。
曾秀如認為，「社群上大家要的就是有趣、好玩、有幽默感，就會願意自發地傳散，每段時間都會有一些夯話題，是大家共同的記憶點，藉機再去延伸、串聯自家品牌，完成想達到的效益，或想訴求的商品特色。」


卡江朱？連勝文開砲：黨機器像魔戒 黨主席不應兼任公職

被外界點名可能加入國民黨主席競選行列的智庫副董事長連勝文，上午在臉書發表對黨主席的看法。他表示，包含「專心和專任」，未來的主席應定位為「專職黨主席」，不應該再去爭取公職選舉提名，特別是總統提名；若是黨主席執意參選，應請辭，由副主席代理黨務，以徹底維護提名的公平性。
連勝文說，「黨機器就像電影魔戒中的魔戒」，黨主席一但握有黨機器就會心動，爭取大位，而開始排擠或打壓黨內不同意見。他真的不想再看到國民黨持續這種「卡位黨主席、掌握黨機器、再徐圖大位」的傳統宮廷戲碼了。
連勝文臉書全文：
過去幾天，非常多關心國民黨的朋友，來找我討論黨的未來！由於人太多，我講話講到燒聲！因此，我在此統一回應大家的看法！首先，我非常認同大部分朋友的主張，即國民黨未來的主席應定位為「專職黨主席」！
所謂專職，我認為應該包含專任與專心兩個部分。專任，就是黨主席不應該再去爭取公職選舉提名，特別是總統，並以超然的立場，全力確保黨內各項提名作業公平公正公開，特別是總統提名！若是黨主席執意參選，應請辭由副主席代理黨務，以徹底維護提名的公平性！
而專心則是指黨主席應該全心於黨務之上，不兼任公職，以避免陷入蠟燭幾頭燒的窘狀！
國民黨過去幾年來，許多內部紛爭，都是源自國民黨主席在掌握了黨機器之後，開始想要去競選或提名自己擔任公職，尤其是總統！從而引發黨務不中立，黨主席濫用黨部資源，任意修改黨章制度為自己量身訂做，等等重大爭議！最後黨內實質分裂，導致各種重大選舉都是敗在國民黨自己無法團結，讓支持者痛徹心扉！
黨機器真的就像電影魔戒中的魔戒，即使國民黨已經到了山窮水盡，幾乎毫無資源的地步，但往往黨主席一但握有黨機器就會心動，再加上身旁一群人積極勸進，最後無法避免的，就會去爭取大位，而開始排擠或打壓黨內不同意見，並嘗試修改或制訂對自己有利的制度。民進黨在2019年總統初選時，也是同樣情形，但最後卻能團結，為何國民黨剛好相反？
自私就是最大的原因！在國民黨內總統初選提名過程中，若黨主席外，出現一位強而有力的競爭者時，當該競爭者輸了，必會質疑黨務不中立、控訴初選不公，嚴重者就退黨參選！要不就是面合心不合，表面上團結、私底下抵制！而若該競爭者贏了、黨主席輸了，則黨主席跟黨機器最有可能就是變成消極處理黨務，反而變成候選人最大的累贅！
這就是為什麼黨內許多有志之士會提出這樣專職黨主席的主張，因為這種戲碼，包括我在內許多國民黨人士都已經無法再忍受下去了！
而第二個重點，就是專心！在黨已經極度欠缺資源，同時黨事如麻的情況下，我很難想像未來黨主席要如何專注做好自己的公職，還要同時處理黨內各種極為複雜的事務？
特別是在2022或2024的大選當中，黨主席若非專職，又要如何同時幫自己競選連任，又要全國輔選？黨主席募款是要先幫自己，還是幫其他候選人？黨主席兼任公職若是競選連任，勢必成為民進黨重點攻擊對象，在自己深陷戰場的情況之下，又要如何能夠多面作戰，同時幫助其他艱困選區的候選人？
同時，黨主席對黨的未來，應該要有宏觀的思考，在不同的領域中，特別是兩岸問題，更需具備深度策略性的應對能力，絕不能僅基於個別選區中藍綠的態勢而作出決斷！
未來黨主席的工作應該是要全力支援在前線作戰的同志，而非把所有焦點、資源都集中在自己身上，因為如果自己沒要爭取大位，就不會、也不需要一天到晚幫自己造神，平時就應該把舞台讓出來，去成就更多在第一線的縣市首長，而在戰時，更應把有限的資源全力投注在面臨艱苦選戰的各級黨籍候選人！
我真的不想再看到國民黨持續這種「卡位黨主席、掌握黨機器、再徐圖大位」的傳統宮廷戲碼了！這種舊式的「救世主思維」真的需要改變，不然國民黨就只能一再重蹈覆轍，永遠也不會因慘敗而去改革國民黨深層的核心問題！最終就是讓我們的支持者痛心疾首、然後讓民進黨予取予求！我們決不能坐視國民黨走向這條錯誤的道路！


2020行銷傳播傑出貢獻獎 賴副總統出席台灣廣告主協會20周年

【文／楊子毅 動腦編輯部】
動腦雜誌與台灣廣告主協會，聯合主辦「2020行銷傳播傑出貢獻獎」，頒獎典禮於1月11日在台北福華大飯店圓滿落幕。在邁入第16年之際，TAA今年正逢跨越20周年，為此理事長王義郎邀集超過20個單位一同推動「潔車自愛、擦亮台灣」社會公益活動，副總統賴清德蒞臨現場揭牌，給予各產業鼓勵。賴清德肯定「台灣廣告主協會」，對台灣民主運動的發展，以及新聞的獨立貢獻良多。他表示，好創意以及創新的思維，是台灣社會未來發展的關鍵元素。
台灣廣告主協會（Taiwan Advertisers' Association，TAA）20周年慶活動，首先由愛盲樂團獻曲以動聽的《奇異恩典》開場，接著回顧TAA過去的成果，並揭牌宣示「潔車自愛、擦亮台灣」正式啟動。該活動在1月5日於彰化搶先開跑，為TAA推動社會公益的重要一步，並即將陸續於北北基、台南、台中，以及宜蘭縣（市）推廣，呼籲國人珍惜清新、安逸、乾淨環境及養成良好的衛生生活習慣；除了戴口罩、勤洗手，並落實愛車清潔，愛乾淨從自身做起，擦亮台灣品牌。
TAA理事長王義郎致詞表示，疫情中可以看到，台灣這蕞爾之地在國人的努力與政府的領導下，成功阻擋疫情蔓延，這是許多科技大國都做不到的事，在國際嶄露頭角，台灣廣告主協會期望進一步推廣「潔車自愛、擦亮台灣」，讓大家除了防疫，也更愛乾淨。
副總統賴清德肯定，TAA除了捍衛新聞獨立自由、爭取廣告主權益，現在還推動公益活動。疫情總是會過去，世界必定會來台灣取經，觀光會隨之起飛，如果街道乾淨、車子也乾淨，必定讓人留下深刻印象。
TAA創會理事長／義美食品總經理高志明，首先感謝前TAA秘書長王彩雲18年來的貢獻，並回顧20年前協會甫成立期間，受媒體圍堵、杯葛，一路堅定向前。現在的環境和過去截然不同，許多本土廣告公司都已經消失或被併購，期許業界思考未來以及如何改變，雖然已不再經手TAA事務，但當場慨捐新台幣100萬元於本次TAA公益活動。
群英薈萃競逐大獎 誰拔得頭籌？
本屆貢獻獎計有309件報名件數，競逐共57項獎項，分為「代理商獎項」、「廣告主獎項」、「個人／團隊獎項」及「作品獎項」等4大獎項進行評比。在疫情席捲全球的年度中，本次也出現不少關懷社會的作品脫穎而出。吳進生在典禮開場時祝福，TAA不只願Taiwan Double A，也願產業Double A、家庭Double A，期許讓台灣的福氣變成世界人人的祝福。
本屆廣告主類獎項，由全球人壽榮獲「年度傑出台灣品牌獎」金獎，副總蕭乃心表示，疫情讓大家聚在一起非常不易，期望透過《全球挺全球 Mother Earth》影片為社會帶來溫暖。葡萄王董事長暨總經理曾盛麟則獲得到「年度傑出品牌經理人」金獎大獎。他表示，葡萄王今年邁入第52年，感謝所有團隊和合作夥伴持續推動品牌向前邁進。
而這次作品類獎項最高榮譽「年度傑出Campaign獎」金獎，則由聯樂數位行銷以《百齡×鬍鬚張 百齡好刮張》殺出重圍、斬獲最大獎。另外，「年度傑出媒體創意獎」金、銀獎，電通國華以「真飢餓行銷」及「Running Adwear 跑步廣告衣」獲得雙大獎，並感謝客戶願意放手讓創意團隊進行大膽嘗試。
今年在個人團隊類獎項中，不只行銷傳播集團，獨立代理商也表現亮眼，大禧堂做創意執行長張裴君便斬獲「年度傑出創意代理商經營者」銅獎，她感謝所有夥伴及客戶，尤其是星宇航空在一開始的支持、以及全球人壽給予的挑戰。
布爾喬亞公關顧問執行長鄧耀中則連續第二年得到「年度傑出公關經營者」該獎項（2020：金；2019：銅），期望新的一年將繼續突破，與業界同行。而競爭激烈的「年度傑出數位行銷公司經營者」金獎，由域動行銷總經理顏玉芬脫穎而出。夢之怪物則在本類別獎項中斬獲2金1銀，贏得最多獎項，獨立代理商貓取廣告也贏得了「年度傑出社群經營團隊獎」金獎。
最後，在代理商獎項，由台灣奧美奪得「年度傑出創意代理商」金獎、貝立德拿下「年度傑出媒體服務公司」金獎、戰國策傳播集團斬獲「年度傑出公關公司」金獎。戰國策傳播集團董事長吳春城說：「公司成立26年，雖然是老公司，但一直保持年輕的心。」


預約明日之星？新銳製表師愛讀莊子 老新混雜有趣思

新世代需要新思維，但有時新舊不必處於兩極，新舊交融也能擦出新火花。獨立製表師同名品牌F.P.Journe日前宣佈，2020年「新銳製表師競賽（Young Talent Competition）」由日本製表師宇譽護關（Norifumi Seki），以一枚「球形月相及滾筒式日曆」懷表奪得此一殊榮，除了有正式文憑，並得到由新加坡鐘表零售集團The Hour Glass與F.P.Journe共同頒發的證書與20,000元瑞士法朗獎金（折合台幣約60萬元），以資助其添購製表工具與未來的製表計畫。
今年23歲的宇譽護關（Norifumi Seki）來自東京，去年三月甫從HIKO-MIZUNO珠寶首飾設計學院畢業。HIKO-MIZUNO珠寶首飾設計學院創立校於1966年至今有50多年歷史，並與19個國家共計54校保有姊妹校關係。宇譽護關（Norifumi Seki）先以經典的Valjoux 7750機芯為基礎，並取用部分零件，改造成球形月相及滾筒式日曆的機芯動力來源。鍍上18K黃金的機芯綴以珍珠圓點打磨與日內瓦波紋，同時擺輪夾板及擒縱輪夾板飾有手工雕刻。面盤上的時鐘、分鐘與秒針以三根藍鋼指針指示，同時兩個獨立顯示的雙位視窗還可顯示日期與月份，整體雅緻而懷舊。
事實上，宇譽護關對古典情懷的熱愛，也可從他的閱讀傾向略窺一二。在其個人instagram帳號「aysopos_jal」曾展示了他的閱讀清單，包含翻譯版的「莊子」、發明同軸擒縱（Co-axial escapement）結構的英國製表師George Daniels寫作的「Watchmaiking」、日本陽明學學者安岡正篤的「干支の活学」，出生於1930年代小說家津本陽的「孤塁の名人」，解釋了為何年紀尚輕的製表師，骨子裡卻承載了懷舊的老靈魂。
獨立製表品牌F.P.Journe每年產量不超過900只，並以18K玫瑰金打造的機芯是其品牌特色之一，機芯皆於日內瓦工作坊設計、製造及組裝，製表師François- Paul Journe之所以舉行此一競賽，因年輕時獲得產業的支持與鼓勵，遂令他樂於舉辦此一鼓勵年輕世代的競賽，
2018年並有Remy Cools與Theo Auffret兩位年輕製表師得到肯定。


Sony Mobile春季獨家優惠！Xperia 5 II首度調降3千元 指定機型送購物金、精美單品

隨著春天到來，櫻花季與白色情人節相繼到來，Sony Mobile獻上春季限定獨家優惠，Sony Xperia 5 II首度調降3,000元，單機價26,990元，全台Sony Mobile行動專賣店即日起至3月31日推出「春到禮到」好禮優惠；購買Sony Xperia 5 II可獲得2,000元配件購物金，上網完成登錄再限量送Sony防水藍牙喇叭SRS-XB12；購買大師級旗艦5G手機Sony Xperia 1 II（包含標準版及高效升級版）可享3,000元配件購物金；購買萬元防水機Sony Xperia 10 II享延長保固1年優惠。此外，購買任一款Sony 5G旗艦手機（Xperia 1 II或Xperia 5 II）限量送Xperia兩用後背包，所有贈品數量有限、送完為止。
櫻花季期間想拍攝美照，Sony Xperia 1 II、Xperia 5 II均搭載大三元3鏡頭設計，將Sony α相機使用介面導入至手機，提供全新Photo Pro專業單眼相機模式，更搭載領先業界的眼部即時追蹤對焦功能、每秒20張高速連拍與每秒60次自動對焦自動曝光AF/AE追蹤計算；兩款旗艦機款均擁有4K HDR 120fps慢動作錄影功能（Sony Xperia 1 II升級至Android 11軟體版本，Cinema Pro即支援4K HDR 120fps），搭配多樣的手動設定與Sony獨家智慧風切聲過濾技術，人人皆可錄製專業高畫質影像。


realme 8 Pro將搭載1億800萬畫素相機 對應移軸、星空縮時攝影與全新人像

在正式揭曉realme GT之前，realme稍早於印度舉辦影像技術大會中，公布即將用於realme 8 Pro的1億800萬畫素相機設計特色，其中包含率先加入的移軸縮時攝影、星空縮時攝影，以及全新人像濾鏡功能。
realme表示，realme 8 Pro搭載的1億800萬畫素相機，就是採用三星提供ISOCELL HM2感光元件設計，除了對應1億800畫素解像力表現，更可輸出12000 x 9000解析度影像，並且透過1/1.52吋感光面積與9合1像素合併技術，讓每一單位畫素感光面積提升，搭配ISOCELL Plus和Smart-ISO技術，強化低光環境拍攝表現。
而在應用此款感光元件設計的realme 8 Pro，將會在3倍無損變焦情況下以1200萬畫素形式拍攝，並且透過連續紀錄8張1200萬畫素靜態影像，透過演算法強化影像品質，同時也讓影像最終成像銳利度表現增加。
相較三星本身應用設計，realme藉由ISOCELL HM2感光元件打造藉由每480秒拍攝30張照片，並且配合演算法合成1秒影片長度形式，藉此紀錄星空變化，實現能以手機拍攝星空縮時攝影功能。
此外，realme 8 Pro也將透過移軸演算法，讓使用者能透過手機拍攝移軸特效影像，同時也能加入10倍的移軸縮時攝影效果，甚至可以針對形狀、角度、位置與散景進行校正。
而在濾鏡效果方面，realme則預告將在realme 8系列加入包含霓虹燈人像濾鏡、動態人像虛化濾鏡，以及AI人像留色濾鏡等三款人像濾鏡。
依照realme說明，搭載1億800萬畫素相機的realme 8 Pro，以及realme 8將會在近期內推出。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


3月吃鍋5大優惠！千葉火鍋「外帶鍋物買1送1」優惠延長、訂位65折吃到飽

鍋控5大優惠存起來！台灣人氣連鎖品牌千葉火鍋3月祭出全新一波優惠，除了有熟知的壽星最低5折優惠，特別推出前一日訂位即可「65折」開鍋的好康，而2月首推的「外帶自取買一送一」也好評延長，加碼188元起的巨無爆系列外帶鍋物，讓小資族即日起至3/31吃個過癮。
3月壽星最低半價吃鍋
3月至全台門市，壽星本人吃鍋可享75折優惠，若持會員卡則可下殺5折，新千葉火鍋-西門町店不適用。
圖／千葉餐飲集團提供 ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
平日外帶鍋物買一送一
即日起只要前一晚致電嘉義店、斗六店、彰化店門市預訂外帶鍋物，每鍋只要199元，平日可享買一送一，百元開吃豐盛餐點。活動內容含日式柴魚湯、泡菜湯及番茄湯底，每份可選100g牛或豬五花肉片，加上新鮮菜盤、各式餃類、丸類及沾醬，在家大快朵頤。
圖／千葉餐飲集團提供
巨無爆系列外帶鍋物 最低188元起
大胃王也有好康！千葉林口店、宜蘭店、淡水店推出重量級鍋物，到店外帶「巨無爆肉爆鍋」只需要188元，就能吃得超飽足。海鮮迷還有巨無爆蛤蜊雙拼鍋、巨無爆蝦蝦雙拼及巨無爆海陸雙拼鍋選項，每款主打都能飽到天靈蓋。
圖／千葉餐飲集團提供
前一天預約吃鍋 隔天直接下殺65折
3月身邊沒有壽星也沒關係，竹北店、苗栗店、忠孝店推出限定優惠，只要前一天致電預約，隔天就能以65折優惠開吃，比非會員的壽星還划算！而台東店特別祭出9折優惠，不分平假日都能當作免無服務費吃飽飽。
圖／千葉餐飲集團提供
楠梓店獨家優惠 吃鍋平日329元起
高雄人專屬優惠先收！千葉楠梓店推出快閃獨家優惠，平日吃鍋只要329元起，假日還能以平日午餐時段原價359用餐，全台鍋控千萬別錯過。
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中職／悍將下半季大咖雲集 各隊搶門票要趁早

中華職棒官辦熱身賽正式開打，意味新的賽季即將展開，各隊的戰力調整狀況將陸續開箱。除了老店新開的味全龍之外，開季前焦點意外被富邦悍將搶走，他們成功說服旅美好手、世界12強賽國手江少慶返台，以自行培訓球員的方式加入，並且放話會在選秀會中挑選他成為今年的狀元。
由於受到疫情影響，今年旅外球員除了江少慶外，陳冠宇確定會參加選秀會，吉力吉撈．鞏冠(朱立人)及呂彥青現也加入味全龍春訓，曾仁和則跟著統一獅訓練。意即他們五人如果都投身季中選秀，各隊將是人人有獎，另外還有包含胡智為、黃暐傑等目前等待合約的球員，最終旅外歸國參與選秀的球員數還可能再增加。
這之中除了呂彥青是日職二軍外，其餘都是美職3A以上或日職一軍的好手，而且他們正值當打之年，並非是因年紀或戰力走下坡而返台。而且上述7位球員中只有吉力吉撈．鞏冠是野手，其餘6位都是投手，甚至除了黃暐傑外，另外5位是先發投手。若這名單成真，將比2012年胡金龍、陳鴻文及高國輝參加的選秀還驚人，可能會成為中職歷屆選秀會中星度最高的一年。擁有第一順位的富邦悍將，不僅可以選入狀元郎，還有機會一次網羅兩位以上好手。
富邦悍將另一項利多消息，則是備受期待的前旅日投手郭俊麟預估在下半季可能復出，成為先發投手戰力之一。雖然他去年6月動了韌帶重建(Tommy John)手術，但以他在世界12強、經典賽的主戰先發投球內容，仍讓悍將在第二輪就挑選，還給他一份包含復健期的合約。且根據江少慶、李振昌開刀的經驗，若將近一年的時間復健順利，很有機會能重現往日身手，也難怪悍將仍如此看重他。
富邦在去年選秀會提前選走養傷中的前旅日投手郭俊麟，跌破專家與球迷眼鏡，無疑是期待他能恢復昔日在中華隊的身手。 聯合報系資料照片
另一方面，富邦球團在休賽季期間大肆網羅洋將，除了去年的索沙(Henry Sosa)、羅力(Mike Loree)及邦威(Manny Bañuelos)外，又找了傑斯(J. C. Ramírez)、優瑪(Yomar Concepcion)、納恩斯(Hector Noesi)、納飛猛(Yamaico Navarro)等人。即使納恩斯及納飛猛確定不會到任，仍有超額的編制，而且他們還沒停止尋找外援作業，目標都是鎖定有大聯盟資歷的球員。目前悍將陣中索沙及羅力是在中職有實績的球員，邦威去年雖僅有半季的出賽，已繳出不錯的成績。傑斯則是有大聯盟經歷的投手，但同樣動過TJ手術，去年幾乎沒有上場的紀錄，實戰表現還待觀察，但若能恢復水準，恐怕對手不會好應付。
悍將上半季應該就會派出除優瑪外的四位洋投，搭配本土的陳仕朋、江國豪應戰，如無意外下半季又有江少慶加入先發輪值，洋將名額將調整為改用一位洋砲，讓投、打都同步升級。另外郭俊麟若順利復出，加上第二輪還可能再挑入一位旅外好手，都讓投手群的強度增加。即使目前悍將在熱身賽表現不佳，但對於下半季已普遍認為「富邦太強了吧」。
除了旅外大咖陸續助陣外，悍將原本就有表現不錯的陳仕朋及江國豪，只要好好保護，本土三本柱的盛況可望重現。 聯合報系資料照片
昔日中職常出球隊上半季調度以是調整為主，下半季才全力拼戰，並將氣勢延續至季後賽。又或是考量外援的因素，季末找來新的強力洋將，在對手仍不熟悉的情況下，在關鍵對戰演出強力封鎖，先拿下半季冠軍，再奪總冠軍。像是去年的統一獅上半季無論投、打、守都是一團混亂，後來整合出外野三帥及本土鐵牛棚，同時搭配更換洋投後，一舉拿下最後的勝利。
提前分析今年球季，衛冕軍統一獅基本上沒有練兵的理由，整季理應該都會全力以赴。中信兄弟及樂天桃猿，熱身賽可發現都有新的嘗試，不少有接班態勢的球員可能在上半季會有許多實戰機會。重返一軍的味全龍，則持續試著找出最佳陣容，尤其投手勢必採車輪戰模式。
只是計畫趕不及變化，由於富邦悍將的狀元預告，恐將影響下半季的戰績排名，各隊的調整方針勢必會有所改變。即使今年季中選秀會後每隊都能進補不錯的球員，其中不乏旅外大咖球員，但相較富邦下半季戰力最有可能大幅提升，其他四隊還是不能忽視。以往著重下半季的作法，恐怕會適得其反，上半季更拚一點，先拿下晉級門票才保險。


星巴克這品項賣到缺貨！供應商被消費者「喝到申請上市」 連歐普拉都入股

【文．林信男】
有乳糖不耐症，又想來杯拿鐵咖啡？這時，把牛奶換成燕麥奶，或許是個值得考慮的選項。
看好燕麥奶飲品的市場競爭力，去年，星巴克在美國中西部、共計約1300家門市，推出燕麥奶拿鐵，大受消費者歡迎；今年3月，星巴克更「加碼」，把燕麥奶飲品加入全美門市菜單。
未料，短短一個月後，星巴克販售的燕麥奶飲品，就開始供不應求，部分門市面臨燕麥奶缺貨窘境。CNN引述星巴克發言人說法，稱「市場需求頗旺，有些顧客可能會在門市，暫時遭遇燕麥奶缺貨的情形。」
對於燕麥奶何時能恢復供應，星巴克方面，並未給出確切時間，僅強調「很快」就會恢復，在此期間，建議消費者可用豆奶、杏仁奶和椰奶來替代。
植物性飲食正夯 近一年全美燕麥奶銷量大增138%
燕麥奶的商機有多大？由尼爾森（Nielsen）市場調查數據可得知，過去一年來，美國燕麥奶的銷售量，成長幅度高達138%。
今年初，星巴克執行長強森（Kevin Johnson）曾分享其觀察，「消費者行為最明顯的轉變，應該就是植物性飲食（Plant-based），這也是我們推出豆奶、杏仁奶、燕麥奶，作為牛奶替代品的原因。」
受惠於市場對燕麥奶需求不墜，星巴克合作廠商、瑞典燕麥奶大廠Oatly前景看俏，也開始成為資本市場的焦點之一。
早在去年7月，外媒便揭露了Oatly在當時最新一輪融資中，籌得2億美元的消息。
據悉，領投者為黑石集團（Blackstone），跟投者則包括星巴克前執行長舒茲（Howard Schultz）、美國脫口秀天后歐普拉（Oprah Winfrey）、演員娜塔莉波曼（Natalie Portman），以及饒舌歌手Jay-Z成立的經紀公司Roc Nation等，共計取得10%股權。
Oatly申請在美IPO 估值上看百億美元
今年2月，Oatly向美國證券交易委員會（SEC）提交了首次公開發行（IPO）相關文件，但公司方面，並未透露更多細節。市場人士預測，Oatly的目標估值，可望上看100億美元。
除了美國之外，Oatly的產品已被販售至歐洲、亞洲等共計20餘個國家，其主要銷售策略，是推出「咖啡師」版本燕麥奶，該產品可做出與牛奶高度相似的奶泡和口感，使之和豆奶、杏仁奶等替代品，有所區隔。
上月初，Oatly宣布，計畫於英國彼得伯勒市（Peterborough），設立全球最大的植物奶工廠，預計於2023年首季正式啟用，估計每年可生產約3億升的燕麥飲品，且產能估將逐步攀升至4.5億升。
根據Oatly評估，到了2029年，這座設立在彼得伯勒市的植物奶工廠，可百分之百使用再生能源，使其能源消耗，水消耗和廢棄物，較2019年的環境足跡（environmental footprint）數據，減少約約75%，有助降低對氣候變遷的影響。
本文授權自今周刊，原文見此。
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微軟強化後疫情時代辦公模式 讓遠距會議更容易線上協作

在此次提前至3月，並且維持以全數位形式舉辦的微軟Ignite 2021中，微軟再次提及於後疫情時代變得更重要的混合形式工作型態，除了強調藉由Microsoft Teams、Microsoft Viva等服務滿足必須透過遠距辦公與實際在辦公室內的協同工作需求，同時也提出更適合遠距工作的內容討論方式，以及對應結合遠距視訊的會議室使用智慧喇叭。
延續日前針對後疫情時代打造的Microsoft Viva服務，讓更多融合遠距辦公，以及回到辦公室工作的情況，可以透過線上數位化方式無縫連結。
而針對需要透過簡報內容進行內容講解，或是進行線上討論需求，微軟宣布將在MicrosoftTeams的PowerPoint服務提供全新簡報呈現與互動方式，新版介面可讓講者將簡報內容分享與會者觀看，並且可透過線上聊天或視訊方式進行互動。
同時在新增加的動態模式中，將可依照進行視訊或簡報呈現方式動態調整呈現版面，預計從3月開放Microsoft Teams服務使用。
另外，在新版畫廊模式 (Gallery Views)中，使用者將能善用多螢幕輸出分別顯示以同席模式 (Together Mode)呈現所有與會人員頭像，以及會議中使用簡報等內容，即使會議室僅有單組螢幕，也能透過動態調整版面以最佳化形式呈現簡報內容及與會人員顯示畫面。
此次宣布推出的智慧喇叭，則是針對10人以內的會議場景打造，可透過內建麥克風自動追蹤會議過程發言者，並且紀錄其發言內容，讓外部連入參與會議人員更容易知曉目前發言者是誰，以及相關陳述內容。
對於企業自行建造適用Microsoft Teams服務的會議室需求，微軟目前也宣布包含Dell、Poly針對視訊會議需求打造的新款螢幕將符合Microsoft Teams服務認證，而Aver打造的會議室用視訊攝影機也同樣符合微軟提出認證。
針對會議隱私安全，微軟也確定Microsoft Teams服務將加入端到端的加密，預計先開放商用版本使用此向功能，同時也會在今年上半年開放一般使用者加入測試。
微軟更進一步強調本身服務提供零信任 (Zero Trust)安全技術，讓使用者能在任何不受信任網路環境下確保連接使用安全，其中包含可在Microsoft 365服務確認使用文件安全、透過惡意攻擊形式分析杜絕風險，同時也能藉由Azure雲端服務實現與FIDO2安全規範的免密碼授權內容存取。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


魅族打造標榜隱私安全 向蘋果、Google看齊的Flyme 9手機介面

在正式揭曉魅族18系列手機之前，魅族率先公布即將搭載於新機內的新版Flyme 9操作介面，標榜將能對應更高用戶隱私安全。另一方面，魅族也確認將針對智慧手錶裝置打造專屬操作介面Flyme for Watch，同時也確認將會在今年5月推出新款手錶產品。
依照魅族說明，Flyme 9操作介面的隱私安全將比擬蘋果新版iOS 14與Google在新版Android 12的作法，將讓使用者有更高的隱私控制權，其中包含讓使用者知曉個人隱私數據如何被使用，以及可調整定位資訊功能，甚至可以消除照片中的敏感隱私資訊。
而在介面設計中，Flyme 9操作介面將採用更簡化視覺設計，並且在開孔設計的視訊鏡頭，以及指紋辨識感應位置周圍加入作為狀態通知使用的動態特效，其他部分則包含改善操作手勢、常時顯示介面，以及桌布顯示模式，更將動畫效果變得更為細緻，讓視覺感受更加自然。
操作部分則是進一步強化名為Aicy的數位助理應用，並且加入相容米家與Google物聯網裝置連動操作功能，其他也調整懸浮視窗與內建影音剪輯功能。
新版Flyme 9預計會配合新款魅族18系列推出，而針對過去推出機種則預計從3月5日起開放魅族17系列進行內測，正式版本則會在5月釋出更新，並且將延伸支援魅族16等機種使用。
另外，魅族也針對智慧手錶裝置打造新版Flyme for Watch操作介面，但並未透露是否同樣基於Android，或是以Wear OS打造，但整體介面與watchOS有不少相似之處，並且加入尋找手機、同步通知訊息、音樂控制，以及支援魅族旗下Meizu Pay、支付寶等行動支付功能，本身也支援eSIM與Aicy數位助理服務，另外也支援門禁卡、交通卡模擬功能。
新版Flyme for Watch操作介面將會隨著新款魅族手錶產品推出，預計今年5月正式亮相。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


入住算運勢！「台北喜來登大飯店」下殺2.9折任選易經塔羅，再送Buffet吃到飽

「台北喜來登大飯店」超狂入住新企劃！即日起至3月底入住「占占自喜」，約2.9折下殺就可以享有每房每晚3,799元（稅與服務費另計)的超值優惠，更狂的是此專案還免費送「易經文王卦」或「西洋塔羅牌」占卜服務與無限爽吃Buffet早餐，想要趁機「命理」一下自己流年的遊客，千萬不要錯過這次難得的好機會！
圖／台北喜來登飯店官網
旅遊業不斷推陳出新的住房專案，往往每次都可以給遊客新驚喜，「台北喜來登大飯店」也不例外，作為台北超高知名度的五星級飯店，鄰近東區與台北車站，以豪華規格的服務品質與優質的飯店服務為名，常常吸引各界人士入住。因此，這回的「占占自喜」住房專案特別邀請西方塔羅布魯克小姐與易經文王卦命理學幸娟老師前來為遊客「解惑」，幫助揭曉工作、流年等運勢與注意事項。
圖／台北喜來登飯店官網
此專案即日起優惠到3月28日前入住舒適或豪華客房一晚，只要3,799元（稅與服務費另計），以豪華客房原價每晚13,000元（稅與服務費另計），相當於約2.9折。另外每房可選擇「易經文王卦」或「西洋塔羅牌」占卜半小時（市值1,500元），除此之外，每房再送幸運餅乾與寒舍食譜鴛鴦奶茶一組，更狂的是還能享用住房翌日「Buffet之王」十二廚的Buffet早餐無限爽吃。
台北喜來登十二廚自助餐廳改裝後的廳景。圖／台北喜來登提供
入住台北喜來登，可享十二廚自助餐廳的豐盛料理。圖／台北喜來登提供
不過你以為這樣就結束了嗎？此專案還能免費使用「手拉手玩創計畫」，包含新春收納盆栽與不織布福袋等課程，也有Switch電玩與繽紛森林球池等設備設施供大小朋友一同玩樂，快把握機會來場「城市旅遊」吧！更多優惠詳情請上官網查詢。
台北喜來登大飯店
電話：02-2321-5511
地址：台北市忠孝東路一段12號
官網：https://www.sheratongrandtaipei.com/websev?lang=zh-tw
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成田機場周邊觀光景點！ 千葉佐倉「武家屋敷」散策 濃濃江戶武士風

日本遺產城下町 濃濃江戶武士風
位於成田機場和千葉縣政府所在的千葉市之間，佐倉一帶過往作為佐倉藩和軍事之都繁榮，同時也是連結江戶與關東初詣名寺之成田山新勝寺及佐倉城的要塞。如今佐倉市內保存了佐倉城跡與關東一帶最大面積的武家屋敷群，其中更有一條武家屋敷通，並連著5家武士家屋，而其中有「舊河原家住宅」、「舊但馬家住宅」及「舊武居家住宅」三間有整理過並對外開放參觀。由於其歷史文化，且保留了不少古蹟，佐倉亦被評定為日本遺產，而佐倉城為日本百名城之一，亦是作為能感受滿滿江戶味的「北總城鎮」的其中之一。
佐倉保留的武家屋敷，是江戶時代後期，佐倉藩士們真實居住的家屋。
目前公開的三間武家屋敷中，舊河原家住宅是歷史最悠久的。雖然說一般參觀時段無法進入建築內，只能從外面看到內部的一些擺設和室內樣貌，但也足以感受那一份悠久感，而其實舊河原家住宅有時候也會有特別開放進入建築內參觀的日子。
另外一間的「舊但馬家住宅」，就是可以入內參觀的武家屋敷。不僅能走過屋內的榻榻米和簷廊緣側，還能進入他們的廚房灶咖。
武家屋敷內擺設著武士甲冑，有趣的是，這裡有時候也會舉辦甲冑試穿以及武士扮演散策的特別活動，讓喜歡日式武俠的朋友們，真能體驗當武士的帥氣感。
竹林小徑寒鴉坂 武俠古風經典場景
想要感受更加濃烈的武士或武俠風情，自然是少不了竹林的場景。而就在佐倉的武家屋敷通旁，有一條名為「寒鴉坂（ひよどり坂）」的竹林古徑，兩旁高聳入天的青竹，風過時的沙沙聲，絕對讓你有種想要有把長劍在手的感覺。
前面有和大家提到，武家屋敷通這裡近年有舉辦「武士體驗散策」的活動，讓觀光客可以穿上江戶武士的服裝，在導遊的帶領下武家屋敷通一帶散步拍照，練習木劍武術，更能親身體驗作為一名武士的真實感。有興趣的朋友，可以關注佐倉市觀光協會的公告，或是寫信到佐倉市觀光協會詢問。
穿上武士裝扮，配上一把長劍，走入竹林古徑寒鴉坂，那種宛如置身電影場景中的感覺，真的會是非常難忘的回憶。
除了武家屋敷通，佐倉還有能賞春櫻秋葉的佐倉城址公園、國立歷史民俗博物館、日本東部洋學聞名的書院「佐倉順天堂紀念館」等歷史景點。若是喜歡日本歷史，或喜歡感受古色古香，那麼有機會可以到佐倉走走。
成田機場所在的千葉，還有很多有趣的地方，有興趣可以先看看我們的影片，雖然主要是英文介紹啦。中文的相關資訊，我們也會持續在JAPANKURU繁體中文網站發布，如果有想要搶先知道的，也可以到JAPANKURU日本酷樂粉絲團私訊我們。
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OPPO把「不可能的曲面」設計特色 用在Find X3主相機四周框體

OPPO確定在3月11日揭曉定調「10年理想之作」的Find X3系列手機後，德國網站WinFuture.de從消息來源取得疑似實機外觀圖像，而套用在機身背面主相機四周的曲面設計，顯然就是OPPO聲稱「不可能的曲面」設計特色。
從目前曝光圖像顯示，OPPO在Find X3系列搭載的主相機四周採用一體成形的曲面框體設計，藉此呈現不同曲線視覺效果。而在正面螢幕依然可以看見配置一組位於左上角的開孔式視訊鏡頭，左右則採用曲面設計，上下邊框則進一步收窄，呈現更高的螢幕顯示佔比。
至於主相機配置則類似iPhone 12 Pro，只是鏡頭排列恰好採相反位置。另外，OPPO預期也會在Find 3系列加入類似iPhone 12 Pro提供的太平洋藍配色。
依照資料顯示，Find 3系列將會區分Find X3 Pro、Find X3 Neo，以及Find X3 Lite，其中Find X3 Pro採用主相機規格與Find X3 Neo、Find X3 Lite明顯不同，後兩款手機的設計反而比較貼近Reno 5系列，同時三款手機均搭載位於左上角的開孔式視訊鏡頭。
Find X3 Pro採用解析度為3216 x 1440、支援120Hz畫面更新率的6.7吋雙側曲面AMOLED螢幕，Find X3 Neo則採用解析度為2400 x 1080、支援90Hz畫面更新率的6.5吋雙側曲面AMOLED螢幕，而Find X3 Lite採用解析度為2400 x 1080、支援90Hz畫面更新率的6.44吋平面AMOLED螢幕，其中僅Find X3 Lite僅以康寧Gorilla 3+強化玻璃保護，其餘兩款手機均搭載Gorilla 5強化玻璃。
硬體規格方面，Find X3 Pro採用Qualcomm Snapdragon 888處理器、Find X3 Neo則沿用Snapdragon 865處理器，至於Find X3 Lite採用Snapdragon 765G處理器，包含Find X3 Pro、Find X3 Neo記憶體均為12GB，儲存容量則是256GB，而Find X3 Lite則採用8GB記憶體與128GB儲存容量設計，電池則分別對應4500mAh容量，支援65W有線快充，但Find X3 Lite僅搭載4300mAh電池容量，Find X3 Pro還額外加入無線充電功能。
▲Find X3 Pro (圖／擷自德國網站WinFuture.de)
相機部分，三款手機均搭載3200萬畫素、f/2.4光圈設計的視訊鏡頭，主相機則依照手機不同而有明顯差異。
其中，Find X3 Pro搭載5000萬畫素、f/1.8光圈與光學防震的廣角鏡頭，並且包含5000萬畫素、f/2.2光圈的超廣角鏡頭，另外則配置1300萬畫素、f/2.4光圈設計的潛望式遠距鏡頭，以及500萬畫素、f/3.0光圈設計的微距鏡頭。
而Find X3 Neo則搭載5000萬畫素、f/1.7光圈的廣角鏡頭，並且包含1600萬畫素、f/2.2光圈與電子防震功能的超廣角鏡頭，另外則配置1300萬畫素、f/2.4光圈設計且對應5倍光學變焦的遠距鏡頭，以及200萬畫素、f/2.4光圈設計的微距鏡頭。
至於Find X3 Lite則搭載7400萬畫素、f/1.79光圈與電子防震設計的廣角鏡頭，並且包含800萬畫素、f/2.25光圈與電子防震設計的超廣角鏡頭，另外則配置200萬畫素、f/2.4光圈設計的微距鏡頭，以及同為200萬畫素、f/2.4光圈設計的景深鏡頭。
▲Find X3 Neo (圖／擷自德國網站WinFuture.de)
其他差異，則包含僅Find X3 Pro支援eSIM設計，但所有手機版本均支援雙5G SIM卡使用特性，而機身防水規格僅Find X3 Pro支援IP68等級設計，Find X3 Neo則僅支援IPX4，甚至Find X3 Lite僅對應IP52等級防水，重量則分別為193公克、184公克與180公克。
顏色部分，Find X3 Pro分別提供藍色與銀色，Find X3 Neo則提供黑色與銀色，Find X3 Lite分別提供藍色、黑色與銀色。
▲Find X3 Lite (圖／擷自德國網站WinFuture.de)
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


香港民主派初選案提堂 多國代表籲北京撤告

(德國之聲中文網) 香港民主派47名人士因發起或參與去年的立法會初選，被香港警方以「串謀顛覆國家政權罪」起訴。1日上午開庭前，法庭外有數百名支持者到場聲援此案的47名被告。市民除了拉著「釋放所有政治犯」的橫幅外，到了下午現場群眾開始高喊「五大訴求，缺一不可」等「反送中」示威期間的口號，並用手比出「51手勢」。
法庭外的警方立即舉起紫色的警告旗，表示現場群眾喊的口號違反了《香港國安法》，並有分裂國家的意圖，要求現場群眾立即停止呼喊相關口號。接著警方舉起藍色警告旗，表示現場群眾已的行為涉嫌非法集結，並在15分鐘內封鎖了法庭周圍的場所，威脅若群眾不離開，警方將開始逮捕現場人士。
法庭約在1日下午4點重新開庭審理案件，控方直接向法庭申請將案件押後至5月31日，並反對讓全部被告保釋。辯方律師則是反對案件押後3個月的申請，並質疑控方濫用權力和程序。其中，代表前立法會議員譚文豪的資深律師梁家傑稱，該案受審的不是47名被告，而是香港的司法制度與法治精神，又說本案代表香港公平選舉制度「江河日下」的第一步。
到了1日晚間，法庭持續處理各個被告的保釋申請，到了晚間10點30分，控方詢問是否能隔日繼續開庭，但由於有部分被告2日有其他案件要處理，所以法庭只好繼續處理被告的保釋申請，並讓短時間內不會提出保釋陳詞的被告與律師離席用膳。直至1日晚間11點，47名被告中，只有9人完成保釋申請的陳辭。
過了午夜後，陸續有數名被告因身體不適，被救護車送往醫院治療。法官在2日清晨2點44分表示，因有被告身體不適送醫，所以決定將案件押後至2日上午11點30分繼續處理。除了送醫治療的被告由警方看管外，其餘的被告則是交由懲教處看管。
多國關注此案
民主派47人被香港警方以「串謀顛覆國家政權罪」起訴一案也得到國際社會高度關注。1日在法庭外，英國丶美國丶加拿大丶歐盟與其他國家的外交官都到場嘗試排隊入法庭旁聽。同日，美國國務卿布林肯 (Antony Blinken) 與白宮國安顧問沙利文 (Jake Sullivan) 紛紛在推特發文譴責中國政府的行為，並強調會與香港人民站在一起。
美國國務院發言人普萊斯 (Ned Price) 也在1日的記者會上重申，美國譴責中國政府依照《香港國安法》羈押特定港人，並呼籲北京立即釋放被關押的47名被告，且撤銷告訴。普萊斯說：「參與政治永遠不該是罪，這些人只是透過參與或協助他人參與選舉來行使自己的權利。」
他強調，北京此舉顯示國安法是被用來打壓異議人士，而非改善安全的證據。普萊斯說，華盛頓敦促北京停止削弱香港的自治與民主程序，並履行《中英聯合聲明》中的義務。同日，中國外交部在例行記者會上表示，中國政府堅定支持香港警方履職，敦促美方停止以任何方式，干涉香港事務。
英國外交大臣拉布 (Dominic Raab) 指出，中國當局起訴大批民主派人士之舉令人深感不安，他也重申《香港國安法》已違反了《中英聯合聲明》。加拿大外長加諾 (Marc Garneau) 同日表示，該國對香港起訴47名參與民主派初選的人士感到不安，並呼籲當局維護相關人士的權利與自由，履行中國在《中英聯合聲明》中做出的承諾與義務。
楊威廉/李玟儀 (綜合報導)
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宏碁商用視訊軟體Acer sMeet 智聯服務取得總代理

根據市場分析機構顧能（Gartner）預測，全球至2024年，面對面實體會議將僅佔企業會議25％，視訊會議將成為商用辦公新趨勢；疫情世代下，視訊軟體的需求逐漸升高，PC品牌大廠宏碁（2353）推出Acer sMeet著重資訊安全的視訊解決方案，專用於高度機密的視訊會議、遠程辦公需求等，即日起由智聯服務（6751）總代理銷售全球。
智聯服務董事長施宣輝指出，疫情時代影響企業習以為常的營運模式，視訊會議將是生活及工作的新常態，由智聯服務代理的Acer sMeet將協助企業守護資訊安全；有別於業界，提供雲架構（Cloud Based）或內部部屬（On-Premise）視訊服務，從台灣出發，推到全世界。
隨著視訊會議需求日益增加，業界已有許多視訊軟體，多數以雲架構為主的解決方案，Acer sMeet則是一個著重安全的視訊軟體解決方案，企業可依需求選擇基於雲架構（Cloud Based）或內部部屬（On-Premise）的使用方式。
Acer sMeet可依據企業不同面向及豐富多變的需求，提供安全並客製化的解決方案，透過端對端加密功能與本地端部署，滿足視訊會議的需求及體驗；企業在進行高度機密的視訊會議、遠程辦公需求時，內部部屬（On-Premise）視訊會議，能使會議過程全程錄影於內部伺服器，並以浮水印防止惡意修改，會議影像與資訊僅由特定權限人士存取，完全符合機敏單位或業務的需求，大大提高資訊安全管理。
Acer sMeet視訊會議平台重視安全也兼顧視訊品質，在內部部屬（On-Premise）的視訊會議功能中，在特定的環境下可擁有4K高視訊品質、較低延遲的會議體驗。為了方便商務差旅，Acer sMeet也提供手機版本，讓使用者隨時隨地可以加入會議。
Acer sMeet視訊會議平台頁面，可依客戶品牌量身打造，智聯可提供客戶客製化視訊會議專屬入口頁面。除此之外，亦提供軟體裝置檢測及問題輔助，協助與會者參與會議，並協助解決操作問題，使與會者能輕鬆加入會議，並確保會議順利進行。
智聯服務為一個整合軟體、硬體與服務的企業，打智慧雲端整合應用服務，協助企業導入AI設備與平台，專為中小型企業和大型企業提供IT專業知識及服務。此次代理宏碁Acer sMeet視訊會議平台，由智聯對企業客戶進行銷售及售後服務，宏碁支援技術問題；未來智聯服務將大力推廣Acer sMeet，並以台灣市場為基礎，積極佈局海外，拓展國際市場。


緯創子公司現金減資近40億 傳應變昆山iPhone廠售立訊

代工廠緯創（3231）今（2）日公告，子公司Win Smart Co., Ltd.辦理現金減資，減資金額1.4億美金（約合新台幣39億元），減資比率57.36%，市場推測，緯創子公司減資應是配合日前集團將大陸昆山廠iPhone製造基地出售予陸商立訊集團後，控股公司因應的改變。
緯創今日公告，子公司Win Smart Co., Ltd.辦理現金減資，減資金額1.4億美金，消除股份1.4億股，減資比率57.36%，Win Smart Co., Ltd.減資後股本來到1.04億美金（約合新台幣29億元）
Win Smart Co., Ltd為緯創集團轉投資公司，主要負責中國大陸地區事業投資控股，在今年過年前陸續有進行幾次現金減資。
市場推測，Win Smart Co., Ltd現金減資應是緯創集團配合日前將旗下大陸昆山廠iPhone製造基地出售予陸商立訊集團後，控股公司因所需資本額不用以往這麼大，因此把多出來的現金歸還給股東，換言之，也就是可以匯回緯創集團。
Win Smart Co., Ltd去年11月中旬宣布擬將其持有之21.88%緯新資通（昆山）有限公司及緯創投資（江蘇）有限公司之100%股權出售予立訊集團。


國安法生效後最大抓捕 民主派急需新運作空間

在47名香港民主派人士遭控「串謀顛覆國家政權罪」的案件2日繼續進行聆訊之際，國際社會都在關注這個案件將如何影響香港的情勢發展。香港屯門區區議員巫堃泰向德國之聲表示，港府以國安法起訴47名民主派人士無疑對民主派來說是一大打擊。
長年為民主派做選舉協調的民間組織「民主動力」在多名成員因民主派初選案被捕後，於2月28日宣布停止運作與解散。「民主動力」召集人趙家賢在公開聲明中表示，因應香港情況的最新發展，在新時代政局下，「民主動力」協調等的工作已完成其歷史任務，經召集人提出及執委會委員通過，即日停止運作，並宣布解散。
趙家賢寫道：「未來我們一定在《基本法》丶《港區國安法》及一國兩制框架下，通過不同方式繼續為香港社會服務，奉公守法，維護香港繁榮穩定。」
巫堃泰認為，在「民主動力」宣布解散後，香港的民主派失去一個扮演重要協調角色的組織。他說：「在47名民主派人士被政府以國安法起訴後，民主派可能失去在未來選舉中推出最優秀候選人的動力，而中國政府未來仍有辦法取消民主派候選人的資格。」
對於年輕一代的民主派政治人物來說，巫堃泰認為這波逮捕會讓他們對於投入選舉感到卻步。他向德國之聲表示：「兩年前，他們可能會將投入立法會選舉視為職涯發展的一個可能性，但現在對大部分的民主派成員來說，這樣的職涯發展渠道已不存在。」
目前在美就學的前香港眾志成員敖卓軒則預測，如果民主派初選的案件照著目前的局勢發展的話，大部分的被告很可能無法獲得保釋，而在法院延後開庭的情況下，他們恐面臨在未被正式判刑前，就先被關入監獄的命運。
他告訴德國之聲：「透過這個案件，我們可以清楚了解香港政府所謂國安法無追溯期的說法是騙人的，因為控方所提供的證據中，有不少是被告在2020年6月30日之前的社群媒體貼文或是他們在那之前的一些行為。這代表，目前在香港沒有人是安全的，這個趨勢也會為香港社會注入更多的恐懼。」
民主派還能如何對抗中國政府？
巫堃泰與敖卓軒都認為，自從國安法生效以來，香港政府開始運用國安法的效力對公民社會中不同的層面施壓。巫堃泰表示，以往民主派用來對抗中國政府的渠道，現在都已被香港政府給「封死」了。對民主派來說，為了避免支持者開始流失，他們必須為民主派找尋新的使命能凝聚士氣。另一方面，民主派必須考慮在無法實質參政的情況下，他們該透過哪些渠道來參與政策制定的過程。
巫堃泰向德國之聲表示：「目前民主派有點迷失了方向，好像面臨走投無路的感覺。我認為民主派當中仍需有人挺身而出，為民主派的未來走向提供一點意見。如果沒人能扮演這個角色的話，民主派的政治能量會很快減弱。」
敖卓軒則指出，從這起案件多名被告在申請保釋的過程中必須承諾不接受媒體采訪或在社群媒體上發表特定言論，可以看出《香港國安法》非常廣泛的效力。他說，雖然去年在該法生效前，各界便已預期國安法的效力會非常廣泛且定義模糊，但是當今年1月多達55名民主派人士因參與去年的初選而被逮捕後，外界才明白國安法的最終目的是要「完全鏟除香港的反對勢力」。
他告訴德國之聲：「現在很明顯的是，國安法的目的是要移除香港的反對勢力，這個法律實際上與國家安全沒有太多的關系。」
在這樣的前提下，敖卓軒認為，未來希望能針對香港情勢暢所欲言的人，可能都必須身處國外，或在網路上用匿名的方式發表較批判政府的言論。他說：「我認為網路自由是下一個港府打擊的目標，所以當港府將焦點轉移至網絡時，我們很難認定在網路上以匿名方式批評政府是否依舊為安全的做法。」
敖卓軒指出，他不認為未來在香港境內展開反抗政府的運動是明智的選擇，因為在國安法的效力下，香港就像是著「緊緊關著的籠子一般」。他認為，香港人將來可能得從外部向港府施壓，透過海外港人的社群去延續香港的民主運動，「未來，流亡海外的公民社會領袖或異議人士會在重塑香港民主運動的過程中，扮演更重要的角色。」
國安法下的香港還會有選舉嗎？
除了《香港國安法》的廣泛效力對公民社會帶來極大的沖擊外，上周香港政府所公布的《2021年公職（參選及任職）（雜項修訂）條例草案》，也被視為北京進一步整肅民主派的最新手段。目前擔任香港屯門區議員的巫堃泰向德國之聲表示，自從去年《香港國安法》生效後，他便把每天視作自己區議員生涯的最後一天，因為他不知道自己何時會被港府取消資格，或被港警逮捕或關押。
他說：「雖然目前的區議會任期是到2023年底，但我認為這很可能是香港最後一屆區議會，因為根據近期的情勢發展，我不認為中國政府或香港政府會容許香港社會中繼續存有像區議會這樣的諮詢機構。一旦北京封鎖了香港社會中所有提供公共諮詢的渠道，那麼香港與中國內地便無太大的區別了。」
敖卓軒則認為，雖然港府將開始要求香港的區議員進行宣示，但這個規定不見得會馬上讓所有民主派的區議員失去他們的席次。他預測，部分民主派區議員可能因拒絕宣示而失去議員資格，但願意進行宣示的區議員應可以保有席次至任期結束。即便如此，他認為香港民主派仍面臨十分慘淡的未來。
至於被港府延期一年的立法會選舉，敖卓軒預測，港府可能還是會以某種類似選舉的形式來舉辦，但在大部分反對派候選人被禁止參選的情況下，該「選舉」與香港人過往認知中的選舉會相差很大。他說：「近日，有些媒體報導稱北京打算對香港的選舉制度進行大規模改革，例如重新劃分選區。這場選舉會產生出一個沒有真正反對勢力的立法會。」
此外，《香港01》近日引述消息人士稱，中國政府打算在香港現有的選舉制度中，設下「評核」的機制來評斷參選人是否符合「愛國者」的要求，而涵蓋範圍將擴及各級選舉。報導中指出的其中一個方案是改組香港的選舉管理委員會，加入大量的政治委任成員，為各級選舉的提名把關。
雖然國安法生效至今有不少人稱香港的「一國兩制」已名存實亡，但巫堃泰認為，由於中國政府與香港公民社會對「一國兩制」有不同的定義，所以從北京的角度來看，即便他們在香港推動大規模的制度改革，「一國兩制」的架構仍然存在。
他告訴德國之聲：「我不認為中國政府會試圖滿足香港社會對一國兩制提出的訴求，因為要是中國政府因滿足香港社會的訴求使香港變得更開放的話，或許中國其他省份也會提出類似要求，到時中國可能出現失控的情況。在這樣的情況下，香港民主派應該開始討論如何在現在的時空背景下，找到一條符合民主派利益的道路，並朝那個方向發展。」
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長期缺水可能成為台灣晶圓廠擴廠限制

（德國之聲中文網）「缺水」一直是台灣產業界呼籲台灣政府盡快解決的問題，負責全世界大多數芯片代工的台灣半導體產業也對水資源時刻保持警覺。業內人士認為，雖然短期內缺水對芯片供應影響不大，但長期缺水可能限制台灣晶圓廠擴廠。
當歐美各大車廠深受芯片短缺困擾丶各國紛紛致函台灣政府，希望台灣能供應更多芯片之時，台灣晶圓廠卻面臨台灣內部潛在的旱災威脅，連台灣工業用水大戶丶全球最大的芯片代工廠台積電都啟動了因應方案。台灣《自由時報》指出，台積電部份廠區上周啟動以水車載水的措施。
台灣水情嚴峻 各大工廠啟動節水
2020年是台灣56年來首次沒有台風通過的一年，許多地區降雨為近年最低。台灣政府考量未來降雨可能持續偏少，決議自上周四（2月25日）起，台灣新竹丶苗栗丶台中地區的工業用水節水目標由今年一月節水7%提升至11％; 嘉義丶台南地區的工業用戶則要節水7%。
「今年真的是嚴峻，所以他們（旱災中央災害應變中心）的措施是農業部分會停灌，（灌溉）渠道的那塊它會先停下來，到時候供應給民生跟產業用水這一塊，就可以撐更久。」台灣中部科學園區管理局副局長施文芳接受德國之聲電訪時說，目前工業用水節水11%對工廠生產還不會造成影響，但所有廠區都有預警措施，包括台積電在內等大廠都開始尋找替代的補充水源，為未來擴大節水的嚴峻時刻做准備。
根據經濟部水利署3月2日上午數據，供應台灣三大科學園區的許多水庫目前處於低蓄水量。供應新竹科學園區的寶山與寶山第二水庫蓄水量百分比僅24.9%與13%; 供應中部科學園區的鯉魚潭水庫丶德基水庫蓄水量百分比分別為15.8%與12.5%; 而供應南部科學園區的曾文水庫蓄水量百分比僅剩15.1%。
在芯片制造的過程當中，包括清洗化學物這樣的步驟都需要大量用水。台積電2019年度的企業社會責任報告書指出，台積電在台灣新竹丶中部與南部科學園區三大園區內的廠區每日需要約15.6萬噸水，約佔供應園區的主要水庫每日供水量的5%。
2015年至2019年間，台積電台灣廠區的自來水用水量逐年提升，但該公司基於內部的氣候風險調適准則，早已執行節水丶使用再生水丶建立缺水時期緊急因應等措施（比如：備妥水車）。
長期關注土地議題的地球公民基金會專員吳其融接受德國之聲采訪時說，台灣的工業並不需要太擔憂短期缺水沖擊，但台灣政府得做好長期規劃，包括做好整體系統的調度丶推出階梯式水價的計價策略等才是長遠之道。
缺水可能成為台灣擴廠限制 專家：晶圓制造該分散風險
「至少（台積電）歷史上沒有（因為缺水導致產能出問題）這樣的例子。」一位台灣晶圓制造業內資深人士對德國之聲說，台灣政府對科學園區的支持很到位，若真的到了台積電缺水用的地步，「台積電真的吃不好，那其他人真的餓死了。」
不過他也說，長期來看，假若該公司想在台灣蓋更多晶圓廠，經過評估之後發現水不夠，確實可能成為該公司未來在台灣擴廠的限制。
「台灣降雨量是多的，只是以地理條件來講，我們不能一直擴大更多的水庫，」施文芳說，為了確保水資源長期供應，除了節水技術之外，水利署也推動區域水源的開發，包括開發人工湖丶伏流水，以引進新的水源。
新加坡大學李光耀公共政策學院前資深研究員丶國際趨勢觀察家科納（Parag Khanna）接受德國之聲電訪時指出，世界對於海水淡化「投資不足（underinvest）」丶水資源消耗成長又很多，所以水資源危機依然存在。
過去三年，南非丶印度和巴西面臨同樣的旱災問題，也造成突發性的經濟傷害。他說，台灣不同於這些國家的地方在，作為一個海洋環繞丶腹地不大的富裕島國，台灣絕對有足夠的資源負擔像是海水淡化這樣的建設，而且能花費相較短的時間。
不過他也說，正因為台灣內部水資源丶地緣政治因素有所局限，才讓台灣的經濟地理（economic geography）供應鏈得以向外擴張成長。
「地震丶缺水丶與中國的地緣政治關系，這三者是世界應該要讓半導體供應鏈分散出台灣的原因。這不是在反台灣，而是為了全世界的利益。」科納強調，早在缺水發生之前，台積電在去年就已經宣布要到美國設廠，歐洲各國近期也希望加強自己國內的半導體制造，分散晶圓制造產地已成為未來幾年不可避免的趨勢。
「不論台積電在哪裡設廠，該地都可以成為台灣經濟地理的一部份。」科納舉例，就像富士康（Foxconn）在美國丶亞洲多處都有工廠，對富士康來說，它的經濟地理位置就不僅限於台灣。「像台灣和新加坡這樣的島國，基本上都必須用不同方式思考地理位置。」
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柯文哲提「天然台」論述 區分藍綠統獨立場

民眾黨主席柯文哲今天舉辦春酒，特別提出有別於藍綠統獨的「天然台」論述，柯文哲認為生活在台灣的每個人都有不同的過去，但是都有共同的現在，期待大家能一起討論是否能擘劃走向共同的未來。
柯文哲中午邀請黨籍立委與黨內幹部一起到天然台湘菜館舉辦春酒，席間特別安排鳳梨等佳餚。柯受訪認為出生在台灣的世代不論認同統或獨，其實都認同台灣這塊土地，就是道道地地的「天然台」，這也是民眾黨的理念，可以吸引認同的民眾參與，為現在與未來打拚。
【中央社／台北3日電】
柯文哲談天然台 向對岸喊話兩岸一家親要親善
民眾黨今天在「天然臺湘菜館」舉辦中央委員春酒。民眾黨主席、台北市長柯文哲受訪表示，他會用「台」字形容民眾黨，他不覺得「天然獨」這句話是對的，應該是叫天然台。
媒體詢問柯文哲是否仍維持兩岸一家親論述。柯文哲說，兩岸一家親只是態度，但也要有親善的行為，「所以（中國）不要隨便把鳳梨停掉」；中國自詡為大國，就應有大國風範，無預警停掉鳳梨進口，只是讓台灣人更不爽，對中國沒好處。
台灣民眾黨第二屆中央委員今天舉辦春酒，選定在台北市經營超過60年的老餐廳「天然臺湘菜館」。
柯文哲表示，如果要用一個字代表國民黨和民進黨，分別是「統」和「獨」，有人會問他要用哪個字代表民眾黨，他會說是「台」。
他說，一直覺得「天然獨」這句話不對，應該是叫「天然台」。
柯文哲說，台灣自古就是移民社會，除了原住民以外，歷代都有從外面移入的人口，在台灣長久居住、出生，就會認同台灣，所以是天然台。
柯文哲說，之所以選擇這家餐廳，是民眾黨本來就要舉辦春酒，他也覺得這間餐廳名稱叫「天然臺」很有趣。
媒體詢問，天然台的兩岸論述是什麼。柯文哲僅表示以台灣為名、以民眾為本，民眾黨仍以台灣為主體，但也要考慮政治落實在民眾的生活，因此理性、科學、務實處理就好。
此外，由COVAX提供的牛津（AZ）疫苗上午抵達台灣，媒體詢問柯文哲台北市府是否有施打規劃，他說，遵照防疫中心指揮，要看順序與數量，第一波是醫院的防疫人員，且醫院也有分層級，他只是「防疫行政人員」，還輪不到他施打。
媒體追問，太太陳佩琪是否有機會施打，柯文哲笑說，陳佩琪應該有機會第一波施打。


【名單之後】黃加嘉／獲選卻無法展出的禁忌之作：國島水馬《蓬萊の門神》

udn 閱讀頻道與陳澄波文化基金會合作，推出全新藝文閱讀專題「名單之後：臺府展畫家群像專欄」，推廣日治時期臺灣美術展覽會（簡稱臺府展）16屆以來入選畫家，將以專訪文章介紹近620餘位畫家與其畫作。 即日起，逾百篇藝術專文於 udn 閱讀頻道刊載，深入瞭解臺灣30年代藝術史，感受文藝共振。
文／黃加嘉
國島水馬 入選 臺展第1（未展出）、2回
以漫畫插圖聞名於日治臺灣的國島水馬，著有一本頗受矚目的《漫畫臺灣年史》[註1]。此書以一幀又一幀的漫畫紀錄了日本政府之於臺灣的各項政策施為和時代大事，透過誇張的人物姿態與逗趣的圖像，讓人對歷史更加印象深刻。
然而，較少有人知道的是：這位漫畫家畫的不僅是小品插圖，更有參與官方美術展覽的大將之作。在1927年的第一回「臺灣美術展覽會」，國島水馬交出的作品，是兩幅比人還高的大尺寸門神畫像《蓬萊の門神》。然而，這兩幅畫像的創作，竟然被當局認為是「忤逆之舉動」，即使得名，也不能在展覽中亮相！到底這幅作品觸犯了怎樣的禁忌？
對臺灣文化富有高度熱情的國島水馬，首回臺展便選擇了臺灣人熟知的門神為作畫主題。這幅畫的作法不同於傳統廟宇的門神畫風，國島氏以漫畫手法刻劃面部，充份表現了人物的情緒。此外，衣著、姿態與神情的描繪，也都相當細膩。簡筆與漫畫化的誇張風格，與一般印象裡的門神形成強烈對比，吸引觀眾駐足。不僅以創意取勝，這幅畫對於細節的嚴謹處理，更讓人讚佩。
國島水馬與他的作品《蓬萊の門神》。圖像來源：〈門神さんご國島水馬氏〉，《臺灣日日新報》，1927年9月10日，第5版。
《蓬萊の門神》可說是國島水馬傾盡心力之作。這幅畫的靈感，得自新公園音樂堂前松山醫院二樓接待室的門神（至於一所醫院的接待室裡為什麼會有門神，這是個謎）。畫家利用閒暇時間，到臺北、淡水、基隆等地的廟宇針對門神進行素描，再回到工作室將這些作品統一混合後畫成草稿，並不斷地進行修改。
國島水馬將嚴謹的用心與態度展現在畫作細節當中，使得這件作品堂堂入選在第一回臺展，並成為標價最貴的作品。根據《臺灣日日新報》的描述，這幅畫在當時的賣價高達一千五百圓。[註2]考慮到當時住臺北的日本人每日平均開銷僅55.5錢，[註3]這幅作品的高昂賣價，必然是當年臺展的焦點吧！
然而，《蓬萊の門神》在展覽開幕前夕，卻慘遭撤出。根據臺展審查員鹽月桃甫的回憶，這一事件是因為當年的政府「長官恰巧看到這作品時目光流連，認為神明的臉很像某位臺灣的名望家，因此有礙教化，最後決定撤出」。[註4]
那麼，這幅畫到底是像極了哪兩位「名望家」呢？國島水馬為何選擇將這兩個人畫成門神？長官所謂的「有礙教化」又是為什麼呢？
讓我們從這幅畫裡的線索開始抽絲剝繭吧！
細膩端詳老照片裡這兩幅直立的門神畫像，可看到左側為一名身材挑高、臉型瘦削、戴著圓框眼鏡的門神，手裡持著鐵棒，神情嚴肅的直視前方。右側的門神則顯得體態豐腴，臉上也掛著眼鏡，一手拿著法器，另一手則舉置眉上，彷彿凝視著遠方。《臺灣日日新報》的臺展「畫室巡禮」（臺展アトリエ巡り）專欄曾針對這幅作品進行介紹，文中提及：「門神大多是一個肥胖、另一個瘦高的模樣。若要以臺灣本島人來做為前述門神的代表，前者可以是林熊徵，後者則可為辜顯榮」。[註5]
左起林熊徵、辜顯榮、藍高川，1930年代。圖像來源：維基百科。
畫裡的兩個門神，其身形與面部特徵，不難使人聯想到當時聞名於臺灣的仕紳商人辜顯榮和林熊徵。如眾所皆知，辜顯榮曾經陳遞擬請日軍進入臺北城的請願書。之後，他被任命為臺北保甲總局局長，又拿到了樟腦、食鹽、製糖等種種事業的專賣特權，商業版圖可說是相當寬廣。至於林熊徵，則是日治時期板橋林家的代表性人物。他是林本源製糖株式會社社長，1919年更創辦了華南銀行，成為當時的臺灣首富。
身為在臺日人，國島水馬，將這兩位日本政府相當重視的仕紳，以嘲諷漫畫的手法，詼諧地呈現為臺灣門神的形象，想必觸動了政治上的敏感神經。而綜觀歷史，辜顯榮與林熊徵，都是當時左右臺灣政治經濟命脈的人物，同時也是總督府的合作對象。「長官」的擔憂，或也透露出殖民政府對於畫座審查的保守態度。
僅管國島水馬曾提出抗議，然而在官展的壓力之下，這件作品終究在官方資料內銷聲匿跡，只留下當時的藝術評論和新聞，紀錄下這幅最終缺席於舞台上的畫作。
國島水馬對於臺灣的民俗文化似乎有別的興趣。隔年的第二回臺展，他又以這幅《范謝將軍》入選。


一點都不委屈！最享受曖昧狀態的星座Top 4 第一名最不意外

曖昧讓人受盡委屈 找不到相愛的證據 何時該前進 何時該放棄 連擁抱都沒有勇氣 ——楊丞琳〈曖昧〉
曖昧就是，你被吊著胃口，不確定下一步你們會走向親密關係還是歹戲拖棚；前一刻他體貼窩心，這一秒卻冷漠疏離。你們什麼都做了，唯獨沒有確認關係。這一切都讓人好想大喊「別再玩我了」！但是，有些人卻樂於周旋在這種捉摸不定、四處擴散愛意的氛圍之中。來看看有哪四大星座，是最享受曖昧的箇中高手吧！
可以參考太陽星座與月亮星座！
TOP 4 ：雙子座
見異思遷、三分鐘熱度是大家對於雙子座的既定印象。雙子座愛玩愛鬧，看起來朋友超多，每個人好像都有機會似的；情史、戀愛經驗無數？雙子座的戀愛本質雖是滿高的，但總有一些薄情的意味。那種對戀愛沒有向上心，使戀愛常差一步而失去成果，其實只要當事人願意就便能成功了。
但是雙子座的異性緣很不錯，身邊的備胎自然是不計其數，當然，這些備胎都有一個共同的稱呼就是「朋友」，雙子座很喜歡交朋友，即便是自己真心愛的人也是從朋友發展來的，但是備胎若想成為真愛，幾乎是不太可能的。
TOP 3 ：天秤座
天秤座很會講場面話，在愛情裡也講究和諧。若對方熱烈、一頭火，他們也會熱情許多，而若對方開始冷淡、疏遠，他們也會把步調慢下來。乍看之下很配合對方，其實就是沒有主見、沒有想法、沒有目標的空泛作法。天秤是個不能長期處於孤獨之中的星座，一生都在尋找停靠的港灣，對天秤座來說，戀愛是一種享受，所以為了這種享受可以不惜花上金錢或提升自己，對知識的尋求也從不怠慢。
不過一旦要「確認關係」時他就會一直拖，他們太在意自己對外的形象，也不願意讓自己去面對一些溝通或衝突。不管其初衷是什麼，曖昧就是客觀存在的事實！
TOP 2 ：雙魚座
不喜歡傷害他人，但又不願意委屈自己的雙魚座，這種糾結與鑽牛角尖的心態常常會搞翻對方，也讓自己無所適從。雙魚座也是十二星座當中性格最為溫柔多情的人，骨子裡就是個浪漫到極致的人，永遠不能缺乏愛情、是離了愛就活不下去的那種人。
他們有時候還有些不切實際，所以雙魚座是個特別容易感情用事的人，不太會在意周圍的人的眼光，做事情隨心所欲，是個比較自我的人，而且情緒外露，不會掩飾自己，天生是個多情種，異性緣也超好，總是在不同的異性之間周旋，跟不同的異性關係親密；雙魚座非常享受曖昧。
TOP 1 ：射手座
被許多人認為「花心、愛撩」的射手座，大多數都是愛玩、愛浪漫、愛自由，身邊的異性也很多，所以「緋聞、花邊新聞」也不少。畢竟這種開朗又豁達的個性，看似毫無心機樂觀向上的射手男，沒幾個人能抵擋住；跟誰都能聊到一塊去，也因此射手座朋友特別多。而且射手座也總能給人非常熱情、非常好相處的印象，當然，異性朋友也超多！
並且射手座又是天生就很多情的人，因此射手座的桃花運極旺，情史也特別豐富，常常跟很多異性都非常親密，射手座也特別喜歡享受曖昧，所以射手座是很花心的。
本文由塔羅筆記授權提供，未經同意禁止轉載。


訓練心得／運動與家庭要兼顧 這樣跑就對了

農曆年後體重一直居高不下，趁著接近中午雨勢已停，我趕緊規劃一個可以孝順父母、體貼老婆、疼惜小孩，自己又可以充足運動到的路線，就是從桃園家裡出發，跑去中壢買媽媽愛吃的客家菜包，老婆喜歡的雙營涼麵，還有兒子吃過讚不絕口的焦糖爆米花。
（本次路線里程21K）
因為上午11點左右才臨時決定要跑步，找裝備花了很多時間，有一個很少使用的腰包始終找不到，由於這趟要帶回來的東西還不少，光靠一個背包是不夠的，房間裡外來來回回找好幾次，最後總算在衣櫥最深處找到它，此時距離預定出發時間中午12點還剩不到15分鐘。
(此行裝備)
著裝完拎著背包，趕在12點整出發，會這麼急是因為下午3點半還得去接小孩放學，所以必須3點前回到家，這樣才來得及洗好澡出門，雖然用3小時跑半馬時間還算充裕，但是萬一要是有突發狀況，那就再另做打算。起跑後不久，突然想到我沒帶口罩，這樣一來有些地方就不能進去了，還好今天要前往的店家都算半開放空間，沒戴口罩還是可以買到東西的，另外運動藍芽耳機已經充飽電卻也忘了帶，可見這次出門有多匆忙，為了避免跑錯路，Google導航只能不時拿出來確認路線。
（這次有一大段跑在大圳旁）
（往中壢市區前進）
（光明公園）
（公園賞櫻）
（這裡晚上通常都是擠的水洩不通）
今天的天氣涼爽舒適，非常適合跑步，沿途除了經過路口停等紅燈以外都不需要休息，11.5K左右來到第一站，中壢NOVA對面的双營涼麵，買了兩盒老婆喜歡的辣蒜口味，放入腰包後，趕往下一站三角店菜包，買了六顆老媽愛吃的客家菜包放入背包，再後是威尼斯影城一樓，買愛的爆爆焦糖爆米花給兒子。
（給老婆的双營涼麵）
（給老母的客家菜包）
（給兒子的爆米花）
在選擇爆米花大小桶的時候，我忍不住買了大桶的，心裡想說大桶的吃比較久嘛，沒想到我高估了水袋背包的容量，這桶爆米花塞進背包後，拉鍊怎麼拉都關不上，在路邊折騰了許久還是無解，也只好先抱著跑了。
（桶身太大哭哭）
由於抱著一桶爆米花在路上奔跑實在太顯眼，此時靈光一閃，解下纏在手上的一條領巾來包裹，打包綁好後就直接改用提著跑了。
（提著比較好跑）
（仁海宮聖蹟亭）
（部桃醫院）
（三個願望一次滿足）
回到家停錶，時間總共花費2小時20分，先悠閒的洗了個香香，然後躺著耍廢休息一下下，直到接近3點半這才出門載小孩，今天的任務圓滿成功。


【名單之後】李知灝／黃水文，南國的詩情畫意

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文／李知灝（國立中正大學臺灣文學與創意應用研究所助理教授、圖書館藝文中心主任）
黃水文 入選 臺展第8~10回，府展第1~6回
特選 臺展第9回，府展第6回
臺展賞 臺展第9回
夏日薰風習習，向日葵鮮黃的顏色吸引著人們的目光，欣賞它挺拔的姿態與象徵太陽的花朵。花朵形貌也各有不同，有的絢麗綻放、有的已即將枯萎，有的則彷彿在暖風的吹拂下搖曳生姿，呈顯出饒富趣味的南國風情。
然而，這個畫面並非在田間，而是嘉義畫家黃水文的「向日葵」所呈現的景致。
黃水文（1914-2010），號梅溪，出身嘉義市，1934年以「パンの木」（麵包樹），入選第八回臺灣美術展覽會。當年，他才21歲。同年嘉義市初次入選的畫家還有高銘村，他與黃水文年紀相同，背景相似，也因此在《臺灣日日新報》中以「奇緣」稱之。[註1]黃水文當時任職於「泳舟表具店」，即是裱褙店。耳濡目染之下，對繪畫即產生相當的興趣。再加上向同為嘉義出身的知名畫家林玉山、林東令討教、切磋，最終入選臺展。
黃水文，《みふくらはぎ》，1935。
翌年（1935），黃水文更以「みふくらはぎ」（海檬果）一作，獲選為第九回台灣美術展覽會之「特選」與「臺展賞」。此後陸續入選臺展、府展的作品還包括「ゴムの木」（橡膠樹，1936，第十回台展）、「ヒマワリ」（向日葵，1938，第一回府展）、「夏庭」（1939，第二回府展）、「南國ノ初夏」（南國初夏，1940，第三回府展）、「閑庭」（1941，第四回府展）、「後庭」（1942，第五回府展）、「豔夏」（1943，第六回府展特選）。
整體看來，黃水文在臺府展時期的畫作，皆呈現熱帶南方的風情。從初入選的「パンの木」（麵包樹）到後來的「みふくらはぎ」（海檬果）、「ゴムの木」（橡膠樹）、等作，所描繪的皆是熱帶才有的植物。「ヒマワリ」（向日葵）在臺灣主要也分布於南部地區，其後的「後庭」與「豔夏」二幅作品也是以向日葵為描繪對象。其他還有「夏庭」所描繪的香蕉、「南國ノ初夏」（南國初夏）、「閑庭」中的椰子與黃椰子樹等，也同樣是代表熱帶南方的植物。
黃水文，《南國初夏》，1940，國立臺灣美術館藏。
而當時稱為「東洋畫」的膠彩畫，是以膠、水，揉合礦物質顏料，再以畫筆繪製，在色調上顯得繽紛艷麗，與中國傳統的文人水墨畫有相當大的差異。這種相對鮮豔的色彩，若用於表現臺灣位處熱帶地區的景物特徵，常能收到很好的效果。再加上當時東洋畫家也常以寫生磨練自身的繪畫技巧，更是讓臺灣舉目可見的南國風情躍然紙上，讓觀賞者彷彿置身其中。黃水文之作品即是如此，以寫實的筆法，細緻地展現屬於臺灣的南國情調。
黃水文在嘉義地區也加入重要的藝文社團，如1933年後加入「春萌畫會」、「書畫自勵會」等繪畫團體。除參加畫會外，黃水文也是嘉義地區著名詩社「鷗社」的創始人之一，並留有多首古典詩作，其〈百花曆·五月〉一詩，也展現相當鮮明的南國風情。詩云：「蒲節榴花逞豔粧，錦葵玉立燦驕陽。山丹夜合添詩思，並咏簷葡萱比鄉。」[註2]將臺灣夏日常見的榴花、錦葵等花卉和咏於詩中。
戰後，黃水文之作品也獲「省展」特選多次。他曾經任教於嘉義高工等學校，並擔任臺灣省美展評審委員、嘉義文獻委員會委員等職，是深耕嘉義地區藝文界的重要耆老。


誰買社群假帳號衝人氣？AI揪灌水網紅 準確率破九成

在網紅崛起的世代，社會大眾常以追蹤者人數當作觀察社群影響力的標準。殊不知，總有人試圖購入「殭屍帳號」，打造社群平台的高人氣假象。怎麼判斷真假？
社群平台上，不少人都會訂閱追蹤者多的網紅。因此，舉凡化妝品使用、衣著穿搭，甚至用餐選擇的餐廳，網紅都有著舉足輕重的影響力。換句話說，網紅推薦商品或店家，極具廣告效果。
然而近年，不少網紅花錢買追蹤者人數，企圖藉此獲得高報酬。
「廣告主想刊登廣告，網紅的追蹤者人數是一項選擇指標，」木村忠雅是社群資訊分析服務的日本公司「misosil」的社長，他表示，越來越多廣告主提出質疑，認為網紅惡意灌水追蹤數的狀況履見不鮮，導致下廣告的人無法獲得付費應得的效果。
木村指出，網紅大多從國外購買追蹤者，「表面有十萬名追蹤者，但轉發量卻極少，完全看不出十萬的實力，」他解釋，想觀察灌水網紅，從過去發文的按讚數及互動狀態就能檢視，但人力判定卻時常遊走灰色地帶，並不精準。
於是，2018年底，misosil決定以人工智慧技術，自行開發監測功能。
misosil原有的服務「Tofu Analytics」，能分析Instagram、Twitter網紅的發文量、主題標籤、關鍵字、轉發與按讚數等資訊，鎖定對特定議題有貢獻度的網紅，引導用戶企業進一步選定行銷入口。
他們決定以Tofu Analytics系統為核心，進一步用演算法解構網紅的發文取向，並採用深度學習技術，檢測網紅追蹤數是否與發文後的迴響、轉發量成正比。
新系統的開發初期，misosil在Instagram蒐集照片、使用者屬性、年齡、居住地、追蹤人數、貼文數的資料，先以人工分辨是否為灌水網紅，再用「土法煉鋼」的方式建立正確資料庫。
「這是艱難的挑戰，」木村指出，他們反覆測試該使用哪些資料，等到獲得一定準確率後，在訓練資料中的「正確答案」，再投入深度學習技術自動區分，藉此加速擴大資料量。
開發三個月後，系統的判斷已經可達九成至九成五的準確率，並提前產出報告，幫廣告商找出執行準確率高的網紅。
目前，已有大型廣告商以misosil的服務分析廣告效果；旗下有眾多演藝人員的經紀公司，也導入系統分析藝人的發文成效。
木村發現，服務上線後的反應有兩種，「一種是灌水網紅『比想像中多』，另一種則是『比想像中來得少』，」他認為，灌水網紅多寡與商品領域有關。因此，木村進一步建議，不當行為較多的領域可事先檢測，雖然得多花費用，但能加速找到優質網紅、行銷也更有利。
此外，他也發現，有網紅正常發文，但狂熱的支持者卻擅自購買帳號灌水，這也是未來系統需進一步判斷的案例。
misosil向從事不當行為的網紅的宣告，不實灌水的行為將會被一一揭發；他們的下一步，將是幫助客戶在茫茫網路資料庫中，找出社群廣告的創意內容。未來，他們將以深度學習技術分析現有的文字、圖像社群宣傳，以及其對應的宣傳標的，分析出最有效的手法，以人工智慧幫助客戶實現成效。
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靜沐．生活光景

【撰文編輯｜陳寬茵 圖片提供｜凱豐室內設計】
Case 1：靜沐．生活光景
所謂的生活美學，不該只是機械式的作息與節律，應有陽光灑落、音樂的薰陶、藝術的浸潤，在滿足和溫暖的歸屬感中，把日子過得像詩一樣美。
坐落於林口35 坪的居宅，在凱豐設計溫柔的筆觸下，以低調雅致的空間底蘊，綿延出溫馨輕緩的詩意，並透過巧思設計鐫刻細節，將現代簡約的俐落、當代美學的質感演繹得淋漓盡致。甫入玄關，可見馬來漆牆面的細緻、石塑地坪的沉穩，在方寸之地捏塑出怡然舒適的氛圍，讓一切的煩憂在此過濾成安穩的心緒。
為了避免開門見灶的風水疑慮，同時保有明朗寬綽的視野，設計師利用一道活動式的鋁件屏風，換取自由彈性的空間型態；而穿透性的玻璃媒材、多元的表現形式，則帶來充滿新意的視覺變化。
Case 2：沉澱時光暖意
本案為50 坪的透天別墅，是屋主充滿回憶的起家厝，然而，空間的斑駁映現了歲月沉澱下的舊色。對外，設計師運用筏式基礎、結構補強來穩定基腳，對內，則重新整頓格局配置與動線流暢度，並以現代簡約結合日式和風，成功將傳統老宅轉甚為高質感的渡假屋。
出自 《Living & Design 2021住宅美學年鑑》


3年內鴻海從手機轉攻電動車 看劉揚偉如何創造「贏家方程式」

【撰文‧今周刊編輯團隊】
全球EMS（電子專業製造服務）龍頭鴻海，轉進電動車的大艦隊已然成形，從去年底發布電動車開放平台MIH開始，近1個月更是加速催起油門。除了MIH會員突破八百大關，眼看一路往「千」邁進，在合作的車廠方面，更一路拿下拜騰、法拉第未來（Faraday Future）、Fisker等來自美中不同的新創車廠合作，速度之快令外界刮目相看。
在鴻海「3加3」的未來產業中，電動車被看好最有可能第一個營收破兆元，也讓向來被視為過度依賴蘋果的鴻海，在資本市場找到了全新故事。鴻海董事長劉揚偉更在新春團拜加碼預告，即將在今年第4季發表2到3款依照MIH開放平台設計的車款，顯示出鴻海內部確實正緊鑼密鼓加速電動車布局。
內部動起來！每周密集與供應鏈開會 找「出海口」
為了確保這張支票兌現，劉揚偉一聲令下，鴻海人上緊發條，相關人等的時間配比也跟著這個策略轉向，鴻海與裕隆的合資公司鴻華先進副董事長左自生便曾自爆，「劉揚偉董事長每周一半時間，都在跟我們開電動車會議、怎麼進行全球布局。」
據了解，鴻華的任務中，被劉揚偉視作為最適合B2B（企業對企業）市場的「電動巴士」，其底盤平台研發進度，便在鴻華內部全速前進中。
供應鏈切身感尤其強烈，一家關係緊密的供應商透露，鴻海產品長蕭才祐、鴻準董事長李光曜馬不停蹄地分頭在美國、中國、東南亞等地，尋找出海口的合作機會。新上任的MIH執行長鄭顯聰、鴻海技術長魏國章行程滿檔，全台跑透透地積極拜訪可能的供應鏈。
電動巴士打頭陣！開發中國家需求大 也是台灣最擅長的B2B市場
對劉揚偉而言，鴻海打下全球EMS龍頭地位，靠的是在機構件、關鍵零組件的掌握力。他在2月27日的電視訪問時表示，「鴻海垂直整合的能力業界第一名」，更預告，「到年中6月分的時候，鴻海MIH的電動巴士大概就成形了。」在劉揚偉眼中，「電動巴士是B2B的市場，天生就是一個台灣擅長的市場。」
劉揚偉看好電巴市場的理由不難想見。許多開發中國家，如印度、東南亞，基礎交通建設不足，正傾力推動電動車，電巴便是理想的B2B項目。
據本刊調查，鴻海確實與台灣多家巴士業者洽談合作中，包括成運汽車，乃至於台塑集團（旗下台塑汽車規畫生產電動卡車、電動巴士），都是鴻海打算拜訪或接觸中的對象，未來鴻海會是以自主研發或是採合作模式發表，屆時年底一款電巴推出時，就會揭曉。
至於另外2款車呢？法人圈盛傳，劉揚偉口中即將亮相的兩款乘用車，一款是M-Byte，另外則是過去納智捷舊款車型S3或是U5的改款電動車，都是過去擁有一定基礎的延伸。
力圖拿回採購權！複製供應鏈管理經驗 把拜騰、Fisker當成蘋果來處理
回到鴻海集團核心，劉揚偉心中的電動車大計，則會聚焦在供應鏈管理、整車組裝上。一位資深法人觀察，鴻海勢必將旗下子公司產品，轉往更高毛利的車用領域發展，同時也把ICT（資通訊）產業進行供應鏈管理的經驗，移植到電動車廠上。簡單來說，就是把拜騰、Fisker當成蘋果來處理，只是細節有所不同。
這位法人認為，從蘋果管理零組件供應商的方式來看，蘋果掌握採購權，由蘋果去幫組裝廠找供應鏈，認證談完價格後，再請鴻海指定採購，但是「鴻海在電動車想做的事，就是把採購權拿回自己手上。」
可以想見，劉揚偉設定毛利率返回10％的目標，一大部分是要透過這裡貢獻而來。由於MIH擁有規格制定、認證的功能，鴻海便能藉此推出一個整體解決方案供客戶選擇，毛利可藉此維持高檔，並擁有較大的議價權。
就如劉揚偉所說，他累積數十年的職場經驗，學會了「Problem Solving（解決問題）」的技能，在蒐集情報與資訊後，「Define and Conquer（定義問題、克服問題）」，帶著這樣的能力與精神，相信劉揚偉的電動車大夢，有機會築夢踏實。
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文化遺產之爭！「巴黎屋頂」力拚「法國麵包」 誰將獲馬克宏總統欽點？

圖文/Pei
物產和歷史都超豐富的法國，永遠對自己的文化充滿熱情，三月是法國提出明年UNESCO文化遺產競選品的關鍵時刻，法國麵包和周董也愛的巴黎屋頂呼聲最高，你更喜歡哪個呢？
周杰倫也看中 巴黎屋頂有多迷人？
周董五年前發布那超甜蜜的《告白氣球》，你也會唱幾句嗎？
他專程爬上巴黎屋頂拍MV，這銀灰色的屋頂有什麼特別？
原來這鍍鋅屋頂是19世紀時拿破崙三世為了翻修巴黎建築的創造，當時改造巴黎的奧斯曼公爵發現，這材質比傳統的磚瓦更便宜而採用，沒想到它和首都的白牆紅煙囪非常搭調，無論晴天雨天都不減沉穩優雅，成為攝影創作的好主題！
如今巴黎約80%的屋頂都是鍍鋅的，但也逐漸被新建築的顏色取代，而且維修工人越來越少！因此，許多熱愛歷史的法國人希望這「巴黎特色」能進入世界遺產被好好保留。
不過，這大片首都文化遺產也有勁敵，就是最經典的法國庶民生活必備－法國長棍麵包和外省的葡萄酒節！在三月，為疫情忙碌的法國總統馬克宏將作出最後決定，讓大家非常期待。
「只有法國做得出夠水準的長棍麵包」
角逐2022年聯合國教科文組織非物質文化遺產名單的法國長棍麵包，在台灣也買得到，不過始終是法國本土的選擇最多、口感最好；長棍麵包承載法國人的生活日常和餐桌回憶，自然是非常強大的「文化代表」！
法國麵包從裡到外都有講究 剛出爐脆脆的最美味 / 來源： laparisienne 而早在2018年，法國人就熱情地把長棍麵包的製作工藝，送進本國的「法國非物質文化遺產」名單，現在想進一步取得全世界的認可！
名單還沒出爐，Pei小編就帶你尋找過去幾年的得獎者，來巴黎旅遊時不妨尋找幾家歷年法國麵包冠軍得主，和法國人一樣優雅地拿著最好吃的baguette漫步巴黎！
通常麵包店也會賣一點精緻糕點，很適合你把一整天的主食和甜點下午茶一次買齊。
法國糕點和麵包通常在同間店販售 / 來源： Boulangerie 2M
2020年得主 Les Saveurs de Pierre Nemours - 位於 13, rue Pierre Nemours, 75017
2019年得主 Boulangerie Leroy Monti - 位於 203 avenue Daumesnil, 75012
2018年得主 Boulangerie 2M - 位於215 boulevard Raspail, 75014
2017年得主 Boulangerie Brun - 位於193 rue de Tolbiac, 75013
2016年得主 La Parisienne - 位於48 rue Madame, 75006
2015年得主Grenier à Pain - 位於38 rue des Abbesses, 75018
巴黎的人氣 brunch也少不了法國麵包 / 來源： coquelicotmontmartre 每年眾所矚目的法國麵包大賽，評審會在超過250個麵包參賽者中挑出最美觀美味的法國長棍，每日新鮮專供總統府……馬克宏會不會因此投它一票呢？
無論大家想去哪裡玩，現在加把勁和衛生部門一起謹慎防疫、避免前往人多的地方，才能盡快等到海外之旅重啟的那天哦！
Pei小編祝大家平安健康！
香奈兒工廠、LV老牌百貨改造重開！疫後必去「巴黎超豪華新地標」 安藤忠雄也有份


2020 PARIS DESIGN AWARDS 得獎出爐 台灣多項作品榮耀奪得銀獎(上)

【文字來源│編輯部 圖片來源│Paris Design Awards、深度空間設計、新境創作、王韡儒建築師事務所、蒝燁室內裝修設計】
巴黎設計獎是由全球性社群DRIVENxDESIGN舉行的著名設計競賽，內部由設計師、思想家、戰略家和設計愛好者共同組成，擁有超過75,000名會員、5,000個品牌和1,500個工作室，透過共同創新造就非凡設計與世界的無限可能性，了解全球設計階段的最新動態。2021年巴黎設計獎共有40多個專業類別，涵蓋從建築、數位到室內設計、產品和服務設計等廣闊的設計領域，舉辦獎項遍布世界各地，包括舊金山，芝加哥，紐約，香港和雪梨，透過提供廣泛的市場認可，串成全球的設計連結，嘉許設計師的創造力及勇氣！而就在近日，全新一屆的得獎名單最新公布，來自台灣的多家設計公司皆在本次賽事中大放異彩，憑藉對空間獨到的設計詮釋，奪下銀獎殊榮！現在就一起來看看今年台灣名列前茅的優秀作品。
2020年 Paris Design Awards 台灣榮耀金獎作品
獲獎者 深度空間設計
獲獎作品 侍物丸 Integration of Taiwanese and Japanese Aesthetics
老建築的存在提示了歷史的延續、共同文化記憶的再活化，其猶如時間的容器，裝載城市久釀的古雅風韻。本案原為日據時期遺存的老舊建築，設計者保留原有的木結構及桁架，並以當代審美意識重新改造，在新舊融合之間，體現從遺忘到再次繁榮的辯證過程。建築外觀採用木紋鋁格柵，輔藉「仿形」手法描摹嘉義阿里山的稜線，同時以大面玻璃窗為底襯，白天時靜納自然光與街景，開啟人、空間與城市的三方對話；反之，當夜晚來臨，室內溫暖的人造光則照亮了戶外環境，如同美麗的「城市櫥窗」，為當地增添一抹雅致的人文風景。此外，空間運用日式美學獨有的「浮世繪」貫穿全室，展現日本飲食文化，並以大量的木質語彙，致敬嘉義的林業歷史。設計者將人文、地理、歷史、飲食文化，及環保理念融粹一體，讓空間非一時一地的場景敘事，而是富含深厚歷史底蘊的動人故事。
獲獎者 新境創作
獲獎作品 逆時光 Reverse Time
全屋以工業風格做為設計核心，因考量到住宅空間的機能性與整體住屋氛圍，故多以現代家居元素調和工業風的剛烈特性，選用黑階灰階天然白橡木板地坪劃分場域並界定空間動線，使灰階交錯的木質地坪延伸與的棕色系木質交錯牆面呼應，形成異材質和諧融合的景貌。並多方透過鐵件元素的運用，讓空間中擁有鐵件櫃、鐵件架、鐵件門板等配置，同時考量實際運用的便利性，並在鐵件門板上採以半透視圓孔調配，讓機能與工業風外觀上達到和諧配置，同時運用棕色系木質元素，讓整體工業風格的美學意念中同時展現出居家空間獨有的溫潤氣息。
獲獎者 王韡儒建築師事務所
獲獎作品 曲流 The Winding Sunlight
本案專為學齡前幼兒所設置的繪本館，以孩童在接觸環境時的感知與互動體驗的天性作為空間設計的發想，以純粹的流動的線條與對比的色彩，構成空間的界定，呈現出在開放與圍閉之間，動態並蔓延的空間氛圍，觸發孩子對於空間探索與生俱來的純粹感受。
獲獎者 蒝燁室內裝修設計
獲獎作品 凝棹 The Tranquil Gathering
本案為日式簡餐空間，在鋪述各式日系元素的運用中，期望也能挹注現代感的設計語彙，採用跳脫傳統日式的風格，運用靈活的空間配置，掌握賓客在場域中的互動性與團聚的意象，塑造出整體日式餐飲空間在和諧貫通的場域裡富含靈活的現代感氣息，並在巧妙運用各式現代化的元素之下展現獨有的空間風貌。
獲獎者 蒝燁室內裝修設計
獲獎作品 雪藏至尊 Cigar Age
起於業主對於高端訂製餐酒空間的追求，在匯流於都市中心的繁華地帶，打造一處靜謐而富有韻味的品評空間，期許進到此空間的人們可以感受到跨越時域的美學宴饗。運用煙燻感朦朧質調、仿古染皮革手法的混搭、與機能技術控制的設定，讓整體完善的配置展現著隱密而獨有的至尊格調。
出自 《Living & Design 2021住宅美學年鑑》


CIP彰芳西島一期工程 風力機塔架、水下基樁完成生產

離岸風電已經進入密集的工程建設期，彰芳暨西島離岸風電計畫今（3）日宣布，其第一期工程計100MW、10座離岸風機所需的30節風力機塔架，以及30支水下基樁，皆已全數順利完成生產。
關於彰芳暨西島離岸風電計畫，是於 2018 年經濟部能源局離岸風電遴選中共獲配 600 MW 併網容量，依能源局所規劃的併網時程，彰芳暨西島風場工程分為兩期，預計於 2021年及2023 年分別完成100 MW及500 MW的併網。第一期工程所需的30支水下基樁委由中鼎集團俊鼎機械廠股份有限公司製造，而30節風力機塔架則由CS Wind-金豐機械供應。
同時，彰芳暨西島風場風機供應商Vestas在歐洲以外唯一的離岸風機葉片夥伴—天力離岸風電廠房建設亦順利進行，其葉片生產模具也已於日前運抵台灣，是Vestas V174機組於全世界唯二的葉片模具，用以生產單支長達85公尺的葉片。
彰芳暨西島風場執行長Dennis Sanou表示，彰芳暨西島計畫肩負最高比重的離岸風電零組件國產化任務，於計畫期間與經濟部工業局及本土廠商夥伴密切合作，在如期交付本土產製的零組件的同時，生產品質與環安衛等面向亦符合國際市場標準。
Dennis Sanou強調，在務實、可執行的國產化方案下，彰芳暨西島計畫協助國內供應鏈吸取相關經驗，有助於本土產業的成熟以及長期發展。
CIP台灣區董事總經理許乃文則表示，彰芳西島一期的本土化項目如期如質交付，這是彰芳西島專業團隊與台廠合作無間的成果，更是台廠製造實力的成功驗証。彰芳西島二期的交付，將全面挑戰我國風機供應鏈、水下基礎跟大型海事工程的量能，彰芳西島團隊將與政府和本土產業共同努力打拼。


春天百花爭艷！ 12處「三月精彩活動」 海芋季、薰衣草節、客家桐花季接力綻放

雖然有些大型活動受疫情影響只得停辦，非常可惜，但今年三月份全台各地仍有著許多不同的特色活動，依然能夠很好玩！今天就跟著小編的腳步，來看看三月的台灣，有甚麼精彩的活動吧～
小編小提醒：因應武漢肺炎，各類大型活動隨時有變動的可能，提醒大家出發前別忘了確認官方資訊活動是否如期舉辦，出入人潮眾多的場所也要注意勤洗手喔！
2021陽明山花季（2/5-3/21）
2021陽明山花季（2/5-3/21）。 圖／shutterstock
每年的陽明山花季總是吸引眾多民眾上山欣賞！今年賞花的主要地點在陽明公園及花卉試驗中心。在這氣候怡然的春天裡，八重櫻、昭和櫻、吉野櫻和平戶杜鵑綻放著，色彩繽紛的花朵為陽明山增添了一絲浪漫。周末踏青不妨前往陽明山，來趟富有詩意的芬多精之旅吧！
小編提醒：受疫情影響，實體活動全部取消；夜櫻點燈時間仍維持在18:00-22:00唷！
日期：2/5-3/21
地點：臺北市北投區湖山路二段26號
2021竹子湖海芋季/繡球花季（3/1-6/1）
2021竹子湖海芋季/繡球花季（3/1-6/1）。 圖／FunTime
除了陽明公園裡絢麗的櫻花及杜鵑外，另一個熱門的賞花景點就是竹子湖！每年3-5月的竹子湖是人潮最洶湧的時候，從3月初的海芋季一直到5月的繡球花季，都吸引大批花迷前往朝聖，還能到竹子湖當中的花田，親手去採海芋，是個非常有趣的體驗唷！
日期：3/1-6/1
地點：臺北市北投區竹子湖路1之20號
2021寶藏巖光節（3/27-5/9）
2021寶藏巖光節（3/27-5/9）。 圖／IG, shihming0520
2021的寶藏巖光節《棲息在光中》以「家」為主題，用光的形式打造人們對這片土地的想像。邀請民眾沿著光在蜿蜒的小路上探索，思考著寶藏巖與日常生活、大自然緊密相連的關係。舉行為期兩天的開幕派對，現場將會有表演、市集等活動，光節期間則不時會有藝術家的神祕演出唷！
日期：03/27-05/09
地點：臺北市中正區寶藏巖聚落
花現三層崎（1/26-3/31）
花現三層崎（1/26-3/31）。 圖／IG, again790506
不用出國賞花！北投就有迷你版的「北海道富良野花海」，今年還有風車和木鞋造景，更增設了鬱金香展區，讓你不用飛荷蘭就能欣賞大片的鬱金香花毯！利用特殊的山坡地形打造的三層崎花海，不僅有階梯層次的高低視野，並種植多色的花卉猶如道彩虹。若藍天白雲襯托著，真叫人心曠神怡呀～
日期：1/26-3/31
地點：北投社三層崎公園（北投區秀山路50號對面）
2021臺北時裝週（3/10-3/15）
2021臺北時裝週（3/10-3/15）。 圖／臺北時裝週粉絲團
台灣時尚圈的年度盛會「2021臺北時裝週」將在今年三月隆重登場！今年更是特別打造「TPEFW臺北時裝週選品店」，提前為活動拉開序幕。而最受矚目的「品牌秀」與「永續時尚開展秀」今年有#DAMUR、INF、BOB Jian、ALLENKO3他者、Dleet李倍、DOUCHANGLEE、C JEAN、DYCTEAM、GIOIA PAN、Claudia Wang、JUST IN XX、oqLiq、Seivson、SILZENCE men等台灣知名設計師品牌參展，將為大家展現台灣設計力量！
日期：3/10-3/15
地點：臺北松菸
2021 TIFA臺灣國際藝術節（3/2-5/2）
2021 TIFA臺灣國際藝術節（3/2-5/2）。 圖／IG, rock_and_ashley
TIFA台灣國際藝術節為台灣每年首屈一指的藝術盛典，也是亞洲地區最具亮點的藝文活動，去年因為疫情衝擊被迫取消，今年不負眾望地歸來了！主辦單位策畫了19檔節目、64場演出，將在國家兩廳院及雲門劇場登場。從戲劇、音樂、舞蹈等形式，帶領我們欣賞精彩無比的演出，讓觀眾意識到台灣的藝術創作者是多麼有潛力！
日期：3/2-5/2
地點：國家兩廳院／雲門劇場
慈湖星光水舞秀（2020/10/1-2021/3/31）
慈湖星光水舞秀（2020/10/1-2021/3/31）。 圖／IG, hangten_osward
越夜越美麗！慈湖紀念雕塑公園水岸舞台自去年十月起到今年三月底，平日每天18:00-20:00都將上演國際級的水舞燈光秀，每逢整點即演出5分鐘；假日17:30-21:00每逢30分鐘則演出一次。伴隨著國樂、繽紛色彩的燈光與立體式的水舞技術，給每位觀眾最美好的視聽盛宴，擁有最浪漫的夜晚！
日期：2020/10/1-2021/3/31
地點：桃園慈湖紀念雕塑公園
2021宜蘭綠色博覽會（3/27-5/9）
2021宜蘭綠色博覽會（3/27-5/9）。 圖／Wikipedia
宜蘭綠色博覽會以「綠遊」為主題，在宜蘭已經舉辦了超過20個年頭。宜蘭綠色博覽會透過這個活動，讓民眾了解綠色生活、環保節能、低碳飲食等概念，並且身體力行。今年設計了一系列的生態活動及體驗，讓民眾們在遊玩的過程中，更能體會到「綠遊」的精神！
日期：3/27-5/9
地點：武荖坑風景區
2021客家桐花祭（3/25-5/31）
2021客家桐花祭（3/25-5/31）。 圖／Wikipedia
雪白的桐花可以說是客家文化的象徵，代表著客家人敬天地、重山林的傳統，因此從桐花的盛開到凋落，對於客家人而言皆有不同的含意。今年的客家桐花祭遍布全台，不只讓全台灣的民眾都能夠欣賞到美麗的桐花，更能讓大家認識客家文化、感受客家朋友的熱情！
日期：3/25-5/31
地點：詳細地點請洽官網
2021薰衣草節（1/16-3/31）
2021薰衣草節（1/16-3/31）。 圖／IG, dorothyforu
新竹尖石鄉是台灣一處絕美秘境，不只有上帝遺忘的部落－司馬庫斯，三月時還有個不能錯過的活動，就是薰衣草森林舉辦的「2021薰衣草節」，不只有大片薰衣草花海，現在還能見到盛開的粉色櫻花！而台中新社店今年以「幸福‧約定」為主題，除了薰衣草花海，還有超萌小熊的裝置藝術療癒人心。活動將在3月底結束，快帶著全家大小來薰衣草森林傳遞幸福的心意！
日期：1/16-3/31
地點：
新竹縣尖石鄉嘉樂村嘉樂129號（尖石店）
台中市新社區中興街20號（新社店）
2021白河木棉花季（2/20-3/14）
2021白河木棉花季（2/20-3/14）。 圖／IG, cheng.han_0101
被獲選為「全球最美花海」的台南白河木棉季，有著夢幻至極的花海街道。沿途還能走訪農村，體驗農村風情、彩繪明信片、打卡送禮以及定導覽等豐富活動。火紅的木棉花朵在樹梢上綻放開來，襯托一旁的田野景致，相當詩情畫意。木棉花的花語為「珍惜身邊的人，珍惜身邊的幸福」，非常適合和另一伴前往約會，漫步在這條絕美的花道上～
日期：2/20-3/14
地點：台南市白河區玉豐里林初埤木棉花道
2021富里稻草藝術季（2/2-4/30）
2021富里稻草藝術季（2/2-4/30）。 圖／IG, hsinyu.n_n
去年舉辦的富里稻草藝術季大受歡迎，近日再次登場！以「動物迷蹤」為主題，展示超過20種的大型動物稻草作品，像是入口處的6米高大猩猩、超萌的龍貓，深受小孩喜愛的暴龍，及各種超卡哇伊的動物們。身為稻米產地的富里，利用收割後的稻草以及各類環保素材，與社區、學校共同創作，成功打造出巨大動物派對，吸引大批遊客前來拍照打卡！
日期：2/2-4/30
地點：花蓮縣富里鄉9鄰東湖6號（富里花海景觀區）
雖然仍有些年度活動受疫情影響仍無法如期舉行，但台灣很幸運，三月份照常舉行的活動依然精采多姿！從國際級的展覽到百花齊放的賞花季都讓人非常期待。趁著梅雨季節來臨之前，出門走走把握三月春天的好天氣吧！
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高球／推動高爾夫北市說明會 各級學校踴躍參與

為了推動高爾夫基層札根，中華高球協會開始積極推動「高球六年振興計畫」，期許提升整體台灣高球水準，為此，高球協會與台北市教育局合作，於今天下午二時在台北市博愛國小舉辦「推動高爾座談會」台北市說明會，由台北市蔡炳坤副市長主持，高球協會理事長王政松與體育署周國金專門委會參與，立法委員吳思瑤、台北市議員王心儀與戴錫欽列席，台北市各級校長、老師出席踴躍，進行一場高球交流，全體要為台灣高球運動發展盡一份心力。
中華民國高爾夫協會理長王政松指出，高球運動是一項不受限於身高、體型的運動，最適合國人發展，在六年振興計劃中基層札根啟動後，透過向下札根把基盤做大，期望在未來六年內擴大高球人才庫。
蔡炳坤副市長表示，為了台北市高球運動紮根，鼓勵學校踴躍申請「110補助高級中等以下學校推動高爾夫實施計劃」，讓地方、中央、學校一起來，勇敢的踏出第一步，為孩子們未來發展的道路開闢更多選項。
這場說明會三大目標:
一、高爾夫不是有錢人專屬的運動，高爾夫球是選手翻轉人生最有效的運動。
二、高爾夫基層扎根計畫的執行，不管是在偏鄉或是都市都同樣地普遍執行，全台的國小、國中、高中都是扎根計畫的對象，並給予相同的機會。
三、希望藉由推動基層扎根工作，把基層潛力青少年選手從目前300餘位，在6年後提升到1500位以上。
六年振興計畫及五個主要項目如下:
為了培育更多優秀高爾夫選手、爭取在國際賽事上的優異成績、提升台灣高爾夫在世界的能見度與地位，基於這三個長遠的期許，中華民國高爾夫協會現任理事長王政松，在不斷積極與政府溝通與推動下，獲得蔡英文總統的支持，已於今年正式全面推動高爾夫六年振興計畫。
1.深化基層扎根
2.厚植選手訓練機制
3.提升賽事價值
4.加強國際交流
5.帶動國內高爾夫產業發展
期待透過更積極的作為與資源的挹注，為台灣高爾夫找出更有前景的發展機會。


12星座的他踏入婚姻後 未來會成為什麼類型的丈夫呢？

親愛的，你對未來的丈夫有著期許與憧憬嗎？無論是單身，還是正處於一段穩固關係的你，相信都曾想過：不知那個最終留在身邊的伴侶會是誰，會不會是自己的暗戀對象，還是身邊的那個他呢？當然，雖然在觀念開放的今天，結婚與否並不代表就能永恆。但一旦踏入婚姻之後，便是新的里程碑，一定要慎重且步步為營的經營啊。而 12 星座男踏入婚姻後，都是怎樣的丈夫呢？
可參考對方的太陽星座與月亮星座！
牡羊座：直率的丈夫
率直又帶有衝勁的牡羊座，能在初期就帶給伴侶火熱的戀愛感。但是牡羊座有時會很頑固，但這同樣適用於他們的承諾裡面：如果他們愛你，這將會持續到永遠，雖然熱度不太會一直持續下去。這樣的伴侶，他們永遠對你欣賞和感興趣，也總是想和你一起去體驗新事物。 除此之外，他們也是個實際派，也能促使他們成為一個好伴侶（當然前提是，這是你所追求和需要的）喔！
金牛座：體面的丈夫
金牛座的人雖然比較踏實也比較現實，但是還是會嚮往著愛情的。他們是物質愛好者，並且會確保能讓你住在一個舒適漂亮的家。除此之外，他會對性也十分主動，無疑能令你在親密接觸的層面上得到滿足。 當然，他們往往是非常善良的人， 但你也需要意識到，即使和金牛座結婚了，在生活上他們仍是會十分重視「公平」這回事的喔。
雙子座：有趣的丈夫
見異思遷、三分鐘熱度是大家對於雙子座的既定印象。他們的好奇心和興趣總是無窮無盡的，這亦能套用於他們對待另一半的模式。但如果你的雙子座老公開始質疑事情或感到恐慌，甚至更糟糕的是，感到無聊，那就麻煩了。不過，如果他真是適合你的人，你將不得不習慣於雙子座的話多，並要注意他們能和完全不認識的人調情的本事；你還是不得不佩服他們的社交手腕，以及繪聲繪影的夢想。 與他一起生活會像在坐雲霄飛車，永遠不會感到無聊。
巨蟹座：慈祥的丈夫
在愛情中的巨蟹座，讓人依戀又頭痛。雖然偶爾會情緒化，但他不只會專注於確保你的舒適和快樂，還會將所有愛都毫不吝惜的傾注在這段關係中。而且，巨蟹座以重視家庭著稱，加上他們種種的生活技能，你將有一個非常可靠的生活夥伴與親密伴侶喔。即使有爭執也能很快和好，他們亦將同時成為你最好的朋友和愛人。
獅子座：霸氣的丈夫
有主見、做事風風火火的獅子座，個性相當鮮明。獅子座的自我與自大是惡名遠播的，這也會延伸到你的身上。 但他們會無條件地支持你，並狠狠地、堅定地捍衛你。 如果他們愛你，他們將會全心全意地只注視著你。 他們希望能看著你建立最完整和無畏的自我，並且會盡其所能讓你感到安全和被愛。他們也是相當忠誠、專一的伴侶喔。
處女座：嚴謹的丈夫
處女座本來就對任何事有著一定的標準，而對待伴侶也不例外。對處女座而言，沒有什麼比知道他們最關心的人過得好，還要來得重要。細心、務實又縝密的他們，想要確保你每一天都快樂和舒適，並真心地給予你他所擁有的一切。 如果你能進到他們的內心，你就可以安心地一直待在那裡，他們甚至能為你放棄自己原本的安排和夢想（旅行、興趣、聚會、考慮以久的計劃等）。
天秤座：花俏的丈夫
天秤座很會講場面話，在愛情裡也講究和諧。 天秤座愛美，也注重平衡與和平，並且也會為了確保家庭和諧有序而做任何努力。 他們不但要確保能讓你有美滿的家庭生活，而且還會讓你充分感受到被愛。 他們從不吝惜於表達自己的愛意，甚至多得常會讓你感到快要昏倒了——天秤座那強大的表現能力能蓋過他們偶爾的場面話和懶惰，並使他們成為難忘的伴侶。
天蠍座：專一的丈夫
要說把伴侶當作全世界，就不能不提到天蠍座。一旦進入親密關係，天蠍便會把他當作生活重心，燃燒自己照耀對方。雖然天蠍座在表面上常好像隱藏著大部分的情緒，有時又冷冷的，但他卻會用你所無法想像的熱情來愛你，並且對你不離不棄。一旦確立關係之後，他們就會開始展示激情與深情的那一面。這也是他們「要不就不給，給的話就獻出全部」的愛恨分明個性，所以如果一個天蠍座給予你承諾，你就能相信這是絕對的。
射手座：愛玩的丈夫
被許多人認為「花心、愛撩」的射手座，大多數都是愛玩、愛浪漫、愛自由，身邊的異性也很多，所以「緋聞、花邊新聞」也不少。但其實當遇到認為是對的人時，他們自然就會願意安定下來。你會發現婚後的他和婚前那個大喇喇的浪子有點不一樣，他會非常關心你，而且是有點太黏、太囉嗦的那種，不過他們也非常愛玩，所以最好能跟著他們一起瘋，或是放他們自由，讓他們與朋友相聚享樂一番吧~
魔羯座：負責的丈夫
魔羯座的人，與生俱來就是耐力型選手。如果你想要一段穩定的關係，魔羯座將會是最終的選擇。他們以重視未來和務實穩定而聞名。 他們非常認真， 雖然有時候可能會因陷入困境而變得沮喪和遲鈍，但整體而言他們還是非常好的伴侶，而且不太會變心與花心。而且當兩人的關係確立時，他們亦不怕嚴肅地許下諾言，沒有太過甜蜜的口舌，但會用實際的照料來關心伴侶。
水瓶座：獨立的丈夫
「自帶安全感」的水瓶座，似乎不那麼重視黏膩的感情。雖然水瓶座的他也像其他人一樣需要愛，但他們也是所有星座中最獨立、最瀟灑的。有時他反而會需要一點放空與自己獨處的空間，這並不代表他不愛你，而是因為他們通常都有很固執的個性，並且無法因一個人而失去自己。與水瓶座成為伴侶，將確保你在往後的生活中不會缺少自由與空間。
雙魚座：浪漫的丈夫
雙魚座是出了名的浪漫與多情，同時也被認為是十二星座中最情緒化和充滿直覺的。當動情於某人時，他們將會傾盡渾身解數，或會寫詩，或會製作些禮物，務求在兩人間建立一段美麗的身心關係。與他結婚後，他也會讓你感受到他無盡的愛，亦甘於為你奉獻。他們會給你一個真正的「精神浪漫」體驗，讓你無論在心理上還是生理上都感受到被愛和滿足。
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