尼克重建屢次失敗 本季總算走上正軌

尼克自從2013年後就再也沒打進季後賽，過去的八年戰績一直都處於低檔氣氛中，幾乎是過了明星賽後不久就大概知道可以下季再來了。球隊爛久了，當然就沒有贏球文化，拱錢想請大牌球員如詹姆斯(LeBron James)或杜蘭特(Kevin Durant)等，人家連考慮都不考慮，這是號稱籃球聖地麥加(Mecca)最大的悲哀。尼克隊的MSG球場完就了多少運動賽事、造就了無數的體育英雄、成就了太多的史歌級故事，但過去快10年卻搞得沒有英雄好漢想加入。
紐約尼克隊目前表現最佳的是………教練「錫柏杜」(Tom Thibodeau)！在這樣如此缺乏巨星陣容的情況下，還能打個9勝13負，至少就目前為止，球迷應該給尼克隊和錫教練一些掌聲。
如果今天就打季後賽的話，尼克隊位居東區第十，與季後賽資格就差一場半勝差，從現在開始好好打，季中前做一次有品質的交易，今年就可能進季後賽。現在的NBA東區就像是今年職業美足NFL的國聯東區(NFC East)，各隊先天體質就差，戰績不用過五成一樣可以打季後賽！
尼克隊今年在陣容方面沒有太多的變動，先發陣容中藍道(Julius Randle)、貝瑞特(R.J. Barrett)、裴頓(Elfrid Payton)、羅賓森(Mitchell Robinson)等依舊在，只有新人方面從選秀會上挑了兩名績優股球員塔班(Obi Toppin)和奎克立(Immanuel Quickley)，最大的變動就是教練與人事主管做更動。而目前看來變動是正向的。不敢說尼克隊今年可以開花結果，在季後賽有番作為，但至少各界都肯定尼克隊是走在一個正確的重建道路上。
尼克大前鋒藍道(左)平均每場22.4分、11.1籃板都是生涯最佳，助攻更爆炸性成長到6.0次，是生平涯平均3.0的兩倍。 美聯社
尼克隊走了幾年頹廢不振、敗戰連連的球季後，今年不約而同地和同城布魯克林籃網隊一起發光，雖然不如籃網隊那樣眾星雲集，但至少也沒像往年一樣跌落到東區的尾巴。目前戰績9勝13負，尼克隊在去年拿到第九勝是在第33場比賽時，前年好一點點，打了30場比賽拿到第九勝。而這目標今年在第20場比賽就完成了。
如果說在陣容方面沒有太大變更，但戰績方面卻有進步，功勞不給教練錫柏杜，那要給誰？錫柏杜以現有的蝦兵蟹將用著，靠著防守和有限戰力死打著，說實話目前的尼克隊是比籃網隊更值得尊敬的。有人說，球場上進攻靠天分、防守靠紀律；天分要有好教練來疏導和開發、防守更要有惡教練來布陣與操練。
尼克隊目前問題不少，缺乏四到五顆星的主將，三分線攻勢不行，投得少、命中率也不佳，然後得分也是全聯盟最少的，這幾個元素都是與目前NBA的主打戲軸背道而馳的。錫柏杜當時在接手時也知道這些問題，但畢竟手上天分不多，只能靠防守，所以這樣一支沒天賦的球隊，在防守失分方面居全聯盟第一，整體籃板也抓得不錯。能防守、能抓籃板所傳遞出的訊息就是-「我雖沒有天賦異稟，但至少我認真努力了！」
尼克總教練錫柏杜帶兵嚴格，由於隊中沒有什麼明星球員，因此沒有像在灰狼時遭到強大的反彈，在年輕球員逐漸進步下，尼克體質也有所改善。 美聯社
今年該隊在幾項防守方面的領域做得還算不錯，每場失分數、對手命中率、對方三分線命中率、總籃板數等都是聯盟名列前茅，至少年輕的尼克隊目前打的是錫柏杜教練的防守招牌球。
尼克目前有幾個現象 是好事也是壞事
第一、打擺子、贏球不論強弱的戰績：尼克隊打了20多場比賽，贏球、輸球都是連續的，這是年輕球隊的缺點，球感好時，管他是密爾瓦基還是波士頓、管他是客場還是主場照樣不怕。一旦輸球時，就無法調整，陷在泥沼中，需要好幾場球賽後才能漸漸爬出，找回感覺。這狀況正是資深教練如錫柏杜需要幫忙調教的。
第二、新人輩出、不畏大小：尼克隊今年選進了兩名好用的新秀，本來以為是號稱大學最佳球員、本土布魯克林出產的塔班會大鳴大放，沒想到因傷的關係，反而被期待較小的肯塔基大學明星後衛奎克立搶了個先。這小子從板凳出發，一上場也不管三七二一，拿了球就砍，得分優先、助攻導傳第二，但是靠著他拿手的小拋手和三分進攻，反而從板凳打出了名號。
尼克在去年第一輪第25順位選到控衛奎克立，在最近幾場受到重用的情況下，他有相當不錯的表現，再拚一下可能有機會掀起「快來瘋」旋風！ 美聯社
尼克隊在進攻上的炮火只能說居聯盟B級至C級間，每場比賽沒有像拓荒者隊里拉德(Damian Lillard)或是籃網哈登之流，動不動單場來個40分，尼克隊今年單場得分最高的球員就是新秀奎克立，1月24日在做客波特蘭時拿下了31分，預計很快地，他會調至先發或在進攻上有規劃他的個人進攻陣勢。
現在的尼克可以忘了過去的一切，有了新總管羅斯(Leon Rose)，以及曾經獲選年度最佳教練、並且是NBA史上最快獲得第一百勝的教練錫柏杜後，尼克不再是地雷股，想要重回強隊之林，應該不用再等另外一個八年。


孩子書看不完好焦慮怎麼辦？ 練習「輸出」、「提取重點」更重要

有些焦慮的狀態很微妙，比如孩子一邊為考試複習，一邊心想：「書看不完，怎麼辦？」
孩子不看書，爸媽會焦慮。而發現自己書看不完，則令孩子更焦慮，於是爸媽也跟著焦慮，勸說：「你真的該休息了。」
「我書看不完，明天要考試。」
「現在時間那麼晚了，你先睡，明天早一點起來看。」
「不行，我沒時間了。你不要在那邊吵，愈吵，我就愈念不完！……」
對有些孩子來說，考試前，書一定得看完。孩子這麼認真，當然爸媽也感到窩心。但是請問：這裡所謂的「看完」，指的是什麼？
【陪伴孩子面對焦慮】
書看不完好焦慮，傳達什麼「訊息」？
在此，我們來探討孩子擔心念不完書背後所要傳達的訊息。
有些孩子是因為沒看完書，考試會考不好；考試成績不好，在班上的排名會退步、對未來升學可能有影響……為此擔心又焦慮。
或者是當同學們都很努力在拚搏時，自己卻總是成績墊底，無形中也會受到影響而在班上陷入低氣壓的氛圍，情緒低落。
有人則是擔心考不好，可能會被留校，無止境地罰寫、抄寫，晚回家；被老師、爸媽無情地數落；或者得到補習班、安親班，不斷地加強再加強。
我們要引導孩子思考在「書沒讀完」的擔憂背後，令他焦慮的到底是什麼原因。
每個人都希望自己的考試成績理想，這是非常自然的期待。孩子想要考好的這個念頭，是可以給予肯定的，但是由此而生的擔心是否合情合理，我們必須與孩子共同來討論。
自我設定的表現，剛剛好就好
我們真的不用要求自己的表現要百分之百的好。我通常給自己設定在百分之八十五的狀態，對我來說，百分之八十五剛剛好。
有人可能會問：「為何不設定在頂端？不然百分之九十五也好啊。就像爬山，當然是爬得愈高愈好。」我明白你為什麼這麼想，我爬過高山，上面的風景還真是迷人。但是，高處不勝寒。
如果以長遠來看，當一個人在達到高點的過程及來到頂端後，對於壓力可以自在負荷，那麼這樣設定就沒問題。不過，假如是容易焦慮、患得患失的孩子，那麼讓孩子設定自我的表現「剛剛好就好」。
以我為例，我的自我設定是百分之八十五，中上程度。設定在這個標準，接下來的目標就是鎖定如何維持細水長流，能夠保持在百分之八十五。比起百分之九十五、甚至百分之百，百分之八十五比較容易維持，壓力相對也少了一些。
沒有人規定一定得設定到什麼程度，我也不認為設定在百分之八十五、百分之八十，就顯得自己目標不足，缺乏挑戰性。
不是這樣的，每一個人對於自我目標的設定不盡然相同。
在學校裡，許多老師把標準拉到很高，在家裡，父母的標準何嘗不是如此。但我們應該與孩子共同釐清其現階段的程度及條件，給自己設定一個合理的範圍，或者至少能讓自己維持平穩的狀態。這並不是退縮在舒適圈內，而是找出合理的設定標準。
我相信這麼做，孩子不必要的焦慮將少很多。
細膩覺察，彈性判斷
當一個人有「非得如何不可」的想法，表示他的認知處於一種沒有彈性的狀態。這就是為什麼談論焦慮時，我不時地強調「調整認知」是非常重要且關鍵的練習。
一個人的腦袋中如果被太多「應該」占據，就會造成「非得如何不可」，這也是形成心理困擾的主要原因。所以我們不強迫孩子一定得如何，而是讓孩子練習「覺察」與「判斷」。
我們看待事物常常是憑感覺，比較缺乏具體且詳細地去記錄自己的情緒與感受，體會內心那些抽象的感覺及想法。這使我們錯過許多細微卻關鍵的改變契機，那可能只是一個念頭，或者其中的一個字、一句話。
法律用語中有兩個字：「應」和「得」。這兩個字的意義截然不同，其實也適用於練習覺察與判斷。
「應」就是「非得如何不可」。
「得」則是可有可無、可做可不做。讓自己有一個彈性的空間，我們可以選擇做，也可以選擇不做，或者選擇做到怎樣的程度，隨著自己的能力、心思、時間、體力、腦力、擁有的資源等，有各種不同的排列組合。
總是認為自己「應該」如何的人，自我要求比較高。但如果給自己設定在「得」，相對來講就比較有彈性。
要從容面對焦慮，「給自己充分的彈性」是非常重要的。
平常就做好設定，抽離考試書堆，抽離焦慮
孩子在準備考試，但一邊讀書，心裡一邊焦慮起來。這時，要怎麼舒緩焦慮？
可以先闔上書本，離開書桌，透過轉移的方式，讓注意力先從準備考試這件事抽離出來，做做別的事情，緩解一些焦慮的情緒及生理反應。
抽離多久的時間呢？平時就可以先做好設定，例如五分鐘、十分鐘。要注意的是，有時抽離時間太久，反而會令孩子更焦慮，擔心沒有充足的時間準備考試，反而又會形成另外一種焦慮的來源。
這也是為什麼在日常生活中，我們就需要和孩子進行一些設定，當狀況發生的時候，只要把這些設定套入公式，孩子便可以很快地進入狀態。
我常常講：演練、演練、演練。我們必須不斷演練，孩子才能夠更輕易地面對與因應眼前的狀況。
以合理的數字，取代習慣性擔憂
若孩子總是習慣用比較負面的想法暗示自己「我書都讀不完」，可以協助孩子列出一些比較合理的念頭。例如：
‧我已經連續看了「三個小時」數學。 ‧我已經把「第三單元到第五單元」練習過了。 ‧我已經練習寫過「兩遍」題型了。 ‧上次數學小考，我的平均分數落在「八十至九十五分」區間。
運用具體的數字，引導孩子以合理的方式看自己。同時詳細地列出自己過往在該科表現上的成績，有助於更能掌握與瞭解自己。
關鍵在於考試時，能夠「順利提取」
考前複習時，看書是為了考試，所以在此暫不討論做學問這件事。
我們都希望在考試作答的過程中，順利提取自己在這段期間所學習的知識內容。因此，如何認定所謂的「看完書」？
其實與其說看完，關鍵應在於「如何順利提取」。
找出念書效率最佳的時段
每個孩子都需要瞭解，在一天的二十四小時當中，扣除掉睡眠，每個人、每天，在不同時間的精神、思緒、體力與情緒狀態都不盡相同。孩子要找出自己在什麼時間、什麼時段或什麼方法，讀書的效率最好，而不是像苦行僧一樣，從頭到尾花了過長的時間靜坐在書桌前，用力啃書。
這樣的背影確實令許多父母覺得很驕傲、很欣慰，眼見孩子如此認真，幾乎要落淚。但是對於考試的成效來講，並非是好事。畢竟長時間坐在書桌前，缺乏適度運動，對孩子的專注力、情緒舒緩及身體負荷等，都是耗損，反而容易降低學習成效。
有些孩子會做自我設定，比如每本課本都必須從第一頁開始看到要考完的那一頁，甚至每一字、每一句都讀得很仔細。其實，重點不在於看多快、多細，而是要練習能在考試時，對應題目，將看過的內容輸出、寫下來。
因此，我們得先打破「看完」的說法，請先回頭思考：現在做這件事情的目的是什麼。
如果是為了應付考試，那這時要練習的就是如何有效提取。與其長時間輸入（記憶），需要練習的反而是「輸出」（提取）。
抓重點準備
看一本書，是否一定要從頭到尾看完呢？並不是如此。若是讀小說，跳過了一些章節、段落，可能會忽略重要的情節與線索。但是看的並非小說時，就要試著先瞭解自己閱讀這本書，真正想要達到的目的是什麼。
一本書中百分之八十的重點，就在百分之二十的內容裡，透過八十／二十法則可以瞭解，很多事情，我們只要「抓到重點」。
比如說，當孩子因準備考試而產生讀書焦慮，可以運用前面的方法，引導孩子慢慢跳脫綁死的自我設定所形成的有形、無形壓力。並不是說看書時跳行或漏字，而是只要能很清楚地掌握內容的「重點」，有時不一定非得逐字或逐句看過。
重要的是能「順利提取」，並非只有純粹記憶。
先找出目的，再針對不同目的，進行不同重點的輸入（記憶）與輸出（提取），會比較清楚自己的準備哪些是有作用的。
打破既定的刻板印象，才能以比較合理的方式看事情，避免無謂的焦慮干擾日常生活。
從日常生活中，練習「輸入」與「輸出」
我時常告訴孩子，不管我看了多少電影、戲劇、繪本、小說等，看完之後，我一定要把心得說出來或寫出來。無論說了多少或寫了多長，只要有「輸出」，這些「輸入」就對我產生作用。
我們不斷提醒自己和孩子要多看書、多接觸人事物，這些都是「輸入」。然而，如果只有不斷在輸入，卻沒給自己任何機會進行輸出，所看的、接觸的一切都是枉然，那些輸入也就產生不了太多意義。
《覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長》。圖／寶瓶文化
在教學上也是如此。我常在演講時跟老師分享，在課堂上，不要都只是我們不斷在講，要孩子記下來或背下來，而是要提供一些機會讓孩子試著開口說話、開口回答或開口提問。
無論是說或寫，任何形式都可以是「輸出」的方式。
過去，輸出對我而言是一種壓力，我常在暗示自己可能寫不出來或講不出來。但是現在，我不時提醒自己轉個念頭、換個方式想，把輸出看成一種非常愉悅的事，讓自己每天都想要說出來、寫出來，漸漸地，思考、表達與書寫的手感都更加順暢。輸出不但成了我的好習慣，也成為一項好的生產方式。
當我們對輸出愈來愈習慣並熟練，表現也會愈來愈俐落。日常生活中的「輸入」機會無處不在，不但與我們有密切關聯，也可能激發出我們更多創作──這就是「輸出」。
有機會，多和孩子分享這樣的概念，並且自己也不斷地練習輸出吧。這是我的一些想法，與你分享。
【本文節錄自《覺察孩子的焦慮危機》，寶瓶文化出版，王意中（臨床心理師）／著，未經同意禁止轉載。】


濮德培／打破「自古以來」與「統一」的民族神話

文／濮德培
多數史學家在臺灣海峽兩岸盛行的民族主義意識形態的支持下，將中華民族國家當前的領土和文化界線視為理所當然。他們將中國征服蒙古和新疆視為實現民族國家的過程。用中國人的說法是，多民族的中華民族國家「統一」了中央歐亞各部族。這些史學家將清朝在1800年左右擴張至巔峰的疆域視為「統一」的盡頭。那是中華帝國榮耀的巔峰，此後在十九世紀一路走下坡，直到1949年才重新收復該區域的大部分主權。
當然，外蒙古和烏蘇里江以北的大部分滿洲地區，乃至於臺灣，至今仍不屬於中華人民共和國。在中華民族主義者的理想中，所有這些地區都應是現代民族國家的一部分。的確，中國大陸的領導人不時表示，他們仍將這些地區視為中國的一部分。他們無疑堅決認為臺灣同屬於一個中國。
儘管民族主義者將滿人視為中國現代化的障礙而厭棄之，但中華民族國家對理想國界的概念卻源自於十八世紀清帝國的最大擴張版圖。如同其他民族主義者，中國民族主義者也將自身基礎建立在他們拒斥的過去之上。
在二十世紀，正當中國民族主義者嘗試要喚醒民眾回應帝國主義的威脅之時，歷史心靈也開始封閉。二十世紀的中國民族主義者面臨日本、俄羅斯與西方列強的攻擊，對維持「民族」統一至為關切。因為他們認為滿洲人是異族，是漢族的落後統治者，他們貶低或幾乎忽視了清朝領土擴張的獨特特徵。對他們來說，滿人的專制阻礙了團結中華民族的力量，後者將會從下而上長成一個強大的民族。中國的領土範圍可以追溯回公元前三世紀秦始皇統一中國之時，民族主義者們把帝國往外向中央歐亞的擴張看做中國文化與力量興起的自然結果。他們並沒有把中國領土擴張歸功於滿人，反而責怪滿人弱化了中國在世界上的地位。
他們有關征服歷史的粗略討論源於此一預設，即清朝的擴張僅是早期中華王朝擴張計畫的完美頂點，而非重新定義中華國家性質的斷裂點。這是一種民族主義歷史的目的論，暗示著清朝不過是完成了之前王朝的任務，涵蓋所有「自然」歸屬於中國領土。然後這個空間為近代中國繼承，並使其成為中國想像共同體的基礎。近代的教科書強調清朝與之前王朝的連續性，潛在預設是如此驚人的領土擴張並未造成太大的變化。
但就如同我已強調的，清朝的擴張並非延續過往朝代的線性成長，而是代表與明朝在戰略目標與軍事能力上的重大斷裂。其統治菁英的不同性格，在動員內地中國資源上的成功，以及帝國的歐亞外交策略，才使得擴張成為可能。這個擴張對清朝的社會經濟結構、行政制度與自我觀念造成長久的影響。清朝皇帝與將軍們相信他們已經達成史無前例的成就，他們透過重新書寫征服歷史的計畫，成功將其成就與過去王朝的成就連結起來。為了創造與過去王朝的連續性，清人在某個程度上遮蔽了自身成就的激進意涵。而民族主義者則在清代官方史家的遺產上，建立了在今日仍為主流的中國歷史觀。
從中程觀點來看，清代征服的終止埋下了導致清帝國在十九世紀到二十世紀初期崩潰的因子。從較長期的觀點來說，這些征服從根本上重新定義了中國的領土與文化認同，留下現代民族國家重建的基礎。
近代中國學者已經生產了有關中國西北地區的豐富書寫。考量到西藏、蒙古與新疆合計僅占中華人民共和國今日人口的3.6%，但有關他們的人均學術出版量應該遠高於中國其他地區。最近有人整理出1900到1988年間有關這個主題的文章索引，共表列出8031篇文章，另一個有關清朝本身的索引則表列出7500項書和文章。不用說，我當然僅約略讀過這個龐大文獻的一小部分。
若不考慮政治體制的話，這些歷史寫作展現出令人矚目的連續性。自1763年乾隆皇帝寫《準噶爾全部紀略》以來，清朝、民國、臺灣與中華人民共和國的學者們都採取類似的取徑。漢人中心的民族主義取徑凌駕於其他方法論──不管是考據學、民族主義或馬列主義學派的取徑。這種預設「統一」的共同敘事線，將這些在不同政治環境下生產出來的作品連結起來。為什麼在這個基本的主題上，會有這種難以解釋的共識呢？
在大部分的語言裡，「歷史」都有兩種意義：過去人們的真實生活經驗，以及對過去的（書面或者口頭）紀錄。這兩種意義環環相扣。我們在當下的經歷、決定、意圖與理想，都衍生自我們如何詮釋自身過去的經驗。同樣的，現在的經驗形塑了歷史的詮釋，不管是學術專著或者個人記憶。現在與過去會來來回回互相影響，彷彿我們的過去和現在化作了迴圈。沒有哪一方能夠完全決定另一方，也沒有一方能夠單獨存在。人們用來書寫歷史的字詞，和所有的詞語一樣，其實都是空的容器，是可以不斷填充新的意義的能指（signifier）。儘管字詞的寫法不等同於概念本身，字詞舊有的意義也不會被完全取代。歷史學者繼承此一書寫慣習，在變動的條件下詮釋清代征服的歷史，延續並更新了那些長久的神話。我先前已經討論過，征服的終點就是神話編織的起點。從這個終點，我們就開始了詮釋循環（hermeneutical circle），從我們的世紀往回觀照這個觀點的起源。詮釋的大循環沒有終點，沒人能下最終定論。新觀點是否比舊觀點更好，僅能交由讀者決定。
俄羅斯、中國與現代蒙古學者在分析準噶爾敗亡的歷史意義時極度缺乏共識。中國文人將乾隆的勝利視為將「我們蒙古人」納進中國的自然過程，他們把新疆視為中國自古以來的領土。他們僅視準噶爾為叛亂者，否認蒙古人存在廣泛的反清情緒，更忽略了在清朝之前，新疆從來不曾被中國王朝永久控制。俄羅斯文人稱呼清朝是侵略性的擴張帝國，並試圖在蒙古民族主義者對清朝封建國家的抵抗中尋找階級鬥爭的跡象。我們或許可以主張俄羅斯學者比較像馬克思主義者，而中國學者則比較像民族主義者，但俄羅斯學者也一樣正當化他們的帝國擴張，只差沒有宣稱西伯利亞「永遠屬於」俄羅斯。當代的蒙古學者則強調蒙古民族從遠古以來的本質統一，淡化了他們在實際上的分裂。
這些從現代往回投射的民族主義觀點汙染了我們對過去的理解，因為那並不屬於任何一方的「民族主義」鬥爭。那其實是國家構建的鬥爭，比起涉入其中的人民有何民族意識，統治者的軍事與政治權力更為重要。各方勢力有時會訴諸大眾支持，並且援用族群統一的象徵，例如成吉思汗、中國皇帝，但決定結果的並非報紙、廣播與群眾動員等近代武器，而是軍隊、外交和經濟壓力。
現代意義上的「蒙古人」、「滿洲人」、「中國人」、「維吾爾人」與「回人」民族，並未在這場鬥爭中一致參與同一邊，也未表達出一致的觀點。他們的所作所為，是為了要在一場不同背景的菁英聯盟追求權力的鬥爭中，保有自己城鎮、部落、家庭或個人的利益。為了要理解真正驅動清代擴張的複雜因素，我們必須深入洞察清代的多族群帝國與近代中國民族主義國家之間的差異。
如前所述，魏源立下了垂範後世中國歷史學者的論述標準。但兩者仍有些歧異之處值得一談。從中華人民共和國歷史學者的觀點來說，魏源犯了兩個嚴重「錯誤」。他們批評魏源帶有「階級偏見」，態度上傾向鎮壓人民起義。但更嚴重的是，他們發現魏源質疑中國邊界的永久性。魏源認為《尼布楚條約》畫定的中國邊界領地，有很多是新進入版圖的「不毛之地」，並注意到臺灣「自古不屬中國」。1984年北京版的《聖武記》於是堅持：「這些無疑是十分錯誤的，也不符合歷史事實。」
魏源當然是對的，但清代擴張納入新領土的想法違背了民族主義神話。民族主義者必須聲稱清代的邊界是永久固定的，是由上天或者具有自然正當性的歷史過程所賦予。乾隆皇帝若地下有知，知道自己的神話多麼成功地注入到現代中國人心中，他想必會含笑九泉。
戴逸的《簡明清史》，是整個1980年代中華人民共和國的代表性歷史著作。我們可以從他的章節名稱，看出他看待中央歐亞的基調：「邊疆少數民族地區的統一與多民族國家的鞏固與發展」、「清朝政府平定準噶爾部噶爾丹割據勢力統一漠北地區」、「沙俄對我國北部、西部地方的侵略與噶爾丹發動民族主義進行分裂叛亂」、「沙俄對準噶爾地區的侵略與準噶爾軍民的抗俄鬥爭」。他的敘述完全擺在如何締造統一，而非領土擴張。
總是使用「統一」而非「征服」，是中國歷史學者必備的習慣。這種詮釋清楚展示了民族主義史學的主要特色：對邁向統一的進步發展的信仰，以人民統一的標準對歷史人物進行道德判斷。他們堅定假設構成現代中華民族的多民族皆對帝國政權永遠忠心不二。
●本文摘自 衛城出版於1月27日所出版之新書《中國西征：大清征服中央歐亞與蒙古帝國的最後輓歌》。


小7公開5大指尖經濟觀察 OPEN POINT再添新功能

統一超（2912）旗下7-ELEVEN公開2020年5大OPEN POINT指尖經濟觀察，發現小7會員最愛換茶葉蛋、行動隨時取凌晨12點搶購最兇、便民服務線上使用人次年增10%、保持社交距離掀起轉贈風潮、發票存會員載具中獎率高等奇趣消費觀察。
觀察一、小7會員最愛茶葉蛋
2020年OPEN POINT APP推出上百項點數兌換7-ELEVEN鮮食活動，「茶葉蛋」、「肉鬆御飯糰」、「紅燒牛肉麵」名列TOP3兌換單品，累積兌換份數突破上百萬份，生力軍「阜杭豆漿經典飯糰」、「乾杯炭火燒肉飯糰」、「御料小館青醬蛤蜊義大利麵」名列鮮食兌換最佳新人獎TOP3，上市首月兌換近30萬份。
觀察二、行動隨時取凌晨12點搶購最兇
OPEN POINTAPP推出行動隨時取、i預購2大虛實整合平台，不受時空限制隨時都能線上買、線下取，像是行動隨時取新活動推出首日便吸引超過8成會員於半夜12點佔線搶購，秒殺組合如統一布丁、統一陽光無糖高纖豆漿、純喫茶無糖綠茶，甚至統一獅封王慶祝活動CITY CAFE大熱美買10送10組合限量組合短短半天內銷售一空。i預購開戰掌握2020年底寒流商機，電熱毯、電暖器幾乎供不應求，至今累積吸引上百萬人次瀏覽選購，同時助攻預購業績成長近1成。
觀察三、便民服務使用人次年增10%
7-ELEVEN的便民服務從ibon機台延伸至手機APP，自去年ibon APP整合到OPEN POINT APP後，單顆APP就能享有上百項的便民服務，其中ibon服務功能三大熱門服務ibon列印、繳費查詢、寄件服務年累積350萬人次使用，較2019年成長10%。
為了增加便民服務，2月中上旬OPEN POINT APP首頁開放「線上繳費」功能，首波可透過icash Pay繳納台北市路邊停車費服務，預估今年底前將開通更多元的線上支付工具選擇、更多項生活規費繳納項目。
觀察四、發票存OPEN POINT APP中獎機會高
OPEN錢包將支付、累點、存發票功能三合一，單一條碼即可完成購物流程，發票立即存入OPEN POINT APP中享有自動對獎、中獎通知、即期通知兌獎3大貼心服務，服務上線3個月吸引184萬人次使用、開出超過100萬張中獎發票。
即日起OPEN錢包支付、累點、存發票三合一服務首度跨出7-ELEVEN，新增康是美、速邁樂加油中心，同步推出紙本或雲端電子發票存OPEN POINT APP發票日誌加贈點活動。
觀察五、保持社交距離掀起轉贈風潮
根據OPEN POINT APP統計，2020年行動隨時取與雙重愛心捐數轉贈風潮湧現，累積使用人次突破百萬人，為新興的虛擬社交運動，其中，2020年廣納會員愛心，累積愛心捐點達331萬點、兌換4.7萬份民生物資，幫助5大公益團體資助推行公益服務。
2021年OPEN POINT熟客生態圈即日起也陸續推出新服務，包括人氣鮮食超值兌點、行動隨時取送點數紅包、生活繳費開通icash Pay線上支付、發票存發票日誌加贈點、新小7集點卡愛心捐點等，讓累點、兌點、支付、繳費、捐贈、寄件、網購等上百項生活大小事都能一指完成。另，2月9日起OPEN POINT也陸續推出數位刮刮樂與抽紅包活動，最大獎一人獨得8萬元購物金（以OPEN POINT點數贈予），除夕至初五每日限量888份用50點換88元7-ELEVEN購物金。


初二回娘家不敗選項！ 帶什麼酒才不失禮、還能招好運？

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
正月初二是女兒回娘家作客的日子，通常稱為「回門」，又稱為「迎婿日」。娘家會在中午宴請女婿，吃些長年菜、發糕和餃子為新春帶來好彩頭；女婿也一定會攜帶禮物作為伴手禮，為新的一年招來好運。
如果要選擇酒禮作為伴手禮的話，建議可以選擇金色、紅色包裝的喜氣禮盒最為應景；好比拿破崙干邑白蘭地VSOP、人頭馬XO、酩悅粉紅香檳、格蘭菲迪12年天使雪莉單一麥芽威士忌，都是今年回娘家的不敗選項。
採金黃色包裝的拿破崙干邑白蘭地VSOP，名列四大法國干邑白蘭地品牌之一，也是法國傳奇將軍拿破崙最愛的干邑。拿破崙干邑白蘭地VSOP，承襲傳統發酵製程，以獨特蒸餾工法揉合水果與麝香風味，創造飽滿茉莉花香味，再藉由與法國頂級橡木的交互作用，帶來焦糖甜味、烤杏仁的特殊氣息與鮮桃的甘美香氣，具有滑順的口感與淡淡的甜味。
拿破崙V.S.O.P干邑白蘭地，以金黃色包裝展現貴氣。圖／台灣三得利提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
女婿要展現誠意，準備大紅包裝的人頭馬XO，絕對錯不了。人頭馬XO只採用法國干邑區最好的大、小香檳區的葡萄，並且取自大香檳區的葡萄含量高達85%，平均陳釀時間為23年，是同等級XO裡最久的。這樣的非凡堅持成就了琥珀色的天鵝絨質地，輕啜一口，擄獲味覺的是春天中茉莉花和水仙花的芬芳，接下來有濃郁的無花果香、甜甜的柳橙、和梅子的香味，而最後再被新鮮肉桂粉，奶油蛋捲和太妃糖的香濃組合包圍。
人頭馬XO星耀紅禮盒，是展現誠意的回娘家好伴手。圖／人頭馬提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
初二回娘家時以人頭馬XO，搭配各式果乾、起士、巧克力等一同享用，讓美麗均衡的香氣與風味挑逗嗅覺，餘香在喉間縈繞超過15分鐘，一如過年團聚的濃濃親情般刻骨銘心，久久無法忘懷。
要討好不喝烈酒的岳母大人，就是酩悅粉紅香檳上場的時候了。酩悅粉紅香檳以三種香檳葡萄和諧調配而成，由黑比諾葡萄帶給口感的強度，再由皮諾蔓尼紅葡萄帶出口感的果香，再由夏多內白葡萄帶出細緻感，浪漫的粉紅色酒汁，深受眾多名媛仕女的喜愛。
酩悅粉紅香檳肯定能討好不喝烈酒的丈母娘。圖／酩悅軒尼詩提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
若是岳家喜歡威士忌，就帶上最近熱門到快缺貨的格蘭菲迪12年天使雪莉單一麥芽威士忌吧。這款獨獻台灣的酒款，由格蘭菲迪首席調酒師布萊恩金斯曼（Brian Kinsman）親選來自西班牙、僅有5%的天使雪莉桶所製成，43%高酒精濃度完美體現天使雪莉桶帶來蜜餞與梅子揉合的馥郁香氣，深邃甜美的口感宛如烤蘋果與果乾交織而成，包裝則延續格蘭菲迪經典深V造型，融合珍稀的天使雪莉桶所帶來清亮的緋紅酒色，不但大氣凸顯出天使欽點的雪莉桶之美，以紅色為主色調的包裝與瓶標，更為新春的餐桌增添喜氣。


過年不想人擠人要去哪玩？ 全台療癒系私房景點口袋名單大公開

過年想出去玩又不想人擠人？戶外景點是不錯的選擇，台灣自然景觀豐富，全台各地都有許多值得一看的美景，以下精選出多個縣市的私房景點、口袋名單，來一場小旅行讓你的身心靈療癒一下吧！
北部：
新北 銀河洞瀑布
由登山口走到銀河洞瀑布約30分鐘，瀑布如簾子般一傾而下，一旁的廟宇彷彿崁入在峭壁岩洞內，像是仙境。
地址：新北市新店區銀河路(新店銀河仙境福德祠)
新店區銀河洞步道的銀河洞瀑布。圖／新北觀旅局提供
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新北、桃園 三角埔頂山
三角埔頂山是看夕陽、夜景的好地方，位於新北市樹林區、桃園市龜山區交界稜線上，可開車/騎車前往，樹林防尖降雨雷達站，約步行5分鐘即可抵達山頂；乘坐大眾交通運輸從登山口約步行45-50分鐘到達山頂，若要看夜景建議開車前往。
地址：新北市樹林區三角埔頂山
三角埔頂山的日落美景。圖／聯合報系資料照 位在新北樹林區的三角埔頂山（羌子寮山），滿山芒花隨風飄蕩，有2個入口可以進入，分別是樹林防災降雨雷達站旁及光明產業道路（多福步道），親子同行從雷達站旁入口進入較能輕鬆抵達。 圖／新北景觀處提供
新北 水牛坑
林口水牛坑特殊地形宛如大峽谷，不時還有水牛現蹤，也是越野車愛好者的秘境。
地址：新北市林口區西部濱海公路625號
林口水牛坑有大批牛隻經過，吸引許多人慕名而來。記者王敏旭／攝影
林口水牛坑特殊地形宛如大峽谷，不時還有水牛現蹤。 記者王敏旭／攝影
中部：
新竹 香山濕地
香山濕地有賞蟹步道及生態館，是台灣沿海招潮蟹最繁盛的泥灘濕地，而香山沙丘隱身其中，遊客可在自行車道欣賞遼闊的沙丘景致。
地址：新竹市香山區中華路五段320巷55-1號
「香山濕地賞蟹步道」景觀。記者陳威任／攝影
苗栗 三灣落羽松
落羽松已經開始轉紅，可以看到紅、橙、綠漸層色交織而成的夢幻景色。
地址：苗栗縣三灣鄉台三線101K
三灣落羽松秘境是私人園區，讓遊客免門票入園，酌收100元停車費。
圖／取自三灣落羽松秘境臉書
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台中 大雅麥田
大雅小麥文化節已舉辦十幾年，去年因疫情取消，今年尚未公布資訊。小麥到3月底就收割完畢，可以趁收割前一覽金色小麥田隨風搖曳之景。
地址：台中市大雅區神林路一段231巷
圖／取自台中市觀光旅遊局
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彰化 農村仙人掌園
有多肉小植栽、仙人掌牆，最特別的是還有200公分以上的巨大仙人掌，滿滿的沙漠意境。
地址：彰化縣田尾鄉民生路一段347巷17號
門票：50元，可全額折抵
農村仙人掌園的巨大仙人掌林讓人嘆為觀止。記者陳文星／攝影
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南部：
雲林 成龍溼地
成龍濕地國際環境藝術節每年5至6月舉辦，佔地廣達50公頃的成龍濕地，是沿海地區適合賞鳥的地點。
地址：雲林縣口湖鄉成龍村135號
成龍濕地國際環境藝術節的裝置藝術。圖／取自雲嘉南濱海國家風景區管理處
雲林縣政府文化觀光處邀請知名廣告與紀錄片導演嚴家明與其團隊，以國際規模來拍攝整部雲林意象影片，影片中可見擊鼓師在成龍溼地打鼓，不僅敲出磅礡的鼓聲，聲波的傳遞更震動腳下的水珠，與天地自然互相輝映，產生趣味的共鳴。圖／雲林縣政府提供
嘉義 白水湖壽島
白水湖壽島是潮間帶，也是金馬獎最佳影片《消失的情人節》中「水沒」的拍攝場景，造訪時要注意潮系的漲退。
地址：嘉義縣東石鄉掌潭村白水湖
嘉義縣東石鄉白水湖壽島美景。圖／縣府提供
在嘉義縣沿海東石鄉取景拍攝的電影「消失的情人節」，入圍57屆金馬獎11項大獎，成為獲獎大熱門，「來嘉旅遊」影片，介紹電影場景東石鄉白水湖、壽島，行銷觀光。記者魯永明／翻攝
台南 井仔腳鹽田
地址：台南市北門區西南郊復育鹽田
是現存最古老的瓦盤鹽田遺址，也成為遊客體驗曬鹽、挑鹽、收鹽樂趣的地方。
台南北門井仔腳鹽田。記者謝進盛／攝影
高雄 月世界
地址：高雄市田寮區崇德里月球路36號
田寮月世界以「惡地」地形著稱，經年累月由雨、河水侵蝕，將泥沙堆積在泥岩上，泥沙與泥岩混合經由風化形成，景觀相當壯闊。
高雄田寮月世界以惡地形著稱，登高可欣賞美景。記者徐白櫻／攝影
東部：
宜蘭 見晴懷古步道
森林的健行小徑，雲霧繚繞，沿途設有吊橋，可欣賞迷人景觀及森林鐵路遺跡。
地址：宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號
見晴懷古步道，開車再更上去就是太平山。圖／聯合報系資料照
花蓮 雲山水
雲山水生態園區為私人土地，夢幻湖也是由人工開鑿而成，沿著湖畔步道走可以看到牛奶湖，湖光山色像是來到國外，目前開放讓民眾參觀，不過園區內還是有許多私人住宅及土地不對外開放。
地址：花蓮縣壽豐鄉豐坪路二段2巷201弄18號
雲山水是近幾年興起的觀光地區，也是遊客們到花蓮壽豐不可錯過的景點。圖／取自花蓮觀光資訊網
台東 金剛大道
被認為可和池上伯朗大道媲美，兩旁沒有電線杆，筆直且依山傍海，可以看到美麗的海天一線。
地址： 臺東縣長濱鄉東13鄉道(長光產業道路)
在這段道路上可以遠眺西側海岸山脈山勢俊朗的「金剛山」，因而被稱為「金剛大道」。圖／取自台東觀光旅遊網


勞力士、江詩丹頓、朗格等38品牌聚Watches & Wonders雲端表展 四月上海大會師

疫情衝擊、雖然邁入2021年，依然是對高級鐘表帶來諸多變數的動盪一年。前身為日內瓦高級鐘表沙龍（SIHH）、去年易名為「鐘表與奇蹟」展的Watches & Wonders表展，雖然去年宣佈將不會於日內瓦舉辦、改為線上發表，近日官方又有最新消息：除了將有包含勞力士、百達翡麗、香奈兒等多個品牌加入，也將聯合原本LVMH的多個品牌，合計將在四月7日到13日共有38個品牌共同線上參展、雲端發表，並於數日後移師上海舉行實體表展。
2021年開春，由高級製表基金會（FHH）主導的Watches & Wonders表展，確定將於四月聯合38個品牌採取線上型態開展。圖 / Watches & Wonders提供。
38個品牌包含2020年宣布「出走」巴塞爾表展（Baselworld）的勞力士（Rolex）、帝舵（Tudor）、香奈兒（Chanel）、百達翡麗（Patek Philippe）、蕭邦（Chopard），並包含Watches & Wonders的主力：來自歷峰集團的朗格（A. Lange & Söhne）、江詩丹頓（ Vacheron Constantin）、卡地亞（Cartier）、積家（Jaeger-LeCoultre）、沛納海（Panerai）、萬國表（IWC）、名士（Baume & Mercier）、伯爵（Piaget）、羅杰杜彼（Roger Dubuis）、萬寶龍（Montblanc）；另有雅典（Ulysse Nardin）、寶格麗（Bvlgari）、寶齊萊（Carl F. Bucherer）、瑞寶（Chronoswiss）、崑崙（Corum）、高珀富斯（Greubel Forsey）、艾美（Maurice Lacroix）、豪利時（Oris）...等集團或非集團、獨立製表品牌，一字排開、陣勢驚人，等同直接承繼了原先Baselworld身為最大鐘表展會的產業話語權與聚「金」實力。
雖然去年疫情爆發，但2020年下半中國經濟的復甦，令Watches & Wonders上海表展確定於四月中下旬舉辦，並將帶來包含Richemont集團與Rolex、Tudor、百達翡麗、蕭邦、雅典等14個品牌實際參展。圖 / Watches & Wonders提供。
根據Watches & Wonders大會新聞稿指出，2021的雲端表展將更具有更高的互動性，透過直播、專家訪談、和品牌的直接互動，讓網站的「參觀者」成為「參與者」，並帶來更好的服務與體驗；表展期間每日將有晨間表演、當日專業分析，一如過往Baselworld表展期間每日入場的免費大會派報，只是資訊從紙本變成線上瀏覽，同時展覽更將向媒體、專業零售通路與重要VIP開放。
根據Watches & Wonders大會新聞稿指出，2021的雲端表展將更具有更高的互動性，透過直播、與品牌的直接互動，讓參觀者變成參與者，帶來更好的服務體驗。圖 / Watches & Wonders提供。
線上的Watches & Wonders在4月13日結束後，將以Richemont集團為主力，並包含Rolex、Tudor、Patek Philippe、Chopard、Ulysse Nardin等14個品牌加入在上海舉辦、為期數日的Watches & Wonders實體表展。原本就長期押寶中國市場的Richemont集團，2021年是否能透過中國市場的復甦，拉抬2020年疲軟衰敗的消費市場？或猶在未知之數，但實體表展或也意味了：參加者有機會現場欣賞、並直接購買2021最新的勞力士腕表？無論答案為何，確認的前提是：一旦回到台灣，同樣要進行為期14日的隔離和居家檢疫。


【生活英文】破音、認錯人、拉鍊沒拉… 這些尷尬的英文怎麼說？

小編前幾天在點飲料時，不小心口誤，把冰的珍奶講成真的冰奶，整個糗到不行XD，於是決定化悲憤為力量，來教大家幾個尷尬狀況的英文。來看看你到底中幾個吧！
這些尷尬的狀況怎麼說？
◎ 破音
破音真的超糗的啦！crack 這個字本身就有碎裂、破裂的意思，所以「某人破音」可以寫成 someone’s voice cracked。例如：
Jessie’s voice cracked while singing, and her classmates made fun of her by making a video.（Jessie 唱歌時破音，被她同學錄了一支嘲笑的影片。）
另外，voice crack 也可以當名詞，大家在網路上時常可以搜尋到 voice crack compilation，意思就是破音車禍合輯的影片啦！
◎ 口誤
像小編這種「說錯話、口誤」的狀況，在英文中叫做 make a slip of the tongue。Slip 本身就有滑倒、摔跤的意思，所以舌頭滑一跤就代表說錯話啦～來看個例子：
A: The tuck outside—I mean, the truck outside...（外面的垮車－－我是說，外面的卡車…）
B: The tuck! The tuck! The tuck!（垮車！垮車！垮車！）
A: Shut up! You’d better not make a slip of the tongue next time!（閉嘴！你下次最好就不要說錯話！）
◎ 瀏海分岔
「必ㄘㄟ」一定是很多人的惡夢！瀏海的英文是 bangs，注意一定要用複數型唷。想要講「瀏海分開、分岔」，可以用 come apart 這個動詞片語，或者直接用動詞 separate。來看個對話吧：
A: Oh, your bangs are coming apart. They look like a barcode.（噢，你瀏海分岔了欸。看起來好像條碼。）
B: You don’t get it! These are see-through bangs.（你不懂啦！這是空氣瀏海好不好。）
◎ 拉鍊沒拉
有過沒拉拉鍊的人舉手！拉鍊的英文除了 zipper 之外，也可以叫做 fly 唷－－沒錯，就是那個蒼蠅的 fly！所以如果要講「某人拉鍊沒拉」，英文可以說 someone’s fly is open。例如：
A: Steven’s fly is open!（Steven 的拉鍊沒拉欸！）
B: Oops. Awkward.（啊喔。糗囉。）
那如果是要強調「拉拉鍊」這個動作，可以用 zip up 這個動詞片語。一樣看個例子：
I forgot to zip up my pants yesterday. What’s worse, I left my pants unzipped all the way to school.（我昨天褲子忘記拉拉鍊。更糟的是，我去學校整個路上拉鍊都開開的。）
◎ 認錯人
認錯人也是數一數二的尷尬啊！那麼認錯的動詞我們會用 mistake，「把陌生人認成朋友」，英文會說 mistake a stranger for a friend。例如：
Last time when I mistook a stranger for a friend, I kept waving my hand until I hailed a cab.（我上次認錯人時，我就一直揮手直到招到一台計程車。）
你還有過哪些超尷尬的瞬間呢？偷偷留言跟我們分享吧XD
延伸閱讀
1. 放屁、抽筋的英文怎麼說呢？你我都有過的各種身體反應！
2. 身體發出的各種聲音，『打嗝聲』英文怎麼說嗎？
3. 「這些流行用語你都學過嗎？extra、cringey、basic 是什麼意思？」- American Slang: Extra, Cringey, Basic
【更多學英文資源，詳見《希平方》】


百萬人氣羅小白 享受當下的鼓動幸福

【採訪撰文／許宜津】
攝影棚出現了帥氣的爵士鼓，還伴隨著一陣陣鼓聲，拿著鼓棒打鼓的正是百萬人氣藝人羅小白，看她俐落打鼓的模樣，很難想像她已經懷孕七個月了。
回想起得知懷孕當下的心情，羅小白說自己看到很多的問號在心裡，直到孕肚反應，才覺得「完了，要開始預備！」
期待寶寶到來 照顧愛犬當練習
「很期待寶寶來了之後，家裡會變得歡樂，期待有孩子的變化，可是又會很害怕，因為怕自己做不好，心情也很複雜，但還是期待居多。」提到最想和孩子一起做什麼？羅小白說：「全家人一起組團！感覺很有趣，因為我跟老公都是玩音樂，全家人一起做喜歡的事，感覺很棒！」
殷殷期盼孩子的到來，都不擔心育兒的辛苦嗎？對此羅小白並不擔心，「因為小朋友還沒來，所以就覺得那都沒什麼。睡不飽？我覺得自己還算年輕，熬夜對我來說稀鬆平常，還沒有真的經歷到睡不飽是怎樣的情形。」羅小白提到，家裡的狗狗也會在早上五、六點肚子餓，把人叫起來，她笑說「我覺得也滿像小朋友，狗狗有給我帶小朋友的前期操練。」
後期專心待產 技癢轉化成進修
「其實待產真的滿無聊的，在家一整天，第二天就受不了跑出去了」羅小白會到老公的樂器行幫忙，「本來想說要專心待產，不要太常打鼓，因為寶寶聽得到了，怕打鼓聲音太大，寶寶會嚇到。」但看到學生打鼓，想打鼓的心不停慫恿她「有種我不行了，好想打鼓啊～」所以偶爾她會在學生換教室時，偷溜進去打個五分鐘、十分鐘。
「以前打鼓可以打得很激烈，而且需要一直練新的東西，練習時數很長，幾乎有時間就練。」她坦言懷孕「四、五個月之後好像在踏大鼓的右腳有東西卡在那裡，用的力量也開始變少」，體力上不能持續太久，加上久坐的不適感，現在羅小白不能像往日一樣奮力打鼓，「但我會看很多打鼓的影片，去看別人怎麼打或是聽聽別人的音樂。」她認為反而多了時間進修，而且對自己也是放鬆跟享受。
孕吐到厭世後 享受胎動的樂趣
懷孕除了不能打鼓，初期的孕吐還讓羅小白吐到瘦，「那真的是你沒有辦法控制的，有時候你吃了什麼，過半個小時就想吐」因為前三個月不能講的習俗，初期照常工作的羅小白「在錄影的過程當中，你不能停，有時候快吐出來，你要把它吞回去，一喊卡就衝去廁所。」但羅小白坦言她吐得安心，因為醫師說這代表寶寶在肚子裡有健康的成長，她笑說自己很標準照著SOP到第四個月就不再吐了，「開始不會吐的時候，會覺得我前面吐這麼慘，現在不吐是不是有問題，還是寶寶真的沒有在動，反而焦慮。」
後來透過胎動開始感覺到寶寶存在，羅小白就不再緊張了「感覺有點像是腸胃蠕動，因為我胃沒有那麼好，所以一開始不太能分辨。會覺得是肚子餓或是想拉肚子嗎？還是胎動？不過如果寶寶踢得很用力，肚子就會像異形一樣，看到形狀就知道是真的胎動。」
音樂素養 從胎教開始培養
關於胎教這件事，羅小白說......
嬰兒與母親2021年2月號 ／嬰兒與母親
完整內容請看：【嬰兒與母親】


聯發科首款5G數據晶片M80亮相

聯發科今日宣布推出全新的5G數據晶片 (modem) M80，支援毫米波 (mmWave) 和Sub-6GHz雙5G頻段。
聯發科表示，在獨立組網 (SA) 和非獨立組網 (NSA) 下，M80 5G數據晶片支持超高的5G傳輸速率，最高下行速率可達7.67 Gbps，上行速率最高為3.76 Gbps，為目前最業界快速的技術。M80 還擁有雙5G SIM卡、雙5G NSA和SA網路、以及雙VoNR等產業領先技術，為使用者帶來高速連網的5G暢快體驗。
聯發科副總經理暨無線通訊事業部總經理徐敬全表示，因應5G市場發展，聯發科高低頻段中做了前後階段性布局的策略選擇。
他強調，隨時間推移，毫米波市場在北美逐步成長，聯發科以超前的技術優勢積極搶市。M80 5G數據晶片完整支援毫米波和Sub-6GHz 5G雙頻段，滿足終端裝置更多彈性需求。M80不僅支援最新的全球行動蜂窩網路標準和規範，還融合聯發科出色的省電技術和超高速連網技術，讓使用者享有更卓越、更豐富的5G體驗。
聯發科5G數據晶片適用於手機、個人電腦、攜帶型寬頻無線裝置 (MiFi)、用戶端設備 (CPE)、工業物聯網應用等各類裝置。之前推出的5G數據晶片M70在低頻段Sub-6 GHz頻段搶得先機，已整合在高性能、低功耗的天璣系列5G行動晶片中，並贏得產業合作夥伴和客戶們的高度認可及市場迴響。此外，聯發科5G晶片系列亦包含即將於2021年上市的5G個人電腦晶片T700、以及適用於5G固定無線接取 (FWA) 和移動熱點的T750。
目前M80 5G數據晶片已按照產業相關標準進行測試，預計將於今年年向客戶送樣，為全球電信及電信設備公司提供全方位的無線存取 (radio access) 技術支援。


運輸場站首例！桃機Wi-Fi 6無線網路上路 網速增8倍

為持續提升服務品質並優化旅客航廈使用體驗，桃園機場公司今天說，近期全面升級航廈無線網路規格為Wi-Fi 6，是公共運輸場站首例，連網速率速度較先前增加8倍，可滿足未來更多旅客使用行動裝置連網，更有助執行國門科技防疫，滿足機場未來數位應用發展，也是桃機推動智慧化服務重要的基礎建設。
桃機說，Wi-Fi 6是由Wi-Fi 聯盟(Wi-Fi Alliance) 於2019年所推出的最新Wi-Fi認證標準，相較5G，Wi-Fi 6屬於行動網路的區域內覆蓋補充，適合人群擁擠如體育館、機場、車站或商圈等區域使用。
桃機說，因應科技發展趨勢及旅客行動裝置上網需求，機場率先全國所有交通場站，完成航廈無線網路系統設備提升至最新技術Wi-Fi 6規格，佈建超過550顆基地台，全面涵蓋航廈、登機門、停車場等公共區域，完成後有效增大網路承載量，連網手機及行動裝置的傳輸速率更可達1.2Gbps以上，不但旅客使用機場無線網路服務將更順暢，機場執行設備管控智能也更便捷。
機場表示，機場的5G環境正由電信業者布建中，未來在Wi-Fi 6與5G行動網路結合下，可確保高速度、低延遲、高頻寬的高品質連線條件，將可導入更多資訊與通信科技(ICT)相關智慧應用提高人員工作效率，進而優化旅客滿意度。
例如透過大數據輔以人流熱力分析等相關管理介面，整合後可提供予CIQS等公部門或商業服務夥伴，藉此提供更多元、即時及廣泛的服務，機動調派合適作業能量，提供旅客更優質的服務。
桃機說，隨著疫情帶動零接觸應用，落實科技防疫，3月起即要求旅客入境時須用手機掃瞄QR Code立即讀取防疫資訊，並透過手機迅速完成檢疫電子申報，避免紙本填寫與機場工作人員產生接觸，杜絕可能之防疫破口，相關作業在網路環境提升為Wi-Fi 6支援後可更迅速完成。


關鍵評論網媒體集團與愛酷智能科技合資成立AI與大數據事業

台灣的獨立媒體集團—關鍵評論網 ，與華人世界MarTech與CDP（Customer Data Platform）顧客數據平台服務領導者愛酷智能科技，共同攜手成立新的AI與數據公司—DaEX 達思智能。DaEX代表關鍵評論網媒體集團重要的下一階段，發展資料分析與數據變現能力。
關鍵評論網媒體集團希望透過這次的合資合作來提升數據分析能力，有效整合旗下6媒體品牌資料，並結合旗下廣告科技行銷公司艾迪英特（Ad2iction）擁有的數位廣告資料（涵蓋超過9成台灣上網人口）與TNL Research的市場調查資料，和更多全球的資料提供方與應用方進行合作，並將這樣的技術分享給更多媒體與合作夥伴。藉此將創造內容、行銷、廣告與資料的綜效，完成集團發展重要的一塊版圖，帶來更多新產品的可能性。
DaEX將於2021年第一季起，陸續推出新服務。於此同時，Ad2iction也將於2021年第一季，將旗下廣告供應方平台（DSP）與DaEX的產品及愛酷智能科技的CDP平台產品（AccuCDP）整合。未來所有DaEX與愛酷智能科技的服務客戶，都能運用自有的第一方數據，無縫串連Ad2iction旗下Ad2與ViAD行動廣告聯播網，以及創意廣告平台CMP，開發潛在顧客，共同經營整合線上線下與數據的完整行銷生態系。
愛酷智能科技同樣對與關鍵評論網媒體集團展開重要的合作表示興奮。愛酷智能科技很高興能有機會和關鍵評論網媒體集團這樣有深度與多元內容的媒體合作。取得更多來自媒體的深度資料，協助優化彼此的服務，讓雙方的產品更具市場競爭力。
「愛酷智能科技重視技術創新、加值、數據導向的流程，更重要的是提供顧客更好的解決方案。和關鍵評論網媒體集團共同成立DaEX後，我們將能提供給客戶和合作夥伴更多益處」，愛酷智能執行長與共同創辦人林庭箴（Jason Lin）表示。
關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨執行長鍾子偉表示，DaEX象徵了集團現階段一個重要元素。在前一階段，關鍵評論網著重於發展成為華人世界最大的獨立媒體，提供多元且高品質的內容給全球華人讀者。現在第二階段將發展更多技術服務，整合AdTech、MarTech、市場調查與大數據分析。這些新技術服務將成為集團創造未來獲利的火車頭，並且讓獨立媒體能在不受干預的情況下持續發展正面影響力，同時持續優化數據相關產品及服務。藉著創立DaEX，以及打造自家的AI和CDP平台，所有的發佈商，企業品牌與行銷人都能透過自動化的數據產品服務，在未來更有效率的進行各種有價值的行銷活動。
「我們非常高興能與Jason和愛酷智能科技展開合作」，鍾子偉表示，「我們雙方都相信這是策略聯盟的最佳時機，一方面關鍵評論網可以建立最大的內容及數據平台之一，並且使產品多樣化，另一方面也讓愛酷智能得以分析更多高品質的資料，強化其原本CDP服務的能力並衍伸更多元的MarTech應用，期待後續能一起開發更多成熟的產品，服務客戶」
在此同時，關鍵評論網媒體集團也宣布邀請前城邦媒體控股集團總經理與財務長龔汝沁（Elaine）加入，擔任集團財務長與整合長。Elaine在城邦媒體控股集團服務18年，同時在美國、台灣與中國都擁有CPA執照。 她的加入將能協助集團打造未來的財務能力，並且能整合媒體內容、廣告行銷到科技應用的各項事業與服務。
「我對於能加入關鍵評論網這個成長最快的數位媒體集團感到非常興奮」，龔汝沁表示。「期待能一起努力來完美的整合關鍵評論網所擁有的媒體內容、技術服務與資料應用，成為未來數位平台的典範。我深深被關鍵評論網訴求的理性討論與優質內容的理想所吸引，同時認為其所發展的產品和服務，充分詮釋了他們對理想的堅持。在過去幾年我驚艷於關鍵評論網的高速成長，很高興我有機會能夠在未來貢獻我在財務與管理方面的專業。」
關鍵評論網媒體集團目前有超過200位全職夥伴，並且持續在全球市場拓展讀者群，並發展數據與技術的解決方案。目前關鍵評論網媒體集團旗下擁有6個媒體，包括新聞評論類的關鍵評論網、科技商業領域的INSIDE、台灣最大運動媒體運動視界、老牌3C消費媒體Cool3c、生活風格與影視類的 every little d.與專業的電影和影音新聞評論網站電影神搜。


MLB／亞瑞納多交易定案正式降臨紅雀 等待真的值得嗎？

亞瑞納多（Nolan Arenado）的交易案正式塵埃落定，據記者奈丁格（Bob Nightengle）報導，亞瑞納多到紅雀，而洛磯隊將獲得以剛伯（Austin Gomber）為主菜的5名新秀。
The #STLCards and #Rockies trade is official. Nolan Arenado has been traded. — Bob Nightengale (@BNightengale) February 2, 2021
其實此筆交易案在上個禮拜就幾乎敲定，只差大聯盟和球員工會同意，然而洛磯隊獲得的球員卻與當時傳出的不同，最後以剛伯、蒙特洛（Elehuris Montero）、吉兒（Mateo Gil）、路塞（Tony Locey）與桑摩斯（Jake Sommers）等5名球員拍板定案，上述沒有一位排在紅雀農場前5名，而洛磯還得倒貼紅雀5000萬美元。
亞瑞納多生涯8個賽季都在洛磯山上度過，不少球迷抱怨球團不但未善待陣中主將還將其賤賣資敵，然而數據顯示他的市場行情就是如此，亞瑞納多在素有「投手墳場」之稱的洛磯主場繳出生涯wOBA .409、wRC+ 128的優質表現，傳統數據的打擊三圍甚至是.322/.376/.609，看似暴力，然而看向其客場成績，108的wRC+其實僅略優於聯盟平均，歷年MVP等級的數據多有「靠山」灌水。
2019年亞瑞納多與洛磯隊簽下8年2億6000萬美元超大型合約，打從簽約那刻起洛磯便注定虧本，而這鍋交由紅雀來負擔未來剩餘6年、平均3200萬美元的合約，且未來他將長期面對對投手有利的紅雀主場——布希體育場（Busch Stadium），這也難怪紅雀不但沒有出到高階選秀，洛磯還得倒貼5000萬美元給他們。


女子力線上馬拉松38K不限速度 快來暢跑拿好禮

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活動提醒
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2月財運TOP5出爐！「過年期間這個星座旺爆」手氣超好易中獎

2021年順利的過完1月份，大環境的變化不大的情況下，2月又財運適逢過年期間，除了本身的工作及事業財之外，大家更期待這次過年期間的財運如何。這邊幫大家列出2月財運最好的前五名，相信大家可以把握這個月的好運，賺得不少加菜金。
第五名 : 天蠍座 -家庭財運旺
天蠍座一直希望給家人過很好的生活，也很重視家人，也因此這個月的財運主要來自於家庭。受到家人的眷顧及幫忙，給了你們不少賺錢機會，也得到家人不少資金贊助。如果有買賣土地房產的，有機會在這個月可以有好消息，賺得不少財富。只要好好對待家人，上天會給你們良好的回應，因為家庭就是最好的財富。
第四名：天秤座 - 過年偏財旺
這個2月份，天秤座最適合投資了。在股市方面，有精準的眼光，懂得適時進場，安穩退場，讓荷包滿滿。更可買個刮刮樂或彩券，中獎機率比其他星座還要高很多，尤其是過年的那幾天，偏財運特別旺，大小獎幾乎可以全拿了。當然如果有興趣的，可在牌桌上試手氣，相信你們會是桌上財運最旺的一群人了，要試手氣的天秤們可別錯過了。
第三名 : 金牛座 - 工作事業財
有在工作或打拼事業的金牛們，這個月只要有努力的，都將得到相對等的回報。適合穩穩的賺錢模式，一步一腳印的經營，事業運逐步攀升，幾乎都能順順利利，將財富賺回家。而且還有可能遇到貴人相助、官運順遂、薪資調漲，正財運將隨著事業工作的晉升，而有增長。俗話說沒有功勞也有苦勞，努力就會有回報。
第二名：巨蟹座 - 貴人意外財
財運上的巨蟹座們，這個月偏財運，有機會獲得意外之財及賺錢機會。貴人有可能就是你們的另一半，旺夫旺妻的絕佳助手，讓你們事半功倍，順勢而為。偏財運也有可能來自你們認識的人，親戚朋友會介紹不錯的入財門路，賺錢機會或投資方案，大有機會能賺得飽荷包。也有機會認識之後創業合夥的生意人，可先好好了解一番。
第一名：魔羯座 - 財神眷顧財
魔羯座這個月份財運真的很旺，尤其是正財方面，個人資產很有機會跟著增長。不過一切都需靠努力而來，財富將因為你們的專業技能提升、流利的口才、精準的商業頭腦而獲得，可說是財神爺最照顧你們了。同時，若有金錢財務的問題，這個月特別容易解決；原本要是遭遇不平等對待的情況，這個月也將獲得改善。


一個月虧近200億美元！為何GameStop空頭還不投降？散戶得小心這件事…

【文．林信男】
因營運狀況不佳，被做空機構盯上的電玩遊戲經銷商GameStop（遊戲驛站），近期在散戶們「揭竿起義」全力拉抬下，成了超級飆股，今年以來累計飆漲逾1600%，光是上周就大漲400%，讓做空機構慘遭軋空，上月虧損直逼200億美元。
值得注意的是，即使被散戶大軍「割韭菜」，這些做空機構，仍未棄械投降，且整體市場走勢，也未必對散戶有利；為何乍看之下，這場散戶大獲全勝的「聖戰」，卻暗藏可能衝擊股市的隱憂？
根據金融數據分析公司S3 Partners統計，上周三，把GameStop視為熱門空頭目標的「空軍」們，累計虧損超過50億美元，但截至上周五，已暴增至197.5億美元。
儘管如此，CNBC一篇以空方「尚未投降」（still not surrendering）為題的報導指出，空軍立場並未動搖，自上周空頭回補後，空單餘額僅下滑8%，GameStop仍是市場上做空最多的股票，空單餘額比率高達113.31%。
空頭部位占比低 讓空軍們有本錢繼續「戰」下去
空軍們之所以敢和散戶們繼續「戰」下去，可能因素在於，其空頭部位規模，應不致使投資基金陷入困境。
由巴克萊策略師分析結果可得知，過去1年，賣空部位已降至2008年以來的最低水平，且今年被鎖定、做空量最大企業的空頭部位，在總規模43兆美元的市場中，占比還不到0.001%。
現階段，市場所擔憂的是，在缺乏基本面支撐的情況下，GameStop的股價被嚴重高估，散戶全力拉抬GameStop股價的狂熱氛圍，已被視為股市泡沫化的跡象之一。
CNN報導直接點名，包括GameStop、AMC娛樂、住房共享平台Airbnb、餐飲外送平台DoorDash等股票，都上演了尚未實現獲利，股價就被大幅推高的戲碼，「這都是不正常的現象，也讓投資人承擔極大風險。」
股市泡沫已浮現 GameStop猶如火上加油
前達拉斯聯邦準備銀行總裁費雪（Richard Fisher）認為，股市泡沫已浮現一段時間，GameStop這類事件，根本是火上加油，「你應該感到憂心，當事情失控，最終恐使投資人買在極高價格，受到傷害。」
美國證券交易委員會（SEC）也在上周五發布聲明，強調SEC正密切觀察，某些股票價格劇烈波動的狀況，「極端的股價波動，可能會使投資人承受嚴重損失，並重創市場信心。」
上周美股3大指數皆下跌超過3%，為去年10月以來最差單周表現，市場解讀，應和GameStop熱潮引發的不安情緒有關，有「恐慌指數」之稱的芝加哥選擇權交易所（CBOE）波動率指數（VIX），上周攀升超過50%，來到33.09。
投資研究機構Loup Ventures合夥人柯林頓（Doug Clinton），於上周四出具報告寫道，肯定有某些市場領域，出現投機活動所產生的泡沫，「誰曉得它們何時會破滅」。
延伸閱讀》
一檔股票引爆戰火！散戶聯手怒割「機構法人韭菜」 讓空軍至少慘虧1400億
台積電「連6跌」現在可進場？若2013年「這齣戲碼」重演 股市恐難逃震盪
iPhone銷售創新高、蘋果營收破千億美元 為何盤後股價跌逾3％？這些因素是關鍵
【尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源《今周刊》，謝謝】


日本戰爭的滋味——為天皇挨餓

文／莉琪‧科林漢 （Lizzie Collingham）
邱吉爾的配糧
「如果老天要他們贏，勢必會賜給他們某一樣東西──像是敵軍的臨時糧倉。」
日本帝國陸軍的政策是，士兵盡量節省在糧食供給後勤上所花費的時間，因此日軍指揮官一般會讓士兵只帶幾天份的糧食就上戰場。緬甸保衛戰的盟軍總司令斯利姆（Slim）將軍赫然發現，日軍為這場很有可能持續數週的戰役只準備了九天份的補給。「如果老天要他們贏，勢必會賜給他們某一樣東西──像是敵軍的臨時糧倉。」實際上，日軍指揮官並不認為，占領敵軍的糧倉只是天上掉下來的禮物，反而視此為供給計畫中不可或缺的一部分。在一九四一到四二年保衛馬來亞與緬甸的早期行動中，盟軍對日本入侵行動的震驚及毫無防備，無疑讓日本占了便宜。然而，日軍在這些戰役的驚人成功掩蓋了後勤的弱點。他們能順利解決軍糧匱乏的問題，是因為盟軍戰力不足，而非後勤組織的高效率。
在馬來亞，日軍出乎英軍指揮官所料，機警地繞過他們精心設置的路障，利用輕型坦克和單車直接穿越原先無法通行的橡膠園。日本軍隊突襲了英軍的後方區域、刺殺後備軍力，導致盟軍做出了不切實際的評估，誤以為日軍特別擅長叢林戰。在混亂的撤退行動中，盟軍丟了大量物資。在日得拉（Jitra，位於馬來亞北部）的機場，日軍因此尋獲燃油與炸藥，然後利用這些物料重創盟軍的基地。他們戲稱這個地方是「邱吉爾的機場」，而盟軍留下的糧倉與一箱箱的物資則是「邱吉爾的配糧」。《讀完，就能贏得戰爭》這本小冊子的作者辻政信（Tsuji Masanobu）上校曾警告軍隊不要依賴母國運來的糧食，後來他自豪地表示，「每一個上前線作戰的士兵都依照計畫只帶了幾天份的乾麵包和白米……由於邱吉爾發配的補給品供應充足，我們連一袋白米或一罐汽油都不用輸運。」他得意洋洋地誇大其詞，但日本確實在馬來亞戰役中極度仰賴英國和澳洲軍隊的糧倉。日軍撤退到新加坡島之際，完全耗盡了本身的糧食補給。
「食物不夠的話，就從敵軍那邊拿。」
山下奉文將軍將注意力轉移到緬甸時，繼續實行這項政策。受命跨越緬甸邊界的軍隊收到指示，「食物不夠的話，就從敵軍那邊拿。」據一等兵川田浩二（Kawamata Koji）後來透露，軍隊的確是這麼做的。他所屬的步兵團靠著米飯、淡如水的味噌湯和野草等粗茶淡飯克難地殺進緬甸時，發現了一座荒廢的砲台，裡頭堆滿了裝有醃牛肉罐頭、起司、奶油、咖啡豆和茶葉的箱子。他和同袍「狼吞虎嚥地填飽了肚子」。那天晚上，他們「有了邱吉爾先生送的禮物後，精神煥發」，繼續往錫塘河（River Sitang）挺進。下士中井武八郎（Nakai Buhachiro）的軍團就沒這麼幸運了。他們為了攜帶更多彈藥而犧牲糧食，在越過泰緬邊界時，應急的儲糧只有一週的口糧與兩包餅乾。利用馬匹載運沉重的槍砲穿越叢林，努力跟上急行步兵團的同時，他們耗盡了儲備的稻米。他們拿飼養馬匹的米糠來煮粥，最後還殺了一頭公牛，結果發現暹羅的牛畜吃起來比日本產的牛肉還要硬，中井咬得牙齦腫痛，最後只能啜飲牛肉湯果腹。
日軍在一九四二年三月攻占仰光。他們在這裡發現了數間倉庫，裡頭塞滿威士忌、罐裝食品、咖啡、可可亞、牛奶、起司、醃牛肉、果醬及香菸。然而，日軍對西式口糧的熱愛確實造成了一些不幸。少尉吉野宗一郎（Yoshino Suichiro）口中的「邱吉爾的配糧」夾雜了一個令人不快的驚喜。除了威士忌和巧克力之外，這名少尉率領的供水部隊收到了兩包口香糖。不久後，部隊裡所有人都患了腹瀉。這口香糖「根本不是糖果，而是含有瀉藥的兒童藥用口香糖。」
由於母國糧食短缺，因此日軍的最高原則是在外作戰的軍隊不該消耗母國的資源，和德軍的想法如出一轍。如同德意志國防軍在蘇聯的作為，日軍向當地農民徵收食物，沉溺於無節制的非官方掠奪。在中國，軍隊大多突襲穀倉。其實，記者清澤洌曾遇到一名在中國工作的記者，對方告訴他，中國人「把代表昆蟲的部首『虫』與『天皇的軍隊』一詞中的『皇』結合在一起，稱日軍是『蝗蟲軍』」。日本帝國陸軍不同於德意志國防軍之處是，他們實行了自給自足的原則。如果當地的食物不夠軍隊吃，士兵就應該自力耕種作物。在馬來亞，「糧食增產運動」瞄準的對象不只是本地人口。當地的日本官員、來東南亞榨取原物料資源的倉儲業商人、殖民軍隊及官兵，每個星期都得撥出數小時種菜。
日本當局為駐紮在偏遠地區的部隊供應的補給品少之又少，期望他們能自力更生。倘若換成同盟國，軍隊是不可能受命深入東南亞叢林並自食其力的。首先，他們認為軍隊有義務供應糧食。再者，西方國家的士兵口味講究（即便他們原本就是農民）而且習慣文明生活，這表示他們無法靠耕種作物和尋找糧秣活下去。日本士兵對軍隊指揮官沒有這麼高的期待，飲食需求也很簡單。他們在覓食這方面可說是相當靈活。
一九四五年九月，新幾內亞穆舒島，日本士兵使用配給的糧食煮飯。日軍並未設置廚房；每個士兵都得自行生火煮飯（圖／麥田出版提供）
負責監督泰緬邊境鐵路工程的阿部島（Abe Hiroshi）回憶表示，馱運糧食的大象往往無法及時抵達。「午餐時間接近時，指揮官會指派十個人去捕獵蜥蜴。牠們體型很大，要用棍子打牠們的頭部才抓得到。那粉嫩的肉質吃起來真是美味。」在緬甸，中士相原勳（Aihara Isawo）所屬部隊的連長想出了一個聰明的捕魚方法。每天晚上，他們在河道設置閘口將河水導向軍營周圍的草地，隔天早上再排乾河水，捕撈擱淺的鯰魚和鱧魚。士兵會直接生吃，剩餘的再加鹽醃漬保存。「在第一次阿拉干（Arakan）行動中，魚乾在長征途中很是實用，那是我們唯一的蛋白質來源。」
如果說靠土地生活的策略加上自給農業以及掠食計畫在東南亞大陸奏效，那麼在太平洋的島嶼上，要實行同樣的戰略會相形困難。一九四一年八月，軍隊副參謀長塚田治（Tsukada Osamu）中將警告，在太平洋上的孤島部署零星幾支部隊，「就像是往大海撒鹽」。然而，軍隊高層一如以往地堅決不願面對真相，竟在開戰前將他調離現職。遭日本占領的多數太平洋島嶼上的居民都從事自給農業，他們除了在自家的小庭院耕種作物之外，也會出外狩獵並採集食物。這和緬甸或印度支那的稻作農業經濟頗為不同。期望這些島民能夠額外生產大量糧食來供應給日本軍隊，是不切實際的想法。軍隊指揮官在某種程度上認知到這一點，於是向其他地方尋求糧食來源。日軍選定新不列顛島的拉包爾（Rabaul）做為西南太平洋戰線的前置補給基地；定期來自日本與西南亞的物資在此集貨，然後分運給其他島嶼上的部隊。軍方打算在拉包爾儲備足夠的糧食，以滿足三支部隊（約八萬人）兩個月的需求。起初，一切進行得非常順利。一九四二年九月，冷凍貨輪太鼓丸號（Taiko Maru）卸載了一百八十噸新鮮蔬菜、六十噸新鮮肉品、二十五噸醬油、九噸的糖、一百噸稻米、兩百萬根香菸，以及一些非酒精飲料、兩萬瓶啤酒和約五噸重的糖果。當地實行了一些自給式計畫，除了開設一間麵包店、一間味噌工廠和香菸工廠外，也興建了一座椰子油研磨廠以及兩座製冰廠。一九四三年之前，拉包爾一直是運作順利的半自給基地，對西南太平洋的駐軍助益良多，但到了後來，美國對日本海運的封鎖逐漸產生影響。經過一九四一至四二年屢戰屢勝的那段日子，日軍的處境開始逆轉。
●本文摘選自麥田出版／城邦文化之《戰爭的滋味：為食物而戰，重整國際秩序的第二次世界大戰》。


蘋果肌還是酒糟肌？傻傻分不清楚！

【撰文／陳庭鵬博士；整理／編輯部】
酒糟是什麼？有哪些症狀？它造成的肌膚問題該如何治療，日常保養又應該注意什麼呢？只要這些細節做對了，就能讓你穩定膚況，和敏感肌膚正式道別！
「酒糟性皮膚炎」是一種慢性發炎的皮膚病，正確名稱是「玫瑰斑」，普遍症狀是泛紅、有灼熱感，有些人則有搔癢或刺痛感，好發於臉部凸起來的位置，如兩頰、下頜、眉心、鼻子等部位，尤以兩頰最容易發作。發作早期的症狀較輕微，患者的泛紅僅會持續幾十分鐘，之後便會逐漸消退，但如果症狀愈發嚴重，兩頰肌膚表層會逐漸出現微血管，甚至產生紅腫的丘疹和小膿皰，讓患者感覺搔癢、刺痛。
酒糟肌膚敏感脆弱 成因多且複雜
在臨床上，酒糟被分為以下四大類型，酒糟四大類型：
▸▸ 紅斑血管擴張型 — 微血管擴張導致泛紅
▸▸ 丘疹膿皰型 — 長出一顆顆突起物
▸▸ 鼻瘤型 — 鼻子上增生突起物，合併泛紅
▸▸ 眼睛型 — 鼻子上有增生合併泛紅
「紅斑血管擴張型」是因爲微血管擴張所導致，使皮膚產生泛紅、敏感、刺痛等不適感；皮膚上長了一顆顆突起物的「丘疹膿皰型」，看起來就像長了青春痘一樣；若皮脂腺持續增生，會使肌膚纖維化、角質化而變得凹凸不平，尤其鼻子上會有增生合併泛紅，這就是「鼻瘤型」；延伸到眼睛部位，若發生結膜泛紅、眼睛乾澀、視力模糊，就屬於「眼睛型」的酒糟。
酒糟的成因多且複雜，包含患者的體質、基因、所在環境也都可能帶有誘發因子。如果長期使用含有類固醇成份的藥膏，可能會造成「類固醇型酒糟」，讓皮膚的血管擴張，變得更加脆弱，對溫度變化和陽光也顯得異常敏感；若患者本身感染了幽門螺旋桿菌，還可能會導致酒糟症狀加重。另外，情緒不穩定、皮膚過度敏感、環境、生活作息、內分泌失調、免疫系統失衡，以及服用特定藥物等，也都是可能導致酒糟症狀加劇。
蠕形蟎蟲（demodex），也可能造成酒糟的惡化。蠕形蟎蟲是一種能和人體共生共存的正常寄生蟲，牠們寄居在皮膚的毛囊中，以皮膚分泌的油脂和上皮組織維生，其實每個人身上多少都有，數量不多時對人體並無傷害，但如果蠕蟲數量太多，就會讓皮膚發癢，嚴重時還會產生突起的丘疹或小膿皰，這恰好和酒糟的症狀類似。此時，若再加上酒糟患者本身的皮膚狀況敏弱、屏障不夠好，就容易讓酒糟的症狀更加惡化，也更難以控制。
醫病雙方耐心配合 才能穩定膚況
常見的酒糟治療方法，包含口服藥物、外用藥膏、光電雷射等，但因為酒糟是一種難以根治的皮膚病，非常需要完整的療程規劃，以及醫病雙方的耐心配合，才能幫助膚況恢復穩定。
〈1〉紅斑：可服用促進血管收縮的口服藥，搭配冰敷來緩解不適；針對微血管擴張問題，可接受雷射或脈衝光療程，減少微血管的增生。
〈2〉丘疹膿皰：建議使用含杜鵑花酸成份的外敷藥膏，搭配口服抗生素或口服Ａ酸，藉以緩解丘疹、膿皰的增生。
〈3〉酒糟鼻：可利用口服Ａ酸來抑制皮脂腺增生，或利用雷射手術來磨除肥大增生的組織。
〈4〉眼睛不適：除了由皮膚科醫師診治，亦可另請眼科醫師協助評估治療。
幹細胞生長因子 可助膚質恢復光滑細緻
除了以上的治療方式，亦可利用塗抹或注射「幹細胞生長因子」來治療酒糟。幹細胞生長因子能抑制發炎反應，幫助已經纖維化、角質化的肌膚細胞修復，恢復到年輕的狀況，也可增加皮膚纖維母細胞的活性，修復組織，重建量好的膠原架構，恢復原本的光滑細緻，同時解決膚色暗沈、毛孔粗大、泛紅等問題。不過，如果毛孔中的蠕形蟎蟲數量過多，建議要先減少蠕形蟎蟲，待膚況穩定之後，再進行幹細胞生長因子的治療。
清潔、保養回歸簡單 找回平滑好膚質
儘管酒糟不易根治，還是能透過合宜的治療來穩定膚況，此時肌膚保健的第一要務就是「讓清潔、保養回歸簡單」。首先，酒糟患者應選用偏涼的清水、溫和的清潔用品來洗臉，避免去角質、過度搓洗，保養時優先選擇不含香精、成份單純的保濕產品，冬天再加上少量較滋潤的乳霜，感覺乾粗時加強補擦，藉以增加肌膚的屏障能力。在飲食、作息方面，應杜絕菸酒，避免辛辣、過燙的刺激食物，並且避免熬夜、晚睡，維持規律正常的作息，同時要減少進出溫泉、三溫暖等高溫環境的頻率，也建議多放鬆心情，利用瑜珈等和緩的運動來紓解壓力。
最後提醒讀者，酒糟肌膚脆弱而敏感，患者應該隨時留意膚況，若有任何問題，就要儘速求診皮膚科，由專業醫師直接診斷，才能順利康復，找回昔日平滑、強健的好膚質！
陳庭鵬 博士
現任喜資生技創辦人暨科研總監｜英國諾丁漢大學生物醫學博士｜國立陽明大學口腔生物所碩士｜致力於成人及胚胎幹細胞、再生醫學、幹細胞生長因子、美容再生醫學等相關領域進行研究與實際應用，曾於香港擔任亞太幹細胞研發副總及科技新報科學顧問


「冷凍紓壓法」正流行：學大導盧貝松寒冬挑戰冰下潛水、結冰湖面浮潛

圖文/Pei
你愛極限運動嗎？冬天真的不能潛水？疫後旅遊要避開人潮，水下會是個好選擇！今年無法滑雪的法國人選擇鑿開冰雪跳下水，為你下次的冬日冒險鋪路！
徜徉盧貝松經典影片場景
不甩疫情 給自己一個新挑戰 / 來源： Evolution2 Pei小編這就帶大家來到位於法國東南、瑞士和義大利交界處的滑雪勝地Val-Cenis和Tignes. 這海拔超過2000的山區，在春夏是露營和騎腳踏車的熱門目的地，冬天則由各種冰雪運動接棒，更是法國大導演盧貝松執導、尚雷諾出演的經典電影【碧海藍天】取景地！
今年許多滑雪場都關閉了，冬天也向來是潛水的封關期，但不能沒有雪場運動的歐洲人乾脆就地挖雪，跳進湖裡下潛，既能避開人潮，又兼顧完美防護和安全距離！
這冬日新玩法已經吸引不少歐洲戶外迷關注，除了想在低溫中瞬間拋開日常煩擾，也因為可以在白天來體驗水下變幻無窮的藍色，更可以選擇夜間潛水，更冷、更神秘、更刺激！
親眼見識冬天無限的漸層藍
鑿開冰雪 準備潛水！ / 來源： Evolution2 抬頭是冰雪 腳下是珊瑚礁的獨特體驗 / 來源： Evolution2 Tignes這裡是法國國家自然公園，冬天結冰厚度有1-2公尺，工作人員辛苦幫你鑿開之後，你就可以跳下去探索盧貝松拍攝過的冰下純藍世界了！父母都是專業潛水家的盧貝松會選擇這裡，由你來驗證他的理由！
運動細胞從小培養，在地的潛水中心開放15歲以上的大小勇者參加，初學者也可以嘗試，如果真的比較擔心，也可以報名ice floating, 和冰雪一起浮潛在法國湖區，或許「冷凍紓壓法」在此刻就奏效囉。
雪山能帶來100%寧靜 / 來源：Evolution2 到哪裡報名呢？OT de Tignes; Evolution 2 是搜尋關鍵字，Ice diving日間潛水價格在95歐元，夜間潛水130歐元，初學者的潛水課程約450歐元。
無論大家想去哪裡玩，現在加把勁和衛生部門一起謹慎防疫、避免前往人多的地方，才能盡快等到海外之旅重啟的那天哦！
Pei小編祝大家平安健康！
冒險者必看！法國的未解之謎：永遠找不到盡頭的神秘古井


2021年全球各大預言總整理：疫情何時停、災禍會來嗎？

國內疫情近期讓人忐忑不安。部桃醫院爆發群聚感染，延燒到平鎮某醫院，使得民眾人心惶惶。在全球疫情未見明朗之際，來看看全球各大預言家，對2021年如何掐指神算。讓人焦心的是，預言家提出的各種預言，普遍看壞2021年。
一、塔羅牌老師艾菲爾：除夕前後三天 注意安全
塔羅牌老師艾菲爾上月24日無預警在臉書寫下「除夕前後三天，注意安全」，讓網友大喊「毛毛的」。
艾菲爾在臉書粉專發文寫道，「粉絲們注意安全，除夕前後三天，看看有何重大消息出現」，提及時間點落在除夕前後，雖然未說明具體事情，大家仍紛紛猜測：「總覺得有什麼大事，但絕對不是什麼太好的事，這大事有可能影響全球局勢的感覺，就像連鎖效應」、「老師…還有什麼震撼彈未爆」、「老師這樣感覺不太妙耶」、「當然希望風調雨順國泰民安，但老師這段話實在讓人不寒而慄」、「台灣的話，感覺是地震」。
但也有人表示，「期待好消息，疫苗開始施打」、「疫情好轉嗎？相信一定是好事」、「大家可以在這段時間多多祈禱、祝福，消除自己內心的恐懼，以同一場域量子力學的概念，放大好事發生的機會，縮小壞事發生的可能」。
二、「印度神童」阿南德：2月恐會有大災難
「印度神童」阿南德（Abhigya Anand）指出，今年2月恐會有更大災難發生，因為去年八月時準確預言了新冠肺炎疫情，而讓阿南德的聲名大噪，他的預言也格外引起外界關注。
根據阿南德最新預言指出，2021年2月太陽、月亮、水星、木星、金星、土星形成罕見的六星連珠，可能會帶來大災難，甚至是全球經濟崩潰；特別的是，與塔羅牌老師艾菲爾的預言不謀而合，阿南德測小年夜(2月10日)當天，會發生重大事件。針對疫情發展，阿南德更說，2021年甚至會爆發比新冠肺炎疫情更加嚴重的危機。
但阿南德的預言並非每次都百發百中，例如預測2020年會發生第3次世界大戰就只能供作參考。
三、蘆筍占卜師：疫情六月停止 但...人們生活再也回不去
英國65歲的「蘆筍占卜師」帕金頓（Jemima Packington），運用神奇的「扔蘆筍」方式來預知未來，她表示，2021年下半年疫情將會停止，但就像世界已經發生化學變化一樣，人們將再也回不去往日的生活。
帕金頓聲稱能用蘆筍預測未來，是目前全球唯一的「蘆筍占卜師」，透過將蘆荀拋至空中，觀察落地時的樣子解讀預測未來，帕金頓說，全球疫情大流行將在2021年6月趨緩，但人類再也回不去往昔的生活，未來就連出國旅行都是「偶爾的選擇」，但人類會在此疫情襲擊下，變得更「善良和寬容」，各國政府也會更尊重民眾的意願。
就整體大環境預測，帕金頓說，地球氣候變遷也會愈趨極端，熱帶風暴將會越頻繁。政局方面，帕金頓更直接唱衰，英國王室今年將會面臨至少兩次的離婚潮，包括伊莉莎白二世女王都有可能在今年宣布退位，而「葛斯」（Gus）會成為新生兒中最普遍的名字。
然而，帕金頓的預言也非每次都準確，她在去年的預測幾乎「錯得離譜」。帕金頓去年1月說，美國總統川普會連任，又說英國脫歐會順利，還有英國王室將有新生兒與喪親之痛，皆是錯誤的解讀。但她在2019年，確實說中英國板球隊會贏得世界冠軍，及英國知名企業終將倒閉等事實。
四、預言家鄭博見：2021年下半 將迎真正天災人禍
一名馬來西亞預言家鄭博見，針對2021辛丑年，在個人YouTube頻道「拿督鄭博見DAC」說出15項預言，透露2021年將是「考驗、迷惑和革命年代」，並說2021年下半恐會「迎來真正的天災人禍」。
鄭博見分析60年一次的辛丑年，在60、120、180年前，共3次辛丑年發生的大事件。1961年，中國遭逢連續3年的大饑荒，導致共4000萬人死亡，還包括豬灣事件、美國埃斯特颶風侵襲等災難；1901年中國與八國聯軍簽定辛丑條約、華爾街股災等，180年前則有鴉片戰爭等災難。
鄭博見認為2021年，各國會因受到疫情重創，經濟和民生皆受影響，變得只顧已利、言而無信，爆發更多國與國之間的衝突或戰爭。多國政府為穩定民心，想盡辦法粉飾太平，恐將掩飾掉更多致命的問題，讓下半年遭遇真正的天災人禍。
鄭博見分析，2021年的卦象為「山火賁卦」，暗喻山林百花齊放，恐怕只是短暫的假象，山下很快會發生大火「露出真面目」，「賁卦」意指假象粉飾、偽裝、掩飾、曇花一現。至於疫情則不會完全消失，人類必須學著與病毒共處，他直言辛丑年是更考驗、迷惑與革命的年代。
鄭博見預測2021年的15件大事如下：
1. 病毒不會消失，會與人類共存，病毒繼續變種，感染率提高但殺傷力降低，但在3月後疫情會緩和，但疫苗不一定有效，疫情不能完全消除。
2. 動物瘟疫將製造另一波恐慌，以馬、牛、羊、豬、狗、雞須特別注意。
3. 國家因對立，而出現冷戰、貿易戰或其他戰爭，許多國家因疫情產生民生問題。
4. 冷戰讓大國退出聯盟，國際組織失去意義。
5. 人類沮喪、憂鬱，甚至有報復的反社會心理，社會問題層出不窮。
6. 中產階級減少，貧富差距加大，失去重要的「階級經濟平衡」。
7. 恐怖主義恐捲土重來，甚至發生大屠殺。
8. 可能發生航空相關災難，例如大型飛機失事。
9. 物品奇蹟般尋獲、謎團終解。
10. 疫情肆虐，企業倒閉潮未達高峰，明年更多大企業倒閉裁員。
11. 經濟崩盤，投資者須格外小心，明年下半年更要留意。
12. 將迎接氣候最溫暖的5年。
13. 天災將和「風」有大關係，會導致大風暴、龍捲風、颱風、沙塵暴。
14. 世界級的電腦系統大癱瘓，電腦世紀病毒將出現。
15. 迎接更大型的文明革命，改變世界原有的規律和秩序。


哺乳期怎麼吃才營養？素食、不愛吃肉這樣吃最均衡

【採訪撰文／湯佳珮】
如果哺乳期不想多吃肉，或是平常吃素，要怎麼吃才能營養均衡？
無論葷素，飲食原則都一樣
●制定飲食計畫，養成均衡營養的習慣
台灣素食營養學會理事謝馥如營養師表示：「無論葷食或素食，應先規劃良好的飲食計畫，營養不均衡不全然是吃素所致，吃葷食或素食，都可能營養不均衡。」另外，在乳汁「量」的部分，建議媽咪的飲食份量比平常稍微多一點，熱量不足可能會影響乳汁分泌；在乳汁「質」的部分，應少吃過度加工的食品，而多選擇新鮮當季的食材。
●飲食多樣化
飲食要多樣化且經常變化，不要早中晚都吃一樣的食物。食物的種類盡量愈多愈好。
●減少外食頻率
採購食物時，建議先想好飲食計畫，兼顧營養均衡與食材的採購份量。此外，由於鐵質與鈣質會拮抗（彼此競爭阻抑），建議一餐吃富含鐵質的食物（例如紅鳳菜等）；另一餐吃富含鈣質的食物（例如牛奶等）。
如何制定飲食計畫？
可上網搜尋國健署的「素食孕產期營養」，裡面針對全素、蛋素、奶素、蛋奶素者，都有詳細列出「孕產期一日飲食建議量」。哺乳期的每天總熱量要增加500大卡，謝馥如營養師舉例，雜糧飯一碗+小豆干二片+蔬菜一盤+香蕉半根，這樣大約是500大卡。
過度減重，可能影響乳汁分泌
有些哺乳媽咪不但沒有一天增加500大卡，還藉由比以前吃更少來減重。如果正常吃、不增加500大卡，其實也無妨；但如果反而吃更少、甚至一天吃不到1,500大卡，熱量就太低了，可能會使乳汁不易分泌。
其實哺餵母乳本身就是一個很好的瘦身方式，即使不少吃，只要仍保有適當運動，也很容易減重。
哺乳期吃素或不想吃肉，這樣吃最均衡 ／嬰兒與母親
怎麼吃較均衡？
●全穀雜糧類
最好選擇未精製的全穀雜糧類食物，例如：糙米、玉米、小米粥等。素食者在主食的選擇上，建議採「蛋白質互補方法」，也就是「穀類+豆類」，可攝取不同種類的必須胺基酸，例如：紅豆燕麥飯、鷹嘴豆紫米飯、黃豆糙米飯、十穀雜糧飯、八寶粥。主食穀類與各種豆類一起煮，兼顧攝取九種必須胺基酸，可以讓乳汁內的營養更好。每天建議吃2.5～4.5碗主食。
●蛋白質類
豆類、蛋類、奶類，都是蛋白質來源。大豆類低飽和脂肪、零膽固醇、高纖，是素食常見的植物蛋白質來源。而大豆製品又比大豆本身更容易消化吸收，例如豆干、豆腐等，比黃豆、毛豆、黑豆更易消化吸收。
●蔬菜類
除了盡量吃各種不同顏色的蔬菜以外，建議每天一定要吃「深綠色蔬菜+菇類+藻類」。深綠色蔬菜含有鈣、鐵、鎂、葉酸；菇類含有礦物質；藻類含有碘，這三種類可提供……
完整內容請看：【嬰兒與母親】


今天是立春！好的開始讓你旺整年 要吃什麼、開財運方法一次看

立春是第二十四日節氣中的第一個節氣，即太陽到達黃經315°之時，在西曆每年2月3日至5日之間，表示春天開始，從這天一直到立夏，都稱為春季，也是古代所指的春節。今天是「立春」，到底立春有什麼習俗、做什麼會旺呢？跟著聯合新聞網一起來看看吧。
日期：2月3日
起源：立春是第二十四日節氣中的第一個節氣，即太陽到達黃經315°之時，也象徵春天來臨，農民必須準備春耕，古代還有「打春牛」民俗活動，立春前一天須將土牛(春牛)抬進皇宮讓皇帝御覽，第二天一大早，內官用五色絲仗鞭牛，有人說是因為牛休息了一個冬天，不鞭策牠會變成懶骨頭，在旁的民眾蜂湧而上爭奪「牛肉」，據說搶到牛肉者，代表有「好采頭」，今年會豐收。
打春牛的禮俗已經很少聽說，進入民國後，政府仍然重視農民，所以特定選定立春這天為農民節，每年農民節都會慶祝，並且表揚傑出農民。
立春要吃什麼？
立春要吃春捲，用餅皮包裹生菜，祈求身體健康，也稱之為「咬春」，也象徵好運和財富。
食物：
預防過敏可以用香草類，趕走皮膚上邪氣；保護腸胃建議加辛香味的食材，如蔥、薑、蒜和九層塔等。
開運方法：
俗話說「一年之計在於春」，新的一年開始可以從春天開始，規劃安排、打好基礎。
命理專家柯柏成也在臉書教大家立春開運法，如果過去一年被衰事纏身、病苦折磨可以使用淨身法，在立春11點-13點用用菊花、艾葉、甘草、榕樹葉、老薑片，每一種各7片，放在熱水浸泡後清潔全身，若能泡澡更好。
想增加財運的話，在立春早上9點-11點，到自己住家南方或西方的已開戶銀行，存入168元、、1680元或16800元，衡量自己經濟存入即可，一直保持到元宵節(2月26日)再動用，可以讓自己的財庫在新的一年有飽滿財氣，若不方便去存款，可以在這個時間放入這個額數到皮包裡。
（民間信仰，僅供參考。）
俗諺：
●立春落雨透清明：立春日若下雨，直到清明前都會多雨。春喜晴不喜雨，尤忌打雷。
●立春打雷，十處豬欄九處空：表六畜不安。
●春霧（音ㄇㄥˊ）曝死鬼，夏霧做大水：春天降霧會放晴，夏天降霧會雨澇成災。


沉浸閱讀 到澡堂去泡在書海裡吧！

【DECO雜誌】
資料暨圖片提供-台灣設計研究院
台北
到澡堂去泡在書海裡
廣受許多文青和國際人士喜愛的台北松山文創園區，從早年的製菸工廠搖身一變成為全球矚目的文創重鎮，每年每季輪番上陣的設計展演，為台灣的設計領域搭建平台，為台灣的設計軟實力打造國際級的夢幻舞台。位於松菸老舊建築內的澡堂，在塵封了半世紀之後，由設計研究院邀請屢獲國內外大獎柏成設計、太研設計操刀，將原本的「不只是圖書館」遷移至此，形塑出舊澡堂中閱讀的對比趣味。
老建築新生機
1937 年建立的松山菸廠，日治時期原名為「台灣總督府專賣局松山菸草工廠」，是北台灣早年製菸最重要的集散地，寬敞的廠房內從製菸的菸樓、員工工作後的泡澡休息，一直到運送原物料與成品的火車月台一應具全。1945 年戰後更名為「台灣省專賣局松山菸草工廠」，隨即又於1947 年改名為「台灣省專菸酒公賣局松山菸草工廠」，隨著健康意識的抬頭與國際菸草進口衝擊之下，松山菸廠的製菸作業一直到1998 年正式落幕。然而，這位於台北市中心精華地段的龐大土地，立刻引起各方的討論爭議，幸好，在古蹟保存和公民意識抬頭的當下，2001年台北市政府將松山菸廠指定為古蹟，在經過十年來回不停討論與定位之後，2010 年決定以文創基地為核心，同時再度更名為「松山文創園區」。園區在原本為台灣創意設計中心，如今升格為台灣設計研究院的營運下，以設計為基礎、以台灣為出發，除了推廣台灣本地的設計能量到全球之外，同時也不停地與世界各地的設計機構頻繁交流，邀請設計師前來台灣分享設計經驗與成果，同時也邀請世界著名的大展到台灣來辦展，活絡台灣的軟實力，強化設計與整體國家社會的影響力。
從今年的7 月1 日起，位於園區內的「不只是圖書館」重新開幕，邀請近期獲得眾多國內外設計大獎肯定的柏成設計團隊，與景觀設計師吳書原共同打造，地理位置更加深入老菸廠，神秘澡堂半世紀以來將首度亮相。延續「不只是」的跨域概念，不只是閱讀書籍，更聚合設計相關的展覽、講座、實驗等，以「泡書」為號召邀請讀者沉浸閱讀、發散思考，容納各種多元的可能。
沐浴書海的暢快感
全新的「不只是圖書館」空間橫跨室內與室外，設計團隊決定以書籍、氣味、植物與陽光構築實驗性的書澡堂，延伸戶外花園成為沉澱心靈的文化場所。空間一分為三，有如進入澡堂先更衣、後淋浴、再泡澡，泡澡後喝上一罐冰涼牛奶般的通體舒暢。「泡書區」延伸室內澡堂意象，跳脫澡池既定的跨入式座位，打造環書圍繞的下沉式閱讀區域，成為浸泡知識的書池。不同於以往圖書館大張桌面的工作氛圍，以書籍堆砌排列成的階梯式座位，能輕鬆的閱讀與交流，中島則作為書籍擺放、展覽呈現的延展式平台，更可彈性的舉辦各式講座活動，讓靈感、話語於泡書池中匯集。「澡堂區」成為新空間亮點，留存日治時期的通風天井、花磚、窗紋及歷史痕跡，弧形老式窗戶灑落的陽光與植物相互照映，位居中央的半圓形澡池，成為容納各種想法與思維存在的容器，未來將透過各路策展思維，匯集書籍、設計、體驗的多元可能。戶外花園原為松菸澡堂對外的天井，地底下的熱水配管從鍋爐房加熱輸送至此，熱氣瀰漫、詩情畫意，如今搖身一變為成為想法呼吸、心靈放鬆的戶外閱讀區，將書攜出戶外與陽光，空氣，清新的植物為伍，頓時到感心曠神怡，花園裡種植百種的植物，也如一座活的圖書館，在戶外裡生氣盎然等待被閱讀。


翠綠孔雀石、紅玉髓、黑瑪瑙 CHAUMET命定珠寶新色美呆

為愛而誕生的西洋情人節即將到來。法國高級珠寶品牌CHAUMET，曾為法國皇室打造寓含情感寄託的珠寶，是許多人在表達心意時第一個想到的品牌。其中，以交錯的兩條線為主要設計元素的Liens系列，從1977年開始，就以彷彿命中註定相遇的浪漫意涵，詮釋人與人之間的感情以及連結相愛的人。這些精緻的輕珠寶妝點著蘊含美好祝福，新作選用象徵豐盛生命力的紅玉髓、帶來幸福能量的孔雀石、以及猶如漆黑夜空的黑瑪瑙，不僅賦予Liens系列不同面貌，適合日常配戴，讓情人的心意能常伴左右。
數十年來，Liens系列延伸出許多不同的子系列。Jeux de Liens以極具辨識度的交叉連結設計為視覺中心，簡約有魅力。去年甫推出的Jeux de Liens Harmony系列則結合經典的交叉連結圖騰與不對稱的半圓圖形，彷彿兩個不同性格與魅力的戀人，因命中註定的交錯而邂逅。除了設計本身就深具意義，品牌還提供於吊墜背面鐫刻名字、日期或一段私密訊息的服務，以紀念獨一無二的情感瞬間。 Jeux de Liens Harmony 18K玫瑰金孔雀石鑽石手鍊，59,000元。圖／CHAUMET提供 Jeux de Liens Harmony 18K玫瑰金孔雀石鑽石吊墜，63,600元。圖／CHAUMET提供 Jeux de Liens Harmony 18K玫瑰金縞瑪瑙鑽石手鍊，41,200元。圖／CHAUMET提供 Jeux de Liens 18K玫瑰金紅玉髓鑽石吊墜，50,900元。圖／CHAUMET提供 Jeux de Liens和Jeux de Liens Harmony系列可混搭配戴。圖／CHAUMET提供 Jeux de Liens Harmony 18K玫瑰金紅玉髓鑽石手鍊，59,000元。圖／CHAUMET提供 Jeux de Liens和Jeux de Liens Harmony系列推出鑲嵌紅玉隨的新作。圖／CHAUMET提供 Jeux de Liens 18K玫瑰金縞瑪瑙鑽石耳環，單只33,200元。圖／CHAUMET提供 Jeux de Liens和Jeux de Liens Harmony系列可混搭配戴。圖／CHAUMET提供


染SARS斷送國手生涯、比90歲洗腎者身體還差 高中主任用15年找回人生：你可以選擇讓自己變更好

新冠肺炎疫情肆虐，染病後還能有幸福人生嗎？一位高中主任從SARS倖存的真實故事，讓你看到生命的韌性。
姚玉容，是從出生，就被判定要開始準備後事的孩子。好不容易，成為桌球國手，卻因染SARS，嚴重肺部霧化，從此連走路都是「會呼吸的痛」。花了15年，她終於找到方法，一步一步迎回自己的健康，拿回人生的主控權。
出生不會哭的孩子
姚玉容接受女性健身社群「有肌勵」採訪，分享這段離奇人生。
玉容出生時，因為母親前置胎盤破裂，造成大血崩，醫生囑咐「母女只能選擇救一個」，她被拉出來時，面無血色、不會哭，醫生凝重告訴家人「如果今天晚上12點前沒有哭，準備辦後事。」
11點45分，醫師已經開好紅單，交代家人救不回來了；沒想到，就在11點58分，玉容哭了，這聲哭啼，讓所有人都哭了，也笑了。
這孩子，求生意志旺盛，但也注定她坎坷的人生。
成長過程，玉容疾病不斷，前後醫藥費耗費近200萬元。為了更健康，玉容開始打桌球，更成為青少年國手。一切，看來就要進入正軌了。
放個天燈怎麼會染SARS
2003年，玉容正在攻讀研究所，她和室友去放天燈，返校後卻出現異狀。不斷的高燒，讓她全身無力，3天瘦了13公斤，喝養肝茶、吃退燒藥都沒有用，第二天就無法下床，講話只剩氣音，第三天更是連說話都沒有辦法。
父母驚覺異狀，連夜從苗栗到台北載女兒就醫，趕抵醫院時，醫生驚呼「再晚半個小時，你就救不回來了！」
原來，玉容以為的發燒，竟然是SARS，讓她肺部積水，病毒攻擊心臟和肺，留下心肌缺氧、肺部霧化的嚴重後遺症。
兩個月後，她出院了，命撿回了。但，才23歲，卻連走路都會喘，只要變天就會嚴重氣喘需要送急診，運動道路從此中斷。
後來，玉容到高中當教務主任，也曾到過電視台當過記者，卻一直覺得心中有一塊缺憾，再也無法彌補。
2016年，玉容和朋友聚餐約吃火鍋，不過吃一塊鴨血，卻突然心悸喘不過氣，立刻緊急送醫馬上，被戴上氧氣管、打營養針、服用心臟藥物、搭配抗憂鬱的藥協助放鬆。
玉容躺在病床上，淚眼問自己「這就是我當初努力活下來，要過的人生嗎？」
重拾運動
玉容決心改變，她在治療過程，搭配飲食控制、營養品補充，把身體基底養好，隔年已經可以做簡單運動、快走，這是染煞15年後第一次的突破。
2019年起，她開始做核心運動，捲腹一開始連20下都做不到，但她不放棄，每周堅持1-2天做5-10分鐘的核心，堅信運動對身體幫助。後來，更可以可以鍛鍊馬甲線，「再也不會被笑，身體比90多歲要洗腎的姑丈還要差了！」
去年起，玉容投入營養食品產業，也開設馬甲班，協助學員徒手鍛鍊改變自己，一起學習規律和自律，養成好習慣，挑對的東西吃。她的家人，看著她的改變，也開始願意運動，有更健康的人生。
你值得讓自己變得更好
透過「有肌勵」的分享，姚玉容想鼓勵更多人，每一個人都值得讓自己變得更好。在很多關鍵時刻，我們都會遇到很多挫折和困難，但你都可以選擇讓自己變得更好。
關鍵就是，當你決定做這件事時，只要你願意全力以赴讓自己更好，你會發現，未來的路，好像不太一樣了，你再也不會被侷限住。


專訪／業者狂做「偽出國」 嚴長壽：只會加速毀滅台灣

【採訪整理：王一芝】
顛覆世界原本安定的新冠肺炎，再度把嚴長壽逼出來接受《天下》專訪，他急切又憂心地呼籲，台灣旅遊業必須把握住疫情結束前的轉型契機，厚植自己的能力。在他眼中，國旅亂象該如何遏止？
眼前好久不見的嚴長壽，沒有74歲的老態龍鍾，反而顯得年輕，更清瘦了。
這4年他午餐吃得清淡，生活過得簡約，鮮少出現在鎂光燈前，就這麼一頭鑽進台灣東海岸，傾注心力輔導當地旅宿業做地方創生，也投身教育為台灣築地基。
誰也沒想到，顛覆世界原本安定的新冠肺炎，再度把嚴長壽逼出來，花了一年寫出《我所嚮往的生活文明》一書，他在接受《天下》專訪時，急切又憂心地呼籲，台灣旅遊業必須把握住疫情結束前的轉型契機，厚植自己的能力。
他的激動和熱情一點也沒變，還是那個對內反對政府開發蘇花高，提醒台灣觀光不能只靠陸客，對外領著台灣觀光業走向世界舞台的「飯店教父」。即便在冷冽寒冬裡，依舊能感受他手心溫度的炙熱。
在嚴長壽眼中，國旅亂象該如何遏止？他為什麼說台灣只能是國際旅客附屬旅遊地？
以下是專訪摘要：
問：過去你在台灣培養不少旅遊人才，如何看待目前因疫情衍生的旅遊人才大出走潮？
答：這件事我不太擔心，出去別的產業走走很好，即使為了付房貸，不得已接單開Uber eats也不錯，趁著疫情重新學習一種新技能，等到疫情結束再回來，或許能為觀光業激盪出新火花。
我更關心台灣觀光旅遊業的發展，現在是轉型的契機，唯有文明才能讓我們永續，如果抓不到方向，即使國境解封，我也不覺得台灣觀光能有太大的突破。
我從美國運通的傳達（編按：部門間送公文的基層員工）做到總經理，又到亞都當總裁的30年裡，見證過台灣被全世界關注的年代。
我借調到圓山飯店時，一度想嘗試讓圓山變成半島酒店，把台灣帶上國際舞台，後來受到工會抵制，同時間台灣在世界的地位也被上海、北京和首爾等城市取代。
問：台灣現在以防疫成為國際注目的焦點，尤其國境一開，我們賣的是安全，全世界不是都想來嗎？
答：這個想法太一廂情願。過去一年大家認為台灣像天堂般安全和自由，萬一像現在疫情突然又捲土重來，怎麼辦？
台灣只是處於暫時性的安全，除了管控得宜，也很幸運，如果當初台灣和日本、韓國一樣，維持讓中國觀光客入境，台灣擋得住嗎？可能未必比日本、韓國做得更好，醫療系統或許早就崩潰。
即使國境開放，台灣也無法獨善其身，說得更直接一點，當鄰居失火，我們如果只是圍起一道防火牆插手旁觀，難保火勢不會殃及自己。又如何期待他們滅火後馬上有錢來台灣玩？
現實情況是，台灣從來就不是國際觀光旅客的首選目的地，只是一個過路的地方，用不著到紐約時代廣場或倫敦地鐵砸大錢登廣告，因為那些遠在天邊的歐美旅客，不會因為一個廣告產生動機。
台灣要有自知之明
我們要有自知之明，台灣只是附屬目標，真正應該經營的是已經來到亞洲、搭機約在3個半小時內的歐美人士，像是上海的美國人、日本的法國人等等。
這些歐美人士來到亞洲，一定會找商務處、辦事處或當地人，如果我們能透過那些關鍵人士，推薦那些出差來亞洲的歐美人士，週末來台灣旅遊，將比砸大錢登廣告還有效。
問：如果台灣是附屬目標，我們該如何發揮自己的優勢？
答：台灣最成功的兩個公關，都是因為災難而起。我們曾因汶川地震的捐款，讓中國人感動；也曾因為對日本311地震的援助，讓日本人謝了再謝。
幫助別人絕不能是，你跟我有邦交，我才幫助你，這不是我認為的文明。
文明是周圍所有的鄰居，不管喜不喜歡，只要我能夠幫助你，你不提我的名字都沒關係——這才是真正讓人打從心裡能接受，並非有條件、有代價或給壓力。
不只是鄰近國家，而且要與世界互動，台灣絕對要做非政治的政治，還是一樣走出去，但和人家接觸的方式不一樣，這就是文化觀光成為最強軟實力的原因。
我認為外交部精通當地語言的官員，應該轉到觀光局或文化部上班，而不是留在外交部，到哪裡都被打壓。
問：去年因為疫情原本經營國際旅遊的業者，紛紛轉向與國內旅遊業者搶生意，這麼多人投入，是國旅發展的機會嗎？
答：原有經營國際旅遊的業者搶國旅市場，只想到遊輪式、偽出國等方式，我覺得好可惜。他們只是把國外的經驗搬回來，我認為當他們回到國內，必須先蹲下來傾聽，瞭解台灣當地的優勢，也認清我們的劣勢，否則只會加速毀滅這塊土地。
很多人看到花蓮海邊，就想打造成峇里島，但峇里島四季如夏，但花蓮夏天有颱風，冬天有東北季風，一定要順勢而為。
每年11月到隔年4月，吹東北季風，向來是花東旅遊的淡季，卻有不少外國人專程來台東金樽衝浪。有位外國衝浪好手對前交通部長毛治國說過，他住在香港，也有房子在峇里島，每次來台東要花8個小時，但他每個週末都想來，「愛衝浪的人都知道，亞洲這段期間最好的浪點就是金樽。」我們真的要回過頭從人家的角度來看。
台灣業者拿不出新招 解封只會更退步
面對國際旅遊業者的競爭，國內業者也拿不出新招，還是走同樣的路。
更令人擔憂的是，接待業者沒有趁著疫情，重新好好整頓，更深刻包裝出屬於自己的特色，因為不需要改變調整，就有生意送上門，等到國境解封，一切又回到原點，看不到國內本土旅遊品質的提升，可能還會退步。
問：提升國旅品質有什麼具體方法？
答：想提升國旅，需要幾個層面的配合，一個是接待業者，現在國旅大爆發，接待業者也被煩得受不了。
我最近在雙濱（花蓮豐濱、台東長濱）群組建議，業者可以趁疫情更自信大膽對客人要求，盡量不接待一日住宿客，如果不住兩天，就不賣房給他，要是住三天，還可進一步提供優惠。讓旅客停下來，心靜下來，他們就會到處找東西看，自然能幫助當地產業發展。
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雙北「情人節」飯店優惠懶人包！1泊2食3折享3點退房、加購999元爽住101景觀房

各個情侶引頸期盼的2021第一個情人節2月14日就快到了，已經想到要如何與另一半過節了嗎？若是想要專屬兩人的情人大餐或超高級住宿享受私人體驗，讓小編幫大家整理雙北6家飯店情人節住宿與大餐優惠囉，快一起來瞧瞧吧！
台北松山意舍酒店加購「999元」入住101景觀客房
即日起情人訂購「雙人私廚料理999限時專案」，即可享用Que 原木燒烤餐廳的私廚料理雙人分享餐，擁有超隱私的私人專屬用餐空間（3,980元+10%），另外可再用999元起加價入住101景觀雙人河景中房，總計只要5,377元起，每人還能以450元加購超豪華早餐。值得注意的是該專案為優惠特殊專案，訂購時需以信用卡預付全額住宿費用。
地址：11562台北市市民大道七段8號
電話：(02)2653 2828
官網：https://www.amba-hotels.com/tc/songshan/
圖／台北松山意舍酒店官網
圖／台北松山意舍酒店官網
台北福華大飯店「一泊二食」，再送101高空觀景浪漫一下
台北福華大飯店「2021妳是唯一」享超豪華一泊二食專案，入住者可以免費提供彩虹座自助式早餐與麗香苑雙人英式下午茶，除此之外，還有加贈超狂催情杜隆酒莊洛馬赫紅酒一瓶與101觀景台門票兩張，即日起到3月14日皆可適用此專案，以高級單/雙床房來說，平日週日到週五下殺至3,999元（週六4,299元，過年2月12至14日為4,899元），換算優惠約超狂3折，重點還可以延遲到「下午三點退房」，快到官網或電話訂購囉！
地址：10657 台北市仁愛路三段160號
電話：(02)2700-2323
官網：http://www.howard-hotels.com.tw/taipei/home/
圖／台北福華大飯店
圖／台北福華大飯店
老爺酒店「安心宅度假」，雙人2000元起，醫護優惠一人免千
超豪華知名老爺酒店集團旗下的台北南西與台北林森會館，推出「安心宅度假」優惠，即日起到4月30日前入住兩會館，可以享最低「溫馨客房」每晚每房2000元超狂優惠（且已5%稅金及10%服務費），並贈兩份中西式早餐與「南法香頌」天然浴鹽好禮（市價720元），搭高鐵入住還有8折車票優惠喔，除此之外，只要身份為醫護人員，出示證件直接現折200元，相當一人900元
老爺會館台北南西館
地址：10444 台北市中山區南京西路1號8樓
電話：(02)2531-6171
老爺會館台北林森館
地址：10491 台北市中山區林森北路83號4樓
電話：(02)2567-6086
圖／老爺會館官網
圖／老爺會館官網
板橋凱撒大飯店「朋派Buffet」打卡KISS照送情人節蛋糕一份
有著「世界料理」精選之稱的朋派自助餐，有超過數十種精選異國美饌，像是義式料理、日式碳烤、台式鐵板、當季生魚片、海鮮吧、鮮蔬沙拉、四季鮮果、亞洲麵食區、煲仔熱食區、手工甜點等。這回推出情人節特別活動，只要於2月14日情侶當晚用餐，只要「夠放閃」，拍下親親照並上傳打卡，就可以獲得甜蜜蛋糕一份及拍立得一張喔，快來大啖美食與放閃一下吧！
地址：220 新北市板橋區縣民大道二段8號
電話：(02)8964-3955
官網：https://banqiao.caesarpark.com.tw/
圖／板橋凱撒大飯店官網
台北萬豪酒店旗下的Garden Kitchen是高級義大利料理，主餐是有兩種選擇，分別為爐烤美國肋眼牛排或碳烤波士頓龍蝦(半隻)佐新鮮黑松露。專屬限定情人節當天用餐的消費者，每份套餐都會免費送六十四十橙味氣泡酒一瓶，每人每套2,880元(需額外10%服務費)；Mark's Teppanyaki的頂級鐵板料理，像是主餐有三種肉類供選擇，包含和牛沙朗牛排、美國頂級肋眼牛排與紐西蘭羊小排，另外還有搭配的前饌、鮮翠沙拉與湯品，情人節當天用餐享有每份套餐再贈六十四十橙味氣泡酒一瓶，每人每套3,600起(需額外10%服務費)。
最後INGE'S Bar & Grill的情人節威靈頓牛排簡直必吃，另還有配餐、風冰鮑沙拉、煙燻干貝和鮮濃海膽烤布蕾。每份套餐還贈送滿滿愛意的粉紅香檳兩杯、浪漫玫瑰花乙朵及活力雞精一瓶，還能享受高空城市景觀，雙人套餐共8,000元(需額外10%服務費)。
地址：台北市中山區樂群二路199號 (與敬業四路交叉口)
電話：(02)8502 9999
官網：https://www.taipeimarriott.com.tw/
五星「台北萬豪酒店」的旗下三間餐廳酒吧搶先推出情人節套餐優惠囉，限定套餐免費贈氣泡酒或香檳。 圖／台北萬豪酒店官網
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新世代金融基金會:房市調控力道失衡 脫北者的廣廈夢魘

距離中央銀行出手打房不到兩個月，「脫北者」仍持續增加中，只因為台北地區居高不下的房價，讓很上班族一輩子都追不到；行政院前院長陳冲所主持的新世代金融基金會今天表示，脫北者只為一償「安得廣廈」宿願 ，政府建立房屋市場的機制，可從制度、供需、金融、租稅四大面向著手 。
記得2019年2月間媒體報導某位知名大學地政系教授，因當時房價仍高，要賣掉三間老屋才能支付一間在台北市的新屋。華人長久以來，我們都希望要有恆產，買個廣廈成家立業，但現在的房價，對於受薪階層卻是難以翻越的一道牆。
依統計，全國房價所得比約九倍，台北市更接近14倍；全國貸款負擔率約35%，台北市更高達57%，對受薪階層或年輕人，已造成生活負擔及損害經濟。難怪近日媒體在頭版報導「脫北率」新聞，台北市居民四年減六萬人，居然只為解決「安得廣廈」的夙願。
2020年1月中旬，經濟學人雜誌一篇「The horrible housing blunder」並以小標「Why the obsession with home ownership is so harmful」補充說明的專題報導，在一片疫情聲中，似乎未引起太多的注意。依經濟學人雜誌分析，在西元2000年後，多數已開發國家的自有房屋率均達到高峰，但這些有「恆產者有恆心」的屋主開始懷疑，自有房屋是否真是如此美好？不僅是自有房屋須考慮機會成本、維護成本，研究也發現自有房屋居然影響創業（高達30%），而因安土重遷，而放棄在遠地的就業良機 ，竟也因此推升失業率。
建立房屋市場的機制，約有制度、供需、金融、租稅四大面向。政府常以調控房市價格為目標，運用金融、財政手段、實價登錄平台及住宅政策，但很可惜這四面向所用力道，或不足、或失衡，反成為房價失控、滋生民怨的原因，要改善目前房價，實屬有些難度。
社會上一直主張以增稅手段，加重非自住型投資客資金成本，分別從交易稅（奢侈稅後廢止併入房地合一稅）、所得稅（房地合一稅、加強查稅例如預售屋紅單轉讓交易所得、短期頻繁交易之房地交易所得等）到持有稅（房屋稅及地價稅）下手。
其中在2014年調高房屋稅，同時又放寛一個家庭合計三戶以內，仍得適用自住稅率，減弱了打擊力道，但地方政府調高民眾自住之房屋稅及地價稅，則產生頗多民怨及用法爭議。自2014年地方政府調高房屋稅以來之近三年間，台灣法學基金會、稅法學會、大學財稅法中心，先後舉辦研討會或是論文發表，指陳房屋稅業已失控，近年來房地稅大幅增長與超收，也是對民眾消費能力的挫傷，轉而影響經濟成長。其實稅賦負擔最容易轉嫁，反而推升房價，對抑制房價效果不佳。
如觀察房價漲勢，從2000年以後就開始緩步上升，大約在2009年房價一路飊漲，即便在2010年起，政府啓動管控房價措施，卻也無法扼阻漲勢 。回顧2000年以前，購地融資不易取得，利率多在7%以上，資產價格尚可控管；自2002年以後，在所謂適度貨幣寛鬆及穩定匯率政策下，雙率雙低，形成養地養房的良好環境，又未適時採取selective credit control（選擇性信用管制），以致大量資金流入不動產，存放款加權平均利率進入歷史新低的2字頭及5字頭，又一路下滑至2019年的0.55及1.88。中央銀行遲自2010 年6月，始依據採取一系列針對性的不動產放款管制措施，但房地價格已積重難返。
金管會原在 2011年4月起，提高銀行非自用住宅貸款之風險權數（由 45 ％調高為100％）及呆帳準備等措施，但又在2017年12月31日起實施「以住宅用不動產為擔保之債權」之風險權數部分：自用住宅放款的風險權數自45％降到35％，非自用住宅則自100％降到75％。反而讓銀行端增加1.3兆的放款空間，又促使當年房市交易止跌反彈，似乎金融面對房價易升難降有一定的影響。房貸利率低，增強買房需求，建商的土建融利率低，抗拒降價求售，房價難解。
2020年政府又推出新一輪的健全房市措施。在金融面，由中央銀行及金管會領軍，再度端出選擇性信用管制及提高土建融、餘屋貸款的風險性資產權數的資本計提。在歷經2008年金融風暴及2020年新冠疫情的二次全球貨幣寬鬆政策及趨近於零利率或負利率的影響，加上以往台灣的對美元匯率及利率雙低的金融環境，房價已積重難返，能否奏效，待觀察。
從制度、供需面的改善，也只能冀望主政的內政部，特別是租屋者的權利保護（尤其設租金上限），更需注意對出租者的稅賦減免，有助長期持有 ，也可避開房地合一稅，反而吸引投資置產轉成包租公，本基金會將伺機另行研討。
有恆產者有恆心，是孟子在2300多年前留下的名言。另一方面，大詩人杜甫也在1200多年前因茅屋為秋風所破，而有安得廣廈千萬間之嘆，可見找個遮風蔽雨的場所，是自古以來的老問題。許多傳統觀念面臨考驗，以往理所當然的房屋政策是否要重新考慮？孟子、杜甫在世會怎麼想?


週末上菜／新年好彩頭「糙米臘腸蘿蔔糕」美味又好消化

從前農曆新年總是在國外度過，為了能在異鄉感受到一絲絲的過節氣息，我們會特別空出一整個下午待在小廚房裡炊蘿蔔糕。今年終於久違地可以在台灣過年，蘿蔔糕這東西雖然在台灣簡直遍地都是，我們還是決定自個兒來做，和媽媽一起。
用糙米做蘿蔔糕的方法是我們從網上學來的，如果找不到壓倉的舊在來米（新的在來米做出來的蘿蔔糕容易出水），那麼糙米就是很好使用的替代米，而且還有個不容易脹氣的好處。
蘿蔔糕做起來其實沒有特別困難的地方，成功率應該有百分之九十五如此高，需要的僅是一些些耐心而已。例如一開始要耐心地把蝦米爆香，讓蝦米在鍋裡油中逼波逼波起舞，這是整條蘿蔔糕的香氣來源; 要有耐心地把蘿蔔條一根根地翻炒裹上油脂; 接著要有耐心地將蘿蔔悶出甜味、最後要按耐住性子，抑制自己一直想掀鍋的衝動，等待米糊完全蒸透…。
蒸好的蘿蔔糕，最好等降溫以後放進冰箱至少冷藏一夜，隔天再切片煎來吃，才不會四散的不成糕形和黏刀。對的，蘿蔔糕直到最後切片煎來吃，都要以耐心相待。
材料：
去皮白蘿蔔1800克
乾蝦米6大匙，事先用水稍微泡軟(約15分鐘)
臘腸2~3根，切碎
煮熟的糙米飯4杯
在來米粉4杯
地瓜粉1杯
鹽2小匙
白胡椒粉2小匙
油蔥酥5大匙
作法：
1. 白蘿蔔切成約筷子粗細的條狀; 刨下的外皮可以用鹽、麻油、醋和糖抓醃成小菜。
2. 將泡軟的蝦米略切小，進熱油鍋中大火翻炒爆香，炒至蝦米散發出香味、在油鍋中逼波逼波地跳; 接著放入臘腸翻炒，約2~3分鐘。
3. 放入蘿蔔條，繼續大火翻炒，讓每根蘿蔔都均勻沾裹上一層油脂後，鍋中倒入2杯飲用水，蓋上鍋蓋悶煮。看炒鍋邊緣冒出滾滾蒸氣時，轉成小火續悶，悶至蘿蔔變軟，約15分鐘。
4. 等待蘿蔔變軟的同時，來準備米漿：
將糙米飯和6杯飲用水倒進強力果汁機中，攪打成無顆粒的濃稠狀。取一個大攪拌盆，將糙米漿倒入盆中，接著加進在來米粉、地瓜粉和鹽，攪拌均勻。
5. 打開鍋蓋，加進白胡椒和蘿蔔炒勻，再倒入調和好的米漿，翻炒均勻至米糊幾乎不粘鍋時，熄火。最後均勻拌入油蔥酥。
6. 將蘿蔔米糊舀進模具中(如果不是不沾的模具，請先在模具內側抹上一層薄薄的油防沾)，拿湯匙背面沾點香油，將表面抹平。
7. 電鍋外放2杯水，將模具入鍋，蒸至全熟(拿筷子插入蘿蔔糕測試，取出筷子上沒有半生不熟的粉漿)即完成。
放涼的蘿蔔糕進冰箱冷藏一夜後再切片來煎，刀子上可抹些油防沾。
想知道更多美食DIY分享，請上The Culinary Pair 姊弟煮廚


Nvidia GeForce NOW雲端遊戲平台 支援Chrome、Apple M1 Mac ！

NVIDIA 雲端遊戲串流平台「GeForce Now」讓玩家們可以隨時隨地以任何一種裝置玩遊戲大作。日前 NVIDIA GeForce Now 推出更新版本 v2.0.27，更新內容除了原本支援 Linux、PC、Mac 和 Android 之外，還能直接在 Chrome 瀏覽器執行啟動遊戲，而且遊戲過程相當流暢。
圖片及資料來源：Macrumors、The Verge、NVIDIA
想要以 Chrome 瀏覽器玩遊戲的玩家必須打開指定網頁（https://play.geforcenow.com/），理論上任何使用 Chrome 瀏覽器的玩家都可以在 GeForce Now 網站登入帳號串流遊戲，即使是性能不好的筆電也能玩遊戲。
圖片及資料來源：Macrumors、The Verge、NVIDIA
另外，就算你的電腦是 Apple 最新的 Apple Silicon 處理器 Apple M1 也已經可以玩 Chroome 功能，因為 GeForce Now v2.0.27 官方更新日誌清楚寫著支援 Apple M1 晶片的 Mac 及那些 Apple 產品，也就是說所有最新的 Apple 電腦都可以體驗 GeForce Now 雲端串流遊戲平台囉！
只是…免費版的 GeForce Now 雲端串流遊戲平台每天只能玩遊戲 1 小時，而且需要排隊等待才能進入遊戲。不想排隊等待的話，就必須要付費訂閱才行。
圖片及資料來源：Macrumors、The Verge、NVIDIA
《原文刊登於合作媒體三嘻行動哇，聯合新聞網獲授權轉載。》


天然尚好？酉鬼啤酒大膽注入野生酵母 怪奇風味大解放

※提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
※飲酒過量，害人害己。
綠色、環保意識成顯學，連帶有機、野生概念也在近年大行其道。啤酒的風味生成，酵母是關鍵之一，精釀啤酒品牌「酉鬼啤酒」趕在農曆年前推出四款很有實驗精神的怪奇風味。品牌將啤酒加入野生酵母二次發酵、加入台灣水果，再浸泡在各種紅白酒橡木桶中，打造出四只「桶陳比利時季節啤酒（Saison）」，可單瓶購入或成為四入一組的新年禮盒，以野性的實驗精神，正面對決2021。
比利時野生酵母菌Brettanomyces酵母（以下簡稱Brett），常用於釀造略帶酸味的啤酒，發酵速度慢、風味複雜、生命力強悍是其特點，
控制得宜時，則可創造出迷人但趣味的怪奇（funky）風味，令人記憶猶新，近年大為流行，酉鬼啤酒也曾於2020年時運用在另一只「野來香小麥艾爾（Wild Wild Wheat）」的釀造上。
今年新款的四款桶陳比利時季節啤酒（Saison），則選用來自美國加州的紅、白葡萄酒桶，注入酒液桶陳時一併投入了野生酵母和台灣水果原汁如芒果、桑椹，酒液中殘留的糖份與水果甜味，則與酵母持續進行緩慢的二次發酵，最後釀成四款酸啤酒。
※提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
※飲酒過量，害人害己。
其中「野生酵母怪奇酸啤」泡在夏多內與卡本內中，歷經三次酵母、三次不同長發酵，帶有輕盈的微酸和紅白酒桶的活躍橡木香；「Saison」則泡在夏朵內、卡本內以及波特酒三種橡木桶裡沈睡九個月後，熟成莓果香氣混合了花香及酯香，尾韻的穀物香甜，則是Brett酵母慣有的穀倉氣息；「野生酵母芒果Saison」和「野生酵母桑椹Saison」，則分別泡在夏朵內和卡本內酒桶中，後者有著熟成的桑椹、黑李酒香和飽滿的酸韻，並使用台灣在地「知果堂」無農藥黑鑽石桑椹，是另一特色，前者除了有白酒、芒果香氣，更有宛如起士蛋糕的收尾，四款皆採限量240至960不等的限量生產。
建議售價為每瓶480至550元，四款一起帶？則為2021元並含運費，想知道更多？則可親洽酉鬼啤酒官方粉絲頁。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康


股價大漲1000％！這家自詡「特斯拉殺手」的公司 能否打敗馬斯克？

【文．林信男】
電動車產業前景看俏，去年美國龍頭業者特斯拉（Tesla），股價飆漲逾700%，成為許多投資人追捧的標的，而在美上市的中國電動車廠蔚來汽車（NIO），表現也不遑多讓，2020年股價累計漲幅超過1000%，成了超級飆股。
假如光看股價表現，自詡為「特斯拉殺手」（Tesla killer）的蔚來汽車，似乎頗具潛力；但，若仔細檢視本月1日發布的財報內容和相關報導，蔚來汽車的前景，仍充滿許多不確定性。
交車量逐季成長 但尚未轉虧為盈
由財報資料可得知，蔚來汽車去年的交車量逐季成長，從第1季的3838輛，一路攀升至第4季的1萬7353輛，且據公司方面預估，今年首季，交車量可望達到2萬至2萬500輛，年增率有機會突破430%。
不過，嚴格來說，蔚來汽車2020年第4季的財務狀況，並不理想；即使交車量有所增加，但當季淨虧損金額，仍達人民幣13.8億元（約合2.1億美元），遜於市場預期；2020全年，蔚來汽車淨虧損人民幣53億元（約合8.1億美元），年減53%，虧損幅度已有所收斂。
雖然蔚來汽車去年透過合肥市政府，獲得10億美元投資，交車量有所增加，虧損也見收斂，但，想成為「特斯拉殺手」，絕非易事。
現階段，特斯拉上海工廠的產能，大約是一年25萬輛；反觀蔚來汽車，去年一整年，交車量僅4萬3728輛。
車用晶片、電池缺貨 恐影響產能
產業諮詢公司Sino Auto Insights創辦人涂樂（Tu Le）在接受CNN採訪時表示，「當你在市場上的銷售量，是（一年）4萬3000多輛車時，蔚來汽車的市值還是低於800億美元。」
涂樂估計，如果蔚來汽車要成為一家「健康的公司」，其每月交車量，必須達到1萬至1萬2000輛左右；此外，對蔚來汽車和其他中國電動車廠來說，能否順利搶攻海外市場，才是真正的考驗。
匯豐銀行（HSBC）分析師在上周出具的報告中，也對蔚來汽車抱持審慎看法，稱「該公司仍在激烈競爭中掙扎……儘管蔚來汽車擁有強大的品牌和產品吸引力，但也面臨競爭對手的激進定價策略。」
根據CNBC報導，蔚來汽車創辦人李斌在本周二的季度財報電話會議上指出，蔚來汽車2月產能，已經來到1萬輛，高於先前的7500輛，但受車用晶片、電池缺貨影響，預期第2季的產能，可能會再降回7500輛的水平。
上述因素，似乎已對蔚來汽車近期股價表現，造成影響。由CNBC統計可得知，近5個交易日（截至3月2日收盤），蔚來汽車股價累計下跌超過11%，近一個月挫逾22%，今年以來跌幅為11.2%。
本文授權自今周刊，原文見此。
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【尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源《今周刊》，謝謝】


Roger Vivier走進貓與花園的秘境 打造浪漫春夏系列

鞋履品牌Roger Vivier發表了「貓之花園：致敬大自然」的2021春夏系列，以手繪花朵妝點Vivier Blossom手袋，並運用選美小姐身上的綬帶作為靈感，鑲嵌品牌字樣的背帶無敵閃亮，是當季焦點。
創意總監Gherardo Felloni在疫情期間旅居義大利托斯卡納群島的吉廖島（Isola del Giglio），在遼闊的大自然與最愛的貓咪為伴，每天打理庭園、繪畫花卉圖案的同時，也將這樣的景象作為春夏系列的創意。Vivier Blossom包款上彩繪的藍色花朵為視覺焦點，也是首次以「非方釦」表現；Miss Vivier包款則以粉、白色的柔和女性化色調打造華麗質感，還有迷你肩背包、手機包等可愛精巧的款式。
春夏必備的Vivier Slide靈感來自日本木屐，有金色緞面鑽釦、黑色亮面皮革兩款，鞋跟3.5公分高修飾比例；Viv’in the City鞋履包括小貓跟鞋、高跟鞋，以漆亮皮革的糖果色為主，楔型鞋跟有典雅的復古情調。此外，情人節I Love Vivier系列，援引六○年代品牌經典露腳背的高跟鞋輪廓，尖楦頭設計、漆亮皮革都是標誌設計，以水晶高跟鞋的浪漫拼接金屬皮革、PVC材質，性感又甜蜜。


訓練心得／全馬神速進化 訓練過程

【南湖社大悠活樂跑】
人物訓練故事-NO.05 45哥的全馬進化史
初馬 107/2/25 4:29
二馬 107/11/18 4:20
加入南湖社大悠活樂跑後
三馬 2020田中馬330
四馬2020旗美馬(香蕉內褲成員) 3:15
五馬2020台北馬3:05
2021/1/31 #自主全馬 2：48
(左二 45哥,旗美香蕉馬)
令淦哥感到欣慰及感動的好朋友，也是 南湖社大-悠活樂跑 團友 45哥 Safe Chen -陳世武 ，繼台北馬跑出3：06（PB3：15）的驚人成績後，才隔一個多月，自主練習成績再進步到2：48，前半馬成績突破80分，來到79分，可惜的是後半馬的時間差來到了十分鐘之多，看了他的數據之後再提供他缺的訓練項目給他，期待他能再更進步。
常常看45哥每天早上的跑步記錄，他一直都是很自律的跑者，所以平時的自主練習我就讓他想怎麼跑就怎麼跑，只是時常提醒他＂有不舒服就不要硬跑＂，再從他每次的比賽記錄告訴他＂你缺的是什麼樣的練習項目＂，很開心的是他按著我給的重點練習方式去練習，在台北馬之後跟他聊天問他：你有沒有想要破3？他想了一下說：是會想，但不知道能不能挑戰成功。就這樣我們二個人又再度互相勉勵一起向這個艱難的目標前進。
1/28（四）悠活樂跑的團友說：４５哥若是破３他要擺二桌請大家吃飯，沒想到就在這頓尾牙飯局後的三天1/31，一群團友正在嘉義領取消賽事的完賽禮時，ＬＩＮＥ傳來 45哥自主跑全馬破３了（沒停錶），跟他幾句ＬＩＮＥ的對話後，我決定親口跟他恭喜，電話的那頭聽得出來他非常的開心，也一直跟我道謝，我說：這是你自己認真得到的！
45哥是我帶的學生之中，他的進步速度一再的讓我驚嚇不已，這完全是他自己想進步的信念推動著他。（不知道是不是星期四尾牙有人說他破3要擺二桌的動力）。 45哥真的是一位很低調又客氣的好爸爸，今天知道他破3後，LINE的對話他說：可能是因為田徑場的跑道比較好跑的關係，比賽應該跑不出這種成績。我說：比賽跟你自主練習的成績不會差太多。
#他就是這麼客氣
#45哥尾牙偷擦淚是值得的
#45哥的進步是我帶學生不放棄每一位的動力
#很開心當時在文心森林公園開口跟他聊天並且邀他進悠活樂跑
#說好的我們要互相鼓勵４５哥，我們要一直一起互相的再進步唷！！


上市30周年！維持美麗的秘密武器 最懂你的除皺好夥伴「皇家肉毒」

【撰文／Evelyn；本文感謝王陳玄、邱育德、黃逸明、張佳穎、劉永麟醫師、韓立明醫師提供專業諮詢】
現在速效型的微整越來越盛行，人們對於非侵入式療程接受度也越來越高，而肉毒桿菌療程人氣居高不下，它對於消除惱人又顯老的動態紋路有著顯著的效果，也有拉提功效，可搭配許多療程一同施做，無恢復期、安全性又高，施作時間也短，而上市30周年的『皇家肉毒』更是受到許多醫師推薦使用，到底肉毒桿菌素有什麼迷人之處呢？來聽聽專業的醫師群怎麼說。
肉毒桿菌素小辭典
張佳穎醫師指出，肉毒桿菌素是肉毒桿菌素分泌出的蛋白質，經過純化後能運用於醫學美容上，肉毒桿菌素能阻斷神經傳導的物質乙醯膽鹼，抑制肌肉收縮、放鬆表情肌肉，進而達到除動態皺紋的效果，同時也能抑制線體的分泌，因此可用來止汗。黃逸明醫師補充說明，皺紋可分成動態紋和靜態紋，動態紋是因臉部表情肌肉運動時造成的紋路，像是抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋等，能藉由施打肉毒桿菌素來改善；靜態紋則是動態紋惡化到不做表情也會出現的紋路，需要使用合併填充劑來填補凹陷。而肉毒桿菌素在臨床運用極廣，除了有除皺的效果，也能用於下半臉拉提，還能用來修飾肌肉線條，施打在比較大塊的肌肉，像是小腿肌肉、肩膀的斜方肌或國字臉的咀嚼肌等處，可使肌肉線條變得較為滑順好看。
肉毒桿菌素效果能維持多久呢？王陳玄醫師表示，一般來說施打後維持時間大概可以維持4～6個月左右，有些人可以維持更久，維持時間依施打部位、體質和劑量還有品牌而有所差異，想要持續維持效果就要再次施打，建議可以4～6個月進行一次肉毒桿菌素療程；我使用皇家肉毒多年，不用施打過多的量，術後自然且不僵硬，因為若施打過多會使紋路消失不見，反而相當不自然，如笑起來時的魚尾紋會不見，而嘴周的肌肉也無法自然上揚，會給人臉部僵僵的感覺。邱育德醫師強調，選擇對的肉毒的品牌，且施打劑量拿捏得宜，術後效果是非常自然的！所以建議要選擇經驗豐富的合格醫師，而且不是所有的皺紋都可以施打肉毒，需要經過醫師的判斷以及視部位而定，術前和醫師做詳盡溝通，盡量使用歷史悠久的大品牌，『皇家肉毒』全球上市30年，上市超過70個國家，超過千萬人次見證，擁有較多的臨床案例和臨床試驗證實效果與滿意度，術後效果持久而且自然，擺脫不自然的僵僵臉。
選對廠牌 美麗效果更加倍
劉永麟醫師表示，每個廠牌針對不同治療部位都有建議的標準劑量，當然也要視每個人的狀況與期待的術後效果來客製化所需的劑量，就能避免施打後產生表情僵硬的問題，另外選擇適合的品牌也能提高術後滿意度，像是皇家肉毒所含的活性肉毒桿菌素最高，所以施打針數可以比較少，卻可以達到很好的效果。但是有許多人擔心長期施打肉毒桿菌會產生抗藥性，韓立明醫師解釋，複合蛋白其實可以保護中心活性肉毒桿菌素，在到達施打部位前不被免疫細胞分解，能夠保留足夠劑量發揮效果，而皇家肉毒就因為有複合蛋白保護活性肉毒桿菌素，因此效果更持久，目前也沒有相關完整的文獻與證據證明複合蛋白與抗藥性的關聯，而且醫美用途劑量及低，長期抗藥性發生比例非常少，以皇家肉毒來看幾乎低於1%，也不會因為多次治療需要增加劑量或縮短治療時間，因不需太擔心抗藥性問題。
術後注意事項
醫師提醒，術後4小時內避免平躺、低頭或按摩，避免肉毒過度擴散，同時也要避免長期處於如三溫暖、泡溫泉等高溫場。而重症肌無力患者、懷孕哺乳婦女、對蛋類過敏者、欲治療部位的皮膚過敏或發炎、有使用會干擾神經肌肉傳遞的藥物都不適合注射肉毒桿菌素。
專業醫師群分享 肉毒桿菌素怎麼選？
杜絕削價競爭 不被低價迷惑
邱育德醫師指出，現在醫美市場相當競爭，因此出現削價競爭的情況出現，但一分錢一分貨，便宜的肉毒可能不合法或是水貨、山寨貨，這些醫美針劑都沒有經過衛福部檢驗核可，若注射在身體可能會導致許多不可預期的副作用發生。在施打前一定要注意施打的品牌，千萬不要用價格去選擇療程，若真的不知道怎麼選擇，建議選擇歷史悠久的有品牌的歐美大廠，世界上肉毒品牌相當多，有些品牌製造的肉毒含量不足，所以效果就比較差。台灣目前核可的肉毒桿菌素有四個品牌，其中『皇家肉毒』全球上市至今已經30年，已有70餘國使用，累積上千萬案例，臨床上也累積了相當多的國際文獻，不論是安全性和效果都是經過長期的考驗與驗證。
小容量獨享瓶 美麗不必共享
王陳玄醫師提到，所有品牌的肉毒桿菌素本身都是凍晶粉末體，使用前一定要使用無菌生理食鹽水稀釋才能施打，有些包裝是大容量，稀釋後是由多人共享一瓶，對於消費者來說，第一無法確認施打的品牌，第二也無法確保產品的新鮮度，因為肉毒桿菌素若當下沒有使用完，需要放置冰箱冷藏保存，而肉毒桿菌素的效果會隨著拆封時間而逐漸遞減。而皇家肉毒有小容量獨享瓶和肌緻美人套餐，消費者可直接購買原瓶，現場拆封，稀釋後可直接就可以施打，一次治療一次用畢，能夠確保肉毒桿菌新鮮度，不必擔心拆封過久導致效果打折，對於施打的品牌也一目瞭然，更加有保障，是單次需要施打多個部位的愛美人士的最好選擇。
複合式療程 美的更動人
肉毒桿菌素算是很基本的療程，能與許多療程共同搭配，但肉毒桿菌素最主要是改善動態紋路、下顎線條拉提和修飾肌肉線條，而老化的成因有很多，例如膠原蛋白流失導致的凹陷問題，這個就不是單靠肉毒桿菌素就能解決，因此劉永麟醫師建議，可以將品質安全穩定的皇家肉毒跟其它療程一同做複合性治療，像可搭配皮下填充劑，如玻尿酸、童妍針來填補凹陷，想要肌膚更加緊實則可搭配電音波拉皮，若是要改善五官或修飾線條，純粹玻尿酸能有立即性填充的效果，支撐度高且不易過敏，可以打造立體五官，如雕塑山根或是下巴，複合式療程建議尋求經驗豐富的合格醫師，詳細評估面部問題並做術前詳盡溝通，讓療程1+1>2，才能極大化術後效果與期待。
效果立即 美麗不需等待
黃逸明醫師表示，我已經使用皇家肉毒15～16年，覺得它的品質一直都很穩定、不容易變性、術後預測性高，打起來也相當順手，最重要的是效果作用快，根據實驗證實術後最快24小時能感受到效果！分享我在臨床上使用肉毒做拉提的經驗，有三分之一的客人立即就會有效果，使用過皇家肉毒的人都相當滿意術後效果。黃醫師也特別提醒，千萬不要認為肉毒多打效果更好，肉毒桿菌素約5個月會被人體代謝，必須再次施打才能讓效果延續，通常建議未施打過或是久未施打的患者在前面3、4次的療程約3～5個月可施打一次，幾次療程後，所需要的劑量和施打頻率則會跟著降低，治療效果會愈來愈延長。
精準治療 效果更加持久
韓立明醫師特別提到，皇家肉毒所核准的標準劑量含有最高的「活性肉毒桿菌素」，因此效果非常持久，經實驗證實皺眉紋最久可達6個月、大肌肉可達1年，我喜歡將皇家肉毒施打在肌肉較為發達的區域，如咀嚼肌、小腿、肩膀等處，因為皇家肉毒所含活性肉毒桿菌素最多，所以效價高，對於線條修飾的效果會更明顯！皇家肉毒有多篇大型文獻指出，即使經過多次治療，效果不會變差，劑量也不需要增加，以皺眉紋來說，每次施打約相隔5～6個月，經過經長期臨床上的考驗，效果發揮快速且持久，透過醫師良好的注射技術可以精準的施打在治療部位，疼痛感也較低、效果自然，消費者接受度高，臨床滿意度高達9成以上，因此也成為醫師們的愛用品牌之一。
選擇歷史悠久品牌 才會有保障
張佳穎醫師分享因針劑微整有一定風險，選擇上更應該謹慎，首先要選擇擁有專業且合格的診所，而醫師的經驗也是一大要點，除了專業的知識為基本，對於美感的拿捏也需要掌握合宜，才能得到期望中的效果。重要的是施打肉毒桿菌前，先了解施打品牌和劑量，千萬不要因為貪小便宜而施打來路不明的針劑。建議施打肉毒桿菌素應該選擇歷史悠久的大品牌，像是歐洲領導品牌皇家肉毒，同時也是歐洲皇室御用品牌，上市30年，超過70個國家官方核准，經過美國FDA、歐盟認證和台灣TFDA三重認證，並有大量的國際文獻支持，累積上千萬的臨床案例，對於醫師來說品質穩定且使用上相當順手，消費者術後也能安全有保障。肉毒桿菌素是醫美入門很好的選擇，因為費用相較便宜、幾乎無恢復期，又能快速看到效果，若是你也想嘗次醫美可以先從肉毒開始喔！


盤點過年最辛苦5大類職業 第一名讓人想到眼眶都紅了

辛苦工作一整年，不少上班族紛紛趁著春節假期返鄉過年，或攜家帶眷出門旅遊，但仍有某些職業從業人員，在大家歡樂團圓的時刻，必須堅守工作崗位，甚至可能比平日還要忙碌。
▌服務業
過年期間服務業超辛苦，餐飲服務員、百貨櫃員、超商店員，從年前忙到年後，甚至於聽到年假、連假，就得繃緊神經應戰。
越來越多人選擇過年時到餐廳吃團圓飯，一來省卻準備食材的麻煩，用餐後也不必再費神清潔整理，十分方便。這時，餐飲服務員就得放棄與家人聚餐的機會為顧客提供服務，又因為是過年期間，值班人員又比較少，若不幸遇到「奧客」，只能加倍容忍。
百貨公司的櫃員過年期間忙碌程度也不遑多讓，民眾開心領了年終獎金、紅包，開心出門逛百貨、添行頭、搶福袋，人潮堪比百貨週年慶，忙翻櫃員。
身懷十八般武藝的超商店員，提供全年無休的服務，過年就跟平常日子一樣無差別，還得輪值大夜班，但也幸好到處都有24小時的超商設立，也讓過年不回家的遊子有個方便覓食之處。
▌警消醫護
治安沒有空窗期，新春期間警察、消防人員更是繃緊神經，全面備戰。新春期間，民眾提領大量現金，容易成為歹徒搶劫的目標，警員加強巡邏、設站臨檢，嚴防宵小伺機犯罪、酒駕肇事；消防人員也得待命，以防家戶不慎使用火燭、燃放炮竹釀災，大家團圓歡聚的同時，他們仍在執行勤務，只為確保民眾能度過一個平安的春節假期。
台灣醫護人員人力吃緊已是常態，況且目前正逢防疫期間，還爆出醫院內部群聚感染事件，人力慌更形嚴重。但是病魔是不會挑時辰來的，即便是新春期間，醫護人員也得24小時待命，為民眾生命提供健康安全服務。
▌交通貨運
春節返鄉車票一票難求，搶票覺得辛苦嗎？更辛苦的應該是各項大眾運輸工具的駕駛人員，不論是雙鐵、客運，甚至是南來北往運輸物資、包裹的貨運司機及快遞人員，都不會因為過年而讓任務停擺。
春節期間運輸量尤其繁忙，為將每一位乘客平安送抵目的地，幫民眾將禮物傳遞至親朋好友手上，駕駛員每每得忍受長途開車的辛勞、疲憊，對生理心理都是一大挑戰，辛苦萬分，幾乎難有回家與親人團圓的機會。
▌媒體傳播
隨著電子媒體、網路社群成為資訊傳播的重要管道，資訊不斷鏈成為各家媒體挑戰。過年期間，媒體從業者報導各項年節活動、追逐政要名人活動行程、社會即時突發，追獨家、現場連線、發稿…一樣都不能少。台灣人歡樂在過年，全球大事照樣繼續發生，媒體業者日子一樣不得閒。
根據《網路溫度計》調查，過年期間最辛苦的職業，網友一致認同非「媽媽」莫屬。「媽媽」這項職業，不光是平日要顧一家老小大小事，年節期間更是要忙採買、下廚、打掃…，「上班」和 「下班」時間區別不了，根本就是全年無休的鐵人職業，想起媽媽的辛勞，直叫人心酸眼眶紅，千言萬語都不足以表達感謝之意，建議給的紅包可以包大一點，讓媽媽開心一點。


潛水員集合！「水肺潛水」、「面鏡」、「防寒衣」英文怎麼說呢？

雖然現在疫情的關係大家無法出國，不過我們為了以後做準備！光想想宿霧的鯨鯊、墨寶的沙丁魚群，有「上帝的水族箱」之稱的帛琉都覺得很令人嚮往！不過如果想去這些地方潛旅的話，潛水相關的英文可要準備好啦，一起跟希平方來看看潛水相關的英文吧！
潛水英文
◎ 水肺潛水
我們先來跟大家介紹水肺潛水的英文，水肺潛水的英文是 scuba diving，scuba 這個字其實是 Self-Contained Underwater Breathing Apparatus「自攜式水下呼吸器」的縮寫，也就是我們常說的水肺囉。
For those who try scuba diving for the first time, hearing the sound of their own breathing underwater could be quite fascinating.（對於那些第一次嘗試水肺潛水的人，在水下聆聽他們自己的呼吸可能會很有趣。）
My colleague said she is too afraid to try scuba diving.（我同事覺得潛水太可怕了不敢嘗試。）
◎ 面鏡
面鏡就是大家常常看到潛水員臉上會有的東西啦，有點像是放大的蛙鏡，但是有罩住鼻子。英文直接用 mask 就可以啦！mask 本身是口罩、面罩的意思，不過一般在潛水這個情境下，用 mask 大家就可以理解囉。如果想要更確切的指潛水面鏡的話，可以加上上面學到的 scuba 這個字變成 scuba mask。 來看兩個例子：
Many student divers find clearing scuba masks underwater difficult.（很多學生潛水員會覺得在水下清潔面鏡很困難。）
To prevent scuba masks from fogging up, divers can spit in their masks.（為了避免潛水面鏡起霧，潛水員可以吐口水在面鏡裡。）
◎ 防寒衣
防寒衣的英文是 wetsuit，suit 的意思本來就是一套的衣服，wet 則是「溼的」，那 wetsuit 就可以記成你身體溼答答時穿的一套衣服啦，如果要講另一種更保暖的乾式防寒衣的話，英文就可以講 drysuit，是不是很好記～ 如果想泛指潛水防寒衣的話，直接搭配 diving 「潛水」這個字講 diving suit 大家也聽得懂哦。來看個例子：
I’ve ripped my wetsuit, and now there are two tears on it. Is there any way that I can fix this at home?（我劃破我的防寒衣了，現在他有兩條裂縫。有什麼辦法可以讓我在家裡修好它嗎？）
那如果只是想講防護用的水母衣的話則可以用 rash guard 這個字，rash 的意思是「疹子、皮疹」，guard 則是「守衛」，組合起來就是保護你不會長疹子的衣服啦XD！因為被水母螫到容易有皮疹的症狀，可以靠這種聯想記起來唷。來看個例子：
I was stung by a jellyfish the other day. I should have worn a rash guard!（我那天被水母螫了。應該穿個水母衣的！）
◎ 蛙鞋
蛙鞋的話則可以用 fin 這個字，這個字本義是魚鰭，可以搭配上我們前面學的 scuba「水肺」這個字變成 scuba fins，或是搭配 diving「潛水」這個字使用變成 diving fins。來看個例句吧：
Divers can move around more easily with scuba fins.（潛水員用蛙鞋可以比較輕鬆的移動。）
那今天的專欄就到這邊～下次再跟大家分享其他潛水相關英文！以後想借潛水裝備就不怕不會說啦！
延伸閱讀
1. 夏天到來！趕緊來學學海邊英文！
2. 你知道『香蕉船』、『浮淺』各種水上活動英文怎麼說嗎？
3. 「【暑假旅遊好去處】宿霧必去五景點」- Top 5 Places You Have to See on Cebu Island
【更多學英文資源，詳見《希平方》】


臺青們的新聚點 「叫春大街」召集百組設計品牌陪你迎新年！

一年一度由文化銀行主辦的「叫春大街」，號稱每年年初的新春設計大亂鬥，將於 1 月 29 日到 2 月 7 日登場。召集百組臺灣優秀設計師的新春設計作品、地方特色品牌，用新設計、ㄎㄧㄤ玩意來迎新年。
今年一舉擴大規模，活動為期舉辦十天，在誠品生活南西店限定展開，在這充滿年味的時刻，澎湃端出 200 種以上的年節設計商品，展現台灣生猛有力的多樣設計。要你放大聲叫出，春天來啦！
五大叫春必買亮點
「叫春大街 SPRING CHILL」，用新設計來詮釋傳統新年，讓你體會過年其實比想像中更有趣。過年不再用里長伯送的春聯，來叫春大街 Level Up 你的過年好品味！抓住叫春五大必買亮點「頂吉和牛紅包袋」、「美學設計力牛肉麵桌曆」、「台味過年俗芭辣西」、「神明駕到虎爺誌」、「初登場！迎新春叫春 PIN」，保你新年有好心情、好運氣、好財力！
（圖左）品牌：就曰設計＆麻辣壹號店｜商品：2021頂吉和牛紅包組（圖／文化銀行提供）（圖右）品牌：銀海設計｜商品：牛肉麵年曆（圖／文化銀行提供）
01 拿出頂吉和牛紅包袋，氣勢贏一半！
麻辣壹號店與就曰設計共同推出 2021 頂吉和牛紅包組，以日本和牛作為紅包意象，和牛為牛肉中最頂級的象徵；過年包紅包時刻，拿出這頂吉和牛包，讓你的心意最頂級地傳送出去。
02 美學設計力！牛肉麵桌曆
「放在桌上一定會被關注的有趣桌曆！」牛年就用代表台灣美食的牛肉麵來陪你度過吧！一組二入，紅燒與清燉兩種口味一次滿足。旋轉湯匙就能變換月份；拉動筷套能夠變換星期。可愛的牛肉麵桌曆讓 2021 每一天都豐盛有趣！
（圖左）品牌：醜物店｜商品：俗芭辣西 T-Shirt（圖／文化銀行提供）（圖右）品牌：神明攤｜商品：虎咬錢，虎爺小誌（圖／文化銀行提供）
03 台味過年！俗芭辣西好心情
身為水果王國的子民，把台灣水果穿在身上，製造最高話題討論度！讓你過年的每一天都有著美好的俗芭辣西好心情！
04 神明駕到！虎爺保你平安過好年
在台灣道教信仰之神明當中常見也最常被忽略到的神明『虎爺』扮演著重要的角色。這份刊物會帶你認識胖胖可愛但又不失威嚴的虎爺，祂是個保衛者，擔任了保護地區、廟宇、神明、小孩等職責；祂同時又有著招財、治病等能力。有了這本虎爺誌，守護你健康平安的新年！
品牌：文化銀行｜商品：叫春 PIN
05 初登場！叫春大街限定「叫春 PIN」獨家販售
春色無邊，叫春無罪！叫春大街主辦單位「文化銀行」首次推出品牌商品「叫春 PIN」，新的一年，萬象之始，所有一切帶著春天生意盎然的新氣象。包裝特別以類似玩具泡殼呈現，讓叫春徽章更顯趣味。過年別上叫春 PIN，帶著被春神造訪的祝福！成為日常生活中最亮眼的點綴。


Magic Leap將推出第二代擴增實境頭戴裝置 體型更小、視野範圍更大

2018年推出第一款擴增實境頭戴裝置後，Magic Leap執行長Peggy Johnson在稍早針對未來投資說明中宣布，將會推出第二代設計款式，並且讓體積縮減50%，並且讓重量降低20%，可見視野範圍更預期擴大一倍以上。
不過，Peggy Johnson並未透露第二代設計具體細節，因此目前僅能以想像方式猜測新機可能更方便配戴，並且讓虛擬視覺感受更貼近自然觀看視角範圍。
去年宣布宣布募得3.5億美元資金消息後，Magic Leap證實原本執行長Rony Abovitz卸任消息，轉由前微軟商務開發執行副總裁Peggy Johnson接手擔任執行長。
在此之前，Peggy Johnson曾在微軟擔任商務開發執行副總裁職務，更早之前則在Qualcomm任職超過24年，同時本身也具備電機工程相關背景，因此對於硬體等發展也有一定了解。
由於在微軟任職期間，Peggy Johnson負責推動不同合作開發與成長，更曾負責微軟旗下M12企業風險投資基金營運，因此加入Magic Leap執行長，預期將能帶領公司募得更多發展所需資金，同時也能取得更多虛擬視覺所需內容應用合作。
Magic Leap在2018年終於推出旗下擴增實境頭戴裝置Magic Leap One Creator Edition，並且以高於Google Glass定價的2295美元價格銷售，但相比微軟的HoloLens開價3000美元價格則是低了一些。
至於對應Magic Leap使用的內容大致區分為兩種，一種是以虛擬視窗呈現的平面內容，如同一般虛擬視覺設備可模擬巨型螢幕顯示內容方式使用，甚至可以多視窗形式同時開啟複數內容觀看，另一種則是能以立體虛擬物件投射在真實場景影像，並且與使用者產生互動的沉浸式體驗內容，亦即以擴增實境呈現的應用服務。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


生活就是有鬆 殿堂級的肉鬆

【撰文/Aries Huang】
一顆小巧圓餅，卻有著極大魔力與魅力。去年3月新成立的「武松殿」，甫一推出即造成轟動，滿滿肉鬆的餡料誠意十足，殿堂級的美味迅速累積鬆粉，成為台灣肉鬆餅首創者，希望傳遞「生活就是有鬆」，大家彼此分享值得體驗更多chill的輕鬆時刻，開啟更多不同的視野。
獻上我們用心製作的肉鬆餅。 攝影/Ray
為什麼是肉鬆？肉鬆通常都是餐桌上的配角，來自高雄的「武松殿」是一個以「肉鬆」為主發展的品牌，希望這個富有台灣歷史記憶之共同味道，可以成為「主角」，台灣肉鬆要讓更多人看到。取名「武松殿」，〝武松〞台語發音「有鬆」，有肉鬆，同時強調生活就是要放輕鬆，〝殿〞期待打造出殿堂級的肉鬆經典品牌，吉祥物是武松與大貓，帶來輕鬆逗趣的正能量。 圖片提供/武松殿
精選五十年老店豬肉鬆 手工製作
台灣第一、創新研發的肉鬆餅完全選用在地食材原料，精選五十年老店的台灣本土豬肉鬆，請老師傅製作，以八層表皮工法，堅持手工層層疊加餅皮，再包覆滿滿的肉鬆餡料，外皮抹上厚厚蛋黃液，烤過之後，細細品嚐可嚐到肉鬆餅紮實口感與鹹甜滋味，吃一口就會愛上。單顆包裝內加入內襯，能方便享用，適合在家聊天追劇吃，下午茶、消夜，隨時隨地、想吃就吃，搭配紅玉紅茶或珍珠奶茶更好吃。 肉鬆餅佐茶良伴，一口接一口。 攝影/Ray
「武松殿」更堅持食品安全嚴格把關，對內的合作夥伴皆是有通過SGS、HACCP檢驗、ISO認證。對於產品責任，在所有的包裝上，印上清楚的公司聯絡方式，免付費電話、地址、官網、粉絲團等；重視客服，顧客可以即時反應任何問題獲得解決，更提供顧客不滿意退貨的服務，「武松殿」願意從自身開始做起，誠心、負責，值得信賴，「做一個讓大家可以放心購買的品牌」。 滿滿餡料肉鬆香，紮實口感，一吃就會愛上。 攝影/Ray
推出體驗活動 帶鬆粉度過輕鬆時光
成立以來，「武松殿」將店面、快閃、電商三者結合密切，從去年4月開始在百貨舉辦多次快閃門市，截至去年底已發出數萬顆肉鬆餅讓顧客免費試吃，除了拉近與顧客的距離之外，更是為了讓所有接觸到「武松殿」的顧客，都可以嚐到真正的美味。且「武松殿」與顧客的關係緊密，「鬆粉」是對粉絲的暱稱，看到越來越多鬆粉，無論是外出踏青、聚會派對還是送禮，都會隨身攜帶肉鬆餅與親朋好友分享。肉鬆餅不僅是滿足了個人味蕾，更成了生活中分享喜悅的媒介，發現更多生活的可能性。 鮮明黃色提袋，送禮精緻高雅有品味。 攝影/Ray
特別的是，與別家伴手禮品牌最大不同，「武松殿」會帶鬆粉出去玩，每一季推出體驗活動，像是茶藝品茗、電影欣賞會、無菜單料理等，帶大家體驗生活輕鬆的一面。去年參與品茶會的鬆粉分享，因為「武松殿」與日本茶專門店合作，讓他有機會親身體驗精緻的抹茶，也讓普通的星期六多了一層不同的意義與生活步調。目前顧客只要在門市消費即有機會獲得免費體驗活動機會，「武松殿」希望為大家的日常開創不同的樣貌，忙碌之餘度過一段輕鬆美好時光。 可以讓顧客免費試吃。 攝影/Ray
今年「武松殿」會持續規劃快閃門市以及設櫃、展店計畫，預計今年高雄裕誠店就會開幕，並推出最新產品及籌備北部據點，而「武松與大貓」相關周邊商品也會持續發展，未來希望在每個城市，大家都可以開心吃著肉鬆餅，去真正感受有鬆生活。 高雄文化門市店景。 攝影/Ray
武松殿
Web. www.wusong.com.tw
Fb. 武松殿（@wusongdian）


2月全台活動總整理！武陵櫻花季、月影燈季...春節+228假期重點玩法

二月的全台活動遍地開花，能感受到全台都在歡慶祝新春的熱度。二月除了有七天年假，還有元宵節、二二八，假期這麼多，必須提前為外出行程做準備！跟著小編的重點整理，一起來看看二月全台有什麼活動好參加吧～
陽明山花季（2021/2/5-2021/3/21）
陽明山花季。 圖／shutterstock
台北陽明山每年二、三月都會盛開一片粉色櫻花林，寒櫻、八重櫻、昭和櫻、吉野櫻，多種櫻花相互印襯，同時還有杜鵑、華八仙一齊爭豔，是北部走春的熱點之一！除了賞花，陽明山上也有擎天崗、小油坑等景點，很適合當作順遊的一日遊行程。
日期：2021/2/5-2021/3/21
地點：陽明公園
山田卓司X鄭鴻展微縮人生特展（2020/12/26-2021/04/05）
山田卓司X鄭鴻展微縮人生特展。 圖／IG, bestivor
集結日本「微縮情景王」山田卓司與台灣「微縮模型王」鄭鴻展，此展精選多達六十件作品。用心刻畫、微型化人物的豐富表情和營造各種情景感受，展現出幾可亂真的微縮世界。展區分為五大部分，帶領著我們回到封塵多年的泛黃回憶裡，喚醒兒時的記憶、快樂的純真年代等，娓娓訴說箇中人生故事。
門票價格：全票$350
日期：2020/12/26-2021/04/05
地點：華山1914文創園區 東2D
黏黏怪物研究所：登入計劃特展（2021/01/08-2021/04/04）
黏黏怪物研究所：登入計劃特展。 圖／IG, tingyunlin_xoxo
2017年的「SML EXPO黏黏怪物研究所十周年展」大獲好評，睽違四年重新回歸，帶來全新主題展覽「黏黏怪物研究所：登入計劃特展(SML WONDER EXPO)」，8大展覽主題以及免費入場的快閃店，帶領觀眾融入且變身成黏黏怪物，走進Monster的世界、感受Monster的生活，療癒你的2021年。
門票價格：全票$280
日期：2021/01/08-2021/04/04
地點：松山文化創意園區1號倉庫（台北市信義區光復南路133號）
台北冰雪奇緣夢幻特展（2020/12/19-2021/3/1）
台北冰雪奇緣夢幻特展。 圖／主辦單位, KKDAY
近幾年每到冬天，就會想到「冰雪奇緣夢幻特展」又要來啦！這次的展覽透過科技還原了電影中許多經典的場景，比如說艾倫戴爾城堡、冰雪森林、魔法森林。冰雪奇緣內的經典角色也都會在展區的各個角落內，等著Elsa的忠實粉絲們去尋找他們的足跡~
門票價格：全票$350
日期：2020/12/19-2021/3/1
地點：台北新光三越A11-6樓
TOMICA小汽車50週年博覽會（2020/12/22-2021/3/21）
TOMICA小汽車50週年博覽會。 圖／主辦單位, KKDAY
Tomica多美小汽車是汽車迷們去日本必買的紀念品！今年在台北舉辦50周年的博覽會，TOMICA的歷史、生產的小秘密、經典車型的展出，通通都在50周年博覽會內！大朋友小朋友們，準備好到現場一探究竟了嗎？！
門票價格：全票$280
日期：2020/12/22-2021/3/21
地點：士林科教館
2021薰衣草節（2021/1/16-2021/3/31）
2021薰衣草節。 圖／IG, dorothyforu
薰衣草淡淡的療癒香氣傳來～是春天的味道！薰衣草森林今年的薰衣草花也盛開啦，2021年的薰衣草節於1/16～3/31展開，今年的主題是「幸福的約定」，結合熊熊和薰衣草主題，舉辦賞花、集點、彩繪等活動，薰衣草節期間的每週六、日15:30還會舉行祈福儀式，這個薰衣草祈福儀式是中古世紀留下來的活動，當時的歐洲修道院相信燃燒薰衣草可以破除厄運，感覺新的一年超需要避凶一下啊！趁著春光正好，來新竹尖石店或台中新社店讓薰衣草治癒身心吧。
日期：2021/1/16-2021/3/31
地點：新竹縣尖石鄉嘉樂村嘉樂129號（尖石店）
武陵農場櫻花季（2021/2/12-2021/3/1）
武陵農場櫻花季。 圖／IG, tw.lian_yu
全台櫻花開得最猖狂…啊不是，是最繁盛的地方非武陵農場莫屬啦！武陵農場擁有紅粉佳人、昭和櫻、雪白霧社山櫻等不同的櫻花品種，每年二月吹起的浪漫櫻吹雪總是吸引了滿滿的人潮，武陵農場的小編每天都會貼心地在粉專（☛暖心傳送門）上傳送最新花況，大家出發賞花前可以確認一下。
小編小提醒：每年武陵農場櫻花季均會實施交通管制，遊客須憑通行證入園，去年沒有申請到的遊客可透過公共運輸或團客預約入園賞櫻喔～
日期：2021/2/12-2021/3/1
地點：台中武陵農場
2021彰化月影燈季（2020/12/18-2021/3/31）
2021彰化月影燈季。 圖／彰化旅遊資訊網
彰化燈會史上展期最長的2021彰化月影燈季，從去年底開始在八卦山大佛風景區、天空步道、彰化美術館等地開跑。在全台不少燈會都受到疫情影響停辦之時，彰化月影燈季還能如期點燈非常難得，這次的燈飾藝術把濃濃異國風情搬入彰化，例如中國風的金牛、日本風的鳥居和燈籠、阿拉伯風情的阿拉丁神燈等，很有偽出國的感覺，想感受燈會氣氛的朋友不妨造訪彰化！
日期：2020/12/18-2021/3/31
地點：八卦山大佛風景區、彰化縣立美術館
2021花在彰化（2021/2/12-2021/3/1）
2021花在彰化。 圖／shutterstock
彰化作為台灣最大的花卉產地，每年春季的花海是不少人春遊的目的地。彰化縣府自2007年起每年在溪州公園開辦「花在彰化」賞花活動，今年邁入第14年，除了有大波斯菊、黃波斯菊、向日葵可以欣賞外，還新增了百日草！去年底起彰化各鄉鎮已默默起跑賞花活動，最後一站來到彰化埤頭鄉，彰化百寶村將於1月20日至2月7日在舉辦「彰化百寶村花海裝置藝術展」，現場除了花海外，也有彰化農產展售會，來拍照賞花的同時也別忘了買些彰化的新鮮蔬果回家～
日期：2021/2/12-2021/3/1
地點：彰化百寶村（彰化縣埤頭鄉斗苑西路92號）對面稻香路
龍崎光節—空山祭（2020/12/25-2021/02/28）
龍崎光節—空山祭。 圖／龍崎光節空山祭粉專
和大家介紹一個超Chill的城市祭典！去年開辦後大受好評的「龍崎光節—空山祭」是一個辦在台南虎形山公園的戶外藝術展覽活動，今年由11位藝術家以大地傳說為主題打造14件裝置藝術，並邀請藝術家進行多場現場講座，現場螢光燈飾錯落，光影投射下迷幻氛圍滿分，作為情侶友人約會地點非常合適！有到台南遊玩的旅客一定不能錯過這個夜晚限定光景，去之前記得可以先上網購票喔～
小編小提醒：在地人福利—龍崎區居民全展期免費，鄰近的仁德、歸仁、關廟居民，週一至週四也可免費進場喔～
日期：2020/12/25-2021/02/28
時間：17:30-22:00（最晚入場時間為21:00）
票價：一般票現場100元、一般票網路半價50元、暢遊票無限迴生卡300元
地點：台南市龍崎區崎頂里虎形山公園
高雄山城花語溫泉季（2020/11/6-2021/3/1）
高雄山城花語溫泉季。 圖／高雄旅遊網
近年實境解謎、城市尋寶、Geocaching等活動越來越夯，現在在高雄山城—六龜區也能玩到啦！從去年冬天開始起跑的山城花語溫泉季，邀請民眾走入六龜，參加一系列山語茶艷、尋寶趣、勇走山城等活動，除了體驗類的活動，花賞公園和美崙山步道每天都有實體尋寶可以參加，獎品是溫泉扭蛋機，超吸引人的啊XD ☛更多活動可以上山城花語溫泉季官網查詢喔。
日期：2020/11/6-2021/3/1
地點：高雄茂林國家風景區
屏東熱帶農業博覽會（2021/2/6-2021/3/1）
屏東熱帶農業博覽會。 圖／IG, yiling0303
屏東縣府宣布，連續舉辦多年的屏東熱帶農業博覽會由於活動面積廣至20公頃園區，能分散群聚風險，故今年也將持續辦理。今年一樣有打卡熱點—彩繪稻田的設置，並會以中華職棒的五支球隊吉祥物作為圖騰主題，現場同步還有採果樂、DIY體驗、農產產銷介紹等活動，讓大家除了散心拍照之外，也可以把吸飽南台灣陽光的新鮮農產帶回家～
日期：2021/2/6-2021/3/1（除夕休園）
地點：屏東熱帶農業特色產業園區
活動官網：2021屏東熱帶農業博覽會
在疫情之下很多實體活動都被取消，但也有活動在評估後決定維持舉辦，除了珍惜可以出去旅遊的機會，大家出門也記得做好防護措施喔～難得放春假，提前規劃行程，和親友一起度過溫暖的春季吧。
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「超市量販新年福袋＋營業時間」總整理！豪車、筆電、美酒我全都要

許多人今年春節假期為了防疫不遠遊，但還是不能錯過新年福袋抽個好運氣，超市、量販推出的福袋不僅價格實惠、商品實用，最大獎還可以抽市價超過350萬元的保時捷休旅車，把握以下購買時間，為新年拼個好彩頭！
全聯福利中心
全聯今年總共推出12萬個福袋，除了雙頭獎，還有22部「台鈴智慧雙輪eReadyFun」電動車。圖／全聯福利中心提供
2月12日大年初一早上9點在全台門市同步開賣，共有「生肖福袋」與「萬國福箱」2款。其中，「生肖福袋」使用12生肖牛年福利熊疊疊樂玩偶搭配玩偶袋，售價200元，享1次抽獎機會，全台限量10萬袋；「萬國福箱」則使用市價5,280元的萬國通路20吋四輪登機箱，售價1,200元，享6次抽獎機會，全台限量2萬台（沙漠金/水星銀色各1萬台）。福袋內含超過10樣的食品、用品及文創品，光內容物總價值就超過900元，還會附上聯合食衣住行育樂超過40家品牌優惠的「新春大禮包」。
全聯牛年福袋將於2月12日大年初一早上9點在全台門市同步開賣，今年同樣販售兩種價格不同福袋，分別為「福利熊生肖福袋」與「萬國通路福箱」。圖／全聯福利中心提供
今年全聯福袋總價值再創新高，共推出市值354萬元的「保時捷Cayenne」與市值333萬元的「特斯拉Model X」雙頭獎，還有22名「台鈴智慧雙輪eReadyFun」（每部市值74,980元）新騎獎，以及餐券、遊樂園門票、抵用券等豐富獎項，總獎項共有222名，總市值將近千萬。
全聯春節營業時間稍有調整：除夕營業至晚上5點，初一至初三為上午9點至晚上6點，初四營業至晚上5點，初五後恢復正常營業，實際營業時間依照各門市公告為準。
家樂福
文創風格的家樂福福袋將在2月12日初一上午10點於全台家樂福開賣。圖／家樂福提供
2月12日初一上午10點於全台家樂福開賣，全台門市限量7,920袋，售價199元，量販店每店限量100個、超市店每店20個，每人限購1個。特製福袋也是購物袋，今年頭獎祭出Macbook Air 1台、貳獎送出Dyson吹風機1台，特獎還有iPad Air、Nintendo Lite各10台等，另外還有承億文旅住宿折價券、義大娛樂世界樂園門票、家樂福量販商品提貨劵等多樣好禮。
為方便民眾年前採購，家樂福量販店/便利購新春延長營業時間，2月10日延長營業至24點，2月11日除夕營業至下午5點，2月12日初一上午10點開始營業，2月13日恢復正常營業時間，原24小時營業分店，除了2月11～12日依據上述時間營業外，其餘時間仍全年無休。
美廉社
美廉社首度推出福袋商品，聯手「誠品酒窖」打造超值「臻選酒福袋」。圖／美廉社提供
首度推出福袋商品，即聯手「誠品酒窖」打造「臻選酒福袋」，將搶先在2月11日除夕開賣，全台限量4,000組，售價1,000元。內含誠品酒窖精選來自紐西蘭、義大利、法國隆河等13支精選葡萄酒隨機1款（價值850～1,350元）與美廉社熱賣明星商品「西班牙聖瓦勒羅酒莊卡麗農那DO格納希」紅酒1支，另隨機搭配誠品生活出品的風味級濾掛式咖啡、美廉社旗下自有品牌心樸市集無調味堅果與果乾，整組福袋最低下殺4.9折。針對愛酒人士，美廉社電商平台「GO美廉」更同步於除夕凌晨零點獨家推出誠品酒窖5款3,000元福袋，嚴選2～3瓶市價約4,500～5,200元葡萄酒款，超值好康別錯過。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
美廉社春節營業時間為，除夕自早上7點至晚上7點，初一從早上8點至晚上24點，初二即恢復正常營業，實際時間依照各門市公告為準。


多汁紅寶石哈密瓜、鮮嫩草莓手搖飲 2月8日到2月28日雙杯特價

水果入手搖飲的香甜滋味總是能擄獲少女心，茶飲料品牌霜江茶行近日推出2款飲品：「鮮嫩草莓青」、「鮮切哈密瓜綠」，選用紅寶石哈密瓜和新鮮大湖草莓， 2/8起開賣，2月底以前買2杯(M杯)可享雙杯99元優惠活動，喜歡水果風味的手搖飲控，可趁機嘗鮮一波。
霜江茶行表示，本次新品「鮮切哈密瓜綠」是使用紅寶石哈密瓜現打，誘人的橙色果肉香甜可口、富含香氣，搭配茉莉綠茶調製出手搖飲；另一款「鮮嫩草莓青」，則是使用當令的新鮮大湖草莓，搭配草莓醬與青茶搭配，口感清新。
今年春節適逢西洋情人節到來，店家搭配「鮮嫩草莓青」、「鮮切哈密瓜綠」上市期間，2/8起至2月底也推出優惠活動，購買兩款新品雙杯99元，很適合情人一起享用，詳情可上店家官網查詢。
哪裡喝
霜江茶行 鮮切哈密瓜綠 / 鮮嫩草莓青 （2/8上市，季節限定） M杯 70元 / L杯 75元 優惠：2/8起到2/28，購買哈密瓜或草莓新品，M杯任選兩杯99元，L杯單杯優惠價59元
活動資訊僅供參考，售價如有更動，以門市現場實際情況和官方公布為準


OPEN POINT推新春數位刮刮樂、抽紅包！最大獎可得8萬點點數

開春迎好運，2月9日起OPEN POINT陸續推出數位刮刮樂與抽紅包活動，最大獎可一人獨得8萬元購物金（以OPEN POINT點數贈予），除夕至初五每天限量888份可用50點換88元7-ELEVEN購物金。2月12日至2月16日OPEN POINT會員回7-ELEVEN門市兌換行動隨時取CITY系列飲品，連續3天兌換贈3點OPEN POINT、連續5天兌換再額外贈送10點，還能參加限量100名的888點開運紅包抽獎活動。
OPEN POINT數位刮刮樂活動自2月9日上午10點起至2月22日晚上11點59分截止，獎項內容將超過400萬份，活動期間開啟OPEN POINT App點選「狂犇過好年，新春刮刮樂活動」頁面，使用3點OPEN POINT即可玩一次數位刮刮樂好康二重送，中獎率100%，第一重立即獎隨刮隨得，最高可得8,888點OPEN POINT點數；第二重3月1日將於OPEN POINT App公告8名8萬點OPEN POINT幸運得主。
OPEN POINT數位紅包抽獎活動則於2月11日晚上6點起至2月12日上午6點截止，OPEN POINT會員於指定活動期間到6,000家7-ELEVEN門市購物滿168元並完成結帳流程，即可獲得「抽數位紅包」序號券，依照券上指引至指定紅包網頁輸入序號即可參加抽數位紅包活動，每人最高可獲得5次機會，活動限量送出200萬個數位紅包抽獎機會，最大獎可獲得8,888點OPEN POINT點數，可跨14大通路當購物金折抵消費，也能上OPEN POINT App兌換上百款超值商品。
去年OPEN POINT App推出上百項點數兌換7-ELEVEN鮮食活動，「茶葉蛋」、「肉鬆御飯糰」、「紅燒牛肉麵」名列TOP 3兌換單品，累積兌換份數突破上百萬份，「阜杭豆漿經典飯糰」、「乾杯炭火燒肉飯糰」、「御料小館青醬蛤蜊義大利麵」名列鮮食兌換最佳新人獎TOP 3，上市首月兌換近30萬份。


四大醫院支援部桃 24小時即時免費線上問診

相隔八個月，台灣再次出現新冠肺炎死亡案例。
「現在沒有放鬆本錢，」30日，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中宣布，本土案例再添四例、其中一例死亡。農曆新年即將來臨，衛福部桃園醫院的新冠肺炎群聚案仍未脫離危險期；2020年，台灣以科技防疫布陣，面對這次危機，智慧醫療又會如何發揮效力？
不只台灣，全球疫情依然險峻，還有哪些智慧科技加入醫療領域，一同圍堵病毒入侵、守護醫護，避免醫療資源陷入崩潰絕境？
#科技防疫 四大醫院支援部桃，24小時即時免費線上問診
截至一月底，衛福部桃園醫院的新冠肺炎群聚案累計19例、包含1例死亡。先前，因應此次事件，指揮中心已在24日宣布，1月6日到19日間，出入部桃的病患、同住者、陪病者及相關接觸者，應立刻進行居家隔離並採檢，相關對象約達5,000人。
由於影響人數眾多，且包含許多病患，指揮中心擔心不少人有醫療需求、出門看診又有疫情擴散的風險。因此，指揮中心推出「檢疫民眾緊急醫療線上諮詢平台」，提供居家隔離、居家檢疫、自主健康管理、住院期間的陪病人員和出院後的同住家人等五類民眾使用。
民眾只要掃描QR Code、下載專用APP，註冊後就能24小時與駐站醫師聯繫、問診，且全程免費。目前，已有林口長庚、高雄長庚、中國醫藥大學附設醫院、台南奇美等四家大型醫院的急診醫師輪值；民眾也能即時拍照上傳藥單，做為醫師的診斷參考。
指揮中心解釋，早在去年10月，該平台就已上線，幫助隔離與檢疫民眾即時諮詢，並通知鄰近衛生所及醫療院所提前準備，確保運送過程符合防疫標準。（延伸閱讀｜台灣防疫再出力！楊泮池團隊騙倒新冠病毒，實驗成功率破9成）
#智慧穿戴 Apple Watch、Fitbit、Garmin等智慧手錶，如何提早一週預警染疫？
研究指出，蘋果的智慧手錶Apple Watch能預測使用者是否感染新冠肺炎。
研究指出，蘋果的智慧手錶Apple Watch能預測使用者是否感染新冠肺炎。美聯社
蘋果的智慧手錶Apple Watch能記錄睡眠、測心房顫動，現在還能幫忙防疫，預測使用者是否感染新冠肺炎？
紐約西奈山醫院（Mount Sinai）指出，Apple Watch，Fitbit、Garmin等智慧穿戴設備，都能蒐集使用者心率（心臟跳動的速度）的細微變化，藉此分析出心率變異性（Heart Rate Variability, HRV）。
學者赫特（Rob Hirten）進一步解釋，人類罹患新冠肺炎時，心率變異性會異常降低；若以智慧穿戴設備做為監測工具，可望推敲出染疫的使用者。他們以Apple Watch的測試為例，最早能提早7天預警染疫。
研究團隊指出，不少人都是無症狀傳染者，若能藉由智慧穿戴裝置、提早找出染疫民眾，就有機會超前部署、控制病情。
#科技防疫 防止院內感染擴大，Canon推AI監測系統迅速疫調
透過Canon的監測系統，能快速掌握確診者的疫調範圍。
透過Canon的監測系統，能快速掌握確診者的疫調範圍。圖片來源：Canon
日本的新冠肺炎疫情不見好轉，除了發布緊急事態宣言，更在13日宣布全面暫停外國人入境。
經濟合作暨發展組織（OECD）統計，日本病床數位居世界第一，平均每千人擁有13張病床。然而，此次迎來第三波疫情高峰時，由於染疫及重症人數超乎預期，使得日本病床數量變得相當吃緊。
為了不讓醫護資源崩潰，光學儀器品牌佳能（Canon）在日本推出三種監測系統服務，包含監看病床、掛號櫃台與確診者動態監測。佳能說，這套系統不只能記錄、提醒保持社交距離，還能追蹤確診者足跡。
透過AI與人臉辨識技術，佳能疫情監視系統可快速回溯確診者的院內足跡，協助院方與政府更快釐清疫調資訊。
佳能希望，透過智慧醫療工具，不僅提醒病患提早就醫，也防止感染範圍擴大、減少醫療資源耗損。
「全文轉載自未來城市(四大醫院支援部桃，24小時即時免費線上問診｜智慧醫療懶人包#16)，欲了解更多智慧科技，請上未來城市官網。
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「天網」正名為「電子圍籬2.0」指揮中心：不是全民監測


《美國職棒大聯盟21》成第一款登上Xbox平台的Sony發行遊戲

過往僅在PlayStation系列機種平台發行的《美國職棒大聯盟 (MLB The Show)》系列，稍早由索尼互動娛樂宣布將在新作《美國職棒大聯盟21 (MLB The Show 21)》首度推出對應Xbox平台版本，預計會在今年4月20日正式推出，分別推出PlayStation 4、PlayStation 5，以及Xbox One與Xbox Series X/S，建議售價為60美元或70美元，台灣地區售價也確定為新台幣1790元或1990元 (後者為PlayStation 5等平台售價)。
除此之外，《美國職棒大聯盟21》也確定支援跨平台連線遊玩，讓玩家可以透過PlayStation或Xbox平台主機對戰。同時，索尼互動娛樂更確認將由聖地牙哥教士游擊手Fernando Tatis Jr.擔任《美國職棒大聯盟21》遊戲盒裝封面球星。
實際上，索尼互動娛樂過去也將旗下遊戲工作室GueRrilla Games所打造《地平線：期待黎明》帶到Windows PC平台，藉此強調未來將允許旗下遊戲工作室可在更多遊戲主機平台發行作品，藉此擴展遊戲使用規模，並且增加更多獲利機會。
不過，雖然允許旗下遊戲同時在Windows PC、Xbox平台發行，未來或許也可能針對更多遊戲主機平台發行作品，但並不代表索尼互動娛樂會將所有遊戲作品帶到更多遊戲主機平台，依然可能會將更具吸引力的遊戲作品以獨佔形式保留於自有遊戲主機平台發行，例如接下來準備在PlayStation 5獨佔發行的《跑車浪漫旅7 (Gran Turismo 7)》。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》


不搖不抱實用哄睡法 做到3件事幫助孩子自己睡過夜

【採訪撰文／湯佳珮】
你是不是也蒐尋過這些關鍵字：「孩子多大自己睡、嬰兒自己睡一間、孩子分房睡、訓練獨睡、2歲自己睡、訓練小朋友獨自睡覺、如何讓嬰兒睡過夜、哄睡寶寶、小孩不睡覺…」，可見如何讓寶寶自己乖乖睡覺，是很多爸媽想知道的問題。
如何訓練寶寶在「不搖不抱的情況下」自己睡覺，爸媽們一定都想知道，重點是一定要堅持做到3件事。
孩子多大自己睡？
●分床
臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科張詠森主任強調：「新生兒必須有自己的嬰兒床。」無論是跟大人或其他手足同床，都可能會不慎壓到寶寶，或是因棉被較大，可能蓋住寶寶的口鼻而窒息。
6個月的寶寶因為會翻身，睡眠窒息事故發生率相較之下會減少，但也並非絕對，而且自己一個人睡覺的睡眠品質會比較好。兒科醫學會也建議：「小孩與父母同房不同床。」無論年紀多大，都要讓小孩自己一個人睡一張床。
●分房
分房則不一定，因人而異。不過張詠森主任在臨床上的觀察是：「寶寶可以自己入睡時，會是比較好的分房時機。」
至於「新生兒可以與父母分房睡嗎？」其實未嘗不可，如果要與寶寶分房睡，建議有監視器與對講機，讓爸媽仍可觀察及聽到寶寶的情形。此外，和寶寶分房睡以前，爸媽可盡早先跟寶寶說：「等你長大後，就可以有自己的房間」，讓寶寶覺得「有自己的房間」是一件好事，讓他有所期待；實際要分房睡時，也可以讓寶寶自己選擇寢具的花樣。
做到3件事，讓小孩乖乖自己睡 ／嬰兒與母親
做到這3件事，讓小孩乖乖自己睡
寶寶要哄睡嗎？其實不一定。建議先從「建立睡前儀式」開始：
1.睡前儀式，宜簡單、固定
睡前有固定步驟，讓寶寶的心情放鬆。建議有3、4個步驟，總共時間不要超過半小時，而且「都是固定的步驟與順序」，不要輕易更動，不能讓寶寶玩得很興奮。每天都在完成這幾個固定的步驟以後就睡覺，寶寶習慣了以後，睡前儀式完成，寶寶自己就會想睡覺。
舉例來說，這3、4個步驟可以是：洗澡→唱一首兒歌→給新生兒看黑白圖卡或親子共讀。說故事不用很長也不一定要講完，每天都講同一個故事也可以，重點在於固定的步驟。建議爸媽先預告：「講完這個故事，就要睡覺囉！」
假如要把喝奶當成睡前儀式的步驟之一也可以，但要列入睡前儀式的第一個步驟，後面再接清潔口腔，以免寶寶奶睡後沒清潔口腔容易蛀牙。
2.入睡時的睡眠情境要維持整晚
如果寶寶突然醒來時，發現「現在的情境」與「入睡時」不同，例如：入睡時是喝著奶睡著的、或是媽咪抱著睡著的，半夜醒來卻發現變成自己一個人獨自睡覺，寶寶可能會嚇哭：「怎麼跟剛才不一樣了？」然後就可能完全驚醒，除非要回到之前餵奶或抱抱的情境才會睡著。這就可以解答為什麼很多爸媽常常抱怨：「已經抱著寶寶哄睡很久，好不容易睡著，一放下卻又醒了」，主要就是……
完整內容請看：【嬰兒與母親】


年前「膠」出好命臉 關鍵就在膠原蛋白

【撰文／Evelyn；本文感謝王柏鈞醫師提供專業諮詢】
2020是艱辛的一年，相信不少人想要揮別2020的陰霾，而再過不久就是農曆新年啦！仔細看看電視上的明星們，外貌看起來都相當討人喜歡，許多人也想要趁機改頭換面，打造一張人見人愛的「好命臉」來迎接新的一年，不過同時又害怕接受侵入式療程，這時候可以利用膠原蛋白療程，不但非侵入式、效果也相當自然。在此，我們特地請膠原專家微美時尚診所王柏鈞醫師教您『膠』出好命過好年。
如何掌握好命臉關鍵？
眼睛凹陷無神、臉頰消瘦常常會給人一種難相處的嚴肅感或是苦命的感覺，若肌膚還呈現黯沉的話，整體更會令人感到缺乏活力與光彩。怎樣的臉型視覺上才是賞心悅目的「好命臉」呢？王柏鈞醫師提到，想要具備好命臉首先需要有飽滿的額頭、膨潤的蘋果肌，還有平順的夫妻宮，眼周要明亮沒有凹陷，再來個配合自身臉形的完美下巴，同時膚質也不能過乾澀或黯沉，具備這些條件看起來自然就好命、討喜，也就是人見人愛的「幸福臉」，如此的話、人家對您第一印象也會特別好喔！
留住膠原蛋白，才能留住青春
關於對於對抗老化，許多人拼命想要補充膠原蛋白或延緩膠原蛋白流失，市面上相關的產品也百百種，避免大家走冤枉路、花冤枉錢，醫美時尚幫大家整理常見的補充膠原蛋白方式，而哪一種才是真正有效呢？
〈1〉食物補充：過去可能會常聽到許多人說用吃的來補充膠原蛋白，如吃豬腳、白木耳等食物，但其實因為膠原蛋白分子量大、很難被人體吸收有效利用，一定要轉換成胺基酸才會有用，透過飲食來補充膠原蛋白的功效非常有限。
〈2〉擦保養品：坊間有不少保養品宣稱能夠補充膠原蛋白，但許多保養品是根本無法進入真皮層（肌膚膠原蛋白存在的地方），更不用說用擦的可以補充膠原了，市面上大多數的保養品最主要的功效不過就是保濕。
〈3〉施打膠原蛋白針：這是最直接且快速的方式就能為肌膚補充膠原蛋白，膠原蛋白針可以提供肌膚所需的營養，將老化流失的膠原蛋白補回來，填充凹陷同時又能優化膚質。
王柏鈞醫師補充，膠原蛋白的補充方式有很多種，最重要是預防流失，首先會建議很基本的兩件事情就是保濕和防曬，肌膚太乾燥則膠原蛋白會流失比較快、沒有適當防曬的話紫外線會使膠原蛋白斷裂崩解，所以大家平時也要注重肌膚保養唷；若選擇飲食方式補充膠原蛋白，就要特別注意蛋白質攝取，同時也要服用維他命C來幫助膠原蛋白合成與維持；然而，若是真的想要有效地補充膠原蛋白，建議直接注射「膠原蛋白針」，這是最實質的方式，於缺乏膠原蛋白的部位施打膠原針劑可以快速達到效果；其實也可以選擇注射「膠原蛋白增生劑」，刺激皮膚自己產生的膠原蛋白，只不過能長出來多少膠原就因人而異，效果比較不明確、而且還需要等待期，所以建議施打膠原蛋白針效果比較立即。
利用醫美針劑，打造討喜膨潤臉
孩童的臉龐總是讓人覺得充滿「幸福感」，就是因為他們皮膚富含滿滿的「膠原蛋白」！膠原蛋白是維持肌膚支撐力的最佳物質，平均25歲後會開始逐漸流失，因此臉部會漸漸凹陷、失去線條感，若想要維持年輕的肌齡，一定要補充流失的膠原蛋白。過去許多人會選擇使用玻尿酸微整注射，玻尿酸最大特性就是「填補」，且效果立即性，可以快速改善凹陷、紋路等老化問題，但王柏鈞醫師說道，玻尿酸最大的的缺點就是無法達到像自己的膠原蛋白一樣自然、經常會產生透明感；至於鬆弛皺褶也能用玻尿酸或肉毒處理，若是黯沉過多可以施打光療雷射，然而許多人礙於預算或是不想要施做太多次療程，因此我們總會優先建議施打「膠原蛋白針」來補充流失的膠原蛋白，不但肌膚的諸多問題可以一併改善，當膠原蛋白新生後，許多老化問題也能迎刃而解。
膠原蛋白植入劑好處多多
王柏鈞醫師表示，膠原蛋白針劑是一種肌膚營養針，除了效果性很好，使用範圍也相當廣，全身肌膚都能使用，像是臉部、眼周、嘴唇、乳暈、私密處等，身體各個部位，這是其它針劑較無法做到的。此外膠原蛋白注射後也可活化皮下纖維母細胞，誘導自體膠原蛋白增生，增加真皮厚度，甚至改善血液循環，為美肌抗老根本打底，透過自身膠原蛋白的增生，能同時達到自然澎潤、膚質改善、緊緻拉提、皺紋填補等抗老作用，而且膠原蛋白中的多胜肽可以抑制酪氨酸酶的活性，防止黑色素沉積，減少色斑的形成。
也就是說，膠原蛋白注射可同時提升肌膚光澤度與緊緻度，使肌膚光潤膨滿，而且膠原蛋白正是自身真皮層富含的物質，所以膠原蛋白注射是個安全、自然的治療，不用擔心注射後臉部呈現不協調的「塑膠感」、「人工感」，因此，想要有張賞心悅目的「好命臉」、「幸福臉」，膠原蛋白就是我們不可或缺的好選擇。
王柏鈞 醫師
學經歷：微美時尚診所院長｜陽明大學醫學士｜雙美膠原蛋白大中華區原廠講師｜LG伊婉玻尿酸原廠講師｜喬亞登玻尿酸原廠講師｜洢蓮絲注射講師｜愛塑美注射講師｜儷致肉毒桿菌素注射講師｜2020年亞洲小姐台灣區競賽評｜中華美容醫學會會員代表｜兩岸全效抗衰老協會講師
專長：埋線拉提｜面部雕塑｜除皺拉提｜青春支架注射


親餵好？瓶餵好？兒科醫師教妳母奶正確餵法

【採訪撰文／戴筠】
平平都是母奶，親餵和瓶餵有差嗎？親餵怕寶寶長牙後會咬破乳頭、在外面找不到哺乳室；瓶餵怕擠不乾淨會塞奶、發炎。親餵vs.瓶餵，到底哪一種餵法比較好？
許多媽媽想讓孩子喝母奶，卻無法決定要「親餵」還是「瓶餵」。親餵和瓶餵母乳各自有什麼優缺點呢？
母奶親餵vs.瓶餵優缺點比一比
●親餵母奶的優缺點
基隆長庚醫院小兒科主任廖穗綾表示，親餵最大的好處是讓媽媽跟寶寶透過親密接觸培養感情、使寶寶建立足夠的安全感，並且可以讓乳房隨時排空，有效預防塞奶以及乳腺炎。此外，親餵不必花錢買奶瓶、消毒鍋、擠乳器、母奶袋，也不需要花時間泡奶洗奶瓶，相對省錢方便。
不過，因為親餵無法找人代勞，即使生病不適或半夜想睡，都必須打起精神餵奶，相對會比較辛苦。如果在外面找不到哺乳室，還必須克服用哺乳巾餵奶的心理障礙。寶寶長牙後也可能會咬破乳頭。
●瓶餵母奶的優缺點
瓶餵除了要買一堆瓶瓶罐罐，花時間清洗消毒，一旦奶沒擠乾淨，還可能引發塞奶、乳腺炎等問題。但好處是可以請人幫忙餵奶，且每次餵奶都可以清楚知道寶寶喝了多少，可以定時定量。
親餵好？瓶餵好？醫：混餵才是王道！
正因為母奶親餵和瓶餵各自有優缺點，廖穗綾表示，混餵對媽媽跟寶寶都有好處。寶寶滿月後，除非一天24小時都在家照顧小孩可以全親餵，最好訓練他親餵、瓶餵同步進行，也可以預防媽媽重返職場後寶寶適應不良。瓶餵的時間可以安排在睡前，每天一次，讓寶寶慢慢養成習慣。
tips.瓶餵時間安排在睡前，是因為瓶餵可以控制奶量。睡前讓寶寶喝較多的ㄋㄟㄋㄟ，可以拉長寶寶的睡眠時間，降低夜奶的頻率。
開始上班後 如何安排親餵、擠乳時間？
上班族媽咪在確定復工日的前一～兩個禮拜，就可以開始讓寶寶建立白天瓶餵的習慣。訓練時請照顧者披上媽媽的衣服，讓寶寶聞熟悉的味道會比較容易接受。
開始上班後可以依照自己方便的時間來擠奶。廖穗綾建議，可以在出門前擠1次，上班時間擠1～2次，將每天擠奶次數維持在2～3次，根據脹奶狀況增加頻率。如果要經常外出或開會，無法在固定時間擠奶，可以在脹奶或午餐時間先把一些乳汁擠出來。若擔心擠的量不夠多會塞奶，可以固定3～4小時擠一次奶。返家後直接親餵。
親餵轉瓶餵卡關，先用湯匙、針筒餵 ／嬰兒與母親
親餵轉瓶餵卡關？先用湯匙、針筒餵
如果寶寶無論如何都不肯用奶瓶喝奶怎麼辦？廖穗綾建議先用湯匙、杯子、吸管或針筒取代瓶餵，再趁寶寶肚子餓時「偷渡」奶瓶。給寶寶兩個禮拜的時間適應。
瓶餵轉親餵怎麼做？最好採「生物哺育法」
寶寶一旦習慣吸奶嘴頭，之後就容易拒絕吸乳頭。要從瓶餵轉親餵，千萬不要把乳頭硬塞進寶寶的嘴巴，或推寶寶的頭湊近乳頭，這會讓寶寶更抗拒。最好用「生物哺育法」讓寶寶……
完整內容請看：【嬰兒與母親】


SpaceX首推私人太空旅行 一名額留給抽籤幸運兒

美國太空探索科技公司（SpaceX）今天宣布，預定今年首度推出乘客全是一般人的繞地旅行，由科技業億萬巨富艾薩克曼領軍，他還打算提供一個名額給抽籤中獎的幸運兒。
法新社報導，艾薩克曼（Jared Isaacman）將與其他3名素人太空人一起進行這趟為期數日的太空旅行，其中一人將是透過抽籤勝出的幸運兒。
專為這趟旅程建立的網站提到：「這是一生僅有一次的探險：在乘客全都是一般人的太空飛行中，前往外太空。」
企業家馬斯克（Elon Musk）創辦的SpaceX表示，艾薩克曼「捐贈與他同行的3席給一般大眾，會提前數週宣布（名單）」。
SpaceX表示，飛龍號太空船（Dragon）發射的時程最快也是在今年第4季。
除了艾薩克曼之外，一個乘客名額將保留給美國田納西州聖朱德兒童研究醫院（St. Jude Children's Research Hospital）的員工，這所醫院專門診治兒童癌症和小兒疾病；還有一個名額將以抽籤選出，主辦單位鼓勵有意參與抽獎者捐款給聖朱德醫院。
第3個名額會由評審小組挑選，從艾薩克曼公司Shift4 Payments的電子商務支付工具客戶中，選出陪同他遨遊太空的創業家。
SpaceX聲明表示，這3名成員「將在獵鷹9號（Falcon 9）運載火箭和飛龍號太空船上接受SpaceX的商務太空人訓練」，也要瞭解軌道力學，並接受壓力測試，包括在微重力或零重力的環境下行動。
SpaceX表示，在數日旅程中，太空人將每90分鐘繞地球運行一周。旅程結束後，太空船將重返大氣層，降落在美國佛羅里達州沿岸海上。
去年11月中旬，SpaceX的飛龍號太空船成功把4名太空人送入軌道，並與國際太空站（ISS）對接。在這次成功任務的一週前，飛龍號太空船才剛成為美國國家航空暨太空總署（NASA）繼近40年前的「太空梭」（Space Shuttle）之後認可的第一艘太空船，使用的運載火箭是可重複使用的SpaceX獵鷹9號。
估計到了2024年，NASA將在商務乘客計畫上投入逾80億美元，希望私營部門的收入可滿足NASA的「低軌道」（low Earth orbit）需求，以便有餘裕專注於重返月球任務及登陸火星任務。
SpaceX除了這趟第一次商務任務之外，預定今年還要替NASA發射兩趟載人飛行，其中一趟在春天，並在接下來15個月內執行4次貨運加油任務。


聯合利華發揮品牌影響力 持續推行永續生活計畫

【文／張涵妮 動腦編輯部】
全球前50大品牌中，不論吃的、喝的、用的，約有三分之一是聯合利華（Unilever）旗下品牌，他們是如何搶佔消費者的心？
動腦俱樂部第496次午餐演講例會，於2020年12月16日在王朝大酒店舉行，邀請到時任聯合利華行銷總監鄧鈞璟，以「聯合利華－品牌的永續影響力」為題，分享聯合利華如何關注社會議題，建立與消費者間的連結。
十年不斷，永續生活計畫
過去十年，聯合利華在各地持續推廣《聯合利華永續生活計畫（Unilever Sustainable Living Plan）》，期許透過品牌力量，影響全球人口的生活，讓業績成長的同時，也能將對環境造成的負面影響減半，使永續生活成為地球上每個人的日常。
十年來，聯合利華已達成約80%目標，包括使更多女性能兼顧工作與家庭、減少品牌碳足跡、供應鏈採買達永續生產等，鄧鈞璟說：「我們希望透過多元共融的企業文化，make sustainable living commonplace（使永續生活成為常態）。」
但她也分享，公司在推行計畫初期並非一切順利，俗話說魚與熊掌不可兼得，「但做業績、與地球共好，難道真的是平行時空，無法相容的嗎？」當品牌推出新品，應該更著重產品力的宣傳，還是以感性訴求拉攏消費者的心？
根據聯合利華過去的行銷操作及銷售數字，鄧鈞璟表示，過去幾年的業績成長，多來自與消費者溝通永續生活概念、擁有使命感的品牌；對社會、環境付出越多，得到的成長越是卓越。而在持續投資的過程中，不僅消費者感受到品牌的用心，內部員工也越加認同、堅定自己正做著對的事。
走過半世紀，白蘭接近消費者需求也關注環境
聯合利華旗下品牌白蘭，在台灣陪伴消費者超過半世紀，於1992年推出無磷洗衣粉，強調產品使用後可由生物分解，不會汙染水源；1995年首創環保紙質補充包，消費者用完產品後，無需購買全新的外包裝，做到垃圾減量以及原盒裝再利用。
2007年，白蘭觀察到台灣教育多以智力發展為重，在課業表現上對孩子要求高、期望大，為讓孩子有更均衡的發展，白蘭找來卜學亮拍攝廣告「大膽學 不怕髒」，鼓勵家長讓孩子參與戶外活動、盡情探索，以「玩得越髒，離夢想越近」的軟性訴求，讓孩子達到最好的學習和成長。
為帶來更多正面影響力，白蘭於2019年推出「消費即減塑」概念，開始生產100%再生塑料瓶，從製造端著手，降低對地球的環境壓力，希望影響消費者在每次購買產品時，能做出有意識的消費決策；同時期望能有更多業界夥伴加入減塑行列。
白蘭的品牌使命之路：Dirt is Good
除提倡消費即減塑，白蘭也從「心」瞭解現代媽媽的心聲，鄧鈞璟提到，自己有小孩後，開始擔心是不是能留一個更好的地球給下一代，因此更盡其所能在生活中實踐環保、參與教育命題，並認為有影響力的品牌應該主動站出來，肯定為孩子付出的媽媽，並鼓勵她們勇敢做自己、勇敢追夢。
白蘭以全台21-55歲已有小孩之女性族群為對象進行調查，蒐集超過千位媽媽的心聲，他們發現，在家務工作上雖有三成（33.1%）家庭成員會互相分工，但仍有半數以上（51.8%）的媽媽擔任主要負責角色，而最年幼小孩的主要照顧者也多為媽媽。
家庭歸屬感讓媽媽願意無私投入，高達七成的媽媽把「小孩」放在付出心力和時間的第一位，也正因如此，許多媽媽失去了自己的時間，在「經濟」和「時間」考量下，近五成的媽媽將自己的「夢想」擺在最後。
這些媽媽們的自信心跟成就感普遍低落，為鼓勵她們重新找回追夢的動力，白蘭推出廣告「勇敢去GO 不怕垢」，更攜手社會影響力製造所Impact Hub Taipei舉辦「媽媽夢想勇敢GO」圓夢計劃，以實際行動讓支持的力量延續。
鄧鈞璟提到「不像個當媽的。」是句對媽媽相當暴力的句子，但，媽媽該是什麼樣子呢？廣告中我們看見不同生活型態的媽媽，透過不同故事，白蘭希望告訴媽媽們，世界上的媽媽千百種，沒有所謂該有的樣子，媽媽的樣子應該由每位媽媽自己決定。


全癌基因檢測／健保擬給付癌症次世代定序 關鍵在準確

癌症治療進入精準時代，過去對症下藥，未來將變成對基因用藥。基因檢測就像是「先偷看答案再治療」，尤其次世代定序（Next Generation Sequencing，NGS）具有產量大、速度快等優點，成為首選的檢測工具，健保署也有意將此納入給付，並以給付手段促使基因檢驗須具準確性。
聯合報健康事業部日前舉辦「全癌基因檢測專家會議」，邀請健保署及醫界代表、統計學家等，討論ＮＧＳ納入健保可行性與效益評估。健保署長李伯璋指出，ＮＧＳ的給付是精準醫療的重要工具，正研擬給付策略，讓癌症治療效率最佳化，近期內將廣徵各界意見。
長庚大學臨床資訊與醫學統計研究所中心特聘教授張啟仁指出，根據國外研究，使用基因檢測再進行治療的癌症病患，在存活月數、無病存活期和反應率，都明顯優於沒有基因檢測的癌症病患。
國內癌患自費檢測ＮＧＳ，價格從數萬元到十多萬元都有，台灣分子醫學會常務監事、元鼎診所院長曾嶔元指出，ＮＧＳ開機上機就有固定成本，就像包場的概念，愈多人做平均分攤費用就愈低，健保給付後因為量大，成本可降低。
此外，檢測的基因數量、難易度等也會影響成本，曾嶔元說，一次檢測300多種基因的模組價格高於檢測20種的模組，不過目前有對應治療藥物的癌症基因僅約二十個，無論健保給付哪種模組，都應涵蓋這二十個有藥可用的基因。
中國附醫大腸直腸外科主任柯道維也建議，臨床上有明確證據且有對應的藥物，就應列入ＮＧＳ檢驗項目，而且檢驗越早做越好，新診斷癌症就給付，「先偷看答案再來治療」，得到的預後會最好。
台大醫院腫瘤醫學部主治醫師梁逸歆指出，國際癌症基因檢測和台大醫院癌症基因檢測指引，都建議應至少檢測證據力最強或次強的基因，但有些罕見基因如NTRK和MSI-H，在各癌別都有，且對藥物反應效果好，但現今不會做罕見基因常規檢測，這些癌患就錯失治療機會，所以納入的基因越多對患者越有利，即便目前無藥可用，但可能國外有臨床試驗中的新藥，台灣患者就能搶到一線生機的入場票。
台大癌醫中心醫院院長楊志新指出，國內基因檢測進度較慢，例如現在國際新藥試驗，正在找HER-2突變基因的肺癌病患，但台灣沒列入常規檢測，要找病人就得大海撈針，導致無法與國際接軌；而病患若參與臨床試驗可節省醫療、檢驗費，不僅幫助病人延命，幾年下來也替健保省下數億元。
健保署醫審及藥材組組長戴雪詠回應，ＮＧＳ檢測希望納入具有強烈證據顯示的致癌基因，以及已有治療藥物的基因，或是進入臨床試驗藥物對應的基因，讓給付策略兼具未來性。
台灣臨床腫瘤醫學會理事長、大林慈濟醫院副院長賴俊良則表示，較合理的給付雖然是檢測證據力強的基因，但商品化的模組已取得認證無法任意更動，所以若可用現成商品，但給付價格不變也可考慮。楊志新也說，現有商品不管驗80個基因或3個，費用都一樣，因為模組已經建立好，要客製化反而貴。
曾嶔元指出，ＮＧＳ也有偽陰性和偽陽性風險，現有的ＮＧＳ檢測尚未比照體外診斷醫療器材（In Vitro Diagnostic Devices，IVD）提供數據，健保署應透過給付手段建立標準，促使業者符合規定。
楊志新強調，基因檢測品質很重要，而醫師和病人都無法確認檢測的準確性，必須仰賴國家把關。柯道維建議，應像日本一樣成立「癌症基因體及進階治療中心」以監督檢測品質。
戴雪詠回應，將用ＩＶＤ標準要求ＮＧＳ檢測，並由食藥署審核，實驗室則要有美國或台灣病理學會認證，同時要有專科醫師簽發報告，確認信度與效度。
對於檢驗是否開放部分負擔，曾嶔元指出，根據調查，合理的費用為六萬元以下，而台灣癌症基金會的調查也發現，癌症病患願意自費一到三萬元，或許能為健保給付找出一個方向。
李伯璋則指出，健保需要永續經營，雖然癌症用藥昂貴，健保署仍秉持「該給就給，能省要省」的態度，否則就算提高健保費率，未來仍會碰到財務問題。


快速搞懂「A2 β-酪蛋白配方奶」！為何 A2b 酪蛋白能改善敏感寶寶體質？

醫師：馬偕紀念醫院兒童腸胃科主任陳偉燾醫師
科學家發現，鮮乳中有A1與A2兩種酪蛋白，而A2β酪蛋白（A2beta酪蛋白）更易被人體吸收──這股風潮從紐澳到美歐，讓人們趨之若鶩，對於疼愛寶寶的母親們，這樣的營養配方更是格外獲得青睞。
▲研究：A2β酪蛋白（A2 beta酪蛋白）較容易被人體吸收，使A2β酪蛋白配方奶成為國際間敏感寶寶家長的焦點。 圖／Corbis 提供
珍稀 A2β 酪蛋白配方奶，源自品質精選的純種 A2 乳牛
馬偕紀念醫院兒童腸胃科主任陳偉燾醫師表示，「A2β酪蛋白配方奶」之所以掀起旋風，來自於培育A2牛，得先嚴選基因DNA、送海外認證後才能育種，新生小乳牛至少要養3年才能產乳。
因此，從A2牛製成的A2β酪蛋白配方奶更是珍稀，A2β酪蛋白配方奶擁有A2β酪蛋白（A2 beta酪蛋白），不含刺激蛋白，堪稱是敏感寶寶的配方奶粉新選擇。
而諸多研究，都顯示出A2乳牛的珍貴性。目前世界上僅約30% 乳牛為純種A2乳牛，因此A2β酪蛋白相當珍貴。
A2β 酪蛋白天然溫和不刺激，不釋放刺激蛋白
A2β酪蛋白配方奶所含的A2β酪蛋白（A2 beta酪蛋白），消化後生成的「BCM-9」天然溫和不刺激、較容易被人體吸收，A2β酪蛋白配方奶在市場也展現其優勢。
▲陳偉燾醫師指出，A2β酪蛋白配方奶所含的A2β酪蛋白對寶寶的腸道較溫和、不刺激。 圖／陳偉燾醫師 提供
陳偉燾醫師進一步指出，為何A2β酪蛋白配方奶所含的A2β酪蛋白對寶寶的消化過程具有優勢？其實是因為A2β酪蛋白配方奶中的A2β酪蛋白可降低寶寶腸道發炎的機率，減少乳糖不耐1的發生，也讓大便不會那麼硬，使疼痛、脹氣的狀況有所緩解。因此，A2β酪蛋白配方奶中A2β酪蛋白這樣的成分，對寶寶的腸道相對友善。
醫師推薦選購 A2β 酪蛋白配方奶粉，延續 A2β 酪蛋白３大健康優勢
以珍稀的A2牛製成的A2β酪蛋白配方奶，讓配方延續 A2β-酪蛋白不含刺激蛋白的優點，陳偉燾醫師說明，這樣的A2β酪蛋白配方奶有兩大營養優勢：第一，不會產生誘發嬰兒不適的刺激蛋白分子；第二，讓寶寶腸胃順暢，預防乳糖不耐1，寶寶自然比較不會躁動、哭鬧，也更好照顧。
因此，陳偉燾醫師也表示，家長在為寶寶選購配方奶粉時，建議可考慮選擇由 A2β酪蛋白組成的配方奶，可靠的國際品牌，成分和配方經過臨床驗證尤佳。
除了提醒家長們留意品牌，陳偉燾醫師叮嚀，挑選A2β酪蛋白配方奶還是要以寶寶喝得順為主。
A2β酪蛋白有甚麼優點?• A2 β酪蛋白是天然溫和蛋白質，不釋放刺激蛋白，適合敏感寶寶• 消化生成的BCM-9，降低寶寶腸胃道發炎機率• 能避免寶寶乳糖不耐1，讓寶寶不躁動、哭鬧，更好照顧
A2β 酪蛋白配方奶搭配均衡飲食與親子互動，促進寶寶大腦發展
除了珍貴的母乳外，選擇適合的配方奶粉（譬如A2β酪蛋白配方奶），注意寶寶的飲食與營養攝取，都是家長為寶寶健康成長把關的積極表現。
A2β酪蛋白配方奶已經成為寶寶初探這個世界的一扇門，從國際吹向台灣，從配方珍稀的A2β酪蛋白出發，讓敏感寶寶透過A2β酪蛋白配方奶獲得更多A2β酪蛋白的呵護；另外，營養攝取上，包括神經鞘磷脂、DHA、葉黃素、膽素等，對寶寶發展都有助益。
不過，陳偉燾醫師也觀察，台灣家長常忽略孩子的感受，會搶著「代言」，而不是鼓勵孩子把感受說出口，因此建議家長進行親子互動時，多鼓勵孩子表達，也有助於培植寶寶的學習力。
以自身經驗來說，有3名寶貝女兒的陳偉燾醫師，和孩子有很多肢體的接觸，抱抱、親親是生活的日常，親子若希望拉近距離，要從孩子小的時候就花心思，養成習慣，好配方、好營養（如神經鞘磷脂、DHA、葉黃素、膽素等）加好陪伴，成就好寶寶。
A2β酪蛋白配方奶的A2β酪蛋白好消化，改善寶寶過敏體質！
A2β酪蛋白配方奶延續了A2β酪蛋白溫和不刺激的特性，在消化過程中，不會產生刺激蛋白，可降低寶寶因腸胃不適、或乳糖不耐1而哭鬧的機會，又能緩解寶寶排便不順、脹氣等症狀，因此，這也是為什麼「A2β酪蛋白配方奶風潮」能從紐澳紅到美歐。
陳偉燾醫師最後表示，對於過敏寶寶的家長而言，除A2β酪蛋白配方奶本身好吸收的特性，若以A2β酪蛋白配方奶搭配其他營養攝取與外在刺激，如配方奶中的其他營養素，包括神經鞘磷脂、DHA、葉黃素、鋅，不僅可幫助過敏寶寶調整體質，更能兼顧寶寶學習力與促進大腦發展。
（註1）Nutrients 2015;7:7285-7297


疫料之外！品牌不容忽視的健康商機

【文／楊子毅 動腦編輯部】
「新常態」一詞，不外乎是疫情後社會熱門的研究項目，人們的行為、習慣因Covid-19大幅改變，新的現象將被建立。不過在此之前，有一項趨勢便在興起之中，新冠病毒則更推動了這股現象……。
「健康消費」近來蔚為流行，在街坊上，有更多訴諸健康、低GI的便當餐盒，路邊開啟一家家非連鎖的小型健身房；走進超商，架上的零食品牌推出了少油、少鹽版本，還可以看到光泉的濃厚豆漿和高蛋白乳品，連豆漿老牌統一陽光，在市區通路貨架上的無糖豆漿擺設量，還可多於低糖和全糖豆漿。
凱度消費者指數商務策略部資深客戶服務經理楊傑全提到，2014年義美食品在通路推出豆漿產品時，曾掀起一波購買風潮而後沉寂，不過在2019年，又與光泉牧場的濃厚豆漿共同拉抬新一波成長，雖然市場佔比不大但成長快速，從前更多飲用鮮乳的消費者，改以豆漿作為蛋白質補充的選擇。另外高蛋白市場的成長中，有相當一部份來自於健身用的高蛋白，從2%增至4%翻倍成長（2020 Q3 v.s. 2018 Q3）。
不分老少，許多民眾開始進入運動中心或健身房，網路上也充斥著飲食控制減重的妙方，近來7-11就致力加強「Simple Fit」消費生態，除了開設BEING fit健身房，店內熱量相對低，或有助於營養補充的食品，以Simple Fit貼紙作為標示。（越來越多人重視定期運動，行動軟體如何提供協助？請看P.66「運動助理」。）
全家便利商店則致力引進里仁的Clean Lable潔淨標章，與食品供應商一同推動、研發少添加、更天然的食品。全聯福利中心也不放過機會，讓品牌代言人「全聯先生」在社群上紀錄健身進度，並搭配廣告告訴消費者在全聯也可以購買所有有助健身和健康有益的食材。（翻開P.53「通路策略」，看全家便利商店如何重新研發、推廣Clean Lable商品？）
除了快速消費產品，其他產業也因應疫情藉此推出、更加強調其淨化功能。如Samsung在2018年就推出的AirDresser智能魔衣櫥，就宛如家中的乾洗店，可即時為衣服殺菌、除臭、除塵、乾衣、除皺，而疫情讓該產品在2020年再次獲得關注，更強調其消滅病毒的能力；Volvo汽車則在去年與空氣清淨機品牌Blueair合作，讓車內有更強大的空氣濾淨效果，以對抗懸浮微粒、病菌及過敏源。眾多品牌在這場大流行病中調整溝通與產品研發策略。
在過去，健康生活常仰賴政府、專家呼籲，或等到身體真的出現問題，才開始意識到健康的重要。不過隨著資訊越來越多元、快速、龐大，加上文明導致的各種潛在健康問題，如空汙、肥胖，在富足環境下，讓人們的健康的概念從被動化為主動。
而疫情之後，人們為了提升免疫力，因此有更多人展開健康生活，甚至使用保健食品作為預防。在這股趨勢中，品牌可以如何把握消費者在意的健康問題，藉此搭上潮流、引起關注？為此，2月號《動腦》538期以「疫料之外！品牌不容忽視的健康商機」為題，邀請市場專家以及健康商機開拓者，分享最新趨勢與洞見。
健康消費普及率持續上升 機能產品夯
首先綜看即飲消費市場，楊傑全指出，更多品牌推出系列無糖茶飲，無糖茶的市佔率雖然只有逐年的小幅度提升，目前含糖茶市佔（整體包裝即飲茶銷售額）約62%、無糖茶市佔約37%（2020 Q3），但含糖茶的普及率明顯下降，從83%降至79%，無糖茶則從62%成長至63%（2020 Q3 v.s. 2018 Q3）。
而碳酸飲料則試圖扭轉不健康的形象，開始推出添加纖維、維生素且售價更高的產品，一般經典口味的碳酸飲料普及率開始下降，顯示消費者願意以更高的價格購買健康版本的新商品。
一如近期許多零食推出少油、減鹽版本，或市場上還推出了0度酒精的酒類商品，即使「健康」成為許多人購買決策的一環，卻並不會因此犧牲享受，因此氣泡水成了新興品類。過去市面上僅能購得海外進口的昂貴氣泡水，現在有更多在地廠商投入生產相關產品，市場佔額開始擴大。（經典零食「新貴派」也變健康了？看零食大廠如何搭上健康潮流，速閱P.62「食品轉型」）
保健品趨向專業化 從中洞察健康需求
近年保健品需求同樣穩定提升，產品更加專業化、個人化，凱度消費者指數商務策略部專家服務經理莫子平表示，針對細部的保健需求，廠商開始推出專門食品，綜合類維他命市場因而衰退；但在疫情爆發後，綜合維他命食品改變訴求，以「提升免疫力」作為溝通主軸，需求量再次成長。
而過去人們多在藥妝等店舖購買相關商品，如今消費者在網路上會購買更多特殊訴求的保健食品，線下則依舊購買習慣商品，線下、線上銷售均共同成長。
凱度消費者指數商務策略部資深研究專員王博玄提到，當下年輕族群，或整個大台北地區民眾，特別關注視力、養顏美容，或體力補充品；中高齡族群或中南部消費者，則在意骨骼、關節問題，同時這類商品開始會有更多訴求，例如亞培安素過去找沈春華代言「好體力」，現在改邀請任賢齊代言「幫助肌肉生長」，強調40歲始將面臨肌肉流失，需提早補充。（歐美品牌如何提供健康、適合樂齡的創新服務或產品？參閱P.72「健康樂齡」）
另外可以多加觀察助眠需求以及孕期保健。據統計，台灣有10%的人常面臨失眠問題，康是美在通路上還設立了助眠專區，克寧奶粉更看到這股趨勢，為此推出「晚安奶粉」來協助更年期女性改善睡眠問題；另方面，即使台灣步入少子化社會，但媽媽們反而更願意花錢在孩子身上，孕期保健以及周邊商機不容小覷。
因此，其他品牌值得關注的是，健康食品的熱門品項，會延伸到其他消費品類，如添加葉黃素的鮮奶、增添葡萄糖胺的奶粉，或是加了益生菌的巧克力甚至是濕紙巾，非保健食品的品牌也能從中洞見健康商機。


聯發科創新高 IC設計抱股過年？

鉅亨網新聞中心
萬寶投顧陳子榕指出，台股週一(2/1)技術面上終於終止連五黑，法人也終止連續六日賣超，轉為買超147.95億元，最讓人振奮的莫過於護國神山台積電(2330-TW)由黑轉紅，重新站上600元，而聯發科(2454-TW)也重返900元關卡，這對於穩定台股軍心有很大的作用，但是技術線型上，台股已經連續三日收在月線以下，指數反彈時呈現量縮格局，且1/28還有一個空方缺口尚未回補，預料封關前，台股仍趨向震盪整理，甚至在國內外眾多不確定因素干擾下，有機會下探回測季線，因此適時的減低持股保留資金水位，仍是目前相對安全的操作建議。
台積電和聯發科的上漲都是有基之彈，聯發科傳出打入蘋果100％持股的耳機廠Beats供應鏈，可望在今年2、3月開始出貨；台積電更不用說，車用晶片之缺已經驚擾各國經濟財長出面向台積電求援。面對全球車市晶片缺乏的窘境，2/5台美產業合作對話線上會議即將召開，首波鎖定半導體產業，相關供應鏈都會參與，而下一次會談焦點預料會是今年以來最夯的話題「電動車」。
車用晶片大缺貨當然和各汽車廠去年因為疫情降低庫存減產有關，但另一方面也是因為電動車更加大量地使用晶片，以電動車與自駕車而言，雖然目前銷量僅占全球汽車總銷量3％，但所使用的晶片卻是傳統汽車的三倍，在世界各國相繼推動電動車下，車用晶片、車用電子需求未來數年仍將十分強烈。
萬寶投顧陳子榕指出，檯面上更可以看到各路人馬卯足全力衝刺電動車市場，例如鴻海(2317-TW)MIH聯盟1/31已經正式推出電動車開發者工具平台「EVKit」，4月即將交付符合規格的技術樣品，據了解，納智捷S3、U5將率先採用，而吉利控股、拜騰汽車、飛雅特克萊斯勒集團都是潛在客戶。電動車霸主特斯拉除了上海廠產線全開，美國德州、德國柏林兩座新廠今年也有望陸續投產，交車速度也將大幅提升。
而最新消息是韓國三星電子已經宣布將啟動重大併購，目標瞄準車用半導體，包括荷蘭恩智浦(NXP)、美商德州儀器(TI)以及日本瑞薩電子(Renesas)，都在三星電子的收購名單內。有了韓國三星的加入，以及緊鑼密鼓布局的蘋果Apple Car，加上現有特斯拉、鴻海MIH，以及國際其他大型車廠，全球電動車市場攻防大戰將是腥風血雨，而相關車用電子供應鏈的產能勢必馬力全開，才能應付這場與時間賽跑的電動車競爭。
萬寶投顧陳子榕指出，相關電子車用族群，部分股價短線回檔休息，正好給予籌碼換手的好機會，像是之前推薦的致茂(2360-TW)股價在短暫休息後，週一(2/1)再度上漲11.5元，漲幅6.08％，股價也重回200元大關。有了產業前景金鐘罩的護持，電動車相關供應鏈都仍有蓄勢待發，先蹲後跳的巨大潛力。
台達電(2308-TW)受惠電動車零組件、被動元件、電信電源與遊戲機電源等營運動能續強，加上電動車與5G等多項趨勢拐點浮現，營收與獲利可望加速成長，法人估台達電今年電動車、混合動力車相關營收將年成長75％，開始貢獻獲利，未來兩年車用電子業務營收也可望年複合成長達65％；法人估2020年EPS約9～10元，創歷史新高，PC、遊戲機需求近期也轉強，可望創史上最強首季業績；法人近期由賣轉買。
致伸(4915-TW)供貨特斯拉Model 3/Y的ADAS鏡頭模組，及Model S/X無線充電板，估對今年獲利貢獻3％，由於相機模組切入車用及利基型應用，將有助該業務產品組合優化；聲學產品案量顯著提升，且聚焦高階產品，進一步優化毛利結構，今年聲學產品營收、獲利可望優於去年；法人估今年業績將逐季成長，全年重回700億元大關，去年EPS估4.3元，今年估達5.1元，給予買進評等，目標價70元；法人近期持續買進，股價上漲放量。
美琪瑪(4721-TW)生產硫酸鎳、硫酸鈷，為電動車電池正極材料供應商，受惠全球電動車需求發展，持續推升業績；去年與 Panasonic(松下)簽訂為期三年的價格合約，並預定Panasonic未來兩年產能，以確保自家電動車的鋰電池生產與供應，隨著特斯拉與Panasonic簽下長約，美琪瑪也直接受惠。
當然，還有一些好股在指數高檔震盪下，極短線籌碼仍具優勢的好股，包含電動自駕車、AI 、5G等相關個股，但在篇幅有限之下，請直接進入粉絲團看看了，希望對讀者大眾，有其幫助。
本公司所推薦分析之個別有價證券
無不當之財務利益關係 以往之績效不保證未來獲利
投資人應獨立判斷 審慎評估並自負投資風險


千棵落羽松轉紅！ 台南六甲「菁埔埤落羽松」 與油菜花交織成超美畫面

菁埔埤旁千棵落羽松已經轉紅，與眾不同的是還有油菜花陪襯，構成超美的畫面。六甲落羽松規模盛大，劃分多區，可以讓遊客盡情拍照，也因為就在省道旁，吸引了不少人潮停留腳步。
六甲菁埔埤落羽松
落羽松景點推薦
落羽松景點第二彈，就位在台南六甲省道旁，非常明顯，也因為這樣吸引了大批人潮啊！從空拍看，落羽松有種植了非常多區，聽說將近千棵，現在遇上了油菜花田，讓風景更美了。
六甲落羽松位於台一線省道北上約299.8公里處，轉紅季來臨時，通行省道者立刻就會被該處美景所吸引，馬上就造成省道路邊停滿了車，大家都是為了一睹落羽松的風采。
六甲這一處落羽松，遍布大概可以分三大區域，種植面積腹地超大，每區的落羽松狀況都不同，大家可以自己選一區去拍照~
比較特別的是，六甲落羽松旁邊正種植著油菜花，就會形成顏色的對比，油菜花非常有陽光氣息的感覺，相較於枯黃火紅的落羽松，有著衝突的美感。
台南不知道是不是天氣的關係，所以狀況比雲林林內的好一些，還是可以拍到完全茂盛的狀況。
走進落羽松群木裡面，找個投射陽光的角度，就可以拍出很美的照片喔！落羽松拍起來真的就很有偶像劇的氛圍。
事不宜遲，趕快把握好天氣出去走走吧～看樣子台南六甲的落羽松還可以撐一下下。推薦給大家呦！
六甲菁埔埤落羽松
地址：台南市六甲區縱貫公路（可搜尋「台南六甲落羽松森林」）
文章來源：Jason's Life FB：Jason's Life
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學習需要「信心」，培養你的成長型思維！

文／高榮成、申榮俊
成長型思維 vs.固定型思維
美國一所中學，每次上課前會播放以下影片：
「我們持續成長著，挑戰難題使我們變得更有智慧，障礙的意義不是放棄，克服難關能造就更強悍的我。最重要的是，明白學習是一趟旅程。旅行的每個階段都存在成長的機會。」
這所中學的所有老師，都教導學生：有朝一日，付出一切努力後，終會獲得成長。換言之，校方全體努力將「成長型思維」灌輸給學生。
卡蘿．德威克大學時就讀心理學系，對塞利格曼的「習得性無助」感觸良多。德威克研究所轉學後做了進一步的研究，她發現，習得性無助有著無法解釋的部分。我們在前面一再強調，習得性無助會使人喪失期待。不過，德威克認為學生們求學時若陷入悲觀，並非因為連續失敗，而是因為不清楚如何解釋失敗。
一九七五年，德威克企圖以實驗證明自己的想法。她把學生分成兩組，要他們在時限內解出數學問題。其中一組不論解了多少題，她都無條件給予稱讚。相反的，她會無條件指責另一組不會解題、明明更認真能得到更好的成績。
接著，德威克讓兩組去解各種難易度混合的問題。假若連續失敗是讓人悲觀的關鍵，那麼，一直得到讚美的那一組應該能解開更多問題才對。但結果恰恰相反，那組學生輕易放棄高難度的問題。而一直被要求努力認真的那組學生，碰上難題時，展現出了更多的嘗試。
德威克的研究讓我們了解，人類對自身存在的信念分為兩種：一種是抱持「固定型思維」來看待自己，認為智力和個性不會改變，所以人生來就是固定不變的。另一種是抱持「成長型思維」，認為自己只要付出努力，就可以改變智力和個性。這兩種思維不只對學習、對整個人生都有很重要的影響，它們反映在以下六個層面：
一、自我觀點：固定型思維的人認為智力和性格都是固定的，成長型思維的人則認為兩者皆可改變。
二、挑戰：固定型思維的人只鑽研自己擅長的領域，害怕挑戰困難的事情，擔心失敗會影響到自己的形象，所以會選擇逃避。成長型思維的人則相信挑戰是讓自己成長的基石，因此會努力挑戰，靠挑戰獲得各種新情報。
三、失敗：固定型思維的人一遇到失敗就覺得自我受到威脅，所以常常逃避有失敗機率的事，或者認為那些事超出能力範圍，自己絕不可能辦到。成長型思維的人則認為失敗只是邁向成功的過程，從失敗可以學到更多東西，進而成長。
四、努力：固定型思維的人容易貶損努力的價值，常把「努力是沒用的」掛在嘴邊。成長型思維的人把努力的價值看得很高，相信成功必然伴隨努力而來。
五、批評：固定型思維的人被批評時，會覺得心裡不舒服；縱使是有用的批評，也會因為自尊受傷而選擇無視。成長型思維的人則歡迎批評，相信批評能幫助自己改善與成長。
六、他人的成功：看到別人成功，固定型思維的人會感到自卑，讚揚對方多有才能；成長型思維的人則會找出別人值得學習之處，專注於對方的努力過程。
（圖／Unsplash）
如何擁有成長型思維？
二○○七年，德威克以九十一名數學成績退步的中學生為對象，舉辦八次研習營。她將學生分為兩組，第一組有四十八人，只教導數學運算方式，第二組有四十三人，不只教他們學習方法，也教授人類大腦的特性，內容大略是：
「你們的左右腦不是固定不變的。透過練習，你們能鍛鍊左右腦。付出努力就能變得更聰明。想想你們過去學到的技巧和能力。練習是很重要的，能幫助你們熟悉自己的能力。沒有任何事能短時間一蹴可幾，所以絕對不要放棄。」
德威克簡單說明了腦科學所謂的「大腦可塑性」。課程結束之後，某個學生哭喪著臉說：「您是說我不是傻瓜，對吧？」
研習營的結果充滿戲劇性。只學到數學運算的第一組學生，成績沒有任何變化，而接受成長型思維教育的第二組學生，數學成績都有了進步。
德威克認為培養成長型思維有兩個方法。第一個方法是：相信人類的大腦能成長。我們長大成人後，所有身體部位都會開始退化，唯獨大腦不同。大腦的使用頻率高，就能創造神經之間的新聯結，進而使大腦獲得成長，這就是大腦可塑性。人類的大腦到死為止都能成長，是鐵錚錚的事實。
不只大腦的IQ 能改變，性格也能改變。無論大腦、智商或性格，如果你堅信不可能改變，那麼就一定不會改變。反之，如果你相信努力能使大腦、智商或性格成長，那麼你成功的機率便會提高。學習不該因為考上大學或找到工作而停止。擁有成長型思維的人活到老、學到老，所以比不學習的人獲得更多成果，不是理所應當的嗎？
培養成長型思維的第二個方法是：改變自己看待失敗的方式。如前所述，固定型與成長型思維最明顯的分界，在於遭遇失敗的時候。固定型思維的人在面臨失敗時，大腦會發出威脅的腦波，選擇逃避或放棄，將失敗合理化，歸因於自己才能不足或命中注定。
（圖／Unsplash）
法國某項研究中，實驗者給了國小六年級生無人能破解的超級難題，讓所有學生都嘗到失敗的滋味。然後，實驗者花了約十分鐘對一部分的學生解釋，學習會遇到困難是必然的，因為失敗能帶來成長。至於其他學生，只問他們為了解題得付出何種努力。實驗者接著又進行一次高難度考試，測量所有學生的短期記憶。結果顯示，接受十分鐘解釋的學生取得壓倒性勝利。因為他們建立了新的思維，明白自己在學習過程中必然遭遇失敗和犯錯，但最終會迎向成長，所以才沒向難題屈服。這項研究與其他類似的研究，都有相仿的結果。
學習必然遭遇失敗，關鍵在於如何接納失敗。如果我們能相信失敗是成長的跳板，就一定能取得好成就。
●本文摘自究竟出版/圓神出版之《任何人都適用的完美學習法》。


貼心商品 對消費者生活的深入觀察！

文／翟南
絕叫與絕景
馬上就要過年了，以往的暑假和過年期間，都是國人前往日本旅遊的旺季，怎奈由於疫情影響，大家的春節日本旅遊計劃看來註定是泡湯了（日本迷：嗚嗚嗚，不要提到泡湯二個字）（翟南：嗚嗚嗚，我偏要）（編輯：打你喔），但我還是在這裡介紹日本最新的旅遊景點，好讓大家可以稍微解解饞，並預先規劃日後的日本旅遊計劃。
過去一段時間，我曾經介紹過兵庫縣立淡路島公園一比一等身大的動腦編輯、不，哥吉拉（唉呀！），橫濱港邊的可動鋼彈，接下來要介紹的則是位於山梨縣富士吉田市的「富士急樂園」（Fuji-Q Highland）。
鄰近富士山山腳的富士急樂園，擁有非常悠久的歷史，它最早是1961年建立的富士五湖國際滑雪中心，之後在1969年改名為富士急樂園，不但佔地廣大，而且與日本其他遊樂園相比最大的特色，就是基於前任社長自己的喜好，使得這兒擁有非常多的絕叫設施，所謂的絕叫，也就是驚聲尖叫的意思啦，女生只要帶男生來這兒玩過一輪，就可知道這男生是頂天立地的男子漢，還是楚楚可憐的小孬孬。在各項絕叫設施中，富士急最自傲的就是雲霄飛車「FUJIYAMA」。
這座以富士山為名、花了30億日圓（約新台幣8.23億元）建造的雲霄飛車「FUJIYAMA」，自1996年7月17日開始營運，最高處達到79公尺，但之後會立即面臨70公尺的落差，玩家會以65度的超斜角一口氣降到僅有9公尺，這段期間最高速度則會達到時速130公里，為了測試人類是否能經得起這樣的折騰，富士急還特地找來日本航空自衛隊的戰鬥機駕駛員試坐一番（驚）。
「FUJIYAMA」在落成當年，就一舉拿下高度最高，爬升高度最高，高低落差最大，以及最高速度等四項金氏世界紀錄，富士急更在1999年的電視廣告中自詡為「最靠近天國的雲霄飛車」，即便已經過了二十幾年，這雲霄飛車依然還是富士急樂園人氣最高的娛樂設施，搭乘一次的費用為日幣2,000日圓（約新台幣549元）。對了，「FUJIYAMA」的出發點還設有「Chicken Way」，好讓臨陣退縮的傢伙有路可逃。
在這全長2,045米、耗時3分36秒的酷刑、不，娛樂之中，有個位於55公尺高處的0度彎角，這個水平的彎角是玩家在整個過程之中唯一可以喘息的地方，並且可以將富士山的壯觀景象與樹海美景盡收眼底。我在前面有提到，絕叫就是日文的驚叫，而日本人也將絕美的景色稱為絕景，因為2021年夏天適逢「FUJIYAMA」25週年慶，富士急決定新設一項設施，讓「FUJIYAMA」能夠絕叫與絕景並存，而這項新設施的位置就是在0度彎角。
富士急樂園心想，從0度彎角所能看見的富士山美景，只有搭乘「FUJIYAMA」的人才能看得到，實在是太可惜了，於是他們就將原本計劃於0度彎角增建的檢修塔拓展觀光遊樂設施「FUJIYAMA Tower」。
新設施中最主要的是觀景展望台「FUJIYAMA Deck」，在這展望台上，遊客可透過透明玻璃圍牆，欣賞稜線分明、不受其他所有景物干擾的純美富士山景，而因為就位緊鄰雲霄飛車路線旁，所以我想應該也能看到搭乘雲霄飛車的人「我還太年輕，我還不想死在這裡」的表情。
此外富士急樂園並沒有忘記絕叫的樂趣，他們在展望台下方還規劃了一條沒有欄杆的縷空路線，讓玩家可以在穿著索具的情況下，試試看自己的膽子有多大，這被稱做「FUJIYAMA Walk」，最後一項呢，則是一條長～長的管狀溜滑梯，讓你可以從55公尺高一路滑回地面（對，不是天國），這叫做「FUJIYAMA Slide」。 富士急樂園尚未公布「FUJIYAMA Tower」的開放日期與收費標準，有興趣的朋友們請多加密切注意。
超乎想像，也超乎想像的～貴的家用縫紉機
在很早很早的年代，許多人家裡都會有一台縫紉機，而且老媽得靠腳踩才能讓它運作，之後隨著時代越來越進步，縫紉機也進化成為電動式，甚至還有內建圖案、可以自己繡出圖樣的縫紉機。
接著時代來到了今天，往昔的賢妻良母已經都變成閒妻涼母，許多人的女子力早已蕩然無存不知所蹤，誰還在用縫紉機假裝自己是大家閨秀啊？沒有大碗喝酒、大塊吃肉就已經謝主隆恩了，但就在這麼黑暗的時刻，反抗軍的最後希望出現於曙光之中，日本電機廠商「Brother」勇敢地在今年1月推出了最新銳的劃時代最先進家用縫紉機，而且一台就要價日幣220萬日圓（約新台幣61.2萬元）。
220萬日圓？對，你沒看錯，就是在22的後面還有5個0喔，這一台縫紉機正是要價日幣含稅220萬日圓整，都已經可以買輛新車了（TOYOTA Yaris Cross在日本的新車售價為日幣179萬日圓起），但這個縫紉機既不能載你上山下海，也不能讓你在車內玩親親，到底是要有多厲害才能賣這個價格啊？就讓我們來看看吧。
如果用一句話來簡單形容，Brother所推出的「LUMINAIRE XP1」就是縫紉機中的特斯拉。首先，這台縫紉機有投影機！呃，縫紉機要投影機幹嘛？這台縫紉機可投影出7.5cm×12.7cm的影像，讓你預先掌握縫紉圖樣在布面的位置與大小，不至於繡到一半才發現走鐘了，此外它還可以顯示出精確的下針位置，最恐怖的是，你竟然還可以拿著觸控筆直接在布面上進行隔空的指令操作！
觸控筆？對，除了投影機外，這台縫紉機還像特斯拉一樣，有個10.1吋的大型高解析度觸控螢幕，除了可對縫紉機下各種指令，還可以將掃描進來的圖像進行編輯... ...掃描？是啊，「LUMINAIRE XP1」還內建有掃描機，不管你畫的是什麼亂七八糟的東東，現在都可以掃描之後讓縫紉機把它繡出來，真好。


年度精選 台灣通路行銷10大案例

【文／陳羿郿 動腦編輯部 圖／皆由各公司提供】
特別企劃電速劇 掀起商品搶購熱潮
品牌：PChome線上購物
2020年逢PChome線上購物20週年，因洞悉消費者市場對追劇的熱衷度，特別推出電速劇《未來清單》與消費者傳遞情感連結。
20週年代表的是PChome線上購物一直以來的陪伴，並以情感連結傳遞溫度，意味著未來PChome線上購物也將陪伴消費者的每段購物旅程，打開App購物，不將只是消費者行為，而是打開青春與人生，以及未來。
《未來清單》由PChome線上購物品牌代言人張鈞甯與多位知名藝人主演，並邀請金曲獎最佳音樂錄影帶導演（蔡依林《腦公》MV）張時霖執導，透過「未來清單」穿越在每一趟網購旅程，讓網購不僅僅只是一種消費行為，而是每一個挑選動作背後的故事。
播出一日後，點閱即破百萬；其中，張鈞甯在劇中拿的答案之書，在PChome線上購物造成搜尋熱潮，答案之書同類型書籍播出後即銷售一空。另外，PChome 24h購物YouTube平台與去年平均收視31%相比，今年電速劇的平均收視為42%，高於去年11%。
觀察本次內容素材主要觸及對象為18-44歲的受眾，其中以18-24歲的年輕受眾點擊率最高，顯示劇集的呈現形式，以及穿越劇的題材，對年輕受眾溝通較其他廣告素材有效。
整合行銷策略 助韓國品牌打進台灣市場
品牌：LG生活健康──潔美淨
代理商： 潮網科技
在韓國創下銷售佳績的保養品牌「潔美淨」於2020年加入LG集團，LG生活健康計劃在台灣市場進行宣傳來提升品牌知名度，因而與潮網科技合作，規劃一連串的行銷整合策略，跟上購物旺季的腳步，強化品牌形象並提升線上討論熱度。
在社群管道上，根據品牌不同面向的溝通內容及活動企劃，設計多款貼文素材，像是各款乳液比較、嬰幼兒使用、品牌週與雙11活動、優惠折扣、產品技術等，強化品牌社群經營的同時，也利用廣告將特定主題的貼文擴散出去並導流至官方網站，提升網頁流量。
另外，也找來五位醫美、皮膚科專業醫師合作，推出產品推薦影片。同時，為了強打敏弱肌、孕婦與嬰幼兒客群，與BabyHome寶貝家庭親子網企劃合作「改善寶寶異位型皮膚炎」議題文章，也與多位KOL、部落客合作內容文章。
經過一系列行銷整合策略，品牌詢問度增加三倍以上，在線討論熱度也持續提升，有助於品牌搶攻台灣敏弱肌保養品市場。
【電商策略】
品牌與電商攜手 共創雙贏成績
品牌：momo購物網、Lancome蘭蔻
蘭蔻與momo購物網深度合作，成為直營虛擬通路合作夥伴，整合線上線下提供全方位服務，並導入娛樂型零售消費模式。
結合雙方品牌會員，momo一方面為蘭蔻帶來高消費力族群顧客，增加消費者接觸點與成交方式；另一方面，運用大數據資料庫及數位媒體與蘭蔻合作，進行精準會員行銷，並透過雙方社群媒體共同造勢，來提高蘭蔻與momo的網路聲量。
透過電商與品牌的CRM技術及大數據串接，投遞最適合顧客的產品建議，並整合線上與線下服務，優化消費者體驗。消費者購買品牌商品時，可同步享有會員點數累積和會員權益，包括售後服務、生日禮遇、每月試用品兌換等，與線下無縫接軌。
此外，蘭蔻百貨專櫃每年吸引萬人參與的「玩美女人彩妝攝影棚」，也在momo購物網上呈現，除了可線上試妝、完妝分享至臉書，消費後還可抽獎免費參加線下實體活動。此次合作讓蘭蔻在momo的業績有了跳躍式成長。
消費者不出門 也如親臨現場的沉浸體驗
品牌：Yahoo奇摩購物中心
Yahoo奇摩購物中心挾媒體電商與科技創新優勢，繼運用AI、邊緣運算推出個人化首頁、以圖找圖、拍立購等服務後，接著深耕與品牌間的多元合作，像是攜手服飾品牌Roots跨界首推AR直播，透過AR與動態捕捉（Motion Capture）技術，為品牌創下業績增長近五倍的成績。
另外，2020年的雙11，Yahoo奇摩購物中心首推「AR科技虛擬時尚秀」，運用AR與3D建模技術，建構虛實整合場景，在直播中與消費者互動送好康，讓消費者即看即買、即時互動享優惠，零距離體驗新一代沉浸式創新內容，欲打造讓消費者更好買、更好逛的網購平台。
透過科技創新打造不出門也能零距離欣賞時尚秀的沉浸式互動體驗，並運用AR 360度展示更多商品細節與功能，也可同時表現多種穿搭，模擬實體時尚伸展台的體驗，讓消費者在家就能在購買前，完整瞭解商品細節，帶給消費者創新的購物體驗。「AR科技虛擬時尚秀」單週內即吸引超過100萬次觀看。


運動狂必備！Reebok訓練神器回歸、PUMA新鞋車神掛保證好穿

對熱愛運動的族群而言，適當的裝備自然是缺一不可，像是台灣潛在健身人口超過120萬，各品牌都不敢輕忽這市場大餅。因此，像是Reebok被譽為「訓練神器」的經典訓練鞋就再進化，推出了第11代的NANO X1款，受到矚目。而PUMA的LQDCELL Method高強度訓練戰履更有F1車神背書性能，也難以讓人忽視。
新款的NANO X1是一雙專為交叉訓練、重量訓練打造的專業訓練鞋，不僅具高穩定性，更在舒適、速度部分再躍進，於速度型訓練、跳躍運動時也能穿著。鞋款採用ANATOMICAL SHAPE全新後腳跟穩定支撐結構，讓訓練者在各種運動間切換，搭配進化版FLEXWEAVE針織鞋面，材質更柔軟，同時前掌置入FLOATRIDE ENERGY中底，提供緩衝回彈感受。同時Reebok依照數據累積，特別將NANO X1鞋型與楦頭重新調整，鞋領口選用高密度泡棉材質，提升包覆性；鞋帶處的TPU支撐片，更顧慮到側向移動穩定性，加強反應速度。
F1賽車冠軍Lewis Hamilton身穿PUMA 訓練系列Graphic短袖T恤1,080元、10吋短褲1,280元、搭配LQDCELL Method訓練鞋2,980元。圖／PUMA提供
在健身鍛鍊熱潮下，PUMA也打造了LQDCELL Method訓練鞋，搭配了新進化LQDCELL 2.0氣室科技，具備高回彈的六角形氣結構，結合PROFOAM輕量超彈力中底材質，帶來高避震的防護。而且如同多數的訓練鞋，也使用TPU足跟裁片與EVA側邊包覆，為後足跟帶來更佳支撐。另外，鞋款區域強化防滑耐磨橡膠大底搭配前腳掌彈性溝槽設計，結合側邊穩定氣室配置，順應高強度間歇訓練所需的敏捷性與防護需求。 因此，PUMA便邀請了F1車神兼品牌代言人的Lewis Hamilton詮釋，說明LQDCELL Method訓練鞋的可靠性能。
Reebok Nano X1男款訓練鞋3,950元。圖／Reebok提供


力挺調查團 世衛批放話者不負責任

(德國之聲中文網) 世界衛生組織周一(2月1日)抨擊批評新冠起源調查的人士，並挑戰那些聲稱自己更了解狀況的放話者，要他們站出來提供確切證據。
世衛新冠起源調查小組正在武漢查訪，試圖從這個2019年12月發現首起病例的湖北武漢拼湊出病毒傳播的方式。
世衛緊急事務主任瑞安（Michael Ryan）不滿專家考察團遭到部份人士詆毀，要求那些自稱掌握疫情爆發信息的人站出來，不要只會在背後批評。
他說，許多批評者都說他們「不會接受報告出來後的結果」，或者說「其他情報可能會顯示出不同的發現」。他問道：「在報告寫好之前就說不接受報告，這是多大的責任？」他也要所謂掌握情報者提供確切證據。
美國新任國務卿布林肯（Antony Blinken）1日稍早告訴美國全國廣播公司（NBC），有關透明度，中國 「遠遠沒有達到目標」。
他說：「中國必須加強並確保調查是透明的，會提供並分享信息，讓國際專家和檢查員進入。」他認為中國並沒有確實做到這些事。
針對布林肯所言，瑞安回應，世衛團隊應該得到國際支持，與此同時，「是時候讓那些說和認為自己有信息的人開始提供信息了。」
他補充說，所有的傳染病調查都會發現一些信息，然後拋出進一步的問題，還以「偵探故事」來形容調查過程。
在訪問醫院、華南海鮮市場和湖北疾控中心後，世衛流行病學家範科霍芙（Maria Van Kerkhove）表示，該團隊將訪問武漢病毒學研究所。
這個行程引起外界高度關注，因為美國前總統特朗普在任內提過好幾次新冠病毒是從該所洩露，這種未經證實的理論。
範科霍芙說：「調查團隊正與中國同行進行非常富有成效的討論，參觀武漢周邊的不同醫院。」
她也提到專家們在海鮮市場的查訪很順利，親自到攤位上去了解情況，也會見了中國疾病預防控制中心的同行。
調查結果有限?
根據路透社，世衛獨立專家組在湖北疾控中心待了約4個半小時，是查訪以來待最久的地方。專家們事後並沒有與等候的記者交談。
範科霍芙說：「他們所進行的訪問提供了詳細的信息，而所有這些信息都需要進行分析。」
她表示，國際團隊會與中國專家一起努力，從這些分析中找出更多問題，雙方目前也就早期病例進行良好的討論溝通。
華盛頓外交關系委員會高級研究員黃嚴忠對路透社表示，兩周的實地工作時間對專家們來說並不多。
他說：「我認為他們沒有時間獲得任何結論性的結果。這更像是溝通和信息交流。這取決於他們在挖掘新信息方面的勤奮程度，但也關系到中方的合作和包容程度。」
路透社報導，北京不斷對新冠病毒源自中國的說法提出質疑，指出進口冷凍食品是一種渠道。而在1月31日，中國官媒又重提了這一假說。
鄒宗翰 (法新社、路透社)
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咬手、拔頭髮 孩子一遇到考試就超焦慮？臨床心理師教如何緩解

之一
芯寧在床上瞪大了眼睛，翻來覆去的睡不著，不時拉起棉被蓋住整張臉。沒多久，又拉開棉被，向左側身，試著閉起眼睛。但是不到十秒鐘，她又把棉被拉起來，轉成側身往右邊，蓋上棉被。
就這樣反反覆覆地左邊、右邊、拉起棉被、蓋上棉被、眼睛睜開、眼睛閉上……好累啊，真的好累了，芯寧真的好想睡覺，但是，睡神就是不來找自己。
睡神不知跑到哪裡去了？眼看著手機上的時間已經到了凌晨兩點四十五分，這個時間還沒睡著，對於身體的消耗、肝功能的耗損，傷害是很大的。
但她有什麼辦法？明知清晨六點就得起床，迎面而來的又是一整天。教室裡的國英數社自，一張考卷又一張考卷反反覆覆地寫，身為學生的他們，不斷在驗收自己的腦袋有沒有裝東西。
芯寧真的好想好想睡啊！但腦袋瓜卻持續在胡亂快轉，令她焦慮到無法成眠。
為何考前的日子，總是如此難熬？
之二
明德的手上都是汗，伴著水性原子筆，整張考卷上面的字跡都糊掉了，手指頭也沾滿藍色的原子筆痕跡。他不時用手帕擦著手汗，但沒有任何止住汗水的跡象，額頭上的汗水也像湊熱鬧般，不時滴下。
明德突然感到胸口一陣鬱悶，腦袋一片空白。自己每一回都花了許多時間和心力準備考試，但不知道為何，只要一開始寫考卷，就心跳加速，呼吸急促，思緒中斷，心情煩躁而無法冷靜。
他明顯感受到教室裡的時鐘在一秒一秒，滴滴答答地走著。時間的壓迫感，令他覺得好難熬。手汗愈來愈不聽話，濕透了整張考卷，桌面上的手帕像是從池塘裡撈上來的，早都濕透了。
他有備而來，換上另一條手帕，但是手汗依然不聽使喚，像惡作劇般不斷地流。
「怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？」明德在心裡自問，「到底該怎麼辦？為什麼會這樣呢？」但他也明白在這個考試的節骨眼上，絕對不是思考這個問題的最佳時機。
監考老師發現了明德的異樣，狐疑地走過來，瞧了瞧桌面上這張泛著藍色墨水，糊掉的考卷。
不待老師開口，明德的胸口愈來愈鬱悶。
【陪伴孩子面對焦慮】
考試前，在腦海中「模擬演練」
引導孩子將整場考試用想的進行情境模擬，試著在腦海中，把應考過程演練過一遍，例如：
想像自己在考場裡，坐在位置上，開始翻閱考卷，逐一閱讀題目。手中有握筆的感覺，可以感受到自己一字一字、一句一句地寫著考卷，甚至看到考卷上面已經有了答案。
同時，想像坐在考場裡的自己，應考心情非常平靜，臉部表情、身體肌肉是非常放鬆的，呼吸非常平穩。
我們需要比較正能量的想像，讓自己順利進入更佳的狀態。而不是處在一種自己嚇自己的模式。
有時候，有些事情如果很清楚地按照既定節奏在進行，我們一定會自在許多。
如同原本在國道上趕路，當發現一路順暢，與地圖導航的行車時間一模一樣時，焦慮便緩和不少。相反地，若是遇上壅塞路段，又不曉得眼前的塞車什麼時候才能化解，這時，焦慮感將明顯上升。
面對焦慮，有一個很大的關鍵是：我們是否可以掌握及控制自己的焦慮情緒，讓自己的想法、情緒、行為按照所設定的目標而行。這是需要練習的。
如此一來，雖然我們無法決定焦慮情緒什麼時候會出現、以什麼面貌出現，但至少當焦慮出現時，我們可以從容地在合理範圍內做好因應。
設定屬於自己的簡單考前儀式
在考前，需要給自己一項簡單的儀式，有助於帶來安心的感覺。
最好的方式就是關閉閒雜人的刺激聲音。請提醒自己，你花了很長一段時間，針對這次的考試已經有充分準備。別讓雜音亂了陣腳，讓自己的思緒更加混亂。
每個人的儀式不盡相同，只要有助於讓自己安心都可以。比如閉目養神，讓自己試著稍微悠哉一下，緩和一下心情，一定會有漂亮的考試成績。又如：
想像在棒球場上，自己站在打擊區，好整以暇地等待投手投球。你對於投手的球路非常清楚，可以想像你的球棒擊中球的那一剎那，發出的那一聲「鏗」，清脆悅耳。
你很清楚，那會是內野安打，或者外野安打，也可能是二壘安打。你知道只要自己揮棒時的力道再強一點，就是一支全壘打了。
你感受到球被打擊出去了，你在跑壘。對於自己的打擊功力，你胸有成竹。
這段想像的目的不是欺騙自己，主要在於安定心情，讓焦慮維持在適度範圍內。為了這場考試，自己做了好多努力，很確定該做的準備都做了。提醒自己：當我們能夠掌控的事情愈多，焦慮就愈能在我們的掌控之內。
阻擋雜音
考前十分鐘，如果很有自信已把最後的複習做完了，可以把書本闔起來，讓自己靜靜地沉澱下來。有需要時，可以在腦海裡自問自答。不再去跟同學討論考試，雖然可能覺得討論後說不定可以多得幾分，但這時很容易自亂陣腳。
考試，其實是一場又一場認知提取的測試。在考試過程中，要避免焦慮成為障礙。讓自己維持平穩的情緒，使焦慮維持在適度的狀態，保持更有品質的專注力與清晰思緒。
等整場考試都結束後，再核對答案最好
考完試之後，先不要檢查答案，不要核對答案，也不要和同學討論剛才作答的結果，以避免造成自己的情緒波動。
在兩段考試之間的空檔核對答案，只會更在乎剛才的結果，反而對接下來的考試造成負面影響。等整場考試結束時，想要大致掌握自己的作答情況，再與同學討論、核對答案會比較適切。
我自己在求學過程中，曾經因為這麼做，而使得接下來的考試受到明顯影響。有了這樣不好的經驗，從那次以後，每當考完一科，我都盡量離開教室，離開班上的同學，到校園的某些角落好好準備下一堂考試。周圍少了班上的同學，自己當下的思緒比較可以不受干擾。
有時候，過度的討論反而會使心情更混亂。再說，都已經考完了，核對答案的意義也不大，畢竟考試已經結束了，對錯的結果也底定了。
考完了，盡人事也聽天命
讓孩子練習，在考完試之後，闔上課本、講義與資料，先不去計算考試結果，因為畢竟都考完了，最後的成績已成定局。
先從考試的狀態中抽離，畢竟自己努力過了。先給自己一段緩衝時間休息，轉移注意力去做別的事情。 圖／寶瓶文化提供
持續在一種緊繃的狀態中，或是一直關注在考試結果上，只會增加焦慮。時間拖得更久，暴露於長時間的焦慮狀態下，耗能的情況更嚴重，整個人的精神狀態也會更加無力。
就等成績出來再說了。至於成績出來之後，幾家歡樂幾家愁，每個孩子對自己的期待不盡相同，這當中也包括父母及老師如何看待孩子的成績。
我真的誠心建議身為大人的我們要「合理看待」孩子的表現，孩子就有機會以合理的方式看自己。
努力了，接下來成績如何，就真的是盡人事聽天命。我們大人怎麼看待，就決定孩子怎麼看待。
【本文節錄自《覺察孩子的焦慮危機》，寶瓶文化出版，王意中（臨床心理師）／著，未經同意禁止轉載。】


最新花況！ 新北賞櫻勝地「天元宮櫻花季」粉紅櫻花林滿開、賞櫻還能看海

粉紅風暴來襲~今年不知道是不是異常的冷，櫻花開的特別美，現在正是賞櫻的最佳時刻，到處都是盛開的櫻花，我們第一次到天元宮後山看櫻花，才知道原來後面還這麼廣，還可以看海，有藍天、白雲、綠地、天山池、加滿山滿谷粉紅櫻花林，美極了，找個好天氣上山來賞花吧～
來天元宮後山，近距離感受被櫻花包圍的感覺～
每個人到處都忍不住停下來欣賞拍照
這裡的櫻花樹數量眾多，又在半山腰面海，除了可以欣賞櫻花，還可以看海，真是雙重享受～
藍天下的櫻花超亮眼的～
到處都是最佳的景觀座位
我們很幸運還遇到有人發平安符，祈禱今年平安！建康！順利！
沿途都有指標－賞櫻路線，不用怕找不到路，從這裡開始進入櫻花林。
2021/1/30最新花況分享
從這個角度可以將天元宮、櫻花、海景同時入鏡，是最佳的美拍景點。
這個周末天氣異常的好，是最佳的賞花時機。
在天元宮後山到處都是滿開的櫻花，不會焗限一個地方，可以避開人群，靜靜的欣賞櫻花，是新北最佳的賞櫻盛地
天山池這裡有山有水還有季節限定櫻花之美～
可以環繞後山從各種角度欣賞天元宮櫻花之美～
院方提醒，因假日人潮較多，除拍照外還是需全程戴口罩賞花。
我們走到最上面，有個居高點平台可以從高處賞花，是最佳的賞花秘境
從高處欣賞，好像置身於櫻花林中超夢幻的～
淡水天元宮後山種植上百棵三色櫻
現在是櫻花滿開最美的時刻 ，喜歡的朋友要把握時間前來欣賞，花可是不等人的喔～
天元宮
新北市淡水區北新路三段36號
文章來源：大海愛上藍天旅遊日記分享 FB：大海愛上藍天
｜櫻花專題｜
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整理包／過年換新鈔添喜氣！去哪換、能換多少？ 一次報你知

農曆新年將至，不少民眾會換新鈔包紅包，有哪些地點可提供換新鈔服務？何時開始換？每人能換多少？因應疫情有無特別規定？本網整理報導，讓您一次了解。
▌何時兌換
‧自2月3日至2月9日（連續5個營業日）
‧兆豐銀行自2月5日起提供酌量服務
▌去哪兌換
‧7大公股銀行：台灣銀行（簡易分行除外）、台灣土地銀行、合作金庫、第一商業銀行、華南商業銀行、彰化商業銀行、台灣中小企業銀行，全台共371家分行。
‧中華郵政公司全台83家支局。
‧8家金融機構指定新鈔兌換地點一覽表
‧全省兌換地點Google地圖
▌可換多少
‧100元新鈔每人限兌換100張，其餘面額酌量供應。
‧部分銀行ATM放置新鈔，民眾可多利用。
▌防疫措施
‧因應防疫需求，7大公股銀行將實施實名制，民眾在填寫兌換明細單時，需一併填妥個人姓名、電話和兌換日期時間。
紅包該包多少金額，量力而為較好。圖片來源／ingimage
▌同場加映 紅包行情
換了新鈔，最大的用途就是拿來包紅包，尤其是百元新鈔，充滿喜氣的紅色最討喜。但紅包到底該包多少，才能不失禮又有情呢？
根據《網路溫度計》調查，給長輩、父母、小孩的紅包數字，可參考以下建議：
‧爺奶級長輩／2200元、3600元、6600元
‧父母、公婆／3600元、6600元、12000元
‧自己小孩／1600元、2000元、3200元
‧熟識親友小孩／1200元、1600元、2000元
‧鄰居、同事小孩／200元、600元、1000元、不包
其實紅包該包多少並沒有一定的標準，建議依自己能力考量而為，不必打腫臉充胖子，最重要的是傳達祝福的心意。金額數字以雙數較吉利，或者可以多換一些百元新鈔，包起來厚厚一疊，感覺誠意十足又有福氣！


聯發科推支援毫米波晶片 盤中股價攻上新高

手機晶片大廠聯發科（2454）終於首度推出支援毫米波(mmWave)的晶片，相關消息也激勵該公司今(2)日早盤股價明顯走揚，最高來到952元，創股價歷史新高點。
聯發科推出全新的5G數據機晶片M80，支援毫米波和Sub-6GHz雙5G頻段。在獨立組網 (SA) 和非獨立組網 (NSA) 下，M80可支持超高5G傳輸速率，最高下行速率可達7.67 Gbps，上行速率最高為3.76 Gbps。
聯發科副總暨無線通訊事業部總經理徐敬全表示，依據5G市場發展，聯發科在高低頻段中做了前後階段性布局的策略選擇。隨著時間推移，毫米波市場在北美逐步成長，聯發科以超前的技術優勢積極搶市。M80 5G數據晶片完整支援毫米波和Sub-6GHz 5G雙頻段，可滿足終端裝置更多彈性需求。M80不僅支援最新的全球行動蜂窩網路標準和規範，還融合聯發科出色的省電技術和超高速連網技術，讓使用者享有更卓越、更豐富的5G體驗。
聯發科之前推出的5G數據晶片M70，支援低頻段Sub-6 GHz，已整合天璣系列5G行動晶片中。除了手機晶片外，聯發科指出，其5G晶片系列也包含即將於今年上市的5G個人電腦晶片T700、以及適用於5G固定無線接取 (FWA) 和移動熱點的T750。目前M80已按照產業相關標準進行測試，預計將於今年向客戶送樣。