兒童節將至，臺灣童書界，可有報復性的出版計畫？有的！童書報復性出版計畫第二彈已經推出！大好文化繼去年出版了八本管家琪的作品之後，今年計畫再出十八本，目前除了已上市一本談寫作的《好點子，哪裡來》之外，兒童節特別推出《口水龍和他的小夥伴》系列六書。
大好文化總編輯胡芳芳與童書大王管家琪，在兒童節聯手推出探討兒童期壓力的親子共讀繪本《口水龍和他的小夥伴》系列六本，首發《奇怪的小傢伙》及《火山探測器》於3/31上市，非常適合大小朋友一起讀。本系列繪本不僅故事活潑有趣，還寓教於樂，呼籲家長關注小人兒的心理壓力、親子共讀這套書對親子都會有收穫，可以說是兒童節給孩子最好的禮物。
管家琪創作探討兒童期壓力的親子共讀繪本《口水龍和他的小夥伴》系列六本，讓大人了解小人兒的壓力。 （圖／大好文化提供）
化解小人兒的壓力！在學齡前的黃金期，培養應對壓力的能力
《奇怪的小傢伙》是探討老二出生以後，老大的失落和不適應。老大知道自己升格了，成了「哥哥或姐姐」，但這並不意味著在心理上，小人兒就能如大人所想的立刻「切換」，從孩子的眼光來看，這畢竟是生活中巨大的轉變。《火山探測器》則探討孩子面對父母的壓力和情緒，當父母情緒失控，有如火山爆發時，孩子內心真實的擔心和害怕，恨不得能夠找到一個神奇的探測器，可以密切「監測」父母「心中的火山」，可以隨時備戰和逃跑……
在這系列親子共讀繪本中，特別規劃三大單元：一、教育學者和兒童心理諮商專家的專業建議；二、家長聊天室，分享親子減壓妙方；三、親子溝通心智圖，解讀孩子行為背後的意義。多元與精彩內容，希望更能給成年人很好的啟發。
最好的早教就是尊重，最好的早教方式就是說故事。管家琪面對小人兒成長的壓力，創作了一系列生活化的童話繪本，彷佛進入小小孩的內心世界，用風趣的方式，表達小小孩心中真實的感受，希望在親子共讀之中，一方面提醒大朋友要注意孩子們所面臨的壓力，另一方面也希望讓孩子在角色扮演中，適當的抒發自己的壓力，俾能身心健康的成長。
童書界震撼彈！《管家琪作品集》預計二年出版二十六本書
大好文化《管家琪作品集》推出第二年，將在今年年底達成出版二十六本書大計畫，本作品集迄今已有十一部作品問世，包含童話、小說、作文書、親子共讀繪本，以及親職教育書籍，廣受好評。 （圖／大好文化提供）
大好文化《管家琪作品集》推出第二年，將在今年年底達成出版二十六本書大計畫，本作品集迄今已有十一部作品問世，包含童話、小說、作文書、親子共讀繪本，以及親職教育書籍，廣受好評。
已經出版的作品，分別是：《新．口水龍》與《新．怒氣收集袋》童話選，由兩大名家賴馬與吳嘉鴻繪製插畫；《我的PS姐姐》與《從漫畫裡跳出來的男孩》兩本小說則是與身為插畫家的小兒子劉任翔（筆名劉婷）合作；另外備受親師好評的《一看就會的作文書》（低年級）、（中年級）、（高年級），則是與資深作文老師翁莉聯手為小學生而寫的作文學習書。
此外，《掌握閱讀黃金期－管家琪談學前閱讀素養》、《好點子，哪裡來》，兩本書的插畫特邀名家吳嘉鴻精心繪製。《管家琪作品集》各書創新的圖文設計美感與插畫家的精心繪製，更是為童書界帶來新的閱讀體驗。
●本文推薦好書由大好文化出版之《口水龍和他的小夥伴》系列親子繪本。

Summary: 兒童節前問世！管家琪親子繪本《口水龍和他的小夥伴》系列六本溫暖登場

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【文／鄭景雯；圖片／王建棟攝】
林子鈞、蔡宛庭在念台大經濟系二年級時成立「遠山呼喚」，深入尼泊爾偏鄉為孩童種下教育，至今協助超過4000位孩童穩定受教，透過問卷訪談分析在地需求，有效解決孩童失學問題。
2015年尼泊爾大地震，造成當地42%輟學率，當年才20歲的林子鈞、蔡宛庭進入災區服務，認為唯有透過「教育」才能長遠改變孩童的未來，成立國際非營利組織「遠山呼喚」。
「想做事和有效率做好事不一樣，」家扶基金會國際室主任林秉賢說，有別其他NGO團體，林子鈞、蔡宛庭「說的跟做的事情一致，」懂得在地人真正的需求，又保留了台灣新世代的直率與真誠。
遠山呼喚不只有助人理想，還發揮經濟學訓練，以問卷了解當地人需求，築夢踏實。
團隊創立5年多，從一開始單純募款救災，2017年發起長期定期定額捐款，隔年擴大服務據點，陸續提供英語課輔、職涯輔導、營養午餐、校車、疫情學習包等計劃。「計劃都是由在地人提出需求，我們再去做募款，」蔡宛庭認為，與其只是給錢，不如找到問題點，解決阻礙孩童受教的交通、飲食、居住等問題。
（取自遠山呼喚臉書專頁）
將經驗模組化，在各地實踐
台大電機系教授葉丙成觀察，許多NGO常會因募款壓力而失去原先理想，「這兩個年輕人很早熟，」不僅定期向贊助者說明資助進度，善用圖文、影像、社群和大眾溝通，也加入科學數據分析、有系統的思考。
今年他們發起「耘海計劃」，要把尼泊爾的服務經驗模組化，推動到東南亞各地。「我們的服務是以離開為目標，」蔡宛庭說，2016年再度回到尼泊爾災區，感受到唯有外地人離開，當地人才有能力做長期的教育。
科技部人文及社會科學發展司長林明仁形容，耘海計劃有如找加盟店，「組織要走得長遠，一定要找更多志同道合的人。」林子鈞說，「遠山呼喚只是一個橋梁，」期待號召政府、企業響應，讓台灣作為亞洲NGO的孵化中心。
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Summary: 熱血台大生在世界種教育 遠山呼喚：與其只給錢 不如找到問題點

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【文．林韋伶】
鴻海集團在宣布大舉進攻電動車領域後，外資用資金投下信任票，推著鴻海股價寫下11年新高。
在30日法說會中，法人最好奇的也是鴻海在電動車領域的發展，鴻海董事長劉揚偉回應，「人力與原物料，是我目前看到發展鴻海電動車最大的障礙」。
「原本預期2024、2025年電動車才會起飛，但現在看起來可能提前到2023年，也就是提前一年。」劉揚偉今天在法說會上這樣分享他對電動車產業的發展。
MIH獲上千會員支持 但缺人缺料讓劉揚偉好煩惱
自鴻海宣布成立電動車開放平台（MIH）後，會員增長的速度與幅度超乎預期，目前已經有上千會員廠商加入，劉揚偉認為這反應了會員對MIH的看好程度。
但背負會員高度期待的鴻海，目前還有兩大障礙需要排除。
當法人問到在鴻海推動電動車的過程中，是否有遇到哪些障礙，劉揚偉回應：「人力是我目前看到最大障礙，我們是否有足夠人力來應付、承接那麼高的市場需求，這是一個問題；另外，在製造電池的原物料方面，也是必須持續努力的方向。」
做電動車的Android 鴻海獲兩大車廠勢力肯定
進一步分析電動車對鴻海未來營運的重要性，劉揚偉指出將是主要成長動能之一，並說明面對全球市場，鴻海將推出電動乘用車以及電動巴士的共享動力底盤平台，搭配MIH夥伴及鴻海所提供的軟硬體供應鏈，提供給品牌客戶完整的整車設計、開發及生產服務，共同打造創新的造車商業模式。
劉揚偉說：「這個模式的優勢可以大幅縮短開發時程，同時節省新車研發所投入的成本。」
事實上，鴻海推出的MIH平台，如果以大家較熟悉的智慧型手機來比喻，就像是擁有開放系統的Android陣營。
鴻海指出，這套電動車的戰略與商業模式，目前已同時得到傳統車廠與新造車勢力的肯定，目前合作的品牌客戶，包括美國的Fisker、台灣的納智捷、中國大陸的拜騰等。
此外，鴻海除了扮演MIH聯盟催生者的角色，未來也將基於MIH平台發展電動車相關產品，尤其將聚焦電池、電機、電控與軟體這四大領域。
鴻海美國設EV產線有譜？ 劉揚偉：2022年中有答案
至於鴻海在美國設電動車工廠的進一步訊息，劉揚偉表示要到2022年6月底前，才會敲定要到美國或墨西哥設廠。
至於將需要多少資金，他預估若一個月做一萬台車，大約需要10億美金，目前在工廠產能的部份，以每月個一萬台的數目在規劃。
對於鴻海因為做的是製造業代工，造成毛利率偏低的情況，劉揚偉也向法人喊話，希望今年逐步將毛利率調升到7%，未來五年則將致力提升毛利率到10%的水位，他表示「希望我們能從製造的鴻海，變成技術的鴻海」。
2020年每股純益7.34元 配息4元
鴻海在法說會中也公布了去年財報，儘管合併營收創5.35兆元新高、年增0.28%，但受疫情影響，毛利率、營益率、淨利率「三率三降」，2020年每股純益7.34元，不但低於2019年的8.32元，也創下2001年來低點。
此外，鴻海董事會也通過盈餘分派案，決議擬配發每股現金股利4元，盈餘配發率約54.5%。以今（30）日收盤價129.5元來計算，現金殖利率約3.09%。
本文授權自今周刊，原文見此。
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【尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源《今周刊》，謝謝】

Summary: 鴻海號召打群架！上千家夥伴+1攻電動車 但「2件事」讓劉揚偉好煩惱

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文．林筠騏
先來說文解字一下，SPAC是英文「Special Purpose Acquisition Company」的簡稱，直接翻譯就是「特殊目的收購公司」，是透過先募集資金，讓這家「現金公司」先上市，然後再收購公司，讓被併購的公司直接「借殼上市」的管道。
由於SPAC在申請IPO募集投資所需的資金時，並不確定會併購哪間公司，而是在募集完資金上市後，才由SPAC的管理團隊去尋找要併購的目標；因此投資人在投資SPAC時，並不知道自己未來是投資什麼公司，所以SPAC也被稱為「空白支票公司」(Blank-Check Company)。
華爾街瘋SPAC上市
SPAC創立時，通常是由具私募股權、併購、營運經驗的管理者領導。對投資人來說，在標的是什麼都不知道的情況下，選擇將資金投入，主要就是信任經營團隊，團隊的背景、經歷、管理哲學、投資策略等等讓投資人買單。而SPAC必須在一定期限內找到併購標的，並且完成併購，否則就會被迫清算解散，將資金還給投資人。
SPAC其實也不是這兩年才出現的，在一九九○年代就已經存在。最具知名度的當屬漢堡王的重返榮耀，二○○六年漢堡王曾登陸紐交所，在金融海嘯後因營收、股價表現不佳而被收購下市，後來藉由被SPAC公司併購再借殼上市。這幾年來，這樣的案例並不多，一直到了二○二○年才呈現爆發性成長，達到二四八家，今年統計到現在為止，更已經有二九六家，SPAC在華爾街已然颳起了旋風。
而這股SPAC上市風也吹到了台灣，日前立法委員在立院質詢金管會時提到，台灣是否有可能出現SPAC？金管會主委黃天牧表示，已請證交所研究可行性。
其實，從歷史來看，台灣早在三十年前就有類似的「現金公司」，在一九八九年時，建弘投信就曾經上櫃，是台灣第一間掛牌上櫃的金融公司(二○○三年併入第一金、下櫃)，摒除掉借殼上市這段，概念有點相像，投資人投資資金，讓投信公司去選擇標的投資，只是在建弘投信之後並不見其他投信上櫃。儘管後來二○一四年金管會修訂相關規定，並增訂「核發投信事業申請股票上市、上櫃及興櫃登錄之同意函審查標準」，代表國內投信可以申請上市，只是，多年來仍未見投信公司上市。
台灣投信公司上市櫃概念
除投信公司上市櫃的概念外，SPAC跟台灣投資人熟知的投資控股公司也有點相似，只是投資控股公司是把既有的公司整併起來。台灣的投資控股公司已臻成熟，例如台灣第一家上櫃的崑鼎投資控股公司，十多年來，旗下已經併購了多家子公司。以及太陽能廠新日光、昱晶與昇陽光電整併成聯合再生公司，都交出不錯成績。
不同於投資控股公司，SPAC是先募集資金成立公司，讓這家公司上市，之後公司團隊再去找標的併購。對於被併購者來說，可以用最快的時間「借殼上市」。這對於新創公司來講，無疑是搭上了快速列車，縮短上市時間。
為資金與新創公司搭橋
例如衛星發射公司Rocket Lab日前就宣布，要與「Vector Acquisition」(SPAC公司)合併，成為通過「空白支票公司」上市的初創公司。更早之前，軟銀孫正義的願景基金，也宣示要成立SPAC新公司；李嘉誠之子李澤楷也成立三家SPAC。在美國貨幣持續寬鬆，熱錢氾濫的情況下推波助瀾，這類捧著現金找標的的公司只會多不會少。
借殼本身不是壞事，台灣資本市場的借殼也行之多年。SPAC相較於傳統的借殼上市，又是乾淨的現金公司，沒有過去舊殼會有經營不善等包袱，為資金跟新創公司(或隱形冠軍)搭起很好的橋樑。
台灣的資本市場還是很厲害，尤其台灣的創新板、戰略板也將在二○二一年第三季開板，要找到並協助台灣的潛在獨角獸快速成長。如果這時結合SPAC，在台灣過去的經驗基礎上再去精進，也許可以迎頭趕上，在發展跟監管上做得比其他國家更好。
【詳細內容請參閱最新一期《 理財周刊 》1075期。尊重智慧財產權，如需轉載請註明出處來源；訂閱 理財周刊電子雜誌或免費下載APP 】

Summary: 台灣創新板、戰略板可否結合應用？

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國旅當道，各大飯店紛紛祭出特色住宿優惠專案，以搶攻本土旅客市場。老爺酒店集團旗下的老爺會館台北林森，日前跨界聯手頂呱呱新品牌「Wings Workshop 雞翅食研所」，即將於4/1至6/30推出兩大方案，其中「深夜食堂2.0」入住一晚除了含早餐，還可獲得「雙人雞翅套餐」，讓大家可以爽嗑雞翅、炸物、泰式檸檬茶，每人最低950有找太划算！
頂呱呱新品牌「Wings Workshop 雞翅食研所」坐落林森北路，主打超過10款口味美式雞翅，還有4款沾醬、8款單點、7種份量選擇，最多可達100支雞翅。
老爺會館台北林森4/1推出「深夜食堂2.0 - 深夜好食雞」方案，6/30前入住客房一晚，除了依房型人數提供中西式早餐、官網訂房享加購高鐵車票8折優惠，還會加碼贈送價值467元的「Wings Workshop雞翅食研所」雙人雞翅套餐兌換券，含10入裝雞翅、一份細切地瓜薯條、一份炸義大利麵及兩杯泰式檸檬茶，入住期間只要步行3分鐘即可到店兌換，再帶回飯店爽嗑一波。房型共有4種選項，其中溫馨客房1899元，代表每人每晚950不到就能享受一泊二食。
主題客房為豪華雙床房型，售價2599元起。圖／台北老爺林森會館官網
此外，老爺會館台北林森ｘ雞翅食研所也推出獨家限定聯名主題房，將品牌代表性的紅藍配色菜單、餐廳裝潢化作房間看板擺設、抱枕等，創意住宿讓人忍不住打卡。活動除了同附早餐與雙人雞翅套餐，另贈一張頂呱呱會員卡。提醒大家兩大專案適用於週日至週五，週六及連續假日則要加價200元。
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Summary: 住老爺「一人950元」免費爽嗑頂呱呱雞翅＋早餐！另有聯名主題房欠打卡

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【文‧科技紫微網】
念舊的人就像拾荒者，把過去的一些人、一些事物收集在心底，根植下來，捨不得、放不下、忘不掉，一生永遠在舊事物與回憶中戀戀不捨。你也是這種難以斷捨離、內心像黑洞的人嗎？科技紫微網今天就從生肖的角度來為大家分析。
生肖狗
念舊情，難釋懷
你是一個忠誠、念舊的人，不管是對人、對事，一旦愛上就會念念不忘。就算你所愛的對象捨棄了你，讓你遍體鱗傷，你還是不願放下。你總在回憶中一次又一次撕開傷口，一遍一遍舔拭。那些舊時光，不管是傷痛還是美好，對你來說，彷彿靠著回憶與咀嚼，就能夠讓你自我安慰……其實，有些回憶、舊情放在心底就好，可以忘不掉，但不要沉浸在傷痛中，這樣才能慢慢釋懷。
生肖蛇
戀舊物，難捨離
生肖蛇有一顆敏感而柔軟的心靈，對舊物很容易戀戀不捨。在你的眼睛裡，每件物品都承載著豐富的記憶，值得紀念、珍藏，因此即使東西塞滿了房子，也捨不得扔掉。每一樣東西你都好好保存著，每當翻到、看到，都能引出或美好或傷感的回憶。其實，捨得捨得，有捨才有得，有些東西在斷捨離之後，你的心才有空間承載更多的美好。
生肖虎
重情義，難忘記
生肖屬虎的人重情重義，一旦付出真情就多會認定對方是一輩子的朋友、家人。這份情誼會深紮心底，因此肖虎的人往往極念舊情，有些人，相遇了，結緣了，就不能忘了。由於有著太多的情感連結，即使與對方斷了來往，還是會痛、會時不時地念起。然而，人生走著一段一段的路，也會遇到一波又一波的人，生活要往前看，才不會舉步維艱。
生肖兔
執念深，如黑洞
生肖屬兔者心思細膩、敏感，一點點風吹草動都易引起心靈的大波瀾。你對人、對事物通常都有著深深的依戀，會執著舊情，緊握舊物。這種深深的執著，使得故人、舊物於你，既像糖果又像毒藥，讓你在情感的黑洞中深陷、沉淪……其實你可以不必執於傷痛，把美好留心間；讓往事隨風，珍視小確幸。
念舊無錯，只是心靈塞滿了過往的人與事，一步三回頭，就易錯過沿途的美景。學會斷捨離，用減法過生活，輕裝前行，就能迎接不一樣的精彩。
【延伸閱讀】
●該繼續還是放手？智慧占卜論斷
●擺脫錯的人！未來有浪漫婚緣？

Summary: 無法斷捨離！這4個生肖太念舊「內心像黑洞」

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宜蘭最新地標搶先看！星巴克除了咖啡飲品與商品備受粉絲喜愛，分佈台灣各地的特色門市更是遊客必訪的朝聖據點。如今全台首間「遊艇星巴克」將於4/1正式登陸頭城，超狂外觀曝光後引爆網友期待，開幕首五日亦有指定優惠，滿額還會贈送星巴克絕美零錢包、萬用折疊椅，再搭配鄰近的頭城老街順遊，連假行程免煩惱！
圖／星巴克提供
星巴克最新特色門市座落宜蘭頭城，建築以遊艇為設計理念，結合幾何形狀與簡潔俐落的線條，配上猶如海水色的落地玻璃，讓人彷彿置身陸地版夢幻遊艇。店面雙層樓空間寬敞，含室內一、二樓及戶外共124席，值得一提的是整體也強調五感體驗，空間會隨著環境變身，里外都能感受同樣的光影，早晨有機會賞日出，夜晚亮燈則突顯浪漫氛圍，絕對是打卡亮點。
圖／星巴克提供 圖／星巴克提供 圖／Johnny Lin授權
為歡慶4/1開幕，星巴克宜蘭頭城門市將首賣「宜蘭頭城馬克杯」、「宜蘭頭城隨行卡」、「頭城領航隨行卡」，還特別打造「遊艇手繪餅乾」，開幕起宜花區門市將同步販售。而門市也釋出一系列好康，首5日與臉書或IG打卡即享氮氣系列同口味、品項「第二杯半價」，每位顧客至多優惠兩組，需現場一次領取，不適用外賣外送及預訂服務。
圖／Johnny Lin授權
另外，凡於星巴克宜蘭頭城門市當日單筆消費滿1000元，憑發票可兌換獲得星巴克零錢包乙個，滿額3500元發票則有星巴克萬用折疊椅乙個，贈品樣式隨機贈送，款式無法挑選，數量有限，送完為止。趁著兒童節、清明連假，大家不妨考慮造訪宜蘭頭城，不僅能夠美拍、喝咖啡、享好禮，徒步8分鐘即可抵達頭城老街，感受街屋古老小鎮風情，趕快一併列入旅遊清單吧！
圖／Johnny Lin授權
星巴克「宜蘭頭城門市」
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路3段396號營業時間：週一至週日07:30-21:30（4/1早上10點開幕）
圖／Johnny Lin授權
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Summary: 全台唯一「遊艇星巴克」4/1登場宜蘭！簡約白＋藍海玻璃太美 還能暢遊頭城老街

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經濟樂觀復甦，債券基金魅力再現
全球疫苗施打進度有效壓抑疫情，同時美國1.9兆美元的大規模紓困案，激勵市場期待經濟加速復甦，再加上根據美國聯準會最新3月利率會議顯示，預估至2023年前不升息仍是目前共識，其鴿派立場已引領美債殖利率回落，為債券型基金再添魅力，吸引資金回流。
三大優勢撐腰，高收益債機會浮現
展往後市，預期明年全球經濟可望見到明顯反彈，同時全球央行保持低利寬鬆的貨幣政策也提供全球高收益債良好根基，除使企業營運維穩外，亦有助高收益債企業籌資順利、增添流動性，激勵違約率再下修至長期均值的3.5% (圖1)，現在正是進場布局的好時機。
圖／柏瑞投信 提供
柏瑞投信建議：全球高收益債具有較短存續期、較高息收保護、及高收益企業基本面轉佳的三大優勢，幫助投資人追求較高收益機會同時降低波動，正是符合目前市況的最佳解方之一。
績效模範生，柏瑞全高收
柏瑞投信身為固定收益專家，旗下柏瑞全球策略高收益債券基金(本基金主要係投資於非投資等級之高風險債券且配息來源可能為本金)是台灣成立最久的高收益債基金(註1)，經逾十年的市場多空考驗，基金績效於一年期、兩年期、三年期績效排名皆位於同類型平均四分位中的第一名，操盤能力堅實有目共睹。
圖／柏瑞投信 提供
不僅各期間基金績效表現優異，柏瑞固定收益團隊投研能力連三年奪「Smart 智富」固定收益團隊研究獎，此外，更躍昇國際級舞台，奪得「亞洲資產管理雜誌」、「指標」頒發之基金獎鍍金肯定，可謂高收益債基金中的資優生，是投資高收益債基金的首選！
圖／柏瑞投信 提供
圖／柏瑞投信 提供
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註一：本基金成立於2008/8/1，投信投顧公會，境內高收益債券基金，資料截至：2020/12/31。
聲明及警語柏瑞投資由旗下多家國際公司組成，並致力為世界各地之客戶提供專業投資建議、資產管理產品及服務。柏瑞投資乃PineBridge Investments IP Holding Company Limited之註冊商標。•參閲者：本文件僅供收件人使用。未獲柏瑞投資預先批准下不可轉發本文件。其內容可能屬於機密、專有和/或商業秘密信息。柏瑞投資及其附屬公司均不會為將本文件（不論全部或部份）非法分發予任何第三者負責。•意見：本文件中所表達的任何觀點乃代表基金經理的意見，僅在指定日期有效，如有更改，恕不另行通知。不能保證本文件中所表達的任何意見或任何相關持倉會在本文件發佈時或之後仍會維持。本公司無意藉此招攬或建議任何行動。 •風險警告：所有投資均涉及風險，包括本金的潛在虧損。如適用，應參閱發售章程內的詳情，包括風險因素。投資管理服務與多項投資工具相關，其價值均會波動。不同投資工具的投資風險並不相同，例如對於涉及與投資組合不同貨幣的投資，匯率變化可能影響投資的價值，從而使投資組合的價值上升或下跌。在較高波動性投資組合的情況下，實現或取消的損失可能非常高（包括全部投資損失），因為這種投資的價值可能突然和顯著下跌。在作出投資決定時，準投資者必須自行審視涉及之優點和風險。•業績附註：過往業績並不代表將來表現。不能保證任何投資目標可以實現。柏瑞投資經常使用基準來比較業績。基準僅用作說明用途，任何相關提述不應被理解為任何投資的投資回報與任何基準之間將必然存在相關性。任何參考基準並未反映與主動管理投資相關的費用和支出。柏瑞投資可能不時顯示其策略的效果或通過模型表達一般行業的觀點。此類方法僅旨在顯示預期範圍的可能投資結果，不應被視為未來表現的指引。不能保證可以實現任何回報，或有關策略將對任何投資者成功或有利可圖，或任何行業觀點將會實現。實際投資者可能會遇到不同的結果。
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Summary: 高收益首選績效模範生 柏瑞全高收

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香水除了用嗅覺品味外，該如何用味覺感受呢？保養品牌香緹卡CHANTECAILLE，即日起至4月30日聯名W Hotel的WOOBAR推出四款聯名調酒，以首席調酒師Bruce，以香緹卡四款經典女士淡香精「達比玫瑰、綻放巴西、雲端小島、淘氣香根」為靈感，將嗅覺與味覺共同結合，引領進入花漾女人的感官之旅。
「Floral Lady花漾女人」主題調飲，為五感提升且享受著靈魂與香氣共鳴的體驗，四款調酒都各有風情。
達比玫瑰 DARBY ROSE
玫瑰在保養品是花中之王，也讓許多喜歡保養的粉絲，對玫瑰有死忠熱誠。達比玫瑰香調以搭配著寶石覆盆子、勃艮地黑醋栗、義大利檸檬、保加利亞玫瑰、香甜桂花、印尼檀香、白色廣藿香與香葵籽，多種香氣的揉合之下，將花朵與溫暖的綻放調和的恰到好處。調酒方式呈現也以融合桂花、莓果、玫瑰、檸檬並與香氛前調相呼應，嗅著香氣暢飲感官。
綻放巴西LE WILD
巴西叢林調性伴隨冒險精神的「綻放巴西」香水，也是香緹卡夫人的靈感設計，就如同在驚險道路遇見美麗的衝擊梔子花，伴隨著叢林間的芬多精氣息，以野性雨花香調性，讓綻放巴西有著勇敢向前的奔放感受。這款調酒上對應有清新茉莉茶香、百香果、羅勒氣息，並調和鮮奶油來詮釋「LE WILD綻放巴西」，讓勇敢大膽的女性，更在這杯調飲之中，綻放著冒險與女性特質兼具的異國風情調性。
雲端小島KALIMANTAN
漫步島嶼間的輕鬆與原始魅力銜接衝擊感，雲端小島代表來自印度尼西亞部分一座令人著迷的小島－加里曼丹島(KALIMANTAN)的靈感來源，香味中有著線香、印尼廣藿香、百里香、迷迭香、天然佛手柑、黑沉香木，融合柔和溫暖的檀香、雪松、沉香與麝香的木質調性，就如同女性展現自信與勇敢那獨有魅力，讓冒險精神下的女性更增添了冒險的靈魂。在調酒之中以威士忌為基底以佛手柑、玫瑰來揉合出女性中性調靈魂。
淘氣香根VETYVER
演繹著精明幹練的女性特質，正是「淘氣香根」香調的靈魂核心，運用著柚子、胡椒、肉荳蔻、佛手柑，中和了印度香根的青蔥味道，最後輔以檀香、麝香呈現，讓女性精明幹練與優雅並存的精神，噴灑瞬間即進入了優雅與精明幹練的時空之中。調酒以木質調性為主，以琴酒為基底，杜松、荳蔻醞釀著香味的底蘊，利用檸檬與葡萄柚勾勒出幹練俐落的味覺線條感，中性調性的強勢與靈活性也完全體現。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

Summary: 用味覺品味香氛！香緹卡4款香氛聯名W Hotel推調酒

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創立已逾一世紀的丹麥美學精品品牌喬治傑生（GEORG JENSEN），深受歡迎的MOONLIGHT GRAPES月光葡萄系列珠寶，以1920年代新藝術時期喬治傑生大師之經典原創設計為藍本，創造摩登現代的配戴體驗。2021年春季除了迎來全新的系列新作，更特地全球同步發佈「世界因你而轉動」 全新形象廣告影片，以「破曉曙光」、「朝晨躍動」、「午間靜謐」、「清透黃昏」、「暮夜生機」、「午夜星光」等六個精心打造的微時刻為主軸，透過MOONLIGHT GRAPES月光葡萄系列珠寶的詩意妝點，詮釋現代女性隨興自由、不受拘束的自在光采。
MOONLIGHT GRAPES月光葡萄系列的珠寶，透過貴金屬K金材質結合不同尺寸大小各異的精緻圓球，以不對襯的錯落置放展現當代雕塑美學，傳遞結實纍纍的富饒意象，演繹大自然的純淨靜謐與生命力量。2021全新春夏新品以18黃K金結合鑽石以及硫化處理後展現光影層次的純銀材質，創作出耳環、鍊墜、手環、戒指、與項鍊等共8款嶄新的珠寶，精巧細膩的設計適合日常配戴或混搭；新品同時引入獨特的垂墜流動設計，以活動式小串珠接合耳環及墜鍊的尾端，為珠寶增添流動元素，更可隨著配戴者的肢體動作，展現微小且細膩的動態美感。 MOONLIGHT GRAPES系列18k黃金鑽石耳環，34,000元。圖／喬治傑生提供 MOONLIGHT GRAPES系列18k黃金鑽石項鍊，39,800元。圖／喬治傑生提供 MOONLIGHT GRAPES系列純銀項鍊，19,900元。圖／喬治傑生提供 MOONLIGHT GRAPES系列18k黃金手鍊，39,000元。圖／喬治傑生提供 MOONLIGHT GRAPES系列純銀鑽石項鍊，13,700元。圖／喬治傑生提供 MOONLIGHT GRAPES系列純銀戒指，11,500元。圖／喬治傑生提供 MOONLIGHT GRAPES系列18k黃金耳環，31,000元。圖／喬治傑生提供 MOONLIGHT GRAPES系列純銀鑽石耳環，13,600元。圖／喬治傑生提供

Summary: 喬治傑生月光葡萄 2021動感珠寶妝點女性精彩時刻

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【文／吳旻蓁】
５Ｇ、電動車等新科技應用起飛，帶動ＰＣＢ、ＣＣＬ需求大增，加上銅價飆漲，讓最上游的銅箔加工費大幅調漲，讓金居、榮科有望迎接史上最旺一年。
銅」被稱為是工業之母，是多數電子與工業產品的重要原料，也是檢視工業需求最具指標意義的原物料之一，因此銅價的上漲，往往意味著景氣有復甦跡象。自新冠肺炎延燒後，電腦、家電、消費性電子需求持續暢旺，且黯淡兩年的全球車市自去年下半年開始展現強勁回溫，加上今年５Ｇ是全球極力發展的共同目標，相關硬體建設、終端產品等都將百花齊放。
5G、IoT、電動車等火熱的需求不僅推升銅價自去年三月落底後，四月開始起漲，從每噸不到五千美元，到目前約在九千美元的高檔水位徘徊，攀上逾九年來的高點，也讓有著電子工業之母之稱的ＰＣＢ產業將迎接一波新的成長期，並進一步支撐上游原料之一的銅箔需求量高速飛漲，廠商稼動率迅速拉升至九成以上，一改過去幾年供過於求的景況，供需自去年下半年開始反轉，加工費亦自去年第四季開始喊漲，不僅有望重回一七年的熱絡市況，甚至更可望出現史上最旺的榮景。
銅箔廠供需反轉迎接榮景
銅箔是銅箔基板（ＣＣＬ）、印刷電路板（ＰＣＢ）、鋰電池製造中最重要的原料，銅箔穩定度高低，攸關電子訊號及電力傳輸的效率，因此被視為是電子產品訊號與電力傳輸、溝通的「神經網路」。銅箔的分類眾多，若依製程來看，可分為「電解銅箔（Electro-Deposited copper foil）」及「壓延銅箔（Rolled Annealed copper foil）」。
由於電解銅箔製程流程精細，生產成本低，且寬幅及厚度調整度較高，強度、韌性、彈性系數、延展性等皆優於壓延銅箔，因此廣泛應用在各式電子產品中，全球約有九成的銅箔廠以生產電解銅箔為主；而電解銅箔又可依應用領域再另分為「標準銅箔（電子電路銅箔）」及「鋰電池銅箔」，前者主要用於ＰＣＢ及ＣＣＬ的生產，而後者則用在鋰電池生產。
有鑑於電動車發展迅速，又電動車銅箔是一般汽車用量的五倍，為鋰電銅箔帶來龐大需求量，加上鋰電銅箔獲利能力較標準銅箔更強，因此近幾年具備條件的標準銅箔產能已經大量轉向鋰電銅箔，據統計，目前鋰電銅箔年需求約三五萬噸，而全球鋰電池銅箔年產能僅約二四萬噸到三三．七萬噸，需求量已大幅超越供給量，市況呈現快速向上態勢。
至於標準銅箔近年來幾乎沒有新產能挹注，全球年產能約五四萬噸到五五．九萬噸，然而在各國加速推動５Ｇ發展下，５Ｇ基地台、伺服器、網通等需求帶動下游ＰＣＢ、ＣＣＬ需求維持高增速，且高速傳輸帶動銅箔技術門檻提升，都使標準銅箔市場開始出現供給短缺的現象，目前粗估年需求約五九萬噸，景氣同樣呈現向上循環。
整體來看，Persistence Market Research研究指出，全球電解銅箔市場規模將從一八年的約八○億美元，快速成長至二三及二六年的一一二與一七五億美元。

Summary: 銅箔廠今年將大展身手

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【撰文‧今周刊編輯團隊】
「本基金『未』以永續投資為目標，亦『未』以環境或社會特色為訴求……。」
2月初，在台灣核備發行的某境外基金系列全面修改公開說明書，其中有多檔基金，就在說明書加入了上面那一段話。在「ESG」、「永續投資」成為金融市場最夯關鍵字的當下，這句表明自家基金並未鎖定永續、環境、社會議題的標註，簡直是百分百的「政治不正確」。
「ESG這張熱到發燙的標籤，以後，基金公司不再是想貼就能貼了。」談到近來修改說明書的集體運動，一位不具名的資產管理公司主管如此解釋。然而，這句解釋背後牽涉的，其實是另一場更具顛覆性的集體運動，「修改公開說明書是為了因應歐盟新規，而制定新規的目的，是為了對抗ESG革命浪潮發展至今的頭號大敵……。」
全球瘋沾「永續投資」 缺乏監督機制，企業恐光說不練
漂綠（Greenwashing），一個用來描繪「只做ESG表面功夫而浪得虛名」的形容詞，就是他口中的頭號大敵。
去年5月，聯合國公開表示，「企業所提出的永續報告，往往都只挑選對自己有利的項目，其中更只有23％會提出明確的KPI…；」聯合國在對外文件中難得說出重話：「企業發布永續報告，幾乎已經像是一種公關活動！」並且強調，「必須『懲罰』那些不夠永續的作法…；為了避免『漂綠』，更必須提高永續投資定義的標準。」
今年3月10日，歐盟推出一項名為《永續金融揭露規範》的新規定，英文縮寫為SFDR。「歐盟的『反漂綠』法案！」在法規上路當天，美國華爾街財經媒體《彭博》就是以此形容。
根據新規定，歐盟要求所有在歐洲設有營運據點，或有在歐盟行銷販售投資商品的基金公司，都要開始做「選邊站」的動作，選擇自己「是否屬於ESG基金」。事實上，不只共同基金，據歐盟規定，金融市場上所有與投資相關的契約，包括退休金、保險等，都在此列。
歐盟出題「是」或「否」 答題後，下一關將面對「大魔王」
但，如果僅貼上「ESG」標籤，這不就是近年全球各大資產管理公司卯足勁來做的工作嗎？事情沒那麼簡單，因為，一旦業者根據歐盟規定選擇了「我是ESG基金」的選項，接下來，就是一連串沒完沒了的「檢驗工程」。這串檢驗工程，歐洲金融市場對它有另一個稱號：永續金融的「大魔王」！
前面提到，基金不是選好邊就沒事了，還得面對「大魔王」等級的資料追蹤。歐盟要求，不管你的選擇是什麼，都須揭露超高難度的「不利永續性影響」（簡稱PAI）資訊，為了填好填滿，經理人須掌握自家持股的一籮筐ESG資訊，例如被投資企業的碳足跡、廢棄物狀況、水汙染程度、男女性別薪酬差距等，林林總總共計18項，每一項，都需要經理人完整蒐集被投資公司的資訊後，才能彙整計算。
「雖然新政策的細節還會陸續公布，但制度上路後，我們勢必得用更多的人力，對手中持股進行實地查核。」對於選擇「淺綠基金」定位後的影響，安聯趨勢主題趨勢基金產品經理林佑憲表示，「為了維護『ESG基金』定位，我們也必須更用力勸說被投資公司改善ESG。」言下之意，若企業無法配合，恐怕就得面對基金釋股的賣壓了。
金管會亦對本刊證實，雖然SFDR實施後的實質影響仍待觀察，然考量到歐盟規範對全球的影響力，預計3月底至4月間會召集會議，研究「如何與SFDR接軌」。
回想聯合國發動ESG革命的關鍵第一步，就是在2006年找來金融大咖簽訂《責任投資原則》，如今，當ESG已成為不可忽視的名牌或「明牌」，聯合國與歐盟又再次從金融業下手，啟動ESG浪潮的第2波革命。
「ESG真假一刀切」的新時代來臨，逾600兆元的資金正在檢視投資對象的ESG真實含量，台灣能否站穩腳跟，並持續獲得外資青睞？這也將是未來一年，台灣從政府、企業到一般投資人，都無法迴避的關鍵課題。
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Summary: 大魔王來了！上市櫃公司小心 620兆資金正因「一條法規」調整持股

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在Arm Vision Day中，Arm執行長Simon Segars宣布進入Armv9指令集架構發展，將在既有Armv8指令集架構基礎加強安全與人工智慧技術應用，藉此拓展下一個3000億組以Arm架構打造的晶片發展規模。
依照Arm的看法，在未來越來越多運算更仰賴人工智慧，同時有更多以邊緣運算為重的發展之下，將以全新Armv9指令集架構創造更大運算效能，並且藉由Arm Confidential Compute Architecture (CCA)機密運算架構設計，以硬體端確保資訊安全。
另外，Arm在過去與富士通合作打造Scalable Vector Extension (SVE)可擴展向量延伸指令，藉此創造全球最快的Arm架構超級電腦「富岳」 (ふがく)，後續更延伸打造SVE2指令，讓Armv9指令集架構可實現更大機器學習，或是藉由DSP推動的人工智慧運算效能。
而在Armv9指令集架構設計下，預期將能使既有CPU效能提升30%，同時Arm除了希望帶動雙位數效能成長，更預期藉由全面運算設計、軟硬體配合創造更高運算效能。
隨著人工智慧、物聯網、5G連接應用在全球普及化，未來預期會有更多分享資料會在Arm架構處理器上運算，即便在終端或雲端都已經看見Arm架構處理器蹤影，因此藉由導入Armv9指令集架構設計，將能帶動更高運算效能成長，並且驅動更龐大的Arm架構晶片規模成長。
相比過去5年累積出貨超過1000億組Arm架構晶片，Arm認為藉由導入Armv9指令集架構設計，將能持續驅動超過3000億組Arm架構晶片出貨量，並且推動全新運算效能，進而強化人工智慧運算模式，以及確保數據安全體驗，同時也預期再次提升每瓦運算效能成長。
在相關說明中，Arm執行長Simon Segars也強調將與NVIDIA合作推動更大規模的邊緣運算成長動能，同時也預期藉由全新Armv9指令集架構，搭配Mali GPU、Ehtos NPU推動人工智慧應用規模。
另外，聯發科也透露最快會在今年下半年推出第一款採用Armv9指令集架構設計的處理器產品，而Google方面也表示將使旗下Android等作業系統與Armv9指令集架構有更高相容性表現，包含Crytek、Unity、PicsArt等軟體業者也說明將藉由此新指令集架構創造全新運算效果。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》

Summary: Arm宣布進入Armv9指令集架構發展 發揮處理器更高效能、更安全

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南韓國民天后IU（李知恩）日前發行睽違4年的第五張專輯「LILAC」。皆由IU親自填詞的整張專輯，以紫丁香花的色彩宣告自己的蛻變、以及即將於明年邁入30、告別20代的心情。而在「LILAC」MV中她更一口氣換了7種不同的造型，相當寵粉。不過仔細看，IU的裝扮方式絕對少不了的是一副設計充滿女人味的垂墜耳環，透過細膩的珠寶光輝，勾勒臉蛋輪廓、讓人聚焦在她精緻的五官上，營造小女人溫柔又可愛的氣質。
在MV中，她最令人難忘的耳環，就是來自寶格麗（BVLGARI）的FIOREVER 系列白K金鑽石流蘇耳環。FIOREVER以4瓣立體鏤空的鑽石花瓣，簇擁中央的主鑽，IU配戴的款式在花朵下面更垂墜了由閃亮鑽石打造的流蘇，隨著她的舞蹈和擺頭動作，流洩出活潑的小女人氣質。而近日IU近日跑宣傳的造型中，也配戴了同系列的鑽石花朵戒指，可見這個小花的設計相當得到IU的喜愛。另一款IU愛用的寶格麗系列，則是以羅馬浴場的扇形馬賽克圖案為設計靈感的DIVAS’ DREAM系列垂墜耳環，扇形的圖騰以綻放的曲線和圓弧線條，在洗鍊幾何的同時散發女性的婉約。擅長彩色寶石的寶格麗，也將多種不同光澤與顏色的寶石延伸到這個系列中，像IU就分別以純白珍珠母貝、紅碧璽和拓帕石、或紅玉髓等不同色澤的DIVAS’ DREAM耳環，搭配不同印花彩色的服裝。 IU配戴寶格麗DIVAS’ DREAM系列玫瑰金彩色寶石耳環。圖／取自網路 IU在MV中配戴寶格麗FIOREVER系列白K金鑽石流蘇耳環。圖／取自IG @dlwlrma BVLGARI DIVAS' DREAM珍珠母貝與密鑲鑽石玫瑰金耳環，約82,100元。圖／寶格麗提供 BVLGARI FIOREVER系列白K金鑽戒，約29萬2,700元。圖／寶格麗提供 IU在配戴寶格麗FIOREVER系列白K金鑽石流蘇耳環。圖／取自IG @dlwlrma IU配戴寶格麗DIVAS’ DREAM系列白色珍珠母貝耳環。圖／取自網路 BVLGARI FIOREVER系列白K金鑽石流蘇耳環，約68萬1,000元。圖／寶格麗提供 BVLGARI DIVAS’ DREAM系列玫瑰金紅碧璽、藍色拓帕石與鑽石耳環，，約34萬3,900元。圖／寶格麗提供 IU配戴寶格麗DIVAS’ DREAM系列玫瑰金彩色寶石耳環。圖／取自網路

Summary: 超好評IU STYLE這樣配！甜甜小女人氣質耳環包色很可以

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全球手機出貨量近年微幅衰退，加上紅色供應鏈崛起，威脅台系手機代工廠生意。不過，鴻海董事長劉揚偉，憑什麼看好能搶下更高手機代工市占？
本週（3／30）鴻海舉辦法說會，公布2020全年業績。外界原本預期第四季會因為蘋果高階手機代工訂單，應該可以大大挹注鴻海獲利。不過，成績卻不如預期，第四季EPS僅3.3元，創下2012年以來同期新低。
鴻海經營團隊表示，受產品組合、匯率、認列投資（日本鏡頭廠康達智）損失，因此影響獲利。
後續如何改善成為法人追問焦點，董事長劉揚偉也列舉如電動車、數位轉型等等轉型方向。
仍聚焦手機代工，牽動短中期營運
不過，論營收規模，手機代工仍是鴻海營收主力（其所屬之「消費暨智能產品領域」占營收六成以上），未來如何布局，仍是牽動短中期營運重要指標。
近年蘋果手機供應鏈震盪，中國電子大廠立訊挾蘋果關愛、政府補助而崛起，瓜分鴻海生意，甚至與台灣電子大廠和碩、緯創結盟對抗鴻海之說，一度甚囂塵上。
但值此逆境，被問起智慧手機代工展望，劉揚偉卻自信認為，鴻海反而可能「提升market share（市場佔有率）」。
同業忙尋生產基地，鴻海早有多窟
劉揚偉如此有自信，應是鴻海超前部署的「區域製造」，如今綜效已現。
近年中美對峙，關稅成為大國角力手段之一，而疫情未解、美中維持緊繃下，蘋果等科技巨頭與其供應商，追求供應鏈安全、可靠，成為這一兩年的顯學。
也因此，台灣電子廠紛紛降低過往過度集中於中國的產能，轉移至印度、東南亞，以期分散風險。
以指標性的iPhone代工為例，市場份額依序由鴻海、和碩、緯創瓜分。
和碩、緯創過往集中於中國生產，為分散風險。和碩2020宣布進軍投資印度，緯創印度廠則在2019啟用，有了第二生產基地。
不過，緯創印度廠2020年底逢暴動、洗劫，緯創經營層在日前法說會也表示，目前公司仍將印度廠在內的「穩定營運」視為重要任務。
相比同業尚未站穩腳步，鴻海早在2005年就於印度設廠，如今手機代工已有中國、巴西、印度多個廠區支援，讓鴻海能峙產能調配、分散風險優勢，在手機市占已強壓同業下，卻還能有望成長。
對此，劉揚偉在法說會上也虧了一下同業，指出「去年看到的一起事件（暗指緯創暴動）告訴我們，到新國家進入製造，不是這麼容易的！」
疫後加強「區域製造」，鴻海調降「非中產能」
不過，儘管鴻海仍朝向區域製造方向布局，但2020「非中產能」卻不升反降，代表更加集中中國。
去年8月時鴻海非中產能為30％，劉揚偉在本次法說會則坦言已降到25％。
他指出，去年中國製造比例增加，是因為疫情下中國生產環境較穩定，但疫情緩和後，區域製造、產能移轉，將更加明顯。
（作者／毛凱恩 本文出自2021.4.1《遠見》網站，未經同意禁止轉載。）

Summary: 手機代工外患頻仍，鴻海劉揚偉哪來自信再提高市占？

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周興哲的以後別做朋友副歌：「以後別做朋友，朋友不能牽手，想愛你的衝動，我只能笑著帶過，最好的朋友，有些夢，不能說出口，就不用承擔會失去你的心痛。」唱出了情人間分手後，還能否做朋友的心聲。現在，憑你的直覺選一張牌，讓塔羅牌告訴你，分手後還能做朋友指數？
請憑直覺選擇一張牌。 圖／小孟
塔羅牌圖作者：Chris Anne(The Light Seer’s Tarot)
A：分手後做朋友指數80%。(教皇牌正位)
牌面男子盤起腿笑開懷，背後有一座通往天空的階梯。
A：分手後做朋友指數80%。(教皇牌正位)
這張牌表示當你分手了，對你來說只是感情的結束，對方在你心中仍有位子，特別像是貴人的角色。當你生活遇到某個瓶頸時，你可能會想跟對方訴說，對方會聆聽也會給予安慰，畢竟他對你很是了解。小孟老師在此提醒你，與對方相處仍需保有尊重，因為你有時可能會太直接。
B：分手後做朋友指數40%。(聖杯國王正位)
牌面男子閉眼坐在岩石上，背後的大海上有一艘帆船。
B：分手後做朋友指數40%。(聖杯國王正位)
這張牌表示當你分手了，你會故作堅強替對方著想，覺得不該打擾對方生活，沒有必要不會與之聯繫。一方面是你需要時間療傷，另一方面是你會受到影響，當你知道對方的新生活時，心裡還是會有千絲萬縷。小孟老師在此提醒你，當感情結束的那一刻起，你需要把心思拉回自己身上。
C：分手後後做朋友指數20%。(寶劍四正位)
牌面女子捲曲身體側躺著，她的四周是用樹枝做成的窩。
C：分手後後做朋友指數20%。(寶劍四正位)
這張牌表示當你分手了，其實你並不滿意這種結果，對你而言感情都有努力的空間，而不是用分手來逃避問題。既然對方已無心投入，那也不必再當朋友了，畢竟勉強是不會幸福的。小孟老師在此提醒你，每段感情會走到結束，問題必然會一一浮現，這值得我們深思與警惕。
D：分手後做朋友指數60%。(皇帝牌正位)
牌面男子右手拿一枚白棋，翹腳坐在紅色圓球上方。
D：分手後做朋友指數60%。(皇帝牌正位)
這張牌表示當你分手了，你會想表現出瀟灑與豁達，兩人之間當然還是朋友，但你不會想要刻意經營。你會採取順其自然的態度，偶爾在一些節日與之互動，平日對方若沒主動交流，你也不會想要主動說話。小孟老師在此提醒你，你需要正視自己的感受，可跟交心的朋友或心理師聊聊。
E：分手後做朋友指數99%。(錢幣八正位)
牌面女子拿著點燃的蠟燭，前方放置許多豐盛的佳餚。
E：分手後做朋友指數99%。(錢幣八正位)
這張牌表示當你分手了，但你仍會抱持一絲希望，希望可以透過一些努力，找回兩人破鏡重圓的可能。因此你會找出問題源頭，並跟對方從朋友關係開始，然候在能做到的前題下，讓對方看見改變後的可能。小孟老師在此提醒你，設一段時間想你想努力的事，無論結果為何請試著接受它。

Summary: 小孟塔羅：不用承擔失去你的心痛！測分手後還能做朋友指數？

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位於北海道的厚岸，是日本非常受矚目的新興威士忌蒸餾廠。於2020年底首次以Full Bottle 700毫升裝瓶推出的24節氣系列之「寒露」單一麥芽威士忌，甫獲得世界威士忌競賽（World Whisky Award，WWA）「無年份」項目最大獎；而2021年發行的第二款Full Bottle酒款——「雨水」調和威士忌已經抵達台灣。
位於日本北國的北海道東部的厚岸町的厚岸蒸餾廠，於2015年10月開始動工建設，2016年7月完工， 2016年11月開始正式稼動生產。它的氣候與隔海相望的蘇格蘭相似，面對厚岸湖的潮水濃霧與清新空氣自然形成了威士忌熟成的絕佳地理環境。
厚岸蒸餾廠的目標，是生產以100%的北海道厚岸町的水源、麥芽、泥煤與當地木材製的木桶（水楢桶）製作的「厚岸オールスター」（厚岸 All Star）。除了一般威士忌常見的波本桶、雪莉桶之外，紅酒桶、蘭姆酒桶與貴腐葡萄酒桶也積極進行嘗試，因應北海道地區與該酒廠的目標，日本極具代表性的水楢桶，更是厚岸蒸餾廠強調使用的。
「寒露」單一麥芽威士忌與「雨水」調和威士忌，都將在於4月10日、11日的「台北威士忌品味展」，以及4月30日至5月2日的「圓山世界威士忌酒展」中，以「付費品飲」的方式提供喜歡日本威士忌的酒迷們試飲，「雨水」調和威士忌更將以極少量的在會場銷售。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

Summary: 100%北海道威士忌 厚岸Full Bottle第二發雨水抵台

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過去的黃蜂對於季中交易一直很冷感，這次他們把沃納梅克（Brad Wanamaker）從勇士交易過來，居然是三年來的第一次。黃蜂先前之所以不參與季中交易，和他們最近這四年的戰績不振有著直接的關係。而今黃蜂之所以有動作，自然是因為今年戰績不錯，目前搶進了東區前四名，讓球團對本季抱持很高的期望，希望一舉衝擊季後賽。再加上陣中小鮑爾（LaMelo Ball）受傷脫離戰線，在控球這個位置上看似需要補人。然而，只補上這個洞，接下來的黃蜂還是可能保不住目前的種子優勢。
小鮑爾是3月20日對快艇時傳出傷情，已經動刀治療右手拇指附近的骨折。黃蜂總經理庫普恰克（Mitch Kupchak）並沒把話說死，認為這樣的手術若是復原良好，小鮑爾是有可能在本季例行賽結束前復出。然而，面對下半季爭奪季後賽資格的激烈賽程，黃蜂確實沒時間等待小鮑爾回歸。所以不太花錢，又有一點季後賽經驗的沃納梅克就成了黃蜂的交易首選。
黃蜂新人小鮑爾右手腕骨裂傷已接受手術，年輕人傷勢好得快，他仍有望在本季復出。 美聯社
沃納梅克其實是2011年的落選球員，即使2012年在馬刺體系隨隊拿過發展聯盟冠軍，但2018年以前都是在歐洲各隊打球的浪人，這也讓他累積了足夠的實戰經驗打回NBA。31歲的沃納梅克在控球時以傳導為先，也能把球交到有空檔的隊友手上，而且生涯失誤率又低，即使傳球風格完全比不上小鮑爾那麼拉風，場均4.7分及2 .5助攻的數據也實在很沒有看頭，黃蜂還是破例出手。
拿到了需要的球員，又換了個2022年的次輪選秀權加一點現金，這麼看來，黃蜂這筆交易的算盤打得非常精。然而，黃蜂的交易動作實在太保守，這對於他們想留在前六種子沒有太大幫助。今年的賽制就是各分區取十隊進入季後賽，例行賽的七到十名得在第一輪季後賽開打前，先打個附加賽（Play-In Tournament）來做最後的排位及淘汰，才能決定誰是第七及第八種子。若能打到例行賽的前六名，就能避開附加賽這種短期高張力的割喉廝殺，無疑是個重要的種子優勢。
只不過，球團高層並不想透過交易來保住這樣的優勢。早在今年三月初，黃蜂總教練博雷戈（James Borrego）就說了：想要在下半球季生存下來，他所奉行的信條就是「少即是多」。他心裡的打算是以不變應萬變，他要繼續簡化黃蜂的陣容，不加入新的球員，把自己手上的牌打好打滿就對了。
黃蜂今年團隊氣氛相當不錯，總教練博雷戈(中)希望保持目前的狀況就好，不要因為急於改變而自亂陣腳。 美聯社
「愈複雜，愈容易搞砸」，博雷戈的想法並沒什麼錯，保持精簡，不要在季中交易來太多新球員，可以減少不必要的化學效應，保持球隊現有的穩定，這樣的極簡思考聽來確實很聰明。然而，接下來的三個因素，可能會打亂了博雷戈訂下來的作戰方針，最後讓黃蜂失去種子優勢：一是傷情、二是戰情、三是心情。
難以管控的傷情
黃蜂本季其實傷情頻傳，許多主力都曾多次進出傷兵名單，迄今受到最大關注的傷兵，無疑是剛倒下的小鮑爾。然而，細看黃蜂的陣容，小鮑爾是錦上添花的存在，他的最大功能，其實是替黃蜂增加亮點、話題和人氣。這並不是瞧不起小鮑爾的偏見，畢竟他確實靠著實力，從被看貶的新人，一路打上先發和新人王熱門人選，而且目前總得分也在隊上排行第三。
然而，黃蜂的戰力能夠換得出色的戰績，主力仍是在海瓦德（Gordon Hayward）及洛齊爾（Terry Rozier）這兩大球星身上，並且配合上葛拉罕（Devonte’ Graham）、P.J. 華盛頓（P.J. Washington）、布里吉斯（Miles Bridges）及蒙克（Malik Monk）等一票年輕班底的支撐。這一點，從小鮑爾傷退之後，黃蜂還是照樣能拿三連勝就能看出一二。
真正會威脅黃蜂的傷情，並不是小鮑爾的缺陣，而是全隊在疲勞及壓力之下累積出來的更多不定時炸彈。下半季各隊為了爭搶季後賽資格，對戰強度將會大幅提昇，對於黃蜂這樣相對精簡的主力陣容來說，將會是難以承受的高壓。先前就曾受傷缺賽的海瓦德、洛齊爾、華盛頓、葛拉罕、蒙克、及賽勒（Cody Zeller）等人，很可能會因為人手及戰況的同步吃緊，造成舊傷復發或是新增嚴重傷勢，進一步地削弱黃蜂戰力。
海瓦德(左)及洛齊爾(右)是黃蜂目前最重要的進攻戰力，特別需要避免他們在季後賽之前受傷。 美聯社
交易之後的戰情
黃蜂不搞大交易，但同區的對手們可沒有在客氣。東區前三的76人、籃網和公鹿形成的第一領先集團，也都在近期做了進一步的補強，相對於剛搶進第二領先集團的黃蜂，戰力原本就差一截，現在彼此之間的落差又更拉大了。黃蜂想追前面的球隊追不上，但身後的追兵卻一個比一個更大隻，而五到十名的勝差最多只有兩場，競爭更形激烈。
目前落在七到十名的塞爾蒂克、熱火和公牛等三隊，更是這次季中交易的大買家，準備隨時往上搶進前六名。本就具備東區前四實力的塞爾蒂克，雖然因為近期的低潮而排名滑落，讓黃蜂給取代了領先位置，但在透過幾個小交易重整之後，戰力有望回昇。綠衫軍本季還沒與黃蜂交手，所以兩隊接下來的三場對戰，影響黃蜂的排名甚鉅。至於補進歐拉迪波（Victor Oladipo）的熱火，和盤來魔術中鋒佛西維奇（Nikola Vucevic）的公牛，更是戰力瞬間跳昇，被看好能在下半季後來居上。
公牛在換來中鋒佛西維奇(9號)之後戰力馬上升級，很有機會變成一頭瘋牛開始狂衝。 美聯社
無論是前面的領跑者，還是後段班的挑戰者，幾乎每一隊都在季中交易裡加兵添將，對手們積極整備，都讓他們有了更多子彈來對付目前暫居第四的黃蜂。交易之後的東區戰情，對黃蜂來說十分嚴峻，與對手比較之後更突顯了黃蜂的不足。保守的操作不只讓黃蜂沒有實質上的戰力補強，對球迷及球員來說，比賽時更是少了一股期待的心理。
缺乏「我是強者」的心情
如果黃蜂本季的終極目標只是打進季後賽，那麼他們應該可以達標。在黃蜂已經打出了基本隊型及進攻模式之後，若是照著總教練的「極簡方針」打下去，只要沒再出現重大傷情，很難想像黃蜂會掉出十名之外。但他們想要更上層樓，心理的強度卻是不足，交易結果也沒帶來更多期待，全隊在心理上處於一種「守成」的被動心態。
像是黃蜂對上熱火的比賽，雖然黃蜂仍以五分差擊退經過補強的熱火，拿下了三連勝，但對熱火來說，新來的歐拉迪波根本還沒上場。面對接下來的比賽，等著歐拉迪波上場的熱火球員，都會有著一種「我們會變得更強」的期待心情。反觀黃蜂，就沒有這樣的期待。
至於黃蜂對上西區第二的強敵太陽，黃蜂靠著後衛葛拉罕拿下30分的頂級表現，硬是和太陽拚進延長賽才輸球。黃蜂終止了三連勝看似可惜，然而，這場失利標誌著一個黃蜂球員心理上的自我懷疑：「我們真的夠強嗎？」
黃蜂和太陽才在二月底交過手，那時是黃蜂贏球，到了三月底再打卻是以輸球收場。即使有了葛拉罕的瘋狂發揮，黃蜂還是打不贏。葛拉罕在小鮑爾缺陣之後，重新搶回了先發位置，他在正規時間終了前，其實有機會一舉終結比賽，但這最後一擊的運氣差了一點，球硬是彈了兩次之後奪框而出。
黃蜂後衛葛拉罕(下)在「撿」回先發位置之後鬥志大爆發，不但狂投三分還積極搶球，但這樣的戰意能撐多久是個很大的問號。 美聯社
「好運是不是用完了？」會是黃蜂接下來在輸球之後難免的懷疑。
而近十場黃蜂對上戰績比自己好的球隊時，僅僅拿下2勝而已。換句話說，黃蜂目前的戰績，可能只是從弱隊身上收割勝場的暫時性結果而已，就像星期天輸給太陽之後，星期二黃蜂馬上又打贏比自己弱的巫師。黃蜂不能只是靠弱隊進補，他們得要有打贏巨人的信心和能力，才有可能穩住自己目前的領先位置。如果黃蜂球員沒有把自己視為東區前段班的成員，只覺得目前是僥倖好運才偷到這個位置，那麼一兩場硬仗沒打贏之後，很容易就會坐實球員自己的恐懼與想像，接下來就會因為信心垮台而一路崩解。
總而言之，黃蜂在交易之後只做單點補強，僅僅拿浪人替補型控衛的沃納梅克，來補上小鮑爾這個洞，看似有重點，其實會有很大的風險。
黃蜂想要衝擊季後賽的隱憂並不在於少了小鮑爾的戰力，而是其他核心主力的疲勞。尤其是得分線上的海瓦德、洛齊爾和葛拉罕。隨著主要對手的戰力經過交易之後大幅增加，又開始鎖定黃蜂既有的席次想要取而代之，此時總教練的戰略目標若是太過保守，想的只是重返季後賽的話，恐怕目前前段班席次很快就會不保。到時別說前四種子的主場優勢，可能連前六種子免打附加賽的特權也搶不到。
如果傷情、戰情和心情這三個狀況同步作用，共伴效應的衝擊波，會讓黃蜂相形薄弱的精簡陣容難以招架。已經四季無緣季後賽的黃蜂確實很想衝一波，但沒有在季中交易大限前做出大膽補強的後果，恐怕會讓他們掉出前六種子，不只可能季後賽走不遠，甚至有可能先在附加賽當中被踢出局。

Summary: 只補小鮑爾這個洞 黃蜂可能保不住種子優勢

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文．洪寶山
儘管美國十年期公債殖利率維持在1.6~1.7%的警戒區，並且有挑戰2%的可能，但聯準會鐵了心要救失業率，繼續維持超寬鬆貨幣政策立場，儘管華爾街投行預期最快明年底升息，可聯準會堅定不移。
當然這對股市是好事，不過第一季那斯達克的科技巨頭大幅拉回，因為擔心拜登解決了疫情後，將騰出手來處理科技巨頭的反壟斷，所以科技股第一季是虧錢效應。
類馬斯克旋風 NFT藝術快速走紅
不過這些科技巨頭企業主也沒閒著，尤其是喜歡引導時尚潮流與話題的馬斯克，自從在推特發文關注狗狗幣與比特幣之後，二月下旬馬斯克的女友，藝名Grmies的加拿大音樂人Claire Boucher在短短二十分鐘網上拍賣中，拍出《WarNymph》專輯中的十首歌，這些NFT(不可替代代幣)形式的歌曲共拍得近六百萬美元。
後來，前沿藝術家Beeple創作的JPG圖片檔《每一天：最初的5000天》(Everydays: The First 5000 Days)。這張圖是Beeple將五千張日常畫作拼接在一起的圖片，該作品的NFT通過佳士得拍賣行以6900萬美元天價賣出，一舉成為全球第三富有的在世藝術家。
在市場游資太多、股市沒行情、美債殖利率攀升，正所謂「亂世買黃金，盛世買古董」，使得基於區塊鏈技術的NFT藝術快速走紅。
推特第一則發文 天價拍出掀風潮
推特的聯合創始人Jack Dorsey把推特第一則發文，以NFT形式拍賣，得標價291.5835.47美元，驚呆了股民，為這個蓬勃發展的市場添了把火。於是美股掀起一波NFT交易熱潮，使得投資者紛紛湧向NFT概念股，冀望搭上類似當初比特幣問世後的投機狂潮。
什麼是NFT(不可替代代幣)？代幣的概念很簡單，相信去過遊樂場的人都可以理解，那麼什麼叫做不可替代代幣呢？要理解NFT，首先要理解什麼叫同質化(Fungible Token)。
比如我們日常生活中所使用的鈔票，儘管每張一千元紙鈔上的編號都不同，但它們都是由央行發行，都擁有同樣的購買力，也可以自由交換成不同面值大小的等值鈔票。
在數字貨幣領域也是類似，在同一個時間點，每一枚比特幣所能代表的市值也是相同的，同時比特幣也可以分割成0.5或0.01個比特幣，比特幣之間也可以進行交換，這些就是可替代代幣的特徵。而NFT則相反，代表完全獨特且唯一，並且不能分割，彼此之間不能自由交換。
大哥大號碼值錢 就是NFT概念
相信五十歲以上的人，應該都經歷過早期大哥大手機的年代，當時的手機號碼是能夠賣錢的，這就是NFT概念；年輕一輩的，對於玩手遊時所購入的虛擬寶物，也是NFT概念。
NBA可以說是最大擁抱NFT的公司，去年NBA與CryptoKitties的創造者Dapper Labs合作，通過NBA Top Shot發佈了NBA主題數位收藏卡NFT。在發售後二十小時中，超過三．四萬人購買了這些收藏卡，交易額超過4670萬美元。其中一張印有拉布朗．詹姆斯的卡片以20.8萬美元售出。
不可思議吧，但對於普通購買者來說，可能不能理解為什麼有人願意購買NFT藝術，不過，如果用早期的棒球明星卡來解釋，可能就容易理解NFT交易是基於炒作，但藝術收藏本身就是不理性、不可預測的，也無法用邏輯來解釋。
在網路世代成年以後掀起的NFT藝術熱潮，也象徵著Ｚ世代年輕人藝術鑑賞方式的改變，他們習慣購買線上遊戲的虛擬寶物、投資比特幣，現在藝術鑑賞方面，他們願意購買虛擬藝術品，放在網路空間用於收藏或是拿來炫耀，再或者可以用於投機，將其以更高的價格賣給下一個買家。
NFT創造稀缺性 實現了收藏價值
對於傳統的藝術收藏家來說，覺得這聽起來有些瘋狂，但本質上NFT掀起一波顛覆數位產品交易的革命，NFT創造了稀缺性，實現了收藏價值，這和人們高價購買畢卡索真品或是高價炒喬丹鞋沒有太大區別，說穿了，就是聯準會創造了史無前例的貨幣流動性，錢太多在作祟，而太陽底下無新鮮事，不過是另一個新的金錢遊戲的泡沫開始。
當然我們可以認為，泡沫早晚會破滅，但在泡沫破滅前，NFT藝術必然還將經歷高潮，這在飽受質疑的比特幣和炒鞋領域都已經應驗過。這個泡沫能持續多久，取決於市場流動性。
因為部分買家購買NFT的主要驅動力就是投機，一旦流動性枯竭，這場「誰是最後一隻傻瓜」的遊戲也會隨之停止，然後周而復始。然而不同於NFT藝術收藏者，對於NFT股票投資者而言，只有時間才能證明是否會獲得豐厚回報。
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Summary: 聯合新聞網

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【文／劉光瑩；圖片／謝佩穎攝】
比起蛋黃區，新世代想要給孩子更寬敞的家，學不會走路的幼兒，終於可以在社區綠樹間捉迷藏。逃出台北獸籠、搬進北屯，中漂族感嘆，「很多事都變容易了。」
去年11月，好市多北台中店，開幕首日就賣出百萬遊艇、數十萬名牌包，年業績可望破60億，成為台灣好市多的新店王。
這是北屯區，台中人口最多的區，與南屯名列台中兩大蛋白區。
過去5年，北屯房價成長超過20%，人口淨遷入率逾6%，為台中之冠。淨遷入率第2名的南屯，則超過五%，房價漲幅逾23%，居台中之首。
北屯與南屯都是重劃區。
台中資深房產行銷王耀斗分析，台中機場捷運，再加上2014年通車的台74線，連結大里、霧峰、彰化、苗栗，把中台灣都拉進來，北屯現在平日就會塞車。
中漂族：從獸籠搬到野生園區
繼光工務所建築師吳建志，自己就是「中漂」代表，十幾年前從台北移居台中，尋求寬闊生活空間。他就住在北屯區，每天通勤到中區辦公。
「我是鄉下長大的小孩，」來自宜蘭的吳建志強調，他喜歡大空間，跟周遭的人互動。
「每次到台北，都覺得很擁擠吵雜，想趕快逃離，」他坐在工務所一樓開放空間悠閒啜飲咖啡，事務所的柴犬慵懶躺在地上，享受徐徐微風。
吳建志觀察，相較於寸土寸金的雙北，台中因為土地取得成本較低，即使是中等價位建案，建商也會用高品質公設吸引住戶，不是聊備一格。
人是環境的動物，以中產階級的收入，在雙北市只能擠在獸籠，但在台中卻可住在野生動物園。
吳建志在北屯租的房子有三房兩廳，因為喜歡寬敞空間，他一人住約27坪。
他觀察，社區鄰居大多不到40歲，注重與孩子的互動。
「現在這代年輕人長大的過程中，人生可能會有比錢更優先的追求，例如生活空間和品質，」他說，社區從接待空間、健身房、KTV到電影院，使用率都很高，生活感十足，「離開台北，就會發現很多事情都變容易了，從買房子到養小孩。」
老台中人：讓小孩可以捉迷藏
任職於建設公司的江克培，原本住在台中五期7年多。
剛結婚不久時，夫妻倆喜歡市區，生活機能方便。但有了兩個孩子以後，晚上需要安靜，他們開始發現，五期的人口居住密集度很高，往往得把窗戶緊閉，才能換得片刻寧靜，半夜還常能聽到機車呼嘯而過。
後來，兩個孩子上小學，他開始尋找有綠地公園的社區，3年前，他搬入南屯單元二重劃區的精銳建設旗下建案。
江克培選中這裡，就是看中重劃區極低的建蔽率，社區又有大片公園。2000多坪基地，建物只佔350坪。
在南屯的精銳博建案中庭，種滿了400多棵樹，讓住戶的孩子與同學們可以玩捉迷藏玩到找不到人。
在南屯的精銳博建案中庭，種滿了400多棵樹，讓住戶的孩子與同學們可以玩捉迷藏玩到找不到人。
精銳建設建設事業處行銷部協理高鴻麟說，規劃團隊為了營造山的感覺，特別花費上億元，購置400多棵樹木。
兩邊的生活環境，猶如天壤之別，搬家後晚上會聽到青蛙叫。
「從來沒看過一個社區的公園，竟然可以讓小朋友玩捉迷藏，玩到找不到人，」小時候住在大坑風景區附近的江克培說，希望孩子也能在充滿綠樹與河流的環境長大。
「以前大家會覺得：我一定要住在蛋黃區，空間狹窄沒關係，」總太董事長翁毓羚說，現在住戶愈來愈重視空間。
她認識一對夫妻屋主，原本住市區小套房，有一天發現孩子兩歲了，居然還不太會走路，毅然決定搬到空間較大的北屯。
年輕世代：追求自我認同
捷運北屯機廠周遭，每個街區都有新建案，還有40、50個建案蓄勢待發。車子從太原路一轉彎，來到北屯的廍子重劃區，這兒是總太地產的造鎮計劃。
「這條環太東路，應該改名叫總太東路，」王耀斗開玩笑說。
他不誇張，因為總太在這區近年陸續推出6個建案，高達6000多戶。
翁毓羚觀察，以往消費者追求七期豪宅、新古典建築，但年輕世代更重視本土價值和自我認同。因此，她的行銷團隊不像是在賣房，反而像是做社區營造。
過去兩年，總太在社區辦「共好市集」，讓社區住戶擺攤賣自己的點心手藝。「有公務員假日會烤麵包，甚至開烹飪課，」自己有小小孩的她，看到家庭扶老攜幼參加活動，把鄰居當家人，也覺得暖心。
她想重現過往聚落生活，打造「共好超市」，跟地方蔬果供應商合作，變成社區取貨站，未來還有圖書館、診所、托幼中心、理髮廳、咖啡店。
雖然人口淨移入，房價上漲，但北屯、南屯、清水，也是近年預售屋如雨後春筍冒出的地區。翁毓羚希望打造的社區聚落，可以補充重劃區周遭生活機能尚未發展健全的缺點。
大規模造鎮案，一方面讓首購族能以低總價圓買房夢，卻也不免成為投資客標的。儘管翁毓羚強調推案針對自住小家庭，卻有總太預售建案屋主觀察，同社區投資客比例將近一半，還有不少買主來自中國港澳。
交通建設讓人們的舒適圈往外擴大，也讓原本擠在蛋黃區獸籠裡的居民，慢慢溢散到外圍，追求更好的生活品質。然而在重劃區眾多的台中，隨著都市範圍外擴，剛需與投資需求彼此拉抬，推升房價成長。
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Summary: 生活空間比蛋黃區更重要 北屯中漂族：離開台北 很多事都變容易

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時尚圈又有新的人事異動？據BoF（The Business of Fashion）報導，義大利時尚品牌Salvatore Ferragamo除了現任董事長Ferruccio Ferragamo將交棒給弟弟Leonardo Ferragamo，創意總監Paul Andrew也即將離開品牌，最後一季的設計會是五月份發表的2022早春系列。相關的消息目前雖然還未獲得官方證實，但不少外媒已紛紛跟進報導，再對照今年一月份WWD揭露Paul Andrew和Ferragamo不續約的消息看來，真實度非常高。
出生在英國的Paul Andrew，畢業於波克夏藝術設計學院（Berkshire College of Art and Design），主修時尚和鞋履設計，2013年成立自己的同名鞋履品牌。他在2016年9月加入Salvatore Ferragamo，當時還特別為他設立女鞋創意總監的職位，讓他盡情發揮所長，將擅長的建築美學融合Salvatore Ferragamo經典元素，推出多款帶點藝術質感的現代風格單品。
2019年2月，他又升上品牌創意總監，操刀男女裝，陸續打造出剪裁和配色都更顯年輕的設計，當中也不乏像是跟上「老花」潮流擄獲更多年輕消費者的Gancini Monogram系列，而從經典Vara蝴蝶結鞋款衍生出的Viva系列鞋、包，也成了社群平台上各大網紅、KOL的新寵兒。從去年開始，他又將電影靈感帶入品牌，今年春夏更攜手名導Luca Guadagnino拍攝相關形象影片，更在2021秋冬系列注入了未來科幻感，讓Salvatore Ferragamo再度以嶄新的風格登場。
不過因為疫情衝擊，財報顯示2020年Salvatore Ferragamo收入下跌33.5%，這也是品牌自米蘭上市10年以來首次出現年度虧損的情況，這也讓近期傳出的人事變動無論是從設計面、管理層等經營方向看來都很有說服力。而去年回歸擔任董事會執行副主席的Michele Norsa，也傳出將會擁有更大的實權。如果一切成真，這也意味著Salvatore Ferragamo有計畫想結束家族式管理、重新塑造營運模式。

Summary: 他做的鞋超熱賣 Paul Andrew傳出要離開Ferragamo？

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【撰文／吳毓庭】
音樂家練習樂器累積的痠痛最好透過按摩舒緩？演奏家演奏時身體隨意搖擺容易拉傷肌肉？這些你我經常聽到的討論，是否為造成職傷真正成因？亦或者只是迷思？
1. 演奏樂器總會遇上職業傷害？
過往許多文章會提到學習某些樂器會帶來職業傷害，但更精確的說法應該是：因為每個人的生理條件不同，如果演奏姿勢不良或過度使用身體，就容易導致職業傷害。因此我們該討論的是：從事演奏、演唱容易遇到哪些傷害？以及如何面對與預防？
2. 練習造成的痠痛可透過按摩舒緩？
按摩會把擠壓的肌肉推開，所以身體會感到放鬆，兩、三個月做一次是保養身體的一種方式。但若是長時間頻繁的按摩肌肉及筋膜，日積月累，反而會導致其纖維化，就像是一塊口香糖愈嚼愈硬。後頸及背部的肌肉硬化，對於需要精細且快速動作的音樂家而言，可能會影響其音樂表現。另一方面，肌肉痠痛也有可能是組織損傷的警訊，若反覆的痠痛，仍要就醫抓出病因根本治療。
3. 開刀才能治療演奏造成的肌肉、韌帶撕裂？
除非是肌肉、韌帶斷掉，不然是不建議開刀的。現在有許多疾病，可以透過開刀以外的方式解決，如腕隧道症候群、扳機指、神經壓迫、痠麻痛等。開刀一定會留下組織內疤痕，造成情況不一的沾黏。對於音樂家而言，一點點差別都會影響到樂器演奏。以非音樂家而言，此沾黏極其微小可以忽略。
4. 音樂家演奏時最好不要隨意搖擺身體？
音樂家們在演奏時，會隨著不同曲風、音色、音高改變姿勢，其實可以讓不同的肌肉適時獲得休息。但不論何種姿勢，都需要盡量避免違反人體力學的方法。正確的拉奏姿勢並非限制演奏者的動作，而是讓身體擺動時，有個基準可循，藉此發揮，也能多使用到各個方向的肌肉。
5. 演奏時「皮皮挫」是因為太緊張？
演奏時因為腎上腺素分泌，確實可能會出現小顫抖，但是如果除了顫抖之外，還出現手指無法控制、在不該彎曲／伸直時不由自主動作、嘴型無法維持等狀況，則有可能是一種腦部的控制失調問題，稱為「局部肌張力不全」（Focal hand dystonia or Embouchure dystonia）。
6. 君子不「重」聲不威？
一個人的聲音和全身肌肉組成有關，與身形胖瘦無絕對關聯。體型豐滿的人聲音宏亮，主要在於腹部能有較大重力，維持橫隔膜向下的狀態——橫隔膜向下沉能容納更多氣息，好聽的歌聲都需要充足氣息支撐。但這種下壓的力量，也可靠鍛鍊腹部肌肉達到。
7. 聲帶也會老化？
人類打從一出生就開始使用聲帶，很難界定是因為年紀而老化，倒是和後天使用聲音的頻率、發聲習慣、生活飲食作息比較相關，如果未能保持充足水分、避免刺激性飲食、保持充足睡眠，聲帶就會提早老化，慢慢萎縮、失去彈性，聲音也就會變得沙啞、無力。
8. 聲帶長繭只能夠開刀切除？
與處理肌肉拉傷的概念一樣，開刀會留下疤痕，所以肯定會影響聲音。聲帶長繭通常是因為過度使用聲音、發聲方法不正確導致，透過適合自己的發聲訓練及聲帶保養即可讓聲帶的繭消失。倘若聲帶長出瘜肉或囊腫，普遍建議是用微創手術注射治療，避免開刀影響聲帶。
內容來源：奇美醫院復健科蘇炯睿醫師、振興醫院耳鼻喉科張智惠醫師

Summary: 音樂職傷「不」迷思

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據美國有線電視新聞網(CNN)當地時間周二（3月30日）報道，兩名國會山警察對前總統川普提起訴訟，指控他要對1月6日發生的暴力衝擊國會事件負責。這兩名警官分別是亨比（Sidney Hemby）和布拉辛格姆（James Blassingame）。訴狀稱，此次暴力事件給他們造成肉體及心理傷害，要求賠償至少7.5萬美元(約新台幣210萬元)的傷痛費。這是國會山警員對川普的第一起訴訟。
在有川普講話的集會後發生的衝擊國會大廈事件中，有5人死亡，其中一名警察。在此前白宮附近舉行的集會上，川普發表講話，再度聲稱民主黨人拜登是竊取了選舉成果。之後，他的成百上千名支持者游行至國會大廈，並發動衝擊。其時，國會正舉行會議，確認拜登的勝選。
當時，國會安全人員力量單薄，無法阻止衝擊行為。
在向華盛頓一聯邦法院提起的訴訟中，這兩名國會山警員指控前總統川普，「煽惑、鼓勵、教唆並指揮」了此次暴行。據《華盛頓郵報》報道，該訴狀寫道，暴力事件過程中，亨比被人摁到國會大廈門上，並被噴灑了化學品；布拉辛格姆則被人扔向石柱，導致背部和頭部受傷。
事件發生後，民主黨人指控川普「煽動騷亂」，並對他展開彈劾程序。該程序最後以無罪裁定告終。川普本人至今否認對暴力衝擊國會山事件有任何責任。
凝煉/ 洪沙 （德新社）
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Summary: 「煽動民眾衝擊國會」 美國2警官一狀告前總統川普

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創立於2005年的台灣婚戒品牌亞立詩（ALUXE），去年開始與迪士尼合作推出迪士尼公主婚嫁系列，受到美滿童話啟發的設計立刻成為超人氣之作。今春推出全新小熊維尼系列，共有Infinity和Feel The Love兩種設計主題的求婚鑽戒及兩組結婚對戒可做搭配。甜蜜愛戀的設計，靈感來自於故事中維尼與小豬世界裡那最簡單的快樂及彼此攜手相伴的堅定，轉化至戒身設計上。巧妙細膩的運用黃K金與白K金雙色設計，及不同表面材質處理，讓故事裡的經典維尼黃與蜂蜜，訴說愛情裡的日常總是如蜂蜜般純淨甜蜜，幸福洋溢。
Infinity系列將小熊維尼最愛的香甜蜂蜜融入設計，求婚鑽戒使用蜂蜜罐造型的戒台鑲嵌主鑽，求婚鑽戒與對戒均採用蜂蜜造型流動曲線。對戒以雙色流線戒身，融合∞無限符號意象，造型優雅別緻。Feel The Love系列的求婚鑽戒，主鑽兩側鑲嵌以維尼為造型設計的配鑽，細膩精又不過度可愛，男女對戒則汲取小豬及維尼手牽手的意象，結合磨沙霧面與亮面拋光處理的手法增加立體感，女戒第3顆寶石處，使用維尼經典黃寶石，呼應鑲嵌黃寶石的男戒。 小熊維尼婚戒系列Infinity男對戒，18K金款46,800元起。圖／亞立詩提供 小熊維尼婚戒系列Infinity求婚鑽戒，18K金戒台34,800元起，主鑽價格另計。圖／亞立詩提供 小熊維尼婚戒系列Feel The Love男對戒，鉑金款55,600元起；18K金款43,200元起。圖／亞立詩提供 小熊維尼婚戒系列Infinity女對戒，18K金款29,800元起。圖／亞立詩提供 小熊維尼婚戒系列Feel The Love女對戒，鉑金款43,400元起；18K金款33,800元起。圖／亞立詩提供 小熊維尼婚戒系列Feel The Love求婚鑽戒，鉑金戒台46,400元；18K金戒台39,200元起，主鑽價格另計。圖／亞立詩提供

Summary: 小熊維尼守護幸福！甜蜜蜜蜂蜜化為婚戒每天好幸福

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udn 閱讀頻道與陳澄波文化基金會合作，推出全新藝文閱讀專題「名單之後：臺府展畫家群像專欄」，推廣日治時期臺灣美術展覽會（簡稱臺府展）16屆以來入選畫家，將以專訪文章介紹近620餘位畫家與其畫作。 即日起，逾百篇藝術專文於 udn 閱讀頻道刊載，深入瞭解臺灣30年代藝術史，感受文藝共振。
文／許伯瑜（國立臺南藝術大學藝術史學系學士）
蘇秋東 入選 臺展第4、6~10回，府展第3~6 回
朝日賞 臺展第10回《展望》
蘇秋東三字，如果知道1930至1940年代臺灣畫壇的人，無人不知其大名。......自臺展以至府展的十多年間，年年以鄉土味的鹹菜色與黃土色配合，加上豬肝色的強力筆觸，自由生動而大膽運筆的造勢，構成造型的獨異表現，突出風格出現於會場，吸收無數知名畫人的稱讚與期許。[註1]
這是臺展前輩畫家鄭世璠對蘇秋東的評價。然而，回頭看蘇秋東戰前輝煌的佳績與其戰後的藝壇動向相比，這位前輩畫家似乎低調許多，甚至一度消失於臺灣藝壇三十多年。
出生於新竹的蘇秋東，是畫家蘇振輝之二弟。與蘇振輝相同的是，兩人皆於臺北第二師範時受教於石川欽一郎門下，畢業後兩人投入教職之餘，亦利用課餘時間進行創作。
1930年，蘇秋東甫自臺北第二師範畢業，便以《訪秋》一作入選臺展，此後，他穿梭於畫壇之間，成了各展覽會的常勝軍。而在他臺府展十年左右的活動紀錄中，那些風光的得獎佳績，竟然泰半與基隆的好風景有關。
基隆任教 就此結下不解之緣
1931年，蘇秋東被分發至臺北州基隆第一公學校（今基隆市信義國小）任教，自此近十年的任教生涯，令他與基隆結下不解之緣，而基隆的好風光也就成了他筆下的畫題。
蘇秋東，1932，《船のある風景》，第六回臺灣美術展覽會入選。
如1932年所入選的《船のある風景》，畫面中一棟洋式建築佇立於水畔，紅磚、白飾帶的辰野式建築。依稀可見民眾正拾級而上，即將進入其中。建築緊鄰著河岸，河岸上有座橋橫越出畫布之外，而岸邊則有船隻停靠，可見人們與車伕在岸邊工作。
這幅作品所描繪的便是日治時期基隆港邊，臨田寮港畔的基隆郵便局，亦即今田寮河畔之基隆郵局原址。
想像一下，作為觀者的我們，眼前是《船のある風景》中的田寮港畔與郵便局，倘若轉過身望向另一處，便可看到蘇秋東筆下另一幅作品的畫面──1933年的《基隆風景》。
蘇秋東，1933，《基隆風景》，第七回臺灣美術展覽會入選。
《基隆風景》一作即是蘇秋東站在當時基隆公會堂（約現文化中心）的角度，望向火車站的風景。此外，蘇秋東尚以《海邊之家》描繪過基隆港邊的漁村，亦曾以基隆顏家的庭園「陋園」作《銅像ノ苑》。[註2]
蘇秋東，1935，《海邊の家》，第九回臺灣美術展覽會入選。
蘇秋東，1934，《銅像ノ苑》，第八回臺灣美術展覽會入選。
成績斐然的蘇秋東除了積極參賽，亦參與各式畫會，並創辦了基隆地區第一個西洋畫會「白洋畫會」。足見當時的蘇秋東，無論在本島藝壇或基隆在地，都具一定的聲望與代表性。
然而，他風光的藝壇生涯，卻在1947年起了極大的變化。
二二八事件一度消聲匿跡
1947年二二八事件爆發，當時身為基隆信義區區民代表兼任里長的蘇秋東，遭人誣陷入獄拘禁四天。僅管最後得以保下小命順利返家，但獄中所見，卻讓他人生觀丕變。
隔年，《初秋》一作成為蘇秋東最後一次參加官方美展的作品，他就此淡出畫壇，消失近30年未公開作品。這段時間的他返鄉經營農田並投入教職，直至1970年代退休並移居美國後，他的藝術生涯才再度重啟。1990年代，蘇秋東才再度踏上臺灣這片故土，受臺北市立美術館之邀參與「臺灣早期西洋美術回顧展」，他過去那段風光的歲月，才重新為世人所知。
回看蘇秋東的畫壇活動，從日治時期官展的發跡、戰後白色恐怖的沈寂到1980至90年代臺灣對前輩藝術家的重啟研究。蘇秋東的生命經驗，也反映了臺灣的藝術家們在不同的時代下所經歷的曲折，現在看來亦彌足珍貴。

Summary: 【名單之後】許伯瑜／曾經的臺灣藝壇常勝軍「蘇秋東」與他筆下的基隆風景

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獨立製表品牌De Bethune今日於金光鐘表Mix & Match帶來期間限定表展，全數15只高單價作品包含四款10週年紀念之作、兩款特殊新款黃色鈦金屬新品，最高單價則是一只全藍色鈦金屬DB28陀飛輪，全世界限量5只、定價高達762萬元。
成立不到20年的獨立製表品牌De Bethune過去已獲多次日內瓦鐘表大賞提名，並在2011、2014與2018年三度獲獎。品牌過去已獲10像專利、並發表近30款自製機芯。由內而外的魚鱗紋、自創的De Bethune波紋（Cotes De Bethune），以及獨特的Micro Light修飾工法都是機芯獨特之處，並以冷凝藍色、盾型橋板、星空為三大品牌特色。
將鈦金屬以高燒製轉變為冷凝藍色，始終是De Bethune的經典手法。品牌近來嘗試在冷冽藍色外帶來溫暖感受，因而帶來兩款黃色是覺得鈦金屬新品DB 28GS。其中GS是Grand Sport之縮寫、帶來運動聯想。由於鈦金屬在加熱時會產生不同顏色變化，相對低溫的300-400度
與超高溫的1,000度，都將轉變為黃色，因而成為兩款DB 28GS的鈦金屬不同成色。其中一款具有DeBethune經典的立體球形日夜顯示，另一款DB28GS Yellow Submarine的表盤中則藏有小型機械式LED發電器，當按下表殼側邊六點鐘方向按鈕，將會在表盤中3、6、9、12等四個方向發出夜光，讓配戴者在低光源情況下也能清楚讀時。同時也是品牌少見防水性能可達100米的款式。

Summary: 鈦之鍊金術師DeBethune 大玩溫度魔法雙段變色有一手！

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行經路程：13.3 K耗費總時：6 hours總爬升：700 mStrava：https://www.strava.com/activities/4742816855
路況：路途遙遠，峽谷地形風景美，冬天一樣水量略大，難度中上
溫泉位置：https://goo.gl/maps/EgB2BZRXHVHv3QKF6
溫泉狀況：60公尺的溫泉河，熱度非常夠，池子超多
備註：需先至西林派出所辦理登山證二子山溫泉位於花蓮壽豐鄉，從西林林道進入後一路開到溪床邊的高地停車。路途溪床平緩但因路途遙遠要走到5～6小時，很像在腳底按摩。必須注意的是，溪水量即便是冬天也有些湍急，對嬌小的女生渡溪相對吃力，一定要帶登山杖渡溪才不容易跌倒；中間會經過峽谷地形，易有落石建議戴頭盔前往。紮營腹地不多大約分散可以紮7～8帳。
多年前住在花蓮時就知道著名的二子山溫泉，不過也因為知道路途遙遠，所以一直沒有動身前往，這次藉著過年前的休假決定找朋友一起去探訪。在入山以前，要先至西林派出所辦理登山證，接著開車至西林林道下切溪床口停車，停車處腹地廣大，停個10台車也絕對沒有問題，大家不用擔心。
剛下溪床即需要渡溪，帶著登山杖果然是對的，支撐著略為抖動的登山杖讓我們成功到達溪床另一邊。接著等著我們的，是無止盡的健康步道溪床按摩。二子山溫泉是一個鮮少人會進來的路線，沿路上可以看到許多動物腳印與排遺。以前聽說可以直接開四輪傳動車到溫泉旁，現在只能開進去約五公里，剩下還是只能靠自己一步一腳印的走下去。
中午找了一處林蔭下用午餐，大約三個半小時後來到了二子山中途的熱門景點：大門牙，一顆巨大無比的巨型石頭。走在他的旁邊，才發現我們在大自然中有多麼的渺小。迎接大門牙之後的，是獨特兩側高聳的峽谷地形。這邊有幾處比較難過的溪流關卡，也必須注意是否有落石掉落，建議必須快速通過，盡量避免在此逗留休息。
過了峽谷地形，我們終於只剩下1.5小時的路程了！後段的行程因為更少人進來過，路況更近似自然，要仔細觀察各種路徑，可能是提早過溪，或是提早下切或高繞，以防多走了許多冤枉路。終於，我們在下午五點抵達了二子山野溪溫泉。溫泉河旁就有幾塊腹地可以紮營搭帳，而從我們現在的時間來推算，大概今天又是一次包場的溫泉饗宴。
晚上我們升起了營火，這次又帶了新玩具土克鍋，雖然略重但可以直火加熱，既省瓦斯又能豐富料理的多樣性。這次準備了厚切牛排、紅醬義大利筆管麵、以及各種飯後零嘴。在經歷了六小時的徒步，晚上躺在溫泉河裡放鬆身心、讓溫泉洗滌掉一身疲勞。躺在野外看星空或許對很多人來說是一種奢侈的行為，但對我們來說只是一種生活方式。
第二天早晨起床，溫暖的陽光曬進我們所在的溪谷，溫泉河有如翡翠一樣奪目動人。今天就是放鬆的一天，偶爾走走晃晃、或坐或躺，想吃東西的時候就煮煮食物，想泡湯就泡湯，也為了晚上的營火四處尋覓材火。晚上依然是星空滿佈的夜晚，這樣的生活總是令人嚮往。
第三天昨天有新的隊伍進來一同享受，由於回程的路途遙遠，我們也盡早開始打包收拾，準備離開難得一見的60米溫泉河。回程的路風景壯麗但依然是個辛苦的過程，但是依然享受。
總體來說，二子山溫泉是一個難度不低的野溪溫泉，路途稍微遙遠，溪水量即便是冬季也略為湍急。但是，個人還是非常推薦值得一來，翡翠綠的溫泉河真的閃耀動人，會讓人流連忘返。
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Summary: 峽谷地形風景＋翡翠綠溫泉河！花蓮「二子山溫泉」戶外野營

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書信未尾，你說「敬祝安康」，蘇東坡說「倍萬自愛」。生命不夠愛你一萬年；人人都要愛自己一萬倍。 亞洲一流蘇學女專家衣若芬最新暖心力作《倍萬自愛：學著蘇東坡愛自己‧享受快意人生》，她說：「你問我，學蘇東坡有什麼用？」她回：「我用這本書，我的生命經驗回答你。」就算全世界遺棄了你，收拾你的身心，愛吧！愛自己，認識自己的存在，安頓、管理、樂活，你值得擁有蘇東坡一樣的快意人生。（編按）
文／衣若芬
前世今生
談到人生的大問，有一個老段子說，就像機關大樓的守衛攔住你，問：「你是誰？你從哪裡來？ 要往哪裡去？」
我從哪裡來？這個問題用生物學的方法容易回答：我從父母親和合而來。假如不放心，還可以做基因檢測，鑑定血緣關係。然而，為什麼是這個樣態的「我」？ 我怎樣認知自己的存在呢？
看見自己
精神分析家拉康（Jacques Lacan，一九○一─一九八一）指出人類成長發展會經過「鏡像階段」（Mirror Stage）。六個月到十八個月的嬰孩對自我的認識模糊破碎，當他逐漸發現鏡子裡的嬰孩正是自己，會產生愉悅，甚至自戀的情感。家裡有小嬰孩或是養貓狗寵物的人可能有經驗，給貓狗照鏡子，牠們不大感興趣，更不曉得鏡子裡是自己的影像。給嬰孩照鏡子，他看見鏡子裡的影像戴著紅帽子，可能會伸手想拿鏡子裡的紅帽子。當他知道原來戴著紅帽子的嬰孩就是自己，便很喜歡照鏡子，那時，他已經有了自我的存在意識。
所以，自我的存在要有反映影像的物件，我們從影像看見自己。也就是說，「我」是和「非我」並存，從「非我」現出「我」。要解釋「我是誰」，我的實體肉身物質性的存在，靠的是虛化的像――鏡像，或是他人的眼光。
我們常說要擺脫他人的束縛，單純地「做自己」，說起來很豪爽，實際上很難做到。我曾經寫過一篇小說，主人公的家人忙著出門，她問大家要去哪裡？ 沒有人回答，於是她就跟著家人一起走，然後，走到靈堂，看見自己的照片。不在他人的眼中心底存在著，就等於「沒有」。即使是深山的隱士，如果沒有讓世間知道訊息，那就是王維詩裡的「空山不見人」；有了訊息，才會「但聞人語響」。
夢見前世
除了攬鏡自照和與人交流，東坡的「非東坡」比較奇特，他和同時代的一些文人喜歡談「前世」。酷好神仙之術的李白，被賞識他的賀知章捧為「天上謫仙人」，是天仙下凡哪！ 篤信佛教的王維，說自己「宿世謬詞客，前身應畫師」，簡直就是被寫作耽誤的大畫家啊！ 我想「前身應畫師」對王維來說，是比較偏向強調他愛繪畫的一種修辭手法。
宋人談起前世，卻認真得很。比如郭祥正，就是前些年鬧出東坡《功甫帖》大動靜的郭功甫，他的母親夢見李白而生他，於是說自己是李白後身。東坡呢？ 他的母親程夫人生他時，夢見一個瘦高個子、瞎了一隻眼睛的和尚來家裡求寄宿。
這個故事記錄在和東坡時代相近的釋惠洪《冷齋夜話》，後來踵事增華，敷衍成這位僧人是五祖戒禪師。故事又繼續發展，說五祖戒禪師為紅蓮破色戒，被人發現，羞愧而亡，轉世投胎成東坡；紅蓮則轉世投胎為東坡的紅顏知己朝雲。
似曾相識
另一個和東坡時代相近的文人何薳在《春渚紀聞》裡，記的是東坡任官杭州時的故事。東坡和僧人參寥去壽星寺，他對參寥說：「我從來沒有來過這裡，但眼前所見，都好像曾經經歷。從這裡走上到懺堂，一共有九十二級階梯。」派人數了數，果然沒錯。
東坡說：「我上輩子是這裡的僧人。」
還有一個東坡前世的敘述，在他的詩〈題靈峰寺壁〉：
靈峰山上寶陀寺，白髮東坡又到來。前世德雲今我是，依稀猶記妙高臺。
我在本書序言說過，東坡在哲宗元符三年（一一○○年）六月十三日留書信給趙夢得，過了幾天，兩人還是無緣相見。東坡沒能當面辭別趙夢得，六月二十日，他乘船離開海南島。一路北行，來到廣州附近靈峰山上的寶陀寺。寶陀寺讓他聯想到他多次參訪的鎮江金山寺，金山寺有個妙高臺。他寫過〈金山妙高臺〉詩：
我欲乘飛車，東訪赤松子。蓬萊不可到，弱水三萬里。 不如金山去，清風半帆耳。中有妙高臺，雲峰自孤起。 仰觀初無路，誰信平如砥。臺中老比丘，碧眼照窗几。 巉巉玉爲骨，凜凜霜入齒。機鋒不可觸，千偈如翻水。 何須尋德雲，即此比丘是。長生未暇學，請學長不死。
〈題靈峰寺壁〉裡說「前世德雲今我是」的「德雲」，就是〈金山妙高臺〉的「何須尋德雲，即此比丘是」，講的是《華嚴經．入法界品》善財童子問法於德雲比丘的典故。善財童子五十三參之一，是文殊菩薩指點他前往勝樂國妙峰山，參詣德雲比丘，請教如何學菩薩行。金山寺妙高臺就是取意於妙峰山，東坡說金山寺的比丘道行崇高，人們來這裡問道，不必再去尋求德雲比丘。
東坡說自己前世是德雲，是和王維說自己「前身應畫師」一樣，一種文學修辭嗎？ 聯繫惠洪和何薳的記載，我覺得東坡相信他有佛緣。先回到〈題靈峰寺壁〉，現今網路上還傳播著根據清代的錯誤注解，說東坡認為自己前世是寶陀寺的老住持德雲和尚，又添足說東坡和「德雲和尚」長得像，這都是無稽之談，是不了解「德雲」的由來而瞎扯。
「前世德雲今我是」，是東坡的自我存在認知。我有一個映照今生的鏡像――德雲，他為善財童子說法解疑。今生的我，從德雲轉世而來，也願像德雲，為利益眾生而前行。
●本文摘選自有鹿文化出版之新書《倍萬自愛：學著蘇東坡愛自己‧享受快意人生》。

Summary: 一流蘇學女專家衣若芬 新作《倍萬自愛》教你學蘇東坡愛自己

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【文‧科技紫微網】
相愛是一種美好的機緣，但是不管愛得多麼熱切，結局都可能走向分手。一旦動了分手的念頭時，不同個性的人，表現得也會不太一樣。科技紫微網今天從星座的角度，來為大家分析每個人分手時的不同表現，你可以觀察看看，周圍的人是不是符合呢？
牡羊座
牡羊座在愛情中就像個任性的小孩一樣，既不隱藏自己的愛意，也不掩飾自己的壞脾氣。當白羊座開始變得成熟，對你說話拐彎抹角，也不向你發脾氣的時候，就說明他決定放棄你了。
金牛座
金牛座渴望穩定的愛情，希望可以和對方踏踏實實走下去，一起創造美好的生活。當金牛座開始習慣沉默，不再和你暢談未來的時候，這就說明在他的決定中，未來並沒有你的存在。
雙子座
雙子座在談戀愛的時候，會非常關心另一半的生活，常常拉著對方去參加各種新奇有趣的活動。當雙子座決定放手時，他會變得非常冷漠，不再問你今天過得怎麼樣，也不再要求你陪他出去玩。
巨蟹座
巨蟹座是非常稱職的戀人，在戀愛中總是能夠把對方照顧得無微不至。當你發現你的要求得不到滿足、你的撒嬌得不到回應時，說明他已經決定不再對你溫柔了。
獅子座
獅子座是非常重感情的，他在戀愛的時候，可以滿足你的一切要求，為你花再多錢也不在乎。如果你發現獅子座變得猶猶豫豫，不再願意為你花錢，說明他選擇了對你放手。
處女座
處女座在愛情中的挑剔是出了名的，只要對方有一點錯誤，他都要皺著眉頭數落一頓。當處女座決定放手時，也就不會再對你挑剔了。就算你三天沒洗碗，他也只是冷冷的看一眼，不會對你有任何責備。
天秤座
天秤座在談戀愛的時候最注重禮尚往來，你送他一個錢包，他隔天就會送你一條項鍊。如果他開始委婉的拒絕你的付出，也不再為你做什麼事，說明他希望和平分手，彼此不再虧欠。
天蠍座
敢愛敢恨的天蠍座，愛上一個人時便會認定對方是自己的全世界。同樣的，當他決定放手，他對你的態度也會發生180度大轉變，冷漠得像把你逐出他的世界。那時你就該知道，你們已經是陌生人了。
射手座
射手座很不擅長偽裝，習慣將自己的愛恨寫在臉上。愛正濃時，他什麼都願意告訴你，也常常逗你開心。一旦射手座決定放手，他跟你說話的時候會開始模棱兩可，很明顯是在掩飾著心意。
摩羯座
摩羯座談戀愛時，總是扮演著大哥哥或大姐姐的角色，什麼事情都先為對方著想。如果他開始變得不那麼在意你的想法，在一起時偏向於訴說自己的感受，那就說明你在他的心裡已經失去了分量。
水瓶座
水瓶座在戀愛中總是會耍小聰明，你說往東他偏偏往西，還會說出一大堆歪理給你聽。如果水瓶座決定放手，他也就沒有了耍小心機調情的慾望，於是他的態度就會變得敷衍起來，甚至覺得「你說什麼就是什麼吧！」
雙魚座
雙魚座在戀愛中非常的可愛，經常幻想兩人處於一些很不實際的場景中，還要你陪他演戲。然而，當雙魚座不想跟你一起談論未來，也不要你回答一些假設性的問題時，就說明他認清現實，決定放手了。
其實感情很難分出對錯，分手了會難過、會無所適從，甚至否定自己，都是很正常的事情。祝福每一個人都能理性看待分手，感性包容傷痛。
【延伸閱讀】
●全新雷諾曼占卜，論斷兩人宿緣
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Summary: 回不去了！12星座「想分手時的表現」牡羊拐彎抹角、雙子變很冷漠

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7年前，山東煙台市農婦張玉梅的獨子遭遇車禍離世，令她的人生頓時變成灰暗，更一度想要輕生。然而，她突然萌生了「再要孩子」的念頭，7年來不惜「傾家蕩產」走遍全國求子，花光家中幾十萬積蓄，更欠下10多萬元人民幣(約43萬元新台幣)債務。
幸皇天不負有心人，張玉梅最終於去年懷孕，並於上月中以58歲高齡誕下一對雙胞胎女兒。不過，誕女消息引來不少批評及指責，不少人認為她不負責任，年紀大更難以供孩子讀書。面對大家的不理解，張玉梅僅表示自己從不後悔，「我就是想再要孩子，大家就當我自私一回吧」。
2014年，張玉梅的兒子因遭遇車禍離世，她每日都以淚洗臉，不願與人交流。為了彌補失子的痛苦，家人讓她去親戚家中幫忙照顧孩子，轉移注意力，惟因育兒理念不同，她最終只能傷心地回家。張玉梅表示，沒有人能比她更明白失去孩子的痛，更覺得冥冥中有一種力量讓她再生一個孩子，於是萌生了「再要孩子」的念頭。
從此，張玉梅踏上了長達7年的求子之路。她走遍煙台、青島、北京、南京、濟南等地的醫院、診所，卻因年齡太大被醫生拒絕無數次。張玉梅花光了40多萬積蓄，起初親戚、父母、弟弟都有借錢給她，但因屢次失敗，大家都勸她放棄。令人唏噓的是，有不法分子更利用張玉梅「求子心切」的心態，將她僅餘的錢財騙走。
過去7年，張玉梅承受巨大的痛苦和無數焦躁的時刻，也曾無數次崩潰。張玉梅記得，她第一次得知治療失敗時當刻情緒崩潰，無處發洩的她只能摔碎手機、崩潰大哭。陪她四處奔波求子的丈夫也堅持不下，勸她放棄。
直至去年，張玉梅最終成功懷上雙胞胎。她成為高齡孕婦的消息傳開後，是自然懷孕抑或試管嬰兒的問題引起了媒體關注，更有不少人猜測，但她對此不願深談，只說她對這一切充滿感激之心。
山東婦到處求子，最終平安產下雙胞胎，並表示「心懷感激」。圖擷自大眾網海報新聞
不少女性懷孕時都會不適或行動不便，需要家人特別照料。然而，張雲梅的家姑90多歲、父母80多歲，丈夫又曾因腳受傷而行動不便，因此她成為了保胎病房內最「孤獨」的孕婦，只能獨自來回在醫院穿梭做檢查、買飯。
幸好，與張玉梅在同一個病房保胎的年輕孕婦孫婧伸出援手，包括讓家人幫她買飯，陪伴她做檢查等，令張玉梅在醫院順利保胎。直至大年初七，張玉梅最終被推入手術室，並剖腹產下雙胞胎。由於她的母乳太少，難以餵飽一對女兒，孫婧更為她們提供了一個多月的母乳，解決張玉梅餵養孩子的燃眉之急
作為年近60歲的高齡產婦，張玉梅明顯感覺到如今照顧孩子已經與多年前完全不同，除了體力大不如前，經常會腰酸背痛外，自己的育兒知識也落後了。不過，她會主動向年輕人學習，包括為女兒穿尿片，學會用電動擠奶器等，儘管照顧雙胞胎非常疲累，張玉梅心裏卻無比幸福。
山東婦求子7年，終平安產下雙胞胎。圖擷自大眾網海報新聞
雖然張玉梅以58歲高齡誕下一對雙胞胎女兒，但社會上逐漸傳出「不負責任」的聲音，不少人認為她太自私，又擔心她買不起奶粉，若未來沒有更多收入，養育兩個小孩更是「雪上加霜」。
對此，張玉梅未有過多解釋，又稱即使時間重來，自己都會選擇再要孩子。她表示，無力去要求網民理解她，但作為母親，對於孩子的未來，以後她都會竭盡全力為孩子好好打算。
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杭州51歲婦高齡誕下龍鳳胎 只因「家裏太冷清」
53歲高齡孕婦堅持生第2胎 7年後養不起向女兒求助 真相曝光網傻眼
文章授權轉載自《香港01》

Summary: 兒車禍離世 山東高齡婦傾家產誕雙胞胎遭網批自私

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【文 / 梁任瑋】
富邦如何說服大股東之一的新生銀行點頭答應，未來金控競爭版圖又會產生什麼變化？
台灣金融圈史上首宗「金金併」即將出現！富邦金控於3月23日宣布，公開收購日盛金控股權已達53.84％，收購條件已成就，此消息一出，震撼國內金融市場。接下來只要雙方股東會通過，再經過金管會核准，就能盡速完成整併。
時序回到去年12月18日，富邦金總經理韓蔚廷宣布以每股13元公開收購日盛金流通在外過半股權，儘管可望寫下台灣首起金控併金控的紀錄，但這樁交易過程始終不被業界看好，除了日盛金大股東建群投資有中資疑慮，且與另一大股東新生銀行在處分股權上意見不同調，都使整合的困難度提高。富邦金更在原訂收購期限2月1日前夕，申請展延50天，讓有意「求親」者躍躍欲試，等破局後私下再議價。
富邦逆轉勝 證券市占拚第2
「直到3月22日，我們都還以為大股東新生銀行不會將手中持股賣給富邦金。」日盛金內部主管透露。據了解，因為有一組買方也私下與新生銀行接觸，願意出價每股15元交易，只要富邦金公開收購未完成，該買方就會出價。沒想到23日看到即時新聞出來，日盛金高層才知道富邦金已成功逆轉勝。
據了解，這組買方願意以15元買下新生銀行持股，主要是此價格剛好落在日盛金內部評估的合理價格，也就是15元至18元。不料，富邦金公告的結果卻全面翻盤，除了因富邦金動用在日本的政商關係，第二關鍵則是對新生銀行來說，儘管有一組買方願意以15元買下，但畢竟是遠在天邊的未知數，還是比不上近在眼前的13元。兩相權衡下，新生銀行最後還是選擇當下將持股賣給富邦金，落袋為安。
富邦金成功收購日盛金的結果，讓富邦集團就此改寫台灣集團史。
根據中華徵信所統計，2019年富邦集團與霖園集團的資產總額分別為9兆9369億元與10兆1329億元，差距僅約1960億元。如今，富邦金成功併購日盛金，加上日盛金的資產總額3581億元後，將可以小幅超越霖園集團的資產總額，以10兆2950億元躍升為台灣第一大集團。
不過，中華徵信所也指出，由於富邦集團為綜合性集團，集團旗下事業體除了富邦金控外，版圖涵蓋廈門銀行、台灣大哥大、凱擘有線電視、富邦建設等事業體，即使富邦集團登上台灣第一大集團寶座，國泰金控仍然是國內第一大金控。
因為富邦金與國泰金的合併資產總額差距仍有約1.63兆元的差距，還是難以撼動國泰金在金控業的龍頭地位。這也顯示，透過併購不僅是快速擴張資產規模的捷徑，富邦金更重要的著眼點，是將日盛證券納入後所產生的綜效。
入主日盛金 銀行、證券通吃
日盛銀行只有43家分行，資產總額在38家民營銀行中排名第28，只能算是小型銀行。一位曾擔任過國內券商董事長的金控總經理分析，金融合併要產生綜效，而非一味追求大型化，日盛證券在國內券商市占排名第6，未來併入富邦後，將助攻目前排名第3的富邦證券，縮小與第2名凱基證券的差距，甚至有機會擠下凱基坐上第2名寶座。
富邦併日盛的這一步棋，以客戶群來說，日盛證券客戶雖然年齡層偏高，但個人資產為數也相當可觀。日盛證券內部員工就透露，「我們光是台北文山區其中一個營業據點，客戶的股票價值就高達800億元，可見客戶資產有多豐厚。」外界也預期，這些都是富邦未來會在財富管理業務「活化」的重要客戶群，這與以年輕客層為主的富邦證券來說，剛好達成互補效果。
不只老客戶多，日盛證券連營業員都非常資深，年資超過20年的比比皆是，甚至有不少營業員退休後，將自己的客戶人脈傳承給子女繼續在日盛證券服務。而且因為與客戶的關係與交情都長達2、30年，日盛證券也頗為自豪客戶的高黏著度，讓他們在競爭激烈的證券界，並非靠著退佣為獲利來源。
事實上，日盛金規模雖小，卻以優渥的員工福利令同業稱羨。據了解，日盛證券每家分公司的主管皆有配車，日盛金員工也可享有日盛銀行超低的房貸利率，自用住宅房貸利率僅0.98％，較市場行情還低。
此外，還有認股補貼、每月3000元的育兒補助，甚至連念EMBA（企業管理碩士）都有補助，但這等好福利，隨著嫁入富邦金已成定局，都可能有所改變。
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Summary: 金金併內幕》富邦金透過「日方政商關係」說服大股東點頭入主日盛金

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布魯克林籃網於29日以老將底薪延攬前馬刺明星長人艾德里奇（LaMarcus Aldridge）後，「歷史最大團」儼然成形，但隨著湖人也跟進補上明星中鋒佐蒙德（Andre Drummond），詹姆斯（LeBron James）似乎還有那麼一絲衛冕希望，知名球評夏普（Shannon Sharpe）就表示：「如果詹姆斯擊敗籃網奪冠，我將牽一隻大象上節目。」
How I’m pulling up to Undisputed if LeBron and the Lakers takedown KD, Kyrie, Harden, Blake and LaMarcus in the Finals 🤣🤣🤣 https://t.co/8DGtdLiVjs pic.twitter.com/AQViwTPtOm — shannon sharpe (@ShannonSharpe) March 29, 2021
籃網在艾德里奇加入後，由杜蘭特（Kevin Durant）為首，籃網全員有6人、共入選41次明星賽，其中杜蘭特就佔11次，哈登（James Harden）9次、厄文（Kyrie Irving）和艾德里奇7次、葛里芬（Blake Griffin）6次，連喬丹（DeAndre Jordan）都有1次，說是「歷史最大團」也不為過。
而面對如此強勢的籃網，衛冕軍湖人也補進明星中鋒佐蒙德增加內線戰力，但陣容攤開相較「6星籃網」仍有段差距。詹姆斯的信徒夏普就放話：「如果詹姆斯同時擊敗他們6個，那麼未來將沒有人敢質疑他的歷史地位，誰是GOAT（歷史最佳球員）的話題將畫下休止符，屆時我會牽一隻大象上節目。」
過去在爭論誰是歷史最佳球員時，夏普就表明支持詹姆斯，認為他比喬丹（Michael Jordan）更有實力，還曾牽著一頭身穿詹姆斯球衣的山羊（意即GOAT）上節目，如果今年湖人擊敗籃網奪冠，夏普搞不好真的會實現他的諾言。

Summary: NBA／挺詹皇可打倒6星籃網！球評：湖人奪冠牽象上節目

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文．蔡武穆
股票期貨市場闖蕩三十年的陳榮華，曾擔任美商期貨首席分析師、私募基金操盤經理人，並且在中國大陸的解盤分析闖出名號，多年來他自創一套操盤十八式在股市賺進數千萬，後來總結經驗開班授課，他說，股票是活的，不能用死規則框架活的東西，機械化的停損、停利做不好股票，最重要的關鍵在於思考邏輯和資金配置。
思考距離這個價位遠還是近
陳榮華認為操作股票是一種想法和邏輯，一般散戶動不動就停損，是造成虧損的最大原因。譬如說，台塑從一○七元跌到九十七元，按照過去的法則，散戶會在一百元停損，這時候要想，塑化股跟油價有關，會不會再回來一百多元，取決於油價會不會漲，動不動就停損，以後在反彈時，也會不敢買。
他建議投資人「要思考這個價位還會不會再回來，你是買在離這個價位遠還是近」，再來考慮是否出場還是加碼，當你發現做錯時，時間是你最好的朋友，要有耐心等待，不要怕跌。
同樣的道理用在台積電的行情，台積電曾飆到六七九元的高價，要進場的朋友，可以想想，六七九元還會不會再回來？如果沒有機會，那六百元有沒有機會？如果你認為六百元是有機會再回來，那當它跌破五七五元或五五○元時，你的想法就會不一樣，就敢進場或加碼。
看好目標價 耐心等待
又好比聯電，股價從五十九元跌到四十五元，他說明，聯電要再上五十九元比較困難，但是回到五十元還是有可能，如果在四十五元加碼，股價回升到五十元，一來一往，縮小虧損的缺口，如果單純在四十五元進場，那回升到五十元就是小賺。
他以自己投資鴻海為例，鴻海前一波股價高點在一二五元，當時他就思考這一二五元還會不會再來，看一看產業面，鴻海宣布切入電動車，是符合未來趨勢，而過年前，鴻海和日月光一樣，都出現大打底的型態，他在一○八元陸續進場，鴻海股價三月份以後開始一路墊高，即便是大盤一度從16500點重挫到15000點，鴻海仍然走自己的路，絲毫不受影響，日前最高來到一三四．五元。他指出，有些人貪圖小利，在一一○元到一一七元區間來回進出，其實只要打底型態慢慢形成，看好目標價，耐心等待，就有機會賺到後面的上漲波段。
當然，某些時候時間並不站在投資人這一邊，不得不狠下心來停損，陳榮華認為，最大的原因是投資人看錯產業或進場的時機點不對，所以行情怎麼等也不會回來，且看聯發科幾年前股價最高來到五百元，後來下殺到二百元，再過幾年就翻一倍來到一千多元，就是因為它的基本面及產業都很不錯，才會反轉到高點。
全面性評估 勿被行情或消息左右
陳榮華提醒，每一檔股票都有它的合理價位，散戶千萬不要被行情或消息左右，譬如，聯電的合理價位大概在四十五元、四十六元，目前聯電從五十九元回檔到四十六元，假設哪一天下探到二十、三十元，就有作價差的空間。
至於如何判斷買賣點，陳榮華指出，一般散戶有一個盲點，「只看一個點、一個線，而不是一個面」，例如，很多人認為跌破季線就必須停損，但很多時候，股票是跌破季線之後反彈才創新高。所謂的「面」，是指全面性的評估，包括大盤、基本面、產業面、均線、MACD、KD指標，必須全面的思考才能下判斷。
譬如說，某一檔股票在跌，是產業的問題、大盤的問題還是公司的問題？KD指標有沒有繼續創新低？MACD柱狀由紅翻黑有沒有繼續增長？如果大盤、公司基本面都沒問題，那是否是外資、投信追高殺低影響股價？都必須考量進去。
參看MACD指標、KD值
陳榮華分享，通常股價打底、沒有跌破最低點，他就會往上加碼，但是也有運氣不好的時候，以台塑來說，從一○七元跌下來，他在一○三元買進，買進之後股價再跌，為了攤平成本，再度在一百元買進，平均成本在一○一．五元，誰曉得油價大跌，直接影響台塑股價下滑，要不要考慮停損或加碼，則要看油價是否回升及MACD柱狀圖是否已開始收斂來做判斷。
無獨有偶，他在一○四元買進日月光控股，當時MACD柱狀已經開始收斂、KD值已沒有創新低，顯示股價止跌回穩，雖然知道股價來到最低點，接下來就會是一個反彈的趨勢，但因為一○四元是他的成本價，所以他沒有加碼買進，一直等到隔天繼續漲到一○八元，確定漲勢時才加碼。
再來看看鴻海，股價來到一三四．五元後會不會再創新高？這時要參看MACD指標，如果柱狀在高檔開始收斂背離股價，則必須小心反轉下滑，另一個思考點則要參照大盤，現在加權指數在16500點，如果指數下滑，那鴻海是否會背離指數走自己的路？都是必須考量的地方。
小心法人在殺散戶的假趺破
以均線來說，陳榮華習慣用五日、十二日、二十一日、五十八日均線，五日均線是起漲和支撐的訊號，投信、外資的成本在十日均線，一跌破十日線就賣，因此有時候並不是真的跌破，而是投信在殺散戶的停損，後面還會再拉回，但要跌破十二日均線就比較難。二十一日均線是二十日均線的微調，預先知道外資主力的動向，同樣在跌破六十日均線之前，一定會先跌破五十八日均線，要不就是在五十八日均線反彈，就可輕易遠離投信、外資的掌控。
要做對一檔股票，首先大方向要看對，「大方向對，做什麼股票都對」，比方說，三月份的加權指數在15600點和16500點區間震盪，沒有一個方向性，要不破16500創新高，要不就是破15600創新低，才會有一個明朗的趨勢，他認為，當大盤在高檔區間震盪，做什麼股票都會被巴來巴去，這時只能找有產業面題材、底部已經成形的股票，鴻海就是一個很好的案例。
適度分散投資 資金不要All in
另外，陳榮華提醒投資人，「不要把資金All in在一檔股票裡面，要適度分散投資」，他說他以前跟一般投資人一樣，太看好一檔股票，把全部的資金押在裡頭，一旦發覺做錯了，受不了壓力就急於停損，因此他認為，如果不確定走勢，一開始就不要押太大，即便是走勢確定了，資金也不要一次下太多。
他表示，通常他會先作一小部分，買二張試水溫，接下來再買二張，如果運氣不好，遇到反轉就跑掉，小賺或少虧，如果運氣好，就會做到一個上漲波段。他舉鴻海為例，他在一○八元進場買鴻海，隨著股價一路墊高不斷加碼，即便是來到一百二十元接近高點、MACD已由紅翻黑，他還是有勇氣買進，因為當初進場他的成本一○八元夠低，成本墊高拉回就賺，他強調，一年之中，只要找到幾檔這樣的股票，要創造二○％的獲利不是難事。
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Summary: 陳榮華：大方向對 做什麼股票都對！

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【文／鍾張涵；圖片／王建棟攝】
只花一週就寫出Dcard，連蔡英文都是「卡友」，林裕欽不到30歲便名列《Forbes》名人榜，儼然是台灣新創界偶像級人物。他帶著年輕團隊往前走，更積極與其他創業者交流，期盼有一天，台灣的網路實力被國際看見。
台灣的社群網站，江山代有才人出。
1990年代，台大「資工宅」杜奕瑾造就全台最大BBS站──台大批踢踢實業坊（PTT），他從美國微軟返台，創辦台灣AI實驗室，繼續活躍。
2000年後，「交大魯蛇」簡志宇等人打造的無名小站風生水起，他現在已是矽谷創投家。
現在，則是Dcard，以及其共同創辦人林裕欽的時代。
台灣新一代最具影響力社群
Dcard，2011年創立，10年內躍為全台最大匿名社交平台，被喻為「台版臉書」。
29歲的林裕欽，去年名列《Forbes》年度亞洲「30 Under 30」名人榜，是科技類別中台灣唯一上榜者。
如今Dcard註冊會員逾400萬、每月不重複訪客1500萬，產出20萬篇以上貼文。
就連總統蔡英文都因其影響力，在該網站註冊帳號，2019年7月更前往Dcard，與林裕欽見面。
（截圖取自蔡英文臉書專頁）
「林裕欽，毫無疑問地、大有可為的年輕人！」中華開發創新加速總經理郭大經加重語氣認定。
Dcard崛起如臉書，抽卡認識女孩
Dcard是由林裕欽和台大資管系學長簡勤佑於2011年在台大架設。簡勤佑覺得要認識女孩子不容易，因此憧憬一種：讓緣分帶領彼此相遇的際遇。
「D」象徵Destiny（命運），午夜12時以隨機抽卡方式讓男女相遇，一天只能抽一張，雙方都按下交友同意鍵，才能成為朋友；一旦錯過，機會不再。
文化內容策進院顧問劉承慶描述Dcard的崛起，如法國文豪大仲馬的語言：人類一切智慧都包含在4個字裡，等待和希望。
網路世界太急、太快，他們卻反轉做出不同特質的產品，要用戶花時間靜候，等一個盼望的實現或破滅。劉承慶說，Dcard最初用「抽卡」吸引人氣，隨後網站又加入論壇，增加了黏著度、引來更多人參與。
這是Dcard能吸引大批年輕人好奇，取代PTT成為最熱門網站之因。
簡勤佑有構想，找他稱為「天才工程師」的林裕欽幫忙寫網站程式。
林裕欽只花一週就把Dcard寫出來，簡勤佑回憶，「我去看天才工程師寫的程式碼，一字一句慢慢讀，試圖理解他寫的高深程式邏輯，光讀懂就花好多力氣。」
台大時的林裕欽戴黑框眼鏡，講話太快、略帶點科技宅，是在台大計算機中心打工的工程師助理。
他成名後，很少談論大學時期。但曾在一次演講，用「Programming換得的麵包和夢想」形容自身經歷，說父親年邁得子、他上有4位姊姊，因此靠寫程式賺學費，想分擔家計。
林裕欽最初聽到簡勤佑的點子覺得無聊，沒想到會員愈滾愈多，他才正式加入Dcard、積極思考商業模式。
2015年後，兩人將Dcard登記為公司，不久，簡勤佑因意見不合離開。
林裕欽下定決心要當一位好的領導者。
超自律人生，克服領袖最大挑戰
他從自我管理做起，一如暢銷書《原子習慣》：從細微處養成習慣，打造系統，就能享受時間複利。
由於創業時發胖20多公斤，他花一年時間從91瘦回71公斤，學嚴凱泰拚命減肥「把健康變好」；原本是夜貓子的他，也硬把生理時鐘調成「晨型人」，每天5點45分起床，進公司讀書、思考、決策。
他還效法蘋果創辦人賈伯斯，買了十數件相似黑衣，減少上班挑衣服時間。
美國領導學專家麥斯威爾認為，「自律」是領導者一大特質，因為自律太艱難、如走上坡路，領袖最大挑戰是先領導自己。
為提升管理能力，他求知若渴。光去年就買了100多本書，大量閱讀管理、領導、自我成長、人物傳記。他說，「我喜歡從不同的人身上學習優點、汲取長處，去找到自己要的樣子、做出我自己的故事！」
現在林裕欽已儼然是台灣新創界的偶像級人物。
他每兩週安排一個晚上，與其他新創CEO交流。
「因為來找的人太多了！」Dcard公關透露，公司每週接到2至3個邀約，從大學MBA、新創公司都想找林裕欽解惑、座談交流，一年上百封邀請。
記者問：不到30歲的他，已經變成新創導師（mentor）嗎？是誰來請教？
「mentor這字眼有點太重，」林裕欽頓了頓，誠摯地說，「我只是晚上跟大家交流，還不到mentor，也不方便講是誰，不然人家覺得只是來問我一下，我就佔他便宜拿出去講。」
希望「大家都做好」共創網路產業
近期，林裕欽閱讀了華頓商學院教授格蘭特著作《Think Again》，審思為何有企業家無法創新、錯失機會，導致公司衰敗？
因為，Dcard雖有龐大會員和流量，但如何將流量變現，始終是一大挑戰。
林裕欽積極與創業者見面，就是希望透過交流啟發更多創新思維，他說，台灣有半導體產業，台積電花了30多年才做到世界第一，「我們的半導體能有世界話語權，網路世代，就不能有這樣的公司？」
他認為，這不是Dcard一家公司就能做到，「我希望不只Dcard好，而是大家都能做好，必須形成一個產業聚落，才能共同創造影響力。」
台灣大哥大總經理林之晨分析，林裕欽的事業軌跡類似臉書創辦人祖克柏，然而其價值觀、熱愛閱讀的特質，較像晚期的比爾蓋茲，「有利他、關懷的味道。」
林裕欽強調，人生不看短期衝刺，要看長期努力，「我希望台灣有世界級網路公司出現，我也還在摸索這條路怎麼走。」
【延伸閱讀】
東元父子吵什麼？5月股東會前分裂，選後整合？
上台大被問「你騎山豬上學」？原民教授：沒惡意的微歧視更需討論
走路就能瘦！不必忌口，10個月瘦下12公斤

Summary: Dcard創辦人林裕欽：台灣半導體有世界話語權 網路世代就不能？

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【文 / 王子承】
3月25日，在超過兩百家、網路1千餘家廠商熱烈參與下，鴻海發起的MIH聯盟在台北市文化地標之一的松山文創園區，舉辦了第1次的會員聚會。MIH聯盟執行長鄭顯聰、鴻海技術長魏國章與鴻華先進總經理李秉彥，在有如新車發表會一般的場地上輪番上陣演說，大談電動車的美好願景。
在先前接受《今周刊》專訪時，鄭顯聰就透露希望透過這場聚會與廠商們認識、建立互信基礎，他並再次強調會幫會員「找出海口、找商機」；李秉彥也秀出鴻華先進正在密集開發的兩款電動車型；魏國章更詳解MIH軟體開放平台框架，之後更有高達20位來賓紛紛出鏡，以短講、對談、影片的方式交流分享。
這場聚會開得熱鬧滾滾，但許多想要確實了解MIH聯盟更細節的會員們卻有點小失望，原先期望能聽到更多運作模式、會員之間如何合作等議題，「但多半仍是廠商們中規中矩的介紹。」不過也有廠商認為，原本預期當天就是單純的見面會，期待之後會員大會能有更深層的交流。
據了解，這場聚會由會員分享占去大部分時間，為了降低鴻海自身在MIH聯盟中的色彩，鴻海董事長劉揚偉僅以事先錄製影片的方式參與，鄭顯聰與李秉彥更多次解釋MIH與鴻海、鴻華先進的差異，看得出鴻海的小心程度。
不過關於規格制定、訂單分配，如何分組等議題，當天都未公開談及。據了解，可能是想等到組織獨立運作後再公開。有會員也私下分析，由於聯盟還未正式獨立，恐怕一時半刻還不到需要會員「動起來」的地步。
關鍵一》從設計走向量產
這次MIH聯盟會員聚會最具體的內容，便是鄭顯聰所公布的時程表：「7月聯盟獨立，10月新電動車開發平台 EV Kit發布，2022年電動大巴量產上市，23年C級距電動車量產上市。」
C級距電動車：此為鴻華先進的自行分類，外界推估C級距電動車類似中小型車款，用途廣泛包括乘用、商用皆可。
隨著7月MIH聯盟獨立，有3大方向值得關注，一是在短短兩年內，MIH推出的兩款車型要如何量產，二是MIH聯盟的軟體定位，最後則是鴻海在MIH聯盟內扮演的角色。
從年初開始，劉揚偉所端出的電動車戰略就顯得十分積極進取，比如才剛預告年底會有兩到三款車型亮相，MIH聯盟首次會員聚會上就出現電動大巴、C級距電動車的模型，顯見鴻海要在短時間內證明自己有造車能力的企圖。至於為何是這兩款車？可以從鴻海與裕隆的合資公司鴻華先進說起。
過去，華創車電在裕隆時代，即有將LC油車平台改款成LE電車平台，並交由裕隆旗下租車公司格上租車做使用的經驗。現在華創在花落鴻海的情況下，這些產品自然都成了現成的嫁妝，成為鴻海想短時間量產C級距電動車的最大依仗。
另外，雖然華創過去沒有研發巴士的經驗，但有業界人士分析，電動巴士技術相較於乘用車來說難度較低，再加上台灣有將巴士轉電動的政策需求，這都是MIH聯盟為何優先推出這幾款車型的原因。只是政策上鼓勵技術自主，鴻華先進必須先取得交通部認證，才能拿到大巴補助，否則就必須自己打出海外市場，因此，為何要在短時間內從設計走向正式量產，對鴻華先進的經驗與能力是一大考驗。
關鍵二》建立軟體優勢
第二則是電動車最重要的關鍵「軟體」。一位資深法人觀察，「特斯拉之所以會成功，是因為它的自駕系統、電池管理系統。」而該位法人也直言，軟體正是想要成為電動車「安卓」（Android）的MIH平台，甚至是鴻海最缺乏的部分。尤其翻開MIH聯盟會員組成名單也可以發現，軟體業者只占其中的10％。雖然MIH主打開放平台，但仍然需要有出色能力的廠商加入，才能幫平台加值。
現在MIH聯盟雖然已經有日本血統的自駕開放平台Autoware加入，但也有業者認為Autoware短時間內無法撼動封閉的主流車廠。法人表示，MIH聯盟是否能建立軟體優勢，攸關著未來聯盟的客戶產品是否能夠「賣得動」。因此，是否能爭取到更多相關軟體廠商加盟，是值得關注的第二個重點。
關鍵三》鴻海扮演角色
最後，則是鴻海在MIH聯盟內所扮演的角色。
鴻海是否將充當統籌所有系統的一階廠（Tier 1）？若是如此，供應商須將系統組裝的任務交由鴻海，供應商只能限縮為單純的零組件業者，加上鴻海將投入某些關鍵零組件或模組研發，如何做到劉揚偉口中的「中立」，在這次MIH聯盟會員聚會中，這些都沒有明確的規則制定，甚至是未來供應商之間如何協調、會員最想知道的資訊都未揭露。
不過在開場時，鄭顯聰也講得明白，他把這次會員聚會視為一次「見面會」，至於3個月後的會員大會上，MIH聯盟要如何制定規則、端出成績說服會員，將是MIH聯盟短期內需要苦惱的一件事。
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Summary: 鴻海帶台灣企業轉骨 電動車大聯盟MIH如何成功？ 這3大關鍵得先搞定

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拜登總統30日提名一批聯邦上訴法院及地院法官人選，人選背景十分多元，華裔女法官潘愉(Florence Y. Pan)也被提名出任華盛頓特區地區法院法官；這份提名名單既實現競選承諾，又可部分抵銷前總統川普大舉任命220多名保守派法官且大多為白人的司法界現況，更重新界定聯邦法官的資格。
紐約時報30日報導，拜登發表聲明，提名11人出任聯邦地院及巡迴上訴法院法官，填補聯邦法院的開缺，動作之快數十年來僅見；拜登的助理群表示，接下幾個月擬加速宣布另一波人選。
拜登提名的11人中有九名女性，其中三名非裔女性補滿巡迴上訴法院的開缺，又以法官以凱坦吉‧傑克森(Ketanji Brown Jackson)法官出任重要的華府特區巡迴上訴法院法官最受矚目。白宮另表示，如獲參院同意，將出現第一位穆斯林聯邦地院法官、第一位有色人種出任馬里蘭州聯邦法官。
潘愉在2009年被歐巴馬總統提名，擔任華盛頓特區最高法院法官至今；如順利過關，將是華盛頓特區聯邦地區法院首名華裔法官。
潘愉出任法官，是繼承祖父的志業。潘愉的祖父潘培敏，1949年前曾任中華民國行政法院推事，及司法行政部政務次長。潘培敏1949年隨國民政府遷台，她的父親潘無競及母親羅丹玲，則於1961年自台灣來美留學。
潘愉出生於紐約，在新澤西州長大，原來在賓州大學主修財務，並以最優異成績拿到學士學位，後來為興趣改行，進史丹福大學法學院，於1993年畢業後，曾在紐約南區聯邦地方法院，及聯邦上訴法院就職。
拜登表示，這一批人選具開拓性，都選自國家司法界最優秀、傑出人才。
設在芝加哥市的第七區巡迴上訴法院法官被提名人最合乎拜登這一波提名的要點；該法院唯一一位非裔法官2017年離職之後，前總統川普本有四次機會，提名種族多元的法官，但他沒那麼做，而是任命四位白人法官。
紐時認為，拜登的第一批聯邦法官人選，是想趁參院還由民主黨掌控，解決司法界族種失衡問題；川普偏愛白人保守派法官，而拜登想多元化，所挑人選不僅顧及族裔，還有被提名人的專業。
2014到2017年擔任歐巴馬白宮律師的艾格斯頓(Neil Eggleston)表示，現在真出現機會，得重塑司法界的現貌，讓法院更能反映國家現況、司法人士的專業。
過去幾十年，不論民主黨還是共和黨人當選總統，主要都由白人的聯合律師事務所及檢察官裡挑人出任法官；拜登的盟友表示，他長期擔任參院司法委員會主席，司法人事任命背景雄厚，現下定決心要任命經驗大不相同的法官；拜登另矢言要任命第一位非裔女性最高法院大法官。

Summary: 華裔第1人 女法官潘愉 獲拜登提名DC聯邦法官

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【撰文／張瑋珊】
孩子對音樂的喜愛是自然不拘的，愛唱歌就大聲唱、有琴彈就搶著彈，只是隨著年紀漸長，那股傻勁兒也就逐漸冷卻。然而林生祥，卻從不曾忘卻熱情，將母親的農家日常入樂、從演唱會領會和弦對位、陪孩子看卡通得到靈感，最後更體悟「音樂的本質是數學」這個西洋音樂學者百年來討論的議題。
「一久沒歸去行田唇（有多久沒回去走田埂），一久沒歸去飲泉水（有多久沒回去飲泉水），想起屋家喂暗晡頭（想起家屋的夜晚），山歌不唱就心不爽喔（山歌不唱心不爽）……」這段歌詞，摘自林生祥就讀大學二年級時所創作的第一首客家歌曲〈一久〉（有多久）。當時北漂唸書的日子，歌曲道出一位異鄉遊子想家的心境，歌詞描述著兒時家鄉印象、母親於美濃的農家生活日常，抒發家鄉情感外，歌詞也帶出林生祥成長之地 —— 美濃客庄農村的自然景象與愜意氣息。
小的時候，家裡環境就以務農為生，有兩甲地可栽種農作物，孩童時期的林生祥，對每次放暑假時，就得到田裡幫忙採收檸檬的各種痛苦回憶記憶猶新：「我的國小暑假都是在採檸檬，整個暑假都耗在採檸檬上，所以我很怕採檸檬，很怕很怕……」兒時的一點一滴成為林生祥音樂創作上的豐沛養分，而農家子弟一路以來摸索音樂的過程，更在退伍後確定成為專職音樂人的契機，是來自於母親的話：「退伍了，家裡就供應你到大學為止，未來只要不去偷、不去搶，養得起你自己都可以。」言下之意，則讓林生祥選擇想做的事、決定自己的職業，朝向音樂之路邁進。
兒時的音樂記憶 既歡樂也爆笑
多數人記憶中的童年，相信可能與林生祥共享著相似的生活景象。他小時候熱愛唱歌，國小音樂課除了跟著同學們一起唱合唱，有時候還被老師叫上台唱歌。大概國小三、四年級時，隨著香港電視劇、電影引進台灣，當時根據金庸小說改編的電視劇《天龍八部》、電影《神雕俠侶》、《天蠶變》及《楚留香》連續劇系列等，掀起了影視主題曲的熱潮，他與同學還會一起學著唱粵語歌曲，這些音樂豐富他成長歲月的聽覺文化。家裡雖然沒有額外的錢讓林生祥學習音樂，但卻透過家裡的唱片機播放黑膠唱片，讓他接觸了音樂，「小時候就有黑膠唱片，我們都會去放來聽。那時候黑膠唱片機是很大眾的播放系統……我記得聽過的音樂有《安童哥買菜》……然後還有我在《野蓮出庄》B級音樂談到的《李文古笑科劇》。」
林生祥2020年發行的專輯《野蓮出庄》中，其中一曲〈大封〉的旋律翻唱，取材於他童年時高人氣的客家爆笑廣播劇《李文古笑科劇》，他記憶深刻地描述其中一次聽到的劇情：李文古自幼就被送到叔叔、叔母家做兒子，太陽還沒升起就被叫起床去放牛，但吃飯時間都沒喊他一起吃……故事以幽默風趣的形式表現，也運用客家歌謠如李文古唱的〈沒天良〉，歌詞充滿抱怨叔母的過程，運用民謠旋律放入歌詞穿插故事線，增加娛樂感。這系列廣播劇傳遍全台客家庄，尤其在當時紅遍美濃地區，是林生祥兒時的重要娛樂。
回顧童年記憶時，林生祥直覺聯想到《野蓮出庄》專輯中的音樂創作，是想與父母親時代的音樂美學連結。腦海記憶中的幾個熱鬧場景，特別會想到庄裡的信仰中心——三山國王爺生日的歡愉景象。庄裡頭每逢國王爺生日，就會安排客家大戲的演出，到了中午時村民就會一起聚餐，晚上庄裡更舉辦康樂晚會。
有一回參加康樂晚會時，因當時還沒有卡拉OK，現場音樂以西樂隊伴奏，節目安排了一段肚皮舞王的爆笑肚皮舞，其伴奏音樂相當具節奏感，且每段旋律結尾更加入俗又滑稽的音效聲，非常具娛樂性質，激起現場觀眾一連串的歡笑聲。這位肚皮舞舞王的兒子，是林生祥國中同班同學，有一次這位同學在上國文課時被老師盯上，原本要進行體罰的老師，對著這位同學說：「如果你有得到你爸爸肚皮舞王的真傳，這次就不罰你。」
但高超肚皮舞的表演技術——例如肚子成波浪狀滾動，或是用肚臍吸吐香菸的技巧，果然還是只有在闖蕩江湖的職業肚皮舞舞王表演時才看得到。而肚皮舞的這段故事，則讓林生祥寫下〈打烏子〉這首歌，他將在家鄉被稱為到處流浪的植物——野菜打烏子，與肚皮舞這個具漂泊性質的職業串連在一起，記錄了舊時代社會的娛樂角色。
以民歌餐廳作為舞台 磨練吉他實力奪冠軍
「真正接觸到樂器是在高中時期。」林生祥說。他的祖父為日本軍官，從小在嚴厲管教約束下長大的他，直到就讀台南二中、離開家裡束縛後，才開始自由自在追求感興趣的事物，所以高中生活充滿著練吉他、學音樂的回憶。一開始接觸吉他的契機，是班上有位一樣來自美濃的同學，人長得又高又帥，很會彈吉他，「我有天看到他，哇塞想說有夠帥的」，於是就跟著他學習怎麼撥弦，怎麼彈和弦，從最基本開始學，並開始自學。
有一次，某泡麵品牌到台南舉辦活動，集滿幾個杯麵錫箔紙蓋後就可以去換演唱會門票，當時是場吉他演唱會，林生祥便透過這場演唱會學會了吉他把位、和弦彼此的位置關係相關樂理知識，慢慢建立吉他彈奏技術，「所以看演唱會對我來說一直是個啟發。」
當林生祥意識到自己歌唱與吉他演奏技術提升時，在某次機緣下聽到一位流行歌手唱歌，發現這位歌手的音準不妙，於是萌生了「如果是我，應該可以唱得更好」的念頭，從此開啟了雄心壯志。高二時，林生祥首度在台南高中職彈唱比賽摘下冠軍後，便開啟在民歌餐廳駐唱的磨練之路，口水歌唱了不少。後來北上就讀淡江大學時期，仍就在台北的民歌餐廳駐唱，大一時更報名了吉普賽民歌餐廳舉辦的彈唱比賽，一舉奪下全國第二名的佳績，為自己彈唱功力備增信心。

Summary: 家鄉美濃的自然養成 林生祥的年少回憶

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【文‧科技紫微網】
清明節是重要的祭祀節日，與家族親人相聚祭祖，也是一年之中難得見面、話家常的機會。不過在辛苦的祭拜之後，居然有生肖能迎來暴富運？科技紫微網就來盤點清明過後財運大爆發的生肖，看看最近誰最容易實現暴富夢吧！
＃一枝獨秀
古書裡對清明的記載是「氣清景明，萬物皆顯。」正因空氣清新，風景明麗，所以叫做「清明」。但是二十四節氣之中，為何只有清明被當做隆重的節日呢？其實與春秋時代開始的「寒食節」有關，當時清明只是寒食節的一部分。
到了唐朝「改火制」的盛行，民間認為滅舊火、點燃新火，有送舊迎新的含義，既然寒食節不能用火，就以幾天後的清明做為點新火的日子。加上祭拜時需要燒金紙，人們更需要在此時掃墓祭祖，從此清明的地位越顯重要，從寒食節留下的習俗也逐漸移轉到清明節了。
＃主要習俗
清明節最核心的習俗便是祭祖，親族子孫齊聚一堂，到祖先墓前焚香祭拜，表達慎終追遠之意。其中 掛紙、培墓是重要的儀式，祭祀後還會一起吃水煮蛋，並將蛋殼打碎撒在墓上，象徵「脫殼新生」，帶來好運。
另外像是吃潤餅、郊外踏青、盪鞦韆等活動，都是承襲自寒食節的習俗。尤其是潤餅更是普遍受到台灣民眾的喜愛，還有南北口味之分！北部配料多為汆燙，並使用紅槽肉、蛋酥，吃起來較濕潤；南部配料則多半炒過，加上香腸或滷肉，有些還會加麵條，最後配上糖粉，口味偏甜，很有飽足感。大家喜歡哪一種呢？
＃轉運迎財
在這個時節除了祭拜先人，其實運勢方面也有重大的變化！財神悄悄地降臨，接下來被點名的生肖可要特別留意此時的財運。
生肖兔
在財運上頗有成大事的趨勢，尤其是在短線投資方面成績斐然。比如新入手的股票一路飆高，或是偶然買入的基金債券盈利可觀。這樣的好財運讓你的生活也跟著熱鬧了起來，之前想買但又考慮再三的商品也能毫不顧慮的買回家，終於讓你體驗到口袋麥克麥克的快樂。
生肖猴
清明節過後，你的正財運走高，特別體現在你與客戶洽談時的順暢度，聊得開心，輕輕鬆鬆談成大合約，佣金自然也不少。有些生肖猴還會迎來升職加薪的機會，或者在安逸的工作之餘，還能找到一份不錯的兼職來做。如此努力的你，離暴富的夢想會更近一步。
生肖馬
依靠固定資產或貴人扶持轉運的機會很大，比如買到了CP值很高的房產，或者遇上和土地有關的獲利。但如果手頭寬裕就亂花錢，永遠無法讓財富翻倍。當資產升值後一定要合理支配，刷卡也要有限度，這樣財富才會真正積累下來。
生肖豬
清明過後，生肖豬不僅會有財源主動找上門，之前不抱希望的投資項目也會在近期看到起色。偏財運還不錯，喜歡約朋友玩玩牌的你，可以趁著這段時間試試手氣。若是心血來潮想買個彩券，也可放手一試，中獎的機率不小。
財神護祐的人生，想必是人人嚮往的吧！上榜的生肖們，別忘了把握這波好運，說不定靠著這批財富入帳，就讓今年的資產比去年增加許多，真是太幸運啦！
【延伸閱讀】
●正偏財一把抓！姓名論天生財氣
●靈師預言，你將迎來轉運時機？

Summary: 清明過後財神護祐！「4生肖」竟有暴富運

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Hello~今天要來跟大家聊聊是否已經認真控制飲食，加上每週運動了，但還是沒有變瘦且體脂肪還是高？肌肉量也沒有增加？請自我檢視，運動後是不是不敢吃東西？深怕吃了前面的運動都白運了？但這其實是大錯特錯的想法。運動後吃什麼才能瘦得快？或是達到減脂增肌的效果？就由療日子來為大家解答。
運動後吃什麼？多久可以吃東西？
運動後，只要把握黃金時間30分鐘內吃東西，其實是不容易變胖的。當我們運動時，肌肉收縮需要能量，會促使「葡萄糖轉運蛋白」GLUT4的活性增加，讓肌肉細胞更快得到葡萄糖當作能量來源，你可以把GLUT4想像成能量 (葡萄糖) 進入肌肉的大門。而在停止運動30分鐘後，肌肉細胞的GLUT4活性開始減少，並在停止運動45分鐘後快速降低。這代表什麼意思呢？那就是當你運動後30分鐘內吃東西，大部分的熱量會進入肌肉細胞裡面去被利用掉，就不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來，所以不容易變胖。但相反的，若是運動後間隔太久才吃東西，由於GLUT4活性下降，讓這些熱量不容易進入肌肉細胞內，若有剩餘沒消耗掉的熱量便會轉成脂肪儲存下來，那就會變胖。
在2006年Cribb & Hayes (註1) 的研究中，在攝取相同食物和熱量的情況下，運動前和運動後立即補充蛋白質與碳水化合物的組別，比起早上和晚上吃的組別，更能增加肌肉量，且體脂率也有降低，而早上和晚上吃的組別體脂率並沒有降低。這代表了運動前後吃東西的時間點是重要的關鍵。
(註1：Med Sci Sports Exerc. 2006(11):1918-25)
運動後吃什麼？減脂增肌掌握黃金補充時間與比例
黃金補充時間：運動後30分鐘內。 黃金補充比例：減脂有氧運動後最佳的補充比例為「碳水化合物:蛋白質=3~4:1」，若是增肌肌力訓練則可調整為「碳水化合物:蛋白質=2~3:1」。
運動後吃什麼？別再只喝高蛋白 減脂增肌都要搭配高GI碳水化合物
很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌的效果並不好，因為肌肉合成需要有「胰島素」來幫忙，想要讓胰島素快一點分泌出來就必須攝取「高升糖指數」高GI的碳水化合物 (例如：香蕉、含糖飲品)，才能促進肌肉生長。
運動後攝取高GI碳水化合物的好處有哪些？縮短運動後疲勞的時間
還有另一個目的，就是讓肌肉當中的肝醣回補，當運動後吃對食物讓肝醣回補，可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重要。
運動後的熱量補充建議
時間 運動強度 熱量建議(kcal)* 30分鐘 低強度日常活動(e.x散步) 無須額外補充 有氧運動 150-200 kcal 重訓 150-200 kcal 60分鐘 低強度日常活動(e.x散步) 無須額外補充 有氧運動 300-400 kcal 重訓 300-400 kcal
*以體重60公斤來計算，並會因為運動目的不同而有不同的熱量建議。
如果不確定自己的運動強度高或低，補充熱量在多少大卡比較建議？
(點我看更多 運動後吃什麼？自己動手做低卡便當看這邊)
有氧運動建議這樣吃
50~60公斤
60~70公斤
70~80公斤
50~60公斤
60~70公斤
70~80公斤
(1) 有糖豆漿450ml + 香蕉1根(2) 有糖豆漿400ml + 中型地瓜1個(1) 有糖豆漿450ml + 御飯糰1個(2) 低糖豆漿450ml + 紅豆麵包1個(1) 有糖優酪乳500ml + 茶葉蛋1個 + 香蕉1根重訓組合建議這樣吃(1) 有糖豆漿450ml + 香蕉1根+茶葉蛋1個(2) 有糖優酪乳200ml + 雞腿三明治1個(1) 烤雞腿漢堡 + 果汁200ml(1) 雞胸肉120g + 香蕉2根 + 中型地瓜1個
療日子小叮嚀
隨著運動風氣的盛行，越來越多人希望追求「增肌減脂」，運動的確可以達到部分效果，但若沒有配合飲食補充，成效會打折扣。運動後的飲食補充，謹記「黃金時間」及「黃金比例」，可以讓運動效果更加分。但以上所說的運動後營養補充概念並不一定適合每個人，畢竟每個人運動的目的、內容、時間、強度…等都不一樣，無法用同一種方法套用在每個人身上。因此，若您是希望更精準的雕塑身材，或有特殊運動目的者，建議找運動營養專長的營養師幫您量身規劃飲食喔！
資料來源：https://www.healingdaily.com.tw/articles/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E5%90%83%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%81%A5%E8%BA%AB/

Summary: 跑步知識／運動後別再單吃蛋白質 把握黃金時間與比例

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虎妞升上小學三年級後，可能因為長大了些、書多讀了點，時常跟媽媽頂嘴。媽媽被她氣得半死，我在旁邊沒講話。雖然我知道自己一定可以辯贏虎妞，但我沒這麼做。
過了一段時間，我觀察到虎妞的情緒逐漸冷卻，就跟虎妞分享我小時候的一個故事。
我跟虎妞說，天上的阿公、阿嬤一輩子都沒有去學校上過學，阿嬤一輩子甚至只會寫自己的名字。 雖然他們兩個都無法在課業上給我任何幫助，但說來也奇怪，從小我就喜歡看書，自己也非常努力地讀書、考試；多年後，我也真的如願考上臺大法律系。
剛考進臺大時，我有種幾乎達到人生高峰的感覺。這種激昂、驕傲的情緒在所難免，畢竟臺大法律系是當年文組的全國第一志願。那時的我，覺得自己書讀得多，知道的事情也多了，口才也變好了。真的，進臺大以後，覺得自己整個人變厲害了。
以為辯贏了，其實輸得很徹底
我大姊當時已經是新聞媒體工作者，每當她跟我討論一個議題，我就覺得自己一定要辯贏她；當我辯到大姊有些怒氣、講不出話時，就覺得自己很厲害、很有成就感。後來有一段時間，每當我要開始應戰辯論時，大姊就會說：「我知道你臺大的，我辯不贏你，你最棒，我不想跟你說了。」幼稚的我以為自己贏了，大姊連辯都不敢跟我辯了。
有一天，阿母好像念了我一件什麼事，我想都沒想就直接頂嘴回去。我已經忘記具體的內容，但我永遠忘不了阿母那時驚嚇、難過、傷心的眼神⋯⋯。雖然當時的我並沒有惡意，但或許一方面因為被念感到心煩，或許一方面想要證明自己長大了、變厲害了，所以想都沒想就對阿母的嘮叨頂嘴。
阿母什麼話也沒說，也沒生氣動手打我，但她的沉默無語，讓我感到非常洩氣與羞愧⋯⋯原來，我一直以為自己辯贏了，其實，我輸得很徹底。
不知道為什麼，那時我腦海裡浮現了阿母蹲坐在塑膠大澡盆旁做泡菜的畫面，雙腳的膝蓋因長年蹲坐而變形、退化疼痛；也浮現了阿爸每天賣臭豆腐賣到凌晨一、兩點回到家收攤的畫面，全身上下永遠散發著臭豆腐油膩的味道。
我內心突然湧現一股難以言喻的情緒，感受到阿爸阿母辛苦流汗賺錢供我去學校讀書，讀了那麼多的書，回到家裡，卻跟沒有讀過書的阿爸阿母頂嘴，讓他們難過、傷心，這算什麼本事?!這樣的本事值得驕傲嗎？
我問虎妞：「妳覺得爸爸當初跟天上的阿嬤頂嘴，會不會讓阿嬤很難過？這樣做好嗎？妳會跟當初的爸爸做一樣的事嗎？」 虎妞若有所思，低頭不語，眼神飄向旁邊後，輕輕地搖著頭。我繼續跟虎妞說，後來我躲回頂樓的房間裡，默默地做些無關緊要的事情，慢慢地消化自己矛盾的複雜情緒。
一直到晚餐時間，阿母一如往常在公寓樓梯間大聲呼喊我的名字：「峰源仔，下來吃飯喔。」 當我下樓，阿母看到我時，並沒有罵我，依舊在廚房與客廳之間忙進忙出，端菜上桌。
我內心依舊有拉不下臉的自尊，但最後還是鼓起勇氣跟阿母說：「阿母，歹勢，以後我不會像剛才那樣尬您說話了。」
阿母聽到後，沒有多說什麼，只是用豐腴的身軀環抱已經比她高出好幾個頭的我，笑著說：「憨囡仔，好啦、好啦，無什麼代誌，趕緊去吃飯，別餓著了⋯⋯」。
故事講完後，虎妞沒有多說什麼，回去自己的房裡，隨意翻著書。在沉默的氣氛中，我感受到她情緒的消化，並隱約感受到她內心某種難以言喻的轉化。一段時間後，我看到她走出房門，到廚房從背後環抱正在洗碗的媽媽的腰，很小聲地說了些什麼。只見我老婆臉上露出了跟我阿母當年極為類似的慈祥笑容⋯⋯。
我們身上所有的一切，都來自父母的付出與犧牲，這是無法量化的生命連結，一切都會在內化後，成為不可分割的我們。這樣的生命一體性非常珍貴、非常有力量，更是無以回報的。
不只學習知識，更是為了懂事
很多人說我是一個很聰明、很有天分的人，可以做好很多事情，贏得某種程度的財富及地位。但，我卻認為我真正的天分，或者應該說是福分，是我內心總能在某些生命的關鍵時刻浮現自我反省的心念，這是最珍貴的福分及老天爺的庇佑。
我們從七歲上學到二十二歲大學畢業，讀了很多年的書，學習了很多知識、技能與專業。表面上，我們好像知道了很多事，但我們真的懂事了嗎？
一個人書讀了很多，知道了很多，不代表懂事。所謂懂事，是懂得最根本的做人處事的道理，是懂得對曾經幫助過我們、為我們付出，甚至犧牲的人始終保持感恩的心念─無論現在的我們是不是已經比他們厲害，無論他們對現在的我們有沒有利用價值─這樣才是一個成熟的大人。
知識的多寡，只是一個人的能力；懂不懂事，卻是一個人的品格。而最後決定人一輩子的關鍵，不是知識，而是品格。
就像我們從學校畢業、在社會歷練多年後，可能比當初的小學老師還專業，難道就能夠看不起老師嗎？
就像我們經過多年訓練後的球技，可能已經比當初小學的啟蒙教練還強，難道就能夠看不起教練嗎？
那些曾經幫助過我們、提拔過我們的人，或許對現在的我們已經沒有直接的利用價值，我們還能像當初一樣感謝他們、重視他們嗎？還是已經把他們遺留、遺忘在手機通訊錄裡很久了呢？
如果有這樣一個忘恩負義的人，縱使他獲得很大的成功、賺了很多錢、擁有很高的地位，我們會怎麼看他？我們會希望自己成為這樣的一個人嗎？
捫心自問，在我們身邊圍繞的眾人之中，能有幾個是發自內心希望我們成功、希望我們幸福快樂？更不用提希望我們比他們還成功、比他們還幸福快樂了。
然而，這世上就是有像我們的父母親這樣的傻子。
父母為我們付出、奉獻一輩子，只是很單純發自內心希望我們可以成功、可以幸福快樂，衷心盼望我們這輩子可以比他們更成功、更幸福快樂。
他們會因此而感受到榮耀與幸福快樂的反饋，這是生命中最難得與珍貴的連結。
圖為《積善》書封，方智出版提供 上學的真正目的，不只是學習知識，更是為了懂事。所謂的大學、大學，是學習成為大人之學，成為一個真正懂得知恩、感恩、報恩的成熟的大人。
後來，我也去跟我大姊認錯、和解了。
我明白，很多時候贏了不是真正的贏，反而是輸得很徹底，因為我們輸給了自己的驕傲心、功利心。我慢慢懂得認輸、懂得退讓，因為我知道對家人釋出和解的善意時，我沒有輸，而是全家人一起贏。
（本文出自《積善》，方智出版，未經同意禁止轉載。）

Summary: 台大法律系高材生頂撞沒上過學的父母 轉念才發現輸得徹底

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白宮官方網頁近日更改稱呼，在稱謂特別使用「拜登—賀錦麗政府」（Biden-Harris Administration），打破傳統。美國媒體稱這改變可謂史無前例。
圖為美國白宮介紹現屆政府的首頁，可見主題稱謂是「拜登—賀錦麗政府」。（白宮官網截圖）
在白宮的政府介紹網頁中，主題是「拜登—賀錦麗政府」，而非傳統單純稱「政府」。網頁上能看見總統拜登（Joe Biden）與副總統賀錦麗（Kamala Harris），第一夫人及其他重要閣員的照片。在官方Twitter上亦使用了「歡拜來到拜登—賀錦麗的白宮」（Welcome to the Biden-Harris White House）。
傳統上，美國白宮的政府介紹頁上，不會特別加稱謂。如川普（Donald Trump）時代的或歐巴馬（Barack Obama）時代，均只會是用政府一詞，然後再作介紹。
圖為美國白宮，川普時期的政府介紹網頁。（白宮網頁存檔）
圖為美國白宮，歐巴馬時期的政府介紹網頁。（白宮網頁存檔）
相比前屆政府，由於拜登政府才剛起步，所以網頁缺少了一些總統出行或辦公的圖片當點綴，看起來較冷清。但在主頁部分仍特別以抗疫為主題，說明如何在上任100日內接種2億劑新冠疫苗的目標。
每個政府的白宮主頁都會有獨特個性，設計都不一樣，但在特別使用「拜登—賀錦麗政府」吸引了外界注意。美媒《霍士新聞》更稱這為史無前例，特別是拜登過去曾口誤，稱賀錦麗是美國總統。
延伸閱讀：
疫苗接種目標提前達成 拜登宣布加碼任內百日打2億劑
拜登上任後甚少與傳媒打交道 白宮：專注抗疫
文章授權轉載自《香港01》

Summary: 史無前例！打破傳統 美國白宮首頁稱「拜登-賀錦麗政府」

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油價止步連二日漲勢，OPEC +本周決定產出政策的會議之前，美元走強，且需求復甦的短期風險涌現；金價擴大跌勢，逼近9個月低點；銅價連續兩天下跌，倫敦金屬交易所（LME）跟蹤的庫存升至今年最高水準，且美元走強。以下是整理自彭博的商品行情：
●油價下跌
紐約原油期貨價格周二下跌1.6%，至每桶61美元以下。
與會代表透露，OPEC+技術專家小組同意下調2021年石油需求預估，因沙烏地阿拉伯認為此數字看起來過高。這決定得到阿爾及利亞的支持，幾天後OPEC+將開會討論5月產量水準。
同時，美元指數（DXY）上漲至四個月來最高，降低以美元計價的大宗商品吸引力。美股走弱也拖累油價，而美國公債殖利率上揚。
5月交割的西德州中級原油（WTI）合約下跌1.01美元，結算於每桶60.55美元；同月布蘭特原油合約跌84美分，收於每桶64.14美元。
●黃金價格接近九個月低點
隨著美國加快疫苗接種，美國總統拜登準備宣布大規模支出計畫，交易員重新評估經濟成長和通膨前景，導致美國國債殖利率上升，黃金價格也跌破了已經堅守三周的每英兩1,700美元關口。
「我們看到拜登的支出計畫和疫苗接種加速推動利率上升、美元走強。」 道明證券分析師Ryan McKay表示。 「由於股市保持穩定，這意味著這種趨勢可以繼續下去，不會招致聯準會（Fed）採取任何行動，這將繼續給黃金帶來壓力。我們甚至看到，在利率下降的日子裡，黃金也難以上漲，這確實凸顯了目前的購買興趣很低」
紐約時間下午1:37，現貨金價下跌1.6%，至每英兩1,685.18美元，接近本月所創去年6月以來的最低價位。
紐約商品交易所6月交割的黃金期貨下跌1.7%，收於每英兩,686美元。
●銅價連二日下跌
LME銅庫存攀升8%，達到12月中旬以來的最高水準，並且使3月的增幅達到87%，這暗示出供應寬鬆或者需求下降的局面。
除了庫存增加和美元上漲之外，歐洲新的抗疫封鎖措施以及對中國縮減刺激措施的擔憂也打擊了銅價。
倫敦時間下午5:56，LME三個月銅期貨下跌1%，收於每噸8,773.50美元；銅價本季上漲13%。
其他主要金屬多數走低，鎳下跌1.7%，鋁下跌1.5%。

Summary: 都因為美元走強 油價跌 金價跌破1,700美元 銅價連二跌

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針對近日康友-KY董事長陳民郎召開記者會， 指控安泰銀行（2849）涉嫌違反四大法律責任，包括國際洗錢、協助掏空、非常規交易及特別背信等，又有康友-KY股東透過主管機關及安泰銀行官網申訴指稱賤賣康友-KY資產，安泰銀行表示都是不實指控，除澄清自己是康友事件蒙受重大損失的受害者，要求陳民郎和經營團隊不要再任意放話，並表示後續仍有損及安泰銀行聲譽的不實指控，將採取法律行動。
安泰銀行表示，康友-KY於2020年8月爆發經營危機事件，包括涉及不實財報等，本行曾於2020年2月間因該公司提供之不實財報等而貸與該公司500萬美元之借款，故本行實亦為該事件之「受害者」。事件發生後，本行蒙受重大損失，爰於2020年11月將放款轉銷呆帳。因同為受害者，故本行對康友-KY股東蒙受之損失能感同身受，但對於新經營團隊，特別是陳董事長於記者會中悖於事實並誤導社會大眾及其股東之不實陳述指控，深感遺憾並望其自重。針對近來媒體報導及康友-KY陳董事長之指控，逐一澄清如下：
一、 本行係為康友-KY及其旗下孫公司（亦即註冊於新加坡之方柏、方泰二家公司）之債權銀行， 自康友-KY2020年8月爆發經營危機事件後，即積極與該公司協商並參與債權銀行團會議， 銀行團曾多次要求該公司新經營團隊提出具體可行之償債計畫，惟迄今未獲其具體正 面回應。陳董事長指稱康友-KY今年2月間欲代方柏、方泰二家公司繳交借款利 息但本行拒絕乙事，並非事實。實情為本行雖曾接獲康友-KY提出於其他行庫之匯款申 請單，並口頭宣稱欲代繳方柏、方泰借款利息，但實際上卻未有款項入帳，此不容混 淆視聽為繳息遭本行拒絕。況康友-KY公司當時若有資金欲代方柏、方泰繳交借款利息， 亦應提出康友-KY公司本身之償債計畫。
二、 康友-KY公司指稱本行賤賣其子公司資產更非事實。本行借款予康友-KY旗下孫公司方柏、 方泰，並由該二公司提供其集團海外股權之質權作為加強擔保。所謂擔保，像是抵押 權、質權等，其資產仍歸屬于借款人或擔保品提供人所有，並未由銀行取得，換言之， 本行從未取得該等公司之資產，故無權亦無從賤賣其資產。有關本行於今年3月12日重訊公告授信資產轉讓乙案，係以未折減債權方式出售本行對康友-KY孫公司方柏、方泰之 「債權」，而非處分轉讓該等公司之資產。本案債權之出售對原來借款人、保證人之履 債並無影響，亦即借、保人仍可續依與本行之原授信條件對本案債權之受讓人清償欠 款，該等公司(康友-KY、方柏、方泰)之權益未受任何侵害。本行為股票上市公司，亦須 維護股東權益，在康友-KY公司歷經多次債權銀行團會議要求後，迄今仍未提出具體可 行之償債計畫下，基於授信資產配置及債權維護之考量，必須所為之決定。
三、 本案方柏、方泰二公司之借款，係為本行OBU（國際金融業務分行 ）之借款，而國際間金 融機構之債權轉讓交易，係為常規且常見之交易，相關法令亦無需洽詢母公司（康友-KY）是否承接或優先承購之規定 ，本行之交易亦然。本行並依法於公開資訊觀測站以重大 訊息公告之，故陳董事長指控本行非常規交易絕非事實。而康友-KY公司藉由媒體以悖 於事實之陳述指控本行，以致康友-KY股東被誤導，紛紛至主管機關及本行申訴，指控 本行合法轉讓債權之交易導致康友-KY股票下市，亦與事實不符。康友-KY公司去年出現 經營危機與今年4月1日股票下市之原因，依證券交易所之說明，係因其無法提交公司財務 報告，此係康友-KY公司與經營團隊須負責解決之問題，與本行或康友-KY孫公司之債權轉讓交易無關，不容將康友-KY公司因無法重新提交財報遭下市責任推諉給本行。
四、 陳董事長對媒體指稱本行不願與康友KY新經營團隊協商而逕行出售債權乙事，更非事實。本行自康友-KY 2020年8月爆發經營危機事件後，即積極與該公司協商並參與債權銀 行團會議，迄今已參加過六次銀行團會議。銀行團多次要求新經營團隊積極處理銀行債務及繳息，但新經營團隊皆未處理。甚或本行為保障債權，於2020年11月25日對康友-KY提起清償借款訴訟，在法院均經合法通知下，康友-KY新經營團隊及保證人於言詞辯論庭時皆未出庭，亦未提出任何書狀作聲明或陳述，法院已於2021年3月11日一審判決 本行勝訴。康友-KY新經營團隊若有任何具體可行之償債計畫，應主動積極提出並與銀 行團協商，而非訴諸媒體或藉由人民陳情管道。此舉不但無助問題之實質解決，亦浪費媒體及公器之資源，或有誤導社會大眾之陳述，亦造成對立氛圍，實非本行所樂見。
五、 本行依法轉讓方柏、方泰二公司之債權，因該交易如常見商業交易般簽有保密協定， 故無法對外揭露相關交易資訊，此為任何負責任且守法之銀行必須遵守之法律底線。 但陳董事長卻因此對媒體指控本行協助前董座黃文烈掏空康友-KY，並懷疑本行為共犯 結構，甚或影射本行涉及國際洗錢等，對此等不實指控，將本行由「受害者」抹黑為 「加害共犯」，實已嚴重損及本行辛苦建立之商譽。本行除予以嚴正駁斥並再次聲明， 康友-KY公司爆發財報不實與經營危機乙事，本行亦為受害者。且本行面對康友-KY與方柏、方泰二公司之債權，本應積極處理方能不負本行股東所託。前因本行考量體諒康友-KY一般股東同為事件受害者之心情，未多予回應，希望陳董事長與新經營團隊能回 歸公司經營治理本質，努力提出康友-KY公司具體可行之償債計畫，勿任意詆毀本行及製造康友-KY股東與本行之對立，因此舉非但無助於康友-KY公司營運重返正軌，更徒增 社會成本，應非大眾所樂見。倘後續仍有損及本行聲譽之不實指控，本行將採取必要之法律行動，以正視聽。

Summary: 康友新經營團隊指控 安泰銀五點駁斥：再詆毀就提告

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長賜輪脫險，後續賠償責任受到關注。海洋大學漁業學系畢業，擁有豐富跑船經驗與船長執照的中央再保險公司（2851）前總經理邱展發表示，沒有證據顯示擱淺事故怎麼發生，不宜粗糙判斷誰的過失，但他可以很嚴謹地分析並論斷長榮海運（2603）到底有沒有過失責任。
首先，長榮是以期租(time charter)方式向日本船東租進長賜輪，依照租約規定，船舶所有權、保養、船員雇用訓練及保險安排都屬於日本船東的權利義務，長榮根本無從參與。
站在風險管理的觀點，長榮有許多船舶採用這種期租模式是很有智慧的，租方把風險轉嫁給船東；船東則是依賴保險把風險轉嫁給保險公司。
這在企業使用車輛方面也是一樣，為了轉嫁風險，企業甚或個人已普遍採用租車方式。
當然，身為租方的長榮對貨物的照顧義務是有責任的，幸好這次擱淺事故並沒有發生明顯貨損。
至於共同海損，這是每個相關獲救財產利益當事人須共同分擔的責任，假設日本船東宣布共同海損，長榮海運也會分攤到貨櫃、燃油和運費…等等。
不過，日本船東若真宣布共同海損，外界估計約5,000萬美元的救助費用就會暴增，因會需要理算、人員等其他成本，這還不包括間接無形的額外成本，非常不值得，他懷疑日籍船東會這麼做。
船舶航經蘇伊士運河是強制領港的，一定要雇請當地領港兩名在駕駛台。領港的領航雖然是顧問性質，但主導航行的角色是受到尊重的，除非出現明顯問題，一般船長是不會干預領港的。
全球港口的領港規範也都是如此，唯一例外是巴拿馬運河的水閘領航，領港有絕對權力指揮控制船舶，不容船長或任何人干預，主要是因運河設施昂貴複雜，船舶的移動是靠水閘升降水位與火車拉動，而不是靠船舶動力。一旦發生意外，運河當局會負全責的。
蘇伊士運河當局有無問題（先不論過失）？蘇伊士運河領港的長期惡習是讓每艘通行的船舶普遍詬病的。邱發展多年前有多次航經蘇伊士運河經驗。埃及大致是禁酒的，但領港都很瞭解一般船上備有不少烈酒，他們會帶同隨從上船索求烈酒。索求不滿足就刁難怠工。航行中膜拜時間到了還會鋪毯跪拜。
運河當局為了讓擁塞的船隻加速通過以增加收入，對於船速的控制也很鬆散。大型船在運河速度太快是會有艉坐效應及淺水效應，太靠近河岸還會有岸壁效應。
滿載狀況的長賜輪，在駕駛台上根本看不到河岸，必須在兩側加強輔助瞭望，這可能是現代貨櫃船大型化出現的問題之一。
總之，他實在找不到長榮在這次擱淺事故有任何過失。反而要肯定長榮在風險管理方面的策略相當高明。
至於日本船東方面，他也很難想像有重大過失，但不同的是，船東的法律賠償責任是無法規避的，而這責任也應該都在保險的理賠範圍。
※ 提醒您：禁止酒駕。未滿十八歲，禁止飲酒。

Summary: 長賜輪脫險 產險大老分析長榮海運有哪些責任

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全球NAND快閃記憶體控制晶片領導品牌慧榮科技，今（31）日宣布推出旗艦產品 SM2708 SD Express 控制晶片解決方案，支援最新 SD 8.0 規格，並向下相容 SD 7.1 規格。
慧榮表示，藉由 PCIe Gen 3 x2 介面和 NVMe 1.3，SM2708 為SD Express卡提供超高效能的解決方案，滿足各產業高效能應用需求。SM2708 Turnkey解決方案支援最新 3D NAND，採用 Silicon Motion 獨有的 NANDXtend® ECC 技術、內部資料路徑保護，以及可程式化韌體，達到最大的可靠性和耐用性。
慧榮科技市場行銷暨研發資深副總段喜亭表示，許多最新的高階相機和手機都能錄製 8K 影片，並且需要更快的傳輸速度。SM2708 控制晶片支援 SD 8.0 規格，將流通量(Throughput)提高近三倍，可滿足 8K 視訊擷取、RAW 攝影、多頻道 IOT 裝置、多工處理的車用儲存裝置，以及其他需要超高資料傳輸速度的應用。」
Lexar 雷克沙副總鍾孟辰則是表示，由於 SD 卡已在消費性電子裝置廣泛使用，因此採用 SD Express 卡對於大多數人而言將是種無縫體驗。」「慧榮科技的 SM2708 擁有出色的讀寫速度，將帶領 SD 儲存媒體邁向更高速度與容量的新紀元。」
威剛科技產品行銷處長陳志瑋也指出，隨著使用者自製高畫質內容的興起，消費者尋求高效能、高容量的抽取式儲存裝置以滿足其需求。SM2708 搭配 PCIe Gen 3 x2 介面，為消費者提供類似迷你型固態硬碟的可攜式儲存裝置新選項。

Summary: 慧榮科技 推全球首款支援最新SD8.0規格控制晶片方案

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印度人報今天刊登駐印度代表葛葆萱與科技組的聯名文章，介紹台灣將農業廢棄物轉化成再生能源等增值綠色環保產品，並表達願與印度合作，共推有機循環經濟產業。
每天發行量150萬份的印度第2大英文報章印度人報（The Hindu），31日在第3版專文刊登由葛葆萱和駐印度代表處科技組題為「廢轉綠：台灣經驗」（Converting waste to greenery: The Taiwanexperience）的聯名文章。
這篇文章介紹台灣將農業廢棄物作為生質原料，透過生物精煉技術轉化成對環境友善且具附加價值的可再生能源或生化產品，朝向有機循環經濟前進，進而達到防止溫室氣體排放的作法。
在文章中，葛葆萱與科技組介紹了在台灣東部花蓮縣的永續經濟和能源示範基地，把廣大農田的稻草等農業廢棄物，透過生物精煉技術提煉為生物乙醇或生質替代燃料，並轉化為合成氣（非天然氣）進而產生生物動力。
文章說，這種方式不但可解決農業廢棄物問題，也不會因燃燒農業廢棄物而產生PM2.5等空氣污染微粒，進而解決空氣污染問題。
這篇文章指出，生產過程中產生如沼氣等終端殘留物和泥漿等也可成為自然有機肥料，可直接用於農田，解決農田因使用化學肥料所造成土壤酸化問題。
文章說，許多報告已警告塑膠對人類健康與環境所帶來的風險，愈來愈多國家開始限制和減少塑膠使用；利用生質原料生產生物塑膠，可創造新產業和產值，還可減少依賴石化原料，同時達到減少碳排放的雙重效果；這樣的方式除讓農業廢棄物轉為生物塑膠外，還可透過回收再轉化為可再生能源，使得生物塑膠回收再利用更多樣化。
文章表示，綜觀2019冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）疫情時代，許多國家政治家、專家學者均提出發展有機循環經濟的思想或概念，擴大新興綠色產業，推動綠色經濟成長；台灣目前在生質能源、生物塑膠，及各種綠色科技與防治空污等有機循環經濟專案上，已有多年綠能科技推廣實務經驗。
在政府新南向政策下，文章說，台灣的相關綠能科技正積極透過雙邊國際科技合作管道，實施國際間區域聯繫「5+2產業創新計畫」。
由於印度是新南向政策的重中之重，且面臨農業廢棄物處理和空污等問題。文章強調，駐印度代表處願與印度合作，共同推動綠色能源、有機循環經濟產業，搭起台印間更多科技合作橋梁，增加合作力度及建立多元聯繫管道，協助印度透過台灣相關技術減少農業廢棄物，增加農民收入，並改善空氣品質，透過雙邊科技合作，為印度創造新價值和新的綠色經濟。

Summary: 印媒專刊介紹台農廢轉綠能技術 有意與印度合作

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全球記憶體模組廠十銓科技（4967）今（31）日宣佈，旗下T-FORCE電競品牌隨著Intel第11代Rocket Lake處理器上市，同步推出T-FORCE XTREEM DDR4、XTREEM ARGB DDR4、XTREEM ARGB WHITE DDR4全新高頻率規格的電競超頻記憶體，搭配在各家主機板廠新型的Z590主機板上，能即刻展現強悍的超頻爆發力。
十銓科技表示，該公司旗下T-FORCE研發團隊不斷挑戰更高頻率的記憶體，成功在新型的Z590主機板搭配Intel第11代Rocket Lake處理器推出DDR4 5600/5333/5066 多種高頻率新規格的電競超頻記憶體。
十銓科技指出，T-FORCE XTREEM 本次更推出DDR4 5600 16GB(8GBx2)的超高頻率規格，讓使用者體驗無與倫比的超頻性能。同時T-FORCE旗下 XTREEM/XTREEM ARGB/XTREEM ARGB WHITE 也同步推出DDR4 5333/5066 16GB(8GBx2)等高端規格，滿足超頻玩家不同的記憶體需求。
除提供超頻飆速，十銓科技T-FORCE同時高度重視產品的相容性，多家板廠的Z590主機板搭配Intel第11代Rocket Lake處理器，T-FORCE皆提供 DDR4 5000 MHz頻率以上的記憶體，為全球消費者帶來超頻體驗。

Summary: 十銓科技旗下T-FORCE 推出高頻率電競超頻記憶體

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訊連（5203）今（31）日宣布，推出全新版本的FaceMe Security人臉辨識智慧安控解決方案，新增了 Milestone、Nx Witness、VIVOTEK VAST2 等主流影像管理系統（VMS）支援，並可在場域中採用NVIDIA Jetson進行人臉偵測及特徵擷取。訊連執行長黃肇雄表示，FaceMe Security提供完整的一站式解決方案，可協助現有的IP安控系統無縫升級人臉辨識，讓各種行業及規模的使用者都能採用。
訊連近年積極搶攻AI臉部辨識技術，FaceMe Security便是以自家技術開發出的智慧安控加值軟體，可協助系統整合商將人臉辨識應用於零售業、製造業、倉儲管理、辦公室與飯店等各種應用場景，導入刷臉門禁、出勤記錄統計、VIP/黑名單辨識等及口罩偵測、體溫量測等應用。
訊連指出，FaceMe Security可相容於大多數現行IP安控系統，可連接到現有IP攝影機，或運行於各種類型的電腦和工作站設備上，使系統整合商能快速將解決方案導入現有架構及設備。透過支援Milestone、Network Optix Nx Witness與VIVOTEK VAST2等主流VMS，在特定人士（如VIP、黑名單、員工）進入特定區域時，可透過API即時發送示警訊息到保全人員端，也可搜尋指定人員出入資料進行回放。
在邊緣端運行的FaceMe Security Workstation則可運作於工作站、工業電腦及物聯網裝置上，進行即時人臉偵測及特徵擷取，用作身分比對。像是工廠、科技園區等每小時上萬人流的大型場域，可選擇單一在Windows工作站上安裝至多四張的NVIDIA Quadro RTX 5000加速卡，提供每小時近八萬人的人流臉部辨識。
在數千人的中小型場域，如辦公大樓、零售商場及倉儲等，則可運行於NVIDIA Jetson（AGX Xavier 或 Xavier NX），或是採用Intel Core處理器、MovidiusTM VPU工業電腦、NUC等設備，以較低的成本和能源消耗下，維持高精準度的人臉辨識監控服務。
訊連表示，針對出勤打卡及體溫量測需求，FaceMe Security提供二個附加套件，可於場域入口處安裝在一般個人電腦上，提供員工出勤打卡和健康偵測的介面。 FaceMe Security Check-In Add-On 可提供即時身分驗證並記錄員工出勤情況，FaceMe Security Health Add-On 則可提供健康量測服務，包含偵測人員是否正確配戴口罩、驗證身分並量測體溫。
訊連強調，當系統偵測到體溫過高或者未配戴口罩的人員，可即時將紀錄照片和位置通報給保全人員，方便採取進一步的防疫措施。

Summary: 訊連推全新智慧安控方案 支援多家VMS

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BIOS大廠系微（6231）今（31）日宣布，旗下旗艦UEFI韌體產品InsydeH2O支援全新的Atari VCS品牌混合式遊戲機與娛樂系統產品。系微工程研發部副總經理Mohamad Saleh表示，系微有能力為AMD Ryzen嵌入式平台快速部署安全又迅速的UEFI BIOS技術支援，因此讓Atari等公司選擇系微作為開發遊戲和嵌入式產品的解決方案，公司也很榮幸能與Atari共同提供該款新型娛樂系統設計機種。
Atari VCS是一款結合遊戲與影音電腦系統的產品，採用復古風格設計並融合主機及個人電腦功能，為遊戲玩家和創作者提供全新的電玩體驗。Atari VCS建構在x86架構PC平台上，並搭載AMD Ryzen嵌入式1606G處理器和整合式Radeon Vega 3圖形顯卡，能支援高清遊戲機、4K HDR影音串流以及從控制台切換的能力，像是可從Atari儀表板切換到個人電腦模式。
Atari VCS的PC模式能將系統轉變為功能齊全的迷你桌上型電腦，允許使用者開機到不同的作業系統下操作，包括Windows、Linux、ChromeOS和SteamOS等。
系微指出，InsydeH2O能為AMD嵌入式和遊戲系統設計提供快速、安全及可靠的開機技術支援；透過與AMD長期密切合作，InsydeH2O能作為所有新型AMD嵌入式平台參照用的內建BIOS，讓使用AMD平台的客戶能運用系微的方案輕鬆建立並完成平台開發。
Atari VCS & Connected Devices首席營運長Michael Arzt表示，系微能對AMD嵌入式產品提供頂尖的工程技術支援，其平台開發就緒程度表現更遠超出預期，尤其系微提供快速啟用、快速開機和先進韌體功能技術支援的能力，對於Atari VCS品牌產品成功開發和量產上市至關重要。

Summary: 系微韌體產品 支援Atari VCS全新遊戲機

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鴻海（2317）旗下工業富聯看好2021年在伺服器的成長，可望超越產業平均值，即5%到9%的成長，主要是新產品、新供應鏈與新市場，三大因素推動伺服器業績持續增長，同時，智慧家庭裝置2020年出貨1.3億台，穩居全球龍頭。
工業富聯執行長鄭弘孟今天表示，該公司在伺服器產業很忙，因為一直忙著出貨。例如微軟執行長就表示，過去要花兩年才能達到的數位轉型，在疫情之下，兩個月就發生了，因此推升伺服器業務快速成長，尤其來自企業與雲端服務供應商的訂單會持續好幾年。
至於5G開放式網路架構（O-RAN）中的無線電單元（RU）也將在2021年第3季底到第4季初，出貨到東北亞市場，WiFi6的產品已經出貨。至於智慧家庭裝置產品2020年出貨達1.3億台，年增超過20%，其中其中 OTT 串流影音裝置出貨量超過 5,500 萬台。
智慧家庭裝置產品涵蓋了 4K OTT 串流影音裝置、喇叭 ( Sound Bar)丶智慧家庭控制平板丶Mesh 家用無線自組網關、IP 網路攝影機、感温器丶智慧門鈴及智慧音箱等，並帶動了營收的成長及毛利率的提升。
工業富聯技術長周泰裕則說，將透過三大因素，推動伺服器業務持續成長。一是透過新產品與新技術，例如冷卻與電能管理的技術，因為數據中心太耗電，電能管理變得非常重要。
二是透過新的供應鏈，經由布局中國大陸境內與境外供應鏈，來推動新的成長。第三則是透過新市場與新客戶，例如近期有接到新的伺服器訂單，會爭取新的客戶，工業富聯將維持技術領先，展開全球布局，以持續爭取新客戶。

Summary: 三大因素推動 鴻海旗下工業富聯伺服器今年續看成長

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中國信託金控及子公司中國信託商業銀行今(31)日召開董事會，決議通過中國信託銀行以42億元泰銖、折合新台幣約39億元，收購泰國LH Financial Group Public Company Limited(簡稱「LHFG金融集團」)23.3億股，交易後中國信託銀行將持有LHFG金融集團46.6%股權，成為LHFG金融集團第一大股東。
本交易案待雙方完成簽署合約，並取得相關主管機關核准後完成交割。
中信金控（2891）財務長邱雅玲表示，深化海外布局一向是中國信託重要的策略方針，泰國位處東協中心，具優越的地理位置，為中國大陸與東南亞區域整合關鍵，也是東協十國中的重要樞紐，在區域經濟中扮演重要角色。
近年來台商積極布局泰國，陸企、日商也擴大對泰國投資，泰國央行近年持續鬆綁金融法規限制，大力推動金融業數位轉型，給予積極推動數位轉型與創新的中小型銀行成功契機。
LHFG金融集團以金融業務為主，旗下涵蓋商業銀行(LH Bank)、證券公司(LH Securities)及基金管理公司(LH Fund Management)等子公司。
LHFG金融集團以LH Bank為主要核心業務，於泰國境內共有108家分行，經營穩健且獲利能力佳，為市場資產排名第13大的商業銀行。
中國信託銀行2017年7月加入LHFG金融集團後持續耕耘泰國市場，提供台商及外資企業優質的金融產品與服務。本交易案完成後，可望與LHFG金融集團另一大股東泰國Land and Houses集團更緊密合作，共創雙贏。
中國信託銀行仍將積極連結海外據點及平台資源，協助泰國當地台商及外資企業走向全球。另一方面，中國信託亦持續串聯大中華區、東北亞及東南亞市場，以完整的海外策略，推動中國信託銀行朝向頂尖亞洲區域型銀行的目標邁進。

Summary: 中信銀增持泰國LHFG集團39億元至46.6% 躍升第一大股東

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臺灣證券交易所今（31）日宣布，已完成創設「臺灣創新板」前置作業，並公告相關規章修正條文，即日起將受理國內、外創新事業申請創新板上市掛牌，預計今年第3季開板交易。
證交所去年底建立創新板制度，主要是為打造具競爭優勢的資本市場環境，協助創新事業提早進入資本市場籌資，有利取得營運所需資金後快速成長，並提升上市掛牌公司國際能見度。
根據規畫，創新板上市掛牌公司鎖定擁有關鍵核心技術，以及創新能力(例如物聯網、人工智慧、大數據等新技術應用)或創新經營模式的創新事業。
創新板上市條件要求申請公司已依公司法設立登記滿2年以上、外國發行人或其任一從屬公司則應有2年以上業務紀錄，申請上市時普通股股份發行總額達新臺幣(以下同)1億元以上且發行股數達1,000萬股以上。
考量創新事業設立初期大多資本額不高，甚或處於尚無營收階段，創新板上市標準訂定以「市值」為核心，並輔以營收或營運資金要求，區分為三大類，首先為市值不低於15億元，最近一年營收不低於1.5億元，且需證明有足供上市掛牌後12個月營運資金。
其次是針對生技醫療類申請公司，市值不低於30億元，需證明有足供上市掛牌後12個月營運資金達125%，若屬新藥研發公司，核心產品需通過第一階段臨床試驗；最後是針對公司僅有少許、甚或仍無營收者，市值不低於40億元，申請公司需證明有足供掛牌後12個月營運資金達125%。
為降低創新事業申請上市時準備公開發行的前置時間及成本，創新板採「簡易公發」制度，意即創新事業可以在創新板上市申請案經證交所核准通過後，再補辦公開發行。
此外，創新公司辦理簡易公發時，檢送的財報由兩本(三年度)減少為一本(兩年度)，且檢送的內部控制專案審查報告涵蓋期間縮短為半年，惟須承諾上市後次一個會計年度內，於檢送公司年報時，應公開及以書面申報前一年度會計師專案審查報告。
同時參考國外證券市場「終身保薦人」制度，加強專家協助法令遵循及資訊揭露等職責，創新板掛牌公司上市掛牌期間，應持續委任證券承銷商持續協助法遵作業，若有終止委任且未委任繼任證券承銷商者，將面臨停止買賣、甚至下市命運。
證交所強調，創新板上市掛牌公司與證交所集中交易市場上市公司位階相同，非屬預備市場公司，上市審查程序與現行申請上市案件一樣，上市部門審查通過，須提請有價證券上市審議委員會審議及提請證交所董事會核議。
創新事業在創新板上市掛牌滿兩年，並符合上市一般板各項上市條件，即可申請轉列一般上市公司掛牌買賣。
投資人資格方面，考量創新公司所處產業未來發展變數多，創新板僅限符合資格的合格投資人才能參與交易，分別為專業機構投資人(包括銀行、保險公司、證券商、基金管理公司等機構)、法人或基金總資產超過5,000萬元且具備金融商品專業知識及交易經驗者、以及依法設立的創業投資事業。
自然人「淨資產」須達1,000萬元或最近2年度平均所得達150萬元及具有2年投資證券經驗，初次交易時應簽署風險預告書，始得委託證券經紀商交易。
創新公司原始股東或員工若未符合上述投資人資格者，仍得委託證券經紀商賣出持股。
證交所表示，創新板交易制度比照現行開、收盤採集合競價決定開、收盤價格，盤中則採逐筆交易的競價機制，並維持每日市價升降幅度10%為限。
但盤中不得零股交易但盤後可零股交易，初期不納入當沖標的、暫不開放信用交易、借券交易及款項融通業務。
臺灣證券交易所本於活絡資本市場、發展國家經濟的初衷，期以資本市場扶植創新事業發展，協助其籌集資本、擴大營運；期待開板後，能為臺股注入新動能，打造創新上市生態圈，引領國內資本市場邁向新里程，創造企業與投資者雙贏局面。

Summary: 證交所：創新板即日起受理申請 今年第3季開板交易

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【文●林洧楨】
5年前投入被嘲跑錯地方，如今是營收上市新高關鍵
做保全生意的，為何要跑去做電擊器、洗冷氣、還要讓路燈學會辨識違停汽車？
即便遭遇疫情，台灣保全龍頭中興保全（以下簡稱中保）去年合併營收達137億元，營收、淨利創下股票上市以來新高。其中，約占營收2成的智慧城市事業，是關鍵成長動能。
智慧城市，就是利用數位科技與數據解決各種城市問題。比如：縮短交通堵塞時間或降低犯罪率。
5年前，當中保開始投入智慧城市標案，眾人都質疑：「你們是保全公司來這裡幹嘛？確定沒跑錯地方嗎？」
它轉型時的靈魂人物，是中保少主、副董事長林建涵。「我們不再把自己看成保全公司，而是看我們還有什麼資源，還可以連接做什麼事，不要自己把自己限制住了，」林建涵說。
中保要做智慧城市生意，但這超過8成都非保全專業知識，林建涵怎麼讓轉型發生？
他先讓內部動起來，而且是讓老人動。
在林建涵口中，過去20年，中保從開餐廳、電子產品、醫療設備到建築工程幾乎什麼都嘗試。在「沒有一個東西是我們懂的」的戰局中，他發現越是專業的經理人，越容易被封在專業裡面自我設限；再加上不熟悉企業文化，「以前找外面的，都離開了，」他說。
中保少主公開轉型戰術：
老臣帶隊，溝通無礙動作快
因此他的組隊策略是由老臣帶隊，且優先找內部人才轉調支援，僅少部分無法克服的技術問題，才會考慮外部人才。
他花時間等隊友去考取證照或學習專業知識來補強，好處是：能讓內部溝通沒有斷層，「溝通沒障礙，我覺得我們動作反而更快，」他說。但代價是：這真的很耗時，以專業證照考取來說，要花至少半年到一年的時間。
他用另一個角度思考，這也算是老員工教育訓練的進程。恰巧，保全人員的服務範圍早就從單純的門禁安全，一路延伸到洗冷氣、寵物照顧等多元任務，對各式新任務的抵抗性低，加上失敗還能歸建原部門，大家更願意配合政策一拚。
但成軍後，緊接而來的是沒產品、沒服務。在中保智慧城市團隊的幕僚口中，林建涵最精彩的突破，就是前年整合燈光控制、消防安全、防震避難3家虧錢公司資源，變出一家年營收突破3億元的賺錢小金雞──保創科技。
原來，這3家公司在中保集團內是各自為政，均為營建工程中的最下層小包商，生意不大，因此很難賺到錢。但隨著軍團成軍，林建涵發現3家公司都屬智慧建築領域，應可集結，讓客戶一次購足，透過整合，讓其成為今年獲利新引擎。
怎麼讓客戶不再只談價格？
用本業槓桿，解決叫修痛點
內部連結還不夠，過去，智慧城市產業發展的一大瓶頸，就是它幾乎全是採取價格標的政府採購案，中保的整合式服務就算賠錢賣，都不見得能勝出。更何況，它要面對的都是年營收規模大自己約10倍以上的中華電信等大型電信業者。
中保如何克服？同業指出，不同於電信業者得標後，各項服務是層層外包，因此一旦出狀況，叫修至少是數天起跳。
中保靠著槓桿保全本業，服務網絡由全台65個服務分公司，包含駐衛警察與雲端監控系統，逾千名服務人員巡邏數千座社區住宅、店面、機構來串聯。
最後，它打出「有任何問題發生，都有人10分鐘到達處理，而且全台都能服務」的定位，得以獨樹一格，甚至還讓電信業者拉攏他進入競標團隊，藉此提高得標率。
不僅如此，中保更從價格標看出地方政府財政困難痛點。它進一步結盟電腦公會，先向中央政府申請到科專計畫，再找地方政府提供場域來執行，在多數同業都還困在價格標、無法賣整合性服務時，去年它搶先讓智慧交通辨識與智慧空氣偵測等系統，在高雄落地。
「科專計畫就是我們（地方政府）不用錢，當然比較願意配合，也比較敢嘗試，」高雄市政府研考會資訊中心主任劉俊傑說。
面對看似不相關的戰場，只要用心盤點自己優勢和對方痛點，就有機會找到切入口，這是中保在這場戰役中的發現。
現在，高雄案的成功讓中保吸引到新北、桃園、台中、高雄等地方政府上門洽談智慧城市合作案。它的嘗試，當然也引發其他對手跟進。比如，新保等傳統保全業者也規畫搶進，「這已是大勢所趨，」新光保全協理鄒國民說。
當新商模趨於成熟，下一個階段要比拚的重點，鄒國民認為，就是系統整合能力與服務的細膩度，這也將是中保智慧城市轉型的新一輪挑戰。
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Summary: 曾被嘲跑錯棚！中保少主公開轉型戰術 如何讓客戶不再只談價格？

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凡刪掉就不留痕跡，凡匿名就不被肉搜？
老友L是中級以上主管，曾面談一個非常優秀的年輕人當業務助理，從態度、儀表、談吐，甚至學歷，無一不讓他頻頻點頭。因為好奇，就上網Google 了這個人，沒想到一看他臉書，立刻驚呆。
此人時不時就有情緒性的貼文，用字極度尖銳，遣詞用字相當惡毒粗俗，簡直是判若兩人。老友L看後立即打消錄用他的念頭，因為以他的判斷，這名年輕人只是在短暫面試時間刻意隱藏火爆的本性。以業務來說，圓融機巧的個性絕對是首要考量，若真錄用了此人，不免擔心他將來會壞事。
澳洲網路安全中心主任麥可林在《網路失控》一書中，提到一個八年級女孩的例子。她去面試一項非常優渥的音樂獎學金，第一階段她以出眾的才華輕鬆過關，晉級到下一階段的面試。但在面試之前，主考官告訴她：「下次來之前，請先上網搜尋你自己，把網路上所有跟你相關的搜尋結果印出來，並帶過來。我們也會做相同的事，而且，我們預期兩份結果會相同。」
一個十四歲的孩子有多成熟？在網路上可能從不出錯嗎？但是她已經必須承擔青澀生命走過的所有數位足跡。
待我們的孩子大學畢業要去應徵工作時，如何保證他們的成長之路在數位國度不會被搜出莽撞與破綻？
我用這些血淋淋的案例告誡小子們：凡走過，必留下痕跡。維護、甚至經營自己的網路形象，從不嫌晚。
小子立即反駁：「誰能保證永遠溫良恭儉讓呢？每個人都會有情緒，每個人都有表達意見的自由，誰能永遠憋住不發表呢？若是不妥，那就快快刪掉，要不然匿名也查不出來。」
（本文出自《家有青少年之爸媽的33個修練：你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？) 然而，成立「養育數位原住民」工作坊的美國媒體科技與社會學博士海特納（Devorah Heitner），在著作《什麼時候可以給孩子買手機？》中指出：「在網路上沒有『取消』這個選項，任何內容都無法真正被刪除。」她同時提醒：「匿名也永遠不是真的匿名。」確實，只要查詢IP（網路位址），還是能知道真實的身分，或者，只要有心，從網路上其他帳號或留言的線索也能推斷得出藏鏡人。「天下無匿名，只怕懂科技。」
《網路失控》一書比喻「網路像是打開窗戶讓人看個夠」，然而一個涉世未深、設想不周全的孩子，恐怕不只是打開窗戶而已，往往還主動洞開大門，直接引狼入室。
我們真的了解自家青少年的網路行為嗎？請回答以下幾個問題：
•在現實生活中，孩子可能不會隨便回應陌生人的搭訕，但在網路上呢？ •在現實生活中，孩子可能不敢隨便裸露或看別人的裸露，但在網路上呢？ •在現實生活中，孩子乖巧有禮言行合宜，但在網路上化為別名或匿名時呢？ •在現實生活中，孩子可能都會記得鎖門，但網路上的帳號與個資呢？ •在現實生活中，乖巧的孩子下了課可能不會在街頭隨便遊走，更會小心避開危險的人事地物，但在網路上呢？ 超乎想像的事實是，孩子在網路上的面貌和現實生活中可能判若兩人： •他們毫不留意、甚或毫不在意透露自己的個資與隱私 •他們在網路上會接受陌生人的交友邀請、甚至和他們談心談性 •乖巧文雅的孩子在網路上也會搖身變成狠角色，捲入筆戰、高調嗆聲，或加入集體霸凌 •在百無聊賴的某個時刻，會突然貼出非常不雅的清涼照 •一時興起，就秒傳出不應該傳的圖檔文字 •在荷爾蒙暴衝時，和網友「裸聊」 •在來不及後悔的混沌時刻，和閨密大方分享密碼
事實是：青少年在網路上的行為更放肆、更大膽；但爸媽的管教卻剛好相反，網路上管得鬆、管不動。然而，現實生活中不合宜或是會觸法的事情，在網路上一項也不會被放過。因此，麥可林提醒父母：「現實生活中的教養方式，同樣適用於網路。」
（本文出自《家有青少年之爸媽的33個修練：你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？》，作者為彭菊仙，未經同意禁止轉載。)

Summary: 數位失控？ 青少年網路行為不只是打開窗戶 還直接「引狼入室」

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根據聯合國教科文組織（UNESCO）統計，去(2020)年受到疫情影響，全球至今仍有1.88億學生無法進行實體教學，也促成許多在海外求學的學生「鮭魚返鄉」，回到臺灣延續學業。中信國際實驗教育機構（CTBC International Academy，簡稱「CIA中信實中」）以仿效日本「早稻田學園」的完整教育體系，提供優質的全美語學習環境與多元化課程，吸引許多留學美加返臺的優秀學生加入；CIA中信實中將在4月10日（六）下午2時於臺南老爺行旅舉辦國際實驗教育成果分享，有興趣的家長可以把握機會，親臨了解實驗教育的特色與魅力。
中信實中致力打造全英文學習環境，校內節慶活動由師生共同參與討論。 圖／中信國際學校 提供
鄰近台江國家公園的CIA中信實中為全美語教學的國際中學，有別於一般國際學校須持外國護照才能入學，為國內唯一免護照即可就讀的國際教育機構。學校聘請20名外籍師資組成的教學團隊，打造全美語學習環境，提供30門大學全美語課程供學生選修，成立四年來，已有多位畢業生錄取加拿大哥倫比亞大學UBC、比利時魯汶大學、荷蘭阿姆斯特丹大學、美國亞利桑那大學等歐美百大名校，亮眼的升學成果，吸引許多南科家長們的關注，紛紛選擇CIA中信實中成為孩子接軌國際的第一步。學校課程除了獲大學進階先修課程（APID）認證，也積極申請成為美國西部院校聯盟（WASC）以及國際學校理事會（CIS）成員。
中信實中以國際化的優質學習環境，讓每位學生適性發展，走出自己的升學路。 圖／中信國際學校 提供
CIA中信實中亦重視藝術和運動養成，學生可依興趣與專長選擇音樂、藝術、運動及實作等課程，並透過特色分班強化技能。學校更以一學生一樂器為教學目標，每位學生入學後可選擇一項樂器學習，透過國際級的音樂師資指導，增進學生個人藝術涵養及樂器演奏技巧，每學期定期舉行成果發表會，透過公開演出讓學生展現成果與建立自信。此外，也與中信金融管理學院（簡稱「中金院」）共享九萬坪寬闊校園，擁有高爾夫球練習場、網球場、獨木舟水道等豐富的軟硬體設施及學習資源，不限於傳統課堂，處處都是學生的學習共享空間，讓孩子自然沉浸在優質的環境中精進自我、打造接軌國際的學習能力。
中信實中為青少年高爾夫球選手規劃完善的課程與升學輔導機制。 圖／中信國際學校 提供
中信實中以一學生一樂器為教學目標，鼓勵學生培養更多興趣與技能。 圖／中信國際學校 提供
CIA中信實中學生入學即啟動升學規畫，學校以國高中六年一貫國際教育培育接軌國際的優秀人才，為每位學生量身打造升學進路銜接國內外名校，由諮詢顧問提供升學建議，個別安排專屬個人的學習進度，全程輔導學生申請國內、外大學或中信金融管理學院「全英文國際班」，升學無後顧之憂。
中信實中校園設有ICRT Tainan錄音室，提供學生不一樣的英文學習體驗。 圖／中信國際學校 提供
想了解K-12（幼兒園到十二年級）完整的升學嗎？4月10日（六）下午2時於臺南老爺行旅，CIA中信實中執行長鄭欽哲與臺南ShareFun雙語國際教育創辦人，將共同分享國際實驗教育成果，歡迎對國際教育有興趣的家長及學生報名參加，中信實中亦於新竹市東區金山六街7號設立諮詢中心，歡迎有興趣國際實驗教育的家長前往了解於中信實中的招生資訊。
線上報名： https://forms.gle/nkFq1Us4VArLxnrRA 。
中信國際實驗教育機構官方網站： ia.ctbc.edu.tw
中信實中特別的開學音樂會，展現學生音樂的學習成果。 圖／中信國際學校 提供

Summary: 升學歐美日名校 K-12 CIA全美語中信國際學園

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富邦悍將隊洋投傑斯7局失2分壓制中信兄弟隊打線，加上高國輝陽春砲、戴培峰2安打2打點的貢獻，以6：3拿下勝利，擠下兄弟獨居聯盟戰績第一。
傑斯今天先發面對兄弟打線，開局連續解決12人次，直到5局上出現失誤，完全比賽才破功，而且狀況接踵而來，1出局後傑斯又被敲2安加上1保送，丟掉2分，無安打、完封都無緣挑戰。
不過接下來6、7局傑斯又回穩，只被敲1安還有1次保送，總計7局投完用107球，只被敲3支安打，丟掉2分，其中1分責失，另有6次三振、2次保送，拿下來台的第2勝，防禦率0.68。
除了傑斯的壓制，悍將隊打線也在2局下靠著林哲瑄、戴培峰連續安打，加上葉竹軒高飛犧牲打先得1分，3局下高國輝的陽春砲開啟攻勢，戴培峰在2出局滿壘的安打敲回2分，加上7局下林益全、高國麟、蔣智賢連三安再得2分。
戴培峰昨天敲出本季首安，今天本季首打點也入袋，總計4打數2安打、2分打點，打擊率也上升到1成88，戴培峰表示，昨天賽前在打擊教練羅根指導下，微調打擊姿勢，感覺有好一點。
兄弟先發投手萊福力今天僅投2.2局就被悍將隊打線擊退，被敲6支安打，丟掉4分，本季第一次投不滿5局，也吞下3連敗；兄弟打線前8局僅敲出3支安打、得到2分，9局上詹子賢敲出個人首轟追加1分。
【中央社新北1日電】
中職今天在新莊棒球場的賽事，富邦悍將傑斯繳出7局失2分好投，助悍將6比3擊退中信兄弟。傑斯本來演出4局完全比賽，第5局因隊友失誤破功失分，但他說是自己太急躁。
悍將2局下展開攻勢，林哲瑄、戴培峰敲安打形成二、三壘有人，葉竹軒擊出高飛犧牲打，先馳得點；3局下高國輝轟出陽春砲後，滿壘時戴培峰敲出安打送回2分，取得4比0領先。
兄弟5局上滿壘時，周思齊代打敲出安打追回2分；不過7局下悍將的林益全、高國麟、蔣智賢接連敲安打，加上林哲瑄的高飛犧牲打，也攻下2分；9局上兄弟的詹子賢轟出陽春砲，不過終場悍將還是以6比3擊敗兄弟，奪下2連勝。
悍將先發投手傑斯用107球投7局，僅被敲出3支安打，投2次保送、6次三振，失2分含1分責失，最快球速飆156公里，奪下本季第2勝，獲選為單場MVP。
傑斯前4局完全沒有讓打者上壘，不過第5局三壘手葉竹軒接高飛球失誤後，被敲2支安打，出現1次保送掉2分。悍將總教練洪一中賽後表示，「有時候球賽就是這樣，前面幾局太順利的話，遇到危機很容易怕丟分，改變策略變化球一直投，用球數暴增」。
談到第5局的失誤，富邦悍將總教練洪一中指出，內野高飛球守備從春訓每天都在練，但選手的判斷能力還是要加強。洪一中認為，傑斯一定會受到失誤影響，「但他沒有說什麼，人家見過大風大浪，下來會鼓勵隊友」。
對於自己的表現，傑斯表示，直球控球好是今天成功的關鍵，前4局注重在內外角的控制。傑斯指出，並沒有受到失誤影響，這是棒球場上常見的事情，「一壘有人時為了不想被盜壘而加快投球動作，有點急了，自己也有地方沒有調整好」。
悍將目前以8勝5敗暫居第一名，由於另一場在桃園棒球場的賽事，樂天桃猿以7比2擊敗統一獅隊，桃猿躍升至第2名，吞下3連敗的兄弟則是變第3名，接下來分別為味全龍、統一獅。

Summary: 中職／傑斯7局失2分壓制 悍將超前兄弟登第一

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曾經以為，自己會跳舞一輩子。順利考進舞蹈班，卻因雙膝韌帶磨損，被迫休學，與舞蹈就此揮別。
努力了一輩子的夢想，接下來該怎麼過？結束人生，會不會比較好？
愛跳舞的女孩
銘傳大學大一學生黃暘心，看來較班上同學成熟許多。當班上同學討論下課後去哪玩，她卻是趕著搭車回宜蘭授課，教授年紀比她大上許多的學生，如何瑜珈伸展、脊椎調整。
如今的陽光開朗，卻是人生打掉重練後的結果。黃暘心接受女性健身社群「有肌勵」的採訪，分享過往故事。
她從小就開朗樂觀，「跳舞」更是一輩子的志業。國中、高中都就讀舞蹈班，跟著舞團到各國藝術節表演，視野大開、夢想正在起飛。
沒想到，高中舞蹈班的長時間訓練，卻導致雙膝韌帶磨損嚴重，醫師要她放棄跳舞。幾經掙扎下，她鼓起勇氣拿休學單，心中只有悲憤和痛苦「我這麼愛跳舞，為什麼要選擇我，為什麼要把我這條路砍掉⋯⋯」
更可怕的是，她不清楚未來還可以做什麼？沒有了舞蹈，她的生活只剩下黑白，未來變得迷茫...
被心病纏身的暗黑女孩
休學後，黃暘心重考會考，復學後讀的是普通班，比起班上同學還大了一歲，年齡和過往經驗都形成代溝，黃暘心聽不懂同學們的語言，同學們也聽不懂她的語言。
情況越來越嚴重，她與同學們間格格不入。黃暘心變得不愛上學，覺得同學們很幼稚，又無法融入她的世界。她在學校特立獨行，能一個人，就不會成群結隊。
高中要讀4年，加上被迫跨出從小大到大的舒適圈，黃暘心在痛苦中翻滾。時間久了，她得了嚴重心病，待人處事不再有感情，只是冷冰冰的機器人，更萌生自殘念頭「既然人生無望，就消失在這個世界上吧！」
繼續在空中跳舞
不希望再痛苦掙扎下去，她決定就醫，透過心理諮商方式，慢慢接受現況和自己，心靈終於開拓。不能跳舞，她試著接觸空中瑜珈，意外發現這樣的空中藝術，更是舞蹈美的展現，終能享受身體在空中跳舞的樂趣。
在老師提拔下，她考取多張證照，高二就開始教課，大學時透過特殊選才方式，進入銘傳大學就讀。
舞蹈科班出身，加上自己曾受過傷，讓她在教學時更重視身體的控制能力，強調紮穩基本功與訓練核心肌群，包括空中瑜珈、空中芭蕾、ARC脊椎調整訓練等都是她的授課範圍。
繞了遠路沒有不好
如今開心享受大學生活、又已在職場努力的黃暘心，回想起傷痛的過往，只有滿滿的感激。透過「有肌勵」，她也想鼓勵更多人：
當初的4年高中生活，繞了點遠路並沒有不好，風景也會不一樣。當妳失去一些的同時，也會得到一些，當下雖然很辛苦，但也因為跨出了舒適圈，才會有今天。
提早跌倒沒有不好，繞了遠路有沒有不好，最大的競爭者始終是自己，戰勝自己的心魔，放寬心，一切都會很好的！

Summary: 雙膝韌帶磨損斷了舞蹈路 從自殘陰影走出後領悟：提早跌倒沒有不好！

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今天湖人主場面對公鹿的賽事中，公鹿以112：97擊敗湖人，而在最後2分鐘，「字母哥」安戴托昆波（Antetokounmpo）三兄弟第一次同台上場，身為二哥的Giannis表示：「現在是我進NBA以來最棒的時刻。」
Antetokounmpo brothers sharing a moment. 💚💛💚 pic.twitter.com/4ML4aAoMOR — NBA (@NBA) April 1, 2021
「字母三兄弟」目前都在NBA打球，分別是在公鹿擔任替補控衛的大哥（Thanasis Antetokounmpo）、前MVP的二哥（Giannis Antetokounmpo），以及為湖人效力的三弟（Kostas Antetokounmpo）。
據資料指出，三兄弟在同場打球歷史上僅有兩次，其一就是2019年的哈勒戴三兄弟，Giannis賽後感嘆：「現在是我進NBA以來最棒的時刻」、「這無法拿其他紀錄比擬，不論是命中壓哨球、或拿個4、50分，這是完全不一樣的感覺，能看到這幾個和我一起從小長大的兄弟同場比賽，我們小時候就曾仰望天空，想像著未來進NBA會發生什麼事，就在今天實現了，我們三個同時出現，我媽拿著手機一直拍，這太珍貴了，這真的是我進入NBA以來最開心的一刻。」

Summary: NBA／三兄弟終於同台 安戴托昆波：生涯最棒時刻

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大都會總算在例行賽開打前與林多（Francisco Lindor）達成共識，據《USA Today》記者奈丁格（Bob Nightengale）表示，雙方簽下一紙10年3億4100萬美元合約，突破大聯盟游擊手合約總額紀錄，其中包含15隊的拒絕交易條款，沒有任何跳出合約的選擇權，這十年間林多的年薪均為3200萬美元，且每年有500萬的延遲付款，附帶2100萬美元的簽約獎金。
The Francisco Lindor 10-year, $341 million contract breakdown with the #Mets, per @Joelsherman1:
$21 million signing bonus.
$32 million annually with $5 million deferred each year.
No trade clause to 15 teams until full no-trade rights in 2026.
No opt-outs. — Bob Nightengale (@BNightengale) April 1, 2021
這筆合約對大都會以及整個體育界來說都是大消息，據《MLBTR》報導，27歲的林多是大聯盟的未來之星，在2011年被印地安人以首輪第8順位選進，2015年6月時迎來大聯盟初登場，當年繳.313/.353/.482的優秀打擊三圍，雖然在新人王票選上輸給太空人游擊手柯瑞亞（Carlos Correa），但也無損於他身為頂尖游擊手的事實。
林多在接下來的幾年也保持頂尖身手，在2016-19年期間，打擊三圍.284/.346/.495，且進階數據wRC+ 118，118轟外還跑出81次盜壘，各項數據都說明他是位極具產值的打者，而在防守方面，林多守的是最吃重守備技術的游擊防區，跑、打、守皆出色的表現讓他連年都獲得美聯MVP選票。
然而在去年縮水球季林多的表現略有下滑，打擊三圍 .258/.335/.415且僅繳出略高於平均的102 wRC+，然而在三振率15.4%（聯盟平均23.4%）以及生涯新高的保送率9.0%都在向外界宣告這60場的下修僅是一時的，雖然擊球初速89.9英里略為退步但在聯盟仍屬上乘，更別提他那令人安心的防守數據。
從這筆天價合約可以看出大都會球團沒在管去年的小樣本數據，他們在休賽季送出了4名年輕新秀換取與印地安人林多與投手卡拉斯科（Carlos Carrasco），而終於在今天，他們把這位明日之星長期留在紐約。
綜觀林多的這筆合約在大聯盟歷史上總值排名第3，無獨有偶的是，剛好比塔提斯（ Fernando Tatís Jr.’s ）休賽季與教士簽下的3億4000萬合約硬生生多了100萬，這也讓他成為獲歷史最大約的游擊手。

Summary: MLB／游擊手史上最大約！ 大都會10年3.41億綁定林多

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文／陳姿樺；圖／陳姿樺、王金耳；責任編輯／邵璦婷
五月的台南，太陽不客氣地將這座古城曬得發燙，柏油路面的熱氣烘著，把人烘得想躲回冷氣房，尋一處冰涼。
那麼，記憶裡最能使你感到沁涼的關鍵字會是什麼呢？這個問題肯定有千百種回答。但其中一個答案總是默默地陪伴著我們，你也許從沒發現，它是小時候放暑假回到阿嬤家，光著腳丫踩著的那一地涼爽——磨石子。
生活中四處可見的磨石子，過去是臺灣風行的建築元素之一。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
磨石子在臺灣 冰涼又溫潤的建築歷史
根據文獻記載，磨石子這項技術最早起源於義大利威尼斯，並在日治時期傳入臺灣，後來則是在民國五零至八零年代達到興盛，而在同一時期發展出的工法則還有洗石子與抿石子。
同樣是水泥與碎石的組合，相較於磨石子研磨後的平滑光亮，洗石子是以高壓水柱沖刷，讓牆面留下碎石明顯的顆粒觸感；抿石子則是以海綿擦拭表面，讓其中的石材浮現，因力道較淺也使得顆粒感較為平滑一些。不同的工法創造出截然不同的觸感，也各得其所地建構起臺灣當時的建築景觀。
那磨石子的舞臺是哪裡呢？平滑的特色使得它最常見於地坪、樓梯與部分牆面的運用，常用於民宅、廟宇、公家機關和工廠等建築，除此之外，公園的磨石子溜滑梯也是許多人的共同記憶。承載了許多回憶與歷史足跡的磨石子工法，即使因為環保問題與磁磚的興起而不再流行，卻也仍在這個時代裡溫潤安靜地存在著，靜靜等待被需要的時刻。
記憶中的花紋 石子與水泥的完美結合
採訪這天，來到臺南一間學校的禮堂，今天的工作是要替磨石子地坪進行打蠟的修護工程。在一片施作聲與粉塵的縫隙中，王金耳、方福定以及其他師傅正在將今天的工作收尾。看著看著，才知道在電話裡聽王金耳師傅覆誦著看似簡易的工序，實際上卻是常人難以想像的費力與繁複。
每一面磨石子地坪，都得先從做好粗胚打底開始。接著黏上為了防止熱脹冷縮而龜裂的銅條或塑膠條，早期師傅也會透過銅條的可塑性，填上不同顏色的石子，在磨石子上創造出各種圖騰，讓地面也成了耐人尋味的藝術。
早期的磨石子師傅會透過銅條與不同的石子創作出各種圖案，如圖片是攝於迪化207博物館的磨石子地坪。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
而磨石子這項工法，對於石子當然也特別講究，王金耳談到不同場所多半有各自常用的石頭，例如公家機關多用大白石和中白石，私人別墅則會用較小的中白石甚至是彩藝石。因此接下來的程序則是將業主選擇的石子與水泥均勻混合並鋪在地面上，利用滾筒滾壓石粒後，須等待其乾硬至一定程度，再以磨石機進行第一次粗磨。
磨石子師傅在施作現場混合石子與水泥。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
磨石子施作現場。師傅在鋪上石子後，須要再以滾筒滾壓石子。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
成品好壞 僅在師傅的一眼瞬間
成品的平滑細緻，仰賴的便是師傅耐著性子反覆的研磨。在粗磨過後若發現有毛細孔，則須再抹上水泥，隔一段時間再將磨石機底下更換成不同硬度的石頭，進行細磨至銅線浮現，若是遇到樓梯這樣較狹小的空間，則須改用較小台的磨石機，靠師傅彎下身子，仔細研磨。
對於像王金耳和方福定這樣資深的師傅，不須掃水也無須觸摸，瞄一眼就知道磨得是成功或失敗。「這有功夫的，有沒有磨乾淨磨漂亮要看，不能這邊漂亮、那邊不漂亮。」方福定補充，所謂不漂亮就像是磨得凹凸不平，也不能某一區磨出來的石粒特別大顆或特別小顆。
在利用磨石機時為了避免揚起過多粉塵，也會同時引水，因此又稱「水磨」或「溼磨」。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
而在施作像樓梯這樣較為狹小的區域時，須改用小台的磨石機進行研磨。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
反覆地研磨過後，確認磨平便可以等其風乾，接著最後一道程序，也是磨石子唯一需要的保養——打蠟，上蠟後將研磨機裝上打蠟的配件進行研磨，漫長的施作便可大功告成。「打蠟下去至少可以撐二十年！」方福定信心滿滿地說，語氣除了對自己技術的認可，也像是給了這項陪伴他一輩子的工法，一個深切的肯定。
過去施作完成的磨石子地坪，透過打蠟來進行保養，又將煥然一新。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
一生懸命 跟著磨石子一起老去的生命
回想起從事磨石子這條路的起點，時間得拉回距今五、六十年前，王金耳和方福定都還十八、九歲的時候，那是一個鄉下還未趕上市區流行、多半只有富人才能夠使用磨石子這項建材，而做磨石子的工資比做一般土水還高的年代。
跟著磨石子一起老去的生命是什麼樣子？大概就像是，他們用雙手見證了磨石子工法從早期的手工磨石演變到後來的電動機具磨石；也可能像是，磨了五十幾個年頭，為了對抗漫天的粉塵，即使沒在工作也仍然把自己包得密不透風的習慣；還有可能是，過去只要兩個人就能抬起的磨石機，現在得要四個人協力才能順利搬動的事實。磨石子的那些歲月啊，就這樣悄悄地在各個地方留下印記。
磨石機底下可以替換不同硬度的石頭，進行不同程度的研磨。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
「沒幾個人在做了，現在臺南頂多十幾個人而已了。」提及現在還有多少磨石子師傅時，王金耳如此說道。很難想像這樣一個時而須要搬著一包三十公斤的石子上樓梯、時而須要蜷曲身子的工作，現今剩下為數不多的師傅，幾乎都有一定的年紀了。
面臨人力斷層，又有其他更方便有效率的建材興起，再加上磨石子的耗時費力與施作過程產生的環保問題，越來越少的需求，讓磨石子像勢必走向被淘汰的結局一般，然而王金耳卻是意外的一派輕鬆，「啊就能做、做到不能做就算了，幹嘛煩惱？」說完是一陣大笑，但也補上一句如果真有年輕人不怕苦有心要學，還是一樣會給他工資、把他教會，讓磨石子這項技術得以延續。
做一天、算一天，或許無法準確計算什麼時候磨石子會徹底消失，但對磨石子師傅來說，在還有人需要他們的時候，他們就會繼續用心地做好這個他們做了一輩子的工作。
採訪時王金耳談到年輕時兩人就能夠搬動的磨石機，如今須要四個人一起才能夠順利抬動。（圖／文化銀行 提供陳姿樺攝）
像人生一樣 愈磨愈亮
採訪尾聲，突如其來地好奇，師傅家裡是不是也有使用磨石子呢？王金耳笑說有是有，但都忙著做工反而很少整理，「人家都說你們家一定很漂亮，我說不對喔別人的比較漂亮，因為我們家都沒在整理。」語畢，我們在乘涼的樹下一起大笑，可心裡卻不自覺敬佩起眼前的師傅們，把成天的塵土帶回自己的家裡，卻在無數人家裡留下一面好看光亮的地板。
好清洗、不易反潮，是師傅們談起磨石子琅琅上口的好處，「用清水就好，愈擦它愈亮。」這是王金耳保養磨石子的唯一方式。愈擦愈亮的磨石子啊，總覺得跟生活有幾分相似，人何嘗不是用努力活過的每一天去讓回想起來的人生能夠發光發亮呢？
也許磨石子終究有一天會消失在時代的洪流裡吧，可房子有多久，它就在那裡多久，靜靜地伴隨居住其上的人，走過靜好的歲月。
本文為文化銀行授權刊登於聯合新聞網「閱讀」頻道。原文為「把一生歲月磨得閃閃發亮 專訪磨石子師傅王金耳、方福定」，未經同意，請勿轉載。

Summary: 承載歷史足跡建築工法！磨石子師傅王金耳、方福定：「就這樣做到不能做為止！」

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Sony稍早證實，將於今年7月2日終止PlayStation 3 (PS3)、PlayStation Portable (PSP)的PlayStation Store線上商店服務，而對應PlayStation Vita的PlayStation Store線上商店服務則將在8月27日關閉。
在服務關閉後，使用者將無法再透過PlayStation Store線上商店服務購買數位版遊戲、下載內容與影音內容。不過，針對先前已經購買數位版內容依然可以再次下載使用。
另外，若使用者手上仍有尚未兌換的遊戲內容序號，即使在對應的PlayStation Store線上商店服務關閉後，依然可以繼續兌換使用。而針對PlayStation Network付費會員贈送的免費遊戲，未來也還是可以繼續從線上再次下載，並不會因為PlayStation Store線上商店服務關閉受到影響。
簡單說起來，就是未來包含PlayStation 3、PlayStation Portable，以及PlayStation Vita都無法再透過PlayStation Store線上商店服務購買新內容，但是過去已經付費購買或取得的數位內容，包含可透過序號兌換內容則還是可以透過服務下載。
宣布將終止PlayStation 3 (PS3)、PlayStation Portable (PSP)與PlayStation Vita的PlayStation Store線上商店服務，其實也意味Sony遊戲主機的一個時代結束，接下來Sony將會更專注於PlayStation 5發展。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》

Summary: 玩家注意！Sony將於7月開始關閉PS3、PSP與PS Vita的線上商店服務

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因應共軍西南海空域軍演威脅，國軍派遣海軍陸戰隊等兵力進駐東沙島因應情勢，海岸巡防署上午證實，我方發現近期中共無人機在我東沙島上空繞島飛行，不排除進行偵蒐，研判相關軍事或準軍事擾台作為，將台美關係深化而增強，不排除透過「民兵船」、「海警船」、「軍艦」的三線機制，對我國本島及周邊外離島等給予壓迫。
海巡署也研判，隨台海安全逐漸受各國關注，不排除未來美方將聯合日本等其他國家於台海附近舉行軍演。
立法院外交及國防委員會上午邀請國家安全局局長陳明通、外交部、國防部、大陸委員會、經濟部、行政院農業委員會、海洋委員會海巡署報告「近期美中台三邊關係及周邊海域情勢發展對我國安影響」，海巡署由副署長許靜芝出席備詢。
許靜芝備詢時態度低調，但根據未在備詢台上口頭說明的書面報告，中共除持續在國際外交上對台打壓及孤立外，在軍事上亦強化對台的威懾。報告中披露，中共除定期派遣軍機、艦於我周邊海域巡弋外，海巡署亦掌握，近期中共無人機在我東沙島上空繞島飛行，不排除進行偵蒐，研判相關軍事或準軍事擾台作為，將隨台美關係深化而增強。
報告中表示，在台海部分，中共頻繁投射軍機、艦於台海附近海、空域活動，甚至侵入我防空識別區 (ADIZ)，顯示中共企圖透過「不正常轉為正常、正常變為常態、常態形成合理化」的作為，以進行海、空權擴張，但美國自107年起即定期派艦通過台海進行反制，其中108年有9次、109年13次、110年迄今已3次，與其「印太戰略」將台灣納入第一島鏈戰略 布局相符，研判美方的台海戰略短期內將不會改變，且美日「2+2」會談中台海重要性，更是首次在正式會議被提及，顯示台海安全逐漸受各國關注，不排除未來美方將聯合日本等其他國家於台海附近舉行軍演。
報告表示，近期美 「 中 」 互動關係，與敏感海域局勢變化有相當大關聯，即東海、台海及南海。雖然台美關係隨美「中」對立加劇有所深化，但研判兩岸議題仍屬中共在國際事務上的「紅線」，且短期間內無法有效解決在台美關係不斷升溫，雙方強化非傳統安全議題合作，勢必引起中共反彈，在近年中共不斷強化軍事及遠海打擊能量情形下，對台灣的威懾行為將不減反增，亦不排除透過「民兵船」、「海警船」、「軍艦」的三線機制，對我國本島及周邊外離島等給予壓迫 ，或可能引起小規模摩擦及突發事件， 我方須持續關注以為即時因應。
海巡署表示，面對中國大陸「灰色地帶衝突」侵略、軍事威懾及外交經濟打壓等手段，海巡署將持續掌握周邊海域情勢，強化我南海太平、東沙兩島各項防務整備，並加強與國防及各情治單位聯繫，預防機先，以應處突發狀況。

Summary: 海巡署：中共無人機近期繞東沙島飛行偵蒐我軍事部署

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李倩儀（Amelie Lee）以固定班底踏入演藝圈，離開節目之後開始自行創業，曾代理美國知名冰品品牌，在台灣擁有超過 15 家的加盟店，後續開設行銷顧問公司與成立寵物用品品牌。由於從小對繪畫有濃厚興趣，利用工作之餘拜師學習手繪珠寶設計與寶石鑑定，考取證照。
於 2018 年前往新加坡體驗生活與進修後，決定於疫情之中在新加坡設立公司與成立個人珠寶品牌，主營私人訂製珠寶。「盡力而為，是父親給予我的中心思 想，總是鼓勵我學習與自我實現，以前在台灣創立行銷公司的時候，每日需要工作與社交的時間比較多，當時時常被以『女強人』作為形容，但我其實覺得『女強人』這個字眼其實略帶有對女性的歧視，因為熱衷於自己事業的男性從來不被賦予『男強人』這個稱號，但這其實也並非對自己的期許，由於在父母親性格互補式的教育之下，我會期待自己能做個盡力兼顧一切的人，現在的自我、生活與事業，未來的婚姻與家庭，因為對我而言其實很多經營工作與人際的道理都能融會貫通在生活與家庭，尤其對設計創作者而言，靈感源自與生活中的各種細細體會，而訂製珠寶這個行業，是我經過深思熟慮後認為可以符合我的自我與理想之間的職業。」
李倩儀表示由於自小在父母親的影響之下，對於藝術與美的事物產生能後興 趣，母親喜好收藏高級珠寶，父親近年來始於投資沉香事業，而她自小最喜歡與快樂的事情便是繪畫。「對訂製珠寶的第一印象，源自於七、八歲的時候。陪著父母親踏入一戶位於仁愛圓環的珠寶訂製工作室，工作室的主人為一位來自香港的珠寶設計師，當時母親訂製一只向日葵的戒指，多次的溝通與製圖到成品完成後的試戴與調整，我在一旁懞懂地參與著，整個過程是那麼地充滿藝術性與創造性，那是我對高級訂製珠寶的第一印象，那位設計師的氣質至今我仍有所印象，一個擁有美感與創造力的人，是那樣自信與自然的將美麗的事物渲染於他人。」
2018 年，在家人的支持下，前往新加坡進修商用外語珠寶相關課程，直至疫情之前，李倩儀表示這段時間除了專業上的學習之外，對新加坡也產生了不同的情感，「新加坡是一個相當多元的國家，來自世界各地的人，不同的種族與文化的融合，也因為許多人將這裡視為一個中繼站，常有迎接新朋友的歡喜，也有突如其來的別離，生活步調非常快，在這樣高速流動的人口結構中，從一開始的不習慣到後來漸漸適應了這裡的人文風情，從自己的生活圈慢慢掌握銷售策略與客群，至最近成立珠寶工作室。」，原先有展店的計畫，但因剛巧碰上2020 年的疫情，讓她對於傳統的店鋪銷售策略有了新的想法，由於高級訂製珠寶的程序需要透過與客人多次的溝通設計概念，但因新加坡的疫情應變措施包含規定國人的社交距離與人數限制，因此萌生成立個人複合式工作室的概念， 與友人一起創立一個兼具陳列與實作、教學與接待的多元應用空間，希望帶給顧客更多層次的感受，也能透過更長時間的彼此了解以滿足客戶期待。
李倩儀認為，在新加坡的疫情疫情期間，初期因為客工確診人數每日高達三位數，全國進行封城，生活模式因而改變，初期確實有些許不適應與不安，後來逐漸發覺是一個很好的自我沈澱時間，少了非必要的社交與交通，反而更能心無旁騖，所有生活機能數位化的進步下，也能在家透過網路學習更多專業技 能，以往都是透過手繪模式進行的珠寶設計，現在透過線上直播課程便可以在家學習國際名師的電子繪圖設計。李倩儀一直有感於社會公益議題，每月更是定時支持保護兒童與流浪動物之社會福利機構，因為疫情也讓其反思與體會， 能夠擁有健康與自由是一相當幸福的事，希望未來能倚靠自己能力為社會帶來更多貢獻與美好。
(資料提供/李倩儀)

Summary: 以踏入演藝圈 李倩儀自行創業個人珠寶品牌

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【文●馬自明】
為復甦暖身：快拉齊科技股、景氣循環股配置
「現在客戶最愛問的問題，不是疫情後投資該怎麼做，而是通膨來了的話，該怎麼辦？」柏瑞投信通路理財部主管陳以文說。
不只他的客戶擔心，全球都在憂慮，通膨是否將要來襲。美銀今年3月剛出的專業投資者調查報告指出，37％受訪者擔憂通膨衝擊市場，比率居冠，其次是聯準會縮減購債規模，疫情只排第3。
為什麼市場開始畏懼通膨？觸發點之一，即是3月17日至19日，巴西、土耳其和俄羅斯央行分別升息：巴西暌違6年首度升息，且升息3碼，俄羅斯升息1碼，土耳其更一口氣升息8碼，利率飆至19％，震驚市場。
升息循環將擴大至全世界
全球各國多還在降息、印鈔，巴西等3個新興國家卻逆勢升息，關鍵原因，就是通膨降臨，如果不採取升息措施，民眾的銀行存款利息，將無力應付飛漲的物價。
巴西今年3月的消費者物價指數（CPI）年增率飆升至5.2％，已連續4個月超過央行設定的4％目標水準。俄羅斯、土耳其等國，通膨皆已攀高，土耳其更達兩位數，不得不升息因應。
「巴西等國升息不是個案，今、明兩年，各國都會陸續升息，順序只是新興市場國家先升，已開發國家後升而已，」安聯投信海外投資首席許家豪指出，因疫情趨緩，受壓抑的物價蠢蠢欲動，低利率的寬鬆政策將跟著轉向。
根據摩根大通預估，今年台灣通膨率為1.7％，跟其他新興市場國家相比，並不算高，國泰台大產學合作團隊主持人徐之強認為，到今年底前，台灣央行都不會升息。
不過，縱使台灣通膨「連黑影都沒看到」，台經院研究六所所長吳孟道表示，美國今年的經濟成長復甦強勁，估計年增率將在6％以上，「（聯準會）當然會開始思考，明年開始，不要繼續撒那麼多錢購債。」
他預估，美國會在2023年前升息，最遲在明年將減少購債規模，也就是放緩印鈔腳步，做為升息前的暖身。因去年第2季發生疫情，通膨極低，今年豬羊變色，第2季通膨率將衝高，下半年才會減緩，明年後再逐步上揚。
通膨最可怕的地方，就是你我的日常薪資漲幅，跟不上物價漲幅，存款將越來越薄。富蘭克林證券投顧研究部副總經理羅尤美指出，對付接下來的通膨，得用「4袋錢」來投資。
第一袋錢，用來投資科技等成長股。雖然過去一年以來大漲的科技股，近來股價修正，例如台積電近1個月以來，下跌幅度超過5％，但她認為，科技股下跌只是提前反應通膨憂慮，而且漲多回檔，長線仍然看好，因此有機會在4月後重啟漲勢。
但如果滿手科技股，還要持續買進嗎？答案是，應適當減碼，放到「第二袋錢」，也就是投資「景氣循環股」。
許家豪指出，景氣循環股包括金融、原物料、工業、能源等類股，不少個股股價偏低，但配息穩定，殖利率相對高，可抵銷通膨衝擊。他建議投資「景氣循環股」的比重，應調整至與科技股相當。
第三袋錢，就是債券。柏瑞產品發展及投資顧問部副總經理林炳魁指出，今年是景氣復甦的第一年，通膨相對溫和，債券違約率會降低，新興市場企業債預估違約率就從去年的3.5％，降至2.5％，這是好事。
林炳魁不建議投資政府公債，而是投資收益率比較高的高收益債，如新興市場高收益債，收益率可達5％到7％，足以勝過2％的通膨率，資產保護效果明顯。高收益債的配置比率，建議可占整體債券投資部位的一半。
第四袋錢，是實體資產，包括房地產相關投資產品，以及黃金等，但比率不建議過高，約占總資產的10％即可。不過，相較房價會上漲，還有房租可收，許家豪認為，黃金雖有保值效果，但無法孳息，對抗通膨上升的效果不佳，僅適合少量配置。
「去年投資什麼，就漲什麼，選市比選股重要，但今年正好相反，選股要比選市更重要，」羅尤美建議，投資策略應更為小心，尤其心臟不夠大顆的投資人，最好分批布局，勿貿然大筆投資。
今年全球經濟即將迎接復甦，一片光明之際，通膨的陰霾卻也隨之而至，得練好投資的眼光，出手也必須謹慎，才能在震盪的市場裡找到安身、賺錢機會。
【延伸閱讀】
越洋電話很貴，Line通話卻能免費？「看似划算」交易，最虧的卻是我們
英特爾復活了？金融時報：台積電的3奈米晶圓廠，才是「宇宙中心」
旅遊該不該帶伴手禮給同事？多做一個動作差很多

Summary: 新興市場開升息第一槍 備四袋錢抗通膨時代

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針對企業端有不同雲端服務使用需求，VMware宣布推出以訂閱形式使用的VMware Cloud Universal服務，讓企業能更方便管理多雲架構佈署發展。
此項服務將會率先在所有英語系國家地區上線運作，接下來則會在2022財年下半年進駐日本市場，VMware方面表示未來將會接續在更多亞洲市場提供此項服務，而針對連網環境相對特殊的中國市場則會與阿里巴巴旗下阿里雲業務合作，藉此推廣此項服務。
在VMware Cloud Universal訂閱服務中，主要協助企業端能更容易管理分散不同需求的雲端服務，藉此管理對應資料中心、邊緣運算，或是執行各類現代化應用程式的雲端平台。另外，配合VMware Cloud Console服務也能讓企業端藉由單一平台管控所有雲端環境，並且透過VMware App Navigator掌理各類應用程式。
由於目前發展已經開始聚焦在混合雲、多雲架構，分散式運算也逐漸成為市場主流，越來越多應用服務也逐漸走上雲端，甚至許多發生在終端裝置上的運算，也必須與雲端運算結合，如此才能發揮最大效益，並且讓運算效率提升。
而在與眾多公有雲服務如AWS、Azure、Google Cloud、IBM Cloud及Oracle Cloud合作，VMware此次提出的VMware Cloud Universal訂閱服務，將能讓企業更方便管理佈署在不同雲端的應用服務，同時也能快速針對需求快速調度服務使用資源，並且透過單一平台進行服務運作狀態監控，另外也能依照本身需求快速將服務移轉到不同雲端平台。
不過，VMware認為雖然可藉由VMware Cloud Universal訂閱服務，以及VMware Cloud Console服務等簡化企業佈署及管理難度，但是否能藉此推動更多企業加入現代化應用程式，並且加速數位化轉型腳步，實際上還是要看企業需求，以及當地法規限制而定，例如在台灣地區的金融服務多半會被要求資訊在地存放，因此難以全數上雲管理，即便部分資料可透過雲端存取，多半也會被要求在境內雲端使用。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》

Summary: VMware推新訂閱服務簡化多雲佈署及管理難度 加速推動數位轉型

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勞動部勞動基金運用局今（1）日發布勞動基金最新績效，截至今年2月底，勞動基金賺927.9億元，收益率為2.08%；2月單月賺668.7億元。
展望未來，勞動基金運用局表示，全球陸續加強施打疫苗，美國近期亦已通過 1.9 兆美元紓困法案，加上美、歐、日等主要國家央行皆維持低利率政策，並持續推行大規模資產購買計畫，相關措施均有助全球經濟邁向復甦。惟後續仍需觀察疫苗普及率及有效性、美中貿易爭端、英國脫歐經貿不確定性等風險。
整體勞動基金截至今年2月底止規模為4兆6,473億元，其中新制勞退基金規模為2兆7,823億元，舊制勞退基金規模為9,075億元，勞保基金規模為7,945 億元，就保基金規模為1,381億元。
勞動基金運用局依市場情勢動態調整投資配置及布局時點，今年截至 2 月底，整體勞動基金評價後收益數為 927.9 億元，收益率 2.08％。新、舊制勞退基金、 勞工保險基金收益率分別為 1.96％、2.83％、2.09％。
勞動基金運用局表示，今年2月初國際疫情在歐美各國陸續開始施打疫苗下，經濟活動逐步朝正向發展，然而在美國拜登政府提出 1.9 兆美元刺激計畫及各國持續擴張性貨幣政策推升下，美國 10 年期公債殖利率衝破 1.5％關卡，創下1年多新高，也致使全球股、債市呈現較大幅度波動。
勞動基金運用局指出，MSCI 全球、亞太、 新興市場、台灣加權股價指數、巴克萊全球綜合債券指數及道瓊基礎建設指數，2月份表現分別為 2.32％、1.36％、1.31％、5.39％、負1.72 ％及負0.81％，累計今年表現分別為 1.85％、4.92％、4.09％、8.29％、負2.59％及負1.89％。

Summary: 勞動基金繼續賺！截至2月底賺927.9億元、收益率2.08%

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本文摘自457期
文 郭岳潭
食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖哩、紅酒等。
「現代醫學之父」希波克拉底有句名言：「最好的藥是你的食物，最好的食物就是你的藥」。近來興起的營養醫學提倡，透過飲食中的營養素，達到預防疾病的目的，與預防醫學觀念不謀而合。
食物與身體健康有關，好的飲食習慣更有益大腦細胞。台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇指出，飲食可以保持頭腦敏銳，並減少嚴重記憶力減退的風險，日常的飲食習慣及生活方式，都會影響大腦的功能，以及思考、認知、記憶力、處理訊息的能力。
3種飲食有益大腦健康
根據美國心臟協會一項追蹤長達25年的研究發現，不良飲食習慣的人，容易罹患高血壓、高血糖及膽固醇略高，到了40～50多歲時，往往有較低的認知、思考及推理能力，顯示平日飲食確實會影響大腦的功能。
程涵宇說明，健康的飲食就是指均衡飲食，選擇脂肪含量較低，而蔬菜及水果含量較高的食物，可以幫助減少認知能力下降的風險；儘管目前飲食及認知功能的研究有限，但地中海飲食（Mediterranean Diet）、得舒飲食（DASH Diet），以及麥得飲食（MIND Diet），都可以保護大腦功能，有助於降低大腦退化的風險。
1.地中海飲食
源自於1940～1950年代的環地中海地區及國家，包括：希臘、義大利南部及西班牙的傳統飲食型態。根據研究顯示，可以預防心血管疾病、降低糖尿病發生率、改善血糖及減少癌症風險，對於活化腦力、延緩失智有益。
飲食特色為每天攝取大量蔬果、使用橄欖油、搭配香草與辛香料調味、天然乳製品、堅果，每星期攝取至少2次魚貝類與豆類，以及2～3次蛋及家禽類，減少及避免攝取紅肉、加工肉品、甜點，以及適量攝取紅酒。
攝取大量蔬果、堅果，能夠補充足量的抗氧化營養素，例如：維生素C及維生素E，避免大腦細胞受到自由基破壞，攝取魚貝類與豆類可以保持血管暢通，有助於大腦血管健康，以及避免飽和脂肪與反式脂肪，可以降低失智症風險。
2.得舒飲食
DASH Diet的原文為Dietary Approaches to Stop Hypertension，也就是可以預防高血壓的飲食方式。研究也證實，得舒飲食有助於血壓控制，預防心血管疾病，有益於保護心臟。
飲食特色為高纖維、高鉀、高鈣、高鎂、低脂、低飽和脂肪的飲食方式，選用全榖雜糧取代精緻米飯與麵包，每天攝取5份蔬菜及5份水果，每天攝取低脂乳品、乳製品或高鈣食物，選用豆製品、魚及低脂肉品，並減少食用紅肉及內臟，選用液態植物油，天天一湯匙堅果。
3.麥得飲食
結合得舒飲食及地中海飲食的一種飲食型態，又稱為「心智飲食」，主要是學者為了針對腦部老化進行研究，所設計出來的飲食型態，結果顯示，可以改善老人認知功能或延緩認知退化。
飲食特色為10大益腦食物，包括：綠色葉菜類、其他蔬菜類、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽類、橄欖油、紅酒，以及避免7種傷腦食物，包括：紅肉、奶油及人造奶油、起士、糕點甜點、油炸及速食食品。
10大好食物活化大腦
01沙丁魚、鮭魚
營養素：Omega-3脂肪酸
功效：大腦中約有60％由脂肪組成，其中一半是Omega-3脂肪酸，用來構建大腦及腦神經細胞，對於學習力及記憶力至關重要。高脂魚類是Omega-3的豐富來源，有助於增強記憶力、改善情緒，以及保護大腦、減緩大腦功能提早退化及智力下降，並有助於預防失智症。研究顯示，經常吃魚的人，大腦中有更多的灰質神經細胞，可以幫助增進思考、記憶及穩定情緒，而缺乏足夠Omega-3脂肪酸的人，容易有學習障礙及憂鬱症。
02咖啡
營養素：咖啡因及抗氧化成分
功效：咖啡中的咖啡因具有高濃度的抗氧化劑，對大腦有多重正面影響，可以使大腦保持警覺性、調節血清素改善負面情緒、幫助集中注意力，以及降低退化性神經系統疾病的風險，例如：阿茲海默症及帕金森氏症。
03藍莓
營養素：花青素
功效：藍莓含有抗氧化的花青素，是一種具有抗發炎及抗氧化作用的植化素。根據研究發現，藍莓可以增進大腦細胞之間的訊息傳遞，改善記憶力及延緩短期記憶力的喪失，同時能降低大腦退化。
04薑黃
營養素：薑黃素
功效：薑黃中的薑黃素是高抗氧化劑及高抗發炎的活性成分，根據研究證實，可以通過血腦屏障，有效滋養大腦細胞，具有保護大腦的益處。
薑黃素可以促進腦源性神經營養因子，幫助活化大腦細胞，增進記憶力及降低智力退化，並有助於清除大腦的澱粉樣斑塊，預防及改善阿茲海默症；薑黃素也可以增強5-羥色胺及多巴胺，幫助調節情緒、改善憂鬱症狀。
05花椰菜
營養素：維生素K、芥子油苷及酚類
功效：花椰菜含有多種強大的抗氧化劑及抗發炎作用的化合物，脂溶性維生素K有助於鞘脂的形成，也就是組成大腦細胞中的重要脂肪之一，有助於保護大腦功能，以及增進記憶力，芥子油苷及酚類等抗氧化成分，可以避免自由基傷害大腦組織。
06黑巧克力
營養素：類黃酮、咖啡因、表兒茶素
功效：黑巧克力含有多種抗氧化功能的植化素，幫助促進大腦功能，尤其是增強學習力及記憶力，有助於減緩與年齡有關的智力下降，以及改善憂鬱情緒。根據研究顯示，經常吃巧克力的人，記憶力及心理健康的表現，高於較少吃巧克力的人。
07堅果
營養素：維生素E
功效：堅果中含有多種可以增強大腦活力的營養素，包括：維生素E，健康脂肪及植化素，對於大腦健康有益處，維生素E可以保護大腦細胞免受自由基破壞，有助於減緩智力下降。
根據研究顯示，多吃堅果可以提高認知能力及增進記憶力，預防阿茲海默症等退化性神經疾病；也有研究發現，吃堅果可以改善心臟健康，擁有健康的心臟與健康的大腦，具有正面的相關性，尤其核桃含有Omega-3脂肪酸，更有益心臟及大腦的健康。
08橘子
營養素：維生素C
功效：橘子含有豐富的維生素C，是一種強大的抗氧化劑，可以幫助保護大腦，免於受到自由基損害腦細胞的傷害。研究發現，吃足量的富含維生素C的食物，可以預防認知功能下降及阿茲海默症，建議每天只要吃一顆中等大小的橘子，就能獲得一整天所需的維生素C。
09雞蛋
營養素：維生素B群、膽鹼
功效：大腦健康與維生素B6及B12、葉酸、膽鹼有關，雞蛋是維生素B群及膽鹼的豐富來源，對於大腦的正常功能、發育及調節情緒都非常重要。
維生素B群在大腦健康中具有多種作用，有助於減緩老年人智力衰退及認知功能下降的進程，其中維生素B12參與合成大腦化學物質，缺乏維生素B12及葉酸，容易罹患失智症及憂鬱症。
蛋黃富含的膽鹼，是一種重要的微量營養素，負責產生乙醯膽鹼的神經傳導物質，有助於增進記憶力及調節情緒。
10綠茶
營養素：咖啡因、L-茶胺酸、多酚
功效：綠茶與咖啡，都是有益大腦的絕佳飲料，富含的咖啡因可以提升大腦活性、增強大腦功能，增進記憶力及注意力。
L-茶胺酸可以通過血腦屏障，增加大腦神經傳導物質GABA的活性，不但可以保護大腦，還可以增加大腦中α波的頻率，透過抵銷咖啡因的刺激作用，有助於減輕焦慮，以及幫助放鬆身心、改善疲勞。
另外，綠茶富含抗氧化劑多酚，可以保護大腦免受精神衰弱，並降低退化性失智症及帕金森氏症的風險。
傷腦的7種壞食物
1.含糖飲料
常見的含糖飲料，包括：果汁、汽水、運動飲料、能量飲料等。許多含糖飲料的主要成分是高果糖玉米糖漿（HFCS），由55％的果糖及45％的葡萄糖組成，攝取過多會導致肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病及動脈硬化，引起腦部炎症並損害記憶力、學習力，增加失智症的風險。
2.精製碳水化合物
精製碳水化合物，例如：白飯、白麵條、白吐司，大量食用會導致血糖及胰島素快速上升。研究證實，高升糖指數及高升糖負荷食物，會損害大腦的功能及降低記憶力。
3.反式脂肪
反式脂肪也稱為「氫化植物油」，常見有起酥油、人造奶油、糖霜，經常用於蛋糕及餅乾中，大量攝取容易造成大腦容量降低、認知能力及記憶力下降，並會增加阿茲海默症的風險。
4.高度加工食物
高度加工的食物添加大量的糖及脂肪，例如：薯片、爆米花、泡麵調味包及即食食品，這些食物通常熱量高且營養成分低，會減少腦源性神經營養因子的產生，對大腦健康有負面影響，容易增加大腦發炎，並降低學習力、損害記憶力，造成認知功能下降。
5.阿斯巴甜
阿斯巴甜為一種人造甜味劑，成分有苯丙氨酸、甲醇及天冬氨酸，常用於許多軟性飲料及無糖產品中。食用過多的阿斯巴甜，可能破壞大腦神經傳導物質，增加大腦炎症及氧化，也容易影響學習及產生負面情緒。
6.酒精
適度飲酒可能對健康產生正面影響，但過量飲酒則會導致記憶力減退、行為改變、睡眠中斷，以及負面情緒。長期過量飲酒則會損害大腦，導致大腦體積減少、記憶力減退，酗酒者經常缺乏維生素B1，也容易產生腦病變。
7.高汞重金屬魚
大型魚類如鯊魚、旗魚及鮪魚，容易有高汞重金屬的情形，汞是一種神經毒性元素，影響中樞神經系統及大腦神經傳導，導致大腦功能受損，以及破壞大腦發育，建議孕婦及兒童應該特別避免。

Summary: 用食物打造黃金腦

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首次舉辦的「金門星光節」自3月28日起閃耀開幕，「傳藝風華燈區」和「動物星光燈區」共展出71座燈飾作品，每天下午6點準時亮燈至晚間9點半，將金門的夜晚點綴得熱鬧非凡。
在燈光的點綴下金門別有風情；攝影／欣傳媒資料庫
金門星光節地圖；攝影／金門縣政府觀光處提供
金門星光節活動資訊
活動日期：110年3月28日（日）～ 110年5月30日（日）每日點燈時間：18:00-21:30活動地點：金門瓊林聚落、蘭湖周邊
如何前往金門星光節會場
瓊林聚落 傳藝風華燈區
1. 公車搭乘藍1路線於「瓊林聚落站」，或搭乘5、5A路線於「瓊林風獅爺站」下車，步行約3分鐘即可抵達。2. 自行駕車導航定位在「忠義廟」（金門縣金湖鎮瓊林121號），再依現場指示停放汽機車。
蘭湖周邊 動物星光燈區
1. 公車搭乘藍1於「社福館站」下車，依照現場指標便可抵達。2. 自行駕車導航定位於「金門縣社會福利館」。（金門縣金湖鎮瓊徑路35號），再依現場指示停放汽機車。
蘭湖周邊的動物星光燈區童趣可愛；攝影／欣傳媒資料庫
2021金門星光節 雙展區熱鬧開展
星光節展場範圍囊括瓊林聚落以及蘭湖周邊，展場之間短短800公尺距離，以串接光廊相連，在繽紛的光影下，金門得以呈現不同以往的全新樣貌。
瓊林聚落：最吸睛的主燈就在傳藝風華燈區
主燈金藝求精、神來一筆；攝影／欣傳媒資料庫
位於「傳藝風華燈區」的瓊林保護廟前的2座主燈，「金藝球精、神來一筆」與「世代輪轉、雄鎮海門」，由交通部觀光局委託「莊明憲花燈藝術創作空間」製作。高達4公尺的「金藝球精、神來一筆」，代表金門擁有豐富的歷史風土資源和盛行的閱讀書寫風氣。
主燈世代輪轉、雄鎮海門；攝影／欣傳媒資料庫
近一層樓高的「世代輪轉、雄鎮海門」則呼應「2021自行車旅遊節」，由台灣觀光大使「喔熊組長」帶著大家欣賞金門和台灣各地風光，領略全台之美。欣賞完美麗的主燈後，可沿著舞台旁的印月池一路瀏覽36組小型傳統花燈，並在瓊林苑觀賞「牛年生肖」、「匠人風格」與「2021自行車旅遊節」等三大主題花燈共23組。
動物星光燈區於蘭湖周邊閃亮登場
此區花燈由「藍永旗花燈藝術工房」打造，有象徵打開閱讀任意門、走進書本異想世界的「潘朵拉之書」，以及海上渡假勝地「冒險島樂園」和空中要塞「天空之城」等多個主題。另外還有絢爛繽紛燈光裝飾，使蘭湖周邊成為夜間迷幻基地。
星光節表演節目 亮點介紹
蘭湖舞台 週末假日系列演出
4月25日前每週星期五、六、日的晚上7:30，金門星光節安排在地表演團體及金曲歌王流氓阿德、超級偶像總冠軍朱俐靜、台灣新生代抒情饒舌歌手高爾軒和婁俊碩、最火紅的獨立樂團告五人、金曲創作小天后孫盛希等藝人於金門縣社會福利館前廣場（金門縣金湖鎮瓊徑路35號）進行表演，卡司十分堅強，演出內容絕對精彩可期！錯過開幕當天的無人機演出也別懊惱，4月每週五、六日及清明連假晚間8:25分，只要當天候許可，都可以在蘭湖周邊欣賞精湛的無人機表演！
地址：金門縣金湖鎮瓊林里199號
4月12日前，每日16:30開始在金湖鎮台灣銀行前則設有夜市攤位！雖然「2021台灣燈會」受新冠肺炎疫情影響停辦，但在金門政府爭取之下將部分作品移展至金門，以花燈點亮金門，讓這座獨特的島嶼在夜晚更加璀璨多采。現在就開始安排金門旅遊計畫，親臨現場感受不同以往的金門。
在燈會會場也將進行互動小遊戲，參加AR集章換好禮活動，集滿章即可至服務台兌換精美好禮一份，數量有限送完為止！
更多「金門星光節」相關訊息
金門觀光旅遊網：https://kinmen.travel/zh-tw/event-calendar/details/2819
樂遊金門FB：https://www.facebook.com/kinmentour
欣傳媒 https://www.xinmedia.com/article/192383

Summary: 首屆「金門星光節」登場！71座燈飾任拍，展出重點、交通攻略一次看

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上賽季中斷史上最長連續22年闖進季後賽紀錄，無緣締造歷史新猷的馬刺，似乎也正式宣告身披黑衫軍的光輝不再，球隊改朝換代的時刻迫在眉睫。從海軍上將羅賓森(David Robinson)到鄧肯(Tim Duncan)這對優質內線搭檔開啟了馬刺近20年的盛世，在鬼才波波維奇(Gregg Popovich)的運籌帷幄下，馬刺的治軍嚴謹、戰術系統、球員品質向來是有口皆碑，堪稱所有小市場球隊之典範。
不過在鄧肯(Tim Duncan)、帕克(Tony Parker)、吉諾布利(Manu Ginobili)三劍客相繼高掛球鞋，以及雷納德(Kawhi Leonard)最後和馬刺不歡而散離開聖城之後，球隊一直沒有出現新一代當家看板的人選。
艾德里奇大幅衰退 團隊戰力平均卻無領袖人物
今年季中，高層選擇買斷本季表現大幅衰退的艾德里奇(LaMarcus Aldridge)，正式宣告球隊擁有優質長人的血脈就此終結。回想當年艾德里奇的帶槍投靠，本讓外界期望在拓荒者風生水起、打法沉穩又老練的艾德里奇能繼承鄧肯意志，成為馬刺攻守兩端最重要的核心。
無奈艾德里奇在這六年的時間內，始終無法率領球隊進入到更高層級的舞台，與德羅展(DeMar DeRozan)兩年多的配合也無法撼動西區戰力版圖，加上年紀漸長，艾德里奇想一嚐冠軍夢的心願始終存在。交易包裹遍尋不著的情況下，也只能放手讓艾德里奇自由。
艾德里奇(左)本季場均籃板只有4.5個、抄截0.4次、阻攻0.9次，幾乎都是生涯新低，就算留在馬刺對球隊幫助也非常有限，因此馬刺提早放人讓其他球員多上場磨練。 美聯社
攤開艾德里奇離去後的馬刺名單，在布陣上更加小球化，且缺乏內線進攻威脅，球隊雖然本季有八個人場均得分在雙位數，彼此上場時間相近，7人場均超過20分鐘，兩人達30分鐘，顯示出這支球隊整體戰力的平均。但也是因為這樣，缺乏一位能在關鍵時刻跳出的領袖級核心扮演過去鄧肯、帕克、吉諾布利等人的角色。
三巨頭瓦解後，當年的小跟班米爾斯(Patty Mills)，雖也躍居馬刺仰賴的得分主力多年。但時至今日，澳洲王米爾斯年屆32歲，他的風格就是適合亂刀流打法的搶分節奏。進入馬刺大家庭第三季的德羅展則是是年年保持在場均20分大關，前兩年的21.2、22.1再到本季的20.6分，顯示出他穩定的好身手。德羅展絕對是當今聯盟最穩定的中距離，背框單打的教科書之一，這沒有問題。只不過德羅展的個性一直以來較為缺乏外放的霸氣，少了些能夠凝聚團隊氣氛的那種領袖風範，讓他過去始終無法與頂尖球星畫上等號。
目前馬刺陣中幾名中生代，新生代多是後場球員，側翼與內線嚴重缺乏，過去都打得分後衛的德羅展甚至要扛起三、四號位的角色。即便如此，31歲的德羅展也明白自己在馬刺的定位，轉型帶領後輩或能更彰顯他的價值。德羅展本季場均送出生涯最多的7.2次助攻且能將失誤壓在1.8次，他正悄悄地用自己的方式去影響球隊，希望帶起年輕球員成長。
老將德羅展(左)知道自己現階段任務是要協助隊友成長，因此他的場均出手次數減了不少，而助攻數卻大幅上升。 美聯社
墨瑞得加速提升成長斜率 團隊急需強化防守質量
球隊過去寄予厚望的控球墨瑞(Dejounte Murray)本季總算健康全勤出賽，上場時間31.5分鐘全隊僅次於德羅展，而場均15.6分7籃板5.3助攻1.5抄截1.7失誤，投籃命中率45%，各項數據來到生涯新高。受傷後爆發力大不如前的墨瑞其實也才24歲，雖成長曲線因傷被打亂，一路來也沒達到球團預期高度，但他本季攻守兩端的表現顯示球隊仍需要他在組織控球、帶動防守反擊等層面去幫助隊友。個人方面他應該要多加強外線穩定度，對於他未來球技養成的出路才不會過於侷限。
另一名26歲控球懷特(Derrick White)則是截然不同類型，出手慾望強烈，敢投敢切，也深受波波維奇喜愛。雖然墨瑞天賦更高，年紀更輕，但一直無法將潛力轉化為球場上的實績，那麼再有天份都是空談，這一季健康出勤的墨瑞必須趁勢有一番作為才行，否則都已經整組砍掉重練的馬刺，無不可能考慮清掉他的合約換取其他潛力股或薪資補強空間。
22歲華克(Lonnie Walker)、21歲強森(Keldon Johnson)，則是另外兩個在輪值中有著26到29分鐘上場時間配額的年輕人，因為人手不足的關係，兩人原為後場球員，也都需嚐試打到前場，現階段而言他們的運動能力出色外，進攻技巧不夠細膩純熟，尚未學會運用體能優勢在防守者對位以及協防上面。
縱使上述幾名站穩輪值，贏得波波維奇信任的年輕人，能證明有他們的功能性存在，但要這幾位球員作為核心去打造建隊方針，是絕對還不夠。
在總教練波波維奇多年的栽培之下，後衛墨瑞(右)與懷特(左)終於有明顯進步，成為馬刺目前穩定可靠的主力球員。 歐新社
馬刺本季得失分比-0.8，過去引以為傲的致勝鐵血防守不再，缺乏內線核心、側翼搖擺人大鎖，讓馬刺後場第一線防守被過之後，前場就得面臨巨大防守壓力。球隊需要一個防守體系中的核心人物，圍繞著他去輪轉，就像即便是沒有鄧肯時期的馬刺，也還有雷納德作為防守支撐。
尋求具策應能力的內線 解放戰術變化性
球隊目前內線人手都是藍領苦工，運動能力稍差，策應意識不足，馬刺在進攻端需要能在擋拆中討生活的大個子去解放後場球員，打出波波維奇在戰術體系上的變化。馬刺近十場拿下五勝，戰績暫居西區第八，前有敵軍下有追兵，距離第七的獨行俠半場，而領先第九、十名的灰熊兩場，都是稍不注意連敗，或者對手連勝就可能翻盤的競爭卡位。
馬刺中鋒伯爾特(中)完全就是做苦力的內線球員，完全不可能期望會有羅賓森、鄧肯、雷納德一脈相傳的主宰能力。 美聯社
在組團風氣興盛，大者恆大的市場氛圍中，馬刺這種傳統低調的小市場球隊要生存下來並與之抗衡，變得更加艱辛。這也是馬刺在褪下傳統強權的光環後，得面臨的巨大挑戰，而或許看著這種小市場球隊再次翻身的戲碼，正是職業運動的迷人所在之一。
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Summary: 馬刺缺乏核心中前鋒 換血陣容找不回昔日光榮

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