Chi sono le abitudini di lavoro e l' ambiente che impediscono loro di mantenere un regolare modello di sonno?
doc-3451
A causa della natura del lavoro dei piloti di linea aerea, che spesso attraversano diversi fusi orari e regioni di luce solare e oscurità in un giorno, e trascorrono molte ore di sveglia sia di giorno che di notte, spesso non riescono a mantenere i modelli di sonno che corrispondono al naturale ritmo circadiano umano; questa situazione può facilmente portare alla stanchezza. L' NTSB cita questo come un contributo a molti incidenti[fonte medica inaffidabile]? e ha condotto diversi studi di ricerca al fine di trovare metodi per combattere la fatica nei piloti.
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doc-2472
Il sonno comporta grandi cambiamenti nell' attività cerebrale. Fino agli anni Cinquanta si credeva generalmente che il cervello si spenga essenzialmente durante il sonno, ma questo è ormai noto per essere lontano dal vero; l' attività continua, ma i modelli diventano molto diversi. Ci sono due tipi di sonno: sonno REM sonno (con sognare) e NREM (non-REM, di solito senza sognare) sonno, che si ripetono in modelli leggermente variabili durante un episodio di sonno. Si possono misurare tre tipi ampi di modelli distinti di attività cerebrale: REM, NREM leggero e NREM profondo. Durante il sonno NREM profondo, chiamato anche sonno lento onda, l' attività nella corteccia prende la forma di grandi onde sincronizzate, mentre nello stato di veglia è rumoroso e desincronizzato. Livelli dei neurotrasmettitori norepinefrina e serotonina goccia durante il sonno lento onda, e cadere quasi a zero durante il sonno REM; livelli di acetilcolina mostrano il modello inverso.
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doc-4182
I turni dell' orologio DST a volte complicano il cronometraggio e possono disturbare i viaggi, la fatturazione, la tenuta dei registri, i dispositivi medici, le attrezzature pesanti e i modelli di sonno. Spesso il software del computer può regolare automaticamente gli orologi, ma i cambiamenti di policy da parte di varie giurisdizioni delle date e degli orari di DST possono creare confusione.
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doc-2473
Per qualsiasi animale, la sopravvivenza richiede il mantenimento di una varietà di parametri di stato corporeo entro un range limitato di variazione: temperatura, contenuto d' acqua, concentrazione di sale nel flusso sanguigno, livelli di glicemia, livello di ossigeno nel sangue e altri. La capacità di un animale di regolare l' ambiente interno del suo corpo - l' ambiente interno, come lo definì il fisiologo pionieristico Claude Bernard - è noto come omeostasi (greco per "stare fermo"). Mantenere l' omeostasi è una funzione cruciale del cervello. Il principio di base alla base dell' omeostasi è il feedback negativo: ogni volta che un parametro si discosta dal suo set-point, i sensori generano un segnale di errore che evoca una risposta che fa sì che il parametro ritorni al suo valore ottimale. (Questo principio è ampiamente utilizzato in ingegneria, ad esempio nel controllo della temperatura mediante termostato.) La capacità di un animale di regolare l' ambiente interno del suo corpo.
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doc-3457
Nel 1896, Patrick e Gilbert osservarono che durante un lungo periodo di privazione del sonno, la sonnolenza aumenta e diminuisce con un periodo di circa 24 ore. Nel 1918, J. S. S. Szymanski ha dimostrato che gli animali sono in grado di mantenere i modelli di attività 24 ore su 24 in assenza di segni esterni come la luce e le variazioni di temperatura. All' inizio del XX secolo, i ritmi circadiani furono osservati nei tempi ritmici dell' alimentazione delle api. Esperimenti estesi sono stati fatti da Auguste Forel, Ingeborg Beling e Oskar Wahl per vedere se questo ritmo era dovuto ad un orologio endogeno.
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doc-9234
L' analisi della qualità della luce enfatizza in particolare l' uso dell' illuminazione naturale, ma considera anche il contenuto spettrale se si vuole utilizzare la luce artificiale. Non solo una maggiore dipendenza dalla luce naturale ridurrà il consumo energetico, ma avrà un impatto positivo sulla salute e sulle prestazioni umane. Nuovi studi hanno dimostrato che la performance degli studenti è influenzata dall' ora e dalla durata della luce del giorno nei loro programmi regolari. Progettare le strutture scolastiche per incorporare i giusti tipi di luce al momento giusto della giornata per la giusta durata può migliorare le prestazioni e il benessere degli studenti. Allo stesso modo, progettare sistemi di illuminazione che massimizzino la giusta quantità di luce al momento opportuno per gli anziani può aiutare ad alleviare i sintomi del morbo di Alzheimer. Il sistema circadiano umano è intrappolato in un pattern 24 ore di luce-scuro che imita la luce naturale della terra / modello scuro. Quando questi modelli sono disturbati, interrompono il ciclo circadiano naturale. La perturbazione circadiana può portare a numerosi problemi di salute tra cui il cancro al seno, disturbo affettivo stagionale, sindrome ritardata della fase del sonno e altri disturbi.
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doc-9851
Il sonno non influisce sull' acquisizione o sul richiamo mentre si è svegli. Pertanto, il sonno ha il massimo effetto sul consolidamento della memoria. Durante il sonno, le connessioni neurali nel cervello si rafforzano. Questo migliora le capacità del cervello di stabilizzare e conservare i ricordi. Ci sono stati diversi studi che dimostrano che il sonno migliora la conservazione della memoria, come ricordi sono migliorati attraverso il consolidamento attivo. Il consolidamento del sistema avviene durante il sonno a onde lente (SWS). Questo processo implica che i ricordi vengono riattivati durante il sonno, ma che il processo non valorizza ogni memoria. Significa anche che i ricordi vengono modificati qualitativamente quando vengono trasferiti al magazzino a lungo termine durante il sonno. Quando si dorme, l' ippocampo replica gli eventi della giornata per il neocorteccia. La neocorteccia poi rivede ed elabora i ricordi, che li porta nella memoria a lungo termine. Quando non si ottiene abbastanza sonno rende più difficile da imparare, in quanto queste connessioni neurali non sono così forti, con conseguente minor tasso di ritenzione dei ricordi. La privazione del sonno rende più difficile la messa a fuoco, con conseguente apprendimento inefficiente. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che la privazione del sonno può portare a falsi ricordi in quanto i ricordi non sono correttamente trasferiti alla memoria a lungo termine. Pertanto, è importante ottenere la giusta quantità di sonno in modo che la memoria possa funzionare al massimo livello. Una delle funzioni principali del sonno è pensato per essere il miglioramento del consolidamento delle informazioni, in quanto diversi studi hanno dimostrato che la memoria dipende da un sonno sufficiente tra l' addestramento e il test. Inoltre, i dati ottenuti da studi di neuroimaging hanno mostrato modelli di attivazione nel cervello del sonno che rispecchiano quelli registrati durante l' apprendimento dei compiti del giorno precedente, suggerendo che nuovi ricordi possono essere solidificati attraverso tali prove.
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doc-8773
Popper contrappone il suo punto di vista con la nozione di "mostro fiducioso" che ha grandi mutazioni fenotipiche e lo definisce il "mostro comportamentale fiducioso". Dopo che il comportamento è cambiato radicalmente, piccoli ma rapidi cambiamenti del fenotipo seguono per rendere l' organismo adatto ai suoi obiettivi cambiati. In questo modo sembra che il fenotipo stia cambiando guidato da una mano invisibile, mentre è solo una selezione naturale che lavora in combinazione con il nuovo comportamento. Ad esempio, secondo questa ipotesi, le abitudini alimentari della giraffa devono essere cambiate prima che il collo allungato si evolvesse. Popper contrapponeva questo punto di vista come "evoluzione dall' interno" o "darwinismo attivo" (l' organismo cerca attivamente di scoprire nuovi modi di vita e di essere alla ricerca di nuove nicchie ecologiche), con l'"evoluzione dal di fuori" naturalistico (che ha l' immagine di un ambiente ostile solo cercando di uccidere l' organismo per lo più passivo, o forse separare alcuni dei suoi gruppi).
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doc-11367
La concorrenza per i dipendenti con il settore pubblico e privato è un altro problema che le organizzazioni non profit dovranno inevitabilmente affrontare, in particolare per le posizioni dirigenziali. Ci sono segnalazioni di gravi carenze di talenti nel settore non profit per quanto riguarda i lavoratori neolaureati, e le NPO hanno per troppo tempo relegato l' assunzione a una priorità secondaria, motivo per cui potrebbero trovarsi nella posizione in cui si trovano molti. Mentre molte organizzazioni non profit consolidate sono ben finanziate e paragonabili ai loro concorrenti del settore pubblico, molte di più sono indipendenti e devono essere creative, con quali incentivi utilizzano per attrarre e mantenere personalità vivaci. L' interesse iniziale per molti è il pacchetto salariale e benefici, anche se molti di coloro che sono stati interrogati dopo aver lasciato un NPO hanno riferito che era stressante ambienti di lavoro e lavoro implacabile che li ha spinti via.
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doc-2459
Come effetto collaterale dei processi elettrochimici utilizzati dai neuroni per la segnalazione, il tessuto cerebrale genera campi elettrici quando è attivo. Quando un gran numero di neuroni mostrano un' attività sincronizzata, i campi elettrici che generano possono essere abbastanza grandi da rilevare al di fuori del cranio, utilizzando l' elettroencefalografia (EEG) o la magnetoencefalografia (MEG). Registrazioni EEG, insieme a registrazioni fatte da elettrodi impiantati all' interno del cervello di animali come i ratti, mostrano che il cervello di un animale vivo è costantemente attivo, anche durante il sonno. Ogni parte del cervello mostra una miscela di attività ritmica e non ritmica, che può variare a seconda dello stato comportamentale. Nei mammiferi, la corteccia cerebrale tende a mostrare grandi onde delta lente durante il sonno, onde alfa più veloci quando l' animale è sveglio ma disattento, e caotico-aspetto attività irregolare quando l' animale è attivamente impegnato in un compito. Durante un attacco epilettico, i meccanismi di controllo inibitori del cervello non funzionano e l' attività elettrica sale a livelli patologici, producendo tracce EEG che mostrano grandi onde e modelli di picco non visto in un cervello sano. Legare questi modelli a livello di popolazione alle funzioni computazionali dei singoli neuroni è uno dei punti focali della ricerca attuale in neurofisiologia.
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doc-3465
L'"orologio circadiano" nei mammiferi è collocato nel nucleo soprachiasmatico (SCN), un gruppo definito di cellule situato nell'ipotalamo. La distruzione dell'SCN causa la completa assenza di un regolare ritmo sonno/veglia. L'SCN riceve informazioni sull'illuminazione attraverso gli occhi. La retina degli occhi non contiene solo i "classici" fotorecettori, ma anche cellule gangliari retinali fotosensibili. Queste cellule, che contengono un pigmento chiamato melanopsina, seguono un tragitto chiamato tratto retinoipotalamico, che collega all'SCN. È interessante notare che se le cellule provenienti dall'SCN sono rimosse e coltivate in laboratorio mantengono il loro ritmo in assenza di stimoli esterni.
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