Il sonno fa male alla memoria delle persone?
doc-9851
Il sonno non influisce sull' acquisizione o sul richiamo mentre si è svegli. Pertanto, il sonno ha il massimo effetto sul consolidamento della memoria. Durante il sonno, le connessioni neurali nel cervello si rafforzano. Questo migliora le capacità del cervello di stabilizzare e conservare i ricordi. Ci sono stati diversi studi che dimostrano che il sonno migliora la conservazione della memoria, come ricordi sono migliorati attraverso il consolidamento attivo. Il consolidamento del sistema avviene durante il sonno a onde lente (SWS). Questo processo implica che i ricordi vengono riattivati durante il sonno, ma che il processo non valorizza ogni memoria. Significa anche che i ricordi vengono modificati qualitativamente quando vengono trasferiti al magazzino a lungo termine durante il sonno. Quando si dorme, l' ippocampo replica gli eventi della giornata per il neocorteccia. La neocorteccia poi rivede ed elabora i ricordi, che li porta nella memoria a lungo termine. Quando non si ottiene abbastanza sonno rende più difficile da imparare, in quanto queste connessioni neurali non sono così forti, con conseguente minor tasso di ritenzione dei ricordi. La privazione del sonno rende più difficile la messa a fuoco, con conseguente apprendimento inefficiente. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che la privazione del sonno può portare a falsi ricordi in quanto i ricordi non sono correttamente trasferiti alla memoria a lungo termine. Pertanto, è importante ottenere la giusta quantità di sonno in modo che la memoria possa funzionare al massimo livello. Una delle funzioni principali del sonno è pensato per essere il miglioramento del consolidamento delle informazioni, in quanto diversi studi hanno dimostrato che la memoria dipende da un sonno sufficiente tra l' addestramento e il test. Inoltre, i dati ottenuti da studi di neuroimaging hanno mostrato modelli di attivazione nel cervello del sonno che rispecchiano quelli registrati durante l' apprendimento dei compiti del giorno precedente, suggerendo che nuovi ricordi possono essere solidificati attraverso tali prove.
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doc-3460
Studi condotti da Nathaniel Kleitman nel 1938 e da Derk-Jan Dijk e Charles Czeisler negli anni' 90 hanno messo i soggetti umani in cicli di sonno-veglia forzata di 28 ore, in una luce costantemente debole e con altri segni temporali soppressi, per oltre un mese. Poiché le persone normali non possono trascinare ad un giorno di 28 ore in condizioni di scarsa illuminazione, se non altro, questo è chiamato protocollo di desincronia forzata. Gli episodi di sonno e sveglia sono disaccoppiati dal periodo circa 24,18 ore di circa circa circa circa circa circa circa circa circa circa circa circa circa circa, e i ricercatori sono autorizzati a valutare gli effetti della fase circadiana sugli aspetti del sonno e della veglia, compresa la latenza del sonno e altre funzioni.
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doc-9842
Al contrario, la memoria procedurale (o memoria implicita) non si basa sul richiamo cosciente dell' informazione, ma sull' apprendimento implicito. Si può riassumere meglio come ricordare come fare qualcosa. La memoria procedurale è utilizzata principalmente nell' apprendimento delle abilità motorie e dovrebbe essere considerata un sottoinsieme della memoria implicita. Si rivela quando si fa meglio in un dato compito a causa della sola ripetizione - non sono stati formati nuovi ricordi espliciti, ma si accedono inconsciamente ad aspetti di quelle esperienze precedenti. La memoria procedurale coinvolta nell' apprendimento motorio dipende dal cervelletto e dai gangli basali.
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doc-11955
L' esperienza del dolore ha molte dimensioni culturali. Ad esempio, il modo in cui uno sperimenta e risponde al dolore è legato a caratteristiche socioculturali, come il genere, l' etnia e l' età. Un adulto che invecchia può non rispondere al dolore nel modo in cui una persona più giovane sarebbe. La loro capacità di riconoscere il dolore può essere attenuata da malattie o dall' uso di farmaci soggetti a prescrizione multipla. La depressione può anche tenere l' adulto anziano lontano dal segnalare che sono in dolore. L' adulto anziano può anche smettere di fare attività che amano perché fa troppo male. Diminuzione delle attività di autoassistenza (abbigliamento, toelettatura, camminare, ecc.) possono anche essere indicatori che l' adulto anziano sta sperimentando dolore. L' adulto anziano può astenersi dal segnalare il dolore perché ha paura di dover essere sottoposto ad un intervento chirurgico o sarà messo su un farmaco a cui potrebbe diventare tossicodipendente. Non vogliono che gli altri li vedano come deboli, o possono sentire che c' è qualcosa di scortese o vergognoso nel lamentarsi del dolore, o possono sentire che il dolore è una punizione meritata per le trasgressioni passate.
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doc-2472
Il sonno comporta grandi cambiamenti nell' attività cerebrale. Fino agli anni Cinquanta si credeva generalmente che il cervello si spenga essenzialmente durante il sonno, ma questo è ormai noto per essere lontano dal vero; l' attività continua, ma i modelli diventano molto diversi. Ci sono due tipi di sonno: sonno REM sonno (con sognare) e NREM (non-REM, di solito senza sognare) sonno, che si ripetono in modelli leggermente variabili durante un episodio di sonno. Si possono misurare tre tipi ampi di modelli distinti di attività cerebrale: REM, NREM leggero e NREM profondo. Durante il sonno NREM profondo, chiamato anche sonno lento onda, l' attività nella corteccia prende la forma di grandi onde sincronizzate, mentre nello stato di veglia è rumoroso e desincronizzato. Livelli dei neurotrasmettitori norepinefrina e serotonina goccia durante il sonno lento onda, e cadere quasi a zero durante il sonno REM; livelli di acetilcolina mostrano il modello inverso.
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doc-9838
Un altro modo importante per distinguere le diverse funzioni di memoria è se il contenuto da ricordare è nel passato, nella memoria retrospettiva o, in futuro, nella memoria prospettica. Così, la memoria retrospettiva come categoria include la memoria semantica, episodica e autobiografica. Al contrario, la memoria prospettica è memoria per le intenzioni future o ricordo da ricordare (Winograd, 1988). La memoria potenziale può essere ulteriormente scomposta in un ricordo prospettico basato sugli eventi e sul tempo. I ricordi prospettici basati sul tempo sono innescati da un time-cue, come ad esempio andare al medico (azione) alle 16.00 (segnapiedi). Le memorie prospettiche basate su eventi sono intenzioni innescate da segnali, come ad esempio il ricordo di inviare una lettera (azione) dopo aver visto una casella di posta elettronica. Gli spunti non devono necessariamente essere correlati all' azione (come l' esempio mailbox/lettera) e gli elenchi, le note appiccicose, i fazzoletti annodati o le corde intorno al dito esemplificano tutti gli spunti che le persone usano come strategie per migliorare la memoria prospettica.
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doc-9846
La memoria dichiarativa può essere ulteriormente suddivisa in memoria semantica, relativa a principi e fatti presi indipendentemente dal contesto; e memoria episodica, relativa a informazioni specifiche di un particolare contesto, come il tempo e il luogo. La memoria semantica permette la codifica di conoscenze astratte sul mondo, come "Parigi è la capitale della Francia". La memoria episodica, invece, è utilizzata per ricordi più personali, come le sensazioni, le emozioni e le associazioni personali di un luogo o di un tempo particolare. ricordi episodici spesso riflettono i "primi" nella vita come un primo bacio, primo giorno di scuola o prima volta vincendo un campionato. Questi sono eventi chiave della propria vita che possono essere ricordati chiaramente. La memoria autobiografica - memoria per eventi particolari della propria vita - è generalmente considerata come equivalente o un sottoinsieme di memoria episodica. La memoria visiva è parte della memoria che conserva alcune caratteristiche sensoriali proprie dell' esperienza visiva. Si è in grado di inserire nella memoria informazioni che assomigliano ad oggetti, luoghi, animali o persone in una sorta di immagine mentale. La memoria visiva può risultare in un' adescamento e si presume che questo fenomeno sia alla base di un qualche sistema di rappresentazione percettiva.
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doc-9852
Uno studio di ricerca UCLA pubblicato nel numero di giugno 2006 dell' American Journal of Geriatric Psychiatry ha scoperto che le persone possono migliorare la funzione cognitiva e l' efficienza cerebrale attraverso semplici cambiamenti dello stile di vita, come l' incorporazione di esercizi di memoria, mangiare sano, fitness fisico e riduzione dello stress nella loro vita quotidiana. Questo studio ha esaminato 17 soggetti (età media 53 anni) con prestazioni di memoria normali. Otto soggetti sono stati invitati a seguire una dieta "cervello sano", rilassamento, esercizio fisico e mentale (tubi cerebrali e tecniche di formazione della memoria verbale). Dopo 14 giorni, hanno mostrato maggiore fluidità di parola (non memoria) rispetto alle loro prestazioni di base. Non è stato condotto alcun follow-up a lungo termine, pertanto non è chiaro se questo intervento abbia effetti duraturi sulla memoria.
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doc-9832
La memoria a breve termine è nota anche come memoria di lavoro. La memoria a breve termine consente il richiamo per un periodo di alcuni secondi fino a un minuto senza prove. La sua capacità è anche molto limitata: George A. Miller (1956), quando lavorava a Bell Laboratories, condusse esperimenti che dimostravano che il deposito di memoria a breve termine era di 7±2 pezzi (il titolo del suo famoso documento,"Il numero magico 7±2"). Le stime moderne della capacità di memoria a breve termine sono inferiori, tipicamente dell' ordine di 4-5 elementi; tuttavia, la capacità di memoria può essere aumentata attraverso un processo chiamato sbocconcellamento. Per esempio, nel ricordare un numero telefonico a dieci cifre, una persona potrebbe suddividere le cifre in tre gruppi: prima, il codice di zona (ad esempio 123), poi un pezzo a tre cifre (456) e infine un pezzo a quattro cifre (7890). Questo metodo di ricordare i numeri telefonici è molto più efficace che cercare di ricordare una stringa di 10 cifre; questo perché siamo in grado di suddividere le informazioni in gruppi significativi di numeri. Ciò può riflettersi in alcuni paesi nella tendenza a visualizzare i numeri di telefono come più parti di due o quattro numeri.
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doc-3462
Studi condotti su animali ed esseri umani mostrano importanti relazioni bidirezionali tra il sistema circadiano e le droghe abusive. Si dice che questi farmaci abusivi colpiscono il pacemaker circadiano centrale. Le persone che soffrono di abuso di sostanze mostrano ritmi disturbati. Questi ritmi disturbati possono aumentare il rischio di abuso di sostanze e ricadute. È possibile che disturbi genetici e/o ambientali al normale ciclo sonno e veglia possano aumentare la suscettibilità alla dipendenza.
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doc-9850
Le esperienze di vita stressanti possono essere causa di perdita di memoria con l' età. Glucocorticoidi che vengono rilasciati durante neuroni danno da stress che si trovano nella regione ippocampale del cervello. Quindi, le situazioni più stressanti che qualcuno incontra, più sono sensibili alla perdita di memoria in seguito. I neuroni CA1 trovati nell' ippocampo sono distrutti a causa dei glucocorticoidi che diminuiscono il rilascio di glucosio e la ripresa del glutammato. Questo elevato livello di glutammato extracellulare permette al calcio di entrare nei recettori NMDA, che in cambio uccide i neuroni. Esperienze di vita stressanti possono anche causare la repressione dei ricordi in cui una persona muove un ricordo insopportabile alla mente inconscia. Questo si riferisce direttamente ad eventi traumatici del proprio passato come sequestri di persona, prigionieri di guerra o abusi sessuali da bambini.
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