url
stringlengths 31
332
| title
stringlengths 10
132
| text
stringlengths 675
66.4k
| metadata
dict |
|---|---|---|---|
https://www.wikihow.vn/V%C6%B0%E1%BB%A3t-t%C6%B0%E1%BB%9Dng-l%E1%BB%ADa-v%C3%A0-b%E1%BB%99-l%E1%BB%8Dc-Internet | Cách để Vượt tường lửa và bộ lọc Internet | Đây là bài viết hướng dẫn cách để xem các trang web hoặc nội dung bị chặn trên máy tính có thiết lập giới hạn và trên thiết bị di động sử dụng mạng riêng ảo (Virtual Private Network - VPN).
Phương pháp 1 - Sử dụng VPN
Bước 1 - Chọn VPN.
Tương tự như proxy, bạn có thể tìm thấy vô số dịch vụ VPN. Vài cái tên phổ biến gồm có NordVPN và ExpressVPN, nhưng bạn vẫn có thể thoải mái chọn dịch vụ phù hợp với nhu cầu của mình (và mức phí nếu bạn muốn mua gói thành viên).
Nếu tường lửa hoặc bộ lọc mạng Internet mà bạn muốn vượt qua được thiết lập trên máy tính ở thư viện, nơi làm việc hoặc trường học, bạn sẽ không thể dùng VPN vì việc này đòi hỏi bạn phải thay đổi thiết lập của máy tính.
Không giống như proxy, dịch vụ VPN khi được bật sẽ ẩn thông tin duyệt web.
Hầu hết VPN đều được dùng thử miễn phí và sau đó thu một khoản phí nhỏ mỗi tháng (hoặc ưu đãi phí thường niên).
Bước 2 - Đăng ký dịch vụ VPN.
Hầu hết VPN đều yêu cầu tạo tài khoản đăng ký dịch vụ để bạn có thể nhận được địa chỉ máy chủ, mật khẩu, tên người dùng và/hoặc thông tin khác cần thiết cho việc kết nối.
Nếu VPN của bạn sử dụng hệ thống mạng khác với mặc định, bạn cũng sẽ thấy thông tin đó.
Bước 3 - Mở trang Settings (Cài đặt) của VPN trên máy tính hoặc điện thoại.
Các bước thực hiện sẽ khác nhau tùy thuộc vào hệ điều hành và việc bạn dùng máy tính hay thiết bị di động:
Trên Windows - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Windowssettings.png\/31px-Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":31,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, chọn (Hệ thống mạng & Internet), chọn thẻ , và nhấp vào (Thêm kết nối VPN) ở đầu trang.
Trên Mac - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":29,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhấp vào (Tùy chọn hệ thống), chọn (Hệ thống mạng), nhấp vào ở bên dưới góc trái, chọn khung lựa chọn "Interface" (Giao diện) và nhấp vào .
Trên iPhone - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png\/30px-Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} , tìm và chọn (Chung), rồi chọn và chạm vào (Thêm cấu hình VPN…).
Trên Android - Mở , chọn (Thêm) bên dưới phần "Wireless & networks" (Mạng không dây & hệ thống mạng), chọn và chọn hoặc (Thêm VPN).
Bước 4 - Nhập thông tin VPN.
Phần này sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại VPN mà bạn sử dụng, loại hình xác thực mà VPN yêu cầu và thông tin khác.
Nếu bạn có thắc mắc về thông tin cần dùng, hãy tìm hiểu trang "Help" (Trợ giúp) của VPN đã chọn.
Bước 5 - Lưu cấu hình VPN.
Sau khi đã hoàn tất việc nhập thông tin VPN, bạn sẽ thực hiện như sau:
Trên Windows - nhấp vào (Lưu) ở cuối trang.
Trên Mac - Nhấp vào (Tạo), hoàn tất việc thiết lập VPN theo hướng dẫn trên màn hình và nhấp vào (Áp dụng).
Trên iPhone - Chọn (Hoàn tất) ở phía trên góc phải màn hình.
Trên Android - Chọn (Lưu).
Bước 6 - Kết nối VPN.
Một lần nữa, cách thực hiện sẽ khác nhau tùy thuộc vào nền tảng mà bạn sử dụng:
Trên Windows - Chọn VPN trên trang "VPN", nhấp vào (Kết nối) ở bên dưới và nhập thông tin được yêu cầu.
Trên Mac - Chọn VPN, rồi nhấp vào (Kết nối) và nhập thông tin được yêu cầu.
Trên iPhone - Chạm vào thanh trượt màu trắng bên phải tên VPN, rồi nhập bất kỳ thông tin nào được yêu cầu.
Trên Android - Chọn tên VPN trên trang VPN, chọn (Kết nối) và nhập thông tin được yêu cầu.
Bước 7 - Duyệt web không giới hạn.
Sau khi kết nối VPN, bạn có thể dùng mọi dịch vụ trực tuyến nào mà không lo bị chặn.
Phương pháp 2 - Sử dụng UltraSurf
Bước 1 - Tìm hiểu cách sử dụng UltraSurf.
Đây là chương trình không cần cài đặt và có thể sử dụng được trên máy tính có thiết lập giới hạn nghiêm ngặt. Sau khi khởi động, UltraSurf sẽ kết nối với proxy gần nhất bằng trình duyệt mặc định của máy tính và mở cửa sổ ẩn danh (hoặc riêng tư) của trình duyệt. Bạn có thể dùng trình duyệt đó để xem các trang đã bị chặn hoặc giới hạn.
Tuy nhiên, UltraSurf chỉ sử dụng được trên máy tính Windows.
Bước 2 - Mở trang UltraSurf bằng cách truy cập https://www.techspot.com/downloads/5711-ultrasurf.html từ trình duyệt web của máy tính.
Nếu không thể tải chương trình này khi sử dụng máy tính được thiết lập giới hạn, bạn có thể tải nó tại nhà và lưu vào USB. Như vậy, bạn có thể chạy chương trình từ USB.
Bước 3 - Nhấp vào nút Download Now (Tải ngay) màu xanh dương ở phía trên góc trái trang.
Đây là thao tác tải UltraSurf về máy tính của bạn.
UltraSurf sẽ được tải về dưới dạng thư mục ZIP.
Bước 4 - Giải nén thư mục UltraSurf ZIP theo cách sau:
Nhấp đúp vào thư mục ZIP.
Nhấp vào thẻ (Giải nén).
Nhấp vào (Giải nén toàn bộ)
Nhấp vào một lần nữa.
Bước 5 - Mở UltraSurf bằng cách nhấp đúp vào biểu tượng u1704 trong thư mục đã giải nén.
Với thao tác này, UltraSurf sẽ khởi động ngay lập tức.
Nếu bạn đã tải UltraSurf về USB, hãy gắn USB vào máy tính có thiết lập giới hạn và khởi động chương trình.
Bước 6 - Chờ trình duyệt mặc định hiển thị.
UltraSurf sẽ mất vài giây để tìm và kết nối máy chủ proxy tốt nhất chưa bị chặn trên hệ thống mạng.
Bước 7 - Duyệt web không giới hạn.
Sau khi thấy cửa sổ trình duyệt, bạn có thể dùng nó để tìm kiếm nội dung bị giới hạn hoặc xem các trang web bị chặn.
Phương pháp 3 - Sử dụng proxy dạng web
Bước 1 - Mở trình duyệt web.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng của trình duyệt mặc định trên máy tính tại thư viện.
Bước 2 - Truy cập trang proxy.
Bạn có thể tìm thấy rất nhiều trang proxy miễn phí và sau đây là một vài cái tên phổ biến:
ProxFree - https://www.proxfree.com/
HideMe - https://hide.me/en/proxy/
CroxyProxy - https://www.croxyproxy.com/
Trong trường hợp hệ thống mạng của bạn đã chặn truy cập đối với các proxy kể trên, hãy nhập online proxy free vào công cụ tìm kiếm và xem các kết quả liên quan đến khi bạn tìm thấy một proxy không bị chặn.
Bước 3 - Tìm và nhấp vào thanh tìm kiếm.
Bạn sẽ thường tìm thấy ô "URL" hoặc "Website" ở giữa trang.
Bước 4 - Nhập địa chỉ web.
Nhập địa chỉ của trang đã bị chặn (chẳng hạn như "www.facebook.com") vào ô nhập dữ liệu.
Hầu hết các proxy đều không hỗ trợ từ khóa tìm kiếm trong thanh tìm kiếm, nhưng bạn có thể dùng công cụ tìm kiếm tiêu chuẩn (như Google) ngay trong proxy để tìm từ khóa.
Bước 5 - Ấn ↵ Enter.
Thao tác này sẽ yêu cầu proxy tải website của bạn.
Vì proxy không dùng đường dẫn trực tiếp từ máy tính đến máy chủ, việc này sẽ lâu hơn thông thường vài giây.
Bước 6 - Duyệt web không giới hạn.
Bằng việc sử dụng thẻ proxy, bạn có thể truy cập mọi trang web đã bị chặn trước đó. Lưu ý, bạn sẽ cần truy cập thẻ proxy để thực hiện việc này; việc mở thẻ hoặc cửa sổ trình duyệt mới và cố gắng truy cập nội dung bị chặn tại đây sẽ không thành công.
Phương pháp 4 - Sử dụng điện thoại thông minh như một kết nối mạng
Bước 1 - Đảm bảo nhà mạng cho phép việc chia sẻ kết nối mạng.
"Việc chia sẻ kết nối mạng" được hiểu là khả năng sử dụng dữ liệu di động của điện thoại thông minh như một kết nối Wi-Fi trên máy tính. Không phải nhà mạng nào cũng có tính năng này, nhưng nhiều nhà mạng sẽ mở khóa chia sẻ kết nối mạng trên điện thoại di động khi được yêu cầu (trong một số trường hợp sẽ tốn khoản phí nhỏ).
Cách đơn giản nhất để đảm bảo điện thoại thông minh của bạn cho phép việc chia sẻ kết nối mạng là gọi đến nhà mạng để tìm hiểu.
Bước 2 - Tắt Wi-Fi của điện thoại thông minh theo cách sau:
Trên iPhone - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png\/30px-Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt), chọn và chạm vào thanh trượt "Wi-Fi" màu xanh lá {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png\/46px-Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":46,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.
Trên Android - Vuốt màn hình từ trên xuống, chạm và giữ biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/12\/Android7wifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Android7wifi.png\/30px-Android7wifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} rồi bỏ chọn hoặc đẩy thanh trượt "Wi-Fi" sang vị trí tắt.
Bước 3 - Gắn dây sạc điện thoại vào máy tính.
Đầu USB 3.0 hình chữ nhật của dây sạc điện thoại sẽ được gắn vào một trong các cổng USB trên máy tính.
Nếu sử dụng máy tính Mac có kết nối Thunderbolt 3 (USB-C), bạn sẽ cần bộ chuyển đổi USB 3.0 sang USB-C để kết nối dây sạc với máy tính Mac.
Bước 4 - Gắn dây sạc vào điện thoại.
Bạn sẽ gắn đầu còn lại của dây sạc vào cổng kết nối ở bên dưới iPhone hoặc Android.
Bước 5 - Bật tính năng chia sẻ kết nối mạng cho điện thoại của bạn.
Thao tác này sẽ khác nhau tùy thuộc vào việc bạn sử dụng iPhone hay Android:
Trên iPhone - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png\/30px-Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt), chọn (Điểm truy cập cá nhân) và chạm vào thanh trượt "Personal Hotspot" màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png\/47px-Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":47,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.
Trên Android - Vuốt màn hình từ trên xuống, chọn biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, chọn (Thêm) ở bên dưới tiêu đề "Wireless & networks" (Mạng không dây & hệ thống mạng), chọn (Chia sẻ kết nối mạng & kết nối mạng di động), rồi đánh dấu hoặc đẩy thanh trượt "USB tethering" (Chia sẻ mạng qua USB) sang vị trí bật.
Bước 6 - Chọn điện thoại thông minh làm cổng kết nối Internet.
Trên hầu hết máy tính, kết nối của điện thoại thông minh sẽ ngay lập tức được ưu tiên vì kết nối Ethernet; nếu không thấy kết nối điện thoại, bạn sẽ nhấp vào "Wi-Fi" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Windowswifi.png\/30px-Windowswifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (trên Windows) hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Macwifi.png\/41px-Macwifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":41,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (trên Mac) và chọn tên của điện thoại.
Không giống như việc chia sẻ mạng không dây, bạn không cần phải nhập mật khẩu chia sẻ mạng (hiển thị trong trình đơn chia sẻ mạng) để kết nối với điện thoại.
Bước 7 - Duyệt web không giới hạn.
Vì bạn đã có kết nối dữ liệu di động và không có Internet ở vị trí hiện tại, bạn có thể vượt giới hạn theo cách này.
Lưu ý, việc chia sẻ mạng tiêu tốn lượng lớn dữ liệu di động, điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải tốn nhiều tiền khi tải tập tin, xem video hoặc duyệt web quá lâu.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Khi%E1%BA%BFn-b%E1%BA%A1n-trai-quay-v%E1%BB%81-v%E1%BB%9Bi-b%E1%BA%A1n-sau-khi-chia-tay | Cách để Khiến bạn trai quay về với bạn sau khi chia tay | Khi bạn trai bạn quyết định chia tay, có lẽ điều đầu tiên mà bạn nghĩ đến là gọi cho anh ấy để giãi bày tình cảm của mình và hy vọng rằng anh ấy sẽ quay lại. Có thể trong lòng bạn chỉ muốn tha thiết van nài để lại được ở bên anh ấy, nhưng trước hết bạn nên cân nhắc xem liệu việc này có thực sự tốt cho cả hai không. Nếu thực sự mong muốn hàn gắn với bạn trai, bạn nên dành không gian cho anh ấy, nỗ lực hoàn thiện bản thân, và cuối cùng liên lạc với anh ấy với thái độ thân thiện.
Phương pháp 1 - Ngẫm xem vì sao anh ấy chia tay với bạn
Bước 1 - Cố gắng tìm hiểu vì sao mối quan hệ lại kết thúc.
Có phải giữa hai bạn đã xảy ra cãi vã, lừa dối, hay bạn cảm nhận được rằng anh ấy dần dần mất hứng thú? Khi tìm ra nguyên nhân khiến anh ấy rời xa mình, bạn có thể dựa vào đó mà cân nhắc xem có nên cố gắng kéo anh ấy quay về không.
Nhớ lại hành vi của bạn trai trong vài tuần trước khi hai người chia tay. Điều này sẽ giúp bạn xác định liệu mối tình này có còn cứu vãn được không.
Nếu hai bên đột ngột cắt đứt vì một xung đột nào đó, có lẽ anh ấy chỉ cần thời gian để dịu bớt.
Nếu quan hệ giữa hai bạn đã không ổn trong nhiều tháng, bạn nên cân nhắc xem liệu những nỗ lực của bạn nhằm nối lại với anh ấy có xứng đáng không.
Bước 2 - Đánh giá nguyên nhân gây mâu thuẫn.
Nếu hai bạn chia tay vì một trận cãi vã, bạn sẽ dễ tìm được cách hàn gắn hơn khi hiểu được vì sao xung đột lại xảy ra. Đó là lần đầu hai bên tranh cãi, hay những trận cãi cọ vẫn xảy ra liên miên? Người ta cãi nhau, chia tay và lại làm lành là chuyện bình thường, nhưng nếu điều đó cứ lặp đi lặp lại như một quy luật thì hẳn là có vấn đề lớn hơn trong quan hệ giữa hai bên.
Nếu xảy ra hành vi bạo lực thân thể, bạn nên hiểu rằng bạo hành thể chất là điều không thể chấp nhận. Quay về với một người sử dụng bạo lực với mình không phải là ý hay.
Mặt khác, việc dùng bạo lực chống lại đối phương cũng không bao giờ được chấp nhận. Hãy tìm sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè, thậm chí bác sĩ nếu bạn đang hoặc từng có ý nghĩ gây hại cho người kia.
Bước 3 - Cân nhắc xem bạn có vượt qua được không nếu giữa hai người đã xảy ra chuyện ngoại tình.
Nếu hai bạn chia tay là do một bên từng “say nắng” người khác, bạn nên nghĩ xem mối quan hệ giữa hai người liệu có thể trở lại tốt đẹp không. Thường thì những mối quan hệ kết thúc do có người thứ ba chen vào sẽ rất khó quay lại.
Nếu người lừa dối là anh ấy, bạn hãy nghĩ xem mình có thể thực sự tha thứ hay không. Có lẽ bạn đang phản ứng theo cảm xúc nếu hai người chỉ mới vừa chia tay.
Nếu chính bạn là người lừa dối, hãy ngẫm xem liệu có công bằng với anh ấy không khi bạn tìm cách níu kéo anh ấy quay trở lại. Phần đông chúng ta đều rất khó vượt qua khi bị phản bội trong tình cảm.
Hành vi ngoại tình có thể xuất phát từ một nguyên nhân sâu xa. Có thể người ta không cảm thấy hạnh phúc với người đang ở bên cạnh.
Bước 4 - Hiểu vì sao anh ấy mất hứng thú.
Nếu mối quan hệ giữa hai bạn cứ nhạt dần vì thiếu cảm xúc, bạn hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân. Có thể đây không phải là thời điểm thích hợp, có thể bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn, cũng có thể bạn không phải là người phù hợp với anh ấy.
Có thể anh ấy không còn hứng thú vì một trong hai người đã thay đổi. Có lẽ bạn đang trải qua giai đoạn thay đổi tạm thời vì hoàn cảnh khó khăn hoặc thay đổi để được tốt hơn. Đôi khi vì vậy mà người ta tự nhiên dần rời xa nhau.
Nếu mối quan hệ của bạn kết thúc vì cả hai đều thay đổi, có lẽ tốt nhất là mỗi người nên đi theo con đường của mình.
Bước 5 - Thừa nhận lỗi lầm.
Nếu bạn nhận thấy mình đã phạm phải sai lầm nào đó, hãy chấp nhận và sẵn sàng thừa nhận rằng bạn đã làm sai. Hiểu rằng anh ấy có thể cảm thấy tổn thương vì hành động của bạn.
Đảm bảo rằng bạn sẽ cố gắng hết sức để không lặp lại sai lầm. Nếu anh ấy chấp nhận quay trở lại, điều quan trọng là bạn tránh tái phạm những lỗi lầm cũ.
Bước 6 - Hiểu rõ ý định của bản thân.
Ngẫm xem bạn có thực sự muốn anh ấy quay về bên cạnh mình không, hay bạn làm vậy chỉ vì anh ấy đã nói lời chia tay? Có thể bạn chỉ muốn chứng tỏ với bản thân rằng bạn đủ hấp dẫn khiến người yêu quay về khi lòng tự tin của bạn bị tổn thương bởi bị người yêu rời bỏ. Cũng có thể cuộc chia tay đã giúp bạn nhận ra rằng bạn còn quyến luyến anh ấy đến chừng nào.
Đừng cố tìm cách lôi kéo anh ấy quay lại nếu bạn không có ý định chân thành, vì làm vậy thì bạn sẽ chỉ khiến cả hai thêm đau khổ.
Phương pháp 2 - Dành không gian riêng cho anh ấy
Bước 1 - Hãy kiên nhẫn.
Có thể anh ấy sẽ nhanh chóng quay về bên bạn, nhưng cũng có thể bạn sẽ mất một thời gian dài mới thành công. Dù thế nào thì bạn cũng cần cho anh ấy chút không gian.
Bước 2 - Xác định khoảng thời gian ngừng liên lạc.
Có thể bạn muốn ngừng liên lạc trong một tuần, một tháng, thậm chí vài tháng. Khoảng thời gian tạm dừng liên lạc sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh xung quanh mối quan hệ và cuộc chia tay.
Thử cắt liên lạc trong một tuần nếu bạn nghĩ rằng tạm ngừng một thời gian ngắn là tốt nhất.
Nếu bạn đã trải qua cuộc chia tay đầy đau khổ, hãy tránh liên lạc với anh ấy ít nhất một tháng.
Trong suốt thời gian này, bạn nên cố gắng đừng trả lời tin nhắn hoặc gọi lại nếu anh ấy liên lạc với bạn. Sau này bạn có thể quyết định liên lạc với bạn trai cũ, nhưng khoảng thời gian bạn im hơi lặng tiếng sẽ khơi dậy sự hứng thú ở anh ấy.
Bước 3 - Ngừng gọi điện hay nhắn tin.
Đã đến lúc bạn nên ngừng liên tục gọi điện và nhắn tin cho người yêu cũ. Khi ngừng liên lạc là bạn đang cho anh ấy không gian để bình tĩnh lại. Đây cũng là dịp để anh ấy suy ngẫm xem bản thân có phạm sai lầm nào không.
Bước 4 - Tránh liên lạc qua mạng xã hội.
Có thể bạn muốn hủy kết bạn với anh ấy trên mạng xã hội, nhưng việc này là không cần thiết. Quan trọng là bạn cần tránh bình luận hoặc bấm like bất cứ thứ gì bạn trai cũ đăng lên. Cũng đừng nhắn tin cho anh ấy.
Việc hủy kết bạn chỉ cần thiết nếu bạn cảm thấy không thể cưỡng được cám dỗ liên lạc và xem bài đăng của người yêu cũ. Nếu không, tốt nhất là bạn cứ để ngỏ kênh liên lạc này để về sau còn cần đến.
Đừng xem những thứ anh ấy đăng trên mạng xã hội. Những hình ảnh vui vẻ của người yêu cũ khi không ở bên bạn sẽ càng khiến bạn đau lòng.
Bước 5 - Cố gắng tránh giáp mặt người yêu cũ.
Bạn nên tránh đến những nơi anh ấy thích đến hoặc đi cùng những người bạn chung trong một thời gian. Đừng để cuộc sống của mình bị ảnh hưởng quá nhiều, nhưng bạn hãy cố gắng tránh gặp mặt anh ấy.
Giữ thái độ nhã nhặn và thân thiện nếu hai bạn cùng làm việc một nơi hoặc học cùng trường, nhưng đừng nói chuyện với anh ấy nếu không thật cần thiết.
Bước 6 - Nghỉ ngơi và thả lỏng.
Bạn không cần cố hết sức tránh mặt bạn trai cũ. Hãy tập trung vào những thứ mà bạn thích thú. Có thể anh ấy sẽ nhận ra giá trị của bạn nếu bạn không tỏ ra tuyệt vọng hoặc níu kéo.
Phương pháp 3 - Tập trung vào bản thân
Bước 1 - Cho phép bản thân được buồn một thời gian.
Đau khổ sau khi chia tay là cảm giác tự nhiên. Đừng đè nén nỗi buồn, rồi thì bạn sẽ tìm được cách nối lại với anh ấy khi đầu óc tỉnh táo vì đã giải tỏa được cảm xúc.
Nỗi buồn ập đến khi người ta chia tay là lẽ thường. Tuy nhiên, bạn nên tìm sự giúp đỡ nếu nỗi ưu phiền phủ bóng lên mọi mặt trong cuộc sống của bạn và thời gian không thể giúp bạn khuây khỏa.
Tìm sự hỗ trợ nếu đã quá hai tuần mà nỗi buồn vẫn đeo bám bạn cả trong bữa ăn, giấc ngủ và khiến bạn khó tập trung. Điều này lại càng cần thiết nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc tự tử.
Đừng để cảm giác tủi thân trĩu nặng trong lòng. Bạn có thể cho phép mình buồn một thời gian, nhưng đừng quên những mặt tích cực của bạn.
Bước 2 - Giải tỏa cảm xúc theo cách sáng tạo
Thử viết ra những suy nghĩ của bạn trong nhật ký, vẽ tranh, thậm chí sáng tác bài hát. Viết lách và nghệ thuật là những phương thuốc giúp bạn xử lý suy nghĩ và cảm xúc.
Bước 3 - Dành thời gian cho bạn bè và người thân.
Cuộc chia tay thường để lại cho người ta cảm giác cô đơn, và có thể bạn mất liên lạc với một số bạn bè trong thời gian còn mải yêu đương. Giờ thì bạn hãy dành thời gian này để kết nối lại với gia đình và bạn bè. Ở bên cạnh những người mà bạn yêu quý là một cách tích cực để xây dựng lòng tự tin và chữa lành vết thương lòng.
Bước 4 - Tạo ra thay đổi tích cực về ngoại hình.
Vẻ ngoài của bạn hiện giờ cũng không phải là không ổn, nhưng thay đổi ngoại hình sẽ là cách nhanh nhất để lấy lại sự tự tin. Có thể đó chỉ là những thay đổi nhỏ như hàm răng trắng mới đánh bóng, hoặc thay đổi rõ rệt như mái tóc nhuộm một màu mới lạ.
Mua sắm quần áo mới. Những bộ trang phục mới có thể phô diễn nét thú vị, vẻ quyến rũ hoặc cá tính mạnh mẽ của bạn.
Bắt đầu rèn luyện thân thể. Sự thay đổi lành mạnh trong lối sống sẽ tốt cho bạn, và người yêu cũ của bạn cũng có thể nhận ra sự thay đổi đó.
Bước 5 - Thử trải nghiệm những hoạt động mới.
Thời gian này là dịp tuyệt vời để bạn thử nghiệm những điều mà bao lâu nay bạn vẫn muốn làm. Những hoạt động mới lạ sẽ đưa tâm trí của bạn thoát khỏi ý nghĩ về chuyện chia tay và giúp bạn tránh liên lạc với người yêu cũ quá sớm.
Đăng ký một lớp học yoga
Đến tham quan một địa điểm mới.
Học một lớp nấu ăn.
Làm việc tình nguyện ở nhà tạm trú cho người vô gia cư.
Bước 6 - Hãy nhớ bản thân bạn là người như thế nào.
Dù người yêu có rời bỏ bạn thì điều đó cũng không khiến bạn giảm giá trị. Hãy dành thời gian này để nhớ lại những ưu điểm của bạn đã khiến anh ấy phải lòng bạn buổi ban đầu.
Hãy xem xét những điểm mạnh và cả điểm yếu của bạn, nhưng đừng mãi day dứt về những nhược điểm. Thay vào đó, bạn hãy nghĩ cách để cải thiện chúng.
Phương pháp 4 - Liên lạc với anh ấy với thái độ thân thiện
Bước 1 - Liên lạc lại khi bạn đã thực sự sẵn sàng.
Cố gắng tuân thủ đúng khoảng thời gian mà bạn đã quyết định im lặng. Đừng tự thuyết phục mình liên lạc với anh ấy sau một thời gian ngắn chỉ vì bạn không thể cưỡng lại cám dỗ. Liên lạc với người yêu cũ với sự tỉnh táo và quả quyết là điều tốt cho bạn và cả anh ấy.
Bước 2 - Bắt đầu từ việc nhỏ.
Khởi động bằng cách bấm like những thứ anh ấy đăng trên mạng xã hội. Nếu hai người không phải là bạn trên mạng, hãy gửi một tin nhắn ngắn gọn cho anh ấy.
Nếu nhắn tin, bạn đừng mở ra một cuộc trò chuyện dài. Hãy bảo rằng bạn mong là anh ấy vẫn khỏe, hoặc bạn gặp một điều gì đó gợi nhắc về anh ấy.
Bước 3 - Gửi tin nhắn.
Bắt đầu bằng việc gửi đến bạn trai cũ lời chào xã giao, hoặc hỏi thăm anh ấy dạo này ra sao. Cố gắng tạo một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng.
Đừng vội nói rằng bạn nhớ anh ấy, yêu anh ấy hoặc mong anh ấy quay lại.
Đừng liên tục nhắn tin nếu anh ấy không trả lời. Hãy chờ ít nhất vài ngày hoặc một tuần trước khi thử lại. Nếu anh ấy tuyệt nhiên không đáp lại, bạn đừng tiếp tục liên lạc nữa.
Bước 4 - Gọi điện thoại.
Khi anh ấy bắt đầu trả lời tin nhắn, bạn có thể thử gọi điện. Giọng nói của bạn có thể khơi gợi nỗi nhung nhớ của anh ấy về những ngày có bạn ở bên cạnh.
Khoan hẵng nói về mối quan hệ giữa hai bạn. Hãy cho anh ấy biết về cuộc sống mới của bạn và hỏi xem anh ấy sống thế nào.
Đừng xúc động mạnh hoặc giận dữ nếu người yêu cũ không đáp lại như bạn mong đợi.
Bước 5 - Mời anh ấy đi chơi.
Bạn chưa cần phải ngỏ lời hẹn hò với anh ấy. Hãy thử rủ anh ấy ra ngoài chơi hoặc gặp nhau trong hoạt động nào đó.
Mời anh ấy đi cà phê.
Gợi ý cùng anh ấy đi bộ đường dài hoặc đi dạo.
Rủ anh ấy đi xem phim hoặc dự một sự kiện mà bạn nghĩ anh ấy sẽ thích.
Bước 6 - Hãy thong thả.
Bạn đừng mong đợi mọi thứ lập tức quay trở lại như những ngày xưa. Hãy hiểu rằng người yêu cũ của bạn có thể vẫn còn tổn thương hoặc bối rối. Hãy ở bên cạnh nhau thân thiện và vui vẻ, nhưng đừng thúc ép bất cứ thứ gì.
Kể cho anh ấy nghe những điều mới mẻ mà bạn đã trải nghiệm trong thời gian hai bạn rời xa nhau.
Lấy sự tự tin mà bạn tìm được trong thời gian chia tay để nhắc cho anh ấy thấy bạn thú vị và thân thiện như thế nào.
Bước 7 - Dần dần gợi ý về việc nối lại tình cũ.
Nói rằng bạn rất vui khi ở bên anh ấy và khiến anh ấy hiểu rằng bạn muốn hai người quay lại với nhau. Đừng nài nỉ người yêu cũ quay lại ngay khi anh ấy vừa mới lấy lại cảm giác thoải mái với bạn.
Đừng đề nghị nối lại mối quan hệ ngay. Nói với anh ấy rằng trong lòng bạn cảm thấy như hai người đang trở lại những ngày xưa.
Gợi ý cho anh ấy biết bạn muốn hai người quay lại với nhau, nói rằng bạn cảm thấy khoảng thời gian hai bạn rời xa nhau là đã đủ cho sự khởi đầu mới.
Bước 8 - Nói rõ mọi điều.
Có thể bạn muốn làm lại từ đầu như chưa từng có chuyện gì xảy ra, nhưng hãy hiểu rằng hai người sẽ rất khó quay lại mà không nói rõ về những chuyện trong quá khứ. Hãy lắng nghe những cảm xúc và nỗi lo lắng của bạn trai. Bình tĩnh nói chuyện với anh ấy về cảm xúc của bạn.
Trao đổi về những khác biệt giữa hai bên và đi đến đồng thuận. Đừng vội vàng quay lại với nhau mà không giải quyết những vấn đề dẫn đến việc hai người chia tay.
Bước 9 - Tôn trọng quyết định của anh ấy.
Người yêu cũ của bạn có thể đồng ý quay lại, nhưng cũng có thể anh ấy cho rằng tốt nhất là nên để mọi chuyện qua đi. Đừng nổi giận nếu anh ấy không muốn quay về bên bạn. Hãy hiểu rằng tình huống này nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Đừng đào bới lại quá khứ khi hai bạn đã quay về với nhau. Hãy giải quyết quá khứ trước khi hai bạn quyết định làm lại từ đầu.
Đừng phản ứng tiêu cực nếu anh ấy quyết định không quay lại. Có thể anh ấy chưa sẵn sàng. Bạn đừng hủy hoại những cơ hội tương lai bằng những phản ứng thái quá.
Hỏi xem việc anh ấy không muốn quay lại có phải là quyết định cuối cùng không. Chấp nhận rằng bạn sẽ không thể tái hợp với anh ấy nữa.
Bước 10 - Nhớ rằng giá trị của bạn không phụ thuộc vào người khác.
Bất kể kết quả ra sao, giá trị của bạn cũng không do người yêu của bạn quyết định. Hãy duy tri sự tự tin và độc lập, cho dù anh ấy có quyết định như thế nào.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Xoa-d%E1%BB%8Bu-c%C6%A1n-T%C3%A1o-b%C3%B3n-m%E1%BB%99t-c%C3%A1ch-Nhanh-ch%C3%B3ng-v%C3%A0-T%E1%BB%B1-nhi%C3%AAn | Cách để Xoa dịu cơn Táo bón một cách Nhanh chóng và Tự nhiên | Táo bón có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và đau đớn, nhưng tình trạng này sẽ được xoa dịu nhanh chóng bằng các cách chữa trị tự nhiên ngay tại nhà. Thông thường, táo bón xảy ra khi bạn không ăn đủ chất xơ, không uống đủ nước hoặc không vận động thường xuyên. Bên cạnh đó, một số loại thuốc cũng có thể gây táo bón. Để làm dịu tình trạng táo bón một cách nhanh chóng và tự nhiên, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để cải thiện thói quen đi tiêu. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ khi bạn gặp phải tình trạng táo bón kéo dài kèm theo cảm giác đau và chảy máu.
Phương pháp 1 - Phương pháp chữa trị tức thời
Bước 1 - Uống nhiều nước.
Phân khô và cứng là nguyên nhân phổ biến gây táo bón; vì vậy, việc uống nhiều nước làm cho phân được thải ra một cách dễ dàng hơn và đem đến cảm giác dễ chịu. Khi bạn tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn thì uống nhiều nước là hết sức quan trọng; nếu không, việc đi tiêu sẽ còn khó khăn hơn do khối phân tăng lên.
Mỗi ngày, nam giới nên uống ít nhất 13 cốc (3 lít) nước, còn nữ giới sẽ cần 9 cốc (2,2 lít) nước.
Tránh thức uống có cồn và caffeine khi bạn đang bị táo bón. Thức uống có caffeine như cà phê và nước uống có ga, cùng với thức uống có cồn đều có tác dụng lợi tiểu khiến bạn đi tiểu nhiều. Điều này sẽ khiến tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn.
Các loại chất lỏng khác như nước ép hoa quả, súp và trà thảo mộc đều tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên tránh loại trà có caffeine. Nước ép táo và lê đều là những lựa chọn tuyệt hảo vì chúng có hiệu quả nhuận tràng nhẹ.
Bước 2 - Tăng dần lượng chất xơ trong chế độ ăn.
Chất xơ làm tăng khối phân nhờ khả năng hút nhiều nước, giúp cho phân được thải ra dễ dàng hơn. Nữ giới nên nạp khoảng 21-25gr chất xơ mỗi ngày, còn nam giới sẽ cần khoảng 30-38g chất xơ. Bạn có thể nạp thêm chất xơ bằng việc ăn thực phẩm giàu chất xơ hoặc uống thuốc bổ sung chất xơ. Tuy nhiên, việc tăng hàm lượng chất xơ một cách đột ngột có thể khiến bạn bị đầy bụng và ợ hơi; vì vậy, tốt hơn hết, bạn chỉ nên tăng mỗi lần một ít chất xơ. Ví dụ, trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ như:
Các loại quả mọng và hoa quả khác, đặc biệt là loại có thể ăn cả vỏ, chẳng hạn như táo và nho.
Rau cải có lá màu xanh đậm như cải rổ, cải bẹ xanh, rau dền, cải cầu vồng.
Rau củ như súp lơ xanh, rau chân vịt, cà rốt, súp lơ, bắp cải Brussel, a-ti-sô và đậu cô-ve.
Các loại đậu và cây họ đậu như đậu đỏ tây, đậu navy, đậu gà, đậu cúc, đậu lima, đậu trắng, đậu lăng và đậu mắt đen.
Ngũ cốc nguyên cám chưa qua xử lý như gạo lứt, bỏng ngô, yến mạch cắt nhỏ, lúa mạch, bánh mì được làm từ ngũ cốc nguyên cám và các loại ngũ cốc giàu chất xơ.
Các loại hạt và quả hạch như hạt bí, hạt vừng, hạt hướng dương hoặc hạt lanh cùng với hạt hạnh nhân, hạt óc chó và hạt hồ đào.
Bước 3 - Ăn một phần mận tím sấy khô, rồi chờ vài tiếng.
Mận tím sấy khô là một món ăn vặt giàu chất xơ. Ngoài ra, trong loại thực phẩm này còn có sorbitol - loại đường tự nhiên giúp xoa dịu cơn táo bón. Sorbitol cũng là một chất kích thích đại tràng nhẹ làm cho phân được thải ra nhanh hơn và giảm nguy cơ bị táo bón.
Bạn nên ăn một phần gồm 3 quả mận tím sấy khô hoặc khoảng 30gr.
Nếu không thích kết cấu và vị của mận tím sấy khô, bạn có thể uống một cốc nhỏ nước ép mận tím. Tuy nhiên, nước ép sẽ chứa ít chất xơ hơn quả mận khô.
Sau khi ăn một phần mận tím sấy khô, bạn nên chờ mận tiêu hóa trước khi ăn thêm. Nếu ăn quá nhiều mận, bạn sẽ bị tiêu chảy. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón vẫn chưa cải thiện sau vài giờ, bạn có thể ăn thêm một phần mận.
Bước 4 - Tránh ăn phô mai và các sản phẩm từ sữa.
Phô mai và sản phẩm từ sữa thường chứa lactose, có thể gây ợ hơi, đầy bụng và táo bón ở một số người. Nếu bạn đang bị táo bón, hãy bỏ phô mai, sữa và sản phẩm từ sữa ra khỏi chế độ ăn đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, nếu không gặp vấn đề với những loại thực phẩm này, bạn cứ thêm chúng vào chế độ ăn khi đi tiêu đã đều hơn.
Mặc dù vậy, bạn nên ăn sữa chua, đặc biệt là loại có chứa men vi sinh sống. Sữa chua có chứa men vi sinh sống như Bifidobacterium longum hoặc Bifidobacterium animalis đã được chứng minh có khả năng giúp đi tiêu đều hơn và giảm đau khi đại tiện.
Bước 5 - Bổ sung các chất tạo khối phân giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn.
Một số loại thảo mộc dịu nhẹ có hiệu quả tạo khối phân và làm mềm phân, giúp đẩy lùi tình trạng táo bón. Bạn có thể tìm mua các chất này ở dạng viên thuốc con nhộng, viên thuốc tròn và bột tại cửa hàng thực phẩm chức năng và hiệu thuốc. Ngoài ra, bạn còn mua được sản phẩm ở dạng trà. Luôn uống nhiều nước khi dùng chất tạo khối phân và trao đổi với bác sĩ nếu bạn muốn thêm một loại sản phẩm bổ trợ mới vào chế độ ăn uống, đặc biệt khi bạn đang dùng thuốc điều trị hoặc có thai hay cho con bú.
Mã đề được bào chế thành nhiều loại, bao gồm loại bột và viên. Đây cũng là thành phần chính trong các loại thực phẩm chức năng chống táo bón như Metacucil. Liều lượng sử dụng sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm mà bạn chọn; hãy đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì.
Khuấy 1 thìa canh bột hạt lanh vào ngũ cốc ăn sáng là một cách đơn giản để thêm chất xơ và omega-3 vào chế độ ăn uống. Bạn cũng có thể thêm bột hạt lanh vào các món bánh nướng như bánh muffin cám gạo hoặc ăn kèm với sữa chua.
Cỏ cà ri là một loại cây họ đậu chứa nhiều chất xơ, và được bán dưới dạng viên thuốc con nhộng. Bổ sung một viên cỏ cà ri mỗi ngày có thể làm nhuận tràng và giúp cho việc đi tiêu trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, vẫn chưa có thông tin rõ ràng về mức độ an toàn của cỏ cà ri đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú hay trẻ nhỏ; vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng.
Bước 6 - Dùng dầu thầu dầu như một giải pháp tạm thời.
Đây là loại dầu có vị không hề dễ chịu, nhưng phương pháp chữa trị táo bón truyền thống này vẫn có lý do để được tin dùng suốt thời gian qua. Dầu thầu dầu là một chất kích thích nhuận tràng - có nghĩa là thúc đẩy cơ thể thải phân bằng việc làm tăng nhu động ruột. Ngoài ra, dầu còn góp phần bôi trơn đường ruột để phân được thải ra một cách dễ dàng.
Liều lượng dầu thầu dầu dành cho người lớn là 15-60ml. Tuy nhiên, nếu chưa quen dùng loại dầu này, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp hơn. Hiệu quả của dầu sẽ phát huy trong khoảng 2-3 tiếng, nhưng tốt nhất bạn chỉ nên dùng một liều mỗi ngày phòng trường hợp dầu cần nhiều thời gian hơn để phát huy hiệu quả.
Dầu thầu dầu thường an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên, bạn nên dùng theo liều lượng được chỉ định. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị viêm ruột thừa hoặc tắc nghẽn đường ruột. Không sử dụng dầu thầu dầu nếu bạn đang mang thai.
Dầu thầu dầu có thể gây nhiều tác dụng phụ hiếm gặp và khó chịu nếu bạn dùng quá liều; vì vậy, hãy dùng đúng liều lượng theo hướng dẫn. Một số tác dụng phụ mà bạn có thể gặp là đau bụng, chóng mặt, ngất xỉu, buồn nôn, tiêu chảy, phát ban, khó thở, đau ngực, và co thắt cổ họng. Gọi cấp cứu hoặc đến ngay bệnh viện gần nhất nếu bạn dùng dầu thầu dầu quá liều.
Bước 7 - Uống thực phẩm bổ sung magiê hoặc thuốc nhuận tràng với thành phần chính là magiê.
Magiê dẫn nước vào đường ruột, nên phân sẽ được làm mềm và được thải ra một cách dễ dàng. Tuy nhiên, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung magiê để tránh xảy ra phản ứng với thuốc kháng sinh, thuốc làm giãn cơ và thuốc huyết áp. Bên cạnh nguồn dinh dưỡng trong thức ăn, chẳng hạn như súp lơ và cây họ đậu, bạn vẫn có thể bổ sung magiê theo nhiều cách:
Khuấy một thìa cà phê (10-30gr) muối Epsom hoặc magiê sulfate vào 180-240ml nước. Hỗn hợp này khá khó uống, nhưng sẽ làm dịu cơn táo bón sau khoảng 30 phút.
Dùng magiê citrate thường được bán ở dạng thuốc viên hoặc dung dịch uống. Hãy sử dụng theo liều lượng được ghi trên bao bì sản phẩm hoặc theo chỉ định của bác sĩ hay dược sĩ. Uống mỗi liều với một cốc nước đầy.
Dùng magiê hydroxide, còn gọi là sữa magnesia - một chất chữa trị táo bón hiệu quả.
Bước 8 - Dùng dầu khoáng để việc đi tiêu trở nên dễ dàng hơn.
Dầu khoáng sẽ tạo ra một lớp màng dầu và không thấm nước trên phân. Đây là cách giúp cho phân giữ được độ ẩm để có thể dễ dàng đi qua ruột già và cơn táo bón sẽ được xoa dịu sau vài tiếng. Bạn có thể mua dầu khoáng ở hầu hết các hiệu thuốc. Hãy khuấy một liều dầu khoáng với 240ml nước lạnh hoặc nước ép hoa quả, rồi uống hết. Việc uống thêm một cốc nước hoặc nước ép hoa quả cũng sẽ giúp ích cho bạn.
Không dùng dầu khoáng khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có các tình trạng sau: dị ứng thực phẩm hoặc thuốc, mang thai, suy tim, viêm ruột thừa, khó khăn khi nuốt, đau dạ dày, buồn nôn hoặc nôn mửa, chảy máu hậu môn, hoặc các vấn đề về thận.
Không cho trẻ em dưới 6 tuổi dùng dầu khoáng, và không dùng dầu khoáng thường xuyên. Việc sử dụng thường xuyên có thể khiến bạn lệ thuộc vào hiệu quả nhuận tràng của dầu. Ngoài ra, dầu còn khiến cơ thể không hấp thu đầy đủ vitamin A, D, E và K.
Không dùng dầu khoáng quá liều lượng được khuyên dùng. Việc sử dụng quá liều lượng có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa. Nếu bạn dùng dầu khoáng quá liều, hãy đến ngay bệnh viện gần nhất.
Bước 9 - Không kết hợp nhiều thuốc nhuận tràng trong cùng một ngày.
Chờ thuốc nhuận tràng có thời gian phát huy tác dụng là điều quan trọng. Bạn cần chờ vài tiếng và trong một số trường hợp, thời gian chờ sẽ dài hơn. Vì vậy, tốt hơn hết bạn không nên kết hợp nhiều loại thuốc, thảo mộc và thuốc bổ có hiệu quả nhuận tràng. Nếu mọi thứ đều phát huy hết tác dụng, bạn có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy nghiêm trọng, dẫn đến mất nước.
Tuy nhiên, bạn có thể dùng thuốc nhuận tràng cùng với việc thay đổi chế độ ăn uống như tránh sản phẩm từ sữa hoặc ăn nhiều chất xơ.
Nhớ uống nhiều nước nếu bạn dùng thuốc nhuận tràng vì cơ thể có thể bị mất nước.
Phương pháp 2 - Tạo ra những thay đổi dài hạn trong lối sống
Bước 1 - Kết hợp thêm sữa chua và thực phẩm lên men vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Hãy thử thêm một cốc sữa chua vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn để xem việc đi tiêu có đều hơn không. Sữa chua có chứa men vi sinh sống được gọi là lợi khuẩn, giúp tạo ra môi trường phù hợp để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Các vi khuẩn trong sữa chua được cho là làm thay đổi hệ vi sinh trong ruột. Điều này đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn và bài tiết của cơ thể.
Xem thông tin trên nhãn để đảm bảo sữa chua bạn mua có chứa men vi sinh sống. Không có các men vi sinh này, sữa chua sẽ không còn hữu ích đối với hệ tiêu hoá.
Các loại thực phẩm lên men như kombucha, kim chi và dưa cải muối cũng chứa lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa và đẩy lùi tình trạng táo bón.
Bước 2 - Tránh thực phẩm đã qua chế biến.
Các loại thực phẩm đã qua chế biến và thức ăn nhanh có thể khiến tình trạng táo bón trở nên dai dẳng hơn; vì vậy, hãy tránh nhóm thực phẩm này nếu bạn bị táo bón. Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo, ít chất xơ và không cung cấp nhiều dinh dưỡng. Bạn cần tránh các thực phẩm sau:
Các loại ngũ cốc đã qua xử lý hoặc chế biến. Bánh mì trắng, bánh ngọt, các loại mì ống, ngũ cốc ăn sáng thường được làm từ bột mì đã bị mất nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Bạn nên chọn các loại ngũ cốc nguyên cám.
Xúc xích, thịt đỏ, thịt hộp thường chứa nhiều chất béo và muối. Hãy dùng các loại thịt nạc như cá, thịt gà và thịt gà tây.
Bim bim, khoai tây chiên và các loại thực phẩm tương tự không cung cấp nhiều dinh dưỡng và có rất ít chất xơ. Do đó, hãy thay bằng khoai lang nướng hay đút lò hoặc bỏng ngô.
Bước 3 - Tập thể dục thường xuyên.
Lối sống ít vận động có thể làm cho đường ruột yếu đi, khiến bạn đi tiêu không đều. Chỉ cần 10-15 phút vận động mỗi ngày cũng đủ giúp cho cơ thể khỏe mạnh.
Đi bộ, bơi lội, chạy bộ và tập yoga là những hình thức vận động tuyệt vời cho cơ thể, kể cả khi bạn không có thói quen tập luyện thường xuyên.
Bước 4 - Đừng trì hoãn việc đi tiêu khi cơ thể cần.
Kể cả khi bạn đang ở nơi công cộng, việc quan trọng hơn hết là không cố nhịn nếu bạn cần phải đi tiêu. Nếu bạn phớt lờ nhu cầu này, việc đi tiêu sẽ trở nên khó khăn hơn.
Có sự khác biệt trong việc định nghĩa thói quen đi tiêu "bình thường". Nhiều người đi tiêu trung bình 1-2 lần mỗi ngày, nhưng số khác chỉ đi khoảng 3 lần mỗi tuần. Bạn không cần lo lắng về mức độ thường xuyên của việc đi tiêu, miễn là cơ thể cảm thấy thoải mái.
Bước 5 - Không dùng thuốc nhuận tràng nhiều hơn 2-3 lần mỗi tuần.
Việc lạm dụng thuốc nhuận tràng, đặc biệt là thuốc kích thích nhuận tràng, có thể khiến cơ thể lệ thuộc vào chúng - điều đó có nghĩa là việc đi tiêu tự nhiên sẽ trở nên khó khăn hơn. Không nên dùng thuốc nhuận tràng mỗi ngày. Nếu bạn gặp phải tình trạng táo bón kéo dài, hãy gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
Sử dụng thuốc nhuận tràng trong thời gian dài cũng dẫn đến tình trạng thiếu cân bằng chất điện giải trong cơ thể.
Phương pháp 3 - Dấu hiệu cần điều trị y tế
Bước 1 - Đến bệnh viện ngay lập tức nếu bạn bị đau nghiêm trọng hoặc thấy trong phân có máu.
Nếu bạn nhận thấy cơn đau hay co thắt nghiêm trọng ở vùng bụng, hoặc nếu bạn thấy phân có máu hoặc phân nhầy và có màu đen, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng nguy kịch như thủng tạng rỗng. Khi tìm ra nguyên nhân của triệu chứng, bác sĩ sẽ đưa ra cách điều trị phù hợp. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên cho bác sĩ biết trong lúc khám hoặc đến bệnh viện ngay:
Chảy máu hậu môn
Trong phân có máu
Cơn đau dai dẳng ở bụng
Đầy hơi
Khó xì hơi
Nôn mửa
Đau lưng dưới
Sốt
Bước 2 - Đến gặp bác sĩ nếu bạn vẫn chưa đi tiêu sau 3 ngày.
Bạn có thể cần dùng loại thuốc nhuận tràng mạnh hơn theo toa của bác sĩ. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể tìm ra tình trạng bệnh tiềm ẩn khiến bạn bị táo bón.
Bác sĩ có thể kê các loại thuốc điều trị mà bạn không thể tự mua tại hiệu thuốc.
Thuốc nhuận tràng thường phát huy hiệu quả sau khoảng 2 ngày. Ngoài ra, bạn không nên dùng thuốc lâu hơn một tuần.
Bước 3 - Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng táo bón dai dẳng không cải thiện sau khi áp dụng các phương pháp chữa trị tại nhà.
Tình trạng táo bón kéo dài vài ngày trong ít nhất ba tuần được xem là dai dẳng. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân vì sao tình trạng táo bón thường xuyên xảy ra. Hơn nữa, họ có thể đưa ra một số lựa chọn điều trị như dùng thuốc nhuận tràng theo toa để cải thiện thói quen đi tiêu.
Cho bác sĩ biết những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Họ có thể gợi ý một số cách giúp bạn đẩy lùi tình trạng táo bón.
Bước 4 - Trao đổi với bác sĩ nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh ung thư ruột hoặc ung thư đại trực tràng.
Táo bón là tình trạng bình thường và có thể cải thiện nếu bạn thay đổi chế độ ăn hoặc lối sống. Có thể bạn không gặp phải vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng tốt hơn hết bạn nên trao đổi tiền sử bệnh lý của mình với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn nhận ra dấu hiệu của tình trạng bệnh nghiêm trọng nào đó để có kế hoạch điều trị kịp thời.
Có lẽ bác sĩ sẽ khuyên bạn tiếp tục thói quen chăm sóc sức khỏe hiện tại để đẩy lùi táo bón. Tuy nhiên, phòng bệnh vẫn luôn tốt hơn chữa bệnh.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ph%C3%B3ng-to-bi%E1%BB%83u-t%C6%B0%E1%BB%A3ng-c%E1%BA%A3m-x%C3%BAc-tr%C3%AAn-WhatsApp | Cách để Phóng to biểu tượng cảm xúc trên WhatsApp | Phóng to biểu tượng cảm xúc trên WhatsApp là việc có thể thực hiện được trong một số trường hợp. Mặc dù bạn không thể phóng to biểu tượng cảm xúc được gửi cùng nội dung văn bản, nhưng bạn có thể thực hiện việc này khi biểu tượng cảm xúc được gửi riêng. Bên cạnh đó, nhãn biểu tượng cảm xúc cũng có kích thước lớn. Nhãn thường to hơn biểu tượng cảm xúc thông thường. Bạn có thể thêm các bộ nhãn vào WhatsApp. Bài viết này sẽ giúp bạn biết cách gửi biểu tượng cảm xúc to trên WhatsApp.
Phương pháp 1 - Gửi biểu tượng cảm xúc to
Bước 1 - Mở WhatsApp.
Đó là ứng dụng màu xanh lá có biểu tượng điện thoại ở giữa bong bóng trò chuyện màu trắng. Bạn cần chạm vào biểu tượng này trên màn hình chính hoặc trình đơn App (Ứng dụng) để mở WhatsApp.
Nếu tài khoản WhatsApp chưa được xác minh trên điện thoại, bạn phải xác nhận số điện thoại trước khi tiếp tục.
Bước 2 - Chạm vào Chats (Trò chuyện).
Đây là thẻ ở bên dưới màn hình iPhone hoặc phía trên màn hình Android.
Nếu WhatsApp mở ra cuộc trò chuyện, trước tiên bạn phải chạm vào nút "Back" (Trở về) ở phía trên góc trái màn hình để trở về màn hình chính.
Bước 3 - Mở cuộc trò chuyện.
Chạm vào tên người liên lạc đang nhắn tin cùng bạn để mở cuộc trò chuyện. Hoặc, bạn có thể chạm vào biểu tượng bong bóng trò chuyện màu xanh lá và chọn người liên lạc để bắt đầu cuộc trò chuyện mới.
Bước 4 - Chạm vào ô soạn tin nhắn.
Đây là ô ở bên dưới màn hình. Bàn phím của điện thoại liền xuất hiện trên màn hình.
Bước 5 - Chạm vào nút biểu tượng cảm xúc.
Trên iPhone, bạn sẽ chạm vào biểu tượng mặt cười ở bên dưới góc trái bàn phím. Có thể bạn phải ấn và giữ biểu tượng quả địa cầu tại đây để thấy biểu tượng mặt cười. Trên Android, hãy chạm vào biểu tượng mặt cười trên bàn phím hoặc ấn và giữ nút "Enter".
Bước 6 - Không gửi biểu tượng cảm xúc cùng với nội dung văn bản.
Chạm vào biểu tượng cảm xúc để thêm vào ô soạn tin nhắn. Nếu bạn gửi biểu tượng cảm xúc cùng với nội dung khác, biểu tượng cảm xúc sẽ có kích thước thông thường. Tuy nhiên, nếu chỉ gửi biểu tượng cảm xúc thì bạn sẽ thấy ba kích thước khác nhau tùy thuộc vào số lượng biểu tượng mà bạn gửi trong một lúc. Các kích thước như sau:
- Việc chỉ gửi một biểu tượng cảm xúc sẽ cho bạn biểu tượng với kích thước to nhất.
- Nếu bạn gửi hai biểu tượng cảm xúc và không có nội dung khác, biểu tượng sẽ hơi nhỏ hơn so với khi chỉ bạn chỉ gửi một biểu tượng.
- Khi bạn chỉ gửi ba biểu tượng cảm xúc, kích thước của biểu tượng chỉ hơi to hơn biểu tượng được gửi kèm với văn bản.
- Việc gửi từ 4 biểu tượng cảm xúc trở lên sẽ cho bạn biểu tượng có kích thước giống với khi gửi cùng nội dung văn bản.
Bước 7 - Chạm vào nút "Send" (Gửi) .
Đó là biểu tượng máy bay giấy ở bên phải ô nhập tin nhắn, nhưng một số phiên bản Android có biểu tượng dấu chọn tại đây. Thao tác này sẽ gửi biểu tượng cảm xúc phóng to.
Phương pháp 2 - Sử dụng nhãn trên Android
Bước 1 - Mở WhatsApp.
Đó là ứng dụng có biểu tượng bong bóng trò chuyện màu trắng trên nền xanh lá.
Nếu WhatsApp chưa được xác minh trên điện thoại, bạn cần xác nhận số điện thoại trước khi tiếp tục.
Bước 2 - Chạm vào Chats (Trò chuyện).
Đây là thẻ đầu tiên ở phía trên màn hình.
Nếu WhatsApp mở ra cuộc trò chuyện, trước tiên bạn cần chạm vào nút "Back" (Trở về) ở phía trên góc trái màn hình.
Bước 3 - Mở cuộc trò chuyện.
Chạm vào tên người liên lạc đang nhắn tin cùng bạn để mở cuộc trò chuyện. Hoặc, bạn có thể chạm vào biểu tượng bong bóng trò chuyện màu xanh lá và chọn người liên lạc để bắt đầu cuộc trò chuyện mới.
Bước 4 - Chạm vào ô nhập tin nhắn.
Bạn sẽ thấy ô này ở bên dưới màn hình, và bàn phím của điện thoại liền xuất hiện ngay khi bạn chạm vào đây.
Bước 5 - Chạm vào nút biểu tượng cảm xúc trong trường nhập văn bản.
Đó là biểu tượng mặt cười ở bên trái ô nhập văn bản.
Bước 6 - Chạm vào biểu tượng nhãn.
Bạn cần tìm biểu tượng tờ giấy ở bên dưới danh sách biểu tượng cảm xúc.
Bước 7 - Chạm vào +.
Đây là lựa chọn ở phía trên danh sách nhãn bên phải màn hình. Bạn sẽ thấy danh sách các bộ nhãn có sẵn trên điện thoại và các bộ nhãn khả dụng khác.
Bước 8 - Vuốt xuống và chạm vào Get More Stickers (Thêm nhãn).
Thao tác này chuyển bạn đến ứng dụng nhãn trong Google Play Store.
Bước 9 - Chạm vào ứng dụng nhãn có biểu tượng cảm xúc.
Trang thông tin của ứng dụng liền hiển thị. Bạn cũng sẽ thấy các lựa chọn tải ứng dụng.
Bước 10 - Chạm vào Install (Cài đặt).
Đây là thao tác tải ứng dụng xuống điện thoại iPhone hoặc Android.
Bước 11 - Chạm vào Open (Mở).
Sau khi tải ứng dụng, bạn chạm vào (Mở) trong App Store hoặc Google Play Store ở mở cửa hàng.
Bước 12 - Tìm bộ nhãn mà bạn muốn thêm vào WhatsApp.
Các ứng dụng đều có một chút khác biệt. Một số ứng dụng phân loại các bộ nhãn mà bạn có thể thêm vào WhatsApp. Số khác cho phép bạn tự tạo bộ nhãn riêng bằng cách chọn nhãn cần thêm. Bạn cần tìm lựa chọn để thêm bộ nhãn vào WhatsApp và chạm vào đó.
Bước 13 - Trở về cuộc trò chuyện trên WhatsApp.
Chạm vào WhatsApp trên màn hình chính và chạm vào cuộc trò chuyện.
Bước 14 - Mở trình đơn nhãn trong trường nhập tin nhắn.
Chạm vào biểu tượng cảm xúc bên cạnh trường nhập tin nhắn và chạm vào biểu tượng nhãn.
Bước 15 - Chạm vào bộ nhãn vừa cài đặt.
Bạn sẽ thấy các nhãn trong bộ nhãn.
Bước 16 - Chạm vào nhãn.
Đây là thao tác gửi nhãn trong cuộc trò chuyện WhatsApp.
Phương pháp 3 - Sử dụng nhãn trên iPhone
Bước 1 - Mở App Store .
Đó là biểu tượng màu xanh dương với chữ "A" màu trắng. Chạm vào biểu tượng App Store trên màn hình chính để mở App Store.
Bước 2 - Tìm kiếm ứng dụng nhãn cho WhatsApp.
Bạn có thể dùng ứng dụng để cài đặt bộ nhãn mới cho WhatsApp. Một số ứng dụng cho phép bạn sử dụng miễn phí và số khác có phí. Hãy thực hiện các bước sau để tìm kiếm ứng dụng nhãn cho WhatsApp.
Chạm vào biểu tượng (Tìm kiếm).
Chạm vào thanh tìm kiếm.
Nhập "Stickers for Whatsapp" (Nhãn cho WhatsApp) vào thanh tìm kiếm.
Chạm vào .
Bước 3 - Chạm GET (Nhận) bên cạnh ứng dụng nhãn cần cài đặt.
Đây là thao tác cài đặt ứng dụng trên iPhone.
Không phải ứng dụng nhãn nào cũng có nhãn biểu tượng cảm xúc. Bạn cần thử một vài ứng dụng khác để lấy các nhãn như mong muốn.
Bước 4 - Chạm vào Open (Mở) sau khi cài đặt ứng dụng.
Ứng dụng liền mở ra. Hoặc, bạn có thể chạm vào biểu tượng của ứng dụng trên màn hình chính để mở ứng dụng.
Bước 5 - Thêm bộ nhãn với biểu tượng cảm xúc vào WhatsApp.
Các ứng dụng đều có một chút khác biệt. Một số ứng dụng phân loại các bộ nhãn mà bạn có thể thêm vào WhatsApp. Số khác cho phép bạn tự tạo bộ nhãn riêng bằng cách chọn nhãn cần thêm. Bạn cần tìm lựa chọn để thêm bộ nhãn vào WhatsApp và chạm vào đó. Hãy thực hiện theo hướng dẫn để thêm bộ nhãn vào WhatsApp.
Bước 6 - Mở WhatsApp.
Đó là ứng dụng với biểu tượng bong bóng trò chuyện màu trắng trên nền xanh lá.
Nếu WhatsApp chưa được xác minh trên điện thoại, bạn cần xác nhận số điện thoại trước khi tiếp tục.
Bước 7 - Chạm vào Chats (Trò chuyện).
Đó là thẻ đầu tiên ở bên dưới màn hình.
Nếu WhatsApp mở ra cuộc trò chuyện, trước tiên bạn cần chạm vào nút "Back" (Trở về) ở phía trên góc trái màn hình.
Bước 8 - Mở cuộc trò chuyện.
Chạm vào tên người liên lạc đang nhắn tin cùng bạn để mở cuộc trò chuyện. Hoặc, bạn có thể chạm vào biểu tượng bong bóng trò chuyện màu xanh lá và chọn người liên lạc để bắt đầu cuộc trò chuyện mới.
Bước 9 - Chạm vào biểu tượng nhãn.
Đó là biểu tượng tờ giấy trong trường nhập tin nhắn ở bên dưới màn hình.
Bước 10 - Chạm vào bộ nhãn đã cài đặt.
Bạn sẽ thấy các nhãn trong bộ nhãn.
Bước 11 - Chạm vào một nhãn nào đó.
Đây là thao tác gửi nhãn trong cuộc trò chuyện WhatsApp.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/V%E1%BB%87-sinh-k%C3%ADnh-m%E1%BA%AFt | Cách để Vệ sinh kính mắt | Vệ sinh kính mắt là một việc rất đơn giản. Dưới đây là một cách cách vệ sinh cho kính mắt sáng như mới.
Phương pháp 1 - Rửa bằng xà phòng và nước
Bước 1 - Rửa kính dưới vòi nước ấm đang chảy.
Bước 2 - Rửa kính cẩn thận với xà phòng dịu nhẹ (ví dụ như xà phòng rửa bát) và nước ấm.
Nếu cần, có thể dùng khăn cotton hoặc khăn mềm nhúng ướt và lau sạch. Dùng ngón tay thoa xà phòng theo chuyển động tròn.
Rửa toàn bộ khung viền, bao gồm phần đệm mũi.
Không dùng chất tẩy hoặc nước rửa bát có chứa citric. Nước tẩy có tính axit sẽ làm hư kính.
Bước 3 - Lau sạch xà phòng theo chuyển động tròn khi rửa kính dưới vòi nước ấm.
Rửa sạch xà phòng bằng nước máy sạch và vẩy bớt nước còn dính.
Bước 4 - Dùng quần áo cotton hoặc miếng vải da, khăn cotton mềm để lau từng đường thẳng trên tròng kính.
Kính thực sự sạch là khi tất cả nước đã gần như chảy hết và bạn chỉ cần lau khô khung viền.
Quần áo hoặc khăn lau không được dính bụi.
Bước 5 - Dùng bàn chải lông mềm chải sạch bụi bẩn dính ở phần đệm mũi và chú ý không được chà xước mắt kính.
Phương pháp 2 - Ngâm trong nước xà phòng
Bước 1 - Đổ nước ấm vào bồn cùng với một ít xà phòng rửa bát dịu nhẹ hoặc sản phẩm tẩy rửa tương tự.
Bước 2 - Ngâm mắt kính trong nước xà phòng.
Đảo qua lại.
Bước 3 - Rửa sạch mắt kính bằng nước mát.
Mở vòi cho nước chảy để rửa sạch xà phòng. Xoay kính theo chuyển động tròn để nước có thể rửa sạch xà phòng ở cả hai mặt kính với cùng một lực.
Bước 4 - Đặt khăn mềm lên một bên tròng kính.
Gấp khăn lại sao cho phủ cả hai mặt một bên tròng kính. Đặt ngón tay cái lên phần khăn ở mặt trong của tròng kính, ngón trỏ và ngón giữa đặt ở phần khăn mặt ngoài. Di chuyển ngón tay/ngón cái từ trái qua phải. Tạo một lực vừa phải từ ngón tay giống như đang bấm vào tròng kính theo chuyển động chậm. Lặp lại với bên tròng kính còn lại.
Bước 5 - Rửa sạch mắt kính một lần nữa bằng nước máy.
Bước 6 - Lắc nhẹ cho nước chảy bớt khỏi mắt kính.
Vẩy bớt nước trước khi dùng khăn khô lau kính. Phải đảm bảo dùng khăn lau khô mắt kính tương tự như khi rửa với nước. Tuy nhiên, thay vì lau từ trái qua phải, bạn nên di chuyển ngón tay theo chuyển đồng tròn. Dùng tăm bông để lau khô các kẽ nhỏ.
Bước 7 - Đeo kính lên để xem còn vết bẩn cứng đầu hoặc xà phòng còn sót lại không.
Nếu còn, rửa kính lại một lần nữa.
Phương pháp 3 - Dùng vải
Bước 1 - Chuẩn bị vải.
Nếu dùng vải ẩm để vệ sinh kính mắt, bạn KHÔNG NÊN lau khô bằng khăn thường. Thay vào đó, nên dùng vải mịn như áo thun để tránh làm trầy xước mặt kính.
Bước 2 - Lau tròng kính.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90i-v%E1%BB%87-sinh-trong-R%E1%BB%ABng | Cách để Đi vệ sinh trong Rừng | Đôi khi trong lúc đang leo núi hay cắm trại, bạn cần phải đi vệ sinh gấp. Khi đó việc giải tỏa nỗi buồn có thể gặp khó khăn hoặc gây phiền toái. Để tránh rắc rối phiền phức, bạn cần ghi nhớ một số điều quan trọng sau đây để có thể thoải mái giải quyết vấn đề của mình.
Phương pháp 1 - Lựa chọn Địa điểm Phù hợp
Bước 1 - Tìm hiểu quy định và yêu cầu xử lý chất thải.
Ngay cả khi bạn chỉ đi leo núi một ngày thì cũng cần làm theo hướng dẫn tại khu vực đó. Bạn có thể thường xuyên kiểm tra thông qua dịch vụ vườn ở địa điểm sắp tới.
Một số khu vực địa hình yêu cầu đóng gói chất thải. Quy định này đặc biệt đúng với các khu vực nhạy cảm với ô nhiễm nước như hẻm núi sông. Bạn có thể mua túi chứa phân hủy sinh học để vứt chất thải.
Bước 2 - Tránh nước, đường mòn, và khu cắm trại.
Bạn cần phải tránh xa các khu vực này ít nhất 61 m. Bước này là để tránh ô nhiễm nguồn nước, lây lan bệnh tật, hình thành mớ hỗn độn khó coi, cũng như tránh sự chú ý của động vật.
Cố gắng tìm vị trí không có quá nhiều bóng râm, vì ánh sáng mặt trời giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất thải.
Bước 3 - Đào hố.
Bạn có thể dùng tảng đá hoặc cuốc (nếu có mang theo) để đào hố sâu ít nhất 15,2 cm và rộng 20,3 cm. Nó thường có tên gọi là "hố mèo" và cần đủ sâu để lấp kín chất thải và tránh ô nhiễm có thể, v.v… Bạn cần phải thực hiện theo nguyên tắc này.
Phương pháp 2 - Đi vệ sinh
Bước 1 - Ngồi xổm và giải quyết nỗi buồn.
Một số người thích đặt mông lên tảng đá lớn hoặc khúc gỗ khi họ đang đi vệ sinh ngoài trời. Tuy nhiên, trừ khi bị khuyết tật cơ thể, còn không thì bạn nên ngồi xổm là tốt nhất.
Khi ngồi xổm đi tiểu, bạn cần tém quần gọn gàng để tránh bị ướt.
Bước 2 - Lau sạch.
Bạn có thể mang giấy vệ sinh hay khăn lau em bé để sử dụng, sau đó cho vào túi nhựa và mang theo bên người. Nếu không, bạn có thể lau bằng lá, tuyết, hoặc đá trơn.
Bạn cần biết rõ tại khu vực leo núi có xuất hiện cây độc hay không, vì có khả năng bạn vô tình chạm phải cây sồi độc và gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Bước 3 - Lấp kín hố đất.
Sau khi đi vệ sinh, bạn cần lấp hố và phân bằng đất, lá và cành cây. Như vậy động vật trong rừng sẽ không chú ý và không gây ô nhiễm hoặc tạo thành mớ hỗn độn khó coi.
Bước 4 - Rửa tay sạch sẽ.
Bạn phải vệ sinh kỹ càng để tay không dính bẩn, cho nên cần mang theo nước rửa tay, hoặc xà phòng phân hủy sinh học để bàn tay luôn sạch sẽ và thơm tho.
Lý do bạn cần sử dụng xà phòng phân hủy sinh học vì loại xà phòng thường có thể làm tảo nở hoa trong nước gây tổn hại đến chúng.
Phương pháp 3 - Đi vệ sinh trên Đường giới hạn của Cây cối
Bước 1 - Nếu bạn cần đi vệ sinh trên đường giới hạn của cây cối, thì cần làm theo các quy tắc sau.
Bạn vẫn phải đảm bảo rằng địa điểm cách xa đường mòn, nguồn nước, hoặc khu cắm trại. Vị trí lí tưởng là những khu vực có đá và ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp. Bạn đang làm hành động mà khách du lịch ba lô gọi là “thải phân”.
Bước 2 - Tìm tảng đá phẳng quay về hướng đông hoặc tây.
Như vậy ánh sáng mặt trời có thể phân hủy chất thải nhanh hơn và tránh rắc rối có thể xảy ra. Bạn sẽ đi vệ sinh trên tảng đá phẳng này.
Bước 3 - Tìm tảng đá khác nhỏ hơn để tựa tay lên trên.
Tảng đá này được dùng trong khi bạn đi vệ sinh lên tảng đá đầu tiên.
Bước 4 - "Thải" phân lên tảng đá phẳng to hơn.
Bạn cần chú ý không gây phiền hà cho những người khác hoặc hủy hoại môi trường. Dưới ánh nắng mặt trời, phân sẽ khô lại và tróc ra. Đây là biện pháp phân hủy chất thải hiệu quả nhất khi mà bạn không có điều kiện chôn xuống đất.
Bước 5 - Lau sạch.
Bạn có thể dùng đá trơn, hoặc giấy vệ sinh mang theo. Nếu dùng giấy vệ sinh thì sau khi làm sạch bạn cần cho vào túi nhựa và mang theo bên người. Nếu không, bạn có thể làm ô nhiễm hệ sinh thái tự nhiên.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%E1%BA%AFt-%C4%91%E1%BA%A7u-h%E1%BB%8Dc-ti%E1%BA%BFng-Nh%E1%BA%ADt | Cách để Bắt đầu học tiếng Nhật | Tiếng Nhật là ngôn ngữ Đông Nam Á được sử dụng bởi gần 125 triệu người trên thế giới. Là quốc ngữ của Nhật Bản, tuy vậy tiếng Nhật cũng được nói ở Hàn Quốc, Hoa Kỳ, và nhiều nơi khác. Nếu bạn là một người có thể nói tiếng Anh, tiếng Nhật rất khác biệt. Việc học ngoại ngữ này cần sự luyện tập và cùng với một chút nỗ lực, bạn sẽ có thể nói tiếng Nhật lưu loát.
Phương pháp 1 - Học những điều cơ bản
Bước 1 - Học Hiragana.
Hiragana là hệ thống chữ cái của Nhật. Hệ thống này gồm 51 ký tự ngữ âm, và mỗi ký tự đại diện chính xác cho một âm thanh. (Điều này khác với tiếng Anh, khi mà một chữ cái có cách đọc khác nhau trong những ngữ cảnh khác nhau). Khi đã học Hiragana, bạn sẽ biết cách đọc bất kỳ từ nào trong tiếng Nhật. Hãy bắt đầu hành trình học tiếng Nhật bằng cách học và ghi nhớ những ký tự này.
Bước 2 - Học Katakana.
Katakana bao gồm nhiều ký tự đại diện cho những từ vay mượn hoặc không phải là tiếng Nhật (chẳng hạn như từ hot dog hoặc internet). Bạn sẽ cần học những từ vựng Katakana tương ứng với các từ tiếng Anh phổ biến.
Bước 3 - Học Kanji.
Kanji là những biểu tượng in tiếng Hoa được dùng cho những từ ngữ và cụm từ cơ bản trong tiếng nhật. Trong khi ký tự Hiragana khá giống với các chữ cái tiếng Anh (có cách phát âm đơn giản), ký tự Kanji được dùng để mô tả những từ vựng hoàn chỉnh. Việc biết một vài từ Kanji cơ bản sẽ giúp bạn hiểu và nói tiếng Nhật cơ bản.
Bước 4 - Tránh phụ thuộc vào Romaji.
Romaji là hệ thống các chữ cái tiếng Anh để đánh vần những từ tiếng Nhật. Romaji sẽ có ích trong việc học những cụm từ quan trọng ban đầu, hoặc giao tiếp trực tuyến. Tuy nhiên, nếu quá phụ thuộc vào Romaji, sẽ thật khó để bạn có thể hiểu đúng tiếng Nhật của người bản địa. Hãy tập trung học Hiragana, Katakana, và một vài từ Kanji.
Bước 5 - Thực hành ngữ pháp.
Để học ngữ pháp tiếng Nhật, bạn sẽ cần cố gắng quên hết mọi thứ mà mình đã biết về ngữ pháp. Đừng áp dụng những quy tắc và khái niệm đã có theo tiếng mẹ đẻ của bạn vào tiếng Nhật. Thay vào đó, hãy áp dụng riêng các nguyên tắc trong ngữ pháp tiếng Nhật vào thực tế.
Mua sách ngữ pháp tiếng Nhật và bắt đầu học. Một vài gợi ý hay là quyển "Practice Makes Perfect: Basic Japanese" và "A Guide to Japanese Grammar" của tác giả Tae Kim.
Tìm kiếm các nguồn tài liệu miễn phí trực tuyến (chẳng hạn như Duolingo) để học ngữ pháp tiếng Nhật.
Bước 6 - Học một vài cụm từ quan trọng.
Việc học một vài cụm từ quan trọng sẽ giúp bạn bắt đầu thực hành, và thích thú với các cuộc tán gẫu bình thường với người Nhật. Mặc dù bạn không nên phụ thuộc vào Romaji, việc sử dụng Romaji để học những cụm từ cơ bản sẽ là một bước khởi đầu thuận lợi.
Xin chào - Kon'nichiwa
Tạm biết - Sayonara
Tôi khỏe, cảm ơn bạn - Watashiwa genki desu. Arigato.
Cảm ơn rất nhiều - Domo arigato gozaimasu
Rất vui khi gặp bạn - Hajime mash'te
Phương pháp 2 - Thực hành tiếng Nhật
Bước 1 - Sử dụng thẻ ghi chú.
Bạn có thể mua các thẻ ghi chú tiếng Nhật, hoặc tự làm tại nhà. Sau đó, học tiếng Nhật bằng thẻ theo nhiều cách khác nhau. Thẻ ghi chú là một giải pháp tuyệt vời để củng cố vốn từ vựng của ba hệ thống ngôn ngữ (Hiragana, Kanji, hoặc Katakana).
Dán thẻ ghi chú quanh nhà để đặt tên cho các vật dụng bằng tiếng Nhật.
Bạn có thể nhờ một người bạn dùng thẻ ghi chú để kiểm tra trí nhớ của mình về chữ cái Hiragana, từ vựng Kanji, hoặc các từ Katakana.
Bạn có thể sử dụng thẻ ghi chú để tự kiểm tra.
Bước 2 - Tập nói như trẻ em.
Trẻ nhỏ ham học ngôn ngữ mới vì trẻ không ngại bắt chước cách phát âm. Trẻ không ngại ngùng. Hãy bắt chước sự ngây thơ đó của trẻ, và thực hành lặp lại cách phát âm, từ vựng, và cụm từ tiếng Nhật, cho dù bạn phát âm không chính xác lắm.
Bước 3 - Thực hành với ai đó trực tiếp.
Cách hiệu quả nhất để củng cố những gì bạn đã học và rèn luyện ngữ pháp chính là học tiếng Nhật cùng một người bạn. Nếu có bạn bè là người bản xứ, hãy gặp nhau và trò chuyện!
Nếu không quen biết bất cứ ai là người Nhật, bạn có thể tìm kiếm các sự kiện quốc tế hoặc các nhóm nói ngoại ngữ trong khu vực.
Bước 4 - Trò chuyện với ai đó trực tuyến.
Một giải pháp hiệu quả khác là hãy trò chuyện qua video với một người bản xứ. Có rất nhiều nguồn trên mạng bắt cặp người học với nhau. Hãy tìm một người bạn mới nói tiếng Nhật và trò chuyện qua máy tính.
Bước 5 - Dám nói sai!
Phạm lỗi và được người bản xứ giúp sửa lỗi có lẽ là cách hiệu quả nhất để hiểu được sắc thái tiếng Nhật. Đừng tránh né những từ mà bạn cảm thấy không tự tin hoặc bỏ qua những cụm từ mà bạn sẽ phát âm sai. Việc mắc lỗi có nghĩa là bạn đang thật sự học hỏi.
Chấp nhận thử thách.
Đón nhận ý kiến từ người khác.
Có thể một vài người Nhật không muốn sửa lỗi của bạn vì sự lịch sự, vì thế hãy nói rõ ràng rằng bạn trân trọng sự hướng dẫn của họ.
Bước 6 - Đăng ký một lớp học.
Một trong những cách hiệu quả nhất để học một ngoại ngữ là hãy đăng ký một lớp học. Dựa vào sự hướng dẫn của giáo viên, giáo trình, sách giáo khoa, và điều tuyệt vời nhất chính là có nhiều người cùng nhau thực hành, việc đăng ký một lớp học tiếng Nhật có lẽ là cách thông minh nhất để sử dụng thời gian của bạn. Bên cạnh việc giúp bạn học ngoại ngữ, lớp học tạo cơ hội để bạn gặp gỡ bạn bè mới.
Phương pháp 3 - Học tiếng Nhật theo cách mới
Bước 1 - Xem phim Nhật.
Để học tiếng Nhật, bạn sẽ cần tiếp cận thật nhiều với ngoại ngữ này nhất có thể. Hãy dành thời gian xem các bộ phim hoặc chương trình truyền hình bằng tiếng Nhật. Cách này sẽ giúp bạn học được nhiều hơn các thuật ngữ (bao gồm tiếng lóng), và tạo cho bạn một môi trường thuận lợi để tăng cường các kỹ năng nghe hiểu.
Bước 2 - Đọc sách.
Nỗ lực đọc sách hoặc báo chí tiếng Nhật. Cách này sẽ giúp bạn học được rất nhiều từ vựng mới, và đọc sách là một cách học rất tích cực. Bằng cách cố gắng đọc tiếng Nhật, bạn sẽ ngày càng đam mê ngoại ngữ này.
Bước 3 - Nghe bản tin tiếng Nhật trên radio.
Giống như chương trình truyền hình và phim ảnh, việc nghe bản tin tiếng Nhật sẽ là một nguồn kiến thức tuyệt vời để bạn học các từ vựng mới và thực hành nghe. Hãy tìm một bài hát tiếng Nhật có phần lời bài hát và hát theo. Hoặc, bạn có thể tìm nghe chương trình phát thanh bằng tiếng Nhật.
Các tập tin âm thanh hoặc video số bằng tiếng Nhật cũng có thể là một nguồn kiến thức tuyệt vời.
Bước 4 - Tự tương tác với người bản xứ.
Cách hiệu quả nhất để học ngoại ngữ là rèn luyện thực tế trong môi trường nói tiếng Nhật. Nếu có cơ hội đến Nhật, hoặc dành thời gian với một gia đình người Nhật, hãy trân trọng cơ hội. Nếu có bạn bè là người Nhật, hãy thử hỏi xem bạn có thể ghé thăm nhà của họ một chút không.
Bước 5 - Quan sát mọi người nói chuyện.
Bạn sẽ cần sử dụng miệng theo nhiều cách khác nhau để nói tiếng Nhật. Để phát âm chính xác, bạn sẽ cần vận động môi và lưỡi để tạo hình dáng khuôn miệng khác. Hãy quan sát chuyển động của miệng khi người Nhật nói để hiểu được hình ảnh mô tả cách phát âm để thực hành.
Bước 6 - Sử dụng từ điển điện tử.
Thật nhàm chán khi bạn cố tìm một từ Kanji bằng từ điển giấy. Thay vào đó, việc sử dụng từ điển điện tử sẽ tăng cường vốn từ vựng của bạn, điền vào các khoảng trống trong bài đối thoại, và giúp bạn hiểu các từ mới. Bạn có thể sử dụng từ điển trực tuyến miễn phí, tải một ứng dụng trên điện thoại, hoặc đầu tư mua một kim từ điển.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Tr%C3%B2-chuy%E1%BB%87n-%C4%91i%E1%BB%87n-tho%E1%BA%A1i-v%E1%BB%9Bi-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-b%E1%BA%A1n-th%C3%ADch | Cách để Trò chuyện điện thoại với người bạn thích | Cho dù ở cương vị người gọi hay nhận cuộc gọi, khi được nói chuyện với người mà bạn thích chắc hẳn sẽ rất căng thẳng. Nhưng bạn cảm thấy lo lắng cũng phải, vì một cuộc trò chuyện thành công có thể dẫn đến những điều tuyệt vời hơn về sau. Bằng cách gây ấn tượng đầu tốt đẹp, duy trì cảm giác cuốn hút và hứng thú cho người ấy, đồng thời kết thúc đầy duyên dáng, bạn có thể rút ngắn khoảng cách cho cả hai nhanh hơn bao giờ hết.
Phương pháp 1 - Gây ấn tượng đầu tốt đẹp
Bước 1 - Giữ bình tĩnh.
Nếu đây là một cuộc gọi quý báu, bạn nên dành chút thời gian để chuẩn bị. Hãy hít thở sâu và đều đặn bằng mũi nhằm thả lỏng cơ thể, sau đó bình tĩnh quay số khi đã lấy lại tự tin. Trường hợp người ấy gọi cho bạn, hãy dành ra vài giây để điều hòa nhịp thở trước khi bắt máy.
Nếu bạn quá lo lắng và chưa thể nói chuyện thì đừng bắt máy. Cho bản thân chút thời gian để bình tĩnh và gọi lại khi đã sẵn sàng. Bạn có thể nói: “Xin lỗi nha, mình đang dở tay nên không kịp bắt máy.” Đừng quên kiểm tra hộp thư thoại phòng khi họ để lại lời nhắn.
Bước 2 - Chào hỏi bình thường.
Chưa đến lúc để gây ấn tượng bằng cách bắt máy kiểu bông đùa ngắn gọn. Chỉ cần hỏi đơn giản: “Mình đây. Bạn sao rồi?” là quá đủ, sau đó lắng nghe phản hồi để dự đoán tâm trạng đối phương. Lời chào hỏi độc đáo cũng thú vị, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn để dành chúng cho một vài lần gọi sau.
Giọng chúng ta thường nghe khác hơn qua điện thoại, vì thế đừng quên giới thiệu bạn là ai.
Bước 3 - Đặt câu hỏi để tạo không khí.
Khác với trò chuyện trực tiếp, người ta thường gọi điện thoại với mục đích đã định sẵn. Trừ khi người ấy chủ động đề cập, nếu không thì bạn có thể đặt câu hỏi mở tương tự như sau:
“Ý nghĩa của câu hỏi cuối giờ mà cô cho về nhà suy nghĩ là gì cậu nhỉ?”
“Buổi hòa nhạc ra sao rồi?”
“Bạn thấy trailer của phim Chiến Tranh Giữa Các Vì Sao thế nào?”
Bước 4 - Tìm điểm chung mà cả hai có thể trò chuyện.
Trong lúc người đó trả lời, hãy tìm chủ đề để bắt đầu chuyển sang một cuộc trò chuyện hoàn chỉnh. Đó có thể là nội dung liên quan đến chính câu hỏi, chẳng hạn như nói về bài tập lần trước sau khi đã thảo luận xong bài tập lần này, hoặc chủ đề hoàn toàn khác. Nếu anh ấy/cô ấy không nói gì, hãy tự trả lời câu hỏi ban đầu của chính bạn rồi hỏi xem họ nghĩ gì.
Phương pháp 2 - Duy trì cuộc trò chuyện
Bước 1 - Nói về những sở thích chung.
Thử tập trung vào những chủ đề mà bạn biết người ấy hứng thú. Tránh xoay quanh những vấn đề chỉ mình bạn biết vì sẽ khiến đối phương không biết phải nói gì. Nếu cạn ý tưởng, bạn có thể nói về lý do mà hai bạn gặp nhau. Một người bạn chung, lớp học hay vòng tròn xã hội là những chủ đề dễ bắt chuyện.
Nếu người ấy chơi thể thao, bạn có thể hỏi: “Cậu đã sẵn sàng cho trận đấu lớn vào thứ 6 chưa?”
Nếu người mà bạn thầm thích đóng góp nội dung cho báo trường, thử nói: “Mình rất thích bài viết Tái Chế Rác Học Đường của bạn. Bạn nghĩ sao về sự nóng lên toàn cầu?”
Nếu anh ấy/cô ấy đang học nhảy hoặc khiêu vũ, hãy hỏi: “Tuần này cậu học đến động tác nào rồi?”
Bước 2 - Để người ấy nói.
Chúng ta ai cũng thích nói về bản thân, thậm chí sẽ càng hạnh phúc hơn nếu được lắng nghe. Khi người ấy nói, hãy lắng nghe và tránh ngắt lời. Nếu bạn giữ cho cuộc trò chuyện nghiêng về phía họ, họ sẽ càng hứng thú hơn.
Bước 3 - Phản hồi điều họ nói.
Khi người bạn thích nói về điều gì đó, bạn nên cố gắng đáp lại và thêm vào cuộc hội thoại. Nếu anh ấy/cô ấy nhắc đến một ban nhạc, hãy nói về những bài hát mà nhóm này trình bày. Nếu là về sự kiện ở trường, bạn nên trình bày ý kiến cá nhân về điều đó. Đây là cách dễ dàng để duy trì cuộc trò chuyện sôi nổi mà vẫn thể hiện rằng bạn quan tâm đến sở thích của đối phương.
Bước 4 - Phá vỡ khoảng lặng bằng những câu hỏi.
Không ai thích bị chất vấn, nhưng việc thỉnh thoảng đặt câu hỏi sẽ giúp không khí đỡ ngại ngùng và giữ cho cuộc trò chuyện tiếp diễn. Nếu bạn chưa nghĩ ra câu hỏi phù hợp, hãy hỏi anh ấy/cô ấy một cách chi tiết hơn về nội dung mà họ vừa nhắc đến trước đó.
Bước 5 - Giữ cho mọi thứ nhẹ nhàng.
Cố gắng làm cho đối phương cảm thấy thoải mái hơn so với lúc cuộc gọi mới bắt đầu. Bạn cần duy trì tâm trạng tích cực và lạc quan (cho dù họ không như vậy), tránh xa cảm giác u ám hoặc sự chỉ trích. Thử pha trò bằng một câu chuyện đùa nhẹ nhàng, đồng thời cười khi họ kể chuyện vui. Một lời khen được nói vào lúc thích hợp cũng có thể làm đối phương vui cả ngày, nhưng bạn cũng nên chuẩn bị sẵn chủ đề mới phòng trường hợp người ấy không biết phải trả lời thế nào khi được khen.
Hạn chế đưa ra các chủ đề gây tranh cãi, chẳng hạn như chính trị và tôn giáo, trừ khi người đang nói chuyện với bạn là trưởng nhóm tranh luận.
Phương pháp 3 - Kết thúc duyên dáng
Bước 1 - Kết thúc cuộc gọi một cách vui vẻ.
Thử kết thúc cuộc gọi sau một chủ đề dễ chịu hoặc chuyện cười, bằng cách đó, đối phương sẽ cảm thấy thoải mái và muốn nói chuyện với bạn vào những lần sau. Nếu bạn đang cạn ý tưởng, khi những khoảng lặng bắt đầu dài hơn hay người ấy mất dần sự hứng thú, đã đến lúc kết thúc cuộc gọi. Tuy không phải là dấu hiệu cho thấy cuộc trò chuyện trở nên tẻ nhạt, nhưng nếu để ý thấy một trong những điều này, bạn nên dừng lại cho người ấy nghỉ ngơi.
Nếu đây là lần đầu cả hai trò chuyện qua điện thoại thì ngắn gọn vẫn tốt hơn. 10 đến 15 phút là đủ để củng cố mối quan hệ mà không làm cho mọi thứ trở nên lúng túng.
Bước 2 - Lịch sự rời cuộc hội thoại.
Đề cập trực tiếp luôn là cách tốt nhất để cúp máy. Hãy nói rằng bạn cần đi đâu đó và cảm ơn họ vì đã nói chuyện. Thường thì ít ai thắc mắc rằng bạn phải đi đâu, nhưng bạn cũng nên chuẩn bị sẵn một lý do đơn giản nếu như người ấy hỏi, chẳng hạn như: “Mình phải đi ăn tối” hay “Mình cần làm cho xong luận văn”.
Bước 3 - Hỏi xem khi nào họ có thể trò chuyện tiếp.
Sẽ không mấy khôn ngoan khi đề nghị ai đó đi chơi chỉ sau một cuộc gọi, nhưng bạn có thể hỏi xem khi nào cả hai sẽ lại trò chuyện tiếp. Nếu hai bạn học cùng trường, hãy hẹn: “Nói chuyện với bạn ở trường sau nhé?”, như vậy bạn sẽ có lý do để chào hỏi khi gặp lại. Bạn cũng có thể hỏi: “Mình gọi lại cho bạn sau nha?” hoặc “Để lát mình kết bạn Zalo rồi nhắn tin cho bạn sau nhé?”. Những câu hỏi như vậy sẽ để ngỏ một cách cửa cho lần trò chuyện sau và nếu may mắn, biết đâu hai bạn sẽ hẹn nhau đi đâu đó.
Nếu đối phương phản hồi tích cực, hãy chờ thêm vài ngày trước khi tiếp cận lần nữa để anh ấy/cô ấy không thấy bạn quá tuyệt vọng hay cần họ.
Nếu họ đáp lại thờ ơ, đừng lo lắng! Có thể anh ấy/cô ấy cũng lo lắng, ngại ngùng hay bị phân tâm bởi những gì đang diễn ra ở đầu dây bên kia. Hãy cho họ không gian và thử liên lạc lại sau vài tuần.
Bước 4 - Dành chút thời gian để bình tĩnh lại.
Sau khi cúp máy, có thể bạn sẽ cảm thấy phấn khích, lo lắng, thậm chí là tâm trạng lẫn lộn. Hãy chậm lại một chút để bình tâm và trở về thực tại. Quan trọng nhất là đừng lo lắng và hồi hộp. Bạn đã xong bước đầu trong kế hoạch tiếp cận người ấy nên dù gì cũng đáng để ăn mừng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-m%E1%BB%81m-ph%C3%A2n | Cách để Làm mềm phân | Quá trình đi tiêu ra phân khô, cứng rất đau đớn vì phân gây tắc nghẽn ruột và khó di chuyển ra ngoài. Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp xử lý vấn đề này. Mặt khác, nếu các phương pháp tại nhà không có tác dụng, bạn nên đi khám bác sĩ cho đảm bảo.
Phương pháp 1 - Làm mềm phân thông qua chế độ ăn uống
Bước 1 - Uống nhiều nước.
Mất nước có thể khiến cơ thể tiết nhiều nước hơn khi thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa, khiến phân khô và cứng. Uống đủ nước giúp phân trở nên mềm hơn và di chuyển dễ dàng hơn.
Đôi khi bác sĩ có thể khuyến nghị uống khoảng 2 lít hay 8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng khuyến nghị này có thể không đủ mà cần tăng thêm tùy theo mức độ hoạt động và khí hậu nơi bạn sinh sống.
Dấu hiệu chưa bổ sung đủ nước gồm có đau đầu thường xuyên, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, đi tiểu không thường xuyên, đi ra nước tiểu có màu tối hoặc đục, không toát nhiều mồ hôi.
Bước 2 - Ăn thức ăn có tính nhuận tràng nhẹ và giàu chất xơ.
Hầu hết các thức ăn này đều chứa sorbitol. Sorbitol hút nước vào phân, giúp phân mềm và di chuyển ra ngoài dễ dàng hơn.
Mận hoặc nước ép mận
Đào
Lê
Mận
Táo
Mơ
Phúc bồn tử
Dâu tây
Các loại đậu
Đậu hạt nhỏ
Rau bina (cải bó xôi)
Bước 3 - Tăng cường chất xơ.
Chất xơ là thành phần không tiêu hóa được trong thực phẩm thực vật. Cơ thể đẩy chất xơ ra ngoài mà không hấp thụ, tức chất xơ sẽ góp phần tạo phân mềm và không vụn để dễ dàng thải ra ngoài.
Hầu hết chúng ta đều không ăn đủ lượng chất xơ được khuyến nghị mỗi ngày, thường là 25-30 g. Lưu ý nên bổ sung cả chất xơ hòa tan trong nước (chất xơ chuyển thành chất giống gel trong nước) và chất xơ không hòa tan trong nước.
Chất xơ hòa tan có trong yến mạch, các loại đậu, táo, hoa quả họ Cam, cà rốt và lúa mạch.
Chất xơ không hòa tan có trong bột mì nguyên hạt, cám lúa mì, các loại hạt, đậu và rau củ như bông cải trắng và đậu xanh.
Nhiều loại thực vật chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan nên bạn có thể bổ sung cả hai loại chất xơ này bằng cách ăn nhiều loại hạt và rau củ khác nhau.
Việc ăn thêm chất xơ sẽ hiệu quả nhất khi bạn uống thêm nước để giúp hòa tan chất xơ tan trong nước.
Bước 4 - Duy trì hệ khuẩn đường ruột khỏe mạnh bằng cách ăn sữa chua.
Đường tiêu hóa cần duy trì được sự cân bằng hệ khuẩn để tiêu hóa thức ăn được hiệu quả. Khi hệ vi khuẩn mất cân bằng, bạn sẽ dễ bị táo bón và hấp thụ dưỡng chất kém hiệu quả. Sữa chua men khuẩn sống và các chế phẩm từ sữa động vật được lên men khác như men sữa chua Kefir có thể giúp khôi phục và tái cân bằng vi khuẩn đường ruột. Sữa chua giúp giống lại tình trạng phân cứng do:
Hội chứng ruột kích thích
Tiêu chảy hoặc táo bón không nguyên do
Tiêu chảy hoặc táo bón sau khi thuốc kháng sinh tiêu diệt một số vi khuẩn tự nhiên trong đường ruột.
Bước 5 - Bổ sung thực phẩm chức năng trong chế độ ăn để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Lưu ý nên hỏi bác sĩ trước vì một số thực phẩm chức năng có thể làm thay đổi quá trình xử lý thuốc chữa bệnh của cơ thể.
Bổ sung chất xơ dạng thực phẩm chức năng. Chất xơ trong thực phẩm chức năng giúp phân chắc lại, mềm hơn và dễ di chuyển ra ngoài. Các loại thực phẩm chức năng này được gọi là sản phẩm nhuận tràng tạo khối phân và bạn nên thử dùng trước khi chuyển sang thử các sản phẩm nhuận tràng khác. Nên tìm mua sản phẩm chứa thành phần hoạt chất là methylcellulose, vỏ hạt mã đề, calcium polycarbophil và Guar Gum (ví dụ như FiberCon, Metamucil, Konsyl và Citrucel).
Thử dùng thực phẩm chức năng bổ sung probiotic. Probiotic là vi khuẩn và men giống như vi khuẩn tự nhiên trong đường ruột. Bổ sung probiotic có thể giúp ích nếu bạn bị tiêu chảy và táo bón tái phát hoặc mắc hội chứng ruột kích thích.
Bước 6 - Kích thích đường ruột bằng một cốc cà phê.
Cà phê có tác dụng nhuận tràng nhẹ nên uống 1-2 cốc cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn đi tiêu đều đặn hơn.
Nếu đã có thói quen uống cà phê, có thể bạn cần uống thêm hoặc là cơ thể đã quá quen với cà phê và cà phê không còn tác dụng.
Phương pháp 2 - Thay đổi lối sống
Bước 1 - Giảm tiêu thụ thực phẩm gây táo bón.
Nhiều loại thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo nhưng lại rất ít chất xơ. Các thực phẩm này khiến bạn thấy no trước khi ăn đủ chất xơ, ví dụ như:
Sữa và phô mai
Bí đỏ
Đồ ngọt như bánh kem, bánh Pudding, kẹo và bánh nướng
Thực phẩm đóng gói sẵn, đã trải qua quá trình xử lý thường chứa nhiều đường, muối và chất béo.
Bước 2 - Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ ăn một bữa lớn.
Ăn uống điều độ giúp hệ tiêu hóa được kích thích một cách liên tục nhưng ở cường độ thấp, đồng thời cải thiện quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và co bóp ruột đều đặn.
Ăn chậm để cơ thể có thể xử lý thức ăn. Ăn quá nhanh sẽ khiến bạn dễ ăn quá nhiều và gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
Nhai kỹ để giúp tiêu hóa dễ hơn và duy trì khẩu phần ăn vừa phải.
Bước 3 - Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Tập thể dục sẽ kích thích ruột co bóp và di chuyển thức ăn trong ruột.
Cường độ hoạt động cần phải đủ mạnh để tăng nhịp tim, ví dụ như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe.
Đôi khi bí quyết này phát huy hiệu quả nhanh một cách đáng ngạc nhiên. Vì vậy, bạn nên tập thể dục ở nơi gần nhà vệ sinh.
Trao đổi trước với bác sĩ nếu có các vấn đề về sức khỏe khiến bạn không nên tập thể dục.
Bước 4 - Giảm căng thẳng trong cuộc sống.
Nghiên cứu chứng minh căng thẳng có thể gây táo bón và tiêu chảy - cả hai vấn đề về sức khỏe đều đi kèm phân khô và cứng. Bạn nên thử các phương pháp thư giãn như:
Hít thở sâu
Yoga
Thiền
Thái cực quyền
Mát-xa
Nghe nhạc thư giãn
Tưởng tượng về những nơi giúp bạn thấy thư giãn
Thư giãn động, căng - chùng cơ, tức quá trình đi khắp cơ thể và cố ý gây căng-thư giãn từng nhóm cơ.
Bước 5 - Dành thời gian vào nhà vệ sinh sau mỗi bữa ăn.
Bạn có thể đồng thời thực hiện phương pháp thư giãn để kích thích nhu động ruột.
Dành ít nhất 10 phút trong nhà vệ sinh sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Đặt bàn chân lên bệ thấp và ngồi sao cho đầu gối cao hơn hông. Tư thế này giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng hơn.
Bước 6 - Áp dụng phương pháp phản hồi sinh học để thư giãn cơ sàn chậu.
Phương pháp này giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng hơn.
Nhà trị liệu sẽ dùng máy để đo độ căng trong trực tràng và giúp bạn căng-giãn cơ sàn chậu.
Nên đến gặp nhà trị liệu được bác sĩ khuyến nghị để đảm bảo độ đáng tin cậy.
Phương pháp 3 - Dùng thuốc
Bước 1 - Tham khảo ý kiến bác sĩ.
Một số loại thuốc kê đơn có thể gây táo bón, ví dụ như thuốc giảm đau nhóm Opioid. Bác sĩ có thể khuyến nghị bạn đổi thuốc hoặc dùng thêm thuốc nhuận tràng để trị táo bón. Bác sĩ có thể khuyến nghị dùng thuốc không kê đơn hoặc thuốc kê đơn mạnh. Đi khám bác sĩ ngay nếu gặp tình trạng:
Xuất huyết trực tràng
Sụt cân nghiêm trọng
Mệt mỏi
Đau bụng dữ dội
Bước 2 - Bôi trơn ruột bằng một lượng nhỏ dầu khoáng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều dùng phù hợp.
Chờ ít nhất 2 tiếng sau khi ăn vì dầu khoáng có thể ngăn chặn hấp thụ hoàn toàn chất dinh dưỡng.
Dầu khoáng sẽ phát huy tác dụng trong vòng 6-8 tiếng sau.
Không sử dụng dầu khoáng khi đang nằm vì bạn có thể vô tình hít phải và gây viêm phổi. Cũng vì chính lý do này mà bạn không nên cho trẻ dưới 7 tuổi dùng dầu khoáng.
Không dùng dầu khoáng khi đang mang thai vì dầu khoáng có thể cản trở hấp thu dinh dưỡng và gây xuất huyết ở trẻ sơ sinh nếu dùng trong thời gian dài.
Bước 3 - Thử dùng thuốc làm mềm phân.
Các thuốc này lấy độ ẩm từ dạ dày và dùng để làm phân ướt hơn.
Thuốc làm mềm phân phổ biến gồm có Colace và Surfak.
Uống thêm vài cốc nước mỗi ngày khi uống thuốc làm mềm phân.
Bước 4 - Dùng thuốc nhuận tràng thẩm thấu để làm ướt phân.
Các thuốc này tạo thêm chất lỏng trong dạ dày, đồng thời kích thích co dạ dày và đưa phân di chuyển theo. Tuy nhiên phải mất vài ngày thuốc mới có tác dụng. Các thuốc nhuận tràng thẩm thấu phổ biến bao gồm:
Milk of Magnesia
Magnesium citrate
Lactulose
Polyethylene glycol (MiraLax)
Bước 5 - Cân nhắc dùng thuốc nhuận tràng kích thích.
Các thuốc này hữu ích nếu phân đủ mềm để di chuyển ra ngoài nhưng dạ dày lại không co bóp để đẩy phân ra. Thuốc sẽ kích thích co bóp và phát huy tác dụng sau 12 tiếng. Thuốc nhuận tràng kích thích phổ biến gồm có:
Senna
Bisacodyl
Sodium Picosulphate
Bước 6 - Phá khối phân.
Nếu trực tràng bị phân khô, cứng gây tắc, bạn có thể sử dụng thuốc đạn, áp dụng phương pháp thụt trực tràng hoặc tháo nghẹt bằng tay.
Thuốc đạn là viên nang thuốc được nhét vào hậu môn để tan ra và được hấp thụ vào.
Dung dịch thụt là thuốc dạng lỏng được đưa vào ruột già thông qua hậu môn. Quy trình thụt trực tràng cần được bác sĩ thực hiện.
Tháo nghẹt bằng tay là quy trình yêu cầu bác sĩ hoặc y tá đeo găng tay vào, sau đó đưa 2 ngón tay được bôi trơn vào trực tràng để phá vỡ và loại bỏ phân đóng khối.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BA%BF-bi%E1%BA%BFn-x%C3%BAc-x%C3%ADch-Bratwurst-b%E1%BA%B1ng-l%C3%B2-n%C6%B0%E1%BB%9Bng | Cách để Chế biến xúc xích Bratwurst bằng lò nướng | Bạn có thể chế biến xúc xích Bratwurst theo kiểu nào cũng được, nhưng không có gì dễ dàng hơn là nướng trong lò. Đây là lựa chọn tuyệt vời trong những ngày thời tiết không thuận lợi để nướng xúc xích trên vỉ ngoài trời, và thành quả của bạn sẽ là món xúc xích căng mọng, ngọt nước mà không tốn công sức là mấy. Dù là bạn dùng xúc xích Bratwurst trong công thức nấu ăn hay chỉ để ăn chơi, chắc chắn bạn sẽ không phải hối hận khi thử làm theo cách này!
Phương pháp 1 - Nướng xúc xích
Bước 1 - Lót giấy bạc vào khay nướng có thành viền quanh khay và đặt vào lò nướng.
Lót giấy bạc vào khay nướng và gập giấy bạc xung quanh miệng khay để giữ cố định. Như vậy bạn sẽ dễ dọn rửa hơn, mà xúc xích cũng không bị dính vào khay. Sau khi lót giấy bạc xong, bạn hãy đặt khay nướng vào lò và làm nóng trước lò nướng.
Bạn có thể dùng khay nướng bánh quy, chảo nướng hoặc bất cứ loại khay nướng nào bạn có, chỉ cần đủ rộng để đựng được tất cả xúc xích mà không chạm vào nhau.
Khay nướng có thành viền quanh sẽ giúp cho xúc xích không bị lăn ra ngoài.
Bước 2 - Làm nóng trước lò nướng
Chờ 10-15 phút cho lò nướng đạt đến nhiệt độ thích hợp. Nếu trong lò có nhiệt kế, bạn có thể theo dõi nhiệt kế biết khi nào lò đã đủ nóng.
Làm nóng trước lò nướng sẽ giúp bạn có thành phẩm chín đều hơn, vì khi bạn cho thức ăn vào lò thì nhiệt độ đã ổn định.
Khay nướng được làm nóng cùng với lò nướng sẽ giúp xúc xích có lớp vỏ sém vàng đẹp mắt bên ngoài.
Bước 3 - Lấy khay nướng ra và xếp xúc xích vào đáy khay nướng thành một lớp.
Dùng găng tay nhấc nồi cẩn thận lấy khay nướng ra khỏi lò. Đặt khay lên mặt bếp hoặc thảm lót nồi chịu nhiệt đặt trên bàn bếp, sau đó xếp xúc xích lên lớp giấy bạc lót trong khay.
Để đảm bảo xúc xích chín đều, bạn nhớ đừng để các cây xúc xích chạm vào nhau trên khay. Các cây xúc xích cũng không cần đặt cách nhau quá xa, chỉ cần khoảng 1,3 cm là được.
Bước 4 - Nướng xúc xích trong lò 45 phút, dùng kẹp gắp lật một lần.
Sau khi nướng được khoảng 20 phút, bạn hãy cẩn thận dùng kẹp gắp lật xúc xích lại. Bước này sẽ giúp cho cả hai mặt xúc xích sém vàng. Đặt lại khay vào lò và nướng thêm 20-25 phút nữa hoặc đến khi xúc xích sém vàng bên ngoài.
Nhớ dùng găng tay nhấc nồi khi cầm vào khay nướng vì sẽ rất nóng.
Bước 5 - Đảm bảo rằng nhiệt độ bên trong của xúc xích phải đạt tới 71 độ C.
Xúc xích đã chín hẳn phải đạt đến nhiệt độ tối thiểu là 71 độ C. Bạn hãy châm nhiệt kế thực phẩm dùng để đo nhiệt độ thịt vào phần dày nhất của xúc xích để kiểm tra.
Trong quá trình nướng thịt, bạn luôn luôn phải đánh giá độ chín của thịt bằng nhiệt độ bên trong thay vì dựa vào thời gian nướng. Xúc xích cỡ nhỏ có thể chỉ cần nướng 30 phút, trong khi xúc xich lớn hơn có khi phải mất 1 tiếng mới chín.
Bước 6 - Chờ khoảng 5 phút cho xúc xích nguội và dọn lên ăn.
Khi nướng thịt, nước thịt thường bị rút về khoảng giữa. Bạn hãy cho xúc xích “nghỉ” 5 phút để nước thịt có thời gian lan ra đều khắp món ăn, và bạn sẽ có món xúc xích ẩm mềm ngon tuyệt!
Bảo quản xúc xich còn thừa trong hộp đậy kín cất vào tủ lạnh trong 3-4 ngày, hoặc trữ trong tủ đông 1-2 tháng.
Phương pháp 2 - Nướng lửa trên
Bước 1 - Lấy giá nướng trên cùng ra khỏi lò.
Hầu hết các kiểu lò nướng đời mới đều có thanh nhiệt trên ở sát đỉnh lò nướng. Thanh nhiệt trên tỏa nhiệt mạnh và trực tiếp xuống thức ăn để làm nóng nhanh chóng, và cách tốt nhất để tận dụng ưu điểm này là đặt thức ăn gần thanh nhiệt trên hết mức có thể.
Nếu là lò nướng kiểu cũ, thanh nhiệt trên có thể nằm ở ngăn kéo bên dưới ngăn chính của lò nướng. Trong trường hợp này, bạn không phải lấy giá nướng ra.
Bước 2 - Bật thanh nhiệt trên để làm nóng trước trong 10 phút.
Phần lớn các thanh nhiệt trên đều có thể điều chỉnh nhiệt độ được. Một số ít chỉ có nút bật và tắt, khi đó bạn chỉ cần bật lên. Để mức “high” (cao) nếu có mức “high”, và “low”. Bạn sẽ mất khoảng 10 phút để làm nóng đến độ thích hợp.
Vì thanh nhiệt trên sẽ nóng rất nhanh, quan trọng là bạn phải điều chỉnh giá nướng trong lò trước khi bật lò nướng để tránh bỏng.
Bước 3 - Xếp xúc xích vào vỉ nướng lửa trên sao cho chúng không chạm vào nhau.
Vỉ nướng lửa trên sẽ có các khe hở và thường được đặt trong một chiếc khay khác. Các khe hở này sẽ cho phép khí nóng trong lò lưu thông xung quanh xúc xích và giúp chúng chín đều hơn.
Quan trọng là phải có khay hứng đặt dưới vỉ nướng lửa trên, vì xúc xích sẽ rỏ nước xuống trong khi nướng. Nước thịt rớt xuống đáy lò nướng có thể gây cháy.
Bước 4 - Nướng xúc xích khoảng 15-20 phút, cứ cách 5 phút lại lật một lần.
Dùng kẹp gắp cẩn thận lật xúc xích sau mỗi 5 phút để khỏi cháy. Có thể bạn phải kéo khay nướng ra ngoài một chút để lật cho dễ. Nếu phải kéo khay nướng ra, bạn nhớ dùng găng tay nhấc nồi để đề phòng bỏng.
Hãy thật cẩn thận, đừng chạm vào đỉnh lò nướng khi lật xúc xích. Thanh nhiệt trên cực kỳ nóng và có thể khiến bạn bị bỏng nặng.
Bước 5 - Lấy xúc xích ra khi chúng đã vàng và có các vết sém của vỉ nướng.
Mặc dù xúc xích nướng lò thường không có các vết sém của vỉ nướng, nhưng bạn cũng có thế thấy vài vết sém như vậy khi nướng trên vỉ trong lò. Đây là một cách tuyệt vời để có hương vị của những món nướng than ngay trong những ngày trời mưa lạnh mà bạn không thể đặt bếp nướng ngoài trời!
Vì xúc xích Bratwurst được làm từ thịt lợn, quan trọng là bạn phải đo nhiệt độ để đánh giá độ chín thay vì dựa vào bề ngoài của xúc xích.
Bước 6 - Dùng nhiệt kế đo nhiệt độ thịt để đảm bảo nhiệt độ bên trong xúc xích đạt đến 71 độ C.
Châm nhiệt kế vào giữa cây xúc xích tại phần dày nhất. Nếu nhiệt độ là 71 độ C thì nghĩa là xúc xích đã chín!
Nếu xúc xích chưa chin, bạn hãy bỏ vào lò thêm 5 phút nữa cho đến khi đạt đến nhiệt độ thích hợp.
Bước 7 - Cho xúc xích “nghỉ” 5 phút trước khi dọn ăn.
Như vậy bạn sẽ không bị bỏng miệng, mà nước thịt còn có đủ thời gian lan đều khắp xúc xích. Thành phẩm cuối cùng sẽ là món xúc xích ẩm mềm ngon tuyệt gần như vừa lấy ra khỏi vỉ nướng!
Bạn có thể cất xúc xích chưa ăn hết trong hộp đậy kín hoặc túi ni lông có khoá kéo. Xúc xích có thể bảo quản được 3-4 ngày trong tủ lạnh và 1-2 tháng trong tủ đông.
Phương pháp 3 - Xúc xích om bia trong lò
Bước 1 - Làm nóng trước lò nướng đến 204 độ C.
Bạn sẽ om bia liu riu trrong chất lỏng cùng với nhiều hành, vì vậy lò nướng phải thật nóng để đảm bảo mọi thứ được nấu kỹ. Hãy chờ khoảng 10-15 phút để lò nướng đạt đến nhiệt độ mong muốn trước khi bạn cho bất cứ nguyên liệu nào vào lò.
Bằng cách làm nóng trước lò nướng, bạn sẽ có thể tính toán thời gian nấu chính xác hơn. Nếu cho nguyên liệu vào khi lò còn lạnh, bạn phải tính thêm thời gian lò nóng lên vào thời gian nấu chín thức ăn.
Bước 2 - Cắt hành tây thành những lát tròn và băm 2 tép tỏi.
Dùng dao sắc cẩn thận thái một củ hành tây trắng thành các lát tròn dày khoảng 0,6 cm và dùng tay tách ra. Về phần tỏi, bạn sẽ băm 2 tép tỏi càng nhỏ càng tốt.
Nếu không thích ăn nhiều hành hoặc củ hành bạn mua ở cửa hàng quá to, bạn có thể chỉ cần dùng nửa củ.
Nếu bạn bị chảy nước mắt khi cắt hành, hãy thử cho hành vào ngăn đá trước khoảng 10-15 phút. Đừng để lâu hơn, kẻo hành bị nhũn.
Một số người không cho tỏi vào công thức. Mặc dù tỏi giúp hoàn thiện hương vị của hành và bia, nhưng bạn có thể không dùng tỏi nếu không thích.
Bước 3 - Rải hành và tỏi vào đĩa nướng sâu lòng.
Miễn là đĩa nướng sâu ít nhất 5-8 cm thì kích thước không thành vấn đề lớn. Tuy nhiên, trong trường hợp này thì một khay nướng tiêu chuẩn 23cm x 33cm là vừa.
Bữa ăn chỉ gồm một món cũng đã dễ rửa dọn rồi, nhưng bạn vẫn có thể chọn khay nướng nhôm dùng một lần để công việc càng đơn giản hơn!
Bước 4 - Rưới dầu ô liu, sốt Worcestershire và rắc muối tiêu lên hành.
Sau khi cho thêm hành và tỏi vào khay nướng, bạn sẽ rưới thêm 1-2 thìa canh (15-30 ml) dầu ô liu, 2-3 thìa canh (30 ml – 45 ml) sốt Worcestershire và muối tiêu vừa khẩu vị. Đảo đều tất cả các nguyên liệu.
Nếu muốn xúc xích có vị ngọt, bạn có thể thêm vào 1 thìa canh đường nâu.
Nếu bạn thích xúc xích cay, hãy cho thêm 1 thìa cà phê ớt đỏ khô dạng cánh.
Bước 5 - Xếp 5 cây xúc xích lên hỗn hợp hành.
Ấn nhẹ xúc xích xuống hỗn hợp khi xếp vào khay nướng. Vì hành sẽ chín mềm khi nấu trong bia, nó sẽ bao quanh xúc xích và giúp tăng hương vị cho món ăn.
Bước 6 - Rót 2 lon bia 350 ml vào khay nướng.
Chọn loại bia nào là tùy ý bạn. Bạn có thể dùng loại bia rẻ nhất bán ở chợ gần nhà hay loại bia được sản xuất số lượng hạn chế ở nhà máy bia địa phương. Dù là loại bia nào, bạn cũng cần rót lượng bia đủ ngập đến khoảng nửa cây xúc xích.
Các loại bia khác nhau sẽ cho hương vị khác nhau. Ví dụ, bia lager có vị dịu nhẹ, bia IPA sẽ để lại dư vị đăng đắng, và bia đen (stout) sẽ có vị ngậy và đậm hơn.
Nếu muốn dùng bia có vị ngậy hơn bia lager nhưng không đậm như bia đen, bạn có thể chọn bia amber hoặc bia đỏ.
Tùy vào kích cỡ khay nướng, có thể bạn không cần phải dùng hết lượng bia trong công thức.
Bước 7 - Dùng giấy bạc bọc kín khay nướng.
Đậy giấy bạc lên khay và gập lại quanh miệng khay cho kín. Như vậy xúc xích sẽ được hấp trong hơi nước, và kết quả sẽ là món xúc xích đậm đà hương vị và ngọt nước.
Nếu một mảnh giấy bạc không bọc kín được khay nướng, bạn có thể dùng 2 mảnh chồng lên nhau.
Bước 8 - Cho khay vào lò và nướng khoảng 1 tiếng đồng hồ, lật xúc xích một lần.
Khi đã bọc kín khay bằng giấy bạc và lò đã nóng, bạn hãy đặt khay xúc xích vào giá nướng giữa lò. Sau khoảng 30 phút, bạn có thể lật xúc xích. Cẩn thận dùng găng tay nhấc nồi lấy khay ra và lật xúc xích, sau đó lại cho vào lò thêm 30 phút nữa.
Thật cẩn thận khi mở giấy bạc, vì hơi nước sẽ thoát ra. Nhớ đừng để tay và mặt ở trong luồng hơi để tránh bị bỏng.
Đừng lấy dĩa chọc vào xúc xích kẻo nước thịt chảy ra ngoài.
Sau 1 tiếng, bạn có thể dùng nhiệt kế đo nhiệt độ thịt châm vào chỗ dày nhất của xúc xích. Nếu nhiệt độ là 71 độ C thì nghĩa là xúc xích đã chín! Nếu không, bạn hãy bỏ lại vào lò thêm 5-10 phút nữa cho đến khi đạt nhiệt độ thích hợp.
Bước 9 - Đặt xúc xích lên chiếc bánh mì tròn và để hành bên trên.
Hành nấu trong bia sẽ là gia vị hoàn hảo để cho lên xúc xích đặt trên bánh mì mềm. Nếu thích, bạn có thể nướng bánh mì và thêm mù tạt lên xúc xích, hoặc bạn chỉ cần cứ để vậy ăn với bánh mì mềm nếu thích.
Cho xúc xích còn thừa vào hộp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh 3-4 ngày, hoặc bảo quản trong tủ đông đến 2 tháng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%E1%BA%BB-%C4%90%E1%BB%91t-s%E1%BB%91ng-L%C6%B0ng | Cách để Bẻ Đốt sống Lưng | Bạn đang tìm cảm giác nhẹ nhõm bằng cách bẻ đốt sống lưng phải không? Động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái vì nó có thể giải tỏa căng thẳng và mở rộng tầm vận động. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những cách an toàn nhất để bẻ đốt sống lưng theo cả hai cách tự thực hiện và có người hỗ trợ, kèm theo đó là tất cả những bài tập hiệu quả nhất và động tác kéo giãn lưng để có cảm giác dễ chịu.
Phương pháp 1 - Áp dụng các phương pháp dễ làm
Bước 1 - Kéo giãn lưng qua cạnh giường.
Có một cách để kéo giãn lưng nhiều hơn là sử dụng cạnh giường làm điểm tựa, nhờ đó đầu có thể dốc xuống thấp hơn cột sống. Tư thế này có tác dụng bẻ đốt sống ở giữa lưng.
Nằm trên giường, phần trên cơ thể từ bả vai trở lên ở bên ngoài cạnh giường.
Thả lỏng lưng, từ từ thả đầu và hai cánh tay xuống sàn, thở ra hết trong khi thực hiện động tác.
Sau mỗi động tác uốn người xuống, bạn sẽ nín thở 5 giây, sau đó nâng người dậy trở về tư thế ban đầu và hít vào. Lặp lại nếu cần.
Động tác này có rủi ro tổn thương cột sống cao hơn một chút, do đó bạn nên nhờ một người khác trông chừng để đảm bảo bạn thực hiện động tác một cách an toàn.
Bước 2 - Nhờ người nhấc lên từ phía sau.
Một phương pháp có thể hiệu quả hơn để điều chỉnh lưng giữa là ôm từ phía sau, vì việc kéo giãn đốt sống ngực sẽ dễ hơn một chút theo chiều này nếu người hỗ trợ đủ mạnh để nhấc bạn lên khỏi mặt đất khoảng 10 cm. Thay vì dùng tay để giúp bạn bẻ đốt sống lưng, người hỗ trợ có thể dùng trọng lực và ngực của họ khi ngả lưng ra phía sau (ít có sự phối hợp hơn).
Khoanh hai tay phía trước và nhờ một người khỏe hơn, cao hơn ôm bạn từ phía sau và nắm lấy khuỷu tay của bạn để bám cho chắc.
Sau khi thở ra hết, bạn hãy ra hiệu cho người hỗ trợ nhấc bạn lên khỏi mặt đất, đồng thời siết chặt và kéo giãn lưng giữa của bạn.
Liệu pháp này hơi mạo hiểm cho do áp lực lớn đặt lên cột sống và các khớp vai.
Bước 3 - Nhờ một người ôm thật chặt.
Có một cách bẻ đốt sống lưng rất phổ biến là nhờ ai đó ôm chặt bạn ở phía trước. Bạn cần kéo giãn một chút để giải phóng các khớp, và động tác này chắc chắn sẽ hữu ích nếu người hỗ trợ khỏe hơn, cao hơn bạn để họ có điểm tựa tốt. Hãy cẩn thận vì có thể xảy ra trường hợp gãy xương sườn và tổn thương phổi.
Đứng mặt đối mặt với người có kích thước ngang bằng hoặc cao lớn hơn bạn.
Nhờ người hỗ trợ ôm bạn và bảo họ đan hai bàn tay gần chỗ bạn muốn bẻ đốt sống lưng, đồng thời thả lỏng hai cánh tay bên sườn.
Sau khi hít vào và thở ra hết, bạn hãy ra hiệu cho người hỗ trợ siết bàn tay mạnh hơn bằng động tác đẩy nhanh (động tác này đòi hỏi phải thực hành và phối hợp) để kéo giãn cột sống một chút và giải phóng vài khớp xương.
Với phụ nữ có bộ ngực lớn hoặc nhạy cảm thì động tác này có thể không phù hợp.
Bước 4 - Đừng để người không có chuyên môn bẻ đốt sống lưng cho bạn khi nằm trên sàn.
Đây là một kỹ thuật chỉ nên được thực hiện bởi những người được đào tạo bài bản, chẳng hạn như chuyên gia nắn khớp xương. Có các quy định ngăn cấm các chuyên gia y tế chưa được huấn luyện đầy đủ thực hiện liệu pháp này. Nếu bạn quan tâm đến việc bẻ đốt sống lưng theo cách này, hãy nói chuyện với một chuyên gia có giấy phép hành nghề.
Phương pháp 2 - Thử các bài tập ít rủi ro
Bước 1 - Giãn cột sống với sự hỗ trợ của bàn tay.
Trong khi từ từ giãn cột sống có kiểm soát, bạn có thể vòng tay ra sau lưng và ấn lên vùng bị căng nhất để kéo giãn đúng mục tiêu. Động tác này đòi hỏi bạn phải dẻo hơn một chút, đặc biệt là ở phần trên cơ thể và hai cánh tay.
Bước 2 - Thực hiện động tác xoay cột sống trong tư thế đứng.
Cột sống có tầm vận động sang hai bên nhiều hơn là kéo giãn, do đó động tác xoay thường an toàn hơn hoặc dễ uốn hơn. Động tác này có thể bẻ đốt sống ở hầu hết các vùng ở lưng, nhất là thắt lưng hay vùng lưng dưới.
Vào tư thế đứng hai bàn chân đặt cách nhau một khoảng rộng bằng vai (để giữ thăng bằng và vững vàng), đặt hai cánh tay phía trước và gập khuỷu tay.
Cẩn thận xoay thân trên xa hết mức có thể theo một chiều, vài giây sau đổi chiều xoay.
Bạn có thể sử dụng đà đẩy tới bằng cách vung hai cánh tay, nhưng hãy cẩn thận đừng vung quá xa vì bạn có thể bị căng cơ.
Lặp lại nhiều lần theo nhu cầu, nhưng một khi đốt sống lưng đã kêu rắc rồi thì nó sẽ không kêu nữa tại vùng cột sống đó trong vòng 20-30 phút. Khớp xương sẽ phải mất chừng đó thời gian để trở lại trạng thái cũ.
Bước 3 - Dùng cây lăn xốp.
Lăn trên một ống xốp cứng cũng là một cách hiệu quả để xoa bóp lưng và tăng khả năng bẻ đốt sống lưng, đặc biệt là vùng lưng giữa (đốt sống ngực). Cây lăn xốp thường được dùng trong vật lý trị liệu, yoga và pilates.
Bước 4 - Vặn cột sống khi ngồi trên sàn.
Bài tập vặn nửa dưới cột sống khi ngồi trên sàn sẽ giúp bạn vững vàng và dễ kiểm soát hơn. Bạn cũng có thể dùng hai cánh tay và bàn tay để tạo thêm một chút đà để vặn người mà không phải đung đưa thân mình. Như vậy sẽ an toàn hơn.
Ngồi trên sàn, một chân co đầu gối, một chân duỗi – bắt đầu từ bên nào không quan trọng, vì bạn sẽ đổi bên và tập cả hai bên vài lần.
Dùng bàn chân đang co đầu gối đặt trên sàn, ấn xuống và xoay thân trên về hướng đối diện, dùng hai bàn tay để giữ thăng bằng và tạo thêm lực.
Cố gắng nhìn qua vai cùng bên với chân đang co.
Đi giày chạy để bàn chân có thêm lực bám khi đẩy lên.
Bước 5 - Ngồi trên ghế dựa để có thêm điểm tựa.
Xoay cột sống khi ngồi trên ghế sẽ rất hữu ích vì bạn có thể bám vào những bộ phận của ghế để có thêm điểm tựa và độ xoay. Các khớp đốt sống cần phải di chuyển hơi xa hơn tầm vận động bình thường mới phát ra tiếng kêu được, do đó dùng ghế có lẽ là tốt nhất.
Ngồi trên chiếc ghế chắc chắn, mặt hướng ra phía trước. Giữ mông và chân tại chỗ, xoay người xa hết mức có thể theo một chiều (giữ vài giây), sau đó xoay theo chiều kia. Thở bình thường trong khi xoay.
Bám vào thành ghế hoặc cạnh ghế để làm điểm tựa – dùng ghế gỗ thì tốt.
Ở tư thế này, phần lưng dưới sẽ dễ kêu rắc nhất.
Bước 6 - Vặn người và kéo giãn khi nằm trên sàn.
Một cách khác để bẻ đốt sống lưng từ giữa lưng xuống là nằm ngửa trên sàn và dùng chân/đầu gối như đòn bẩy để vặn người. Nhớ rằng sàn phải lót thảm hoặc đệm êm để tạo sự thoải mái.
Nằm ngửa trên sàn lót thảm, co hai đầu gối lên ngực, sau đó dùng tay đẩy đầu gối đối diện xuống sàn để xoay lưng dưới và hông.
Bạn có thể cảm thấy lưng dưới và/hoặc các khớp hông được giải phóng và phát ra tiếng “rắc” khi thực hiện động tác này.
Đây là tư thế tương tự như tư thế mà các chuyên gia nắn chỉnh xương khớp dùng để giúp bạn chỉnh lưng dưới và hông (khớp cùng chậu).
Phương pháp 3 - Kéo giãn các cơ lưng một cách an toàn
Bước 1 - Giãn các cơ lưng trước.
Tình trạng căng cơ ở lưng thường sẽ giảm bớt bằng các động tác kéo giãn cơ bản mà không làm các đốt sống lưng phát ra tiếng kêu. Việc bẻ khớp lưng quá nhiều có thể làm tổn thương các mô khớp và thúc đẩy một dạng viêm khớp còn gọi là thoái hóa khớp. Do đó, bạn hãy bắt đầu bằng việc giãn cơ thật kỹ và đừng quá bận tâm đến việc làm cho lưng kêu răng rắc.
Bước 2 - Giãn lưng bằng cách kéo dài cột sống.
Một kiểu kéo giãn khác mà bạn có thể thực hiện ở tư thế bò, mặt hướng xuống sàn, giống như tư thế đứa trẻ trong yoga. Nhắc lại là tư thế này có tác dụng làm giãn cơ lưng và cột sống, nhưng có thể không khiến cho lưng phát ra tiếng kêu “rắc” nếu bạn không vặn người hoặc kéo giãn lưng.
Quỳ trên mặt phẳng có đệm êm, mông đặt trên hai lòng bàn chân. Gập người về phía trước và vươn tay ra càng xa người càng tốt, đồng thời cố gắng chạm mũi xuống sàn nhà.
Giữ tư thế này khoảng 30 giây và tiếp tục hít thở. Tùy vào mức độ căng ở lưng, bạn có thể tập động tác này 3-5 lần mỗi ngày.
Có thể bạn không được dẻo lắm hoặc bị bụng cản trở, nhưng hãy cố gắng vươn cánh tay ra phía trước xa hết mức có thể cho đến khi bạn cảm thấy cơ lưng và cột sống được kéo giãn ít ra là một chút.
Bước 3 - Kéo giãn cột sống trong tư thế đứng.
Kéo giãn cột sống là động tác thường tạo nên tiếng “rắc”, nhưng cột sống có tầm vận động khá hạn chế theo hướng này, thế nên bạn đừng quá mạnh bạo trong khi tập. Động tác giãn lưng không thực sự làm giãn cơ lưng, nhưng bạn có thể cảm thấy các cơ ngực hoặc bụng giãn ra.
Đặt cả hai bàn tay ra sau đầu và từ từ ngả đầu ra phía sau, đồng thời uốn hoặc giãn cột sống sao cho bụng ưỡn ra phía trước.
Giữ nguyên tư thế này trong 10-20 giây. Bạn có thể thực hiện bài tập này 3-5 lần mỗi ngày, tùy vào mức độ căng ở lưng.
Khu vực ở lưng dễ kêu “rắc” nhất ở tư thế này là vùng ngực, là vùng cột sống giữa hai bả vai.
Đảm bảo hai bàn chân đặt vững vàng và cách nhau một khoảng bằng vai để giữ thăng bằng và giảm rủi ro té ngã. Nhìn về phía trước để ngăn ngừa kéo giãn cổ và đầu quá mức về phía sau.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/S%E1%BA%A1ch-s%E1%BA%BD-v%C3%A0-th%C6%A1m-tho-trong-ng%C3%A0y-%22%C4%91%C3%A8n-%C4%91%E1%BB%8F%22 | Cách để Sạch sẽ và thơm tho trong ngày "đèn đỏ" | Nhiều cô gái cảm thấy ngượng ngùng vào những ngày “đèn đỏ”, nhưng đây là hiện tượng tự nhiên và bạn không có gì phải ngại. Hãy đọc tiếp để biết cách giữ vệ sinh tốt trong kỳ kinh nguyệt và tránh bị lúng túng.
Phương pháp 1 - Sử dụng các sản phẩm phù hợp
Bước 1 - Tìm hiểu các sản phẩm phù hợp với bạn.
Phụ nữ ngày nay có vô vàn sản phẩm vệ sinh kinh nguyệt để lựa chọn, vì vậy bạn hãy chọn loại nào phù hợp nhất với lối sống của mình.
Bước 2 - Cân nhắc dùng tampon (băng vệ sinh dạng ống).
Tampon là sản phẩm vệ sinh kinh nguyệt phổ biến nhất của phụ nữ Mỹ nhờ tính tiện lợi và dễ sử dụng. Sản phẩm này làm bằng bông cotton thấm hút và được đặt trong âm đạo để thấm chất lỏng thoát ra từ cổ tử cung. Tampon có nhiều mức độ thấm hút khác nhau, từ thấm nhẹ, thấm trung bình, thấm nhiều và siêu thấm, đáp ứng các ngày khác nhau trong kỳ kinh nguyệt. Tampon là sản phẩm dùng một lần, tức là bạn sẽ vứt bỏ sau khi sử dụng và phải thay ít nhất là sau mỗi 8 tiếng.
Bạn đừng bao giờ để một chiếc tampon lâu hơn 8 tiếng trong cơ thể hoặc dùng loại tampon có độ thấm hút cao hơn mức cần thiết, vì điều này có thể dẫn đến một tình trạng hiếm gặp nhưng nguy hiểm gọi là hội chứng sốc nhiễm độc.
Bước 3 - Thử sử dụng băng vệ sinh dùng một lần.
Băng vệ sinh dùng một lần được dán dưới đáy quần lót, có nhiều độ dài và độ thấm hút khác nhau. Sản phẩm này được làm từ vật liệu thấm hút gọi là cellulose và vứt bỏ sau khi sử dụng. Một số phụ nữ dùng băng vệ sinh kèm với tampon để đảm bảo an toàn, số khác thích dùng băng vệ sinh hơn vì họ cảm thấy không thoải mái khi đặt tampon trong âm đạo. Vì có lớp ni lông chống tràn dưới đáy, băng vệ sinh dùng một lần có thể giữ mùi nhiều hơn phần lớn các sản phẩm “nguyệt san” khác.
Bước 4 - Xem xét việc sử dụng băng vệ sinh vải.
Một số phụ nữ chọn mua hoặc tự làm băng vệ sinh bằng các vật liệu thấm hút như cotton hoặc microfiber (vải vi sợi). Băng vệ sinh vải không chứa các hóa chất như băng vệ sinh dùng một lần và không có mùi như nhiều phụ nữ nhận thấy khi sử dụng băng vệ sinh dùng một lần. Tuy nhiên, băng vệ sinh vải đòi hỏi phải giặt giũ và cũng dày hơn băng vệ sinh dùng một lần.
Bước 5 - Mua cốc “nguyệt san”.
Cốc kinh nguyệt rất thông dụng ở châu Âu và gần đây cũng bắt đầu được nhiều phụ nữ Mỹ ưa chuộng. Một số cốc nguyệt san như Softcup là loại dùng một lần và được đặt vào âm đạo như một màng chắn. Các loại cốc nguyệt san dùng nhiều lần như DivaCup hoặc Lunette được làm từ silicon y tế và đặt vào âm đạo gần sát cổ tử cung. Với cả hai loại này, các cơ của thành âm đạo sẽ giữ cố định cốc. Bạn có thể để cốc nguyệt san trong 12 tiếng, cả khi ngâm mình trong nước hoặc khi ngủ. Vì được đặt bên trong cơ thể, cốc nguyệt san giúp giảm mùi trong kỳ “đèn đỏ”.
Bạn sẽ lấy cốc ra sau mỗi 12 giờ sử dụng, đổ kinh nguyệt vào toa lét hoặc bồn rửa và rửa cốc trước khi đặt lại.
Bước 6 - Thay tampon hoặc băng vệ sinh thường xuyên.
Tampon để trong cơ thể một thời gian dài có thể dẫn đến rò rỉ, còn băng vệ sinh để quá lâu có thể bốc mùi.
Trong những ngày kinh nguyệt ra nhiều, có thể cách 1 hoặc 2 tiếng bạn phải thay một lần. Vào những ngày nhẹ hơn, bạn cũng đừng để quá 3-4 tiếng mà không thay vào ban ngày.
Xin nhắc lại, bạn đừng bao giờ để một chiếc tampon trong cơ thể quá 8 tiếng, ngay cả trong khi ngủ ban đêm, và cũng không dùng tampon có độ thấm hút cao hơn mức cần thiết để giảm nguy cơ sốc nhiễm độc.
Bước 7 - Chuẩn bị cho kỳ “đèn đỏ”.
Kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện đều đặt và đoán trước được, nhưng đôi khi hiện tượng "xuất huyết âm đạo" có thể xảy ra giữa các kỳ kinh hoặc kỳ “nguyệt san” đột nhiên đến sớm. Tốt nhất là bạn nên luôn luôn chuẩn bị sẵn các vật dụng.
Để một miếng băng vệ sinh hoặc tampon trong ví, ngăn tủ và/hoặc trong xe để phòng khi cần đến đột xuất.
Dự trữ tampon hoặc băng vệ sinh trong phòng tắm để khỏi phải chạy ra cửa hàng mua khi đến tháng
Đừng ngại hỏi xin các bạn nữ tampon hoặc băng vệ sinh khi cần. Ngay cả một người lạ mà bạn gặp trong phòng vệ sinh cũng có thể sẵn lòng giúp bạn.
Phương pháp 2 - Giữ vệ sinh cơ thể
Bước 1 - Tắm hàng ngày.
Bạn cần giữ vệ sinh thân thể hàng ngày, và trong kỳ kinh nguyệt thì nên dành thêm thời gian rửa kỹ âm hộ (bộ phận sinh dục bên ngoài), vì máu và các chất dịch có thể tích tụ ở vùng này.
Dùng xà phòng nhẹ dịu hoặc sữa tắm để làm sạch toàn bộ cơ thể, kể cả âm hộ và rửa kỹ lại bằng nước.
Bạn không cần phải sử dụng các loại xà phòng chuyên vệ sinh vùng kín; các sản phẩm này là thứ không cần thiết được quảng cáo để khai thác nỗi lo lắng của bạn về “nguyệt san”. Đừng quên rằng cơ thể luôn có mùi tự nhiên của nó, và “cô bé” của bạn cũng vậy.
Bạn không nên dùng các phương pháp vệ sinh bên trong âm đạo, chẳng hạn như thụt rửa. Âm đạo là cơ quan có khả năng tự làm sạch bằng cách tạo ra môi trường dịch nhầy cân bằng để đẩy lùi các chất ô nhiễm, và việc thụt rửa có thể phá vỡ sự cân bằng pH trong âm đạo, dẫn đến nhiễm trùng.
Bước 2 - Thử dùng khăn giấy ướt em bé.
Nếu bạn cảm thấy cần lau rửa giữa những lần tắm thì khăn giấy ướt không mùi dành cho em bé sẽ giúp bạn thơm tho trở lại.
Dùng khăn giấy ướt thay cho giấy vệ sinh sau khi đi vệ sinh, và chỉ lau bên ngoài. Nhớ vứt khăn giấy ướt vào thùng rác khi sử dụng xong, vì sản phẩm này không được thiết kế để giội xuống bồn cầu và có thể làm nghẹt đường ống.
Khăn giấy ướt em bé được thiết kế để dùng cho làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh nên thường không gây kích ứng. Tuy nhiên, bạn hãy ngưng sử dụng nếu bị bỏng rát, ngứa, xót hoặc nhiễm trùng.
Bước 3 - Giữ đồ lót sạch sẽ.
Bạn có thể giữ sạch sẽ và tránh bốc mùi bằng cách thay đồ lót thường xuyên và chú ý đừng để rò rỉ.
Mặc quần lót cotton. Cotton là một loại sợi tự nhiên cho phép không khí lưu thông đúng mức, nhờ đó cũng giúp ngăn ngừa tích tụ mùi và mồ hôi.
Bạn cũng nên tránh mặc quần lọt khe trong những ngày “đèn đỏ”, vì nó có thể làm lây lan vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo và gây nhiễm trùng.
Thay quần lót khi bị ẩm vì mồ hôi hoặc chất lỏng, hoặc ít nhất là mỗi ngày một lần.
Bước 4 - Giặt quần áo.
Đôi khi cơ thể bạn nặng mùi hơn trong kỳ kinh nguyệt và có thể khiến quần áo có mùi mốc.
Dùng lượng xà phòng vừa đủ theo hướng dẫn và nhớ giặt mọi thứ hàng ngày, bao gồm quần lót.
Nếu máu dính vào quần áo hoặc ga trải giường, bạn hãy giặt bằng nước lạnh càng sớm càng tốt, sau đó dùng sản phẩm xử lý trước như Spray n Wash hoặc Shout chà lên vết bẩn. Để cho ngấm vài tiếng hoặc qua đêm, sau đó giặt lại bằng nước ấm với xà phòng thông thường.
Phương pháp 3 - Xử lý mùi
Bước 1 - Nhớ rằng hầu hết các mùi mà bạn thấy trong kỳ kinh nguyệt là bình thường và không đáng lo.
Thực tế thì người ngoài hầu như không cảm thấy bạn có mùi gì. Mỗi phụ nữ có mùi âm đạo khác nhau trong kỳ kinh nguyệt (và mỗi phụ nữ cũng có mùi khác biệt, đặc trưng trong cả những ngày thường), do đó điều quan trọng là xác định liệu mùi nào đó là bình thường hay bất thường.
Máu thường hơi có mùi kim loại. Điều này là bình thường, nhưng nếu thấy khó chịu, bạn nên cân nhắc dùng tampon hoặc cốc nguyệt san, hoặc thay băng vệ sinh thường xuyên hơn.
Mùi quá nồng, hôi, tanh, hoặc mùi lạ dù bạn vẫn làm vệ sinh hàng ngày là dấu hiệu cho thấy có nguyên nhân tiềm ẩn.
Khi dùng tampon mà thấy nặng mùi, bạn nên kiểm tra xem có tampon bị bỏ sót không. Tình trạng này xảy ra khi bạn quên không lấy tampon ra, và chiếc tampon cũ vẫn còn trong âm đạo. Tampon không thể “đi lạc” trong cơ thể, vì vậy nếu nó vẫn còn ở đó, bạn sẽ tìm được và lấy ra dễ dàng. Đút một ngón tay sạch vào âm đạo để tìm sợi dây và kéo ra. Nếu không tự lấy ra được, bạn cần đến bác sĩ ngay.
Bước 2 - Đi khám để loại trừ tình trạng nhiễm trùng.
Mùi hôi hoặc tanh dai dẳng ngay cả khi bạn đã rửa thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng gọi là nhiễm khuẩn âm đạo và cần được điều trị bằng thuốc kê toa.
Bệnh nhiễm khuẩn âm đạo đôi khi có biểu hiện ngứa hoặc rát, nhưng nhiều khi không có triệu chứng nào ngoài mùi hôi. Bạn cần đến gặp bác sĩ để được kê toa thuốc điều trị nhiễm khuẩn âm đạo.
Bước 3 - Kiểm tra mùi cơ thể.
Đôi khi hoóc môn trong cơ thể phụ nữ thay đổi trong kỳ kinh nguyệt khiến cho mùi bình thường của cơ thể trở nên nặng hơn.
Nhiều phụ nữ có thể dùng sản phẩm khử mùi thông thường trong kỳ “đèn đỏ”, nhưng một số người lại thấy cách này là chưa đủ hiệu quả.
Mùi cơ thể và mùi vùng kín có thể chịu tác động bởi chế độ ăn, và một số thức ăn như tỏi, cà phê và thức ăn chiên rán được cho là có tác động đến mùi cơ thể. Nếu chế độ ăn của bạn có các thực phẩm trên hoặc các thức ăn cay nồng khác, bạn hãy thử loại bỏ thức ăn đó xem có cải thiện không.
Bước 4 - Xem xét yếu tố thời tiết.
Vào những ngày nóng bức, mùi mồ hôi và kinh nguyệt có thể kết hợp với nhau khiến cơ thể nặng mùi hơn bình thường.
Tình trạng này có khả năng xảy ra nhiều hơn nếu bạn thường sử dụng băng vệ sinh dùng một lần, vì vi khuẩn, máu và mồ hôi bị kẹt lại giữa lớp ni lông. Trong trường hợp này, bạn nên cân nhắc dùng tampon hoặc cốc nguyệt san, tức là các sản phẩm đặt bên trong cơ thể, hoặc thay băng vệ sinh thường xuyên hơn.
Phương pháp 4 - Hiểu về kinh nguyệt
Bước 1 - Hiểu chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu như thế nào.
Đa số phụ nữ trải qua kỳ kinh nguyệt đầu tiên vào khoảng 12 tuổi.
Các bé gái thường có kinh nguyệt lần đầu vào khoảng 2 năm sau khi xuất hiện các dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ dậy thì, thường là nhú ngực (núm vú hơi sưng và nhú lên chứ chưa thực sự có ngực), và vài tháng sau là dấu hiệu mọc lông nách và lông mu.
Kỳ “đèn đỏ” đầu tiên của bạn có thể bắt đầu vào bất cứ lúc nào, nhưng có thể kèm theo hiện tượng đau vú, thay đổi tâm trạng hoặc đau các cơ bụng dưới, còn gọi là đau bụng kinh.
Bước 2 - Hiểu rằng mọi phụ nữ có khả năng sinh nở đều phải đối phó với việc vệ sinh kinh nguyệt.
Đây là hiện tượng bình thường và không đáng phải xấu hổ.
Bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc ngượng ngùng khi lần đầu tiên có kinh nguyệt. Nhưng hãy nhìn xung quanh xem. Tất cả những người mà bạn nhìn thấy đều được sinh ra từ một phụ nữ có kinh nguyệt, và hầu như phụ nữ nào cũng đều có “nguyệt san” hàng tháng. Bạn bè của bạn rồi cũng sẽ trải qua chuyện này nếu họ chưa có. Kinh nguyệt là một trong những hiện tượng sinh lý bình thường nhất của con người.
Đa số phụ nữ bắt đầu có kinh vào khoảng 12 tuổi và trải qua thời kỳ mãn kinh vào độ tuổi 51, nghĩa là họ sẽ trải qua 39 năm với các kỳ kinh nguyệt xuất hiện hàng tháng, nói cách khác là có tổng cộng đến 468 kỳ “đèn đỏ”!
Bước 3 - Học cách nhận biết các dấu hiệu của cơ thể.
Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ có khác nhau chút ít, nhưng dần dần thì hầu hết mọi người đều học được cách nhận biết chu kỳ của mình để có thể chuẩn bị trước khi đến tháng.
Thuật ngữ "chu kỳ kinh nguyệt" thực chất là chỉ toàn bộ chu kỳ sinh sản, thường kéo dài 28 ngày, kết quả là kinh nguyệt xuất hiện mỗi tháng một lần. Hàng tháng, cơ thể của phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ chuẩn bị để mang thai. Trong thời gian một tháng, tử cung sẽ hình thành một lớp niêm mạc dày chứa các dưỡng chất để nuôi dưỡng phôi thai tiềm năng, sau đó một trứng sẽ rụng và di chuyển xuống vùng tử cung, và nếu không được thụ tinh qua quá trình giao hợp, nó sẽ rời cơ thể người phụ nữ cùng với lớp niêm mạc tử cung, biểu hiện bằng chất dịch chứa máu khi thoát khỏi âm đạo.
Khi cơ thể bạn chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt, bạn có thể trải qua các triệu chứng thường gặp, được biết với tên gọi hội chứng tiền kinh nguyệt. Các triệu chứng tiền kinh nguyệt có thể bao gồm: đầy hơi, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, thèm ăn, đau đầu và đau bụng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A1o-T%E1%BB%87p-tin-ISO | Cách để Tạo Tệp tin ISO | Bạn đang có rất nhiều tập tin cần sao lưu? Bạn muốn giữ dữ liệu trên đĩa CD và DVD không bị tổn thất khi đĩa bị trầy xước hoặc đĩa bị mất? Tệp tin ISO có thể giúp bạn, ISO có thể lưu trữ tập tin và thư mục và rất dễ di chuyển cũng như sao lưu. Bạn có thể tạo tập tin ISO từ các tập tin và thư mục trên máy tính, hoặc từ đĩa như CD, DVD, và đĩa Bluray. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn tạo tệp tin ISO dưới đây.
Phương pháp 1 - Tạo Tệp tin ISO từ đĩa CD/DVD/BD
Bước 1 - Tải trình biên dịch ISO.
Có rất nhiều trình biên dịch miễn phí hoặc được bán trên mạng, những trình này sẽ cho phép bạn tạo các tệp tin ISO từ đĩa CD, DVD, hoặc Blu-ray (BD). Một số trình biên dịch phổ biến thường được dùng như MagicISO, ISO Recorder, và ImgBurn.
Chỉ nên tải trình biên dịch trực tiếp từ nhà phát triển. Do nếu bạn tải trình biên dịch từ trang khác, bạn sẽ có nguy cơ bị lây nhiễm phần mềm độc hại hoặc phần mềm quảng cáo.
Bước 2 - Cài đặt trình biên dịch ISO.
Bạn thường có thể giữ nguyên hầu hết các tùy chọn mặc định như ban đầu. Tuy nhiên, một số chương trình, chẳng hạn như ImgBurn, đi kèm với rất nhiều phần mềm quảng cáo cần phải được vô hiệu hóa trong khi cài đặt, do đó phải đảm bảo bạn đọc kỹ mỗi thông báo hiển thị trên màn hình trước khi nhấn tiếp tục.
Bước 3 - Đặt đĩa mà bạn muốn tách dữ liệu vào ổ đĩa.
Việc sao chép đĩa sang định dạng ISO được gọi là "tách dữ liệu", và cho phép bạn tạo bản sao lưu hoàn hảo của bất kỳ đĩa nào vào trong một tập tin duy nhất. Đảm bảo rằng ổ đĩa của bạn hỗ trợ đĩa bạn muốn tách dữ liệu. Ví dụ, bạn không thể tách dữ liệu của đĩa Blu-ray trong một ổ đĩa DVD, nhưng bạn có thể tách dữ liệu của đĩa DVD trong ổ đĩa Blu Ray.
Bước 4 - Bắt đầu quá trình tách dữ liệu.
Tìm nút "Create Image from Disc" (Tạo Hình ảnh từ Đĩa). Tên của nút này có thể thay đổi tùy thuộc vào chương trình bạn đang sử dụng. Ví dụ, có thể là "Copy to Image" (Sao chép thành Hình ảnh). Thông thường trên biểu tượng của nút này sẽ hiển thị hình ảnh của đĩa để biểu thị rằng ISO từ dữ liệu của đĩa.
Quá trình này có thể yêu cầu bạn phải tự chỉ định nguồn để sao chép. Đảm bảo chọn ổ đĩa thích hợp.
Bước 5 - Xác định vị trí bạn muốn lưu tệp tin.
Bạn sẽ cần phải lưu tệp tin ở vị trí nào đó trên máy tính trong khi đang tạo tệp tin đó. Lưu ý, các tập tin ISO sẽ có kích thước bằng với kích thước đĩa gốc, do đó đảm bảo đĩa cứng của bạn có đủ chỗ trống để lưu trữ. Yếu tố này đặc biệt quan trọng với BD, vì loại đĩa này có thể lên đến 50 GB.
Tên của tập tin phải dễ nhớ hoặc dễ nhận ra.
Bước 6 - Đợi cho đến khi quá trình tách dữ liệu hoàn thành.
Sau khi thiết lập vị trí lưu tập tin, quá trình tách dữ liệu sẽ bắt đầu. Quá trình này có thể tốn nhiều thời gian, đặc biệt là đĩa BD. Khi quá trình hoàn tất, tập tin ISO sẽ lưu ở vị trí mà bạn chỉ định trước đó, và bây giờ bạn có thể chép hoặc cài tệp tin ISO.
Phương pháp 2 - Tạo Tệp tin ISO từ Ổ cứng
Bước 1 - Tải trình biên dịch ISO.
Có rất nhiều trình biên dịch miễn phí hoặc được bán trên mạng, những trình này sẽ cho phép bạn tạo các tệp tin ISO từ đĩa CD, DVD, hoặc Blu-ray (BD). Một số trình biên dịch phổ biến thường được dùng như MagicISO, ISO Recorder, và ImgBurn.
Chỉ nên tải trình biên dịch trực tiếp từ nhà phát triển. Do nếu bạn tải trình biên dịch từ trang khác, sẽ có nguy cơ bị lây nhiễm phần mềm độc hại hoặc phần mềm quảng cáo.
Bước 2 - Cài đặt trình biên dịch ISO.
Bạn thường có thể giữ nguyên hầu hết các tùy chọn mặc định như ban đầu. Một số chương trình, chẳng hạn như ImgBurn, đi kèm với rất nhiều phần mềm quảng cáo cần phải được vô hiệu hóa trong khi cài đặt, do đó, phải đảm bảo bạn đọc kỹ thông báo hiển thị trên màn hình trước khi nhấn tiếp tục.
Bước 3 - Tạo dự án ISO mới.
Nhấp vào nút "Create image file from files/folders" (Tạo tập tin hình ảnh từ các tập tin/thư mục) hoặc "Make ISO" (Tạo ISO) để bắt đầu tạo dự án này. Thao tác này sẽ cho phép bạn chọn các tập tin và thư mục bạn muốn thêm vào. Tạo ISO từ tập tin là một cách tuyệt vời dễ dàng di chuyển hoặc sao lưu nhiều thư mục và các tập tin.
Bạn nên đặt tên dự án chính xác hoặc theo mô tả tài liệu để có thể biết tệp tin ISO chứa tài liệu gì.
Bước 4 - Thêm tệp tin và thư mục vào dự án.
Tùy thuộc vào mỗi loại chương trình mà quá trình thực hiện chính xác có thể khác nhau, nhưng thông thường bạn có thể kéo và thả các tập tin và thư mục vào cửa sổ, hoặc sử dụng trình duyệt tích hợp để điều hướng thông qua tất cả các thư mục trên máy tính.
Bước 5 - Bắt đầu tạo tệp tin ISO.
Nhấp vào nút "Build" (Tạo) hoặc nút "Copy" (Sao chép) để bắt đầu tạo ISO chứa tập tin và thư mục mà bạn đã chọn. Thời gian tạo tệp tin ISO phụ thuộc vào kích thước của tệp tin và tốc độ của máy tính.
Bước 6 - Lưu hoặc di chuyển tệp tin ISO.
Khi tệp tin ISO hoàn thành, thì tệp tin này đã sẵn sàng để sao chép thành đĩa, hoặc tải lên kho lưu trữ trực tuyến, hoặc cài đặt vào máy tính để truy cập.
Nếu tập tin ISO của bạn là quá lớn, thì bạn không thể ghi vào đĩa. Đĩa CD có thể chứa khoảng 700MB, trong khi DVD chứa 4.7GB, và đĩa Bluray có thể chứa đến 50GB.
Phương pháp 3 - Tạo Tập tin ISO sử dụng WinRar
Bước 1 - Tải chương trình WinRar.
Sau khi tải về, bắt đầu cài đặt chương trình này. WinRar là chương trình có tính phí nhưng bạn có thể sử dụng phiên bản thử nghiệm để tạo tập tin ISO.
Bước 2 - Gom hết tất cả tập tin bạn muốn lưu trữ.
Bạn phải chọn tất cả các tập tin cùng một lúc, do như vậy quá trình di chuyển tất cả tệp tin vào cùng một vị trí sẽ dễ dàng hơn. Chọn tất cả các tập tin bằng cách nhấn tổ hợp phím Ctrl+A.
Bước 3 - Nhấp chuột phải vào các file đã chọn.
Kích vào tùy chọn "Add to archive ..." (Thêm vào Kho lưu trữ).
Bước 4 - Lưu kho lưu trữ.
Sau khi kích chuột vào tùy chọn ở trên, một cửa sổ mới sẽ xuất hiện. Đặt tên cho kho lưu trữ, và phải đảm bảo rằng kho lưu trữ được lưu dưới dạng .iso.
Bước 5 - Nhấp vào OK để tạo tập tin ISO.
Thao tác này có thể mất vài phút, đặc biệt là nếu có nhiều tập tin lớn được thêm vào tập tin ISO.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/S%E1%BB%91ng-L%E1%BA%A1c-quan | Cách để Sống Lạc quan | Chiếc cốc của bạn đầy một nửa hay vơi một nửa? Cách mà bạn trả lời câu hỏi có thể phản ánh cái nhìn của bạn về cuộc sống, thái độ với bản thân, và xác định bạn là người lạc quan hay bi quan – thậm chí điều này còn tác động đến sức khỏe của bạn. Ai cũng có lúc thăng lúc trầm trong cuộc sống, nhưng người ta thấy rằng cách nhìn lạc quan có ảnh hưởng tích cực đáng kể đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc về thể chất cũng như tinh thần của một người. Tính lạc quan còn được coi là yếu tố then chốt để kiểm soát căng thẳng. Lạc quan không có nghĩa là phớt lờ những thử thách hoặc khó khăn trong cuộc sống, mà là thay đổi cách tiếp cận chúng. Nếu là người luôn bi quan về thế giới thì bạn khó có thể định hướng lại cách nhìn nhận, nhưng bạn vẫn có thể làm đậm thêm những điều tích cực trong cuộc sống của mình với một chút kiên nhẫn và sự chú tâm.
Phương pháp 1 - Học cách nâng niu cảm xúc
Bước 1 - Nhận biết những điều tốt và xấu trong cuộc sống của bạn và ngẫm nghĩ xem chúng có ảnh hưởng như thế nào đến bạn.
Lạc quan không có nghĩa là bạn phải luôn cảm thấy “hạnh phúc”. Thực tế là, việc cố gắng buộc mình phải có cảm giác hạnh phúc trong những hoàn cảnh tiềm ẩn nỗi đau buồn không phải là điều tốt. Thay vào đó, bạn hãy hòa mình vào mọi cung bậc cảm xúc trong cuộc sống, chấp nhận rằng những cảm giác tích cực và cả tiêu cực là một phần tự nhiên trong trải nghiệm của đời người. Cố gắng đè nén một dạng cảm xúc nào đó có thể gây ra đau khổ cùng cực. Việc không tập trung đặc biệt vào một dạng cảm xúc nào đó thực sự có thể giúp bạn dễ thích nghi và chủ động hơn ở những tình huống bất ngờ trong tương lai. Điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng lạc quan và có sức bật khi đương đầu với những điều không lường trước.
Qua thời gian, những cảm giác tiêu cực có thể trở thành một thói quen có điều kiện. Đừng tự trách mình vì những cảm giác và các liên tưởng tiêu cực. Những lời khiển trách không giúp ích gì vì nó không nhìn về hướng phát triển của bạn; nó nhìn lại đằng sau và vào điều đã xảy ra.
Thay vào đó, bạn hãy tập trung để ý xem khi nào thì những cảm xúc tiêu cực xuất hiện. Một quyển nhật ký có thể giúp bạn làm điều này. Ghi lại những lúc bạn có cảm giác hoặc ý nghĩ tiêu cực, sau đó xem xét bối cảnh của nó và khám phá những cách phản ứng khác có thể thay thế trong hoàn cảnh đó.
Ví dụ, bạn hãy tưởng tượng có một người cắt ngang đầu xe của bạn trên đường. Bạn phản ứng bằng cách nổi giận, bóp còi xe và có lẽ hét lên với người kia mặc dù họ không nghe được bạn nói gì. Bạn có thể viết vào nhật ký điều đã xảy ra và phản ứng tức thời của bạn. Không đánh giá bản thân là “đúng” hay “sai”, bạn chỉ việc ghi lại những điều đã xảy ra.
Sau đó, hãy nhìn lại và suy nghĩ về điều bạn đã viết. Phản ứng đó của bạn có phù hợp với niềm tin về giá trị của bạn và với tuýp người mà bạn muốn trở thành không? Nếu không thì bạn đã có thể làm gì khác đi? Bạn nghĩ lúc đó thực sự mình đang phản ứng với điều gì? Có lẽ bạn không thực sự giận dữ với người tài xế đó; có lẽ bạn vừa có một ngày đầy áp lực và đã cho phép mình trút giận lên ai đó.
Nhìn về phía trước khi bạn viết những điều này. Đừng dùng nó như một nơi để đắm chìm trong những cảm giác tiêu cực. Hãy nghĩ về điều mà bạn có thể học hỏi từ trải nghiệm đó. Bạn có thể rút ra điều gì để trưởng thành hơn? Trải nghiệm đó có thể dùng làm kinh nghiệm cho những lần khác không? Nếu lần sau gặp phải tình huống tương tự, bạn sẽ phản ứng thế nào cho phù hợp với niềm tin về giá trị của mình? Có lẽ việc nhận ra rằng mình phản ứng giận dữ chỉ vì đã có một ngày nặng nề sẽ giúp bạn hiểu rằng ai cũng có lúc mắc lỗi, đồng thời nó cũng khiến bạn thông cảm hơn với người khác nếu lần sau có người nổi giận với bạn. Việc sắp đặt sẵn ý tưởng về cách mà bạn muốn phản ứng trong những tình huống tiêu cực có thể giúp ích cho bạn trong những giờ phút khó khăn.
Bước 2 - Thực hành chánh niệm.
Chánh niệm là một thành phần quan trọng của tính lạc quan vì nó khuyến khích bạn tập trung vào việc nhận biết cảm xúc trong khoảnh khắc hiện tại mà không phán xét chúng. Thông thường, những phản ứng tiêu cực xuất hiện khi chúng ta cố gắng vật lộn với những cảm xúc của mình, hoặc khi chúng ta để mặc cho mình mù quáng vì cảm xúc mà quên rằng chúng ta có thể kiểm soát cách phản ứng với những cảm xúc đó. Việc tập trung vào hơi thở, chấp nhận thân thể và cảm giác của mình đồng thời học hỏi từ các cảm xúc của mình thay vì phủ nhận chúng có thể giúp bạn trở nên thoải mái với bản thân, đây là một yếu tố quan trọng khi những cảm xúc tiêu cực trỗi dậy.
Thiền chánh niệm đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp đối phó với chứng lo âu và trầm cảm. Nó thực sự có thể lập trình lại cách mà cơ thể bạn phản ứng với stress.
Tìm những lớp học thiền chánh niệm trong cộng đồng của bạn. Bạn cũng có thể tìm trên mạng những lớp dạy thiền theo định hướng, chẳng hạn như UCLA Mindful Awareness Research Center (Trung tâm Nghiên cứu Tỉnh thức UCLA) hay BuddhaNet. (Và tất nhiên là có nhiều hướng dẫn tuyệt vời trên Wikihow.)
Bạn không cần phải dành thật nhiều thời gian tập thiền mới thấy được hiệu quả của nó. Chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng đủ giúp bạn hiểu biết hơn và chấp nhận các cảm xúc của mình.
Bước 3 - Xác định những lời độc thoại nội tâm của bạn là lạc quan hay bi quan.
Độc thoại nội tâm là một biểu hiện quan trọng để xác định xu hướng lạc quan hay bi quan trong cách nhìn nhận cuộc sống của bạn. Hãy dành một ngày lắng nghe tiếng nói bên trong mình và suy nghĩ xem những dạng độc thoại tiêu cực sau đây có thường xuyên xuất hiện không:
Phóng đại những mặt tiêu cực của tình huống và gạt hết mọi mặt tích cực của nó.
Bất giác đổ lỗi cho mình vì bất cứ tình huống hoặc sự kiện tiêu cực nào.
Chờ đợi điều tồi tệ nhất trong mọi tình huống. Ví dụ như khi tiệm cà phê "không cần đỗ xe" nhầm lẫn thức uống bạn gọi, và thế là bạn tự động nghĩ rằng cả hôm đó sẽ là ngày thảm họa của mình.
Bạn nhìn sự việc chỉ là tốt hoặc xấu (còn gọi là sự phân cực). Trong con mắt của bạn không có khoảng giữa.
Bước 4 - Tìm kiếm những điều tich cực trong đời sống của bạn.
Điều quan trọng là định hướng lại sự độc thoại nội tâm của bạn để tập trung vào những khía cạnh tích cực của cá nhân bạn và thế giới xung quanh. Mặc dù suy nghĩ tích cực chỉ là một trong những bước hướng về việc trở thành một người lạc quan thực sự, nhưng những ảnh hưởng của lối suy nghĩ tích cực có thể rất quan trọng cho cả thể chất và tinh thần của bạn, chẳng hạn như:
Tăng tuổi thọ
Giảm khả năng bị trầm cảm
Giảm mức độ đau buồn
Cải thiện hệ miễn dịch
Khỏe mạnh hơn về thể chất và tinh thần
Giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch
Có kỹ năng đối phó tốt hơn trong giai đoạn khó khăn và những thời điểm áp lực.
Bước 5 - Bạn hãy nhớ rằng lạc quan thực sự khác với lạc quan mù quáng.
Lạc quan mù quáng xảy ra khi một người tin rằng không thể có điều gì xấu xảy ra. Điều này thường được coi là cả tin và ngây thơ và có thể dẫn đến sự thất vọng hoặc thậm chí nguy hiểm. Tính lạc quan thực sự không nhắm mắt trước những thử thách hoặc giả vờ như những cảm giác và trải nghiệm tiêu cực không tồn tại. Nó nhận thức được các thử thách đó và nói rằng, “Tôi có thể vượt qua tất cả!”
Quyết định đi chơi nhảy dù mà thậm chí không học hoặc tìm thông tin về môn này vì cho rằng “mọi việc thể nào cũng tốt thôi” là một ví dụ của tính lạc quan mù quáng (và nguy hiểm!). Nó không thực tế, và không nhận thức được rằng bạn phải nỗ lực để vượt qua trở ngại. Một quyết định như vậy có thể đặt bạn vào sự nguy hiểm.
Một người lạc quan thực sự sẽ tìm hiểu môn nhảy dù và công nhận rằng đây là một môn thể thao phức tạp, đòi hỏi được huấn luyện kỹ càng và cẩn trọng. Thay vì nản lòng vì khối lượng công việc phải làm, người lạc quan sẽ đặt mục tiêu (“học nhảy dù”) và sau đó cố gắng hướng về mục tiêu đó với lòng tự tin rằng họ sẽ làm được.
Bước 6 - Mỗi ngày viết ra cho mình những câu khẳng định tích cực.
Ghi ra những tuyên bố ngắn gọn có thể giúp chúng ta tin vào sức mạnh tiềm ẩn trong hành động mà chúng ta muốn hoàn thành. Ghi nhanh một vài câu khẳng định nhắc nhở về những điều bạn đang cố gắng thay đổi trong thế giới quan của mình. Đặt tại những nơi bạn có thể nhìn thấy hàng ngày, chẳng hạn như trên gương phòng tắm, bên trong ngăn tủ cá nhân, trên máy tính và thậm chí dán trên tường phòng tắm. Những ví dụ về các tuyên bố này có thể là:
"Không có gì là không thể".
"Hoàn cảnh không tạo nên tôi, mà chính tôi tạo nên hoàn cảnh của mình”.
"Điều duy nhất tôi có thể kiểm soát là thái độ với cuộc sống.”
"Tôi luôn có sự lựa chọn."
Bước 7 - Tránh so sánh bản thân với người khác.
Người ta dễ dàng rơi vào sự ghen tỵ, nhưng điều đó thường chỉ dẫn đến lối suy nghĩ tiêu cực. (“Họ có nhiều tiền hơn mình”, “Cô ta chạy nhanh hơn mình”). Bạn đừng quên rằng luôn luôn có người còn tệ hơn thế. Tránh những so sánh tiêu cực với những người khác và nên tập trung vào điều tích cực. Có những nghiên cứu cho rằng thái độ hay than phiền thường có liên quan đến bệnh trầm cảm và lo âu.
Thể hiện lòng biết ơn trong đời sống hàng ngày có thể là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thói quen so sánh tiêu cực. Viết thư cảm ơn mọi người trong cuộc đời bạn hoặc nói trực tiếp với họ. Việc tập trung vào những yếu tố tích cực này trong cuộc sống có thể cải thiện đáng kể tâm trạng và cảm giác về hạnh phúc của bạn.
Cân nhắc ghi nhật ký về sự biết ơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mỗi tuần viết vài dòng về những việc xảy ra gần đây khiến họ cảm thấy biết ơn thường lạc quan hơn, đồng thời có cảm giác hài lòng hơn về cuộc sống nói chung.
Bước 8 - Phấn đấu cải thiện cách nhìn nhận về một hoặc hai lĩnh vực trong đời sống của bạn.
Sự bi quan thường bắt nguồn từ những cảm giác bất lực hoặc thiếu kiểm soát. Xác định một hoặc hai khía cạnh chủ yếu mà bạn muốn thay đổi trong cuộc sống và nỗ lực cải thiện những khía cạnh đó. Điều này sẽ giúp bạn khôi phục lòng tin vào sức mạnh của bản thân và khả năng tác động lên sự thay đổi trong đời sống hàng ngày của bạn.
Coi bản thân là nguyên nhân mà không phải là hệ quả. Người lạc quan thường tin rằng họ có thể vượt qua mọi biến cố hoặc hoàn cảnh tiêu cực bằng chính nỗ lực và khả năng của mình.
Bắt đầu từ việc nhỏ. Bạn đừng nghĩ rằng mình phải làm tất cả mọi việc cùng lúc.
Lối suy nghĩ tích cực có thể dẫn đến kết quả tích cực. Một nghiên cứu cho thấy, việc dạy các cầu thủ bóng rổ nghĩ rằng những kết quả tích cực - chẳng hạn như được ném phạt – là do năng lực của họ và kết quả tiêu cực là do sự thiếu nỗ lực đã cải thiện biểu hiện sau đó của họ một cách đáng kể.
Bước 9 - Mỉm cười càng nhiều càng tốt.
Các nghiên cứu đã cho thấy một nụ cười tươi tắn trên môi thực sự có thể khiến bạn vui vẻ hơn và lạc quan hơn về hiện tại và tương lai.
Trong một nghiên cứu, các đối tượng được yêu cầu ngậm một chiếc bút trong miệng (khiến chuyển động cơ mặt của họ giống như đang cười) đã cho rằng bộ phim hoạt hình vui nhộn hơn những người khác cảm thấy. Họ không biết rằng đó chỉ là do nụ cười đã thúc đẩy phản ứng của họ. Việc thay đổi các cơ mặt một cách có ý thức để phản ánh một cảm xúc tích cực đã gửi một tín hiệu tương tự lên não và nâng cao tâm trạng của bạn.
Phương pháp 2 - Thúc đẩy nguồn gốc dẫn tới lạc quan
Bước 1 - Nhận biết cách mà bạn kết nối với thế giới xung quanh.
Sự lạc quan không đơn giản được sinh ra trong não và phát ra ngoài; nó phát triển giữa bạn và thế giới bạn đang sống. Bạn hãy học cách nhận biết các khía cạnh mà bạn không thấy hạnh phúc trong môi trường của mình, sau đó đầu tư thời gian và công sức vào việc thay đổi chúng.
Phấn đấu thay đổi thế giới vì điều tốt đẹp hơn bằng những cách cụ thể, dần dần từng bước một, có thể dưới hình thức tham gia vào phong trào công bằng xã hội hoặc mục đích chính trị mà bạn cho là quan trọng với mình.
Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng có cả kho tàng các nền văn hóa phong phú trên thế giới, và nền văn hóa của bạn chỉ là một trong số đó. Bạn đừng giữ định kiến cho rằng nền văn hóa của bạn hay cách làm của bạn là ưu việt hơn hoặc là duy nhất. Tôn trọng sự đa dạng của thế giới, cố gắng giúp người khác tùy theo điều kiện của họ, và bạn sẽ nhìn thấy cái đẹp và điều tích cực trong nhiều sự việc.
Trong phạm vi nhỏ hơn, thậm chí chỉ là sắp xếp lại các vật cụ thể như đồ nội thất trong nhà cũng có thể giúp phá vỡ những kiểu cách, những hành vi cũ kỹ và vô ích, cho phép bạn tạo nên điều mới mẻ. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc phá vỡ một thói quen sẽ dễ dàng hơn nếu bạn thay đổi lề lối cũ, vì điều đó sẽ kích hoạt những vùng mới trong não.
Việc này song song với việc tập chấp nhận và trải nghiệm nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau, bởi vì bạn không thể thử nghiệm điều mà bạn không bao giờ phải đối mặt. Thay vì cố gắng phân tích cảm xúc một cách chi li không cần thiết khi ngày qua ngày sống với những thói quen cũ, bạn hãy thử nghiệm với từng tương tác và cố gắng tìm cách cải thiện môi trường mà bạn chia sẻ với mọi người.
Xây dựng những mục tiêu và kỳ vọng cho tương lai từ những tương tác cụ thể với con người và môi trường. Bằng cách đó bạn có thể tránh được những ước vọng viển vông cho mình và cho những người khác.
Bước 2 - Thử hình dung cuộc sống của bạn sẽ ra sao nếu thiếu những điều tích cực.
Bài tập này do các nhà nghiên cứu tại Berkeley đặt ra; họ khuyên bạn nên dành ra 15 phút mỗi tuần để thực hành. Việc tưởng tượng về cuộc sống của bạn nếu không có thứ gì đó mà bạn yêu mến hoặc quý giá có thể giúp bạn nuôi dưỡng tính lạc quan, bởi vì nó chống lại xu hướng mặc nhiên cho rằng những điều tốt đẹp trong cuộc sống là “đương nhiên”. Khi bạn nhớ rằng mọi điều tích cực xảy ra đều là sự may mắn của chúng ta, và những điều như thế không phải là tất yếu, thái độ biết ơn tích cực sẽ lớn lên trong bạn.
Bắt đầu bằng việc tập trung vào một sự kiện tích cực trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như một thành tích, một chuyến đi hoặc bất cứ điều gì có ý nghĩa với bạn.
Nhớ về một sự kiện, và suy nghĩ về hoàn cảnh đã cho phép sự kiện đó xảy ra.
Suy nghĩ về sự việc có thể đã xoay theo chiều hướng khác trong những hoàn cảnh đó. Ví dụ, hồi ấy bạn có thể không học thứ ngôn ngữ mà nhờ nó bạn đã có chuyến đi này, hoặc ngày hôm đó bạn có thể không đọc tờ báo có thông báo tuyển dụng công việc mà hiện giờ bạn yêu thích.
Viết ra tất cả những sự việc và các quyết định có thể đã chuyển sang hướng khác khiến sự kiện tốt đẹp đó không thể diễn ra.
Hình dung cuộc sống của bạn sẽ ra sao nếu sự kiện đó không xảy ra. Tưởng tượng bạn sẽ bỏ lỡ điều gì nếu bạn không có tất cả những thứ tốt đẹp khác theo sau nó.
Nhớ lại rằng sự kiện đó thực sự đã xảy ra. Nghiền ngẫm về những điều tích cực mà nó mang lại cho cuộc đời bạn. Hãy nói rằng những điều không nhất định phải xảy ra đã đem lại cho bạn trải nghiệm vui sướng này.
Bước 3 - Tìm những điểm sáng.
Xu hướng tự nhiên của con người là chú ý vào những việc không theo ý muốn trong cuộc sống hơn là những điều như ý. Bạn hãy chống lại xu hướng này bằng cách xem xét lại một sự việc tiêu cực và tìm ra “điều tích cực” trong đó. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng này là một phần quan trọng của tính lạc quan, và nó cũng giúp bạn khi bị căng thẳng, bị trầm cảm và trong quan hệ với mọi người. Bạn hãy thử thực hành việc này 10 phút mỗi ngày trong ba tuần, và bạn sẽ ngạc nhiên thấy rằng mình lạc quan nhiều hơn đến thế nào.
Bắt đầu bằng cách liệt kê ra 5 điều khiến bạn thấy cuộc sống hiện tại của bạn tốt đẹp hiểu theo cách nào đó.
Sau đó, bạn suy nghĩ về một lần xảy ra sự việc không theo ý muốn khiến bạn đau khổ hay nản lòng. Ghi lại vắn tắt về tình huống đó.
Tìm ra ba điều của tình huống có thể giúp bạn thấy được “cái may trong cái rủi”.
Ví dụ, không may xe của bạn trục trặc khiến bạn đến muộn giờ làm vì phải đi xe buýt. Đây không phải là tình huống dễ chịu, nhưng bạn có thể suy nghĩ về những điểm sáng sau đây:
Bạn đã gặp những người mới trên xe buýt mà bình thường bạn không tiếp xúc.
Bạn đã bắt được xe buýt chứ không phải đi tắc xi tốn nhiều tiền hơn.
Xe của bạn vẫn sửa được.
Đảm bảo tìm được ít nhất 3 điều tích cực, cho dù là nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn trở nên thuần thục trong việc thay đổi cách diễn giải và phản ứng với các tình huống.
Bước 4 - Dành thời gian cho các hoạt động khiến bạn vui cười.
Cho phép mình được cười. Thế giới này đầy ắp những điều vui nhộn, bạn hãy đắm mình trong đó! Xem phim hài trên truyền hình, đi xem sân khấu hài, mua một quyển truyện cười. Mỗi người có một gu hài hước khác nhau, nhưng bạn hãy tập trung vào những điều khiến bạn cười. Chủ động đem lại nụ cười cho chính mình ít nhất mỗi ngày một lần. Bạn đừng quên, tiếng cười là một cách xả stress tự nhiên.
Bước 5 - Chọn một lối sống lành mạnh.
Tính lạc quan và suy nghĩ tích cực có liên quan chặt chẽ đến tập luyện và sức khỏe thể chất. Thực tế là, việc tập luyện thân thể đã được chứng minh là một cách nâng cao tâm trạng nhờ chất endorphins tiết ra khi bạn vận động cơ thể.
Tham gia một hoạt động rèn luyện thân thể ít nhất ba lần một tuần. Vận động thể chất không cần phải tập luyện trong phòng gym. Bạn có thể dẫn chó đi dạo, sử dụng cầu thang bộ ở nơi làm việc thay vì đi thang máy. Bất cứ sự vận động thể chất nào cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Hạn chế các chất làm thay đổi tâm trạng như chất kích thích và rượu. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa tính bi quan và việc lạm dụng chất kích thích và/hoặc rượu.
Bước 6 - Ở bên cạnh bạn bè và gia đình, những người thắp sáng tâm trạng của bạn.
Chơi trò hóa trang với con hay đi nghe hòa nhạc với chị em gái. Dành thời gian ở bên cạnh mọi người thường là một cách tuyệt vời để bớt đi cách biệt và cô đơn, mà đó là những yếu tố gây cảm giác bi quan hoặc hoài nghi.
Đảm bảo những người có ảnh hưởng trong cuộc đời bạn phải có tính tích cực và ủng hộ. Không phải tất cả những người bạn gặp trong cuộc sống đều có cùng cách suy nghĩ và trông đợi như bạn, và điều đó là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu phát hiện ra thái độ và hành vi của ai đó có tác động tiêu cực đến thái độ và hành vi của bạn, bạn hãy cân nhắc rời khỏi người đó. Cảm xúc của con người dễ “lây lan” và chúng ta thường bị tác động bởi cảm xúc và thái độ của những người xung quanh. Những người tiêu cực có thể làm tăng mức độ căng thẳng và khiến bạn hoài nghi về khả năng kiểm soát stress của bạn theo cách lành mạnh.
Đừng ngại ngần thử nghiệm với những mối quan hệ. Bạn không bao giờ biết một người có thể đem lại cho bạn điều quý giá như thế nào trong cuộc sống, cho dù họ có khác biệt với bạn. Bạn hãy xem đó như một dạng lực hấp dẫn giữa các cá nhân. Điều quan trọng là tìm ra một sự kết hợp hài hòa của mọi người để nuôi dưỡng cái nhìn lạc quan về tương lai.
Thay đổi tâm trạng không có nghĩa là thay đổi cá tính. Trở thành người lạc quan không đồng nghĩa với việc trở thành người hướng ngoại. Bạn không cần phải là người hướng ngoại mới có thể lạc quan. Thực ra, cố gắng làm một người khác có thể để lại cho bạn cảm giác trống rỗng và buồn bực thay vì lạc quan.
Bước 7 - Tích cực trong hành động ứng xử với mọi người.
Tính lạc quan dễ lan truyền. Việc thể hiện tính tích cực và lòng trắc ẩn trong tương tác với những người khác không chỉ có lợi cho bạn mà nó còn có thể tạo nên một “hiệu ứng lan tỏa” khi mọi người được khuyến khích truyền tính lạc quan cho nhiều người hơn nữa. Điều này giải thích tại sao công việc từ thiện và các hoạt động tình nguyện từ lâu đã được coi là một yếu tố quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng. Cho dù đó là việc mua tách cà phê cho một người lạ hay cứu giúp các nạn nhân động đất ở một đất nước khác, sự tích cực trong các hành động của bạn hướng về người khác sẽ được đền đáp bằng tính lạc quan gia tăng.
Công việc thiện nguyện được coi là một phương pháp tự nhiên nâng cao lòng tự tin và tự trọng, điều này có thể giúp bạn chống lại cảm giác bi quan và bất lực.
Việc trao tặng và phục vụ mọi người còn có thể khiến bạn cảm thấy hài lòng vì đóng góp của mình cho thế giới này. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn trực tiếp có mặt thay vì ẩn danh hay đóng góp trên mạng.
Việc làm tình nguyện có thể giúp bạn làm quen với bạn mới và có những tiếp xúc mới, việc ở giữa một cộng đồng tích cực có thể nâng cao tính lạc quan.
Mỉm cười với người lạ là một hành vi thuộc về văn hóa. Ví dụ như văn hóa Mỹ thường coi mỉm cười là thân thiện, nhưng văn hóa Nga lại nhìn việc đó với sự nghi ngờ. Bạn cứ thoải mái mỉm cười với người khác ở nơi công cộng, nhưng phải hiểu rằng có thể họ có những tập quán khác với bạn, và đừng bực mình nếu họ không đáp lại cử chỉ đó (hoặc thậm chí có vẻ bối rối).
Bước 8 - Nhận biết rằng lạc quan là sự tuần hoàn.
Càng suy nghĩ và hành động tích cực, bạn càng dễ dàng duy trì tính lạc quan trong cuộc sống hàng ngày của mình.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/X%C3%A1c-%C4%91%E1%BB%8Bnh-lo%E1%BA%A1i-t%C3%B3c | Cách để Xác định loại tóc | Việc xác định loại tóc sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc, cắt và tạo kiểu tóc sao cho hiệu quả hơn. Để xác định được loại tóc, bạn cần hiểu được nhiều yếu tố khác nhau của tóc, trong đó có mật độ, kết cấu, độ xốp (khả năng giữ nước), độ đàn hồi và kiểu quăn của tóc. Nhà tạo mẫu tóc có thể sử dụng kết quả xác định loại tóc để gợi ý cho bạn về kiểu tóc, màu tóc và các sản phẩm chăm sóc phù hợp nhất với tóc của bạn.
Phương pháp 1 - Xác định mật độ tóc
Bước 1 - Soi gương và rẽ tóc ở giữa đầu.
Dùng ngón tay hoặc lược để rẽ tóc làm hai phần. Bạn có thể kẹp một bên xuống cho khỏi vướng.
Bước 2 - Cầm một lọn tóc ở một bên.
Di chuyển lọn tóc một chút sao cho bạn có thể nhìn thấy chân tóc từ các góc độ khác nhau.
Bật đèn sáng trong phòng tắm để nhìn rõ được mái tóc. Bạn cũng có thể nhờ người khác soi đèn bàn hoặc đèn pin lên đầu để có thêm ánh sáng.
Bước 3 - Ước lượng mật độ tóc.
Về cơ bản, mật độ tóc là số lượng tóc trên đầu. Hãy nhìn vào chân tóc và da đầu. Bạn có thể nhìn thấy bao nhiêu sợi tóc trong một diện tích 6 cm2?
Không cần đếm từng sợi tóc, nhưng bạn có thể ước lượng độ dày của mái tóc dựa vào diện tích da đầu nhìn thấy được.
: Nếu gần như không nhìn thấy da đầu, tóc của bạn có mật độ dày.
: Nếu nhìn thấy một chút da đầu, mật độ tóc của bạn là trung bình.
: Nếu nhìn thấy nhiều da đầu, tóc của bạn có mật độ mỏng.
Bước 4 - Kiểm tra thêm ở một điểm khác trên da đầu.
Lặp lại quá trình này tại một điểm khác trên đầu. Mật độ tóc có thể khác ở những khu vực khác nhau trên đầu.
Nhờ một người bạn giúp bạn nhìn đằng sau đầu. Nhờ họ chụp ảnh để bạn có thể nhìn rõ hơn.
Phương pháp 2 - Xác định kết cấu/đường kính sợi tóc
Bước 1 - Gội đầu.
Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả.
Chọn lúc bạn không tập thể dục hoặc có hoạt động đổ nhiều mồ hôi để tránh làm sai lệch kết quả.
Bước 2 - Để tóc khô tự nhiên.
Việc sử dụng máy sấy tóc có thể làm thay đổi cách phản ứng của tóc trong một khoảng thời gian nhất định, do đó tốt nhất là bạn nên dùng khăn lau tóc và để tóc khô tự nhiên.
Bước 3 - Cắt một sợi chỉ may dài khoảng 15-20 cm.
Chọn loại chỉ may thông thường thay vì chỉ sợi to dùng để may vải dày.
Bước 4 - Nhổ một sợi tóc.
Cố gắng lấy được một sợi tóc nguyên vẹn, không bị đứt ngang. Bạn cần biết độ dày của sợi tóc, do đó nên dùng sợi tóc điển hình nhất cho toàn bộ mái tóc. Đỉnh đầu là khu vực thích hợp nhất để lấy mẫu tóc.
Tóc phải khô và không còn sản phẩm tạo kiểu nào sót lại. Tốt nhất là bạn nên loại bỏ các sản phẩm tạo kiểu tóc khi lấy mẫu tóc để có kết quả chính xác nhất.
Bước 5 - Đặt sợi tóc cạnh sợi chỉ trên giấy trắng.
Dùng một tờ giấy trắng để nhìn rõ sợi tóc và sợi chỉ, như vậy bạn sẽ dễ so sánh hơn.
Bước 6 - So sánh sợi tóc với sợi chỉ.
Quan sát kỹ sợi tóc qua kính lúp hoặc gương phóng đại. Nếu sợi tóc quá xoăn, bạn hãy kéo giãn ra một chút trước khi so sánh với sợi chỉ. Bạn cũng có thể dùng băng dính dán đầu sợi tóc và sợi chỉ để giữ cố định.
: Nếu sợi tóc mỏng hơn sợi chỉ, tóc của bạn có kết cấu mỏng.
: Nếu sợi tóc dày bằng sợi chỉ, tóc của bạn có độ dày trung bình.
: Nếu sợi tóc dày hơn sợi chỉ, tóc của bạn thuộc loại dày.
Phương pháp 3 - Xác định độ xốp của tóc
Bước 1 - Gội đầu.
Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả. Đảm bảo mọi hóa chất và sản phẩm chăm sóc tóc không còn sót trên tóc.
Bước 2 - Dùng khăn lau tóc cho khô tương đối.
Chải qua một lượt, sau đó dùng áo thun sạch hoặc khăn microfiber vắt tóc. Không lau tóc quá khô, nếu không bạn sẽ không xác định được chính xác độ xốp, tức là khả năng giữ nước của tóc.
Bước 3 - Dùng tay vuốt tóc.
Cầm một lọn tóc trong tay và vuốt từ gốc tóc đến ngọn tóc. Nhẹ nhàng ấn vào lọn tóc để cảm nhận độ ẩm.
: Nếu tóc hầu như khô thì nghĩa là tóc của bạn không giữ được nhiều độ ẩm và có độ xốp thấp.
: Nếu tóc khá ướt nhưng không dính, tóc của bạn có độ giữ ẩm trung bình và độ xốp trung bình.
: Nếu tóc có độ dính như thể nước sẽ rất lâu khô, tóc của bạn có độ xốp cao và có khả năng giữ độ ẩm cao.
Bước 4 - Thả tóc vào một bát nước lớn.
Nhổ một sợi tóc và thả vào bát nước lớn. Bát nước phải đủ rộng để sợi tóc không chạm vào hai bên thành bát. Quan sát hiện tượng xảy ra với sợi tóc.
: Sợi tóc sau một thời gian mới chìm xuống là dấu hiệu cho thấy tóc có độ xốp trung bình.
: Nếu sợi tóc chìm nhanh xuống đáy bát, tóc của bạn có độ xốp cao.
Bước 5 - Thử lại vào một ngày khác.
Thời tiết có thể tác động lên mái tóc; trong ngày ẩm ướt, tóc của bạn có thể phản ứng khác so với ngày khô ráo.
Phương pháp 4 - Xác định độ dầu của tóc
Bước 1 - Gội đầu.
Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả.
Chọn lúc bạn không tập thể dục hoặc có hoạt động đổ nhiều mồ hôi để tránh làm sai lệch kết quả.
Bước 2 - Để tóc khô tự nhiên.
Việc sử dụng máy sấy tóc có thể làm thay đổi cách phản ứng của tóc trong một khoảng thời gian nhất định, do đó tốt nhất là bạn nên dùng khăn lau tóc và để tóc khô tự nhiên.
Không sử dụng sản phẩm nào lên tóc, vì điều này có thể khiến cho kết quả thiếu chính xác.
Bước 3 - Chờ qua một đêm.
Chờ một thời gian (khoảng 8-12 tiếng) cho tóc và da đầu tiết dầu, và bạn sẽ dựa vào đó để kiểm tra.
Bước 4 - Kiểm tra độ dầu.
Vào buổi sáng, bạn hãy dùng khăn giấy áp vào da đầu trên đỉnh đầu. Không chà xát mà chỉ ép nhẹ vào da đầu là đủ. Bạn cũng cần áp khăn giấy lên khu vực đằng sau tai.
: Nếu có dầu trên khăn giấy thì nghĩa là bạn có tóc dầu.
: Nếu thấy có dấu vết của dầu trên khăn giấy, tóc của bạn thuộc loại trung bình.
: Nếu trên khăn giấy không có dấu vết gì thì nghĩa là tóc của bạn thuộc loại khô.
: Nếu một khu vực không có dầu nhưng khu vực khác lại có nhiều dầu, tóc của bạn thuộc loại hỗn hợp.
Bước 5 - Thử lại vào một ngày khác.
Thời tiết có thể tác động lên mái tóc; trong ngày ẩm ướt, tóc của bạn có thể phản ứng khác so với ngày khô ráo.
Phương pháp 5 - Kiểm tra độ đàn hồi của tóc
Bước 1 - Nhổ một sợi tóc khô.
Sợi tóc mới gội và lau khô bằng khăn sẽ cho bạn kết quả đúng nhất. Cố gắng lấy được sợi tóc nguyên vẹn, đừng để tóc đứt ngang.
Tóc phải khô và không còn sản phẩm tạo kiểu nào lưu lại. Tốt nhất là bạn nên loại bỏ các sản phẩm tạo kiểu tóc khi lấy mẫu tóc để có kết quả chính xác nhất.
Bước 2 - Kéo giãn sợi tóc.
Dùng hai tay cầm hai đầu sợi tóc và kéo nhẹ.
Không kéo quá nhanh để sợi tóc khỏi đứt quá sớm. Sợi tóc rồi sẽ đứt, nhưng bạn cần quan sát xem tóc giãn ra được bao nhiêu trước khi đứt.
Bước 3 - Quan sát hiện tượng xảy ra khi bạn kéo sợi tóc.
Theo dõi sợi tóc giãn ra như một sợi dây chun và chú ý kỹ khi tóc đứt. Sợi tóc khi ướt có độ đàn hồi cao sẽ giãn ra đến 50% so với chiều dài ban đầu trước khi đứt.
: Nếu bạn có thể kéo sợi tóc ra một đoạn dài trước khi tóc đứt, tóc của bạn có độ đàn hồi cao và rất chắc khỏe.
: Nếu bạn có thể kéo giãn sợi tóc ra một chút trước khi tóc đứt, tóc của bạn có độ đàn hồi trung bình.
: Nếu sợi tóc gần như đứt ngay khi bạn kéo ra, tóc của bạn có độ đàn hồi thấp và không được chắc khỏe lắm. Sợi tóc có thể giãn như kẹo cao su bong bóng và quăn lại khi đứt.
Bước 4 - Thử một sợi tóc khác ở vị trí khác trên đầu.
Tóc ở các khu vực khác nhau trên đầu có thể có độ đàn hồi khác nhau. Nếu trước đó đã dùng sợi tóc trên đỉnh đầu, bạn hãy thử kiểm tra một sợi tóc đằng sau tai hoặc ở trên gáy.
Phương pháp 6 - Xác định kiểu quăn của tóc
Bước 1 - Gội đầu.
Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả.
Bước 2 - Để tóc khô tự nhiên.
Việc sử dụng máy sấy tóc có thể làm thay đổi cách phản ứng của tóc trong một khoảng thời gian nhất định, do đó tốt nhất là bạn nên dùng khăn lau tóc và để tóc khô tự nhiên.
Bước 3 - Xác định kiểu quăn của tóc.
Andre Walker, nhà tạo mẫu tóc của Oprah Winfrey, đã tạo ra một hệ thống để xác định loại tóc dựa vào độ quăn và kiểu quăn của tóc. Hệ thống này bao gồm các loại tóc từ thẳng đến xoăn tít.
: Tóc không có độ quăn.
: Tóc gợn sóng nhưng không quăn nhiều.
: Tóc xoăn kiểu chữ S và có độ quăn rõ ràng ngay cả khi không tạo kiểu.
: Tóc xoăn chặt, thường theo kiểu chữ Z. Bạn có thể kéo giãn sợi tóc, và tóc sẽ trở lại hình dạng xoăn ban đầu khi bạn buông tay ra. Tóc kiểu số 4 có thể co lại đến 75% chiều dài thực sự của nó.
Bước 4 - Tìm các loại phụ của tóc.
Quan sát một lọn tóc điển hình. Xem xét độ dày và kiểu quăn (nếu bạn có tóc xoăn)., , Các loại phụ này cũng dựa trên hệ thống của Andre Walker, theo đó tóc được phân thành bốn loại, và trong mỗi loại chính có 3 loại phụ.
: Tóc mềm và không giữ nếp quăn.
: Tóc không xoăn nhưng có độ phồng.
: Tóc không xoăn và khá thô.
: Tóc gợn sóng giống hình chữ S và thô.
: Tóc gợn sóng với độ quăn rõ ràng.
: Tóc rất xoăn với các lọn tóc gợn sóng dày và là loại thô nhất trong loại tóc này.
: Các lọn tóc xoăn có đường kính bằng với viên phấn vẽ, hoặc xoăn khá lỏng.
: Các lọn tóc xoăn có đường kính bằng cây bút lông, hoặc xoăn cỡ trung bình.
: Các lọn tóc xoăn có đường kính bằng chiếc bút chì hoặc xoăn kiểu dụng cụ mở rượu.
: Các lọn tóc xoăn rất chặt bằng đường kính chiếc kim.
: Các lọn tóc xoăn kiểu dích dắc trông như hình chữ Z.
: Có thể không có lọn tóc xoăn đối với kiểu tóc này. Đây là kiểu tóc hình dích dắc rất chặt không đều, do đó khó xác định hơn.
Bước 5 - So sánh tóc của bạn với hệ thống LOIS.
Hệ thống LOIS là một hệ thống phân loại tóc xoăn, bao gồm cả kết cấu và độ dày của sợi tóc. hệ thống này so sánh sợi tóc với các chữ cái L (gấp nếp), O (xoăn), I (thẳng) và S (gợn sóng). Lấy một sợi tóc và cầm trong tay. So sánh sợi tóc của bạn với các chữ cái L, O, I và S.
: Sợi tóc trông giống hình chữ L, có góc thẳng, chỗ gập và nếp gấp. Đây là loại tóc xoăn tít, kiểu hình dích dắc.
: Sợi tóc giống hình chữ O hoặc hình xoắn ốc gồm nhiều chữ O.
: Sợi tóc thẳng, rất ít quăn hoặc không quăn, tương tự như chữ I.
: Sợi tóc quăn gợn sóng giống hình chữ S.
: Tóc của bạn có thể là sự kết hợp của hai kiểu chữ cái hoặc nhiều hơn. Trong trường hợp này, bạn hãy kiểm tra thêm vài sợi tóc lấy ở nhiều vị trí khác nhau trên đầu để xem chữ cái nào nổi trội hơn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%E1%BA%A3o-v%E1%BB%87-%C3%BD-t%C6%B0%E1%BB%9Fng-m%C3%A0-kh%C3%B4ng-c%E1%BA%A7n-b%E1%BA%B1ng-s%C3%A1ng-ch%E1%BA%BF | Cách để Bảo vệ ý tưởng mà không cần bằng sáng chế | Tại Hoa Kỳ, Hiến pháp Hoa Kỳ cho phép các nhà sáng chế được cấp bằng sáng chế cho những phát minh khoa học và kỹ thuật của họ. Việt Nam cũng có những quy định tương tự về việc cấp văn bằng bảo hộ sáng chế trong Luật Sở hữu Trí tuệ. Khi sở hữu bằng sáng chế cho một phát minh, nhà sáng chế có quyền ngăn chặn người khác chế tạo, sử dụng hoặc mua bán phát minh của mình trong một thời hạn nhất định. Tuy nhiên, bạn nên làm gì khi có ý tưởng nhưng không chắc rằng mình nên xin cấp bằng sáng chế? May thay, bạn có nhiều lựa chọn khác để bảo vệ ý tưởng và phát minh của mình, một cách trong số đó là bảo vệ thông tin dưới hình thức bí mật kinh doanh.
Phương pháp 1 - Quyết định cách thức tốt nhất để bảo vệ ý tưởng của bạn
Bước 1 - Xác định đối tượng trong ý tưởng của bạn.
Không phải mọi ý tưởng đều được pháp luật bảo vệ, và bạn nên biết chính xác đối tượng mình muốn bảo vệ trước khi quyết định bước tiếp theo. Ví dụ, ý tưởng của bạn là mở một cửa hàng bánh rán vòng. Ý tưởng này sẽ không được pháp luật bảo vệ, mặc dù bạn có thể giữ bí mật với các đối thủ cạnh tranh bằng cách không chia sẻ kế hoạch của mình cho bất kỳ ai. Mặt khác, nếu ý tưởng của bạn là một công thức kem phủ mới cho bánh rán vòng thì sao? Đó là loại ý tưởng được pháp luật bảo vệ.
Bước 2 - Xác định mức độ bảo vệ ý tưởng mà bạn mong muốn.
Bạn có kế hoạch giữ bí mật ý tưởng của mình với tất cả mọi người không? Hoặc, với ví dụ công thức kem phủ bánh rán vòng, kỳ vọng của bạn là chỉ cần giữ bí mật với các đối thủ cạnh tranh trên thương trường? Bạn có muốn ý tưởng của mình mãi mãi là một bí mật, hay chỉ cần trong một thời hạn xác định là đủ? Đây là những điều quan trọng cần cân nhắc để bạn quyết định hình thức bảo hộ mình muốn theo đuổi.
Bước 3 - Đăng ký cấp bằng sáng chế cho phát minh của bạn.
Theo luật về sáng chế tại Hoa Kỳ, bất kỳ ai “phát minh hay khám phá ra quy trình, máy móc, cách thức chế tạo, hợp chất hay bất kỳ cải thiện nào có tính mới mẻ và hữu dụng đều có thể được cấp bằng sáng chế.” Những ý tưởng đơn lẻ sẽ không được bảo hộ dưới hình thức sáng chế: một trong những điều kiện để được cấp bằng sáng chế là người yêu cầu phải cung cấp bản mô tả và biểu đồ hoàn chỉnh của quá trình, máy móc, v.v. dự kiến được bảo hộ.
Tại Hoa Kỳ, nếu phát minh của bạn đủ điều kiện để được bảo hộ dưới hình thức sáng chế, bạn có thể nộp đơn tới Cục Sáng chế và Nhãn hiệu Hoa Kỳ (PTO).
Nhân viên của PTO (hay người xác minh) sẽ xem xét đơn của bạn để xác định tính mới và tính phi hiển nhiên của phát minh này trên tương quan so sánh với các phát minh trước đây.
Nếu chuyên gia xác minh quyết định rằng bạn có thể được cấp bằng sáng chế, bạn sẽ có độc quyền chế tạo, sử dụng hoặc bán phát minh của mình trong 20 năm kể từ ngày nộp đơn.
Sau đó, nếu phát hiện bất kỳ ai đang sử dụng phát minh đã được bảo hộ của bạn mà không được phép, bạn có thể khởi kiện hành vi xâm phạm sáng chế đó tại tòa liên bang.
Bước 4 - Tại Hoa Kỳ, bạn có thể nộp đơn xin cấp bằng sáng chế tạm thời.
Đơn này có nội dung đơn giản và chi phí thấp hơn (260 đô-la Mỹ tính đến tháng 12 năm 2014). Đơn tạm thời có giá trị đến 12 tháng, hoặc cho đến khi bạn nộp đơn chính thức (hay đơn không tạm thời) để thay thế đơn này. Đơn tạm thời cho phép bạn “giữ” ngày hình thành phát minh để quyết định liệu mình có muốn xin cấp bằng sáng chế chính thức hay không.
Cuối cùng, nếu bạn nộp đơn chính thức và có bất kỳ câu hỏi nào liên quan tới ngày của phát minh (giả sử người xác minh nghi ngờ rằng ai đó đã đưa ra phát minh này trước bạn), ngày của phát minh sẽ được “liên hệ” với đơn tạm thời, vào khoảng tối đa một năm trước đó.
Sau khi thời hạn 12 tháng chấm dứt, bạn không thể tiếp tục phục hồi hiệu lực của đơn tạm thời. Nếu bạn quyết định không nộp đơn xin cấp bằng sáng chế chính thức, đơn tạm thời của bạn sẽ bị "bãi bỏ" sau thời hạn 12 tháng.
Bước 5 - Xác định liệu ý tưởng của bạn có đáp ứng đủ điều kiện để được bảo vệ như bí mật kinh doanh hay không.
Nếu bạn quyết định rằng phát minh của mình không đáp ứng đủ điều kiện để được bảo vệ dưới hình thức sáng chế (hoặc bạn không nộp đơn xin cấp bằng sáng chế vì bất kỳ lý do gì), ý tưởng hoặc phát minh của bạn vẫn có thể được bảo hộ theo các quy định của pháp luật về bí mật kinh doanh.
Tại Hoa Kỳ, bí mật kinh doanh bao trùm nhiều loại phát minh hơn sáng chế. Bí mật kinh doanh có thể bao gồm công thức, mô hình, bộ sưu tập, chương trình, thiết bị, phương pháp, kỹ thuật và quá trình. Tại Việt Nam, bạn cần kiểm tra Luật Sở hữu Trí tuệ để biết về khái niệm bí mật kinh doanh và những loại hình phát minh có thể được bảo hộ dưới hình thức này.
Ví dụ nổi tiếng nhất về bí mật kinh doanh chính là công thức đồ uống của tập đoàn Coca-Cola. Trong chín mươi năm qua, Coca-Cola đã giữ bí mật tuyệt đối công thức của mình. Tập đoàn này chưa từng đăng ký bảo hộ sáng chế với công thức đồ uống, bởi nếu làm vậy, công thức đó sẽ được biết tới rộng rãi sau vài năm. Coca-Cola đã duy trì lợi thế cạnh tranh bằng cách giữ bí mật công thức của mình.
Bước 6 - Cân nhắc lợi thế và bất lợi của cơ chế bảo hộ sáng chế.
Cả hai loại tài sản trí tuệ đều có những ích lợi và hạn chế nhất định, vì vậy hãy đảm bảo bạn đã cân nhắc mọi thông tin trước khi quyết định hướng đi cho mình. Tại Hoa Kỳ, lợi thế và bất lợi của sáng chế bao gồm:
Với bằng sáng chế, bạn có quyền ngăn chặn người khác chế tạo, sử dụng hoặc mua bán phát minh của mình trong 20 năm.
Bất kỳ ai muốn sử dụng phát minh của bạn trong giai đoạn này đều phải được bạn chấp thuận, và thông thường hai bên sẽ ký hợp đồng li-xăng, bên sử dụng sẽ trả tiền cho bạn. Viễn cảnh sinh lời từ hợp đồng li-xăng sẽ thu hút các công ty hợp nhất, sáp nhập cùng công ty bạn, hoặc mua lại phần vốn góp hay cổ phần từ công ty bạn.
Quá trình nộp đơn xin cấp bằng sáng chế thường mất nhiều thời gian (thông thường là vài năm).
Rất nhiều người không được cấp bằng sáng chế.
Chi phí nộp đơn xin cấp bằng sáng chế rất cao, và nhiều khả năng bạn sẽ cần trả tiền cho một luật sư với chuyên môn về sáng chế để cẩn trọng chuẩn bị hồ sơ, bao gồm bản mô tả chi tiết và biểu đồ phát minh của bạn.
Đơn xin cấp bằng sáng chế phải được công bố sau 18 tháng kể từ ngày nộp đơn, trừ một số trường hợp ngoại lệ.
Bằng sáng chế sẽ hết hiệu lực sau 20 năm, có nghĩa là từ thời điểm đó, ai cũng có thể chế tạo, sử dụng hoặc mua bán phát minh của bạn.
Bước 7 - So sánh lợi thế và bất lợi của cơ chế bảo hộ bí mật kinh doanh.
Khi bạn đã cân nhắc ích lợi hay hạn chế của cơ chế bảo hộ sáng chế, hãy suy nghĩ về lợi thế và bất lợi của bí mật kinh doanh, bao gồm:
Bạn không cần điền bất kỳ tài liệu nào hay trả bất cứ khoản phí nào để bảo vệ bí mật kinh doanh.
Cơ chế bảo hộ bí mật kinh doanh sẽ ngay lập tức có hiệu lực và không bao giờ hết hạn (trừ phi thông tin đó bị tiết lộ với công chúng).
Tại Hoa Kỳ, bạn có thể khởi kiện một người sử dụng bí mật kinh doanh trái phép tại tòa án tiểu bang, thường sẽ nhanh hơn rất nhiều so với thủ tục tại tòa án liên bang.
Bạn không có độc quyền đối với thông tin bí mật đó. Theo pháp luật Hoa Kỳ, ai cũng có thể độc lập phát triển ý tưởng hoặc đảo ngược kỹ thuật sản phẩm của bạn, và họ không phải chịu trách nhiệm pháp lý.
Tại Hoa Kỳ, nếu sau này bạn quyết định xin cấp bằng sáng chế cho phát minh của mình, bạn cần nộp đơn trong vòng một năm kể từ khi hoàn thành ý tưởng. Vì vậy, bạn không thể giữ bí mật kinh doanh quá một năm nếu dự định xin cấp bằng sáng chế cho bí mật đó.
Phương pháp 2 - Áp dụng những biện pháp đề phòng
Bước 1 - Giới hạn số người biết bí mật của bạn.
Nếu quyết định bảo vệ ý tưởng của mình dưới hình thức bí mật kinh doanh, bạn cần cẩn trọng đánh giá số lượng người đã biết bí mật này và xem xét liệu bao nhiêu người nữa sẽ cần biết nó. Càng nhiều người biết bí mật thì khả năng càng cao một trong số họ sẽ tiết lộ bí mật này cho người khác. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng những người đã nắm bắt thông tin bí mật (và những người mà bạn dự định sẽ tiết lộ bí mật) hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ kín thông tin.
Bước 2 - Nghiêm cấm sử dụng công khai ý tưởng của bạn.
Nếu bạn quyết định xin cấp bằng sáng chế, việc cho phép công chúng sử dụng hoặc thêm thắt vào ý tưởng của bạn trước đó có thể khiến bạn không được cấp bằng. Hành động này còn có thể ngăn cản bạn yêu cầu ý tưởng của mình được bảo hộ như bí mật kinh doanh.
Bước 3 - Quy ước thỏa thuận bảo mật thông tin trong hợp đồng lao động.
Nếu công việc kinh doanh của bạn liên quan tới một bí mật kinh doanh, bạn nên yêu cầu nhân viên mới – những người được tiếp xúc với thông tin mật – ký thỏa thuận bảo mật thông tin như một phần của hợp đồng lao động. Một luật sư có thể hỗ trợ bạn soạn thảo với ngôn từ phù hợp.
Bước 4 - Ký kết thỏa thuận không tiết lộ thông tin với đối tác kinh doanh.
Nếu cần phải tiết lộ bí mật kinh doanh trong quá trình đàm phán với công ty đối tác, trước đó, bạn cần yêu cầu những công ty này ký thỏa thuận không tiết lộ thông tin (non-disclosure agreement, viết tắt là NDA). Những thỏa thuận này là chuẩn mực trong kinh doanh, và mặc dù công ty đối tác có thể yêu cầu đàm phán điều khoản, rất ít công ty sẽ thẳng thừng từ chối ký thỏa thuận. NDA thường sẽ hết hiệu lực sau một khoảng thời gian nhất định, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn thoải mái với điều đó. Một luật sư cũng có thể hỗ trợ soạn thảo NDA và giúp bạn đàm phán với công ty đối tác.
Nếu một công ty đối tác từ chối ký NDA, bạn nên tìm cách thức khác để bảo vệ bí mật kinh doanh của mình (ví dụ như đơn xin cấp bằng sáng chế tạm thời) trước khi tiết lộ thông tin. Không may, nếu bạn tiết lộ bí mật kinh doanh mà không có bất kỳ phương pháp bảo hộ nào, công ty đối tác có thể sử dụng thông tin đó và thậm chí là đăng ký cấp bằng sáng chế đối với thông tin này.
Bước 5 - Bảo đảm gìn giữ cẩn thận thông tin về bí mật kinh doanh.
Thông tin này bao gồm cả bản cứng và bản mềm của các tài liệu. Hãy giữ cẩn thận tài liệu bản cứng và hạn chế số lượng bản sao. Chỉ cho phép những người được ủy quyền đăng nhập tiếp cận tài liệu bản mềm.
Phương pháp 3 - Thực thi quyền đối với bí mật kinh doanh của bạn
Bước 1 - Điều tra hành vi sử dụng trái phép bí mật kinh doanh.
Nếu nhận thấy một đối thủ cạnh tranh đang sử dụng bí mật kinh doanh của bạn, bạn nên thu thập nhiều thông tin hết mức có thể về hành vi đó. Quay lại ví dụ về kem phủ bánh rán vòng, nếu biết một cửa hàng đối thủ đang tạo ra loại kem phủ mới, bạn có thể mua một chiếc bánh rán vòng ở cửa hàng đó và thử đảo ngược kỹ thuật kem phủ của họ để xác định xem họ có sử dụng công thức của bạn hay không.
Bước 2 - Đảm bảo rằng ý tưởng của bạn đáp ứng đủ điều kiện của một bí mật kinh doanh theo quy định của pháp luật.
Nếu xác định được rằng cửa hàng bánh rán vòng đối thủ đang tạo ra loại kem phủ trùng khớp với kem phủ của bạn và muốn thực thi quyền đối với bí mật kinh doanh của mình, trước hết, bạn cần chứng minh rằng kem phủ của mình thực sự là bí mật kinh doanh. Những yếu tố được cân nhắc bởi tòa án Hoa Kỳ bao gồm:
Mức độ thông tin được biết tới bên ngoài công ty của bạn.
Mức độ thông tin được biết tới bởi nhân viên của bạn và những đối tượng kinh doanh khác.
Biện pháp bạn sử dụng để bảo đảm bí mật.
Giá trị của thông tin đó đối với bạn và các đối thủ cạnh tranh.
Công sức hoặc số tiền bạn bỏ ra để phát triển thông tin này.
Mức độ dễ dàng để tiếp cận hoặc sao chép thông tin đó.
Bước 3 - Chứng minh mọi yếu tố cho quyền yêu cầu bảo hộ bí mật kinh doanh của bạn.
Khi đã chắc chắn thông tin của mình đáp ứng đủ điều kiện của một bí mật kinh doanh, bạn cũng cần chứng minh trước tòa rằng mình đã thực hiện những biện pháp đề phòng hợp lý để bảo vệ thông tin khỏi bị tiết lộ, và thông tin của bạn đã bị sử dụng trái phép.
Theo các quy định của pháp luật Hoa Kỳ, sử dụng trái phép có nghĩa là ai đó đã có được thông tin theo cách thức không chính thống hoặc một nhân viên đã vi phạm nghĩa vụ bảo mật thông tin của mình. Sử dụng ví dụ về bánh rán vòng, cửa hàng đối thủ sẽ phải chịu trách nhiệm pháp lý do hành vi sử dụng trái phép bí mật kinh doanh, nếu bạn có thể chứng minh được chủ cửa hàng đó đã đột nhập cửa hàng của bạn sau giờ làm và đánh cắp tài liệu công thức trong ngăn đựng tài liệu khóa kín.
Tại Mỹ, hành vi sử dụng trái phép không áp dụng đối với một số trường hợp
Khi bí mật kinh doanh đó vô tình bị tiết lộ (nếu công thức kem phủ bánh rán vòng rơi khỏi túi bạn và đối thủ cạnh tranh của bạn nhặt được)
Nếu đối thủ cạnh tranh đảo ngược kỹ thuật của bí mật kinh doanh (nếu đối thủ đó mua một chiếc bánh rán vòng của bạn và tạo ra kem phủ bằng cách thử sản phẩm đó)
Nếu đối thủ đó có khám phá độc lập (nếu đối thủ đó vô tình tìm ra công thức kem phủ bánh rán vòng trùng khớp với công thức của bạn).
Bước 4 - Tiến hành tố tụng.
Thông thường, bạn nên trao đổi với đối thủ cạnh tranh để xem xét liệu có thể xử lý mâu thuẫn một cách không chính thức trước khi ra tòa hay không. Nhưng nếu quyết định rằng một phiên tòa là cần thiết để bạn thực thi quyền đối với bí mật kinh doanh của mình, tại Hoa Kỳ, bạn có thể cân nhắc những luận điểm sau:
47 bang và Quận Columbia (ngoại trừ bang New York, North Carolina và Massachusetts) áp dụng Luật Bí mật Kinh doanh Hợp nhất (UTSA). UTSA là đạo luật tiêu chuẩn quy định rõ ràng về hành vi sử dụng trái phép bí mật kinh doanh. Điều đó có nghĩa là yêu cầu của bạn đối với hành vi sử dụng trái phép bí mật kinh doanh sẽ ít phụ thuộc vào luật tiểu bang mà dựa vào sự kiện thực tế trong vụ việc của bạn.
Tùy thuộc hoàn cảnh và tiểu bang nơi bạn sinh sống, bạn cũng có thể đưa ra yêu cầu đối với hành vi vi phạm hợp đồng (nếu giả sử một trong số các nhân viên của bạn vi phạm thỏa thuận bảo mật thông tin và đưa công thức kem phủ bánh rán vòng cho một đối thủ cạnh tranh), cạnh tranh không lành mạnh (nếu cửa hàng đối thủ quảng cáo rằng cửa hàng của họ là nơi duy nhất bán bánh rán vòng với kem phủ đặc trưng), v.v.
Bước 5 - Cân nhắc giữa rủi ro và ích lợi của vụ kiện.
Tại Mỹ, nếu bạn thắng thế khi đưa ra yêu cầu đối với hành vi sử dụng trái pháp, bạn là bên có quyền trong lệnh cấm sử dụng do tòa ban hành (ngăn cản đối thủ cạnh tranh tiếp tục sử dụng bí mật kinh doanh) và/hoặc lệnh cấm tiết lộ thông tin (ngăn cản bị đơn tiết lộ bí mật kinh doanh), được bồi thường thiệt hại bằng tiền, cũng như được chi trả án phí và chi phí luật sư.
Tuy nhiên, nếu bạn ở thế bất lợi, tòa án có thể yêu cầu bạn chi trả chi phí và phí tổn của bên kia cùng khoản phí của chính bạn.
Chi phí luật sư để đưa vụ việc sử dụng trái phép bí mật kinh doanh ra tòa có thể mất đến hàng năm trời và hàng chục nghìn đô-la hoặc hơn thế nữa.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/C%E1%BA%A3i-thi%E1%BB%87n-t%E1%BB%91c-%C4%91%E1%BB%99-v%C3%A0-s%E1%BB%A9c-b%E1%BB%81n-khi-ch%E1%BA%A1y | Cách để Cải thiện tốc độ và sức bền khi chạy | Dù mới tập chạy hay đã có nhiều kinh nghiệm thì chắc hẳn bạn đều muốn cải thiện tốc độ và sức bền của mình. Có rất nhiều cách để làm được điều này, một số cách phổ biến nhất bao gồm giãn cơ, luyện tập ngắt quãng (interval training) và luyện tập tăng cường sức mạnh (strength training). Nếu kiên trì và chăm chỉ tập luyện, bạn sẽ có thể phá vỡ kỷ lục chạy của mình chỉ trong vài tháng!
Phương pháp 1 - Luyện tập ngắt quãng
Bước 1 - Khởi động.
Hãy làm nóng cơ thể bằng cách đi bộ hoặc chạy chậm khoảng 5 phút. Bước này sẽ đánh thức các cơ, giãn duỗi cơ chân để chuẩn bị cho quá trình luyện tập ngắt quãng. Luyện tập ngắt quãng sẽ giúp cơ thể học cách sử dụng khí oxy hiệu quả hơn, từ đó cải thiện cả tốc độ và sức bền của bạn.
Bước 2 - Chạy với tốc độ vừa phải khoảng 15 phút.
Bạn không cần chạy quá nhanh nhưng cần khiến nhịp tim tăng lên. Hãy chạy với tốc độ khoảng 70-80% tốc độ tối đa của mình.
Đừng quá gắng sức. Bạn không nên vắt kiệt sức mình trong giai đoạn này. Thay vào đó, hãy cố gắng khiến nhịp tim gia tăng để cơ thể bắt đầu hấp thụ khí oxy hiệu quả hơn.
Bước 3 - Bắt đầu tập luyện ngắt quãng.
Giai đoạn này của bài tập sẽ giúp cải thiện sức bền và xây dựng cơ bắp. Hãy chạy với tốc độ tối đa trong 1 phút, cố gắng làm tăng nhịp tim và vắt kiệt các cơ, sau đó đi bộ 2 phút để các cơ hạ nhiệt.
Hãy cố gắng hết sức có thể trong một phút chạy nhanh. Phương pháp luyện tập ngắt quãng sẽ không đạt hiệu quả nếu bạn không khiến các cơ kiệt quệ hoàn toàn. Cơ chế này có tên là “đi vào vùng kỵ khí”, có nghĩa là tập luyện đến điểm bạn thực sự cảm thấy đứt hơi.
Hãy bấm giờ để đảm bảo bạn chạy trong chính xác 1 phút hoặc nghỉ chính xác 2 phút. Bạn có thể dùng ứng dụng bấm giờ trên điện thoại hoặc mua đồng hồ bấm giờ.
Bước 4 - Lặp lại quá trình tập luyện trên 4 lần.
Tổng cộng bạn sẽ tập trong khoảng 12 phút. Dù thời gian tập luyện này không dài, tuy nhiên sau khi tập xong 12 phút thì bạn sẽ thực sự kiệt sức. Nếu không thì có lẽ bạn chưa cố gắng hết sức trong 1 phút chạy nhanh.
Sự lặp lại rất quan trọng vì cơ thể sẽ buộc phải hấp thụ khí oxy hiệu quả hơn. Dần dần, điều này sẽ giúp gia tăng lượng oxy tối đa có trong máu. Lượng oxy càng nhiều thì bạn sẽ càng chạy được lâu hơn và nhanh hơn.
Bước 5 - Làm nguội cơ thể.
Đi bộ thêm 5 phút với tốc độ đủ nhanh để rèn luyện cơ bắp, nhưng đủ chậm để làm giảm nhịp tim. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức sau thời gian tập luyện ngắn, nếu không, hãy khiến nhịp tim gia tăng nhiều hơn trong lúc tập luyện ngắt quãng.
Bước 6 - Nỗ lực tập luyện.
Hãy cố gắng tập luyện ngắt quãng ít nhất một lần một tuần. Tuy nhiên, đừng tập nhiều hơn hai lần trong khoảng 10 ngày, nếu không bạn có thể sẽ khiến cơ thể bị tổn thương. Sau một vài tuần luyện tập ngắt quãng, hãy tập với mức độ khó hơn bằng cách rút ngắn thời gian nghỉ trong khi tập xuống còn một phút thay vì hai phút.
Khi tập chạy thông thường, mỗi tuần bạn hãy chạy thêm 5 phút. Dần dần bạn sẽ chạy nhiều hơn và tiến bộ hơn. Nếu chạy thêm 5 phút hơi quá sức thì hãy bắt đầu chạy thêm 1 phút mỗi tuần.
Bước 7 - Đánh giá sự tiến bộ.
Hãy bấm giờ khi tập chạy hằng ngày và ghi lại thời gian chạy vào nhật ký để có thể thấy được sự tiến bộ của mình. Bạn cũng có thể chạy nhanh nhất có thể trong khoảng thời gian lâu nhất có thể và ghi lại khoảng cách cũng như thời gian chạy. Sau khi luyện tập ngắt quãng một vài tuần, bạn sẽ chạy được quãng đường xa hơn với tốc độ nhanh hơn trước.
Nếu tập chạy để tham gia thi đấu, chẳng hạn như thi chạy cự ly 5.000m thì mỗi vài lần một tuần, bạn hãy chạy đủ cự ly 5.000m thay vì tập chạy như bình thường và ghi lại thời gian chạy. Bạn sẽ bắt đầu thấy mình tiến bộ rõ rệt sau một vài tuần tập luyện ngắt quãng.
Có rất nhiều ứng dụng hữu ích cho điện thoại giúp bạn theo dõi khoảng cách và thời gian chạy. Nếu không muốn mang theo điện thoại khi chạy, bạn có thể mua đồng hồ bấm giờ để tự bấm giờ và chạy trên đường đua để đo khoảng cách chạy chính xác.
Phương pháp 2 - Tập giãn cơ
Bước 1 - Tập giãn cơ trước khi bắt đầu chạy.
Bước này rất quan trọng vì sẽ giúp bạn tránh được chấn thương và chuột rút trong khi chạy.
Tập bài tập chùng chân. Bước dài chân phải về phía trước, chân trái duỗi ra sau. Hạ thấp cơ thể cho đến khi đùi phải song song với mặt sàn. Bạn lưu ý không chạm gối trái xuống sàn và giữ gối phải ngay trên mắt cá chân phải! Lặp lại với chân trái và tập động tác này 10 lần mỗi chân.
Bước 2 - Tập đá chân.
Bám vào một vật thể chắc chắn, chẳng hạn như một chiếc ghế. Đứng trên một chân và đá chân còn lại về trước và sau. Bạn lưu ý để chân chuyển động ở mức tối đa; nghĩa là đá chân trái về trước và về sau cao hết cỡ. Lặp lại động tác với cả hai chân.
Không đá chân lung tung để tránh chấn thương. Hãy chuyển động chân một cách mượt mà và có kiểm soát.
Bước 3 - Giãn cơ sau khi chạy.
Dù sau khi chạy bạn sẽ cảm thấy kiệt sức nhưng đừng bỏ qua bước tập giãn cơ để các cơ không bị co cứng.
Tập đứng giãn đùi trước. Đứng khép hai chân, chân trái gập về sau, tay trái nắm lấy chân trái, khép chặt hai đùi. Dùng tay ép chặt bàn chân về phía mông, cẩn thận tránh kéo giãn chân quá mức.
Bước 4 - Tập hai hiệp đứng giãn cơ bắp chân.
Đứng trước tường, hai tay chống tường ngang ngực. Chống ức bàn chân trái lên tường, gót chân chạm sàn. Từ từ nghiêng người về phía tường, cẩn thận không giãn bàn chân quá mức. Lặp lại với chân phải.
Phương pháp 3 - Luyện tập tăng cường sức mạnh
Bước 1 - Đến phòng gym 3 lần một tuần.
Nếu không dành thời gian xây dựng cơ bắp ở phòng gym, bạn có thể sẽ bị chấn thương khi chạy hoặc gặp “ngưỡng chững”, nghĩa là bạn sẽ không tiến bộ trong một khoảng thời gian dài dù có cố gắng tập luyện nặng hơn và nhiều hơn nữa.
Bước 2 - Tập ngồi xổm với tạ.
Chọn tạ có trọng lượng vừa phải. Đứng hai chân rộng bằng vai, mũi chân hướng về phía trước. Tay cầm tạ xuôi theo thân. Hạ người thấp vào tư thế ngồi xổm, giữ đầu gối trên ngón chân và đẩy mông về sau. Lặp lại vài lần động tác này.
Bước 3 - Tập tư thế tấm ván (plank).
Nằm sấp xuống sàn hoặc thảm tập yoga. Hai tay chống dưới vai, tay mở rộng bằng vai; lưng, cổ và cơ thể tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế này khoảng một phút và nghỉ.
Nhớ giữ lưng thẳng – đừng để hông hạ xuống thảm nếu không bạn có thể khiến lưng bị chấn thương.
Bước 4 - Tập chống đẩy.
Nằm sấp xuống sàn hoặc thảm tập yoga. Chống tay xuống sàn ở cạnh nách, lòng bàn tay úp. Dùng lực ở tay đẩy cơ thể lên trên mặt sàn, vào tư thế tấm ván. Sau khi duỗi thẳng tay, bạn hạ thấp cơ thể cho đến khi ngực gần chạm xuống thảm. Đẩy thẳng tay về lại tư thế tấm ván.
Nhớ luôn giữ lưng thẳng để tránh chấn thương.
Nếu bài tập chống đẩy tiêu chuẩn quá khó, bạn có thể thay đổi kỹ thuật một chút. Thay vì chống hai mũi chân, hãy chống đầu gối xuống sàn và gác chân ra sau.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Th%C3%AAm-bi%E1%BB%83u-%C4%91%E1%BB%93-trong-Microsoft-Word | Cách để Thêm biểu đồ trong Microsoft Word | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách thêm biểu đồ dữ liệu vào tài liệu Microsoft Word.
Phương pháp 1 - Chèn biểu đồ vào Word
Bước 1 - Mở tài liệu Microsoft Word.
Để tiến hành, bạn có thể nhấp đúp vào tài liệu Word có sẵn, hoặc mở Microsoft Word và chọn tập tin từ phần (Gần đây).
Với tài liệu mới, bạn chỉ cần mở Microsoft Word và nhấp vào (Tài liệu trống).
Bước 2 - Nhấp vào vị trí mà bạn muốn chèn biểu đồ trên tài liệu.
Con trỏ chuột sẽ nhấp nháy tại chỗ mà bạn vừa nhấp vào; đây là vị trí hiển thị biểu đồ sau đó.
Chẳng hạn, nếu bạn nhấp vào bên dưới đoạn văn thì đây sẽ là vị trí chèn biểu đồ.
Bước 3 - Nhấp vào thẻ Insert (Chèn) ở đầu trang Word, bên phải thẻ Home.
Bước 4 - Nhấp vào Chart (Biểu đồ).
Tùy chọn này có biểu tượng nhiều thanh màu và nằm phía dưới bên phải thẻ .
Bước 5 - Nhấp vào định dạng biểu đồ.
Tùy chọn này được liệt kê bên trái cửa sổ Chart bật lên
Một số định dạng biểu đồ phổ biến là dòng (), cột () và hình tròn ().
Bạn có thể tùy chỉnh định dạng biểu đồ bằng cách nhấp vào tùy chọn hiển thị ở đầu cửa sổ định dạng.
Bước 6 - Nhấp vào OK.
Biểu đồ sẽ được chèn vào tài liệu.
Cửa sổ Excel nhỏ với các ô cũng sẽ hiện ra để bạn nhập dữ liệu.
Phương pháp 2 - Thêm dữ liệu vào biểu đồ
Bước 1 - Nhấp vào ô trong cửa sổ Excel.
Ô này sẽ được chọn và bạn có thể thêm điểm dữ liệu vào đó.
Giá trị trong cột "A" thể hiện dữ liệu thuộc trục X của biểu đồ.
Mỗi giá trị trong hàng "1" thể hiện một dòng hoặc thanh (ví dụ: "B1" là dòng hoặc thanh, "C1" là dòng hoặc thanh, vân vân).
Các giá trị số nằm ngoài cột "A" và hàng "1" đại diện cho những điểm số liệu khác nhau trong trục Y.
Tất cả dữ liệu mà bạn nhập vào ô Excel đều sẽ được nhập lại nhằm phản ánh dữ liệu của biểu đồ.
Bước 2 - Nhập số liệu hoặc tên.
Bước 3 - Nhấn ↵ Enter hoặc ⏎ Return.
Dữ liệu sẽ được nhập vào ô, sau đó bạn sẽ có thể tiếp tục với ô khác.
Bước 4 - Lặp lại quá trình này với từng điểm dữ liệu.
Khi bạn nhập dữ liệu, biểu đồ sẽ thay đổi theo.
Bước 5 - Nhấp vào nút X ở góc trên bên phải cửa sổ Excel.
Cửa sổ này sẽ đóng lại và lưu những thay đổi với biểu đồ.
Bạn có thể mở lại cửa sổ Excel bất kỳ lúc nào bằng cách nhấp vào biểu đồ.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/D%E1%BB%8Dn-d%E1%BA%B9p-c%C4%83n-ph%C3%B2ng-b%E1%BB%ABa-b%E1%BB%99n-kh%E1%BB%A7ng-khi%E1%BA%BFp | Cách để Dọn dẹp căn phòng bừa bộn khủng khiếp | Có lẽ ban đầu bạn sẽ phát ngốt khi đứng trước căn phòng bừa bộn khủng khiếp phải dọn dẹp, thế nhưng càng sớm bắt tay vào việc thì bạn sẽ càng cảm thấy dễ thở hơn! Hãy phân loại những thứ lộn xộn thành các đống riêng và cất dọn từng nhóm một. Lau chùi và hút bụi kỹ lưỡng khi mọi thứ đã ngăn nắp để làm sạch bụi bẩn và giúp cho căn phòng sáng bóng. Để phòng lúc nào cũng gọn gàng, bạn nên cố gắng dọn dẹp ngay sau khi làm xong việc trong ngày và dành chút thời gian mỗi tối để thu dọn trước khi ngủ.
Phương pháp 1 - Phân loại những đống đồ lộn xộn
Bước 1 - Dọn dẹp từng phần nhỏ và vừa sức.
Bạn sẽ rất dễ bị choáng ngợp khi đối diện một căn phòng quá bừa bộn! Hãy chia ra từng phần hoặc từng nhiệm vụ mà bạn cảm thấy mình có thể hoàn thành trong thời gian cho phép, chẳng hạn như tập trung vào một chiếc bàn, kệ hoặc góc nào đó. Nhớ nghỉ giải lao sau mỗi khi làm xong một việc để giữ động lực.
Nếu căn phòng quá bề bộn hoặc nếu không có thời gian, bạn có thể chia các phần việc cho nhiều ngày.
Ví dụ, bạn có thể tập trung vào dọn sàn nhà trước, sau đó chuyển sang dọn tủ, cuối cùng là tủ đầu giường.
Bước 2 - Vứt tất cả quần áo bẩn vào giỏ giặt.
Nhìn quanh phòng và thu gom tất cả quần áo bẩn. Có lẽ trong phòng bạn có quần áo bẩn vứt bừa trên sàn hoặc trên giường đang chờ được giặt. Lấy thêm giỏ hoặc túi đựng nếu giỏ giặt đã chất đầy quần áo đến tràn cả ra ngoài.
Bạn chưa cần phân loại quần áo bẩn vào lúc này; hãy tập trung thu gom tất cả cho vào giỏ giặt.
Bước 3 - Vứt bỏ toàn bộ rác trong phòng.
Chỉ cần dọn hết rác là bạn sẽ thấy nhiệm vụ dọn phòng trở nên nhẹ nhõm hơn nhiều. Lấy giỏ rác để bên cạnh và nhặt rác vứt vào giỏ. Bạn có thể đem rác đi tái chế nếu có thể, hoặc chỉ việc đổ thẳng vào thùng rác.
Khi gặp một món đồ mà bạn lưỡng lự không biết có nên bỏ đi không, hãy cứ để đó thay vì mất thì giờ suy nghĩ. Việc này có thể quyết định sau.
Bước 4 - Đem hết bát đĩa bẩn vào bồn rửa trong bếp.
Đống bát đĩa chưa rửa luôn khiến cho căn phòng càng thêm bừa bộn. Hãy gom tất cả đĩa bát, cốc tách và thìa nĩa bẩn đem vào bếp. Xếp gọn vào bồn để rửa sau khi dọn phòng xong.
Khi bát đĩa bẩn được dọn đi thì căn phòng cũng thơm tho hơn.
Bước 5 - Tập hợp các nhóm đồ tương tự chưa được cất dọn trong phòng.
Khi dọn các đống đồ bề bộn, bạn hãy phân loại thành các nhóm nhỏ cần phải cất đi, chẳng hạn như giày dép, quần áo sạch, sách vở, đồ chơi, giấy tờ và đồ điện tử. Bạn cũng có thể phân thành các mục nhỏ hơn trong từng nhóm, chẳng hạn như sách để lên kệ hoặc sách để đầu giường, hoặc quần áo cất trong tủ lớn hay cất trong tủ nhiều ngăn.
Đừng lo đến việc cất ngay mọi thứ, vì bạn có thể làm việc này sau.
Bước 6 - Bỏ tất cả những thứ linh tinh không phải là đồ trong phòng vào một vật đựng.
Đặt một chiếc thùng các-tông hoặc một vật đựng to ở bên cạnh khi dọn phòng và bỏ tất cả những món đồ này vào để xử lý sau. Những thứ linh tinh này có thể là hoá đơn, sách vở, tạp chí và mỹ phẩm.
Bạn không cần phải soạn lại tất cả các tủ và ngăn kéo để quyết định thứ gì nên giữ lại và thứ gì nên bỏ đi. Bạn chỉ cần dọn những thứ ngay trước mắt, còn những món đồ linh tinh không trông thấy thì để xử lý sau.
Phương pháp 2 - Sắp xếp phòng
Bước 1 - Cất quần áo sạch và giày dép vào tủ quần áo hoặc tủ nhiều ngăn.
Mắc quần áo sạch lên mắc áo và treo vào tủ hoặc gấp gọn gàng và cất vào ngăn kéo. Nhớ sắp xếp theo từng nhóm như áo phông, quần đùi, và áo len để bạn có thể dễ dàng tìm thấy khi cần. Xếp tất cả giày dép ngay ngắn dưới sàn tủ tường hoặc lên kệ giày.
Nếu có những món đồ nào mà bạn chẳng mấy khi mặc và không có nhiều chỗ để treo, bạn có thể cất trong những chiếc hộp có thể để vừa dưới gầm giường.
Bước 2 - Xếp sách lên kệ hoặc cất vào hộp.
Để những cuốn sách mà bạn thường đọc trong tầm với cho dễ lấy và cất những cuốn ít đọc hơn. Bạn có thể sắp xếp sách trên kệ thành từng nhóm theo tác giả, chiều cao hoặc màu sắc của sách. Bạn cũng có thể xếp những cuốn sách tương tự vào các hộp hoặc giỏ và đặt lên kệ.
Bạn có thể bỏ những cuốn sách yêu thích của bọn trẻ vào giỏ đặt trên sàn để cho dễ lấy.
Bước 3 - Cất toàn bộ đồ chơi vào các hộp và vật đựng dễ lấy.
Phân loại đồ chơi thành các nhóm nhỏ hơn, chẳng hạn như búp bê và các mô hình cử động, các khối xếp hình, thú nhồi bông và vật liệu thủ công. Cất từng loại đồ chơi vào cùng một chỗ cho dễ tìm. Ví dụ, bạn có thể cho thú nhồi bông vào một giỏ lớn đặt trên sàn và cất các khối xếp hình vào hộp nhựa to để vừa dưới gầm giường.
Búp bê và mô hình cử động có thể cất trong giỏ và đặt lên kệ, còn vật liệu thủ công thì nên đựng trong hộp và cất vào tủ tường.
Nếu mỗi món đồ chơi có chỗ riêng của nó thì bọn trẻ biết là thứ gì phải cất vào đâu.
Bước 4 - Đem tất cả các vật linh tinh không phải là đồ trong phòng trả về chỗ cũ.
Soạn lại tất cả những món đồ linh tinh trong các hộp lớn và để lại chỗ của chúng. Nếu có món đồ nào bạn không cần hoặc không thích nữa, hãy để qua một bên để đem cho, đem tái chế hoặc vứt đi cho rộng chỗ.
Nhớ để lại các món đồ đúng vào chỗ của chúng thay vì chỉ đem vào các phòng khác và vứt bừa ở đó, kẻo rồi sau này lại thành một đống đồ còn bừa bộn hơn mà bạn phải dọn dẹp.
Phương pháp 3 - Làm sạch phòng
Bước 1 - Lau bụi trên quạt trần nếu phòng có quạt trần.
Bụi bặm rất dễ bám trên quạt trần! Hãy xịt nước tẩy rửa đa năng vào giẻ sạch hoặc khăn giấy và lau từng cánh quạt, từ giữa trục quạt đến đầu cánh quạt. Bạn cũng có thể dùng chổi chuyên dụng để lau bụi quạt trần nếu có.
Nhớ phải tắt quạt trần trước khi lau.
Bước 2 - Dùng giẻ lau sạch đèn.
Tắt đèn trước khi lau để đề phòng bị bỏng tay. Lấy một mảnh vải mềm và đứng lên giường hoặc ghế để lau chùi đèn từ trong ra ngoài cho thật sạch bụi đất.
Tốt nhất là để ga trải giường cũ khi lau chùi đèn, phòng khi bụi bặm hoặc mạng nhện rơi xuống.
Bước 3 - Lau mọi chiếc gương trong phòng.
Làm ẩm một chiếc khăn vải sợi mịn sạch bằng một ít nước ấm. Lau gương bằng chuyển động tròn nhỏ để làm sạch mọi vết cáu bẩn. Nếu gặp vết bẩn cứng đầu, bạn có thể dùng một chút nước rửa bát pha với nước ấm để kỳ cọ cho sạch.
Giẻ lau quá ướt có thể để lại các vệt trên gương sau khi lau. Bạn hãy dùng khăn vải sợi mịn khô để lau nếu thấy gương còn ướt.
Bước 4 - Lau chùi cửa sổ bằng nước rửa kính.
Kính cửa sổ sạch trong sẽ giúp cho căn phòng thêm sáng bóng. Bạn hãy xịt một ít nước rửa kính vào khăn và lau kính cửa sổ cho sạch bụi đất và các vết bẩn. Dùng khăn khô để lau sạch nước rửa kính để không còn sót vệt nào trên kính!
Tránh dùng giấy báo để lau cửa sổ, vì mực in có thể lem ra kính.
Bước 5 - Giặt rèm cửa hoặc hút bụi mành cửa.
Khép mành cửa lại và gắn đầu chổi vào máy hút bụi. Lướt đầu chổi khắp mành cửa để hút sạch bụi đất, sau đó xoay mành cửa theo hướng ngược lại và hút bụi mặt bên kia.
Bạn có thể hút bụi từng thanh của mành cửa, nhưng cách này sẽ mất nhiều thời gian hơn.
Nếu trong phòng có treo rèm cửa, bạn cần tháo xuống và đem giặt (làm theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm) cách 2-3 tháng một lần.
Bước 6 - Lau chùi tất cả các bề mặt đồ đạc trong phòng.
Dùng khăn vải sợi mịn để lau mọi bề mặt như mặt bàn, bệ cửa sổ và các ngăn tủ. Luôn luôn bắt đầu từ các bề mặt cao nhất lau dần xuống đến sàn để bụi không rơi xuống những khu vực vừa lau xong.
Đừng quên lau sạch tranh ảnh, các phụ kiện, khung cửa hoặc gương.
Bước 7 - Lau chùi tất cả các bề mặt cho sạch bóng.
Hãy làm cho các bề mặt sáng hơn nữa sau khi lau bụi! Xịt một lượng nhỏ nước tẩy rửa đa năng lên bề mặt cần lau và dùng giẻ sạch lau bằng động tác xoay những vòng tròn nhỏ. Như thế căn phòng của bạn sẽ sáng sủa hẳn lên.
Nếu có vết bẩn nào dính hoặc khó sạch, bạn hãy thử để nước tẩy rửa đa năng ngấm 2-3 phút trước khi lau sạch.
Bước 8 - Quét và lau sàn hoặc hút bụi sàn.
Khi sàn nhà đã quang đãng thì giờ là lúc lau sạch bụi đất để nó sáng bóng trở lại! Bạn có thể hút bụi mọi loại sàn, còn sàn không lót thảm thì có thể quét và lau. Nhớ làm sạch bên dưới các đồ nội thất như giường, bàn và ghế sofa, những nơi mà bụi thường tích tụ nhiều nhất.
Có thể bạn phải xê dịch đồ đạc để làm sạch cho kỹ lưỡng.
Nếu bạn lau sàn, hãy chờ cho sàn khô trước khi bước lên.
Bước 9 - Giặt quần áo.
Phân loại quần áo trong giỏ giặt và bắt đầu giặt tất cả các loại quần áo. Khi giặt xong, bạn có thể sấy quần áo trong máy sấy hoặc treo lên dây phơi cho khô. Gấp gọn gàng và cất vào đúng chỗ khi quần áo đã khô. Bạn có thể treo các món đồ như váy, áo khoác, áo sơ mi, còn những thứ áo thun, quần tây hoặc tất thì gấp và cất vào ngăn tủ.
Nhớ đem giỏ giặt trả lại phòng.
Bước 10 - Rửa bát đĩa.
Tráng đống bát đĩa mà bạn đã bỏ vào bồn rửa, sau đó rửa toàn bộ bát đĩa bằng tay hoặc bỏ vào máy rửa bát. Dùng khăn lau khô bát đĩa sau khi đã rửa sạch và cất vào đúng chỗ trong bếp. Xếp chồng bát đĩa lên nhau cho gọn gàng.
Tránh ăn trong phòng để bát đĩa không bị lưu cữu. Bạn nên ăn trong bếp, phòng ăn hoặc phòng khách cũng được.
Phương pháp 4 - Giữ sạch phòng
Bước 1 - Cố gắng làm đến đâu thu dọn đến đấy để khỏi phải cực nhọc tổng vệ sinh.
Dọn dẹp ngay khi mới bày bừa ra bao giờ cũng dễ hơn là để đến khi mọi thứ chất chồng. Đặt lịch giặt quần áo và rửa bát đĩa ngay sau khi ăn xong thay vì dồn lại thành đống khiến bạn càng ngán ngẩm hơn.
Những thói quen nhỏ nhặt như để giày và áo khoác vào đúng chỗ ngay sau khi cởi ra cũng rất hữu ích.
Bước 2 - Ưu tiên 1-3 nhiệm vụ để làm mỗi ngày.
Cân nhắc lượng thời gian mà bạn có thể dành ra mỗi ngày để dọn dẹp và đặt ra một vài nhiệm vụ thực tế mà bạn có thể hoàn thành trong thời gian đó, chẳng hạn như lau bàn, hút bụi gầm giường hoặc lau gương. Tuy nhiên, bạn đừng cố làm quá nhiều việc để tránh bị quá tải.
Mỗi ngày bạn chỉ cần hoàn thành một công việc nhỏ là cũng đã giúp cho nhà cửa được sạch sẽ và gọn gàng.
Bước 3 - Dành ra 5-10 phút để dọn dẹp trước khi đi ngủ.
Dọn dẹp những thứ lặt vặt trước khi ngủ sẽ dễ dàng hơn là mới sáng mở mắt ra đã phải đối mặt với nó. Bạn có thể cất dọn đồ chơi, đem rác ra ngoài hoặc dọn dẹp tủ đầu giường.
Bạn không phải làm những việc dọn dẹp lớn trong thời gian này, vì những thứ nhỏ nhặt cũng đã đủ nhiều rồi! Bạn cũng có thể xếp lại sách, gấp quần áo hoặc phủi bụi các bề mặt đồ đạc trong phòng.
Bước 4 - Dọn giường mỗi ngày khi vừa thức dậy.
Nghe có hơi phiền, nhưng việc dọn giường có thể biến căn phòng của bạn thành nơi nghỉ ngơi êm ái. Hãy dành ra vài phút sửa lại ga giường, vuốt phẳng chăn và chỉnh lại gối cho ngay ngắn.
Bạn sẽ dễ giữ được thói quen dọn giường mỗi buổi sáng hơn nếu giường của bạn đơn giản hơn. Ví dụ, thay vì dùng tấm phủ giường, bạn chỉ nên dùng một chiếc chăn giặt được phủ lên giường. Bạn cũng có thể cất đi những chiếc gối trang trí để dọn giường nhanh hơn.
Bước 5 - Huy động cả nhà cùng dọn dẹp nếu có thể.
Việc giữ mọi thứ sạch sẽ và ngăn nắp sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn có thêm người hỗ trợ, dù chỉ để dọn dẹp một căn phòng hoặc toàn bộ ngôi nhà. Hãy phân công mỗi người vài nhiệm vụ. Trẻ nhỏ có thể học cách cất dọn đồ chơi và giày dép đúng chỗ, còn trẻ lớn hơn có thể hút bụi hoặc tự dọn giường.
Lập một danh sách các nhiệm vụ cần làm và để ở nơi mọi người đều thấy cũng là ý hay. Như vậy mỗi người sẽ biết nhiệm vụ của mình.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Cho-ph%C3%A9p-Popup-Xu%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n | Cách để Cho phép Popup Xuất hiện | Đây là bài viết hướng dẫn bạn cách cho phép pop-up (cửa sổ riêng biệt thường tự động xuất hiện) quảng cáo và thông báo hiển thị trên trình duyệt web. Mặc dù gây phiền toái, nhưng các pop-up rất cần thiết để giúp một số trang web hoạt động hiệu quả. Thao tác cho phép pop-up có thể thực hiện được trên trình duyệt Google Chrome, Firefox, Safari phiên bản máy tính lẫn điện thoại, cũng như Microsoft Edge và Internet Explorer trên máy tính Windows.
Phương pháp 1 - Google Chrome trên máy tính
Bước 1 - Mở Google Chrome với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương.
Bước 2 - Nhấp vào lựa chọn ⋮ ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn.
Bước 3 - Nhấp vào Settings (Thiết lập) ở gần cuối danh sách lựa chọn.
Bước 4 - Kéo xuống và chọn Advanced ▼ (Nâng cao) ở cuối trang.
Thao tác này làm hiển thị thêm một số lựa chọn bên dưới nút .
Bước 5 - Kéo xuống và nhấp vào Content settings … (Thiết lập nội dung…) ở gần cuối nhóm lựa chọn "Privacy and security" (Riêng tư và bảo mật).
Bước 6 - Nhấp vào Popups ở gần cuối trang.
Bước 7 - Nhấp vào thanh trượt "Blocked (recommended)" (Đã chặn (khuyên dùng)) màu xám ở phía trên góc phải trang.
Như vậy, bạn sẽ chuyển thanh trượt sang màu xanh dương {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Android7switchon.png\/35px-Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":35,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} cho phép pop-up hiển thị trên trình duyệt Chrome.
Bạn cũng có thể bật pop-up cho một số trang cụ thể bằng cách nhấp vào (Thêm) bên dưới tiêu đề "Allow" (Cho phép), gõ địa chỉ trang web và nhấp vào .
Phương pháp 2 - Google Chrome trên iPhone
Bước 1 - Mở Google Chrome bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng hình cầu màu xanh lá, vàng, xanh dương và đỏ.
Bước 2 - Chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn.
Bước 3 - Chạm vào Settings (Cài đặt) bên dưới danh sách lựa chọn.
Bước 4 - Chạm vào Content Settings (Thiết lập nội dung) ở gần giữa màn hình.
Bước 5 - Chạm vào Block Pop-ups (Chặn Pop-up) ở gần phía trên màn hình.
Bước 6 - Chạm để chuyển thanh trượt "Block Pop-ups" (Chặn Pop-up) sang màu trắng .
Thao tác này tắt chế độ chặn pop-up, cho phép pop-up hiển thị trên Chrome.
Nếu thanh trượt có sẵn màu trắng, pop-up đã được bật trên ứng dụng Chrome của bạn.
Bước 7 - Chạm vào DONE (Hoàn tất) ở phía trên góc phải màn hình.
Phương pháp 3 - Google Chrome trên Android
Bước 1 - Mở Google Chrome bằng cách chạm vào biểu tượng hình cầu màu xanh lá, vàng, xanh dương và đỏ.
Bước 2 - Chạm vào ⋮ phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn.
Bước 3 - Chạm vào Settings (Cài đặt) bên dưới danh sách lựa chọn.
Bước 4 - Chạm vào Site settings (Thiết lập trang) gần bên dưới màn hình.
Có lẽ bạn sẽ phải kéo thanh trượt xuống để thấy lựa chọn này.
Bước 5 - Chạm vào Pop-ups ở gần giữa màn hình để mở trang này.
Bước 6 - Chạm để chyển thanh trượt "Pop-ups" màu xám sang màu xanh dương .
Thao tác này cho phép pop-up hiển thị trên trình duyệt Google Chrome.
Nếu thanh trượt "Pop-ups" có màu xanh, pop-up đã được bật.
Phương pháp 4 - Firefox trên máy tính
Bước 1 - Mở Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương.
Bước 2 - Nhấp vào ☰ ở phía trên góc phải cửa sổ để mở danh sách lựa chọn.
Bước 3 - Nhấp vào Options (Các lựa chọn) ở khoảng giữa danh sách lựa chọn để mở trình đơn cài đặt của Firefox.
Trên máy Mac, bạn nhấp vào (Tùy chỉnh).
Bước 4 - Nhấp vào thẻ Privacy & Security (Riêng tư và Bảo mật) ở bên trái cửa sổ.
Bước 5 - Kéo xuống đến phần "Permissions" (Sự cho phép).
Bạn sẽ thấy tiêu đề này ở gần cuối phần "Privacy & Security" (Riêng tư và Bảo mật).
Bước 6 - Bỏ chọn ô "Block pop-up windows" (Chặn cửa sổ pop-up) ở gần cuối phần "Permissions".
Đây là thao tác tắt chế độ chặn pop-up cho trình dyệt Firefox của bạn.
Hoặc, bạn có thể nhấp vào (Ngoại lệ) bên phải ô "Block pop-up windows" (Chặn cửa sổ pop-up), gõ địa chỉ trang web, nhấp vào (Cho phép) và nhấp (Lưu thay đổi) để cho phép pop-up xuất hiện trên từng trang cụ thể thay vì toàn bộ trang trên trình duyệt.
Phương pháp 5 - Firefox trên iPhone
Bước 1 - Mở Firefox.
Chạm vào ứng dụng Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương.
Bước 2 - Chạm vào ☰ ở cuối màn hình để mở danh sách lựa chọn ngay tại đó.
Bước 3 - Chạm vào Settings (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng trong trình đơn vừa hiển thị.
Bước 4 - Chạm để chuyển thanh trượt "Block Pop-up Windows" (Chặn cửa sổ pop-up) màu xanh dương sang màu trắng .
Thao tác này cho phép pop-up hiển thị trên trình duyệt Firefox của bạn.
Phương pháp 6 - Firefox trên Android
Bước 1 - Mở Firefox.
Chạm vào ứng dụng Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương.
Bước 2 - Chạm vào thanh địa chỉ ở phía trên màn hình.
Bước 3 - Nhập about:config vào thanh địa chỉ để mở trang thiết lập hệ thống.
Bước 4 - Chạm vào trường dữ liệu "Search" (Tìm kiếm) phía trên góc phải màn hình.
Bước 5 - Tìm lệnh chặn pop-up.
Gõ dom.disable_open_during_load vào thanh tìm kiếm. Thao tác này sẽ cho bạn thấy một lệnh với tên hiển thị gần phía trên màn hình.
Bước 6 - Chạm vào Toggle (Chuyển đổi) bên dưới góc phải ô dom.disable_open_during_load.
Thao tác này sẽ chuyển giá trị hiện tại thành "false" mà bạn sẽ thấy hiển thị bên dưới góc trái ô lệnh. Như vậy, cửa sổ pop-up sẽ không còn bị chặn.
Bước 7 - Đóng và khởi động lại Firefox.
Khi Firefox được mở lại, bạn sẽ thấy các pop-up.
Phương pháp 7 - Trên Microsoft Edge
Bước 1 - Mở Microsoft Edge với biểu tượng chữ "e" màu xanh đậm.
Bước 2 - Nhấp vào ⋯ ở phía trên góc phải cửa sổ Edge để mở danh sách lựa chọn.
Bước 3 - Nhấp vào lựa chọn Settings (Cài đặt) ở bên dưới danh sách lựa chọn để mở trình đơn Settings bên phải trang.
Bước 4 - Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn View advanced settings (Xem cài đặt nâng cao) ở gần cuối danh sách lựa chọn.
Bước 5 - Nhấp để chuyển thanh trượt "Block pop-ups" (Chặn pop-up) màu xanh dương thành màu trắng ; như vậy, Microsoft Edge sẽ không còn chặn pop-up.
Phương pháp 8 - Trên Internet Explorer
Bước 1 - Mở Internet Explorer với biểu tượng chữ "e" màu xanh biển được quấn dải băng màu vàng.
Bước 2 - Nhấp vào Settings (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng ở phía trên góc phải cửa sổ trong danh sách lựa chọn.
Bước 3 - Nhấp vào Internet options (Các lựa chọn Internet) ở giữa danh sách lựa chọn để mở cửa sổ này.
Bước 4 - Nhấp vào thẻ Privacy (Riêng tư) ở phía trên cửa sổ Internet Options.
Bước 5 - Bỏ chọn ô "Turn on Pop-up Blocker" (Bật chế độ chặn Pop-up) ở giữa cửa sổ, ngay bên dưới tiêu đề "Pop-up Blocker" (Chế độ chặn pop-up).
Việc bỏ chọn ô này sẽ cho phép pop-up hiển thị trên Internet Explorer.
Nếu ô này đã được bỏ chọn, Internet Explorer đang cho phép pop-up.
Bạn cũng có thể thêm một vài trang cụ thể vào danh sách bỏ chặn bằng cách nhấp vào (Cài đặt) bên phải tiêu đề "Turn on Pop-up Blocker" (Bật chế độ chặn pop-up), gõ địa chỉ trang vào trường trên cùng, và nhấp vào (Thêm).
Bước 6 - Nhấp vào Apply (Áp dụng), sau đó chọn OK.
Cả hai lựa chọn đều ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ áp dụng thay đổi cho Internet Explorer và đóng cửa sổ Internet Options.
Phương pháp 9 - Safari trên máy tính
Bước 1 - Mở Safari bằng cách nhấp vào ứng dụng với biểu tượng la bàn trong phần Dock của máy Mac.
Bước 2 - Nhấp vào trình đơn Safari ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn.
Bước 3 - Nhấp vào Preferences… (Tùy chọn) ở gần phía trên trình đơn để mở một cửa sổ khác.
Bước 4 - Nhấp vào thẻ Security (Bảo mật) ở phía trên cửa sổ.
Bước 5 - Bỏ chọn ô "Block pop-up windows" (Chặn cửa sổ pop-up) trong phần "Web content" (Nội dung web) của trình đơn này để tắt chế độ chặn pop-up của Safari.
Bước 6 - Đóng cửa sổ và khởi động lại Safari để lưu thay đổi.
Bây giờ bạn đã có thể thấy pop-up trên Safari.
Phương pháp 10 - Safari trên điện thoại
Bước 1 - Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) của iPhone với biểu tượng bánh răng màu xám thường thấy ở màn hình chính.
Bước 2 - Kéo xuống và chọn Safari ở khoảng 1/3 trở xuống của trang Settings.
Bước 3 - Kéo xuống đến nhóm cài đặt "GENERAL" (Chung).
Đây là nhóm lựa chọn cài đặt nhiều thứ hai của trang.
Bước 4 - Chạm vào thanh trượt "Block Pop-ups" (Chặn pop-up) màu xanh lá ở gần cuối phần cài đặt "GENERAL".
Như vậy, thanh trượt sẽ chuyển sang màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png\/47px-Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":47,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, cho biết ứng dụng Safari của iPhone không còn chặn pop-up.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%C3%B3ng-h%C5%A9-D%C6%B0a-chua | Cách để Đóng hũ Dưa chua | Không gì có thể tuyệt vời hơn món dưa chua giòn, dịu và mát lạnh cho bữa trưa ngày hè. Dưa chua có thể ăn kèm với bánh mì kẹp hoặc làm món ăn nhẹ. Dưa chua được đóng hũ tại nhà là dấu hiệu rõ ràng nhất của căn bếp truyền thống. Nhiều người, từ những người thích tự chuẩn bị món ăn tại nhà cho đến các bà, các mẹ, thường dùng muối và nguyên liệu chua để bảo quản dưa chuột, làm phong phú thêm căn bếp và bữa ăn ngon cho gia đình.
Phương pháp 1 - Chuẩn bị Dưa chua
Bước 1 - Chuẩn bị dưa chuột.
Dưa chuột nhỏ thường được dùng làm món dưa chua "truyền thống" vì có vị ngọt và kết cấu giòn. Thông thường, để muối một đợt dưa, bạn cần ít nhất 1-1,5 kg dưa chuột.
Bước 2 - Rửa dưa chuột và chuẩn bị bước đầu.
Rửa dưa thật sạch và cắt thành hình dạng bạn thích. Bạn có thể cắt thành khoanh tròn, thanh dài, cọng dài hoặc để nguyên. Nếu muốn muối nguyên quả, bạn hãy cắt bỏ phần cuống.
Bước 3 - Ngâm dưa chuột vào muối.
Để dưa muối được giòn, bạn hãy cho các lát dưa hoặc nguyên quả vào nước muối và đá viên rồi cho vào tủ lạnh 24 tiếng trước khi muối.
Cho 3-4 thìa muối hạt to và đá viên vào bát đựng dưa chuột rồi trộn đều. Dùng khăn ướt hoặc màng nhựa phủ lên trên bát rồi cho vào tủ lạnh trong khi chuẩn bị các nguyên liệu và dụng cụ khác.
Bước 4 - Pha dung dịch muối chua.
Nếu muốn đóng hũ dưa chua, bạn hãy pha giấm và nước theo tỉ lệ 1:1 để tạo "nước muối chua". Tùy thuộc lượng dưa chuột bạn định muối mà bạn có thể pha khoảng 950 ml nước muối chua hoặc hơn cho phù hợp. Có thể sử dụng giấm trắng thông thường, giấm táo hoặc loại giấm bạn thích. Cho 1,5 thìa muối hạt to vào nước giấm.
Khuấy nước muối chua trong nồi. Đun sôi hỗn hợp nước, giấm và muối. Hạ nhỏ lửa và đun ở nhiệt độ không thay đổi. Hỗn hợp cần được đun ở nhiệt độ sôi để dùng muối dưa chuột.
"Pickle Crisp" là sản phẩm thương mại được dùng để giữ cho dưa chua được giòn. Về cơ bản, nó là canxi clorua. Để thay thế Pickle Crisp, bạn có thể cho nguyên liệu tự nhiên là lá nho vào hũ đựng. Đây là phương pháp truyền thống để giữ dưa chua không bị mềm.
Bước 5 - Chuẩn bị gia vị muối chua.
Gia vị cho dưa chua tùy thuộc vào sở thích của bạn, nhưng hỗn hợp "gia vị muối chua" thường gồm hạt tiêu đen, hạt thìa là, tỏi nghiền hoặc cắt lát và bột ớt đỏ khô nếu bạn thích cay.
Bạn có thể cho các gia vị khô vào dung dịch muối chua hoặc cho vào hũ đựng trước khi cho dưa chuột vào. Cách nào cũng hiệu quả, nhưng nếu cho gia vị vào từng hũ đựng thì lượng gia vị trong mỗi hũ sẽ đều nhau hơn.
Phương pháp 2 - Chuẩn bị Hũ đựng
Bước 1 - Xác định số hũ đựng cần dùng.
Sử dụng hũ đựng miệng rộng sẽ dễ cho dưa chuột vào và dùng muôi múc. Hũ đựng 950 ml có thể đựng 4 quả dưa chuột. Tuy nhiên, bạn nên chuẩn bị thêm hũ để đề phòng. Lưu ý rằng bạn có thể sử dụng lại hũ đựng thủy tinh và vòng cao su nhưng không thể dùng lại nắp đậy. Bạn có thể mua một hộp nắp đậy mới chỉ với vài chục nghìn.
Cho tất cả nắp đậy, vòng cao su, hũ đựng và nồi để đun nước vào máy rửa bát đĩa để rửa sạch bụi bẩn. Kiểm tra để đảm bảo các dụng cụ không bị nứt hoặc gặp vấn đề gì khác.
Bước 2 - Đổ nước vào nồi lớn đủ ngập hũ đựng và đun sôi.
Đặt vỉ lưới vào nồi nhưng không chạm nước sôi để giữ hũ đựng không chạm vào phần đáy nồi đang nóng và tránh làm hũ đựng bị nứt. Xếp hũ đựng vào nồi. Đun sôi ít nhất 5 phút.
Không đun nóng nắp hũ. Vòng đệm cao su của nắp sẽ bị hư nếu đun nóng. Bạn có thể đun nước hơi sôi trên bếp lửa hoặc trong lò vi sóng và dùng để khử trùng nắp hũ.
Bước 3 - Dùng dụng cụ gắp hũ để gắp hũ ra và đặt lên khăn.
Đặt hũ đựng lên khăn, úp xuống mặt phẳng và gần tầm tay. Bạn cần đặt hũ đựng, nắp hũ, vòng cao su và dung dịch muối chua ở gần mình. Vì quá trình tiếp theo có thể diễn ra nhanh nên sẽ tốt hơn nếu có người giúp đỡ.
Bước 4 - Rửa tay sạch rồi cho dưa chuột vào hũ thật chặt.
Vớt dưa chuột ra khỏi dung dịch muối và đá viên rồi thấm khô. Sau đó, cho dưa chuột vào hũ đựng cách miệng hũ ít nhất 1,5 cm.
Bạn có thể xếp gia vị muối chua ở đáy hũ hoặc cho vào nước muối chua. Dù sử dụng cách nào thì bạn cũng có thể dùng các gia vị tươi yêu thích như tỏi nghiền, lá thìa là tươi hoặc lá nho để tạo độ giòn cho dưa chua.
Phương pháp 3 - Lấp đầy Hũ đựng
Bước 1 - Múc và đổ nước muối chua còn nóng lên dưa chuột.
Bạn có thể dùng phễu nhỏ để dễ đổ dung dịch vào hoặc đổ trực tiếp nếu tự tin với khả năng của mình. Đổ nước muối chua vào đến khi còn cách miệng hũ 1,5 cm.
Cần đảm bảo rằng dưa chuột ngập hoàn toàn trong nước muối chua. Dưa chuột còn tiếp xúc với không khí sẽ bị hỏng và làm hỏng nguyên hũ dưa chua. Bạn có thể dùng lá nho để ấn dưa chuột xuống và đặt lá nho ở trên.
Bước 2 - Vặn vòng cao su vào và đậy nắp.
Dùng khăn sạch đã khử trùng bằng nước nóng để lau sạch nước muối chua dính trên miệng hũ trước đậy nắp lại thật chặt.
Bước 3 - Sau khi đã cho tất cả nguyên liệu vào hũ, hãy đun sôi hũ đựng trong nồi để khử trùng.
Đặt hũ thẳng đứng và hãy đảm bảo rằng nước ngập nắp hũ 2,5 cm. Đổ thêm nước vào nồi nếu nước không đủ để khử trùng hũ đựng. Đậy nắp nồi và đun sôi ở nhiệt độ cao.
Tắt bếp sau 5-10 phút và để hũ đựng trong nồi đến khi nước ngừng sôi và hũ nguội bớt. Dùng dụng cụ gắp hũ để gắp hũ ra và đặt lên khăn. Để nguội khoảng 24 tiếng.
Không mở nắp hoặc cố vặn chặt nắp. Nếu nghe tiếng "bụp" thì nghĩa là hũ đựng đã được đậy kín.
Bước 4 - Viết ngày muối dưa chua lên giấy và dán lên nắp hũ.
Hũ dưa muối chua được đậy kín có thể bảo quản khoảng hơn 1 năm. Bảo quản ở nơi khô thoáng và mát mẻ, tránh ánh nắng mặt trời.
Để dưa chua ở ngoài khoảng 10-14 ngày trước khi cho vào tủ lạnh. Như vậy là quá trình muối dưa chuột đã kết thúc. Nếu muốn, bạn có thể mở nắp hoặc ăn dưa chua trước khi chúng được muối chín. Tuy nhiên, để dưa chuột được muối chín vài ngày sẽ ngon hơn. Khi dưa đã muối chín, hãy cho vào tủ lạnh và giữ mát để làm món ăn vặt ngon miệng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/X%C3%B3a-tin-nh%E1%BA%AFn-Facebook-v%C4%A9nh-vi%E1%BB%85n | Cách để Xóa tin nhắn Facebook vĩnh viễn | Đây là bài viết hướng dẫn bạn cách xóa tin nhắn Facebook trên ứng dụng Facebook Messenger và trên trang Facebook.
Phương pháp 1 - Dùng iPhone
Bước 1 - Mở ứng dụng Facebook Messenger.
Đó là ứng dụng với biểu tượng trò chuyện màu xanh biển và hình tia chớp màu trắng ở bên trong.
Nếu chưa đăng nhập vào Messenger, bạn hãy nhập số điện thoại của mình rồi chọn và nhập mật khẩu.
Bước 2 - Chọn Home (Trang chủ).
Đó là biểu tượng hình ngôi nhà ở bên dưới góc trái màn hình.
Nếu thấy Messenger hiển thị một cuộc trò chuyện nào đó, bạn sẽ chọn (Trở về) ở phía trên góc trái màn hình đầu tiên.
Bước 3 - Kéo xuống cuộc trò chuyện mà bạn muốn xóa.
Nếu đó là một cuộc trò chuyện cũ, bạn sẽ phải kéo xuống một lúc mới tìm thấy.
Bước 4 - Vuốt cuộc trò chuyện sang trái.
Thao tác này giúp hiển thị một hàng lựa chọn ở bên phải cuộc trò chuyện.
Bước 5 - Chọn Delete (Xóa).
Đó là nút đỏ ở ngoài cùng bên phải màn hình.
Bước 6 - Chọn Delete Conversation (Xóa cuộc trò chuyện) ở phía trên cửa sổ vừa hiển thị sau khi bạn chọn Delete (Xóa).
Thao tác này sẽ xóa vĩnh viễn cuộc trò chuyện của bạn trong lịch sử tin nhắn.
Phương pháp 2 - Dùng điện thoại Android
Bước 1 - Mở ứng dụng Facebook Messenger.
Đó là ứng dụng với biểu tượng trò chuyện màu xanh biển và hình tia chớp màu trắng ở bên trong.
Nếu chưa đăng nhập vào Messenger, bạn nhập số điện thoại của mình rồi chọn và nhập mật khẩu.
Bước 2 - Chọn Home (Trang chủ).
Đó là biểu tượng hình ngôi nhà ở bên dưới góc trái màn hình.
Nếu thấy Messenger hiển thị một cuộc trò chuyện nào đó, bạn sẽ chọn (Trở về) ở phía trên góc trái màn hình đầu tiên.
Bước 3 - Kéo xuống đến cuộc trò chuyện mà bạn muốn xóa.
Bước 4 - Chạm và giữ cuộc trò chuyện.
Sau khoảng một giây, màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ với tiêu đề "Conversation" (Trò chuyện).
Bước 5 - Chọn Delete (Xóa) ở phía trên cửa sổ "Trò chuyện".
Bước 6 - Chọn Delete Conversation (Xóa cuộc trò chuyện) khi thấy hiển thị.
Thao tác này sẽ xóa vĩnh viễn cuộc trò chuyện đó trong lịch sử tin nhắn của Facebook.
Phương pháp 3 - Dùng trang web trên máy tính
Bước 1 - Mở trang Facebook.
Nếu đã đăng nhập vào Facebook, bạn sẽ thấy trang Bảng tin của mình.
Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và khung ở góc phải màn hình và nhấp (Đăng nhập).
Bước 2 - Chọn biểu tượng Messenger.
Đó là biểu tượng trò chuyện với tia chớp ở bên trong, cùng hàng với các lựa chọn khác ở phía trên góc phải trang Facebook.
Bước 3 - Chọn View All in Messenger (Xem tất cả trong Messenger) ở bên dưới danh sách tin nhắn của Messenger.
Sau khi nhấp vào lựa chọn này, bạn được dẫn đến trang tin nhắn.
Bước 4 - Chọn cuộc trò chuyện mà bạn muốn xóa.
Những cuộc trò chuyện của bạn đều hiển ở khung bên trái trang.
Bước 5 - Đặt con trỏ tại cuộc cuộc trò chuyện muốn xóa.
Bạn sẽ thấy xuất hiện biểu tượng bánh răng nhỏ ở bên dưới góc phải cuộc trò chuyện đã chọn.
Bước 6 - Nhấp vào biểu tượng ⚙️.
Thao tác này làm xuất hiện một danh sách lựa chọn.
Bước 7 - Nhấp vào Delete (Xóa) ở khoảng giữa của danh sách lựa chọn.
Bước 8 - Chọn Delete (Xóa).
Bạn sẽ thấy lựa chọn này ở cửa sổ "Delete Conversation" (Xóa cuộc trò chuyện) vừa hiển thị. Thao tác này sẽ xóa vĩnh viễn cuộc trò chuyện đã chọn trong lịch sử tin nhắn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3m-%C4%91%E1%BA%A7y-h%C6%A1i-do-ch%E1%BA%A5t-x%C6%A1 | Cách để Giảm đầy hơi do chất xơ | Chế độ ăn giàu chất xơ rất có lợi cho sức khỏe. Chất xơ giúp bạn giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu), giảm cân và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp tiêu hóa các loại thức ăn khác và kiểm soát lượng đường huyết. Tuy nhiên, tất cả các loại chất xơ, bất kể từ nguồn nào, đều có thể gây đầy hơi. Khả năng tiêu hóa mỗi loại chất xơ của vi khuẩn là cực kỳ đa dạng, do đó, mỗi nguồn chất xơ thường sản sinh lượng khí không giống nhau. Cơ thể mỗi người có cách phản ứng với chất xơ khác nhau nên bạn cần kiên nhẫn và thử tất cả các nguồn chất xơ để biết cơ thể phù hợp với loại chất xơ nào, nhờ đó có thể ngăn ngừa đầy bụng hoặc đầy hơi.
Phương pháp 1 - Điều chỉnh chế độ ăn
Bước 1 - Hiểu được sự khác biệt giữa chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.
Bạn nên hiểu rõ về chất xơ hòa tan và không hòa tan cũng như thực phẩm chứa 2 dạng chất xơ này.
Chất xơ hòa tan có thể tan trong nước và tạo thành một chất giống như gel có thể làm giảm nồng độ cholesterol và lượng đường huyết. Chất xơ hòa tan cũng làm chậm quá trình tiêu hóa và có nhiều khả năng gây đầy hơi. Dạng chất xơ này thường có trong cám yến mạch, lúa mạch, các loại hạt, đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, một số rau củ quả. Uống nhiều nước có thể giúp hòa tan dạng chất xơ này. Đặc biệt, bạn nên uống nhiều nước khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ hòa tan.
Chất xơ không hòa tan là dạng chất xơ không tan trong nước. Chất xơ không hòa tan giúp tăng cường hoạt động của đường tiêu hóa, từ đó thúc đẩy tốc độ tiêu hóa. Khi tốc độ tiêu hóa được cải thiện, lượng khí sẽ được giảm đáng kể hơn so với khi tiêu thụ chất xơ hòa tan. Chất xơ không hòa tan có nhiều trong bột mì, cám lúa mì, các loại hạt, đậu xanh và khoai tây.
Bước 2 - Ăn thực phẩm khó tiêu chứa chất xơ không hòa tan thay cho thực phẩm khó tiêu chứa chất xơ hòa tan.
Bạn nên ăn cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan để cân bằng lượng chất xơ tiêu thụ. Tiêu thụ cân bằng 2 loại chất xơ giúp duy trì sức khỏe cũng như cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể. Tuy nhiên, để giảm đầy hơi, bạn nên thay thế thực phẩm chứa chất xơ hòa tan bằng thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan.
Ví dụ, cám yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, trong khi cám lúa mì chứa nhiều chất xơ không hòa tan. Vì vậy, ăn ngũ cốc hoặc bánh Muffin làm từ cám lúa mì sẽ giúp giảm đầy hơi đáng kể hơn so với ăn ngũ cốc hoặc bánh Muffin từ cám yến mạch.
Bước 3 - Sử dụng đậu sấy khô thay cho đậu đóng hộp trong bữa ăn.
Đậu là nguyên nhân chính gây đầy hơi, tuy nhiên đậu sấy khô thường ít gây đầy hơi. Ngâm đậu khô qua đêm trước khi ăn giúp giảm tác động của đậu đến hệ tiêu hóa.
Bước 4 - Tránh ăn bông cải trắng, bông cải xanh và bắp cải.
Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ nên có thể gây đầy bụng và đầy hơi. Nếu có thể, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm này xuống còn một lần mỗi tháng hoặc thay thế bằng các loại rau ít gây đầy hơi.
Rau lá xanh như rau bina, cải rổ và xà lách chứa nhiều chất xơ không hòa tan. Vì vậy, ăn những loại rau này không những bổ sung thêm dưỡng chất mà còn giảm đầy hơi.
Tránh ăn rau sống vì đây là thực phẩm khó phân giải và gây đầy hơi. Bạn nên hấp hoặc nấu rau trước khi ăn.
Bước 5 - Từ từ thêm chất xơ vào chế độ ăn.
Vi khuẩn trong dạ dày và ruột non cần thời gian để thích nghi với mức tiêu thụ chất xơ. Bổ sung chất xơ quá nhiều và quá nhanh có thể gây đầy hơi, đầy bụng, co thắt và tiêu chảy. Tăng lượng chất xơ lên khoảng 5 g mỗi ngày trong khoảng thời gian 1-2 tuần để cơ thể có thời gian thích nghi.
Bạn có thể bị đầy bụng và đầy hơi khi mới bắt đầu bổ sung chất xơ. Tuy nhiên, sau một thời gian, cơ thể sẽ tự điều chỉnh với lượng chất xơ tiêu thụ và hiện tượng đầy hơi, đầy bụng sẽ giảm dần.
Lưu ý nên uống nhiều nước trong khi tăng cường bổ sung chất xơ. Uống nhiều nước mỗi khi bạn bổ sung chất xơ vào chế độ ăn để ngăn ngừa táo bón.
Bước 6 - Người trưởng thành nên tiêu thụ 20-35 g chất xơ mỗi ngày.
Trẻ đang lớn, thanh thiếu niên và người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 35 gam chất xơ mỗi ngày.
Trẻ nhỏ thường không thể ăn đủ calo để đạt được lượng chất xơ giống như người trưởng thành trong chế độ ăn mỗi ngày. Bạn có thể cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả tươi và rau lá xanh để dần dần giúp trẻ thiết lập mức dung nạp chất xơ.
Bước 7 - Uống nước trong mỗi bữa ăn.
Nước giúp đẩy chất xơ di chuyển trong hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, uống nước còn giúp ngăn ngừa chất xơ cứng lại và cản trở đường ruột. Nếu để mất nước và hình thành chất xơ trong cơ thể, bạn sẽ có nguy cơ bị táo bón.
Người uống cà phê cũng nên bổ sung nước liên tục. Caffeine là một chất lợi tiểu nên sẽ làm bạn đi tiểu nhiều lần và dẫn đến mất nước. Bạn nên uống 2 ly nước không chứa caffeine nếu uống 1 cốc nước chứa caffeine. Tiêu thụ quá nhiều caffeine và chất xơ có thể gây táo bón và đầy hơi.
Phương pháp 2 - Sử dụng các sản phẩm chuyên nghiệp
Bước 1 - Sử dụng Beano.
Beano là thuốc không kê đơn (OTC) chứa một loại enzym tự nhiên giúp ngăn ngừa đầy hơi và đầy bụng do chất xơ. Beano có tác dụng làm giảm lượng khí hình thành do chất xơ, nhờ đó có thể giảm hiện tượng đầy hơi sau bữa ăn.
Theo nhiều nghiên cứu, Beano được chứng minh là giúp giảm đầy bụng và đầy hơi do tiêu thụ quá nhiều chất xơ một cách hiệu quả.
Bước 2 - Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ.
Sử dụng thực phẩm chức năng chất xơ như Metamucil hoặc Konsyl mỗi ngày giúp duy trì lượng chất xơ ở mức độ lành mạnh. Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên bổ sung chất xơ cho cơ thể bằng thực phẩm. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ, đặc biệt khi đang uống những loại thuốc có thể tương tác với loại thực phẩm chức năng này.
Nên bắt đầu với hàm lượng nhỏ khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ để cơ thể có thời gian thích nghi và ngăn ngừa đầy hơi, đầy bụng. Bạn nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày.
Thực phẩm bổ sung chất xơ có thể làm giảm khả năng hấp thụ một số thuốc như Aspirin, Warfarin (Coumadin) và Carbamazepine (Carbatrol, Tegretol) của cơ thể. Ngoài ra, những thực phẩm chức năng này còn làm giảm lượng đường huyết. Bác sĩ có thể phải điều chỉnh thuốc hoặc nồng độ insulin cho người bị tiểu đường cần bổ sung chất xơ.
Bước 3 - Đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau bụng dữ dội, tiêu chảy, hoặc có máu trong phân.
Tình trạng đầy bụng, ợ hơi và đầy hơi thường sẽ tự khỏi hoặc giảm bớt khi cơ thể thích nghi với mức chất xơ tiêu thụ. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng không thuyên giảm hoặc bị đau bụng dữ dội, tiêu chảy, có máu trong phân, sụt cân ngoài ý muốn hoặc đau ngực.
Các triệu chứng trên có thể là dấu hiệu của bệnh đường tiêu hóa hoặc đường ruột tiềm ẩn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-h%C3%B4ng-to-ra | Cách để Làm hông to ra | Những ngôi sao sở hữu thân hình đồng hồ cát như Scarlett Johansson hay Sofia Vergara trông rất hấp dẫn. Mặc dù vòng eo nhỏ là yếu tố quan trọng, nhưng bên cạnh đó vòng hông đẹp cũng sẽ góp phần không nhỏ trong việc thu hút mọi ánh nhìn. Nếu bạn muốn có một vòng hông nảy nở, dưới đây là một số bước sẽ giúp bạn có được vẻ ngoài quyến rũ hơn.
Phương pháp 1 - Thay đổi vóc dáng
Bước 1 - Thực hiện các bài tập dành cho hông.
Nhấc chân sang hông, nâng hông và squat kick là một trong những bài tập của chế độ luyện tập tăng cường hông. “Anh cả” của những bài tập tăng vòng hông chính là động tác side lunge với hai tạ đơn. Lunge là một trong các bài tập cực kỳ tốt cho hông. Bạn có thể thực hiện cùng với hai quả tạ đơn, đây là một phiên bản tăng cường của bài tập lunge truyền thống nhằm nâng cao sức bền, tăng trưởng cơ bắp tiềm năng và phát triển chiều rộng của hông.
Đặt hai bàn chân cách nhau khoảng hơn 60 cm. Mũi chân hơi chếch ra ngoài. Gập đầu gối phải xuống và hạ người vào tư thế lunge. Chân trái của bạn sẽ hoàn toàn thẳng và đóng vai trò là chân trụ.
Hạ người xuống cho đến khi đùi của bạn song song với mặt đất. Siết chặt cơ mông. Sau đó dùng lực ở hông đẩy ngược lại, chân phải duỗi thẳng. Đừng khép hai chân lại ngay. Hai bàn chân cần cách nhau khoảng hơn 60 cm trong suốt bài tập.
Tiếp tục hạ người về bên kia. Hạ xuống cho đến khi đầu gối của bạn gập thành một góc 90 độ, sau đó đẩy ngược lại. Một lần nữa duỗi thẳng chân và giữ cố định hai bàn chân. Tư thế này sẽ bảo vệ khớp gối, giúp bạn căng cơ tốt hơn và tăng khả năng chịu đựng.
Thêm hai quả tạ đơn. Mỗi tay cầm một quả tạ. Khi bạn hạ người về bên phải, tay phải cầm tạ đặt phía ngoài hông phải. Tay trái cầm tạ đặt phía trước giữa hai chân. Đảo ngược vị trí hai tay đối với bên còn lại – tay trái cầm tạ đặt bên ngoài hông trái, tay phải cầm tạ đặt phía trước giữa hai chân.
Bước 2 - Thử tập yoga.
Có rất nhiều tư thế yoga dành riêng cho việc tăng vòng hông. Các bài tập này xây dựng cơ bắp và tăng cường sự dẻo dai, khi đó bạn có thể thực hiện các bài tập hông khác dễ dàng hơn. Các tư thế yoga như Con Ếch, Chim Bồ Câu, Thằn Lằn và Mặt Bò là những tư thế bạn nên làm quen.
Bước 3 - Ngồi trên mông.
Bạn sẽ có được vòng hông lớn hơn (và mông to hơn) bằng cách đơn giản là ngồi. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cell Physiology, các nhà khoa học đã khẳng định rằng áp lực đặt trên mông và hông khi ngồi nhiều có thể khiến cho mỡ tích tụ một cách đáng kể ở những vùng này. Các tế bào phản ứng với môi trường xung quanh chúng. Theo như lý giải của một nhà nghiên cứu, khi bạn ngồi, các tế bào chất béo bị nén trong thời gian dài "tạo ra nhiều triglyceride (dạng chất béo chủ yếu tích trữ trong cơ thể) hơn với tốc độ nhanh hơn."
Bước 4 - Sinh con.
Chắc chắn là bạn không sinh con chỉ vì mục đích tăng vòng hông, nhưng việc hông của phụ nữ to ra sau khi sinh con là điều hoàn toàn có thể. Ở một số người, vòng hông sẽ dần dần trở lại kích thước như lúc chưa mang thai, tuy nhiên ở một số người khác, vòng hông sẽ lớn hơn và giữ nguyên như vậy.
Bước 5 - Cân nhắc về việc phẫu thuật.
Nếu bạn sẵn sàng sử dụng dao kéo để đạt được vẻ ngoài giống như người mẫu siêu vòng ba Kim Kardashian thì có nhiều phương pháp đáng để tham khảo. Bạn có thể có vòng ba như ý bằng cách bơm mỡ tự thân vào phần hông. Hoặc bạn cũng có thể được cấy ghép hông, người ta sẽ đặt những "lát" silicone bên dưới các lớp da để tạo cho bạn một vẻ ngoài đầy đặn hơn.
Bước 6 - Chờ đợi.
Càng lớn tuổi, hông của con người càng to ra. Kết quả nghiên cứu cho thấy người ta không cần phải lên cân để có vòng hông lớn hơn khi lớn tuổi hơn. Trong một cuộc khảo sát với những người tham gia có độ tuổi từ 20 đến 79, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng chiều rộng xương chậu, khoảng cách giữa các xương hông và đường kính xương hông tăng lên khi con người lớn tuổi hơn và khung chậu rộng nhất thuộc về người tham gia khảo sát lớn tuổi nhất, chênh lệch về chiều rộng khung xương chậu giữa người lớn tuổi nhất và người nhỏ tuổi nhất trong khảo sát là khoảng 2,5 cm.
Phương pháp 2 - Đánh lừa thị giác
Bước 1 - Lót hông.
Bạn có thể làm cho vòng ba của mình trông đầy đặn và nữ tính hơn mà không cần tập luyện.
Mua quần lót độn hông. Bạn có thể mua đồ lót đi kèm với miếng đệm mút có thể tháo rời, nó sẽ tăng vòng hông lên vài cm.
Sử dụng miếng lót silicone để tạo ra vùng hông đầy đặn hơn. Tìm cách cố định những miếng lót bằng miếng dán hoặc nhét chúng vào quần lót làm từ sợi microfiber hay quần bó.
Bạn nên nhớ rằng ngoại hình mới này có thể gây khó khăn trong việc mặc vừa chiếc quần jean yêu thích của bạn, vì thế một chuyến đi mua sắm là điều cần thiết.
Bước 2 - Thay đổi tủ quần áo của bạn.
Bạn có thể phối hợp trang phục sao cho có thể làm nổi bật vùng hông và đánh lừa thị giác về một vòng hông đầy đặn.
Làm cho vòng eo trở thành điểm nhấn khi bạn chọn trang phục. Đeo thắt lưng hoặc dây đai. Điều này mang đến cảm giác rằng bạn có một thân hình đồng hồ cát.
Chú ý đến những đường cắt và màu sắc. Màu denim nhạt và quần sáng màu làm vùng hông trở nên nổi bật. Chọn quần jean cạp trễ để nhấn mạnh vòng eo hay quần jean ống đứng thông thường. Lựa chọn những chiếc quần có nhiều túi phía trước và túi nhỏ hơn phía sau.
Mua váy nhún bèo hoặc có nhiều lớp để hông trông to hơn.
Bước 3 - Điều chỉnh tư thế.
Đứng trong tư thế thẳng lưng, vai thả lỏng và đẩy về phía sau, dồn trọng lượng cơ thể lên một chân, hông đưa ra. Điều này sẽ tạo cho cơ thể có đường cong hình chữ S. Chống hai tay lên hông với ngón cái chĩa ra phía trước, những ngón còn lại chĩa về phía sau.
Để có được S-line ở tư thế ngồi, bạn chỉ cần bắt chéo hai chân và dồn trọng lượng cơ thể về một bên hông.
Bước 4 - Đừng quên đung đưa hông nhé các nàng.
Đánh hông mỗi khi bước đi tạo nên một cảm giác nữ tính và gây được sự chú ý với cánh mày râu. Thẳng lưng, thả lỏng vai và đẩy về phía sau. Hãy thư giãn cơ thể. Bước chân này lên trước chân kia, hai tay đung đưa tự nhiên. Bạn có thể nhấn nhá trong cách đánh hông khi sải bước một chút nhưng không nên thái quá. Đánh hông quá cường điệu sẽ khiến bạn trông rất khôi hài.
Nâng cao hiệu quả bằng cách mang giày cao gót. Giày cao gót có thể khiến hông bạn phải uyển chuyển tự nhiên để giữ thăng bằng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%C3%ACm-t%C3%A0i-nguy%C3%AAn-gi%C3%A1o-d%E1%BB%A5c-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-c%E1%BA%A5p-ph%C3%A9p-m%E1%BB%9F-tr%C3%AAn-VOER | Cách để Tìm tài nguyên giáo dục được cấp phép mở trên VOER | VOER là trang tài nguyên giáo dục mở - OER (Open Educational Resources) đầu tiên ở Việt Nam. Tại đây, bạn có khả năng để tìm kiếm (và không chỉ tìm kiếm) các tài nguyên giáo dục được cấp phép mở, chính xác hơn, được cấp phép Creative Commons Ghi công, hay Creative Commons Attribution, hay còn được viết tắt là CC BY 3.0, và hầu hết tất cả các tài nguyên đó, đều bằng tiếng Việt.
Phương pháp 1 - Giới thiệu VOER
Bước 1 - Đi tới trang chủ VOER.
Hãy gõ vào địa chỉ web trang chủ của VOER như trên hình minh họa, hoặc gõ vào http://voer.edu.vn.
Bước 2 - Phần trên của trang chủ VOER.
Phần này nổi bật có thanh thực đơn và trường tìm kiếm của VOER.
Thanh thực đơn trên trang chủ của VOER. Thanh thực đơn có các thực đơn sau:
. Nhấn vào đây sẽ đưa bạn tới nơi trưng bày các tài liệu của VOER ở dạng danh sách, mỗi hàng một tài liệu cùng với các cách thức sắp xếp khác, và các bộ lọc các danh sách tài liệu được liệt kê đó.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/2\/28\/VOER-List.png\/460px-VOER-List.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/2\/28\/VOER-List.png\/661px-VOER-List.png","smallWidth":460,"smallHeight":389,"bigWidth":662,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
. Nhấn vào đây sẽ đưa bạn tới nơi bạn có được các thông tin về cách để đóng góp và hướng dẫn sử dụng các tài liệu trên VOER.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/e\/e7\/VOER-Contribute.png\/460px-VOER-Contribute.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/e\/e7\/VOER-Contribute.png\/728px-VOER-Contribute.png","smallWidth":460,"smallHeight":291,"bigWidth":728,"bigHeight":461,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
. Nhấn vào đây sẽ đưa bạn tới trang có các thông tin ‘Giới thiệu Chương trình Tài nguyên Giáo dục Mở Việt Nam VOER (Vietnam Open Educational Resources)’.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/1\/12\/VOER-About.png\/460px-VOER-About.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/1\/12\/VOER-About.png\/653px-VOER-About.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":654,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
Công cụ tìm kiếm trên VOER. Bạn nhìn thấy trường tìm kiếm này trên trang chủ và các trang khác của VOER. Đây là nơi bạn gõ vào (các) từ tìm kiếm bạn muốn và nhấn phím Enter để nhận lại các kết quả. Nó là tương tự với trường tìm kiếm được nêu ngay sau đây.
Trường tìm kiếm. Ở phần trung tâm của trang chủ VOER, bạn có thể thấy trường tìm kiếm, mặc định có dòng chữ: ‘’ (Tìm kiếm Tùy chỉnh của Google) cho thấy trang sử dụng công cụ tìm kiếm có nguồn gốc của Google.
Bước 3 - Phần giữa của trang chủ VOER.
Phần này có các nội dung sau:
Tài liệu tiêu biểu. Nơi trình bày những tài liệu tiêu biểu có trên trang.
Núm "". Việc nhấn vào núm này cũng giống như khi bạn nhấn vào "" trên thanh thực đơn của VOER, như đã được nêu ở trên.
Các tác giả tiêu biểu. Nơi trình bày hình ảnh các tác giả tiêu biểu của VOER.
Bước 4 - Các nội dung ở chân trang chủ của VOER.
Ở chân trang chủ của VOER, bạn có được các thông tin sau:
Tổ chức tài trợ cho trang VOER. Đó là (Quỹ Việt Nam). Đây là một tổ chức phi lợi nhuận với phương châm "cải thiện cuộc sống của nhân dân Việt Nam thông qua giáo dục".
Trang VOER được hỗ trợ về hạ tầng từ nền tảng phầm mềm có tên là .
Khẳng định giấy phép nội dung các tài liệu trên trang VOER. ‘Các tài liệu đều tuân thủ giấy phép Creative Commons Attribution 3.0 trừ khi ghi chú rõ ngoại lệ’.
Bước 5 - Nét đặc trưng của các tài liệu trên VOER.
Trên VOER, điều đặc biệt nhất là các tài liệu thường không ở dạng nguyên cả cuốn sách, mà ở dạng các module nhỏ có thể lắp ghép được với nhau để tạo thành số lượng khổng lồ các cuốn sách, giáo trình hay bộ sưu tập, tùy vào nhu cầu của người sử dụng từng tập hợp của các module được chọn đó. Cũng vì thế, thứ mà bạn thấy và chọn được để sử dụng, nhiều khả năng là ở dạng từng module đó. Tuy nhiên, nếu muốn, bạn có thể đăng ký để trở thành thành viên của VOER để có khả năng kết hợp các module bạn muốn theo ý của bạn để lắp ráp thành một cuốn sách hoàn chỉnh, ví dụ thế.
Phương pháp 2 - Làm việc với các tài liệu/module được cấp phép mở trên VOER
Bước 1 - Tìm tài liệu.
Trên trang chủ hoặc các trang thành phần của VOER, hãy gõ vào trường tìm kiếm cụm từ bất kỳ bạn muốn tìm kiếm, rồi nhấn núm “” (Tìm kiếm) hoặc nhấn phím Enter để tiến hành tìm kiếm. Sau đây là 2 ví dụ tìm kiếm cụ thể:
Gõ vào cụm từ tìm kiếm thơ ngụ ngôn, rồi nhấn phím “”.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/0\/00\/VOER-Search-1.png\/460px-VOER-Search-1.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/0\/00\/VOER-Search-1.png\/728px-VOER-Search-1.png","smallWidth":460,"smallHeight":178,"bigWidth":728,"bigHeight":282,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
Gõ vào cũng cụm từ y hệt, những để trong dấu ngoặc kép, như “thơ ngụ ngôn”, thì kết quả hoàn toàn khác, và nó ít hơn rất nhiều. Điều đó cho thấy, nếu bạn muốn tìm cụm từ chính xác, thì hãy đưa chúng vào trong các dấu ngoặc kép.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/3\/3c\/VOER-Search-2.png\/460px-VOER-Search-2.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/3\/3c\/VOER-Search-2.png\/728px-VOER-Search-2.png","smallWidth":460,"smallHeight":176,"bigWidth":728,"bigHeight":279,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
Bước 2 - Nhận kết quả từ việc tìm kiếm tài liệu.
Kết quả tìm kiếm thơ ngụ ngôn sẽ là một danh sách dài, gồm cả các từ thơ, từ ngụ, từ ngôn, và cụm từ ngụ ngôn. Hãy chọn tài liệu nào bạn muốn bằng cách nhấn vào đường liên kết của tài liệu đó, hoặc nhấn chuột phải vào nó để mở nó trong một thẻ khác của trình duyệt. Xem tiếp phần “” ở bên dưới.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/4\/46\/VOER-Search-Result-1.png\/460px-VOER-Search-Result-1.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/4\/46\/VOER-Search-Result-1.png\/487px-VOER-Search-Result-1.png","smallWidth":460,"smallHeight":529,"bigWidth":487,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
Kết quả tìm kiếm "thơ ngụ ngôn" sẽ là một danh sách, trong trường hợp cụ thể này, chỉ có 2 tài liệu, chính xác có cụm từ thơ ngụ ngôn ở bên trong. Hãy chọn tài liệu nào bạn muốn bằng cách nhấn vào đường liên kết của tài liệu đó, hoặc nhấn chuột phải vào nó để mở nó trong một thẻ khác của trình duyệt. Xem tiếp phần “” ở bên dưới.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/4\/4b\/VOER-Search-Result-2.png\/460px-VOER-Search-Result-2.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/4\/4b\/VOER-Search-Result-2.png\/566px-VOER-Search-Result-2.png","smallWidth":460,"smallHeight":245,"bigWidth":566,"bigHeight":301,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
Bước 3 - Liệt kê các tài liệu.
Trên trang chủ, nhấn vào ‘’ để sang trang liệt kê các tài liệu.
Bước 4 - Sắp xếp và Lọc tài liệu.
Trên trang liệt kê các tài liệu, bạn có thể sắp xếp và/hoặc lọc các tài liệu theo một số tiêu chí với các lựa chọn của chúng. Bạn có thể tự thử và trải nghiệm việc sắp xếp và lọc này. Cụ thể có thể sắp xếp và lọc theo các tiêu chí sau:
Sắp xếp theo:
Ngày mới nhất.
Tiêu đề a-z.
Lọc theo:
Tất cả (dạng tài liệu). Mặc định là chọn tất cả các dạng tài liệu. Các dạng đó gồm:
Tài liệu.
Giáo trình.
Tất cả các ngôn ngữ. Mặc định là chọn tất cả các ngôn ngữ. Chúng gồm:
Tiếng Việt
Tiếng Anh
Tất cả các chủ đề. Mặc định là chọn tất cả các chủ đề. Chúng gồm: (1) Business - Kinh doanh; (2) Social Sciences - Khoa học xã hội; (3) Science and Technology - Khoa học và Công nghệ; (4) Humanities - Nhân văn; (5) Arts - Nghệ thuật; (6)Mathematics and Statistics - Toán học và Thống kê;
Bước 5 - Chọn tài liệu và tải về.
Để chọn tài liệu/module, bạn có thể nhấn trực tiếp vào tài liệu/module bạn thích, hoặc nhấn chuột phải vào nó rồi mở ra trong một thẻ khác của trình duyệt. Tại đây bạn có thể chọn tái sử dụng hoặc tải về tài liệu được chọn. Cụ thể:
. Nhấn vào núm ‘’ và bạn sẽ được dẫn tới màn hình nhắc bạn đăng nhập vào hệ thống VOER để thực hiện chức năng này. Bạn phải là thành viên của VOER để có thể sử dụng được tính năng này. Chức năng tái sử dụng tài liệu sẽ cho phép bạn sửa đổi và/hoặc tùy biến thích nghi tài liệu bạn chọn cho nhu cầu riêng của bạn, tạo ra một tác phẩm phái sinh dựa vào tài liệu gốc bạn vừa chọn.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/9\/96\/VOER-Registration.png\/460px-VOER-Registration.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/9\/96\/VOER-Registration.png\/728px-VOER-Registration.png","smallWidth":460,"smallHeight":217,"bigWidth":728,"bigHeight":344,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
. Nhấn vào núm ‘’ sẽ cho phép bạn chọn 1 trong 2 định dạng tài liệu để tải về:
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/f\/fa\/VOER-Download.png\/460px-VOER-Download.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/f\/fa\/VOER-Download.png\/710px-VOER-Download.png","smallWidth":460,"smallHeight":362,"bigWidth":711,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
Định dạng PDF. Giả sử bạn chọn định dạng này. Hãy nhấn vào cụm từ ‘’ để tải về.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/d\/d2\/VOER-Download-Done.png\/460px-VOER-Download-Done.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/d\/d2\/VOER-Download-Done.png\/709px-VOER-Download-Done.png","smallWidth":460,"smallHeight":363,"bigWidth":709,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}
Định dạng EPUB. Cách thức để chọn và tải về là tương tự như với định dạng PDF.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%95i-h%C3%ACnh-n%E1%BB%81n-m%C3%A1y-t%C3%ADnh-tr%C3%AAn-Windows | Cách để Đổi hình nền máy tính trên Windows | Đây là bài viết hướng dẫn bạn cách để thay đổi hình nền (hay còn gọi là wallpaper) trên màn hình máy tính Windows.
Phương pháp 1 - Sử dụng Windows 10
Bước 1 - Nhấp phải vào một chỗ trống trên màn hình.
Bạn sẽ thấy màn hình xuất hiện một trình đơn.
Bước 2 - Nhấp vào Personalize (Tùy chỉnh) ở cuối trình đơn đang hiển thị.
Bước 3 - Nhấp vào ô bên dưới tiêu đề "Background" (Hình nền).
Bạn có thể nhấp vào một trong các lựa chọn sau:
(Hình ảnh) - Đây là lựa chọn cho phép bạn chọn ảnh làm hình nền máy tính. Một loạt hình ảnh mới nhất hoặc ảnh mẫu sẽ hiển thị tại đây và được chọn bằng thao tác nhấp chuột. Bạn cũng có thể nhấp vào Browse (Duyệt) và chọn một ảnh khác nếu không thích ảnh có sẵn. Ngoài ra, bạn có thể nhấp vào ô bên dưới "Choose a fit" (Vừa vặn) để thay đổi hình thức hiển thị hình ảnh (chẳng hạn như toàn màn hình).
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
(Màu đồng nhất) - Lựa chọn này cho phép bạn chọn một màu (chẳng hạn như xám) để làm nền cho màn hình máy tính Windows.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
(Trình chiếu) - Đây là lựa chọn làm hiển thị một loạt ảnh trong thư mục "Pictures" (Ảnh) mặc định của máy tính dưới dạng trình chiếu. Bạn có thể thay đổi thư mục bằng cách nhấp vào Browse và chọn thư mục mới.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Change-Your-Desktop-Background-in-Windows-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Tốt nhất bạn nên tạo thư mục mới dành riêng cho việc trình chiếu hình nền máy tính với toàn bộ hình ảnh mà bạn muốn dùng làm hình nền. Ví dụ, bạn có thể tạo thư mục có tên "Desktop Slideshow" (Hình nền trình chiếu) bên dưới phần "Pictures" của File Explorer.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Change-Wallpaper-in-Windows-10-Step-12.jpg\/v4-460px-Change-Wallpaper-in-Windows-10-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Change-Wallpaper-in-Windows-10-Step-12.jpg\/v4-728px-Change-Wallpaper-in-Windows-10-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 4 - Đóng cửa sổ "Personalization" (Tùy chỉnh) để xem hình nền mới.
Bạn chỉ cần nhấp vào ở phía trên góc phải trang để đóng cửa sổ. Hình nền được chọn sẽ tự động hiển thị trên màn hình khi bạn thay đổi thiết lập.
Phương pháp 2 - Sử dụng Windows 7 và 8
Bước 1 - Nhấp phải vào một chỗ trống trên màn hình.
Bạn sẽ thấy màn hình xuất hiện một trình đơn.
Bước 2 - Nhấp vào Personalize (Tùy chỉnh) ở cuối trình đơn đang hiển thị.
Bước 3 - Nhấp vào "Desktop Background" (Hình nền máy tính).
Bạn sẽ thấy đường dẫn này ở bên dưới góc trái cửa sổ.
Bước 4 - Nhấp vào một ảnh.
Đây là thao tác chọn ảnh làm hình nền máy tính.
Bạn cũng có thể nhấp vào trình đơn Windows Desktop Backgrounds (Hình nền máy tính Windows) ở gần phía trên cửa sổ để chọn thư mục ảnh mới (chẳng hạn như "Pictures").
Nếu bạn muốn tìm một ảnh nào đó, hãy nhấp vào Browse (Duyệt).
Nhấp vào ô chọn ở phía trên góc trái của hai hoặc nhiều ảnh để tạo hiệu ứng trình chiếu. Bạn có thể thay đổi thời gian hiển thị ảnh và kiểu chuyển đổi ở bên dưới cửa sổ.
Bước 5 - Nhấp vào ô bên dưới tiêu đề "Picture position" (Vị trí ảnh).
Bạn sẽ thấy các lựa chọn hiển thị ảnh tại đây. Một số lựa chọn quen thuộc gồm có:
(Tràn) - Ảnh của bạn sẽ hiển thị trên toàn màn hình.
(Ô) - Các ảnh thu nhỏ của ảnh đã chọn sẽ hiển thị theo dạng ô trên màn hình.
(Giữa) - Ảnh của bạn sẽ hiển thị ở giữa màn hình với đường viền màu đen.
Bước 6 - Nhấp vào một vị trí ảnh.
Bước 7 - Nhấp vào Save changes (Lưu thay đổi).
Đó là lựa chọn ở bên dưới cửa sổ "Desktop Background". Khi nhấp vào đây, các thay đổi của bạn sẽ được áp dụng ngay.
Phương pháp 3 - Sử dụng Windows Vista
Bước 1 - Nhấp phải vào một chỗ trống trên màn hình.
Bạn sẽ thấy màn hình xuất hiện một trình đơn.
Bước 2 - Nhấp vào Personalize (Tùy chỉnh) ở cuối trình đơn.
Bước 3 - Nhấp vào "Desktop Background" (Hình nền máy tính).
Đây là đường dẫn thứ hai ở phía trên cửa sổ.
Bước 4 - Nhấp vào ảnh để chọn ảnh đó làm hình nền máy tính.
Bạn cũng có thể nhấp vào ô Windows Wallpapers (Hình nền máy tính Windows) ở phía trên cửa sổ để chọn một thư mục ảnh mới (chẳng hạn như "Pictures").
Nếu bạn muốn tìm một ảnh nào đó, hãy nhấp vào Browse (Duyệt).
Bước 5 - Nhấp vào lựa chọn vị trí ảnh.
Đây là phần bên dưới tiêu đề "How should the picture be positioned?" (Ảnh nên hiển thị ở vị trí nào?). Các lựa chọn (từ trái sang phải) bao gồm ảnh hiển thị toàn màn hình, ảnh hiển thị dưới dạng ô, ảnh hiển thị ở giữa màn hình.
Bước 6 - Nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ.
Với thao tác này, ảnh đã chọn sẽ trở thành hình nền máy tính.
Phương pháp 4 - Sử dụng Windows XP
Bước 1 - Nhấp phải vào chỗ trống trên màn hình máy tính.
Bạn sẽ thấy màn hình xuất hiện một trình đơn.
Bước 2 - Nhấp vào Properties (Thuộc tính) ở cuối trình đơn đang hiển thị.
Bước 3 - Nhấp vào thẻ Desktop (Màn hình) ở phía trên cửa sổ "Properties".
Bước 4 - Nhấp vào lựa chọn ảnh màn hình.
Bạn sẽ thấy nhiều lựa chọn bên dưới tiêu đề "Background" (Hình nền); khi bạn nhấp vào một trong các lựa chọn, kết quả sẽ hiển thị trong bản xem trước ở gần đầu trang.
Bạn cũng có thể nhấp vào Browse (Duyệt) để chọn một ảnh khác.
Để chọn màu nền, bạn sẽ nhấp vào (Không). Việc tiếp theo là nhấp vào ô bên dưới "Color" (Màu sắc) ở bên dưới góc phải cửa sổ và chọn màu.
Bước 5 - Nhấp vào ô bên dưới tiêu đề "Position" (Vị trí) ở phía dưới góc phải cửa sổ "Properties".
Bạn sẽ thấy ba lựa chọn tại đây:
(Tràn) - Ảnh của bạn sẽ hiển thị trên toàn màn hình.
(Ô) - Các ảnh thu nhỏ của ảnh đã chọn sẽ hiển thị dưới dạng ô trên màn hình.
(Giữa) - Ảnh của bạn sẽ hiển thị ở giữa màn hình với đường viền màu đen.
Bước 6 - Nhấp vào một vị trí ảnh.
Đây là thao tác chọn vị trí hiển thị ảnh.
Bước 7 - Nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ để lưu các thay đổi.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-bom-t%E1%BA%AFm-kh%C3%B4ng-d%C3%B9ng-axit-citric | Cách để Làm bom tắm không dùng axit citric | Làm bom tắm rất thú vị nhưng có thể hơi khó để thực hiện đúng cách. Lý do là vì nguyên liệu chính axit citric có thể khá đắt tiền và khó tìm mua. Công thức trong bài viết này thay thế axit citric bằng bột cream of tartar, một loại nguyên liệu làm bánh phổ biến. Loại bom tắm có ít axit citric vẫn tạo ra nước xà phòng nhiều màu sắc và làm cho da siêu mịn.
Phương pháp 1 - Làm bom tắm
Bước 1 - Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu mà bạn cần.
Khi nguyên liệu được trộn đều, bạn sẽ cần phải thao tác nhanh chóng. Bạn không thể lục tung nhà bếp để tìm một cái khuôn vào phút cuối.
Lưu ý là công thức này sẽ làm ra khoảng một bom tắm to kích cỡ như quả bóng mềm. Nếu bạn muốn làm kích cỡ khác thì có thể điều chỉnh công thức nhưng vẫn giữ nguyên tỉ lệ. (Ví dụ, nếu bạn muốn làm hai bom tắm kích cỡ như quả bóng mềm thì bạn sẽ cần dùng 2 cốc muối nở thay vì chỉ 1 cốc).
Sắp xếp nguyên liệu bằng cách chia nguyên liệu ướt và nguyên liệu khô thành hai nhóm.
Bước 2 - Cho nguyên liệu khô vào bát thủy tinh hoặc kim loại.
Cho muối nở, bột cream of tartar, bột ngô và muối vào bát.
Tránh dùng bát và thìa nhựa vì nhựa có thể thấm hút tinh dầu. Việc này không ảnh hưởng đến bom tắm nhưng nhựa sẽ có mùi như xà phòng trong khoảng thời gian dài.
Bạn có vài lựa chọn trong việc dùng muối. Lựa chọn phổ biến và tiết kiệm là dùng muối Epsom. Bạn có thể dùng muối biển nhưng sẽ đắt tiền hơn. Nếu cần, bạn có thể dùng cả muối ăn nhưng phải là loại không i-ốt.
Những người hay làm bom tắm cho rằng bột ngô có thể ngây nhiễm men và không nên bổ sung vào công thức. Tuy nhiên, nghiên cứu cho biết không có sự tương quan trong vấn đề này và bột ngô vẫn là nguyên liệu phổ biến để sản xuất bom tắm. Nếu không muốn dùng bột ngô thì bạn có thể thêm ¼ cốc muối nở và ¼ cốc muối. Nên nhớ rằng bột ngô hoạt động như một tác nhân làm đầy và làm chậm phản ứng sủi bọt. Nếu không có bột ngô, bom tắm sẽ sủi bọt mạnh nhưng chỉ trong khoảng thời gian ngắn.
Bước 3 - Trộn đều nguyên liệu khô.
Dùng cây đánh trứng kim loại để trộn đều các nguyên liệu. Nếu không có cây đánh trứng, bạn có thể thay thế bằng cách dùng hai cái nĩa hoặc một đôi đũa.
Bước 4 - Trộn dầu và màu thực phẩm.
Đong dầu và màu thực phẩm cho vào một bát. Khuấy đều hai nguyên liệu này nhưng lưu ý rằng màu thực phẩm và dầu không quyện vào nhau vì nguyên liệu đầu tiên để làm màu thực phẩm là nước.
Tinh dầu làm tăng hương thơm cho bom tắm. Cẩn thận khi dùng tinh dầu chưa pha loãng vì nó có thể làm bỏng da.
Loại dầu thứ hai là không bắt buộc vì nó chỉ bổ sung khả năng dưỡng ẩm. Dầu hạnh nhân ngọt, dầu dừa và dầu ô liu đều hiệu quả.
Bước 5 - Chầm chậm đổ hỗn hợp nguyên liệu ướt vào nguyên liệu khô.
Dùng thìa lấy nguyên liệu ướt và nhẹ nhàng đổ vào bát rồi trộn đều với nguyên liệu khô. Mỗi lần thêm nguyên liệu ướt đều phải trộn đều. Nếu hỗn hợp bắt đầu nổi bọt thì có lẽ bạn đã thêm nguyên liệu ướt quá nhanh.
Để tay không bị dính màu, bạn nên đeo găng tay. Cách tốt nhất để trộn đều nguyên liệu ở bước này là nhào bằng tay.
Bước 6 - Xịt một ít nước vào hỗn hợp nếu cần.
Bạn sẽ cần phải thêm một ít nước vào bom tắm để trộn đều nguyên liệu. Không có chính xác lượng nước mà cần thêm vào nên tốt nhất là chỉ thêm mỗi lần một ít. Nhìn chung, bạn sẽ cần thêm ít hơn 1 thìa súp nước. Xịt thêm nước mỗi lần gặp khó khăn khi trộn hỗn hợp.
Bạn sẽ có hỗn hợp khá vụn nhưng sẽ thành hình khi được nén lại.
Bước 7 - Cho hỗn hợp vào khuôn.
Nhấn hỗn hợp vào khuôn càng chặt càng tốt. Đập nhẹ khuôn xuống mặt bàn để bề mặt mịn và đều.
Nếu bạn dùng quả cầu thường được trang trí cho Giáng Sinh thì đổ đầy hỗn hợp vào hai nửa quả cầu. Sau đó, nhẹ nhàng ghép hai nửa quả cầu vào nhau.
Bước 8 - Chờ bom tắm thành hình trước khi lấy ra khỏi khuôn.
Để bom tắm khô ít nhất 8 tiếng hoặc tốt nhất là để qua đêm.
Nếu bạn lấy bom tắm ra khỏi khuôn sớm thì nó sẽ vụn vỡ.
Rửa thật sạch các dụng cụ bằng kim loại vì muối Epsom có thể ăn mòn chúng sau một khoảng thời gian.
Bước 9 - Sử dụng bom tắm.
Khi lấy bom tắm ra khỏi khuôn thì bạn có thể sử dụng ngay. Chỉ cần đổ đầy nước ấm vào bồn tắm, cho bom tắm vào và thư giãn.
Tốt nhất nên dùng bom tắm trong vòng vài tuần vì bom tắm để lâu sẽ không còn sủi.
Phương pháp 2 - Lên kế hoạch và hoàn chỉnh bom tắm
Bước 1 - Chọn khuôn.
Hầu hết mọi vật dụng đều có thể dùng làm khuôn nhưng tốt nhất nên chọn vật liệu nhựa và thủy tinh. Bạn có thể chọn khuôn to, chứa được vài cốc hỗn hợp để làm bom tắm to hoặc dùng khuôn nhỏ làm bom tắm nhỏ.
Nhựa có thể thấm hút tinh dầu chưa pha loãng nhưng việc này ít xảy ra sau khi bạn đã trộn đều các nguyên liệu.
"Khuôn" phổ biến nhất là quả cầu nhựa dùng để trang trí trong dịp Giáng Sinh. Chọn loại hai nửa quả cầu có thể tháo lắp được, thường có bán ở các cửa hàng vật liệu thủ công. Nó sẽ tạo ra bom tắm hình tròn, kích cỡ như quả bóng mềm tương tự như bom tắm được bán trên thị trường.
Khuôn sô cô la với nhiều hình dạng dễ thương cũng thích hợp để làm bom tắm.
Khuôn làm bánh tart và cupcake cũng rất hiệu quả.
Bước 2 - Chọn và thử nghiệm với nhiều màu sắc.
Bạn không cần dùng một màu nhuộm. Hãy thử kết hợp nhiều màu để tạo ra màu sắc yêu thích của bạn.
Bom tắm khi làm trông đẹp mắt nhưng đôi khi không tạo ra hiệu ứng đẹp khi cho vào bồn tắm.
Hãy ghi chú lại những cách kết hợp của bạn để biết cách nào hiệu quả nhất.
Đảm bảo luôn dùng màu nhuộm không có chất độc hại, không lem và hòa tan được trong nước.
Bước 3 - Tìm hương thơm hoàn hảo.
Hãy sáng tạo trong việc tạo ra hương thơm của bom tắm. Kết hợp nhiều tinh dầu khác nhau để tạo ra hương thơm độc đáo của riêng bạn.
Nếu không biết phải bắt đầu từ đâu, bạn có thể tìm "công thức" tinh dầu trên mạng để có thêm ý tưởng. Bạn không cần phải tìm cụ thể cách kết hợp để làm bom tắm. Thông tin làm xà phòng và trị liệu bằng hương thơm cũng có thể áp dụng để làm bom tắm.
Một số cách kết hợp phổ biến gồm có: 4 phần bạc hà (spearmint) với 1 phần hoắc hương; 2 phần cam với 1 phần vani; 1 phần hoắc hương với 1 phần gỗ tuyết tùng và 2 phần cam bergamot; oải hương và bạc hà cay(peppermint) với lượng bằng nhau; 1 phần bạc hà cay với 1 phần tràm trà và 2 phần oải hương.
Bạn có thể cho tinh dầu vào chai và bảo quản lượng lớn tinh dầu để sử dụng sau.
Cẩn thận khi dùng tinh dầu chưa pha loãng vì một số loại có thể gây bỏng hoặc gây kích ứng da.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%91i-ph%C3%B3-v%E1%BB%9Bi-cha-m%E1%BA%B9-b%E1%BB%8B-tr%E1%BA%A7m-c%E1%BA%A3m | Cách để Đối phó với cha mẹ bị trầm cảm | Thật khó để xác định vai trò của mình khi cha mẹ bị trầm cảm. Tùy thuộc vào độ tuổi của bạn, có lẽ bạn sẽ không thể làm gì để giúp đỡ họ, nhưng có một vài phương pháp có thể giúp bạn đối phó với cha mẹ bị trầm cảm. Là một đứa trẻ, nghĩa vụ của bạn không phải là trở thành cha mẹ. Nếu bạn có khả năng, thời gian, và năng lượng, bạn có thể giúp đỡ hoặc hỗ trợ họ, tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần phải có ý thức về ranh giới lành mạnh và về giới hạn của bản thân.
Phương pháp 1 - Trợ giúp cha mẹ
Bước 1 - Làm quen với triệu chứng trầm cảm.
Có thể bạn sẽ nhận thấy rằng cha mẹ bạn tách bản thân khỏi những hoạt động mà họ đã từng rất yêu thích. Họ sẽ trông có vẻ buồn bã, tuyệt vọng, hoặc hành động một cách bất lực. Có lẽ, bạn sẽ nhận thức được sự thay đổi trong trọng lượng (tăng cân hoặc giảm cân) hoặc trong thói quen ngủ của họ (ngủ nhiều hoặc thiếu ngủ).
Cha mẹ của bạn có thể có hành vi khác lạ, như thể họ khó chịu, hung hăng, hoặc nóng nảy hơn bình thường.
Họ cũng sẽ thiếu hụt năng lượng và thường xuyên có vẻ như bị kiệt sức.
Quan sát dấu hiệu cho thấy sự gia tăng trong việc tiêu thụ rượu bia hoặc sử dụng thuốc. Nếu cha mẹ bạn thay đổi thói quen uống rượu bia hoặc thuốc (bao gồm các loại thuốc được kê toa và thuốc ngủ), điều này có thể liên quan đến trầm cảm.
Trầm cảm không có tính lây lan và bạn sẽ không mắc phải nó.
Bước 2 - Trò chuyện với cha mẹ.
Bàn luận về chủ đề trầm cảm với người khác có thể sẽ khá đáng sợ, đặc biệt khi họ chính là cha mẹ bạn. Nếu bạn lo lắng và cảm thấy rằng mọi chuyện sẽ không khá hơn, bạn nên trò chuyện về vấn đề này. Bạn nên tiếp cận cha mẹ bạn với thái độ quan tâm và lo lắng. Nhắc nhở họ nhớ về tầm quan trọng của họ đối với bạn, và rằng bạn muốn trông thấy họ hạnh phúc.
Bạn có thể nói “Con lo lắng cho cha/mẹ và cho sức khỏe của cha/mẹ, liệu có phải mọi chuyện đã thay đổi? Cha/mẹ có ổn không?”.
Bạn cũng có thể nói rằng “Con biết rõ mọi chuyện đã thay đổi, và trông cha/mẹ rất buồn bã. Cha/mẹ vẫn ổn chứ?”.
Nếu cha mẹ bạn nói một điều gì đó về việc họ "không còn muốn có mặt trên cõi đời này", bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
Bước 3 - Khuyến khích cha mẹ bạn tiến hành trị liệu.
Sau khi bạn đã thảo luận một cách chân thành với cha mẹ bạn, bạn nên thúc giục họ đến gặp nhà trị liệu. Bạn cần phải hiểu rõ rằng bạn không phải là người chịu trách nhiệm cho suy nghĩ, cảm xúc, và hành vi của họ, đặc biệt là khi nó có liên quan đến trầm cảm. Bạn nên khích lệ họ tìm gặp nhà trị liệu. Trị liệu sẽ giúp thay đổi khuôn khổ suy nghĩ tiêu cực, xác định tác nhân kích hoạt, và luyện tập phương pháp phòng ngừa để giảm thiểu triệu chứng trầm cảm trong tương lai.
Hãy nói với cha mẹ của bạn rằng “Con muốn cha/mẹ hạnh phúc và khỏe mạnh, và con nghĩ bác sĩ trị liệu sẽ giúp ích được cho cha/mẹ. Cha/mẹ có muốn đến gặp nhà trị liệu không?”
Bước 4 - Tham gia vào liệu pháp gia đình.
Mặc dù trị liệu cá nhân có thể giúp một người nào đó đạt được kỹ năng cụ thể, quá trình trị liệu có sự tham gia của toàn thể gia đình sẽ khá hữu ích cho mọi người. Khi cha mẹ bị trầm cảm, cả gia đình cũng sẽ gặp khó khăn. Liệu pháp gia đình sẽ giúp mọi thành viên giao tiếp với nhau và giải quyết vấn đề phát sinh.
Nếu bạn cảm thấy như bạn đang gánh vác quá nhiều trách nhiệm trong nhà, liệu pháp này sẽ là nơi tuyệt vời để thảo luận về nó và xây dựng sự thỏa hiệp.
Bước 5 - Dành thời gian với cha mẹ.
Họ rất yêu bạn, ngay cả khi họ không có khả năng thể hiện nó một cách rõ ràng với bạn. Chứng tỏ cho cha mẹ biết rằng bạn cũng yêu họ bằng cách dành thời gian cho nhau. Cha mẹ bạn cũng rất muốn điều này, nhưng họ lại không có đủ năng lượng cho nó. Bạn có thể là người tiên phong và mời cha/mẹ của bạn làm một điều gì đó cùng bạn. Hãy cùng nhau thực hiện hoạt động mà cả hai cùng yêu thích.
Cùng nhau nấu ăn.
Cùng nhau vẽ tranh.
Cùng nhau dắt chó đi dạo.
Bước 6 - Đi dạo với cha mẹ.
Thiên nhiên, ánh nắng, và không khí trong lành sẽ giúp họ thư giãn và cảm thấy tốt hơn. Đi dạo ngoại trời sẽ giảm thiểu sự trầm cảm và căng thẳng. Quan sát cây cối và động vật xung quanh và tận hưởng khoảng thời gian được hòa mình vào thiên nhiên.
Đi bộ trong công viên hoặc khu bảo tồn.
Ngay cả hành động dắt chó đi dạo quanh khu phố cũng khá hữu ích.
Bước 7 - Chứng tỏ rằng bạn yêu mến cha mẹ bạn.
Đôi khi, người bị bệnh trầm cảm cảm thấy không được yêu thương hoặc không được mong đợi, và một lời nhắc nhở sẽ làm tăng cảm xúc tích cực cho họ. Bạn có thể viết ghi chú, gửi một tấm thiệp, hoặc vẽ một bức tranh. Bất kể là bạn làm gì, bạn nên cho họ biết rõ rằng bạn yêu mến họ.
Nếu bạn không sống cùng cha mẹ, bạn có thể gửi cho họ một tấm thiệp hoặc email bày tỏ rằng bạn luôn suy nghĩ về cha mẹ bạn và bạn yêu họ.
Bước 8 - Khai thác sức mạnh của sự động chạm cơ thể.
Hãy ôm cha mẹ bạn thật chặt. Người thiếu thốn tình cảm có xu hướng trở nên cô đơn và gặp khó khăn với trầm cảm nhiều hơn. Người nhận được đầy đủ tình cảm thường sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Ôm cha mẹ bạn khi bạn cảm thấy thoải mái.
Chạm nhẹ vào vai hoặc cánh tay họ để bày tỏ sự ủng hộ.
Bước 9 - Trò chuyện với em của bạn về vấn đề đang xảy ra.
Nếu bạn có em nhỏ, có lẽ là chúng đã nhận thức được sự khác biệt của cha mẹ bạn, nhưng không biết rõ về nó. Bạn nên cố gắng giải thích một cách đơn giản và tốt đẹp hết mức có thể.
Bạn có thể nói "Bố bị trầm cảm, và đôi khi, ông ấy cư xử một cách cáu kỉnh và ở trên giường suốt ngày. Em không có lỗi, và ông ấy vẫn yêu em rất nhiều".
Bước 10 - Biết rõ điều cần làm khi cha mẹ không còn có thể chăm sóc bản thân.
Thỉnh thoảng, khi một người nào đó bị trầm cảm và ngừng chăm sóc chính mình – họ không đi tắm, không đi làm, hoặc không thực hiện một hoạt động nào đó như nấu ăn tối, dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ. v.v. Cha mẹ bỏ bê bản thân có nghĩa là nhu cầu của bạn cũng đang bị phớt lờ.
Trong trường hợp này, bạn cần phải tìm kiếm sự trợ giúp. Nếu cha của bạn bị trầm cảm, bạn có thể trò chuyện với mẹ hoặc mẹ kế của bạn về chuyện đang xảy ra với cha của bạn và nói cho họ biết bạn nghĩ rằng ông ấy cần được giúp đỡ. Bạn có thể giúp đỡ họ với những điều nhỏ nhặt, như bằng cách giữ cho căn phòng của bạn luôn sạch sẽ hoặc hoàn thành nhiệm vụ nhỏ như đi đổ rác, nhưng trách nhiệm của cha mẹ bạn là chăm sóc cho bạn.
Nếu bạn lớn hơn đôi chút, như ở độ tuổi vị thành niên, bạn có thể làm những việc mà cha mẹ của bạn không thể làm khi họ đang hồi phục. Cố gắng giúp đỡ xung quanh nhà, nấu ăn hoặc mua đồ ăn tối, chở em của bạn đến tham gia các hoạt động, v.v. Tuy nhiên, bạn không nên hoàn toàn chịu trách nhiệm với mọi công việc trong nhà hoặc trở thành người chăm sóc suy nhất của cha mẹ bạn. Bạn nên giúp họ với nhiệm vụ có ưu tiên cao (như chuẩn bị bữa ăn), nhưng bạn cần phải nhớ rằng, ngay lúc này, bạn sẽ không thể hoàn thành mọi công việc.
Nếu bạn là người trưởng thành, bạn nên trò chuyện với cha mẹ về việc tìm kiếm sự trợ giúp. Nếu họ không muốn đến gặp nhà trị liệu, bạn có thể thuyết phục họ tìm đến bác sĩ của mình để kiểm tra sức khỏe tổng thể. Thiết lập ranh giới về yếu tố mà bạn sẵn sàng và muốn thực hiện cho cha mẹ của bạn, bạn nên nhớ rằng họ cần phải chấp nhận sự trợ giúp trước khi có thể cảm thấy tốt hơn. Bạn không thể ép buộc họ.
Bước 11 - Nhận thức hành vi muốn tự sát.
Nghĩ đến điều này thật đáng sợ, nhưng làm quen với hành vi tự tử là rất quan trọng nếu cha mẹ của bạn bị trầm cảm. Người có dự định kết liễu mạng sống thường bộc lộ một vài dấu hiệu, và sớm nhận thức được chúng sẽ giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng khi cần hành động. Một vài dấu hiệu cho thấy người nào đó đang có nguy cơ muốn tự tử bao gồm:
Cho đi đồ đạc của mình.
Nói về việc đi xa hoặc giải quyết mọi chuyện cá nhân.
Nói về cái chết hoặc tự vẫn, có thể là về việc làm hại bản thân.
Cho bạn biết về cảm giác tuyệt vọng.
Thay đổi bất ngờ trong hành vi, như bình tĩnh sau giai đoạn lo lắng.
Thực hiện hành vi tự hủy hoại bản thân, ví dụ như sử dụng nhiều rượu bia và thuốc hơn.
Nói rằng bạn sẽ sống tốt hơn nếu không có họ, rằng họ không muốn có mặt trên thế giới này, rằng mọi chuyện sẽ sớm kết thúc, hoặc những lời nói tương tự.
Bước 12 - Sẵn sàng để hành động nếu bạn nghĩ cha mẹ bạn đang gặp nguy hiểm.
Nếu bạn cho rằng họ đang có ý định tự sát, bạn nên gọi điện đến số 1900599830 Hotline Tâm sự Bạn trẻ của Trung tâm Phòng chống Khủng hoảng Tâm lý Việt Nam hoặc 112. Nếu cha mẹ bạn đe dọa tự làm hại chính mình hoặc tự tử, sở hữu vũ khí hoặc phương tiện có thể gây tử vong (như thuốc), thường xuyên nói về việc kết liễu mạng sống và kích động hoặc lo lắng, hoặc đang trong quá trình cố gắng muốn tự sát, bạn nên gọi cho dịch vụ khẩn cấp (như 112) ngay lập tức.
Phương pháp 2 - Tự chăm sóc bản thân
Bước 1 - Tránh đổ lỗi cho chính mình.
Có thể bạn sẽ cảm thấy có lỗi hoặc như thể bạn đã làm "sai" một điều gì đó khiến cha mẹ bạn không vui, nhưng đây không phải là sự thật. Có khá nhiều lý do khiến một người nào đó chán nản, nguyên nhân hình thành bệnh trầm cảm phức tạp hơn là chỉ đơn giản phụ thuộc vào một hoặc hai lý do nào đó. Nhiều người trở nên trầm cảm vì hoàn cảnh của họ sở hữu một vài nhân tố khiến họ dễ phát triển căn bệnh này.
Bạn không làm gì sai và cha mẹ bạn không bị trầm cảm vì bạn. Hãy ngừng đổ lỗi cho bản thân và loại bỏ cảm giác có lỗi, bởi vì bạn sẽ chỉ dằn vặt chính mình, và đây không phải là hành động lành mạnh.
Bước 2 - Tránh cá nhân hóa mọi việc.
Thông thường, phụ nữ có xu hướng xúc động hoặc buồn bã trong khi đàn ông lại bực tức hoặc nóng giận. Cho dù là như thế nào, người cha/mẹ bị trầm cảm sẽ vô tình nói ra những điều mà họ không mong muốn. Bạn có thể sẽ cảm thấy như thể bạn là nguyên nhân gây căng thẳng cho cuộc sống của cha mẹ bạn. Hiểu rằng tâm trạng của cha mẹ bạn đang khác thường – có thể hình thành sự thay đổi trong hành vi – sẽ giúp bạn nhận thức được rằng những điều này không phải là sự thật.
Nếu cha mẹ của bạn gây tổn thương cho cảm giác của bạn, bạn nên nhìn nhận lời nói của họ một cách lạc quan hơn. Hãy cố gắng tha thứ cho họ và chấp nhận rằng tinh thần của họ không được ổn định. Mặc dù, phương pháp này sẽ không khiến cho lời nói của họ ít gây đau đớn hơn, nó sẽ giúp bạn hiểu rõ rằng bạn không phải là người có lỗi.
Bước 3 - Dành thời gian cho người khiến bạn hạnh phúc.
Bạn nên đi chơi cùng bạn bè, dành thời gian cho người tích cực, và tận hưởng cuộc sống. Đừng ngần ngại khi phải bước ra khỏi nhà và thực hiện hoạt động nào đó. Đi chơi vui vẻ sẽ cung cấp cho bạn sự cân bằng trong tâm trí mà bạn cần để duy trì sự thoải mái khi ở nhà.
Không cho phép nhiệm vụ chăm sóc cho cha mẹ và trách nhiệm trong gia đình trở thành cuộc sống của bạn. Bạn không có nghĩa vụ phải là người chăm nom nhà cửa. Bạn có thể giúp đỡ nhưng đừng để nó kiểm soát cuộc sống của bạn.
Bạn cần phải thiết lập ranh giới với cha mẹ. Nếu họ trông chờ vào bạn để làm họ cảm thấy tốt hơn hoặc hoàn thiện hơn, đây là hành động không lành mạnh và có thể ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Ban đầu, bạn nên cố gắng thiết lập ranh giới nhỏ, và thực hiện nó mà không bộc lộ sự tức giận hoặc phán xét. Ví dụ, nếu cha mẹ bạn chia sẻ quá nhiều thứ với bạn, kể cho bạn nghe về vấn đề của họ nhiều hơn mức phù hợp, bạn có thể nói với họ rằng "Bố à, con rất thích trò chuyện với bố, nhưng vấn đề này vượt quá khả năng của con. Con nghĩ dì Sáu có thể giúp được bố".
Bước 4 - Trò chuyện về cảm xúc của bạn.
Cảm xúc của bạn rất quan trọng, và kìm nén chúng không phải là hành động lành mạnh. Bạn nên tìm người biết lắng nghe và tâm sự với người đó.
Cha mẹ của bạn đang không khỏe để thực hiện vai trò làm cha làm mẹ của mình, vì vậy, bạn nên tìm kiếm người trưởng thành khác có khả năng trở thành người cố vấn của bạn. Bạn nên cân nhắc tìm đến anh chị, ông bà, dì/dượng, người đứng đầu tôn giáo, và bạn bè của gia đình.
Bước 5 - Tìm cách để bộc lộ cảm xúc.
Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy căng thẳng, lo lắng, và buồn bã khi cha mẹ bạn mắc bệnh trầm cảm. Bạn cần phải đối phó với cảm xúc của mình bằng cách sở hữu lối thoát lành mạnh để loại bỏ căng thẳng và nạp lại năng lượng. Bạn nên viết nhật ký, vẽ tranh, nghe nhạc, hoặc viết lách.
Tìm kiếm hoạt động giúp bạn thư giãn hoặc cảm thấy tuyệt vời. Chúng có thể bao gồm tham gia các môn thể thao, chạy bộ, hoặc chơi đùa với vật nuôi của gia đình.
Bước 6 - Bạn hoàn toàn được phép khóc.
Sống với cha mẹ bị trầm cảm sẽ khá khó khăn. Cảm giác của bạn hoàn toàn tự nhiên và có thật. Khóc là cách tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc của mình theo cách lành mạnh. Khóc cũng giúp bạn cảm thấy tốt hơn vì nước mắt sẽ giải phóng hormone căng thẳng và độc tố.
Không nên cảm thấy xấu hổ khi khóc. Khóc hoặc bộc lộ cảm xúc của bản thân không phải là điều sai trái, cho dù là bạn đang ở một mình hay tại nơi công cộng.
Cho phép bản thân có đủ thời gian cần thiết để khóc. Nếu điều này khiến bạn thoải mái hơn, bạn có thể xin cáo lui để đi đến một nơi riêng tư nào đó và khóc, như phòng tắm hoặc phòng ngủ của bạn.
Bước 7 - Bạn phải biết rằng cha mẹ bạn vẫn còn yêu thương bạn.
Trầm cảm có thể tạo nên những điều kỳ lạ cho tâm trí và hành vi của cha mẹ bạn – khiến họ kiệt sức, thay đổi cảm giác, và nói ra những điều mà họ không muốn. Cha mẹ bạn đang phải trải qua thời điểm khó khăn. Họ vẫn rất yêu thương bạn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-%C4%91%E1%BA%A5t-s%C3%A9t-t%E1%BA%A1i-nh%C3%A0-thay-th%E1%BA%BF-cho-lo%E1%BA%A1i-l%C3%A0m-t%E1%BB%AB-polymer | Cách để Làm đất sét tại nhà thay thế cho loại làm từ polymer | Bạn mệt mỏi vì phải chạy đến cửa hàng thủ công để mua đất sét polymer đắt tiền phải không? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tự làm đất sét thay thế cho loại polymer có bán ở cửa hàng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng loại đất sét tự làm sẽ không hoàn toàn giống như sản phẩm bán sẵn.
Phương pháp 1 - Làm đất sét với keo và bột ngô
Bước 1 - Dùng công thức này để tự làm đất sét tại nhà.
Loại đất sét này có kết cấu tương tự như đất sét polymer ở cửa hàng nhưng có thể co lại chút ít (đất sét polymer thì không như vậy). Tác động này tuy nhỏ, nhưng bạn cần lưu ý điều này khi dùng đất sét để thực hiện một số mô hình, và cân nhắc thử nặn trước một mẫu nhỏ để ước lượng độ co của đất sét khi nặn sản phẩm.
Bạn cần tạo mô hình đất sét lớn hơn để khi nó co lại sẽ trở thành kích thước đúng.
Bước 2 - Đổ 3/4 cốc keo và 1 cốc bột ngô vào nồi không dính.
Bạn có thể đặt nồi trên quầy bếp hoặc đặt ngay trên bếp nhưng chưa mở bếp. Khuấy đều cả hai nguyên liệu.
Dùng keo dán gỗ PVA là hiệu quả nhất đối với công thức này, mặc dù keo sữa thông thường mà trẻ em hay dùng cũng hiệu quả không kém. Tuy nhiên, keo sữa sẽ làm cho đất sét mềm hơn loại được làm từ keo dán gỗ.
Bước 3 - Thêm 2 thìa súp dầu khoáng và 1 thìa súp nước chanh vào hỗn hợp keo với bột ngô.
Khuấy đều tất cả nguyên liệu. Nếu bạn không thể tìm được dầu khoáng tinh khiết thì dùng dầu thô (petroleum oil, không phải dạng sáp) hoặc dầu em bé để thay thế.
Nếu muốn, bạn có thể thêm màu thực phẩm hoặc sơn acrylic vào hỗn hợp ngay tại bước này để tạo màu. Lưu ý đừng thêm quá nhiều sơn vì sẽ làm thay đổi kết cấu của đất sét. Nếu bạn muốn có màu sống động thì chỉ cần sơn lên mô hình đất sét mà bạn tạo ra.
Bước 4 - Đặt nồi lên bếp.
Đun hỗn hợp ở lửa nhỏ. Khi đun hỗn hợp, hãy khuấy đều tay để nguyên liệu di chuyển quanh nồi. Đừng để hỗn hợp đứng yên vì việc này sẽ ảnh hưởng đến kết cấu chung của đất sét.
Bước 5 - Tiếp tục khuấy hỗn hợp đến khi nó có kết cấu tương tự như khoai tây nghiền.
Khi có hỗn hợp như khoai tây nghiền, bạn nhấc nồi ra khỏi bếp và đặt lên mặt phẳng mát lạnh.
Bạn có thể đặt miếng lót nồi hoặc khăn lên quầy bếp để bảo vệ bề mặt quầy.
Bước 6 - Thêm một ít dầu khoáng vào đất sét mềm.
Dầu sẽ làm cho tay bạn bóng nhờn khi nhào đất sét để nguyên liệu không dính vào tay.
Bước 7 - Cho đất sét lên quầy bếp để dễ dàng xử lý và nhào.
Bạn nên thực hiện khi đất sét vẫn còn nóng nhưng ở mức mà tay bạn có thể chịu đựng được.
Bạn cũng có thể dùng găng tay cao su để bảo vệ tay.
Bước 8 - Nhào đến khi đất sét mịn.
Bạn sẽ cần nhào cho đất sét có kết cấu như bột làm bánh pizza được nhào kỹ và đều. Vo đất sét thành viên tròn khi hoàn tất.
Bước 9 - Bảo quản đất sét thành phẩm trong túi đông có khóa kéo, sử dụng được khi cho vào tủ lạnh.
Để đất sét luôn mới và không bị cứng, bạn nên loại bỏ bớt không khi trong túi trước khi bảo quản.
Nếu đất sét vẫn còn ấm thì khi cho vào túi bạn không nên khóa kín. Hãy chờ đến khi đất sét nguội hoàn toàn mới kéo khóa và bảo quản.
Bước 10 - Dùng đất sét để tạo mô hình.
Bây giờ thì bạn đã có đất sét và có thể dùng để tạo ra bất kỳ hình thù nào bạn muốn. Khi làm đất sét, bạn nên bôi một ít kem dưỡng da tay để dễ dàng làm cho đất sét mịn.
Để mô hình đất sét khô sau ít nhất 24 tiếng hoặc lâu hơn nếu nó vẫn còn ướt.
Sơn màu mà bạn thích lên đất sét. Dùng sơn Tempera và các loại sơn khác cũng đều rất hiệu quả.
Bạn cũng nên sơn vào những chỗ mà bạn muốn giữ màu trắng vì đất sét sẽ có độ trong mờ nếu bạn không sơn.
Phương pháp 2 - Làm đất sét với keo và glycerin
Bước 1 - Dùng công thức này để tự làm đất sét polymer không bị nứt nẻ.
Công thức này có tỉ lệ keo cao, khiến cho đất sét có độ dính nhưng sẽ không bị nứt nẻ. Ngoài ra, glycerin được thêm vào để giảm khả năng nứt nẻ của đất sét thành phẩm.
Đất sét được thực hiện bằng công thức này cũng khô nhanh hơn, chỉ mất khoảng 30 phút.
Tuy nhiên, sau khi thực hiện, bạn sẽ cần chờ ít nhất 1 đêm và tốt nhất là 1 tuần để có thể sử dụng đất sét. Như vậy, đất sét sẽ ít dính hơn.
Bước 2 - Mặc quần áo cũ hoặc đeo tạp dề.
Bạn sẽ giữ cho quần áo luôn sạch sẽ trong suốt quá trình thực hiện.
Bước 3 - Pha nước và keo trong nồi không dính rồi đun sôi khoảng 2 phút.
Khuấy ½ cốc nước với 2 cốc keo dán gỗ PVA trong nồi không dính. Luôn khuấy đều hỗn hợp trong quá trình đun và nhấc nồi ra khỏi bếp sau khi đun sôi khoảng 2 phút.
Bạn có thể dùng keo sữa dành cho trẻ em, nhưng keo dán gỗ có hiệu quả tốt nhất với công thức này vì nó mạnh hơn.
Bước 4 - Khuấy bột ngô với 1/4 cốc nước trong bát nhỏ và đổ vào nồi.
Cho bột ngô và nước vào bát rồi đổ vào nồi hỗn hợp keo vừa được đun sôi. Khuấy đều tất cả nguyên liệu.
Đậy bột với màng bọc nhựa trong khi chờ nó nguội.
Nếu dùng màu thực phẩm thì bạn có thể thêm 1 đến 2 giọt hoặc điều chỉnh để có màu như bạn muốn. Hoặc bạn có thể sơn màu sau khi đất sét khô.
Bước 5 - Rắc bột ngô lên mặt phẳng dùng để làm đất sét.
Lấy bột ra khỏi nồi và nhào kỹ. Tiếp tục nhào và thêm bột ngô đến khi bột ít dính hơn.
Bước 6 - Ngưng nhào khi đất sét mịn và dẻo.
Mục đích của việc nhào là thêm gluten trong bột ngô vào phần bột dẻo. Bây giờ thì bột đã sẵn sàng để sử dụng.
Bước 7 - Bảo quản đất sét trong túi kín để nó không bị khô.
Cho đất sét vào túi để nó không bị khô trong khi chờ đến khi bạn có thể sử dụng.
Phương pháp 3 - Làm đất sét cứng
Bước 1 - Dùng công thức này để tạo ra loại đất sét cứng.
Bạn sẽ cần thêm nguyên liệu nhưng tạo sẽ có loại đất sét cứng đến mức khi rơi từ độ cao 1 mét cũng không bị vỡ.
Bước 2 - Trộn các nguyên liệu, ngoại trừ bột ngô vào trong nồi không dính và đun với lửa nhỏ.
Trộn 1 cốc keo PVA, 1/2 thìa súp stearin (axit stearic), 1,5 thìa súp glycerin, 1,5 thìa súp kem Vaseline và 1/2 thìa súp axit citric trong nồi không dính và đun với lửa nhỏ. Khuấy đều tất cả nguyên liệu.
Dùng lửa nhỏ nhất để đun hỗn hợp.
Bước 3 - Thêm mỗi lần một ít bột ngô vào hỗn hợp và tiếp tục khuấy.
Thêm 1/2 cốc bột ngô vào hỗn hợp mỗi lần một ít, luôn luôn khuấy đều. Chỉ thêm một ít bột ngô mỗi lần để hỗn hợp không bị vón. Tiếp tục khuấy hỗn hợp đất sét đến khi bạn có thể lấy nó ra khỏi nồi.
Bột lúc đầu sẽ dính, sau đó càng nặng và khó khuấy nhưng bạn vẫn phải tiếp tục khuấy đến khi có thể dễ dàng lấy ra khỏi nồi.
Bước 4 - Nhào đất sét khoảng 20 phút.
Đặt đất sét lên bàn có lót sẵn giấy chống dính (như giấy nến). Đất sét lúc này sẽ nóng, hơi dính và chưa được mịn. Nhào đất sét khoảng 20 phút đến khi bột không còn bị vón và đất sét trở nên mịn, không còn bị dính.
Để đất sét nguội trong ít phút nếu nó vẫn còn nóng sau khi bạn nhào xong.
Bước 5 - Bảo quản đất sét trong túi nhựa kín.
Bảo quản đất sét trong túi nhựa kín để nó không bị khô trước khi sử dụng. Bạn chỉ cần đẩy hết không khí ra ngoài trước khi đóng chặt túi. Dùng đất sét để nặn bất kỳ hình thù nào bạn thích và sơn thêm màu acrylic.
Phương pháp 4 - Làm đất sét Pasta Francesa
Bước 1 - Đây là công thức làm đất sét truyền thống ở châu Mỹ La tinh.
Công thức này rất phổ biến ở châu Mỹ La tinh và rất hiệu quả để làm đất sét. Rất nhiều công thức cần đến 10% formaldehyde hoặc formalin, nhưng với công thức này thì thay thế bằng giấm trắng sẽ an toàn hơn và không độc hại.
Bước 2 - Trộn bột ngô, nước và keo trong nồi chống dính.
Đầu tiên, hãy trộn 1 cốc bột ngô với 1/2 cốc nước trong nồi chống dính và đun với lửa nhỏ đến khi bột tan hoàn toàn. Khi bột ngô đã tan thì thêm 1 cốc keo vào khuấy đều.
Bước 3 - Thêm glycerin, kem lạnh và giấm vào nồi rồi khuấy đều.
Thêm 1,5 thìa súp glycerin, 1,5 thìa súp kem lạnh có lanolin và 1,5 thìa súp giấm trắng vào nồi. Tiếp tục đun ở lửa nhỏ và khuấy đều tay đến khi nguyên liệu trở thành bột đặc, không còn dính vào thành nồi.
Lưu ý không đun quá lâu để bột cứng lại.
Glycerin là nguyên liệu làm bánh phổ biến mà bạn có thể tìm mua ở quầy bán nguyên liệu làm bánh trong siêu thị.
Mua kem lạnh có lanolin ở cửa hàng mỹ phẩm.
Bước 4 - Bôi lotion vào tay để nhào bột.
Để bột nguội bằng cách đậy một chiếc khăn ẩm. Bạn nên nhào bột đến khi mịn. Như vậy, bạn đã có đất sét để nặn thành các hình khác nhau.
Để các mô hình mà bạn tạo ra khô hoàn toàn sau khoảng 3 ngày.
Sơn dầu hoặc sơn acrylic có thể dùng để sơn lên mô hình khi chúng đã khô.
Bước 5 - Bảo quản đất sét trong túi nhựa.
Dùng túi nhựa để đựng đất sét và bảo quản ở nơi râm mát.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Chuy%E1%BB%83n-s%C3%A1ch-v%C3%A0o-Kindle | Cách để Chuyển sách vào Kindle | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách thêm sách điện tử (hay eBook) vào máy đọc sách Amazon Kindle. eBook có thể được thêm vào Kindle từ Amazon thông qua Wi-Fi, bạn cũng có thể sử dụng email hoặc cáp USB của Kindle để chép eBook có sẵn từ máy tính sang.
Phương pháp 1 - Tải sách từ Amazon thông qua Wi-Fi
Bước 1 - Đảm bảo rằng Kindle được kết nối với Wi-Fi.
Máy đọc sách Kindle cần có kết nối Internet để nhận tập tin eBook.
Nếu Kindle không thể kết nối Wi-Fi, bạn cần sử dụng cáp USB của máy để chép eBook vào.
Bước 2 - Mở Amazon.
Truy cập https://www.amazon.com/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Trang chủ Amazon sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập.
Nếu như chưa đăng nhập, hãy chọn (Danh sách & tài khoản), nhấp vào (Đăng nhập) rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn.
Bước 3 - Chọn Account & Lists ở phía trên bên phải trang.
Một trình đơn sẽ thả xuống.
Bước 4 - Nhấp vào Your Content and Devices (Nội dung và thiết bị).
Tùy chọn này nằm ở phía dưới bên phải trình đơn thả xuống.
Bước 5 - Chọn sách.
Nhấp vào ô đánh dấu nằm bên trái sách mà bạn muốn chuyển vào Kindle.
Có thể bạn cần cuộn xuống để tìm sách mà bạn muốn chép.
Bước 6 - Nhấp vào Deliver (Gửi).
Nút màu vàng này nằm ở phía trên bên trái trang. Một cửa sổ sẽ bật lên.
Bước 7 - Nhấp vào ô "Devices Selected" (Thiết bị đã chọn).
Tùy chọn này nằm giữa cửa sổ bật lên. Một trình đơn sẽ hiện ra.
Bước 8 - Chọn Kindle.
Nhấp vào tên của máy đọc sách Kindle từ trong trình đơn thả xuống.
Bước 9 - Nhấp vào Deliver.
Nút màu vàng này nằm ở phía dưới bên phải cửa sổ. eBook sẽ bắt đầu được chuyển vào Kindle, miễn là máy đọc sách được kết nối Wi-Fi.
Phương pháp 2 - Chép sách qua email
Bước 1 - Đảm bảo rằng Kindle được kết nối với Wi-Fi.
Máy đọc sách Kindle cần có kết nối Internet để nhận tập tin eBook.
Nếu Kindle không thể kết nối Wi-Fi, bạn cần sử dụng cáp USB của máy để chép eBook vào.
Bước 2 - Mở Amazon.
Truy cập https://www.amazon.com/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Trang chủ Amazon sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập.
Nếu như chưa đăng nhập, hãy chọn , nhấp vào rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn.
Bước 3 - Chọn Account & Lists ở phía trên bên phải trang.
Một trình đơn sẽ thả xuống.
Bước 4 - Nhấp vào Your Content and Devices.
Tùy chọn này nằm ở phía dưới bên phải trình đơn thả xuống.
Bước 5 - Nhấp vào thẻ Preferences (Tùy chỉnh) ở đầu trang.
Bước 6 - Cuộn xuống và nhấp vào Personal Document Settings (Cài đặt tài liệu cá nhân).
Tùy chọn này nằm gần giữa trang. Khi bạn nhấp vào tiêu đề, nhiều tùy chọn khác nhau sẽ hiện ra ngay bên dưới.
Bước 7 - Nhấp vào liên kết Add a new approved e-mail address (Thêm địa chỉ email được phê duyệt mới).
Tùy chọn này nằm cuối phần (Cài đặt tài liệu cá nhân). Một cửa sổ sẽ bật lên.
Nếu đã có một địa chỉ email điền ở phần này, hãy chắc chắn rằng bạn biết địa chỉ email đó và bỏ qua bước tiếp theo.
Bước 8 - Thêm địa chỉ email.
Nhập địa chỉ email mà bạn dùng cho Kindle, sau đó nhấp vào (Thêm địa chỉ).
Bước 9 - Mở hộp thư email thường dùng trên máy tính.
Đây có thể là bất kỳ dịch vụ email nào (ví dụ: Gmail) mà bạn có tài khoản.
Bước 10 - Tạo email mới.
Nhấp vào nút (Mới) hoặc (Soạn) để mở email mới, sau đó thêm địa chỉ email của Kindle vào trường văn bản "To" (Đến).
Bước 11 - Thêm eBook làm tập tin đính kèm.
Nhấp vào nút "Attachment" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Android7paperclip.png\/30px-Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} với biểu tượng kẹp giấy rồi chọn tập tin eBook.
eBook có thể là tập tin AZW, PDF hoặc MOBI. Nếu sách điện tử mà bạn muốn thêm không thuộc một trong số những định dạng này, hãy chuyển đổi định dạng trước khi gửi.
Hầu hết các dịch vụ email đều giới hạn dung lượng tập tin đính kèm tối đa là 25 MB.
Bước 12 - Gửi email.
Nhấp vào nút (Gửi). Miễn là Kindle đang kết nối với Wi-Fi, eBook sẽ được gửi đến và tự tải xuống máy.
Phương pháp 3 - Chép eBook thông qua USB
Bước 1 - Tải eBook từ Amazon.
Nếu bạn có eBook muốn thêm vào Kindle thông qua USB, hãy truy cập Amazon và đăng nhập (nếu cần thiết), sau đó:
Chọn
Nhấp vào
Nhấp vào biểu tượng bên trái sách mà bạn muốn truyền.
Nhấp vào (Tải & truyền thông qua USB)
Chọn Kindle từ trong khung thả xuống.
Nhấp vào
Bước 2 - Chuyển đổi định dạng eBook nếu cần thiết.
Nếu eBook hiện không phải định dạng PDF, AZW hay MOBI, bạn cần tiến hành như sau trước khi chép sang Kindle:
Truy cập https://www.epubconverter.com/epub-to-mobi-converter/ bằng trình duyệt web trên máy tính.
Chọn trình chuyển đổi định dạng thích hợp ở bên trái trang.
Nhấp vào (Thêm tập tin)
Chọn tập tin eBook.
Nhấp vào (Mở)
Nhấp vào (Bắt đầu tải lên)
Nhấp vào liên kết của tập tin MOBI trong cột "Download Link" (Liên kết tải xuống) để tải tập tin về máy tính.
Bước 3 - Sao chép tập tin MOBI.
Nhấp vào tập tin MOBI của eBook để chọn, sau đó nhấn Ctrl+C (Windows) hoặc ⌘ Command+C (Mac) để sao chép tập tin.
Bước 4 - Kết nối Kindle với máy tính.
Cắm đầu cáp sạc của Kindle vào máy đọc sách, đầu còn lại cắm vào cổng USB trên máy tính.
Có thể máy Mac không có cổng USB truyền thống; trong trường hợp này, bạn cần bộ chuyển đổi USB 3.0 to USB-C dành cho máy tính.
Bước 5 - Mở Kindle.
Quá trình này sẽ khác nhau tùy vào việc bạn sử dụng máy tính Windows hay Mac:
Trên Windows - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png\/30px-Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, chọn rồi nhấp đúp vào tên của Kindle.
Trên Mac - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Macfinder2.png\/32px-Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":32,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, sau đó nhấp vào tên của Kindle nằm bên trái cửa sổ. Tên máy đọc sách cũng có thể hiển thị trên màn hình desktop.
Bước 6 - Mở thư mục "Documents".
Nhấp đúp vào thư mục "Documents" hoặc "Internal Documents" trong thư mục lưu trữ của Kindle.
Có thể trước tiên bạn cần mở khóa Kindle và nhấp đúp vào thư mục "Internal Storage".
Nếu như đang sử dụng Kindle Fire, bạn cần mở thư mục "Books".
Bước 7 - Dán tập tin MOBI.
Nhấp vào khoảng trống trong thư mục rồi nhấn Ctrl+V (Windows) hoặc ⌘ Command+V (Mac) để dán tập tin MOBI.
Bước 8 - Chờ tập tin MOBI được truyền xong.
Khi đèn báo trên cáp của Kindle ngừng nhấp nháy, bạn có thể tiếp tục.
Bước 9 - Ngắt kết nối Kindle.
Thao tác này nhằm đảm bảo rằng dữ liệu sẽ được lưu trước khi bạn rút Kindle ra khỏi máy tính:
Trên Windows - Nhấp vào nút hình {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Android7expandless.png\/30px-Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc dưới bên phải màn hình, sau đó nhấp vào biểu tượng ổ đĩa flash rồi chọn từ trong trình đơn hiện ra.
Trên Mac - Nhấp vào hình tam giác "Eject" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Maceject.png\/30px-Maceject.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nằm bên phải tên của Kindle trong Finder.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Nhu%E1%BB%99m-t%C3%B3c-b%E1%BA%B1ng-m%C3%A0u-th%E1%BB%B1c-ph%E1%BA%A9m | Cách để Nhuộm tóc bằng màu thực phẩm | Màu thực phẩm cũng có thể dùng để nhuộm tóc thành nhiều màu thú vị mà lại rẻ và dễ nhuộm, ngoài ra còn ít hại tóc hơn các loại thuốc nhuộm tóc bán ngoài cửa hàng. Nếu muốn nhuộm tạm thời, bạn chỉ cần có thêm dầu xả màu trắng. Nếu muốn màu nhuộm bền hơn, bạn sẽ cần dùng kem trợ nhuộm. Màu nhuộm thực phẩm sẽ phai nhanh hơn hầu hết các loại thuốc nhuộm tóc, nhưng đây vẫn là một cách rất hay để đổi màu tóc mà không cần bảo dưỡng trong thời gian dài.
Phương pháp 1 - Chuẩn bị nhuộm tóc
Bước 1 - Tẩy tóc hoặc làm sáng màu tóc,
Màu thực phẩm có độ trong mờ, nghĩa là nó chỉ phủ lên màu sắc có sẵn. Nếu tóc của bạn có màu tối, nó có thể không lên màu chút nào. Nếu bạn có tóc màu nâu sáng hoặc nâu, màu nhuộm có thể sẽ lên màu tối hơn. Nếu bạn bằng lòng với mái tóc màu tối thì có thể bỏ qua bước này.
Lưu ý rằng màu xanh dương có thể ngả sang màu xanh lá trên mái tóc vàng và ngả màu hơi nâu trên tóc màu đồng thau. Nếu không thích những màu này, bạn nên cân bằng màu tóc để có màu trung tính hơn.
Bước 2 - Che chắn khu vực nhuộm tóc.
Tìm một nơi dễ dọn dẹp, chẳng hạn như bếp hoặc phòng tắm. Nếu là khu vực có lót thảm hoặc khó làm sạch, bạn hãy trải vài tờ báo hoặc tấm trải ni lông lên sàn. Bày sẵn mọi dụng cụ và sẵn sàng nhuộm tóc.
Bước 3 - Mặc bộ quần áo cũ và đeo găng tay ni lông hoặc vinyl.
Nếu không có quần áo cũ, bạn nên mặc chiếc áo tối màu. Mặc áo choàng làm tóc hoặc quàng chiếc khăn tắm cũ qua vai cũng là ý hay.
Nếu muốn, bạn có thể đến các tiệm mỹ phẩm mua áo choàng ni lông như kiểu áo choàng ở các tiệm làm tóc.
Bước 4 - Bóp dầu xả màu trắng vào bát hoặc một vật đựng bằng nhựa.
Bạn cần dùng đủ lượng dầu xả để bao phủ toàn bộ mái tóc, ít nhất là 2 thìa canh (30 ml). Tránh dùng dầu xả có màu, vì nó có thể ảnh hưởng đến màu nhuộm. Bạn cũng có thể thử dùng kem hoặc gel dưỡng tóc màu trắng.
Nếu muốn màu bền hơn, bạn hãy dùng 2 thìa canh (30 ml) kem trợ nhuộm thay cho dầu xả.
Bước 5 - Cho màu thực phẩm vào bát.
Lượng màu cần dùng sẽ tuỳ vào độ đậm mà bạn mong muốn; lượng màu càng nhiều thì màu sắc sẽ càng đậm. Lưu ý rằng màu sắc có thể trông nhạt hơn khi cho vào bát. Bạn nhớ dùng màu thực phẩm thông thường dạng gel hoặc dạng lỏng; không dùng màu từ rau củ, vì nó sẽ không bám vào tóc.
Nếu muốn màu nhuộm giữ được lâu hơn, bạn hãy trộn 1 thìa canh màu thực phẩm với kem trợ nhuộm.
Bước 6 - Điều chỉnh màu nhuộm để khử tông màu vàng hoặc màu đồng thau, nếu cần.
Nếu trước đó bạn đã tẩy tóc, có thể tóc của bạn sẽ ngả màu vàng hoặc màu đồng thau, và nó sẽ ảnh hưởng đến kết quả sau khi nhuộm. Trong trường hợp này, bạn có thể cho thêm một ít màu tím hoặc xanh dương vào màu nhuộm để khử màu sắc không mong muốn.
Bạn cũng có thể trộn riêng màu xanh dương nhạt (để xử lý tông màu đồng thau) hoặc tím nhạt (xử lý màu vàng) và thoa lên tóc trước. Sau khi gội và sấy khô tóc, bạn có thể nhuộm màu theo ý muốn.
Phương pháp 2 - Nhuộm tóc
Bước 1 - Chia tóc thành nhiều phần.
Bạn nên chia tóc tối thiểu thành 4 phần cho dễ nhuộm hơn. Nếu định nhuộm tóc nhiều màu, bạn có thể dựa vào số màu muốn nhuộm để chia thành các phần tóc.
Bước 2 - Phết màu nhuộm lên tóc, bắt đầu từ chân tóc.
Bạn có thể dùng tay hoặc lược nhuộm tóc chuyên dụng để phết màu nhuộm. Nhớ xoa thuốc nhuộm vào tóc. Đừng để màu nhuộm nổi bọt vì khi đó nó sẽ bị loãng và kém hiệu quả.
Nếu muốn nhuộm highlight, bạn sẽ phết thuốc nhuộm vào các phần tóc mỏng. Quấn từng phần tóc trong màng bọc thực phẩm hoặc giấy bạc để tách riêng ra. Đừng nhuộm toàn bộ mái tóc.
Một cách khác để nhuộm highlight là chọc nhiều lỗ trên chiếc mũ tắm, trùm mũ vào đầu và kéo từng phần tóc qua các lỗ hở. Bạn cũng có thể mua mũ trùm tóc có lỗ ở các tiệm mỹ phẩm.
Bước 3 - Nhét gọn tóc vào trong mũ trùm tóc.
Nếu cần, bạn có thể búi tóc lên và kẹp lại. Để yên như vậy đến 2 tiếng.
Nếu không có mũ tắm, bạn có thể dùng màng bọc thực phẩm hoặc bao ni lông để bao tóc, sau đó kẹp cố định bằng kẹp nhựa.
Bước 4 - Lưu màu nhuộm trên tóc khoảng 30 phút đến 3 tiếng.
Thời gian để màu nhuộm trên tóc càng lâu thì màu sẽ càng đậm. Nhớ rằng tóc càng sáng thì màu nhuộm sẽ càng mau ngấm.
Nếu dùng kem trợ nhuộm để giữ màu lâu hơn, bạn hãy lưu màu nhuộm trên tóc khoảng 40 phút. Màu nhuộm lưu trên tóc càng lâu thì sẽ càng đậm hơn. Nếu muốn nhuộm màu nhạt, bạn chỉ cần lưu màu nhuộm trong thời gian ngắn.
Phương pháp 3 - Hoàn tất quá trình nhuộm
Bước 1 - Cân nhắc thử xả vài sợi tóc trước.
Bước này chỉ cần thiết nếu bạn muốn màu tóc có sắc độ nhất định, hoặc đây là lần đầu bạn nhuộm tóc bằng màu thực phẩm. Lấy một phần tóc nhỏ ở chỗ khuất và xả sạch. Nếu thấy màu quá nhạt, bạn cần lưu màu nhuộm lâu hơn. Nếu đã ưng ý, hãy chuyển sang bước tiếp theo.
Bước 2 - Gội sạch màu nhuộm bằng nước mát.
Nước mát sẽ khép biểu bì của sợi tóc và bảo tồn màu nhuộm. Bạn có thể gội đầu trên bồn rửa hoặc dưới vòi sen. Đừng dùng dầu gội và dầu xả, vì chúng sẽ làm trôi màu nhuộm. Nếu bạn nhuộm tóc nhiều màu, hãy tách riêng từng màu.
Bước 3 - Sấy khô tóc ở chế độ nhiệt thấp.
Bạn cũng có thể dùng khăn lau tóc và để khô tự nhiên. Nhớ dùng khăn cũ, vì màu nhuộm có thể bám vào khăn.
Bước 4 - Chăm sóc tóc vừa nhuộm.
Nếu bạn dùng dầu xả trộn với màu nhuộm, hãy tránh gội đầu trong 3-5 ngày để giúp cho màu ăn vào tóc. Bạn cũng nên dùng vỏ gối có màu (màu tối thì tốt hơn) để gối khỏi bị lem màu.
Phương pháp nhuộm tạm thời sẽ bắt đầu phai sau mỗi lần gội. Màu tóc nhuộm sẽ duy trì được khoảng 2 tuần, tuỳ vào màu và loại tóc tự nhiên của bạn. Một số màu nhuộm có thể trôi hết chỉ sau 2 – 3 lần gội.
Phương pháp nhuộm bền màu hơn sẽ duy trì được khoảng 3 tuần trước khi bắt đầu phai màu.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Hu%E1%BA%A5n-luy%E1%BB%87n-M%C3%A8o | Cách để Huấn luyện Mèo | Mèo là loài động vật có tính độc lập cao. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù con người bắt đầu nuôi mèo từ 9.000 năm trước, nhưng mèo nhà vẫn chỉ được thuần hóa một nửa. Việc huấn luyện mèo không phải là điều đơn giản, vì người huấn luyện cần phải thuyết phục mèo làm những nhiệm vụ cần thiết trước mắt. Nhưng chỉ cần nỗ lực kiên trì và sử dụng một số phương pháp, bạn có thể huấn luyện mèo cưng trở thành thú nuôi có hành vi tốt hơn.
Phương pháp 1 - Huấn luyện mèo sử dụng khay vệ sinh
Bước 1 - Đặt khay vệ sinh ở nơi yên tĩnh.
Mèo thích giải quyết nỗi buồn ở địa điểm riêng tư không có quá nhiều hoạt động hay tiếng ồn lớn xung quanh. Tuy nhiên, mèo cũng không thích đặt khay vệ sinh ở quá xa khó tiếp cận.
Bạn cần đảm bảo rằng mèo có thể tiếp cận khay vệ sinh dễ dàng. Không đặt khay ở trên kệ cao hoặc khu vực khó chạm tới nếu mèo đã lớn tuổi và gặp trở ngại trong việc chạy nhảy hoặc leo trèo.
Tránh khu vực ồn ào hoặc đông đúc. Ví dụ như bạn không nên đặt khay vệ sinh ngay cạnh máy giặt, hoặc trên lối đi đông người qua lại. Mèo cần sự yên tĩnh và riêng tư nhưng vẫn mang lại sự thuận tiện.
Không đặt khay vệ sinh gần đĩa đựng thức ăn và nước. Nếu không mèo sẽ không sử dụng khay.
Bước 2 - Đặt mèo vào trong khay vệ sinh ngay sau bữa ăn.
Ngoài ra bạn cũng nên cho chúng vào khay sau khi thức dậy và chơi đùa, vì đây là những thời điểm mèo có nhu cầu giải quyết nỗi buồn. Hành động đặt chúng vào trong khay ở những thời điểm cần đi vệ sinh, như ngay sau khi ăn hoặc vừa mới thức dậy, sẽ có tác dụng nhắc nhở mèo cưng sử dụng khay mỗi khi cần.
Bước 3 - Dọn sạch khay vệ sinh.
Mèo không thích dùng khay bẩn, và có thể dẫn đến việc đi bậy quanh nhà.
Mang găng tay cao su khi xử lý phân mèo nhằm giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm giun từ động vật.
Xúc đổ phân và đất dính nước tiểu mỗi ngày. Rửa tay sạch sẽ sau khi xử lý đất bẩn ngay cả khi đã mang găng tay.
Vệ sinh kỹ lưỡng một tuần một lần. Quá trình dọn dẹp bao gồm các bước như là đổ đất cũ đi, rửa khay bằng nước tẩy dịu nhẹ và xả sạch xà phòng, hong khô khay vệ sinh, và đổ đất mới vào. Bạn chỉ nên đổ đất mới vào khay ở mức từ 5 đến 7 cm.
Bước 4 - Dùng loại đất vệ sinh mà mèo ưa thích.
Đất vệ sinh dành cho mèo khá đa dạng về chủng loại và thành phần. Điều quan trọng là bạn cần phải tìm đúng loại đất mà mèo muốn sử dụng. Hầu hết mèo thích đất vón cục không mùi. Tuy nhiên, mèo cưng của bạn có thể ưa thích loại khác, đặc biệt là khi chúng được nhận nuôi và quen với loại đất mà người chủ trước kia cung cấp. Bạn có thể quan sát phản ứng của mèo và điều chỉnh cho thích hợp.
Một số loại đất vệ sinh phổ biến dành cho mèo đó là đất sét, đất vón cục, đất gel pha lê/silica, và đất phân hủy sinh học.
Chuyển đổi loại đất dần dần chứ không nên quá đột ngột để giảm thiểu tình trạng sốc và bối rối ở mèo. Bạn có thể trộn ít đất mới với đất cũ mỗi ngày trong vòng từ ba đến năm ngày. Nếu thay đổi từ từ, mèo cưng sẽ không nhận ra sự khác biệt trong thành phần đất.
Trong trường hợp mèo tiếp tục đi bậy trong chậu cây, thì có thể chúng thích dùng đất tự nhiên hơn là đất vệ sinh. Vấn đề này khá nan giải nếu mèo từng sinh sống ở ngoài trời. Bạn có thể rải đất tự nhiên vào khay rồi quan sát xem mèo có dùng hay không.
Bước 5 - Thưởng cho mèo vì hành động sử dụng khay vệ sinh.
Bạn nên tán dương chúng ngay sau khi giải quyết nỗi buồn trong khay. Điều này giúp hình thành thói quen tích cực và dạy cho mèo cưng biết rằng đó là nơi mà chúng nên đi vệ sinh.
Bước 6 - Không nên phạt mèo vì sự cố đi bậy ngoài khay vệ sinh.
Hành động trừng phạt tiêu cực không những không có tác dụng mà còn khiến cho chúng tránh né khay vệ sinh.
Nếu mèo đi vệ sinh không đúng chỗ, bạn nên rửa sạch vị trí đó ngay bằng chất tẩy enzym khử mùi. Nếu mèo cưng ngửi thấy mùi nước tiểu trên thảm trải sàn, chúng có thể hình thành phản xạ liên kết địa điểm đó với nơi để đi vệ sinh.
Trong trường hợp mèo phóng uế bừa bãi, bạn có thể dùng khăn giấy hoặc găng tay để nhặt phân và cho vào trong khay. Điều này giúp mèo ngửi được mùi chất thải của chúng và lần tới nếu cần sẽ đi vệ sinh trong đó.
Bạn có thể làm cho khu vực mà mèo hay đi bậy trở nên kém hấp dẫn hơn. Nếu mèo cưng hay phóng uế ở một khu vực nào đó trong nhà thay vì dùng khay, thì bạn nên lót giấy bạc hoặc dán băng keo hai mặt lên sàn để ngăn chúng không lại gần.
Bước 7 - Áp dụng hình thức huấn luyện giam cầm như là biện pháp cuối cùng.
Nếu mèo có ác cảm với khay vệ sinh và các phương pháp huấn luyện khác đều không hiệu quả, thì bạn có thể tạm thời nhốt mèo vào trong phòng cùng với khay vệ sinh giúp cho mèo thấm nhuần hành động sử dụng khay.
Bạn chỉ nên áp dụng biện pháp này khi những cách khác đều không thành công.
Không nên giam mèo trong phòng nhỏ trong thời gian dài. Việc nhốt chúng quá lâu là hành động hết sức tàn nhẫn.
Ngoài khay vệ sinh, bạn cần cung cấp thêm thức ăn, nước uống và chỗ nghỉ trong phòng giam. Đặt khay ở góc phòng đối diện với đồ ăn thức uống và chỗ nghỉ.
Nếu mèo đi vệ sinh lên sàn nhà, bạn cần xúc phân đổ vào khay để đánh dấu mùi nhằm kích thích chúng quay lại. Trong trường hợp mèo hoàn toàn chỉ sử dụng chất nền cố định như là đất tự nhiên hoặc thảm trải sàn và từ chối sử dụng khay vệ sinh, thì bạn nên rải chất nền đó lên khay. Nếu cần, bạn có thể mua vài tấm thảm cắt thành nhiều miếng nhỏ và cho vào trong khay. Một khi mèo bắt đầu sử dụng khay có thảm bên trong, bạn có thể rải đất vệ sinh lên lớp thảm trong khay để tập cho mèo làm quen. Thay lớp thảm ướt bằng thảm mới lót lên khay.
Phương pháp 2 - Huấn luyện mèo không cắn
Bước 1 - Giả chết.
Nếu mèo quá hung hăng trong khi chơi đùa và dùng răng cũng như móng vuốt để cào cắn, bạn nên phản ứng bằng cách ngay lập tức ngừng ngay hoạt động chơi đùa, đứng hoặc ngồi yên, và phớt lờ chúng. Con mèo sẽ muốn chơi đùa, và khi bạn tách khỏi hoạt động đó, chúng sẽ nhanh chóng hiểu được rằng chúng không nên hành động như vậy.
Không nên đánh mèo. Ngoài ra, bạn cũng không nên la mắng hoặc xịt nước nếu chúng cắn bạn. Theo thời gian, những phản ứng tiêu cực này có thể khiến cho con mèo cảm thấy sợ hãi người chủ của mình.
Thay đổi cách chơi nếu con mèo quá hung hăng. Có thể là chúng đang ở thế chuẩn bị săn mồi. Bạn có thể lấy đồ chơi có dây hoặc móc dài để mèo được thỏa mãn nhu cầu săn bắt mà không làm bạn bị thương hay thực hiện hành vi xấu.
Bước 2 - Tôn trọng ranh giới của mèo.
Chúng cắn hoặc cào xước bạn có thể là vì bạn đụng chạm cơ thể chúng quá mạnh hoặc khiến chúng chuyển sang tư thế phòng thủ. Nếu mèo cưng cần sự riêng tư thì không nên làm phiền nữa. Còn trong trường hợp mèo không thích đụng chạm thì bạn đừng nên đụng vào người chúng.
Bước 3 - Cung cấp cho mèo phương tiện thỏa mãn nhu cầu săn bắt.
Mèo cưng có thể chưa hoạt động hết công suất hoặc có đủ tác nhân để thỏa mãn bản năng săn mồi. Bạn nên cho chúng chơi đồ chơi có độ nảy như là quả bóng hoặc con chuột đồ chơi. Điều này giúp cho mèo cảm thấy như thể mình đang đi săn bắt con mồi. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng đồ chơi dạng dây hoặc cọc như là đồ chơi "câu cá" để bạn và mèo cưng có thể chơi cùng nhau.
Dùng lá bạc hà mèo. Nhiều loại đồ chơi dành cho mèo thường đi kèm túi khóa dán để đựng lá bạc hà mèo, hoặc bạn có thể rải ít lá bạc hà mèo lên sàn và để cho mèo cưng lăn người qua lại trên đó. Khoảng một nửa loài mèo không có hứng thú với lá bạc hà mèo, nhưng số còn lại sẽ chơi đùa trong thời gian ngắn và tiếp theo là sẽ nằm ì ra với tâm trạng ngây ngất.
Phương pháp 3 - Huấn luyện mèo không cào xước đồ đạc
Bước 1 - Cung cấp trụ mài vuốt cho mèo cưng.
Nếu mèo liên tục cào xước da bạn hoặc đồ đạc trong nhà, thì có thể là vì chúng cần phải mài vuốt. Con mèo cào xước đồ vật để đánh dấu mùi lên đồ vật đó (dùng tuyến mùi hương dưới bàn chân), và để tháo gỡ vỏ bọc tự nhiên bên ngoài móng vuốt. Bạn nên cung cấp cho mèo phương tiện để thỏa mãn, như là trụ mài vuốt, để đáp ứng nhu cầu mài sắc móng của chúng mà không dẫn đến hành vi xấu.
Nếu bắt gặp mèo cào đồ đạc, thảm trải sàn, hoặc bất kỳ nơi nào mà chúng có thể cào, thì bạn nên can thiệp hành động của chúng bằng âm thanh đột ngột. Vỗ tay hoặc rung lọ thủy tinh chứa đồng xu để khiến chúng giật mình và ngừng ngay hành động cào xé.
Hướng mèo cưng đến trụ mài vuốt ngay lập tức. Bạn có thể can thiệp hành vi cào xé đồ đạc và chuyển chúng sang đồ vật khác có thể chấp nhận được như là trụ mài vuốt để khẳng định cho mèo cưng biết rằng chúng có thể cào lên một số đồ vật nhưng số khác thì không.
Bước 2 - Sử dụng cam quýt hoặc tinh dầu bạc hà.
Mèo thường không thích mùi cam quýt và tinh dầu bạc hà. Bạn có thể thoa ít dầu lên đồ đạc mà mèo hay cào nhất để ngăn chúng không tiếp tục hành vi xấu trong tương lai.
Nhúng vài miếng bông gòn vào tinh dầu cam quýt hoặc kem giảm đau có tinh dầu bạc hà.
Xoa bông gòn lên chân và chỗ gác tay của đồ vật mà mèo nhắm tới. Bạn cần lưu ý rằng dung dịch này có thể làm cho đồ đạc có mùi hôi nhẹ và gây ố vàng. Dầu cam quýt thường ít để lại vết ố hơn. Nếu lo ngại về việc dầu thấm vào trong đồ đạc, bạn có thể chấm bông lên chân ghế bành và chân bàn mà mèo hay cào xước.
Bước 3 - Sử dụng phương pháp xịt.
Nếu mèo cứ tiếp tục vồ chụp tay hoặc chân bạn, hay phá phách đồ đạc trong nhà, thì đã đến lúc bạn phải dùng phương pháp xịt nước. Đổ nước lạnh vào trong chai xịt. Khi mèo có hành động vồ chụp, bạn xịt nhanh lên người chúng. Mèo không thích bị xịt nước, và sẽ sớm học cách liên kết cảm giác khó chịu này với hành động cắn hoặc cào.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng mèo cưng sẽ liên kết bạn với cảm giác khó chịu khi bị xịt nước. Chúng có thể trở nên sợ hãi người chủ của mình.
Bước 4 - Không cắt trụi móng của mèo.
Cho dù mèo cưng có gây nên vấn đề cào phá tồi tệ như thế nào chăng nữa, thì việc cắt trụi móng của chúng chỉ làm cho mọi thứ xấu hơn mà thôi. Quá trình cắt móng cực kỳ gây đau đớn cho mèo và dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng kéo dài như là hoại tử mô tế bào, đau đớn dai dẳng, không dùng khay vệ sinh, và thái độ hung dữ đối với con người. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y một số biện pháp khác để kiềm chế thói quen hay cào xước của mèo nếu hành vi này trở nên khó giải quyết.
Phương pháp 4 - Huấn luyện mèo tránh xa kệ bếp
Bước 1 - Dọn dẹp đồ ăn.
Nếu bạn cất đồ trên kệ bếp, bao gồm bát thức ăn của mèo, thì chúng sẽ nghĩ đây là nơi để tìm thức ăn. Bạn nên dọn hết thực phẩm ra khỏi kệ bếp, và đặt bát đồ ăn cho mèo dưới sàn nhà (trong khi chúng đang ăn) hoặc trong bồn nước để ngăn chúng không leo trèo lên kệ.
Bước 2 - Làm cho kệ bếp trở nên kém hấp dẫn.
Một trong những cách để ngăn chặn mèo nhảy lên kệ đó là biến thành nơi khó chịu đối với mèo cưng.
Dán keo hai mặt lên cạnh bên tấm lót đĩa nhựa.
Đặt tấm lót đĩa chồng chéo lên kệ.
Theo thời gian, mèo cưng sẽ liên kết kệ bếp với việc dẫm lên băng dán gây khó chịu.
Bước 3 - Cung cấp cho mèo dụng cụ để leo trèo.
Mèo thích leo trèo vì chúng muốn tách khỏi mặt đất càng cao càng tốt. Có thể kệ bếp là nơi trú ngụ cao nhất mà mèo có thể với tới. Bạn có thể cho chúng leo lên thứ khác như là "tháp trú ẩn" có thể đặt ở bất kỳ vị trí nào trong nhà và tạo điều kiện cho mèo được thỏa mãn nhu cầu leo trèo.
Bước 4 - Đuổi mèo ra khỏi bếp.
Nếu mèo cưng vẫn cứ tiếp tục leo lên kệ mỗi khi bạn đang nấu ăn trong bếp thì nên nhốt mèo trong phòng ngủ hoặc phòng tắm nếu có thể. Biện pháp này có tác dụng ngăn chặn chúng leo trèo và pháp hỏng bữa ăn của bạn. Sau khi nấu ăn xong bạn có thể thả mèo cưng ra ngoài.
Phương pháp 5 - Huấn luyện mèo tuân theo mệnh lệnh
Bước 1 - Sử dụng phần thưởng hấp dẫn.
Quá trình huấn luyện mèo có chút khác biệt so với huấn luyện chó. Loài chó học cách tuân theo mệnh lệnh để làm chủ nhân vui lòng; còn khi huấn luyện mèo, bạn cần phải tôn trọng sự độc lập của chúng và đưa ra lý do thú vị để mèo cưng nghe lời bạn. Thức ăn viên dành cho mèo sẽ không có hiệu quả và cũng là phần thưởng quá lớn, khiến cho mèo không hứng thú nhiều như chó. Bạn nên dùng loại thức ăn vặt chất lượng cao mà mèo luôn thèm thuồng, ví dụ như lá bạc hà mèo, miếng thịt gà, hoặc cá ngừ tươi.
Bước 2 - Khuyến khích mèo tham gia.
Trước khi bắt đầu huấn luyện mèo cưng bất kỳ mệnh lệnh mới, bạn nên cho chúng biết rằng bạn đang cố gắng dạy cho mèo cưng thứ gì đó.
Giữ phần thức ăn trước mũi mèo để chúng hiểu rằng phần thưởng đang đợi sẵn.
Nhẹ nhàng di chuyển thức ăn ra sau đầu của mèo. Lặp lại động tác cho đến khi con mèo nâng đầu lên và ngồi xuống.
Khen ngợi mèo cưng và cho chúng ăn phần thưởng ngay sau khi hoàn thành "mệnh lệnh" ngồi xuống.
Bước 3 - Sử dụng clicker (dụng cụ phát ra âm thanh đặc trưng để huấn luyện thú cưng).
Nếu không có clicker, bạn có thể dùng bút bi bấm để phát ra âm thanh tương tự. Thưởng đồ ăn cho mèo mỗi lần bạn sử dụng clicker sao cho chúng liên kết âm thanh với việc được thưởng đồ ăn. Sau đó dùng clicker và phần thưởng mỗi khi mèo cưng hoàn thành mệnh lệnh mới, như là đuổi theo cây gậy mà bạn ném ra xa. Cuối cùng mèo sẽ có hành động phản ứng mỗi lần bạn ném cây gậy và bấm clicker.
Bước 4 - Không nên kéo dài các buổi huấn luyện và vui chơi giải trí.
Bạn cần nhớ rằng mèo cưng sẽ sớm đuối sức. Vì thế bạn chỉ nên tiến hành các buổi huấn luyện hoặc vui chơi giải trí khoảng 15 phút, một hoặc hai lần mỗi ngày.
Bước 5 - Tôn trọng mèo cưng.
Là người nuôi mèo, bạn cần nhận thức rõ đặc điểm tính cách độc nhất và bản năng độc lập của mèo. Không nên ép buộc chúng làm theo mệnh lệnh khi chúng không muốn. Một số con mèo sẽ vui vẻ học cách sử dụng bồn cầu và dội nước sau khi đi vệ sinh, hoặc phóng lên vai chủ nhân khi bạn đang đi quanh nhà, trong khi những con khác lại không thích bị làm phiền hoặc đụng chạm. Bạn nên học cách chung sống với mèo sao cho cả hai luôn có mối quan hệ tốt đẹp.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Di%E1%BB%87t-ki%E1%BA%BFn-ngo%C3%A0i-tr%E1%BB%9Di | Cách để Diệt kiến ngoài trời | Thông thường sẽ chẳng có vấn đề gì nếu lũ kiến trú ngụ bên ngoài nhà bạn với số lượng nhỏ. Nhưng khi chúng lan tràn hoặc bắt đầu tìm cách len lỏi vào trong nhà thì bạn sẽ phải tiến ra ngoài và tiêu diệt tận gốc tổ kiến.
Phương pháp 1 - Phần 1: Diệt kiến với thuốc diệt côn trùng truyền thống
Bước 1 - Săn tìm tổ kiến.
Tổ kiến có thể ở trong lớp gạch lát tường bên ngoài nhà, trong sân hoặc đường đi lát gạch. Bạn có thể theo dõi một con kiến vừa mới tha mồi để xem nó đi về đâu.
Nếu bạn thấy đàn kiến xung quanh khu vực nào đó trên tường bên ngoài, có lẽ tổ của chúng ở đó. Tìm các lỗ hổng trên lớp gạch lát tường mà lũ kiến chui vào. Thông thường, những lỗ hổng này nằm giữa các lớp gạch, ở những chỗ vữa trát tường bị vỡ. Bạn cũng có thể tìm thấy các lỗ hổng bên dưới lớp ván ốp lát tường hoặc trong các khe nứt trên tường trát vữa.
Bạn cũng có thể nhận biết tổ kiến với một ụ đất nổi lên, nhưng cũng có thể chúng nằm bên dưới lớp phủ vườn, lớp sỏi đá, các thanh gỗ trang trí, đường lát gạch hoặc bãi cỏ. Một số loài kiến còn làm tổ trong những khúc gỗ mục hoặc bị hư hại vì độ ẩm.
Theo dõi lũ kiến bằng cách phết một ít mật ong, mứt hoặc bơ đậu phộng lên một miếng bìa. Đặt miếng bìa càng gần nơi nghi ngờ có tổ kiến càng tốt và quan sát khi lũ kiến kéo đến. Sau khi ăn mồi, chúng sẽ trở về tổ và bạn sẽ dễ dàng theo dõi hơn.
Bước 2 - Xịt thuốc diệt côn trùng trực tiếp vào tổ kiến.
Tổ kiến trên tường và đường đi lát gạch nên được xử lý bằng cách xịt thuốc diệt côn trùng có chứa bifenthrin. Giải quyết tại chỗ từng khu vực nếu vấn đề không nghiêm trọng và ở những vị trí dễ xử lý.
Chất trừ kiến dạng lỏng và dạng hạt đều có hiệu quả.
Thuốc diệt côn trùng có chứa carbaryl hoặc pyrethroid cũng có tác dụng.
Bước 3 - Phun thuốc lên bãi cỏ.
Nếu phát hiện thấy có các tổ kiến hoặc kiến tụ tập trong bãi cỏ, bạn hãy sử dụng thuốc diệt côn trùng dành cho vườn và bãi cỏ. Bạn cũng có thể phun lên cây và các bụi cây.
Sử dụng hóa chất trong ngày cắt cỏ.
Không phun thuốc diệt côn trùng vào ngày có gió.
Phun thuốc vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn. Những khoảng thời gian này là lúc kiến hoạt động mạnh nhất.
Nếu sử dụng thuốc diệt côn trùng trên diện rộng, bạn nên tìm loại có chứa bifenthrin. Bạn cũng có thể dùng loại thuốc có chứa carbaryl hoặc pyrethroid. Lưu ý rằng các loại thuốc này cũng sẽ giết cả những loài côn trùng khác. Bạn nên đọc nhãn sản phẩm để biết những loài côn trùng nào có nguy cơ bị tiêu diệt.
Xử lý lại lần nữa sau 6 tuần nếu cần.
Làm ướt những khu vực có kiến bằng thuốc diệt côn trùng pha loãng. Pha thuốc vào xô lớn và đổ trực tiếp lên những nơi có kiến.
Bước 4 - Dùng bả trừ kiến.
Bả trừ kiến như thức ăn sẽ thu hút kiến, nhưng các hạt nhỏ chứa chất độc trong đó sẽ giết kiến khi chúng ăn bả. Lũ kiến có thể đem mồi về chia sẻ cho cả tổ và chúng sẽ chết ngay sau đó.
Dúng máy rải phân bón để rải bả kiến trên khắp bãi cỏ.
Có thể bạn phải chờ vài tuần mới thấy kết quả rõ rệt.
Bả kiến đặc biệt công hiệu để diệt trừ kiến lửa.
Một cách khác, bạn có thể rắc bả kiến thành từng đống nhỏ xung quanh các tổ kiến nổi, các khe nứt trên đường đi lát gạch hoặc các nơi kiến có thể làm tổ và các lối đi của kiến.
Phương pháp 2 - Phần 2: Diệt kiến theo cách tự nhiên
Bước 1 - Đổ nước xà phòng vào tổ kiến.
Đổ nước xà phòng nóng vào tổ kiến ngoài trời để tiêu diệt phần lớn tổ kiến. Lũ kiến còn sót lại sẽ phải rời đi hoặc buộc phải tìm một địa điểm mới.
Pha một lượng kha khá nước rửa bát với nước sôi. Đổ vào tổ kiến khi nước còn nóng bốc hơi.
Xà phòng sẽ bám bên ngoài cơ thể kiến, giữ nước ở bên trong và kiến sẽ chết vì ngạt nước.
Tương tự, bạn cũng có thể tiêu diệt lũ kiến trong các chậu hoa bằng cách dìm chết chúng trong nước xà phòng.
Bước 2 - Dùng a-xít boric.
Rắc a-xít boric xung quanh tổ kiến trong sân, trên đường đi lát gạch hoặc vòng xung quanh nhà. Chỉ dùng chất này ở những nơi khô ráo.
Cẩn thận với liệu pháp này. Mặc dù bản chất của a-xít boric là tự nhiên, nhưng nó vẫn độc hại đối với trẻ nhỏ và thú nuôi.
Hoặc bạn có thể trộn 1 thìa canh (15 ml) a-xít boric với 1 cốc (250 ml) đường. Thêm một chút nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Đặt hỗn hợp gần tổ kiến hoặc dọc đường đi của chúng. Đường sẽ thu hút kiến, và a-xít boric sẽ giết chết chúng.
Bước 3 - Bịt tổ kiến.
Nước thuốc lá, phấn rôm và keo dính là các giải pháp thích hợp để bạn bít tổ kiến và tiêu diệt nhiều kiến bên trong. Đổ vật liệu thẳng vào miệng tổ kiến, càng nhiều càng tốt để bịt kín hoàn toàn tổ kiến.
Để làm nước thuốc lá, bạn cần một nắm thuốc lá sợi, ngâm một đêm trong nước ấm với lượng nước gấp đôi lượng thuốc lá. Lọc bỏ sợi thuốc lá và rót phần nước vào tổ kiến.
Keo và phấn rôm em bé nên được rắc vào tổ kiến qua miệng tổ.
Bạn cũng có thể dùng phấn rôm để rắc lên các lối đi của kiến mà bạn nhìn thấy. Phấn rôm cứa vào cơ thể kiến và làm kiến bị mất nước khi chúng bò qua. Đây có thể được coi là thuốc diệt côn trùng hiệu quả.
Bước 4 - Rắc đất diatomite (DE).
Dùng loại DE thực phẩm rắc xung quanh tổ kiến, các đường đi của kiến nhìn thấy được và vòng xung quanh nhà. Nói chung, bạn nên rắc vào mọi nơi kiến có thể tụ tập.
Giữ cho đất diatomite được khô ráo. Không để DE bị ẩm ướt, vì hiệu quả của DE sẽ giảm nếu bị ướt.
DE không có tác dụng ngay lập tức, nhưng có thể giết chết kiến trong khoảng 1 hoặc 2 tuần. Lũ kiến sẽ bò qua DE, và các hạt DE nhỏ li ti sẽ cứa vào lớp vỏ bảo vệ bên ngoài cơ thể kiến. Kết quả là kiến sẽ không còn giữ được độ ẩm và cuối cùng sẽ chết vì mất nước.
Bước 5 - Đuổi kiến bằng vỏ cam.
Dùng 1-3 vỏ cam, xay với 1 cốc (250 ml) nước ấm bằng máy xay sinh tố. Xay cho đến khi bạn có một hỗn hợp sánh mịn, sau đó rót hỗn hợp này vào tổ kiến.
Liệu pháp này đặc biệt hiệu quả khi xử lý các tổ kiến trong vườn, trong sân nhà hoặc dọc theo nền nhà.
Vỏ cam có mùi dễ chịu với con người, nhưng phần lớn chó và mèo lại thấy khó chịu, vì vậy thú cưng của bạn thường sẽ không bị thu hút tới những khu vực đó.
Hỗn hợp vỏ cam sẽ giết chết những con kiến tiếp xúc trực tiếp, nhưng phần lớn kiến sẽ chỉ bị đuổi đi.
Bước 6 - Thử dùng giấm.
Pha giấm trắng và nước với tỷ lệ bằng nhau và rót vào bình xịt. Xịt dung dịch xung quanh các tổ kiến, dọc theo các lối đi thường ngày của kiến mà bạn biết.
Bạn cũng có thể rót giấm trắng không pha loãng trực tiếp vào tổ kiến trên bãi cỏ.
Giấm có thể tiêu diệt một vài con kiến khi tiếp xúc trực tiếp với liều lượng không pha loãng, nhưng phần lớn kiến sẽ chỉ bỏ đi vì chúng ghét mùi giấm.
Phương pháp 3 - Phần 3: Ngăn chặn trước khi tình hình xấu đi
Bước 1 - Loại bỏ nguồn thức ăn tiềm tàng.
Ngăn cản kiến trú ngụ và sinh sôi trong sân bằng cách loại bỏ tất cả những thứ có thể là nguồn thức ăn của chúng. Đặc biệt, bạn nên làm sạch mọi thức ăn hoặc nước uống đổ ra và chỉ để rác bên ngoài trong thùng rác có nắp đậy kín.
Không để thức ăn thừa của thú cưng ngoài trời quá một tiếng. Thức ăn để lâu bên ngoài cần phải đặt trong khay nước để ngăn kiến bò vào.
Phần lớn kiến bị thu hút bởi một chất gọi là ”dịch ngọt” do rệp cây và côn trùng ăn nhựa cây tiết ra. Nếu phát hiện những con bọ này trong sân, bạn hãy diệt trừ chúng để ngăn chặn kiến bu đến xung quanh.
Bước 2 - Loại bỏ các nguồn cung cấp nơi trú ẩn và di chuyển của kiến.
Kiến thường bị thu hút đến những nơi có chỗ trú ẩn và dễ đi lại. Việc loại bỏ các nguồn này trong sân có thể ngăn cản kiến làm tổ, và bịt lối đi của kiến sẽ giúp ngăn chặn kiến xâm nhập vào nhà.
Cây cối và bụi rậm cần phải cách tường nhà, mái nhà hoặc sàn gỗ ít nhất 15 cm.
Giữ khoảng cách 7-15 cm giữa mặt đất và nền nhà. Đảm bảo đất phải dốc ra xa nhà.
Không chất củi gần nhà.
Kiến thích những khoảng đất trống trong sân, do đó bạn nên phủ kín đất trống bằng cỏ hoặc cây cối cắt tỉa gọn gàng.
Kiến thích rạ khô, vì vậy bạn nên nên dọn dẹp rạ trên bãi cỏ.
Bước 3 - Tạo hàng rào chống kiến xung quanh nhà.
Tuy rằng hiện tại kiến chỉ dừng lại bên ngoài nhà, nhưng chúng có thể vào nhà bất cứ lúc nào. Hàng rào chống kiến xung quanh nhà là một biện pháp hữu hiệu để ngăn chặn kiến từ bên ngoài xâm nhập vào nhà.
Tìm những khu vực trong nhà có thể là lối vào của kiến như khung cửa sổ, khung cửa ra vào hoặc các lỗ hổng trên tường hay dưới nền nhà. Dùng thuốc xịt côn trùng trong nhà xịt kỹ những khu vực này theo hướng dẫn trên sản phẩm. Thuốc có chứa bifenthrin, permethrin, hoặc deltamethrin thường là lựa chọn tốt nhất, và bạn nên xịt một khoảng rộng 10 cm xung quanh các điểm có thể là lối vào của kiến.
Bạn nên bịt kín mọi lỗ hổng phát hiện được trước khi kiến tìm được đường vào nhà.
Ngoài khu vực xung quanh nhà, bạn hãy xịt thuốc diệt côn trùng ngoài trời lên nền nhà và dưới lớp gạch lát tường dưới cùng. Chọn sản phẩm có ghi nhãn "barrier treatment," (biện pháp ngăn chặn) và xịt với chiều rộng khoảng 30 cm.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A3i-%E1%BA%A2nh-t%E1%BB%AB-iPhone-sang-M%C3%A1y-t%C3%ADnh | Cách để Tải Ảnh từ iPhone sang Máy tính | Đây là bài viết hướng dẫn bạn cách tải ảnh từ iPhone sang máy tính Windows hoặc Mac. Bạn có thể thực hiện việc này bằng ứng dụng ảnh mặc định của máy tính, hoặc dùng iCloud Photos để đăng ảnh từ iPhone lên iCloud và tải về máy tính của mình.
Phương pháp 1 - Dùng ứng dụng Photos của Windows
Bước 1 - Kết nối iPhone với máy tính Windows của bạn.
Cắm một đầu của dây sạc vào cổng sạc của iPhone, sau đó cắm đầu USB vào cổng USB của máy tính.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn kết nối iPhone với máy tính, bạn cần chọn (Tin cậy) trên iPhone và sau đó nhập mật mã của iPhone hoặc TouchID.
Bước 2 - Mở ứng dụng iTunes với biểu tượng nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng.
Để máy tính Windows nhận dạng iPhone, bạn phải mở iTunes và cho phép điện thoại kết với máy tính.
Nếu máy tính chưa có iTunes, bạn cần cài đặt phần mềm này trước khi tiếp tục.
Nếu iTunes yêu cầu bạn cập nhật phần mềm, bạn nhấp vào (Tải iTunes) khi được hỏi. Sau khi tải xong phần mềm, bạn cần khởi động lại máy.
Bước 3 - Chờ biểu tượng "Device" (Thiết bị) hiển thị.
Biểu tượng hình iPhone này sẽ hiển thị ở phía trên góc trái trang iTunes Library (Thư viện iTunes). Sau khi thấy biểu tượng đó, bạn có thể thực hiện bước tiếp theo.
Sẽ phải chờ vài giây để iPhone của bạn kết nối với iTunes.
Nếu thẻ (Thư viện) ở gần phía trên cửa sổ iTunes không sáng lên, bạn sẽ nhấp vào đó để chuyển sang giao diện Thư viện.
Bước 4 - Mở khóa iPhone.
Khi biểu tượng "Thiết bị" đã hiển thị, bạn nhập mật mã (hoặc Touch ID hay Face ID) và ấn nút trên iPhone để mở khóa.
Khi được yêu cầu, bạn sẽ chạm vào (Tin cậy) trên thông báo "Trust this computer?" (Máy tính này có đáng tin cậy không?) trước khi tiếp tục.
Bước 5 - Mở Start .
Nhấp vào biểu tượng Windows ở phía dưới góc trái màn hình.
Bước 6 - Nhấp vào ứng dụng Photos với biểu tượng hình đồi núi hiển thị đâu đó trong cửa sổ Start.
Nếu không thấy ứng dụng Photos ở đây, bạn gõ photos và sau đó nhấp ở phía trên cửa sổ Start.
Bước 7 - Nhấp vào thẻ Import (Xuất) ở phía trên góc bên phải cửa sổ Photos để mở danh sách lựa chọn.
Bước 8 - Nhấp vào From a USB device (Từ thiết bị USB) trong danh sách lựa chọn.
Thao tác này sẽ yêu cầu máy tính thực hiện quá trình quét iPhone tìm ảnh và video để tải.
Nếu cắm nhiều hơn một USB, bạn nhớ nhấp vào tên iPhone để tiếp tục.
Nếu ứng dụng Photos thông báo không tìm thấy kết nối USB, bạn thử đóng ứng dụng rồi mở lại. Bạn cần thử vài lần để iPhone hiển thị kết nối ở bước này.
Bước 9 - Chọn ảnh mà bạn muốn tải sang máy tính.
Tất cả các ảnh trên iPhone đều sẽ được chọn sẵn, nhưng bạn có thể nhấp vào biểu tượng dấu chọn ở phía trên góc phải của mỗi ảnh mà bạn không muốn chọn để bỏ chọn ảnh đó.
Bạn cũng có thể nhấp vào đường dẫn (Bỏ chọn tất cả) ở gần phía trên cửa sổ "Select items to import" (Chọn ảnh để xuất) để bỏ chọn toàn bộ ảnh và sau đó nhấp vào tửng ảnh mà bạn muốn xuất.
Nếu muốn xóa ảnh trên iPhone sau khi bạn đã tải sang máy tính, bạn nhấp vào đường dẫn (Cài đặt xuất) ở gần bên dưới cửa sổ, sau đó đánh dấu vào ô "Delete items from my device after I import them" (Xóa ảnh trên thiết bị của tôi sau khi đã xuất) và nhấp (Xong).
Bước 10 - Nhấp vào Import selected (Xuất ảnh đã chọn) ở bên dưới cửa sổ.
Thao tác này sẽ bắt đầu quá trình tải ảnh từ điện thoại sang máy tính. Sau khi hoàn tất quá trình tải ảnh, bạn sẽ thấy một thông báo hiển thị ở phía dưới góc phải màn hình máy tính và bạn có thể ngắt kết nối iPhone.
Phương pháp 2 - Dùng ứng dụng Photos trên máy Mac
Bước 1 - Kết nối iPhone với máy Mac.
Gắn một đầu của dây sạc vào cổng sạc của iPhone, sau đó gắn đầu USB vào cổng USB của máy tính.
Bước 2 - Mở khóa iPhone.
Nhập mật mã (hoặc Touch ID hoặc Face ID) và ấn nút trên iPhone để mở khóa.
Khi được hỏi, bạn nhớ chọn (Đáng tin cậy) trên thông báo "Trust this computer?" (Máy tính này có đáng tin cậy không?) trước khi tiếp tục.
Bước 3 - Mở ứng dụng Photos.
Nhấp vào ứng dụng Photos với biểu tượng chong chóng nhiều màu trong phần Dock của máy Mac.
Ứng dụng Photos sẽ tự động mở khi bạn kết nối với iPhone.
Biểu tượng iPhone của bạn sẽ hiển thị ở phía trên góc trái của cửa sổ ứng dụng này.
Bước 4 - Chọn iPhone của bạn.
Nhấp vào tên của iPhone ở bên trái cửa sổ để chọn làm nguồn xuất ảnh.
Bước 5 - Chọn ảnh mà bạn muốn tải về bằng cách nhấp vào ảnh trong cửa sổ.
Bỏ qua bước này nếu bạn muốn xuất toàn bộ ảnh chưa được tải sang máy tính.
Bước 6 - Nhấp vào Import Selected (Xuất ảnh đã chọn) ở phía trên góc phải cửa sổ.
Số lượng ảnh mà bạn chọn sẽ hiển thị tại nút này (ví dụ: (Xuất 5 ảnh đã chọn)).
Nếu muốn chuyển toàn bộ ảnh của iPhone chưa tải sang máy tính, bạn nhấp vào (Xuất toàn bộ ảnh mới).
Bước 7 - Nhấp vào Imports (Ảnh đã xuất) ở bên trái cửa sổ.
Những ảnh mà bạn đã chọn tải sang máy tính sẽ hiển thị trên trang này.
Phương pháp 3 - Dùng iCloud Photo Library (Thư viện ảnh iCloud)
Bước 1 - Đảm bảo bạn có đủ dung lượng.
Phương pháp này cho phép bạn tải toàn bộ ảnh sang iCloud để bạn có thể tải ảnh xuống bất kỳ máy tính nào có kết nối Internet; tuy nhiên, dung lượng iCloud của bạn phải lớn hơn dung lượng của ảnh. Bạn đã có sẵn 5GB miễn phí để sử dụng iCloud, nhưng có lẽ bạn phải nâng cấp dung lượng trước khi lưu ảnh.
Bước 2 - Mở Settings (Cài đặt) của iPhone với biểu tượng bánh răng màu xám.
Bước 3 - Chạm vào Apple ID ở đầu trang Cài đặt với tên và ảnh của bạn (nếu bạn đã thêm).
Nếu chưa đăng nhập, bạn chạm vào (Đăng nhập iPhone), nhập Apple ID và mật khẩu, sau đó chọn (Đăng nhập).
Bước 4 - Chọn iCloud trong phần thứ hai của trình đơn, gần giữa màn hình.
Bước 5 - Chọn Photos (Ảnh) ở gần phía trên phần "APPS USING ICLOUD" (Ứng dụng sử dụng iCloud).
Bước 6 - Chạm để chuyển thanh trượt "iCloud Photo Library" từ màu trắng sang màu xanh lá .
Lúc này, ảnh và video trong Camera Roll (Cuộn camera) sẽ được tải lên tài khoản iCloud của bạn nếu có kết nối Wi-Fi.
Quá trình tải ảnh có thể mất vài tiếng nếu bạn có nhiều ảnh, nên bạn cần kiên nhẫn chờ đợi.
Nếu muốn tiết kiệm dung lượng của iPhone, bạn chọn (Tối ưu hóa bộ nhớ iPhone) để lưu ảnh với dung lượng nhỏ hơn trên thiết bị của mình.
Bước 7 - Chạm để chuyển thanh trượt "My Photo Stream" từ màu trắng sang xanh lá .
Thao tác này nhằm đảm bảo các bức ảnh chụp sau này sẽ được tải lên iCloud bất kỳ khi nào có kết nối Internet.
Bước 8 - Mở iCloud trên máy tính.
Truy cập https://www.icloud.com/ bằng trình duyệt web của bạn.
Bước 9 - Đăng nhập iCloud.
Nhập địa chỉ email đã đăng ký Apple ID và mật khẩu, sau đó nhấp →.
Nếu đã đăng nhập iCloud, bạn bỏ qua bước này.
Bước 10 - Nhấp vào ứng dụng Photos với biểu tượng chong chóng nhiều màu.
Bước 11 - Nhấp vào thẻ Photos (Ảnh) ở phía trên bên trái trang.
Bước 12 - Chọn ảnh để tải.
Giữ phím Ctrl (trên Windows) hoặc ⌘ Command (trên Mac) và nhấp vào từng ảnh mà bạn muốn tải về.
Bước 13 - Nhấp vào nút "Download" (Tải về) với biểu tượng đám mây có mũi tên hướng xuống ở phía trên bên phải trang.
Thao tác này sẽ tải ảnh về máy tính, nhưng trước tiên có lẽ bạn cần chọn nơi lưu ảnh.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Qu%E1%BA%A5n-kh%C4%83n-cho-tr%E1%BA%BB | Cách để Quấn khăn cho trẻ | Bé đang quấy và bạn rất muốn giúp bé cảm thấy dễ chịu và an toàn hơn? Quấn khăn là kỹ thuật có từ lâu đời, nó giúp bé có cảm giác như ở trong bụng mẹ. Chỉ với một tấm khăn cùng vài đường quấn khéo léo, bé của bạn sẽ vui vẻ, ấm áp và đầy thỏa mãn.
Phương pháp 1 - Cách quấn khăn cơ bản
Bước 1 - Trải khăn lên một mặt phẳng.
Đặt khăn theo hình kim cương. Khăn nên có kích thước ít nhất là 1mx1m và tốt nhất, bạn nên mua khăn chuyên dụng để quấn em bé nếu có thể.
Khăn nên được làm bằng vải rất mỏng và co giãn được. Nhờ đó, việc quấn khăn trở nên dễ dàng hơn và bé cũng không bị nóng quá.
Bước 2 - Gấp góc trên của khăn xuống.
Góc này nên được gấp xuống một khoảng bằng chiều cao của bé.
Bước 3 - Đặt bé vào.
Cho bé nằm vào khăn sao cho cổ của bé nằm ngay đường gấp. Nếu bé còn rất nhỏ, bạn cần nâng đỡ cả phần đầu và thân mình cho bé.
Bước 4 - Xếp tay bé.
Nhẹ nhàng áp cánh tay bé vào sát thân mình và giữ nó ở đó. Hoặc, bạn có thể gập cánh tay bé lại và gác lên ngực/bụng bé: đây là tư thế tương tự như tư thế trong bụng mẹ. Làm vậy sẽ khó quấn hơn nhưng lại dễ chịu hơn cho bé.
Bước 5 - Quấn bên đầu tiên.
Kéo một góc của khăn (cùng bên với cánh tay mà bạn vừa xếp lại), choàng qua cơ thể và nhét dưới lưng của bé. Khăn cần được nhém đủ chặt để giữ được tay của bé.
Bước 6 - Đưa tay kia vào vị trí.
Nhẹ nhàng áp cánh tay còn lại vào sát thân mình của bé và giữ nó ở đó. Cũng như cánh tay trước, bạn cũng có thể đưa tay này lên ngực/bụng trẻ.
Bước 7 - Đóng phần dưới.
Kéo góc dưới của khăn lên, hướng về phía giữa vai trẻ. Nhét khăn xuống dưới vai trái của bé sao cho nó nằm giữa lưng bé và lớp khăn dưới cùng.
Chừa nhiều chỗ để bé có thể di chuyển chân bên trong khăn đã quấn. Nhờ đó, bé không bị nóng quá, và về dài hạn, không bị loạn sản khớp háng.
Bước 8 - Kéo góc khăn bên phải choàng qua người bé.
Gấp khăn sao cho góc trái và góc phải tạo thành cổ hình chữ V. Đừng vội nhém phần đuôi. Hãy dùng tay trái của bạn nhẹ nhàng giữ khăn trên ngực bé.
Bước 9 - Lật góc khăn.
Dùng tay phải lật góc khăn bên phải nằm ở gần chân bé.
Bước 10 - Hoàn thành việc quấn khăn.
Kéo góc khăn mới được lật lên, choàng qua vai phải của bé và nhém nó vào bên dưới. Có thể bạn sẽ phải nâng bé lên đôi chút để hoàn thành bước này.
Bước 11 - Hoàn tất.
Bạn cần phải đảm bảo rằng bé yêu không bị nóng quá và đường thở của bé không bị cản trở. Đừng bao giờ quấn ti giả vào miệng của bé.
Phương pháp 2 - Quấn khăn an toàn
Bước 1 - Hiểu về SIDS.
SIDS, hay Hội chứng Đột tử ở Trẻ sơ sinh, là những cái chết đột ngột và không rõ lý do ở những trẻ khỏe mạnh. SIDS thường xảy ra khi trẻ đang ngủ. Nhiều phụ huynh lo lắng về SIDS và liên hệ nó với việc quấn khăn. Đó là vì trong nhiều trường hợp, nguyên nhân dẫn đến cái chết của trẻ về sau được xác định là nghẹt thở do một số yếu tố. Tuy nhiên, bản thân quấn khăn không dẫn đến SIDS. Nếu được thao tác một cách cẩn trọng, quấn khăn rất an toàn và có ích cho bé yêu của bạn.
Bước 2 - Đừng quấn quá chặt.
Khi quấn quá chặt, nhất là với những bé còn rất nhỏ, có thể bạn sẽ khiến bé khó thở. Khăn chỉ nên quấn đủ chặt để giữ tay bé và đủ lỏng cho bé hít thở. Nếu lo lắng, hãy quan sát trẻ trong vài phút để đảm bảo rằng bé có thể hít thở dễ dàng.
Bước 3 - Đứng quấn ti giả vào miệng bé.
Trẻ thường nhè ti giả ra ngoài và rồi nổi cáu khi nhận ra nó không còn ở đó nữa. Gần như lúc nào cũng thế! Nhưng bạn đừng nên quấn giữ ti giả ở miệng bé. Ti sẽ không rơi ra nữa nhưng nó có thể khiến bé bị ngạt khi cần thở qua miệng hay tương tự.
Bước 4 - Để bé nằm ngửa.
Đây là điều quan trọng nhất để đảm bảo an toàn trong lúc ngủ cho trẻ, đặc biệt là khi chúng được quấn khăn. Trẻ sơ sinh rất yếu ớt và thường không đủ khỏe để nâng cơ thể được nhiều trong mỗi lần hít vào: do đó, không lấy được đủ oxy khi nằm sấp. Đây là lý do tại sao bạn luôn nên để bé nằm ngửa: như vậy, bé có thể tự do hít thở một cách dễ dàng.
Bước 5 - Dùng đệm cứng trong cũi.
Khi úp mặt xuống, đệm quá mềm có thể sẽ khiến bé bị ngạt. Đệm cứng an toàn và giúp bé ngủ ngon.
Bước 6 - Lấy gối dư, thú nhồi bông và mọi vật dụng khác ra khỏi cũi.
Những thứ này ẩn chứa mối nguy hại mỗi khi bé úp mặt vào chúng. Hãy chỉ đặt trong cũi những vật bé thật sự cần.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-ch%C3%A0m-t%E1%BB%95-%C4%91%E1%BB%89a | Cách để Điều trị chàm tổ đỉa | Chàm tổ đỉa có nhiều tên gọi khác như chàm tay chân, nổi hạt gạo và chàm nổi mụn nước ở tay chân. Chàm tổ địa được xác định dựa trên sự xuất hiện của mụn nước nhỏ trong lòng bàn tay, ngón tay và lòng bàn chân. Nguyên nhân gây ra chàm tổ đỉa chưa được xác định nhưng có nhiều yếu tố có thể kích thích chứng rối loạn về da này, bao gồm do tiếp xúc với niken hoặc coban, nhiễm nấm, dị ứng và/hoặc căng thẳng quá độ. Vùng da bị mụn nước thường trở nên dày hơn và bong vảy, gây ngứa, viêm và đỏ. Bạn có thể điều trị chàm tổ đỉa bằng nguyên liệu tại nhà hoặc tiếp nhận can thiệp y tế trong trường hợp nghiêm trọng.
Phương pháp 1 - Điều trị chàm tổ đỉa tại nhà
Bước 1 - Chườm lạnh và chườm ướt để giảm kích ứng.
Chườm lạnh giúp giảm ngứa và/hoặc cảm giác nóng ran do chàm. Chườm lạnh còn giúp giảm viêm ở mụn nước và làm tê liệt các dây thần kinh bị kích ứng tạo cảm giác đau. Bạn có thể ngâm khăn mềm, sạch vào nước lạnh rồi cho vào tủ lạnh vào tiếng. Sau đó, quấn khăn quanh vùng tay hoặc chân bị viêm.
Chườm lạnh vùng da bị viêm ít nhất 15 phút, 2-3 lần mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu cần thiết.
Để chườm lạnh được lâu hơn, bạn có thể cho đá viên nghiền nát vào túi nilong nhỏ rồi quấn khăn mềm ở ngoài trước khi chườm lên da.
Tránh ngâm tay hoặc chân bị viêm vào đá viên. Cách này chỉ xoa dịu kích ứng ban đầu, sau đó sẽ gây sốc mạch máu và dẫn đến bỏng lạnh.
Bước 2 - Sử dụng lô hội (nha đam).
Gel lô hội là nguyên liệu thảo dược nổi tiếng dùng cho da bị viêm và kích ứng. Gel có khả năng xoa dịu vùng da bị ngứa do kích ứng và giảm sưng do chàm tổ đỉa, đồng thời tăng đáng kể tốc độ lành lại của da. Lô hội còn có đặc tính kháng khuẩn nên rất có ích nếu bạn bị chàm tổ đỉa do nhiễm nấm hoặc nhiễm khuẩn. Thoa gel lô hội nhiều lần mỗi ngày trong vòng vài ngày đầu tiên sau khi phát hiện thấy bàn tay hoặc bàn chân bị đỏ, kích ứng có thể giúp điều trị chàm rất hiệu quả.
Lô hội chứa các polysaccharide (đường phức hợp) giúp bù nước cho da và dưỡng ẩm da. Ngoài ra, lô hội còn có tác dụng kích thích sản sinh collage, từ đó tăng độ đàn hồi cho da.
Nếu trong vườn nhà có lô hội, bạn có thể bẻ lấy lá rồi thoa trực tiếp phần gel/nước bên trong lá lô hội lên vùng da bị kích ứng.
Hoặc bạn có thể mua chai gel lô hội nguyên chất ở hiệu thuốc. Để mang đến hiệu quả tốt nhất, nên bảo quản gel trong tủ lạnh và thoa lên da sau khi gel trở lạnh.
Bước 3 - Cân nhắc việc thoa yến mạch.
Yến mạch là một nguyên liệu tại nhà khác giúp xoa dịu da kích ứng. Yến mạch phát huy tác dụng tương đối nhanh trong việc giảm da viêm và ngứa. Chiết xuất yến mạch chứa các hợp chất có đặc tính kháng viêm, giúp ích trong việc xoa dịu da do chàm. Vì vậy, bạn có thể pha một mẻ yến mạch (không quá dày), cho vào tủ lạnh để làm lạnh trong vài tiếng, sau đó thoa hỗn hợp trực tiếp lên vùng da bị viêm và chờ khô. Rửa sạch yến mạch dưới vòi nước chảy và nhớ nên rửa thật nhẹ nhàng vì yến mạch cũng là chất tẩy tế bào chết nhẹ có thể gây kích ứng da.
Hoặc bạn có thể mua bột yến mạch xay nhuyễn (có bán ở dạng keo yến mạch ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc hiệu thuốc) và pha với nước lạnh trong bồn hoặc thau nhỏ. Sau đó, ngâm tay hoặc chân vào hỗn hợp 15-20 phút mỗi ngày.
Để tiết kiệm hơn, bạn có thể tự làm bột yến mạch xay mịn bằng cách cho một nắm yến mạch vào máy xay và xay đến khi tạo thành bột mịn, nhuyễn. Bột yến mạch đã xay mịn sẽ dễ trộn với nước hơn.
Bước 4 - Thoa thuốc mỡ đặc hoặc kem để dưỡng ẩm da.
Thuốc mỡ đặc như sáp dưỡng ẩm (Vaseline), dầu khoáng hoặc chất béo thực phẩm thường được khuyến nghị cho người bị chàm vì chúng giúp giữ ẩm cho da và tạo lớp bảo vệ da khỏi yếu tố kích ứng tiềm ẩn. Ngoài ra, bạn có thể dùng các loại kem như Eucerin và Lubriderm đặc hơn hầu hết các loại lotion và cũng có hiệu quả tương tự. Tuy nhiên, đối với kem, bạn cần thoa lại nhiều lần hơn so với thuốc mỡ vì kem thấm nhanh hơn. Dưỡng ẩm da suốt cả ngày, đặc biệt là sau khi tắm, để giữ nước trong da và ngăn da khô/nứt nẻ.
Nếu vùng da bị chàm ngứa và kích ứng, bạn có thể thoa kem Hydrocortisone. Kem Hydrocortisone (ít hơn 1%) bán ở dạng không kê đơn rất có ích trong việc giảm đau và sưng nhanh chóng.
Dành thời gian mát-xa kem hoặc thuốc mỡ lên vùng da giữa các ngón tay và/hoặc ngón chân vì những vị trí này thường bị ảnh hưởng bởi chàm tổ đỉa.
Bước 5 - Uống thuốc kháng histamine để giảm ngứa.
Thuốc kháng histamine không kê đơn như Diphenhydramine (Benadryl) hoặc Loratadine (Claritin, Alavert và các thuốc khác) có thể giúp giảm ngứa và viêm do chàm. Cụ thể hơn, thuốc kháng histamine sẽ chặn hoạt động của histamine - chất được tạo ra trong phản ứng dị ứng.
Giảm lượng histamine tuần hoàn thường giúp hạn chế sự giãn nở của mạch máu nhỏ dưới da, nhờ đó giúp giảm đỏ và ngứa trên da.
Thuốc kháng histamine có thể gây buồn ngủ, chóng mặt, mờ mắt và lú lẫn nên bạn không được lái xe hoặc vận hành máy móc khi uống thuốc kháng histamine.
Phương pháp 2 - Tránh kích ứng da
Bước 1 - Giảm nhiệt độ nước tắm để tránh làm khô da.
Tắm nước nóng có thể gây khô và kích ứng da do nhiệt độ cao sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Do đó, người bị bệnh chàm chỉ nên tắm nước mát hoặc nước ấm. Tắm nước mát ít nhất 15 phút mỗi ngày có thể giúp bù nước cho da vì da khá hút nước. Mặt khác, tắm nước nóng thường lấy mất đi nước trên da, đặc biệt là nếu bạn tắm nước muối.
Tắm bồn với muối Epsom thường không được khuyến nghị cho bệnh nhân bị chàm (mặc dù muối có tính sát khuẩn) vì chúng gây mất nước trên da.
Mua bộ lọc nước tắm giúp lọc sạch hóa chất có thể gây kích ứng da như clo và nitrit.
Bước 2 - Sử dụng xà phòng dịu nhẹ và sản phẩm vệ sinh tự nhiên.
Xà phòng thông thường có thể gây khô và kích ứng da ở một số trường hợp bị chàm. Vì vậy, bạn nên chọn xà phòng có thành phần nguyên liệu tự nhiên, không hương liệu và chứa các chất dưỡng ẩm tự nhiên (vitamin E, dầu ôliu, lô hội). Sản phẩm vệ sinh không kích ứng da với công thức cho da nhạy cảm (như Neutrogene, Aveeno) cũng phù hợp cho người bị chàm vì chúng ít gây khô da. Nên nhớ không nên dùng khăn hoặc bông tắm chà quá mạnh lên da khi vệ sinh vùng da bị chàm.
Trên thực tế, một số chất tẩy rửa, hóa chất và hợp chất có trong xà phòng, dầu gội, mỹ phẩm và nước hoa có thể kích thích chàm tổ đỉa, tương tự như kích ứng phản ứng dị ứng.
Để an toàn, bạn nên luôn mang găng tay bảo vệ khi dùng sản phẩm vệ sinh nhà cửa để tránh khiến da phải tiếp xúc hoặc thấm hóa chất.
Nên giặt quần áo bằng bột giặt và nước xả vải không kích ứng để tránh tạo chất cặn dính trên quần áo có thể gây tổn hại cho da.
Bước 3 - Không gãi.
Bạn nên tránh gãi da bị chàm để vùng da và mụn nước bị viêm được lành lại, đặc biệt là đối với vết thương hoặc mụn nước hở. Ma sát và áp lực do hành động gãi có thể khiến chàm trở nặng và khiến da thêm viêm, đỏ. Gãi còn làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn hay nhiễm nấm.
Nên cắt ngắn móng tay để tránh phá vỡ mụn nước do vô thức gãi ngứa.
Cân nhắc việc đeo găng tay và/hoặc vớ (tất) cotton mỏng để ngăn gãi vùng da ở những vị trí này.
Phương pháp 3 - Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1 - Tiếp nhận điều trị mụn nước đúng cách.
Nếu bị chàm tổ đỉa nghiêm trọng và da xuất hiện nhiều mụn đầy nước, bạn không được chọc hoặc nặn mụn. Thay vào đó, nên đi khám bác sĩ để được điều trị đúng cách. Bác sĩ có thể trực tiếp điều trị hoặc giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ da liễu (chuyên các bệnh về da). Bác sĩ sẽ thoa một ít kem kháng sinh và quấn băng khử trùng quanh mụn nước để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, giảm sẹo và kích thích quá trình lành lại. Nếu mụn nước lớn, bác sĩ có thể sẽ lấy nước trong mụn ra trước.
Thay băng gạc mỗi ngày (hoặc ngay sau khi băng gạc bị ướt và bẩn) và thật cẩn thận để tránh kích ứng da.
Khi mụn nước vỡ ra, thoa thuốc mỡ kháng sinh lên vùng da đó và dùng băng gạc sạch quấn lại (không quấn quá chặt).
Bác sĩ có thể cân nhắc các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra bệnh về da. Các bệnh về da khác có thể dễ nhầm lẫn với chàm tổ đỉa gồm có nhiễm nấm, nhiễm khuẩn, ghẻ, viêm da cơ địa, vảy nến và thủy đậu.
Bước 2 - Hỏi bác sĩ về kem Corticosteroid kê đơn.
Cortisone, Prednisone và các corticosteroid khác điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể nên được cho là sẽ giúp giảm đỏ, kích ứng, ngứa do chàm. Corticosteroid còn có đặc tính kháng viêm mạch. Prednisone mạnh hơn Cortisone và thường tốt hơn cho người bị bệnh chàm. Prednisone giúp giảm viêm bằng cách giảm kích thước mao mạch dưới da và ức chế phản ứng viêm của hệ miễn dịch.
Quấn nilong quanh vùng da thoa kem có thể giúp cải thiện sự hấp thụ kem Corticosteroid và giúp mụn nước biến mất nhanh hơn.
Nếu chàm tổ đỉa nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn uống thuốc Steroid trong nhiều ngày để chống viêm và giảm cảm giác khó chịu.
Tác dụng phụ kéo dài của Corticosteroid gồm có da mỏng đi, chứng phù (da tích nước) và phản ứng miễn dịch bị ức chế.
Bước 3 - Cân nhắc việc dùng kem ức chế miễn dịch.
Kem và thuốc mỡ ức chế hệ miễn dịch như Tacrolimus (Protopic) và Pimecrolimus (Elidel) có thể hữu ích trong trường hợp chàm nghiêm trọng, đặc biệt là nếu bạn muốn tránh tác dụng phụ của Corticosteroid. Giống như tên gọi của chúng, các thuốc này ức chế phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với tác nhân kích ứng gây chàm, từ đó giúp giảm viêm, đỏ và ngứa. Tuy nhiên, các thuốc này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da, thậm chí là ung thư da. Do đó, chỉ nên dùng khi các phương pháp khác không hiệu quả.
Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ không được dùng kem và thuốc mỡ ức chế miễn dịch.
Ức chế hệ miễn dịch có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn như cảm lạnh thông thường và cảm cúm.
Bước 4 - Tiếp nhận liệu pháp quang.
Nếu các phép điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng liệu pháp quang kết hợp tiếp xúc với ánh sáng cực tím (UV) với một số loại thuốc giúp da dễ hấp thụ bức xạ tia cực tím. Liệu pháp quang phát huy tác dụng bằng cách tăng sản sinh vitamin D trong da và tiêu diệt vi sinh vật gây bệnh trên da. Kết quả là khoảng 60-70% trường hợp, da được giảm viêm, ít ngứa và phục hồi nhanh hơn.
Ánh sáng cực tím B (UVB) phổ hẹp là loại liệu pháp quang phổ biến nhất dùng điều trị các bệnh về da.
Liệu pháp quang UVB phổ rộng, PUVA (Psoralen và UVA) và UVA1 là những liệu pháp quang khác thường được dùng để điều trị chàm.
Liệu pháp quang tránh được phần UVA của ánh nắng - tia gây hại cho da, có thể tăng tốc độ lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/U%E1%BB%91ng-Isabgol-(v%E1%BB%8F-h%E1%BA%A1t-m%C3%A3-%C4%91%E1%BB%81) | Cách để Uống Isabgol (vỏ hạt mã đề) | Isabgol, còn gọi là "vỏ hạt mã đề," là một loại thực phẩm chức năng dùng để điều trị táo bón, các bệnh lý đường tiêu hóa và các vấn đề không liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như mức cholesterol cao. Isabgol chứa 70% chất xơ hòa tan, do đó sản phẩm này đóng vai trò như thuốc nhuận tràng tạo khối, giúp đi tiêu dễ dàng hơn. Hiệu quả của isabgol phụ thuộc chủ yếu vào tình trạng sức khỏe và cách sử dụng của bạn.
Phương pháp 1 - Các hướng dẫn cơ bản về cách sử dụng
Bước 1 - Dùng isabgol để trị táo bón.
Lợi ích chủ yếu của isabgol là khả năng trị táo bón ở mức độ nhẹ đến trung bình. Mặc dù isabgol được cho rằng có thể trị nhiều chứng bệnh, nhưng các công dụng khác không được chấp thuận ghi trên nhãn thuốc.
Isabgol có tác dụng tăng khối lượng của phân. Khối lượng phân tăng sẽ kích thích nhu động ruột.
Hơn nữa, isabgol còn làm tăng lượng nước trong phân, nhờ đó phân sẽ mềm hơn và dễ thải ra ngoài hơn.
Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy isabgol thực sự góp phần làm tăng khối lượng phân và nhu động ruột mỗi ngày, đồng thời giảm thời gian phân di chuyển qua ruột. Sản phẩm này còn được dùng như một thành phần trong thuốc nhuận tràng tạo khối.
Bước 2 - Tuân theo hướng dẫn chính thức.
Nếu được kê toa thuốc isabgol, bạn cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ về liều lượng và số lần uống. Nếu bạn uống thuốc isabgol không do bác sĩ kê toa, hãy tuân theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc.
Thông thường, bạn cần uống 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) isabgol với 240 ml chất lỏng mỗi ngày cho đến khi hết táo bón. Tuy nhiên, liều dùng chính xác có thể khác nhau tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và sự đáp ứng của người dùng đối với thuốc.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thuốc isabgol, bất kể là vì mục đích gì.
Nếu có lo ngại hoặc thắc mắc gì, bạn hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ.
Bước 3 - Uống isabgol với một cốc chất lỏng đầy.
Bạn có thể uống isabgol dưới dạng bột, viên nén hoặc dạng lỏng. Dù dùng dạng nào, bạn cũng cần uống với 240 ml nước hoặc các chất lỏng khác để ngăn ngừa bị nghẹn.
Uống isabgol dạng viên nén với 240 ml nước.
Nếu dùng isabgol dạng bột, bạn cần hòa tan bột trong 240 ml chất lỏng. Cho bột vào chất lỏng, khuấy kỹ và uống ngay, cẩn thận kẻo hít phải bột. Lưu ý rằng isabgol có thể vón cục và đặc lại khi được để yên và ngấm chất lỏng.
Nếu dùng isabglo dạng bánh, bạn cần nhai kỹ trước khi nuốt, sau đó uống 240 ml chất lỏng.
Phương pháp 2 - Trị các bệnh lý đường tiêu hóa
Bước 1 - Trị tiêu chảy bằng cách trộn isabgol với sữa đông.
Trộn khoảng 2 thìa cà phê (10 ml) isabgol với 3 thìa cà phê (15 ml) sữa đông tươi cho thật đều. Ăn hỗn hợp này ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, bạn nhớ phải hỏi bác sĩ trước khi dùng isabgol dạng sữa đông.
Uống một cốc nước đầy sau khi ăn hỗn hợp isabgol và sữa đông để phòng ngừa bị nghẹn.
Bạn nên dùng mỗi ngày 2 lần để có hiệu quả tốt nhất.
Độ đặc của sữa đông sẽ khiến cho iasbgol có phản ứng khác với bình thường. Thay vì làm mềm phân hơn, isabgol sẽ làm tăng khối lượng phân và làm đặc phân lỏng.
Hỗn hợp sữa đông và isabgol còn cung cấp cho dạ dày một lượng probiotics dồi dào, giúp chữa trị nguyên nhân tiềm ẩn gây tiêu chảy.
Sản phẩm này thường dùng để trị tiêu chảy cho bệnh nhân được nuôi ăn qua ống thông.
Bước 2 - Dùng isabgol để điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa.
Nếu bạn mắc một số chứng bệnh như hội chứng ruột kích thích hoặc các bệnh lý đường tiêu hóa mãn tính khác, hãy hòa tan 2 thìa cà phê (10 ml) isabgol với 240 ml nước và uống ngay. Dùng mỗi ngày cùng một thời điểm cho đến khi bệnh đã được kiểm soát. Isabgol có thể giúp điều hòa nhu động ruột ở những người mắc hội chứng ruột kích thích.
Vì có chứa cả hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan, isabgol có tác dụng làm sạch dạ dày thường xuyên hơn, đồng thời giúp ruột đẩy chất thải ra ngoài nhanh hơn.
Khi dạ dày và đường ruột không tích tụ chất độc nhờ chất thải thường xuyên được thải ra ngoài, hệ tiêu hóa cũng sẽ khỏe mạnh hơn và hoạt động đều đặn hơn trong vòng vài tuần.
Bước 3 - Giảm đau do tình trạng nứt hậu môn và bệnh trĩ.
Buổi tối ngay trước khi đi ngủ, bạn hãy hòa tan 2 thìa cà phê (10 ml) bột isabgol trong nước ấm và uống ngay sau khi pha.
Chất xơ hòa tan và không hòa tan trong isabgol giúp làm sạch đường ruột. Bằng cách hấp thụ nước trong ruột, isabgol giúp phân mềm hơn và dễ thải ra ngoài hơn mà không đau.
Cả hai chứng bệnh nứt hậu môn và trĩ có thể có nguyên nhân từ tình trạng táo bón cấp hoặc mãn tính. Nếu tình trạng khó đi tiêu vẫn tiếp diễn, các chứng bệnh trên càng bị tác động và trở nặng hơn.
Bước 4 - Trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Nếu bạn mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản hoặc các chứng bệnh khác do nồng độ axit cao trong dạ dày, hãy uống 2 thìa cà phê (10 ml) isabgol hòa tan trong 1/2 cốc (120 ml) sữa lạnh sau mỗi bữa ăn.
Cả sữa và isabgol đều có tác dụng trung hòa lượng axit dư thừa.
Lớp isabgol sẽ bao phủ niêm mạc dạ dày, ruột và thực quản dưới, từ đó giúp giảm bỏng rát và tổn thương do nồng độ axit cao trong dạ dày.
Isabgol còn giúp điều hòa lượng axit do dạ dày tiết ra. Lượng axit giảm cũng giúp giảm kích ứng.
Phương pháp 3 - Các công dụng khác không liên quan đến tiêu hóa
Bước 1 - Giảm cân bằng cách uống isabgol với nước chanh.
Hòa tan 1 thìa cà phê (10 ml) isabgol với 240 ml nước ấm và 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) nước cốt chanh tươi. Pha và uống ngay hỗn hợp trước bữa ăn.
Tương tự, bạn có thể uống hỗn hợp trên ngay vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Khối lượng isabgol khi nở ra sẽ giúp bạn no hơn và ăn ít hơn trong bữa ăn.
Isabgol cũng là sản phẩm giúp làm sạch ruột, vì vậy nó giúp làm sạch mọi chất thải tắc nghẽn trong hệ tiêu hóa vốn làm chậm quá trình trao đổi chất.
Bước 2 - Giữ tim khỏe mạnh.
Ăn một miếng bánh isabgol mỗi ngày một lần ngay sau bữa ăn để duy trì sức khỏe của tim.
Bạn cũng có thể dùng isabgol ngay khi thức dậy vào buổi sáng để có hiệu quả tương tự.
Chất xơ trong isabgol được cho là có tác dụng giảm cholesterol trong cơ thể. Nhờ hàm lượng chất béo thấp, loại thực phẩm này cũng không gây tác hại nào thêm vào các vấn đề về cholesterol.
Về lý thuyết, isabgol sẽ bao phủ thành ruột và ngăn ngừa máu hấp thụ cholesterol từ các thực phẩm khác mà bạn ăn vào, từ đó giúp hạ mức cholesterol trong máu.
Bước 3 - Trị bệnh tiểu đường bằng cách uống isabgol thường xuyên.
Hòa tan 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) bột isabgol với 240 ml sữa hoặc nước và uống sau mỗi bữa ăn. Bạn cần uống như vậy đều đặn mỗi ngày.
Khi hệ tiêu hóa xử lý isabgol, một chất sánh như gel sẽ hình thành và bao phủ thành ruột. Lớp phủ này làm chậm tốc độ phân hủy và hấp thụ glucose. Vì cơ thể sẽ hấp thụ glucose đều hơn và chậm hơn, mức đường huyết cũng ít khả năng tăng vọt.
Nếu có bệnh tiểu đường, bạn nên tránh dùng isabgol với sữa đông. Do sự mất cân bằng trong cơ thể của người mắc bệnh tiểu đường, isabgol nhiều khả năng sẽ gây táo bón khi dùng với sữa đông.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A1o-li%C3%AAn-k%E1%BA%BFt-thanh-to%C3%A1n-Paypal | Cách để Tạo liên kết thanh toán Paypal | Bài viết này sẽ hướng dẫn cách tạo liên kết thanh toán PayPal để gửi cho bạn bè hoặc khách hàng (hoặc đăng trên phương tiện truyền thông xã hội) để nhận thanh toán.
Phương pháp 1 - Trên máy tính để bàn
Bước 1 - Mở PayPal.
Truy cập https://www.paypal.com/ trong trình duyệt web trên máy tính.
Bước 2 - Đăng nhập nếu cần thiết.
Nếu trang PayPal không tự động mở, hãy nhấp vào (Đăng nhập) ở góc trên bên phải của trang, nhập địa chỉ email và mật khẩu và nhấp vào . Sau đó, bạn có thể nhấn vào (PayPal của tôi) ở góc trên bên phải để mở trang của bạn.
Bước 3 - Nhấn Send & Request (Gửi & Yêu cầu).
Đó là một tab ở đầu trang.
Bước 4 - Nhấn tab Request (Yêu cầu).
Bạn sẽ tìm thấy mục này ở gần đầu trang .
Bước 5 - Nhấn Share your PayPal.Me (Chia sẻ PayPal.Me của bạn).
Đó là một liên kết ở bên phải của trang. Thao tác này sẽ mở một cửa sổ với liên kết PayPal của bạn.
Bước 6 - Sao chép liên kết PayPal.
Bạn sẽ thấy một liên kết PayPal bên dưới ảnh hồ sơ gần đầu cửa sổ. Nhấn và kéo con trỏ chuột qua liên kết này để chọn, sau đó nhấn Ctrl+C (Windows) hoặc ⌘ Command+C (Mac) để sao chép liên kết.
Bước 7 - Dán liên kết đến nơi bạn muốn chia sẻ.
Truy cập vào trang mạng xã hội, hộp thư email, hoặc những vị trí khác cần dán liên kết, nhấp vào hộp văn bản bạn muốn sử dụng và nhấn Ctrl+V hoặc ⌘ Command+V. Đường link liên kết sẽ hiện thị tại đó.
Bạn có thể tiến hành đăng hoặc gửi liên kết tùy thuộc vào vị trí dán liên kết (ví dụ: nếu bạn đang sử dụng dịch vụ email, bạn sẽ nhập địa chỉ email của người nhận và sau đó nhấp vào nút "Send" (Gửi)).
Phương pháp 2 - Trên điện thoại di động
Bước 1 - Mở PayPal.
Nhấn vào biểu tượng ứng dụng PayPal, trông giống như chữ "P" màu trắng trên nền xanh dương đậm. Thao tác này sẽ mở trang PayPal nếu bạn đã đăng nhập trước đó.
Nếu được nhắc đăng nhập, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn, sau đó nhấn (Đăng nhập) trước khi tiếp tục.
Nếu bạn đang sử dụng iPhone hoặc Android có tính năng ID vân tay, bạn sẽ được nhắc quét ID vân tay thay vì nhập mật khẩu của mình.
Bước 2 - Nhấn Request (Yêu cầu).
Tab này nằm ở dưới cùng của màn hình.
Bước 3 - Nhấn Share your link to get paid (Chia sẻ liên kết của bạn và nhận thanh toán).
Bạn sẽ tìm thấy tùy chọn này ở gần đầu màn hình. Một menu các ứng dụng sẽ được hiển thị và thông qua đó bạn có thể chia sẻ liên kết PayPal của mình.
Bước 4 - Chọn một ứng dụng.
Nhấn vào ứng dụng bạn muốn sử dụng để chia sẻ liên kết. Thao tác này sẽ mở ứng dụng với liên kết của bạn trong trường "Share" (Chia sẻ).
Ví dụ: nếu bạn muốn gửi liên kết PayPal của mình cho bạn bè qua tin nhắn văn bản, hãy nhấn vào biểu tượng ứng dụng Messages (Tin nhắn) trên điện thoại. Ứng dụng Tin nhắn với liên kết PayPal sẽ hiển thị trong hộp văn bản.
Bước 5 - Nhập thông tin liên lạc nếu cần thiết.
Ví dụ: nếu chia sẻ liên kết của mình qua tin nhắn văn bản hoặc email, bạn sẽ cần nhập thông tin liên hệ (hoặc nhóm liên hệ) đến người mà bạn định gửi liên kết.
Nếu bạn muốn chia sẻ liên kết trên phương tiện truyền thông xã hội, hãy bỏ qua bước này.
Bước 6 - Gửi hoặc đăng liên kết của bạn.
Khi các thông tin cần thiết đã được thêm vào liên kết, hãy nhấn nút (Gửi) hoặc (Đăng) để chia sẻ liên kết.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A1o-m%C3%A0u-cam | Cách để Tạo màu cam | Cam là màu bậc hai được pha từ sự kết hợp giữa màu đỏ và vàng, nhưng việc sử dụng lượng màu khác nhau sẽ tạo ra sự khác biệt về tông màu. Sau khi hiểu lý thuyết cơ bản về màu sắc, bạn có thể áp dụng nguyên tắc này vào nhiều phương pháp, bao gồm vẽ, làm kem đường phủ bánh bông lan và đất nặn.
Phương pháp 1 - Pha màu cam
Bước 1 - Kết hợp màu đỏ và vàng.
Cam là màu bậc hai - nghĩa là bạn có thể tạo màu cam bằng cách kết hợp hai màu bậc một. Hai màu bậc một mà bạn cần để pha màu cam là đỏ và vàng.
Màu "bậc một" tồn tại một cách tự nhiên và không thể pha bằng cách kết hợp các màu khác. Đỏ, vàng và xanh biển là ba màu bậc một, nhưng bạn chỉ cần đỏ và vàng để tạo màu cam.
Màu "bậc hai" được tạo ra từ việc kết hợp hai màu bậc một. Vì bạn cần kết hợp màu đỏ và vàng để tạo màu cam, màu cam được gọi là màu bậc hai. Hai màu bậc hai còn lại là tím và xanh lá.
Bước 2 - Thay đổi sắc độ màu bằng cách điều chỉnh tỉ lệ màu.
Việc kết hợp màu vàng và đỏ sẽ tạo ra màu cam, nhưng nếu muốn có sắc độ màu hơi khác, bạn có thể thêm nhiều màu vàng hoặc đỏ hơn để thay đổi.
Màu cam vàng và cam đỏ là hai sắc độ cơ bản của màu cam. Hai màu này cũng được gọi là màu "bậc ba". Màu bậc ba là màu ở giữa màu bậc một và bậc hai trên vòng tròn màu.
Màu cam vàng bao gồm hai phần vàng và một phần đỏ, hoặc một phần cam và một phần vàng.
Màu cam đỏ bao gồm hai phần đỏ và một phần vàng, hoặc một phần cam và một phần đỏ.
Bước 3 - Thêm màu đen hoặc trắng để thay đổi độ đậm nhạt.
Bạn có thể pha màu cam nhạt hoặc đậm mà không thay đổi sắc độ bằng cách thêm màu trắng hoặc đen.
Lượng màu trắng hoặc đen bạn thêm vào sẽ quyết định độ đậm nhạt của sắc độ cam.
Lưu ý rằng độ nhạt thường được gọi là “sắc thái” (tint), còn độ đậm thường được xem là “đổ bóng” (shade).
Phương pháp 2 - Tạo đất nặn màu cam
Bước 1 - Chuẩn bị đất nặn nhiều màu.
Tốt hơn hết, bạn nên có ít nhất hai mẩu đất nặn đỏ, hai mẩu đất nặn vàng, một mẩu đất nặn trắng, một mẩu đất nặn trong suốt và một mẩu đất nặn đen.
Cố gắng kết hợp đất nặn gam màu đỏ nóng (chẳng hạn như cam) và đất nặn gam màu đỏ lạnh (chẳng hạn như tím).
Tương tự, chuẩn bị một mẩu đất nặn gam màu vàng nóng (chẳng hạn như cam) và một mẩu đất nặn gam màu vàng lạnh (chẳng hạn như xanh lá).
Lưu ý rằng bạn có thể dùng nhiều hơn hai sắc độ màu cho mỗi màu đỏ và vàng nếu muốn, nhưng việc sử dụng ít hơn hai sắc độ vẫn sẽ cho phép bạn nắm được nguyên tắc và hiểu phương pháp.
Bước 2 - Nhào đất nặn đỏ với đất nặn vàng theo tỉ lệ 1:1.
Trước tiên, bạn cần lấy hai phần đất nặn gam màu đỏ nóng và gam màu vàng nóng theo tỉ lệ bằng nhau. Tiếp theo, bạn ấn hai mẩu đất nặn vào nhau và dùng các ngón tay nhào đến khi đất nặn đều màu.
Khi hoàn tất, bạn sẽ thấy một mẩu đất nặn màu cam không còn lẫn đường màu nào khác.
Việc kết hợp màu đỏ và vàng sẽ tạo ra màu cam tương đối sáng vì cả hai màu đất nặn ban đầu đều nghiêng về phần màu cam của vòng tròn màu.
Bước 3 - Thử kết hợp các sắc độ khác của màu đỏ và vàng.
Hãy tạo thêm ba mẩu màu khác bằng cách kết hợp màu đỏ và vàng theo tỉ lệ bằng nhau. Thực hiện theo thao tác đã làm cho mẩu màu cam đầu tiên.
Màu đỏ nóng và màu vàng lạnh sẽ tạo ra màu cam đào với tông trung tính.
Màu đỏ lạnh và màu vàng nóng sẽ tạo ra màu cam dưa lưới với tông trung tính.
Màu đỏ lạnh và vàng lạnh sẽ tạo màu cam sẫm có pha một chút nâu.
Bước 4 - Làm nhạt màu cam.
Lấy đất nặn tông màu cam yêu thích mà bạn vừa tạo và chia thành hai phần. Bạn có thể làm nhạt màu cam theo hai cách. Việc dùng hai mẩu cùng màu sẽ giúp bạn dễ dàng so sánh kết quả.
Cho một ít đất nặn màu trắng vào mẩu đất nặn màu cam và nhào đến khi đều màu. Mẩu đất nặn bây giờ sẽ có màu nhạt hơn và cũng không quá tươi.
Thêm một ít đất nặn trong suốt vào mẩu đất nặn màu cam còn lại và nhào đến khi đều màu. Màu của đất nặn bây giờ sẽ ít tươi hơn nhưng độ đậm nhạt hoặc sắc thái màu không đổi.
Lưu ý rằng việc thêm quá nhiều đất nặn trong suốt sẽ tạo ra màu bán trong suốt thay vì màu cam mờ đục.
Bước 5 - Làm đậm màu cam.
Trước tiên, bạn tạo màu cam yêu thích cho mẩu đất nặn. Tiếp theo, bạn lấy một mẩu đất nặn màu đen và nhào vào mẩu màu cam đến khi đều màu.
Màu cam hiện tại không bị thay đổi sắc độ, nhưng màu đen sẽ làm cho đất nặn có màu đậm hơn. Vì vậy, màu cam của đất nặn sẽ trông hơi nâu.
Đất nặn màu đen có thể tạo ra hiệu ứng rõ rệt cho các màu đất nặn khác, bao gồm cam; vì vậy, bạn chỉ nên lấy một lượng nhỏ để tránh làm cho màu gốc trở nên quá đậm.
Phương pháp 3 - Tạo màu cam cho kem đường
Bước 1 - Chuẩn bị một vài mẩu kem.
Bạn cần ít nhất bốn đĩa hoặc bát nhỏ để đựng kem. Cho khoảng 1/4 cốc kem đường màu trắng đã chuẩn bị sẵn vào mỗi đĩa hoặc bát.
Có rất nhiều cách để tạo kem đường màu cam, nhưng mỗi loại đều cần dùng kem đường nền màu trắng. Bạn sẽ cần ít nhất bốn phần kem đường màu trắng, nhưng việc chuẩn bị từ 6-12 phần sẽ giúp bạn thử nhiều lựa chọn hơn.
Bạn sẽ chuẩn bị thêm ít nhất bốn màu thực phẩm khác nhau: cam, đỏ, vàng và đen. Hãy chuẩn bị thêm một vài sắc độ đỏ và vàng để thử nghiệm.
Tốt nhất, bạn nên dùng màu thực phẩm dạng kem đặc, bột hoặc gel dành riêng cho việc làm kem đường. Tránh màu thực phẩm dạng lỏng vì loại này thường làm biến đổi kết cấu của kem đường.
Bước 2 - Pha màu thực phẩm cam vào một phần kem.
Trước tiên, bạn nhúng cây tăm sạch vào màu thực phẩm cam. Tiếp theo, bạn đặt cây tăm đã bám màu vào một phần kem đường và dùng cây tăm khuấy đến khi kem đường đều màu và không còn những đường màu khác biệt.
Vì bạn pha màu thực phẩm với kem đường trắng, thành phẩm sẽ không đậm như màu thực phẩm. Bạn sẽ có tông màu nhạt hơn, bất kể bạn dùng bao nhiêu màu cam.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng việc thêm ít màu sẽ tạo ra màu cam rất nhạt; còn khi tăng lượng màu thì thành phẩm sẽ có màu đậm hơn và tươi hơn.
Bước 3 - Pha màu thực phẩm đỏ và vàng vào một mẩu kem khác.
Tương tự, bạn nhúng một cây tăm sạch vào màu thực phẩm đỏ và một cây tăm khác vào màu thực phẩm vàng. Khuấy cả hai màu vào một mẩu kem đường trắng đến khi đều màu.
Việc kết hợp màu sẽ tạo ra kem đường màu cam. Tất nhiên, màu của mẩu kem thứ hai sẽ không giống với mẩu đầu tiên vì màu đỏ và vàng sẽ tạo ra sắc độ hơi khác.
Bước 4 - Tạo ra tông màu cam đậm hơn.
Hãy tạo một mẩu kem đường màu cam khác bằng cách sử dụng màu thực phẩm cam hoặc kết hợp màu thực phẩm đỏ và vàng. Bên cạnh đó, bạn thêm một chấm màu đen vào mẩu kem.
Màu đen sẽ tăng độ đậm cho màu cam mà không làm thay đổi sắc độ. Mỗi lần bạn chỉ nên dùng một ít màu thực phẩm đen vì một lượng nhỏ màu đen có thể tạo ra hiệu ứng rõ rệt cho kem đường.
Bước 5 - Thử cách kết hợp khác (nếu muốn).
Nếu đã chuẩn bị thêm vài phần kem đường trắng, bạn có thể dùng để thử nghiệm với nhiều cách kết hợp hoặc màu thực phẩm khác. Hãy ghi chú thông tin để về sau bạn có thể làm lại màu với sắc thái và độ đậm nhạt tương tự.
Hầu hết nhà sản xuất màu thực phẩm đều có gợi ý sử dụng, nhưng bạn có thể dễ dàng thử nghiệm theo cách của mình.
Một số ý tưởng như sau:
Kết hợp chín phần màu đỏ với mười phần màu vàng để tạo màu cam đào.
Kết hợp hai phần màu cam với một phần màu vàng đồng để tạo màu cam của quả mơ.
Tạo màu cam nâu bằng cách kết hợp tám phần màu cam, hai phần màu đỏ và một phần màu nâu.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ng%E1%BB%ABng-ch%C3%A1n-n%E1%BA%A3n | Cách để Ngừng chán nản | Thất bại là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Tuy nhiên, đôi khi những trở ngại này khiến bạn xuống tinh thần và phiền muộn. Tập trung vào những điều tích cực và nhìn nhận thất bại như những cơ hội học hỏi sẽ giúp bạn tránh cảm giác chán nản khi những điều xui xẻo bất ngờ xảy ra.
Phương pháp 1 - Lựa chọn Góc nhìn Của bạn
Bước 1 - Hình dung khi bạn hoàn thành mục tiêu của mình.
Mường tượng niềm hạnh phúc của bạn khi được thăng chức hoặc đạt mục tiêu giảm cân. Tập trung vào kết quả tích cực khi đạt được mục tiêu thay vì nản lòng bởi chặng đường dài để đạt tới mục tiêu đó.
Ví dụ, nếu muốn tiết kiệm để đi nghỉ mát, hãy xác định số tiền bạn cần cho chuyến đi và suy nghĩ về cách thức đạt được mục tiêu này. Đừng choáng ngợp nếu mới đầu con số đó khiến bạn nản lòng. Có thể bạn sẽ ngừng uống cà phê latte mỗi sáng hoặc cắt đường dây cáp trong một năm để tiết kiệm. Hình dung bạn sẽ hạnh phúc tới mức nào khi dần dần tích góp đủ cho chuyến đi chơi của mình.
Bước 2 - Tập trung vào những thành công của bạn.
Tránh suy nghĩ về những thất bại hay khó khăn trong quá khứ - chúng sẽ khiến bạn vô cùng chán nản. Thay vào đó, hãy tập trung vào những thành công và hành động của bạn để tiến gần hơn tới mục tiêu.
Nếu đang cố gắng giảm cân nhưng lại ăn quá nhiều và quên tập thể dục vào hai ngày cuối tuần, đừng quá khắt khe với chính mình. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều bạn đã làm đúng, ví dụ như quay lại tập thể dục và ăn điều độ vào sáng thứ Hai, hoặc thư giãn thể chất và tinh thần chỉ trong tuần đó. Tập trung vào những điều bạn đã làm đúng thay vì lỗi lầm sẽ thúc đẩy tinh thần và khiến tâm trí bạn vui vẻ hơn.
Bước 3 - Coi thất bại như những cơ hội học hỏi.
Tất cả mọi người đều đã thất bại lúc này hay lúc khác. Hãy nhớ rằng việc trải qua thất bại không có nghĩa bạn là một thất bại. Thất bại là cơ hội để bạn biết rằng điều gì hiệu quả và không có hiệu quả trong tương lai.
Nếu đang trải qua thất bại, đừng suy nghĩ nhiều về những điều tiêu cực. Chỉ chăm chăm vào những thất bại sẽ khiến bạn xuống tinh thần và làm việc không hiệu quả, do đó, hãy tìm kiếm cơ hội từ chính những thất bại này.
Ví dụ, mất việc có thể là cơ hội để bạn tìm kiếm một công việc khác phù hợp hơn hoặc quay lại trường học. Chấm dứt một mối quan hệ có thể là cơ hội để bạn yêu thương bản thân và nuôi dưỡng tình bạn của mình.
Bước 4 - Đặt ra những mục tiêu thực tế
Những mục tiêu phi thực tế sẽ chỉ khiến bạn chán nản, vì vậy hãy đảm bảo bạn đang hy vọng đạt được những mục tiêu thực tế và có thể thực hiện những mục tiêu này trong một khoảng thời gian phù hợp. Nhớ rằng bạn cần thời gian để tiến bộ; với phần lớn những mục tiêu cá nhân, bạn sẽ không thể thấy được kết quả chỉ sau ngày một ngày hai.
Đảm bảo rằng bạn đã chia những mục tiêu lớn thành các bước nhỏ để cảm thấy có thể chinh phục chúng dễ dàng hơn. Ví dụ, thay vì đặt mục tiêu chạy ma-ra-tông trong năm nay, hãy từng bước tiến lên bằng cách đặt mục tiêu đầu tiên là hoàn thành đường chạy 5 ki-lô-mét.
Bước 5 - Ghi lại những tiến bộ của bạn.
Điều quan trọng là bạn phải thấy bằng chứng cho những thành quả của mình. Lưu giữ những bằng chứng có thể thấy được về sự tiến bộ của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tích cực hơn và thúc đẩy bạn nỗ lực hướng tới mục tiêu.
Ví dụ, bạn có thể vẽ biểu đồ giảm cân của mình trong nhật ký, ghi lại mỗi lần trả hết nợ thẻ tín dụng, hoặc kiểm đếm tài khoản tiết kiệm ngày một tăng lên. Mỗi chi tiết nhỏ đều đáng giá, và ghi lại quá trình tiến bộ sẽ giúp bạn thấy mình đã đi xa tới đâu.
Phương pháp 2 - Thay đổi thái độ của bạn
Bước 1 - Lựa chọn sự lạc quan.
Để vượt qua nỗi chán chường, bạn cần lựa chọn sự lạc quan và tích cực. Mặc dù ban đầu bạn có thể phải ép buộc bản thân hoặc “giả vờ” lạc quan và tích cực, những nỗ lực của bạn cuối cùng cũng sẽ có tác dụng. Thay vì suy nghĩ rằng mình sẽ thất bại ngay cả trước khi bắt đầu, nếu bạn tin mình có thể đạt được mục tiêu bằng cách từng bước tiến lên và nỗ lực hết sức, lòng tin đó sẽ giúp bạn thành công.
Ví dụ, mục tiêu giảm 20 cân có thể khiến bạn choáng ngợp. Tuy nhiên, nếu điều chỉnh mục tiêu giảm cân theo chiều hướng tích cực và tưởng tượng rằng bạn chỉ cần giảm cân mười lần, mỗi lần giảm 2 cân, dường như mục tiêu đó có thể dễ dàng thực hiện hơn. Sự lạc quan và tư duy tích cực là chìa khóa để điều chỉnh mục tiêu của bạn và đạt được chúng.
Bước 2 - Xua tan cơn giận.
Nỗi tức giận đối với những lỗi lầm hoặc bất công trong quá khứ sẽ chỉ khiến bạn xuống tinh thần và cảm thấy mình không xứng đáng. Nhận ra cơn giận của mình và nhớ rằng mặc dù cảm giác đó hoàn toàn ổn, chúng không đem lại lợi ích gì cho bạn. Vượt qua sự tức giận và tập trung vào mục tiêu của bản thân.
Nỗi tức giận là biểu hiện của nhiều cảm xúc khác, ví dụ như thất vọng, bất an, bất công, hoặc bị tổn thương. Hãy chuyển cơn giận của bạn theo hướng mang tính xây dựng. Các cách thức lành mạnh để tiết chế cơn giận bao gồm hít thở sâu và ngừng mọi hoạt động để thư giãn.
Các hình thức giải trí như đọc sách hoặc viết nhật ký cũng là phương tiện hiệu quả để bạn giải tỏa nỗi thất vọng.
Bước 3 - Xua tan nỗi sợ hãi.
Sự sợ hãi, tương tự như nỗi tức giận, có hại cho động lực và niềm hạnh phúc của bạn. Nếu bạn chỉ sống trong lo âu thất bại hoặc sợ rằng mình không bao giờ đạt được những mục tiêu quan trọng, dường như nỗi sợ hãi đó đang khiến bạn tê liệt. Thực hiện các kỹ thuật làm dịu bớt âu lo là chìa khóa để bạn vượt qua nỗi sợ của mình và tránh cảm giác chán nản hay sợ hãi. Điều quan trọng là bạn phải bắt tay vào giải quyết những nỗi sợ hãi của mình để có thể đối phó với âu lo.
Ví dụ, nếu bạn phải đi công tác bằng máy bay và bạn sợ đi máy bay, nỗi sợ hãi đó có thể phá hỏng kế hoạch của bạn để được đánh giá là nhân viên xuất sắc. Áp dụng liệu pháp tiếp xúc và liệu pháp nhận thức – hành vi, bạn sẽ bình tĩnh hơn trước những âu lo và bớt nhạy cảm hơn với trải nghiệm đáng sợ này. Hãy ứng dụng lý thuyết nhận thức – hành vi để đối mặt với nỗi sợ hãi và âu lo.
Bước 4 - Tránh so sánh mình với người khác.
Tự so sánh bản thân với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp sẽ chỉ khiến âu lo và chán nản dâng tràn trong bạn. Bạn không biết về những khó khăn hay nỗi chán chường mà người khác đã phải trải qua để đạt được điều họ đang có. Bạn chỉ có thể nỗ lực hết mình, do đó hãy tập trung vào những điều bạn có thể làm để đạt được mục tiêu. Tránh so sánh phiến diện bản thân với người khác, hành động đó sẽ khiến bạn xuống tinh thần và sao nhãng trong quá trình hướng tới mục tiêu.
Phương pháp 3 - Luyện tập lối sống tích cực
Bước 1 - Thêm lịch tập thể dục.
Việc tập luyện giúp bạn chống chọi với nỗi thất vọng và khiến bạn phấn chấn hơn. Nếu đang xuống tinh thần hay chán nản, hãy nỗ lực dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để tập luyện. Nếu có thể, hãy đi bộ hoặc đi dạo để hít thở bầu không khí trong lành và đón lấy ánh nắng.
Bước 2 - Tìm người cố vấn.
Nếu chán nản trong công việc, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ đồng nghiệp cấp cao. Cố vấn của bạn nên là người tích cực và sẵn sàng làm việc cùng bạn. Tránh ép buộc ai đó trở thành cố vấn cho mình. Đảm bảo rằng bạn đang tìm người cố vấn mà mình có thể cùng trao đổi thoải mái.
Ví dụ, nếu bạn là một giáo viên mới đi dạy và còn bỡ ngỡ, hãy hỏi một đồng nghiệp thân thiện về cách họ đối mặt với căng thẳng hay chán nản khi mới bắt đầu. Sự thông thái và kinh nghiệm của họ sẽ giúp ích cho bạn, hơn nữa, bạn cũng biết rằng mình không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy.
Bước 3 - Ghi lại nhật ký hàng ngày.
Ghi lại những mục tiêu, thất bại và cảm xúc sẽ giúp bạn nhận thức rõ ràng về tiến bộ của bản thân. Việc nhận thức cảm xúc và ảnh hưởng của những tình huống nhất định tới bạn là chìa khóa để cân bằng cuộc sống và tránh cảm giác buồn chán.
Ví dụ, một thất bại trong công việc khiến bạn vô cùng chán nản vào tuần này? Bạn đã làm tốt một bài thi mà mình đã học ôn rất kỹ càng? Ghi lại những cảm xúc cũng như trải nghiệm tích cực và tiêu cực trong nhật ký của bạn.
Nhật ký biết ơn là cách tuyệt vời để ngăn ngừa nỗi chán chường. Bắt đầu viết nhật ký biết ơn và ghi lại những điều thuận lợi hoặc những điều khiến bạn biết ơn mỗi ngày.
Bạn có thể tải ứng dụng nhật ký và nhật ký biết ơn vào điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính nếu muốn. Bằng không, một cuốn nhật ký theo phong cách xưa cũ cũng có tác dụng tương tự.
Bước 4 - Tự thưởng khi đạt được thành quả.
Khi bạn đã nỗ lực hết mình và hoàn thành mục tiêu, hãy ăn mừng điều đó! Ăn một bữa ngon ngoài hàng, tới tiệm làm móng, hoặc đơn giản là lên kế hoạch thư giãn một mình tại nhà. Dù mục tiêu đó nhỏ tới đâu, nếu bạn đặt ra mục tiêu và hoàn thành nó, bạn cần tự thưởng chính mình.
Bước 5 - Dành thời gian với bạn bè cùng chí hướng.
Nếu đang cố gắng thay đổi góc nhìn đầy thất vọng và buồn chán, bạn cần tiếp xúc với những người tích cực và có thể khích lệ bạn. Dành thời gian với những người bạn ủng hộ mình và không thắc mắc khi bạn đang cố gắng thay đổi góc nhìn của bản thân hoặc thực hiện mục tiêu. Hãy tránh xa những người xem thường mục tiêu của bạn và kéo bạn xuống vũng sâu.
Bước 6 - Trò chuyện với chuyên gia trị liệu.
Mặc dù đã cố gắng hết sức, đôi khi bạn cần sự hỗ trợ của chuyên gia sức khỏe tâm thần để vượt qua nỗi chán nản và buồn bã. Chuyên gia trị liệu được đào tạo để giúp bạn xác định tác nhân gây căng thẳng, và những thông tin đó có thể là vô giá để giúp bạn vượt qua nỗi buồn chán.
Nếu cảm thấy choáng ngợp, buồn chán và không cho rằng mình đang tiến bộ, một chuyên gia trị liệu được cấp phép sẽ có thể động viên bạn và giúp bạn có góc nhìn tích cực hơn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Th%E1%BB%B1c-hi%E1%BB%87n-B%C3%A0i-t%E1%BA%ADp-Ch%C3%B9ng-ch%C3%A2n-(Lunges) | Cách để Thực hiện Bài tập Chùng chân (Lunges) | Chùng chân là bài tập đơn giản và hiệu quả giúp rèn luyện cơ đùi trước, cơ mông, cơ đùi sau, bắp chân và phần cơ trung tâm. Các bài tập này cũng tương đối an toàn vì chúng chỉ là những động tác cơ bản dễ dàng thực hiện, và không cần dùng thêm thiết bị đặc biệt. Bài tập chùng chân cũng hiệu quả trong việc cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tăng độ linh hoạt ở vùng hông, tăng khả năng phối hợp, phát triển kích thước và sức bền của cơ bắp, cải thiện sức khỏe cột sống, tăng khả năng duy trì trạng thái cân bằng của phần cơ trung tâm, làm săn chắc nhiều nhóm cơ để cân bằng thể lực và sự phát triển cơ bắp.
Phương pháp 1 - Thực hiện bài tập chùng chân phía trước
Bước 1 - Bắt đầu với tư thế đứng thẳng.
Bạn cần đứng thẳng trên mặt phẳng với hai chân mở rộng bằng hông. Thả lỏng vai sao cho bả vai được hạ xuống. Duy trì tư thế này bằng cách siết cơ bụng để giữ cho cột sống thẳng và vững vàng.
Trong khi thực hiện bài tập chùng chân, cánh tay và bàn tay của bạn có thể đặt sao cho cơ thể thăng bằng. Một số người thích đặt tay trên hông, còn số khác thì đặt tay ở hai bên cơ thể hoặc trước mặt.
Giữ cho lưng thẳng trong khi thực hiện bài tập chùng chân. Điều đó có nghĩa là bạn nên ngẩng đầu với mắt nhìn thẳng; tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhìn xuống để đảm bảo thực hiện đúng tư thế.
Một số người cảm thấy hữu ích khi nhìn một điểm nào đó trên tường (hoặc vật thể khác) ngay trước mặt họ để giữ thăng bằng.
Bước 2 - Bước một bước lớn về phía trước bằng chân phải.
Đặt chân phải trên sàn với gót chân chạm đất trước. Ngả người về phía trước sao cho khoảng 70% trọng lượng cơ thể đặt vào chân trước. Giữ cho lưng và thân trên thẳng. Bạn cần giữ nguyên tư thế này.
Bước 3 - Hạ cơ thể xuống đến khi đầu gối phải tạo thành góc 90 độ.
Trong khi giữ cho thân trên và lưng thẳng, bạn vẫn ngả người về phía trước đến khi đùi phải song song với sàn nhà. Bạn cần gập nhẹ hông để duy trì tư thế này và giữ cho lưng thẳng.
Không di chuyển đầu gối phải qua khỏi mũi chân. Vị trí của đầu gối phải nên ở ngay phía trên cổ chân phải.
Khi ở tư thế chùng chân, đầu gối trái (ở phía sau) phải tạo thành góc 90 độ, sao cho cẳng chân song song và đùi vuông góc với sàn nhà.
Với tư thế chùng chân hiện tại, chỉ có mũi chân trái đặt trên sàn. Gót chân trái không còn ở trên sàn khi bạn ngả người về phía trước.
Bước 4 - Nâng cơ thể lên bằng bàn chân phải.
Bạn sẽ dùng bàn chân phải để nâng cơ thể lên. Trở về tư thế ban đầu, đứng thẳng với hai chân dang rộng bằng hông.
Bước 5 - Lặp lại động tác chùng chân phía trước.
Sau khi hoàn tất động tác chùng chân với chân phải, bạn có thể chuyển sang bên còn lại và thực hiện động tác chùng chân trái, hoặc tiếp tục thực hiện động tác bằng chân phải. Việc thực hiện bên nào trước không quan trọng, nhưng bạn cần thực hiện số lần chùng chân bằng nhau cho cả chân trái và chân phải trước khi hoàn tất bài tập.
Một cách khác là thực hiện động tác chùng chân tại chỗ. Thay vì luân phiên bước chân lên phía trước và bước ra sau, bạn sẽ nâng cơ thể khi chùng chân bằng cách duỗi chân, nhưng không thay đổi vị trí của bàn chân. Việc tiếp theo là trở về tư thế chùng chân bằng cách gập đầu gối.
Lặp lại động tác này vài lần rồi chuyển sang bên trái.
Phương pháp 2 - Thực hiện động tác chùng chân ngược
Bước 1 - Bắt đầu với tư thế đứng thẳng.
Trước tiên, hãy đứng thẳng trên sàn với hai chân dang rộng bằng hông. Ưỡn ngực để giữ cho lưng thẳng nhờ vào sự hỗ trợ của hệ thống cơ phù hợp. Sử dụng thêm cơ bụng để lưng được giữ vững.
Trong khi thực hiện động tác chùng chân, bạn có thể đặt tay ở vị trí bất kỳ sao cho cơ thể thăng bằng. Một số người thích đặt tay trên hông, còn số khác thích để tay hai bên cơ thể.
Bước 2 - Bước một bước lớn ra phía sau bằng chân trái.
Hạ cơ thể đến khi bàn chân trái chạm vào sàn nhà, với mũi chân chạm xuống đất trước.
Bước 3 - Giữ cho hai chân gập thành góc 90 độ.
Sau khi bàn chân trái chạm vào sàn nhà, bạn sẽ ngả người ra sau đến khi chân phải và chân trái gập đầu gối tạo thành góc 90 độ. Cẳng chân phải vuông góc và đùi phải song song với sàn nhà. Cẳng chân trái song song và đùi trái vuông góc với sàn nhà.
Bàn chân trái chỉ chạm sàn nhà bằng mũi chân.
Bước 4 - Trở về tư thế ban đầu.
Nâng cơ thể lên bằng chân trái đến khi bạn trở về tư thế ban đầu. Hai bàn chân đặt ngang bằng nhau trên sàn và mở rộng bằng hông.
Bước 5 - Lặp lại động tác chùng chân ngược.
Bạn có thể lặp lại động tác chùng chân ngược bằng cách tiếp tục tập cho bên trái (chân trái đưa ra sau) hoặc chuyển sang tập cho bên phải (chân phải đưa ra sau). Việc tập theo thứ tự nào không quan trọng, nhưng bạn cần cố gắng thực hiện số lần chùng chân bằng nhau cho cả hai bên trước khi hoàn tất bài tập.
Phương pháp 3 - Thực hiện bài tập chùng chân sang hai bên
Bước 1 - Đứng thẳng.
Để bắt đầu bài tập chùng chân sang hai bên, bạn cần đứng thẳng với hai chân dang rộng bằng hông. Ngẩng đầu với cằm hơi hướng lên. Đặt phần lớn trọng lượng cơ thể lên hai gót chân và siết cơ bụng để giữ vững lưng. Mở vai và ưỡn ngực.
Khi thực hiện động tác chùng chân, bạn có thể đặt cánh tay và bàn tay ở vị trí bất kỳ sao cho cơ thể thăng bằng. Một số người thích đặt tay trên hông, còn số khác thích đặt tay ở hai bên cơ thể.
Bước 2 - Bước sang bên phải.
Đặt bàn chân trái trên sàn và giữ cho lưng thẳng. Chuyển trọng lượng cơ thể sang bàn chân phải.
Độ rộng giữa hai bàn chân sẽ tùy thuộc vào chiều cao của bạn, nhưng bạn nên đặt bàn chân phải cách bàn chân trái ít nhất 60cm.
Điều chỉnh tư thế khi bạn thay đổi khoảng cách giữa hai bàn chân để có thể kéo giãn cơ chân mà không cảm thấy khó chịu.
Bước 3 - Gập đầu gối phải.
Khi bàn chân phải đặt trên sàn, bạn sẽ gập đầu gối phải để hạ thấp cơ thể. Giữ cho cẳng chân vuông góc với sàn nhà và đầu gối phải ngay phía trên cổ chân. Duỗi thẳng chân trái hết mức có thể và bàn chân trái vẫn đặt trên sàn. Bây giờ phần lớn trọng lượng cơ thể sẽ chuyển vào chân phải.
Bước 4 - Nâng cơ thể lên bằng bàn chân phải.
Dùng bàn chân phải nâng cơ thể lên và trở về tư thế đứng ban đầu với hai chân dang rộng bằng hông.
Bước 5 - Lặp lại các bước tương tự cho bên trái.
Hoàn tất động tác chùng chân sang bên trái theo các bước như trên, chỉ là di chuyển sang hướng ngược lại.
Hoặc, bạn có thể tiếp tục thực hiện động tác chùng chân sang bên phải và sau đó chuyển sang bên trái.
Đảm bảo bạn thực hiện số lần chùng chân bằng nhau cho cả hai bên cơ thể trước khi hoàn tất bài tập.
Phương pháp 4 - Thêm động tác vặn mình khi chùng chân và di chuyển về phía trước
Bước 1 - Bắt đầu với tư thế đứng thẳng.
Bạn sẽ đứng thẳng trên sàn với hai chân dang rộng bằng hông. Giữ cho lưng, thân trên và đầu thẳng. Dùng thêm cơ bụng để giữ vững phần lưng.
Để tăng khả năng rèn luyện thể lực cho loại bài tập chùng chân này, bạn có thể dùng tay giữ bóng tạ ở phía trước. Bóng tạ nặng hơn bóng thông thường và có nhiều trọng lượng cho bạn lựa chọn. Hãy chọn trọng lượng phù hợp với bạn.
Nếu chưa muốn tăng sức nặng, bạn chỉ cần dùng bóng thông thường. Việc giữ thứ gì đó trong tay vẫn hữu ích khi bạn thực hiện động tác vặn mình.
Bước 2 - Nâng chân phải lên.
Trước tiên bạn cần nâng chân phải bằng cách gập đầu gối. Tạm dừng ở tư thế này đến khi bạn cảm thấy thăng bằng. Giữ cho lưng và thân trên thẳng bằng cách sử dụng cơ bụng.
Bước 3 - Đặt bàn chân phải trên sàn với gót chân chạm đất trước.
Đưa chân phải ra phía trước và đặt bàn chân phải trên sàn với gót chân chạm đất trước. Ngả thân trên về phía trước sao cho đầu gối phải gập lại. Cẳng chân cần được đặt vuông góc và đùi song song với sàn nhà. Tránh ngả người về phía trước quá nhiều kẻo đầu gối vượt quá mũi chân phải. Bạn chỉ cần hơi đẩy hông về phía trước, và vẫn giữ cho lưng thẳng.
Bước 4 - Xoay thân trên sang phải.
Khi bạn đang ở tư thế chùng chân phía trước với chân phải ở phía trước và bàn chân phải đặt trên sàn, hãy xoay thân trên sang phải. Giữ bóng tạ ở trước mặt bằng cả hai tay khi bạn xoay người. Sau khi xoay người sang phải, bạn sẽ xoay người trở về tư thế ban đầu.
Bước 5 - Đưa chân trái ra phía trước.
Vì đây là động tác chùng chân đi bộ, nên bước tiếp theo không phải là trở về vị trí ban đầu, mà là tiếp tục di chuyển về phía trước. Duỗi chân trái trước mặt, giữ thăng bằng trên chân phải và bước chân trái về phía trước chuẩn bị cho lần chùng chân tiếp theo.
Bước 6 - Đặt chân trái trên sàn.
Ngả người về phía trước trong khi bạn đặt chân trái trên sàn với gót chân chạm đất trước. Tiếp tục chuyển trọng lượng cơ thể đến khi đùi trái song song và cẳng chân vuông góc với sàn nhà. Tránh ngả người về phía trước quá nhiều kẻo đầu gối trái vượt quá mũi chân. Bạn chỉ cần hơi đẩy hông về phía trước, nhưng vẫn giữ cho thân trên và lưng thẳng.
Bước 7 - Xoay người sang trái.
Thực hiện động tác xoay tương tự như trên với hai tay giữ bóng tạ trước mặt, và hoàn thành động tác xoay sang trái.
Bước 8 - Tiếp tục di chuyển khi bạn chùng chân phía trước.
Lặp lại việc di chuyển bằng chân phải và chân trái khi bạn tiếp tục chùng chân phía trước kết hợp xoay người, và cứ thế tiếp tục chùng chân về phía trước. Bạn sẽ lặp lại động tác đến khi không còn khoảng trống để di chuyển. Sau đó bạn chỉ việc xoay người và tiếp tục động tác chùng chân đi bộ theo hướng ngược lại.
Phương pháp 5 - Vượt lên chính mình với thử thách chùng chân 30 ngày
Bước 1 - Dành 30 ngày để hoàn thành thử thách.
Thực hiện thử thách 30 ngày chùng chân là cách hiệu quả giúp bạn thực hành các kiểu chùng chân và rèn luyện thể lực thường xuyên. Việc có mục tiêu cụ thể khi tập luyện sẽ tiếp thêm động lực cho bạn. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, bạn cần lên kế hoạch cho 30 ngày thích hợp nhất. Dành trọn một tháng nào đó để thực hiện thử thách có lẽ là cách thuận tiện và đơn giản nhất.
Bước 2 - Thực hiện ít nhất 100 lần chùng chân mỗi tuần.
Tốt hơn hết bạn nên thực hiện vài lần chùng chân mỗi ngày, nhưng không cần hoàn thành 100 lần mỗi ngày ngay từ ngày đầu tiên. Hãy bắt đầu với việc hoàn thành 20 - 30 lần chùng chân mỗi ngày đến khi bạn tăng dần khả năng chịu đựng; tuy nhiên, bạn cần cố gắng hoàn thành ít nhất 100 lần chùng chân mỗi tuần.
Bước 3 - Tăng lên 100 lần chùng chân mỗi ngày.
Khi khả năng chịu đựng và năng lượng của bạn tăng lên, hãy cố gắng thực hiện 100 lần chùng chân mỗi ngày. Tổng số lần chùng chân có thể chia nhỏ như sau:
30 lần chùng chân phía trước, với mỗi chân 15 lần
40 lần chùng chân sang hai bên, với mỗi bên 20 lần
30 lần chùng chân ngược, với mỗi chân 15 lần
Bước 4 - Theo dõi thành tích.
Bạn nên ghi chú số lần chùng chân của từng ngày và kiểu chùng chân mà bạn có thể thực hiện. Kể cả khi bạn không thể hoàn thành 100 lần chùng chân mỗi ngày, bằng việc theo dõi tiến độ, bạn sẽ biết sự tiến bộ của mình sau 30 ngày.
Dù kết quả có như thế nào, bạn vẫn nên dành cho bản thân một phần thưởng nhỏ sau khi hoàn thành thử thách. Hãy ghi nhớ phần thưởng đó trong suốt 30 ngày để có động lực tiếp tục. (Nếu bạn muốn giảm cân, đừng tự thưởng bằng thức ăn. Vé xem phim, một quyển sách mới hoặc một buổi chiều đi dạo trong công viên sẽ là những phần thưởng tốt hơn).
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-%C4%91%E1%BA%A1m-v%C3%A1ng-s%E1%BB%AFa-t%E1%BA%A1i-nh%C3%A0 | Cách để Làm đạm váng sữa tại nhà | Đạm váng sữa là một sản phẩm từ quá trình làm phô mai. Sau khi người ta làm phô mai, chất lỏng lọc ra từ sữa đông được gọi là váng sữa. Váng sữa vốn cũng đã bổ dưỡng, nhưng bạn còn có thể nâng cao lợi ích của nó hơn nữa bằng cách sấy khô. Sau khi sấy váng sữa, sản phẩm bạn thu được sẽ là đạm váng sữa. Sau khi xay nhuyễn, bạn có thể sử dụng đạm váng sữa để pha protein lắc, làm sinh tố, bánh cupcake và bánh scone.
Phương pháp 1 - Làm đạm váng sữa từ nguyên liệu cơ bản
Bước 1 - Rót sữa vào nồi lớn.
Bạn sẽ cần dùng 4 lít sữa. Tốt nhất là dùng sữa bò ăn cỏ nguyên kem.
Bạn cũng có thể dùng 4 cốc (950 ml) sữa và 2 cốc (480 ml) kem.
Bước 2 - Đun nóng sữa đến 85 độ C.
Bạn có thể đo nhiệt độ bằng cách nhúng nhiệt kế nấu ăn vào nồi, sau đó kẹp vào cạnh nồi. Nếu không có nhiệt kế, bạn cần canh chừng khi sữa bắt đầu sôi lăn tăn, tức là khi đã đạt đến 85 độ C.
Đừng để nhiệt kế chạm đáy nồi.
Bước 3 - Khuấy thêm 5 thìa canh (75 ml) nước cốt chanh.
Nếu không có nước cốt chanh, bạn có thể dùng giấm trắng; thành phẩm sẽ có hương vị gần như nhau. Công thức này cũng làm ra phô mai tươi ricotta. Nếu bạn thích ăn phô mai thì giấm là lựa chọn tốt hơn.
Nếu dùng sữa và kem, bạn cần dùng ½ thìa canh (8g) muối và 3 thìa canh (45 ml) nước cốt chanh hoặc giấm.
Bước 4 - Chờ cho dung dịch nguội trong 20 phút.
Đậy kín vung nồi. Nhấc nồi khỏi bếp và đặt ở đâu đó không ai đụng tới. Để yên như vậy 20 phút.
Bước 5 - Rót sữa đông và váng sữa qua rây lót vải thưa đặt trên miệng bát.
Lót vải thưa vào rây và đặt rây trên miệng bát. Dùng thìa hoặc muôi múc sữa đông vào rây. Đổ phần chất lỏng còn lại vào bình hoặc lọ to và cho vào tủ lạnh.
Bước 6 - Chờ cho váng sữa hoàn toàn tách khỏi sữa đông.
Bước này tốt nhất là nên để trong tủ lạnh. Sẽ phải mất ít nhất 2 tiếng để lọc lấy váng sữa, và bạn sẽ không muốn sữa bị hỏng.
Bước 7 - Dùng máy sấy thực phẩm để xử lý váng sữa nếu có.
Rót váng sữa (cả trong bình và bát) vào khay của máy sấy; bạn sẽ cần rót khoảng 1 cốc (240ml) mỗi khay. Sấy váng sữa theo hướng dẫn sử dụng của máy sấy. Mỗi hiệu máy có thể khác nhau, nhưng hầu hết đều sấy trong 12 tiếng ở nhiệt độ 58°C.
Bước 8 - Xử lý váng sữa bằng cách thủ công nếu bạn không có máy sấy thực phẩm.
Trút hết váng sữa vào nồi, đun sôi trên lửa to vừa, sau đó giảm lửa xuống đun sôi liu riu. Đun cho đến khi váng sữa đặc lại và lợn cợn. Rải ra khay có lót giấy nến hoặc giấy sáp và để nguội. Bẻ vụn váng sữa và hong khô trong khoảng 24 giờ.
Bước 9 - Xay váng sữa đã sấy thành bột.
Bạn có thể dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm, thậm chí dùng máy xay cà phê nếu có. Nếu váng sữa được xử lý thủ công và vẫn còn ẩm sau khi xay, bạn sẽ phải rải ra lần nữa, chờ cho khô trong 24 giờ nữa và xay lại.
Bước 10 - Bảo quản bột protein trong hộp kín.
Lọ đựng thực phẩm rất thích hợp cho việc này. Bạn có thể dùng bột protein để làm protein lắc, làm bánh cupcake, bánh mì, v.v...
Phương pháp 2 - Làm đạm váng sữa từ sữa chua
Bước 1 - Lót vải thưa vào rây và đặt rây lên miệng bát.
Đảm bảo mảnh vải thưa chưa được tẩy trắng. Bạn cũng có thể dùng khăn mặt sạch thay cho vải thưa. Nhớ dùng bát đủ sâu để đặt rây và đựng đủ 1 cốc (240 ml) chất lỏng.
Bước 2 - Múc sữa chua hoặc kefir vào rây lót vải thưa.
Bạn có thể dùng sữa chua mua ở cửa hàng hoặc sữa chua tự làm. Nếu dùng sữa chua bán sẵn, bạn nhớ chọn loại không chứa gelatin hoặc pectin.
Dùng sữa chua hoặc kefir trắng; không dùng loại có hương vị.
Bước 3 - Cho bát sữa chua vào tủ lạnh và chờ cho chất lỏng chảy xuống bát.
Thời gian này có thể mất đến 24 giờ. Nếu dùng sữa chua, bạn sẽ còn lại cả kem chua trong rây lọc. Bạn có thể để bát trong tủ lạnh lâu hơn thời gian này; như vậy bạn sẽ thu được nhiều váng sữa và biến sữa chua thành phô mai kem.
Bước 4 - Đổ váng sữa lọc được vào bình đựng nước.
Để lại phần cái trong vải thưa. Tuỳ vào thời gian lọc sữa chua/kefir, bạn sẽ có sữa chua Hy Lạp, kem chua hoặc phô mai kem! Đến lúc này thì váng sữa của bạn đã hoàn thành. Váng sữa để vậy cũng đã có nhiều đạm, nhưng nếu muốn có nhiều đạm hơn nữa, bạn sẽ phải sấy khô. Váng sữa sẽ đậm đặc hơn sau khi nước được loại bỏ trong quá trình sấy.
Bước 5 - Sấy váng sữa bằng máy sấy thực phẩm nếu có.
Trút 1 cốc (240 ml) váng sữa lỏng vào khay của máy sấy. Sấy váng sữa theo hướng dẫn sử dụng máy. Với hầu hết các loại máy và sản phẩm sữa, nhiệt độ sấy sẽ là 58 độ C. Quá trình sấy sẽ mất khoảng 12 tiếng.
Bước 6 - Xử lý kiểu thủ công nếu bạn không có máy sấy thực phẩm.
Trút toàn bộ váng sữa thu được vào một nồi lớn. Đun sôi váng sữa trên lửa lớn vừa, sau đó giảm lửa xuống cho sôi liu riu. Tiếp tục đun cho đến khi váng sữa đặc lại lợn cợn. Trút váng sữa vào khay lót giấy nến hoặc giấy sáp và để nguội. Bẻ vụn váng sữa và hong cho khô khoảng 24 tiếng.
Bước 7 - Xay váng sữa khô thành bột.
Bạn có thể xay bằng máy xay sinh tố, cối xay cà phê hoặc máy xay thực phẩm. Váng sữa xử lý thủ công có thể vẫn còn ẩm. Nếu vậy, bạn cần lặp lại quá trình này: trải váng sữa vào khay lần nữa, chờ 24 tiếng, sau đó xay lại.
Bước 8 - Bảo quản và sử dụng váng sữa bột.
Trút váng sữa vào vật đựng có nắp đậy, chẳng hạn như lọ đựng thực phẩm. Trộn váng sữa vào protein lắc hoặc sinh tố. Bạn cũng có thể dùng trong các công thức làm bánh, chẳng hạn như bánh muffin, cupcake hoặc scone.
Phương pháp 3 - Làm đạm váng sữa nhanh
Bước 1 - Xay sữa bột, yến mạch và hạnh nhân, mỗi thứ một lượng tương đương.
Cho 1 cốc (80 g) sữa bột không béo vào máy xay sinh tố. Cho thêm 1 cốc (80 g) yến mạch truyền thống hoặc yến mạch ăn liền và 1 cốc (140 g) hạnh nhân vào cối xay. Xay tất cả các nguyên liệu thành bột mịn.
Không cho thêm nước vào sữa.
Sữa bột có chứa váng sữa.
Bước 2 - Xay lượng sữa còn lại.
Cho 2 cốc (160g) sữa bột không béo vào máy xay sinh tố. Bật máy xay lần nữa để xay mịn hỗn hợp.
Bước 3 - Bảo quản bột protein trong hộp rộng.
Dùng vật đựng có nắp đậy kín khít, chẳng hạn như lọ đựng thực phẩm. Bảo quản ở nhiệt độ mát và dùng trong 2 tuần. Nếu không dùng hết trong khoảng thời gian này, bạn phải cất trong tủ lạnh để hạnh nhân khỏi bị hỏng.
Bước 4 - Dùng bột protein trong món protein lắc.
Đong ½ cốc (45g) bột protein cho vào máy xay sinh tố . Thêm vào 1,5 cốc (350 ml) sữa (hoặc bất cứ loại chất lỏng nào khác). Để yên hỗn hợp khoảng 5-10 phút, sau đó cho thêm các tinh chất, hoa quả hoặc sữa chua tuỳ thích. Xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn rồi uống.
Bạn phải để yên bột protein trong 5-10 phút để yến mạch mềm ra thành bột nhão.
Phương pháp 4 - Làm bột protein có hương vị
Bước 1 - Tạo nền bằng bột protein và cỏ ngọt Stevia.
Cho 200 g bột protein và 3 gói Stevia vào lọ. Tiếp theo, chọn một trong các hương vị từ các bước sau đây. Dùng bột protein như bạn vẫn thường dùng trong món protein lắc.
Bước 2 - Dùng bột hạt vani để có hương vị vani kiểu Pháp.
Bạn có thể mua bột vani ở cửa hàng hoặc tự làm bằng cách xay 12 hạt vani khô đã nạo với 2-3 hạt vani nguyên. Cho 1 thìa canh bột này vào lọ, đậy nắp và lắc cho đều.
Bước 3 - Cho thêm bột quế và bột vani để tạo hỗn hợp đường ngọt.
Cho 1,5 thìa cà phê bột quế và 1 thìa cà phê bột vani vào lọ. Đậy nắp lọ và lắc để trộn đều nguyên liệu.
Bước 4 - Dùng bột ca cao để tạo vị sô cô la.
Cho ¼ cốc (25 g) bột ca cao đen chất lượng cao vào lọ. Đậy chặt nắp và lắc hỗn hợp cho các nguyên liệu trộn đều.
Thêm 1 thìa canh (3 g) bột cà phê hoà tan espresso để có hương vị cà phê mocha!
Bước 5 - Tạo hương vị độc đáo với bột trà xanh matcha.
Mua bột trà xanh về, đong 1,5 thìa canh (9g) cho vào lọ. Đậy nắp lọ và lắc cho tất cả trộn đều.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-keo-silicone-d%C3%ADnh-tr%C3%AAn-v%E1%BA%A3i | Cách để Loại bỏ keo silicone dính trên vải | Keo silicone là một trong các vật liệu khó loại bỏ nhất khi đã dính vào vải. Do bản chất của nó, keo silicone ngấm sâu vào các sợi vải của quần áo và dính chặt ở đó. Tuy nhiên, nếu có sự nhẫn nại và kiên trì, bạn vẫn có thể giải quyết được vết bẩn cứng đầu này bằng các liệu pháp tại nhà.
Phương pháp 1 - Đông lạnh và cạo vết bẩn
Bước 1 - Cho quần áo vào tủ đông.
Nếu vết bẩn đã ở trên vải nhiều ngày, bạn hãy cho quần áo vào tủ đông trong vài ngày. Cách này sẽ giúp cho keo silicone cứng lại. Sau vài ngày, bạn có thể dùng móng tay hoặc dao cắt bơ bóc ra được phần lớn keo một cách dễ dàng. Khi keo silicone đã cứng, bạn hãy cẩn thận bóc ra khỏi quần áo. Phần lớn keo sẽ bong ra thành một mảng.
Bạn cũng có thể dùng đá viên để đông lạnh keo. Cầm viên đá áp vào vết bẩn cho đến khi keo đông lại. Khi keo silicone đã đông, bạn có thể bóc nó ra dễ dàng.
Bước 2 - Dùng kéo để cạo vết bẩn.
Cậy vết keo từng ít một – việc này có thể dễ dàng hơn khi keo đã đông lạnh. Bạn cũng có thể dùng dao cắt bơ, giũa móng tay hoặc một dụng cụ cạo khác để cậy keo. Hãy cẩn thận, khéo không bạn lại làm đứt tay hoặc cắt vào vải!
Với vải cotton bị dính keo silicone ở mặt ngoài, thông thường bạn chỉ cần bóc nó ra là xong.
Keo silicone khi đã ngấm sâu vào sợi vải cotton thì sẽ khó loại bỏ hơn, nhưng bạn vẫn có thể chải sạch được.
Bước 3 - Hoàn tất công việc.
Sau khi bóc được phần lớn keo, bạn có thể làm sạch phần còn lại bằng cồn tẩy rửa hoặc một chất tẩy rửa khác. Bạn sẽ cạo hoặc bóc được mảng keo lớn, nhưng một số vết bẩn có thể vẫn còn.
Phương pháp 2 - Chấm chất tẩy rửa lên vết bẩn
Bước 1 - Xử lý vết keo càng nhanh càng tốt.
Nếu phát hiện ra vết keo trước khi nó có thời gian khô đi, bạn sẽ có nhiều cơ may làm sạch hoàn toàn vết bẩn. Thử bỏ quần áo vào máy giặt và giặt ở chế độ thông thường với xà phòng. Nếu là quần áo trắng, bạn có thể dùng thêm thuốc tẩy để tăng sức mạnh tẩy sạch. Vết keo mới hoặc chưa khô hoàn toàn có thể bong ra chỉ sau một lần giặt.
Bước 2 - Chấm nước lên vết keo.
Làm ẩm một mảnh giẻ hoặc khăn giấy. Ấn mạnh khăn lên vết bẩn và để cho nước ngấm vào keo. Thực hiện nhiều lần như vậy, sau đó chà nhẹ để làm sạch vết bẩn trên vải. Cố gắng loại bỏ càng nhiều keo càng tốt.
Bước 3 - Chấm cồn tẩy rửa lên vết keo.
Sau khi loại bỏ được vết keo nhiều nhất có thể, bạn hãy dốc cồn tẩy rửa vào một mảnh khăn giấy gấp nhiều lớp. Ấn mạnh khăn giấy lên vết bẩn để cồn ngấm sâu vào vải. Chấm như vậy nhiều lần cho đến khi sạch vết keo.
Bạn có thể phải lặp lại nhiều lần mới làm sạch được vết bẩn, nhớ tẩm thêm cồn sau mỗi lần.
Luôn luôn dùng phần còn sạch của khăn. Thay miếng giẻ khác nếu khăn bị bẩn nhiều và ngấm đầy keo.
Bước 4 - Giặt món đồ.
Giặt món đồ vải trong nước lạnh hoặc ấm sau khi vết keo đã sạch. Khi lấy đồ ra khỏi máy giặt, bạn hãy kiểm tra xem vết keo đã hết hẳn chưa. Có thể bạn phải giặt lại vài lần để vết bẩn sạch hoàn toàn. Đừng cho vải vào máy sấy nếu vẫn còn sót vài vết bẩn, vì sức nóng sẽ khiến chúng bám chặt.
Phương pháp 3 - Các phương pháp khác
Bước 1 - Dùng hoá chất tẩy rửa.
Mua các sản phẩm tẩy rửa (như Goof Off Stain Remover) để hoàn tất công việc. Tuân theo mọi hướng dẫn và cảnh báo của nhà sản xuất để đảm bảo hiệu quả tẩy rửa.
Cảnh báo: Luôn thử các chất tẩy rửa chưa dùng bao giờ trên quần áo cũ trước khi sử dụng cho món đồ quý giá hoặc yêu thích của bạn.
Bước 2 - Thử dùng dung dịch rửa tay.
Các sản phẩm rửa tay diệt khuẩn có thể loại bỏ một số vết bẩn trên vải và có thể hiệu quả với keo silicone. Đầu tiên, hãy rỏ gel rửa tay lên chỗ có vết bẩn. Dùng khăn giấy hoặc giẻ ẩm xoa nhẹ. Có thể bạn phải thực hiện nhiều lần nếu vết bẩn quá tệ.
Bước 3 - Xoa muối nở.
Làm ướt khu vực dính keo. Rắc muối nở lên vải khi vẫn còn ướt. Dùng giẻ hoặc khăn giấy xoa muối nở trên vải cho đến khi keo bong ra.
Nếu vết bẩn chưa hết hẳn, bạn hãy làm lại cho đến khi sạch. Cho quần áo vào giặt để có kết quả tốt hơn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%E1%BB%B1a-ch%E1%BB%8Dn-trang-ph%E1%BB%A5c-(d%C3%A0nh-cho-n%E1%BB%AF-nh%C3%A2n-vi%C3%AAn) | Cách để Lựa chọn trang phục (dành cho nữ nhân viên) | Đối với nữ nhân viên muốn nâng cao sự nghiệp trong lĩnh vực này, việc ăn mặc phù hợp là điều kiện tiên quyết quan trọng dẫn đến sự thành công. Mặc dù trang phục thông thường biểu hiện tính cách của bạn, nhưng trong môi trường công việc bạn cần tuân thủ nguyên tắc chuyên nghiệp. Điều này không có nghĩa là bạn không thể ăn mặc đẹp và phong cách tại công sở, nhưng chỉ cần tuân theo một số quy định cụ thể. Bài viết này hướng dẫn bạn các nguyên tắc cơ bản và cung cấp lời khuyên hữu ích trong khi bắt đầu.
Phương pháp 1 - Lựa chọn trang phục
Bước 1 - Đánh giá mức độ trang trọng tương ứng với vị trí và môi trường làm việc.
Hiện nay nhiều công ty hướng đến trang phục làm việc đơn giản, hoặc cực kỳ giản dị, cho nên việc lựa chọn trang phục phù hợp với công sở không phải là điều dễ dàng. Bạn nên xác định mức độ trang trọng của văn phòng khi đi phỏng vấn. Tuy nhiên, nếu bắt đầu công việc nhưng chưa ghé thăm văn phòng trước, bạn không nên ngần ngại hỏi cấp trên về vấn đề trang phục. Trang phục công sở thường là một trong ba loại sau đây:
Trang phục công sở chuyên nghiệp là quy định trang phục phổ biến nhất. Loại này thường phổ biến trong các ngành nghề bảo thủ như là luật, tài chính, kế toán, và một số vị trí chính phủ. Phụ nữ làm các công việc này thường phải ăn mặc đồng nhất với đồng nghiệp nam. Trang phục thường là đồ vest may sẵn hoặc đầm kèm theo áo khoác vest.
Trang phục công sở đơn giản là loại trang phục phổ biến thứ hai trong thế giới hiện đại. Tuy nhiên, đơn giản ở đây có một sự nhầm lẫn nhẹ. Bạn nên mặc áo sơ mi có cổ hoặc áo len dài tay đi kèm quần váy hoặc quần vải bông. Bạn cũng có thể mặc đầm hoặc váy công sở chuyên nghiệp và áo choàng, nhưng phải dài đến gối hoặc hơn.
Trang phục giản dị thường hiếm khi bắt gặp ở công sở; ngay cả khái niệm "Thứ Sáu giản dị" hoặc "không có quy định trang phục" cũng có nghĩa là bạn nên mặc trang phục công sở ít trang trọng. Tuy nhiên, nếu làm việc cho công ty phần mềm hoặc cấp tiến thì bạn có thể mặc quần áo bình thường đi làm. Bạn có thể lựa chọn quần jeans và áo thun, hoặc bất kỳ trang phục nào mà bạn thích.
Bước 2 - Mua sắm trang phục phù hợp.
Khi mua quần áo công sở bạn nên cân nhắc một số nguyên tắc. Đầu tiên, bạn nên chọn màu sắc trung tính, chẳng hạn như đen, xám, xanh đậm, và nâu. Nguyên tắc này đặc biệt phù hợp với môi trường làm việc chuyên nghiệp; nơi làm việc bình thường có thể cho phép trang phục nhiều màu sắc hơn. Ngoài ra bạn cũng nên bảo đảm rằng:
Quần áo không quá chật hoặc lộ liễu. Trong môi trường làm việc chuyên nghiệp, bạn nên mặc đầm hoặc áo dài tay và không để lộ đường viền cổ áo. Trong tất cả công ty, trang phục không được quá mỏng hoặc quá chật.
Trang phục có chất lượng tốt, hoặc tối thiểu không quá rẻ tiền. Bạn nên xem quần áo như là sự đầu tư cho sự nghiệp của mình; bạn cần thể hiện những gì tốt nhất của bản thân tại công sở. Đối với trang phục có chất lượng trung bình thì bạn nên dành ra từ 6 đến 10 triệu cho việc mua sắm, hoặc từ 20 triệu trở lên dành cho trang phục hàng hiệu.
Trang phục phải vừa vặn và ủi gọn gàng. Bạn có thể phải đặt may và giặt khô quần áo.
Bạn đã mua đủ trang phục để không lặp lại trong một tuần. Điều này đóng vai trò quan trọng khi mọi người xung quanh sẽ chú ý nếu bạn thường xuyên mặc quần áo giống nhau.
Bước 3 - Phối hợp trang phục đúng cách.
Trong hầu hết trường hợp, bạn nên mặc bộ trang phục có màu trung tính. Điều này dễ dàng hơn với trang phục công sở chuyên nghiệp, vì bộ vest luôn phù hợp trong mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, đối với trang phục công sở thông thường bạn không nên ăn mặc quá lòe loẹt. Nên kết hợp mẫu hoa văn tinh tế với màu trơn.
Bạn có thể lựa chọn một vài mẫu nổi bật trong môi trường làm việc thông thường, chỉ cần đảm bảo chúng phù hợp với các kiểu trang phục bảo thủ.
Nếu không chắc chắn, bạn nên mặc áo trắng với quần hoặc váy xám để luôn thể hiện sự sắc nét và chuyên nghiệp.
Bạn cũng nên có một chiếc áo khoác đen, một chiếc váy bút chì màu đen hoặc xám, và vài cái quần thụng đen hoặc xám.
Một chiếc váy dài sành điệu phù hợp với môi trường làm việc cũng là lựa chọn tuyệt vời.
Bước 4 - Lựa chọn giày dép phù hợp.
Để chọn giày dép bạn phải tuân thủ với quy định trang phục nơi công sở và bộ quần áo mà bạn kết hợp cùng. Nói chung, môi trường làm việc yêu cầu phụ nữ mang giày bít cổ điển hoặc loại khác che kín ngón chân và gót giày cao tối đa 7 cm. Giày đế bằng cũng có thể chấp nhận được. Bạn nên phối hợp màu sắc của đôi giày với bộ trang phục của mình.
Không nên mang giày cản trở việc đi lại nhanh.
Nữ nhân viên nên mang tất quần khi mặc váy. Màu sắc nên cùng tông hoặc sáng hơn trang phục của bạn. Mang tất da khi mặc áo ngắn tay.
Phương pháp 2 - Hoàn thiện trang phục
Bước 1 - Mang phụ kiện phù hợp.
Phụ kiện không nên quá nổi bật như môi trường bên ngoài công sở. Nói chung, phụ nữ nên mang ví cầm tay hoặc cặp táp thay vì mang theo cả hai. Ví cầm tay phải có kích thước nhỏ và đồng màu với trang phục.
Bước 2 - Mang ít trang sức.
Nữ giới thường hay mang nhiều loại trang sức khác nhau. Nếu là buổi đi chơi thì không có vấn đề gì, nhưng trong môi trường làm việc thì phụ nữ phải hạn chế mang trang sức. Ví dụ, mỗi bàn tay chỉ nên mang một chiếc nhẫn và mang đồng hồ hoặc vòng tay kiểu dáng đơn giản thay vì đeo nhiều vòng cùng một lúc. Ngoài ra vòng cổ không nên cầu kỳ và bông tai không được lủng lẳng.
Ngọc trai là sự lựa chọn an toàn và bảo thủ dành cho vòng cổ và bông tai.
Bước 3 - Trang điểm nhẹ.
Phong cách trang điểm không nên quá đậm và nên thể hiện sự đẳng cấp. Nói chung, bạn nên trang điểm tự nhiên và chỉ nên sơn móng tay màu trong. Dùng màu sắc tinh tế để nhấn mạnh đôi mắt và môi. Điều này giúp gây sự chú ý đến những bộ phận này và giúp bạn giao tiếp với những người xung quanh.
Bước 4 - Sửa soạn kiểu tóc theo phong cách bảo thủ.
Cũng giống như trang điểm, kiểu tóc công sở không nên làm xao nhãng khỏi công việc hoặc giao tiếp. Tóc chỉ nên dài bằng vai và có màu tự nhiên (bạn có thể nhuộm tóc nhưng nên tránh những màu không tự nhiên). Tóc dài nên được thắt bím hoặc búi gọn gàng.
Bước 5 - Chăm sóc móng tay.
Bạn cần tỉa sạch và giữ vệ sinh cho móng. Móng cần được cắt ngắn vượt quá đầu ngón tay một chút hoặc ngắn hơn. Ngoài ra bạn không nên đeo móng giả và luôn dùng sơn móng tay màu trong hoặc nhạt.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Th%E1%BA%AFt-d%C3%A2y-gi%C3%A0y-tr%C6%B0%E1%BB%A3t-patin | Cách để Thắt dây giày trượt patin | Bạn vừa mua được đôi giày trượt patin mới tinh, hay là bộ dây giày bạn đang dùng thắt không đúng cách? Dù có hơi mất thời gian, nhưng việc thắt dây giày thực sự là một phần quan trọng khi trượt patin. Nói chung, một đôi giày được thắt dây ôm khít vừa vặn sẽ giúp bạn lướt đi dễ dàng và thoải mái tận hưởng thú vui trên đôi giày trượt. Chung tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thắt dây giày với những mẹo và kỹ thuật phổ biến để bạn có thể bắt đầu vi vu trên đường!
Phương pháp 1 - Kỹ thuật buộc dây giày kiểu thắt chéo cổ điển
Bước 1 - Chọn bộ dây giày dài tối thiểu 180 cm.
Độ dài này nghe có vẻ hơi quá mức, nhưng thực ra dây dài quá một chút sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi thắt dây giày.
Nếu đôi giày của bạn thuộc loại cổ cao hoặc đặc biệt to, có thể bạn cần bộ dây giày dài tối thiểu 240 -270 cm.
Bước 2 - Luồn dây qua cặp lỗ đầu tiên gần mũi giày.
Kéo một đầu dây giày qua lỗ xâu đầu tiên bên phải của giày. Tiếp đó, bạn sẽ kéo đầu dây kia qua lỗ xâu bên trái đầu tiên của giày.
Bước 3 - Kéo cả hai đầu dây giày lên để đảm bảo hai bên dài bằng nhau.
Chập hai đầu dây sát nhau để dễ so sánh độ dài. Kéo dây để chỉnh cho hai bên cân đối nếu cần thiết.
Bước 4 - Luồn đầu dây bên trái qua lỗ thứ hai bên phải.
Kéo sợi dây vắt bên trên lỗ xâu bên trái và luồn từ bên dưới qua lỗ xâu thứ hai bên phải của giày.
Bước 5 - Xâu dây giày qua lỗ thứ ba bên trái.
Tương tự như bước trước, bạn sẽ kéo dây giày ra và vòng qua bên trên lỗ xâu, sau đó luồn từ dưới lên qua lỗ thứ ba phía đối diện.
Nhớ lật sợi dây giày sao cho không bị vặn.
Bước 6 - Tiếp tục xâu dây giày theo kiểu dích dắc cho đến cặp lỗ thông thường cuối cùng.
Nhớ xâu theo kiểu “lên/xuống” tương tự như cặp lỗ đầu tiên. Tiếp tục xâu theo kiểu bỏ cách một lỗ xen kẽ cho đến khi xâu hết các cặp lỗ tròn thông thường.
Các lỗ xâu giày “thông thường” là các lỗ tròn viền kim loại ở phần chính của giày. Nhiều đôi giày trượt patin có các lỗ xâu dây “đặc biệt” dọc theo phần mắt cá chân, trông giống như các móc kim loại.
Bước 7 - Kéo sợi dây bên phải qua hàng dây bên trái đã xâu trước đó và xâu qua lỗ thứ hai.
Mục đích ở đây là tạo nên một hàng chữ “X” cân đối và đồng đều nằm trên phần lưỡi gà của giày trượt. Bắt đầu bằng cách kéo sợi dây bên phải bên trên hàng dây đã xâu theo đường dích dắc.
Có một mẹo đơn giản ở đây: Quan sát chiều của các hàng dây ở hai bên. Tất cả các hàng dây bên trái sẽ song song với nhau, và tất cả các hàng dây bên phải cũng song song với nhau.
Bước 8 - Luồn sợi dây bên dưới hàng dây đã xâu trước đó, xâu qua lỗ bỏ trống bên phải.
Mỗi chữ “X” phải giống hệt như chữ “X” bên dưới nó. Luồn sợi dây bên dưới hàng dây sẵn có, kéo qua lỗ thứ ba bên phải của giày.
Bước 9 - Lặp lại thao tác “vòng lên/luồn xuống” cho đến khi xâu hết các lỗ thông thường.
Luôn luôn kéo sợi dây bên trên hàng dây sẵn có khi xâu từ phải qua trái. Sau đó, bạn sẽ luồn sợi dây phía dưới hàng dây sẵn có khi xâu từ trái qua phải. Tiếp tục tạo thành những chữ “X”cho đến khi xâu hết các cặp lỗ tròn thông thường.
Bước 10 - Bắt chéo dây giày vòng qua các lỗ móc.
Cầm các đầu dây còn lại bằng cả hai tay, sợi dây bên phải vắt bên trên sợi bên trái. Vòng cả hai sợi dây từ phía dưới qua cặp lỗ móc đầu tiên, sau đó kéo vòng trở lại sao cho hai sợi dây lại xuất hiện ở mặt trước của giày. Tiếp tục vòng sợi dây qua vài cặp lỗ móc kế tiếp để giữ cố định giày.
Bạn không cần phải vòng dây qua tất cả các cặp lỗ móc. Nhiều người chừa lại phần trên cùng không thắt dây.
Bước 11 - Thắt phần dây còn lại thành nơ.
Bước này thì cực dễ - tương tự như buộc dây giày thể thao thông thường hoặc giày tây thắt dây! Bạn chỉ cần thắt dây giày thành nơ trên mặt trước lưỡi gà để giữ chặt. Vậy là bạn đã sẵn sàng trượt rồi đó!!
Giày khi đã buộc dây xong phải ôm khít và chắc chắn mà không bị tuột gót hoặc đau ngón chân. Đừng lo nếu bạn chưa thấy hoàn toàn thoải mái – bạn vẫn có thể điều chỉnh lại một chút.
Phương pháp 2 - Các mẹo giúp đi giày thoải mái
Bước 1 - Thắt chặt dây giày ở mặt trên giày nếu gót chân hay bị tuột.
Buộc dây giày kiểu thắt chéo cho hết các lỗ xâu thông thường, sau đó kéo các sợi dây cho vừa khít và chặt hết mức trước khi quấn xung quanh các lỗ móc. Cách này sẽ giúp cho gót chân không bị xê dịch trong suốt quá trình trượt.
Bước 2 - Giảm tê ngón chân bằng cách buộc giày với 2 cặp dây.
Lấy một cặp dây giày buộc theo kiểu thắt chéo thông thường, bắt chéo dây bên trên, luồn xuống và xâu qua 4 cặp lỗ dưới cùng trên giày, sau đó thắt lại thành nơ. Tiếp theo, bạn sẽ lấy cặp dây thứ hai tiếp tục thắt từ chỗ ngừng lại ban nãy. Thắt dây theo kiểu bắt chéo cho hết đến cổ giày.
Kỹ thuật này sẽ giúp giày chặt và ôm khít mà không tạo nhiều áp lực lên ngón chân.
Bước 3 - Thắt dây ở giữa giày theo chiều dọc để giảm đau vòm lòng bàn chân.
Thắt chéo dây giày qua 3 cặp lỗ tính từ đầu mũi giày. Luồn đầu dây bên trái (mà bạn đã kéo qua lỗ thứ ba bên trái chiếc giày) qua lỗ thứ 4 ở bên trái. Tiếp theo, bạn sẽ luồn sợi dây đó xuống dưới qua lỗ thứ 5. Lặp lại kiểu thắt dây dọc này ở bên phải, sau đó tiếp tục thắt kiểu buộc chéo cổ điển ở nửa trên của giày.
Sẽ có một “đường” dây dọc ở giữa lỗ thứ tư và lỗ thứ năm kể từ mũi giày. Điều này sẽ giảm bớt áp lực lên vòm lòng bàn chân và giúp bạn thoải mái hơn khi đi giày.
Bước 4 - Đổi sang dùng dây giày bọc sáp để lưỡi gà của giày khỏi trượt.
Phần lưỡi gà sẽ phải nằm ngay ngắn dọc giữa giày. Nhiều kiểu giày có một cái vòng nhỏ được đính ở giữa lưỡi gà để giữ cố định, nhưng một số kiểu giày không có vòng này khiến cho lưỡi gà bị xê dịch. Trong trường hợp này, bạn có thể đổi dây giày thông thường sang dây giày bọc sáp, vì loại dây này cứng hơn loại truyền thống.
Bạn có thể mua dây giày trượt patin bọc sáp trên mạng hoặc ở các cửa hàng chuyên bán giày trượt patin với giá khoảng 200.000 đồng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/H%C3%ADt-th%E1%BB%9F-S%C3%A2u | Cách để Hít thở Sâu | Hít thở bằng bụng, còn được biết đến là hít thở bằng cơ hoành, là quá trình hít thở sâu để cơ thể nhận được lượng khí ô-xi tối đa. Hít thở nông sẽ gây khó thở và lo lắng, còn hít thở sâu sẽ giúp nhịp tim chậm lại và ổn định huyết áp. Đây là kỹ thuật tuyệt vời nếu bạn muốn giảm áp lực và căng thẳng. Xem Bước 1 để học thói quen hít thở sâu từ bụng.
Phương pháp 1 - Học cách Hít thở bằng Bụng Cơ bản
Bước 1 - Hít thật chậm và sâu qua mũi bạn.
Để không khí tràn ngập toàn bộ phổi. Kìm hãm thôi thúc thở ra mau chóng trước khi bạn hít vào đủ sâu. Quá trình này sẽ cần luyện tập, bởi phần lớn chúng ta đều có thói quen hít thở nhanh và nông thay vì hít thở dài và sâu. Tập trung hít vào nhiều nhất có thể qua mũi, với những lông mũi nhỏ giữ bụi và độc tố khỏi xâm nhập hai lá phổi của bạn.
Trong ngày, ta hay hít thở nhanh và nông mà không ý thức được điều đó. Những căng thẳng thường nhật khiến ta phân tán khỏi nhận thức về cách hít thở của bản thân.
Hít thở sâu giúp bạn lưu tâm hơn tới cơ thể mình. Cảm nhận luồng khí tiếp cận và tràn ngập hai lá phổi. Khi bạn tập trung hít thở sâu, những lo lắng sẽ tạm thời được gác qua một bên.
Bước 2 - Để bụng bạn phình ra.
Khi hít một hơi thật sâu, hãy để bụng nở rộng từ 2,5 đến 5 cm. Không khí sẽ đi xuống cơ hoành và tràn ngập bụng bạn khiến bụng tròn căng. Quan sát một đứa bé đang ngủ, bạn sẽ thấy rằng trẻ nhỏ hít thở bằng bụng một cách tự nhiên. Bụng của chúng, không phải ngực, nâng lên và hạ xuống theo từng nhịp hít thở. Là người lớn, ta hít thở nông có điều kiện thay vì hít thở bằng bụng. Khi kiềm chế cảm xúc, ta có xu hướng hóp bụng lại, đồng thời bụng sẽ gồng lên thay vì thả lỏng. Nếu bạn đã biết cách hít thở phù hợp, sự căng cứng này sẽ biến mất.
Nằm, đứng, hoặc ngồi thẳng khi bạn hít thở. Sẽ khó để hít thở sâu hết mức nếu tư thế của bạn lòng khòng.
Đặt một bàn tay lên bụng, và bàn tay còn lại lên ngực, khi bạn hít vào. Bạn sẽ hít thở sâu và đúng cách khi bàn tay đặt trên bụng vươn xa hơn bàn tay trên ngực lúc hít vào.
Bước 3 - Thở ra hoàn toàn.
Để hơi thở của bạn từ từ thoát qua mũi. Khi thở ra, hãy hóp bụng về phía xương sống. Thở ra toàn bộ không khí trong phổi bạn. Sau khi thở ra, tiếp tục hít vào thật sâu qua mũi và thực hiện quá trình hít thở sâu. Cố gắng thở ra trong khoảng thời gian dài gấp đôi thời gian hít vào, và đẩy khí ra hoàn toàn.
Bước 4 - Tập hít thở sâu năm lần liên tục.
Mỗi lần bao gồm một nhịp hít vào và một nhịp thở ra. Động tác này sẽ giúp bạn bình tĩnh bằng cách làm chậm nhịp tim và huyết áp, đồng thời khiến trí óc phân tán khỏi những suy nghĩ căng thẳng. Chọn một tư thế thoải mái và tập hít thở sâu chuẩn xác 5 lần liên tiếp.
Hãy nhớ rằng bụng của bạn phải nở ra ít nhất 2,5 cm và rộng hơn độ nở ngực.
Khi bạn đã cơ bản nắm bắt cách thức hít thở sâu, hãy thử tập từ 10 đến 20 lần liên tục. Chú ý tới cảm giác của cơ thể khi khí ô-xi ngập tràn mọi cơ quan.
Bước 5 - Thực hiện kỹ thuật này mọi lúc mọi nơi.
Giờ thì bạn đã biết hít thở sâu, hãy sử dụng kỹ thuật đó như một phương pháp giảm thiểu căng thẳng tức thì khi cảm thấy bồn chồn hay lo lắng. Bạn có thể hít thở sâu một cách kín đáo ở nơi yên tĩnh. Bạn có thể chỉ cần hít thở sâu năm lần khi ngồi làm việc, đi tàu điện hoặc nói chuyện điện thoại. Dùng công cụ này để khiến mình bình tĩnh hơn bất kỳ lúc nào và bất cứ nơi đâu bạn cần.
Mỗi lần bạn thấy mình hít thở ngắn và nông, hãy chuyển sang hít thở sâu. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy bớt quẫn trí và kiểm soát bản thân tốt hơn.
Bạn càng luyện tập hít thở sâu thì kỹ thuật này sẽ càng trở nên tự nhiên hơn. Xét cho cùng, khi còn là một đứa trẻ, bạn cũng đã hít thở rất sâu với từng nhịp thở của mình.
Phương pháp 2 - Áp dụng Hít thở Sâu để Trở nên Bình tĩnh
Bước 1 - Đếm từ một tới bốn khi bạn đang hít vào chậm rãi.
Cùng lúc hít vào từ đường mũi, hãy đếm từ một tới bốn, và đảm bảo rằng bạn không đếm quá vội vã. Bài tập đếm này sẽ giúp bạn điều hòa hơi thở và tập trung hít thở sâu. Hãy nhớ để bụng bạn phình ra phía trước và hít thở từ cơ hoành.
Bài tập thở này có tác dụng như một liều thuốc giảm đau. Khi bạn cảm thấy vô cùng căng thẳng hoặc cần bình tĩnh nhanh chóng, hãy tìm một nơi yên tĩnh để tập hít thở 4-7-8.
Bạn cũng có thể dùng bài tập hít thở này để dễ ngủ hơn.
Bước 2 - Giữ hơi thở của bạn trong bảy giây.
Thư giãn và giữ hơi thở, không hít vào hay thở ra, và đợi trong vòng bảy giây. Bạn có thể đếm trong đầu hoặc dùng đồng hồ đeo tay.
Bước 3 - Thở ra trong vòng tám giây.
Từ từ thở ra qua miệng khi bạn đếm tới tám. Đếm thời gian cho việc thở ra sẽ đảm bảo rằng khoảng thời gian thở ra dài gấp đôi thời gian hít vào, và điều này hữu hiệu nhất cho quá trình hít thở sâu. Khi thở ra, hãy hóp bụng vào để thoát khí càng nhiều càng tốt.
Bước 4 - Lặp lại bốn lần hít thở như vậy.
Hít vào, giữ, và thở ra toàn bộ. Hãy đếm giây để tỷ lệ 4-7-8 được giữ nguyên. Sau bốn lần hít thở, bạn sẽ cảm thấy tĩnh tâm hơn. Thực hiện lại bài tập này với vài lần hít thở nữa nếu cần thiết.
Phương pháp 3 - Thử Kỹ thuật Hít thở Mạnh mẽ
Bước 1 - Ngồi thẳng.
Ngồi trên ghế có tựa lưng thẳng, và giữ xương sống của bạn dựng đứng. Đây là tư thế bắt đầu chuẩn xác cho bài tập hít thở với cái tên kỹ thuật thở Bễ, kết hợp giữa hít thở sâu và hít thở nhanh. Bởi bài tập này có mục đích tiếp sức, bạn nên ngồi để thực hiện thay vì nằm.
Bước 2 - Bắt đầu bằng việc hít thở thật sâu và đầy.
Hít vào rồi thở ra chậm và sâu. Lặp lại ít nhất bốn lần để bạn hoàn toàn thư giãn.
Bước 3 - Hít vào và thở ra qua mũi bạn thật nhanh trong 15 giây.
Ngậm miệng lại và hít thở qua mũi nhanh hết mức có thể, thở nhanh nhưng sâu. Bạn vẫn phải hít thở bằng cơ hoành, nhưng bạn cần hít thở càng nhanh càng tốt.
Việc đặt tay lên bụng để đảm bảo rằng bụng vẫn đang nâng lên hạ xuống khi hít thở sẽ hỗ trợ bạn tập luyện. Bạn có thể thực hiện bài tập thở bễ khá dễ dàng mà không cần phải sử dụng cơ hoành quá nhiều.
Giữ nguyên đầu, cổ và vai khi bụng bạn phình lên và xẹp xuống.
Bước 4 - Thực hiện một lần nữa với 20 nhịp hít thở.
Sau khi nghỉ giải lao, hãy sử dụng đúng kỹ thuật đó để hít thở thêm 20 lần. Hít vào và thở ra qua mũi bạn, đảm bảo rằng bạn đang hít thở bằng cơ hoành.
Bước 5 - Thực hiện lần thứ ba với 30 nhịp hít thở.
Đây là lần tập thở cuối cùng. Hít vào và thở ra qua mũi, đảm bảo rằng bạn đang hít thở bằng cơ hoành.
Bước 6 - Nghỉ ngơi một chút và tiếp tục với ngày của bạn.
Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và sẵn sàng làm việc với cường độ cao trong khoảng thời gian còn lại của ngày đó. Vì kỹ thuật thở bễ có tác dụng tiếp sức, bạn không nên thực hiện nó trước khi đi ngủ.
Nếu bạn thấy chóng mặt hay choáng váng trong quá trình tập kỹ thuật này, hãy dừng ngay lập tức. Nếu bạn muốn thử lại vào lần sau, thử hít thở ít nhịp hơn và điều chỉnh để hoàn thành một lượt thở bễ.
Phụ nữ mang thai, những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ và những người đã từng bị co giật không nên thực hiện bài tập này.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Gi%C3%BAp-Da-Tr%E1%BA%AFng-S%C3%A1ng | Cách để Giúp Da Trắng Sáng | Rất nhiều người nỗ lực để có được làn da khỏe mạnh và trắng sáng hơn. Học hỏi phương pháp chăm sóc da đúng đắn và thực hiện hàng ngày sẽ giúp da bạn luôn giữ trạng thái trắng sáng và căng tràn sức sống, trong khi đó nhiều sản phẩm giúp làm sáng da được khoa học chứng minh cũng phổ biến rộng rãi trên thị trường. Nếu bạn muốn có thêm nhiều sự lựa chọn, thì bạn có thể khám phá vô vàn phương pháp lưu truyền trong dân gian. Tuy nhiên, chúng vẫn chưa được khoa học chứng thực, do đó bạn nên áp dụng một cách thận trọng.
Phương pháp 1 - Sử dụng Sản phẩm và Phương pháp Đã qua Kiểm nghiệm
Bước 1 - Thử dùng kem làm sáng da.
Có rất nhiều loại kem giúp làn da thêm trắng sáng được bày bán ở quầy thuốc. Chúng đều có tác dụng trong việc giảm lượng melanin (đây là sắc tố gây nên hiện tượng sạm, nám, và rám da) trên da bạn. Nên tìm sản phẩm có chứa thành phần làm trắng sáng da hiệu quả, như kojic acid, glycolic acid, alpha hydroxy acids, vitamin C hoặc arbutin.
Các sản phẩm trên đều an toàn trong việc sử dụng, nhưng nên chắc chắn rằng bạn đã làm đúng theo hướng dẫn ghi trên nhãn mác và ngưng sử dụng nếu da bạn có phản ứng không tốt với sản phẩm đó.
Đừng bao giờ dùng kem làm trắng da có chứa hoạt chất thủy ngân. Kem bao gồm hoạt chất này thường bị cấm bán ở Mỹ, nhưng chúng vẫn hiện hành ở một số nơi trên thế giới.
Bước 2 - Cân nhắc đến việc sử dụng retinoids (Vitamin A).
Kem có chứa retinoid là tên gọi chung cho các phái sinh của vitamin A. Chúng rất công hiệu trong việc giúp làn da trắng sáng thông qua việc tẩy tế bào chết và tăng tốc độ sản sinh tế bào mới.
Kem có thành phần retinoid không chỉ giúp da thêm sáng và từ từ chuyển sang màu trắng, mà chúng còn có tác dụng thần kỳ trong việc làm giãn nếp nhăn, làm da căng tràn sức sống, và giúp da thêm sáng và trẻ hơn. Loại kem với nồng độ retinoid cao hơn còn giúp làm sạch mụn.
Trong thời gian đầu, kem chứa retinoid có thể làm da bạn khô, nổi đỏ và dễ bóc vảy. Tuy nhiên, triệu chứng trên sẽ từ từ biến mất một khi da bạn đã thích nghi được với sản phẩm. Retinoids còn làm da bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời. Do đó, bạn chỉ nên thoa chúng vào ban đêm và nhớ hay luôn bôi kem chống nắng trong suốt một ngày.
Retinoids chỉ được cấp khi có toa thuốc. Vì vậy, bạn nên gặp bác sĩ da liễu nếu bạn thực sự quan tâm đến việc trị liệu này. Tuy nhiên, một phiên bản khác ít hiệu nghiệm như kem có chứa retinoid, chẳng hạn như retinol, cũng phổ biến ở rất nhiều sản phẩm làm đẹp được bày bán ở hiệu thuốc.
Bước 3 - Lột da bằng hóa chất.
Mặt nạ hóa học sẽ rất hiệu nghiệm trong việc giúp làn da trắng sáng như ý muốn. Chúng hoạt động bằng cách lột bỏ lớp da ngoài cùng vì đây là lớp da đã bị biến màu có sắc tố cao; thay vào đó, để lộ làn da sáng màu và tươi mới hơn bên dưới.
Với phương pháp lột da bằng hóa chất này, chất axit (chẳng hạn như alpha hydroxy acid) sẽ thấm vào da trong vòng từ 5 đến 10 phút. Lớp mặt nạ có thể làm bạn cảm thấy ngứa ran, hơi nhức, hoặc có cảm giác nóng rát. Và da bạn có thể trông đỏ ửng hoặc hơi sưng một vài ngày sau đó.
Bạn được khuyến khích nên lột mặt nạ hóa học khoảng 2 đến 4 tuần tách biệt. Trong khoảng thời gian này, điều quan trọng ở đây là tránh ánh nắng mặt trời và cẩn trọng trong việc bôi kem chống nắng vì da bạn lúc này rất nhạy cảm.
Bước 4 - Thử công nghệ mài da siêu dẫn (microdermabrasion).
Phương pháp mài mòn da này sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai có làn da nhạy cảm với mặt nạ và kem có tính axit. Về cơ bản, chúng sẽ giúp tẩy tế bào da chết hoặc "đánh bóng" da, loại bỏ lớp da tối và xỉn màu cũng như mang lại làn da tươi sáng hơn.
Trong suốt quá trình trị liệu, một ống hút nhỏ với hạt tinh thể kim cương xoay nằm ở đầu sẽ nhẹ nhàng đi khắp da mặt. Ống nhỏ này được sử dụng để hút các tế bào da chết ra.
Quá trình trị liệu sẽ mất khoảng từ 15 đến 20 phút. Trong khi đó, để thấy được kết quả rõ rệt, bạn cần trải qua từ 6 đến 12 cuộc trị liệu.
Một vài người sẽ cảm thấy da hơi đỏ và khô sau điều trị. Tuy nhiên, nhìn chung, công nghệ mài mòn da có ít phản ứng phụ hơn một số phương pháp khác.
Phương pháp 2 - Chăm sóc Da hàng ngày
Bước 1 - Bôi kem chống nắng mỗi ngày.
Sự tác động của ánh nắng mặt trời có thể tàn phá nước da của bạn, từ tàn nhang và đốm nâu cho đến rạm nắng và ung thư da. Nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng, bạn nên chăm sóc da đúng cách bằng việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao.
Khi da bạn bị phơi nắng quá nhiều với tia UVA và UVB, cơ thể sẽ sản sinh ra melanin có khả năng làm da đen sạm hơn. Do đó, điều quan trọng đầu tiên bạn có thể làm để sở hữu làn da trắng sáng là thoa kem chống nắng hàng ngày mỗi khi bạn đi ra ngoài, thậm chí là khi trời không quá nóng hoặc không có nắng to.
Bạn cũng có thể bảo vệ da bằng cách mặc quần áo nhẹ và dài tay, đồng thời đội mũ và đeo kiếng râm mỗi khi bạn ở dưới ánh mặt trời trong thời gian dài.
Bước 2 - Thường xuyên rửa mặt và tẩy tế bào da chết.
Chăm sóc da cũng bao gồm việc đi theo lề thói hàng ngày một cách nghiêm ngặt, tức là bạn nên rửa mặt, tẩy tế bào da chết, và dưỡng da đúng phương pháp.
Rửa mặt khoảng 2 lần 1 ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Thói quen này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn, và đây là bước quan trọng trong việc có một nước da sạch sẽ và khỏe mạnh.
Dưỡng ẩm bằng sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da dầu hoặc da dễ nổi mụn, hãy chọn kem dưỡng ẩm (lotion) nhẹ, trong khi đó những ai có làn da cực kỳ khô thì nên chọn kem dưỡng ẩm nặng hơn.
Bước 3 - Tẩy da chết một vài lần một tuần.
Tiến trình này rất quan trọng bởi vì nó sẽ giúp tống khứ tế bào da chết và tối màu, cũng như để lộ làn da mới và sáng hơn bên dưới. Bạn có thể tẩy da chết bằng sản phẩm có chứa hạt nhỏ li ti, hoặc bằng cách dùng khăn mặt sạch thấm nước và nhẹ nhàng chà lên khuôn mặt.
Bước 4 - Uống nhiều nước và có khẩu phần ăn lành mạnh.
Uống nhiều nước và ăn đúng cách không chỉ làm da bạn sáng hơn một cách thần kỳ, mà thói quen này đồng thời sẽ giúp trẻ hóa làn da.
Khi làn da được trẻ hóa, lớp sắc tố da cũ sẽ nhanh chóng bị phai dần, nhường chỗ cho lớp da mới và đầy sức sống, giúp làn da bạn trông sáng và khỏe mạnh hơn. Uống nhiều nước sẽ tăng tốc tiến trình này, vì vậy bạn nên uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày.
Khẩu phần ăn tốt cho sức khỏe còn giúp bạn duy trì làn da tươi mới và đầy sức sống thông qua việc cung cấp cho da lượng vitamin và dinh dưỡng thiết yếu. Cố gắng ăn càng nhiều hoa quả tươi và rau xanh càng tốt (đặc biệt là loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E), cũng như tránh xa thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều calo.
Bạn cũng nên cân nhắc đến việc dùng chất bổ sung vitamin có chứa thành phần như chiết xuất hạt nho (có thể mang lại lợi ích trong việc chống oxy hóa) và tinh dầu hạt lanh hoặc dầu cá. Cả hai thành phần này đều chứa axit béo Omega-3, tốt cho tóc, da, và móng tay.
Bước 5 - Từ bỏ thuốc lá
Ai cũng biết rằng thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nhận thức được tầm nguy hiểm của nó có thể ảnh hưởng tới làn da như thế nào. Hút thuốc lá sẽ đóng góp thêm vào tình trạng lão hóa sớm, là nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Thói quen này còn ngăn máu lưu thông tới khuôn mặt, làm cho khuôn mặt trở nên nhợt nhạt và trông có vẻ hơi tái.
Phương pháp 3 - Áp dụng Phương pháp Chăm sóc Da tại nhà Chưa được Kiểm chứng
Bước 1 - Nước cốt chanh.
Axit citric có trong nước chanh được xem là tác nhân tẩy trắng tự nhiên có thể hữu ích trong việc giúp làn da trắng sáng hơn nếu được áp dụng một cách cẩn thận. Tuy nhiên, điều đặc biệt quan trọng là bạn nên tránh đi ra ngoài ánh nắng mặt trời trong khi lớp nước cốt chanh vẫn còn nằm trên da mặt bạn, vì tình trạng này sẽ dẫn đến phản ứng hóa học của da quá nhạy cảm khi tiếp xúc ánh mặt trời, hay còn gọi là "phytophotodermatitis." Để sử dụng chanh một cách an toàn:
Vắt nửa quả chanh và lấy nước cốt pha loãng với nước. Nhúng bông gòn vào trong dung dịch này và thoa đều lên mặt, hoặc bất cứ chỗ nào bạn muốn có làn da trắng sáng. Để lớp nước cốt chanh trên da mặt khoảng từ 15 đến 20 phút. Không nên đi ra ngoài trong suốt thời gian này vì nước cốt sẽ làm da bạn nhạy cảm quá mức với ánh sáng mặt trời.
Sau khi xong xuôi, hãy rửa mặt lại thật sạch. Sau đó, bôi một ít kem dưỡng ẩm bởi vì nước cốt chanh có thể làm da trở nên khô. Lặp lại tiến trình này khoảng từ 2 đến 3 lần một tuần (hoặc hơn) để có kết quả tốt nhất.
Bước 2 - Thử dùng nghệ.
Nghệ được biết đến như gia vị đặc trưng của người Ấn Độ và cũng được sử dụng như một phương pháp giúp da trắng sáng qua bao đời nay. Mặc dù công hiệu của chúng vẫn chưa được nghiên cứu, củ nghệ vẫn được cho là kiềm chế việc sản sinh sắc tố melanin, từ đó giúp phòng tránh được việc làn da bị rám nắng.
Trộn bột nghệ với tinh dầu oliu và bột đậu gà sao cho chúng tạo thành hỗn hợp sệt sệt. Nhẹ nhàng bôi hỗn hợp này lên da theo chuyển động vòng tròn. Bước này sẽ giúp tẩy tế bào chết cho da.
Để hỗn hợp nghệ trên da khoảng từ 15 đến 20 phút, và sau đó rửa sạch lại với nước. Tinh chất nghệ có thể làm da bạn trở nên vàng nhẹ, nhưng nó sẽ nhanh chóng biến mất.
Lặp lại phương pháp chăm sóc da này khoảng 1 đến 2 lần một tuần để có kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng nghệ để nấu món ăn Ấn Độ!
Bước 3 - Khoai tây sống.
Khoai tây sống được cho là có chứa đặc tính tẩy trắng dịu nhẹ, nhờ bởi lượng viamin C cao. Vitamin C thường đóng vai trò như một thành phẩn giúp da trắng sáng có thể tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng da được bày bán ngoài tiệm thuốc. Để sử dụng:
Bạn chỉ cần đơn giản cắt làm đôi củ khoai tây, sau đó chà nhẹ phần thịt bên trong củ lên vùng da bạn muốn làm sáng. Sau khi chà xong, hãy để nguyên như vậy trong vòng từ 15 đến 20 phút trước khi rửa sạch.
Bạn nên lặp lại tiến trình này vài lần một tuần để có hiệu quả rõ rệt. Thay vì dùng khoai tây, bạn có thể sử dụng cà chua hoặc dưa leo vì hai loại thực phẩm trên cũng rất giàu vitamin C.
Bước 4 - Cây nha đam.
Nha đam có thành phần xoa dịu, giúp làm giảm vết đỏ rát và làm mờ làn da bị biến màu. Nó còn có vai trò dưỡng ẩm da giúp da như được trẻ hóa lại.
Để sử dụng loại cây này, bạn nên bẻ lá nha đam ra khỏi thân và chà nhẹ phần nhựa cây giống gel lên da.
Nha đam thường rất dịu nhẹ, cho nên bạn không cần phải rửa sạch chúng đi. Tuy nhiên, bạn có thể rửa qua mặt nếu chúng làm da bạn trông có vẻ hơi nhớp nháp.
Bước 5 - Nước dừa.
Một số người cho rằng nước dừa là một loại nước thần kỳ không chỉ giúp làn da thêm trắng sáng mà còn giúp da trông mềm mại và mịn màng hơn.
Để áp dụng, bạn chỉ cần nhúng bông gòn vào nước dừa và thoa nhẹ lên khắp khuôn mặt. Nước dừa rất tự nhiên và dịu nhẹ cho da, do đó bạn không nhất thiết phải rửa lại mặt.
Bạn cũng có thể uống nước dừa để tăng cường mức nước trong cơ thể, đồng thời tăng sự hấp thụ khoáng chất cần thiết.
Bước 6 - Đu đủ.
Theo một số chuyên gia da liễu, đu đủ thường được dùng để giúp da căng mịn và trắng sáng, hoặc cải thiện làn da thiếu sức sống. Không những giàu vitamin A, E, và C, mà đu đủ còn chứa alpha hydroxy acids (AHA) – thành phần phổ biến trong công thức ngăn ngừa lão hóa da. Mặc dù ăn đu đủ cũng mang lại nhiều lợi ích chung về sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn tận dụng đu đủ trong việc chăm sóc da, hãy thử:
Bổ đôi quả đu đủ chín, sau đó lấy hết hạt ra. Trộn đu đủ với 1/2 cốc nước cho đến khi chúng thành hỗn hợp sệt sệt. Để hỗn hợp này trong một hộp nhỏ và đặt vào tủ lạnh. Thoa lên da 3 lần một tuần để có kết quả như mong muốn.
Bước 7 - Cân nhắc đến việc sử dụng hydroquinone.
Hydroquinone được xem là một loại kem tẩy trắng da khá hiệu quả, thường được dùng để giúp làm sáng toàn khu vực da, hoặc làm mờ vùng da rạm nắng hoặc có nốt ruồi. Mặc dù hydroquinone được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ thông qua như một chất giúp da trắng sáng tại Mỹ, chúng thường bị cấm lưu hành ở một bộ phận lớn ở Châu Âu và Châu Á với lý do là một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất này đã từng là tác nhân tiềm ẩn gây ung thư. Nó còn có thể là nguyên nhân làm cho da bị biến màu mãi mãi. Vì vậy, bạn nên sử dụng sản phẩm này thật cẩn thận.
Thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu về phương pháp điều trị này. Nồng độ lên đến 2% thường được tìm thấy ở quầy thuốc, trong khi đó nồng độ cao hơn (lên đến 4%) cần có toa do bác sĩ kê đơn.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Bu%E1%BB%99c-t%E1%BA%AFt-m%C3%A1y-t%C3%ADnh-Mac | Cách để Buộc tắt máy tính Mac | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách buộc máy tính Mac phải tắt (Force Shut Down - buộc tắt). Đây là cách nhanh chóng để tắt máy tính Mac mà không cần sử dụng chuột, nhưng chúng ta sẽ thường chỉ thực hiện trong trường hợp bị đứng máy hay hệ thống hoạt động không đúng cách. Bài viết còn hướng dẫn cách khắc phục những sự cố thường gặp nếu vấn đề vẫn diễn ra trên máy tính Mac dù bạn đã buộc tắt.
Phương pháp 1 - Buộc tắt máy tính Mac
Bước 1 - Bạn cần hiểu rằng việc buộc tắt có thể gây ra vấn đề cho máy tính Mac.
Khi buộc tắt máy tính Mac, những chương trình đang mở (nếu có) cũng sẽ bị buộc phải đóng và mất đi dữ liệu chưa lưu trong phiên làm việc. Trong một số trường hợp, việc này còn có thể khiến chương trình hoặc trình cài đặt đang mở bị lỗi.
Để an toàn nhất có thể, bạn nên tắt tất cả chương trình đang mở trước khi buộc tắt máy tính Mac.
Bước 2 - Tìm nút nguồn của máy tính Mac.
Hầu hết máy tính Mac đều có nút bấm vật lý với biểu tượng "Power" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, bạn có thể nhấn vào đây để tắt máy:
Trên MacBook không có thanh cảm ứng (Touch Bar) — Nút nguồn nằm ở phía trên bên phải bàn phím.
Trên MacBook có Touch Bar — Nút nguồn nằm trong phần Touch ID bên phải thanh cảm ứng.
Trên iMac — Nút nguồn ở đằng sau, phía dưới bên trái màn hình iMac.
Bước 3 - Nhấn giữ nút nguồn.
Sau khi tìm được nút nguồn, bạn hãy nhấn giữ trong năm giây.
Bước 4 - Thả nút nguồn ra sau năm giây.
Lúc này máy tính Mac sẽ tắt.
Nếu hộp thoại bật lên hỏi rằng có phải bạn muốn tắt máy tính Mac nghĩa là bạn chưa nhấn nút nguồn đủ lâu.
Bước 5 - Chờ một phút trước khi bật lại máy.
Điều này sẽ cho phép máy tính Mac tắt nguồn hoàn toàn trước khi được mở lại.
Phương pháp 2 - Buộc tắt máy tính Mac đang đứng
Bước 1 - Xác định mức độ nghiêm trọng của máy tính.
Nếu máy tính Mac bị đứng và bạn không thể tương tác với bất kỳ mục nào trên màn hình thậm chí là di chuột, hãy bỏ qua hai bước tiếp theo.
Nếu bạn vẫn còn tương tác được với một số mục trên màn hình thì có thể thử buộc đóng chương trình gây ra tình trạng đứng máy.
Bước 2 - Thử buộc đóng ứng dụng.
Nếu máy tính Mac bị đứng sau khi ứng dụng nào đó khởi chạy thì bạn có thể buộc thoát ứng dụng như sau:
Nhấn ⌘ Command+⌥ Option+Esc để mở cửa sổ Force Quit.
Nhấp vào chương trình mà bạn muốn buộc thoát.
Nhấp vào ở cuối cửa sổ.
Nhấp vào nếu được hỏi.
Bước 3 - Cố gắng lưu lại công việc đang dang dở.
Nếu bạn xác định rằng mình không thể buộc thoát chương trình gây ra vấn đề, hãy cố gắng lưu tất cả công việc đang dang dở trên bất kỳ chương trình nào còn phản hồi. Thông thường, bạn có thể tiến hành bằng cách nhấn ⌘ Command+S trên cửa sổ của chương trình.
Vì thao tác buộc tắt máy tính Mac cũng sẽ đóng toàn bộ chương trình đang mở nên bạn có thể bị mất phiên làm việc chưa lưu.
Nhiều chương trình, như trong bộ công cụ Microsoft Office, sẽ lưu lại bản sao lưu phiên làm việc để bạn có thể khôi phục sau khi khởi động lại máy tính Mac.
Bước 4 - Tìm nút nguồn của máy tính Mac.
Hầu hết máy tính Mac đều có nút bấm vật lý với biểu tượng "Power" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, bạn có thể nhấn vào để tắt máy:
Trên MacBook không có Touch Bar — Nút nguồn nằm ở phía trên bên phải bàn phím.
Trên MacBook có Touch Bar — Nút nguồn nằm trong phần Touch ID bên phải thanh cảm ứng.
Trên iMac — Nút nguồn ở đằng sau, phía dưới bên trái màn hình iMac.
Bước 5 - Nhấn giữ nút nguồn.
Sau khi tìm được nút nguồn, bạn hãy nhấn giữ trong năm giây và không thả ra cho đến khi màn hình tắt.
Bước 6 - Thả nút nguồn ra khi màn hình tắt.
Dấu hiệu này cho thấy máy tính Mac đã tắt nguồn.
Có thể mất khoảng một phút để máy tính Mac tắt nguồn hoàn toàn, bạn cần chắc chắn rằng máy đã ngừng phát ra tiếng động trước khi tiếp tục.
Bước 7 - Mở lại máy tính Mac sau một phút.
Khi máy tính Mac đã tắt hoàn toàn, bạn có thể nhấn nút nguồn để mở lại máy. Sau khi khởi động lại, máy tính Mac sẽ hoạt động bình thường.
Nếu máy vẫn còn bị đứng sau khi đã khởi động lại thì bạn cần tiến hành khắc phục sự cố máy tính Mac.
Phương pháp 3 - Khắc phục sự cố trước khi khởi động lại
Bước 1 - Khởi động máy tính trong chế độ an toàn Safe Mode.
Nếu máy tiếp tục bị đứng sau khi đã được buộc tắt, hãy khởi động lại lần nữa, ngay khi máy được bật trở lại, nhấn phím ⇧ Shift ngay và thả ra sau khi bạn nhìn thấy biểu tượng Apple. Máy tính sẽ khởi động vào Safe Mode và thử khắc phục vấn đề với ổ đĩa.
Nhiều ứng dụng sẽ không hoạt động trong Safe Mode. Hãy áp dụng Safe Mode cho những bước tiếp theo, sau đó khởi động lại để đưa máy tính trở về trạng thái bình thường.
Bước 2 - Vô hiệu hóa chương trình khởi động cùng hệ thống
Safe Mode sẽ ngăn các chương trình tự khởi động cùng hệ thống. Để ngăn chương trình nào đó tự mở sau khi hệ thống khởi động, bạn hãy:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":29,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.
Nhấp vào (Nhóm & người dùng).
Chọn tài khoản người dùng trong khung bên trái.
Nhấp vào thẻ (Các mục đăng nhập).
Chọn chương trình gây ra lỗi.
Nhấp vào dấu - phía dưới danh sách chương trình.
Bước 3 - Gỡ cài đặt chương trình nguyên nhân.
Nếu bạn biết chương trình cụ thể khiến cho máy tính Mac bị đứng thì việc gỡ cài đặt (và cài lại nếu bạn thích) sẽ khắc phục được vấn đề:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Macfinder2.png\/32px-Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":32,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Finder.
Nhấp vào thư mục (hoặc nhấp vào trình đơn và chọn trong trình đơn thả xuống hiện ra).
Tìm chương trình gây đứng máy.
Kéo chương trình đó thả vào Trash (thùng rác).
Bước 4 - Sửa ổ đĩa.
Nếu máy tính vẫn còn gặp vấn đề dường như không liên quan đến chương trình cụ thể, hãy tiến hành những bước sau đây để sửa ổ đĩa:
Khởi động lại máy tính và nhấn giữ tổ hợp phím ⌘ Command + R ngay khi khởi động.
Nhấp vào (Tiện ích ổ đĩa) trên màn hình khởi động.
Nhấp vào (Tiếp tục).
Chọn ổ đĩa khởi động và nhấp vào (Sửa ổ đĩa).
Chờ quá trình này hoàn tất (có thể mất một lúc), sau đó khởi động lại máy tính.
Bước 5 - Thiết lập lại SMC.
SMC hay System Management Controller (Trình điều khiển quản lý hệ thống) chịu trách nhiệm xử lý nhiều linh kiện vật lý bên trong máy tính Mac. Chỉ một vấn đề xảy ra với SMC có thể khiến nút nguồn hoạt động không đúng cách hoặc máy xử lý chậm. Nếu những bước trên không giải quyết được vấn đề, hãy thiết lập lại SMC:
Với máy tính xách tay sử dụng pin không tháo được — Tắt máy và rút dây ra khỏi nguồn điện. Bên trái bàn phím được tích hợp, bạn nhấn giữ ⇧ Shift + Control + ⌥ Option đồng thời với nút nguồn, sau đó thả toàn bộ phím ra rồi nhấn nút nguồn lần nữa.
Với máy tính xách tay sử dụng pin tháo được — Tắt máy tính. Rút bộ tiếp hợp nguồn và tháo pin ra, sau đó nhấn giữ nút nguồn trong năm giây. Thả nút nguồn ra, lắp pin lại và cắm điện máy tính. Nhấn nút nguồn.
Với máy tính để bàn — Tắt nguồn iMac và rút điện. Chờ mười lăm giây, sau đó cắm điện lại. Chờ thêm năm giây rồi nhấn nút nguồn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-m%E1%BB%A5n-c%C3%B3c-sinh-d%E1%BB%A5c | Cách để Loại bỏ mụn cóc sinh dục | Có lẽ bạn sẽ sợ hãi khi phát hiện mình nổi mụn cóc sinh dục, nhưng thường thì bệnh này có thể chữa khỏi. Bạn sẽ cần đi khám để bác sĩ kiểm tra các mụn cóc và đưa ra cách điều trị tốt nhất. Bạn cũng có thể được kê toa thuốc mỡ hoặc gel bôi ngoài da, hoặc bác sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ mụn cóc tại phòng khám. Phần lớn các trường hợp mụn cóc sinh dục thường do virus u nhú ở người (HPV) gây ra, và việc loại bỏ mụn cóc cũng không tiêu diệt được virus. Bạn cần báo cho bạn tình biết về chẩn đoán của bác sĩ, đồng thời áp dụng các biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục từ giờ trở về sau, và nhớ kiêng quan hệ khi đang điều trị mụn cóc sinh dục hoặc trong thời gian tái phát bệnh.
Phương pháp 1 - Thoa thuốc mỡ
Bước 1 - Đi khám để nhận toa thuốc của bác sĩ.
Đừng sử dụng thuốc không kê toa trị mụn cóc ở các vùng da khác trên cơ thể. Bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra vùng thương tổn. Với các mụn cóc sinh dục ngoài, bác sĩ thường kê toa thuốc mỡ.
Mụn cóc sinh dục ngoài tác động đến bề mặt da. Bác sĩ sẽ đề nghị sử dụng liệu pháp áp lạnh – phương pháp đóng băng để loại bỏ mụn cóc bằng ni tơ lỏng, hoặc một phương pháp khác nếu mụn cóc ảnh hưởng đến những bộ phận không thể bôi thuốc mỡ, chẳng hạn như ở niêm mạc, niêu đạo hoặc bên trong âm đạo.
Ngoài ra, phẫu thuật cắt bỏ có thể là lựa chọn tốt nhất nếu các vùng da thương tổn có diện tích rộng, hoặc nếu bạn đang có bệnh, chẳng hạn như rối loạn miễn dịch.
Bước 2 - Nghe bác sĩ hướng dẫn cách bôi thuốc.
Có một số loại thuốc mỡ, mỗi loại sẽ có cách sử dụng khác nhau. Hãy yêu cầu bác sĩ làm mẫu cho bạn thấy. Bạn phải hiểu rõ hướng dẫn của bác sĩ trước khi rời phòng khám.
Quan trọng là bác sĩ phải chỉ dẫn chính xác cách bôi thuốc. Cách bôi thuốc không đúng có thể khiến các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như da bị kích ứng, hoặc khiến cho việc điều trị kém hiệu quả.
Có ba loại gel hoặc thuốc mỡ là imiquimod, podofilox, và sinecatechins. Bạn cần tuân theo hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng thuốc mà bác sĩ đã kê toa. Hỏi bác sĩ xem bạn cần bôi thuốc trong thời gian bao lâu để có hiệu quả.
Bước 3 - Rửa tay trước và sau khi bôi thuốc.
Rửa tay bằng xà phòng và nước nóng trong 20 giây và lau khô. Tay phải thật khô khi bạn chạm vào thuốc hoặc gel. Nhớ rửa tay lại lần nữa sau khi bôi thuốc.
Thuốc trị mụn cóc sinh dục có thể gây kích ứng da, do đó bạn phải rửa thật sạch thuốc dính trên tay. Hơn nữa, nếu không rửa tay sạch, bạn có thể làm lây lan virus khi chạm vào các bề mặt khác sau khi đã chạm vào mụn cóc.
Bước 4 - Rửa và lau khô vùng da có mụn cóc trước khi bôi thuốc.
Bạn có thể đi tắm hoặc chỉ cần rửa vùng da có mụn cóc. Rửa bằng xà phòng và nước nóng, sau đó lau thật khô. Vùng da có mụn cóc phải khô hoàn toàn trước khi bôi thuốc.
Bước 5 - Bôi thuốc imiquimod trước khi đi ngủ và rửa sạch sau 6 – 10 tiếng.
Nếu bác sĩ kê thuốc imiquimod, bạn có thể dùng ngón tay thoa một lớp mỏng lên mụn cóc. Rửa vùng da bằng nước ấm và xà phòng sau khi bôi thuốc 6 – 10 tiếng. Liều lượng bôi thuốc imiquimod sẽ phụ thuộc vào nồng độ của thuốc, vì vậy bạn cần hỏi bác sĩ xem nên bôi thuốc cách bao lâu một lần.
Bôi thuốc mỡ nồng độ cao trước khi đi ngủ mỗi tuần 3 lần.
Bôi thuốc mỡ nồng độ thấp hơn mỗi đêm trước khi ngủ.
Rửa sạch thuốc mỡ trên da sau 6 – 10 tiếng kể từ khi bôi, bất kể thuốc có nồng độ nào.
Bước 6 - Bôi thuốc podofilox mỗi ngày 2 lần trong 3 ngày nếu bác sĩ kê toa.
Podofilox có dạng dung dịch (bạn có thể dùng tăm bông bôi lên mụn cóc) hoặc dạng gel (có thể bôi bằng ngón tay). Thoa lượng thuốc vừa đủ thành một lớp mỏng trên từng mụn cóc mỗi ngày 2 lần trong 3 ngày liên tiếp. Sau 3 ngày bôi thuốc, bạn sẽ ngưng bôi hoàn toàn trong 4 ngày, sau đó bôi tiếp 3 ngày nữa.
Bôi thuốc 4 đợt, mỗi đợt 3 ngày với khoảng nghỉ 4 ngày giữa các đợt.
Hỏi bác sĩ xem bạn có nên rửa vùng da sau khi bôi thuốc vài tiếng không.
Nhớ rằng bác sĩ sẽ chỉ kê một loại thuốc bôi ngoài da. Chỉ dùng thuốc podofilox nếu được bác sĩ kê toa và tuân theo hướng dẫn.
Bước 7 - Bôi thuốc sinecatechins mỗi ngày 3 lần nếu bác sĩ kê toa.
Dùng ngón tay bôi một lớp mỏng thuốc sinecatechins lên từng mụn cóc. Bôi mỗi ngày 3 lần đến 16 tuần hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Đừng rửa mụn cóc sau khi bôi sinecatechins.
Nhớ rằng bạn sẽ chỉ được bôi một loại thuốc mỡ. Nếu bác sĩ đã kê toa thuốc sinecatechins, bạn sẽ không cần dùng thuốc podofilox hoặc imiquimod.
Bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc, và sau đó đổi sang loại thuốc khác.
Bước 8 - Che phủ vùng da mụn cóc bằng vải cotton thoáng khí.
Mặc quần lót cotton sau khi thoa thuốc mỡ hoặc gel. Bạn không cần thiết phải băng mụn cóc, nhưng có lẽ băng vào sẽ dễ chịu hơn nếu mụn cóc dễ bị cọ xát vào vùng da xung quanh hoặc vào quần lót. Nếu muốn che phủ mụn cóc, bạn chỉ nên dùng gạc cotton, không dùng băng dính chống thấm nước.
Nếu dùng gạc, bạn nên thay mỗi ngày ít nhất 2 lần hoặc sau khi tắm.
Bạn cũng có thể dùng băng vệ sinh và thay trong ngày.
Bước 9 - Báo cho bác sĩ biết nếu xuất hiện các phản ứng phụ.
Các phản ứng phụ phổ biến của mọi loại thuốc mỡ trị mụn cóc sinh dục bao gồm: đỏ, bỏng rát và đau ở bên bôi thuốc. Nếu một trong các triệu chứng trên trở nặng, bạn hãy hỏi bác sĩ xem có nên đổi thuốc khác hoặc dùng thuốc có nồng độ thấp hơn không.
Phương pháp 2 - Loại bỏ mụn cóc bằng hóa chất hoặc phẫu thuật
Bước 1 - Phẫu thuật loại bỏ mụn cóc ở niệu đạo hoặc cổ tử cung tại phòng khám của bác sĩ.
Nếu mụn cóc nằm ở vị trí không thích hợp để bôi thuốc hoặc nếu vùng da quá rộng, bác sĩ sẽ đề nghị loại bỏ mụn cóc bằng hóa chất hoặc phẫu thuật. Các lựa chọn gồm có: liệu pháp áp lạnh (theo đó mụn cóc được loại bỏ bằng cách đóng băng), liệu pháp laser, và phẫu thuật cắt bỏ.
Bác sĩ thường sẽ sử dụng thuốc gây tê tại chỗ, do đó bạn sẽ không cảm thấy gì trong suốt quá trình tiến hành thủ thuật. Bạn có thể đau và sưng nhẹ sau đó, nhưng các triệu chứng này sẽ khỏi trong vài ngày. Với phương pháp loại bỏ mụn cóc bằng laser, bạn có thể cảm thấy khó chịu nhưng không đau.
Nếu bạn đến gặp các bác sĩ chuyên khoa da liễu, tiết niệu hoặc phụ khoa, họ có thể loại bỏ mụn cóc trong lần đầu tiên bạn đến khám.
Bác sĩ tổng quát có thể không có kinh nghiệm thực hiện thủ thuật hoặc không có thiết bị phù hợp. Nếu cần thiết, họ có thể giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa.
Bạn cũng có thể đến cơ sở y tế điều trị các bệnh lây qua đường tình dục để loại bỏ mụn cóc sinh dục.
Bước 2 - Rửa vết thương mỗi ngày 2 lần và băng lại bằng băng gạc.
Bạn cần cẩn thận tuân theo các hướng dẫn của bác sĩ sau khi phẫu thuật. Bác sĩ thường sẽ khuyên bạn rửa vết thương bằng xà phòng và nước ấm mỗi ngày 2 lần, sau đó băng lại bằng băng gạc sạch và khô.
Nhớ rửa tay trước và sau khi chăm sóc và băng vết thương.
Bước 3 - Tránh gãi hoặc chà xát các nốt phồng rộp tại vết thương.
Các nốt phồng rộp thường hình thành tại vị trí vừa xử lý mụn cóc. Bạn phải để yên các nốt này, không gãi hoặc làm vỡ chúng. Các nốt phồng sẽ tự biến mất sau vài ngày.
Trong một số trường hợp hiếm gặp, các nốt phồng rộp hoặc vết mổ có thể bị nhiễm trùng. Bạn hãy gọi cho bác sĩ nếu tình trạng đỏ và sưng trở nặng sau 24 – 48 tiếng, hoặc nếu có mủ hoặc tiết dịch.
Bước 4 - Hỏi về liệu pháp interferon nếu các phương pháp khác không thành công.
Nếu tất cả các phương pháp khác đều không đem lại hiệu quả, một số bác sĩ sẽ đề nghị tiêm interferon, một loại thuốc kháng virus, vào vùng tổn thương. Tác dụng phụ bao gồm các triệu chứng như bệnh cúm, chẳng hạn như sốt, đau nhức cơ, ớn lạnh và đau tại vết tiêm.
Tùy thuộc vào loại thuốc tiêm, bạn sẽ phải đến gặp bác sĩ 2-3 lần mỗi tuần trong 3-8 tuần.
Phương pháp 3 - Kiểm soát HPV
Bước 1 - Đừng xấu hổ hoặc nghĩ rằng mình đã làm điều gì sai.
Nhiễm HPV là tình trạng rất phổ biến, vì vậy bạn đừng tự trách mình. Tại Mỹ, có khoảng 80% số người có quan hệ tình dục thường xuyên bị nhiễm HPV vào một thời điểm nào đó trong đời. Phần lớn người có HPV không có triệu chứng nào, và bệnh thường tự khỏi.
Việc chẩn đoán HPV ở nam giới thường khó hơn vì các triệu chứng thường không xuất hiện. Khi cân nhắc quan hệ tình dục với bạn tình mới, cả hai đều phải đi xét nghiệm bệnh lây truyền qua đường tình dục tại cơ sở y tế.
Các nhà khoa học chưa hoàn toàn hiểu rõ cơ chế ngủ đông của virus, nhưng trong hầu hết các trường hợp, hệ miễn dịch khỏe mạnh có thể ức chế hoạt động của HPV trong 1-2 năm.
Bước 2 - Cho bạn tình biết nếu bạn có mụn cóc sinh dục.
Nếu được chẩn đoán nhiễm HPV, bạn nên nói cho bạn tình của bạn biết, cả người cũ và người hiện tại. Không có cách nào để biết thời điểm bạn lây nhiễm HPV; mụn cóc có thể phát triển trong nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm sau khi phơi nhiễm virus. Việc điều trị khi phát bệnh sẽ không loại bỏ được HPV, vì vậy bạn cũng phải báo cho bạn tình tương lai biết.
Hỏi bác sĩ thông tin về chủng HPV cụ thể mà bạn bị nhiễm. Có đến trên 100 chủng HPV, và rất ít chủng có thể gây ung thư sinh dục. Bạn hãy hỏi bác sĩ xem liệu bạn có nguy cơ phát triển bệnh ung thư sinh dục không.
Dù đây là chuyện khó nói, nhưng bạn nên cố gắng thẳng thắn và thành thật. Bạn có thể nói với bạn tình cũ “Anh muốn báo cho em biết là anh vừa mới điều trị HPV. Anh không biết mình bị nhiễm từ bao giờ, nhưng anh nghĩ em muốn biết để đi xét nghiệm."
Bạn không cần phải kể cho bạn tình mới của bạn mọi chi tiết về đời sống tình dục của bạn trong quá khứ, nhưng bạn nên để cho họ suy nghĩ và quyết định trước khi quan hệ tình dục, đặc biệt là khi bạn đã từng được điều trị bệnh.
Bước 3 - Tránh quan hệ tình dục trong thời gian phát bệnh hoặc điều trị mụn cóc.
Virus gây mụn cóc sinh dục dễ lây nhiễm hơn trong thời gian phát bệnh. Ngoài ra, chỗ đau sẽ bị kích ứng, do đó bạn nên kiêng quan hệ. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên kiêng bao lâu mới có thể quan hệ tình dục lại sau khi điều trị.
Thời gian nên tránh quan hệ tình dục tùy thuộc vào phương pháp điều trị bệnh.
Việc điều trị mụn cóc giúp giảm nhưng không hoàn toàn loại bỏ được nguy cơ lây nhiễm HPV.
Bước 4 - Mang bao cao su khi giao hợp ngay cả khi không có mụn cóc sinh dục.
Bao cao su sẽ giúp giảm nguy cơ lây truyền HPV. Tuy nhiên, ngay cả khi đã dùng bao cao su, bạn vẫn có nguy cơ nhiễm HPV thông qua tiếp xúc da. Những vùng da không được bao bọc có thể bị nhiễm mụn cóc sinh dục và virus HPV.
Bước 5 - Đến gặp bác sĩ nếu bệnh tái phát.
Mụn cóc sinh dục thường tái phát sau 3 tháng kể từ lần đầu điều trị. Nếu cần thiết, bạn nên hẹn với bác sĩ để tái khám để được điều trị đợt thứ hai.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Hu%E1%BA%A5n-luy%E1%BB%87n-M%C3%A8o-%C4%90i-v%E1%BB%87-sinh | Cách để Huấn luyện Mèo Đi vệ sinh | Đa số mèo được mẹ của chúng dạy cách sử dụng khay vệ sinh, nhưng mèo hoang mới được nhận nuôi lại không hề biết điều này. Thậm chí ngay cả mèo được huấn luyện bài bản đôi khi vẫn “quên” và đi vệ sinh khắp nhà. Lí do chúng quên sử dụng khay vệ sinh có thể là do bệnh tật hoặc đơn giản là vì chúng thích như vậy. Cho dù là đang huấn luyện chú mèo vừa mới nhận nuôi chưa có thói quen sử dụng khay vệ sinh hoặc dạy lại cho mèo cách đi vệ sinh đúng chỗ, thì những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn tập cho mèo hình thành thói quen tốt này.
Phương pháp 1 - Lựa chọn khay vệ sinh phù hợp
Bước 1 - Chọn khay vệ sinh có kích thước lớn.
Nguyên nhân phổ biến làm cho mèo không đi vệ sinh đúng chỗ là do khay quá nhỏ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu mèo vẫn đang phát triển; một tấm khay có kích thước vừa vặn sẽ trở nên quá chật chội đối với chúng trong vài tháng tới. Khi mua khay vệ sinh cho mèo, bạn nên chọn loại lớn. Khi đó chúng sẽ cảm thấy rộng rãi thoáng mát và nghĩ rằng khay vẫn còn đủ chỗ để chứa phân và nước tiểu.
Nếu mèo còn nhỏ hoặc đã già, bạn nên chọn loại khay có cạnh thấp để chúng dễ dàng ra vào không gặp trở ngại.
Bước 2 - Lựa chọn khay kín hoặc mở.
Hai loại này đều có ưu khuyết điểm riêng. Một số mèo thích loại này hơn loại kia, trong khi số khác thì không. Bạn có thể mua cả hai loại để xem chúng thích loại nào.
Ưu điểm lớn nhất của khay vệ sinh kín là sự riêng tư mà mèo thường thích. Việc sử dụng khay kín cũng xua đuổi chó ăn phân trong khay vệ sinh, nếu điều này gây nguy hiểm trong nhà.
Khay vệ sinh kín thường khiến mùi hôi thối luẩn quẩn bên trong, và tình trạng này làm cho mèo càng không thích đi vệ sinh trong khay.
Nếu mèo có kích thước lớn, chúng khó có thể xoay người hoặc đào bới trong khay.
Bước 3 - Mua ít nhất hai khay vệ sinh.
Nếu nhà bạn đủ diện tích thì nên mua thêm hai hoặc ba khay vệ sinh. Bước này khá cần thiết nếu bạn nuôi nhiều mèo, hoặc trong trường hợp mèo còn nhỏ và đang học cách đi vệ sinh đúng chỗ. Tuy nhiên, một số chuyên gia khuyến cáo mỗi con mèo cần có một khay riêng, cộng thêm một khay dự phòng nữa đặt trong nhà.
Bước 4 - Tìm vị trí thích hợp.
Mèo có bản năng tự nhiên là chôn phân và nước tiểu, nhưng nếu không thể tiếp cận khay vệ sinh thì chúng sẽ tìm chỗ khác để "giải quyết nỗi buồn". Việc chọn địa điểm phù hợp sẽ hạn chế xảy ra vấn đề, nhưng nói chung có một số điểm bạn cần lưu ý khi lựa chọn vị trí đặt khay vệ sinh.
Địa điểm cần phải dễ dàng tiếp cận và tiện lợi. Mèo sẽ không muốn phải đi quãng đường xa khi đang cần giải quyết gấp. Vì vậy bạn nên chọn chỗ nào giúp chúng có thể đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu.
Không đặt khay vệ sinh gần khay thức ăn và nước uống của mèo. Mèo thường xem chỗ ăn uống là nhà của mình, khi đó chúng sẽ đi vệ sinh xa khu vực này theo bản năng tự nhiên vốn có. Việc đặt khay vệ sinh gần chỗ sinh hoạt sẽ làm chúng khó chịu và có khuynh hướng giải quyết nhu cầu bên ngoài khay.
Tạo không gian yên tĩnh cho mèo. Đa số loài mèo thường chọn địa điểm vắng người để đi vệ sinh. Nếu bạn đặt khay vệ sinh ở khu vực ồn ào, tập trung nhiều người (phòng giặt giũ hay phòng sinh hoạt gia đình), thì chúng sẽ không sử dụng khay vệ sinh. Cho nên bạn cần di chuyển khay đến khu vực yên tĩnh ít người lui tới nhưng vẫn dễ tìm.
Phương pháp 2 - Bảo quản khay vệ sinh
Bước 1 - Chọn cát phù hợp.
Mèo nói chung thường thích cát nhám vì chúng có thể thoải mái đi trên đó và dễ lấp kín phân hơn. Ngoài ra loại cát này cũng giúp bạn dọn dẹp khay vệ sinh dễ dàng.
Một vài chú mèo thích cát không mùi. Hiệp hội Nhân đạo cảnh báo không nên dùng cát có mùi thơm hoặc chất khử mùi vì chúng có khả năng làm mèo bị kích ứng hoặc dị ứng.
Bước 2 - Dùng lượng cát phù hợp.
Nếu đổ quá nhiều cát, bạn sẽ gây nên đống lộn xộn bừa bãi vì cát có thể rơi vãi ra ngoài sau khi mèo đào bới để chôn phân. Nhưng nếu cát không đủ, mèo có thể nghĩ rằng chúng không chôn phân được và sẽ đi vệ sinh ra ngoài. Hơn nữa khay vệ sinh quá ít cát cũng gây mùi hôi thối khiến cho công việc dọn dẹp trở nên khó khăn hơn.
Một số chuyên gia khuyến cáo nên đổ cát vào khay vệ sinh đến mức khoảng 5 cm. Một số chuyên gia khác lại đề nghị mức cát trong khay nên dày 10 cm để mèo tự do đào bới và chôn chất thải.
Bắt đầu ở mức 5 cm, và nếu mèo không thoải mái thì bạn có thể tăng lên 10 cm.
Bước 3 - Giữ khay vệ sinh sạch sẽ.
Nếu nuôi mèo con hoặc mèo đang học cách sử dụng khay vệ sinh, bạn chỉ nên để lại ít phân hoặc nước tiểu trong vài tuần đầu để nhắc nhở chúng đi vệ sinh đúng chỗ. Tuy nhiên, sau khi mèo đã biết cách sử dụng khay vệ sinh, bạn cần dọn dẹp khay sạch sẽ. Trên thực tế, việc để phân và nước tiểu sót lại là nguyên nhân phổ biển nhất làm chúng đi bậy ra ngoài.
Bạn nên dọn dẹp phân và nước tiểu mèo hằng ngày. Một số chuyên gia khuyến cáo nên dọn hai ngày một lần để khay vệ sinh luôn sạch sẽ.
Chùi rửa khay vệ sinh một tuần một lần. Bạn nên sử dụng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ; không nên dùng hóa chất tẩy rửa mạnh vì dư lượng chất tẩy rửa sẽ bám lại trên khay hoặc gây nên mùi khó chịu làm tổn thương mèo hoặc khiến chúng không muốn sử dụng khay vệ sinh.
Sau khi rửa sạch khay vệ sinh và để khô ráo, bạn đổ cát sạch ở mức vừa phải theo nhu cầu của mèo (vẫn là độ sâu từ 5 đến 10 cm).
Phương pháp 3 - Dạy mèo sử dụng khay vệ sinh
Bước 1 - Tìm hiểu lịch trình của mèo.
Nói chung, mèo thường đi vệ sinh sau khi ngủ trưa, chơi đùa hay chạy quanh nhà, hoặc sau khi ăn no. Việc nắm rõ thời gian đi vệ sinh của mèo sẽ giúp bạn xác định khi nào mèo cần đi vệ sinh để có thể hướng dẫn chúng sử dụng khay vệ sinh thay vì thải lên ghế sofa.
Bước 2 - Chơi đùa với mèo gần khay vệ sinh.
Vì mèo thường có nhu cầu "giải quyết nỗi buồn" sau khi chơi đùa hoặc chạy quanh, bạn có thể tạo điều kiện bằng cách chơi đùa với chúng gần khay vệ sinh. Bước này sẽ kích thích mèo đi vệ sinh, khi đó bạn có thể hướng chúng đến (hoặc đặt chúng vào) trong khay.
Nếu khay vệ sinh nằm trong phòng có cửa sổ, bạn nên đóng cửa lại và ở trong phòng cùng với mèo. Mang theo đồ chơi và để chúng đùa nghịch cho đến khi muốn đi vệ sinh.
Bước 3 - Dạy cho mèo biết phải làm gì.
Nếu mèo chưa được mèo mẹ dạy cách sử dụng khay vệ sinh, bạn cần phải hướng dẫn chúng. Điều này không có nghĩa bạn phải tự mình đi vệ sinh vào trong khay mà là ẵm mèo đặt trong khay tại thời điểm chúng sắp đi vệ sinh, và dạy mèo cách đào bới đất.
Dùng ngón tay cào đất sang hai bên cho đến khi mèo đã hiểu rõ động tác. Nếu chúng đã thải phân vào khay nhưng chưa lấp đất lại, bạn nên dùng ngón tay bốc một ít đất phủ lên chất thải của chúng. Bước này mất khá nhiều thời gian, nhưng mèo sẽ hiểu được rằng chúng nên làm theo ví dụ này.
Khi làm mẫu cách đào và chôn chất thải cho mèo xem, bạn cần dùng ngón tay của mình. Nếu bạn nắm lấy bàn chân của chúng và cố gắng “chỉ” cho mèo cách đào bới và chôn lấp, thì chúng sẽ sợ hãi hoặc khó chịu và có ác cảm với khay vệ sinh. Bạn nên hết sức kiên nhẫn, và tin tưởng rằng mèo yêu sẽ học được cách sử dụng khay vệ sinh một cách thành thạo.
Phương pháp 4 - Khắc phục tình trạng mèo đi vệ sinh không đúng chỗ
Bước 1 - Không nên la mắng mèo.
Điều quan trọng mà bạn cần ghi nhớ, đó là chúng không cố ý gây rối. Có thể mèo đang mắc bệnh, hoặc bạn cho chúng sử dụng khay vệ sinh hoặc cát gây khó chịu. Hành động quát mắng chỉ làm mèo sợ bạn hơn và cũng không có tác dụng giải quyết vấn đề.
Bước 2 - Xúc chất thải đổ vào vị trí thích hợp.
Nếu mèo đi bậy ở ngoài, thay vì dọn phân đổ vào thùng rác, bạn nên dùng khăn giấy nhặt lên và cho vào khay vệ sinh. Hành động này có tác dụng nhắc nhở chúng, vì mèo sẽ ngửi được mùi chất thải và gắn kết hành vi đi vệ sinh với hành động bước vào khay đất.
Bước 3 - Dọn sạch chất thải bên ngoài khay thật kỹ càng.
Nếu mèo đi vệ sinh bên ngoài khay, trên sàn, thảm, hoặc đồ nội thất, bắt buộc bạn phải lau chùi sạch sẽ để tránh sự cố về sau. Một khi mèo đánh hơi được mùi phân hay nước tiểu, chúng sẽ tiếp tục đi vệ sinh ở đó.
Sử dụng chất tẩy rửa có chứa enzym để lau chùi thảm và đồ nội thất bị vấy bẩn. Loại hóa chất tẩy rửa này có tác dụng khử sạch mùi hôi, giảm nguy cơ mèo tiếp tục đi vệ sinh tại vị trí đó trong tương lai.
Trong trường hợp mèo tiếp tục đi bậy ở khu vực nhạy cảm, bạn nên đóng kín cửa để chúng không vào phòng được. Ngoài ra bạn cũng có thể trải chất liệu kém hấp dẫn trên sàn quanh khu vực này, như là giấy nhôm hoặc thảm lật ngược.
Bước 4 - Di chuyển thức ăn và nước uống đến khu vực đang gặp sự cố.
Nếu mèo vẫn không ngừng đi vệ sinh bên ngoài khay và thích đi một chỗ cố định, bạn có thể đặt khay đồ ăn và bát nước ở nơi mà chúng đi bậy. Mèo có bản năng không bao giờ đi vệ sinh gần khu vực ăn uống, do đó chúng sẽ ngừng đi bậy bên ngoài khay vệ sinh.
Bước 5 - Tạm nhốt mèo một thời gian.
Nếu mèo vẫn không chấm dứt hành động đi vệ sinh không đúng chỗ, bạn nên cân nhắc nhốt mèo lại. Cách này chỉ nên dùng phương sách cuối cùng, khi toàn bộ giải pháp khác đều không phát huy tác dụng.
Chọn căn phòng thích hợp trong nhà để mèo cảm thấy được nhốt an toàn,. Nơi mà bạn lựa chọn cần có đủ không gian thoáng đãng và nhiệt độ phòng không nên quá khắc nghiệt. Nói cách khác, bạn nên bảo đảm căn phòng mát mẻ vào mùa hè và ấm áp trong mùa đông (tùy thuộc vào thời gian nhốt mèo).
Đặt khay vệ sinh ở góc phòng và chỗ nằm của mèo, đặt thức ăn cũng như nước uống ở góc khác xa hơn. Diện tích căn phòng cần đủ rộng ,vì mèo sẽ không đi vệ sinh gần khu vực ăn uống của chúng.
Nếu mèo đi bậy ngoài khay vệ sinh liên tiếp nhiều lần, bạn nên rải cát vệ sinh xung quanh sàn nhà trong phòng nhốt mèo. Chắc chắn chúng sẽ đi vệ sinh trên cát, và theo thời gian mèo tự động hình thành liên kết mùi cát với việc đi vệ sinh.
Phương pháp 5 - Loại trừ yếu tố bệnh tật ở mèo
Bước 1 - Kiểm tra xem mèo có đi bậy ở chỗ khác hay không.
Nếu mèo không dùng khay vệ sinh, bạn nên kiểm tra xung quanh ngôi nhà để chắc chắn rằng chúng vẫn đang đi vệ sinh. Trong trường hợp mèo không đi bậy trong nhà, có thể chúng bị tắc nghẽn niệu đạo một phần hoặc toàn phần. Nếu nhận thấy mèo không hề đi vệ sinh, bạn cần phải đưa chúng đến bệnh viện thú y ngay lập tức.
Nếu mèo vẫn đi vệ sinh nhưng không sử dụng khay cát, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh đường tiết niệu. Một số mèo bị nhiễm trùng hoặc tắc nghẽn đường tiết niệu thường hay đi vệ sinh trên gạch hoa, xi măng, hoặc sàn gỗ, vì chúng có khuynh hướng tìm bề mặt có nhiệt độ mát và chất liệu mịn màng dành cho da.
Bước 2 - Kiểm tra máu xuất hiện trong nước tiểu của mèo.
Một trong những dấu hiệu sớm của bệnh viêm đường tiết niệu ở mèo (FLUTD), cũng như sỏi thận và bàng quang, đó là xuất hiện máu trong nước tiểu và thường xuyên hoặc gắng sức đi tiểu. Các triệu chứng khác cần quan sát bao gồm hiện tượng mèo kêu lên thành tiếng khi đi tiểu và liếm/làm sạch bộ phận sinh dục quá thường xuyên. Nếu mèo có các triệu chứng này, bạn cần đưa chúng đi khám thú y càng sớm càng tốt. Nếu để kéo dài, tình trạng này sẽ dẫn đến tắc niệu đạo, gây nguy hiểm đến tính mạng.
Ngoài việc khám tổng quát, bác sĩ thú y thường tiến hành phân tích nước tiểu, cấy nước tiểu và chụp x-quang để xác định nguyên nhân và vị trí mắc bệnh của mèo.
Bác sĩ thú y sẽ kê đơn thuốc điều trị bệnh sỏi thận. Nếu bác sĩ xác định rằng mèo của bạn có sỏi trong bàng quang, thì chúng cần được phẫu thuật để lấy ra hoặc phá vỡ sỏi bên trong bàng quang để đào thải ra ngoài.
Nếu mèo mắc các bệnh liên quan đến tiết niệu hoặc sỏi bàng quang/thận, thì có thể là do chúng không uống đủ nước. Luôn đảm bảo mèo được uống nước sạch (thay hàng ngày). Bác sĩ thú y có thể đề nghị cho mèo ăn đồ ướt (đóng hộp) ít nhất 50% trong chế độ ăn.
Bước 3 - Quan sát dấu hiệu nôn mửa, tiêu chảy, và sút cân.
Một số mèo bị viêm dọc theo đường tiêu hóa, gây ra bệnh viêm ruột ở mèo (IBD). Các triệu chứng thường gặp nhất của viêm ruột bao gồm nôn mửa, tiêu chảy, sút cân, và lờ đờ. Một số con mắc IBD thường hay đi phân có máu. Những triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào phần nào của đường tiêu hóa bị ảnh hưởng. Nếu mèo xuất hiện các triệu chứng này, bạn nên đưa chúng đi khám thú y càng sớm càng tốt.
Bác sĩ thú y thường tiến hành xét nghiệm máu và phân để xác định nếu các triệu chứng có phải là dấu hiệu của IBD hay không. Ngoài ra, bác sĩ sẽ chụp X-quang và / hoặc siêu âm để xác định vị trí ảnh hưởng.
Để điều trị IBD, bác sĩ thú y sẽ kê đơn thuốc corticosteroid để giảm viêm và giảm phản ứng của hệ miễn dịch với IBD. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của IBD ở mèo, bác sĩ cũng kê thêm kháng sinh.
Bác sĩ thú y thường khuyến cáo thay đổi chế độ ăn uống nhằm giảm thiểu IBD ở mèo. Yêu cầu chế độ ăn uống chung dành cho mèo mắc IBD bao gồm thức ăn cho mèo ít gây dị ứng, cũng như các loại thực phẩm nhiều chất xơ và ít béo.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%ADn-bi%E1%BA%BFt-%C4%91%E1%BB%93ng-t%C3%ADnh-n%E1%BB%AF | Cách để Nhận biết đồng tính nữ | Xu hướng tình dục không chỉ có hai hướng mà nó tồn tại liên tục trên một phạm vi. Chính vì vậy việc tìm ra và chấp nhận xu hướng tình dục của bản thân là một chặng đường dài, phức tạp và giàu cảm xúc. Quá trình này có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng hãy mạnh mẽ lên để tìm ra con người thật của mình. Chân thành và suy nghĩ thoáng với chính mình, tin tưởng vào bản năng của bạn. Lắng nghe cơ thể. Thừa nhận cảm xúc và khuynh hướng thật đang diễn ra. Chấp nhận những phát hiện về bản thân qua quá trình này.
Phương pháp 1 - Nhận diện khuynh hướng tình dục
Bước 1 - Xem xét lý do vì sao bạn nghi ngờ xu hướng tình dục của mình.
Quyết định khám phá xu hướng tình dục là sự lựa chọn của cá nhân bạn. Tìm hiểu về giới tính thật của mình vì đó là một quá trình bạn cần hoàn thành, không phải vì người khác cho rằng bạn đồng tính. Dành thời gian ngẫm nghĩ về bản thân. Viết nhật ký, nhật ký mạng hoặc nhật ký hình ảnh có thể giúp bạn tìm ra lối thoát cho quá trình tự khám phá về bản thân.
Bước 2 - Nhận diện khuynh hướng tình dục.
Hẹn hò thử với những người cùng giới tính là vấn đề lành mạnh, bình thường và không có nghĩa bạn là đồng tính nữ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có mong muốn gần gũi với phụ nữ thay đàn ông thì đó có thể là dấu hiệu là đồng tính nữ.
Bạn có muốn tìm hiểu cơ thể phụ nữ? Bạn có để ý nụ cười, kiểu cách hay đặc điểm của phụ nữ?
Tim bạn có đập nhanh hơn mỗi khi gặp một phụ nữ quyến rũ?
Bạn có hay mơ mộng về một cô gái nào đó?
Bạn có ham muốn tình dục với phụ nữ không?
Bạn có thích hôn hay quan hệ với phụ nữ không?
Bước 3 - Nghĩ xem bạn có thấy nữ giới hấp dẫn tình dục với mình không.
Bạn có nghĩ là có những cô gái trông rất nóng bỏng? Bạn có thấy kích thích bởi phụ nữ không? Bạn có tưởng tượng xem phụ nữ trông sẽ ra sao khi khỏa thân không? Bạn có thích hôn và thân mật với phụ nữ không? Nếu có, có khả năng là bạn thấy phụ nữ hấp dẫn tình dục với mình.
Bước 4 - Làm bài kiểm tra về xu hướng tình dục.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xác định khuynh hướng tình dục, việc làm bài kiểm tra về xu hướng tình dục có thể giúp bạn tìm ra sự thật. Nếu bạn khá tự tin vào khả năng xác định khuynh hướng tình dục thì kết quả kiểm tra sẽ khẳng định việc tự đánh giá của bạn.
Làm bài kiểm tra Thước đo Kinsey. Thước đo Kinsey dùng để đánh giá khuynh hướng tình dục. Bài kiểm tra được thiết kế để xác định bạn nằm ở đâu trên thang đo - từ dị tính đến đồng tính. Bạn sẽ không bị gán là người dị tính, lưỡng tính hay đồng tính. Bài kiểm tra bao gồm 13 câu hỏi đúng/sai và hỏi rất ít thông tin về nhân khẩu học.
Làm bài kiểm tra Đánh giá Xu hướng Tình dục Epstein (Epstein Sexual Orientation Inventory). Bài kiểm tra do Robert Epstein thiết kế để đánh giá khuynh hướng tình dục của một người, ông là một trong những nhà tâm lý học nổi bật nhất của Mỹ. Thay vì gán một tên gọi cụ thể cho khuynh hướng tình dục của bạn, kết quả chỉ cho biết bạn nằm ở đâu trên một thang đo liên tục phản ánh xu hướng tình dục. Bài kiểm tra 18 câu hỏi này chỉ cần 5 phút để hoàn thành.
Phương pháp 2 - Thừa nhận và chấp nhận kết quả tự khám phá
Bước 1 - Thừa nhận là bạn có khuynh hướng tình dục.
Người ta thường muốn lảng tránh hay bù đắp quá mức cho ham muốn tình dục, do đó cảm giác sợ hãi và quá sức chịu đựng là điều bình thường. Để mọi việc tiến triển, bạn phải thành thật và không sợ bị tổn thương. Chỉ khi ngừng ức chế các khuynh hướng tình dục và thừa nhận chúng tồn tại thì bạn mới có thể tiến đến thừa nhận bản thân.
Khuynh hướng tình dục tồn tại trên một dải liên tục, nó biến đổi mà không cố định. Khuynh hướng tình dục của bạn có thể không phù hợp với các định nghĩa chuẩn mực và điều đó hoàn toàn bình thường. Tình trạng này cũng đặc biệt phổ biến.
Người lưỡng tính có thể không bị lôi cuốn như nhau bởi hai giới. Họ có thể thích đàn ông hơn phụ nữ hoặc ngược lại.
Phụ nữ nhìn nhận mình là đồng tính cũng đôi khi thấy đàn ông quyến rũ.
Bước 2 - Yêu bản thân.
Trên con đường tiến đến chấp nhận bản thân, thừa nhận là người đồng tính nữ là bước đi đầu tiên trong quá trình đó. Bạn thường không thể chấp nhận bản thân sau vài ba ngày. Sau khi đã quen với xu hướng tình dục của mình thì bạn sẽ thấy điều đó không đại diện cho con người của bạn. Hãy từ bỏ cảm giác tội lỗi và cố gắng quý trọng cuộc đời mình.
Bước 3 - Tập nói những lời tích cực với chính mình.
Nếu bạn lớn lên trong một gia đình rất bảo thủ hoặc trong một cộng đồng hà khắc, bản dạng giới tính của bạn có thể xung đột với các tiêu chuẩn đạo đức hoặc tín ngưỡng thấm nhuần trong bạn từ lúc nhỏ. Cố ý thay đổi ngôn ngữ và suy nghĩ là phương pháp rất hiệu quả nhằm xoay chuyển nhận thức của bạn về điều gì là đúng hay sai. Ngừng tự nhủ rằng bạn không xứng đáng được yêu thương và hưởng hạnh phúc, và hãy tin vào giá trị con người của bạn. Thay vì nói với mình rằng đồng tính là tội lỗi, bạn nên thừa nhận khuynh hướng tình dục là tự nhiên, lành mạnh và phải chấp nhận.
Nhận diện các cách tự nhủ tiêu cực về bản thân. Bạn đang có những lời nói dối không tốt nào về bản thân? Có phải suy nghĩ đó nảy sinh trong các tình huống nhất định, như khi nói chuyện với một người trong gia đình?
Thay thế cách nói tiêu cực này với câu nói lạc quan do bạn nghĩ ra. Khi bắt gặp mình có suy nghĩ "Mình không xứng đáng" hoặc "Mình không đáng được hạnh phúc", hãy thở sâu, mỉm cười và tự nhủ rằng con người bạn "rất quý giá, đáng yêu và xứng đáng sống một cuộc đời hạnh phúc!"
Bước 4 - Xác định liệu có nên công khai là người đồng tính.
Xác định khi nào nên công khai luôn là một quyết định đau đớn với các hậu quả tiềm ẩn. Trước khi công khai với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp, bạn phải xác định điều đó có an toàn không.
Gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn để đưa ra các giả thuyết về cách phản ứng của bố mẹ và bạn bè. Xem xét cách bố mẹ và bạn bè đối xử với người đồng tính. Nghĩ về cách họ phản ứng với tin tức khó tiếp nhận này.
Nếu bố mẹ hay bạn bè thường công khai thái độ chống lại người đồng tính, bạn nên thận trọng.
Bước 5 - Hiểu rằng quá trình chấp nhận bản thân của bạn sẽ tác động đến người khác.
Mặc dù hành trình tìm ra và chấp nhận xu hướng tình dục hoàn toàn mang tính cá nhân, nhưng bạn cũng cần thừa nhận rằng nó sẽ tác động đến mối quan hệ của bạn với người khác. Công khai với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp là quyết định rất căng thẳng. Bạn không nhất thiết phải công khai với mọi người mình quen. Khi cảm thấy thoải mái và tự tin, đầu tiên bạn có thể đề cập vấn đề này với những người mình cảm thấy dễ dàng. Chuẩn bị tinh thần tiếp nhận cách phản hồi tiêu cực và cả những lời động viên tích cực.
Bước 6 - Gặp chuyên gia tư vấn.
Quá trình tìm hiểu bản dạng giới tính và chấp nhận bản thân rất dài và phức tạp. Việc đối phó với tai tiếng trong xã hội khiến bạn tổn hao cả tinh thần và tình cảm. Hãy gặp chuyên gia trị liệu, người có kinh nghiệm trong việc tư vấn cho những người thuộc cộng đồng LGBT (người đồng tính, lưỡng tính và chuyển giới) để giúp bạn vượt qua giai đoạn này. Họ có thể giúp bạn chấp nhận xu hướng tình dục của mình và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình công khai với gia đình và bạn bè.
Phương pháp 3 - Sống một cuộc đời đích thực
Bước 1 - Nhận định rõ về bản thân và sống cuộc đời của mình.
Xã hội thường vẽ lên một hình ảnh điển hình về người đồng tính nữ, nhưng thật ra những phụ nữ trong cộng đồng này rất đa dạng với nhiều nền tảng khác nhau. Trong quá trình tìm hiểu về cộng đồng người đồng tính nữ, bạn nên cố học hỏi mọi điều cần biết về cộng đồng mới của mình. Theo thời gian bạn sẽ phát hiện ra mình phù hợp với vị trí nào trong đó. Bạn sẽ tự mình định rõ thế nào là đồng tính nữ và sống một cuộc đời theo quan điểm đó.
Bước 2 - Tự học hỏi về cộng đồng LGBT.
Bạn sẽ hiểu hõ hơn khi tự trang bị kiến thức nền tảng về cộng đồng LGBT - quá khứ, hiện tại và tương lai của nó. Bạn bắt đầu nhận thức về các trở ngại tiềm ẩn và hiểu cách vượt qua những rào cản đó.
Học cách phân biệt giữa giới tính sinh học và giới tính xã hội, làm quen với các xu hướng tình dục khác nhau.
Đọc các tài liệu học thuật về chủ đề cộng đồng LGBT.
Cập nhật tin tức về cộng đồng LGBT.
Bước 3 - Tìm sự ủng hộ của nhiều người xung quanh.
Không có nỗi đau nào tệ hơn là bị cô lập. Trên con đường tìm sự chấp nhận đối với bản thân, bạn phải có một người bạn đáng tin cậy hoặc một nhóm hỗ trợ sẵn sàng tiếp nhận mình. Những người này sẽ cho bạn lời khuyên và sự an ủi khi chặng đường trở nên khó khăn.
Tâm sự với bạn bè và người thân mà mình có thể tin tưởng.
Tham gia vào nhóm hỗ trợ tại địa phương hoặc trở thành thành viên của một cộng đồng hỗ trợ trực tuyến.
Tham gia vào nhà thờ hay chùa thừa nhận cộng đồng LGBT, để bạn có thể tiếp xúc với những người có chung giá trị tín ngưỡng với bạn.
gaychurch.org cung cấp một danh sách các nhà thờ Thiên Chúa giáo thừa nhận người đồng tính, lưỡng tính và chuyển giới.
Bạn cũng có thể tìm trên internet một danh sách các nhà thờ hoặc chùa như vậy tại khu vực mình sống.
Bước 4 - Thành lập Liên minh Đồng tính-Dị tính.
Các Liên minh này cung cấp một nơi an toàn để học sinh phổ thông hoặc trung học tự do thảo luận và khám phá về xu hướng tình dục và bản dạng giới của họ. Liên minh cũng cung cấp cho các thanh thiếu niên một mạng lưới hỗ trợ về mặt xã hội. Nếu trường học của bạn chưa có một liên minh như vậy thì bạn có thể đề nghị hiệu trưởng thành lập một câu lạc bộ.
Bước 5 - Tìm và sử dụng Trung tâm Tài nguyên LGBT.
Tại Mỹ, Trung tâm Tài nguyên LGBT được thành lập ở các thành phố và trong trường đại học. Các trung tâm này cho phép sinh viên kết nối với công cụ và dịch vụ hữu ích, đáng tin cậy. Chúng cung cấp cho sinh viên thuộc cộng đồng LGBT một nơi an toàn để khám phá về xu hướng tình dục và bản dạng giới.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BB%9F-n%C3%AAn-gi%C3%A0u-c%C3%B3-ngay-t%E1%BB%AB-khi-c%C3%B2n-tr%E1%BA%BB | Cách để Trở nên giàu có ngay từ khi còn trẻ | Trừ khi may mắn có được khoản thừa kế kếch xù, với hầu hết mọi người, trở nên giàu có ở bất kỳ thời điểm nào, đặc biệt là khi còn trẻ, cũng đều đòi hỏi nỗ lực không ngừng nghỉ, kế hoạch trong làm việc và kiên trì trong tiết kiệm. Thoạt nhìn, dường như những thần tượng giải trí, vận động viên và doanh nhân trẻ, nổi tiếng trở nên giàu có chỉ nhờ may mắn hay đơn giản là bởi tài năng sẵn có. Thế nhưng, sự thật thì tất cả những gì mà họ đạt được đều là kết quả của sự công hiến hết mình và kiên trì đến cùng của họ. Không phải ai cũng có thể đạt được thành công lớn lao đến vậy nhưng nếu quyết tâm và nỗ lực, với những nguyên tắc nhất định, chịu đầu tư thời gian và công sức cho mục tiêu này, chúng ta đều có thể trở nên giàu có chỉ trong vài năm ngắn ngủi.
Phương pháp 1 - Kiếm lượng tiền lớn
Bước 1 - Thiết lập mục tiêu và khám phá động cơ của bạn.
Trước khi bắt tay vào bất cứ điều gì, hãy ý thức rằng trở nên giàu có là nhiệm vụ không hề dễ dàng. Bạn sẽ phải tìm động cơ để có đủ sức mạnh vượt qua những thời điểm khó khăn và vững vàng trên con đường tiến đến mục tiêu mười, hai mươi năm hay có được chỗ đứng mong muốn ở tuổi 40.
Có thể bạn muốn giàu cho mình. Đó là động lực hoàn toàn ổn. Bên cạnh đó, những gì có thể làm được cho người khác một khi trở nên giàu có cũng có thể là động lực thôi thúc bạn. Hãy tưởng tượng cuộc sống tốt đẹp hơn mà bạn có thể trao tặng cho con cái hay người mà bạn thương yêu.
Đừng ngần ngại tham vọng. Chẳng hạn như nếu đang nỗ lực kiếm được 20 tỷ ròng (giá trị sau thuế và giảm trừ), có thể bạn đang tự giới hạn chính mình. Đừng e ngại hướng đến mục tiêu 400 hay thậm chí là 2.000 tỷ đồng.
Đồng thời, cũng cần cân nhắc giàu có là thế nào với bạn. Bạn muốn kiếm được 20 tỷ đồng (hoặc hơn) mỗi năm, tài sản trị giá 20 tỷ hay 20 tỷ giá trị ròng? Chúng không đồng nhất và có thể đạt được bởi những phương thức khác nhau.
Bước 2 - Chia mục tiêu thành những mục tiêu ngắn hạn.
Dĩ nhiên, luôn duy trì động cơ tổng quát là điều quan trọng. Thế nhưng, để thật sự đạt được hiệu quả, bạn cần cơ cấu cuộc sống xoay quanh những mục tiêu ngắn hạn và khả thi. Sẽ chẳng thể đạt được 20 tỷ đồng nếu ngay đến 2 tỷ còn không kiếm nỗi. Sẽ chẳng bao giờ đi được đến đâu nếu không bắt đầu kiếm nhiều hơn và tích lũy những gì kiếm được. Hãy không ngừng từng bước hoàn thành những mục tiêu ngắn hạn và cân nhắc bước đi tiếp theo để củng cố niềm tin của bản thân.
Để mục tiêu ngắn hạn trở nên khả thi hơn, bạn có thể gắn cho chúng những con số cụ thể. Ví dụ, giả sử bạn đang có một vị trí bán hàng. "Bán nhiều hơn" không hề là mục tiêu ngắn hạn rõ ràng. Thay vì vậy, hãy thử "tháng này, tăng 20% doanh số so với tháng trước". Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi tiến độ của bản thân và tự tin rằng mình đang thực sự hoàn thành mục tiêu đề ra.
Bước 3 - Tìm hiểu cuộc đời những người thành công.
Luôn có lý do để ai đó làm được những điều vĩ đại. Tìm hiểu cuộc đời hay tiếp xúc với họ có thể sẽ cho bạn nguồn cảm hứng cần thiết để theo đuổi mục tiêu của chính mình. Bạn có thể tìm hiểu những người như Mark Zuckerberg, nhà sáng lập Facebook, hay Mark Cuban, một nhà đầu tư vô cùng thành công, nhằm có được một vài ý niệm về việc làm thế nào những con người ấy lại có thể thành công đến vậy.
Thêm vào đó, bạn cũng nên tìm kiếm lời khuyên thành công trong số những người mà bạn quen biết. Có thể ai đó trong gia đình hay một người quen trong cộng đồng của bạn đã và đang làm rất tốt. Thường thì những người thành công rất cởi mở về con đường của họ và sẵn lòng chia sẻ kinh nghiệm cũng như lời khuyên với người khác. Hãy hỏi kỹ càng và cố gắng theo bước họ.
Bước 4 - Phấn đấu có được một công việc tuyệt vời.
Nếu không có tương lai với công việc hiện tại, hãy tìm việc khác. Nguồn thu nhập tăng dần và ổn định là gần như là phần quan trọng nhất của việc trở nên giàu có. Để làm được điều đó, bạn sẽ cần một công việc, kể cả tự kinh doanh. Rõ ràng mỗi người phù hợp với những công việc khác nhau, phụ thuộc vào năng khiếu cá nhân và cả trình độ học vấn. Dù vậy, trong bất kỳ trường hợp nào, hãy chắc là bạn thật sự đam mê với những gì mình làm. Bằng không, thành công sẽ chẳng bao giờ đến.
Cố tìm việc ở công ty lớn – tại đây, bạn sẽ có vô số cơ hội để thăng tiến trong nghề nghiệp. Sẽ không đáng để nỗ lực với vị trí mà ở đó, cố gắng của bạn không được đền đáp xứng đáng thông qua tăng lương và thăng chức.
Để có thêm thông tin, hãy tham khảo bài viết về cách tìm kiếm sự nghiệp trong mơ của bạn.
Bước 5 - Tận dụng tài năng của bạn.
Tìm việc chính và bất kỳ nguồn thu nhập dự định kiếm thêm nào khác dựa trên tài năng cá nhân của bạn. Những người cực kỳ thành công luôn biết kết hợp, tận dụng tối đa khả năng thiên bẩm và những gì rèn giũa, học tập được. Nghĩa là, bạn sẽ không muốn chôn chân ở một vị trí chẳng hề có chút thử thách hay cho phép bạn thể hiện năng lực của bản thân. Chẳng hạn như, nếu viết lách thực sự tốt, bạn nên từ bỏ vị trí bán hàng và tập trung toàn bộ thời gian cho nghề viết.
Một trong những lợi thế lớn nhất của người trẻ tuổi chính là tuổi trẻ. Dù những người lớn tuổi hơn trong ngành sẽ nghi ngờ bởi sự thiếu kinh nghiệm nhưng bạn lại có thể làm việc trong thời gian dài hơn và đem lại tư duy hay cách nhìn tươi mới với những vấn đề hiện hữu trên thế giới này. Khả năng thích ứng và kết nối với hiện tại chính là một trong những tài sản quý giá nhất của những người khởi nghiệp trẻ tuổi.
Nếu không có bất kỳ kỹ năng được săn đón nào, hãy học một. Chẳng hạn như, một trong những kỹ năng hữu dụng và được săn đón nhất trên thị trường lao động ngày nay chính là viết mã lập trình. Đây là kỹ năng ai cũng học được và có thể giúp bạn gia tăng đáng kể tiềm năng của bản thân cũng như có được thu nhập tốt. Hãy thử tìm kiếm những lớp lập trình miễn phí trên mạng.
Bước 6 - Kết nối với tất cả mọi người.
Ý tưởng lớn và doanh nghiệp thành công thường không chỉ đến từ một người. Thay vào đó, chúng là kết quả của những buổi họp mặt và thảo luận về tương lai của những con người đồng điệu. Hãy tận dụng mọi cơ hội gặp gỡ và thiết lập quan hệ với cả người trẻ tuổi cùng chí hướng và những con người thành công, trưởng thành hơn. Khi cơ hội việc làm hay dự án khởi nghiệp tuyệt vời xuất hiện, bạn sẽ có ngay mạng lưới hỗ trợ phù hợp để hành động.
Nhớ rằng bạn nên sử dụng cả tương tác truyền thông xã hội và tương tác trực tiếp để hỗ trợ và nuôi dưỡng mối quan hệ chuyên môn. Hãy chắc là bạn cũng luôn duy trì liên lạc với bạn học từ cấp ba đến đại học, những người thành công hay đang trên đường trở nên thành công.
Bước 7 - Tăng nguồn thu nhập của bạn.
Bên cạnh tăng nguồn thu chính (bằng cách thăng tiến trong công việc hiện tại hoặc tìm một vị trí mới), bạn cũng nên tăng thu nhập bằng cách tìm thêm những nguồn thu khác. Đó có thể là đầu tư, việc bán thời gian hay bất kỳ hình thức bán hàng hoặc tư vấn không chính thức mà bạn có thời gian để làm. Nhìn chung, hãy xem xét nơi và cách thức mà bạn có thể làm để tăng thu nhập và rồi, không ngừng lặp lại quy trình đó. Ví dụ, nếu là chủ một cửa hàng bán hàng trực tuyến và thành công với nó, hãy mở thêm một cửa hàng và rồi, một cửa hàng khác nữa.
Mạng là mỏ vàng cho thu nhập tiềm năng. Bạn có thể tìm thấy hoặc tạo vô số việc trên mạng để có thể kiếm thêm thu nhập. Mọi thứ, từ viết và bán sách điện tử viết blog đều có thể giúp bạn kiếm thêm mỗi tháng. Để biết thêm thông tin, tham khảo cách để kiếm tiền trực tuyến.
Bước 8 - Làm việc thật sự chăm chỉ.
Với toàn bộ công việc, kết nối và những dự án phụ thêm, bạn sẽ bị choáng ngợp lúc này hay lúc khác. Dù vậy, để đạt đến mục tiêu, bạn sẽ phải lao động cật lực hơn, nhiều giờ hơn những người xung quanh. Bạn sẽ phải theo đuổi đến cùng mọi cơ hội tiềm năng nào để đi lên, kể cả khi cuối cùng, chúng không đem lại được gì. Thành công đến từ việc không ngừng nỗ lực hướng đến mục tiêu đề ra và kiên trì vượt qua những thời điểm khó khăn.
Phương pháp 2 - Chọn việc lương cao
Bước 1 - Là một nhà khởi nghiệp.
Đây là giấc mơ, là “chén thánh” cho mọi triệu, tỉ phú trẻ trung và hoài bão. Không còn nghi ngờ gì nữa, làm chủ và rồi phát triển, chuyển nhượng doanh nghiệp thành công là con đường ngắn nhất để có thể kiếm được gia sản khổng lồ ở tuổi đời còn trẻ. Đó là cách kiếm tiền của gần như tất cả những người trẻ tuổi giàu có nhất trên thế giới (trừ gia tài được thừa hưởng). Tuy nhiên, trở thành nhà khởi nghiệp theo đúng nghĩa cần đến sự cân bằng giữa tiềm năng kiếm lượng lớn tiền và vô số rủi ro, khó khăn, gian khổ cũng như khả năng thất bại dù hoàn toàn không sai ở bất cứ điều gì.
Một số ưu điểm của việc trở thành nhà khởi nghiệp ở tuổi đời còn trẻ gồm tiềm năng thu nhập vô hạn, làm chủ chính mình và đến một mức nào đó, khả năng làm thay đổi thế giới theo nghĩa đen (hãy nghĩ về cách mà nhà sáng lập Facebook Zuckerberg đã biến đổi thế giới của bạn). Đồng thời, với tư cách là một người trẻ tuổi, bạn còn có trong mình luồng tư duy tươi mới và nguồn năng lượng dồi dào, những điều tạo nên lợi thế của bạn trước những chuyên gia lớn tuổi.
Mặt khác, khi trở thành nhà khởi nghiệp, bạn sẽ phải nhận ra rằng 9 trên 10 doanh nghiệp thất bại trong vòng 5 năm. Cũng nhiều khả năng bạn còn quá trẻ để hiểu "những chuyện nhỏ" liên quan đến điều hành một doanh nghiệp, chẳng hạn như sổ sách kế toán và thuế. Và do đó, bạn sẽ phải học thật nhanh hoặc chết chìm trong nỗ lực đó. Đồng thời, hơn bất kỳ con đường nào khác, khởi nghiệp vô cùng khó khăn, thử thách. Đó là sự kết hợp giữa tình trạng thiếu định hướng và những giờ lao động dài mệt mỏi, những tưởng thưởng mờ mịt, không chắc chắn.
Để có thêm thông tin, hãy đọc thêm bài viết về khởi nghiệp.
Bước 2 - Làm việc tại ngân hàng đầu tư.
Nếu có hoặc sẽ sớm có bằng đại học về kinh tế, tài chính, kinh doanh, toán học hay bất cứ lĩnh vực liên quan nào khác và muốn kiếm được thật nhiều tiền ngay lúc này, hãy phấn đấu giành một vị trí ở ngân hàng đầu tư. Ở Mỹ, vị trí này thường có mức thu nhập khởi điểm nằm trong khoảng từ 1,6 đến 2,4 tỷ một năm và mức thu nhập trung bình của người vừa mới ra trường là khoảng 2,24 tỷ. Đây là công việc liên tục đứng đầu bảng xếp hạng những việc được trả cao nhất dành cho giới trẻ.
Bên cạnh lương cao, một trong những ưu điểm lớn nhất của làm việc tại ngân hàng đầu tư chính là vô số cơ hội phát triển. Mức lương của chuyên viên ngân hàng đầu tư có thể nhanh chóng được nhân đôi hay nhân ba nhờ thăng tiến nội bộ hay phát triển sang công ty đầu tư góp vốn tư nhân hay công ty đầu tư mạo hiểm.
Ngân hàng đầu tư cũng được đặc trưng bởi tính cạnh tranh nội bộ cao và thời gian làm việc dài. Đừng vội vàng lao vào con đường này nếu không sẵn sàng làm việc cả đêm và cuối tuần cũng như tranh đấu mỗi ngày vì mục tiêu thăng tiến.
Để hiểu rõ hơn, hãy đọc thêm bài viết về cách trở thành chuyên viên ngân hàng đầu tư.
Bước 3 - Trở thành lập trình viên.
Nếu hợp hơn với máy tính, bạn có thể lựa chọn kỹ sư phát triển phần mềm, vị trí cũng đem lại mức lương khởi điểm rất cao. Tương tự chuyên viên ngân hàng đầu tư, bạn sẽ cần bằng đại học, đặc biệt là ngành khoa học máy tính, kỹ sư hay toán, để bước chân vào lĩnh vực này. Đổi lại, tính trung bình, với tư cách là lập trình viên mới vào nghề, bạn có thể kiếm được kha khá mỗi năm nhờ thiết kế bất kỳ sản phẩm gì, từ phần mềm doanh nghiệp đến trò chơi điện tử. Ở Mỹ, con số này là 1,68 tỷ đồng.
Trở thành lập trình viên đòi hỏi năng khiếu về mã hóa và toán học. Đồng thời, nó có thể sẽ đi kèm với thời gian làm việc dài và mức kỳ vọng cao. Bạn cũng sẽ phải liên tục cập nhận hệ thống máy tính và ngôn ngữ lập trình tiên tiến nhất. Tuy nhiên, nếu đủ giỏi, tiềm năng kiếm tiền của bạn chỉ có đi lên và đi lên nữa với những công ty hàng đầu như Google và Facebook.
Để biết thêm, hãy tìm đọc bài viết về cách trở thành kỹ sư phần mềm và có được vị trí lập trình viên.
Bước 4 - Trở thành kỹ sư.
Trong trường hợp này, kỹ sư là thuật ngữ chung dùng để chỉ mọi loại hình kỹ sư, từ hóa học đến không gian. Tuy nhiên, tính trung bình, một kỹ sư với bằng đại học phù hợp có thể kỳ vọng mức lương rất xứng đáng - ở Mỹ, đó là 1,42 tỷ/năm. Đặc biệt, kỹ sư hóa dầu có thể kỳ vọng kiếm được nhiều nhất, với mức lương trung bình là 1,774 tỷ đồng/năm.
Dù đây có thể là một nghề tuyệt vời với mức lương tốt, rất khó để vượt qua chương trình đào tạo nghiêm ngặt ở bậc đại học và sau đại học. Con đường này chỉ dành cho những ai mạnh về toán và khoa học.
Để biết thêm, hãy tham khảo bài viết về cách để trở thành một kỹ sư.
Phương pháp 3 - Tiết kiệm và đầu tư những gì bạn kiếm được
Bước 1 - Đừng tiêu hết toàn bộ tiền.
Nếu vẫn chưa tiết kiệm ít nhất 25% những gì kiếm được, hãy bắt đầu từ hôm nay. Nhìn vào thu nhập và chi phí, xác định nơi mà bạn có thể bắt đầu cắt giảm, bán bớt một vài thứ, giảm bớt hay mạnh tay điều chỉnh chi tiêu. Nếu mỗi năm kiếm được ít nhất 1 tỷ, bạn nên tiết kiệm 250 triệu. Nếu chi tiêu quá nhiều cho xe hơi, hãy bán nó. Một số người có thu nhập cao đến cuối cùng lại trở nên rất nghèo bởi liên tục duy trì lối sống vượt quá những gì mình có.
Thế hệ trẻ ngày nay được sinh ra trong một thế giới thương mại hóa mạnh mẽ, thế giới không ngừng quyến rũ chúng ta với những phụ kiện và trang phục mới nhất. Để có thể tiết kiệm và tích lũy, bạn sẽ phải phớt lờ thôi thúc nuông chiều mong ước với những thứ đồ rẻ tiền ấy, kể cả khi đã bắt đầu kiếm được nhiều tiền. Đừng quên rằng: người nghèo mua đồ từ người giàu và người giàu mua những khoản đầu tư để càng giàu hơn. Bạn muốn thuộc nhóm nào?
Để biết thêm cách cắt giảm chi phí, tham khảo cách để tiết kiệm tiền.
Bước 2 - Dùng thu nhập tiết kiệm phân bố cho việc đầu tư.
Lập hối phiếu (thanh toán) tự động từ tài khoản hộ gia đình đến tài khoản đầu tư của bạn. Một trong những phần quan trọng nhất của trở nên giàu có là để tiền làm việc thay bạn. Do đó, hãy cố phân bổ nhiều nhất có thể vào tài khoản mà bạn có thể sử dụng để đầu tư trên thị trường chứng khoán. Để bắt đầu, bạn có thể tạo tài khoản với một nhà quản lý tài chính địa phương hoặc thông qua website giao dịch trực tuyến.
Bước 3 - Nghiên cứu chiến lược và kỹ thuật đầu tư.
Trước khi đầu tư bất kỳ đồng nào, bất kỳ ai cũng nên đọc ba quyển sách "Become Your Own Banker" (Trở thành Chuyên viên Ngân hàng của chính Bạn), "Rich Dad, Poor Dad" (Cha giàu, Cha nghèo) và "LEAP", theo đúng thứ tự trên. Nếu không có động lực đọc và tự mình tìm hiểu, có lẽ bạn cũng không đủ động lực để trở nên giàu có. Chúng là những nền tảng quan trọng để trở nên giàu có và làm chủ vận mệnh của chính bạn.
Bước 4 - Đầu tư thị trường chứng khoán.
Bạn có thể thực hiện bằng một trong hai cách sau: tự đầu tư hoặc sử dụng dịch vụ tư vấn tài chính. Bởi tính phức tạp của thị trường tài chính, thường thì trao việc đầu tư, đặc biệt là đầu tư rủi ro, cho chuyên gia là đều nên làm. Tuy nhiên, nếu có thời gian và khả năng, bạn có thể tự làm điều đó và không cần trả phí quản lý đầu tư. Cũng cần lưu ý rằng, điều này đòi hỏi hiểu biết sâu sắc về thị trường tài chính và thời gian theo sát thị trường.
Chứng khoán “vốn hóa nhỏ” (cổ phiếu của những công ty nhỏ) và cổ phiếu của công ty trên thị trường nước ngoài là lựa chọn tốt để bắt đầu. Những thị trường này có rủi ro lớn và do đó, đem lại tiềm năng sinh lời cao. Hãy luôn nhớ rằng tiềm năng thu lợi lớn cũng đi kèm với rủi ro thua lỗ cao. Quỹ tương hỗ có thể giúp giảm bớt rủi ro này.
Hãy tham khảo bài viết về cách đầu tư trên thị trường chứng khoán để biết thêm thông tin.
Bước 5 - Đầu tư tài sản có giá trị hơn.
Một khi đã tiết kiệm đủ tiền trong tài khoản đầu tư chứng khoán, bạn có thể đầu tư vào những tài sản sinh lời lớn hơn, chẳng hạn như bất động sản và doanh nghiệp nhỏ. Dù rủi ro, những đầu tư này có thể cho phép bạn thu nhập đều đặn và rồi, hòa vốn và đem lại nguồn thu nhập bổ sung. Đến sau cùng, chúng có thể sẽ thay thế nguồn thu nhập chính và cho phép bạn chuyển sang một công việc ít vất vả hơn hoặc nghỉ hưu sớm.
Quyết định đâu là nơi bạn muốn tập trung toàn bộ sức lực. Chẳng hạn như, đầu tư bất động sản cho thuê là một đầu tư chậm rãi nhưng có khả năng sinh lời an toàn. Nguyên tắc ở đây là dùng tiền người thuê để trả và một khi hòa vốn, những gì thu được hoàn toàn là lợi nhuận của bạn. Hãy học từ lỗi lầm của người khác và cân nhắc kỹ càng trước khi tiến hành bất kỳ đầu tư nào.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/C%E1%BA%A1o-l%C3%B4ng-ch%C3%B3 | Cách để Cạo lông chó | Nếu là người chủ tốt, đôi lúc bạn phải cạo lông cho chó nếu thời tiết quá nóng. Trên thực tế, chó không cần phải cạo lông, nếu có thì cũng nên do chuyên gia thực hiện. Tuy nhiên, nếu muốn đích thân cạo lông cho chúng, bạn cần hết sức cẩn trọng và bảo đảm an toàn cho người bạn của mình.
Phương pháp 1 - Cân nhắc lựa chọn khác
Bước 1 - Không nên lo ngại thời tiết nóng.
Có thể bạn cho rằng bộ lông dày khiến cho chú cún cảm thấy nóng nực. Trên thực tế, bộ lông có nhiệm vụ cách nhiệt, làm mát và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Do đó, chúng ta không nên cạo lông của thú cưng.
Ngoài chức năng làm mát, bộ lông có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím độc hại. Nếu không, chú cún dễ bị cháy nắng và có nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
Một số chuyên gia (không phải tất cả) chỉ ra rằng một số giống chó lai có bộ lông dày vì môi trường sống của chúng có khí hậu lạnh và không thể thích nghi với nhiệt độ môi trường cao. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về độ dày của lông chó và xem xét có nên cắt tỉa hay không.
Ngay cả khi chú cún cần được tỉa tót, bạn cũng không nên cạo quá nhiều mà nên chừa lại khoảng 2,5 cm để da có lớp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
Bước 2 - Cân nhắc về độ ẩm.
Lý do tốt nhất để cạo lông cho chó là mưa chứ không phải do thời tiết nóng. Loài chó thường dễ bị dòi, ấu trùng sinh sôi nảy nở trong bộ lông nếu lông bị ẩm lâu ngày. Vấn đề này có thể khá nghiêm trọng nếu chú cún có bộ lông dày bờm xờm và hay chạy ra ngoài trời mưa.
Trao đổi với bác sĩ xem dòi có ảnh hưởng nghiêm trọng đến thú cưng hay không. Ngay cả khi chú cún gặp phải rủi ro tiềm ẩn đề cập ở trên, bạn vẫn có thể ngăn ngừa bằng cách giữ gìn vệ sinh và chăm sóc kỹ lưỡng các vết thương hở trên cơ thể chúng.
Bước 3 - Không cạo lông cho chó có bộ lông kép.
Bộ lông này có lớp lông tơ nằm ẩn phía dưới. Lớp này khó nhận diện vì được che phủ bởi lớp lông bên trên dày hơn, nhưng một số giống chó phổ biến có bộ lông kép, bao gồm Chó chăn cừu Đức, Phốc Sóc, Đường Khuyển, Husky, Malamute, và Samoyed. Khi già đi, bộ lông của chúng sẽ không thể mọc lại nếu cạo đi, trở nên loang lổ và nham nhở.
Bước 4 - Cân nhắc dịch vụ chuyên nghiệp.
Chi phí chăm sóc thú cưng thường dao động từ 300 đến 500 ngàn đồng. Chi phí này bao gồm cắt tỉa lông, chăm sóc móng và vệ sinh chải chuốt cần thiết.
Đối với một số người thì mức giá này quá cao, nhưng nói chung thú cưng của bạn vẫn khỏe mạnh mà không cần phải cạo lông. Vì thế, nếu phải lựa chọn giữa hai giải pháp, bạn nên chọn cách không cạo lông cho chúng.
Trong lúc cạo lông, bạn sẽ có thể làm chú cún bị thương. Khi đó, chi phí thanh toán cho chuyên gia thực hiện sẽ rẻ hơn, vì số tiền chữa trị cho chúng trong trường hợp bị thương thậm chí có thể sẽ cao hơn dịch vụ vệ sinh.
Phương pháp 2 - Cạo lông chó
Bước 1 - Chuẩn bị vật dụng.
Bạn cần mua tông đơ, lược kèm theo tông đơ, bàn chải và chất bôi trơn. Tông đơ dành cho chó được bày bán tại cửa hàng vật nuôi hoặc chăm sóc động vật.
Nếu chú cún hay bị giật mình bởi tiếng ồn lớn, bạn nên thử nhiều loại tông đơ để kiểm tra độ ồn của chúng. Sau đó chọn tông đơ không phát ra nhiều tiếng ồn.
Mua lược kích cỡ E. Loại này có thiết kế chừa lại khoảng 2,5 cm lông, thường được khuyến cáo sử dụng.
Bước 2 - Không để tông đơ quá nóng.
Nếu không chú cún sẽ bị bỏng. Bạn nên ngừng lại một lúc để tông đơ hạ nhiệt. Thoa chất bôi trơn đi kèm với tông đơ để tránh tích nhiệt.
Bước 3 - Tắm cho chó.
Nếu lông rối bù sẽ rất khó dùng tông đơ khiến chú cún đau đớn. Trước khi bắt đầu cạo, bạn nên vệ sinh và chải lông cho chúng để gỡ rối hoàn toàn.
Bước 4 - Giữ cún bằng vòng cổ.
Bạn sẽ không muốn thú cưng của mình di chuyển quá nhiều trong lúc đang cạo lông. Nếu chúng không chịu hợp tác, bạn cần nhờ người hỗ trợ giữ cố định chú cún.
Bước 5 - Cạo theo chiều mọc của lông.
Nếu cạo theo hướng ngược lại, vết cạo sẽ không đều mà trở nên lởm chởm. Bạn cần thao tác chậm rãi và nhẹ nhàng.
Nếu không xác định được phải cạo theo hướng nào, bạn có thể lấy thẻ tín dụng và chải dọc theo bộ lông. Nếu bộ lông xù lên và ngả về phía sau, bạn đang chải theo hướng ngược với chiều mọc của lông. Khi đó bạn cần cạo theo hướng ngược lại.
Bước 6 - Bắt đầu với những vùng nhạy cảm.
Theo thời gian chú cún sẽ càng giảm bớt sự kiên nhẫn. Bạn cần ưu tiên xử lý những khu vực quan trọng, sau đó di chuyển đến khu vực khác.
Trình tự cạo lông bao gồm: đầu, nách, dưới đuôi, gáy, hai bên thân, bụng.
Chỉ cạo mặt khi chú cún đứng yên hoàn toàn và giữ tông đơ cách xa mắt vài cm trong lúc cạo.
Bước 7 - Cạo vùng nách.
Khi chú cún đang đứng, bạn nâng hai chân trước của chúng lên vị trí phù hợp. Cạo dưới khu vực này và lặp lại ở bên kia.
Bước 8 - Cạo vùng háng.
Nâng chân sau của thú cưng lên giống tư thế đi vệ sinh và cạo lông dưới vùng này. Bước này giữ vệ sinh cho thú cưng khi giải quyết nỗi buồn, đặc biệt là giống chó lông dài. Sau đó lặp lại với chân kia.
Bước 9 - Cạo vùng mông.
Nâng đuôi lên và cạo lông ở khu vực này để chúng đi vệ sinh sạch sẽ. Tuy nhiên, bạn cần hết sức cẩn trọng khi xử lý vùng nhạy cảm này.
Bước 10 - Cạo khu vực còn lại.
Bắt đầu với vùng gáy và dọc xuống cổ, lưng và hai bên thân. Cạo vùng bụng cẩn thận và lưu ý cạo theo hướng cách xa bàn tay.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%91i-ph%C3%B3-v%E1%BB%9Bi-s%E1%BB%B1-b%E1%BB%A9c-x%C3%BAc | Cách để Đối phó với sự bức xúc | Chúng ta ai cũng từng biết đến cảm giác bức xúc, dù nguyên nhân là do nỗ lực của bản thân không đem lại kết quả như mong đợi hay do ai đó không đáp ứng được những kỳ vọng hoặc nhu cầu của chúng ta. Giải pháp đối phó với sự bức xúc chính là nhận biết các nguồn gây ra cảm giác đó và áp dụng các phương pháp phù hợp để chọn cách phản ứng khác.
Phương pháp 1 - Đối phó với sự bức xúc tức thời
Bước 1 - Tìm hiểu về tác nhân kích thích.
Tác nhân kích thích là một yếu tố trong môi trường khiến bạn có phản ứng cảm xúc đột ngột không tương xứng với tác nhân đó. Có một số tác nhân phổ biến, nhưng mỗi người lại có một hoàn cảnh khác nhau gây bức xúc.
Bạn bực mình khi phải chờ đợi mà không có việc gì để làm, ví dụ như khi kẹt xe hoặc đứng xếp hàng ở quầy tính tiền?
Bạn khó chịu khi người khác không đáp ứng được những gì bạn mong đợi hoặc làm xáo trộn công việc của bạn, chẳng hạn như có ai đó gửi cho bạn một tin nhắn hoặc một email khiến bạn buồn bực cả ngày?
Bạn bực bội khi đối mặt với những vấn đề khó khăn? Ví dụ, một bài tập khó có khiến bạn phát cáu không?
Bước 2 - Tránh các tác nhân kích thích bất cứ khi nào có thể.
Khi biết được điều gì dễ gây cảm giác cáu giận, bạn có thể nhận ra khi nào thì các cảm xúc đó dâng lên để tránh mỗi khi có thể. Các tác nhân kích thích thường là phản ứng vô thức, do đó một việc đơn giản là nhận biết các tác nhân kích thích có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc khi chúng xuất hiện.
Ví dụ, bạn có thể để điện thoại ở chế độ im lặng nếu không muốn công việc của mình bị ngắt quãng, hoặc đứng lên và nghỉ một chút khi gặp phải bài tập khó nhằn nếu bạn cảm thấy mình sắp nổi cáu đến nơi.
Nếu không thể tránh tác nhân kích thích, bạn hãy cố gắng hiểu rằng các tác nhân đó thực chất chỉ là những kiểu suy nghĩ mà bạn có thể cho phép chúng xảy ra hay không, mặc dù việc này sẽ rất khó khăn. Khi đứng trước tình huống gây bức xúc, bạn hãy nén lại một lúc để suy nghĩ thay vì phản ứng một cách bốc đồng.
Bước 3 - Thực hành bài tập thở kiểm soát căng thẳng.
Phương pháp hít thở thư giãn và có kiểm soát có tác dụng thay đổi hoạt động hoá học trong não, khiến cho hành động của bạn được điều khiển bởi tân vỏ não thay vì bị chi phối bởi phản xạ “chiến đấu hay bỏ chạy” của hạch hạnh nhân. Đây là kỹ thuật hít thở có ý thức và tập trung, giúp bạn tránh được những hành động bột phát hoặc bật ra những lời không nên nói. Hãy hít thở sâu. Trước khi bùng nổ cơn giận hoặc nỗi bức xúc, bạn hãy ngừng lại và hít một hơi sâu. Chậm rãi đếm đến bốn khi hít vào, sau đó đếm đến bốn khi thở ra. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy cơn giận dịu xuống.
Bước 4 - Điều chỉnh những điều bạn mong đợi ở những người khác.
Con người ta có thể vô lý, ích kỷ, bất công và trước sau bất nhất. Dù hoàn toàn có khả năng kiểm soát phản ứng của mình, nhưng bạn khó mà điều khiển hành vi của người khác.
Hãy chấp nhận mặt hạn chế của mọi người. Giả sử như bạn có một người bạn chuyện gì cũng chậm trễ, nhưng ngoài việc đó ra thì lại là một người bạn rất tốt. Hãy điều chỉnh mong đợi của mình bằng cách hiểu rằng bạn không thể buộc người bạn đó đến đúng giờ, nhưng bạn có thể quyết định có mời cô ấy hay không. Nếu bạn biết mình dễ tức giận vì người khác không giữ đúng giờ giấc, hãy tránh mời cô ấy đến những sự kiện đòi hỏi phải đúng giờ.
Rèn luyện tính tự lập của bản thân. Bạn có thể vượt qua cảm giác bất lực bằng cách đặt ra và phấn đấu đạt được các mục tiêu quan trọng đối với bảnn thân. Vậy thì, bạn có bực bội vì một điều mà bạn có thể tự làm được như một mục tiêu trước mắt không? Ví dụ, nếu bạn bực mình vì bạn cùng phòng của bạn không đi đổ rác như đã thoả thuận, có lẽ bạn nên tự đi đổ rác, sau đó yêu cầu họ làm việc khác bù lại thay vì giữ sự bực tức âm ỉ trong lòng.
Đừng đem sự cầu toàn áp đặt cho mọi người. Nhiều người thường dễ khiến người khác bực dọc vì họ làm việc không đến nơi đến chốn. Nhưng con người ta là vậy – con người không phải là robot hoặc máy tính. Thực tế này có thể làm bạn thất vọng, nhưng việc chấp nhận rằng mọi người không ai hoàn hảo (và bạn cũng vậy) là điều quan trọng khi bạn giao tiếp với người khác.
Bước 5 - Nhìn lại bản thân trong các mối quan hệ.
Sự bức xúc là một tác nhân gây căng thẳng làm sản sinh adrenalin và các hoá chất dẫn truyền thần kinh. Các hoá chất này có thể tương tác với nhau và dẫn đến các hành động bốc đồng, thậm chí hung hăng. Trước khi bật ra những lời lăng mạ, la hét hoặc có những cử chỉ thô lỗ, bạn hãy kìm chế và xem xét lại các sự việc có liên quan. Đảm bảo phản ứng của bạn không quá mạnh mẽ mà cũng không quá yếu ớt. Mục tiêu của bạn là không để cho người khác lấn át hoặc chèn ép bạn mà bản thân bạn cũng không lấn át hay chèn ép đối phương. Hãy hỏi bản thân những câu sau để biết cách phản ứng với tình huống đang diễn ra:
Mọi việc có thực sự như mình nghĩ không? Liệu mình có bỏ sót điều gì không?
Việc đang xảy ra có quan trọng trong một ngày, một tuần hay một năm không?
Mình có thể diễn đạt những điều mình lo ngại mà không gây căng thẳng không?
Có thông tin nào mà mình muốn chia sẻ không?
Mình quan tâm đến việc làm rõ vấn đề hay chỉ muốn tỏ ra mình “đúng”?
Mình có nghĩ đến nhu cầu của người kia không? Hai bên có thể hợp tác không?
Bước 6 - Nhìn nhận sự bức xúc như “thành công đến muộn” thay vì “thất bại”.
Cách nhìn nhận về tình huống sẽ thay đổi phản ứng và cảm xúc của bạn. Nếu bạn xem tình huống của mình như một trở ngại cần khắc phục, nhiều khả năng bạn sẽ nhận ra rằng mình có thể vượt qua nỗi bức xúc đó.
Ví dụ, bạn đang để dành tiền để mua xe mới nhưng lại phải lấy ra một số tiền từ món tiền tiết kiệm để sửa chiếc xe đang đi. Thay vì cứ bực bội vì không mua được xe mới vào đúng thời gian đã định, bạn hãy tự nhủ rằng bạn sẽ chỉ mất thêm một hoặc hai tháng nữa, và bạn sẽ vượt qua trở ngại.
Phương pháp 2 - Đối phó với sự bức xúc lâu dài
Bước 1 - Đặt ra các mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn về học vấn, rèn luyện, nghề nghiệp, gia đình và bắt đầu với mục tiêu gần nhất hoặc một trong các điều bạn mong mỏi nhất.
Ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu và/hoặc tiếp tục thực hiện kế hoạch mà bạn sẽ theo đuổi để hiện thực hoá những ước mơ và nhu cầu của bản thân, bao gồm các mục tiêu như:
Đặt một mục tiêu rèn luyện hoặc học tập vốn đòi hỏi bạn phải hành động/bắt đầu. Bạn có thể nộp đơn xin vào học một trường cao đẳng và chuyển tiếp sang trường đại học 4 năm nếu mục tiêu này phù hợp với kế hoạch của bạn.
Khoản tiền tiết kiệm để mua chiếc xe tốt hơn có thể đáp ứng được các nhu cầu của bạn, nhưng thỉnh thoảng bạn vẫn phải rút một số tiền ra để bảo dưỡng chiếc xe đang đi. Thay vì cứ lo số tiết kiệm bị thiếu hụt, hãy tự nhủ rằng bạn sẽ chi mất thêm một hoặc hai tháng để đạt đến mục tiêu.
Việc phấn đấu cho các mục tiêu trong cuộc sống có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác buồn phiền, ngay cả việc theo đuổi những sở thích mới cũng giúp bạn vượt qua sự bức xúc lâu dài. Nếu bạn không thể cho phép mình suốt ngày chìm đắm trong các sở thích thay vì làm việc, hãy chọn một thứ gì đó thiết thực, chẳng hạn như học cách tự làm bánh mì, làm xà phòng, may quần áo, v.v… Bạn có thể tìm thấy các lợi ích nội tâm/vô hình và cả trong đời sống thực tế khi học được một hoặc nhiều kỹ năng trong số đó.
Bước 2 - Mở rộng tầm nhìn.
Đối phó với sự bức xúc cũng là tìm sự hy vọng để vượt qua tuyệt vọng, sức ỳ và cảm giác bất mãn. Để đương đầu với sự bức xúc, bạn hãy bắt tay vào hành động để phát triển bản thân. “Hành động” nghĩa là dùng năng lực của mình để làm điều gì đó, còn bất lực là cảm giác bạn không thể làm gì để cải thiện tình hình. Hãy chọn thứ gì đó trong tầm tay của bạn trong khoảnh khắc đó – bất kể nó có vẻ cần thiết đến mức nào – và hãy làm ngay. Những việc như giặt quần áo, thay đổi trang phục hay nấu bữa tối có vẻ lặt vặt so với vấn đề của bạn, nhưng nó không phải là vô ích. Hơn nữa, với cách hoạt động của não thì mỗi một thành công đều đem đến hy vọng.
Bước 3 - Ở bên cạnh những người ủng hộ bạn.
Hãy tìm đến những người bạn mà bạn có thể chia sẻ nỗi bức xúc của mình, những người sẽ lắng nghe và không phán xét bạn. Nếu bạn không có bạn thân hoặc ngại nói với bạn bè, hãy tìm một người nào đó có thể đồng hành với bạn trong những công việc căng thẳng, chẳng hạn như tìm việc làm hoặc trò chuyện trên các trang web hẹn hò. Giao tiếp xã hội có thể giúp bạn điều tiết tâm trạng. Ngay cả khi vấn đề dường như đã rõ ràng, quá trình đối thoại có thể giúp bạn phát hiện ra những vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như sự mặc cảm hoặc nỗi lo âu nào đó. Một người thầy hướng dẫn hoặc chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn hiểu tường tận vấn đề.
Bước 4 - Chăm sóc bản thân.
Sự bức xúc có thể tích tụ thành căng thẳng và âu lo, tác động xấu đến tâm trạng, chu kỳ giấc ngủ và hoạt động hoá học của cơ thể nói chung. Bằng cách chăm sóc bản thân, đặc biệt là chăm sóc cơ thể, bạn có thể thư giãn và làm dịu các cảm xúc đã bị khuấy động vì sự bức xúc. Những hoạt động đơn giản như ngâm mình trong bồn tắm, đi tản bộ, nướng một chiếc bánh mì ngon hoặc đọc một cuốn sách vẫn có ích hơn là bực bội và trút giận vào ai đó. Những hoạt động chậm rãi và êm dịu này có thể thay đổi hoạt động hoá học trong cơ thể từ trạng thái cảnh giác và xáo trộn sang bình tĩnh và tập trung.
Bước 5 - Ghi nhật ký về những thành quả mà bạn đã đạt được.
Sự bức xúc thường đi kèm với cảm giác thiếu mục đích hoặc ý nghĩa trong cuộc sống, nhưng những người hay bức xúc lại hiếm khi có cái nhìn thực tế về bản thân mình. Một giải pháp cho vấn đề này là ghi lại tất cả những gì bạn đã đạt được, kể cả những công việc hàng ngày mà bạn đã hoàn thành. Nếu bạn khó nhận ra được những thành tích của mình thì có lẽ là bạn đang gặp phải vấn đề về phức cảm tự ti. Hãy nhờ một người bạn hoặc người thân giúp bạn tìm ra những thành tích mà bạn cảm thấy tự hào hoặc hài lòng với bản thân.
Bước 6 - Tập thể dục để giảm căng thẳng.
Hoạt động thể chất có thể giúp giảm căng thẳng và áp lực do nỗi bức xúc gây ra, đặc biệt là khi tập luyện trong môi trường phù hợp. Hãy đi bộ, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài ngoài trời trong môi trường thiên nhiên nếu bạn có thể. Nếu chưa quen với việc tập thể dục thường xuyên, bạn nên tập từ từ sao cho cảm thấy khoẻ khoắn thay vì tập đến kiệt sức.
Nếu bạn không có điều kiện nghỉ giải lao để tập thể dục khi đang làm một việc đầy áp lực, hãy cố gắng nghỉ một chút để hít thở sâu hoặc thiền.
Bước 7 - Khắc phục tính trì trệ
Tránh thái độ thờ ơ hoặc thiếu động lực bằng cách làm việc và phấn đấu cho các mục tiêu. Hãy chọn các hoạt động có mục đích và tập trung có thể đem lại cho bạn cảm giác hứng thú thay vì để cho các mục tiêu trôi đi vì sự trì hoãn. Hãy làm theo các lời khuyên sau đây để phá vỡ thói quen trì hoãn nếu nó phù hợp với trường hợp của bạn:
Loại bỏ những thứ gây xao lãng. Hãy cải thiện sự tập trung, bất kể là bạn dễ bị phân tâm hay có thói quen tự làm xao lãng bản thân để trì hoãn công việc. Tắt điện thoại, các thiết bị điện tử hoặc internet, trừ khi chúng cần thiết cho công việc bạn đang làm. Dẹp hết những thứ không cần thiết ở khu vực làm việc.
Đặt ra các mục tiêu thực tế hàng giờ, hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, hàng quý và hàng năm, thậm chí cả những thời hạn nhỏ để có thể tự thưởng cho mình khi hoàn thành.
Khi vượt qua được những nhiệm vụ khó khăn hoặc không dễ chịu, bạn có thể củng cố được động lực của bản thân để có thể nói " "Từ bây giờ, mình sẽ nỗ lực để đạt được các mục tiêu của mình". Hãy tìm thêm các lý do để bạn tiếp tục cố gắng bằng cách đãi mình một món ăn vặt lành mạnh, một thú tiêu khiển hoặc một phần thưởng nào đó, với điều kiện là bạn đạt được một mục tiêu nhỏ trong một giờ hoặc đến cuối ngày.
Bước 8 - Thay đổi thông lệ làm việc.
Nếu một dự án cá nhân hoặc một nhiệm vụ lặp đi lặp lại khiến bạn buồn chán, hãy chuyển sang một giai đoạn khác của dự án, một mục tiêu, một công việc hoặc một sở thích để làm trong một thời gian. Nếu bạn bức xúc trong công việc, hãy nghĩ ra những cách nào đó để công việc tiến triển trơn tru hơn hoặc đề nghị với cấp trên được đổi ca hoặc đổi lịch trình làm việc.
Tập trung vào các bước thực hiện lần lượt từng nhiệm vụ/ý tưởng. Ngừng làm nhiều việc cùng lúc hoặc thiếu tập trung vào công việc đang làm. Việc thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng lúc hầu như luôn luôn khiến cho từng nhiệm vụ trở nên khó khăn và bạn sẽ dễ nản lòng hơn, ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình có thể làm tốt. Thay vì làm cùng lúc hai việc, bạn hãy thử làm luân phiên từng việc một nếu bắt đầu thấy nhàm chán.
Cân nhắc làm xen kẽ các dự án “cạnh tranh” để tránh buồn chán mà vẫn hiệu quả. Dành ra nửa tiếng đến một tiếng cho từng việc và 5 phút nghỉ giữa hai công việc.
Nếu công việc của bạn gây ra nhiều căng thẳng và bức xúc, hãy cân nhắc đi nghỉ mát, xin nghỉ phép, thậm chí tìm công việc mới.
Bước 9 - Đặt ra các mong đợi hợp lý cho thế giới xung quanh.
Nếu lúc nào bạn cũng kỳ vọng rằng mọi thứ đều diễn ra suôn sẻ, rằng mọi thứ sẽ không thể đi lệch hướng và dễ đàng đạt được, bạn sẽ rất dễ rơi vào sự bức xúc và thất vọng tột độ. Những thứ quan trọng trong cuộc sống – công việc, học tập, mối quan hệ, thành thục một kỹ năng – rất hiếm khi dễ dàng đạt được trong một sớm một chiều. Điều gì đó bắt đầu quá dễ thường không duy trì được mãi. Thực tế là những điều quan trọng trong cuộc sống chẳng mấy khi đến với bạn một cách dễ dàng.
Đừng so sánh cuộc sống của bạn với những gì bạn nhìn thấy trên các phương tiện truyền thông. Cốt truyện trên phim ảnh thường rõ ràng và mọi thứ được tạo ra bởi các nhà làm phim. Các nhân vật trong phim ảnh thường xinh đẹp, lộng lẫy và thu hút mà đời thực hiếm khi có được. Nếu cứ dành nhiều thời gian xem những thứ trên màn ảnh, bạn rất dễ có cảm nhận sai lệch về thế giới này.
Hãy hỏi những người khác về những vất vả mà họ phải đối mặt trong cuộc sống. Những tấm gương phản ánh hiện thực tốt nhất thường là bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Những khó khăn của họ – công việc, trường học, chuyện tình cảm, gia đình – có thể cũng không khác gì bạn. Nếu trò chuyện với mọi người về các mục tiêu, những trở ngại và quá trình khắc phục khó khăn, bạn có thể hiểu rằng những người khác cũng có cùng hoàn cảnh như bạn. Nhờ đó bạn sẽ thấu hiểu hơn về cuộc sống xung quanh mình.
Bước 10 - Nhận biết các hành vi tiêu cực.
Sự bức xúc thường dẫn đến những suy nghĩ và hành vi mà sẽ chỉ làm cho tình hình thêm tồi tệ. Hãy cố gắng nhận biết những khi điều này xảy ra với bạn và áp dụng những lời khuyên trên để ngừng lại. Các hành vi tiêu cực bắt nguồn từ sự bức xúc bao gồm:
Suy nghĩ về những điều có thể đã xảy ra hoặc những ước muốn về cuộc sống mà bạn không đạt được.
Lãng phí nhiều giờ cho một việc vừa không vui thú vừa vô bổ, chẳng hạn như xem một chương trình truyền hình mà bạn không thích.
Ngồi không và chẳng làm gì.
Bước 11 - Kiên trì.
Tập luyện. Quá trình thực hành giúp bạn rèn luyện tinh thần và "ký ức cơ bắp". Đôi tay của bạn có thể tự biết làm gì, cũng giống như hệ thống lái tự động của máy bay vậy. "Tiềm thức được rèn luyện/và các phản xạ tức thì" của bạn "học được từ kinh nghiệm" và biết phải làm gì và vào lúc nào. Nhờ đó bạn có thể chơi nhạc cụ hoàn toàn nhờ ký ức. Việc phấn đấu cho một mục tiêu đòi hỏi sự rèn luyện kỹ năng, năng khiếu và kiến thức (xây dựng kinh nghiệm cá nhân trong lĩnh vực chuyên môn của bạn).
Phương pháp 3 - Đối phó với sự bức xúc trong quan hệ tình cảm và quan hệ bạn bè
Bước 1 - Đừng nói khi đang tức giận.
Sự biểu lộ các cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ sẽ chẳng mấy khi giúp ích cho mối quan hệ. Nếu bạn thường bức xúc hoặc tức giận với một người nào đó thì một cuộc đối thoại sẽ có hiệu quả hơn nhiều. Hãy tránh đi cho đến khi bạn bình tĩnh lại.
Bước 2 - Mỗi lần chỉ nêu một vấn đề.
Nêu ra một vấn đề khi bắt đầu cuộc đối thoại, chẳng hạn như một hành động cụ thể nào đó hoặc một hành vi lặp đi lặp lại khiến bạn bức xúc. Cố gắng chỉ tập trung vào chủ đề đó cho đến khi hai bên đã nghiêm túc thảo luận xong. Bạn cũng có thể nói chuyện về những nguyên nhân ẩn đằng sau vấn đề hoặc các hành động có liên quan, nhưng tránh khơi ra một loạt những chuyện bức xúc khác.
Cố gắng thoả thuận với đối phương ngay từ đầu rằng cả hai sẽ chỉ nói về sự việc trước mắt.
Bước 3 - Cho người kia cơ hội để phản hồi.
Cho đối phương cơ hội để nói mà không bị ngắt lời và hãy lắng nghe họ. Cố gắng nghe một cách chăm chú và suy nghĩ xem nên phản hồi như thế nào thay vì lập tức phản ứng. Nếu thấy khó khăn, bạn hãy thử thầm nhắc lại trong đầu những lời người kia vừa nói để giữ tập trung. Luôn hướng mặt và cơ thể về phía đối phương.
Ví dụ, nếu bạn đang tranh cãi với bạn đời, hãy cố gắng đừng ngắt lời họ. Để cho người kia nói xong rồi hẵng đáp lời và cân nhắc phản ứng của bạn thay vì để cảm xúc cuốn đi.
Bước 4 - Nhắc lại những gì bạn nghe được bằng lời của bạn.
Điều này cho thấy rằng bạn hiểu những gì người kia nói, cho họ cơ hội nghe lại những gì họ vừa nói và làm rõ những điều mơ hồ. Bước này sẽ rất khó, vì việc thực sự lắng nghe người khác nói thay vì suy tính những gì mình sắp nói là không hề dễ dàng.
Ví dụ, nếu một người bạn nói rằng bạn không bao giờ dành thời gian cho cô ấy, hãy nhắc lại và hỏi “Cậu thực sự nghĩ là tớ không bao giờ dành thời gian cho cậu à?” Như vậy, người bạn đó có cơ hội nghe lại lời phàn nàn của mình như bạn đã nghe.
Bước 5 - Thẳng thắn vàyêu thương.
Hãy thẳng thắn nói chuyện về những gì bạn cảm thấy và những điều bạn muốn thay đổi. Khuyến khích người kia cũng thẳng thắn nói lên suy nghĩ của họ. Cố gắng kìm chế những lời nói xúc phạm và gây tổn thương. Dùng câu bắt đầu bằng ngôi thứ nhất để diễn đạt cảm xúc của bản thân và tránh những câu với chủ ngữ là đối phương vốn nghe có vẻ như kết tội.
Tránh hành vi xung hấn thụ động, chẳng hạn như giấu đi cảm xúc thực sự của bạn hoặc nói sau lưng người đó.
Tránh mỉa mai hoặc lăng mạ trong suốt cuộc đối thoại, kể cả nói đùa.
Bước 6 - Tránh dùng các từ mang nghĩa tuyệt đối.
Những từ như “luôn luôn”, “mọi người”, “không ai” và “không bao giờ” thường khiến cho đối phương thủ thế bằng cách bác bỏ các tuyên bố của bạn khiến cho hai bên không nói chuyện được với nhau.
Ví dụ, đừng nói “Anh chẳng bao giờ chịu đổ rác!” Thay vào đó, hãy nói “Anh không đổ rác đúng như chúng ta đã thoả thuận.”
Bước 7 - Cùng đối phương tìm ra giải pháp.
Cố gắng đạt được sự thoả hiệp mà cả hai cùng bằng lòng. Đôi khi cũng có ích nếu hai bên cùng viết ra một danh sách các ý tưởng. Bạn cũng không cần tìm ra câu trả lời hoàn hảo trong cuộc đối thoại lần đầu. Nếu cần thiết, bạn có thể nói rõ rằng giải pháp mà hai bên quyết định chỉ là tạm thời và đặt ra thời gian để bàn bạc với nhau trong vòng vài tuần tới để giải quyết.
Ví dụ, nếu bạn bực mình vì một người bạn chưa trả nợ, hãy cân nhắc về việc thoả thuận với họ lên lịch trả dần thay vì tức giận do không lấy lại được toàn bộ số tiền ngay một lần.
Bước 8 - Công nhận nỗ lực của người kia.
Cảm ơn đối phương khi họ cố gắng thay đổi hành vi. Ngay cả những điều chỉnh nhỏ – nhỏ hơn mong muốn của bạn – cũng là sự khởi đầu cho những thay đổi lớn hơn nếu họ được khuyến khích.
Trở lại với ví dụ về người bạn còn nợ tiền ở trên, hãy nói với họ rằng việc họ đồng ý với kế hoạch trả nợ, thậm chí chỉ là ngồi xuống bàn về việc này, có ý nghĩa như thế nào với bạn. Bằng cách công nhận nỗ lực của người bạn đó, nhiều khả năng bạn sẽ có được sự hợp tác trong tương lai.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%E1%BA%ADt-%C4%91%C3%A8n-flash-tr%C3%AAn-iPhone-khi-c%C3%B3-tin-nh%E1%BA%AFn-%C4%91%E1%BA%BFn | Cách để Bật đèn flash trên iPhone khi có tin nhắn đến | Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách khiến đèn LED trên iPhone phát sáng khi nhận được tin nhắn.
Phương pháp 1 - Bật thông báo khi có tin nhắn đến
Bước 1 - Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên iPhone.
Ứng dụng này có biểu tượng hình bánh răng màu xám (⚙️) trên màn hình trang chủ.
Bước 2 - Chạm vào mục Notifications (Thông báo).
Mục này nằm gần trên cùng thực đơn cài đặt, cạnh biểu tượng màu đỏ với hình vuông màu trắng bên trong.
Bước 3 - Kéo xuống và chạm vào ứng dụng Messages (Tin nhắn).
Các ứng dụng được liệt kê theo thứ tự của bảng chữ cái.
Bước 4 - Trượt nút ở cạnh mục "Allow Notifications" (Hiển thị thông báo) sang trạng thái "On" (Bật).
Nút này nằm phía trên màn hình và khi được bật sẽ chuyển sang màu xanh lá. Thao tác này cho phép ứng dụng gửi thông báo cho bạn.
Bật (Hiển thị trên màn hình khóa) để cho phép thông báo hiển thị trên màn hình khi thiết bị đang khóa.
Phương pháp 2 - Kích hoạt đèn LED khi có thông báo
Bước 1 - Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên iPhone.
Ứng dụng này có biểu tượng bánh răng màu xám (⚙️) trên màn hình trang chủ.
Bước 2 - Chạm vào mục General (Cài đặt chung).
Mục này nằm gần trên cùng màn hình, cạnh biểu tượng hình bánh răng màu xám (⚙️).
Bước 3 - Chạm vào mục Accessibility (Trợ năng).
Mục này nằm một mình gần trung tâm thực đơn cài đặt.
Bước 4 - Kéo xuống cà chạm vào tính năng LED Flash for Alerts (Đèn LED cảnh báo).
Tính năng này nằm gần cuối thực đơn trong mục "Hearing" (Nghe).
Bước 5 - Trượt nút ở cạnh tính năng "LED Flash for Alerts" (Đèn LED cảnh báo) sang trạng thái "On" (Bật).
Nút này sẽ chuyển sang màu xanh lá. Bạn cũng nhớ chuyển nút (Nháy sáng khi im lặng) sang trạng thái "On" (Bật).
Tính năng chỉ hoạt động khi điện thoại đang ở trạng thái ngủ hoặc "Khóa" (Locked).
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Bi%E1%BB%83u-t%C6%B0%E1%BB%A3ng-m%E1%BA%B7t-nh%C3%A1y-m%E1%BA%AFt-c%C3%B3-%C3%BD-ngh%C4%A9a-g%C3%AC | Emoji 😉 (biểu tượng mặt nháy mắt) có ý nghĩa gì? | Có lẽ bạn cũng thấy emoji 😉 (mặt nháy mắt) xuất hiện khắp nơi, nhưng nó có ý nghĩa gì? Emoji nháy mắt, còn gọi là mặt nháy mắt, có thể được dùng trong nhiều tình huống tán tỉnh và trêu đùa. Chúng tôi đã tổng hợp ở đây một hướng dẫn dễ hiểu để giúp bạn biết mọi thứ về biểu tượng quen thuộc này. Hãy đọc tiếp để biết biểu tượng 😉 (mặt nháy mắt) có ý nghĩa gì và cách sử dụng của nó nhé.
Phương pháp 1 - Ý nghĩa của biểu tượng 😉 (mặt nháy mắt)
Bước 1 - Emoji 😉 là một biểu tượng chung của sự tán tỉnh.
Nếu ai đó gửi cho bạn một 😉 kèm một tin nhắn làm cho con tim bạn đập rộn ràng thì chắc là họ thích bạn đấy! Biểu tượng cảm xúc này ngụ ý về tình cảm thương mến của ai đó.
“Lát nữa anh có làm gì không? 😉”
“Tối qua anh không sao rời mắt khỏi em được 😉”
Bước 2 - Bạn có thể thấy một 😉 được dùng để thể hiện sự hài hước.
Những câu nói đùa qua tin nhắn không phải lúc nào dễ nhận biết như ở ngoài đời, thế nên bạn có thể thấy ai đó thêm một 😉 vào tin nhắn với hàm ý “Này, tôi chỉ đùa thôi!” Đây là một cách tinh nghịch và hài hước để đem lại tâm trạng vui vẻ và đem lại tiếng cười.
“Điều gì luôn đến nhưng không bao giờ đến? Ngày mai 😉”
“Nhà nào lạnh lẽo nhưng ai cũng thích? Nhà băng 😉😂”
Bước 3 - Một số người dùng một 😉 để tiết lộ một bí mật.
Khi người ta đang giấu một điều gì đó, có lẽ họ sẽ thêm một 😉 vào tin nhắn của mình. Họ đang “bật mí” một bí mật cho bạn, và một cái nháy mắt là cách để họ cho bạn biết chi tiết.
“Không phải tớ nói đâu nhé, nhưng mà Quyên nhuộm tóc đấy 😉”
“Có muốn biết tớ nghe được gì trong giờ ra chơi hôm nay không? 😉”
Bước 4 - Biểu tượng 😉 cũng có thể truyền đạt sự mỉa mai.
Có người kèm thêm 😉 vào một tin nhắn có vẻ bình thường để biến nó thành câu châm biếm. Đây là một cách để bảo người nhận rằng đừng quá tin vào những gì họ nói.
“Ừ. Tớ sẽ tuyệt đối không nhắn tin cho anh ấy đâu 😉”
“Nhất định đêm nay phải đi ngủ đúng giờ 😉”
Bước 5 - Một 😉 có thể báo hiệu một trò tinh quái nào đó.
Trong trường hợp nào ngoài đời thì bạn sẽ nháy mắt? Nếu bạn đang có âm mưu gì đó, có lẽ là bạn sẽ nháy mắt với người bạn thân của mình. Biểu tượng 😉 trong tin nhắn cũng có ý nghĩa tương tự như vậy. Người ta có thể đặt biểu tượng này ở cuối một tin nhắn để nói “Tôi có vài trò hay đấy.”
“Anh không biết là em có thể làm gì đâu 😉”
“Sẵn sàng cho đêm nay chưa? 😉”
Phương pháp 2 - Cách sử dụng biểu tượng 😉 (mặt nháy mắt)
Bước 1 - Khi bạn đang thả thính:
Dùng một 😉 để nói “Này, tớ thích cậu.” Biểu tượng tán tỉnh vui vẻ này cho thấy sức hấp dẫn của bạn và có thể biến một tin nhắn vô tư thành một lời tán tỉnh. Gửi kèm thêm các biểu tượng tán tỉnh khác như ❤️ và 😍, thế nào bạn cũng thu hút được người ấy.
“Tớ chẳng muốn đi chơi với ai cả 😉❤️”
“Cô ấy không ăn thịt anh đâu, anh yêu 😉”
Bước 2 - Khi bạn nói chuyện đùa của người trong cuộc:
nếu đang chat trong nhóm, bạn có thể dùng một 😉 để nói một câu đùa mà chỉ có nhóm bạn đang trò chuyện mới hiểu. Đây là một cách rất hay để vui đùa.
“Cậu đúng là bé lạc đà llama 😉”
“PIZZAAA 😉🍕”
Bước 3 - Khi bạn chia sẻ một bí mật:
Gửi tin nhắn tiết lộ một bí mật kèm với 😉 để nói rằng chuyện này không nên để cho nhiều người biết. Biểu tượng này báo hiệu cho người nhận biết là phải giữ bí mật. Hãy thêm một 🤫 kèm với cái nháy mắt nếu bí mật của bạn quá hấp dẫn.
“Nếu tớ nói cho cậu chuyện này, cậu phải hứa là không kể cho ai nghe đó nha 😉”
“Mẹ cho đậu vào bánh brownie đấy 😉🤫”
Bước 4 - Khi bạn đang mỉa mai:
dùng một 😉 để nói “Vâng, phải rồi.” Khi bạn gửi một tin nhắn mỉa mai hoặc khi thấy một người bạn có hành động ngớ ngẩn, bất kể là gì, bạn cũng có thể dùng một 😉 để châm biếm một cách vô hại.
“Tớ hoàn toàn tin tưởng cậu 😉”
“Cậu nói gì cũng đúng 😉”
Bước 5 - Khi bạn muốn đùa nghịch một chút:
Thêm một 😉 vào tin nhắn để nói với một người bạn rằng bạn đang có “âm mưu” gì đó. Nếu bạn đang định chơi khăm ai đó thì không có gì thích hợp hơn một biểu tượng 😉 nghịch ngợm để nói “Tôi đang có trò vui đây”.
“Tớ có một kế hoạch 😉”
“Đừng lo. Mọi thứ sẽ đâu vào đấy 😉💖”
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-thu%E1%BB%99c-t%C3%ADnh-%22Read-only%22-tr%C3%AAn-t%E1%BA%ADp-tin-MS-Word | Cách để Loại bỏ thuộc tính "Read only" trên tập tin MS Word | Bài viết này hướng dẫn bạn cách gỡ chế độ "Read Only" (Chỉ đọc) không cho phép chỉnh sửa trên văn bản Microsoft Word. Mặc dù bạn không thể gỡ chế độ chỉ đọc của văn bản Word được bảo mật nếu không biết mật khẩu, nhưng bạn có thể dễ dàng sao chép nội dung văn bản Word vào tập tin Word mới.
Phương pháp 1 - Gỡ chế độ xem được bảo vệ (Protected View) trong tập tin trực tuyến
Bước 1 - Tìm hiểu xem các văn bản nào thường được bảo vệ.
Văn bản Microsoft Word bất kỳ mà bạn tải về từ Internet (chẳng hạn như tập tin đính kèm trong email hoặc tập tin trên trang web) đều được đặt sẵn chế độ bảo vệ mỗi khi bạn mở tập tin. Bạn có thể gỡ chế độ bảo vệ này trong lần đầu tiên mở văn bản.
Bước 2 - Mở văn bản Word.
Nhấp đúp vào văn bản Word mà bạn muốn gỡ chế độ chỉ đọc.
Nếu văn bản Word đang được mở, bạn sẽ đóng cửa sổ và mở lại.
Bước 3 - Tìm dòng thông báo màu vàng nhạt.
Nếu bạn thấy dòng thông báo màu vàng nhạt với nội dung "Files from the Internet can contain viruses" (Các tập tin từ Internet có thể chứa vi-rút) hiển thị ở phía trên văn bản Word, văn bản của bạn đủ điều kiện áp dụng phương pháp này để gỡ chế độ chỉ đọc.
Nếu bạn không thấy dòng thông báo này kể cả sau khi đã đóng và mở lại văn bản Word, hãy thử một trong các phương pháp khác trong bài viết này.
Bước 4 - Nhấp vào nút Enable Editing (Bật chỉnh sửa) hiển thị bên phải dòng thông báo.
Thao tác này sẽ làm mới văn bản Word và gỡ chế độ chỉ đọc. Bây giờ bạn đã có thể chỉnh sửa văn bản.
Phương pháp 2 - Gỡ chế độ xem được bảo vệ (Protected View) trong tập tin có mật khẩu
Bước 1 - Mở văn bản Word.
Nhấp đúp vào văn bản Word mà bạn muốn gỡ chế độ bảo vệ. Bạn sẽ thấy văn bản hiển thị trong Word.
Bước 2 - Nhấp vào thẻ Review (Xem lại) ở phía trên góc phải cửa sổ Word.
Thao tác này sẽ mở thanh công cụ ở phía trên cửa sổ Word.
Bước 3 - Nhấp vào Restrict Editing (Giới hạn chỉnh sửa) ở ngoài cùng bên phải thanh công cụ Review.
Thao tác này sẽ làm xuất hiện một trình đơn ở bên phải cửa sổ.
Bước 4 - Nhấp vào Stop Protection (Dừng bảo vệ) ở bên dưới trình đơn đang hiển thị.
Màn hình sẽ hiển thị thêm một cửa sổ khác.
Nếu bạn hoặc người dùng khác có quyền truy cập máy tính của bạn đã thiết lập chế độ bảo vệ không có mật khẩu, việc nhấp vào sẽ tự động gỡ chế độ bảo vệ.
Bước 5 - Nhập mật khẩu khi được yêu cầu.
Gõ mật khẩu của văn bản vào trường "Password" (Mật khẩu), rồi nhấp vào . Thao tác này sẽ gỡ chế độ chỉ đọc của văn bản Word ngay lập tức nếu mật khẩu được nhập đúng.
Nếu không biết mật khẩu, bạn sẽ phải sao chép và dán nội dung của tập tin.
Bước 6 - Lưu thay đổi bằng cách ấn Ctrl+S (trên Windows) hoặc ⌘ Command+S (trên Mac).
Từ bây giờ, tập tin đã không còn chế độ chỉ đọc trừ khi bạn bật lại chế độ chặn chỉnh sửa.
Phương pháp 3 - Thay đổi thuộc tính của tập tin
Bước 1 - Truy cập văn bản Word.
Tìm thư mục chứa văn bản Word của bạn.
Nếu tập tin không được lưu trên máy tính (chẳng hạn như trên USB hoặc đĩa CD), bạn cần chuyển tập tin sang máy tính trước khi tiếp tục.
Bước 2 - Mở thuộc tính của tập tin Word.
Thao tác sẽ khác nhau tùy theo hệ điều hành của máy tính:
Windows — Nhấp một lần vào tập tin Word, nhấp phải vào tập tin và chọn (Thuộc tính) trong trình đơn đang hiển thị.
Mac — Nhấp vào tập tin Word, chọn trình đơn (Tệp) ở phía trên góc trái màn hình Mac, và chọn (Xem thông tin).
Bước 3 - Tìm phần "Permissions" (Quyền truy cập).
Trên máy tính Windows, bạn sẽ thấy các lựa chọn thích hợp trong phần "Attributes" (Trạng thái) của cửa sổ Properties.
Trên máy Mac, bạn sẽ nhấp vào tiêu đề (Chia sẻ và Quyền truy cập) ở gần cuối cửa sổ.
Bước 4 - Gỡ chế độ chỉ đọc.
Một lần nữa, thao tác thực hiện sẽ khác nhau tùy vào việc bạn sử dụng máy tính Windows hay Mac:
Windows — Bỏ chọn ô "Read-only" (Chỉ đọc) ở gần cuối cửa sổ, nhấp vào (Áp dụng), và chọn .
Mac — Nhấp vào lựa chọn (Đọc) ở bên phải tên của bạn, rồi chọn (Đọc và Ghi) trong trình đơn đang hiển thị.
Trước tiên, có thể bạn phải nhấp vào biểu tượng ổ khóa ở bên dưới góc trái cửa sổ Get Info và nhập mật khẩu của máy Mac trước khi có thể thực hiện việc này.
Nếu lựa chọn này có màu xám, chưa được chọn, hoặc tập tin đang ở chế độ "Read-only", bạn phải sao chép và dán nội dung văn bản.
Bước 5 - Chỉnh sửa tập tin.
Mở văn bản Word bằng cách nhấp đúp vào tập tin, rồi chỉnh sửa. Lưu ý, có thể bạn phải gỡ chế độ chỉ đọc trực tuyến trước khi thao tác tiếp.
Phương pháp 4 - Sao chép và dán nội dung
Bước 1 - Tìm hiểu phương pháp này.
Nếu mục tiêu chính của bạn là chỉnh sửa văn bản Word, bạn có thể sao chép nội dung của văn bản Word và dán vào văn bản Word mới, rồi lưu văn bản mới vào máy tính. Mặc dù thao tác này không gỡ chế độ chỉ đọc trên văn bản gốc nhưng tạo ra một bản sao có thể chỉnh sửa được.
Bước 2 - Mở văn bản Word được bảo vệ.
Nhấp đúp vào văn bản Word để thực hiện việc này.
Bước 3 - Nhấp vào vị trí bất kỳ trên văn bản.
Thao tác này sẽ đặt con trỏ chuột trên trang văn bản.
Bước 4 - Chọn cả văn bản bằng cách ấn Ctrl+A (trên Windows) hoặc ⌘ Command+A (trên Mac).
Bạn sẽ thấy toàn bộ văn bản được tô sáng.
Bước 5 - Sao chép văn bản đã chọn bằng cách ấn Ctrl+C (trên Windows) hoặc ⌘ Command+C (trên Mac).
Thao tác này sẽ sao chép nội dung văn bản vào bộ nhớ tạm của máy tính.
Bước 6 - Mở văn bản Word mới.
Nhấp vào (Tệp) ở phía trên góc trái cửa sổ Word, nhấp vào (Mới) ở bên trái cửa sổ, và nhấp vào (Trang trắng) để mở một văn bản Word mới.
Trên máy Mac, bạn nhấp vào trình đơn , chọn (Trang trắng mới) ở phía trên trình đơn đang hiển thị.
Bước 7 - Dán nội dung đã sao chép bằng cách ấn Ctrl+V (trên Windows) hoặc ⌘ Command+V (trên Mac).
Thao tác này sẽ dán nội dung của văn bản Word bị khóa vào trang trắng.
Bạn sẽ phải chờ vài giây tại bước này nếu văn bản gốc có nhiều nội dung hoặc chứa hình ảnh.
Bước 8 - Lưu văn bản thành tập tin mới.
Ấn Ctrl+S (trên Windows) hoặc ⌘ Command+S (trên Mac), rồi đặt tên cho văn bản và nhấp (Lưu). Bạn có thể chỉnh sửa văn bản vừa tạo như thường lệ.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%91i-m%E1%BA%B7t-v%E1%BB%9Bi-C%E1%BA%A3m-gi%C3%A1c-Khi-Y%C3%AAu | Cách để Đối mặt với Cảm giác Khi Yêu | Yêu là một cảm giác vô cùng tuyệt vời nhưng cũng có thể làm cho bạn cảm thấy căng thẳng. Trong khoảng thời gian này, bạn sẽ cần làm thứ gì đó khác để đối mặt với cảm giác của chính mình. Chẳng hạn như giữ gìn vẻ ngoài, tự khuyên nhủ bản thân bằng lời lẽ tích cực và đặt câu hỏi để biết rõ hơn về tình cảm của người ấy.
Phương pháp 1 - Đối mặt với Cảm xúc
Bước 1 - Hiểu cảm xúc của bạn khi yêu là điều bình thường.
Khi yêu, mức hoóc môn trong cơ thể sẽ biến đổi khiến cho mọi cảm xúc của bạn trở nên khác thường. Bạn sẽ cảm thấy điên cuồng với hạnh phúc, lo lắng, căng thẳng hoặc suốt ngày nghĩ đến người ấy. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cảm giác bạn có là điều bình thường và theo thời gian bạn vượt qua được.
Nên nhớ đừng để cảm xúc chiếm lấy toàn bộ cuộc sống của bạn. Hãy tiếp tục dành thời gian cho bản thân và duy trì thói quen thường lệ.
Bước 2 - Biểu lộ cảm xúc.
Để đối mặt với vô vàn cảm xúc mới xuất hiện khi yêu, cách tốt nhất giúp bạn cảm thấy thoải mái là chia sẻ cảm xúc của mình. Bạn có thể chọn tâm sự với một người bạn đáng tin cậy về người yêu hoặc viết cảm xúc vào nhật ký. Viết nhật ký sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, xử lý vấn đề tốt hơn và vượt qua các cung bậc cảm xúc.
Viết về cảm xúc của bạn trong nhật ký là cách tốt nhất để đối mặt với nó. Hãy viết về cảm nhận của bạn trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy bản thân trở nên sáng tạo hơn vì tình yêu mới và có thể sáng tác thơ văn.
Bước 3 - Duy trì sức khỏe thể chất.
Kể cả khi bạn cảm thấy muốn dành nhiều thời gian để nghĩ về người ấy, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn tiếp tục quan tâm đến nhu cầu cá nhân như chế độ ăn uống, tập luyện và ngủ. Để giữ sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất, hãy gặp chuyên gia dinh dưỡng, đi tập gym hoặc tham gia lớp yoga.
Ăn uống lành mạnh. Tìm cách cải thiện thói quen ăn uống như giảm chất béo, đường và ăn nhiều rau củ quả.
Tập luyện 30 phút mỗi ngày. Bạn nên dành ít nhất 30 phút để rèn luyện thể chất mỗi ngày.
Dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn hằng ngày. Cố gắng ngủ khoảng 8 tiếng và cho bản thân nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Tập thiền, yoga hoặc hít thở sâu.
Bước 4 - Chiều chuộng bản thân.
Dành thời gian để chiều chuộng và chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn đối mặt với cảm giác khi yêu và giúp bạn trở nên đẹp hơn trong mắt người ấy. Nên nhớ duy trì chế độ chăm sóc tốt nhất cho bản thân, giữ cho tóc đẹp và gọn gàng, mua sắm quần áo mới.
Dành thời gian chăm sóc bản thân. Tắm mỗi ngày. Dùng xịt khử mùi cơ thể, trang điểm, dùng sản phẩm chăm sóc tóc cùng một số sản phẩm khác để giúp bạn cải thiện vẻ ngoài và cảm thấy thoải mái nhất.
Đến salon hoặc tiệm cắt tóc. Chăm sóc tóc hoặc cắt một kiểu tóc khác để làm mới diện mạo. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm móng tay, tẩy lông hoặc mát xa.
Mua quần áo mới. Nếu đã lâu rồi mà bạn chưa mua quần áo mới, hãy tính đến việc làm mới tủ đồ. Hãy chọn quần áo vừa vặn và giúp bạn cảm thấy gợi cảm.
Bước 5 - Tìm cách làm bản thân phân tâm.
Việc dành thời gian cho bản thân trong bất kỳ mối quan hệ nào đều vô cùng quan trọng, đặc biệt là khi mới bắt đầu. Bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi tâm trí lúc này dành hoàn toàn cho tình yêu mới. Để vượt qua cảm giác đó, bạn nên làm việc bạn thích để phân tán suy nghĩ. Duy trì lối sống xã hội năng động cũng sẽ khiến bạn trở nên thú vị trong mắt người ấy và làm cho người ấy muốn theo đuổi bạn nhiều hơn.
Tìm sở thích mới.
Đi ra ngoài và làm việc gì đó thú vị với bạn bè.
Nấu một bữa tối sang trọng và xem bộ phim mà bạn thích.
Bước 6 - Tự nhủ bằng những lời lẽ tích cực để đối phó với sự lo lắng hoặc tâm trạng tiêu cực.
Khi yêu ai đó, bạn có thể sẽ lo lắng và hoài nghi bản thân nên bạn cần phải trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian. Những lời độc thoại tích cực sẽ giúp bạn vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và cảm giác mà bạn đang có.
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy lo lắng về suy nghĩ của người ấy dành cho bạn, hãy tự nhủ “Nếu người ấy có cảm tình với mình, họ sẽ cho bạn biết cảm giác của họ. Nếu không, vẫn còn rất nhiều người khác muốn yêu mình.”
Bước 7 - Hãy gặp chuyên gia trị liệu nếu nỗi ám ảnh của bạn dần trở nên thiếu lành mạnh.
Khi gặp phải khó khăn trong việc xử lý cuộc sống hằng ngày, bạn sẽ cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia. Bạn nên gặp chuyên gia sức khỏe tâm lý nếu cảm thấy xuất hiện nhiều suy nghĩ tiêu cực về người ấy.
Phương pháp 2 - Tương tác với người ấy
Bước 1 - Giữ bình tĩnh.
Nếu vẫn chưa bắt đầu mối quan hệ với người ấy, ban đầu bạn đừng thể hiện nhiều hơn mối quan hệ bạn bè. Cư xử với người ấy như bạn bè và đừng tán tỉnh quá nhiều khi hai bạn bắt đầu tìm hiểu nhau. Nếu bạn thể hiện quá nhiều, người ấy sẽ cảm thấy áp lực và tránh né bạn.
Bước 2 - Cho người ấy không gian riêng.
Bạn sẽ háo hức muốn dành toàn bộ thời gian cho người ấy, nhưng tuyệt đối đừng làm như vậy. Cả hai cần có không gian riêng và sống cuộc sống của riêng mình. Nếu suốt ngày dành thời gian cho tình yêu mới, bạn sẽ bỏ quên những mối quan hệ khác và người ấy sẽ không hứng thú với việc này.
Bước 3 - Đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về người ấy.
Nghiên cứu cho thấy khi con người nói về bản thân, họ sẽ cảm thấy hài lòng như khi ăn hoặc nhận được tiền. Để hiểu rõ ai đó hơn và làm cho họ cảm thấy thoải mái với việc đó, hãy đặt câu hỏi về cuộc sống và sở thích của họ.
Bắt đầu với câu hỏi thông thường như “Quê của em ở đâu?” và hỏi một số câu thú vị khác như “Nếu em trở nên nổi tiếng vì thứ gì đó, em muốn nó là gì?”
Bước 4 - Đưa ra vài câu tán tỉnh.
Tán tỉnh sẽ cho người ấy biết bạn có cảm tình với họ và cũng là một cách tốt để đẩy mối quan hệ tiến xa hơn. Nên nhớ tán tỉnh người ấy kể cả khi hai người đã bắt đầu mối quan hệ. Những việc đơn giản như chạm vào cánh tay, nháy mắt hoặc một lời bình luận dễ thương cũng được xem như là tán tỉnh. Some other flirtatious moves you might try include:
Nhìn vào mắt nhau. Ánh mắt sẽ biểu lộ tình cảm của bạn dành cho người ấy và cũng làm tăng sự trìu mến của người ấy dành cho bạn.
Đối mặt với người ấy. Khi đối mặt hoặc bắt chước cử chỉ của ai đó, bạn đang cho họ biết rằng bạn có tình cảm với họ.
Cười. Khi cười, bạn sẽ cho người ấy biết bạn có cảm tình với họ, tuy rằng trong hầu hết các trường hợp thì việc này chỉ có nghĩa như là bạn đang tỏ ra thân thiện.
Bước 5 - Từ bỏ nếu như người ấy không đáp lại tình cảm của bạn.
Đôi khi tình cảm không phải cứ muốn là được. Nếu bạn đã theo đuổi người ấy trong một khoảng thời gian và họ không đáp lại tình cảm đó, đừng phí thời gian dành cho họ nữa. Điều này có nghĩa là họ không có hứng thú hoặc chưa sẵn sàng cho mối quan hệ. Hãy dành thời gian và năng lượng cho người trân trọng tình cảm của bạn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Nu%C3%B4i-v%E1%BA%B9t-Cockatiel-sinh-s%E1%BA%A3n | Cách để Nuôi vẹt Cockatiel sinh sản | Cockatiel là giống vẹt dễ nuôi sinh sản, nhưng quan trọng là bạn phải nhân giống với tinh thần trách nhiệm và đảm bảo tìm được nơi chăm sóc cho các con vẹt sinh ra. Trước khi bắt đầu, bạn phải đảm bảo con mái và con trống phù hợp để nuôi sinh sản, và cung cấp mọi thứ cần thiết cho cặp chim bố mẹ nuôi con non.
Phương pháp 1 - Tìm cặp chim phù hợp
Bước 1 - Tìm mua cặp vẹt Cockatiel đã trưởng thành.
Để nuôi sinh sản, con mái và con trống phải đủ 18 tháng tuổi là tối thiểu. Chim mái chưa trưởng thành có thể gặp tình trạng trứng dính khi đẻ, và không có đủ kinh nghiệm để chăm sóc tốt chim con.
Trứng dính là tình trạng trứng bị kẹt ở lỗ huyệt trong lúc chim đẻ. Điều này có thể gây ra nhiễm trùng hoặc thậm chí làm chim chết.
Bước 2 - Đảm bảo cặp chim không có quan hệ gần.
Cặp chim có quan hệ gần thường sinh ra con yếu hoặc bị dị tật. Nếu bạn không biết liệu cặp chim đó có quan hệ gần hay không thì nên liên hệ với người nhân giống ra chúng. Đừng cho cặp chim đó sinh sản nếu chúng có quan hệ gần.
Bước 3 - Kiểm tra sức khỏe của chim.
Trước khi quyết định nuôi sinh sản vẹt Cockatiel, tốt nhất bạn nên đưa chim đến bác sĩ thú y để kiểm tra sức khỏe. Điều này giúp bảo vệ chim con không bị bệnh hay dị tật. Cân nặng cũng là dấu hiệu phản ánh sức khỏe ở vẹt Cockatiel.
Thừa cân. Thừa cân sẽ làm tăng nguy cơ vô sinh ở cả chim mái và chim trống, và gây ra tình trạng trứng dính ở chim mái. Nếu bạn không biết chim có bị thừa cân hay không thì sờ vào xương ức của chim. Nếu bạn không sờ thấy xương ức thì chim bị thừa cân.
Thiếu cân. Thiếu cân là dấu hiệu cho thấy chim có bệnh, hoặc nó không thể tiếp cận thức ăn do bị con chim khác ngăn cản. Tìm ra nguyên nhân khiến chim bị thiếu cân trước khi bắt đầu nuôi sinh sản.
Bước 4 - Nên nhớ không phải con vẹt nào cũng có thể làm bố mẹ tốt.
Có thể bạn phải tự tay nuôi chim con nếu bố mẹ nó bỏ rơi hay kinh nghiệm nuôi con kém. Đảm bảo bạn có thời gian và sức lực để nuôi chim con bằng tay trước khi quyết định nuôi sinh sản vẹt Cockatiel.
Phương pháp 2 - Chuẩn bị cho vẹt sinh sản
Bước 1 - Cung cấp ánh sáng nhân tạo hoặc ánh sáng tự nhiên từ 10-12 giờ mỗi ngày.
Vẹt Cockatiel có thể đẻ quanh năm, nhưng chúng phải có đủ ánh sáng mới đẻ trứng. Đảm bảo vẹt Cockatiel nhận được ánh sáng tự nhiên hoặc ánh sáng nhân tạo từ 10-12 tiếng mỗi ngày.
Bước 2 - Cho vẹt ăn đầy đủ.
Trước khi cho sinh sản, bạn phải cung cấp đầy đủ thức ăn cho vẹt. Cung cấp chế độ ăn cân đối và phù hợp cho vẹt Cockatiel. Kiểm tra thường xuyên để đảm bảo cả chim mái và chim trống đều được tiếp cận thức ăn và nước uống như nhau. Nếu một con ngăn cản con kia tiếp cận thức ăn và nước uống thì bạn cần bổ sung cốc thức ăn và nước uống khác. Thức ăn tốt cho vẹt Cockatiel bao gồm:
hạt hỗn hợp cho vẹt Cockatiel
thực phẩm mềm như rau xanh, mì sợi, cơm, đậu luộc, bánh mì tẩm nước
hạt mầm
nang mực hoặc canxi dạng cục
thực phẩm bổ sung (rắc lên thực phẩm khác) như tảo xoắn
nước sạch (thay vài lần mỗi ngày)
Bước 3 - Cho cặp chim sinh sản vào một cái lồng lớn.
Vẹt Cockatiel cần không gian rộng để sinh sản và nuôi con non. Bạn nên mua một chiếc lồng rộng khoảng 180cm x 90cm x 90cm. Bạn có thể cho cặp chim vào lồng vài tuần trước khi cung cấp tổ đẻ để chúng có cơ hội tìm hiểu nhau và kết đôi.
Đặt chiếc lồng vào một nơi yên tĩnh trong nhà để chúng có không gian riêng tư cho việc sinh sản và nuôi con non.
Bước 4 - Làm tổ đẻ.
Sau khi cặp chim ở với nhau được khoảng hai tuần và chúng đã kết đôi, bạn sẽ gắn tổ đẻ vào lồng. Một số điều cần xem xét khi chọn tổ đẻ là:
Vật liệu. Có nhiều loại tổ đẻ được bán trên thị trường, bao gồm tổ đẻ bằng kim loại, nhựa và gỗ. Gỗ là lựa chọn tốt hơn vì vẹt Cockatiel sẽ gặm lối vào để tạo hình theo sở thích của chúng.
Kích thước. Tổ rộng 30cm x 30cm là đủ để vẹt Cockatiel sinh sản.
Cửa phía sau. Một số tổ đẻ có gắn cửa phía sau để bạn có thể kiểm tra chim con mà không làm phiền chim mẹ.
Vật liệu lót tổ. Chim bố mẹ sẽ sử dụng vật liệu lót tổ để làm ổ ấm áp cho chim con. Vật liệu lót tổ tốt nhất là dăm gỗ thông ít bụi hoặc giấy vụn không màu như giấy báo hay khăn giấy trắng. Đừng dùng vụn gỗ tuyết tùng vì dầu trong gỗ có thể giết chết hoặc làm chim con tổn thương.
Phương pháp 3 - Nuôi vẹt Cockatiel sinh sản
Bước 1 - Quan sát vẹt trống sửa sang lại tổ.
Khi chim trống bắt đầu làm tổ thì đó là lúc cặp chim chuẩn bị giao phối. Chim trống sẽ gặm cửa vào tổ để mở rộng đến kích thước mong muốn. Nó cũng sẽ sắp xếp lại vật liệu lót tổ theo cách nó thích. Khi chim trống chuẩn bị tổ xong thì nó sẽ cho chim mái vào tổ.
Bước 2 - Theo dõi dấu hiệu giao phối.
Khi đến thời điểm giao phối, chim trống sẽ nhảy nhót quanh chim mái. Trong lúc nhảy, chim trống sẽ gật đầu lên xuống, vừa nhảy vừa hót. Cặp chim cũng sẽ rỉa lổng cho nhau thường xuyên hơn. Khi chim mái sẵn sàng giao phối thì nó sẽ hạ thấp người. Tư thế này tạo điều kiện thuận lợi để chim trống giao phối.
Thời gian giao phối có thể kéo dài cả phút, sau đó chim trống sẽ bay đi.
Vẹt Cockatiel thường đẻ trứng sau khi giao phối hai tuần.
Bước 3 - Để chim bố mẹ ấp trứng.
Chim bố và chim mẹ sẽ thay phiên nhau ấp trứng, nhưng chim mái sẽ ấp phần lớn thời gian. Bạn sẽ thấy chim bố mẹ tự nhổ một số cọng lông và để lộ da bên trong. Chim bố mẹ tự nhổ lông là để phần da trần của nó tiếp xúc với trứng.
Trứng sẽ nở sau khoảng ba tuần, nhưng thời gian đẻ trứng kéo dài khoảng một tuần trước khi chim mẹ bắt đầu ấp trứng. Chim mái sẽ đẻ một quả trứng sau mỗi 48 tiếng cho đến khi đẻ hết một lứa khoảng 2-8 trứng.
Chim trống sẽ cung cấp thức ăn cho chim mái trong thời gian chim mái ấp trứng.
Bước 4 - Không đụng đến tổ đẻ.
Trứng sẽ nở sau thời gian ấp 21 ngày. Bạn có thể hé nhìn vào tổ để xem có con nào bị chết hay có vấn đề gì đó hay không, nhưng cố gắng kiểm tra thật nhanh để không làm phiền gia đình chim. Duy trì không gian riêng tư cho chim bố mẹ và chim con để tạo ra sự gắn kết giữa chúng.
Vẹt Cockatiel sẽ bắt đầu quá trình cai sữa (không cần bố mẹ mớm ăn) sau khoảng 8-10 tuần tuổi. Đến thời điểm này, bạn nên tách chim bố và chim mẹ để chúng không tiếp tục giao phối. Các anh chị em có thể kết đôi và giao phối nếu có điều kiện phù hợp, do đó tốt nhất bạn nên tách chim con trống và mái để ngăn chặn việc này.
Bước 5 - Giảm hoạt động giao phối.
Sau khi vẹt Cockatiel giao phối và sinh con, bạn nên thực hiện các bước để ngăn chặn chúng giao phối. Bạn có thể ngăn cản chim giao phối bằng một số cách như sau:
Giảm ảnh sáng. Giảm thời gian chiếu sáng mỗi ngày sẽ khiến chim không muốn giao phối. Ví dụ, bạn có thể giảm thời gian chiếu sáng từ 10-12 tiếng xuống 8 tiếng mỗi ngày. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái mùa đông và khiến chim hạn chế giao phối.
Lấy tổ đẻ ra khỏi lồng. Sau khi vẹt Cockatiel sử dụng xong tổ đẻ để ấp trứng và nuôi con, bạn có thể lấy tổ đẻ ra khỏi lồng.
Ngừng cung cấp thức ăn mềm. Đừng cho chim ăn thức ăn mềm như mì sợi, đậu luộc và bánh mì tẩm nước. Tuy nhiên, bạn vẫn phải cung cấp đầy đủ thức ăn dinh dưỡng cho chim.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%E1%BB%91-tr%C3%AD-ph%C3%B2ng-ng%E1%BB%A7-theo-phong-th%E1%BB%A7y | Cách để Bố trí phòng ngủ theo phong thủy | Bắt đầu với việc nâng cao giường ngủ để cho phép luồng năng lượng lưu thông. Đầu giường ngủ phải được đặt sát tường, tránh xa cửa sổ và cửa ra vào. Loại bỏ cây cảnh, đồ vật bừa bộn, và những yếu tố thuộc về nước khỏi căn phòng của bạn để duy trì sự cân bằng. Cuối cùng là phối hợp màu sắc hài hòa, ánh sáng nhẹ nhàng, và tranh ảnh gợi cảm hứng. Với những yếu tố này và một vài thay đổi khác, bạn có thể bố trí phòng ngủ của mình theo Phong Thủy.
Phương pháp 1 - Áp dụng phong thủy cho giường ngủ
Bước 1 - Chọn đầu giường vững chắc.
Đầu giường hợp Phong Thủy nhất sẽ là đầu giường cứng với chất liệu gỗ, hoặc được bọc nệm, vì chúng là sự kết hợp tuyệt vời của nguồn năng lượng Phong Thủy rắn chắc nhưng đồng thời cũng nhẹ nhàng và có khả năng chống đỡ cho bạn và phòng ngủ của bạn. Khi bạn đang dần chìm vào giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ bước vào giai đoạn tái tạo năng lượng bận rộn theo nhiều cấp độ. Theo phản xạ, đầu của bạn cần sự hỗ trợ, bảo vệ, và nâng đỡ tốt, tương tự như những gì lưng của bạn cần đến khi bạn phải ngồi trên ghế trong một khoảng thời gian dài.
Bước 2 - Tìm mua đệm giường có khả năng nâng đỡ.
Trên thị trường có khá nhiều loại đệm, bạn cần phải lựa chọn một cách thông minh và đầu tư vào loại đệm có khả năng hỗ trợ cho giấc ngủ ngon và sự thư giãn. Càng ngủ ngon bao nhiêu vào buổi tối, thì ban ngày bạn càng có sức khỏe tốt hơn, điều này rất đơn giản. Bạn nên quan tâm đến yếu tố hợp Phong Thủy và đừng mua đệm đã qua sử dụng – bạn sẽ không biết chúng tích lũy loại năng lượng nào từ người chủ trước đó.
Bước 3 - Bảo đảm rằng giường ngủ có chiều cao phù hợp.
Để cho phép nguồn năng lượng Phong Thủy lưu thông bên dưới chiếc giường, bạn cần phải đặt giường ngủ ở chiều cao hợp lý so với mặt đất. Nói chung, giường ngủ có kèm theo tủ bên dưới để giúp bạn lưu trữ đồ đạc được xem là chiếc giường có Phong Thủy kém. Vì sao? Vì năng lượng cần phải lưu thông quanh cơ thể để giúp bạn ngủ, và điều này sẽ không thể xảy ra nếu không gian bên dưới chiếc giường ngủ đã bị chặn.
Bước 4 - Nhớ bố trí giường tại vị trí càng xa cửa ra vào càng tốt.
Đặt giường ngủ tại khu vực tránh xa hoặc theo đường chéo so với cửa ra vào, nhưng không phải thẳng hàng với nó. Nói cách khác, khi nằm trên giường bạn sẽ có thể trông thấy được cửa ra vào, nhưng không thẳng hàng với nó. Cho dù là cửa phòng ngủ, cửa ra ban công/hiên nhà, cửa phòng tắm hoặc cửa tủ quần áo, chiếc giường của bạn không được thẳng hàng với bất kỳ một chiếc cửa nào trong phòng ngủ, nếu không, quá nhiều khí sẽ chảy về phía giường ngủ. Lý tưởng nhất là giường ngủ nằm tại vị trí chéo với cửa, nhô ra từ góc đối diện.
Đặt giường ngủ quá gần cửa sẽ khiến bạn giật mình khi bất ngờ xảy đến với bạn. Bạn càng nằm xa cửa bao nhiêu, bạn sẽ càng có thể chuẩn bị sẵn sàng cho mọi điều có thể diễn ra. Nó cũng tương tự như lý do vì sao phòng ngủ cần phải tránh xa cửa ra vào càng nhiều càng tốt.
Tuy nhiên, lý tưởng nhất là khi bạn thức dậy, cửa phòng cần phải nằm trong tầm nhìn trực diện của bạn hoặc gần đó để bạn có thể cảm thấy là bạn có khả năng kiểm soát cuộc sống của mình.
Bước 5 - Có bức tường nâng đỡ phía sau giường ngủ.
Ngoài phần đầu giường tốt, bạn cũng cần phải có bức tường vững chắc phía sau giường ngủ. Khi bạn ngủ bên dưới cửa sổ, năng lượng cá nhân của bạn có xu hướng trở nên yếu hơn vào thời điểm đó, vì nó không có sự hỗ trợ, hoặc bảo vệ.
Bước 6 - Bố trí nguồn năng lượng chắc chắn và cân xứng ở cả hai phía của chiếc giường.
Đặt hai chiếc tủ đầu giường ở cả hai phía của giường để thiết lập sự cân bằng khi ngủ. Bạn cũng có thể đặt thêm chiếc đèn tương tự nhau trên hai chiếc tủ đầu giường để thêm ánh sáng nhẹ nhàng cho phòng ngủ. Sự cân xứng này rất quan trọng trong việc giúp bạn duy trì sự cân bằng, và đặc biệt là duy trì chất lượng của mối quan hệ tình cảm nếu bạn ở cùng phòng với bạn đời.
Tốt nhất là chiếc tủ đầu giường cần phải có hình tròn thay vì hình vuông để cắt bớt lượng khí có thể hướng về phía bạn, và nó cũng được xem là "mũi tên độc".
Bước 7 - Không để TV, bàn làm việc, hoặc bất kỳ yếu tố gây xao nhãng nào khác gần giường.
Bạn nên di chuyển bàn làm việc và TV ra khỏi phòng ngủ để căn phòng thật sự trở thành nơi nghỉ ngơi và thư giãn. Tuy nhiên, phần đông chúng ta chỉ có không gian hạn chế, vì vậy, nếu căn phòng của bạn có TV hoặc bàn làm việc, bạn nên bố trí chúng tại vị trí tránh xa chiếc giường ngủ càng nhiều càng tốt để không cản trở nguồn năng lượng tích cực của giường ngủ. Nếu có thể, bạn nên phủ một chiếc khăn hoặc chăn trên TV hoặc bàn làm việc, hoặc thậm chí là bao bọc nó bằng chiếc tủ gấp kiểu Nhật để tạo thêm nhiều không gian hơn.
Phương pháp 2 - Tránh xa nguồn năng lượng tiêu cực
Bước 1 - Tránh đặt chiếc gương đối diện với giường ngủ hoặc tủ quần áo có đính gương trên cửa tủ.
Nếu gương là vật dụng mà bạn không thể bỏ đi, bạn nên phủ một tấm vải lên chúng. Nếu không được che đậy, những chiếc gương sẽ cản trở giấc ngủ của bạn. Nói chung, bạn nên tránh đặt gương trong phòng ngủ, đặc biệt nếu bạn ngủ cùng phòng với người bạn yêu, vì chúng có thể mở ra không gian cho sự phản bội. Gương cũng là yếu tố chứa quá nhiều năng lượng cho không gian nghỉ ngơi.
Bước 2 - Không nên bố trí giường ngủ ngay bên dưới ánh sáng.
Ánh sáng có thể tạo ra cảm giác áp lực và phá hỏng giấc ngủ của bạn. Nếu không còn lựa chọn nào khác, bạn nên phủ một tấm vải lên nguồn phát ra ánh sáng hoặc treo hai ống tre từ nguồn ánh sáng với phần miệng ống hướng xuống. Phương pháp này sẽ giúp ngăn chặn năng lượng không mong muốn chảy xuống từ phía trên chiếc giường. Ý tưởng ở đây là bạn sẽ không muốn có cảm giác bị đe dọa trong giấc ngủ.
Bước 3 - Không đặt đài phun nước và yếu tố mang tính nước.
Ngoài ra, bạn đừng trưng bày tranh có hình nước hoặc đặt bể cá trong phòng. Chúng có thể gây mất mát tiền bạc hoặc trộm cắp. Bạn không nên đặt bể cá hoặc tranh ảnh về nước hoặc sông trong phòng ngủ nếu bạn muốn sở hữu Phong Thủy tốt nhất có thể.
Bước 4 - Không đặt cây cối và hoa trong phòng.
Cây cảnh được xem là chứa quá nhiều dương khí, tạo nhiều năng lượng và hoạt động khiến bạn khó có thể nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu không còn nơi nào khác để đặt cây cảnh, bạn nên cố gắng bố trí chúng nằm ngoài tầm mắt khi bạn nằm trên giường.
Bước 5 - Tránh chất chồng đồ đạc bừa bộn quanh giường ngủ hoặc bố trí một bên giường ngủ nằm sát tường.
Khí không thể lưu thông, có nghĩa là nó có khả năng đem lại sự rối loạn cho cuộc sống thân mật của bạn. Nếu bạn đặt một bên giường ngủ ngay sát tường, một người sẽ phải nằm ngủ ở phía trong, trở nên "bị kẹt" trong mối quan hệ tình cảm.
Bước 6 - Loại bỏ ti vi.
Ti vi phát ra từ trường không lành mạnh, có thể cản trở giấc ngủ của bạn, khiến mối quan hệ của bạn và người ấy trở nên căng thẳng hoặc đem thêm một bên thứ ba vào phòng ngủ. Nếu muốn đặt ti vi trong phòng ngủ, bạn nên phủ một tấm vải lên trên khi không sử dụng. Nếu thật sự nghiêm túc về vấn đề này, bạn có thể cất chiếc ti vi trong tủ khi không dùng đến, hoặc đặt nó trên một chiếc kệ có khóa, cất ti vi đi khi không sử dụng.
Bước 7 - Cất sách ở nơi khác.
Bạn có thể để một vài quyển sách trong phòng nếu thường đọc sách trước khi ngủ, nhưng quá nhiều sách sẽ khiến bạn cảm thấy rối ren. Phòng ngủ là nơi để nghỉ ngơi và thư giãn, và nếu bạn có quá nhiều sách, nó sẽ trông giống như văn phòng làm việc. Quá nhiều sách tại không gian nghỉ ngơi cũng sẽ gây rối mắt.
Bước 8 - Tránh dùng loại giường có thể xếp vào tường, vì chúng sẽ không khiến bạn thoải mái và gây gián đoạn giấc ngủ.
Bạn nên mua một chiếc giường riêng biệt, đặt đệm giường và gối trên chiếc giường mới, sau đó loại bỏ chiếc giường xếp và kê một chiếc kệ vào chỗ trống.
Nếu phòng của bạn khá nhỏ và phải dùng loại giường xếp, bạn có thể gắn thêm chân giường và che chắn bức tường trống.
Phương pháp 3 - Thiết lập sự cân bằng thông qua màu sắc
Bước 1 - Đưa vào phòng màu sắc của nguyên tố hỏa để hình thành sự đam mê và năng lượng.
Nguyên tố Hỏa cân bằng Phong Thủy được thêm vào không gian của bạn sẽ đem lại nguồn năng lượng hỗ trợ cho nỗ lực trong sự nghiệp, và giúp bạn giành được sự công nhận. Nó cũng sẽ giúp mời gọi đam mê và lãng mạn tràn vào cuộc sống và phòng ngủ của bạn. Màu sắc của Nguyên tố hỏa trong Phong Thủy là:
Màu đỏ
Màu cam
Màu tím
Màu hồng
Màng vàng đậm
Bước 2 - Thêm gam màu của đất để tạo nên sự nuôi dưỡng và ổn định.
Nguyên tố Thổ của Phong Thủy trong ngôi nhà bạn sẽ giúp hình thành sự ổn định, nuôi dưỡng và bảo vệ cho mọi mối quan hệ của bạn. Màu sắc thuộc nguyên tố Thổ trong Phong Thủy là:
Màu vàng nhạt
Màu be
Bước 3 - Thêm màu của "kim loại" để tạo nên sự rõ ràng và chính xác.
Nguyên tố kim trong Phong Thủy đem đến đặc điểm của sự nhạy bén, chính xác, rõ ràng và hiệu quả; sự hiện diện mang tính cân bằng của nó sẽ giúp bạn sống với sự rõ ràng và nhanh nhẹn. Màu sắc thuộc nguyên tố kim trong Phong Thủy gồm có:
Màu xám
Màu trắng
Bước 4 - Sử dụng gam màu nhẹ để thêm sự thanh bình và yên tĩnh cho phòng ngủ.
Vào cuối ngày, điều quan trọng nhất sẽ là bạn có thể cảm thấy thanh thản trong phòng ngủ của mình và ngủ ngon. Màu sắc nhạt, nhẹ nhàng thuộc gam màu nhẹ trong phòng ngủ có thể tăng thêm sự thư thái và bình yên trong tâm trí. Sau đây là một vài màu sắc bạn có thể sử dụng:
Màu xanh dương nhạt
Màu hồng nhạt
Màu xanh lá cây nhạt
Màu tím nhạt
Phương pháp 4 - Cân nhắc thêm vào một số yếu tố khác
Bước 1 - Hãy nghĩ về phòng ngủ của bạn như một ốc đảo.
Phòng ngủ phải là nơi trú ẩn của bạn. Nó là nơi giúp bạn trốn thoát khỏi căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày, cho dù đó là công việc, con cái, sức khỏe, hoặc mối quan hệ bạn bè. Phòng ngủ không nên trở thành nơi để bạn chứa đồ dùng mà bạn không còn nơi nào khác để cất. Mặt khác, nó cần phải là một ốc đảo giữa sa mạc, nơi bạn có thể tìm đến khi muốn nghỉ ngơi – hoặc chỉ đơn giản là khi bạn cần nghỉ giải lao.
Bước 2 - Sử dụng ánh sáng dịu nhẹ.
Để phòng ngủ hợp với Phong Thủy nhất, bạn nên tránh ánh sách chói chang, sặc sỡ, hoặc đèn trần phía trên giường ngủ. Thay vào đó, bạn nên dùng một chiếc đèn bàn có ánh sáng dịu nhẹ, và cố gắng cho nhiều ánh sáng tự nhiên từ cửa sổ rọi vào phòng. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy thanh thản và thoải mái hơn là ánh sáng quá gay gắt.
Bước 3 - Cẩn thận với vị trí của cửa sổ.
Nếu có thể, bạn nên tránh bố trí giường ngủ ngay giữa cửa sổ và cửa ra vào, nếu không, bạn sẽ nằm giữa "luồng" khí chảy giữa hai nơi này. Nếu đây là điều không thể tránh, bạn chỉ cần thêm chiếc rèm cửa đẹp đẽ, vui mắt để ngăn một vài nguồn năng lượng xấu. Nếu có thể, bạn cũng nên tránh ngủ đối mặt với cửa sổ, nếu không thì giấc ngủ của bạn sẽ không được thoải mái.
Bước 4 - Trang trí tranh nghệ thuật tạo cảm hứng trong phòng ngủ.
Hãy treo ảnh phong cảnh thiên nhiên thanh bình, hoặc những nơi tạo cảm hứng cho bạn. Bạn nên lựa chọn phong cảnh trung tính, một bức tranh có thể tạo động lực cho bạn đạt được giấc mơ của mình, hoặc một thứ gì đó có thể khiến tâm trí bạn trở nên trầm tĩnh và bình yên hơn. Bất kỳ một loại tranh ảnh nào quá sinh động, đẫm máu, gây khó chịu, đều không nên thuộc về phòng ngủ của bạn. Trưng bày hình ảnh gợi cảm hứng nhiều nhất đối diện với tầm mắt của bạn trên giường để nó trở thành thứ đầu tiên mà bạn trông thấy khi thức giấc.
Bước 5 - Cố gắng tạo sự cân bằng.
Bạn nên cố gắng tạo không gian cân bằng cho cả hai bên giường và đồ nội thất khác. Người này phải có thể đi từ phía bên này sang bên kia căn phòng một cách dễ dàng, hợp lý cũng như người kia. Tất nhiên, một món đồ nội thất sẽ tạo nên sự bất cân xứng, nhưng nhìn chung, bạn nên tránh để mọi đồ dùng trong phòng ngủ bừa bộn tại một phía, bằng không, bạn sẽ gây nên sự bất hòa trong căn phòng quan trọng nhất của bạn.
Bước 6 - Loại bỏ quần áo không còn dùng.
Bạn nên xem lại tủ quần áo, các ngăn kéo và loại bỏ mọi trang phục không mặc đến trong vòng một năm. Hãy tặng chúng cho từ thiện hoặc đem chúng cho bạn bè hoặc họ hàng nếu vẫn còn có thể sử dụng. Ngay cả khi bạn không trông thấy quần áo cũ của mình, việc giữ chúng trong phòng ngủ sẽ ngăn bạn đón nhận cơ hội mới.
Bước 7 - Tránh hình ảnh của họ hàng hoặc bạn bè đang "dõi theo bạn".
Có lẽ bạn sẽ trưng bày một vài bức ảnh chính của gia đình trong phòng ngủ, nhưng bạn nên tránh trang trí quá nhiều ảnh của mọi người ở mọi nơi, hoặc nếu không, bạn sẽ có cảm giác như bạn đang bị theo dõi và sẽ cảm thấy choáng ngợp. Những hình ảnh tôn giáo cũng vậy.
Bước 8 - Nhớ bảo đảm rằng phòng ngủ của bạn không có quá nhiều vật dụng.
Bạn nên duy trì sự thoáng đãng và đơn giản cho phòng ngủ càng nhiều càng tốt. Đừng thêm ghế, đèn, hoặc tranh ảnh vào phòng nếu bạn không chắc liệu chúng có cần thiết hay không. Phòng ngủ càng có nhiều đồ đạc, bạn càng khó tìm được sự cân bằng.
Bước 9 - Dẹp hết những thứ bừa bộn.
Để phòng ngủ của bạn hợp Phong Thủy nhất, bạn nên loại bỏ giấy tờ, rác, đồ trang sức cũ, hình ảnh ngớ ngẩn, quà tặng vô ích, hoặc hầu như là mọi thứ bạn không cần đến trong phòng. Nếu bạn gắn bó quá nhiều tình cảm với một vài đồ dùng, bạn có thể cất chúng vào tủ hoặc căn phòng khác, nhưng nên nhớ giảm tối đa mọi vật dụng trong phòng ngủ của bạn. Sở hữu một căn phòng ngủ thoáng đãng và gọn gàng sẽ dẫn bạn đến với cuộc sống thông suốt và trọn vẹn.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%AFt-ho%E1%BA%B7c-kh%E1%BB%9Fi-%C4%91%E1%BB%99ng-l%E1%BA%A1i-m%C3%A1y-t%C3%ADnh-kh%C3%A1c-b%E1%BA%B1ng-CMD | Cách để Tắt hoặc khởi động lại máy tính khác bằng CMD | Command Prompt là tính năng Windows cung cấp dấu nhắc để nhập lệnh MS‑DOS (Microsoft Disk Operating System) và các lệnh máy tính khác. Bạn có thể sử dụng Command Prompt để tắt hoặc khởi động lại máy tính mục tiêu từ xa. Ngoài ra, chúng ta còn có thể truy cập Remote Shutdown Dialog Window thông qua Command Prompt. Để tắt máy tính khác từ xa, bạn phải có quyền truy cập quản trị viên (admin) của máy tính mục tiêu. Máy tính này cũng cần được bật tính năng File and Printer Sharing (Chia sẻ tập tin và máy in).
Phương pháp 1 - Bằng CMD
Bước 1 - Nhấp vào nút Start với biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái.
Bước 2 - Nhập cmd.
Command Prompt sẽ được tìm kiếm và hiển thị đầu trình đơn Windows Start.
Bước 3 - Nhấp phải vào Command Prompt.
Tùy chọn có biểu tượng màn hình đen với dấu nhắc lệnh trắng. Khi bạn nhấp chuột phải vào biểu tượng này, một trình đơn sẽ hiện ra bên phải Command Prompt.
Bước 4 - Nhấp vào Run as administrator (Khởi chạy dưới vai trò quản trị viên).
Command Prompt sẽ mở ra dưới quyền admin.
Bạn phải đăng nhập Windows bằng tài khoản admin thì mới có thể chạy Command Prompt dưới quyền quản trị viên.
Bước 5 - Nhập shutdown vào Command Prompt.
Đây là dòng đầu tiên để tắt máy tính.
Để xem danh sách lệnh tắt máy đầy đủ, bạn có thể nhập shutdown /? vào Command Prompt.
Bước 6 - Nhập m \\computername.
Nhập tiếp vào cùng dòng sau từ "shutdown". Thay "computername" bằng tên thực tế của máy tính mục tiêu.
Bước 7 - Nhập /s or /r sau khoảng cách với tên máy tính.
Nếu muốn tắt máy tính mục tiêu, bạn cần nhập "/s" sau khoảng cách với tên máy tính. Để khởi động lại máy tính, hãy nhập "/r" sau khoảng cách với tên máy tính.
Bước 8 - Nhập /f.
Nhập /f sau khoảng cách với "/s" hoặc "/r". Phần này sẽ buộc tắt tất cả chương trình đang mở trên máy tính từ xa.
Người dùng có thể mất dữ liệu phiên làm việc nếu chương trình bị buộc tắt khi chưa lưu. Hãy tiếp tục bước tiếp theo để tìm hiểu cách thông báo với người dùng và cho họ vài giây để lưu lại phiên làm việc trước khi máy tính mục tiêu tắt hoặc khởi động lại.
Đến lúc này, toàn bộ lệnh sẽ như sau shutdown \\workspace1 /r /f. Nhấn ↵ Enter để khởi động lại máy tính ngay, hoặc tiếp tục bước tiếp theo nếu bạn muốn thêm bộ đếm thời gian cùng với thông điệp.
Bước 9 - Nhập /c vào cùng dòng lệnh sau khoảng cách với "/f".
Phần này cho phép bạn gửi thông điệp đến máy tính mục tiêu.
Bước 10 - Nhập lời nhắn vào trong dấu ngoặc kép.
Phần này cần được nhập sau khoảng cách với "/c". Lời nhắn sẽ thông báo cho người dùng máy tính từ xa rằng máy sắp tắt. Chẳng hạn, bạn có thể nhập "This computer will restart. Please save all work" hoặc "May tinh nay sap khoi dong lai. Hay luu lai phien lam viec". Lưu ý: bạn có thể nhập tiếng Anh hoặc tiếng Việt không dấu và thông điệp này phải nằm trong dấu ngoặc kép (" ").
Bước 11 - Nhập /t cùng với số giây.
Phần này cần được bổ sung sau thông điệp ở bước vừa rồi. Nhờ vậy mà người dùng sẽ có vài giây để lưu lại phiên làm việc trước khi máy tính tắt. Chẳng hạn như với /t 60, người dùng sẽ có 60 giây để lưu những gì đang thực hiện trước khi máy tính tắt hoặc khởi động lại.
Bước 12 - Nhấn ↵ Enter để thực thi lệnh.
Toàn bộ lệnh lúc này sẽ tương tự như sau: shutdown m\\workspace1 /r /f /c "May tinh nay se khoi dong lai sau 60 giay. Hay luu lai phien lam viec cua ban." /t 60.
Nếu dòng lệnh trả về thông báo (Truy cập bị từ chối), bạn cần chắc chắn rằng mình đã đăng nhập tài khoản admin và có quyền truy cập quản trị viên với máy tính mục tiêu. Xem thêm phương pháp 3 để tìm hiểu cách bật tính năng File and Printer Sharing trên cả hai máy tính và cho phép thông qua tường lửa Windows Firewall.
Nếu bạn không thể kết nối với sổ đăng ký của máy tính mục tiêu, hãy xem phần 4 để tìm hiểu cách chỉnh sửa Registry trên máy tính từ xa.
Phương pháp 2 - Bằng hộp thoại Remote Shutdown
Bước 1 - Nhấp vào nút Start với biểu tượng Windows ở góc dưới bên phải.
Bước 2 - Nhập cmd.
Command Prompt sẽ được tìm kiếm và hiển thị đầu trình đơn Windows Start.
Bước 3 - Nhấp phải vào Command Prompt.
Tùy chọn có biểu tượng màn hình đen với dấu nhắc lệnh trắng. Khi bạn nhấp phải vào biểu tượng này, một trình đơn sẽ hiện ra bên phải Command Prompt.
Bước 4 - Nhấp vào Run as administrator.
Command Prompt sẽ mở ra dưới quyền admin.
Bạn phải đăng nhập Windows bằng tài khoản admin thì mới có thể chạy Command Prompt dưới quyền quản trị viên.
Bước 5 - Nhập shutdown -i và nhấn ↵ Enter.
Cửa sổ Remote Shutdown Dialog sẽ mở ra.
Bước 6 - Nhấp vào Add (Thêm) nằm bên phải khung "Computers" (Máy tính).
Bước 7 - Nhập địa chỉ IP của máy tính mục tiêu và nhấp vào nút Ok.
Máy tính mục tiêu là máy tính mà bạn muốn tắt hoặc khởi động lại. Hãy nhập địa chỉ IP của máy tính này vào cửa sổ "Add Computers" và nhấp .
Nếu như không biết địa chỉ IP riêng của máy tính mục tiêu, bạn có thể xem trên máy tính đó.
Bước 8 - Chọn xem bạn muốn tắt hay khởi động lại máy tính.
Sử dụng trình đơn thả xuống bên dưới dòng "What do you want these computers to do" (Bạn muốn những máy tính này làm gì) để chọn "Shutdown" (Tắt) hoặc "Restart" (Khởi động lại).
Bước 9 - Nhấp vào ô đánh dấu cạnh dòng "Warn users of action" (Cảnh báo người dùng về hành động).
Tùy chọn không bắt buộc này cho phép bạn đặt bộ đếm thời gian cho đến khi máy tính mục tiêu tắt.
Bước 10 - Nhập số giây chờ cho đến khi máy tính tục tiêu tắt (tùy chọn).
Nhập số vào ô "Display warning for [ ] seconds" (Hiển thị cảnh báo trong [] giây). Bộ đếm thời gian sẽ được cài cho đến khi máy tính tắt.
Bước 11 - Nhấp vào ô "Planned" (Có kế hoạch).
Tùy chọn không bắt buộc này cho phép bạn tạo trình theo dõi sự kiện tắt hoặc khởi động lại máy tính từ xa.
Bước 12 - Chọn lý do tắt máy (tùy chọn).
Sử dụng trình đơn thả xuống bên dưới mục "Options" để chọn lý do phù hợp nhất của việc tắt/khởi động lại máy. Ví dụ: "Hardware: Maintenance (Planned)".
Bước 13 - Nhập tin nhắn (tùy chọn).
Thông điệp này sẽ hiện ra trên máy tính mục tiêu, chẳng hạn như: "May tinh nay se khoi dong lai sau 60 giay. Hay luu lai phien lam viec cua ban."
Bước 14 - Nhấp vào Ok.
Quá trình Shutdown hoặc Restart sẽ được thực thi.
Nếu dòng lệnh trả về thông báo (Truy cập bị từ chối), bạn cần chắc chắn rằng mình đã đăng nhập tài khoản admin và có quyền truy cập quản trị viên với máy tính mục tiêu. Xem thêm phương pháp 3 để tìm hiểu cách bật tính năng File and Printer Sharing trên cả hai máy tính và cho phép thông qua tường lửa Windows Firewalll.
Nếu bạn không thể kết nối với sổ đăng ký trên máy tính mục tiêu, hãy xem phần 4 để tìm hiểu cách chỉnh sửa Registry trên máy tính từ xa.
Phương pháp 3 - Bật Printer and File Sharing thông qua Windows Firewall
Bước 1 - Mở Control Panel theo những bước sau:
Nhấp vào trình đơn Windows Start.
Nhập Control Panel.
Nhấp vào .
Bước 2 - Nhấp vào Network and Internet (Mạng và Internet).
Đây là văn bản màu xanh lá nằm cạnh biểu tượng hai màn hình máy tính phía trước quả địa cầu.
Bỏ qua bước tiếp theo nếu bạn không thấy tùy chọn này.
Bước 3 - Nhấp vào Network and Sharing Center (Trung tâm chia sẻ và mạng).
Tùy chọn này nằm cạnh biểu tượng bốn máy tính kết nối với nhau.
Bước 4 - Nhấp vào Change advanced sharing settings (Thay đổi cài đặt chia sẻ nâng cao).
Tùy chọn này nằm cuối thanh bên trái.
Bước 5 - Nhấp vào nút tròn cạnh dòng Turn on network discovery để bật tính năng khám phá mạng.
Bước 6 - Nhấp vào nút radio cạnh dòng Turn on file and printer sharing để bật tính năng chia sẻ máy in và tập tin.
Bước 7 - Nhấp vào Save Changes (Lưu thay đổi).
Nút này nằm ở góc dưới bên phải.
Bước 8 - Nhấp vào Network and Internet trong thanh địa chỉ ở đầu Control Panel.
Bạn sẽ trở lại với trình đơn Network and Internet của Control Panel.
Bước 9 - Nhấp vào System and Security (Bảo mật và hệ thống).
Tùy chọn này nằm trong thanh trình đơn bên trái.
Bước 10 - Nhấp vào Allow an app through Windows Firewall (Cho phép ứng dụng xuyên qua Windows Firewall).
Đây là tùy chọn thứ hai bên dưới mục "Windows Defender Firewall".
Bước 11 - Nhấp vào ô "File and Printer Sharing".
Tùy chọn này nằm trong danh sách các ứng dụng và tính năng được cho phép.
Bước 12 - Nhấp vào ô bên dưới mục "Private" (Riêng tư).
Tùy chọn này nằm bên phải dòng "File and Printer Sharing" trong danh sách các ứng dụng và tính năng được cho phép.
Bước 13 - Nhấp vào nút Ok nằm cuối cửa sổ Control Panel.
Thay đổi mà bạn thực hiện sẽ được lưu và áp dụng.
Phương pháp 4 - Chỉnh sửa Registry
Bước 1 - Nhấp vào nút Start với biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái.
Trên các phiên bản Windows mới, đặc quyền admin thường bị vô hiệu khi ai đó cố gắng truy cập máy tính từ xa. Bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách chỉnh sửa sổ đăng ký.
Bước 2 - Nhập regedit để tìm ứng dụng Registry Editor.
Thao tác chỉnh sửa hoặc xóa mục trong Registry Editor có thể gây hại vĩnh viễn cho hệ điều hành. Bạn cần biết mình đang làm gì và lường trước rủi ro!
Bước 3 - Nhấp vào Regedit.
Ứng dụng Registry Editor sẽ mở ra.
Bước 4 - Đi đến thư mục "System" trong "Policies".
Bạn có thể sử dụng cây thư mục trong thanh bên trái để điều hướng trên Registry Editor. Tiến hành những bước sau để đi đến thư mục "System" trong "Policies":
Nhấp đúp vào thư mục .
Nhấp đúp vào thư mục .
Nhấp đúp vào thư mục .
Nhấp đúp vào thư mục .
Nhấp đúp vào thư mục .
Nhấp đúp vào thư mục .
Nhấp đúp vào thư mục .
Bước 5 - Tạo giá trị DWORD mới.
Những bước sau sẽ giúp bạn tạo giá trị DWORD mới trong thư mục "System":
Nhấp phải vào khoảng trống trên cửa sổ bên phải các thư mục trong thanh bên.
Di chuột đến (Mới).
Nhấp vào DWORD (32-bit) Value (Giá trị DWORD 32-bit).
Bước 6 - Đặt tên cho giá trị DWORD mới là "LocalAccountTokenFilterPolicy".
Khi bạn tạo giá trị DWORD mới, tên đối tượng sẽ được tô sáng màu xanh. Hãy nhập ngay "LocalAccountTokenFilterPolicy" để đổi tên cho giá trị.
Bước 7 - Nhấp phải vào LocalAccountTokenFilterPolicy.
Một trình đơn sẽ hiện ra bên phải giá trị.
Bước 8 - Nhấp vào Modify (Điều chỉnh).
Cửa sổ chỉnh sửa giá trị DWORD sẽ mở ra.
Bước 9 - Đổi dữ liệu giá trị thành "1".
Sử dụng khung bên dưới mục "value data" để đổi giá trị từ "0" thành "1".
Bước 10 - Nhấp vào Ok.
Giá trị DWORD sẽ được lưu. Bạn có thể đóng trình chỉnh sửa sổ đăng ký.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Hack-PSP | Cách để Hack PSP | PlayStation Portable (PSP) là hệ máy chơi game cầm tay cực kỳ phổ biến trong cộng đồng hack. Thật dễ để tiến hành hack bằng rất nhiều chương trình có sẵn được tự chế. Hãy làm theo các bước hướng dẫn trong bài viết này để mở khóa toàn bộ tính năng của PSP.
Phương pháp 1 - Hiểu các nguyên tắc cơ bản
Bước 1 - Hiểu về việc hack PSP.
Việc hack PSP cho phép bạn sử dụng nhiều phần mềm được tùy biến. Phần mềm này được gọi là Homebrew, bao gồm đủ các loại, từ game tới các chương trình hiệu suất.
PSP đã được hack cũng có thể chạy trình giả lập, vốn là chương trình cho phép bạn chơi game của những máy chơi game cầm tay khác trên PSP.
PSP đã được hack có thể chạy tệp hình ảnh (image) của game PSP mà không cần có bản gốc. Tính năng này chỉ dành cho phiên bản hợp pháp.
Bước 2 - Biết nhiều kiểu hack khác nhau.
Trải qua nhiều năm, cách hack PSP cũng trở nên đa dạng hơn. Trong bối cảnh hệ máy chơi game cầm tay này không còn được hỗ trợ nữa, một kiểu hack chuẩn đã được nghĩ ra để có thể hoạt động trên tất cả hệ máy chạy phiên bản chính thức mới nhất.
Phương pháp 2 - Chuẩn bị hack
Bước 1 - Tìm số mẫu PSP của bạn.
Số mẫu sẽ quyết định việc bạn có thể cài đặt phần mềm nào trong khi và sau khi hack. Thường thì sẽ có hai quy trình khác nhau tùy thuộc vào loại mẫu.
Đối với PSP đời cũ, hãy cậy chỗ gắn pin ra. Ở phía bên phải của biểu tượng Sony, bạn sẽ nhìn thấy “PSP-XXXX”. Bạn chỉ cần biết rằng đó là mẫu 1XXX, 2XXX, hay 3XXX.
Đối với PSP Go, bạn có thể tìm kiếm số mẫu bằng cách lật mở màn hình và quan sát góc trên bên trái. Thường thì ở đó sẽ ghi là N1XXX.
Mẫu lý tưởng là 2XXX hoặc cũ hơn. Dù vẫn có thể hack 3XXX và PSP Go, những việc bạn có thể làm được sẽ bị hạn chế hơn đôi chút.
Bước 2 - Cập nhật PSP.
Để bắt đầu hack, bạn cần đảm bảo rằng PSP đã được cập nhật lên phiên bản 6.60. Bạn có thể sử dụng tính năng cập nhật hệ thống, hoặc tải tệp trực tiếp từ trang Sony.
Nếu bạn tải tệp cập nhật từ trang web Sony, hãy sao chép nó vào PSP bằng cách kết nối PSP với máy tính của bạn. Sao chép tệp vào thư mục PSP/GAME/UPDATE/ rồi chạy tệp cập nhật từ PSP.
Để sao chép tệp vào PSP, bạn cần chuyển PSP sang chế độ USB. Sau khi kết nối PSP với máy tính của bạn, hãy cuộn trình đơn của PSP sang trái cho đến khi nhìn thấy trình đơn cài đặt, sau đó cuộn lên trên để lựa chọn chế độ USB. Ngay sau đó, PSP của bạn sẽ có thể được truy cập dưới dạng thiết bị lưu trữ từ máy tính.
Bước 3 - Tải về custom firmware (firmware tùy biến).
Bạn sẽ cần PRO-C, thứ có thể được tìm thấy ở nhiều nơi trên Internet. Khi đang dùng chế độ USB, hãy giải nén tệp và sao chép firmware vào thư mục PSP/GAME/ trên PSP của bạn.
Phương pháp 3 - Cài đặt firmware
Bước 1 - Cài đặt tệp firmware đã sao chép.
Hãy cuộn đến trình đơn Game. Tìm kiếm biểu tượng của “PRO Update” và lựa chọn nó bằng nút X. Màn hình sẽ chuyển sang màu đen và một vài tùy chọn sẽ được hiển thị. Hãy nhấn X để cài đặt firmware. Sau một lúc, bạn sẽ nhìn thấy dòng Completed (hoàn tất). Nhấn X thêm một lần nữa để chạy firmware.
Bước 2 - Dùng IPL.
Đối với PSP 1XXX và 2XXX, bạn cần chạy “CIPL Flasher” nằm trong trình đơn Game. Điều này giúp thay đổi IPL (Initial Program Loader - bộ tải chương trình ban đầu), có tác dụng thiết lập custom firmware để chạy khi khởi động hệ thống.
Bước 3 - Chạy Fast Recovery.
Đối với PSP 3XXX và PSP Go, bạn cần chạy Fast Recovery sau mỗi lần khởi động vì không dùng được IPL trên các hệ máy đó. Việc chạy Fast Recovery giúp bạn tải custom firmware sau khi khởi động.
Bước 4 - Xóa các tệp cài đặt.
Sau khi dùng IPL, PSP của bạn đã được hack và có thể dùng được ngay. Bạn có thể xóa các tệp CIPL Flasher và PRO Update. Nhớ giữ lại Fast Recovery nếu đang sử dụng 3XXX hoặc PSP Go.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Qu%C3%AAn-%C4%91i-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-m%C3%A0-b%E1%BA%A1n-%C4%91%C3%A3-y%C3%AAu-s%C3%A2u-%C4%91%E1%BA%ADm | Cách để Quên đi người mà bạn đã yêu sâu đậm | Cho dù bạn vừa chia tay với người yêu hay mới ly hôn, tách khỏi một ai đó mà bạn yêu thương không bao giờ là việc dễ dàng. Đôi lúc, nó có thể khiến bạn cảm thấy rằng mình sẽ không bao giờ hạnh phúc như xưa được nữa - rằng người đó là cơ hội duy nhất trên đời để bạn có thể được yêu thương và giờ thì họ đã rời đi. Đừng đầu hàng trước những suy nghĩ này. Sự thật đó là với một chút lạc quan, kiên nhẫn và quyết tâm, bạn sẽ luôn có thể vượt qua được thời kỳ tối tăm sau khi tình yêu tan vỡ.
Phương pháp 1 - Vượt qua cuộc chia tay
Bước 1 - Vứt bỏ những thứ gợi nhớ bạn về anh ấy/cô ấy.
Rồi cuối cùng cũng sẽ đến lúc bạn có thể nghĩ về người yêu cũ mà không cảm thấy quá xúc động. Tuy nhiên thời điểm đó không phải là bây giờ. Hiện tại, việc nhớ về khoảng thời gian ở bên người kia có thể dẫn đến những cảm xúc nhớ nhung, buồn bã và tiếc nuối mãnh liệt. Do vậy, việc loại bỏ những thứ trong cuộc sống gợi nhớ bạn về mối quan hệ cũ là điều nên làm. Nếu đó là những món đồ mà bạn không thể vứt bỏ, hãy thử cất chúng vào trong hộp và giữ ở một nơi nào đó mà bạn ít đụng đến trong thời gian tới. Dưới đây là một số món đồ mà có thể bạn sẽ muốn tìm:
Vật dụng của người yêu cũ mà anh ấy/cô ấy đã để lại
Những món quà mà người đó tặng bạn
Bài hát hoặc mixtape mà người đó làm cho bạn
Những bức ảnh, tranh vẽ hoặc hình minh họa gợi nhớ bạn về người yêu cũ
Bước 2 - Tránh liên lạc với người đó.
Trừ phi bạn chắc chắn 100% rằng bạn có thể "chỉ làm bạn bè" với người yêu cũ (và anh ấy/cô ấy cũng chắc chắn 100% như vậy), hãy tránh gặp mặt người đó hết mức có thể trong ít nhất một hoặc hai tháng. Khi bạn bắt buộc phải gặp họ, hãy giữ cho cuộc nói chuyện ngắn gọn và lịch sự nhất có thể. Việc này sẽ rất khó khăn nhưng nó vô cùng quan trọng. Việc tương tác có thể dẫn đến những tình huống khó xử khi cả hai cùng nghĩ về mối quan hệ cũ. Thậm chí bạn còn có thể quay lại với người yêu cũ và bắt đầu tán tỉnh lẫn nhau. Dù là trường hợp nào thì nó cũng không bao giờ là cách hiệu quả để vượt qua cuộc chia tay cả.
Hiện tại, điều này cũng nên được áp dụng với cả những kết nối công nghệ của cả hai. Nghiêm túc cân nhắc tới việc "hủy kết bạn" hoặc chặn người đó trên các trang mạng xã hội (ít nhất là trong khoảng thời gian này). Có lẽ bạn cũng sẽ muốn xóa số điện thoại của người đó trong danh bạ để hạn chế khao khát nhắn tin cho họ.
Bước 3 - Nâng cao tinh thần bằng các hoạt động thể chất.
Vận động là một cách tuyệt vời để bắt đầu cảm thấy hài lòng với bản thân sau một trải nghiệm khó khăn. Nó không chỉ ít tốn kém mà còn thú vị nữa; người ta cũng đã chứng minh rằng vận động sẽ giúp cải thiện tâm trạng và chống lại chứng trầm cảm. Hơn tất cả, nếu kiên trì với điều này, bạn sẽ bắt đầu nhận ra những thay đổi về ngoại hình cũng như tình cảm của bản thân, đồng thời sẽ tự tin hơn, và điều đó sẽ khiến cho việc vượt qua nỗi buồn trở nên dễ dàng hơn.
Hãy đọc một số bài viết về cách luyện tập thể dục để có thêm những lời khuyên hữu ích về việc bắt đầu một lộ trình tập luyện mới
Bước 4 - Dựa vào mạng lưới hỗ trợ.
Việc ở một mình sau khi chia tay hoàn toàn không phải là một ý kiến hay. Bạn sẽ dễ dàng rơi vào những suy nghĩ tiêu cực và chỉ trích bản thân quá mức. Ở bên cạnh những người thân thiết sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi việc một cách rõ ràng hơn. Bạn bè và gia đình sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích (mà bạn nên lắng nghe) và họ luôn ở đó để an ủi và giúp bạn yên lòng khi bạn cảm thấy khó khăn. Hãy nhớ rằng mọi việc sẽ không trở nên tốt đẹp hơn chỉ bởi vì người ta không nhắc tới nó.
Nếu bạn không ở gần những người thân thiết, hãy tận dụng mọi thứ khác có thể. Gọi điện thoại và nói chuyện qua Skype sẽ rất hữu ích. Thậm chí bạn còn có thể kết thêm nhiều bạn mới, nhưng đừng vội vàng bắt đầu một mối quan hệ mới.
Bước 5 - Luôn quý trọng bản thân.
Hãy nhớ rằng bạn là người quan trọng nhất trong cuộc sống của mình. Ghi nhớ điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tập trung vào bản thân thay vì người mà bạn đã đánh mất. Hãy tự tin vào những khía cạnh tích cực và chấp nhận mọi khuyết điểm của chính mình; tất cả mọi người đều có những thiếu sót nhất định. Hãy tập trung vào việc trở thành một người tuyệt vời nhất có thể. Hạnh phúc không tới từ những người khác mà tới từ chính bản thân bạn.
Thậm chí bạn còn có thể thử nghĩ về người yêu cũ với sự thương hại. Đánh mất bạn là điều mà người đó sẽ hối tiếc một khi anh/cô ấy nhận ra bạn thực sự quý giá đến nhường nào.
Phương pháp 2 - Bước tiếp với cuộc sống của mình
Bước 1 - Chấp nhận rằng bạn đã từng yêu người đó nhưng giờ đây tất cả chỉ còn là quá khứ.
Tình yêu vẫn có thể là hoàn toàn chân thật cho dù nó không kéo dài mãi mãi. Bạn có thể yêu một người nào đó sâu đậm trong một thời gian nhưng rồi tình yêu đó kết thúc. Một mối tình chấm dứt không có nghĩa là nó đã làm lãng phí thời gian của bạn. Tình yêu đó đã tác động sâu trong thâm tâm bạn và tạo nên con người bạn. Như người ta vẫn thường nói, thà rằng đã từng yêu rồi đánh mất còn hơn chẳng bao giờ yêu lấy một lần.
Một phần lớn trong việc chấp nhận này đó là tha thứ. Tha thứ cho bản thân vì đã không thể tiếp tục bên nhau. Tha thứ cho người kia vì đã muốn rời đi (nếu bạn định sẽ duy trì tình bạn với họ về sau, điều này là vô cùng thiết yếu). Tha thứ cho người kia hoặc chính bản thân bạn vì những vấn đề đã dẫn đến cuộc chia tay. Cả hai bạn đều chỉ là những con người bình thường.
Bước 2 - Trở nên chủ động và có tổ chức.
Một khi bạn đã dành chút thời gian để hồi phục sau khi thất tình, hãy mau chóng bắt tay vào công việc. Xem sự độc lập mới của bản thân như một cơ hội để tập trung cải thiện cuộc sống. Hiện tại chính là lúc để bạn đạt được những thành công vốn có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng với chính mình và có được vị trí tốt hơn so với trước kia. Dưới đây là một số ví dụ tham khảo:
Cống hiến hết mình cho công việc. Chấp nhận những nhiệm vụ mới đầy tham vọng. Đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn. Đề nghị tăng lương hoặc thăng chức.
Bắt đầu một sở thích mới. Học cách chơi một nhạc cụ. Học một ngôn ngữ mới. Bắt đầu viết truyện hoặc nhật ký.
Khám phá thế giới. Đi du lịch. Gặp gỡ những người mới. Khám phá những vùng hoang vu (với các biện pháp phòng bị an toàn hợp lý)
Bước 3 - Mở lòng với những mối quan hệ mới.
Sau một cuộc chia tay đầy khó khăn, tốt hơn hết là bạn nên tạm hoãn chuyện yêu đương trong khoảng một hoặc hai tháng để tránh những vấn đề cảm xúc mà thường sẽ xuất hiện cùng với những mối tình "thay thế". Tuy nhiên, khi đã nghỉ ngơi một thời gian, bạn có thể xem xét, nói chuyện và dành tình cảm cho một ai đó. Có thể ban đầu việc này sẽ khiến bạn cảm thấy có chút đau buồn hoặc không thoải mái. Đây là điều hoàn toàn bình thường. Về cơ bản, bạn đang trải qua quá trình tách rời khỏi người mà bạn từng thường xuyên nói chuyện và gặp mặt trước đây. Điều này sẽ dần phai nhạt theo thời gian.
Khi một người mới bước tới, hãy mở lòng với họ. Đừng lo lắng về việc thất tình đến nỗi bạn không thể tận hưởng cuộc sống hiện tại. Cho dù chỉ là một cơn say nắng nhẹ, bạn hoàn toàn có thể có cảm giác với một ai đó khác.
Bước 4 - Sống trong hiện tại.
Cho dù bạn hay người kia đã phạm sai lầm tệ hại đến thế nào trong quá khứ, bạn cũng không thể thay đổi được điều đó. Những gì đã xảy ra cũng đã xảy ra. Việc chấp nhận điều này có thể sẽ rất khó khăn; một số người cảm thấy vô cùng sợ hãi trước việc buông bỏ. Tuy nhiên, chừng nào bạn còn chưa bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn về hiện tại thay vì khoảng thời gian ở bên người mà bạn đã từng yêu thương, bạn sẽ chưa thể thật sự bước tiếp với cuộc sống của mình.
Điều này sẽ đòi hỏi thời gian, vì vậy hãy thật kiên nhẫn. Có lẽ bạn sẽ không thể ngăn cản bản thân suy nghĩ về mối tình đã qua trong một thời gian. Tuy nhiên, miễn là bạn tập trung vào chính mình và không để bản thân đầu hàng trước những phiền muộn và tư tưởng bi quan, cuối cùng bạn cũng sẽ có thể bắt đầu quên đi người đó.
Bước 5 - Hướng về tương lai.
Có lúc, bạn tưởng chừng như mình sẽ không bao giờ có thể hạnh phúc như xưa được nữa. Khi thời gian qua đi, suy nghĩ này sẽ ngày càng trở nên bất hợp lý. Thực ra, bạn luôn có thể trông đợi vào một tương lai tươi sáng hơn. Sẽ luôn có thêm những người mới để gặp gỡ, những trải nghiệm mới để tìm hiểu, và những ngày mới tươi sáng để bạn mong đợi. Hạnh phúc của bạn không được quyết định bởi những gì đã xảy ra trong quá khứ mà bởi những gì bạn chuẩn bị cho tương lai.
Bước 6 - Hãy để cho những ký ức của bạn về người đó dần phai nhạt.
Thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương. Ngay sau khi chia tay, có thể bạn sẽ cảm tưởng như bản thân không thể trải qua một phút mà không nghĩ tới việc bạn nhớ người đó đến thế nào. Tuy nhiên, dần dần, qua nhiều tuần và nhiều tháng sau đó, những suy nghĩ này sẽ ít xuất hiện hơn. Cuối cùng, bạn sẽ có thể trải qua một ngày mà không nghĩ tới những điều phiền muộn về người yêu cũ. Về cơ bản, bạn sẽ "quên mất" nỗi buồn. Khi điều này xảy đến, hãy xem nó như một thành tựu quan trọng. Bạn đã làm được! Cuộc sống đang chờ đợi bạn phía trước.
Điều này không đồng nghĩa với việc bạn cần chấm dứt toàn bộ suy nghĩ về người đó. Bạn có thể lưu giữ những ký ức về họ trong trái tim mình.Tuy nhiên, chúng không nên trở thành thứ gây cản trở cho cuộc sống của bạn. Chúng nên là những cảm xúc dịu dàng và luyến tiếc, giống như những suy nghĩ về một người mà bạn yêu mến đã qua đời từ lâu.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/D%C6%B0%E1%BB%A1ng-mi-d%C3%A0i-t%E1%BB%B1-nhi%C3%AAn | Cách để Dưỡng mi dài tự nhiên | Nếu bạn muốn có hàng mi dài và dày hơn một cách tự nhiên, ở đây có nhiều cách mà bạn có thể thử áp dụng. Nhiều phương pháp trong số sau đây không được khoa học kiểm chứng, nhưng chúng được nhiều chuyên viên chăm sóc sức khỏe và những người thích làm đẹp tại nhà rất khuyến khích. Những người đã thử áp dụng các phương pháp này khẳng định rằng họ thấy kết quả trong vòng một tháng.
Phương pháp 1 - Cải thiện sức khỏe và vệ sinh cho lông mi
Bước 1 - Ăn các thực phẩm hỗ trợ cho sự phát triển lành mạnh của tóc.
Các thức ăn sau đây đã được chứng minh có tác dụng giúp tóc mọc khỏe mạnh:
Cá hồi chứa các axit béo omega-3, giúp tóc mọc dày và bóng.
Sữa chua Hy Lạp chứa vitamin B5 có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và duy trì độ dày của tóc.
Rau bina chứa vitamin A, sắt, beta carotene, folate, và vitamin C. Các dưỡng chất này kết hợp với nhau sẽ giúp bạn có mái tóc chắc khỏe và được dưỡng ẩm tốt.
Hoa quả họ cam chanh và ổi chứa vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa gãy tóc.
Thịt, ngũ cốc tăng cường và rau xanh sẽ cung cấp chất sắt cần thiết để hỗ trợ mọc tóc.
Thịt gia cầm nạc và các nguồn protein nạc khác có tác dụng hỗ trợ tóc mọc. Tóc sẽ ngừng mọc khi bạn không ăn đủ protein.
Quế có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp vận chuyển ô xy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc.
Bước 2 - Dùng trà xanh cả bên trong lẫn bên ngoài.
Nghiên cứu đã cho thấy trà xanh có thể cải thiện khả năng mọc tóc. Một nghiên cứu trên động vật gặm nhấm được cho uống trà trong 6 tháng đã cho thấy sự phát triển lông đáng kể ở những mảng trụi lông trước đó.
Trà xanh cũng có thể kích thích tóc mọc và làm mềm tóc khi được dùng tại chỗ (trực tiếp trên da/tóc).
Bước 3 - Dùng tỏi bên trong và cả bên ngoài.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể hỗ trợ mọc tóc. Một nghiên cứu đã cho thấy các bệnh nhân điều trị các mảng hói bằng phương pháp dùng tỏi tại chỗ đã thấy kết quả trong vòng 2-4 tuần.
Tỏi dưới dạng viên uống có bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe và nhiều hiệu thuốc. Tỏi ở dạng kem hoặc gel có thể khó tìm hơn. Bạn nên hỏi bác sĩ nếu không tìm được các sản phẩm này ở hiệu thuốc.
Không đắp tỏi tươi lên lông mi vì nó sẽ gây kích ứng, chưa kể là nó còn khiến bạn có mùi tỏi.
Bước 4 - Tẩy trang mỗi đêm.
Mỹ phẩm trang điểm có thể làm khô lông mi, khiến lông mi giòn hơn, dẫn đến dễ gãy hoặc rụng. Mắt cũng có thể bị kích ứng hoặc mọc lẹo nếu bạn không tẩy trang trước khi ngủ.
Lẹo mắt là các nốt mụn xuất hiện trên mí mắt, thường là xung quanh đường viền mi. Các tuyến dầu bị tắc và vi khuẩn là nguyên nhân gây lẹo mắt. Lẹo mắt cũng gây kích ứng, dẫn đến rụng lông mi.
Mascara không thấm nước có thể khó tẩy trang, nhưng việc làm sạch mascara là rất cần thiết. Mascara có thể làm khô lông mi, khiến lông mi trở nên giòn. Bạn nên tránh dùng mascara hàng ngày.
Bước 5 - Nhẹ tay khi rửa mí mắt và lông mi.
Dùng nước tẩy trang nhẹ dịu cho mắt. Dầu dừa là một lựa chọn tốt, vì nó vừa tẩy sạch mỹ phẩm mà vừa có tác dụng dưỡng ẩm cho lông mi. Dầu dừa còn có đặc tính kháng khuẩn.
Một cách tẩy trang mắt rất hay khác là nhẹ nhàng mát-xa dầu dừa vào mí mắt và lông mi, sau đó dùng miếng bông để thấm dầu và mỹ phẩm.
Nhớ đừng chà xát mắt quá mạnh để tránh làm rụng lông mi.
Bước 6 - Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu sau khi đã tẩy trang.
Sau khi tẩy sạch mỹ phẩm, bạn hãy dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu để rửa toàn bộ da mặt, kể cả mí mắt. Bước này gúp rửa sạch lượng dầu còn lại.
Mí mắt đã khá sạch sau khi tẩy trang, do đó bạn chỉ cần xoa sữa rửa mặt trên mí mắt, không cần chà xát vào mí mắt.
Bước 7 - Tạm ngừng dùng mỹ phẩm cho lông mi.
Bạn nên cố gắng tránh dùng mỹ phẩm trang điểm mỗi ngày – đặc biệt là mascara. Việc trang điểm hàng ngày có thể làm khô lông mi và kích ứng mắt, khiến lông mi có thể bị gãy, thậm chí rụng.
Nếu phải trang điểm khi đi làm hoặc đi học, bạn nên ngừng trang điểm vào cuối tuần.
Ít nhất thì bạn cũng nên tẩy trang ngay khi về nhà và không ra ngoài trong thời gian còn lại trong ngày.
Bước 8 - Dùng mascara dưỡng mi.
Khi chải mascara, bạn hãy chọn loại có công thức dưỡng mi, vì loại này còn có tác dụng khác ngoài việc trang điểm lông mi. Các công thức dưỡng mi bao gồm các nguyên liệu hỗ trợ mọc lông mi, giúp lông mi mọc dài hơn và dày hơn.
Masacra dưỡng mi bằng cách cung cấp cho lông mi các dưỡng chất từ chiết xuất tế bào thực vật, biotin và các axit amin.
Bạn cần có thời gian và sự kiên trì mới thấy kết quả. Tuy nhiên, nếu trước giờ vẫn đang dùng mascara thì bạn cũng không phải cố gắng lắm!
Bước 9 - Tránh dùng mascara không thấm nước.
Mascara không thấm nước không chỉ làm khô lông mi mà còn khó tẩy trang hơn loại không chống thấm nước. Bạn càng vất vả khi làm sạch mascara thì lông mi càng dễ rụng.
Bước 10 - Cẩn thận khi dùng lông mi giả và kẹp bấm mi.
Cả hai loại này đều tạo áp lực và lực kéo lên lông mi, khiến lông mi có thể rụng. Nếu cần sử dụng kẹp bấm mi, bạn nên bấm nhẹ vài lần thay vì ấn mạnh xuống.
Nếu dùng kẹp bấm mi, bạn nhớ rằng chỉ bấm mi TRƯỚC KHI chải mascara. Khi bấm vào lông mi ướt, bạn sẽ làm tăng rủi ro lông mi dính vào kẹp bấm mi và rụng.
Bước 11 - Đừng chà xát hoặc kéo lông mi.
Dù là rửa lông mi hoặc cố lấy vật gì đó ra khỏi mắt, bạn cũng nên tránh chà xát hoặc kéo lông mi, vì động tác này có thể khiến lông mi gãy hoặc rụng.
Chà xát lông mi cũng đồng nghĩa là tạo áp lực mạnh lên lông mi khi bạn dùng ngón tay hoặc các vật khác tác động lên lông mi theo chuyển động tới lui hoặc lên xuống.
Lưu ý rằng động tác chà xát lông mi không giống như mát-xa mí mắt, một liệu pháp giúp cải thiện sức khỏe của cả mí mắt và lông mi.
Phương pháp 2 - Mát-xa mí mắt
Bước 1 - Rửa và lau khô tay.
Bạn cần đảm bảo tay phải sạch và lau khô trước khi mát-xa mí mắt để tránh kích ứng mắt hoặc gây lẹo mắt.
Bước 2 - Chườm ấm mí mắt.
Bạn cũng có thể dùng khăn sạch nhúng nước thật ấm. Nhớ rằng nước phải không quá nóng đến mức có thể làm bỏng da. Bước này sẽ giúp làm thông thoáng các lỗ chân lông, làm sạch sâu mí mắt và đường viền mi.
Bước 3 - Nhẹ nhàng mát-xa mí mắt và đường viền mi.
Dùng ngón tay vuốt dọc theo chiều dài mí mắt về phía mắt – vuốt xuống nếu mát-xa mí mắt trên và vuốt lên khi mát-xa mí mắt dưới. Việc mát-xa các vùng da trên sẽ giúp giữ sạch lỗ chân lông, tăng cường lưu thông máu và kích thích mọc lông mi.
Nhớ nhẹtay khi mát-xa mí mắt. Lực ấn không nên mạnh đến mức làm đau mí mắt hoặc bầu mắt.
Bạn có thể mát-xa với dầu hoặc không cần dầu. Nếu dùng dầu, bạn cần cẩn thận kẻo dầu lọt vào mắt, và rửa mặt kỹ sau khi mát-xa xong để dầu không làm bít tắc lỗ chân lông. Dầu dừa có thể là một lựa chọn tốt nhờ có đặc tính kháng khuẩn.
Bước 4 - Lặp lại 5-10 lần trong 30 giây.
Tiếp tục vuốt lên từng mí mắt trong khoảng 30 giây mỗi bên. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn hãy dùng lực nhẹ hơn hoặc nghỉ một chút.
Bước 5 - Thực hiện ít nhất 2 -3 lần mỗi tuần.
Nhiều người còn mát-xa mí mắt mỗi ngày một lần.
Phương pháp 3 - Thoa dầu vào lông mi
Bước 1 - Biết các loại dầu nào có lợi cho lông mi.
Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe và những người thích làm đẹp tại nhà tin rằng các loại dầu sau đây kích thích mọc tóc, tuy rằng hiệu quả thực sự của chúng vẫn cần được kiểm chứng bằng các nghiên cứu khoa học:
Dầu thầu dầu là một trong những loại dầu được khuyên dùng nhiều nhất để kích thích lông mi mọc dài hơn, dày hơn. Bạn nên cố gắng tìm mua nhãn hiệu dầu thầu dầu tự nhiên và không chứa hexane.
Dầu tuyết tùng (Cedarwood oil) là một chất kích thích giúp mọc tóc.
Dầu dừa chứa axit lauric, một chất có thể tăng cường sức khỏe của tóc và khả năng mọc tóc bằng cách ngăn ngừa tình trạng mất protein.
Dầu ô liu nguyên chất (Extra virgin olive oil) với đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn có thể giúp bạn có hàng mi dày và đầy đặn hơn.
Dầu jojoba từ lâu đã được tôn vinh là một liệu pháp tự nhiên dành cho tóc. Dầu jojoba đã được chứng minh là có tác dụng dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất cho tóc và có thể kích thích tóc mọc.
Dầu argan Ma-rốc (Moroccan argan oil) chứa nhiều chất chống ô xy hóa và có tác dụng dưỡng ẩm cũng như cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Dầu hương thảo (Rosemary oil) kích thích chân tóc, cải thiện khả năng mọc tóc và tăng cường lưu thông máu.
Dầu vitamin E có thể được sử dụng thông qua thực phẩm chức năng và thoa bên ngoài để kích thích mọc tóc.
Bước 2 - Pha loãng dầu.
Một số loại dầu như dầu dừa hoặc dầu ô liu có thể được thoa trực tiếp lên lông mi mà không phải pha loãng. Tuy nhiên, các loại tinh dầu có mùi hương rất mạnh và có thể gây kích ứng mắt nếu bạn không pha loãng với dầu dẫn.
Dầu ô liu nguyên chất và dầu jojoba thường được dùng để pha loãng các loại tinh dầu. Lượng dầu được sử dụng sẽ tùy thuộc vào ý thích của bạn, nhưng có lẽ bạn nên bắt đầu bằng 2-4 giọt tinh dầu pha với mỗi thìa cà phê dầu dẫn.
Bước 3 - Biết công thức mẫu để pha chế serum dưỡng mi.
Một công thức pha chế serum dưỡng mi được ưa chuộng là kết hợp ½ thìa cà phê dầu dừa với 2-4 giọt tinh dầu oải hương. Thậm chí bạn có thể pha trộn các nguyên liệu trong lòng bàn tay.
Nếu muốn pha nhiều, bạn hãy dùng tỷ lệ như trên với lượng lớn hơn và bảo quản hỗn hợp trong lọ đậy kín, nhớ tránh ánh sáng.
Bước 4 - Rửa vùng mắt.
Đảm bảo vùng mắt phải sạch, không có mỹ phẩm hoặc bụi đất. Nhẹ nhàng dùng tay rửa vùng mắt, cẩn thận đừng chà xát hoặc ấn mạnh lên mắt và lông mi.
Bước 5 - Thoa dầu hoặc hỗn hợp dầu lên lông mi.
Bạn có thể dùng tăm bông và ngón tay để làm việc này. Bắt đầu từ chân lông mi vuốt ra ngọn lông mi.
Bước 6 - Cẩn thận, dừng để dầu lọt vào mắt.
Tinh dầu có thể gây xót mắt, vì vậy bạn cần cẩn thận không để dầu rỏ vào mắt trong khi thoa. Nếu dầu lọt vào mắt, bạn hãy rửa bằng nước sạch, mát.
Để rửa mắt, bạn có thể dùng bàn tay hoặc chậu để đựng nước mát hoặc hơi ấm và cúi xuống nhúng mắt vào nước. Liên tục chớp mắt, sau đó đổ nước đi. Lặp lại nhiều lần nếu cần cho đến khi bạn cảm thấy mắt được rửa sạch.
Bước 7 - Để qua đêm.
Tốt nhất là bạn nên thoa serum lên lông mi trước khi ngủ để lông mi có thời gian ngấm serum.
Bước 8 - Rửa sạch mắt vào sáng hôm sau.
Bạn nhớ rửa mắt thật kỹ vào sáng hôm sau để các chân lông và các tuyến không bị tắc. Nhẹ tay khi rửa mắt – đừng chà xát lên mắt!
Bước 9 - Lặp lại mỗi tuần vài lần.
Nếu có hiện tượng kích ứng, bạn hãy ngừng ngay bất cứ loại dầu nào đang thoa lên lông mi.
Phương pháp 4 - Dùng sáp dầu để dưỡng dài lông mi
Bước 1 - Biết vì sao sáp dầu có hiệu quả trên lông mi.
Thực ra không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm lâu đời rằng sáp dầu kích thích mọc lông mi, nhưng rất nhiều người khẳng định rằng họ đã thành công khi áp dụng phương pháp này.
Nhiều người tin rằng phương pháp này có hiệu quả là nhờ sáp dầu cung cấp một lớp bảo vệ, giúp lông mi chắc khỏe hơn, và như vậy lông mi sẽ ít có nguy cơ bị gãy trước khi đạt đến dộ dài tối đa.
Bước 2 - Biết về các rủi ro.
Sáp dầu nói chung được xem là an toàn, nhưng gần đây có sự lo ngại về những rủi ro nhiễm các hóa chất gây ung thư được tìm thấy trong các chất dầu bắt nguồn từ sáp dầu.
Một số người tránh dùng sáp dầu không phải vì lo ngại cho sức khỏe mà vì vấn đề môi trường, vì sáp dầu có nguồn gốc từ dầu, một nguồn tài nguyên không thể tái tạo.
Các phản ứng dị ứng với sáp dầu khá hiếm gặp nhưng cũng có nguy cơ xảy ra, vì vậy bạn nên thận trọng. Ngoài ra, sáp dầu còn có tính nhờn dính, do đó việc thoa sáp dầu lên lông mi có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông trên mí mắt và đường viền mi, dẫn đến kích ứng hoặc lẹo mắt.
Bước 3 - Mua sáp dầu.
Vaseline là thương hiệu được ưa chuộng, nhưng bạn cũng có thể mua các nhãn hiệu không nổi tiếng khác. Nếu không muốn dùng sáp dầu, bạn có thể mua loại không chứa dầu mỏ ở các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Các phiên bản tổng hợp cũng có bán trên thị trường.
Bạn cũng có thể tự làm sáp không chứa dầu bằng cách trộn 1/8 cốc (khoảng 30 g) sáp ong bào và ½ cốc dầu ô liu trong xoong nhỏ, đun chảy 2 nguyên liệu với lửa nhỏ trong ngăn trên của nồi cách thủy, sau đó rót hỗn hợp vào lọ và để nguội.
Bước 4 - Mua cọ chải mascara hoặc tăm bông.
Bạn có thể tìm mua cả hai sản phẩm này ở siêu thị, các cửa hàng mỹ phẩm hoặc cửa hàng đồng giá.
Nếu thích dùng cọ chải mascara nhưng không muốn mua, bạn có thể đến quầy bán mỹ phẩm xin một cây cọ chải mascara dùng một lần để thử sản phẩm và mỹ phẩm tại chỗ.
Nếu dùng cọ chải mascara dùng một lần, bạn nhớ rửa sạch sau mỗi lần sử dụng bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu (dầu gội em bé rất tốt) và nước hơi ấm.
Bước 5 - Rửa mí mắt và lông mi.
Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu, không mùi để rửa mí mắt và lông mi, nhớ đừng chà xát hoặc dùng lực quá mạnh. Bước này sẽ đảm bảo mí mắt và lông mi sạch sạn đất hoặc tạp chất, chẳng hạn như mỹ phẩm trang điểm còn sót.
Bước 6 - Thoa sáp dầu lên lông mi.
Nhúng tăm bông vào sáp dầu và quét dọc các đường viền mi, tránh chạm vào mắt. Tiếp theo, bạn hãy lấy một ít sáp dầu lên ngón tay và vuốt lông mi giữa ngón trỏ và ngón cái.
Bạn cũng có thể chỉ cần thoa sáp dầu lên lông mi như chải mascara bằng chiếc cọ mascara sạch.
Bước 7 - Thoa sáp dầu trước khi đi ngủ hoặc chải thay cho mascara.
Khi thoa vào lông mi trước khi đi ngủ, sáp dầu sẽ bám vào lông mi và nằm yên. Bạn cũng có thể chải sáp dầu lên lông mi thay cho mascara. Sáp dầu sẽ không có hiệu quả tuyệt vời như mascara nhưng cũng làm đẹp thêm cho hàng mi của bạn.
Một số người thoa sáp dầu bên dưới lớp mascara để giữ ẩm lông mi và giúp mascara bám lâu hơn, nhưng một số lại cho rằng sáp dầu làm nhòe mascara.
Bước 8 - Thực hiện ít nhất 3 lần mỗi tuần.
Nếu chỉ thoa trước khi đi ngủ, bạn nên cố gắng thực hiện ít nhất 3 lần mỗi tuần.
Bước 9 - Đảm bảo rửa thật sạch mí mắt và lông mi.
Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu để rửa sạch sáp dầu trên lông mi và mí mắt.
Bước 10 - Không thoa sáp dầu suốt ngày.
Bạn cần để cho mí mắt và lông mi được nghỉ, nếu không, bạn có thể làm tắc lỗ chân lông khiến lông mi rụng, hoặc ít nhất là ngừng phát triển.
Nếu dùng sáp dầu thay cho mascara, bạn đừng thoa vào ban đêm.
Nếu dùng sáp dầu ban đêm, bạn cũng đừng dùng suốt cả ngày.
Bước 11 - Chờ đợi sự khác biệt trong 2-4 tuần.
Phần đông mọi người khẳng định rằng sáp dầu có thể giúp lông mi dài hơn và dày hơn. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong vài tuần sau khi thoa sáp dầu, miễn là dùng đều đặn.
Mặc dù nhiều người nói rằng lông mi của họ dài và dày hơn khi dùng sáp dầu, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng những khẳng định đó là đúng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Pha-Tr%C3%A0 | Cách để Pha Trà | Một tách trà nóng pha khéo có thể sưởi ấm trái tim và tâm hồn của bất kỳ người yêu trà nào, nhưng một tách trà pha không đúng cách có thể trở nên đắng chát hoặc vô vị đáng thất vọng. May mắn là cũng không khó để pha được tách trà ngon. Hãy chọn loại trà bạn muốn pha và dạng trà lá rời hay túi lọc. Đun nóng nước và rót vào trà. Chờ cho trà ngấm đủ thời gian phù hợp với từng loại trà, sau đó lọc bỏ bã trà. Bạn có thể thưởng thức trà nóng nguyên chất hoặc pha thêm sữa và đường.
Phương pháp 1 - Đun nóng nước
Bước 1 - Đổ nước sạch vào ấm đun nước.
Nếu chỉ muốn pha một tách trà, bạn hãy rót vào ấm nhiều hơn gấp rưỡi lượng nước cần cho một tách trà. Nếu pha một ấm trà, bạn nên đổ nước đầy ấm đun nước. Điều này là để trừ hao lượng nước bay hơi. Để giữ được vị trà ngon nhất, bạn cần dùng nước chưa được đun sôi.
Dùng ấm đun nước có còi báo nước sôi hoặc dùng ấm điện tự động tắt khi nước sôi.
Bước 2 - Đun nóng nước đến nhiệt độ phù hợp.
Nước quá nóng có thể làm hỏng hương vị của một số loại trà, do đó bạn cần nhớ đun nóng nước đến nhiệt độ phù hợp với loại trà đang pha. Bạn có thể đo bằng nhiệt kế hoặc chú ý khi đun nước để biết khi nào nên tắt bếp. Nhiệt độ thích hợp cho các loại trà như sau:
Trà trắng: 74 độ C, hoặc khi nước nóng già
Trà xanh: 77 độ C – 85 độ C hoặc khi hơi nước bắt đầu thoát ra khỏi vòi ấm đun
Trà đen: 96 độ C, hoặc sau khi để nước sôi nguội khoảng 1 phút
Bước 3 - Đun cốc nước trong lò vi sóng
Mặc dù nước sẽ nóng đều hơn khi đun trong ấm hoặc xoong đặt trên bếp, nhưng bạn cũng có thể đun nước trong lò vi sóng bằng cách rót nước vào đầy 3/4 cốc và cho chiếc que kem hoặc quen xiên bằng gỗ vào cốc. Đun nóng nước trong 1 phút hoặc đến khi nước bắt đầu nổi bong bóng.
Que gỗ sẽ ngăn ngừa nước bị quá nóng và có thể nổ.
Bước 4 - Rót một ít nước vào ấm trà hoặc cốc để làm nóng trước.
Nếu bạn rót nước nóng vào ấm hoặc cốc lạnh, nhiệt độ của nước sẽ giảm đáng kể và trà sẽ không ngấm đúng độ. Tráng ấm trà bằng cách rót nước nóng đầy 1/4 hoặc 1/2 ấm trà hoặc cốc. Để yên trong 30 giây, sau đó rót ra.
Nếu đang vội, bạn có thể bỏ qua bước này, nhưng trà sẽ nóng hơn và ngon hơn nếu bạn tráng ấm trà bằng nước nóng.
Phương pháp 2 - Pha trà
Bước 1 - Cho lá trà hoặc trà túi lọc vào cốc hoặc ấm trà.
Nếu pha trà túi lọc, bạn cần dùng 1 túi trà cho mỗi tách trà pha trong ấm, hoặc bỏ 1 túi trà vào một tách trà pha riêng. Với trà lá rời, bạn nên dùng 1 thìa canh (2 g) trà cho mỗi tách trà muốn pha.
Bạn cứ cho thêm trà nếu thích uống trà đậm hơn.
Bước 2 - Rót nước nóng vào trà.
Cẩn thận rót nước vào ấm hoặc cốc. Nếu dùng cốc, bạn nên rót đầy khoảng 3/4 cốc để còn chỗ thêm sữa. Nếu pha trà lá rời trong ấm, bạn nên rót vào ấm 180 ml nước cho mỗi tách trà. Đối với trà túi lọc pha trong ấm, lượng nước sẽ là 1 cốc (240 ml) nước cho mỗi túi trà.
Nếu pha trà lá rời trong cốc, bạn nên cho trà vào túi lưới lọc trà hoặc đặt rây lọc vào cốc trước khi cho trà và rót nước để sau đó có thể nhấc ra.
Cân nhắc đong nước trước vài lần khi dùng ấm trà, dần dần bạn có thể ước lượng bằng mắt khi đã quen pha trà bằng ấm.
Bước 3 - Ủ trà đúng thời gian cần cho từng loại trà.
Nếu là trà rời, lá trà sẽ nở ra khi ngấm nước. Nếu dùng trà túi lọc, bạn sẽ thấy nước bắt đầu chuyển màu, trừ khi bạn dùng trà trắng. Thời gian ủ trà cho từng loại như sau:
1 - 3 phút đối với trà xanh
2 - 5 phút đối với trà trắng
2 - 3 phút đối với trà ô long
4 phút đối với trà đen
3 - 6 phút đối với trà thảo mộc
Bước 4 - Lọc bỏ bã trà hoặc lấy túi trà ra.
Nếu dùng trà túi lọc, bạn hãy nhấc túi trà lên và chờ cho trà rỏ xuống cốc hoặc ấm trà. Nếu dùng trà lá rời, bạn có thể lấy túi lưới lọc trà ra hoặc đặt rây lọc lên miệng cốc và rót trà vào rây. Để lại bã trà để pha lần nữa hoặc vứt đi.
Đem túi trà hoặc bã trà làm phân hữu cơ sau khi đã pha trà xong.
Phương pháp 3 - Uống trà
Bước 1 - Uống trà nóng nguyên chất để thưởng thức hương vị đặc trưng của trà.
Nếu thực sự yêu thích hương vị của trà, bạn không nên cho thêm đường, sữa hoặc chanh vào trà. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn uống trà trắng, trà xanh hoặc trà thảo mộc, vì vị sữa sẽ át mất hương vị thanh nhẹ của trà.
Các loại trà có chất lượng thấp hơn (thường có dạng túi lọc) có thể sẽ ngon hơn khi thêm sữa hoặc chất tạo ngọt.
Bước 2 - Thêm sữa vào trà đen để tạo vị béo.
Theo truyền thống, sữa chỉ được thêm vào trà đen, chẳng hạn như trà uống vào bữa sáng. Không có cách nào là đúng hay sai khi uống trà với sữa, thế nên bạn có thể rót sữa vào cốc trước hoặc sau khi rót trà. Khuấy nhẹ và đặt thìa xuống đĩa cạnh tách trà.
Có thể bạn sẽ được hỏi có muốn cho kem vào trà không, nhưng hãy tránh dùng kem sữa béo hoặc half-and-half (hỗn hợp sữa nguyên kem và kem tươi). Hàm lượng chất béo cao sẽ át mất hương vị của trà.
Bước 3 - Khuấy mật ong hoặc đường vào trà để tạo ngọt.
Nếu không thích vị trà nguyên chất, bạn có thể thêm một chút đường kính, mật ong hoặc chất tạo ngọt ưa thích của bạn vào trà. Ví dụ, bạn có thể dùng đường cỏ ngọt stevia, xi rô agave hoặc xi rô có hương vị, chẳng hạn như xi rô vani.
Trà chai Ấn Độ (masala chai) thường được tạo ngọt bằng đường kính hoặc đường nâu.
Mật ong là lựa chọn tuyệt vời để làm ngọt trà xanh hoặc trà trắng.
Bước 4 - Cho thêm chanh, gừng hoặc bạc hà nếu bạn thích trà có thêm hương vị tươi mát.
Thử vắt một ít nước chanh tươi hoặc vài nhánh bạc hà tươi vào trà. Nếu thích vị hơi cay, bạn có thể thêm một lát mỏng gừng tươi.
Nếu muốn thêm hương vị nồng đậm, hãy cho một thanh quế vào tách trà.
Bước 5 - Ướp lạnh trà để làm trà đá.
Nếu thích uống trà lạnh, bạn hãy cho trà vào tủ lạnh cho đến khi thật lạnh, sau đó cho đá viên vào cốc và rót trà vào. Thưởng thức trà đá trước khi đá tan chảy.
Bạn có thể pha trà đá bằng bất cứ loại trà nào. Thử pha trà đá ngọt bằng trà đen hoặc trà thảo mộc hibiscus (hoa dâm bụt).
Phương pháp 4 - Chọn trà để pha
Bước 1 - Chọn trà đen để có thức uống đậm đà không bị át bởi vị sữa hoặc chất tạo ngọt.
Với trà đen vị khói, bạn nên tìm mua trà Chánh Sơn Tiểu Chùng (Lapsang Souchong). Nếu thích hương vị mạch nha đậm đà, hãy chọn trà Assam. Nếu muốn uống trà với sữa hoặc đường, bạn có thể mua loại trà dùng cho bữa sáng hoặc uống hàng ngày.
Tìm các loại trà đen ướp hương vị như trà Earl Grey (trà Bá Tước), trà Lady Grey, hoặc trà chai Ấn Độ để thử hương vị hoa, vị cam chanh hoặc vị cay.
Bước 2 - Chọn trà xanh nếu bạn thích hương vị nhẹ nhàng, mộc mạc.
Trà xanh chứa ít caffeine hơn trà đen và hương vị tinh tế hơn. Nếu thích trà không thêm sữa hoặc chất tạo ngọt, hãy thử uống trà xanh để khám phá hương vị thanh tao của trà.
Nếu có hứng thú với trà xanh, bạn có thể học cách pha trà matcha. Matcha là loại trà xanh xay nhuyễn thường được sử dụng trong trà đạo Nhật Bản.
Bước 3 - Chọn trà trắng để thưởng thức hương vị nhẹ nhàng và ít caffeine.
Trà trắng ít được ô xy hoá nhất và chứa rất ít caffeine. Hãy chọn loại trà này nếu bạn thích vị trà êm dịu dễ uống mà không phải thêm chất tạo ngọt hoăc hương vị khác.
Trà trắng chỉ được xử lý ở mức tối thiểu nên thường chỉ được bán ở dạng lá rời thay vì túi lọc.
Bước 4 - Tìm mua trà thảo mộc nếu bạn muốn tránh caffeine.
Nếu bạn để tâm đến caffeine hoặc chỉ là muốn thử loại trà phảng phất hương vị, hãy chọn vài loại trà thảo mộc để thử. Trà bạc hà cay truyền thống giúp bạn khoẻ khoắn và tỉnh táo dù uống nóng hay lạnh; trà hoa cúc thì nổi tiếng với công dụng làm dịu.
Hồng trà Nam Phi (Rooibos) cũng là một loại trà được ưa chuộng, thường được xay chung với hoa quả khô hoặc vani.
Bước 5 - Quyết định chọn trà lá rời hay trà túi lọc.
Chọn trà lá rời nếu bạn yêu thích trà chất lượng cao có thể pha lại nhiều lần. Loại trà này được để nguyên lá khi sấy khô, và lá trà sẽ nở ra khi được ủ trong nước nóng. Nếu muốn tiện lợi hơn, bạn có thể mua loại trà được cắt nhỏ và chia thành từng phần đựng trong túi lọc. Tuy nhiên, trà túi lọc chỉ pha được một lần.
Nếu muốn dùng trà túi lọc chất lượng cao, bạn nên chọn loại túi trà có dạng kim tự tháp để lá trà nở ra khi ủ trà. Nếu không tìm được loại trà này, bạn có thể tìm dạng túi lọc tròn đựng trà cắt nhỏ.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-t%E1%BB%95-ong-b%E1%BA%AFp-c%C3%A0y | Cách để Loại bỏ tổ ong bắp cày | Quả là không dễ chịu chút nào khi ong bắp cày làm tổ ở gần nhà, nhất là nếu trong nhà có trẻ con hoặc có người bị dị ứng với vết ong đốt. Giải pháp tốt nhất là gọi dịch vụ diệt trừ côn trùng, nhưng nếu không thích dùng cách này và không bị dị ứng thì bạn có thể tự xử lý. Để loại bỏ tổ ong bắp cày, bạn cần mặc đồ bảo hộ, tiếp cận tổ ong vào ban đêm là thời gian ong ít hoạt động nhất và phun thuốc trừ sâu hoặc thuốc bột diệt côn trùng được phép sử dụng, hun khói hoặc giội nước. Sau đó bạn nên áp dụng các biện pháp ngăn ngừa ong bắp cày quay trở lại làm tổ.
Phương pháp 1 - Lên kế hoạch và bảo đảm an toàn
Bước 1 - Kiểm tra để chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng với vết đốt của ong bắp cày.
Nếu không biết chắc điều này, tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ để xét nghiệm trước khi xử lý tổ ong.
Nếu kết quả cho biết bạn không bị dị ứng với vết ong đốt, bạn có thể tiến hành loại bỏ tổ ong.
Ngược lại, nếu kết quả xét nghiệm khẳng định bạn bị dị ứng với vết ong đốt, bạn tuyệt đối phải nhờ người khác xử lý tổ ong hoặc gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại, vì vết đốt của ong bắp cày có thể đẩy bạn vào tình thế nguy hiểm đến tính mạng.
Bước 2 - Liên hệ với trung tâm kiểm soát vật trung gian truyền bệnh ở địa phương.
Mặc dù không phải nơi nào cũng có, những trung tâm này chuyên kiểm soát các loài côn trùng và động vật mang mầm bệnh hoặc tiềm ẩn nguy hại. Các chuyên gia ở đó có thể giúp bạn xác định loại ong, khuyên bạn nên làm gì, thậm chí có thể giúp bạn loại bỏ tổ ong.
Lướt internet tìm “kiểm soát vật trung gian truyền bệnh” trong vùng để biết thông tin liên lạc và nhờ giúp đỡ.
Bước 3 - Gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại.
Trong hầu hết các trường hợp, tốt nhất vẫn là nhờ dịch vụ chuyên nghiệp xử lý tổ ong. Nếu địa phương bạn ở không có trung tâm kiểm soát vật trung gian truyền bệnh hoặc họ không đến loại bỏ tổ ong được, bạn hãy thử gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại. Điều này đặc biệt nên làm nếu đó là ong vò vẽ vàng thường làm tổ dưới đất.
Nếu tổ ong bắp cày ở vị trí khó tiếp cận như trong tường, trên gác mái hoặc dưới tấm bê tông, nhất định bạn phải nhờ chuyên gia đến giúp.
Bạn cũng nên gọi nhà diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp nếu bị dị ứng với vết đốt của ong bắp cày, hoặc nếu việc này có thể gây nguy hiểm. Thực tế, ngay cả khi bạn không bị dị ứng thì việc tiếp cận tổ ong bắp cày cũng cực kỳ nguy hiểm, thậm chí có thể gây chết người nếu sự cố xảy ra.
Bước 4 - Cân nhắc cứ để nguyên tổ ong như vậy.
Nếu tổ ong ở vị trí đủ xa nhà và không nguy hiểm lắm, bạn nên cân nhắc cứ để yên như vậy, nhất là khi đó không phải loài ong hung hãn, ví dụ như ong bắp cày giấy. Ong bắp cày là một phần quan trọng của hệ sinh thái nhờ chúng thụ phấn cho cây và hoa, đồng thời tiêu diệt các loài dịch hại trong vườn, chẳng hạn như sâu bướm.
Bước 5 - Tìm hiểu xem đó là loại ong bắp cày gì.
Trước khi xử lý tổ ong, bạn nên biết đó là loại ong bắp cày loại nào, vì điều này sẽ giúp bạn xác định cách tốt nhất để loại bỏ tổ của chúng. Nhân viên của trung tâm kiểm soát vật trung gian truyền bệnh hoặc một chuyên gia nghiên cứu sâu bọ ở trường đại học trong vùng cũng có thể sẵn lòng giúp bạn xác định loại ong bắp cày. Ba loại ong bắp cày chính mà bạn cần xử lý là:
Loại ong này có thân mình và chân dài hơn so với các loài ong bắp cày khác. Chúng xây các tổ to, nhìn rõ các lỗ tổ ong. Tổ của chúng thường trông như một chiếc dù đặt ngược và thường được xây ở những tòa nhà như dưới mái của một căn nhà hoặc đầu ống nước. Loài ong này chỉ tấn công khi bị đe dọa, nhưng vết đốt của chúng có thể khá đau và tiềm ẩn nguy hiểm.
Loài ong này có râu màu đen và dày, chân ngắn (so với ong bắp cày giấy). Tổ của chúng trông như giấy, kín đáo, thường ở những không gian kín như các hốc tường hoặc các lỗ hổng dưới đất. Chúng có thể rất nguy hiểm, đốt nhiều nốt và tấn công theo cả đàn.
là loài ong bắp cày to nhất. Ở Bắc Mỹ, loài ong bắp cày hói là phổ biến nhất – có thể được xác định bởi các đốm trắng trên đầu và ngực của chúng. Loài ong bắp cày châu Âu có thân mình màu nâu với các đốm màu cam. Tổ ong bắp cày đen trông như giấy, thường ở trên thân cây và các hốc tường.
Bước 6 - Mặc trang phục bảo hộ.
Một điều rất quan trọng là mặc trang phục bảo hộ khi bạn xử lý tổ ong để đề phòng bị ong đốt. Cho dù bạn không bị dị ứng thì vết đốt của ong bắp cày vẫn rất đau!
Mặc quần jeans dài, đi tất và ủng, mặc áo khoác có mũ trùm đầu và đi găng tay.
Bạn cũng nên quấn khăn nửa mặt dưới và đeo kính bảo hộ hoặc kính trượt tuyết.
Nếu sử dụng thuốc phun trừ sâu, bạn nên mặc quần áo cũ, vì thuốc có thể ngấm vào vải. Giặt hoặc vứt bỏ quần áo sau khi xong việc.
Nếu vô tình bị ong đốt trong khi xử lý tổ ong, bạn cần tìm hướng dẫn điều trị tại đây.
Bước 7 - Không bao giờ đứng trên thang để với tới tổ ong trên cao.
Nếu tổ ong ở trên cao như dưới mái nhà hai tầng hoặc trên cây cao, bạn đừng dùng thang để cố với tới.
Nếu bạn đứng trên thang và đàn ong bắp cày vây quanh khi bạn quấy rối tổ của chúng thì rất có khả năng là bạn sẽ ngã và bị thương nặng.
Trong trường hợp này, tốt nhất là bạn nên gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp hoặc dùng các phương pháp như hun khói (xem bên dưới) để loại bỏ tổ ong.
Bạn chỉ nên cố gắng tự xử lý tổ ong bắp cày ở vị trí dễ với tới.
Bước 8 - Nếu sử dụng thuốc trừ sâu, bạn cần đảm bảo dùng khi không có mặt trẻ nhỏ và thú nuôi.
Nếu bạn quyết định dùng thuốc phun hoặc thuốc bột trừ sâu để tiêu diệt ong bắp cày, điều quan trọng là phải cách ly khu vực cần xử lý và đảm bảo không có bất cứ ai đến gần trong vòng ít nhất là 24 giờ, đặc biệt là trẻ nhỏ hoặc thú cưng. Thuốc trừ sâu dùng để diệt trừ ong bắp cày rất mạnh và độc.
Ngoài ra, bạn cũng cần phải nhặt và vứt xác ong rơi xuống đất. Nếu không, chú chó hoặc mèo cưng của bạn có thể ăn những con ong chết và bị ngộ độc.
Bước 9 - Tấn công tổ ong vào đầu năm nếu có thể.
Thời điểm phá tổ ong trong năm có thể ảnh hưởng đáng kể đến thành công của bạn. Bạn nên hiểu về hoạt động của các loài ong bắp cày (ong bắp cày giấy, ong vò vẽ vàng, ong bắp cày đen).
Vào đầu mùa xuân, ong chúa (ngủ đông trong mùa đông) sẽ chọn nơi làm tổ và xây một “ngôi nhà” nhỏ cho lứa ong thợ đầu tiên. Khi lũ ong thợ đến, chúng sẽ làm việc không biết mệt mỏi để mở rộng tổ và bảo vệ ong chúa.
Tổ ong bắp cày sẽ tiếp tục phát triển qua mùa xuân và hè, cho đến khi đạt đến đỉnh vào cuối tháng tám. Lúc này thì tổ ong vò vẽ vàng có thể lên đến hai nghìn con.
Đến cuối mùa hè, lứa ong bắp cày cuối cùng ra đời. Lứa ong này gồm có những con ong đực và ong chúa cho năm sau, do đó đàn ong sẽ rất cảnh giác bảo vệ và trở nên hung hãn hơn đối với bất cứ mối đe dọa nào.
Vì thế thời gian tốt nhất để phá hủy tổ ong bắp cày là vào đầu năm, khi tổ ong còn nhỏ và lũ ong cũng ít hung dữ. Hơn nữa, nếu có thể giết được ong chúa thì bạn không cần phải lo lắng rằng năm đó sẽ có thêm tổ ong mới hình thành.
Tuy nhiên, nếu đến cuối hè hoặc đầu thu mà bạn không tìm thấy tổ ong thì việc phá tổ ong có thể không cần thiết (tùy thuộc vào vùng bạn ở) vì nhiệt độ lạnh giá ban đêm sẽ tiêu diệt tổ ong một cách tự nhiên. Sau đó bạn có thể chỉ cần loại bỏ tổ ong vào mùa đông.
Bước 10 - Phá hủy tổ ong vào ban đêm.
Nếu định tự phá hủy tổ ong bắp cày, tốt nhất là bạn nên thực hiện vào ban đêm. Thời gian này là lúc ong bắp cày ít hoạt động nhất, do đó chúng phản ứng chậm hơn và cũng ít hung dữ hơn.
Không dùng đèn pin thông thường để soi sáng, vì ánh sáng đèn sẽ thu hút ong về phía bạn. Thay vào đó, bạn hãy dùng đèn màu đỏ hoặc vàng để soi sáng khi xử lý tổ ong ban đêm.
Hoặc bạn có thể tấn công tổ ong vào lúc trời tờ mờ sáng, trước khi lũ ong hoạt động; khi đó bạn có thể tận dụng được ánh sáng buổi sớm.
Bước 11 - Dự tính lối thoát hiểm.
Trước khi bắt tay vào hành động, bạn nên dự tính trước lối thoát. Sau khi bị xịt thuốc vào tổ, lũ ong sẽ nhanh chóng ùa ra và có thể vây quanh bạn – do đó bạn cần phải nhanh chóng thoát ra trước khi điều này xảy ra.
Chọn một nơi nào đó để bạn có thể nhanh chóng ẩn nấp sau khi tấn công tổ ong.
Bạn cũng cần đảm bảo không có chướng ngại vật nào như đồ chơi trẻ con hay dụng cụ làm vườn trên lối thoát.
Phương pháp 2 - Phá hủy tổ ong
Bước 1 - Phun thuốc trừ côn trùng.
Mua chai thuốc trừ côn trùng dạng xịt chuyên dùng để diệt ong bắp cày bán ở cửa hàng dụng cụ hoặc siêu thị. Thuốc dành cho các loại côn trùng nhỏ như kiến có thể không đủ mạnh để diệt ong bắp cày.
Mặc trang phục bảo vệ thích hợp và các áp dụng biện pháp đảm bảo an toàn mô tả ở phần trên, xịt vào miệng tổ ong ở phía dưới. Xịt khoảng 10-15 giây (hoặc theo hướng dẫn trên chai xịt), sau đó nhanh chóng rời khỏi.
Để qua một đêm cho thuốc phát huy tác dụng. Ngày hôm sau, bạn hãy ra quan sát tổ ong từ đằng xa. Nếu vẫn thấy ong bay quanh tổ, bạn hãy lặp lại bước trên lần nữa.
Khi ong ngừng hoạt động và hầu hết ong đã chết thì bạn có thể dùng gậy dài để phá tổ ong một cách an toàn. Dùng gậy đập vỡ tổ ong, sau đó xịt thuốc trừ sâu vào.
Dọn dẹp tổ ong vỡ và xác ong ngay sau đó.
Bước 2 - Dùng thuốc bột diệt côn trùng.
Đối với tổ ong dưới đất (như tổ ong vò vẽ vàng), thuốc bột diệt côn trùng sẽ hiệu quả hơn nhiều so với chai xịt vốn không thể xịt vào sâu bên trong tổ.
Mua loại thuốc bột diệt côn trùng như "Sevin 5 Garden Dust" và đong khoảng ¼ cốc cho vào bình bóp bóng hoặc cốc nhựa dùng một lần.
Rắc nhiều bột vào miệng tổ ong. Thực hiện việc này vào ban đêm hoặc sáng sớm, nhớ mặc trang phục bảo hộ. Sau đó nhanh chóng rời khỏi.
Không bịt kín hoặc che miệng tổ - cho phép lũ ong ra vào tổ tự do. Khi đi qua miệng tổ, chân của lũ ong sẽ dính thuốc, và khi chúng vào sâu trong tổ, số thuốc đó sẽ lây nhiễm cho các con ong khác.
Sau khi bị rắc thuốc diệt côn trùng, lũ ong sẽ chết trong khoảng một đến hai ngày. Nếu không, bạn có thể lặp lại quá trình này.
Bước 3 - Dùng nước rửa bát.
Nếu bạn không thích dùng thuốc trừ sâu, một hỗn hợp đơn giản gồm nước rửa bát và nước cũng rất hữu hiệu trong việc tiêu diệt tổ ong bắp cày, vì dung dịch này bao bọc cánh ong khiến chúng không bay lên được và cuối cùng sẽ chết đuối.
Pha dung dịch nước rửa bát bằng cách dùng một lượng nước rửa bát thích hợp (khoảng ¼ cốc) với một lít nước nóng để có một dung dịch tan đều và sủi bọt.
Nếu tổ ong ở trên không, bạn hãy rót dung dịch vào bình có vòi xịt, sau đó phun mạnh trực tiếp vào miệng tổ trong khoảng 10-15 giây.
Nếu tổ ong ở dưới đất, bạn chỉ cần rót dung dịch trực tiếp vào miệng tổ, sau đó nhanh chóng rời khỏi.
Mặc dù dung dịch xà phòng và nước rất hiệu quả, nhưng có thể bạn phải lặp lại bước này nhiều lần, vì nước xà phòng cần phải dính vào từng con ong mới có thể giết được chúng.
Bước 4 - Sử dụng khói.
Một cách khác để loại bỏ tổ ong trên cao mà không cần dùng thuốc diệt côn trùng là dùng khói.
Đốt một đống lửa nhỏ hoặc bật lửa lò nướng ngay bên dưới tổ ong. Khói sẽ bay lên cao và vào tổ, khiến lũ ong ngạt thở và phải di tản khỏi tổ.
Để khói bay lên trong một hoặc hai tiếng, và khi đã chắc là lũ ong không còn trong tổ, bạn có thể dập tắt lửa và dùng gậy để đập vỡ tổ ong trước khi rời đi. Tuy nhiên, bạn vẫn cần chuẩn bị sẵn một bình nước xà phòng, đề phòng trường hợp còn con ong nào trong tổ.
Nhớ rằng phương pháp này chỉ thích hợp để xử lý tổ ong trên cành cây hoặc ở vùng không gian mở, không thích hợp với các tổ ong trên lối vào nhà, mái nhà hoặc bất cứ vị trí nào gần nhà, vì ngọn lửa có thể vô tình làm cháy nhà.
Bước 5 - Sử dụng nước.
Bạn có thể dìm tổ ong treo trên cao bằng túi vải và một xô nước.
Mặc quần áo bảo hộ, lấy một xô nước để dưới tổ ong. Lấy một chiếc túi vải lớn không thủng, không rách.
Nhanh tay và cẩn thận trùm túi vải lên tổ ong và dùng dây buộc lại bên trên. Kéo tổ ong ra khỏi cành cây.
Nhúng cả túi bọc tổ ong bên trong vào xô nước và chặn một hòn đá nặng lên trên để dìm túi dưới nước.
Để chiếc túi trong nước qua đêm, sáng ra toàn bộ ong sẽ chết.
Nhớ rằng phương pháp này cần phải tiếp cận rất gần tổ ong – do đó không dùng cho những người vụng về hoặc nhát gan!
Phương pháp 3 - Ngăn chặn ong quay lại làm tổ
Bước 1 - Bịt kín các lối vào.
Khi mùa đông qua, bạn nên đi kiểm tra bên ngoài nhà để tìm lối vào của ong bắp cày như các khe hở, các lỗ thông hơi không kín hoặc các kẽ nứt quanh khung cửa sổ và cửa ra vào. Đó là những vị trí lý tưởng để ong làm tổ, vì vậy việc bịt kín lại có thể giúp ngăn ngừa ong quay lại khi mùa xuân đến.
Bước 2 - Phá các tổ ong rỗng trong mùa đông.
Mặc dù ong bắp cày không bao giờ quay trở lại tổ cũ, nhưng nhiều loài ong bắp cày có thể xây tổ mới bên trên tổ cũ. Vì vậy tốt nhất là bạn phá mọi tổ ong rỗng trong mùa đông và dọn dẹp cẩn thận trước khi ong chúa đến chiếm cứ lại nơi đó khi mùa xuân đến.
Bước 3 - Đảm bảo đậy kín thùng rác.
Mùi thức ăn cũ có thể thu hút ong bắp cày, vì vậy tốt nhất là các thùng rác nên được đậy chặt. Bạn cũng nên rửa sạch thùng rác bằng nước và khử trùng thường xuyên để loại bỏ các mẩu thức ăn thừa có thể thu hút ong bắp cày.
Bước 4 - Cẩn thận với các cây ăn quả.
Cây ăn quả, nhất là hoa quả rụng và thối rữa có thể là thỏi nam châm thu hút ong bắp cày và ong mật, vì vậy bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi trồng cây ăn quả gần nhà. Nếu nhà bạn đã có sẵn cây ăn quả, bạn nên hái quả chín và nhặt các quả rụng dưới đất và vứt bỏ trước khi bọn ong bắp cày kịp làm việc này.
Bước 5 - Treo tổ ong giả.
Ong bắp cày có tính chiếm cứ lãnh thổ rất cao và sẽ không xây tổ gần một tổ ong khác. Vì vậy, việc treo một hoặc hai tổ ong giả cũng là một cách tuyệt vời để xua đuổi chúng. Bạn có thể mua tổ ong giả ở các trung tâm làm vườn và cửa hàng dụng cụ (nhiều tổ ong giả được thiết kế rất đẹp), nhưng bạn cũng có thể thành công trong việc này chỉ bằng cách treo một chiếc túi giấy màu nâu!
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%C3%A1nh-v%E1%BA%A7n | Cách để Đánh vần | Tiếng Anh rất dễ nhầm lẫn và nhiều khi không thống nhất, những ai mới học tiếng Anh lần đầu đều thấy như vậy. Mặc dù chắc chắn bạn phải học tốt kỹ năng nói và viết, bạn vẫn có khả năng cải thiện đáng kể kỹ năng đánh vần bằng cách học một số nguyên tắc (và ngoại lệ), bằng cách dùng mẹo hoặc hỗ trợ trí nhớ, và bằng cách luyện đọc các từ mà bạn thấy khó càng nhiều càng tốt. Nếu kiên trì, bạn sẽ nắm bắt được những nguyên âm câm, phụ âm hay gây nhầm lẫn, và cách phát âm phức tạp đó!
Phương pháp 1 - Nguyên tắc Đánh vần
Bước 1 - Nguyên tắc học chữ "i" đứng trước "e".
Nguyên tắc chữ "i" trước chữ "e", trừ trường hợp đứng sau chữ "c" là một nguyên tắc hữu ích đáng để ghi nhớ. Điều đó có nghĩa là chữ "i" thường đứng trước chữ "e" khi hai chữ này đứng cạnh nhau trong một từ (chẳng hạn như: "friend" hoặc "piece"), trừ phi chúng đứng sau chữ "c", trong trường hợp này chữ "e" sẽ đứng trước chữ "i" (như: "receive"). Ghi nhớ nguyên tắc này sẽ giúp bạn đánh vần nhiều từ phổ biến khi mà vị trí của các chữ "i" và "e" dễ gây nhầm lẫn.
Một cách khác để nhớ vị trí các chữ "i" và "e" là đọc to từ cần đánh vần. Nếu sự kết hợp hai chữ "e" và "i" nghe như từ "a" dài ("ay"), thì chữ "e" sẽ được đặt trước chữ "i". Chẳng hạn như các từ "eight" hoặc "weigh".
Tuy nhiên, giống như hầu hết các quy tắc khác, chúng ta vẫn có những ngoại lệ - những từ không theo nguyên tắc chữ "i" đứng trước chữ "e" trừ nguyên tắc chữ "c". Những từ như vậy gồm: "either", "leisure", "protein", "their" và "weird". Tiếc là không có mẹo gì để giúp bạn nhớ những từ đó cả, bạn phải học thôi.
Những ngoại lệ khác gồm những từ có các chữ "cien" như "ancient", "efficient", "science", và những từ có các chữ "eig" (thậm chí cả khi các chữ "e" và "i" không tạo ra âm "ay") như "height" và "foreign".
Bước 2 - Hãy học cách xử lý các nguyên âm đôi.
Khi bạn gặp một từ có nguyên âm đôi (hoặc hai nguyên âm đứng cạnh nhau) thì đôi khi khó có thể nói chữ nào sẽ đứng trước. Rất may là có cách đọc có vần nên bạn có thể dùng để nhớ nguyên âm nào đứng trước như sau:
Điều này có nghĩa là nguyên âm nào mà bạn nghe thấy khi đọc một từ thì nguyên âm đó sẽ đứng trước, nguyên âm bạn không nghe thấy khi đọc sẽ đứng sau.
Nói một cách khác, khi có hai nguyên âm đứng cạnh nhau, chữ đầu tiên trong từ là nguyên âm dài và nguyên âm sau sẽ không được phát âm. Khi bạn đọc từ "boat," chẳng hạn, chữ "o" sẽ được đọc lên còn chữ "a" thì không.
Vậy nếu bạn không biết chắc cách sắp xếp nguyên âm trong một từ thì hãy đọc to từ đó ra – bạn nghe thấy nguyên âm dài nào? Hãy viết chữ đó trước. Những từ chứng minh nguyên tắc đó bao gồm: team (bạn nghe thấy chữ "e"), mean (bạn nghe thấy chữ "e") và wait (bạn nghe thấy chữ "a").
Như mọi khi, bao giờ cũng có ngoại lệ đối với một nguyên tắc mà đơn giản là bạn phải học. Một số trong đó bao gồm các từ: "you" (bạn nghe thấy âm "u" chứ không phải là âm "o"), "phoenix" (bạn nghe thấy âm "e", không phải âm "o") và "great" (âm "a" chứ không phải là âm "e").
Bước 3 - Hãy thận trọng với các cặp phụ âm ghép.
Thông thường, một cặp phụ âm khi được phát âm thì một chữ sẽ không được đọc đến – và điều này nói theo nghĩa bóng là "cõng theo" âm thanh của chữ kia.
Việc "cõng âm thanh" có thể làm cho các từ có cặp phụ âm khó đánh vần hơn, vì bạn rất dễ quên phụ âm mà bạn không nghe thấy và chỉ viết ra chữ bạn có thể nghe thấy thôi.
Vì vậy, bạn cần phải làm quen với những cặp phụ âm ghép này và học một số cặp phụ âm phổ biến nhất để có thể đánh vần các từ chính xác.
Một vài cặp phụ âm phổ biến nhất bao gồm:
– trong các cặp phụ âm ghép này, bạn chỉ có thể nghe thấy âm "n", phụ âm đứng trước chữ "n" không được phát âm. Những từ bao gồm các cặp phụ âm này gồm: "gnome", "pneumonia" và "knife".
- trong các cặp phụ âm ghép này bạn chỉ có thể nghe thấy âm "r", những phụ âm khác không được phát âm. Những từ bao gồm các cặp phụ âm này gồm: "rhyme" và "wrestle".
- trong các cặp phụ âm ghép này bạn chỉ có thể nghe thấy âm "s", các chữ "p" và "c" đều câm. Những từ bao gồm các cặp phụ âm này gồm: "psychic" và "science".
- trong cặp phụ âm ghép này bạn chỉ có thể nghe thấy âm "h", âm "w" không được đọc. Một ví dụ trong trường hợp này là từ "whole".
Bước 4 - Hãy chú ý các từ đồng âm khác nghĩa (homonym và homophone).
Từ đồng âm khác nghĩa là loại từ có thể gây khó khăn cho người đánh vần. Tuy nhiên, trước khi có thể học cách phát hiện ra từ đồng âm khác nghĩa, trước tiên bạn phải hiểu định nghĩa của chúng.
Một là hai hoặc nhiều từ được đánh vần và phát âm như nhau nhưng nghĩa khác nhau. Một ví dụ điển hình là các từ bank (nghĩa là bờ) và bank (nghĩa là ngân hàng).
Một mặt khác lại là hai hoặc nhiều từ, chẳng hạn như night and knight, phát âm như nhau nhưng nghĩa khác nhau. Đôi khi chúng được đánh vần như nhau – chẳng hạn từ "rose" (nghĩa là hoa hồng) và "rose" (nghĩa là động từ quá khứ của rise) – và đôi khi chúng lại được đánh vần khác nhau, như các từ: "to", "too" và "two".
Kết quả là, mọi homonym cũng là homophone bởi vì chúng được phát âm như nhau. Tuy vậy, không phải mọi homophone là homonym bởi vì không phải tất cả homophone được đánh vần như nhau (trong khi homonyms lại được đánh vần giống nhau).
Một số từ đồng âm khác nghĩa phổ biến khác gồm: "here" và "hear"; "eight" và "ate"; "wear," "ware," và "where"; "lose" và "loose"; và "sent," "scent," và "cent."
Hãy tìm hiểu thêm một vài cặp đồng âm khác nghĩa phổ biến khác để biết cách sử dụng chúng:
Cách dùng You're và Your
Cách dùng There, Their và They're
Cách dùng Than và Then
Cách dùng Affect và Effect
Cách dùng Its và It's
Bước 5 - Hãy thận trọng với các tiền tố.
Tiền tố là phần bạn thêm vào trước các từ khác để thay đổi nghĩa của các từ đó. Chẳng hạn, thêm tiền tố "un-" vào từ "happy" tạo ra từ "unhappy" (nghĩa là "không hạnh phúc"). Thêm tiền tố vào trước một từ có thể khiến việc đánh vần khó khăn hơn một chút, song có một vài nguyên tắc bạn có thể học để đánh vần dễ hơn:
Hãy nhớ rằng đánh vần một từ không thay đổi khi bạn thêm tiền tố, thâm chí nếu đặt hai chữ giống nhau ở cạnh. Nói cách khác, bạn đừng bao giờ thêm hay bớt chữ, dù bạn nghĩ rằng kết quả trông sẽ kỳ cục. Ví dụ như, hãy xem chính tả của các từ sau: "misstep", "preeminent" và "unnecessary".
Trong một số trường hợp cụ thể, bạn cần phải thêm dấu nối giữa tiền tố và từ cơ sở. Những trường hợp đó gồm: khi tiền tố đứng trước một danh từ riêng hoặc số đếm (ví dụ: un-American), khi dùng tiền tố "ex-" nghĩa là "cựu" (ví dụ: ex-military), khi dùng tiền tố "self-" (ví dụ: self-indulgent, self-important), khi cần tách hai chữ "a", hai chữ "i" hoặc một số cụm từ khác để tăng khả năng dễ đọc (ví dụ như: ultra-ambitious, anti-intellectual hay co-worker).
Bước 6 - Học cách viết danh từ số nhiều một cách chính xác.
Học cách viết danh từ số nhiều chính xác là một nhiệm vụ đánh vần khác thường gây khó khăn cho bạn vì có nhiều cách khác nhau để viết danh từ số nhiều trong tiếng Anh (mặc dù cách thông thường nhất là thêm chữ "s").
Điểm mấu chốt để viết các danh từ số nhiều là nhìn vào một hoặc hai chữ cuối của từ bạn muốn diễn tả ở số nhiều, vì điều này sẽ cung cấp đầu mối để bạn viết đúng. Một vài nguyên tắc phổ biến nhất gồm:
có thể chuyển sang số nhiều bằng cách thêm các chữ "es". Chẳng hạn như, từ "box" sẽ thành "boxes", "bus" thành "buses" và "prize" thành "prizes".
có thể chuyển sang dạng số nhiều đơn giản bằng cách thêm chữ "s". Ví dụ như, chữ "boy" sẽ thành "boys" và "day" sẽ thành "days".
có thể chuyển sang dạng số nhiều bằng cách bỏ chữ "y" và thêm các chữ "ies". Chẳng hạn, từ "baby" sẽ thành "babies", "country" thành "countries" và "spy" thành "spies".
có thể chuyển thành số nhiều bằng cách bỏ các chữ "f" hoặc "fe" và thêm "ves". Ví dụ, từ "elf" trở thành "elves", "loaf" trở thành "loaves" và "thief" trở thành "thieves".
có thể chuyển sang số nhiều bằng cách thêm chữ "s". Chẳng hạn như, từ "kangaroo" sẽ thành "kangaroos" và từ "piano" sẽ thành "pianos". Tuy nhiên, đôi khi nếu một từ kết thúc bằng một phụ âm đứng trước chữ "o", cách để chuyển sang danh từ số nhiều chính xác là phải thêm "es". Ví dụ như, từ "potato" sẽ thành "potatoes" và "hero" thành "heroes".
Phương pháp 2 - Luyện Đánh vần
Bước 1 - Chia nhỏ từ ra thành từng âm tiết và tìm từ trong từ.
Bởi vì một từ dài không có nghĩa là nó khó đánh vần – tất cả việc bạn cần làm là chia từ thành các âm tiết, và tìm các từ nhỏ hơn trong từ gốc đó.
Ví dụ, từ “baseball” có thể được chia thành hai từ nhỏ hơn là: “base,” và “ball”, chẳng khó đọc chút nào phải không!
Thậm chí nếu bạn không chia được thành các từ nhỏ thì việc chia một từ dài thành các âm tiết cũng rất hữu ích. Ví dụ như, bạn có thể chia nhỏ từ "hospital" thành "hos-pit-al", hoặc từ "university" thành "u-ni-ver-si-ty".
Chia từ thành các phần:
Hãy ghi nhớ là bạn có thể cải thiện đáng kể khả năng đánh vần bằng cách học các tiền tố và hậu tố phổ biến, vì có nhiều từ sẽ bao gồm một hoặc cả hai bộ phận đó.
Bước 2 - Đọc to các từ lên.
Đọc to phát âm của một từ (theo cách phóng đại) có thể giúp bạn phát hiện ra vần của từ đó. Tuy nhiên, cách này chỉ có ích khi bạn phát âm chính xác từ đó.
Do đó, bạn cần cố gắng hết sức tạo thói quen phát âm chính xác các từ (đừng bỏ qua phụ âm hay nguyên âm nếu không được phép) và bạn sẽ đánh vần các từ đúng hơn.
Một số từ hay bị phát âm sai-và do đó đánh vần sai-bao gồm: "probably" (thường được phát âm là "probly"), "different" (thường được phát âm là "difrent"), "Wednesday" (thường được phát âm là "Wensday") and "library" (thường được phát âm là "libry").
Những từ khác bạn cần chú ý khi dùng phương pháp này là những từ ta thường có xu hướng đọc quá nhanh, như "interesting" hay "comfortable". Bởi chúng ta thường đọc các từ này quá nhanh nên khó có thể đánh vần chính xác được.
Khi đọc to những từ như vậy, cố gắng đọc chậm và nhấn mạnh vào từng âm tiết. Phát âm từ "interesting" chậm thành "in-TER-esting" và bạn sẽ không quên được chữ "e" ở giữa, và phát âm từ "comfortable" thành "com-FOR-ta-ble" sẽ giúp bạn nhớ các nguyên âm nằm ở chỗ nào.
Bước 3 - Hãy dùng mẹo hỗ trợ trí nhớ hay quy tắc dễ nhớ.
Quy tắc dễ nhớ là công cụ giúp bạn nhớ được các thông tin quan trọng, chẳng hạn như cách đánh vần một từ. Phương pháp này được thể hiện dưới nhiều hình thức, một số trong đó được mô tả dưới đây:
Một nguyên tắc vui để nhớ những từ khó cụ thể là tạo ra những câu mà chữ đứng đầu mỗi từ sẽ khớp với chữ trong từ mà bạn muốn đánh vần. Chẳng hạn như, để nhớ cách đánh vần từ "because", bạn có thể dùng câu "Big Elephants Can Always Understand Small Elephants" (Những con voi lớn thường có thể hiểu những con voi nhỏ). Hoặc để nhớ từ "physical", bạn có thể dùng câu: "Please Have Your Strawberry Ice Cream And Lollipops" (Mời bạn ăn kem và kẹo dâu tây). Câu càng ngớ ngẩn càng tốt!
Một số phương pháp hỗ trợ trí nhớ sáng tạo khác dùng gợi ý được tìm thấy ngay trong các từ để hỗ trợ đánh vần chính xác. Ví dụ như, nếu bạn gặp khó khăn khi nhớ sự khác biệt giữa từ "desert" (nghĩa là sa mạc) và từ "dessert" (nghĩa là món tráng miệng), chỉ cần nhớ là từ "dessert" có hai chữ "s" vì bạn luôn muốn ăn thêm tráng miệng lần nữa mà.
Nếu bạn gặp khó khăn với từ "separate", hãy nhớ là có một con chuột (a rat) ở giữa. Nếu bạn luôn quên sự khác biệt giữa các từ "stationery" và "stationary", hãy nhớ rằng từ "stationery" được phát âm với một chữ "e" là liên quan đến phong bì (envelopes) hay những thứ tương tự. Và nếu bạn gặp vấn đề trong việc phân biệt từ "principal" (nghĩa là hiệu trưởng) và "principle" (nghĩa là nguyên lý), chỉ cần nhớ hiệu trưởng hay giám đốc công ty là "bạn" (pal) của bạn.
Bước 4 - Hãy cố nhớ những từ thường bị đánh vần sai.
Thậm chí nếu bạn học tất cả các quy tắc và thử dùng mọi mẹo đánh vần, sẽ vẫn có những từ mà bạn cảm thấy bối rối và thường xuyên đánh vần sai. Với những từ này, học thuộc lòng là cách duy nhất để nhớ.
Đầu tiên, bạn cần xác định các từ mà bạn gặp nhiều khó khăn nhất. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách xem lại những văn bản đã viết trước đây và kiểm tra khả năng đánh vần của mình. Điều này sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có file điện tử và chạy chương trình kiểm tra chính tả, nhưng cách tốt nhất là có một chuyên gia đánh vần (người rất giỏi về đánh vần) giúp bạn chỉnh sửa. Những từ nào bạn thường có xu hướng đọc nhầm nhất?
Khi xác định được những từ thường đọc nhầm nhất, bạn hãy tạo thành một danh sách rõ ràng, rồi viết lại từng từ (đúng chính tả ) ít nhất 10 lần. Đọc to từng từ lên, "nhìn kỹ" các âm tiết, và cố gắng hết sức học thuộc lòng chính tả của những từ này.
Cứ làm như vậy mỗi ngày. Điều mà bạn đang làm chính là "rèn luyện" bộ nhớ và tay của mình để đọc và viết chính tả chính xác. Cuối cùng, bạn có thể muốn kiểm tra mình bằng cách có một ai đó đọc to các từ (hoặc tự thu âm) và viết các từ mà bạn nghe thấy. Sau đó xem lại từ nào bạn viết sai.
Một phương pháp khác có thể dùng để học cách đánh vần các từ khó là dùng nhãn dán hoặc thẻ thông tin. Hãy dán các nhãn dán với từ viết đúng chính tả vào các vật dụng gia đình mỗi ngày, chẳng hạn như "faucet" (cái vòi nước), "duvet" (chăn lông vũ), "television" (vô tuyến) và "mirror" (gương). Mỗi lần bạn dùng các vật dụng đó bạn sẽ được nhắc cách đọc các từ này. Bạn có thể thử dán thẻ thông tin với 2 hoặc 3 từ khó đánh vần bên cạnh bồn rửa mặt hoặc phía trên máy pha cà phê – mỗi khi đánh răng hoặc chờ cà phê bạn có thể nhớ được chính xác chính tả của các từ!
Bạn có thể thử dùng ngón tay 'viết ra' các từ -- vạch các chữ trên sách, bàn, thậm chí trên cát biển! Càng sử dụng nhiều giác quan, bạn càng rèn luyện trí nhớ tốt hơn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/X%C3%A1c-%C4%91%E1%BB%8Bnh-th%E1%BA%BF-h%E1%BB%87-iPod | Cách để Xác định thế hệ iPod | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách xác định thế hệ iPod. Cách dễ nhất để phân biệt là so sánh iPod của bạn với máy đời khác được liệt kê trên website Apple, nhưng bạn cũng có thể sử dụng số model của iPod để xác định thế hệ.
Phương pháp 1 - Bằng website Apple
Bước 1 - Mở trang "Identify your iPod model" (Phân biệt model iPod) của Apple.
Truy cập https://support.apple.com/en-us/ht204217 bằng trình duyệt web trên máy tính. Trên website này, Apple liệt kê tất cả model iPod khác nhau.
Bước 2 - Chọn model.
Nhấp vào tùy chọn iPod tương quan với model của bạn ở đầu trang. Thế hệ gần đây nhất của iPod được chọn sẽ hiện ra.
Nếu bạn không chắc về model iPod mình đang có, hãy cuộn xuống cho đến khi bạn thấy iPod tương tự.
Bước 3 - Tìm model của iPod.
Cuộn trên các thế hệ iPod khác nhau cho đến khi tìm được mẫu giống với máy của bạn.
Bước 4 - So sánh model trên trang web với iPod.
Bên dưới tiêu đề thế hệ của model là danh sách các tính năng của iPod. Nếu những tính năng trên trang giống với iPod hiện tại thì đây chính là đời máy cần tìm.
Nếu những tính năng được liệt kê bên dưới thế hệ hiện tại không khớp với iPod của bạn thì hãy cuộn xuống model khác và so sánh lại.
Bước 5 - Tra cứu iPod theo số model.
Nếu không thể kết luận thế hệ iPod thông qua mô tả trên trang hay chỉ muốn xác định đời máy của mình, bạn hãy:
Tìm số model của iPod (mã gồm 5 ký tự nằm cạnh chữ "Model" ở phía sau iPod).
Nhấn Ctrl+F (Windows) hoặc ⌘ Command+F (Mac) để mở cửa sổ "Find" trên website Apple.
Nhập số model của iPod.
Tìm tiêu đề thế hệ ở phía trên số.
Phương pháp 2 - iPod Touch
Bước 1 - Phân biệt iPod Touch.
iPod Touch trông giống như iPhone và là model iPod duy nhất có màn hình cảm ứng kích thước đầy đủ.
Bước 2 - Kiểm tra số model.
Thông thường, bạn có thể dễ dàng tìm thấy số model của iPod Touch trong phần chữ in nhỏ ở cạnh dưới, sau lưng thiết bị.
Bước 3 - So sánh số model này với những thế hệ khác.
Số model của iPod Touch sẽ xác định thế hệ sản phẩm:
A1574 — thế hệ thứ 6 (2015 trở về sau)
A1509 hoặc A1421 — thế hệ thứ 5 (2012 - 2014)
A1367 — thế hệ thứ tư (2010 - 2012)
A1318 — thế hệ thứ 3 (2009)
A1288 hoặc A1319 (chỉ dành cho thị trường Trung Quốc) — thế hệ thứ 2 (2008)
A1213 — thế hệ đầu tiên (2007 - 2008)
Phương pháp 3 - iPod Nano
Bước 1 - Quan sát hình dáng bên ngoài.
iPod Nano có 5 mẫu khác nhau, thông qua yếu tố này bạn có thể xác định nhanh tuổi đời của chiếc iPod.
Hình chữ nhật với màn hình cảm ứng — thế hệ thứ 7 (2012 - 2015)
Hình vuông với màn hình cảm ứng — thế hệ thứ 6 (2010)
Hình chữ nhật với bánh xe điều khiển (gọi là “click wheel”) — thế hệ thứ tư và 5 (2008 - 2009)
Màn hình rộng với click wheel — thế hệ thứ 3 (2007)
Màn hình nhỏ và click wheel — thế hệ đâu tiên và thứ 2 (2005 - 2006)
Bước 2 - Kiểm tra số model.
Số model của iPod Nano nằm phía sau máy, gần cạnh dưới.
Bước 3 - So sánh số model các thế hệ bên dưới.
Những số model sau đây tương ứng với các thế hệ:
A1446 — thế hệ thứ 7
A1366 — thế hệ thứ 6
A1320 — thế hệ thứ 5
A1285 — thế hệ thứ tư
A1236 (số serial đồng thời kết thúc với YOP, YOR, YXR, YXT, YXV hoặc YXX) — thế hệ thứ 3
A1199 — thế hệ thứ 2
A1137 — thế hệ đầu tiên
Phương pháp 4 - iPod Shuffle
Bước 1 - Nhìn vào hình dáng bên ngoài.
iPod Shuffle rất nhỏ và không có màn hình. Có nhiều kiểu dáng khác nhau giữa các thế hệ iPod shuffle.
Hình vuông với vòng tròn điều khiển — thế hệ thứ tư (2010 - 2015)
Hình chữ nhật với các nút điều khiển nằm dọc cạnh trên — thế hệ thứ 3 (2009)
Hình chữ nhật với vòng tròn điều khiển — thế hệ thứ 2 (2006 - 2008)
Hình chữ nhật hẹp với vòng tròn điều khiển nhỏ (chỉ có màu trắng) — thế hệ đầu tiên (2005)
Bước 2 - Kiểm tra số model.
Số model của iPod Shuffle được in theo kiểu nhỏ:
A1373 — thế hệ thứ tư (số model được in trên chiếc kẹp và hướng về phía lưng máy).
A1271 — thế hệ thứ 3 (số model được in ở cạnh dưới phía sau máy, bên dưới chiếc kẹp).
A1204 — thế hệ thứ 2 (số model được in trên cạnh và bị che bởi đầu kẹp).
A1112 — thế hệ đầu tiên (số model được in ở cạnh dưới của mặt sau iPod).
Phương pháp 5 - iPod Classic
Bước 1 - Phân biệt iPod "Classic".
iPod Classic là một loạt các model iPod đời đầu và không được đánh số theo thế hệ. Dòng Classic bao gồm iPod nguyên bản (2001) cho đến iPod Mini.
Nếu iPod của bạn hình chữ nhật, không có màn hình cảm ứng và khá to thì có thể đây là iPod Classic.
Bước 2 - Kiểm tra màn hình.
Cách dễ nhất để biết model iPod là kiểm tra màn hình.
Màn hình nhiều màn: iPod thế hệ thứ tư (2005) trở về sau.
Màn hình đơn sắc: iPod thế hệ thứ tư trở về trước (lưu ý rằng iPod thế hệ thứ tư có hai model là màn hình đơn sắc và màu). iPod thế hệ thứ tư đơn sắc có dãy gồm 4 nút điều khiển nằm phía dưới màn hình.
Bước 3 - Xem xét giao diện điều khiển.
Dòng iPod Classic đã trải qua nhiều phiên bản giao diện điều khiển khác nhau. Yếu tố này sẽ giúp bạn xác định thế hệ máy.
Tất cả iPod Classic thế hệ thứ tư trở về sau đều sử dụng giao diện bánh xe điều khiển. Đây là bàn cảm ứng hình tròn mà bạn có thể nhấn vào để chọn.
Thế hệ thứ 3 có bánh xe điều khiển và đầu kết nối trạm sạc phía dưới. iPod thế hệ 3 còn có 4 nút điều khiển nằm bên dưới màn hình.
iPod thế hệ thứ 2 có bánh xe cảm ứng, bên ngoài là các nút nằm dọc theo bánh xe.
iPod thế hệ đầu có bánh xe cuộn sẽ quay một cách vật lý khi bạn di chuyển ngón tay để điều hướng.
Bước 4 - Nhìn vào màu sắc.
Màu sắc có thể giúp bạn phân biệt giữa các thế hệ sau này.
iPod thế hệ thứ 6 (model iPod classic # GB) có màu bạc hoặc đen và được phủ lớp nhôm anode.
iPod thế hệ thứ 5 (iPod xem video) có màu đen hoặc trắng và phủ lớp bóng.
iPod thế hệ thứ tư (iPod màn hình màu) có màu trắng và phủ lớp bóng.
Bước 5 - Tìm số model.
Nếu không phân biệt được các thế hệ theo đặc điểm bên ngoài, bạn có thể kiểm tra số model để xác định đời máy:
A1051 — iPod Mini. Nếu chữ trên nút phát (ví dụ: "MENU") có màu trùng với màu vỏ iPod thì đây là iPod Mini thế hệ thứ 2; nếu không thì đây là thế hệ đầu tiên.
A1238 — iPod Classic. Model phát hành năm 2009 có dung lượng 160 GB; 2008 là 120 GB và 2007 là 80 hoặc 160 GB, số serial của máy cũng kết thúc với Y5N, YMU, YMV hoặc YMX.
A1238 — iPod xem video (thế hệ thứ 5). Mẫu này có cùng số model với dòng iPod Classic. Số serial của iPod thế hệ thứ 5 kết thúc với V9K, V9P, V9M, V9R, V9L, V9N, V9Q, V9S, WU9, WUA, WUB, WUC hoặc X3N.
Nếu số serial kết thúc với W9G thì đây là phiên bản giới hạn U2 Special Edition.
A1099 — iPod màn hình màu (thế hệ thứ tư)
A1059 — thế hệ thứ 4 màn hình đơn sắc
A1040 — iPod thế hệ thứ 3
A1019 — iPod thế hệ thứ 2
M8541 — iPod thế hệ đầu tiên
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ki%E1%BB%83m-tra-pin-Airpods | Cách để Kiểm tra pin Airpods | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách kiểm tra lượng pin còn lại trên Airpods của Apple. Bạn có thể tiến hành trên iPhone hoặc kiểm tra hộp sạc (case) của Airpods.
Phương pháp 1 - Dùng iPhone
Bước 1 - Bạn cần chắc rằng Airpods đã được ghép nối (pair) với iPhone.
Bật Bluetooth của iPhone lên bằng cách vuốt lên từ cuối màn hình và nhấn vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Macbluetooth1.png\/15px-Macbluetooth1.png","smallWidth":460,"smallHeight":920,"bigWidth":15,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nếu biểu tượng đang có màu trắng hoặc xám, sau đó, bạn :
Đưa hộp sạc Airpods lại gần iPhone.
Mở hộp sạc ra.
Nhấn vào (Kết nối) khi được hỏi.
Bước 2 - Thử kiểm tra pin Airpods bằng cách đưa hộp sạc lại gần iPhone.
Nếu Airpods đã ghép nối với iPhone, bạn sẽ thấy trạng thái pin hiển thị dưới dạng phần trăm ở cuối màn hình iPhone.
Quan trọng là bạn phải đặt hộp sạc Airpods ngay cạnh điện thoại.
Sẽ mất vài giây sau khi mở hộp đựng thì trạng thái sạc của pin mới hiện ra trên iPhone.
Nếu bạn không thấy trạng thái sạc của pin hiện ra trên iPhone, hãy thử đóng và mở lại hộp đựng Airpods.
Bạn sẽ thấy trạng thái pin của cả tai nghe và hộp sạc Airpods.
Bước 3 - Mở trang Widget (một dạng chương trình tiện ích) của iPhone.
Vuốt từ trái sang phải trên màn hình của iPhone cho đến khi bạn đến được trang ngoài cùng bên trái. Bạn có thể cài đặt widget Batteries.
Widget Batteries sẽ cho phép bạn xem lượng pin trên những thiết bị kết nối Bluetooth với điện thoại.
Bước 4 - Cuộn xuống và nhấn vào Edit (Chỉnh sửa).
Nút tròn này nằm cuối trang. Danh sách widget có sẵn sẽ mở ra.
Bước 5 - Tìm widget Batteries.
Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm được widget Batteries. Ứng dụng này thường nằm gần đầu phần "MORE WIDGETS".
Bước 6 - Nhấn vào dấu ＋ ở bên trái tùy chọn Batteries.
Bước 7 - Đưa widget Batteries lên đầu.
Nhấn giữ biểu tượng nằm bên phải , sau đó kéo tùy chọn lên đầu trang Widget.
Bước 8 - Nhấn vào Done ở góc trên bên phải màn hình.
Thay đổi của bạn sẽ được lưu và widget Batteries sẽ hiển thị đầu trang Widgets.
Bước 9 - Cuộn lên phần "BATTERIES" ở đầu trang.
Bước 10 - Xem lượng pin còn lại của Airpods.
Miễn là Airpods được ghép nối với iPhone thì bạn sẽ thấy lượng pin tai nghe nằm phía dưới trạng thái pin của iPhone trong khung "BATTERIES".
Phương pháp 2 - Dùng hộp sạc AirPods
Bước 1 - Mở hộp sạc Airpods.
Bật nắp trên đầu hộp sạc và mở ra hết cỡ.
Bước 2 - Bạn cần chắc rằng Airpods đang nằm trong hộp sạc.
Chỉ cần có ít nhất một tai nghe nằm trong hộp sạc Airpods, bạn sẽ có thể xem được mức sạc; vì thế hãy kiểm tra và đặt Airpods vào hộp sạc (nếu cần) trước khi tiếp tục.
Bước 3 - Kiểm tra đèn giữa các ngăn Airpods.
Bạn sẽ thấy đèn có màu hổ phách hoặc xanh lá, nhưng nếu bạn vừa cho Airpods vào hộp sạc thì có thể mất vài giây đèn mới sáng.
Nếu không có Airpods trong hộp sạc thì đèn này sẽ phản ánh mức sạc của hộp đựng.
Bước 4 - Xác định trạng thái sạc của Airpods.
Đèn màu xanh lá hiển thị nghĩa là Airpods đang đầy pin. Mặt khác, đèn màu hổ phách sáng lên nghĩa là pin Airpods không đầy.
Bước 5 - Sử dụng thực đơnBluetooth trên máy tính Mac.
Nếu muốn biết chính xác Airpods còn bao nhiêu phần trăm pin, bạn có thể đặt hộp sạc cạnh máy tính Mac, mở nắp hộp đựng ra và:
Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Macbluetooth1.png\/15px-Macbluetooth1.png","smallWidth":460,"smallHeight":920,"bigWidth":15,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên phải màn hình máy tính Mac.
Nếu không thấy biểu tượng, hãy mở (Tùy chỉnh hệ thống) và nhấp vào .
Nếu Bluetooth đang tắt, bạn nhấp vào (Bật Bluetooth)
Chờ Airpods hiện ra.
Đặt con trỏ chuột trên Airpods trong thực đơn Bluetooth.
Xem lượng pin còn lại.
Phương pháp 3 - Kéo dài tuổi thọ pin
Bước 1 - Giữ Airpods trong hộp sạc nhiều nhất có thể.
Những lúc không sử dụng bạn nên để Airpods trong hộp sạc. Hộp sạc sẽ giữ cho tai nghe được sạc đầy và sẵn sàng để sử dụng.
Bước 2 - Hạn chế tối đa việc đóng/mở hộp sạc.
Đóng/mở hộp sạc quá nhiều có thể làm giảm tuổi thọ của pin. Trừ khi bạn cần lấy tai nghe ra, cất tai nghe vào hộp hay kiểm tra trạng trái pin, nếu không bạn nên hạn chế việc đóng/mở hộp sạc.
Hộp sạc mở quá lâu sẽ làm pin bị cạn kiệt.
Bạn nên vệ sinh hộp sạc và tai nghe bằng khăn không có xơ vải.
Bước 3 - Cắm Airpods vào máy tính Mac.
Airpods sẽ sạc nhanh hơn nếu được cắm vào máy tính Mac. Bạn cũng có thể sạc nhanh bằng cách sử dụng cáp USB dành cho iPhone hoặc iPad.
Bước 4 - Sạc Airpods ở nhiệt độ thích hợp.
Airpods cũng như hộp đựng cần được sạc ở nhiệt độ phòng khoảng 35 độ C. Điều này nhằm đảm bảo quá trình sạc ổn định.
Bước 5 - Khắc phục tình trạng hao pin bằng cách thiết lập lại Airpods.
Để thiết lập lại Airpods, hãy nhấn giữ nút set up trên hộp sạc cho đến khi bạn thấy đèn màu hổ phách nhấp nháy, tiếp tục giữ trong ít nhất 15 giây, sau đó kết nối lại Airpods với thiết bị.
Nếu sau khi thiết lập lại mà vấn đề vẫn chưa được khắc phục, bạn nên mang Airpods đi đổi/trả hoặc sửa chữa.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/C%E1%BA%ADp-nh%E1%BA%ADt-Outlook-tr%C3%AAn-PC-ho%E1%BA%B7c-Mac | Cách để Cập nhật Outlook trên PC hoặc Mac | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách tải và cài đặt bản cập nhật phần mềm mới nhất của Microsoft Outlook bằng máy tính để bàn.
Phương pháp 1 - Với Outlook 2013 hoặc 2016 trên Windows
Bước 1 - Mở Microsoft Outlook trên máy tính.
Outlook có biểu tượng chữ "O" và phong thư. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng này trong trình đơn Start.
Bước 2 - Nhấp vào thẻ File (Tập tin) ở góc trên bên trái cửa sổ ứng dụng Outlook.
Các tùy chọn tập tin sẽ mở ra trong trình đơn mới.
Bước 3 - Nhấp vào Account (Tài khoản) trong trình đơn File.
Thông tin về phần mềm và tài khoản của bạn sẽ hiện ra trên trang mới.
Trên một số phiên bản, tùy chọn này có thể tên là .
Bước 4 - Nhấp vào nút Update Options (Tùy chọn cập nhật) nằm bên dưới tiêu đề Product Information (Thông tin sản phẩm).
Phần Product Information sẽ hiển thị chi tiết về phần mềm. Một trình đơn với các công cụ cập nhật sẽ thả xuống.
Bước 5 - Nhấp vào Update Now (Cập nhật ngây bây giờ) trên trình đơn.
Tùy chọn này sẽ kiểm tra những bản cập nhật khả dụng trên mạng và cài đặt phiên bản mới nhất cho máy tính.
Nếu không thấy tùy chọn này ở đây, bạn cần nhấp vào (Kích hoạt các bản cập nhật) trước. Nút Update Now sẽ hiện ra ngay trong trình đơn.
Phương pháp 2 - Với Outlook 2010 trên Windows
Bước 1 - Mở Microsoft Outlook trên máy tính.
Outlook có biểu tượng chữ "O" và phong thư. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng này trong trình đơn Start.
Bước 2 - Nhấp vào thẻ File ở góc trên bên trái cửa sổ ứng dụng Outlook.
Bước 3 - Nhấp vào Help (Trợ giúp) trong trình đơn File.
Mục này nằm bên trái, bạn có thể nhấp hoặc di chuột lên đó để xem các tùy chọn.
Bước 4 - Nhấp vào Check for Updates trong trình đơn Help.
Các bản cập nhật có sẵn sẽ được kiểm tra và tùy chọn phát hành gần nhất sẽ được tải về máy tính.
Trên một số phiên bản, tùy chọn này có thể tên là .
Bạn cần chắc chắn rằng PC đã được cập nhật trước khi cập nhật Outlook 2010. Nếu hệ điều hành Windows chưa được cập nhật, bạn sẽ được chuyển hướng đến website Microsoft.
Phương pháp 3 - Với Outlook trên Mac
Bước 1 - Mở Microsoft Outlook trên máy tính.
Outlook có biểu tượng chữ "O" và phong thư. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng này trong thư mục Applications.
Bước 2 - Nhấp vào thẻ Help nằm cạnh Window trong thanh trình đơn đầu màn hình.
Một trình đơn sẽ thả xuống.
Bước 3 - Nhấp vào Check for Updates.
Trình cài đặt Microsoft AutoUpdate wizard sẽ hiện ra trong cửa sổ bật lên.
Bước 4 - Chọn Manually (Theo cách thủ công) trên cửa sổ AutoUpdate.
Tùy chọn này sẽ cho phép bạn tự kiểm tra các bản cập nhật mà không cần lên lịch định kỳ tự động kiểm tra cập nhật.
Hoặc bạn có thể chọn (Tự động) ở đây, sau đó chọn (Hàng ngày), (Hàng tuần) hoặc (Hàng tháng). Bằng cách này, Outlook sẽ tự động kiểm tra các bản cập nhật mới trong tương lai.
Bước 5 - Nhấp vào nút Check for Updates nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ AutoUpdate.
Hệ thống sẽ kiểm tra xem có bản cập nhật khả dụng chưa.
Nếu Outlook tìm thấy bản cập nhật khả dụng, bạn sẽ được nhắc cài đặt hoặc bỏ qua.
Nếu không có tùy chọn nào thì thông báo sẽ bật lên. Hãy nhấp vào để đóng lại.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%95i-c%C3%B4ng-c%E1%BB%A5-t%C3%ACm-ki%E1%BA%BFm-m%E1%BA%B7c-%C4%91%E1%BB%8Bnh-tr%C3%AAn-tr%C3%ACnh-duy%E1%BB%87t | Cách để Đổi công cụ tìm kiếm mặc định trên trình duyệt | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách đổi công cụ tìm kiếm của trình duyệt web. Bạn có thể đổi công cụ tìm kiếm trên những trình duyệt web phổ biến như Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge, Internet Explorer và Safari. Lưu ý: quá trình này không liên quan đến việc thay đổi trình duyệt web mặc định của máy tính. Nếu máy tính bị phần mềm độc hại xâm nhập, bạn cần xóa chương trình độc hại trước thì mới có thể đổi công cụ tìm kiếm của trình duyệt.
Phương pháp 1 - Google Chrome trên máy tính
Bước 1 - Mở Google Chrome.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá.
Bước 2 - Nhấp vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải cửa sổ Google Chrome.
Một trình đơn sẽ thả xuống.
Bước 3 - Nhấp vào Settings (Cài đặt).
Tùy chọn nằm gần cuối trình đơn thả xuống.
Bước 4 - Cuộn xuống phần "Search engine" (Công cụ tìm kiếm).
Phần này nằm bên dưới mục "Appearance" (Giao diện ) trên trang Settings của Chrome.
Bước 5 - Nhấp vào khung thả xuống chứa công cụ tìm kiếm .
Tùy chọn này nằm bên phải tiêu đề "Search engine used in the address bar" (Công cụ tìm kiếm được sử dụng trong thanh địa chỉ).
Bước 6 - Chọn công cụ tìm kiếm.
Nhấp vào một trong những tùy chọn được liệt kê bên dưới khung thả xuống để đặt làm công cụ tìm kiếm mới. Từ bây giờ, bất kỳ thao tác tìm kiếm nào được thực hiện trong thanh địa chỉ đầu cửa sổ Chrome đều sẽ sử dụng công cụ tìm kiếm này.
Phương pháp 2 - Google Chrome trên điện thoại
Bước 1 - Mở Google Chrome.
Nhấn vào vào biểu tượng ứng dụng Chrome hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá.
Bước 2 - Nhấn vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải cửa sổ Google Chrome.
Một trình đơn sẽ thả xuống.
Bước 3 - Nhấn vào tùy chọn Settings nằm gần cuối trình đơn thả xuống.
Bước 4 - Nhấn vào tùy chọn Search Engine phía dưới tiêu đề "Basics" (Cơ bản) ở gần đầu màn hình.
Bước 5 - Chọn công cụ tìm kiếm.
Nhấn vào một trong những công cụ tìm kiếm trên trang. Dấu tích màu xanh sẽ hiện ra bên phải công cụ tìm kiếm đang hoạt động.
Bước 6 - Nhấn vào DONE (Xong) ở góc trên bên phải màn hình.
Từ bây giờ, Chrome sẽ sử dụng công cụ tìm kiếm được chọn mỗi khi bạn nhập từ khóa vào thanh địa chỉ.
Trên Android, bạn cần nhấn vào phím trở lại.
Phương pháp 3 - Firefox trên máy tính
Bước 1 - Mở Firefox.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Firefox hình quả cầu xanh với chú cáo cam quấn quanh.
Bước 2 - Nhấp vào biểu tượng ☰ ở góc trên bên phải cửa sổ Firefox.
Một trình đơn thả xuống sẽ bật ra.
Bước 3 - Nhấp vào Options (Tùy chọn).
Nút này nằm gần giữa trình đơn thả xuống.
Trên Mac, bạn nhấp vào (Tùy chỉnh) ở bước này.
Bước 4 - Nhấp vào thẻ Search (Tìm kiếm).
Tùy chọn này nằm phía trên bên trái trang Options (hoặc Preferences).
Bước 5 - Nhấp vào khung thả xuống chứa công cụ tìm kiếm.
Khung này nằm phía dưới tiêu đề "Default Search Engine" (Công cụ tìm kiếm mặc định) ở đầu trang. Một trình đơn sẽ thả xuống.
Công cụ tìm kiếm ở đây thường là Google.
Bước 6 - Chọn công cụ tìm kiếm.
Nhấp vào công cụ tìm kiếm trong trình đơn thả xuống để áp dụng cho Firefox. Từ bây giờ, Firefox sẽ sử dụng công cụ tìm kiếm được chọn mỗi khi bạn nhập thông tin vào thanh địa chỉ.
Phương pháp 4 - Firefox trên điện thoại
Bước 1 - Mở Firefox.
Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Firefox hình quả cầu xanh với chú cáo cam quấn quanh.
Bước 2 - Nhấn vào biểu tượng ☰ (iPhone) hoặc ⋮ (Android).
Nút này nằm cuối màn hình iPhone hoặc góc trên bên phải màn hình thiết bị Android. Một trình đơn sẽ hiện ra.
Bước 3 - Nhấn vào tùy chọn Settings nằm cuối trình đơn.
Bước 4 - Nhấn vào tùy chọn Search ở gần đầu trang.
Bước 5 - Nhấn vào công cụ tìm kiếm hiện tại ở đầu trang.
Công cụ tìm kiếm này thường là Google.
Bỏ qua bước này trên Android.
Bước 6 - Chọn công cụ tìm kiếm.
Nhấn vào công cụ tìm kiếm mà bạn muốn đặt làm mặc định mới. Dấu tích màu xanh sẽ hiện ra cạnh công cụ được chọn, từ giờ Firefox sẽ sử dụng tùy chọn này khi bạn tìm kiếm trong thanh địa chỉ.
Phương pháp 5 - Microsoft Edge
Bước 1 - Mở Microsoft Edge.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Microsoft Edge màu xanh đậm với chữ "e" trắng bên trên.
Trong một số trường hợp, Edge sẽ có hình chữ "e" màu xanh đậm.
Bước 2 - Nhấp vào biểu tượng ⋯ ở góc trên bên phải cửa sổ trình duyệt.
Bước 3 - Nhấp vào tùy chọn Settings nằm gần cuối trình đơn thả xuống.
Bước 4 - Cuộn xuống và nhấp vào View advanced settings (Xem cài đặt nâng cao).
Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn Settings.
Bước 5 - Cuộn xuống và nhấp vào Change search engine (Thay đổi công cụ tìm kiếm).
Tùy chọn này nằm ở nửa dưới màn hình.
Bước 6 - Chọn công cụ tìm kiếm.
Nhấp vào công cụ tìm kiếm mà bạn muốn đặt làm mặc định.
Bước 7 - Nhấp vào Set as default (Đặt làm mặc định).
Nút này nằm gần cuối cửa sổ. Tùy chọn trên sẽ trở thành công cụ tìm kiếm mặc định của Microsoft Edge đối với những từ khóa được nhập vào thanh địa chỉ trong tương lai.
Phương pháp 6 - Internet Explorer
Bước 1 - Mở Internet Explorer.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Internet Explorer hình chữ "e" màu xanh nhạt với dải băng màu vàng.
Bước 2 - Nhấp vào dấu nằm trong thanh URL, ngay bên phải biểu tượng kính lúp.
Một trình đơn sẽ thả xuống.
Bước 3 - Nhấp vào tùy chọn Add (Thêm) ở góc dưới bên phải trình đơn thả xuống.
Bước 4 - Chọn công cụ tìm kiếm.
Cuộn xuống và nhấp vào nút nằm cạnh công cụ tìm kiếm mà bạn chọn.
Không phải tiện ích bổ sung nào trên trang này cũng là công cụ tìm kiếm.
Bước 5 - Nhấp vào Add khi tùy chọn hiện ra.
Tùy chọn vừa rồi sẽ được thêm vào danh sách công cụ tìm kiếm khả dụng trên Internet Explorer.
Bước 6 - Nhấp vào Settings .
Biểu tượng bánh răng này nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Internet Explorer.
Bước 7 - Nhấp vào Internet options (Tùy chọn Internet).
Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Cửa sổ Internet Options sẽ mở ra.
Bước 8 - Nhấp vào thẻ Programs (Chương trình).
Thẻ này nằm phía trên bên phải cửa sổ Internet Options.
Bước 9 - Nhấp vào Manage add-ons (Quản lý tiện ích bổ sung).
Mục này nằm trong nhóm tùy chọn "Manage add-ons" ở giữa cửa sổ.
Bước 10 - Nhấp vào thẻ Search Providers (Nhà cung cấp công cụ tìm kiếm).
Tùy chọn này nằm phía trên bên trái cửa sổ Internet Options.
Bước 11 - Tìm và chọn công cụ tìm kiếm.
Nhấp vào công cụ tìm kiếm mong muốn. Đây là tùy chọn mà bạn đã thêm vào trước đó.
Bước 12 - Nhấp vào Set as default ở phía dưới bên phải cửa sổ.
Bước 13 - Nhấp vào Close (Đóng) rồi chọn OK.
Cả hai tùy chọn này đều nằm cuối cửa sổ bật lên tương ứng. Công cụ mà bạn chọn sẽ được đặt làm công cụ tìm kiếm mặc định của Internet Explorer.
Phương pháp 7 - Safari trên máy tính
Bước 1 - Mở Safari.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Safari hình la bàn màu xanh và nằm trong thanh Dock của Mac.
Bước 2 - Nhấp vào mục trình đơn Safari nằm phía trên bên trái màn hình.
Một trình đơn thả xuống sẽ bật ra.
Bước 3 - Nhấp vào Preferences….
Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn thả xuống.
Bước 4 - Nhấp vào thẻ Search ở giữa, phía trên cửa sổ Preferences.
Bước 5 - Nhấp vào khung thả xuống "Search engine" ở gần đầu trang Search.
Bước 6 - Chọn công cụ tìm kiếm.
Nhấp vào công cụ tìm kiếm mà bạn muốn đặt làm mặc định trên Safari.
Phương pháp 8 - Safari trên điện thoại
Bước 1 - Mở ứng dụng Settings của iPhone.
Ứng dụng màu xám với hình bánh răng này thường nằm trên màn hình Home.
Bước 2 - Cuộn xuống và nhấn vào Safari.
Tùy chọn này nằm ở 1/3 phía dưới trên trang Settings.
Bước 3 - Nhấn vào Search Engine.
Tùy chọn này nằm đầu trang.
Bước 4 - Chọn công cụ tìm kiếm.
Nhấn vào dịch vụ tìm kiếm mà bạn muốn sử dụng. Dấu tích màu xanh sẽ hiển thị bên phải tùy chọn hiện tại.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Th%C3%B4i-mi%C3%AAn-b%E1%BA%B1ng-m%E1%BA%AFt | Cách để Thôi miên bằng mắt | Thôi miên dường như là một phép thuật nhưng thực ra đằng sau đó là khoa học và cả một quá trình tập luyện. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất là thôi miên bằng ánh mắt - cánh cửa dẫn đến tâm hồn của con người. Tuy nhiên, bạn nên nhớ chỉ tiến hành thôi miên khi được sự đồng ý của người được thôi miên và luôn sử dụng khả năng của bạn một cách có trách nhiệm.
Phương pháp 1 - Thực hành tập trung ánh mắt
Bước 1 - Cố gắng nhìn thật lâu không chớp mắt.
Bạn hãy nhìn mình trong gương và bấm thời gian để biết bạn có thể nhìn được bao lâu mà không chớp mắt.
Bạn cũng có thể rủ ai đó thử thi xem ai nhìn lâu hơn để kiểm tra khả năng của mình.
Khả năng điều khiển chuyển động mắt sẽ giúp bạn duy trì sự giao tiếp bằng ánh mắt với người kia trong suốt quá trình thôi miên.
Bước 2 - Rèn luyện khả năng tập trung mắt.
Bạn có thể tập luyện bằng cách nhìn vào một vật ở gần như chiếc bút chì, sau đó thực hành với một vật ở xa trong phòng.
Cầm bút chì ở gần mặt. Tập trung nhìn vào chiếc bút.
Chuyển sự tập trung từ chiếc bút sang một vật khác ở xa hơn, chẳng hạn như bức tranh treo trên tường hoặc tay nắm cửa.
Tập trung trở lại vào chiếc bút. Sau đó lại tập trung vào vật ở xa. Tiếp tục thực hành như vậy để tăng độ linh hoạt khi tập trung.
Bước 3 - Tăng mức độ nhận biết ngoại vi.
Đây là khả năng nhìn thấy các vật và sự chuyển động ở cả hai bên mà không phải quay đầu. Bạn có thể cải thiện khả năng này bằng cách:
Ngồi trên một vỉa hè tấp nập người qua lại hoặc ngồi trước ti vi đang chiếu một cảnh nhộn nhịp.
Cố gắng nhìn vào khung cảnh nhộn nhịp đó khi đầu quay về một bên. Sau đó quay đầu sang bên kia và nhìn. Cố gắng nhìn được càng nhiều càng tốt cả hai bên.
Nhớ thực hành cả bên trái và bên phải.
Phương pháp 2 - Thôi miên bằng ánh mắt
Bước 1 - Xin phép người được thôi miên.
Bạn có thể hỏi họ: “Tôi có thể thôi miên bạn không?” Đảm bảo người đó phải đồng ý.
Tốt nhất là bạn nên tập thôi miên một người bạn hoặc người thân tin tưởng bạn, vì họ sẽ sẵn sàng chấp nhận được thôi miên hơn.
Điều then chốt là người kia phải sẵn sàng hợp tác. Nếu họ chống lại hoặc không muốn bị thôi miên thì phép thôi miên của bạn sẽ không có tác dụng.
Bước 2 - Yêu cầu người được thôi miên ngồi thẳng ở tư thế thoải mái.
Không để người đó đứng, vì họ sẽ thả lỏng đến mức có thể ngã nếu đứng trong quá trình thôi miên.
Bước 3 - Bảo người đó tập trung vào một điểm bên dưới mắt phải của bạn.
Hướng dẫn họ không nhìn ra chỗ khác khi bạn nói chuyện với họ.
Bước 4 - Nhìn thẳng vào người đó không chớp mắt.
Bắt đầu đếm từ 5 đến 1 với giọng nói trầm và dịu dàng. Khi đang đếm, bạn hãy nói với họ:
“Mí mắt bạn càng lúc càng nặng hơn.”
“Mí mắt bạn dần dần nặng trĩu như thể đang bị kéo xuống.”
“Chỉ một chút nữa mí mắt bạn sẽ nặng đến mức khép lại.”
“Bạn càng cố gắng mở mắt thì mí mắt càng nặng, càng thả lỏng, rũ xuống và càng khép chặt.”
Lặp lại những câu trên nhiều lần trong khi đếm từ 5 đến 1.
Bước 5 - Nói với người được thôi miên rằng bạn sắp chạm vào vai họ, và họ sẽ rũ người xuống.
Điều quan trọng là bạn phải cho họ biết việc gì sắp diễn ra trước khi bạn chạm vào họ. Điều này sẽ giúp trí não của người đó hiểu rằng bạn sẽ ra lệnh và họ sẽ đáp lại bằng cách thực hiện những gì bạn yêu cầu.
Nói với người đó: “Khi tôi chạm vào vai bạn, bạn sẽ thả lỏng, rũ xuống và nặng trĩu. Sẵn sàng chưa?”
Bước 6 - Chạm vào vai của người được thôi miên và nói rằng bây giờ họ có thể thả lỏng và thư giãn.
Đừng hốt hoảng nếu người đó gục xuống hoặc ngả người vào lưng ghế. Đây là một dấu hiệu cho thấy họ đã hoàn toàn thư giãn và đang trong trạng thái thôi miên.
Bước 7 - Đảm bảo người đó đang ở trong trạng thái thôi miên.
Điều quan trọng là họ biết rằng họ đang thư giãn nhờ thôi miên hoặc đang ở trong trạng thái thôi miên.
Việc người được thôi miên biết rằng họ đang an toàn và được chăm sóc tốt cũng không kém phần quan trọng. Trấn an người đó để họ tiếp tục tin tưởng bạn và nghe theo lệnh của bạn.
Bước 8 - Nói với họ rằng bây giờ cánh tay phải của họ đang buông lỏng và nặng trĩu.
Thông báo rằng họ sẽ thư giãn và rũ xuống, sau đó chạm vào cánh tay của họ để kích thích sự phản hồi.
Nhấc cánh tay của người được thôi miên lên để xác nhận rằng hiện giờ cánh tay đó đã được thả lỏng và mất sinh lực. Đặt cánh tay xuống.
Bước này giúp xác định rằng người đó hiện đang ở trong trạng thái như hôn mê. Nó cũng cho thấy rằng họ đang sẵn sàng lắng nghe giọng nói và yêu cầu của bạn.
Bước 9 - Điều khiển cho họ chỉ nghe tiếng nói của bạn.
Đếm từ 5 đến 1. Nói với người đó rằng khi bạn đếm đến “một”, họ sẽ chỉ nghe âm thanh từ giọng nói của bạn.
Búng ngón tay khi đếm đến “một” để thu hút sự tập trung của họ. Yêu cầu người đó để cho giọng nói của bạn giúp họ thư giãn sâu hơn. Tiếp đó, bạn hãy hướng dẫn họ nghe và chỉ nghe từng lời bạn nói ra.
Hướng dẫn họ nghe từng lời của bạn và không nghe bất cứ âm thanh nào xung quanh.
Bước 10 - Kiểm tra trạng thái thôi miên của người đó.
Khi đã có khả năng điều khiển người được thôi miên, bạn có thể kiểm tra khả năng thôi miên của mình bằng cách bảo họ chạm vào mũi hoặc tai của họ. Bạn cũng có thể bảo họ cử động cánh tay hoặc chân theo lệnh.
Luôn nhớ rằng phép thôi miên cần được sử dụng một cách thận trọng và có trách nhiệm. Người được thôi miên đang tin tưởng bạn, vì vậy bạn đừng lạm dụng điều đó để trêu chọc hoặc làm họ tổn thương trong trạng thái thôi miên.
Phương pháp 3 - Hiểu về phép thôi miên
Bước 1 - Đừng nhầm lẫn trạng thái thôi miên với trạng thái vô thức hoặc ngủ thiếp.
Thôi miên thực ra là trạng thái tập trung sâu của trí não vốn giúp bạn nhận thức nhiều hơn về những gợi ý và tiếp thu tốt hơn.
Điều quan trọng là bạn cần nhớ rằng người đang được thôi miên sẽ không mất kiểm soát hoặc bị điều khiển bởi người thôi miên. Thay vì thế, họ sẽ cởi mở hơn với sự hướng dẫn và gợi ý.
Đôi khi chúng ta cũng ở trong một dạng thôi miên hoặc mê mẩn nào đó. Hãy nghĩ về những khi bạn để đầu óc lãng du khi đang ngồi trong lớp học, lạc bước trong những phút mơ mộng, hay khi bạn đắm chìm vào một bộ phim hoặc một chương trình trên ti vi đến mức không nhận thức được những sự việc diễn ra xung quanh. Tất cả đều là ví dụ về trạng thái giống như thôi miên.
Bước 2 - Nhận thức về lợi ích của thôi miên.
Thôi miên không chỉ là mẹo vui trong lúc tiệc tùng hoặc là cách để bạn điều khiển bạn thân của mình nhảy điệu con gà. Thực ra, thôi miên đã được chứng minh là có khả năng giúp điều trị chứng mất ngủ, hút thuốc, ăn quá độ và các rối loạn khác.
Bước 3 - Nhớ rằng thôi miên là một kỹ năng cần được huấn luyện cũng như các kỹ năng khác.
Hiện tại chưa có quy định nào về việc thực hành thôi miên. Các chuyên gia trị liệu bằng thôi miên có thể được cấp chứng chỉ hoàn thành khóa học thôi miên và thôi miên trị liệu ở trình độ cơ bản hoặc nâng cao. Tuy nhiên đây là một ngành tự quản.
Khóa học để được cấp chứng chỉ bao gồm các vấn đề như đạo đức nghề nghiệp và các kỹ năng thôi miên cơ bản.
Tìm các chuyên gia trị liệu bằng thôi miên có chứng chỉ để biết thêm thông tin về lợi ích của thôi miên đối với sức khỏe.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/R%E1%BB%ADa-%C3%B4-t%C3%B4-b%E1%BA%B1ng-c%C3%A1c-v%E1%BA%ADt-li%E1%BB%87u-gia-d%E1%BB%A5ng | Cách để Rửa ô tô bằng các vật liệu gia dụng | Thật là mất thì giờ nếu bạn cứ phải chạy tới chạy lui đến cửa hàng để mua các sản phẩm tẩy rửa đắt tiền mà chỉ dùng để rửa ô tô. Tuy nhiên, việc giữ sạch ô tô có thể đem lại nhiều lợi ích, không chỉ giúp bảo dưỡng xe tốt hơn mà còn tác động tốt đến tâm trạng và nhận thức của bạn. Bạn sẽ không phải mua các sản phẩm tẩy rửa đắt tiền mà vẫn bảo dưỡng tốt ô tô với các vật liệu có sẵn trong nhà.
Phương pháp 1 - Làm sạch bên ngoài xe
Bước 1 - Rửa xe bằng vòi nước hoặc xô nước.
Cố gắng làm bong đất cát bám trên xe và kỳ cọ toàn bộ bề mặt bên ngoài xe, vì bạn sẽ làm việc dễ dàng hơn khi các chất bẩn được loại bỏ. Sạn đất có thể làm trầy xước sơn xe trong quá trình rửa xe.
Bước 2 - Làm sạch muối và các vết cáu bẩn trên xe bằng muối nở.
Hòa tan 1 cốc muối nở với 4 lít nước xà phòng nóng để có một chất tẩy rửa công hiệu, đặc biệt đối với các vết bẩn tích tụ trong mùa đông.
Bước 3 - Loại bỏ nhựa cây bằng rượu biến tính.
Bạn có thể đánh tan hắc ín và nhựa cây bằng rượu biến tính hoặc bơ lạc. Chấm bơ lạc hoặc mỡ trừu lên chỗ bẩn và để cho ngấm khoảng 1 phút, sau đó thử dùng giẻ lau sạch. Có thể bạn cần thực hiện như vậy vài lần thì nhựa cây mới sạch hẳn.
Rượu biến tính cũng hòa tan hắc ín và nhựa cây rất tốt.
Bước 4 - Rửa xe bằng dầu gội đầu.
Dầu gội đầu là chất tẩy rửa gia dụng tuyệt vời mà bạn có thể dùng để đánh bay dầu mỡ và các vết cáu bẩn trên thân xe. Dầu gội em bé là lý tưởng nhất, vì các thành phần nhẹ dịu trong sản phẩm sẽ không làm hại lớp sơn xe.
Bước 5 - Hòa tan 2 thìa cà phê dầu gội với 8 lít nước.
Nhớ dùng giẻ mềm khi kỳ cọ xe để khỏi làm trầy xước sơn. Không dùng quá nhiều dầu gội, vì chất tẩy rửa không được pha loãng cũng làm hư hại sơn xe.
Bước 6 - Sử dụng cây lau bụi để rửa những chỗ khó với tới.
Nếu bạn khó với tới những khu vực như nóc xe, mui xe hoặc những chỗ khác thì dụng cụ này sẽ là trợ thủ đắc lực của bạn.
Bước 7 - Dùng cồn tẩy rửa để lau sạch các vết cáu bẩn trên cần gạt nước trước kính chắn gió.
Bước 8 - Tẩm cồn vào giẻ, nhấc thanh gạt nước lên và miết giẻ dọc theo cạnh cao su của thanh gạt nước.
Phương pháp 2 - Làm sạch các bề mặt cứng và hộp số
Bước 1 - Lau sạch mọi bề mặt bằng giẻ ẩm.
Bước này sẽ loại bỏ những vết cáu bẩn trên các bề mặt trong xe và ngăn ngừa chất bẩn lan ra ghế xe hoặc sàn xe.
Bước 2 - Dùng kem đánh răng để tẩy các vết ố bẩn.
Bạn có thể làm sạch ghế bọc da hoặc vinyl bằng cách chà nhẹ kem đánh răng lên vết bẩn.
Luôn thử trước chất tẩy rửa lên một diện tích nhỏ. Các chất tẩy rửa có thể ảnh hưởng đến màu nhuộm của các bề mặt trong xe.
Bước 3 - Chuyển sang dùng cồn tẩy rửa nếu kem đánh răng không có hiệu quả.
Chấm một ít cồn lên vết ố sau khi đã thử lên bề mặt mà bạn sẽ làm sạch.
Bạn càng dùng nhiều cồn thì hiệu quả tẩy rửa càng mạnh và rủi ro các bề mặt trên xe bị bạc màu càng cao.
Bước 4 - Pha chế chất tẩy rửa bằng nước và cồn tẩy rửa với tỷ lệ bằng nhau.
Xịt hỗn hợp lên các bề mặt cứng và lau sạch bằng giẻ đã được xử lý nước làm mềm vải để không bị dính xơ vải.
Bước 5 - Thử dùng dung dịch gồm 1 phần giấm pha với 1 phần dầu hạt lanh.
Đây cũng là một hỗn hợp tuyệt vời để đánh bay đất cát và các vết cáu bẩn trong xe. Một ưu điểm nữa của dung dịch này là khả năng làm sáng bóng bề mặt ghế bọc da.
Bước 6 - Rắc muối nở vào khay gạt tàn trên xe.
Muối nở sẽ hút mùi khó chịu và giữ cho xe thơm tho. Nếu không hút thuốc, bạn có thể đựng một ít muối nở trong gạt tàn để lọc không khí.
Bước 7 - Lau sạch ngăn chứa đồ lặt vặt trên xe bằng khăn ướt em bé.
Bạn hãy dọn sạch rác hoặc bụi bặm có thể tích tụ trong đó. Những thứ như bánh ăn vặt thường bị bỏ quên trong ngăn đựng đồ lặt vặt trên xe khiến xe có vẻ không được sạch.
Bước 8 - Thoa các chất bảo vệ tự pha chế lên các bề mặt vinyl và các bề mặt cứng.
Trộn 1 phần nước cốt chanh với 2 phần dầu ô liu trong một chiếc bát nhỏ. Dung dịch này không dùng cho bàn đạp, cần số hoặc bất cứ bộ phận nào phục vụ cho việc lái xe. Lớp bảo vệ này sẽ làm trơn nhẵn các bề mặt mà bạn sẽ không muốn bị trượt trên đó khi lái xe.
Bước 9 - Chấm một lượng nhỏ dung dịch vào giẻ và thoa lên bảng đồng hồ, các bề mặt bằng nhựa và vinyl.
Dung dịch này sẽ làm sáng bóng các bề mặt cứng trong xe.
Phương pháp 3 - Làm sạch các bề mặt vải
Bước 1 - Hút bụi kỹ và dọn sạch rác cũng như sạn đất.
Nếu không thực hiện bước này, công việc của bạn sẽ phức tạp hơn vì các chất bẩn có thể lan vào vải.
Bước 2 - Tẩy vết dầu mỡ bằng tinh bột ngô.
Rắc tinh bột ngô lên các vết dầu mỡ và đặt báo giờ 30 phút. Khi hết giờ, bạn hãy hút sạch tinh bột ngô và kiểm tra tình trạng vết ố.
Một số chuyên gia khuyên nên trộn tinh bột ngô với chút nước để tạo thành hỗn hợp bột nhão, sau đó phết lên vết bẩn. Chờ cho bột nhão khô rồi chải sạch cả bột lẫn vết bẩn.
Bước 3 - Pha giấm và nước với tỷ lệ bằng nhau vào bình xịt.
Xịt dung dịch lên các vết bẩn và để cho ngấm một chút trước khi thấm khô.
Bước 4 - Dùng giẻ ướt chấm lên vết bẩn để tẩy sạch.
Nếu cách trên không có hiệu quả, bạn có thể chà nhẹ hoặc thử dùng chất tẩy rửa mạnh. Một số chất tẩy rửa có hiệu quả đặc biệt cho một số vết bẩn nhất định. Bạn có thể tìm kiếm nhanh trên internet để chọn đúng thứ mình cần.
Bước 5 - Làm sạch vết cỏ bằng nước ô xy già.
Ngâm vết cỏ trong nước ô xy già 3%, sau đó giặt như thường lệ.
Nếu không có nước ô xy già, bạn có thể xử lý trước vết bẩn bằng dung dịch gồm giấm trắng, cồn tẩy rửa và nước ấm pha với tỷ lệ bằng nhau. Chà hỗn hợp này lên vết bẩn và giặt bình thường.
Bước 6 - Làm mờ các vết cháy sém bằng hành tươi.
Cách này rất hiệu quả cho các vết cháy sém do thuốc lá. Áp mặt cắt của củ hành lên vết cháy. Sau khi nước hành đã ngấm vào vải, bạn hãy ngâm vết ố vào nước để giảm bớt vẻ xấu xí của vết cháy.
Bước 7 - Pha chế chất tẩy rửa mạnh.
Hòa tan 1 cốc nước rửa bát Dawn (xanh), 1 cốc giấm trắng và 1 cốc nước soda trong bình xịt. Xịt nhiều dung dịch này lên vết bẩn và dùng bàn chải chà sạch.
Phương pháp 4 - Cải thiện chất lượng không khí trong xe
Bước 1 - Pha chế nước xịt diệt nấm mốc và vi khuẩn.
Dung dịch này sẽ cải thiện không khí lưu thông qua hệ thống thông gió của xe. Bạn chỉ nên sử dụng vừa phải để dung dịch không tác động quá mạnh.
Bước 2 - Làm sạch hệ thống thông gió.
Thực hiện việc này bằng cách xịt dung dịch gồm nước và nước ô xy già vào hệ thống thông gió của xe. Bạn có thể xác định vị trí của hệ thống thông gió bằng cách đọc sách hướng dẫn của nhà sản xuất xe.
Bước 3 - Pha 1 cốc nước với 1 thìa canh nước ô xy già trong bình xịt.
Lắc nhẹ nhưng thật kỹ để hòa tan dung dịch.
Bước 4 - Mở cửa ra vào và cửa sổ xe, đồng thời bật quạt trong xe ở mức mạnh nhất.
Xịt dung dịch nước/nước ô xy già vào hệ thống thông gió của xe. Dung dịch này sẽ diệt nấm mốc và vi khuẩn nhưng dịu nhẹ hơn hầu hết các sản phẩm tẩy rửa khác, đồng thời không gây kích ứng phổi hoặc mắt.
Bước 5 - Làm chất khử mùi trong xe.
Đựng ¼ cốc muối nở trong một chiếc lọ nhỏ, chọc vài lỗ thủng trên nắp lọ hoặc căng một mảnh vải màn trên miệng lọ. Bạn có thể đặt lọ muối nở trong khay đựng cốc của xe hoặc để khuất trong túi sau ghế xe.
Thêm vài giọt tinh dầu để tạo hương thơm kèm với hiệu ứng khử mùi của muối nở.
Bước 6 - Bỏ vài tờ giấy thơm sấy quần áo dưới ghế ngồi, dưới thảm trải sàn xe và trong túi sau ghế xe.
Cách này sẽ giúp đẩy lùi mùi hôi dai dẳng trong xe. Nếu thường tập thể thao hoặc tham gia các hoạt động thể chất, bạn có thể bỏ một tờ giấy thơm vào cốp xe hoặc một ngăn trong cốp xe để khử các mùi nồng nặc liên quan đến hoạt động thể thao.
Phương pháp 5 - Làm sạch cửa sổ kính xe
Bước 1 - Thực hiện bước này sau cùng.
Có thể bạn muốn lau cửa kính trước, nhưng nhiều người thích làm công việc này sau cùng để tránh tình trạng kính đã được lau sạch lại bị các chất bẩn văng vào trong khi bạn làm vệ sinh các bộ phận khác trong xe.
Bước 2 - Bỏ qua khăn giấy.
Giấy báo và khăn microfiber có độ thấm hút cao, và bạn không phải lo xơ vải dính lại hoặc các vệt sọc xuất hiện trên kính sau khi lau. Đây cũng là vật liệu thay thế không tốn kém, vì khăn vải có thể tái sử dụng và giấy báo thì rẻ hơn các sản phẩm giấy khác.
Bước 3 - Lau sạch cửa kính từ trên xuống dưới.
Cách này sẽ giúp bạn không phải lau lại các vệt nước rỏ xuống. Bạn nên lau mặt kính bên ngoài và bên trong theo chiều khác nhau để dễ phát hiện ra những chỗ bị bỏ sót.
Bước 4 - Pha chế nước rửa kính.
Nước rửa kính tự pha chế không chỉ rẻ hơn, mà bạn còn có thể tự hào vì đây là sản phẩm an toàn cho môi trường.
Bước 5 - Sử dụng 1 cốc nước, nửa cốc giấm và ¼ cốc cồn để pha chế nước rửa kính.
Bạn có thể hòa tan các nguyên liệu trên trong bình xịt bằng cách lắc nhẹ bình. Sau khi hòa tan là dung dịch có thể sử dụng được.
Giấm và nước cũng đủ đem lại hiệu quả nếu bạn không có sẵn cồn.
Bước 6 - Xịt dung dịch lên kính.
Nhớ lau từ trên xuống dưới bằng loại giẻ phù hợp hoặc báo cũ. Nếu cửa kính quá bẩn, bạn cần dùng hai miếng giẻ, một để đánh bật các vết cáu bẩn, và một để lau lại lần nữa cho thật sạch và khô.
Bước 7 - Loại bỏ các vệt bẩn do côn trùng để lại trên xe bằng giấm không pha loãng.
Xịt giấm lên kính cửa sổ xe và kính chắn gió, sau đó lau sạch. Nếu vết bẩn quá cứng đầu, bạn hãy để cho giấm ngấm một lúc trước khi lau.
Nước khoáng cũng được cho là có tác dụng làm bong vết bẩn của côn trùng dính trên xe sau khi để ngấm trong vài phút.
Bước 8 - Dùng bùi nhùi thép (0000) để loại bỏ các vệt nước cứng đầu.
Bước 9 - Chà nhẹ bùi nhùi thép lên kính chắn gió theo chuyển động tròn.
Bước 10 - Rửa và để khô.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/X%C3%B3a-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-theo-d%C3%B5i-tr%C3%AAn-Twitter | Cách để Xóa người theo dõi trên Twitter | Nếu không đặt tài khoản Twitter ở chế độ riêng tư, bạn sẽ khó mà kiểm soát những ai có thể theo dõi tài khoản của mình. Mặc dù không có cách chính thống nào giúp xóa người theo dõi, bạn vẫn có thể ngăn người dùng khác theo dõi tài khoản của mình bằng cách chặn, sau đó bỏ chặn họ; như vậy, họ sẽ bị gỡ khỏi danh sách người theo dõi của bạn mà không hề nhận được bất kỳ thông báo thay đổi nào.
Phương pháp 1 - Sử dụng thiết bị di động
Bước 1 - Mở ứng dụng Twitter.
Đó là ứng dụng có biểu tượng con chim màu trắng trên nền xanh dương. Đăng nhập vào tài khoản nếu bạn chưa thực hiện thao tác này.
Bước 2 - Chạm vào ảnh đại diện ở phía trên góc trái màn hình ứng dụng.
Đây là thao tác mở thẻ trình đơn.
Bước 3 - Chạm vào lượt Followers (Người theo dõi) ở phía trên “Profile” (Trang cá nhân).
Với thao tác này, bạn sẽ thấy danh sách “Followers”.
Bước 4 - Chạm vào người theo dõi mà bạn muốn chặn.
Như vậy, bạn sẽ được đưa đến trang tài khoản của họ.
Bước 5 - Chạm vào nút ⋮.
Đây là lựa chọn ở phía trên góc phải màn hình ứng dụng.
Bước 6 - Chạm vào Block (Chặn).
Thông báo xác nhận sẽ hiển thị trên màn hình sau thao tác này.
Bước 7 - Chạm vào Block khi được hỏi.
Đây là thao tác chặn người theo dõi đã chọn.
Bước 8 - Chạm vào “Blocked” (Đã chặn).
Bạn sẽ thấy lựa chọn này ở phía trên góc phải màn hình.
Bước 9 - Chạm vào YES trong trình đơn đang hiển thị.
Bây giờ, người theo dõi đó đã bị bỏ chặn, nhưng họ không còn theo dõi tài khoản của bạn.
Phương pháp 2 - Sử dụng máy tính
Bước 1 - Truy cập trang Twitter của bạn.
Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản, bạn cần nhập địa chỉ email đã đăng ký Twitter (hoặc số điện thoại/tên người dùng) và mật khẩu.
Bước 2 - Nhấp vào Profile (Trang cá nhân) trong phần trình đơn bên trái.
Bước 3 - Nhấp vào Followers (Người theo dõi).
Bạn sẽ thấy lựa chọn này bên dưới phần giới thiệu bản thân của Twitter.
Bước 4 - Nhấp vào người theo dõi mà bạn muốn chặn.
Đây là thao tác mở trang cá nhân của họ.
Bước 5 - Nhấp vào nút ⋯.
Lựa chọn này hiển thị bên trái nút (Theo dõi) (hoặc (Đang theo dõi)) trên ô thông tin của người dùng. Một danh sách lựa chọn sẽ hiển thị trên màn hình của bạn.
Bước 6 - Chọn Block @Username (Chặn @tênngườidùng) trong danh sách.
Bước 7 - Nhấp vào Block (Chặn) một lần nữa khi được hỏi.
Bạn sẽ thấy thông báo “Successfully blocked.” (Đã chặn thành công) sau thao tác này.
Bước 8 - Nhấp vào nút Blocked (Chặn).
Đây là nút ở phía trên góc phải trang cá nhân của người theo dõi đã chọn. Tiếp theo, chọn (Bỏ chặn) trong trình đơn đang hiển thị. Sau thao tác nhấp chuột, họ không còn bị chặn nhưng đã bị gỡ khỏi danh sách người theo dõi của bạn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%E1%BA%A3o-qu%E1%BA%A3n-chu%E1%BB%91i | Cách để Bảo quản chuối | Chuối là loại quả được bán quanh năm, dễ mang theo để ăn, ngọt và mềm nên ăn chuối là một cách tiện lợi để bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng vào chế độ ăn uống của bạn. Chuối giàu vitamin, kẽm, chất xơ hòa tan và chất ức chế protease, giúp làm sạch vi khuẩn trong dạ dày. Nghiên cứu cho biết việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp duy trì chức năng tim, huyết áp, mật độ xương, thị giác, hệ tiêu hóa và sức khỏe thận. Bạn nên mua chuối tươi và bảo quản để ăn dần.
Phương pháp 1 - Bảo quản để làm chuối chín
Bước 1 - Chọn chuối dựa trên độ chín.
Tùy thuộc vào thời điểm ăn và cách bảo quản chuối mà bạn sẽ cần mua chuối chín nhiều hay ít. Nếu chỉ mua để ăn một mình thì bạn sẽ cần chuối còn xanh để chúng không chín ngay cùng một lúc. Nếu mua chuối cho cả nhà hoặc vài người khác và biết họ sẽ ăn nhanh thì chuối chín là thích hợp nhất. Sau đây là một vài lưu ý mà bạn nên nhớ khi chọn chuối:
Chuối có màu xanh là chuối chưa chín. Bạn nên mua chuối xanh để bảo quản được lâu mà không cần đông lạnh. Chọn chuối cứng không có đốm đen hoặc vết dập trên vỏ.
Chuối chín là chuối đã chuyển màu. Hầu hết các loại chuối đều có màu vàng khi chín nhưng một số loại có màu nâu hoặc đỏ. Nếu bạn thấy rõ màu chuối chín trên vỏ thì chuối đã chín.
Chuối có đốm nâu là ngọt nhất. Khi những đốm nâu nhỏ xuất hiện trên vỏ thì phần chuối bên trong đã rất chín. Khi vỏ có nhiều đốm nâu hoặc đen thay cho màu vàng thì chuối đã chín quá mức.
Không nên chọn chuối có màu xám hoặc tái. Đây là dấu hiệu cho biết chuối đã được làm lạnh nên chín không đúng cách.
Bước 2 - Lấy chuối ra khỏi túi nhựa ngay khi bạn đem chuối về nhà.
Đừng bảo quản chuối trong túi nhựa vì độ ẩm cao trong túi sẽ làm cho chuối bị hỏng.
Có một giả thuyết khác về việc chuối sẽ tươi lâu hơn khi để trong túi nhựa. Bạn sẽ lấy một quả chuối ra và để phần còn lại trong túi để thử nghiệm. Nếu quả chuối để bên ngoài chín nhanh hơn thì sẽ chứng minh được rằng túi nhựa có khả năng giữ chuối tươi lâu hơn. Tuy nhiên, việc này sẽ phụ thuộc vào độ ẩm và sức nóng trong phòng nơi bạn bảo quản chuối.
Bước 3 - Bảo quản chuối sống ở nhiệt độ phòng.
Làm lạnh hoặc đông lạnh chuối khi chưa chín sẽ làm cho chuối không thể chín đúng cách, kể cả sau khi đã để ở nhiệt độ phòng.
Cho chuối xanh vào túi giấy màu nâu để chuối chín nhanh hơn. Thêm một quả táo hoặc cà chua vào túi để túi chín chỉ trong 1 ngày.
Một cách khác để giúp chuối chín nhanh hơn là để chuối ở gần các loại hoa quả chín chẳng hạn như những quả chuối đã chín khác.
Bước 4 - Để chuối xanh sắp chín vàng ngoài không khí ở nhiệt độ phòng trong vài ngày.
Hãy kiên nhẫn. Mặc dù sự thật là nhiệt độ phòng càng nóng ấm thì chuối sẽ càng nhanh chín nhưng bạn nên tránh để chuối trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.
Bước 5 - Treo chuối lên dụng cụ móc chuối.
Nếu bạn thích ăn chuối thì tốt nhất nên mua dụng cụ móc chuối. Bạn có thể tìm mua dụng cụ móc chuối để bàn và đặt trên quầy bếp hoặc dùng móc treo chuối trên cao. Dụng cụ móc chuối để bàn và móc treo giúp không khí lưu thông quanh chuối và tránh tình trạng chuối bị "thâm" ở vị trí tiếp xúc với mặt phẳng.
Bước 6 - Bảo quản chuối chín ở nhiệt độ phòng nếu bạn sẽ ăn hết trong ít ngày.
Bạn nên ăn hoặc cho chuối vào tủ lạnh khi thấy xuất hiện đốm đen trên vỏ và trước khi chuối chín quá mức.
Bước 7 - Giữ cho chuối cắt lát luôn tươi.
Nếu bạn đã cắt chuối thành lát thì cho dù sẽ để trong tủ lạnh hoặc dùng làm món salad hoa quả thì bạn vẫn nên rưới đều một ít nước chanh, nước dứa hoặc giấm để giữ cho chuối tươi lâu.
Phương pháp 2 - Bảo quản chuối đã chín
Bước 1 - Ngắt chuối ra khỏi nải.
Nếu chuối đã chín thì bạn có thể giữ cho chuối tươi và vàng trong thời gian dài bằng cách ngắt từng quả chuối ra khỏi nải. Như vậy, chuối sẽ tươi lâu hơn.
Bước 2 - Bảo quản chuối chín với hoa quả xanh.
Lấy một quả lê hoặc quả bơ xanh và đặt gần chuối để làm chậm quá trình chín của chuối, đồng thời giúp hoa quả xanh chín nhanh hơn. Vậy là một mũi tên trúng hai đích!
Bước 3 - Bọc phần cuống trong màng bọc thực phẩm.
Việc này sẽ ngăn chặn khí ethylene, thường được hình thành tự nhiên trong khi chuối chín, tiến gần đến những phần khác của chuối và làm chuối chín nhanh hơn. Bạn có thể quấn một ít băng keo quanh màng bọc thực phẩm để giữ chặt hơn. Mỗi khi bạn lấy một quả chuối ra khỏi nải thì đừng quên bọc lại phần cuống. Hoặc, bạn có thể ngắt chuối ra khỏi nải và quấn riêng phần cuống của mỗi quả. Việc này sẽ hơi tốn công nhưng rất hiệu quả!
Bước 4 - Cho chuối vào ngăn bảo quản rau củ quả trong tủ lạnh sau khi đã chín.
Việc làm lạnh sẽ làm chậm quá trình chín của chuối nhưng không dừng hoàn toàn. Vỏ chuối vẫn tiếp tục chuyển sang màu nâu nhưng chuối sẽ vẫn tươi và cứng trong khoảng 1 đến 2 tuần. Theo công ty Dole Bananas, bảo quản chuối chín trong tủ lạnh sẽ giữ được hương vị thơm ngon của chuối trong thời gian dài kể cả khi phần vỏ có chuyển sang màu đen.
Bước 5 - Bóc vỏ chuối trước khi đông lạnh.
Xếp chuối vào đầy túi nhựa có khóa kéo hoặc hộp nhựa và bảo quản trong tủ đông. Lưu ý: đông lạnh chuối nguyên vỏ sẽ rất khó bóc vỏ sau khi chuối đông cứng. Bên cạnh đó, khi chuối rã đông thì vỏ sẽ mềm nhũn. Bạn có thể dùng chuối đông lạnh đã bóc vỏ để làm sinh tố.
Bước 6 - Bảo quản chuối trong tủ đông suốt nhiều tháng.
Sau khi rã đông chuối, bạn có thể dùng để nướng hoặc nấu, dùng làm nước sốt và sinh tố. Ngoài ra, bạn cũng có thể rưới một ít nước chanh để chuối không chuyển sang màu nâu.
Bóc vỏ chuối và cắt thành khối nhỏ hoặc nghiền trước khi đông lạnh.
Chia chuối thành những phần vừa đủ để chế biến thức ăn theo công thức.
Cho phần chuối đã chia vào túi đông có khóa kéo hoặc hộp nhựa và bảo quản trong tủ đông.
Bước 7 - Làm bánh mì chuối với những quả chuối quá chín.
Bánh mì chuối là một món thơm ngon thường được làm từ những quả chuối chín quá mức. Nếu không kịp bảo quản hoặc không kịp ăn khi chuối còn ngon thì có lẽ đây là lúc để bạn tạo ra một món ngon khác. Chắc hẳn là bạn không muốn lãng phí nải chuối thơm ngon đúng không nào? Tất cả những gì bạn cần là một vài nguyên liệu cơ bản, bao gồm chuối, hạt, bột mì, trứng, bơ và bột quế.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%AFt-m%C3%A1y-t%C3%ADnh-t%E1%BB%AB-xa-trong-m%E1%BA%A1ng-LAN | Cách để Tắt máy tính từ xa trong mạng LAN | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy tính Windows để tắt một máy tính Windows khác trong cùng mạng cục bộ (LAN).
Phương pháp 1 - Tìm địa chỉ IP máy tính mục tiêu
Bước 1 - Bạn cần đảm bảo rằng máy tính đã đáp ứng đủ điều kiện để có thể tắt từ xa.
Để tắt máy từ xa bằng một máy tính khác trên cùng mạng LAN, máy tính mục tiêu phải đạt tiêu chí sau:
Đang bật và được kết nối cùng mạng cục bộ LAN với máy tính mà bạn sẽ sử dụng để tắt máy tính này.
Có cùng tài khoản administrator (quản trị viên) với máy tính mà bạn sẽ sử dụng để tắt máy tính này.
Bước 2 - Mở Start trên máy tính mà bạn muốn tắt.
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình.
Bước 3 - Mở Settings (Cài đặt).
Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở phía dưới bên trái cửa sổ Start.
Bước 4 - Nhấp vào Network & Internet (Internet & mạng) nằm trong hàng tùy chọn Settings trên cùng.
Bước 5 - Nhấp vào thẻ Status (Trạng thái) ở phía trên bên trái cửa sổ.
Bước 6 - Nhấp vào View your network properties (Xem thuộc tính mạng).
Liên kết này nằm cuối trang.
Có thể bạn cần cuộn xuống để tìm liên kết này.
Bước 7 - Cuộn xuống đến tiêu đề "Wi-Fi" gần giữa trang.
Bước 8 - Xem tiêu đề "IPv4 address" (Địa chỉ Ipv4).
Dãy số và dấu chấm ở bên phải tiêu đề "IPv4 address" là địa chỉ IP của máy tính hiện tại. Sau đây bạn sẽ sử dụng địa chỉ IP này để chỉ định máy tính cần tắt.
Có thể địa chỉ IP sẽ kết thúc với nét gạch chéo và số khác (ví dụ: "192.168.2.2/24"). Nếu có, bạn hãy bỏ qua dấu gạch chéo và số đằng sau lúc nhập địa chỉ IP.
Phương pháp 2 - Kích hoạt máy tính để tắt từ xa
Bước 1 - Mở Start .
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình.
Bạn cần chắc rằng mình vẫn đang sử dụng máy tính mục tiêu.
Bước 2 - Mở Registry Editor như sau:
Nhập regedit.
Nhấp vào 'regedit đầu cửa sổ Start.
Nhấp vào khi hiện ra.
Bước 3 - Điều hướng đến thư mục "System" (Hệ thống).
Hãy sử dụng các thư mục ở góc trên bên trái cửa sổ Registry Editor để thực hiện:
Nhấp đúp vào thư mục "HKEY_LOCAL_MACHINE" để mở rộng.
Nhấp đúp vào thư mục "SOFTWARE".
Cuộn xuống và nhấp đúp vào thư mục "Microsoft".
Cuộn xuống và nhấp đúp vào thư mục "Windows".
Nhấp đúp vào thư mục "CurrentVersion".
Cuộn xuống và nhấp đúp vào thư mục "Policies".
Nhấp vào thư mục "System".
Bước 4 - Nhấp phải vào thư mục "System".
Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra.
Bước 5 - Chọn New (Mới) từ trong trình đơn thả xuống.
Một trình đơn sẽ bật ra.
Bước 6 - Nhấp vào DWORD (32-bit) Value.
Tùy chọn này nằm trong trình đơn bật lên. Biểu tượng giá trị DWORD sẽ hiện ra bên trái trang.
Bước 7 - Gõ LocalAccountTokenFilterPolicy và nhấn ↵ Enter.
Giá trị DWORD sẽ được định danh.
Bước 8 - Nhấp đúp vào giá trị "LocalAccountTokenFilterPolicy" để mở.
Một cửa sổ sẽ bật lên.
Bước 9 - Kích hoạt giá trị.
Đổi trường dữ liệu "Value data" thành 1, sau đó nhấp ở cuối cửa sổ bật lên.
Đến bước này bạn có thể thoát Registry Editor.
Bước 10 - Bật quyền truy cập Remote Registry.
Để cho phép thiết lập Registry Editor hoạt động từ máy tính khác trên cùng mạng, bạn thực hiện như sau:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.
Nhập services, sau đó nhấp vào (Dịch vụ) ở đầu cửa sổ Start.
Cuộn xuống và nhấp đúp vào (Đăng ký từ xa).
Nhấp vào khung thả xuống "Startup type" (Loại khởi động) và chọn (Thủ công).
Nhấp vào (Áp dụng).
Nhấp vào (Bắt đầu), sau đó kích .
Bước 11 - Khởi động lại máy tính.
Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, chọn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} và kích vào trong cửa sổ bật lên. Sau khi máy tính mục tiêu khởi động lại, bạn có thể chuyển sang máy tính mà bạn muốn tiến hành tắt từ xa.
Phương pháp 3 - Sử dụng giao diện tắt máy từ xa
Bước 1 - Mở Start trên máy tính kia.
Bạn có thể thực hiện trên máy tính thuộc cùng mạng LAN và có quyền administrator.
Bước 2 - Tìm Command Prompt.
Gõ command prompt để tìm.
Bước 3 - Nhấp phải vào Command Prompt.
Tùy chọn nằm đầu cửa sổ Start. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra.
Bước 4 - Nhấp vào Run as administrator (Chạy dưới quyền quản trị viên).
Tùy chọn nằm trong trình đơn thả xuống.
Bước 5 - Nhấp vào Yes khi được hỏi.
Command Prompt sẽ mở ra trong chế độ administrator.
Bước 6 - Nhập thông tin đăng nhập của máy tính.
Nhập net use \\address vào (nhớ thay "address" bằng địa chỉ IP mà bạn đã ghi lại trước đó), nhấn ↵ Enter rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu đăng nhập administrator vào khi được yêu cầu.
Ví dụ, bạn có thể nhập net use \\192.168.2.2 vào đây.
Bước 7 - Mở giao diện tắt máy từ xa.
Gõ shutdown /i rồi nhấn ↵ Enter. Một cửa sổ sẽ bật lên.
Bước 8 - Chọn máy tính.
Nhấp vào địa chỉ IP hoặc tên của máy tính trong khung văn bản "Computers" (Máy tính) đầu cửa sổ.
Nếu bạn không thấy tên hoặc địa chỉ IP của máy tính, nhấp vào (Thêm), sau đó nhập địa chỉ IP của máy tính vào rồi kích . Tiếp theo, bạn có thể nhấp vào tên của máy tính trong khung văn bản "Computers".
Bước 9 - Nhấp vào khung thả xuống "What do you want these computers to do" (Bạn muốn những máy tính này làm gì).
Tùy chọn này nằm giữa trang. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra.
Bước 10 - Nhấp vào Shutdown (Tắt máy) trong trình đơn thả xuống.
Bước 11 - Đặt giới hạn thời gian.
Nhập giới hạn thời gian (theo giây) vào khung văn bản "Display warning for" (Hiển thị cảnh báo trong).
Bước 12 - Bỏ chọn ô "Planned" (Được lên kế hoạch) bên phải trang.
Bước 13 - Nhập diễn giải.
Trong khung văn bản "Comment" cuối cửa sổ, hãy nhập lời diễn giải mà bạn muốn máy tính mục tiêu hiển thị trước khi tắt máy.
Bước 14 - Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ.
Máy tính được chỉ định sẽ tắt.
Phương pháp 4 - Tạo tập tin batch để tắt nhiều máy
Bước 1 - Mở Notepad.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Notepad hình sổ ghi chép màu xanh.
Có thể bạn cần tìm Notepad trong Start.
Bước 2 - Nhập lệnh "shutdown" cùng với địa chỉ IP của máy tính.
Hãy nhập lệnh sau vào, nhớ thay những nội dung cần thiết bằng thông tin của máy tính mục tiêu:
shutdown -s -m \\address -t -01
Bạn phải thay "address" bằng địa chỉ IP của máy tính mục tiêu.
Bạn có thể đổi "01" thành bất kì giá trị số nào. Đây là số giây chờ trước khi máy tính tắt.
Bước 3 - Nhấn ↵ Enter, sau đó thêm dòng dành cho máy tính khác.
Bạn có thể lặp lại quá trình này với nhiều máy tính trên cùng mạng nếu thích.
Bước 4 - Nhấp vào File (Tập tin) ở góc trên bên trái cửa sổ Notepad.
Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra.
Bước 5 - Nhấp vào Save As… (Lưu thành).
Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống . Cửa sổ "Save As" sẽ mở ra.
Bước 6 - Nhấp vào khung thả xuống "Save as type" (Lưu thành loại) nằm gần cuối cửa sổ.
Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra.
Bước 7 - Nhấp vào tùy chọn All Files (Tất cả tập tin) nằm trong trình đơn thả xuống.
Bước 8 - Thêm phần mở rộng ".bat" vào tập tin.
Nhấp vào khung văn bản "File name" (Tên tập tin), nhập tên cho tập tin vào, theo sau là đuôi .bat.
Chẳng hạn, nếu muốn tạo tập tin batch tên là "shutdown", bạn cần gõ shutdown.bat.
Bước 9 - Nhấp vào Save (Lưu) ở góc dưới bên phải cửa sổ.
Tập tin batch sẽ được lưu vào vị trí mặc định (chẳng hạn, "Documents").
Bước 10 - Thực thi tập tin.
Nhấp đúp vào tập tin batch để thực thi. Tất cả máy tính được kết nối và đang bật thuộc danh sách trong tập tin sẽ tắt.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-h%E1%BB%99i-ch%E1%BB%A9ng-ru%E1%BB%99t-k%C3%ADch-th%C3%ADch-%E1%BB%9F-m%C3%A8o | Cách để Điều trị hội chứng ruột kích thích ở mèo | Hội chứng Ruột Kích thích hay còn gọi là Bệnh Viêm Ruột là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về tiêu hóa ở mèo. Hội chứng ruột kích thích thường được xác định bằng những cơn tiêu chảy thường xuyên, nôn mửa và đau bụng. Cần kết hợp nhiều phương pháp để điều trị hội chứng ruột kích thích ở mèo, bao gồm dùng thuốc, điều chỉnh chế độ ăn và thay đổi lối sống lâu dài.
Phương pháp 1 - Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1 - Đưa mèo đi khám thú y để xác định phương pháp điều trị tốt nhất.
Bước đầu tiên để điều trị hội chứng ruột kích thích (HCRKT) ở mèo là tham khảo ý kiến bác sĩ thú y. Bác sĩ có thể đề xuất nhiều phương pháp điều trị y tế và thay đổi lối sống để giúp mèo sống lâu, khỏe mạnh dù mắc bệnh mãn tính.
Bác sĩ thú sĩ có thể sẽ chuẩn đoán HCRKT ở mèo thông qua nhiều xét nghiệm và quy trình. Thông thường, bệnh được chẩn đoán qua từng bước loại trừ các nguyên nhân khác và tiến hành đánh giá mở rộng đối với tiền sử bệnh tật của mèo.
Việc điều trị HCRKT có thể khó xác định do chưa có phương thuốc hay cách tiếp cận đơn lẻ nào hiệu quả đối với mọi trường hợp. Thông thường, phép điều trị bao gồm kết hợp dùng thuốc, điều chỉnh chế độ ăn hoặc thay đổi lối sống. Đôi khi cần thử để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Bác sĩ thú y sẽ đưa ra tư vấn về tất cả các cách tiếp cận và hướng dẫn bạn thử áp dụng lần lượt đến khi tìm ra cách hiệu quả.
Lắng nghe kỹ lời tư vấn của bác sĩ thú ý và đưa ra câu hỏi nếu có thắc mắc về việc điều trị cho mèo. Đặc biệt với việc dùng thuốc, bạn cần hiểu đúng cách bổ sung, liều lượng và cách bảo quản.
Bước 2 - Hỏi bác sĩ về thuốc Corticosteroid.
Thông thường, cách điều trị chính bao gồm việc dùng Corticosteroid. Bác sĩ thú y sẽ kê đơn một loại steroid cụ thể và bạn sẽ quan sát mèo để xem triệu chứng có cải thiện không.
Prednisolone là thuốc Corticosteroid kê đơn phổ biến nhất cho mèo. Thuốc có đặc tính kháng viêm mạnh giúp giảm triệu chứng HCRKT. Thuốc Corticosteroid có tỉ lệ hiệu quả tương đối cao, giúp cải thiện triệu chứng ở khoảng 85% mèo mắc bệnh.
Corticosteroid thường được dung nạp qua đường uống và trong vòng 3-4 tháng. Nếu bệnh ở mèo lại tái phát khi ngưng dùng thuốc, bác sĩ có thể sẽ kê một lượt thuốc steroid khác hoặc thử các phương pháp điều trị khác.
Mèo cần được chuyên gia thú y theo dõi kỹ khi uống steroid. Corticosteroid có thể dẫn đến ức chế miễn dịch và tiểu đường. Tuy nhiên, hầu hết các con mèo mắc bệnh đều hợp thuốc nếu được cho uống đúng liều và đúng giờ. Thông thường, ban đầu thuốc được dùng với liều cao và giảm dần.
Mèo có thể gặp khó khăn khi uống thuốc và đôi khi có thể nôn thuốc ra. Trong trường hợp đó, bạn có thể hỏi bác sĩ về cách tiêm steroid bằng uống tiêm.
Bước 3 - Thử dùng kháng sinh kê đơn.
Kháng sinh thường được sử dụng nếu việc kết hợp thay đổi chế độ ăn và dùng thuốc corticosteroid không giúp giảm triệu chứng.
Kháng sinh có tác dụng vì đôi khi HCRKT là do yếu tố vi khuẩn gây ra. Metronidazole và Azithromycin là hai loại kháng sinh thường được kê đơn nhất.
Ít có tác dụng phụ khi uống kháng sinh, nhưng một số con mèo có thể bị nôn do vị của thuốc.
Bước 4 - Thử dùng thuốc ức chế miễn dịch.
Thông thường, thuốc ức chế miễn dịch được dùng thêm nếu thuốc Corticosteroid và kháng sinh không có tác dụng.
Thuốc ức chế miễn dịch khá mạnh và có thể giúp giảm triệu chứng ở một số con mèo. Giống như các thuốc trên, thuốc ức chế miễn dịch có thể nạp bằng đường uống.
Thuốc ức chế miễn dịch là lựa chọn cuối cùng. Lý do là vì thuốc rất mạnh và có thể ức chế tủy xương ở một số con mèo. Mèo nhà bạn cần được bác sĩ kiểm tra thường xuyên nếu uống thuốc ức chế miễn dịch. Ngưng sử dụng thuốc ngay khi bác sĩ yêu cầu.
Bước 5 - Sử dụng thực phẩm chức năng.
Hỏi bác sĩ thú ý về việc dùng thực phẩm chức năng trong chế độ ăn cho mèo. Bạn có thể dùng thực phẩm chức năng nếu phù hợp và không ảnh hưởng đến các thuốc khác.
Vì vi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong HCRKT nên thuốc kích thích tăng trưởng một số loại vi khuẩn như prebiotic và probiotic có thể giúp giảm triệu chứng. Bạn nên hỏi bác sĩ nên mua thực phẩm chức năng ở đâu và cách sử dụng an toàn cho mèo.
Các loại thực phẩm chức năng khác có thể mua tại cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thuốc kết hợp nhiều phương pháp vi lượng đồng căn là cách điều trị đơn giản nhất. Bạn chỉ cần đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn thay đổi cách điều trị hoặc chế độ ăn cho mèo.
Phương pháp 2 - Thay đổi chế độ ăn cho mèo
Bước 1 - Thử áp dụng chế độ ăn không gây dị ứng.
Dị ứng thực phẩm có thể là yếu tố góp phần gây hội chứng ruột kích thích (HCRKT) ở mèo. Chọn thực phẩm không gây dị ứng có thể giúp giảm triệu chứng bệnh.
Bác sĩ thú y sẽ khuyến nghị bạn nên tìm nguồn protein và cacbon-hydrat mà mèo chưa từng ăn. Chế độ ăn chứa thịt thỏ, thịt nai hoặc thịt vịt thường là những gợi ý tốt vì hầu hết thức ăn thông thường cho mèo không chứa các loại thịt này.
Một số nhãn hiệu thức ăn cho mèo như Royal Cainn Limited Ingredients Diet chỉ dùng sản phẩm không gây dị ứng. Do đó, bạn có thể chuyển sang dùng sản phẩm của nhãn hiệu này và quan sát xem triệu chứng có cải thiện không.
Bước 2 - Lựa chọn thực phẩm dư lượng thấp.
Thực phẩm dư lượng thấp được sản xuất ra để dễ tiêu hóa và hấp thụ, giảm các vấn đề liên quan đến HCRKT.
Hầu hết các nhãn hiệu thức ăn cho mèo đều có dư lượng thấp nhưng không được dán nhãn “thực phẩm dư lượng thấp”. Thay vào đó, nhà sản xuất có thể ghi nhãn sản phẩm "Scientific Formula - Công thức Khoa học". Vì vậy, nên hỏi bác sĩ nên mua thực phẩm nhãn hiệu nào, loại nào.
Thương hiệu Iams cung cấp những loại thực phẩm được dán nhãn dư lượng thấp và dành cho mèo gặp vấn đề về tiêu hóa. Đây là thương hiệu bạn có thể mua thử. Nếu không thể tìm mua ở các cửa hàng, bạn có thể đặt mua trực tuyến.
Bước 3 - Cho mèo ăn thực phẩm giàu chất xơ.
Chất xơ cần thiết cho nhiều loài động vật, bao gồm cả mèo, để giúp nhu động ruột diễn ra đều đặn, dễ dàng. Tăng cường bổ sung chất xơ cho mèo có thể giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy và khó chịu ở bụng do HCRKT.
Nhiều loại thực phẩm cho mèo như của nhãn hiệu Royal Cainn đều giàu chất xơ. Vì hầu hết chủ của mèo đều không ưu tiên chất xơ trong chế độ ăn cho chúng nên sẽ hơi khó khi tìm mua thực phẩm giàu chất xơ tại cửa hàng. Trong trường hợp đó, bạn có thể đặt mua trực tuyến.
Phương pháp 3 - Chăm sóc lâu dài
Bước 1 - Cho mèo tập thể dục.
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện chức năng đại tràng và giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích (HCRKT).
Nếu được thả ra ngoài, mèo sẽ có cơ hội chạy nhảy để tập thể dục. Nên cho mèo ra ngoài vài lần mỗi tuần. Nếu thời tiết mưa gió gây trở ngại cho các hoạt động ngoài trời của mèo, bạn có thể cho chúng tập thể dục trong nhà.
Bạn không thể dắt mèo đi dạo giống như chó. Do đó, hoạt động thể chất cho mèo thường là các hoạt động trong nhà. Bạn nên chuẩn bị cho mèo nhiều loại đồ chơi, đồng thời kéo, đẩy chúng hàng ngày để chúng cảm thấy thích thú. Nên cho mèo chơi 15-20 phút mỗi ngày. Nếu mèo sung sức hơn và không mệt sau 20 phút, bạn có thể chơi với mèo đến khi chúng không còn hứng thú.
Nếu mèo dễ tiếp xúc, bạn có thể mua thêm một con mèo nữa. Khi sống theo đàn, mèo thường hoạt động thể chất nhiều hơn vì có thể chạy nhảy và chơi cùng nhau. Tuy nhiên, nếu mèo nhà bạn có vấn đề về hành vi khi tiếp xúc với các con vật khác, việc cho sống chung với thú nuôi khác có thể gây căng thẳng cho chúng và khiến HCRKT bùng phát.
Bước 2 - Kiểm soát căng thẳng cho mèo.
Mèo mắc HCRKT có thể là do căng thẳng. Kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống cho mèo là rất cần thiết để giảm triệu chứng HCRKT.
Phải đảm bảo mèo có một nơi an toàn, riêng tư trong căn nhà. Mèo có thể sẽ muốn tránh xa tiếng ồn, đặc biệt là khi nhà có khách, và chúng sẽ muốn trốn vào những nơi như tủ quần áo và nhà dành riêng cho mèo.
Hạn chế thay đổi các thói quen như thói quen cho ăn và thói quen ngủ nghỉ. Nếu cần thiết, bạn nên thay đổi cho mèo một cách từ từ. Ví dụ, nếu chuyển nhà, bạn nên cho mèo làm quen với thùng chở trước khi chuyển chúng đến nơi ở mới.
Luôn giữ sạch nơi vệ sinh của mèo. Điều kiện sống kém vệ sinh khiến mèo khó chịu. Nước tiểu hoặc phân sót lại trong nơi đi vệ sinh có thể khiến mèo bị căng thẳng. Vì vậy, bạn nên dọn sạch nơi vệ sinh cho mèo hàng ngày và thay mới mỗi tuần.
Bước 3 - Tập thói quen chẩn đoán lâu dài.
HCRKT không phải là bệnh có thể chữa được. Mèo mắc HCRKT sẽ tái phát bệnh nhiều lần và vì vậy, bạn cần hiểu cách chẩn đoán lâu dài cho mèo.
Bệnh có thể xuất hiện từng thời kỳ. Bệnh có thể tái phát sau hàng tháng, thậm chí hàng năm không có triệu chứng. Vì HCRKT là do nhiều yếu tố gây ra nên việc dự đoán và phòng ngừa sẽ không đơn giản. Tuy nhiên, nếu được sự tư vấn của bác sĩ ngay khi triệu chứng xuất hiện, bệnh có thể được kiểm soát hiệu quả theo thời gian.
Đưa mèo đi khám bác sĩ thú y đều đặn là rất cần thiết, đặc biệt là nếu mèo mắc HCRKT. Bác sĩ thú y có thể theo dõi triệu chứng theo thời gian và điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần thiết. Bạn nên đưa mèo đi khám bác sĩ thú y ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/N%C3%B3i-%E2%80%9CKh%C3%B4ng-c%C3%B3-chi%E2%80%9D-trong-ti%E1%BA%BFng-Ph%C3%A1p | Cách để Nói “Không có chi” trong tiếng Pháp | Có thể bạn cũng biết từ "merci" (mair-see) có nghĩa là "cảm ơn" trong tiếng Pháp, nhưng bên cạnh từ cảm ơn, bạn cũng nên biết cách đáp lời khi có ai đó nói "merci" với bạn. Trong các tình huống thông thường, bạn có thể chỉ cần nói "de rien" (duh ree-ehn). Tuy nhiên, còn có nhiều cách khác để nói “không có chi” trong tiếng Pháp, tuỳ vào tình huống và đối tượng mà bạn đang tương tác.
Phương pháp 1 - Nói theo lối trang trọng
Bước 1 - Nói "je vous en prie" trong các tình huống xã giao hoặc trang trọng.
Cụm từ "je vous en prie" (zheh vooz-ahng pree) sử dụng đại từ "vous" là ngôi thứ hai theo cách xưng hô lễ phép trong tiếng Pháp để nói “không có chi” trong các tình huống trang trọng, hoặc khi bạn đáp lời cảm ơn của một người lớn mà bạn không quen biết.
Bạn cũng sử dụng cụm từ này khi nói chuyện với một người lớn tuổi hơn hoặc người có chức vị cao hơn.
Nếu bạn đang di du lịch ở Pháp và chỉ học được một cách nói “không có chi” trong tiếng Pháp thì có lẽ đây là lựa chọn tốt nhất. Mặc dù cách diễn đạt này có thể trang trọng quá mức cần thiết trong một số tình huống, nhưng bạn sẽ không phải lo làm phật lòng bất cứ ai vì quá thân mật.
Bước 2 - Sử dụng cụm từ "merci à vous" sau khi hai bên giúp đỡ qua lại.
Trong một số tình huống, cả bạn và người kia đều giúp đỡ nhau. Nếu họ cảm ơn bạn trước, bạn có thể nói "merci à vous" (mair-see ah voo) để cảm ơn lại họ.
Ví dụ, nếu bạn và một đồng nghiệp không quen thân vừa cùng nhau hoàn thành một dự án và họ nói "merci," bạn có thể đáp "merci à vous."
Cụm từ này cũng sử dụng đại từ nhân xưng "vous", do đó đây là cách nói thích hợp trong các tình huống mà bạn không quen biết người đang cảm ơn bạn, người lớn tuổi hơn bạn nhiều hoặc người có chức vị cao hơn.
Bước 3 - Nói "c'est moi que vous remercie" với người vừa giúp đỡ bạn.
Cụm từ "c'est moi due vous remercie" (say mwah kuh voo reh-mair-see) có nghĩa là "tôi phải cảm ơn anh/chị mới phải." Nếu bạn nói cảm ơn một nhân viên trong cửa hàng đã giúp bạn chọn mua một món đồ, có thể bạn sẽ nghe họ đáp lại bằng câu này.
Thông thường, cụm từ này thường được rút gọn là "c'est moi." Người Pháp bản ngữ đều hiểu phần còn lại. Dạng rút gọn thường được dùng trong các tình huống ít trang trọng hơn, ví dụ như khi bạn nói chuyện với một người lạ nhưng có độ tuổi tương đương như bạn.
Phương pháp 2 - Đáp lại lời cảm ơn theo lối thân mật
Bước 1 - Nói "de rien" (duh ree-ehn) trong hầu hết các tình huống không trang trọng.
"De rien" dịch theo nghĩa đen là "không có gì" và là một trong những cách phổ biến để nói "không có chi" trong tiếng Pháp. Thông thường, bạn sẽ dùng cụm từ này nếu ai đó cảm ơn bạn về một việc không mấy quan trọng xét về tổng thể.
Ví dụ, nếu bạn giữ cửa cho một người đi sau bạn và họ nói "merci," bạn có thể đáp "de rien."
Đây là cách nói được coi là thân mật và không bao giờ nên dùng trong các tình huống trang trọng.
Bước 2 - Đổi sang cụm từ "il n'y a pas de quoi" thay cho "de rien."
Cụm từ "il n'ya pas de quoi" (ihl ny-ah pah duh kwah) có nghĩa là "Không có gì" và có thể dùng trong các trường hợp như "de rien."
Cụm từ này cũng thường được rút gọn. Bạn có thể nghe người ta nói "n'y a pas de quoi," "yah pas de quoi," hoặc chỉ đơn giản là "pas de quoi."
Bước 3 - Dùng cụm từ "je t'en prie" (zheh tahng pree) trong các tình huống mang tính xã giao hơn.
Cụm từ này dùng đại từ nhân xưng ngôi thứ hai "tu" thân mật hơn trong tiếng Pháp kết hợp với một cấu trúc trang trọng hơn. Bạn có thể dùng cụm từ này nếu một người bạn cảm ơn bạn trong tình huống xã giao, hoặc cảm ơn bạn vì một việc quan trọng hay nghiêm túc.
Cụm từ này ít trang trọng hơn nhưng không quá thân mật. Bạn sẽ nói câu này khi cảm thấy tình huống đó nghiêm túc hơn các tình huống có thể dùng "de rien" hoặc các cụm từ tương tự.
Bước 4 - Dùng cụm từ "merci à toi" nếu người kia cũng giúp đỡ bạn.
Nếu bạn và một người bạn cùng làm việc với nhau và họ cảm ơn bạn trước, bạn có thể đáp lại bằng "merci à toi" (mair-see ah twah), tức là "tôi cũng phải cảm ơn bạn." Cách nói này được xem là it trang trọng hơn vì sử dụng đại từ ngôi thứ hai thân mật "toi."
Trong các tình huống tương tự, bạn cũng có thể nói "c'est moi qui te remercie" (phát âm là mwah kee teh reh-mair-see) hoặc đơn giản là "c'est moi."
Bước 5 - Nói "pas de problème" khi ai đó cảm ơn bạn đã giúp họ làm việc gì đó.
Cụm từ "pas de problème" (pah duh prah-blehm) được dùng tương tự như "có gì đâu" trong tiếng Việt. Nếu bạn giúp một người làm việc gì đó và họ cảm ơn bạn thì đây là lời đáp thích hợp.
Cụm từ này được dùng tương tự như cách nói "đừng bận tâm" trong tiếng Việt và được coi là tiếng lóng đối với một số người Pháp, đặc biệt là những người lớn tuổi. Bạn chỉ nên dùng cách nói này trong các tình huống thân mật.
Phương pháp 3 - Tuân theo phong tục địa phương
Bước 1 - Nói "avec plaisir" (ah-vek play-zihr) ở miền Nam nước Pháp.
Cụm từ này có nghĩa là “rất vui lòng” và thường được dùng phổ biến ở miền Nam nước Pháp, đặc biệt ở quanh vùng Toulouse. Bạn có thể dùng cụm từ này khi muốn nói với ai đó là bạn rất vui khi làm việc mà họ đang cảm ơn bạn.
Các vùng khác ở nước Pháp thường không diễn đạt theo cách này. Tuy nhiên, khi ở miền Nam, bạn thường nghe cụm từ này thay cho "de rien." Cụm từ này được xem là cách nói thân mật và chỉ nên dùng với những người thân quen.
Bước 2 - Dùng "bienvenue" (bee-ahng-veh-noo) khi ở Canada.
Từ "bienvenue" dịch sát là “hoan nghênh” trong tiếng Pháp, nhưng thường được dùng để chào đón khách đến nhà hoặc đến đâu đó chứ không phải để đáp lại lời cảm ơn. Chỉ có người nói tiếng Pháp ở Canada là sử dụng "bienvenue" theo nghĩa này.
Ở Canada, bạn có thể sử dụng từ này trong hầu hết mọi ngữ cảnh. Tuy nhiên, bạn vẫn nên nói cụm từ "je vous en prie" có tính trang trọng hơn khi nói chuyện với người lớn tuổi hơn bạn nhiều hoặc có chức vụ cao hơn.
Bước 3 - Nói "s'il vous plaît" (sihl voo play) ở Bỉ.
Cụm từ này dịch sát có nghĩa là "vui lòng" nhưng thường được dùng ở Bỉ với nghĩa “không có chi”. Đại từ ở ngôi thứ hai mang tính lễ phép cho thấy đây là cụm từ trang trọng mà bạn có thể đáp lại lời cảm ơn của một người không quen.
Nếu đáp lại lời cảm ơn của một người bạn thân, bạn có thể thay thế bằng "s'il te plaît." Tuy nhiên, nhắc lại là bạn chỉ nên dùng cụm từ này ở Bỉ, vì ở nơi khác có thể người ta không hiểu ý bạn.
Bước 4 - Nói "service" (sehr- vees) ở Thụy Sĩ.
Người Thuỵ Sĩ nói tiếng Pháp thường dùng từ "service" để đáp lại "merci." Từ này cơ bản có nghĩa là "rất sẵn lòng." Bạn có thể dùng từ này nếu ai đó cảm ơn bạn vừa làm điều gì đó cho họ.
Ở các nước khác bên ngoài Thuỵ Sĩ, không phải ai cũng hiểu ý bạn nếu bạn đáp lại từ "merci" bằng từ này.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/N%E1%BA%A5u-x%C3%B4i-b%E1%BA%B1ng-g%E1%BA%A1o-th%C6%B0%E1%BB%9Dng | Cách để Nấu xôi bằng gạo thường | Gạo nếp là một loại thức ăn có kết cấu và hương vị độc đáo. Gạo nếp còn được dùng trong ẩm thực của người Nhật và Thái. Tuy nhiên, gạo nếp thường không dễ mua được ở một số nơi. Mặc dù vậy, vẫn có nhiều cách để nấu gạo thường, không phải gạo nếp, trở nên dẻo. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách nấu gạo thường sao cho dẻo. Ngoài ra, bài viết còn cung cấp thêm hai công thức làm món phổ biến từ "gạo nếp" nhưng được thay thế bằng gạo thường.
Phương pháp 1 - Các bước
Bước 1 - Lưu ý thành phẩm của những công thức này.
Không có nguyên liệu thay thế hoàn toàn cho gạo nếp; đây là một loại gạo (chẳng hạn như gạo lứt) và không phải một món ăn (chẳng hạn như cơm chiên). Thành phẩm của những công thức này sẽ có hương vị và kết cấu khác vì bạn dùng gạo thường. Hơn nữa, lưu ý rằng kể cả khi bạn nấu gạo thường sao cho mềm hoặc dẻo hơn thì cũng không đủ dẻo để làm món sushi kiểu nigiri.
Bước 2 - Thử một số nguyên liệu thay thế khác.
Có phải bạn nấu xôi từ gạo thường vì không mua được gạo nếp ở cửa hàng? Nếu ở nước ngoài và không tìm được gạo nếp, bạn có thể tìm loại gạo có ghi "sweet rice" (gạo ngọt) hoặc "glutinous rice" (gạo nếp) trên bao bì. Các sản phẩm này đều là một loại.
Thử dùng gạo hạt ngắn hoặc gạo risotto. Cả hai loại gạo này đều sẽ dẻo khi nấu chín (so với gạo hạt trung bình hoặc dài). Gạo hạt ngắn thường dẻo hơn các loại gạo khác khi nấu chín vì có nhiều tinh bột hơn.
Phương pháp 2 - Nấu gạo thường sao cho dẻo
Bước 1 - Đừng vo gạo trước khi nấu.
Hầu hết mọi người vo gạo vì mục đích vệ sinh và để làm sạch lớp tinh bột mịn. Tinh bột là nguyên nhân làm cho gạo trở nên dẻo và dính vào nhau. Nếu không chịu được việc không làm sạch gạo trước khi ăn, bạn chỉ cần vo sơ một hoặc hai lần, nhưng đừng vo quá kỹ khiến nước vo gạo trở nên trong. Bạn vẫn cần giữ lại tinh bột.
Bước 2 - Cân nhắc việc ngâm gạo trong nồi nước trước khi nấu.
Một số người cảm thấy ngâm gạo trong nước giúp cho gạo dẻo hơn khi nấu chín. Thử ngâm gạo khoảng 30 phút đến 4 tiếng. Chắt hết nước sau khi đã ngâm gạo xong.
Bước 3 - Đổ 2 cốc (450ml) nước vào một nồi to và thêm vài thìa canh nước.
Cho thêm một ít nước nhiều hơn số lượng cần sẽ làm cho gạo dẻo hơn và dính hơn.
Thử thêm một ít muối. Việc này sẽ thêm mùi vị và làm cho món xôi không bị nhạt.
Bước 4 - Thêm 1,5 cốc (300gr) gạo hạt ngắn hoặc 1 cốc (200gr) gạo hạt trung bình hoặc dài.
Bạn nên dùng gạo hạt ngắn, nếu có thể. Gạo hạt ngắn thường có nhiều tinh bột hơn gạo hạt trung bình hoặc dài nên sẽ dẻo hơn.
Cả gạo hương lài và gạo basmati đều là loại gạo hạt trung bình.
Bước 5 - Đun sôi nước bằng lửa lớn.
Đừng đậy nắp nồi.
Bước 6 - Giảm lửa khi nước sôi và đun gạo với lửa riu riu khoảng 10 phút.
Ở bước này, bạn có thể đậy nắp nồi.
Bước 7 - Tắt bếp khi gạo đã thấm hút hết nước.
Bạn sẽ thấy vài lỗ hơi trong gạo.
Bước 8 - Để nồi đã đậy nắp trên bếp thêm khoảng 10 phút.
Món xôi sẽ dẻo hơn khi bạn để trong nồi lâu hơn. Nếu bạn nấu xôi trước một hoặc hai ngày thì thành phẩm sẽ càng dẻo hơn. Tuy nhiên, nếu nấu trước như vậy thì bạn sẽ phải bọc kỹ xôi và cho vào tủ lạnh để nó không bị khô hoặc hỏng.
Bước 9 - Dọn xôi.
Cho xôi ra đĩa ăn. Nếu muốn, bạn có thể xới bằng nĩa để xôi không quá dính.
Phương pháp 3 - Nấu cơm dẻo làm sushi
Bước 1 - Tìm hiểu thành phẩm.
Bạn có thể làm cho gạo thường có vị tương tự như gạo làm sushi bằng việc nêm đúng gia vị. Tuy nhiên, sẽ rất khó làm cho gạo thường có độ dẻo giống như gạo làm sushi. Bạn có thể dùng cơm trong phương pháp này để làm món sashimi, cơm bento và cuốn sushi nhưng sẽ rất khó để làm món nigiri.
Bước 2 - Đun sôi 2 cốc (450ml) nước trong nồi to.
Bước 3 - Thêm 1/2 cốc (300gr) gạo hạt ngắn hoặc 1 cốc (200gr) gạo hạt trung bình.
Bạn nên dùng gạo hạt ngắn, nếu có thể. Gạo hạt ngắn thường có nhiều tinh bột hơn gạo hạt trung bình hoặc dài, nên sẽ dẻo hơn.
Cả gạo hương lài và gạo basmati đều là gạo hạt trung bình.
Bước 4 - Đậy nắp nồi và đun liu riu khoảng 15 phút.
Nước sẽ ngừng sôi trong vài giây khi bạn cho gạo vào. Chờ nước và gạo sôi trở lại, sau đó giảm nhiệt và đậy kín nắp nồi. Tiếp tục đun đến khi gạo thấm hút hết nước.
Bước 5 - Cho 4 thìa canh giấm gạo, 2 thìa canh đường và 1 thìa cà phê muối vào nồi nhỏ.
Dùng thìa khuấy đều các nguyên liệu. Đây sẽ là phần gia vị nêm vào cơm sushi. Việc này cũng làm cho cơm trở nên dẻo hơn.
Bước 6 - Đun sôi gia vị nêm cơm sushi với lửa vừa.
Khuấy phần gia vị bằng nĩa hoặc cây đánh trứng nhỏ đến khi đường tan.
Bước 7 - Nhấc nồi nước gia vị ra khỏi bếp.
Đặt nồi sang một bên để làm nguội.
Bước 8 - Cho cơm vào bát thủy tinh.
Trong các bước tiếp theo, bạn nên tránh dùng bất kỳ vật dụng kim loại nào; nếu không, bạn sẽ gặp tình trạng giấm làm dậy mùi kim loại.
Bước 9 - Đổ nước gia vị vào cơm.
Thực hiện việc này khi cơm vẫn còn nóng. Bạn không cần dùng hết phần gia vị nếu muốn cơm có mùi vị nhẹ nhàng hơn.
Bước 10 - Trộn đều cơm và gia vị với muôi xới cơm.
Bạn có thể dùng cây phết bột nhưng đảm bảo đó không phải là kim loại.
Bạn nên trộn cơm trước quạt hoặc nhờ ai đó quạt bằng quạt giấy ở phía trên bát. Việc này sẽ giúp cho cơm nguội nhanh hơn.
Bước 11 - Dọn cơm lên ăn khi vẫn còn ấm.
Loại cơm dẻo của người Nhật chỉ ngon khi vẫn còn ấm thay vì nóng.
Phương pháp 4 - Làm xôi xoài
Bước 1 - Đổ 2 cốc (450ml) nước vào nồi to và đun sôi.
Bước 2 - Thêm 1,5 cốc (300gr) gạo hạt ngắn hoặc 1 cốc (200gr) gạo hạt trung bình.
Để có thành phẩm ngon nhất, bạn nên dùng loại gạo hạt ngắn. Gạo hạt ngắn vốn có nhiều tinh bột hơn gạo hạt trung bình hoặc dài, nên sẽ tạo ra thành phẩm ngon hơn.
Các loại gạo cỡ vừa phổ biến bao gồm gạo hương lài và gạo basmati.
Bước 3 - Đậy nắp nồi và đun liu riu khoảng 15 đến 20 phút.
Vặn bếp xuống lửa vừa nhỏ. Nhớ chú ý quan sát nồi để nước không sôi tràn ra ngoài.
Bước 4 - Trong một nồi khác, cho 1,5 cốc (340ml) nước cốt dừa, 1 cốc (225gr) đường cát trắng và 1/2 thìa cà phê muối.
Khuấy đều các nguyên liệu bằng thìa. Bạn sẽ dùng phần hỗn hợp này để tạo ra món xôi.
Để tiết kiệm thời gian, bạn nên thực hiện việc này khi đang nấu xôi.
Bước 5 - Đun sôi hỗn hợp nước cốt dừa với lửa vừa.
Thỉnh thoảng khuấy hỗn hợp. Việc này sẽ ngăn hỗn hợp bị cháy khét.
Bước 6 - Trộn hỗn hợp nước cốt dừa vào cơm khi cơm đã được nấu chín.
Khi đã nấu cơm xong, bạn hãy nhấc nồi ra khỏi bếp và mở nắp nồi. Đổ hỗn hợp nước cốt dừa vào cơm và trộn đều bằng nĩa hoặc cây trộn bột.
Bước 7 - Để cơm đã nêm gia vị sang một bên trong một tiếng.
Đậy nắp nồi cơm và đặt nó ở nơi nào đó không bị phiền đến. Việc này sẽ giúp cơm có thời gian thấm hút gia vị từ hỗn hợp nước cốt dừa.
Bước 8 - Cho 1/2 cốc (115ml) nước cốt dừa, 1 thìa canh đường cát trắng, 1/4 thìa cà phê muối và 1 thìa canh bột năng vào nồi nhỏ.
Dùng thìa khuấy đều các nguyên liệu. Đây sẽ là phần sốt ăn kèm với xôi. Nếu không có bột năng, bạn có thể thay thế bằng bột ngô hoặc bột dong.
Bước 9 - Đun sôi sốt.
Thỉnh thoảng nên nhớ khuấy đều nước sốt để nó không vón lại hoặc cháy khét.
Bước 10 - Chuẩn bị xoài.
Trước tiên là gọt vỏ. Nếu xoài đã chín, bạn có thể dùng dao rạch lên vỏ, sau đó bóc vỏ. Khi đã gọt vỏ xoài xong, cắt đôi quả xoài và bỏ hạt. Cắt xoài thành những lát mỏng. Thực hiện tương tự cho hai quả xoài kia.
Bước 11 - Xúc xôi vào 4 đĩa.
Bạn có thể chia thành nhiều hơn 4 khẩu phần ăn nhưng mỗi phần sẽ nhỏ hơn.
Bước 12 - Sắp xếp các lát xoài.
Bạn có thể đặt chúng ngay cạnh xôi hoặc xếp lên trên bề mặt xôi. Nếu xếp xoài lên trên bề mặt xôi thì bạn nên xếp chồng để tạo ra hình dạng như chiếc quạt.
Bước 13 - Rưới nước sốt lên xoài và xôi.
Nếu muốn, bạn có thể rắc thêm một ít hạt vừng lên trên nước sốt.
Nên nhớ rằng, vì bạn không dùng gạo nếp nên kết cấu của món ăn sẽ không giống như kiểu truyền thống.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3m-n%E1%BB%93ng-%C4%91%E1%BB%99-prolactin | Cách để Giảm nồng độ prolactin | Prolactin là hoóc môn do tuyến yên tiết ra, có vai trò kích thích sự tăng trưởng và điều hoà sự trao đổi chất. Cả nam giới và nữ giới đều sản sinh prolactin, và nếu nồng độ quá cao, hoóc môn này có thể dẫn đến các vấn đề như giảm ham muốn tình dục, kinh nguyệt ít hoặc ngừng chu kỳ kinh nguyệt. Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nồng độ prolactin, bao gồm một số loại thuốc kê toa, u lành tính và bệnh suy tuyến giáp, vì vậy quan trọng là bạn phải đi khám để được bác sĩ chẩn đoán.
Phương pháp 1 - Thay đổi thuốc kê toa
Bước 1 - Kiểm tra thuốc kê toa mà bạn đang sử dụng.
Một số loại thuốc kê toa có thể làm tăng nồng độ prolactin. Nếu bạn đang dùng một trong các loại thuốc này, có thể đó là nguyên nhân khiến bạn có nồng độ prolactin cao.
Dopamine, một hoá chất trong não, có thể giúp ngăn chặn phần nào sự sản xuất prolactin. Khi bạn sử dụng thuốc ức chế hoặc hạ mức dopamine, nồng độ prolactin có thể tăng cao.
Một số thuốc chống loạn thần có thể gây ra tác dụng này, chẳng hạn như risperidone, molindone, trifluoperazine và haloperidol, cũng như một số loại thuốc chống trầm cảm. Metoclopramide, thuốc được kê toa cho các trường hợp buồn nôn và trào ngược dạ dày-thực quản nặng, cũng có thể làm tăng tiết prolactin.
Một vài loại thuốc trị cao huyết áp cũng có thể là thủ phạm, mặc dù ít xảy ra hơn, trong đó bao gồm reserpine, verapamil, và alpha-methyldopa.
Bước 2 - Trao đổi với bác sĩ về việc ngừng uống thuốc hoặc dùng thuốc thay thế.
Bạn không nên ngừng uống thuốc đột ngột, đặc biệt là thuốc chống loạn thần vì nguy cơ xảy ra hội chứng cai thuốc nghiêm trọng. Do đó, nếu muốn ngừng uống một trong các loại thuốc này, bạn cần thảo luận với bác sĩ trước.
Bác sĩ cũng có thể cho bạn đổi sang thuốc khác không gây ra tác dụng này.
Bước 3 - Hỏi bác sĩ về việc sử dụng aripiprazole vốn là thuốc chống loạn thần.
Thuốc này đã được chứng minh về hiệu quả giảm nồng độ prolactin khi được sử dụng thay thế các loại thuốc chống loạn thần khác. Hãy hỏi bác sĩ xem thuốc này có phù hợp với bạn không.
Các thuốc chống loạn thần có khả năng làm tăng prolactin vì nó ức chế dopamine, khiến cho prolactin tiết ra từ tuyến yên tăng cao. Khi dùng thuốc chống loạn thần dài hạn, bạn có thể phát triển ngưỡng dung nạp, do đó mức prolactin sẽ trở lại bình thường, nhưng có trường hợp vẫn cao hơn mức bình thường.
Thuốc có thể gây các tác dụng phụ như chóng mặt, hồi hộp, đau đầu, các vấn đề về dạ dày, tăng cân và đau khớp. Nó cũng có thể khiến bạn có cảm giác đứng không vững.
Phương pháp 2 - Đi khám bệnh
Bước 1 - Chuẩn bị xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ prolactin.
Nếu nghi ngờ mức prolactin của bạn quá cao, bác sĩ sẽ cần kiểm tra. Cách tốt nhất là lấy mẫu máu để xét nghiệm. Bác sĩ thường sẽ yêu cầu xét nghiệm máu lúc đói, nghĩa là bạn không được ăn trong 8 tiếng trước khi lấy máu xét nghiệm.
Bác sĩ cũng có thể chỉ định xét nghiệm máu nếu bạn có các triệu chứng sau: kinh nguyệt thất thường hoặc không có kinh nguyệt, vô sinh, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, và cương tức tuyến vú.
Nồng độ trung bình ở phụ nữ không có thai nằm trong khoảng 5 đến 40 ng/dL (106 đến 850 mIU/L), và ở phụ nữ mang thai, mức này vào khoảng 80 đến 400 ng/dL (1.700 đến 8.500 mIU/L).
Ở nam giới, mức trung bình sẽ ít hơn 20 ng/dL (425 mIU/L).
Bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm máu khác để chắc chắn rằng bạn không có các bệnh lý như bệnh thận hoặc các vấn đề khác khiến nồng độ prolactin tăng cao.
Bước 2 - Báo với bác sĩ nếu gần đây bạn bị chấn thương ở ngực.
Chấn thương ngực có thể làm tăng mức prolactin tạm thời, do đó bạn cần cho bác sĩ biết nếu bạn gặp bất cứ chấn thương nào ở ngực trong vòng vài tuần qua. Phát ban hoặc phát bệnh zona ở ngực cũng có thể gây ra triệu chứng này.
Thông thường, mức prolactin sẽ tự trở lại bình thường sau khi bạn hồi phục chấn thương ngực.
Bước 3 - Yêu cầu kiểm tra bệnh suy tuyến giáp.
Tình trạng suy tuyến giáp xảy ra khi tuyến gáp không sản xuất đủ hoóc môn tuyến giáp. Nếu bạn bị bệnh này, nồng độ prolactin có thể tăng cao. Bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm máu để chẩn đoán bệnh.
Thông thường, nếu nhận thấy mức prolactin tăng cao, bác sĩ sẽ kiểm tra bệnh này, nhưng bạn có thể cứ hỏi bác sĩ.
Bệnh suy tuyến giáp thường được điều trị bằng thuốc levothyroxine.
Bước 4 - Hỏi xem liệu tiêm vitamin B6 có phù hợp với bạn không.
Chỉ một liều vitamin B6 cũng có thể là đủ để giảm nồng độ prolactin, đặc biệt nếu tình trạng này chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, cách tốt nhất là tiêm tĩnh mạch hoặc tiêm bắp, vì thế bạn nên trao đổi với bác sĩ.
Một liều thông thường là 300 milligram. Nhân viên y tế thường sẽ tiêm thuốc vào một cơ lớn (chẳng hạn như đùi hoặc mông) hoặc sẽ luồn kim vào tĩnh mạch để tiêm thuốc.
Phương pháp 3 - Áp dụng các liệu pháp tại nhà
Bước 1 - Cân nhắc dùng 5g bột rễ cây ashwagandha (sâm Ấn Độ) mỗi ngày.
Loại thực phẩm chức năng này, còn gọi là Withania somnifera, có thể giúp giảm nồng độ prolactin. Trên thực tế, nó còn có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới và tăng cường ham muốn tình dục ở nam và nữ.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống bất cứ thực phẩm chức năng nào.
Bạn có thể gặp các tác dụng phụ như buồn nôn, các vấn đề về dạ dày hoặc đau đầu khi uống thuốc này.
Bước 2 - Bổ sung 300 milligram vitamin E mỗi ngày.
Chỉ cần tăng cường vitamin E là bạn có thể giảm nồng độ prolactin, đặc biệt nếu là nồng độ cao. Nó có thể ngăn chặn tuyến yên sản sinh quá nhiều prolactin.
Trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu uống thực phẩm chức năng nếu bạn đang mắc các vấn đề như bệnh thận hoặc đang điều trị thẩm tách máu.
Vitamin E thường không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu dùng liều cao, bạn có thể gặp phải các vấn dề về dạ dày, mệt mỏi, yếu sức, phát ban, đau đầu, mắt mờ, tăng nồng độ creatine trong nước tiểu và rối loạn chức năng tuyến sinh dục (tinh hoàn).
Bước 3 - Tăng lượng kẽm nạp vào bằng thực phẩm bổ sung.
Viên uống bổ sung kẽm cũng có thể giúp hạ nồng độ prolactin. Thử bắt đầu bằng 25 milligram mỗi ngày và tăng lên đến 40 milligram mỗi ngày nếu cần. Bạn nên đi kiểm tra lại nồng độ prolactin để xem có cần tăng liều lượng không.
Hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp cho các thực phẩm bổ sung như kẽm.
Các tác dụng phụ bao gồm đau đầu, khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy và nôn.
Nếu bạn uống hơn 40 milligram mỗi ngày trong thời gian dài, thuốc có thể gây thiếu hụt đồng. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh dùng các loại thuốc thông qua mũi, vì nó có thể gây mất khứu giác.
Bước 4 - Ngủ
Thiếu ngủ có thể khiến cơ thể mất cân bằng, bao gồm việc sản xuất các hoóc môn như prolactin. Bạn nên đi ngủ vào giờ giấc hợp lý để có một đêm ngon giấc. Chỉ riêng giấc ngủ cũng có thể giúp giảm mức prolactin.
Phương pháp 4 - Điều trị bệnh u tuyến yên tiết prolactin
Bước 1 - Nhận biết các triệu chứng của bệnh u tuyến yên tiết prolactin.
Đây là một loại u nằm ở tuyến yên. Trong hầu hết trường hợp, khối u là lành tính và không gây ung thư. Tuy nhiên, nó có thể khiến mức prolactin tăng cao.
Ở phụ nữ, các triệu chứng thường là thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục và giảm tiết sữa nếu bạn đang cho con bú. Ở nam giới và phụ nữ không có kinh nguyệt thì khó chẩn đoán hơn, nhưng bạn có thể có mức ham muốn tình dục thấp (do suy giảm testosterone). Nam giới cũng có thể phát triển vú to.
Nếu khối u không được điều trị, bạn có thể bị lão hoá sớm, đau đầu, thậm chí mất thị lực.
Bước 2 - Uống thuốc cabergoline để điều trị khối u.
Đây là loại thuốc mà bác sĩ sẽ lựa chọn đầu tiên, vì nó có ít tác dụng phụ nhất và bạn chỉ cần uống mỗi tuần 2 lần. Thuốc có tác dụng thu nhỏ khối u lành tính và hạ nồng độ prolactin.
Thuốc có thể gây buồn nôn và chóng mặt.
Một loại thuốc điển hình khác là bromocriptine cũng có thể gây buồn nôn và chóng mặt. Với loại thuốc này, bác sĩ có thể tăng liều lượng dần dần để giảm thiểu các tác dụng phụ. Thuốc này rẻ hơn, nhưng bạn sẽ phải uống mỗi ngày 2-3 lần.
Có thể bạn phải uống các thuốc này vô thời hạn, nhưng bạn cũng có thể ngừng uống thuốc khi khối u đã thu nhỏ và nồng độ prolactin đã giảm. Tuy nhiên, bạn không nên ngừng thuốc đột ngột mà phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về việc giảm dần liều lượng.
Bước 3 - Hỏi về phẫu thuật nếu thuốc men không có tác dụng.
Cách điều trị tiếp theo cho loại u này thường là phẫu thuật. Bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt bỏ khối u để ngăn chặn các vấn đề như nồng độ prolactin tăng cao.
Nếu bạn có một loại khối u khác ở tuyến yên thay vì u tuyến yên tiết prolactin, có thể đây sẽ là phương án điều trị đầu tiên.
Bước 4 - Trao đổi với bác sĩ xem phương pháp xạ trị có cần thiết không.
Xạ trị là một phương pháp điều trị phổ biến cho loại u này, dù lành tính hay ác tính. Tuy nhiên, phương pháp này hiện đã ít được sử dụng hơn, và thường là biện pháp cuối cùng. Xạ trị cũng có thể dẫn đến vấn đề ngược lại, tức là tuyến yên không sản xuất đủ hoóc môn.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, xạ trị có thể là lựa chọn duy nhất, nếu bạn không đáp ứng với thuốc, và phương án phẫu thuật không an toàn. Khi đó, bạn có thể cần đến phương pháp điều trị này.
Đôi khi bạn chỉ cần một phương pháp điều trị, nhưng có những khối u phải được điều trị kết hợp nhiều phương pháp. Điều này phụ thuộc vào kích thước và loại khối u.
Tác dụng phụ phổ biến nhất là giảm năng tuyến yên, khi đó tuyến yên không sản xuất đủ hoóc môn. Các tác dụng phụ rất hiếm gặp bao gồm tổn thương mô não gần đó, bao gồm tổn thương dây thần kinh.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A9y-qu%E1%BA%A7n-%C3%A1o | Cách để Tẩy quần áo | Quần áo trắng thường bị ngả màu và mất đi vẻ trắng sáng theo thời gian. Bạn có thể sử dụng thuốc tẩy để duy trì độ trắng hoặc trả lại màu trắng sáng hơn cho quần áo. Thường thì bạn chỉ việc rót thuốc tẩy vào thẳng máy giặt. Tuy nhiên, nếu đang xử lý chất liệu vải mỏng manh, có lẽ bạn cần giặt tay với thuốc tẩy trong chậu hoặc bồn rửa. Thậm chí thuốc tẩy còn được dùng để làm nhạt màu vải hoặc tạo ra các hình trang trí trên quần áo.
Phương pháp 1 - Tẩy quần áo trong máy giặt
Bước 1 - Tách riêng tất cả quần áo và đồ vải trắng.
Soát lại toàn bộ đồ giặt và tách riêng quần áo trắng. Nhớ chỉ chọn quần áo toàn màu trắng. Chỉ gộp chung quần áo trắng có sọc hoặc hình trang trí màu nếu bạn dùng thuốc tẩy dành cho quần áo màu.
Bước 2 - Kiểm tra nhãn quần áo.
Đọc nhãn đính trên từng món quần áo để đảm bảo mọi thứ đều có thể giặt an toàn bằng máy giặt với chế độ nước nóng. Có thể bạn phải giặt tay một số món đồ toàn màu trắng nhưng có chất liệu mỏng manh, chẳng hạn như áo ren. Một số món đồ vải cotton cũng có thể phải giặt tay hoặc xử lý vết bẩn bằng tay để tránh co rút.
Bước 3 - Cài đặt chu trình nước nóng.
Chuyển các chế độ khác sang “giặt thường”. Như vậy, thuốc tẩy sẽ được kích hoạt bằng nhiệt và tẩy trắng quần áo.
Bước 4 - Rót xà phòng giặt vào máy giặt.
Dùng lượng xà phòng như bình thường bạn vẫn dùng cho mẻ giặt có lượng quần áo tương tự. Xà phòng sẽ giúp loại bỏ bụi đất và các vết cáu bẩn trên quần áo. Rót trực tiếp xà phòng giặt vào giữa lồng giặt.
Bước 5 - Đong ¾ cốc (180 ml) thuốc tẩy.
Bạn có thể rót thuốc tẩy vào nắp chai thuốc tẩy để đong, hoặc dùng cốc đong chuyên dành cho việc tẩy rửa. Rót từ từ để khỏi tràn.
Nếu mẻ quần áo nhiều hơn nửa lồng giặt, bạn hãy cho nhiều thuốc tẩy hơn một chút. Nếu lồng giặt chưa đầy ¼, bạn nên cho ít thuốc tẩy hơn.
Có một số loại thuốc tẩy khác nhau. Thuốc tẩy chlorine có khả năng khử trùng nhưng có thể làm hư hại các chất liệu vải mỏng manh. Thuốc tẩy ô xy, còn gọi là thuốc tẩy quần áo màu hoặc thuốc tẩy cho mọi loại vải, thường được dùng rộng rãi hơn.
Bạn cũng có thể tự làm dung dịch tẩy bằng cách pha hỗn hợp gồm nước và nước cốt chanh hoặc giấm với tỷ lệ 50/50.
Bước 6 - Rót thuốc tẩy vào khay chứa chất tẩy rửa trong máy giặt.
Khay này thường là một hốc nhỏ ở vành trên của máy giặt. Sau khi bạn cho thuốc tẩy vào khay, máy giặt sẽ xả thuốc tẩy vào lồng giặt khi nước bắt đầu nóng.
Đối với máy giặt không có khay chứa thuốc tẩy, bạn chỉ cần rót thẳng thuốc tẩy vào nước giặt sau khi chu trình giặt bắt đầu và trước khi bỏ quần áo vào lồng giặt. Chờ vài phút để thuốc tẩy hòa tan vào nước, sau đó bỏ quần áo vào.
Bước 7 - Bật máy giặt.
Bạn sẽ kéo hoặc vặn nút Power (nguồn) sang vị trí “On” (bật). Một số máy giặt có một nút đơn giản mà bạn chỉ cần nhấn vào để khởi động. Máy giặt sẽ bắt đầu lấy nước vào ngay.
Nếu dùng máy giặt cửa ngang, bạn cần cho quần áo vào trước rồi khởi động máy.
Bước 8 - Bỏ quần áo vào máy giặt.
Mở nắp máy giặt khi thuốc tẩy, xà phòng và nước nóng đang hòa trộn. Bỏ quần áo dần dần vào máy giặt, mỗi lần vài chiếc. Đảm bảo quần áo không xoắn chặt vào nhau. Đóng nắp máy giặt khi đã cho hết quần áo vào máy.
Bước 9 - Làm khô quần áo như thường lệ.
Nếu đó là quần áo cần phải phơi khô tự nhiên, bạn hãy lấy ra vào treo lên. Nếu không, bạn có thể bỏ vào máy sấy và sấy ở chế độ thích hợp.
Nếu quần áo không trắng như ý, bạn có thể tẩy lại lần nữa để đạt được kết quả như mong muốn.
Phương pháp 2 - Tẩy quần áo bằng cách giặt tay
Bước 1 - Tách riêng các món đồ mỏng.
Xem nhãn hướng dẫn chăm sóc đính trên quần áo và để riêng các món đồ có ghi “hand wash” (giặt tay) hoặc “delicate” (chất liệu mỏng).
Nếu quần áo hơi bẩn, bạn nên ngâm một lúc trong chậu hoặc bồn rửa với một chút xà phòng trước khi tẩy. Bước này sẽ đảm bảo rằng thuốc tẩy sẽ ngấm đều vào vải.
Bước 2 - Pha dung dịch tẩy rửa bằng thuốc tẩy và nước.
Nút chặt bồn rửa, sau đó rót ½ cốc (120 ml) thuốc tẩy và 4 lít nước vào bồn rửa. Tốt nhất là dùng nước ấm và nước nóng, nhưng bạn có thể dùng nước lạnh hoặc nước mát nếu trên nhãn quần áo hướng dẫn như vậy.
Nếu định tẩy quần áo trong bồn rửa, bạn cần đảm bảo bề mặt bồn rửa cho phép sử dụng thuốc tẩy. Một số bề mặt bồn rửa có thể bị hư hại khi tiếp xúc với thuốc tẩy, chẳng hạn như một số loại đá cảm thạch.
Bước 3 - Ngâm quần áo vào hỗn hợp thuốc tẩy.
Nhấn xuống một chút để quần áo ngấm đẫm nước. Bạn cũng có thể đeo găng tay và chầm chậm đảo quần áo một chút nếu muốn. Ngâm quần áo ít nhất 15 phút.
Không nhúng tay trần vào hỗn hợp thuốc tẩy khi tẩy quần áo. Thay vì vậy, bạn cần dùng găng tay tẩy rửa vừa vặn và chắc chắn để bảo vệ da.
Bước 4 - Xả sạch quần áo bằng nước lạnh sau 15 phút.
Đeo găng tay, tháo nút chặn ở lỗ thoát bồn rửa hoặc cẩn thận chuyển từng chiếc quần áo từ chậu sang bồn rửa để xả nước. Mở vòi nước lạnh và để từng món đồ bên dưới. Bước này sẽ giúp làm sạch các hóa chất.
Bước 5 - Treo hoặc trải từng món đồ để phơi khô.
Phần lớn quần áo mỏng không thích hợp để sấy. Thay vì vậy, bạn cần cẩn thận phơi từng món đồ lên giá phơi quần áo. Bạn cũng có thể trải khăn lên bề mặt cứng và trải quần áo lên trên.
Phương pháp 3 - Xử lý các vết bẩn bằng thuốc tẩy
Bước 1 - Đảm bảo vết bẩn không phải là loại gốc dầu.
Phương pháp tẩy vết bẩn bằng thuốc tẩy chỉ áp dụng cho quần áo trắng, và chỉ có hiệu quả với một số vết bẩn nhất định như vết bẩn do đổ cà phê hoặc chà xát lên cỏ. Thuốc tẩy không có tác dụng làm sạch các vết bẩn gốc dầu, chẳng hạn như dầu máy. Vết bẩn gốc dầu sẽ còn tệ hơn nếu bạn sử dụng thuốc tẩy.
Nếu phải xử lý vết bẩn gốc dầu, có thể bạn phải đem món đồ đến hiệu giặt khô. Dịch vụ giặt khô chuyên nghiệp sẽ có các hóa chất công hiệu hơn thuốc tẩy.
Bước 2 - Trải một mảnh vải sạch lên bề mặt làm việc.
Sử dụng bề mặt chắc chắn và phẳng như mặt bàn là tốt nhất. Bạn hãy trải một mảnh vải sạch lên khu vực làm việc, sau đó trải phần vải có vết bẩn lên trên mảnh vải. Mảnh vải này phải đủ dày để có thể thấm thuốc tẩy thừa.
Bước 3 - Trải món đồ sao cho bề mặt vết bẩn úp xuống.
Như vậy, bạn sẽ nhìn thấy mặt sau của vết bẩn để xử lý. Khi bạn rót thuốc tẩy lên vết bẩn, thuốc tẩy sẽ ngấm xuống chiếc khăn bên dưới. Nếu đang tẩy vết bẩn trên áo, bạn hãy đặt một chiếc khăn hoặc vải giữa hai lớp vải áo.
Bước 4 - Pha dung dịch thuốc tẩy và nước.
Hòa một phần thuốc tẩy với 30 phần nước trong chiếc bát nhỏ. Dùng thìa khuấy dung dịch sao cho hỗn hợp tan đều. Chỉ nên pha một lượng dung dịch tối thiểu mà bạn nghĩ là đủ và pha thêm nếu cần thiết.
Bước 5 - Nhúng một mảnh vải sạch vào dung dịch thuốc tẩy.
Dùng mảnh vải mà bạn không ngại làm bẩn, nhúng mép mảnh vải vào hỗn hợp, sau đó đặt lên bề mặt vết bẩn. Có thể bạn cần xoay mảnh vải sang chỗ khác để nhúng phần sạch vào dung dịch khi vết bẩn bắt đầu xuất hiện.
Bước 6 - Chà nhẹ lên vết bẩn.
Vừa ấn nhẹ vừa chà lên vết bẩn theo hướng từ ngoài rìa vào giữa để vết bẩn khỏi loang ra. Cứ tiếp tục như vậy cho đến khi vết bẩn bắt đầu bong ra.
Bước 7 - Giặt theo hướng dẫn trên nhãn quần áo.
Kiểm tra xem vết bẩn đã hoàn toàn sạch chưa trước khi bỏ vào giặt máy hoặc sấy, vì quá trình giặt sấy có thể làm vết bẩn bám chặt thêm. Nếu vết bẩn đã biến mất, bạn có thể cho quần áo vào máy giặt và máy sấy theo hướng dẫn trên nhãn. Hoặc bạn cũng có thể giặt tay và phơi khô nếu đó là món đồ mỏng manh.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/S%E1%BB%9F-h%E1%BB%AFu-C%C6%A1-b%E1%BB%A5ng-s%C3%A1u-m%C3%BAi-(D%C3%A0nh-cho-Ph%C3%A1i-%C4%91%E1%BA%B9p) | Cách để Sở hữu Cơ bụng sáu múi (Dành cho Phái đẹp) | Bạn có muốn sở hữu cơ bụng sáu múi đẹp và săn chắc không? Điều đó dễ hơn bạn nghĩ đấy! Bài viết dưới đây sẽ liệt kê những bài tập giúp bạn có được vùng bụng phẳng như mong muốn.
Phương pháp 1 - Chế độ dinh dưỡng
Bước 1 - Ăn ít nhưng nhiều bữa.
Ăn 5-7 bữa nhỏ mỗi ngày. Nên ăn chuối và hạt óc chó, hay một ít rau xà lách trộn trong các bữa ăn nhẹ. Bữa ăn chính của bạn nên là bữa trưa.
Bước 2 - Chú ý đến chế độ ăn của bạn!
Cần bổ sung thật nhiều protein để cơ thể xây dựng cơ bắp. Tránh tất cả các loại thực phẩm nhiều đường và giảm lượng calories hấp thụ.
Thực phẩm ăn:
Thịt nạc, như thịt bò, thịt gà, hoặc gà tây.
Protein không gồm chất béo như đậu nành (đậu hũ) và các loại đậu khác.
Rau củ quả giàu chất chống oxi hoá như rau chân vịt, cải xoăn, việt quất và dâu tây.
Các loại hạt và quả hạch, như quả óc chó và hạt hướng dương (loại không ướp muối).
Ngũ cốc như yến mạch và mì ống làm từ ngũ cốc.
Thực phẩm ăn:
Thức ăn nhanh.
Thực phẩm chứa quá nhiều cholesterol (như bơ, kem, v.v...) và carbohydrat (như bánh mì, thực phẩm giàu tinh bột, v.v...)
Đồ ăn ngọt như kẹo, bánh ngọt, và bánh nướng.
Các loại thực phẩm chế biến sẵn như ngũ cốc ăn sáng có đường, khoai tây chiên, và cá ướp nhiều natri.
Không nên ăn trước khi đi ngủ. Cơ thể sẽ không có đủ thời gian xử lý thức ăn bạn nạp vào ngay trước khi đi ngủ, kết qua là tất cả chúng chuyển hoá trực tiếp thành chất béo. Vì vậy, bạn cần tránh ăn vặt trước khi đi ngủ!
Bước 3 - Uống nhiều nước.
Lượng nước cần cho một người trưởng thành là 2.5 lít cho một ngày, song phần lớn trong số lượng nước này đã có sẵn trong thức ăn. Uống đủ nước còn ngăn bạn tìm đến các loại thức uống giải khát chứa calories. Như vậy, ngược lại với quan niệm chung của cộng đồng, bạn không cần uống 8 ly nước mỗi ngày.
Loại bỏ mọi loại nước ngọt khỏi thực đơn của bạn! Các thức uống có đường - kể cả cocacola cho người ăn kiêng (Coke Zero) - đều không mang lại bất cứ lợi ích gì cho sức khoẻ của bạn giống như nước lọc. Tuy nhiên, bạn không cần quá cực đoan với vấn đề này, chỉ cần cố gắng tránh xa các loại nước uống có đường.
Uống trà xanh! Trà xanh chứa chất chống oxi hoá, có tác dụng chống lão hoá. Trà xanh không đường là thức uống lành mạnh chứa nhiều chất chống oxi hoá cần thiết cho cơ thể bạn, và chúng chỉ chứa khoảng 1 hoặc ít hơn 1 calorie trong một khẩu phẩn.
Uống một cốc nước lọc hoặc nước trà lớn ngay trước bữa ăn để gây ảo giác khiến dạ dày cảm thấy no, từ đó sẽ ngăn không để bạn ăn quá nhiều.
Phương pháp 2 - Các bài tập
Bước 1 - Thực hiện bài tập Plank.
Bài tập Plank là một trong những bài tập hình thành cơ bụng đáng tin nhất và dễ thực hiện nhất. Bạn sẽ cần một nền đất phẳng, một ít thời gian và một chút nhạy cảm để cảm nhận được sức nóng của cơ bụng.
Tư thế chuẩn bị. Các đầu ngón chân và cánh tay - khoảng từ cùi chỏ đến cổ tay - là hai bộ phận duy nhất tiếp xúc với mặt đất.
Dồn toàn bộ trọng lượng vào các ngón chân và hai cánh tay.
Giữ cho cơ thể bạn luôn duỗi thẳng. Duy trì tư thế này trong thời gian lâu nhất bạn có thể.
Dể tăng cấp độ khó, nâng một tay và một chân lên không hoặc gác một chân lên chân còn lại.
Để thách thức bản thân nhiều hơn nữa, đeo các túi tạ hoặc cẩn thận đặt một đĩa tạ nhỏ lên lưng.
Bước 2 - Bài tập nâng chân.
Đây là một bài tập cơ bụng mà chỉ cần vào tư thế chuẩn bị thôi cũng đủ khiến bạn cảm nhận được hiệu quả.
Tư thế chuẩn bị: nằm duỗi người trên nền nhà, đầu, chân và lưng bạn tiếp xúc với sàn nhà, hai tay kê dưới mông.
Nhẹ nhàng nâng cả hai bàn chân lên không cách mặt đất khoảng vài xen-ti-mét, chỉ để chúng hơi lơ lửng và choãi chân ra để chúng song song với mặt đất. duy trì tư thế này đến khi bạn cảm nhận được sức nóng trong các cơ bụng.
Từ từ nâng một chân duỗi lên, đầu gối có thể hơi cong một chút, cho đến khi chân bạn tạo với mặt đất một góc 90 độ. Khi ấy, cơ thể bạn sẽ tạo thành hình chữ "L".
Sau khi chân và mặt đất đã đạt được góc 90, ép cơ bụng lại trong khoảng vài giây. Tiếp theo, từ từ hạ chân xuống, quay về vị trí ban đầu, thở ra và lặp lại động tác.
Bước 3 - Các động tác gập bụng.
Các bài tập gập bụng là một cách xây dựng cơ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất, hiện nay, bài tập gập bụng đã có rất nhiều biến thể. Ở bài tập cơ bản, bạn cần nằm trên sàn nhà với đầu gối gập thành một góc 60 độ. Hai tay đặt hai bên thái dương hoặc bắt chéo trước ngực, nâng hai vai lên khỏi mặt đất một chút cho đến khi cảm thấy cơ bụng như được nghiền chặt.Thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại nhiều lần.
Bài tập gập bụng với hai tay đặt trên đầu. Thay vì đặt hai tay hai bên thái dương như ở bài tập cơ bản, bạn kéo dãn hai tay, bắt chéo các ngón tay lại, đặt sau đầu. Hai tay luôn ở sau đầu suốt quá trình thực hiện bài tập.
Bài tập gập bụng chéo. Ở tư thế chuẩn bị hai tay ôm lấy đầu, thực hiện động tác gập bụng đồng thời đưa đầu gối này chạm khuỷu tay kia trong mỗi nhịp lên, đổi bên sau mỗi nhịp. Cố gắng nhấc cả vai bạn lên chứ không chỉ nhấc mỗi khuỷu tay. Luôn chú ý, mấu chốt trong bài tập này là dùng cơ bụng để hoàn thành động tác.
Bài tập gập bụng với hai chân trên bóng tập. Thay vì co hai chân đặt dưới sàn, bạn kê hai chân lên bóng tập với đầu gối tạo thành một góc 90 độ. Chậm rãi nâng vai khỏi mặt đất bằng cách gập cơ bụng, như trong các bài tập gập bụng thông thường. Hạ vai xuống và lặp lại động tác.
Bài tập gập bụng trên ghế tập dốc. Nằm trên ghế tập dốc với hai chân đã cố định trên đỉnh ghế để bạn không trượt khỏi ghế. Tư thế ban đầu: đặt toàn bộ cơ thể bạn trên ghế tập, hai tay bắt chéo trước ngực; nhẹ nhàng gập cơ bụng, nâng hai vai khỏi ghế, giữ trong vài giây, rồi trở về tư thế ban đầu.
Thực hiện luân phiên các bài tập, ví dụ: 20 nhịp cho bài tập cơ bản, 10 nhịp bài tập gập chéo và 15 nhịp hai tay đặt sau đầu.
Bước 4 - Dùng cơ bụng nâng khối lượng cơ thể.
Đặt hai chiếc ghế cùng độ cao song song nhau, đặt hai cánh tay bạn lên mỗi chiếc ghế, dùng cơ bụng kéo hai chân bạn khỏi mặt đất rồi hạ xuống. Cần chú ý để không bị trượt hoặc ngã.
Bước 5 - Tập sức bền (cardio) càng nhiều càng tốt.
Kết hợp việc tập cơ bụng với bài tập chạy bền 1 dặm ít nhất 1 lần mỗi tuần. Tham gia các trò chơi trốn tìm ngoài trời cũng là một cách đốt cháy calories hiệu quả. Dẫn theo chú chó cùng chạy bộ với bạn cũng là một cách thuận lợi, nhưng lưu ý phải uống nhiều nước!
Bước 6 - Khi mới bắt đầu, nên dành cho cơ bụng 30 phút tập luyện.
Thực hiện các bài tập cơ bụng 5 ngày một tuần. Sau khi cơ bụng đã quen với khối lượng bài tập, nâng lên 2 lần một ngày, tập trong 5 ngày 1 tuần.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Di%E1%BB%87t-ong-v%C3%A0ng | Cách để Diệt ong vàng | Ong vàng thuộc nhóm ong bắp cày và hay xung đột nhất với con người. Không như ong mật và ong giấy, ong vàng có tính xã hội cao, hăng hái trong việc tìm kiếm thức ăn và có thể khá hiếu chiến khi bị kích động. Ong vàng được coi là loài côn trùng có lợi, nhưng đôi khi chúng ta cũng phải xử lý lũ ong bắp cày khó chịu này và tổ của chúng.
Phương pháp 1 - Xử lý ong vàng đơn lẻ
Bước 1 - Xác định rằng đó không phải là ong mật.
Có thể bạn sẽ khó xác định trong thời gian ngắn khi cố gắng quan sát một sinh vật bay vù vù xung quanh mình, nhưng việc phân biệt là cần thiết. Ong vàng thuộc nhóm ong bắp cày và là một trong những loài hung hãn nhất. Không giống như nhiều loài ong bắp cày thường gặp, chúng có cũng có những dải sọc màu vàng và đen xen kẽ như ong mật. Tuy nhiên ong vàng có thân mình mỏng hơn, ít lông hơn ong mật.
Tránh giết ong mật, loài ong đóng một vai trò quan trọng trong môi trường sinh thái nhưng không có biểu hiện quá hung hăng đối với con người. Nói đến sự đóng góp của ong mật, người ta tin rằng chúng chịu trách nhiệm cho 1/3 số thức ăn của chúng ta!
Ong mật sẽ chết sau khi chích một lần và thường không hung hăng đối với con người. Chúng hiền lành, chỉ đốt để tự vệ và cảnh báo cho cả tổ. Trái lại, ong bắp cày có thể chích vô số lần và không hề dè dặt.
Bước 2 - Mở cửa ra vào và cửa số nếu bạn đang ở trong nhà.
Mục đích ở đây là loại bỏ mối nguy. Đôi khi bạn có thể làm việc này bằng cách chừa lối thoát cho ong bắp cày. Tuy nhiên bạn không nên lùa ong vàng; nỗ lực của bạn có thể khiến bạn bị ong đốt.
Mặt khác, bạn không nên mở cửa sổ hoặc cửa ra vào nếu biết rằng có tổ ong vàng ở đối diện.
Bước 3 - Để lại thức ăn mà chúng thích.
Việc bạn cố gắng lấy lại thức ăn đồ uống có thể khiến lũ ong vàng tức giận. Bạn đừng đụng tới chỗ thức ăn ong đậu vào. Nhanh chóng che đậy mọi thứ thức ăn khác, sau đó đem ra khỏi tầm ngắm của lũ ong.
Bước 4 - Giữ bình tĩnh khi một con ong vàng đậu lên người.
Những chuyển động đột ngột sẽ chỉ làm tăng rủi ro bạn bị ong đốt. Nếu bị ong vàng đậu lên người, bạn đừng cử động đột ngột. Tốt nhất là bạn nên chờ cho nó tự bay đi. Nếu chiến thuật này không có tác dụng, bạn nên chậm rãi và nhẹ nhàng tránh đi.
Bước 5 - Không gây chiến với ong bắp cày.
Một cuộn giấy báo hoặc vỉ đập ruồi có thể giết được một con ong vàng, nhưng cũng đặt bạn trước rủi ro chuốc lấy thương tích. Khi cố gắng đánh con ong bắp cày nhưng không giết được nó, bạn có rủi ro bị đốt nhiều hơn.
Tương tự như vậy, bạn cũng không nên dùng bất cứ loại bình xịt diệt côn trùng nào để đối phó với một con ong vàng. Thuốc xịt sẽ gây ô nhiễm nếu được dùng trong nhà và có thể nguy hại cho bất cứ ai ở gần đó.
Việc giết ong bắp cày (hoặc kích động chúng) còn có thể khiến đồng bọn của chúng trở nên vô cùng hung hăng. Nọc ong bắp cày là loại "nọc cảnh báo," có thể thu hút những con ong vàng khác tới và nhắm vào bạn làm mục tiêu tấn công.
Bước 6 - Dùng thức ăn để dụ và bẫy ong bắp cày.
Ong vàng thường xung đột với con người vì thức ăn. Bạn có thể thấy ong vàng bay vo ve xung quanh thùng rác, và chúng đặc biệt thích hoa quả, thịt và các thức uống có đường. Bạn có thể lợi dụng đặc điểm này bằng cách dùng thức ăn để dụ cho chúng đậu xuống.
Cho thức ăn vào trong một chiếc lọ có thể đậy kín hoặc chai nước ngọt có nắp vặn. Khi một con ong vàng đậu xuống, bạn hãy nhốt nó bên trong và đem vứt (hoặc đem ra xa thả nếu bạn đang ở trong môi trường thích hợp).
Bước 7 - Làm bẫy xà phòng phức tạp hơn một chút.
Rót nước xà phòng vào chai hoặc xô, treo một mẩu protein (một miếng thịt sẽ có hiệu quả) bên trên, cách mặt nước khoảng 2,5-5 cm. Khi ong bay đến lấy miếng thịt, chúng sẽ rơi vào nước xà phòng và chết đuối.
Bạn có thể trùm lưới bên trên miệng xô nếu lo ngại các loài vật khác đến ăn miếng thịt.
Phương pháp 2 - Xử lý tổ ong
Bước 1 - Đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng.
Tốt nhất là bạn nên loại trừ khả năng bị dị ứng trước khi bước vào tình thế có thể bị đốt nhiều nốt nếu chẳng may sự việc không diễn ra như mong muốn. Nếu không biết chắc mình có bị dị ứng hay không, bạn hãy liên hệ với bác sĩ để được thử nghiệm nguy cơ dị ứng.
Tùy thuộc vào độ nghiêm trọng của tình trạng dị ứng ở từng người, vết đốt của ong bắp cày có thể nguy hiểm đến tính mạng. Những vết đốt có thể gây sốc quá mẫn chỉ trong vài phút, dẫn đến sưng tấy, choáng và khó thở.
Bước 2 - Xác định vị trí tổ ong.
Ong vàng là loài côn trùng làm tổ trong hốc. Chúng làm tổ trong đất, trong mái chìa ra của ngôi nhà, dưới hàng hiên, đôi khi ở các hốc trống trong tường. Cách xử lý tổ ong sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí của chúng.
Nếu chưa biết tổ ong ở đâu, có thể bạn cần phải dùng thức ăn dụ chúng đến và theo dõi khi chúng bay về tổ. Ong vàng thường bay thẳng khi ra vào tổ, không sà xuống hoặc bay vòng quanh. Một mẩu thịt, mứt, cá ngừ, thức ăn mèo nhúng nước hoặc nước ngọt có thể dùng làm mồi rất hiệu quả.
Bước 3 - Đánh giá tình trạng xâm nhiễm.
Các tổ ong nhỏ có thể xử lý bằng cách xịt thuốc và rời đi, nhưng những tổ lớn hơn sẽ đòi hỏi bạn áp dụng các biện pháp bảo vệ kỹ càng. Ngoài ra, vị trí mà ong vàng chọn làm tổ thường ở những nơi khó với tới và xử lý. Nếu cảm thấy khó khăn, lo ngại hoặc có cảm giác không an toàn, bạn nên gọi cho dịch vụ kiểm soát dịch hại chuyên nghiệp để thực hiện việc này.
Các tổ ong thường được một con ong cái bắt đầu xây vào mùa xuân và sẽ phát triển trong cả năm trước khi chết. Ở những vùng có khí hậu nóng, các tổ ong có thể tồn tại từ năm này sang năm khác, phát triển rất to và đông đúc. Tuy nhiên điều này tương đối hiếm.
Nếu tổ ong có kích thước lớn và có dạng xoắn ốc, có thể bạn đang đối phó với ong vò vẽ. Nếu tổ ong trông giống những tàng ong màu trắng xám, có thể đó là tổ của ong giấy, một loài ong có họ hàng với ong vàng nhưng ít hung hăng hơn.
Bước 4 - Chọn đúng thời điểm.
Ong vàng sẽ lười bay hơn nhiều khi nhiệt độ tụt xuống dưới 10 độ C. Như vậy, chúng sẽ ít hoạt động trong suốt mùa đông, lấy lại sức vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè để nuôi ong con, sau đó trở nên hoạt động và hung hăng hơn với con người trong suốt mùa thu, khi nguồn thức ăn đang cạn kiệt. Thời gian tốt nhất trong năm để tiêu diệt tổ ong bắp cày là cuối mùa xuân hoặc đầu mùa hè, khi đàn ong con mới nở bám vào tổ.
Ong vàng cũng hoạt động mạnh hơn vào ban ngày. Tuy ban đêm khó nhìn rõ hơn, nhưng việc xử lý tổ ong vào ban đêm giúp bạn ít phải đối phó với những con ong hoạt động mạnh.
Nếu nơi bạn ở không thuộc vùng khí hậu nóng quanh năm, tổ ong sẽ chết vào mùa đông. Nếu đã là cuối thu, có thể bạn nên đợi cho ong bay đi – chúng thường hung hãn nhất vào mùa thu.
Bước 5 - Mặc trang phục bảo hộ.
Nếu quyết định tự mình xử lý tổ ong, bạn cần che càng kín da càng tốt. Mặc áo dài tay, quần dài, tất dài và mũ che tai. Mặc nhiều lớp, đi ủng và đeo găng tay. Trùm khăn qua mũi và miệng để che kín nửa dưới mặt. Bạn cũng có thể mua kính bảo hộ với giá rẻ ở bất cứ cửa hàng gia dụng nào để bảo vệ mắt.
Mặc dù gây phiền toái cho con người, nhưng ong vàng vẫn đóng một vai trò quan trọng trong tự nhiên. Chúng thụ phấn cho hoa và săn ruồi, sâu bướm, nhện và các loài sâu bọ phá hoại mùa màng. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tránh các màu sáng vốn có thể nhầm với hoa.
Bọc đèn pin bằng giấy bóng kính màu đỏ hoặc dùng bóng đèn đỏ. Ong vàng không nhìn được trong ánh sáng đỏ và sẽ không đề phòng ánh sáng đèn pin nếu bạn tiếp cận vào ban đêm (đây là việc nên làm). Nếu không có giấy bóng kính, bạn nên chiếu đèn pin ra xa tổ khi tiếp cận vào ban đêm.
Bước 6 - Tấn công tổ ong.
Thuốc diệt tổ ong bắp cày tổng hợp có tác dụng nhanh và có thể xịt trực tiếp vào tổ - nhưng các loại thuốc này chứa chất độc nguy hiểm, đòi hỏi phải thật thận trọng khi dùng ở khu vực có thức ăn hoặc gần con người và thú nuôi. Bạn có thể dùng liệu pháp thay thế hóa chất hữu cơ diệt ong bắp cày, sử dụng các loại dầu và a-xít có thể phân hủy, vốn an toàn hơn cho các sinh vật khác. Cả hai lựa chọn này có các dạng xịt và bột.
Bình xịt thường được thiết kế để xịt xa khoảng 6 mét. Bạn hãy tận dụng lợi thế này và đứng dưới dất xịt lên nếu có thể. Tầm vận động của bạn sẽ giảm đáng kể khi bạn đứng trên thang và còn nguy hiểm nếu bạn bị ong tấn công khi đang đứng trên cao.
Nếu tổ ong ở dưới đất, bạn hãy lấp đất lên tổ ngay sau khi xịt hoặc rắc thuốc.
Với các tổ ong ở bên ngoài, bạn có thể xịt trực tiếp vào tổ theo hướng dẫn trên bao bì. Thuốc dạng bột có thể sử dụng thông qua ống bơm.
Dùng nước xà phòng nóng xịt vào tổ ong cũng là một phương án, mặc dù tác dụng không nhanh bằng. Pha 1/3 cốc xà phòng với 2 lít nước, sau đó rót vào bình xịt và xịt vào tổ ong. Bạn sẽ phải xịt nhiều lần mỗi ngày và trong nhiều ngày.
Dự tính trước đường rút lui an toàn (tốt nhất là vào trong nhà). Sau khi xịt, bạn có tối đa 10-15 giây để rút lui vào trong nhà.
Bước 7 - Chờ một tuần để đảm bảo có kết quả.
Nếu xịt tổ ong bằng bất cứ loại hóa chất nào, thông thường bạn phải để nguyên tổ ong như vậy trong khoảng một tuần. Không có gì đảm bảo là toàn bộ ong đều có mặt trong tổ khi bạn xử lý tổ ong, vì vậy bạn nên chờ cho lũ ong vàng bên ngoài quay trở về tổ và bị phơi nhiễm với hóa chất mà bạn đã xịt.
Bước 8 - Vứt bỏ tổ ong.
Việc xử lý tổ ong vàng đúng cách sau khi tiêu diệt số ong bên trong là điều quan trọng. Nếu bạn chỉ kéo tổ ong xuống, chó hoặc các loài động vật khác có thể bị phơi nhiễm với hóa chất trong tổ ong; sau khi xịt thuốc, bạn có thể lấy chổi hoặc xẻng kéo tổ ong xuống và bỏ vào túi rác.
Nếu vì lý do nào đó mà bạn muốn giữ tổ ong ở nguyên vị trí của nó thì cũng không sao. Rất hiếm khi ong vàng sử dụng lại tổ cũ.
Một số người thích giữ lại tổ ong bắp cày vì bị thu hút bởi vẻ đẹp tự nhiên và phức tạp của nó. Bạn có thể trưng bày nếu thích. Trứng ong không thể nở và sống sót nếu không được cho ăn và chăm sóc, vì vậy nếu tổ ong không hoạt động trong vòng một tuần thì nghĩa là bạn đã thoát khỏi lũ ong.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/V%C6%B0%E1%BB%A3t-qua-Ch%E1%BB%A9ng-lo-%C3%A2u-X%C3%A3-h%E1%BB%99i | Cách để Vượt qua Chứng lo âu Xã hội | Bạn muốn gặp gỡ mọi người, kết bạn và chia sẻ bản thân mình với thế giới, nhưng những mối tương tác xã hội có thể đặc biệt khiến những người mắc chứng lo âu xã hội cảm thấy căng thẳng. Dù có rất nhiều người cảm thấy căng thẳng trước buổi thuyết trình hoặc nói trước đám đông, nhưng chứng lo âu xã hội còn ảnh hưởng đến thói quen bình thường của bạn và gây ra nhiều căng thẳng đối với cả những nền tảng thông thường. Bạn có thể liên tục nghi ngờ về khả năng tương thích với xã hội của mình và lo lắng về những gì có thể xảy ra nếu bạn nhận được đánh giá tiêu cực. Mặc dù phương pháp trị liệu có thể hữu dụng với những người bị chứng rối loạn lo âu xã hội, nhưng vẫn có nhiều phương pháp bạn có thể thử áp dụng để chống lại nỗi lo âu mà không cần phải có can thiệp chuyên môn.
Phương pháp 1 - Nhận thức được Chứng lo âu Xã hội
Bước 1 - Nắm được các triệu chứng của chứng lo âu xã hội.
Có một số triệu chứng hoặc trải nghiệm chung của chứng lo âu xã hội. Những dấu hiệu chung khi bị rối loạn lo âu bao gồm:
Bồn chồn và lo âu quá mức trong tất cả các tình huống xã hội trong khi thông thường những người khác đều không cảm thấy quá áp lực.
Cực kỳ lo lắng về các tình huống xã hội trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng trước khi xảy ra.
Sợ hãi cao độ khi bị người khác quan sát hoặc đánh giá, đặc biệt là người không quen biết.
Tránh các tình huống xã hội đến mức độ hạn chế hoạt động của bản thân hoặc làm gián đoạn hay thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống.
Sợ bị bẽ mặt.
Sợ người khác sẽ nhận ra mình đang căng thẳng và phản ứng tiêu cực.
Bước 2 - Nắm được các triệu chứng vật lý.
Mặc dù bị lo âu sẽ ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về mặt cảm xúc, nhưng cơ thể của bạn vẫn tạo ra những điểm chỉ cho bạn thấy cảm nhận về mặt vật lý. Những người mắc chứng lo âu xã hội có thể trải qua:
Đỏ mặt
Thở gấp hoặc khó thở
Buồn nôn, hoặc “nôn nao”
Tay hoặc giọng nói bị run
Nhịp tim tăng
Đổ mồ hôi
Cảm thấy chóng mặt hoặc uể oải
Bước 3 - Học cách nhận ra các dấu hiệu này.
Những người mắc chứng lo âu xã hội khác nhau sẽ có dấu hiệu khác nhau, mặc dù họ vẫn có rất nhiều điểm chung. Khi biết được những nguyên nhân khiến bạn phản ứng như vậy với sự lo âu, bạn có thể bắt đầu xử lý những triệu chứng này theo cách tích cực. Các dấu hiệu này có thể rõ ràng hoặc đôi khi lại khá ngẫu nhiên. Đôi khi viết nhật ký có thể giúp xác định chính xác những triệu chứng chung. Ví dụ:
Bạn có cảm thấy lo âu khi bước vào lớp không? Cảm giác khi bước vào tiết toán có khác khi bước vào tiết mỹ thuật không?
Có một số đối tượng nhất định, như sếp của bạn hoặc đồng nghiệp khiến bạn cảm thấy lo âu khi giao tiếp với họ không?
Bạn có cảm thấy lo âu trong những tình huống xã hội không? Cảm giác khi ở nhà hàng có giống khi ở trong một buổi hòa nhạc không? Cảm giác trong một nhóm bạn thân có khác trong một nhóm người lạ không?
Bước 4 - Chú ý đến những tình huống bạn có xu hướng né tránh.
Bạn có luôn ngồi một mình vào giờ ăn trưa hơn là đề nghị được ngồi cùng với những người khác không?
Bạn có luôn từ chối lời mời dự tiệc không?
Bạn có tránh các buổi tụ họp gia đình không?
Bạn có tránh sử dụng nhà vệ sinh công cộng không?
Một số yếu tố khởi sinh bao gồm:
Gặp gỡ những người mới
Là trung tâm chú ý
Bị quan sát khi đang làm việc gì đó
Nói chuyện phiếm
Bị gọi tên trong lớp
Gọi điện thoại
Ăn hoặc uống ở nơi công cộng
Phát biểu trong cuộc họp
Tham dự các bữa tiệc
Phương pháp 2 - Giải quyết Nỗi sợ bằng Phương pháp Liệt kê
Bước 1 - Đối mặt với những nỗi sợ của bạn.
Rất nhiều người mắc chứng lo âu xã hội có xu hướng trốn tránh nỗi sợ hãi của mình hơn là đối mặt với nó. Mặc dù trốn tránh có thể giúp giảm nhẹ chứng lo âu xã hội trong thời gian ngắn, nhưng nó có thể thực sự khiến chứng bệnh thêm tồi tệ về lâu dài. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn luôn là việc khó khăn và đòi hỏi rất nhiều dũng cảm và quyết tâm, nhưng nếu bạn muốn chữa trị nỗi sợ hãi của mình thì đó là việc bạn phải làm.
Bước 2 - Lập một danh sách những tình huống khiến bạn bị lo âu xã hội.
Khi bạn đã xác định được các tình huống đó, hãy viết chúng ra. Sau đó, nhìn vào danh sách và sắp xếp theo thứ tự từ tình huống nhẹ nhàng nhất cho đến đáng sợ nhất. Ở cuối danh sách có thể thêm giao tiếp bằng mắt trong khi nói, ở giữa có thể là hỏi người lạ chỉ đường giúp; ở đầu thì có thể đặt hẹn ngày ăn tối với ai đó hoặc rủ đi hát karaoke.
Nếu bạn gặp khó khăn khi sắp xếp những nỗi sợ của mình, hãy đánh số cho chúng. Đánh số 1 cho tình huống "sợ", số 2 cho "rất sợ," và số 3 là "kinh hãi".
Bước 3 - Bắt đầu xử lý danh sách này.
Đặt mục tiêu xử lý mỗi tuần một vấn đề trong danh sách đó. Bắt đầu với các tình huống đánh số “1”, và tiếp tục theo danh sách. Bạn sẽ muốn bắt đầu với những tình huống có thể kiểm soát trước tiên và tạo dựng sự tự tin khi bạn tiếp tục nỗ lực với những tình huống càng ngày càng thử thách hơn.
Hãy nhớ rằng bạn nhận được phần thưởng chỉ cho những gì bạn cố gắng –bạn có thể phải cố gắng không chỉ một lần để đạt được thành công. Mỗi lần 'thất bại' là một bước gần hơn đến thành công.
Những người mắc chứng lo lắng có xu hướng tiếp cận "được ăn cả ngã về không" - hoặc bạn lấy hết can đảm đề nghị ngồi cùng bàn với ai đó ở quán cà phê, hoặc sẽ mãi mãi thất bại. Nếu hôm nay bạn không thực hiện, thì hãy thử lại vào ngày mai hoặc tuần tới.
Bạn có thể phải bẻ nhỏ những mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy khó khăn khi đề nghị ngồi cùng ai đó ở quán cà phê, bạn có thể cần một mục tiêu nhỏ hơn và có liên quan hơn. Có thể như cười với một người lạ ở quán cà phê? Hoặc ngồi hơi gần với một người lạ? Với một số người, việc này cũng có thể chỉ là đến được quán cà phê!
Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, dễ đạt được. Thậm chí khi bắt đầu với những tình huống được đánh số "1" đôi khi cũng khá khó khăn. Tốt hơn hết là đạt được tự tin qua những bước nhỏ hơn là cố gắng để đạt được quá nhiều ngay trong một lần.
Coi danh sách này như một lũy tích. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng và lo âu, hãy nghỉ ngơi một lát trước khi tiếp tục. Bạn hoàn toàn có thể đánh giá lại các mục tiêu của mình và tiến hành theo tốc độ của mình.
Phương pháp 3 - Luyện tập Kỹ năng Lo âu Xã hội
Bước 1 - Luyện tập các kỹ thuật thư giãn.
Nếu bạn gặp khó khăn để đạt được cảm giác thoải mái trong các tình huống xã hội lạ lẫm, bạn nên học các cách thư giãn cho bản thân mình. Thiền định và các bài tập thư yoga và tai chi là những phương pháp bạn có thể áp dụng để bình tĩnh lại và chuẩn bị cho bản thân mình đối mặt với những thách thức một cách bình tĩnh.
Nếu bạn cảm thấy bị căng cơ, hãy co chặt thân mình trong khoảng ba giây (bao gồm cả bàn tay, chân, hàm, cổ, v.v), sau đó thả lỏng. Làm hai lần và bạn sẽ cảm nhận thấy cảm giác căng đã biến mất.
Học cách nhận thức khi bản thân phản ứng thái quá với những lo âu và ngay lập tức thực hành giúp bản thân bình tĩnh lại trong những tình huống đó.
Bước 2 - Áp dụng phương pháp hít thở.
Những người bị lo âu xã hội thường thấy mình bị cơn hoảng loạn choáng ngợp và thấy khó thở. Trong tình huống này, một trong những cách tốt nhất để lấy lại kiểm soát và giúp bình tâm lại là chỉ cần tập trung vào hơi thở.
Hít sâu vào bằng mũi trong khoảng sáu giây. Cảm nhận hơi thể đi xuống ngực, vào nơi bạn thấy mình đang lo lắng, căng thẳng.
Khi bạn hít thở chỉ cần tập trung duy nhất vào chuyển động của luồng khi vào ra cơ thể của bạn.
Thở ra thật chậm qua miệng trong sáu giây nữa. Lặp lại bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh lại.
Bước 3 - Chọn một câu thần chú hay một bài hát "cổ vũ".
Nhắc lại một câu cầu nguyện trấn an, một dòng thơ, một câu trích dẫn nổi tiếng, hay bất cứ gì có thể tạo cảm hứng cho bạn và bạn có thể nhớ ra khi cảm thấy lo âu. Tìm một bài hát cổ vũ sự tự tin bạn có thể lắng nghe khi bạn đang trên đường đến một cuộc họp mặt xã hội hoặc trước bài thuyết trình quan trọng.
Thậm chí chỉ một câu đơn giản như "Mình có thể làm được" cũng sẽ giúp bạn tập trung vào bản thân mình và thấy tự tin.
Bước 4 - Thay đổi chế độ ăn.
Những chất kích thích như caffeine và nicotine có thể làm tăng triệu chứng lo âu. Chất cồn cũng có thể khơi mào cho sự lo âu, nên hãy thật cẩn trọng khi bạn uống đồ uống có cồn. Nắm bắt được sự khác nhau giữa uống để bản thân bình tĩnh lại và uống quá chén.
Phương pháp 4 - Thay đổi Suy nghĩ
Bước 1 - Nắm bắt những suy nghĩ tiêu cực.
Khi bạn gặp phải lo âu xã hội, thì những suy nghĩ của bạn sẽ là đối tượng chính tạo ra những trải nghiệm tiêu cực, cho nên hãy bắt đầu quan sát những suy nghĩ của mình, sau đó bắt đầu thử thách chúng. Có một số kiểu suy nghĩ như:
– Bạn cho rằng mình biết được suy nghĩ của người khác, và họ nghĩ những điều tiêu cực về bạn.
– Bạn cố gắng dự đoán tương lai bằng cách giả định những kết quả xấu. Bạn “biết” sẽ có điều xấu xảy ra nên bạn cảm thấy lo âu thậm chí trước cả khi nó xảy ra.
– Bạn giả định tình huống xấu nhất có thể và sẽ xảy đến với bạn.
– Bạn cho rằng những người khác đều nhắm tiêu cực vào bạn hoặc cho rằng những người khác đang làm gì đó hoặc nói gì đó nhắm đến bạn.
Bước 2 - Thử thách những suy nghĩ tiêu cực của bản thân.
Một khi bạn đã học được cách nắm bắt suy nghĩ tiêu cực của mình, bạn phải bắt đầu phân tích và thử thách chúng. Hỏi bản thân những câu hỏi về suy nghĩ mình đang có và xem liệu điều đó có thực sự đúng hay không. Sử dụng logic và bằng chứng để phản bác những suy nghĩ tiêu cực, phát sinh tự động này.
Ví dụ, nếu bạn sợ phải đi dự tiệc vì mọi người sẽ để ý thấy bạn căng thẳng và đổ mồ hôi, hãy thử cách này, "Đợi một phút. Mình được mời đến bữa tiệc này vì mọi người là bạn mình và họ muốn gặp mình và dành thời gian với mình. Có rất nhiều người ở đó, liệu mình có thực sự nghĩ rằng mình sẽ là trung tâm chú ý của họ không? Liệu bạn bè mình có quan tâm không ngay cả khi họ để ý thấy mình thực sự căng thẳng?"
Bước 3 - Xác nhận một cách tích cực.
Thay vì đắm chìm vào những suy nghĩ tiêu cực, hãy thay thế những suy nghĩ bằng suy nghĩ tích cực. Khi một suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, hãy áp dụng cách tương tự như thử thách đầu tiên đó là thử thách suy nghĩ đó bằng những bằng chứng trái ngược, sau đó nhắn nhủ bản thân một lời nhắn tích cực.
Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng "Chẳng ai muốn mình tham dự bữa tiệc", bạn có thể thử thách suy nghĩ đó với: "Họ mời mình đến, nên rõ ràng họ muốn mình có mặt ở bữa tiệc. Chủ nhà thậm chí còn nhắn tin cho mình hôm qua nói rằng cô ấy thực sự hy vọng mình có thể tham dự". Sau đó hãy nhìn bản thân mình trong gương và nói với bản thân: "Mình vui tính và mọi người ở quanh mình sẽ vui vẻ, và bất cứ ai cũng đều may mắn khi có được người bạn như mình".
Các xác nhận tích cực khác để xử lý chứng lo âu xã hội có thể là: "Mình đang cố gắng để cảm thấy thoải mái với những tình huống xã hội mỗi ngày. Mình biết rằng thực hành và kiên nhẫn sẽ giúp mình thấy dễ chịu hơn trong các tình huống như thế này".
Bạn cũng có thể viết những lời nhắn nhủ tích cực trên tờ giấy ghi nhớ dán và đặt quanh nhà hoặc dán trước gương của mình.
Bước 4 - Bớt tập trung vào bản thân mình.
Để giảm tập trung vào bản thân mình, bạn nên hòa nhập vào môi trường xung quanh. Quan sát mọi người ở quanh bạn và môi trường của bạn. Tập trung lắng nghe những gì đang được nói đến, và tránh xa không đắm chìm vào những suy nghĩ tiêu cực.
Khi bạn để ý thấy mình tập trung vào những suy nghĩ hoặc những gì người khác nghĩ về bạn, hãy hướng sự chú ý của mình ra xa khỏi bản thân.
Bước 5 - Bớt quan tâm đến phản hồi của những người khác.
Sự lo âu chủ yếu nảy sinh từ cảm giác bị đánh giá. Những người khác có thể không phải lúc nào cũng đồng tình hoặc phản hồi lại cho bạn, nhưng đó không phải là kết quả phản chiếu về bản thân bạn hay khả năng của bạn. Ai cũng có mối tương tác xã hội, tại đó họ giao tiếp với người khác rất hiệu quả và cũng có những lần họ không thể thân thiết ngay lập tức với nhau được. Đó chỉ là một phần của cuộc sống, và việc bạn dễ mến như thế nào cũng không có tác dụng gì cả. Bạn đang cố gắng đạt được sư tự tin từ nội tại, nên điều quan trọng nhất là bạn đang giải quyết danh sách nỗi lo âu của mình. Bạn đang cố gắng!
Phương pháp 5 - Áp dụng Kỹ năng Xã hội Hiệu quả
Bước 1 - Đặt câu hỏi.
Một trong những cách dễ nhất để cảm thấy thoải mái trong cuộc nói chuyện hai người với nhau hoặc trong các cuộc thảo luận nhóm là đặt câu hỏi. Bạn sẽ khiến người khác cảm thấy dễ dàng hơn nếu bạn đặt các câu hỏi chân thành và để mở câu hỏi của mình. Nên bắt đầu với những câu hỏi chung chung, như “Hôm nay cậu thế nào?” hoặc “Bài tuyết trình của cậu thế nào?”
Các câu hỏi mở cho phép người trả lời nói bất cứ điều gì họ muốn nói, mà không bị hạn chế trong câu trả lời đơn giản là có hoặc không. Nếu bạn hỏi “Cậu có muốn xem bộ phim đó không?” thì sẽ không nhận được nhiều thông tin như khi hỏi “Cậu nghĩ thế nào về bộ phim đó?”
Bước 2 - Lắng nghe chủ động với sự tò mò.
Đây là điều tạo ra tất cả khác biệt trên thế giới này. Khi bạn lắng nghe, bạn thể hiện rằng bạn hòa nhập vào câu chuyện người kia đang nói, và điều họ nói quan trọng và gây hứng thú cho bạn. Lắng nghe câu chuyện của họ và sau đó phản hồi lại những bình luận của họ. Hãy suy nghĩ đến điều cô ấy đang nói và để cô ấy kết thúc câu chuyện của mình, không nên ngắt lời.
Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bản thân. Đây là một yếu tố quan trọng trong cuộc trò chuyện, dù không được nói thành lời. Thay vì chỉ nhìn vào đầu của người kia, bạn nên cố giao tiếp bằng mắt nữa.
Lắng nghe chăm chú cũng chuẩn bị cho bạn đặt ra được những câu hỏi hiệu quả có liên quan.
Bước 3 - Giao tiếp thẳng thắn.
Phong cách giao tiếp này có nghĩa là bạn có thể thể hiện cảm giác, suy nghĩ, niềm tin, nhu cầu và ý kiến trong khi vẫn tôn trọng quyền của người kia. Khi bạn tự tin, bạn đã tôn trọng chính mình và tôn trọng người khác.
Học cách cảm thấy ổn với câu nói "Không". Một số người rất khó có thể nói không, nhưng nói có hoặc đồng ý với điều bạn không thể hoặc không thực sự muốn làm có thể khiến bạn căng thẳng và bực bội. Hãy tự chăm chút đến bản thân mình và nói "Không" khi cần.
Hãy đi thẳng vào chủ đề, giữ âm vực và ngôn ngữ cơ thể luôn cân bằng. Thể hiện rõ nhu cầu của mình, hiểu được rằng tự tin không nhất thiết phải có nghĩa là bạn đạt được chính xác điều mình muốn.
Nếu bạn đang ở trong một nhóm trong một cuộc họp hoặc một bữa tiệc, cố gắng nói với âm vực tương đối lớn hơn bạn thường hay nói. Giao tiếp bằng mắt và nói chắc nịch. Hành động này sẽ nâng cao được sự tự tin và sẽ xác nhận được sự tồn tại của bạn.
Phương pháp 6 - Thử thách Bản thân
Bước 1 - Chuẩn bị cho các tình huống xã hội.
Luyện tập thư giãn trước, đọc báo để có được những chủ đề nói chuyện hòa nhập với mọi người ở các sự kiện xã hội. Chuẩn bị một lời bình luận để đưa ra ở cuộc họp, hoặc chuẩn bị một chủ đề từ đài phát thanh để bàn luận trong giờ ăn trưa. Nếu bạn phải đứng trước mặt nhiều người để thuyết trình hay phát biểu, chuẩn bị trước sẽ cho bạn thêm tự tin.
Cố gắng học thuộc bài phát biểu của mình. Bạn sẽ tránh bị quên bất cứ điểm quan trọng nào trong ngày hôm đó.
Bước 2 - Nhờ hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình.
Đặc biệt khi bạn bắt đầu xử lý sang những nỗi sợ lớn hơn, bạn nên tiếp cận mạng lưới hỗ trợ để họ có thể giúp đỡ bạn.
Nếu bạn phải tham dự một sự kiện lớn, như một bữa tiệc hay hội nghị, đi cùng bạn thân hoặc gia đình để được hỗ trợ. Có một người thân thuộc ở cạnh có thể tạo nên sự khác biệt lớn tác động lên mức độ tự tin của bạn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy bị ngợp, hãy đi đến cạnh bạn mình và cố gắng cân bằng lại tinh thần.
Bước 3 - Mở rộng mạng lưới xã hội.
Những người bị chứng lo âu xã hội có thể cảm thấy khó khăn khi phải đặt bản thân ra ngoài xã hội và gặp những người mới. Tuy nhiên, đây là một phần quan trọng để vượt qua được chứng lo âu và đưa cuộc sống của bạn tiến lên phía trước.
Nên nghĩ đến những hoạt động bạn yêu thích, dù là đan lát, cưỡi ngựa, hay chạy bộ, và nên tìm một nhóm trong khu vực của bạn có cùng sở thích đó. Bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn khi tham gia nói chuyện với những người có cùng sở thích như mình.
Nếu bạn được mời đến một bữa tiệc hoặc sự kiện, hãy chắc chắn bạn nói đồng ý. Những người bị chứng lo âu xã hội có xu hướng ngại ngùng với những cuộc tụ họp nhóm, nhưng hành xử như vậy có thể khiến bạn cảm thấy thậm chí còn bị xa lánh hơn và không cảm thấy vui vẻ. Bạn nên cố gắng tham gia bất cứ cuộc hội họp xã hội nào (thậm chí chỉ trong nửa tiếng đồng hồ). Bạn cần thúc đẩy bản thân mình ra khỏi vùng an toàn nếu bạn muốn mình trở nên tốt hơn.
Bước 4 - Tham gia các lớp đào tạo các kỹ năng xã hội hoặc sự tự tin.
Tham gia lớp học để có kỹ năng là cách tuyệt vời để học và luyện tập kỹ năng xã hội và sự tự tin. Làm quen với những người trong lớp và luyện tập kỹ năng với họ.
Bước 5 - Đặt hẹn với chuyên gia trị liệu.
Nếu, sau khi đã cố gắng xử lý những nguyên nhân gây ra lo âu một thời gian mà bạn vẫn gặp khó khăn khi tiếp tục giải quyết các nguyên nhân khác trong danh sách và vẫn bị lo âu nghiêm trọng, hoặc bạn bị suy nhược vì lo âu thì bạn nên đi gặp chuyên gia.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Chuy%E1%BB%83n-Tab-trong-Tr%C3%ACnh-duy%E1%BB%87t-Chrome | Cách để Chuyển Tab trong Trình duyệt Chrome | Cho dù bạn đang sử dụng một chiếc máy tính hay một chiếc điện thoại di động thì cũng có nhiều cách để chuyển Tab trên trình duyệt Chrome một cách hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên mở nhiều Tab trên máy tính, hãy tìm hiểu thêm những thủ thuật như "ghim" một tab hoặc mở lại một tab bạn vừa đóng.
Phương pháp 1 - Chuyển Tab trong Trình duyệt Chrome trên Máy tính
Bước 1 - Chuyển tới tab kế tiếp.
Nhấn tổ hợp phím Ctrl+Tab để chuyển sang tab kế tiếp trong cửa sổ trình duyệt, tức là tab bên phải của tab bạn đang mở. Nếu bạn đã đến tab cuối cùng bên phải, lệnh này sẽ chuyển trình duyệt của bạn về tab đầu tiên bên trái. Lệnh này được dùng trong các hệ điều hành như Windows, Mac, Chromebook, hoặc Linux, ngoài ra một số hệ điều hành có thêm các tùy chọn:
Đối với hệ điều hành Windows hay Linux, bạn cũng có thể sử dụng tổ hợp phím Ctrl + PgDwn.
Đối với hệ điều hành Mac, bạn có thể sử dụng tổ hợp phím Command + Option + Right Arrow (Mũi tên phải). Ngoài ra, bạn nên lưu ý rằng đối với các phím tắt phổ biến ở trên, bàn phím của Mac thường được viết chữ control thay vì Ctrl.
Bước 2 - Chuyển về tab trước đó.
Nhấn tổ hợp phím Ctrl+Shift+Tab để chuyển về tab trước đó trong cửa sổ trình duyệt, tức là tab bên trái của tab bạn đang mở. Nếu bạn đang ở tab bên trái đầu tiên, lệnh này sẽ chuyển trình duyệt của bạn đến tab cuối cùng bên phải.
Đối với hệ điều hành Windows hoặc Linux, bạn cũng có thể sử dụng tổ hợp phím Ctrl + PgUp.
Đối với hệ điều hành Mac, bạn cũng có thể dùng tổ hợp phím Command + Option + Left Arrow (Mũi tên trái).
Bước 3 - Chuyển đến một tab cụ thể.
Phím tắt này còn phụ thuộc vào hệ điều hành của bạn:
Đối với hệ điều hành Windows, Chromebook hoặc Linux, nhấn tổ hợp phím Ctrl + 1 để chuyển sang tab đầu tiên (tab ngoài cùng bên trái) trong cửa sổ trình duyệt của bạn. Nhấn tổ hợp phím Ctrl + 2 để chuyển sang tab thứ hai, và lần lượt như vậy cho đến tổ hợp phím Ctrl + 8 để chuyển sang tab thứ tám.
Đối với hệ điều hành Mac, dùng tổ hợp phím Command + 1 lần lượt đến Command + 8 để thay thế.
Bước 4 - Chuyển đến tab cuối cùng.
Việc bạn đã mở bao nhiêu tab không quan trọng, để chuyển đến tab cuối cùng (tab ngoài cùng bên phải) trong cửa sổ trình duyệt, bạn chỉ cần nhấn tổ hợp Ctrl + 9. Nếu bạn đang dùng Mac, hãy nhấn tổ hợp Command + 9 để thay thế.
Phương pháp 2 - Chuyển Tab trong Trình duyệt Chrome trên Điện thoại di động hoặc Máy tính bảng
Bước 1 - Chuyển tab trên điện thoại di động.
Để chuyển tab trên một chiếc điện thoại di động bất kỳ chạy hệ điều hành Android hay hệ điều hành iOS và dùng trình duyệt Chrome cho di động, hãy làm theo các bước sau:
Chạm vào biểu tượng tab tổng quan. Biểu tượng này nhìn giống như một hình vuông trên hệ điều hành Android 5+ hay hai hình vuông xếp chồng lên nhau trên iPhone. Android 4 hoặc các hệ điều hành thấp hơn có thể là biểu tượng một hình vuông hoặc hai hình chữ nhật xếp chồng lên nhau.
Cuộn dọc qua các tab.
Nhấp vào tab bạn muốn sử dụng.
Bước 2 - Dùng các lệnh Swipe (thao tác đặt cố định ngón tay lên một điểm và vuốt theo một chiều cố định trên màn hình cảm ứng) để thay thế.
Với trình duyệt Chrome trên hầu hết các điện thoại chạy hệ điều hành Android hay iOS, bạn có thể chuyển qua lại các tab với các động tác vuốt của ngón tay:
Đối với hệ điều hành Android, bạn hãy vuốt theo chiều ngang qua thanh công cụ phía trên để chuyển qua lại các tab một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể vuốt dọc từ thanh công cụ xuống để mở tab tổng quan.
Đối với hệ điều hành iOS, đặt ngón tay của bạn lên cạnh bên trái hoặc bên phải của màn hình và vuốt hướng vào trong.
Bước 3 - Chuyển tab trên máy tính bảng hoặc iPad.
Máy tính bảng sẽ hiển thị tất cả các tab đang mở ở thanh công cụ trên màn hình, giống như trình duyệt trên máy tính. Chạm vào tab mà bạn muốn chuyển sang.
Để sắp xếp lại các tab, bạn hãy chạm và giữ một tên tab, sau đó kéo đến một vị trí khác.
Phương pháp 3 - Tìm hiểu về các Thủ thuật và Phím tắt Tiện ích khác
Bước 1 - Mở một tab đã đóng.
Trên Windows, Chromebook hay Linux, nhấn tổ hợp phím Ctrl + Shift + T để mở tab đã đóng gần đây nhất. Trên Mac, sử dụng thay thế bằng tổ hợp Command + Shift + T.
Bạn có thể tiếp tục lặp lại lệnh này để mở thêm tối đa mười tab đã đóng gần đây.
Bước 2 - Mở liên kết trong một tab mới.
Đối với hầu hết các hệ điều hành, để mở liên kết trong một tab mới mà không bị điều hướng sang tab đó, bạn hãy giữ phím Ctrl đồng thời nhấp vào một liên kết. Đối với Mac, bạn có thể giữ phím Command để thay thế.
Bạn có thể thay thế phím Ctrl bằng phím Shift để mở liên kết trong một cửa sổ mới.
Giữ tổ hợp phím Ctrl + Shift, hoặc Command + Shift trên Mac để mở các liên kết trong một tab mới và điều hướng đến liên kết đó.
Bước 3 - Ghim tab để tiết kiệm diện tích cửa sổ trình duyệt.
Nhấp chuột phải vào tên tab và chọn "Pin tab" (Ghim tab). Việc ghim tab sẽ giúp thu nhỏ kích thước biểu tượng và ghim nó ở góc bên trái tab của bạn cho đến khi bạn kích chuột phải vào nó và chọn "Unpin Tab" (Bỏ ghim tab).
Nếu bạn không có chuột hai nút bấm, thì hãy giữ phím Control (phím Kiểm soát) đồng thời nhấp chuột, hoặc bằng cách nhấn hai ngón tay trên bàn rê.
Bước 4 - Đóng nhiều tab cùng một lúc.
Nhấp chuột phải vào tên tab và chọn "Close Other Tabs" (Đóng các tab khác) để đóng tất cả các tab, ngoại trừ tab bạn đang dùng. Chọn "Close Tabs to the Right" (Đóng các tab bên phải) để đóng tất cả các tab bên phải của tab đang dùng. Việc làm này có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian nếu bạn muốn tắt tới vài chục tab mà đang làm chậm trình duyệt của bạn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ph%C3%A1t-hi%E1%BB%87n-s%E1%BB%9Bm-c%C3%A1c-d%E1%BA%A5u-hi%E1%BB%87u-c%E1%BA%A3nh-b%C3%A1o-c%C4%83ng-th%E1%BA%B3ng | Cách để Phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo căng thẳng | Ngày nay, mọi người đều vô cùng bận rộn với lịch trình làm việc, và việc cảm thấy stress (căng thẳng) gần như đã trở thành một phần của cuộc sống. Thật không may vì căng thẳng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn và khiến cuộc sống thường ngày trở nên vô cùng mệt mỏi. Vì vậy, việc xác định sớm các nguy cơ bị căng thẳng là một bước quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Có rất nhiều yếu tố có thể giúp bạn xác định một vài dấu hiệu ban đầu của stress.
Phương pháp 1 - Xác định các Dấu hiệu về Cảm xúc và Nhận thức của Stress
Bước 1 - Nhận biết cảm giác quá tải.
Mọi người thường có xu hướng nhận trách nhiệm về mình nhiều hơn những gì họ có thể giải quyết, dẫn đến việc bực tức, thất vọng và stress. Nếu như bạn cũng giống như vậy, những trách nhiệm trong công việc, học tập hay nhà cửa có thể khiến bạn cảm thấy quá tải. Điều này có nghĩa là bạn đang bị stress. Việc đảm đương quá nhiều việc có thể dẫn đến stress mãn tính, xuất hiện thường xuyên theo thời gian.
Nó có thể bao gồm stress trong công việc, lo lắng về tiền bạc, hay thậm chí là vấn đề trong những mối quan hệ lâu dài. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Hiệp hội Tâm lý học Mỹ đã chỉ ra rằng phần lớn nguyên nhân gây ra stress cho người Mỹ là do công việc, tình hình tài chính hoặc vấn đề về kinh tế.
Bị quá tải bởi quá nhiều trách nhiệm hay áp lực có thể khiến bạn cảm thấy mất động lực, cáu kỉnh hoặc tức giận.
Bước 2 - Xem xét thời điểm bạn cảm thấy chán nản và không hài lòng.
Nếu bạn nhận thấy bản thân đang cảm thấy không hài lòng hay chán nản với công việc và điều đó khiến bạn bồn chồn, lo lắng hay tuyệt vọng, điều này có thể là dấu hiệu của stress. Vẫn còn khá nhiều tranh cãi xung quanh các bằng chứng nghiên cứu về việc liệu buồn chán có gây ra stress hay không. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng buồn chán trong công việc có thể gây ra stress và thậm chí là tức giận hoặc bỏ việc. Những nghiên cứu này cũng chỉ ra dấu hiệu giảm sút năng lực và gia tăng mức độ stress của các bác sĩ phẫu thuật làm việc tại chiến trường khi không có bệnh nhân nào .
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng chỉ đơn thuần cảm giác buồn chán không thể tự gây ra tress, nhưng nếu một người cảm thấy buồn chán và kỳ vọng quá nhiều, giống như trường hợp của các bác sĩ, hoặc thực sự cần phải làm việc quá nhiều, điều này có thể gây ra stress.
Thêm vào đó, một vài bằng chứng cho thấy rằng khối lượng công việc không phải là thứ có thể giải quyết vấn đề buồn chán này, mà là sự hấp dẫn và thỏa mãn trong công việc. Nói cách khác, bạn vẫn có thể buồn chán ngay cả khi đang rất bận rộn.
Bước 3 - Để ý đến các thay đổi về tâm trạng.
Một biểu hiện thông thường khác của stress đó là cảm giác lo lắng hoặc tuyệt vọng, chúng có thể thay đổi tâm trạng của bạn. Bạn có thể cảm thấy như bạn không còn năng lượng để tương tác với mọi người, hay đơn giản là bạn không thể giao lưu với họ như trước nữa. Bạn có thể cảm thấy mình dễ cáu kỉnh hơn mọi khi, khó chịu với những người khác, hoặc ngắt lời họ.
Những cảm giác này có thể khiến bạn tự cô lập chính mình và tránh tiếp xúc với người khác.
Bước 4 - Nhận biết việc khó tập trung.
Việc không thể tập trung có thể là một dấu hiệu sớm của stress. Bạn có cảm thể thấy đầu óc lơ đễnh khi bạn đang cố gắng hoàn thành một công việc thường ngày, hoặc thấy bản thân xao nhãng khi đang nói chuyện với người khác.
Thêm vào đó, bạn có thể gặp những vấn đề về trí nhớ, chẳng hạn như đãng trí. Một số biểu hiện đơn giản của vấn đề này như quên chìa khóa nhà hoặc khi đang nói giữa chừng thì quên mất mình định nói gì.
Vì bạn khó có thể tập trung, khả năng phán đoán của bạn có thể sẽ kém đi và bạn sẽ đưa ra những quyết định khác với thông thường, hoặc bắt đầu cư xử liều lĩnh.
Phương pháp 2 - Lưu ý các Dấu hiệu về Thể chất và Hành vi của Stress
Bước 1 - Để ý đến mức năng lượng của bản thân.
Mệt mỏi, thiếu năng lượng và động lực có thể là một dấu hiệu của stress, vì vậy hãy để tâm đến nó. Việc chịu đựng những điều kiện căng thẳng trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu năng lượng và động lực.
Nếu bạn thấy khó khăn trong việc thực hiện những công việc thường ngày, không có đủ năng lượng cho sở thích của bản thân hay những sự kiện xã hội, và thậm chí là gặp khó khăn chỉ để rời khỏi giường vào mỗi buổi sáng, hãy ghi lại.
Tất cả những dấu hiệu mệt mỏi này đều cho thấy mức độ stress tăng cao và thậm chí có thể cho thấy bạn đang trong quá trình kiệt sức, một tình trạng rất nghiêm trọng mà việc phòng tránh nó sẽ dễ dàng hơn là chữa trị.
Bước 2 - Nhận biết những thay đổi trong ham muốn.
Một dấu hiệu thường gặp khác của mức độ stress tăng cao đó là sự thay đổi trong ham muốn. Hãy nghĩ tới lượng thức ăn bạn muốn ăn hàng ngày trong điều kiện bình thường. Nếu bạn nhận thấy rằng nó đã thay đổi đáng kể, điều đó có nghĩa là bạn đang bị stress và nên thực hiện những biện pháp phòng ngừa. 39% người Mỹ thừa nhận rằng họ ăn quá nhiều hoặc ăn những thức ăn không có lợi cho sức khỏe khi bị stress.
Thêm vào đó, stress gắn liền với việc tăng cân do mức độ cortisol tăng lên, điều này sẽ dẫn đến mức độ chất béo cao và có thể làm tăng ham muốn ăn những đồ ăn mang lại cảm giác thoải mái. Nói ngắn gọn, việc ăn những đồ ăn này có liên quan tới việc giải phóng opioid, chống lại các hoóc môn gây ra stress. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều và ăn đồ ăn không tốt cho sức khỏe trong thời gian dài để giải quyết stress có thể dẫn đến rối loạn thói quen ăn uống và làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và tăng cân.
Bước 3 - Lưu ý đến các cơn đau nhức.
Đau ngực và tăng áp lực máu là dấu hiệu thường gặp của việc lo lắng và stress. Đau nhức cơ và căng cơ cũng là một dấu hiệu thể chất khác của stress. Đau đầu cũng là một dấu hiệu của stress, và đôi khi thậm chí còn có thể dẫn đến đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa.
Đau đầu căng cơ thường có liên quan đến stress, và qua thời gian, chứng đau đầu có thể trở nên thường xuyên hơn.
Tuy nhiên, bạn cần đi khám bác sỹ để loại trừ các nguyên nhân khác trước khi quy cho các nỗi đau vật lý này là do stress.
Bước 4 - Lưu ý tới các vấn đề về giấc ngủ.
Nếu bạn thường xuyên bị khó ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ suốt cả đêm, đây có thể là dấu hiệu cho thấy rằng bạn đang bị stress. Chứng mất ngủ liên quan tới stress thường bao gồm việc tỉnh giấc vào nửa đêm hoặc sáng sớm. Nguyên nhân của chứng mất ngủ này là bởi những kích thích tâm lý do stress gây ra.
Thiếu ngủ cũng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau, điều này sẽ khiến các triệu chứng của stress trở nên tồi tệ hơn.
Phương pháp 3 - Hiểu được Stress
Bước 1 - Nhận biết các yếu tố nguy cơ dẫn đến căng thẳng.
Có rất nhiều yếu tố có thể khiến bạn bị căng thẳng. Việc xác định nguyên nhân căng thẳng là vô cùng quan trọng, là một bước đầu tiên trong quá trình điều trị căng thẳng. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây ra stress:
Đảm nhiệm công việc căng thẳng trong một thời gian dài
Sự kiện đau buồn, như sự ra đi của một người họ yêu thương hoặc bị tai nạn xe
Có tuổi thơ khắc nghiệt
Không có hỗ trợ xã hội và cảm thấy cô độc
Mắc bệnh nặng hoặc chăm sóc cho ai đó mắc bệnh nặng
Thất nghiệp hoặc thiếu việc làm
Bước 2 - Hiểu thêm các ảnh hưởng phụ khi bị căng thẳng.
Căng thẳng có thể gây ra rất nhiều các vấn đề về thể chất và tinh thần, đó là lý do việc kiểm soát căng thẳng là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số vấn đề có thể xảy ra:
Lở loét
Hen
Mất ngủ
Đau tiền đình và đau đầu kinh niên
Huyết áp cao
Bệnh tim mạch vành (khi kết hợp với các yếu tố khác như béo phì hoặc lượng cholesterol cao)
Rối loạn tình dục hoặc giảm ham muốn tình dục
Đột quỵ
Giảm chức năng miễn dịch
Một số nguy cơ tiềm ẩn về phản ứng da như nổi mề đay hoặc rụng tóc
Bước 3 - Thực hiện một số bước để giảm mức độ căng thẳng.
Nếu bạn lo sợ rằng bạn sẽ trở nên căng thẳng, hãy thực hiện một số biện pháp phòng tránh để ngăn không cho sự căng thẳng đó tồi tệ hơn và trở thành vấn đề nghiêm trọng. Có rất nhiều việc bạn có thể làm mỗi ngày để giảm mức độ căng thẳng của bản thân.
Nếu bạn cảm thấy nguyên nhân gây ra căng thẳng cho bạn là do công việc, hãy cân nhắc đến việc giảm bớt khối lượng công việc, giao công việc cho người khác, nghỉ ngơi hoặc thậm chí là thay đổi công việc hoặc nghề nghiệp.
Dành thời gian để tận hưởng cuộc sống bằng cách dành thời gian với bạn bè và gia đình. Việc dành một chút thời gian cho bản thân mỗi ngày cũng là điều vô cùng quan trọng.
Tập thể dục giúp giải phóng hoóc-môn hạnh phúc và là một trong những phương pháp điều trị căng thẳng vô cùng hữu hiệu.
Yoga và thiền định sử dụng phương pháp hít thở sâu. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và giảm thiểu căng thẳng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/S%E1%BB%AD-d%E1%BB%A5ng-%C4%90%E1%BB%8Bnh-l%C3%BD-Pytago | Cách để Sử dụng Định lý Pytago | Định lý Pytago (Pythagore) là một định lý toán học được sử dụng rất rộng rãi và có nhiều ứng dụng thực tiễn. Định lý nêu rằng trong bất kỳ tam giác vuông nào, tổng bình phương hai cạnh góc vuông bằng bình phương cạnh huyền. Nói cách khác, trong một tam giác vuông với các cạnh góc vuông có chiều dài là a và b và độ dài cạnh huyền là c, thì ta luôn có a + b = c. Định lý Pytago là một trong những trụ cột chính của hình học cơ bản. Có vô vàn ứng dụng thực tiễn như tìm khoảng cách giữa hai điểm trên một mặt phẳng tọa độ.
Phương pháp 1 - Tìm các cạnh của tam giác vuông
Bước 1 - Hãy chắc chắn rằng tam giác của bạn là một tam giác vuông.
Định lý Pytago chỉ áp dụng cho các tam giác vuông. Vì vậy, trước khi tiến hành, cần chắc chắn rằng tam giác của bạn đáp ứng đủ tiêu chí của một tam giác vuông. May mắn thay, chỉ có một tiêu chí duy nhất - để là một tam giác vuông, tam giác đó phải có một góc bằng 90 độ.
Như một dấu hiệu trực quan, góc vuông thường được đánh dấu bằng một hình vuông nhỏ, mà không phải là một "đường cong" vòng tròn. Hãy tìm dấu đặc biệt này ở góc của tam giác.
Bước 2 - Gọi các cạnh tam giác là a, b, và c.
Trong Định lý Pytago, a và b là các cạnh góc vuông, c là cạnh huyền – cạnh dài nhất luôn luôn đối diện với góc vuông. Vì vậy, để bắt đầu, gọi các cạnh ngắn hơn của tam giác là a và b (không quan trọng cạnh nào là 'a' hoặc 'b'), và gọi cạnh huyền là c.
Bước 3 - Xác định bạn cần tìm cạnh nào của tam giác.
Định lý Pytago cho phép các nhà toán học tìm độ dài của bất kỳ một cạnh nào của tam giác vuông miễn là họ biết chiều dài hai cạnh còn lại. Xác định cạnh có chiều dài chưa biết - a, b, và/hoặc c. Nếu chỉ có duy nhất một cạnh là chưa biết, bạn có thể bắt đầu.
Ví dụ, giả sử chúng ta biết cạnh huyền có chiều dài là 5 và một trong các cạnh bên có chiều dài là 3, nhưng chúng ta không biết độ dài của cạnh thứ ba là bao nhiêu. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ giải bài toán tìm cạnh thứ ba, vì đã biết độ dài của hai cạnh còn lại. Chúng ta sẽ sử dụng ví dụ này ở các bước tiếp theo.
Nếu độ dài hai cạnh là chưa biết, bạn sẽ cần phải xác định độ dài của một cạnh nữa để sử dụng Định lý Pythagore. Các hàm lượng giác cơ bản có thể giúp bạn nếu bạn biết số đo một trong những góc nhọn của tam giác.
Bước 4 - Thay hai giá trị đã biết vào phương trình.
Thay giá trị độ dài các cạnh của tam giác vào phương trình a + b = c. Nhớ rằng a và b là hai cạnh góc vuông, c là cạnh huyền.
Trong ví dụ trên, chúng ta biết độ dài một cạnh và cạnh huyền (là 3 và 5), do đó phương trình sẽ là
Bước 5 - Tính bình phương.
Để giải phương trình, hãy bắt đầu bằng cách lấy bình phương của mỗi cạnh đã biết. Ngoài ra, nếu bạn thấy dễ hơn, bạn có thể để độ dài các cạnh dưới dạng số mũ, sau đó bình phương chúng sau.
Trong ví dụ này, chúng ta sẽ bình phương 3 và 5 để được và . Phương trình có thể được viết lại là 9 + b² = 25.
Bước 6 - Tách biến chưa biết sang một vế của phương trình.
Nếu cần thiết, sử dụng phép đại số cơ bản để đưa biến chưa biết sang một bên phương trình và hai số bình phương sang một bên của phương trình. Nếu bạn tìm cạnh huyền, c đã ở một vế riêng, vì vậy bạn không cần phải làm bất cứ điều gì để tách nó.
Trong ví dụ này, phương trình hiện tại là 9 + b² = 25. Để tách b², hãy trừ cả hai vế phương trình cho 9. Phương trình có được là b² = 16.
Bước 7 - Lấy căn bậc hai của cả hai vế phương trình.
Bây giờ bạn sẽ còn lại một biến bình phương ở một vế của phương trình và một số ở vế kia. Đơn giản chỉ cần lấy căn bậc hai của cả hai vế để tìm độ dài cạnh chưa biết.
Trong ví dụ này, b² = 16, lấy căn bậc hai của cả hai vế ta được b = 4. Như vậy, chiều dài của cạnh cần tìm là .
Bước 8 - Sử dụng Định lý Pytago để tìm cạnh của tam giác vuông trong thực tế.
Lý do mà Định lý này được sử dụng rộng rãi ngày nay là nó được áp dụng trong vô số các tình huống thực tế. Học cách nhận biết tam giác vuông trong đời sống - bất cứ trường hợp nào mà hai vật hoặc hai đường thẳng giao nhau tại một góc vuông và vật hoặc đường thẳng thứ ba cắt chéo qua góc vuông đó thì bạn đều có thể sử dụng Định lý Pytago để tìm độ dài của một trong các cạnh khi biết chiều dài của hai cạnh còn lại.
Lấy một ví dụ trong thực tế. Một chiếc thang đang đứng dựa vào tòa nhà. Đáy thang cách chân tường 5m. Thang cao tới 20m của tòa nhà. Hỏi thang dài bao nhiêu m?
Đáy thang cách chân tường 5 m và cao 20 m của bức tường tòa nhà cho chúng ta biết chiều dài hai cạnh của tam giác. Vì bức tường và mặt đất giao nhau tại một góc vuông và chiếc thang dựng vào bước tường theo đường chéo, chúng ta có thể hình dung nó như một tam giác vuông với chiều dài cạnh a = 5 và b = 20. Chiếc thang là cạnh huyền, vậy c chưa biết. Hãy sử dụng Định lý Pytago:
a² + b² = c²
(5)² + (20)² = c²
25 + 400 = c²
425 = c²
Căn bậc hai của (425) = c
c = 20,6. Chiều dài chiếc thang xấp xỉ là 20,6 m.
Phương pháp 2 - Tính Khoảng cách giữa hai điểm trong mặt phẳng X-Y
Bước 1 - Xác định hai điểm trong mặt phẳng X-Y.
Định lý Pytago có thể dễ dàng được sử dụng để tính khoảng cách đường thẳng giữa hai điểm trong mặt phẳng X-Y. Tất cả thông tin bạn cần biết là tọa độ x và y của hai điểm bất kỳ. Thông thường, những tọa độ này được viết theo cặp thứ tự tọa độ là (x, y).
Để tìm khoảng cách giữa hai điểm này, chúng ta sẽ coi mỗi điểm là một trong những góc nhọn của tam giác vuông. Bằng cách này, thật dễ để tìm ra chiều dài cạnh a và b, sau đó tính cạnh c hay chính là khoảng cách giữa hai điểm.
Bước 2 - Vẽ hai điểm trên đồ thị.
Trong mặt phẳng X-Y thông thường, với mỗi điểm (x, y), x là tọa độ trên trục hoành và y là tọa độ trên trục tung. Bạn có thể tìm khoảng cách giữa hai điểm mà không cần vẽ chúng trên đồ thị, nhưng vẽ đồ thị sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn.
Bước 3 - Tìm chiều dài các cạnh góc vuông của tam giác.
Sử dụng hai điểm đã cho như các góc của tam giác liền kề với cạnh huyền, tìm độ dài cạnh a và b của tam giác. Bạn có thể làm điều này một cách trực quan trên đồ thị, hoặc bằng cách sử dụng công thức |x1 - x2| cho cạnh nằm ngang và |y1 - y2| cho cạnh thẳng đứng, trong đó (x1,y1) là điểm đầu tiên và (x2,y2) là điểm thứ hai.
Giả sử hai điểm là (6,1) and (3,5). Chiều dài cạnh nằm ngang của tam giác là:
|x1 - x2|
|3 - 6|
| -3 | =
Chiều dài cạnh thẳng đứng là:
|y1 - y2|
|1 - 5|
| -4 | =
Vậy, chúng ta có thể nói rằng trong tam giác vuông này, cạnh a = 3 và cạnh b = 4.
Bước 4 - Sử dụng Định lý Pytago để giải phương trình tìm cạnh huyền.
Khoảng cách giữa hai điểm đã cho là cạnh huyền của tam giác có hai cạnh góc vuông như chúng ta vừa xác định. Sử dụng Định lý Pytago như thông thường để tìm cạnh huyền, đặt a là chiều dài cạnh thứ nhất và b là chiều dài cạnh thứ hai.
Trong ví dụ với các điểm là (3,5) và (6,1), chiều dài các cạnh góc vuông là 3 và 4, do đó chúng ta tính chiều dài cạnh huyền như sau:
(3)²+(4)²= c²
c= căn bậc hai của (9+16)
c= căn bậc hai của (25)
c= 5. Khoảng cách giữa hai điểm (3,5) và (6,1) là .
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Li%C3%AAn-h%E1%BB%87-%E1%BB%A9ng-d%E1%BB%A5ng-Cash-App | Cách để Liên hệ ứng dụng Cash App | Ứng dụng Cash App là dịch vụ điện thoại di động cho phép người dùng gửi và nhận tiền từ cá nhân hoặc tổ chức khác. Mặc dù cách sử dụng khá đơn giản, nhưng đôi khi bạn sẽ cần liên hệ bộ phận hỗ trợ Cash App Support nếu gặp sự cố không được đề cập đến trong phần những câu hỏi thường gặp (Frequently Asked Questions) trên website hoặc ứng dụng. Tuy rằng không có đường dây trực tiếp để gọi và trao đổi với nhân viên chăm sóc khách hàng Cash App qua điện thoại, nhưng bạn có thể liên hệ nhóm hỗ trợ thông qua ứng dụng, website hoặc email.
Phương pháp 1 - Liên hệ thông qua ứng dụng Cash App
Bước 1 - Nhấn vào ảnh hồ sơ trên màn hình chính của Cash App.
Bạn cần đăng nhập Cash App trên điện thoại thông minh. Trên giao diện ứng dụng di động, hãy nhấn vào biểu tượng hồ sơ tròn ở góc trên bên trái màn hình. Một trình đơn tùy chọn sẽ hiện ra, trong đó bao gồm mục hỗ trợ “Cash Support”.
Bước 2 - Chọn “Cash Support” ở gần cuối màn hình.
Cuộn xuống trên ứng dụng để tìm nút “Cash Support” nằm cuối màn hình. Nhấn vào để chọn biểu tượng và truy cập vào trình đơn hỗ trợ nằm ngay phía trên nút “Sign Out” (Đăng xuất).
Bước 3 - Cuộn xuống trên trình đơn Cash Support và chọn “Something Else” (Khác).
Trình đơn Cash Support liệt kê một số chủ đề chung có thể giải đáp thắc mắc của bạn, chẳng hạn như “Access Old Account” (Truy cập tài khoản cũ) hoặc “Missing Payment” (Thanh toán thất lạc). Nếu như không tìm thấy vấn đề hiện tại ở đây, bạn có thể nhấp vào “Something Else” nằm cuối màn hình. Danh sách dài hơn với những sự cố thường gặp sẽ hiện ra.
Đừng quên đọc hết toàn bộ danh sách để xem liệu sự cố mà bạn đang gặp có được đề cập hay không trước khi tìm cách liên hệ với Cash App.
Bước 4 - Chọn “Contact Support” để yêu cầu cuộc gọi hoặc email từ nhân viên chăm sóc khách hàng.
Nếu như vẫn chưa tìm thấy giải pháp trong những chủ đề chung, hãy chọn dòng nào đó liên quan nhất với vấn đề của bạn. Sau đó, cuộn xuống cuối màn hình và chọn “Contact Support” (Liên hệ bộ phận hỗ trợ). Bạn có thể chọn để được liên hệ trong vòng 24 giờ qua điện thoại hoặc email.
Kiểm tra lại số điện thoại hoặc địa chỉ email để nhân viên chăm sóc khách hàng có thể liên lạc được với bạn.
Bước 5 - Giải thích vấn đề một cách chi tiết rồi chọn “Continue” (Tiếp tục).
Sau khi xác nhận thông tin liên hệ, Cash App sẽ yêu cầu bạn giải thích cụ thể vấn đề. Hãy cung cấp nhiều thông tin nhất có thể rồi nhấn vào “Continue”. Sau đó, bạn sẽ nhận được thông báo xác nhận.
Nếu như bạn không nhận được thông báo nào trong vòng 24 giờ, thử liên hệ lại với bộ phận hỗ trợ bằng cách lặp lại các bước trên.
Phương pháp 2 - Sử dụng website Cash App
Bước 1 - Truy cập URL cash.app/help bằng trình duyệt web và kiểm tra phần những câu hỏi thường gặp.
Trang hỗ trợ Cash App cung cấp nhiều câu hỏi thường gặp cùng hướng dẫn cho những sự cố phổ biến, có thể bạn sẽ tìm thấy câu trả lời ở đây mà không cần liên hệ nhân viên chăm sóc khách hàng. Hãy cuộn qua danh sách các câu hỏi để xem liệu sự cố mà bạn đang gặp có được đề cập tại đây hay không.
Nếu trong số đó có tùy chọn gần giống với sự cố hiện tại nhưng không chính xác hoàn toàn, bạn có thể nhấp vào đó để tìm trong phần “Something Else” trên trang tiếp theo.
Bước 2 - Nhấp vào “Contact Support” để liên hệ với nhân viên chăn sóc khách hàng.
Nếu bạn vẫn cần trợ giúp sau khi đã xem qua các chủ đề phổ biến, hãy nhấp vào nút “Contact Support” nằm cuối trang. Sau đó, điền vào biểu mẫu để thông báo cho nhân viên chăm sóc khách hàng Cash App rằng bạn đang gặp vấn đề và cần trợ giúp.
Bước 3 - Đăng nhập vào tài khoản bằng địa chỉ email hoặc số điện thoại.
Để được hỗ trợ một cách cụ thể từ Cash App, website sẽ yêu cầu bạn cung cấp thông tin đăng nhập. Sau đó, hệ thống sẽ gửi tin nhắn văn bản hoặc email chứa mã xác nhận để bạn nhập vào. Sau khi đăng nhập, trang với tiêu đề “Something Else” sẽ hiện ra với danh sách các sự cố và chủ đề phổ biến.
Bước 4 - Nhấp vào chủ đề gần giống với sự cố hiện tại và chọn “Contact Support”.
Trên trang “Something Else”, hãy chọn chủ đề chung mô tả giống với sự cố mà bạn gặp phải nhất. Ở cuối trang hiện ra tiếp theo cũng có nút “Contact Support”. Khi nhấp vào nút này, bạn có thể chọn được Cash App liên hệ qua điện thoại hoặc email trong vòng 24 giờ tới.
Kiểm tra lại số điện thoại hoặc địa chỉ email để nhân viên chăm sóc khách hàng có thể liên lạc được với bạn.
Bước 5 - Giải thích vấn đề một cách chi tiết rồi chọn “Continue”.
Sau khi xác nhận thông tin liên hệ, Cash App sẽ yêu cầu bạn giải thích cụ thể vấn đề. Hãy cung cấp nhiều thông tin nhất có thể rồi nhấp vào “Continue”. Sau đó, bạn sẽ nhận được thông báo xác nhận.
Nếu mô tả quá ngắn, Cash App sẽ không tiếp nhận yêu cầu. Thay vào đó, một hộp thoại sẽ bật lên yêu cầu bạn giải thích thêm.
Nếu trong vòng 24 giờ mà bạn không nhận được thông báo xác nhận rằng tin nhắn đã được gửi đến Cash App, hãy thử liên hệ lại lần nữa.
Phương pháp 3 - Gọi điện thoại hoặc gửi thư cho Cash App
Bước 1 - Nếu bạn ở Mỹ, hãy gọi cho tổng đài hướng dẫn tự động của Cash App ở số (855) 351-2274.
Cash App chỉ có một đường dây nóng dành cho việc hỗ trợ người dùng, và đây là tổng đài tự động. Nếu bạn muốn được hướng dẫn qua điện thoại, hãy gọi lên tổng đài và nghe danh sách chủ đề tự động. Có thể bạn sẽ tìm được giải pháp cho vấn đề hiện tại sau khi nghe hướng dẫn từng bước.
Nếu muốn trao đổi trực tiếp với người đại diện trong nhóm hỗ trợ Cash Support, bạn cần gửi yêu cầu liên hệ qua ứng dụng hoặc website Cash App.
Bước 2 - Thận trọng với các chiêu trò lừa đảo cung cấp số điện thoại khác.
Một số website có thể cung cấp những số điện thoại giả nhằm thu thập thông tin tài chính hoặc cá nhân của bạn. Hãy nhớ rằng không có số điện thoại nào để chủ động liên hệ với người đại diện Cash Support, bạn chỉ có thể yêu cầu Cash App liên lạc lại thông qua ứng dụng hoặc website cash.app.
Bước 3 - Gửi thư cho trụ sở Cash App tại San Francisco thuộc tiểu bang California, Hoa Kỳ.
Nếu như đủ kiên nhẫn để viết thư và chờ trả lời, bạn có thể gửi thư (bằng tiếng Anh) đến trụ sở văn phòng Cash App tại California. Địa chỉ cụ thể: Cash App, 1455 Market Street Suite 600, San Francisco, CA 94103.
Đừng quên cung cấp đầy đủ thông tin liên hệ trong thư để họ có thể trả lời bạn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%95i-m%E1%BA%ADt-kh%E1%BA%A9u-vali | Cách để Đổi mật khẩu vali | Sẽ hơi khó nếu bạn chưa bao giờ đặt mã khóa vali. Mỗi loại khóa sẽ khác nhau đôi chút, do đó tốt hơn hết là bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm vali hoặc tra cứu trên Internet. Tuy nhiên, hầu hết các ổ khóa đều hoạt động theo cùng nguyên lý nên nhìn chung bạn chỉ cần sử dụng nút bấm, lẫy khóa hoặc móc chữ U trên ổ khóa.
Phương pháp 1 - Đổi mật khẩu bằng nút đặt lại
Bước 1 - Mở khóa trước.
Hầu như bạn chỉ có thể đổi mật khẩu mới khi ổ khóa đang mở. Hãy xoay các số về đúng mật khẩu cũ và kiểm tra xem ổ khóa đã mở chưa.
Đối với vali mới, mật khẩu thường đi kèm trong tài liệu. Bạn cũng có thể thử mã "000".
Bước 2 - Tìm nút đặt lại.
Thường thì sẽ có một nút đặt lại nhỏ nằm phía dưới cùng hoặc trên cạnh ổ khóa. Bạn có thể sử dụng kẹp giấy, bút hoặc bút chì để nhấn nút và bắt đầu quá trình đặt lại mật khẩu.
Bước 3 - Nhập mật khẩu mới.
Trong khi nhấn giữ nút đặt lại, hãy xoay mật khẩu mới cho ổ khóa. Bạn có thể chọn bất kỳ số nào, miễn là tổ hợp số này đủ ấn tượng và dễ nhớ.
Bước 4 - Thả nút đặt lại ra.
Sau khi nhập xong, bạn có thể thả tay khỏi nút đặt lại. Lưu ý: đừng quên đổi sang tổ hợp số khác để khóa vali trước khi khởi hành.
Phương pháp 2 - Đặt mật khẩu mới bằng lẫy khóa
Bước 1 - Tìm lẫy khóa.
Lẫy khóa có thể nằm bên trong vali hoặc ở phía ngoài, gần các bánh răng quay số. Nhưng trước tiên, bạn cần biết mật khẩu để mở khóa và nhả khóa kéo.
Bước 2 - Trượt lẫy khóa đến vị trí đặt lại.
Để thay đổi mật khẩu, lẫy khóa cần được trượt sang vị trí thiết lập ổ khóa. Thông thường, bạn chỉ cần trượt lẫy sang vị trí thứ hai.
Bước 3 - Đổi mật khẩu.
Xoay các bánh răng để đặt mật khẩu mới. Bạn cần chọn tổ hợp số dễ nhớ rồi xoay từng bánh răng về vị trí thích hợp.
Bước 4 - Khóa vali bằng cách xoay tổ hợp số ngẫu nhiên.
Đẩy lẫy khóa trở về vị trí ban đầu. Kiểm tra lại bằng cách xoay tổ hợp số ngẫu nhiên rồi xoay lại mật khẩu mà bạn vừa đặt xem ổ khóa có mở được không. Nếu mọi thứ hoạt động ổn định, hãy xoay ngẫu nhiên các bánh răng để khóa vali.
Phương pháp 3 - Đổi mật khẩu với ổ khóa chữ U
Bước 1 - Mở móc chữ U.
Bạn cần mở ổ khóa trước bằng cách xoay các số về vị trí đúng (có thể là "000" đối với vali mới) và kéo móc chữ U lên.
Bước 2 - Xoay móc chữ U 90 độ và nhấn xuống.
Cách xoay và nhấn móc chữ U còn tùy thuộc vào loại ổ khóa của bạn. Lấy vị trí lỗ khóa làm chuẩn. Bắt đầu bằng cách xoay móc chữ U 90 độ. Sau đó, nhấn móc chữ U xuống và xoay tiếp 180 độ so với vị trí khóa.
Nếu thao tác này không hiệu quả, hãy thử xoay móc chữ U 180 độ từ vị trí khóa trước, nhấn xuống rồi xoay trở lại góc 90 độ. Sau đó, xoay mật khẩu mới. Kiểm tra lại bằng cách xoay bánh răng ngẫu nhiên để khóa và mở lại bằng mật khẩu mà bạn vừa đổi. Nếu ổ khóa mở nghĩa là bạn đã đổi mật khẩu thành công.
Bước 3 - Đặt lại tổ hợp số mới.
Nếu ổ khóa có bánh răng, hãy xoay tổ hợp số mới trong lúc nhấn giữ móc chữ U. Với loại có vòng quay lớn, hãy quay để nhập mật khẩu mới.
Bước 4 - Xoay móc chữ U về vị trí ban đầu.
Sau khi đặt mật khẩu mới, bạn có thể xoay móc chữ U vị trí ban đầu và khóa. Tiến hành kiểm tra lại xem mật khẩu mới có mở được ổ khóa hay không.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/V%C3%AC-sao-ch%C3%A0ng-c%C3%B3-v%E1%BA%BB-kh%C3%B4ng-c%C3%B2n-ham-mu%E1%BB%91n-b%E1%BA%A1n-n%E1%BB%AFa | Vì sao chàng có vẻ không còn ham muốn bạn nữa? Nguyên nhân và cách khắc phục | Bạn có thể nản lòng khi thấy bạn đời của mình dường như không còn hứng thú “yêu” như trước nữa. Có thể là bạn không có cảm giác thỏa mãn trong đời sống chăn gối, thậm chí cảm thấy như mình không hấp dẫn trong mắt anh ấy. Có nhiều nguyên nhân khiến cho ham muốn tình dục tăng hay giảm, trong đó bao gồm căng thẳng, lo âu, thiếu tự tin và nhiều lý do khác nữa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách cho bạn một số lý do vì sao bạn đời của bạn thay đổi thói quen tình dục và hai bạn có thể làm gì để giải quyết những vấn đề đó.
Phương pháp 1 - Các nguyên nhân gây thiếu hứng thú tình dục
Bước 1 - Căng thẳng.
Anh ấy có đang gặp khó khăn trong công việc không, có vấn đề gì xảy ra trong gia đình không? Nếu bạn đời bạn đang cực kỳ căng thẳng thì có lẽ anh ấy sẽ không có tâm trí để nghĩ đến chuyện chăn gối.
Mỗi người đối phó với stress bằng những cách khác nhau. Với người này thì sex có thể giúp giảm stress, với người khác thì sex lại khiến cho họ càng căng thẳng hơn.
Bước 2 - Các vấn đề về sức khỏe.
Tăng cân, tăng huyết áp, cholesterol cao, mức testosterone thấp và các vấn đề sức khỏe khác có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. May mắn là nhiều vấn đề sức khỏe gây giảm ham muốn có thể điều trị được bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục.
Rối loạn cương dương và mãn dục nam là các yếu tố ảnh hưởng đến nam giới lớn tuổi là chủ yếu, nhưng các yếu tố này thực sự có thể làm giảm ham muốn nếu không được điều trị.
Một số loại thuốc cũng có thể làm thay đổi mức độ ham muốn tình dục. Nếu bạn đời của bạn gần đây bắt đầu hoặc ngừng uống một loại thuốc nào đó, có thể đó là nguyên nhân ảnh hưởng đến ham muốn của anh ấy.
Bước 3 - Các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Có phải bạn đời của bạn đang đối phó với chứng trầm cảm, lo âu hoặc các vấn đề khác về sức khỏe tâm thần không? Nếu có, đây có thể là nguyên nhân gây giảm ham muốn của anh ấy. Ngoài ảnh hưởng của các chứng rối loạn về sức khỏe tâm thần, các loại thuốc điều trị các chứng bệnh đó cũng có tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục.
Bạn đời của bạn có thể tạm thời mất hứng thú chăn gối do một mất mát đột ngột - đau buồn thường khiến người ta không có tâm trạng để nghĩ đến sex.
Ngay cả cảm giác khó chịu không rõ lý do cũng có thể khiến bạn đời của bạn mất hứng thú.
Tình trạng lệ thuộc rượu và chất kích thích cũng có thể làm rối loạn ham muốn.
Bước 4 - Mặc cảm tự ti.
Bạn đời của bạn có thể tránh chuyện chăn gối nếu anh ấy có cảm giác tự ti. Hãy chú ý xem anh ấy có mặc cảm về cơ thể hoặc giá trị bản thân không. Nếu có, bạn có thể giúp anh ấy tự tin hơn bằng cách ủng hộ và khuyến khích anh ấy tâm sự về những vấn đề của mình.
Nỗi lo lắng về “kỹ thuật chăn gối” cũng là một yếu tố lớn ảnh hưởng nhiều đến nam giới. Bạn đời của bạn có thể cảm thấy mình phải thể hiện thật tốt trong phòng ngủ, nhưng không may điều này lại khiến anh ấy mất tự tin và càng căng thẳng hơn, từ đó dẫn đến lời tiên tri tự ứng nghiệm khó vượt qua.
Bước 5 - Nhu cầu tình dục thấp tự nhiên.
Nếu bạn đời của bạn không còn hứng thú như trước, có lẽ là do anh ấy lười “yêu” hơn khi đã có mối quan hệ ràng buộc với bạn. Có thể bạn đời của bạn vốn có nhu cầu tình dục thấp, thậm chí còn có xu hướng vô tính.
Người vô tính chưa chắc đã không thích sex. Nhiều người vô tính có quan hệ tình dục với bạn đời (và có khoái cảm) - điều này tùy thuộc vào từng người và ý thích của họ.
Bước 6 - Các vấn đề về mối quan hệ.
Có thể bạn và bạn đời suốt ngày cãi cọ, hoặc giữa hai người có một vấn đề cứ liên tục lặp đi lặp lại. Nhiều người không quan tâm đến sex khi mối quan hệ của họ không được cơm lành canh ngọt, do đó bạn đời của bạn có thể chờ cho đến khi mọi chuyện tốt trở lại.
Nếu mối quan hệ giữa hai bạn có vấn đề thì việc giao tiếp là rất quan trọng. Hãy ngồi lại cùng anh ấy để nói chuyện về những gì đang xảy ra, sau đó cùng nhau lên kế hoạch giải quyết.
Đừng đưa vấn đề ra nói chuyện khi cả hai đang mệt mỏi, giận dữ hoặc căng thẳng sau một ngày dài.
Bạn cũng có thể đến gặp chuyên gia tư vấn tâm lý cặp đôi để được giúp đỡ giao tiếp sao cho hiệu quả.
Bước 7 - Nhàm chán.
Nếu bạn và bạn đời sống bên nhau đã lâu, khả năng là anh ấy cần sự mới mẻ trong phòng the để có ham muốn trở lại. Điều này không phải lỗi tại bạn - nhiều cặp đôi bị mắc kẹt trong thói quen và cần phải có điều gì đó mới mẻ và thú vị để phá bỏ thói quen và tìm lại hứng thú tình dục.
Bạn có nhận thấy anh ấy thường khơi gợi “cuộc yêu” trước không, hay là ngược lại? Nếu thế, hãy thử đổi ngược vai trò như một cách dễ dàng để làm mới đời sống gối chăn.
Bước 8 - Giảm nhạy cảm do phim khiêu dâm.
Việc xem phim khiêu dâm và thủ dâm quá nhiều có thể khiến một số nam giới giảm hứng thú tình dục. Nếu bạn đời của bạn gần như ngày nào cũng thủ dâm (hoặc nhiều hơn một lần mỗi ngày), có khả năng là anh ấy đã dùng hết năng lượng để thủ dâm.
Bạn đời của bạn thậm chí còn nghiện phim sex, và điều này có thể ảnh hưởng đến biểu hiện của anh ấy trong phòng ngủ. May mắn là có những cách để vượt qua chứng nghiện phim khiêu dâm.
Bước 9 - Ngoại tình.
Thật không may, thiếu ham muốn tình dục đôi khi là dấu hiệu cho thấy bạn đời của bạn không chung thủy. Anh ấy có thể không muốn ân ái với bạn vì đã có người khác.
Nếu bạn lo rằng bạn đời của bạn đang vụng trộm, hãy thử tìm các dấu hiệu khác cho biết anh ấy đang lừa dối bạn.
Phương pháp 2 - Làm gì để xử lý tình trạng thiếu ham muốn tình dục
Bước 1 - Xác định các vấn đề có thể xảy ra.
Nói chuyện với bạn đời xem dạo này anh ấy cảm thấy thế nào và hỏi xem có chuyện gì xảy ra với anh ấy không. Cố gắng đừng buộc tội anh ấy về bất cứ chuyện gì - hãy cởi mở, yêu thương, thông cảm, và đừng quên bày tỏ cảm xúc của mình. Lưu ý rằng nhiều người đàn ông không thích nói chuyện về các vấn đề này vì nó khiến cho họ cảm thấy mình thiếu “nam tính”. Hãy cho anh ấy thời gian cần có để mở lòng với bạn.
“Anh này, em muốn tâm sự với anh về “chuyện ấy” của chúng mình. Em thấy dạo này mình ít gần gũi nhau hơn trước, anh có thấy thế không?”
“Em chỉ muốn hỏi xem có phải mọi thứ vẫn ổn không. Em biết dạo này có chuyện không suôn sẻ xảy ra, nhưng em muốn mình trở lại gần gũi với nhau như trước kia. Chúng mình nói chuyện được không?”
Bước 2 - Cùng nhau xử lý vấn đề như trong một đội.
Đừng đổ lỗi cho nhau hoặc cố gắng cãi lấy được. Thay vào đó, hai bạn nên xử lý mọi vấn đề như một đội. Như vậy, bạn đời của bạn sẽ không cảm thấy chỉ mình anh ấy phải thay đổi, còn bạn sẽ cảm thấy mình được trao quyền khi biết rằng bạn đang làm mọi việc có thể để giúp đỡ anh ấy.
Ví dụ, có thể bạn đời của bạn đang căng thẳng dẫn đến giảm ham muốn. Bạn có thể giúp anh ấy bằng cách lên kế hoạch cho một chuyến đi nghỉ thư giãn hoặc dành ra mỗi tuần một đêm hẹn hò.
Bước 3 - Gợi ý tìm chuyên gia trị liệu nếu anh ấy cần.
Nếu bạn trai bạn gặp phải các vấn đề về sức khỏe, dù là sức khỏe thể chất hay tâm thần, bạn cần khuyến khích anh ấy đặt cuộc hẹn với chuyện gia trị liệu tâm lý. Khám sức khỏe tổng quát và kiểm tra mức hoóc môn để biết có vấn đề gì về sức khỏe không, và đến gặp chuyên gia trị liệu để giúp anh ấy xử lý các vấn đề tiềm ẩn.
Bước 4 - Xử lý các vấn đề trong mối quan hệ.
Thiếu tình dục trong mối quan hệ lứa đôi có thể là dấu hiệu cho thấy giữa hai bạn có các vấn đề cần giải quyết. Hãy nói chuyện với bạn đời về những vấn đề có thể xảy ra, sau đó cùng nhau lên kế hoạch xử lý.
Có thể bạn đời của bạn cảm thấy hai người không có nhiều thời gian riêng tư bên nhau. Bạn có thể cải thiện chuyện này bằng cách dành ra mỗi tuần một đêm hẹn hò để sống thế giới riêng của hai người.
Hoặc, bạn trai bạn có thể cảm thấy mối quan hệ này phát triển quá nhanh. Hãy trò chuyện với anh ấy về tương lai và các mục tiêu chung của cả hai.
Nếu gặp khó khăn khi xử lý các vấn đề trong mối quan hệ, bạn hãy cân nhắc đến gặp chuyện gia tư vấn tâm lý cặp đôi.
Bước 5 - Bày tỏ các nhu cầu của bạn.
Tinh dục là nhu cầu tự nhiên của mỗi người, và bạn cần phải cho anh ấy biết nhu cầu của bạn. Nói đến những chuyện như thế này có hơi ngại ngùng thật, nhưng điều quan trọng là cả hai bạn phải có chung quan điểm. Hãy cho anh ấy biết bạn muốn hai người gần gũi nhau bao lâu một lần và xem anh ấy nghĩ thế nào.
“Em thấy chúng mình quan hệ 2-3 lần mỗi tuần là vừa. Anh thấy thế nào?”
“Em thích anh chủ động nhiều hơn một chút. Dạo này em toàn phải gợi ý trước nên đôi lúc em cảm thấy như anh không có hứng thú với em.”
Bước 6 - Làm cho đời sống tình dục thú vị hơn.
Những thói quen cũ kỹ có thể khiến cho cuộc yêu trở thành bổn phận hơn là tận hưởng. Hãy tìm những cách khác nhau để đem lại sự hào hứng cho bạn đời (và cả bạn nữa). Bạn có thể thử:
Mặc trang phục mới lạ và gợi cảm
Chơi trò nhập vai
Thử dùng đồ chơi
Sống trong thế giới tưởng tượng của nhau
Bước 7 - Tìm những cách khác để gần gũi.
Kết nối với bạn đời bằng những hoạt động không liên quan đến tình dục. Hai bạn vẫn có thể gần gũi hơn với nhau ngay cả khi bạn đời của bạn vẫn có mức ham muốn thấp. Hãy cùng nhau thử các hoạt động mới lạ, lý thú và tìm hiểu nhau ở mức sâu sắc hơn để thắt chặt mối quan hệ.
Thử chạm vào bạn đời mà không gợi ý về tình dục, chẳng hạn như nắm tay hoặc xoa lưng anh ấy.
Hai bạn cũng có thể mua cho nhau những món quà nhỏ để bày tỏ tình cảm.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/X%E1%BB%8F-d%C3%A2y-r%C3%BAt-tr%C3%AAn-qu%E1%BA%A7n-%C3%A1o | Cách để Xỏ dây rút trên quần áo | Dây rút là một điểm nhất tuyệt vời cho các loại quần đùi, váy, túi xách hay áo hoodie, tuy nhiên chúng rất hay bị tuột. Thay vì bỏ đi, bạn có thể dễ dàng luồn lại dây rút vào vị trí cũ bằng một chiếc kim băng. Nếu không có kim băng, bạn có thể dùng ống hút, móc treo quần áo hoặc nắp bút đều được.
Phương pháp 1 - Xỏ dây rút bằng kim băng
Bước 1 - Kéo hẳn dây rút ra nếu nó đã tuột một nửa.
Nếu dây rút bắt đầu tuột ra nhưng vẫn còn mắc lại một đoạn trong quần áo thì bạn hãy rút cho nó tuột hẳn ra. Luồn lại từ đầu sẽ dễ hơn là cố đẩy nó về chỗ cũ mà không có dụng cụ hỗ trợ.
Bước 2 - Gài kim băng vào một đầu dây rút.
Bạn nên dùng kim băng loại to để dễ cầm và dễ luồn hơn. Tuy nhiên, cần đảm bảo kim băng chui vừa lỗ xỏ dây rút và ghim chắc nó vào vị trí cách đầu dây khoảng 1.5 cm.
Nếu mua kim băng thì bạn nên chọn loại kim băng cài chân váy, chúng lớn hơn và chắc chắn hơn loại kim băng thông thường.
Bước 3 - Luồn kim băng vào lỗ xỏ dây rút.
Bạn cần xác định vị trí của hai lỗ xỏ dây rút, đó là các lỗ nhỏ hình tròn mà đầu dây rút thò ra. Tiếp theo, xỏ kim băng vào một trong hai lỗ đó và luồn vào trong quần áo cho đến khi nó chui ra lỗ bên kia.
Bước 4 - Thu ống xỏ dây về phía chiếc kim băng để dây rút di chuyển trong quần áo.
Bạn sẽ cầm chắc chiếc kim băng ở một tay và dùng tay còn lại để thu vải về hướng kim băng cho chúng dồn lại với nhau. Sau đó, cầm chắc chiếc kim bằng bằng tay kia và kéo phẳng chỗ vải dồn lại ra.
Bạn cần cầm chắc chiếc kim băng để không tuột mất nó trong ống luồn dây rút.
Bước 5 - Tiếp tục dồn và kéo vải ra cho đến khi chiếc kim băng xuất hiện ở lỗ xỏ bên kia.
Bạn sẽ tiếp tục thao tác như trên để chiếc kim băng di chuyển trong ống luồn dây rút, thực hiện thao tác cho đến khi chiếc kim băng chui ra đầu bên kia.
Bước 6 - Tháo kim băng và buộc thắt nút hai đầu dây rút.
Bạn sẽ kéo dây rút cho đến khi hai đầu dây thò ra có độ dài bằng nhau. Sau đó, tháo kim băng ra. Để dây rút không bị tụt vào trong nữa thì bạn nên buộc một nút to ở mỗi đầu sợi dây.
Hãy buộc sao cho nút thắt to hơn lỗ xỏ dây để dây rút không bị tụt vào trong.
Phương pháp 2 - Xỏ dây rút bằng các dụng cụ khác
Bước 1 - Mua dụng cụ xỏ dây thun để tiết kiệm thời gian và công sức.
Dụng cụ này trông giống như một kim khâu có một lỗ lớn ở đầu. Bạn sẽ luồn sợi dây rút qua dụng cụ xỏ dây khoảng 10 cm và sau đó luồn dụng cụ này qua lỗ xỏ dây trên quần áo. Nếu dụng cụ xỏ dây của bạn có một cái kẹp ở đầu thay vì một lỗ lớn thì hãy mở kẹp đó ra, đặt dây rút vào và kẹp lại.
Bạn có thể mua dụng cụ xỏ dây ở hàng xén hoặc các cửa hàng bán dụng cụ làm đồ thủ công.
Bước 2 - Dùng ống hút nếu thấy khó luồn kim băng qua ống xỏ dây.
Nếu bạn muốn luồn dây rút vào ống to hoặc vải dày, chẳng hạn như trên áo hoodie thì có thể dùng kim băng sẽ rất khó. Để dễ luồn hơn thì bạn hãy xỏ ít nhất là 2.5 cm dây rút vào một chiếc ống hút, dùng ghim giấy ghim lại. Sau đó, luồn đầu ống hút rỗng qua lỗ xỏ dây rút. Tiếp tục luồn cho đến khi sợi dây rút chui qua lỗ bên kia.
Vì ống hút to hơn kim băng nên nó sẽ dễ luồn qua vải dày và cũng không bị mắc vào mép vải.
Để tháo ghim giấy, bạn có thể dùng dụng cụ tháo ghim. Lưu ý là ghim giấy có thể làm hỏng các loại vải mỏng, tuy nhiên với dây rút chắc chắn thì không sao.
Bước 3 - Uốn móc treo quần áo thành một cái móc để luồn dây rút.
Nếu bạn muốn làm một dụng cụ chắc chắn để tái sử dụng nhiều lần thì bạn có thể dùng một chiếc mắc áo. Bạn sẽ tháo xoắn móc và uốn nó thành một thanh thẳng. Sau đó, uốn một đầu thanh này thành một chiếc móc nhỏ và luồn dây rút vào đó. Đẩy đầu có móc qua lỗ xỏ dây rút và đẩy tiếp cho đến khi sợi dây rút chui ra lỗ bên kia.
Nếu dây rút bị tuột ra khỏi móc thì bạn hãy uốn thanh móc quanh sợi dây rút để cố định.
Bạn có thể uốn thanh móc trong khi đẩy nó qua ống luồn dây, đặc biệt là khi luồn qua chỗ cổ tròn của áo hoodie.
Bước 4 - Quấn dây rút quanh một chiếc nắp bút tròn nếu không có các dụng cụ khác.
Nếu không có kim băng, ống hút hay móc treo quần áo thì bạn có thể tìm một chiếc nắp bút có mắc cài và cài dây rút vào đó. Sau đó, luồn đầu kia của chiếc bút qua ống luồn dây. Bạn sẽ luồn cho đến khi thấy sợi dây rút chui ra lỗ xỏ ở đầu bên kia.
Bạn nhớ phải dùng bút có nắp cài, tránh vô tình xỏ bút nắp trơn vào quần áo.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%C3%B3c-gi%E1%BA%A5y-d%C3%A1n-t%C6%B0%E1%BB%9Dng | Cách để Bóc giấy dán tường | Quá trình bóc giấy dán tường có thể tốn nhiều thời gian, nhưng việc này cũng không khó nếu bạn đã chuẩn bị những thứ cần thiết. Phương pháp bóc giấy dán tường tùy thuộc vào loại giấy: giấy bóc được và giấy kiểu truyền thống. Bài viết này của wikiHow sẽ bày cho bạn cách chuẩn bị và bóc giấy dán tường.
Phương pháp 1 - Các bước chuẩn bị
Bước 1 - Trải vải cũ lên sàn và mọi thứ mà bạn muốn bảo vệ.
Dùng đinh nhỏ để gắn vải vào mép tường nếu cần, nhưng lưu ý rằng vải phủ sẽ xê dịch nhiều trong quá trình bạn làm việc, dù đã được đóng đinh. Bạn nên di chuyển đồ đạc ra khỏi phòng để mọi việc được dễ dàng hơn.
Bước 2 - Ngắt cầu dao điện của các ổ điện và đèn trong nhà.
Nếu định làm việc vào buổi tối, bạn nên mua đèn halogen có dây điện dài.
Bước 3 - Giữ cố định nắp đậy các ổ điện và dán băng dính lên những chỗ hở.
Như vậy nước sẽ không lọt vào trong quá trình bóc giấy dán tường. Ngay cả ổ điện không có điện cũng có thể nguy hiểm khi bị ướt và có nguy cơ gây hỏa hoạn. Bạn có thể bóc giấy bên dưới khi sắp hoàn tất công việc.
Bước 4 - Tìm hiểu chất liệu tường.
Điều này sẽ giúp bạn biết cần phải nhẹ tay như thế nào khi bóc giấy. Phần lớn các loại tường là tường trát vữa hoặc tường thạch cao. Tường trát vữa cứng, bền và độ chịu nước tương đối cao, nhưng tường thạch cao chẳng qua chỉ là tấm thạch cao dán giấy bên ngoài, và bạn không được để tường ngấm nhiều nước. Cách dễ nhất để phân biệt là gõ vào tường ở nhiều nơi khác nhau. Tường thạch cao khi gõ vào sẽ phát ra âm thanh rỗng. Nếu dùng phương pháp có sử dụng chất lỏng hoặc hơi nước, bạn nên hạn chế và cẩn thận hơn với tường thạch cao.
Bước 5 - Xác định loại giấy dán tường cần bóc.
Có nhiều loại giấy dán tường, nhưng việc bóc giấy sẽ trơn tru hơn nhiều với loại giấy bóc được hoặc có lớp bên ngoài bóc được hơn là các loại giấy dán trường truyền thống. Để kiểm tra, bạn có thể dùng dao gắn mát-tít lách vào dưới một góc giấy dán tường, nạy lên một chút và thử dùng tay bóc.
Nếu bóc ra được nguyên vẹn cả mảng, giấy dán tường của bạn thuộc loại . Như vậy là bạn có thể mở sâm banh ăn mừng!
Nếu chỉ có lớp trên bề mặt bóc ra được và lớp dưới vẫn còn dính trên tường (thường là loại rẻ tiền), giấy dán tường của bạn là loại . Loại giấy này không dễ bóc như loại trên, nhưng như vậy thì bạn vẫn còn may mắn vì đó không phải là loại giấy dán tường truyền thống.
Nếu bạn không bóc được giấy dán tường bằng tay (hoặc mỗi lần chỉ bọc được một dải mỏng), giấy dán tường của bạn thuộc loại . Bạn sẽ phải bóc bằng dung dịch chuyên dụng hoặc thiết bị bóc giấy dán tường bằng hơi nước.
Phương pháp 2 - Bóc giấy dán tường loại bóc được
Bước 1 - Tìm và làm lỏng một góc giấy.
Loại giấy dán tường bóc được rất dễ bóc và bạn thường có thể bóc ra nguyên cả mảng.
Bước 2 - Bóc giấy dán tường.
Nếu giấy bị rách, bạn hãy tìm góc khác và bắt đầu lại.
Bước 3 - Rửa sạch dấu vết còn lại.
Rửa bằng xà phòng và nước nóng, xả sạch và dùng khăn hoặc giẻ sạch lau khô.
Phương pháp 3 - Bóc giấy dán tường loại có lớp bề mặt bóc được
Bước 1 - Tìm và làm lỏng một góc ở lớp trên cùng của giấy dán tường.
Lớp bề mặt của giấy dán tường thường làm bằng chất liệu vinyl và bóc được dễ dàng. Khi lớp bề mặt đã được bóc đi, lớp giấy bên dưới vẫn còn lại. Nếu giấy rách, bạn hãy tìm một góc khác và bóc lại.
Bước 2 - Làm ướt lớp giấy bên dưới trong vài phút.
Dùng giẻ ẩm, mút hoặc cây lăn sơn (cho những chỗ khó với tới) để thấm nước lên giấy.
Bước 3 - Cạo và bóc lớp giấy bên dưới.
Dùng dao gắn mát-tít nhựa để cạo những chỗ dính hơn.
Bước 4 - Rửa sạch dấu vết còn lại.
Rửa bằng xà phòng và nước nóng, xả lại, sau đó lau khô bằng khăn hoặc giẻ sạch.
Phương pháp 4 - Bóc giấy dán tường truyền thống bằng dung dịch chuyên dụng
Bước 1 - Rạch giấy dán tường theo hướng dẫn trên dụng cụ rạch.
Những lỗ thủng trên giấy sẽ giúp dung dịch bóc giấy dán tường ngấm vào lớp keo.
Một số người bỏ qua công đoạn này vì nó có thể tạo nên những lỗ nhỏ trên giấy dán tường thạch cao. Với tường trát vữa thì điều này không thành vấn đề.
Nếu không muốn rạch lên giấy dán tường, bạn hãy dùng giấy nhám loại 120-grit và máy đánh nhám rung. Đánh nhám cho đến khi loại bỏ được lớp màu trên giấy dán tường .
Bước 2 - Đổ nước nóng vào xô.
Đảm bảo nước phải nóng đến mức tối đa mà bạn còn chịu được. Pha dung dịch bóc giấy dán tường theo hướng dẫn trên chai.
Dung dịch giấm cũng có thể là một giải pháp hiệu quả, ít tốn kém và không độc. Bạn có thể cân nhắc sử dụng dung dịch 20%, nhưng nếu cảm thấy dễ chịu hơn với nồng độ nhẹ hơn, bạn có thể thoải mái thử nghiệm.
Một dung dịch thay thế khác cũng không đắt là nước xả làm mềm vải với nồng độ 25 -50%. Bạn không cần loại nước xả vải đặc biệt nào, nhưng đảm bảo đó là loại không mùi.
Pha dung dịch bóc giấy dán tường từng ít một để nước giữ được độ nóng.
Bước 3 - Nhúng cây lăn sơn vào nước nóng/dung dịch bóc giấy dán tường.
Bạn cũng có thể dùng miếng mút hoặc chổi quét sơn lớn.
Bình xịt có thể giúp bạn thấm nước dễ hơn nhưng cũng khiến nước nguội nhanh hơn. Bạn hãy cân nhắc các lựa chọn.
Bước 4 - Làm ướt từng phần tường một.
Đừng làm ướt nhiều hơn phần giấy mà bạn có thể bóc được trong 10-15 phút.
Bước 5 - Chờ vài phút cho ngấm.
Thời gian này là để dung dịch phát huy tác dụng.
Bước 6 - Bóc giấy dán tường.
Dùng dao gắn mát-tít nhựa để bóc từng mảng giấy dán tường.
Bóc từ dưới lên. Như vậy bạn sẽ dễ lách dao vào giữa mép giấy và tường hơn.
Bước 7 - Rửa sạch dấu vết còn lại.
Rửa bằng xà phòng và nước nóng, xả sạch, sau đó lau khô bằng khăn hoặc giẻ sạch.
Phương pháp 5 - Bóc giấy dán tường truyền thống bằng hơi nước
Bước 1 - Thuê máy bóc giấy dán tường bằng hơi nước.
Đây là phương pháp tốt nhất cho loại giấy dán tường khó bóc.
Bước 2 - Rạch giấy dán tường theo hướng dẫn trên dụng cụ rạch.
Bước này giúp hơi nước xâm nhập vào trong.
Một số người bỏ qua công đoạn này vì nó có thể tạo nên những lỗ nhỏ trên giấy dán tường thạch cao. Nếu tường nhà bạn là tường trát vữa thì không đáng lo.
Bước 3 - Phun hơi nước lên từng khu vực.
Giữ máy hơi nước sát tường để làm mềm và bong lớp keo. Bạn càng phun hơi nước lâu thì giấy dán tường càng dễ bóc.
Cẩn thận khi sử dụng máy phun hơi nước trên tường thạch cao. Độ ẩm cao có thể làm hỏng tường.
Nước nóng trong máy phun hơi nước có thể nhỏ xuống, do đó bạn nên đeo găng tay và mặc áo dài tay.
Bước 4 - Cạo giấy dán tường.
Dùng dao gắn mát-tít nhựa hoặc dao chuyên dùng cho tường thạch cao.
Bóc từ dưới lên. Như vậy bạn sẽ dễ lách dao vào giữa mép giấy và tường hơn.
Bước 5 - Rửa sạch dấu vết còn lại.
Rửa bằng xà phòng và nước nóng, xả sạch, sau đó lau khô bằng khăn hoặc giẻ sạch.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ph%C3%A1t-hi%E1%BB%87n-m%C3%A1y-t%C3%ADnh-b%E1%BB%8B-truy-c%E1%BA%ADp-t%E1%BB%AB-xa | Cách để Phát hiện máy tính bị truy cập từ xa | Chắc hẳn hiếm có điều gì khiến bạn cảm thấy sợ hãi như việc máy tính cá nhân bị xâm nhập. Nếu bạn cho rằng máy tính đang bị hacker kiểm soát, việc đầu tiên bạn nên làm là ngắt kết nối mạng. Khi đã ngừng kết nối mạng, bạn có thể tìm và xóa bỏ cổng vào mà hacker đã dùng để truy cập hệ thống của bạn. Sau khi hệ thống đã an toàn, bạn có thể thực hiện một số bước để máy tính không còn bị xâm nhập nữa.
Phương pháp 1 - Kiểm tra các dấu hiệu xâm nhập
Bước 1 - Ngắt kết nối mạng của máy tính.
Nếu bạn tin rằng ai đó đang truy cập máy tính của mình từ xa, hãy ngắt kết nối mạng ngay. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ tháo dây cáp Ethernet và tắt kết nối mạng Wi-Fi.
Một số dấu hiệu chắc chắn cho biết máy tính của bạn bị xâm nhập là chuột di chuyển khi bạn không dùng đến, ứng dụng tự mở ngay trước mặt bạn hoặc tập tin tự nhiên bị xóa. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng về các cửa sổ quảng cáo tự động bật lên - nhiều ứng dụng với tính năng cập nhật tự động có thể tạo ra các cửa sổ quảng cáo trong quá trình cập nhật.
Tốc độ internet chậm hoặc các chương trình lạ không hẳn là dấu hiệu cho biết máy tính bị xâm nhập.
Bước 2 - Kiểm tra danh sách các tập tin và ứng dụng được truy cập gần đây.
Máy tính Windows và Mac đều cho phép bạn xem danh sách các tập tin đã truy cập và các ứng dụng đã dùng trong khoảng thời gian gần nhất. Nếu bạn thấy điều gì đó khác thường trong các danh sách này, có lẽ ai đó đã xâm nhập máy tính của bạn. Hãy kiểm tra thông tin theo cách sau:
Windows: Để xem các tập tin đã mở gần đây, bạn sẽ ấn phím + để mở File Explorer. Hãy xem phần "Recent files" (Các tập tin gần đây) tại phần cuối của bảng điều khiển chính để nhận biết dấu hiệu khác thường. Bạn cũng có thể xem các ứng dụng đã mở gần đây ở phía trên trình đơn Start.
Mac: Hãy nhấp vào trình đơn Apple ở phía trên góc trái của màn hình và chọn (Dữ liệu gần đây). Bạn có thể nhấp vào (Ứng dụng) để xem các ứng dụng đã được sử dụng gần đây, (Tài liệu) để xem các tập tin và (Máy chủ) để xem danh sách các kết nối “ngoài luồng”.
Bước 3 - Mở Task Manager (Thanh tác vụ) hoặc Activity Monitor (Ứng dụng theo dõi hoạt động).
Các tiện ích này có thể cho bạn biết điều gì đang diễn ra trên máy tính.
Windows – Ấn + + .
Mac - Mở thư mục trong Finder, nhấp đúp vào thư mục và nhấp đúp vào .
Bước 4 - Tìm chương trình truy cập từ xa trong danh sách chương trình đang hoạt động.
Bây giờ Task Manager hoặc Activity Monitor đã được mở, bạn sẽ xem danh sách chương trình đang hoạt động để tìm các chương trình lạ hoặc đáng nghi. Sau đây là vài chương trình truy cập từ xa phổ biến có thể đã được cài đặt trên máy tính dù chưa có sự cho phép của bạn:
VNC, RealVNC, TightVNC, UltraVNC, LogMeIn, GoToMyPC và TeamViewer.
Hãy tìm các chương trình có vẻ đáng nghi hoặc bạn chưa từng biết đến. Bạn có thể tra cứu thông tin trên mạng nếu không biết đó là chương trình gì.
Bước 5 - Chú ý mức độ hoạt động cao thất thường của CPU.
Bạn sẽ thấy thông tin này trong Task Manager hoặc Activity Monitor. Mặc dù CPU có mức độ hoạt động cao không hẳn là dấu hiệu khác thường giúp nhận biết sự xâm nhập, nhưng nếu bạn không sử dụng máy tính thì điều đó cho biết có nhiều hoạt động ngầm nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn đang chạy. Mặc dù vậy, mức độ hoạt động của CPU cũng tăng khi chương trình nào đó đang cập nhật hoặc có torrent đang được tải về mà bạn đã quên.
Bước 6 - Quét máy tính để diệt vi-rút và mã độc.
Nếu sử dụng Windows 10, bạn có thể dùng công cụ quét được tích hợp sẵn trong (Cài đặt) > (Cập nhật và Bảo mật) > để phát hiện các ứng dụng giả mạo. Nếu bạn sử dụng Mac, hãy xem hướng dẫn sử dụng các công cụ quét dành riêng cho Mac.
Phần mềm độc hại thường là cách dễ nhất để các hacker xâm nhập vào máy tính cá nhân của bạn.
Nếu không có phần mềm diệt vi-rút, bạn có thể tải chương trình bằng máy tính khác và lưu vào USB để chuyển sang máy tính của bạn. Hãy cài đặt chương trình diệt vi-rút và tiến hành quét máy tính.
Malwarebytes Anti-Malware là chương trình chống mã độc miễn phí của bên thứ ba và sử dụng được trên cả máy tính Windows lẫn Mac. Bạn có thể tải chương trình này miễn phí tại https://www.malwarebytes.com.
Bước 7 - Cách ly các tập tin được tìm thấy.
Nếu chương trình diệt vi-rút của bạn hoặc chương trình chống mã độc phát hiện bất kỳ tập tin nào trong quá trình quét, việc cách ly sẽ khiến chúng ngưng tác động đến hệ thống.
Bước 8 - Tải về và khởi động chương trình Malwarebytes Anti-Rootkit Beta.
Bạn có thể tải chương trình này miễn phí tại https://www.malwarebytes.com/antirootkit. Như vậy, chương trình sẽ giúp bạn tìm và xóa "rootkits" - các chương trình gây hại “lẩn trốn” trong các tập tin hệ thống của bạn. Máy tính của bạn sẽ được chương trình quét, có thể mất một thời gian.
Bước 9 - Theo dõi máy tính của bạn sau khi xóa mã độc.
Nếu chương trình diệt vi-rút và/hoặc chống mã độc tìm thấy các chương trình độc hại, bạn đã thành công trong việc gỡ bỏ tác nhân gây hại, nhưng bạn vẫn cần theo dõi máy tính sát sao để đảm bảo tác nhân gây hại đó đã bị xóa hoàn toàn.
Bước 10 - Thay đổi toàn bộ mật khẩu của bạn.
Nếu máy tính của bạn đã bị xâm nhập, có thể toàn bộ mật khẩu đã được lưu lại bằng trình theo dõi thao tác bàn phím. Nếu bạn chắc chắn tác nhân gây hại đã biến mất, hãy thay đổi mật khẩu cho toàn bộ tài khoản của bạn. Hãy tránh sử dụng một mật khẩu cho nhiều dịch vụ.
Bước 11 - Đăng xuất khỏi mọi tài khoản.
Sau khi thay đổi mật khẩu, bạn sẽ kiểm tra từng tài khoản và đăng xuất hoàn toàn. Bạn nhớ đăng xuất tài khoản đó trên mọi thiết bị. Điều này nhằm đảm bảo mật khẩu mới sẽ có hiệu lực và người khác không thể sử dụng mật khẩu cũ.
Bước 12 - Xóa cả hệ thống nếu bạn không thể loại bỏ sự xâm nhập.
Nếu máy tính vẫn bị xâm nhập hoặc bạn cho rằng vẫn còn yếu tố gây hại, cách đảm bảo duy nhất là xóa sạch hệ thống và cài đặt lại hệ điều hành. Tuy nhiên, trước tiên bạn cần sao lưu các dữ liệu quan trọng vì mọi thứ sẽ bị xóa sạch và thiết lập lại.
Khi sao lưu dữ liệu trên máy tính bị nhiễm độc, bạn nhớ quét từng tập tin trước khi sao lưu. Việc nhập lại tập tin cũ luôn có thể khiến máy tính bị nhiễm độc một lần nữa.
Hãy xem hướng dẫn cách định dạng máy tính Windows hoặc Mac và cài đặt lại hệ điều hành.
Phương pháp 2 - Ngăn chặn sự xâm nhập trong tương lai
Bước 1 - Luôn cập nhật chương trình diệt vi-rút và chống mã độc.
Chương trình diệt vi-rút đã được cập nhật sẽ nhận diện hầu hết các cuộc tấn công tiềm ẩn. Hệ điều hành Windows có tích hợp sẵn chương trình diệt vi-rút Windows Defender có khả năng tự động cập nhật và thực thi ngầm. Ngoài ra, bạn còn có thể tìm được nhiều chương trình miễn phí khác như BitDefender, avast! và AVG. Bạn chỉ cần cài đặt một chương trình diệt vi-rút là đủ.
Hãy xem hướng dẫn bật Windows Defender trên máy tính Windows.
Bạn cũng có thể tham khảo hướng dẫn cài đặt chương trình diệt vi-rút khác nếu không muốn sử dụng Defender. Chương trình Windows Defender sẽ tự động vô hiệu hóa nếu bạn cài đặt chương trình diệt vi-rút khác.
Bước 2 - Đảm bảo tường lửa của bạn có cấu hình chuẩn.
Nếu không sử dụng máy chủ web hoặc chương trình khác yêu cầu quyền truy cập từ xa vào máy tính của bạn, bạn không cần phải mở các cổng kết nối. Hầu hết các chương trình cần cổng kết nối đều sử dụng UPnP - sẽ mở cổng kết nối khi cần và tự đóng khi chương trình không được sử dụng. Việc mở cổng kết nối vô hạn định sẽ khiến hệ thống mạng của bạn dễ bị xâm nhập.
Hãy xem cách thiết lập cổng chuyển tiếp trên bộ định tuyến và đảm bảo không có cổng nào đang mở trừ khi cần thiết cho máy chủ mà bạn đang sử dụng.
Bước 3 - Cẩn thận với các tập tin đính kèm trong email.
Gửi kèm tập tin trong email là một trong những cách phổ biến nhất khiến hệ thống của bạn bị nhiễm vi-rút và mã độc. Bạn chỉ nên mở tập tin đính kèm được gửi từ người đáng tin cậy, và bạn chắc rằng họ chủ động gửi tập tin đó. Nếu ai đó trong danh bạ của bạn có máy tính bị nhiễm vi-rút, có thể họ sẽ gửi tập tin đính kèm chứa vi-rút mà không hề hay biết.
Bước 4 - Đảm bảo các mật khẩu mà bạn sử dụng đều có khả năng bảo mật cao và khó đoán.
Mỗi dịch vụ hoặc chương trình được bảo vệ bằng mật khẩu mà bạn sử dụng phải có mật khẩu độc đáo và khó đoán. Đây là cách đảm bảo hacker không thể sử dụng mật khẩu của dịch vụ bị chiếm đoạt để truy cập các tài khoản khác. Hãy xem hướng dẫn sử dụng công cụ quản lý mật khẩu để bạn có thể thao tác dễ dàng hơn.
Bước 5 - Tránh sử dụng các điểm Wi-Fi công cộng.
Các điểm Wi-Fi công cộng chứa đầy rủi ro vì bạn không thể kiểm soát hệ thống mạng. Bạn không biết liệu người cùng sử dụng Wi-Fi đó có đang kiểm soát lượt truy cập từ máy tính của bạn hay không. Thông qua hệ thống Wi-Fi công cộng, người khác có thể truy cập trình duyệt web đang mở hoặc nhiều thông tin khác. Bạn có thể hạn chế rủi ro bằng cách sử dụng VPN mỗi khi kết nối với Wi-Fi để mã hóa đường truyền.
Hãy xem cách thiết lập cấu hình VPN để biết thiết lập kết nối với dịch vụ VPN.
Bước 6 - Luôn thận trọng với các chương trình được tải trực tuyến.
Nhiều chương trình "miễn phí" trên mạng đều có chứa phần mềm khác mà bạn không cần đến. Hãy chú ý quá trình cài đặt để đảm bảo bạn từ chối mọi “lời mời gọi” khác. Tránh tải các phần mềm không hợp pháp, vì đây là cách quen thuộc khiến hệ điều hành của bạn bị nhiễm độc.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/V%E1%BB%87-sinh-%C4%91%C3%A1-c%E1%BA%A9m-th%E1%BA%A1ch | Cách để Vệ sinh đá cẩm thạch | Đá cẩm thạch rất đẹp nên thường được sử dụng để làm quầy bếp, sàn nhà và điểm nhấn cho đồ nội thất. Đá cẩm thạch là đá vôi biến chất và kết hợp với các nguyên tố tự nhiên, từ đó trở thành vật liệu tương đối mềm với nhiều đường vân đủ sắc màu và kiểu dáng. Đá cẩm thạch dễ bị vấy bẩn, ăn mòn và xỉn màu nên bạn cần biết cách bảo dưỡng nếu muốn duy trì tuổi thọ của đá. Đọc bài viết dưới đây để biết cách bảo dưỡng cơ bản, loại bỏ vết bẩn cũng như mẹo giúp đá cẩm thạch luôn sáng bóng.
Phương pháp 1 - Bảo dưỡng đá cẩm thạch
Bước 1 - Chống trầy xước cho đá cẩm thạch.
Không được đặt trực tiếp vật sắc nhọn lên đá cẩm thạch. Nếu sàn nhà được làm từ đá cẩm thạch, bạn nên lót đệm dưới chân ghế và bàn. Dùng lót cốc và thảm để ngăn đồ thủy tinh và vật dụng làm xước quầy bếp lát đá cẩm thạch.
Bước 2 - Lau đá cẩm thạch thường xuyên.
Đá cẩm thạch rất mau bẩn, đặc biệt khi bị đóng dính chất lỏng lâu ngày. Bạn nên lau sạch nước ép cam, rượu và cà phê ngay khi những chất này đổ xuống nền đá cẩm thạch.
Bạn nên lau sạch nguyên liệu có sắc tố mạnh như bột cà ri, bột nghệ, bột cà phê và rau lá xanh nếu lỡ đổ xuống nền đá cẩm thạch.
Bước 3 - Lau đá cẩm thạch bằng vải ướt.
Dùng khăn mềm và một chút nước ấm để lau sạch bụi và chất lỏng nhỏ xuống mặt quầy bếp và mặt sàn. Đừng chà xát khi lau để tránh xước mặt đá. Bạn nên lướt khăn qua mặt đá và lau theo chuyển động tròn tại những vị trí cần dùng thêm lực để làm sạch.
Bước 4 - Lau khô đá cẩm thạch.
Không để nước tự khô trên quầy bếp hoặc sàn nhà đá cẩm thạch. Dùng một chiếc khăn mềm và khô khác để lau khô bề mặt đá cẩm thạch sau khi lau ướt.
Bước 5 - Dùng xà phòng nhẹ sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên hoặc nước tẩy rửa đá cẩm thạch để vệ sinh kỹ hơn.
Nếu bụi hoặc các mảnh vụn tích tụ trên quầy bếp hoặc sàn nhà, bạn nên pha loãng nước rửa bát dịu nhẹ với một chút nước ấm, sau đó dùng vải mềm để lau sạch mặt đá cẩm thạch.
Không bao giờ được dùng giấm lên đá cẩm thạch. Giấm là chất tẩy rửa tự nhiên tốt cho nhiều bề mặt, nhưng vì có tính axit nên có thể ăn mòn đá cẩm thạch.
Đối với đá cẩm thạch sáng màu, oxy già là dung dịch tẩy rửa tự nhiên và lý tưởng.
Bước 6 - Đánh bóng đá cẩm thạch bằng da thuộc.
Khăn da thuộc được làm từ chất liệu mềm, có thể được sử dụng để lau khô và đánh bóng đá cẩm thạch cùng một lúc. Đây là cách đánh bóng đá cẩm thạch nhẹ nhàng nhất.
Nước đánh bóng mua ngoài cũng rất hiệu quả. Nếu chọn mua nước đánh bóng, bạn nên đảm bảo dùng loại chuyên dùng cho đá cẩm thạch chứ không phải đá Granite hoặc đá khác. Đá cẩm thạch có tính chất đặc biệt nên có thể bị tổn hại bởi một số hóa chất nhất định.
Phương pháp 2 - Loại bỏ vết bẩn trên đá cẩm thạch
Bước 1 - Phun nước lên khu vực bị bẩn.
Bước 2 - Dùng chất tẩy rửa.
Trộn muối nở với nước để tạo hỗn hợp đặc và quyện đều. Thoa hỗn hợp lên vết bẩn với lượng tự do. Dùng bọc nilông che lại, sau đó để yên trong 24 tiếng.
Bạn cũng có thể trộn chất tẩy rửa từ bột với nước rửa bát không gây mài mòn và loại bỏ vết bẩn theo cách tương tự.
Bước 3 - Lau sạch chất tẩy rửa.
Mở lớp phủ nilông ra, sau đó dùng khăn ướt lau sạch chất tẩy rửa. Nếu vẫn còn vết bẩn trên mặt đá, bạn có thể lặp lại quy trình trên.
Bước 4 - Dùng oxy già.
Đổ một ít oxy già lên vết bẩn. Dùng bọc nilông che lại và để yên trong 24 tiếng. Mở bọc nilông ra và lau oxy già bằng khăn ướt. Bạn có thể lặp lại nếu cần.
Cẩn thận dùng oxy già với đá cẩm thạch tối màu vì oxy già có tính tẩy trắng.
Bước 5 - Dùng tinh bột ngô đối với vết dầu mỡ.
Rắc một ít tinh bột ngô lên vết dầu mỡ và để yên khoảng 20 phút để bột ngô hấp thụ dầu mỡ. Lau sạch tinh bột ngô bằng khăn ướt.
Phương pháp 3 - Loại bỏ vết xước
Bước 1 - Bắt đầu bằng dung dịch làm sạch dịu nhẹ.
Dùng nước ấm và khăn mềm nhẹ nhàng lau vết xước. Đây là cách nhẹ nhàng nhất giúp xử lý vết xước, đặc biệt là các vết xước nhẹ.
Thêm nước rửa bát dịu nhẹ vào nước ấm để tạo ma sát nếu bạn muốn. Đảm bảo lau nước xà phòng và lau khô mặt đá cẩm thạch sau khi xử lý xong vết xước.
Bước 2 - Dùng giấy nhám mịn hạt.
Đối với các vết xước sâu hơn, bạn có thể chà nhẹ nhàng bằng giấy nhám mịn hạt. Không dùng giấy nhám thô để tránh trầy mặt đá cẩm thạch.
Bước 3 - Nếu các phương pháp trên không thể loại bỏ vết xước, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia làm sạch đá cẩm thạch.
Chuyên gia làm sạch đá cẩm thạch thường có thiết bị công nghiệp, được thiết kế để loại bỏ vết trầy xước mà không gây hư hại cho đá cẩm thạch.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Nhanh-ch%C3%B3ng-lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-m%E1%BB%A5n-%E1%BA%A9n | Cách để Nhanh chóng loại bỏ mụn ẩn | Khi nghĩ đến mụn, có thể bạn hình dung ngay đến mụn đầu trắng, mụn đầu đen hoặc mụn mủ to trông có vẻ rất đau. Tuy nhiên, có một số mụn hình thành sâu dưới bề mặt da và có dạng như những nốt sưng to, đỏ, và không có đầu mụn. Các mụn ẩn này là các cục u nhỏ hoặc các túi chứa đầy bã nhờn (dầu) và các mảnh vụn tế bào. Mụn ẩn có thể đau và xuất hiện như các loại mụn khác trên mũi, trán, cổ, cằm và má, thậm chí cả sau tai. Bạn hãy rửa bề mặt da và xông hơi làm sạch sâu da để nhanh chóng chữa lành các nốt mụn ẩn.
Phương pháp 1 - Làm sạch sâu bằng phương pháp xông hơi
Bước 1 - Đun và pha nước.
Đổ nước vào nồi dung tích 1 lít và đun sôi trong 1 phút. Nhỏ vào nồi nước 1-2 giọt tinh dầu (hoặc dùng ½ thìa cà phê thảo mộc khô cho mỗi lít nước). Tinh dầu có thể giúp cơ thể nhanh chóng hút lại các nốt mụn ẩn hoặc hút mụn ẩn ra ngoài, giúp mụn mau lành hơn. Một số loại tinh dầu thậm chí còn có tác dụng ngăn ngừa mụn. Đun sôi nước thêm 1 phút nữa sau khi cho thêm tinh dầu. Bạn có thể chọn một trong số các loại tinh dầu sau:
Bạc hà lục (spearmint) hoặc bạc hà cay (peppermint): Các loại tinh dầu này có chứa menthol, là một chất sát trùng và có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch. Một số người có cảm giác kích ứng khi dùng bạc hà, vì vậy ban đầu bạn chỉ nên dùng 1 giọt tinh dầu cho mỗi lít nước.
Cúc xu xi (calendula): Loại thảo mộc này giúp vết thương mau lành và có đặc tính kháng vi sinh vật.
Oải hương (lavender): Đây là loại thảo mộc có tác dụng làm dịu, trấn tĩnh và có thể giúp ích cho các trường hợp lo âu và trầm cảm. Oải hương cũng có đặc tính kháng khuẩn.
Bước 2 - Thử phản ứng da.
Vì tinh dầu được chiết xuất từ thực vật, bạn nên thử độ nhạy cảm của da đối với loài thực vật đó trước khi xông hơi mặt. Nhỏ một giọt tinh dầu lên cổ tay và chờ 10-15 phút. Nếu bạn nhạy cảm hoặc dị ứng, da sẽ bị mẩn đỏ nhẹ, có thể ngứa hoặc không. Nếu không bị nhạy cảm với dầu, bạn có thể xông hơi mặt. Nếu da nhạy cảm với một loại dầu, bạn hãy tiếp tục thử loại dầu khác.
Nhớ rằng bạn có thể bị dị ứng với một loại tinh dầu thực vật mà trước đây bạn không có phản ứng. Đó là lý do vì sao bạn luôn phải thử phản ứng của da với tinh dầu.
Bước 3 - Xông hơi mặt.
Tắt bếp và nhấc nồi ra. Buộc gọn tóc ra sau cho khỏi vướng và trùm một chiếc khăn tắm cotton lớn và sạch sau đầu. Cúi xuống bên trên nồi nước bốc hơi sao cho khăn rủ xuống xung quanh mặt và giữ hơi nước bên trong. Nhắm mắt, thở bình thường và thư giãn trong 10 phút. Rửa mặt lại bằng nước ấm và dùng khăn sạch thấm khô.
Nhớ để mặt cách mặt nước ít nhất 30-40 cm để tránh bị bỏng.
Để xông hơi lại trong cả ngày, bạn chỉ cần đun lại nước cho đến khi nước bắt đầu bốc hơi. Quá trinh xông hơi sẽ giúp mở lỗ chân lông để làm sạch sâu các mảnh vụn và dầu trên mặt. Liệu pháp xông hơi có thể hút mụn ẩn ra.
Bước 4 - Thoa kem dưỡng ẩm.
Khóa độ ẩm sau khi xông hơi nước bằng cách thoa kem dưỡng ẩm. Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm không làm bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Loại kem này sẽ không làm bít lỗ chân lông vốn có thể gây mụn trứng cá. Kem dưỡng ẩm cũng sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương da, đồng thời giúp cho da mềm mại và đàn hồi.
Nếu da của bạn nhạy cảm với sản phẩm đang sử dụng, bạn nên tìm loại kem dưỡng ẩm không chứa hương liệu hoặc nước hoa.
Phương pháp 2 - Thử dùng các liệu pháp thảo mộc tại nhà
Bước 1 - Chườm ấm.
Do nằm sâu dưới da, mụn ẩn sẽ mất nhiều thời gian hơn để trồi lên bề mặt da trước khi lành. Để đẩy nhanh quá trình này, bạn có thể chườm ấm để hút mụn lên bề mặt da. Nhúng bông gòn hoặc một mảnh vải vào nước nóng và đắp lên mụn trong vài phút. Thực hiện đến 3 lần mỗi ngày cho đến khi mụn trồi lên.
Bạn cũng có thể nhúng bông gòn vào trà thảo mộc nóng có bạc hà cay, oải hương, cúc xu xi hoặc cỏ xạ hương.
Bước 2 - Chườm túi đá.
Nếu mụn ẩn khiến da bị đỏ, viêm hoặc đau, bạn có thể chườm túi đá tối đa 10 phút. Liệu pháp này có thể giảm sưng và giúp cho việc thoa kem che khuyết điểm dễ hơn nếu bạn sắp bắt đầu ngày mới. Liệu pháp này cũng giúp giảm đau do mụn ẩn.
Luôn luôn bọc đá trong vải mỏng. Tránh chườm đá trực tiếp lên da, vì điều này có thể làm tổn thương các mô mỏng manh của da.
Bước 3 - Dùng trà xanh.
Dùng lotion chứa chiết xuất trà xanh 2% để giảm mụn trứng cá. Bạn cũng có thể ngâm các túi trà xanh trong nước ấm và đắp trực tiếp lên mụn ẩn vài phút. Trà sẽ đóng vai trò là chất làm se, khiến mụn được hút lại hoặc trồi lên bề mặt da để cho các thảo mộc kháng khuẩn tiêu diệt vi khuẩn.
Nghiên cứu đã cho thấy trà xanh rất hữu ích trong điều trị nhiều bệnh ngoài da.
Bước 4 - Chấm dầu tràm trà lên mụn.
Nhúng bông gòn hoặc tăm bông vào dầu tràm trà không pha loãng và chấm trực tiếp lên mụn ẩn. Đừng rửa lại. Dầu tràm trà có thể giảm viêm vốn gây ra mụn ẩn, đồng thời giúp mụn mau lành. Các nghiên cứu đã cho thấy dầu tràm trà cũng có đặc tính kháng vi sinh vật.
Vẫn còn cần nghiên cứu thêm để xác định hiệu quả của việc bôi dầu tràm trà lên da trong điều trị nhiễm vi khuẩn và virus.
Bước 5 - Làm mặt nạ thảo mộc.
Tạo một hỗn hợp hoàn toàn tự nhiên có các đặc tính kháng khuẩn, làm se và chữa lành da. Trộn 1 thìa canh (15 ml) mật ong, 1 lòng trắng trứng (làm chất kết dính trong hỗn hợp), và 1 thìa cà phê nước cốt chanh (đóng vài trò là chất tẩy trắng). Nếu không cần hoặc không thích chất tẩy trắng, bạn có thể thay thế bằng nước cây phỉ có tác dụng giảm viêm. Thêm ½ thìa cà phê của một trong các loại tinh dầu sau đây và khuấy kỹ:
Bạc hà cay
Bạc hà lục
Oải hương
Cúc xu xi
Cỏ xạ hương
Bước 6 - Đắp mặt nạ.
Phết hỗn hợp lên mặt, cổ hoặc bất cứ nơi nào có mụn ẩn. Để cho mặt nạ khô trên mặt trong 15 phút, sau đó nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước ấm. Tránh chà xát da khi rửa mặt nạ. Thấm khô da bằng vải sạch và thoa kem dưỡng ẩm non-comedogenic.
Nếu muốn dùng hỗn hợp chấm lên từng đốm mụn thay vì thoa cả mặt, bạn có thể nhúng tăm bông vào hỗn hợp và chỉ phết lên các mụn ẩn.
Phương pháp 3 - Rửa mặt
Bước 1 - Chọn sữa rửa mặt nhẹ dịu.
Tìm mua sản phẩm nhẹ dịu, không có chất mài mòn và có gốc dầu thực vật được ghi nhãn là "non-comedogenic", nghĩa là không làm tắc lỗ chân lông, nguyên nhân chính gây mụn trứng cá. Nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng glycerin, dầu hạt nho và dầu hướng dương. Bạn cũng nên tránh các loại sữa rửa mặt chứa cồn. Cồn làm khô da, kích ứng da và có thể làm tổn thương da vì nó lấy đi chất dầu tự nhiên của da.
Đừng ngại dùng dầu để làm sạch da mặt. Loại dầu không gây bít tắc lỗ chân lông có thể giúp hòa tan dầu trên da.
Làm ướt mặt bằng nước ấm và nhẹ nhàng dùng ngón tay xoa sửa rửa mặt, vì khăn hoặc bọt biển rửa mặt có thể quá thô ráp. Cố gắng đừng chà xát. Thấm khô da bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm. Bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày và sau khi đổ mồ hôi.
Cetaphil là một nhãn hiệu sữa rửa mặt nhẹ dịu và đáng tin cậy mà bạn có thể cân nhắc sử dụng.
Bước 2 - Rửa mặt.
Dùng đầu các ngón tay xoa sữa rửa mặt lên da. Không dùng khăn mặt hoặc miếng bọt biển, vì chúng có thể gây kích ứng da và khiến mụn trứng cá trầm trọng hơn. Nhẹ nhàng xoa sữa rửa mặt vào da bằng chuyển động tròn, nhưng cẩn thận đừng chà xát, vì việc chà xát và tẩy da chết có thể gây ra các vết xước hoặc sẹo nhỏ li ti trên da. Rửa mặt mỗi ngày 2 lần. Thấm khô mặt bằng khăn mềm, sạch.
Đừng bao giờ cậy, bóp, nặn hoặc sờ vào mụn. Bạn có thể làm mụn bùng phát, hình thành sẹo và kéo dài thời gian phục hồi.
Bước 3 - Tránh dùng các sản phẩm chăm sóc da mạnh.
Sản phẩm chăm sóc da trên thị trường thì có nhiều, nhưng không phải tất cả đều nhẹ dịu cho da. Bạn nên tránh dùng các sản phẩm chăm sóc da gây kích ứng như astringent (sản phẩm làm se khít lỗ chân lông), toner (nước cân bằng da), và sản phẩm tẩy tế bào chết. Bạn cũng không nên dùng sản phẩm có chứa salicylic acid (axit salicylic) hoặc alpha hydroxy acids (axit alpha hydroxy) vì các chất này sẽ làm khô da. Cẩn thận với các sản phẩm không kê toa như máy mài mòn da. Chỉ bác sĩ da liễu mới có thể tiến hành các liệu pháp chăm sóc da để ngăn ngừa tổn thương da.
Mỹ phẩm trang điểm có thể khiến mụn ẩn và mụn trứng cá trầm trọng hơn. Lớp mỹ phẩm có thể làm tắc lỗ chân lông hoặc gây kích ứng do các hóa chất hoặc các hỗn hợp hóa chất trong sản phẩm.
Bước 4 - Tắm rửa hàng ngày.
Tạo thói quen làm sạch da mỗi ngày bằng cách tắm bồn hoặc tắm vòi sen. Tắm thường xuyên hơn nếu đổ nhiều mồ hôi. Sau khi tập thể dục, bạn nên tắm hoặc ít nhất cũng nên xả nước.
Mồ hôi nhiều có thể khiến mụn ẩn và các dạng mụn khác trầm trọng hơn, nhất là khi bạn không rửa sạch ngay, do mồ hôi có thể bị đọng lại dưới da.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Tr%C3%B4ng-nh%C6%B0-ng%C3%B4i-sao-phim-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-l%E1%BB%9Bn | Cách để Trông như ngôi sao phim người lớn | Diễn viên phim người lớn được biết đến với ngoại hình gợi tình, thế nên bạn có thể muốn bắt chước phong cách của họ để thể hiện vẻ lôi cuốn giới tính của mình. Mấu chốt để có vẻ ngoài như ngôi sao khiêu dâm là chọn trang phục giúp khoe được hình thể. Dù là nam hay nữ, bạn cũng có thể dùng cách trang điểm để xuất hiện thật lấp lánh. Ngoài ra, hãy nhớ chăm sóc cơ thể để làn da trông mịn màng, rạng rỡ.
Phương pháp 1 - Tạo phong cách ăn mặc như sao khiêu dâm
Bước 1 - Khoe các bộ phận cơ thể mà bạn thấy gợi cảm nhất.
Diễn viên khiêu dâm nổi tiếng nhờ lên giường, nên họ rất thoải mái với cơ thể của mình. Hãy thể hiện sự tự tin hình thể bằng các trang phục 'thiếu vải". Hãy lộ nhiều da thịt hết mức có thể nếu bạn thấy thoải mái.
Ví dụ, bạn có thể mặc áo cộc tay để khoe cánh tay rắn chắc, váy ngắn để lộ đôi chân nuột nà, áo hở ngực để khoe cặp ngực căng tròn. Tương tự, bạn có thể mặc áo sơ mi hở cúc hay áo crop top để khoe bụng.
Nếu bạn là nữ, hãy chọn đồ bó, xẻ ngực, váy ngắn. Ví dụ, bạn có thể mặc một chiếc váy ôm hoặc áp crop top với quần ngắn.
Còn các chàng trai, hãy mặc sơ mi ôm, áo thun bó, hay sơ mi hở cúc. Ngoài ra, bạn có thể mặc quần jean bó, jean rách, hay quần xẻ để lộ nhiều da thịt hơn.
Bước 2 - Mặc những trang phục giúp bạn tự tin.
Nhắc tới sự cuốn hút giới tính, tự tin là chìa khóa thành công. Để cảm thấy tự tin hơn, hãy sắm tủ quần áo với toàn những món khiến bạn cảm thấy tuyệt nhất. Sau đó, chỉ chọn mặc những bộ khiến bạn hấp dẫn và thoải mái.
Hãy mặc thử tất cả trang phục và chỉ giữ lại những bộ đẹp với bạn.
Mỗi ngày trước khi rời nhà, hãy soi mình trong gương để xem bạn cảm nhận thế nào về bản thân. Nếu cảm thấy không thích, hãy đổi sang phong cách nào khác giúp bạn tự tin hơn.
Bước 3 - Chọn y phục đặc biệt để có vẻ ngoài ấn tượng.
Dù nhiều ngôi sao phim cấp ba mặc đồ thường ngày, một số phim khiêu dâm cho diễn viên mặc đồ hóa trang đặc biệt. Bạn có thể quyết định mặc y phục hóa trang nếu tham gia sự kiện - nơi bạn muốn trông thật gợi cảm, hoặc khi muốn táo bạo trong phòng ngủ, hoặc khi đi thử vai phim người lớn. Nếu bạn thích một bộ trang phục nào đó, hãy thử nó lên người. Hãy chọn trang phục nào khiến bạn trông nóng bỏng và quyền lực.
Nếu là nữ, bạn có thể ăn mặc như cô cô hầu gái Pháp hoặc một nhân vật hoạt hình gợi cảm.
Nếu là nam, bạn có thể mặc đồng phục thể thao bó sát hoặc quần ngắn.
Bước 4 - Mang giày cao gót nếu bạn là nữ.
Giày cao gót giúp tăng sự hấp dẫn giới tính của bạn vì chúng khiến bạn ưỡn ngực và mông ra. Thêm vào đó, chúng làm chân bạn dài hơn. Hãy chọn đôi giày cao gót nào giúp bạn thoải mái sải bước cả ngày.
Giày màu da là lựa chọn tuyệt vời để chân trông dài hơn.
Một đôi giày với họa tiết sắc sảo như da báo hay da rắn tạo ra vẻ ngoài vui nhộn, gợi cảm.
Giày cao gót dây giúp lộ thêm da thịt, chúng là lựa chọn tốt cho vẻ ngoài gợi tình.
Bước 5 - Tạo mẫu tóc mỗi ngày.
Bất kỳ kiểu tóc nào cũng có thể trông gợi cảm, dù bạn có tóc dài, tóc ngắn, hay cạo trọc. Chọn một kiểu tóc mà bạn thích và làm tôn lên gương mặt của bạn. Sau đó, hãy sửa soạn tóc tai trước khi ra ngoài mỗi ngày.
Nếu bạn có mái tóc dài, hãy thử uốn tóc xoăn thành những lọn lớn.
Đối với tóc ngắn, hãy cắt kiểu piecey sao cho trông có vẻ rối bời, buông lơi một chút.
Nếu bạn để đầu trọc, hãy dưỡng ẩm da đầu để trông luôn bóng khỏe.
Phương pháp 2 - Trang điểm kiểu ngôi sao khiêu dâm
Bước 1 - Dưỡng ẩm cho da trước khi trang điểm.
Hãy chọn loại dưỡng ẩm có công thức phù hợp với loại da của bạn và có thành phần chống nắng. Thoa một lớp vừa phải lên mặt để làm mềm da và để kem dưỡng 2-3 phút cho khô trước khi tiếp tục.
Kem dưỡng ẩm sẽ giúp làm đều màu da và giữ làn da luôn đẹp. Ngoài ra, nó còn giữ cho lớp trang điểm lâu trôi.
Bước 2 - Dùng kem nền để làm đều tông da.
Hãy chọn loại kem nền hợp với tông da của bạn. Dùng ngón tay hay mút trang điểm để dặm kem lên khắp da. Bắt đầu từ mũi và tán sang hai bên mặt. Nhớ tán đều kem để tông da đều màu.
Nếu bạn có mụn, hãy dùng kem che khuyết điểm sáng hơn màu da 1 tông để bôi lên chỗ mụn sau khi tán kem nền.
Bước 3 - Dùng phấn tạo khối và highlight
Để tạo khối cho gương mặt, trước tiên hãy thoa kem nền bình thường. Sau đó, dùng kem nền sáng hơn màu da 1-3 tông lên những chỗ ánh sáng mặt trời hay rọi tới. Sau đó, đánh kem nền tối hơn màu da 2-3 tông vào trán, thái dương, hõm má và đường viền hàm. Tiếp theo, dùng mút trang điểm để tán đều màu phần viền khối để đường nét hài hòa lại. Cuối cùng, đánh chút highlight dưới lông mày, gò má, và viền môi trên.
Phần kem nền sáng hơn thường sẽ được đánh lên gò má, giữa trán, dọc theo phía trên lông mày, hay viền môi trên, giữa cằm, và dọc giữa mũi.
Bước 4 - Thu hút sự chú ý về đôi mắt với phấn mắt, kẻ mắt, và mascara.
Các ngôi sao khiêu dâm chăm chút cho đôi mắt hơn đôi môi vì lớp trang điểm mắt ít bị bôi nhòe hơn trong các cảnh giường chiếu. Hãy chọn phấn mắt màu đậm hoặc ánh kim để đôi mắt thêm nổi bật. Sau đó, kẻ viền mắt bằng chì đen để mắt thêm sắc sảo. Cuối cùng, dùng mascara chuốt mi trên và mi dưới.
Bạn có thể chọn mascara đen hoặc nâu. Đen thì trông rạng rỡ hơn, nhưng nâu khiến bạn trẻ hơn.
Trang điểm phong cách mắt khói để trông bí ẩn hơn.
Để phấn mắt trông tối hơn, hãy đánh nhiều lớp phấn để màu dày lên.
Bước 5 - Dùng son môi màu trung tính, sau đó bôi son bóng lên.
Dù màu son đỏ có liên hệ đến vẻ gợi cảm, thì son màu nude lại phổ biến trong phim người lớn hơn bởi chúng ít lem. Hãy chọn màu tối hơn màu môi tự nhiên của bạn 1-2 tông. Thoa son lên môi, rồi thoa thêm một lớp son bóng để thu hút sự chú ý vào đôi môi.
Ví dụ, chọn một màu đỏ hồng có tông gần với màu môi tự nhiên của bạn nhất. Điều này sẽ giúp môi bạn phớt màu tươi tắn và nổi bật.
Son bóng sẽ khiến môi bạn trông ướt át.
Bước 6 - Gắn mi giả
Mi giả giúp mắt bạn to và ấn tượng hơn, đó cũng là cách trang điểm thường dùng của diễn viên phim cấp ba. Hãy chọn một bộ mi giả hơi cong ở cuối mi hoặc có độ dài đa dạng. Sau đó, bôi keo dán ở chân mi rồi dùng ngón tay hoặc nhíp để đính vào mi mắt. Nhấn giữ mi giả trong khoảng 30 giây để mi dính vào mắt.
Bạn cần phải luyện tập vài lần để gắn mi giả đẹp. Bạn sẽ tiến bộ hơn sau mỗi lần tự gắn mi.
Bước 7 - Phun sương lên bặt bằng xịt khoáng khóa nền để giữ cho lớp trang điểm lâu trôi.
Xịt khóa nền không bắt buộc, nhưng nó có thể giúp lớp trang điểm kéo dài cả ngày, giúp bạn giữ nét rạng rỡ. Sau khi trang điểm xong, hãy giữ chai xịt cách mặt 10-15cm, nhắm mắt và nhẹ nhàng xịt phun sương khắp mặt.
Bạn có thể tìm mua xịt khóa nền ở các cửa hàng mỹ phẩm hoặc mua online.
Các ngôi sao phim người lớn thường dùng xịt khóa nền để giữ lớp trang điểm không bị trôi khi họ quay phim.
Phương pháp 3 - Để có cơ thể như ngôi sao khiêu dâm
Bước 1 - Thực hiện chế độ ăn lành mạnh
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng giúp da sáng bóng và tràn đầy năng lượng. Điều này giúp bạn đạt phong độ tốt nhất. Vào các bữa ăn, một nửa khẩu phần nên là trái cây và rau, 1/4 là đạm nạc, 1/4 là carb phức. Bạn có thể ăn vặt bằng sữa ít béo, các loại hạt, trái cây và rau.
Lựa chọn tốt cho đạm nạc là thịt gà, gà tây, cá, đậu hũ, đạm thực vật, và sữa ít béo.
Carb phức bao gồm rau giàu tinh bột và ngũ cốc nguyên hạt.
Bước 2 - Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày và 5 lần trong tuần để giữ dáng.
Tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khỏe và cảm thấy khỏe khoắn. Hãy thực hiện ít nhất 30 phút cardio trong 5 ngày mỗi tuần để tăng cường sức khỏe. Để tăng cường lợi ích, hãy kéo dài thời gian tập lên 60 phút mỗi ngày. Hãy xếp lịch tập thể dục mỗi ngày để duy trì nhịp độ.
Nâng tạ mỗi tuần 2-3 ngày để lên cơ và đốt mỡ nhiều hơn. Đảm bảo bản thân được nghỉ ngơi 24 tiếng trước ngày tập nâng tạ.
Tập cardio mỗi tuần 5 lần để giữ cân nặng ở mức thích hợp.
Bước 3 - Dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết để tẩy da chết hàng tuần hay 2 lần mỗi tuần.
Vì sẽ lộ da thịt nhiều nên bạn sẽ muốn trông thật mịn màng và sáng bóng. Để da đẹp hơn, hãy tẩy tế bào chết trước khi tắm. Chú ý những khu vực thô ráp, như khuỷu tay, đầu gối, mắt cá. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và tiếp tục tắm.
Bạn có thể mua sữa tắm tẩy tế bào chết ở cửa hàng hoặc mua trực tuyến. Ngoài ra, bạn có thể tự làm bằng các nguyên liệu có sẵn trong bếp. Ví dụ, trộn một phần dầu hạnh nhân, một phần đường nâu và một phần bã cà phê để tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết toàn thân của riêng bạn.
Bước 4 - Cạo hoặc tỉa râu trên mặt hoặc lông trên cơ thể để có vẻ ngoài sạch sẽ.
Mặc dù bạn có thể thử vẻ ngoài tự nhiên, nhưng các diễn viên người lớn luôn hạn chế hết mức lông trên cơ thể. Nếu bạn muốn cơ thể láng mịn như họ, hãy dùng dao cạo hoặc kéo tỉa để loại bớt lông trên cơ thể. Bạn có thể thử vài cách sau:
Đối với các cô gái, hãy tẩy lông dưới cánh tay và chân để chúng thật láng mịn. Sau đó, tỉa hoặc cạo lông vùng bikini.
Đối với các chàng trai, bạn có thể chọn cạo hoặc tỉa lông cơ thể nếu chúng quá rậm rạp, nhưng thường thì các nam diễn viên phim cấp ba thường để lông. Ngoài ra, bạn có thể tỉa râu hoặc cạo sạch.
Bước 5 - Nhuộm da nâu để làn da trắng trông rám nắng.
Các diễn viên phim cấp ba thường chọn vẻ ngoài rám nắng, vậy nên có thể bạn sẽ muốn làm nâu da nếu bạn sở hữu làn da trắng. Để nhuộm da an toàn, bạn có thể dùng các sản phẩm nhuộm tạm thời để có vẻ ngoài như mong muốn. Hãy chọn cho mình một sản phẩm nhuộm da có tông tối hơn làn da tự nhiên vài tông và thoa lên người để có vẻ ngoài nâu bóng mượt.
Nếu có làn da quá trắng, bạn có thể cần màu nhuộm tông trung bình.
Nếu đã có làn da rám nắng sẵn, bạn có thể dùng thuốc nhuộm màu tối để trông rám hơn.
Nếu bạn có làn da sẫm màu thì có thể dùng thuốc nhuộm ánh kim để làn da bóng mượt lên.
Bước 6 - Che mụn cơ thể bằng phấn trang điểm, phấn phủ, xịt khoáng khóa nền.
Hãy chọn một loại kem nền có cùng tông màu với da, sau đó phủ một lớp kem nền mỏng lên chỗ mụn để che lại. Tiếp theo, đánh một lớp phấn phủ không màu lên đó. Cuối cùng, xịt một lớp khóa nền để lớp trang điểm lâu trôi.
Khi bạn đã sẵn sàng để lột bỏ lớp trang điểm, hãy dùng nước tẩy trang chuyên dụng để tẩy chúng khỏi da.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%C3%ADnh-gi%C3%A1-tr%E1%BB%8B-trung-b%C3%ACnh-v%C3%A0-%C4%91%E1%BB%99-l%E1%BB%87ch-chu%E1%BA%A9n-trong-Excel-2007 | Cách để Tính giá trị trung bình và độ lệch chuẩn trong Excel 2007 | Trong bài viết này, wikiHow sẽ hướng dẫn bạn cách tìm giá trị trung bình và độ lệch chuẩn của một bộ số trong Microsoft Excel 2007.
Phương pháp 1 - Thêm dữ liệu
Bước 1 - Mở Microsoft Excel bằng cách nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng.
Đó là biểu tượng có hình chữ "X" màu xanh lá trên nền xanh và trắng.
Nếu tài liệu Excel nào đó đang chứa sẵn dữ liệu, bạn hãy nhấp đúp để mở nó trong Excel 2007 và chuyển thẳng đến bước tìm giá trị trung bình.
Bước 2 - Chọn ô bất kỳ làm điểm dữ liệu đầu tiên.
Bạn hãy nhấp một lần vào ô mà bạn muốn nhập số đầu tiên.
Hãy chọn ô nằm trên cột bạn muốn dùng cho phần dữ liệu còn lại.
Bước 3 - Nhập số.
Nhập số đầu tiên trong dữ liệu của bạn.
Bước 4 - Nhấn ↵ Enter để nhập số đó vào ô đã chọn và chuyển con trỏ xuống ô tiếp theo trong cột.
Bước 5 - Nhập các số còn lại.
Gõ một điểm dữ liệu, nhấn rồi lặp lại cho đến khi toàn bộ dữ liệu đã được nhập hết vào cột chứa điểm dữ liệu đầu tiên. Nhờ đó, việc tính giá trị trung bình và độ lệch chuẩn sẽ dễ dàng hơn.
Phương pháp 2 - Tìm giá trị trung bình
Bước 1 - Nhấp chuột vào ô trống để đặt trỏ chuột vào ô đó.
Bước 2 - Nhập công thức "giá trị trung bình" =AVERAGE( ) vào ô.
Bước 3 - Đặt con trỏ vào giữa hai dấu ngoặc bằng cách nhấn phím mũi tên trái một lần hoặc nhấp chuột vào giữa hai dấu ngoặc trong hộp văn bản đầu tài liệu.
Bước 4 - Thêm miền dữ liệu của bạn.
Bạn có thể nhập miền dữ liệu bằng cách gõ tên của ô đầu tiên trong danh sách dữ liệu, gõ dấu hai chấm rồi gõ tên ô cuối cùng trong cột. Chẳng hạn như nếu dữ liệu chạy từ ô đến ô , đó sẽ là A1:A11 trong dấu ngoặc.
Công thức hoàn chỉnh của bạn sẽ là: =AVERAGE(A1:A11)
Nếu muốn tính giá trị trung bình của một vài số (chứ không phải của cả miền dữ liệu), bạn có thể nhập tên từng ô chứa các số cần tính giá trị trung bình vào trong dấu ngoặc và phân cách chúng bởi dấu phẩy. Ví dụ như để tìm giá trị trung bình của , , và , ta sẽ gõ =AVERAGE(A1,A3,A10).
Bước 5 - Nhấn ↵ Enter để chạy công thức, hiển thị giá trị trung bình của các số đã chọn trong ô hiện tại.
Phương pháp 3 - Tìm độ lệch chuẩn
Bước 1 - Nhấp chuột vào ô trống bất kỳ để đặt trỏ chuột vào đó.
Bước 2 - Nhập công thức "độ lệch chuẩn" =STDEV( ) vào ô.
Bước 3 - Đặt trỏ chuột vào giữa hai dấu ngoặc bằng cách nhấn phím mũi tên trái một lần hoặc nhấp chuột vào giữa hai dấu ngoặc trong hộp văn bản ở đầu tài liệu.
Bước 4 - Thêm miền dữ liệu.
Bạn có thể nhập miền dữ liệu bằng cách gõ tên ô đầu tiên của danh sách dữ liệu, gõ dấu hai chấm rồi gõ tên ô cuối trong cột. Ví dụ, nếu dữ liệu chạy từ ô đến , đó sẽ là A1:A11 trong dấu ngoặc.
Công thức hoàn chỉnh của bạn sẽ là: =STDEV(A1:A11)
Nếu muốn tính độ lệch chuẩn của một vài số (chứ không phải cả miền dữ liệu), bạn có thể nhập tên từng ô chứa dữ liệu liên quan vào giữa dấu ngoặc và phân tách chúng bởi dấu phẩy. Ví dụ, để tìm độ lệch chuẩn của , , và , ta dùng=STDEV(A1,A3,A10).
Bước 5 - Nhấn ↵ Enter để chạy công thức, tính độ lệch chuẩn cho các số đã chọn và hiển thị kết quả ở ô hiện thời.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |