SERVIÇOS - Elements Six Micro Gyms
TODOS OS ELEMENTOS PARA
TE LEVAR AONDE VOCÊ QUER CHEGAR!
CLASSIC WORKOUT ZONE
Adeptas do modelo de musculação clássica das academias tradicionais, também encontram na elements six um espaço perfeito para esta prática na Classic Workout Zone, com equipamentos de última geração, confortáveis e seguros, além de acompanhamento semi-personalizado, exclusivamente ministrados por educadoras físicas e fisioterapeutas graduadas. As nossas esteiras têm acesso a internet, redes sociais, filmes e caminhadas/corridas virtuais, além de 20 níveis de inclinação. Aqui você não precisa se preocupar com a roupa que você vem malhar ou com algumas posições de exercícios que são constrangedoras, pois o nosso ambiente é exclusivamente feminino.
Esta zona é para você que gosta de treinar pesado e desafiar os seus limites. Inspirada no treinamento militar de alta intensidade com atividades na esteira, atividades funcionais com halteres/deck e treinamento suspenso no TRX.
Se você busca uma atividade para aumentar a resistência física e mental, corrigir problemas posturais, aumentar a concentração, tonificar a musculatura, melhorar a coordenação motora, reduzir o atrito nas articulações, aliviar dores musculares, melhorar a respiração e flexibilidade, ajudar na prevenção da osteoporose, relaxamento, melhorar o bem estar e a autoestima, melhorar a postura e a resistência muscular, expandir a consciência corporal, fortalecer a musculatura abdominal, equilibrar as funções do corpo, o Pilates Zone é a sua área. As instrutoras desta zona desenvolvem trabalho de reeducação do movimento que envolve todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. O objetivo é focar na qualidade dos movimentos e não na quantidade, priorizando sempre o equilíbrio, de modo que nenhum grupo muscular fique sobrecarregado. Isto faz com que o corpo trabalhe de forma mais harmônica qualquer movimento, desde atividade do dia a dia até a prática esportiva.
Como o nome já sugere, esta é a área de treino ideal para quem tem muita energia para gastar! Com duração de 45 minutos, os treinos desta zona misturam estímulos de força e resistência, promovendo desenvolvimento da musculatura e queima calórica moderada. Além dos halteres, plyo boxes e acessórios, que permitem uma gama variada de exercícios funcionais. A Energy Zone trás a novidade da SkillMill, esta esteira italiana, é bem diferente da Italiana Technogym, é bem diferente das esteiras convencionais nas quais você está acostumada a correr. Para começar, ela não possui motor, ou seja, a velocidade depende da impulsão e da força de quem está em cima dela. Isto faz com que o movimento seja bem mais parecido ao da corrida de rua do que numa esteira convencional. Além da ausência de motor, ela tem a superfície côncava e 11 níveis de resistência que permite criar diversas possibilidades de exercícios, e até simular que você está empurrando um carrinho com carga.
Se você é daquela que gosta de um treino que leva a superação, a Power Zone foi feita para você! Esta zona tem treino intervalado de alta intensidade, que envolve exercícios aeróbicos e localizados, realizados em alta intensidade por curto intervalo de tempo, intercalados com períodos de descanso. Ideal para quem está buscando uma alta queima calórica! A perda de calorias varia de pessoa para pessoa, mas pode atingir 500 kcal em um único treino. E mais, o estímulo provocado no organismo pode fazer com que ele continue queimando calorias até 24 horas após terminado o exercício (efeito Epoc).
Esqueça as aulas de spinning/bike indoor que você conhece e prepare-se para se divertir e suar muito a camisa. A sua experiência nesta zona será alucinante e viciante. Seu treino é gameficado em uma pista virtual diferente a cada treino, além de monitorado em tempo real. A bike que você irá utilizar é configurada a cada treino com base no seu condicionamento físico. Sendo assim, nossa tecnologia torna a turma heterogênea em um grupo homogêneo, fazendo com que cada cliente treine dentro de seu limite físico e, evitando assim, lesões. Desta forma, além das informações em tempo real disponibilizadas no telão da sala, você também recebe ao final de cada treino um resumo da atividade, além da possibilidade de consultar todo o seu histórico de performance via aplicativo para smartphone. Com este recurso você consegue perceber a sua efetiva evolução a cada dia de treino. Via este aplicativo você também poderá compartilhar seus resultados, com outras adeptas da modalidade. Portanto, escolha seu avatar e venha acelerar na Speed Zone.
É uma atividade para quem não gosta de monotonia, pois combina movimentos que dependem de força, resistência, agilidade e potência de maneira integrada. Os treinos são dinâmicos e divertidos, realizados com o auxílio do Omnia da Italiana Technogym, que remete aos brinquedos de um playground. O treino permite combinações ilimitadas de exercícios em função da variedade de recursos oferecidos neste equipamento. A Functional Zone é um dos treinamentos mais completos, combinando movimentos que estimulam o cérebro, treinam o corpo, ajudam a emagrecer e definir o corpo. Entre os benefícios estão a melhora da consciência corporal, da memória, da resistência, da estabilidade, do condicionamento físico e cardiovascular de quem pratica. É para quem quer emagrecer e definir o corpo, sem cair na monotonia, é perfeito. Sentiu vontade de experimentar?
Consultoria nutricional e coaching nutricional
Controle da mente, contribuindo para o foco, determinação e comprometimento com os objetivos. Despertar corpo e mente no sentido de compreender a necessidade de mudança de comportamentos e quebra de crenças limitantes, e realizar o que for necessário para o seu próprio bem-estar.
A Primeira transformação deve vir da mente. É preciso primeiro programar o cérebro a adotar um novo estilo de vida para, assim, tornar a reeducação alimentar um processo simples e natural.
Aprender como manter uma alimentação equilibrada e como se livrar de comportamentos sabotadores. Compreender o efeito reverso das chamadas "bombas milagrosas", além de como adotar uma rotina mais saudável e, consequentemente, como obter maior qualidade de vida, fazendo da busca pelo bem-estar um processo normal e prazeroso.
Sistema que monitora de forma precisa seu nível de esforço para manter você motivado e comprometido. É um facilitador na obtenção de resultados e permite que você treine em níveis de intensidade adequados ao seu condicionamento físico e objetivos.
O sistema funciona como um velocímetro em um carro, isto é, ferramenta para estabelecer parâmetros de segurança para o seu exercício.
Conheça sua zona de frequência cardíaca e treine respeitando estes indicadores, faz com que você treine na intensidade correta para o objetivo traçado, seja emagrecer, fortalecer ou melhorar o rendimento. Se trabalhar em uma intensidade muito baixa, não terá todos os benefícios que atividade pode proporcionar ao corpo. E ao contrário, se trabalhar em intensidades muito altas, pode correr riscos de lesões musculares, articulares ou outras mais graves.
Ajuda a conhecer o seu corpo e a entender melhor os efeitos dos exercícios. Afinal, o sistema mostra quando você está mais cansado (seus batimentos se revelam mais altos), quando está melhorando seu condicionamento (os batimentos não sobem tanto no esforço e a recuperação é rápida) e quando a temperatura ou outros fatores externos estão interferindo no rendimento (no calor, por exemplo, os batimentos aumentam).
Para que possamos preparar um programa personalizado para você, iniciamos o processo com um completo mapeamento corporal para levantamento das informações de seu corpo. Utilizamos para isso uma ferramenta diagnostica de última geração, que segmenta o corpo em 5 partes. Este mapeamento corporal norteia o trabalho da equipe multidisciplinar (educadora física, fisioterapeuta e nutricionista).