GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO E POSSÍVEL – Kratos Acedemia – Itabira
GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO E POSSÍVEL
GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO E POSSÍVEL SIM!
Tentar ganhar massa muscular enquanto perde-se gordura, e possível sim, mais não é tão simples assim!
Executar múltiplos objetivos sempre será inferior quando comparado a focar-se em apenas um, principalmente quando o assunto for perder gordura e ganhar massa muscular. Estes dois objetivos exigem demandas contrárias ao corpo. Enquanto para se ganhar massa precisamos de energia disponível, para se queimar gordura precisamos cortar o consumo de energia para que o corpo use a gordura como fonte energética.
Seria ótimo se o corpo utilizasse a energia que precisa para construir massa muscular, direto da gordura, mas quando cortamos calorias e o corpo entra em estado catabólico, ganhar massa muscular não é a principal prioridade do organismo, e a criação de novos tecidos musculares é reduzida significativamente
O problema é que, por mais contraditório que possa ser, em casos bem específicos é possível sim gerar perda de gordura em conjunto da hipertrofia, o que leva várias pessoas a pensar incorretamente que o fenômeno é normal e possível para qualquer pessoa, contradizendo tudo o que já foi dito . A seguir veremos porque este fenômeno é incomum e só ocorre em situações particulares:
Coloque pessoas que nunca tocaram em um peso na vida em uma dieta hipocalórica, e a chances delas perderem gordura e ganharem massa muscular ao mesmo tempo são grandes. Já que o corpo nunca recebeu estímulos para crescer antes, até mesmo com poucas calorias e treino incorreto, os ganhos virão.
Qualquer pessoa que já treinou e conseguiu conquistar um corpo diferenciado, mas parou de treinar, vai conseguir conquistar o mesmo corpo de antes de uma maneira muito mais rápida que uma pessoa que nunca chegou lá antes.
Quando um músculo é treinado, destreinado e retreinado, ocorre uma mudança muito mais rápida. Este fenômeno é chamado de "memória muscular"
É possível ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, porém em situações extraordinárias e mesmo assim, não é possível equalizar os ganhos: ou você vai ganhar mais massa muscular e perder pouca gordura, ou vice-versa. Trocando em miúdos, para ganhar massa muscular ou perder gordura, sempre será mais produtivo e rápido focar-se em apenas um deles de cada vez.