Zumba é um programa predominantemente de fitness, mas que mescla diversos movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.
Os benefícios da dança são inúmeros e vão muito além do corpo. Além de todo o benefício do exercício físico, do emagrecimento, do trabalho cardiorrespiratório, a Zumba trabalha a coordenação motora e também a parte social utilizando dinâmicas em grupo, promovendo a amizade entre os alunos.
A Zumba é uma atividade para todas as idades e todos os gostos, o elemento característico da aula é a descontração: esquecer os problemas e dar risadas. A pessoa vai no seu limite, não tem regra, o ideal não é o movimento perfeito, e sim se divertir!