Como tratar uma pancada no Joelho | Blog de Emagrecimento 2019
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Além disso, pode ser útil aplicar uma pomada de arnica para combater os sintomas, mas se a dor permanecer por mais de 5 dias ou for muito intensa é importante ir ao médico realizar exames como raio-x ou ressonância magnética para detectar e diagnosticar o grau do dano causado.
Na consulta o ortopedista poderá indicar o uso de medicamentos anti-inflamatórios em forma de pomada ou comprimidos, além de sessões de fisioterapia que serão muito úteis para combater a dor, devolver a força muscular e a amplitude dos movimentos, melhorando assim a qualidade de vida da pessoa.
Tratamento caseiro para lesões no joelho
Algumas formas de tratar pequenas lesões nos joelhos causadas por traumatismo num jogo de futebol ou queda são:
Para combater a dor o inchaço no joelho é importante descobrir a sua causa. Conheça algumas causas aqui. No entanto, o princípio PRICE sempre pode ser útil para diminuir os sintomas inflamatórios e melhorar os movimentos e consiste em: Proteção, repouso, uso de gelo, compressão e elevação.
Assista o vídeo seguinte e veja outras dicas que podem ajudar a aliviar a dor no joelho:
Para facilitar os movimentos do joelho
Os movimentos devem ser realizados até o ponto de dor e pode ser preciso fazer sessões diárias de fisioterapia para recuperar o joelho e dependendo do tipo de lesão, a pessoa pode precisar de semanas ou meses de tratamento fisioterapêutico.
Você pode tentar ficar deitado de barriga para cima e dobrar a perna arrastando o calcanhar sobre a superfície até o ponto em que conseguir realizar o movimento sem dor, repetindo esse exercício 10 vezes seguidas. Um outro exercício que pode ser útil para melhorar os movimentos com esta articulação é permanecer sentado numa mesa com as pernas pendidas e então esticar a perna como mostra a imagem a seguir. Esse exercício também pode ser realizado 10 vezes seguidas, no entanto, um fisioterapeuta poderá indicar pessoalmente quais exercícios são mais indicados para cada necessidade.
Você deve ir ao médico ou fisioterapeuta se não conseguir movimentar o joelho para qualquer posição sem sentir alguma dor e também se:
Nesse caso é indicado ir ao ortopedista para realizar exames que possam identificar a causa da dor e da disfunção, através de testes específicos e exames de imagem como raio-X ou ressonância, por exemplo.