Início » Blog » Desacelerando no dia a dia
Sua cabeça vai ser como o céu, e as nuvens os seus pensamentos, você vai aprender a eleger os pensamentos que realmente importam para você, igual como fazemos quando escolhemos prestar atenção no formato da nuvem e comparar com alguma figura, nem todos os pensamentos são reais e dizem algo sobre você, e você pode aprender a dar a devida importância a eles e a lidar de uma forma melhor.
Você não precisa estar atenta o tempo inteiro, até porque isso cansa, mas você pode escolher em que momentos você vai precisar está mais atenta e presente. A meditação faz com que você viva mais no momento presente, e pare de viver no passado ou no futuro, tornando-se assim uma pessoa menos preocupada e ansiosa.
Você pode começar a sua prática elegendo uma atividade diária para prestar total atenção como por exemplo: tomar banho, escovar os dentes, alguma das refeições do dia. E como fazer isso? É simples, você vai fazer somente isso naquele momento, e focar em tudo que aquele momento está proporcionando a você, que sensações físicas, sentimentos, pensamentos eles te trazem, observe cada parte desse momento, cada detalhe daquela ação que você está efetuando e depois perceba a diferença que isso vai fazer no seu dia.
Teste faixas e horários diferentes para praticar e encontre o melhor horário para você. Todos têm uma rotina diferente, e nessa pratica não tem horário certo ou errado, melhor ou pior momento ou posição especifica para isso. O preferível vai ser sempre o que funciona com você, escolha a posição, a hora e o local favorável, que você quer e que se sente bem.
Lembre-se não é para ser uma pratica obrigatória e chata, é para ser algo bom, leve e real, afinal esse é o seu momento, é a hora de parar e entrar em contato com você mesmo e de se conhecer ainda mais.
Se você for estudante e tiver com dificuldade de concentração, vai te ajudar bastante a focar mais no que precisa fazer, e no seu trabalho em um momento de estresse você pode conseguir ficar mais calmo usando as técnicas de respiração. E no pessoal você vai ganhar o autoconhecimento, tanto psicológico como do corpo também.