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Pilates na Gestação previne Incontinência Urinária: Exercícios fortalecem o assoalho pélvico e assim evitam a perda de xixi. Prática deve virar rotina de duas a três vezes na semana
Além disso, o trabalho de respiração, realizado durante o exercício, ameniza a sensação de cansaço, contribui para a consciência corporal, acalma e corrige a postura. Ativar os músculos responsáveis pela postura é muito importante, já que devido às mudanças no corpo da mulher, consequentes da gestação, a dor nas costas é uma queixa constante. Sendo assim, a reeducação dos movimentos alivia esse desconforto. Pilates pode ser praticado pela gestante mesmo que ela não tenha tido nenhum contato com a atividade antes da gravidez. Pois os exercícios serão adaptados às necessidades e limites de cada aluna. Sempre tendo como objetivo final a melhora no bem estar físico e mental.