COMECE O ANO COM MAIS SAÚDE - Clinica Salute
COMECE O ANO COM MAIS SAÚDE
O início de todo ano é uma excelente oportunidade para recomeçarmos. Nossas promessas, desejos e sonhos são revigorados. Que tal priorizar uma vida mais saudável? Dicas fáceis podem ser incorporadas na sua rotina, sem abrir mão de pequenos prazeres.
Sedentarismo nunca mais
Prazer e disciplina. Esta é a fórmula para encontrar uma atividade física que melhor se encaixe com seu perfil. Contudo, saiba que é preciso andar 10 mil passos por dia para ser considerada uma pessoa ativa. Pense que as opções são infinitas, basta encontrar uma que te agrade: dança, corrida, luta, atividades ao ar livre, academia, etc.
Toda informação é válida e proveitosa em algum momento da vida. Aproveite o tempo livre para pesquisar sobre algo que você não domine, troque ideias a respeito e levante novos questionamentos. Quem tem o interesse contínuo por coisas diferentes apresenta uma saúde mental melhor.
Já é mais do que comprovado que dietas muito restritivas geram resultados imediatos, mas, a longo prazo, não são eficientes. O ser humano precisa de todos os nutrientes para o bom funcionamento do organismo. Portanto, o segredo está no equilíbrio do que é ingerido, seja do carboidrato, da gordura ou de qualquer nutriente ou alimento.
Chega de planejamento a curto prazo. O famoso "projeto verão", normalmente, resulta em mudanças apenas temporárias, uma vez que não são levados adiante. A dica é ser honesto com você mesmo, principalmente em suas limitações. No início, faça pequenas transformações na sua rotina – troque o elevador pela escada, leia aquilo que mais lhe cause interesse, coma frutas na sobremesa. Atitudes simples podem ser o princípio de uma mudança definitiva a longo prazo.
Visite o médico com regularidade
É fato: geralmente, procuramos um médico quando o problema já apareceu. Porém, se é unanimidade que o cuidado preventivo é o melhor caminho para uma vida saudável, porque insistimos em ignorá-lo? Realize os exames de rotina, consulte regularmente um especialista. Sua saúde agradece!
Conte com a gente: a Clínica Salute possui experientes profissionais em diversas especialidades para cuidar do seu caso. Informe-se: (51) 3012-6002.