7 dicas de como evitar o apego emocional e identificar os sintomas | Arita - Treinamento de Inteligência emocional
Home > 7 dicas de como evitar o apego emocional e identificar os sintomas
7 dicas de como evitar o apego emocional e identificar os sintomas
Publicado em: 7/02/2020
A dependência emocional é um problema que pode atrapalhar diretamente o seu desenvolvimento pessoal e profissional. É preciso evitar o apego emocional
Poucas pessoas sabem disso, mas o apego emocional esconde uma necessidade acima do normal que alguém tem de um outra pessoa, uma verdadeira dependência emocional. Pode ser uma necessidade de controle ou mesmo uma insegurança, um sinal de que não há confiança em si próprio. O grande problema é justamente este, condicionar sua felicidade e/ou equilíbrio emocional a terceiros, mesmo que sejam familiares ou amigos próximos. Quer saber mais sobre o assunto e, principalmente, como eivar o apego emocional? Continue a leitura do post!
Apego emocional: veja 7 dicas de como evitá-lo
1 – Reconheça o problema
Assim como qualquer tipo de dependência, o primeiro passo é reconhecer que existe o apego emocional, que você é emocionalmente dependente de outra pessoa. Somente com tal racionalização é possível superar determinados traumas, dar o passo adiante rumo à felicidade e ao equilíbrio emocional. Uma boa dica para começar é analisar o que cada relação de apego emocional oferece a você, tanto de maneira positiva como negativa.
2 – Nada de insegurança
O passo seguinte é ter mais segurança em relação às suas ações e seu comportamento. Compreenda que o futuro é incerto para todas as pessoas e que não saber o que vem pela frente não é um demérito, não é uma falha sua que somente será concertada pela ação de terceiros. A vida é assim, incerta. Tenha a mente aberta ao futuro, abra os braços para o amanhã com segurança de que você é capaz de enfrentar e superar todos os obstáculos.
3 – O foco é você
É preciso concentrar suas ações e pensamentos em você. É possível ser assim e não ser egoísta, basta ter consciência do que é realmente importante para sua vida, o seu dia a dia, seus sonhos e assim por diante. Coloque-se no centro e guie-se pelo seu conhecimento e vontades, não pela opinião de outros. O apego emocional irá sumir aos poucos se você adotar tal postura, acredite!
4 – Diga não
Muitos especialistas concordam que dizer não é um fator fundamental na busca do equilíbrio emocional. E você precisa treinar isso, precisa estimular isso. Receba o que as pessoas dizem, suas opiniões e sugestões, e (se for a sua vontade) diga não sempre que julgar necessário. Isso não acarretará em término de relacionamentos ou amizades. Será uma afirmação da sua individualidade.
5 – Passado é passado
Também é essencial deixar no passado, na memória, tudo o que passou. Não se prenda a experiências e pessoas que fizeram parte de sua vida há meses ou anos atrás. Use-as como referência para novos caminhos, principalmente se algo ou alguém simbolizar uma época negativa ou mesmo um acontecimento trágico. Lembre-se: o passado ensina, mas não é o fio-condutor da sua vida.
6 – Questione, sempre
O apego emocional é carregado, normalmente, de uma aceitação cega de opiniões em relação ao mundo de uma fora geral. A pessoa dependente emocionalmente de outra não consegue enxergar além do que lhe é falado / doutrinado. E é neste ponto que mora o perigo. É preciso questionar, duvidar.
7 – Assuma responsabilidades emocionais
Faz toda a diferença assumir responsabilidades por suas emoções e não colocar eventuais problemas emocionais na conta de outras pessoas. Você está no controle e é preciso assumir este cargo, levantar essa bandeira.
Fale com a Arita
A Arita é uma empresa especializada em treinamentos de inteligência emocional e que trabalha há mais de 30 anos na área. Por aqui, você conta com o atendimento de quem realmente entende do assunto. Comprove agora: fale hoje mesmo com um dos nossos especialistas e dê o primeiro passo para evitar o apego emocional.