Tablet, celular, computadores e TV’s não devem ser ligados perto da hora de dormir. É importante que você consiga afastá-los de você algumas horas antes de se deitar.
Bebidas com cafeína, tal como café, chás ou refrigerantes à base de cola são estimulantes e por isso podem mantê-lo acordado, evite consumir este tipo de produto por pelo menos 4 horas antes de se deitar.
Nós, da Pharmácia de Manipulação Formularium, reforçamos a importância do acompanhamento médico! Apenas um profissional de saúde será capaz de oferecer o diagnóstico correto por trás da sua insônia.
No entanto, em paralelo ao tratamento proposto por seu médico, alguns óleos essenciais possuem propriedades calmantes e que podem ajudar a restabelecer o equilíbrio no seu organismo.