Barra: Conheça o melhor modelo de (11/21) - SAUDAVELEFORTE
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Barra: Conheça o melhor modelo de (11/21)
Bem-vindo ao nosso grande teste de churrasco 2021. Aqui nós apresentamos todos os halteres que testamos em detalhes. Nós compilamos informações detalhadas e adicionamos um resumo das opiniões dos clientes na web.
Nós gostaríamos de facilitar sua decisão de compra e ajudá-lo a encontrar o melhor churrasco para você. Você também pode encontrar respostas para as perguntas mais freqüentes em nosso guia. Se disponível, nós também oferecemos vídeos de teste interessantes.
Além disso, você encontrará algumas informações importantes nesta página que você deve prestar atenção se você quiser comprar uma barra de halteres.
3 Barra: nossa recomendação dos melhores produtos
4 Guia: perguntas a se fazer antes de comprar um churrasco
4.1 Por que comprar um churrasco?
4.2 Para quem é adequada uma barra de churrasco?
4.3 O que eu preciso considerar ao comprar um churrasco?
4.4 Por que eu deveria comprar uma barra de enrolar?
4.5 Para quem é adequada uma barra de enrolar?
4.6 O que eu preciso considerar ao comprar uma barra de enrolar?
4.7 Quanto custa uma barra de halteres?
5 Decisão: Que tipos de farpas existem e qual é a certa para você?
5.1 Como funciona um barbell bar e quais são as suas vantagens e desvantagens?
5.2 Como funciona uma barra de halteres e quais são as suas vantagens e desvantagens?
5.3 Como funciona uma barra de halteres e quais são as suas vantagens e desvantagens?
6 Critérios de compra: Você pode usar estes fatores para comparar e avaliar as barras halteres.
6.1 Peso total
6.3 Fechadura estrela ou mola
Uma barra é a escolha certa para você se você quiser fazer exercícios básicos e ficar mais apto.
Outra força dos halteres é que você pode treinar com pesos pesados e assim estimular diferentes grupos musculares.
Barbelas baratas estão disponíveis por menos de 30 euros. Para churrasqueiras de alta qualidade você deve gastar mais dinheiro.
Barra: nossa recomendação dos melhores produtos
Barra Aeróbica C/Elástico De Resistência Ziva
Guia: perguntas a se fazer antes de comprar um churrasco
Por que comprar um churrasco?
Uma barra de churrasqueira, ou apenas uma barra de haltere, é uma parte essencial de qualquer academia. Com tal barbela, numerosos grupos de músculos diferentes podem ser treinados e exercícios realizados.
Sem uma barra de churrasqueira, uma academia doméstica não é realmente flexível e você pode rapidamente alcançar seus limites. Uma barra de churrasqueira é elementar para a clássica prensa de bancada.
A única alternativa é treinar com halteres. Exercícios como o deadlift, o remo de barbelas ou a popular imprensa militar também só podem ser realizados com uma barbela desse tipo.
Para quem é adequada uma barra de churrasco?
Como já mencionado, um churrasco é uma parte muito básica de qualquer academia. A este respeito, nós somos da opinião de que você precisa absolutamente de uma barra, independentemente de você ser um iniciante ou um praticante avançado.
Você sabia que o treinamento com uma barra é particularmente eficaz e eficiente? O treinamento com barra de halteres se enquadra na categoria de treinamento com pesos livres. Há também a possibilidade de um treinamento funcional. Isto significa uma certa seqüência de movimentos que é útil na vida cotidiana ou nos esportes.
Treinamento com seu próprio peso ou com halteres pode ser muito eficaz e suficiente, mas em algum momento você alcançará seus limites e quer mais flexibilidade. Os iniciantes são frequentemente aconselhados a começar o treinamento de força com os exercícios básicos.
Todos os três exercícios básicos, bench press, deadlift e agachamento, requerem barbelas, o que mostra sua importância. Se você já se decidiu por um banco inclinado ou um banco de pesos, nós o aconselhamos a comprar também uma barra de churrasqueira.
Uma barra de enrolar é uma boa alternativa se você sofrer de dor no pulso ou outras condições das mãos.
O que eu preciso considerar ao comprar um churrasco?
Em poucas palavras: Ao comprar uma barra de churrasqueira, você deve definitivamente prestar atenção à qualidade, bem como às dimensões de uma barra de churrasqueira. É claro, a qualidade do produto tem um papel importante que você nunca deve subestimar.
Um fator importante é o peso da barra. As barras Barbell em conhecidas cadeias de academias pesam geralmente entre 15 e 20 quilos. Alternativamente, eles podem pesar cerca de 10 quilos.
O peso morto é muito importante para a estabilidade e, portanto, também para a segurança do barbelo. Uma barra de barra de aço de alta qualidade consiste de um pedaço de aço e não de peças individuais. Você geralmente pode encontrar informações sobre isso na descrição do produto.
Outro aspecto que você deve considerar ao comprar um churrasco é o diâmetro da barra. Existem diferentes placas de peso no mercado com diferentes tamanhos de furos. Um diâmetro popular é de cerca de 30 ou 31 cm.
Você também deve considerar o comprimento do barbelo ao comprar. Com muitos modelos, você pode escolher diferentes comprimentos. É impossível dizer qual é o melhor comprimento para você.
Preste atenção especial se você precisa de uma certa quantidade de outros equipamentos em sua academia em casa. Não olhe apenas para a dimensão geral, mas também para a dimensão interna, ou seja, a distância entre os dois pontos mais internos onde as placas de peso podem ficar.
Muitos clientes cometem este erro repetidamente e só prestam atenção à dimensão geral. Por causa das muitas dimensões diferentes, você deve considerar antecipadamente quais exercícios você quer fazer com sua nova barra de churrasqueira e que outros equipamentos você usa.
Você deve então tomar sua decisão sobre qual barra de barbear é a mais adequada para você.
As barras de alta qualidade são feitas de aço. Este material aumenta enormemente a durabilidade.
Por que eu deveria comprar uma barra de enrolar?
Uma barra de encaracolar SC, ou apenas uma barra de encaracolar, é um tipo especial de barra que permite a você fazer alguns exercícios especiais e direcionar grupos musculares específicos. A diferença entre um barbelo tradicional e o barbelo SC é que o barbelo é reto e a barra de enrolar é ligeiramente curvada.
Devido ao aperto mais neutro de uma barra de enrolar SZ, a tendinite pode ser evitada e os pulsos podem ser protegidos. Além disso, o bíceps, por exemplo, pode ser estimulado de uma maneira diferente durante o clássico bíceps enrolado com uma barra SZ, o que pode levar a um melhor crescimento muscular.
A barra SZ pode ser usada de várias maneiras e oferece uma alternativa real para a barra clássica de barbela. Especialmente para exercícios de braços, a barra de enrolar SZ é popular.
Para quem é adequada uma barra de enrolar?
Basicamente, uma barra de encaracolar é adequada para iniciantes e usuários avançados e oferece uma alternativa real para o treinamento diário. Uma barra de caracóis pode ser encontrada em cada academia clássica e não deve faltar em sua própria sala de ginástica a longo prazo.
Como na maioria dos outros equipamentos de fitness, você deve primeiro considerar como é o seu plano de treinamento aproximado. Isto tornará mais fácil para você avaliar se você precisa ou não de um churrasco desse tipo.
Se você sofre de dores recorrentes no pulso, você definitivamente deve considerar o uso de uma barra de enrolar ao invés de uma barra normal durante o treinamento para aliviar os pulsos.
O que eu preciso considerar ao comprar uma barra de enrolar?
Como no caso do churrasco convencional, há também algumas coisas importantes a serem consideradas ao comprar o churrasco SZ. Se você está seriamente interessado em musculação, você deve comprar acessórios de alta qualidade desde o início.
Muitos halteres baratos podem parecer de boa qualidade à primeira vista, mas na verdade podem ser perigosos se usados de forma intensiva. Portanto, preste atenção não só ao preço, mas também à sua saúde.
Uma importante característica de qualidade é o acabamento. Muitos bares baratos muitas vezes têm a grande desvantagem de serem extremamente escorregadios e, portanto, dão uma sensação ruim durante o treinamento.
Muitos bares vêm com o chamado Star Lock, que na verdade não se comporta bem com muitos bares baratos. Uma trava de mola é mais adequada, que é mais estável em geral e também pode ser trocada mais rapidamente.
Um fator decisivo que você deve considerar ao comprar uma barra de enrolar SZ é o peso total permitido. Os iniciantes, em particular, muitas vezes subestimam o peso que eles podem mover após alguns meses de treinamento intensivo.
Se a barra comprada é projetada apenas para pouco peso, os clientes rapidamente atingem os limites da carga. Se o peso total permitido não estiver indicado na descrição do produto, você deve sempre perguntar ao fabricante.
Além disso, você deve prestar atenção às dimensões da barra de enrolar SZ ao comprá-la. O diâmetro da barra determina se o resto de suas placas de peso caberá ou não na barra.
A maioria das barras disponíveis no mercado tem um diâmetro de 30 cm. Você também deve considerar o comprimento do bar.
A fabricação de farpas é importante para o uso adequado.
Quanto custa uma barra de halteres?
O preço de uma barra de halteres é em grande parte determinado pelo seu peso e tipo de haltere. Funcionalidade e acessórios também podem ter um papel importante.
Os modelos variam em preço de 10 a 60 euros. A maioria dos modelos custa entre 20 e 30 euros e, portanto, são muito acessíveis.
Em um grande estudo de preços, nós examinamos um total de 168 produtos da categoria churrasqueira para lhe dar uma visão geral. Você pode ver os resultados aqui em nosso gráfico. Descubra em nosso guia se um produto na faixa de preço mais alto ou mais baixo é adequado para você.
Decisão: Que tipos de farpas existem e qual é a certa para você?
Em princípio, você pode distinguir entre três tipos de farpas
Barra de churrasqueira clássica
Barra de churrasqueira SZ
Barra de Dumbbell
Basicamente, você pode cobrir uma ampla gama de exercícios de fitness com qualquer barra. Entretanto, existem características específicas de cada tipo e sutilezas que podem fazer a diferença para você.
No parágrafo seguinte nós gostaríamos de ajudá-lo a encontrar o barbelo certo. Nós vamos analisar mais de perto esses três tipos e comparar as vantagens e desvantagens.
Como funciona um barbell bar e quais são as suas vantagens e desvantagens?
Você pode encontrar o clássico bar barbell bar em quase todas as academias. É particularmente adequado para exercícios como a prensa de bancada, agachamento ou imprensa militar.
Bom para a maioria dos exercícios
Tensão nos pulsos
Os músculos coordenados são menos estressados
Em geral, é bom para a maioria dos exercícios. A barra de churrasqueira é particularmente interessante para iniciantes que querem alcançar o sucesso rapidamente. Como esta barra alivia os músculos estabilizadores, você pode usar mais peso.
Com grupos musculares maiores, isto pode levar a resultados rápidos. Por outro lado, os músculos autóctones dificilmente são usados. Estes músculos são responsáveis pela coordenação e estabilização de seus movimentos.
Se você está treinando com uma barra há muito tempo e quer colocar seus músculos em forma de uma forma holística, você deve mudar para halteres.
Como funciona uma barra de halteres e quais são as suas vantagens e desvantagens?
A barra de haltere SZ - também chamada de "barra de enrolar" - é similar à barra de haltere clássica. A diferença é que ele tem uma forma em ziguezague na seção do meio. Isto se adapta ao ângulo dos pulsos e à rotação natural dos braços.
Isto permite que você alivie de forma ideal a tensão em seus pulsos e se concentre totalmente no exercício.
Os pulsos estão protegidos
Mais variação possível
Menos adequado para a imprensa de bancada
Você pode usar a barra SZ particularmente bem para o enrolamento do bíceps, para exercícios de tríceps ou para remar. Entretanto, para movimentos de pressão, como é o caso da prensa de bancada, você deve usar a clássica barra, porque na prensa de bancada a rotação do antebraço leva para dentro, ou seja, na outra direção.
Com barras halteres você pode treinar seus braços separadamente. Porque eles trabalham seus braços "um de cada vez", você pode focalizar os desequilíbrios musculares. Também faz com que o movimento se sinta mais natural em comparação com outras alternativas.
Uma das maiores vantagens do haltere é a grande variação que ele oferece. Com eles você pode fazer quase todos os exercícios que são possíveis com os outros halteres também.
Coordenação dos músculos é treinada
muitas variações possíveis
Além disso, você pode treinar outros grupos musculares ao mesmo tempo. Ao equilibrar os movimentos dos bastões com seus próprios músculos, você pode alcançar um efeito de treinamento holístico.
Desta forma, você não só visa os músculos mais profundos, mas também treina a coordenação entre os respectivos grupos musculares. As barras de chiclete são menos adequadas para iniciantes. A correta execução do exercício e o equilíbrio que deve ser mantido ao mesmo tempo pode rapidamente levar a dificuldades na coordenação e execução do plano de treinamento no início.
Critérios de compra: Você pode usar estes fatores para comparar e avaliar as barras halteres.
A seguir gostaríamos de mostrar quais fatores você pode usar para comparar e avaliar as barras halteres. Isto tornará mais fácil para você decidir se um determinado produto é adequado para você ou não. Em resumo, estes são
Fechadura estrela ou de mola
Há grandes diferenças no peso admissível dos barbos. Se você planeja realizar elevadores, agachamentos ou prensas de bancada com seu novo barbelo, o peso total do barbelo deve ser de pelo menos 200 quilos.
Com este peso você está do lado seguro a longo prazo e não assume nenhum risco. O peso morto da barra deve ser de pelo menos 10, de preferência 20 quilos.
Ao usar uma barra, você deve prestar atenção a várias dimensões. Por um lado, o comprimento total e, por outro lado, a distância interna entre os dois pontos onde se encontra a última placa de peso são decisivos. Estas dimensões são muito importantes para outros equipamentos ou também para exercícios básicos, como o deadlift.
Para obter um produto adequado, o diâmetro deve ser determinado primeiro. O padrão é de cerca de 30 mm. Com estas dimensões, todos os usuários devem ser capazes de segurar a barra e segurar o equipamento de exercício com segurança em suas mãos.
Para exercícios no banco plano ou mesmo no multirack, é recomendado um comprimento de barra de pelo menos 140 cm até 2 metros. Um comprimento de barra de 120 cm é mais adequado para exercícios gratuitos sem cremalheira.
Uma barra mais curta é frequentemente recomendada para treinamento em casa, já que muitas vezes não há espaço suficiente para uma barra de churrasqueira maior. Outro ponto é o diâmetro da barra, ou seja, a espessura da barra.
Um valor médio é de 30 cm. No entanto, muitos pesos são projetados para um diâmetro de barra de 50 cm.
Não esqueça a superfície sobre a qual os pesos descansarão. Dependendo da espessura de suas placas de peso e quantas delas você quiser colocar na barra, a barra deve ter espaço suficiente para elas. Barras baratas tendem frequentemente a ter muito pouco espaço para pesos.
Fechadura estrela ou mola
Não se esqueça de observar o mecanismo usado para fixar as placas de peso à barra. Em alguns modelos as placas de peso são fixadas com uma trava estrela, em outros com uma chamada trava de mola.
Em muitos ginásios, a fechadura de mola é padrão. Você tem que decidir por si mesmo qual tipo você prefere.
Alguns barbos no mercado já vêm com placas de peso. Certifique-se de saber exatamente o que você está encomendando.
Como você certamente notou, há alguns pontos a serem considerados ao comprar um churrasco. Muitos clientes são, portanto, rapidamente sobrecarregados e não conseguem realmente decidir.
Portanto, recomendamos que você sempre dê uma olhada nos comentários e testemunhos dos clientes, por exemplo, em nossa loja parceira Amazon. Ali, os clientes descrevem suas experiências com o produto e mostram suas vantagens e desvantagens.
Perguntas sobre dimensões individuais ou outras coisas também são frequentemente respondidas lá. A leitura das opiniões dos clientes muitas vezes esclarece as perguntas abertas e facilita a decisão a favor ou contra um produto selecionado.