Musculação: Anatomia Ilustrada - Guia Completo Para Aumento da Massa Muscular - esportes-e-lazer-musculacao-e-fitness-musculacao-anatomia-ilustrada-guia-completo-para-aumento-da-massa-muscular-724115 Del Rey Online
Musculação: Anatomia Ilustrada...
Musculação: Anatomia Ilustrada - Guia Completo Para Aumento da Massa Muscular Código: 724115
ISBN 9788520446867
Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino – seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém q ue deseja estar em boa forma –, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação – anatomia ilustrada traz: • Capítulos organizados de acordo com a região do corpo – tórax e abdome , dorso, ombros, braços e pernas. • Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. • Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefí cios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. • Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. • Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. • Um glossário de termos gerais da área de musculação.