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Atividade física regular é uma parte muito importante em um processo de perda, ganho ou controle de peso efetivo. Os exercícios também podem ajudar a prevenir diversas doenças e a melhorar sua qualidade de vida.
É uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. Entre seus benefícios estão, a melhora do tônus e da força da musculatura dos membros inferiores.
Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina . A Zumba tem dezenas de benefícios fantásticos para aqueles que buscam uma boa saúde.
As artes marciais mistas (AMM), mais conhecidas pela sigla MMA (doinglês: mixed martial arts) são artes marciais que incluem tanto golpes de combate em pé quanto técnicas de luta no chão . O treino ensina defesa pessoal e contribui para a tonificação dos músculos.
O boxe é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. Ele ajuda a ganhar força interior e equilíbrio emocional, melhora a autoconfiança. Oferece condicionamento físico e muscular e cardiovascular.
Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau).Benefícios que podem ser obtidos com a prática do step: Melhora do condicionamento cardio-respiratório.
A aula trabalha glúteos, abdome e pernas. Tudo o que a gente quer deixar durinho e no lugar! Com os exercícios propostos é possível eliminar até 350 calorias em 40 minutos.
O Jiu-Jitsu é um esporte recomendado para quem deseja ter uma vida saudável e com muita disposição.
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Vários estilos de danças e lutas para você praticar.
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Um lugar agradável com profissionais dedicados, equipamentos modernos e as aulas do momento. Assim é a Ginástica e cia, o lugar ideal para você cuidar da saúde e praticar seus exercícios diários. Ginástica e cia, vida em movimento.
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A Hidroginástica melhora a capacidade cardiorrespiratória, muitas pessoas buscam na hidroginástica, uma alternativa de um programa de exercícios satisfatório e relaxante.