Musculação, além da estética - Expresso IlustradoExpresso Ilustrado
Publicado por Jornal Expresso Ilustrado em 14 de outubro de 2019 .
A grande maioria das pessoas que frequenta uma academia quer melhorar esteticamente, ou seja emagrecer, ou aumentar a massa muscular. Porém, é sabido que praticar musculação vai muito além de um corpo esteticamente bonito.
1º – Para o público da terceira idade faz toda a diferença nas suas vidas permitindo com que eles pratiquem exercícios de maneira segura e ainda interajam com outras pessoas. Portanto, a musculação tem como benefícios inúmeros para esse grupo, tanto nos quesitos estéticos e físicos quanto sociais e de autoestima.
2º – Melhora na autoestima: acaba com transtornos de humor, melhora depressão, e transtornos alimentares. Ter segurança de si mesmo proporciona segurança em qualquer ambiente.
3º – A pratica de musculação, faz com que você tenha mais auto controle em situações difíceis, mantendo a calma e a concentração. Quando iniciamos essa prática, também aprimoramos nosso conhecimento na alimentação, descanso, espaço e tempo, hormônios e metabolismo.
A musculação em um todo só traz benefícios, seja ele estético, que é o mais desejado, ou social. Manter um bom planejamento de treino é fundamental para ter resultados psicológicos, sociais e estéticos.
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