Como melhorar sua inteligência emocional – Blog SOS Carreira
28 de julho de 2017 Molotov Propaganda CARREIRA Deixe um comentário
Longe de ser uma atributo específico para profissionais da área de recursos humanos, uma boa inteligência emocional vem sendo apontada como a principal característica dos principais líderes de empresas.
Mas ao contrário do que muitos imaginam, ter inteligência emocional não significa aceitar toda as decisões calmamente. Ela é, na verdade, a sabedoria necessária para conseguir utilizar todas as emoções nos momentos e na dosagem correta.
A boa notícia é que a inteligência emocional é resultado de treino, quanto mais se usa, melhor fica. E para conseguir melhorar, é interessante adotar uma série de pequenas atitudes e posturas que ajudam a treinar o cérebro para pensar antes de reagir.
Não use a reclamação como cura para sua frustração. Tente entender o que está acontecendo nesse momento e busque sempre a melhor alternativa.
Procure reconhecer seus sentimentos. Quando uma emoção negativa surgir, pense sobre o motivo dela aparecer e qual é sua emoção predominante. Raiva? Tristeza? Frustração? E como essa emoção surgiu? É possível mudar essa ação? Ou precisamos aprender a encará-la de outra forma? O segredo é não apenas sentir, mas realmente entender o que está acontecendo.
Exerça a empatia. Cada pessoa está vivendo um momento único e pode reagir de diferentes maneiras a uma mesma situação. Procure entender porque ela reagiu dessa maneira e reflita se você não teria reação parecida se estivesse no seu lugar.
Investir na habilidade comportamental é crucial para ter um bom relacionamento profissional com colegas e líderes. A gestão de seus próprios sentimentos e a inteligência para aprender a entender e lidar com os sentimentos alheios pode ser o degrau que falta para conseguir chegar a um cargo de liderança.