Beber água pode ser divertido! | Blog da Kyly
Como estimular os pequenos a beberem mais água?
Com toda a agitação do verão, é normal nosso cérebro se distrair e nem sempre atender imediatamente às necessidades do corpo, como a hidratação, por exemplo. Se isso acontece com os adultos, imagina com os pequenos, cujo raciocínio ainda está em desenvolvimento? Acontece que problemas relacionados à desidratação são mais comuns nos dias quentes do verão, principalmente entre as crianças, por isso é essencial que eles consumam mais água nessa época. Veja como incentivar esse consumo:
Espalhe garrafinhas pela casa: Deixe sempre algumas garrafas de água à disposição das crianças, em lugares que elas consigam acessar e se servirem sozinhas quando a sede bater. É uma atitude simples, mas vai ajudar os pequenos (e os grandões também!) a se lembrarem de beber água com mais frequência, além de incentivar a autonomia das crianças.
Ofereça sempre: Entre uma brincadeira e outra, principalmente nos momentos mais quentes do dia, lembre-se de oferecer água aos pequenos. Quanto menor a idade da criança, maior é a dependência de um adulto para essa tarefa. Se for preciso, ajuste o alarme do seu celular para se lembrar da tarefa, ou instale um aplicativo com essa função e aproveite para se manter hidratado também, servindo de exemplo para o seu filho.
Garrafinhas e copos divertidos: Tornar esse momento mais divertido para as crianças é uma boa pedida! Aposte em recipientes coloridos, modernos ou temáticos, com os personagens que o pequeno mais gosta. Outra ideia divertida é dar à água um toque mais colorido e saboroso, com receitas caseiras de água aromatizada!
Prepare sua própria água saborizada!
Elas são rápidas de fazer, refrescantes, saudáveis e deliciosas! Confira algumas receitas caseiras para dar um toque especial à água e tornar o verão das crianças mais divertido e colorido:
Queridinha do verão: água saborizada com melancia
•	1 litro de água filtrada
•	5 ou 6 pedaços de melancia madura
Modo de preparo: Coloque em uma jarra ou suqueira a água e os pedaços de melancia sem casca e sementes. Misture levemente. Leve à geladeira e sirva com cubos de gelo.
Água saborizada com laranja, rica em vitamina C
•	2 laranjas com casca
Modo de preparo: Lave bem as laranjas e corte, mantendo a casca em algumas partes, em fatias (sem sementes). Corte o pepino em fatias bem finas. Coloque dentro de uma jarra e despeje a água dentro. Mexa levemente. Leve à geladeira com cubos de gelo. Sirva geladinha.
Dica adicional: essa mistura também cai bem com folhas de hortelã.
Super refrescante: água saborizada com limão, hortelã e erva-doce
•	1 limão siciliano
•	15 folhas de hortelã fresca
•	1 talo de erva-doce
Modo de preparo: Corte o limão siciliano em rodelas finas, com a casca. Separe as folhas de hortelã já lavadas. Corte o talo da erva-doce em tiras bem fininhas. Coloque todos os ingredientes em uma jarra ou suqueira. Mexa levemente para que o sabor se espalhe. Leve à geladeira e sirva bem fresquinha ou gelada (pode usar cubos de gelo também!).
Água aromatizada com abacaxi e hortelã, sucesso garantido no verão
•	2 a 4 pedaços de abacaxi sem casca
•	10 folhas de hortelã
Modo de preparo: Em uma jarra ou suqueira, coloque a água e reserve. Corte o abacaxi em pedaços médios, sem casca. Coloque os pedaços na água, juntamente com as folhas de hortelã. Mexa com delicadeza. Leve à geladeira e sirva bem geladinha, com gelo se preferir.
Saudável e deliciosa: água saborizada de morango e manjericão
•	6 morangos maduros
•	10 folhas de manjericão fresco
Modo de preparo: Corte os morangos ao meio. Coloque em uma jarra ou suqueira a água e os morangos cortados. Acrescente as folhas de manjericão e mexa levemente. Reserve por aproximadamente 30 minutos na geladeira. Sirva bem geladinha.
Gostou da ideia? Você pode testar outras combinações, levar a criançada para a cozinha e brincar de experimentar águas bem diferentes e coloridas. O importante é se manter saudável e hidratado nos dias de calor!