Se você acha que fazer Mil abdominais não da resultado, não passe para ninguém e não seja conivente com o erro.
Hoje estava na academia, com 2 amigos meus conversando. E um deles começou uma brincadeira a respeito de exercícios DES-funcionais. Pois para ele o que ele havia visto no dia anterior era um monte de exercícios jogados e com execução ruim. Isso que ele não é educador físico.
Não busque copiar exercícios, técnicas, treinamentos, etc. De alguém, reflita a respeito do treinamento e se achar necessário adeque algo ao seu, nunca copie um treinamento inteiro, pois isso é perigoso e desnecessário. Da mesma forma encorajo as pessoas a tentarem exercícios novos, sempre orientados por um professor, é necessário buscar sempre novos estimulos no treinamento.
Da mesma forma é preciso levar em consideração todos os aspectos do treinamento e do exercício. Vale mesmo a pena trocar um agachamento por uma cadeira extensora? Vale a pena mudar o afastamento das pernas no agachamento buscando um estimulo diferente?
Isso é algo específico para cada atleta, e é necessário avaliar todo histórico de treinamento, bem como características físicas e de força. Mas lembrem-se segurança em 1 lugar, lesionado é que você não alcançará seus objetivos.
Ms., passando hj soh pra agradecer a ajuda que o blog está dando a quem se interessa por estudar o exercicio físico, nessa semana estou começando a trabalhar como instrutor em uma academia. É a oportunidade de colocar em pratica todo o conhecimento que tenho adquirido nos ultimos tempos, e o blog tem me ajudado mto nesse aspecto.
Agradeço sempre a sua participação no blog, pois ajuda a melhorar cada vez mais o blog e espero o treinamento de muitas pessoas.