1. Não assumir a responsabilidade pelos sentimentos dos outros
No final do dia, você não é responsável pelos sentimentos dos outros. Cada um de nós tem a nossa própria experiência. Ser capaz de criar empatia é incrível, mas você não é responsável por fazer sua mãe feliz, ou seu namorado se sentir bem sobre si mesmo, ou seus amigos se sentirem queridos. Eles são responsáveis ​​por seus próprios sentimentos.
2. Sentir totalmente a sua dor
Quando você estiver emocionalmente ferido, não tente fugir dessa dor. Sentir sua dor te fortalece.
3. Não tentar proteger-se
Não tente proteger a si mesmo e sua aura de outras pessoas. Não é assim que funciona a empatia. Não tente se proteger de energia negativa.
4. Manter a sua autoestima elevada
Sem autoestima elevada, é fácil para um empata ficar para baixo por conta das conversas negativas. Lembre-se, só porque os outros podem não gostar de quem são, não significa que você deve sentir o mesmo. Você não tem que compartilhar essa experiência com eles.
5. Compreender que a maioria das pessoas é empata
Empatia é a capacidade de vivenciar as experiências de outra pessoa como se fossem suas próprias. Nem todo mundo escolhe abraçar a empatia. Isto leva muitas vezes ao narcisismo . Mas no seu caso, você abraçou-a. Reconheça que a maioria das outras pessoas se sentem como você.