Consumo de laticínios integrais não aumenta o risco de ataque cardíaco, um grupo internacional de experts afirma
O estudo concluiu que os produtos lácteos tiveram um impacto neutro na saúde humana.
O consumo de queijo, leite e iogurte – em versões com gordura total – não aumenta o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, de acordo com pesquisas que desafiam a crença generalizada de que os produtos lácteos podem prejudicar a saúde.
Os resultados, de uma equipe internacional de especialistas, contradizem a visão de que os produtos lácteos podem ser prejudiciais por causa de seu alto teor de gordura saturada. Os especialistas descartam esse medo como “um equívoco [e] crença equivocada”.
Os resultados vêm de uma nova meta-análise de 29 estudos anteriores sobre se os produtos lácteos aumentam o risco de morte por qualquer causa e de problemas cardíacos graves ou doenças cardiovasculares. O estudo concluiu que tais alimentos não aumentaram o risco de nenhum desses eventos e tiveram um impacto “neutro” na saúde humana.
“Esta metanálise mostrou que não havia associações entre a totalidade dos produtos lácteos, de produtos lácteos de alto e baixo teor de gordura, e os resultados de saúde incluindo mortalidade por todas as causas, doença coronariana ou doença cardiovascular”, diz o relatório, publicado no European Journal De Epidemiologia.
Ian Givens, professor de nutrição da cadeia alimentar na Universidade de Reading, que foi um dos pesquisadores, disse: “Existe uma ampla mas errada crença entre o público que os produtos lácteos em geral podem ser ruins para você, mas isso é um equívoco. Embora seja uma crença amplamente difundida, nossa pesquisa mostra que isso é errado.
“Houve muita publicidade infundada nos últimos 30-40 anos sobre como as gorduras saturadas aumentam o risco de doenças cardiovasculares e cresceu a crença de que eles devem aumentar o risco, mas não o fazem. Isso foi tudo política”
No entanto, os conselheiros de saúde do governo instruíram os consumidores, até recentemente, que continuassem a ter cuidado em comer demasiadamente produtos com alto teor de gorduras saturadas e a aderir a versões com baixo teor de gordura.
Contudo, os tempos estão mudando.
Os produtos lácteos integrais, sem adição de açúcar podem formar uma parte importante de uma dieta saudável e equilibrada.
O professor Givens e seus colegas da Reading, da Universidade de Copenhaga, na Dinamarca, e da Universidade de Wageningen, na Holanda, analisaram 29 estudos envolvendo 938.465 participantes de todo o mundo realizados nos últimos 35 anos, incluindo cinco realizados no Reino Unido.
“Não foram encontradas associações de laticínios (alto teor de gordura/ baixo teor de gordura) com os resultados de mortalidade, doença coronariana ou doença cardiovascular”, disseram. Na verdade, acrescentaram, produtos lácteos fermentados podem potencialmente diminuir ligeiramente o risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
As diretrizes erradas do governo no passado, fez com que consumidores cada vez mais comprassem versões de baixo teor de gordura de produtos lácteos. Por exemplo, 85% de todo o leite vendido no Reino Unido é agora semi-desnatado ou desnatado.
Givens disse que os consumidores estavam evitando versões integrais de gordura de queijo, leite ou iogurte na visão equivocada de que poderiam prejudicar sua saúde.
As mulheres grávidas que consumiam pouca proteína animal como laticínios e peixes poderiam estar aumentando o risco de seu filho ter dificuldades neurológicas no desenvolvimento, o que poderia afetar suas habilidades cognitivas e seu crescimento, acrescentou Givens.
Gordura saturada é uma parte vital de qualquer dieta saudável
Professor Givens disse: “Nossa meta-análise incluiu um número extremamente grande de participantes. Estamos confiantes de que nossos resultados são robustos e precisos.”
Entidades representantes de laticínios também financiaram este estudo de meta-análise.
Admin
Related posts
December 6, 2021
Como tomar ômega 3: dosagem, benefícios, sua história e principais estudos
Read more
November 30, 2021
Antes e depois (emagrecimento): Caio Fleury entrevista Fernanda Oxoolan sobre como perdeu 15 quilos
Read more
November 11, 2021
Como aumentar sua energia com o estilo de vida ancestral: Caio Fleury é entrevistado pelo Bruno da Gama
Read more
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
Name *
Email *
Website
Clique aqui e inscreva-se no meu canal!
Categories
Categories Select Category Alimentos Saudáveis (19) Colesterol e Gordura Saturada (19) Comece aqui (36) Como perder peso (61) Dieta Low Carb e Cetogênica (54) Dieta Low-Carb e Cetogênica (75) Exercícios (24) Flora intestinal (8) Gorduras Trans e Poliinsaturadas (6) Histórias de Sucesso (17) Jejum intermitente e jejum longo (37) Longevidade (40) Óleo de Coco (7) Outros (646) Ovos (5) Populações Primitivas (11) Qualidade de Vida (55) Receitas (72) Bebidas (8) Doces (21) Salgadas (34) Suplementos e alimentos funcionais (8) Trigo e Glúten (13) Vídeos e Podcasts (46)