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HOR�RIOS DE TREINOS
CALEND�RIO DE CORRIDA DE RUA 2015
Os princ�pios do treinamento f�sicoToda atividade necessita de regras para sua organiza��o e na atividade f�sica n�o � diferente, ainda mais quando trabalhamos de forma direcionada e com metas pr�-estabelecidas.
Para tanto, temos os princ�pios do treinamento, princ�pios esses que norteiam qualquer programa ou atividade f�sica, desde uma simples caminhada
Sono, regularidade e n�o ao exagero: veja como ter vida longa nas corridasSe o seu objetivo � se manter correndo por muito tempo, cuidar da sua sa�de � o mais importante. Isso pode fazer com que voc� tenha anos de corrida pela frente sem grandes percal�os pelo caminho, como les�es, doen�as ou overtraining. Preste aten��o em tr�s pontos bem interessantes quando relacionamos atividade f�sica com sa�de:
Qual a quantidade ideal de treinos por semana? Veja dicas e ajuste a agendaQual a quantidade ideal de treinos por semana? Essa � a pergunta de R$ 1 milh�o! A quantidade certa de para cada pessoa � um aspecto do treinamento totalmente individual. E al�m disso, esse volume ideal pode variar ao longo das semanas e meses de treino