"Como começar a meditar e acalmar sua mente" – Dicas, vídeo, novidade! | O Bem Viver
← Assim Se Toma Chá Em 23 Países – Informe-se e aumente a sua cultura!
Depoimento emocionante sobre AMIZADE – Essencial (Vídeo)! →
Volto hoje ao tema meditação, frequentemente retratado neste blog, para divulgar duas publicações que encontrei no site Catraca Live:
A primeira, "Como começar a meditar e acalmar a sua mente", trata-se de matéria acompanhada de vídeo ilustrativo e dicas – básicas e simples – para facilitar a iniciação na prática meditativa. Leiam a seguir:
"Como começar a meditar e acalmar sua mente
REDE CATRACA JAKELINE MEJORADO SEREM EM 10 DE MARÇO DE 2014 ÀS 18:14
Passo a passo ensina meditação para iniciantes
A meditação traz uma série de benefícios ao corpo e a mente, comprovados através de estudos como neste vídeo: Meditação pode mudar seu cérebro (http://www.yoganapratica.com.br/2013/08/meditacao-pode-mudar-seu-cerebro-video.html).
A meditação traz benefícios ao corpo e a mente
– Observe a chama acesa de uma vela, sem criar conteúdos mentais.
– Concentre-se em um som: pode ser o tic tac do relógio, um instrumento musical, um mantra como este.
– Concentre-se uma mandala, alguma forma geométrica ou em um chakra.
http://www.yoganapratica.com.br
facebook.com/YogaNaPratica "
O segundo destaque é a experiência interessante e auspiciosa, que foi adotada este ano em escolas do Espírito Santo (iniciativa da Secretaria de Educação daquele Estado), com implantação de prática meditativa, incluída no currículo escolar, após projeto piloto desenvolvido em 2014 no município de Serra. Vejam a matéria no link https://catracalivre.com.br/geral/educacao-3/indicacao/espirito-santo-inclui-meditacao-no-curriculo-escolar/.
Fonte – https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/como-comecar-a-meditar-e-acalmar-sua-mente/
Uma resposta para "Como começar a meditar e acalmar sua mente" – Dicas, vídeo, novidade!
Tenho uma enorme dificuldade de concentração. É como se a mente não descansasse nunca! Eu tento, começo e daí surgem automaticamente, as preocupações, os problemas e daí acabo desistindo.