O fato é, se nós corrermos responsávelmente, usando tênis adequados e trocando-os no tempo certo, reabilitar de ferimentos adequadamente, incorporar "cross-training" e dias de descansos em nossas agendas como devemos, nós não somos mais suscetiveis á OA, não mais do que a maioria da população, dizem os médicos especialistas. Realmente, é nas atividades secundárias que temos melhor chance de contrair OA
O fator de risco número um para o OA é execesso de peso corporal, um problema que a maioria de corredores não têm. As pessoas sedentarias com sobre-peso, são 45% mais propensas a desenvolver o OA do que aqueles que são ativos. " Quanto mais você pesa, maior é a pressão nas junções, que aceleraram a avaria da cartilagem, " diz o Dr. White, um dos principais especialistas em OA. Desde que perder peso é uma das melhores maneiras de impedir o OA (perder 10 kilos pode ajudar a diminuir 45 kilos de pressão no joelho), e como todos sabemos correr é uma das melhores maneira de perder peso.