cozinha - dicas - Estudos - informação - saúde
Rica em vitamina C o morango é uma fruta que fortalece as defesas do organismo, ajuda na cicatrização e evita o envelhecimento precoce.
A cor avermelhada da fruta se deve a antocianinas, substâncias que neutralizam os radicais livres.
" Estudos mostram que o alto consumo da substância pode diminuir o risco de ataques cardíacos".
Além de manter o coração saudável as antocianinas colaboram com o cérebro, "o morango pode auxiliar na prevenção da perda de memória"
Segundo a nutricionista Carolina Arbache o morango é uma das frutas menos calóricas, "10 morangos médios tem apenas 30 calorias", diz ela.
Comparado a outras frutas o morango concentra boas quantidades de vitaminas e minerais, além da vitamina C, a fruta possui silício, manganês, potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e vitamina K. Esses nutrientes são essenciais para o funcionamento doi organismo, pois controlam desde a produção de hormônios até o funcionamento do coração e do cérebro.
Segundo a especialista é melhor optar pelas frutas orgânicas na hora da compra, pois os morangos são um dos campeões em agrotóxicos, acima do que é seguro para a saúde, alerta!
Fonte: Adaptado da Revista Viva Mais
cozinha - Culinária - Entenda a doença - informação - mulher - saúde
Goles de beleza
Pele viçosa, cabelo hidratado, olhos brilhantes...os cosméticos até ajudam na busca pela beleza, mas é de dentro pra fora que ficamos bonitas de verdade!
E a água tem um papel fundamental nisso, ela auxilia na eliminação das toxinas e no bom funcionamento do intestino ( não adianta ingerir muita fibra e pouca água, as fezes ficam endurecidas e difíceis de eliminar).
Nós já falamos sobre a água nos posts Dieta da água...conhece?, Vai malhar? Turbine sua garrafinha e tenha o corpo dos sonhos e Sim...água emagrece.
Você sabia que melancia é quase 90% de água? Melão, abacaxi e pera, também tem bastante desse líquido em sua composição. Cheias de vitaminas, fibras e minerais, as frutas são uma ótima pedida para complementar a nossa necessidade diária de hidratação e, ao mesmo tempo, nos deixar mais bonitas.
Fazer ginástica com uma garrafinha de água por perto não é frescura. Durante a pratica de exercícios, a hidratação deve ser contínua.
O ideal é tomar água aos poucos, entre um exercício e outro, e não apenas um montão no final do treino.
Se você é fã da água gaseificada, mas sofre com distensão do estômago e desconforto abdominal é melhor mudar de hábito, principalmente durante as refeições. A água com gás dificulta a digestão e pode agravar esses incômodos.
E lembre-se: o ideal é tomar o líquido minutos antes do almoço ou do jantar e não junto com a comida.
decoração - dicas - Livros - Tutorial - vídeos
Hoje eu trouxe uma dica super legal pra quem assim como eu ama livros e ideias novas e criativas!
Uma prateleira invertida! Não minha gente você não leu errado, aqui os livros ficam de "cabeça pra baixo" é isso mesmo...
Seus babys ficarão exatamente como na imagem acima!
Massa demais não é mesmo?
Eu vi o video no blog da Joyce Esteves o De Garota e a autoria do vídeo o do Manual do Mundo um site super bacana cheio de dicas legais!
E então quem achou a ideia mais que demais? Eu amei, achei super legal pra dar uma inovada na decoração do quarto, da sala, corredores...com certeza eu vou fazer na minha casa!