Datasets:

Msobhi
/

virgool_62k

Dataset card Viewer Files Files and versions Community

Split (1)

train · 62k rows

title stringlengths 1 187	text stringlengths 188 314k	tags stringclasses 51 values	likes stringclasses 246 values	replies stringclasses 232 values	reading_time stringclasses 120 values	user_id stringlengths 3 27	url stringlengths 27 756
مراکز خرید هارد در تهران \| هارد از کجا بخریم ؟	مراکز خرید هارد در تهران \| هارد از کجا بخریم ؟ تهران یکی از مراکز و مقاصد مهم برای خرید لوازم الکترونیکی پرکاربرد در ایران محسوب می شود. با پیشرفت هرچه بیشتر تکنولوژی و اهمیت روزافزون ذخیره سازی اطلاعات خرید هارد و محل ذخیره سازی اطلاعات قطعا یکی از چالش های مهم برای تمام کسانی است که با تکنولوژی و فناوری سروکار دارند. بنابراین اگر شما هم با این چالش که بهترین مراکز خرید هارد در تهران کجاست و باید هارد از کجا بخریم مواجه هستید با ما همراه باشید. همچنین در این مقاله قرار است به بررسی بازارهای هارد تهران و بهترین مکان های خرید هارد در تهران بپردازیم. معرفی پاساژهای خرید هارد در تهران : · پاساژ نور تهران · پاساژ پایتخت · پاساژ ایران · مرکز کامپیوتر رضا · پاساژ کامپیوتر ولیعصر معرفی پاساژ نور تهران برای خرید هارد : مجتمع تجاری نور در خیابان ولیعصر تهران در چندین سال گذشته به یکی از بزرگترین مراکز خرید هارد و لوازم کامپیوتر تبدیل شده است. این مجتمع در طبقات ابتدایی خود بورس و مرکز فروش قطعات و لوازم کامپیوتر و لپتاپ از جمله هارد است. این مجتمع به دلیل موقعیت مکانی عالی و دسترسی آسان به حمل و نقل عمومی از جمله مترو و اتوبوس مناسب کسانی است که از ترافیک تهران فراری اند. البته این مجتمع از پارکینگ مناسبی نیز برخوردارست. برای خرید هارد در مجتمع نور شما می توانید از فروشگاه های طبقات -2 تا 2 لوازم رایانه ای این مرکز بازدید کنید. آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، تقاطع خیابان طالقانی \|مشاهده روی نقشهساعت کار: شنبه تا پنجشنبه 8 صبح تا 6 عصروبسایت: - معرفی پاساژ پایتخت تهران برای خرید هارد : پاساژ پایتخت تهران، به عنوان یکی از بزرگترین مراکز خرید تجهیزات الکترونیکی ایران شناخته می‌شود که در سال 1374 افتتاح شده است. برای خرید هارد در پاساژ پایتخت تهران، شما میتوانید از میان فروشگاه های متعدد انتخاب کنید که البته هر کدام تخصص ها و قیمت های متفاوتی دارند. برای خرید هارد در پاساژ پایتخت تهران سعی کنید در زمانی که بازار ارز ثبات بیشتری دارد خرید کنید و ترجیحا از فروشگاه های معتبری که به شما فاکتور فروش معتبر ارائه می دهند خرید کنید. آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، تقاطع میرداماد \|مشاهده روی نقشه ساعت کار: شنبه تا پنجشنبه 10 صبح تا 21وبسایت: cccenter.ir معرفی پاساژ ایران تهران برای خرید هارد : پاساژ ایران تهران یکی دیگر از قدیمی ترین مراکز خرید تجهیزات دیجیتال در تهران شناخته می شود. این مرکز یکی از محبوبترین و پر رفت و آمدترین مراکز خرید کالای الکترونیکی در تهران محسوب می شود. به همین دلیل پاساژ ایران می تواند گزینه بسیار مناسبی برای خرید انواع هارد و سایر تجهیزات الکترونیکی در تهران باشد. برای خرید هارد در پاساژ ایران تهران توصیه می شود حتما قبل از مراجعه با فروشگاه های این مرکز تماس بگیرید. برای یافتن شماره تماس فروشگاه ها کافی است به وبسایت این مرکز مراجعه کنید. آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از چهارراه طالقانی \|مشاهده روی نقشه ساعت کار: شنبه تا پنجشنبه 9 صبح تا 21وبسایت: www.iccshop.ir معرفی مرکز کامپیوتر رضا تهران برای خرید هارد : مرکز کامپیوتر رضا، یکی از قدیمی ترین بازارها و مراکز خرید کامپیوتر و تجهیزات کامپیوتری در تهران است. برای خرید هارد در مرکز کامپیوتر رضا تهران می‌توانید از میان فروشگاه‌های متعددی که در این مرکز وجود دارند، انتخاب کنید. این فروشگاه‌ها انواع هارد اینترنال و اکسترنال را از برندهای مختلف و با قیمت‌های رقابتی عرضه می‌کنند. همچنین، امکان مقایسه قیمت‌ها و مشاوره با فروشندگان مجرب برای انتخاب بهترین گزینه برای نیازهای شما وجود دارد. آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از چهارراه ولیعصر \|مشاهده روی نقشه ساعت کار: شنبه تا پنجشنبه 9 صبح تا 20:30 عصروبسایت: bazarreza.net معرفی پاساژ کامپیوتر ولیعصر تهران برای خرید هارد : پاساژ کامپیوتر ولیعصر در تهران، یکی از مراکز معروف برای خرید انواع تجهیزات دیجیتالی و کامپیوتری است. در این پاساژ می‌توانید انواع هارد (اکسترنال و اینترنال)، فلش و کارت حافظه، مانیتور و قلم نوری و سایر قطعات کامپیوتری را پیدا کنید. برای خرید هارد در پاساژ کامپیوتر ولیعصر تهران، توصیه می‌شود از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید و قبل از خرید، قیمت‌ها را مقایسه نمایید. همچنین، برای اطلاع از موجودی و قیمت‌های بروز، با فروشگاه‌ها تماس بگیرید یا وب‌سایت‌های آن‌ها را بررسی کنید. آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به میدان ولیعصر \|مشاهده روی نقشه ساعت کار: شنبه تا چهارشنبه: ۸ صبح تا ۹ شبشماره تماس : 02188944706 مراکز خرید محلی هارد در تهران : خرید هارد در غرب تهران : فروشگاه ناکبند :فروشگاه ناکبند یکی از فروشگاه‌های معتبر در زمینه فروش لپ تاپ استوک و قطعات الکترونیکی است که در تهران فعالیت می‌کند. این فروشگاه با بیش از یک دهه سابقه، هم فروشگاه فیزیکی دارد و هم فروشگاه مجازی، که به مشتریان امکان می‌دهد با آرامش خاطر از سلامت و ضمانت محصولات خریداری شده اطمینان حاصل کنند. آدرس:مشاهده روی نقشهشماره تماس: 02166253560وبسایت: nakabnd.com فروشگاه گیگاترونیک:فروشگاه گیگاترونیک یکی از فروشگاه‌های معتبر در زمینه فروش و تعمیرات تخصصی کالاهای دیجیتال در تهران است. این فروشگاه با بیش از ۲۰ سال سابقه در تعمیرات مادربرد، به عنوان مقصدی اعتماد‌برانگیز برای مشتریان شناخته می‌شود. آدرس: تهران دریاچه چیتگر میدان موج بلوار محیط بان خیابان امیری صفت مجتمع پارامیس طبقه اول واحد A31 \| مشاهده روی نقشهشماره تماس: 02146056048وبسایت: giga-tronic در حال بررسی و آپدیت فروشگاه های محلی خرید هارد در تهران ... برخی از سایت‌های پرطرفدار برای خرید هارد در ایران عبارتند از: هاردیاب: مرجع تخصصی خرید هارد دیسک با انواع محصولات و گارانتی‌های معتبر هارد رایان: فروشگاه آنلاین با بیش از یک دهه تجربه، ارائه‌دهنده انواع هارد دیسک لیون کامپیوتر: یکی از بهترین سایت‌ها برای خرید هارد SSD با محصولات متنوع مموری بازار: فروشگاه اینترنتی تخصصی در زمینه فروش هارد و دیگر محصولات مرتبط تجارت رابین: فروشگاه و وارد کننده تخصصی هاردهای سرور و ظرفیت بالا این سایت‌ها انواع مختلفی از هارد دیسک‌ها را با قیمت‌های رقابتی و خدمات پس از فروش ارائه می‌دهند. همچنین، برای اطمینان از خرید خود، می‌توانید نظرات کاربران و رتبه‌بندی محصولات را بررسی کنید. بیشتر بخوانید :نحوه تبدیل هارد اینترنال به اکسترنال \| گام به گام		۰	۰	خواندن ۵ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D9%85%D8%B1%D8%A7%DA%A9%D8%B2-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%A8%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D9%85-lyjblttiibx4
خلاصه کتاب طرح بازاریابی 1 صفحه ای - آلن دیب	خلاصه کتاب طرح بازاریابی 1 صفحه ای - آلن دیب آلن دیب در این کتاب اشاره می‌کند که محتوای کتاب ترکیبی از ایده ها و محتوای کتاب ها و منابع مختلف است. چیزی که این کتاب را منحصربفرد می‌کند تجمیع این اطلاعات و محتواها در قالب ایده کتاب طرح یک صفحه‌ای است. در ادامه توجه باید داشته باشیم که این کتاب فقط و فقط مناسب کسب و کارهای کوچک و متوسط است و نه کسب و کارها در اندازه بزرگ. بازاریابی از نظر آلن دیب: اگر سیرک در راه شهر شماست و شما یک بنر طراحی و نصب می‌کنید که سیرک در راه است این کار یک نوع بازاریابی است.اگر همین بنر را روی فیل بگذارید و با آن به شهر بروید، این تبلیغ است.اگر فیل از میان گلهای بلوار شهرعبور کند و اخبار داستان توسط رسانه ها پوشش داده شود، این یک کار تبلیغاتی است.اگر شهروندان به سیرک بروند و یکسری پول خرج کنند فروش است. اگر سیرک در راه شهر شماست و شما یک بنر طراحی و نصب می‌کنید که سیرک در راه است این کار یک نوع بازاریابی است. اگر همین بنر را روی فیل بگذارید و با آن به شهر بروید، این تبلیغ است. اگر فیل از میان گلهای بلوار شهرعبور کند و اخبار داستان توسط رسانه ها پوشش داده شود، این یک کار تبلیغاتی است. اگر شهروندان به سیرک بروند و یکسری پول خرج کنند فروش است. سعی نکنید مانند یک شرکت بزرگ بازاریابی کنید شرکت های بزرگ در مرحله متفاوتی از بیزنس هستند، دستور کار متفاوت و بودجه متفاوتی دارند. سعی نکنید آنها را کپی کنید و بر اساس شرایط آنها رقابت کنید. بازاریابی کسب و کارهای کوچک و متوسط: همه چیز باید قابل پیگیری و اندازه گیری باشد. · از تیترهای جذاب استفاده کنید و کپی کنید.· مخاطب کسب و کار خود را بشناسید.· یک پیشنهاد خاص در فضای کسب خود ارائه بدهید.· از مخاطبان و مشتریان خود فیدبک بگیرید.· برنامه ریزی برای پیگیری و اندازه گیری های کوتاه مدت داشته باشید.· لیدهای جذب نشده را پیگیری و ارزیابی کنید. · از تیترهای جذاب استفاده کنید و کپی کنید. · مخاطب کسب و کار خود را بشناسید. · یک پیشنهاد خاص در فضای کسب خود ارائه بدهید. · از مخاطبان و مشتریان خود فیدبک بگیرید. · برنامه ریزی برای پیگیری و اندازه گیری های کوتاه مدت داشته باشید. · لیدهای جذب نشده را پیگیری و ارزیابی کنید. \|لید:لید در بازاریابی به افرادی اطلاق می‌شود که با برند شما تعامل داشته و پتانسیل تبدیل شدن به مشتری را در آینده دارند. \| طرح بازاریابی 1 صفحه ای دارای سه مرحله است: · مرحله قبل· مرحله حین· مرحله بعد · مرحله قبل · مرحله حین · مرحله بعد -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- مرحله قبل : قسمت اول : انتخاب بازار نیچ مارکتینگ معمولاً بخش‌های کوچکی از بازار وجود دارند که شرکت‌های بزرگ آن‌ها را ندیده‌اند؛ یا نخواسته‌اند یا نتوانسته‌اند محصول مناسبی برای آن‌ها ارائه کنند. این بخش ها را با نام نیچ مارکت می‌شناسند. این مارکت امکان استفاده موثر از منابع، زمان و پول را فراهم می کند. مهم‌ترین ویژگی نیچ مارکت این است که معمولاً از یک سگمنت مشخص بازار کوچک‌تر است. برای مثال : یک شرکت تامین تجهیزات سرور را در نظر بگیرید که اختصاصا روی فروش هارد و محل ذخیره سازی اطلاعات سرور تمرکز میکند. قسمت دوم : ساختن پیام اکثر صاحبان کسب و کار فکر می کنند هدف از تبلیغات آنها برندسازی بعلاوه اطلاع رسانی خدمات و محصولات خود و فروش و ترغیب مشتریان به برگشت است. همه اینها بسیار متفاوت هستند و شما نمی توانید همه اینها را در یک تبلیغ انجام دهید. کسب و کار ها با هزینه و تلاش زیاد از طریق این روش نادرست علاوه بر اینکه سودی بدست نمی‌آورند به هیچ یک از اهداف خودشان نیز نمی‌رسند. شما باید بتوانید محصول خود و مزایای منحصر به فرد آن را در یک جمله کوتاه توضیح دهید. آی پاد: 1000 آهنگ در جیب شما. واضح باشید در مورد کارهای بعدی که مشتریان باید انجام دهند و در ازای آن چه چیزی به دست خواهند آورد، شفاف باشید. «کال تو اکشن» شما باید راه‌های متعددی را برای انجام این اقدام از طریق کوپن پستی آنلاین، تماس ، ایمیل و غیره ارائه دهید. تبلیغات باید بر پاسخگویی به نیازهای مشتری متمرکز شود، نه اینکه فقط در مورد اینکه چقدر عالی هستید صحبت کنید. پیشنهاد فروش منحصر به فرد (USP) ( Unique Selling Proposition) به این سوال پاسخ دهید: چرا باید به جای نزدیکترین رقیب شما از شما خرید کنم؟ شما باید یک پیشنهاد منحصربفرد برای این سوال داشته باشید. در غیر اینصورت هرگونه پاسخ دیگر همان راه حل رقیبان شما خواهد بود، نه چیزی منحصر به فرد. سعی نکنید با کمترین قیمت رقابت کنیدهمیشه کسی هست که بخواهد ارزان تر از شما محصول یا خدماتی را ارائه دهد. یک USP (پیشنهاد منحصر به فرد) توسعه دهید، آن را اجرایی کنید و کسانی را که با آنها سر و کار دارید کاری کنید که بازی شما را مطابق شرایط شما انجام دهند. بازاریابی خوب، همیشه بر روی مشتری/ مشکل متمرکز است. نمونه: بسیاری از کسب و کارها از سیستم حسابداری استفاده می‌کنند که بر روی یک سیستم ( کامپیوتر معمولی یا لپ تاپ ) معمولی نصب شده است. کار ما این است که سیستم های تخصصی ( سرور ) مناسب هر کسب و کار را به آنها ارائه میدهیم تا بدون نگرانی از، از دست دادن اطلاعات حساس کسب و کار از آنها پشتیبان داشته باشند و مدت ها بدون نگرانی به کسب خود ادامه دهند. پیشنهاد خود را بسازید سوالات: بهترین کلمات و عبارات دارای بار احساسی که توجه این بازار را به خود جلب کرده و به خود جلب می کند کدامند؟چه پیشنهاد/ضمانت ای می توانم ارائه دهم؟آیا داستان جالبی وجود دارد که بتوانم بگویم؟چه کسی چیزی مشابه را می فروشد و چگونه؟چه کسی دیگری فروش مشابه این بازار هدف را امتحان کرده است و چگونه این تلاش شکست خورده است؟ بهترین کلمات و عبارات دارای بار احساسی که توجه این بازار را به خود جلب کرده و به خود جلب می کند کدامند؟ چه پیشنهاد/ضمانت ای می توانم ارائه دهم؟ آیا داستان جالبی وجود دارد که بتوانم بگویم؟ چه کسی چیزی مشابه را می فروشد و چگونه؟ چه کسی دیگری فروش مشابه این بازار هدف را امتحان کرده است و چگونه این تلاش شکست خورده است؟ بازار هدف من چه می خواهد؟ خرید با احساسات انجام می شود و پس از خرید با منطق توجیه می شود. شما باید پرسیدن را با مشاهده تکمیل کنید. هنری فورد گفت اگر از مردم بپرسم که چه می‌خواهند، نمی‌گویند که اسب‌های سریع‌تری لازم دارند، آنها در واقع می خواستند به راحت ترین حالت از مکانی به مکان دیگری بروند. به محصولات در دسته هایی که در آمازون و eBayترند هستند نگاه کنید. از برنامه کلمات کلیدی تبلیغات گوگل استفاده کنید. ببینید چه موضوعاتی برای آموزش در رسانه های اجتماعی و سایت ها وجود دارد. نقاط درد مشتری را هدف قرار دهید مردم بیشتر مایلند برای درمان هزینه کنند تا پیشگیری. هدف قرار دادن درد موجود به جای وعده دادن به لذت در آینده نتیجه بهتری بهمراه خواهد داشت.- آلن دیب کپی رایتینگ برای فروش دیب می گوید از استفاده از عباراتی مانند "بهترین" و ... خودداری کنید. از کلماتی استفاده کنید که حین گفتگو با یک دوست بکار می‌برید. از کلماتی استفاده کنید که محرک های عاطفی و احساسی افراد را هدف قرار دهد. پنج محرک اصلی رفتار انسان عبارتند از : · ترس· عشق· طمع· احساس گناه· غرور · ترس · عشق · طمع · احساس گناه · غرور نمونه تیترهای جذاب که محرک عاطفی انسان را هدف قرار می‌دهد: · گنجی که در کامپیوترهای قدیمی شما یافت می‌شود. · گزارش روز : پزشکان خطرناکتر از یک اسلحه. قسمت سوم: دستیابی به اهداف با رسانه ها تبلیغاتی · آنچه اندازه گیری می شود مدیریت می شود. · سوال اصلی : کمپین بازاریابی سودی برای شما به ارمغان آورده است؟ · مطمئن شوید که هزینه جذب مشتری خود را پیگیری می کنید. این مورد می‌تواند به شما کمک کند تعیین کنید کدام روش های بازاریابی موثرتر هستند. · همچنین ارزش طول عمر مشتری (CLV) را اندازه گیری کنید. فروش فوری به این معنی است که مشتریان اگر یک چاپگر بخرند، مقدار مشخصی سود خواهد داشت. به این قسمت (front) می گویند. اما با گذشت زمان، مشتری همچنان پول خود را برای خرید کارتریج جوهر و پشتیبانی خرج می کند. به این می گویند backend. کمپین تبلیغاتی دارای 3 قسمت است : · بازار · پیام · رسانه ها مشاور رسانه های اجتماعی به خاطر داشته باشید که اگر می‌خواهید بازی، بازاریابی رسانه‌های اجتماعی را انجام دهید، باید شخصی داشته باشید که پست‌های ثابت و برنامه‌ریزی‌شده‌ای ایجاد کند، و بتواند همیشه به هر نظر مضحک در هر پلتفرم رسانه‌ای پاسخ دهد. پاسخ دادن به نظرات می تواند زمان بر باشد. آلن دیب از طرفداران بازاریابی رسانه های اجتماعی نیست زیرا تلاش برای ایجاد فالوور در یک پلتفرم واحد مانند فیس بوک یا اینستاگرام یا توییتر به این معنی است که شما در واقع اجاره به صاحبخانه (فیس بوک) را می پردازید و این صاحبخانه می تواند قوانین را در هر زمان تغییر دهد. یا هزینه اجاره در هر زمان را تغییر دهد. بله، شما باید در هر جایی که بازار هدف شما قرار دارد حضور داشته باشید. با این حال، او بازاریابی مستقیم از طریق ایمیل را ترجیح می دهد. اسپم نکنید وقتی ایمیل میزنی، انسانی باشد. یه چیز خیلی شخصی بنویس و از سیستم استاندارد بازاریابی ایمیل استفاده کنید. به طور مرتب ایمیل بزنید او می‌گوید بهترین روش‌ها بصورت هفتگی است که درحالیکه برخی افراد روزانه انجام می‌دهند. پست حلزونی دیب معتقد است که ایمیل جایگزین نامه پستی نمی شود، بلکه آن را تکمیل می کند. اشیاء فیزیکی قدرت خاصی در تحریک عاطفی افراد دارند. تحریک عاطفی و احساسی مردم به سمت یک اقدام و هدف دلخواه همان چیزی است که بازاریابی در مورد آن است. تا آنجایی که می توانید بودجه نامحدودی برای بازاریابی داشته باشید که کار می کند. یک ; خطرناک ترین عدد کسب و کار شماست یک منبع لیدها. یک تامین کننده عمده. یک مشتری عمده. یک نوع از رسانه ها. یک نوع محصول. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- مرحله حین: قسمت چهارم : هدف این مرحله این است که لیدها شما را دوست داشته باشند و آنچه را که برای اولین بار ارائه می‌دهید به اندازه کافی برای خرید از شما بپسندند. شکار یا کشاورزی به گفته آلن، سعی نکنید مستقیماً از طریق آگهی بفروشید. به گفته دیب هدف بازاریابی شما باید این باشد که افرادی را پیدا کنید که به کاری که شما انجام می دهید علاقه مند هستند، آنها را در یک پایگاه داده قرار دهید تا بتوانید برای آنها ارزش ایجاد کنید، خود را به عنوان یک مرجع معرفی کنید و رابطه ای مبتنی بر اعتماد ایجاد کنید. وقتی این کار را انجام می‌دهید، طبیعتاً فروش را نیز به دنبال خواهد داشت. استخراج طلا با رشوه اخلاقی هرچه پول بیشتری را بتوانید برای بازاریابی برای افراد بالقوه خرج کنید، شانس شما برای تبدیل آنها به مشتری بیشتر است. اتوماسیون (خودکارسازی) شما باید زیرساختی ایجاد کنید تا دائماً لید‌های جدید بدست آورید، آنها را دنبال کنید، آنها را پرورش دهید و آنها را به مشتریان وفادار تبدیل کنید. در غیر این صورت، شما در حال انجام اقدامات تصادفی هستید. شما باید یک سیستم بسازید، بدانید که چگونه کار می کند و برای اجرای آن به چه منابعی نیاز دارید. یکی از این روش ها استفاده از سیستم CRM است. قسمت پنجم: پرورش لیدها جو ژیرارد بین سالهای 1963 و 1978 حدود 13000 خودرو شورولت فروخت. روش او این بود که هر ماه یک کارت تبریک شخصی برای کل لیست مشتریانش با یادداشتی که روی آن نوشته شده بود «من تو را دوست دارم» ارسال می کرد. 13000 کارت در ماه و او این کار را به کمک یک دستیار انجام میداد. او می‌گوید قبل از رسیدن بازاریابی به فروش،این فرآیند نزدیک به 12 نفر طول می‌کشد. اضافه می‌کند تا شماره پنج شما عاملی در ذهن کسی نیستید. تماس شش - شما را می شناسد و هفت - شما از اطلاع رسانی خوبی برخوردارید. در تماس 9 - 90٪ شانس تماس برای خرید دارید. · با هدف یافتن افرادی که به کاری که انجام می دهید علاقه مند هستند، تبلیغ کنید. گزارش‌های ویدیویی و صوتی رایگان را با اطلاعات مرتبط رایگان ارائه دهید تا راه‌حل‌هایی برای مشکلاتی که دارند ارائه کنند که کارساز هستند. · آنها را به پایگاه داده خود اضافه کنید. · به طور مداوم آنها را پرورش دهید، اما فروش ثابتی نیاز نیست ایجاد کنید. · فرآیند را خودکار کنید. روش شما می‌تواند شامل موارد زیر باشد: · وب سایت جذب لید· پیام هایی برای اطلاعات مفید· خبرنامه ها· بلاگ ها· گزارش های رایگان· ایمیل های متداوم· ویدیوهای آنلاین· پادکست· یادداشت های دست نویس· پاسخگویی خودکار ایمیل· پاسخگویی خودکار پیامک· بسته‌های خلاقانه · وب سایت جذب لید · پیام هایی برای اطلاعات مفید · خبرنامه ها · بلاگ ها · گزارش های رایگان · ایمیل های متداوم · ویدیوهای آنلاین · پادکست · یادداشت های دست نویس · پاسخگویی خودکار ایمیل · پاسخگویی خودکار پیامک · بسته‌های خلاقانه نامه و بسته‌های خلاقانه دیب معتقد است این روش ارسال نامه بصورت انبوه یا بسته‌های خلاقانه مشتریان بیشتری را جذب می‌کند. او اضافه می کند این بسیار بهتر از ارسال یک لینک یا ایمیل یا حتی برقراری تماس تلفنی با مشتری احتمالی است که اطلاعات بیشتری را درخواست کرده است. ایده‌های زیر ایده های عملی گرانبهایی هستند، ولی ممکن است که هر کدام را تست کنید تا مطمئن شوید کدام برای شما کار می‌کند. · مردم به گونه‌ای شرطی شده اند که هرگز کتاب ها را بیرون نریزند. این گزینه ارزشمندتر خواهد شد اگر کتابی باشد که شما نوشته اید.· اگر سرویسی می‌فروشید مشتری دی وی دی یا سی دی را دوست دارد.· توصیفات مشتریان گذشته بصورت صوتی تصویری یا به صورت مکتوب.· بریده هایی از جوایز، اخبار یا اشاره های به شما در روزنامه. اگر آن را ندارید، کلیپ خبری جالبی در مورد صنعت خود ارسال کنید.· نمونه محصول به همراه کوپن و کارت هدیه.· زیورآلات و هدایای معمولی معمولا ارزش آنچنانی ندارند. اما گزینه ای مانند آی پدها را برای هدف قرار دادن مشتریان با هدف فروش قطعی و بهتر.· یادداشت‌های دست‌نویسی که از مشتریان تشکر می‌کند. · مردم به گونه‌ای شرطی شده اند که هرگز کتاب ها را بیرون نریزند. این گزینه ارزشمندتر خواهد شد اگر کتابی باشد که شما نوشته اید. · اگر سرویسی می‌فروشید مشتری دی وی دی یا سی دی را دوست دارد. · توصیفات مشتریان گذشته بصورت صوتی تصویری یا به صورت مکتوب. · بریده هایی از جوایز، اخبار یا اشاره های به شما در روزنامه. اگر آن را ندارید، کلیپ خبری جالبی در مورد صنعت خود ارسال کنید. · نمونه محصول به همراه کوپن و کارت هدیه. · زیورآلات و هدایای معمولی معمولا ارزش آنچنانی ندارند. اما گزینه ای مانند آی پدها را برای هدف قرار دادن مشتریان با هدف فروش قطعی و بهتر. · یادداشت‌های دست‌نویسی که از مشتریان تشکر می‌کند. به یک بازاریاب پرکار تبدیل شوید پیشنهادهای مختلف زیادی ارائه دهید تا بفهمید چه چیزی موثر است و چه چیزی مفید نیست. تست کنید. هرچه سریع‌تر گزینه ها را افزایش دهید، سریع‌تر می‌توانید آنچه را که قرار است موفق شود، پیدا کنید. تقویم بازاریابی روزانه، هفتگی، ماهانه، فصلی و سالانه. فرآیندی برای مشتریان بالقوه جدید، درخواست های فروش ورودی روزانه یا جدید، مشترکین وبلاگ خود و شکایات مشتریان داشته باشید. قسمت ششم : تبدیل فروش به خاطر داشته باشید که رابطه را منفی شروع می کنید. چرا که به یک فروشنده نباید اعتماد کرد. · خود را به عنوان رهبر صنعت قرار دهید و سپس کاری را انجام دهید. بیشتر کسب‌وکارها سعی می‌کنند بدون اعتماد کردن به رابطه، بفروشند. این اشتباه است.· در اولین قرار ملاقات پیشنهاد ازدواج می دهید، کیفیت فردی را تصور کنید که واقعاً بله می گوید. پس ادامه دهید تا مشتریان با کیفیت بدست آورید.· شما باید خود را به عنوان یک مربی ببینید. · خود را به عنوان رهبر صنعت قرار دهید و سپس کاری را انجام دهید. بیشتر کسب‌وکارها سعی می‌کنند بدون اعتماد کردن به رابطه، بفروشند. این اشتباه است. · در اولین قرار ملاقات پیشنهاد ازدواج می دهید، کیفیت فردی را تصور کنید که واقعاً بله می گوید. پس ادامه دهید تا مشتریان با کیفیت بدست آورید. · شما باید خود را به عنوان یک مربی ببینید. مدیریت درونی · سیستم CRM· سیستم فروش · سیستم CRM · سیستم فروش ضمانت باید به طور خاص به ترس های یک خریدار بالقوه رسیدگی کند. آپشن قیمت تخفیف ندهید. از مردم دعوت کنید قبل از خرید امتحان کنند. موارد پیشگیری از فروش فرم های طولانی، قوانین انعطاف ناپذیر و ادارات دولتی. فقط پول نقد. حداقل 10 دلار برای کارت های اعتباری. این ها موارد پیشگیری از فروش هستند. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- مرحله بعد: قسمت هفت : ارائه یک تجربه در سطح جهانی یک قبیله از طرفداران دوآتشه · ست گودین در این باره کتابی به نام قبایل نوشته است· به مردم آنچه را که می خواهند بفروش، اما آنچه را که نیاز دارند به آنها بده.· قوانین موجود در تجارت خود را شناسایی کنید.· مشخص کنید که هر نقش چه وظیفه ای دارد.· چک لیستی را برای انجام صحیح کارها ایجاد کنید. · ست گودین در این باره کتابی به نام قبایل نوشته است · به مردم آنچه را که می خواهند بفروش، اما آنچه را که نیاز دارند به آنها بده. · قوانین موجود در تجارت خود را شناسایی کنید. · مشخص کنید که هر نقش چه وظیفه ای دارد. · چک لیستی را برای انجام صحیح کارها ایجاد کنید. قسمت هشتم: افزایش ارزش طول عمر مشتری بهترین مشتریان، مشتریان فعلی هستند. افزایش فروش · آیا دوست دارید سیب زمینی سرخ شده با آن؟ اگر چیزی گران می‌خرید، می‌توانید لوازم جانبی ارزان‌تری نیز بفروشید، زیرا نسب به خرید اولیه بزرگ دیده نمی‌شوند.· مشتریان موجود را به سمت محصولات و خدمات با ارزش بالاتر و حاشیه سود بیشتر سوق دهید.· فرکانس - یادآوری خرید را ارسال کنید و به آنها دلیلی برای بازگشت بدهید.· فعال سازی مجدد - با مشتریان قدیمی که شما را ترک کرده اند تماس بگیرید. · آیا دوست دارید سیب زمینی سرخ شده با آن؟ اگر چیزی گران می‌خرید، می‌توانید لوازم جانبی ارزان‌تری نیز بفروشید، زیرا نسب به خرید اولیه بزرگ دیده نمی‌شوند. · مشتریان موجود را به سمت محصولات و خدمات با ارزش بالاتر و حاشیه سود بیشتر سوق دهید. · فرکانس - یادآوری خرید را ارسال کنید و به آنها دلیلی برای بازگشت بدهید. · فعال سازی مجدد - با مشتریان قدیمی که شما را ترک کرده اند تماس بگیرید. قسمت نهم: سازماندهی از کسانیکه شما را به دیگران معرفی می‌کنند قدردانی کنید. برای مثال خوشحال می شوم که در خرید بعدی به شما یک تخفیف 20% ارائه دهیم. درخواست واضح و مبرهن کاملا واضح و روشن درخواست کنید. به عنوان مثال، اگر شما یک مشاور املاک هستید، به جای اینکه بپرسید «اگر کسی مایل به خرید خانه است با من تماس بگیر»، در مورد پیشنهاد خود و نحوه کمکتان دقیق تر صحبت کنید. "اگر کسی را می شناسید که به دنبال خرید یا فروش ملک است یا در سن بازنشستگی قرار دارد یا اخیراً شغل خود را از دست داده است، یک لیست از املاک تهیه کرده ام . لطفاً با من تماس بگیرید یا پیامک کنید و من یک نسخه از لیست را برای شما ارسال می کنم تا آن را ارسال کنید." -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- خلاصه مطلب : · شما باید بتوانید وظایف را به افراد دیگری که متخصص هستند محول کنید. · مانند همه نویسندگان ، دیب ادعا می کند که راه حل های او بدون قید و شرط برای همه مشاغل کار می کند. · شما برای زمان یا تلاش خود پولی دریافت نمی کنید. شما فقط برای نتایج خود پول می گیرید. · مقدار زیادی از موفقیت شما به وسیله نقلیه ای که انتخاب می کنید بستگی دارد. اگر کسب و کار شما درهم و برهم است، افزودن بازاریابی مانند گذاشتن رژ لب روی خوک است. مهم است که بدانید صنعت شما در حال غروب است یا طلوع. · تقریباً تمام ارزش کسب و کار به چشمانی است که شما را می‌بینند و هر پایگاه مشتری که به دست آورده‌اید. دیب معتقد است که اگر شما بر مشتری کنترل داشته باشید، بازار را کنترل می کنید. نمونه های او فیسبوک، Airbnb، علی بابا و اوبر هستند. · هیچ کس نمی داند محصولات و خدمات شما تا پس از فروش چقدر خوب هستند. قبل از خرید، تنها چیزی که می دانند این است که بازاریابی شما چقدر خوب است. بهترین بازاریاب هر بار برنده می شود.	بازاریابی	۱۵	۱	خواندن ۱۴ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%B1%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C-1-%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%84%D9%86-%D8%AF%DB%8C%D8%A8-tuzohdd26dn2
نگهداری از سرور	نگهداری از سرور باید بدانید که با نگهداری درست از سرور میتوانید بیشترین عملکرد و کارایی را از سرور خود انتظار داشته باشید و عمر آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. سرورها را می توان با نگهداری درست از میزان خرابی آن ها جلوگیری کنید. سرورها چگونه کار می کنند سرور یک کامپیوتر مستقل است که داده ها و سایر خدمات را به یک یا چند کامپیوتر دیگر در یک شبکه معین ارائه می کند. مزیت اصلی یک سرور این است که امکان مدیریت و نظارت متمرکزبا دسترسی به شبکه و داده های شبکه را فراهم می کند و سرورها می توانند دارای هارد دیسک اضافی و پردازنده اضافی باشند که معمولاً در رایانه شخصی در دسترس نیستند. انواع رایج سرورها سرور فایل یک حافظه مرکزی برای فایل‌ها که توسط رایانه‌های کلاینت های مختلف قابل دسترسی است. کنترل کننده دامنه سروری که به درخواست های احراز هویت امنیتی (ورود به سیستم، بررسی مجوزها و غیره) در داخل شبکه پاسخ می دهد. دامنه مفهومی است که در آن کاربر ممکن است با استفاده از یک ترکیب نام کاربری و رمز عبور به تعدادی از فایل ها، پوشه ها، مکان های شبکه دسترسی داشته باشد و می تواند از دسترسی کاربران خاصی به فایل های خصوصی دیگر جلوگیری کند. سرور دسکتاپ از راه دور (ترمینال). یک سرور دسکتاپ از راه دور (یا سرور پایانه) به جای اینکه هر کامپیوتر کلاینت نرم افزاری را اجرا کند، دسترسی از راه دور ایمن به دفتر و خط برنامه های تجاری را برای کارمندان یا پیمانکاران از یک سرور متمرکز فراهم می کند. این امر استقرار نرم افزار و افزودن کارکنان بیشتر را بسیار مقیاس پذیر و مقرون به صرفه می کند. وب سرور وب سایت ها را از طریق اینترنت ذخیره و به اشتراک می گذارد. بسیاری از افراد و شرکت های کوچک فضای وب سرور را از شرکت های دیگر اجاره می کنند، اما برای شرکت های بزرگی که ترافیک زیادی را تجربه می کنند، یک وب سرور اختصاصی منطقی است. همچنین بخوانید :جدیترین سرورهای بازار 2024 10 نکته برای نگهداری از سرور برخی از مردم ممکن است نگهداری از سرور را کار دشواری بدانند. در حقیقت، نگهداری از یک سرور بسیار شبیه نگهداری از یک کامپیوتر است. برای کسانی که می‌خواهند این عملکرد را خودکار کنند، از مشکلات مطلع شوند و گزارش‌های منظم دریافت کنند، می‌توانند آن را به یک شرکت مدیریت فناوری اطلاعات قابل اعتماد مانندتجارت رابینبرون سپاری کنند. بررسی کنید که موارد پشتیبان‌گیری‌ کار می‌کنند. قبل از ایجاد هر گونه تغییر در سرور خود، مطمئن شوید که نسخه پشتیبان شما کار می کند. اگر می خواهید داده ها را حذف کنید، حتی ممکن است بخواهید برخی از بازیابی ها را آزمایش کنید. 2. نحوه ذخیره سازی را بررسی کنید. از سرور خود به عنوان محل بایگانی استفاده نکنید. گزارش‌های قدیمی، ایمیل‌ها و نرم‌افزارهایی را که به آن نیاز ندارید حذف کنید. نبود نرم افزار و داده های قدیمی سیستم و خطرات امنیتی را محدود می کند. بنابراین، بهتر است به طور مرتب سرور را اسکن کنید و فایل های قدیمی و نسخه قدیمی نرم افزار خود را حذف کنید. بسته به نحوه بازیابی و پشتیبان‌گیری، یک ردپای داده کوچک‌تر می‌تواند به معنای بازیابی سریع‌تر باشد. اگر میزان استفاده شما بیش از 90 درصد ظرفیت دیسک است، مصرف را کاهش دهید یا فضای ذخیره‌سازی بیشتری اضافه کنید. وقتی سرور شما به 100% می رسد، کل عملیات شما متوقف می شود، رایانه ها مسدود می شوند، جداول پایگاه داده ممکن است خراب شوند و داده ها از بین بروند. 3. هشدارهای RAID را بررسی کنید. اگر از RAID استفاده می کنید (و باید استفاده کنید)، بررسی کنید که سیستم اعلان خطای RAID شما به درستی پیکربندی شده است و همانطور که انتظار می رود کار می کند. اکثر سطوحRAIDتنها یک شکست دیسک را تحمل می کنند. اگر اعلان RAID را از دست دادید، عدم تعویض سریع دیسک خراب می‌تواند به خرابی کامل سرور تبدیل شود. برای کسانی که می‌خواهند فعال باشند، سرویس‌های RMM (مانیتورینگ و مدیریت از راه دور) هشدارهای ایمیل یا متنی و حل خودکار مشکلات را در صورتی که سرور با فعالیت غیرعادی مواجه شود ارائه می‌کند و می‌تواند به بسیاری از موارد موجود در این لیست رسیدگی کند. 4. سیستم عامل را به روز کنید. به روز رسانی سیستم های لینوکس تقریباً روزانه و به صورت هفتگی برای ویندوز منتشر می شود. بسیاری از این موارد مشکلات امنیتی مهم را برطرف می کنند. ما در پروژه های تجارت رابین ، سیستم‌ها را روزانه (گاهی اوقات حتی بیشتر) به‌روزرسانی می‌کنیم. اگر سرویس مدیریت یا به‌روزرسانی خودکار را فعال ندارید، حتماً سیستم‌عامل خود را برای هر گونه به‌روزرسانی امنیتی مهم بررسی کنید. 5. سرور خود را تمیز کنید. روزانه یا هفتگی یک بار از هوای فشرده برای حذف گرد و غبار و زباله از داخل سرور استفاده کنید. به هیچ یک از اجزای داخل آن دست نزنید اما مطمئن شوید که تمام گرد و غبار خارج شده است. همچنین، مطمئن شوید که سرور در مکانی با تهویه مناسب و خنک نگهداری می شود. 6. بروز رسانی برنامه ها را بررسی کنید. بیشتر مسائل امنیتی که بررسی می کنیم به دلیل برنامه های وب قدیمی مانند جاوا و فلش پلیر است. بعد از اینکه سیستم عامل خود را به روز کردید، حتماً برنامه های تحت وب نصب شده را بررسی کرده و آنها را نیز به روز کنید. 7. خطاهای سخت افزاری را بررسی کنید. ممکن است بخواهید گزارش ها را برای هر گونه نشانه ای از مشکلات سخت افزاری بررسی کنید. هشدارهای داغ شدن بیش از حد، خطاهای خواندن دیسک، خرابی شبکه، عدم تکثیر داده ها به درستی می تواند نشانه های اولیه خرابی بالقوه سخت افزار باشد. خطاهای سخت افزاری نادر اما مهم هستند زیرا نشانگر مسائلی هستند که در صورت عدم رسیدگی بسیار پرهزینه خواهند بود. 8. استفاده از سرور را بررسی کنید. دیسک سرور، CPU، RAM و استفاده از شبکه را بررسی کنید. اگر به محدودیت‌ها نزدیک می‌شوید، ممکن است لازم باشد سرور خود را ارتقا دهید یا اطلاعات را به سرور جدید منتقل کنید. 10. حساب های کاربری را بررسی کنید. اگر تغییرات کارکنان، لغو مشتری یا سایر تغییرات کاربر داشته اید، این کاربران را از سیستم خود حذف کنید. ذخیره سایت ها و کاربران قدیمی هم یک خطر امنیتی است. همچنین، رمز عبور حساب هایی را که ممکن است به پیمانکاران داده شده باشد، تغییر دهید. 11. امنیت سیستم را بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که ابزارهای امنیتی را بر روی سرور خود حداقل به صورت سه ماهه یا ماهانه برای اطمینان از ایمن بودن آن نظارت کنید. مراقب باشید کدام یک را دانلود می کنید و مطمئن شوید که از یک شرکت معتبر باشد. بیشتر بخوانید :تاریخچه و سیر تکامل سرورها جمع بندی با دنبال کردن این 10 مرحله در مورد نحوه نگهداری سرور، عمر سرور چندین ماه و حتی سالها افزایش می یابد. در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر یا جزئیات بیشتر در مورد ابزارهای موجود با ماتماسبگیرید. ابزارهای مدیریت‌شده فناوری اطلاعات و امنیت به‌طور مرتب تغییر می‌کنند، بنابراین بهترین ابزار برای استفاده بسته به زمان و نیاز شما می‌تواند متفاوت باشد.	امنیت سایبری	۰	۰	خواندن ۶ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%B1%D9%88%D8%B1-tgpkfwfwrei6
ویندوز سرور 2016 : راهنمای نصب و نکات	ویندوز سرور 2016 : راهنمای نصب و نکات ویندوز سرور 2016 چیست؟ ویندوز سرور 2016 مانند یک رئیس است که تمام کارهای مهم را مدیریت و نظارت می کند. این سیستم عاملی است که به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا داده‌های زیادی را مدیریت کنند، به بسیاری از افراد اجازه می‌دهد از یک رایانه به‌طور هم‌زمان استفاده کنند، و همه چیز را کاملاایمن نگه می‌دارد. آن را به عنوان یک مرکز کنترل برای همه چیز از ذخیره فایل ها گرفته تا ارسال ایمیل در یک شرکت در نظر بگیرید. این ویندوز به گونه ای ساخته شده است که قابل اعتماد باشد و دارای ویژگی های ویژه ای برای محافظت در برابر هکرها و سایر خطرات اینترنتی است. این موارد مانند داشتن یک دستیار واقعا هوشمند است که مطمئن می شود همه چیز در دفتر کار همانطور که باید انجام می شود. چرا ویندوز سرور 2016 را انتخاب کنیم؟ ویندوز سرور 2016 انتخاب خوبی است زیرا ایمن، کارآمد و دارای جدیدترین ویژگی ها برای مشاغل است. این ویندوز کمک می کند تا داده های شما ایمن بمانند، از برنامه های مدرن پشتیبانی می کند، و می تواند با خدمات ابری کار کند. چک لیست قبل از نصب ویندوز سرور 2016 رایانه خود را بررسی کنید:مطمئن شوید که برای اجرای ویندوز سرور 2016 به اندازه کافی سخت افزار دارید. حداقل به یک پردازنده 64 بیتی 1.4 گیگاهرتز، 512 مگابایت رم و 32 گیگابایت فضای ذخیره سازی نیاز دارید. نسخه مناسب را انتخاب کنید:نسخه های مختلفی از ویندوز سرور 2016 وجود دارد. یکی را انتخاب کنید که با اندازه و نیازهای شرکت شما مطابقت داشته باشد. قبل از نصب :در هر صورت از فایل های خود نسخه پشتیبان تهیه کنید و یک USB یا DVD بوتیبل بسازید که بتوانید با آن ویندوز را نصب کنید. مراحل نصب ویندوز سرور 2016 : USB یا DVD بوت شده خود را که ساخته اید متصل کنید و کامپیوتر خود را مجددا راه اندازی کنید.دستورالعمل های روی صفحه را دنبال کنید. روی “نصب کنید” کلیک کنید.نسخه ای را که قبلا تصمیم گرفتید انتخاب کنید و با قوانین موافقت کنید.برای شروع، «Custom: Install Windows only» را انتخاب کنید.محل نصب را انتخاب کنید: درایوی را برای قرار دادن ویندوز سرور 2016 انتخاب کنید.پایان: دستورالعمل ها طبق راهنمای حین نصب تا پایان نصب دنبال کنید. USB یا DVD بوت شده خود را که ساخته اید متصل کنید و کامپیوتر خود را مجددا راه اندازی کنید. دستورالعمل های روی صفحه را دنبال کنید. روی “نصب کنید” کلیک کنید. نسخه ای را که قبلا تصمیم گرفتید انتخاب کنید و با قوانین موافقت کنید. برای شروع، «Custom: Install Windows only» را انتخاب کنید. محل نصب را انتخاب کنید: درایوی را برای قرار دادن ویندوز سرور 2016 انتخاب کنید. پایان: دستورالعمل ها طبق راهنمای حین نصب تا پایان نصب دنبال کنید. پس از نصب: سرور خود را راه اندازی کنید: تصمیم بگیرید که سرور شما چه کاری باید انجام دهد و آن ویژگی ها را اضافه کنید. ایمنی : از رمزهای عبور خوب استفاده کنید و همه چیز را به روز نگه دارید تا از سرور خود محافظت کنید. از اطلاعات خود نسخه پشتیبان تهیه کنید: پشتیبان گیری منظم می تواند شما را از خطر از دست دادن فایل های مهم نجات دهد. اگر با مشکل مواجه شدید: مراحل اولیه را بررسی کنید: مطمئن شوید که رایانه شما شرایط لازم را دارد و USB یا DVD بوت شده شما درست بوت شده است. پیام ها : از پیام های خطا برای یافتن راه حل ها به صورت آنلاین در این”وبسایت” استفاده کنید. سوالات متداول: آیا هنگام نصب به اینترنت نیاز دارم؟ پاسخ :نه، اما بعداً برای دانلود به‌روزرسانی‌ها به آن نیاز خواهید داشت. آیا می توانم از فایل های قدیمی خود در ویندوز سرور 2016 استفاده کنم؟ پاسخ :بله، اما قبل از نصب ابتدا از آنها نسخه پشتیبان تهیه کنید. نصب چقدر طول می کشد؟ پاسخ :معمولاً حدود یک ساعت طول می کشد، اما بستگی به رایانه شما دارد. اگر کامپیوتر من در حین نصب خاموش شود چه؟ پاسخ :باید از اول شروع کنید اگر همچنان اتفاق افتاد، ممکن است کامپیوتر شما مشکل داشته باشد. آیا می توانم ویندوز سرور را بدون USB یا DVD نصب کنم؟ پاسخ :بله، از طریق شبکه ، اما کمی پیچیده تر است. همچنین بخوانید :نحوه راه اندازی سرور برای مشاغل کوچک و متوسط	امنیت سایبری	۰	۰	خواندن ۳ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%B2-%D8%B3%D8%B1%D9%88%D8%B1-2016-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D8%B5%D8%A8-%D9%88-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-nlzjrfwvzc4m
تفاوت هارد ssd و hdd	تفاوت هارد ssd و hdd درایوهای حالت جامد (SSD) و هارد دیسک (HDD) هر دو دستگاه‌های ذخیره‌سازی اطلاعات هستند. SSD ها اطلاعات را در حافظه فلش ذخیره می کنند، در حالی که HDD ها داده ها را در دیسک های مغناطیسی ذخیره می کنند. SSD ها فناوری جدیدتری هستند که از خواص فیزیکی و شیمیایی سیلیکون برای ارائه حجم، سرعت و کارایی بیشتر ذخیره سازی استفاده می کند. با این حال، HDD ‌ها گزینه‌ای مقرون به صرفه هستند. هارد SSD ها چگونه کار می کنند؟ درایوهای حالت جامد (SSD) حاوی حافظه فلش غیرفرار هستند که شامل طیف وسیعی از مدارهای مجتمع برای ذخیره و بازیابی اطلاعات است. در داخل یک SSD، ترانزیستورهای شناور را در الگوهای شبکه‌ای پیدا خواهید کرد. هر ردیف در این شبکه‌ها یک صفحه نامیده می‌شود که بسیاری از صفحات آن یک بلوک را تشکیل می‌دهند. یک SSD اطلاعات را در این بلوک ها ذخیره می کند. بارهای مختلف در ترانزیستورهای شناور به دودویی و صفر تبدیل می شوند. این باینری نحوه انتقال داده ها توسط SSD است. یک کنترلر SSD محل ذخیره داده های خاص در درایو را ردیابی می کند که به شما امکان می دهد به داده های رایانه یا لپ تاپ خود دسترسی داشته باشید. همچنین بخوانید :نکات مهم در خرید ssd هارد HDD ها چگونه کار می کنند؟ بر خلاف درایوهای حالت جامد (SSD)، درایوهای دیسک سخت (HDD) دارای چندین بخش مکانیکی هستند که برای ذخیره و بازیابی اطلاعات با هم حرکت می کنند. در داخل یک دستگاه HDD، صفحات چرخان با پوشش های مغناطیسی وجود دارد. هر بشقاب دارای خطوط یا دایره های متحدالمرکز روی خود است که قطعه نامیده می شود. هر شماره آهنگ و بخش یک آدرس منحصر به فرد ایجاد می کند که فناوری HDD از آن برای سازماندهی و مکان یابی داده ها استفاده می کند. یک موتور یک بازوی محرک داخلی را با سر خواندن/نوشتن می چرخاند. با خواندن اطلاعات شارژ در بخش های خاص، هد خواندن/نوشتن اطلاعات را ثبت و بازیابی می کند. یک کنترلر I/O و سیستم عامل HDD به قطعات مکانیکی می گویند که چه کاری و چه زمانی انجام دهند. هارد HDD در مقابل SSD: تفاوت هارد SSD و HDD چیست؟ در حالی که درایوهای حالت جامد (SSD) و درایوهای دیسک سخت (HDD) هر دو به کاربران امکان ذخیره فایل‌ها را می‌دهند، عملکرد آنها متفاوت است. بسیاری از تفاوت‌های SSD با HDD‌ها ناشی از پیشرفت‌هایی است که در این فناوری ایجاد شده است. فرآیند خواندن اطلاعات : فرآیند خواندن به این صورت است که HDD ها و SSD ها داده ها را در دستگاه های خود بازیابی می کنند. هنگامی که از یک هارد HDD می خواهید داده ها را بازیابی کند، سیگنالی به کنترل کننده I/O ارسال می شود. سپس کنترلر به بازوی محرک سیگنال می دهد و به آن می گوید که داده های مورد نیاز کجا هستند. با خواندن شارژ بیت ها در این آدرس، هد خواندن/نوشتن داده ها را جمع آوری می کند. تأخیر یک هارد دیسک اندازه گیری می کند که چقدر طول می کشد تا بازوی محرک به مسیر و بخش صحیح حرکت کند. SSD ها قطعات متحرک ندارند. وقتی می‌خواهید داده‌ها را بازیابی کنید، کنترل‌کننده SSD آدرس بلوک داده را پیدا می‌کند و شروع به خواندن آن می‌کند. اگر بلوک بیکار باشد، فرآیندی به نام جمع آوری زباله شروع می شود. این فرآیند بلوک های غیر فعال را پاک می کند و آنها را برای ذخیره سازی داده های جدید آزاد می کند. فرآیند نوشتن اطلاعات : فرآیند نوشتن به این صورت است که HDD ها و SSD ها اطلاعات جدید را ضبط می کنند. هر قطعه و بخش در یک HDD یا هارد دیسک مکان جدیدی برای ذخیره داده ها است. وقتی می‌خواهید داده‌های جدید را ذخیره کنید، سر خواندن/نوشتن به نزدیک‌ترین مکان در دسترس منتقل می‌شود. پس از آن، هر بیت ضروری را تغییر می دهد، که اطلاعات را به صورت باینری در آن مسیر و بخش ذخیره می کند. یک الگوریتم داخلی هارد دیسک قبل از نوشتن داده ها را پردازش می کند و از فرمت صحیح آنها اطمینان می یابد. هنگامی که بخشی از داده ها را روی SSD تغییر می دهید یا بازنویسی می کنید، باید کل بلوک فلش را به روز کنید. ابتدا SSD داده های قدیمی را در یک بلوک موجود کپی می کند. سپس بلوک اصلی را پاک می کند و داده ها را با تغییراتی در بلوک جدید بازنویسی می کند. SSD ها فضای داخلی اضافی برای جابجایی و تکثیر موقت داده ها دارند. به عنوان یک کاربر، نمی‌توانید به این فضای ذخیره‌سازی اضافی دسترسی داشته باشید. تفاوت بین کارایی هارد SSD و HDD : هارد SSD ها سریعتر کار می کنند و انرژی کمتری نسبت به HDD ها مصرف می کنند. وقتی فایل های حجیم را جابه جا می کنید می توانید این را ببینید. SSD ها می توانند فایل ها را با سرعت بالای 500 مگابایت بر ثانیه کپی کنند. SDD های جدیدتر حتی می توانند تا 3500 مگابایت بر ثانیه نیز بروند. از سوی دیگر، هارد دیسک‌ها فقط با سرعت 30 تا 150 مگابایت در ثانیه انتقال می‌یابند. هارد SSD ها همچنین برای اجرای برنامه ها سریعتر هستند. آنها فرآیند خواندن/نوشتن را با سرعت 50 تا 250 مگابایت در ثانیه انجام می دهند، در حالی که هارد دیسک ها همین کار را با سرعت 0.1 تا 1.7 مگابایت در ثانیه انجام می دهند. سرعت هارد دیسک توسط سرعت چرخش پلاتر محدود می شود. سرعت چرخش پلاتر به 4200-7200 دور در دقیقه (RPM) محدود شده است که باعث می شود هارد دیسک ها کندتر از SSD های الکترونیکی باشد. تفاوت ظرفیت هارد SSD با HDD : هر دو HDD و SSD ظرفیت ذخیره سازی کافی را ارائه می دهند. با این حال، دیدن HDD های بزرگتر بسیار رایج تر است زیرا مقرون به صرفه تر هستند. هزینه ذخیره سازی داده ها بر روی یک SSD می تواند 0.08-0.10 دلار در هر گیگابایت باشد، در حالی که یک هارد دیسک تنها 0.03-0.06 دلار در هر گیگابایت هزینه دارد. دوام : هارد دیسک ها یا HDDها دارای قطعات مکانیکی متحرکی هستند که آنها را در برابر شکستگی آسیب پذیر می کند. اگر یک هارد دیسک را از فاصله رها کنید، ممکن است به بازوهای محرک بازوهای داخلی آسیب برسانید و به دستگاه آسیب بزنید. قطعات متحرک HDD انرژی بیشتری مصرف می کنند و گرما را دفع می کنند که باعث کاهش عمر دستگاه می شود. درایوهای SSD دوام بیشتری دارند زیرا قطعات مکانیکی ندارند. آنها همچنین انرژی کمتری مصرف می کنند که باعث می شود خنک تر کار کنند. با این حال، شما فقط می توانید داده ها را در یک بلوک تعداد محدودی بار بازنویسی کنید. برای اطمینان از اینکه برخی از بلوک ها قبل از بقیه نمی سوزند، SSD ها از فرآیندی به نام سایش تراز استفاده می کنند. تسطیح سایش تضمین می کند که همه بلوک ها به طور مساوی استفاده می شوند. در فرآیندهای خواندن/نوشتن. SSD ها همچنین از تکنیکی به نام trim استفاده می کنند که به حذف نیاز به بازنویسی داده های تکراری هنگامی که SSD بلوک اصلی را پاک می کند، کمک می کند. اطمینان و اعتماد : شما می توانید داده های از دست رفته یا خراب شده را در هر دو SSD و HDD بازیابی کنید. با این حال، SSD ها فایل های داده قدیمی را با فرآیند پیچیده تری بازیابی میکنند. برای بازیابی اطلاعات یک SSD آسیب دیده باید به یک متخصص با تجهیزات مناسب مراجعه کنید. هارد HDD ها برای مدت طولانی تری وجود داشته اند. این، همراه با فرآیندهای خواندن/نوشتن آنها، بازیابی داده ها را آسان تر می کند. زمان استفاده از SSD در مقابل HDD : هنگامی که به سرعت بالا نیاز دارید یا با خواندن/نوشتن مکرر در حجم زیاد داده مواجه هستید، باید از درایو حالت جامد (SSD) استفاده کنید. SSD ها انتخاب بهتری برای تجزیه و تحلیل داده ها یا حجم کاری بازی هستند. از سوی دیگر، درایو دیسک سخت (HDD) انتخاب بهتری است اگر با پشتیبان‌گیری از داده‌ها، بایگانی داده‌ها یا حجم کاری فشرده سر و کار دارید. سوالات متداول : مزیت اصلی استفاده از SSD نسبت به HDD چیست؟ پاسخ : مزیت اصلی SSD سرعت آن است که منجر به زمان بوت شدن سریعتر، انتقال سریعتر فایل ها و پاسخگویی بهتر سیستم می شود. آیا می توانم از SSD و HDD در رایانه خود استفاده کنم؟ پاسخ : بله، بسیاری از کاربران یک SSD کوچکتر را برای سیستم عامل و برنامه های کاربردی کلیدی خود انتخاب می کنند و یک HDD برای نیازهای ذخیره سازی اضافی دارد. حافظه های SSD و HDD چقدر عمر می کنند؟ پاسخ : SSD ها به دلیل نداشتن قطعات متحرک عموما طول عمر بیشتری دارند. با این حال، هر دو با مراقبت مناسب می توانند سال ها دوام بیاورند. آیا SSD ها ارزش هزینه اضافی را دارند؟ پاسخ : اگر برای سرعت و عملکرد سیستم ارزش قائل هستید، SSD ها ارزش سرمایه گذاری را دارند، به خصوص که قیمت آنها همچنان در حال کاهش است. بیشتر بخوانید :بهترین برندهای هارد اکسترنال		۰	۰	خواندن ۷ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AF-ssd-%D9%88-hdd-bm2ucvx2pnki
چگونه مهارت حل مسئله را تقویت کنیم؟	چگونه مهارت حل مسئله را تقویت کنیم؟ یکی از با ارزش ترین مهارت‌هایی که می‌توانیم داشته باشیم، توانایی حل موثر مشکلات است. خواه درگیر حل یک پروژه پیچیده در محل کار باشیم یا در حال پی بردن به نحوه گذر از یک موقعیت دشوار شخصی، یا در حال حل موانع ساده روزانه، داشتن مهارت های حل مسئله قوی می تواند به ما در موفقیت در تمام جنبه های زندگی کمک کند. اگر به دنبال بهبود توانایی های حل مسئله خود هستید، چندین راه‌حل وجود دارد که می توانید انجام دهید : حل کردن مشکلات پیچیده : حل کردن مشکلات پیچیده : هنگامی که با یک مشکل پیچیده روبرو می شوید، آن را به بخش های کوچکتر و قابل کنترل تر تقسیم کنید. این امر تجزیه و تحلیل و پرداختن به هر مؤلفه را به طور جداگانه آسان تر می کند و شانس یافتن راه حل مناسب را افزایش می دهد. اولویت بندی راه حل ها : اولویت بندی راه حل ها : همه راه حل ها از نظر تأثیرگذاری و امکان سنجی یکسان نیستند. راه حل ها را بر اساس پتانسیل آنها برای رسیدگی موثر و کارآمد به علت اصلی ، اولویت بندی کنید. این تضمین می کند که تلاش خود را بر روی امیدوار کننده ترین گزینه ها متمرکز کنید. بازخورد : بازخورد : در تمام مراحل بدنبال گرفتن بازخورد از همکاران، مربیان یا کارشناسان در این زمینه باشید. بینش آنها می تواند دیدگاه های ارزشمندی را ارائه دهد و به شما کمک کند رویکرد خود را برای حل مسئله اصلاح کنید. آگاهی :‌ آگاهی :‌ با آخرین اطلاعات و روندهای مرتبط با مشکلی که سعی در حل آن دارید، آشنا شوید. داشتن اطلاعات خوب می تواند منجر به تصمیم گیری های آگاهانه تر و راه حل های نوآورانه‌تر شود. شکست را در آغوش بگیرید : شکست را در آغوش بگیرید : بدانید که هر تلاشی برای حل یک مشکل موفق نخواهد بود. به جای اینکه از شکست دلسرد شوید، به آن به عنوان فرصتی برای یادگیری و سازگاری نگاه کنید. شکست اغلب می تواند راه را برای حل مشکلات موثرتر در آینده هموار کند. تفکر انتقادی را تمرین کنید : تفکر انتقادی را تمرین کنید : مهارت های تفکر انتقادی خود را با زیر سوال بردن مداوم مفروضات، جستجوی شواهد و تجزیه و تحلیل عینی اطلاعات افزایش دهید. تفکر انتقادی سنگ بنای حل موثر مسئله است. از فناوری های روز استفاده کنید : از فناوری های روز استفاده کنید : از فناوری و ابزارهایی استفاده کنید که می توانند به حل مشکلات کمک کنند، مانند نرم افزار تجزیه و تحلیل داده ها، برنامه های مدیریت پروژه، و پلت فرم های ارتباطی. این منابع می توانند فرآیند را ساده کرده و کارایی کلی حل مشکل شما را بهبود بخشند. صبر و پایداری داشته باشید : صبر و پایداری داشته باشید : حل برخی از مشکلات ممکن است به زمان نیاز داشته باشد و شکست ها نیز رایج هستند. در تلاش های خود صبور و پایدار باشید و به راحتی تسلیم نشوید. اغلب، پشتکار منجر به راه حل های موفقیت آمیز می شود. به دیگران بیاموزید : به دیگران بیاموزید : تجربیات و بینش های خود در حل مسئله را با دیگران به اشتراک بگذارید. آموزش و توضیح فرآیند فکر خود به شخص دیگری می تواند درک شما از تکنیک های حل مسئله را عمیق تر کند و مهارت های شما را تقویت کند. با داشتن این استراتژی‌ها در جعبه ابزار حل مسئله خود، برای مقابله مؤثر با چالش‌ها و بهبود مستمر توانایی خود برای یافتن راه‌حل‌های نوآورانه در جنبه‌های مختلف زندگی‌تان، مجهزتر خواهید بود.		۲	۰	خواندن ۳ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%84%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-hvtpdgcqhc83
خلاصه کتاب نیکوکاران نابکار	خلاصه کتاب نیکوکاران نابکار نیکوکاران نابکار یا سامریان بد (bad samaritans) نام کتابی است که Ha-Joon Chang به کشورهای ثروتمند و پرنفوذ نسبت داده. این کشورهای قدرتمند همچون سامری نیکوکار انجیل می‌خواهند به فقرا کمک کند. اما با این تفاوت که نمی‌دانند چطور باید این کار را انجام دهند . در واقع اعمال انها اوضاع را بدتر هم می‌کند. سیاست‌هایی که دنیای ثروتمند بر کشورهای در حال توسعه تحمیل می‌کند اغلب اوقات باعث پسرفت آن ها می‌شود. چانگ این موضوع را از یک دیدگاه غیر معمول مورد بحث قرار می دهد. او در سال ۱۹۶۳ در کشور کره متولد شد، در آن زمان، درآمد سرانه در کره جنوبی فقط ۸۲ دلار بود که نصف درآمد غنا بود. این کشور در جنگ با کره شمالی ویران شده بود و نیمی از صنعت و سه چهارم راه آهن خود را از دست داده بود. همچنین ماهی، تنگستن و کلاه گیس صادر می‌کرد و توسط اژانس‌های اقتصادی به عنوان یک مقصد نامطلوب برای سرمایه گذاری معرفی می‌شد. با این حال، تا سال ۱۹۸۱، با یک برنامه توسعه، درامد سرانه را به ۱۰۰۰ دلار افزایش داد. کره جنوبی با اقتصادی مبتنی بر الکترونیک و تولید اکنون یکی از ثروتمندترین کشورهای جهان است. چانگ می‌نویسد: «چقدر مفتخر هستم که به عنوان یک اقتصاددان در این دوره زیسته ام چانگ به عنوان کسی که در این دوره مهم زندگی کرده , می داند که چگونه یک کشور می تواند موفق شود و به چه نوع سیاست هایی نیاز دارد تا صنایع خود را پرورش دهد و به بازارهای جهانی وارد شود. کره جنوبی با تحمیل تعرفه های سنگین بر واردات از صنایع جوان خود شدیدا حفاظت کرد. . نکته ی کتاب این است که ایدئولوژی بر تاریخ پیشی گرفته است، و ان سیاست هایی که برای کره کارایی داشتند اکنون ممنوع هستند. جامعه جهانی و نهادهای آن، صندوق بین‌المللی پول و بانک جهانی با حمایت‌گرایی مخالفت می‌کنند، در صورتی که برای مراحل اولیه توسعه ضروری است. در واقع عملاً همه کشورهای توسعه‌یافته امروزی، از جمله بریتانیا و ایالات متحده، خانه‌های فرضی بازار آزاد و تجارت آزاد، بر اساس دستورالعمل‌های سیاستی که مغایر با اقتصاد نئولیبرال است، ثروتمند شده‌اند. نتیجه تمام این مطالب کتابی است که یک سری کامل از فرضیات را در مورد نئولیبرالیسم، با استفاده از ترکیب تاریخ و نظریه اقتصادی، ملغی میداند. به عنوان مثال خصوصی سازی یک سیاست کلیدی مورد نیاز صندوق بین المللی پول است، اما چانگ به یک رشته از تجارت های بسیار موفق دولتی مانند هواپیمایی سنگاپور اشاره می کند. بسیاری از کسب‌وکارهای بزرگ دیگر که در ابتدا ملی شده‌اند تا شروع به کار کنند – مانند رنو. بسیاری از مشاغل خصوصی به طور موقت تحت کنترل دولت قرار گرفته اند، اخیراً بانک ها. نکته این است که مالکیت دولتی به کشورها اجازه می دهد تا صنایعی را توسعه دهند که در غیر این صورت فرصتی برای آنها در بازار وجود نخواهد داشت. نمونه بارز آن هیچ کس یک سازنده هواپیمای برزیلی را جدی نمی گرفت - اما شرکت هواپیمایی امبریر سومین شرکت هواپیماسازی بزرگ جهان است که توسط دولت ساخته شد و پس از آماده شدن خصوصی شد. چانگ می گوید: درس کلی روشن است. شرکت‌های دولتی اغلب برای راه‌اندازی سرمایه‌داری ایجاد شده‌اند، نه برای جانشینی آن در جاهای دیگر، چانگ علیه کنترل‌های سخت ثبت اختراع و اجازه دادن به اشتراک‌گذاری بیشتر ایده‌ها بحث می‌کند. شرکت‌های داروسازی سال‌ها از مهندسی معکوس داروهای اچ‌آی‌وی ابراز تاسف می‌کردند تا اینکه اخیراً به توافق رسیدند. اما ایالات متحده به طور اجباری در سال 2001 پس از ترس، حق ثبت اختراع داروهای سیاه زخم را لغو کرد و خواستار کاهش 80 درصدی قیمت شد. این یکی از چندین استاندارد دوگانه در کتاب است، یک قانون برای کشورهای ثروتمند و یکی برای فقرا. یکی از خارق‌العاده‌ترین این موارد، الزام صندوق بین‌المللی پول است که کشورهای در حال توسعه به متعادل سازی حساب‌های خود می‌پردازند. همانطور که به خوبی می دانیم، کشورهای ثروتمند نسبت به کسری بودجه هنگفت هیچ احساس نگرانی نمی کنند، اما کشورهای فقیر به عنوان شرط وام و کاهش بدهی از انجام این کار منع شده اند شاید فصل مورد علاقه من فصل فرهنگ باشد. چیزی که من مرتباً می‌شنوم این است که آفریقایی‌ها تنبل‌تر از غربی‌ها هستند و فقیر هستند زیرا سخت کار نمی‌کنند. چانگ در کتاب‌های تاریخ جستجو می‌کند و کتابی در سال 1903 پیدا می‌کند که ژاپنی‌ها را «تنبل و کاملاً بی‌تفاوت نسبت به گذر زمان» توصیف می‌کند. مسافر دیگری در سال 1911 کره ای ها را به عنوان "وحشی های عبوس، تنبل و بی دین" نوشت. احساس مشابهی در فرانکنشتاین اثر مری شلی وجود دارد، جایی که شخصیتی شکایت می‌کند که «آلمانی‌ها هرگز عجله نمی‌کنند». اکنون هیچ کس این فرهنگ ها را به تنبلی متهم نمی کند. نکته چانگ این است که مردم اغلب در مورد افرادی که معتقدند پست هستند، فرضیاتی می‌کنند و ما خیلی سریع فرهنگ را سرزنش می‌کنیم. هند اقتصادی در حال شکوفایی است، اما نه چندان دور اقتصاددانان از «نرخ رشد هندو» صحبت کردند و گفتند فرهنگ هندو سرنوشت‌ساز نیست و برای نوآوری یا سرمایه‌گذاری مناسب نیست موضع اساسی که اسطوره تجارت ازاد سرمایه داری و موفقیت های مفروض ان در جهانی شدن را از بین می برد این است که همه کشورهای ثروتمند فعلی ثروت خود را نه از طریق تجارت ازاد، بلکه از طریق استفاده از تعرفه های شدیدا حفاظتی و استفاده موثر از یارانه ها و قوانین تنظیم کننده تجارت خارجی در کشور خود به دست اورده اند. او با کشور خود، کره شروع می‌کند. بر اساس نظر اقتصاددانان نولیبرال، کره موفق شد به این دلیل که «به پیروی از قوانین بازار ازاد» درامد. ترکیب این اعتقاد با موفقیت صادرات کره، این تاثیر را ایجاد کرد. همان طور که چانگ به روشنی توضیح داد: «معجزه کره‌ای نتیجه ترکیب هوشمندانه و عملی از انگیزه‌های بازار و جهت‌گیری دولتی است.» او با بسط همین استدلال، موضوع اصلی خود در مورد تاریخ سرمایه‌داری را چنین بیان می‌کند: «به طوری بازنویسی شده که بسیاری از مردم در جهان غنی معیارهای دوگانه مربوط به پیشنهاد تجارت ازاد و بازار ازاد در کشورهای در حال توسعه را درک نمی‌کنند با استفاده از مثال بریتانیا، و یک داستان از دانیل دفو (نویسنده رابینسون کروزوئه)، به این پرسش پاسخ داده‌ که «کشورهای ثروتمند چگونه ثروتمند شدند؟» چانگ نتیجه‌گیری می‌کند که «بریتانیا تنها زمانی تجارت ازاد را اختیار کرد که بر رقیبان خود برتری فنی و فناورانه‌ای کسب کرد.»	اقتصاد	۲	۰	خواندن ۵ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%86%DB%8C%DA%A9%D9%88%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%A7%D8%A8%DA%A9%D8%A7%D8%B1-k4dl2dqmbrh5
انتخاب بهترین نوع شارژر برای لپ تاپ \| شارژر لپ تاپ	انتخاب بهترین نوع شارژر برای لپ تاپ \| شارژر لپ تاپ لپ تاپ ها دستگاه های قابل حمل هستند که منبع برقشان، به شکل یک باتری قابل شارژ است. این باتری ها مدت زیادی طول می کشند تا شارژ شوند. لپ تاپ ها برای شارژ این باتری ها از شارژرهای برقی استفاده می کنند که به خروجی های برق متصل می شوند.صدها لپ تاپ مختلف در بازار وجود دارد و هر کدام از آنها از مدل و نوع خاص شارژر استفاده می کنند. هنگام جستجوی آداپتورهای لپ تاپ، مالکان لپ تاپ باید به مدل و ولتاژ و نیازمندی های لپ تاپ خود دقت کنند. از این اطلاعات برای جستجوی شارژر سازگار بالپ تاپاستفاده می شود. در این آداپتورها ولتاژ خروجی باید با ولتاژ مورد نیاز لپ تاپ مطابقت داشته باشد. با این وجود، میزان عملکرد آداپتور می تواند با شرایط لازم بیشتر شود. مالکان لپ تاپ نیز باید یک آداپتور با نوع رابط مناسب برای خود تهیه کنند. نکته: آداپتورهای استوانه ای متداول ترین نوع برای یک شارژر لپ تاپ به حساب می آیند. لپ تاپ ها از جریان مستقیم استفاده می کنند همه لپ تاپ ها از قدرت جریان مستقیم برای کار استفاده می کنند. جریان مستقیم یک انرژی الکتریکی است که به صورت پیوسته در یک جهت جریان دارد. این جریان به باتری لپ تاپ جریان پیدا می کند.در حال حاضر در اکثر شهر از جریان متناوب استفاده می‌کنند که به طور پیوسته در حال تغییر است اما به صورت جریانی مثبت عمل می‌کند. لپ تاپ ها نمی توانند با این نوع از برق کار کنند، بنابراین آداپتور یا شارژر ملزم به تبدیل جریان خروجی از ای سی (AC) به برق دی سی (ِDC) می باشد. این شارژرها یک جعبه کوچک و سنگین سیاه است که به کابل های بین لپ تاپ و خروجی برق خانه متصل است که در این صورت باتری لپ تاپ شارژ می شود. این دستگاه ها باعث می شوند تالپ تاپبتواند از برق (AC) خروجی های استاندارد استفاده کند. نوع آداپتور برای هر لپ تاپ لپ تاپ ها به دو نوع اصلی تطبیق دهنده های نیرو برای انرژی متکی هستند: اداپتور AC و اداپتور DC. این اداپتورهای که به عنوان شارژر نیز شناخته می شوند، کمک می کنند تا برق خروجی دیوارهای شهری به فرمی تبدیل شود که برای لپ تاپ قابل استفاده باشد. شارژر AC اداپتور AC برق را از یک خروجی دیواری شهری که در بیشتر خانه ها پیدا می شود را به برق جریان مستقیم که توسط اکثر وسایل کوچک مورد استفاده قرار می گیرد تبدیل می کند. لپ تاپ ها از قدرت دی سی استفاده می کنند این نوعی از انرژی است که توسط باتری ها استفاده می شود، که اغلب لپ تاپ ها برای کار در هنگامی که مالک لپ تاپ به برق شهری دسترسی ندارد از آن و از طریق باتری استفاده می کنند. شارژر DC لپ تاپ ها خود از قدرت برق DC استفاده می کنند پس این گونه بنظر می رسد که شاید نیازی به آداپتور یا شارژر در این مواقع نباشد. اما اغلب تامین کننده های جریان برق DC ولتاژ مورد نیاز لپ تاپ ها را تولید نمی کنند بنابراین این آداپتور شارژرها وظیفه تامین ولتاژ مناسب لپ تاپ را انجام می دهند.منابع تامین قدرت DC منابعی مانند صفحه های خورشیدی ، برق اتومبیل ها و برق داخل هواپیما ها هستند. یافتن مناسب ترین شارژر از آنجایی که اداپتورهای مختلفی در بازار وجود دارند، بررسی این که کدام یک از انها برای لپ تاپ شما مناسب است ضروریست. اکثر اداپتورهای موجود در بازار دارای کد مدل و نوع خروجی و ورودی برق هستند. این مدل ها همچنین ولتاژ، جریان و برق تطبیق دهنده را فهرست می کنند .به این ترتیب، صاحبان لپ تاپ می توانند اداپتور مناسب را برای دستگاه های خود انتخاب کنند. یافتن شارژر درست برای یک لپ تاپ به معنای بررسی مدل و نیازمندی های برق لپ تاپ است. شماره مدل لپ تاپ : این بخش معمولا روی یک برچسب کوچک که به زیر لپ تاپ متصل شده است چاپ می شودملزومات برق لپ تاپ: این نیز روی یک برچسب کوچک که به زیرلپ تاپمتصل شده نیز چاپ می شود. همچنین ممکن است در نزدیکی ورودی برق لپ تاپ چاپ شود. در آن به دنبال آمپر و ولتاژ مورد نیاز باشید.شماره مدل را به صورت انلاین جستجو کنید تا ببینید آیا آداپتورهای سازگار موجود هستند یا خیر. ولتاژ و سرعت آداپتور باید با الزامات لپ تاپ مطابقت داشته باشد. نوع رابط اداپتور لپ تاپ یا در اصطلاح سری شارژر را با اداپتورهای قابل دسترسی که به صورت آنلاین پیدا می شوند مقایسه کنید. سری نیز باید مطابقت داشته باشد. رابط شارژر یا سری شارژر در هنگام خرید و جستجو برای خرید یک شارژر علاوه بر موارد بالا به نوع رابط یا سری شارژر هم باید دقت کنید که آیا به لپ تاپ شما به درستی متصل می شود یا خیر .		۰	۰	خواندن ۴ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%B4%D8%A7%D8%B1%DA%98%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%B4%D8%A7%D8%B1%DA%98%D8%B1-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-jjpj4q8sd8qd
هنگام ریختن مایعات روی لپ تاپ چه کنیم؟ \| ریختن آب روی لپ تاپ	هنگام ریختن مایعات روی لپ تاپ چه کنیم؟ \| ریختن آب روی لپ تاپ احتمالا به دنبال جواب این سوال که بعد از ریختن آب روی لپ تاپ چه کنیم ؟ هستید . لپ تاپ ها و مایعات دشمنان دیرینه هستند، و ترکیب این دو اتفاقات بدی را پیش خواهد آورد. اگر این مطلب را پس از ریختن آب روی لپ تاپ می‌خوانید، اولین کاری که باید انجام دهید خاموش کردن دستگاه و سپس قطع کابل و باتری در اسرع وقت است. اخطار: قبل از دست زدن به لپ تاپ، بررسی کنید که دستان و ناحیه مورد نظر شما کاملا خشک باشند. لپ تاپ را خاموش کنید. برای کسانی که از مقدمه صرف نظر کرده اند ، در اولین فرصت لپ تاپ خود را خاموش کرده و بلافاصله کابل برق را جدا کنید. سریع ترین راه برای انجام این کار در اکثر مدل ها فشار دادن و نگه داشتن دکمه روشن / خاموش تا زمان خاموش شدن نمایشگر است. هرچه بیشتر منتظر خاموش کردن رایانه خود باشید ، احتمال آسیب جدی به آن بیشتر است. اگر لپ تاپ شما باتری قابل جابجایی آسان دارد، آن را خارج کنید، در صورت لزوم خشک کنید، و سپس آن را در جای امنی قرار دهید. اگر مقدار زیادی مایع بر روی صفحه کلید ریخته ، ممکن است بخواهید لپ تاپ خود را روی یک حوله قرار دهید و در آن را باز کنید مانند یک V وارونه). این کار باعث می‌شود قطرات قبل از رسیدن به اجزای حساس زیرین خارج شود.) البته لپ تاپ هایی نیز وجود دارد که کیبرد ضد آب دارند به گونه ای که بعد از ریختن مایعات بر روی کیبرد از محفظه های بخصوصی از زیر لپ تاپ خارج می شود و آب به قسمت های حساس لپ تاپ نفوذ نمی کند. نمونه لپ تاپ با کیبرد ضد آب نمونه لپ تاپ با کیبرد ضد آب بیشتر سخت افزار های کامپیوتری می توانند در صورت خاموش بودن برق از خطر آب نجات پیدا کنند. با خارج کردن باتری و قطع اتصال برق می توانید از آسیب آب به مدار جلوگیری کنید. قدم بعدی چیست ؟ کار بعدی شما به لپ تاپی که دارید ، قدمت آن و راحتی در باز کردن شاسی برای دسترسی به قطعات داخل آن بستگی دارد. اگر لپ تاپ شما تحت گارانتی است ، باز کردن شاسی احتمالاً آن را باطل می کند. می توان ادعا کرد که ریختن چیزی روی لپ تاپ نیز ضمانت نامه را باطل می کند ، بنابراین شما باید از اختیار خود در اینجا استفاده کنید. با شرکت گارانتی کننده تماس بگیرید و ببینید آنها چه کاری می توانند برای شما انجام دهند. شاید بتوانید لپ تاپ را به صورت رایگان بررسی کنند اما هزینه هرگونه تعمیرات به احتمال زیاد از جیب شما می رود. اگر رایانه شما تحت گارانتی نیست (یا برایتان مهم نیست) ، ممکن است بخواهید امور را به دست خود بگیرید. متاسفانه همه لپ تاپ ها به راحتی باز نمی شوند. به ویژه لپ تاپ های اپل و مایکروسافت امتیاز قابل ترمیم iFixit بسیار پایینی دارند که نشان می دهد در ساخت آنها از چسب و لحیم زیادی استفاده شده است. باز کردن برخی از دستگاه ها بسیار دشوار است ، در حالی که برخی دیگر به گونه ای مونتاژ می شوند که باز کردن شاسی کاری عمدتاً راحتی است. در وب مدل خاصلپ تاپخود را جستجو کنید ، به دنبال آن “ifixit” یا “راهنمای تعمیر”. نتایج باید به شما نشان دهد که تعمیر لپ تاپ شما آسان است (یا نه). اگر انجام این کار راحت هست ، می توانید شاسی را باز کرده و سعی کنید رطوبت را خشک کنید. گزینه اول ( باز کردن لپ تاپ ) : اگر تصمیم گرفته اید که شاسی را باز کنید ، می توانید آسیب را خودتان ارزیابی کنید. اگر فقط آب را روی لپ تاپ خود ریخته اید ، باید اجزای آن خشک و تست شوند. اگر چیزی چسبناک یا شیرین ریخته اید ، مانند نوشابه یا نوشیدنی ، اجزای سازنده به احتمال زیاد به تمیزکاری مناسب توسط متخصص احتیاج دارند. اگر در انجام این کار راحت هستید ، برای کمک به بهتر خشک شدن برخی از اجزای سخت افزاری را باید خارج کنید. اجزایی ماندد هارد و رم که قابل دسترس تر هستند در اغلب لپ تاپ ها.و برای اینکه مشکلی حین مونتاژ دوباره قطعات برایتان پیش نیاید توصیه می کنیم قبل از و حین هر مرحله از باز کردن لپ تاپ از آن عکس بگیرید تا مرجعی برای مونتاژ دوباره داشته باشید. هرگونه رطوبت آشکار در لپ تاپ و اجزای آن را با یک پارچه یا حوله تمیز و بدون پرز خشک کنید (حوله های کاغذینیز خوب عمل می کنند). اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از اشتباه بعد از هر عمل تمیز کردن با دست ناحیه مربوطه را چک کنید تا از خشک شدن کامل اطمینان حاصل کنید. لپ تاپ و سایر اجزای پاک شده خود را برای مدت زمان حداقل 48 ساعت در یک مکان خشک قرار دهید. برای خشک کردنلپ تاپ استوکخود از سشوار ، بخاری یا هر منبع حرارتی دیگری استفاده نکنید ، زیرا این امر می تواند باعث آسیب بیشتر شود. وقتی همه چیز خشک شد ، می توانید لپ تاپ خود را دوباره مونتاژ کرده و سعی کنید آن را روشن کنید. گزینه دوم ( ارجاع به تعمیرات ) : هر مغازه تعمیر لپ تاپ محلی هم می تواند نگاهی به رایانه خیس شما بیندازد و به شما اطلاع دهد که ایا لازم است که هیچ قطعه ای جایگزین شود یا خیر. انها همچنین باید بتوانند دستگاه را از کار بیاندازند و آن را برای شما خشک کنند. البته این کار را به طور رایگان انجام نمی‌دهند؛ گزینه سوم ( خاموش کردن و صبر ) : فقط در یک صورت بهلپ‌تاپوقت دهید تا خشک شود، آن هم زمانیکه فقط مقداری کم آب روی آن ریخته شده باشد، یا فکر نمی‌کنید مایع زیادی وارد شاسی شده است. در لپ تاپ را باز کنید و ان را روی یک حوله مانند یک V وارونه قرار دهید تا هر گونه رطوبت از بین برود. لپ تاپ را در یک مکان خشک قرار دهید و حداقل ۴۸ ساعت صبر کنید تا بتوانید آن را روشن کنید. اگر ‌توانستید سریعا به دستگاهتان دسترسی پیدا کنید، ممکن است هیچ آسیبی به لپ تاپ شما نرسد. اگر چیزی چسبناک را ریختید، ممکن است فقط به کیبورد لپ تاپ بیش از حد آسیب رسیده باشد. ریختن آب روی لپ تاپ چطور کیبورد چسبناک را تمیز کنیم؟ بهترین را برای تمیز کردن کیبورد چسبناک شده تمیز کردن تکی هر کلید است . در بعضی از لپ تاپ ها کلید های کیبورد به راحتی جدا می شوند و شما می توانید با محلول کم الکل و گوش پاک کن یا دستمال بدون پرز هر کلید و هم مکانیزم زیر آن را براحتی تمیز کنید. قبل از انجام این کار حتما اطمینان حاصل کنید که لپ تاپ را خاموش کرده باشید و اتصالی به برق نداشته باشد. و در صورت امکان باتری لپ تاپ را دربیاورید. نحوه تمیز کردن کیبورد چسبناک : مقداری الکل روی کلیدهای مورد نظر پخش یا پخش کنید، و سپس هر کلید را به طور مکرر فشار دهید تا الکل در مکانیزم کار قرار گیرد. هر چه بیشتر ان را فشار دهید، کلید کوچکتر خواهد شد. اما زیاد الکل مصرف نکنید، یا می‌توانید توپ را بیشتر در لپ‌تاپ خودتان بشویید. تکرار این کار تا زمانی که کلیدها چسبنده نباشند. شما می توانید از این تکنیک برای تصحیح هر دکمه چسبنده روی کنترل کننده بازی استفاده کنید. باید احساس هر کدام از کلیدهایی که تحت تاثیر قرار می‌گیرند را بهبود بخشد، اما به یاد داشته باشید که این کار یک تعمیر کامل نیست، چون باقی‌مانده چسبنده را به طور کامل حذف نمی‌کند. در صورت لزوم هم می توانید به تعویض کیبورد فکر کنید که برای این کار هم می توانید با یه متخصص تعمیرات مشورت کنید تا از هزینه ها و نحوه تعویض کیبورد اطلاع حاصل کنید. از برنج استفاده نکنید! برخلاف تصور عموم ، برنج بهترین کار برای خشک کردن لوازم الکترونیکی مرطوب نیست. این روند خشک شدن را تسریع نمی کند. و اگر دانه های برنج در سیستم خنک کننده یا پورت های USB نفوذ پیدا کند ، مشکلات بیشتری نسبت به ریختن آب اولیه برای شما ایجاد می کند. در عوض توصیه می کنیم برنج را بخورید?		۰	۰	خواندن ۷ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%DB%8C%D8%AE%D8%AA%D9%86-%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%B1%DB%8C%D8%AE%D8%AA%D9%86-%D8%A2%D8%A8-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-zkovehticpbj
10 برند محبوب لپتاپ دنیا – بهترین مارک لپ تاپ چیست؟	10 برند محبوب لپتاپ دنیا – بهترین مارک لپ تاپ چیست؟ تعداد زیادی مارک و برند لپ تاپ در بازار جهانی وجود دارند که دارای طراحی ها و ویژگی های خاص خود هستند. به همین دلیل است که مردم در مورد اینکه کدام مارک لپ تاپ برای انها مناسب است، گیج شده اند و احتمالا به همین دلیل هم شما اینجا هستید. هر برند برای کسب محبوبیت و تبدیل شدن به بهترین برند زمان و هزینه زیادی صرف می کند. با این حال، وقتی نگران بهترین مارک های لپ تاپ هستیم، همه چیز به کیفیت و پشتیبانی خدمات بستگی دارد. همه می خواهند مارک لپ تاپی را داشته باشند که هم از کیفیت خوبی برخوردار باشد و هم خدمات مناسبی ارائه کند. بنابراین، با در نظر گرفتن این دو عامل مهم کیفیت و خدمات، ما در سال ۲۰۲۱ نگاهی به ۱۰ نمونه بهترین مارک لپ تاپ ها می‌اندازیم. همچنین می توانید از دوستان و همکاران خود درباره این مارک های لپ تاپ بپرسید یا اینکه می توانید بررسی های مشتریان را به صورت آنلاین مطالعه کنید. این به شما ایده هایی درباره بازار و محبوبیت این مارک های لپ تاپ در جهان می دهد. بهترین لپ تاپ های گیمینگ 2021 بهترین لپ تاپ های گیمینگ 2021 اکنون بیایید نگاهی به این فهرست از ۱۰ نمونه بهترین مارک لپ تاپ جهان بیندازیم. ام اس آی Micro-Star International Co یا به اختصار MSI یک کمپانی تولید کننده مشهور در زمینه تولیدلپ تاپ، مادربرد ، کارت گرافیک ، رایانه های صنعتی و غیره در تایوان است. این مارک لپ تاپ ۳۲ سال پیش در ۴ اگوست ۱۹۸۶ تاسیس شد و اکنون این یکی از پرامتیازترین و پرفروشترین مارک های لپ تاپ در جهان در سال ۲۰۲۱ محسوب می شود. MSI به لپ تاپ های مخصوص بازی یا گیمینگ خود معروف است. علاوه بر این ، برای تولید کارت های گرافیک و مادربردهای با کیفیت بالا بسیار شناخته شده است. مادربردهای ساخت این کمپانی از کیفیت بالایی برخوردار است که عملکرد بالایی را در اختیار کاربران خود قرار می دهد. لپ تاپ های ام اس ای با طراحی بسیار زیبایی به بازار ارائه می شوند. اما لازم نیست نگران اجرای برنامه‌های خود باشید، چون این کمپانی تضمین می کند که لپ تاپ های ساخت این شرکت بهترین عملکرد را خواهند داشت. این برند سری MSI G را به بازار عرضه کرده است که بسیار مورد توجه گیمرهای جهان قرار گرفته است. این لپ تاپ ها از ویژگی های زیادی برخوردار هستند. لپ تاپ های MSI برای افرادی که به بازی علاقه مند هستند جزو بهترین گزینه ها محسوب می شود. قیمت حدودی لپ تاپ های MSI حدود 1000 تا 1500 دلار است. توشیبا توشیبا یکی از قدیمی ترین شرکت های تولید لپ تاپ محسوب می شود. این شرکت ژاپنی ۱۴۳ سال پیش در ژوئیه ۱۸۷۵ تاسیس شد. این برند، لپ تاپ های با کیفیت بالا با ویژگی های به روز و ظاهر زیبا تولید می کند. این مارک لپ تاپ، توجه همه دنیا رو جلب کرده به همین دلیل است که توشیبا یکی از ۱۰ نمونه لپ تاپ پرفروش در جهان است. این برند به خاطر نوگرایی خود شناخته شده است. بهترین لپ تاپ مارک توشیبا مدل Satellite توشیبا است. این مدل ویژگی‌های زیادی از جمله عمر طولانی باتری، طراحی زیبا و جذاب و نمایش کامل HD دارد. این لپ تاپ برای افرادی که قصد دارند پول زیادی در خرید لپ تاپ سرمایه گذاری کنند ایده آل است. اچ پی اچ پی یکی از پرفروشترین نمونه‌های لپ‌تاپ در سال ۲۰۲۱ است. این برندلپ تاپقابلیت های کاملا به روز را ارائه می کند و از پشتیبانی بسیار خوبی برخوردار است. این لپ تاپ یکی از بهترین و برجسته ترین محصولات تولید شده محسوب می شود. اچ پی یک مارک لپ تاپ محبوب در سراسر جهان است که به خاطر عملکرد و ظاهر شیک مشهور است. لپ تاپ های اچ پی به دلیل طراحی های شیک و عملکرد عالی انها در سطح جهانی شناخته شده اند. علاوه بر آن، لپ‌تاپ‌های اچ‌پی برای همه کسانی که قصد خرید لپ‌تاپ دارند، بسیار مقرون به صرفه هستند و استفاده از انها نیز بسیار آسان است. سامسونگ سامسونگ نیز یکی از بهترین و قابل اعتماد ترین برند های لپ تاپ است که به همین دلیل در جایگاه هفتم فهرست بهترین مارک های لپ تاپ در جهان قرار می گیرد. سامسونگ یکی از بهترین نمونه های لپ تاپ است چون برای همه در انواع بودجه، لپ تاپ تولید می کند. سامسونگ یک شرکت کره ای است که تضمین میکند که ویژگی های به روز شده را به کاربران خود ارائه کند. این برند به دلیل ویژگی های فوق العاده اش از سراسر دنیا مشتری دارد. لپ تاپ های انها ظاهر زیبایی دارند، و معمولا طراحی بسیار باریک و براق دارد. لپ تاپ های سامسونگ ویژگی هایی همچون عملکرد بالا، عمر بالای باتری و نمایشگر خوب را ارائه می کنند. علاوه بر ان، لپ تاپ های انها برای هر کسی که قصد خرید یک لپ تاپ را دارد بسیار قابل قبول است. سونی سونی یکی از قابل اطمینان ترین برندهای برقی است که لپ تاپ های جالبی نیز به کاربران خود ارائه می کند. لپ تاپ های سونی اطمینان حاصل می کند که عملکرد و راحتی بالایی دارند. لپ تاپ تولید شده توسط برند سونی کاملا قابل اطمینان هستند. برند سونی از سرتاسر جهان بخاطر عملکرد عالی آن مشهور شده است. سونیلپ تاپهای بسیاری را به بازار ارائه می کند و به همین دلایل جایگاه ششم در فهرست بهترین مارک های لپ تاپ را در سال ۲۰۲۱ را به دست آورده است. ایسر برند ACER به دلیل قابلیت حمل لپ تاپ آن به خوبی شناخته شده است. این مارک یکی از پرفروش ترین مارک های لپ تاپ در جهان محسوب می شود. این برند به دلیل ویژگی‌هایی مانند مطلوبیت، انتقال‌پذیری، سادگی و غیره از سراسر دنیا مورد توجه قرار گرفته است. علاوه بر آن، لپ تاپ های تولید شده توسط این مارک، کارایی بالایی دارند، و این لپ تاپ ها با طراحی زیبا و جذاب انها شگفت انگیز به نظر می رسند. لپ تاپ مدل Acer Travelmate یکی از بهترین لپ تاپ‌های تولید شده توسط شرکت Acer است. عملکرد بالا، عمر باتری و ویژگی‌های امنیتی آن این مارک را به یکی از پرفروشترین مارکهای لپ تاپ در جهان تبدیل کرده است. لنوو لنوو همچنین پرفروش ترین مارک لپ تاپ است. این برند نقش عمده ای در تولید بهترین لپ تاپ مناسب برای تمامی متخصصان دارد که در حین کار بر روی لپ تاپ نیاز به کارایی بالا دارند. لپ‌تاپ لنوو به دلیل قطعات سخت‌افزاری و کیفیتی که دارند، معروفند. مهمترین ویژگی این برند، عملکرد بالا با راحتی بالا است. علاوه بر آن، این مارک لپ تاپ به دلیل ویژگی های عالی و جالب توجه، از سراسر دنیا مورد توجه قرار گرفته است. لنوو به خاطر تولید لپ تاپ های ۲ در ۱ بسیار مشهور است. لنوو ThinkPad T450s جزو بهترین لپ تاپهایی است که تا کنون توسط شرکت تولید شده است. این مدل دارای قابلیت‌های متعددی از جمله عمر باتری بالا، طراحی منحصربفرد و صفحه‌کلید ارگونومیک می‌باشد. دل طی چند سال گذشته، دل یکی از پرفروش‌ترین مارک‌های لپ‌تاپ در جهان بوده است که دلیل آن محصولات با کیفیت بالا و بهترین خدمات آن بوده است. بنابراین نیازی به معرفی این مارک لپ تاپ نیست به این دلیل که دل محبوب ترین مارک لپ تاپ در جهان است. به همین دلیل این برند در فهرست بهترین مارک لپ تاپ جایگاه سوم را دارد. این مارک لپ تاپ کارایی بالایی برای کاربرانش دارد. مارک دل در همه جای دنیا تحسین شده. لپ تاپ این مارک با ظاهری فوق العاده و ویژگی های فوق العاده ای از یک صفحه کلید راحت گرفته تا تاچ پد مناسب و همچنین عمر شگفت انگیز باتری، فوق العاده است. جدیدترین مدل‌های Dell دارای صفحه نمایش 4k هستند که بسیار شگفت‌انگیز است. ایسوس یکی دیگر از پرفروش‌ترین لپ‌تاپ‌ها، ایسوس است. این نام تجاری به خاطر قطعات با کیفیت بالا، شناخته شده است. بهترین چیز در مورد این برند این است که این مارک برای همه بسیار مناسب است. این شرکت به تولید لپ تاپ های سطح بالا و پایین همچنان ادامه می دهد. لپ تاپ های تولید شده توسط این شرکت دارای ویژگی های فراوانی می باشند. همچنین Auss لپ تاپ هایی را تولید می‌کند که برای کاربران جالب‌ترین چیز است. لپ تاپ های ایسوس از بدنه الومینیومی بسیار نازک، عمر باتری بسیار طولانی، و یک صفحه نمایش مات پشتیبانی می کنند. به همین دلیل است که ایسوس یکی از پرفروشترین نام های معروفلپ تاپدر جهان شده است. اپل اپل بالاترین نام تجاری در فهرست ۱۰ نمونه بهترین مارک لپ تاپ است. این بهترین مارک لپ تاپ است که بهترین لپ تاپ های موجود در بازار را تولید می کند. لپ تاپ های تولید شده توسط شرکت اپل به دلیل کیفیت و کارایی بالای آنها بسیار مشهور می باشند. لپ تاپ های اپل در ارتباط با فناوری بسیار اصلاح شده اند و این برند اعتقاد به سازش با مشخصات فنی خود ندارد. اپل بهترین برند برای افرادی است که قصد دارند پول زیادی برای خرید لپ تاپ خرج کنند. ممکن است کمی پرهزینه باشد اما ویژگی های زیادی دارد. بهترین و بهترین مدل‌های این برند، مدل مک‌بوک پرو و اپل مک‌بوک ایر هستند. لیست قیمت لپ تاپ		۰	۰	خواندن ۷ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/10-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AF-%D9%85%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%84%D9%BE%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%A9-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-crfutpsr8oux
بهترین لپ تاپ های زیر 6 میلیون	بهترین لپ تاپ های زیر 6 میلیون این روزها پیدا کردن بهترین لپ تاپ های زیر 6 میلیون تومان کار آسانی نیست. کمبود واردات ، تحریم و کاهش ارزش پولی باعث افزایش قیمت بیشتر لپ تاپ ها شده ، این بدان معناست که واردکنندگان از ماه ها قبل قادر به عرضه لپ تاپ های با قیمت مناسب نبوده اند. بنابراین ، یافتن گزینه های ارزان لپ تاپ برای مصرف کنندگان بسیار دشوار است - اگرچه بهترین لپ تاپ های زیر 20 میلیون و بهترین لپ تاپ های زیر 30 میلیون هنوز به راحتی در دسترس هستند. بنابراین ، ما در ناکبند لیستی از لپ تاپ های موجود دسته دو و استوک بازار را جمع آوری کرده ایم تا بهترین لپ تاپ ارزان قیمت را که هنوز در دسترس هستند ، برای شما پیدا کنیم. اینلپتاپ هاممکن است به لحاظ عملکرد نزدیک به بهترین لپ تاپ های گیمینگ بازار نباشند ، اما شما را در امور اداری ،مهندسی سبک، ایمیل و وبگردی به راحتی پشتیبانی خواهند کرد. اگر به گرافیک سنگین یا پردازنده قدرتمند نیاز ندارید ، خرید بهترین لپ تاپ های زیر 6 میلیون تومان ممکن است بهترین راه برای شما باشد. با توجه به قیمت ، قطعا شما قادر خواهید بود که از بودجه خود مبالغی را هم پس انداز کنید. · بهترین لپ تاپ های گیمینگ 2021 بهترین لپ تاپ های استوکزیر 6 میلیون تومان · لپ تاپ Dell D630 · لپ تاپ Dell D830 · لپ تاپ Dell 5110 · لپ تاپ Dell e4310 · لپ تاپ HP 8440p · لپ تاپ Dell 6410 · لپ تاپ Dell 6510 1. لپ تاپ استوک Dell D630 ارزان و کارآمد مشخصات : پردازنده : intel core 2 duoحافظه رم : 2 گیگابایتحافظه : 160 گیگابایتسایز : 14 اینچقیمت حدودی : 3.000.000 تومان مزایا : قیمت بسیار پایین ، بدنه ضدضربه ، پورت های متنوع لپ تاپمدل Latitude D630 در واقع نسخه به روز شده ی مدل قدیمی تر D620 Latitude بوده که به آن امکاناتی افزوده شده است ، هر چند Latitude D630 یک نوت بوک جدید تر نسبت به سری قبلی خود است اما چیپ ست و CPU آن با مدل D620 تفاوت چندانی ندارد. این لپ تاپ استوک بسیار مناسب برای افرادی است که نیاز به یک لپ تاپ ارزان قیمت جهت انجام کار اداری و حسابداری دارند. 2. لپ تاپ استوک Dell D830 خوش قیمت و 15 اینچ مشخصات : پردازنده : intel core 2 duoحافظه رم : 2 گیگابایتحافظه : 250 گیگابایتسایز : 15 اینچقیمت حدودی : 3.200.000 تومان مزایا : قیمت بسیار پایین ، بدنه ضدضربه ، پورت های متنوع مدل Latitude D830 دارای صفحه نمایش 15.6 اینچی بوده و از ظاهری به نسبت خوب و گرافیکی به نسبت قیمت خوب برخوردار می باشد.لپ تاپDell مناسب کاربری‌ های بیزنسی و تجاری می‌ باشد که مبتنی بر پلاتفورم Santa Rosa طراحی شده و با وزنی حدودا برابر با 2.950 کیلوگرم و باتری 9 سلولی و درایو دی وی دی اپتیکال، اندازه نسبتا باریکی دارد و جزو نوت بوک‌ های سبک به شمار می‌رود.لپ تاپ استوکLatitude D830 از بلندگوهایی با کیفیت برخوردار بوده و دارای بدنه ایی از جنس آلیاژ منیزیم ساخته شده است. 3. لپ تاپ استوک Dell 5110 شکیل و مقرون بصرفه مشخصات : پردازنده : intel core i3حافظه رم : 4 گیگابایتحافظه : 500 گیگابایتسایز : 15.6اینچقیمت حدودی : 5.000.000 تومان مزایا : مناسب امور بیزنسی ، ظاهر مناسب ، نمایشگر 15 اینچ لپ تاپمدل Inspiron 15R N5110 از قدرتمندترین و با کیفیت ترین لپ تاپ های این کمپانی در زمان ارائه می باشد که ابعادی برابر با 356 244 37 میلیمتر و وزنی معادل 2.44 کیلوگرم دارد. اینلپ تاپ استوکدارای یک صفحه نمایش 15.6 اینچ بوده که از فناوری TFT LED backlight پشتیبانی می کند و تصاویری ارسالی رزولوشنی برابر با HD دارد. 4. لپ تاپ استوک Dell e4310 بیزنس کلاس ، ضد ضربه مشخصات : پردازنده : intel core i5حافظه رم : 4 گیگابایتحافظه : 320 گیگابایتسایز : 13 اینچقیمت حدودی : 4.000.000 تومان مزایا : بدنه ضد ضربه ، لولاهای فلزی ، نسبتا سبک لپ تاپمدل Latitude E4310 از پورت های متعددی بهره می برد که عبارتند از : یک پورت VGA و یک USB 2.0 می باشد. این لپ تاپ دست دوم در ابعاد 340x230x21.5 میلیمتر و با وزنی برابر 1.54 کیلوگرم ساخته شده و در بازار لپ تاپ با کیفیت عرضه می گردد که مورد استفاده بسیاری از کاربران قرار می گیرد و ایده آل برای کار در محیط ‌های خارجی می باشد.لپ تاپ دست دومDell مجهز به باتری 6 سلولی از نوع لیتیوم یون با ظرفیت 60 وات ساعت است. این لپ تاپ استوک از درایو نوری DVD-ROM, DVD+/-RW, Blu-Ray, Travel Lite Module و اسپیکر استریو بهره می برد. 5. لپ تاپ استوک HP 8440p خوش ساخت ، بی رقیب مشخصات : پردازنده : intel core i5حافظه رم : 4 گیگابایتحافظه : 320 گیگابایتسایز : 14 اینچقیمت حدودی : 5.000.000 تومان مزایا : بدنه فلزی ، نمایشگر مات ، حسگراثرانگشت وجود درایو نوری در این لپ تاپ باعث گردیده است تا انواع برنامه ها، بازی ها، فیلم و موسیقی را به آسانی و بدون نیاز به تهیه یک درایو خارجی، اجرا نمود. باتری طراحی شده در این مدل از لپ تاپ ارزان اچ پی از نوع لیتیوم یون 6 سلولی بوده و توان آن 55 وات ساعت می باشد. نمایشگر این نوت بوک با پنل LED و اندازه 14 اینچ قادر به نمایش تصاویر با رزولوشن HD است و با بهره مندی از فناوری ضد بازتاب نور شدید، دید بهتری را به کاربر در مکان های پرنور می دهد. ابعاد الیت بوک اچ پی برابر با 30.48236.22335.28 میلیمتر بوده و با وزنی معادل 2.3 کیلوگرم به بازار عرضه گردیده است. 6. لپ تاپ استوک Dell e6410 سبک ، کارآمد ، مقرون بصرفه مشخصات : پردازنده : intel core i5حافظه رم : 4 گیگابایتحافظه : 320 گیگابایتسایز : 14 اینچقیمت حدودی : 5.500.000 تومان لپ تاپ دل مدل e6410 یک لپ تاپ از سری لتیتیود دل محسوب می شود. با دارا بودن نمایشگر 14 اینچ رزولوشن HD را ساپورت می کند و همین طور دارای پورت های متنوعی اعم از USB 2.0،VGA،LAN،DisplayPort،USB 2.0/eSATA است و برای امور مربوط به فضای باز بسیار کاربردی خواهد بود. 7. لپ تاپ استوک Dell e6510 سبک ، خوش ساخت ، مقرون بصرفه مشخصات : پردازنده : intel core i5حافظه رم : 4 گیگابایتحافظه : 500 گیگابایتسایز : 15 اینچقیمت حدودی : 5.700.000 تومان لپ تاپ استوکدل Latitude E6510 Core i5 دارای صفحه نمایش 14 اینچی بوده و از رزولوشن 1366768 پیکسل برخوردار است. اینلپ تاپارزان با بدنه ی مستحکم و مقاوم از جنس آلومینیوم در برابر گرما و سرما مقاوم بوده و در ابعاد 33253*374 میلی متر و با وزن 2.51 کیلوگرم به فروش می رسد. لپ تاپ دست دوم دل مجهز به پورت هایUSB2.0 و VGA بوده و دارای باتری 2 سلولی از نوع لیتیوم یون می باشد.		۲	۰	خواندن ۶ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D8%B1-6-%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C%D9%88%D9%86-zlo5ap3ergup
چگونه لپ تاپ را تمیز کنیم ؟	چگونه لپ تاپ را تمیز کنیم ؟ چگونه لپ تاپ را تمیز کنیم ؟ مانند تمام ابزار و وسیله هایی که هر روزه با آن ها سر و کار داریم لپ تاپ ها نیز نیاز به سرویس و تمیزکاری دارند. بسیاری از موارد می تواند در کثیف شدن لپ تاپ تاثیرگذار باشد ماندد گرد و خاک ، روغنی شدن ، الیاف لباس و فرش و ... در ادامه نحوه تمیز کردن این وسیله‌ی کاربردی را توضیح خواهیم داد. زمانیکه متوجه شدید لپ تاپ شما کثیف است. براحتی می توانید آلودگی و کثیفی صفحه کلید خود را مشاهده کنید. می توانید دایره روغن های پوستی را در وسط صفحه تاچ پد مشاهده کنید. استفاده از یک لپ تاپ تازه تمیز شده تقریباً به اندازه تهیه یکلپ تاپنو کاملاً رضایت بخش است. کلیدها تمیز هستند ، صفحه نمایشگر بدون لکه است و شما دوباره عاشق لپ تاپ خود می شوید. در صورت خرید یا فروش لپ تاپ های دست دوم ، تمیز کاری لپ تاپ مهارت مفیدی است ، زیرا ممکن است صاحب قبلی لپتاپ همیشه آنرا در شرایط ایده‌آل نگهداری نکرده است. ابزار مورد نیاز : دستمال های حاوی الکل با میزان درصد بالای 90 درصد که به اجزای داخلی لپ تاپ کمترین آسیب را وارد کند، بجز این یک اسپری هوای فشرده برای مابین کیبورد و درزهای موجود در لپ تاپ و ورودی‌های هوا میتواند کاربردی باشد و الزاما نیاز نیست. و اگر لکه های روغنی بر روی لپ تاپ شما به وفور یافت می شود تهیه یک اسپری چرب مخصوص لوازم الکترونیکی (اسپری چرب ناهید) الزامی خواهد بود.و برای ترکیب و سایش این لکه ها و کثیفی ها تهیه یک دستمال میکروفایبر گزینه ایده‌آلی است. در ادامه، پاک کننده های مخصوص لوازم الکترونیکی نیز وجود دارند اما با ابزاری که در خانه خودتان دارید ممکن است تفاوت زیادی نداشته باشد اما به لحاظ قیمت بسیار بالاتر خواهد بود. بسیاری از کمپانی ها و فروشگاه های فروش لپ تاپ در بسیاری از موارد حین فروش لپ تاپ از این موارد تمیز کننده به عنوان اشانتیون استفاده می کنند و آن ها را به خریداران هدیه می دهند. از قسمت داخلی شروع کنید. بعد از جمع آوری ابزار مورد نیاز ابتدا با هوای فشرده شروع کنید و سعی کنید تمام گرد وخاک و الیاف ها را از بین درز ها و مابین کیبرد ها بیرون بکشید و به بیرون هدایت کنید . پس از این کار با دستمال میکروفایبر موارد اضافی باقی مانده روی کیبرد و صفحه نمایش را پاک کنید تا اثری از گرد و خاک و الیاف نماند. در مرحله بعد به شرطی که لپ تاپ خود را به خوبی تمیز نگه داشته باشید ، مجبور نیستید برای این مرحله آن را باز کنید. فقط لپ تاپ را خاموش کنید ، کابل برق را از برق جدا کرده و باتری را جدا کنید (اگر به راحتی قابل جدا شدن است). هوای فشرده شده خود را بگیرید ، بر روی لپ تاپ اسپری کنید و از شر هرگونه تراکم کثیفی خلاص شوید ، سپس شروع به دمیدن هوا در هر درز و شکاف: صفحه کلید ، دریچه ها و حتی پورت های USB کنید. این کار را با آرامش و دفعات زمانی کوتاه انجام دهید ، زیرا اسپری های طولانی تر می توانند باعث جمع شدن رطوبت در داخل رایانه شما شوند و با چرخش بیش از حد فن ها به فن ها آسیب برسانند. اگر خوش شانس باشید ، احتمالاً پس از انجام این کار تغییر بزرگی مشاهده خواهید کرد. هدف جلوگیری از جمع شدن گرد و غبار با گذشت زمان است که می تواند باعث گرم شدن بیش از حد لپ تاپ شما شود. اگر در منافذ خروجی الیاف دیده می شود ، بدانید که به مدت طولانی لپ تاپ را تمیز نکرده اید. در این صورت ، ممکن است بخواهید آن را باز کنید (اگر در انجام این کار راحت هستید) یا آن را برای تمیزکاری دقیق به یک تعمیرگاه ببرید. افراد سیگاری و صاحبان حیوانات اهلی باید مراقبت ویژه داشته باشند تا قسمت داخلی آن را مرتب تمیز کنند ، زیرا احتمال تجمع گرد و غبار ، دود ، مو و سایر ذرات بسیار زیاد است. قسمت بیرونی را تمیز کنید. قسمت بعدی قسمت سرگرم کننده ای است: ایجاد درخشش دوبارهلپ تاپ.مهمترین نکته در هنگام تمیز کردن لپ تاپ یا رایانه رومیزی استفاده از محصول تمیز کننده بر روی دستمالی است که برای تمیز کردن استفاده می کنید ، هرگز مستقیماً روی رایانه مواد تمیز کننده را نپاشید.بنابراین پارچه میکروفیبر خود را بگیرید ، چند قطره الکل روی آن بریزید ، آنرا بیرون بیاورید تا مرطوب نباشد و به سطح لپ تاپ بسایید. ممکن است بخواهید از پنبه و الکل برای کلیدهای صفحه کلید و فضای کوچک بین آنها استفاده کنید. اگر علائمی وجود دارد که از بین نمی روند ، می توانید آنها را با یک پاک کننده چرب قطعات الکترونیکی چندین بار بسابید و پاک کنید. صفحه نمایش کمی متفاوت است. باید بتوانید اثرانگشت را با یک پارچه خشک میکروفیبر پاک کنید ، اما اگر کمی بیشتر به قدرت تمیز کردن نیاز دارید ، کمی آب - دوباره روی پارچه بریزید - می تواند کمک زیادی کند. برخی از تولیدکنندگان ، از جمله دل و لنوو ، حتی می گویند در صورت نیاز می توانید از مخلوط 50:50 الکل ایزوپروپیل و آب استفاده کنید. فقط از پاک کننده های خانگی با مواد شیمیایی خشن مانند آمونیاک یا قلیایی روی صفحه خودداری کنید.		۰	۰	خواندن ۴ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D9%85%DB%8C%D8%B2-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-nglabycra6ve
تفاوت ویندوز اورجینال و کرک شده	تفاوت ویندوز اورجینال و کرک شده تفاوت ویندوز اورجینال و کرک شده : همگام با فناوری روز ، همه تقریبا به فناوری نیز اعتماد می کنند. بخش عمده ای از این فناوری شامل رایانه می‌شود.برای کارکرد صحیح رایانه ، به یک سیستم عامل نیاز است. انواع مختلفی از سیستم عامل ها در دسترس ما است. قبل از همه این ها ما ابتدا باید سیستم عامل را درک کنیم. سیستم عامل چیست سیستم عامل نرم افزار اصلی رایانه است که ورودی ، خروجی ، ذخیره سازی داده ها را کنترل می کند. شما می‌توانید سیستم عامل را به عنوان كنترل كننده سایر نرم افزارها / برنامه های موجود در رایانه خود تصور كنید. جایی که همه نرم افزارها یا برنامه ها تحت سیستم عامل کار می کنند ، و سیستم عامل مراقب کارهایی است که این نرم افزارها انجام می دهند. ویندوز کرک شده چیست ؟ ویندوز کرک شده نسخه غیرقانونی یک ویندوز است که اغلب اوقات بدون پرداخت هزینه این امکان را می دهد که از ویندوز و قابلیت های آن استفاده شود. ویندوز کرک شده معمولا با نرم افزار هایی مانندKMS Windows Activatorیا Re-loader فعال می‌شود. کرک از بزرگترین مشکلات ونیدوز محسوب می‌شود. که هر لحظه امکان غیرفعال شدن آن وجود دارد. کاربرانی که ار کرک ویندوز استفاده می‌کنند آخرین به روزرسانی های مایکروسافت را بسیار دیر دریافت می کنند. در این نسخه ویندوز امکان بروزرسانی درایو ها بسیار کم است و همین باعث کندیلپ تاپمی‌شود. در نسخه های کرک شده ممکن است آنتی ویروس ویندوز از کار بیافتد و در اینصورت کامپیوتر شما در معرض خطر قرار می گیرد. معمولا به خاطر اینکه اغلب کرک ها توسط هکر ها منتشر می شوند در این نسخه ها امکان دسترسی و سرقت اطلاعات شما بسیار بالاست. ممکن است بسیاری از افراد بگویند یا فکر کنند که من سالهاست از کرک ویندوز استفاده می کنم ، اما مشکلی ندارم.ادامه مطلب خطاب به این افراد است ، شاید وقتی کرک را با ابزارهای ایجاد شده توسط Windows Hacker فعال می کردید ، کامپیوتر شما به سرور شخصی هکرها اضافه شده باشد ، بدون اینکه به سرور Microsoft شما اضافه شود. و به روزرسانی هایی که دریافت می کنید ممکن است از سرور هکرها انجام شده باشد. ویندوز اصلی یا اورجینال تفاوت ویندوز اورجینال و کرک شده ویندوز رسمی و اصلی مایکروسافت که با کلید های مجوز دار فعال می شود را ویندوز اورجینال می گوییم. ویندوز اصلی با کلید قانونی محصول خریداری شده از مایکروسافت فعال می شود. و برای تأیید کامل آن ، باید آن را با استفاده از کلیدهای آنلاین کالا فعال کنید. Windows اصلی احتمالاً در هر زمان از کار نمی افتد. و فقط وقتی سخت افزار رایانه شما با مشکلی روبرو شود ، ویندوز اصلی ممکن است خراب شود. کاربران اصلی ویندوز به محض انتشار آخرین به روزرسانی های Microsoft را دریافت می کنند. و به روزرسانی جدید درایورهای دستگاه ، رایانه را بسیار سریعتر کار می کند. ویندوز اصلی با کلید سریال رسمی مایکروسافت فعال می شود و به همین دلیل دیگر نگران امنیت داده ها نباشید. در پایان ، می خواهیم بگوییم که ما از بسیاری از نرم افزارها در رایانه خود استفاده می کنیم. اگر می خواهید همه این ویژگی ها را بدست آورید ، باید مجوز بخرید. در غیر این صورت ، به مدت 7 یا 30 روز قادر به استفاده از آن نرم افزار خواهید بود.این نسخه ، نسخه آزمایشی نرم افزار نامیده می شود. و نسخه آزمایشی به شما امکان استفاده از همه ویژگی ها را نمی دهد. این نسخه بهترین جایگزین نسخه کرک است. در صورت تمایل ، می توانید نسخه کرک نرم افزار خود را به راحتی از اینترنت دانلود کنید ، مانند مایکروسافت آفیس ، فتوشاپ ، ایلوستریتور و بسیاری از نرم افزارهای ضروری دیگر باید برای کار شما مهم باشند .اما مسئله این است که هر زمان از نسخه Crack استفاده می کنید ، به این فکر کنید که ممکن است لپ تاپ شما توسط شخص دیگری تحت نظارت باشند.	مهندسی نرم افزار	۰	۰	خواندن ۳ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%AC%DB%8C%D9%86%D8%A7%D9%84-%D9%88-%DA%A9%D8%B1%DA%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%87-aqmburxx26v7
بهترین نسخه ویندوز 10 و تفاوت آن ها	بهترین نسخه ویندوز 10 و تفاوت آن ها بهترین ورژن ویندوز 10 و تفاوت آن ها اگر بدنبال این هستید که بدانید بهترین ورژن ویندوز 10 چیست و یا تفاوت ورژن های مختلف ویندوز در چیست، در این مقاله به شما کمک خواهیم کرد که بهترین ورژن ویندوز خود را انتخاب کنید. در طی این سال ها نسخه های زیادی از Microsoft Windows به بازار ارائه شده . بیشتر اوقات نسخه های مختلفی نیز در نظر گرفته می شوند و ویندوز 10 نیز از این قاعده مستثنی نیست. مایکروسافت نام آنها را “Editions” گذاشته است و هر یک از آنها مجموعه ای متفاوت از ویژگی ها را ارائه می دهند.ما در زیر راهنمای کاملی ارائه کرده‌ایم تا شما بتوانید بهترین نسخه ویندوز خودتان را انتخاب کنید. نسخه Windows 10 Home شاید این نسخه بهترین نسخه مناسب شما باشد. علیرغم نام آن ، در واقع نسخه استاندارد ویندوز 10 است و نسخه ای است که از قبل روی اکثرلپ تاپ های استوکشخصی فروخته شده به مصرف کنندگان کشور انگلستان نصب می شود. اگر جزو کسانی هستید که نسخه ویندوزتان را از 7 یا 8 به ویندوز 10 ارتقا داده اید ، احتمال اینکه اکنون دارای نسخه Windows 10 Home هستید نیز وجود دارد. نحوه کار این نسخه به معنای ارتقا کاربران نسخه های خانگی ویندوز 7 یا 8 به همان نسخه ویندوز 10 است. برای تهیه این نسخه در کشور های مختلف قیمت های مختلفی وجود دارد برای مثال برای تهیه این نسخه از ویندوز 10 در بریتانیا باید حدود 119 پوند پرداخت کنید. این نسخه به گونه ای طراحی شده که راحت ترین دسترسی ها را در اختیار شما قرار می دهد . البته بدین معنا نیست که دارای ویژگی های کمی است و بدون قابلیت است. برای مثال در این نسخه شما قابلیتWindows Defender را در اختیار دارید علاوه بر آن ویژگی ورود به ویندوز با تشخیص چهره و اسکن اثر انگشت را نیز با ویژگی Windows Hello نیز دارید. بهترین ورژن ویندوز 10 و تفاوت آن ها نسخه Windows 10 S این نسخه به تنهایی یک نسخه جداگانه از ویندوز 10 نیست بلکه یک حالت خاص از ویندوز 10 است که اگر محدودیت های آن را بیش از حد سخت گیر بدانید ، می توانید آن را خاموش کنید. در حالت S ، شما فقط می توانید از Microsoft Store نرم افزار نصب کنید و نمی توانید برنامه ها را از وب نصب کنید. همچنین نمی توانید از خط فرمان دستورات را اجرا کنید و تنها مرورگری که می توانید استفاده کنید مرورگر Edge مایکروسافت است. این سه محدودیت برای حفظ امنیت بیشتر رایانه شما است و همچنین به عملکرد روان آن کمک می کند و البته در این نسخه خطر نصب ناخواسته بدافزار وجود ندارد. نسخه Windows 10 Pro ویندوز 10 pro همه ویژگی های نسخه Home را ارائه می دهد ، اما همچنین ابزارهای مورد نیاز مشاغل را نیز به آن اضافه می کند. با این حال ، برای کاربران خانگی حرفه ای نیز مناسب است ، زیرا ابزارهایی مانند BitLocker را اضافه دارد و گزینه های رمزگذاری پیشرفته را اضافه می کند.و همچنین با قابلیتRemote Desktop ، به شما این امکان را می دهد که در هنگام دور بودن از میز کار خود بهلپ تاپوارد شوید.همچنین قابلیت پشتیبانی از ماشین های مجازی را نیز دارد. ماشین های مجازی به قابلیتی گفته می‌شود که در واقع نصب جداگانه ای از ویندوز هستند و می توان بدون نصب در ویندوز اصلی نرم افزاری را در آن نصب و اجرا کرد.برای تهیه نسخه پرو ویندوز 10 شما باید در حدود 290 پوند پرداخت کنید. نسخه Windows 10 Enterprise این نسخه معمولا برای مشترکین حرفه ای طراحی شده مانند شرکت ها و کمپانی های مختلف.این نسخه را کمپانی های مختلف با تخفیف ها و شرایط خاص خریداری می‌کنند و آن را در اختیار کارمندان خود قرار می‌دهند که البته این اشخاص امکان استفاده از آن را فقط در سیستم های مخصوص تعریف شده کمپانی دارند و نمی‌توانند از آن کپی تهیه کرده یا در سیستم دیگری استفاده کنند.این نسخه تمام ویژگی ها را در اختیار دارد و قابلیت های خاص دیگری نیز در خود جای داده برای مثال قابلیتی که به مدیران کمپانی ها این امکان را می‌دهد که کارمندان خود را در سیستم های خاص مدیریت و کنترل کنند. نسخه Windows 10 Education باز هم ، شما خودتان به عنوان شخص حقیقی نمی توانید این نسخه را بخرید و مگر اینکه دانشجو باشید یا در مدرسه یا دانشگاه کار کنید ، احتمالاً هرگز با این نسخه مواجه نخواهید شد.این یک روش کم هزینه برای مدارس و دانشگاه ها است که ویندوز 10 را در اختیار کارکنان و دانش آموزان قرار می دهد و دارای ویژگی های مشابه Windows Pro است ، اما برخی از عناصر سیستم عامل مانند Microsoft Store به طور پیش فرض خاموش می باشند. نسخه Windows IoT این یک نسخه ویژه از ویندوز است که برای اجرا در دستگاه های هوشمند کم مصرف مانند نمایشگرهای صفحه لمسی طراحی شده است و به جای اینکه در دسک تاپ ویندوز بوت شود ، یک برنامه پیش فرض طراحی شده است و بوت می‌شود.می توانید آن را از سایت توسعه دهنده مایکروسافت دانلود کنید و اگر حس کنجکاوی دارید می توانید آن را روی Raspberry Pi نصب کنید.		۰	۰	خواندن ۴ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%B3%D8%AE%D9%87-%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%B2-10-%D9%88-%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%A2%D9%86-%D9%87%D8%A7-myle2bobd23j
بهم ریختن و جابجا شدن حروف کیبورد لپ تاپ	بهم ریختن و جابجا شدن حروف کیبورد لپ تاپ بهم ریختن و جابجا شدن حروف کیبورد اگر مشکل بهم ریختن و جابجا شدن حروف کیبورد دارید، ممکن است ایراد از زبان ورودی یا انتخاب شده شما باشد همانطور که احتمالا می دانیدلپ تاپو ویندوز های جدید این قابلیت را دارند که از چندین زبان بطور همزمان استفاده کنند.به همین جهت ممکن است شما زبان نادرستی را انتخاب کرده‌اید و با حروف زبان دیگر در حال تایپ هستید. اگر از یک لپ تاپ بدون نام لاک یا قسمت مجزا اعداد استفاده می‌کنید ممکن است مشکل از دکمه numlock شما باشد که با فشردن آن مشکل حل خواهد شد.در این مقاله سعی خواهیم کرد روش های حل مشکل بهم ریختن و جابجا شدن حروف کیبورد را ارائه کنیم. مشکل نام‌لاک یا کیبورد اعداد مخصوص کلیدهای NumLock و Fn + NumLock را علامت بزنید. در صورت فعال بودن NumLock ، بسیاری ازلپ تاپها قسمت بزرگی از صفحه کلید را به صفحه شماره تبدیل می کنند.برای اطمینان از غیرفعال شدن کلیدهای “NumLock” را فشار دهید یا “FN” + “NumLock” را فشار دهید. دوباره سعی کنید تایپ کنید تا ببینید کلیدهای شما ثابت هستند یا خیر . اگر با این کار مشکلی برطرف نشد ، ممکن است زبان اشتباه انتخاب شده باشد. بیشتر بدانید :سرور چیست ؟ \| راه اندازی سرور برای مشاغل کوچک تغییر زبان در ویندوز اگر روی سیستم شما چند زبان نصب شده یا تعریف شده می‌توانید برای تغییر و جابجایی بین این زبان ها از دستورات زیر استفاده کنید. روی دکمه زبان در قسمت پایین سمت راست سیستم خود کلیک کنید. این گزینه مخفف اختصاری برای زبان فعلی و طرح بندی صفحه کلید شماست. سپس روی زبانی که می خواهید استفاده کنید کلیک کنید. این گزینه فقط درصورتی که بیش از یک زبان یا صفحه کلید نصب کرده باشید ظاهر می شود. دکمه Windows را فشار داده و نگه دارید و دکمه Space را فشار دهید تا بین زبانهای نصب شده و صفحه کلیدها چرخه پیدا کند. اگر نیاز به نصب زبان دیگری دارید. تغییر از قسمت Settings وارد قسمت settings لپتاپ شوید. برای این کار کافیست settings را در قسمت جستجو ویندوز تایپ کنید.در مرحله بعد از قسمتTime & languageو با کلیک بر روی آن میتوانید به قسمت تغییر یا تعریف زبان جدید اقدام کنید. استفاده از کیبرد مجازی ویندوز اگر در شرایط اضطرار قرار دارید و نیاز مبرم به تایپ حتی محدود دارید کافیست از دستور زیر استفاده کنید.در قسمت سرچ ویندوز عبارتoskرا تایپ کنید و بر روی اولین گزینه یعنیonscreen keyboardکلیک کنید و از کیبرد مجازی موجود در خود ویندوز استفاده کنید. استفاده از عیب‌یاب کیبرد ویندوز برای استفاده از عیب یاب خودکار کیبرد جهت حل مشکل بهم ریختن و جابجا شدن حروف کیبورد ابتدا در قسمت سرچ ویندوز عبارتTroubleshootرا بنویسید یا کپی کنید بر رویTroubleshoot settingکلیک کنید. تا پیدا شدن عبارت کیبورد صفحه را به پایین بکشید و بر روی کیبرد کلیک کنید و در نهایت بر روی عبارتrun the Troubleshooterکلیک کنید تا بطور خودکار شروع به رفع ارور کند. نصب دوباره درایور کیبرد دکمه های windows و x همزمان بفشارید و بر روی گزینه Device Manager کلیک کنید قسمت کیبورد را باز کنید بر روی گزینه Standard PS/2 Keyboard راست کلیک کنید و سپس روی گزینه Uninstall کلیک کنید و بعد از اتمام کارلپ تاپرا ریستارت کنید تا دوباره نصب درایور انجام شود. حل مشکل بهم ریختن و جابجا شدن حروف کیبورد با Ease of Access در قسمت سرچ ویندوز عبارت Ease of Access را بنویسید و سرچ کنید بر روی گزینه اول کلیک کنید سپس بر روی گزینه Make the Keyboard easier to use کلیک کرده و اطمینان حاصل کنید که گزینه filter Keys غیرفعال باشد. امیدواریم توانسته باشید با روش های فوق مشکل خود را حل کرده باشید در غیر اینصورت می‌توانید با شماره تماس های زیر سوالات و مشکلات خود را با ما مطرح کنید. 021-66253560 021-88941668 رابین		۳	۰	خواندن ۳ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%A8%D9%87%D9%85-%D8%B1%DB%8C%D8%AE%D8%AA%D9%86-%D9%88-%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D8%AC%D8%A7-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D8%AD%D8%B1%D9%88%D9%81-%DA%A9%DB%8C%D8%A8%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-gl0oydz757ht
مقایسه لپ تاپ و کامپیوتر ، لپ تاپ بخریم یا کامپیوتر ؟	مقایسه لپ تاپ و کامپیوتر ، لپ تاپ بخریم یا کامپیوتر ؟ هنگام تصمیم گیری درباره مقایسه لپ تاپ و کامپیوتر ، باید چندین معیار را در نظر بگیرید و تعیین کنید که چه مواردی به بهترین شکل با نیازهای شما مطابقت دارد.در ادامه به بررسی معایب و مزایای خرید هرکدام می‌پردازیم و هرکدام را جداگانه بررسی خواهیم کرد. هزینه و ارزش خرید : خرید کامپیوتر رومیزی ، برای قیمت گذاری این نوع از سیستم ها کار به نسبت دشواری داریم چرا که این مدل از کامپیوترها دارای اجزاء و سخت افزار متنوعی هست اما برای خرید یک سیستم کامپیوتری رومیزی به همراه مانیتور مربوط به آن در حال حاضر حداقل باید 5 میلیون تومان هزینه کرد. یک سیستم اداری و متوسط. لپ تاپ ها به نسبت کامپیوتر دارای اجزاء محدودتری هستند اما برای خرید یک لپ تاپ در رده های پایین با کارایی اداری و متوسط در حال حال حاضر ممکن است بصرفه تر باشد چرا که لپ تاپ های استوک در حال حاضر با کارایی اداری در رنج 5 میلیون تومان هستند. مزیت حمل : دسک تاپ ها از نظر اندازه بزرگ هستند و یک نمایشگر جداگانه دارند. و این برای جابجایی و حمل و نقل بسیار دشوار خواهد بود. این سیستم ها طوری طراحی شده‌اند که در یک مکان مورد استفاده قرار گیرند و زیاد هم جابجا نشوند. لپ تاپ هابه دلیل اندازه فشرده انها بسیار قابل حمل هستند. طوری طراحی شده‌اند که براحتی قابل حمل هستند . به عنوان مثال در کوله پشتی یا کیف های مختلف حمل می شوند و برای استفاده در طی مسیر فوق‌العاده هستند. پردازنده : پردازنده یا CPU های کامپیوتر های رومیزی به نسبت لپ تاپ دارای سایز بزرگتری هستند اما الزاما بدین معنا نیست که قدرتمندتر نیز هستند ، چرا که پردازنده های لپ تاپی وجود دارند که از سیستم دسکتاپ قوی تر هستند و یا حداقل هم رده هستند . و معمولا پردازنده های نسل جدید هر سال بازار ابتدا برای کامپیوترهای رومیزی عرضه می‌شوند. پردازنده یا cpu لپ تاپ ها معمولا رقابت نزدیکی با پردازنده کامپیوترها دارند. اما در سیستم های رده بالا و قدرتمند لپ تاپ ها معمولا قیمت بسیار بالایی دارند. حافظه داخلی : کامپیوتر ها اغلب قابلیت نصب چندین هارد از انواع مختلف را دارند و به نسبت لپ تاپ ها دارای محدودیت کمتری در این زمینه هستند. لپ تاپ ها در زمینه نصب هاردهای اضافی به نسبت دارای محدودیت بیشتری هستند و معمولا دارای یک جای هارد 2.5 اینچی هستند اما در لپ تاپ های به نسبت بروزتر این مشکل کمتر پیدا است . راه اندازی : راه اندازی یک سیستم کامپیوتری رومیزی به فضا ، زمان و کار اضافی بیشتری نیاز دارد . اگر چه این کار ممکن است دشوار نباشد اما باز هم به نسبت لپ تاپ بسیار دشوارتر است. لپ تاپ ها ساخته سده اند تا براحتی تمام قابل استفاده باشند . کافیست آنها را به منبع انرژی وصل کنید و دکمه روشن شدن را بفشارید. کیبورد در مقایسه لپ تاپ و کامپیوتر : کامپیوترهای رومیزی انتخاب بیشتری پیش روی شما در نوع و اندازه کیبورد قرار می دهند. چه به لحاظ سایز ، نوع و … لپ تاپ هابه نسبت دارای محدودیت زیادی در این زمینه هستند . برای مثال لپ تاپ های با نمایشگر 14 اینچ دارای کیبورد بدون نام لاک یا قسمت اضافی اعداد کیبورد هستند اما لپ تاپ های 15 و 17 اینچ این مشکل را ندارند اما ممکن است کمی حجیم و سنگین باشند. صفحه نمایش : نمایشگر در سیستم های رومیزی نو میتواند از 19 اینچ شروع شود . اما این قابیت وجود دارد که کامپیوتر را به نمایشگری مانند تلویزیون های بزرگتر هم وصل کرد و صفخه نمایش بسیار بزرگتری داشت. از آنجا که قابلیت جابجایی از ویژگی های بارز لپ تاپ است ، اندازه صفحه نمایش کوچکتر ضروری است و اندازه صفحه نمایش اغلب از 10 “تا 17” است. با این حال ، یک لپ تاپ هنوز هم می تواند به یک نمایشگر خارجی متصل شود و از هر اندازه مانیتور ، صفحه یا پروژکتور پشتیبانی کند. میزان مصرف و منبع برق : مصرف رایانه های رومیزی بیشتر از لپ تاپ است. منبع پاور این سیستم ها باید اجزای متعدد داخل کامپیوتر و یک مانیتور را تأمین کنند. در صورت نوسان یا خاموش شدن برق ، امکان آسیب به سیستم نیز وجود دارد. مصرف رایانه های لپ تاپ کمتر از رایانه های رومیزی است. اجزای کوچکتر به این معنی است که برای کارکرد آنها به انرژی کمتری نیاز است. لپ تاپ ها همچنین دارای باتری هستند ، بنابراین با رفتن برق امکان آسیب به فایل ها و سخت افزار لپ تاپ به نسبت بسیار کمتر است . قابلیت ارتقا : اکثر قطعات روی سیستم رومیزی قابلیت جابجایی و ارتقا دارند. سیستم‌های رومیزی فضای بزرگتری دارند و این خود به ارتقا و جابجایی راحتتر کمک بسیاری می‌کند. در لپ تاپ ها معمولا حافظه رم و داخلی یا هارد قابلیت اترقا و جابجایی دارند و در اغلب موارد امکان اترقا سایر اجزاء یک لپ تاپ وجود ندارد و برای این کار شما نیاز دارید که سیستم خود را عوض کنید. قابلیت تعمیر در مقایسه لپ تاپ و کامپیوتر : تعمیر رایانه رومیزی معمولاً آسان تر است ، زیرا بیشتر سخت افزارها را می توان از فروشگاه هر فروشگاه محلی رایانه خریداری کرد. برای بیشتر کاربران ، باز کردن یک لپ تاپ برای تعمیر قطعه ممکن است دشوار باشد و یافتن یک قطعه جایگزین اغلب نیاز به تماس با سازنده رایانه یا سفارش از یک سایت آنلاین دیگر دارد. در پایان ، تصمیم نهایی بستگی به نیاز شما دارد. اگرچه در مقاله ممکن است اینگونه به نظر برسد که رایانه های رومیزی بهترین گزینه هستند ، در صورت نیاز به قابلیت حمل ، لپ تاپ بهترین گزینه است. محدودیت هایی وجود دارد که باید در نظر گرفت ، اما برای اکثر کاربران بیش از حد قابل توجه نیستند. خرید لپ تاپ استوک دل با گارانتی تعویض		۰	۰	خواندن ۵ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D9%85%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D9%87-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%BE%DB%8C%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%A8%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D9%85-%DB%8C%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%BE%DB%8C%D9%88%D8%AA%D8%B1-qjbjyvdyrcyk
فعالسازی حسگر اثرانگشت لپ تاپ	فعالسازی حسگر اثرانگشت لپ تاپ فعالسازی حسگر اثرانگشت لپ تاپ بر خلاف رمز عبور ساده، اثر انگشت شما در برابر حملات غیرمتعارف اسیب پذیر نیست و نمی توان آن را حدس زد. برای برخی افراد ، حسگر اثرانگشت بهترین راه برای محافظت از رایانه و داده های آنها است. اسکنر اثر انگشت بهلپ تاپشما اجازه می دهد تا شما را به سرعت و به آسانی شناسایی کند، اما با این اطلاعات چه کاری می توانید انجام دهید؟ در این مقاله چهار راه مختلف وجود دارد که زندگی شما را با استفاده از اسکنر اثر انگشت آسان می کند. ورود به رایانه قطعا شما امنیتی که با پسورد روی رایانه شما ارائه شده را دوست دارید، اما از وارد کردن این رمز عبور طولانی هر بار که آن را روشن می کنید یا لپ تاپ خود را از روشن می کنید، خسته شده اید. خوشبختانه، اسکنر اثر انگشت شما می تواند در عین ایمن نگه داشتن اطلاعات شما، این پردازش را تسهیل نماید. برای استفاده از اسکنر اثر انگشت برای ورود به حساب کاربری خود، باید صفحه کنترل اثر انگش( Set up fingerprint sign-in ) را باز کنید. اگر دفترچه شما دارای سخت افزار اثر انگشت داخلی باشد، این صفحه کنترل از قبل نصب خواهد شد. اگر از یک اسکنر خارجی استفاده می کنید، درایور مربوطه آن با دستگاه ارائه می‌شود یا می توانید از وب سایت سازنده دریافت کنید. اگر تاکنون از اسکنر اثر انگشت استفاده نکرده‌اید، بعد از باز کردن، این صفحه کنترل شما را در فرایند اسکن کردن انگشتانتان راهنمایی می‌کند. می توانید یک انگشت یا تمام ۱۰ تا را ذخیره کنید. سپس به تنظیمات بروید و ورود به سیستم با اثر انگشت را فعال کنید. اکنون می توانید از اثر انگشت خود برای ورود به رایانه استفاده کنید. نحوه فعالسازی حسگر اثرانگشت در ویندوز 10 ابتدا بر روی گزینهStartکلیک کنید. سپس ابتداSettingsرا و بعد گزینهAccountsرا انتخاب کنید. در پنجره اکانت بر روی گزینهSign-in optionsکلیک کنید و تا ظاهر شدن گزینهFingerprintاسکرول کنید بر رویGet startedکلیک کنید. یک پسورد جدید تعریف کنید. با کشیدن انگشت بر روی اسکنر اثرانگشت خود را تعریف کنید. برای اضافه کردن اثرانگشت های بیشتر بر روی گزینهAdd Anotherکلیک کنید و انگشت دیگری را بشناسانید. فعالسازی حسگر اثرانگشت استفاده از اثر انگشت برای ورود به سیستم فقط زمان را برای شما ذخیره نمی کند؛ از انجایی که جعل اثر انگشت تقریبا غیرممکن است، این اثر انگشت از امن‌ترین رمزها است. با دانستن این که تنها شخصی که بهلپ تاپشما دسترسی دارد خود شما هستید، به آسانی می توانید استراحت کنید. خرید لپ تاپ فقط با 3 میلیون تومان آموزش و ترفند های روزانه دراینستاگرام ناکبند	امنیت سایبری	۱	۰	خواندن ۲ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AD%D8%B3%DA%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D8%A7%D9%86%DA%AF%D8%B4%D8%AA-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-plkq8m6ru17k
لپ تاپ برای حسابداری – راهنمای خرید لپ تاپ برای حسابداری	لپ تاپ برای حسابداری – راهنمای خرید لپ تاپ برای حسابداری بهترین لپ تاپ مناسب حسابداری چیست ؟ به عنوان یک حسابدار یا کسی که اغلب وظایف آنها مربوط به امور حسابرسی و دفتری است داشتن یک لپ تاپ مناسب این کار یک ضرورت به حساب می‌آید. لپ تاپی که از پس امور محاسباتی به راحتی برآید و از سخت افزار و ظاهر کیفی مناسبی هم برخوردار باشد. بنابراین، برای کسب و کارها، حسابداران، و دانشجویان کاملا منطقی است که بر روی لپ تاپی سرمایه گذاری کنند که نرم افزارهای مهم حسابداری را پشتیبانی کند .در این پست، ما ویژگی های لپ تاپ هایی را بررسی می کنیم که برای حسابداران ، حسابداران حرفه ای، دانشجویان حسابداری و هر کسی که حساب ها را اداره می کند یا وظایف ثبت را انجام می دهد توصیه می شود. حسابداران به چه چیزی نیاز دارند؟ حسابداری به شرکت ها و افراد کمک می کند که عملکرد مالی سالیانه و یا ماهانه خود را ارزیابی کنند.این عمل به خودی خود به شما دید کلی درباره کل دارایی ها، توانایی ها، سود و زیان سالیانه و وضعیت مالی کسب و کارتان می دهد. این اطلاعات برای تصمیم‌گیری‌های مهم حیاتی هستند. بر اساس این دیدگاه هاست که شما می توانید استراتژی های آینده شرکت خود را برنامه ریزی کنید. به لطف تکامل تکنولوژی، این روزها حسابداری دیگر یک کار دستی نیست. کافیست از کامپیوترها برای هر چه سریع و راحت تر شدن امور استفاده کنید. امروزه ما به برخی از سیستم‌های نرم‌افزاری حسابداری پیشرفته مانند هلو ، Microsoft Excel، آسان ، Saga، نیاز مبرم داریم . این نرم افزارها نه تنها پیچیده‌ترین وظایف حسابداری را ساده می‌کنند، بلکه به شما در صرفه جویی در هزینه و وقت کمک بسیار بزرگی خواهند کرد. برای این کار کافیست یکلپ تاپتهیه کنید و یک نرم افزار حسابداری که بر روی سیستم نصب شده. اما... لپ تاپ مناسب حسابداری چه لپتاپی است؟ همانطور که قبلا ذکر شد حسابداری یک روند کاری پیچیده است. و تنها رایانه ها و لپ تاپ های سازگار با نرم افزارهای حسابداری می توانند برای تهیه آمار مالی مورد استفاده قرار گیرند. بیایید حداقل شرایط لازم برای یک لپ تاپ حسابداری را بررسی کنیم. رم مناسب حسابداری :لپ تاپ برای اجرای سیستم حسابداری به حداقل ۲ گیگابایت RAM نیاز دارد. با این حال، اگر برای انجام چندین امور موازی با حسابداری به لپ تاپ نیاز دارید، توصیه می کنیم لپ تاپی با 4 گیگابایت RAM را انتخاب کنید. پردازنده یا سی پی یو مناسب حسابداری :با توجه به اینکه قدرت اصلی یک لپ تاپ از پردزانده آن می‌آید ، باید در انتخاب پردازنده هم دقت کافی داشته باشید.اما چون حسابداری معمولا به پردازنده بسیار قوی نیاز ندارد میتوانید از پردزانده های حداقل core i3 و یا core i5 استفاده کنید. صفحه نمایش مناسب حسابداری : نمایشگر مناسب امور حسابداری معمولا باید دارای کیفیت تصویر مناسب باشند.برای این امر هم داشتن یک صفحه نمایش حداقلی HD و یا در نسل های جدیدترHD+ میتواند گزینه‌های اولیه مناسبی باشد. در نوع صفحه نمایش هم مات بودن یک صفحه نمایش مزیت بزرگی محسوب می‌شود. بهترین لپ تاپ‌های استوک مناسب حسابداری در بازه های قیمت مختلف : لپ تاپاستوک مناسب حسابداری تا 4 میلیون تومان : لپ تاپ دل Dell d630مدل Latitude D630 در واقع نسخه به روز شده ی مدل قدیمی تر D620 Latitude بوده که به آن امکاناتی افزوده شده است ، هر چند Latitude D630 یک نوت بوک جدید تر نسبت به سری قبلی خود است اما چیپ ست و CPU آن با مدل D620 تفاوت چندانی ندارد. این لپ تاپ استوک بسیار مناسب برای افرادی است که نیاز به یک لپ تاپ ارزان قیمت جهت انجام کار اداری و حسابداری دارند. مشخصات : پردازنده : intel core 2 duoحافظه رم : 2 گیگابایتحافظه : 160 گیگابایتسایز : 14 اینچقیمت : 3.200.000 تومان مزایا : قیمت بسیار پایین ، بدنه ضدضربه ، پورت های متنوع لپ تاپ استوک مناسب حسابداری تا 8 میلیون تومان : لپ تاپ دل Dell 6520: مدل Latitude E6520 یک لپ تاپ استوک با صفحه نمایش 15.6 اینچی است. این لپ تاپ استوک دارای کاربرد گرافیکی و مهندسی بوده و برای بازی مناسب نمی باشد. لپ تاپ استوک دل دارای باتری 6 سلولی از نوع لیتیوم یون بوده و این مدل در برابر گردوغبار و ضربه و حرارت مقاوم می باشد. مشخصات : پردازنده : 7intel core iحافظه رم : 4 گیگابایتحافظه : 500 گیگابایتسایز : 15.6 اینچقیمت حدودی : 7.500.000 تومان مزایا : کیبرد کامل نام لاک دار ، کیبرد ضد آب ، صفحه نمایش فول اچ دی لپ تاپ استوک مناسب حسابداری تا 10 میلیون تومان : لپ تاپ دل Dell e6540: مدل Latitude E6540 از ظاهری زیبا همراه با سخت افزار قوی برخوردار است که با ابعاد 35 ×275 ×379 ميلیمتر و وزن 3 کیلوگرم به بازار عرضه می گردد. این لپ تاپ به درایو نوری و کیبوردی با نور پس زمینه مجهز شده که کاربر می تواند در تاریکی شب تایپی سریع و روان را تجربه نماید. صفحه نمایش لپ تاپ استوک دل مدل E6540 از نوع LED در اندازه 15.6 اینچ طراحی شده که با روکش مات و رزولوشن HD می تواند در محیط های با انعکاس نور بالا تصاویر را با کیفیت خوبی به نمایش در آورد. مشخصات : پردازنده : intel core i5حافظه رم : 8 گیگابایتحافظه : 500 گیگابایتسایز : 15.6 اینچقیمت حدودی : 9.500.000 تومان مزایا : کیبرد کامل نام لاک دار ، ساخت باکیفیت ، صفحه نمایش فول اچ دی		۰	۰	خواندن ۴ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-l1yj5qvzmzhl
چیا چیست؟ راهنمای استخراج رمزارز چیا	چیا چیست؟ راهنمای استخراج رمزارز چیا چیا چیست راهنمای استخراج رمزارز چیا chia چیا چیست راهنمای استخراج رمزارز چیا : Chia یک رمز ارز جدید است که مبتنی بر فضای ذخیره و زمان است.برای استخراج این رمز ارز به جای استفاده از سخت افزار گران قیمت که مقدار زیادی هم برق برای استخراج مصرف می‌کند، این بلاکچین برای استخراج از حداقل منابع (مانند برق) استفاده می‌کند و از فضای خالی موجود در حافظه کامپیوتر شما استفاده خواهد کرد. در این اواخر شور و شوق زیادی حول بلاکچین chia وجود دارد چرا که توسط Bram Cohen ابداع شده است.ایشان یکی از بنیان گذاران BitTorrent و خالق نظریه torrent هستند. BitTorrent به عنوان یکی از هوشمندانه ترین ابداعات تکنولوژی در دو دهه اخیر شناخته میشود. برای اطلاعات بیشتر درباره BitTorrent می‌توانید به ایننشانیمراجعه کنید. چگونه چیا کوین chia coin (XCH) استخراج کنیم: پیش نیاز ها: پیش نیاز های این کار ساده هستند: کامپیوتری که سیستم عامل ویندوز ، مک ، یا لینوکس در آن نصب شده است. توصیه میشود که از کامپیوتر های جدید تر با SSD استفاده شود. تذکر: نیازی نیست که از یک کامپیوتر اختصاصی برای استخراج chia coin استفاده کنید.از همان کامپیوتر معمولی تان هم می‌شود استفاده کرد.Chia در پس زمینه کامپیوتر کار استخراج را انجام می دهد.اگر از کامپیوترهای رومیزی به جای لپ تاپ استفاده کنید بسیار بهتر است چرا که جابجایی لپ تاپ با درایوهای اکسترنال کار کمی سختی است و احتمال خرابیلپ تاپدر طولانی مدت هم زیاد است. یک حافظه SSD با حافظه 250 گیگابایت یا بیشتر نیاز است. اگر حافظه داخلی شما کمتر 250 GB است می توانید از یک SSD اکسترنال استفاده کنید.و این را در نظر داشته باشید که یک حافظه SSD ده برابر در خواندن و بیست برابر در نوشتن از یک HDDسریع تر است. برای سیستم حال حاضرتان هم یک حافظه خارجی HDD با حجم بالا بهتر است. اندازه مناسب در زمان نوشتن این مقاله حداقل یک ترابایت است. نرم افزار Chia Blockchain قابل ذکر: هر دو مدل هاردها یعنی SSD و HDD اخیرا به علت محبوبیت chia blockchain کهدر تاریخ 29 اسفند 1399 راه اندازی شده افزایش قیمت پیدا کرده اند. اخیرا کمبود SSD و HDD در چین بسیار شایع شده است. نرم افزار Chia blockchain را نصب کنید. برای نصب نرم افزار : نکته : ما از ویندوز استفاده می‌کنیم همانطور که اکثریت از ویندوز در خانه‌تان استفاده می کنید. سایتhttps://www.chia.netرا روی مرورگر خود باز کنید. روی “install chai blockchain” کلیک کنید که شما را به INSTALL.Chia-Network/chia-blockchain Wiki.GitHub می برد. روی گزینه نصب ویندوز “Chia Blockchain Windows” کلیک کنید تا نرم افزار “ChiaSetup” را دانلود کند. روی “ChiaSetup” کلیک کنید تا نرم افزار را نصب کنید. ChiaSetup”” نرم افزار chiablockchain است و چیابلاکچین را به صورت اتوماتیک روی کامپیوتر شما نصب خواهد کرد.این نرم افزار در نشانی /Users/Your name/.chia نصب خواهد شد. وقتی که Windows Firewall برای دسترسی از شما اجازه خواست گزینه “Allow Access” را بزنید. اکنون شما نرم افزار را نصب کرده اید. نصب نرم افزار چیا بلاکچین روی گزینه “CREAT A NEW PRIVATE KEY” بزنید. نرم افزار Chia Blockchain یک کیف پول جدید برای شما با یک سری کلمات رمز شده ایجاد میکند. مانند چیزی که در زیر نشان داده شده است. مطمن شوید که با موبایل خود عکس گرفته باشید که این کلیدواژه را در جایی امن ذخیره کنید. نکته: لطفا از رمز کیف پول بالا استفاده نکنید.این صرفا برای آموزش است و نا امن. روی گزینه “NEXT” کلیک کنید که نرم افزار Chia Blockchain را آغاز کنید.اگر Windows Defender Firewall به شما اخطار دسترسی داد به روی گزینه “Allow Access” کلیک کنید. شما به سمت صفحه اصلی هدایت خواهید شد که “Full Node” نامیده میشود.مانند زیر. اولین کاری که نرم افزار Chia Software انجام می دهد همگام سازی (مثلا تطبیق با تمام تغییرات در شبکه مثل بلوکهاست) با نرم افزار Chia Blockchain است. همگام سازی ممکن است ساعت ها برای تکمیل شدن طول بکشد. انتظار داشته باشید که هر دو عدد 1344 و 47773 در موقع همگام سازی تغییر کند. وقتی همگام سازی تمام شود حالت به “Synched” تغییر خواهد کرد.همانطور که در شکل زیر نشان داده شده است. پلات Chia Blockchain دو قسمت مجزا در استخراج کردنchia وجود دارد.اول اینکه شما نیاز دارید یک سری از پلات ها را ایجاد کنید سپس می توانید این پلات ها را کشت کنید تا با Chia Coin (XCH) پاداش آن پرداخت شود. در این بخش ما قصد داریم روی روند ایجاد پلاتهای Chia تمرکز کنیم. همیشه پلات از یک SSD استفاده می کند.چرا که این یک عملیات خواندن و نوشتن پیچیده است و زمان تصاعدی بیشتری روی HDD خواهد برد. برای ایجاد پلات به صفحه “Plots” رجوع کنید. روی گزینه “ADD A PLOT” کلیک کنید تا یک طرح یا پلات ایجاد کنید. موارد زیر تنظیمات پیشنهادی وب سایت اصلی است . الف: اندازه پلات : باید حافظه شما 101.4 گیگابایت (k=32 ، حافظه موقت :239 گیگابایت) باشد همانطور که در خود وب سایتchia توصیه می شود. شما می توانید اندازه پلاتهای مختلف را انتخاب کنید اما به صورت تصاعدی زمان بیشتری برای پلاتینگ صرف خواهد شد، و بیشتر از 90 درصد پلات ها در شبکه k=32 است. ب: تعداد پلات‌ها را انتخاب کنید: بستگی به این دارد که چقدر فضای خالی در حافظه SSD دارید در حالی که هر پلات چیزی حدود 250 گیگابایت برای تکمیل نیاز دارد.از راهنمای زیر استفاده کنید. 270 گیگابایت فضای خالی روی SSD :یک پلات 540 گیگابایت فضای خالی روی SSD : دو پلات 810 گیگابایت فضای خالی روی SSD : سه پلات 1080 گیگابایت فضای خالی روی SSD : چهار پلات 1350 گیگابایت فضای خالی روی SSD : پنج پلات نکته : همیشه گزینه “Plot in Parallel” را انتخاب کنید و تاخیر بین 0 تا 60 دقیقه را برای تکمیل پلات های بیشتر در زمان کوتاه تر را انتخاب کنید.در تجربه ما پلاتینگ یک پلات یا بیشتر تا چهار پلات در حالت موازی زمان یکسانی را می برد. بنابراین تا جایی که میتوانید به صورت موازی پلات‌بندی کنید. ج: گزینه Temporary Directory را انتخاب کنید: یک مسیر روی حافظه SSD تعریف کنید. آخرین مسیر را هم باید روی هارد HDD انتخاب کنید چرا که SSD برای ساخت پلات هاست نه استخراج. د: نهایتا،برای روی “CREAT PLOT” کلیک کنید تا پلات را ایجاد کنید.انتظار می رود که بین 6 تا 12 ساعت به طور میانگین طول بکشد تا پلات تکمیل شود.اگر بیشتر از سه پلات موازی را طراحی می کنید، ازسخت افزار کامپیوتر شما مانند CPU و RAM بیشتر استفاده خواهد شد. نکته :در زمان نوشتن این مقاله ،پلاتینگ در دو جا متوقف می شود.به نظر که در 31% و هم در 100% برای مدت طولانی متوقف می شود. از این قضیه نباید ترسید. فقط در این مواقع و درصدها صبر داشته باشید و اجازه دهید سیستم به کار خود ادامه دهد. به نظر این موارد باگ های اولیه هستند که برطرف خواهند شد. اگر به هر دلیلی پلاتینگ شکست بخورد، شما نیاز خواهید داشت که پروسه طراحی را از دوباره شروع کنید.مطمن شوید که هر فایل موقت را در Temporary Directory پاک کرده اید چرا که آنها پاک نخواهد شد.نام این پلات به این صورت خواهد بود: “]یک سری کلمات عددیplot-k32-yyyy-mm-dd-hh-mm-[” و اندازه آن حدودا 108.9 گیگابایت خواهد بود. چهار فاز پلاتینگ به صورت زیر می باشند: Computing table Backpropagating table Compressing table Write checkpoint چیا چیست راهنمای استخراج رمزارز چیا استخراج Chia Blockchain برای استخراج Chia Blockchain شما نیازی نیست کاری بکنید وقتی که تمام پلاتینگ به اتمام رسید به درستی شروع به استخراح می کنند و شما برای دریافت پاداش خودتان با Chia Coin (XCH) به رقابت با دیگران می پردازید. اینجا جایی است که استخراج Chia جالب می شود.استخراج یک مسابقه بی پایان می شود که شما می توانید اندازه کلی پلات ها در فارمتان را افزایش دهید.هر چقدر که مزرعه شما بزرگتر شود، شانس بیشتری برای دریافت پاداش با Chia Coin(XCH) خواهید داشت.شما با تمام مزرعه های شبکه رقابت میکنید که به صورت تصاعدی افزایش می یابند. برای تخمین میزان دریافتی تان از استخراج Chia Coin (XCH) می توانید از صفحه محاسبه وبسیات اصلی چیا استفاده کنید. برای رفتن به نشانی مذکورکلیککنید. برای مشاهده افت و خیز این رمز ارز می توانید به وبسیات اصلی مراجعه کنید. چگونه با استخراج Chia Coin(XCH) پاداش بگیریم؟ در حال حاضر شما برای هر روز پاداش میتوانید 2 چیا کوین دریافت کنید.پلات شما بعد از تکمیل فرآیند با کمی تاخیر و با عبور از فیلتر های مختلف مستعد دریافت پاداش خواهد بود. یک پلات باید هجده بار در طول 24 ساعت از فیلترهای تعریف شده عبور کند. نکته : شما باید می توانید مرتبا چک شدن پلاتتان را مشاهده کنید . مانند 1/(عدد پلات ها در فارمتان) به جای 0/(عدد پلات ها در فارمتان) تثبیت شده: وقتی یک پلات از فیلتر پلات عبور می‌کند، با بقیه پلات هایی که از فیلتر پلات عبور کرده اند برای اثبات ارائه فضای کافی رقابت می کنند. هر پلات برای ارائه بهترین فضای اشتراک داده شده رقابت میکند در حالی که شانس گرفتن بهترین پاداش بستگی به اندازه کلی پلات ها در فارم شما دارد. نکته : یک پلات مجموعه ای از مدارک اثبات درستی ارائه فضا است ، حدود 40 مدرک ارائه فضا برای هر پلات وجود دارد. بعضی از ماینرها Chia خوش شانس تر خواهند بود.مواردی وجود دارد که آنها با تنها یک پلات پاداش می گیرند. اما در بیشتر موارد نتیجه کار شما ممکن است خیلی متنوع باشد. چیا چیست راهنمای استخراج رمزارز چیا چقدر از Chia Coin(XCH) کسب خواهم کرد؟ برای پاسخ این سوال هم فعلا بسیار زود است اما میتوانید به وبسیات اصلی و سایت های معتبر دیگر که قیمت گذاری رمز ارز هستند رجوع کنید. بقیه فرضیات درباره Chia Coin(XCH) : سعی کنید متوقف کردن و ری استارت کردن نرم افزار Chia Blockchain را تا جایی که ممکن است به حداقل برسانید چرا که ممکن است همگام سازی یک ساعت یا بیشتر طول بکشد. وقتی برای Chia Coin (XCH) استخراج می کنید تنظیمات خاموش شدن خودکار سیستم را روی never قرار دهید. وقتی می خواهید عملیات فارم Chia را گسترش دهید این امکان وجود دارد که بخواهید دو یا چند کامپیوتر داشته باشید و یک مجموعه از کامپیوتر ها پلاتینگ کنند و مجموعه دیگری از کامپیوتر ها استخراج کنند. شما می توانید چند کامپیوتر مختلف را که هم زمان نرم افزار Chia Blockchain را اجرا میکنند داشته باشید که همه ی آنها از یک کلید مشترک استفاده می کنند.به جای ایجاد یک کیف پول جدید بر روی گزینه “IMPORT FROM MNEMONICS” کلیک کنید و بیست و چهار حرف رمزتان را به ترتیب درست وارد کنید. پلاتینگ در سیستم عامل لینوکس سریع تر از ویندوز صورت می گیرد( این مورد تست شده است. ) وقتی شما نرم افزار Chia Blockchain را در ویندوز کامپیوتر پاک می کنید ، کلید کیف پول خذف نمی شود .شما باید کلید های کیف پول را پاک کنید. که از طریق نرم افزار با گزینه “DELETE ALL KEYS” انجام می شود. نرم افزار Chia Blockchain بدون نقص نیست و پس هر لحظه منتظر آپدیت آن باشید. شروع به استخراج با Chai Coin(XCH) کنید و کامروا شوید! چیا چیست راهنمای استخراج رمزارز چیا خرید لپ تاپ تا 10 میلیون تومان آموزش و ترفندهای کامپیوتری هر روز در اینستاگرام ناکبند	مهندسی نرم افزار	۴	۰	خواندن ۹ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%DA%86%DB%8C%D8%A7-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%A7%D8%AC-%D8%B1%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D8%B2-%DA%86%DB%8C%D8%A7-hbm3xe7xg2b4
بهترین لپ تاپ های گیمینگ 2021	بهترین لپ تاپ های گیمینگ 2021 بهترین لپ تاپ های گیمینگ 2021: این روزها انواع لپ تاپ های گیمینگ با تنوع مختلف وارد بازار می‌شوند.علت عمده این تنوع هم شاید این موضوع باشد که ممکنه همه ما توان خرید یک لپ تاپ 100 میلیونی رو نداشته باشیم یا حتی اگر هم داشته باشیم نیازمند این هستیم که لپ تاپ رو دائما با خودمان حمل کنیم .در اصل فلسفه خرید لپ تاپ هم دقیقا این موضوع هست که نیاز داریم کامپیوتر ما قابل حمل باشد. پس اگه لپ تاپ گیمینگ ما بیش از حد سنگین باشد (که در حال حاضر لپ تاپ های پرچمدار گیمینگ وزن بالایی دارند ) ممکن است از خرید این نوع از لپ تاپ پشیمان بشویم. خوشبختانه این روزهالپ تاپهای گیمینگ متنوعی وجود دارد از لپ تاپ های گیمینگ مقرون بصرفه تا لپ تاپ های گیمینگ واقعیت مجازی.گاهی اوقات این لپتاپ ها با کارت های گرافیک سایز اصلی ارائه میشن و گاهی هم بخاطر وزن و نازکی لپ تاپ از نوع کم حجم تر کارت های گرافیک در لپ تاپ‌ها استفاده میشه .امیدواریم توی این مقاله بتونیم کمکتون کنیم که بهترین لپ تاپ گیمینگی که مناسب خودتون هست رو پیدا کنید. در حال حاضر بسیاری از لپ تاپ های گیمینگ از رزولوشن 1080 با نرخ فرم دهی بالا پشتیبانی می‌کنند. اما هستند لپ تاپ هایی که دارای صفحه نمایش 4k هستند.پس این انتخاب به عهده شماست که کدوم رو ترجیح بدید.در سخت افزار هم انتخاب های بیشتری در دسترسه. اینتل همچنان جزو بزرگترین تهیه کنندگان پردازنده لپ تاپ محسوب میشه با این حال پردزانده های کمپانی AMD هر روز در حال مطرح شدن هستند به عنوان مثال کمپانی لپ تاپ های گیمینگ Alienware اعلام کرده که قرار هست از پردزانده های کمپانی AMD در لپ تاپ های خودش استفاده بکنه. با این حال Nvidia هنوز هم جزو بزرگان عرصه گرافیک هست بطوریکه در این اواخر لپ تاپ های سری Galaxy Book Odyssey کمپانی سامسونگ از کارت های گرافیک RTX 3050 و RTX 3050 Ti پشتیبانی می‌کنند. برای آسان کردن مسیر یافتن بهترین لپ تاپ گیمینگ 2021 ما بهترین مدل‌هایی که امسال عرضه شدند را بررسی و جمع آوری کردیم. و قبل از آن هم نکاتی را که برای خرید این نوع از لپ تاپ ها نیاز دارید را لیست کردیم. اما حتما به این نکته هم توجه کنید که در حالی که اغلب گیمر ها از کامپیوترهای رومیزی یا دسکتاپ استفاده می‌کنند، فقط به این موضوع فکر کنید که چطور کیس ، مانیتور و کیبرد و موس رو بتونند فقط توی یک کوله حمل کنند. قطعا هیچ جایگزینی برای حمل یک غول کامپیوتری که همیشه همراهتون هست به جزلپ تاپوجود ندارد. نکات مهم در خریدلپ تاپ گیمینگ توجه لازم به گرافیک :این روزها بیشتر بازی ها به کارت گرافیک وابسته هستند. پس از همین الان بیشتر تمرکز خودتان را روی خرید لپ تاپ با کارت گرافیک مناسب بگذارید. امکان ارتقا :در حال حاضر لپ تاپ های گیمنیگ این امکان را دارند که بخشی از سخت افزار را بتوان ارتقا داد. پس شما این امکان را دارید که از لپ تاپ های گیمینگ با قیمت پایین تر استفاده کنید و در زمانی دیگر لپتاپ را ارتقا دهید . استفاده از رم بیشتر و هارد ssd از رایج ترین روش های ارتقا محسوب می‌شود. عمر و ظرفیت محدود باتری :باید به این نکته توجه داشته باشید لپ تاپ های گیمینگ بسیار کمی هستند که ظرفیت و توان 8 ساعت کاری باتری را تضمین می‌کنند. پس از این لپ تاپ ها نباید انتظار ساعت کاری با زمان زیاد را داشت. بهترین لپ تاپ های گیمینگ 2021 : لپ تاپ گیمینگ MSI GE66 Raider لپتاپ گیمینگ Asus ROG Zephyrus G14 لپ تاپ گیمینگ Razer Blade 15 Advance Model لپ تاپ گیمینگ Alienware m17 R4 لپتاپ گیمینگ Acer Nitro 5 لپتاپ Alienware Area-51m لپ تاپ گیمینگ Asus ROG Strix Scar 17 G733 لپ تاپ گیمینگ Asus ROG Zephyrus Do 15 SE GX551 لپ تاپ گیمینگ MSI GE66 Raider بهترین لپ تاپ مخصوص بازی بهترین لپ تاپ مخصوص بازی پردازنده : Intel Core i9-10980HK \| پردازنده گرافیکی : Nvidia GeForce RTX 2080 Super Max-Q \| صفحه نمایش : inches 15.6 1920 x 1080, 300 Hzوزن : 2.4 کیلوگرم + عملکرد بسیار بالا در اجرای بازی+ صفحه نمایش 300 هرتزی+ طراحی نور RGB با بالاترین استاندارد+ کیفیت ساخت بسیار بالا_ کیبورد با طراحی به نسبت ضعیف_ سیستم صوتی به نسبت ضعیف لپ تاپ msi ge66 raider یک لپ تاپ تمام عیار گیم محسوب می‌شود بطوریکه حتی کسانی که آشنایتی با دنیای گیم ندارند کافیست با دیدن نوار RGB این لپتاپ به ماهیت آن به راحتی پی ببرند.با وجود اینکه وزن نه چندان کمی ندارد اما با این حال برای حمل کار چندان سختی نخواهد بود. 2. لپتاپ گیمینگ Asus ROG Zephyrus G14 نازک‌ترین و سبک‌ترین لپ تاپ گیمینگ نازک‌ترین و سبک‌ترین لپ تاپ گیمینگ پردازنده : AMD Ryzen 4900HS \| پردازنده گرافیکی : Nvidia GeForce RTX 2060 Max- \| صفحه نمایش : inch 14-, 1920 x 1080 120Hz وزن : 1.6 کیلوگرم + ظاهر شکیل و جذاب+ پردازنده پرقدرت ryzen+ عمر باتری بالا+ کیبورد استاندارد و راحت_ نداشتن وبکم_ نداشتن پورت Thunderbolt 3 یک لپ تاپ بی نظیر در ظاهر و مناسب کسانی که علاوه بر سخت افزار قدرتمند به دنبال یک لپ تاپ زیبا نیز هستند. این لپ تاپ گیمینگ با رنگ های خاکستری و سفید مینیمالیستی به بازار ارائه شده و تقریبا از این لحاظ بی نظیر است.این لپ تاپ ممکن است قوی ترین سخت افزار را نداشته باشد اما با داشتن این ظاهر قطعا طرفداران زیادی خواهد داشت. 3. لپ تاپ گیمینگ Razer Blade 15 Advance Model نازک‌ترین لپ تاپ گیمینگ 2021 نازک‌ترین لپ تاپ گیمینگ 2021 پردازنده : Intel Core i7-10875H \| پردازنده گرافیکی : Nvidia RTX 2080 Super \| صفحه نمایش : 15.6 inch, 1920 x 1080, 300Hz وزن : 2.1 کیلوگرم + سبک و نازک و جذاب+ طراحی فوق‌العاده+ سخت افزار منتخب+ نمایشگر 300 هرتزی_ کیبورد نه چندان ارگونامیک_ قیمت بالا اگر جزو کسانی هستید که به داشتن یکلپ تاپبرند افتخار خواهید کرد و علاوه بر آن نازکی ، سبکی و سخت افزار قدرتمند را هم می‌خواهید بی شک Razer Blade 15 انتخابی شگفت انگیز خواهد بود. یک دستگاه با طراحی بسیار جذاب که به راحتی قابل حمل است و از پورت های متنوعی پشتیبانی می‌کند. 4. لپ تاپ گیمینگAlienware m17 R4<br/> بهترین لپ تاپ گیمینگ 17 اینچ بهترین لپ تاپ گیمینگ 17 اینچ پردازنده : Intel Core i9-10980HK \| پردازنده گرافیکی : Nvidia Geforce RTX 3080 \| صفحه نمایش : 17.3 inch – 1920 x 1080 360Hz وزن : 3 کیلوگرم + عملکرد بی نظیر سخت افزار+ کیبورد فوق العاده+ طراحی جذاب_ صدای فن زیاد_ وزن بالا یک لپ تاپ با صفحه نمایش بزرگ 17 اینچ که می توان آن را در دسته کامپیوترهای رومیزی به حساب آورد. کیبرد بسیار روان و حرفه ای و گرافیک RTX 3080 می تواند یک پکیج کامل برای یک لپ تاپ گیمینگ به حساب آید. 5. لپ تاپ گیمینگ 5 Acer Nitro به صرفه ترین لپ تاپ گیمینگ به صرفه ترین لپ تاپ گیمینگ پردازنده : AMD Ryzen 5 4600U \| پردازنده گرافیکی : Nvidia GeForce GTX 1650 \|صفحه نمایش : inch 15.6-, 1920 x 1080 وزن : 2.4 کیلوگرم + به صرفه ترین در خرید گیمینگ+ کیبورد روان و نرم+ وبکم به نسبت عالی_ نور کم نمایشگر Acer Nitro 5 بهترین لپ تاپ گیمینگ برای کسانی است که بودجه کمی دارند. با توجه به قیمت ، شما در عملکرد سخت افزاری شاید کاستی نخواهید داشت. در حالی که شما یک نمایشگر روشن به نسبت کم نور خواهید داشت در عوض صفحه کلید راحت و حتی یک وب کم بسیار مناسب دارید. 6. لپ تاپ گیمینگ Alienware Area-51m از سردمداران لپ تاپ های گیمینگ از سردمداران لپ تاپ های گیمینگ پردازنده : Intel Core i9-9900K \| پردازنده گرافیکی : Nvidia GeForce RTX 2080 \|صفحه نمایش : 15.6 inch -, 1920 x 1080 وزن : 3.9 کیلوگرم + عملکرد بی نظیر سخت افزار+ امکان ارتقا پردزانده و گرافیک+ طراحی مدرن و جذاب_ نمایشگر به نسبت ضعیف_ قیمت بسیار بالا لپ تاپ گیمینگ Alienware Area-51m شاید بهترین لپ تاپ گیمیگن برای کسانی است که نگرانی زیادی از بابت بودجه ندارند . عملکردلپتاپمورد نظر آنچان عالیست که توجه کاربرانی را به خود جلب کرده که اغلب اوقات نیاز خود را با کامپیوتر های دیکتاپ برطرف می‌کنند. به هرحال شاید برای خرید این لپ تاپ نیازمند وام شوید. 7. لپ تاپ گیمینگAsus ROG Strix Scar 17 G733 بهترین لپ تاپ گیمینگ برای بازی های ورزشی بهترین لپ تاپ گیمینگ برای بازی های ورزشی پردازنده : AMD Ryzen 9 5900HX \| پردازنده گرافیکی : GeForce RTX 3080 \|صفحه نمایش : inch 17.3-, 1920 x 1080 وزن : 2.7 کیلوگرم + رفرش ریت 360 Hz+ کیبورد راحت و نرم+ عملکرد سخت افزاری بالا_ طراحی نه چندان چشمگیر_ کابل شارژ کوتاه اگر طرفدار بازی های ورزشی هستید و نیازمند یک لپ تاپ قطعا مدل ROG Strix Scar 17 G733 یک انتخابی بدیل خواهد بود با رفرش ریت نمایشگر 360 در نمایشگر 17 اینچی و رزولوشن FHD . با داشتن چنین لپ تاپی قطعا در کوتاه ترین مدت به یک Esport باز حرفه ای تبدیل خواهید شد. 8. لپ تاپ گیمینگ Asus ROG Zephyrus Do 15 SE GX551 بهترین لپ تاپ گیمینگ با دو صفحه نمایش بهترین لپ تاپ گیمینگ با دو صفحه نمایش پردازنده : AMD Ryzen 9 5900HX \| پردازنده گرافیکی : GeForce RTX 3080 \|صفحه نمایش : 5.6-inch, 3840 x 2160 primary display, 3740 x 1100 ScreenPad \| وزن : 2.4 کیلوگرم + کیفیت ساخت بالا+ نور و نمایش با کیفیت+ عملکرد باتری بالا_ نداشتن وبکم_ ورودی های پورت نامناسب یک لپ تاپ خوش ساخت ، بی نظیر با پردازنده ryzen کمپانی AMD با یک نمایشگر دوم 5 اینچی و سیستم تهویه و خنک کنندگی پیشرفته و حرفه‌ای. در صورت روشن بودن هر دو نمایشگر باتری این لپ تاپ تا 4 ساعت کار مدوام سطح بالا را پشتیبانی می‌کند. که البته برای یک لپ تاپ گیمینگ با دو نمایشگر امکان بسیار خوبی محسوب می‌شود. خرید لپ تاپ با 3 میلیون تومان		۰	۰	خواندن ۸ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%86%DA%AF-2021-dxu4byyrsqmc
تست و فعالسازی دوربین و وبکم لپ تاپ	تست و فعالسازی دوربین و وبکم لپ تاپ فعالسازی دوربین ( وبکم ) لپ تاپ در ویندوز تست و فعالسازی دوربین و وبکملپ تاپ: برای روشن کردن دوربین داخلی ( وبکم ) در ویندوز 10 ، کافیست “camera” را در نوار جستجوی Windows بنویسید و “Settings” را پیدا کنید. همچنین ، دکمه Windows و “I” را فشار دهید تا تنظیمات Windows باز شود ، سپس “Privacy” را انتخاب کنید و “Camera” را در نوار کناری سمت چپ پیدا کنید. با این کار می توانید تنظیم کنید کدام برنامه ها اجازه استفاده از دوربین را دارند – یا اگر می خواهید آن را خاموش نگه دارید ، فقط بگویید نه! پیشنهاد می کنم برنامه هایی را که می توانند به وب کم شما دسترسی داشته باشند را محدود کنید. اگر وقتی کاری انجام نمی دهید دوربین روشن است ، ممکن است بدافزاری آن را کنترل می‌کند. توصیه می‌کنیم در این دوره مراقب باشید که نرم افزارهای مخرب ممکن است آسیب های جدی به شما وارد کنند. تست دوربین ( وبکم ) لپ تاپ در ویندوز روش اول : اگر به اینترنت دسترسی دارید ، شاید ساده ترین روش تست وب کم قبل از استفاده ، تست آنلاین وب کم باشد. سایت هایی مانند سایت زیر از ساده ترین راه ها برای ضبط ویدیو و تست از وب کم به صورت آنلاین هستند. برای شروع تست روی webcam test زیر کلیک کنید. Webcam Test صفحه را باز کرده و روی نماد پخش در کادر رسانه در سمت راست صفحه کلیک کنید . مرورگر شما برای اجازه استفاده از وب کم از شما درخواست می کند. پس از کلیک روی مجاز، پیش نمایش زنده ای دریافت خواهید کرد. می توانید پیش نمایش زنده خود را به صورت پنجره یا تمام صفحه مشاهده کنید ، و یک گوشه زنده در گوشه سمت چپ بالای تصویر بکشید. بیشتر بدانید :راهنمای جامع تبدیل هارد اینترنال به اکسترنال \| گام به گام روش دوم : ویندوز 10 دارای یک نرم افزار مجزا و نصب شده وبکم و دوربین است. که برای گرفتن عکس و فیلم با استفاده از یک دوربین تعبیه شده. می توانید از طریق منوی Start به برنامه دوربین دسترسی پیدا کنید. این برنامه دوربین همچنین گزینه های مختلفی برای کنترل نحوه عملکرد وب کم شما دارد. برای دسترسی به تنظیمات وب کم خود ، روی گزینهتنظیماتدر پایین سمت چپ پنجره کلیک کنید. روش سوم تست و فعالسازی دوربین و وبکم لپ تاپ : در این روش می‌توانیم از نرم افزار های ثالث و قابل نصب استفاده کنیم برای مثال نرم افزار youcamکه دارای قابلیت های مختلفی اعم از امكان برقراری ارتباط آنلاين – وجود افکت های مختلف در نرم افزارقابلیت ذخیره سازی و ضبط تصاویر وبکم – امکان دریافت هزاران افکت از DirectorZone.com –استفاده از تکنولوژی های مختلف در شناسایی تصاویر داراست. برای دانلود این نرم افزار با حجم مصرف داخلی و نیم بها از لینک زیر استفاده کنید. دانلود نرم افزار وبکم youcam حل مشکل غیرفعال شدن وبکم لپ تاپ : یکی از رایج ترین مشکلات وبکملپ تاپغیرفعال شدن درایور وبکم است که از طریق راهنمای زیر می‌توانید این مشکل را برطرف کنید. گاهی ممکن است دوربین در مدیریت وسیله (Device Manager) ویندوز 10 غیر فعال شده باشد. اگر دوربین در مدیر وسیله غیر فعال باشد، ویندوز 10 در زمان باز کردن برنامه دوربین خطا خواهد داد. بنابراین برای رفع این مشکل و در دسترس قرار دادن دوربین در ویندوز 10 بایستی دوربین در مدیر وسیله فعال شود. روی منوی استارت در نوار ابزار ویندوز 10 کلیک راست کنید از منوی کشویی ظاهر شده، گزینه Device Manager را انتخاب کنید ورودی مربوط به Imaging devices در لیست سخت افزارهای موجود در مدیر وسیله را باز کنید. برای اینکار روی علامت (+) یا کارت (<) جلوی آن کلیک کنید تا لیست باز شده و آیتم های زیر شاخه آن ظاهر شوند. اگر روی نام دوربین شما علامت تعجب (special mark) وجود داشت، روی آن کلیک راست کرده و گزینه Enable device را بزنید. نصب واتساپ روی لپ تاپ		۱	۳	خواندن ۳ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/wptips/%D8%AA%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D9%88%D8%A8%DA%A9%D9%85-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-pwhjsqz10lu4
خاموش شدن ناگهانی لپ تاپ	خاموش شدن ناگهانی لپ تاپ خاموش شدن ناگهانی لپ تاپ خاموش شدن ناگهانی لپ تاپ : وقتی لپ تاپ شما دائما خاموش میشه و حسابی اعصاب شما را خورد میکنه شما احتمالا یک نگاهی به اتصالات برقتون می اندازید که اتفاقا کار درستی هست.واقعیت امر اینه که کامپیوتر حیرت انگیزتر از اون چیزیست که است که اکثر مردم متوجه میشوند.کامپیوتر ها مکانیزم های خاص دارند که وقتی هر یک از اعضا بیش از حد داغ میکنند سیستم را خاموش می کنند. که ممکنه برای شما ناخوشایند باشه. اما اگر شما بدونید که با خاموش شدن سیستم از آسیب احتمالی جلوگیری میشه از این اتفاق خوشحال هم می شوید. 8 هشت دلیل خاموش شدن ناگهانی لپ تاپ : من در موقعیتی بودم که کامپیوتر خانگی ام به صورت ناگهانی خاموش می شد.اکثر اوقات راه حل هایی که برای کامپیوترها کاربرد دارند ماندد خمیر سیلسکون حرارتی ، ممکن است برای لپ تاپ قابل استفاده نباشند یا به قدری سخت باشند که امکان تعویض نداشته باشند.هر چند که مشکلات اساسی یکسان هستند.بعضی از مشکلات مانند گرمای زیاد لپ تاپ به دلیل ساختار فشرده سخت افزار لپ تاپ ممکن هست رایج باشد. ما به شایع ترین دلایلی که باعث می شوند کامپیوتر ها خاموش شوند نگاهی می اندازیم و و سپس به دنبال بهترین راه حل ها می‌رویم. 1:خنک کننده کثیف / زیادی داغ شدن: یکی از مهم ترین دلایلی که باعث میشه لپ تاپ شما دائما خاموش بشه این هست که زیادی داغ میشه.مخصوصا موقعی که مدت زیادی از لپتاپ کار می‌کشید! این ماجرا در اکثر کامپیوترها مخصوصا لپ تاپ ها چیز رو اعصابیه مخصوصا وقتی گرما راهی برای بیرون رفتن از دستگاه شما نداره.حواستون باشه که که خیلی مهمه ک خنک کنندهلپتاپتوندرست و حسابی کار کنه تا از این مشکل جلوگیری بشه. خب همه ما میدونیم که کامپیوتر ها ساختار داخلی پیچیده ای دارند و وقتی زیادی داغ میشن خودشون به خودشون استراحت میدن و خاموش میشن!! این قضیه مثل این هستش که یک مادربزرگ دیجیتال مهربان دارید که از دستگاهتون محافظت میکنه. کاری که شما باید انجام بدید این هست که اول متوجه بشید چرا این گرما به درستی از دستگاه شما خارج نمیشه. بیشتر مواقع خنک کننده کثیف یا شکسته شما نمیتونه وظیفش رو درست انجام بده و گرما داخل دستگاه شما باقی میمونه. حواستون به به صدای لپ تاپ باشه!! وقتی صداای عجیب و غریب ازش درمیاد بهش توجه کنید..حتما یه دردی داره!!!دردش بیشتر خرابی خنک کنندش هست..کاری انجام بدید تا کار دستتون نداده!!! برای کامپیوتری که دائما خاموش میشه شما باید خنک کننده کارت گرافیک و پردازنده و کیس رو با حوصله تمیز کنید که اگر این اعضا با مو و غبار و یا هر چیز دیگری پوشیده باشند میتونه باعث خرابی بزرگی بشه. پاک کردن غبار در خنک کننده لپ تاپ: در لپ تاپ ها باید تمام منافذ و خروجی های لپ تاپ رو چک کنید که بسته نباشن.شاید برای شما خیلی سخت باشه که خودتون بخواهید این کار را انجام بدهید و ممکنه بخواهید کار دیگری انجام بدهید.کار حرفه ای تری که می تونید بکنید این هست که دمای داخلی لپ تاپ را اندازه گرفته و یک راهی برای کم کردن گرمای تولید شده پیدا کنید! شما میتوناید از مصرف بالای CPU جلوگیری کنید یا مثلا از طریق تسک منیجر نرم افزارهای استارت آپ رو غیرفعال کنید تا دستگاتون در حالت بهینه باشه و به خودش فشار نیاره. اگر دارید از لپتاپتون حسابی کار می کشید و اذیتش می کنید از کارت گرافیک خارجی یا خنک کننده خارجی استفاده کنید تا یه حال اساسی به دسگاتون داده باشید و کمتر داغ یشه. 2:کار نکردن سخت افزار: یکی از دلایل دیگه میتونه دلیل خاموش شدن دستگاهتون باشه اینه هست که یه سری از قطعات سخت افزاریتون درست کار نمیکنه که کم اتفاق نمی افته..مخضوصا در دستگاه هایی که تعمیر شدس و قطعاتی جدیدی روی آنها نصب شده. بهتر هست که قطعات جدید رو خارج کنید و تست کنید که آیا مشکل از اون هاست یا خیر. 3:مادربورد لپ تاپ : همانطور که گفتیملپ تاپبخاطر آسیب اعضای داخلی خودش گاها دچار خاموشی های غیر منتظره میشه. موقعی که به مشکل خاموشی برمیخورید تمام اتصالات داخلی و صحت و سلامت قطعات را بررسی کنید..ممکنه این کار خارج از توان شما باشه و مجبور بشید به مراکز خدماتی و فنی سر بزنید. 4:تنظیمات اورکلاک (overclocked) : تنظیماتی که به شما اجازه میده بیشتر از دستگاهتون کار بکشید و قدرت بیشتری بهتون میده تا برنامه ها و بازی های سخت رو باهاش اجرا کنید.تشخیص اینکه این این ماجرا شما رو دچار درد سر کرده میتونه کار سختی باشه. بهترین راه این هست که شما تنظیمات اورکلاک رو غیر فعال کنید و ببینید آیا دستگاهتون همچنان خاموش میشه یا نه. 5:درایور های خراب ، آپدیت نشده و یا از دست رفته : گاهی اوقات ممکن است مشکل از سخت افزار شما نباشد اما درایور های همراه اون برای شما ایجاد درد سر کرده باشند. درایور های ناسازگار میتونه انواع مشکلات رو به وجود بیاره و حتی خرابی یک درایور میتونه کامپیوتر رو کامل خاموش کنه. خرابی درایور گرافیک: درایور گرافیک ، درایور بسیار رایجی هست که باعث خرابی میشه اما درایور های زیادی هستند که میتوانند همین مشکل را به وجود بیاورند.شما هم احتمالا به صفحه ی آبی رنگی یا بلو اسکرین که شما رو مجبور میکنه دستگاهتون مجددا راه اندازی کنید مواجه شدید!! اگر احساس می کنید مشکل از درایور هست توصیه می کنیم حتما درایور های لپ تاپ رو از سایت اصلی شرکت سازنده لپ تاپ یا سایت های معتبر دانلود درایور دانلود کنید. و تا جایی که امکان داره از نرم افزار های نصب اتوماتیک درایور استفاده نکنید. ویروس کامپیوتر: یکی از دلایل نادر که میتونه مشکل خاموش شدن کامپیوتر رو رقم بزنه ویروس های کامپیوتری هستند که در واقع کامپیوتر شمارو خاموش میکنند و مجددا اون هارو روشن میکنند. این ویروس ها معمولا توسط کارهایی که شما با کامپیوتر انجام میدین فعال میشوند . و شما باید حداقل یک انتی ویروس روی کامپیوترتون داشته باشین و اون رو همیشه آپدیت نگه دارید. 6:باتری یا شارژر خراب یا منبع تغذیه نامناسب: اگر شما یک گیمر حرفه ای هستین و سیستم شما موقع بازی کردن مرتبا خاموش میشه احتمالا مشکل از باتری یا منبع تغذیه شماست. اکثر دستگاه ها با دسته خاصی از شارژر ها جور در میان و اگر به شارژرهایی با ولتاژ بالاتر یا جریان پایین تر متصل بشن ممکن هست که درست و حسابی کار نکنند! زندگی دوم در لپ تاپ : بازی کردن معمولا پر مصرف ترین کاری هستند که شما با کامپیوتر ها انجام میدین مخصوصا وقتی با سرعت بالا بازی می کنید کلی کیف می کنید و مصرف بالایی از CPU و GPU رو درگیر می کنید.اگر موقعی که بازی می‌کنید دستگاهتون مرتب خاموش میشه میتونه دلیلیش مصرف بالای باتری هنگام بازی باشه. برای کامپیوتر های خانگی (pc) منبع تغذیه میتونه باعث این مشکل باشه. من خودم در موقعیتی بودم که وقتی خنک کننده های اضافی روشن میشدن که سیستم داغ نکنه ، سیستم منبع تغذیه نمیتونست برق رو تامین کنه و سیستم خاموش میشد. 7:فعال بودن بالاآمدن سریع ویندوز (خاموش شدن ناگهانی لپ تاپ): این قابلیت در ویندوز 10 برای بالاآمدن سریع ویندوز هست که میتونه باعث خاموشی های مکررلپتاپبشه ، و موقع خاموش شدن همه برنامه های شما رو می بنده و سیستم رو خیلی شیک خاموش می کنه. هر چند قبل از خاموشی کامل حالت فعلی سیستم در فایل (hibernation) ذخیره میشه و وقتی مجددا شما سیستم رو روشن می کنید نیازی نیست که فایل های سیستم و درایور ها رو مجددا راه اندازی کنه.سیستم شما این فایل ذخیره سازی رو میخونه و RAM سیستم شمارو مجددا راه اندازی میکنه و باعث سریع بالا اومدن سیستم شما میشه. هر چند این قابلیت سیستم شما رو سریع راه اندازی میکنه اما ممکنه کامپیوتر شما رو کمی ناپایدار کنه و در سیستم هایی که hibernation file یا همون فایل ذخیره سازی رو پشتیبانی نمی کنند ممکنه درد سر ساز بشه. پس بهتره قید سریع بالا اومدن ویندوز رو بزنیم و این قابلیت رو از کار بندازیم. نحوه از کار انداختن : در داخل control panel به قسمت power option بروید. 8: سرویس نکردن : با این که کامپیوترها ساختار محکم و مقاومی دارن اما نیاز به نگهداری مناسب و حتی گاهی سرویس دارند.وگرنه ممکن است مشکلاتی مثل مشکل زود داغ کردن برایشان پیش بیاید. وقتی که کامپیوترتان دچار مشکلات این چنینی می شود همیشه کامپیوترتان به دست افراد حرفه ای بسپارید و چنانچه نیاز به قطعات جدید داشتید میتوایند از قطعات دست دوم استقاده کنید. اگر همچنان مشکل خاموشی داشتیم چه کار کنیم؟ امیدوارم با مراجعه به یک مرکز خدماتی مشکلاتان حل شود و اگر نخواستید این کار را بکنید انجمن هایی وجود دارند که با مراجعه به آنها می توانید مشکلاتان را حل کنید.اکثر شرکت های معروف این انجمن های انلاین خوبی دارند که میتوانید از انها کمک بگیرید. شما باید جستجوی بیشتری انجام بدید و اطلاعات دقیقی مربوط به سخت افزار و قطعات کامپیوترتان و حتی نرم افزار نصب شده در اختیار این جوامع بگذارید تا آنها بتونند اطلاعات ارزشمندی رو در اختیار شما بذارند. اگر شما بتونید اون ها رو در جریان همه اطلاعات جزیی قرار بدین اون ها هم میتونن کمک زیادی به شما کنند. حرف آخر: همه ما توقع عملکرد ثابت و منظم از کامپیوترمان داریم و امیدواریم که راهنمایی هایی که در این مقاله خوندید حسابی کمکتون کنه و بتونید از کامپیوترتون اون عملکردی که دلتون میخواد رو ببینید. خرید لپ تاپ با 5 میلیون تومان		۰	۰	خواندن ۸ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%AE%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%86%D8%A7%DA%AF%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-uodtcxrumneq
بهترین لپ تاپ برای معماری – راهنمای خرید لپ تاپ برای معماری	بهترین لپ تاپ برای معماری – راهنمای خرید لپ تاپ برای معماری بهترین لپ تاپ برای معماری لپ تاپ برای معماری : لپ تاپ به بخش مهمی از دنیای معماری امروز تبدیل شده است.ما برای طراحی، مدل سازی و مدیریت پروژه های خود به رایانه متکی هستیم.به عبارت دیگر، ما از لپ تاپ ها برای ایده های ذهنمان و زنده کردن انها استفاده می کنیم. اما متاسفانه لپ تاپ نیز سرمایه‌گذاری گران‌قیمتی برای یک دانشجوی معماری محسوب می‌شود، بنابراین انتخاب یک لپتاپ برای خودتان می‌تواند انتخاب حساسی باشد.اگر با تمام گزینه‌های موجود در فروشگاه‌های کامپیوتر محلی یا آنلاین ممکن هست سردرگم بشوید، نگران نباشید ! ما برای کمک اینجا هستیم ما لیستی از مواردی را تهیه کرده ایم که باید هنگام خریدلپ تاپمناسب معماری به آنها توجه کنید. کامپیوتر دسکتاپ بخریم یا لپ تاپ ؟ در حالی که کامپیوتر دسکتاپ گزینه مناسب‌تری برای یک معمار (ارشیتکت) حرفه ای است، ممکن است انتخاب درستی برای یک دانشجو یا مبتدی نباشد.در عوض بزرگترین و مهم ترین قابلیت لپ تاپ برای دانشجویان معماری قابلیت حمللپ تاپاست؛ به عنوان یک دانشجو، قطعا همیشه در رفت و آمد خواهید بود؛ از کلاس به کلاس، از خانه به دانشگاه ، کافی شاپ به دانشگاه و حتی برای چند ماه به خارج از کشور برای دوره‌های پیشرفته. همچنین، دانشجویانی را دیده ایم که از یک کامپیوتر دسکتاپ با عملکرد بالا در خانه استفاده می کنند و یک لپ تاپ ارزان قیمت را برای انجام کارهای معمولی تر مانند ارائه حمل می‌کنند.با داشتن چنین سیستم کاری و یک اینترنت به نسبت خوب این امکان را هم دارید که از طریق نرم افزار های مختلف لپتاپتان را به سیستم کامپیوتری متصل کنید و کارهای سنگین را از راه دور و بر روی سیستم دسکتاپتان انجام دهید. تذکر : وقتی ما در حال نوشتن این مقاله هستیم پدیده ویروس کرونا COVID-۱۹ دنیا را کاملا به هم زده است و همه ما مجبور به محصور شدن در خانه هایمان هستیم. در این زمان غیر عادی، ممکن است یک کامپیوتر رومیزی گزینه بهتری باشد زیرا ممکن است ما در این دوره تحصیلات و کارمان را از راه دور انجام دهیم. بهترین سیستم عامل برای معماری مشاجره Mac در برابر Windows بین کاربران مایکروسافت و دوست‌داران اپل همیشه بسیار داغ است. با این حال، برای معماری، توصیه می کنیم که با سراغ دستگاه‌های Windows بروید. دستگاه Windows نه تنها ارزان تر هستند، بلکه دارای مشخصات بسیار بهتری برای انجام کارهای سخت نیز می باشند. یکی دیگر از دلایلی که مک را پیشنهاد نمی کنیم عدم پشتیبانی مک از نرم افزار های بروز معماری است. برنامه های معماری مانند v-ray و Revitدر حال حاضر اغلب برای ویندوز هستند . این به این معنی نیست که نمی توانید ان را روی Mac اجرا کنید، بلکه باید bootcamp را نصب کنید تا این برنامه ها را اجرا کنید. اگر شما انتخاب کنید که از این مسیر استفاده کنید،هر لحظه باید منتظر اخطارهای پی در پی لایسنس نرم افزار باشید. مشخصات سخت افزاری لپ تاپ مناسب معماری : پردازشگر یا CPU : پردازنده مهمترین قسمتلپ تاپاست.هر چه CPU بهتر باشد، رایانه شما در ارائه مدل سه بعدی و برنامه های Adobe سریعتر عمل می‌کند.توصیه ما : برای امور معماری حداقل، شما به یک پردازشگر ۴ هستهبا حداقل سرعت ساعت ۲.۴ گیگاهرتز نیاز دارید. GPU: یک کارت گرافیک اختصاصی یک ضرورت برای معماری است.بسیاری از برنامه های معماری مانند راینو و رویت ، از توان سخت افزاریGPU برای کسب بهترین نتیجه استفاده می‌کنند.توصیه ما : یک کارت Nvidia یا AMD با حداقل 2 گیگابایت VRAM توصیه می‌کنیم. RAM : حافظه دسترسی تصادفی (RAM) برای ذخیره پرونده های موقتیکه توسط CPU قابل دسترسی هستند استفاده می شود. رم یک جزءبسیار مهم است زیرا تعیین می کند که لپ تاپ شما در یک زمان چند برنامه اجرا کند.برنامه های Adobe، راینو و V-Ray همگی از RAM استفاده می کنند.توصیه ما : توصیه می کنیم که حداقل 8 گیگابایت درلپ تاپشما وجود داشته باشد. هارد ذخیره (HDD در مقابل SSD) : یک SSD سریع تر و گران تر از یک HDD است.توصیه می‌کنیم که یک لپ‌تاپ با فضای کافی SSD برای برنامه‌های معماریو سیستم عامل خریداری کنید و سپس یک HDD خارجی برای ذخیره فایل‌های خود خریداری کنید.توصیه ما : حداقل یک هارد SSD با ظرفیت 256 گیگابایت و هارد دوم HDD با ظرفیت 500 گیگابایت الی 1 ترابایت. صفحه نمایش : تقریبا تمام صفحه نمایش‌های موجود بازار از یک صفحهبه نسبت مناسب استفاده می کنند که دارای رنگ و کنتراست خوبی هستند.این گزینه به شما دقت کافی برای نقاشی ها و طرح های تزئینی تان می دهد.اگر پول بیشتری داشته باشید، یک صفحه 4k بهترین گزینه برای این کار محسوب می‌شود.توصیه ما : یک صفحه نمایش 14 الی 15 اینچی با حداقل رزولوشن HD است. لپ تاپ با قیمت مناسب برای معماری		۰	۰	خواندن ۴ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-voksdl6t2gjz
رزولوشن یا وضوح تصویر چیست ؟	رزولوشن یا وضوح تصویر چیست ؟ رزولوشن یا وضوح تصویر چیست ؟ رزولوشن یا وضوح تصویر چیست : رزولوشن تعداد پیکسل های یک تصویر یا یک نمایشگر را اندازه گیری می کند. و در تعریف دقیق تر به نسبت پیکسل های افقی به پیکسل های عمودی نمایشگر نسبت رزولوشن می‌گویند. و در تعریف دیگر به تعداد پیکسل های موجود در صفحه نمایش رزولوشن ( resolution ) یا وضوح تصویر می گویند . پس وقتی صحبت از رزولوشن است به این معنی است که تعداد پیکسل های موجود هر اینچ به چه تعداد است و هر چه تعداد پیکسل های موجود در هر اینچ بالاتر باشد کیفیت و وضوح تصاویر بالاتر خواهد بود. با کاهش یا افزایش رزولوشن چه اتفاقی می‌افتد؟ با افزایش رزولوشن به دلیل تراکم پیکسلی بالاتر، تصویر واضح تر می شود. در حقیقت متن و تصاویر نیز ممکن است کوچکتر شوند زیرا پیکسل های بیشتری در اینچ مربع نمایش داده می شوند. آن پیکسل های اضافی با همان متن به صفحه نمایش اضافه می شوند، بنابراین باعث می شوند متن کوچکتر شود. لازم به ذکر است که با افزایش رزولوشن، الزامات عملکردی برای CPU و GPU نیز وجود دارد. کامپیوترهای دارای سخت افزارهای قدیمی ممکن است از رزلوشن بالا پشتیبانی نکنند. برخلاف آنچه زمان افزایش رزلوشن تصویر رخ می دهد، متن باید بزرگتر به نظر برسد، تصاویر به اندازه واضح نیستند و الزامات عملکرد پایین می آید .به طور کلی می توان گفت، با افزایش اندازه تصویر، رزلوشن آن کاهش پیدا می کند و برعکس. انواع کیفیت یا رزولوشن یا وضوح تصویر درلپ تاپ: - کیفیت تصویر SD - کیفیت تصویر HD - کیفیت تصویر FULL HD - کیفیت تصویر 4k و بالاتر تصویر SD : منظور از کیفیت ۴۸۰P، ۴۸۰ ردیف خط پیکسله است که در هر خط آن ۷۲۰ پیکسل وجود دارد. تصویر HD : تصاویر HD شفافیت بالا و قدرت نمایش رنگ بسیار خوبی دارند. رزولوشن تصویر در آن‌ها ۷۲۰*۱۲۸۰ پیکسل است. کیفیت تصویر FULL HD : کیفیت تصویر در تصاویر فول اچ دی وضوح بسیار بالایی دارند و با حداکثر عرض ۱۹۲۰ و ارتفاع ۱۰۸۰ پیکسل قابل مشاهده هستند. نمونه لپ تاپ با نمایشگر full HD کیفیت تصویر 4k و بالاتر : تصاویر ۴K از تصاویر FULL HD وضوح بیشتری دارند. وضوح تصاویر این تصاویر تقریبا ۴ برابر رزولوشن ۱۰۸۰ پیکسل است. در این تصاویر جزییات بیشتری به نمایش در می‌آیند.	یادگیری ماشین	۰	۰	خواندن ۲ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%B1%D8%B2%D9%88%D9%84%D9%88%D8%B4%D9%86-%DB%8C%D8%A7-%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%AD-%D8%AA%D8%B5%D9%88%DB%8C%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-uoyynzudqd4e
راهنمای خرید هارد اکسترنال	راهنمای خرید هارد اکسترنال با وجود اینکه فضای ذخیره‌سازی ابری در حال حاضر راحت‌ترین راه برای ذخیره‌سازی محسوب میشه، اما این امکان هم هست که بطور دائم در دسترس نباشه چون برای استفاده از این فضا نیاز دارید که به اینترنت دسترسی داشته باشید. پس گزینه بعدی ما استفاده از ذخیره سازهای فیزیکی و یا هارد دیسک های اکسترنال هست.روشی مرسوم ، محبوب و قابل اعتماد. سوال : چرا به یک نسخه پشتیبان یا (بکاپ) نیاز داریم ؟برای اطمینان از اینکه تمام اطلاعات حیاتی شما بدون توجه به اینکه چه اتفاقی برایرایانهیا اتصال اینترنتی شما می افتد ایمن و دور از خطر خواهند بود. پس راه حل تا اینجای کار بکاپ گیری ابتدا روی هارد اکسترنال و سپس روی فضای ابری، یعنی ذخیره اطلاعات بر روی دو فضای ذخیره سازی . اما با وجود گزینه های بسیار متعدد در خرید هارد چه نوع هارد اکسترنالی بخریم ؟در پاسخ باید به موارد مختلفی قبل از خرید هارد اکسترنال توجه کنیم. ظرفیت هارد اکسترنال مسلما مهم‌ترین ویژگی که باید هنگام خرید یک هارد اکسترنال در نظر گرفت، ظرفیت هارد است. خرید یک هارد پر سرعت اما با ظرفیت پایین ممکنه بعد از چند مدت شما رو به دردسر بندازه. و اینکه قطعا دوست نخواهید داشت که با پرداخت مبلغ زیادی یک هارد با ظرفیت محدود گیر شما بیاد. سوال : پس هارد اکسترنال با چه ظرفیتی بخریم ؟ این مورد به خود شما بستگی داره ، اینجا شما باید به این موضوع توجه کنید که برای چه کاری و هدفی نیازمند خرید هارد هستید . فقط برای انتقال اطلاعات یا برای ذخیره سازی کوتاه مدت و یا پشتیبان‌گیری‌ ( بکاپ ) از اطلاعات حساس و مهم برای طولانی مدت؟ اگر کار شما فقط انتقال اطلاعات هست و نیازمند فضای محدود برای جابجایی اطلاعات محدود هست شاید کار شما با یک فلش هم راه بیوفته.البته در حال حاضر فلش هایی به ظرفیت 2 ترابایت وجود دارن اما برای این کار فلش های 128 گیگابایت یا 64 شاید مناسب‌ترین باشند. اگر حجم ذخیره سازی شما در حد ذخیره سازی فایل و پوشه ها با فرمت های رایج هست به احتمال زیاد یک هارد دیسک یک ترابایتی مناسب شما خواهد بود. با این حال اگر نیازمند ذخیره سازی فیلم ها و اطلاعات با حجم بالا برای طولانی مدت هستید امروزه هارد دیسک هایی وجود دارند که تا چندین ترابایت فضا در اختیار شما قرار می‌دهند. برای مثال هارد دیسک اکسترنال وسترن دیجیتال مدل my book desktop با ظرفیت 8 ترابایتی ، قابل اعتماد و مقرون بصرفه. SSD یا HDD ؟ در حال حاضر هارد های اکسترنال به دونوع تقسیم میشن : هارد های SSD و هاردهای HDD برای درک راحت تر تفاوت این دو نوع هارد می‌تونید به مقاله (هارد SSD چیست ؟) مراجعه کنید. اما در اصل هر دو اینها فضایی برای ذخیره سازی اطلاعات هستند.HDD ها:از دیسک های مغناطیسی و قطعات مکانیکی برای ذخیره سازی اطلاعات استفاده می‌کنند و شما می‌تونید گاهی صدای چرخش و خواندن و نوشتن هارد رو بشنوید.SSD ها:از ترانزیستور های کوچکی در داخل سلول ها برای ذخیره سازی استفاده میکنند که با پالس های الکتریکی به کار میوفتن. در این نوع هارد هیچ قطعه مکانیکی وجود نداره و در نتیجه سبک تر و بی صداتر هستند. در بیشتر مواقع سرعت هاردهای SSD از هارد های HDD بسیار بیشتر است اما به مراتب گرانتر هم هست . HDD ها ارزانتر هستند اما در عین حال بزرگتر ، کندتر و آسیب پذیر تر هم هستند. سرعت انتقال اطلاعاتهمیشه ظرفیت مهم نیست وقتی لازمه که به طور مرتب اطلاعات جابجا کنید و وقت زیادی برای این کار میزارید . پس برای اینکه تا ابد منتظر انتقال اطلاعات حجیم خودتون نشید باید به سرعت انتقال هارد اکسترنال توجه ویژه داشته باشید.دو عامل در سرعت هارد اکسترنال تاثیر داره :1. تکنولوژی ساخت2. رابط انتقال اطلاعات ( USB یا نوع کابل ) همانطور که اشاره شد SSD ها سرعت بسیار بیشتری از هارد های معمولی دارند و البته گرانتر هم هستند . از نظر رابط انتقال اطلاعات هم گزینه های مختلفی وجود دارند ولی رایج ترین اونها رابط USB هست که خود این رابط هم نسل های با سرعت و قدرت مختلف دارد. البته ممکن هست اطلاعات درباره نسل USB ها کمی گیج کننده باشه . پس به این نکات دقت کنید کهUSB3.0وUSB3.1وUSB3.2ازنسل اولهمگی سرعت نهایت انتقال تا 5GBps را دارند و بهرنگ آبیهستند.و همینطورUSB 3.1وUSB 3.2ازنسل دومهم مشابه هم هستند و سرعت نهایت تا 10GBps رو ساپورت میکنن و بهرنگ قرمزهستند. بعضی از هارد های جدید هم از پورت USB C ااستفاده میکنند که جدیدتر ، کوچکتر و سرعت مناسبی هم دارند. دستگاه های قدیمی تر هم از پورت های قدیمی مانندeSATA یا Firewire استفاده می‌کنند که اصلا توصیه نمیشه . راحتی در حمل و نقل اگر جزو کسانی هستید که نیاز دارید هارد خودتون را به مدت طولانی با خودتون جابجا کنید حتما باید به اندازه و سبکی هارد توجه ویژه کنید.برای مثال هارد برای این کار باید در جیب براحتی جا بشه و وزن زیادی نداشته باشه . امنیت اگر بر روی هارد دیسکتان قرار هست اطلاعات حساسی ریخته بشه باید توجه کنید که به دنبال هاردی باشید که قابلیت رمزنگاری داشته باشه حداقل به صورت نرم افزاری .برای کسانی هم که امنیت هارد برایشان مهم تر هست می‌تونند از هاردهایی با قابلیترمزنگاریسخت افزاری استفاده کنند .ویژگی های اضافیبا اینکه تقریبا هر چه نیاز بود در خرید یک هارد دیسک را شرح دادیم ولی ممکن هست موارد زیر هم کمک حالتان باشد.گاهی ممکن هست رابط هارد خریداری شده بالپ تاپیا کامپیوتر شما سازگاری نداشته باشد پس باید حتما رابط یا تبدیل مناسب رو خریداری کنید. مانند تبدیل USB C به USB TYPE A .همچنین هارد دیسک هایی وجود دارند که امکان اتصال بصورت وای فای به کامپیوتر شمارو دارند و ممکن هست این مورد هم در انتخاب شما تاثیرگذار باشه.		۰	۰	خواندن ۵ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%84-reutbkjv3nr2
لپ تاپ استوک چیست ؟ لپتاپ استوک بخریم یا نه ؟	لپ تاپ استوک چیست ؟ لپتاپ استوک بخریم یا نه ؟ لپ تاپ استوک چیست ؟ لپتاپ استوک بخریم یا نه ؟ در واقع استوک در ایران به معنای مختلفی بکار برده می‌شود. اما در رسته لپتاپ‌های استوک به چند دسته می توان اشاره کرد . دسته اول :کالاهایی که بدلایل مختلف و در مدت زمان کوتاهی پس از خرید به شرکت های سازنده و یا فروشگاه های مرتبط مرجوع شده ، و بعد از مدتی به عنوان لپتاپ های استوک گرید الف وارد ایران شده و بفروش میرسند. دسته دوم :کالاهایی که بدلیل ایرادات سخت افزاری نیازمند تعمیر بوده و به این جهت به شرکت های اصلی سازنده مرجوع شده‌اند و پس از رفع ایراد و تعمیرات مورد نیاز به شرکت های واسط فروش فروخته می‌شوند. این محصولات معمولا با نام گرید ب در بازار ایران رایج هستند. دسته سوم :مواردی که پس از اتمام موعد کاری که قراردادی بین شرکت سازنده با دیگر شرکت ها بوده به شرکت های اصلی برگردانده میشوند و پس از تست و دریافت گواهی سلامت بعنوان لپتاپ های استوک بفروش می‌رسند. دسته چهارم :دستگاه هایی که در واقع دسته دو هستند و پس از چند سال کارکرد شرکت های خرده فروش لوازم الکترونیک آنها را از اشخاص خریداری کرده و پس از تست و بررسی ایرادت و رفع آن‌ها این دستگاه ها را معمولا در بازارهای شرق آسیا ، خاورمیانه و بخش هایی از آفریقا به فروش می‌رسانند. ? لپتاپ های استوک معمولا دارای ضمانت و وارانتی سلامت و کارکرد 30 الی 90 روزه در خارج از کشور هستند . و تا حدودی هم مراحل تست و رفع ایرادات را طی می‌کنند . تست های از قبیل تست صفحه نمایش ، تست رم و هارد و تست سخت افزاری مورد نیاز. با این حال در صورت وجود مشکل امکان مرجوع کردن دستگاه وجود دارد. اما در داخل کشور و پس از واردات این محصولات این امکان دیگر برای خریداران این دستگاه ها وجود ندارد و یا بسیار دشوار است. لپ تاپ استوک در ایران اما به موارد غیر از موارد بالا هم گفته می‌شود مانند لپتاپ های تعمیری دسته دوم و یا لپتاپ های اپن باکس یا بدون جعبه . ولی ماهیت اصلی لپتاپ های استوک همان چهار دسته‌ی اشاره شده است. لپتاپ های استوک بخریم یا نه ؟ جواب این سوال کاملا ساده است. این خرید یا به عنوان یک خرید بسیار عالی و با ارزش تلقی میشود و یا یک فاجعه. دلیل این امر هم این است که در هر صورت خرید یک کالای الکتریکی نیازمند گارانتی و یا ضمانت تعویض است . در این خرید شما باید علاوه بر ضمانت دار بودن دستگاه به این نکات مهم و حیاتی هم توجه کنید : 1. سعی کنید حتی الامکان از فروشگاه های معتبر و عضو اتحادیه های رسمی خرید کنید. 2. بعد از خرید حتما از فروشنده تقاضای فاکتور با مهر و امضا رسمی کنید 3. از فروشنده بخواهید که به شما مهلت و ضمانت تست دستگاه را بدهد 4. توجه داشته باشید که فروشنده این ضمانت را بروی فاکتور خرید قید کند. 5. حین خرید حتما از فروشنده بخواهید دستگاه را برایتان روشن کرده و تست سریعی هم انجام دهد . نکته آخر : با توجه به نیاز همه ما در این عصر و اینکه لپتاپ و لوازم الکترونیک به یکی از ابزار اصلی زندگی تبدیل شده و با در نظرگیری شرایط اقتصادی و تعرفه های متعدد و گاها نامعقول محصولات نو و آکبند قطعا خرید لپتاپ های استوک کاریست بسیار بصرفه وپرمنفعت در راستای حفظ منابع مالی شما . فروشگاه ناکبند عضو رسمی اتحادیه صنف فناوران رایانه تهران و وارد کننده محصولات الکترونیکی استوک با حدود یک دهه تجربه. ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید. Nakband	مهندسی نرم افزار	۲	۰	خواندن ۳ دقیقه	eltaghi	https://virgool.io/@eltaghi/%D9%84%D9%BE-%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%88%DA%A9-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%84%D9%BE%D8%AA%D8%A7%D9%BE-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%88%DA%A9-%D8%A8%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D9%85-%DB%8C%D8%A7-%D9%86%D9%87-uwunvf8izq0o
آموزش نصب SQL	آموزش نصب SQL نصب SQL برای آن دست از مخاطبان دورهآموزش دیتابیسو حتی فریلنسرها و برنامه‌نویسان بک‌اند، موضوع مهمی است. علاوه‌بر این، افراد فعال در حوزه‌های تجارت الکترونیک، حساب‌داری، بانک‌داری و تحلیل داده، بیشترین مزایا را از یادگیری SQL خواهند برد؛ زیرا در دنیای امروزی که میلیون‌ها وب‌سایت، سامانه و نرم‌افزار دراختیار داریم، ارتباط با داده‌ها و استخراج اطلاعات حیاتی برای کسب‌وکارها بسیار ضروری شده است. در این مقاله به‌سراغ اموزش نصب SQL می‌رویم و جزئیات آن را با یکدیگر فرا می‌گیریم؛ موضوعی که برای حوزهآموزش برنامه نویسی، ضروری و مهم است. آموزش نصب SQL در 15 مرحله به‌روشی بسیار ساده پایگاه داده SQL، پایگاه داده مشهور مایکروسافت است که در کوئرا در قالب دوره SQL آموزش داده می‌شود. این دوره برای افرادی که کار با داده‌ها و پایگاه‌های داده را بسیار سخت می‌دانند، از بهترین دوره‌های موجود در وب فارسی است. مهر تایید این گفته را می‌توان با 880 مهارت‌آموز و امتیاز 4.61 از 5 نمره زد. مثال‌های عملی از چالش‌های دیتابیس در شرکت‌ها شیپور و کوئرا هم تمرین‌های دانش‌آموزان این دوره هستند. پشتیبانی همه‌روزه و گواهی معتبر پایان دوره هم از مزیت‌های دوره آموزش نصب SQL به‌حساب می‌آیند که در کوئرا ارائه می‌شوند. در ادامه نصب SQL در ویندوز را آموزش خواهیم داد. این پایگاه داده روی سیستم‌عامل‌ها و تکنولوژی‌های زیر قابل نصب است: Windows 10 (64-bit) version 1607 (10.0.14393) or laterWindows 8.1 (64-bit)Windows Server 2019 (64-bit)Windows Server 2016 (64-bit)Windows Server 2012 R2 (64-bit)Windows Server 2012 (64-bit)Windows Server 2008 R2 (64-bit).NET Framework Windows 10 (64-bit) version 1607 (10.0.14393) or later Windows 8.1 (64-bit) Windows Server 2019 (64-bit) Windows Server 2016 (64-bit) Windows Server 2012 R2 (64-bit) Windows Server 2012 (64-bit) Windows Server 2008 R2 (64-bit) .NET Framework پیش‌ نیازهای نصب SQL روی سیستم، سخت‌افزارهای زیر هستند که حتما باید آن‌ها را داشته باشید: پردازنده 64 بیت 4 گیگاهرتز یا سریع‌تر. برای استفاده بهتر، توصیه می‌شود 2.0 گیگاهرتز یا سرعت بالاتر را داشته باشید؛حداقل به 512 مگابایت رم برای اکسپرس نیاز دارید. تمام نسخه‌های دیگر SQL به حداقل 1 گیگابایت رم نیاز دارند. برای استفاده بهتر، 1 گیگابایت برای نسخه اکسپرس توصیه می‌شود و تمام نسخه‌های دیگر به 4 گیگابایت نیاز دارند. رم موردنیاز با افزایش حجم پایگاه داده، باید افزایش یابد؛بهترین حجم برای نصب SQL، حداقل 6 گیگابایت روی هارد دیسک است. پردازنده 64 بیت 4 گیگاهرتز یا سریع‌تر. برای استفاده بهتر، توصیه می‌شود 2.0 گیگاهرتز یا سرعت بالاتر را داشته باشید؛ حداقل به 512 مگابایت رم برای اکسپرس نیاز دارید. تمام نسخه‌های دیگر SQL به حداقل 1 گیگابایت رم نیاز دارند. برای استفاده بهتر، 1 گیگابایت برای نسخه اکسپرس توصیه می‌شود و تمام نسخه‌های دیگر به 4 گیگابایت نیاز دارند. رم موردنیاز با افزایش حجم پایگاه داده، باید افزایش یابد؛ بهترین حجم برای نصب SQL، حداقل 6 گیگابایت روی هارد دیسک است. مایکروسافت دو نسخه رایگان از SQL را عرضه کرده که شامل دو مورد زیر هستند: 1.نسخهDeveloper :همه قابلیت‌های MS SQL Server را دارد، اما نمی‌توانیم از آن در یک محیط غیربرنامه‌نویسی به‌عنوان پایگاه داده استفاده کنیم. 2.نسخهExpress:مجموعه‌ای محدود از ویژگی‌های پایگاه داده SQL را دارد که برای توسعه و تولید برنامه‌های کاربردی دسکتاپ، وب و سرورهای کوچک مناسب است. ما در این اموزش نصب SQL، از نسخه Express استفاده می‌کنیم و روی همین نسخه آموزش را ارائه می‌دهیم. برای دسترسی به مقاله «آموزش نصب SQL» و مشاهده ۱۵ مرحله نصب SQL به صورت کاملا ساده و کاربردی، می‌توانید بر روی لینک مرتبط کلیک نمایید یا با مراجعه به کوئرا بلاگ، این مقاله و سایر مطالب مشابه را مطالعه فرمایید. سیستم عاملos		۰	۰	خواندن ۲ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%86%D8%B5%D8%A8-sql-votddn8vol8l
سیستم عامل (OS) چیست و چطور کار می‌کند؟	سیستم عامل (OS) چیست و چطور کار می‌کند؟ در جهان دیجیتال امروز، بسیاری از دیوایس‌های الکترونیکی – مانند کامپیوترها، موبایل‌های هوشمند، تبلت‌ها و گجت‌های گوناگون – از سیستم عامل بهره‌مند شده‌اند. سیستم عامل‌ها را می‌توان مغز چنین دستگاه‌هایی توصیف کرد که وظیفه تشخیص فرمان‌های کاربر و پیاده‌سازی آن‌ها را بر عهده دارد. در این مطلب با ما همراه باشید تا نه‌تنها ببینیم سیستم عامل چیست بلکه کاربردها، ویژگی‌ها و اجزای آن را نیز بررسی کنیم. سیستم عامل چیست ؟ سیستم عامل (Operating System \| OS) نوعی نرم‌افزار است که روی انواع کامپیوترها اجرا می‌شود. با این نرم‌افزار می‌توان تمام اپلیکیشن‌ها و برنامه‌های نصب‌شده روی کامپیوتر را مدیریت کرد و از طرف دیگر به تعامل با سخت‌افزار دستگاه پرداخت. برنامه‌ها و اپلیکیشن‌ها، از طریق «رابط برنامه‌نویسی اپلیکیشن» (Application Program Interface \| API) درخواست خدمات و وظایف گوناگون را برای سیستم عامل ارسال می‌کنند. از سوی دیگر نیز نرم‌افزاری به نام «کرنل» (Kernel) داریم که تمام اجزای بنیادین سیستم عامل را در خود جای داده است و نقش هسته را در برنامه اصلی سیستم عامل ایفا می‌کند. تمام کامپیوترهای امروزی برای اجرای برنامه‌های گوناگون باید حداقل به یک سیستم عامل مجهز شده‌ باشند. برای درک بهتر، سیستم عامل را می‌توان به رستورانی تشبیه کرد که اجزای گوناگون مانند آشپزخانه و فضای پذیرایی و همینطور کارمندان متعدد دارد. در این مثال، کرنل را می‌توان به سرآشپز رستوران تشبیه کرد که وظایف را تقسیم و از پیشروی صحیح فرایندها اطمینان حاصل می‌کند. ویندوز،لینوکس، اندروید و iOS، همگی در دسته‌بندی «سیستم عامل» قرار می‌گیرند. این نرم‌افزارها به شما اجازه می‌دهند برنامه‌هایی مانند آفیس و یا بازی‌های ویدیویی را روی کامپیوتر و گوشی خود به اجرا درآورید. ناگفته نماند که حتی برای برنامه‌های ساده مانند مرورگر اینترنت هم نیاز به یک سیستم عامل خواهید داشت. کارکرد‌های گوناگون سیستم عامل چیست ؟ سیستم عامل‌ها باید به وظایف و کارکردهای گوناگونی رسیدگی کنند تا از عملکرد بی‌نقص و روان کامپیوترها و سایر دیوایس‌ها اطمینان حاصل شود: مدیریت حافظه: سیستم عامل مسئولیت تخصیص حافظه به برنامه‌های ضروری را برعهده دارد تا وظایف مورد نیاز کاربر به روان‌ترین شکل و بدون اختلال پیش بروند.مدیریت منابع سیستم: سیستم عامل زمان و منابع پردازشی پردازنده مرکزی (CPU) را هم مدیریت می‌کند و به انتخاب میان فرایندهای مهم‌تر و بهینه‌سازی مصرف پردازنده مشغول می‌شود.مدیریت دستگاه: سیستم عامل مدیریت اتصالات ورودی و خروجی و همینطور درایورها را نیز برعهده دارد. به همین ترتیب فرایندهای گوناگون به سخت‌افزار واگذار و وضعیت آن‌ها پایش می‌شود.مدیریت فایل: سیستم عامل وظایفی مانند ساخت، حذف، انتقال و ذخیره‌سازی فایل‌ها را نیز برعهده دارد و از امنیت آن‌ها اطمینان حاصل می‌کند.مدیریت فضای ذخیره‌سازی: سیستم عامل به تمام فایل‌ها و آدرس‌های آن‌ها دسترسی دارد و می‌تواند علاوه بر سامان دادن به فایل‌ها، مصرف فضای ذخیره‌سازی را بهینه کند.تامین امنیت: سیستم عامل‌ از فایروال‌ها (Firewalls) و دیگر تدابیر امنیتی موجود برای جلوگیری از دسترسی غیرمجاز به فایل‌ها و مسدودسازی تهدیدها کمک می‌گیرد.بررسی مداوم عملکرد سیستم: سیستم عامل بر تمام فعالیت‌های سیستمی – از جمله مصرف منابع و خطاها – اشراف دارد و از عملکرد بهینه دستگاه اطمینان حاصل می‌کند.تشخیص خطا: با توجه به اینکه سیستم دائما برای یافتن انواع خطاها و تهدیدها اسکن می‌شود، سیستم عامل می‌تواند از سیستم محافظت کند و اعلانات ضروری را به دست کاربر برساند.همگام‌سازی نرم‌افزار و سخت‌افزار: در نهایت سیستم عامل از همگام بودن سخت‌افزار و نرم‌افزار مطمئن می‌شود تا کاربر تجربه‌ای روان به دست آورد. مدیریت حافظه: سیستم عامل مسئولیت تخصیص حافظه به برنامه‌های ضروری را برعهده دارد تا وظایف مورد نیاز کاربر به روان‌ترین شکل و بدون اختلال پیش بروند. مدیریت منابع سیستم: سیستم عامل زمان و منابع پردازشی پردازنده مرکزی (CPU) را هم مدیریت می‌کند و به انتخاب میان فرایندهای مهم‌تر و بهینه‌سازی مصرف پردازنده مشغول می‌شود. مدیریت دستگاه: سیستم عامل مدیریت اتصالات ورودی و خروجی و همینطور درایورها را نیز برعهده دارد. به همین ترتیب فرایندهای گوناگون به سخت‌افزار واگذار و وضعیت آن‌ها پایش می‌شود. مدیریت فایل: سیستم عامل وظایفی مانند ساخت، حذف، انتقال و ذخیره‌سازی فایل‌ها را نیز برعهده دارد و از امنیت آن‌ها اطمینان حاصل می‌کند. مدیریت فضای ذخیره‌سازی: سیستم عامل به تمام فایل‌ها و آدرس‌های آن‌ها دسترسی دارد و می‌تواند علاوه بر سامان دادن به فایل‌ها، مصرف فضای ذخیره‌سازی را بهینه کند. تامین امنیت: سیستم عامل‌ از فایروال‌ها (Firewalls) و دیگر تدابیر امنیتی موجود برای جلوگیری از دسترسی غیرمجاز به فایل‌ها و مسدودسازی تهدیدها کمک می‌گیرد. بررسی مداوم عملکرد سیستم: سیستم عامل بر تمام فعالیت‌های سیستمی – از جمله مصرف منابع و خطاها – اشراف دارد و از عملکرد بهینه دستگاه اطمینان حاصل می‌کند. تشخیص خطا: با توجه به اینکه سیستم دائما برای یافتن انواع خطاها و تهدیدها اسکن می‌شود، سیستم عامل می‌تواند از سیستم محافظت کند و اعلانات ضروری را به دست کاربر برساند. همگام‌سازی نرم‌افزار و سخت‌افزار: در نهایت سیستم عامل از همگام بودن سخت‌افزار و نرم‌افزار مطمئن می‌شود تا کاربر تجربه‌ای روان به دست آورد. در بالا با کارکردهای بنیادین تمام سیستم عامل‌ها آشنا شدیم. اما سیستم عامل‌های مدرن قابلیت‌هایی پیشرفته و اضافه نیز دارند: پشتیبانی از مجازی‌سازی: سیستم عامل اجازه می‌دهد چندین ماشین مجازی به صورت همزمان روی تنها یک ماشین فیزیکی به اجرا درآیند و استفاده‌ای بهینه از منابع داشته باشند.یکپارچگی با حافظه ابری: سیستم عامل‌های امروزی می‌توانند ارتباطی ناگسستنی با سرویس‌های ابری (Cloud) داشته باشند و همگام‌سازی داده یا بکاپ‌گیری را بی‌نهایت آسان کنند.مدیریت انرژی: این قابلیت که به‌خصوص روی سیستم‌ عامل‌های گوشی و لپ‌تاپ ضروری است، منابع سخت‌افزاری و فرایندهای پس‌زمینه را به‌گونه‌ای مدیریت می‌کند که عمر باتری به حداکثر برسد.امنیت پیشرفته: قابلیت‌هایی مانند احراز هویت بیومتریک (مثلا با چشم یا اثر انگشت)، رمزنگاری اطلاعات و ارائه به‌روزرسانی‌های امنیتی دائمی باعث می‌شوند سیستم عامل‌های مدرن بسیار ایمن باشند.به‌روزرسانی خودکار: سیستم عامل‌ها می‌توانند به‌روزرسانی و برطرف‌سازی نواقص را به صورت خودکار پیش ببرند و هیچ زحمت اضافه‌ای برای کاربر به وجود نیاورند.پشتیبانی از اینترنت اشیا: سیستم عامل‌های امروزی را می‌توان به دستگاه‌های هوشمند خانگی و به اصطلاح اینترنت اشیا (Internet of Things \| IoT) نیز متصل کرد و تعاملات گوناگون با آن‌ها داشت.هوش مصنوعی و یادگیری ماشین: سیستم عامل‌های مدرن ازهوش مصنوعیویادگیری ماشینهم برای تحلیل بهتر سیستم، شخصی‌سازی فرایندها و بالا بردن تعاملات کاربر هم کمک می‌گیرند. پشتیبانی از مجازی‌سازی: سیستم عامل اجازه می‌دهد چندین ماشین مجازی به صورت همزمان روی تنها یک ماشین فیزیکی به اجرا درآیند و استفاده‌ای بهینه از منابع داشته باشند. یکپارچگی با حافظه ابری: سیستم عامل‌های امروزی می‌توانند ارتباطی ناگسستنی با سرویس‌های ابری (Cloud) داشته باشند و همگام‌سازی داده یا بکاپ‌گیری را بی‌نهایت آسان کنند. مدیریت انرژی: این قابلیت که به‌خصوص روی سیستم‌ عامل‌های گوشی و لپ‌تاپ ضروری است، منابع سخت‌افزاری و فرایندهای پس‌زمینه را به‌گونه‌ای مدیریت می‌کند که عمر باتری به حداکثر برسد. امنیت پیشرفته: قابلیت‌هایی مانند احراز هویت بیومتریک (مثلا با چشم یا اثر انگشت)، رمزنگاری اطلاعات و ارائه به‌روزرسانی‌های امنیتی دائمی باعث می‌شوند سیستم عامل‌های مدرن بسیار ایمن باشند. به‌روزرسانی خودکار: سیستم عامل‌ها می‌توانند به‌روزرسانی و برطرف‌سازی نواقص را به صورت خودکار پیش ببرند و هیچ زحمت اضافه‌ای برای کاربر به وجود نیاورند. پشتیبانی از اینترنت اشیا: سیستم عامل‌های امروزی را می‌توان به دستگاه‌های هوشمند خانگی و به اصطلاح اینترنت اشیا (Internet of Things \| IoT) نیز متصل کرد و تعاملات گوناگون با آن‌ها داشت. هوش مصنوعی و یادگیری ماشین: سیستم عامل‌های مدرن ازهوش مصنوعیویادگیری ماشینهم برای تحلیل بهتر سیستم، شخصی‌سازی فرایندها و بالا بردن تعاملات کاربر هم کمک می‌گیرند. با مرور این قابلیت‌ها می‌توان به خوبی متوجه شد سیستم عامل‌ها در گذر زمان چگونه به تکامل رسیده‌اند و با ارائه تکنولوژی‌های تازه، تجربه‌ای بهتر در اختیار کاربران می‌گذارند. مزایای سیستم عامل چیست ؟ نصب سیستم عامل روی سیستم‌ها مزایای گوناگون به همراه می‌آورد که برخی از مهم‌ترین موارد را در پایین لیست کرده‌ایم: حصول اطمینان از مصرف بهینه و صحیح از سخت‌افزارامکان اجرای اپلیکیشن‌های گوناگون به صورت همزمانمدیریت آسان فایل‌ها و فولدرهادسترسی به رابط کاربری گرافیکی (Graphical User Interface \| GUI) و کسب تجربه‌ بصریاطمینان از امنیت اطلاعات شخصی و تجاریمدیریت بهینه منابع در دسترسمدیریت نمایش، پرینت و انتقال داده از طریق تجهیزات جانبیارائه پلتفرمی برای توسعه نرم‌افزار حصول اطمینان از مصرف بهینه و صحیح از سخت‌افزار امکان اجرای اپلیکیشن‌های گوناگون به صورت همزمان مدیریت آسان فایل‌ها و فولدرها دسترسی به رابط کاربری گرافیکی (Graphical User Interface \| GUI) و کسب تجربه‌ بصری اطمینان از امنیت اطلاعات شخصی و تجاری مدیریت بهینه منابع در دسترس مدیریت نمایش، پرینت و انتقال داده از طریق تجهیزات جانبی ارائه پلتفرمی برای توسعه نرم‌افزار انواع سیستم عامل سیستم عامل‌ها در گذر زمان به تکامل چشمگیر رسیده‌اند و کاملا با نرم‌افزارهای ساده ۳۰ سال پیش فرق دارند. علاوه بر این، پیشرفت تکنولوژی منجر به شکل‌گیری انواع مختلفی از OS شده که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید. سیستم عامل دسته‌ای (Batch OS) مقادیر فراوانی از داده را مدیریت و محاسبات پیچیده را امکان‌پذیر می‌کند و از سوی دیگر نیازی به کمک چندان از سوی کاربر ندارد. از این نوع سیستم عامل برای مثال در کامپیوترهایی استفاده می‌شود که نیاز به پردازش برهه‌ای مقادیری عظیم از داده دارند. ضمنا اگرچه این نوع از OS در برخی سناریوها کاربردی ظاهر می‌شود، پردازش مدرن عمدتا با سیستم‌های تعاملی‌تر و در لحظه پیش می‌رود.سیستم عامل توزیعی (Distributed OS) می‌تواند چندین کامپیوتر مختلف را مدیریت کند و میان آن‌ها توزیع شود. این نوع از OS اهمیتی بیشتر و بیشتر در رایانش ابری و لبه‌ای (Edge Computing) پیدا می‌کند و اجازه می‌دهد اپلیکیشن‌های بزرگ و توزیع‌شده را به بهینه‌ترین شکل مدیریت کنید.سیستم عامل چندکاره (Multitasking OS) اجازه می‌دهد چندین کار را به صورت همزمان پیش ببرید و دائما نیز بهبود می‌یابد. سیستم‌عامل‌های چندکاره امروزی در تخصیص منابع به وظایف گوناگون مهارت فراوان دارند و اجازه می‌دهند انبوهی اپلیکیشن را همزمان باز کنید.سیستم عامل شبکه (Network OS) مجموعه‌ای از کامپیوترهای متصل به شبکه را مدیریت و امکان اشتراک‌گذاری فایل‌ها و اطلاعات را مهیا می‌کند. با توجه به محبوبیت روزافزون سرویس‌های ابری، سیستم‌عامل‌های شبکه هم قابلیت‌های بیشتری برای اشتراک‌گذاری و اتصال ارائه می‌کنند.سیستم عامل در لحظه (Real-Time OS \| RTOS) زمانی ضروری خواهد بود که بخواهید وظایف فورا پیش بروند، مثلا در ربات‌ها و دستگاه‌های اینترنت اشیا.سیستم عامل موبایل (Mobile OS) در دهه‌های اخیر پیشرفت چشمگیر داشته است و اکنون چندین OS با ظاهر و کاربردهای پیشرفته داریم. این نوع از سیستم‌عامل‌ها روی ارائه تجربه‌ای یکسان روی پلتفرم‌های گوناگون تمرکز دارند. سیستم عامل دسته‌ای (Batch OS) مقادیر فراوانی از داده را مدیریت و محاسبات پیچیده را امکان‌پذیر می‌کند و از سوی دیگر نیازی به کمک چندان از سوی کاربر ندارد. از این نوع سیستم عامل برای مثال در کامپیوترهایی استفاده می‌شود که نیاز به پردازش برهه‌ای مقادیری عظیم از داده دارند. ضمنا اگرچه این نوع از OS در برخی سناریوها کاربردی ظاهر می‌شود، پردازش مدرن عمدتا با سیستم‌های تعاملی‌تر و در لحظه پیش می‌رود. سیستم عامل توزیعی (Distributed OS) می‌تواند چندین کامپیوتر مختلف را مدیریت کند و میان آن‌ها توزیع شود. این نوع از OS اهمیتی بیشتر و بیشتر در رایانش ابری و لبه‌ای (Edge Computing) پیدا می‌کند و اجازه می‌دهد اپلیکیشن‌های بزرگ و توزیع‌شده را به بهینه‌ترین شکل مدیریت کنید. سیستم عامل چندکاره (Multitasking OS) اجازه می‌دهد چندین کار را به صورت همزمان پیش ببرید و دائما نیز بهبود می‌یابد. سیستم‌عامل‌های چندکاره امروزی در تخصیص منابع به وظایف گوناگون مهارت فراوان دارند و اجازه می‌دهند انبوهی اپلیکیشن را همزمان باز کنید. سیستم عامل شبکه (Network OS) مجموعه‌ای از کامپیوترهای متصل به شبکه را مدیریت و امکان اشتراک‌گذاری فایل‌ها و اطلاعات را مهیا می‌کند. با توجه به محبوبیت روزافزون سرویس‌های ابری، سیستم‌عامل‌های شبکه هم قابلیت‌های بیشتری برای اشتراک‌گذاری و اتصال ارائه می‌کنند. سیستم عامل در لحظه (Real-Time OS \| RTOS) زمانی ضروری خواهد بود که بخواهید وظایف فورا پیش بروند، مثلا در ربات‌ها و دستگاه‌های اینترنت اشیا. سیستم عامل موبایل (Mobile OS) در دهه‌های اخیر پیشرفت چشمگیر داشته است و اکنون چندین OS با ظاهر و کاربردهای پیشرفته داریم. این نوع از سیستم‌عامل‌ها روی ارائه تجربه‌ای یکسان روی پلتفرم‌های گوناگون تمرکز دارند. برای دسترسی به نسخه کامل این مقاله با موضوع «سیستم عامل چیست؟»، می‌توانید بر روی لینک مرتبط کلیک نمایید یا با مراجعه بهکوئرا بلاگ، این مقاله و سایر مطالب مشابه را مطالعه فرمایید.	اینترنت اشیا	۰	۰	خواندن ۶ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-os-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-i4zpo1t77wja
تحلیل داده (Data Analytics) چیست ؟	تحلیل داده (Data Analytics) چیست ؟ در عصر مدرن که داده در ابعاد کلان گردآوری می‌شود، آشنایی با نحوه تحلیل و استخراج معانی از داده‌های مربوط به کسب‌وکار، یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر موفقیت به حساب می‌آید. در همین راستا و با توجه به گستردگی اطلاعات دیجیتال و کمبود وقت برای تحلیل تمام آن‌ها، این روزها «تحلیل داده» یا «Data Analytics» به مقوله‌ای بی‌نهایت مهم تبدیل شده که به ما در گردآوری، منظم‌سازی و سر در آوردن از معانی پشت داده‌ها کمک می‌کند. اگر برایتان سوال شده که تحلیل داده چیست و به چه روش‌ها و متدهایی می‌توان به این کار مشغول شد، به جای درستی آمده‌اید. تحلیل داده چیست ؟ عبارت «تحلیل داده» چتری بزرگ است که مجموعه‌ای از روش‌های مختلف آنالیز داده را در بر می‌گیرد. در واقع هر نوع داده‌ای را می‌توان با تکنیک‌های تحلیل داده بررسی کرد و به بینشی دست یافت که امکان بهبود فرایندها را به همراه می‌آورد. تکنیک‌های مختلف تحلیل داده می‌توانند از ترندها و معیارهایی پرده بردارند که اگر بررسی نمی‌شدند، در خیل عظیم اطلاعات از دست می‌رفتند. برای مثال شرکت‌های تولیدکننده محصولات گوناگون معمولا به پایش مدت‌زمان فعالیت کارخانه‌ها، مدت‌زمان بیکاری و میزان کاربرد دستگاه‌های گوناگون می‌پردازند و سپس از داده جمع‌آوری شده برای بهبود بهره‌وری و استفاده حداکثری از ظرفیت‌های تولید کمک می‌گیرند. البته که با تحلیل داده می‌شود کارهای بسیار بیشتری نسبت به پیدا کردن گلوگاه‌ در خط تولید انجام داد. برای مثال شرکت‌های فعال در حوزه گیمینگ از تحلیل داده برای ارائه پاداش‌هایی به گیمرها استفاده می‌کنند که باعث می‌شوند مردم به بازی‌های ویدیویی علاقه‌مند باقی بمانند. شرکت‌های تولیدکننده محتوا نیز از همین علم برای بالا بردن نرخ کلیک، افزایش بازدید و یا مرتب‌سازی محتوای خود کمک می‌گیرند. برای دسترسی به نسخه کامل این مقاله با موضوع «تحلیل داده چیست؟»، می‌توانید بر روی لینک مرتبط کلیک نمایید یا با مراجعه بهکوئرا بلاگ، این مقاله و سایر مطالب مشابه را مطالعه فرمایید.	بهره وری	۰	۰	خواندن ۲ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%D8%AA%D8%AD%D9%84%DB%8C%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%87-data-analytics-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-qnhcdmxpipjn
ابزارهایی عالی برای نوشتن مقاله با هوش مصنوعی	ابزارهایی عالی برای نوشتن مقاله با هوش مصنوعی با روی کار آمدن AI و افزایش محبوبیتآموزش‌ یادگیری ماشینوهوش مصنوعی، تقاضا برای نوشتن مقاله با هوش مصنوعی بسیار زیاد شد. این ابزارها در سال 2024، به یکی از ضروری‌ترین امکانات برای بازاریابان و تولیدکنندگان محتوا تبدیل شده‌اند که مزایایی همچون صرفه‌جویی در هزینه‌ها و زمان را شامل می‌شوند. نیاز شما در هر زمینه‌ای که باشد – اعم از نوشتن مقاله برای وب‌سایت، کپشن پست‌ برای شبکه‌های اجتماعی یا متن تبلیغات – هوش مصنوعی قدرت تولید انواع محتوا را تنها در چند دقیقه خواهد داشت. 8 ابزار عالی برای نوشتن مقاله با هوش مصنوعی در سال 2024 در این بخش 8 هوش مصنوعی برای نوشتن مقاله را تشریح خواهیم کرد. اما برای تمایز بهترین ابزارها با نسخه‌های نه‌چندان قوی، در بخش بعد به بررسی مبحث مهم «پنج فاکتور مهم برای انتخاب بهترین هوش مصنوعی برای نوشتن مقاله» خواهیم پرداخت. هوش مصنوعی Jasper هوش مصنوعیJasper(که پیش‌تر Jarvis AI نامیده می‌شد) به‌دلایل خوبی یک محتوانویس محبوب است. دستور (Prompt) شما می‌تواند کلمات ساده‌ای مانند “write” یا “summarize” باشد. سپس جزئیاتی درباره مخاطبان و هدف مقاله اضافه می‌کنید و هوش مصنوعی مقاله را متناسب با ویژگی‌های مدنظر شما می‌نویسد. کار کردن با این هوش مصنوعی محتوانویس تنها به دستورات «بنویس» و «خلاصه کن» محدود نمی‌شود. اگر اطلاعات دیگری مانند لحن برند و پرسونا مخاطب را ارائه دهید، پاسخ دقیق‌تری خواهید گرفت. دراصل شما می‌توانید به Jasper یاد بدهید که در نوشتن مقاله با هوش مصنوعی، مانند شما فکر کند و بنویسد. این AI دارای ویژگی چت است که به شما کمک می‌کند تا قبل از نوشتن محتوا، درمورد موضوع و جزئیات مقاله طوفان فکری راه بیندازید و تحقیق کنید. همچنین این قابلیت امکان تصویرسازی آواتار مشتری و تعیین خواسته او را فراهم می‌سازد. چیزی‌که جاسپر را به یک ستاره درخشان در میان دیگر هوش مصنوعی‌ها تبدیل می‌کند، تفکر بازاریابی آن است. این قابلیت ویژگی‌هایی مانند گردش کار (Workflow) کمپین برای ایمیل مارکتینگ، نحوه ایجاد تبلیغات موثر و تعامل‌سازی در پست‌های رسانه‌های را ارائه می‌‌دهد. هر ویژگی در این AI به‌شکلی ساده و کاربرپسند طراحی شده است. یادگیری کار با این ابزار پیچیدگی خاصی ندارد و می‌توانید به‌سرعت و بدون دانش قبلی، به تولید محتوا بپردازید. هوش مصنوعی Writesonic نوشتن مقاله با هوش مصنوعیWritesonicجذابیت بسیاری دارد؛ زیرا این ابزار برپایه ChatGPT ساخته شده است. Writesonic به‌طورخاص برای نوشتن محتوای متنی، بهینه‌سازی متن برای سئو و استفاده از طیف گسترده‌ای از تاکتیک‌های موثر کپی‌‌رایتینگ آموزش دیده است. این هوش مصنوعی مجموعه‌ای از ابزارهای دیگر از جمله Botsonic (ساخت ربات هوش مصنوعی بدون کدنویسی)، Photosonic (ابزاری برای تبدیل متن به تصویر)، Chatsonic (ارائه اطلاعات به‌روز و دقیق با کمک گرفتن از موتور جست‌وجو گوگل) است. با کمک این AI می‌توانید تنها با ارائه موارد زیر، یک مقاله نسبتا خوب و باکیفیت تحویل بگیرید: موضوعبیش‌از سه URL از صفحات موردنظرنقل‌قولکلمات کلیدی مهم برای مقاله موضوع بیش‌از سه URL از صفحات موردنظر نقل‌قول کلمات کلیدی مهم برای مقاله این هوش مصنوعی امکان جالبی را در اختیار نویسندگان محتوا قرار می‌دهد: شروع به نوشتن از یک صفحه سفید. شما با ایجاد یک صفحه خالی از محتوا، می‌توانید Writesonic را همراه خود کنید تا در حین نگارش، پیشنهادهایی برای بهبود کیفیت محتوا، ارتقا لحن برند و تصحیح ایرادات ارائه دهد. قابلیت Text Extender این هوش مصنوعی، محتوای کوتاه را طولانی می‌کند؛ بدون آن‌که از لغات نامربوط یا جملات نامفهوم (مانند سایر ابزارهای نوشتن مقاله با هوش مصنوعی) استفاده کند. دیگر امکان جالب ارائه‌شده توسط Writesonic، دریافت سند هویت برند و تطبیق محتوا با آن است. اگر نمونه صفحه وب‌سایت یا آدرس خاصی را مدنظر داشته باشید، می‌توانید URL آن را در اختیار Writesonic قرار دهید. علاوه‌بر این، امکان آپلود سند هویت برند و تنظیم لحن برند محتوا فراهم است. در این حالت اطلاعات کافی را در اختیار این هوش مصنوعی بگذارید و از او بخواهید که متناسب با شرایط صفحه یا سند، محتوا را بنویسد. هوش مصنوعی Scalenut هوش مصنوعیScalenutپلتفرم اختصاصی خود را ساخته تا مشتریانش را در فرآیند ایجاد پرامپت برای هوش مصنوعی همراهی کند. او این قابلیت را Cruise Mode می‌نامد. برای شروع نوشتن مقاله با Scalenut، ابتدا مجموعه کلمات کلیدی خود را در قالب لیست درج کنید. این کلمات حین محتوانویسی، توسط Scalenut استفاده خواهند شد. این هوش مصنوعی قادر به ارائه گزارش کلمات کلیدی است تا بدانید کدام‌یک رقبای بیشتری دارند. سپس یک تیتر (Headline) مرتبط با موضوع موردنظرتان که اهداف محتوا و مخاطب هدف را مشخص می‌کند، ارائه دهید. مراحل بعدی در محتوانویسی توسط هوش مصنوعی Scalenut روی طرح کلی متمرکز هستند. پس باید زیرتیترهایی مانند H2 و H3 و همچنین موارد مهم را در این مرحله قید کنید. محتوانویسی توسط این AI حدود پنج دقیقه طول می‌کشد. پس از ارائه خروجی، مقاله نوشته‌شده توسط Scalenut یک امتیاز اولیه SEO را دریافت می‌کند. این امتیاز چراغ راه شما برای بازنویسی، کوتاه کردن یا طولانی کردن متن خواهد بود؛ زیرا این هوش مصنوعی پیشنهاداتی برای بهبود کیفیت محتوا و امتیاز سئو ارائه می‌دهد. اگر از پیش‌نویس اول راضی باشید، می‌توانید آن را به ویرایشگر متن ارسال کنید. جایی‌که بهینه‌سازی اصولی و مطابق با سئو محتوا انجام می‌شود. هوش مصنوعی Scalenut بیش‌از 50 قالب محتوایی دارد که به شما کمک می‌کند همه نوع محتوایی را بنویسید؛ از توضیحات محصول گرفته تا اسکریپت‌های ویدئویی و کپشن پست لینکدینپلتفرم اختصاصی خود را ساخته تا مشتریانش را در فرآیند ایجاد پرامپت برای هوش مصنوعی همراهی کند. او این قابلیت را Cruise Mode می‌نامد. برای شروع نوشتن مقاله با هوش مصنوعی Scalenut، ابتدا مجموعه کلمات کلیدی خود را در قالب لیست درج کنید. این کلمات حین محتوانویسی، توسط Scalenut استفاده خواهند شد. این هوش مصنوعی قادر به ارائه گزارش کلمات کلیدی است تا بدانید کدام‌یک رقبای بیشتری دارند. سپس یک تیتر (Headline) مرتبط با موضوع موردنظرتان که اهداف محتوا و مخاطب هدف را مشخص می‌کند، ارائه دهید. مراحل بعدی در محتوانویسی توسط هوش مصنوعی Scalenut روی طرح کلی متمرکز هستند. پس باید زیرتیترهایی مانند H2 و H3 و همچنین موارد مهم را در این مرحله قید کنید. محتوانویسی توسط این AI حدود پنج دقیقه طول می‌کشد. پس از ارائه خروجی، مقاله نوشته‌شده توسط Scalenut یک امتیاز اولیه SEO را دریافت می‌کند. این امتیاز چراغ راه شما برای بازنویسی، کوتاه کردن یا طولانی کردن متن خواهد بود؛ زیرا این هوش مصنوعی پیشنهاداتی برای بهبود کیفیت محتوا و امتیاز سئو ارائه می‌دهد. اگر از پیش‌نویس اول راضی باشید، می‌توانید آن را به ویرایشگر متن ارسال کنید. جایی‌که بهینه‌سازی اصولی و مطابق با سئو محتوا انجام می‌شود. این AI بیش‌از 50 قالب محتوایی دارد که به شما کمک می‌کند همه نوع محتوایی را بنویسید؛ از توضیحات محصول گرفته تا اسکریپت‌های ویدئویی و کپشن پست لینکدین. برای دسترسی به نسخه کامل این مقاله با موضوع «نوشتن مقاله با هوش مصنوعی»، می‌توانید بر روی لینک مرتبط کلیک نمایید یا با مراجعه بهکوئرا بلاگ، این مقاله و سایر مطالب مشابه را مطالعه فرمایید.	یادگیری ماشین	۱	۰	خواندن ۶ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%D8%A7%D8%A8%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%87%D9%88%D8%B4-%D9%85%D8%B5%D9%86%D9%88%D8%B9%DB%8C-ghhemrr5bqco
چگونه از هوش مصنوعی استفاده کنیم ؟	چگونه از هوش مصنوعی استفاده کنیم ؟ چند سالی است کههوش مصنوعینوعی انقلاب در صنایع مختلف به راه انداخته و باعث شده مشاغل و زندگی روزمره میلیون‌ها نفر در سراسر جهان آسان‌تر شود. در واقع این روزها تقریبا در هر حوزه‌ای شاهد چند هوش مصنوعی نوظهور هستیم و با انتخاب ابزار صحیح، هوش مصنوعی می‌تواند وظایف روزمره شما را با بهره‌وری دیده‌نشده پیش ببرد. بنابراین چه جزو افرادی باشید که می‌خواهید با شرکت دربوت کمپ هوش مصنوعیودوره یادگیری ماشینبه متخصصی در این حوزه تبدیل شوید و چه جز افرادی که صرفا می‌خواهند نیازهایی روزمره را برطرف کنند، این مطلب به کمک‌تان خواهد آمد. چگونه از هوش مصنوعی استفاده کنیم ؟ – ۲۸ کاربرد مهم اگر به فکر استفاده از هوش مصنوعی برای امروز کاری و روزمره افتاده‌اید، در ادامه به ۲۸ مورد از وظایفی می‌پردازیم که می‌توانید با اتوماسیون یا ادغام آن‌ها با هوش مصنوعی، به نتایجی بهتر از همیشه برسید. برای اینکه همه‌چیز در منظم‌ترین حالت باشد، وظایف قابل انجام با هوش مصنوعی را به سه دسته‌بندی کلی تقسیم کرده‌اید: وظایف هوش مصنوعی مبتنی بر متن (Text-Based)وظایف هوش مصنوعی مبتنی بر عکس و ویدیو (Image/Video-Based)وظایف هوش مصنوعی مبتنی بر صوت (Audio-Based) وظایف هوش مصنوعی مبتنی بر متن (Text-Based) وظایف هوش مصنوعی مبتنی بر عکس و ویدیو (Image/Video-Based) وظایف هوش مصنوعی مبتنی بر صوت (Audio-Based) هرکدام از انواع ابزارهای هوش مصنوعی موجود در این مطلب، کاربردهای متعدد در حوزه تجارت، بهره‌وری شخصی و حتی سرگرمی دارند. در ابتدا کار را با وظایف مبتنی بر متن شروع می‌کنیم. متن‌ و محتوانویسی با هوش مصنوعی متن‌نویسی و سایر وظایف مربوط به «پردازش زبان طبیعی» از آسان‌ترین کارهایی است که می‌توانید با هوش مصنوعی‌های امروزی انجام دهید. ابزار فوق محبوب ChatGPT یکی از بهترین مثال‌ها برای ابزارهای پردازش زبان طبیعی است که می‌تواند تقریبا به هر سوال یا فرمانی پاسخ دهد. تبلیغ‌نویسی و محتوا‌نویسی برای وب‌سایت نوشتن متون تبلیغاتی یکی از مهم‌ترین نیازهای اکثر کسب‌وکارهای امروزی به حساب می‌آید و اگر بتوانید متونی باکیفیت و جذاب در صفحات فرود (Landing Pages) سایت خود قرار دهید، مخاطبانی هرچه بیشتر به دست می‌آورد. چنین کاری بدون کمک هوش مصنوعی بسیار دشوار خواهد بود، حصوصا اگر به کپی‌رایتری حرفه‌ای دسترسی نداشته باشید. اما در صورت استفاده از هوش مصنوعی می‌توانید متون تبلیغات متقاعدکننده‌ای بنویسید که نظر مخاطبان را جلب و آن‌ها را ترغیب به اقدام مورد نظر شما خواهد کرد. از سوی دیگر، هوش مصنوعی می‌تواند به آنالیز محصولات و خدمات بپردازد، بزرگ‌ترین نقاط قوت آن‌ها را شناسایی کند و پیام‌هایی بنویسد که مخاطبان را هیجان‌زده می‌کنند. به این ترتیب تا حد زیادی در وقت خود صرفه‌جویی می‌کنید و سایتی باکیفیت‌تر خواهید داشت. ابزارهای پیشنهادی:Jasper،Copy.aiوWritesonicاز بهترین ابزارهای تولید متن فعلی هستند. ابزارهای پیشنهادی:Jasper،Copy.aiوWritesonicاز بهترین ابزارهای تولید متن فعلی هستند. خلاصه‌نویسی مقالات طولانی مطالعه مقالات طولانی گاهی از اوقات واقعا وقت‌گیر است، خصوصا اگر بخواهید دائما در جریان آخرین ترندها و اخبار صنعت خود قرار بگیرید. اما به کمک هوش مصنوعی، می‌توانید خیلی سریع نسخه‌ای خلاصه از مقالات مورد نظرتان را بخوانید و با تمام نکات کلیدی آشنا شوید. ابزارهای پیشنهادی:ChatGPT،Bing AIوGeminiمعمولا بهترین عملکرد را در خلاصه‌نویسی متون دارند. ابزارهای پیشنهادی:ChatGPT،Bing AIوGeminiمعمولا بهترین عملکرد را در خلاصه‌نویسی متون دارند. نوشتن ایمیل‌های حرفه‌ای نوشتن ایمیل‌های حرفه‌ای کار به هیچ وجه آسانی نیست، خصوصا اگر بخواهید کارفرمایی بالقوه را تحت تاثیر قرار دهید یا ایده‌هایی پیچیده را مطرح کنید. اما هوش مصنوعی می‌تواند به شما در ساختاربندی ایمیل، انتخاب کلمات مناسب و حصول اطمینان از عدم وجود مشکلات نوشتاری و خجالت‌آور کمک کند. حتی ممکن است براساس مضامین ایمیل، پیشنهادهایی برای بهبود هرچه بیشتر متن دریافت کنید و بهتر قادر به انتقال افکار و ایده‌های خود باشید. ابزارهای پیشنهادی:Grammarly،Constant ContactوHoppy Copyاز بهترین موارد ممکن برای ایمیل‌نویسی هستند. ابزارهای پیشنهادی:Grammarly،Constant ContactوHoppy Copyاز بهترین موارد ممکن برای ایمیل‌نویسی هستند. برای دسترسی به نسخه کامل این مقاله با موضوع «چگونه از هوش مصنوعی استفاده کنیم ؟ – ۲۸ کاربرد AI برای کاربران عادی و حرفه‌ای»، می‌توانید بر روی لینک مرتبط کلیک نمایید یا با مراجعه بهکوئرا بلاگ، این مقاله و سایر مطالب مشابه را مطالعه فرمایید.	یادگیری ماشین	۳	۰	خواندن ۳ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D9%87%D9%88%D8%B4-%D9%85%D8%B5%D9%86%D9%88%D8%B9%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-ilqgxvfs3gn9
دنیای مرموز و غیرقابل دسترس دارک وب کجاست و افسانه‌ها راجع‌به آن چه می‌گویند؟	دنیای مرموز و غیرقابل دسترس دارک وب کجاست و افسانه‌ها راجع‌به آن چه می‌گویند؟ در این مطلب، ابتدا به‌صورت مختصر دارک وب را توصیف می‌کنیم و پس از آن، به تشریح لایه‌های اینترنت می‌پردازیم؛ از سرفیس وب تا دیپ وب و در نهایت دارک وب. در نهایت، به دنیای جذاب و البته خطرناک دارک وب وارد می‌شویم تا سر از کار و فرآیند آن دربیاوریم. ورود به دارک وب با گوشی و لپ‌تاپ، مزایای آن، نکات امنیتی هنگام ورود به Dark Web و مباحث مرتبط دیگر در این مقاله پوشش داده شده‌اند. دارک وب چیست؟ دارک وب بدنام است و در سرتاسر دنیا، با نام دنیایی مرموز و خطرناک شناخته می‌شود. یک دهه پیش، اذهان عمومی نسبت به دارک وب چنین نبود؛ اما با سرعت گرفتن حملات سایبری و عوامل شرور در سراسر جهان که به‌دنبال برقراری ارتباط سریع‌ با خریداران کالاها و اطلاعات غیرقانونی هستند، اصطلاح دارک وب وارد فرهنگ لغت زبان انگلیسی شد. طبق توضیحاتدانشگاه تولین، دارک وب توسط وزارت دفاع ایالات متحده به‌عنوان وسیله‌ای برای برقراری ارتباط ناشناس با افراد و خدمات مورد استفاده قرار گرفت. استعداد این بخش از اینترنت در ناشناس نگه داشتن فعالیت‌ها، همچنان باقی مانده است؛ اما اکنون به‌جای شهروندان بی‌گناه یک کشور خاص، از افراد بدخواه محافظت می‌کند. دارک وب مکانی است که فروشندگان غیرقانونی مواد مخدر، جعل‌کنندگان هویت، اطلاعات (گذرواژه، شماره حساب و غیره)، فروشندگان اسلحه و بسیاری از اشکال غیرقانونی مواد فیزیکی و اطلاعات دیجیتالی دیگر، به‌دنبال انتقال این مواد به خارج از مرزهای اینترنت هستند. به تعریفوب‌سایت Rapid7، از نظر امنیت سایبری، Dark Web مکانی است که در آن کیت‌های باج‌افزار (Ransomware-as-a-Service- RaaS) و روش‌های فیشینگ مورد معامله و استفاده روزانه قرار می‌گیرند. دارک وب چگونه کار می‌کند؟ عملکرد دارک وب به شکل پاس دادن بسته پیام به سیستم‌های میزبان در این شبکه است. Dark Web از فناوری Onion برای رساندن پیام به مقصد و دریافت پاسخ استفاده می‌کند تا به این وسیله از کاربران در برابر نظارت و ردیابی محافظت کند. این حفاظت به‌واسطه مسیر تصادفی سرورهای رمزگذاری‌شده عملی می‌شود. نحوه عملکرد فناوری Onion را در بخش بعدی که درباره نحوه کارکرد مروگر Tor صحبت کرده‌ایم، تشریح خواهیم کرد. وب‌سایت‌های موجود در Dark Web با یک نام دامنه منحصربه‌فرد که تفاوت زیادی با آدرس‌های آشنا دارند، خود را متمایز می‌کنند و با پسوند .onion به اتمام می‌رسند. وب‌سایت‌های قابل دسترسی از طریق مرورگر Tor به این نام دامنه ختم می‌شوند؛ درست مانند سایت‌هایی که از طریق مرورگرهای رایج مانند کروم و فایرفاکس در دسترس هستند و با پسوندهای .com، .org، .gov و .edu خاتمه می‌یابند. نام صفحات دارک وب هم غیرمعمول است و به همین دلیل یافتن آن‌ها را دشوار می‌کند. به‌جای نام‌های ساده که می‌توانیم آن‌ها را به‌راحتی حفظ کنیم، مانند CNN.com یا Google.com، آدرس سایت‌های Tor از یک‌سری اعداد و حروف تصادفی تشکیل شده‌اند. به‌عنوان مثال، آدرس وب‌سایت مرورگر Torch در دارک وب cnkj6nippubgycuj.onion است؛ درحالی‌که آدرس سایت Tor مرورگر DuckDuckGo، 3g2upl4pq6kufc4m.onion است. آدرس‌ها سایت‌ها در سرفیس وب به شکل زیر هستند: CNN.comFacebook.comDuckDuckGo.com CNN.com Facebook.com DuckDuckGo.com اما آدرس‌ سایت‌های دارک وب پیچیده و حفظ کردن آن‌ها سخت است: qmifwf762qftydprw2adbg7hs2mkunac5xrz3cb5busaflji3rja5lid.onionfacebookwkhpilnemxj7asaniu7vnjjbiltxjqhye3mhbshg7kx5tfyd.onionhttps://duckduckgogg42xjoc72x3sjasowoarfbgcmvfimaftt6twagswzczad.onion/. qmifwf762qftydprw2adbg7hs2mkunac5xrz3cb5busaflji3rja5lid.onion facebookwkhpilnemxj7asaniu7vnjjbiltxjqhye3mhbshg7kx5tfyd.onion https://duckduckgogg42xjoc72x3sjasowoarfbgcmvfimaftt6twagswzczad.onion/. چالش دیگر یافتن سایت‌های دارک، دوام‌ناپذیری و ناپایداری آن‌ها است. بسیاری از سایت‌ها در اینترنت تاریک به‌سرعت و به دلایل زیر از بین می‌روند: فعالیت‌های غیرقانونیبی‌حوصلگی بنیان‌گذاران سایت و تعطیل کردن فروشگاه دارکجلوگیری از شناسایی هویت گردانندگان و مالکان سایت و تغییر سایت به آدرس و نام جدید فعالیت‌های غیرقانونی بی‌حوصلگی بنیان‌گذاران سایت و تعطیل کردن فروشگاه دارک جلوگیری از شناسایی هویت گردانندگان و مالکان سایت و تغییر سایت به آدرس و نام جدید برای دسترسی به نسخه کامل این مقاله با موضوع «دارک وب»، می‌توانید بر روی لینک مرتبط کلیک نمایید یا با مراجعه بهکوئرا بلاگ، این مقاله و سایر مطالب مشابه را مطالعه فرمایید.	امنیت سایبری	۰	۰	خواندن ۳ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%88-%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DA%A9-%D9%88%D8%A8-%DA%A9%D8%AC%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D9%86-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF-nhgwg4bioerd
جذاب‌ترین فیلم‌های حوزه هک و امنیت	جذاب‌ترین فیلم‌های حوزه هک و امنیت پس از گذشت مدتی از شروع پیدایش اینترنت، بحثآموزش هک و امنیتسیستم‌های کامپیوتری و کلاینت‌های شبکه بسیار داغ شد؛ به‌طوری‌که هکرها و اسرار رمزآلود آن‌ها به کانون توجه هالیوود تبدیل شدند. تهدیدات سایبری درحال‌حاضر یک واقعیت غیرقابل‌انکار در فضای آنلاین هستند. به‌همین‌علت جهان نیاز مبرم به متخصصانی دارد که بتوانند ذهن رمزآلود خود را برای محافظت از فضای دیجیتال ما به‌کار ببندند. در این مطلب، جذاب‌ترین و بهترین فیلم‌های حوزه هک و امنیت را بررسی می‌کنیم که می‌توانند کنجکاوی‌تان را قلقلک دهند و شما را به تحقیق و مطالعه درباره اهمیت امنیت سایبری بکشانند. 15 فیلم حوزه هک و امنیت در این بخش به معرفی جذاب‌ترین فیلم‌های حوزه هک و امنیت می‌پردازیم و شرح کوتاهی از داستان آن‌ها را نقل می‌کنیم. این لیست براساس بالاترین امتیاز IMDB تا پایین‌ترین آن مرتب شده است. 1. مستر ربات (Mr.Robot) کارگردان:Sam Esmail امتیاز(IMDB) : 8.5/10 با درخشندگی:Rami Malek، Christian Slater و Carly Chaikin سریال Mr. Robot یک نمایش درام با صحنه‌های واقعی کدنویسی و هک است. در این فیلم هکر باهوش اقدام به حمله‌های زیادی می‌کند؛ حمله از طریق بلوتوث، اینترنت و غیره. داستان حول محور شخصیتی به‌نام الیوت آلدرسون (Elliot Alderson) می‌چرخد. الیوت یک هکر بااستعداد و متخصص امنیت سایبری است که از اختلال اضطراب اجتماعی و افسردگی شدید رنج می‌برد. زمانی‌که آقای ربات از او دعوت می‌کند تا به گروه هکران نفوذی بپیوندد، زندگی‌اش زیرورو می‌شود. این گروه ماموریتی در جهت نابودی بزرگترین شرکت مالی جهان را طراحی کرده است. 2. الف مثل انتقام (V for Vendetta) کارگردان:James McTeigue امتیاز (IMDB):8.2/10 با درخشندگی:Hugo Weaving، Natalie Portman و Rupert Graves این فیلم درواقع یک تریلر سیاسی است که به تشریح فرآیند سوءاستفاده از قدرت نظارتی دولت می‌پردازد. داستان نمایش V for Vendetta درباره یک جامعه اقتدارگرای آینده است که به ویروس کشنده‌ای آلوده می‌شود. دولت پس از این واقعه، مقررات منع رفت‌وآمد را تنظیم می‌کند. سپس به‌بهانه ایجاد امنیت، دسترسی به اطلاعات شخصی افراد را شروع می‌کند تا مخالفان را پیدا و سرکوب کند. 3. اولتیماتوم بورن (The Bourne Ultimatum) کارگردان:Paul Greengrass امتیاز (IMDB):8/10 با درخشندگی:Matt Damon، Edgar Ramírez و Joan Allen این فیلم در ژانر اکشن تولید شده است که به‌شکل هیجان‌انگیزی زندگی یک قاتل سابق سیا را به نمایش می‌گذارد. قاتل داستان درحال فرار و انجام ماموریتی است که هدف پر کردن شکاف‌های حافظه‌ او را دنبال می‌کند. برنامه‌ای در سازمان سیا به‌نام “Blackbriar” برای جمع‌آوری اطلاعات تهدیدی برعلیه امنیت ملی طراحی شده است؛ اما این برنامه برای جاسوسی از شهروندان آمریکایی هم استفاده می‌شود و حقوق خصوصی آن‌ها را زیرپا می‌گذارد. فیلم بورن اولتیماتوم اهمیت ایجاد تعادل بین حریم خصوصی، امنیت و تهدیدات احتمالی ناشی از سوءاستفاده از قدرت را نشان می‌دهد. این فیلم نمایشی از اهمیت افشاگران است؛ اشخاصی که در افشای سوءاستفاده‌های دولت از قدرت نقش به‌سزایی دارند. این افشاگر در فیلم بورن اولتیماتوم، شخصی به‌نام پاملا لندی است که سوءاستفاده‌های برنامه Blackbriar را فاش می‌کند. برای دسترسی به نسخه کامل مقالهبهترین فیلم‌های حوزه هک و امنیت، می‌توانید بر روی لینک مرتبط کلیک نمایید یا با مراجعه بهکوئرا بلاگ، این مقاله و سایر مطالب مشابه را مطالعه فرمایید.	فیلم و سینما	۰	۰	خواندن ۳ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%D8%AC%D8%B0%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%88%D8%B2%D9%87-%D9%87%DA%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%85%D9%86%DB%8C%D8%AA-gj6k3oxnbvvo
باگ چیست؟ روش‌های رفع باگ به‌زبانی ساده برای برنامه‌نویسان	باگ چیست؟ روش‌های رفع باگ به‌زبانی ساده برای برنامه‌نویسان باگ یکی از پرکاربردترین کلمات در حوزه نرم‌افزار است؛ اما کلمه خوشایندی نیست! باگ‌ها به‌عنوان مسائلی توصیف می‌شوند که باعث رفتار نامطلوب نرم‌افزار شده یا خروجی‌ای را ارائه می‌دهند که نه توسط کاربر و نه توسعه‌دهنده انتظار می‌رود. باگ‌ها می‌توانند تاثیر گسترده‌ای بر عملکرد محصول داشته باشند، از مسائل جزئی که می‌توان نادیده گرفت تا موارد عمده‌ای که استفاده از نرم‌افزار را غیرممکن می‌کند. درهرصورت، برای ارائه رضایت‌بخش‌ترین تجربه کاربر، باگ‌ها باید برطرف شوند. یادگیری فرآیند و نحوه رفع باگ در دورهآموزش مبانی برنامه نویسیکوئرا کالج به‌طورکامل آموزش داده می‌شود و نیاز شما را در این زمینه برطرف می‌سازد. درصورتی‌که مایلید این بحث را به‌طور تخصصی‌تر فرا بگیرید، به صفحه پیش‌رو مراجعه کرده و درصورت تمایل در دوره ثبت‌نام کنید.باگ چیست؟ «باگ در برنامه نویسی چیست؟» پرسشی که بسیاری از فراگیران در ابتدای مسیر یادگیری برنامه‌نویسی با آن مواجه می‌شوند. در واقع باگ به هر نقصی در یک نرم‌افزار اشاره دارد که باعث می‌شود به روش‌های غیرمنتظره و نامطلوب رفتار کند. این نواقص می‌توانند از پاسخ‌های غیرمنطقی یا نادرست گرفته تا خرابی‌های غیرقابل پیش‌بینی، خرابی سیستم و غیره متغیر باشند. باگ‌ها معمولا از اشتباهات کدنویسی مانند خطاهای سینتکس، منطقی یا پردازش داده‌ها ناشی می‌شوند. باگ‌های عمده که عملکرد نرم‌افزار را با اختلال مواجه می‌کنند یا خطری به‌وجود می‌آورند، معمولا در دسته باگ‌های فوری با اولویت‌ بالا قرار می‌گیرند؛ باگ‌های موجود در درگاه‌های پرداخت و آسیب‌پذیری‌های امنیتی در یک نرم‌افزار که دسترسی آزاد به هکرها می‌دهند، جزو این دست هستند. انواع باگ‌ های نرم‌ افزار به‌همراه مثال Syntax BugsSecurity BugsFunctional BugsCompatibility BugsUsability BugsLogic Bugs Syntax Bugs Security Bugs Functional Bugs Compatibility Bugs Usability Bugs Logic Bugs برای خواندن ادامه مطلب «باگ چیست» و کسب اطلاعات بیشتر درمورد انواع باگ‌ها، روش‌های رفع باگ،چند مثال از باگ در کمپانی‌های معروف و تفاوت Bug و Error، به کوئرا بلاگ مراجعه کرده و این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. خوشحال می‌شویم تا نظر خود را نیز در قالب کامنت با ما در میان بگذارید.	برنامه نویسی	۰	۰	خواندن ۲ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/what-is-bug-and-how-to-fix-it-nnbnpdgvvqbp
فریلنسر کیست و فریلنسری چیست؟	فریلنسر کیست و فریلنسری چیست؟ از زمان شروع همه‌گیری کرونا، افراد بیشتری در حال ورود به صنعت فریلنسری هستند و وظایف شغلی خود را با کمک اینترنت پیش می‌برند. طبق یک مطالعه انجام‌شده توسط Upwork، از سال 2020 الی 2023، صنعت فریلنسینگ در آمریکا حدود 90 درصد افزایش یافته است. فریلنسینگ در ایران هم شاهد رونق بسیاری بود؛ به‌گونه‌ای‌که امروزه کارفرماها تمایل بیشتری بهاستخدام برنامه نویسو متخصصان دورکار به‌جای استخدام نیروی تمام‌وقت دارند؛ زیرا این شیوه هزینه‌های کمتری برای او در پی خواهد داشت. فریلنسری برای افراد هم مزایای قابل‌توجهی دارد؛ از جمله تعادل بین زندگی شخصی و حرفه‌ای، امکان سفر در هر زمان و همکاری با شرکت‌های بیشتر. فریلنسر کیست؟ فریلنسر به شخصی گفته می‌شود که به شکل رسمی استخدام نشده و در ازای انجام پروژه، دستمزد دریافت می‌کند. این فرد در خانه وظایف شغلی خود را پیش می‌برد و در محل کار یا شرکت حاضر نمی‌شود. معمولا به این افراد آزادکار و دورکار هم گفته می‌شود. فریلنسرها خوداشتغال محسوب شده و می‌توانند به‌طور مستقل برای کسب‌وکارهای مختلف کار کنند. برخلاف استخدام تمام‌وقت در شرکت‌ها و بستن قرارداد، معمولا فریلنسرها به‌صورت پروژه‌ای کار می‌کنند؛ به این معنا که تعداد مشخصی پروژه برای کارفرمای تقاضا دهنده انجام داده و پس از اتمام آن‌ها، همکاری قطع شده و زمان فریلنسر آزاد می‌شود. البته بسیاری از فریلنسرها به‌دلیل تعهد بالا، مسئولیت‌پذیری، تحویل به‌موقع پروژه، مدیریت زمان و غیره همکاری طولانی‌مدتی با کارفرماهای مختلف دارند و پس از اتمام پروژه، پروژه‌های دیگری به آن‌ها سپرده می‌شود. از طرف دیگر، تعدادی از کارفرماها تمام پروژه‌های خود را به دست یک فریلنسر می‌سپارند و مایلند او همه کارها را انجام دهد. فریلنسری چیست؟ فریلنسری (Freelancing) شکلی از خوداشتغالی است که در آن افراد خدمات خود را به ازای هر پروژه یا ساعت به مشتریان ارائه می‌دهند. برخلاف کارمندان تمام‌وقت که در شرکت‌ها استخدام می‌شوند، فریلنسرها به عقد قراردادهای بلندمدت با هیچ شرکتی نمی‌پردازند و از این جهت، فریلنسری شغل آزاد و فارغ از هرگونه کاغذبازی اداری محسوب می‌شود. در فریلنسری، افراد این آزادی را دارند که برنامه زمانی خود را تنظیم کنند، از هرجایی کارها و وظایفشان را پیش ببرند و پروژه‌هایی را که خودشان می‌خواهند، انتخاب کنند. شغل فریلنسری چگونه است؟ فریلنسرها باید صفر تا صد دریافت پروژه و انجام وظایف شغلی را خودشان انجام دهند؛ از مذاکره با کارفرما تا مدیریت زمان و پیش بردن کارها، همه به عهده او هستند. فریلنسینگ با مذاکره بین فریلنسر و کارفرما شروع می‌شود. این مذاکره می‌تواند مستقیم یا غیرمستقیم (توسط سایت‌های فریلنسینگ) باشد. فریلنسرها می‌توانند به‌صورت قراردادی یا پروژه‌ای فعالیت کنند. برخی از آن‌ها دستمزد خود را به ازای ساعت‌های کاری و برخی دیگر دستمزدشان را براساس پروژه تعیین می‌کنند. مدیریت زمان فریلنسرها به‌ عهده خودشان است و هر پروژه را متناسب با زمانی که نیاز دارد، میزان اولویت و ترجیح کارفرما پیش می‌برند. این شغل انعطاف‌پذیری بالایی دارد؛ اما درعین‌حال چالش‌های متعددی هم پیش‌روی افراد فعال در این حوزه است. برای خواندن ادامه مطلب و کسب اطلاعات بیشتر درمورد مزایا و معایب فریلنسری و سایت‌های فریلنسری ایرانی و خارجی به مقاله «فریلنسری چیست ؟» از کوئرا بلاگ مراجعه کنید.	فریلنسری	۰	۰	خواندن ۳ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%B1-%DA%A9%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-ul2jmaxtmk0a
همه چیز درباره هوش مصنوعی گوگل: هوش مصنوعی گوگل بارد (Google Bard)	همه چیز درباره هوش مصنوعی گوگل: هوش مصنوعی گوگل بارد (Google Bard) این روزها علاوه بر اینکه تمایل بهآموزش یادگیری ماشینو هوش مصنوعی سر به فلک کشیده، شاهد از راه رسیدن انبوهی ابزار متکی بر این تکنولوژی‌ها نیز هستیم که می‌توانند زندگی را برای عموم مردم آسان‌تر کنند. یکی از این ابزارها، Google Bard است که در واقع پاسخ گوگل به ChatGPT به حساب می‌آید، اما تفاوت‌هایی کوچک و بزرگ نیز با آن دارد. با گوگل بارد می‌توانید به تقریباً هر نیازی رسیدگی کنید، از برنامه‌ریزی برای جشن‌های تولد و تهیه پیش‌نویس ایمیل‌ها گرفته تا دریافت پاسخ راجع به موضوعات پیچیده. هوش مصنوعی گوگل بارد چیست؟ ابزار Google Bard نوعی ابزار «چت‌بات» (Chatbot) است که از هوش مصنوعی، پردازش زبان طبیعی و یادگیری ماشین برای شبیه‌سازی مکالمات انسانی کمک می‌گیرد. این ابزار نه‌تنها مکملی برای جستجوگر گوگل به حساب می‌آید و یافتن پاسخ سوالات را آسان‌تر می‌کند، بلکه می‌تواند با وب‌سایت‌ها، پلتفرم‌های پیام‌رسان و همینطور اپلیکیشن‌های گوناگون ادغام شود و مکالماتی طبیعی و واقع‌گرایانه با کاربران برقرار کند. هوش مصنوعی گوگل بارد چطور کار می‌کند؟ درست مثل سایر چت‌بات‌های امروزی، Bard از اساس به‌گونه‌ای طراحی شده که «گفتگوگر» (Conversational) باشد. این یعنی کاربران می‌توانند جستارها (یا به اصطلاح کوئری‌ها) و درخواست‌های خود را درون کادری متنی تایپ کنند و سپس Google Bard با استفاده از ادبیاتی مشابه ادبیات انسانی، پاسخی جامع به آن‌ها ارائه می‌دهد. برای مثال می‌توانید از گوگل بارد بپرسید که: «تلسکوپ جیمز وب چه دستاوردهای جدیدی داشته که بتوانم آن‌ها را به کودک ۹ ساله‌ام توضیح دهم؟» و بعد از جمع‌آوری اطلاعات از سوی هوش مصنوعی، پاسخی در اختیارتان قرار می‌گیرد که برای کودکان قابل فهم خواهد بود. البته که هیچ‌یک از چت‌بات‌های امروزی دقتی ۱۰۰ درصدی ندارند و گاهی از اوقات، اطلاعات اشتباه یا دروغین را از سطح وب جمع‌آوری می‌کنند و در اختیار شما می‌گذارند. بنابراین تا جای ممکن باید به بررسی چندباره اطلاعات پرداخت و از صحت آن‌ها اطمینان حاصل کرد. کاربردهای هوش مصنوعی گوگل بارد چیست؟ توانایی‌های Google Bard در گذر زمان افزایش می‌یابد، اما سازندگان آن می‌گویند که در غایی‌ترین حالت، این چت‌بات برای «تولید متن»، «ترجمه به زبان‌های گوناگون»، «نوشتن محتوای خلاقانه» و «پاسخ دادن به سوالات» طراحی شده، آن هم «به شکلی آموزنده». از سوی دیگر، می‌توانید از این هوش مصنوعی برای نوشتن کد به زبان‌های برنامه‌نویسی مختلف و یا ایرادیابی کدها نیز استفاده کنید. برای دسترسی به نسخه کامل مقالههوش مصنوعی گوگل، می‌توانید بر روی لینک مرتبط کلیک نمایید یا با مراجعه بهکوئرا بلاگ، این مقاله و سایر مطالب مشابه را مطالعه فرمایید.	یادگیری ماشین	۰	۰	خواندن ۲ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%87%D9%88%D8%B4-%D9%85%D8%B5%D9%86%D9%88%D8%B9%DB%8C-%DA%AF%D9%88%DA%AF%D9%84-%D9%87%D9%88%D8%B4-%D9%85%D8%B5%D9%86%D9%88%D8%B9%DB%8C-%DA%AF%D9%88%DA%AF%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF-google-bard-atnf325czmas
مزایای استفاده از آزمون‌های مهارت‌سنجی آنلاین برای استخدام بهترین برنامه‌نویسان	مزایای استفاده از آزمون‌های مهارت‌سنجی آنلاین برای استخدام بهترین برنامه‌نویسان بررسی، انتخاب و ارزیابی متقاضیان شغلی به‌ویژه برای موقعیت‌های شغلی برنامه‌نویسی، فرایندی پرچالش و زمان‌بر است. لینکدین در یکمطالعهدر سال ۲۰۲۱ بررسی کرد که در میان ۱۵ صنعت مختلف، کدام مشاغل طولانی‌ترین زمان صرف‌شده را برای استخدام دارند. در این مطالعه، صنعت IT با میانگین ۴۴ روز برای پرکردن موقعیت‌های شغلی یکی از سخت‌ترین حوزه‌ها برای استخدام بود. انجام مصاحبه‌های فنی نیز یکی از مهم‌ترین و البته چالشی‌ترین مراحل در فرایند استخدام نیروهای برنامه‌نویس در صنعت IT است. بنابراین استفاده از استراتژی‌هایی که بر روی بهینه‌سازی و تسهیل فرایند مصاحبه‌های فنی تمرکز دارند، هر روز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. یکی از مؤثرترینِ این استراتژی‌ها استفاده از آزمون‌های مهارت‌سنجی آنلاین برای ارزیابی مهارت‌های کارجویان است. در ادامه به توضیح مزایایی که آزمون‌های مهارت‌سنجی آنلاین و به‌طور خاصپلتفرم مهارت‌سنجی کوئرادر فرایند ارزیابی و استخدام کارجویان ایجاد می‌کنند پرداخته‌ایم. تسهیل فرایند استخدام مصاحبه‌های فنی برای شرکت‌ها اغلب بسیار زمان‌بر و پر‌هزینه هستند و دلیل این مسئله معمولاً در استراتژی‌های سنتی و ناکارآمدی است که از آن‌ها برای ارزیابی مهارت‌های فنی برنامه‌نویسان استفاده می‌شود. اجرای یک آزمون استخدامی معتبر در مرحله‌ی اولیه‌ی گزینش متقاضیان، می‌تواند هزینه و زمان صرف‌شده برای بررسی رزومه یا مصاحبه را به‌شدت کاهش دهد، بنابراین مدیران استخدام این فرصت را دارند تا بر سرعت بخشیدن به مراحل بعدی در فرایند استخدام تمرکز کنند. علاوه بر این در آزمون‌های مهارت‌سنجی آنلاین هیچ‌گونه محدودیت زمانی و مکانی وجود ندارد. این ویژگی یک مزیت رقابتی را برای شرکت‌ شما به ارمغان می‌آورد و به شما کمک می‌کند تا بتوانید به‌راحتی نیروهای دورکار را گزینش کنید. همچنین در بسیاری از آزمون‌های مهارت‌سنجی، بررسی و ارزیابی نتایج درلحظه و به‌صورت خودکار انجام می‌شود. بنابراین نیازی نیست که تیم فنی خود را درگیر بررسی کدها کنید و یا اینکه حتی دانش فنی داشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که متناسب با موقعیت شغلی موردنظرتان یک آزمون ایجاد کنید و آن را برای صد‌ها متقاضی ارسال کنید. پیشی‌گرفتن از سایر شرکت‌‌ها در استخدام مستعد‌ترین برنامه‌نویسان نابرابری عرضه و تقاضا، استخدام برنامه‌نویسان مستعد را به یکی از بزرگترین چالش‌های استخدامی امروز تبدیل کرده و شرکت‌ها برای به دست آوردن بهترین برنامه‌نویسان با یکدیگر در رقابت هستند. بنابراین فرایندهای طولانی و زمان‌برِ بررسی و ارزیابی متقاضیان به‌صورت سنتی، باعث می‌شود تا برنامه‌نویسان با‌استعداد را در رقابت با سایر شرکت‌ها از دست بدهید. استفاده از آزمون‌های مهارت‌سنجی آنلاین به‌طور قابل‌توجهی زمان ارزیابی متقاضیان را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا در جذب استعدادهای برتر برنامه‌نویسی به‌صورت مؤثری از رقبای خود پیشی بگیرید. استخدام مناسب‌ترین فرد استخدام فرد نامناسب هزینه‌های زیاد و اثرات تضعیف‌کننده‌ای برای شرکت‌ها و کارکنان و همچنین فرد استخدام‌شده به همراه دارد. ممکن است شما برای ارزیابی مهارت‌های برنامه‌نویسی، دانش فنی چندانی نداشته باشید که در این صورت استخدام فرد نامناسب بسیار محتمل است. پلتفرم‌های مهارت‌سنجی آنلاینی که به شما امکان درخواست طراحی سؤالات استاندارد توسط کارشناسان و یا استفاده از بانک سؤالات استاندارد و ازپیش‌طرح‌شده را فراهم می‌کنند، این امکان را ایجاد می‌کنند تا بررسی دقیق‌تری بر روی توانمندی‌های کارجویان داشته باشید. عدالت و بی‌طرفی در فرایند استخدام روش‌های سنتیِ آشنایی با متقاضیان شغلی، مانند بررسی رزومه و مصاحبه‌های بدون ساختار، در بهترین حالت برداشت‌ها و پیش‌بینی‌های سطحی و در بدترین حالت به‌صورت ناخودآگاه جانبدارانه هستند. رزومه‌ها معمولاً حاوی اظهارات گمراه‌کننده و توصیفات نادرست از تجربیات متقاضیان هستند و مصاحبه‌های بدون ساختار نیز به‌طور واضحی سلیقه‌ای و مستعد سوگیری هستند. آزمون‌های مهارت‌سنجی آنلاین به شما این امکان را می‌دهند تا به‌جای اینکه مهارت‌های رزومه‌نویسی و مذاکره‌ی افراد را بررسی کنید، مهارت‌های برنامه‌نویسی آن‌ها را بسنجید. از طرف دیگر، آزمون‌های مهارت‌سنجیِ همسان‌سازی‌شده با ارائه‌ی نتایج عادلانه، به همه‌ی متقاضیان فرصت یکسانی برای موفقیت می‌دهند. پلتفرم مهارت‌سنجی کوئرا پلتفرم مهارت‌سنجی کوئرا به شرکت شما کمک می‌کند تا در زمان کم و با هزینه‌ی پایین، مهارت برنامه‌نویسی همه‌ی کارجویان را در یک شرایط عادلانه بسنجید. شما می‌توانید به‌راحتی و برای همه‌ی تکنولوژی‌های برنامه‌نویسی، آزمون مهارت‌سنجی ایجاد کنید. همچنین امکان استفاده از بانک سؤالات الگوریتمی و تکنولوژی کوئرا و یا درخواست طراحی آزمون توسط کارشناسان کوئرا فراهم شده است. داوری کدها در آزمون مهارت‌سنجی، در لحظه و به‌صورت آنلاین توسط سیستم داوری خودکار کوئرا انجام می‌شود و در پایان آزمون، با استفاده از جدول امتیازات به‌راحتی می‌توانید مهارت فنی کارجویان را ارزیابی و مقایسه کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره به صفحه‌یپلتفرم مهارت‌سنجی کوئرامراجعه کنید.	شغل و کار	۳	۰	خواندن ۳ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/benefits-of-using-an-online-coding-test-to-hire-great-programmers-achixg6nhswh
بهبود دوره کوئرا کالج «برنامه نویسی پایتون پیشرفته و تفکر شیء‌گرا»	بهبود دوره کوئرا کالج «برنامه نویسی پایتون پیشرفته و تفکر شیء‌گرا» سلام! همون‌طور که احتمالاً در جریان هستید، دوره پایتون پیشرفته کوئرا با شروع تابستان ۱۴۰۰ آپدیت شده. شما می‌تونید از ورژن بهبود‌ یافته این دوره که مطالب جدیدی بهش اضافه شده و مطالب قبلی اون هم تغییراتی داشته، استفاده کنید. خب بریم و یه توضیحی در‌مورد پروسه‌ی ایجاد این تغییرات و کلاً روند بهبود دوره بدیم. قبل از هر کاری، با تعدادی از دانشجویان دوره تماس گرفتیم و نظر‌سنجی‌های هر فصل رو هم بررسی کردیم تا از زبان خود شرکت‌کننده‌ها بفهمیم که توی کدوم فصل‌ها بیشتر به مشکل برمی‌خورن و مشکلات اصلی مربوط به کدوم فصل‌ها هستن. کامنت‌های هر سؤال یا درس‌نامه و سؤالات خصوصی اون‌ها رو هم بررسی کردیم تا بتونیم درس‌نامه‌ یا تمرین‌هایی که برای شرکت‌کننده‌ها گنگ و مبهم بودن یا درجه سختی زیادی داشتن رو شناسایی کنیم. در‌نهایت طبق این بازخورد‌ها، متوجه شدیم که روی چه قسمت‌هایی از دوره باید تجدید‌نظر اساسی و یا جزئی صورت بگیره. صفحه دوره کوئرا کالج «برنامه نویسی پایتون پیشرفته و تفکر شی‌» بهبود فصل‌های شی‌ءگرایی و مباحث تکمیلی شی‌ءگرایی طبق نتایجی که از روند پیشبرد دوره توسط شرکت‌کننده‌ها داشتیم، فهمیدیم که شرکت‌کننده‌ها توی فصل‌های مربوط به شیء‌گرایی بیشترین مشکل رو داشتن و چون شیء‌گرایی مبحث پیچیده‌ای هستش، خیلی سخت می‌تونستن دوره رو جلو ببرند. بنابراین، تمرکزمون رو روی فصل‌های «شیء‌گرایی» و «مباحث تکمیلی شیء‌گرایی» گذاشتیم و از همین فصل‌ها هم کارمون رو شروع کردیم. درس‌نامه به درس‌نامه پیش رفتیم. کامنت‌های مربوط به هر درس‌نامه رو خوندیم؛ سؤال‌های خصوصی که در‌مورد هر درس‌نامه یا تمرین زده شده بود رو بررسی کردیم و با تعدادی از شرکت‌کننده‌ها هم تماس گرفتیم تا نظرشون رو در‌مورد این فصل‌ها بدونیم. در‌نهایت طبق داده‌هایی که بدست آوردیم، متوجه شدیم که هر درس‌نامه یا تمرین رو چقدر و چجوری باید تغییر بدیم. برای بعضی از قسمت‌ها، یک درس‌نامه جدید برای توضیح مفصل‌تر و یا یک تمرین جدید برای فهم بهتر موضوع طراحی شد. در‌حالی‌که در بعضی قسمت‌ها فقط چند جمله به متن درس‌نامه و یا چند راهنمایی به متن تمرین اضافه کردیم. هر‌چند تمرکز اصلی‌ ما بهبود فصل‌های مربوط به شیء‌گرایی بود، ولی حواسمون به فصل‌های دیگه هم بود و می‌دونستیم که باید روی درس‌نامه یا تمرین‌هایی که دانشجویان رضایت کمتری ازشون داشتند هم کار کنیم. بهبود فصل‌های تمرین‌های دوره‌ای نکته دیگه‌ای که متوجه‌اش شدیم این بود که بعضی سؤالات فصل‌های «تمرین‌های دوره‌ای» علی‌الخصوص «تمرین‌های دوره‌ای ۱» خیلی جنبه ریاضی داشتند و شرکت‌کننده باید یک تایمی رو صرف درک الگوریتم ریاضیشون می‌کرد. به‌همین‌خاطر کل تمرین‌های فصل «تمرین‌‌های دوره‌ای ۱»‌ رو از نو کوبیدیم و ساختیم و به فصل «تمرین‌های دوره‌ای ۲» هم ۲ تا سؤال جدید اضافه کردیم تا بتونید مباحث دوره رو بیشتر تمرین کنید. تغییر ورژن پایتون به ۳.۹ از‌اونجایی‌که ورژن ۳.۹ پایتون منتشر شده و یکی از مزیت‌های اصلی دوره ما به‌روز بودنشه، از‌این‌به‌بعد، سیستم‌ داوری ورژن ۳.۹ پایتون رو هم می‌شناسه و شما می‌تونید کدها رو با این ورژن از پایتون هم بزنید و ارسال کنید. به‌علاوه، یک‌سری از ویژگی‌هایی که در پایتون ۳.۹ اضافه شدند رو هم در دوره پوشش دادیم و راجع بهشون صحبت کردیم. صفحه دوره کوئرا کالج «برنامه نویسی پایتون پیشرفته و تفکر شی‌» بهبود‌های دیگر بعد از بهبود این فصل‌ها که در‌واقع اصلی‌ترین بخش کارمون بود، به سراغ فصل «گرافیک در پایتون» رفتیم. این فصل به تغییرات کمتری نسبت به دو فصل قبل احتیاج داشت و فقط یک درس‌نامه‌ی جدید بهش اضافه و تغییراتی روی تعدادی از درس‌نامه‌هاش اعمال شد. نکته دیگه‌ای که از تماس‌هایی که با شرکت‌کننده‌های دوره داشتیم، متوجه شدیم این بود که درس‌نامه رجکس یکم گنگ هستش و کلاً شزکت‌کننده‌ها نمی‌تونن با این مبحث زیاد ارتباط برقرار کنن. بنابراین روی درس‌نامه «رجکس چیست؟» هم تغییراتی ایجاد کردیم تا فهم این مبحث برای دانشجو‌ها راحت‌تر بشه. به‌علاوه، یک تمرین کاربردی‌تر از این مبحث به دوره اضافه کردیم تا یکم دلیل استفاده از رجکس برای شرکت‌کننده‌ها ملموس‌تر بشه. شرکت‌کننده‌های دوره، تمرین‌های فصل «کار با فایل» رو خیلی چالشی می‌دونستن. ولی از‌اون‌جایی‌که این چالش‌ها از اون‌ها برنامه‌نویس‌های بهتری می‌سازه، به‌جای اینکه تمرین‌ها رو ساده‌تر کنیم، به هر تمرین یک یا چند راهنمایی ساده (که معمولاً شامل اشتباهاتی بودند که اکثر شرکت‌کننده‌ها دچارش می‌شدند) اضافه کردیم. یه کار جدید و مثبت دیگه‌ای هم که انجام دادیم، اضافه کردن درس‌نامه «اهداف فصل» به همه‌ی فصل‌های دوره بود. دلیلش هم این بود که شرکت‌کننده بتونه قبل از اینکه فصلی رو شروع کنه، این بخش رو بخونه و یک دید کلی نسبت به مباحثی که قرار هست در اون فصل باهاشون آشنا بشه، پیدا کنه. و در‌نهایت چون یک‌سری تمرین به دوره اضافه شده، امتیاز بعضی از سؤالات قبلی دوره و در‌نتیجه سیستم‌ امتیاز‌دهی و گواهی دوره هم تغییر کرده. شما می‌تونید از صفحه اصلی دوره، سیستم امتیازدهی جدید رو ببینید. حرف پایانی بچه‌های تیم بهبود نهایت تلاششون رو کردن تا با استفاده از فیدبک‌هایی که از شما دریافت کردیم، یک ورژن بهبود‌یافته از دوره پایتون پیشرفته ارائه بدن. در آخر دوست داریم بدونید که نظرات شما برای ما بسیار ارزشمنده و مسیر بهبود‌های بعدی دوره رو برای ما روشن می‌کنه. بنابراین اگر باز هم نکته‌ای، پیشنهادی و یا حتی انتقادی در‌مورد دوره و آپدیت اخیرش داشتید، می‌تونید اون‌ها رو از‌طریق راه‌های ارتباطی کوئرا و یا از‌طریق پشتیبانی خود دوره با ما در میان بگذارید. مطمئن باشید که حتماً از این پیشنهادها در بهبودهای بعدی استفاده خواهیم کرد تا بتونیم یک دوره مفید و منسجم رو به شما ارائه بدیم. دوره کوئرا کالج«برنامه نویسی پایتون پیشرفته و تفکر شیء‌گرا»به شما کمک کنه تا برنامه‌نویسی رو در مسیر درستی یاد بگیرید :) صفحه دوره کوئرا کالج «برنامه نویسی پایتون پیشرفته و تفکر شی‌»	برنامه نویسی	۱۱	۱	خواندن ۴ دقیقه	Quera	https://virgool.io/Quera-Mag/%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%A6%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%87-%D9%88-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%B4%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%87-%DB%B1%DB%B4%DB%B0%DB%B0-h1lvvrd0kkhq
کوئرا تلنت؛ نفس تازه می‌کند	کوئرا تلنت؛ نفس تازه می‌کند کوئرا به عنوان جامعه برنامه‌نویسان ایران، تصمیم گرفت تا با ارائه نسخه جدید کوئرا کریرز، به نام «کوئرا تلنت»، فرآیندجذب نیروی برنامه نویسشرکت شما را تسهیل و به کمک ویژگی‌های جدید بهارتقای برند کارفرماییشرکت شما کمک کند. در نسخه جدید کوئرا تلنت که در زمینه خدمت رسانی به شرکت‌ها در زمینه ثبت فرصت‌های شغلی، جستجو از بانک رزومه، ATS، مسابقات و … فعالیت می‌کند، شاهد تغییرات جدیدی هستیم که در ادامه برای آشنایی بیشتر شما به توضیح آن می‌پردازیم: در نسخه جدید تلاش شده تا به موضوعات بهبود تجربه کاربری، بهبود رابط کاربری و اضافه کردن قابلیت‌های جدید که مورد نیاز کاربران بوده، توجه ویژه‌ای شود. بهبود تجربه و رابط کاربری: از آنجا که کوئرا برای کاربران شرکتی خود ارزش زیادی قائل است، بخش ویژه‌ای را با عنوان "بخش شرکتی" ایجاد کرده که برای دسترسی مستقیم به آن می‌بایست به آدرسtalent.quera.irمراجعه کنند. در این قسمت اطلاعات جامعی از ویژگی‌ها و خدماتی که کوئرا تلنت برای شرکت‌ها فراهم نموده است قرار داده شده. بهبود صفحه آشنایی با خدماتی، ایجاد صفحه اختصاصی آشنایی با مسابقات، سوالات متداول و آشنایی با تعرفه‌های خدمات قابل ارائه به شرکت‌ها از جمله مواردی است که در این ورژن به آن توجه ویژه‌ای شده و تلاش دارد تمام سوالات کاربران شرکتی را پاسخگو باشد. کاربران شرکتی کوئرا همواره بعد از ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود به تمام قسمت‌های کوئرا دسترسی دارند. با بهبود انجام شده در ورژن جدید، آنها می‌توانند بعد از ورود به حساب کاربری شرکتی خود همچنان به بخش معرفی خدمات، داشبورد شرکتی، تنظیمات حساب کاربری خود و حتی مشاهده بخش توسعه دهندگان دسترسی داشته باشند. در قسمت تنظیمات، تمام تنظیمات شرکتی و تنظیمات حساب کاربری به صورت یکجا در اختیار کاربران شرکتی کوئرا قرار دارد و آنها می‌توانند اطلاعات شرکتی خود، مدیریت اعضای شرکت و اطلاعات مربوط به حساب کاربری خود را تکمیل و ویرایش نمایند. با توجه به مجزا شدن بخش شرکتی و بخش توسعه دهندگان، کاربران می‌توانند با دو حساب کاربری در کوئرا فعال باشند: یک نام کاربری (ایمیل) و گذرواژه برای زمانی که تمایل دارند به عنوان توسعه دهنده در کوئرا فعالیت داشته باشندیک نام کاربری (ایمیل) و گذرواژه برای زمانی که تمایل دارند به عنوان عضوی از شرکت به داشبورد شرکتی دسترسی داشته باشند.کوئرا تلنت همچنین به این نکته توجه داشته است که کاربران بتوانند از یک ایمیل و گذرواژه برای ورود به هر دو حساب کاربری خود به عنوان توسعه دهنده و عضو شرکت استفاده کنند. یک نام کاربری (ایمیل) و گذرواژه برای زمانی که تمایل دارند به عنوان توسعه دهنده در کوئرا فعالیت داشته باشند یک نام کاربری (ایمیل) و گذرواژه برای زمانی که تمایل دارند به عنوان عضوی از شرکت به داشبورد شرکتی دسترسی داشته باشند. کوئرا تلنت همچنین به این نکته توجه داشته است که کاربران بتوانند از یک ایمیل و گذرواژه برای ورود به هر دو حساب کاربری خود به عنوان توسعه دهنده و عضو شرکت استفاده کنند. با توجه به تنوع سرویس‌ها و خدمات قابل ارائه کوئرا برای شرکت‌ها، کوئرا تمام خدمات خود را به صورت یکپارچه و در قسمت "خرید بسته و امور مالی" در اختیار شرکت‌ها قرار داده است تا از این طریق نسبت به خرید وشارژ اعتبارخود اقدام نمایند. بسته‌های ترکیبی کوئرا شامل ترکیب‌های مختلف از انتشار فرصت شغلی، دسترسی به رزومه‌ها بانک رزومه و انواع شتابدهی‌هایی است که شرکت‌ها می‌توانند برای موقعیت‌های شغلی فعال شرکت خود از آنها استفاده نمایند. همچنین شرکت‌ها می‌توانند به تنهایی از بسته فرصت شغلی و یا امکان استفاده از بانک رزومه را خریداری کنند که برای آن لازم است به تب "آگهی شغلی و بانک رزومه" مراجعه کنند. در ورژن جدید کوئرا تلنت شرکت‌ها می‌توانند به هر تعداد و از هر نوع شتابدهی که تمایل دارند خریداری کرده و اعتبار خود را شارژ نمایند و متناسب با نیاز خود شتابدهی را برای هر فرصت شغلی فعال نمایند. در ورژن جدید کوئرا، ورود و عضویت توسعه دهندگان و شرکت‌ها از یکدیگر متمایز شده و برای دسترسی به داشبورد شرکتی تنها لازم است از بخش شرکتی وارد حساب کاربری خود شوند. در صورتی که به نام کاربری آنها شرکت/شرکت‌هایی تخصیص یافته باشد، به داشبورد آن دسترسی خواهند داشت و در غیر این صورت می‌توانند اقدام ساخت شرکت جدید کنند. ورود به صفحه کوئرا تلنت در صورتی که فردی قبلا در بخش توسعه دهندگان اقدام به ثبت نام کرده باشد و تمایل داشته باشد که با همان نام کاربری و گذرواژه نیز در بخش شرکت ها وارد شود، این امکان فراهم برایش فراهم شده و نیاز به ثبت نام مجدد وجود ندارد. تنها کافیست تا از قسمت ورود به حساب کاربری در بخش شرکت ها اقدام نماید. سایر بهبودهای ایجاد شده در زمینه بهبود تجربه کاربری در بخش توسعه دهندگان به شرح زیر است: انتشار پروفایل شرکتی بعد از تایید آن و نمایش به تمام توسعه دهندگان کوئرابهبود نمایش لیست فرصت‌های شغلی و سهولت بررسی آنهابهبود نمایش لیست شرکت‌ها و سهولت جستجو و بررسی آنهادسته بندی تکنولوژی‌های استفاده شده در هر شرکت و فرصت شغلیبهبود رابط کاربری هر فرصت شغلیبهبود رابط کاربری هر شرکت و نمایش قابلیت‌های جدید از جمله گالری شرکت و نقل قول‌های کارمندان شرکتاصلاح بازه‌های حقوق برای ثبت فرصت شغلی انتشار پروفایل شرکتی بعد از تایید آن و نمایش به تمام توسعه دهندگان کوئرا بهبود نمایش لیست فرصت‌های شغلی و سهولت بررسی آنها بهبود نمایش لیست شرکت‌ها و سهولت جستجو و بررسی آنها دسته بندی تکنولوژی‌های استفاده شده در هر شرکت و فرصت شغلی بهبود رابط کاربری هر فرصت شغلی بهبود رابط کاربری هر شرکت و نمایش قابلیت‌های جدید از جمله گالری شرکت و نقل قول‌های کارمندان شرکت اصلاح بازه‌های حقوق برای ثبت فرصت شغلی قابلیت‌های جدید ورژن جدید کوئرا تلنت: کوئرا تلنت برای استفاده ساده تر از خدمات خود، کیف پول اعتباری را برای شرکت‌ها در نظر گرفته که در آن بعد از خرید هر بسته، متناسب با ویژگی‌های آن بسته، اعتبار هر کدام از قابلیت‌های فرصت شغلی، دسترسی به رزومه، شتابدهی و … شارژ می‌شود. همچنین شرکت‌ها می‌توانند به راحتی و در مدت اعتبار هر بسته از آن استفاده کنند. نمایش تصاویر شرکت و محیط کاری به برند کارفرمایی کمک بیشتری می‌کند. همچنین مشاهده آن برای کارجویان، از جذابیت ویژه‌ای برخوردار است. کوئرا تلنت در ورژن جدید خود قابلیت جدیدی را برای شرکت‌ها فراهم کرده تا بتوانند تصاویر مرتبط با رویدادهای مختلف شرکت خود را بارگذاری و از این طریق فرهنگ سازمانی خود را با کارجویان به اشتراک بگذارند. کوئرا تلنت برای ارتقای برندینگ شرکت‌ها و بیان ویژگی‌های سازمانی، قابلیتی برای آنها فراهم کرده تا بتوانند نقل قول‌های کارمندان خود را در صفحه مربوط به شرکت خود بارگذاری کنند و احساس پرسنل خود را با دیگر متقاضیان شغل به اشتراک بگذارند. کوئرا تلنت در ورژن جدید خود توجه ویژه‌ای نیز به بخشمگنت، برای توسعه دهندگان داشته است. مگنت جایی است برای جذب شدن. لیست تمام فرصت‌های شغلی و تمام شرکت‌های کوئرا در مگنت موجود است و در این قسمت ویژگی‌های جذاب دیگری نیز اضافه خواهد شد. در مگنت، کارجویان می‌توانند فرصت‌های شغلی را به کمک ترکیبی از فیلترهای مربوطه جستجو و نسبت به ارسال رزومه برای آنها اقدام کنند. فیلترهایی از جمله "بر اساس مهارت من"، "تکنولوژی"، "سطح تجربه" و … فیلترهایی هستند که در یافتن، انتخاب و ارسال رزومه برای بهترین فرصت شغلی کمک می کنند. همچنین در مگنت لیستی وجود دارد که تمام شرکت‌های فعال در کوئرا را نمایش می‌دهد. در این بخش نیز می‌توان از طریق فیلترهای متنوع، به جستجو و بررسی شرکت‌ها پرداخت. در این قسمت، شرکت‌ها می‌توانند با اطلاعات جامعی که در پروفایل خود قرار داده اند، ویژگی‌های خود را با توسعه دهندگان به اشتراک بگذارند. کوئرا تلنت در مگنت خود قابلیتی را فراهم کرده تا فرصت‌های شغلی بر اساس میزان استقبال از آنها پروموت شوند. در نتیجه میزان ارسال درخواست همکاری برای فرصت‌های شغلی جذاب بیشتر بوده و رقابت بیشتری میان کارجویان به وجود خواهد آمد. این قابلیت در صفحه لیست شرکت‌ها نیز ایجاد شده و شرکت‌های پر طرفدار هفته همواره پروموت خواهند شد. سایر ویژگی های مگنت در ورژن جدید کوئرا تلنت: امکان پیشنهاد شرک‌ها متناسب با مهارت‌های توسعه دهندهنمایش بج "در حال استخدام" برای شرکت‌هایی که در حال جذب هستندنمایش بخشی از اطلاعات شرکت در جزئیات هر فرصت شغلیبهبود رابط کاربری هر فرصت شغلیبهبود رابط کاربری هر شرکت و نمایش قابلیت های جدید از جمله گالری شرکت و نقل قول‌های کارمندان سازمان امکان پیشنهاد شرک‌ها متناسب با مهارت‌های توسعه دهنده نمایش بج "در حال استخدام" برای شرکت‌هایی که در حال جذب هستند نمایش بخشی از اطلاعات شرکت در جزئیات هر فرصت شغلی بهبود رابط کاربری هر فرصت شغلی بهبود رابط کاربری هر شرکت و نمایش قابلیت های جدید از جمله گالری شرکت و نقل قول‌های کارمندان سازمان لیست ویژگی‌ها و قابلیت‌های جدید کوئرا تلنت: تغییر بخش شرکت‌ها و معرفی جامع خدماتبخش سوالات متداولثابت بودن نویگیشن بار و سهولت دسترسی به بخش‌های مختلف حساب کاربری شرکتیبهبود ناوبری (Navigation) منو و یکپارچه سازی آنیکپارچه سازی امکان خرید خدمات مختلفبهبود فرآیند ورود و ثبت نام شرکت‌هابهبود نمایش لیست فرصت‌های شغلی و سهولت بررسی آنهابهبود نمایش لیست شرکت‌ها و سهولت بررسی آنهادسته بندی تکنولوژی‌های مورد استفاده در شرکت و فرصت‌های شغلیبهبود رابط کاربری فرصت شغلی و شرکتبهبود قابلیت انتخاب زمینه فعالیت شرکت از لیست شرکت‌های موجوداصلاح بازه‌های حقوق برای ثبت فرصت شغلیامکان ورود همزمان به حساب کاربری شرکتی و یا توسعه دهندهامکان بررسی کالج ها، مسابقات، فرصت‌های شغلی کوئرا بدون نیاز به خروج از حساب شرکتیایجاد کیف پول اعتباری برای شرکت‌ها و استفاده از آن متناسب با نیاز شرکتامکان خرید بسته‌های شتابدهی جدای از فرصت شغلیبهبود ویژگی گالری تصاویر از محیط داخلی شرکت و متناسب با رویدادهای مختلفاضافه کردن امکان بارگذاری نقل قول کارمندان همراه با سمت و تصویر آنهافیلترهای قدرتمند برای جستجوی فرصت شغلی نمایش داده شدهفیلترهای قدرتمند برای جستجوی شرکت ها نمایش داده شده و قابلیت جستجوی آنامکان پیشنهاد شرکت‌ها متناسب با توسعه دهندهامکان پیشنهاد فرصت‌های شغلی متناسب با توسعه دهندهنمایش بج در حال استخدام برای شرکت‌هایی که در حال جذب هستندنمایش اطلاعات شرکتی در جزئیات فرصت شغلینمایش شرکت‌های پر طرفدار هفته در صفحه لیست شرکت‌هانمایش فرصت‌های شغلی پر طرفدار هفته در صفحه لیست فرصت‌های شغلی تغییر بخش شرکت‌ها و معرفی جامع خدمات بخش سوالات متداول ثابت بودن نویگیشن بار و سهولت دسترسی به بخش‌های مختلف حساب کاربری شرکتی بهبود ناوبری (Navigation) منو و یکپارچه سازی آن یکپارچه سازی امکان خرید خدمات مختلف بهبود فرآیند ورود و ثبت نام شرکت‌ها بهبود نمایش لیست فرصت‌های شغلی و سهولت بررسی آنها بهبود نمایش لیست شرکت‌ها و سهولت بررسی آنها دسته بندی تکنولوژی‌های مورد استفاده در شرکت و فرصت‌های شغلی بهبود رابط کاربری فرصت شغلی و شرکت بهبود قابلیت انتخاب زمینه فعالیت شرکت از لیست شرکت‌های موجود اصلاح بازه‌های حقوق برای ثبت فرصت شغلی امکان ورود همزمان به حساب کاربری شرکتی و یا توسعه دهنده امکان بررسی کالج ها، مسابقات، فرصت‌های شغلی کوئرا بدون نیاز به خروج از حساب شرکتی ایجاد کیف پول اعتباری برای شرکت‌ها و استفاده از آن متناسب با نیاز شرکت امکان خرید بسته‌های شتابدهی جدای از فرصت شغلی بهبود ویژگی گالری تصاویر از محیط داخلی شرکت و متناسب با رویدادهای مختلف اضافه کردن امکان بارگذاری نقل قول کارمندان همراه با سمت و تصویر آنها فیلترهای قدرتمند برای جستجوی فرصت شغلی نمایش داده شده فیلترهای قدرتمند برای جستجوی شرکت ها نمایش داده شده و قابلیت جستجوی آن امکان پیشنهاد شرکت‌ها متناسب با توسعه دهنده امکان پیشنهاد فرصت‌های شغلی متناسب با توسعه دهنده نمایش بج در حال استخدام برای شرکت‌هایی که در حال جذب هستند نمایش اطلاعات شرکتی در جزئیات فرصت شغلی نمایش شرکت‌های پر طرفدار هفته در صفحه لیست شرکت‌ها نمایش فرصت‌های شغلی پر طرفدار هفته در صفحه لیست فرصت‌های شغلی ورود به صفحه کوئرا تلنت	شغل و کار	۱۲	۰	خواندن ۸ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%DA%A9%D9%88%D8%A6%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D9%84%D9%86%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%AA%D8%A7%D8%B2%D9%87-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-zsolvpvrj87b
راهنمای یک استخدام موثر؛ داغ‌ترین روندهای استخدام سال ۲۰۲۰	راهنمای یک استخدام موثر؛ داغ‌ترین روندهای استخدام سال ۲۰۲۰ به نظر می‌رسد که سال ۲۰۲۰ سالی استثنایی در صنعت استخدام باشد. به عنوان یک شرکت ارزیابی فناوری، این شانس را داشته‌ایم که بتوانیم به طور مرتب ایده‌های خود را با راهبران حوزه منابع انسانی مبادله کنیم، در همایش‌ها دیدار داشته باشیم، و یافته‌های کارشناسان این صنعت را مطالعه نماییم. بر اساس یافته‌هایمان درباره داغ‌ترین روندهای استخدامی در ۲۰۲۰ این موارد توجهمان را به خودش جلب کرد: ۱) افزایش معرفی توسط کارمندان (employeereferrals) و برنامه‌های ارجاع (Referral Program) ۸۲درصد از کارفرمایانبرای ایجاد بهترین بازده در سرمایه‌گذاری، ارجاع از سمت دیگر کارمندان را بالاتر از دیگر منابع رتبه‌بندی کرده‌اند. (منبع: CareerBuilder) بی‌دلیل نیست وقتی گفته می‌شود خرد جمعی بهتر از فکر فردی است. تیم کاری شما سندی دست اول برای برند (مارک تجاری) و ارزش‌‌های کاری شما به عنوان یک کارفرماست. از این‌ رو بسیار مهم است که افراد تیم، قوی‌ترین و پایدارترین طرفداران شما باشند. این یکی از اصلی‌ترین دلیل‌ها در این زمینه است که چرا در سال پیش رو شاهد افزایش تمرکز بر استخدام مشارکتی خواهیم بود. این‌ یک راهنمای ۵ مرحله‌ای برای ساختن یک برنامه ارجاعِ عالی کارمندان است: الف.هدف را تعیین کنید: یک چشم‌انداز روشن از آن‌چه که برنامه ارجاع شما باید به انجام برساند داشته باشید. آیا این برنامه برای بالا بردن تنوع میان کارمندان است؟ آیا برای افزایش نیروهای دورکاری شماست؟ هنگامی که این هدف گسترده را به طور دقیق مشخص کردید، موارد خاص‌تر را مورد توجه قرار دهید. بررسی کنید که چگونه می‌توانید درصد ارجاعات را افزایش دهید یا چگونه می‌توان کیفیت ارجاع‌ها را بهبود بخشید. ب.روندی آسان و مورد پسند متقاضیان بسازید:هرچه یک کارمند مجبور باشد کار کم‌تری برای ارجاع یک نفر به عنوان نامزد انجام دهد، برنامه موفق‌تر خواهد بود. پ.نیروهای کاری خود را آموزش دهید:نیروی کار خود را به صورت زیر آموزش دهید: چگونه باید از سیستم ارجاع استفاده کرد.درک این‌که شرکت شما در یک متقاضی کار به دنبال چه می‌گردد.کارمندان هنگام مراجعه به عنوان یک نامزد برای کار مورد نظر، باید انتظار چه چیزی را داشته باشند. چگونه باید از سیستم ارجاع استفاده کرد. درک این‌که شرکت شما در یک متقاضی کار به دنبال چه می‌گردد. کارمندان هنگام مراجعه به عنوان یک نامزد برای کار مورد نظر، باید انتظار چه چیزی را داشته باشند. ت.تجلیل و گرامیداشت را فراموش نکنید- کارمندانی که متقاضیان را معرفی می‌کنند شناسایی کنید. ما در HackerEarth یک برنامه ارجاع جالب برای کارمندان خود اجرا می‌کنیم. Perkها شامل امتیازهای ارجاعی باحال و یک شانس برای برنده شدن بعضی از ابزارهای فنی (Tech Gadgets) جذاب است. ث.تلاش‌هایتان را بسنجید (اندازه‌گیری کنید):چندین معیار سودمند به منظور دنبال کردن برنامه‌های ارجاع شما این‌ها هستند: چند درصد از استخدام‌های شما از ارجاعات به دست آمده است.درصد ارجاعات واجد شرایط (مراجعه‌هایی که چک مارک‌ها (Check Mark) را دریافت می‌کنند.)نیروی کار شما تا چه اندازه در برنامه ارجاع درگیر و متعهد است.کیفیت استخدام‌ها از برنامه‌ ارجاع چگونه است. چند درصد از استخدام‌های شما از ارجاعات به دست آمده است. درصد ارجاعات واجد شرایط (مراجعه‌هایی که چک مارک‌ها (Check Mark) را دریافت می‌کنند.) نیروی کار شما تا چه اندازه در برنامه ارجاع درگیر و متعهد است. کیفیت استخدام‌ها از برنامه‌ ارجاع چگونه است. ۲) دگرگونی از استخدام مبتنی بر رزومه به استخدام غیر متعارف آیا می‌دانستید که گوگل در هر سال نزدیک به۲ میلیون درخواست شغلیدریافت می‌کند و استخدام‌کنندگان به طور متوسط۶ ثانیهرا صرف دیدن رزومه هر متقاضی می‌کنند؟ (منبع: The Ladder) دوران رزومه‌ها گذشته و استخدام‌کنندگان تاکتیک‌های استخدامی تازه‌ای را به کار می‌گیرند که پیش از این همانند آن‌ها وجود نداشته است. در این‌‌جا چند نكته استخدام غیرمتعارف برای متقاضیان حاضر در لیست کوتاه (Short List) آورده شده است: در روند استخدام پیش از هر چیزی یک تست شخصیت انجام دهید:برای نمونه، توسعه‌دهندگان خوب با به نمایش گذاشتن خصیصه‌هایی مانند کار تیمی، تفکر تحلیلی و قدرت داوری که نشان دهنده عملکرد بالاست شناخته می‌شوند. جست‌و‌جوی چنین صفاتی در مراحل اولیه ارزیابی می‌تواند به شما در ایجاد لیستی کوتاه از متقاضیانی که می‌توانند مناسب این نقش باشند، کمک کند.روند استخدامی خود را بازی‌گونه (Gamify) کنید:استفاده از هوش مصنوعی در فرآیند استخدام به اندازه‌گیری ویژگی‌های خاص مانند مهارت‌های فنی، دایره واژگان، حالات چهره، و سرعت پاسخ به پرسش‌ها کمک می‌کند. این عوامل همچنین می‌توانند به آشکار کردن سرنخ‌هایی در مورد تحصیلات، هوش، شخصیت و ثبات عاطفی یک متقاضی یاری رسانند. به عنوان مثال Unilever ازPymetricsبرای جذب و مرتب سازی متقاضیان مشاغل بهره می‌گیرد. در روند استخدام پیش از هر چیزی یک تست شخصیت انجام دهید:برای نمونه، توسعه‌دهندگان خوب با به نمایش گذاشتن خصیصه‌هایی مانند کار تیمی، تفکر تحلیلی و قدرت داوری که نشان دهنده عملکرد بالاست شناخته می‌شوند. جست‌و‌جوی چنین صفاتی در مراحل اولیه ارزیابی می‌تواند به شما در ایجاد لیستی کوتاه از متقاضیانی که می‌توانند مناسب این نقش باشند، کمک کند. روند استخدامی خود را بازی‌گونه (Gamify) کنید:استفاده از هوش مصنوعی در فرآیند استخدام به اندازه‌گیری ویژگی‌های خاص مانند مهارت‌های فنی، دایره واژگان، حالات چهره، و سرعت پاسخ به پرسش‌ها کمک می‌کند. این عوامل همچنین می‌توانند به آشکار کردن سرنخ‌هایی در مورد تحصیلات، هوش، شخصیت و ثبات عاطفی یک متقاضی یاری رسانند. به عنوان مثال Unilever ازPymetricsبرای جذب و مرتب سازی متقاضیان مشاغل بهره می‌گیرد. «استخدام بخشی از یک روند گسترده از به‌کارگیری بازی‌گونه‌سازی (Gamification) در محیط کار است. بازی‌گونه‌سازی از مکانیک‌های بازی و طراحی تجربه بهره می‌گیرد تا با تکیه بر اصول روان‌شناختی انسانی و پاداش دادن به رفتارهای مثبت در محیط کار، کاربران را درگیر حل مشکلات دنیای واقعی کند. فرآیندهای استخدامی سنتی می‌توانند برای متقاضیان ترسناک و تنش‌زا باشند و افزودن عناصری از بازی‌ می‌تواند این تجربه را لذت‌بخش‌تر کرده و همچنین جنبه‌های ژرف‌تری از روان‌شناسی و سبک‌های رفتاری متقاضی را به ارمغان بیاورد» کرستین اوبرپریلر، متخصص بازی‌گونه‌سازی از ارزیابی‌های مبتنی بر مهارت استفاده کنید:آیا به دنبال آزمایش و فیلتر کردن متقاضیان بر اساس شایستگی شغلی هستید؟ یک راه عالی برای انجام این کار، گنجاندن ارزیابی‌های مبتنی بر مهارت در فرآیند استخدامی شماست. در واقع برای غربال‌گری، نه تنها باید به دنبال ارزیابی‌های مبتنی بر مهارت بود، بلکه کل فرآیند استخدام باید بر اساس مهارت‌ها انجام گیرد. از ارزیابی‌های مبتنی بر مهارت استفاده کنید:آیا به دنبال آزمایش و فیلتر کردن متقاضیان بر اساس شایستگی شغلی هستید؟ یک راه عالی برای انجام این کار، گنجاندن ارزیابی‌های مبتنی بر مهارت در فرآیند استخدامی شماست. در واقع برای غربال‌گری، نه تنها باید به دنبال ارزیابی‌های مبتنی بر مهارت بود، بلکه کل فرآیند استخدام باید بر اساس مهارت‌ها انجام گیرد. ۳) رشد ناگهانی در استخدام نسل زد (Gen Z) آیا می‌دانستید که۶۱ میلیون متقاضی نسل زددر سال‌های آینده وارد نیروی کار ایالات متحده خواهند شد؟ (منبع: CNBC) متقاضیان نسل زد در سال‌های آینده بخش عمده‌ای از نیروی کار را تشکیل می‌دهند. این موضوع برای استخدام‌کنندگان بسیار اهمیت خواهد داشت که نیازها و خواسته‌های آن‌ها را درک کنند. هم نسل هزاره (Millennials) و هم نسل زد با مجموعه مهارت‌های خاص خود شکل گرفته‌اند و با این‌حال از یکدیگر بسیار متفاوت هستند. بیش‌تر استخدام کننده‌ها نمی‌توانند همان تاکتیک‌هایی را در مورد قدیمی‌ترهای نسل زد (که الان در گروه سنی ۲۳ تا ۲۵ سال قرار دارند)، به کار گیرند، در حالی که این متد برای نسل هزاره‌ها کار می‌کنند. برای حل این معما، استخدام کنندگان باید درک کنند که چرا جذب و به ‌کار گماردن نسل زد تا این اندازه متفاوت است، ‌آن‌ها به چه چیزی در مورد کار و محل کار اهمیت داده یا نمی‌دهند، و چگونه باید به نحوی موثر آن‌ها را جذب نموده و استعدادشان را پاس داشت. در این وبینار می‌توانید ترفندهای بسیار خوبی برای جذب و استخدام نسل زد بیابید. ۴) پذیرفتن کار از راه دور آیا می‌دانستید که تنها در ۲ سال گذشته،۷۸ درصد رشددر آگهی‌های کاری لینکدین مربوط به پست‌های شغلی انعطاف‌پذیر وجود داشته است؟ (منبع: Remote year) هر چقدر تیم‌های کاری متفاوت به نظر بیایند، اما در یک چیز مشترکند: آن‌ها آینده کار هستند. از آن‌جا که تیم‌های توزیع شده به یک روش مرسوم بدل شده‌اند، حیاتی است که مهارت‌‌های مدیریتی خود را برای این روش جدید کار سازگار و به روز کنید. در این‌جا چند راهکار برای به‌کارگیری یک روش فکری مدیریت از راه دور، برای به دست آوردن نتایجی عالی با تیم‌های از راه دور آورده شده است: ۱.اولویت فکر‌ی‌تان کار از راه دور باشد:با چگونگی ساماندهی تیم‌ها از راه دور آغاز کنید. با به‌کارگیری ابزاری مانند Trello یا با انجام جلسات سرپایی (Stand-ups) با استفاده از Zoom شروع کنید، و سپس ببینید که چگونه این روش با گروه کارکنان داخل شرکت به هماهنگی می‌رسد. ۲.از کانال‌های ارتباطی یکسان استفاده کنید:اطمینان حاصل کنید که روندهای کاری یکسانی را برای کارمندان درون شرکت و کارکنان از راه دور به کار می‌گیرید. Slack راه‌حلی عالی برای ارتباطات است. کارکردی بدون توقف دارد و یک دنباله از اسناد دیجیتالی بر جای می‌گذارد، بنابراین روی مهلت‌ها و انتظارات به روشنی توافق حاصل می‌شود. ۳.با بهره‌گیری از ابزارهای مدیریت دیجیتال همکاری کنید:ابزارهای دیجیتال بسیار خوبی برای تقویت همکاری وجود دارد. ابزارهایی مانند Slack، Asana یا Basecamp می‌توانند ارتباط آسان و فوری را گسترش دهند. بنابراین تیم شما در ارتباط و چابک باقی می‌ماند. ۴.به صورت آنلاین فضاهایی اجتماعی بسازید:افزون بر انجام کار، شما باید بین تیم توزیع شده خود روابط برقرار کنید. این موضوع باعث می‌شود اعضای تیم شما احساس یکپارچگی بیش‌تری داشته باشند، زیرا عدم احساس تعلق به عنوان بخشی از تیم، می‌تواند چالش بزرگی برای کار از راه دور باشد،. برخی ایده‌ها از این قرارند: کانال یا بُردی (Board) برای به اشتراک گذاشتن عکس‌‌های برنامه‌های آخر هفته‌‌تان، رویدادهای اجتماعی مانندساعات شاد مجازی، یا حتی به اشتراک گذاری داستان‌های هفته با یک ایمیل در روز جمعه (Friday email). ۵.موفقیت را به شکل عمومی جشن بگیرید:هنگامی که کارکنان دورکاری احساس بیرون از حلقه بودن می‌کنند، دلیلش معمولا این است که نمی‌دانند چگونه بر تیم یا شرکت تاثیر مثبتی می‌گذارند. یکی از راه‌ها برای حل این معضل، ارتباط برقرار کردن در تمام شرکت از راه داستان‌های موفقیت است. یک ایمیل در مورد موفقیت‌های هفتگی بفرستید یا از یک کانال Slack ‌استفاده کنید و به طور منظم خوشحالی خود را نسبت به کارهای خوب افراد را نمایش دهید. با این کارهای کوچک کارمندان شما احساس قدردانی کرده و به شغل خود متعهد‌تر خواهند بود. ۵) به دنبال چیزی فراتر از مجموعه مهارت‌های معمول باشید. آیا می‌دانستید که۸۴ درصد از استخدام کنندگانمی‌گویند هم‌خوانی فرهنگی یک عامل برجسته در روند استخدام است؟ (منبع: cubiks) رقابت بر سر استعدادهای برتر همیشه به میزان زیادی وجود داشته است و جذب متقاضیانی که هم از نظر فرهنگی و هم از نظر مهارت مناسب باشند موضوعی چالش برانگیز برای استخدام کننده‌هاست. در حال حاضر بیش‌تر سازمان‌ها به دنبال چیزهایی فراتر از استانداردهای صنعت بوده و نامزدهایی را استخدام می‌کنند که مشتاق یادگیری هستند. در این‌جا، با توجه به مقاله سایت The Balance Careers می‌بینید که چگونه می‌توانید برنامه خود را برای آموزش متقابل متقاضیان ایجاد کنید: ۱- در کارهای خود به دنبالفرصت‌هاییبرای آموزش متقابل، در هنگام واگذاری وظایف باشید. ۲-چرخش شغلیرا به شکلی رسمی در سازمان خود پدید آورید. ۳-مشوق‌هاییرا برای دریافت گواهی‌نامه‌های مربوط به انواع موقعیت‌ها، عملکردها، سیستم‌ها یا محصولات ارائه دهید. ۴- بازخورد کارکنان را در مورد علاقه‌مندی و رضایتشان از کار مبتنی بر آموزش متقابل بسنجید.از آن‌ها در مورد ایده‌هایشان برای بهبود ابتکار عمل و نوآوری بپرسید. در این‌ نوشته، به طور خلاصه، نگاهی به مبحث «فهرست منتخب ما از روندهای برتر استخدامی که در سال ۲۰۲۰ باید به آن نگاهی داشته باشید»، پرداختیم. این یک لیست جامع نیست اما امیدواریم که مسیری را برای برنامه‌های استخدامی شما در سال پیش رو فراهم کند. استخدام شادی داشته باشید! فرهنگ واژگان: برنامه ارجاع یاReferral Program، یک روش آگاهانه و منظم برای جذب افراد به منظور مراجعه برای مشاغل شماست. برنامه‌های ارجاع بیش‌تر وقت‌ها به عنوان بازاریابی دهان به دهان خوانده می‌شوند، زیرا به مشتریان فعلی به خاطر به اشتراک‌گذاری و تشویق مشتریان جدید به آزمودن برند شما پاداش می‌دهند. * منظور ازemployee referralsمراجعه به کارمندان یک روش داخلی برای یافتن نامزدهای شغلی است. بر اساس تعریف موجود،‌ مراجعه به کارمندان یک برنامه ساختاری است که شرکت‌ها و سازمان‌ها برای یافتن افراد با استعداد از کارکنان موجود خود درخواست می‌کنند که نامزدهایی را از شبکه دوستان و آشنایانشان برای پیوستن به شرکت معرفی کنند. * لیست کوتاه یاShort Listبه لیستی کوتاه‌ از گزینه‌های محتمل‌تر برای انتخاب کردن گفته می‌شود که می‌تواند عمل گزینش را ساده‌تر و دقیق‌تر نماید. بازی‌گونه‌سازی یاGamification، به طراحی یک کار واقعی و جدی می‌گویند، به شکلی که مانند یک بازی به نظر برسد و عوامل اصلی یک بازی مانند رقابت، پاداش و هیجان‌انگیز بودن را داشته باشد. نتایج مورد انتظار، تشویق بیش‌تر و خستگی کم‌تر کارکنان و دستاوردهای بهتر است. اصطلاحPerkبه پول ، انواع کالا یا سایر مزایایی گفته می‌شود که شخص به عنوان کارمند یا به عنوان سهامدار یک شرکت از آن برخوردار است. نسل زد یا همانGen Zگروهی جمعیتی است که جانشین نسل Y می‌شود. جمعیت شناسان و محققین به طور معمول تولدهای از اواسط تا اواخر دهه ۱۹۹۰ را به عنوان سال‌های آغازین تولد به کار می‌برند، اما اجماعی برای سال‌های پایانی تولد در نظر گرفته نشده است. این نسل از سنین نوجوانی از فناوری‌های دیجیتال استفاده کرده‌اند و با اینترنت و رسانه‌های اجتماعی راحت و سازگار هستند، اما لزوما سواد دیجیتالی ندارند. نسل هزاره یاMillennialsکه به نام نسل Y نیز شناخته می‌شود، گروه جمعیتی متعلق به پس از نسل X و پیش از نسل Z است. محققان و رسانه‌های محبوب سال‌های تولد از اوایل دهه ۱۹۸۰ تا اواسط دهه ۱۹۹۰ را مبنای این نسل محاسبه می‌کنند. تولدهای مابین سال‌های ۱۹۸۱ تا ۱۹۹۶ تعریفی پذیرفته‌شده‌تر است. * جلسات ایستاده یاStand-upsنشستی است که شرکت‌کنندگان در آن، جلسه را به صورت ایستاده برگزار می‌کنند. ناراحتی از ایستادن به مدت طولانی برای کوتاه نگه داشتن نشست‌ها در نظر گرفته شده است. * ایمیل جمعه یاFriday email، به معنای ایمیلی حاوی مطالب شاد و خنده‌دار برای روز کاری آخر هفته است. با توجه به این نکته که در بیش‌تر کشورها، روزهای شنبه و یکشنبه تعطیلات آخر هفته هستند. این مطلب توسط علی محمدی ترجمه شده و برگرفته از مطلب زیر است: "Hottest hiring trends for 2020" by: Soumya Chittigala	شغل و کار	۷	۱	خواندن ۱۰ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%BA%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B0-akrzmbnhnbun
استخدام برنامه‌نویس در عصر کرونا؛‌ مصاحبه‌‌های آنلاین فنی	استخدام برنامه‌نویس در عصر کرونا؛‌ مصاحبه‌‌های آنلاین فنی شکل گرفتن هر ارتباطی نیاز به شناخت دو طرف از هم دارد. استخدام هم رابطه‌ای است که از این قاعده مستثنا نیست. کارجو و کارفرما طی یک یا چند جلسه‌ مصاحبه با هم آشنا می‌شوند و در نهایت هر دو طرف تصمیم خود را برای شکل‌گیری رابطه‌ استخدام می‌گیرند. کارفرما در جلسه‌های مصاحبه سعی می‌کند ازمهارت‌های نرم (Soft Skills)ومهارت‌های سخت (Hard Skills)کارجو خبردار شود. مهارت‌های نرم، مهارت‌هایی مانند برقراری ارتباط، انعطاف‌پذیری، مذاکره، کار تیمی، فن‌بیان، رهبری، انگیزه، شکیبایی و اخلاق کاری هستند. مهارت‌های سخت هم مهارت‌های تخصصی فردند که با توجه به وظایف مورد انتظار کارفرما تعریف می‌شوند. مثلا برای فرصت شغلی برنامه‌نویسی Front-End React مواردی از قبیل توانایی حل مسئله، مهارت در HTML, CSS, JS، مهارت در فریم‌ورک React، کدنویسی تمیز و طراحی ساختار فنی محصول از توانایی‌هایی هستند که کارفرما برای استخدام از کارجو انتظار دارند. چالش‌های برگزاری مصاحبه‌ فنی یکی از مهم‌ترین چالش‌های فعلی مصاحبه‌های فنی، نیاز به رفت و آمد کارجویان به محل انجام مصاحبه است. با توجه به شیوع ویروس کرونا شرکت‌ها ترجیح می‌دهند این ارتباطات و جلسات حضوری را به حداقل برسانند؛ به همین دلیل پیشبرد آنلاین و مجازی فرایندها در دستور کار بسیاری از آن‌ها قرار گرفته است. بررسی سطح فنی و فیلتر کردن اولیه کارجویان به صورت غیرحضوری از مهم‌ترین مواردی است که می‌تواند تعداد این رفت و آمدها و خطرات ناشی از آن را کاهش دهد. در کنار این موضوع، شرکت‌ها با چالش‌های دائمی نیز روبرو می‌شوند. مهم‌ترین این چالش‌ها،هزینه‌بر بودن مصاحبه‌ فنیاست. برای روشن‌تر شدن این مشکل، سازمانی را در نظر بگیرید که قصد جذب نیروی برنامه‌نویسی با سطح تجربه‌ و مهارت فنی متوسط را دارد. حدود ۸۰ نفر برای فرصت شغلی سازمان درخواست داده‌اند و در مرحله‌ اول پالایش، ۲۵ رزومه‌ از بین آن‌ها در اختیار تیم فنی قرار می‌گیرد. از بررسی رزومه‌های این مرحله، ۵ نفر برای مصاحبه‌ حضوری انتخاب می‌شوند که قرار است طی دو مرحله مصاحبه شوند. در هر جلسه‌ مصاحبه‌ حضوری ۲ نفر نیروی فنی سازمان حضور دارند و هر جلسه حدود ۲ ساعت زمان می‌برد. بررسی ۲۵ رزومه حدود ۴ نفر-ساعت و مصاحبه‌های حضوری حدود ۴۰ نفر-ساعت را به خود اختصاص می‌دهد. با این فرض‌ها، در کمترین حالت حدود ۴۴ نفر ساعت فنی صرف مصاحبه و سنجش توانایی فنی نیروی برنامه‌نویس می‌شود. اگر از چالش‌های مانند کاهش بازدهی تیم فنی به خاطر انجام مصاحبه، از بین رفتن تمرکز، زمان صرف شده برای هماهنگی مصاحبه‌ها و عواقب طولانی شدن فرآیند مصاحبه صرف نظر کنیم، مصاحبه‌های فنی در کم‌ترین حالت حدود۲ میلیون و ۲۰۰ هزار تومانهزینه‌ مالی برای شرکت خواهند داشت. حالتی که در بالا در نظر گرفتیم برای زمانی است که شرکت خود نیروی فنی لازم برای سنجش میزان مهارت نیروی مصاحبه شونده را داشته باشد. در غیر این صورت حتی این مشکلات و هزینه‌های زمانی و مالی مصاحبه‌فنی هم بیشتر خواهد شد. سامانه‌های مهارت‌سنجی فنی برای حل این چالش‌ها، سازمان‌ها ازسامانه‌های مهارت‌سنجی برنامه‌نویسیاستفاده می‌کنند. در ابتدا سازمان با طراحی چند سوال و یا بارگذاری یک پروژه‌ مشخص، آزمون مهارت‌سنجی را ایجاد می‌کند. بعد از انجام آزمون نیز، با توجه به پاسخ‌های افراد مصاحبه‌شونده و گزارش‌ ارائه‌شده توسط سامانه، سطح مهارت فنی افراد مصاحبه‌شونده مورد ارزیابی قرار می‌گیرند.سامانه‌های مختلفی در جهان مشغول سنجش‌ مهارت‌های برنامه‌نویسی در زبان‌ها و تکنولوژی‌های مختلف برنامه‌نویسی در سطوح مختلف هستند؛ اما Hackerrank به عنوان پرچم‌دار این حوزه شناخته می‌شود. هرچند با توجه‌ به هزینه‌های گزاف این سامانه‌ها و مشکلات مختلف مانند تحریم‌ها، معمولا این سامانه‌ها انتخاب مناسبی برای سازمان‌های ایرانی به حساب نمی‌آیند. سامانه‌ مهارت‌سنجی کوئرا کوئرا تنها سامانه سنجش مهارت برنامه‌نویسی به صورت خودکار در ایران است.کوئرا با حل چالش‌های مراحل استخدام، به کمک بسیاری از سازمان‌های کوچک و بزرگ کشور آمده است. بسیاری از شرکت‌های حوزه‌ برتر فناوری اطلاعات، نظیر کافه‌بازار، دیوار و بلد از سامانه‌ مهارت‌سنجی برنامه‌نویسی کوئرا برای تعیین سطح فنی افراد مصاحبه‌شونده استفاده کرده‌اند و موفق به کاهش هزینه‌های استخدام و بهبود فرآیند جذب در سازمان خود شده‌اند. سامانه‌ کوئرا امکان سنجش توانایی فنی افراد از طریق برگزاری آزمون مهارت سنجی آنلاین در ۱۵ زبان برنامه‌نویسی و ۱۰ فریم‌ورک پرکاربرد در جهان را دارد. بعد از برگزاری آزمون نیاز است تا پاسخ‌ها به صورت دستی بررسی شوند؟ سیستم داوری خودکار کوئرا، هر کد ارسالی را با توجه به خروجی‌های مورد انتظار در لحظه داوری و نمره‌دهی می‌کند. به همین دلیل می‌توانید بدون صرف زمان، نتایج نهایی آزمون هر مصاحبه‌شونده را ببینید و عملکرد آن‌ها را با یکدیگر مقایسه کنید. علاوه بر این، برای بررسی خوانایی و جزئیات پاسخ ارسال شده، می‌توانید کدهای هر مصاحبه‌شونده را به مشاهده و مرور کنید. آیا کوئرا سوالات مصاحبه را طراحی می‌کند؟ برای ایجاد آزمون‌های مهارت‌سنجی در سریع‌ترین زمان، بانک بزرگ سوالات برنامه‌نویسی کوئرا به کمک شما خواهد آمد. می‌توانید با استفاده از آزمون‌های آماده کوئرا، آزمون مهارت‌سنجی خود را با چند کلیک بسازید و در اختیار متقاضیان قرار دهید. در کنار استفاده از سوالات آماده، می‌توانید سوالات طراحی شده توسط سازمان خودتان را برای استفاده در آزمون، در سامانه بارگذاری کنید. امکان تقلب در آزمون‌های کوئرا وجود دارد؟ کوئرا با استفاده از سیستم شباهت‌یاب، می‌تواند هرگونه تشابه احتمالی کدهای دریافتی از متقاضیان را تشخیص دهد. از سوی دیگر با امکان محدودیت زمانی برگزاری آزمون، می‌توان احتمال بروز تقلب در آزمون‌ها را کاهش داد. در نهایت آزمون‌های مهارت‌سنجی آنلاین، به عنوان فیلتر اولیه برای بررسی سطح فنی کارجویان هستند و بهتر است مهارت‌های فنی در مراحل بعدی استخدام مجددا بررسی شوند. فقط امکان طرح سوالات برنامه‌نویسی در کوئرا وجود دارد؟ با استفاده از سامانه مهارت‌سنجی کوئرا، می‌توانید سوالات چندگزینه‌ای و تشریحی را نیز طراحی و منتشر کنید. این سوالات می‌توانند برای فرصت‌های شغلی برنامه‌نویسی یا غیربرنامه‌نویسی استفاده شوند. اگر قصد استفاده از سامانه مهارت‌سنجی کوئرا را دارید، می‌توانید از لینک زیر در کوئرا ثبت نام کنید: https://quera.ir/accounts/registration/company یا در صورت نیاز با شماره ۰۲۱۶۶۰۸۸۳۱۰ تماس بگیرید.	شغل و کار	۴	۰	خواندن ۴ دقیقه	Quera	https://virgool.io/@Quera/developer-hiring-in-corona-q0qg4jih0w5u
شطرنج به جای اتللو؛‌ مدیران بزرگ چه می‌کنند؟ (بخش دوم)	شطرنج به جای اتللو؛‌ مدیران بزرگ چه می‌کنند؟ (بخش دوم) بخش اول این مطلب را دراین لینکبخوانید. سه اهرم اگرچه خیال‌پردازی بر مبنای تفاوت‌ها رقم می‌خورد، بالاخره در یک نقطه‌ای مدیران باید این حس کنجکاوی خود را کنترل کنند، اطلاعات خود در مورد یک شخص را تجمیع کنند و از ویژگی‌های شخصی کارمندان بهره ببرند. برای این کار، باید ۳ چیز را درباره یک شخص بدانید تا او را به درستی مدیریت کنید:نقاط قوت، محرک‌های نقاط قوت و نحوه‌ یادگیری فرد. چیز‌هایی که باید درباره تمام زیردستان خود بدانید:نقاط قوت او چیست؟چه چیزی موجب فعال‌شدن یا بهترشدن این نقاط قوت می‌شود؟شیوه یادگیری او به چه صورتی است؟ از نقاط قوت بیشترین استفاده را ببرید. برای شناسایی دقیق نقاط ضعف و قوت کارمندان، زمان زیادی لازم است. یک مدیر خوب، زمان خوبی را خارج از دفترش، به بررسی و تماشای واکنش‌های هر فرد به اتفاقات، شنیدن حرف‌های آنان و یادداشت‌برداری ذهنی درباره خصوصیات و مشکلات هر فرد اختصاص می‌دهد. هیچ نوعِ جایگزینی برای این مشاهدات وجود ندارد. هم‌چنین می‌توانید با پرسیدن چند سوال ساده و باز و بعد از آن شنیدن دقیق پاسخ‌ها، اطلاعات زیادی در مورد هر فرد بدست آورید. به طور خاص، دو سوال هنگام شناسایی نقاط قوت و ضعف بیشترین بازدهی را نشان داده‌اند. من توصیه می‌کنم از همه کارکنان جدید این سوالات را بپرسید و به طور دوره‌ای سوالات را تکرار کنید. برای شناسایی نقاط قوت فرد، اول از همه بپرسید «بهترین روز کاری‌ای که در ۳ ماه گذشته داشتی، چه روزی بوده است؟». بفهمید که او در آن روز چه کاری انجام می‌داده که از انجامش لذت ‌برده است. فراموش نکنید: نقطه‌ی قوت فقط کاری نیست که در انجامش خوب هستید. در واقع، ممکن است کاری باشد که در انجامش هنوز چندان هم خوب نیستید. ممکن است آن کار فقط یک علاقه باشد، چیزی که ذاتا آن را راضی‌کننده بدانید و مشتاقانه می‌خواهید آن را بارها و بارها انجام دهید و با گذشت زمان در آن بهتر شوید. این سوال باعث می‌شود تا کارمند شما از این منظر به فکر کردن درباره علایق و توانایی‌های خود مشغول شود. برای شناسایی نقاط ضعف، سوال قبلی را برعکس کنید: «در ۳ ماه گذشته، بدترین روز کاری‌ات چه روزی بوده است؟». سپس سعی کنید جزئیات بیشتری درباره کاری که او انجام می‌داده و دلیل اذیت‌شدنش به دست آورید. مشابه نقطه قوت، نقطه ضعف هم فقط چیزی نیست که در آن بد باشید (حتی ممکن است نسبتا در آن قوی باشید)، بلکه ممکن است کاری باشد که انرژی شما را می‌گیرد، فعالیتی که علاقه‌ای به انجامش ندارید و وقتی انجامش می‌دهید دائما به توقف کار فکر می‌کنید. با این که باید به هر دو نقاط قوت و ضعف کارمندان خود توجه کنید، اما تمرکز شما باید بر نقاط قوت آن‌ها باشد.خِرَد متعارف معتقد است که خودآگاهی چیز خوبی است و وظیفه مدیر شناسایی نقاط ضعف و ایجاد طرحی برای غلبه بر آن‌ها است. ولی تحقیقات آلبرت باندورا، پدر نظریه یادگیری اجتماعی، نشان داده که اعتماد به نفس («خود کارآمدی» از نظر روانشناسان شناختی) و نه خودآگاهی قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده توانایی یک شخص در تعیین اهداف عالی، پافشاری در برابر موانع، بازگشت به عقب هنگام وقوع مشکل و در نهایت رسیدن به اهدافی است که افراد تعیین می‌کنند. در مقابل و بر اساس مشاهدات، خودآگاهی پیش‌بینی‌کنندهٔ هیچ‌یک از این نتایج نیست و حتی در برخی موارد، به نظر می‌رسد که آن‌ها را به عقب می‌راند. می‌توان دید که مدیران بزرگ این را به طور غریزی می‌فهمند. آنها می‌دانند که وظیفه‌شان این نیست که هر کارمند را با درک خشک و دقیقی از حدود نقاط قوت و مشکلات نقاط ضعف‌اش آگاه کنند، بلکه باید اعتمادبه‌نفس آن‌ها را تقویت کنند. به همین دلیل است که مدیران بزرگ بر روی نقاط قوت تمرکز می‌کنند. وقتی شخصی موفق می‌شود، یک مدیر بزرگ از زحمات او تعریف نمی‌کند. حتی اگر در این حرف اغراق وجود داشته باشد، او به کارمندش می‌گوید که او موفق‌شده چون او در استفاده از نقاط قوت خاص خود بسیار ماهر است. مدیر می‌داند این کار اعتماد به ‌نفس کارمندان را تقویت می‌کند و در مقابلِ چالش‌های پیش‌رو، از او فردی خوش‌بین‌تر و مقاوم‌تر می‌سازد. رویکرد تمرکز روی نقاط قوت ممکن است در کارکنان مقداری اعتمادبه‌نفس بیش از حد ایجاد کند، اما مدیران بزرگ با تاکید بر اندازه و دشواری اهداف کارمندان، این مشکل را کاهش می‌دهند. آن‌ها می‌دانند که هدف اصلی‌شان ایجاد ذهنیت خاص در هر کارمند است:عملی كه شامل ارزیابی واقع‌بینانه از دشواری مانع پیش‌رو شود و هم‌چنین ایجاد یك باور خوش‌بینانه و تا حدی غیرواقع‌بینانه از توانایی فرد در غلبه بر آن. اگر کارمند موفق نشود چه؟ اگر فرض کنیم این شکست وابسته به عوامل خارج از کنترل او نبوده است، همواره شکست را عاملی از کمبود تلاش بدانید؛ حتی اگر این موضوع کاملا درست نباشد. این کار عدم اعتمادبه‌نفس را کم‌اهمیت می‌کند و به او انگیزه می‌دهد تا روی خودش برای چالش‌های بعدی کار کند. البته شکست مکرر، ممکن است نشان‌دهنده ضعف در جایی باشد که یک نقش به قدرت نیاز دارد. در چنین مواردی، چهار روش برای غلبه بر نقاط ضعف وجود دارد. ۱. آموزش دهید. اگر مشکل به عدم مهارت یا دانش برمیگردد، راه حل آن ساده است: به سادگی آموزش‌های مربوطه را ارائه دهید، به کارمند زمان بدهید تا مهارت‌های جدید را تمرین کند و به دنبال علائم پیشرفت باشید. اگر عملکرد وی بهتر نشد، می‌دانید که دلیل مشکلات او نبودِ استعدادهای خاصی در آن زمینه است، کمبودی که هیچ مهارت و دانش و تمرینی آن را برطرف نمی‌کند. شما باید به دنبال راهی برای دورزدن این نقطه‌ ضعف و خنثی‌‌کردن آن پیدا کنید. ۲. همکار پیدا کنید. این ما را به دومین استراتژی برای غلبه بر نقطه ضعف کارمند می‌رساند. آیا می‌توانید برای او یک همکار پیدا کنید؟ کسی که دقیقا در جاهایی که او نقطه ضعف دارد، استعداد و توانایی داشته باشد. این استراتژی در عمل این‌گونه اجرایی می‌شود. جودی لانگلی به عنوان معاون بازرگانی تجارت در فروشندگی لباس زنانه «آن تیلور»، فهمید که تنش‌ها بین او و یکی از مدیران بازرگانی‌اش، کلودیا (نام واقعی او نیست)، افزایش یافته است؛ کسی که ذهنی تحلیلی و طبیعت شدیدی بر «نیاز به دانستن» دارد. اگر کلودیا قبل از این که جودی فرصتی پیدا کند تا چیزی را با او مرور کند، چیزی یاد می‌گرفت، به شدت ناامید می‌شد. با توجه به سرعت تصمیم‌گیری‌ها و با توجه به مشغله زیاد جودی، این اتفاق مکررا رخ می‌داد. جودی نگران این بود که ناراحتی و عصبانیت کلودیا باعث ناراحتی کل تیمِ تولید شده است، حتی فارغ از این‌ که او در حالت عادی هم به عنوان یک یاغی شناخته می‌شد. ممکن است یک مدیر متوسط این رفتار را ضعف تشخیص داده و با کلودیا راجع به چگونگی کنترل نیاز خود به اطلاعات صحبت کند. با این حال، جودی فهمید که این «ضعف» جنبه‌ای از بزرگترین قدرت کلودیا است: ذهن تحلیلی او. کلودیا هرگز قادر به مهار آن نیست، حداقل نه برای مدت طولانی. بنابراین جودی به دنبال استراتژی‌ای بود که به نیاز کلودیا برای دانستن احترام بگذارد و آن را پشتیبانی کند، در حالی که از آن استفاده‌ مفیدتری هم ببرد. جودی تصمیم گرفت به عنوان شریک اطلاعاتی کلودیا فعالیت کند و متعهد شد که هر روز با یک نامه صوتی، به روزرسانی مختصری را برای کلودیا بفرستد. برای اطمینان از این که هیچ چیزی جا نیفتاده باشد، آن‌ها هفته‌ای دو مکالمه «تجدید دیدار» را تنظیم کردند. این راه حل توقعات کلودیا را مدیریت می‌کند و به او اطمینان می‌دهد که اطلاعات مورد نیاز خود را، اگرچه نه دقیقا در زمانی که می‌خواهد، ولی حداقل در فواصل مکرر و قابل پیش‌بینی به دست خواهد آورد. اختصاص همکار به کلودیا، جلوه‌های منفی قدرت او را خنثی می‌کند و به او اجازه می‌دهد ذهن تحلیلی خود را روی کار خود متمرکز کند. البته، در بیشتر موارد همکار باید شخص دیگری غیر از مدیر باشد. ۳. تکنیک نظم و انضباط را به کار ببرید. اگر یافتن همکار ایده‌آل دشوار بود، راه حل سوم را امتحان کنید: برای کاری که شخص نمی‌تواند به طور غریزی انجام دهد، تکنیکی را برای کمک به انجام کار از طریق نظم و انضباط به او منتقل کنید. من با یک فیلمنامه‌نویس و کارگردان بسیار موفق روبرو شدم که در تلاش بود به سایر افراد حرفه‌ای تیم مانند آهنگسازان و مدیران عکاسی بگوید که کار آن‌ها به اندازه کافی خوب نیست. بنابراین او یک ترفند ذهنی را ابداع کرد. او اکنون تصور می‌کند که «خدای هنر» چه می‌خواهد و از این موجود خیالی به عنوان منبع قدرت استفاده می‌کند. در ذهن او، او دیگر نظر خود را به همكاران خود تحمیل نمی‌كند، بلكه به خودش (و آن‌ها) می‌گوید كه شخص ثالث معتبری در این تصمیم نقش داشته است. ۴. محل کار را تغییر دهید. اگر آموزش منجر به هیچ پیشرفتی نشود، اگر همکارِ مکمل غیرعملی باشد و اگر هیچ تکنیک نظم و انضباط خوبی پیدا نشد، شما باید استراتژی چهارم و نهایی را امتحان کنید. این کار تغییر محل کار کارمند به جایی است که نقطه ضعف او بی‌اهمیت باشد، مشابه کاری که میشل میلر با جفری کرد. برای این استراتژی شما نیاز دارید تا اول از همه خلاقیت لازم را برای پیش‌بینی یک چیدمان مؤثرتر داشته باشید و ثانیا، در انجام این چیدمان جدید و تلاش برای موفقیت آن، شجاعت لازم را به خرج دهید. ولی همان‌طور که تجربه میشل نشان داد، بازپرداختی که در قالب افزایش بهره‌وری و مشارکت کارمندان حاصل می‌شود، ارزش این کار را دارد. چاشنی عملکرد خوب را فعال کنید. نقاط قوت فرد همیشه واضح نیستند. گاهی اوقات برای فعال کردن آن‌ها به محرک دقیقی نیاز دارید. اگر از محرک درست استفاده کنید، فرد به خودش فشار بیشتری می‌آورد و مقاومت و پشتکار بیشتری نشان می‌دهد. اگر از محرک غلط استفاده کنید، فرد ممکن است کاملا نابود شود. این‌ کار شاید کمی دشوار باشد چرا که محرک‌ها به شیوه‌های پیچیده و گوناگونی وجود دارند.محرک یک فرد ممکن است زمان باشد(او شب زنده‌دار است و نقطه‌ی قوتش بعد از ساعت ۳ نیمه‌شب پدیدار می‌شود).محرک فرد دیگر ممکن است صرف زمان با شما (رئیس) باشد.(حتی اگر او بیش از پنج سال با شما کار کرده است، او هنوز هم نیاز دارد که شما هر روز با او چک کنید، وگرنه احساس می‌کند که نادیده گرفته می‌شود).محرک یک کارمند دیگر ممکن است کاملا برعکس باشد؛ استقلال(او فقط شش ماه برای شما کار کرده است، اما اگر حتی یک بار در هفته با او چک کنید، او احساس می‌کند که از بیش از حد تحت کنترل است). به رسمیت شناخته شدن بهترین و قدرتمندترین محرک با اختلاف زیاد، «به ‌رسمیت شناخته‌شدن» است، نه پول. اگر در این مورد قانع نشده‌اید، یکی از ستاره‌های پردرآمد خود را نادیده بگیرید و تماشا کنید که چه اتفاقی می‌افتد. بیشتر مدیران می‌دانند که کارکنان نسبت به «به ‌رسمیت شناخته‌شدن» حس خوبی دارند. مدیران بزرگ این بینش را اصلاح می‌کنند و گسترش می‌دهند. آن‌ها متوجه هستند که هر کارمند نسبت به دیگری مخاطبین تفاوتی دارد. برای بهترین‌بودن به عنوان یک مدیر،باید بتوانید کارمند را با مخاطبی که برای او بیشترین ارزش را دارد مطابقت دهید. مخاطبان یک کارمند ممکن است دوستان او باشند. بهترین راه برای تقدیر از او این است که او را در مقابل همکارانش بلند کنید و در برابر همه موفقیت او را جشن بگیرید. مخاطب مورد علاقهٔ دیگر ممکن است شما باشید. قدرتمندترین شناخت، یک گفتگوی رودررو خواهد بود که شما بی سر و صدا اما واضح به او می‌گویید که چرا او چنین عضو باارزشی برای تیم است. کارمند دیگری ممکن است خودش را با تخصص خود تعریف کند. ارزشمندترین نوع شناخت برای او نوعی جایزه حرفه‌ای یا فنی است. یکی دیگر از افراد ممکن است نظر مشتریان را ارزشمند بداند، در این صورت تصویری از کارمند با بهترین مشتری خود یا نامه‌ای که از مشتری به او ارائه می‌دهید بهترین شکل شناخت است. بنا به توجهی که لازم است، تقدیر متناسب از هر فرد از مسئولیت‌های مدیر او است. اما سازمان‌ها نیز می‌توانند از این موضوع پیروی کنند. هیچ دلیلی وجود ندارد که یک شرکت بزرگ نتواند از این رویکرد جداگانه فردی برای به رسمیت شناختن استفاده کند و آن را برای هر کارمند اعمال کند. از میان تمام شرکت‌هایی که با آن‌ها مواجه شده‌ام، بخش آمریکای شمالی HSBC و بانکی مستقر در لندن، بهترین‌ها در اعمال این روش بوده‌اند. این بانک هر ساله برترین‌های خود را در زمینه اعطای وام به مصرف‌کنندگان با مراسم «Dream» معرفی می‌کند. هر برنده یک پاداش خاص دریافت می‌کند. در طول سال، مدیران از کارمندان می‌خواهند در صورت برند‌ه‌شدن، آن‌چه را که به عنوان جایزه می‌خواهند، اعلام کنند. ارزش جایزه ۱۰۰۰۰ دلار است و نمی‌توان آن را به صورت پول نقد دریافت کرد. اما فراتر از این دو محدودیت، هر کارمند آزاد است تا جایزه مورد نظر خود را انتخاب کند. در پایان سال، این شرکت یک مراسم Dream را برگزار می‌کند که در طی آن، ویدئویی در مورد کارمند برنده و چرایی برنده‌شدن او برای این جایزه ویژه نشان داده می‌شود. احتمالا می‌توانید تاثیر این جوایز شخصی را بر کارمندان HSBC حدس بزنید. این که روی استیج بروید و لوح دریافت کنید یک چیز است. این که علاوه بر به رسمیت شناخته شدن عمومی به دلیل عملکردتان، کمک‌هزینه تحصیلی دانشگاه برای فرزندتان، یک موتورسیکلت هارلی دیویدسن که همیشه آرزویش را داشتید و یا یک جایزه‌ای که همه در شرکت درباره‌اش حرف می‌زنند، بلیت هواپیما برای خودتان، خانوادتان و بقیه را دریافت کنید، یک چیز دیگر است. سبک‌های یادگیری متناسب اگرچه سبک های یادگیری زیادی وجود دارد، اما با بررسی دقیق نظریه یادگیری بزرگسالان مشخص می‌شود که سه سبک غالب است. این سه مورد از یکدیگر جدا نیستند؛ برخی از کارمندان ممکن است به ترکیبی از دو یا شاید هر سه وابسته باشند. با این وجود، وفق‌دادن خود با سبک هر یک از کارکنان به تمرکز شما در رهبری آن‌ها کمک می‌کند. ۱. تجزیه و تحلیل اولین مورد، تجزیه و تحلیل است. کلادیا از شرکت «آن تیلور» یک تحلیل‌گر است. او با تجزیه‌كردنِ یک كار، بررسی عناصر و بازسازی قطعه‌به‌قطعه آن، يک وظيفه را درک می‌كند. از آن‌جا که تک‌تک اجزای یک کار از نظر او مهم است، وی اشتیاق زیادی به اطلاعات دارد. او قبل از این که با موضوعی احساس راحتی داشته باشد، باید تمام آن‌چه را که نیاز است درباره یک موضوع بداند، از قبل فرا بگیرد. اگر احساس کند که اطلاعات كافی ندارد، به جمع‌آوری اطلاعات مشغول می‌شود تا نهایتا به میزان مورد رضایتش برسد. او متن‌های اختصاص‌داده‌شده را می‌خواند و در کلاس‌های لازم شرکت می‌کند. یادداشت‌های خوبی برمی‌دارد، مطالعه می‌کند و احتمالا با تمام این‌ها، او هنوز هم بیشتر می‌خواهد. بهترین راه برای آموزش یک تحلیل‌گر این است که به او وقت کافی در کلاس بدهید.با او بازی و شبیه‌سازی کنید. مسائل را با او کالبدشکافی کنید. عملکرد او را به اجزای تشکیل‌دهنده آن تقسیم کنید تا او بتواند با دقت دوباره آن را از اول بسازد. همیشه به او زمانی برای آماده‌شدن بدهید. تحلیل‌گران از اشتباه متنفرند. یک دیدگاه رایج این است که شکست مقدمه پیروزی است، ولی برای یک تحلیل‌گر این اصلا درست نیست! در حقیقت، دلیل آماده‌شدن بسیار جدی او، به حداقل رساندن احتمال اشتباهات است. بنابراین انتظار نداشته باشید با گذاشتن او در یک موقعیت جدید و گفتن «حالا پرواز کن»، چیزهای زیادی به او بیاموزید. ۲. انجام‌دهنده عکس این امر در مورد سبک یادگیری غالب دوم یعنی «انجام دادن» صادق است. در حالی که قدرتمندترین لحظه‌های یادگیری برای تحلیل‌گر قبل از عملکرد اتفاق می‌افتد، قدرتمندترین لحظه‌ها برای یک انجام‌دهنده در حین عملکرد اتفاق است. آزمون و خطا بخش جدایی‌ناپذیری از این فرآیند یادگیری است. جفری از فروشگاه میشل میلر، یک انجام‌دهنده است. او هنگامی بیشترین یادگیری را دارد که در حال یافتن چگونگی انجام یک کار برای خودش است. برای او، آماده‌شدن یک فرآیند خشک و بی‌روح است. بنابراین به جای نقش‌بازی‌کردن با شخصی مانند جفری، یک کار خاص را در نقش خودش انتخاب کنید که ساده اما واقعی باشد، مختصرا از نتایج مورد انتظار خودتان به او بگویید و بعد کنار بروید تا او کارش را انجام دهد. سپس به تدریج پیچیدگی هر کار را افزایش دهید تا جایی که او به هر جنبه از نقش خود تسلط پیدا کند. او ممکن است در این راه مرتکب چند اشتباه هم بشود، اما از برای شخص انجام‌دهنده، اشتباهات ماده اولیه یادگیری هستند. ۳. تماشاگر و در نهایت، «تماشا کردن» سومین شیوه است. «تماشاگرها» از طریق نقش‌بازی‌کردن و انجام‌دادن کارها چندان چیزی یاد نمی‌گیرند. از آن‌جا که اکثر برنامه‌های آموزشی رسمی این دو عنصر را در خود گنجانده‌اند، از نگاه دیگران، تماشاگرها اغلب به عنوان دانش‌آموزان نسبتا ضعیف یاد می‌شوند. این دیدگاه شاید درست باشد، ولی آن‌ها لزوما در یادگیری هم ضعیف نیستند. وقتی به تماشاگران فرصتی داده شود تا عملکرد کلی را ببینند، آن‌ها می‌توانند چیزهای زیادی یاد بگیرند. مطالعه قسمت‌های منفرد یک کار، همان اندازه برای آن‌ها مفهوم دارد که مطالعه پیکسل‌های تکی یک عکس دیجیتال برایشان دارای معنی است. آن‌چه برای این نوع یادگیرندگان مهم است، محتوای هر پیکسل و موقعیت آن نسبت به بقیه است. تماشاگرها فقط در صورت مشاهده تصویر کامل قادر به دیدن این مسئله هستند. اتفاقا، این همان روشی است که من با آن یاد می‌گیرم. سال‌ها پیش، هنگامی که من مصاحبه‌کردن را شروع کردم، در یادگیری مهارت نوشتن یک گزارش مصاحبه (بعد از مصاحبه با فرد) دچار مشکلات فراوانی بودم. من تمامی مراحل را می‌دانستم ولی انگار نمی‌توانستم همه را با هم اجرایی کنم. بعضی از همکارانم در عرض ۱ ساعت گزارش را آماده می‌کردند. برای من این کار بخش خوبی از یک روز را می‌گرفت. یک روز بعد از ظهر، همان‌طور که به طور مضحکی به دستگاه ضبط صوت نگاه می‌کردم، صدای تحلیل‌گری را از اتاق کناری شنیدم. او آن‌قدر سریع صحبت می‌کرد که من اول گمان کردم دارد با تلفن صحبت می‌کند. تنها بعد از چند دقیقه بود که متوجه شدم او دارد یک گزارش می‌نویسد. این اولین باری بود که من فردی را «در حال انجام کار» می‌شنیدم. من نتایج نهایی را بارها و بارها مشاهده کرده‌ بودم. خواندن گزارش‌های دیگران راهی بود که ما باید این چیزها را می‌آموختیم، اما من هرگز تحلیل‌گر دیگری را در حین کار ندیده بودم. این برای من مثل یک انقلاب بود. من بالاخره فهمیدم هر جزء چگونه در جای خودش قرار می‌گیرد و یک کل منسجم را می‌سازد. به یاد دارم که دستگاه ضبط صوتم را برداشتم، از آهنگ و حتی لهجه آن فرد تقلید کردم و نهایتا احساس کردم کلمات شروع به جاری‌شدن کردند. اگر می‌خواهید به یک تماشاگر آموزش دهید، با اختلاف بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است که او را از کلاس خارج کنید. او را از دفترچه‌های راهنما دور کنید و او را مجبور کنید در کنار یکی از باتجربه‌ترین افرادتان قرار بگیرد. ما در داستان‌های مدیران بزرگی مانند میشل میلر و جودی لانگلی دیدیم که در دل موفقیت آنها قدردانی از فردیت نهفته است. این بدان معنا نیست که مدیران به مهارت‌های دیگری احتیاج ندارند. آنها باید بتوانند به خوبی استخدام کنند، انتظارات را تعیین کنند و با رؤسای خود تعامل سازنده داشته باشند و این‌ها فقط چند مورد از کل است. اما آن‌چه آن‌ها انجام می‌دهند، به طور غریزی، بازی شطرنج است. مدیران متوسط تصور می‌کنند (یا امیدوار هستند) که کارمندان‌شان همگی با کارهای یکسان انگیزه بیابند و با هدف‌های یکسان هدایت شوند. آن‌ها تصور می‌کنند که کارمندان‌شان می‌خواهند روابط مشابهی را دنبال کنند و همگی تقریبا به یک شیوه یاد می‌گیرند. آن‌ها رفتارهایی را که از مردم انتظار دارند تعریف می‌کنند و به آن‌ها می‌گویند روی رفتارهایی که طبیعی نیستند کار کنند. آن‌ها کسانی را که می‌توانند بر سبک‌های طبیعی خود غلبه کنند تا خود را با ایده‌های از پیش تعیین‌شده مطابقت دهند، ستایش می‌کنند. به طور خلاصه،آن‌ها تصور می‌کنند که کار یک مدیر تبدیل و تغییر هر کارمند به بهترین نسخه‌ نقش‌های موجود است. مدیران بزرگ سعی نمی‌کنند تا سبک فرد را تغییر دهند. آن‌ها هیچ‌وقت اسب را مانند فیل حرکت نمی‌دهند.آن‌ها می‌دانند که کارمندانشان در نحوه‌ تفکر، چگونگی ایجاد روابط، میزان نوع‌دوستی، میزان صبر و تحمل، میزان نیاز به تخصص، میزان نیاز به آمادگی، انگیزه‌ها، چالش‌ها و هدف‌هایشان با یکدیگر تفاوت دارند. این تفاوت ویژگی‌ها و استعدادها مانند گروه‌های خونی است: آن‌ها تغییرات ظاهری نژاد، جنس و سن را کنار می‌زنند و ویژگی منحصر‌به‌فرد و اساسی هر فرد را نمایش می‌دهند. درست مثل گروه‌های خونی، اکثر این تفاوت‌ها پایدار و مقاوم در برابر تغییر هستند. باارزش‌ترین منبع یک مدیر، زمان است و مدیران بزرگ می‌دانند که موثرترین راه برای سرمایه‌گذاری در وقت خود این است که تفاوت اساسی هر کارمند را تشخیص دهند و سپس بفهمند که چگونه بهترین خصوصیات پایدار را در برنامه کلی بگنجانند و از آن استفاده کنند. برای بهترین شدن در مدیریت دیگران، شما باید این بینش را در اعمال و تعاملات خود ایجاد کنید. همیشه به یاد داشته باشید که مدیریت عالی مربوط به آزادی عمل است نه تحول. مدیریت عالی این است که به طور مداوم محیط خود را دستکاری کنید تا همکاری‌های منحصر‌به‌فرد، نیازهای منحصربه‌فرد و سبک منحصربه‌فرد برای هر یک از کارمندان ایجاد شود. موفقیت شما به عنوان یک مدیر، تا حد خوبی به موفقیت شما در انجام این‌ کار بستگی دارد.	شغل و کار	۸	۰	خواندن ۱۶ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/what-great-managers-do-2-zrt4xlcq97ww
شطرنج به جای اتللو؛‌ مدیران بزرگ چه می‌کنند؟ (بخش اول)	شطرنج به جای اتللو؛‌ مدیران بزرگ چه می‌کنند؟ (بخش اول) مارکوس باکینگهام، هاردوارد بیزینس ریویو -«بهترین رئیسی که داشتم»؛ این جمله‌ای است که اکثر ما آن را شنیده یا گفته‌ایم. اما معنی پشت آن چیست؟ چه چیزی یک رئیس عالی را از یک رئیس معمولی جدا می‌کند؟ همه‌جا پر از نوشته‌های انگیزشی درباره خصوصیات مدیران و رهبران و تفاوت بین این دو است. اما تاکنون خیلی کم درباره آن‌چه در هزاران تعامل روزانه اتفاق می‌افتد و تصمیماتی که مدیران برای بهترین عملکرد کارکنان خود می‌گیرند تا تعلق خاطر آن‌ها را به دست آورند گفته شده است. مدیران بزرگ، واقعا چه کار می‌کنند؟ با شروع تحقیقات من از ۸۰,۰۰۰ مدیر -که توسط موسسه گالوپ انجام شد- و ادامه‌دادن آن در طی دو سال گذشته با مطالعات عمیق درباره چند فاکتور برتر، من به این پی بردم که اگرچه به تعداد مدیران سبک‌های مدیریتی وجود دارد، اما خصوصیت کیفی‌ای هم هست که مدیران واقعا عالی را از بقیه جدا می‌کند:آن‌ها کشف می‌کنند که فرد در چه زمینه‌ای بی‌نظیر است و سپس روی آن سرمایه‌گذاری می‌کنند. مدیران معمولی اتللو بازی می‌کنند در حالی که مدیران عالی شطرنج‌بازند.فرقش چیست؟ در اتللو همه مهره‌ها یکسان هستند و حرکت مشابهی دارند. به عبارت دیگر مهره‌ها قابل تعویض‌اند. شما باید حرکات آن‌ها را برنامه‌ریزی و هماهنگ کنید، اما همه آن‌ها با سرعت یکسان و در مسیرهای موازی حرکت می‌کنند. در شطرنج اما هر مهره حرکت متفاوتی دارد و اگر ندانید هر مهره چگونه حرکت می‌کند، نمی‌توانید بازی کنید. مهم‌تر از همه این ‌که اگر در حرکت مهره‌ها بی‌دقت باشید، هرگز پیروز نخواهید شد.مدیران بزرگ ارزش توانایی‌های منحصربه‌فرد و حتی سلیقه‌های کارمندان خود را می‌دانند و یاد می‌گیرند که چگونه می‌توانند از آن‌ها در یک برنامه هماهنگ برای حمله استفاده کنند. این دقیقا خلاف کاری است که رهبران بزرگ انجام می‌دهند. رهبران بزرگ چیزهای جهانی را کشف می‌کنند و آن‌ها را ارزش‌گذاری می‌کنند. وظیفه آنها پشتیبانی از افراد به سمت آینده بهتر است. رهبران تنها زمانی می‌توانند در این امر موفق باشند که ابعاد اختلافات نژادی، جنسیت، سن، ملیت و شخصیت را کاهش دهند و با استفاده از داستان‌ها و تقدیر از قهرمانان، به آن نیازهای معدودی بپردازند که همه ما در آن مشترک هستیم. مدیران تنها هنگامی موفق می‌شوند که بتوانند اختلافات را بین افراد شناسایی کنند، تمییز دهند و هر کارمند را به چالش بکشند تا به بهترین شکل خودش عمل کند. همه‌ی این‌ها به این معنا نیست که یک رهبر نمی‌تواند مدیر باشد و یا برعکس، ولی برای برتر بودن در یکی یا هر دو، باید به مهارت‌هایی که هر نقش نیاز دارد، آگاه باشید. شطرنج بازی شطرنج در عمل چگونه است؟ وقتی به دیدار میشل میلر (مدیری که چهل‌هزارمین فروشگاه والگرین را افتتاح کرد) رفتم، دیوار پشتی‌ دفترش پر از برنامه‌های کاری بود. فروشگاه میشل در ساحل ردوندو واقع در کالیفرنیا است و افراد با مهارت‌های کاملا متفاوت و تفاوت‌های بالقوه شخصیتی را به کار می‌گیرد. بنابراین بخش مهمی از کار وی قرار دادن افراد در نقش‌ها و شیفت‌هایی است که به آن‌ها امکان درخشش می‌دهد. او باید به طور هم‌زمان سعی کند تا از کنار هم قرار گرفتن افرادی با شخصیت‌های متضاد از یکدیگر جلوگیری کند. در همین حال، او باید تلاش کند تا به رشد و ترقی افراد هم کمک کند. مثلا جفری را در نظر بگیرید؛ یک فرد «گوث» که یک طرف سرش را تراشیده و در طرف دیگر، موهای سرش به قدری بلند است که تمام صورتش را پوشانده است. میشل ممکن بود اصلا او را استخدام نکند چون در طی مصاحبه جفری نمی‌توانست مستقیم به صورت میشل نگاه کند. ولی او به دنبال شیفت شبی بود که خیلی سخت برایش متقاضی پیدا می‌شود، پس میشل تصمیم گرفت به او یک شانس بدهد. بعد از چند ماه، میشل متوجه شد که وقتی به جفری مسئولیت مبهمی مثل «صاف کردن کالاهای هر راهرو» را می‌داد (کاری که معمولا ۲ ساعت طول می‌کشد)، این کار تمام شب او را مشغول می‌کرد و نهایتا هم درست و حسابی انجام نمی‌شد. ولی وقتی به او کار مشخصی محول می‌شد، مثل «برای کریسمس برچسب‌‌ها را بالا بگذار»، این کار به صورت منظم و تمام و کمال به انجام می‌رسید. اگر به جفری یک کار عمومی بدهید، با مشکل روبه‌رو خواهد شد. به او کاری بدهید که نیازمند دقت و تحلیل باشد؛ حالا او در کارش بی‌نظیر است. به تعبیر میشل، این هنر اصلی جفری بود. پس مثل هر مدیر خوبی، میشل نظراتش را با جفری در میان گذاشت و به خاطر کارهای خوبش از او تمجید کرد. یک مدیر خوب کار را در همین‌جا رها می‌کند. ولی میشل می‌دانست که جفری پتانسیل بیشتری دارد. بنابراین او طرحی را برای تعیین مجدد مسئولیت‌ها در کل فروشگاه طراحی کرد تا از نقاط قوت منحصربه‌فرد جفری بهره ببرد. در هر فروشگاه والگرین، مسئولیتی به اسم «تنظیم مجدد و بازنگری» وجود دارد. تنظیم مجدد شامل پرکردن موجودی راهرو با کالاهای جدید است، کاری که معمولا با تغییر قابل پیش‌بینی در الگوهای خرید مشتری همزمان است. به عنوان مثال در پایان تابستان، فروشگاه‌ها کرم‌های ضدآفتاب و بالم‌های لب را با داروهای حساسیت جایگزین می‌کنند. «تنظیم مجدد و بازنگری» نیاز به زمان کمتری دارد ولی پرتکرارتر از مورد قبلی است. مثلا: این کارتن‌های خمیردندان با نوع جدید و بهبودیافته آن عوض کن یا یک خط جدید مواد شوینده در انتهای این راهرو اضافه کن. هر راهرو حداقل هفته‌ای یک‌بار نیاز به مقداری بازنگری دارد. در اکثر فروشگاه‌های والگرین، هر کارمند «مالک» یک راهرو است. او در آن‌جا نه‌تنها مسئول خدمت به مشتریان است، بلکه در رسیدگی به کالاها، تمیز و مرتب کردن راهرو، برچسب‌زدن اقلام با دستگاه‌های مخصوص و انجام کلیه کارهای تنظیم مجدد و بازنگری هم مسئولیت دارد. این کار ساده و کارآمد است و احساس مسئولیت‌پذیری شخصی را در هر کارمند به وجود می‌آورد. ولی میشل تصمیم گرفت از آن‌جایی که جفری در تنظیم مجدد و بازنگری خیلی قوی است و از طرفی خیلی هم تمایلی به ارتباط گرفتن با مشتری ندارد، این کار را به عنوان شغل تمام‌وقت در تمام راهرو‌ها به او بسپارد. این کار چالش‌برانگیز بود. بازنگری‌های هر هفته‌ خودش یک زونکن ۱۰ سانتی‌متری می‌شود! اما میشل معتقد بود که جفری نه‌تنها از این چالش هیجان‌زده می‌شود و با تمرین بهتر و بهتر خواهد شد، بلکه سایر کارمندان نیز از کاری که آن را سخت می‌دانند رها می‌شوند و وقت بیشتری برای استقبال از مشتریان و خدمت به آن‌ها خواهند داشت. عملکرد فروشگاه، نشان داد که حق با او بوده است. بعد از این تغییر، میشل نه‌تنها شاهد افزایش فروش و سود بود بلکه متوجه شد که مهم‌ترین عامل سنجش عملکرد، یعنی رضایت مشتری هم در حال بهبود است. در ۴ ماه بعدی، فروشگاه او در برنامه «مشتری مخفی» والگرین، نمرات کامل را کسب کرد. تا اینجا همه‌چیز خوب پیش رفت، ولی متاسفانه این روند ادامه‌دار نبود. این آرایش بی‌نقص، به ماندن جفری در شغلش بستگی داشت، اما او نماند! با موفقیت او در کار تنظیم مجدد و بازنگری، اعتماد به نفس جفری افزایش پیدا کرد و بعد از ۶ ماه، او ‌خواست وارد حوزه مدیریتی شود. میشل از این اتفاق سرخورده نبود، بلکه بیشتر خودش را فریب‌خورده می‌دانست. او پیشرفت جفری را از نزدیک تماشا کرده بود و از قبل می‌دانست که ممکن است او به عنوان یک مدیر جواب بدهد، به هر حال او چندان وابسته به احساساتش نخواهد بود. علاوه بر این، مثل هر بازیکن حرفه‌ای شطرنج، میشل درباره‌ی چند حرکت بعدش از قبل فکر کرده بود. بیش از این در راهروی لوازم آرایشی، کارمندی به نام جنوا کار کرد. میشل او را مثل شمشیر دولبه می‌دید. او نه تنها به خوبی با مشتریان برخورد می‌کرد (نام‌شان را به خاطر می‌سپرد، سوالات درست می‌پرسید و تلفن‌ها را به صورت حرفه‌ای پاسخ می‌داد) بلکه بسیار هم تمیز و مرتب بود. بخش لوازم آرایشی همیشه کاملا منظم بود، محصولات کنار هم با دقت ردیف شده بودند و همه چیز به همین ترتیب تنظیم می‌شد. راهروی او جذاب بود؛ انگار تو را مجبور می‌کرد به سمتش بروی و خرید کنی! میشل برای استفاده از هر دوی این استعدادها و تطبیق‌دادن خود با درخواست ارتقای شغلی جفری، بار دیگر نقش‌های درون فروشگاه را تغییر داد. میشل کار تنظیم مجدد و بازنگری را به دو بخش تقسیم کرد و بازنگری را به جنوا سپرد تا تمام فروشگاه بتواند از استعداد او در چینش محصولات استفاده کند. اما میشل نمی‌خواست استعداد جنوا برای خدمات به مشتری فروشگاه از دست برود. بنابراین میشل از او خواست فقط بین ساعت ۸:۳۰ صبح تا ۱۱:۳۰ ظهر روی نقش بازنگری تمرکز کند و بعد از آن، وقتی در زمان ناهار فروشگاه شروع به شلوغ‌شدن می‌کند، جنوا تمرکز خود را به مشتریان معطوف کند. میشل کار تنظیم مجدد را همچنان به جفری سپرد. دستیار مدیر معمولا وظیفه‌ دائمی در فروشگاه ندارد. میشل معتقد بود او در به‌هم‌ریختن و مرتب‌کردن یک راهرو آن‌قدر سریع عمل می‌کند که می‌تواند به‌راحتی در طی پنج ساعت یک بازنشانی اساسی را به پایان برساند. بنابراین در کنار مسئولیت‌های مدیریتی خود، از پس فرایند تنظیم مجدد هم بر می‌آید. تا زمانی که این مطلب را می‌خوانید، ترکیب جفری-جنوا احتمالا سودمندی بیشتر از انتظاری داشته است و میشل بعد از آن به طراحی سایر تغییرات موثر و مبتکرانه روی آورده است. توانایی انعطاف‌دادن به نقش‌ها برای سرمایه‌گذاری روی ویژگی خاص هر فرد، اساس یک مدیریت بی‌نظیر است. رویکرد یک مدیر برای سرمایه‌گذاری روی این تفاوت‌ها می‌تواند از مکانی به مکان دیگر بسیار متفاوت باشد. یک فروشگاه دیگر والگرین، واقع در «سن خوزه‌» کالیفرنیا، را در نظر بگیرید که مدیریت آن بر عهده‌ «جیم کاواشیما» است. شما هیچ برنامه‌ کاری‌ای روی دیوار نمی‌بینید! به جای آن، دیوارها با نمودارهای فروش و آمار پر شده‌اند و بهترین‌های هر بخش با خودکار قرمز مشخص‌اند. همراه با صدها تصویر از برندگان مسابقات فروش که بیشترش متعلق به یک نماینده خدمات مشتریان به نام «منجیت» است. عملکرد منجیت همواره از همکارانش بهتر است. وقتی برای اولین بار در مورد او شنیدم، او به تازگی در یک مسابقه در برنامه فروش پیشنهادی والگرین برای فروش بیشترین تعداد دئودورانت ژیلت در یک ماه برنده شده بود. میانگین کشوری ۳۰۰ بود و منجیت ۱۶۰۰ عدد فروخته بود! دوربین‌های یکبارمصرف، خمیردندان، باتری؛ منجیت می‌تواند هر چیزی که فکرش را بکنید بفروشد. منجیت تمام این موفقیت ها را با کار در یک شیفت بدموقع، از ساعت ۱۲:۳۰ بامداد تا ۸:۳۰ صبح، بدست آورد. او در این مدت تعداد مشتریانی به مراتب کمتر از رقیبان خود داشت. منجیت از اول چنین کارمند بی‌نظیری نبود. او زمانی به این موفقیت‌ها رسید که «جیم»، کسی که کارش احیای فروشگاه‌های در خطر است، وارد بخش مدیریت شد. جیم چه کار کرد که جرقه موفقیت در منجیت زده شد؟ او به سرعت خصوصیات شخصی منجیت را کشف کرد و راهی برای تبدیل آن‌ها به عملکردی بی‌نقص پیدا کرد. منجیت قبلا در هند یک ورزشکار، دونده و وزنه‌بردار بود و همیشه از رقابت و چالش‌های بر محور عملکرد هیجان‌زده می‌شود. وقتی با او مصاحبه کردم، یکی از اولین چیزهایی که گفت این بود: «روز شنبه، من ۳۴۳ آب‌نبات کم‌کربوهیدرات فروختم. روز یکشنبه، ۳۶۷تا فروختم. دیروز، ۱۱۰ و امروز، ۱۰۶تا.» از او پرسیدم که آیا می‌داند عملکردش چقدر خوب است یا خیر. جواب داد «اوه، بله. من هر روز نمودارهای آقای K را بررسی می‌کنم، حتی در روزهای تعطیل هم می‌آیم و نگاهی به اعدادم می‌اندازم.» منجیت عاشق پیروزی است و از شناخته‌شدن بین عموم لذت می‌برد. از این رو، دیوارهای جیم با نمودارها و گراف‌ها پوشانده شده است. نمرات منجیت همیشه با رنگ قرمز برجسته می‌شود و عکس‌هایی که وجود دارد، موفقیت او را نشان می‌دهد. ممکن است یک مدیر دیگر از منجیت بخواهد که این اشتیاق خود را برای جلب توجه مهار کند و به شخص دیگری فرصت دهد، ولی جیم راهی پیدا کرد تا از این ویژگی به بهترین نحو استفاده کند. درباره دیگر کارکنان جیم چه؟ بقیه کارمندان به جای این که از شناخت عمومی منجیت ناراحت شوند، متوجه شدند که جیم در شرایطی مشابه، آن‌ها را به عنوان یک «فرد» بررسی کرده و بر اساس نقاط قوت شخصی‌شان آن‌ها را ارزیابی کرده است. آن‌ها هم‌چنین می‌دانستند که موفقیت منجیت به خوبی در مورد کل فروشگاه صدق می‌کند، بنابراین موفقیت او باعث ایجاد موفقیت در تیم شد. در واقع طولی نکشید که تصاویر منجیت روی دیوار، شامل سایر کارمندان فروشگاه نیز شد. بعد از چند ماه، فروشگاه سن‌خوزه به رتبه یک در بین بیش از ۴۰۰۰ فروشگاه والگرین در برنامه فروش پیشنهادی رسید. مدیران بزرگ، خیال‌پرورند به میشل برگردیم. به نظر می‌رسد که تقلای خلاقانه او چیزی شبیه به تلاش برای یافتن آخرین راه‌ چاره باشد؛ تلاشی برای استفاده بهینه از یک استخدام بد. این‌گونه نیست! جفری و جنوا کارمندان سطح متوسطی نیستند و استفاده از ویژگی منحصر‌به‌فرد هر شخص ابزاری فوق‌العاده قدرتمند است. اول: شناسایی و سرمایه‌گذاری روی ویژگی‌های خاص هر فرد منجر به صرفه‌جویی در زمان می‌شود.هیچ کارمندی، هرچقدر هم توانا باشد، کاملا بی‌نقص نیست. میشل می‌توانست ساعاتی طولانی را به آموزش جفری اختصاص دهد و او را به لبخندزدن، دوست‌شدن با مشتریان و یادآوری نام آن‌ها عادت دهد. اما احتمالا این کار نتیجه چندانی در بر نداشت. کار بهتر در آن زمان، یافتن نقشی متناسب با ویژگی‌های ذاتی جفری برای بهره‌وری بهینه بود. دوم: سرمایه‌گذاری بر روی ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد باعث می‌شود که هر فرد پاسخگوتر شود.میشل فقط جفری را به‌خاطر توانایی خود در انجام کارهای مشخص تحسین نکرد. او جفری را به چالش کشید تا این توانایی را سنگ بنای کمک به فروشگاه خود قرار دهد، بر این توانایی‌اش تسلط پیدا کند، آن را تمرین و نهایتا اصلاح کند. سوم: سرمایه‌گذاری روی ویژگی‌های خاص هر فرد حس تیمی را تقویت می‌کند،چرا که یک وابستگی متقابل ایجاد می‌کند. این به افراد کمک می‌کند مهارت‌های خاص دیگران را درک کنند و یاد بگیرند که همکاران‌شان در جاهایی که آن‌ها کمبود دارند، توانایی یاری‌رسانی دارند. به طور خلاصه، این کار مردم را به یکدیگر نیازمند می‌کند. یک مَثل قدیمی می‌گوید در کلمه Team هیچ «I» (من)ی وجود ندارد، ولی همان‌طور که مایکل جردن می‌گوید، شاید در Team نباشد، ولی در Win، همیشه «I» هست. در نهایت، سرمایه‌گذاری بر روی ویژگی‌های منحصربه‌فرد باعث می‌شود تا شما یک درجهٔ سالم از اختلال را وارد دنیای خود کنید. سلسله مراتب موجود را به هم می‌زنید.اگر جفری مسئول تنظیم مجدد و بازنگری در فروشگاه باشد، آیا او اکنون باید احترام بیشتری نسبت به دستیار مدیر داشته باشد یا کمتر؟ شما هم‌چنین فرضیات موجود را درباره این که چه کسی مجاز به انجام چه کارهایی است، تغییر می‌دهید.اگر جفری روش‌های جدیدی را برای تنظیم مجدد راهرو در نظر بگیرد، آیا مجبور است برای امتحان‌کردن آن‌ها مجوز بخواهد یا می‌تواند خودش آن را تست کند؟ باورهای موجود را در مورد این که تخصص واقعی در کجا نهفته است، عوض می‌کنید.اگر جنوا راهی برای تهیه و ترتیب کالاهای جدید ارائه دهد که فکر می‌کند جذاب‌تر از روشی است که توسط برنامه ارسالی از دفتر والگرین ارسال شده، آیا مهارت وی بر طراحان شرکت غلبه می‌کند؟ این سوالات، فرضیات قدیمی حاکم بر والگرین را به چالش می‌کشد و در نتیجه به این شرکت کمک می‌کند تا کنجکاوتر، باهوش‌تر، حیاتی‌تر و (با وجود وسعت آن) قابل پیش‌بینی‌تر و با برنامه‌ریزی بهتر نسبت به آینده باشد. با همه آن‌چه گفته شد، دلیل تمرکز مدیران عالی بر منحصر‌به‌فردبودن فقط این نیست که حس خوبی در تجارت ایجاد می‌کند. آن‌ها این کار را می‌کنند چون نمی‌توانند جلوی خودشان را بگیرند. مثل شلی و کیتس، شاعران عاشقانه قرن ۱۹، مدیران بزرگ شیفته فردگرایی به خاطر مفهوم خودش هستند. طیف‌های ظریف شخصیتی، اگرچه ممکن است برای برخی غیر قابل مشاهده و برای برخی دیگر خسته‌کننده باشد، اما برای مدیران بزرگ کاملا واضح و بسیار ارزشمند است. آن‌ها همان‌قدر که نمی‌توانند نیازها و خواسته‌های خودشان را نادیده بگیرند، نمی‌توانند این ظرافت‌ها را هم نادیده بگیرند. یافتن این که چه چیزی افراد را خاص می‌کند، در ذات آن‌ها قرار دارد. بخش دوم این مطلب و راهنمای عملی برای استفاده از توانایی‌های منحصربه‌فرد را دراین لینکبخوانید. این مطلب توسطعلیرضا جعفراسماعیلیترجمه شده و برگرفته از مطلب زیر است: "What Great Managers Do" by Marcus Buckingham @ HBR	شغل و کار	۱۸	۲	خواندن ۱۲ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/what-great-managers-do-wuqumlubtb6z
گزارش نمایشگاه کار آنلاین کوئرا؛ Quera Career Days	گزارش نمایشگاه کار آنلاین کوئرا؛ Quera Career Days بعد از تجربه موفقکارآموزشودر سال ۹۸، کوئرا امسال تصمیم گرفتنمایشگاه کار آنلاینرا با تنوع بیشتر فرصت‌های شغلی برگزار کند. این نمایشگاه به صورت اختصاصی در حوزه تکنولوژی و برای فرصت‌های شغلی برنامه‌نویسی از ۱۴ تا ۱۹ مردادماه ۹۹ برگزار شد. فرصت‌های شغلی و شرکت‌های حاضر در نمایشگاه کار کوئرا در نمایشگاه کار امسال۲۹ شرکت و استارتاپ برتر IT ایراناز جملهاسنپ،تپسی،همکاران‌سیستم،فیلیمو،الوپیکویکتانتفرصت‌های شغلی برنامه‌نویسی خود را منتشر کردند. در این نمایشگاه مجموعا۱۴۹ فرصت شغلیمنتشر شد که ۸۰ آگهی مربوط به کارآموزی برنامه‌نویسی و استخدام برنامه‌نویس جونیور (جوان) بودند. ۶۹ آگهی دیگر هم به استخدام برنامه‌نویس سینیور (ارشد) اختصاص داشتند. از بین آگهی‌های کارآموزی و جونیور، فرصت شغلی «استخدام کارآموز تحلیل داده (Data Science) در حسابا» پرطرفدارترین آگهی بود و بیشترین رزومه دریافتی را داشت. رکورد بیشترین تعداد رزومه در بین فرصت‌های شغلی سینیور هم مربوط به آگهی «استخدام توسعه‌دهنده اندروید در نوبیتکس» بود. فرصت‌های شغلی نمایشگاه کار امسال، مجموعا۴۶۵۰۰ بار(به طور متوسط ۳۱۲ مرتبه) توسط برنامه‌نویس‌ها مورد بازدید قرار گرفتند. این آمار نشان می‌دهد برنامه‌نویس‌ها به ازایهر ۱۴ بازدیداز فرصت شغلی، یک بار برای تصاحب آن موقعیت رزومه ارسال کردند. بهترین عملکرد از این نظر در اختیار فرصت شغلی «استخدام مهندس نرم‌افزار در راهکار هوشمند سینا» بود. این آگهی شغلی برای دریافت هر رزومه، به کمتر از ۷ بازدید نیاز داشت. در نمایشگاه کار کوئرا، کارجویان می‌توانستند توضیحات بیشتر درباره هر شرکت را در پروفایل آن مشاهده کنند. از بین شرکت‌های حاضر در این نمایشگاه، صفحه معرفی شرکت‌هایحسابا،اسنپوبوت‌کمپ مپصابیشترین بازدید را داشتند. از سوی دیگر آگهی‌های ۳ شرکتحسابا،ابرکلاسوعمید رایانه شریفبا استقبال بیشتری روبرو شدند و بیشترین رزومه را دریافت کردند. پایتون،لینوکس،جاواوجنگوپرتکرارترین تکنولوژی در آگهی‌های شغلی نمایشگاه بودند و شرکت‌ها بیشترین درخواست را برای این تکنولوژی‌ها منتشر کردند. در نمایشگاه امسال شرکت‌ها توجه ویژگی هم به فرصت‌های دورکاری داشتند. برایبیش از یک‌چهارمموقعیت‌های شغلی این نمایشگاه امکان دورکاری هم فراهم بود. نکته قابل توجه این‌که آگهی‌های با امکان دورکاری،۷۰ درصد بیشتراز سایر آگهی‌های نمایشگاه کار رزومه دریافت کردند. برنامه‌نویسان حاضر در نمایشگاه کار کوئرا در طول برگزاری نمایشگاه کار آنلاین کوئرا،۱۴۵۰۰ کاربراز این نمایشگاه بازدید کردند. از بین کاربران در نهایت ۱۰۵۲ کارجو توانستند فرصت شغلی مناسب خود را در این نمایشگاه پیدا و برای آن‌ رزومه ارسال کنند. برنامه‌نویس‌های حاضر در این نمایشگاه، مجموعا۳۳۲۴ رزومهبرای فرصت‌های شغلی ارسال کردند. به این ترتیب، هر فرصت شغلی نمایشگاه کار کوئرا به طور میانگین۲۲.۳ رزومهدریافت کرد. با توجه به خطرات شیوع ویروس کرونا، کوئرا در این نمایشگاه تلاش کرد کار شرکت‌ها را در انتخاب و فیلتر اولیه کارجویان آسان کند. در نمایشگاه کار کوئرا، مهارت فنی۴۷۱ کارجواز طریق شرکت در آزمون مهارت‌سنجی آنلاین مورد ارزیابی قرار گرفت و نتایج آن در اختیار شرکت‌های حاضر در نمایشگاه قراره داده شد. رکورد ارسال رزومه نمایشگاه امسال، در اختیار یک برنامه‌نویس ۳۰ ساله از تهران بود که برای ۳۰ فرصت شغلی مختلف رزومه ارسال کرد. سایر برنامه‌نویس‌ها به طور میانگین برای ۳ فرصت شغلی درخواست ارسال کردند. همانند رویداد کارآموزشو، نمایشگاه کار آنلاین هم با استقبال خوبی از سوی دانشجویان و فارغ‌التحصیلان دانشگاه برتر ایران همراه شد. دانشگاه صنعتی شریف، دانشگاه صنعتی امیرکبیر و دانشگاه شهید بهشتی بیشترین شرکت‌کنندگان در این نمایشگاه را داشتند. جوان‌ترین و مسن‌ترین کارجویان نمایشگاه هم به ترتیب یک نوجوان ۱۳ ساله از ورامین و دو برنامه‌نویس ۴۷ ساله از تهران بودند. نمایشگاه کار کوئرا و شرکت‌های حاضر در آن از طریق کمپین‌های بنری، شبکه‌های اجتماعی، ایمیل و SMS به جامعه برنامه‌نویسان ایرانی معرفی شدند. در مدت برگزاری این نمایشگاه، کوئرا با ارسال۱۱۵۰۰۰ ایمیلو۱۴۰۰۰ پیامکاین نمایشگاه را به کارجویان اطلاع‌رسانی کرد. هم‌چنین می‌توانید معرفی نمایشگاه کوئرا در رسانه‌ها را از طریق لینک‌های زیر مشاهده کنید: نمایشگاه آنلاین کار کوئرا در زومیت نمایشگاه آنلاین کار کوئرا در دیجیاتو نمایشگاه آنلاین کار کوئرا در رسانه کلیک نمایشگاه آنلاین کار کوئرا در ایتنا کوئرا کریرز، پلتفرم کاریابی ویژه برنامه‌نویسان است.با عضویت در کوئرا، می‌توانید به بهترین توسعه‌دهندگان ایران دسترسی داشته باشید. هم‌چنین آخرین فرصت‌های شغلی منتشر شده در کوئرا را می‌توانید دراین صفحهببینید.	شغل و کار	۹	۰	خواندن ۴ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/quera-career-days-q5zkmd2cupu3
استخدام در دوران کرونا؛ «نمایشگاه کار آنلاین» در حوزه برنامه‌نویسی	استخدام در دوران کرونا؛ «نمایشگاه کار آنلاین» در حوزه برنامه‌نویسی نمایشگاه کار آنلاین Quera Career Daysبستری برای ایجاد ارتباط بهینه بین شرکت‌های برتر حوزه IT با دانشجویان و فارغ‌التحصیلان برترین دانشگاه‌های کشور است. این نمایشگاه از۱۴ تا ۱۶ مرداد ۹۹به صورت آنلاین برگزار خواهد شد. این رویداد فرصتی برای استارتاپ‌ها و سازمان‌ها است تا بهترین استعداد‌های برنامه‌نویسی کشور را جذب کنند و آن‌ها را مطابق با نیاز خود در مسیر رشد کاری و شخصی قرار دهند. کوئرا با ارائه خدمات مهارت‌سنجی آنلاینِ کارجویان در این نمایشگاه، به شرکت‌ها کمک می‌کند تا مناسب‌ترین افراد را از بین متقاضیانِ استخدام انتخاب کنند. گزارش رویداد کارآموزشو اردیبهشت‌ماه ۹۸، نمایشگاه آنلاین کارآموزی «کارآموزشو» با حضور ۱۵ شرکت برتر IT ایران برگزار شد. بیش از ۷۰۰ کارجو در این نمایشگاه حضور داشتند و مجموعا ۳۶۰۰ رزومه بین شرکت‌ها و کارجویان تبادل شد. در سال ۹۹، نمایشگاه Quera Career Days با فرایندی شبیه به کارآموزشو و با گستردگی بیشتر مخاطبان برگزار خواهد شد.در نمایشگاه امسال، شرکت‌ها می‌توانند علاوه بر فرصت‌های کارآموزی، فرصت‌های شغلی جذب نیروهای جوان را نیز ثبت و منتشر نمایند. چرا نمایشگاه کار آنلاین کوئرا؟ حضور برترین استعدادهای برنامه‌نویسی کشور شرکت‌ها با حضور در نمایشگاه کار آنلاین کوئرا می‌توانند در معرض دید بااستعدادترین برنامه‌نویسان ایران قرار گیرند. حضور دانشجویان و فارغ‌التحصیلان دانشگاه‌های برتر کشور، فرصت خوبی است تا شرکت‌ها به معرفی خود و جذب این استعدادها بپردازند. امکان مهارت‌سنجی آنلاین متقاضیان تمام برنامه‌نویسان شرکت‌کننده در این نمایشگاه در آزمون مهارت‌سنجی کوئرا شرکت‌ خواهند کرد. با استفاده از سیستم داوری خودکار کوئرا، نتایج این آزمون در رزومه‌های تخصصی کاربران ثبت می‌شود تا برای شرکت‌ها قابل مشاهده باشد. امتیاز کوئرا به هر برنامه‌نویس، به شرکت‌ها در تصمیم‌گیری برای انتخاب بهترین گزینه‌ها کمک می‌کند. امکان جذب فارغ‌التحصیلان کوئراکالج در کنار سایر برنامه‌نویسان، فارغ‌التحصیلان دوره‌های تعاملی آموزش برنامه‌نویسی کوئراکالج هم در نمایشگاه آنلاین کار کوئرا حضور خواهند داشت. تمرینات اختصاصی و پروژه‌های طراحی شده در این دوره‌ها، شرکت‌کننده‌ها را به چالش کشیده است تا آمادگی مناسبی برای حضور در بازار کار پیدا کنند. فارغ‌التحصیل‌های دوره‌های «پایتون پیشرفته»، «هوش مصنوعی و یادگیری ماشین» و «آموزش طراحی وب با PHP» از جمله شرکت‌کننده‌های این نمایشگاه هستند. مدیریت پیشرفته رزومه‌ها تمام شرکت‌های حاضر در این نمایشگاه این امکان را دارند که از سیسستم پیشرفته مدیریت رزومه‌های کوئرا استفاده کنند. این سیستم فرایندهای استخدام متقاضیان را به طور چشم‌گیری سریع و آسان خواهد کرد. ثبت نام در نمایشگاه تا کنون بیش از ۲۰ شرکت و استارتاپ از جملهاسنپ، تپسی،یکتانت،همکاران سیستم،والکسومتن اول آریابه این نمایشگاه پیوسته‌اند. شما هم می‌توانید با حضور در این نمایشگاه، علاوه بر برندینگ کارفرمایی و مهارت‌سنجی آسان، به جذب برترین استعدادهای برنامه‌نویسی بپردازید. برای اطلاع از جزئیات و ثبت‌نام در این نمایشگاه میتوانید از طریق لینک زیر اقدام کنید: https://quera.ir/careers/fair/company	شغل و کار	۵	۰	خواندن ۳ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/quera-career-days-n5rxrqaip4ez
کوئرای ۹۸؛ دوست داشتیم شما و بقیه برنامه‌نویس‌ها هم بدونید...	کوئرای ۹۸؛ دوست داشتیم شما و بقیه برنامه‌نویس‌ها هم بدونید... سال ۹۸ پر از چالش‌‌ها و اتفاق‌‌‌های عجیب برای افراد و شرکت‌‌ها بود. این سال با فراز و نشیب‌‌‌های خودش طی شد و به آخر رسید. حالا که وارد سال ۹۹ شدیم قصد داریم آمار و ارقام جالبی که سال قبل برای کوئرا رقم خورده را با شما به اشتراک بگذاریم. کوئرا کالج؛ بچه‌معروف کوئرا در سال ۹۸ روند طراحی و انتشار دوره‌های آنلاین برنامه‌نویسی را ادامه داد و تمرکز زیادی روی تولید محتوای آموزشی باکیفیت گذاشت تا از این راه به تازه‌واردها و باتجربه‌ترهای برنامه‌نویسی کمک کند. در نهایت ۳ دوره جدید در سال ۹۸ منتشر شد که محبوب‌ترین دوره، «دوره آموزش مسئله‌محور هوش مصنوعی و یادگیری ماشین» با ۱۰۶۱ شرکت‌کننده بود. کوئراکالج امسال اسم و رسم قابل توجهی هم برای خود دست و پا کرد و علاوه بر برنامه‌نویس‌ها، در بین شرکت‌ها هم شناخته شد. در مجموع کاربران کوئراکالج ۳,۶۱۶,۵۷۲ دقیقه آموزش برنامه‌نویسی دیدند و برای ورود به بازار کار برنامه‌نویسی آماده‌تر شدند. امکان تصحیح در لحظه تمرین‌ها در کوئراکالج، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا بعد از خواندن درس‌نامه‌ها با حل تمرین، از یادگیری موضوعات مطمئن شوند. در نمودار زیر پاسخ‌های ارسال شده برای تمرین‌‌های کوئراکالج در ساعت‌های مختلف روز و در طول هفته را مشاهده می‌کنید. نکته جالب اینجا است که کاربران در ساعت ۷ صبح و روزهای شنبه بهترین درصد موفقیت را داشته‌اند و نسبت بیشتری از پاسخ‌های ارسالی آن‌ها درست بوده است. در کنار دوره‌های برنامه‌نویسی، کوئراکالج در سال ۹۸ دو رویداد هم برگزار کرد. در مهرماه،رویداد SkillUpبا موضوع یادگیری ماشین در دانشگاه صنعتی شریف برگزار شد. رویداد بعدی هم، وبینار «نقشه ورود به دنیای برنامه‌نویسی» بود. این رویداد با هدف پاسخ به پرسش‌های افراد علاقه‌مند به شروع برنامه‌نویسی و با حضور ۲۰۰۰ نفر برگزار شد. کوئرا کریرز؛ جوان و جویای نام کوئرا کریرز در سال ۹۸ با نمایش فرصت‌‌های شغلی حوزه‌ی برنامه‌نویسی و تکنولوژی توانست کنار کاربران باشد و متناسب با نیاز کاربران با آن‌ها هم‌گام شود. یکی از این نیاز‌ها در هنگام شیوع کرونا، نمایش جداگانه فرصت‌های شغلی با امکان دورکاری بود. سالی که گذشت در مجموع ۱۸۷۳ آگهی تخصصی حوزه فناوری اطلاعات در کوئرا ثبت شد و برنامه‌نویس‌ها را به موقعیت شغلی دلخواه‌شان نزدیک‌تر کرد. از بین این آگهی‌ها، ۳ آگهی برنامه‌نویسی زیر پربازدیدترین آگهی‌ها بودند: ۱-استخدام کارآموز Machine Learningدر سلام سینما ۲-استخدام کارآموز توسعه‌دهنده پایتون/جنگودر سانا گستر سبز ۳-استخدام کارآموز دانشمند داده Data Scienceدر کافه‌بازار همین سه آگهی، جای خالی فرصت‌های شغلی کارآموزی را در مقابل نیاز زیاد کارجوها، به خصوص دانشجوها، برای به دست آوردن تجربه از این راه نشان می‌دهد. کوئرا در سال ۹۹ برای کمک به برطرف کردن این نیاز، برگزاری نمایشگاه کار آنلاین را در برنامه خود گذاشته است. در این نمایشگاه قرار است شرکت‌های مطرح حوزه فناوری اطلاعات فرصت‌های شغلی کارآموزی و استخدامی خود را به نمایش بگذارند. اطلاعات بیشتر درباره این نمایشگاه رو می‌توانید درسایت کوئراببینید. اگر به عنوان کارفرما قصد انتشار آگهی استخدام در کوئرا دارید، به این نکته توجه کنید که کارجوها به طور میانگین۱ دقیقه و ۲۵ ثانیهزمان صرف خواندن و بررسی توضیحات آگهی شما می‌کنند. بنابراین خوب است که متن آگهی را به نحوی بنویسید که در این مدت بتواند ویژگی‌‌های اصلی فرصت شغلی و شرکت شما را نشان بدهد. در سال ۹۸ جمعیت برنامه‌نویس‌های جویای کار هم در کوئرا افزایش پیدا کرد. امسال بیش از ۱۷۰۰۰ نفر رزومه‌ی تخصصی برنامه‌نویسی‌شان را در کوئرا ساختند یا بروزرسانی کردند. در این جا میزان جستجوی تکنولوژی‌‌های مختلف را مشاهده می‌کنید. این آمار مربوط به سمت برنامه‌‌نویس‌‌ها است. همان طور که مشخص است، جاوااسکریپت بیشترین جستجوی افراد را به خودش اختصاص داده و بعد از آن فرصت‌‌های شغلی پایتون و React قرار دارند. بعد از دیدن علاقه کارجوها برای فرصت‌های شغلی، وقت آن است که به درخواست تکنولوژی‌ها از سمت شرکت‌ها هم نگاهی بیاندازیم. جاوااسکریپت، React و PHP سه تکنولوژی‌ای هستند که شرکت‌ها بیشتر از بقیه در آگهی‌های شغلی برای آن‌ها درخواست ثبت کرده‌اند. نسبت بهآمار سال گذشته، React و node.js بیشترین رشد را در فرصت‌های شغلی کوئرا داشتند. React که تا پارسال بین ۱۵ تکنولوژی پردرخواست نبود، امسال رتبه دوم تکنولوژی‌ها را به خود اختصاص داده است. آخرین آمار این بخش مربوط به تکنولوژی‌هایی است که شرکت‌ها در اکثر آگهی‌ها هر دو را کنار هم میخواستند. پس اگر قصد دارید به یکی از این تکنولوژی‌ها مسلط شوید، خوب است که تکنولوژی کناری آن را هم در نظر داشته باشید. در کنار این اتفاقات بخش کاریابی و استخدامی کوئرا، ۲ رویداد مهم هم در سال ۹۸ داشت. اولین رویدادنمایشگاه آنلاین کارآموزی برنامه‌نویسی کارآموزشوبود که در اردیبهشت‌ماه برگزار شد. این رویداد با حضور شرکت‌های موفق حوزه فناوری اطلاعات از جمله اسنپ، کافه‌بازار، یکتانت و همکاران سیستم برگزار شد و در آن ۲۶۸۸ کارآموز برنامه‌نویسی مهارت‌سنجی شدند. در نهایت داوطلبان کارآموزی ۳۶۰۱ بار درخواست خود را برای شرکت‌های حاضر در این نمایشگاه ارسال کردند. در آذرماه ۹۸ رویداد دیگر کوئرا با عنوانTraceWayو با هدف انتقال تجربه و شبکه‌سازی توسعه‌دهندگان ارشد ایرانی برگزار شد. در این رویداد شرکت‌های تپسل، کافه‌بازار، بلد و دیجی‌کالا تجربیات‌شان درباره استفاده از هوش مصنوعی و یادگیری ماشین در محصولات خود را با برنامه‌نویسان ارشد و مدیران فنی سایر شرکت‌ها در میان گذاشتند. مسابقات و بانک سوالات؛ رفیق قدیمی بخش سوال‌ها و مسابقات کوئرا همیشه مورد توجه برنامه‌نویس‌های ایرانی بوده است. تا الان افراد زیادی از طریق این بخش خودشان را به چالش کشیدند و یا با تمرین و پشتکار مهارت‌‌های خود را افزایش دادند. اما در سال ۹۸، مدال سرسخت‌ترین سوال کوئرا که برخلاف تلاش زیاد کاربران بی‌پاسخ ماند، می‌رسد به سوال «دیتای بزرگ»، با ۲۰۵ تلاش ناموفق. در کنار آن، امسال یک شاخ غول هم شکسته شد. سوال «معمای بزرگ» که با ۲۲۹ پاسخ اشتباه، شکست‌ناپذیر شده بود، اولین پاسخ درست را در سال ۹۸ و توسط «شایان پردیس» دریافت کرد. رکورد بیشترین ارسال پاسخ متوالی ناموفق را کاربری به خود اختصاص می‌دهد که ۸۹۹ بار برای حل یک سوال تلاش کرده است و جالب است بدانید در آخر هم موفق نشد پاسخ درستی برای این سوال ارسال کند. رکورد بعدی برای فردی است که ۶۷۲ تلاش ناموفق داشته است اما این بار در نهایت این تلاش‌ها موفقیت‌آمیز بودند. فارغ از نتیجه، به این افراد برای پشتکار قوی‌شان تبریک می‌گوییم. آخرین روزهای سال ۹۸ یک رکورد دیگر هم در کوئرا ثبت شد. بیست‌ و ششمین روز اسفند با ۲۴۲۹۲ ارسال کد، شلوغ‌ترین روز سیستم داوری خودکار سوالات کوئرا بود. از بین این کدها ۷۹۲۳ پاسخ درست و ۱۶۳۶۹ سابمیت نادرست بود. اگر هر کس می‌توانست هر کد پاسخ را به صورت دستی در «یک دقیقه» تصحیح کند، باید ۱۷ نفر بدون توقف کار می‌کردند تا این تعداد سوال در یک روز تصحیح شوند! سیستم تقلب‌یاب کوئرا تا الان دامن خیلی از کپی‌کاران را گرفته است؛ اما هنوز نتوانسته همه آن‌ها را متنبه کند. متقلب‌ترین کاربر کوئرا در سال ۹۸ لقب کسی که ۱۳۴ شباهت بالای ۶۰ درصد در پاسخ‌های ارسال شده او کشف شد. در رده‌بندی برنامه‌نویس‌های کوئرا هم ۲ کاربر رشد چشم‌گیری داشتند. بیشترین رشد در رنکینگ کوئرا توسط «محمد سالک» و «مسعود قوامی حسین پور» بود که به ترتیب خود را از ۱۳۱۴ به ۳۴ و از ۱۱۹۵ به ۱۵ رساندند. کوئرامگ؛ چهره مردمی کوئرا امسال هم سعی کرد با تولید محتوای رایگان و کاربردی، اطلاعات مفیدی در اختیار برنامه‌نویسان و علاقه‌مندان به برنامه‌نویسی قرار دهد. مطالب کوئرامگ در سال ۹۸ بیشتر از ۵۴۰۰۰۰ دقیقه خوانده شدند و از این نظر ۰.۰۰۱ ثانیه به سرانه مطالعه کشور اضافه کردند. در بین مطالب منتشر شده در سال ۹۸، پربازدیدترین پست «فهرست ۷ دوره برتر کارآموزی برنامه‌نویسی در ایران» بود که با ۶۷۱۵ بازدید این لقب را به خود اختصاص داد. محبوب‌ترین پست کوئرامگ در سال ۹۸ هم «چطور با بهتر کردن حافظه ام برنامه‌نویس بهتری شدم»شد که توانست نظر برنامه‌نویس‌ها را به خود جلب کند. در کنار این مطالب، ۳ پست دیگر هم توانستند با استقبال خوب خواننده‌ها روبرو شوند و به باشگاه صدتایی‌های کوئرا برسند. سه مطلب «یادگیری ماشین به زبان ساده: عملی‌ترین راهنمای دنیا!»، «کامندلاین به فرمانِ شما: ۲۰ برنامه کاربردی برای برنامه‌نویس‌ها» و «بولت‌ژورنال: سیستمی که برنامه‌ریزی و رشد شخصی‌تان را متحول می‌کند» هرکدام بیشتر از ۱۰۰ لایک دریافت کردند و جزو مطالب خواندنی کوئرا در سال ۹۸ بودند. احتمالا شما هم جزو یکی از این دو دسته هستید: کوئرایی‌های قدیمی که سال ۹۸، ۳۶۵ روز دیگر به زمان کوئرایی بودن‌تان اضافه کرد یا کوئرایی‌های جدید که امسال، سال آشنایی‌ ما با هم بود. در هر کدام از دسته‌ها که باشید، دوست داریم نظر شما را هم درباره کوئرای ۹۸ بشنویم. شما کوئرای ۹۸ رو چطور دیدید؟ برای کوئرای ۹۹ چه پیشنهادهایی دارید؟ گزارشی که خواندید راالهام فرحمندومَهدی جلالیبا کمک بقیه اعضای تیم کوئرا آماده کردند. کوئرامگمجله‌ای تخصصی برای توسعه‌دهندگان است که هر هفته با مطلب‌هایی در زمینه تکنولوژی، رشد فردی و آینده برنامه‌نویسی به‌روزرسانی می‌شود. برای اطلاع از آخرین مطلب‌های ما، می‌توانیدتوئیتریاکانال تلگرامکوئرا را دنبال کنید.	شغل و کار	۵۴	۱۰	خواندن ۹ دقیقه	Quera	https://virgool.io/Quera-Mag/quera98-bzajnjdyibvx
راهنمای مهارت‌سنجی فنی برای جذب موثرتر برنامه‌نویسان	راهنمای مهارت‌سنجی فنی برای جذب موثرتر برنامه‌نویسان آزمون مهارت‌سنجی فنی (Coding Assessments)روشی موثر برای سنجش سریع سطح مهارت نیروهای برنامه نویس محسوب می‌شود؛ در این آزمون‌ها، چند سوال برنامه‌نویسی در اختیار متقاضیان استخدام قرار می‌گیرد و آن‌ها باید در مدت زمانی محدود (معمولاً ۳ تا ۵ ساعت) به این سوالات پاسخ دهند. این سوالات می‌توانند برای سنجش تفکر الگوریتمی، آشنایی با سینتکس یک زبانِ به‌خصوص یا توانمندی در انجام یک پروژه عملی در حوزه‌ای مشخص به کار گرفته شوند. درسامانه استخدامی کوئرا، امکان ایجاد آزمون‌های خودکار مهارت‌سنجی فنی برای فرصت‌های شغلی به سادگی فراهم شده و پاسخ متقاضیان به پرسش‌ها به شکل خودکار تصحیح و در اختیار کارفرمایان قرار می‌گیرد. اما هر چقدر که طراحی آزمون مناسب اهمیت زیادی برای جذب موفق دارد، برگزاری آن در زمان مناسب هم به همان اندازه مهم است: به این ترتیب که متقاضیان موقعی با آزمون مهارت سنجی شما روبرو شوند که بیشترین آمادگی را برای مواجهه با آن دارند. چنین پروسه‌ای نرخ حضور متقاضیان در آزمون و میزان جذابیت پروسه استخدام برای آن‌ها را افزایش می‌دهد. در این مطلب بررسی می‌کنیم که چه طور می‌توان گردش کار ایده‌آلی برای پروسه جذب طراحی کرد که در آن متقاضیان درگیر پروسه استخدام می‌شوند و در عین حال مهارت‌سنجی و جذب آن‌ها با بالاترین بازدهی صورت می‌گیرد. تاثیر آزمون مهارت سنجی بر جذابیت فرآیند استخدام آزمون‌های مهارت‌سنجی فنی، بازدهی روند استخدام شما را به طرز شگرفی افزایش می‌دهند، جذابیت فرآیند استخدام را برای متقاضیان بالا می‌برند و میزان دقت بالاتری برای جذب نیروهای توانمند دارند. اما در طراحی این آزمون‌ها ریزه‌کاری‌های بسیاری وجود دارد. طبیعی است که هر شرکتی روند استخدامی مخصوص به خود را داراست، اما معمولاً یک مورد مشترک بین اکثر شرکت‌ها دیده می‌شود: تقریباً همه شرکت‌ها، آزمون مهارت‌سنجی خود را پس از یک تماس تلفنی اولیه برگزار می‌کنند. این راهکار ممکن است گاهی اوقات جوابگو باشد، اما نمی‌توان در همه‌ی شرایط از آن استفاده کرد.مانند تمام مراحل دیگر در روند استخدام، آزمون مهارت‌سنجی هم نیاز به تلاش و همکاری متقاضی دارد.ممکن است برخی متقاضیان نخواهند بلافاصله بعد از یک مصاحبه تلفنی، درگیر آزمون بشوند. از طرف دیگر، آزمون فنی برای بعضی از برنامه‌نویس‌ها آنقدر جذاب است که ترجیح می‌دهند همان ابتدای کار مستقیم سراغ‌ش بروند! پایپ‌لاین جذب شما (Recruitment Pipeline) تعیین میکند که چه مقدار مقدمه‌چینی برای جلب مشارکت متقاضیان لازم است. در یک فرآیند استخدامی ایده‌آل، رعایت تعادل بین دو مورد ضروری است: به حداکثر رساندن مشارکت متقاضیان، و در عین حال به حداقل رساندن باری که به روی دوش تیم شما قرار می‌گیرد. دستیابی به این ایده‌آل در آزمون مهارت‌سنجی فنی باید ۳ فاکتور کلیدی بستگی دارد: تعداد متقاضیان (کم یا زیاد)منبع جذب متقاضیان (درونی یا بیرونی)سطح تجربه‌ی متقاضیان (مبتدی یا باتجربه) تعداد متقاضیان (کم یا زیاد) منبع جذب متقاضیان (درونی یا بیرونی) سطح تجربه‌ی متقاضیان (مبتدی یا باتجربه) طراحی گردش کار (Workflow) مناسب با توجه به این سه فاکتور، باعث میشود متقاضیان به صورت بهینه و هدفمند درگیر (Engage) شوند. در گردش کار مناسب هدف این است که با تمرکز روی نکاتی که مهم هستند، و آسان‌گیری در نکاتی که اهمیت چندانی ندارند، با کمترین فشار روی تیم بهترین تجربه را برای متقاضی ایجاد کنیم. به این ترتیب، متقاضیانِ مستعد بیشتر درگیر می‌شوند، میزان مشارکت بالا می‌رود وبرند کارفرماییشما با جذابیتی که در فرآیند استخدام ایجاد کرده‌اید رشد میکند. سه فاکتور مهم در طراحی پایپ‌لاین استخدام طراحی گردش کار ایده‌آل با توجه به سه فاکتوری که بالاتر گفتیم انجام می‌شود: تعداد متقاضیان، منبع جذب متقاضیان، و سطح تجربه‌ی متقاضیان. زمانی که متوجه شدید وضعیت این سه عنصر در پایپ‌لاین جذب شما چگونه است، آن موقع میتوانید گردش کار ایده‌آلی را برای پروسه استخدامی خود شکل دهید. در ادامه نگاهی دقیق‌تر به هر کدام از این فاکتورها و نقش آن‌ها در پروسه جذب انداخته‌ایم: ۱. تعداد متقاضیان (کم/زیاد) تعیین حجم متقاضیان به یک پرسش اساسی بستگی دارد: آیا تعداد استخدام‌کننده‌ها پاسخگوی تعداد تقاضاهای استخدام هست؟ آیا یک «فصل استخدام» شلوغ (مثلاً انتهای سال تحصیلی دانشگاه‌ها) دارید؟ یا شاید تیم‌تان همیشه تعداد زیادی درخواست استخدام بررسی نشده دارد؟ اگر تیم شما برای بررسی رزومه‌های موجود در پایپ‌لاین جذب مجبور به استفاده از برخی میان‌برها است (به عنوان مثال: فقط رزومه‌هایی که از یک سری دانشگاه خاص آمده‌اند را بررسی می‌کند) نشانهی این است که با یک پایپ‌لاین شلوغ طرف هستید. از طرف دیگر، اگر روند استخدام شما سرعت مناسبی دارد و تیم‌تان می‌تواند بدون استفاده از میانبرهای عجیب، تمامی رزومه‌های ارسالی را بررسی کند، احتمالا پایپ‌لاین خلوتی دارید. به طور کلی، تعداد متقاضیان با موقعیت شغلی مورد نظر شما تناسب مستقیمی دارد. به عنوان مثال برای برخی موقعیت‌های شغلی مانند توسعه‌دهنده فرانت‌اند یا توسعه‌دهنده بک‌اند، معمولاً حجم رزومه‌های دریافتی زیاد است. برعکس، موقعیت‌هایی مثل دانشمند علوم داده (Data Scientist) یا مهندس DevOps به طور معمول حجم داوطلب کمتری دارند. ۲. منبع جذب متقاضایان (درونی/بیرونی) متقاضیان جذب چگونه شما را پیدا کرده‌اند؟ آیا خودشان مستقیماً برای یکی از فرصت‌های شغلی شما درخواست داده‌اند یا شما به دنبال آنها رفته‌اید؟ یک قاعده‌ی ساده درباره منبع جذب وجود دارد: اگر صرفاً با درج آگهی استخدام پایپ‌لاین شما پر می‌شود، روند جذب شما درونسو (Inbound-heavy) است. اگر برای پر کردن پایپ‌لاین‌تان باید به منبع‌های جانبی مراجعه کنید (مثلاً به سراغ لینکدین بروید یا...) در این حالت روند جذب شما بیرون‌سو (Sourced-heavy) است. البته منبع جذب متقاضیان هم ارتباط تنگاتنگی با موقعیت شغلی مورد نظر دارد. در سطوح مبتدی، افراد بیشتر از روش‌های درونی وارد پایپ‌لاین شما می‌شوند. از طرف دیگر در سطوح متوسط به بالا، باید به شکل فعالتری به دنبال متقاضیان باشید تا آنها را به پایپ‌لاین جذب خود بکشانید. ۳.سطح تجربه (مبتدی/باتجربه) سطح تجربه‌ی داوطلبان معمول شما چقدر است؟ و شما چه سطح تجربه‌ای برای موقعیت‌های خود نیاز دارید؟ معمولاً کمتر از ۲ سال تجربه را مبتدی و بیش از ۲ سال را باتجربه در نظر می‌گیرند. سطح مبتدی را می‌توان به دو زیرسطح کلی تقسیم کرد: به طور کلی کمتر از ۱ سال کارآموز و بین ۱ تا ۲ سال تجربه نیروی Junior محسوب می‌شود. سطح باتجربه را نیز می‌توان به دو زیر سطح کلی تقسیم کرد: بین ۲ تا ۵ سال با تجربه متوسط (Mid-level) و بالاتر از ۵ سال تجربه نیروی Senior در نظر گرفته می‌شود. البته هر شرکتی تعریف متفاوتی از سطح تجربه دارد و دسته‌بندی‌های بالا صرفاً نمایی کلی از وضعیت را نمایش می‌دهد. تشخیص گردش کار ایده‌آل برای مصاحبه و جذب بسته به وضعیت پایپ‌لاین جذب شما در هر یک از سه فاکتور مرحله قبل، گردش کار (Workflow) استخدام شما می‌تواند متفاوت باشد. می‌توانید برای پیدا کردن گردش کار مناسب برای پایپ‌لاین خود از جدول زیر استفاده کنید. در ادامه مطلب هر یک از ۳ گردش کار پیشنهادی در این جدول به تفصیل معرفی شده است. نکته مهم:در نظر داشته باشید که به خصوص برای شرکت‌های بزرگ، ممکن است داشتن فقط یک Workflow جوابگو نباشد. پیشنهاد ما این است که Workflowها را برای هر موقعیت شغلی به شکل جداگانه تعیین کنید. تعداد متقاضی بالا \|\| منبع جذب درونی \|\| سطح مبتدی \|\| گردش کار (آ)تعداد متقاضی بالا \|\| منبع جذب بیرونی \|\| سطح مبتدی \|\| گردش کار (ب)تعداد متقاضی بالا \|\| منبع جذب درونی \|\| سطح باتجربه \|\| گردش کار (آ)تعداد متقاضی بالا \|\| منبع جذب بیرونی \|\| سطح باتجربه \|\| گردش کار (ب)تعداد متقاضی پایین \|\| منبع جذب درونی \|\| سطح مبتدی \|\| گردش کار (ب)تعداد متقاضی پایین \|\| منبع جذب بیرونی \|\| سطح مبتدی \|\| گردش کار (ب)تعداد متقاضی پایین \|\| منبع جذب درونی \|\| سطح باتجربه \|\| گردش کار (ج)تعداد متقاضی پایین \|\| منبع جذب بیرونی \|\| سطح باتجربه \|\| گردش کار (ج) تعداد متقاضی بالا \|\| منبع جذب درونی \|\| سطح مبتدی \|\| گردش کار (آ) تعداد متقاضی بالا \|\| منبع جذب بیرونی \|\| سطح مبتدی \|\| گردش کار (ب) تعداد متقاضی بالا \|\| منبع جذب درونی \|\| سطح باتجربه \|\| گردش کار (آ) تعداد متقاضی بالا \|\| منبع جذب بیرونی \|\| سطح باتجربه \|\| گردش کار (ب) تعداد متقاضی پایین \|\| منبع جذب درونی \|\| سطح مبتدی \|\| گردش کار (ب) تعداد متقاضی پایین \|\| منبع جذب بیرونی \|\| سطح مبتدی \|\| گردش کار (ب) تعداد متقاضی پایین \|\| منبع جذب درونی \|\| سطح باتجربه \|\| گردش کار (ج) تعداد متقاضی پایین \|\| منبع جذب بیرونی \|\| سطح باتجربه \|\| گردش کار (ج) گردش کار (آ) برای فرآیند جذب ویژگی کلی:تعداد متقاضی بالا، منبع جذب درونی، سطح مبتدی یا باتجربه روش کار: در این گردش کار، آزمون مهارت‌سنجی فنی به محض ارسال رزومه برای داوطلب فرستاده می‌شود. مانند هر مرحله از روند استخدام، اینجا مقداری از ریزش در داوطلبان را شاهد خواهیم بود، که با توجه به تعداد زیاد افراد، مشکلی ایجاد نخواهد شد و همچنان تعداد زیادی داوطلب قوی در بین آنها وجود خواهند داشت. دلیل کارایی این روش: این گردش کار در همان ابتدای کار اشتیاق داوطلب را می‌سنجد. شرکت در این آزمون اولیه یا عدم شرکت در آن، نشان می‌دهد که داوطلب چقدر به گرفتن این موقعیت علاقه‌مند است و افراد مردد را از روند کار حذف می‌کند. حذف داوطلبان کمتر علاقه‌مند، میزان مشارکت در طول جریان استخدام را بالا می‌برد و باعث می‌شود تیم شما مطمئن باشد که در حال گفت‌وگو با افرادی است که عمیقاً خواستار این شغل هستند. به علاوه، افرادی که از نظر فنی ضعیف‌تر هستند بلافاصله مشخص می‌شوند و تیم جذب نیروی شما می‌توانند با دید بهتری افراد را انتخاب کنند. گردش کار (ب) برای فرآیند جذب ویژگی کلی:تعداد متقاضی بالا، منبع جذب بیرونی، سطح مبتدی یا باتجربه روش کار: این روش، آزمون مهارت‌سنجی را در مرحله‌ی سوم قرار می‌دهد. با توجه به حجم کمتر متقاضیان، منطقی نیست که همان ابتدای کار آزمون گرفته شود، چرا که تعداد زیادی از افراد ارزشمند و با پتانسیل بالا حذف می‌شوند. مزیت تعداد کمتر متقاضی‌ها این است که می‌توان ارتباط گرفتن با افراد را از مراحل زودتری شروع کرد، چیزی که همه‌ی متقاضیان آن را دوست دارند. ارزیابی تلفنی (Phone Screen) در مرحله‌ی اول، باعث می‌شود که متقاضی با انگیزه بیشتری درگیر پروسه استخدام شود و شانس حضور در آزمون مهارت‌سنجی بالاتر باشد. دلیل کارایی این روش: اینجا تیم جذب نیرو کاری که در آن متخصص هستند را انجام می‌دهند: ارتباط با دیگران. وقتی که از داوطلب اطلاعات بیشتری گرفته می‌شود و به او در مورد موقعیت موجود توضیحات بیشتری داده می‌شود، این حس در او به وجود می‌آید که حضورش در این روند ارزشمند است. وقت گذاشتن برای داوطلب باعث میشود مشارکت قوی و مداومی در مراحل آتی داشته باشد. گردش کار (ج) برای فرآیند جذب ویژگی کلی:تعداد متقاضی پایین، منبع جذب بیرونی، سطح باتجربه روش کار: اینجا همه چیز کار را برای شما سخت می‌کند. حجم متقاضیان پایین است، تقاضاهای درونی خیلی کم و افراد باتجربه هستند. در این روش، آزمون مهارت‌سنجی آخرین مرحله است. در اینجا ارتباطات رو-در-رو فرصت‌هایی برای محک زدن افراد نیستند، بلکه هدفشان بیشتر علاقه‌مند کردن متقاضی به این موقعیت شغلی است. برای یک متقاضی منفعل، ممکن است حتی آزمون مهارت‌سنجی با چیزی تعاملی‌تر مثل یک جلسه‌ی برنامه‌نویسی دونفره جایگزین شود. دلیل کارایی این روش: شما اینجا میخواهید موقعیت شغلی را به داوطلب بفروشید. اگر کمی شانس با شما یار باشد، یک تماس تلفنی در ابتدای کار، اشتیاق او برای این کار موقعیت را بر می‌انگیزد. جلسه با مسئول استخدام در گام بعدی، به داوطلب نشان می‌دهد که جذب او برای شما مهم است. مراقب باشید: جذب داوطلب در این روش بسیار چالش‌برانگیز است؛ اما نشان دادن اهمیت موضوع به او و این که حاضرید سرمایه‌گذاری ویژه‌ای روی او بکنید، به مشارکت بیشتر داوطلب کمک می‌کند. گرفتن بهترین نتیجه از آزمون مهارت‌سنجی آزمون‌های مهارت‌سنجی به ساده شدن روند استخدام شما از نظر فنی بسیار کمک می‌کند. نکته‌ی کلیدی این است که آنها را طوری طراحی کنید که با ساز-و-کار شرکت شما هماهنگ باشد؛ هیچ روش جامعی که همه‌ی شرایط را در بر بگیرد وجود ندارد. مستقل از این که کدام گردش کار را انتخاب می‌کنید، روند جذب خود را برای داوطلبان به خوبی شفاف کنید. نظرسنجی از برنامه‌نویسان نشان می‌دهد که ۴۰% آن‌هادقیق و مشخص نبودن روند استخدامرا مهم‌ترین عامل بی‌علاقه شدن نسبت به کارفرما به حساب می‌آورند. پس سعی کنید به خوبی برای متقاضیان مشخص کنید که چه مراحلی را برای استخدام در نظر گرفته‌اید. ? برای ایجاد آزمون‌های مهارت‌سنجی برنامه‌نویسی، می‌توانید به راحتی ازسامانه استخدامی کوئرااستفاده کنید. در این سامانه امکان ایجاد آزمون‌های خودکار مهارت‌سنجی فنی برای فرصت‌های شغلی به سادگی فراهم شده و پاسخ متقاضیان به پرسش‌ها به شکل خودکار تصحیح و در اختیار کارفرمایان قرار می‌گیرد. این مطلب توسطعلی نوروزیدر تیم تولید محتوای کوئرامگ ترجمه شده است. منبع این مطلب مقاله زیر است اما بخش‌هایی از آن برای متناسب شدن با وضعیت بازار کار ایران، بهبودهای جزئی داشته است: "Fostering Candidate Engagement: A Guide for Coding Assessment Users" by Blane Shields @ HackerRank کوئرامگ: نسخه کارفرما، مجله‌ای تخصصی برای مدیران منابع انسانی و مدیران فنی سازمان‌ها است که به شکل ماهانه با مطلب‌هایی در زمینهچالش‌های منابع انسانی در حوزه برنامه‌نویسیبه‌روزرسانی می‌شود. برای اطلاع از آخرین مطلب‌های ما، می‌توانید کوئرامگ را در ویرگول دنبال کنید.	شغل و کار	۹	۰	خواندن ۹ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%B3%D9%86%D8%AC%DB%8C-%D9%81%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3-c9f6garphcwm
بولت‌ژورنال: سیستمی که برنامه‌ریزی و رشد شخصی‌‌تان را متحول می‌کند (بخش دوم)	بولت‌ژورنال: سیستمی که برنامه‌ریزی و رشد شخصی‌‌تان را متحول می‌کند (بخش دوم) دربخش اول این پستاز سیستم بولت‌ژورنال گفتیم؛ روشی که برنامه‌ریزی، رشد شخصی، و نظم‌دهی را برای هزاران نفر در سرتاسر جهان آسان کرده و فقط با یک دفتر و خودکار، یک‌تنه از پس هر سه‌ی این کارهای متفاوت برمی‌آید. در پست قبلی نشان دادیم که چطور می‌شود با بولت‌ژورنال برنامه‌ریزی را راحت‌تر و مفیدتر کرد و به زندگی نظم داد. در این بخش می‌خواهیم از برگه‌های هیجان‌انگیزی بگوییم که کمک می‌کنند در هیاهوی زندگی روزمره، از رشد شخصی‌ غافل نمانیم؛ یعنی ترکرها (Trackers) و مجموعه‌ها (Collections). در ضمن، قرار است بعد از آشنایی با این برگه‌های دوست‌داشتنی، چند فوت و فن به دردبخور برای کار با بولت‌ژورنال را هم با شما درمیان بگذاریم! ۱. ترکرها (Trackers) ترکرها صفحات محبوب من در بولت ژورنال هستند. این جدول‌های کوچک، حتی بیشتر از برگه‌های برنامه‌ریزی به درد من خورده‌اند. با کمک ترکرها، می‌توانید با برداشتن قدم‌های خیلی کوچک اما مستمر، عادت‌های جدید ایجاد کنید و آدم بهتری از خودتان بسازید! ترکر عادت‌سازی فرض کنیم مدت‌هاست دلتان می‌خواسته که کتاب‌خوان‌تر باشید. اول سال جدید، با خودتان عهد می‌کنید که «امسال دیگه بیشتر کتاب می‌خونم». اما وقتی هر روز تا خود شب دارید کار می‌کنید و فقط جنازه‌تان به خانه می‌رسد، تمام کردن حتی یک کتاب هم به نظر غیر ممکن می‌آید. به جای دویدن به دنبال هدف مبهمی مثل «کتابخوان‌تر بودن»، می‌توانید یک هدف روزانه، مشخص، و خیلی کوچک برای خودتان مشخص کنید؛ چیزی آنقدر ساده که دلتان نیاید به آن نه بگویید! مثلا فقط یک ربع کتابخوانی قبل از خواب، یا هر روز فقط پنج صفحه جلو رفتن. اگر یک ماه هر روز همین کار کوچک را انجام بدهید، بعد از یک ماه 7.‌5 ساعت / 150 صفحه کتاب خوانده‌اید! اگر فکر می‌کنید کم است، بگویید ببینم در کل آن مدتی که آرزوی کتابخوان‌تر بودن در سر داشتید چقدر کتاب خواندید؟! حالا نقش ترکر چیست؟ ترکر صرفا یک جدول ساده است که کمک می‌کند هدف یک ربع کتابخوانی روزانه‌تان را از یاد نبرید و به آن وفادار بمانید. برای این کار، لیستی از روزهای هفته/ماه/سال را در یک صفحه سفید می‌نویسید. هر روزی که به قولتان وفادار ماندید و کتاب خواندید، خانه جلوی تاریخ آن روز را پر می‌کنید. هدف این است که تا می‌توانیم روزهای بیشتری به این عادت وفادار بمانیم. به نظر کار خیلی ساده‌ای است، نه؟ اما همین جدول کوچک با حس رضایتی که به آدم می‌دهد، خودش مشوق و انگیزه‌ای برای کتابخوانی روزانه می‌شود؛ چون هر روزی که به قولمان وفادار نمانیم، خالی ماندن خانه جلوی آن روز اذیتمان خواهد کرد! برای هر نوع عادتی که فکرش را بکنید، می‌شود ترکر ساخت؛ از سیگار نکشیدن و تلفن روزانه به خانواده گرفته تا ورزش کردن،چالش سی روز یوگا، تمرین نویسندگی، وبهتر کردن حافظه با فلش‌کارت‌ ساختن از استک‌اورفلو. عادت‌سازی راه ساده و موثری برای رسیدن به همه آن چیزهایی است که همیشه دلتان می‌خواسته باشید. اگر دوست دارید در مورد عادت‌سازی بیشتر بدانید،این پست از جیمز کلیررا بخوانید. خواندن مجموعه پست‌‌های این روانشناس، دیدگاه‌های من در مورد تغییر خود را متحول کرد و باعث شد شیفته عادت‌سازی و ترکرها شوم. ترکرها را می‌شود در اندازه‌های هفتگی، ماهانه، چند ماهه، یا سالانه درست کرد؛ اما من شخصا ترکرهای سالانه را از همه بیشتر ترجیح می‌دهم، چون آدم را با خودش مهربان‌تر می‌کنند. با ترکر سالانه، اگر یکی دو روز حوصله انجام عادت را نداشته باشید، دیگر فکر نمی‌کنید که دنیا به آخر رسیده و در ساختن عادت جدید شکست خورده‌اید. تجربه به من نشان داده که در ماه‌های اول وفاداری هر عادتی، دوره‌هایی خواهد بود که آدم دلش می‌خواهد همه چیز را ول کند و زندگی را همانطور که قبلا بود پیش ببرد. اما با گذر زمان، عادت جدید جزوی از روتین زندگی می‌شود و وفادار ماندن به آن، آسان‌تر خواهد شد. این استحکام در گذر زمان را فقط ترکر سالانه می‌تواند نشان دهد. وقتی در بازه یک ساله به قضایا نگاه می‌کنید، دیگر چند روز تنبلی چیز چندان بدی به نظر نمی‌آید. با این حال، این شمایید که باید مشخص کنید با کدام‌یک از ترکرهای سالانه، ماهانه، و هفتگی بهتر جواب می‌گیرید. ممکن است دوست داشته باشید هرماه یک چالش متفاوت را دنبال کنید، یا اینکه بدتان نیاید که با ترکرهای هفتگی، هر هفته برای خودتان یک آغاز دوباره بسازید. از دیگر مزیت‌های ترکرهای ماهانه و هفتگی این است که می‌توانید آنها را در برگ‌های ماهانه و هفتگی‌تان بیاورید و به این ترتیب رشد شخصی را هم کنار تسک‌ها و رویدادهایتان مشاهده کنید. ترکر کارهای تکراری شما می‌توانید برای هر کار تکرارشدنی‌ای ترکر بسازید. مثلا اگر مدیر محصول هستید، می‌توانید کارهای هر روز صبح مثل جلسه اسکرام، پیگیری تسک‌ها از هرکدام از اعضای تیم، و برنامه‌‌ریزی روزانه را در قالب یک ترکر هفتگی یا ماهانه قرار بدهید. همچنین می‌توانید وظایفتان در خانه و خانواده مثل ظرف شستن و اینجور کارها را هم به ترکرها اضافه کنید. به این ترتیب، دیگر لازم نیست کل روز در ذهنتان نگه دارید که امروز چه کاری باید انجام دهید؛ بلکه صرفا لازم است بولت‌ژورنالتان روی میز باز باشد! از دیگر چیزهایی که می‌شود برایشان ترکر ساخت،پس‌انداز کردن برای یک هدفاست؛ مثلا سفر، خرید لپتاپ، خرید گوشی یا هر خرج هیجان‌انگیز دیگر! کافی است یک بار سرچ بزنید تا انبوهی از ترکرهای هیجان‌انگیز برای پس‌انداز را ببینید و ایده بگیرید. اما اگر حوصله سرچ و انتخاب ندارید، ازترکر پس‌انداز کوئرااستفاده کنید. ۲. مجموعه‌ها (Collections) مجموعه‌ها صفحات موضوعی بولت‌ژورنال هستند؛ یعنی لیستی از اطلاعات در مورد یک موضوع واحد. این لیست هر چیزی می‌تواند باشد؛ از کتاب‌هایی که می‌خواهید بخوانید و جاهایی که می‌خواهید ببینید گرفته تا ایده‌های پست وبلاگ و ایده‌های حال‌خوب‌کنی در وقت ناراحتی. در اغلب موارد، با استفاده مداوم از بولت‌ژورنال است که می‌فهمید آیا اصلا مجموعه لازم دارید یا نه، و اگر دارید، برای چه موضوعی. یک روز می‌بینید که مدام دارید صفحات مختلف را ورق می‌زنید تا اطلاعات مورد نظرتان را از بینشان استخراج کنید؛ آنوقت با خودتان فکر خواهید کرد که کاش همه این‌ اطلاعات را در یک صفحه داشتم. بوم! شما یک مجموعه کشف کردید! مجموعه‌ها بخصوص برای ثبت ایده‌ها خیلی به درد می‌خورند. لیست ایده‌های پست وبلاگ، پیشنهاد کادوی تولد، ایده‌هایی برای کارهای مفید اجتماعی، و لیست کارهایی که می‌شود وقت بی‌حوصلگی انجام داد، از موضوعاتی هستند که برای من خیلی جذابند و زیاد پیش می‌آید که برایشان ایده بزنم. با جمع کردن کل ایده‌های مرتبط در یک صفحه، دیگر ایده‌ها بین انبوه کاغذپاره‌های رندوم گم نمی‌شوند و می‌توانم هروقت که لازمشان داشتم، راحت پیدایشان کنم. البته من از بولت ژورنالم به عنوان برگه برین‌استورمینگ استفاده نمی‌کنم؛ بلکهبعد ازپروسه برین استورمینگ، ایده‌هایی برتری که در پایان کار انتخاب کرده‌ام را در بولت ژورنالم می‌نویسم. یکی دیگر از مجموعه‌های بدردبخور برای من، مجموعه اطلاعات مربوط به حیوانات خانگی‌ام هستند. من در این صفحات همه اطلاعات مربوط به گربه‌ام را یک‌جا می‌نویسم؛ مثلا تاریخ واکسن‌ها، تاریخ تولد، واکنش به مارک غذاهای مختلف، سوابق ویزیت دکتر، یا تاریخچه نشان دادن علایم فیزیکی مشکوک. احتمالا مجموعه‌های مشابهی را می‌شود برای سوابق دارویی شخصی، ثبت سمپتوم‌های مشکوک در خودتان یا کودکتان، یا حتی نظراتتان در مورد مارک‌های مختلف مواد آرایشی و بهداشتی‌ای که تست کرده‌اید هم ساخت. فوت و فن‌های کار با بولت‌ژورنال بیایید با یک واقعیت تلخ روبرویتان کنم: شما هیچوقت قرار نیست همه چیز را در مورد بولت‌ژورنال را یاد بگیرید! اما خبر خوب این است که لازم هم نیست همه چیز را بدانید. بعضی وقت‌ها مطلع شدن از همه گزینه‌های ممکن بیشتر آدم را فلج می‌کند تا پرانگیزه. با این وجود، سه استراتژی جالب در سیستم بولت‌ژورنال هست که دانستنشان از همین زمان شروع برایتان خیلی مفید خواهد بود: 1. نمادها (Signifiers) نمادها، راهی برای دسته‌بندی اطلاعات درهم و برهمی هستند که در برگه‌های برنامه‌ریزی می‌نویسید؛ مثلا قرارها، تسک‌ها، یادآوری‌ها، ایده‌ها، و چالش‌ها. کافیست برای هرکدام از این دسته‌ها، یک نماد جداگانه مشخص کنید (مثلا تیک، دایره، مربع تو‌خالی) و آن را کنار موارد مربوط به آن دسته بکشید؛ به این ترتیب می‌توانید هر چیزی به ذهنتان رسید را بدون نظم و ترتیب در برگه‌ها بنویسید، اما در عین حال بتوانید با یک نگاه سریع، هر موردی که دنبالش بودید را پیدا کنید! دیگر لازم نیست لیست‌های مختلف برای تسک و قرار و هزار چیز دیگر داشته باشید، و این یعنی سادگی بیشتر و برنامه‌ریزی آسان‌تر. شما می‌توانید بی‌نهایت نماد داشته باشید و همه چیز را تا ریزترین جزئیات دسته‌بندی کنید! اما من پیشنهاد می‌کنم تا می‌توانید تعدادشان را مختصر کنید. نمادهای خیلی زیاد از حافظه پاک می‌شوند و برگه‌ها را تبدیل به معماهای غیرقابل کشف می‌کنند. همچنین بهتر است شکل نمادها را هم تا می‌توانید ساده انتخاب کنید. در اغلب موارد، نمادهای ساده مثل نقطه، تیک، مربع، مثلت، دایره، و ستاره کار آدم را راه می‌اندازند. این نماد‌ها نه تنها مهارت نقاشی خاصی نمی‌خواهند، که اگر اشتباه کردید هم می‌توانید به راحتی آنها را به همدیگر تبدیل هم بکنید! برای اینکه نمادهایتان را از یاد نبرید، دو راه دارید. راه اول و معمول‌تر این است که یک صفحه «نمادها» در اول بولت‌ژورنالتان بسازید و معنای همه نمادها را آنجا بنویسید. اگر طبقه‌بندی‌هایتان بیشتر از سه تاست، این راهکار قطعا جوابگو است. اما اگر مثل من هستید و یکی دوتا نماد بیشتر لازم ندارید، می‌توانید کارتان را خیلی ساده‌تر کنید: هر صفحه‌ای که داخلش از نماد استفاده می‌کردید، در یک گوشه معنای نماد‌ها را هم بنویسید؛ مثلامربع برای موارد شخصی، مثلت برای موارد کاری. انتخاب با شماست! 2. انتقال (Migration) انتقال، سیستم فیلترینگ شماست؛ یعنی تصمیم‌گیری در مورد اینکه چه چیزهایی را در برنامه نگه داریم، چه چیزهایی را دور بریزیم، و در چه استراتژی‌هایی تجدید نظر کنیم. در پایان هر ماه که می‌خواهید برگ ماهانه ماه بعد را آماده کنید، به ماه قبلی (و حتی ماه‌های قبل‌تر از آن، اگر کارهای ناکرده‌ای باقی مانده باشد) برمی‌گردید، رویداد‌ها و تسک‌های انجام‌ناشده را پیدا می‌کنید، و یادداشت‌ها و ایده‌هایتان را می‌خوانید. هر تسک و رویدادی کههنوز هممی‌خواهید انجامش بدهید، به برگ ماه جدید منتقل می‌شود. هر یادداشت و ایده‌ای که مال مجموعه بخصوصی است، به برگ آن مجموعه اضافه می‌کنید. اگر به تسک انجام‌نشده‌ای رسیدید و دیدید دلتان نمی‌خواهد یا حوصله‌ ندارید آن را از نو بنویسید،احتمالا آنقدر برایتان مهم نیست که بخواهید در زندگی‌تان نگهش دارید.اگر دیدید ماه‌های متوالی دارید یک کار را منتقل می‌کنید، شاید باید ببینید که چه مانعی در راه انجامش قرار دارد. فقط یادتان نرود که کنار تمامی چیزهایی که منتقل کرده‌‌اید (چه به ماه بعد، چه به کالکشن‌ها، و چه به سطل آشغال) حتما یک نماد از قبل مشخص شده بگذارید تا مشخص شود که در موردش تصمیم‌گیری شده است (مثلا می‌توانید روی نماد قبلی کنار جمله، یک فلش بکشید). اگر در آخر هرماه این کار را انجام دهید، در صفحات ماه‌های قبلی همیشه کنار همه چیز این نماد وجود خواهد داشت. 3. پیوند زدن (Threading) پیوند زدن، راهکار بی‌نظیری برای گم نشدن لابلای صفحات بولت‌ژورنال است. فرض کنید یک سری صفحات با محتوای مشابه دارید (مثلا ترکرهای مختلف روزانه)، اما این صفحه‌ها پشت سر هم قرار نگرفته‌اند. یک راه این است که هربار سراغ فهرست بروید و ببینید ترکرهای بعدی کجا هستند، مثلا: 12-14، 22، 35. این کار غیرممکن نیست، اما هر بار یک عالمه باید ورق بزنید. پیوندها این پروسه را خیلی راحت‌تر می‌کنند. تنها کاری که باید بکنید، این است که کنار شماره صفحه فعلی یک فلش بکشید و شماره صفحه مرتبط بعدی را کنار آن بنویسید. به این ترتیب اگر الان در صفحه 14 هستید، با یک نگاه به پایین صفحه، عدد 22 را کنار 14 می‌بینید و متوجه می‌شوید که صفحه مرتبط بعدی22 است.. صفحه 22 هم عدد 35 را پایین خودش خواهد داشت. این کار همیشه لازم نیست، اما وقتی صفحات پراکنده زیادی داشته باشید حسابی به دردتان می‌خورد. نکته:اگر دیدید کلی اطلاعات مشابه در یک عالمه صفحه پراکنده دارید، شاید وقتش رسیده که یک مجموعه جدید بسازید! یادتان نرود که وقتی همه این اطلاعات را منتقل کردید، نماد انتقال را کنارشان بگذارید تا مشخص شود که صفحه جدیدی دارند. توصیه‌های پایانی 1.بولت‌ژورنال‌های رنگارنگ سطح وب را نادیده بگیرید.اینستاگرام و پینترست سرشار است از عکس بولت‌ژورنال‌هایی که صفحاتشان پر از طراحی‌های شگفت‌انگیز و خوشنویسی‌های نفس‌گیر است؛ صفحاتی که دیدنشان باعث می‌شود بولت‌ژورنال ساده و سرراست خود آدم به نظرش خیلی مبتدی و مسخره بیاید، و شاید حتی فکر کند که دارد بولت‌ژورنال رااشتباهیانجام می‌دهد. اما یادتان باشد که هدف بولت‌ژورنال ساده‌تر کردن زندگی‌است، نه تمرین نقاشی. آن طراحی‌ها‌ به درد آدم‌های فوق هنرمندی می‌خورد که می‌توانند در مدت زمانی که من هنوز دارم دنبال خودکار می‌گردم، کلمه ژانویه را با پیچ و تاب بنویسند و تازه یک صحنه برفی زیبا هم کنارش خلق کنند. برای آنها، این یک تفریح آرامش‌بخش است. برای منی که دستخط حوصله‌سربری دارم و مهارت نقاشی کشیدنم هیچوقت از کشیدن موز فراتر نرفته، این کار چیزی جز یک مانع استرس‌زا نیست و ارزش وقت و انرژی‌ای که ازم می‌گیرد را ندارد. کل چیزی که من و شما لازم داریم، یک خودکار ساده است. همین کافیست. 2. خودتان را با یک عالمه برگه گوناگون بمباران نکنید.می‌دانم، امتحان کردن همه برگه‌ها، ترکر‌ها، و تمپلیت‌های مختلف آنها خیلی هیجان‌انگیز است! اما عاقبت ایجاد این همه تغییر در روند معمول برنامه‌ریزی‌تان، چیزی نخواهد بود جز دفن کردن بولت‌ژورنال در کشو. الان که تازه‌کارید، فقط به همان برگ‌های برنامه‌ریزی ساده و فوقش یک ترکر قناعت کنید. کمی که ازشان استفاده کردید، به مرور می‌فهمید که چه صفحاتی کم دارید و چه بخش‌هایی برایتان مفیدترند. آن وقت است که می‌توانید مثلا بخش‌های به درد بخور مختلف را در یک برگ هفتگی ترکیب کنید. بخصوص در مورد ترکرهای عادت‌سازی، شروع کردن چند عادت به طور همزمان، نتیجه‌ای جز جز ول کردن همه آن عادت‌ها ندارد! از یک عادت شروع کنید و فقط زمانی عادت بعدی را اضافه کنید که حداقل چندین ماه به عادت اول وفادار مانده باشید. 3. از تغییر نترسید.در هرجای مسیر ممکن است چیزی که داشته برایتان جواب می‌داده، دیگر جواب ندهد. ناراحت نشوید و به خودتان فحش ندهید. آدم‌ها تغییر می‌کنند، و همزمان با آنها بولت‌ژورنال‌ها هم باید تغییر کنند. این دفتر شخص شماست، قرار است بر مبنای نیازهای شما تعیین شود، و زیباییش هم دقیقا همینجاست. همچنین قرار نیست چیزی که برای یک نفر دیگر جواب داده، حتما برای شما هم جواب بدهد. مثلا من یک لیست از تاریخ‌های مهم را به نوشتن همان تاریخ‌ها در یک تقویم کامل ترجیح می‌دهم. هر دو را امتحان کردم و به این نتیجه رسیدم. اما در عین حال دوست دارم آن دید جامع ازکل سال را هم داشته باشم؛ بنابراین اول بولت‌ژورنال من یک تقویم ساده با تاریخ تولدها هست، اما لیست دیگر تاریخ‌های مهم‌ام در یک صفحه دیگر قرار دارد. هرچه که لازم دارید، خب همان را استفاده کنید. برنامه‌ها و تقویم‌هایتان را درست همان شکلی بسازید که بهترین نتیجه را برایتان داشته باشد. پایان احساس می‌کنم الان باید یک چایی برایتان دم کنم تا این حجم انبوه اطلاعات هضمتان شود. می‌دانم، خیلی طولانی بود. اما زمانی که ما با بولت‌ژورنال آشنا شدیم، دوست داشتیم مطلبی بود که کمک می‌کرد همه آن روش‌ها را راحت بفهمیم. امیدوارم این پست به شما کمک کند تا دقیقا همین کار را بکنید. بولت‌ژورنال می‌تواند زندگی‌تان را متحول کند؛ فقط باید شانسی بهش بدهید. برنامه‌ریزی ساده اما جامع، واقعا ممکن است. استرس روزهای شلوغ را واقعا می‌شود آرام کرد. این روش محبوب ما برای نظم بخشیدن به زندگی‌ است، و امیدوارم شما هم همانقدر آن را دوست داشته باشید که ما داریم. این مطلب توسط تیم تولید محتوای کوئرامگ به سرپرستیمریم مقدس برهاننوشته شده و بخش‌هایی از آن برگرفته از مطلب زیر است: "How to Bullet Journal: The Absolute Ultimate Guide" @ The Lazy Genius Collective	موفقیت	۷۶	۱۶	خواندن ۱۲ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D8%A8%D9%88%D9%84%D8%AA%DA%98%D9%88%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%84-%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%AF%D9%88%D9%85-stnz98xqt2mo
بولت‌ژورنال: سیستمی که برنامه‌ریزی و رشد شخصی‌تان را متحول می‌کند (بخش اول)	بولت‌ژورنال: سیستمی که برنامه‌ریزی و رشد شخصی‌تان را متحول می‌کند (بخش اول) صبح سرحال و قبراق می‌رسید شرکت و پشت میز می‌نشینید. هنوز لپتاپ بالا نیامده که یادتان می‌افتد قرار بود ست شدن قرار مصاحبه با کاندیداهای استخدام را از همکارتان پیگیری کنید. دارید از او خبر می‌گیرید که برای جلسه استندآپ تیم فنی صدایتان می‌کنند. وسط جلسه یکدفعه یادتان می‌افتد که دیروز تولد مادرتان بوده، و شما نه تنها هدیه نگرفته‌اید که حتی زنگ هم به مادرتان نزدید. بعد از یک عذرخواهی مفصل پای تلفن، وقت برگزاری جلسه رودمپ با مالکین محصول است؛ اما کل چیزی که شما دارید در طول جلسه به آن فکر می‌کنید این است که چه کادویی باید برای مادرتان بگیرید تا این فراموش‌کاری بزرگ جبران شود. عصر خسته و کوفته به خانه می‌رسید و اولین سوالی که همسرتان ازتان می‌پرسد، این است که «پس میوه‌ها کو؟» و اینجاست که یادتان می‌افتد امروز شنبه است، مهمان دارید و وظیفه خرید میوه و شیرینی سر راه به شما سپرده شده بوده است. یک شبانه‌روز تنها 24 ساعت است، اما بعضی وقت‌ها مسئولیت‌های کاری و شخصی ما آنقدر زیاد و درهم‌تنیده می‌شوند که از صبح تا شب مثل یک همستر کوشا روی چرخ می‌دویم، اما آخرش نه زندگی شخصی‌مان ایده‌آل است و نه بازدهی‌مان در سر کار به آن حدی می‌رسد که باید باشد. امروز می‌خواهیم برایتان از بولت ژورنال بگوییم؛ یک سیستم کاغذ و خودکاری برای نظم‌دهی، برنامه‌ریزی، و رشد شخصی که قرار است درروزهای شلوغ و پلوغ کاری، ذهنتان را کمی آرام کرده و بهره‌وری‌تان را حسابی بالاتر ببرد! شاید قبلا اسم بولت‌ژورنال (Bullet Journal) را شنیده یاویدیوی معرفی‌اش در یوتیوبرا دیده باشید. این سیستم را رایدر کرول، یک دیزاینر امریکایی طراحی کرده که بخاطر اختلال بیش‌فعالی-کمبود توجه، از زمان کودکی به خاطر انبوهی افکار و کمبود تمرکز لازم برای کل آنها، زندگی‌اش به هم می‌ریخته است. کرول این سیستم را با کلی آزمون و خطا در طول زندگی خودش و برای نظم دادن به زندگی خودش پیدا کرد و بعدها آن را در اختیار دیگران قرار داد. از آن زمان، تب بولت‌ژورنال انسان‌های کاملا متنوعی از مدیران شرکت‌ها و بیزینس‌من‌ها گرفته تا افراد خانه‌دار و دانش‌آموزان را گرفته است؛ و از همه شگفت‌انگیزتر اینکه همین سیستم یکسان برای همه این زندگی‌های مختلف جواب می‌دهد! باورنکردنی است، مگر نه؟ اما واقعیت دارد، و می‌دانید چرا؟ بولت ژورنال مثل سیب‌زمینی است در نگاه اول به نظر حوصله‌سربر و بی‌مزه می‌رسد، و دیگر مواد نشاسته‌ای مثل ماکارونی و برنج را به راحتی می‌شود جایگزین آن کرد. اما خاص بودن سیب‌زمینی به خاطر خود سیب‌زمینی نیست، بخاطر آن چیزهایی است که سیب‌زمینی می‌تواند به آنهاتبدیلشود. به ماکارونی بگویید تبدیل به سیب‌زمینی سرخ کرده شود؛ می‌تواند!؟ هروقت توانست آن وقت باهاش حرف می‌زنیم! تا آن زمان، سیب‌زمینی پادشاه غذاهاست صرفا چون می‌تواند به هر چیزی که بخواهید تبدیل شود. خاص بودن بولت ژورنال هم به همین است. کتابفروشی‌ها و اپ‌استورها پرند از انواع و اقسام پلنرها در هر شکل و طرح و رنگی که تصورش را بکنید؛ اما حتی یکی بینشان نیست که بتواند همه نیازهای آدم را یکجا برآورده کند؛ همه‌‌شان صرفا ماکارونی‌هایی هستند که بیهوده سعی دارند به سیب‌زمینی سرخ کرده تبدیل شوند. اما بولت ژورنال با همه آنها فرق دارد؛ با یک دفتر ساده خالی و یک خودکار معمولی شروع می‌شود: آنقدر ساده و حتی حوصله‌سربر که آدم فکر می‌کند حتما یک جای کار می‌لنگد. اما در عین حال، این هوشمندانه‌ترین و در عین حال تنبلانه‌ترین سیستم نظم‌بخشی است؛ همانی که همیشه آرزو داشتیم لابلای پلنرهای رنگ و وارنگ کتابفروشی‌ها و اپ‌های مختلف اپ‌استور پیدایش کنیم. بولت ژورنال بهتر از سیستم‌های آنلاین جواب می‌دهد نمی‌خواهم بگویم کامپیوتر و موبایل را کنار گذاشته و وارد غار اصحاب کهف بشوید. این شوخی خیلی بی‌مزه و ترسناکی است. اما بیایید با هم توافق کنیم که نوشتن با دست، یک حس و حالی دارد که تایپ کردن و تپ‌تپ انگشت زدن روی صفحه موبایل ندارد. تا حالا سعی کرده‌اید متنی را روی کامپیوتر ادیت کنید؟ من یکی که همیشه بعد از کلی کلنجار رفتن، آخرش کل فایل را پرینت می‌گیرم و با یک خودکار سراغش می‌روم، چون اینطوری پروسه برایم خیلی راحت‌تر و سریع‌تر می‌شود. پژوهش‌ها می‌گویند: «چه خودشان متوجه بشوند و چه نه، اغلب افراد وقتی سراغ کامپیوتر و تبلت می‌روند ذهنشان برای یادگیری آمادگی کمتری دارد تا وقتی که سراغ کاغذ می‌روند»- مغز خواننده در عصر دیجیتال: کاغذ در مقابل صفحه نمایش – ازScientific American مغز ما در مواجهه با کاغذ و خودکار جوری متفاوت کار می‌کند. سرعت نوشتن ما اغلب کمتر از سرعت تایپمان است؛ بنابراین وقتی می‌نویسیم زمان بیشتری برای فکر کردن می‌گذاریم، عمیق‌تر و کامل‌تر می‌اندیشیم، و ذهنمان نتایج شفاف‌تری برایمان ارائه می‌کند. اما اگر یک سیستم کاغذ و خودکاری بیشتر از تایپ وقت بگیرد، ما که فرصت سر خاراندن هم نداریم اصلا چرا باید سراغش برویم؟ چون سیستم بولت‌ژورنال یک راهکار ساده برای این قضیه دارد. این سیستم نه تنها از علایم اختصاری و مینیمال‌نویسی در آن استفاده می‌شود، بلکه ذاتا طوری طراحی شده که بهتان کمک کند تصمیم بگیریدچه چیزهایی مهم هستند و چه چیزهایی نه. اگر چیزی آنقدر مهم نیست که چندبار بنویسیدش، لابد آنقدر مهم نیست که در زندگی‌تان هم نگهش دارید. به همین سادگی. بولت‌ژورنال قرار نیست جای موبایلتان را بگیرد. من هم مثل خیلی‌های دیگر اگر نتوانم هر لحظه‌ای که خواستم پادکست گوش کنم، دق می‌کنم؛ اما موبایل نه می‌تواند و نه قرار است کههمه چیزرا در خود داشته باشد؛ حتی اگر هم داشت، باز هم نمی‌شد همه چیزهای لازم را یکجا و کنار هم داشت؛ باید چندین و چند اپ برای چیزهای مختلف داشته باشید. همچنین آدم نمی‌تواند اطلاعات را روی گوشی موبایلش همانطور ذخیره کند که داخل جلد یک دفتر ذخیره می‌کند. بولت‌ژورنالی که تمام شود می‌تواند سالیان سال در قفسه کتابخانه‌تان به زندگی‌اش ادامه دهد و با اضافه شدن بولت‌ژورنال‌های سال‌های بعد و بعدتر به آن، یک فیلم کوتاه از مسیر زندگی شما بسازد که با فناوری اصلا به این خوبی ممکن نبود. آماده کردن بولت ژورنال پنج دقیقه بیشتر وقت نمی‌گیرد اگر شک دارید که قبل از مطمئن شدن درباره این سیستم جدید یک دفتر تازه بخرید یا نه (که خیلی هم شک منطقی و معقولی است)، با یک دفتر کهنه یا حتی یکی از انبوه دفترهای نیمه‌کاره خانه‌تان شروع کنید. بعد از خواندن این پست، می‌توانید ظرف چند دقیقه بولت‌ژورنالتان را شروع کنید! صفحات بولت‌ژورنال عبارتند از فهرست، برگ های برنامه‌ریزی، ترکرها (Trackers) و مجموعه‌ها. هیچ دو بولت‌ژورنالی یکی نیستند، و اینکه شما کدام یک از این صفحات را را داشته باشید، کاملا به خود شما و نیازهای شخص خودتان بستگی دارد. در این پست در مورد فهرست و برگ‌های برنامه‌ریزی (شامل برگ آینده، ماهانه، هفتگی، و روزانه) صحبت می‌کنیم و در پست بعدی سراغ ترکر‌ها، کالکشن‌ها، و چند فوت و فن ریز برای استفاده بهینه‌تر از بولت‌ژورنال خواهیم رفت. 1. فهرست (Index) دفترتان را ورق بزنید تا به دو صفحه خالی کنار هم برسید، درست مثل تصویر بالا. به ترکیب این دو صفحه، Spread می‌گویند. ما اینجا قرار است آنهارا «دوصفحه» بنامیم. اولین دوصفحه‌ی سفید بولت‌ژورنالتان، صفحات فهرست شما خواهند بود. اگر بولت‌ژورنال مثل سیب‌زمینی باشد، فهرست مثل چربی است؛ شما می‌توانید هر خوردنی چربی‌ که دلتان بخواهد را کنار سیب‌زمینی استفاده کنید؛ روغن زیتون، ژامبون سرخ شده، کره. اما بدون این چربی، نمی‌شود از سیب‌زمینی آب‌پز ساده لذت برد. کمی چربی، سیب‌زمینی را از این رو به آن رو می‌کند! صفحه فهرست هم از بولت‌ژورنال چوب جادویی می‌سازد که هر طلسمی از آن برمی‌آید. با داشتن این فهرست، دیگر نیازی نیست موضوعات مرتبط را پشت سر هم بنویسید (مثلا لازم نیست یکجا برای کل ماه‌های سال برگه برنامه‌ریزی بسازید). به این ترتیب می‌توانید هر برگه را زمانی بسازید که به آن نیاز دارید، و دقیقا همان تعداد صفحه را برایش استفاده کنید که لازم است. با کمک فهرست، در عین بی‌نظمی، نظم کامل خواهید داشت! تصور کنید آدم بتواند وسایلش را بدون هیچ نظمی داخل کشو پرتاپ کند، اما لیستی از کل وسایل کشو با ذکر موقعیت دقیقشان را داشته باشد. معرکه نیست؟ فهرست دقیقا همان چیزی است که فکر می‌کنید: یک لیست از موضوعات صفحات دفتر، بعلاوه شماره صفحه‌شان. این لیست را به مرور زمان پر خواهید کرد، اما فعلا می‌‌توانید بالای آن دو صفحه بنویسید «فهرست»، صفحه‌ها را شماره‌گذاری کنید (احتمالا صفحه یک و دو) و بعد در اولین خط صفحه فهرست، بنویسید «فهرست: 1-2». از آنجا که این فهرست موضوعی است، می‌توانید شماره صفحات با موضوع مشابه را کنار هم بگذارید. مثلا: برنامه‌ریزی ماهانه: 3-4(فروردین)، 7-8 (اردیبهشت) و الی آخر. هر وقت که برگه جدیدی ساختید، همان‌جا به فهرست برمی‌گردید و مشخصاتش را اضافه می‌کنید. شاید کمی زمان ببرد تا اهمیت فهرست را بفهمید، بنابراین حتی اگر به نظرتان بیهوده می‌آید هم برایش صفحه کنار بگذارید. 2. برگ آینده (Future Log) همه پلنرها امکان برنامه‌ریزی بلندمدت را فراهم می‌کنند. اما این نوع برنامه‌ریزی زمانی مشکل‌ساز می‌شود که بخواهید نه فقط در اول سال، کهدر طول سال پلنبریزید. اینجاست که «برگ آینده» بولت‌ژورنال وارد عمل می‌شود. هدف این صفحه این است که بدون نیاز برنامه‌ریزی خیلی دقیق، صرفا لیستی از همه کارهایمان در یک مدت زمان مشخص در آینده (مثلا یک سال) را یک جا داشته باشیم. مدل‌های مختلفی مدل برای ساختن برگ آینده وجود دارد: مثلا می‌شود تاریخ‌های مهم و مناسبت‌ها را به تفکیک ماه‌ها وارد کرد، صرفا پروژه‌های کلی و آرزوهای سال جدید (Resolutions) را در یک لیست نوشت، قرارهای ملاقات‌ یا وقت دکتر را به تقویم اضافه کرد، یا اصلا ترکیبی از همه این حالت‌ها ساخت. زیبایی بولت‌ژورنال در همین است: هر مدلی لازم دارید را بردارید و مدل‌های غیرضروری را دور بیندازید. مدل برنامه‌ریزی‌تان را فقط شخص خودتان تعیین می‌کنید! برگ آینده من برای یک سال آتی است، اما این مدت را می‌شود سه ماه، شش ماه، تا آخر سال جاری، یا حتی دو سال آینده هم تعیین کرد. تصمیم با شماست. می‌توانید هر چیزی به نظرتان بهتر است را تست کنید؛ اگر جواب نداد، مشکلی نیست! دفعه بعد یک مدل جدید را تست کنید. هیچ الزامی به پایبند بودن به چیزی که لازم نیست وجود ندارد. فعلا بالای دوصفحه خالی بعدی بنویسید «برگ آینده»، صفحات را شماره بزنید، و مدخل «برگ آینده: 3-4 » را به فهرستتان اضافه کنید. بهتر است این صفحه اول دفتر باشد، برای همین از همین حالا برایش صفحه کنار می‌گذاریم. برای شروع، می‌توانید ازتمپلیت‌های آماده کوئرا برای برگ آیندهاستفاده کنید. 3. برگ ماهانه بولت‌ژورنال یک مزیت خیلی بزرگ دارد: لازم نیست حتما از اولین ماه سال شروعش کنید! در هر ماهی که هستید، از همان جا اولین برگه ماهانه‌تان را بسازید. اگر در 15 ماه آبان باشید، می‌توانید فقط پانزده روز باقی‌مانده آبان را وارد کنید. نام ماه را بالای دوصفحه خالی بعدی بنویسید و عدد روزهای ماه را در کناره صفحه وارد کنید. همچنین خوب است اولین حرف روز هفته (مثلا ش برای شنبه) را هم کنار هر عدد بنویسید تا بدانید هر تاریخ به چه روزی می‌افتد. حالا تقویم فعلی‌تان را بردارید (گوگل کلندر گوشی‌، تقویم جیبی فعلی، یا هر مدل دیگری که الان دارید) و قرارها، مناسبت‌ها و رویدادهای این ماه را به برگ ماهانه منتقل کنید. موجز و مختصر بنویسید؛ همین کافی است. اگر از این سیستم خوشتان آمده و فکر می‌کنید برایتان جواب می‌دهد، به برگ آینده برگردید، بقیه ماه‌های تقویم فعلی‌تان را هم ورق بزنید و همه قرارها و مناسبت‌های آینده را واردبرگ آیندهکنید. شما که دفترتان باز است و خودکار هم در دستتان، پس چه زمانی بهتر از حالا؟ معمولا مردم صفحه سمت راست را به تقویم اختصاص می‌دهند و صفحه کناری را هم به یک جور لیست بزرگ برای انوع اقسام انجام‌دادنی‌های آن ماه. حقیقتش من شخصا در زندگی‌ام به چنین لیست عظیمی برای یک ماه نیاز ندارم؛ بنابراین معمولا این لیست را اضافه نمی‌کنم مگر ماهی مثل اسفندماه که زندگی زیادی شلوغ شود و انبوه کارهای انجام‌دادنی قبل از عید سر به فلک بکشد. بولت‌ژورنال متناسب با نیاز شما تغییر می‌کند: اگر برای ماه آینده‌تان یک لیست کارهای ماهانه لازم دارید، خب آن را بسازید. اگر ندارید، بی‌خیالش شوید. 4. برگ هفتگی و دو هفتگی من برنامه‌ریزی هفتگی یا دوهفته‌ای را به ماهانه ترجیح می‌دهم؛ چون می‌توانم اهداف هفتگی برای خودم تعیین کنم، در فواصل کوتاه‌تری در برنامه بازبینی داشته باشم، و لیست جزئی‌تری از ساب‌تسک‌های پروژه‌ام را وارد برنامه‌کنم. اما این که چه نوع برنامه‌ایبرای شمامناسب‌تر است، چیزی است که باید با امتحان کردن آنها بفهمید. جذابیت دیگر برنامه هفتگی این است که می‌شود چیزهای دیگری در کنار تسک‌ها به آن اضافه کرد. مثلا یک سری تسک‌ها هستند که هر روز باید تکرارشان کنیم، اما معمولا در لیست کارهای روزانه‌مان ذکر نمی‌شوند؛ مثل جلسه سرپایی اسکرام، شستن ظرف‌ها، بردن آشغال‌ها، آب خوردن، غذا خوردن. می‌شود این نوع تسک‌ها را یک گوشه‌ی دوصفحه هفتگی نوشت و به تعداد روزهای هفته، جلوی آنها مربع‌های خالی گذاشت. هر روز که تسک را انجام دادید، مربع را تیک بزنید. به این ترتیب دیگر لازم نخواهد بود که این کارها را مدام در ذهنتان به خودتان یادآوری کنید؛ کافیست بولت‌ژورنالتان هر روز روی میز باز باشد تا یادتان بیفتند. این استراتژی بخصوص زمانی به درد می‌خورد که تلی از کارها روی سر آدم تلنبار شده و آنقدر سرش گرم آنهاست که همین کارهای روزمره را هم یادش می‌رود انجام دهد. با این تکنیک، دیگر ساعت پنج عصر یکهو یادتان نمی‌افتد که هنوز ناهار نخورده‌اید. دراین لینکمی‌توانید نمونه محبوب ما از برگ هفتگی را ببینید. صفحه راست شامل ددلاین‌ها، تاریخ‌های مهم و مناسبت‌هاست. در صفحه چپ، اهداف کاری و شخصی از هم جدا شده‌اند و بخشی هم برای روزانه‌های تکراری در پایین صفحه وجود دارد. برنامه‌ریزی غذایی هفتگی یک نوع دیگر از برنامه‌ریزی هفتگی که کمی از آن آرامش گمشده را به زندگی شلوغ کارمندی برمی‌گرداند، برنامه‌ریزی غذایی است. اگر خودتان غذا درست می‌کنید و دوست دارید فرآیند تصمیم‌گیری‌های روزانه برای غذا را راحت‌تر کنید، یک پلنر غذایی بسازید. اول هفته در مورد غذاهای هر روز هفته تصمیم می‌گیرید، مواد خریدنی لازم برای آنها را لیست کرده و قبل از شروع هفته یکجا همه‌شان را می‌خرید، و بعد دیگر لازم نخواهد بود هر روز با چالش «امروز چی بخوریم» و «ببینیم چی تو فریزر هست که بشه باهاش غذا درست کرد» سر و کله بزنید. یک نمونه از پلنرهای غذایی ممکن را در بالا دیدید. خوبی این پلنر این است که لازم نیست هر هفته از نو آن را بکشید، بلکه می‌توانید در مربع هر روز هفته یک استیکی نوت بچسبانید و آخر هر هفته آنها را بِکَنید. با انجام همین کار در مورد بخش «لیست خرید»، به راحتی می‌توانید لیستتان را راحت بِکَنید، توی جیبتان بذارید و راحت به خرید بروید! 5. برگ روزانه اگر دوست دارید روزانه برنامه بریزید، می‌توانید این کار را هم در بولت‌ژورنالتان انجام دهید؛ اما این مستلزم این است که آن را از حد یک To-do List که روی دستمال‌کاغذی هم می‌شد نوشت، فراتر ببرید. برگ روزانه می‌تواند یک لیست درهم و برهم از انجام‌دادنی‌ها، رویدادها، یادآوری‌ها، ایده‌ها، و یادداشت‌ها باشد. جذابیت چنین لیستی این است که هر چیزی همانطور که به ذهن می‌آید لیست می‌شود. مغز ما خودش اتوماتیک چیزها را طبقه بندی نمیکند؛ اصلا برای همین مرتب کردن است که ما لیست می‌نویسیم! برای همین است که دنبال نظم و ترتیب هستیم. مغز ما بی‌نظیر است، اما باید بین اطلاعات موجود در آن بگردیم و چیزهای مهم را آن لابلا پیدا کنیم. برگ روزانه، می‌گذارد آن فکرها را به شکل جریان سیال ذهن از مغزتان بیرون بکشید و در عین حال در لیستی که نوشته‌اید احساس بی‌نظمی نکنید. برگ روزانه مثل قاشق چنگالی برای سیب‌زمینی بولت‌ژورنال است. ابزاری است برای جدا کردن تکه‌های مهم روز و ابدی کردن آنها. شاید خیلی از این تکه‌ها لیست تسک‌ها و قرار ملاقات‌ها باشند،، اما چیزهای شخصی‌تر هم آن وسطها هست: مثل چیزهایی که دوست دارید یادتان بماند، کتاب‌هایی که تمامشان کردید، گفتگویی که با یک دوست قدیمی داشتید، موفقیت کوچکی که امروز از آن خوشحالید و فردا به کلی یادتان خواهد رفت. این یادداشت‌های شخصی قرار نیست مثل دفتر خاطرات طولانی باشند. در واقع، اصلا بهتر است در خلاصه‌ترین حالت ممکن باشند! وقتی دارید صفحه روزانه را پر می‌کنید، همانطور که این فکرها به ذهنتان می‌آید آنها را بنویسید. مثلا شاید بنویسید «مراجعه به اداره پست» و بلافاصله بعدش بنویسید «پسرم امروز برای اولین بار دوچرخه راند». بعد از نوشتن محتویات ذهنتان، می‌توانید آنها را با گذاشتن نمادها در کنارشان(رجوع کنید به قسمت دوم این پست) طبقه‌بندی کنید. اگر از لیست درهم خوشتان نمی‌آید، می‌توانید ازتمپلیت کوئرااستفاده کنید که برای قرارها، یادآوری‌ها، اهداف و انجام‌دادنی‌ها بخش‌های جداگانه دارد. همچنین می‌توانید کارهایی که حالا ناگهان یادتان افتاده‌اند اما امروز وقتی برای انجامشان ندارید را در بخش «بماند برای روزهای بعدی» یادداشت کنید و روز بعد نگاهی به آن بیندازید. در پایان صفحه نیز فضایی تعبیه شده تا همه آن وقایع و موفقیت‌های کوچکی که دوست ندارید از یادتان بروند را یادداشت کنید. امیدوارم که بولت‌ژورنال همانقدر که مارا جذب کرده، شما را هم به خودش علاقمند کرده‌باشد! در بخش دوم این پست، سراغ برگه‌های هیجان‌انگیزی به نام ترکر و کالکشن می‌رویم و چند تا فوت و فن ساده برای استفاده راحت‌تر از بولت‌ژورنال را برایتان توضیح می‌دهیم. آیا تا به حال از بولت‌ژورنال استفاده کرده‌اید؟ اگر نه، تا به اینجا به نظرتان این سیستم نظم‌دهی مفید است یا نه؟ نظرتان را در کامنت‌ها برایمان بگویید! ?قسمت دوم این مطلب، شما را با ترکرها برای ایجاد عادت‌های جدید، کالکشن‌ها برای گردآوری اطلاعات مهم، استفاده از نمادها و چند فوت‌وفن تکمیلی دیگر برای استفاده بهتر از بولت‌ژورنال آشنا می‌کند. این مطلب را از دست ندهید! این مطلب توسط تیم تولید محتوای کوئرامگ به سرپرستیمریم مقدس برهاننوشته شده و بخش‌هایی از آن برگرفته از مطلب زیر است: "How to Bullet Journal: The Absolute Ultimate Guide" @ The Lazy Genius Collective		۱۳۶	۲۱	خواندن ۱۴ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D8%A8%D9%88%D9%84%D8%AA%DA%98%D9%88%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%84-%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D9%88-%D9%86%D8%B8%D9%85%D8%AF%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-tz5yyv8ri6g6
دیجی کالا چطور ۱۰ برنامه نویس را در کمتر از ۱۰ روز استخدام کرد؟	دیجی کالا چطور ۱۰ برنامه نویس را در کمتر از ۱۰ روز استخدام کرد؟ موضوع از یک جلسه کاری بین کوئرا و تیم استخدام فنی دیجی‌کالا شروع شد. دیجی‌کالا که قبل از این سابقه همکاری با کوئِرا را در برگزاری مسابقه برنامه‌نویسی کدکاپ ۴ داشت، این بار به دنبال راهکاری برای جذب سریع تعدادی نیروی بااستعداد برنامه‌نویس بود. مهارت حل مسئله بالا و همچنین توانایی طراحی و پیاده‌سازی راه حل از طریق برنامه‌نویسی، مهم‌ترین مهارت‌هایی بودند که دیجی کالا برای جذب برنامه‌نویس‌ها در نظر داشت.کوئرابرای مرتفع کردن این نیاز، استفاده از سامانه مهارت‌سنجی فنی را به تیم استخدام فنی دیجی‌کالا پیشنهاد کرد. فرایند دقیق استخدام دیجی کالا از طریق کوئرا بلافاصله بعد از رسیدن به تصمیم نهایی، روند برنامه‌ریزی و طراحی آزمون شروع شد. تیم‌ فنی دیجی کالا به کمک کوئرا، طراحی سوالات آزمون را آغاز کرد. در طراحی این سوالات دقت تمام صورت گرفت که سوالات آزمون با مهارت‌های مورد نیاز دیجی‌کالا متناسب باشد. در نهایت ۸ سوال برنامه‌نویسی طرح شد که تمرکز بیشتر آن‌ها بر سنجش مهارت حل مسئله و پیاده‌سازی شرکت کنندگان بود. در مرحله بعد نوبت به اطلاع رسانی آزمون رسید. با توجه به اینکه دیجی کالا جامعه‌ی دانشجویان و فارغ‌التحصیلان را برای جذب در نظر داشت، کوئرا دانشجویان و فارغ‌التحصیلان ۷ دانشگاه برتر تهران را با ارسال ایمیل اطلاع‌رسانی، به شرکت در این آزمون دعوت کرد. در طول یک هفته و فقط با اطلاع‌رسانی ایمیلی، ۱۲۸۹ نفر در آزمون ثبت‌نام کردند. شرکت‌کنندگان در این آزمون ۴۱۱۷ بار کد پاسخ سوالات را در کوئرا ارسال کردند و سیستم داوری خودکار کوئرا چند لحظه پس از هر ارسال، نتیجه‌ی تصحیح کد و امتیاز دریافتی را محاسبه و به شرکت‌کنندگان نمایش داد. با اعلام امتیاز دریافتی از هر سوال، شرکت‌کنندگانی که نمره کامل سوال را کسب نکرده بودند، این فرصت را داشتند تا اقدام به تصحیح و ارسال مجدد کد پاسخ خود کنند. نکته‌ی حائز اهمیت این بود که تصحیح ۴۱۱۷ کد ارسال به صورت دستی امکان‌پذیر نبود. پس از پایان مهلت یک هفته‌ای شرکت در آزمون، نتیجه‌ی عملکرد شرکت‌کنندگان در آزمون مشخص شد. از بین شرکت‌کنندگان، ۲۴ نفر نمره کامل کسب کردند و با توجه به امتیازهای کسب شده، سایر شرکت‌کنندگان نیز رتبه‌بندی شدند. بر اساس همین رتبه‌بندی، کوئرا رزومه و اطلاعات آزمون ۱۰۰ نفر برتر آزمون را برای دیجی کالا ارسال کرد. از بین ۱۰۰ نفر نهایی ۳۰ نفر برای شرکت در دورهمی دیجی کالا به این شرکت دعوت شدند. هدف از این دورهمی سنجش مهارت‌های نرم و ارتباطی شرکت‌کنندگان بود که راه‌حلی غیر از ارتباط حضوری برای آن وجود نداشت. در این دورهمی، تیم فنی و تیم استخدام فنی دیجی کالا در رابطه با موضوعات مختلف از قبیل زیرسیستم‌های فنی و فرهنگ سازمانی دیجی‌کالا مطالبی را با کارجویان در میان گذاشتند. نهایتاً پس از این دورهمی، ۱۰ نفر برای استخدام در دیجی کالا برگزیده شدند. در این فرآیند، کوئرا در دو بخش به تسهیل فرآیند استخدام نیروی برنامه‌نویس در دیجی کالا کمک کرد: ابتدا در اطلاع رسانی فرصت‌های شغلی به دانشجویان دانشگاه‌های برتر تهران؛و در ادامه در مهارت سنجی خودکار ۱۲۸۹ نفر متقاضی این فرصت‌های شغلی. ابتدا در اطلاع رسانی فرصت‌های شغلی به دانشجویان دانشگاه‌های برتر تهران؛ و در ادامه در مهارت سنجی خودکار ۱۲۸۹ نفر متقاضی این فرصت‌های شغلی. علی‌محمد فروتن‌نژاد سرپرست فروش و عضو تیم فنی دیجی‌کالا در این باره می‌گوید: «برگزاری این آزمون در کوئرا به ما کمک کرد که خیلی راحت‌تر و کم‌هزینه‌تر نیرو جذب کنیم. همچنین ارتباط خوبی با دانشگاه‌های برتر کشور برای ما ایجاد کرد.» چالش‌های مهارت‌سنجی فنی در استخدام در سال‌های اخیر با افزایش نمایی تقاضا در حوزه‌های فنی، چالش‌های جدیدی پیش روی مدیران منایع انسانی و مدیران استخدام فنی شرکت‌ها قرار گرفته است. این افزایش تقاضا، جذب نیروی ماهر برنامه‌نویس را برای همه‌ی شرکت‌های کوچک و بزرگ در دنیای فناوری اطلاعات، به فرآیندی سخت و پیچیده تبدیل کرده است. مهم‌ترین چالشی که باعث سخت شدن جذب یک نیروی برنامه‌نویس می‌شود، سختی سنجش مهارت‌های فنی فرد مصاحبه شونده است. سنجش و ارزیابی مهارت‌های برنامه‌نویسی، باید توسط نیروهای با تجربه‌ی سازمان و در جلسات متعدد مصاحبه صورت گیرد.این موضوع باعث زمان‌بر شدن و افزایشهزینه‌ی پنهان استخداممی‌شود؛ چرا کهباتجربه‌ترین نیروهای سازمان باید زمان زیادی صرف سنجش و ارزیابی مهارت‌های مصاحبه‌شوندگان نمایند.در این شرایط، سامانه‌های مهارت سنجی فنی به کمک سازمان‌ها می‌آیند. خدمات کوئرا برای استخدام استعدادهای برنامه نویسی کوئرا به عنوان جامعه برنامه‌نویسان ایران، خدمات متنوعی را برای برنامه‌نویسان و سازمان‌ها ارائه می‌دهد که از مهمترین آن‌ها می‌توان به فرصت‌های استخدامی کوئرا، مسابقات کوئرا و آموزش برنامه‌نویسی در Quera College اشاره کرد. سامانه استخدامی کوئرا (Quera Careers)، سامانه ویژه جذب و مهارت سنجی فنی برنامه‌نویسان است که این فرآیند را برای سازمان‌ها بهینه و تسهیل می‌کند.علاوه بر مهارت‌سنجی فنی، کوئرا در راستای اهداف زیر نیز راه حل‌های متنوعی ارائه می‌کند: جذب برنامه‌نویسان:سازمان‌ها می‌توانند باثبت رایگان آگهی شغلی در کوئرا، فرصت‌های استخدام را در معرض دید جامعه برنامه‌نویسان ایران قرار دهند. علاوه بر این، بانک رزومه کوئرا در کنار رزومه‌های مهارت‌سنجی‌شده، می‌توانند فرآیند جذب سازمان‌ها را تقویت کنند.برندینگ کارفرمایی:استقبال گسترده برنامه‌نویسان از مسابقات برنامه‌نویسی کوئرا فرصت خوبی را در اختیار سازمان‌ها قرار داده است تا با حمایت مالی و معنوی از این رویدادها باعث جلب نظر برنامه‌نویسان شوند. مسابقات سالانهکدکاپبه عنوان بزرگترین مسابقه برنامه‌نویسی ایران یکی از اصلی‌ترین فرصت‌ها برای دیده شدن بین جامعه برنامه‌نویسان ایران است. علاوه بر این کوئرا به صورت ماهانه نیز مسابقات تخصصی برنامه‌نویسی برگزار می‌کند که فرصت خوبی برای برندینگ کارفرمایی فنی در اختیار شرکت‌ها قرار می‌دهد. جذب برنامه‌نویسان:سازمان‌ها می‌توانند باثبت رایگان آگهی شغلی در کوئرا، فرصت‌های استخدام را در معرض دید جامعه برنامه‌نویسان ایران قرار دهند. علاوه بر این، بانک رزومه کوئرا در کنار رزومه‌های مهارت‌سنجی‌شده، می‌توانند فرآیند جذب سازمان‌ها را تقویت کنند. برندینگ کارفرمایی:استقبال گسترده برنامه‌نویسان از مسابقات برنامه‌نویسی کوئرا فرصت خوبی را در اختیار سازمان‌ها قرار داده است تا با حمایت مالی و معنوی از این رویدادها باعث جلب نظر برنامه‌نویسان شوند. مسابقات سالانهکدکاپبه عنوان بزرگترین مسابقه برنامه‌نویسی ایران یکی از اصلی‌ترین فرصت‌ها برای دیده شدن بین جامعه برنامه‌نویسان ایران است. علاوه بر این کوئرا به صورت ماهانه نیز مسابقات تخصصی برنامه‌نویسی برگزار می‌کند که فرصت خوبی برای برندینگ کارفرمایی فنی در اختیار شرکت‌ها قرار می‌دهد. منبع کوئرامگ: نسخه کارفرما، مجله‌ای تخصصی برای مدیران منابع انسانی و مدیران فنی سازمان‌ها است که به شکل ماهانه با مطلب‌هایی در زمینهچالش‌های منابع انسانی در حوزه برنامه‌نویسیبه‌روزرسانی می‌شود. برای اطلاع از آخرین مطلب‌های ما، می‌توانیدکوئرا را در لینکدیندنبال کنید.	شغل و کار	۲۲	۱	خواندن ۴ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D8%AF%DB%8C%D8%AC%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%A7-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%DB%B1%DB%B0-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%85%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%DB%B1%DB%B0-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-itj98gz75too
امکانات جدید کوئرا برای استخدام آسان‌تر	امکانات جدید کوئرا برای استخدام آسان‌تر یکی از اهداف اصلی ما درکوئرا، ایجادپلتفرمی یکپارچهبوده است که در آن سازمان‌ها بتوانند فرآیند جذب استعدادها در حوزه‌ی برنامه‌نویسی را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنند. یکی از امکاناتی که در این راستا در ابتدای بهار امسال به پلتفرم کوئرا اضافه شد،Recruitment Pipeline(روند جذب) بود. بعد از انتشار این ویژگی، بازخوردهای مثبتِ دریافتی از سازمان‌ها باعث خوشحالی ما و انگیزه‌ای برای بهبود این فرآیند شد. در همین راستا در ماه گذشته توانستیم امکانات جدیدی را به Pipeline‌ جذب اضافه کنیم که در ادامه به تشریح بیشتر آن‌ها می‌پردازیم: ۱. تغییرات رابط و تجربه کاربری در نسخه‌ی جدید پایپ‌لاین کوئرا تغییراتی در رابط کاربری و فرآیندهای مدیریت رزومه‌ها ایجاد شده است. مهم‌ترین تغییر در این زمینه، مدیریترزومه‌ها از طریق Drag and Dropاست. همچنین صفحه‌ی رزومه‌ی متقاضیان بازطراحی شده است. هر دو این تغییرات با هدف آسان‌تر شدن پروسه بررسی متقاضیان صورت گرفته است. ۲. مهارت‌سنجی فنی یکی از مراحل پیچیده و زمان‌بر فرآیند استخدام، بررسی توانایی‌های فنی کارجویان است. از طریق ویژگی مهارت‌سنجی فنی کوئرا، مهارت‌های فنی متقاضیان در یکآزمون آنلاین و از طریق سیستم داوری خودکار کوئرابه چالش کشیده خواهد شد. این امکان برای نخستین بار، در بهار امسال در همکاری با شرکت‌های«دیجی‌کالا» و «ترب»به شکل موفق مورد استفاده قرار گرفت و اکنون«نسخه ۱»آن، برای تمام سازمان‌ها در دسترس قرار گرفته است. علاوه بر رزومه‌های دریافتی در کوئرا، این ویژگی برای رزومه‌هایی که از طریق گزینه‌ی آپلود به Pipeline خود اضافه کرده‌اید نیز در دسترس است. اگر می‌خواهید این امکان را برای یکی از موقعیت‌های شغلی خود فعال کنید، کافی است مراحل زیر را طی کنید: ۱-برای موقعیت شغلی مورد نظر در قسمت شتابدهی یک «آزمون ‌مهارت‌سنجی» اضافه کنید. ۲-بعد از پرداخت هزینه، آزمون مهارت‌سنجی شما بر اساس نیازمندی‌های فنی ثبت شده در فرصت شغلی ایجاد خواهد شد. جزئیات این آزمون از طریق ایمیل به شما اطلاع‌رسانی می‌شود. ۳-بعد از فعال شدن آزمون مهارت‌سنجی، می‌توانید در پایپ‌لاین و با انتخاب رزومه‌ی هر متقاضی، او را به «مهارت‌سنجی فنی» اضافه کنید. با این اقدام به صورت خودکار به متقاضیان از طریق ایمیل اطلاع‌رسانی خواهد شد. ۳. شتابدهی به فرصت‌های شغلی یکی دیگر از امکاناتی که اکنون در اختیار شرکت‌ها قرار گرفته است، امکان شتابدهی به فرصت‌های شغلی از طریق تبلیغات در پلتفرم کوئرا است. در حال حاضر شتابدهی شامل دو گزینه زیر است: -تبلیغات در شبکه‌های اجتماعی:فرصت شغلی شما به شکل ویژه در تمام شبکه‌های اجتماعی کوئرا (شامل تلگرام، اینستاگرام، توییتر و لینکدین) و همچنین کانال تلگرامی «صرفاً جهت اطلاع برنامه‌نویسان» با ۱۶هزار عضو به اشتراک گذاشته خواهد شد. -تبلیغات ایمیلی:با فعال کردن این گزینه، فرصت شغلی شما به شکل اختصاصی و هدفمند برای کارجویان مرتبط با فرصت شغلی ارسال خواهد شد. امیدواریم که اضافه شدن این امکانات جدید، منجر به تسهیل و بهینه‌سازی فرآیندهای استخدامی در سازمان شما شود. خوشحال خواهیم شد تا نظرات و بازخوردهای خود را از طریقفرم دریافت بازخورد سازمان‌هابه ما اطلاع دهید تا بتوانیم خدماتی هر چه بهتر در اختیار شما قرار دهیم.	شغل و کار	۱۷	۱	خواندن ۲ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D8%A7%D9%85%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D9%88%D8%A6%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1-d9s5tjqhs0l2
۶ نکته برای پیدا کردن و جذب برترین توسعه‌دهندگان	۶ نکته برای پیدا کردن و جذب برترین توسعه‌دهندگان پیدا کردن نیرویی که مهارت بالایی در کار دارد، با-انگیزه است و با فرهنگ سازمانی ما همخوانی دارد، همیشه کار دشواری است. درباره نیروهای برنامه نویس، این کار دشوارتر هم هست، چرا که پیچیدگی‌های سنجش مهارت در زبان‌های برنامه‌نویسی و نرم‌افزارهای مختلف هم به مشقت‌های فرآیند استخدام اضافه می‌شود. برای اینکه توانمندترین نیروهای برنامه نویس را جذب کنیم، در هفته‌های قبل سراغ «برندینگ کارفرمایی فنی» و «پروسه مصاحبه و جذب» رفتیم. اما در مطلب این هفته می‌خواهیم سراغ برخی نکات کلی و مهم برای پیدا کردن بهترین برنامه‌نویس‌ها برویم: بهبود فرصت شغلی با هدف فیلتر اولیه‌ی متقاضیان، آشنایی با بهترین مکان‌ها برای ارتباط گرفتن با توسعه‌دهندگان تراز اول و راهکارهایی برای اطمینان از مهارت فنی نیروها قبل از مصاحبه، برخی از نکاتی است که در این مطلب به آن‌ها پرداخته می‌شود. ۱. برای روند استخدام برنامه‌ریزی کنید توسعه‌دهندگان هزار رنگ‌وطیف و ده‌ها مجموعه مهارت‌ گوناگون دارند. اگر می‌خواهید کارتان برای انتخاب از بین این همه تنوع راحت‌تر شود، بهتر است از همان ابتدا در توضیحات آگهی شغلی‌تان به خوبی مشخص کرده باشید که چه ویژگی‌ها و مهارت‌هایی می‌خواهید، تا افراد متفرقه رزومه نفرستند. اما برای دانستن این که دقیقاً به چه همکاری نیاز دارید، اول باید برای روند استخدام برنامه‌ریزی کنید. یک برنامه‌ریزی خوب، به شما کمک می‌کند تا از همان گام اول یعنی هنگام درج آگهی شغلی، کارجویان را فیلتر کنید و در گام‌های بعدی، مصاحبه‌های مفید و نتیجه‌بخشی داشته باشید. در این راستا لازم است که قبل از درج آگهی شغلی، به موارد زیر فکر کنید: حقوق مورد نظر برای استخدام فرد جدیدلیست سوالات/تست‌ها برای سنجش تجربه در برنامه‌نویسی و نرم‌افزاربرندسازی بیرونی برای نشان دادن جذابیت‌های شرکت‌تان به کارجویانسوالاتی برای سنجش تناسب کارجو با فرهنگ سازمانی شرکتبرنامه‌ای برای مصاحبه‌های شغلی و سوالات/موضوعاتی که در هر مصاحبه مورد سنجش قرار میدهیم.لیستی از پروژه‌هایی که نیروی جدید قرار است روی آنها کار کندبرنامه رشد حقوق مورد نظر برای استخدام فرد جدید لیست سوالات/تست‌ها برای سنجش تجربه در برنامه‌نویسی و نرم‌افزار برندسازی بیرونی برای نشان دادن جذابیت‌های شرکت‌تان به کارجویان سوالاتی برای سنجش تناسب کارجو با فرهنگ سازمانی شرکت برنامه‌ای برای مصاحبه‌های شغلی و سوالات/موضوعاتی که در هر مصاحبه مورد سنجش قرار میدهیم. لیستی از پروژه‌هایی که نیروی جدید قرار است روی آنها کار کند برنامه رشد سوالات و تست‌های شما باید کاملاً فکر شده باشند، به ماموریت سازمان شما ربط پیدا کنند، و چیزی که قرار است بسنجند را درست بسنجند. تک‌تک بخش‌های فرآیند مصاحبه باید اطلاعات مفیدی برای تصمیم‌گیری به شما بدهند. وقتی برنامه‌ریزی را تکمیل و اهدافتان را نهایی کردید، آنها را با تیم خود در میان بگذارید. بخصوص تیم توسعه‌دهندگان باید با اهداف شما برای استخدام آشنا باشند، زیرا آنها هستند که اولین مصاحبه را خواهند کرد (بهترین توسعه‌دهندگان دوست دارند با بهترین توسعه‌دهندگان کار کنند!). همچنین می‌توانید با گروه‌ها و شبکه‌های برنامه‌نویسان ارتباط بگیرید و از آنها بپرسید که آیا شخص خوبی برای این جایگاه شغلی سراغ دارند؟ وقتی برنامه‌‌ریزی‌تان برای استخدام تکمیل شد، دیگر برای شروع فرآیند جستجو آماده‌اید! ۲. با بهترین فضاها برای ارتباط با برنامه‌نویسان آشنا شوید اگر خودتان برنامه‌نویس نباشید، فرآیند جستجو ممکن است خیلی سخت شود. این نکته که تقاضای شغلی برای برنامه‌نویسان اینقدر زیاد است هم وضعیت را بغرنج‌تر می‌کند. بهترین جا برای شروع جستجو، تیم توسعه‌دهندگان فعلی‌تان است. بیشتر توسعه‌دهندگان خودشان توسعه‌دهندگان خوب آشنا دارند، و آن توسعه‌دهندگان خوب هم خودشان توسعه‌دهندگان دیگری سراغ دارند. اگر در حال حاضر تیم توسعه‌‌دهنده ندارید خیلی نگران نباشید؛ راه‌های دیگری هم وجود دارد: هکاتون‌هارویدادهای برنامه‌نویسی هستند که توسعه‌دهندگان در آنها گرد هم می‌آیند، نرم‌افزارهای جدید می‌سازند، و مشکلات نرم‌افزارهای مختلف را می‌آزمایند. در سطح کشور هکاتون‌های مختلفی برگزار می‌شود و یکی از این هکاتون‌ها را هم خود کوئرا برگزار می‌کند (هکاتون CodeUp).کنفرانس‌هادر موضوعات مختلفی برگزار می‌شوند و برنامه‌نویسان بسیاری در آنها شرکت می‌کنند. معروف‌ترین آنها در ایران، کدرکانف (CoderConf) است که هر سال کنفرانسی با یک بورد تخصصی متفاوت برگزار می‌کند.دورهمی‌ها:دورهمی‌های فنی خوبی در ایران برگزار می‌شوند که می‌توان آنها را در ایوند پیدا کرد. این دورهمی‌ها پر از کسانی است که از بس کارشان را دوست دارند، حاضرند در وقت آزادشان هم با دیگر افراد مشتاق به کار ملاقات کنند! از جمله این دورهمی‌ها در ایران، رویدادهای همفکر و جلساتگروه کاربران لینوکساست که هر دو در بسیاری از شهرهای ایران برگزار می‌شوند. [مشاهده:همفکر نسخه تهران/کاربران لینوکس نسخه تهران]وبلاگ‌های فنیجایی برای رهبران متفکر با تخصص‌های مختلف هستند تا دانش خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و توجه مشتاقان و متخصصان از سرتاسر دنیا را به خود جلب کنند. بسیاری از شرکت‌های بزرگ از این وبلاگ‌ها دارند و می‌توانید با توسعه‌دهندگان تراز اول آن‌ها از این طریق آشنا شوید. (به عنوان مثال:وبلاگ توسعه‌دهندگان کافه‌بازار)گفتیم از تیم توسعه‌دهندگانتان بپرسید؟این کار آنقدر مفید است که هرچه رویش تاکید کنیم، باز هم کافی نیست! در شرکت شما آنها از همه بیشتر در مورد برنامه‌نویسی بلدند، و دقیقاً می‌دانند که برای خوب بودن در این کار به چه ویژگی‌هایی نیاز هست.نمایشگاه‌های کار:این روزها هر طرف اینترنت را که نگاه کنید، یک نمایشگاه کار می‌بینید که هزاران کارجو در آن در به در دنبال کارند. در کشورهای دیگر، نمایشگاه‌های کار گروه‌های متنوعی -از فارغ‌التحصیلان دانشگاه گرفته تا حرفه‌ای های خیلی ماهر- را هدف قرار می‌دهند؛ اما در ایران نمایشگاه‌ کار بیشتر به درد پیدا کردن نیروهای جوان‌تر می‌خورد. نمونه آن نمایشگاه کار شریف است که توسط جاب‌ویژن برگزار می‌شود ونمایشگاه آنلاین کارآموزشوکه فقط مختص برنامه‌نویس‌هاست. هکاتون‌هارویدادهای برنامه‌نویسی هستند که توسعه‌دهندگان در آنها گرد هم می‌آیند، نرم‌افزارهای جدید می‌سازند، و مشکلات نرم‌افزارهای مختلف را می‌آزمایند. در سطح کشور هکاتون‌های مختلفی برگزار می‌شود و یکی از این هکاتون‌ها را هم خود کوئرا برگزار می‌کند (هکاتون CodeUp). کنفرانس‌هادر موضوعات مختلفی برگزار می‌شوند و برنامه‌نویسان بسیاری در آنها شرکت می‌کنند. معروف‌ترین آنها در ایران، کدرکانف (CoderConf) است که هر سال کنفرانسی با یک بورد تخصصی متفاوت برگزار می‌کند. دورهمی‌ها:دورهمی‌های فنی خوبی در ایران برگزار می‌شوند که می‌توان آنها را در ایوند پیدا کرد. این دورهمی‌ها پر از کسانی است که از بس کارشان را دوست دارند، حاضرند در وقت آزادشان هم با دیگر افراد مشتاق به کار ملاقات کنند! از جمله این دورهمی‌ها در ایران، رویدادهای همفکر و جلساتگروه کاربران لینوکساست که هر دو در بسیاری از شهرهای ایران برگزار می‌شوند. [مشاهده:همفکر نسخه تهران/کاربران لینوکس نسخه تهران] وبلاگ‌های فنیجایی برای رهبران متفکر با تخصص‌های مختلف هستند تا دانش خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و توجه مشتاقان و متخصصان از سرتاسر دنیا را به خود جلب کنند. بسیاری از شرکت‌های بزرگ از این وبلاگ‌ها دارند و می‌توانید با توسعه‌دهندگان تراز اول آن‌ها از این طریق آشنا شوید. (به عنوان مثال:وبلاگ توسعه‌دهندگان کافه‌بازار) گفتیم از تیم توسعه‌دهندگانتان بپرسید؟این کار آنقدر مفید است که هرچه رویش تاکید کنیم، باز هم کافی نیست! در شرکت شما آنها از همه بیشتر در مورد برنامه‌نویسی بلدند، و دقیقاً می‌دانند که برای خوب بودن در این کار به چه ویژگی‌هایی نیاز هست. نمایشگاه‌های کار:این روزها هر طرف اینترنت را که نگاه کنید، یک نمایشگاه کار می‌بینید که هزاران کارجو در آن در به در دنبال کارند. در کشورهای دیگر، نمایشگاه‌های کار گروه‌های متنوعی -از فارغ‌التحصیلان دانشگاه گرفته تا حرفه‌ای های خیلی ماهر- را هدف قرار می‌دهند؛ اما در ایران نمایشگاه‌ کار بیشتر به درد پیدا کردن نیروهای جوان‌تر می‌خورد. نمونه آن نمایشگاه کار شریف است که توسط جاب‌ویژن برگزار می‌شود ونمایشگاه آنلاین کارآموزشوکه فقط مختص برنامه‌نویس‌هاست. ۳. مهارت فنی را قبل از مصاحبه بسنجید مصاحبه تنها راه برای تست فنی نیست. با چند راهکار ساده، شما می‌توانید مقدار زیادی از رزومه‌ها را قبل از مصاحبه فیلتر کنید و وقت و انرژی خودتان را از شر ساعت‌ها مصاحبه بیهوده نجات دهید. مثلاًبرای نیروهای جوان‌تر، داشتن مدرک‌هایی همچون رهنماکالج یا کوئراکالج امتیاز مثبتی محسوب می‌شود؛ زیرا هردو این مدرک‌ها نشانگر این هستند که کارجو خوب آموزش دیده است. یک راه دیگر هم این است که پروفایل کوئرای کارجو را چک کنید. خیلی از استعدادهای جوان‌تر، در کوئرا فعالیت دارند و تاریخچه امتیازات، شرکت در مسابقات، و تمریناتی که حل کرده‌اند در پروفایلشان قابل مشاهده است. در مورد نیروهای ارشد، می‌توانید اول رزومه‌هایی که بقیه معیارهای مورد نظرتان را دارند جدا کنید، و بعد ببینید کدام‌ها پروفایل‌ Github دارند. خیلی از توسعه‌دهنده‌ها نمونه کارهایشان را در Github می‌گذارند و بررسی این نمونه‌ها راحت‌ترین راه برای سنجش کیفیت کار آنهاست. علاوه بر این، می‌توانید با معرف‌های کارجو و شرکت‌هایی که قبلا در آنها کار کرده تماس گرفته و از آنها اطلاعات بگیرید. ۴. سوالات مفید بپرسید همه ما سوالات معمول مصاحبه را می‌شناسیم و بارها و بارها به آنها جواب داده‌ایم: کمی از تجربه‌هایت بگو. نقاط قوت و ضعفت چیست؟ در فلان موقعیت چه کار می‌کنی؟ در سه/پنج/ده سال آینده خودت را کجا می‌بینی؟ علاوه بر این سوالات، خیلی مهم است که شما توانایی‌های کارجو را به شکل عملی ببینید و درک واضحی از ظرفیت‌های آنها به دست آورید. برای این کار به تیم توسعه‌دهندگانتان تکیه کنید؛ آنها خط مقدم شما برای آزمودن مهارت‌های کارجویان هستند. اگر بعد از سنجش یک کارجو نتوانید با اطمینان در مورد توانایی او برای انجام وظایف این جایگاه شغلی نظر بدهید، وضعیت از دو حالت خارج نیست: یا اطلاعات کافی در مورد کارجو ندارید، یا اینکه او مهارت‌های لازم برای انجام کار به نحو احسن را ندارد. اگر تیم توسعه‌دهنده ندارید، سوالات زیر گزینه‌های خوبی برای پرسیدن از کارجو هستند: از یکی از پروژه‌هایت برایمان بگو که به آن افتخار می‌کنی. چه تاکتیک‌ها و ابزارهایی استفاده کردی؟ فکر می‌کنی چرا این تاکتیک‌ها و ابزارها نتیجه خوبی داشتند؟از یکی از پروژه‌هایت برایمان بگو که خیلی از نتیجه‌اش راضی نبودی. کجای کار اشتباه پیش رفت؟ اگر دوباره این پروژه به تو محول می‌شد، چه کاری را متفاوت از قبل انجام می‌دادی؟از ترجیحاتت در برنامه‌نویسی بگو. از چه زبان‌ها و فرآیندهایی بیشتر از همه استفاده می‌کنی؟می‌توانی پورتفولیوی خودت یا یکی از نمونه‌کارهایت را به ما نشان بدهی؟تا حالا شده که روی چند پروژه به شکل همزمان کار کرده باشی؟ چطوری آن وضعیت را مدیریت کردی؟اگر می‌توانی، برایم یک مثال بزن از وقتی که برای حل یک مسئله پیچیده در کدنویسی، باید رویکرد خلاقانه‌ای پیش می‌گرفتی. از یکی از پروژه‌هایت برایمان بگو که به آن افتخار می‌کنی. چه تاکتیک‌ها و ابزارهایی استفاده کردی؟ فکر می‌کنی چرا این تاکتیک‌ها و ابزارها نتیجه خوبی داشتند؟ از یکی از پروژه‌هایت برایمان بگو که خیلی از نتیجه‌اش راضی نبودی. کجای کار اشتباه پیش رفت؟ اگر دوباره این پروژه به تو محول می‌شد، چه کاری را متفاوت از قبل انجام می‌دادی؟ از ترجیحاتت در برنامه‌نویسی بگو. از چه زبان‌ها و فرآیندهایی بیشتر از همه استفاده می‌کنی؟ می‌توانی پورتفولیوی خودت یا یکی از نمونه‌کارهایت را به ما نشان بدهی؟ تا حالا شده که روی چند پروژه به شکل همزمان کار کرده باشی؟ چطوری آن وضعیت را مدیریت کردی؟ اگر می‌توانی، برایم یک مثال بزن از وقتی که برای حل یک مسئله پیچیده در کدنویسی، باید رویکرد خلاقانه‌ای پیش می‌گرفتی. ۵. نشان دهید که چرا شرکت‌تان جای خوبی برای کار است بعد از اینکه همه سوال‌هایی که لازم بود را پرسیدید، نوبت کارجو است که سوالات‌ش را از شما بپرسد. به این بخش از مصاحبه حسابی دقت کنید؛ یک کارجوی ایده‌آل باید به نیازمندی‌های شغل و فرهنگ شرکت علاقه نشان بدهد. اگر علاقه‌ای در کار نبود، شاید بهتر است در مورد استخدامشان بیشتر فکر کنید. به کارجویان بگویید که روی چه چیزهایی کار خواهند کرد. اگر هیجان و علاقه‌تان برای پروژه‌ها را با آنها در میان بگذارید، آنها فرصتی خواهند داشت تا در آن هیجان با شما شریک شوند. توسعه‌دهنده‌ها دوست دارند اثری از شخصیت و سبک خود را در پروژه‌ها به جای بگذارند، و در میان گذاشتن این فرصت‌ها با آنها از همان ابتدا می‌تواند به آنها نشان بدهد که کار کردن در شرکت شما چه شکلی خواهد بود. از همان اول نشان‌شان بدهید که در چه کارهای برجسته، مدرن، و جذابی نقش خواهند داشت. بگذارید ببینند که با همکاری خود، چطور باعث رشد شرکت خواهند شد. بعد از مصاحبه با کارجویان، بررسی رزومه‌های آنها، تحلیل پاسخ‌هایشان، جواب دادن به سوالات آنها، و بررسی نمونه کارهاشان، وقت آن رسیده که ببینید می‌خواهید کدام کارجو را به عنوان همکار در کنار خود داشته باشید. اعضای تیم‌تان را دور هم جمع کنید و ببینید آنها چه کسی را بیشتر پسندیده‌اند. وقتی تصمیم‌گرفتید، با کارجو تماس بگیرید و پیشنهاد حقوقتان برای استخدام را به او ارائه کنید. ۶. استخدام کردیم! حالا چه؟ کارجو پیشنهاد کاری‌تان را قبول کرده؟ عالی‌ است! ولی داستان اینجا تمام نمی‌شود. اگر می‌خواهید همکار جدیدتان را در شرکت نگه دارید، حیاتی است که توجه ویژه‌ای به فرآیند پس از امضای قرارداد داشته باشید. بعد از آن همه وقت و هزینه‌ای که برای پیدا کردن فرد ایده‌آل کردید، باید فرآیند ورود به کار، بازخوردهای کارفرما، و محیط کار همگی در بهترین حالت خود باشند تا اشتیاق نیروی جدیدتان حفظ شود و علاقه‌اش به کار جدیدش را از دست ندهد. ایجاد همکاری و صمیمیت بین نیروی جدید و تیم قبلی خیلی سخت نیست؛ هرچه که باشد، این افراد همگی در یک سری مهارت‌های کاری با هم اشتراک دارند. شاید تنها کاری که لازم است، کمی هل دادن از طرف شما باشد. مثلا می‌توانید تیمتان را بعد از کار به کافه‌ای ببرید، یا حتی یک بار در ماه برای همه غذا از بیرون سفارش بدهید تا همه بتوانند یک ساعت به دور از بحث‌های کاری دور هم جمع شوند. برای اینکه تیم‌تان در محیط کار راحت باشند و احساس کنند قدرشان را می‌دانید، ایده‌های خیلی زیادی می‌توان زد. اصلا از خود آنها بپرسید چه چیزهایی دوست دارند! برمبنای مطلبFive Tips to Recruit Great Developersدر DZone کوئرامگ: نسخه کارفرما، مجله‌ای تخصصی برای مدیران منابع انسانی و مدیران فنی سازمان‌ها است که به شکل ماهانه با مطلب‌هایی در زمینهچالش‌های منابع انسانی در حوزه برنامه‌نویسیبه‌روزرسانی می‌شود. برای اطلاع از آخرین مطلب‌های ما، می‌توانیدکوئرا را در لینکدیندنبال کنید.	شغل و کار	۱۴	۰	خواندن ۸ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3%D8%A7%D9%86-x2mfrbrtudkb
طراحی پروسه مصاحبه و جذب نیروهای برنامه نویس	طراحی پروسه مصاحبه و جذب نیروهای برنامه نویس جذب برترین استعدادهای کشور، یکی از دغدغه‌های اصلی تمام سازمان‌های پیشرو است. در حوزه برنامه نویسی، دو عامل موثر بر جذب استعدادها، ساخت یک برند کارفرمایی موفق و در ادامه ایجاد یک پروسه مناسب برای جذب و استخدام محسوب می‌شود. درباره ساخت یک برند کارفرمایی فنی می‌توانیدمطلب قبلی مارا ببینید اما در این مطلب به شکل خاص برپروسه جذب و استخدام نیروهای فنیدر ۵ مرحله زیر تمرکز خواهیم کرد: مرحله ۱: مصاحبهمرحله ۲: مهارت‌سنجی فنیمرحله ۳: بررسی نهایی متقاضیانمرحله فرعی: برون‌سپاری به شرکت‌های کاریابیمرحله فرعی: جذب برنامه نویسان دورکار مرحله ۱: مصاحبه مرحله ۲: مهارت‌سنجی فنی مرحله ۳: بررسی نهایی متقاضیان مرحله فرعی: برون‌سپاری به شرکت‌های کاریابی مرحله فرعی: جذب برنامه نویسان دورکار مرحله ۱ استخدام: نکات مربوط به مصاحبه به عشق در اولین نگاه اکتفا نکنید.چه متن‌ها که درباره اهمیت آن چند دقیقه اول مصاحبه نوشته نشده است! اما اگر به برداشت‌هایی که در برخورد اول داشته‌اید زیادی متکی شوید، نمی‌توانید قضاوت واقع‌بینانه‌ای در مورد طرف مقابل داشته باشید. ثابت شده است که برای پیش‌بینی عملکرد کارجو در محل کار، تکنیک‌هایی مثل استفاده ازآزمون آزمایشی، سنجش توانایی ذهنی عمومی (تست هوش و دیگر تست‌های مشابه)، و مصاحبه‌های ساختاریافته (رفتاری و/یا موقعیتی) بسیار مفیدتر هستند. اما نگران نشوید، لازم نیست از همه این روش‌ها در مصاحبه استفاده کنید؛ پیشنهاد می‌کنیم برخی از آن‌ها را آزمایش کنید و در نهایت یکی دو آزمونی که روند مصاحبه شما را بهبود داده‌اند، به فرآیند جذب خود وارد کنید. مصاحبه را به شکل ساختاریافته پیش ببرید.اگر بی‌برنامه در جلسه مصاحبه حاضر شوید، بعید است بتوانید مصاحبه خوبی انجام دهید. بنابراین ایده خوبی است که از قبل خودتان را برای مصاحبه آماده کنید. از سوالات و موضوعاتی که حتماً قصد مطرح کردنشان را دارید، لیستی تهیه کنید. به این هم فکر کنید که به چه ترتیبی می‌خواهید این سوالات را بپرسید. مثال‌های واقعی از موقعیت‌های کاری را در چنته داشته باشید تا با آنها کارجو را به چالش بکشید. درست است که ساختار داشتن خوب است، اما اگر روند مصاحبه ناگهان تغییر کرد، دست‌پاچه نشوید. آماده باشید تا اگر لازم شد، خودتان را با روند جدید مصاحبه تطبیق بدهید.مثل هر چیز دیگری در زندگی، در اینجا هم فوت کوزه‌گری، حفظ کردن تعادل است. به کارجویان بهانه‌ای برای پیوستن به تیمتان بدهید.در یک دنیای ایده‌آل، وقتی کارجویان از جلسه‌ با شما خارج می‌شوند، باید با خودشان فکر کنند کهکار در شرکت شما تنها کار جذابی است که در دنیا برایشان وجود دارد!رقابت برای جذب برنامه‌نویسان خبره در همه دنیا بسیار بالا است. پس باید بتوانید کارجویانتان نشان دهید که چرا پروژه‌هایی که قرار است با هم رویشان کار کنید، مهم هستند. از خودتان بپرسید که «چه چیزی باعث شده شرکت من محیط خوبی برای کار کردن باشد؟ چرا محصول ما از محصول رقبایمان بهتر است؟ ماموریت شرکت من چیست؟ چه چیزی شرکت من را منحصر به فرد می‌کند؟» وقتی به جواب رسیدید، آنها را به کارجویتان هم بگویید. کارجویان را تشویق کنید سوال بپرسند.مصاحبه خوب مثل یک خیابان دو طرفه است. قرار نیست فقط شما کارجو را سوال‌باران کنید؛ بلکه مصاحبه فرصتی برای کارجویان هم هست تا در مور کسب‌وکار شما و فرهنگ شرکت بیشتر بدانند. بعضی افراد اعتماد به نفس بالایی دارند و بدون اینکه نیاز باشد شما کاری کنید، خودشان هر سوالی که بخواهند می‌پرسند. اما آنهایی که خجالتی‌ترند را کمی باید هل داد و به پرسیدن تشویقشان کرد. یادتان باشد که جواب‌های صادقانه و روراست بدهید و از این فرصت برای ایجاد ارتباط صمیمانه‌تر با کارجو استفاده کنید. مرحله ۲ استخدام: نکات مربوط به پروژه آزمایشی پروژه‌های تست را زیادی بزرگ نکنید.قطعاً دوست دارید قبل از استخدام افراد، ببینید کارشان واقعاً چطور است. اما به یاد داشته باشید که اگر پروژه‌ تستی که به کارجویان می‌دهید زیادی طولانی و پیچیده باشد، حتی مشتاق‌ترین کارجوها هم دیگر دلشان نخواهد خواست ادامه بدهند! پس مطمئن شوید که انجام دادن پروژه‌ تستی‌، چیزی بیشتر از سه یا چهار ساعت از وقت کارجو را نگیرد. در فرآیندمهارت سنجی فنی متقاضایان، پلتفرم کاریابی Quera می‌تواند به کارتان بیاید. مرحله ۳ استخدام: نکات در مرحله بررسی نهایی در سریع‌ترین زمان ممکن با کارجویان تماس بگیرید و در مورد کارشان روی پروژه تستی، به آنها بازخورد بدهید!در حالت ایده‌آل، این بازخورد باید در دو سه روز بعدی به کارجو داده شود. حتی اگر جوابتان نه بود، تمام تلاشتان را بکنید تا بازخورد مفصلی در مورد عملکرد کارجو به او ارائه دهید. با مشخص کردن بخش‌های خوب کار کارجوها و ارائه توصیه‌های مفید به آنها، هم ناراحتیِ کارجویانِ پذیرفته‌نشده را کم می‌کنید و هم برندِ کارفرمایی خوبی برای شرکت‌تان می‌سازید. آمادگی تصمیم‌گیری سریع در مورد استخدام را داشته باشید.حوزه فناوری در ایران هم مثل همه جهان در حال رشد است و این یعنی اگر برنامه‌نویسی کارش خوب باشد، قرار نیست مدت زیادی بی‌کار بماند! تجربه نشان می‌دهد حتی یک هفته تاخیر در تصمیم‌گیری هم می‌تواند منجر به از دست رفتن کارجویان خوب شود. بنابراین اگر کسی را پیدا کردید که با شرکت و نیازهای آن همخوانی داشت، دیگر وقت را برای استخدامش تلف نکنید. مرحله فرعی: همکاری با شرکت‌های کاریابی اگر می‌خواهید بخشی از فرآیند استخدام برنامه‌نویس خود را به آژانس‌های کاریابی تخصصی حوزه IT برون‌سپاری کنید، این دو نکته را فراموش نکنید: به شرکت کاریابی، به طور مفصل و جامع بگویید که چه مهارت‌هایی می‌خواهید و برای چه پروژه‌هایی دنبال برنامه‌نویس می‌گردید.هیچ‌کس کسب و کار شما را بهتر از خودتان نمی‌شناسد. بنابراین هدف اصلی شما باید این باشد که به شرکت کاریابی اطلاعاتی بدهید تا آن‌ها هم بتوانند به شما کمک کند. هر اطلاعات اضافه‌ای که به شرکت کاریابی بدهید، به آنها کمک می‌کند تا تعداد بیشتری از برنامه‌نویس‌های خوب و علاقمند به موقعیت شغلی شما را پیدا کنند. همچنین با دادن اطلاعات کافی، دیگر لازم نخواهد بود که با کارجویانی که گزینه مناسبی برایتان نیستند سر و کله بزنید. فقط با یک شرکت کاریابی کار کنید.به نظر توصیه عجیبی می‌آید، اما مطمئناً شما هم موافق هستید که اگر سازمان در آن واحد با چندین موسسه کاریابی مختلف درگیر نباشد، مدیریت کردن فرآیند جذب و استخدام خیلی ساده‌تر خواهد شد. مرحله فرعی: جذب برنامه‌نویسان دورکار سازمان‌ها به دلیل‌های مختلف، ممکن است برای همکاری با برنامه‌نویسان به سراغ دورکاری بروند. به عنوان مثال فرهنگ سازمانی خاص برخی سازمان‌ها، برون‌سپاری یک پروژه به شکل موقت و محدودیت در تعداد استعدادهای برنامه‌نویسی یک شهر خاص می‌توانند برخی از این علت‌ها محسوب شوند. اگر قرار است با برنامه‌نویس‌های دورکار همکاری کنید این توصیه‌ها را در نظر داشته باشید: کارجویان پذیرفته‌شده را برای ملاقات به شرکت دعوت کنید.درست است که بخش اعظم ارتباطات با مهندسین نرم‌افزار دورکار از طریق برنامه‌های پیام‌رسان انجام می‌شود، اما بهترین کار این است که در اول همکاری، یک ملاقات رودررو هم داشته باشید. با گفتگوی رودررو، برنامه‌نویس‌های جدیدتان را بهتر خواهید شناخت و می‌توانید از همان روز اول، ارتباطات کاری خوب و مبتنی بر اعتمادی را بسازید. در ضمن، برخی کارجویان وقتی دارند تصمیم می‌گیرند که به تیم شما ملحق شوند یا نه، سفرهای کاری را یک امتیاز مثبت تلقی خواهند کرد. اگر قصد دارید کارجویان پذیرفته شده را به شهر خودتان بیاورید، از قبل در مورد بسته پیشنهادی‌تان برای این انتقال فکر کنید.همچنین حتماً به کارجو بگویید که دقیقاً چه هزینه‌هایی را پوشش خواهید داد و اطلاع دهید که کارجویان پذیرفته شده قبل از ملحق شدن به تیم، چه فرآیندهای حقوقی را باید طی کنند. بر اساسراهنمای جذب نیروهای فنیدر Daxx کوئرامگ: نسخه کارفرما، مجله‌ای تخصصی برای مدیران منابع انسانی و مدیران فنی سازمان‌هاست که به شکل ماهانه با مطلب‌هایی در زمینهچالش‌های منابع انسانی در حوزه برنامه‌نویسیبه‌روزرسانی می‌شود. برای اطلاع از آخرین مطلب‌های ما، می‌توانیدکوئرا را در لینکدیندنبال کنید.	شغل و کار	۲۰	۱	خواندن ۶ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3-ncpc8ty9n52e
ساخت برند کارفرمایی فنی [اینفوگرافیک]	ساخت برند کارفرمایی فنی [اینفوگرافیک] با رشد شرکت‌های IT در ایران، بازار تقاضا برای جذب نیروهای برنامه نویس توسط سازمان‌ها به شکل روزافزونی رو به افزایش بوده است. یکی از گام‌های اساسی سازمان‌ها برای جذب استعدادهای برتر برنامه نویسی کشور، ساختبرند کارفرمایی فنی(Tech Talent Brand) است. در این اینفوگرافیک برخی از نکات اساسی برای ساخت یک برند کارفرمای موفق معرفی شده‌اند: >دانلود نسخه بزرگ اینفوگرافیک متن اینفوگرافیک: جذب توسعه‌دهندگان و برنامه‌نویسان در این بازار به شدت رقابتی نیازمند ساخت یک برند قدرتمند کارفرمایی فنی است. برای ساخت این برند نیاز است که مدیران منابع انسانی (HR Managers) و متخصصان جذب نیروهای فنی (Tech Recruiters) با یکدیگر همکاری تنگاتنگی داشته باشند. ۱) اهداف را واضح کنید. مدیران و استخدام‌کنندگان باید روی اهداف کلیدی استخدام به توافق برسند. این کار به تمام تصمیم‌ها جهت می‌دهد. ۲) مخاطبان را درک کنید. هر دو گروه باید درک مشابهی از خواسته‌های برنامه‌نویسان داشته باشند. ملاک‌های اصلی یک برنامه نویس هنگام پیدا کردن کار چیست؟ تعادل بین کار و زندگی ۵۶.۵%رشد در حرفه ۵۵.۱%پاداش ۴۵.۴%تیم و افراد هوشمند ۴۳.۶%چالش‌های جالب ۴۳.۳% تعادل بین کار و زندگی ۵۶.۵% رشد در حرفه ۵۵.۱% پاداش ۴۵.۴% تیم و افراد هوشمند ۴۳.۶% چالش‌های جالب ۴۳.۳% ۳) مسئول مشخص داشته باشید. مسئولیت افراد مختلف در ساخت برند کارفرمایی فنی متفاوت است. از این اینفوگرافیک استفاده کنید تا آگاه شوید چه کسانی باید مسئول بخش‌های مختلف این پروسه باشد. ۴) مدیر منابع انسانی: فضایی برای نمایش محیط کارتان ایجاد کنید. برنامه‌نویسان برای رشد و یادگیری ارزش قائل می‌شوند، پس از فضاهایی مانند وبلاگ‌های مهندسی برای نشان دادن چیزی که می‌سازید استفاده کنید. (نمونه:وبلاگ مهندسی کافه‌بازار) ۴) استخدام‌کنندگان فنی: با توسعه‌دهندگان کنونی صحبت کنید. با توسعه‌دهندگان خودتان مصاحبه کنید تا متوجه شوید چرا شغل‌شان را دوست دارند و چگونه فرصت‌های رشد به دست آورده‌اند. ۵) مدیر منابع انسانی: از فرصت‌های صحبت کردن حداکثر منفعت را ببرید. از سخنرانی در کنفرانس‌های توسعه‌دهندگان استقبال کنید تا نوآوری خود را به نمایش بگذارید. ۵) استخدام کنندگان فنی: حضور شرکت خود را در شبکه‌های اجتماعی بیشتر کنید. با تیم مارکتینگ همکاری کنید تا پست‌های مربوط به برنامه‌نویسان را در رسانه‌های اجتماعی بیشتر کنید. ۶) مدیر منابع انسانی: وارد اجتماع‌های توسعه دهندگان شوید. ترتیب دادن جلسات،میزبانی از چالش‌های عمومی کدزنیوبرگزاری هکاتونمی‌تواند به پیشرفت برند کارفرمایی شما کمک کند. ۶) استخدام کنندگان فنی: به چهره‌ی خود در رسانه‌ها توجه کنید. درصد زیادی از افراد قبل از تصمیم شغلی، در رسانه‌ها و فضای مجازی درباره‌ی شما جستجو و مطالعه می‌کنند. ۷) به صفحه فرصت‌های شغلی خود دقت ویژه‌ای داشته باشید. صفحه فرصت‌های شغلی شما اهمیت بسیار زیادی در جذب استعدادها دارد. انعطاف پذیری در ساعات کاری، مهارت‌های جدیدی که افراد یاد می‌گیرند، ترسیم مسیر شغلی آن‌ها و مزایایی که شرکت شما در اختیار کارجویان قرار می‌دهد، از جمله چیزهایی است که مورد توجه افراد قرار می‌گیرد. (نمونه:پروفایل شرکت پوشه در کوئرا) ۸۹% توسعه‌دهندگان خواستار ساعات کاری منعطف هستند. ۸) درباره‌ی شرح موقعیت‌های شغلی مجدداً فکر کنید. در مورد چیزهایی که برنامه نویس در فرآیند استخدام باید انتظارش را داشته باشد و چگونگی ارزیابی مهارت آن‌ها، شفاف باشید. ۹) کارکنان کنونی را درگیر کنید. نظرات کارکنان فعلی شرکت شما درباره محیط کارشان، اهمیت بیشتری برای کارجویان دارد تا صحبت‌های مدیران عامل و روزنامه‌نگاران. برای جلب اعتماد دیگران، کارکنان خود را تشویق به فعالیت در شبکه‌های اجتماعی کنید. ۱۰) رویکرد داده‌محور داشته باشید. با ابتکارهای متفاوت آزمایش کنید و سپس داده‌های آن‌هایی که موثر بودند و آن‌هایی که نبودند را جمع‌آوری کنید تا تیم شما در گذر زمان روند پیشرفت خود را حفظ کند. بر اساسراهنمای برندسازی کارفرماییدر HackerRank کوئرامگ: نسخه کارفرما، مجله‌ای تخصصی برای مدیران منابع انسانی و مدیران فنی سازمان‌ها است که به شکل ماهانه با مطلب‌هایی در زمینهچالش‌های منابع انسانی در حوزه برنامه‌نویسیبه‌روزرسانی می‌شود. برای اطلاع از آخرین مطلب‌های ما، می‌توانیدکوئرا را در لینکدیندنبال کنید.	شغل و کار	۱۷	۰	خواندن ۳ دقیقه	Quera	https://virgool.io/quera-magazine/%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AF-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%81%D8%B1%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%81%D9%86%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%81%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C%DA%A9-c89fph1nprye
خاطره اولین امتحان نوبت دوم از دید دانش آموز	خاطره اولین امتحان نوبت دوم از دید دانش آموز بنام خداوند اهورا مزدا اومدم خاطره ای از اولین امتحان نوبت دوم(عربی) براتون تعریف کنم خاطره ای شگفت انگیز و جذاب از دانش آموزی بنام علی آشیانی . وی دانش آموزی است که در کلاس دهم مدرسه غیر دولتی بنام شیخ الرئیس به سر میبرد. داشتم ترجمه های عربی که رفیقم داده بود رو می خواندم که دیدم ساعت 9:47 هست به اتوبوس 9:50 نرسیدیم منتظر اتوبوس ساعت 10 بودم که دیدم ساعت 10:10 دقیقه آمد و دیدم که کمکی 75 هست سوار که شدم نشستم دیدم که مرده که قیامش شبیه زن هاست با پا به دستم زد حالت لگد البته که نوک کفشو بهم زد با خودم گفتم یارو دیوانه هست نشستیم، دیدم ایستگاه یکی مانده به پروین اعتصامی همش میگه چاقو و به من نگاه میکنه گفتم نکنه هر روز این مرد دیوانه رو ببینم به من نگاه کرد و یک چیز گفت که من نفهمیدم ایستگاه پروین اعتصامی پیاده شد هواسم به جلو پرت شد و دیدم خیابان فکوری شلوغغغغغه واستادیم دیدیم وسط راه دیدم یک خانم سرشو گرفته ویک خانم دیگر داره دستمال کاغذی میکنه دیدم که سر خانم خون امده یک پراید زده به شاستی بلند شاستی بلند هم به برسانس از انجا که رد شدیم دیدم که یک دفعه دیدم که اوف خیابان امام خمینی شلوغ تره اصلا انگار که بند شده😆 منتظر خط 2 ماندیم که دیدم ساعت 10:35 امد انقدر که خیابون شلوغ که که ماشین حرکت میکرد وای میستاد یاد ماشینی افتادم که شهید😭 سید ابراهیم رییسی رو برد اون هم گاز مییاد وای توی اتوبوس یکی از بچه های کلاس 10/2 یا همان (دکتر فخری زاده) دیدم کنارش یکی نشسته بود جای نزدیک های ایستگاه قطار شهری ایستگاه امام خمینی پیاده شد رفتم کنارش نشستم دیدم داره یکی دیگر از ورقه ها رو میخوانه بهش برگه درست رو گفتم البته جای ایستگاه مدرسه بهش گفتم ساعت 11:10 با هم رسیدیم مدرسه معلم ریاضی و فیزیک گفت مگه ما نگفتیم نیم ساعت مانده به 11 اینجا باشین ما گفتیم خیابان شلوغ بوده برای همان دیر شد گفت برین سر صف تا ما رفتیم دیدیم که سخنرانی کابلی(مدیر مدرسه)تمام شده بچه های معلوم حال ما تا منو دیدن گفتن اقای کابلی اینم همش اشیانی که گفتین بعد اقای کابلی(مدیر مدرسه)گفت خودم میدانم داشتم بندم را میبستم که برم صف گفت علی آشیانی شماره ی 1 گفتم همین الان بندم را بستم باز بچه های معلوم حال ما خندیدن من هم رفتم نشستم دیدم دانشگاه شده مدرسه توی سالن میز چیدن رفتم با معلم ها سلام کردم رفتم سر جام نشستم پنج تا قل هو الله برای سلامتی 5 تن فرستادم که انشالله قبول بشم تا ورقه را دیدم دیدم همان سوال هاست همه رو نوشتم ولی به اون سوال ماضی مضارع شک کردم از مراقب که پرسیدم گفت درسته ورقه رو بده قبلش از جامی(دبیرعربی) پرسیدم درسته میگه انشالله درسته میخواستم بگم افرین ایوال ممنون که گفتی نمی دانستم هیچی دیگ داشتم میرفتم صفحه ی دوم رو حل کنم دیدم بازرس از اموزش و پرورش امدن من که جلو بودم کاری نداشتن ولی به یکی از بچه های 10/2 گفته بود چهه قدر سریع حل میکنی بعد میگفت یک دفعه ورقه رو گفت پشت و رو کرد دید هیچی تقلب ندارم ورقه بهم داد همه ی ما زیر 10 دقیقه همه را نوشتیم ولی کابلی گفت که واستین تا بقیه بچه بیان بعد برین بعد جامی داشت به بچه ها زنگ میزد که طالبی رفت جامی رو صدا کنه که بیاد بچه ها سوال دارن حالا کسی که روی صندلی مراقبی که نشتسته بود کابلی بود و همش منو نگاه میکرد با خودم میگفتم باز میخواد چه کارکنه که دیدم هیچی فقط به بعضی از بچه ها میگفت سرتون توی ورق خودتو باشه و صحبت در امتحان ممنوع است هیچی دیگه جامی امد که بیاد سوال هایبچه ها رو جواب بده اقای کابلی ازش پرسید بچه بچه ها نمی اییند گفت چرا توی راه هستن الان بهشون زنگ زدیم یک دفعه دیدیم 3 تا بچه امدن بالا بعد کابلی بهشون گفت شما دیگه خیلی بعشورین مگه ما نگفتیم نیم ساعت مانده به 11 اینجا باشیم انها هم گفتن که ترافیک بوده پیاده امدن امتحان دیگه بعدش اقای کابلی گفت اونایی که نوشتن برن من و بقیه بچه ها که نوشته بودیم رفتم به سمت در خروجی مدرسه باز دیدیم 3 نفر دیگه انجا هستن به به سمت مدرسه می آیند ما که رفتیم ایستگاه فلکه ضد با خط 37 رفتیم بعد هم انجا منتظر ماندیم که 75 امد و رفتیم از شانس خوب من 3 دقیقه بعد امد و سریع نوشستم و با بقیه بچه ها خداحافظی کردم این هم متن طولانی از دانش آموز از اولین امتحان نوبت دوم در هنرستان غیر دولتی شیخ الرئیس. خداوند یارتان. 1403/3/5 ا)ا	داستان	۲	۰	خواندن ۴ دقیقه	m_39577681	https://virgool.io/@m_39577681/%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2-xcyhjzltmley
لیست شعب اخذ رأی مشهد	لیست شعب اخذ رأی مشهد در این مقاله به نزدیک ترین شعب اخذ رأی نیز می پردازیم. نزدیک ترین شعب اخذ رای مشهد: #شرکت.در.انتخابات.سرنوشت.کشور.را.در.پی.دارد همچنین به گفته آموزش و پرورش استان خراسان رضوی، مدارسی که بعنوان شعبه ای از اخذ رای مشهد انتخاب شده‌اند شنبه تعطیل می‌باشند. همچنین مدارسی که در تصاویر بالا آورد شده است شنبه تعطیل می‌باشند.		۱	۰	خواندن ۱ دقیقه	m_39577681	https://virgool.io/@m_39577681/%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%B4%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%B1%D8%A3%DB%8C-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF-fd4eyyncbwms
هیئت عزاداری نوجوانان شهرک قدس1401	هیئت عزاداری نوجوانان شهرک قدس1401 امسال نیز با عنایت خداوند رحمان هیئت عزاداری امام حسین (ع) در شهرک قدس خراسان جنوبی برگزار گردید. این عزاداری مملو از مردمانی بود که عشق واقعی به حسین خود را به ریا گذاشتند از کودک و جوان گرفته تا پیر مردان و پیر زنان. این روستا در خراسان جنوبی و در 20کیلومتری شهرستان قاین قرار دارد . مردمان این روستا مردمی مهمانواز بوده و در هرساله مراسمات و جشن ها از دل و جان نیز مایه میگذارند. شغل اهالی این روستا حداقل 60 درصد کشاورز و حدود40درصد معلم و حدود70 دامدار نیز می باشند.		۱	۰	خواندن ۱ دقیقه	m_39577681	https://virgool.io/@m_39577681/%D9%87%DB%8C%D8%A6%D8%AA-%D8%B9%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%87%D8%B1%DA%A9-%D9%82%D8%AF%D8%B31401-ybyczmtrabev
هیسترکتومی چیست؟	هیسترکتومی چیست؟ هیسترکتومی برداشتن رحم و به احتمال زیاد دهانه رحم است. بسته به دلیل جراحی، هیسترکتومی ممکن است شامل برداشتن اندام ها و بافت های اطراف مانند لوله های فالوپ و تخمدان ها باشد. رحم محل رشد جنین در دوران بارداری است. پوشش آن خونی است که در طول دوره قاعدگی خود می ریزید. شما بعد از هیسترکتومی نمی توانید باردار شوید و پریود نمی شوید. انواع مختلف هیسترکتومی چیست؟ پزشک شما در مورد نوع هیسترکتومی بسته به شرایط شما صحبت خواهد کرد. با این کار مشخص می شود که آیا لوله های فالوپ و/یا تخمدان شما نیاز به برداشتن دارند یا خیر. هیسترکتومی کامل: برداشتن رحم و دهانه رحم، اما باقی ماندن تخمدان ها. هیسترکتومی سوپراسرویکال: برداشتن تنها قسمت بالایی رحم در حالی که دهانه رحم باقی می ماند. هیسترکتومی کامل با سالپنگو اوفورکتومی دوطرفه: برداشتن رحم، دهانه رحم، لوله های فالوپ (سالپنژکتومی) و تخمدان ها (اووفورکتومی). اگر یائسگی را تجربه نکرده اید، برداشتن تخمدان ها علائم یائسگی را شروع می کند.هیسترکتومی رادیکال با سالپنگو اوفورکتومی دو طرفه: برداشتن رحم، دهانه رحم، لوله های فالوپ، تخمدان ها، قسمت بالایی واژن و برخی از بافت ها و غدد لنفاوی اطراف. این نوع هیسترکتومی زمانی انجام می شود کهسرطان درگیر باشد. چرا هیسترکتومی انجام می شود؟ پزشک زمانی برای درمان هیسترکتومی انجام می دهند که : خونریزی غیر طبیعی یا شدید واژینال که با روش های درمانی دیگر کنترل نمی شود.درد شدید با قاعدگی که با روش های درمانی دیگر کنترل نمی شودلیومیوم یا فیبروم رحم (تومورهای غیر سرطانی).افزایش درد لگن مربوط به رحم شما اما با درمان های دیگر کنترل نمی شود.افتادگی رحم(رحمی که به دلیل ضعیف شدن عضلات پشتیبان به داخل کانال واژن شما افتاده است) که می تواند منجر به بی اختیاری ادرار یا مشکل در حرکات روده شود.سرطان دهانه رحمیا رحم یا ناهنجاری هایی که ممکن است منجر به سرطان برای پیشگیری از سرطان شود.شرایط با پوشش داخلی رحم، مانند هیپرپلازی، پولیپ های عود کننده رحم یا آدنومیوز. خونریزی غیر طبیعی یا شدید واژینال که با روش های درمانی دیگر کنترل نمی شود. درد شدید با قاعدگی که با روش های درمانی دیگر کنترل نمی شودلیومیوم یا فیبروم رحم (تومورهای غیر سرطانی). افزایش درد لگن مربوط به رحم شما اما با درمان های دیگر کنترل نمی شود. افتادگی رحم(رحمی که به دلیل ضعیف شدن عضلات پشتیبان به داخل کانال واژن شما افتاده است) که می تواند منجر به بی اختیاری ادرار یا مشکل در حرکات روده شود. سرطان دهانه رحمیا رحم یا ناهنجاری هایی که ممکن است منجر به سرطان برای پیشگیری از سرطان شود. شرایط با پوشش داخلی رحم، مانند هیپرپلازی، پولیپ های عود کننده رحم یا آدنومیوز. انجام هیسترکتومی چقدر رایج است؟ سالانه حدود ۳۰۰۰۰۰ زن در ایالات متحده هیسترکتومی می شوند. این دومین جراحی رایج در بین زنان (بعد از سزارین) است. جزئیات رویه چگونه برای هیسترکتومی آماده شوم؟ پزشک این روش را با جزئیات، از جمله عوارض احتمالی و عوارض جانبی، توضیح می دهد. در مورد هر گونه نگرانی که دارید با آنها صحبت کنید. ممکن است از شما خواسته شود نمونه خون و ادرار ارائه دهید. در طول هیسترکتومی چه اتفاقی می افتد؟ پزشک شما نوع هیسترکتومی مورد نیاز و بهترین روش جراحی برای انجام آن روش را تعیین می کند. شما لباس بیمارستان را پوشیده و به مانیتورهایی متصل می شوید که ضربان قلب شما را ردیابی می کنند. یک خط داخل وریدی (IV) در رگ بازوی شما قرار داده می شود تا داروها و مایعات را تحویل دهید. متخصص بیهوشی این موارد را به شما می دهد: بیهوشی عمومی، که در آن شما در طول عمل بیدار نخواهید بود. یا بی‌حسی منطقه‌ای (که به آن بی‌حسی اپیدورال یا نخاعی نیز می‌گویند)، که در آن داروها در نزدیکی اعصاب کمر قرار می‌گیرند تا در هنگام بیدار ماندن، درد را مسدود کنند. چندین روش جراحی مختلف وجود دارد که پزشک شما ممکن است برای انجام هیسترکتومی استفاده کند: رحم شما از طریق یک برش در بالای واژن برداشته می شود. برش خارجی وجود نداردبخیه های قابل حل در داخل واژن شما گذاشته می شود.بیشتر در موارد افتادگی رحم و سایر شرایط غیر بدخیم (یا غیر سرطانی) استفاده می شود.کمترین عوارض و سریعترین بهبودی (تا چهار هفته) و روش ارجح در نظر گرفته شده است.مردم اغلب در همان روز جراحی به خانه می روند. یک لاپاراسکوپ (لوله ای نازک با یک دوربین فیلمبرداری در انتهای آن) از طریق یک برش کوچک در ناف در قسمت پایین شکم شما وارد می شود.ابزارهای جراحی از طریق چندین برش کوچک دیگر وارد می شوند.رحم شما را می توان در قطعات کوچک از طریق برش های شکم یا از طریق واژن برداشت.برخی از افراد در همان روز یا بعد از یک شب در بیمارستان به خانه می روند.بهبودی کامل کوتاه‌تر و کمتر از هیسترکتومی شکمی است. جراح شما این عمل را با کمک یک ماشین روباتیک انجام می دهد.یکلاپاراسکوپدر شکم شما قرار داده می شود تا ناحیه لگن شما قابل مشاهده باشد.ابزارهای کوچک و نازک جراحی از طریق سه تا پنج برش در اطراف ناف شما وارد می شوند. بازوها و ابزارهای رباتیک توسط جراح کنترل می شوند.بهبودی مشابه هیسترکتومی لاپاراسکوپی است. هیسترکتومی شکمی رحم شما از طریق یک برش شش تا هشت اینچی در شکم شما برداشته می شود.این برش یا از ناف تا استخوان شرمگاهی ایجاد می‌شود. جراح از بخیه برای بستن برش استفاده می کند.بیشتر زمانی که سرطان درگیر است، زمانی که رحم بزرگ شده است یا زمانی که بیماری به سایر نواحی لگن گسترش می یابد، استفاده می شود.به طور کلی نیاز به بستری طولانی تری در بیمارستان (دو یا سه روز) و زمان بهبودی طولانی تری دارد. عمل هیسترکتومی چقدر طول می کشد؟ این روش یک تا سه ساعت طول می کشد. زمان ممکن است بسته به اندازه رحم شما و نیاز به از بین بردن جای زخم ناشی از جراحی های قبلی متفاوت باشد، همچنین اگر بافت های دیگر مانند بافت آندومتر و سایر اندام ها همراه با رحم شما برداشته شوند (مانند لوله های فالوپ یا تخمدان ها). شایع ترین عوارض هیسترکتومی چیست؟ برخی از شایع ترین عوارض جانبی هیسترکتومی عبارتند از تخلیه واژن (که ممکن است تا شش هفته پس از جراحی رخ دهد) و تحریک در محل برش. اگر تخمدان های شما در زمان هیسترکتومی برداشته شده باشد، ممکن است علائم یائسگی مانند: گرگرفتگی.خشکی واژن.از دست دادن میل جنسی.مشکل در خواب (بی خوابی).پزشک گزینه های درمانی را برای جلوگیری از عوارض جانبی یائسگی که در بالا ذکر شد، مورد بحث قرار می دهد. گرگرفتگی. خشکی واژن. از دست دادن میل جنسی. مشکل در خواب (بی خوابی).پزشک گزینه های درمانی را برای جلوگیری از عوارض جانبی یائسگی که در بالا ذکر شد، مورد بحث قرار می دهد. بعد از هیسترکتومی چه اتفاقی می افتد؟ مدت زمانی که بعد از هیسترکتومی در بیمارستان می گذرانید بسته به نوع جراحی که انجام داده اید متفاوت است.پزشک می خواهد شما را تحت نظر داشته باشد و مطمئن شود که هیچ نشانه ای از عوارض مانند لخته شدن خون یا خونریزی وجود ندارد. برای جلوگیری از لخته شدن خون در پاهایتان، در اسرع وقت پس از جراحی راه بروید. اگر هیسترکتومی شکمی انجام دادید، ممکن است چند روز در بیمارستان بمانید. هیسترکتومی واژینال و لاپاراسکوپی کمتر تهاجمی هستند و معمولاً نیازی به یک شب اقامت در بیمارستان ندارند. پزشک شما دستورالعمل‌های بازیابی، از جمله محدودیت‌های مربوط به فعالیت‌های روزانه شما را بررسی می‌کند. مطمئن شوید که در مورد هر گونه نگرانی در مورد بهبودی یا عمل خود صحبت کنید. خطرات / مزایا مزایای انجام هیسترکتومی چیست؟ انجام هیسترکتومی می تواند به شما کمک کند زندگی لذت بخشی داشته باشید، به خصوص اگر درد لگنی مداوم یا خونریزی شدید و نامنظم دارید. اگر در معرض خطر بالاتر سرطان رحم هستید، هیسترکتومی می تواند این خطر را کاهش دهد و به طور بالقوه نجات دهنده باشد. معایب هیسترکتومی چیست؟ هیسترکتومی یک جراحی بزرگ با بهبودی طولانی است. خطرات و عوارض جانبی دارد و دائمی است. بسته به نوع جراحی که دارید، می توانیدیائسه شویدیا علائم یائسگی را تجربه کنید. شما همچنین نمی توانید بعد از عمل باردار شوید. عوارض هیسترکتومی چیست؟ مانند هر عمل جراحی، احتمال بروز مشکلات جزئی وجود دارد، از جمله: لخته شدن خون.عفونت شدیدخون ریزی.انسداد روده.پارگی بخیه های داخلیآسیب مجاری ادراری.مسائل مربوط به بیهوشی. لخته شدن خون. عفونت شدید خون ریزی. انسداد روده. پارگی بخیه های داخلی آسیب مجاری ادراری. مسائل مربوط به بیهوشی. سوالات متداول چه مدت طول می کشد تا پس از هیسترکتومی بهبودی حاصل شود؟ اکثر افراد پس از هیسترکتومی در حدود چهار تا شش هفته بهبود می یابند. بهبودی شما به نوع هیسترکتومی و نحوه انجام جراحی بستگی دارد. بهبودی پس از هیسترکتومی واژینال و لاپاراسکوپی زمان کمتری نسبت به دوره نقاهت پس از هیسترکتومی شکمی دارد. باید به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید و به احساس خود توجه کنید. اگر چیزی باعث درد شما شد، باید متوقف شوید.با پزشک خود در مورد دستورالعمل های خاص برای بهبودی در خانه، از جمله داروهایی که باید مصرف کنید، صحبت کنید. در مورد نقاهت در خانه چه باید بدانم؟ بهبود واژینال و لاپاراسکوپی حدود دو تا چهار هفته طول می کشد. بهبودی پس از هیسترکتومی شکمی ممکن است تا شش هفته طول بکشد. قبل از رفتن به خانه با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که چگونه می توانید بهترین مراقبت از خود را انجام دهید. دستورالعمل های رایج پس از هیسترکتومی شما می توانید خونریزی خفیف واژینال را برای یک تا شش هفته تجربه کنید. برای گرفتن ترشحات فقط از نوار بهداشتی سبک استفاده کنید.اجسام سنگین (بیش از ۱۰ پوند) را برای حداقل چهار تا شش هفته بلند نکنید.به مدت چهار تا شش هفته یا طبق دستور پزشک، چیزی را در واژن خود قرار ندهید.تا شش هفته بعد از جراحی رابطه جنسی نداشته باشید.ممکن است دوش بگیرید. محل برش را با آب و صابون بشویید (بخیه ها نیازی به برداشتن ندارند، زیرا در حدود شش هفته حل می شوند). بانداژ روی برش لازم نیست. اگر از نوارهای جراحی استفاده می شد، باید ظرف یک هفته خود به خود بیفتند.شما می توانید حدود دو هفته پس از جراحی شکم یا زمانی که دیگر از داروهای مسکن خواب آور برای درد استفاده نمی کنید، رانندگی کنید. اگر هیسترکتومی واژینال یا لاپاراسکوپی انجام داده اید، ممکن است ظرف چند روز رانندگی را شروع کنید.بسته به احساسی که دارید، چهار تا شش هفته دیگر ورزش خود را از سر بگیرید.بسته به نوع کاری که انجام می دهید، معمولاً می توانید بعد از سه تا شش هفته به سر کار خود بازگردید. شما می توانید خونریزی خفیف واژینال را برای یک تا شش هفته تجربه کنید. برای گرفتن ترشحات فقط از نوار بهداشتی سبک استفاده کنید. اجسام سنگین (بیش از ۱۰ پوند) را برای حداقل چهار تا شش هفته بلند نکنید. به مدت چهار تا شش هفته یا طبق دستور پزشک، چیزی را در واژن خود قرار ندهید. تا شش هفته بعد از جراحی رابطه جنسی نداشته باشید. ممکن است دوش بگیرید. محل برش را با آب و صابون بشویید (بخیه ها نیازی به برداشتن ندارند، زیرا در حدود شش هفته حل می شوند). بانداژ روی برش لازم نیست. اگر از نوارهای جراحی استفاده می شد، باید ظرف یک هفته خود به خود بیفتند. شما می توانید حدود دو هفته پس از جراحی شکم یا زمانی که دیگر از داروهای مسکن خواب آور برای درد استفاده نمی کنید، رانندگی کنید. اگر هیسترکتومی واژینال یا لاپاراسکوپی انجام داده اید، ممکن است ظرف چند روز رانندگی را شروع کنید. بسته به احساسی که دارید، چهار تا شش هفته دیگر ورزش خود را از سر بگیرید. بسته به نوع کاری که انجام می دهید، معمولاً می توانید بعد از سه تا شش هفته به سر کار خود بازگردید. بعد از هیسترکتومی چه احساسی خواهم داشت؟ از نظر فیزیکی پس از هیسترکتومی، قاعدگی شما متوقف می شود. گاهی اوقات، ممکن است احساس نفخ کرده و علائمی مشابه زمانی که قاعدگی داشتید داشته باشید. داشتن خونریزی خفیف واژینال یا ترشحات قهوه ای تیره برای حدود چهار تا شش هفته پس از جراحی طبیعی است.ممکن است حدود چهار هفته در محل برش احساس ناراحتی کنید و هر گونه قرمزی، کبودی یا تورم در عرض چهار تا شش هفته از بین خواهد رفت. احساس سوزش یا خارش در اطراف محل برش طبیعی است. همچنین ممکن است احساس بی حسی در اطراف برش و پایین پای خود داشته باشید. این طبیعی است و در صورت وجود، معمولاً حدود دو ماه طول می کشد. وجود جای زخم، چه داخلی و چه خارجی، طبیعی است. جراحی های لاپاراسکوپی در مقایسه با هیسترکتومی شکمی باعث ایجاد اسکارهای کوچکتر و کمتر قابل مشاهده می شود.اگر تخمدان های شما باقی بماند، نباید اثرات مرتبط با هورمون را تجربه کنید. اگر تخمدان های شما قبل از یائسگی همراه با رحم شما برداشته شده باشد، ممکن است علائمی را که اغلب با یائسگی رخ می دهد، مانند گرگرفتگی، تجربه کنید. پزشک ممکن است برای تسکین علائم یائسگی، درمان جایگزین هورمونی را تجویز کند.افرادی که تحت هیسترکتومی ساب توتال قرار می گیرند ممکن است تا یک سال بعد از عمل پریود سبکی داشته باشند. این به این دلیل اتفاق می افتد که مقادیر کمی از پوشش آندومتر می تواند در دهانه رحم باقی بماند و باعث پریودهای سبک شود. پس از هیسترکتومی، قاعدگی شما متوقف می شود. گاهی اوقات، ممکن است احساس نفخ کرده و علائمی مشابه زمانی که قاعدگی داشتید داشته باشید. داشتن خونریزی خفیف واژینال یا ترشحات قهوه ای تیره برای حدود چهار تا شش هفته پس از جراحی طبیعی است. ممکن است حدود چهار هفته در محل برش احساس ناراحتی کنید و هر گونه قرمزی، کبودی یا تورم در عرض چهار تا شش هفته از بین خواهد رفت. احساس سوزش یا خارش در اطراف محل برش طبیعی است. همچنین ممکن است احساس بی حسی در اطراف برش و پایین پای خود داشته باشید. این طبیعی است و در صورت وجود، معمولاً حدود دو ماه طول می کشد. وجود جای زخم، چه داخلی و چه خارجی، طبیعی است. جراحی های لاپاراسکوپی در مقایسه با هیسترکتومی شکمی باعث ایجاد اسکارهای کوچکتر و کمتر قابل مشاهده می شود. اگر تخمدان های شما باقی بماند، نباید اثرات مرتبط با هورمون را تجربه کنید. اگر تخمدان های شما قبل از یائسگی همراه با رحم شما برداشته شده باشد، ممکن است علائمی را که اغلب با یائسگی رخ می دهد، مانند گرگرفتگی، تجربه کنید. پزشک ممکن است برای تسکین علائم یائسگی، درمان جایگزین هورمونی را تجویز کند. افرادی که تحت هیسترکتومی ساب توتال قرار می گیرند ممکن است تا یک سال بعد از عمل پریود سبکی داشته باشند. این به این دلیل اتفاق می افتد که مقادیر کمی از پوشش آندومتر می تواند در دهانه رحم باقی بماند و باعث پریودهای سبک شود. از نظر احساسی واکنش های احساسی به هیسترکتومی متفاوت است و می تواند به میزان آمادگی شما برای جراحی، دلیل انجام آن و اینکه آیا مشکل درمان شده است، بستگی دارد. برخی ممکن است احساس از دست دادن کنند، اما این واکنش های عاطفی معمولا موقتی هستند. برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که هیسترکتومی سلامت و رفاه آنها را بهبود می بخشد و حتی ممکن است یک عمل نجات دهنده باشد. لطفاً نگرانی های عاطفی خود را با پزشک خود در میان بگذارید. آیا معده من بعد از هیسترکتومی پایین می آید؟ تجربه نفخ پس از هیسترکتومی بسیار طبیعی است. ممکن است چند هفته طول بکشد تا پف و تورم شکم شما کاهش یابد. با پزشک خود در مورد راه هایی برای کاهش ناراحتی خود صحبت کنید. انجام برخی تمرینات، استفاده از کمپرس گرم یا تغییر رژیم غذایی ممکن است به شما کمک کند. آیا بعد از هیسترکتومی وارد یائسگی خواهم شد؟ این بستگی به این دارد که آیا تخمدان شما برداشته شده است یا خیر. اگر تخمدان های شما بعد از هیسترکتومی باقی بماند، بلافاصله وارد یائسگی نخواهید شد. اگر هر دو تخمدان شما در طول هیسترکتومی برداشته شوند، ممکن است بلافاصله وارد یائسگی شوید. اگر هیسترکتومی انجام داده باشم، آیا باز هم نیاز به تست پاپ دارم؟ به طور کلی، نه، و به خصوص اگر در معرض خطر کم ابتلا به سرطان دهانه رحم قرار داشته باشید. اگر به دلیل سرطان هیسترکتومی انجام داده اید، باید آزمایش پاپ را ادامه دهید. چه زمانی با دکتر تماس بگیریددر صورت انجام هیسترکتومی چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟اگر موارد زیر را دارید با پزشک خود تماس بگیرید: خونریزی واژینال قرمز روشن.تب بیش از ۱۰۰ درجه فارنهایت (۳۷.۷۷ درجه سانتیگراد).حالت تهوع یا استفراغ شدید.مشکل در ادرار کردن، احساس سوزش هنگام ادرار کردن یا تکرر ادرار.افزایش مقدار درد.افزایش قرمزی، تورم یا تخلیه از محل برش.آیا هیسترکتومی بر زندگی جنسی من تأثیر می گذارد؟ خونریزی واژینال قرمز روشن. تب بیش از ۱۰۰ درجه فارنهایت (۳۷.۷۷ درجه سانتیگراد). حالت تهوع یا استفراغ شدید. مشکل در ادرار کردن، احساس سوزش هنگام ادرار کردن یا تکرر ادرار. افزایش مقدار درد. افزایش قرمزی، تورم یا تخلیه از محل برش.آیا هیسترکتومی بر زندگی جنسی من تأثیر می گذارد؟ عملکرد جنسی شما معمولاً تحت تأثیر هیسترکتومی قرار نمی گیرد. اگر تخمدان های شما همراه با رحم شما برداشته شود، ممکن است علائم یائسگی شروع شود. علائمی مانند کاهش میل جنسی و خشکی واژن ممکن است رخ دهد. استفاده از روان کننده های مبتنی بر آب می تواند به خشکی کمک کند. آیا بعد از هیسترکتومی همچنان می توانید به ارگاسم برسید؟ بله، پس از هیسترکتومی هنوز هم می توانید ارگاسم داشته باشید و انزال کنید. این به این دلیل است که اندام های خارجی واژن و اعصاب لگنی که دستگاه تناسلی تحتانی را تامین می کنند، پس از یک هیسترکتومی ساده هنوز دست نخورده هستند. آیا بعد از هیسترکتومی رابطه جنسی با همسرم متفاوت است؟ نه، مطالعات نشان می دهد که لذت جنسی بعد از هیسترکتومی تغییر نمی کند. اگر تخمدان های شما برداشته شده و خشکی واژن دارید، استفاده از روان کننده می تواند کمک کننده باشد. در موارد نادر و زمانی که هیسترکتومی برای سرطان یا پرولاپس (افتادگی رحم) انجام می شود، شکل کانال واژن شما پس از هیسترکتومی تغییر می کند. این می تواند منجر به درد، به ویژه در هنگام دخول شود. چه چیزی فضای خالی بعد از هیسترکتومی را پر می کند؟ پس از انجام هیسترکتومی، سایر اندام های شما حرکت می کنند تا فضا را پر کنند. روده های کوچک و بزرگ شما عمدتاً فضایی را که رحم شما اشغال کرده بود پر می کند. جایگزین های هیسترکتومی چیست؟ پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا بهترین برنامه درمانی را برای علائم یا وضعیت شما ایجاد کند. هنگامی که هیسترکتومی از نظر پزشکی ضروری نیست، برخی از جایگزین‌ها می‌توانند عبارتند از: انتظار برای دیدن اینکه آیا وضعیت بهبود می یابد یا خیر.مصرف داروهایی مانند قرص های ضد بارداری برای مدیریت دوره های دردناک یا خونریزی غیر طبیعی.تراش لایه داخلی رحم به دلیل خونریزی شدید.انجام روش هایی برای کوچک کردن یا جراحی برای برداشتن فیبروم رحم.انجام تمرینات برای افتادگی رحم که به بهبود ماهیچه های رحم شما کمک می کند.در صورت افتادگی رحم، از پساری برای “تقویت” رحم خود استفاده کنید.تحت عمل جراحی برای درمان اندومتریوز یا خونریزی واژینال که شامل برداشتن کل رحم نمی شود. انتظار برای دیدن اینکه آیا وضعیت بهبود می یابد یا خیر. مصرف داروهایی مانند قرص های ضد بارداری برای مدیریت دوره های دردناک یا خونریزی غیر طبیعی. تراش لایه داخلی رحم به دلیل خونریزی شدید. انجام روش هایی برای کوچک کردن یا جراحی برای برداشتن فیبروم رحم. انجام تمرینات برای افتادگی رحم که به بهبود ماهیچه های رحم شما کمک می کند.در صورت افتادگی رحم، از پساری برای “تقویت” رحم خود استفاده کنید.تحت عمل جراحی برای درمان اندومتریوز یا خونریزی واژینال که شامل برداشتن کل رحم نمی شود.	سلامت	۲	۰	خواندن ۱۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%87%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%B1%DA%A9%D8%AA%D9%88%D9%85%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-wl6zblfjmies
افتادگی رحم چیست؟	افتادگی رحم چیست؟ افتادگی رحم وضعیتی است که در آن عضلات و بافت های اطراف رحم شما ضعیف می شوند. این باعث می شود که رحم شما آویزان شود یا به داخل واژن شما بیفتد. این می تواند برای هر خانمی اتفاق بیفتد، اما بیشتر پس از یائسگی و در افرادی که بیش از یک زایمان واژینال داشته اند، شایع است. ماهیچه ها، رباط ها و بافت های لگن، عضلات کف لگن نامیده می شوند. این ماهیچه ها از رحم، راست روده، واژن، مثانه و سایر اندام های لگنی حمایت می کنند. افتادگی زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات کف لگن آسیب دیده یا ضعیف شده‌اند تا جایی که دیگر نتوانند حمایت کنند. این باعث می شود که اندام های لگن شما به داخل یا خارج از واژن شما بیفتد. افتادگی رحم می تواند خفیف یا شدید باشد، بسته به اینکه عضلات پشتیبان رحم شما چقدر ضعیف شده اند. در یک افتادگی ناقص، رحم شما ممکن است تا حدی در واژن شما باشد. این یک توده یا برآمدگی ایجاد می کند. در موارد شدیدتر، رحم شما می تواند از واژن شما خارج شود. به این افتادگی پرولاپس کامل می گویند. افتادگی رحم چه مراحلی دارد؟ مراحل افتادگی رحم عبارتند از: مرحله اول:رحم شما به قسمت بالایی واژن می افتد.مرحله دوم:رحم شما به قسمت پایین واژن می افتد.مرحله سوم:رحم شما از واژن بیرون زده است.مرحله چهارم:تمام رحم از واژن خارج شده است. چه کسانی دچار افتادگی رحم می شوند؟ افتادگی رحم در افرادی که: یک یا چند زایمان طبیعی داشته باشید.به یائسگی رسیده اند.سابقه خانوادگیافتادگی رحم داشته باشید.قبلاً جراحی لگن داشته اند.یائسگیزمانی اتفاق می‌افتد که تخمدان‌های شما تولید هورمون‌هایی را که دوره ماهانه قاعدگی شما را تنظیم می‌کنند متوقف می‌کنند. یکی از این هورمون ها استروژن است. این هورمون خاص به قوی نگه داشتن عضلات لگن شما کمک می کند. بدون آن، شما در معرض خطر بیشتری برای ایجاد پرولاپس هستید. یک یا چند زایمان طبیعی داشته باشید. به یائسگی رسیده اند. سابقه خانوادگی افتادگی رحم داشته باشید. قبلاً جراحی لگن داشته اند.یائسگیزمانی اتفاق می‌افتد که تخمدان‌های شما تولید هورمون‌هایی را که دوره ماهانه قاعدگی شما را تنظیم می‌کنند متوقف می‌کنند. یکی از این هورمون ها استروژن است. این هورمون خاص به قوی نگه داشتن عضلات لگن شما کمک می کند. بدون آن، شما در معرض خطر بیشتری برای ایجاد پرولاپس هستید. افتادگی رحم یک بیماری نسبتاً شایع است. خطر ابتلا به این بیماری با افزایش سن افزایش می یابد. همچنین اگر چندین زایمان واژینال داشته باشید، در معرض خطر افتادگی رحم قرار دارید. افتادگی رحم چقدر جدی است؟ افتادگی رحم می تواند فعالیت های طبیعی را مختل کند و ناراحت کننده باشد. موارد بسیار خفیف ممکن است نیازی به درمان نداشته باشند یا باعث ناراحتی شوند. با این حال، موارد شدید ممکن است ادرار کردن یا اجابت مزاج طبیعی را دشوار کند. علائم و علل افتادگی رحم افتادگی رحم چه حسی دارد؟ اگر یک مورد خفیف افتادگی رحم دارید، ممکن است علائم واضحی نداشته باشید. اما همانطور که رحم شما بیشتر از موقعیت خود می لغزد، می تواند بر سایر اندام های لگنی – مانند مثانه یا روده شما – فشار وارد کند و علائمی مانند: احساس سنگینی، پری یا فشار در لگن شما.درد در لگن، شکم یا کمر.درد هنگام رابطه جنسی (مقاربت).بافت رحمی که از دهانه واژن شما می افتد.در قرار دادن تامپون یا سایر اپلیکاتورها در واژن مشکل دارید.یبوست.مشکلات دفع ادرار، از جمله نشت ادرار (بی اختیاری)، نیاز به ادرار مکرر (تکرر ادرار) یا میل ناگهانی برای ادرار کردن (فوریت ادراری).هنگامی که برای مدت طولانی ایستاده اید یا راه می روید یا زمانی که سرفه و عطسه می کنید، علائم می تواند بدتر شود. در این موقعیت ها، جاذبه فشار مضاعفی بر عضلات لگن شما وارد می کند. احساس سنگینی، پری یا فشار در لگن شما. درد در لگن، شکم یا کمر. درد هنگام رابطه جنسی (مقاربت). بافت رحمی که از دهانه واژن شما می افتد. در قرار دادن تامپون یا سایر اپلیکاتورها در واژن مشکل دارید. یبوست. مشکلات دفع ادرار، از جمله نشت ادرار (بی اختیاری)، نیاز به ادرار مکرر (تکرر ادرار) یا میل ناگهانی برای ادرار کردن (فوریت ادراری). هنگامی که برای مدت طولانی ایستاده اید یا راه می روید یا زمانی که سرفه و عطسه می کنید، علائم می تواند بدتر شود. در این موقعیت ها، جاذبه فشار مضاعفی بر عضلات لگن شما وارد می کند. چه چیزی باعث افتادگی رحم می شود؟ رحم شما در داخل لگن توسط گروهی از ماهیچه ها و رباط ها (عضلات کف لگن) در جای خود نگه داشته می شود. وقتی این ساختارها ضعیف می شوند، نمی توانند رحم شما را در موقعیت خود نگه دارند و شروع به افتادگی می کند. عوامل متعددی می توانند در ضعیف شدن عضلات لگن نقش داشته باشند، از جمله: از دست دادن توان عضلانی در نتیجه یائسگی.بارداری.زایمان واژینال، به خصوص اگر نوزادان زیادی یا نوزادان بزرگ (بیش از ۹ پوند) داشته باشید.چاقی.سرفه یا زور زدن مزمن.یبوست مزمن.بارها و بارها بلند کردن سنگین. از دست دادن توان عضلانی در نتیجه یائسگی. بارداری. زایمان واژینال، به خصوص اگر نوزادان زیادی یا نوزادان بزرگ (بیش از ۹ پوند) داشته باشید. چاقی. سرفه یا زور زدن مزمن. یبوست مزمن. بارها و بارها بلند کردن سنگین. چه شرایطی با افتادگی رحم همراه است؟ زمانی که عضلات اطراف آن بیش از حد ضعیف می شوند، سایر اندام های ناحیه لگن شما می توانند از موقعیت خود خارج شوند. برخی از انواع دیگر افتادگی اندام لگن عبارتند از: سیستوسل: زمانی که مثانه به داخل یا خارج از واژن می افتد.رکتوسل: زمانی که راست روده شما به داخل واژن یا خارج می شود.انتروسل: زمانی که بخشی از روده کوچک شما به داخل واژن شما برآمده می شود. سیستوسل: زمانی که مثانه به داخل یا خارج از واژن می افتد. رکتوسل: زمانی که راست روده شما به داخل واژن یا خارج می شود. انتروسل: زمانی که بخشی از روده کوچک شما به داخل واژن شما برآمده می شود. تشخیص و آزمایشات افتادگی رحم چگونه تشخیص داده می شود؟ پزشک معاینه لگنی را برای تعیین اینکه آیا رحم شما از موقعیت طبیعی خود پایین آمده است انجام می‌دهد. در طول معاینه لگن،پزشک شما یک اسپکولوم (وسیله‌ای که به آنها اجازه می‌دهد داخل واژن شما را ببینند) وارد می‌کند و واژن و رحم شما را بررسی می‌کند. پزشک شما هرگونه برآمدگی ناشی از ریزش رحم به داخل کانال واژن را احساس خواهد کرد. همچنین ممکن است از شما بخواهند که سرفه کنید، فشار بیاورید یا طوری رفتار کنید که انگار در ادرار خود نگه دارید. این می تواند به آنها کمک کند تا متوجه شوند که عضلات شما چقدر ضعیف هستند. مدیریت و درمان چگونه می توان افتادگی رحم را رفع کرد؟ گزینه های جراحی و غیرجراحی برای درمان افتادگی رحم وجود دارد. پزشک شما مسیر درمانی شما را بر اساس شدت افتادگی، سلامت عمومی، سن و اینکه آیا در آینده فرزند می‌خواهید یا نه انتخاب می‌کند. درمان به طور کلی برای اکثر افراد موثر است. گزینه های درمانی می تواند شامل موارد زیر باشد: گزینه های غیر جراحی ورزش: تمرینات ویژه ای به نام تمریناتکگلمی تواند به تقویت عضلات کف لگن شما کمک کند. این ممکن است تنها درمان مورد نیاز در موارد خفیف افتادگی رحم باشد. برای انجام تمرینات کگل، عضلات لگن خود را به گونه ای سفت کنید که انگار می خواهید ادرار را نگه دارید. ماهیچه ها را برای چند ثانیه سفت نگه دارید و سپس رها کنید. ۱۰ بار تکرار کنید. می توانید این تمرینات را در هر مکان و در هر زمان (حداکثر چهار بار در روز) انجام دهید.پساری واژن:پساری وسیله ای لاستیکی یا پلاستیکی به شکل دونات است که در اطراف یا زیر قسمت تحتانی رحم شما (دهانه رحم) قرار می گیرد. این دستگاه به نگه داشتن رحم و نگه داشتن آن در جای خود کمک می کند.پزشک پساری را که باید به طور مکرر تمیز شود و قبل از رابطه جنسی خارج شود، قرار داده و وارد می کند.رژیم غذایی و سبک زندگی: تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی شما ممکن است در تسکین علائمی مانند یبوست مفید باشد. افزایش مصرف آب و فیبر ممکن است دفعات دفع مدفوع را کاهش دهد. حفظ وزن مناسب برای تیپ بدنی شما فشار کمتری بر عضلات لگن شما در هنگام ایستادن یا راه رفتن وارد می کند.گزینه های جراحیهیسترکتومی و ترمیم افتادگی رحم: افتادگی رحم ممکن است با برداشتن رحم شما در یک روش جراحی به نام هیسترکتومی درمان شود. این ممکن است از طریق یک برش (برش) ایجاد شده در واژن (هیسترکتومی واژینال) یا از طریق شکم شما (هیسترکتومی شکمی) انجام شود. هیسترکتومی یک جراحی بزرگ است و برداشتن رحم به این معنی است که دیگر امکان بارداری وجود ندارد.ترمیم افتادگی بدون هیسترکتومی: این روش شامل بازگرداندن رحم به موقعیت طبیعی خود است. تعلیق رحم ممکن است با چسباندن مجدد رباط های لگن به قسمت پایینی رحم برای نگه داشتن آن در جای خود انجام شود. بسته به تکنیکی که پزشک شما استفاده می کند، جراحی می تواند از طریق واژن یا از طریق شکم انجام شود. ورزش: تمرینات ویژه ای به نام تمریناتکگلمی تواند به تقویت عضلات کف لگن شما کمک کند. این ممکن است تنها درمان مورد نیاز در موارد خفیف افتادگی رحم باشد. برای انجام تمرینات کگل، عضلات لگن خود را به گونه ای سفت کنید که انگار می خواهید ادرار را نگه دارید. ماهیچه ها را برای چند ثانیه سفت نگه دارید و سپس رها کنید. ۱۰ بار تکرار کنید. می توانید این تمرینات را در هر مکان و در هر زمان (حداکثر چهار بار در روز) انجام دهید. پساری واژن:پساری وسیله ای لاستیکی یا پلاستیکی به شکل دونات است که در اطراف یا زیر قسمت تحتانی رحم شما (دهانه رحم) قرار می گیرد. این دستگاه به نگه داشتن رحم و نگه داشتن آن در جای خود کمک می کند.پزشک پساری را که باید به طور مکرر تمیز شود و قبل از رابطه جنسی خارج شود، قرار داده و وارد می کند. رژیم غذایی و سبک زندگی: تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی شما ممکن است در تسکین علائمی مانند یبوست مفید باشد. افزایش مصرف آب و فیبر ممکن است دفعات دفع مدفوع را کاهش دهد. حفظ وزن مناسب برای تیپ بدنی شما فشار کمتری بر عضلات لگن شما در هنگام ایستادن یا راه رفتن وارد می کند. گزینه های جراحیهیسترکتومی و ترمیم افتادگی رحم: افتادگی رحم ممکن است با برداشتن رحم شما در یک روش جراحی به نام هیسترکتومی درمان شود. این ممکن است از طریق یک برش (برش) ایجاد شده در واژن (هیسترکتومی واژینال) یا از طریق شکم شما (هیسترکتومی شکمی) انجام شود. هیسترکتومی یک جراحی بزرگ است و برداشتن رحم به این معنی است که دیگر امکان بارداری وجود ندارد. ترمیم افتادگی بدون هیسترکتومی: این روش شامل بازگرداندن رحم به موقعیت طبیعی خود است. تعلیق رحم ممکن است با چسباندن مجدد رباط های لگن به قسمت پایینی رحم برای نگه داشتن آن در جای خود انجام شود. بسته به تکنیکی که پزشک شما استفاده می کند، جراحی می تواند از طریق واژن یا از طریق شکم انجام شود. اگر افتادگی رحم درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟ بستگی به شدت پرولاپس دارد. در موارد خفیف که کیفیت زندگی شما تحت تاثیر قرار نمی‌گیرد، ممکن است پزشک درمان را توصیه نکند. افتادگی رحم می تواند سایر اندام ها در ناحیه لگن بدن شما (مانند مثانه و راست روده) را تحت تاثیر قرار دهد. پزشکان معمولاً زمانی که افتادگی رحم آزاردهنده می شود، درمان را توصیه می کنند. آیا می توانم افتادگی رحم خود را به عقب برگردانم؟ نه، شما نمی توانید رحم خود را به سمت بالا فشار دهید. فقط پزشک شما می تواند افتادگی رحم را درمان کند. جلوگیری چگونه می توانم خطر افتادگی رحم را کاهش دهم؟ برخی از عوامل مانند چند بار زایمان طبیعی یا یائسگی را نمی توان اجتناب کرد. راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به پرولاپس وجود دارد. چند نکته در سبک زندگی که می تواند خطر پرولاپس شما را کاهش دهد عبارتند از: وزن مناسبی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.تمرینات کگل را برای تقویت عضلات کف لگن انجام دهید.سیگار نکشید این امر خطر ابتلا به سرفه مزمن را کاهش می دهد، که می تواند فشار اضافی بر عضلات لگن شما وارد کند.استفاده از تکنیک های مناسب بلند کردن در هنگام حمل اجسام سنگین.از یبوست یا زور زدن به مدفوع خودداری کنید.تکنیک های مناسب لیفتینگ برای جلوگیری از افتادگی رحمچندین نکته برای بلند کردن اجسام سنگین وجود دارد که می تواند به شما در جلوگیری از آسیب کمک کند، از جمله: وزن مناسبی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. تمرینات کگل را برای تقویت عضلات کف لگن انجام دهید. سیگار نکشید این امر خطر ابتلا به سرفه مزمن را کاهش می دهد، که می تواند فشار اضافی بر عضلات لگن شما وارد کند. استفاده از تکنیک های مناسب بلند کردن در هنگام حمل اجسام سنگین. از یبوست یا زور زدن به مدفوع خودداری کنید.تکنیک های مناسب لیفتینگ برای جلوگیری از افتادگی رحمچندین نکته برای بلند کردن اجسام سنگین وجود دارد که می تواند به شما در جلوگیری از آسیب کمک کند، از جمله: سعی نکنید اشیایی را بلند کنید که شکل عجیبی دارند یا خیلی سنگین هستند که نمی توانید به تنهایی بلند کنید. همچنین از بلند کردن اجسام سنگین از سطح کمر خودداری کنید.قبل از اینکه جسمی را بلند کنید، مطمئن شوید که پایه محکمی دارید.برای برداشتن جسمی که پایین تر از سطح کمرتان است، پشت خود را صاف نگه دارید و از زانوها و باسن خم شوید. با زانوهای صاف از ناحیه کمر به جلو خم نشوید.با یک حالت عریض نزدیک به جسمی که می‌خواهید بردارید بایستید و پاهایتان را روی زمین محکم نگه دارید. عضلات شکم خود را سفت کنید و جسم را با استفاده از عضلات پا بلند کنید. زانوهای خود را با یک حرکت ثابت صاف کنید. جسم را به سمت بدن خود تکان ندهید.کاملاً صاف و بدون پیچش بایستید. هنگام بلند کردن جسم همیشه پاهای خود را به سمت جلو حرکت دهید.اگر جسمی را از روی میز بلند می کنید، آن را به لبه میز بلغزانید تا بتوانید آن را نزدیک بدن خود نگه دارید. زانوهای خود را خم کنید تا به جسم نزدیک شوید. از پاهای خود برای بلند کردن جسم استفاده کنید و به حالت ایستاده بیایید.بسته ها را با بازوهای خمیده نزدیک بدن خود نگه دارید. عضلات شکم خود را سفت نگه دارید. قدم های کوچک بردارید و آهسته پیش بروید.برای پایین آوردن جسم، پاهای خود را همانطور که برای بلند کردن انجام دادید، قرار دهید، عضلات شکم خود را سفت کنید و باسن و زانوهای خود را خم کنید.چشم انداز / پیش آگهیآیا افتادگی رحم می تواند دوباره اتفاق بیفتد؟در بیشتر مواقع، درمان افتادگی رحم موثر است. اما گاهی اوقات، پرولاپس ممکن است عود کند. اگر شما: پرولاپس بسیار شدید دارند.چاقی داشته باشند.کمتر از ۶۰ سال دارند. چشم انداز افتادگی رحم چیست؟ در بیشتر موارد، چشم انداز افتادگی رحم بسیار خوب است. جستجوی درمان و ایجاد تغییرات در سبک زندگی (حفظ وزن سالم و ورزش) می تواند به جلوگیری از تکرار افتادگی کمک کند. در مورد هر گونه نگرانی که ممکن است در مورد پرولاپس داشته باشید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند به ایجاد یک برنامه درمانی و ایجاد عادات سبک زندگی خوب برای جلوگیری از هر گونه افتادگی در آینده کمک کند. چه زمانی باید به پزشک خود مراجعه کنم؟ اگر هر یک از علائم افتادگی رحم زیر را دارید با پزشک خود تماس بگیرید: احساس می کنید چیزی در واژن شما گیر کرده یا از آن خارج می شود.ادرار کردن یا مدفوع دردناک است.کمردرد مزمن یا فشار لگنی دارید که ناشی از بیماری دیگری نیست احساس می کنید چیزی در واژن شما گیر کرده یا از آن خارج می شود. ادرار کردن یا مدفوع دردناک است. کمردرد مزمن یا فشار لگنی دارید که ناشی از بیماری دیگری نیست	سلامت	۱	۰	خواندن ۱۰ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B1%D8%AD%D9%85-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-i5hxo45qjtb3
تعیین روز تخمک گذاری	تعیین روز تخمک گذاری در این روز، یک تخمک به صورت طبیعی از تخمکدان زنان آزاد می‌شود و به سمت رحم حرکت می‌کند. این رویداد مهم می‌تواند برای زنان نشان دهنده‌ی سلامت و عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل باشد. در ادامه، درباره‌ی روز تخمک گذاری و اهمیت آن بیشتر بخوانید. روز تخمک گذاری عمدتاً در میانه‌ی دوره‌ی قاعدگی رخ می‌دهد، اما ممکن است در برخی زنان در زمان‌های دیگری نیز رخ دهد. این روز به صورت طبیعی و بدون هیچگونه علائم خاصی رخ می‌دهد. با این حال، برخی از زنان ممکن است تغییراتی را در بدن خود مشاهده کنند، از جمله افزایش دمای بدن، تغییرات در میزان ویژگی‌های مختلف مانند موارد ترشح و یا تغییر روحیه. تخمک گذاری یک فرآیند پیچیده است که در طول آن یک تخمک به صورت طبیعی از تخمدان آزاد می‌شود. این تخمک سپس به سمت لوله‌های فالوپ حرکت کرده و در صورتی که بارور شود، در رحم جای می‌گیرد و به پروسه‌ی بارداری منجر می‌شود. در صورتی که تخمک بارور نشود، در دوره‌ی قاعدگی بعدی خارج می‌شود و فرآیند به صورت مجدد تکرار می‌شود. روز تخمک گذاری برای زوج‌هایی که برنامه‌ریزی برای بچه‌دار شدن دارند، بسیار مهم است. با دانستن زمان تخمک گذاری، زوجین می‌توانند در زمان مناسب رابطه جنسی داشته باشند و احتمال بارداری را افزایش دهند. برای این منظور، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانند به زوجین در تعیین زمان تخمک گذاری کمک کنند، از جمله استفاده از آزمون‌های خانگی برای تشخیص هورمون‌های تخمک گذاری و یا مراجعه به پزشک برای انجام آزمون‌های دقیق‌تر. روز تخمک گذاری همچنین برای زنانیکه برنامه‌ریزی برای جلوگیری از بارداری دارند، نیز اهمیت دارد. در این صورت، زنان می‌توانند در این روز‌ها از روش‌های جلوگیری از بارداری استفاده کنند، مانند استفاده از قرص‌های ضد بارداری یا استفاده از روش‌های بدون هورمون مانند دستگاه‌های جلوگیری از بارداری داخل رحم. همچنین، روز تخمک گذاری می‌تواند برای زنانی که در حال تلاش برای باروری هستند، اطلاعات مهمی فراهم کند. با دانستن زمان تخمک گذاری، زوجین می‌توانند در زمان مناسب رابطه جنسی داشته باشند و احتمال بارداری را افزایش دهند. در نهایت، روز تخمک گذاری یک یادآور مهم است که به ما یادآوری می‌کند که بدن ما یک سیستم بسیار پیچیده است و عملکرد صحیح آن برای سلامتی و تولید مثل ضروری است. برای داشتن سلامتی بهتر و برنامه‌ریزی خانواده، مراقبت از خود و داشتن اطلاعات لازم درباره‌ی دوره‌ی قاعدگی و روز تخمک گذاری بسیار مهم است. تشخیص زمان تخمک گذاری می‌تواند به شما در برنامه‌ریزی برای باروری یا جلوگیری از بارداری کمک کند. در زیر چند روش متداول جهت تشخیص زمان تخمک گذاری آورده شده است: ۱.استفاده از آزمون‌های خانگی:برخی آزمون‌های خانگی وجود دارند که می‌توانند به شما در تشخیص زمان تخمک گذاری کمک کنند. این آزمون‌ها بر اساس هورمون‌های مرتبط با تخمک گذاری، مانند هورمون لوتئینیزین (LH)، عمل می‌کنند. با استفاده از آزمون‌های خانگی، می‌توانید تغییرات در سطح هورمون LH را در ادرار یا خون خود رصد کنید. زمانی که سطح LH به حداکثر برسد، به احتمال زیاد در حال تخمک گذاری هستید. ۲. نظارت بر تغییرات دما:در طول دوره‌ی تخمک گذاری، دمای بدن زن ممکن است کمی افزایش یابد. با استفاده از ترمومتر دما، می‌توانید تغییرات دمای بدن خود را رصد کنید. روش دماسنجی باید به صورت روزانه در صبح زود و قبل از بلند شدن از تخت انجام شود. زمانی که دمای بدن شما کمی بالاتر از معمول باشد، این ممکن است نشانه‌ی تخمک گذاری باشد. ۳.رصد تغییرات مخاط رحمی:در طول دوره‌ی تخمک گذاری، مخاط رحمی تغییراتی می‌کند. در این دوره، مخاط رحمی شفاف و لیپیدی (شبیه تخم مرغ) می‌شود. بررسی مخاط رحمی می‌تواند به شما کمک کند تا زمان تخمک گذاری خود را تشخیص دهید. برای این منظور، می‌توانید روزانه مخاط رحمی خود را بررسی کنید و تغییرات آن را ثبت کنید. ۴.استفاده از برنامه‌های تلفن همراه یا اینترنت: در دنیای دیجیتال امروزی، برنامه‌ها و سایت‌های متعددی وجود دارند که به شما در تشخیص زمان تخمک گذاری کمک می‌کنند. این برنامه‌ها و وبسایت‌ها بر اساس اطلاعاتی که شما وارد می‌کنید، زمان تخمک گذاری را پیش‌بینی می‌کننددر هر صورت، مهم است بدانید که این روش‌ها تنها تخمینی از زمان تخمک گذاری شما ارائه می‌دهند و نمی‌توانند با قطعیت ۱۰۰٪ زمان تخمک گذاری را تشخیص دهند. اگر برنامه‌ریزی برای باروری یا جلوگیری از بارداری دقیق و حساس برای شما مهم است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان می‌توانند با استفاده از روش‌های پیشرفته‌تری مانند سونوگرافی و آزمایش های خون، زمان تخمک گذاری را با دقت بیشتری تشخیص دهند. کیت های تخمک گذاری آزمایش ادراری هستند که در خانه برای تشخیص تخمک گذاری قریب الوقوع استفاده می کنید. آنها با شناسایی هورمون لوتئینیزه کننده (LH)، کار می‌کنند. گاهی اوقات به آن‌ها کیت‌های پیش‌بینی‌کننده تخمک‌گذاری (OPKs) یا به سادگی کیت تخمک‌گذاری می‌گویند. کیت تخمک گذاری ممکن است با چندین نوار تست کاغذی همراه باشد، یا ممکن است بیشتر شبیه یک کیت تست بارداری باشد. شما یا در ابتدای نوار باز شده همانند آزمایش بارداری ادرار می کنید، یا در یک ظرف ادرار می کنید و سپس نوار آزمایش را با دقت در ادرار خود فرو می برید. نتایج می تواند به شما بگوید که آیا ممکن است به زودی تخمک گذاری کنید یا خیر. استفاده از نوارهای تخمک گذاری می تواند به شما در زمان بندی رابطه جنسی برای بارداری کمک کند. به طور معمول، هنگامی که در آزمایش نتیجه مثبت می گیرید، باید برای بارداری در چند روز آینده هر روز رابطه جنسی داشته باشید. LH یک هورمون هیپوفیز است (که توسط غده هیپوفیز در مغز ترشح می شود) و حدود 36 ساعت قبل از تخمک گذاری شروع به افزایش غلظت می کند. آزمایش تخمک گذاری باید روزانه انجام شود تا بالاترین سطح LH مشخص شود. پس از تشخیص، رابطه جنسی در همان روز با پیک LH و روز بعد توصیه می شود. میانگین طول عمر یک تخمک حدود ۲۴ ساعت است. به همین دلیل مهم است که اجازه ندهید این لحظه بگذرد تا اسپرم بتواند آن را برای لقاح ملاقات کند. انواع مختلفی از کیت های تخمک گذاری در بازار وجود دارد. در زیر به هر یک از آنها خواهیم پرداخت: نوارهای تست تخمک گذاری این نوع ساده ترین و مقرون به صرفه ترین قالب است. پس از تماس با ادرار نوارهایی روی نوار ظاهر می شود. برای یک تست مثبت، نوار مربوط به LH باید ظاهر شود. اگر نوار LH ظاهر نشود یا خیلی روشن باشد به این معنی است که زن در روزهای غیر باروری خود است. تست دیجیتال تخمک گذاری این فرمت پیچیده‌تر ولی تفسیر آن آسان‌تر است هنگامی که افزایش LH تشخیص داده می‌شود، یک صورتک به سادگی روی صفحه آزمایش ظاهر می‌شود. آیا می توان از تست های تخمک گذاری به عنوان تست بارداری نیز استفاده کرد؟از آنجایی که این دو آزمایش با تشخیص انواع مختلف هورمون ها کار می کنند، آزمایش های تخمک گذاری نمی توانند به عنوان تست بارداری استفاده شوند. تست تخمک گذاری آزمایشی است که به شناسایی زمان تخمک گذاری،در چرخه زنان کمک می کند. این آزمایش سطوح بالای هورمون لوتئینیزه کننده (LH) را در ادرار تشخیص می دهد. در مقابل،تست بارداری هورمون بتا-HCG (گنادوتروپین انسانی)را شناسایی می کند که با پیشرفت بارداری، سطح آن در خون و ادرار به تدریج افزایش می یابد. تست تخمک گذاری منفی به چه معناست؟هنگامی که زنی آزمایش تخمک گذاری انجام می دهد و نتیجه منفی است، ممکن است فکر کند که چیزی درست نیست و/یا مشکلی در تخمک گذاری دارد. با این حال، آزمایش تخمک گذاری منفی نیز می تواند به دلایل زیر باشد: خانم آزمایش را با اولین ادرار صبح یا بدون رعایت صحیح دستورالعمل انجام داده است.بیمار خیلی قبل از پیک LH آزمایش کرده است (مثلاً بیمار با سیکل طولانی).پیک LH می تواند کوتاه باشد (2 ساعت) و زمانی که بیمار آزمایش داد، برای مثبت شدن آزمایش خیلی دیر شده بود. بنابراین توصیه می شود این کار را دو بار در روز انجام دهید.حساسیت تست مورد استفاده کم است و پیک LH خاص بیمار را تشخیص نمی دهد. خانم آزمایش را با اولین ادرار صبح یا بدون رعایت صحیح دستورالعمل انجام داده است. بیمار خیلی قبل از پیک LH آزمایش کرده است (مثلاً بیمار با سیکل طولانی). پیک LH می تواند کوتاه باشد (2 ساعت) و زمانی که بیمار آزمایش داد، برای مثبت شدن آزمایش خیلی دیر شده بود. بنابراین توصیه می شود این کار را دو بار در روز انجام دهید. حساسیت تست مورد استفاده کم است و پیک LH خاص بیمار را تشخیص نمی دهد. تست تخمک گذاری تا چند روز مثبت است؟هر زمان که امکان تشخیص هورمون LH در ادرار وجود داشته باشد، آزمایش تخمک گذاری مثبت خواهد بود. به طور معمول، دوره باروری 5 روز طول می کشد. چه زمانی توصیه می شود که آزمایش های تخمک گذاری را شروع کنیم؟این به طول چرخه قاعدگی هر زن بستگی دارد. هرچه چرخه طولانی تر باشد، آزمایش های روزانه تخمک گذاری دیرتر شروع می شود تا آزمایش ها هدر نرود. در یک سیکل قاعدگی ۲۸ روزه، بهترین کار این است که آزمایش تخمک گذاری را حدود ۱۱ روز پس از قاعدگی شروع کنید. با محاسبه بر این اساس، اگر زن سیکل ۲۴ روزه داشته باشد، می تواند آزمایشات را از ۷ روز قاعدگی شروع کند یا برعکس، اگر سیکل ۳۲ روزه باشد، می تواند از ۱۵ روز پریود شروع شود. آزمایشات تخمک گذاری من همیشه مثبت است، این به چه معناست؟اگر تست تخمک گذاری در کل چرخه قاعدگی مثبت باشد، به این معنی است که غلظت هورمون LH به دلیل برخی تغییرات مانندسندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)افزایش می یابد.در این صورت، خانم باید به متخصص زنان مراجعه کند تا بررسی کند که آیا مشکلات باروری وجود دارد و آیا تخمک گذاری صحیحی دارد یا خیر.همین اتفاق اگر آزمایش های تخمک گذاری همیشه منفی باشد، زیرا این مربوط به مشکلات عدم تخمک گذاری است. از کجا بفهمم تخمک گذاری دارم؟تخمک گذاری مرحله ای از چرخه قاعدگی است و مهم است که بین چرخه های قاعدگی منظم و نامنظم تفاوت قائل شویم. برای زنانی که سیکل های قاعدگی ۲۸ روزه منظمی دارند، تخمک گذاری در روز ۱۴ سیکل، یعنی ۱۴ روز پس از قاعدگی رخ می دهد. با این حال، برای زنانی که سیکل‌های قاعدگی نامنظم دارند، تشخیص زمان تخمک‌گذاری تنها بر اساس چرخه قبلی دشوار است، زیرا ممکن است زودتر یا دیرتر رخ دهد. به همین دلیل، یکی از راه‌های تشخیص زمان تخمک‌گذاری، آزمایش‌هایی است که در داروخانه‌ها فروخته می‌شود و میزان هورمون LH را اندازه‌گیری می‌کند. زمانی که تخمک گذاری در شرف وقوع است، این هورمون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.	زنان	۱	۰	خواندن ۹ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AA%D8%B9%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AA%D8%AE%D9%85%DA%A9-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-xb6qdni4tbwn
علل ناباروری از دیدگاه طب سنتی	علل ناباروری از دیدگاه طب سنتی «زنی که باردار نمی‌شود یا سخت باردار می شود و علت آن می‌تواند بر عهده مرد یا زن یا هر دو باشد.» از نظر طب سنتی ایران در مواجهه با زوج نابارور ابتدا باید مشکلات مردانه مورد ارزیابی قرار گیرد . دانشمندان در مورد تولید و ترشح مایع منی صحبت کردند و تشکیل جنین را به ترکیب منی مرد و زن از سال ها قبل نسبت دادند. آنها علل ناباروری را به محتوا، مسیر ترشح و کمیت مشکل منی در هر دو جنس نسبت دادند . در طب سنتی ایران از روش‌های مختلفی برای تشخیص اینکه کدام یک از همسران (زن یا مرد) مقصر ناباروری است استفاده می‌شده است، مثلاً منی هر دو را جداگانه روی آب می‌ریختند و هر کدام را شناور می‌کردند. روش دیگری که برای بررسی علت ناباروری زنان مورد استفاده قرار گرفت، قرار دادن سیر در یک پارچه و سپس در واژن زن در شب و هنگام خواب بود. اگر صبح روز بعد بو یا مزه آن را در دهان خود احساس کرد، نشانه عدم انسداد دستگاه تناسلی زن برای عبور منی بود به طور کلی کتب طب سنتی ایران موارد زیر را از علل عمده ناباروری نامیده اند: ۱) ناهنجاری در کیفیت و کمیت منی در مرد، زن یا هر دو، ۲) ناهنجاری های دستگاه تناسلی رحم یا زن، ۳) ناهنجاری در تولید مثل مردان. سیستم و تولید یا عملکرد منی، ۴) شرایط پزشکی در سایر اندام ها مربوط به دستگاه تناسلی هر دو جنس است، ۵) وقوع برخی اشتباهات در رابطه جنسی بر اساس طب سنتی ایران، دستگاه تناسلی مرد شامل بیضه ها به عنوان مسئول تولید منی، آلت تناسلی و لوله هایی است که اسپرم را از بیضه ها به آلت تناسلی می رساند. آلت تناسلی شامل اعصاب، شریان ها، سیاهرگ ها و ماهیچه هایی است که مجرای ادرار و منی بین آنها قرار دارد . فیلسوفان باستان معتقد بودند که ماده اصلی منی از مغز منشأ می گیرد و از دو رگ پشت گوش می گذرد و در نهایت به بیضه ها می رسد. آنها معتقد بودند که با قطع این دو رگ، ناباروری مردان به طور کلی از بین می رود . علل ناباروری زنان دستگاه تناسلی زن از نظر طب سنتی ایران از رحم، واژن،تخمدان و لوله‌های رحمی تشکیل شده است. در طب سنتی ایران منشا جنینی رحم را عصب می‌دانستند و به دو قسمت داخلی با عروق زیاد و رگه‌های معده‌مانند و قسمت بیرونی که به‌عنوان غلاف و پوشش عمل می‌کند و به هم مرتبط است طبقه‌بندی می‌کردند. تخمدان‌ها به عنوان همتای بیضه‌های مردان در نظر گرفته شده‌اند، اما صاف‌تر، کوچک‌تر و سفت‌تر هستند. محل تشکیل منی زن و اتصال آن به رحم از طریق لوله های فالوپ در طب رایج در نظر گرفته می شد در طب سنتی ایران علل ناباروری در زنان عبارتند از: ۱. انسداد پزشکان سنتی بر این باور بودند که هر چیزی که باعث اختلال در انتقال مایع منی زن یا مرد به داخل رحم شود، می تواند باعث ناباروری شود. برخی از دلایل آن در زیر ذکر شده است: الف) انسداد در عبور منی از رحم (مجرای تناسلی زن)ناشی از عوامل داخلی یا خارجی. عوامل داخلی در نظر گرفته شد:زگیل، بواسیر یا انحراف رحم. انحراف رحم باعث قرار گرفتن نامناسب رحم در امتداد واژن می شود و بنابراین منی انسان به رحم نمی رسد. از علائم آن درد هنگام مقاربت ذکر شد که با معاینه توسط متخصص قابل تشخیص بود. همچنین تورم های سفت رحم مانندمیوم هاو کشیدگی یا سفت شدن رباط های رحم در یک طرف از علل آن ذکر شده است. عوامل خارجی به ضربه به دهانه رحم یا رحم اشاره دارد که می تواند منجر به زخم یا چسبندگی یا اجسام خارجی در واژن شود . پزشکان سنتی می گفتند تجمع باد در رحم را نفخ شکم می نامند. گفته می شود که این مشکل باعث عدم کاشت مایع منی می شود. علامت دیگر بدتر شدن باد خروجی از رحم در حین مقاربت پس از خوردن غذای نفاخ و احساس نفخ بین ناف و اندام تناسلی است. ب) چاقی مخصوصاً در افراد با شکم بزرگاز طریق فشار زیاد به رحم،لوله های فالوپو واژن باعث انسداد مسیر آنها می شود که علت ناباروری ذکر شده است . ج) وجود چربی بیش از حد بر روی دیواره رحمکه از طریق جلوگیری از پذیرش لانه گزینی اسپرم یکی از علل ناباروری است. د) بیرون زدگی رحم. ه) ضعف دهانه رحم. ۲. بد مزاجی در دستگاه تناسلی زنان: پزشکان سنتی معتقد بودند که بد مزاجی در رحم می تواند باعث اختلالات ساختاری، فساد مزاج مایع منی و ناتوانی رحم در نگهداری جنین شود. آنها آن را به انواع زیر طبقه بندی کردند: الف) تغییر مزاج رحم به سمت سردی:که باعث تنگی یا انسداد لوله فالوپ، مشکل در حرکت مایع منی زن یا کندی آن و در نتیجه ناباروری می شود. همچنین پزشکان سنتی معتقد بودند که سرد بودن رحم باعث کاهش توانایی لقاح می شود زیرا دمای متوسط برای عملکرد طبیعی اندام های بدن ضروری است. در منابع سنتی ایرانی، علائم زیر برای تغییر میزاج رحم به سمت سردی ذکر شده است: اولیگومنوره (خونریزی قاعدگی با فاصله بیش از ۳۵ روز )، کاهش ویسکوزیته خون قاعدگی، طولانی شدن دوره های قاعدگی. کاهش موهای ناحیه تناسلی و سردی پوست شکم در محل رحم. ب) تغییر مزاج رحم به طرف گرمی. همانطور که در بالا ذکر شد، دمای متوسط برای فعالیت مناسب رحم و سیستم تولید مثل لازم است. با این حال، گرمای زیاد می تواند مشکلاتی ایجاد کند. علائم زیر برای گرمای مزاج رحم ذکر شد: خون قاعدگی سیاه مایل به قرمز تیره، افزایش ویسکوزیته و دمای خون قاعدگی، هیپومنوره (زمانی که خونریزی قاعدگی به طور نامناسب اسکن شود و کمتر از ۲ روز طول بکشد) موهای زائد ناحیه تناسلی. و پوست گرم شکم در محل رحم. ج) تغيير مزاج رحم به سمت خشكي:اين تغيير مزاج نيز از علل فساد مزاج مني ذكر شد. خشکی بیش از حد رحم به عنوان عاملی برای کاهش تحرک اسپرم و در نتیجه لقاح در نظر گرفته شده است. آنها معتقد بودند که حتی با لقاح، امکان لانه گزینی مناسب و بقای جنین کم است. برای این زنان در طب سنتی علائم زیر ذکر شده است: خون قاعدگی کمتر و تیره، ترشحات واژن کمتر (خشکی واژن) و لاغری بدن. د) تغییرات مزاج رحم به سمت تر:ادبیات سنتی ایران تأثیر آن را در ناباروری ضعیف بودن دیواره رحم و ضعف در جاذبه و قدرت نگهداشت رحم دانسته اند. اطبای سنتی تر بودن شدید رحم را عاملی برای فساد مایع منی دانسته اند. ذکر کرده اند که به دلیل محیط نامناسب رحم حتی لقاح نیز لانه گزینی مناسب صورت می گیرد و بقای جنین امکان پذیر نیست. از این رو این تغییر مزاج را یکی از دلایل سقط دانسته اند. از علائم این مزاج ، افزایش ترشحات واژن، عدم خشکی دهانه رحم پس از پایان سیکل قاعدگی و پف صورت و بدن است . ه)مزاج پیچیده:از نظر طب سنتی ایران بدن از چهارحالت تشکیل شده است: دم (خون)، بلغم (بلغم)، صفرا (صفرای زرد) و سعودا. صفرای سیاه).ریختن بلغم و صفرا و سعودا بر رحم از دیگر دلایل نازایی در طب سنتی به شمار می رود. برای رحم مشکلاتی ایجاد می کند که به آن بد مزاجی می گویند. ترشحات رحمی این زنان بر اساس نوع شوخ طبعی آنها ، زرد و سفید است ۳. عدم وجود خونریزی قاعدگی (آمنوره) در طب سنتی ایران از خونریزی قاعدگی به عنوان منبع تغذیه جنین یاد شده است. در غیاب آن، ادامه زندگی مختل می شود.	زنان	۲	۰	خواندن ۶ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B9%D9%84%D9%84-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-ay6chm6bsmay
درمان ناباروری بدون علت	درمان ناباروری بدون علت به عبارت دیگر، پس از انجام تمام آزمایشات و معاینات مورد نیاز،اگر هیچ مشکل فیزیکی یا تشخیصی مشخص نشود که بتواند به عنوان عامل عدم باروری در نظر گرفته شود. در این موارد، ناباروری به عنوان “بدون علت” تشخیص داده می‌شود. در این مورد، علت دقیق برای عدم باروری در زن و یا مرد مشخص نیست و این موجب نگرانی و استرس شدید برای زنان و مردان می‌شود. در ادامه، به برخی از جنبه‌ها و راهکارهای مرتبط با ناباروری بدون علت اشاره خواهیم کرد. ۱.تشخیص: اولین قدم برای مقابله با ناباروری بدون علت، تشخیص صحیح است. مراجعه به یک پزشک متخصص ناباروری بسیار مهم است. از طریق معاینات فیزیکی، آزمایشات و مشاوره‌های روانشناختی می‌توان به تشخیص نهایی رسید. ۲.ایجاد سبک زندگی سالم: تغذیه مناسب، ورزش منظم و کاهش استرس می‌تواند بهبود در بخش‌های مختلف سلامتی و باروری داشته باشد. انجام تمرینات ورزشی سبک مانند پیاده‌روی، یوگا و شنا، بهبود جریان خون در بدن و عملکرد سیستم تولید مثل را تسهیل می‌کند. ۳.مدیریت استرس:استرس می‌تواند تأثیر بسیاری بر روی سلامت عمومی داشته باشد و نمی‌تواند ناباروری بدون علت را تشدید کند. تمرکز بر روش‌های مدیریت استرس مانند ماساژ، تمرکز ذهنی، مدیتیشن و یوگا می‌تواند به کاهش استرس و افزایش رفاه روحی کمک کند. ۴.مراجعه به روانشناس یا مشاور:ناباروری بدون علت می‌تواند بر روی روحیه و رابطه زناشویی تأثیر منفی داشته باشد. در این موارد، مراجعه به یک روانشناس یا مشاور خانواده می‌تواند به زوج‌ها در مدیریت استرس، ارتباطات سالم و مقابله با احساسات ناامیدی کمک کند. ۵.بررسی سلامت تناسلی:بررسی عملکرد تخمک‌گذاری در زنان و سلامت اسپرم در مردان، از طریق آزمایشات مربوطه، می‌تواند مشکلات محتمل در این زمینه را شناسایی کند. ۶.مداخلات درمانی:در صورت لزوم، متخصص ناباروری می‌تواند روش‌های درمانی مانند درمان‌های دارویی، فناوری پیشرفته پزشکی (ART)، یا روش‌های جراحی را توصیه کند. مهم است به یاد داشته باشید که هر زوجی با شرایط خاصی روبرو است و همه راه‌ها و روش‌ها برای همه موثر نیستند. مشاوره‌ی متخصص ناباروری و تیم درمانی می‌توانند بر اساس مورد شما، به شما راهنمایی دقیق‌تری ارائه کنند. با وجود عدم وجود یک علت قطعی، زنانه و مردانه که با ناباروری بدون علت مواجه هستند، ممکن است تحت تأثیر استرس و افسردگی قرار بگیرند. احساس بی‌اعتمادی، ناامیدی و عدم تسامح با فشارهای اجتماعی مرتبط با باروری، می‌تواند زندگی زناشویی را تحت تأثیر قرار دهد. در این موارد، مشاوره روانشناختی و پشتیبانی روانی می‌تواند بسیار مفید باشد. یکی از راهکارهای مهم برای مدیریت ناباروری بدون علت، ایجاد سبک زندگی سالم است. تغذیه مناسب، ورزش منظم و کاهش سطوح استرس می‌تواند بهبود در سلامت جسمانی و روحی و در نتیجه بهبود باروری را تسهیل کند. همچنین، مراقبت از سلامت تناسلی و داشتن روابط جنسی منظم و بهینه نیز برای باروری مهم است. در صورتی که تلاش‌های طبیعی برای باروری بدون نتیجه باشند، روش‌های درمانی پیشرفته پزشکی (ART) می‌توانند در نظر گرفته شوند. این روش‌ها شاملتلقیح مصنوعی (IUI)،کاشت جنین (IVF)و سایر روش‌های مرتبط با تلقیح خارج از بدن (Assisted Reproductive Technologies) می‌شوند. این روش‌ها به زوج‌ها کمک می‌کنند تا احتمال باروری را افزایش دهند. مهم است بدانید که همه افراد با ناباروری بدون علت تجربه‌ها و مشکلات منحصر به فردی دارند و برای همه روش‌ها و راهکارها ممکن است موثر نباشد. مشاوره و همکاری با تیم درمانی متخصص ناباروری می‌تواند به شما کمک کند تا راهکاری که برای شما مناسب است را پیدا کند. همچنین، حمایت از همسر و ایجاد شبکه‌های حمایتی می‌تواند در مدیریت این موضوع مفید باشد. لازم به ذکر است که پیشرفت‌های علمی و پزشکی در زمینه ناباروری همچنان در حال ادامه است و تحقیقات بر روی روش‌های جدید و موثر در درمان ناباروری بدون علت در حال انجام است. بنابراین، برای افرادی که با این مشکل مواجه هستند، ممکن است در آینده راهکارهای جدیدی مطرح شود. مهمترین نکته این است که برای مدیریت ناباروری بدون علت، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسبی برای شما تعیین شود و از پشتیبانی روانی و اجتماعی استفاده کنید تا با این چالش کنار بیایید. برای درمان ناباروری بدون علت، روش‌های پیشرفته‌ای در حوزه فناوری پزشکی (ART) وجود دارد. در زیر، چندین روش معمول برای درمان ناباروری بدون علت ذکر شده است: 1. تلقیح مصنوعی (IUI):در این روش، در این روش اسپرم تقویت شده به داخل رحم تزریق می‌شود. 2. کاشت جنین (IVF):این روش شامل تخمک‌گیری از زن و نمونه‌گیری از منی مرد می‌شود. سپس تخمک‌ها و منی در آزمایشگاه به صورت مصنوعی تلقیح می‌شوند و جنین‌ها در آزمایشگاه پرورش می‌یابند. سپس یک یا چند جنین به رحم زن منتقل می‌شود. این روش برای مواردی که تخمک‌گذاری طبیعی موفق نباشد یا مشکلی در مرحله تلقیح وجود داشته باشد، مفید است. ۳.تزریق موثر (ICSI):در این روش، یک تخمک توسط یک نمونه منی با استفاده از تزریق مستقیم تلقیح می‌شود. این روش برای مواردی که کیفیت منی ضعیف است یا مشکلاتی در مرحله تلقیح وجود دارد، مورد استفاده قرار می‌گیرد. ۴.انتقال جنین مجمد (FET):در این روش، جنین‌هایی که به صورت مصنوعی در آزمایشگاه تشکیل شده‌اند، منجمد و بعداً به رحم منتقل می‌شوند. ۵.همسازی سیکل تخمدانی(Ovarian Synchronization): در این روش، سیکل تخمدانی زن با استفاده از هورمون‌ها همسازی می‌شود تا بتوان جنین را در زمان مناسبی به رحم منتقل کرد. ۶.استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفتهمانند IMSI (انتخاب منی با بزرگنمایی بالا)، PGD (تشخیص پیش‌زایمانی) و PGS (تشخیص ژنتیکی قبل از تخمک‌گیری) برای بهبود نتایج ART. ۷.استفاده از روش‌های نوینمانند نانوروبیولوژی، تزریق پلاسما غنی پلاکت (PRP) و سلول‌های بنیادی درمانی برای بهبود کیفیت تخمک و سلامت رحم. مهم است بدانید که هر روش درمانی برای ناباروری بدون علت باید با توجه به شرایط و وضعیت هر زوج شخصی سازی شده و توسط پزشکان متخصص در این حوزه انجام شود. همچنین، در برخی موارد ممکن است لازم باشد چندین روش درمانی ترکیب شوند تا بهترین نتیجه ممکن حاصل شود.<br/>		۱	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%AA-oioixubmyfd1
سرطان دهانه رحم چیست؟	سرطان دهانه رحم چیست؟ این نوع سرطان از بافت‌هایی که روی رحم قرار دارند، نشأت می‌گیرد و می‌تواند در طول زمان به اندازه کافی بزرگ شود تا به اعضای اطراف انتشار یابد. در اینجا به بررسی علل، علائم، تشخیص، درمان و پیشگیری از سرطان دهانه رحم خواهیم پرداخت. علل سرطان دهانه رحم ممکن است شامل عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی و عوامل هورمونی باشد. وجود تاریخچه خانوادگی سرطان دهانه رحم، عدم استفاده از متانولوژی اسکرینینگ مانند آزمایش پاپ اسمیر،عفونت با ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)،سابقه سرطان دستگاه تناسلی و مشکلات هورمونی می‌توانند عوامل خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم باشند. علائم سرطان دهانه رحم در مراحل اولیه ممکن است غیرقابل تشخیص باشد. اما با پیشرفت بیماری ممکن است شامل خونریزی غیرعادی از رحم، خونریزی پس از رابطه جنسی، درد در ناحیه لگن، درد و ناراحتی در زمان ادرار کردن و تغییرات در ترکیب جریان ادرار گردد. تشخیص سرطان دهانه رحم شامل بررسی‌های بالینی، آزمایش پاپ اسمیر، بیوپسی و سونوگرافی می‌شود. در صورت تشخیص سرطان، مراحل بیماری و نوع سلول‌های درگیر مشخص می‌شود که در تعیین طرح درمان تأثیرگذار است. درمان سرطان دهانه رحم شامل عمل جراحی، شیمی درمانی و رادیوتراپی می‌باشد. در صورتی که بیماری در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود، انتظار بیشتری برای بهبود و بازگشت به سلامتی کامل وجود دارد. همچنین، در صورتی که سرطان در مراحل پیشرفته تشخیص داده شود، درمان‌های تسکینی و حمایتی نیز انجام می‌شود. پیشگیری از سرطان دهانه رحم شامل استفاده از متانولوژی اسکرینینگ مانند آزمایش پاپ اسمیر برای اندازه‌گیری تغییرات سلولی در رحم، استفاده از واکسن‌های HPV و رعایت بهداشت جنسی منظم می‌باشد. همچنین، از مهمترین اقدامات پیشگیرانه می‌توان به ارتقای سلامت عمومی، مصرف مواد غذایی سالم و متنوع، ترک عادت سیگار و محدود کردن مصرف الکل اشاره کرد. در نهایت، برای مقابله با سرطان دهانه رحم، پیشگیری، آگاهی و تشخیص زودهنگام از اهمیت بالایی برخوردارند. مراجعه به پزشک در صورت وجود علائم مشکوک و انجام آزمایشات منظم برای زنان، بهبود نتایج درمان و کاهش میزان مرگ و میر از این بیماری را ممکن می‌سازد. سرطان دهانه رحم یک بیماری جدی است که می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر روی سلامت و کیفیت زندگی زنان داشته باشد. در ادامه، به برخی جنبه‌های دیگر مرتبط با این بیماری خواهیم پرداخت. یکی از عوامل خطر اصلی ابتلا به سرطان دهانه رحم، عفونت با ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است. HPV یک عامل عفونی واگیر دار است که به‌طور عمده از طریق روابط جنسی منتقل می‌شود. برخی از انواع HPV می‌توانند عوارض جدی مانند پیش سرطانی‌ها و سرطان را در دهانه رحم ایجاد کنند. به همین دلیل، واکسن‌های HPV از جمله روش‌هایی هستند که برای پیشگیری از سرطان دهانه رحم استفاده می‌شوند. تأثیر سرطان دهانه رحم بر جنبه روانی و اجتماعی زنان نیز قابل توجه است. تشخیص سرطان می‌تواند باعث اضطراب و استرس ذهنی شود و تأثیرات روانی نامطلوبی بر روی بیمار و خانواده او داشته باشد. در این مرحله، حمایت از جانب خانواده، دوستان و تیم درمانی بسیار اهمیت دارد. بعد از درمان سرطان دهانه رحم، پیگیری مداوم و مراقبت‌های پساعمل مهم است. بیماران باید به صورت منظم پیشرفت بیماری و بازگشت آن را مورد ارزیابی قرار دهند. همچنین، از آنجا که درمان سرطان می‌تواند تأثیرات جانبی ناخوشایندی داشته باشد، مراقبت‌های حمایتی برای کاهش این تأثیرات و بهبود کیفیت زندگی بیماران ارائه می‌شود. در حالت‌های پیشرفته سرطان دهانه رحم که به اعضای اطراف گسترش یافته است، ممکن است نیاز به درمان تسکینی و مراقبت‌های حمایتی بیشتری باشد. این مراقبت‌ها شامل کنترل علائم درد، مداخلات تغذیه‌ای، پشتیبانی روحی و روانی و مراقبت‌های پالیاتیو (تسکینی) برای بهبود کیفیت زندگی بیماران است. در نهایت، با توجه به اهمیت سرطان دهانه رحم، آگاهی جامع درباره علل، علائم، تشواهد، و روش‌های پیشگیری از این بیماری بسیار حائز اهمیت است. بهترین راه برای پیشگیری از سرطان دهانه رحم ، واکسیناسیون در برابر HPV نیز می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم مؤثر باشد. برای تشخیص سرطان دهانه رحم، تست‌ها و روش‌های مختلفی وجود دارد. در ادامه، به برخی از این تست‌ها اشاره می‌کنم: 1. آزمایش پاپ اسمیر (Pap smear): این آزمایش یکی از تست‌های اسکرینینگ پرکاربرد برای تشخیص سرطان دهانه رحم است. در این آزمایش، نمونه‌ای از سلول‌های دهانه رحم و گردن رحم برداشت می‌شود و سپس در آزمایشگاه بررسی می‌شود تا تغییرات پیش سرطانی یا سرطانی را تشخیص دهد. 2. آزمایش HPV DNA: این آزمایش بررسی وجود ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) در نمونه‌های بافت یا سلولی از دهانه رحم را انجام می‌دهد. این آزمایش می‌تواند به تشخیص عفونت HPV و ارزیابی خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم کمک کند. 3. کولپوسکوپی (colposcopy): در این روش، پزشک با استفاده از یک دستگاه به نام کولپوسکوپ، بررسی دقیق‌تری از بافت دهانه رحم و گردن رحم انجام می‌دهد. این روش ممکن است برای بررسی نقاط مشکوک، پیش سرطانی‌ها و سرطان استفاده شود. 4. بیوپسی (biopsy): در صورتی که تغییرات سرطانی یا پیش سرطانی مشکوکی در نتایج قبلی یا در بررسی‌های تصویربرداری مشاهده شود، بیوپسی ممکن است انجام شود. در این روش، نمونه‌ای از بافت غیرطبیعی برداشت شده و در آزمایشگاه تحت میکروسکوپ بررسی می‌شود تا تشخیص نهایی قرار گیرد. 5. تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) و توموگرافی کامپیوتری (CT scan): این روش‌های تصویربرداری پیشرفته می‌توانند استفاده شوند تا تصاویر دقیقی از دهانه رحم و مناطق اطراف آن به دست آورند و به تأیید تشخیص و ارزیابی گسترش سرطان کمک کنند. مهم است بدانید که پزشک معالج شما بر اساس علائم، عوامل خطر و نتایج تست‌های قبلی، تست‌های مناسب را تعیین خواهد کرد و برنامه درمانی مناسبی را برای شما تنظیم خواهد کرد.	سلامت	۳	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D9%87%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%D8%AD%D9%85-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-sdw6pqooneup
آیا ناباروری مردان درمان میشود؟	آیا ناباروری مردان درمان میشود؟ ناباروری مردان چیست؟ ناباروری مردانه هر مشکلی برای سلامتی مرد است که احتمال باردار شدن همسرش را کاهش می دهد. حدود ۱۳ زوج از ۱۰۰ زوج نمی توانند با رابطه جنسی محافظت نشده باردار شوند. دلایل زیادی برای ناباروری در مردان و زنان وجود دارد. در بیش از یک سوم موارد ناباروری، مشکل از مرد است. این اغلب به دلیل مشکلات تولید اسپرم یا ارسال اسپرم است. در شرایط عادی چه اتفاقی می افتد؟بدن مرد سلول هایی به نام اسپرم می سازد و در طول رابطه جنسی، انزال معمولاً اسپرم را به بدن زن می رساند. دستگاه تناسلی مرد اسپرم راساخته ، ذخیره و حمل می کند. مواد شیمیایی در بدن شما به نام هورمون ها این را کنترل می کنند. اسپرم و هورمون جنسی مردانه (تستوسترون) در ۲ بیضه ساخته می شوند. بیضه ها در کیسه بیضه، کیسه ای از پوست در زیر آلت تناسلی قرار دارند. هنگامی که اسپرم ها از بیضه ها خارج می شوند، به داخل لوله ای در پشت هر بیضه می روند. این لوله اپیدیدیم نام دارد. درست قبل از انزال، اسپرم از اپیدیدیم به مجموعه دیگری از لوله ها می رود. این لوله ها مجرای دفران نامیده می شوند. هر مجرای دفران از اپیدیدیم به پشت مثانه شما در لگن منتهی می شود. در آنجا هر مجرای انزال از کیسه منی به مجرای انزال می پیوندد. هنگامی که شما انزال می کنید، اسپرم با مایع پروستات مخلوط می شود. این مایع منی را تشکیل می دهد. سپس منی از طریق مجرای ادرار و از آلت تناسلی خارج می شود. باروری مردان بستگی به این دارد که بدن شما اسپرم طبیعی بسازد و آنها را انتقال دهد. اسپرم وارد واژن زن می شود و از طریق دهانه رحم به داخل رحم او و به لوله های فالوپ می رود. در آنجا، اگر یک اسپرم و تخمک به هم برسند، لقاح اتفاق می افتد. این سیستم تنها زمانی کار می کند که ژن ها، سطح هورمون ها و شرایط محیطی مناسب باشند. علل ناباروری مردان : ساختن اسپرم بالغ و سالم که بتواند حرکت کند به چیزهای زیادی بستگی دارد. اینها دلایل اصلی ناباروری مردان است: اختلالات اسپرمواریکوسلانزال رتروگرادناباروری ایمونونولوژیکانسداد مجاریهورمون هاتداخل دارویی اختلالات اسپرم واریکوسل انزال رتروگراد ناباروری ایمونونولوژیک انسداد مجاری هورمون ها تداخل دارویی اختلالات اسپرم شایع ترین مشکلات مربوط به ساخت و رشد اسپرم است. اسپرم ممکن است: به طور کامل رشد نمی کندشکل عجیبی داشته باشدبه درستی حرکت نکنددر تعداد بسیار کم ساخته شود (الیگواسپرمی)اصلا ساخته نمی شود (آزواسپرمی) به طور کامل رشد نمی کند شکل عجیبی داشته باشد به درستی حرکت نکند در تعداد بسیار کم ساخته شود (الیگواسپرمی) اصلا ساخته نمی شود (آزواسپرمی) مشکلات اسپرم می تواند از بدو تولد باشد و یا انتخاب سبک زندگی می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد. سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مصرف برخی داروها می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد. سایر علل تعداد کم اسپرم عبارتند از: بیماری طولانی مدت (مانند نارسایی کلیه)،عفونت های دوران کودکی (مانند اوریون) ومشکلات کروموزومی یا هورمونی (مانند تستوسترون پایین). بیماری طولانی مدت (مانند نارسایی کلیه)، عفونت های دوران کودکی (مانند اوریون) و مشکلات کروموزومی یا هورمونی (مانند تستوسترون پایین). آسیب به دستگاه تناسلی می تواند باعث کاهش یا عدم وجود اسپرم شود. از هر ۱۰ مردی که دچار کمبود کامل اسپرم (آزواسپرمی) هستند، حدود ۴ نفر در لوله‌هایی که اسپرم از آن عبور می‌کند، دچار انسداد (انسداد) می‌شوند. نقص مادرزادی یا مشکلی مانند عفونت می تواند باعث انسداد شود. تشخیص ناباروری مردان تشخیص علل ناباروری مردان می تواند دشوار باشد. مشکلات اغلب مربوط به تولید یا انتقال اسپرم است. تشخیص با شرح حال کامل و معاینه فیزیکی شروع می شود. پزشک شما ممکن است بخواهد آزمایش خون و آزمایش مایع منی را نیز انجام دهد. تاریخچه و معاینه فیزیکی پزشک شما سوابق سلامتی و جراحی شما را خواهد گرفت و می خواهد در مورد هر چیزی که ممکن است باروری شما را کاهش دهد بداند. اینها ممکن است شامل نقص در سیستم تولید مثل، سطوح پایین هورمون، بیماری یا حوادث باشد. پزشک در مورد بیماری‌های دوران کودکی، مشکلات فعلی سلامتی یا داروهایی که ممکن است به تولید اسپرم آسیب برساند، سؤال می‌کند. مواردی مانند اوریون، دیابت و استروئیدها ممکن است بر باروری تأثیر بگذارند. پزشک همچنین در مورد استفاده شما از الکل، تنباکو، ماری جوانا و سایر داروهای تفریحی سوال خواهد کرد. او از شما می پرسد که آیا در معرض تشعشعات، فلزات سنگین یا آفت کش ها قرار گرفته اید یا خیر. فلزات سنگین مانند جیوه، آرسنیک سرب هستند و همه اینها می تواند بر باروری تأثیر بگذارد. پزشک باید بداند که بدن شما در طول رابطه جنسی چگونه کار می کند به عنوان مثال،پزشک ممکن است از شما بپرسد که آیا با نعوظ مشکل داشته اید یا خیر. معاینه فیزیکی مشکلات آلت تناسلی، اپیدیدیم، مجرای دفران و بیضه ها را بررسی می کند. پزشک شما به دنبال واریکوسل خواهد بود. آنها را می توان به راحتی با یک معاینه فیزیکی پیدا کرد. تجزیه و تحلیل مایع منی آنالیز مایع منی یک آزمایش معمول آزمایشگاهی است. که به نشان دادن سطح تولید اسپرم و عملکرد خوب اسپرم کمک می کند (به عنوان مثال تحرک اسپرم اندازه گیری می شود). اگر تعداد اسپرم غیر طبیعی باشد، اغلب این آزمایش حداقل دو بار انجام می شود. منی با خودارضایی شما در یک فنجان استریل جمع آوری می شود. نمونه منی مورد مطالعه قرار می گیرد. می توان آن را برای مواردی که به بارداری کمک می کند یا به لقاح آسیب می رساند بررسی کرد. پزشک شما حجم، تعداد، غلظت، حرکت (“تحرک”) و ساختار اسپرم شما را مطالعه می کند. نتایج آزمایشات آنالیز مایع منی در مورد توانایی شما برای باردار شدن (شروع بارداری) می گوید. حتی اگر در آزمایش مایع منی تعداد اسپرم کم یا عدم وجود اسپرم را نشان دهد، ممکن است به این معنی نباشد که شما برای همیشه نابارور هستید.و فقط نشان می دهد که مشکلی در رشد یا انتقال اسپرم وجود دارد.و به آزمایش بیشتری نیاز است. حتی اگر هیچ اسپرمی در تجزیه و تحلیل مایع منی دیده نشود، ممکن است درمان انجام شود. سونوگرافی ترانس رکتالپزشک ممکن است سونوگرافی ترانس رکتال را تجویز کند. اولتراسوند از امواج صوتی استفاده می کند که از اندام تابیده می شود تا تصویری از اندام دریافت کند. یک پروب در رکتوم قرار می گیرد. امواج صوتی را به مجاری انزالی مجاور می تاباند .پزشک می‌تواند ببیند که آیا ساختارهایی مانند مجرای انزال یا وزیکول‌های منی بد شکل گرفته یا مسدود شده‌اند. بیوپسی بیضهاگر آزمایش مایع منی تعداد بسیار کم اسپرم یا عدم وجود اسپرم را نشان دهد، ممکن است نیاز به بیوپسی بیضه داشته باشید. این آزمایش را می توان با بیهوشی عمومی یا موضعی انجام داد. یک برش کوچک در کیسه بیضه ایجاد می شود. همچنین می توان آن را در کلینیک با استفاده از یک سوزن از طریق پوست بی حس شده کیسه بیضه انجام داد. در هر صورت، یک قطعه کوچک از بافت هر بیضه برداشته می شود و زیر میکروسکوپ بررسی می شود. بیوپسی 2 هدف را انجام می دهد. این به یافتن علت ناباروری کمک می کند و می تواند اسپرم را برای استفاده در تولید مثل کمکی جمع آوری کند (مانند لقاح آزمایشگاهی، IVF). آزمایش هورمونیپزشک ممکن است هورمون های شما را برای این که بداند بیضه های شما چقدر خوب اسپرم می سازند بررسی میکند. به عنوان مثال، هورمون محرک فولیکول (FSH) هورمون هیپوفیز است که به بیضه ها دستور می دهد تا اسپرم بسازند. سطوح بالا ممکن است به این معنی باشد که غده هیپوفیز شما تلاش می کند تا بیضه ها را برای تولید اسپرم وادار کند، اما این کار را نمی کند. درمان ناباروری مردان درمان بستگی به این دارد که چه چیزی باعث ناباروری شده است. بسیاری از مشکلات را می توان با دارو یا جراحی برطرف کرد. این امر به بارداری از طریق رابطه جنسی طبیعی اجازه می دهد. درمان های زیر به ۳ دسته تقسیم می شوند: درمان غیر جراحی ناباروری مردانهدرمان جراحی ناباروری مردانهدرمان علل ناشناخته ناباروری مردان درمان غیر جراحی ناباروری مردانه درمان جراحی ناباروری مردانه درمان علل ناشناخته ناباروری مردان بسیاری از مشکلات باروری مردان را می توان بدون جراحی درمان کرد. انزال (انزال خشک): انزال خشک زمانی است که هیچ مایع منی با اوج جنسی مرد ترشح نمی شود. این شایع نیست، اما می تواند ناشی از: آسیب نخاعیجراحی قبلیدیابتناهنجاری های موجود در بدو تولدسایر مشکلات روانی، عاطفی یا ناشناخته آسیب نخاعی جراحی قبلی دیابت ناهنجاری های موجود در بدو تولد سایر مشکلات روانی، عاطفی یا ناشناخته برای درمان این عارضه اغلب ابتدا از داروها استفاده می شود. تکنیک های کمک باروری مانندلقاح آزمایشگاهی (IVF)و تزریق اسپرم داخلسیتوپلاسمی (ICSI)برای مردان مبتلا به انزال بسیار ارزشمند است، زیرا ممکن است اسپرم در مردان با اختلال در اسپرم (سلول ها) و انتقال مایع منی به خارج از بدن ضعیف باشد. مشکل اساسی در انزال عفونت دستگاه تناسلی عفونت دستگاه تناسلی به ندرت با ناباروری مرتبط است. و تنها در حدود 2 نفر از 100 مرد مبتلا به مشکلات باروری یافت می شود. در این موارد، مشکل اغلب از طریق آزمایش مایع منی تشخیص داده می شود. در آزمایش، گلبول های سفید خون یافت می شود. گلبول های سفید بیش از حد “گونه های فعال اکسیژن” (ROS) تولید می کنند. این می تواند به اسپرم آسیب برساند و شانس اسپرم برای بارور کردن تخمک را کاهش دهد. به عنوان مثال، عفونت شدید اپیدیدیم و بیضه ها ممکن است باعث کوچک شدن بیضه و انسداد مجرای اپیدیدیم شود. لزومی ندارد که عفونت ناگهانی باشد تا مشکل ایجاد کند. آنتی بیوتیک ها اغلب برای عفونت های کامل تجویز می شوند. اما آنها برای التهابات کمتر استفاده نمی شوند. برخی از آنتی بیوتیک ها گاهی اوقات می توانند به تولید یا عملکرد اسپرم آسیب برسانند. اغلب به جای آن از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (مانند ایبوپروفن) استفاده می شود. التهاب ناشی از عللی غیر از عفونت نیز می تواند بر باروری تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، پروستاتیت مزمن، در موارد نادر، می تواند مجاری انزالی را نیز مسدود کند. هایپرپرولاکتینمی هایپرپرولاکتینمی زمانی است که غده هیپوفیز بیش از حد هورمون پرولاکتین تولید می کند. عاملی برای ناباروری و اختلال نعوظ است. درمان بستگی به این دارد که چه چیزی باعث افزایش می شود. در صورت وجود، ممکن است برای درمان تومورهای هیپوفیز از داروها استفاده شود. هیپوگنادوتروپیک هیپوگنادیسم هیپوگنادوتروپیک زمانی است که بیضه ها به دلیل تحریک ضعیف توسط هورمون های هیپوفیز، اسپرم نمی سازند. این به دلیل مشکل در هیپوفیز یا هیپوتالاموس است و علت درصد کمی از ناباروری مردان است. این می تواند از بدو تولد وجود داشته باشد، معمولاً زمانی آشکار می شود که مرد جوان قرار است بلوغ را طی کند (“مادرزادی”). یا می تواند بعداً نشان داده شود (“اکتسابی”). شکل مادرزادی که به عنوان سندرم کالمن نیز شناخته می شود، به دلیل مقادیر کمترهورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRH)ایجاد می شود. GnRH هورمونی است که توسط هیپوتالاموس ساخته می شود. شکل اکتسابی می تواند توسط سایر مسائل بهداشتی مانند: تومورهای هیپوفیزضربه به سراستفاده از استروئید آنابولیک تومورهای هیپوفیز ضربه به سر استفاده از استروئید آنابولیک اگر به هیپوگنادیسم هیپوگنادوتروپیک مشکوک باشید، ممکن است پزشک از شما بخواهد که MRI انجام دهید. که تصویری از غده هیپوفیز شما را نشان می دهد. همچنین برای بررسی سطح پرولاکتین آزمایش خون خواهید داشت. MRI و آزمایش خون با هم می توانند تومورهای هیپوفیز را ارزیابی کنند. اگر سطوح بالایی از پرولاکتین وجود داشته باشد اما توموری در غده هیپوفیز وجود نداشته باشد، ممکن است پزشک سعی کند ابتدا پرولاکتین شما را کاهش دهد. درمان جایگزین گنادوتروپین گام بعدی خواهد بود. در طول درمان، سطح تستوسترون خون و مایع منی بررسی می شود. شرایط ژنتیکی برخی از مردان با یک بیماری ژنتیکی به دنیا می آیند که ممکن است جدید باشد ( و در سایر اعضای خانواده وجود نداشته) یا ارثی (از مادر و/یا پدر منتقل شده است) که ابتدا در بیمار مبتلا ظاهر می شود. علل شناخته شده ناهنجاری های ژنتیکی معمولاً در مردان بدون اسپرم در انزال (آزواسپرمی) شناسایی می شود، شرایط ژنتیکی همچنین می‌تواند بر رشد مجرای مردانه که اسپرم را حمل می‌کند، تأثیر بگذارد و در نتیجه لوله‌هایی که قرار است اسپرم را حمل کنند، تشکیل نمی‌شوند. انزال رتروگراد انزال رتروگراد، برگشت مایع منی به جای خروج از آلت تناسلی، دلایل زیادی دارد. می تواند ناشی از: جراحی های پروستات یا مثانهدیابتآسیب نخاعیداروهای ضد افسردگیداروهای ضد فشار خون خاصداروهای مورد استفاده برای درمان بزرگی پروستات (BPH) جراحی های پروستات یا مثانه دیابت آسیب نخاعی داروهای ضد افسردگی داروهای ضد فشار خون خاص داروهای مورد استفاده برای درمان بزرگی پروستات (BPH) انزال رتروگراد با بررسی ادرار برای اسپرم پیدا می شود. این کار درست بعد از انزال زیر میکروسکوپ انجام می شود. برای اصلاح انزال رتروگراد می توان از داروها استفاده کرد. اغلب ابتدا با داروها درمان می شود. اگر داروها جواب ندادند و به تکنیک های کمک باروری (ARTs) نیاز دارید، ممکن است پزشک پس از انزال اسپرم را از مثانه جمع آوری کند. درمان جراحی ناباروری مردانه درمان های واریکوسل واریکوسل را می توان با یک جراحی کوچک سرپایی به نام واریکوسلکتومی برطرف کرد. رفع این وریدهای متورم به حرکت، تعداد و ساختار اسپرم کمک می کند. درمان آزواسپرمی اگر منی شما به دلیل انسداد، فاقد اسپرم (آزواسپرمی) باشد، گزینه های جراحی زیادی وجود دارد. حتی مردانی که تولید اسپرم کم دارند به دلیل عدم وجود اسپرم در انزال می توانند با جراحی برای یافتن اسپرم همراه با کمک باروری درمان شوند، زیرا قبل از زنده ماندن اسپرم باید چندین میلیون اسپرم در بیضه ها ساخته شود تا به منی تبدیل شود. . وازواوستومی میکروسرژیک وازواستومی برای خنثی کردن وازکتومی استفاده می شود. از میکروسرجری برای اتصال ۲ قسمت بریده شده مجرای دفران در هر بیضه استفاده می کند. درمان علل ناشناخته ناباروری مردان گاهی اوقات تشخیص علت ناباروری مردان سخت است. این ناباروری مردانه “ایدیوپاتیک” نامیده می شود. پزشک شما ممکن است از تجربه استفاده کند تا بفهمد چه چیزی موثر است. به این نوع درمان «درمان تجربی» می گویند. از آنجایی که مشکلات ناباروری اغلب به دلیل هورمون ها هستند، درمان تجربی ممکن است سطوح هورمونی را متعادل کند. تشخیص اینکه درمان های تجربی چقدر خوب عمل می کنند آسان نیست. هر مورد متفاوت است. تکنیک های کمک باروری اگر درمان ناباروری با شکست مواجه شد یا در دسترس نبود، راه هایی برای باردار شدن بدون رابطه جنسی وجود دارد. این روش ها را تکنیک های کمک باروری (ARTs) می نامند. بر اساس نوع خاص ناباروری و علت، پزشک شما ممکن است موارد زیر را پیشنهاد دهد: تلقیح داخل رحمی (IUI):در IUI، پزشک اسپرم را از طریق یک کتتر در رحم همسر زن وارد می کند . IUI اغلب برای کاهش تعداد اسپرم و مشکلات حرکتی، انزال رتروگراد و سایر علل ناباروری مفید است. لقاح آزمایشگاهی (IVF): IVF زمانی است که تخمک یک شریک یا اهدا کننده زن با اسپرم در آزمایشگاه لقاح داده می شود. برای IVF، تخمدان ها باید تحریک شوند تا چندین تخمک (تخمک) تولید کنند. این اغلب با داروهایی که به صورت تزریق روزانه تجویز می شوند انجام می شود. این اجازه می دهد تا بسیاری از تخم های بالغ بازیابی شوند. پس از 3 تا 5 روز رشد، تخمک بارور شده (جنین) دوباره به رحم منتقل می شود. IVF می‌تواند برای درمان بسیاری از بیماری‌های هورمونی در زنان، برای زنان مبتلا بهلوله‌های مسدود شدهیا ناباروری ایدیوپاتیک (جایی که هیچ دلیلی وجود ندارد که مشکل باروری را توضیح دهد) مورد استفاده قرار گیرد. اما در مواردی که مرد مبتلا به الیگواسپرمی بسیار شدید و غیرقابل درمان (تعداد کم اسپرم) است، بیشتر و بیشتر استفاده می شود. تزریق داخل سیتوپلاسمی اسپرم (ICSI): ICSI یکی از انواع IVF است. درمان ناباروری شدید مردان را متحول کرده است. به زوج هایی که فکر می کنند نابارور هستند اجازه می دهد باردار شوند. یک اسپرم با یک سوزن کوچک به تخمک تزریق می شود. هنگامی که تخمک بارور شد، در رحم شریک زن قرار می گیرد. اگر کیفیت مایع منی شما بسیار ضعیف باشد، ممکن است پزشک از ICSI استفاده کند. همچنین در صورت عدم وجود اسپرم در مایع منی ناشی از بلوک یا نارسایی بیضه استفاده می شود که قابل رفع نیست. همچنین برای این روش ممکن است اسپرم از بیضه ها یا اپیدیدیم گرفته شود. سوالات متداول: چه مشکلات سلامتی می تواند باعث ناباروری مردان شود؟ بسیاری از مشکلات سلامتی – از بیماری کلیه گرفته تا سرطان بیضه – می تواند منجر به ناباروری مردان شود. مشکلات سلامتی «کل بدن» و اختلالات متابولیک و تب ها و عفونت های معمولی می تواند به رشد اسپرم آسیب برساند. بیماری هایی که از طریق رابطه جنسی منتقل می شوند می توانند منجر به ایجاد انسداد و زخم در دستگاه تناسلی شوند. آیا دود سیگار می تواند بر اسپرم تأثیر بگذارد؟ بله. تحقیقات نشان می دهد که سیگار کشیدن معمول به طرق مختلف بر اسپرم تاثیر می گذارد. باعث می شود سلول های اسپرم کوچکتر و کندتر شوند. به DNA آنها آسیب می رساند. سیگار کشیدن همچنین می تواند مایع منی را تحت تاثیر قرار دهد. آیا استفاده از استروئیدها برای بدنسازی می تواند باعث ناباروری شود؟ بله. استروئیدهایی که از خوراکی یا تزریق می شوند می توانند باعث شوند بدن شما تولید هورمون های لازم برای ساخت اسپرم را متوقف کند. مهمترین چیزی که باید در مورد ناباروری مردان بدانم چیست؟ ناباروری تقصیر شما یا شریک زندگیتان نیست. انجمن پزشکی باروری آمریکا (ASRM) تخمین می زند که در حدود یک سوم موارد ناباروری ناشی از ناباروری مردان است. یک سوم دیگر ناباروری زنان است. در یک سوم آخر زوج‌های نابارور، این مشکل یا به دلایل مختلف ایجاد می‌شود یا در ۲۰ مورد از ۱۰۰ مورد، قابل توضیح نیست. در مردان، کم بودن یا نداشتن اسپرم بزرگترین مشکل است. در زنان، مشکلات رایج،مشکلات تخمک گذاریو انسداد لوله ها است. اما امروزه فناوری و ابزارهای جراحی برای رفع بسیاری از این مشکلات وجود دارد. تکنیک های کمک باروری (ARTs) چیست؟ روش‌هایی با تکنولوژی بالا برای لقاح اسپرم و تخمک در زمانی که رابطه جنسی قادر به انجام آن نیست. اگر حاملگی اتفاق نیفتد حتی اگر اسپرم در مایع منی شما وجود نداشته باشد، پزشک شما ممکن است یک یا چند روش ART را پیشنهاد کند. اگر من انسدادی داشته باشم که باعث عدم اسپرم در انزال شود (آزواسپرمی انسدادی)، چه زمانی باید من و همسرم به جای جراحی، بازیابی اسپرم را با روش کمک باروری (ART) در نظر بگیریم؟ اغلب، اصلاح میکروسکوپی نیاز به ART را برطرف می کند. با این حال، اگر موفقیت آمیز نبود، می توان اسپرم را از بیضه یا اپیدیدیم خارج کرد و با استفاده از ICSI به تخمک همسرتان تزریق کرد، حتی پس از جراحی برای رفع انسداد. می توان از ICSI استفاده شود زیرا تعداد اسپرم های متحرک اغلب کم است و به خوبی حرکت نمی کنند. روش های زیادی برای بازیابی سلول های اسپرم وجود دارد. انتخاب با شما و اورولوژیست شما خواهد بود. بازیابی اسپرم می تواند قبل یا همزمان با بازیابی تخمک و IVF همسرتان انجام شود. بسیاری از مراکز تولید مثل دوست دارند از اسپرم “تازه” استفاده کنند که در همان روز بازیابی تخمک بازیابی شده است. برخی دیگر طرفدار اسپرم هایی هستند که زودتر برداشت شده و منجمد شده اند. اسپرم را می توان با آسپیراسیون سوزنی یا میکروسرجری بازیابی کرد. اگر من واریکوسل دارم، چه زمانی من و همسرم باید به جای جراحی، روش کمک باروری (ART) را در نظر بگیریم؟ اگر شما و همسرتان هر دو مشکل باروری دارید و او نمی تواند به طور طبیعی باردار شود، ممکن است یکی از ART ها به جای جراحی کمک کند. اما انتخاب همیشه روشن نیست. شما و پزشک موارد زیر را در نظر بگیرید: سن شریک زن و عملکرد تخمدان و اینکه آیا ART ممکن است حتی در صورت انجام ترمیم واریکوسل مورد نیاز باشداین احتمال وجود دارد که ترمیم واریکوسل قطعاً باروری شما را برطرف نکنداین واقعیت که اگر واریکوسل ترمیم نشود، برای هر بار تلاش در بارداری نیاز به ART است سن شریک زن و عملکرد تخمدان و اینکه آیا ART ممکن است حتی در صورت انجام ترمیم واریکوسل مورد نیاز باشد این احتمال وجود دارد که ترمیم واریکوسل قطعاً باروری شما را برطرف نکند این واقعیت که اگر واریکوسل ترمیم نشود، برای هر بار تلاش در بارداری نیاز به ART است داده هایی که نشان می دهد ترمیم واریکوسل ممکن است به نتایج IUI و IVF کمک کنداگر منی ایده آل ندارید اما همسرتان بارور است، باید ترمیم واریکوسل را ترجیح دهید. از سوی دیگر، IVF، با یا بدون ICSI، باید اولین انتخاب باشد که نیاز خاصی به چنین روش هایی برای درمان ناباروری زنان وجود دارد. آیا IVF/ICSI خطراتی دارد؟ بله، تحریک بیش از حد تخمدان در 10 تا 20 از 100 زن که IVF انجام می دهند رخ می دهد. این توسط هورمون های مورد استفاده در IVF/ICSI ایجاد می شود. اکثر زنان با موارد خفیف علائم را به خوبی تحمل می کنند. در 5 زن از هر 100 زن IVF تحریک بیش از حد تخمدان وجود دارد. اما تحریک بیش از حد شدید می تواند باعث فشار خون بالا، تجمع مایعات، غم و اندوه، ضعف و سایر علائم شود. این علائم باید در بیمارستان درمان شوند. از هر 100 زنی که IVF انجام می دهند، تنها 1 نفر از تحریک بیش از حد شدید رنج می برند. این فرم می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. آیا تومورهای هیپوفیز که باعث کاهش گنادوتروپین یا افزایش سطح پرولاکتین می شوند، تومورهای بدخیم (سرطان) هستند؟ نه. اینها اغلب تومورهای خوش خیم (نه سرطانی) در غده هیپوفیز هستند. اکثر آنها اکنون با قرص درمان می شوند و به ندرت با جراحی درمان می شوند. اگر تومور به اندازه کافی بزرگ است، باید با جراح مغز و اعصاب در مورد خارج کردن آن صحبت کنید. تومور اغلب از طریق بینی خارج می شود. اگر واریکوسل دارم، باید هورمون درمانی تجربی را امتحان کنم؟ در بیشتر موارد، درمان‌های تجربی اثبات‌نشده را نباید تا زمانی که با علل شناخته‌شده‌ای که می‌توان آنها را رفع کرد، بررسی کرد. واریکوسل علت اصلی اختلال در تولید اسپرم در ایالات متحده است. ترمیم باید قبل از هر گونه درمان هورمونی تجربی در نظر گرفته شود. مزایای درمان هورمونی تجربی، مانند FSH نوترکیب یا کلومیفن سیترات، در مطالعات علمی بزرگ ناچیز به نظر می رسد.	سلامت	۱	۰	خواندن ۱۸ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF-edcpnb2evwnu
درصد موفقیت IVF	درصد موفقیت IVF هر زوج و شرایط آن‌ها منحصر به فرد است و برای تعیین درصد موفقیت IVF دقیق، مشاوره و ارزیابی تخصصی توسط پزشکان و متخصصین IVF ضروری است. تلقیح مصنوعی داخل رحم (IVF) یکی از روش‌های پیشرفته تولید مصنوعی باروری است که برای کمک به زوج هایی است که به صورت طبیعی نمی‌توانند بچه داشته باشند، استفاده می‌شود. در این روش، تخمک زن در محیط آزمایشگاهی با اسپرم مرد تلقیح می‌شود و سپس جنین تشکیل شده به رحم زن منتقل می‌شود. اما درصد موفقیت IVF متأثر از عوامل گوناگونی است که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم. ۱. سن زوجین:سن زن از جمله عوامل اساسی در موفقیت IVF است. با گذشت زمان، تعداد تخمک‌های سالم در بدن زن کاهش می‌یابد و احتمال بروز مشکلات جنینی و زایمان زودرس افزایش می‌یابد. بنابراین، زوجین جوان‌تر معمولاً درصد موفقیت بالاتری در IVF دارند. ۲. سابقه باروری:سابقه باروری زن و مرد نیز بر موفقیت IVF تأثیرگذار است. در صورتی که زوج قبلاً بچه داشته باشد، احتمال موفقیت IVF بیشتر است. اما اگر در گذشته مشکلات باروری داشته باشند، این موضوع می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد. ۳. عملکرد تخمک‌گیری:کیفیت تخمک‌هایی که از زن دریافت می‌شود نیز بر موفقیت IVF تأثیرگذار است.تخمک‌های سالم و با کیفیت بالااحتمال تشکیل جنین سالم‌تری را افزایش می‌دهند. ۴. کیفیت اسپرم:همان‌طور که تخمک‌ها در موفقیت IVF تأثیرگذار هستند، کیفیت اسپرم نیز نقش مهمی در تشکیل جنین دارد.اسپرم‌های با حرکت و شکل نرمالبالا می‌توانند احتمال بارداری را افزایش دهند. ۵. وضعیت سلامتی زن:وضعیت سلامتی زن نیز می‌تواند تأثیرگذار باشود. برخی از عواملی که ممکن است تأثیر منفی داشته باشند عبارتند از: چاقی، دیابت،بیماری‌های تیروئید، سابقه عفونت‌های رحمی، وجود تومورهای رحمی و غیره. درصد موفقیت IVF برای زنانی که وضعیت سلامتی بهتری دارند، بالاتر است. ۶. کیفیت رحم:کیفیت و سلامت رحمنیز نقش مهمی در موفقیت IVF ایفا می‌کند. رحم باید بتواند جنین را دریافت کند و شرایط مناسبی برای رشد و تکثیر آن فراهم کند. ۷. فناوری و متدهای استفاده شده:پیشرفت‌های فناوری در روش‌های IVF نیز تأثیرگذار است. استفاده از روش‌های پیشرفته تلقیح مصنوعی و فناوری‌های جدید می‌تواند در افزایش موفقیت IVF موثر باشد. علاوه بر عواملی که قبلا ذکر شدند، عوامل دیگری نیز می‌توانند در موفقیت IVF تأثیرگذار باشند. به برخی از این عوامل در زیر اشاره می‌کنم: ۱. تجربه مرکز درمانی:تجربه و تخصص مرکز درمانی که IVF را انجام می‌دهد، می‌تواند در موفقیت این روش تأثیرگذار باشد. مراجعه به مراکزی که دارای تیم‌های متخصص و تجربه قبلی موفق در انجام IVF هستند، می‌تواند احتمال موفقیت را افزایش دهد. ۲. تغذیه سالم:تغذیه سالم و متوازن قبل از شروع فرایند IVF می‌تواند به بهبود کیفیت تخمک و اسپرم کمک کند و در نتیجه موفقیت را افزایش دهد. مصرف مواد غذایی حاوی مواد مغذی مثل اسید فولیک، ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم نیز توصیه می‌شود. ۳. مدیریت استرس:استرس و فشار روحی می‌توانند بر فرایند IVF و نتایج آن تأثیرگذار باشند. مدیریت استرس از طریق روش‌های مانند ماساژ، روش‌های تنفسی، یوگا و مشاوره روانشناختی می‌تواند بهبود موفقیت IVF را تسهیل کند. ۴. استفاده از داروهای مناسب: استفاده از داروهای مناسب و دقیق در فرایند IVF نقش مهمی در موفقیت آن ایفا می‌کند. همکاری با پزشک و دقیق بودن در مصرف داروها و هورمون‌ها می‌تواند نتایج را بهبود بخشد. ۵. فعالیت بدنی معتدل:فعالیت بدنی منظم و معتدل می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم تناسلی و استراحت عضلات بدن کمک کند. با این حال، فعالیت بدنی زیاد و ورزش‌های سنگین در مواردی ممکن است تأثیر منفی داشته باشد. ۶. موارد خاص بارداری:برخی موارد خاص بارداری مانند نوع و میزان بیماری‌های خونی، عوامل ژنتیکی و غیره می‌توانند در موفقیت IVF تأثیرگذار باشند. مشاوره تخصصی با پزشک متخصص در این زمینه در نظر گرفته شود.	سلامت	۱	۰	خواندن ۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AF%D8%B1%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-ivf-opmbc3hduv4a
تفاوت بین فیبروم ها، کیست ها و پولیپ ها	تفاوت بین فیبروم ها، کیست ها و پولیپ ها با گذشت زمان، زنان ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی، چرخه قاعدگی و سایر عوامل سبک زندگی، دچار بیماری‌های شایعی مانند فیبروم، کیست و پولیپ شوند. اما از آنجایی که این سه بسیار شبیه به هم هستند، ممکن است تشخیص بین آنها دشوار باشد. برای کمک به روشن شدن، بیایید به تفاوت های اصلی بین این سه نگاه کنیم. فیبروم ها یا میوم ها فیبروم ها توده های خوش خیم (غیر سرطانی) هستند که می توانند در داخل و اطراف رحم شما ایجاد شوند. آنها در زنان ۲۰ ساله و بالاتر شایع هستند و معمولا در سنین باروری وجود دارند. اندازه و رشد می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما اغلب کمتر از ۳ سانت تا بیشتر قطر دارند. چه چیزی باعث فیبروم می شود؟ در حالی که مشخص نیست چه چیزی باعث فیبروم می شود، ممکن است عدم تعادل در هورمون های جنسی زنانه و ژنتیک نقش داشته باشد. سایر عواملی که ممکن است تأثیرگذار باشند عبارتند از : چاقیرژیم غذایی سرشار از گوشت قرمزاسترس ناشی از رویدادهای مهم زندگی چاقی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز استرس ناشی از رویدادهای مهم زندگی علائم چیست؟ اغلب، فیبروم ها اصلاً هیچ علامتی نشان نمی دهند. هنگامی که علائم ظاهر می شوند، به عوامل مختلفی مانند اندازه و مکان بستگی دارند. می توانند باعث شوند پریودهای سنگین و دردناکلکه بینی بین پریودهامشکل در دفع ادرار یا دفع مدفوعناراحتی در هنگام مقاربت جنسیناباروری پریودهای سنگین و دردناک لکه بینی بین پریودها مشکل در دفع ادرار یا دفع مدفوع ناراحتی در هنگام مقاربت جنسی ناباروری اگر فیبروم بزرگتری دارید، ممکن است تورم و فشار را در قسمت تحتانی شکم، کمر، مثانه یا روده تجربه کنید. چگونه فیبروم را درمان می کنند؟ به طور کلی، اگر فیبروم ها برای شما مشکلی ایجاد نمی کنند، نیازی به درمان ندارند. با این حال، پزشک شما در مورد نظارت منظم توصیه می کند. در صورت نیاز به درمان، گزینه های زیر در دسترس هستند: قرص های ضد بارداری:برای خونریزی های شدید قاعدگی. درمان های جراحی:به شدت علائم، اندازه فیبروم ها و محل آن بستگی دارد. دو نوع درمان جراحی ممکن وجود دارد. میومکتومی: این عمل با وارد کردن لاپاروسکوپ به داخل رحم از طریق دهانه رحم از طریق روش‌های روباتیک یا جراحی شکم انجام می‌شود. بنابراین، اجازه می دهد که رحم در جای خود بماند و باروری حفظ شود. هیسترکتومی: این جراحی شامل برداشتن رحم است. پولیپ پولیپ رشد بافت کوچکی است که در اثر رشد غیرطبیعی سلول ها ایجاد می شود. آنها معمولا در پوشش داخلی رحم و گاهی اوقات آندومتر تشکیل می شوند. پولیپ‌ها همچنین می‌توانند در سایر نواحی بدن از جمله در بدن ایجاد شوند کولون یا رودهمعدهمثانهبینی کولون یا روده معده مثانه بینی پولیپ ها معمولاً خوش خیم هستند اما در برخی موارد می توانند سرطانی شوند. آنها در زنانی که یائسه می شوند یا کامل شده اند شایع هستند. بدون هیچ دلیل خاصی، پولیپ در نتیجه رشد سلول های غیر طبیعی است. علائم چیست؟ بسته به اندازه و محل پولیپ، علائم متفاوت خواهد بود. در حالی که پولیپ دهانه رحم هیچ علامتی نشان نمی دهد، پولیپ رحم و آندومتر باعث ایجاد آن می شود خونریزی شدید قاعدگیخونریزی بین قاعدگی یا بعد از رابطه جنسیناباروری خونریزی شدید قاعدگی خونریزی بین قاعدگی یا بعد از رابطه جنسی ناباروری چگونه پولیپ را درمان می کنید؟ بیشتر پولیپ ها خوش خیم (غیر سرطانی) هستند. اما همچنان توصیه می شود برای جلوگیری از رشد بیشتر و احتمال بدخیم شدن آنها را بردارید. برای تشخیص بدخیم بودن پولیپ، پزشک پولیپ را برمی دارد و با گرفتن نمونه بافتی از رشد و ارسال آن به پاتولوژیست، بیوپسی را انجام می دهد. پزشک با انجامهیستروسکوپی یا لاپاراسکوپیآنها را برمی دارد. این روش به اندازه و محل پولیپ بستگی دارد. کیست‌های تخمدان که معمولاً در زنان جوان‌تر با دوره‌های منظم دیده می‌شود، ساختارهای پر از مایعی هستند که در تخمدان تشکیل می‌شوند و اغلب غیرسرطانی هستند. چه چیزی باعث ایجاد کیست می شود؟ بسیاری از نگرانی های سلامتی زنان ممکن است باعث ایجاد کیست شوند. این شامل : مسائل هورمونیسندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)اندومتریوزبارداریعفونت های لگنی مسائل هورمونی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) اندومتریوز بارداری عفونت های لگنی علائم چیست؟ کیست ها گاهی اوقات علائمی از جمله: نفخ شکمادرار منظمفشار یا درد لگنخونریزی غیرمعمول واژینالدرد هنگام مقاربت جنسیاگر کیست ها باز شوند، می توانند باعث خونریزی شدید و منجر به خونریزی شونددرد و تب شدیداستفراغتنفس سریع و پی در پی نفخ شکم ادرار منظم فشار یا درد لگن خونریزی غیرمعمول واژینال درد هنگام مقاربت جنسی اگر کیست ها باز شوند، می توانند باعث خونریزی شدید و منجر به خونریزی شوند درد و تب شدید استفراغ تنفس سریع و پی در پی اگر هر یک از علائم بالا را تجربه کردید، توصیه می کنیم فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. چگونه کیست را درمان می کنید؟ کیست ها اغلب خود به خود ناپدید می شوند و نیازی به درمان ندارند. ما می توانیم آنها را با مشاهده منظم مدیریت کنیم. اما در مواردی که کیست‌ها به رشد خود ادامه می‌دهند، پاره می‌شوند، علائم شدید ایجاد می‌کنند یا به سرطانی بودن آنها مشکوک می‌شویم، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. معمولاً پزشک شما کیست ها را از طریق جراحی از بین می برد. برای موارد پیچیده تر، ممکن است نیاز به برداشتن یک یا هر دو تخمدان باشد – با لاپاراتومی (جراحی باز).	سلامت	۲	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D9%81%DB%8C%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%85-%D9%87%D8%A7-%DA%A9%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE-%D9%87%D8%A7-ftbnb14pqb4w
تیروئید و ناباروری	تیروئید و ناباروری مسائل مربوط به باروری تحقیقات، هم پرکاری تیروئید (اغلب به دلیل بیماری گریو) و هم کم‌کاری تیروئید (که معمولاً از تیروئیدیت هاشیموتو ناشی می‌شود) و می‌توانند با باروری در زنان و مردان تداخل داشته باشند. برای زنان، مشکلات مربوط به غده تیروئید می تواند به روش های مختلفی ظاهر شود که بر باروری تأثیر می گذارد. ناهنجاری های چرخه قاعدگی: کم کاری تیروئید در زنان با الیگومنوره (قاعدگی نادر) با دوره هایی با فاصله بیش از ۳۵ روز مرتبط است. با جریان بسیار سبک) و پلی منوره، که در آن خونریزی منظم در فواصل کمتر از ۲۱ روز رخ می دهد. اختلال در عملکرد تخمدان: سطوح پایین هورمون تیروئید می تواند در تخمک گذاری (آزاد شدن ماهانه تخمک از تخمدان) اختلال ایجاد کند و باعث چرخه های عدم تخمک گذاری شود – چرخه های قاعدگی که طی آن تخمک آزاد نمی شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): این اختلال غدد درون ریز تقریباً 10 درصد از زنان در سنین باروری را تحت تأثیر قرار می دهد و علت اصلی ناباروری تخمک گذاری است. که با سطوح بالاتر از حد طبیعی آندروژن ها (هورمون های مردانه مانند تستوسترون) مشخص می شود. پریودهای نامنظم،نشدن پریود یا سنگین که به نوبه خود بر تخمک گذاری تأثیر می گذارد. کم کاری تیروئید در زنان مبتلا به PCOS افزایش یافته است، اما مشخص نیست که چرا و تحقیقات بیشتری برای درک اثرات اختلال عملکرد تیروئید بر باروری در زنان مبتلا به PCOS مورد نیاز است. فاز لوتئال کوتاه شده: این دوره زمانی بین تخمک گذاری و قاعدگی است. زمانی که این بازه زمانی فشرده می شود، تخمک بارور شده ممکن است در طول قاعدگی قبل از اینکه فرصتی برای کاشت داشته باشد و قبل از اینکه زن متوجه شود که لقاح انجام شده است، خارج شود. عدم تعادل در استروژن و پروژسترون: سطح طبیعی هر دو هورمون برای باروری ضروری است. علائم بیماری تیروئیددر مردان روش هایی که بیماری تیروئید می تواند بر باروری مردان تأثیر بگذارد، به طور کامل شناخته نشده است. برخی عبارتند از: سطوح پایین تستوسترون: کمبود این هورمون در خون می تواند بر رشد اسپرم تأثیر بگذارد.عدم تعادل در سطوح خونی گلوبولین اتصال دهنده به هورمون جنسی (SHBG):همچنین به عنوان گلوبولین اتصال دهنده تستوسترون-استروژن (TeBG) شناخته می شود، این پروتئین که توسط کبد تولید می شود، نقش کلیدی در انتقال تستوسترون، دی هیدروتستوسترون (DHT) ایفا می کند.در مردانی که کم کاری تیروئید دارند، سطح SHBG ممکن است کمتر از حد طبیعی باشد. پرکاری تیروئید می تواند باعث افزایش بیش از حد سطح SHBG شود.ناهنجاری های اسپرم و منی:در مطالعات نشان داده شده است که کم کاری تیروئید تحرک اسپرم (چقدر اسپرم می تواند حرکت کند)، مورفولوژی اسپرم (شکل اسپرم) و حجم مایع منی (میزان انزال یک مرد) را به خطر می اندازد. همچنین نشان داده شده است که پرکاری تیروئید بر کمیت و کیفیت اسپرم تأثیر می گذارد. این مهم است زیرا اگر تحرک، کمیت یا کیفیت اسپرم تحت تأثیر قرار گیرد، لقاح تخمک دشوارتر خواهد بود. سطوح پایین تستوسترون: کمبود این هورمون در خون می تواند بر رشد اسپرم تأثیر بگذارد. عدم تعادل در سطوح خونی گلوبولین اتصال دهنده به هورمون جنسی (SHBG):همچنین به عنوان گلوبولین اتصال دهنده تستوسترون-استروژن (TeBG) شناخته می شود، این پروتئین که توسط کبد تولید می شود، نقش کلیدی در انتقال تستوسترون، دی هیدروتستوسترون (DHT) ایفا می کند.در مردانی که کم کاری تیروئید دارند، سطح SHBG ممکن است کمتر از حد طبیعی باشد. پرکاری تیروئید می تواند باعث افزایش بیش از حد سطح SHBG شود. ناهنجاری های اسپرم و منی:در مطالعات نشان داده شده است که کم کاری تیروئید تحرک اسپرم (چقدر اسپرم می تواند حرکت کند)، مورفولوژی اسپرم (شکل اسپرم) و حجم مایع منی (میزان انزال یک مرد) را به خطر می اندازد. همچنین نشان داده شده است که پرکاری تیروئید بر کمیت و کیفیت اسپرم تأثیر می گذارد. این مهم است زیرا اگر تحرک، کمیت یا کیفیت اسپرم تحت تأثیر قرار گیرد، لقاح تخمک دشوارتر خواهد بود. پرکاری تیروئید در مردان نیز به طرق مختلف بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارد، از جمله کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ و انزال زودرس. هیچ یک از این شرایط باعث ناباروری مردان نمی شود، اما می توانند باردار شدن را برای زوجین دشوار کنند. اختلال عملکرد جنسی و بیماری تیروئیدتشخیص ناباروری زمانی تشخیص داده می شود که زوجی به مدت یک سال با داشتن رابطه جنسی محافظت نشده تلاش ناموفق برای باردار شدن داشته باشند. این نقطه ای است که به اکثر افراد توصیه می شود به متخصص باروری مراجعه کنند. از آنجایی که باروری زنان با افزایش سن به طور چشمگیری کاهش می یابد، به زنانی که ۳۵ سال یا بیشتر دارند معمولاً توصیه می شود که پس از شش ماه تلاش برای باردار شدن به متخصص تولید مثل مراجعه کنند، و آنهایی که بالای ۴۰ سال دارند ممکن است حتی قبل از اقدام به پزشک باروری مراجعه کنند. به منظور به صفر رساندن دلیل (یا دلایل) ناتوانی زوجین برای باردار شدن، پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای هر دو طرف تجویز کند. از آنجایی که مشکلات تیروئید در زنان بسیار رایج است، آزمایش بیماری تیروئید اغلب بخشی استاندارد از آزمایش ناباروری است. این آزمایش‌ها معمولاً برای مردان معمول نیستند، مگر اینکه دلیلی برای مشکوک شدن به مشکل تیروئید، مانند علائم بیماری تیروئید وجود داشته باشد. تست TSH:هورمون محرک تیروئید (TSH) توسط غده هیپوفیز تولید می شود تا سطح هورمون تیروئید در خون را تنظیم کند. سطوح پایین می تواند به معنای وجود بیش از حد هورمون تیروئید باشد. سطوح بالا می تواند به این معنی باشد که خیلی کم است.تست رایگان T4:تیروکسین (T4) هورمون اصلی تولید شده توسط تیروئید است، اگرچه تا حد زیادی غیرفعال است. تیروکسین آزاد به مقدار تیروکسین موجود برای تبدیل به T3 اشاره دارد که فعال است و می تواند وارد بافت های هدف شود. مورد نیاز است.آزمایش T3 رایگان: تری یدوتیرونین (T3) دیگر هورمون اصلی تیروئید استآزمایش TPO: گاهی اوقات سطوح خون آنتی بادی های پراکسیداز تیروئید (TPO) برای کمک به تشخیص بیماری های خودایمنی تیروئید – یعنی تیروئیدیت هاشیموتو – اندازه گیری می شود. این آزمایش می تواند در بیمار نیز مثبت باشد درمان ناباروری ناشی از بیماری تیروئید یا بیماری که در آن مشکل تیروئید یک عامل مؤثر است، در بیشتر موارد، استفاده از دارو برای رساندن سطح هورمون تیروئید در محدوده طبیعی است. برای مردان، این ممکن است به بهبود کیفیت و کمیت اسپرم کمک کند. . برای زنان، عادی سازی سطح هورمون تیروئید می تواند به اصلاح مشکلات قاعدگی یا تخمدانی که ممکن است باعث ناباروری شود کمک کند. سطوح ایده آل هورمون تیروئید برای انجام لقاح، برای موفقیت درمان های ناباروری مانند IVF و برای ماندگاری بارداری مورد نیاز است.	سلامت	۱	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AA%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-hqrf1h309ias
لاپاراسکوپی یا هیستروسکوپی	لاپاراسکوپی یا هیستروسکوپی برای اصلاح مشکلات آناتومی مرتبط با ناباروری و از سقط جنین های مکرر ، پزشک ممکن است لاپاراسکوپی یا هیستروسکوپی را تجویز کند. لاپاراسکوپی و هیستروسکوپی دو مورد از رایج ترین روش های جراحی زنان با حداقل تهاجم برای تشخیص ناباروری زنان یا اصلاح مشکلاتی هستند که باعث ناباروری و سقط جنین می شوند. مزایای جراحی کم تهاجمی زنانتکنیک های کم تهاجمی با اجتناب از برش بزرگ شکمی، جایگزین ایمن و موثرتر برای جراحی باز سنتی ارائه می دهند. با جراحی کم تهاجمی زنان، بیماران ما می توانند موارد زیر را داشته باشند: برش های کوچکتراز دست دادن خون کمتردرد کمتراقامت کوتاه‌تر در بیمارستانبهبودی سریعتر و بازگشت به فعالیتهای روزانهکاهش بافت اسکارخطر کمتر عفونت یا سایر عوارض برش های کوچکتر از دست دادن خون کمتر درد کمتر اقامت کوتاه‌تر در بیمارستان بهبودی سریعتر و بازگشت به فعالیتهای روزانه کاهش بافت اسکار خطر کمتر عفونت یا سایر عوارض لاپاراسکوپی که به عنوان جراحی کم تهاجمی نیز شناخته می شود، مشاهده مستقیم حفره صفاق، تخمدان ها، خارج از لوله ها و رحم با استفاده از لاپاراسکوپ است. لاپاراسکوپی شکم را می توان برای بررسی شکم و اندام های آن از نظرفیبروم های رحمیو سایر ضایعات، خونریزی غیر طبیعی، درد شکم، کیست تخمدان و بررسی لوله ها از نظر انسداد قابل مشاهده انجام داد. لاپاراسکوپی اغلب زمانی انجام می شود که نتایج معاینه فیزیکی یا سایر آزمایش ها مشخص نباشد. لاپاراسکوپی همچنین می تواند برای درمان اندومتریوز استفاده شود. لاپاراسکوپی اغلب تنها به چند برش ۰.۵ سانتی متری از طریق دیواره شکم نیاز دارد. جراح یک لاپاراسکوپ را از طریق این برش‌های کوچک وارد شکم می‌کند تا ساختارهای لگنی درگیر را مشاهده کرده و اصلاحات جراحی انجام دهد. لاپاراسکوپ ابزاری است که تا حدودی شبیه یک تلسکوپ مینیاتوری با سیستم فیبر نوری است که نور را به داخل شکم می رساند. اندازه آن به اندازه یک فواره و دو برابر طول دارد بزاری برای حرکت رحم در حین جراحی در واژن قرار می گیرد. دی اکسید کربن (CO2) از طریق سوزن مخصوصی که درست زیر ناف وارد می شود، وارد شکم می شود. این گاز به جداسازی اندام‌های داخل حفره شکمی کمک می‌کند و دیدن اندام‌های تناسلی را برای پزشک در طول لاپاراسکوپی آسان‌تر می‌کند. گاز در پایان عمل حذف می شود. لاپاراسکوپی تهاجمی‌تر از هیستروسکوپی است، اما روشی کمتر تهاجمی نسبت به جراحی باز شکم است و امکان بهبودی سریع‌تر با خطر کمتر ایجاد چسبندگی (بافت اسکار) را فراهم می‌کند. اکثر بیماران در همان روزی که عمل انجام می شود به خانه می روند و ۳-۴ روز بعد به سر کار باز می گردند. در حین لاپاراسکوپی، یک برش کوچک در شکم ایجاد می شود. اگر از ابزارهای دیگر در طول جراحی استفاده شود، ممکن است بیش از یک برش ایجاد شود. یک سوزن توخالی از طریق برش اول وارد می شود و گاز (دی اکسید کربن یا اکسید نیتروژن) به آرامی از طریق سوزن وارد می شود تا شکم باد کند. این گاز دیواره شکم را از اندام های داخل جدا می کند تا پزشک شما بتواند به وضوح ببیند. سپس یک لوله نازک و روشن (لاپاراسکوپ) از طریق برش قرار می گیرد تا اندام ها را ببیند. از ابزارهای دیگر می توان برای نمونه برداری از بافت، رفع آسیب یا تخلیه کیست استفاده کرد. پس از جراحی، تمام ابزارها برداشته شده و گاز خارج می شود. برش ها با بخیه بسته می شوند و با باند پوشانده می شوند. جای زخم بسیار کوچک خواهد بود و به مرور زمان محو خواهد شد لاپاراسکوپی بسته به کاری که انجام می شود ۳۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد، اما اگر بیماری (مانندآندومتریوز) پیدا شود و درمان شود، ممکن است بیشتر طول بکشد. پس از انجام لاپاراسکوپی به مدت ۲ تا ۴ ساعت به اتاق ریکاوری می روید. معمولاً می توانید فعالیت های عادی خود را روز بعد انجام دهید، اما حدود یک هفته هیچ فعالیت سنگین یا ورزش انجام ندهید. هیستروسکوپی به هیچ وجه از جراحی استفاده نمی کند هیستروسکوپی برای تشخیص علت ناباروری یا سقط های مکرر، بیوپسی بافت آندومتر، و برای بررسی و برداشتن اسکار رحم، پولیپ ها یا فیبروم های کوچک استفاده می شود. در طی یک عمل هیستروسکوپی ، یک هیستروسکوپ کوچک از طریق دهانه رحم وارد می شود و در حالی که بیمار تحت بیهوشی عمومی در خواب است، به داخل حفره رحم منتقل می شود. هیستروسکوپ مانند لاپاراسکوپ ابزاری است که تا حدودی شبیه یک تلسکوپ مینیاتوری با سیستم فیبر نوری است که نور را به داخل رحم می آورد. این روش امکان مشاهده مستقیم حفره رحم را فراهم می کند و به پزشک اجازه می دهد تا ناهنجاری را با جراحی اصلاح کند.	سلامت	۲	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%84%D8%A7%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DA%A9%D9%88%D9%BE%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-%D9%87%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B3%DA%A9%D9%88%D9%BE%DB%8C-v9ot6roxcgox
باید ها و نباید های بعد از انتقال جنین	باید ها و نباید های بعد از انتقال جنین استراحت کنید: پس از انجام انتقال جنین ، استراحت توصیه می شود. کاشت بین ۱ تا ۵ روز پس از انتقال بلاستوسیست انجام می شود. اگر روز ۳ انتقال داشتید، دوره لانه گزینی شما ۶ تا ۱۰ روز پس از بازیابی تخمک است. آن هفته را مرخصی بگیرید. به اندازه کافی بخوابید و به بدن خود گوش دهید. می توانید فعالیت های معمول خود را از سر بگیرید اما مطمئن شوید که در این مدت از انجام فعالیت های شدید خودداری کنید. از فعالیت‌های شدید بدنی اجتناب کنید: از فعالیت‌های شدید مانند ایروبیک، دویدن، دوچرخه‌سواری روی تپه‌ها و غیره خودداری کنید. در عوض می‌توانید فعالیت‌های بدنی متوسطی مانند پیاده‌روی، رانندگی، آشپزی و غیره انجام دهید. همچنین می‌توانید سر کار بروید، اما فقط در صورتی که کارتان شامل بلند کردن اجسام سنگین یا ورزش شدید نیست. رژیم غذایی:طوری غذا بخورید که انگار باردار هستید. از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید، قند خود را محدود کنید، کربوهیدرات های کافی بخورید، دو بار در هفته ماهی های روغنی اضافه کنید، پروتئین ها را نادیده نگیرید، روزانه یک مولتی ویتامین با اسید فولیک مصرف کنید. آمیزش جنسی:توصیه می شود تا زمانی که نتیجه آزمایش بارداری خود را دریافت نکرده اید از رابطه جنسی خودداری کنید. رابطه جنسی می تواند باعث انقباضات رحمی شود که به نوبه خود ممکن است با لانه گزینی جنین در پوشش داخلی رحم تداخل ایجاد کند. دارو پس از انتقال:پس از انجام انتقال، پزشک دستورالعمل‌هایی را در مورد نوع و دوز دارویی که باید تا زمان نتیجه آزمایش بارداری استفاده شود، ارائه می‌کند. اجتناب از حمام حباب:برای محافظت از خود در برابر عفونت‌های احتمالی، مهم است که از حمام حباب، استخر یا سواحل خودداری کنید. به جای آن دوش آب گرم و سریع بگیرید و حمام حباب را برای چند هفته رها کنید. مایعات فراوان بنوشید: مایعات به تنظیم هیدراتاسیون سلولی کمک می کنند، که برای عملکرد مناسب سلول (از جمله سلول های آندومتر) ضروری است. کاهش استرس :می‌توانید تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند یوگا، مدیتیشن یا تای چی را کشف کنید. پروژسترون مصرف کنید: پروژسترون پوشش داخلی رحم شما را برای بارداری آماده می کند. پروژسترون یک محیط بهینه برای لانه گزینی جنین ایجاد می کند. تست بارداری:از انجام تست بارداری در خانه خودداری کنید! ممکن است یک منفی کاذب یا مثبت کاذب دریافت کنید. قبل از انجام اولین آزمایش hCG باید حدود دو هفته پس از انتقال صبر کنید. پزشک یک تاریخ برای آزمایشات رسمی بارداری شما تعیین می کند. انتقال جنین چیست؟ انتقال جنین آخرین مرحله در فرآیند IVF است. موفقیت IVF به جنین و توانایی آنها در لانه گزینی در رحم بستگی دارد. بیمار باید حدود دو هفته صبر کند تا بفهمد بارداری اتفاق افتاده است یا خیر. انتقال جنین روشی است که در آن جنین‌ها به رحم زن منتقل می‌شوند تا بارداری برقرار شود. انتقال جنین معمولاً در روز سوم یا پنجم پس از بازیابی تخمک انجام می شود. در طی IVF ، از داروهای باروری برای تحریک تخمدان ها برای آزادسازی چندین تخمک استفاده می شود. سپس این تخمک ها از تخمدان زن خارج شده و در آزمایشگاه ما بارور می شوند. تخم‌های بارور شده (اکنون جنین‌ها) به مدت 1-2 روز در معرض کشت قرار می‌گیرند. در روز سوم یا پنجم، انتقال جنین انجام می شود. انواع انتقال جنین دو نوع جنین وجود دارد که در طی IVF به رحم منتقل می شود:جنین های تازهجنین هایی هستند که در همان چرخه IVF تولید شده اند.جنین های منجمدجنین هایی هستند که در یک چرخه قبلی IVF تولید شده اند و تحت فریز جنین قرار گرفته اند. قبل از انتقال، جنین های منجمد ابتدا ذوب می شوند و سپس به عنوان یک جنین معمولی و تازه به رحم زن منتقل می شوند.بسته به تعداد و کیفیت جنین ها، پزشک تاریخ انتقال شما را تعیین می کند. در این مرحله، دو گزینه امکان پذیر است – انتقال جنین در روز ۳ یا روز ۵. انتقال جنین در روز ۵ پس از لقاح به عنوان انتقال بلاستوسیست شناخته می شود. اگر تعداد زیادی جنین با کیفیت خوب رشد کنند، همیشه می توانید جنین های باقی مانده را برای استفاده در آینده یا برای اهدای جنین منجمد کنید. انتقال بلاستوسیست انتقال بلاستوسیست، انتقال جنین یک یا چند جنین در روز پنجم پس از بازیابی تخمک است. جنین هایی که به مرحله ۵ روزه رشد می رسند، جنین بلاستوسیست نامیده می شوند. جنین ها توسط جنین شناس ما نظارت و از نظر کیفیت درجه بندی می شوند. پس از پنج روز، بهترین جنین(های) برای انتقال انتخاب می شود. هنگامی که تعداد زیادی جنین در حال رشد وجود داشته باشد، روش انتقال جنین در روز ۵ انجام می شود. انتقال جنین منجمد (FET) اگر یک انتقال جنین منجمد (FET) انجام می دهید، این انتقال طبق برنامه ریزی شما و متخصص باروری انجام می شود. انعطاف پذیری بیشتری در روش های FET وجود دارد، زیرا جنین ها از قبل در دسترس هستند. قبل از انجام این روش، باید کیفیت و تعداد جنین هایی که به رحم شما می روند، صحبت کنید. بزرگترین مزیت FET این است که جنین ها را می توان برای انتقال اضافی استفاده کرد در حالی که جنین های تازه نمی توانند. اگر جنین های باکیفیت بیشتری وجود داشته باشد، پزشک باروری ممکن است در تاریخ بعدی آنها را برای چرخه دیگری منجمد کند. چرا انتقال جنین انجام می شود؟ انتقال جنین در IVF در مواردی که لقاح طبیعی امکان پذیر نیست و یا به سختی انجام می شود مورد نیاز است. برخی از دلایل انتقال جنین شرایط پزشکی است که باعث ناباروری در مردان و زنان می شود، از جمله: اختلالات تخمک گذاریآسیب یا انسداد لوله های فالوپاندومتریوزنارسایی زودرس تخمدانفیبروئید رحماختلالات ژنتیکیاختلال در تولید اسپرم اختلالات تخمک گذاری آسیب یا انسداد لوله های فالوپ اندومتریوز نارسایی زودرس تخمدان فیبروئید رحم اختلالات ژنتیکی اختلال در تولید اسپرم فرآیند انتقال جنین چیست؟ انتقال جنین در شرایط استریل انجام می شود. بر خلاف بازیابی تخمک، بیماران در طول عمل نیازی به بیهوشی ندارند. برخی از زنان ممکن است در حین قرار دادن اسپکولوم احساس ناراحتی کنند، اما بسیاری از آنها گزارش می دهند که این تفاوت چندانی با آزمایش پاپ اسمیر ندارد. با این حال، در صورتی که احساس راحتی بیشتری داشته باشید، ممکن است در صورت درخواست برای شما بی حسی تجویز شود. علاوه بر این، ممکن است قبل از انجام عمل دارویی برای شما تجویز شود تا به شل شدن عضلات شما کمک کند. با استفاده از سونوگرافی برای دقت بیشتر ، متخصص باروری کاتتر انتقال جنین را از دهانه رحم عبور می دهد و به رحم می رساند. از آنجا، جنین ها از طریق لوله و به داخل حفره رحم منتقل می شوند. انتقال جنین یک روش بدون درد است که تنها چند دقیقه طول می کشد. عوارض جانبی انتقال جنین نادر است، اگرچه ممکن است گرفتگی خفیف را تجربه کنید. برخی از زنان ممکن است به دلیل قرار دادن کاتتر یا داشتن مثانه پر، که برای سونوگرافی لازم است، احساس ناراحتی کنند. بلافاصله پس از عمل می توان مثانه را تخلیه کرد. پس از پایان انتقال، قبل از رها شدن، ۳۰ دقیقه تا یک ساعت در اتاق ریکاوری استراحت خواهید کرد. لانه گزینی جنین ها تا ۷۲ ساعت پس از انتقال جنین انجام می شود، بنابراین مهم است که در این مدت تا حد امکان آرام بمانید. چند جنین در هر انتقال منتقل میشوند؟ انتقال جنین مرحله مهمی است و انتخاب تعداد بهینه جنین به پیشگیری از عوارض پزشکی کمک می کند. انتقال بسیاری از جنین ها می تواند منجر به حاملگی های چندقلویی شود که خطر بالایی در نظر گرفته می شود. بارداری چند قلو زمانی است که شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر باردار هستید. بارداری چند قلو با طیف وسیعی از عوارض احتمالی مانند دیابت بارداری، فشار خون بالا و زایمان زودرس همراه است. علاوه بر این، چند قلویی ممکن است باعث زایمان زودرس شود که منجر به عوارض تنفسی، مشکلات تغذیه و افزایش احتمال سقط جنین شود. به عنوان یک قاعده کلی، ما ۲ تا ۳ جنین را در هر چرخه منتقل می کنیم. تعداد جنین هایی که قرار است منتقل شوند به عوامل متعددی از جمله سن مادر بستگی دارد. معمولاً با افزایش سن زن، جنین های بیشتری منتقل می شوند. علاوه بر این، تعداد جنین هایی که باید منتقل شوند بسته به مرحله رشد آنها تعیین می شود. قبل از انتقال جنین چه باید کرد؟ انتقال بلاستوسیست را در نظر بگیرید: جنین های بلاستوسیست، جنین هایی هستند که در مرحله پیشرفته رشد هستند. در روز پنجم، جنین ها حدود ۷۰-۱۰۰ سلول هستند. انتقال بلاستوسیست ها به جنین شناسان ما زمان بیشتری می دهد تا آنها را از نظر کیفیت درجه بندی کنند. این به متخصص باروری ما اجازه می دهد تا بهترین جنین ها را برای انتقال انتخاب کند، که به طور قابل توجهی شانس لانه گزینی را بهبود می بخشد. انتقال بلاستوسیست نزدیک به حاملگی طبیعی است زیرا این زمانی است که جنین از لوله های فالوپ خارج می شود و به داخل رحم می رود. پوشش رحم در بالاترین حد خود پذیرای پذیرش جنین است. غربالگری جنینی: غربالگری ژنتیکی پیش از لانه گزینی (PGS) تکنیکی است که برای غربالگری جنین ها از نظر ناهنجاری های کروموزومی استفاده می شود. این به جنین شناس اجازه می دهد تا ناهنجاری در تعداد کروموزوم ها را بررسی کند، که یک بیشتر یا یک کمتر از 24 کروموزوم طبیعی در یک جنین است. تشخیص ژنتیکی پیش از لانه گزینی (PGD) تکنیک دیگری است که برای غربالگری کروموزوم های 13، 18 و 21 و کروموزوم های جنسی X و Y استفاده می شود که علت تقریباً 90 درصد از همه ناهنجاری های مرتبط با ژنتیک مانند سندرم داون هستند. تکنیک هچینگ کمکی (Assisted Hatching) : قبل از کاشت جنین، ابتدا باید از پوشش خود (zona pellucida) خارج شوند.این روشی است که اجرای جنین ها در پوشش رحم را تسهیل می کند. این روش شامل ایجاد یک سوراخ کوچک در زونا پلیکودا است که لانه گزینی جنین را بهبود می بخشد. بعد از انتقال جنین چه اتفاقی می افتد؟12 روز پس از انتقال جنین، باید آزمایش بتا hCG را انجام دهید تا بررسی شود که آیا این روش موثر بوده است یا خیر. بتا hCG هورمونی است که در دوران بارداری از جفت ترشح می شود.آزمایش بتا hCGیک آزمایش خون است که میزان هورمون موجود در خون را اندازه گیری می کند. سطح hCG هر 2 روز در سه ماهه اول دو برابر می شود. در طول دو هفته انتظار، بسیار مهم است که از انجام تست بارداری اولیه در خانه مقاومت کنید زیرا می تواند نتایج گمراه کننده ای به شما بدهد. این به این دلیل است که هورمونی که برای شروع تخمک گذاری قبل از بازیابی تخمک استفاده می شود، hCG، همان هورمونی است که برای اندازه گیری بارداری استفاده می شود. هورمون hCG ممکن است برای مدتی در بدن شما بماند و نتایج مثبت کاذب بدهد. در طول دو هفته انتظار، ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنید: نفخ خفیفخستگینوسانات خلقیسینه های دردناکلکه بینی سبک نفخ خفیف خستگی نوسانات خلقی سینه های دردناک لکه بینی سبک این علائم یک علامت مثبت پس از انتقال جنین است و ممکن است نشان دهنده بارداری باشد. لانه گزینی جنین لانه گزینی زمانی اتفاق می افتد که جنین به دیواره رحم بچسبد. این معمولاً شش تا ده روز پس از بازیابی تخمک رخ می دهد که یک تا پنج روز پس از انتقال جنین است. لانه گزینی جنین بیشتر به دو عامل بستگی دارد: کیفیت جنین و پذیرش رحم. اکثر شکست های لانه گزینی به دلیل ناهنجاری های کروموزومی درون جنین است. یکی دیگر از دلایل ناموفق لانه گزینی ممکن است عدم پذیرش رحم باشد که معمولاً زمانی رخ می دهد که پوشش داخلی رحم کمتر از ۷ میلی متر باشد. علائم مثبت پس از انتقال جنین در صورت موفقیت آمیز بودن کاشت، ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنید: ترشحات واژنتعویق پریودتغییرات سینهافزایش میل به ادرار کردنحالت تهوعخستگیحالت تهوعسینه های دردناکبیماری صبحگاهیتست بارداری بعد از انتقال جنین ترشحات واژن تعویق پریود تغییرات سینه افزایش میل به ادرار کردن حالت تهوع خستگی حالت تهوع سینه های دردناک بیماری صبحگاهی تست بارداری بعد از انتقال جنین اگر آزمایش مثبت باشد، بارداری شما از طریق آزمایش خون و سونوگرافی توسط پزشک عمومی شما کنترل می شود. اگر آزمایش منفی باشد، در مورد دلایل شکست IVF صحبت کرده و مراحل بعدی خود را برنامه ریزی خواهید کرد. نرخ موفقیت انتقال جنین میزان موفقیت انتقال جنین به عوامل مختلفی از جمله سن، سابقه بارداری، چرخه های قبلی IVF، علت(های) ناباروری، استفاده از تخمک اهدایی و غیره بستگی دارد. شانس باردار شدن با IVF با تخمک های خود عبارت است از: ۷۸٪ برای زنان ۲۰-۲۹۶۷٪ برای زنان ۳۰-۳۴۴۹% درصد برای زنان ۳۵-۳۹۲۹% درصد برای زنان بالای ۴۰ سال ۷۸٪ برای زنان ۲۰-۲۹ ۶۷٪ برای زنان ۳۰-۳۴ ۴۹% درصد برای زنان ۳۵-۳۹ ۲۹% درصد برای زنان بالای ۴۰ سال انتقال جنین ناموفق متأسفانه انتقال جنین همیشه جواب نمی دهد. زنان جوان‌تر شانس بیشتری برای موفقیت در IVF دارند، با نرخ موفقیت 70 درصد برای زنان زیر 35 سال. انتقال ناموفق جنین ممکن است به دلیل شکست لانه‌گزینی یا علت جنینی باشد. در اینجا برخی از دلایل شکست IVF آورده شده است:کیفیت جنین: یکی از شایع ترین دلایل ناموفق سیکل IVF، کیفیت پایین جنین است. بسیاری از جنین ها پس از انتقال به رحم به دلیل ژن های معیوب قادر به لانه گزینی نیستند. این ممکن است باعث مرگ جنین به جای رشد شود. جنین های معیوب ممکن است باعث شکست لانه گزینی، سقط جنین یا نقص مادرزادی شوند.کیفیت تخمک: با بالا رفتن سن، کیفیت و کمیت تخمک‌های او کاهش می‌یابد. این به شدت بر شانس او برای بارداری با (و بدون) IVF تأثیر می گذارد. زنان مسن در هنگام استفاده از تخمک اهدایی شانس بیشتری برای موفقیت IVF دارند.پاسخ تخمدان: گاهی اوقات تخمدان های یک زن به داروهای باروری که در طی IVF برای تحریک تولید تخمک استفاده می شود، پاسخ نمی دهند. این ممکن است منجر به کمبود تخمک های زنده برای لقاح یا کیفیت پایین تخمک شود که ممکن است بر شانس موفقیت بارداری شما تأثیر بگذارد. برای زنان بالای 37 سال یا برای کسانی که سطح هورمون محرک فولیکول (FSH) بالایی دارند، تولید تخمک کافی ممکن است دشوار یا غیرممکن باشد. پزشک ناباروری در مورد گزینه های درمانی شما و هر گونه تغییری که باید در پروتکل دارویی شما ایجاد شود صحبت خواهد کرد.کروموزوم ها: جنین های دارای ناهنجاری های کروموزومی می توانند باعث انتقال ناموفق جنین شوند. ناهنجاری های کروموزومی شایع ترین دلیل سقط جنین و شکست لانه گزینی در طی IVF است. زنان بالای 30 سال بیشتر احتمال دارد که ناهنجاری های کروموزومی را در تخمک های خود تجربه کنند و این امر با افزایش سن افزایش می یابد.سبک زندگی: عوامل سبک زندگی ممکن است در توانایی شما برای باردار شدن اختلال ایجاد کند. شما باید تا سه ماه قبل از شروع درمان IVF خود سیگار را ترک کنید. افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری اغلب به دو برابر بیشتر سیکل های IVF نیاز دارند. اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید، این نیز ممکن است بر شانس موفقیت شما در بارداری تأثیر بگذارد. در این صورت، باید روی رسیدن به وزن مناسب کار کنید تا شانس موفقیت آمیز بودن درمان IVF را افزایش دهید.	زنان	۲	۰	خواندن ۱۲ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%86%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%AC%D9%86%DB%8C%D9%86-wpjsldg19edc
21 علت اصلی شکست IVF	21 علت اصلی شکست IVF علائم شکست IVF زمانی که چرخه IVF نتایج مورد نظر را ارائه نمی دهد ممکن است خسته کننده و گیج کننده باشد. دانستن علائم احتمالی شکست IVF به شما کمک می کند تا موقعیت را درک کنید و مسیر عمل خود را هدایت کنید. در اینجا برخی از علائم شکست IVF وجود دارد: تست بارداری منفینتایج منفی تست بارداری در طول دوره انتظار تجویز شده یکی از بارزترین شاخص های شکست IVF است. نتایج منفی، که نشان می دهد چرخه IVF حاملگی ایجاد نکرده است، می تواند از نظر احساسی دلخراش باشد. کنترل انتظارات و آماده شدن برای شکست های پیش بینی نشده ضروری است. عدم وجود علائم بارداریعدم تجربه علائم اولیه بارداری مانند حالت تهوع، خستگی یا تورم سینه ها. فقدان این علائم ممکن است نشان دهنده شکست در چرخه IVF باشد. با این حال، این یک سیگنال مشخص نیست زیرا همه زنان این علائم را نشان نمی دهند. خونریزی غیر طبیعیخونریزی غیر طبیعی یا نامنظم که شبیه یک چرخه طولانی است. این می تواند نشان دهنده شکست چرخه IVF باشد. این نشان می دهد که لقاح ممکن است دقیقاً همانطور که برنامه ریزی شده اتفاق نیفتاده باشد. درد لگنناراحتی یا درد لگنی مداوم به دنبال انتقال جنین. در حالی که انتظار می‌رود گرفتگی کمی وجود داشته باشد، ناراحتی طولانی مدت یا شدید ممکن است نشانه‌ای از این باشد که مشکلی در حین عمل یا کاشت جنین اتفاق افتاده است. تغییرات ناگهانی در هورمون هاتغییر سریع در سطح هورمون اغلب از طریق آزمایش خون مشاهده می شود. ناهنجاری های هورمونی که مانع از کاشت جنین می شود ممکن است باعث ناموفق IVF شود. اضطراب ذهنیاضطراب شدید، ناامیدی، یا اضطراب عاطفی. مدیریت اثرات روانی IVF ناموفق می تواند به خودی خود یک مسئله باشد. در این دوره تلاش بسیار مهم است که به دنبال کمک و مشاوره تخصصی از متخصصانی مانند متخصصان دنیای باروری باشید. خستگیمشکلات فیزیکی درمان همراه با تأثیر روانی IVF ممکن است منجر به خستگی بیشتر شود. دشواری مقابلهIVF ناموفق ممکن است با احساس درماندگی یا مشکل در مدیریت کارهای روزمره نشان داده شود. در صورت لزوم، از اعضای خانواده یا یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. افزایش استرسبهزیستی عمومی شما ممکن است در نتیجه استرس ناشی از درمان های باروری آسیب ببیند. از سطح استرس بالا آگاه باشید و در فعالیت های کاهش استرس شرکت کنید. تاثیر بر روابطشکست IVF ممکن است بر روابط فشار وارد کند و منجر به تنش و مشکلات ارتباطی شود. داشتن مکالمات صریح با شریک زندگیتان ضروری است. از دست دادن علاقه جنسیمیل شما به نزدیکی جنسی ممکن است به دلیل تغییرات عاطفی یا درد جسمی برای لحظه ای بی علاقه شود. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که هر موقعیت متفاوت است، بنابراین نشان دادن هر یک از این علائم همیشه به این معنی نیست که تلاش منجر به شکست IVF می شود. برای بحث در مورد شرایط خاص خود و بررسی علل احتمالی یک چرخه ناموفق IVF، با پزشک خود صحبت کنید. 21 دلیل اصلی برای ناموفق بودن IVF غم و اندوه یک تلاش ناموفق IVF ممکن است زمانی رخ دهد که مسیر پدر و مادر شدن از طریق لقاح آزمایشگاهی (IVF) گهگاه دچار پیچ و تاب های غیرقابل پیش بینی شود. با پرداختن به دلایل ناموفق IVF، ما به دنبال توانمندسازی افراد و زوج ها هستیم تا با تجربه IVF رودررو و با انعطاف پذیری روبرو شوند. بیایید 21 علت اصلی IVF ناموفق را بررسی کنیم تا بینشی در مورد شبکه پیچیده متغیرهایی که ممکن است بر این روش تأثیر بگذارند، ایجاد کنیم. ناهنجاری های ژنتیکی جنینناهنجاری های ژنتیکیدر جنین ها شایع ترین علل شکست IVF در نظر گرفته می شود. چنین ناهنجاری هایی ممکن است رشد طبیعی جنین را متوقف کند، که ممکن است منجر به لانه گزینی ناموفق یا سقط جنین زودرس شود. مشکلات ژنتیکی می تواند ناشی از انحراف از تخمک یا اسپرم باشد که هر دوی آنها خطر شکست لانه گزینی یا سقط جنین را افزایش می دهند. تکنیک های پیشرفته آزمایش ژنتیک برای تشخیص ناهنجاری های کروموزوم ها قبل از انتقال جنین ها استفاده می شود و احتمال انتخاب جنین های سالم را بهبود می بخشد، به ویژه برای افرادی که سابقه ناهنجاری های کروموزومی یا تلاش های مکرر برای تلاش های ناموفق IVF دارند. مشکلات انتقالشکست IVF زمانی رخ می دهد که جنین به اندازه کافی به پوشش آندومتر متصل نشود. این ممکن است در نتیجه عوارض جنین در حال رشد یا مشکلاتی در محیط رحم رخ دهد. شکست کاشت ممکن است به دلیل مسائل ایمنی، ضخامت ناکافی اندومتر یا ناهنجاری های هورمونی ایجاد شود. داروهای مبتنی بر هورمون و روش هایی مانند تلقیح داخل رحمی اغلب برای رفع این مشکلات و افزایش احتمال لانه گزینی موفق استفاده می شود. اندومتریوزهنگامی کهآندومتریوزرخ می دهد، بافتی که شبیه پوشش داخلی رحم است در خارج از رحم ایجاد می شود. موفقیت و باروری IVF ممکن است تحت تأثیر التهاب و اسکار ناشی از آن قرار گیرد. بیماران آندومتریوز ممکن است ذخیره تخمدان کم، تخمک های بی کیفیت و شانس بیشتری برای لانه گزینی ناموفق داشته باشند. برای برداشتن بافت اندومتریوز، برداشتن لاپاروسکوپی، که یک فرآیند جراحی است، ممکن است برای افراد خاصی مفید باشد و شانس موفقیت آنها را با IVF افزایش دهد. ناهنجاری های زایمانIVF ناموفق ممکن است در نتیجهناهنجاری هایی در ساختار رحمرخ دهد که از لانه گزینی جنین جلوگیری می کند. مشکلاتی مانند فیبروم در رحم، یا پولیپ، ممکن است محیط تولید مثل زن را تغییر دهد یا چالش های فیزیکی ایجاد کند. برای افزایش میزان موفقیت IVF، ممکن است نیاز به عمل جراحی یا هیستروسکوپی برای رفع مشکلات خاص باشد. عامل سنIVF ناموفق به طور قابل توجهی تحت تأثیر سن مادر است. تخمک های ضعیف اغلب توسط زنان مسن تولید می شود که احتمال لقاح ناموفق یا رشد نابهنجار جنین را افزایش می دهد. علاوه بر این، پاسخگویی پوشش داخلی حفره رحم ممکن است مشکلاتی را برای زنان مسن ایجاد کند. اهداکنندگان تخمک را می توان در شرایط خاصی به منظور افزایش احتمال بارداری موفق پیشنهاد کرد. با قرار دادن مستقیم اسپرم سالم در تخمک به روش ICSI یا تزریق داخل سیتوپلاسمی اسپرم می توان این مشکلات را هدف قرار داد. مسئله مربوط به اسپرممشکلات ناباروری مرداننیز می تواند یکی از دلایل شکست IVF باشد. لقاح می تواند با تعداد کم اسپرم، حرکت کند اسپرم یا مورفولوژی معیوب اسپرم مختل شود. این مشکل را می توان با استفاده از ICSI نیز برطرف کرد. مشکلات تخمک گذاریدرمان های IVF که جواب نمی دهند ممکن است ناشی ازتخمک گذاری نامنظم یا عدم تخمک گذاری باشد که به نام عدم تخمک گذاری شناخته می شود. برای مدیریت تخمک گذاری و افزایش احتمال موفقیت آمیز بودن IVF، ممکن است از رژیم های تحریک تخمدان (COS) یا داروهای القا کننده تخمک استفاده شود. پوشش آندومتر که نازک استگاهی اوقات غشای رحم زنان ممکن است خیلی نازک باشد، که می تواند لانه گزینی موثر را برای جنین دشوار کند. نرخ موفقیت IVF را می توان با استفاده از تکنیک هایی از جمله مکمل سازی طولانی مدت استروژن، نظارت بیشتر و زمان بندی استراتژیک انتقال جنین افزایش داد. سبک زندگی نامناسبنتایج IVF ممکن است تحت تأثیر تصمیمات مربوط به شیوه زندگی از جمله سیگار کشیدن، نوشیدن زیاد الکل یا چاقی باشد. این عناصر ممکن است کیفیت تخمک و اسپرم را مختل کنند، احتمال لانه گزینی جنین را کاهش دهند و منجر به IVF ناموفق شوند. انتخاب سبک زندگی بهتر و رسیدن به وزن قابل قبول می تواند احتمال موفقیت یک چرخه IVF را افزایش دهد. عوامل عاطفی و استرس زانتایج IVF ممکن است تحت تأثیر افزایش اضطراب و اضطراب روانی باشد. ناهنجاری های هورمونی ناشی از استرس ممکن است بر تخمک گذاری و لقاح تاثیر بگذارد. افراد ممکن است بهتر بتوانند مولفه های احساسی IVF را مدیریت کنند و ممکن است با درگیر شدن در استراتژی های کاهش استرس، مشاوره یا گروه های حمایتی، میزان موفقیت را افزایش دهند. ذخیره تخمدان پایینمقدار کم تخمک جمع آوری شدهممکن است نتیجه یک واکنش کم به تحریک تخمدان در زنان خاصی در طی IVF باشد. این ممکن است احتمال موفقیت را کاهش دهد LUFS (سندرم لوتئینیزه فولیکول پاره نشده)هنگامی که فولیکول در هنگام تخمک گذاری علیرغم محرک های هورمونی نتواند تخمک ها را دفع کند، این وضعیت به عنوان LUFS شناخته می شود. به دلیل عدم وجود تخمک در دسترس برای بازیابی، این ممکن است منجر به دورهای ناموفق IVF شود. برای مقابله با این مشکل، مشاهده دقیق و تغییرات احتمالی در القای روش های تخمک گذاری ممکن است مورد نیاز باشد. وضعیت تیروئیدموفقیت IVF و ناهنجاری های تیروئید از جمله کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید با هم در ارتباط هستند. احتمال یک نتیجه خوب IVF را می توان با حفظ عملکرد بهینه تیروئید با دارو و نظارت معمول افزایش داد. کمبود پروژسترونبرای پوشش داخلی رحم و اوایل بارداری، سطح کافی پروژسترون ضروری است. در فاز لوتئال، مصرف کم پروژسترون ممکن است منجر به سقط جنین یا شکست لانه گزینی شود. بسته به نیازهای خاص می توان از مکمل پروژسترون به صورت فردی استفاده کرد. تومورهای تخمدانبا مسدود کردن تخمدان ها یا تغییر در تولید هورمون،کیست های بزرگ تخمدانممکن است مانع از عمل معمول IVF شوند. قبل از IVF، برای بهبود نتایج درمان ممکن است نیاز به برداشتن جراحی این کیست ها باشد. هیدروسالپینکسمیزان موفقیت IVF ممکن است ازهیدروسالپینکس یا لوله های فالوپ مملو از مایع رنج ببرد. چنین لوله هایی ممکن است از لانه گزینی جنین جلوگیری کند یا منجر به نشت مواد سمی به داخل رحم شود. روش هایی مانند جراحی برای انسداد لوله یا برداشتن انسداد ممکن است نتایج IVF را بهبود بخشد. عناصر بیولوژیکیگاهی اوقات یکسیستم ایمنی بیش فعالممکن است منجر به رد جنین شود و باعث شکست IVF شود. برای بیماران مشکوک به مشکلات ایمنی، درمان‌های تعدیل‌کننده ایمنی مانند درمان درون‌لیپیدی یا داروهای سرکوب‌کننده ایمنی ممکن است در نظر گرفته شود. عفونت هاموفقیت ناباروری و IVF ممکن است باعفونت های تشخیص دادهنشده در سیستم تولید مثل مختل شود. برای ایجاد فضای بهینه آندومتر برای لانه گزینی جنین در طی IVF، درمان هر گونه عفونت موجود قبل از عمل ضروری است. مشکلات داروییکیفیت جنین های تولید شده از طریق چرخه IVF ممکن است تحت تأثیر دوز یا زمان نادرست دارو قرار گیرد. برای جلوگیری از این مشکلات، رعایت دقیق دارو و نظارت دقیق ضروری است. سموم محیطینتایج IVF می تواند تحت تاثیر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی محیطی و آلودگی باشد که می تواند کیفیت تخمک و اسپرم را کاهش دهد. اتخاذ یک سبک زندگی سالم و کاهش قرار گرفتن در معرض چنین آلاینده هایی شانس موفقیت آمیز IVF را افزایش می دهد. تخمک یا اسپرم با کیفیت پایینشکست درمان ناباروری ممکن است ناشی از کیفیت ناکافی تخمک یا اسپرم باشد. برای غلبه بر این مشکل، ممکن است روش‌های پیشرفته تولید مثل از جمله استفاده از تخمک یا اسپرم اهدایی توصیه شود. دلایل زیادی برای شکست IVF وجود دارد، و بسیار مهم است که به درستی هر کدام را از طریق یک استراتژی سفارشی بررسی کنید. به منظور مشخص کردن دلایل دقیق شکست درمان های IVF و ایجاد رژیم های درمانی فردی که احتمال بارداری موفق را افزایش می دهد، متخصصان باروری در دنیای باروری به دقت با افراد و زوج ها همکاری می کنند. استراتژی های مقابله ای پس از یک چرخه ناموفق IVFدوره پس از شکست IVF می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. توانایی مقابله با نارضایتی، دلخوری و غم و اندوه بسیار مهم است. اجازه دهید این تکنیک های مقابله ای در طول دوره پس از IVF ناموفق به شما کمک کنند: ناراحتی خوب است: پس از یک تلاش ناموفق IVF، داشتن احساس از دست دادن کاملا طبیعی است. اجازه دادن به خود برای غمگین بودن، عصبانی شدن و ناراحتی بسیار مهم است و برای بهبودی لازم است.حمایت دریافت کنید: برای کمک عاطفی به همسر، خانواده و دیگران تکیه کنید. به اشتراک گذاشتن احساسات با یک فرد حمایت کننده ممکن است باعث آرامش زیادی شود.گروه‌های مراقبت: به ثبت‌نام در انجمن‌های آنلاین یا گروه‌های پشتیبانی فکر کنید تا با افرادی که مشکلات مشابهی را پشت سر گذاشته‌اند صحبت کنید. ممکن است تبادل نکات و تجربیات اطمینان بخش باشد.کمک متخصص: مشاوری که تجربه مشکلات باروری را دارد می تواند توصیه ها و مکانیسم های مقابله ای را که برای شما مناسب است ارائه دهد. شما می توانید با کمک درمان، انعطاف پذیری و احساسات دشوار را پردازش کنید.مراقبت از خود:برای ارتقای سلامت جسمی و روحی خود، بر مراقبت از خود تأکید کنید. خواه یوگا، مدیتیشن یا دنبال کردن یک سرگرمی، هر کاری را انجام دهید که شما را خوشحال و آرام کند.سرزنش نکنید: شریک یا خودتان را به خاطر IVF ناموفق سرزنش نکنید. به خاطر داشته باشید که شرایط مختلف، به ندرت فقط شما، بر نتایج ناباروری تأثیر می گذارد.انتظارات معقول ایجاد کنید: بدانید که هیچ دوره ای از IVF مطمئن نیست که موفقیت آمیز باشد. تعیین انتظارات معقول ممکن است به کاهش تلفات احساسی ناشی از ناامیدی کمک کند.استراحت کنید: اگر در دوره پس از IVF ناموفق احساس فشار زیادی می کنید، به توقف درمان های باروری فکر کنید. استراحت ممکن است به شما زمان دهد تا از نظر عاطفی ریکاوری کنید و به حرکت بعدی خود فکر کنید.	سلامت	۱	۰	خواندن ۱۱ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/21-%D8%B9%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D8%B5%D9%84%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA-ivf-uttq8o7llrxf
فریز تخمک و یا فریز جنین ! کدامیک بهتر است؟	فریز تخمک و یا فریز جنین ! کدامیک بهتر است؟ علم مدرن در مورد بدن و حقوق باروری زنان، بیش از هر زمان دیگری گزینه های بیشتری را در اختیار زنان قرار داده است.به لطف نوآوری‌ها در بازیابی تخمک و فریز کردن جنین، اکنون روش‌های جایگزینی برای لقاح برای زنان (و زوج‌هایی) وجود دارد که به دنبال به تعویق انداختن بارداری تا اواخر زندگی هستند یا برای باردار شدن مشکل دارند. با این حال، تصمیم گیری بین انجماد تخمک و فریز کردن جنین ممکن است پیچیده باشد. چگونه می دانید کدام یک برای شما بهترین گزینه است؟ هر دو روش مزایا و معایب خود را دارند. بسته به موقعیت و اهداف خاص شما، ممکن است یکی نسبت به دیگری گزینه بهتری باشد. در این مقاله، مزایا و معایب انجماد تخمک در مقابل انجماد جنین را بررسی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم درباره گزینه‌های تولید مثلی خود تصمیمی آگاهانه بگیرید. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که نه فریز تخمک و نه فریز جنین تضمینی برای موفقیت نیست. همه چیز به موقعیت منحصر به فرد هر فرد بستگی دارد. مقایسه فریز تخمک در مقابل فریز جنین تخمک چگونه منجمد می شود؟برای شروع فرآیند انجماد تخمک، پزشک معمولاً از شما می‌خواهد که به مدت ۸ تا ۱۰ روز برای تحریک تخمدان‌ها و تولید چندین تخمک بارور، تزریق هورمون دریافت کنید. بعد از اینکه به اندازه کافی تخمک بارور تولید کردید، استخراج اتفاق می افتد. پزشک شما تخمک ها را از طریق فرآیندی به نامآسپیراسیون و سونوگرافی ترانس واژینالتخمک ها را بازیابی می کند. حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد تا چندین تخمک بازیابی شود. در مرحله بعد، پس از برداشت تخمک ها، پزشک آنها را با استفاده از یکی از دو روش منجمد می‌کند: انجماد آهسته یا انجماد سریع انجماد آهسته شامل قرار دادن تخمک ها در ظرف دربسته و کاهش تدریجی دما می‌شود، به طوری که نرخ متابولیسم در تخمک ها کاهش می‌یابد. همچنین از غلظت کم انجماد – عاملی که سلول ها را از تشکیل کریستال های یخ محافظت می کند – استفاده می شود. انجماد کریستالی ای شامل انجماد سریع جنین است. غلظت بسیار بالاتری از محافظ‌های سرمایی استفاده می‌شود، اما از آنجایی که جنین‌ها به سرعت منجمد می‌شوند، زمانی برای تشکیل کریستال‌های یخ ندارند. مزایای فریز کردن تخمک انجماد تخمک در مقابل فریز کردن جنین فواید زیادی دارد. در اینجا فقط چند مورد از مزیت های منجمد کردن تخمک وجود دارد. بدون نیاز به اسپرم شاید یکی از بزرگترین مزایای انجماد تخمک در مقابل فریز جنین این باشد که انجماد تخمک به اسپرم نیاز ندارد. تخمک ها بدون بارور منجمد می‌شوند و می‌توانند برای تاریخ بعدی نگهداری شوند. این یک گزینه عالی برای زنان مجرد، زنانی که به دنبال اهداکننده اسپرم هستند، یا زنانی که مطمئن نیستند شریک فعلی آنها هم والدینی است که به دنبال آن هستند، است. استقلال ناروری برای زنان از آنجایی که تخمک‌ها را می‌توان بدون نیاز به لقاح اول منجمد کرد، این امر به زنان استقلال و کنترل روی گزینه‌های تولید مثلی آنها می‌دهد. یکی از مزایای انجماد تخمک این است که زنان می توانند به طور مستقل باروری خود را حفظ کنند – چه شریک زندگی داشته باشند چه نداشته باشند. از آنجایی که زنان ممکن است به دلایل متعددی تصمیم بگیرند که بارداری را به تعویق بیاندازند (مثلاً می خواهند ابتدا روی شغل خود تمرکز کنند، تحت یک درمان پزشکی هستند که ممکن است بعداً باروری آنها را به خطر بیندازد، یا شریک مناسبی را ملاقات نکرده یا اهداکننده اسپرم مناسب را پیدا نکرده باشند. با این حال)، منجمد کردن تخمک ها گزینه‌های بیشتری را در دراز مدت به شما می‌دهد. استفاده نکردن و از بین بردن از تخمک ها هنگام تصمیم گیری بین فریز کردن تخمک ها در مقابل فریز جنین، باید در نظر داشته باشید که اگر بعداً تصمیم بگیرید از تخمک ها/جنین ها استفاده نکنید و آنها را دور بیندازید، چه اتفاقی خواهد افتاد. کشتن جنین ممکن است یک معضل اخلاقی پیچیده برای زنان یا زوج‌های مجرد ایجاد کند و ممکن است در ادیان خاصی مجاز نباشد. با این حال، انجماد تخمک‌های بارور نشده ممکن است تصمیم به از بین بردن آن‌ها را آسان‌تر کند، زیرا تا زمانی که بارور نشده باشند، منجر به بارداری قابل قبولی نمی‌شوند. مضرات فریز تخمک منجمد کردن تخمک ها مضرات آشکاری نیز دارد. در اینجا تعداد کمی از آنها هستند: تخمک ها شکننده تر از جنین هستند همیشه احتمال از دست دادن در طول فرآیند ذوب هم با تخمک و هم رویان وجود دارد. با این حال، از آنجایی که تخم‌ها کمی شکننده‌تر از جنین‌ها هستند، ممکن است زمانی که تصمیم می‌گیرید بعداً آنها را ذوب کنید، تخم‌ک های بیشتری از آنچه پیش‌بینی می‌کردید از دست بدهید. بنابراین، اگر اکنون شریکی دارید که می خواهید در آینده با او بچه دار شوید، انتخاب فریز کردن جنین به جای تخمک ممکن است راه حل بهتری باشد. تخمک های بیشتری برای بهبود شانس بارداری مورد نیاز است هنگام مقایسه مزایا و معایب انجماد تخمک ها با انجماد جنین، معمولاً حدود ۱۵ تخمک منجمد یا بیشتر استفاده می شود تا در نهایت منجر به یک جنین موفق شود، زیرا تخمک ها ذوب می شوند، بارور می شوند و منتقل می شوند. به این ترتیب، اگر قصد دارید به جای فریز کردن جنین، تخمک های خود را منجمد کنید، باید تخمک های بادوام تری داشته باشید. این می تواند فرآیند بازیابی تخمک را پیچیده تر کند. جنین ها چگونه منجمد می شوند؟ تفاوت اصلی بین فریز تخمک با فریز جنین در این است که فریز جنین به اسپرم/تلقیح نیاز دارد. فرآیند انجماد جنین مشابه فرآیند انجماد تخمک شروع می شود. ابتدا برای تحریک تخمدان ها و تولید چندین تخمک زنده نیاز به تزریق هورمون خواهید داشت. تخمک ها با استفاده از همان فرآیند آسپیراسیون استخراج می شوند. سپس تخمک های استخراج شده در معرض اسپرم قرار می گیرند تا لقاح انجام شود. این فرآیند می تواند بین ۱۶ تا ۲۰ ساعت طول بکشد. تخمک هایی که با موفقیت توسط اسپرم بارور می شوند به جنین تبدیل می شوند. جنین ها در انکوباتور نگهداری می شوند تا بتوانند رشد کنند. هنگامی که آنها آماده شدند، پزشک آنها را با استفاده از انجماد آهسته یا انجماد سریع فریز می کند. انجمادکریستالی در واقع به افزایش میزان بقای جنین ها در هنگام ذوب شدن آنها کمک می کند. سپس جنین ها در نیتروژن مایع ذخیره می شوند تا زمانی که برای استفاده در آینده آماده شوند. مزایای فریز جنین برخی از مزایای انجماد جنین در مقابل انجماد تخمک به شرح زیر است: نیاز به چند بار بازیابی تخمک را کاهش می دهدیکی از مزایای فریز کردن جنین این است که تعداد دفعاتی که ممکن است برای بازیابی تخمک نیاز داشته باشید را کاهش می دهد. هنگامی که جنین های خود را منجمد می کنید، از قبل خواهید فهمید که چند تخمک تخمک سالم بوده (زیرا آنها با موفقیت بارور شده اند) و کدام یک قبل از شروع فرآیند انجماد قابل دوام نبوده اند. نرخ موفقیت بالاتردر حالی که نرخ بقای انجماد تخمک در مقابل انجماد جنین مشابه است، در واقع شانس بقای انجماد جنین کمی بالاتر است. به لطف علم مدرن، حدود ۹۰٪ از تخم مرغ های یخ زده زنده می مانند. در همین حال، حدود ۹۵ درصد جنین ها زنده می مانند. با جنین های منجمد، شما فرصت بیشتری برای انتقال تخمک های بارور شده دارید، به این معنی که شانس بارداری بیشتری دارید. ساختار قوی ترجنین های منجمد را می توان به دلیل ساختار سلولی مدت طولانی تری حفظ کرد. تخمک از یک سلول تشکیل شده است. در طی فرآیند انجماد، آب از سلول خارج شده و در نیتروژن مایع منجمد می شود. تخم مرغ حفظ می شود، اما همچنین خیلی محکم نیست. از طرف دیگر یک جنین از صد سلول تشکیل شده است. وقتی یخ می زند و آب آن خارج می شود، هنوز ساختار زیادی دارد، بنابراین از تخم مرغ قوی تر می شود. معایب فریز جنین انجماد جنین در مقایسه با انجماد تخمک، معایبی دارد. در اینجا تعداد کمی از آنها هستند: استقلال کمتر برای زنان فرآیند انجماد جنین به اسپرم نیاز دارد، به این معنی که زنان مجرد گزینه های زیادی در مورد تولید مثل ندارند. همچنین به این معنی است که برای ایجاد جنین باید به یک شریک (یا اهداکننده) اعتماد کنند. همچنین، اگر یک زوج جنین های خود را در حین یک رابطه منجمد کنند، اما بعداً از هم جدا شوند، می تواند منجر به وضعیت پیچیده ای شود که مربوط به اتفاقاتی است که برای جنین ها می افتد. انتخاب فریز کردن تخمک‌ها به‌طور مستقل، گزینه‌های بیشتری را در آینده برای زنان فراهم می‌کند، به‌ویژه اگر بخواهند بارداری را به دلایل شخصی به تأخیر بیندازند، مانند سفر یا تمرکز روی شغل‌شان. رویه بحث برانگیز در بسیاری از ادیان، جنین یک زندگی تلقی می شود. از نظر اخلاقی، دور انداختن جنین های اضافی ممکن است بسیار دشوار باشد و ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که گویی باید از همه جنین ها استفاده کنید. این می تواند به معنای بچه دار شدن بیشتر از آنچه در ابتدا قصد داشتید داشته باشید. یکی دیگر از معایب انجماد جنین این است که لقاح مصنوعی و لقاح آزمایشگاهی (IVF) اغلب بحث برانگیز در نظر گرفته می شود. تصمیم شما برای فریز کردن جنین های خود برای استفاده در آینده ممکن است توسط خانواده و دوستان شما پذیرفته نشود. کدام انتخاب بهتر است؟ انجماد تخمک یا فریز کردن جنین؟ در نهایت، روشی که برای شما بهترین است واقعاً به وضعیت فعلی زندگی و اهداف شما بستگی دارد. فریز تخمک در مقابل فریز جنین به زنان مجرد امکان استقلال تولید مثل را می دهد. اگر می خواهید بارداری رابه دلایل شخصی به تعویق بیندازید و باروری خود را در دوران بلوغ خود حفظ کنید، انجماد تخمک بهتر است.	سلامت	۱	۰	خواندن ۸ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%B2-%D8%AA%D8%AE%D9%85%DA%A9-%D9%88-%DB%8C%D8%A7-%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%B2-%D8%AC%D9%86%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-wa6de6dwikpa
تفاوت زگیل تناسلی با تبخال تناسلی در چیست؟	تفاوت زگیل تناسلی با تبخال تناسلی در چیست؟ انواع مختلفی از HPV وجود دارد که باعث بیماری های مختلفی می شود، اما تنها چند نوع آن باعث ایجاد زگیل تناسلی می شود.HPV به شدت از طریق تماس پوست به پوست منتقل می شود، اما همه افراد آلوده به HPV به این بیماری مبتلا نمی شوند. تبخال ناحیه تناسلیتبخال تناسلی یک بیماری مقاربتی است که توسط ویروس هرپس (HSV)، یعنی HSV – 1 و HSV – 2 ایجاد می شود. HSV از طریق غشاهای مخاطی وارد بدن انسان می شود. HSV – 1 و HSV – 2 در مایعات بدن افراد آلوده (مانند بزاق، مایع منی، ترشحات واژن و…) یافت می شود. علائم زگیل ناحیه تناسلی زگیل تناسلی بیماری‌های مقاربتی هستند که از طریق تماس پوست به پوست منتقل می‌شوند، بنابراین این بیماری می‌تواند به صورت زگیل در بسیاری از نقاط، از جمله اندام تناسلی و ناحیه تناسلی ظاهر شود. اندام تناسلی، مقعد، لب ها، دهان، زبان، حلق، باسن، ران ها، …اگرچه زگیل همیشه قابل مشاهده نیست، اما همچنان می تواند نشانه هایی مانند ترشحات غیر طبیعی واژن، خارش، سوزش، خونریزی و… داشته باشد.اگر زگیل تناسلی گسترش یابد یا رشد کند، می تواند باعث ناراحتی، ناراحتی یا حتی درد شود. تبخال تناسلی یک بیماری مقاربتی است که با تاول های دردناک و پر از مایع مشخص می شود. ظاهر تبخال معمولاً ناگهانی است، می تواند ۲ روز پس از عفونت با ویروس ظاهر شود یا می تواند دیرتر (حتی پس از ۳۰ روز) ظاهر شود.تبخال می تواند در هر جایی که در معرض منبع بیماری باشد ظاهر شود، اما معمولاً روی اندام تناسلی و ناحیه تناسلی، لب ها، دهان، زبان،… نواحی مواجهه ممکن است با خارش، سوزن سوزن شدن قبل از ظاهر شدن تاول ظاهر شود. تاول ها می توانند ترکیده و مایع داخل آن آزاد شود. علائم همراه تب، سردرد، بدن درد، غدد لنفاوی متورم است. یکی از شایع‌ترین خطرات زگیل تناسلی در زنان، سرطان دهانه رحم است. بیش از ۹۹ درصد کسانی که به سرطان دهانه رحم مبتلا شده‌اند، به دلیل ویروس فعال زگیل تناسلی بوده است. دهانه رحم قسمت انتهایی رحم است که به واژن متصل می‌شود. اگر این سرطان در مراحل اول تشخیص داده شود، می‌توان آن را درمان و کنترل کرد. اما هرچه مدت زمان بیشتری از آن بگذرد قطعا درمان آن هم سخت‌تر خواهد شد. روش های درمان زگیل ناحیه تناسلیتا به امروز هیچ درمانی برای HPV وجود ندارد. زگیل تناسلی فقط می تواند علائم را درمان کند. بسته به وضعیت بالینی، پزشک ممکن است داروهای موضعی (حاوی ایمیکیمود، پودوفیلین و پودوفیلوکس، یا اسید تری کلرواستیک)، یا مداخلات رویه ای (مانند کوتر، کرایوتراپی، لیزر، …) را تجویز کند.تبخال ناحیه تناسیلی مانند HPV، تا کنون هیچ درمانی برای HSV وجود ندارد. برای تسکین علائم تبخال تناسلی، پزشک ممکن است داروهای ضد ویروسی برای تسکین درد، کاهش علائم و کوتاه کردن زمان بهبودی تجویز کند. زگیل ناحیه تناسلیتا به امروز هیچ درمانی برای HPV وجود ندارد. زگیل تناسلی فقط می تواند علائم را درمان کند. بسته به وضعیت بالینی، پزشک ممکن است داروهای موضعی (حاوی ایمیکیمود، پودوفیلین و پودوفیلوکس، یا اسید تری کلرواستیک)، یا مداخلات رویه ای (مانند کوتر، کرایوتراپی، لیزر، …) را تجویز کند. تبخال ناحیه تناسیلی مانند HPV، تا کنون هیچ درمانی برای HSV وجود ندارد. برای تسکین علائم تبخال تناسلی، پزشک ممکن است داروهای ضد ویروسی برای تسکین درد، کاهش علائم و کوتاه کردن زمان بهبودی تجویز کند. روش های پیشگیری هر دو بیماری مقاربتی هستند، بنابراین بهترین پیشگیری، انجام رابطه جنسی ایمن است. اکنون فقط می توان از HPV با واکسیناسیون علیه HPV جلوگیری کرد. علت GW: ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) GH: ویروس هرپس سیمپلکس نوع 2 (HSV2) ‌ نحوه انتشار آن GW: تماس جنسی با فرد مبتلا به ویروس. GH: تماس جنسی با فرد مبتلا به ویروس. ‌ علامت اولیه GW: زگیل تناسلی GH: تاول یا ضایعات تناسلی ‌ تفاوت های فیزیکی GW: برآمدگی کوچک برجسته GH: تاول پر از مایع ‌ تفاوت های رفتاری GW: زگیل ها معمولاً به خودی خود از بین نمی روند. برای حذف نیاز به برداشتن یا درمان نقطه ای است. GH: به صورت مجموعه ای از جوش ها ظاهر می شوند که شعله ور می شوند، بهبود می یابند و احتمالاً دوباره ظاهر می شوند. عود مجدد به عنوان شعله ور شناخته می شود. درمان GW: برداشتن زگیل یا درمان زگیل موضعی. GH: دارو برای کوتاه کردن شیوع. به صورت خلاصه هر دو زگیل تناسلی و تبخال می توانند در اثر انتقال جنسی ایجاد شوند. با این حال، زخم ها علل و درمان های مختلفی دارند. جفی می گوید، تبخال معمولاً با درد بیشتری همراه است. او توضیح می‌دهد: «وقتی فردی به یکی از این ویروس‌ها آلوده می‌شود، همیشه آلوده است و می‌تواند ویروس را به دیگران سرایت کند یا در مواقعی خود شعله‌ور شود. استفاده مداوم از کاندوم می تواند به پیشگیری از زگیل تناسلی و تبخال کمک کند، اما خطر شما را به طور کامل کاهش نمی دهد.	سلامت	۱	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%B2%DA%AF%DB%8C%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%A8%D8%AE%D8%A7%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%84%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-u98plini0rty
بارداری خارج از رحم	بارداری خارج از رحم بارداری با تخمک بارور شده شروع می شود. به طور معمول، تخمک بارور شده به لایه داخلی رحم می چسبد. بارداری خارج از رحمی زمانی اتفاق می افتد که یک تخمک بارور شده در خارج از حفره اصلی رحم کاشته می شود و رشد می کند. بارداری خارج رحم اغلب در لوله فالوپ رخ می دهد که تخمک ها را از تخمدان ها به رحم می برد. این نوع حاملگی خارج رحمی حاملگی لوله ای نامیده می شود. گاهی اوقات، حاملگی خارج از رحم در نواحی دیگر بدن مانند تخمدان، حفره شکمی یا قسمت پایین رحم (دهانه رحم) که به واژن متصل می شود، رخ می دهد. بارداری خارج رحم نمی تواند به طور طبیعی ادامه یابد. تخمک بارور شده نمی تواند زنده بماند و بافت در حال رشد در صورت عدم درمان ممکن است باعث خونریزی و خطرناک شود. در یک بارداری سالم، تخمک بارور شده خود را به پوشش داخلی رحم می‌چسبد. در حاملگی خارج رحمی، تخمک در جایی خارج از رحم معمولاً به داخل لوله فالوپ می‌چسبد. علائمممکن است در ابتدا متوجه هیچ علامتی نشوید. با این حال، برخی از زنانی که حاملگی خارج از رحمی دارند، علائم یا نشانه‌های معمول اولیه بارداری را دارند – پریود نشدن، حساسیت سینه ها و حالت تهوع. اگر تست بارداری انجام دهید، نتیجه مثبت خواهد بود. با این حال، بارداری خارج از رحم نمی تواند به طور طبیعی ادامه یابد. همانطور که تخمک بارور شده در مکان نامناسب رشد می کند، علائم و نشانه ها بیشتر قابل توجه می شوند. اغلب، اولین علائم هشدار دهنده حاملگی خارج از رحم، خونریزی خفیف واژینال و درد لگن است. اگر خون از لوله فالوپ نشت کند، ممکن است درد شانه یا تمایل به اجابت مزاج را احساس کنید. علائم خاص شما به محل تجمع خون و اعصاب تحریک شده بستگی دارد. علائم اورژانسیاگر تخمک بارور شده در لوله فالوپ به رشد خود ادامه دهد، می تواند باعث پارگی لوله فالوپ شود. احتمال خونریزی شدید در داخل شکم وجود دارد. علائم این اتفاقی شامل سرگیجه شدید سر، غش و شوک است. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرددر صورت داشتن علائم یا نشانه های حاملگی خارج رحمی، از جمله: درد شدید شکم یا لگن همراه با خونریزی واژینالسرگیجه شدید سر یا غشدرد شانه درد شدید شکم یا لگن همراه با خونریزی واژینالسرگیجه شدید سر یا غش درد شانه برخی از افراد ممکن است بیش از دیگران در معرض خطر تجربه حاملگی خارج از رحم باشند. تصور می شود که آسیب قبلی به لوله های فالوپ علت اکثر حاملگی های خارج از رحم باشد. جای زخم در لوله های فالوپ مانع از عبور طبیعی تخمک بارور شده از لوله و داخل رحم می شود که در آن یک بارداری سالم انجام می شود. مطالعات نشان می دهد که خطر حاملگی خارج رحمی در افرادی که دارای : درمان های ناباروریحاملگی خارج از رحم قبلیقبلاً جراحی لوله فالوپ انجام داده بودندانسداد لوله های رحمی داشته اندمشکلات یا بیماری های لوله های رحمی دارندداشتن سابقه عفونت مقاربتی (STI)دچار پارگی آپاندیس شده اندسابقه بیماری التهابی لگن (PID)اسکار ناشی از اندومتریوز داشته باشندچندین شریک جنسی داشته اند بیشتر است درمان های ناباروری حاملگی خارج از رحم قبلی قبلاً جراحی لوله فالوپ انجام داده بودند انسداد لوله های رحمی داشته اند مشکلات یا بیماری های لوله های رحمی دارند داشتن سابقه عفونت مقاربتی (STI) دچار پارگی آپاندیس شده اند سابقه بیماری التهابی لگن (PID) اسکار ناشی از اندومتریوز داشته باشند چندین شریک جنسی داشته اند بیشتر است آزمایش‌هایی برای تشخیص حاملگی خارج از رحم، خواه پاره شده یا نه، ممکن است شامل موارد زیر باشد:تست حاملگیسونوگرافیآزمایش سطوح خاصی از هورمون های بارداری در جریان خوننمونه ای از بافت رحم که از طریق روشی به نام اتساع و کورتاژ (D&C) گرفته شده است.جراحی لاپاراسکوپی برای بررسی داخل شکم آزمایش‌هایی برای تشخیص حاملگی خارج از رحم، خواه پاره شده یا نه، ممکن است شامل موارد زیر باشد: تست حاملگی سونوگرافی آزمایش سطوح خاصی از هورمون های بارداری در جریان خون نمونه ای از بافت رحم که از طریق روشی به نام اتساع و کورتاژ (D&C) گرفته شده است. جراحی لاپاراسکوپی برای بررسی داخل شکم درمان بارداری خارج از رحم متأسفانه، حاملگی خارج از رحم قابل دوام نیست و نیاز به درمان برای خارج کردن ایمن جنین از لوله فالوپ (یا هر جای دیگری که در خارج از رحم کاشته شده است) دارد. گزینه های درمانی برای حاملگی خارج رحمی شامل مدیریت پزشکی یا جراحی است. درمان دارویی با متوترکسات را می توان برای حاملگی خارج از رحم اولیه در زمانی که خطر پارگی قریب الوقوع وجود ندارد استفاده کرد. اگر حاملگی خارج از رحم پاره شده باشد، برای ترمیم هر گونه آسیب، جراحی لازم است. با جراحی، یا فقط حاملگی از لوله خارج می شود یا کل لوله برداشته می شود. در موارد پاره شده حاملگی خارج از رحم که خون زیادی از دست رفته است، ممکن است نیاز به تزریق خون نیز داشته باشید. درمان اورژانسی ممکن است نیاز به تثبیت اولیه با اکسیژن، مایعات و بالا بردن پاها از سطح قلب داشته باشد. والدین باردار اغلب می پرسند: “آیا نوزاد در حاملگی خارج از رحم هرگز می تواند نجات یابد؟”متأسفانه، حداقل با فناوری فعلی، پاسخ منفی است.بیش از ۹۵ درصد از حاملگی های خارج از رحم در لوله های فالوپ رخ می دهد علاوه بر این، طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ جنین معمولاً در هنگام انجام درمان از بین رفته است	سلامت	۱	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D8%AD%D9%85-fmk6umfrb6kk
درصد موفقیت ای یو ای	درصد موفقیت ای یو ای ای یو ای IUI، نوعی لقاح مصنوعی است و یک روش تولید مثل است که در آن اسپرم مستقیماً به رحم زن تزریق می شود. پزشکان معمولاً قبل از درمان‌های باروری فشرده‌تر و گران‌تر از IUI استفاده می‌کنند. IUI را می توان با استفاده از اسپرم همسر یا اسپرم اهداکننده انجام داد. IUI نرخ بارداری سالم و زایمان آرام را افزایش می دهد. برای افزایش شانس موفقیت ای یو ای IUI، یک زن نمی تواند در هر دو لوله فالوپ انسداد داشته باشد. حداقل یکی باید باز باشه همچنین، او به یک منبع منظم تخمک نیاز دارد که از سلامت خوبی برخوردار باشد. علاوه بر این، او می تواند یک یا چند مورد از شرایط زیر را داشته باشد: عوارض مخاط دهانه رحم که می تواند مانع رسیدن اسپرم به تخمک شود.ناباروری تشخیص داده نشدهمشکلات رابطه جنسی یا رفتار جنسی ناکارآمد. ناتوانی شریک مرد در نعوظ یا حساسیت به اسپرم.تخمک گذاری نامنظماندومتریوز متوسطشریک مردی که به دلیل عوامل مردانه نابارور خفیف است، مانند داشتن تعداد کم اسپرم یا تحرک اسپرم.زنانی که مایل به استفاده از اهداکننده اسپرمی هستند که شریک زندگی آنها نیست. عوارض مخاط دهانه رحم که می تواند مانع رسیدن اسپرم به تخمک شود. ناباروری تشخیص داده نشده مشکلات رابطه جنسی یا رفتار جنسی ناکارآمد. ناتوانی شریک مرد در نعوظ یا حساسیت به اسپرم. تخمک گذاری نامنظم اندومتریوز متوسط شریک مردی که به دلیل عوامل مردانه نابارور خفیف است، مانند داشتن تعداد کم اسپرم یا تحرک اسپرم. زنانی که مایل به استفاده از اهداکننده اسپرمی هستند که شریک زندگی آنها نیست. در بین برنامه‌های درمانی پزشکان، می‌توان تغییرات کمی وجود داشته باشد. ولی موارد زیر مراحل معمول درمان IUI هستند: ۱. دوره تخمک گذاریپزشک شما باید روز و زمان دقیق تخمک گذاری شما را بداند. با استفاده از یک تست پیش بینی تخمک گذاری در خانه که هورمون لوتئینیزه کننده را تشخیص می دهد، ممکن است زمان تخمک گذاری مشخص شود. علاوه بر این، تزریق گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) و سایر داروهای باروری گاهی اوقات برای القای آزادسازی یک یا چند تخمک از تخمدان استفاده می شود. ۲. تهیه نمونه اسپرمدر روز IUI، همسر شما یک نمونه اسپرم جدید می دهد. در مرحله بعد، با استفاده از روشی به نام “شستشوی اسپرم” که اسپرم سالم را متمرکز می کند، نمونه برای تلقیح آماده می شود. ۳. لقاح مصنوعیپزشک شما مستقیماً اسپرم را توسطکاتتر ای یو ایوارد رحم شما می کند. اگر تخمک شما توسط اسپرم بارور شود و سپس در پوشش داخلی رحم شما کاشته شود، حاملگی به پایان می رسد. تست بارداری را می توان حدود دو هفته بعد از IUI انجام داد. ای یو ای IUI یک فرآیند پایه و با تکنولوژی کمی است که به طور بالقوه می تواند هزینه کمتری نسبت به سایر اشکال درمان باروری داشته باشد. میزان موفقیت درمان IUI بسیار بالا است، اما از آنجایی که بدن هر فرد منحصر به فرد است، هیچ تضمینی وجود ندارد که IUI برای همه موفق باشد. چندین پارامتر وجود دارد که بر میزان موفقیت IUI تأثیر می گذارد. بعضی از آنها به شرح زیر هستند: ۱. سنسن تاثیر قابل توجهی بر میزان موفقیت روش IUI دارد. با افزایش سن شانس باردار شدن کاهش می یابد زیرا تخمک های شما کیفیت پایین تری دارند. در بین افراد زیر 35 سال، میزان موفقیت IUI 13 درصد است. میزان موفقیت IUI برای افراد زیر 35 سال 13 درصد است، اما برای افراد بالای 40 سال بین 3 تا 9 درصد متغیر است. ۲. تعداد فولیکول هاهدف از تحریک تخمدان به کمک دارو، تقویت رشد فولیکول‌ها است تا تخمک‌های بیشتری برای لقاح در دسترس باشد و در نتیجه شانس باروری در آن ماه افزایش می‌یابد. زمانی که فولیکول های بیشتری داشته باشید، شانس بارداری شما تا حدی افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد که تشکیل چند فولیکولی شانس لقاح را در طول IUI با تحریک بیش از حد کنترل شده تخمدان افزایش می دهد. اما مراقب باشید، زیرا داشتن فولیکول های بیشتر احتمال بارداری دوقلو، سه قلو و غیره را افزایش می دهد. ۳. نوع داروی باروری مورد استفادهبرای تحریک فولیکول ها برای تولید تخمک بیشتر، داروهای باروری معمولاً با چرخه های ای یو ای IUI همراه می شوند، البته نه همیشه. میزان موفقیت IUI تحت تأثیر فراوانی، نوع و دوز مصرف دارو است میزان موفقیت کلی با IUI چقدر است؟ لوله فالوپ باز، رحم سالم، تعداد تخمک خوب و تعداد اسپرم سالم همگی نشانگر باروری خوبی هستند. اگر در این دسته باشید، نرخ موفقیت شما بین ۷ تا ۱۰ درصد در هر چرخه در نوسان است. اگر داروهای باروری به درمان اضافه شوند، میزان موفقیت ممکن است به ۱۵ تا ۲۵ درصد افزایش یابد. بر اساس داده‌ها، IUI در اولین سیکل برای زوج‌های زیر 35 سال۱۰ درصد موفقیتدارد. این نسبت بسته به شرایط، مانند اینکه آیا مادر هورمون‌درمانی را انجام داده یا نه، می‌تواند تا ۲۰ درصد افزایش یابد. داشتن اسپرم سالم یا تقریباً طبیعی و قادر به تولید فرزند در صورت وجود ناباروری مردانه، میزان موفقیت آی یو آی ۱۶.۸ درصد است. اگر به دنبال چگونگی بهبود میزان موفقیت IUI هستید، در اینجا چند عامل وجود دارد که می تواند میزان موفقیت IUI را تعیین کند: ۱. مقدار اسپرم موجود در مایع منی– وجود غلظت بالاتری از اسپرم در نمونه اسپرمی که در روش IUI استفاده می شود ضروری است. 2. داشتن رابطه جنسی بعد از IUI– اگرچه ممکن است داشتن رابطه جنسی بعد از IUI غیر ضروری به نظر برسد، تحقیقات نشان داده است که ممکن است شانس باردار شدن را افزایش دهد. ۳. ورزش متوسط یا کم– پیشنهاد می‌شود هنگام انجام درمان‌های ناباروری مانند IUI، ورزش‌های کمتر مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا را انتخاب کنید. اگرچه ورزش منظم برای سلامت کلی بسیار مفید است، اما نشان داده شده است که ورزش شدید سطوح تولید مثل را کاهش می دهد. ۴. رژیم غذایی سالم– یک رژیم غذایی خوب ممکن است به درمان های ناباروری کمک کند. به جای غذاهای فرآوری شده، وعده های غذایی کامل را انتخاب کنید. ۵. استرس– استرس تقریباً بر هر اندام و سیستم بدن تأثیر می گذارد. مدیتیشن، پیاده‌روی یا روش‌های ساده تنفس می‌تواند به شما در کاهش اضطراب در هنگام دریافت درمان IUI کمک کند. میزان موفقیت آی یو آی در اولین تلاش چقدر است؟ میزان موفقیت چرخه IUI معمولاً بین 10 تا 20 درصد در اولین تلاش است. برای افزایش احتمال لقاح، توصیه می شود که اکثر زوج ها حداقل3 دوره IUIرا انجام دهند. شکست اولین IUI کاملا طبیعی است.اندومتریوز، کیفیت پایین اسپرم،کاهش ذخیره تخمدان، کیفیت پایین تخمک و غیره از دلایل اصلی ناموفق IUI هستند. احتمال باردار شدن با تعداد تلاش ها افزایش می یابد. میزان موفقیت آی یو آی بین 10 تا 30 درصد است. موارد خاصی می تواند به افزایش شانس بارداری با استفاده از درمان IUI با میزان موفقیت بالا کمک کند. حتی پس از انتخاب آی یو آی، بسیاری از زنان به این فکر می کنند که برای موفقیت بعد از آی یو آی چه کاری انجام دهند. در اینجا نکاتی برای موفقیت IUI وجود دارد: پس از درمان IUI، اکیداً توصیه می شود که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. لقاح موفق به سلامت جسمی و روانی قوی بستگی دارد. پس از درمان IUI تلقیح داخل رحمی، حفظ تماس نزدیک با متخصص باروری بسیار مهم است. مطمئن شوید که برای درمان و برخی نکات موفقیت با فرد مناسب تماس گرفته اید، زیرا متخصصان ممکن است بهترین راه ها را برای باردار شدن توصیه کنند. خواب خوب بعد از تلقیح داخل رحمی برای مادر و جنین حیاتی است. متخصصان IUI و IVF توصیه می کنند که حداقل 7-8 ساعت در شب بخوابید. مصرف کافئین خود را از قهوه، چای یا سایر منابع کاهش دهید. همچنین اگر نمی خواهید شانس موفقیت خود را در مورد بارداری کاهش دهید، باید از مصرف بیش از حد کافئین خودداری شود. بهترین کار این است که ورزش کنید. متخصصان IVF ورزش متوسط را برای IUI توصیه می کنند. هیچ تضمینی برای موفقیت 100٪ در روش IUI وجود ندارد، زیرا موفقیت آن بستگی به عوامل مختلفی دارد که در بالا به آن اشاره کردیم. اگر دو لوله فالوپ باز و اسپرم با کیفیت و سالم داشته باشید، میزان موفقیت IUI در هر سیکل بین 7 تا 10 درصد متغیر است. اگر درمان IUI را با داروهای باروری ترکیب کنید، میزان موفقیت شما 15 تا 25 درصد بهبود می یابد. چرا میزان موفقیت آی یو آی پایین است؟ در برخی شرایط که مشکلاتی در کیفیت اسپرم وجود دارد، تلقیح داخل رحمی موفقیت آمیز است. با این حال، اگر تعداد کل حرکات اسپرم در لحظه تلقیح کمتر از 5 میلیون باشد، احتمال لقاح با IUI به طور قابل توجهی کاهش می یابد. اگر کمتر از 1 تا 5 میلیون اسپرم متحرک وجود داشته باشد، موفقیت غیرممکن است.	سلامت	۲	۰	خواندن ۷ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AF%D8%B1%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88-%D8%A7%DB%8C-ubbuex641zz1
علائم سرطان تخمدان و درمان آن	علائم سرطان تخمدان و درمان آن سرطان تخمدان پنجمین علت مرگ زنان در سراسر جهان می‌باشد. عامل اصلی این بیماری نامعلوم است، اما عواملی مانند ژنتیک، سن بالا، تاریخچه خانوادگی از سرطان تخمدان و عدم باروری می‌توانند عوامل خطر زایی باشند. برخی از علائم سرطان تخمدان شامل درد شکم، تورم شکم و اختلالات گوارشی هستند. اما مشکل اصلی در تشخیص این بیماری این است که علائم آن غیر واضح و غیر اختصاصی است. سرطان تخمدان ممکن است علائم و نشانه های متعددی را ایجاد کند. در صورت گسترش بیماری احتمال بروز علائم در زنان بیشتر است، اما حتی سرطان تخمدان در مراحل اولیه نیز می تواند باعث بروز علائم شود. شایع ترین علائم عبارتند از: نفخ یا تورم شکماحساس سیری مدت کمی پس از غذا خوردنکاهش وزنناراحتی در ناحیه لگنخستگیکمردردتغییر عملکرد روده مانند یبوستنیاز مکرر به ادرار کردن نفخ یا تورم شکم احساس سیری مدت کمی پس از غذا خوردن کاهش وزن ناراحتی در ناحیه لگن خستگی کمردرد تغییر عملکرد روده مانند یبوست نیاز مکرر به ادرار کردن این علائم معمولاً به دلیل بیماری های خوش خیم (غیر سرطانی) و سرطان سایر اندام ها نیز ایجاد می شوند اما هنگامی که آنها به دلیل سرطان تخمدان ایجاد می شوند، تمایل دارند که پایدار باشند و از حالت عادی تغییر کنند – به عنوان مثال، اغلب رخ می دهند یا شدیدتر هستند. این علائم بیشتر به دلیل سایر بیماری ها ایجاد می شوند و بیشتر آنها تقریباً در زنانی که سرطان تخمدان ندارند رخ می دهد. اما اگر بیش از ۱۲ بار در ماه این علائم را داشتید، به پزشک مراجعه کنید تا در صورت لزوم مشکل را پیدا کرده و درمان کنید. ناراحتی معدهدرد هنگام رابطه جنسیتغییرات در قاعدگی زنان، مانند خونریزی شدیدتر از خونریزی طبیعی یا نامنظمتورم شکم (شکم) همراه با کاهش وزن ناراحتی معده درد هنگام رابطه جنسی تغییرات در قاعدگی زنان، مانند خونریزی شدیدتر از خونریزی طبیعی یا نامنظم تورم شکم (شکم) همراه با کاهش وزن برای شناسایی سرطان تخمدان از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود. یکی از روش‌های رایج شناسایی سرطان تخمدان، آزمایش خونی است. در این آزمایش، سطح برخی از مارکرهای توموری مانند کانسر گن ۱۲۵ (CA-125) در خون اندازه‌گیری می‌شود. افزایش سطح CA-125 می‌تواند نشان دهنده وجود سرطان تخمدان باشد، اما این آزمایش نیز دقت ۱۰۰٪ را ندارد و ممکن است نتایج نادرست داشته باشد. علاوه بر آزمایش‌های خونی، تصویربرداری نیز در شناسایی سرطان تخمدان مورد استفاده قرار می‌گیرد. تکنیک‌هایی مانند آندوسکوپی، سونوگرافی و توموگرافی کامپیوتری (CT scan) می‌توانند کمک کننده در تشخیص و مشخص کردن مراحل سرطان تخمدان باشند. درمان سرطان تخمدان: درمان سرطان تخمدان بستگی به مرحله بالقوه بیماری، سن بیمار، ویژگی‌های تومور و وضعیت عمومی بیمار دارد. روش‌های درمانی شامل جراحی، شیمی درمانی، رادیوتراپی و درمان هدفمند مولکولی است. جراحی: جراحی برای برداشتن تومور و تخمدان‌ها و سازوکارهای تناسلی ممکن است در مراحل اولیه سرطان تخمدان به کار گرفته شود. در برخی موارد، جراحی تشخیصی (بیوپسی) نیز صورت می‌گیرد تا نوع و مرحله سرطان تخمدان تعیین شود. شیمی درمانی: شیمی درمانی با استفاده از داروها برای کاهش حجم تومور، کنترل رشد سرطان و کاهش خطر عود سرطان استفاده می‌شود. این درمان معمولاً در ترکیب با جراحی یا پس از آن اجرا می‌شود و به عنوان درمان اصلی در مراحل پیشرفته سرطان تخمدان نیز استفاده می‌شود. رادیوتراپی: در برخی موارد، رادیوتراپی ممکن است برای کنترل رشد سرطان تخمدان استفاده شود. در این روش، پرتوهای با انرژی بالا بر روی منطقه مورد نظر تمرکز می‌کنند و سلول‌های سرطانی را تخریب می‌کنند. رادیوتراپی معمولاً به عنوان درمان همزمان با جراحی یا شیمی درمانی استفاده می‌شود. درمان هدفمند مولکولی:با پیشرفت در فهم مکانیزم‌های سرطان تخمدان، درمان هدفمند مولکولی به عنوان یک روش جدید در درمان این بیماری مورد بررسی قرار گرفته است. این روش شامل استفاده از داروهایی است که به طور خاص به سلول‌های سرطانی می‌چسبند و آنها را نابود می‌کنند، در حالی که سلول‌های سالم را تحت تأثیر نمی‌گذارند. سرطان تخمدان یکی از بیماری‌های خطرناک و پرمرگ در زنان است. این بیماری به دلیل عدم وجود علائم خاص در مراحل اولیه شناخته شدن و معمولاً در مراحل پیشرفته تشخیص داده می‌شود. اما با پیشرفت تکنولوژی و علوم پزشکی، روش‌های شناسایی و درمان سرطان تخمدان بهبود یافته است. عوامل خطر زایی سرطان تخمدان می‌توانند عواملی باشند که احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند. در ادامه به برخی از عوامل خطر زایی سرطان تخمدان اشاره می‌کنم: ۱.ژنتیک: وجود تاریخچه خانوادگی از سرطان تخمدان می‌تواند عامل خطری برای ابتلا به این بیماری باشد. اگر در خانواده افرادی وجود داشته باشد که به سرطان تخمدان مبتلا شده‌اند، احتمال ابتلا به این بیماری در فرد دیگری در خانواده بالاتر می‌رود. ۲.سن بالا: بیشتر موارد سرطان تخمدان در زنان بالای ۵۰ سال سن اتفاق می‌افتد. با پیشرفت سن، احتمال بروز تغییرات غیرطبیعی در سلول‌های تخمدان افزایش می‌یابد. ۳.عدم باروری: کاهش تعداد سیکل‌های تخمک‌گذاری در طول عمر زنان و عدم باروری می‌تواند به افزایش خطر سرطان تخمدان مرتبط باشد. افرادی که هیچ فرزندی ندارند یا سن باروری آنها به تأخیر افتاده است، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را دارند. ۴.استفاده از درمان هورمونی: مصرف طولانی مدت هورمون‌هایی مانند هورمون‌های ضد بارداری (که ترکیبی از استروژن و پروژسترون هستند)، هورمون‌های جایگزین بعد از بیماری های تخمدان و استفاده طولانی مدت از هورمون‌های همگرا می‌تواند عامل خطری برای سرطان تخمدان باشد. ۵.سابقه سرطان در دیگر اعضای تناسلی: افرادی که در گذشته سرطان در دیگر اعضای تناسلی مانند سرطان سینه، سرطان رحم یا سرطان تخمدان داشته‌اند، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را بیشتر می‌کنند. ۶.عوامل محیطی: عواملی مانند مواد شیمیایی موجود در محصولات خانگی و صنعتی، دود سیگار، ترکیبات آرایشی و بهداشتی حاوی آلومینیوم و استفاده طولانی مدت از تالک ممکن است باعث افزایش خطر سرطان تخمدان شوند. اما برای بسیاری از این عوامل، هنوز نیست اطلاعات دقیقی درباره ارتباطشان با سرطان تخمدان وجود ندارد و نیاز به بررسی‌های بیشتر است. مهم است بدانید که وجود یک یا چند عامل خطر در خود تنها نمی‌تواند ابتلا به سرطان تخمدان را تضمین کند، بلکه تنها افزایش احتمال ابتلا را نشان می‌دهد. برعکس، بسیاری از زنان بدون وجود هیچ یک از این عوامل خطر همچنان به سرطان تخمدان مبتلا می‌شوند. در صورتی که نگران عوامل خطر سرطان تخمدان هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند بر اساس تاریخچه پزشکی شما و سایر عوامل مرتبط، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را بررسی کند و در صورت لزوم تست‌ها و بررسی‌های بیشتری انجام دهد.	سلامت	۰	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-yvbzopuxgdlo
هیستروسالپنگوگرافی (HSG) یا عکس رنگی رحم چیست؟	هیستروسالپنگوگرافی (HSG) یا عکس رنگی رحم چیست؟ در طول HSG، اشعه ایکس تصاویری از حفره رحم و لوله‌های فالوپ را در حالی که با رنگ مخصوص پر شده‌اند، ثبت می‌کند. HSG می‌تواند به پزشک شما کمک کند تا مشکلاتی را در آناتومی تولید مثل شما تشخیص دهد که ممکن است مانع باردار شدن شما شود. این مشکلات شامل انسداد لوله های فالوپ و شکل نامنظم رحم است. HSG یک آزمایش اشعه ایکس از رحم و لوله های فالوپ است. در این روش از نوع خاصی از اشعه ایکس به نام فلوروسکوپی و ماده حاجب استفاده می شود. معاینه اشعه ایکس به پزشکان در تشخیص و درمان شرایط پزشکی کمک می کند. شما را در معرض دوز کمی از تابش یونیزه قرار می دهد تا تصاویری از داخل بدن تولید کند. اشعه ایکس قدیمی ترین و رایج ترین شکل تصویربرداری پزشکی است. پزشک از فلوروسکوپی استفاده می کند تا اندام های داخلی شما را در حال حرکت ببیند. پزشک رحم و لوله های فالوپ را با ماده حاجب محلول در آب پر می کند. سپس رادیولوژیست شما از فلوروسکوپی برای مشاهده و ارزیابی آنها استفاده می کند. پزشکان در درجه اول از این معاینه برای بررسی اینکه چرا ممکن است برای باردار شدن مشکل داشته باشید، استفاده می کنند. پزشک به باز بودن لوله‌های فالوپ، شکل و ساختار رحم و هرگونه زخم در رحم یا حفره صفاقی (شکمی) نزدیک آن نگاه می‌کند. این معاینه همچنین باز بودن لوله های فالوپ را بررسی می کند. این معاینه همچنین می‌تواند اثرات جراحی لوله های فالوپ یا سایر شرایطی را که منجر به ایجاد اسکار می‌شود، ارزیابی کند. این اثرات عبارتند از: انسداد لوله های فالوپ به دلیل عفونت یا اسکاربستن لوله های رحمیبستن لوله های فالوپ در یک روش استریلیزاسیون و معکوس کردن استریلیزاسیونباز شدن مجدد لوله های فالوپ به دنبال عقیم سازی یا انسداد مرتبط با بیماریاین آزمایش می‌تواند به دلیل سقط‌های مکرر ناشی از مشکلات مادرزادی یا اکتسابی رحمی باشد مانندمشکلات:فیبروئید رحمپولیپ آندومترچسبندگی هامشکلات مادرزادی (ناهنجاری های رحمی)تومورها انسداد لوله های فالوپ به دلیل عفونت یا اسکار بستن لوله های رحمی بستن لوله های فالوپ در یک روش استریلیزاسیون و معکوس کردن استریلیزاسیون باز شدن مجدد لوله های فالوپ به دنبال عقیم سازی یا انسداد مرتبط با بیماریاین آزمایش می‌تواند به دلیل سقط‌های مکرر ناشی از مشکلات مادرزادی یا اکتسابی رحمی باشد مانندمشکلات: فیبروئید رحم پولیپ آندومتر چسبندگی ها مشکلات مادرزادی (ناهنجاری های رحمی) تومورها کاتترهای HSG برای هیستروسالپنگوگرافی و سونو هیستروگرافیکاتترهای HSG برای روش های هیستروسالپنگوگرافی و سونوهیستروگرافی مناسب هستند. آنها را می توان با هر ماده حاجب و همچنین محلول های مبتنی بر نمک برای تشخیص پاتولوژی های رحمی مانند پولیپ، فیبروم، ضخیم شدن آندومتر یا باز بودن لوله های فالوپ استفاده کرد. سوالات متداول هیستروسالپنگوگرام (HSG).آیا می توانید قبل از آزمایش HSG غذا بخورید؟بله، می توانید طبق معمول روز امتحان HSG خود بخورید و بنوشید. آیا آزمایش HSG دردناک است؟برخی از بیماران کمترین ناراحتی را احساس می کنند، در حالی که برخی دیگر احساسی مانند دردهای شدید قاعدگی را گزارش می دهند. هر گونه ناراحتی معمولا مختصر است و مصرف داروهای مسکن بدون نسخه قبل و/یا بعد از عمل می تواند به حداقل رساندن هر گونه ناراحتی کمک کند. در صورت لزوم، می توانید از رادیولوژیست نیز بخواهید که معاینه را در هر زمانی خاتمه دهد. آیا آزمایش HSG می تواند لوله های مسدود شده را باز کند؟HSG در ابتدا به عنوان یک آزمایش تشخیصی برای بررسی انسداد لوله فالوپ ایجاد شد. با این حال، تصور می‌شود که اعمال کنتراست در لوله‌های فالوپ یک اثر درمانی بالقوه را با خارج کردن ذرات یا مخاط ایجاد می‌کند که ممکن است عبور آزاد تخمک/تخمک بارور شده یا اسپرم را محدود کند. آیا انجام آزمایش HSG شما را بارورتر می کند؟ممکن است برخی از اثرات درمانی HSG در بهبود باروری وجود داشته باشد. به عنوان مثال، در یک مطالعه، کسانی که تحت HSG قرار گرفتند، احتمال بارداری طبیعی با افزایش مطلق در نرخ حاملگی 6 ماهه +6٪ و افزایش 1.4 برابری در نرخ حاملگی مداوم در مقایسه با کسانی که HSG انجام ندادند، افزایش یافت.	سلامت	۱	۰	خواندن ۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%87%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%BE%D9%86%DA%AF%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-hsg-%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%B1%D8%AD%D9%85-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-xjxtkrevho8q
درمان ذخیره تخمدان پایین	درمان ذخیره تخمدان پایین ذخیره تخمدان پایین چیست؟ ذخیره تخمدان پایین به وضعیتی اشاره دارد که تعداد تخمک‌های سالم و قابل تخمین در تخمدان‌ها به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. این وضعیت می‌تواند باعث کاهش احتمال باروری شود. در این مقاله، به بررسی علل، علائم، تشخیص و درمان ذخیره تخمدان پایین پرداخته خواهد شد. همچنین، انواع درمان‌ها و داروهای مورد استفاده در این حالت نیز بررسی خواهند شد. علل ذخیره تخمدان پایین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:– عوامل ژنتیکی و خانوادگی– سن بالا– عوامل محیطی مانند استفاده از سیگار، الکل و مواد مخدر– عوامل تشعشعات– عوامل آناتومیکی و تشخیصی مثل تروما و جراحی در منطقه تخمدان‌ها علائم ذخیره تخمدان پایین: علائم ذخیره تخمدان پایین ممکن است شامل موارد زیر باشد:– عدم تنظیم دوره‌های قاعدگی– عدم موفقیت در باروری بعد از یک دوره طبیعی تلاش برای بارداری– کاهش طول دوره‌های قاعدگی– عدم تولید تخمک در آزمایش تخمدان– پیش‌زمینه خانوادگی برای کاهش تخمدان برای تشخیص ذخیره تخمدان پایین، پزشک ممکن است از روش‌های زیر استفاده کند:– اندازه‌گیری سطح هورمون‌های تخمدان مانند FSH (follicle-stimulating hormone) وAMH(anti-Mullerian hormone)– انجام سونوگرافی تخمدان– بررسی تاریخچه پزشکی و خانوادگی درمان ذخیره تخمدان پایین: در برخی موارد، ذخیره تخمدان پایین قابل درمان است. درمان‌های زیر ممکن است توسط پزشک معالج مورد استفاده قرار گیرند:– درمان علل مرتبط مانند عملکرد تیروئید یا هورمون‌های مرتبط– جراحی: در برخی موارد، جراحی می‌تواند برای حذف عوامل تروماتیک موجود در منطقه تخمدان‌ها که ممکن است باعث مشکل تخمدان شده باشد، انجام شود.– فن‌آوری کمک باروری: این شامل روش‌هایی مانندتزریق مایع اسپرم به تخمدان (Intrauterine Insemination – IUI)و بارداری متمرکز (In Vitro Fertilization – آی وی اف) است.– افزایش تعداد تخمک های تخمدان: در این روش، با استفاده از داروهای هورمونی، تعداد تخمک‌های موجود در تخمدان‌ها افزایش می‌یابد. سپس تخمک‌ها جمع‌آوری شده و با استفاده از تکنیک‌های کمک باروری برای باروری استفاده می‌شوند.– تزریق هورمون‌های تخمدانی: این داروها می‌توانند تخمک‌های موجود در تخمدان‌ها را تشدید کنند و فرصت باروری را افزایش دهند.– انتقال تخمدان: در مواردی که تخمدان‌ها توانایی تولید تخمک ندارند، می‌توان از تخمک‌های دیگری استفاده کرده و آنها را به تخمدان منتقل کرد. داروهای مورد استفاده:درمان ذخیره تخمدان پایین ممکن است شامل استفاده از داروهای زیر باشد:– داروهای هورمونی مانند کلومیفن و لیتروزل : کلومیفن جزء اولین داروهای مورد استفاده در درمان ناباروری میباشد.این دارو بی خطر می باشد. قرص هاي كلوميفن بصورت خوراكي مصرف مي شوند. كلوميفن براي تحريك تخمك گذاري درمواردی که اختلال تخمک گذاری وجود دارد به تنهایی و یا به صورت تركيبي با هورمونهای محرك فوليكول ، و گاهی همراه با تلقيح اسپرم به داخل رحم ( IUI ) تجويز مي گردد لتروزول:دارویی است که اخیرا بسیار مورد توجه قرار گرفته ونتایج خوبی از آن گزارش شده است.نحوه مصرف لتروزول همانند کلومیفن بوده وموارد استفاده ودوزآن باید توسط پزشک تعیین گردد.لتروزول نیز به تنهایی و یا در ترکیب با امپول های تحریک ( گنادوتروپین ها ) استفاده میشود.– داروهای تزریقی: مانند گنادوتروپین ها که باعث افزایش تعداد تخمک‌ها می‌شوند.– داروهای پیش‌دارویی تخمدانی: مانند GnRH (gonadotropin-releasing hormone) که تنظیم کننده تخمدان است و می‌تواند فعالیت تخمدان را افزایش دهد.	سلامت	۲	۱	خواندن ۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B0%D8%AE%DB%8C%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-lr6xbhi675tz
روش های درمان ناباروری	روش های درمان ناباروری ۳ نوع اصلی درمان ناباروری وجود دارد: روش داروییروش های جراحیلقاح کمکی – از جمله تلقیح داخل رحمی (IUI) و لقاح آزمایشگاهی (IVF) روش دارویی روش های جراحی لقاح کمکی – از جمله تلقیح داخل رحمی (IUI) و لقاح آزمایشگاهی (IVF) روش دارویی:داروهای درمان ناباروری رایج باروری عبارتند از: کلومیفن– آزادسازی ماهانه تخمک (تخمک گذاری) را در زنانی که به طور منظم تخمک گذاری نمی کنند یا اصلا نمی توانند تخمک گذاری کنند را تشویق می کند.تاموکسیفن– جایگزینی برای کلومیفن که ممکن است در صورت داشتن مشکلات تخمک گذاری ارائه شودمتفورمین– به ویژه برای زنان مبتلا بهسندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)مفید است.گنادوتروپین ها– می توانند به تحریک تخمک گذاری در زنان کمک کنند و همچنین ممکن است باروری را در مردان بهبود بخشندهورمون آزاد کننده گنادوتروپین و آگونیست های دوپامین– انواع دیگر داروهای تجویز شده برای تحریک تخمک گذاری در زنان کلومیفن– آزادسازی ماهانه تخمک (تخمک گذاری) را در زنانی که به طور منظم تخمک گذاری نمی کنند یا اصلا نمی توانند تخمک گذاری کنند را تشویق می کند. تاموکسیفن– جایگزینی برای کلومیفن که ممکن است در صورت داشتن مشکلات تخمک گذاری ارائه شود متفورمین– به ویژه برای زنان مبتلا بهسندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)مفید است. گنادوتروپین ها– می توانند به تحریک تخمک گذاری در زنان کمک کنند و همچنین ممکن است باروری را در مردان بهبود بخشند هورمون آزاد کننده گنادوتروپین و آگونیست های دوپامین– انواع دیگر داروهای تجویز شده برای تحریک تخمک گذاری در زنان برخی از این داروها ممکن است عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ، سردرد و گرگرفتگی ایجاد کنند. روش های جراحیانواع مختلفی از روش های جراحی وجود دارد که ممکن است برای بررسی مشکلات باروری و کمک به باروری مورد استفاده قرار گیرد. جراحی لوله فالوپاگرلوله های فالوپ شما مسدود شده اند، ممکن است برای ترمیم آنها نیاز به جراحی داشته باشید.از جراحی می توان برای از بین بردن بافت اسکار در لوله های فالوپ استفاده کرد و باعث می شود تخمک ها راحت تر از آنها عبور کنند.موفقیت جراحی به میزان آسیب لوله های فالوپ بستگی دارد. جراحی لوله فالوپاگرلوله های فالوپ شما مسدود شده اند، ممکن است برای ترمیم آنها نیاز به جراحی داشته باشید.از جراحی می توان برای از بین بردن بافت اسکار در لوله های فالوپ استفاده کرد و باعث می شود تخمک ها راحت تر از آنها عبور کنند.موفقیت جراحی به میزان آسیب لوله های فالوپ بستگی دارد. عوارض احتمالی جراحی لوله‌های رحمی شامل حاملگی خارج رحمی است، یعنی زمانی که تخمک بارور شده در خارج از رحم لانه گزینی می‌کند. اندومتریوز، فیبروم و PCOSآندومتریوزوضعیتی است که در آن بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در سایر نقاط خارج از رحم رشد می کند.جراحی لاپاراسکوپیاغلب برای درمان اندومتریوز با از بین بردن یا برداشتن کیسه های پر از مایع به نام کیست استفاده می شود.همچنین ممکن است برای برداشتنفیبروم هانیز استفاده شود. اندومتریوز، فیبروم و PCOSآندومتریوزوضعیتی است که در آن بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در سایر نقاط خارج از رحم رشد می کند. جراحی لاپاراسکوپیاغلب برای درمان اندومتریوز با از بین بردن یا برداشتن کیسه های پر از مایع به نام کیست استفاده می شود.همچنین ممکن است برای برداشتنفیبروم هانیز استفاده شود. اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دارید، اگر داروی تخمک گذاری جواب نداده باشد، می توان از یک روش جراحی جزئی به نام حفاری تخمدان و لاپاراسکوپی استفاده کرد.که این شامل استفاده از گرما یا لیزر برای از بین بردن بخشی از تخمدان است. اصلاح انسداد اپیدیدیم و جراحی برای بازیابی اسپرماپیدیدیم یک ساختار سیم پیچ مانند در بیضه است که به ذخیره و انتقال اسپرم کمک می کند. اصلاح انسداد اپیدیدیم و جراحی برای بازیابی اسپرماپیدیدیم یک ساختار سیم پیچ مانند در بیضه است که به ذخیره و انتقال اسپرم کمک می کند. گاهی اوقات اپیدیدیم مسدود می شود و از انزال طبیعی اسپرم جلوگیری می کند. اگر این امر باعث ناباروری شود، می توان از جراحی برای اصلاح انسداد استفاده کرد. استخراج اسپرماز طریق جراحی ممکن است برای یکی از موارد زیر باشد اگر: دارای انسدادی است که مانع از انتشار اسپرم می شودمشکل مادر زادی بوده و بدون لوله ای که اسپرم را از بیضه تخلیه می کند به دنیا آمدند.وازکتومی ناموفق داشته اند لقاح کمکی لقاح داخل رحمی (IUI):که به عنوان لقاح مصنوعی نیز شناخته می شود، شامل وارد کردن اسپرم به داخل رحم از طریق یک لوله پلاستیکی نازک از دهانه رحم است.اسپرم ابتدا جمع آوری شده و در یک مایع شسته می شود. نمونه های با بهترین کیفیت (سریع ترین در حال حرکت) انتخاب می شوند.لقاح آزمایشگاهی (IVF) ،زمانی است که تخمک در خارج از بدن بارور می شود. داروی باروری برای تشویق تخمدان ها به تولید تخمک بیشتر از حد معمول مصرف می شود.تخمک ها از تخمدان ها خارج می شوند و در آزمایشگاه با اسپرم بارور می شوند. سپس یک تخمک بارور شده (جنین) برای رشد و نمو به رحم بازگردانده می شود.اهدای تخمک و اسپرم :اگر شما یا همسرتان مشکل ناباروری دارید، ممکن است بتوانید از یک اهداکننده تخمک یا اسپرم دریافت کنید تا به شما در بارداری کمک کند. درمان با تخمک اهدایی معمولا با استفاده از IVF انجام می شود. لقاح داخل رحمی (IUI):که به عنوان لقاح مصنوعی نیز شناخته می شود، شامل وارد کردن اسپرم به داخل رحم از طریق یک لوله پلاستیکی نازک از دهانه رحم است.اسپرم ابتدا جمع آوری شده و در یک مایع شسته می شود. نمونه های با بهترین کیفیت (سریع ترین در حال حرکت) انتخاب می شوند. لقاح آزمایشگاهی (IVF) ،زمانی است که تخمک در خارج از بدن بارور می شود. داروی باروری برای تشویق تخمدان ها به تولید تخمک بیشتر از حد معمول مصرف می شود.تخمک ها از تخمدان ها خارج می شوند و در آزمایشگاه با اسپرم بارور می شوند. سپس یک تخمک بارور شده (جنین) برای رشد و نمو به رحم بازگردانده می شود. اهدای تخمک و اسپرم :اگر شما یا همسرتان مشکل ناباروری دارید، ممکن است بتوانید از یک اهداکننده تخمک یا اسپرم دریافت کنید تا به شما در بارداری کمک کند. درمان با تخمک اهدایی معمولا با استفاده از IVF انجام می شود.	سلامت	۱	۰	خواندن ۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-vwnrkly19ojm
ناباروری در مردان-علائم و دلایل	ناباروری در مردان-علائم و دلایل بیماری ها، جراحات، مشکلات مزمن، انتخاب شیوه زندگی و عوامل دیگر ممکن است در ناباروری مردان نقش داشته باشند. تقریباً از هر ۷ زوج، ۱ زوج نابارور هستند، به این معنی که با وجود داشتن رابطه جنسی مکرر و محافظت نشده برای یک سال یا بیشتر، نتوانسته اند بچه دار شوند. در نیمی از این زوج ها، ناباروری مردان نقش دارد. ناتوانی در بچه دار شدن می تواند استرس زا و خسته کننده باشد، اما درمان هایی هم برای ناباروری مردان در وجود دارد. علائم ناباروری در مردان :نشانه اصلی ناباروری مردان ناتوانی در بچه دار شدن است. ممکن است هیچ علامت یا نشانه واضح دیگری وجود نداشته باشد. با این حال، در برخی موارد، یک مشکل زمینه‌ای مانند اختلال ارثی، عدم تعادل هورمونی، گشاد شدن سیاهرگ‌های اطراف بیضه یا شرایطی که عبور اسپرم را مسدود می‌کند، علائم و نشانه‌هایی را ایجاد می‌کند. علائم و نشانه هایی که ممکن است متوجه شوید عبارتند از: مشکلات عملکرد جنسی – به عنوان مثال، مشکل در انزال یا حجم کم مایعات انزالی، کاهش میل جنسی، یا مشکل در حفظ نعوظ (اختلال نعوظ)درد، تورم یا توده در ناحیه بیضهعفونت های تنفسی مکررناتوانی در بوییدنرشد غیر طبیعی سینه (ژنیکوماستی)کاهش موی صورت یا بدن یا سایر علائم ناهنجاری کروموزومی یا هورمونیتعداد اسپرم کمتر از حد طبیعی (کمتر از ۱۵ میلیون اسپرم در هر میلی لیتر مایع منی یا تعداد کل اسپرم کمتر از ۳۹ میلیون در هر انزال) مشکلات عملکرد جنسی – به عنوان مثال، مشکل در انزال یا حجم کم مایعات انزالی، کاهش میل جنسی، یا مشکل در حفظ نعوظ (اختلال نعوظ) درد، تورم یا توده در ناحیه بیضه عفونت های تنفسی مکرر ناتوانی در بوییدن رشد غیر طبیعی سینه (ژنیکوماستی) کاهش موی صورت یا بدن یا سایر علائم ناهنجاری کروموزومی یا هورمونی تعداد اسپرم کمتر از حد طبیعی (کمتر از ۱۵ میلیون اسپرم در هر میلی لیتر مایع منی یا تعداد کل اسپرم کمتر از ۳۹ میلیون در هر انزال) چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد اگر بعد از یک سال مقاربت منظم و بدون محافظت نتوانستید بچه دار شوید در صورت داشتن یکی از موارد زیر به پزشک مراجعه کنید: مشکلات نعوظ یا انزال، میل جنسی کم، یا سایر مشکلات عملکرد جنسیدرد، ناراحتی، توده یا تورم در ناحیه بیضهسابقه مشکلات بیضه، پروستات یا جنسیجراحی کشاله ران، بیضه، آلت تناسلی یا کیسه بیضهشریک زندگی بالای ۳۵ سال مشکلات نعوظ یا انزال، میل جنسی کم، یا سایر مشکلات عملکرد جنسی درد، ناراحتی، توده یا تورم در ناحیه بیضه سابقه مشکلات بیضه، پروستات یا جنسی جراحی کشاله ران، بیضه، آلت تناسلی یا کیسه بیضه شریک زندگی بالای ۳۵ سال دلایل ناباروری :باروری مردان یک فرآیند پیچیده است. برای باردار شدن شریک زندگی خود، موارد زیر باید انجام شود: باید اسپرم سالم تولید کنید:در ابتدا، این شامل رشد و تشکیل اندام های تناسلی مردانه در دوران بلوغ است. حداقل یکی از بیضه های شما باید به درستی کار کند و بدن شما باید تستوسترون و سایر هورمون ها را برای تحریک و حفظ تولید اسپرم تولید کند.اسپرم باید به داخل مایع منی منتقل شود:هنگامی که اسپرم در بیضه ها تولید می شود، لوله های ظریف آنها را حمل می کنند تا زمانی که با مایع منی مخلوط شوند و از آلت تناسلی خارج شوند.باید اسپرم کافی در مایع منی وجود داشته باشد:اگر تعداد اسپرم در مایع منی شما (تعداد اسپرم) کم باشد، احتمال اینکه یکی از اسپرم های شما تخمک همسرتان را بارور کند، کاهش می یابد. تعداد کم اسپرم کمتر از ۱۵ میلیون اسپرم در هر میلی لیتر منی یا کمتر از ۳۹ میلیون در هر انزال است.اسپرم باید عملکردی داشته باشد و قادر به حرکت باشد:اگر حرکت یا عملکرد اسپرم شما غیرطبیعی باشد، ممکن است اسپرم نتواند به تخمک همسرتان برسد یا به آن نفوذ کند.علل پزشکیمشکلات باروری مردان می تواند ناشی از تعدادی از مسائل بهداشتی و درمان های پزشکی باشد: باید اسپرم سالم تولید کنید:در ابتدا، این شامل رشد و تشکیل اندام های تناسلی مردانه در دوران بلوغ است. حداقل یکی از بیضه های شما باید به درستی کار کند و بدن شما باید تستوسترون و سایر هورمون ها را برای تحریک و حفظ تولید اسپرم تولید کند. اسپرم باید به داخل مایع منی منتقل شود:هنگامی که اسپرم در بیضه ها تولید می شود، لوله های ظریف آنها را حمل می کنند تا زمانی که با مایع منی مخلوط شوند و از آلت تناسلی خارج شوند. باید اسپرم کافی در مایع منی وجود داشته باشد:اگر تعداد اسپرم در مایع منی شما (تعداد اسپرم) کم باشد، احتمال اینکه یکی از اسپرم های شما تخمک همسرتان را بارور کند، کاهش می یابد. تعداد کم اسپرم کمتر از ۱۵ میلیون اسپرم در هر میلی لیتر منی یا کمتر از ۳۹ میلیون در هر انزال است. اسپرم باید عملکردی داشته باشد و قادر به حرکت باشد:اگر حرکت یا عملکرد اسپرم شما غیرطبیعی باشد، ممکن است اسپرم نتواند به تخمک همسرتان برسد یا به آن نفوذ کند. علل پزشکیمشکلات باروری مردان می تواند ناشی از تعدادی از مسائل بهداشتی و درمان های پزشکی باشد: واریکوسل: واریکوسل تورم سیاهرگ هایی است که بیضه را تخلیه می کند. این شایع ترین علت برگشت پذیر ناباروری مردان است. اگرچه دلیل دقیقی که واریکوسل باعث ناباروری می شود ناشناخته است، ممکن است به جریان خون غیر طبیعی مربوط باشد. واریکوسل منجر به کاهش کمیت و کیفیت اسپرم می شود. عفونت : برخی از عفونت‌ها می‌توانند در تولید اسپرم یا سلامت اسپرم اختلال ایجاد کنند یا باعث ایجاد زخم شوند که عبور اسپرم را مسدود می‌کند. اینها شامل التهاب اپیدیدیم ( اپیدیدیم یک لوله پیچ خورده است که در پشت بیضه قرار دارد و اسپرم را ذخیره و حمل می کند. وقتی این لوله متورم شود ، می تواند باعث درد و تورم در بیضه ها شود. اپیدیدیمیت بیماری است که مردان در هر سنی ممکن است به آن مبتلا شوند ، اما بیشتر در مردان بین سنین 14 تا 35 سال دیده می شود. اپیدیدیمیت اغلب در اثر عفونت باکتریایی، از جمله عفونتهای مقاربتی مانند سوزاک یا کلامیدیا ایجاد می شود.) یا التهاب بیضه ها (اورکیت) و برخی از عفونت های مقاربتی، از جمله سوزاک یا HIV است. اگرچه برخی از عفونت‌ها می‌توانند منجر به آسیب دائمی بیضه شوند، اما اغلب اسپرم هنوز قابل بازیابی است.مسائل مربوط به انزال انزال رتروگراد: زمانی اتفاق می افتد که منی در حین ارگاسم به جای بیرون آمدن از نوک آلت تناسلی وارد مثانه شود. بیماری‌های مختلف می‌توانند باعث انزال پس‌رونده شوند، از جمله دیابت، آسیب‌های ستون فقرات، داروها، و جراحی مثانه، پروستات یا مجرای ادرار. آنتی بادی هایی که به اسپرم حمله می کنن: آنتی بادی های ضد اسپرم سلول های سیستم ایمنی هستند که به اشتباه اسپرم ها را به عنوان مهاجمان مضر شناسایی کرده و سعی در از بین بردن آنها دارند.تومورها سرطان ها و تومورهای غیر بدخیم: می توانند مستقیماً از طریق غدد ترشح کننده هورمون های مربوط به تولید مثل مانند غده هیپوفیز یا از طریق علل ناشناخته بر اندام های تناسلی مردان تأثیر بگذارند. در برخی موارد، جراحی، پرتودرمانی یا شیمی درمانی برای درمان تومورها می تواند بر باروری مردان تأثیر بگذارد. بیضه های نزول نکرده: در برخی از مردان، در طول رشد جنین، یک یا هر دو بیضه از شکم به داخل کیسه ای که معمولاً حاوی بیضه ها است (کیسه بیضه) فرود نمی آید. کاهش باروری در مردانی که این بیماری را داشته اند بیشتر است. عدم تعادل هورمونی : ناباروری می تواند ناشی از اختلالات خود بیضه ها یا ناهنجاری هایی باشد که بر سایر سیستم های هورمونی از جمله هیپوتالاموس، هیپوفیز، تیروئید و غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد. تستوسترون پایین (هیپوگنادیسم مردانه) و سایر مشکلات هورمونی تعدادی از علل زمینه ای احتمالی دارند. نقص لوله های انتقال اسپرم: بسیاری از لوله های مختلف اسپرم را حمل می کنند. آنها می توانند به دلایل مختلف مسدود شوند، از جمله آسیب ناخواسته ناشی از جراحی، عفونت های قبلی، تروما یا رشد غیر طبیعی، مانند فیبروز کیستیک یا شرایط ارثی مشابه.انسداد می تواند در هر سطحی از جمله در داخل بیضه، در لوله هایی که بیضه را تخلیه می کنند، در اپیدیدیم، در مجرای دفران، نزدیک مجاری انزال یا در مجرای ادرار رخ دهد. نقص کروموزومی اختلالات ارثی : مانند سندرم کلاین فلتر – که در آن یک مرد با دو کروموزوم X و یک کروموزوم Y (به جای یک X و یک کروموزوم Y) متولد می شود – باعث رشد غیر طبیعی اندام های تناسلی مرد می شود. سایر سندرم های ژنتیکی مرتبط با ناباروری شامل فیبروز کیستیک و سندرم کالمن است. مشکلات در رابطه جنسی: این موارد می‌تواند شامل مشکل در حفظ نعوظ کافی برای رابطه جنسی (اختلال نعوظ)، انزال زودرس، مقاربت دردناک، ناهنجاری‌های آناتومیکی مانند داشتن سوراخ مجرای ادرار در زیر آلت تناسلی (هیپوسپادیاس)، یا مشکلات روانی یا رابطه‌ای باشد که در رابطه جنسی اختلال ایجاد می‌کند. بیماری سلیاک: بیماری سلیاک یک اختلال گوارشی است که به دلیل حساسیت به پروتئین موجود در گندم به نام گلوتن ایجاد می شود. این وضعیت ممکن است به ناباروری مردان کمک کند. باروری ممکن است پس از اتخاذ یک رژیم غذایی بدون گلوتن بهبود یابد. داروهای خاص درمان جایگزین تستوسترون: استفاده طولانی مدت از دارو های استروید، داروهای سرطان (شیمی درمانی)، برخی از داروهای زخم معده، برخی داروهای آرتریت می توانند تولید اسپرم را مختل کرده و باروری مردان را کاهش دهند. جراحی های قبلی: برخی از اعمال جراحی ممکن است مانع از وجود اسپرم در انزال شما شود، از جمله وازکتومی، جراحی کیسه بیضه یا بیضه، جراحی پروستات، و انجام جراحی های بزرگ شکم. علل محیطیقرار گرفتن بیش از حد در معرض برخی از عناصر محیطی مانند گرما، سموم و مواد شیمیایی می تواند تولید اسپرم یا عملکرد اسپرم را کاهش دهد. علل خاص عبارتند از: مواد شیمیایی صنعتی : قرار گرفتن طولانی مدت در معرض برخی از مواد شیمیایی، آفت کش ها، علف کش ها، حلال های آلی و مواد رنگ آمیزی ممکن است به کاهش تعداد اسپرم کمک کند. قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین: قرار گرفتن در معرض سرب یا سایر فلزات سنگین نیز ممکن است باعث ناباروری شود. اشعه یا اشعه ایکس: قرار گرفتن در معرض اشعه می تواند تولید اسپرم را کاهش دهد، اگرچه اغلب در نهایت به حالت عادی باز می گردد. با دوزهای بالای تابش، تولید اسپرم را می توان برای همیشه کاهش داد.گرم شدن بیش از حد بیضه ها: دمای بالا ممکن است تولید و عملکرد اسپرم را مختل کند. اگرچه مطالعات محدود و بی نتیجه هستند، استفاده مکرر از سونا یا جکوزی ممکن است به طور موقت تعداد اسپرم شما را مختل کند. نشستن طولانی مدت: پوشیدن لباس های تنگ یا کار با رایانه لپ تاپ برای مدت طولانی نیز ممکن است دمای کیسه بیضه شما را افزایش دهد و تولید اسپرم را اندکی کاهش دهد. اما، تحقیق قطعی نیست. برخی دیگر از علل ناباروری مردان عبارتند از: استفاده مواد مخدر : استروئیدهای آنابولیک که برای تحریک قدرت و رشد عضلانی مصرف می شوند می توانند باعث کوچک شدن بیضه ها و کاهش تولید اسپرم شوند. استفاده از کوکائین یا ماری جوانا ممکن است به طور موقت تعداد و کیفیت اسپرم شما را نیز کاهش دهد.مصرف الکل : نوشیدن الکل می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد، باعث اختلال نعوظ و کاهش تولید اسپرم شود. بیماری کبد ناشی از نوشیدن زیاد الکل نیز ممکن است منجر به مشکلات باروری شود.سیگار کشیدن: مردان سیگاری ممکن است تعداد اسپرم کمتری نسبت به افرادی که سیگار نمی‌کشند داشته باشند. دود دست دوم نیز ممکن است بر باروری مردان تأثیر بگذارد.وزن : چاقی می تواند باروری را از طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد، از جمله تاثیر مستقیم بر خود اسپرم و همچنین با ایجاد تغییرات هورمونی که باعث کاهش باروری مردان می شود به طور خلاصه عوامل خطر مرتبط با ناباروری مردان عبارتند از: سیگار کشیدناستفاده از الکلاستفاده از داروهای غیرقانونی خاصاضافه وزن داشتنداشتن عفونت های خاص در گذشته یا حالقرار گرفتن در معرض سمومگرم شدن بیش از حد بیضه هاتجربه ضربه به بیضه هاانجام وازکتومی قبلی یا جراحی بزرگ شکم یا لگنداشتن سابقه بیضه نزول نکردهمتولد شدن با اختلال باروری یا داشتن یکی از خویشاوندان خونی مبتلا به اختلال باروریداشتن برخی شرایط پزشکی، از جمله تومورها و بیماری های مزمن، مانند بیماری سلول داسی شکلمصرف برخی داروها یا انجام درمان های پزشکی، مانند جراحی یا پرتوهای مورد استفاده برای درمان سرطان سیگار کشیدن استفاده از الکل استفاده از داروهای غیرقانونی خاص اضافه وزن داشتن داشتن عفونت های خاص در گذشته یا حال قرار گرفتن در معرض سموم گرم شدن بیش از حد بیضه ها تجربه ضربه به بیضه ها انجام وازکتومی قبلی یا جراحی بزرگ شکم یا لگن داشتن سابقه بیضه نزول نکرده متولد شدن با اختلال باروری یا داشتن یکی از خویشاوندان خونی مبتلا به اختلال باروری داشتن برخی شرایط پزشکی، از جمله تومورها و بیماری های مزمن، مانند بیماری سلول داسی شکل مصرف برخی داروها یا انجام درمان های پزشکی، مانند جراحی یا پرتوهای مورد استفاده برای درمان سرطان عوارض ناباروری مردان می تواند شامل موارد زیر باشد: استرس و مشکلات روابط مربوط به ناتوانی در داشتن فرزندتکنیک های گران قیمت و مرتبط با تولید مثلافزایش خطر ابتلا به سرطان بیضه، ملانوما، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات استرس و مشکلات روابط مربوط به ناتوانی در داشتن فرزند تکنیک های گران قیمت و مرتبط با تولید مثل افزایش خطر ابتلا به سرطان بیضه، ملانوما، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات ناباروری مردان همیشه قابل پیشگیری نیست. با این حال، می توانید سعی کنید از برخی از علل شناخته شده ناباروری مردان جلوگیری کنید. مثلا: سیگار نکشیدمصرف الکل را محدود کنید یا از مصرف آن خودداری کنید.از مواد مخدر دوری کنید.وزن سالم را حفظ کنید.وازکتومی نکنیداز چیزهایی که منجر به گرمای طولانی مدت بیضه ها می شود خودداری کنید.استرس را کاهش دهید.از قرار گرفتن در معرض آفت کش ها، فلزات سنگین و سایر سموم خودداری کنید. سیگار نکشید مصرف الکل را محدود کنید یا از مصرف آن خودداری کنید. از مواد مخدر دوری کنید. وزن سالم را حفظ کنید. وازکتومی نکنید از چیزهایی که منجر به گرمای طولانی مدت بیضه ها می شود خودداری کنید. استرس را کاهش دهید. از قرار گرفتن در معرض آفت کش ها، فلزات سنگین و سایر سموم خودداری کنید. -	سلامت	۱	۰	خواندن ۹ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-axsyhf3qluhz
جراحی های زنان و زایمان چیست؟	جراحی های زنان و زایمان چیست؟ جراحی های زنان نقش مهمی در رسیدگی به شرایط مختلف پزشکی و بهبود سلامت زنان دارند. این روش‌های جراحی برای درمان مسائل خاص زنان، کاهش علائم، بازگرداندن عملکرد تولید مثل و افزایش رفاه کلی زنان طراحی شده‌اند. از هیسترکتومی گرفته تا روش های کم تهاجمی، هر جراحی هدف منحصر به فردی را در هدف قرار دادن جنبه های مختلف سلامت باروری زنان انجام می دهد. در این مقاله انواع جراحی های زنان و مزایای بالقوه آنها را بررسی خواهیم کرد. از روش‌های اصلی مانند هیسترکتومی و اوفورکتومی گرفته تا تکنیک‌های کمتر تهاجمی مانند جراحی لاپاروسکوپی و ابلیشن آندومتر، ما به طیف متنوعی از جراحی‌های موجود و چگونگی بهبود سلامت زنان خواهیم پرداخت. تشخیص این نکته ضروری است که هر گزینه جراحی ملاحظات خاص خود را دارد و شرایط فردی باید قبل از اقدام به دقت ارزیابی شود. انواع جراحی های زنان و فواید بالقوه آنها: هیسترکتومی:هیسترکتومی برداشتن رحم با جراحی است. این می تواند به دلایل مختلفی مانند درمان فیبروم رحم، اندومتریوز، افتادگی اندام لگن یا انواع خاصی از سرطان انجام شود. هیسترکتومی می تواند با رفع علائمی مانند خونریزی شدید قاعدگی، درد مزمن لگن، و کاهش خطر برخی بیماری های زنانه، سلامت زنان را بهبود بخشد. میومکتومی:میومکتومی شامل برداشتن فیبروم رحم با حفظ رحم است. این برای رفع علائم ناشی از فیبروم ها، مانند خونریزی شدید قاعدگی، درد لگن، یا مشکلات باروری انجام می شود. با برداشتن فیبروم ها، میومکتومی می تواند علائم را کاهش داده و سلامت باروری زنان را بهبود بخشد. اوفورکتومی:اوفورکتومی برداشتن یک یا هر دو تخمدان با جراحی است. ممکن است برای درمان کیست تخمدان، اندومتریوز، سرطان تخمدان یا کاهش خطر برخی بیماری‌های ارثی انجام شود. بسته به شرایط، اوفورکتومی می تواند به کاهش درد، جلوگیری از رشد تومورهای تخمدان یا کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان کمک کند. بستن لوله های رحمی:بستن لوله‌ها که به آن «بستن لوله‌ها» نیز گفته می‌شود، روشی است که برای جلوگیری از بارداری، لوله‌های فالوپ را به‌طور دائم مسدود می‌کنند. این یک نوع پیشگیری دائمی از بارداری در نظر گرفته می شود و به زنان یک روش قابل اعتماد برای تنظیم خانواده و کنترل باروری ارائه می دهد. جراحی لاپاروسکوپی:جراحی لاپاراسکوپی که به عنوان جراحی کم تهاجمی نیز شناخته می‌شود، شامل استفاده از برش‌های کوچک و ابزارهای تخصصی برای انجام عمل‌های مختلف زنان است. می توان از آن برای اهداف تشخیصی و همچنین برای درمان بیماری هایی مانند آندومتریوز، کیست تخمدان، حاملگی خارج از رحم و افتادگی اندام لگن استفاده کرد. در مقایسه با جراحی‌های باز سنتی، روش‌های لاپاراسکوپی معمولاً منجر به زخم کمتر، کاهش درد پس از عمل و زمان بهبودی سریع‌تر می‌شوند. جراحی افتادگی اندام لگن: افتادگی اندام لگن زمانی اتفاق می افتد که یک یا چند اندام لگنی مانند مثانه، رحم یا رکتوم به داخل کانال واژن فرود می آیند یا برآمده می شوند. گزینه‌های درمان جراحی برای افتادگی اندام لگن شامل روش‌هایی مانند ترمیم واژینال، کولپورافی (ترمیم جراحی دیواره واژن). این جراحی ها می تواند به کاهش ناراحتی، بی اختیاری ادرار و بهبود کیفیت زندگی زنان مبتلا به افتادگی اندام لگن کمک کند. ابلیشن آندومتر:ابلیشن آندومتر روشی است که پوشش داخلی رحم (اندومتر) را برداشته یا از بین می‌برد. این معمولا برای درمان خونریزی بیش از حد یا طولانی مدت قاعدگی انجام می شود. با کاهش یا حذف جریان قاعدگی، فرسایش آندومتر می تواند کیفیت زندگی زنان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد، کم خونی و نیاز به روش های تهاجمی تر مانند هیسترکتومی را کاهش دهد. کرایوسرجری دهانه رحم سلول‌های غیرطبیعی دهانه رحم گاهی در طی آزمایش پاپ اسمیر معمولی (غربالگری سرطان دهانه رحم) کشف می‌شوند. سلول‌های غیرطبیعی همیشه نشان‌دهنده سرطان نیستند، اما پزشک شما احتمالاً می‌خواهد آزمایش‌ها بعدی را انجام دهد. یکی از روش هایی که آنها ممکن است توصیه کنند، کرایوسرجری دهانه رحم است که کرایوتراپی نیز نامیده می شود. این روش یک درمان زنان و زایمان بسیار موثر است که بخشی از دهانه رحم را منجمد می کند. دهانه رحم چیست؟دهانه رحم پایین ترین قسمت رحم است (که به آن “گردن” گفته می شود) که به داخل واژن باز می شود. سلول‌های غیرطبیعی دهانه رحم که تغییراتی نشان می‌دهند که می‌تواند منجر به سرطان شود، سلول‌های پیش سرطانی نامیده می‌شوند. کرایوسرجری این سلول ها را از بین می برد تا از تبدیل شدن آنها به سرطان جلوگیری کند. یک متخصص زنان ممکن است از واژه دیسپلازی دهانه رحم برای توصیف این وضعیت استفاده کند. کولپوسکوپیکولپوسکوپی یک ابزار تشخیصی غیرجراحی است که برای بررسی دقیق‌تر دهانه رحم، واژن و فرج استفاده می‌شود. گاهی اوقات زمانی استفاده می شود که فرد یک پاپ اسمیر غیرطبیعی داشته باشد. در طول این روش،پزشک از کولپوسکوپ، که یک ابزار بزرگنمایی است که استفاده می کند. اگر در طول این روش ناحیه ای نگران کننده ظاهر شود، ممکن است نمونه برداری کرده و برای آزمایش به آزمایشگاه بفرستند. اتساع و کورتاژ (D&C)اتساع و کورتاژ (D&C) یکی از رایج‌ترین روش‌های زنان است. در طی این روش، پزشک بخشی از پوشش رحم را با یک دستگاه ساکشن یا کورت تیز (ابزار جراحی که برای خراش دادن استفاده می‌شود) برمی‌دارد. این روش می تواند شرایط رحم را تشخیص دهد، از جمله: سرطان رحم پولیپ رحم (رشد بیش از حد بافت در پوشش رحم)هیپرپلازی آندومتر ( ضخیم شدن (یا رشد بیش از حد) آندومتر)علاوه بر این، D&Cها معمولاً برای روش‌های سقط جنین، سقط جنین، بارداری مولار و جفت باقی‌مانده (زمانی که جفت بعد از زایمان بیرون نمی‌آید) استفاده می‌شود. پولیپ رحم (رشد بیش از حد بافت در پوشش رحم) هیپرپلازی آندومتر ( ضخیم شدن (یا رشد بیش از حد) آندومتر) علاوه بر این، D&Cها معمولاً برای روش‌های سقط جنین، سقط جنین، بارداری مولار و جفت باقی‌مانده (زمانی که جفت بعد از زایمان بیرون نمی‌آید) استفاده می‌شود. توجه به این نکته ضروری است که هر جراحی خطرات، مزایا و ملاحظات خاص خود را دارد. مناسب بودن یک روش جراحی خاص به وضعیت پزشکی، سلامت کلی و تشخیص پزشک بستگی دارد.	زنان	۱	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-vyy4xgfugsuz
تفاوت اندومتریوز و آدنومیوز	تفاوت اندومتریوز و آدنومیوز در اندومتریوز، بافت آندومتر در خارج از رحم رشد می کند. در آدنومیوز، بافت غیر طبیعی در عضله رحم رشد می کند. آنها بیماری های متفاوتی هستند اما هر دو می توانند باعث درد لگن، خونریزی غیرعادی قاعدگی و پریودهای سنگین شوند. از آنجایی که علائم بسیار مشابه هستند، تشخیص شرایط ممکن است دشوار باشد – حتی متخصصان ممکن است در تشخیص یکی از دیگری مشکل داشته باشند. این امر به ویژه در مورد اندومتریوز صادق است، که برای تشخیص قطعی نیاز به جراحی دارد. هر دو بیماری اغلب به کنترل هورمونی پاسخ می دهند، بنابراین اگر پزشک مشکوک به آدنومیوز یا اندومتریوز باشد، ممکن است این را به عنوان اولین گزینه توصیه کند. اندومتریوز و آدنومیوز هر دو باعث رشد غیر طبیعی بافت مشابه اندومتر می شوند:اندومتر بافتی است که داخل رحم را می پوشاند. در آدنومیوز، بافت بیش از حد رشد می کند و به عضله رحم گسترش می یابد. با این حال، در اندومتریوز، بافت در خارج از رحم رشد می کند و اغلب به ساختارهای مجاور مانند تخمدان ها و لوله های فالوپ سرایت می کند. آدنومیوز و اندومتریوز علائم مشترکی دارند. هر دو می توانند علایم زیر را ایجاد کنند: درد لگن، به ویژه در طول دوره قاعدگی یک فردالگوهای خونریزی غیرعادی مانند پریودهای بسیار طولانی، نامنظم یا از دست رفتهناباروری درد لگن، به ویژه در طول دوره قاعدگی یک فرد الگوهای خونریزی غیرعادی مانند پریودهای بسیار طولانی، نامنظم یا از دست رفته ناباروری علاوه بر این، آدنومیوز ممکن است باعث نرم شدن و بزرگ شدن رحم فرد شود که می تواند باعث ایجاد احساس تورم در شکم شود. اندومتریوز بسته به محل رشد بافت آندومتر می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. به عنوان مثال، بافت آندومتر می تواند به اندام های گوارشی بچسبد و باعث درد معده یا اختلال در عملکرد روده شود. پزشکان منبع مورد اعتماد شیوع دقیق آندومتریوز را نمی دانند. این به این دلیل است که افراد مبتلا به این عارضه اغلب برای سال‌ها تشخیص داده نمی‌شوند و جراحی تنها راه تشخیص قطعی آن است. این بدان معناست که تعداد واقعی افراد مبتلا به اندومتریوز ممکن است بسیار بیشتر از تخمین های فعلی باشد. اکثر تخمین ها نشان می دهد که ۱۰ تا ۱۵ درصد از افراد در سن باروری به این بیماری مبتلا هستند. در میان کسانی که درد لگن دارند، شیوع ممکن است تا ۷۰٪ باشد. همین اتفاق مشابه برای آدنومیوز هم وجود دارد یعنی افراد تشخیص داده نمی شوند. آدنومیوز در بین افرادی که کورتاژ (D&C) -روشی برای ختم بارداری- و درمان برخی از سقط‌ها انجام داده‌اند، شایع‌تر است. تحقیقات شیوع کلی 20-35٪ را نشان می دهد. محققان این که که چه چیزی باعث ایجاد هر یک از این بیماری ها می شود را نمی دانند. یکی ازشایع ترین دلایل برای اندومتریوز، قاعدگی رتروگراد است. این تئوری نشان می دهد که در طول دوره قاعدگی یک فرد، مقداری از جریان قاعدگی از طریق لوله های فالوپ به سمت عقب حرکت می کند و به بافتی که فرد در طول دوره قاعدگی خود می ریزد اجازه می دهد تا در جای دیگری از بدن خود حرکت کند. در مورد آدنومیوز، محققان معتقدند که یک اختلال در مرز بین عضله رحم و عمیق ترین لایه بافت آندومتر ممکن است باعث این بیماری شود. به همین دلیل است که جراحات و جراحی می توانند از عوامل خطر باشند. با این حال، هر دو وضعیت وابسته به استروژن هستند، به این معنی که آنها فقط زمانی رخ می دهند که سطح استروژن به اندازه کافی بالا باشد که به بافت آندومتر اجازه رشد دهد. عوامل خطر برای اندومتریوز عبارتند از : سابقه خانوادگی اندومتریوزقاعدگی که قبل از ۱۱ سالگی شروع می شوددوره های ماهانه کوتاهتر از ۲۷ روزدوره های سنگین که بیش از ۷ روز طول می کشدناباروریتوده بدن بدون چربی سابقه خانوادگی اندومتریوز قاعدگی که قبل از ۱۱ سالگی شروع می شود دوره های ماهانه کوتاهتر از ۲۷ روز دوره های سنگین که بیش از ۷ روز طول می کشد ناباروری توده بدن بدون چربی عوامل خطر آدنومیوز عبارتند از : افزایش قرار گرفتن در معرض استروژن، مانند شروع قاعدگی در سنین پایین یا داشتن حاملگی های زیادتوده بدن بالاتراستفاده از داروهای ضد بارداری خوراکیسابقه جراحی های رحماستفاده از داروی تاموکسیفن (تاموکسیفن دارویی از دسته ضد استروژن ها است و این دارو در جلوگیری از سرطان سینه نقش دارد.) افزایش قرار گرفتن در معرض استروژن، مانند شروع قاعدگی در سنین پایین یا داشتن حاملگی های زیاد توده بدن بالاتر استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی سابقه جراحی های رحم استفاده از داروی تاموکسیفن (تاموکسیفن دارویی از دسته ضد استروژن ها است و این دارو در جلوگیری از سرطان سینه نقش دارد.) بسته به علائم فرد، پزشک ممکن است به اندومتریوز، آدنومیوز یا هر دو مشکوک شود. آزمایشات تصویربرداری مانند سونوگرافی لگن و (MRI) می تواند به پزشکان در تشخیص آدنومیوز کمک کند. اگر پزشک مشکوک به اندومتریوز باشد، این آزمایش‌ها ممکن است به رد سایر علل بالقوه درد لگن کمک کند. در حالی که اسکن تصویربرداری ممکن است نشان دهد که فرد مبتلا به اندومتریوز است، تنها راه برای تشخیص قطعی این بیماری از طریق جراحی برای بررسی رحم است. درمان مناسب به علائم، سلامت کلی و اهداف باروری فرد بستگی دارد. اگر فردی نمی‌خواهد باردار شود اما می‌خواهد باروری آینده خود را حفظ کند، داروهای زیر می‌توانند هم به درمان اندومتریوز و هم آدنومیوز کمک کنند: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) برای دردداروهای ضد بارداری خوراکیزمانی که فردی می خواهد باردار شود، می تواند مصرف این داروها را قطع کند. همچنین ممکن است فرد برای باردار شدن نیاز به درمان های باروری داشته باشد. اینها ممکن است شامل داروهایی برای تحریک تخمک گذاری و درمان هایی مانندتلقیح داخل رحمی (IUI)ولقاح آزمایشگاهی (IVF)باشد. افراد مبتلا به آندومتریوز که نمی خواهند باردار شوند، ممکن است از هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRh) استفاده کنند، معمولا برای یک آزمایش کوتاه 3 ماهه. این می تواند بافت آندومتر را کوچک کرده و علائم را کاهش دهد. اگر دارو موثر نباشدجراحی برای برداشتن چسبندگی آندومتر یا رشد آدنومیوز ممکن است مفید باشد. در واقع اندومتریوز هیچ درمانی ندارد.در حالی که جراحی می تواند علائم را کاهش دهد، مطالعات مختلف به میزان عود ۶-۶۷٪ پس از جراحی اشاره می کنند. در ۵ تا ۵۹ درصد افرادی که تحت درمان پزشکی برای اندومتریوز قرار می گیرند، درد ادامه دارد. بارداری در افراد مبتلا به آندومتریوز امکان پذیر است، اما میزان عوارض بارداری بیشتر است و ممکن است فرد برای باردار شدن و ماندن مشکل بیشتری داشته باشد. چسبندگی‌های آدنومیوز بیشتر، به‌ویژه موارد بسیار عمیق، معمولاً با علائم بدتر مرتبط هستند. پزشکان معمولاً با دارو شروع می‌کنند و بسته به نتایج، ممکن است درمان‌های تهاجمی‌تری را امتحان کنند. هیسترکتومی یا برداشتن رحم می تواند آدنومیوز را درمان کند، اما بدون رحم، فرد نمی تواند حامله شود. افرادی که می خواهند بعد از هیسترکتومی بچه دار شوند، می توانند از رحم جایگزین استفاده کنند. آدنومیوز و اندومتریوز علائم مشابهی ایجاد می کنند و فرد می تواند هر دو بیماری را همزمان داشته باشد. درمان برای این دو بیماری مشابه است، بنابراین اگر پزشک مطمئن نباشد که یک فرد دارای کدام بیماری است، ممکن است با توصیه داروهای ضد بارداری یا سایر داروهای هورمونی شروع کند.	سلامت	۱	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%85%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%B2-%D9%88-%D8%A2%D8%AF%D9%86%D9%88%D9%85%DB%8C%D9%88%D8%B2-aaamkfoe9fpz
ارتباط بین تنبلی تخمدان و ذخیره تخمدان پایین	ارتباط بین تنبلی تخمدان و ذخیره تخمدان پایین AMH یا هورمون آنتی مولرین می تواند شاخص مفیدی در ارزیابی افراد مبتلا به سندرمتخمدان پلی کیستیک(PCOS) و باروری باشد. اما AMH چیست و چرا ممکن است پزشک شما آن را تجویز کند؟ پاسخ سریع و ساده این است که AMH می تواند اطلاعاتی در مورد تعداد تخمک های شما به شما بدهد. سطوح پایین می تواند نشان دهنده کاهش ذخیره تخمدان باشد (تخمک کمتری برای لقاح در دسترس است)، سطوح بالاتر ممکن است نشان دهنده سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) باشد. میزان این هورمون معمولا بخشی از یک کار تشخیصی است، به ویژه برای کسانی که به روش های درمان باروری یا انجماد تخمک فکر می کنند. در اینجا توضیح خواهم داد که AMH چیست، چگونه به PCOS مرتبط می شود و چرا به عنوان شاخص باروری استفاده می شود. هورمون آنتی مولرین (AMH) چیست؟ هورمون آنتی مولرین (AMH) توسط فولیکول ها (محل ساخت تخمک) در تخمدان شما ساخته می شود. همیشه شگفت انگیز است که فکر کنید در واقع با تمام تخمک هایی که در طول زندگی خود خواهید داشت متولد می شوید – ۱ تا ۲ میلیون تخمک! چندین فولیکول می تواند در هر چرخه قاعدگی ایجاد شود، اما تنها یک فولیکول تخمک را برای تخمک گذاری آزاد می کند. بقیه حل می‌شوند، بنابراین کل تخمک‌های موجود به مرور زمان کاهش می‌یابد فولیکول های شما مراحل مختلفی را طی می کنند. بیشترین مقدار AMH زمانی تولید می شود که هنوز بالغ نشده اند هر چه تعداد فولیکول‌ها و تخمک‌ها بیشتر باشد، سطح AMH او بالاتر می‌رود. این اندازه گیریذخیره تخمداننیز نامیده می شود و در آزمایش میزان باروری استفاده می شود. سطح AMH در طول سال های باروری افزایش می یابد، در اواسط دهه بیست به اوج خود می رسد و در حدود 30 سالگی شروع به کاهش می کند تا زمانی که یائسگی شروع شود. گذشته ازیائسگی، AMH پایین می تواند ناشی از بیماری های مزمن (از جمله کم کاری تیروئید)، سابقه خانوادگی،آندومتریوز، اختلالات هیپوتالاموس (زمانی که قاعدگی شما به دلیل مشکل هیپوتالاموس متوقف می شود) یا عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن باشد. AMH بالا می تواند ناشی از PCOS باشد، زیرا با افزایش فولیکول ها همراه است. فولیکول های بیشتر به معنای سطوح AMH بالاتر است به خاطر داشته باشید که AMH به تنهایی نمی تواند به شما بگوید باردار می شوید یا حتی کیفیت تخمک های موجود را بررسی کند. لقاح فقط به یک تخمک نیاز دارد، بنابراین نشان دهنده ناباروری نیست. گفته می‌شود، مطالعات نشان می‌دهند که این یک پیش‌بینی‌کننده خوب یائسگی است، بنابراین ممکن است نشان‌دهنده مدت زمان باقی‌مانده در پنجره تولید مثل باشد. آزمایش خون AMH چیست؟ آزمایش خون AMH میزان AMH موجود در خون را اندازه گیری می کند. این به طور مستقیم تعداد تخمک ها را اندازه نمی گیرد بلکه تعداد فولیکول های موجود را نشان می دهد. این آزمایش می تواند به تعیین پتانسیل باروری و ذخیره تخمدان در مقایسه با سایر افراد در همان گروه سنی کمک کند. از آنجایی که سطح AMH در طول چرخه قاعدگی ثابت می ماند، آزمایش هورمون ضد مولرین می تواند در هر زمان انجام شود – به ویژه برای افرادی که چرخه های نامنظم دارند مفید است. چرا تست AMH انجام می شود؟ آزمایشات AMH معمولاً در طی یک آزمایش جامع باروری انجام می شود. این لزوماً چیزی نیست که یک متخصص زنان و زایمان فوراً تجویز کند، بلکه برای کسانی است که سعی در باردار شدن دارند و با مشکلاتی روبرو می شوند. همچنین می‌توان از آن برای کمک به ارزیابی اثر درمان‌های باروری مانند IVF (لقاح آزمایشگاهی) استفاده کرد.همچنین می‌توان از آن برای بررسی دلایل یائسگی زودرس یا به عنوان بخشی از آزمایش PCOS استفاده کرد . درک نتایج آزمون AMH همانطور که قبلاً آموختید، AMH به پیش بینی تعداد تخمک های موجود برای لقاح کمک می کند. نتیجه آزمون محدوده مرجع را برای افراد دیگر در همان گروه سنی مقایسه می کند تا سطوح نرمال، بالا یا پایین را ارزیابی کند. مجدداً، کاهش AMH به طور خودکار به این معنی نیست که فردی نمی تواند باردار شود و ناباروری را تشخیص نمی دهد، اما می تواند به این معنی باشد که فولیکول های توسعه نیافته کمتری باقی مانده است، به این معنی که زمان کمتری برای باردار شدن قبل از یائسگی وجود دارد. AMH بالا، همانطور که در PCOS دیده می شود، شاخص خوبی برای ذخیره تخمدان نیست. سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است در افراد مختلف به طور متفاوتی ظاهر شود، اما یکی از علائم بالینی تعداد فولیکول‌های بیش از حد انتظار است که لزوماً به تخمک بالغ تبدیل نمی‌شوند. بنابراین حتی اگر به نظر می رسد که فرد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک فولیکول های آنترال زیادی دارد، آنها لزوما بالغ و قابل لقاح نیستند. سطح AMH خوب برای باروری چیست؟ در حالی که به نظر می رسد که AMH پایان همه چیز است، ولی اینطور نیست. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که در حالی که عوامل تغذیه و شیوه زندگی می توانند بر سطوح AMH تأثیر منفی بگذارند، بر عکس آن نیز می توانند تأثیر مثبتی داشته باشند. و در حالی که ممکن است AMH اکنون در محدوده پایین ظاهر شود با تغییر سبک زندگی می توان سطح AMH را بهبود بخشید. AMH LevelWhat It Means Over 4.0 ng/mlHigh (may indicate PCOS) 1.5 – 4.0 ng/ml Normal 0.5 – 1.0 ng/mlLow Less than 0.5 ng/ml Very Low تخمدان پلی کیستیک و یا تنبلی تخمدان PCOS یکی از شایع ترین شرایط غدد درون ریز (هورمونی) برای زنان در سنین باروری است که تقریباً 10٪ از زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم و نشانه های PCOS ممکن است متفاوت باشد، اما ریشه در عدم تعادل هورمونی دارد که بر سلامت متابولیک، چرخه قاعدگی و باروری تأثیر می گذارد. ارتباط بین AMH و PCOS پیچیده است، اما مطالعات نشان می دهد که زنان مبتلا به PCOS می توانند سطح AMH را تا چهار برابر مقدار طبیعی برای سن افزایش دهند. تحقیقات همچنین نشان داده است که تخمدان‌های زنان مبتلا به PCOS که پریود نمی‌شوند، 75 برابر بیشتر از گروه شاهد، AMH ترشح می‌کنند. در حالی که افزایش AMH در PCOS افزایش دارد، ولی صرفاً به عنوان یک تاثیر جانبی این بیماری در نظر گرفته می شود.و همانطور که مشخص است، ممکن است عاملی برای ناباروری در بیماران PCOS باشد. بحث های زیادی در مورد تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد، زیرا ممکن است بین هر فرد متفاوت باشد. برای تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک موارد زیر استفاده می شود، که در آن فردی باید دو مورد از سه مورد زیر را داشته باشد: پریود نامنظم یا بدون قاعدگیسطوح بالای آندروژنمورفولوژی تخمدان پلی کیستیک (یعنی سونوگرافی فولیکول های آنترال کوچکتری را نشان می دهد). پریود نامنظم یا بدون قاعدگی سطوح بالای آندروژن مورفولوژی تخمدان پلی کیستیک (یعنی سونوگرافی فولیکول های آنترال کوچکتری را نشان می دهد). اما PCOS شکل های های زیادی دارد، به این معنی که می تواند به روش های مختلف ظاهر شود.بنابراین برخی از دانشمندان علاقه مند به افزودن ابزارهای اضافی به این ترکیب هستند. برخی معتقدند که آزمایش AMH را می توان به معیاری برای تشخیص PCOS اضافه کرد، اما این ایده هنوز در دست بررسی است. هورمونAMH و ذخیره تخمدان پایین AMH پایین لزوماً با ناباروری برابری نمی کند. در واقع، مطالعه‌ای روی زنان مسن‌تر با ذخیره تخمدان پایین، تفاوتی در توانایی باردار شدن و همچنین مدت زمان بارداری در مقایسه با زنان با سطوح طبیعی AMH نشان نداد. با این حال، مطالعه دیگری کاهش ذخیره تخمدان را با افزایش خطر سقط جنین مرتبط دانست، بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. اما AMH بالا ممکن است نشان دهنده مشکلات بیشتری در باروری باشد که احتمالاً مربوط به مشکلات تخمک گذاری است. در یک مطالعه، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که به آنها دارو برای تحریک تخمک گذاری داده شد، در صورتی که سطح AMH آنها بالاتر بود، به دوزهای بالاتری برای شروع سریع تخمک گذاری نیاز داشتند. سطوح بالاتر AMH همچنین با کاهش ضخامت آندومتر همراه است، که محققان می‌توانند تا حدی توضیح دهند که چرا برخی از افراد مبتلا به PCOS زمان دشوارتری برای باردار شدن یا ماندن دارند. چگونه سطوح AMH را کاهش دهیم از آنجایی که AMH بالا با PCOS و مشکلات باروری مرتبط است، رسیدگی به تعادل هورمونی ضروری است. یکی از راه های انجام این کار، مصرف مکمل است. در حالی که تحقیقات زیادی در مورد استفاده از مکمل ها برای کاهش یا مدیریت AMH وجود ندارد، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی مواد مغذی می توانند به شما کمک کنند. به عنوان مثال، در یک مطالعه، زنان مبتلا به PCOS که مکملی حاوی مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، سلنیوم، ویتامین E و CoQ10 به مدت سه ماه دریافت کردند، به طور قابل توجهی سطح AMH خود را کاهش دادند. برخی از مکمل‌هایی که برای بیماران مبتلا به PCOS به آنها تکیه می‌کنم ممکن است مزایای کاهش AMH را نیز داشته باشند. مکمل ها باید بخشی از یک برنامه غذایی سالم و سبک زندگی باشند تا بیشترین فایده را داشته باشند.	سلامت	۲	۰	خواندن ۷ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%84%DB%8C-%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B0%D8%AE%DB%8C%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-rhw5gmpok8oi
۶ عفونتی که منجر به ناباروری می شود	۶ عفونتی که منجر به ناباروری می شود عفونت های مقاربتی می توانند بر توانایی شما برای بچه دار شدن تأثیر بگذارند – اگر درمان نشود، حتی یک بیماری مقاربتی بدون علامت می تواند منجر به زخم در دستگاه تناسلی مردان و زنان شود و منجر به ناباروری شود. عفونت‌ها می‌توانند برای سال‌ها بدون درمان و بدون توجه باقی بمانند، بنابراین ضروری است که برای حفظ توانایی خود برای بارداری، معاینات منظم انجام دهید. کدام عفونت های ها مقاربتی (STI) باعث ناباروری می شود؟ شایع ترین موارد مرتبط با ناباروری عبارتند از: ۱.کلامیدیا کلامیدیا یکی از دو علت اصلی بیماری التهابی لگن است – بیماری که خطر ناباروری را دو برابر می کند. کلامیدیا می‌تواند باعث مشکلات خاموش در دستگاه تناسلی شده، که می‌تواند باعثآسیب دائمی به لوله‌های فالوپ، رحم و سایر اندام‌های حیاتی برای باروری شود. اکثر افراد مبتلا به کلامیدیا به هیچ وجه علائم عفونت را نشان نمی دهند. اما برخی از علائم قابل توجه عبارتند از درد لگن یا لکه بینی و ترشح غیر معمول در زنان، بیضه های متورم یا حساس در مردان و درد هنگام رابطه جنسی برای مردان و زنان می باشد.کلامیدیا را می توان با آنتی بیوتیک درمان کرد ۲. گانوریا یا سوزاک گونوره‌آ عامل بیماری سوزاک می‌باشد که از طريق تماس جنسي انتقال می‌یابد سوزاک نیز مانند کلامیدیا می تواند باعث ایجاد اسکار شود کهلوله های فالوپ شما را مسدود کردهو خطر حاملگی خارج از رحم را افزایش می دهد. و اگر موفق به باردار شدن شدید، می توانید بیماری را به جنین خود منتقل کنید. در حالی که علائم وجود دارد، در بیشتر موارد زنان آنها را نشان نمی دهند، بنابراین باید مطمئن شوید که به طور منظم معاینه می شوید. علائم سوزاک می تواند شامل ترشح غیرطبیعی، درد یا احساس سوزش در هنگام ادرار، پریودهای سنگین تر یا لکه بینی، گلودرد، درد هنگام رابطه جنسی و تب باشد. ۳.تبخال تبخال یکی از شایع ترین ویروس ها در جهان است. تبخال تناسلی به عنوان عاملسقط جنینزودرس شناخته شده است و همچنین می تواند به کودک شما منتقل شود و باعث ایجاد یک بیماری تهدید کننده زندگی به نام تبخال نوزادی شود. باز هم، اکثر افراد مبتلا به تبخال تناسلی هیچ علامتی نشان نمی دهند. در کسانی که علائم را نشان می دهند، زخم ها و تاول های دردناک اغلب ظاهر می شوند. در حال حاضر هیچ درمانی برای تبخال وجود ندارد، اما می توانید علائم را با دارو کنترل کنید. ۴.سیفلیس سیفلیس که در طول رابطه جنسی واژینال، مقعدی یا دهانی منتقل می شود، با ظاهر شدن زخم هایی در اندام تناسلی ظاهر می شود. در صورت عدم درمان، سیفلیس می تواند مشکلات جدی و دائمی (آسیب مغزی، کوری، ناباروری یا فلج) ایجاد کند. بسیاری از افراد مبتلا به سیفلیس علائمی ندارند و نمی دانند که آلوده هستند. مادر می تواند سیفلیس را در دوران بارداری یا زایمان به فرزندش منتقل کند. این بیماری دومین عامل اصلی مرده‌زایی در سراسر جهان است و می‌تواند منجر به سایر پیامدهای نامطلوب زایمان مانند مرگ نوزاد، نقایص مادرزادی، نارس بودن و وزن کم هنگام تولد شود. 5.ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) یکی دیگر از عفونت‌هایی است که می‌تواند فرزندآوری را دشوار کند. در این مورد، باید در نظر داشته باشیم که خود سیستم ایمنی پس از چند ماه یا چند سال (در بسیاری از موارد) قادر به غلبه بر عفونت است. هنگامی که ضایعات گسترده باشند، تولید مخاط دهانه رحم ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. بیش از 100 نوع HPV وجود دارد که حداقل 14 نوع آن سرطان زا هستند که به عنوان نوع پرخطر نیز شناخته می شوند. 6.توکسوپلاسما گوندی (Toxoplasma gondii) توکسوپلاسما گوندی یک انگل اجباری درون سلولی است و معمولاً در جنين خانم‌های باردار و افرادی که دستگاه ايمني ضعیفی دارند، عفونتی به نام توکسوپلاسموز (Toxoplasmosis) ايجاد می‌نمايد. خانم بارداری که دچار عفونت می‌گردد، می‌تواند آن را به جنین خود منتقل کند. اين انگل معمولاً از گوشت و سبزيجات آلوده به کيست و تماس با مدفوع برخي حيوانات، از طريق دستگاه گوارش به انسان منتقل می‌شود و اندام‌های مختلف مانند چشم و دستگاه عصبی مرکزی را درگير می‌کند. چه چیزی باعث عفونت های مقاربتی (STD) می شود؟ بیماری های مقاربتی می تواند توسط باکتری ها، ویروس ها و انگل ها ایجاد شود. علائم بیماری های مقاربتی (STD) چیست؟ بیماری های مقاربتی همیشه علائمی ایجاد نمی کنند یا ممکن است فقط علائم خفیفی ایجاد کنند. بنابراین ممکن است عفونت داشته باشید و آن را ندانید. و حتی بدون علائم، بیماری های مقاربتی همچنان می تواند مضر باشد و ممکن است در طول رابطه جنسی منتقل شود. اگر علائم وجود داشته باشد، می تواند شامل موارد زیر باشد: ترشح غیرمعمول از آلت تناسلی یا واژنزخم یا زگیل در ناحیه تناسلیتکرر ادرار یا ادرار دردناکخارش و قرمزی در ناحیه تناسلیتاول یا زخم در داخل یا اطراف دهانبوی غیر طبیعی واژنخارش مقعد، درد یا خونریزیدرد شکمتب بیماری های مقاربتی (STD) چگونه تشخیص داده می شوند؟ برخی از بیماری های مقاربتی ممکن است در طول معاینه فیزیکی یا از طریق معاینه میکروسکوپی زخم یا مایع برداشته شده از واژن، آلت تناسلی یا مقعد تشخیص داده شوند. آزمایش خون می تواند انواع دیگر بیماری های مقاربتی را تشخیص دهد. راه های درمان بیماری های مقاربتی (STD) چیست؟ آنتی بیوتیک ها می توانند بیماری های مقاربتی ناشی از باکتری ها یا انگل ها را درمان کنند. هیچ درمانی برای بیماری‌های مقاربتی ناشی از ویروس‌ها وجود ندارد، اما داروها اغلب می‌توانند به کاهش علائم و کاهش خطر گسترش عفونت کمک کنند. استفاده صحیح از کاندوم خطر ابتلا یا انتشار بیماری های مقاربتی را تا حد زیادی کاهش می دهد، اما به طور کامل از بین نمی برد. مطمئن ترین راه برای جلوگیری از عفونت، نداشتن رابطه جنسی مقعدی، واژینال یا دهانی است.واکسن هایی برای پیشگیری از HPV و هپاتیت B وجود دارد.	سلامت	۲	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%DB%B6-%D8%B9%D9%81%D9%88%D9%86%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%AC%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-oqct6ynlmmwc
هیدروسالپینکس چیست؟	هیدروسالپینکس چیست؟ هیدروسالپینکس (Hydrosalpinx ) نوعی از انسداد لوله های فالوپ است و وضعیتی است که در آن مایعی در یک یا هر دو لوله فالوپ تجمع می یابد و باعث انسداد می شود. لوله های فالوپ شما از رحم تا تخمدان ها امتداد دارند. هر ماه، به عنوان بخشی ازچرخه قاعدگی، تخمدان های شما یک تخمک تولید می کنند که در لوله های فالوپ شما حرکت می کند. لوله های فالوپ سالم یک راه باز برای پیوند تخمک و اسپرم (لقاح) ایجاد می کنند. تخمک بارور شده یا جنین از همان مسیر باز به رحم شما می‌رود. از آنجا، یک جنین می تواند در دیواره رحم شما کاشته شود و به جنین تبدیل شود.در هیدروسالپینکس، تجمع مایع ،این گذرگاه را مسدود می کند. مسدود شدن لوله فالوپ ممکن است مانع از رسیدن اسپرم به تخمک شما شود. اگر لقاح اتفاق بیفتد، انسداد در لوله فالوپ شما می تواند مانع از رسیدن جنین به رحم شما شود. هیدروسالپینکس چقدر رایج است؟ ۲۰ تا ۳۰ درصد موارد ناباروری شامل مشکلات مربوط به لوله های فالوپ است. هیدروسالپنکس در ۱۰ تا ۲۰ درصد این موارد وجود دارد.در واقع هیدروسالپنکس یکی از انواعانسداد لوله های فالوپاست که در آن لوله های فالوپ با مایعی پر و متورم می شود. هیدروسالپینکس چطور بر باروری تاثیر می گذارد؟ هیدروسالپینکس درمان نشده می تواند باردار شدن را دشوار کند و خطرسقط جنینو عوارض بارداری را افزایش دهد و علاوه بر اختلال در بارداری میتواند :خطر حاملگی خارج رحمی را افزایش دهید:جنینی که به دلیل انسداد قادر به رسیدن به رحم شما نیست، ممکن است در لوله های فالوپ شما کاشته شود و منجر به حاملگی خارج از رحم شود. این حاملگی ها قابل دوام نیستند و بدون درمان می توانند خطرناک باشند.کاهش شانس باردار شدن از طریق لقاح آزمایشگاهی :IVFهنگامی که جنین در دیواره رحم لانه گزینی می کنند، هیدروسالپینکس می تواند مشکلاتی ایجاد کند. تحقیقات نشان می دهد که مایع حاصل از هیدروسالپنکس می تواند به سمت عقب به رحم شما جریان یابد و محیطی ناسالم برای جنین در حال رشد ایجاد کند.درمان هیدروسالپینکس شانس بارداری سالم را افزایش می دهد، حتی اگر IVF را انتخاب کنید. علائم و نشانه های هیدروسالپینکس چیست؟ هیدروسالپینکس به ندرت علائم ایجاد می کند. ممکن است متوجه نشوید که لوله‌های شما مسدود شده‌اند تا زمانی که پزشک شما بررسی کند که چه چیزی باردار شدن را برای شما دشوار می‌کند. ولی برخی از علائم ناشی از هیدروسالپینکس عبارتند از:• درد لگنی که ممکن است در طول یا بلافاصله پس از پریود بدتر شود.• ترشحات واژن که تغییر رنگ داده و/یا چسبناک هستند. علت هیدروسالپینکس چیست؟ عفونت درمان نشده شایع ترین علت هیدروسالپینکس است. باکتری های مضر می توانند به لوله های فالوپ آسیب برسانند و باعث التهاب آن ها شوند. این التهاب اغلب در قسمتی از لوله فالوپ در نزدیکی تخمدان‌ها یا فیمبریا اتفاق می‌افتد. لوله‌ی فالوپ دارای انشعابات شیپوری شکلی به نام فیمبریا است که در حفره‌ی لگن قرار گرفته و تخمک‌های آزاد را جذب می‌کند. سپس آن‌را به داخل لوله‌ی فالوپ هدایت میکند علل هیدروسالپینکس عبارتند از:• عفونت های مقاربتی (STIs) قبلی درمان نشده، مانند کلامیدیا و سوزاک.• بیماری التهابی لگن (PID)، اغلب ناشی از بیماری های مقاربتی درمان نشده است.• بافت اسکار باقی مانده از جراحی لگن، به ویژه جراحی روی لوله های فالوپ شما.• ایجاد بافت از اندومتریوز• برخی از تومورها چه آزمایشاتی برای تشخیص انسداد لوله فالوپ انجام می شود؟ سونوگرافی: لوله های فالوپ شما معمولاً در سونوگرافی قابل مشاهده نیستند. اما اگر به دلیل تجمع مایع متورم شوند، بزرگتر از حد معمول به نظر می رسند. گاهی اوقات، آنها به شکل سوسیس در می آیند.هیستروسالپنگوگرام (HSG): HSG یک آزمایش رنگی با اشعه ایکس برای بررسی انسداد در لوله های فالوپ است. این رایج ترین آزمایشی است که برای تشخیص هیدروسالپینکس استفاده می شود. پزشک شما یک ماده رنگی را به رحم شما وارد می کند و حرکت آن را از طریق اشعه ایکس مشاهده می کند. اگر رنگ از لوله های شما به داخل حفره لگن ریخت، لوله های شما باز هستند. اگر رنگ متوقف شود، لوله های شما مسدود می شوند.لاپاراسکوپی: لاپاراسکوپی یک جراحی کم تهاجمی است که به پزشک اجازه می دهد تا داخل حفره شکم شما را ببیند. آنها برش های کوچکی را در شکم شما ایجاد می کنند و یک دوربین کوچک (لاپاراسکوپ) را در داخل آن قرار می دهند تا نگاه دقیق تری به لوله های فالوپ شما بیندازند. گاهی اوقات، آنها یک کاتتر را به واژن و دهانه رحم شما وارد می کنند تا رنگ را به داخل رحم و لوله های فالوپ پمپاژ کنند تا انسداد را بررسی کنند. برای تایید نتایج HSG می توان از لاپاراسکوپی استفاده کرد. هیدروسالپنکس چگونه درمان می شود؟ درمان هیدروسالپینکس می تواند شانس بارداری شما را افزایش دهد. درمان شما به عواملی مانند شدت انسداد و سن شما بستگی دارد.اگر عفونت فعال داشته باشید، پزشک برای رفع آن آنتی بیوتیک تجویز می کند. درمان های جراحی عبارتند از:۱. سالپنژکتومی: برداشتن یک یا هر دو لوله فالوپ (سالپنژکتومی دوطرفه).۲.سالپنگوستومی (نئوسالپنگوستومی):انسداد لوله های شما را ترمیم می کند. سالپنگوستومی معمولا با استفاده از لاپاراسکوپی انجام می شود. با سالپنگوستومی، پزشک شما یک برش کوچک در لوله فالوپ شما ایجاد می کند تا آن را تخلیه کند. پزشک شما می‌تواند قسمت‌های آسیب‌دیده لوله را جدا کرده و انتهایی که بسته شده‌اند را دوباره باز کند. نتایج مرتبط با سالپنگوستومی آن را به گزینه ای کمتر از IVF در سال های اخیر تبدیل کرده است. خطر سقط جنین و عوارض بارداری ممکن است به دنبال این جراحی افزایش یابد. IVF نسبت به سالپنگوستومی موفقیت بیشتری برای بارداری دارد. چگونه می توانم خطر ابتلا به هیدروسالپینکس را کاهش دهم؟ کاهش خطر ابتلا به STI بهترین راه برای جلوگیری از هیدروسالپینکس است. انجام رابطه جنسی ایمن‌تر می‌تواند احتمال عفونتی که ممکن است به اندام‌های تولید مثلی شما آسیب برساند را کاهش دهد. اگر هیدروسالپینکس درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟ هیدروسالپینکس درمان نشده شانس باردار شدن شما را کاهش می دهد و خطر سقط جنین و عوارضی مانند حاملگی خارج از رحم را افزایش می دهد. دریافت درمان شانس بارداری سالم را تا حد زیادی افزایش می دهد. آیا هیدروسالپینکس خطرناک است؟Hydrosalpinx به خودی خود خطرناک نیست، اما می تواند خطر حاملگی خارج از رحم را افزایش دهد، که بدون درمان می تواند خطرناک باشد.	سلامت	۱	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%BE%DB%8C%D9%86%DA%A9%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-mlivzchyqxyf
ناباروری چیست؟ انواع علل ناباروری در مردان و زنان	ناباروری چیست؟ انواع علل ناباروری در مردان و زنان ناباروری به مشکلاتی گفته می‌شود که مانع باروری موفق زوج‌ها می‌شود. ناباروری می‌تواند در زنان و مردان به وجود آید و می‌تواند به صورت اولیه (primary infertility)، که در آن زوجی تا به حال هیچ بارداری نداشته‌اند، یاناباروری ثانویه( secondary infertility)، که در آن زوجی قبلاً باردار شده‌اند اما حالا نمی‌توانند باردار شوند، رخ دهد. ناباروری می‌تواند میتواند هم علل مردانه و هم علل زنانه داشته باشد. در زنان، علل رایج شامل عوامل تخمک‌گذاری نامناسب، اختلالات در لوله‌های رحمی، عوامل مربوط به رحم (مانند پلیپ‌ها،فیبروم‌هاو عفونت‌ها) و مشکلات هورمونی (مانندسندرم تخمدان پلی‌کیستیکو نقص تنظیم هورمونی) است. در مردان، عوامل مانند کاهش تولید اسپرم، اختلالات در حرکت و شکل اسپرم، عفونت‌های تناسلی و مشکلات هورمونی می‌تواند به ناباروری منجر شود. علائم ناباروری بسته به علت آن متفاوت است. برخی از زوج‌ها ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند و تنها زمانی که تلاش برای بارداری نتیجه‌ای ندهد، به مشکل ناباروری متوجه شوند. در برخی موارد، علائم مانند نامنظم بودن یا نبودن دوره‌های قاعدگی در زنان، درد یا تورم در ناحیه تناسلی، کاهش کیفیت اسپرم در مردان و غیره وجود دارد. اما برخی از افراد ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند. تشخیص ناباروری معمولاً نیازمند ارزیابی جامع توسط پزشک است. این ارزیابی ممکن است شامل تاریخچه پزشکی جامع، بررسی هورمون‌ها، اسکن‌ها و تصویربرداری تخصصی (مانند سونوگرافی و آزمایش‌های اسپرم) و آزمایش‌های دیگر باشد. همچنین، بررسی روانشناختی و روانپزشکی نیز ممکن است مورد نیاز باشد. درمان ناباروری بسته به علت آن متفاوت است. برخی از موارد ناباروری از طریق درمان دارویی، مثل هورمون‌ها یا داروهایی که تخمدان‌ها را تحریک می‌کنند، می‌تواند مداوا شود. داروهای تحریک تخمک‌گذاری و هورمون‌های تنظیم‌کننده سیکل قاعدگی نیز ممکن است مورد استفاده قرار گیرند. در برخی موارد، جراحی ممکن است برای برطرف کردن مشکلات فیزیکی مانند پلیپ‌ها، فیبروم‌ها یا نقص لوله های فالوپ انجام شود. در برخی موارد، روش‌های تخمک و اسپرم اهدایی و رحم اجاره ای نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما این روش‌ها معمولاً به عنوان راه‌های آخر درمان در ناباروری در نظر گرفته می‌شوند . قدرت باروری مردان : قدرت باروری مردان به عوامل متعددی بستگی دارد. ۱. تولید و کیفیت اسپرم:تولید اسپرم سالم و کیفیت بالا از اهمیت بالایی برخوردار است. اسپرم‌ها باید دارای حرکت خوب و شکل مناسب باشند. اختلالات در تولید اسپرم، کاهش تعداد اسپرم، کاهش حرکت و اشکال در شکل اسپرم می‌تواند به ناباروری مردانه منجر شود. ۲. سلامت سیستم تناسلی:عواملی مانند عفونت‌های تناسلی، عوارض جراحی در ناحیه تناسلی، انسداد لوله‌های منی، وجود توده‌های مانند فیبروم‌ها یا کیست‌ها و آسیب به سیستم تناسلی می‌تواند تأثیر منفی بر روی قدرت باروری مردان داشته باشد. ۳. هورمون‌های تناسلی:تعادل هورمون‌های تستوسترون، فشرده‌سازی هورمون‌های فولیکول‌های محرک تخمدان (FSH) و لوتروپین زاویه (LH) در سیستم تناسلی مهم است. هرگونه اختلال در سطح هورمون‌های تناسلی می‌تواند بر تولید اسپرم و قدرت باروری مردان تأثیر بگذارد. ۴. سلامت عمومی:سلامت عمومی برای قدرت باروری مردان نیز بسیار مهم است. عوامل مانند تغذیه مناسب، وزن سالم، مدیریت استرس، مصرف مشروبات الکل و مواد مخدر، سیگار و داروهای ضد تشنج می‌توانند تأثیرات مستقیم یا غیرمستقیم بر روی قدرت باروری مردان داشته باشند. ۵. فاکتورهای روانشناختی:فاکتورهای روانشناختی نیز می‌توانند قدرت باروری مردان را تحت تأثیر قرار دهند. استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات روانی دیگر می‌توانند تأثیر منفی بر روی عملکرد جنسی و باروری مردان داشته باشند. مراقبت مناسب از سلامت عمومی، مراجعه به پزشک تخصصی و ارزیابی دقیق می‌توانند به تشخیص و مدیریت مشکلات قدرت باروری مردان کمک کنند. در صورت وجود ناباروری، معمولاًمتخصصان پزشکی ناباروری مردان را بررسی می‌کنند و از طریق آزمایشات مختلف میزان و کیفیت اسپرم، هورمون‌های تناسلی و دیگر عوامل را بررسی می‌کنند. در برخی موارد، درمان‌هایی مانند داروها، جراحی یا فناوری مساعدت تولید اسپرم ممکن است پیشنهاد شود. بنابراین، در صورت بروز نگرانی درباره قدرت باروری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بررسی دقیق و درمان مناسب انجام شود.	سلامت روانی	۱	۰	خواندن ۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%84%D9%84-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-xg4oerk3miuu
فریز تخمک و حفظ باروری برای آینده	فریز تخمک و حفظ باروری برای آینده فریز تخمکبرای بسیاری از زنانی که می خواهند روزی بچه دار شوند، اما شریک مناسبی را پیدا نکرده باشند، به زمان بیشتری برای مادر شدن نیاز داشته باشند،و یا با یک مشکل پزشکی روبرو باشند که می تواند بر باروری آن ها تأثیر بگذارد مانند : قبل از شروع درمان در برخی از بیماری‌ها مانند سرطان،تخمدان پلی‌کیستیکوآندومتریوز، و زمانی که تشخیص ذخیره تخمدان پایین داده شود نیز پزشک ممکن است فریز کردن تخمک را پیشنهاد دهد وگزینه‌ای است که ممکن است به آن ها در تحقق رویای مادر شدن در زمانی که آماده هستند کمک کند فریز تخمک، یک فرایند پزشکی است که در آن تخمک های یک زن جمع‌آوری شده، منجمد می‌شوند و برای استفاده در آینده نگهداری می‌شوند در اینجا به برخی از دلایل و شرایط انجام فریز تخمک می‌پردازیم. دلایل انجام فریز تخمک: ۱. حفظ امکان باروری:زنانی که در آینده ممکن است به دلایلی مانند درمان سرطان، عمل جراحی روی تخمدان از باروری خود محروم شوند، می‌توانند تخمک‌های خود را قبل از این رویدادها فریز کنند تا در آینده بتوانند از آنها استفاده کنند. ۲. سن بالا:با پیشرفت سن، تولیدتخمک‌های سالم و کیفیت بالاکاهش می‌یابد. برخی زنان در سنین بالا ممکن است تصمیم بگیرند تخمک‌های خود را فریز کنند تا در آینده برای باروری استفاده کنند. ۳. اقدامات ناباروری:زوج‌هایی که با مشکلات ناباروری مواجه هستند و نیاز به تکنولوژی‌های تولید مثل بانک تخمک یاIVFدارند، می‌توانند تخمک‌های خود را فریز کنند تا در آینده برای درمان استفاده کنند. شرایط انجام فریز تخمک: ۱. مشاوره پزشکی:قبل از شروع فرآیند فریز تخمک، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند شرایط و ریسک‌های مربوط به این فرآیند را بررسی کند و به شما راهنمایی کند. ۲. زمان مناسب:فریز تخمک باید در زمانی انجام شود که تخمک‌ها در حالت بهتری قرار دارند، معمولاً پس از مرحله استیمولاسیون تخمک‌گیری و قبل از خروج تخمک‌ها از فولیکول. پزشک شما بهترین زمان را برای انجام این فرآیند تعیین خواهد کردو اطلاعات لازم را در این زمینه به شما خواهد داد. ۳. آزمون‌های قبلی:قبل از شروع فرآیند فریز تخمک، شما باید آزمون‌هایی مانند آزمایش خون، سونوگرافی تخمدان و ژنتیک را انجام دهید تا پزشک بتواند وضعیت شما را تشخیص دهد و روش مناسب را توصیه کند. ۴. تهیه داروها:در فرآیند فریز تخمک، شما نیاز به مصرف داروهای هورمونی دارید که تخمک‌های شما را برای جمع‌آوری آماده می‌کنند. باید دستورات پزشک را به دقت دنبال کنید و داروها را به موقع و به درستی مصرف کنید. ۵. هزینه:فرآیند فریز تخمک هزینه‌هایی را دربردارد، از جمله هزینه داروها، سونوگرافی، جمع‌آوری تخمک و نگهداری طولانی‌مدت آنها. قبل از شروع این فرآیند، باید با هزینه‌های مربوطه آشنا شوید و مطمئن شوید که قادر به پرداخت آنها هستید. تخمک ها در کجا نگهداری می شود؟پس از برداشت تخمک ها، آن‌ها از طریق انجماد منجمد می‌شوند آنها در مخازن نیتروژن مایع در آزمایشگاه جنین شناسی ذخیره می شوند که این شامل هزینه نگهداری می باشد. حفظ باروری در زنانی که شیمی درمانی و یا پرتو درمانی را تجربه کرده اند: فرآیند فریز تخمک در زنانی که پرتو درمانی را تجربه کرده‌اند، ممکن است موفقیت زیادی داشته باشد، اما این موفقیت وابسته به عوامل متعددی است که به آنها بستگی دارد. در ادامه، برخی از عوامل مؤثر را برای موفقیت فرآیند فریز تخمک در زنانی که پرتو درمانی را تجربه کرده‌اند، بررسی می‌کنیم: ۱. نوع پرتو درمانی:نوع پرتو درمانی دریافت شده می‌تواند تأثیر زیادی بر روی موفقیت فرآیند فریز تخمک داشته باشد. برخی از پرتوهای درمانی می‌توانند باعث کاهش تعداد و کیفیت تخمک‌ها شوند، در حالی که در برخی موارد، اثرات پرتو درمانی بر روی تخمک‌ها کمتر باشد. ۲. سن:سن زن نیز بر روی موفقیت فرآیند فریز تخمک تأثیر دارد. با پیشرفت سن، تعداد و کیفیت تخمک‌ها کاهش می‌یابد. بنابراین، زنانی که پرتو درمانی را تجربه کرده‌اند و مایل به فریز تخمک هستند، بهتر است به زودی پس از پایان درمان پرتو درمانی اقدام کنند تا بهره‌وری بیشتری از تخمک‌های خود داشته باشند. ۳. وضعیت تخمدان‌ها:وضعیت تخمدان‌های زن پس از پرتو درمانی نیز نقشی در موفقیت فرآیند فریز تخمک ایفا می‌کند. در برخی موارد، پرتو درمانی ممکن است باعث آسیب به تخمدان‌ها شود و کاهش قابل توجهی در تعداد و کیفیت تخمک‌ها ایجاد کند. ۴. تیم درمانی و تکنیک‌ها:استفاده از تکنیک‌های پیشرفته فریز تخمک و تجربه تیم درمانی در انجام فرآیند می‌تواند به موفقیت آن کمک کند. توانمندی و تجربه تیم درمانی در انتخاب و استفاده از بهترین روش‌ها و فناوری‌ها، میزان موفقیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. پروسه انجام فریز تخمک: جراحی استخراج تخمک، با استفاده از بیهوشی جزئی انجام می‌شود و کل فرایند آن تقریبا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. در این مرحله، پزشک با استفاده از پروب سونوگرافی ترانس واژینال و سوزن نمونه برداری از تخمک یاسوزن پانکچر، تخمک را از تخمدان خارج می‌کند. سونوگرافی، مسیر استخراج محتویات فولیکول‌ را نشان می‌دهد. مایع داخل فولیکول‌ها که حاوی تخمک‌ها است، در لوله‌هایی مخصوصی جمع‌آوری می‌گردد و سپس به جنین‌شناس تحویل داده می‌شود. جنین‌شناس با بررسی مایع فولیکولی، تخمک‌ها رو جدا می‌کند. تعداد تخمک‌های استخراج شده به چندین پارامتر بستگی دارد که مهم‌ترین آن‌ها سن و ذخیره تخمدان است. به‌طورکلی، خانم‌هایی که بالاتر از ۴۰ سال هستند، در مقایسه با افراد زیر ۳۵ سال، ذخیره تخمک کمتری دارند	سلامت	۱	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%B2-%D8%AA%D8%AE%D9%85%DA%A9-%D9%88-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-h7avdylasedv
انتقال جنین تازه بهتر است یا جنین فریز شده؟	انتقال جنین تازه بهتر است یا جنین فریز شده؟ بسیاری از متخصصان باروری و پزشکان بر این معتقدند که انتقال جنین فریز نسبت به استفاده از جنین های تازه در طی فناوری کمک باروری، میزان موفقیت بارداری بالاتری را ارائه می دهد. انتقال جنین (ET)آخرین و مهمترینمرحله لقاح آزمایشگاهی یا IVFاست که شامل قرار دادن جنین ها در رحم زنی است که تحت عمل IVF قرار می گیرد. این جنین ها در خارج از بدن در آزمایشگاه با ادغام تخمک های بازیابی شده از زن تحت عمل IVF با اسپرم مرد ساخته می شوند. انتقال جنین یک روش بدون درد است و قرار دادن دقیق، سریع و بدون ضربه جنین در رحم نقش مهمی در موفقیت روش IVF دارد. تفاوت بین انتقال جنین منجمد و تازه: هنگام انتخاب بین انتقال جنین تازه یا منجمد، متغیرهای زیادی باید در نظر گرفته شود. یکی از ملاحظات اصلی این است که بیمار چگونه به آن واکنش نشان می دهد و چگونه بدن او پس از داروهای محرکی که به او برای بازیابی تخمک داده می شود، بهبود می یابد. متخصصان باروری می‌توانند سطح هورمون‌هایی مانند پروژسترون و استروژن را با آزمایش خون بررسی کنند و همچنین از سونوگرافی برای بررسی وضعیت پوشش آندومتر برای تعیین اینکه آیا انتقال تازه یا منجمد توصیه می‌شود، استفاده کنند. اگر هورمون‌های بیمار متعادل باشند و پوشش او خوب به نظر برسد، بیشتر زنان می‌توانند با اطمینان از میزان موفقیت بالقوه‌شان، همراه با نکات مثبت دیگر مانند زمان، پول و ملاحظات بیمه، یک انتقال تازه را انجام دهند. اگر هورمون‌های بیمار نامتعادل باشد، پوشش داخلی او به طور مطلوبی پذیرا نباشد، یا او تحریک بیش از حد تخمدان را تجربه کند، احتمالاً انتقال منجمد توصیه می‌شود. از آنجایی که هر بیمار نسبت به داروهای محرک واکنش متفاوتی نشان می دهد، رویکرد پزشک این است که هر بیمار را به صورت جداگانه درمان می کند و بهترین راه برای تصمیم گیری بین انتقال منجمد و تازه است. انتقال منجمد جنین ها می تواند شانس موفقیت بیشتری برای زنانی داشته باشد که دارایاندومتریوز،سندرم تخمدان پلی کیستیک،پروژسترون بالا در محل تزریق هستند. علاوه بر این، انتقال منجمد در بیماران آسیب پذیر سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS) ایمن تر است. انتقال منجمد نیز از نظر ژنتیکی آسان‌تر است و منجر به اطلاعات بیشتر برای والدین می‌شود. تحقیقات نشان می دهد که انتقال منجمد باعث افزایش نرخ لانه گزینی، افزایش نرخ تولد زنده، کاهش نرخ سقط جنین، افزایش نرخ حاملگی مداوم و نوزادان سالم تر شده است. با این حال، هنوز داده‌های بلندمدت کمی در مورد انتقال منجمد جنین‌ها وجود دارد و داده‌هایی که وجود دارد بیش از ۱۵ سال نیست. همچنین، نشان داده شده است که عوامل خطر مرتبط با تولد مانند مسمومیت بارداری وجود دارد. هنگامی که تخمک ها و اسپرم ها بازیابی و بارور شدند، سه تا پنج روز پس از بازیابی تخمک، انتقال جنین بارور شده به رحم او انجام می شود. از سوی دیگر، انتقال جنین فریز(FET) می تواند در سیکل بعدی قاعدگی و یا سال ها پس از بازیابی تخمک زن و لقاح با اسپرم اتفاق بیفتد. در طول FET، پزشک یک جنین ذوب شده را در رحم زن کاشت می‌کند تا یک بارداری امیدوارکننده داشته باشد. تعیین نوع انتقال جنین، یعنی استفاده از انتقال جنین تازه یا انتقال جنین فریز شده، ممکن است به عوامل زیر بستگی داشته باشد: ۱. سن زن:سن زن یکی از عوامل تعیین کننده استفاده از انتقال جنین تازه یا فریز شده است. معمولاً با افزایش سن، کیفیت تخمک‌ها کاهش می‌یابد و احتمال باروری کاهش می‌یابد. در این موارد، استفاده از جنین‌های فریز شده می‌تواند بهترین راه حل باشد. ۲. تعداد جنین‌های قابل استفاده:تعداد جنین‌های قابل استفاده در دوره تخمک‌گذاری مصنوعی نیز می‌تواند نقشی در تصمیم نوع انتقال داشته باشد. اگر تعداد جنین‌های مناسب برای انتقال زیاد باشد، ممکن است استفاده از انتقال جنین تازه مورد ترجیح باشد. اما در صورتی که تعداد جنین‌ها محدود باشد، ممکن است استفاده از جنین‌های فریز شده برای استفاده در آینده مناسب‌تر باشد. ۳. سابقه باروری:سابقه باروری و تجربه‌های قبلی زن در فرایند تخمک‌گذاری ممکن است در تصمیم نوع انتقال تأثیرگذار باشد. اگر زن در گذشته با استفاده از انتقال جنین تازه موفقیت داشته است، احتمالاً ترجیح دهد که با همین روش ادامه دهد. از سوی دیگر، اگر سابقه باروری موفق با جنین‌های فریز شده وجود داشته باشد، انتخاب این روش می‌تواند منطقی باشد. ۴. شرایط سلامتی زن:شرایط سلامتی زن می‌تواند نقشی در تعیین نوع انتقال داشته باشد. در برخی موارد، به دلیل مشکلات سلامتی موجود، انتقال جنین تازه ممکن است مناسب‌تر باشد. در موارد دیگر، مثلاً در صورت وجود عوامل خطر مرتبط با بارداری یا نیاز به تعویض دوره‌های تخمک‌گذاری، استفاده از جنین‌های فریز شده توصیه می‌شود. ۵. نتایج آزمایشات قبلی:نتایج آزمایشات قبلی می‌توانند در تصمیم نوع انتقال تاثیرگذار باشند. تعیین نوع انتقال جنین باید توسط تیم درمانی شما انجام شود. آنها با بررسی و ارزیابی شرایط شما، سابقه باروری، سن، تعداد جنین‌ها و سایر عوامل مرتبط، می‌توانند به شما راهنمایی کنند که آیا استفاده از انتقال جنین تازه یا فریز شده برای شما بهتر است. همچنین، ممکن است لازم باشد با تیم درمانی در مورد سوابق بالینی و نتایج قبلی خود صحبت کنید تا بهترین تصمیم را برای شما بگیرند	سلامت	۱	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%AC%D9%86%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D8%A7%D8%B2%D9%87-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DB%8C%D8%A7-%D8%AC%D9%86%DB%8C%D9%86-%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%B2-%D8%B4%D8%AF%D9%87-i3mpwp3lw5y6
تعیین جنسیت جنین قبل از بارداری با روش PGD	تعیین جنسیت جنین قبل از بارداری با روش PGD تشخیص جنسیت جنین با استفاده از PGD یک فرایند تشخیصی پیشرفته است که در روش تلقیح مصنوعی برای انتخاب جنین‌های سالم استفاده می‌شود. اگرچه اصلی‌ترین هدف PGD تشخیص بیماری‌های ژنتیکی است، اما هنگامی که به دلایل پزشکی خاصی نیاز به تعیین جنسیت دارید، می‌توان از این فناوری استفاده کرد. مواردی که ممکن است نیاز به تشخیص جنسیت با PGD داشته باشند، شامل برخی بیماری‌های ژنتیکی مرتبط با کروموزوم‌های جنسی مانند هموفیلی، بیماری‌های مرتبط با کروموزوم X و Y، و همچنین مواردی که در برنامه‌ریزی خانواده نقش دارند، می‌شوند. با استفاده از PGD، می‌توان با تشخیص جنسیت جنین، تعیین نوع جنسیت برنامه‌ریزی شده و از بروز بیماری‌های ژنتیکی مرتبط با جنسیت مانند بیماری‌های مرتبط با کروموزوم X و Y جلوگیری کرد. روش تعیین جنسیت با استفاده از PGD (Preimplantation Genetic Diagnosis) وابسته به دقت فناوری تشخیص ژنتیکی و همچنین نمونه‌برداری و آزمایش‌های مربوطه است. در طول فرآیند PGD، یک یا چند سلول از جنین در مرحله قبل از جایگذاری در رحم برای آزمایش به مختصات می‌شود. دقت روش PGD معمولاً بالا است. با استفاده از تکنیک‌های ژنتیکی پیشرفته، می‌توان با دقت بالا جنسیت جنین را تشخیص داد. با این حال، همانند هر روش دیگری، درصد خطا و خطر وجود دارد. عواملی مانند خطاهای آزمایشگاهی و مشکلات در نمونه‌برداری می‌توانند به دقت روش تاثیر بگذارند. به طور کلی، دقت تعیین جنسیت با استفاده از PGD معمولاً بین ۹۵ تا ۹۹ درصد است. این به معنای این است که در بیشتر موارد، تشخیص جنسیت توسط PGD به صورت صحیح انجام می‌شود. لازم به ذکر است که ، از روش PGD برای تعیین جنس جنین به همراهروش های IVF یا ICSIاستفاده می شود و احتمال بارداری در این روش بین ۳۰ تا ۴۰ درصد است. PGD چگونه انجام می شود؟ مرحله اول PGD، تشکیل جنین آزمایشگاهی از طریق روش های درمان ناباروری IVF/ICSI است. جنین های لقاح آزمایشگاهی در محیط آزمایشگاه کشت می شوند. پس از 3 تا 5 روز از لقاح، جنین به مرحله 6 تا 10 سلولی می رسد. در این مرحله یک یا دو سلول برای مطالعات و آزمایشات ژنتیکی با بیوپسی از جنین جدا می شود. DNA سلول های به دست آمده با استفاده از تکنیک های خاص برای ارزیابی مشکلات ژنتیکی احتمالی در جنین بررسی می شود. این روند حداقل یک هفته طول می کشد. به نظر می رسد جدا شدن این سلول ها در رشد جنین اختلال ایجاد می کند، اما جای نگرانی نیست، زیرا جنین ها کمی بیشتر در محیط کشت نگهداری می شوند تا بازسازی شوند تا به رشد طبیعی خود بازگردند. در این مدت آزمایشات ژنتیکی نیز انجام می شود. اگر جنین مشکل ژنتیکی نداشته باشد برای انتقال به رحم یا انجماد برای بارداری های بعدی آماده است. تفاوت بین PGD و PGS چیست؟ روش های غربالگری ژنتیکی پیش از لانه گزینی (PGS) و تشخیص ژنتیکی پیش از لانه گزینی (PGD) می توانند برای تشخیص اختلالات ژنتیکی در جنین های قبل از لانه گزینی استفاده شوند. هر دوی این روش ها مشابه هستند. اما هر کدام از آنها هدف متفاوتی دارند و برای بررسی مشکلات ژنتیکی مختلف استفاده می شوند. زمانی که سابقه مشکلات ژنتیکی خاصی وجود نداشته باشد، از PGS برای بررسی ناهنجاری های ژنتیکی احتمالی در جنین استفاده می شود. اما زمانی که سابقه خانوادگی یا مشکل ژنتیکی خاصی در والدین وجود داشته باشد، از روش PGD برای غربالگری اختلالاتی استفاده می شود که به احتمال زیاد در جنین ایجاد می شود. چه اختلالاتی با PGD تشخیص داده می شود؟ PGD می تواند برای تشخیص بسیاری از بیماری های ژنتیکی قبل از شروع بارداری استفاده شود. اختلالات ژنتیکی که با روش PGD قابل تشخیص هستند عبارتند از: نقص های تکی بیماریهای ژنتیکی مانند تالاسمی ،هموفیلی ،بیماری های ناشی از جهش در یک ژن خاص ،عقب ماندگی ذهنی و غیره با استفاده از PGD تشخیص داده می شوند. ناهنجاری های کروموزومی تغییر در تعداد کروموزوم های جنین حدود ۶۰ ٪ از کلسقط جنینرا تشکیل می دهد. روش PGD به شناسایی ناهنجاری های کروموزومی از نظر تعداد و ساختار کمک می کند. شایع ترین ناهنجاری ها در تعداد کروموزوم ها شامل کروموزوم های 13 ، 18 ، 21 و X و Y است. مزایای استفاده از PGD چیست؟ استفاده از PGD همراه با روش های لقاح آزمایشگاهی (IVF یا ICSI) می تواند شانس موفقیت درمان ناباروری را افزایش دهد. زیرا: جنینی که برای انتقال به رحم انتخاب می شود، جنینی سالم است. بنابراین از تشکیل جنین با ناهنجاری های ژنتیکی یا ناهنجاری های کروموزومی که ممکن است باعث سقط خود به خود و سقط های مکرر شود، جلوگیری می کند.برای انجام PGD باید یک یا چند سلول از جنین خارج شود. با برداشتن سلول ها سوراخی در کمربند جنین ایجاد می شود که می تواند نقطه شروعی برای لانه گزینی بهتر جنین در رحم باشد.لانه گزینی جنین در رحماستفاده از PGD می تواند برای والدینی که مستعد داشتن فرزندی با بیماری های ژنتیکی هستند مفید باشد. این روش قبل از کاشت انجام می شود و به والدین این امکان را می دهد که تصمیم بگیرند روند درمان را با سهولت بیشتری ادامه دهند. علاوه بر این در موارد جنین های ناسالم، PGD برای افرادی که به دلایل قانونی، مذهبی یا اخلاقی نمی خواهند سقط جنین کنند، مهم است. زیرا می توانند از سلامت جنین قبل از انتقال جنین به رحم اطمینان حاصل کنند و دیگر نیازی به سقط جنین نیست. یکی از مزایای مهم استفاده از روش PGD امکان بررسی بیش از 100 بیماری ژنتیکی در جنین است که می تواند سلامت جنین را تا حد زیادی تضمین کند.	سلامت	۱	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AA%D8%B9%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C%D8%AA-%D8%AC%D9%86%DB%8C%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%D9%88%D8%B4-pgd-xcisuzkt9tdy
پیچ خوردگی تخمدان چیست؟	پیچ خوردگی تخمدان چیست؟ این وضعیت می‌تواند باعث محدودیت جریان خون به تخمدان شده و عوارض جدی را ایجاد کند. علت اصلی پیچ خوردگی تخمدان معمولاً نامشخص است، اما عوامل زیر می‌توانند به بروز آن کمک کنند: ۱.رشد غیرعادی تخمدان:وجودتوده‌های بزرگ در تخمدانمی‌تواند منجر به پیچ خوردگی آن شود.۲. التهاب تخمدان:عفونت در تخمدان‌ها می‌تواند باعث تورم وانسداد لوله‌های فالوپو در نتیجه پیچ خوردگی تخمدان شود.3. تحریک بیش از اندازه تخمدان (Ovarian stimulation):در برخی موارد، درمان ناباروری با استفاده از داروهایی که تخمدان‌ها را تحریک می‌کنند، می‌تواند به پیچ خوردگی تخمدان منجر شود. چه کسانی در معرض خطر پیچ خوردگی تخمدان هستند؟ پیچ خوردگی تخمدان بیشتر در زنان در دوران باروری رخ می دهد، اما گاهی اوقات در دختران نابالغ نیز اتفاق می افتد. داشتن کیست روی تخمدان بزرگترین عامل خطر برای پیچ خوردگی تخمدان است، زیرا کیست می تواند تخمدان را نامتعادل کند و باعث پیچ خوردن آن روی خود شود.مواردی مانند بارداری و داروهای هورمونی نیز باعث ایجاد کیست و در نتیجه پیچ خوردگی بیشتر می شود.بارداری:زمانی که یک زن تخمک گذاری می کند، یک تخمک از فولیکول آزاد می شود. سپس خود را می بندد و چیزی را تشکیل می دهد که جسم زرد نامیده می شود، یک ساختار ترشح کننده هورمون. اگر باردار نشوید، جسم زرد شکسته شده و توسط بدن شما دوباره جذب می شود. اگر باردار شوید، گاهی اوقات جسم زرد پر از خون یا مایع می شود و به کیست تبدیل می شود. این نوع کیست شایع است و بیشتر در اوایل بارداری رخ می دهد. اغلب به خودی خود ناپدید می شود، اما می تواند باعث پیچ خوردگی تخمدان شود. داروهای هورمونی:مصرف هورمون‌هایی که باعث تخمک‌گذاری می‌شوند (برای ناباروری) می‌تواند تخمدان‌ها را برای ایجاد کیست تحریک کند، که می‌تواند احتمال پیچ خوردگی تخمدان را افزایش دهد. علائم و نشانه‌های پیچ خوردگی تخمدان ممکن است شامل درد شدید در ناحیه تخمدان، تهوع و استفراغ، تورم شکم، تنش عضلانی در ناحیه پهلویی و تب باشد. این وضعیت یک اورژانس پزشکی است و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد. پیچ خوردگی تخمدان چگونه تشخیص داده می شود؟ پزشکان معمولاً بر اساس شنیدن علائم بیمار و انجام معاینه فیزیکی تشخیص پیچ خوردگی تخمدان را اغاز میکنند که معمولا با کمک سونوگرافی واژینال به مطمئن میشوند.اگر بیمار درد لگنی شدید داشته باشد و حالت تهوع داشته باشد و پزشک بتواند کیست را در حین معاینه لگن احساس کند، از سونوگرافی واژینال استفاده می کند تا ببیند تخمدان بزرگ شده است یا خیر که می تواند نشان دهنده پیچ خوردگی باشد.اغلب، اگر نتواند فورا پیچ خوردگی را رد کند لاپاراسکوپی را ادامه خواهند داد زیرا خطر از دست دادن تخمدان وجود دارد. پیچ خوردگی تخمدان چگونه درمان می شود؟ جراحی تنها راه درمان پیچ خوردگی تخمدان است. اگر کیست وجود داشته باشد، پزشک ابتدا آن را برمی دارد و سپس تخمدان و/یا لوله فالوپ را باز می کند که جریان خون مناسب را باز می گرداند و از دو روش معمولا استفاده می شود. لاپاراسکوپی: جراحان چند برش کوچک در شکم شما ایجاد می کنند تا یک لاپاروسکوپ و ابزار جراحی برای برداشتن کیست و باز کردن تخمدان و در صورت نیاز، فالوپ را وارد کنند. لوله پس از اطمینان از جریان خون به تخمدان، جراحی کامل می شود. لاپاراتومی: برش بزرگتری در شکم ایجاد می شود تا پزشکان بتوانند اندام های آسیب دیده را ببینند و تخمدان را باز کنند. بعد از پیچ خوردگی تخمدان چه اتفاقی می افتد؟ جراحان همیشه سعی می کنند تخمدان را پس از پیچ خوردگی، در صورت امکان، نجات دهند، زیرا توانایی زن برای بچه دار شدن پس از برداشتن تخمدان ویا لوله فالوپ کاهش می یابد. به طور کلی، اکثر زنان پس از پیچ خوردگی تخمدان به خوبی بهبود می یابند و احتمال بروز مجدد آن کم است. پیچ خوردگی تخمدان و باروری شما داشتن یک تخمدان به طور معمول مستقیماً بر شانس باردار شدن شما تأثیر نمی گذارد. با این حال، علل زمینه ای مانندآندومتریوزو کیست تخمدان می توانند. در حالی که ممکن است فقط یک تخمدان داشته باشید، یک تخمک باید هر ماه آزاد شود. مهم است که لوله فالوپ سالم باشد تا تخمک بارور شده بتواند به رحم برود. درمان پیچ خوردگی تخمدان معمولاً شامل جراحی است که هدف آن برقراری جریان خون در تخمدان و جدا کردن آن از پیچ خورده است. در برخی موارد، در صورتی که تخمدان آسیب دیده باشد، ممکن است نیاز به برداشتن آن و حتی جراحی تخمدان باشد. در هر صورت، برای تشخیص و درمان پیچ خوردگی تخمدان، بهتر است به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.	سلامت	۱	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D9%BE%DB%8C%DA%86-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-t1iolf9ixhzr
چسبندگی رحم و ناباروری	چسبندگی رحم و ناباروری چسبندگی رحمیک مشکل شایع در زنان است. این مشکل می‌تواند در هر سنی از زندگی زنان رخ دهد، اما بیشتر در زنان در دوران بارداری و پس از عمل سزارین رخ می‌دهد. نرخ دقیق ابتلای زنان به چسبندگی رحم متغیر است و بسته به عوامل مختلف مانند سابقه جراحی رحمی،عفونت‌های رحم و تناسلی، عوامل هورمونی و دیگر عوامل ریسک، ممکن است متفاوت باشد. در یک مطالعه مروری از مقالات علمی در سال ۲۰۱۹، گزارش شده است که نرخ چسبندگی رحم در بین زنان که عمل جراحی سزارین داشته‌اند، حدود ۵۵-۳% است. همچنین، چسبندگی رحم پس از عمل جراحی لاپاروسکوپی رحم هم می‌تواند رخ دهد و نرخ آن نیز متغیر است. مهم است بدانید که این تخمین‌ها بر اساس مطالعات و آمارهای موجود است و ممکن است به تفاوت‌های جغرافیایی و جمعیتی بستگی داشته باشد. برای اطلاعات دقیق‌تر درباره شیوع چسبندگی رحم در جامعه خاص خود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. چه علائمی ممکن است برای چسبندگی رحم وجود داشته باشد؟ علائم چسبندگی رحم می‌توانند متنوع و متفاوت باشند و در برخی از موارد به صورت ظاهری نمایان نمی‌شوند. اما در برخی از زنان، ممکن است علائم زیر وجود داشته باشد: ۱. درد شکمی:درد یا تشدید درد در ناحیه شکمی، به ویژه در ناحیه پایین شکم، ممکن است نشانه چسبندگی رحم باشد. این درد می‌تواند مداوم یا تشدید شده باشد و به صورت مزمن باشد. ۲. نزدیکی دردناک:چسبندگی رحم می‌تواند تنگی در مجرای رحم ایجاد کند که ممکن است باعث نزدیکی تنگی رحمی شود. این می‌تواند منجر به درد و ناراحتی در هنگام رابطه جنسی یا دوران قاعدگی شود. ۳. نارسایی باروری:چسبندگی رحم می‌تواند تأثیر منفی بر روی باروری داشته باشد و باعث مشکلات در باروری مانند بارداری مکرر،سقط مکرریا عدم باروری شود. ۴. عملکرد نامنظم رحم:در بعضی موارد، چسبندگی رحم می‌تواند باعث عدم تنظیم منظم و معمولی رحم شود، که ممکن است منجر بهقاعدگی نامنظم، خونریزی غیرمعمول، یا عدم قاعدگی شود. ۵. علائم دیگر:در برخی از موارد، چسبندگی رحم ممکن است بدون علائم خاصی باشد و تا زمانی که مشکلات مربوطه مانند باروری ناموفق رخ ندهد، تشخیص داده نشود. مهم است بدانید که این علائم ممکن است ناشناخته و غیرخاص باشند و ممکن است به علل دیگری هم مربوط شوند. چسبندگی رحم می‌تواند باعث مشکلات زیر در باروری شود: ۱. عدم انقباض مناسب رحم:چسبندگی رحم می‌تواند باعث کاهش قدرت انقباض رحم در طول دوران قرارگیری جنین و رخ دادن پریودها شود. این مشکل می‌تواند باعث کاهش احتمال تخمک‌گذاری و تعداد روزهای باروری در هر ماه شود. ۲. عدم تعامل موفق بین تخمک و اسپرم:چسبندگی رحم ممکن است جلوی حرکت و ورود اسپرم به رحم را بگیرد که این باعث کاهش احتمال باروری می‌شود. ۳. اختلال در موقعیت لوله‌های فالوپی:در برخی موارد، چسبندگی رحم ممکن است باعث تغییر در موقعیت لوله‌های فالوپی شود که باعث مشکلات در حمل و نقل تخمک و سپس جنین به رحم می‌شود. ۴. افزایش خطر بارداری خارج از رحمی:در برخی موارد، چسبندگی رحم می‌تواند باعث افزایش خطر بیرون‌ریزی جنین به جایی خارج از رحم شود که این مشکل به شکل بارداری خارج از رحم (بارداری خارج از رحمی) شناخته می‌شود و خطر جدی برای سلامتی زنانی که مبتلا به آن هستند، به همراه دارد. چه عواملی می‌توانند خطر ایجاد چسبندگی رحم را افزایش دهند؟ چسبندگی رحم می‌تواند به علت چندین عامل ایجاد شود. برخی از عواملی که می‌توانند خطر ایجاد چسبندگی رحم را افزایش دهند عبارتند از: ۱. عمل جراحی قبلی:جراحی‌های رحمی مانند سزارین، عمل برداشتن فیبروئیدها، عمل‌های لاپاروسکوپی، درمان عفونت‌های رحم و سایر عمل‌های جراحی رحم می‌توانند به ایجاد چسبندگی رحم منجر شوند. ۲. عفونت‌های رحم:التهاب‌های رحمی نظیر عفونت های رحم (مثل التهاب لوله های رحم)و عفونت های تناسلی می‌توانند به ایجاد چسبندگی رحم مرتبط باشند. ۳. التهاب‌های ناحیه رحم و درون شکمی:اگر شما در گذشته با التهاب‌هایی نظیر عفونت لوله های رحم یا عفونت های درون شکمی مواجه شده‌اید، خطر ایجاد چسبندگی رحم بالاتر است. ۴. آسیب به رحم:آسیب‌های ناشی از جراحی‌های رحمی، ترمیم‌کننده‌های رحمی، عفونت‌ها و تروماهای ناحیه رحم می‌توانند باعث ایجاد چسبندگی رحم شوند. ۵. عوامل هورمونی:تغییرات هورمونی مانند تولید بیش از حد ایستروژن (هورمون زنان) نسبت به پروژسترون (هورمون تخمک‌گذاری) می‌تواند خطر ایجاد چسبندگی رحم را افزایش دهد. ۶. عوامل دیگر:شامل بیماری های التهابی مزمن مانند بیماری التهاب روده، بیماری های ایمونولوژیک، آسیب ناحیه مجاور رحم نظیر ناحیه تخمدان‌ها و لوله‌ها، و مصرف داروهای ضد التهابی برای مدت طولانی می‌شود. مهم است بدانید که این فاکتورها تنها عواملی هستند که ممکن است خطر ایجاد چسبندگی رحم را افزایش دهند و در هر فرد ممکن است تأثیر متفاوتی داشته باشند. در صورت داشتن نگرانی درباره خطر ایجاد چسبندگی رحم، مشورت با پزشک خود برای ارزیابی و مشاوره مناسب توصیه می‌شود.	سلامت	۴	۱	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%DA%86%D8%B3%D8%A8%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B1%D8%AD%D9%85-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-v05rhkvwqhpa
یائسگی زودرس چیست؟	یائسگی زودرس چیست؟ یائسگی، یک فرایند طبیعی در زنان است که با پایان چرخه قاعدگی همراه است. اما در برخی از موارد، یائسگی زودرس رخ می‌دهد که می‌تواند برای زنان تأثیراتی نامطلوب داشته باشد. یائسگی زودرس به معنای وقوع یائسگی قبل از سن متوسط یائسگی است که معمولاً در زیر ۴۰ سالگی رخ می‌دهد. در این جا، به بررسی علل، علائم و راه‌های مدیریت یائسگی زودرس خواهیم پرداخت: بخش اول: علل یائسگی زودرس۱. عوامل ژنتیکی: وجود تاریخچه خانوادگی یائسگی زودرس می‌تواند یکی از عوامل اصلی باشد.۲. عوامل محیطی: مواد شیمیایی مضر، دخانیات، تغذیه نامناسب و استرس می‌توانند عوامل مؤثر در یائسگی زودرس باشند.۳. عوامل زیستی: برخی بیماری‌ها و عمل جراحی در ناحیه تناسلی، ترشحات نامعمول و عفونت‌های مزمن می‌توانند باعث یائسگی زودرس شوند. بخش دوم: علائم یائسگی زودرس۱. تغییرات در دوره‌های قاعدگی: تغییرات نامنظمی در دوره‌های قاعدگی، همراه با کاهش میزان جریان و مدت زمان قاعدگی، می‌تواند یکی از نشانه‌های یائسگی زودرس باشد.۲. هیجانات نامتعادل: عوارض روانی مانند افسردگی، اضطراب، تغییرات خلقی و خستگی می‌توانند در زنانی که با یائسگی زودرس مواجه هستند، ظاهر شوند.۳. عوارض جسمی: کاهش لذت جنسی، خشکی و التهاب مهبل، آتروپی مهبلی، افزایش اشتها و وزن، کاهش چربی در سینه و لخته شدن استخوان‌ها، می‌توانند نشانه‌های دیگری از یائسگی زودرس باشند. بخش سوم: راه‌های مدیریت یائسگی زودرس (روش‌های پزشکی) ۱. هورمون درمانی (هورمون جایگزینی):یکی از روش‌های پزشکی شایع برای مدیریت یائسگی زودرس، هورمون درمانی است. در این روش، هورمون‌هایی که در دوران یائسگی کاهش می‌یابند، با هورمون‌های جایگزین مانند استروژن و پروژسترون جبران می‌شوند. این درمان می‌تواند علائم یائسگی مانند دم‌زدگی شبانه، بالا رفتن دمای بدن، خشکی مهبل و کاهش لذت جنسی را کاهش دهد. با این حال، قبل از شروع هورمون درمانی، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است مواردی مانند سابقه سرطان پستان یا رحم، بیماری قلبی-عروقی و یا تاریخچه خونریزی رحمی مانع استفاده از این درمان شوند. ۲. درمان با داروها:برخی داروها می‌توانند به مدیریت علائم یائسگی زودرس کمک کنند. برای مثال، آنتی‌دپرسانت‌ها می‌توانند در کاهش افسردگی و اضطراب کمک کنند. همچنین، داروهایی مانند بیس فوسفونات‌ها می‌توانند به پیشگیری از کاهش چربی استخوان‌ها (استئوپروز) کمک کنند. درمان با داروها باید تحت نظارت پزشک قرار گیرد و با مشورت و توصیه‌های وی صورت گیرد. ۳. درمان با ترکیب روش‌های مختلف:در برخی موارد، ترکیب روش‌های مختلف پزشکی می‌تواند برای مدیریت یائسگی زودرس مؤثر باشد. به عنوان مثال، ترکیب هورمون درمانی با تغییر سبک زندگی سالم و مکمل‌های غذایی ممکن است بهبود قابل توجهی در علائم و کیفیت زندگی زنان با یائسگی زودرس ایجاد کند. ۴. مشاوره روانشناختی:افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات روانشناختی می‌توانند همراه با یائسگی زودرس باشند. مشاوره روانشناختی و درمان روانشناختی می‌تواند به زنان کمک کند تا با تغییرات روانشناختی مرتبط بایائسگی زودرس مقابله کنند و روانی بهتری را تجربه کنند. نکات مهم:– قبل از هرگونه تصمیم گیری در مورد روش‌های پزشکی مدیریت یائسگی زودرس، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند بر اساس وضعیت شما، تاریخچه پزشکی و علائم شما، به شما راهنمایی کند.– هر روش درمانی ممکن است مزایا و معایب خود را داشته باشد. درک کامل از مزایا و معایب هر روش و بحث درباره آن با پزشک، به شما کمک می‌کند تا تصمیم بهتری بگیرید.– تغییرات در سبک زندگی، از جمله تغذیه سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس، همچنان به عنوان روش‌های مهم برای مدیریت یائسگی زودرس مورد توصیه قرار می‌گیرند. این روش‌ها می‌توانند بهبود علائم و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. آیا احتمال بارداری در یائسگی زودرس وجود دارد؟ابتدا باید بگوییم که در شرایطی که یائسگی زودتر از ۴۰ سالگی ایجاد شود به آن یائسگی زودرس گفته می شود. یائسگی زودرس یانارسایی زودرس تخمداندر یک درصد از خانم های زیر ۴۰ سال دیده می شود اما در این شرایط آیا احتمال بارداری در یائسگی زودرس وجود دارد؟ بله، در شرایطی که وضعیت تخمک های باقی مانده مناسب باشد و همینطور شرایط رحمی آماده لانه گزینی باشد با دوره های هورمون درمانی و در بعضی شرایط و یا با کمک تخمک اهدایی، احتمال بارداری در یائسگی زودرس وجود دارد. آیا بارداری با IVF در یائسگی امکان پذیر است ؟ بله، با استفاده ازفرایند تلقیح مصنوعی (IVF)،بارداری پس از یائسگی امکان‌پذیر است. در واقع، یکی از روش‌های معمول برای باروری در زنان یائسه، استفاده از IVF است. در فرایند IVF، تخمک‌ها از زنان به وسیله فناوری تلقیح خارج از بدن برداشت می‌شوند و سپس بااسپرم پارتنر یا اسپرم اهدایی در محیط آزمایشگاهی تلقیح می‌شوند. سپس جنین‌های تشکیل شده به رحم انتقال داده می‌شوند. برای انجام IVF پس از یائسگی، ممکن است نیاز به استفاده از تخمک‌ اهدایی باشد، زیرا زنان یائسه قادر به تخمک‌گذاری نیستند. با این حال، موفقیت باروری پس از یائسگی با IVF بستگی به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی و شرایط فردی دارد	زنان	۵	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D8%B3%DA%AF%DB%8C-%D8%B2%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-rofftyv0ch4h
سوالات متداول و پرتکرار ناباروری	سوالات متداول و پرتکرار ناباروری ۱. ناباروری چیست و چه عواملی می‌تواند آن را تحت تأثیر قرار دهد؟ ناباروری به عنوان عدم توانایی برای باروری تعریف می‌شود و می‌تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد، از جمله مشکلات در تولید و کیفیت اسپرم در مردان، انسداد لوله‌های رحمی در زنان، اختلال در تخمک‌گذاری، عوامل سنی و مشکلات روانی. ۲. آیا سن یک عامل مهم برای ناباروری است؟ این یک واقعیت است که با افزایش سن زنان باردار شدن دشوارتر می شود. زنان با تعداد محدودی سلول تخمک متولد می شوند و قادر به ساخت تخمک جدید نیستند. در واقع، تعداد تخمک ها هر ماه با شروع بلوغ به طور مداوم کاهش می یابد. علاوه بر کاهش تعداد تخمک ها، کیفیت تخمک ها نیز مانند سایر سلول های بدن ما با افزایش سن بدتر می شود. به همین دلیل، با بالا رفتن سن زنان، به ویژه پس از ۳۵ سالگی، شانس باردار شدن آنها به طور قابل توجهی کاهش می یابد و خطر سقط جنین و ناهنجاری های کروموزومی جنین مانند سندرم داون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. برعکس، مردان می توانند در طول زندگی خود اسپرم تولید کنند. بنابراین باروری آنها تحت تأثیر سن قرار نمی گیرد ۳. چه عواملی می‌توانند بر ناباروری مردان تأثیر بگذارند؟ عوامل مختلفی می‌توانند بر ناباروری مردان تأثیر بگذارند، از جمله بیماری‌های مزمن، عوامل محیطی، اختلالات هورمونی، عوامل ژنتیکی، عفونت‌ها و مشکلات تولید اسپرم. ۴. چه عواملی می‌توانند بر ناباروری زنان تأثیر بگذارند؟ در زنان، عواملی مانند عدم تخمک‌گذاری منظم، انسداد لوله‌های رحمی، عوامل ساختاری مانند فیبروم رحم و اندومتریوز، اختلالات هورمونی و عوامل ژنتیکی می‌توانند به ناباروری منجر شوند. ۵. چه عواملی می‌توانند باعث اختلال در تولید و کیفیت اسپرم شوند؟ در بیش از نیمی از این زوج ها، ناباروری مردان حداقل نقش دارد. ناباروری مردان می تواند ناشی از تولید کم اسپرم، یا تولید اسپرم ناسالم، عملکرد غیرطبیعی اسپرم یا انسداد مجاری باشد که از انتقال اسپرم جلوگیری می کند.عواملی مانند عوامل محیطی، تغذیه نامناسب و عوامل سبک زندگی ناسالم می‌توانند باعث اختلال در تولید و کیفیت اسپرم شوند. ۶. علل شایع برای بسته شدن لوله‌های رحمی چیست؟ انسداد لوله‌های رحمی می‌تواند به علت عفونت‌ها، التهابات، عمل جراحی قبلی یا عوامل ساختاری نظیر تشکیل پلیپ‌ها یا فیبروم‌ها، باعث انسداد لوله‌های رحمی شود. آیا زنان با لوله های فالوپ مسدود شده همچنان باردار می شوند؟ زنانی که لوله‌های فالوپ مسدود شده‌اند همچنان می‌توانند با انجام عمل جراحی لوله‌ها باردار شوند، با این حال، اگر لوله‌های فالوپ توسط بافت اسکار یا چسبندگی مسدود شده باشند، جراحی ممکن است به دلیل احتمال زیاد مسدود شدن مجدد لوله‌ها، موثر نباشد. در بیشتر موارد، پزشکان اغلب به جای جراحی، IVF را توصیه می‌کنند. ۷. چه عواملی می‌توانند باعث اختلال در تخمک‌گذاری شوند؟ اختلالات هورمونی، سن بالا، عوامل ساختاری مانند تشکیل فیبروم‌ها می‌توانند مشکلاتی را در فرآیند تخمک‌گذاری ایجاد کنند. ۸. چه تست‌هایی برای تشخیص ناباروری در مردان وجود دارد؟ برای تشخیص ناباروری در مردان، تست‌هایی مانند آزمایش اسپرم، آزمایش DNA اسپرم، سونوگرافی و آزمایشات هورمونی انجام می‌شود چگونه برای آنالیز مایع منی آماده شویم؟ برای نتایج دقیق، خواب کافی، اجتناب از مصرف الکل، سیگار کشیدن یا هر فعالیت دیگری که می‌تواند برای اسپرم مضر باشد و ۲ تا ۷ روز قبل از آزمایش از انزال خودداری شود، ضروری است. ۹. چه تست‌هایی برای تشخیص ناباروری در زنان وجود دارد؟ برای تشخیص ناباروری در زنان، تست‌هایی مانند آزمایش خون،سونوگرافی واژینال، سونوگرافی تخمدان و لوله‌های رحمی انجام می شود. ۱۰. آیا تغییرات سبک زندگی می‌تواند بر ناباروری تأثیر بگذارد؟ تغییرات در سبک زندگی مانند حفظ وزن سالم، فعالیت ورزشی منظم، کاهش مصرف سیگار، محدود کردن مصرف الکل، مدیریت استرس و استفاده از روش‌های امن جنسی می‌تواند بر ناباروری تأثیر مثبت داشته باشد ۱۱. چه عوامل روانی می‌توانند باعث ناباروری شوند؟ عوامل روانی مانند استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات رابطه می‌توانند باعث ناباروری شوند، زیرا بر تعاملات هورمونی و فیزیولوژیکی بدن تأثیر می‌گذارند. ۱۲. چه روش‌های درمانی برای ناباروری مردان وجود دارد؟ درمان ناباروری مردان شامل روش‌هایی مانند درمان دارویی، جراحی آندروسپرمی، تزریق مستقیم اسپرم است. ۱۳. چه روش‌های درمانی برای ناباروری زنان وجود دارد؟ درمان ناباروری زنان شامل روش‌هایی مانند درمان دارویی برای تنظیم هورمون‌ها و تخمک‌گذاری، جراحی لاپاروسکوپی و هیستروسکوپی، جراحی لوله‌های رحمی و فنوتیپ‌سازی جنین است. ۱۴. چه روش‌هایی برای تقویت تخمک‌گذاری در زنان استفاده می‌شود؟ برای تقویت تخمک‌گذاری در زنان، روش‌هایی مانند درمان هورمونی، جراحی لاپاروسکوپی، جراحی تخمدان استفاده می‌شود. ۱۵. چه روش‌هایی برای افزایش کیفیت اسپرم در مردان استفاده می‌شود؟ برای افزایش کیفیت اسپرم در مردان، روش‌هایی مانند تغییرات سبک زندگی، مصرف مکمل‌های غذایی، درمان دارویی و روش‌های جایگزین مانند آی‌آف‌وی و (ICSI) مورد استفاده قرار می‌گیرند. ۱۶. چه روش‌هایی برای رفع انسداد لوله‌های رحمی وجود دارد؟ روش‌های درمانی برای رفع انسداد لوله‌های رحمی شامل جراحی لاپاروسکوپی، جراحی هیستروسکوپی و جراحی باز می‌شوند. ۱۷. چه روش‌هایی برای مداخله جراحی در مناطق تولید مثلی مردان وجود دارد؟ در مواردی که مشکل از مناطق تولید مثلی مردان باشد، روش‌های جراحی مانند درمان وازکتومی، درمان هیدروسل و درمان نقص اسپرماتوژنزیسم ممکن است انجام شود. ۱۸. چه روش‌هایی برای مداخله جراحی در مناطق تولید مثلی زنان وجود دارد؟ در مواردی که مشکل از مناطق تولید مثلی زنان باشد، روش‌های جراحی مانند درمان سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، درمان فیبروم رحم و درمان اختلالات لوله‌های رحمی ممکن است انجام شود. ۱۹. آیا درمان‌های جدید و نوآورانه‌ای برای ناباروری در حال توسعه است؟ بله، در حوزه ناباروری، درمان‌های جدید و نوآورانه در حال توسعه هستند. یکی از این روش‌ها، فناوری پربازده تلقیح مصنوعی (IVF) است که بهبود‌های مهمی را در نتایج درمان ناباروری عرضه کرده است. روش‌های پیشرفته‌تری مانند تلقیح مصنوعی تکنولوژیکالی (ICSI)، آزمایش‌های ژنتیکی قبل از تلقیح (PGS و PGD)، تجمیع تخم‌ها (Oocyte Accumulation) و تلقیح مصنوعی با استفاده از تخم‌های طبیعی تلقیح شده (Natural Cycle IVF) نیز در حال توسعه و بهبود هستند. همچنین، تحقیقات در زمینه زیست‌فناوری و درمان‌های سلولی و ژنتیکی، مانند درمان‌های با استفاده از سلول‌های بنیادی، تصحیح ژنتیکی و تولید نسخه‌های مصنوعی از تخمک و اسپرم، در حال پیشرفت هستند. این پیشرفت‌ها در حوزه درمان ناباروری امیدوارکننده‌اند و ممکن است در آینده بهبود قابل توجهی در نتایج درمانی و احتمال باروری داشته باشند. البته، همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر و آزمایش‌های بالینی برای تأیید ایمنی و کارایی این روش‌ها وجود دارد. ۲۰. نکاتی که برای افزایش احتمال موفقیت در درمان‌های ناباروری باید رعایت شود چیست؟ برای افزایش احتمال موفقیت در درمان‌های ناباروری، رعایت نکات زیر بسیار مهم است. اولاً، مراجعه به متخصص ناباروری برای تشخیص دقیق علت ناباروری و برنامه درمانی مناسب. ثانیاً، رعایت سلامت عمومی با تغذیه سالم، ورزش منظم و کاهش استرس. سوماً، پیروی از دستورات پزشک درباره مصرف داروها و روش‌های درمانی. چهارماً، تغذیه بهینه با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی. پنجماً، کاهش عوامل مضر مانند سیگار و الکل. ششماً، مدیریت استرس با استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن و تمرینات تنفسی. هفتماً، حمایت و همکاری همسر در طول درمان. هشتماً، اطلاعات و آگاهی کامل از روش‌های درمانی و تغییرات مرتبط با باروری. در نهایت، مشورت با پزشک و پیروی از راهکارهای خاص برای شرایط شما توسط یک تیم درمانی مجرب. با رعایت این نکات، احتمال موفقیت در درمان ناباروری بهبود خواهد یافت.	سلامت	۱	۰	خواندن ۶ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D8%AA%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-hpicsyancfz9
بیماری های خودایمنی و ناباروری	بیماری های خودایمنی و ناباروری بیماری های خودایمنی به عنوان یک وضعیتی که سیستم ایمنی بدن به طور غیرطبیعی به بافت‌ها و سلول‌های خود حمله می‌کند، شناخته می‌شود. برخی از بیماری های خودایمنی معروف شامل بیماری‌هایی همچون بیماری لوپوس، التهاب مفاصل روماتوئید، اسکلروز چندگانه و دیابت نوع ۱ هستند. این اختلالات می‌توانند تأثیرات متنوعی بر سلامتی فرد داشته باشند، از جمله تأثیر بر باروری. برخی از اختلالات خودایمنی می‌توانند به شکل مستقیم یا غیرمستقیم بر باروری تأثیر بگذارند. در برخی موارد، سیستم ایمنی بدن ممکن است به سلول‌های تخمدان حمله کند و باعث تخریب آنها شود. این موضوع می‌تواند موجب کاهش تولید تخمک یا عدم تخمک‌گذاری منظم شود و در نتیجه باروری را تحت تأثیر قرار دهد. علاوه بر این، برخی داروهای استفاده شده در درمان اختلالات خودایمنی نیز می‌توانند تأثیرات جانبی بر باروری داشته باشند. برخی داروها ممکن است عملکرد تخمدان‌ها را تحت تأثیر قرار داده و باعث کاهش تولید تخمک یا اختلال در عملکرد رحم شوند. مهم است بدانید که همه اختلالات خودایمنی بر باروری تأثیر نمی‌گذارند. افرادی که در این بیماری‌ها رنج می‌برند، می‌توانند به طور موفق به باروری برسند. در ادامه برخی از اثرات بیماری های خودایمنی را نام می بریم: ۱. تأثیر بر عملکرد تخمدان: برخی از اختلالات خودایمنی می‌توانند به طور مستقیم بر عملکرد تخمدان تأثیر بگذارند و تولید هورمون‌های طبیعی را مختل کنند که باعث تخمک‌گذاری نامنظم یا نبود آن می‌شود. به عنوان مثال، وقتی سیستم ایمنی به طور اشتباهی به بافت تخمدان حمله کرده و آنها را تخریب کند که منجر بهکاهش ذخیره تخمدانو کاهش باروری می‌شود. ۲. آنتی‌بادی‌ها و پیوند جنین: برخی از اختلالات خودایمنی با حضور آنتی‌بادی‌هایی همراه هستند که می‌توانند با موفقیت پیوند جنین در رحم مداخله کنند. این آنتی‌بادی‌ها ممکن است با لایه رحمی تداخل کنند و خطر سقط یا شکست پیوند را افزایش دهند. ۳.التهاب و باروری:بیماری های خود ایمنی اغلب با التهاب مزمن در بدن همراه هستند. التهاب می‌تواند محیط نامناسبی برای باروری و پیوند جنین ایجاد کند، زیرا می‌تواند بر کیفیت تخمک‌ها، اسپرم و لایه رحمی تأثیر بگذارد. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی ماننداندومتریوزیسیا التهاب لگنی را افزایش دهد که می‌تواند بر باروری تأثیر بگذارد. ۴. داروها و باروری: برخی از داروهای استفاده شده در درمان اختلالات خودایمنی، مانند کورتیکواستروئیدها ، ممکن است عوارضی داشته باشند که می‌تواند بر باروری تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، استفاده بلندمدت از کورتیکواستروئیدها می‌تواند تعادل هورمونی مورد نیاز برای تخمک‌گذاری منظم را مختل کند و خطر اختلالات تخمک‌گذاری را افزایش دهد. بطور کلی، اختلالات خودایمنی می‌توانند تأثیرات مهمی بر روی حاملگی داشته باشند. در زیر، تأثیر این اختلالات بر بارداری و عوارض مرتبط را توضیح می‌دهم: ۱. خطر سقط: بیماری لوپوس که به آن SLE نیز گفته می‌شود. دستگاه ایمنی برای حمله به ویروس‌ها و باکتری‌ها طراحی شده است، ولی در این بیماری به بافت‌های سالم حمله می‌کند. این حمله باعث التهاب می‌شود و به‌مرور زمان، به بافت‌های بدن آسیب می‌زند. لوپوس می‌تواند روی پوست، مفاصل، کلیه‌ها، سلول‌های خونی، رگ‌های خونی، ریه‌ها و مغز اثر بگذارد. علائم این بیماری اغلب شامل این موارد است: خستگی؛ درد و تورم مفاصل؛ بثورات پوستی؛ تب‌های بی‌دلیل.مدت‌ها تصور می‌شد بارداری زنان مبتلا به لوپوس باعث آسیب به مادر و کودک می‌شود؛ اما این موضوع تاکنون اثبات نشده است. درواقع، اگر بیماری رو به‌ بهبود باشد (یعنی علائم بیماری فروکش کند یا کاملا از بین برود) و خانم‌ها قبل از اقدام به بارداری مشاورۀ پزشکی بگیرند، می‌توانند بارداری خوبی داشته باشند. مشکلاتی مثل سقط جنین، وزن کمِ نوزاد هنگام تولد، پره اکلامپسی و زایمان زودرس در زنان مبتلا به لوپوس شایع‌تر است. و سندرم آنتی‌فسفولیپید (APS)، با افزایش خطر سقط همراه هستند.-سندرم آنتی‌فسفولیپید و بارداری:سندرم آنتی‌فسفولیپید بیماری خود ایمنی نادری است که باعث ایجاد لختۀ غیرطبیعی خون در بدن می‌شود. در این بیماری، بخشی از سیستم ایمنی، به‌اشتباه، آنتی‌بادی‌ها را فرا می‌خواند تا به نوعی از چربی (به نام فسفولیپید) و پروتئین‌های مرتبط (که رگ‌های خونی را می‌پوشانند) حمله کنند. این حمله به رگ‌ها آسیب می‌زند.این بیماری می‌تواند به‌تنهایی یا همراه با سایر بیماری‌ های خود ایمنی مثل لوپوس اتفاق بیفتد.زنان مبتلا به این بیماری در معرض خطر سقط‌جنین مکرر، زایمان زودرس و مرده‌زایی (مرگ جنین در رحم) هستند.داروی‌هایی که از لخته‌شدن خون جلوگیری می‌کند، مثل دُز پایین آسپرین و هپارین با وزن مولکولی کم، ممکن است در طول بارداری زنان مبتلا به این بیماری هم استفاده شود. 2. پره‌اکلامپسی: پره‌اکلامپسی یک عارضه جدی در بارداری است که با افزایش فشار خون، آسیب به اعضای داخلی، و کاهش جریان خون به جنین همراه است. برخی از اختلالات خودایمنی، از جمله SLE و APS، با افزایش خطر پره‌اکلامپسی مرتبط هستند. در APS، آنتی‌بادی‌های خودایمنی می‌توانند به لایه داخلی عروق خونی متصل شوند و انسداد رگ‌ها را ایجاد کنند که این امر می‌تواند منجر به پره‌اکلامپسی شود. 3. کاهش رشد جنین: برخی از اختلالات خودایمنی، مانند APS و لوپوس ، می‌توانند باعث کاهش رشد جنین شوند. در APS، آنتی‌بادی‌های خودایمنی می‌توانند جریان خون را محدود کنند و تغذیه مناسب برای جنین را تأخیر دهند. در لوپوس، سیستم ایمنی بدن به طور نامناسب به بافت های بدن حمله می‌کند و می‌تواند منجر به آسیب رگ‌ها و کاهش جریان خون به جنین شود. 4. زایمان زودرس: برخی از اختلالات خودایمنی می‌توانند باعث زایمان زودرس شوند. به عنوان مثال، در SLE خطر زایمان زودرس افزایش می‌یابد. همچنین، در APS هم خطر زایمان زودرس بالاست و می‌تواند به علت انسداد رگ‌ها و کاهش جریان خون به پلاسنتا، زایمان زودرس را ایجاد کند. به طور کلی، تأثیر اختلالات خودایمنی بر روی حاملگی می‌تواند متنوع باشد و بسته به نوع و شدت اختلال، تأثیرات مختلفی را بر روی بارداری و سلامت جنین و مادر داشته باشد. – آرتریت روماتوئید:آرتریت روماتوئید نوع مزمن بیماری آرتریت است که موجب التهاب پوشش مفاصل می‌شود. در این بیماری، سیستم ایمنی که به‌طور طبیعی با ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه می‌کند، به‌اشتباه به سلول‌های سالم در مفاصل مچ پا، پا، مچ دست، دست، آرنج، زانو و ستون فقرات حمله می‌کند. این مسئله باعث التهاب و تخریب مفصل و استخوان همراه با درد و تورم می‌شود.بعضی از داروهایی که برای این بیماری تجویز می‌شوند، می‌توانند باعث نقص‌های هنگام تولد یا زایمان زودرس شوند. بنابراین اگر آرتریت روماتوئید دارید، قبل از اقدام به بارداری با روماتولوژیست (متخصص روماتیسم) مشورت کنید.در بیشتر از نیمی از زنان مبتلا به آرتریت روماتوئید، علائم در طول بارداری بهبود می‌یابند. متخصصان به‌درستی دلیل این موضوع را نمی‌دانند، هرچند سرنخ‌ این بیماری در ژن‌های کودک و مادر است.– بیماری کرون:یکی از بیماری‌های التهابی مزمن روده است که علت ایجاد کننده‌ی آن هنوز ناشناخته است. این بیماری گاهی اوقات به نام بیماری التهابی مزمن روده نیز شناخته می‌شود، البته تنها بیماری مزمن روده‌ای نیست. بیماری کرون به طور عمده باعث ایجاد زخم (شکاف در پوشش) روده‌ی کوچک و روده‌ی بزرگ می‌شود، اما می‌تواند سیستم گوارش را در نقاط دیگر از دهان تا مقعد تحت تأثیر خود قرار دهد. بیماری کرون می‌تواند در روده کوچک، روده بزرگ یا هر دو بروز کند.– سندرم رایتر:به معنی ایجاد التهاب در یک مفصل به دنبال عفونت در دیگر قسمت های بدن است. سندرم رایتر که نوعی از آرتریت واکنشی است که مجموعه‌‌ای از علایم مختلف به همراه دارد. عمده‌ترین علائم آن عبارتند از آرتریت (التهاب مفاصل)، اورتریت (التهاب‌ یا عفونت‌ مجرای‌ ادرار) غیر گونوکوکی و التهاب چشم.– اسکلرودرما:در این بیماری خودایمنی، سیستم ایمنی به بافت‌های هم‌بند و عروق حمله می‌کند. در نوع موضعی آن، تغييرات فقط در قسمت‌های خاصی از پوست و بافت‌های زير آن بروز می‌یابد و بر اندام‌های داخلی اثر نمی‌گذارد. اما در نوع منتشر آن، علاوه بر پوست، عروق خونی، مفاصل، سيستم گوارش (مری و روده)، ریه، قلب، كليه و ماهيچه‌ها نيز درگير می‌شوند. ورم صبحگاهی مفاصل و تورم پوست پنجه‌ها و انگشتان و سفت شدن پوست در دست‌ها و بازوها و صورت از علائم این بیماری‌اند.– بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن):یک اختلال گوارشی است که در آن سیستم ایمنی به گلوتن واکنش می‌دهد؛ پروتئینی که در گندم، جو و چاودار وجود دارد.این واکنش به پوشش رودۀ کوچک آسیب می‌زند و مانع جذب مواد مغذی می‌شود. اسهال یا یبوست، کم‌خونی، کاهش وزن، خستگی، ضعف، درد شکمی، نفخ و استفراغ از علائم این بیماری‌اند.– بیماری هاشیموتو:این بیماری خودایمنی باعث اختلال در عملکرد غده تیروئید می‌شود. در بیماری هاشیموتو (تیروئیدیت لنفوسیتی مزمن)، سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله می‌کند و باعث کاهش ترشح هورمون تیروئید می‌شود. گواتر (بزرگ شدن غده تیروئید)، افزایش وزن، خشکی پوست، ورم یا پف صورت، ضعف عضلانی در پایین‌تنه و درد مفاصل و افزایش مدت و حجم خونریزی قاعدگی از علائم این بیماری‌اند	سلامت	۲	۰	خواندن ۷ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-m3zhvsk0lq5i
عفونت های رحمی و تاثیر آن بر ناباروری	عفونت های رحمی و تاثیر آن بر ناباروری عفونت‌ های رحمییا عفونت‌های مرتبط با رحم، به هر نوع التهابی که رحم را درگیر کند، اطلاق می‌شود. رحم قسمتی از سیستم تناسلی زنانه است که نقش مهمی در باروری و نگهداری جنین دارد.عفونت‌ های رحمی می‌توانند از طریق عوامل عفونی مختلفی ایجاد شوند، از جمله باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها . بیشترین علت عفونت‌های رحمی، باکتری‌ها هستند، به خصوص باکتری‌هایی که به صورت طبیعی در محیط دهانه رحم و واژن زنان حضور دارند. اما وقتی این باکتری‌ها به علت تغییر در تعادل‌های محیطی یا ضعف سیستم ایمنی بدن، به میزبانی رحم حمله کنند، می‌توانند عفونت‌ های رحمی را ایجاد کنند. عفونت‌ های رحمی می‌توانند علائم و عوارض مختلفی داشته باشند، از جمله ترشحات واژنی غیرعادی، خارش و سوزش در محل تناسلی، درد شکمی، تب و تپش قلب. عفونت‌های رحمی می‌توانند به صورت زیر تقسیم‌بندی شوند: ۱.التهاب رحم (Endometritis):در این نوع عفونت، لایه داخلی رحم که به عنوان اندومتریوم شناخته می‌شود، التهاب می‌گیرد. عفونت ممکن است از طریق عمل جراحی رحم، اعمال زایمان، سقط جنین یا از طریق عفونت دیگری در بدن وارد شود. علائم شامل ترشحات واژنی غیرعادی، خونریزی بین دوره‌های قاعدگی، درد شکمی و تب می‌شوند. درمان این نوع عفونت با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها صورت می‌گیرد. ۲.عفونت لوله رحم (Salpingitis):در این نوع عفونت،لوله‌های فالوپکه از تخمدان به رحم متصل می‌شوند، التهاب می‌گیرند. این عفونت معمولاً ناشی از عفونت باکتری‌هایی است که از واژن وارد لوله‌های فالوپ می‌شوند. علائم شامل درد شکمی شدید، تب، ترشحات واژنی غیرعادی و خونریزی بین دوره‌های قاعدگی می‌شوند. درمان این نوع عفونت نیز با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها انجام می‌شود. ۳.آبسه رحمی (Pelvic Inflammatory Disease – PID):این نوع عفونت شامل التهاب رحم، لوله‌های فالوپ و بافت‌های اطراف رحم است. آبسه رحمی معمولاً ناشی از عفونت باکتری‌هایی است که از واژن وارد سیستم تناسلی زنانه می‌شوند. علائم شامل درد شکمی شدید، تب، ترشحات واژنی غیرعادی، خونریزی بین دوره‌های قاعدگی و درد در هنگام رابطه جنسی می‌شوند. درمان آبسه رحمی شامل مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها است. عفونت‌ های رحمی بدون درمان مناسب ممکن است عوارض جدی داشته باشند، از جمله عقیمی، عفونت‌های تناسلی مکرر، خارش مزمن و درد مزمن در منطقه تناسلی. به‌طور کلی، تأثیر عفونت های رحمی بر روی ناباروری عبارتند از: ۱.تخریب ساختارهای تناسلی:عفونت‌ های رحمی می‌توانند باعث تخریب بافت‌ها و ساختارهای تناسلی زنانه شوند. این شامل لایه داخلی رحم (اندومتریوم)، لوله‌های فالوپ و تخمدان‌ها است. اگر بافت‌ها آسیب ببینند، میزان موفقیت جراحی درمان تخمدان‌ها و لوله‌های فالوپ کاهش می‌یابد و احتمال باروری کاهش می‌یابد. ۲.نارسایی تخمدان:عفونت های رحمی می‌تواند به تخمدان‌ها صدمه برساند و منجر به نارسایی تخمدان شود. این به معنای عدم یا کاهش تخمک‌گذاری منظم و صحیح است. در نتیجه، احتمال باروری کاهش می‌یابد. ۳. تغییر در محیط تناسلی:عفونت‌های رحمی می‌توانند تغییراتی در محیط تناسلی زن ایجاد کنند. این شامل تغییر در pH و تعادل باکتریایی واژن است که می‌تواند به کاهش کیفیت محیط تناسلی و اختلال در رشد و حرکت اسپرم منجر شود. ۴. خلق عوارض مترقی:عفونت‌ های رحمی می‌توانند عوارض مترقی را ایجاد کنند که می‌تواند به ناباروری منجر شود. به عنوان مثال، آبسه رحمی می‌تواند باعث بستری شدن و انسداد لوله‌های فالوپ شود که تخمک‌ها را از ورود به رحم مانع می‌کند. عفونت‌ های رحمی می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر روی ناباروری داشته باشند. در واقع، عفونت‌ های رحمی می‌توانند علت مستقیم یا غیرمستقیم ناباروری در زنان را شکل دهند. این تأثیرات عمدتاً به نوع و شدت عفونت، مدت زمان طولانی بیماری و درمان مناسب آن بستگی دارد. با درمان مناسب عفونت‌ های رحمی، برخی از تأثیرات منفی بر روی ناباروری ممکن است بهبود یابند. بنابراین، در صورت بروز علائم مشکوک و شک در وجود عفونت های رحمی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیقی بگیرید و درمان مناسبی دریافت کنید.	سلامت	۲	۰	خواندن ۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B9%D9%81%D9%88%D9%86%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%AD%D9%85%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-whybnr2m7aju
تفاوت ای وی اف (IVF) با میکرواینجکش (ICSI )	تفاوت ای وی اف (IVF) با میکرواینجکش (ICSI ) لقاح ای وی اف آزمایشگاهی (IVF) و میکروانجکشن (ICSI) دو روش کمک باروری هستند که برای درمان ناباروری استفاده می شوند. اصلی‌ترین تفاوت آی وی اف IVF و میکرواینجکشن ICSI در چگونه بارورشدن تخمک توسط اسپرم است 1- IVF (لقاح آزمایشگاهی): IVF یک درمان ناباروری پرکاربرد است که شامل لقاح تخمک و اسپرم در خارج از بدن در آزمایشگاه است. این روش معمولاً برای علل مختلف ناباروری از جمله : آسیب یا انسداد لوله فالوپ،اندومتریوز،اختلالات تخمک گذاریناباروری با عامل مردانهاستفاده می شود آسیب یا انسداد لوله فالوپ، اندومتریوز، اختلالات تخمک گذاری ناباروری با عامل مردانهاستفاده می شود مراحل اولیه IVF عبارتند از: تحریک تخمدان: زن برای تحریک تخمدان ها و تولید چندین تخمک بالغ تحت تزریق هورمون قرار می گیرد.گرفتن تخمک: تخمک ها با جراحی به روش آسپیراسیون با هدایت اولتراسوند از تخمدان های زن گرفته می شوند.جمع‌آوری اسپرم: نمونه اسپرم مرد دریافت و بهترین اسپرم ها در آزمایشگاه شست و شو و انتخاب می شوند.. لقاح: تخمک و اسپرم در یک ظرف آزمایشگاهی ترکیب ولقاح از طریق توانایی اسپرم برای نفوذ به پوسته خارجی تخمک (zona pellucida) و ترکیب شدن با سیتوپلاسم تخمک اتفاق می افتد.کشت جنین: جنین های به دست آمده به مدت چند روز در آزمایشگاه کشت می شوند.انتقال جنین: یک یا چند جنین به رحم زن منتقل و جنین های زنده باقی مانده را می توان برای استفاده در آینده منجمد کرد. تحریک تخمدان: زن برای تحریک تخمدان ها و تولید چندین تخمک بالغ تحت تزریق هورمون قرار می گیرد. گرفتن تخمک: تخمک ها با جراحی به روش آسپیراسیون با هدایت اولتراسوند از تخمدان های زن گرفته می شوند. جمع‌آوری اسپرم: نمونه اسپرم مرد دریافت و بهترین اسپرم ها در آزمایشگاه شست و شو و انتخاب می شوند. . لقاح: تخمک و اسپرم در یک ظرف آزمایشگاهی ترکیب ولقاح از طریق توانایی اسپرم برای نفوذ به پوسته خارجی تخمک (zona pellucida) و ترکیب شدن با سیتوپلاسم تخمک اتفاق می افتد. کشت جنین: جنین های به دست آمده به مدت چند روز در آزمایشگاه کشت می شوند. انتقال جنین: یک یا چند جنین به رحم زن منتقل و جنین های زنده باقی مانده را می توان برای استفاده در آینده منجمد کرد. 2- ICSI (تزریق داخل سیتوپلاسمی اسپرم): ICSI شکل تخصصی IVF است که شامل تزریق مستقیم یک اسپرم به هر تخمک بالغ می شود.ICSI معمولاً زمانی توصیه می شود که مشکلاتی در کیفیت یا کمیت اسپرم وجود داشته باشد، مانند تعداد کم اسپرم، تحرک ضعیف اسپرم، یا شکل غیر طبیعی اسپرم. همچنین در مواردی که لقاح ناموفق قبلی در طی IVF صورت گرفته باشد نیز قابل استفاده است. مراحل انجام ICSI مشابه IVF است، اما روند لقاح متفاوت است: تحریک تخمدان و بازیابی تخمک: این مراحل همانند IVF است.جمع آوری اسپرم: نمونه منی از مرد گرفته می شود.تزریق اسپرم: به جای اجازه دادن به اسپرم برای لقاح طبیعی تخمک، یک اسپرم منفرد انتخاب و با استفاده از یک میکروسوزن تخصصی بی حرکت می شود. سپس از میکروسوزن برای تزریق مستقیم اسپرم به سیتوپلاسم تخمک استفاده می شود. این تضمین می کند که لقاح انجام می شود حتی اگر مشکلاتی در مورد توانایی اسپرم برای نفوذ طبیعی به تخمک وجود داشته باشد.کشت و انتقال جنین: این مراحل همانند IVF است. تحریک تخمدان و بازیابی تخمک: این مراحل همانند IVF است. جمع آوری اسپرم: نمونه منی از مرد گرفته می شود. تزریق اسپرم: به جای اجازه دادن به اسپرم برای لقاح طبیعی تخمک، یک اسپرم منفرد انتخاب و با استفاده از یک میکروسوزن تخصصی بی حرکت می شود. سپس از میکروسوزن برای تزریق مستقیم اسپرم به سیتوپلاسم تخمک استفاده می شود. این تضمین می کند که لقاح انجام می شود حتی اگر مشکلاتی در مورد توانایی اسپرم برای نفوذ طبیعی به تخمک وجود داشته باشد. کشت و انتقال جنین: این مراحل همانند IVF است. تفاوت اصلی IVF و ICSI در روش لقاح است. در IVF، تخمک و اسپرم در ظرف آزمایشگاهی با هم مخلوط می شوند و لقاح به طور طبیعی انجام می شود. در ICSI، یک اسپرم به طور مستقیم به هر تخمک تزریق می شود. ICSI معمولاً زمانی استفاده می شود که مشکلاتی در کیفیت یا کمیت اسپرم وجود دارد، مانند تعداد کم اسپرم، تحرک ضعیف اسپرم، یا شکل غیر طبیعی اسپرم. برای به حداکثر رساندن موفقیت لقاح و همچنین برای به دست آوردن جنین با کیفیت در روز پنجم یا ششم ضروری است که اسپرم توسط جنین شناس با توجه به کیفیت پارامترهای مختلف مانند شکل سر یا طول تاژک انتخاب شود.میزان موفقیت IVF و ICSI بسته به عوامل مختلفی از جمله سن زن، علت ناباروری، کیفیت تخمک و اسپرم و تخصص کلینیک باروری می تواند متفاوت باشد. به طور کلی، IVF و ICSI از نظر میزان بارداری و نرخ تولد زنده، میزان موفقیت مشابهی را نشان داده‌اند یکی از مزایای میکرواینجکشن این است که حتی اگر یک اسپرم سالم از مرد وجود داشته باشد این عمل قابل انجام است. مزیت دیگر میکرواینجکشن این است که اگر بیمار فاقد لوله های رحمی باشد نیز مشکلی در انجام این عمل به وجود نمی آید	سلامت	۲	۰	خواندن ۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%A7%DB%8C-%D9%88%DB%8C-%D8%A7%D9%81-ivf-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AC%DA%A9%D8%B4-icsi-h2hg9br8uivw
سندرم فولیکول پوچ و شکست چرخه IVF	سندرم فولیکول پوچ و شکست چرخه IVF سندرم فولیکول پوچ یا خالی (EFS) سندرمی است که تنها پس از گذراندن چرخه IVF/ICSI و بازیابی تخمک در عمل پانکچر قابل تشخیص است. در حینعمل پانکچر، متخصص زنان فولیکول‌ها را آسپیره می‌کند تا تخمک‌ها را استخراج کند و بعداً آن‌ها را در آزمایشگاه بازیابی کند. با این حال، در بیماران مبتلا به EFS، تخمک از دیواره فولیکول جدا نمی شود و بازیابی نمی شود. EFS در طول تحریک تخمدان قابل تشخیص نیست، زیرا با رشد فولیکولی خوب در طول مرحله نظارت و سطح کافی استرادیول خون زمان عمل مشخص می شود ، بنابراین این سندرم تا زمان عمل پانکچر هیچ علامتی ندارد. علت سندرم فولیکول پوچ چیست؟ برخی از علل شناخته شده EFS عبارتند از داروهای باروری با کیفیت پایینمشکل در تجویز HCGلوتئینی شدن زودرسذخیره تخمدان کممشکلات هورمونی مانند PCOS داروهای باروری با کیفیت پایین مشکل در تجویز HCG لوتئینی شدن زودرس ذخیره تخمدان کم مشکلات هورمونی مانند PCOS اگرچه علت این سندرم در بیماران ناشناخته است، اما مشاهده شده است که زنان بالای ۴۰ سال، با ذخیره تخمدانی کم یا چاقی، بیشتر به آن مبتلا می شوند. بنابراین، این تغییر به پیری تخمدان ها و اختلال در رشد و بلوغ فولیکول ها مربوط می شود. پزشکان هنوز به طور کامل در مورد علت بروز این وضعیت توافق ندارند. با این حال، چندین نظریه ارائه شده است: لوتئینیزاسیون زودرس: این اتفاق زمانی می افتد که فولیکول ها خیلی زود بالغ می شوند و در نتیجه تخمک قبل از بازیابی آزاد می شود.تجویز نامناسب hCG:گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG)برای بالغ شدن تخمک ها استفاده می شود، اما اگر به درستی تجویز نشود، می تواند منجر به EFS شود.نقص در فرآیند بازیابی تخمک: در برخی موارد، مشکلات فنی در حین بازیابی تخمک ممکن است منجر به “خالی شدن” فولیکول ها شود. اگر فولیکول های خالی داشته باشم، مراحل بعدی چیست؟هیچ درمان قطعی برای EFS وجود ندارد و این رویکرد به شرایط فردی بستگی دارد. با این حال، برخی از درمان های بالقوه ای که ممکن است پزشک توصیه کند عبارتند از: تعویض دارو:اگر تحت درمان های باروری هستید و EFS را تجربه می کنید، پزشک ممکن است تغییری در داروهای مورد استفاده برای القای تخمک گذاری توصیه کند. داروهای مختلف می توانند سطوح مختلفی از اثربخشی را برای زنان مختلف داشته باشند، بنابراین ممکن است ارزش بررسی گزینه های دیگر را داشته باشد.افزایش دوز:در برخی موارد، افزایش دوز دارو می تواند منجر به تخمک گذاری موفقیت آمیز شود. با این حال، این رویکرد ممکن است خطر ابتلا به سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS) را افزایش دهد، بنابراین باید با احتیاط برخورد شود.استفاده از روش‌های جایگزین:اگر روش‌های استاندارد القای تخمک‌گذاری ناموفق باشد، پزشک ممکن است روش‌های جایگزین را توصیه کند.آزمایش ژنتیکی:EFS گاهی اوقات می تواند با عوامل ژنتیکی مرتبط باشد. در مواردی که استعداد ژنتیکی برای EFS وجود دارد، ممکن است آزمایش ژنتیکی برای شناسایی هر گونه شرایط زمینه‌ای بالقوه که می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود توصیه شود.آیا تجویز HCG نقشی دارد؟فولیکول پوچ،زمانی رخ می دهد که بیمار آخرین دوز تحریک را طبق تجویز دریافت کند اما تخمک نداشته باشد، و این پس از عمل پانکچر مشخص می شود. مشخص نیست که چرا هیچ واکنش فیزیولوژیکی به دوز نهایی وجود ندارد. تعویض دارو:اگر تحت درمان های باروری هستید و EFS را تجربه می کنید، پزشک ممکن است تغییری در داروهای مورد استفاده برای القای تخمک گذاری توصیه کند. داروهای مختلف می توانند سطوح مختلفی از اثربخشی را برای زنان مختلف داشته باشند، بنابراین ممکن است ارزش بررسی گزینه های دیگر را داشته باشد. افزایش دوز:در برخی موارد، افزایش دوز دارو می تواند منجر به تخمک گذاری موفقیت آمیز شود. با این حال، این رویکرد ممکن است خطر ابتلا به سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS) را افزایش دهد، بنابراین باید با احتیاط برخورد شود. استفاده از روش‌های جایگزین:اگر روش‌های استاندارد القای تخمک‌گذاری ناموفق باشد، پزشک ممکن است روش‌های جایگزین را توصیه کند. آزمایش ژنتیکی:EFS گاهی اوقات می تواند با عوامل ژنتیکی مرتبط باشد. در مواردی که استعداد ژنتیکی برای EFS وجود دارد، ممکن است آزمایش ژنتیکی برای شناسایی هر گونه شرایط زمینه‌ای بالقوه که می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود توصیه شود. آیا تجویز HCG نقشی دارد؟فولیکول پوچ،زمانی رخ می دهد که بیمار آخرین دوز تحریک را طبق تجویز دریافت کند اما تخمک نداشته باشد، و این پس از عمل پانکچر مشخص می شود. مشخص نیست که چرا هیچ واکنش فیزیولوژیکی به دوز نهایی وجود ندارد. در اینجا برخی از پیامدهای بالقوه عدم تزریق HCG در زمان مشخص شده آورده شده است: تخمک گذاری زودرس:اگر تزریق HCG را فراموش کنید یا آن را خیلی دیر انجام دهید، می تواند منجر به تخمک گذاری زودرس شود. این بدان معنی است که تخمک ها ممکن است قبل از اینکه به اندازه کافی برای بارور شدن بالغ شوند از فولیکول ها آزاد شوند. این می تواند به طور قابل توجهی شانس موفقیت شما را در چرخه کاهش دهد.تاخیر در تخمک گذاری:از طرف دیگر، تزریق HCG خیلی دیر ممکن است باعث تاخیر در تخمک گذاری شود. در نتیجه، تخم ها ممکن است در زمان تعیین شده برای بازیابی آماده نباشند. این می تواند باعث ناراحتی و اختلال در برنامه چرخه شود و منجر به هزینه ها و زمان اضافی شود.تخمک های بی کیفیت:زمان تزریق HCG نیز می تواند بر کیفیت تخمک ها تأثیر بگذارد. اگر تزریق به تاخیر بیفتد یا از دست برود، می تواند منجر به کاهش کیفیت تخمک شود. می تواند بر لقاح، رشد جنین و لانه گزینی تأثیر منفی بگذارد. تخمک گذاری زودرس:اگر تزریق HCG را فراموش کنید یا آن را خیلی دیر انجام دهید، می تواند منجر به تخمک گذاری زودرس شود. این بدان معنی است که تخمک ها ممکن است قبل از اینکه به اندازه کافی برای بارور شدن بالغ شوند از فولیکول ها آزاد شوند. این می تواند به طور قابل توجهی شانس موفقیت شما را در چرخه کاهش دهد. تاخیر در تخمک گذاری:از طرف دیگر، تزریق HCG خیلی دیر ممکن است باعث تاخیر در تخمک گذاری شود. در نتیجه، تخم ها ممکن است در زمان تعیین شده برای بازیابی آماده نباشند. این می تواند باعث ناراحتی و اختلال در برنامه چرخه شود و منجر به هزینه ها و زمان اضافی شود. تخمک های بی کیفیت:زمان تزریق HCG نیز می تواند بر کیفیت تخمک ها تأثیر بگذارد. اگر تزریق به تاخیر بیفتد یا از دست برود، می تواند منجر به کاهش کیفیت تخمک شود. می تواند بر لقاح، رشد جنین و لانه گزینی تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، پیروی از دستورالعمل های ارائه شده توسط متخصص باروری بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که تزریق HCG را در زمان مشخص شده انجام دهید. سندروم فولیکول پوج منجر به شکست چرخه IVF میشود: شکست IVF ممکن است زمانی رخ دهد که تنها تعداد کمی فولیکول (کیسه های پر از مایع حاوی تخمک های نابالغ) در طول مرحله تحریک درمان IVF در تخمدان ها ایجاد شود. محققان بر این باورند که EFS ممکن است ناشی ازذخیره کم تخمدانباشد، یعنی زمانی که فرد تعداد تخمک هایش کاهش یافته است .از نظر تئوری، شما می توانید تعداد زیادی فولیکول داشته باشید اما هیچ تخمکی از آنها بازیابی نمی شود. اگر تخمک وجود نداشته باشد، لقاح نمی تواند اتفاق بیفتد و چرخه به پایان می رسد. تخمک اهدایی: در برخی موارد، در صورتی که سایر درمان ها ناموفق بوده اند، استفاده از تخمک اهدایی توصیه می شود.	سلامت	۲	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%85-%D9%81%D9%88%D9%84%DB%8C%DA%A9%D9%88%D9%84-%D9%BE%D9%88%DA%86-%D9%88-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%DA%86%D8%B1%D8%AE%D9%87-ivf-bjouw3plpibl
سندروم تخمدان پلی کیستیک	سندروم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چیست؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری پیچیده هورمونی است که از هر 10 زن یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، افزایش سطوح هورمون‌های خاص، از جمله انسولین و آندروژن‌ها (هورمون‌های نوع مردانه) که علائم متفاوتی ایجاد می‌کنند، معمول است.PCOS ممکن است خطر ابتلا به بیماری های دیگر را افزایش دهد. زنان مبتلا به PCOS ممکن است طیف وسیعی از علائم را تجربه کنند که می تواند خفیف تا شدید باشد. علائم همچنین می تواند در مراحل مختلف زندگی تغییر کند. علائم رایج عبارتند از: پریود نامنظم یا بدون قاعدگیموهای زائد روی صورت یا بدنبیماری های پوستی مانند آکنه و برچسب های پوستیریزش مو (آلوپسی)کاهش باروریاسترس، اضطراب و افسردگیمشکلات وزنیمشکلات خواب پریود نامنظم یا بدون قاعدگی موهای زائد روی صورت یا بدن بیماری های پوستی مانند آکنه و برچسب های پوستی ریزش مو (آلوپسی) کاهش باروری استرس، اضطراب و افسردگی مشکلات وزنی مشکلات خواب علل PCOS ما می دانیم که سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری هورمونی است، اما علت دقیق آن به طور کامل شناخته نشده است. ممکن است با سابقه خانوادگی، ژنتیک، سبک زندگی و محیط مرتبط باشد. «سندرم تخمدان پلی کیستیک» نشان می‌دهد که مشکل عمدتاً مربوط به تخمدان‌ها است و ممکن است چندین کیست روی تخمدان‌های خود داشته باشید. اما آنها کیست نیستند – آنها تخمک هایی هستند که به درستی رشد نکرده اند. ژنتیک و سابقه خانوادگی ژنتیک و سابقه خانوادگی به احتمال زیاد PCOS با ژن ها نیز مرتبط است.تخمین زده می شود که تا یک سوم از زنان مبتلا به PCOS یکی از بستگان زن مبتلا به PCOS باشد. این ممکن است در برخی از گروه های قومی بیشتر باشد. هورمون ها هورمون ها تصور می‌شود که افزایش سطح انسولین باعث می‌شود تخمدان‌ها متفاوت عمل کنند، که منجر به سطوح بالای آندروژن‌ها می‌شود. این هورمون ها علائم مختلف PCOS را ایجاد می کنند. حدود 85 درصد از زنان مبتلا به PCOS مقاومت به انسولین دارند، به این معنی که بدن مانع از ورود گلوکز به سلول ها می شود. این باعث می شود بدن انسولین بیشتری بسازد. مقاومت به انسولین می تواند ناشی از عوامل ژنتیکی یا عوامل سبک زندگی مانند اضافه وزن باشد.اگر سطح هورمون ها کنترل شود، تخمدان ها می توانند به طور طبیعی کار کنند و علائم ممکن است بهبود یابد. تشخیص PCOS در صورت داشتن دو یا چند مورد از علائم زیر ممکن است PCOS تشخیص داده شود: پریودهای نامنظم یا نشدن پریودآکنه، موهای زائد صورت یا بدن، ریزش موی سر یا سطوح بالای آندروژن در خونتخمدان پلی کیستیک (بسیاری از تخمک های کوچک رشد نکرده در تخمدان ها) در سونوگرافی قابل مشاهده است. پریودهای نامنظم یا نشدن پریود آکنه، موهای زائد صورت یا بدن، ریزش موی سر یا سطوح بالای آندروژن در خون تخمدان پلی کیستیک (بسیاری از تخمک های کوچک رشد نکرده در تخمدان ها) در سونوگرافی قابل مشاهده است. PCOS و بارداری سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث می شود بدن زنان سطوح بالاتر از حد طبیعی آندروژن تولید کند. اینها هورمون هایی هستند که معمولاً به عنوان هورمون های مردانه در نظر گرفته می شوند، زیرا مردان دارای سطوح بسیار بالاتری از آندروژن نسبت به زنان هستند. آندروژن ها در رشد اندام های جنسی مردانه و سایر صفات مردانه مهم هستند.در زنان، آندروژن ها معمولاً به هورمون استروژن تبدیل می شوند. مشکلات تخمک گذاری سطوح بالای آندروژن مانع رشد تخمک ها و آزادسازی منظم تخمک های شما می شود. این فرآیند تخمک گذاری نامیده می شود. اگر تخمک سالم آزاد نشود، اسپرم نمی تواند آن را بارور کند، به این معنی که نمی توانید باردار شوید. PCOS می تواند باعث شود که دوره قاعدگی خود را از دست بدهید یا دوره های نامنظم داشته باشید. تنظیم قاعدگی پزشک ممکن است قرص‌های ضدبارداری را تجویز کند که حاوی هورمون‌های استروژن و پروژسترون هستند. این قرص ها می توانند با کاهش تولید آندروژن به تنظیم چرخه قاعدگی شما کمک کنند اما اگر مریض نمی تواند قرص ضد بارداری را تحمل کند، ممکن است پزشک یک قرص فقط پروژسترون را توصیه کند. داروهای کمک به تخمک گذاری کلومیفن (کلومید، سروفن) یک داروی ضد استروژن است که در ابتدای چرخه تجویز میشود.اگر کلومیفن به تخمک گذاری کمک نکند، ممکن است داروی دیابت متفورمین تجویز شود.اگر کلومیفن و متفورمین مؤثر نباشند، پزشک ممکن است دارویی حاوی هورمون محرک فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینیزه کننده (LH) تجویز کند(هیپوتالاموس هورمونی به نام هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRH) ترشح می کند که به غده هیپوفیز سیگنال می دهد که LH ترشح کند.)یکی دیگر از داروهایی که به تخمک گذاری کمک می کند لتروزول (Femara) است و گاهی اوقات زمانی استفاده می‌شود که سایر داروها مؤثر نباشند. کلومیفن (کلومید، سروفن) یک داروی ضد استروژن است که در ابتدای چرخه تجویز میشود. اگر کلومیفن به تخمک گذاری کمک نکند، ممکن است داروی دیابت متفورمین تجویز شود. اگر کلومیفن و متفورمین مؤثر نباشند، پزشک ممکن است دارویی حاوی هورمون محرک فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینیزه کننده (LH) تجویز کند(هیپوتالاموس هورمونی به نام هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRH) ترشح می کند که به غده هیپوفیز سیگنال می دهد که LH ترشح کند.) یکی دیگر از داروهایی که به تخمک گذاری کمک می کند لتروزول (Femara) است و گاهی اوقات زمانی استفاده می‌شود که سایر داروها مؤثر نباشند.	سلامت	۲	۰	خواندن ۴ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%85-%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D9%84%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9-xylwxfmltths
راهکار های افزایش ذخیره تخمدان	راهکار های افزایش ذخیره تخمدان ذخیره تخمدانی در زنان به معنای تعداد تخمک‌های باقی‌مانده در تخمدان‌ها است. زمانی که یک دختر به دنیا می‌آید، تخمدان‌ها دارای تعداد تخمک‌هایی ثابتی هستند که در زمان تولد او در آنها وجود دارد. این تخمک‌ها در طول عمر زن کاهش می‌یابند و در هر دوره قاعدگی یا سیکل تخمک‌ریزی، یک تخمک (گاهاً بیشتر) به رشد می‌رسد و از تخمدان رها می‌شود تا بتواند با اسپرم مرد تلقیح شود. ذخیره تخمدانی بیشتر معمولاً به معنای تعداد بیشتری از تخمک‌های باقی‌مانده در تخمدان‌ها است. این می‌تواند نشاندهنده پتانسیل بیشتر برای تولید تخمک و باروری در زنان باشد. داشتن ذخیره تخمدانی بهتر می‌تواند به زنان کمک کند تا بهترین فرصت برای باروری را داشته باشند و در صورت نیاز، بهترین نتیجه را از فناوری‌های مربوط به باروری مانند باروری مصنوعی یا تلقیح مجرای لوله‌های باز (IVF) بگیرند. ذخیره تخمدانی می‌تواند به وسیله آزمایشات مانند آزمایش AMH، تخمدان‌ها و تعداد تخمک‌های باقی‌مانده را ارزیابی کند. همچنین، فاکتورهای دیگری مانند سن، سابقه پزشکی، بیماری‌های تخمدانی و عوامل ژنتیکی نیز می‌توانند بر ذخیره تخمدانی تأثیر بگذارند.آزمایش AMH یکی از چندین آزمایشی است که جهت بررسی میزان هورمون آنتی مولرین در خون در زنان ممکن است انجام شود. در جنین دختر‎ AMH ‎تولید نمی‌شود و عدم حضور این هورمون اجازه می دهد که اندام ‏جنسی زنانه رشد کند. سطح این هورمون در دختران تا سن بلوغ پائین است در دوره ی پیش از بلوغ تولید آن در ‏تخمدان ها آغاز شده و سطح آن افزایش می‌یابد.‏ ‏ سطح‎ AMH ‎بتدریج طی سالها کاهش می‌یابد و در دوران پیش از یائسگی و شروع یائسگی تقریبا غیرقابل اندازه ‏گیری خواهد بود. ‎ ‎سنجش این هورمون می تواند در تخمین ذخیره‌ی تخمک و احتمال باردارشدن کمک کند.هورمون AMH از فولیکول ها ترشح میشود که در این جا تفاوت فولیکول و تخمک را بررسی می کنیم: فولیکول و تخمک دو عنصر مهم در سیستم تولید مثل در انسان و حیوانات است. در اینجا تفاوت‌های اصلی بین فولیکول و تخمک را توضیح می‌دهم: فولیکول: فولیکول یک ساختار توپی شبیه به حفره است که در تخمدان‌ها قرار دارد.و شامل تخمک و لایه‌های مختلفی از سلول‌ها است که احاطه کننده تخمک هستند و به آن پوشش فولیکولی می‌گویند.در طول فرآیند تخم‌گذاری، فولیکول به طور تدریجی رشد می‌کند و به فولیکول بالغ تبدیل می‌شود. در این مرحله، فولیکول حاوی تخمک بالغ است که آماده برای تخم‌گذاری است.فولیکول‌ها به صورت همزمان در تخمدان‌ها تشکیل می‌شوند و تنها یک فولیکول بالغ به تخم‌گذاری می‌رسد. تخمک: تخمک یا همان اووسیت، سلول جنسی مؤنث است.تخمک در داخل فولیکول قرار دارد و توسط لایه‌های مختلف فولیکولی احاطه شده است.تخمک در طول فرآیند تخم‌گذاری رشد می‌کند و در نهایت از فولیکول جدا می‌شود. تخمک حاوی نیمی از تعداد کروموزوم‌ (۲۳ کروموزوم در انسان) است.در صورتی که تخمک با یک سلول اسپرم تلقیح شود، می‌تواند به یک جنین تبدیل شود و فرآیند بارداری آغاز می‌شود.به طور خلاصه، فولیکول یک ساختار شامل تخمک است که در تخمدان‌ها قرار دارد، در حالی که تخمک یک سلول جنسی مؤنث است که درون فولیکول واقع شده و می‌تواند در صورت تلقیح با اسپرم به جنین تبدیل شود مقادیر بالاتر AMH (بیشتر از 1 نانوگرم در میلی لیتر) معمولاً نشان دهنده این است که یک زن ذخیره تخمدان طبیعی دارد. اعداد کمتر (کمتر از 1 نانوگرم در میلی لیتر) ممکن است نشان دهنده یک زن با کاهش ذخیره تخمدانی (DOR) باشد موارد کاهش ‏AMH‏:‏ ‏۱-‏ افزایش سن، افت شدید و ناگهانی آن در سنین حدود یائسگی ‏2-‏ چاقی ( زنان چاق تا ۶۵٪ کاهش ‏AMH‏ دارند نسبت به لاغرها)‏ ‏3-‏ شیمی درمانی ( متعاقب شیمی درمانی تخمدان ها اندازه گیری ‏AMH‏ می تواند آسیب وارده به تخمدان و تعداد ‏تخمک ها را ارزیابی نماید )‏ موارد افزایش ‏AMH‏:‏ ‏1-‏ مهم ترین مورد افزایش سطح ‏AMH‏ وجود بیماری تخمدان پلی کیستیک ‏PCOS‏ است ‏2-‏ مورد بعدی هم سرطان های تخمدان (‏Granulosa cell tumor‏) است که می تواند تولید تخمک زیاد ولی با ‏فانکشن معیوب نماید در این افراد کاهش ‏AMH‏ متعاقب درمان نشانه درمان موثر است. بنابراین اندازه گیری ‏دقیق این هورمون قبل از شروع درمان ضروری است.‏ این را باید در نظر گرفت که یک زن همچنان می تواند با کاهش ذخیره تخمدان باردار شود. زمانی که ذخایر تخمدان شما کم است، احتمال بارداری کمتر است، اما برای باردار شدن فقط به یک تخمک نیاز دارید. تعداد تخمک تنها عامل باردار شدن نیست. کیفیت تخمک، کیفیت اسپرم و عملکرد کلی رحم ولوله های فالوپنیز نقش مهمی در باردار شدن دارند. راه کارهای افزایش ذخیره تخمدان ها : •مدیریت بهینه استرس:وقتی استرس دارید، بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول و پرولاکتین ترشح می کند که در تولید تخمک ها اختلال ایجاد می کنند. •غذاهای سالم بخورید:مصرف غذاهای غنی از نظر تغذیه ای باعث افزایش سلامت و کیفیت تخمک ها می شود •وزن سالم را حفظ کنید:باید برای داشتن BMI (شاخص توده بدنی) سالم تلاش کنید. اضافه وزن باروری و کیفیت تخمک های شما را کاهش می دهد. چاقی بر تعادل هورمونی شما تأثیر می گذارد که به نوبه خود می تواند تخمک گذاری را مهار کند. • رژیم غذایی خود را تکمیل کنید:مصرف کوآنزیم Q10، ملاتونین و روغن ماهی (امگا 3) را در نظر بگیرید. این مکمل ها آنتی اکسیدان هایی را برای افزایش کیفیت تخمک، حمایت از عملکرد تخمدان و کمک به خواب بهتر ارائه می دهند. امگا 3 باروری را حفظ می کند و کیفیت تخمک را افزایش می دهد در حالی که Q10 آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که از میتوکندری شما حمایت می کند •خواب خوب شبانه داشته باشید:خواب رابطه مستقیمی با کیفیت و باروری تخمک دارد •از سیگار کافئین و الکل دوری کنید:همه این عادات با عملکرد باروری تداخل دارند	سلامت	۱	۰	خواندن ۵ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B0%D8%AE%DB%8C%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-bnbpfnwiclgt
دلایل سقط جنین مکرر	دلایل سقط جنین مکرر سقط جنین ختم ناگهانی بارداری است که معمولا قبل از هفته بیستم بارداری اتفاق می افتد.همه دلایل سقط جنین مشخص نیست، اما یکی از دلایل عمده مشکلات کروموزومی هستند.ممکن است چندین هفته طول بکشد تا بدن یک زن پس از سقط جنین بهبود یابد در عین حال بهبود عاطفی ممکن است بیشتر طول بکشد.اکثر زنانی که سقط می‌کنند بعداً بارداری سالمی خواهند داشت.سقط جنین بسیار شایع است. برخی تحقیقات نشان می دهد که بیش از ۳۰ درصد از بارداری ها به سقط جنین ختم می شود و بسیاری از آنها قبل از اینکه فرد حتی بداند باردار است به پایان می رسد انواع مختلف سقط جنین چیست؟ خونریزی خفیف واژینال یا درد خفیف در قسمت پایین شکم ممکن است از هشدارهای سقط جنین باشد. با این حال، این علائم همیشه منجر به از دست دادن بارداری نمیشود. گاهی اوقات، درد و خونریزی از بین می رود و بارداری موفقی اتفاق می افتد. سقط اجتناب ناپذیر: سقط جنین اجتناب ناپذیر، سقط جنین ناگهانی است که پس از علائم تهدید به سقط جنین اتفاق می افتد. علائم سقط جنین اجتناب ناپذیر شامل خونریزی بسیار شدید واژن و گرفتگی دردناک تر در قسمت تحتانی شکم است. همچنین همراه با خونریزی، جنین در حال رشد نیز ممکن است بیرون بیاید. همانطور که از نام آن پیداست، این نوع سقط جنین به طور ناگهانی اتفاق می افتد و قابل پیشگیری نیست. سقط ناقص: سقط جنین ناقص زمانی اتفاق می افتد که تکه هایی از بافت حاملگی در رحم باقی مانده باشد. اگر اجازه داده شود به طور طبیعی ادامه یابد، ممکن است 2-3 هفته طول بکشد تا این بافت های اضافی از رحم شما خارج شوند. با این حال، ممکن است باعث عفونت رحم نیز شود. در این صورت، این بافت‌های اضافی باید با جراحی و کورتاژ (D&C) برداشته شوند. سقط کامل: زمانی که تمام بافت های حاملگی از رحم خارج شده باشد، سقط جنین کامل است. در این صورت نیز، ممکن است برای چندین روز خونریزی همراه با گرفتگی های منظم یا گاه به گاه در قسمت تحتانی شکم وجود داشته باشد سقط بدون علامت : سقط جنین بدون علامت سقط جنین خیلی رایج نیست. با این حال، زمانی که این اتفاق بیفتد، مادر هیچ علامت یا نشانه معمولی از دست دادن بارداری را ندارد. نوزاد در خود رحم می میرد اما خون ریزی اتفاق نمی افتد یا درد ایجاد نمی شود. این نوع سقط جنین به دلیل اینکه بدون علامت است به راحتی قابل تشخیص نیست. بنابراین همیشه توصیه می شود در دوران بارداری سونوگرافی منظم انجام شود. سقط جنین مکرر چیست؟ سقط های مکرر، از دست دادن دو بارداری متوالی است. حدود ۱ نفر از هر ۱۰۰ باردار (۱ درصد) سقط های مکرر دارند. خطر سقط جنین دوم ۲۰ در ۱۰۰ (۲۰ درصد) است. پس از دو سقط متوالی، خطر سقط جنین دیگر به حدود ۲۸ در ۱۰۰ (۲۸ درصد) افزایش می یابد. و پس از سه یا بیشتر سقط جنین متوالی، خطر سقط جنین دیگر حدود ۴۳ در ۱۰۰ (۴۳ درصد) است. علت سقط و سقط های مکرر چیست؟ ما نمی دانیم که چه چیزی باعث هر سقط جنین می شود. اما برخی از سقط‌ها و سقط‌های مکرر ممکن است ناشی از موارد زیر باشد: مشکلات کروموزوم ها از هر ۱۰ سقط جنین، ۷ مورد زمانی اتفاق می افتد که یک جنین (تخم بارور شده) تعداد نادرستی کروموزوم را دریافت کند. این معمولاً تصادفی اتفاق می‌افتد و ناشی از مشکلی است که از طریق ژن‌ها از والدین به فرزند منتقل می‌شود. کروموزوم ها ساختارهایی در سلول هستند که ژن ها را نگه می دارند. هر فرد ۲۳ جفت کروموزوم یا در مجموع ۴۶ کروموزوم دارد. برای هر جفت، یک کروموزوم از مادر و یک کروموزوم از پدرتان دریافت می کنید. سقط جنینی که در ۳ ماه اول بارداری اتفاق می افتد اغلب به دلیل مشکلات کروموزومی است مشکلات مربوط به رحم یا دهانه رحم. رحم سپتوم دار: رحم سپتوم دار: زمانی است که یک نوار عضله یا بافت (به نام سپتوم) رحم را به دو بخش تقسیم می کند. پزشک ممکن است قبل از اقدام به بارداری، جراحی را برای ترمیم رحم توصیه کند تا به کاهش خطر سقط جنین کمک کند. Septate uterus شایع ترین نوع ناهنجاری مادرزادی رحم است. Septate uterus یکی از علل شایع سقط های مکرر است. سندرم آشرمن یا چسبندگی رحم: سندرم آشرمن یا چسبندگی رحم: جای زخم یا بافت اسکار در رحم که می تواند به اندومتر (پوشش داخلی رحم) آسیب برساند و باعث کوچک شدن فضای رحم شود. قبل از باردار شدن، پزشک ممکن است از روشی به نام هیستروسکوپی برای یافتن و برداشتن بافت اسکار استفاده کند. سندرم آشرمن اغلب ممکن است باعث سقط های مکرر شود فیبروم ها و پولیپ ها یا اسکارهای ناشی از جراحی روی رحم: فیبروم ها و پولیپ ها یا اسکارهای ناشی از جراحی روی رحم: فیبروم ها، پولیپ ها و اسکارها می توانند فضا را برای کودک محدود کنند یا در جریان خون کودک اختلال ایجاد کنند. قبل از اقدام به بارداری، ممکن است برای برداشتن آنها به جراحی به نام میومکتومی نیاز باشد. نارسایی دهانه رحم (که به آن دهانه رحم ناکارآمد نیز گفته می شود): نارسایی دهانه رحم (که به آن دهانه رحم ناکارآمد نیز گفته می شود): این زمانی است که دهانه رحم در دوران بارداری خیلی زود باز می شود (گشاد می شود)، معمولاً بدون درد یا انقباض. برای جلوگیری از این امر،ممکن است سرکلاژ را توصیه کنند. سرکلاژ بخیه ای است که پزشک در دهانه رحم می گذارد تا به بسته نگه داشتن آن کمک کند. عفونت ها عفونت های مقاربتی (STIs). بیماری‌های مقاربتی مانند تبخال تناسلی و سیفلیس، عفونت‌هایی هستند که می‌توانید از رابطه جنسی با فردی که آلوده است به فرد دیگر منتقل شود. لیستریوز لیستریوز از جمله مسمومیت های غذایی است که بر اثر مصرف غذای آلوده به باکتری لیستریا مونوسیتوژنز و ورود این باکتری به دستگاه گوارش ایجاد می شود. در نتیجه ی ابتلا به عفونت لیستریوز در دوران بارداری، به سبب عبور این باکتری از جفت، احتمال سقط جنین، التهاب جفت، عفونت در نوزاد، سقط جنین و مرده زایی وجود دارد. سایر علل احتمالی سقط جنین عبارتند از: لخته شدن غیر طبیعی خونجدا شدن جفتپارگی ناگهانی کیسه آباختلالات خود ایمنی لخته شدن غیر طبیعی خون جدا شدن جفت پارگی ناگهانی کیسه آب اختلالات خود ایمنی این شرایط زمانی اتفاق می افتد که بدن به اشتباه به بافت سالم خود حمله می کند. اختلالات خودایمنی که ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد شامل سندرم آنتی فسفولیپید و لوپوس (همچنین لوپوس اریتماتوز سیستمیک یا SLE نیز نامیده می شود). اگر سندرم آنتی فسفولیپید دارید، بدن شما آنتی بادی هایی می سازد که به چربی های خاصی که رگ های خونی را می پوشانند حمله می کنند. این گاهی اوقات می تواند باعث لخته شدن خون شود.در این حالت پزشک آسپرین با دوز پایین و دارویی به نام هپارین در دوران بارداری و چند هفته پس از زایمان تجویز می کند تا از سقط جنین دیگر جلوگیری کند. چاقیمشکلات هورمونی چاقی مشکلات هورمونی هورمون ها مواد شیمیایی ساخته شده توسط بدن هستند. پروژسترون هورمونی است که به تنظیم قاعدگی کمک می کند و بدن شما را برای بارداری آماده می کند. نقص فاز لوتئال زمانی است که سطح پروژسترون شما در چندین دوره قاعدگی کم است. اگر نقص فاز لوتئال دارید، پزشک ممکن است درمان با پروژسترون را قبل و در طول بارداری توصیه کند تا از سقط‌های مکرر جلوگیری شود.	سلامت	۱	۰	خواندن ۶ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%B3%D9%82%D8%B7-%D8%AC%D9%86%DB%8C%D9%86-%D9%85%DA%A9%D8%B1%D8%B1-lxjbu1xhbdvl
آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی	آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی PGT: اصطلاح جدیدی است که هر دو آزمایش PGD و PGS را با هم شامل میشود. هدف آزمایش های ژنتیک PGD و PGS افزایش شانس انتخاب یک جنین سالم است که به یک نوزاد سالم تبدیل شود. تشخیص ژنتیکی پیش از لانه گزینی (PGD یا PGT-M) چیست؟ اگر زوجی در خانواده خود یک بیماری ژنتیکی شناخته شده داشته باشد که ناشی از یک جهش ژنی خاص است، می توانند تشخیص ژنتیکی قبل از لانه گزینی یا PGD را برای آزمایش هر جنین و تعیین اینکه آیا هر جنین جهش و استعداد بیماری را به ارث برده است، استفاده کند غربالگری ژنتیک قبل از لانه گزینی (PGS) چیست؟ غربالگری ژنتیکی قبل از لانه گزینی یا PGS امروزه اغلب به عنوان آزمایش ژنتیکی قبل از لانه گزینی برای آنیوپلوئیدی یا PGT-A نامیده می شود. این آزمایش جنین ها را از نظر ناهنجاری های کروموزومی غربالگری می کند. یک جنین کروموزومی طبیعی دارای 46 کروموزوم خواهد بود. هر گونه انحراف از این عدد احتمالاً منجر به لانه گزینی ناموفق، سقط جنین یا سندرم کروموزوم زنده مانند سندرم داون می شود. اگرچه این ممکن است هشدار دهنده به نظر برسد، اما ناهنجاری های کروموزومی در واقع امری عادی هستند. بیش از یک سوم جنین های یک زن ۳۰ ساله دارای ناهنجاری کروموزومی هستند. با بالا رفتن سن زنان، این نسبت تا زمانی که زن به ۴۰ سالگی می رسد به ۸۰ درصد می رسد. به همین دلیل، زنانی که در سن بالای ۳۰ سال برای باردار شدن تلاش می کنند ممکن است با مشکلاتی در باردار شدن، افزایش احتمال سقط جنین و کاهش احتمال بارداری مواجه شوند. آزمایش ژنتیک جنین چگونه انجام می شود؟ هر دو آزمایش PGS و PGD نیاز به بیوپسی از سلول هایجنین بلاستوسیستدارند. این روش “بیوپسی جنین” نامیده می شود و در آزمایشگاه های جنین شناسی بسیار رایج است. سلول‌های بیوپسی شده برای آزمایش به آزمایشگاه فرستاده می‌شوند در حالی که جنین بلاستوسیست باقی‌مانده منجمد شده و تا زمان بازگشت نتایج ذخیره می‌شود. پس از گزارش نتایج به بیمار، آنها با پزشک خود برای انتخاب جنین برای انتقال آینده همکاری خواهند کرد. اکثر پزشکان به زوجین توصیه می کنند که جنینی عاری از ناهنجاری های کروموزومی انتخاب کنند. اگر از PGD برای آزمایش یک بیماری تک ژنی خاص استفاده شود، بیمار معمولاً جنینی را انتخاب می کند که تحت تأثیر بیماری خاص قرار نگیرد. سوالات متداول در مورد آزمایش ژنتیکی قبل از لانه گزینی برای آنیوپلوئیدی آیا آزمایش ژنتیک جنین بی خطر است؟ بله، آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی بی خطر است. هر دو آزمایش PGS و PGD برای بسیاری از بیماران با موفقیت انجام شده است و ما آن را به عنوان راهی برای اطمینان از استفاده از جنین های سالم در طول درمان باروری توصیه می کنیم. PGD و PGS روی زنده ماندن جنین تأثیری ندارند، و هر دو آزمایش را به بخشی ایمن و توصیه شده از فرآیند IVF تبدیل می کنند. بله، آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی بی خطر است. هر دو آزمایش PGS و PGD برای بسیاری از بیماران با موفقیت انجام شده است و ما آن را به عنوان راهی برای اطمینان از استفاده از جنین های سالم در طول درمان باروری توصیه می کنیم. PGD و PGS روی زنده ماندن جنین تأثیری ندارند، و هر دو آزمایش را به بخشی ایمن و توصیه شده از فرآیند IVF تبدیل می کنند. آیا از PGS برای تعیین جنسیت استفاده می شود؟ بله، غربالگری ژنتیکی قبل از لانه گزینی یکی از اولین روش های موجود برای تشخیص جنسیت جنین است و برخی از بیماران از PGS برای داشتن دختر یا پسر استفاده می کنند. IVF اغلب منجر به چندین جنین زنده می شود و PGS می تواند به والدین این امکان را بدهد که انتخاب کنند کدام جنسیت به رحم منتقل می شود. بله، غربالگری ژنتیکی قبل از لانه گزینی یکی از اولین روش های موجود برای تشخیص جنسیت جنین است و برخی از بیماران از PGS برای داشتن دختر یا پسر استفاده می کنند. IVF اغلب منجر به چندین جنین زنده می شود و PGS می تواند به والدین این امکان را بدهد که انتخاب کنند کدام جنسیت به رحم منتقل می شود. آیا انواع مختلف آزمایش PGT وجود دارد؟ بله. سه نوع PGT وجود دارد:آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی برای آنیوپلوئیدی (PGT-A)آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی برای اختلالات تک ژنی (PGT-M)آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی برای بازآرایی ساختاری (PGT-SR) بله. سه نوع PGT وجود دارد: آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی برای آنیوپلوئیدی (PGT-A) آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی برای اختلالات تک ژنی (PGT-M) آزمایش ژنتیک قبل از لانه گزینی برای بازآرایی ساختاری (PGT-SR) آزمایش PGS یا PGT-A برای چه کسانی توصیه میشود؟ زوج هایی که بارداری قبلی با آنیوپلوئیدی داشته اندزنانی که دو یا چند سقط جنین داشته اندزنانی که قبلاً کاشت جنین ناموفق را تجربه کرده اندزنانی که با ناباروری غیرقابل توضیح تشخیص داده می شوندزنان بزرگتر از ۳۵ سالزنانی که تحت درمان های ناموفق متعددی برای باروری قرار گرفته اند زوج هایی که بارداری قبلی با آنیوپلوئیدی داشته اند زنانی که دو یا چند سقط جنین داشته اند زنانی که قبلاً کاشت جنین ناموفق را تجربه کرده اند زنانی که با ناباروری غیرقابل توضیح تشخیص داده می شوند زنان بزرگتر از ۳۵ سال زنانی که تحت درمان های ناموفق متعددی برای باروری قرار گرفته اند	سلامت	۱	۰	خواندن ۳ دقیقه	masstecmedical	https://virgool.io/@masstecmedical/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%DA%98%D9%86%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86%DB%8C-udamabnfxot3