<commit_before>---
layout: post # 
title: 108 Estoicisme Quotidià # Generat automàticament
date: 2021-07-10 # Data
description:  # Argument
keywords:  # Paraules clau
coments:  # Comentaris
---

```bash
Títol: Estoicismo Cotidiano
Autor: <NAME> & <NAME>
Editorial: OCEANO
Any: 2020
ISBN: 978-607-557-142-3
```


### 0. Introducció ###

L'estoicisme ens ensenya que no podem controlar ni dependre de res, excepte del que Epicteto va denominar *lliure albedrio*, es a dir, la nostra capacitat per a emplear la raó per a elegir com classifiquem, responem i ens adaptem als successos.

Els exercicis que es proposen al llibre versone sobre tres disciplines:

- **Disciplina de la percepció**. Com veiem i percebem el món que ens rodeja.
- **Discipona de l'acció**. Decisions i accions que prenem i amb quin fin.
- **Disciplona de la voluntat**. Com fer front a les coses que no podem canviar, com desenvolupar una opinió clara i convincent, com entendre realment el nostre lloc en el món.

### 1. Primera Part: La Disciplina de la Percepció ###

#### Gener: Claredat ####

- 01 - Control i elecció
  - La pràctica més important en la filosofia estoica és diferenciar entre el que podem canviar del que no podem canviar.
  - Oració de la serenitat. *Senyor, dona'm la serenitat d'acceptar les coses que no puc canviar, el valor de canviar les coses que sí ho puc fer i la saviessa per distingir-les*.
- 02 - L'educació és llibertat
  - Sols els instruïts són lliures
- 03 - Mostrat implaclable amb les coses que no importen
  - Una de les coses més difícils en la vida és aprendre a dir NO.
  - En no tenir cura d'això et consumirà la vida.
  - Quan més neguem les coses que no són importants, més podrem dir sí a les que importen.
- 04 - Les tres grans
  - Controla les teues percepcions
  - Dirigeix les teues accions
  - Accepta la voluntat que escapa al teu control
- 05 - Aclareix les teues intencions
  - Quan planeges alguna cosa no t'agobiaran les circumstàncies, sabràs quan acabar
  - Comença amb un fi a la teua ment
- 06 - A on, Qui, Què i Per què
  - Identitat
- 07 - Set funcions clares de la ment
  - Impulsos
  - Aversions
  - Desitjar
  - Rebutjar
  - Preparar-se
  - Intentar
  - Assentir
- 08 - Reconèixer les nostres addiccions
  - Xicotetes compulsions socaven el nostra llibertat i sobirarina, nuvolen la nostra claredat.
  - Creguem tenir el control. Exemple: Missatgeria.
- 09 - El que controlem i el que no
  - No controlem la situació, però sí el que pensem sobre ella.
- 10 - Si vols ser constant
  - Si vols ser constant has d'emprar el judici adequat.
- 11 - Si vols ser inconstant
  - Epicteto et recorda que la serenitat i l'estabilitat són resultat del teu albedrio i judici, no del teu entorn.
- 12 - L'únic camí per a la serenitat
  - Considerar què no depén de l'albedrio i no considerar res com a propi.
- 13 - El cercle de control
  - Segons els estoics, el cercle de control conté una sola cosa: LA TEUA MENT.
  - La simplicitat implica claredat.
  - Sols has de fer-te càrrec d'una cosa: les teues decisions, la teua voluntat, la teua ment.
- 14 - Talla els fils que manipulen la teua ment
  - <NAME>: 'A l'home l'animen els impulsos, però els valors el restringeixen'.
  - Aquests valors i la cosciència d'un mateix eviten que siguem titelles.
- 15 - Mantenir-se encaminat produeix pau
  - Séneca utilitza la paraula grega *euhymia*, la qual defineix com a *tenir confiança en tu mateix i creure que va pel bon camí, sense deixar-te desviar en absolut per les petjades creuades de molts que corren per totes parts*.
  - Tenir un punt de vista clar ens permet albergar aquesta creença.
  - La tranquilitat i la pau es troben quan identifiquem el nostre camí i l'acatem, quan seguim el rumb i ignorem les sirenes distractores que ens criden cap a les roques.
- 16 - Mai faces res per costum
  - Reflexiona sobre el que fas, fes-ho per les raons correctes.
- 17 - Reinicia el treball de veritat
  - No deixes que el treball t'intimide.
  - El professor et demana sols una cosa: comença a treballar, la resta ocorrerà com a conseqüència.
- 18 - Mira el món com a poeta i artista
  - Veure el que els demés no poden veure implica claredat i alegria.
- 19 - On vages conserves el teu albedrio
  - En totes les circumstàncies cal diferenciar què tenim sota el nostre control i què no.
- 20 - Reviva els teus pensaments
  - El que va passar ahir està en el passat, podem tornar a començar quan vulguem.
- 21 - Un ritual matutí
  - Escriure un diari.
  - La idea és trobar temps per a u mateix i examinar-se.
- 22 - El dia avaluat
  - Séneca planteja un exercici: a l'acabar el dia cal plantejar-se les següents preguntes:
    - Quin mal he esquivat hui?
    - He millorat d'algun mode?
    - Les meues accions han estat justes?
    - Com puc millorar?
- 23 - La veritat sobre els diners
  - Els diners apenes canvien la vida.
  - No resolen els problemes com les persones que no el tenen creuen que ho fan.
  - Cap possessió material ho farà.
   Les coses externes no poden solucionar problemes interns.
- 24 - Aspira a entendre les coses a fons
  - <NAME> agraeix a <NAME>, un professor que va inculcar en el seua alumne l'amor per la claredat i la comprensió a fons, el desig e no detenir-se en la superfície quan es tracta d'aprendre.
- 25 - L'únic premi
  - Les coses importants són barates.
  - Quantes més coses anhelem i quant més tinguem que fer per guanyar-nos o assolir eixes fites, menys gaudirem de la nostra vida, menys lliures serem.
- 26 - El poder d'un mantra
  - Mantra significa 'enunciació sagrada'.
  - S'utilitza per bloquejar l'atenció.
  - Cal desenvolupar un mantra per trobar claredat.
- 27 - Lres àrees de l'exercici
  - Desitjos i rebutjos. Perseguir el que és bo i evitar el que no ho és.
  - Judici. La raó.
  - Motius. Impulsos a l'actuar.
  - Les tres àrees estan inevitablement unides.
  - Cal dedicar temps a la reflexió i energia a cada aspecte per obtenir claredat i èxit.
- 28 - Observa els savis
  - Per a Séneca: 'Si no és conforme a un patró, no corregiràs els defectes.
  - Elegeix un savi i pregunta't què faria en determinada situació.
- 29 - Opta per la senzillesa
  - Fer el que hages de fer de forma precisa, procurant no distraure't.
  - S'aconsegueix si es considera cada acció com si fora l'última que podem fer a la vida.
- 30 - No has de saber-ho tot
  - No pretengues que et consideren expert en res.
  - Si arribes a aquesta sensació, desconfia de tu.
- 31 - La filosofia com a medecina de l'ànima
  - Quan més treballem, més ens distraguem.
  - Quan ens distraguem cal xafar el fre i tornar a l'essencial.
  - L'objectiu de l'estoïcisme és ser la medecina de l'ànima.
  
#### Febrer: Passions i emocions ####

- 01 - Per a l'home impulsiu
  - Els atletes s'insulten per provocar una reacció, per distraure.
  - L'ira és una debilitat.
  - La fortalesa és la capacitat per a controlar-se.
- 02 - Un estat mental adient
  - 
- 03 - L'origen de la teua ansietat
- 04 - A propòsit de ser invencible
- 05 - Assossega els teus impulsos
- 06 - No busques conflictes
- 07 - La por és una profecia que per la seua naturaleza es compleix
- 08 - T'ha fet sentir millor er això?
- 09 - No has de tenir una opinió
- 10 - L'ira és combustible nociu
- 11 - Heroi o Neró?
- 12 - Protegeix la teua tranquilitat
- 13 - El plaer pot convertirse en càstic
- 14 - Pensa abans d'actuar
- 15 - Sols són malsons
- 16 - No compliques les coses més del necessari
- 17 - L'enemic de la felicitat
- 18 - Prepara't per la tormenta
- 19 - El banquet de la vida
- 20 - El gran desfile del desig
- 21 - No desitges res, no vulgues res
- 22 - El que és millor que no es diga
- 23 - A les circumstàncies n els importen els nostres centiments
- 24 - La verdadera font del prejudici
- 25 - Els artificis del mite
- 26 - Sobre gustos no hi ha res escrit
- 27 - Cultiva la indiferència allà on els demés cullen passió
- 28 - Quan perds el control
- 29 - No sempre pots tenir (o crear) el que vols

### Març: Consciència ####

- 01 - El començament de la filosofia
- 02 - Una valoració pròpia precisa
- 03 - (Des)integració
- 04 - La consciència és llibertat<commit_msg>Estoicisme Quotidià - 07 Febrer<commit_after>---
layout: post # 
title: 108 Estoicisme Quotidià # Generat automàticament
date: 2021-07-10 # Data
description:  # Argument
keywords:  # Paraules clau
coments:  # Comentaris
---

```bash
Títol: Estoicismo Cotidiano
Autor: <NAME> & <NAME>
Editorial: OCEANO
Any: 2020
ISBN: 978-607-557-142-3
```


### 0. Introducció ###

L'estoicisme ens ensenya que no podem controlar ni dependre de res, excepte del que Epicteto va denominar *lliure albedrio*, es a dir, la nostra capacitat per a emplear la raó per a elegir com classifiquem, responem i ens adaptem als successos.

Els exercicis que es proposen al llibre versone sobre tres disciplines:

- **Disciplina de la percepció**. Com veiem i percebem el món que ens rodeja.
- **Discipona de l'acció**. Decisions i accions que prenem i amb quin fin.
- **Disciplona de la voluntat**. Com fer front a les coses que no podem canviar, com desenvolupar una opinió clara i convincent, com entendre realment el nostre lloc en el món.

### 1. Primera Part: La Disciplina de la Percepció ###

#### Gener: Claredat ####

- 01 - Control i elecció
  - La pràctica més important en la filosofia estoica és diferenciar entre el que podem canviar del que no podem canviar.
  - Oració de la serenitat. *Senyor, dona'm la serenitat d'acceptar les coses que no puc canviar, el valor de canviar les coses que sí ho puc fer i la saviessa per distingir-les*.
- 02 - L'educació és llibertat
  - Sols els instruïts són lliures
- 03 - Mostrat implaclable amb les coses que no importen
  - Una de les coses més difícils en la vida és aprendre a dir NO.
  - En no tenir cura d'això et consumirà la vida.
  - Quan més neguem les coses que no són importants, més podrem dir sí a les que importen.
- 04 - Les tres grans
  - Controla les teues percepcions
  - Dirigeix les teues accions
  - Accepta la voluntat que escapa al teu control
- 05 - Aclareix les teues intencions
  - Quan planeges alguna cosa no t'agobiaran les circumstàncies, sabràs quan acabar
  - Comença amb un fi a la teua ment
- 06 - A on, Qui, Què i Per què
  - Identitat
- 07 - Set funcions clares de la ment
  - Impulsos
  - Aversions
  - Desitjar
  - Rebutjar
  - Preparar-se
  - Intentar
  - Assentir
- 08 - Reconèixer les nostres addiccions
  - Xicotetes compulsions socaven el nostra llibertat i sobirarina, nuvolen la nostra claredat.
  - Creguem tenir el control. Exemple: Missatgeria.
- 09 - El que controlem i el que no
  - No controlem la situació, però sí el que pensem sobre ella.
- 10 - Si vols ser constant
  - Si vols ser constant has d'emprar el judici adequat.
- 11 - Si vols ser inconstant
  - Epicteto et recorda que la serenitat i l'estabilitat són resultat del teu albedrio i judici, no del teu entorn.
- 12 - L'únic camí per a la serenitat
  - Considerar què no depén de l'albedrio i no considerar res com a propi.
- 13 - El cercle de control
  - Segons els estoics, el cercle de control conté una sola cosa: LA TEUA MENT.
  - La simplicitat implica claredat.
  - Sols has de fer-te càrrec d'una cosa: les teues decisions, la teua voluntat, la teua ment.
- 14 - Talla els fils que manipulen la teua ment
  - <NAME>: 'A l'home l'animen els impulsos, però els valors el restringeixen'.
  - Aquests valors i la cosciència d'un mateix eviten que siguem titelles.
- 15 - Mantenir-se encaminat produeix pau
  - Séneca utilitza la paraula grega *euhymia*, la qual defineix com a *tenir confiança en tu mateix i creure que va pel bon camí, sense deixar-te desviar en absolut per les petjades creuades de molts que corren per totes parts*.
  - Tenir un punt de vista clar ens permet albergar aquesta creença.
  - La tranquilitat i la pau es troben quan identifiquem el nostre camí i l'acatem, quan seguim el rumb i ignorem les sirenes distractores que ens criden cap a les roques.
- 16 - Mai faces res per costum
  - Reflexiona sobre el que fas, fes-ho per les raons correctes.
- 17 - Reinicia el treball de veritat
  - No deixes que el treball t'intimide.
  - El professor et demana sols una cosa: comença a treballar, la resta ocorrerà com a conseqüència.
- 18 - Mira el món com a poeta i artista
  - Veure el que els demés no poden veure implica claredat i alegria.
- 19 - On vages conserves el teu albedrio
  - En totes les circumstàncies cal diferenciar què tenim sota el nostre control i què no.
- 20 - Reviva els teus pensaments
  - El que va passar ahir està en el passat, podem tornar a començar quan vulguem.
- 21 - Un ritual matutí
  - Escriure un diari.
  - La idea és trobar temps per a u mateix i examinar-se.
- 22 - El dia avaluat
  - Séneca planteja un exercici: a l'acabar el dia cal plantejar-se les següents preguntes:
    - Quin mal he esquivat hui?
    - He millorat d'algun mode?
    - Les meues accions han estat justes?
    - Com puc millorar?
- 23 - La veritat sobre els diners
  - Els diners apenes canvien la vida.
  - No resolen els problemes com les persones que no el tenen creuen que ho fan.
  - Cap possessió material ho farà.
   Les coses externes no poden solucionar problemes interns.
- 24 - Aspira a entendre les coses a fons
  - <NAME> a <NAME>, un professor que va inculcar en el seua alumne l'amor per la claredat i la comprensió a fons, el desig e no detenir-se en la superfície quan es tracta d'aprendre.
- 25 - L'únic premi
  - Les coses importants són barates.
  - Quantes més coses anhelem i quant més tinguem que fer per guanyar-nos o assolir eixes fites, menys gaudirem de la nostra vida, menys lliures serem.
- 26 - El poder d'un mantra
  - Mantra significa 'enunciació sagrada'.
  - S'utilitza per bloquejar l'atenció.
  - Cal desenvolupar un mantra per trobar claredat.
- 27 - Lres àrees de l'exercici
  - Desitjos i rebutjos. Perseguir el que és bo i evitar el que no ho és.
  - Judici. La raó.
  - Motius. Impulsos a l'actuar.
  - Les tres àrees estan inevitablement unides.
  - Cal dedicar temps a la reflexió i energia a cada aspecte per obtenir claredat i èxit.
- 28 - Observa els savis
  - Per a Séneca: 'Si no és conforme a un patró, no corregiràs els defectes.
  - Elegeix un savi i pregunta't què faria en determinada situació.
- 29 - Opta per la senzillesa
  - Fer el que hages de fer de forma precisa, procurant no distraure't.
  - S'aconsegueix si es considera cada acció com si fora l'última que podem fer a la vida.
- 30 - No has de saber-ho tot
  - No pretengues que et consideren expert en res.
  - Si arribes a aquesta sensació, desconfia de tu.
- 31 - La filosofia com a medecina de l'ànima
  - Quan més treballem, més ens distraguem.
  - Quan ens distraguem cal xafar el fre i tornar a l'essencial.
  - L'objectiu de l'estoïcisme és ser la medecina de l'ànima.
  
#### Febrer: Passions i emocions ####

- 01 - Per a l'home impulsiu
  - Els atletes s'insulten per provocar una reacció, per distraure.
  - L'ira és una debilitat.
  - La fortalesa és la capacitat per a controlar-se.
- 02 - Un estat mental adient
  - Som individus independents, ens valem per nosaltres mateixos.
  - No permetem que ens manipulen, com permetem que ens manipulen els nostres impulsos.
  - Hauríem de tenir el control, no cedir-lo a les nostres emocions, ja que som independents i autònoms.
- 03 - L'origen de la teua ansietat
  - L'origen en l'ansietat resideix en voler prendre el control d'una cosa que no podem controlar.
- 04 - A propòsit de ser invencible
  - Reaccionar a les emocions empitjora la situació.
  - Elegir no reaccionar als impulsos ens fa invencibles.
- 05 - Assossega els teus impulsos
  - Pensa abans d'actuar
  - Quins principis em guien?
- 06 - No busques conflictes
  - Sols cal lluitar per motius concrets.
- 07 - La por és una profecia que per la seua naturalesa es compleix
- 08 - T'ha fet sentir millor er això?
- 09 - No has de tenir una opinió
- 10 - L'ira és combustible nociu
- 11 - Heroi o Neró?
- 12 - Protegeix la teua tranquilitat
- 13 - El plaer pot convertirse en càstic
- 14 - Pensa abans d'actuar
- 15 - Sols són malsons
- 16 - No compliques les coses més del necessari
- 17 - L'enemic de la felicitat
- 18 - Prepara't per la tormenta
- 19 - El banquet de la vida
- 20 - El gran desfile del desig
- 21 - No desitges res, no vulgues res
- 22 - El que és millor que no es diga
- 23 - A les circumstàncies n els importen els nostres centiments
- 24 - La verdadera font del prejudici
- 25 - Els artificis del mite
- 26 - Sobre gustos no hi ha res escrit
- 27 - Cultiva la indiferència allà on els demés cullen passió
- 28 - Quan perds el control
- 29 - No sempre pots tenir (o crear) el que vols

### Març: Consciència ####

- 01 - El començament de la filosofia
- 02 - Una valoració pròpia precisa
- 03 - (Des)integració
- 04 - La consciència és llibertat
{'fraction_non_alphanumeric': 0.06062049663550289, 'fraction_numerical': 0.018936461620913475, 'mean_word_length': 3.1232506751780016, 'pattern_counts': {'":': 0, '<': 13, '<?xml version=': 0, '>': 13, 'https://': 0, 'lorem ipsum': 0, 'www.': 0, 'xml': 0}, 'pii_count': 0, 'substrings_counts': 0, 'word_list_counts': {'cursed_substrings.json': 0, 'profanity_word_list.json': 0, 'sexual_word_list.json': 0, 'zh_pornsignals.json': 0}}
{'dir': 'git-commits-cleaned', 'id': '5006402', 'n_tokens_mistral': 6395, 'n_tokens_neox': 6102, 'n_words': 2640}