<commit_before>---
title: Episode 9
subtitle: "Eyjafjallajökull"
datum: 17. April 2018
layout: post
author: Steve und Stefan
explicit: 'no'
duration: "00:25:04.000"
audio:
  mp3: 3sh009_eyjafjallajökull.mp3
chapters:
- '00:00:00.000 Begrüßung'
- '00:00:52.000 Gewinnspiel'
- '00:02:06.000 Rechenschaftsablage'
- '00:05:40.000 Themen'
- '00:24:00.000 Verabschiedung'


contributors:
- name: "<NAME>"
  uri: "https://panoptikum.io/informatom"
  email: "<EMAIL>"
- name: "<NAME>"
  uri: "https://raincastle.blog"
  email: "<EMAIL>"
---

{% podigee_player page %}

## Show Notes and Links

* TJ läuft auf dem Eyjafjallajökull rum (nicht wirklich)
* Dominik ist verhindert
* Gewinnspiel: Die Gewinnerin wurde gezogen und wird in einer der nächsten Episoden eingeladen


### Rechenschaftsablage

* 203 Runner in der Gruppe!
* Dominic: 9 Läufe, 45,1km
* Stefan: 11 Läufe, 79.1km
* Steve: 19 Läufe 172 km
* TJ: 10 Läufe, 42,4km


### Themen

* Steve
  * Halbmarathon
  * Steve - Studie: [Respiratory and cardiovascular responses to walking down a traffic-polluted road compared with walking in a traffic-free area in participants aged 60 years and older with chronic lung or heart disease and age-matched healthy controls: a randomised, crossover study](http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32643-0/fulltext). Wer regelmäßig
  spazieren geht, joggt oder mit dem Rad fährt, um sich fit zu halten, sollte auf der Trainingsroute
  stark befahrene Straßen meiden. Ein Londoner Forschungsteam fand heraus, dass geringgradige
  körperliche Aktivität in der Nähe stark befahrener Straßen die positive Wirkung der Bewegung auf
  Atemwege und Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zunichte macht. Dies gilt vor allem für
  Menschen, die bereits mit einer Herz- oder Lungenerkrankung vorbelastet sind.
  * Training: Blogartikel [Mein Training für den Herbst-Halbmarathon](https://raincastle.blog/?p=335)


* Stefan
  * Burpees nicht durchgehalten, fährt jetzt mit Anhängern Rad
  * "schwerere" Beine seit Radfahren
  * <NAME> 235
<commit_msg>umlaute im filenamen sind gift für apple podcast player<commit_after>---
title: Episode 9
subtitle: "Eyjafjallajökull"
datum: 17. April 2018
layout: post
author: Steve und Stefan
explicit: 'no'
duration: "00:25:04.000"
audio:
  mp3: 3sh009_eyjafjallajoekull.mp3
chapters:
- '00:00:00.000 Begrüßung'
- '00:00:52.000 Gewinnspiel'
- '00:02:06.000 Rechenschaftsablage'
- '00:05:40.000 Themen'
- '00:24:00.000 Verabschiedung'


contributors:
- name: "<NAME>"
  uri: "https://panoptikum.io/informatom"
  email: "<EMAIL>"
- name: "<NAME>"
  uri: "https://raincastle.blog"
  email: "<EMAIL>"
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## Show Notes and Links

* TJ läuft auf dem Eyjafjallajökull rum (nicht wirklich)
* Dominik ist verhindert
* Gewinnspiel: Die Gewinnerin wurde gezogen und wird in einer der nächsten Episoden eingeladen


### Rechenschaftsablage

* 203 Runner in der Gruppe!
* Dominic: 9 Läufe, 45,1km
* Stefan: 11 Läufe, 79.1km
* Steve: 19 Läufe 172 km
* TJ: 10 Läufe, 42,4km


### Themen

* Steve
  * Halbmarathon
  * Steve - Studie: [Respiratory and cardiovascular responses to walking down a traffic-polluted road compared with walking in a traffic-free area in participants aged 60 years and older with chronic lung or heart disease and age-matched healthy controls: a randomised, crossover study](http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32643-0/fulltext). Wer regelmäßig
  spazieren geht, joggt oder mit dem Rad fährt, um sich fit zu halten, sollte auf der Trainingsroute
  stark befahrene Straßen meiden. Ein Londoner Forschungsteam fand heraus, dass geringgradige
  körperliche Aktivität in der Nähe stark befahrener Straßen die positive Wirkung der Bewegung auf
  Atemwege und Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zunichte macht. Dies gilt vor allem für
  Menschen, die bereits mit einer Herz- oder Lungenerkrankung vorbelastet sind.
  * Training: Blogartikel [Mein Training für den Herbst-Halbmarathon](https://raincastle.blog/?p=335)


* Stefan
  * Burpees nicht durchgehalten, fährt jetzt mit Anhängern Rad
  * "schwerere" Beine seit Radfahren
  * <NAME> 235

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