<commit_before>---
layout:     post
title:      "بوستان کوکب"
subtitle:   "برنامه ها و تصاویر "
date:       2017-06-26 12:00:00
author:     "قاسمی"
header-img: "img/images.jpg"
catalog: true
tags:
 سلام علیکم 
---

<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/2.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/2.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/4.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/4.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/8.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/8.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/10.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/10.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/7.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/7.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/6.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/6.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/9.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/9.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/3.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/3.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/1.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/1.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/5.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/5.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/41.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/41.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/40.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/40.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/25.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/25.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/42.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/42.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/43.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/43.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/44.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/44.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/46.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/46.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/48.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/48.jpg"></a>


این بوستان  هم اکنون همه روزه ساعت 6 صبح برنامه های نرمشی خود را آغاز می کند 
نرمش ها باحدودا 5 دقیقه بیاده روی آغاز و نرمش های کششی حدود 10دقیقه انجام می شود
وبعداز آن حدود 10دقیقه دو  و نرمش هایی باتحرک بیشتری دنبال می شود.
 
مرحله بعد نرمش های کششی باهدف درمان وبیشگیری از دردهای مختلف
اعضاءوجوارح به سه شکل ایستاده ونشسته و خوابیده حدود 35تا45دقیقه 
انجام می شود . 

بعداز فعالیت های ورزشی حدود 10دقیق بعضی ازاعضاء درزمینه های اخلاقی علمی ورزشی  .بهداشت وتغذیه 
و...مطالب مفیدی بیان می نمایند .

در این بوستان روزهای دوشنبه بعد از برنامه صبحگاهی زیارت پرفیض عاشورا برقرار است .

<commit_msg>Update 2017-06-29-p22.markdown<commit_after>---
layout:     post
title:      "بوستان کوکب"
subtitle:   "برنامه ها و تصاویر "
date:       2017-06-26 12:00:00
author:     "قاسمی"
header-img: "img/images.jpg"
catalog: true
tags:
 سلام علیکم 
---

<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/2.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/2.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/4.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/4.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/8.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/8.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/10.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/10.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/7.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/7.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/6.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/6.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/9.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/9.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/3.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/3.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/1.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/1.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/5.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/5.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/41.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/41.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/40.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/40.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/25.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/25.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/42.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/42.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/43.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/43.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/44.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/44.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/46.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/46.jpg"></a>
<a href="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/48.jpg"><img style="float: right;width=100px;height:100px" src="https://github.com/grouh-salamat/grouh-salamat.github.io/raw/master/img/48.jpg"></a>


این بوستان  هم اکنون همه روزه ساعت 6 صبح برنامه های نرمشی خود را شروع  می کنند 
نرمش ها باحدودا 5 دقیقه بیاده روی آغاز و نرمش های کششی حدود 10دقیقه انجام می شود
وبعداز آن حدود 10دقیقه دو  و نرمش هایی باتحرک بالاتری  دنبال می شود.
 
مرحله بعد نرمش های کششی باهدف درمان وبیشگیری از دردهای مختلف
اعضاءوجوارح به سه شکل ایستاده ونشسته و خوابیده حدود 35تا45دقیقه 
ادامه می یابد  . 

بعداز فعالیت های ورزشی حدود 10دقیق بعضی ازاعضاء درزمینه های اخلاقی علمی ورزشی  .بهداشت وتغذیه 
و...مطالب مفیدی بیان می نمایند .

در این بوستان روزهای دوشنبه بعد از برنامه صبحگاهی زیارت پرفیض عاشورا برقرار است .


{'fraction_non_alphanumeric': 0.19411586290567182, 'fraction_numerical': 0.03902537660499444, 'mean_word_length': 5.13267203967762, 'pattern_counts': {'":': 0, '<': 111, '<?xml version=': 0, '>': 111, 'https://': 72, 'lorem ipsum': 0, 'www.': 0, 'xml': 0}, 'pii_count': 0, 'substrings_counts': 0, 'word_list_counts': {'cursed_substrings.json': 0, 'profanity_word_list.json': 0, 'sexual_word_list.json': 0, 'zh_pornsignals.json': 0}}
{'dir': 'git-commits-cleaned', 'id': '4713881', 'n_tokens_mistral': 5117, 'n_tokens_neox': 4629, 'n_words': 437}