<commit_before>[TOC]

# Overview

# Emergency

## Buổi 1: Cấp cứu ban đầu – Sơ cứu đuối nước, ngạt khí

Cấp cứu ban đầu
Sơ cứu, chăm sóc vết thương
Sơ cứu vết thương phần mềm
Phương pháp hô hấp nhân tạo cho người bị ngạt nước và ngạt khí.

## Buổi 2: Sơ cứu gãy xương, sai khớp, bong gân

Phân loại
Triệu chứng lâm sàng
Biến chứng
Xử lý và sơ cứu bệnh nhân gãy xương
Cấp cứu và chăm sóc cấp cứu
Nguyên tắc băng cố định xương gãy
Chăm sóc, cấp cứu các loại gãy xương đặc biệt
Dấu hiệu và xử trí ban đầu nạn nhân sai khớp, bong gân

## Buổi 3: Các phương pháp cầm máu – garô; sơ cứu tai biến tại nhà

Phân loại  - nhận biết dấu hiệu chảy máu nhiều.
Chẩn đoán vết thương
Dấu hiệu chảy máu nhiều
Cách xử trí, các phương pháp cầm máu
Các vị trí ấn động mạch tạm thời
Các phương pháp sơ cứu tai biến tại nhà

## Buổi 4: Sơ cứu người bị phỏng:

Phân loại (phỏng dầu, lửa, khí gas,…)
Tác hại của phỏng
Nguyên tắc sơ cứu phỏng
Phân loại tổn thương của phỏng (xác định độ phỏng cao)
Sơ cứu - cấp cứu phỏng
Sơ cứu người bị điện giật, rắn cắn, chó cắn, ong đốt.

## Buổi 5: Sơ cứu người bị ngộ độc (thực phẩm, khí, gas,…) – hóc dị vật

Phân loại
Nguyên nhân
Triệu chứng chính
Nguyên tắc xử trí ngộ độc
Phòng và chống ngộ độc thực phẩm, khí, gas,…
Sơ cứu – cấp cứu hóc di vật

## Buổi 6: Tủ thuốc gia đình

Thiết lập và sử dụng tủ thuốc gia đình
Tổng hợp thắc mắc và giải đáp
Ôn luyện các thao tác sơ cấp cứu.


# Sun

## Sunglasses

- http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/09/16/sunglasses-myths.aspx
- http://www.glasses-supplier.com/blog/post/knowledgeofsunglasses.html
- http://www.allaboutvision.com/sunglasses/spf.htm

## Sunscreen

- [Choose right sunscreen](http://tranghannah.com/cach-chon-kem-chong-nang-tot-nhat/)
- [How the sun sees you](https://www.youtube.com/watch?v=o9BqrSAHbTc)
-


# [Health education](https://www.caloptima.org/en/HealthEducation.aspx)

# DNA

## [DNA testing services](http://isogg.org/wiki/List_of_DNA_testing_companies)

- [23andme](https://www.23andme.com): genetic tests service
- [ancestry.com](http://dna.ancestry.com/)
- [familytreeDNA](https://www.familytreedna.com/)
- [gene by gene](https://www.genebygene.com/)

## More data about DNA

- [promethease](https://www.promethease.com/): Biomedical researchers, healthcare practitioners and customers of DNA testing services (such as 23andMe, Ancestry.com, FamilyTreeDNA, etc.) use Promethease to retrieve information published about their DNA variations.
- [anthletigen](https://www.athletigen.com/)
- [gedmatch](https://www.gedmatch.com/login1.php)
- [dna land](https://dna.land/): learn more about your DNA and contribute to scientific research.
- [snpedia](http://snpedia.com/index.php/SNPedia): SNPedia is a wiki investigating human genetics.

# Tips for better sleep

- Go to bed and get up at the same times each day.
- Sleep in a dark, quiet room.
- Avoid caffeine, alcohol and nicotine
- Do something to help you relax before bedtime (no electric devices).
- Don't exercise before bedtime.
- Don't take a nap after 3PM.
- Don't eat a large meal before you go to sleep.

# Food

- [Healthy Eating Plate and Healthy Eating Pyramid][1]
- [Wikipedia - Red meat][2]
- [Good protein sources][3]

# Vaccine

## Recommendation

- At birth (before leaving the hospital)
    + Hepatitis B, 1st dose
- 2 months old
    + Hepatitis B, 2nd dose (anytime between 1-2 months old)
    + Rotavirus, 1st dose
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 1st dose
    + Haemophilus influenzae type B (Hib), 1st dose
    + Pneumococcal conjugate PCV13, 1st dose
    + Polio, 1st dose
- 4 months old:
    + Rotavirus, 2nd dose
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 2nd dose
    + Haemophilus influenzae type B (Hib), 2nd dose
    + Pneumococcal conjugate PCV13, 2nd dose
    + Polio, 2nd dose
- 6 months old:
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 3rd dose
    + Pneumococcal conjugate PCV13, 3rd dose
    + Polio, 3rd dose (anytime between 6-18 months old)
    + Haemophilus influenzae type B (Hib), 3rd dose (Note: Depending on
    the type of Hib vaccine used, a 3rd or 4th dose may be given
    between 12-15 months old)
    + Start annual flu vaccination; 1 or 2 doses might be needed.
- 12-15 months old:
    + Measles, mumps, and rubella (MMR), 1st dose
    + Chickenpox, 1st dose
    + Hepatitis A, 1st and 2nd doses (anytime between 12-23 months old)
    + Pneumococcal conjugate PCV13, 4th dose
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 4th dose
- 4-6 years old:
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 5th dose
    + Polio, 4th dose
    + Measles, mumps, and rubella (MMR), 2nd dose
    + Chickenpox, 2nd dose
- 11-12 years old:
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (Tdap)
    + Human papillomavirus (HPV), 3 doses
    + Meningitis, 1st dose
- 16-18 years old:
    + Meningitis, booster
- 19 and up:
    + Get the flu vaccine every year.
    + Get the diphtheria, tetanus, and whooping cough (Tdap) vaccine
    once, then a TD booster every 10 years.
    + Get two doses of the chickenpox vaccine if you haven't had
    chickenpox or haven't been vaccinated against it.
    + Get the MMR vaccine if you haven't had measles, mumps, or rubella
    or haven't been vaccinated against it.
- 19-26:
    + Get three doses of the HPV vaccine if you weren't vaccinated when
    you were younger.
- Older people:
    + Get the shingles vaccine (ages 60 and up)
    + Get both the PCV13 and PPSV23 pneumonia vaccines (ages 65 and up)


# Syndromes and Diseases

## Disability

Disabilities include, but are not limited to:
Blindness
Deafness
Cancer
Diabetes
Epilepsy
Autism
Cerebral Palsy
HIV/AIDS
Schizophrenia
Muscular dystrophy
Bipolar Disorder
Major depression
Multiple sclerosis (MS)
Missing limbs or
partially missing limbs
Post-traumatic stress disorder (PTSD)<commit_msg>common diseases<commit_after>[TOC]

# Overview

# Emergency

## Buổi 1: Cấp cứu ban đầu – Sơ cứu đuối nước, ngạt khí

Cấp cứu ban đầu
Sơ cứu, chăm sóc vết thương
Sơ cứu vết thương phần mềm
Phương pháp hô hấp nhân tạo cho người bị ngạt nước và ngạt khí.

## Buổi 2: Sơ cứu gãy xương, sai khớp, bong gân

Phân loại
Triệu chứng lâm sàng
Biến chứng
Xử lý và sơ cứu bệnh nhân gãy xương
Cấp cứu và chăm sóc cấp cứu
Nguyên tắc băng cố định xương gãy
Chăm sóc, cấp cứu các loại gãy xương đặc biệt
Dấu hiệu và xử trí ban đầu nạn nhân sai khớp, bong gân

## Buổi 3: Các phương pháp cầm máu – garô; sơ cứu tai biến tại nhà

Phân loại  - nhận biết dấu hiệu chảy máu nhiều.
Chẩn đoán vết thương
Dấu hiệu chảy máu nhiều
Cách xử trí, các phương pháp cầm máu
Các vị trí ấn động mạch tạm thời
Các phương pháp sơ cứu tai biến tại nhà

## Buổi 4: Sơ cứu người bị phỏng:

Phân loại (phỏng dầu, lửa, khí gas,…)
Tác hại của phỏng
Nguyên tắc sơ cứu phỏng
Phân loại tổn thương của phỏng (xác định độ phỏng cao)
Sơ cứu - cấp cứu phỏng
Sơ cứu người bị điện giật, rắn cắn, chó cắn, ong đốt.

## Buổi 5: Sơ cứu người bị ngộ độc (thực phẩm, khí, gas,…) – hóc dị vật

Phân loại
Nguyên nhân
Triệu chứng chính
Nguyên tắc xử trí ngộ độc
Phòng và chống ngộ độc thực phẩm, khí, gas,…
Sơ cứu – cấp cứu hóc di vật

## Buổi 6: Tủ thuốc gia đình

Thiết lập và sử dụng tủ thuốc gia đình
Tổng hợp thắc mắc và giải đáp
Ôn luyện các thao tác sơ cấp cứu.


# Sun

## Sunglasses

- http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/09/16/sunglasses-myths.aspx
- http://www.glasses-supplier.com/blog/post/knowledgeofsunglasses.html
- http://www.allaboutvision.com/sunglasses/spf.htm

## Sunscreen

- [Choose right sunscreen](http://tranghannah.com/cach-chon-kem-chong-nang-tot-nhat/)
- [How the sun sees you](https://www.youtube.com/watch?v=o9BqrSAHbTc)
-


# [Health education](https://www.caloptima.org/en/HealthEducation.aspx)

# DNA

## [DNA testing services](http://isogg.org/wiki/List_of_DNA_testing_companies)

- [23andme](https://www.23andme.com): genetic tests service
- [ancestry.com](http://dna.ancestry.com/)
- [familytreeDNA](https://www.familytreedna.com/)
- [gene by gene](https://www.genebygene.com/)

## More data about DNA

- [promethease](https://www.promethease.com/): Biomedical researchers, healthcare practitioners and customers of DNA testing services (such as 23andMe, Ancestry.com, FamilyTreeDNA, etc.) use Promethease to retrieve information published about their DNA variations.
- [anthletigen](https://www.athletigen.com/)
- [gedmatch](https://www.gedmatch.com/login1.php)
- [dna land](https://dna.land/): learn more about your DNA and contribute to scientific research.
- [snpedia](http://snpedia.com/index.php/SNPedia): SNPedia is a wiki investigating human genetics.

# Tips for better sleep

- Go to bed and get up at the same times each day.
- Sleep in a dark, quiet room.
- Avoid caffeine, alcohol and nicotine
- Do something to help you relax before bedtime (no electric devices).
- Don't exercise before bedtime.
- Don't take a nap after 3PM.
- Don't eat a large meal before you go to sleep.

# Food

- [Healthy Eating Plate and Healthy Eating Pyramid][1]
- [Wikipedia - Red meat][2]
- [Good protein sources][3]

# Vaccine

## Recommendation

- At birth (before leaving the hospital)
    + Hepatitis B, 1st dose
- 2 months old
    + Hepatitis B, 2nd dose (anytime between 1-2 months old)
    + Rotavirus, 1st dose
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 1st dose
    + Haemophilus influenzae type B (Hib), 1st dose
    + Pneumococcal conjugate PCV13, 1st dose
    + Polio, 1st dose
- 4 months old:
    + Rotavirus, 2nd dose
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 2nd dose
    + Haemophilus influenzae type B (Hib), 2nd dose
    + Pneumococcal conjugate PCV13, 2nd dose
    + Polio, 2nd dose
- 6 months old:
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 3rd dose
    + Pneumococcal conjugate PCV13, 3rd dose
    + Polio, 3rd dose (anytime between 6-18 months old)
    + Haemophilus influenzae type B (Hib), 3rd dose (Note: Depending on
    the type of Hib vaccine used, a 3rd or 4th dose may be given
    between 12-15 months old)
    + Start annual flu vaccination; 1 or 2 doses might be needed.
- 12-15 months old:
    + Measles, mumps, and rubella (MMR), 1st dose
    + Chickenpox, 1st dose
    + Hepatitis A, 1st and 2nd doses (anytime between 12-23 months old)
    + Pneumococcal conjugate PCV13, 4th dose
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 4th dose
- 4-6 years old:
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (DTaP), 5th dose
    + Polio, 4th dose
    + Measles, mumps, and rubella (MMR), 2nd dose
    + Chickenpox, 2nd dose
- 11-12 years old:
    + Diphtheria, tetanus, and whooping cough (Tdap)
    + Human papillomavirus (HPV), 3 doses
    + Meningitis, 1st dose
- 16-18 years old:
    + Meningitis, booster
- 19 and up:
    + Get the flu vaccine every year.
    + Get the diphtheria, tetanus, and whooping cough (Tdap) vaccine
    once, then a TD booster every 10 years.
    + Get two doses of the chickenpox vaccine if you haven't had
    chickenpox or haven't been vaccinated against it.
    + Get the MMR vaccine if you haven't had measles, mumps, or rubella
    or haven't been vaccinated against it.
- 19-26:
    + Get three doses of the HPV vaccine if you weren't vaccinated when
    you were younger.
- Older people:
    + Get the shingles vaccine (ages 60 and up)
    + Get both the PCV13 and PPSV23 pneumonia vaccines (ages 65 and up)


# Syndromes and Diseases

## Common diseases

- Sore throat
- Stuffy nose
- Bronchitis
- Allergies
- Poison ivy
- Pink eye
- Pediatric care
- Urinary tract infection
- Respiratory infection
- Sinus problems
- Cold and flu symptoms

## Disability

Disabilities include, but are not limited to:
Blindness
Deafness
Cancer
Diabetes
Epilepsy
Autism
Cerebral Palsy
HIV/AIDS
Schizophrenia
Muscular dystrophy
Bipolar Disorder
Major depression
Multiple sclerosis (MS)
Missing limbs or
partially missing limbs
Post-traumatic stress disorder (PTSD)
{'fraction_non_alphanumeric': 0.08521197846567968, 'fraction_numerical': 0.018842530282637954, 'mean_word_length': 3.5, 'pattern_counts': {'":': 0, '<': 3, '<?xml version=': 0, '>': 3, 'https://': 18, 'lorem ipsum': 0, 'www.': 20, 'xml': 0}, 'pii_count': 0, 'substrings_counts': 0, 'word_list_counts': {'cursed_substrings.json': 0, 'profanity_word_list.json': 0, 'sexual_word_list.json': 0, 'zh_pornsignals.json': 0}}
{'dir': 'git-commits-cleaned', 'id': '69734', 'n_tokens_mistral': 5272, 'n_tokens_neox': 4908, 'n_words': 1653}