-20kf et cherche un peu de soutien !, Je me présente / Ma récap - Recettes et forum Dukan pour le Régime Dukan
-20kf et cherche un peu de soutien !
Posté le 06/09/2012 à 00:10
Coucou tout le monde . j'ai pris du poid depuis à peu près 3/4ans et j'en ai un peu marre de toutes les remarques ! du coup j'ai commencé Dukan le 31/08/2012 à 90 kg et aujourdhui je suis a 88kg enfin je me suis pesée av-hier.. J'ai décidée de faire la PA de 7 jours ! j'ai consultée mon medecin et il a dit qu'il n'y avait aucun soucis ! ensuite je sais pas si j'alterne 5/5 ou 4/4.. ! Bon courage a tous ! le thé richter est il conseillé quand nous sommes constipés ?
moi j'ai pris l'alternance 5/5 , je ne sais pas si 4/4 c'est mieux , il est vrai que les 5 jours de légumes je les trouve un peu long car pour moi çà stagne même si je fais du sport dès que je peux pour compenser mais avec le boulot pas facile d'en faire tout les jours .
tiens nous au courant si Tu fais 4/4
Posté le 06/09/2012 à 00:35
pour la constipation j'ai pris des médicaments pendant deux jours, mais je ne suis pas trop sujette à çà
mon aide sera pour le coup piètre désolée
Posté le 06/09/2012 à 07:29
Coucou pr ma part je fais du 2/2 et c'est tres bien je perds bien et je ne suis pas en manque je veux dire c'est de pas trop long je m'en lasse pas...
Par contre il faut être bien motivé pr faire ce régime mais il fonctionne vraiment bien
Merci pour vos réponses . J'aimerais l'aternance qui me feras plus perdre ...
Bonjour Jessica, quelque soit l'alternance faite, la perte est la même , environ 1kg / semaine .... avec bien sur des organismes qui réagissent parfois différemment (certain perdent plus, d'autre un peu moins) il faut que tu choisisse l'alternance qui te lassera le moins. sachant que de toute façon,tu peux changer en cours de route ! l'essentiel étant que tu fasses le même nombre de PP et de PL ....
bonjour d'accord avec haloa
pour le thé richter je ne c'est pas il a peu etre d'autre alternative moin forte la phase d'attaque et assez fatiguante
Posté le 06/09/2012 à 12:27
je voulais ajouter que si en phase d'attaque la constipation persiste ce qui peut etre normal vu qu'on mange que des proteine et que au bout d'un temps plus grand chose a evacué (desole je ne trouver pas d'autre mots lol)mieu vos rentrer en croisiere pour pouvoir integrer des legumes donc quelque fibre qui réglerons surement le souci
Posté le 06/09/2012 à 15:01
Merci ! Le thé Richter a bien fonctionner lol. Je pense faire 5/5 alors ! Merci pour vos MSG . Sinon au petit des je ne sais jamais quoi prendre
Je prends un café yaourt ou fromage blanc et des céréales dukan saveur caramel
Posté le 07/09/2012 à 17:32
une tuerie ces céréales dukan .... !!!
moi je prenais café ou thé, yaourth avec ou mes sons ou les céréales ...
Posté le 07/09/2012 à 22:17
je suis obligée de me faire des gâteaux pour le matin pour mettre avec mon café sinon rien ne passe .
enfin j'en mange qu'un et c'est déjà dure.
car avant je ne déjeunais pas.
tu as super bien perdu tu dois être contente, félicitations