stress | Ecoloquest - Agir pour l'écologie au quotidien
Comprendre son cerveau pour mieux dépasser ses peurs
Aujourd’hui, un article d’un genre un peu différent : parce que les solutions pour accéder au bien-être se trouvent souvent déjà à l’intérieur de nous-même, j’avais envie d’explorer le fonctionnement du cerveau et comprendre comment s’en servir pour dépasser son anxiété et ses peurs.
Imaginez que vous vous apprêtez à prendre la parole devant 200 personnes. Dans les coulisses, vous êtes en proie à un stress intense, au point de regretter amèrement d’avoir accepté de faire ce discours. Ce que vous avez vu comme une belle opportunité vous paraît à présent être la pire décision de votre vie. Vous imaginez mille et une façons d’éviter le carnage : si vous dites que vous vous sentez mal, peut-être pourront-ils annuler la conférence ? D’ailleurs vous avez en effet l’estomac barbouillé. Mais la peur de décevoir tous ces gens étant encore plus forte que celle de se ridiculiser, vous décidez d’y aller.
Le cerveau, mon meilleur ennemi ?
Vous faites quelques pas sur la scène, mal à l’aise, et vous sentez une crise de tachycardie en approche : votre cœur bat la chamade et vous avez des sueurs froides. Pour couronner le tout, votre cerveau vous a lâchement abandonné et est incapable de vous donner le moindre indice sur le contenu de votre discours.
Rouge de confusion et de colère, vous commencez à pester contre votre cerveau. Pourquoi s’entête-t-il à vouloir vous mettre des bâtons dans les roues ? Car ce n’est pas la première fois qu’il agit de la sorte : que ce soit lors des rentrées des classes, des contrôles de maths, du bac ou encore de vos auditions de piano, il s’est depuis toujours amusé à jouer avec vos nerfs et a presque réussi à vous faire rater quelques examens. Pourquoi tant de haine ?
En fait, croyez-le ou non, votre cerveau ne veut que votre bien. À vrai dire, il cherche même à vous aider, même s’il s’y prend de façon un peu maladroite. Pour vous convaincre, laissez-moi vous expliquer une chose essentielle : le cerveau est un organe encore très primitif. Il ne s’est pas encore adapté aux nouvelles lois de notre société, et son mécanisme n’a pas vraiment évolué depuis… la préhistoire !
Publié par Stéphanie dans Bien-être, 0 commentaire