Régime crétois : une journée type de menus - aujourdhui.com - Régime minceur sur Aujourdhui.com En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adapt�s � vos centres d'int�r�t. En savoir plus et g�rer ces param�tres.
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� Partager R�gime cr�tois : une journ�e type de menus
Au menu de la journ�e : des l�gumes, des fruits, des c�r�ales, du poisson�
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L�avantage du r�gime cr�tois est qu�il est tr�s facile � suivre au quotidien, et notamment en �t�. La preuve avec cette journ�e type de menus !
Au petit-d�jeuner, le r�gime cr�tois est bas� sur la consommation de fruits, de laitages au lait de ch�vre et de brebis, de fruits ol�agineux et de c�r�ales compl�tes. Il faudra veiller � remplacer le beurre par de l�huile d�olive (m�me sur les tartines !) et le sucre raffin� par du miel. Voici deux id�es de petit-d�jeuner type :
Petit-d�jeuner n�1 :
1 grand verre de jus d�oranges press�es
3 tartines de pain complet avec de l�huile d�olive
1 yaourt au lait de ch�vre nature + 1 cuill�re � caf� de miel + 5 noix
caf�, th� ou tisane
Petit-d�jeuner n�2 : 1 bol de flocons d�avoine + lait de ch�vre + 1 cuill�re � caf� de miel
Page 1 : R�gime cr�tois : le menu du petit-d�jeuner
Page 2 : R�gime cr�tois : le menu du d�jeuner Page 3 : R�gime cr�tois : le menu du d�ner
Voir aussi : Cure d�tox : une journ�e type de menus
Maigrir en dormant gr�ce � son biorythme
posté par	venusia_400
le 7/18/2012 10:23:00 AM
juste un rectificatif, l'huile du r�gime cr�tois est l'huile de colza, elle permet un apport en om�ga 3 absents dans l'huile d'olive, c'est l'une des diff�rences entre le r�gime cr�tois et le r�gime m�diterran�en!
les om�ga 3 favorisent la lipolyse (fonte de la graisse) il est donc important qu'ils soient pr�sents en quantit� suffisante dans l'alimentation m�me lors d'une p�riode de restriction calorique!!
Régime crétois : une journée type de menus
L’avantage du régime crétois est qu’il est très facile à suivre, notamment en été. La preuve avec cette journée type de menus !
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