Respectez vos rythmes de travail pour gagner en efficacité ! | Psychologies.com
Nolwenn Anier pour Moodwork
Mis à jour le 25 Mars 2019 à 9:56
Selon cette même étude, de manière générale, nous sommes plus productifs le matin que l’après-midi. Ces variations s’expliquent entre autres par l’existence de rythmes biologiques appelés cycles circadiens. Selon Diane Boivin, directrice du Centre d'étude et de traitement des rythmes circadiens, ces cycles ont une durée de 24h environ et régulent notamment nos phases de sommeil et d’éveil. En se basant sur ces cycles, l’idéal est donc de réserver autant que possible les tâches les plus compliquées pour le matin. Au cours de l’après-midi (et plus l’heure avance), privilégiez les activités moins coûteuses.
Moodwork est une plateforme web d'accompagnement des salariés permettant d'améliorer le bien-être, de limiter le stress et prévenir le burnout en entreprise.
* Nous parlons ici de la manière dont nous pouvons nous adapter à une journée « classique » de travail. Cet article n’est pas adapté à l’adaptation à des horaires décalées (et notamment au travail de nuit).
Comment reprendre le contrôle sur notre bien-être au travail
44% des personnes en France se sentent au moins partiellement mécontents de leur situation de travail, et 8% sont totalement mécontents, révèle une récente enquête. Ces chiffres inquiètent d’autant plus que les conséquences psychologiques de ce mal-être sont nombreuses et reconnues. Quelles sont les causes de ce mal-être ? Comment reprendre le contrôle sur notre qualité de vie au travail ?