﻿ Dysfonctionnement hormonal x santé physique et émotionnelle; Les symptômes de dysfonctionnement hormonal
Les filles n'apprennent rien sur les hormones à l'école, bachotage à la maison jusqu'à ce qu'un problème d'arriver à partager de l'information qui fait bien, la vie plus sain demandé nutritionniste Roberta Cassani Un esplanacao didactique sur: changements hormonaux partager avec des amis, des voisins, mères, chefs et autres femmes copines étapes, la science explique!
Des études scientifiques mettent en garde les femmes à un fait important: les estimations que 1 sur chaque 15 femmes développe une sorte de dysfonctionnement hormonal dans votre corps Malheureusement, beaucoup de femmes ignorent complètement que le dysfonctionnement hormonal conduit à une série de modifications cliniques et métaboliques
Les symptômes de dysfonctionnement hormonal
cheveux ternes, la peau sèche, perte ou gain de poids sans raison apparente, périodes déréglementés, tout cela peut être le symptôme d'un éventuel dysfonctionnement hormonal Ces altérations peuvent être stimulées par diverses raisons, cependant, la génétique et toujours une question cruciale
Ainsi, il convient de noter que le manque hormonal peut survenir à tout âge et la classe sociale hérédité et qui va être plus liée à l'apparition du problème
D'autres symptômes peuvent également se produire: la dépression, l'irritabilité, la sensibilité au froid et une faible libido, qui affectent également les relations personnelles et la qualité du travail
Il est important que la femme, de l'adolescence, a l'habitude de faire des rendez-vous réguliers avec l'aide de professionnels qualifiés pour leurs problèmes de santé et aussi nutritionnel et psychologique Chaque organisme réagit d'une manière qui ne peuvent souvent entraver un diagnostic précis d'un dysfonctionnement hormonal ce qui doit être évité et un symptôme de l'anxiété qui augmente seulement sans instruction
Apprenez maintenant comment ce votre niveau de stress et l'anxiété
Hormonaux Dysfonction: causes et conséquences
est toujours pas possible d'empêcher le corps entre trouble hormonal, mais certaines habitudes peuvent améliorer les symptômes tabac, les boissons alcoolisées et l'utilisation de la pilule contraceptive ne sont pas, dans la pratique, il provoque des déséquilibres hormonaux, mais peut contribuer à l'apparition du problème
Nous avons actuellement plus d'un facteur très important quand il vient à un dysfonctionnement hormonal: stress Cortisol circulant dans la personne stressée et le corps une hormone produite par les glandes surrénales et affecte le système immunitaire, en plus d'augmenter la pression artérielle et de la glycémie
Des problèmes tels que l'hypothyroïdie sont traités avec rechange hormonal, ce qui rend nécessaire de trouver une dose appropriée individuellement grossesse peut également provoquer le désordre hormonal en gestation, et le cycle menstruel suspendue pendant quelques mois et le corps et exposés à d'autres hormones en plus de la progestérone et les œstrogènes, comme la prolactine du syndrome des ovaires polykystiques et également une cause majeure de ces gâchis hormonal
Grâce à ces questions, l'obésité et un facteur de stimulation des altérations du métabolisme de la série qui font également partie des dysfonctionnements hormonaux tels que la résistance à l'insuline et par conséquent le diabète
Nutrition: vie plus équilibrée et heureuse!
Rétablir l'équilibre biochimique du corps de la femme apporte des avantages à cette question de dysfonctionnement hormonal et ont besoin de conseils nutritionnels qui tient compte des caractéristiques individuelles des choix nutritionnels sains femmes font partie de la stratégie de l'équilibre hormonal, notant qu'une alimentation régulière en bonne santé devrait être agréable!
Conseils pour votre plan de repas
Faible consommation de graisses saturées;
sources excelent la consommation de gras monoinsaturés et polyinsaturés (avec des proportions appropriées entre oméga 3 et oméga 6);
Fibres, vitamines et minéraux, les antioxydants et les aliments à faible indice glycémique
Tenez compte de ces conseils lors de la configuration du menu, ils aideront à soulager les symptômes et vain contribuent également au contrôle et à la perte de graisse corporelle et la graisse viscérale La seconde est étroitement associée à des altérations métaboliques et le risque cardiovasculaire, comme la résistance à l'insuline et diabète
Plus de conseils sur la saine alimentation
Châtaignes, les noix, les sardines, les fruits et les légumes-feuilles riches en fer, le sélénium, le zinc, la vitamine C, du complexe B, D et E, les glucides d'absorption lente, en optant pour des sources entiers, viandes maigres, en plus d'une faible teneur en matières grasses des produits laitiers sont d'excellents choix
Comprendre ce qui arrive à votre corps et acceptent que certains dysfonctionnements hormonaux entraînent de l'hérédité ou de modifier l'âge!
Et ne pas laisser les terres de navette! Encouragez toujours: exercices pratiques, choisir des aliments sains sans punition (le plaisir de manger ne doit pas être sacrifiée), et ont toujours des conseils professionnels
Tout cela combiné à être en paix avec vous, il aide déjà beaucoup pour prévenir ou soulager les symptômes de différents dysfonctionnements hormonaux!
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