Comment booster son sytème immunitaire en dormant mieux?
Dormir, c’est la base de la vie non ? D’ailleurs, saviez-vous que l’on passe 1/3 de sa vie à dormir ? Rien que ça !
Mais, dormir, ce n’est pas seulement bien que pour se reposer… Dormir est aussi un excellent moyen de booster son système immunitaire, mais à condition de bien le faire !
Mais comment dormir peut-il booster le système immunitaire ? Pendant l’hiver et lors des changements de saisons, notre corps doit parfois lutter contre de vilains virus (par exemple, la grippe saisonnière, et le récent Covid-19, et bien d’autres qui passent souvent beaucoup plus inaperçu… ). Dans ces conditions quelques conseils pour booster son système immunitaire ne sont jamais de trop… On se sent parfois un peu démunis face à ces épidémies… et si c’était le moment pour vraiment recharger ses batteries?… Le tout consciemment, de jour comme de nuit !
Alors… La plupart d’entre nous ont besoin en général d’environ 8 heures de sommeil par nuit. Mais ça peut varier entre 6 et 9 heures en fonction de l’âge et d’une personne à l’autre. Il convient à chacun de trouver son équilibre et ses besoins.
ORGANISME ET METABOLISME :
Un bon sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et métabolisme.
Car oui, si vous ne le saviez pas, un manque de sommeil perturbe la régulation d’hormones. Par exemple, par manque de sommeil, le taux d’hormones de l’appétit augmente et le taux d’hormones procurant la satiété diminue, résultat de tout ça ? La prise de poids.
Le sommeil aide l’organisme à assurer les fonctions nécessaires au développement et à la santé. Durant le sommeil notre cerveau reste actif. Pendant les différentes phases de sommeil, l’organisme peut faire le plein d’énergie et emmagasine les différentes informations qu’il a reçu durant la journée, la mémoire est comme restaurée.
Le temps et la qualité du sommeil sont donc très importants, il vous permettra d’intégrer les nouvelles informations, faire le tri et vous réveiller le matin avec toute votre créativité !
INFECTIONS BACTERIENNES ET VIRALES :
Durant le sommeil, le cerveau libère des hormones aidant le système immunitaire à lutter contre les infections bactériennes et virales.
Plusieurs études ont démontré que : moins une personne dort, plus elle court le risque de contracter un rhume plus facilement qu’une personne ayant un sommeil sain.
Dormir bien, en suffisance, permet donc de vous régénérer, de vous lever de meilleure humeur, et de lutter plus facilement contre les vilains microbes et parasites…
Alors, nous on a une partie de la solution pour rendre vos nuits plus douces, plus confortables. Notre linge de lit en 100% coton bio et fairtrade ne contient aucun agent chimique, et en plus en améliorant votre sommeil, vous améliorez aussi le sommeil de ceux qui les fabriquent… Une vision holistique qui contribue un peu à un monde meilleur… ça aide aussi à mieux dormir, non ?
La qualité de la literie (sommiers, matelas, couette et oreillers) sont également essentiels pour le confort et la qualité du sommeils et trop souvent négligés.
Ça ne fait pas tout bien sûr, mais ça aide beaucoup !
Les différentes matières de nos draps Kalani vous permettent de dormir dans des matières variées et très confortables pour que vous puissiez passer des nuits les plus ressourçantes et paisibles.
Que ce soit grâce à nos draps en satin de coton, jersey de coton premium, percale de coton, vous arriverez toujours à passer des nuits dans un confort inégalable qui vous aidera à vous endormir. 🙂
Rendez-vous sur toutes nos infos dodo pour trouver d’autres astuces pour améliorer votre sommeil !