Tendances bien-être 2018 - Credit Suisse
Vivre mieux avec Bonviva Wellness: les nouvelles tendances du bien-être
Wellness: les nouvelles tendances du bien-être
S’étirer, transpirer, bien manger – les tendances bien-être 2018 font revenir des valeurs sûres dans notre quotidien. Bonviva présente trois grandes tendances et les offres de bien-être correspondantes d’American Express.
Journées plus courtes et températures en baisse – la période idéale pour le bien-être. Avec les tendances bien-être 2018, votre corps connaît un regain d’énergie. Les classiques retrouvent une nouvelle jeunesse pour nous séduire: réinterprétés et rebaptisés, les étirements et le sauna infrarouge reviennent notamment en force. Il y a donc certainement du vrai dans la sagesse du bien-être.
La première vague des étirements est née dans les années 1980. Le stretching connaît aujourd’hui une deuxième jeunesse et promet de tonifier nos muscles.
Il y a environ 120 ans, Harvey Kellogg concevait les premières cabines de sauna infrarouge. Jamais abandonné, ce classique connaît un retour en force et fait concurrence au sauna finlandais.
Retour aux sources dans nos cuisines: si les produits locaux et saisonniers sont déjà en vogue depuis un certain temps, les effets anti-inflammatoires des aliments jouent désormais aussi un rôle important.
Tendance numéro 1: le stretching
En vogue aux États-Unis: les studios de stretching. Comme leur nom l’indique, ces espaces sont exclusivement conçus pour s’étirer, travailler sur son corps et le tonifier. En Suisse aussi, de plus en plus de studios de fitness et de danse proposent des cours de stretching.
Dans les années 1980, nous le savions déjà: s’étirer de façon régulière nous rend plus souples et renforce notre posture et nos performances, tout en stimulant l’irrigation sanguine de nos muscles.
Pour beaucoup, le stretching fait depuis bien longtemps partie intégrante de chaque séance d’entraînement, avant comme après celle-ci. Nous passons aujourd’hui de plus en plus de temps assis devant un ordinateur, il convient donc d’augmenter les doses: une séance de stretching journalière de seulement 10 minutes peut faire des merveilles.
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Tendance numéro 2: le sauna infrarouge
Bien que le sauna infrarouge existe depuis un certain temps, il connaît aujourd’hui un nouvel essor et conquiert toujours plus de centres de fitness, de studios de yoga et de spas. Contrairement au sauna finlandais, très répandu, les cabines de sauna infrarouge utilisent un autre type de rayonnement thermique: les rayons infrarouges. Ceux-ci sont également utilisés dans les thérapies postopératoires ou dans les services de néonatologie.
En raison de leur système de chauffage spécifique, les saunas infrarouges atteignent une température de 50 à 60 degrés – un peu moins élevée que celle des saunas traditionnels – et ils agissent différemment sur notre corps: ils soulagent les os et les articulations, mais permettent aussi de se détendre davantage et de mieux éliminer les toxines du corps. Malgré leur température moins élevée, ces saunas nous font parfaitement transpirer.
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Tendance numéro 3: les aliments anti-inflammatoires
Betteraves ou épinards, cerises ou myrtilles, gingembre ou curcuma – l’intégration de ces aliments anti-inflammatoires dans notre quotidien est facile, tendance, mais aussi bénéfique pour notre santé.
Les inflammations provoquent en effet toute une série de maladies comme l’acné, l’arthrose ou la maladie de Crohn. De plus, elles ont des conséquences négatives sur le métabolisme des lipides et le système immunitaire. Pourtant, les inflammations chroniques passent souvent longtemps inaperçues dans notre corps. Il convient donc de prévenir leur apparition avec une alimentation anti-inflammatoire tout à fait savoureuse: en effet, de nombreux aliments que nous consommons sont des agents anti-inflammatoires naturels.
Conseil: le lait doré
Utilisé depuis longtemps comme remède dans la médecine ayurvédique, le lait doré est une boisson réconfortante, anti-inflammatoire, qui renforce les défenses immunitaires et détoxifie l’organisme. Pour le préparer, il vous suffit de réchauffer pendant 10 minutes 200 ml de lait avec une cuillère à soupe de pâte de curcuma, une cuillère à café de miel et d’huile de coco et une pincée de cardamome, avant de déguster l’élixir ainsi obtenu.
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