De l'aide pour maigrir !! - Maigrir - FORUM Nutrition
De l'aide pour maigrir !!
Posté le 06/12/2007 à 03:25:06
Toute nouvelle inscrite sur le forum, je me présente : Agathe, 19ans de complexes, 17kilos à perdre rapidement (je n'en peux plus d'être aussi grosse !!)
Je cherche de l'aide, des conseils, du soutien...
et bon courage à tous ceux/celles qui sont dans mon cas et voudraient maigrir !!
Posté le 06/12/2007 à 07:51:15
coucou je te souhaite bon kourage pour perdre tes kilos en trop !
que compte tu faire pour perdre ?
Posté le 07/12/2007 à 21:05:19
moi meme j'ai perdu 17kilos en faisant un regime hyperproteine;
tu sais c'est un peu dure mais apres tu te sens tellement mieux.
J'ai fait ce programme avec la marque protifast que j'ai achete dans une pharmacie; ils ont un site:
www.phie-emeraude.fr ou tu peux faire ta commande ca peut t'interresser.
je devais manger des sachets et des legumes pendant 3 semaines au debut oh la la! mais ca c'est bien passe et si t'est pas une mauvaise cuisiniere tu peut te cuisiner de bonnes petites assiettes ( les legumes sont a volontes).
Apres ces 3 semaines tu continue en rajoutant petit a petit l' alimentation classique et en diminuant les sachets.
Vraiement je ne regrette rien et j'ai tenu jusqu'au bout.
Maintenant ca fait 1 an et je le conseille a tout le monde.
Posté le 08/12/2007 à 14:46:13
perdre des kilos c galere mais surtout ne pas faire nimporte quoi! le coté je veux perde des kilos avant les vacances c la betise a ne pas faire !
le princial objectif est surtout ne plus subir les désagréments d'etre trop ronde et cela ne se fait pas par magie mais ca tout le monde le sait.
donc voila mon conseil:
1voir un dététicien ki va selon ton poids te mettre sous régime ou sous alimentation équilibrée 2 choses TRES distinctes
2te mettre au sport obligé et choisi un sport ki te plait tu nes pas obligé de choisir les clubs de gym
3 fan de chocolat? alors une cure de magnésium simpose c obligé
4 fan du grignotage? prendre un bon petit déjeuner est tres important
5 et peut etre envisagé une nourriture ni lait ni gluten donc finis les pates les yaourts le pain la creme fraiche envisagé les galettes de riz ,le quinoa, les sauces tomates,les patates, le riz trés bon pour l'estomac et our la ligne
Posté le 09/12/2007 à 14:53:37
Mais en fait, mon gros problème, c'est que j'ai un rythme de vie un peu bizarre (on est étudiante ou on ne l'est pas !!) Je me lève en milieu de journée, je n'ai pas faim, donc je mange en fin d'aprem, avant d'aller bosser (je travaille en fast-food tous les soirs), je rentre tard chez moi (vers 00h30, quand je ne resors pas après), je m'endors entre 3h et 6h du matin, après avoir grignoté ce que j'ai trouvé chez moi.... Et puis je ne roule pas sur l'or non plus, alors un diététicien....
Un peu la galère, quoi...
Là, comme je l'ai expliqué dans la rubrique "perdre plus de 7kg", j'ai commencé une espèce de régime de ma composition, à base de soupe, substituts de repas et jus de fruits.... plus de nouvelle dans quelques jours (j'ai commencé jeudi)...
Posté le 09/12/2007 à 14:55:39
Ah, et double difficulté, je devrais AUSSI arrêter de fumer... Les deux à la fois, c'est pas évident.....
Posté le 09/12/2007 à 18:15:40
Je ne fais pas vraiment de régime mais fais un peu attention à ce que je mange... j'ai dans mon frigo des aliments special grignotage (du genre carotte, surimi...)
Dès que j'ai envie de grignoter, je me fais un thé... ca me cale et souvent c'est + par ennui que je grignotte que par faim...
J'ai gardé un poids qui me convenait pendant des années en mangeant à ma faim... sans appliquer des principes reconnus de diététique (par exemple un bon déjeuner le matin, + light le soir)... j'ai grossi quand j'ai mangé + qu'à ma faim (suite à des prbs)...
La je recommence à manger à ma faim... donc le matin, mon petit déjeuner, c'est souvent un thé et c'est tout... et si j'ai un peu faim, c'est cacao (et pas chocolat) avec lait chaud et miel... ca me cale jusqu'a midi...
Le midi, je privilégie viande blanche et légumes (surgelés bien souvent)... je mange pas mal de riz avec du surimi, de la soupe... (pratique à amener au boulot),
Le soir, c'est souvent soupe et apres un plat pour mon conjoint (moi je le zappe souvent)...
C'est rare que je finisse par un desert, généralement, je n'ai plus avant... ou alors un fruit et encore!!
Quand je suis invitée chez des amis ou au resto, je me fais plaisir et j'arrive à me reguler le lendemain, je me demande si j'ai faim ou non... et après je fais mon repas en fonction de ma réponse...
Déjà si tu as des repas structurés, tu grignoteras moins.. SInon prends en compte tes grignotages... et défoule toi sur les carottes (ca remplacera ton entrée) ou du popcorn fait maison sans beurre ni sucre...
Perso, les substitut repas me conviennent pas car je n'ai pas l'impression d'avoir mangé et cela me fruste... je préfère manger un vrai plat que des substituts repas mais après c'est à chacun de voir...
dex69vv
Posté le 09/12/2007 à 18:34:22
Voici un petit guide qui te donnera de précieux conseils:
http://books.lulu.com/content/1649397
Posté le 16/12/2007 à 18:40:55
J'aimerais savoir comment faire pour avoir faim ??
Parce qu'en fait, j'ai des TCA depuis 3 ans et demi, et je ne sais plus ce que c'est, donc manger "à ma faim" m'est impossible.....
Posté le 09/01/2008 à 02:55:37
Je vois que tu es en détresse, ne t'inquiète pas je connais un produit pour arranger tout cela avec de très bon résultats. Contacte moi à l'adresse suivante: hidom80@aol.com Je serais très heureux de pouvoir t'aider et de te soutenir.
Posté le 09/01/2008 à 11:57:47
Je viens de lire le dernier message qui a été posté.
ATTENTION AUX MARCHANDS DE REVES, qui profitent des gens en détresse (d'ailleurs c'est bien précisé dans le texte)
Il faut que tu saches que pour maigrir il n'y a pas de miracles. Bien sûr avec certaines méthodes tu vas perdre rapidement et beaucoup. Seulement dès que tu vas arrêter tu vas tout reprendre avec un bonus en prime.
Crois en une "vieille pintade" de 50 ans qui est habituée des régimes et qui a beaucoup perdu pour tout reprendre.
Si tu n'es pas trop riche pour une diététicienne, tu peux aller voir un nutritionniste (remboursé par la sécu). Il saura te conseiller par rapport à tes habitudes de vie.
Mais je te rassure, tu es jeune. Une alimentation équilibrée un peu de sport (bien que je conçois qu'avec tes horaires c'est pas facile)... Même ne serait-ce quede la marche ou de la piscine c'est très bien.
En plus, j'imagine qu'avec les examens tu dois avoir des périodes de stress et le sport ça détend.
A ton âge on perd vite et facilement.
Comme te le dis Léna mets dans ton frigo des aliments anti grignotage....
Et c'est effectivement par ennui que l'on grignote. Quelques trucs quand l'envie de grignoter arrive :
passer un coup de fil,
Il paraît que de se laver les dents fait fuir l'envie aussi.
Fais tes courses le ventre plein et fais une liste à l'avance. N'hésite pas à mettre des fruits et des légumes (tu peux en trouver congelés.)
Les soupes sont super. Tu prends un sachet de légumes congelés pour potage, Tu cuits dans de l'eau. Tu assaisonnes.
Tu mixes et hop c'est prêt. Tu peux congeler ta soupe par petites portions. Dans les bouteilles d'eau tu peux la garder au frigo sans que ça prenne trop de place.
C'est un bon coupe faim. VOILA les quelques conseils que je peux te donner.
MAIS surtout fais attention au message juste avant. Ces gens là ne cherchent qu'à faire maigrir les porte monnaies . Tu peux lire sur d'autres posts et sur forum obésité les filles te diront.
BON JE te laisse. BOn courage.
Maigrir par le subliminal (c'est prouvé ca fonctionne) HS/Copine de régime : Besoin de votre aide : Galgos!!
Ti clan d'entre aide reglette aide
besoin d aide ,soutien et conseil pour DUCAN BESOIN D AIDE ET DE CONSEILS
aide pour maigrir vite besoin de votre aide kilo recalcitrant
Koi prendre? (besoin de votre aide) 14 ans, mincir j'y arrive pas T_T aidé moi!
ce qui nous a concrètement aidé
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