Préparation physique Kettlebell
Sujet: Préparation physique Kettlebell Mar 11 Oct 2011 - 20:16
Je pratique depuis 4 ans la muscu proprement. J'ai commencé en salle et j'ai enchainé avec la musculation au poids de corps ou je me sentais à l'aise et j'avais de très bon résultat. Cela m'a beaucoup aidé pour le judo.
J'ai commencé la boxe cette année, et je remarque un grand manque d'explosivité dans mes gestes. Mais la préparation des combattants et les crossfits j'avais déjà vu sans réellement me pencher dessus. Je vais donc après avoir assimiler les mouvements correctement m'entrainer avec ce programme type crossfit et avec une Kettlebell.
Je voulais savoir si quelques un d'entre vous connaissent déjà ce type de travail, leur avis dessus et par rapport à la vidéo dont je vais m'inspirer.
Sujet: Re: Préparation physique Kettlebell Jeu 13 Oct 2011 - 15:14
je pratique depuis juin, j'ai 2 kettle 12kg et 16 kg; perso j'adore musculation ludique et travail le cardio du tout en un.
Sujet: Re: Préparation physique Kettlebell Jeu 13 Oct 2011 - 17:36
Effectivement j'ai testé, ça travail vraiment tout, la musculature et beaucoup le cardio. J'en ai un de 12 kilos et j'en ai bavé!!
Mais j'ai bien aimé ce travail, ça change de la musculation traditionnel je trouve. Je vous donnerai mon avis après quelques mois de pratique!
Sujet: Re: Préparation physique Kettlebell Lun 17 Oct 2011 - 15:37
site français dedié aux kettles: http://www.francekettlebell.com/
Power : 14
Sujet: Re: Préparation physique Kettlebell Mar 18 Oct 2011 - 12:18
Un autre site avec le seul instructeur en France certifié RKC par Pavel, le russe qui à révolutionné la pratique du Kettlebell :
http://www.redstarkettlebell.fr/
Jedi57+
Sujet: prépa physique Sam 29 Oct 2011 - 20:57
pour répondre à Mr LOULOU, en effet ce genre d'entrainement avec KB est très intéressant au niveau cardio, muscu etc... attention quand même car ça pompe pas mal d'énergie!! Ce qui est avantageux dans le crossfit c'est que les séances sont courtes mais intenses, on se rapproche donc du temps de travail dans les sports de combat, comme la boxe.
un bon truc que tu peux faire c'est de bosser en TABATTA : 20'' effort à bloc et 10'' récupération, tu fais ça sur 3 minutes, ça tabasse bien. L'avantage c'est que tu peux le faire en muscu, en crossfit, pour une séance de sac de frappe etc...
Je bosse dans la filière sportive, si vous voulez des conseils, pas de pb, ciao.
Sujet: Re: Préparation physique Kettlebell Dim 18 Déc 2011 - 9:07
voici un Forum de pratiquants et instructeurs de Kettlebell ou devrais je dire Gyria = http://preparation-phisique.forumgratuit.org/forum
N'hésitez pas à vous y inscrire et à partager vos connaissances et impressions.
Sujet: Re: Préparation physique Kettlebell Dim 18 Déc 2011 - 9:59
KMSA a écrit:
Sujet: Re: Préparation physique Kettlebell
» Préparation physique d'un nageur
» Ma critique du livre: La préparation physique moderne