L'importance de se détendre après une journée de travail » Les Envies d'Alicia
Hello ! Aujourd’hui j’ai décidé de rédiger un article sur l’importance de se détendre après une journée de travail. Je vous avais partagé un article sur « Bien démarrer sa journée » mais il est tout aussi important de bien la terminer. Avec tout le speed de la journée, le stress que vous pouvez avoir ou encore toutes les choses agaçantes du quotidien, se détendre en rentrant permet de relativiser sur la journée passée. Je vous partage ici quelques habitudes que j’ai !
Si vous avez la chance de vivre dans une région où il ne fait pas trop moche, cela peut super agréable de prendre l’air après le boulot. Personnellement, je dois sortir Nesse dès que je rentre et ça me permet de m’aérer et de me détendre. Etant donné que les journées rallongent avec l’été qui approche, on fait des balades plus longues parfois à la plage ou dans des parcs et ça fait vraiment du bien ! :p
La pratique du sport fait du bien et permet de se défouler, ce n’est pas nouveau. C’est parfois dur de se motiver (je parle en connaissance de cause) mais une fois qu’on est lancé(e) on ressent de suite les bienfaits. Personnellement j’avais un peu laissé tomber le sport ces derniers temps avec l’hiver, mais je vais essayer de me remotiver. D’ailleurs j’ai commencé à entraîner Nesse à la course et elle a l’air d’aimer ça. On va voir ce que ça donne sur le long terme.
Même si ce n’est pas une longue séance, faire un peu de sport après le boulot ne pourra que vous faire du bien ! Dans le cas où cela ne vous tente que moyen vous pouvez toujours vous réservez quelques minutes de yoga.
De temps en temps, j’apprécie écouter de la musique et me laisser aller dans mes pensées. Ça me permet de me déconnecter de la journée et de mieux appréhender ma soirée. Bon – après tout dépend du style de musique – on est d’accord. Je m’étais préparée une playlist spéciale bonne humeur. Si vous pensez à d’autres titres n’hésitez pas à partager !
Prendre le temps de préparer à manger
Pour celles et ceux qui aiment préparer de bons petits plats, préparer à manger permet de se changer les idées alors pourquoi hésiter ? Personnellement c’est vraiment en fonction de ma motivation mais parfois cela me prend d’avoir envie de me préparer une bonne assiette en prenant bien le temps de la préparer !
Regarder un film / une série
Rien d’original dans cette astuce. Regarder un film, une série ou encore lire un livre permet de penser à tout sauf aux tracas de la journée. On est plongé dans le quotidien de personnages qui nous permettent d’oublier le temps d’un instant le notre. De mon côté, j’apprécie de lire quelques pages avant de m’endormir !
Je glisse ici quelques petites idées sur lesquelles j’avais rédigé des articles :
[Film] Je vais bien ne t’en fais pas
[Livre] Les gens heureux lisent et boivent du café
Sortir boire un verre / au resto
Être entouré(e)s de ses proches, parler d’autres choses que du boulot, se marrer et se divertir entre ami(e)s est – je pense – un des meilleurs moyens pour se détendre le soir. Bon après, il ne faut pas rentrer trop tard sinon la journée du lendemain peut s’avérer un peu compliquée ;).
Voilà, c’était quelques unes des mes habitudes pour me détendre après les journées de travail. Mais il en existe pleins d’autres.
Et toi ? Que préfères-tu faire après une grosse journée de travail ?
Attends ! Avant de partir d’ici, voici quelques autres articles :
[Lifestyle] Bien démarrer sa journée
[Lifestyle] Petites idées pour retrouver sa bonne humeur
[Lifestyle] 4 Astuces pour trouver la motivation
[Yoga] Les bénéfices du Yoga sur le moral
bonheur, feel good, fitness, healthy, lifestyle, musique, roman, yoga
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Je vois qu’on partage pas mal d’habitude ! Aller boire un verre en terrasse, se balader ou encore quand le temps n’est pas terrible, se poser devant un épisode d’une bonne série ! Ca fait un bien fou ! Je commence d’ailleurs souvent mes journées en imaginant leurs fins 😉
30 avril 2018 / 14 h 21 min
Hello ! J’avoue que commencer les journées en imaginant leurs fins peut aider pour se motiver 😛
1 mai 2018 / 17 h 00 min
Coucou ma belle! Tu as bien raison, ça fait tellement du bien de décompresser! je sais que ça n’a pas l’air d’être de la détente mais j’adore courir après une longue journée! des bisous!
5 mai 2018 / 12 h 35 min
Hello ! Finalement ça détend de faire du sport, ça permet d’évacuer toutes les tensions de la journée 😛 !
2 mai 2018 / 6 h 50 min
Je partage tout ce que tu dis. On a plein de points en commun c’est génial !!
5 mai 2018 / 12 h 34 min
Haha 🙂 Merci pour ton commentaire
C’est vrai que c’est hyper important de s’évader après le boulot et tout oublier.
Avec le Printemps, j’adore aller boire un verre avec les copines ou sinon faire du sport pour s’aérer la tête 🙂
Hello ! Oui finalement le principal c’est de s’aérer l’esprit 😀 !