Complétude - Cours de sophrologie et gestion du stress
Chaque séance est une opportunité unique d’être accompagné(e) pas à pas.
Profitez-en pendant toute une session !
Les cours de sophrologie pédagogique sont proposés sous forme d’un ensemble de séances en groupe ou individuel. Ces cours peuvent être faits aussi à distance avec la possibilité d’un suivi régulier personnel.
Ils s’appuient sur un ensemble complet de documents pédagogiques et s’accompagnent d’exercices quotidiens très agréables et motivants qui constituent l’entraînement indispensable à de réels progrès.
1er degré – Maîtrise du stress par la relaxation
8 séances de 2 heures (7 séances à distance)
Ce 1er degré se focalise sur votre entraînement à la relaxation par des techniques approfondies de concentration, d’attention, de relâchement musculaire, de calme mental, de respiration profonde, de manière à acquérir les bases essentielles d’une réelle gestion du stress …
2e degré – Maîtrise de nos ressources au quotidien
Ce 2e degré s’occupe des outils pratiques pour le quotidien. L’entraînement proposé vous amène pas à pas à prendre conscience du fonctionnement de vos ressources intérieures et à les réorienter de manière positive pour augmenter votre recul et votre force d’attention …
3e degré – Claire Conscience et Vigilance
Ce 3e degré vous accompagne dans l’exercice de la conscience vigilante pour éclairer en profondeur les diverses facettes de notre essence, dénouer les conditionnements et accepter de lâcher prise par la claire conscience …
4e degré (Pro) – Formation professionnelle en sophrologie
Pour les informations, allez sur la page
Après les trois premiers degrés suivis en séances, poursuivez votre apprentissage avec la formation professionnelle en sophrologie pédagogique. Un métier plein de richesses pour celles et ceux qui ont à cœur le soin d’eux-mêmes et des autres …
Information pratique sur …
La pratique quotidienne des exercices
Les documents et matériels des cours
Les séances hebdomadaires en groupe sont l’occasion d’une rencontre pleine de richesses à découvrir. Le partage entre les participants colore la séance et les questions profitent à tous. C’est un excellent milieu pour maintenir sa motivation.
Voir cours du 1er degré …
Enseignées avec professionnalisme et souci de l’objectivité, les techniques de relaxation sont expliquées simplement, avec plein de bons sens, de manière à être accessibles et comprises par tous.
L’exercice de relaxation vous permet d’en saisir toute la dimension à travers votre propre expérience.
Les séances sont ponctuées de moments privilégiés pour vos questionnements.
Ensuite, votre pratique quotidienne indispensable s’effectue chez vous jusqu’au cours suivant.
Les séances hebdomadaires en individuel sont destinées à établir un suivi plus spécifique aux besoins de la personne. Les échanges et le soutien sont particulièrement présents. Vous êtes accompagnée à votre propre rythme dans la démarche.
Les techniques de relaxation, respiration ou autres sont proposées et adaptées à vos besoins spécifiques.
Les exercices sont expliqués et pratiqués pour les refaire chez vous en toute autonomie.
Le sophrologue est à l’écoute de vos questionnements et de vos découvertes pour vous accompagner méthodiquement dans votre cheminement personnel.
Les cours personnels à distance avec assistance
Pratiquer chez soi la sophrologie pédagogique pour apprendre à se relaxer, à gérer son stress et son anxiété est vraiment à votre portée. L’École vous propose une trousse personnelle contenant :
une méthode pratique de sophrologie
les documents simples et bien explicatifs
des relaxations agréables pour votre bien-être
une écoute attentive à vos questionnements
la certification de votre formation personnelle
Informez-vous tout de suite
recevez chez vous la trousse des cours sur clé USB contenant les documents et les exercices
commencez votre entraînement quand vous le souhaitez
laissez-vous guider par la méthode étudiée de manière optimale
ajustez la progression proposée à votre rythme personnel d’acquisition
faites-nous parvenir les questionnaires au fur et à mesure de votre entraînement
vous êtes unique et nous considérons ainsi chaque questionnaire comme unique
nous accordons une grande importance à la qualité et la justesse des réponses
une place est toujours réservée pour vos questions personnelles
nous sommes toujours très touchés et reconnaissants de vos partages
vos témoignages sont pour nous une marque de la qualité de cette formation
Réservez votre trousse maintenant
Notez que les cours à distance sont réservés dans un but personnel et ne sont pas valides pour la formation professionnelle.
Que vous fassiez les cours en groupe en individuel ou à distance, la pratique quotidienne des exercices est indispensable pour obtenir des résultats. Vous n’apprenez à nager qu’en descendant dans l’eau !
Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas laissé seul avec vos cours. Voici comment vous serez accompagné durant les semaines de votre entraînement (1er degré) :
Un guide d’utilisation vous donne le contenu complet de vos CD et permet de retrouver les documents et exercices pratiques pour chaque semaine. Il vous donne aussi le déroulement chronologique des étapes.
Chaque CD contient des documents à lire et à écouter, nécessaire à la compréhension et la pratique de l’exercice de la semaine.
Sur chaque CD il y a un exercice de relaxation très agréable pour s’entraîner tous les jours. Après l’avoir fait en l’écoutant pendant un ou deux jours, vous aurez à le pratiquer de mémoire pour le restant de la semaine afin de renforcer votre concentration et intégrer réellement la capacité de se relaxer par soi même.
Au bout d’une semaine d’entraînement, c’est le jour de votre séance en groupe ou individuelle, ou, si vous faite le cours à distance et que vous avec choisi cette option, c’est le moment d’envoyer votre questionnaire pour le suivi, et de passer à l’exercice suivant.
Au besoin, contactez-nous par courriel ou téléphone. Nous nous ferons un plaisir de vous aider.
(Ces étapes sont données ici à titre indicatif. Vous aurez tous les détails dans le guide d’utilisation et les informations transmises lors des cours).
Les cours sont accompagnés d’une documentation complète et de tous les exercices pratiques. Ce matériel pédagogique est fourni sur une clé USB. Il est possible d’avoir les cours sur CD moyennant un léger supplément (+10$).
Les documents permettent avant tout de comprendre l’objectif de chaque exercice et de vous en rappeler les points pratiques. D’autres sujets connexes sont abordés pour mieux comprendre le contexte et fournir des points de repère très utiles pour l’entraînement.
Dans chaque répertoire de la clé USB du 1er degré, vous pourrez trouver :
le document spécifique au cours de la semaine en format pdf, rédigé simplement pour être accessible et bien lisible.
le cours en mode audio d’environ 15 minutes qui appuie le document principal. La diversification des moyens permet d’augmenter la compréhension.
la relaxation audio de 20 à 30 minutes.
le questionnaire de suivi pour les cours à distance.
et d’autres documents texte ou audio pour compléter votre entraînement.
Les questionnaires permettent à chacun, surtout dans les cours à distance avec l’option de suivi, d’être accompagné dans sa progression. Pour les cours en séances le suivi se fait lors de chaque rencontre de groupe ou individuelle.
Les exercices de relaxation sont en format MP3 sur la clé USB. Sur les CD ils sont disponibles comme piste audio classique ou en format MP3 dans la partie de documents destinée à être lue par un ordinateur.
Préinscription Automne 2018