7 Étirements pour Soulager la Douleur du Bas du Dos en 7 Minutes - Circulaire en ligne
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Prenez le temps de faire ces séries d’exercices 3 fois par jour. Lorsque la douleur sera réduite, vous pourrez diminuer le nombre de séries à 1 par jour jusqu’à 3 à 4 fois par semaine. Pour commencer, allongez-vous sur votre lit ou sur le sol, sur un tapis ou un tapis de yoga.
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