8 tips για φυσική τόνωση και περισσότερη ενέργεια από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ!!!-ΦΩΤΟ - istioforos news 8 tips για φυσική τόνωση και περισσότερη ενέργεια από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ!!!-ΦΩΤΟ - istioforos news
Αρχική > ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ > 8 tips για φυσική τόνωση και περισσότερη ενέργεια από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ!!!-ΦΩΤΟ
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ - Δημοσιεύτηκε, 9 Ιουν 2018 - 7:50 μ.μ.
8 tips για φυσική τόνωση και περισσότερη ενέργεια από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ!!!-ΦΩΤΟ
Η κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που ταλαιπωρεί πολλούς από εμάς λόγω της κουραστική εργασίας, των αυξημένων οικογενειακών υποχρεώσεων ή και κάποιας ασθένειας. Ανάλογα με την αιτία του, άλλοτε μπορεί να αντιμετωπιστεί με λίγο περισσότερο ύπνο ή να μας «ακολουθεί» ακόμη και μετά από επαρκή ξεκούραση.
Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε τι συνιστούν οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ζωντάνια και ενεργητικότητα!
1. Αντιμετωπίστε το στρες: Το στρες είναι εξαντλητικό τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες, από το διάβασμα και τη γιόγκα μέχρι τα ταξίδια και την ψυχοθεραπεία.
Η μέθοδος που φέρνει το καλύτερο αποτέλεσμα είναι αυτή που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής και στην ψυχοσύνθεση του κάθε ανθρώπου.
6. Κάντε την καφεΐνη να «δουλέψει» υπέρ σας: Αν ανήκετε σε αυτούς που καταφεύγουν σε ένα (ακόμα) φλιτζάνι καφέ τις δύσκολες ώρες της ημέρας, καλό θα είναι να βάλετε λίγο φρένο στην κατανάλωση.
Ο οργανισμός σταδιακά συνηθίζει την επίδραση της καφεΐνης, με αποτέλεσμα αυτή να χάνει τη συνήθη δυναμική της και να χρειάζονται όλο και μεγαλύτερες ποσότητες για να επιτευχθούν τα επιθυμητά επίπεδα εγρήγορσης. Μοιράστε λοιπόν στρατηγικά την ποσότητα που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα και αποφύγετε τον καφέ και τα λοιπά καφεϊνούχα ροφήματα μετά τις 2 το μεσημέρι, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία.
Item Reviewed: 8 tips για φυσική τόνωση και περισσότερη ενέργεια από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ!!!-ΦΩΤΟ Rating: 5 Reviewed By: istioforos news