Home Αν έχεις πόνους στη μέση, διάβασέ το!
Οι πόνοι στη μέση οφείλονται σε πολλούς παράγοντες, οπότε κάθε περίπτωση αντιμετωπίζεται διαφορετικά και πάντα με τη συμβουλή του ιατρού. Αυτό που είναι γεγονός είναι ότι κτίζοντας ένα γερό και δυνατό σώμα μπορούμε να προλάβουμε την επιδείνωση του προβλήματος, να μειώσουμε τους πόνους και να βελτιώσουμε την καθημερινότητα μας κάνοντας ευκολότερα περισσότερες εργασίες. Αν μάλιστα, έχουμε φροντίσει από πριν πάθουμε κάποιο πρόβλημα να έχουμε γερό σώμα, τότε ελαττώνουμε τις πιθανότητες να αποκτήσουμε σχετικά προβλήματα.
Ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για τέτοιες περιπτώσεις είναι κάνοντας Personal Training Αποκατάστασης. Ο εξειδικευμένος επαγγελματίας γνωρίζει το πρόβλημα μας και τον σωστό τρόπο εκτέλεσης των ειδικών ασκήσεων για να μην καταπονούμε το σώμα μας.
Θα χρειαστούν ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση του κορμού και συγκεκριμένα όλων των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Παράλληλα, άτομα με ευλύγιστη μέση είναι λιγότερο επιρρεπή σε τραυματισμούς και εμφανίζουν σπανιότερα προβλήματα στη μέση. Οι ασκήσεις Yoga, Pilates, το BodyBalance, αλλά και το εξειδικευμένο Pilates Reformer μπορούν να δώσουν άριστα αποτελέσματα σε μικρό χρόνο! Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις αεροβικές ασκήσεις που είναι ασφαλείς για τη μέση μας. Ο ειδικός γυμναστής γνωρίζει τον συνδυασμό και τη σωστή αναλογία των ασκήσεων που χρειάζεται να κάνετε δώρο στο σώμα και τον εαυτό σας!
Μαραθώνιος Ρόδου 2015Τριαντάφυλλα από μήλα!