akos life: Πώς θα αποφύγω το φούσκωμα; ").replace(/;/g,"!important;"));function c(h,i){return a(h,/(?:em|ex|%)$|^[a-z-]+$/i.test(i)?"1em":i)}function a(k,l){if(/px$/i.test(l)){return parseFloat(l)}var j=k.style.left,i=k.runtimeStyle.left;k.runtimeStyle.left=k.currentStyle.left;k.style.left=l.replace("%","em");var h=k.style.pixelLeft;k.style.left=j;k.runtimeStyle.left=i;return h}var f={};function d(o){var p=o.id;if(!f[p]){var m=o.stops,n=document.createElement("cvml:fill"),h=[];n.type="gradient";n.angle=180;n.focus="0";n.method="sigma";n.color=m[0][1];for(var l=1,i=m.length-1;l
Πώς θα αποφύγω το φούσκωμα;
Φούσκωμα στην κοιλιά σημαίνει συνήθως περιττές ποσότητες αέρα που παγιδεύονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, είτε δυσανεξία σε συγκεκριμένες τροφές. Αν έχετε αποκλείσει άλλες παθογενείς αιτίες:
- Μην βάζετε πολύ αλάτι στο φαγητό σας γιατί προκαλεί κατακράτηση υγρών.
- Αποφύγετε τα συσκευασμένα σνακς γιατί περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού.
- Πείτε όχι στα πολλά αναψυκτικά γιατί το ανθρακικό που περιέχουν φουσκώνει την κοιλιά.
- Μασήστε αργά και σταθερά την τροφή που καταναλώνετε. Απολαύστε το γεύμα ή το δείπνο σας και έτσι δεν θα καταπίνετε αέρα μαζί με το φαγητό σας. Μην απορείτε γιατί φουσκών ει η κοιλιά σας, αν τρώτε γρήγορα και αγχωμένα.
- Πείτε όχι στις πολλές τσίχλες γιατί έτσι καταπίνετε περιττές ποσότητες αέρα.
- Μήπως δεν πρέπει να τρώτε συχνά φασόλια, τα οποία περιέχουν υδατάνθρακες που μεταβολίζονται δύσκολα;
- Δύσκολα μεταβολίζονται και τα ωμά πράσινα λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, λαχανίδα) επειδή περιέχουν φυτικές ίνες και σάκχαρα.
- Δειπνείτε τουλάχιστον δύο ώρες πριν κοιμηθείτε, για να μεταβολίζεται σωστά το τελευταίο σας γεύμα.
- Μήπως πάσχετε από κάποια διατροφική αλλεργία όπως ευαισθησία στη γλουτένη ή δυσανεξία στη λακτόζη;