Dove sono gli sbalzi di umore nelle donne
Con lo stato d'animo "swing" affrontato da uomini e donne, ma le donne sono più sensibili a sbalzi d'umore. Essi si manifestano in essi come espressione di diverse emozioni opposte in un breve periodo di tempo.
Ad esempio, una donna può essere sconvolto e poi subito arrabbiato, felice, e poi depresso improvvisamente, senza alcuna motivazione specifica. Frequenza di sbalzi d'umore può variare. Se diventano gravi, può causare altri problemi e disturbi mentali.
Cause di sbalzi di umore nelle donne
Qui di seguito sono alcune delle cause di sbalzi di umore nelle donne.Ormoni Una delle principali cause di sbalzi di umore nelle donne. I cambiamenti ormonali e le variazioni che si verificano durante o prima del ciclo, gravidanza e menopausa causa sbalzi d'umore mestruali. Le adolescenti sono inclini a sbalzi d'umore durante la pubertà. Spesso sbalzi d'umore sono associati con la sindrome premestruale, perché la maggior parte delle donne esperienza mood "swing" in questo momento.Stress La necessità di conciliare famiglia e lavoro, cura dei figli, etc. spesso portare a stress e la depressione nelle donne, accompagnata da sbalzi d'umore. Lo stress può essere causato anche da una relazione fallita, che vivono con genitori anziani e la cura per loro, problemi familiari, problemi con i bambini.Squilibrio chimico Nel cervello produce sostanze chimiche note come neurotrasmettitori. Essi sono responsabili di molte emozioni, come l'ansia, la depressione e la felicità. Quando si verifica uno squilibrio chimico sostanze come la dopamina, serotonina, noradrenalina, sbalzi d'umore e avviare altri problemi ..
Trattamento di sbalzi d'umore nelle donne
Cambiare stile di vita Uno stile di vita sano è importante per il trattamento di sbalzi d'umore. Questo comprende, innanzitutto, il normale clima psicologico nella famiglia, pace, l'assenza di forte stress, sonno normale. Assicurati di includere esercizio nella vostra routine quotidiana. Danza, nuoto e camminata veloce è buon aiuto. Evitare di fumare, di mangiare cibi sani e di smettere di bere per il trattamento efficace di sbalzi d'umore.Dieta Dieta gioca un ruolo importante nel trattamento di sbalzi d'umore. È necessario includere più minerali e vitamine nella dieta, se incline a sbalzi d'umore. È anche possibile avviare il consumo di alcuni integratori a base di erbe come il ginseng, per esempio.
Terapia Sbalzi d'umore eccessivi e frequenti possono interferire con le attività quotidiane, la vita professionale e personale. Per il trattamento di questa condizione, è necessario imparare a esercitare l'autocontrollo. Spesso è necessario superare diverse terapie quali la terapia comportamentale, la terapia ormonale sostitutiva, terapia cognitiva e terapia della parola.
Terapie Alternative Agopuntura, aromaterapia e rimedi omeopatici per contribuire a trattare gravi sbalzi di umore nelle donne. Meditazione e yoga sono ben aiutare sbarazzarsi di sbalzi d'umore.