תפריט אביב 1800 | חלי ממן
עמוד הבית > תפריטים > תפריט אביב 1800
תפריט אביב 1800
מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה + מנת שומן + ירקות
בחר/י מנה 10 פריכיות מיני ביס + 2 כפות קוטג' 5% + 6 זיתים + ירקות טוסט: פיתה קלה + 60 גרם גבינה צפתית 5% + כפית חמאה + פרוסות עגבנייה 2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה + ביצה קשה + כפית מיונז + ירקות
בחר/י מנה גביע יוגורט ביו1.5% + 3/4 כוס ברנפלקס + כוס תות שדה + 3 אגוזי מלך 2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה + 2 משולשי מון בלאן לייט + 2 קלמנטינות + 7 שקדים
מנת חלבון בשר + 2 מנות פחמימה + מנת שומן לכל ארוחה יש להוסיף סלט ירקות + ירקות מבושלים + מרק ירקות
בחר/י מנה 3 שוקי עוף ברוטב מתוק חריף (מתכון באתר) + 6 כפות ארוז + ירקות טריים 3 כדורי בשר בקר + 2 תפוחי אדמה בינוניים + סלט ירקות + כפית שמן זית פרוסת פילה דג אפוי + 6 כפות תירס + סלט ירקות + כף טחינה 2.5 כוסות פסטה ברוטב בולונז + סלט ירקות גדול + כפית שמן זית
בחר/י מנה חטיף דגנים (עד 100 קק"ל) + גביע יוגורט ביו 1.5% + 2 אגוזי ברזיל + תפוח 7 ערמונים + 1.5 כוסות אדממה עם קליפה (פולי סויה) + 10 בוטנים + 1/2 אשכולית קטנה 2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה + 4 פרוסות פסטרמה דלת שומן + כף טחינה + תפוז
2 מנות פחמימה + 1.5 מנת חלבון גבינה + מנת שומן + ירקות
בחר/י מנה שקשוקה מביצה אחת + 4 פרוסות לחם קל + כף גבינה 5% + סלט ירקות + 6 זיתים פרוסים 2 פיתות קלות + 1.5 כפות שטוחות ממרח חומוס + כף טחינה + סלט כרוב + חמוצים חינמיים סלט ישראלי: 1/2 קופסת טונה + 6 כפות גרגירי חומוס + חסה ופלפלים במגוון צבעים + בצל סגול + 30 גרם גבינה בולגרית 5% מגורדת + כף אבוקדו
מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה + פרי
בחר/י מנה גביע יוגורט ביו 1.5% עם מעט תמצית וניל + 1 כף צימוקים + 2 כפות גרנולה שקית טוסטעים + 2 כפות גבינה 5% + כפית ריבה לייט + בננה קטנה
** הנחיות לשומרים על תפריט סוכרת – בארוחת הלילה מומלץ להמיר את הפרי במנת שומן
-מומלץ להתחיל לאכול את הארוחה הראשונה תוך שעה מהקימה.
-אין חשיבות לסדר הארוחות.
-לא ניתן לפצל/לצרף/לדלג על ארוחות.
-חשוב לשתות לפחות 2 כוסות מים כל ארוחה (ניתן להוסיף תרכיזי דיאט) מנה מותרת בנוסף לתפריט פעם בשבוע.
-ירקות חינמיים ניתן לאכול תמיד בארוחות ובין הארוחות בשפיות.
-עד 4 כוסות קפה ליום + כוס חלב 1% לכל היום.
**התפריט אינו המלצה רפואית. יש להתייעץ עם הרופא המטפל על מנת לוודא כי אין מניעה להשתתף בתוכנית ט.ל.ח