איך ניתן להתמודד עם תופעת ההשמנה אצל ילדים? | רובו תכנים שגולשים כותבים
פורסם: 14:25 15/11/2017
איך ניתן להתמודד עם תופעת ההשמנה אצל ילדים? ציון המאמר: 5.00/5 1 הצבעות
רבים בעולם המערבי סובלים כיום מהשמנת יתר. קצב החיים המהיר, הפיתויים הנמצאים בכל מקום וההתמכרות לג'אנק פוד הם רק חלק מהסיבות בגללן כיום גם אנשים מבוגרים וגם ילדים סובלים מהשמנה. כשמדובר על ילדים, חשוב כבר בגילאים הקטנים לחשוף אותם לחשיבות התזונה הנכונה והמאוזנת, לפעילות המתבצעת עם מאמנת כושר אישית וגם לתכנים מלמדים שישקפו בפניהם כמה מזון חיוני ועד כמה הוא יכול גם להזיק בעת שהוא אינו בריא.
החינוך מתחיל בצלחת
במידה רבה, האחריות היא שלכם, ההורים. לא תאמינו עד כמה ההשפעה שלכם הינה נרחבת ועד כמה דברים שאתם עושים או לא עושים משפיעים על היקרים לכם מכל. הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא למזער משמעותית את החטיפים המלוחים, דברי המתיקה והמזון המטוגן. המטרה שלכם היא להעניק לילדים ארוחות מאוזנות שיעניקו להם בריאות ויתרמו להתפתחותם התקינה. שימו לב: חשוב לפנק את הילדים בחטיפים ונשנושים שהם אוהבים מפעם לפעם, אך בטח שלא להפוך את הג'אנק פוד לאורח קבע בבית.
אימוני כושר המיועדים לילדים
לצד ארוחות מאוזנות שגם יתרמו לשובע וגם יתרמו לבריאות הילדים, הרי שניתן גם לחנך אותם לכושר גופני. שיעורי החינוך הגופני בבית הספר יכולים לתרום, אך הם אינם מתבצעים בהיקף כזה המאפשר לילדים הסובלים מהשמנה לרדת במשקל. כיום, מאמני הכושר מפעילים גם חוגים יעודיים לילדים, כך שילדכם יוכל לחבור אל מאמנת כושר אישית שתבנה תכנית אימונים איכותית המבוססת על יכולות הילד והמטרות שתציבו ביחד. את האימונים ניתן לבצע בפורמט אישי, או במסגרת קבוצה.
חושפים את הילדים לתכנים מלמדים
דבר נוסף וחיוני שתוכלו לעשות הוא לחשוף את ילדכם לתכנים מלמדים. כולם מכירים את ספרי הילדים המלמדים על הנזקים האפשריים בחלל הפה בעקבות אכילת ממתקים לדוגמא, ותכנים אלו מתגלים לא אחת כמאד יעילים ואלו המשפיעים על הילדים יותר מכל דבר אחר. הסבירו לילדכם על הקשר הישיר שבין המזון שהם אוכלים ובין התחושה הגופנית שלהם ועל הקשר שבין מזון ובריאות. מאמנת כושר אישית שתעבוד עם ילדכם תציף גם היא את החשיבות הרבה שבפעילות גופנית, תוך עידוד ומתן חיזוקים חיוביים.
מאמר זה נכתב באתר רובו - תכנים שגולשים כותבים. באפשרותך למצוא מאמרים דומים בתוך קטגוריית תזונה נכונה או על ידי צפייה בכרטיס המחבר giliwe . אם יש לך הערות, הארות באפשרותך לפנות למחבר המאמר [ giliwe ] באמצעות דוא"ל gili@webz.co.il
סה"כ כתב: [ 35 ] מאמרים
מה ההבדל בין כוכב לכוכב לכת? 11,852 צפיות
התיאוריה הפסיכו ביזארית 8,648 צפיות