רק להיום – חיים בהחלמה
בלוג אנונימי על דרך ההחלמה שלי
מהות הבלוג
מהי תלות?
ב- אוקטובר 30, 2018 נובמבר 21, 2018 מאת mydependencyblog
"רק להיום" הוא רעיון גדול ויש לו הרבה הבטים ושימושים. נכתבו ספרים רבים על העקרון שעומד מאחורי כך.
מקורו בתוכנית אלכוהוליסטים אנונימיים בה אומרים לעיתים "רק להיום אשאר נקי." הרעיון מאחורי האמרה הזאת, שנשמעת תחילה לא הגיונית, הוא העובדה שלאדם אין שליטה על העתיד או מה שיקרה מעבר לרגע הנוכחי.
זאת אומרת עכשיו אני יכול לבחור לא להתנהג בצורה מסויימת, אבל אני לא יכול להתחייב שמשהו לא יקרה, זה לא בידי. אני אנושי ויש מצבים בחיים שעלולים להצית צרות.
כמובן שככל שאני מתקדם בהחלמה הסיכוי שלי ליפול קטן, כי הכח של ההחלמה מביא עמו מומנטום של כח רצון ומודעות לגבי תגובות מיידיות ולא רציונליות ומקטין את התופעות האלו, כל זאת בתנאי שיש תחזוקה הולמת של ההחלמה.
בנוסף רק להיום מזכיר לי שהחיים לא מובנים מאליהם והיום הוא מה שיש לי. אם אני אחכה עד "שהכל יסתדר" בשביל להתחיל לחיות אני עלול להחמיץ את חיי. אני חיי היום וזה נס. כדאי לי לראות את זה ולחוות את אלוהים שנמצא איתי תמיד.
כמו שחברים אמרו פה זה חכם להסתכל על תוכניות שיש לנו בצורה הדרגתית ולראות מה אפשר לעשות עכשיו ברגע זה בשביל לקדם אותם. ("מה שביכולתי לשנות") ועם זאת עדיין לתכנן לעתיד. ההבדל היחידי הוא להרפות רגשית מהתוצאות של התוכניות האלה.
זאת דרך טובה כדי להשאר במציאות, תמיד לחפש את "הרגע הנוכחי" ולהתחבר לחוויה שמתחרשת ברגע זה. אני רואה את החזרה הזאת למציאות חלק מצעד 11. ככה אני גם יכול להבדיל בין מציאות ופנטזיה. כל עוד אני במחשבה אני מאבד קשר עם הרגע הזה. כמובן שזה רעיון פופולרי עכשיו גם בעולם העזרה העצמית. בסופו של דבר כל הדרכים של התפתחות אישית מובילים לצמיחה רוחנית ולכן העקרונות דומים מאוד.
יש אמרה כזאת בתוכנית שהיא "עובדת רק ליום אחד." וזה אומר שתחזוק יום יומי של המצב הרוחני שלנו חיוני להחלמתנו. "המחלה קמה לפנינו בבוקר."
זה גם עובד בקטע של דחיינות: שום דבר אף פעם לא יעשה מחר. רק היום. למה? כי "מחר" תמיד זז קדימה, כשנגיע למחר הוא הופך ל – "היום".
עוד יתרון לגישה של רק להיום (או לעכשיו) הוא שזה פותר את בעיית הקורבן. כי אם לשים לב ברגע הזה (אם אין מחלה או משהו נוראי) אין בעיות בכלל. כל הבעיות נמצאות במחשבה. אז בשביל לדאוג צריך לחשוב עליהם בצורה אקטיבית. (רחמים עצמיים)
בהחלמה ובקשר הכרתי חזק עם אלוהים יש ראייה ברורה של הרגע הזה וכמה הוא טוב באמת, והצורך בלהמשיך לנגן את הסיפור קורבן דועך.
אוהב אתכם וזקוק לכם,
תודה רבה שאתם בחיי
מקורות לימוד נוספים:
מדריך מדיטציה מומלץ
קול ההחלמה
אגו מורחב
התפקיד של הפחד
אהבה – התרופה לפחד
התנגדות = התכחשות
פגם ריצוי
אשמה בפעולה
?מהו פגם
התנהלות בתוך נפילה
פנטזיה ואובססיה
פחד הוא לא פגם
חופש המחשבה בפעולה
עבודה על פגמי אופי
המחלה כיישות
התנגדות זה טוב
חופש מחשבתי
מקור הטינה והשפיטה שלי
מקור הדחיינות
פגמי אופי מרכזיים – המכושלים הכי גדולים להחלמה
חוסר אונים אמיתי
אהבה = הכלת כאב
הרגשה זאת לא עובדה
פרח ההחלמה
טבע האגו
סדר יומי נכון
כמיטב יכולתי
שימוש ברגשות
שלווה פנימית כמו הים
המלחמה מול המחלה
להפעיל חוסר אונים
עקרונות הברזל להחלמה
החיים כדרמה
נקיון בבית – כלי רוחני
מהי החלמה
הקשרות רגשית
צעד 3 וצעד 11
זהות ותלות
מהי תוכנית 12 צעדים?
מנטרה לעצמאות
מחלה/החלמה
עקרונות התוכנית, כלים להחלמה ונשקי המחלה
הצטרפות ל-4 עוקבים