17 בדצמבר 2007 בשעה 11:41 Reply
טוב כל הכבוד על ההצלחה להשלים 400 מטר בצעדי ענק.
אני וחבר אמרנו שנשתמש בזה בתור חימום, אז תכננו על ביצוע של 200 מטר במקום 400 (שיהיה כוח להמשך אימון). כרגיל קריעת תחת תרתי משמע, עשינו 200 ב 5 דקות ו 25 שניות. אחרי מתיחות חזקות המשכנו לעבודת focus mitts של אגרוף במשך 60 דקות נוספות. סיימנו בעוד מתיחות, חזרתי הביתה והתרסקתי ישירות על הספה.