﻿ שניים – רפואה סינית, טיפול טבעי באמצעות דיקור סיני, צמחי מרפא, תזונה נכונה, הצנחנים 14 גבעתיים תרגילי חימום לפני פעילות גופנית - רוטינה של 10 דקות בלבד - שניים - רפואה סינית, טיפול טבעי באמצעות דיקור סיני, צמחי מרפא, תזונה נכונה, הצנחנים 14 גבעתיים
לצערי, הרבה אנשים לא מקפידים על חימום מפרקים ושרירים לפני פעילות גופנית. חימום הוא חלק קריטי באימון, ומי שלא מבצע חימום מספיק מגביר בצורה חד משמעית את הסיכון שלו לסבול מפציעה כזו או אחרת.
הכנתי עבורכם סרטון עם רוטינת תרגילים לחימום כל הגוף. כל הרוטינה לוקחת בערך 10 דקות, שזה באמת לא הרבה 🙂
אם אתם סובלים מכאבים ונוקשות בבוקר, אתם יכולים לעשות את הרוטינה גם בבוקר או כשצריך, בלי קשר לפעילות גופנית.
בהצלחה, חימום נעים!
תרגילי חימום מפרקים ושרירים
255 סך צפיות 4 צפיות היום