c2623b329525414281199aa4d427eff5
🤓 hvor meget vægt kan en pull up og chin up bar holde til?
netfysioterapi.dk
2021.31
de fleste pull up og chin up bars har en maksimum vægt på ca. 140 kg. nogle bars kan holde til mere vægt, hvorimod andre modeller har en lavere maksimum vægt. derfor er det altid en god ide at tjekke barens maksimum vægt, inden du køber den.
6e4f845196682dff418213d10f745730
🧐 kan pull up og chin up bars skade døren og dørkarmen?
netfysioterapi.dk
2021.31
ja, pull up og chin up bars kan desværre godt skade døren og dørkarmen. baren kan resultere i mærker i træet og afskrabning af maling, hvilket naturligvis ikke er optimalt. dog er det muligt at købe modeller med polstring på, så du undgår de ærgerlige skader på træet.
4d788849165abcff5aec1ecb1487f2e0
🤔 hvilke øvelser kan jeg lave med en pull up og chin up bar?
netfysioterapi.dk
2021.31
du kan lave mange forskellige øvelser med en pull up og chin up bar. nogle eksempler på øvelser, som du kan lave, er blandt andet pull ups, burpee pull ups, chin ups, knæløft, løftning af knæene op til albuerne, benløft og mange flere øvelser.
5a39cba09f02f893b8d8157492be4765
👍 kan jeg blive ripped med kun en pull up og chin up bar?
netfysioterapi.dk
2021.31
når du træner på en pull up og chin up bar, så træner du musklerne i dine arme, skuldre og ryg. dermed kan du opbygge muskler ved udelukkende at træne på en bar. vil du dog gerne, at hele din krop bliver ripped, så skal du også bruge andre træningsmetoder.