1ffd8e9e50fef322fc1c9fa0d84ac32d
hvor hurtigt går du op i vægt med gainere?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
du tager ikke på i vægt bare ved at drikke gainere. årsagen til, at du går op i vægt, er fordi du har et kalorieoverskud, dvs. du får flere kalorier, end du forbrænder.

for at tage 1 kilo på **skal du have et overskud på 7.000 kalorier.**


f29c2516669046692b3686cdb51d1dfe
hvordan tager jeg nemmest gainer?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
den nemmeste måde at indtage gainere på er ved hjælp af en shake. bland pulveret med vand eller mælk og drik!


2647f8cec5aa4d443a8154d3a6b88d9d
hvor længe holder gainer?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
normal holder en gainer i årevis. der skal altid stå hvor længe din gainer holder på pakken. sørg for at lukke posen, når du ikke bruger den, da holdbarheden øges.


6fa2d4e9ce50f78bcd34844ed13ad517
hvor mange gainere skal man tage om dagen?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
antallet af gainere, du skal tage hver dag, varierer fra person til person. imidlertid anbefaler de fleste normalt, at du tager det 1-3 gange om dagen mellem måltiderne. 


bdc96d2ef7cc933ac2661c32e6b880b2
er gainer godt hvis man vil gå op i vægt?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
svar: ja! hvis du tager gainer mellem dine måltider, øger du dit kalorieindtag og gør det lettere at gå op i vægt. 


59506fd92f5b11a981cac495ab031ae0
findes der gainere uden kreatin?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
svar: ja! der findes gainere både med og uden kreatin. læs indholdsfortegnelsen for at se, om produktet indeholder det eller ej. 

