e604614954ed30cce96fd4d874271142
hvorfor er træning med træningselastik godt?
fitnessfrank.com
2020.16
ved hjælp af elastikker får du en alsidig træning. du kan træne næsten alle musklerne i din krop og risikoen for skade er lav. at købe et sæt af træningselastik koster ikke meget, og du kan medbringe dit "træningsudstyr", uanset hvor du går hen. du kan kombinere forskellige træningselastik for at få den ønskede modstand. du kan også give et enkelt træningselastik forskellig modstand ved at belaste det, for eksempel ved at variere bredden mellem fødderne.


3603efb7bfb1526dc023360621ab51b5
hvornår kan jeg træne med elastikker?
fitnessfrank.com
2020.16
retningslinjen er, at dine muskler skal hvile i mindst 72 timer (tre dage) efter en træning. det betyder, at du kan træne den samme muskel 2 til 3 gange om ugen. hvis du ønsker at arbejde mere intensivt, kan du opdele øvelsen, så under et træningssæt, for eksempel, kører du torso og under den næste øvelse underkroppen.


4feeed662093c57dda90efaeff4c30e0
hvilket træningselastik skal jeg vælge?
fitnessfrank.com
2020.16
hvis du ønsker at træne hele din krop, skal du købe både korte og lange elastikker. de korte elastikker er hovedsageligt gode til baller og lår, mens de længere arbejder for andre muskler og strækker sig. sørg for også at købe træningselastik med forskellige modstande, fordi du er anderledes stærk i forskellige øvelser. du kan købe en multipakke for at få en række træningselastik med forskellige modstande.


c8eeccd09fb6df04e8979d3989ab23ab
er det nok til at træne med elastikker?
fitnessfrank.com
2020.16
i princippet ja. du kan træne næsten alle musklerne i din krop med elastikker. på denne måde er det en meget varieret træningsudstyr. selvfølgelig, du har brug for at fuldføre muskeltræning med cardio træning også. du kan også bruge elastikker som et supplement og støtte til andre træning, for eksempel i gymnastiksalen.

