4b66e93ca20fdcb8f9f3abb18c1c27a2
hvorfor er træning med træningselastikker godt?
denintelligentekrop.dk
2021.04
ved hjælp af elastikker får du en alsidig træning. du kan træne næsten alle muskler i din krop og risikoen for skade er lav. en udemærket træningselastik koster ikke meget, og du kan medbringe dit træningsudstyr
3c809c0fb91f2dfc3b67a81e8d2cc87a
hvilken træningselastik skal jeg vælge?
denintelligentekrop.dk
2021.04
hvis du ønsker at træne hele din krop, bør du købe både korte (loops) og lange elastikker. de korte elastikker er hovedsageligt gode til baller og lår, mens de (normale) lange er for de andre muskler.  
  
du bør også købe elastikker med forskellige modstande (farver), fordi du er stærk i nogle øvelser og i andre er du ikke.
5ef60ae369779f989508dd2df2bac6cd
hvordan vedligeholder jeg min træningselastik
denintelligentekrop.dk
2021.04
har du købt en træningselastik, så er der flere ting du kan gøre for at vedligeholde din elastik.  
  
en af de vigtigste ting du skal sikre, er at dit gulv er rent. simpelt, men vigtigt. det er ofte små sten, træstumper eller andet skidt på gulvet, der giver ridser på elastikken - hvilket er skyld i brud senere.  
  
sørg for at rulle eller folde din træningselastik ordentligt sammen efter træning, og opbevar den tørt og væk fra sollys.  
i enkelte tilfælde kan en afvaskning i vand og sæbe være tilrådelig, men det er vigtigt at den er helt tør, inden den pakkes væk, og giv den gerne en smule talkum.
83c9364e0415245fa70315a32e97ce8c
kan jeg få en træningselastik med håndtag?
denintelligentekrop.dk
2021.04
ja, en træningselastik med håndtag går også under navnet exertube eller bare en tubing.  
  
der findes flere forskellige slags/brands af disse elastikker, men følles for dem er, at de er mere komfortable for hænderne, end dem uden håndtag. dog skal du her være opmærksom på at en styrke rød i thera-band flade elastik, ikke yder samme modstand som en rød tubing. - og det samme gør sig gældende på tværs af brands.
8fa41694a1619723b496bdfce8d36c16
findes der en elastik velegnet til crossfit?
denintelligentekrop.dk
2021.04
ja. de kaldes powerbands og er blandt de bedste og mest solide træningselastikker på markedet. de bruges ofte i forbindelse med styrketræning eller crossfit, da de har en større modstand sammenlignet med den almindelige flade træningselastik.  
  
powerbands har ofte en længde på ca 200 cm i omkreds, men fås også i mindre størrelser. de har en bredde på 4-10 cm, hvilket har en betydning for modstanden.