b38acbbf0cab13fee4902e158cd8e101
hvad er de bedste øvelser for forlår?
maxer.dk
2021.17
de bedste quadriceps øvelser er dem, hvor du strækker knæet mod en vægt. de klassiske er basisøvelser som squat, lunges, bulgarian-split squat og isolationsøvelser som leg extension og sissy squat.
2f74dff29138d800f74e47a1ad3a4e53
hvad hedder forlåret på latin?
maxer.dk
2021.17
forlåret kaldes på latin quadriceps femoris, hvilket betyder firehovedet knæstrækker fordi forlårets primære funktion er at strække knæet og bøje hoften.
88b93b576111d9cb63216735ea368d7b
hvad gør man ved overbelastning og forstrækning af forlår?
maxer.dk
2021.17
typisk vil smerten gå over af sig selv og er ikke farlig. en kombination af ro og gradvis genoptræning af forlårsmusklerne er anbefalet.