7e9ee90bad396150340cc0af620fee21
hvad er medicinbolden?
kosttilskudguiden.dk
2021.25
medicinbolden er en kugle, normalt af gummi, som du kan bruge til funktionel træning. det har længe været brugt i rehabilitering, men er meget nyttigt i gymnastiksalen eller derhjemme. der er medicinbolde i forskellige vægte, normalt fra 1 til 10 kg.
bac6bbd3c24ff25567d74d02fbdfe844
hvorfor er det godt at have medicinbold?
kosttilskudguiden.dk
2021.25
en medicinkugle hjælper dig med at udføre såkaldte funktionelle øvelser. det er det modsatte af isolation øvelser, der har til formål at træne en enkelt muskel. ved hjælp af en medicin kugle træner du hele muskelgrupper og flere muskelgrupper ad gangen. du forbedrer koordineringen, balance og du styrker hele kroppen.
d00fff8d343baa75058afbc8eb6f39b1
hvad hedder medicinbolden på engelsk?
kosttilskudguiden.dk
2021.25
medicinbolden kaldes "medicine ball" på engelsk.
f898cdd9a2c2ed60a35c5d32be157fe6
hvordan træner du med medicinbolden?
kosttilskudguiden.dk
2021.25
træning med medicinbold er baseret på mange af de "traditionelle" øvelser. med medicinbolden kan du tilføje ekstra vægt og et anden ting til at fokusere på.
56a5fc7f04e478e62f70af8f6868281b
hvilke øvelserne er der med medicinbolden?
kosttilskudguiden.dk
2021.25
med en medicinkugle kan du udføre en række forskellige øvelser. fra almindelige mavebøjninger og rygbøjninger til push-up og squats. en medicin kugle uden hop, kan du slynge væk med stor kraft mod vægge og gulve.
80ce665b91dc4639734bc6329ff7d0c0
kan jeg kaste en medicin kugle mod væggen?
kosttilskudguiden.dk
2021.25
der er særlige medicinkugler, der er designet til at blive kastet mod væggen eller i gulvet. disse kaldes wall ball, cross ball eller slam ball. de kan modstå denne type af slid og har ikke så meget hop i forhold til den sædvanlige medicinbold. du bør ikke kaste en normal medicinbold ind i væggen eller kaste den på gulvet, da den kan ødelægges.
1a5932bcac26c1e7109286f989f48ba4
hvad er inde i medicinbolde?
kosttilskudguiden.dk
2021.25
medicinkugler består af en blanding af gummi og assorterede fibre. ydersiden består sædvanligvis af et vinyllignende materiale.