b6adf4f95d834e6898a284626c620636
kan du beskadige dine samlinger, når du bruger en trappe maskine?
fitnessfrank.com
2020.05
det er ikke meget sandsynligt, men hvis du ikke har en straight kropsholdning, du kan blive belastet med din krop forkert.
5df529b22dfcf27dce9633e0513747d8
hvilken hastighed skal jeg have, når jeg træner en trappe maskine?
fitnessfrank.com
2020.05
du kan gå hvor hurtigt eller langsomt du ønsker. i et hurtigere tempo får du mere konditionstræning. et ret almindeligt tempo er 60 til 80 trin pr. minut. for optimalt fedt tab, du kan bruge en pulsmåler og følge nogen af de fedtforbrænding programmer maskinen har.
22e671c92d0070b2394a61767a3f2c9f
kan du komme til skade i knæ af konstant klatring trapper?
fitnessfrank.com
2020.05
du kan, men så har du overdrevet øvelsen. generelt er smerter i knæene forbundet med at gå ned ad trappen, ikke op. da alle trappe maskiner efterligner, hvordan vi klatrer op ad trappen (dvs. opad), er risikoen for knæskader minimal.
0d318db0e33214a50bed09cda31a649a
kan en trappe maskine træne den øverste del af kroppen så godt som den nederste del?
fitnessfrank.com
2020.05
trappe maskinen træner hovedsageligt bagdel, lår og benmuskler og kalve. med det sagt, kan du også få noget mave træning på en trappe maskine. halen er også uddannet. hvis du undgår at holde fast og træner som du går tager din træning mere i maveregionen.
10ea17c8a81ad9373d8f768dcc60fee6
på hvilke måder er trappe maskinerne gode for hjertet?
fitnessfrank.com
2020.05
trappe maskiner betyder lav intensitet uddannelse, som er fremragende træning for hjertet og lungerne uanset alder.
12ba452ce4217fa6a71682383c45f36d
hvordan får jeg mest ud af en trappe maskine?
fitnessfrank.com
2020.05
se til, så du går med en lige ryg. læn jer ikke frem. knæet må ikke komme længere end tæerne. holde et støt tempo i stigen og følg nogen af de træningsprogrammer, der er tilgængelige i maskinen til at holde op disciplinen.
25f7a62f71348dc872e891381b45add7
er trapper og cross-trainer det samme?
fitnessfrank.com
2020.05
nej. en trappe maskine forsøger at emulere trapper. en crosstrainer har et mere horisontalt fodarbejde og involverer armene mere. trappe maskine og elliptisk træner er to fremragende træningsudstyr, der har lidt anderledes funktion. du kan træne med begge eller vælge den maskine, der passer dig bedst.