51d14215278c5e403871fe53a0f278cc
hvilke benøvelser giver den bedste bentræning?
maxer.dk
2021.10
en god blanding af øvelser som og varianter af squat, lunges, dødløft, bulgarian split-squat, benpres, leg curl og leg extension giver dig den bedste alsidige træning af benene.
2990376ed604d5fc1f1d4732911b0b64
hvordan træner man benene komplet?
maxer.dk
2021.10
for at træne dine ben all-around, så er det vigtigt med nogle øvelser både for [forlår](’https://maxer.dk/tags/forlaar’) og [baglår](’https://maxer.dk/tags/baglaar’), mens du ofte også vil involvere dine [baller](’https://maxer.dk/tags/baller’).
1de0e8d610966d303f913a6c262cb17b
er det godt at træne ben med dårligt knæ?
maxer.dk
2021.10
hvis du med dårligt knæ mener ondt i knæet - eller en anden kropsdel - så kan styrketræning af benene også være gavnligt. også hvis du oplever smerter i ankler, knæ eller hofte. 