6f78a417988017a9ca472e5ed59fabe1
hvad er kollagen godt for?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
kollagen udfylder en række meget vigtige funktioner i kroppen, hvoraf de fleste dog er ukendte for mange. stoffet har primært en central rolle for:

* fleksibilitet i led og ledbånd.
* hudens struktur og dens elasticitet, holdbarhed og glans.
* kvaliteten af hår og negle.
* elasticitet af blod- og lymfekar. gode ​​kollagen-niveauer kan reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
* synet - kollagen kan forbedre øjets sundhed på grund af dets indvirkning på især hornhinden.
* skelettets opbygning og modstandsdygtighed. for lav kollagenproduktion kan øge risikoen for osteoporose (skøre knogler) og knoglebrud.
* muskelopbygning og restitution efter træning og fysisk aktivitet. risikoen for at lide af træningsrelaterede skader falder, fordi kollagen gør muskelfibrene både stærkere, mere elastiske og mere modstandsdygtige.

yderligere har kollagen også en helbredende og cellefornyende virkning, som blandt andet er særlig god til forebyggelse og reduktion af ardannelse forårsaget af for eksempel acne eller andre hudproblemer.

  
  



1bacefe2a35ee6e0fd70bedf283dfb0f
hvor meget kollagen skal du have om dagen?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
når det kommer til daglig indtagelse for mænd og kvinder, er der ingen forskellige anbefalinger imellem dem. en moderat mængde, og den, der normalt anbefales, er omkring 5-10 gram om dagen. dette svarer til ca. 1-2 teskefulde pulvertilskud. hvis du bruger kollagentilskud, er det vigtigt altid at læse emballagen og følge den anbefalede daglige dosis for det specifikke produkt.


2df4eccb70b99224b4270c63e4b11456
kan det være farligt at tage kollagen kosttilskud?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
er der nogen bivirkninger, hvis du tager for meget kollagen? ikke hvad man kender til. kollagen er et kropsspecifikt protein, der findes naturligt i den menneskelige krop, så indtagelse af kollagen kan ikke forårsage nogen form for toksicitet eller lignende. når det er sagt, er det selvfølgelig vigtigt at lytte til kroppen og føle selv, hvordan du har det, hvis du starter med kollagentilskud. at tage mere end den anbefalede dosis bør også undgås. ikke fordi det kan være sundhedsfarligt, men fordi du simpelthen ikke får en bedre effekt af at tage mere end nødvendigt.


d1ba395d134c7e8855ce682848f47918
hvilket collagen er bedst?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
marine collagen advance med hyaluronsyre fra weightworld var vores test vinder i bedst i test kategorien. du får et højt indhold af naturligt collagen fra havdyr, kombineret med både hyaluronsyre, vitamin c, zink og coq10. den patenterede formel sikrer, at du ikke behøver andre supplementer for at opnå sund hud, knogler og led.


281dbd15ad6bf3276790343c68eab0fe
hvilken kilde til collagen er bedst?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
den bedste kilde til collagen er gennem en sund og varieret kost (kød, mejeriprodukter og bælgfrugter), men for mange kan det være svært at få nok. derfor kan et kosttilskud hjælpe. collagen fra kvæg (bovin) eller havdyr (marin) er de bedste kilder i kosttilskud.


7d0ee500e74b914b0950f41a0496b9ed
hvorfor er vitamin c vigtigt?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
vitamin c er et vigtigt vitamin for mange af kroppen funktioner, men særligt for at hjælpe kroppen med at optage og producere andre proteiner, som collagen og mineraler som kalk. uden vitamin c kan kroppen ikke producere ny collagen.


55ad571ce4014efb9bc60c76afa194cc
mindskes collegen virkelig med alderen?
kosttilskudguiden.dk
2021.43
ja, desværre falder kroppen naturlige produktion af collagen med aldren, særligt type iii som er højt hos babyer, svinder hurtigt ind. derfor er det vigtigt at starte med et kosttilskud før den første rynke viser sig, hvis du gerne vil bevare en sund hud og frisk udseende.

