a533efb79f8f1029657685725bcd67b8
hvad er de bedste rygøvelser?
maxer.dk
2020.50
de bedste rygøvelser er basisøvelser, hvor du kan løfte meget vægt og som også involverer bagskulder, nakke og biceps. det er typisk horisontale træk (som rows) og vertikale træk (som chinup og pullup).
74954f31901c07ca7075fdba52873670
hvordan kommer jeg af med smerter i ryggen?
maxer.dk
2020.50
der er ingen standardløsning på, hvordan man afhjælper ondt i ryggen, da smerterne i sagens natur kan have mange forskellige årsager. hvis du har smerter i ryggen, kan vi hjælpe dig med at forstå smerterne, optimere din strategi og med tiden blive smertefri. læs mere om [personlig træning](’https://maxer.dk/ydelser/personlig-traening’).
20f94cd1bdeac3a16a92afed5bf66e58
må jeg træne ryg selvom jeg har fået diskusprolaps?
maxer.dk
2020.50
ja. ryggen har godt af at blive brugt og holdt i gang - også selvom du har fået konstateret en skade. du kan med fordel læse vores artikel om [smerter](’https://maxer.dk/artikler/hvad-er-smerter’).