ec76f532074eca6cb2b79b0048b2bd67
hvad træner row som øvelse?
maxer.dk
2021.10
afhængigt af hvilken rows-øvelse du kører, træner du især den brede rygmuskel, øvre ryg, bagskulder, nakke, lænd og biceps. albuer ud giver mere øvre ryg, albuer ind giver mere bred rygmuskel. underhåndsgreb giver mere biceps.
22e9aff8550247fed89eb5a7557e8a3e
hvad er de mest populære varianter af row?
maxer.dk
2021.10
de mest brugte former for rows er row med stang (bent over rows), rows med håndvægte (dumbbell rows), yates rows (underhåndsgreb), siddende kabel row (cable rows) og chest-supported rows.