f4d4fd8721bc790fa5b0037674cf0205
hvem kan træne med håndvægte?
fitnessfrank.com
2020.16
hvis du kan træne, kan du bruge håndvægte. de er det perfekte træningsudstyr til alle aldre og til folk med forskellige træningsmål.


46b23e61564edb5ff44bf487c7a9f592
skal jeg købe dyre dumbbells?
fitnessfrank.com
2020.16
det gode ved håndvægte er, at de er så enkle i deres konstruktion. der er ingen grund til at satse på dyre håndvægte, hvis du bare vil komme i gang med din træning. de dyrere modeller tilbyder mere innovative måder at sikre vægten og kan være mere æstetisk tiltalende. de faste vægte er dyrere, men på den anden side, giver dig den fordel, at du hurtigt kan skifte op til den næste vægt i løbet af din træning session. hvis du synes, det er vigtigt, kan det være umagen værd at satse på de lidt dyrere solide håndvægte.


2a264aa751b4c0d66e78ec3906be40e5
kan håndvægt træning forårsage skader?
fitnessfrank.com
2020.16
dumbbells er blandt de sikreste gym udstyr, du kan bruge. du kan nemt springe et pas, hvis du føler du ikke kan fuldføre det, som ikke altid være tilfældet med en håndvægt, i hvert fald ikke hvis du træner dig selv. når det er sagt, er der naturligvis fare for at bruge for tungehåndvægte. en arms vægt øvelser har vist sig at være i stand til at føre til skader. undgå øvelser som disse og i stedet vælg øvelser, der anses for sikkre. reducer risikoen ved at justere vægten. slut øvelsen med det samme, selv i midten af øvelsen, hvis du føler det er for tung.


86335f8b7ef18990f68c455d68c50f10
hvordan fik håndvægte deres navn?
fitnessfrank.com
2020.16
det engelske ord for håndvægte er dumbbell, som direkte oversat betyder stort set tommelfingeren klokker. historien om , hvordan de fik dette navn, går tilbage til den engelske tudor-periode. gym rotter fra fortiden brugte gamle kirkeklokker til at blive stærkere. de fjernede klappen, den bevægende del, der rammer uret, og gjorde reps med denne tavse, eller "dumme" ur. på svensk, ordet "dumbbell", som refererer til et værktøj, der anvendes med hånden, dukkede op i 1930 's.


d5357d17f6256e086b94b8f32f967737
er det muligt at reducere abdominal fedt ved hjælp af håndvægte?
fitnessfrank.com
2020.16
du kan reducere abdominal fedt ved at reducere den samlede procentdel af kropsfedt. for at opnå dette, skal du brænde kalorier. du kan brænde abdominal fedt og andet fedt med en hård træning, hvis du træner intensivt nok til at hæve din puls. du kan køre øvelser med lette håndvægte for at opnå et sådant resultat.

