8432db9d984f405def125395f9f24802
hvilke muskler træner squat?
maxer.dk
2021.17
squat træner især dine forlår, baglår og baller, mens din core (mave og ryg) også stimuleres. afhængigt af hvilke variation af squat, du træner, er fokus lidt forskellig.
adf1468f8adb13a542bec08b0b7bb82d
hvad er de mest populære squats?
maxer.dk
2021.17
når du laver squat med vægt i styrketræning, så er de bedste varianter [back squat](’https://maxer.dk/videoer/back-squat’) (både high bar og low bar), [front squat](’https://maxer.dk/videoer/front-squat’), overhead squat, bulgarian split-squat og box squat.
71c94d2ec4526ce1914bfc503c51d0c4
hvad gør en vægtløfter-sko i squat?
maxer.dk
2021.17
en squat-sko har forhøjet hæl og øget drop, så forskellen mellem forfod og hæl er større end normalt. det forærer dig ekstra bevægelighed i anklen, så du lettere kan komme dybere i squat.