40b7bee2c7c65e769e48a1a41d4ae6d1
hvad er de bedste balleøvelser?
maxer.dk
2021.17
for at opnå god træning af balder, så er de mest effektive og specifikke øvelser fx hip thrusters, glute bridge og hyperextension, mens varianter af fx squat og dødløft også bidrager til ballerne.
1e150030a19c755d23ef4f34203bb5ed
hvordan er balletræning for gravide?
maxer.dk
2021.17
både under [graviditet](’https://maxer.dk/staerk-smertefri/graviditet-traening-hvad-maa-man’) og efter fødsel, er det en god idé at holde kroppen igang og træning af baller og hofteområdet kan bidrage til en god fødsel og velfungerende krop.
38ce380f2abef5b88e7535bd04e9e004
hvad hedder ballemusklerne på latin?
maxer.dk
2021.17
på engelsk kaldes ballerne for glutes, mens de på latin består af de tre muskler m. gluteus maximus, m. gluteus medius og m. gluteus minimus.