7a47f9b54a5b94111b437a83baff2f1c
hvad er medicinbolden?
fitnessfrank.com
2020.16
medicinbolden er en kugle, normalt af gummi, som du kan bruge til funktionel træning. det har længe været brugt i rehabilitering, men er meget nyttigt i gymnastiksalen eller derhjemme. der er medicinbolde i forskellige vægte, normalt fra 1 til 10 kg.


16c40146d3e48b9a6ffac61dfd8d1dd5
hvorfor er det godt at have medicinbold?
fitnessfrank.com
2020.16
en medicinkugle hjælper dig med at udføre såkaldte funktionelle øvelser. det er det modsatte af isolation øvelser, der har til formål at træne en enkelt muskel. ved hjælp af en medicin kugle træner du hele muskelgrupper og flere muskelgrupper ad gangen. du forbedrer koordineringen, balance og du styrker hele kroppen.


a169ed27b7931a89137323ff55ed786e
hvad hedder medicinbolden på engelsk?
fitnessfrank.com
2020.16
medicinbolden kaldes "medicine ball" på engelsk.


106ebceda71fc8d664a8382bb3894568
hvordan træner du med medicinbolden?
fitnessfrank.com
2020.16
træning med medicinbold er baseret på mange af de "traditionelle" øvelser. med medicinbolden kan du tilføje ekstra vægt og et anden ting til at fokusere på.


8790bc27c9cdbaa5a7d05a7314cdb683
hvilke øvelserne er der med medicinbolden?
fitnessfrank.com
2020.16
med en medicinkugle kan du udføre en række forskellige øvelser. fra almindelige mavebøjninger og rygbøjninger til push-up og squats. en medicin kugle uden hop, kan du slynge væk med stor kraft mod vægge og gulve.


933bc083c16852c4c08d3005e10e8520
kan jeg kaste en medicin kugle mod væggen?
fitnessfrank.com
2020.16
der er særlige medicinkugler, der er designet til at blive kastet mod væggen eller i gulvet. disse kaldes wall ball, cross ball eller slam ball. de kan modstå denne type af slid og har ikke så meget hop i forhold til den sædvanlige medicinbold. du bør ikke kaste en normal medicinbold ind i væggen eller kaste den på gulvet, da den kan ødelægges.


71e82f666875eca8b3a91d58c06ab1f2
hvad er inde i medicinbolde?
fitnessfrank.com
2020.16
medicinkugler består af en blanding af gummi og assorterede fibre. ydersiden består sædvanligvis af et vinyllignende materiale.

