b556718f45f291fbafca00e37c06029c
En lur på brystet hud mod hud
engodstart.dk
2021.17
Det er en god idé at udnytte de muligheder, der er for hud mod hud-kontakt med barnet. Det vil ikke kun give dit barn en masse nærvær og tryghed. Kontakten kan også gøre, at du får lettere ved at finde dig til rette i den nye rolle, da den vil få din puls og mængden af stresshormoner i kroppen til at falde.  
 Du kan lade barnet ligge kun i ble på din brystkasse. Det kan for eksempel være mens barnet sover.


f887610873e2442220216bf26164f36c
Hyggestunder ved puslebordet
engodstart.dk
2021.17
I de første uger er det de færreste babyer, der har puslebordet som favoritsted, men efter nogle måneder vil det typisk ændre sig. Til den tid kan du med fordel gribe alle de muligheder, der opstår for at skifte ble eller give barnet et nyt sæt tøj på. Puslebordet er nemlig et oplagt sted til en god hyggestund.  
 Læn dig ind over bordet, så du kan få skabt en god øjenkontakt. Gentag barnets lyde og ansigtsudtryk. Skift hele tiden mellem den nære kontakt og opgaven med at skifte ble eller tøj. Hav øje for, hvordan dit barn har det, og sæt gerne ord på det, du ser og mærker. ”Du er da en værre grinebider i dag”, ”orv, for et gab, du er ved at være træt nu” eller ”du har da helt kolde fødder, lad os se at få strømper på”. Ved at du sætter ord på, får dit barn en oplevelse af at være set og forstået.  
 Når du gør noget, som barnet kan mærke, er det en god idé, at du fortæller, hvad der skal ske, inden det sker. På den måde er barnet forberedt. Sig for eksempel: ”Nu tager jeg din ble af” eller ”jeg løfter dig lige lidt op, så vi kan få trøjen af”. På den bliver det trygt for barnet. Vær også opmærksom på at gå roligt frem og gør tingene i et tempo, så barnet kan følge med.


412d6efed1638770687d066abb42ebad
Øjenkontakt og gang i grimasserne
engodstart.dk
2021.17
Barnet ser ikke så langt i starten. Derfor er det godt at komme tæt på, når du snakker med det. I de første uger er en afstand på omkring 30 cm fra barnets hoved til dit passende.

Når barnet er et par måneder gammel, får det nemmere ved at holde øjenkontakt i længere tid ad gangen, og der begynder at komme mere ansigtsmimik, smil og lyde ind i barnets kommunikation.  
 Der kan opstå magiske stunder, når du gentager barnets lyde og bevægelser. Hvis barnet for eksempel rækker tunge, så prøv at gøre det samme og afvent, hvad der sker. Når du gentager det, barnet gør eller siger, vil barnet føle sig betydningsfuldt.


dc23c70b690add6c09d12eb641de1ce1
Gåture med barnevogn eller bæresele
engodstart.dk
2021.17
Tril en tur med jeres barn, når det er tid til lur, så kan din kæreste også få lidt tid til sig selv imens. Har I en bæresele eller en vikle, kan du også tage barnet deri. Det er en god måde at få skabt en tæt kontakt til barnet på.


87205a8a8378b530e8b375c7c959215f
Trøst og tryghed på armen
engodstart.dk
2021.17
Hvis jeres barn er lidt uroligt eller ked af det, så tag det på armen og vug det stille og roligt, mens du nynner en sang eller taler med en beroligende stemme. Prøv at holde den samme vuggende bevægelse i for eksempel ti minutter. Sæt eventuelt en alarm på din telefon. Man kommer nemt til at skifte stilling flere gange og for hurtigt. At holde den samme bevægelse kan virke beroligende på barnet (og måske også på dig).  
 Husk, at det er naturligt, at børn er urolige og kede af det, og at det ikke altid er tydeligt hvorfor. Det er vigtigt at rumme barnets følelser og trøste, så godt du kan. Ved for eksempel at sige ”Nårhh, du er ked af det”, fortæller du dit barn, at du ser det, og det føler sig ikke alene. Hvis du er ved at blive træt og irriteret, er det fuldt forståeligt. Men sørg så hellere for at lade din partner tage over, hvis det er muligt.  
 Bliver jeres barn bliver ammet, kan det nogle gange være svært for dig at stille noget op, fordi maden er hos mor. Og I kan opleve, at I ender i et mønster, hvor barnet kun vil puttes og trøstes af mor.  
 Selvom I kommer ind i sådan en periode, så lad være at giv op, men sørg for at have barnet så meget hos dig som muligt. Hvis det ikke fungerer, når jeres barn er træt eller ked af det, så udnyt tidspunkterne, når barnet lige har fået mad eller er vågnet fra lur.


be884a62004423f3bbccfb8630a6f98a
Et bad 
engodstart.dk
2021.17
De første gange jeres baby skal bades, er det en god idé, at I er sammen om det. Men efterhånden som barnet er trygt ved at komme i bad, kan det være et oplagt far-barn projekt. Vælg et tidspunkt, hvor barnet er mæt og ikke for træt, så I får den bedste oplevelse ud af det. Som når du skifter ble og giver tøj på, er det også i badet godt at forberede barnet på, hvad der sker ved hele tiden at fortælle, hvad du gør, og hvad barnet skal.  
 Husk aldrig at gå fra dit barn i badekarret. Heller ikke selvom barnet sidder i en badestol.


2cab42e82ee8feed642541355910ffd9
En flaske med erstatning 
engodstart.dk
2021.17
Sundhedsstyrelsen anbefaler fuld amning af babyer, indtil de er 6 måneder. Men for mange er det en stor udfordring at få amningen til at fungere. Måske har I også måttet indse, at den enten slet ikke kom op at køre, eller at jeres barn ikke kan klare sig udelukkende med modermælk, men har behov for supplerende modermælkserstatning, for eksempel til natten.  
 Flaskemåltider er en god anledning for dig til at komme på banen som far. Det kan give jer mange gode stunder sammen. Når barnet starter med skemad, får du også rig mulighed for at give barnet mad.


f075cdf6d5f012cfb8a385128e64f028
Leg på gulvet, hvor du følger barnets initiativ 
engodstart.dk
2021.17
At du som forælder ser og følger barnets initiativer, når I er sammen, giver barnet de bedste forudsætninger for at udvikle sin selvstændighed og evne til fordybelse.  
 Det kan du blandt andet gøre ved at lægge dig på gulvet sammen med barnet, være nærværende og have din opmærksomhed på barnet. Afvent barnet og vær opmærksom på, hvad det finder på. Måske kigger barnet på en bold og rækker ud efter den. Du kan følge det initiativ ved at sige ”du kigger på bolden”. Måske siger barnet også en lyd, så kan du følge barnet ved at gentage lyden i samme tone. Det kan også være, at barnets initiativ er at vise dig en følelse, måske ved at grine eller smile. Du kan her følge initiativet ved at sige ”ej, du ser glad ud”. Som du nok kan fornemme, kræver det ro og tilstedeværelse fra din side. Det er barnet, der underholder dig, og ikke omvendt.


c445ca98a5250700a87f2c7617106fe2
Lege og øvelser, der styrker barnets motoriske udvikling
engodstart.dk
2021.17
En stærk ryg er en vigtig forudsætning for barnets motoriske udvikling, for eksempel at sidde selv, at kravle og så videre. Allerede fra barnet er helt spæd kan I begynde at træne ryggens muskulatur ved at lægge barnet så meget som muligt på maven, når barnet er vågent.  
 Du kan også styrke barnets balance ved for eksempel at give det flyve- og svingture på knæene, liggende på en stor gymnastikbold eller i et lagen. Hvis barnet kan lide det, kan du også prøve at svinge det forsigtigt med hovedet nedad. Vær opmærksom på, at du skal have fat i kroppen i de forskellige lege og øvelser. Når barnet er lille, er dets led endnu ikke klar til træk i arme og fødder.

