945d2e4b1b92716646c5184b0cae85bb
hvad er vanderstave gode for?
kosttilskudguiden.dk
2021.17
vandrestave er gode til i højere grad at træne overkroppen, når du går. ved at bruge vandrestave styrker du overkroppens muskulatur betydeligt i forhold til, hvis du går uden vandrestave. derudover øges pulsen, hvilket gør træningen mere effektiv.
e77b6655a4bd46cfcfe00c81c4bad70c
kan jeg bruge skistave som vandrestave?
kosttilskudguiden.dk
2021.17
nej. skistave er uegnede til stavgang og vandring. de er for lange, stive og tunge. desuden har de en spids, der er slet ikke egnet til asfalt og andre hårde overflader. håndremmen er heller ikke egnet til stavgang, og ergonomien i håndtaget er ikke tilpasset denne type træning.
a0878ecc5e526128ca4485885ab301a2
hvor lange stave skal man have?
kosttilskudguiden.dk
2021.17
vandrestave skal være 70 procent af din højde eller nå op til albuen.
37062d96846f075c67c59dd0564b7054
hvordan bruger man vandrestave?
kosttilskudguiden.dk
2021.17
teknikken er vigtig, når du bruger vandrestave. du bør holde en såkaldt "stolt" kropsholdning, når du træner med vandrestave. samtidig bør skuldrene sænkes. stavene skal hælde bagud, og du bør ikke sætte dem i jorden for langt foran dig. tryk ned, efter du har stukket dem i jorden.
f192aebb97007724d846953e7d42e7d9
hvordan indstiller man vandrestave?
kosttilskudguiden.dk
2021.17
hvis du køber en teleskopisk vandrestav, kan du indstille længden af den. tommelfingerreglen er, at stangen skal være 70 procent af din højde. i begyndelsen kan du prøve at indstille den 5 - 10 cm kortere, så du lettere kan træne med den rette teknik.
29ded330a509508903bdb9cc8d39c10f
hvad koster vandrestave?
kosttilskudguiden.dk
2021.17
de billigste vandrestave koster under 150 kr. disse er almindeligvis ret basale uden affjedring eller lignende. hvis du i stedet smider et par hundrede kroner ekstra, er der normalt affjedring, og man kan som regel indstille længden på stavene. vi anbefaler at du køber nogle vandrestave, som du vil være tilfreds med fra begyndelsen af, i stedet for at være karrig med de sidste hundredelapper.