5583e2c162590659b1bd8ec7698c5be0
hvad hvis jeg springer en uge over?
fitness123.dk
2020.45
hvis du springer en uge over, altså du ikke vælger at løbe en uge, så fortsætter du blot til den uge du er nået til. altså hvis du skal til at løbe uge 3, men ikke kan finde tid den uge, så starter du på uge 3 ugen efter.
c4c6ff560c74e40b60f6bc7071ebfd6f
hvad hvis jeg syntes det er for hårdt?
fitness123.dk
2020.45
det skal være lidt hårdt. men hvis du syntes det er alt for hårdt, eller dine muskler ikke kan følge med ift. den øgede belastning, så bliver du i den træningsuge du er ved at træne, indtil du føler dig klar til at hoppe videre til næste uge.