f5b56bff21ceb47f125842bb0723d381
hvorfor squatte i en squat rack?
forbrugermagasinet.dk
2021.17
der er rigtige mange fordele ved at tilføje squats som en del af ens faste træningsrutine. øvelsen træner nemlig rigtig mange muskler på samme tid.

først og fremmest styrker squats i et squat rack dine lår, baller og hofter.du kan altså få strammet disse områder gevaldigt op og slippe af med overskydende fedt.

de gavnlige virkninger stopper dog ikke der. squats styrker nemlig også maven og ryggen. når du går ned og op spænder du nemlig i kroppen og ranker ryggen, så musklerne her også aktiveres. det kræver dog den rette teknik, hvis du vil have fuldt udbytte af øvelsen.

derfor bør du følge den ovenstående guide nøje. sidst men ikke mindst er squats gode, hvis du vil forbedre din balance og koordinationsevne. og det er især anbefalelsesværdigt med et squat rack stativ.