c1589a85b2d54e7b446569655f272726
hvad er vanderstave gode for?
fitnessfrank.com
2020.16
vandrestave er gode til i højere grad at træne overkroppen, når du går. ved at bruge vandrestave styrker du overkroppens muskulatur betydeligt i forhold til, hvis du går uden vandrestave. derudover øges pulsen, hvilket gør træningen mere effektiv.


4d3d8435aecb7360b7f68015231d3847
kan jeg bruge skistave som vandrestave?
fitnessfrank.com
2020.16
nej. skistave er uegnede til stavgang og vandring. de er for lange, stive og tunge. desuden har de en spids, der er slet ikke egnet til asfalt og andre hårde overflader. håndremmen er heller ikke egnet til stavgang, og ergonomien i håndtaget er ikke tilpasset denne type træning.


d4d45565bb25f6842cabd3e6394c2775
hvor lange stave skal man have?
fitnessfrank.com
2020.16
vandrestave skal være 70 procent af din højde eller nå op til albuen.


732c56faa2e955ba91ed6d304af54915
hvordan bruger man vandrestave?
fitnessfrank.com
2020.16
teknikken er vigtig, når du bruger vandrestave. du bør holde en såkaldt "stolt" kropsholdning, når du træner med vandrestave. samtidig bør skuldrene sænkes. stavene skal hælde bagud, og du bør ikke sætte dem i jorden for langt foran dig. tryk ned, efter du har stukket dem i jorden.


8772225876cc66e4532a5bfecfac1018
hvordan indstiller man vandrestave?
fitnessfrank.com
2020.16
hvis du køber en teleskopisk vandrestav, kan du indstille længden af den. tommelfingerreglen er, at stangen skal være 70 procent af din højde. i begyndelsen kan du prøve at indstille den 5 - 10 cm kortere, så du lettere kan træne med den rette teknik.


673e3ef67a5cc4dda57e7ce343564dba
hvad koster vandrestave?
fitnessfrank.com
2020.16
de billigste vandrestave koster under 150 kr. disse er almindeligvis ret basale uden affjedring eller lignende. hvis du i stedet smider et par hundrede kroner ekstra, er der normalt affjedring, og man kan som regel indstille længden på stavene. vi anbefaler at du køber nogle vandrestave, som du vil være tilfreds med fra begyndelsen af, i stedet for at være karrig med de sidste hundredelapper.

