eae7c5111f71d30e78df61a33490f961
Sæt ord på den kommende fødsel - sammen
engodstart.dk
2021.25
Når man står overfor en fødsel, er det en god idé at gøre sig nogle tanker om, hvad der er vigtigt for lige netop dig. Vejen til en tryg fødsel starter ved at få reflekteret, mærket efter og overvejet, hvad der vil føles rigtigt, når fødslen går i gang.

Har du har en partner, så tænk tankerne sammen. I artiklen 'Sådan kan du forberede dig på rollen som forælder' kan du læse mere om, hvilke spørgsmål det kan være godt, at I vender i fællesskab.  
 Ingen fødsler er ens, og det er derfor også vigtigt at forberede sig på, at fødslen muligvis udvikler sig på en anden måde, end du havde ønsket. Du kan lave en liste med, hvilke ting du ønsker for din fødsel, men det er en fordel at vide, at det ikke altid er muligt at følge listen, da fødsler nogle gange udvikler sig anderledes end ønsket.

Tænk måske over de forskellige fødselsscenarier, der kan opstå, og skriv ned, hvad der vil være vigtigt for jer i de forskellige situationer.


b3d8bb0b36a2f5bffed98aeff684a579
Vær åben om, hvordan du har det
engodstart.dk
2021.25
Når man går og venter på at skulle blive forælder, er det naturligt at opleve en tvivl, der sniger sig på. Du kan blive ramt af tanker som:

• Er det nu det rigtige tidspunkt at få et barn på?  
 • Er vi rigtige for hinanden, og kan vores forhold holde?  
 • Er jeg overhovedet klar til at blive forælder?

Bare rolig. Tankerne er naturlige og i de fleste tilfælde blot en konsekvens af, at du står midt i en proces, hvor du overvejer forhold i livet, du ikke før har tænkt så meget over. Det kan for mange være en hjælp at være åben om overvejelserne og dele dem med andre.

Oplever du, at tvivlen tager overhånd, og at du er trist i længere perioder af din graviditet, er det dog vigtigt, at du stopper op og reagerer på det. Tal med din konsultationsjordemoder eller din læge om det.


61679019f1dcfa8f0b8df74b7d47f91d
Søg viden og kom helt ned i børnehøjde
engodstart.dk
2021.25
Du kan også forberede dig på forældrerollen ved for eksempel at låne bøger på biblioteket eller søge viden her på engodstart.dk og tilsvarende sider på nettet.  
 Har du venner eller familie med små børn, så brug tid sammen med dem. Tilbyd at pas deres børn, eller kig forbi med aftensmad og giv en hånd med, når barnet skal skiftes eller gøres klar til at sove. På den måde får du et indblik i, hvordan det er at være sammen med små børn, og forældrene kan dele ud af deres erfaringer.  
 Ligesom fødsler er forskellige, så kan den første tid som familie også opleves forskellig fra par til par. Men udnyt alligevel, at du har mulighed for at få et indblik i, hvordan det er for dem, du kender.

Du kan for eksempel spørge ind til helt lavpraktiske ting såsom:  
 • Hvordan får de barnet til at sove?  
 • Hvad synes de er bedst at prioritere i rollen som forælder?  
 • Hvordan fordeler de opgaver og pligter mellem sig?

Det er helt i orden at være i tvivl om mange ting. Husk på, at andre forældre har stået med mange af de samme overvejelser.


8b2fd9c351aa03a41f9f8b4c4d959bf9
En sund baby i en sund krop
engodstart.dk
2021.25
Dette råd gælder særligt dig, der er gravid og bærer barnet. Din trivsel har nemlig stor betydning for det ufødte barns udvikling.

Spis sundt, som de officielle kostråd anbefaler det og hold din fysiske form ved lige, hvis din krop tillader det.

Reagér, hvis bekymringerne tager overhånd  
 Det er helt normalt at have bekymringer om både fødsel og forældreskab. Det er dog vigtigt at få talt højt om dem og mærket efter, om de er gode, eller om de overskygger glæden ved at skulle være forælder. Prøv at mærke efter, hvordan du har det. Vil du gerne tale om det? Eller får du nærmere ondt i maven?  
 Hvis det sidste er tilfældet, så er det værd at være opmærksom på, at det ikke udvikler sig til en form for angst. Tankerne kan få dig til at trække dig fra at deltage i fødselsforberedelse eller fra tilbud om scanninger og jordemoderkonsultationer. Og det er langt fra det rigtige at gøre. Der er netop behov for, at du får talt ud om, hvordan du har det, så dine bekymringer ikke udvikler sig til angst eller frygt. Din konsultationsjordemoder kan hjælpe dig med at få styr på dine bekymringer eller hjælpe dig videre, hvis du har brug for mere intensiv hjælp.  
 Dit fødested har mulighed for at tilbyde et særligt tilrettelagt forløb til dig, så du kommer så godt igennem fødslen som muligt.  
 LÆS OGSÅ: Sårbar gravid – et tilbud om ekstra støtte


db93dfea47910c7be77eccf93e4097b8
Reagér, hvis bekymringerne tager overhånd
engodstart.dk
2021.25
Det er helt normalt at have bekymringer om både fødsel og forældreskab. Det er dog vigtigt at få talt højt om dem og mærket efter, om de er gode, eller om de overskygger glæden ved at skulle være forælder. Prøv at mærke efter, hvordan du har det. Vil du gerne tale om det? Eller får du nærmere ondt i maven?

Hvis det sidste er tilfældet, så er det værd at være opmærksom på, at det ikke udvikler sig til en form for angst. Tankerne kan få dig til at trække dig fra at deltage i fødselsforberedelse eller fra tilbud om scanninger og jordemoderkonsultationer. Og det er langt fra det rigtige at gøre. Der er netop behov for, at du får talt ud om, hvordan du har det, så dine bekymringer ikke udvikler sig til angst eller frygt. Din konsultationsjordemoder kan hjælpe dig med at få styr på dine bekymringer eller hjælpe dig videre, hvis du har brug for mere intensiv hjælp.

Dit fødested har mulighed for at tilbyde et særligt tilrettelagt forløb til dig, så du kommer så godt igennem fødslen som muligt.

