e8b05134c563ab73fa947185770e28c1
hvilke typer af proteinpulver?
forbrugermagasinet.dk
2021.17
der er mange der fejlagtigt erstatter naturlige proteinkilder med proteinpulver, men dette er ikke nødvendigvis den bedste løsning. proteinpulver er ikke en bedre eller mere rigtig kilde til protein, og man kan altså ikke sige at der er visse proteinkilder der er bedre end andre. det har ligeså god effekt at indtage proteinholdige fødevarer, såsom kød, æg, mærkeprodukter osv. her kan man så vælge at tilføre ekstra protein til sin kost ved hjælp af proteinpulver, men du bør altid fokusere på at spise en sund og varieret kost.
080674b4970e4ba097b005abeda7069a
hvad er proteinpulver?
forbrugermagasinet.dk
2021.17
proteinpulver er uden tvivl et af de mest udbredte kosttilskud indenfor fitnessverdenen, og det er et produkt med flere anvendelsesmuligheder. det kan indtages rent, i en smoothie, grød eller bruges til bagning. mulighederne er uendelige, og netop derfor er proteinpulveret blevet fast inventar blandt træningsentusiaster. protein er et af de vigtigste elementer ved styrketræning og opbygning af muskelmasse, og uden en passende mængde af dette stof, vil din krop ikke få det maksimale udbytte af din hårde træning.
2f31be0a4d236390c96a962787672901
hvilket proteinpulver skal du vælge?
forbrugermagasinet.dk
2021.17
det kan være svært at navigere rundt i de mange forskellige typer af proteinpulver, smagsvarianter osv. vi vil her gennemgå de forskellige proteinkilder og de forskellige smagsvarianter der tilbydes på markedet.

valleprotein er det mest populære proteinpulver på markedet, da det er et af de billigste der kan fås, og da det har en komplet aminosyreprofil. vallen er udvundet fra komælk. derudover har det også den mest naturlige smag, og kan bruges i mange sammenhænge og opskrifter. valleprotein optages allerede efter en time i kroppen.
alternative proteinkilder er hamp, soja, ris og æg. de er ofte lidt dyrere end valleprotein fx, men en af fordelene er at de er veganske, undtagen æg. de er en lille smule langsommere om at blive optaget i kroppen, men vil stadig have samme effekt.
kaseinprotein er ligesom valleprotein udvundet fra komælk. dette protein er oplagt at tage inden sengetid, da det tager hele otte timer før det er optaget i kroppen. på denne måde sørger man for at kroppen er dækket ind med protein i de timer man sover.