9afef591fa588fb36c6e650049db3c87
hvad er styrketræning?
maxer.dk
2021.21
styrketræning kan være et svært emne at komme i gang med som nybegynder. spørgsmålene er mange og det kan være overvældende med al den nye viden. derfor har jeg skrevet en introduktion til styrketræning, der kan hjælpe dig med at komme i gang med at træne. læs
[introduktionen til styrketræning her.](’https://maxer.dk/artikler/introduktion-til-styrketraening’)
07e950f36b9fc315d000694683e8075b
hvilket styrketræningsprogram skal jeg vælge?
maxer.dk
2021.21
dit valg af træningsprogram afhænger af flere faktorer såsom hvor ofte du vil træne, hvad dit mål med træningen er og hvilket fysisk udgangspunkt du har. du kan læse mere om at [vælge det rigtige træningsprogram her.](’https://maxer.dk/artikler/traeningsprogrammer-til-styrketraening’)
b2d9993b2b161ad39e08577c5c1ebc32
hvor ofte skal jeg styrketræne?
maxer.dk
2021.21
hvor ofte du skal træne afhænger, ligesom med valg af træningsprogram, blandt andet af dine forudsætninger og mål med træningen. tag et kig på de forskellige træningsprogrammer og husk at [nogle gange skal du bare træne](’https://maxer.dk/artikler/nogle-gange-skal-du-bare-traene’) - ikke overtænke.