b3946131ba439aac19f41ec989733af3
hvad er forskellen på mobilitet og smidighed?
maxer.dk
2021.17
mobilitet defineres typisk som din aktive kontrollerede bevægelighed, altså den bevægelse som du selv kan styre. smidighed og fleksibilitet dækker derimod over din passive bevægelighed, altså hvis fx en anden person eller vægt kan forlænge bevægelsen.
ba8b3d303412b16b9e95af298a373b62
hvilke kropsdele mangler ofte mobilitet?
maxer.dk
2021.17
de fleste kan med fordel fokusere på at opbygge smidighed i ryggen, hoften, skuldre og ankler med simple udstrækningsøvelser for at kunne optimere teknikken i de store løft.
9ebba22fca3a1383977ab2b2a96a5a7b
hvor lang tid tager det at blive mere smidig?
maxer.dk
2021.17
med effektive smidighedsøvelser og planlagt smidighedstræning, kan du hurtigt opbygge større bevægelighed. de fleste mærker forskel i smidigheden på få uger.