d0c22819bdc28a37695a192a54a016b6
 hvordan finder jeg et træningsprogram, der passer?
fitnessfrank.com
2020.16
de fleste crosstrainers har forprogrammeret træning. prøv det, og se hvad der føles bedst. intervaltræning er en form for træning, som alle drager fordel af.

her er et forslag til intervaltræning: formålet er at få din hjerterytme op til ca. 85 procent af din maksimale hjertefrekvens og løbe i et minut. så løber du et langsommere tempo i et minut. hjertefrekvensen skal derefter være omkring 65 til 75 procent af den maksimale hjertefrekvens. øg derefter tempoet igen, så hjerterytmen stiger.


358a128dd93666485eb9b49cc0c9e3fe
kan crosstrainern have den eneste træning?
fitnessfrank.com
2020.16
normalt er det bedst at blande forskellige typer træning. imidlertid er crosstrainer så alsidig, at det er helt okay at bruge denne maskine som dens eneste træning. dette gælder især, hvis du varierer intensiteten og designet af træningen. 


262a010863285d0ef49fc8e23e3aa53c
hvordan kan jeg kombinere crosstraining med min anden træning?
fitnessfrank.com
2020.16
hvis du har en crosstrainer, kan du nemt inkludere den i din almindelige træning. for eksempel kan du løbe et minut på cross-træneren og derefter udføre push-ups og derefter cross-hops.


1308dc355f721f4d38cea1e686ad59d7
hvor kan man købe en crosstrainer?
fitnessfrank.com
2020.16
disse maskiner kan købes i forskellige butikker online, men du kan også finde dem i træningsbutikker. vores favorit er abilica.

