7217bf4d53e0c70196a1fc35aa33da67
 hvordan finder jeg et træningsprogram, der passer?
kosttilskudguiden.dk
2019.51
de fleste crosstrainers har forprogrammeret træning. prøv det, og se hvad der føles bedst. intervaltræning er en form for træning, som alle drager fordel af.her er et forslag til intervaltræning: formålet er at få din hjerterytme op til ca. 85 procent af din maksimale hjertefrekvens og løbe i et minut. så løber du et langsommere tempo i et minut. hjertefrekvensen skal derefter være omkring 65 til 75 procent af den maksimale hjertefrekvens. øg derefter tempoet igen, så hjerterytmen stiger.
fdab72e4ac2ea218b6b7dce942086364
kan crosstrainern have den eneste træning?
kosttilskudguiden.dk
2019.51
normalt er det bedst at blande forskellige typer træning. imidlertid er crosstrainer så alsidig, at det er helt okay at bruge denne maskine som dens eneste træning. dette gælder især, hvis du varierer intensiteten og designet af træningen. 
0684e341db1ec4e14d9272acd28a1ffd
hvordan kan jeg kombinere crosstraining med min anden træning?
kosttilskudguiden.dk
2019.51
hvis du har en crosstrainer, kan du nemt inkludere den i din almindelige træning. for eksempel kan du løbe et minut på cross-træneren og derefter udføre push-ups og derefter cross-hops.
ccd2fb5a7982391ec2615c10aa5bb640
hvor kan man købe en crosstrainer?
kosttilskudguiden.dk
2019.51
disse maskiner kan købes i forskellige butikker online, men du kan også finde dem i træningsbutikker. vores favorit er abilica.