er der bestemte øvelser man skal lave inden man løber? og hvor længe skal man varme op?
hvordan skal jeg varme op før løb?
gang eller småløb 1000 meter, er fint som opvarmning. opvarmning handler om at gøre kroppen klar til træning og ikke starte får hårdt.har du skavanker, er det ekstra vigtigt.