hvad sker der når man har en god holdning?
ved at holde kroppen på den bedst mulige måde aflaster man led og muskler på en markant og positiv måde. spændinger og nedslidning modvirkes og forsvinder, musklerne holdes i god form, men er samtidigt afslappede, og især ryggen bliver fredet. de indre organer kan også arbejde frit, fordi man ikke klemmer dem ved at sidde eller stå på en forkert måde, og ingen nerver kommer i klemme.

en god kropsholdning er også vigtig ved fysiske anstrengelser, for eksempel når man træner eller skal løfte noget tungt. hvem kan ikke huske, hvordan gymnastiklærere før i tiden sagde, at man altid skulle løfte med ret ryg? det var præcis det de mente! med den rette kropsholdning kan man undgå alt fra lette forstrækninger til alvorlige rygproblemer, og det eneste, det kræver, er at man tænker lidt over hvordan man bevæger sig.

hvis du beskytter din krop med en god kropsholdning, påvirker det ikke kun led og muskler, men forbedrer også dit helbred generelt, for eksempel gennem bedre søvn, bedre blodcirkulation og mindre stress. at gå rundt med permanente smerter er også svært mentalt og kan føre til dårligt humør, manglende koncentration og nedsat hukommelse. det påvirker igen både det sociale liv og præstationerne på arbejdet eller i skolen og kan hurtigt blive en ond cirkel. og endelig må man ikke glemme endnu en grund til at have en god kropsholdning: det er pænt!

