jeg er begyndt at træne med vægtstang. hvornår kan jeg tilføje mere vægt?
du bør altid rådføre dig med en dygtig og certificeret træner for at få den rigtige trænings rådgivning. tommelfingerreglen er, at hvis du kan udføre flere sæt med 10 gentagelser, kan du øge vægten, så længe du kan løfte den nye vægt det samme antal gange. du skal være forsigtig, når du starter og langsomt øge mængden af vægt.