
 Kære brevkasse,  

Jeg er en seksten årig pige, som lige er begyndt på efterskole. Jeg har et problem med mine spisevaner. Enten overspiser jeg rigtig meget, ellers er jeg på en stram diet. Her på det seneste har jeg taget lidt på, og jeg syntes det er blevet svære for mig, at opretholde nogle sunde vaner.  

Jeg ville høre om i havde nogle råd til, hvordan jeg kunne få en mere afbalanceret kost, så det ikke heletiden svinger så meget. Det ville virkelig være en lettelse, da jeg syntes mad fylder en for stor del i min hverdag. Enten på den ene, eller den anden måde.  

  

Mvh. Anna 
Ubalanceret kost og vaner
=========================



 Hej Anna :)  
  
Jeg synes du skal passe på med at bekymre dig for meget om din vægt og kostvaner i så ung en alder, men hvis dit mål er at være sund, så skal du bare sørge for at spise regelmæssigt og til du er mæt. Når du spiser hurtigt mærker du ikke mætheden særlig hurtigt, hvilket kan gøre at man overspiser. Men at være på stram diæt synes jeg heller ikke der er nogen grund til. Brug din sunde fornuft, og spis det som ikke indeholder for meget usundt sukker og fedt.  
Det kræver selvfølgelig at du er villig til at overholde det, og det er den svære del, men når du har sat dig for det bliver det nemmere.   
Knus, Josefine 