hvornår skal man bruge bcaa?
når det kommer til bcaa, anbefales det at bruge det både før og efter træningen, fordi man har brug for en vis mængde protein for at opnå en såkaldt "tærskelværdi". denne værdi påvirkes af syntesen af selve proteinet. det kan variere en smule, men man kan f.eks. holde sig til 8-12 gram bcaa for at få mest muligt ud af sin træning. det er også vigtigt at bruge tilskuddet direkte i forbindelse med træningen, dvs. et par minutter før den begynder. det er også vigtigt, at du bruger det efter træningen. ikke for sent, men næsten alle i slutningen af repetitionerne.

