hvor meget c -vitamin skal du indtage om dagen?
* barn 6-9 år 40 mg
* barn 10-13 år 50 mg
* voksne 75 mg
* gravide 85 mg
* ammende 100 mg

ved ekstrem træning er det især vigtigt at få nok c-vitamin. et dagligt indtag på 200 mg c-vitamin ud over det anbefalede daglige indtag af c-vitamin hjælper med at opretholde immunsystemets normale funktion under og efter intensiv motion.

