hvor mange biceps øvelser skal man lave?
principperne bag træning af biceps er de samme som kroppens andre muskler, dvs. 1-2 øvelser per træning er nok for de fleste. biceps er dog en mindre muskel, der aktiveres i de fleste større overkropsøvelser, hvor du trækker og dermed bøjer overarmen som [chinup og pullup](’https://maxer.dk/videoer/kropshaevninger-pullup-chinup’) og [rows](’https://maxer.dk/tags/rows’), hvorfor du også kan styrke din biceps og endda få større arme uden at lave deciderede biceps-øvelser.