hvad er mit ligevægtsindtag
dit ligevægtsindtag er dit individuelle daglige energiforbrug. ligevægtsindtaget afhænger af køn, alder, højde, vægt og generelle aktivitetsniveau. dette energiforbrug dækker over alle kalorierne, som indtages via kosten. hvis du indtager flere kalorier end dit ligevægtsindtag, vil kalorierne lagres i kroppen (du tager på). indtager du færre kalorier end dit ligevægtsindtag, vil du tabe dig.