hvornår kan jeg træne med elastikker?
retningslinjen er, at dine muskler skal hvile i mindst 72 timer (tre dage) efter en træning. det betyder, at du kan træne den samme muskel 2 til 3 gange om ugen. hvis du ønsker at arbejde mere intensivt, kan du opdele øvelsen, så under et træningssæt, for eksempel, kører du torso og under den næste øvelse underkroppen.