hvilket proteinpulver skal du vælge?
det kan være svært at navigere rundt i de mange forskellige typer af proteinpulver, smagsvarianter osv. vi vil her gennemgå de forskellige proteinkilder og de forskellige smagsvarianter der tilbydes på markedet.

valleprotein er det mest populære proteinpulver på markedet, da det er et af de billigste der kan fås, og da det har en komplet aminosyreprofil. vallen er udvundet fra komælk. derudover har det også den mest naturlige smag, og kan bruges i mange sammenhænge og opskrifter. valleprotein optages allerede efter en time i kroppen.
alternative proteinkilder er hamp, soja, ris og æg. de er ofte lidt dyrere end valleprotein fx, men en af fordelene er at de er veganske, undtagen æg. de er en lille smule langsommere om at blive optaget i kroppen, men vil stadig have samme effekt.
kaseinprotein er ligesom valleprotein udvundet fra komælk. dette protein er oplagt at tage inden sengetid, da det tager hele otte timer før det er optaget i kroppen. på denne måde sørger man for at kroppen er dækket ind med protein i de timer man sover.