hvordan beregner man ligevægtsindtag?
den hurtigste måde at beregne dit ligevægtsindtag, er ved at bruge [vores beregner](https://fitness123.dk/ligevaegtsberegner/?preview_id=23&preview_nonce=66082e53d1&preview=true&_thumbnail_id=57#beregn_ligevaegtsindtag). hvis du selv vil udregne det matematisk, er formlen således:  
  
mænd: (66.5 + (13.75 * kg) + (5.003 * højde i cm) - (6.775 * alder) * aktivitetsniveau  
kvinder: (655.1 + (9.563 * kg) + (1.850 * højde i cm) - (4.676 * alder) * aktivitetsniveau