hvorfor er søvn vigtigt?
det er ikke for sjov, at vi opfordres til at sove 7-8 timer af døgnets timer. imen vi sover, sætter kroppen gang i flere kognitive processer, og renser blandt andet ud i affaldsstoffer, der i løbet af dagen har ophobet sig i vores hjerne.


et af de affaldsstoffer der dannes, er amyloid-beta, som vores hjerner danner, når vi omsætter energi. amyloid-beta er et protein, som vi udskiller markant hurtigere, når vi sover, end når vi er vågne. forskning viser, at der er en stærk korrelation imellem [demenssygdomme som alzheimers](https://www.alzheimer.dk/) og ophobningen af amyloid-beta i hjernen. mangel på søvn kan altså forskynde udviklingen af demenssygdomme.


også korterevarende søvnmangel kan lede til flere alvorlige udfordringer. sover du ikke godt – eller slet ikke – igennem en periode, vil du opleve problemer med korttidshukommelsen, koncentrationen og din indlæringsevne. små opgaver vil føles uoverkommelige, og du vil være markant mere glemsom, end du plejer at være.


