hvordan træner man biceps?
biceps kan både trænes med deciderede isolations-øvelser, der har til formål at ramme netop denne muskel. og det er nødvendigt, hvis du gerne vil have store arme. men du bør også lave store rygøvelser som pullups og rows, der ligeledes træner biceps. derudover kan det nævnes, at din triceps faktisk udgør 60-70 procent af din overarm, hvorfor det i høj grad er lige så vigtigt for “store arme” at træne [triceps](’https://maxer.dk/tags/triceps’).