hvor længe skal jeg være på en kostplan?
svar: en kostplan er en guideline til hvilken mængde mad du skal indtage for at ligge i kalorie under- eller overskud, altså for at tabe sig eller tage på i vægt. det kan også være du har brug for en kostplan der gør at din vægt er stabil. derfor er det også meget forskelliget, hvor længe du skal være på kostplanen og hvor meget der skal til før du har ændret din livsstil, da en kostplan ikke er en hurtig kur eller et mirakel til at få drømme kroppen, men mere en struktureret plan over mængden af den mad du skal indtage for at opnå dit ønskede mål. du skal bruge planen som en guideline og en tryghed for at du er sikker på at få den helt rigtige mængde mad til netop dit mål. så snart du har fået en forståelse for maden og din krop kan du stille og roligt slippe kostplanen. 