hvordan opstår søvnproblemer?
ironisk nok kan søvnmangel føre til fysisk og mental sygdom, men fysisk og mental sygdom kan også forårsage søvnmangel! det er næsten umuligt at prøve at falde i søvn, mens tankerne flyver rundt i hovedet, og hvis man for eksempel lider af overvægt, undervægt eller højt blodtryk, kan det også påvirke søvnens kvalitet og omfang. søvn og helbred går således hånd i hånd, men er også nødvendige for hinanden, så vi bør gøre alt for at løse eventuelle søvnproblemer.mange mennesker lider af søvnproblemer, og blandt de mest almindelige grunde til, de selv opgiver, er stress og angst de væsentligste. det handler hovedsageligt om mangel på tid og frustrationen over ikke at være i stand til at klare alt, men også om eksistentielle spørgsmål, såsom hvad meningen med det hele er, og hvordan ens forhold fungerer. især om aftenen, når man ligger i sengen og stirrer op i loftet, kommer tankerne snigende, og det er ikke ualmindeligt, at man oplever sine problemer som særligt stærke i dette øjeblik. et andet typisk søvnproblem, der opstår som følge af stress, er, at man let falder i søvn, men derefter vågner op midt om natten og ikke kan falde i søvn, uanset hvor meget man prøver.søvn handler ikke kun om at sove otte timer om natten, men også om at gøre det uforstyrret og regelmæssigt. så snart man er faldet i søvn, går man ind i forskellige søvnstadier, og hvis man vågner ofte om natten, går man glip af du den vigtige dybe søvn. med andre ord er det lige så vigtigt at sove et vist antal timer, som at selve søvnen er god!