manglende lystfølelse
**som mand** kan det være voldsomt intimiderende ikke altid at have lyst til sex, for ifølge den almindelige overbevisning, så har mænd altid lyst til sex. dette er dog ikke altid tilfældet, ligesom mænd heller ikke altid primært er styret af den *i**mpulsive lyst,* men kan være mere styret af en *responsiv lyst*, der ellers oftest opleves hos kvinder (ifølge normen).


**som kvinde** kan oplevelsen af en manglende lystfølelse bero på en oplevelse af aldrig rigtigt opnå at blive tændt, at “det hele er overstået, før det rigtigt kommer i gang”. det kan også opstå i jagten på orgasmen, der aldrig rigtig viser sig, eller i egen manglende forståelse for, hvordan din krop virker og reagerer.


min egen erfaring er, at graden af lyst og ikke mindst hvilken *type lyst* jeg oplever, beror på rigtig mange faktorer i mit liv, og ikke mindst på den partner jeg er sammen med. lyst er noget der *skabes i mig*, ikke noget der er udefrakommende, og hvis noget i mig er i ubalance, så kan det have indflydelse på min seksuelle lystfølelse.


der kan være rigtig mange grunde til manglende lyst:


* hvis jeg oplever smerter i forbindelse med sex
* hvis jeg er usikker på mit seksuelle selvbillede
* hvis jeg er hæmmet i forhold til egen selvtilfredsstillelse (onani)
* hvis jeg ikke tror, at jeg er “god nok” seksuelt (selvværd)


### terapi:


vi vil sammen snakke omkring, hvilke følelser der opstår i forbindelse med ønsket om sex, enten hvis ønsket er udefrakommende eller i dig selv. hvad sker der *i dig*? vi vil også kigge på, hvilke alternativer der kunne være. er du udfordret på egen selvtilfredsstillelse (onani), vil jeg kunne vejlede dig og give dig nogle øvelser. er du udfordret på dit seksuelle selvbillede, vil vi sammen kigge på det.


### sensualitetstræning


både hvis du kommer alene eller i kommer som et par, kan der være en god hjælp i at arbejde med sensualitetstræning og bevidst berøring – både på dig selv og på din eventuelle partner, idet rigtig mange i dag *glemmer* at være tilstede i jagten på enten at tilfredsstille partneren eller på opnåelse af den der så vigtige orgasme/udløsning. i sensualitetstræningen lærer du/i vigtigheden i at kunne *forblive* fremfor at *forsvinde.*


