hvorfor er det så vigtigt at sove?
på trods af mange års forskning har forskere endnu ikke fuldt ud forstået, hvorfor søvn er så vigtigt, men det er nu en ubestridelig kendsgerning. ikke mindst kan det ses evolutionært; af de 24 timer i døgnet har mennesket brug for at sove ca. 1/3 af den tid, hvilket ikke rigtig er logisk, set fra et overlevelsessynspunkt. at være i en tilstand af bevidstløshed i så mange timer er slet ikke smart i en verden fuld af farer, men alligevel er det præcis det, vi gør trods millioner af år i udvikling. det eneste, der kan skyldes dette, er, at søvn er så vigtig, at manglen på det er farligere end noget vildt dyr i verden!

der er ingen tvivl om, at søvn handler om kroppens vedligeholdelse, og det mærkes endda i hverdagen: ​​hvis man sover godt, har man det godt, og sover man dårligt, føler man sig nede. hvis man føler sig lidt træt om eftermiddagen, kan det være tilstrækkeligt med en lur på 10-15 minutter, for at man med det samme føler sig meget bedre tilpas. hvis man går i lang tid uden at sove ordentligt, fører det til mange og vidt forskellige problemer, såsom mangel på energi, hovedpine, problemer med hukommelsen og koncentrationsevnen og endda angst og depression. så lidt som en enkelt nat med kun 6 timers søvn har vist sig at have mange negative effekter, og det tager tid for kroppen at komme sig efter at have gået glip af en god nats søvn.

nu ved videnskabsfolk også, at den vedligeholdelse, der foregår, mens vi sover, også sker på celleniveau, og at det hjælper alt fra de indre organer og hud til centralnervesystemet og immunsystemet. mens vi sover, frigiver hjernen et antal stoffer, der kan sammenlignes med en hær af reparatører, der straks sætter ud med deres værktøjskasser for at vedligeholde, genopbygge og beskytte alle dele af kroppen. gode ​​celler skal vedligeholdes og styrkes, dårlige celler filtreres ud og ødelægges, cirkulationen opretholdes og niveauer af forskellige stoffer afbalanceres.

hvis man ikke kan sove ordentligt, kan disse reparatører ikke udføre deres arbejde ordentligt, og derfor bryder kroppen langsomt ned. en lækage i et rør er let at løse, hvis årsagen kun er et lille hul, men hvis du lader det gå for længe, ​​bliver det kun større og større, og til sidst går hele røret i stykker! ligeledes klarer kroppen ikke alle sine opgaver, hvis den er træt, og udover de fysiske symptomer på søvnmangel følger også en hel række psykologiske og neurologiske problemer.

