hvilket træningsprogram skal jeg vælge?
uanset om dit mål er styrke, muskelopbygning eller at reducere din fedtprocent, er det generelt en god tommelfingerregel, at træne alle kroppens muskler med en frekvens på mindst 2 gange per uge for at kunne opnå en tilstrækkelig samlet volumen per muskelgruppe per uge. derfor er især fullbody, 2- og 3-split interessante træningsprogrammer - uanset om du træner i træningscenter eller hjemme.