有氧和无氧运动的主要区别是什么?
气体运动和无氧运动都与身体的氧气使用有关,但两者之间存在几个关键区别: 1.强度和氧气使用:气体运动涉及节奏,持续,低到中度强度的活动,使用大肌肉群,身体依赖氧气来燃料肌肉.另一方面,气体运动是强烈的,持续时间短,身体在没有使用氧气的情况下在最大能力下工作,产生能量. 2.能量来源:气体运动中的能量来源是通过在氧气存在的情况下分解碳水化合物和脂肪,通过克雷布斯产生ATP (氨酸三酸).相反,气体运动依赖于储存在肌肉中的能量,而这种运动包括一种理想的血糖循环来控制肌肉,减少骨质和肌肉的能量. 3.例如,运动包括慢慢跳,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动,运动