身体活动如何影响心理健康?
身体活动对心理健康有很多好处,因为它释放了内啡因,色素和其他自然的"感觉良好"激素,有助于改善情绪,减少压力,焦虑和抑郁,并促进一般的幸福感.它还通过定期炼或运动成就来提高自我尊重,自信和整体弹性,从而提供成就和掌握感.此外,身体活动可以改善认知功能,如注意力,记忆力和解决问题的能力,这反过来可以帮助管理压力和保持组织.最后,与他人参与身体活动促进社会联系,支持和社区感,这也对良好的心理健康很重要.