果
两种水果比较,确定哪一种更健康.
果和都是健康的水果,含有必需的维生素,矿物质和纤维.然而,它们的营养特征略有不同,这可能会根据您的饮食需求使它们比其他食物更好.果每种中型水果含有94kcal,2.4g纤维,10mg和195mg的卡路里较少.它还含有维生素C,抗氧化剂和可溶性纤维,对消化系统健康和心脏健康有益.另一方面,果含有62kcal,3.4g纤维,52mg,23mg的更多卡路里,并且每种中型维生素C更丰富.它含有一组强大的抗氧化剂称为fonoids,可以减少炎症,促进健康的皮肤和大脑功能.