如何保持健康?
1. 睡眠  目标每晚至少7-8小时. 2. 吃充足的水果,蔬菜,全谷物和瘦蛋白质的平衡和健康饮食. 3. 整天喝大量水来保持水分. 4. 经常进行体育运动,例如散步,跑步或参加运动. 5. 进行冥想,,深呼吸或热浴等放松技巧. 6. 放弃繁忙的时间来享受愉快和充满满意义的爱好和活动. 7. 限制在数字设备和社交媒体上花费的时间. 8. 经常刷牙和洗手等良好的卫生习惯. 9. 压力过大或压力过大时寻求朋友,家人或治疗师的支持. 10. 设定界限并说不需要任何事情引起不适感或不舒服.