请简要描述什么是压力,以及它如何影响个人.
压力是对感知到的挑战或威胁的自然生理和心理反应.压力可能由各种外部或内部压力因素引起,包括工作,关系,财务问题,疾病或重大生活变化.虽然短期压力可能有益,提供能量和专注,但慢性压力可能对个人的身体和情绪健康产生许多负面影响.慢性压力可能导致头痛,肌肉紧张,胃肠问题,疲劳,失眠,焦虑,抑郁以及增加疾病风险.压力也可能影响个人的行为,导致食欲变化,增加药物或酒精使用,社会戒断和降低生产力.重要的是确定压力的来源并有效管理其对福祉的影响.