列出3到5个理由,
1.促进身体健康:是改善身体健康的好方法,因为它增强了力量,平衡和灵活性.定期练习也可以帮助减少患心脏病,糖尿病或高血压等慢性疾病的风险. 2.减少压力:以其减压作用而闻名. 练习促进正念,提高对当下意识,对心灵产生平静作用,减少焦虑和压力感. 3.增加心与身体联系:有助于建立心与身体之间的更强的联系,鼓励更大的自我意识和改善身体形象,从而可以带来更积极和健康的关系. 4.改善睡眠:已被证明是改善睡眠质量的一种有效方法,这对于整体健康和自我理解至关重要. 练习有助于促进内心的平静,促进精神和精神的深入反思,促进内心的内在和内心的增长. 5.有助于促进内心的内在和内心的深入反思,促进内心的内心和内心的内心的深入反思,促进内心的内心和内心的内心的深入反思,促进内心的内心和内心的内心的深入反思.