描述健康饮食
健康饮食是提供最佳健康,增长和能量所需的营养素的饮食.它由各种食物组,包括水果和蔬菜,全谷物,瘦蛋白和健康脂肪的均衡组合组成.水果和蔬菜充满了必需的维生素,矿物质,纤维和抗氧化剂,这些维生素有助于保持良好的健康,并保护您免受慢性疾病.棕,昆诺和全麦面包等全谷物提供复杂的碳水化合物和纤维,有助于调节血糖并让您感到满意.鱼类,肉,豆类,菜和豆腐等瘦蛋白来源提供肌肉生长,肌肉修复和免疫组织所需的必需氨基酸.梨,坚果,子和橄种子等健康的食物组合提供脂肪酸和健康脂肪,健康的头发和健康功能.饮食也应该有助于实现健康,包括限制添加糖的摄入量,过度摄入和肥胖等各种健康问题.所有这些食物都是适合于保持健康,包括多种食物,过度摄入和摄入和肥胖等健康问题.