(1) 近年来,正念的做法越来越受欢迎,作为一种减少压力和改善心理健康的方法. (2) 正念是通过将意识集中在当下时刻,同时承认和接受自己的感觉,思想和身体感觉而实现的心理状态. (3) 常常建议正念调解,可能包括专注于呼吸,重复一个咒语,或简单地观察整个身体的身体感觉.
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文章的主要思想是"近年来,正念的实践越来越受欢迎,作为一种减少压力和改善心理健康的方法".这是第1句.