列出 7 个理由,
1. 提高整体健康:定期炼可以大大降低患心脏病和2型糖尿病等慢性疾病的风险. 2. 改善心理健康:体育活动已被证明对心理健康产生积极影响,减少抑郁和焦虑症状. 3. 促进体重管理:健康饮食,运动可以帮助保持健康的体重和预防肥胖. 4. 提高能量水平:运动可以帮助减少疲劳感和提高全天能量水平. 5. 提高睡眠质量:定期炼可以帮助改善睡眠质量和持续时间,减少睡眠障碍的风险. 6. 提高力量和耐力:炼可以帮助建立和维持整体肌肉质量,改善力量和耐力. 7. 促进社会联系:参加团体运动或参加体育活动可以提供支持机会,提高整体社会联系和福祉.