解释休息和恢复对运动表现的重要性.
休息和恢复是运动员表现中发挥重要作用的重要因素.让身体恢复可以防止疲劳,伤害和疲劳,同时改善整体表现.在运动期间,身体经历压力,这可能导致肌肉微小撕裂,导致疼痛和炎症.充分的休息是必要的,以允许这些组织愈合和修复,使您在下次进行体育活动时能够发挥最佳表现.没有足够的休息和恢复,您会增加在下次炼期间其他组织受伤的机会.在体育运动中,精神休息也很重要.精神疲劳可以降低集中力和动力水平,从而导致在运动中做出较差的决策和协调.充分的休息可以让心灵振兴,从而减少更多的风险和减少了注意力.除了帮助您在运动中发挥最佳的运动表现,还可以帮助您在运动中发挥最佳的运动表现.除了减少运动的运动和恢复的时间,还可以帮助您在运动中发挥最佳的运动表现和恢复.