制定每周饮食计划,包括食用2000卡路里
下面是一个样本的每周饮食计划,包括每天约2000卡路里摄入量的食物:周一: - 早餐:希腊酸奶含蜂蜜和花果油 (300卡路里) - 零食:果片含杏仁黄油 (200卡路里) - 午餐:烤菜 含混合绿色蔬菜,梨和桃 (450卡路里) - 零食:胡卜和胡麻 (100卡路里) - 晚餐:烤鱼含甜和烤蔬菜 (600卡路里) - 甜食:新鲜果 (50卡路里) - 饮料:水:水,无糖茶或黑咖啡全天: - 早餐:果片含果油 (350卡路里) - 零食:果片含甜 (150卡路里) - 菜:菜和菜 (450卡路里) - 菜:菜和菜 (400卡路里) - 早餐: 烤鱼和甜片 (含甜,奶油,奶油) - 晚餐: 甜食: 黄油,奶油,奶油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄油,黄