为什么基本运动很重要?
核心练习是重要的,因为有很多原因.首先,核心练习有助于加强腹部,腰部,部和骨的肌肉.这些肌肉一起工作,支持脊柱,帮助你保持良好的姿势和平衡.拥有强大的核心也让你更容易进行体力活动,从腰绑鞋或在高架上伸手等简单任务到更苛刻的活动,如跑步,跳跃或举重.这是因为强大的核心为你的身体提供了一个稳定的运动基地.除了提高身体表现之外,核心练习还可以帮助预防或减少腰部疼痛.当你的肌肉强壮时,它们可以更好地支持你的脊柱,减少肌肉的压力,并防止伤害.核心练习也可以帮助你降低身体整体水平.通过提高你的身体整体水平,提高你的肌肉的弹性,以及提高你的身体整体水平,提高你的肌肉的整体力量和平衡.这可以帮助你提高你的身体的整体水平,提高你的肌肉的耐力和平衡,以及改善你的腿部和背部.