吃平衡的饮食有三种好处.
1.改善健康:吃平衡的饮食有助于为身体提供必要的营养物质,从而减少肥胖,2型糖尿病,心脏病等慢性疾病的风险. 2.增加能量:消费各种营养丰富的食物有助于确保身体获得必要的维生素和矿物质来维持能量水平,减少疲劳感和提高身体表现. 3.改善情绪:平衡的饮食已被证明对整体情绪和心理健康产生积极影响.吃富含水果,蔬菜,全谷物和瘦蛋白的饮食有助于调节影响情绪的大脑中的化学物质,有助于改善幸福感和减少抑郁和焦虑的风险.