建议三步来保持动力
让自己保持动力有三个步骤: 1. 设定可实现的目标: 为自己设定具体,可测量和可实现的目标. 这会让你有工作的机会,实现目标的满足感可以帮助你保持动力. 2. 奖励自己: 当你实现一个目标或取得进步时,通过给自己奖励来庆祝你的成就. 这可能是像给自己吃你最喜欢的食物或休息,做你喜欢的事情这样简单的事情. 3. 带着积极的东西包围自己: 这可以采取许多形式,例如与那些能够帮助支持和激励你的人包围自己,阅读鼓舞人心的引用或故事,甚至听着提升你的音乐.