找出两种健康饮食习惯的例子
1. 吃平衡的饮食:一种健康的饮食习惯是吃各种营养丰富的食物,包括五种食物组.包括水果,蔬菜,全谷物,瘦蛋白和低脂肪乳制品.吃平衡的饮食意味着吃提供良好的健康所需营养的食物,包括维生素,矿物质和纤维. 2. 实践分量控制:另一种健康的饮食习惯是练习分量控制.这意味着要注意消费的食物量,以避免过度饮食.分量控制可以帮助个人消费正确的卡路里量,以保持健康的体重.此外,它允许人们享受各种各样的食物,而不感到受限制或剥夺.