总结一篇关于在疫情期间自我照顾的重要性的文章.
在COVID-19疫情期间,自我护理变得比以往任何时候都重要.随着关闭,疾病恐惧和日常生活变化的压力,许多人正在经历高水平的焦虑,抑郁和孤独.根据最近的一篇文章,自我护理可以缓解这些负面情绪并改善整体健康.自我护理包括采取措施来保持身体,情感和心理健康.这可能包括定期运动,健康饮食,充分睡眠,参与促进放松和缓解压力的活动.此外,与朋友和家人保持联系,练习正念,并在需要时寻求专业帮助也可以在保持积极和情感健康方面发挥关键作用.实际上,自我护理不是一次性任务或放纵,而是需要持续的努力.在疫情期间,自我护理可以帮助个人保持高度的注意力和高度的抗压前景.