提供四种健康和营养的早餐建议
1.带果和坚果的希腊酸奶:含有蛋白质和素,而果提供维生素和抗氧化剂.加上一握手坚果,以获得健康脂肪和额外的. 2.带果烤蛋:先用100%全谷物面包,加一些碎的果,然后加上一块或炸的蛋,以提供充足和营养的早餐. 果中的健康脂肪和蛋中的蛋白质会让你满意一整天. 3.带果和坚果的麦:麦是纤维的好来源,可以帮助降低胆固醇水平.用你喜欢的牛奶 (杏仁,大豆,麦,麦),然后加上果,果或香等果,并添加一些营养成分. 4.把果和果加在果和香中,这是你最喜欢的食物.