如何减少学习时的分散注意力?
关闭电子产品:电话,平板电脑和其他电子设备可能会造成重大干扰.关闭它们或将它们放到另一个房间,这样你就不会被诱惑查看通知或无意中滚动社交媒体. 3.避免多任务:多任务会降低生产力,因为它会导致大脑在任务之间前后转移.一次只要坚持一个任务,你会发现你能够更好地集中注意力. 4.使用波莫多罗技术:时间管理方法包括工作一段时间 (通常是25分钟),休息一段时间,然后重复睡眠. 这可以帮助你避免注意事项和注意事项. 5.如果您需要学习或听音乐,请使用耳机或其他有组织的搜索工具,以确保您能快速找到足够的信息. 7.如果您需要学习或听音乐,请确保您的脑部保持清晰,保持健康,避免沉默和沉默.