给出四种植物性蛋白质的例子.
1.豆 - 豆是一种富含蛋白质的豆类,每半杯豆中含有约9克蛋白质.它们也是纤维,铁和其他必需营养素的好来源. 2. 昆诺亚 - 昆诺亚是一种含蛋白质高的伪谷物,每杯含约8克蛋白质. 它也是纤维,抗氧化剂和几个重要维生素和矿物质的好来源. 3. 豆腐 - 豆腐,也称为豆腐,是由大豆制成的,是素食者和素食者热门的蛋白质来源. 一杯半杯豆腐提供约10克蛋白质,也是,铁和其他必需营养素的好来源. 4. 豆 - 豆,也称为豆,是一种含蛋白质高的蛋白质,每杯含约7克蛋白质,也是豆和其他重要维生素的重要来源.