列出七种必需营养素.
维护最佳健康的七种必需营养物质是: 1.碳水化合物:为身体提供能量,对消化系统健康很重要. 2.蛋白质:帮助建立,修复和维护身体组织和肌肉. 3.脂肪:对脂肪溶性维生素的吸收,细胞膜功能和激素产生至关重要. 4.维生素:对身体正常运作和保持整体健康的微营养物质. 5.矿物质:这些微营养物质也对坚固的骨,健康的牙,肌肉功能和液体平衡很重要. 6.水:对水分,消化,循环和将必需营养物质运输到身体的不同部位很重要. 7.纤维:帮助维护消化系统,调节健康的血糖水平,帮助降低胆固醇水平.