给我两个关于应对压力的好建议.
1. 练习正念和放松技巧: 应对压力的一种方法是从事促进放松和平静的活动,例如冥想,深呼吸练习或.正念包括在当下存在并不判断自己的想法和感受,这可以帮助减少压力并改善整体幸福. 2. 优先考虑自我照顾:为了减少压力,要照顾自己,无论是身体还是精神方面都很重要.确保吃健康平衡的饮食,得到足够的睡眠,定期进行体育活动. 此外,为喜欢和让你感觉良好的活动,如阅读书籍,散步在自然中或与亲人一起度过时间,都很重要. 时间来放松自己可以帮助你更好地处理压力.