给工作父母提供一些便宜的健康饮食.
1.一肉和西兰花:一米,西兰花,碎,香料,为快速易吃的单餐,充满蛋白质和纤维. 2.蔬菜和香饼:用胡麻,全谷物面包,各种蔬菜如菜,黄瓜,番茄和黄瓜填充的简单易组装的三明治,为健康而充满的午餐. 3.预备沙拉碗:使用绿菜,烤蔬菜,熟的昆诺亚和煮熟的蛋或烤等蛋白质,预备沙拉碗,为充满维生素和矿物质的快速和轻松的一餐. 4.油菜:用米和菜代替普通的健康的米,油菜和蛋,并提供低温的食物和充足的食物. 5.这些简单的方法不仅适合家庭的父母,而且还可以提供健康的午餐,但不需要太多的努力.