列出食用植物饮食对运动员的好处.
1.改善心脏健康:植物性饮食可以降低心脏病和其他心血管疾病的风险,使其成为需要保持心脏健康的运动员的优秀选择. 2.提高精神疾病的恢复时间:植物性饮食的抗炎症性可以通过减少炎症和肌肉疼痛来帮助减轻运动后的恢复时间. 3.增加能量:许多植物性饮食含有复杂的碳水化合物,提供持续的能量,使训练更容易,更难. 4.健康体重维护:植物性饮食通常含有高纤维和低和脂肪,这使其更容易保持健康的体重,降低肥胖和相关健康状况的风险. 2.减少精神疾病的风险:植物性饮食可以帮助减轻炎症和骨癌等慢性疾病的风险. 6.增加能量:许多植物性饮食含有复杂的碳水化合物,使运动员更容易训练更难. 7.增加食量: 植物性饮食和高碳水化合物,也可以改善运动员的整体健康. 7.增加食量: 植物性饮食和高碳水化合物,也可以改善运动员的整体健康.