文章:如何克服拖延
给出一篇文章的详细概述.
I. 介绍 A. 拖延的定义 B. 拖延的负面影响 II. 拖延的原因 A. 失败的恐惧 B. 压迫和缺乏动力 C. 完美主义 III. 克服拖延的策略 A. 将任务分成更小,更易于管理的部分 B. 设定可实现的目标 C. 使用奖励系统 D. 识别和解决根本原因 IV. 保持生产力的技巧 A. 创造有利的环境 B. 消除分散注意力 C. 保持组织性 D. 休息 V. 结论 A. 概述策略和技巧 B. 鼓励采取行动 C. 克服拖延的重要性的最后思考