建议制定一个五步计划,以节省成本的健康饮食.
1. 提前计划:考虑制定一周或甚至一月的餐饮计划,这样你就可以更好地规划平衡和健康的餐饮.这也可以帮助你利用季节性产品和销售. 2. 购物聪明:寻找健康成分的销售和折扣,并尽可能多购买.选择适合经济的蛋白质选择,如豆类,蛋和鱼,如果新鲜产品太贵,则购买冷或果和蔬菜. 3. 使用全食材:选择全谷物,水果和炸蔬菜,而不是预包或加工食品,通常含有糖,盐和添加剂.从头开始做饭也可以帮助你节省钱. 4. 购物聪明:健康的餐饮不必复杂或大量.选择含有健康成分的简单菜,如菜,菜或菜. 5. 计划在整个星期内使用一顿饭或几顿饭,或用小或菜或菜. 减少浪费. 为了节省钱,使用小或菜或菜.