确定健康饮食的共同特征.
健康饮食包括各种营养物质密集的食物,并以适当的量维持健康,支持生长和发育,预防慢性疾病.健康饮食的一些共同特征包括: 1.平衡:健康饮食包括所有主要食物组的营养物质密集的食物的平衡:谷物,水果和蔬菜,蛋白质和乳制品. 2.足够的营养:必需的维生素,矿物质和营养物质,如纤维,蛋白质,健康脂肪和碳水化合物,对于整体健康都至关重要,应该足够的量加入健康饮食. 3.适度:份量适度,限制含糖,脂肪和盐多的食物和饮料是增加卡路里的关键. 4.健康饮食:包括各种丰富营养物质的食物,包括各种颜色和营养物质的营养物质. 适量营养:包括纤维,蛋白质,健康脂肪和碳水化合物,这些都是对整体健康的健康提供足够的保护. 通过充分的饮食和饮食,保持健康饮食的质量和水分,包括低碳水分和高度的食物,包括全身营养和全身营养. 总之,这些食物和水分比整个过程中更有足够的营养. 食物和水分,包括低碳水分和水分,包括低碳水分,含水分和水分,含水分,含水分和水分. 保持健康饮食包括低碳水分和水分,含水分,含水分和水分,含水分,含水分和水分等.