给出五种适合早餐的食物.
1.麦含新鲜水果和坚果:麦是纤维和能量的好来源,可以加上各种新鲜水果,如果或香,以及一些坚果添加蛋白质和脆口. 2.麦含菜和蜂蜜:希腊是开始一天的优秀蛋白质来源,可以加上麦含一些纤维和蜂蜜,以获得甜味. 3.麦含蛋:麦含有健康脂肪和营养素,当粉碎,涂在烤面上,加上煮熟的蛋时,它会产生美味和营养的味道. 4.滑油碗:滑油碗是清爽的方法,很容易在早上装入大量营养素. 混合水果,蔬菜,牛奶或,加上菜和菜,加上菜和油,果和油,是美食的好选择. 5.麦含油和油可以作为食用和营养的好选择.