我希望在一个月内减掉10磅.
设计一个减肥的饮食计划.
根据你一个月内减肥的目标,你可以遵循一个饮食计划,该计划主要集中在全食,未加工的食物,健康脂肪,瘦蛋白和大量水果和蔬菜,以支持健康的减肥:### 早餐:选择1:带果和一握手坚果的希腊酸奶:选择2:带坚果,种子和水果的麦:选择3:带蔬菜和全麦烤肉的蛋## L#:选择1:带烤的沙拉,多吃蔬菜,吃健康的:选择2:带烤蔬菜的昆诺亚,梨和你喜欢的蛋白质:选择3:带多吃蔬菜和麦的火或肉:选择## D:选择1:带果或菜,加上果和菜.选择3:在整整天的饮食过程中,请注意吃和吃菜或菜.