工作一天后,你可以做出五种方法来减轻压力.
运动:身体活动已知有减压效果. 散步,跑步或任何其他形式的运动可以释放积累的紧张. 与亲人联系:与朋友,家人或甚至物一起度过一些高质量的时间,因为与他人交往和感觉联系可以显著降低压力水平. 4. 参与创意或有趣的活动:画画或画,听音乐或园艺,所有这些活动都能刺激良心激素的释放,从而让你处于更平静的精神状态. 5. 时间去自慰:做自我保健活动,像阅读一本好书,热浴或只是花一些时间与自己静静地思考.