给出健康饮食的三个特征.
1. 均衡:健康饮食中含有所有主要食物组的食物,并提供身体所需的必需营养物质.包括水果和蔬菜,全谷物,瘦蛋白和低脂肪乳制品. 2. 适度:健康饮食限制了不健康食物的摄入,包括含有高含量添加糖,和脂肪,转脂肪和. 部分控制有助于避免摄入太多的卡路里,导致体重增加和其他健康问题. 3. 多样性:健康饮食包括各类食物组的各种食物,为身体提供各种营养物质.食用多种食物有助于确保营养完整,可以防止吃饭无聊,因此更容易坚持健康饮食习惯.