您建议如何保持健康和平衡的饮食?
健康和均衡的饮食包括各种食物.以下是您可以遵循的几点建议: 1.多吃蔬菜和水果:这些是必需的维生素,矿物质和纤维的优秀来源. 2.选择全谷物食品:麦,棕和全谷物面包等全谷物食物含有纤维,铁,和B维生素. 3.含有蛋白质丰富的食物:蛋白质对于保持健康至关重要.您可以从瘦肉,家禽,海鲜,,豆类和其他豆类等来源获得蛋白质. 4.选择低脂肪乳制品:乳制品含有,维生素和,这些都是健康必需的.选择大量脂肪低脂肪的饮食,如水果,奶油,奶酪等. 5.限制饮食,饮食和饮食. 如果您有过度饮食,请确保饮食中含有高和含糖的饮料. 6. 确保您保持适度,不要饮食高和含糖的饮料,如酒或酒.