吃果会带来什么?
1.富含纤维:果是纤维的好来源,有助于调节消化,促进健康的排便. 2.抗氧化性:果含有抗氧化剂,有助于保护免费基因造成的损害,这可能会导致衰老和各种疾病. 3.有益于心脏健康:研究表明,吃果会降低心脏病的风险,这可能是由于它们降低胆固醇的特性. 4.低卡路里:果相对较低卡路里,使它们成为一个很好的零食. 5.可能有助于控制血糖:果中的纤维可以帮助减慢消化和吸收碳水化合物,这可以帮助调节血糖水平. 6.维生素C:果含有维生素C,这在免疫功能和皮肤健康方面起着作用. 7.促进健康:研究表明,吃果可能有助于降低脑部和骨部的高含量. 8.果含有和牛奶,它可以帮助保持大脑和骨功能. 8.果含有和牛奶,是牛奶的重要能量来源.