海洋动物对健康的益处与陆地动物的益处相比.
海洋生物和陆地动物都提供许多健康益处.然而,从海洋生物和陆地动物的摄入中获得的营养物质和益处有着一些差异.海洋生物,包括鱼类和海鲜,是欧米茄-3脂肪酸的重要来源.这些脂肪酸已被证明可以改善心脏健康,减少炎症,提高大脑功能,甚至改善心理健康.此外,海洋生物是高质量的蛋白质,和其他维生素和矿物质的重要来源.另一方面,陆地动物如牛肉,肉和猪肉也提供高质量的蛋白质和一系列维生素和矿物质.然而,它们没有海洋生物一样多的欧米茄-3脂肪酸.陆地动物也是维生素,铁和B12的重要来源,这两种饮食都对健康保持重要.陆地动物和海洋动物都有着显著的益处,但建议获得两种营养品的最佳营养.