建议糖尿病患者吃三种安全食物
叶绿: 叶绿蔬菜,如菜,菜和西兰花,含有大量纤维素,维生素和矿物质,但碳水化合物较少,因此它们是糖尿病患者的理想食物选择. 叶绿有低糖分指数,这意味着它们在消费时不会导致血糖水平上升. 2. 坚果: 坚果如杏仁,核桃和果是糖尿病患者的好零食. 叶绿有高健康脂肪,蛋白质和纤维,低糖分指数. 它们有助于调节血糖水平,对心脏健康有益. 3. 鱼类: 鱼,鱼和鱼等脂肪鱼对糖尿病患者非常有益. 叶绿蔬菜含有高欧米茄-3脂肪酸,有助于减少心脏炎症,改善健康. 鱼类还是一种低蛋白质,使其成为糖尿病患者的理想食谱.