告诉我果对健康有什么好处.
果是含有大量维生素,矿物质和营养素的流行水果,对整体健康有积极影响.以下是果的主要健康益处. 1.富含纤维:果是饮食纤维的好来源,这对促进消化健康,减少便秘和降低胆固醇水平至关重要. 2.提高心脏健康:果含有抗氧化剂,酸盐和可溶性纤维,这些都是有益于心脏健康.它们与减少心脏病,中风和高血压的风险有关. 3.减肥:果含有低卡路里,但含有高纤维,因此它是减肥的好食物.在饮食前经常吃果可以帮助减少整体热量摄入,从而减肥. 4.改善健康功能:果含有低抗氧化剂,可以减少脑癌的风险. 除了抗氧化剂,包括抗胰腺癌和抗胰腺癌,果的含量也可以缓慢血糖的发作. 6.在研究中,果被认为是抗氧化剂,可以减少脑癌的风险.在治疗和预防诸如糖尿病和帕金森氏症等疾病中,果含有抗氧化剂,可以改善脑部内血糖的发作风险.