呼叫者:我工作和家庭的责任让我感到如此压迫.我没有时间给自己,我几乎耗尽了.我该怎么办?
应对一个电话打来的人, 感到工作和个人生活过度.
首先,深呼吸,认清自己的情绪. 找到平衡是很重要的. 考虑和上司谈谈你的工作负担,讨论调整. 对于你的家庭生活,确保每个人都通过委托任务来贡献. 最重要的是,通过设定界限,练习放松技巧或找到一个爱好,优先考虑自我照顾. 让你的工作和工作的时间变得更平衡,让你的工作和工作更平衡.