吃健康的食物至少有三个好处.
1. 改善健康:吃完整食品和营养物质的平衡饮食可以帮助保持整体健康,减少心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险,并有助于加强免疫系统. 2. 增加能量:富含全谷物,瘦蛋白质,水果和蔬菜的健康饮食可以为你提供全天的能量,并防止与食用加工食品,高糖相关的能量崩. 3. 改善情绪:吃健康食物可以对你的情绪产生积极影响,减少抑郁和焦虑的风险. 营养饮食也可以提高大脑功能,从而提高注意力和集中.