吃海鲜有3种好处
1) 营养价值:海鲜是蛋白质,维生素,矿物质和欧米茄-3脂肪酸的好来源,这些蛋白质对于促进心脏和大脑健康至关重要. 2) 降低心脏病的风险:研究表明,通过减少炎症,调节血压和改善循环,将海鲜纳入饮食中,可以降低患心脏病的风险. 3) 提高大脑功能:海鲜中含有的欧米茄-3脂肪酸在大脑发育和认知功能方面发挥着至关重要的作用. 摄入海鲜可以降低患阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险,并改善记忆力和集中注意力.