关于正确营养的重要性的文章
评价给出的文章,并提供其中最重要的教训.
根据该文章,适当的营养对于保持良好的健康,预防慢性疾病和实现整体幸福感至关重要. 消费平衡的饮食,包括不同食物组的食物,包括水果,蔬菜,全谷物,瘦蛋白和健康脂肪.富含维生素,矿物质,纤维和抗氧化剂的饮食可以帮助减少患肥胖,2型糖尿病,心血管疾病,某些类型的癌症等慢性疾病的风险. 除了保持身体健康外,适当的营养也对心理健康和认知功能至关重要. 该文章指出,低含量添加糖和加工食品的饮食可能改善情绪,降低压力水平,提高大脑功能.总而言之,该文章强调了以健康的饮食方式做出明智的选择和健康饮食,以促进慢性疾病的发展和预防.