写下一个星期的购物清单.
以下是一周的一般购物清单,其中包括准备饭时常需要的物品: 1.新鲜水果和蔬菜 -?? 果 - 香 - 果 - 菜菜 - 胡卜 - 沙拉蔬菜 2.蛋白质来源 - 胸 - 鱼 - 豆 - 豆 - 坚果或种子 3.乳制品和替代品 - 牛奶 - 奶酪 - 酸奶 - 豆,杏仁或奶等非乳制品选择 4.谷物 - 米 - 面包 - 面包 - 麦粉 5.基本食品 - 油 (橄,卡诺拉或子) - 香料和调味剂 (盐,胡,大粉等) -  (豆,,热或烤肉) - 粉糖 - 饮料 - 汁或咖啡 - 软饮料 - 饼 - 饼 - 饼或其他食品 - 根据个人需求而定制.