解释昼夜节奏的概念.
昼夜节奏是指生物中大致遵循24小时周期的自然生理和行为周期.这些节奏是由内部生物钟驱动的,受光和温度等外部因素的影响. "昼夜节奏"这个词来自拉丁语"circa",意思是"周围",和"diem",意思是"天",反映了这些节奏的周期接近,但不是完全24小时.周期的具体持续时间可能在个人之间略有不同,也可能受到外界线索的影响,如喷气滞后或班班工作.在人类中,昼夜节奏有助于调节睡眠,养,激素的产生和其他身体功能.节奏由下脑部的一个群体控制,称为超级神经核 (SCN),这对睡眠和暗夜节奏的健康和整体健康有着至关重要的作用,包括保持健康的气氛和环境.因此,睡眠和暗夜节奏的变化可能导致各种健康问题,包括睡眠和暗夜节奏的干扰.