写一个适合素食主义者吃塔科的食谱.
素食塔科碗食谱成分: 1杯未煮的奎诺亚,冲洗 2杯水 1黑豆,排水后冲洗 1个梨,划分1个红,划分1个小红洋,划分1个番茄,划分1/2杯玉米粒 1/2杯沙萨 1/2菜 1/2菜 粉 盐和胡品味 1杯汁 1/4杯新鲜西兰花,切片 指示: 1.按照包装说明做饭,使用2杯水.一旦煮好,放一边. 2.在一盘火热中,加一点小量的油.加胡和洋,然后煮软,大约5分钟. 3.把黑豆,玉米,,菜,粉,米和汁直接到里.然后再到里. 4.加一碗香?? 和香.然后在底下,加上一个美味的汁. 6.开始,然后用香和香的汁.