对于一个患有关节炎的人来说,哪种运动最好?
如果一个人患有关节炎,对关节有温和影响的低影响的运动是最好的选择.一些有效的低影响的运动形式包括: 1.步行:步行是一种简单的,低影响的运动,可以帮助改善力量,平衡和关节灵活性. 2.水运动:游泳或进行水体育运动是无重环境中运动的好方法,可以减少关节的压力和压力. 3.:练习是轻松地拉伸肌肉,提高灵活性和平衡,减少关节硬的好方法. 4.自行车:静止自行车是改善体重的另一种低影响的方式,因为它可以减轻身体的状态,并可以改善心血管健康,以及关节的力量. 5.:是一种缓慢的运动,可以帮助改善身体的灵活性. 建议医生或健身医生注意,在开始任何运动之前,可以缓慢地促进身体的平衡和缓解.