如何避免拖延?
应对拖延的最好方法之一是使用Pomodoro技术.这项技术涉及将工作时间分为25分钟的专注工作,分隔短暂休息.这可以帮助你保持动力和专注,同时减少拖延的诱惑.其他一些帮助你应对拖延的技巧包括: 1.设定小可实现的目标:将一个大任务分成更容易实现的小目标,更容易实现,更难以压倒. 2.消除分散注意力:通过关闭手机或其他潜在的分散注意力来创造一个有利的工作环境. 3.使用积极的自我对话:使用肯定和积极的自我对话来激励你开始并继续工作. 4.责任感:有人会让你对完成任务负责,这会导致失败,原因,原因. 5.最终,通过拖延,你会发现自己是否有能力克服任务的困难. 奖励是对你自己或你的同事的责任.