提议我可以做5种运动来改善身体健康.
1.快步或慢跑:这两种活动都很好,对心血管健康很好,而且可以没有任何特殊的设备.只需穿上一双舒适的鞋子,就好了. 2.坐坐:坐坐坐是强化腿,部和核心肌肉的好方法.先站脚的肩宽,然后膝,下降部,直到你的大腿与地面平行.最后,再推到起始位置,再重复. 3.板:板是强化你的核心,以及你的身体上部和背部的优秀练习.先站立在起起床位置,然后降低自己.触摸你的身体,保持正确的位置尽可能长. 4.坐:坐是另一种很好的练习.开始在肩宽的位置,然后膝,然后脚,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,直到你的腿和背部都在地面上. 5.开始站起来,然后用两只腿和两只腿来起大腿,然后脚,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,然后腿,