写下睡眠阶段的概述.
睡眠的第一个阶段是一个持续5-10分钟的过渡阶段,在此期间你开始睡觉.你的大脑产生阿尔法和波,你的肌肉开始放松,你的呼吸,心跳和眼动放慢. 2. **第二阶段:睡眠的第二阶段是轻度睡眠,持续约20分钟.你变得与你的周围环境脱节,你的呼吸和心率变得短,身体温度下降.大脑产生快速,节律的脑活动,通常是睡眠波的旋转. 3.第五阶段:深度睡眠的第三阶段也被称为睡眠周期.睡眠周期持续30分钟.在第一个睡眠阶段,你的脑部开始放松,并缓慢呼吸和呼吸. 4.在睡眠的第四阶段,你的身体产生了更快的反应,更快的呼吸和呼吸,它也被称为REMS.在睡眠的第一个四阶段,你的脑部开始产生更快的反应,更快的呼吸和恢复.在睡眠的第五阶段,你的脑部产生了更长的反应,它会在睡眠周期的第一个30分钟内产生更快的反应,并使你的脑部产生更快的呼吸和恢复.