文章链接: [https://psychcentral.com/type-of-therapy/cognitive-behavioral-therapy/]
总结关于认知行为治疗的文章的主要观点.
认知行为治疗 (CBT) 是一种旨在改变思维,行为和情绪的消极模式的谈话治疗. CBT不注重过去的痛苦或症状的原因,而是关注解决方案,鼓励患者挑战扭曲的思想和信仰,并改变破坏性行为模式,以改善他们现在的整体功能.CBT通常是一种短期治疗,涉及与治疗师合作设定目标并制定实现目标的策略.它是包括抑郁症和焦虑在内的各种心理健康状况的高效治疗,并且已被证明与某些疾病的药物一样有效. CBT中开发的技能可以在治疗结束后很长时间内有用,因为个人可以继续使用应对策略来管理他们的情绪和行为.