如何减肥?
1. 叶绿: 菜,菜和菜等食物含量低,但含有纤维,因此它们是减肥的优秀选择. 这些蔬菜可以帮助你感到和减少整体热量摄入量. 2. 瘦蛋白: 肉,火,鱼类和豆腐等食物是瘦蛋白质的好来源. 蛋白质是减肥的重要营养素,因为它可以帮助你感到,减少食欲,并为运动提供能量. 3. 完整谷物: 麦粉,棕米和昆诺亚等全谷物可以很好地减肥,因为它们充满了纤维和营养素. 这些食物可以帮助你长时间感到和提供全天的能量.