在最近的一项调查中, 90% 的参与者表示, 自我照顾对他们的整体健康和幸福很重要.
试着想象一个情况,说明这篇文章是如何适用于我们的生活的.
约翰是一位34岁的单身工作者,是两个孩子的父亲,他全职工作,同时也照顾他的孩子.约翰一直在确保他的孩子的需求得到满足.他早早起身,开始有高水平的压力,疲劳,偶尔出现焦虑.他觉得自己太过瘦.有一天,约翰发现了一篇文章讨论了最近的调查,其中90%的参与者表示自我照顾对整体健康和健康很重要.这篇文章引起了他的反响,他意识到他已经忽视了自己的需求太久了.所以他决定做出改变.约翰开始将自我照顾实践纳到他的日常生活中.他开始早起身,在健身期间休息,参加健康节,晚上读书或热水,让自己有更多的时间.约翰发现自己在生活中更重要,更有效地改变了自己的生活,更有效地控制了自己的健康和健康.他也发现了自己如何在生活中更好地管理自己,更有效地改变自己的生活,更有效地减少时间和精力.