列出五个人为什么应该每天炼的原因.
1. **改善身体健康:**定期炼有助于加强心脏,肌肉和骨,并有助于预防或管理慢性健康状况,如心脏病,糖尿病和高血压. 2. **促进精神健康:** 运动有助于减少压力,焦虑和抑郁,改善情绪,自尊和认知功能. 3. ** 提高能量水平:** 身体活动有助于提高能量水平,减少疲劳,增加耐力,使日常生活的要求更容易. 4. ** 促进更好的睡眠:** 定期炼可以帮助改善睡眠质量和持续时间,并降低睡眠障碍的风险. 5. ** 帮助保持健康的体重:** 运动是保持健康体重的关键因素,因为它可以减少卡路里燃烧,增加肌肉健康状况,增加体重和体重. A 增加体重和肥胖的风险.