写出两种蔬菜和两种水果,
下面是提供重要维生素和矿物质的两种蔬菜和两种水果的列表:蔬菜: 1.菜 - 这种绿叶是维生素K,A,C,叶酸,和铁的好来源.它也是纤维,和的好来源,提供了重要的营养素的综合混合物. 2.菜 - 这种十字花果富含维生素K和C,也是纤维,和的好来源.它还含有抗氧化剂和植物营养素,具有抗炎作用,可能有助于降低慢性疾病的风险.水果: 1.蓝 - 这些果富含维生素C,纤维和抗氧化剂.它们的抗氧化剂水平高,可以保护慢性疾病和支持健康的衰老.它们也是维生素K,和的好来源. 2.菜 - 维生素B和,也是抗炎系统的重要来源.