建议适合一个静坐工作的人进行适当的运动,并需要提高身体健康.
如果您正在寻找一种帮助您提高健身的身体活动,跑步是一个很好的选择.跑步可以帮助您改善心血管健康,燃烧卡路里,并建立肌肉.如果你不习惯炼,请慢慢开始并逐渐增强.您可能希望从快节奏的步行开始,然后转向短时间的跑步.您可以尝试其他低影响的运动,如游泳,骑自行车或,这些运动也是改善健身的好方法.找到您喜欢的运动非常重要,因为这将长期帮助您.记住在开始任何新的身体活动之前咨询医生,特别是如果您有任何现有健康问题.