列出运动至少有四种好处
1. 改善身体健康:定期炼可以改善心血管健康,增加肌肉力量,减少糖尿病,肥胖和某些类型癌症等慢性疾病的风险. 2. 提高心理健康: 运动会刺激良心激素的释放,从而产生积极的情绪,减少焦虑和抑郁. 3. 增加能量水平: 定期炼会增加血液流动,从而更有效地向身体细胞提供氧气和营养物质,从而提高能量水平和整体耐力. 4. 促进更好的睡眠: 运动有助于调节身体的循环节奏,使睡眠更容易,保持睡眠更好. 它还有助于睡眠质量,让你感觉更放松和清爽.