给孩子们一个好习惯.
1. 定期运动:通过慢跑,骑自行车或游泳等身体活动保持活力. 2. 健康饮食:饮食平衡,包括大量水果和蔬菜,瘦蛋白,全谷物和健康脂肪. 3. 睡眠足够:每晚至少睡8到10小时,保持最佳的身体和精神健康. 4. 保持良好的个人卫生:定期洗,洗手,注意口腔卫生. 5. 应对压力:通过冥想,或与一个值得信赖的朋友或顾问交谈来应对压力. 6. 饮用大量水:每天喝至少8杯水来帮助清除毒素,保持身体正常运作. 7. 限制时间:在电视台前进行时间,通过电话和电脑进行创意活动. 8. 建立有趣爱好者或亲友,通过电脑和电话进行自我认知和自我认知.