我感到压力和压力.
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我很抱歉听到你感到压力和压力.记住,在这样的时刻,要照顾自己很重要.以下几件事可以帮助你感觉更好: 1.深呼吸,试着放松肌肉. 2.散步或做一些轻微的运动来放松紧张. 3.写下你的想法和感受. 4.休息,做一些你喜欢的东西,比如阅读,洗或听音乐. 5.与你信任的人谈谈发生的事情. 记住,如果你需要帮助,请你花一会儿. 你永远不会孤单,总有支持.