建议用麦和牛奶做早餐.
简单而美味的夜晚菜配方可以用麦和牛奶做: 配料: - 1/2杯麦 - 1/2杯牛奶 (任何类型:杏仁,大豆,牛奶) - 1 tbsp 奇亚种子 - 1 tbsp 蜂蜜或糖 - 1/2 tsp 香提取物 - 盐一点 - 您选择的配料 (如水果,坚果,巧克力片) 指示: 1.在石瓶或密闭容器中,混合麦,牛奶,奇亚种子,蜂蜜,香提取物和一点盐. 2.将一切覆盖好. 3.将麦和牛奶结合在一起或至少6小时,让麦吸收牛奶和奶. 4.在晚上,让麦干起来. 如果您喜欢的食材,请加入更多的香味和味道. 5.这不是只能让您喜欢的麦,但它也是很容易让您觉得更细,更简单的.