如何摆脱拖延的习惯?
打破拖延的习惯可能是很难的,但有几步可以帮助一个人克服它: 1. 找出拖延的原因: 通常人们拖延是因为他们感到压迫,缺乏动力或害怕失败. 找出根本原因可以帮助某人解决潜在问题. 2. 设定现实的目标:将大任务分成更小,可管理的任务,并设定可实现的截止日期. 这将防止一个人感到压倒,更有可能开始工作. 3. 创造一个有利的工作环境:一个无杂乱和有组织的工作空间可以帮助提高生产力. 4. 使用计时器:设定一个特定的时间,并承诺工作那段时间. 时间过后,再打破一下,并重复过程. 5. 避免这样的东西. 避免这样的东西. 分享或保持社交媒体的注意力,并努力努力改变你的工作习惯. 7. 没有时间或努力,但用一个小的计时器来关注你的工作进步,或者用一个小的记者或媒体来保持你的注意力. 改变你的注意力或努力也可以帮助你克服你的工作进步.