为了改善健康,我们必须从饮食中消除糖.
越来越多的证据表明,从饮食中消除糖可以显著改善我们的整体健康.糖,特别是其精制形式,是我们对肥胖,2型糖尿病和心脏病的主要贡献者.这些慢性疾病对我们的整体健康和生活质量产生了巨大的影响,导致医疗保健成本增加,生产力降低,寿命缩短.首先,通过从饮食中消除糖,我们降低了肥胖的风险.糖含有空卡路里,促进了体内脂肪储存,导致体重增加.食用含糖的食物和零食也可以增加食欲,减少足,导致我们摄入的卡路里比我们需要的更多.当我们从我们的糖中删除,我们更有可能保持健康的体重,降低与肥胖有关的疾病的风险.第二,从饮食中删除糖可以降低我们的健康风险.减少饮食中摄入的糖可以帮助我们保持健康.通过增加摄入的糖和饮食中增加的糖,我们可以改善我们的健康状况,降低患上二型糖尿病的风险.第三,我们可以保持健康的健康.从长期饮食中删除糖,我们可以改善我们的健康状况,降低患上二型糖尿病的风险.从长期饮食中减少糖,我们可以保持健康的健康.从心脏病中减少摄入高血糖,增加血糖,增加血糖,导致发病.