描述什么是健康的生活方式.
健康的生活方式包括通过积极的选择和健康的习惯来照顾你的身体和精神健康.世界卫生组织建议每周至少150分钟的中度强度或75分钟的强度有力的有氧运动,以及每周肌肉强化活动.健康饮食包括各种丰富营养的食物,如水果,蔬菜,全谷物,瘦蛋白和健康脂肪.重要的是限制加工食品和含糖饮料,同时注意份量. 2.定期体育活动:运动对身体和心理健康有着众多好处.世界卫生组织建议每周至少150分钟的中度强度或75分钟的强度有氧运动,以及每周肌肉强化活动. 3.获得足够的睡眠:每晚睡眠7-9小时是最有益的.通过减少健康的睡眠和休息,保持健康的饮食和饮食习惯,以及与你的家庭和朋友保持联系,保持健康,保持健康,保持健康,保持健康,保持健康和保持健康. 6.通过每天保持健康,保持健康,保持健康,保持健康和保持健康,保持健康,保持健康和保持健康,保持健康,保持健康和健康. 4.通过与你的家人和朋友保持联系,保持健康,保持健康和保持健康,保持健康,保持健康和保持健康,保持健康和保持健康,保持健康,保持健康和健康,保持健康和健康.