如何避免拖延工作?
您可以使用几个方法来停止拖延并提高生产力: 1.将大任务分成小,可管理的块:这有助于使任务感觉不那么压倒性,更容易管理. 2.使用计时器:设定一个特定的时间来处理一个任务,然后在开始下一个任务之前休息一下. 3.优先任务:根据重要性和截止日期优先任务,以便您首先处理最重要的工作. 4.限制分散注意力:尝试尽量减少社交媒体,电子邮件和短信等分散注意力. 5.奖励自己:设置一个奖励系统,以便在任务完成时完成任务,例如去看电影,散步或吃你最喜欢的零食. 6.保持组织:使用计划器,日历或组织来消除任务和截止日期. 7.找到一个伴侣或家庭成员,帮助你确定原因,并解决这些问题. 8.寻找那些能够帮助你解决拖延的根本原因,如缺乏动力或支持. 寻找那些能够帮助你解决这些问题,如拖延的恐惧,缺乏责任感和支持.