太阳光和维生素D有什么联系?
阳光在人体中产生维生素D中起着至关重要的作用.当皮肤暴露于太阳的紫外线B (UVB) 辐射时,皮肤中发现的胆固醇形式 (7-脱醇) 被转化为维生素D3 (维生素D的活性形式).此次维生素D3被运送到肝脏和脏中,转化为其活性形式,这种形式有助于身体吸收和保持健康的骨.除了维生素D在骨健康方面的作用外,维生素D在身体中还有许多其他重要功能,包括支持免疫系统,调节细胞生长和减少炎症.因此,获得足够的阳光暴露对于维生素D保持最佳水平和支持整体健康至关重要.