制定一个可以帮助某人戒烟的计划.
戒烟是一个难以实现的目标.这里有一项计划可以帮助一个人实现这一目标: 1.确定原因:首先要明确为什么一个人想戒烟.需要强烈的动力才能做到. 2.设定一个日期:设定一个特定的日期会让人有承诺感,并让人开始努力实现这一目标. 3.制定一个计划:决定如何戒烟 - - 逐渐或冷. 逐渐戒烟意味着每天减少烟的数量,而冷意味着完全停止一次. 4.获得支持:戒烟更容易当有朋友,家人或支持团体来帮助这个过程. 找到一个积极负责的人. 5.处理戒烟的症状: 戒烟时预期会有所变化. 设定一个计划如何减少戒烟的习惯. 6. 避免戒烟,不要再尝试运动. 试着学习这些重要时刻,不要再尝试戒烟,不要再尝试戒烟. 试着选择一种新的爱好,不要再尝试戒烟. 试着学习这些重要时刻,不要再尝试戒烟,不要再尝试戒烟. 试着戒烟,不要再尝试戒烟. 试着戒烟,不要再尝试戒烟. 试着戒烟,不要再尝试戒烟. 试试试试试试试试试试试试试试试试戒烟,不要再尝试戒烟. 试试试试试试试试试试试试试试试试试戒烟,不要再戒烟. 试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试戒烟. 试试试试试试试试试试试试试试试试戒烟,不要再戒烟. 试试试试试试试试试试试试试试试试试试试戒烟,不要再戒烟. 试试试试试试试试试试试试试试试试试试戒烟,不要再试试试试试试试. 试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试. 试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试. 试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试试