制定一份健康早餐的五种成分的购物清单
以下是健康早餐的五种成分的购物清单: 1. 卷麦: 这些是充满纤维的丰富的麦碗的完美基础,让你整个早晨感到和满意. 2. 新鲜果: 果,蓝和黑等果充满维生素,抗氧化剂和天然甜味,可以添加到你的麦或酸奶. 3. 希腊酸奶: 它是蛋白质,和益生素的优秀来源,使其成为健康早餐的好补充. 4. 豆:这些小种子充满纤维,蛋白质和健康的欧米茄-3脂肪酸. 将麦或酸奶喷上它们以增加营养. 5. 桃: 桃奶是一种美味的低热量替代品,可以在奶油或谷物上倒下,是完美的.