走路是一种运动,有什么好处?
散步是一种低影响的运动形式,对身体和心理健康有着众多好处.它改善心血管健康,并可以降低患心脏病和高血压的风险.它还有助于提高肌肉力量和耐力,特别是腿部,部和核心.此外,定期散步可以帮助体重管理和改善整体身体组成.散步也有心理健康的好处,有助于减少压力,焦虑和抑郁,并可以改善认知功能和情绪.这是一个容易且可访问的运动形式,几乎可以在任何地方进行,这使其成为所有年龄和能力的人的绝佳选择.