能让你有更多能量的三种食物
1.香:香是碳水化合物,和维生素B6的好来源,这些都能帮助提高能量水平,尤其是运动前. 2.蛋:蛋含有高质量的蛋白质,健康脂肪,维生素和矿物质,如维生素B,这些维生素可以帮助食物转化为能量. 早餐吃蛋可以提供一整天的持续能量来源. 3.坚果:如杏仁,核桃和豆等坚果是心脏健康脂肪,纤维和蛋白质的好来源.它们还含有等营养物质,这在转化食物为能量过程中很重要.一小撮坚果可以帮助您快速增加能量,同时保持更长的.