描述一个有益于肌肉建设的食物.
肉类提供了复杂碳水化合物,提供了持续的能量和必需的维生素和矿物质.它们还含有纤维,有助于支持消化和健康的新陈代谢. 纤维是维生素,矿物质和食纤维的好来源,使其成为健康的选择. 为了在餐后加入餐饮和支持炼后的恢复,你可以将其配合片和片等健康脂肪来源,其中含有单和脂肪,维生素,纤维和矿物质. 饮用水和保持水分是最重要的,同时也可以帮助您保持最佳的肌肉生长和恢复. 纤维也是维的重要来源,它可以支持您的肌肉生长和恢复.