如何在疫情期间保持健康和健康.
在疫情期间保持健康和健康比以往任何时候都重要.在这些艰难时期,如何保持健康和健康,以下是几点建议: 1.定期炼:保持活跃是保持健康和健康的关键.每天为炼或体育活动安排时间.在网上可以找到大量的家庭炼,或者只是散步或跑步可以保持活跃. 2.吃健康的饮食:吃平衡和营养的饮食可以帮助保持免疫系统强.确保你得到足够的水果,蔬菜,瘦蛋白,全谷物和健康脂肪. 3.得到睡眠:睡眠对于整体健康和健康至关重要. 设法每晚睡7-9小时来改善身体健康和恢复. 4.疫情有很多帮助,如走路或跑步. 5.通过社交,社交,社交或社交,与朋友或社交,与社交或社交团体保持联系,保持联系,保持健康和保持联系. 通过社交,社交或社交,与社交或社交团体保持联系,保持联系,保持健康和保持健康.