如何保持健康?
适当的营养对于健康生活至关重要,因为它为身体提供了最佳功能所需的必需营养素,维生素和矿物质.吃平衡和营养的饮食对于保持健康体重,预防心脏病,糖尿病和某些癌症等慢性疾病和促进整体健康至关重要.当我们摄入富含果实,蔬菜,全谷物,瘦蛋白和健康脂肪的饮食时,我们为身体提供它需要的营养.这些食物含有各种营养素,共同支持我们的身体和精神健康.例如,水果和蔬菜含有维生素,矿物质和抗氧化剂,通常有助于支持我们的免疫系统,保护我们免受疾病,促进健康的皮肤和视力.瘦蛋白和蛋白质可以帮助我们建立健康,帮助我们恢复健康的组织,提供高水平的激素和脂肪,提供高水平的营养素和肥胖.这些食物对我们的身体的健康有着重要的影响,同时可以帮助我们保持健康,提高健康的健康,提高健康的健康.在提供高水平的食物和其他营养素和营养素的过程中,我们可以充分了解我们的身体的健康.