在早上跑步
如何减少压力?
早上跑步可以显著减少压力.第一,运动是众所周知的减压剂,因为它释放了安道芬,帮助改善情绪和减少焦虑的感觉良好激素.跑步可以提供一种健康的出口,以释放压力和消极情绪.此外,早上跑步可以提供成就感,并为剩下的一天设定基调.它还可以给你时间清理你的思想和精神准备未来的一天.在跑步期间被自然,新鲜空气和阳光包围也可以增强减压效果.总体而言,早上跑步是改善压力,改善心理健康和提高整体福祉的好方法.