列出身体健身的五大好处
1. 整体健康改善:定期体育运动可以改善整体健康,降低患心脏病,中风,高血压,糖尿病和肥胖等慢性健康状况的风险. 2. 增加能量和耐力:身体健康提高能量水平,提高耐力,使日常任务和活动更容易完成. 3. 改善心理健康:运动与更好的心理健康有关,减少抑郁,焦虑和压力风险,同时改善自尊和整体情绪. 4. 提高身体外观: 身体健康可以改善肌肉的度,灵活性和姿势,从而改善整体外观和身体形象. 5. 改善身体睡眠:定期运动与改善睡眠模式和更容易入睡和入睡时间有关,这对于整体健康和福祉至关重要.