告诉我的三种好处.
1.改善身体健康:有助于提高灵活性,运动范围和整体力量.各种姿势和运动有助于降低受伤的风险,缓解慢性疼痛和硬,改善整体身体健康. 2.减少压力和焦虑:通过促进放松和平静来帮助减少压力和焦虑. 通过集中呼吸和认真练习,可以帮助降低皮质醇水平并改善整体精神健康. 3.提高注意力和清晰度:还有助于提高注意力,集中力和思想清晰度. 通过结合身体运动和精神注意力,可以帮助改善认知功能和提高整体精神表现.