为什么含量在健康饮食中如此重要?
含量是健康饮食的一个重要方面,因为在身体中起着几个重要作用,包括保持适当的液体平衡,调节血压和传递神经冲动.身体需要少量才能正常运作,大多数人在饮食中得到足够的.然而,过多的会导致高血压,这会增加心脏病和中风的风险.美国心脏协会建议成年人每天摄入不超过2300毫克,大多数成年人理想的限制为1500毫克.跟踪您所吃的食物中的含量和减少盐摄入量可以帮助保持健康的血压和整体健康.