如何避免疲劳?
消耗是一种长期和过度压力引起的身体,情感和精神疲劳的状态.它可能导致无助感,绝望感和压力.避免消耗的三个关键策略是: 1. 实践自我照顾:照顾自己是防止消耗的重要. 优先考虑睡眠,运动和健康饮食习惯. 确保在一天中休息休息和充电,并留出时间做你喜欢的,帮助你放松的事情. 2. 设定界限:在工作和个人生活方面,设定界限很重要. 这可能意味着拒绝额外的责任或长时间工作,或休息技术和与工作相关的电子邮件和工作时间的联系. 设定界限可以帮助你减少工作生活的各个方面. 3. 寻求心理上的压力和支持,与朋友或专业人士分享你的工作经验,他们可以提供新的战略和帮助,帮助你应对工作压力. 寻求与朋友或专业人士分享你的工作经验,他们可以提供新的心理支持和帮助,以缓解你的工作压力.