如何应对疲劳?
1. 参与自我照顾活动 - 在压力时刻,在身体上和精神上都很重要.定期体育炼,保持健康饮食和足够的睡眠可以帮助我们感觉更有控制力,提高我们的整体情绪和能量水平. 2. 保持社交联系 - 保持社交距离并不意味着完全孤立. 我们仍然可以通过视频通话和即时消息等数字手段与家人和朋友保持社交联系. 成为一个支持社区的一部分可以帮助我们应对压力,减少孤独感. 3. 找到新的爱好和活动 - 我们可以利用这种孤独的时间来学习新事物和参与过去没有时间的活动. 也许学习或做画,开始或冥想,甚至学习新语言. 参与新的有趣的活动可以帮助我们打破生活的单调,同时让我们感觉成就.