给出五个方法,以保持健康.
1. 吃平衡的饮食:在封锁期间,保持健康的饮食是保持免疫系统强大的重要.在你的饮食中包括大量的水果和蔬菜,瘦蛋白和全谷物. 2. 保持活跃:由于健身房和健身中心关闭,容易成为静坐的人. 然而,定期运动对于保持身体和精神健康至关重要.尝试家庭炼,在线健身课程,或者在保持社交距离的同时在你的邻居里散步或慢跑. 3. 得到足够的睡眠:睡眠对于整体健康至关重要,并且得到足够的睡眠可以帮助减少压力和提高你的免疫系统.确保建立一个定期的睡眠习惯,并每晚至少睡7小时. 4. 管理压力:封锁可能很困难,并且在需要进行压力管理时,不要犹地保持健康水平. 保持紧张的呼吸和呼吸,如在运动中听音乐或视频,或在社交活动中与朋友或家人保持联系. 5. 尝试与社交媒体保持联系,当你需要接触和接触时,不要犹.