描述睡眠的好处.
睡眠对身体和心理健康都有许多积极的影响.首先,睡眠在身体健康中发挥着至关重要的作用.在睡眠期间,身体工作来维修和振兴包括心脏和血管在内的各种系统.睡眠对于维持胰岛素 (控制血糖) 和格雷林和勒素 (调节饥饿) 等激素的平衡至关重要.睡眠足够的睡眠可以降低患糖尿病,心脏病和肥胖等慢性疾病的风险.第二,睡眠对于心理健康和健康至关重要.在睡眠期间,大脑处理和巩固从一天来的信息,这对记忆保留和学习至关重要.充分的睡眠也与提高注意力,创造力和解决问题的技能有关.此外,睡眠对于调节情绪和减少心理健康问题至关重要.