描述处理压力的三个不同的策略.
1.正念冥想正念冥想是一种实践,人们将意识集中在当下,同时平静地承认和接受他们的感觉和思想.这种技术已被证明可以减少压力和焦虑,防止个人沉浸在过去的遗憾或担心未来.定期练习可以帮助个人在日常生活中感到更平静和放松. 2.炼 定期进行体育活动可以通过释放体内内内激素或"感觉良好"激素来帮助减少压力. 运动还可以促进更好的睡眠,改善心情,帮助个人感到更有活力和警. 和太极等活动也可以促进放松和减少压力. 3.与朋友,家人和物共度时间可以大大降低压力水平. 社交可以鼓励个人与他人分享他们的感受和支持,并提供同情心,提供建议和放松. 另外,加入一个社交网络可以提供爱好者和志愿者,提供爱好者和志愿者,提供社交活动或休.