我应该服用维生素B补充剂吗?
在开始任何新的补充剂治疗之前,包括维生素B补充剂,始终要咨询医疗保健提供者或注册营养师.维生素B复合剂对于各种身体功能,包括能量生产,大脑功能和红细胞的形成至关重要.维生素B复合剂包括八种不同的维生素:B1 (提亚胺),B2 (里博弗拉文),B3 (尼亚),B5 (酸),B6 (酸),B7 (生物素),B9 (叶酸) 和B12 (科巴林).这些维生素通常可以从平衡的饮食中获得,因为它们可以在各种食物中找到,如全谷物,蛋,绿叶和动物产品.在某些情况下,个人可能会从维生素B补充中受益,如老年人,素食主义者,素食专业人士,孕妇和患有乳腺病或某些疾病的人.然而,如果您需要了解维生素B的营养成分,就需要与维生素B的补充剂进行适当的检查,以确定是否需要过度营养和如果您需要,因此,您最好与维生素B补充剂进行适当的检查.