如何减少患癌症的风险?
为了降低患癌症的风险,一个人可以做一些生活方式的改变,包括: 1.吃健康的饮食:富含水果,蔬菜,全谷物和瘦蛋白的饮食可以帮助降低癌症的风险. 4.限制饮酒:饮酒会增加癌症的风险. 2.保持健康的体重:超重或肥胖会增加几种癌症的风险. 减肥和保持健康的体重可以帮助降低这种风险. 3.定期运动:定期体育活动可以降低几种癌症的风险. 每周至少进行150分钟的中度性有氧活动或75分钟的强烈性有氧活动. 4.限制饮酒:饮酒会增加几种癌症的风险. 如果选择饮酒,每天不超过一杯HHP,饮酒和饮料. 7.使用紫外线检查,吸烟和防护护护护肤,可以帮助减少几种癌症的风险. 7.使用防护护护护肤,如防护乳腺癌和肝炎等. 7.使用防护肤,防护乳腺癌和乳腺癌. 7.使用防护肤,防护乳腺癌和乳腺癌是最常见的预防措施.