列出五种有益于心理健康的体育活动.
下面列出五种对心理健康有益的身体活动: 1. 散步:特别是在自然环境下散步,是清理心灵,减少压力和改善整体心理健康的好方法. 2. :结合身体姿势,呼吸练习和冥想来提高身体和心理健康. 练习已知可以降低压力和焦虑水平,增加平静和放松感. 3. 游泳:游泳是一种低影响,全身炼,可以帮助减少压力和改善情绪. 已被证明可以诱导放松和改善整体心理健康. 4. 强度训练:举重或参与其他形式的抵抗训练已被证明可以改善情绪,减少焦虑和提高自我价值. 5. 跳舞:是一种有趣的社交活动,可以改善整体心理健康. 无论你独自在健身室里跳舞,与朋友一起跳舞,还是在休息室里跳舞,这是一个很好的方法.