创建一个为四人家庭提供午餐菜单.
这是一个美味和营养的午餐菜单为一个家庭4: **主菜:法吉塔包裹** - 成分: 1磅无骨,无皮的胸 (切成薄条),3个黄 (切成片),1个大洋 (切成片),2个菜 (切成片),1个茶匙粉,1个茶匙,盐,胡,4个大面粉托利拉,1个匙橄油. - 指示:在一个大里,将橄油加热在中等热中.加入条,然后煮5-5分钟左右,直到棕色. 切成片的黄,洋,大,汁,汁和胡. 煮5-7分钟,直到蔬菜又大. 粉放入微波炉. 调小米和香. - 指示:在冷藏室里煮好饭. - 饮用1杯新鲜茶,果和蜂蜜. - 准备好吃饭. - 调: 1杯新鲜茶,果和黄蜂. - 调: 油和黄蜂. - 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 调: 