创建一个营养早餐牛奶的食谱.
下面是一个简单的食谱,可以让您一天充满能量和营养的美味和营养的早餐滑水: 配料: - 1 香 - 1 杯新鲜的菜叶 - 1/2 杯冷混合果 (草,蓝,草) - 1/2 杯低脂肪希腊酸奶 - 1/4 杯脱脂奶或杏仁奶 - 1 菜或菜种子 - 1 茶匙蜂蜜 (可选甜味) 指示: 1.在机中,将香,菜,混合果,希腊酸奶,牛奶,菜或菜种子和蜂蜜混合在一起. 2.将滑水混合到混合物完全光滑和奶油. 3.立即将滑水倒入滑水. 快速提供一个高温的饮料. 吃完早餐,享受清爽的饮料,从高温的水果和菜种子中获得美味的蛋白质和营养素.