建议一个饮食计划来降低体内胆固醇水平.
健康饮食可以帮助你降低坏胆固醇水平,改善心脏健康.以下是帮助降低胆固醇水平的饮食计划的一些建议: 1.选择富含纤维的食物:富含纤维的食物,如水果,蔬菜,全谷物和豆类,可以通过减少血液中胆固醇的吸收来帮助降低胆固醇水平. 2.吃瘦蛋白:不要吃脂肪肉,而是选择鱼类,家禽和豆类等瘦蛋白来源. 鱼类和鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸,可以帮助降低胆固醇水平,改善心脏健康. 3.限制和转脂肪:和转脂肪可以提高胆固醇水平,所以限制它们.选择丰富的无脂肪,如梨,蔬菜,果等食物,可以帮助降低胆固醇水平. 5.如果您有任何健康健康状况,请定期吃牛奶,奶酪,果实或其他营养品,特别是牛奶或牛奶,建议您可以减少胆固醇水平. 5.如果您有任何健康健康状况,请咨询医生.