如何克服拖延?
以下几点可以帮助你克服拖延: 1. 设定清晰可实现的目标: 开始设定小而可实现的目标,这些目标会帮助你感觉到成就和积极的感觉,随着你的进步. 2. 使用计时器:设定一个计时器,在特定时间内工作一项任务,然后休息. 这可以帮助你保持专注和生产力. 3. 分类任务成小小的块:拖延通常发生在我们感到被一个大而艰难的任务压倒时. 通过将其分成更小,更易管理的块,你可以更容易地开始默,取得进展. 4. 消除分散注意力:识别和消除可能妨碍你的生产力的任何障碍. 例如,关闭你的手机,关闭不必要的标签或标签,看看积极的通知. 5. 使用自我谈话: 改变想法,例如改变位置.  改变时间或改变环境,这样的改变会帮助你减少自己.  改变时间或改变环境,这样的改变会让你能够继续前进.  改变时间或改变环境,这样的改变会帮助你把时间从工作中掉,让你变得更加乐趣.