如何保持积极的态度?
1) 感激:花点时间思考你生活中感激的事情.这可能是与家人一起度过时间,健康,稳定的工作等.这有助于培养一种专注于生活中积极而不是消极事件的思维方式. 2) 保持活跃和炼:体育活动可以帮助减少压力和焦虑,并释放能帮助提高你的情绪的内啡素. 3) 周围有积极的人:拥有一个支持你的朋友和家人网络可以对你的幸福产生积极影响.积极的人有助于支持,激励和鼓励你. 4) 休息:休息,脱离技术,参与自我护理活动很重要,这有助于你充电和振兴. 5) 练习:正念是参与当前的环境. 通过深呼吸或冥想,练习或享受正念可以帮助减少当前的压力和积极情绪.