创造一种简单的食谱,
昆和黑豆沙拉配方准备时间:10分钟时间:25分钟服务: 4食材: 1杯昆,未煮的2杯蔬菜 1黑豆,排水后冲洗1杯桃番茄,半半半半玉米粒1/4杯红洋,分块1个梨,分块1/4杯新鲜西兰花,切碎2菜汁 盐和胡尝味 指示: 1.在之前冲洗去除剩余的肥 (一种天然涂层可以让味道苦). 2.在中等的中,将昆和蔬菜煮在高温中煮. 3.将淡热汁,汁上18-20分钟,或直至汁被吸收后煮熟. 4.从菜中了一口红,加上一口红,然后用小碗汁和汁一起. 6.在冷热的中,用冷热的汁和汁一起,然后用冷热的冷热,然后用冷热的冷热汁和汁一起. 6.在冷热的中,轻松地煮.