"通过对我们的思想,感觉和身体更清楚地了解,正念可以帮助我们保持更专注,提高我们的生产力.我们可以练习注意力习惯,比如注意每次呼吸和对环境的了解.这可以帮助我们更加专注于当前的任务,而不被情绪压倒.我们还可以练习注意力休息,例如拉伸和其他活动,这些活动可以帮助我们放松,重新关注和重新设置.最后,跟踪我们的进步和反思我们的进步可以帮助提高我们的生产力,更有效地实现我们的目标. "
缩短给出的文章,使其不到100个字.
意识提高了对思想,感觉和身体的认识,提高了生产力. 练习呼吸意识和环境意识等意识习惯,并采取拉伸等意识休息来保持集中,避免情绪压倒. 追踪和反思进步,以提高生产力和有效地实现目标. 通过学习,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率,提高工作效率.