为了健康,你需要做一个名单.
1.减少压力和焦虑:散步,就像其他运动一样,释放了能帮助减少压力和焦虑水平的内啡因等感觉良好的激素. 2.改善情绪:散步可以提高你的情绪,帮助你感觉更积极,部分原因是由于释放了塞罗顿素和多巴胺. 3.增加创造力:散步可以提高创造力,并为新想法提供灵感,因为它可以让心灵漫游和引发新的想法. 4.提高注意力和集中力:散步可以帮助清理心灵,这反过来可以改善注意力和集中力,回到工作或学习. 5.改善睡眠:定期散步可以帮助改善失眠,改善睡眠质量,改善精神健康. 6.与自然相联系:散步可以促进自然的自我意识,帮助人与自然相联系,帮助恢复世界. 8.增加思考和思考:散步可以促进身体和身体的健康,增加心理和心理上的关系,促进社会和身体的联系. 10.增加思考和社交关系,促进自我意识和自我认知. 9.增加思考和思考:可以帮助人与社会相联系,促进自我健康,促进自我健康,促进自我健康,促进自我健康.