什么时候是运动最好?
每个人都不同,每天运动的最佳时间取决于您的时间表,个人偏好和身体生理学等各种因素.有些人更喜欢早上运动,因为它会给他们带来能量,帮助他们开始一天.其他人发现他们下午或晚上有更多的能量,更喜欢在当天晚些时候炼.此外,一些研究表明,整体而言,下午或晚些时候炼可能是最佳的表现,因为那是身体温度和激素水平达到顶峰.最终,最重要的是找到适合您的时间,并且可以持续坚持,因为运动是实现健康和健身目标的关键.