计算一个人每天需要多少睡眠才能得到充分的休息.
根据国家睡眠基金会的说法,一个人需要多少睡眠,取决于他们的年龄.他们的建议如下: - 新生儿 (0-3个月): 14-17个小时 - 婴儿 (4-11个月): 12-15个小时 - 小孩 (1-2年): 11-14个小时 - 幼儿 (3-5年): 10-13个小时 - 学龄儿童 (6-13岁): 9-11个小时 - 青少年 (14-17年): 8-10个小时 - 年轻成年 (18-25岁): 7-9个小时 - 成年 (26-64年): 7-9个小时 - 老年成年 (65年以上): 7-8个小时 然而,个人的睡眠需求可能会有所不同,因此重要的是要听自己的身体,得到足够的睡眠来感到舒适和清爽.