rajuptvs/English-to-hindi-podcast-translation

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44iAPrQoYU8	and where I was eating myself I was	और जहां मैं खुद खा रहा था, मैं	100
44iAPrQoYU8	using food as a drug essentially I	भोजन को दवा के रूप में उपयोग कर रहा था, अनिवार्य रूप से मैंने ऐसा	101
44iAPrQoYU8	didn't know that at the time	किया।' मुझे नहीं पता कि उस समय	102
44iAPrQoYU8	and I was eating and eating loads and	और मैं खा रहा था और खूब खा रहा था और	103
44iAPrQoYU8	then it eventually culminated in me kind	फिर आखिरकार इसकी परिणति मुझे	104
44iAPrQoYU8	of secretly getting a gastric band	गुप्त रूप से गैस्ट्रिक बैंड	105
44iAPrQoYU8	fitted	लगवाने के रूप में हुई,	106
44iAPrQoYU8	which gave me all sorts of other issues	जिससे मुझे अन्य सभी प्रकार की समस्याएं हुईं,	107
44iAPrQoYU8	lying to people lying to my friends	लोगों से झूठ बोलना, अपने दोस्तों से झूठ बोलना,	108
44iAPrQoYU8	about it feeling ashamed like it was a	इसके बारे में शर्म महसूस करना। इससे	109
44iAPrQoYU8	easy way out and then I had to have it	बाहर निकलने का एक आसान तरीका था और फिर मुझे इसे	110
44iAPrQoYU8	by emergency surgery and it was	आपातकालीन सर्जरी द्वारा हटाना पड़ा और यह	111
44iAPrQoYU8	terrifying	डरावना था	112
44iAPrQoYU8	and when I think now about the lengths	और जब मैं अब उन हदों के बारे में सोचता हूं	113
44iAPrQoYU8	that I went to	जो मैं कर चुका हूं	114
44iAPrQoYU8	and weirdly the fact that I never	और अजीब तथ्य यह है कि मैंने भोजन के	115
44iAPrQoYU8	thought to change my relationship with	साथ अपने रिश्ते को बदलने के बारे में कभी नहीं सोचा था,	116
44iAPrQoYU8	food I always just thought if I was	मैं हमेशा बस यही सोचता था कि क्या मैं छोटा था,	117
44iAPrQoYU8	the world was telling me if you're	दुनिया मुझसे कह रही थी कि अगर तुम	118
44iAPrQoYU8	smaller everything everything will sort	छोटे हो तो सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा,	119
44iAPrQoYU8	um	उम्म,	120
44iAPrQoYU8	so that was the angle I was going in for	यही वह कोण था जिसके लिए मैं जा रहा था	121
44iAPrQoYU8	plus I I seem to think that getting	प्लस मुझे लगता है कि	122
44iAPrQoYU8	smaller would teach me how to change	छोटा होना मुझे सिखाएगा कि व्यवहार कैसे बदलना है, यह	123
44iAPrQoYU8	behaviors which kind of does a	किस प्रकार का होता है	124
44iAPrQoYU8	Behavioral change anyway	वैसे भी व्यवहार परिवर्तन के पूरे विज्ञान के प्रति अहितकारी	125
44iAPrQoYU8	and	और	126
44iAPrQoYU8	then I went to work in addiction	फिर मैं व्यसन उपचार में काम करने चला गया	127
44iAPrQoYU8	treatment uh long story short when I you	उह लंबी कहानी छोटी जब मैं तुम्हें	128
44iAPrQoYU8	know I did my went to UNI made the same	जानता हूं कि मैंने यूएनआई में जाकर वही	129
44iAPrQoYU8	friends I have now	दोस्त बनाए जो मेरे अब हैं	130
44iAPrQoYU8	and	और मैंने उह	131
44iAPrQoYU8	I started uh I started working in	शुरू कर दिया मैंने	132
44iAPrQoYU8	addiction treatment and I started	व्यसन उपचार में काम करना शुरू कर दिया और मुझे	133
44iAPrQoYU8	realizing that I was going about this	एहसास होने लगा कि मैं इसके बारे में	134
44iAPrQoYU8	the wrong way	गलत तरीके से जा रहा था,	135
44iAPrQoYU8	I was going about this completely the	मैं इसके बारे में पूरी तरह से	136
44iAPrQoYU8	wrong way I wasn't meant to be making my	गलत तरीके से जा रहा था, मुझे अपने	137
44iAPrQoYU8	body smaller I was meant to understand	शरीर को छोटा नहीं करना था, मुझे यह समझना था	138
44iAPrQoYU8	why	कि	139
44iAPrQoYU8	I didn't like myself enough to take the	मैं खुद को इतना पसंद क्यों नहीं करता कि	140
44iAPrQoYU8	same advice I'd give someone else	वही सलाह ले सकूं। मैं किसी और को दे दूँगा,	141
44iAPrQoYU8	I didn't like myself enough to think I	मैं खुद को इतना पसंद नहीं करता था कि मुझे लगता था कि मैं	142
44iAPrQoYU8	was worthy of liking food	खाना पसंद करने के लायक था,	143
44iAPrQoYU8	I didn't trust what I didn't trust	मुझे उस चीज़ पर भरोसा नहीं था जो मुझे खुद पर भरोसा नहीं था,	144
44iAPrQoYU8	myself I felt powerless like these were	मैं खुद को शक्तिहीन महसूस करता था जैसे कि ये	145
44iAPrQoYU8	the fundamental things I should have	मूलभूत चीजें थीं जिनसे मुझे निपटना चाहिए था	146
44iAPrQoYU8	so I went to therapy and	इसलिए मैं थेरेपी के लिए गया और	147
44iAPrQoYU8	I started getting on board with the fact	मैं इस तथ्य से सहमत होने लगा	148
44iAPrQoYU8	that I didn't need fixing and then my	कि मुझे सुधार की आवश्यकता नहीं है और फिर मेरी	149
44iAPrQoYU8	habits started changing really really	आदतें वास्तव में बहुत	150
44iAPrQoYU8	quickly and I was like wow	तेजी से बदलने लगीं और मुझे लगा कि वाह, आपने	151
44iAPrQoYU8	you said a second ago you had to figure	एक सेकंड पहले कहा था कि आपको यह पता लगाना होगा कि	152
44iAPrQoYU8	out why you didn't like yourself	आप खुद को पसंद क्यों नहीं करते हैं	153
44iAPrQoYU8	why didn't you like yourself did you	आपको यह पसंद क्यों नहीं आया, क्या आपने	154
44iAPrQoYU8	ever figure that out yeah yeah	कभी इसका पता लगाया, हाँ, हाँ, उन	155
44iAPrQoYU8	well using the tools that I hand over to	उपकरणों का उपयोग करके अच्छी तरह से, जो मैं लोगों को सौंपता हूँ,	156
44iAPrQoYU8	people now you know it isn't it isn't a	अब आप जानते हैं कि यह कोई	157
44iAPrQoYU8	plug that was the whole thing the reason	प्लग नहीं है, यही वह संपूर्ण कारण था, जिसके कारण	158
44iAPrQoYU8	I personally	मैंने व्यक्तिगत रूप से ऐसा नहीं	159
44iAPrQoYU8	uh didn't learn to like myself	किया।' मैं खुद को पसंद करना नहीं सीखता	160
44iAPrQoYU8	and this will be different for each	और यह प्रत्येक	161
44iAPrQoYU8	person but I my value was wrapped up in	व्यक्ति के लिए अलग होगा, लेकिन मेरा मूल्य इस बात पर निर्भर करता है कि	162
44iAPrQoYU8	how I looked big time and my size	मैं समय के साथ बड़ा दिखता था और मेरा आकार क्या था,	163
44iAPrQoYU8	so if the scales weren't making me happy	इसलिए यदि पैमाने मुझे खुश नहीं कर रहे थे	164
44iAPrQoYU8	then I wasn't having a good day	तो मेरा दिन अच्छा नहीं था	165
44iAPrQoYU8	and as a result I wasn't treating myself	और इसलिए नतीजा यह हुआ कि मैं खुद के साथ उन	166
44iAPrQoYU8	well in ways that may seem unrelated to	तरीकों से अच्छा व्यवहार नहीं कर रहा था जो अन्य लोगों से असंबंधित लग सकते हैं,	167
44iAPrQoYU8	but I got into my head that unless you	लेकिन मेरे दिमाग में यह बात बैठ गई कि जब तक आप	168
44iAPrQoYU8	look like this	ऐसे नहीं दिखते, तब तक	169
44iAPrQoYU8	you don't deserve	आप इसके लायक नहीं हैं,	170
44iAPrQoYU8	it's almost silly for you to do the	आपके लिए उन चीजों को करना लगभग मूर्खतापूर्ण है	171
44iAPrQoYU8	that people who like themselves do	जो खुद को पसंद करने वाले लोग करते हैं	172
44iAPrQoYU8	acts of self-care	आत्म-देखभाल के कार्य,	173
44iAPrQoYU8	even taking pride in my appearance	यहां तक कि मेरी उपस्थिति पर गर्व करना,	174
44iAPrQoYU8	all kindness was conditional	सभी दयालुता	175
44iAPrQoYU8	on me looking a certain way	मुझ पर एक निश्चित तरीके से देखने की शर्त थी,	176
44iAPrQoYU8	why like where had that come from well	जैसे कि वह कहां से आया था,	177
44iAPrQoYU8	all sorts we can start with the fact	सभी प्रकार से हम इस तथ्य से शुरू कर सकते हैं	178
44iAPrQoYU8	that I was you know if your kid in the	कि मैं था आप जानते हैं कि क्या आपका बच्चा	179
44iAPrQoYU8	90s if your kids being bullied for being	90 के दशक में था यदि आपका बच्चों को मोटा होने के लिए धमकाया जा रहा है,	180
44iAPrQoYU8	fat then you go to the GP they were	तो आप जीपी के पास जाएं, वे	181
44iAPrQoYU8	going to put you on a diet they were	आपको आहार पर रखने जा रहे थे, वे	182
44iAPrQoYU8	going to put the kid on a diet so we're	बच्चे को आहार पर रखने जा रहे थे, इसलिए हमारे	183
44iAPrQoYU8	the best of intentions that was	इरादे सबसे अच्छे थे जो कि	184
44iAPrQoYU8	happening second of all I think the	हो रहा था, मुझे लगता है कि	185
44iAPrQoYU8	generation particularly of women before	विशेष रूप से पीढ़ी मुझसे पहले	186
44iAPrQoYU8	weight loss that I think weight loss	वजन घटाने वाली महिलाओं में से मुझे लगता है कि वजन घटाने वाली	187
44iAPrQoYU8	dieting has got a lot to answer for	डाइटिंग में हमारे लिए जवाब देने के लिए बहुत कुछ है,	188
44iAPrQoYU8	um in that sense the you know the this	इस अर्थ में आप जानते हैं कि यह	189
44iAPrQoYU8	is your goal weight and this is how	आपका लक्ष्य वजन है और आप इस तरह	190
44iAPrQoYU8	you'll look and then reward yourself for	दिखेंगे और फिर नई अलमारी के लिए खुद को पुरस्कृत करें	191
44iAPrQoYU8	the new wardrobe because then you'll	क्योंकि तब आप इसके	192
44iAPrQoYU8	deserve it women who carry water bottles	लायक होंगे जो महिलाएं पानी की बोतलें ले जाती हैं वे	193
44iAPrQoYU8	are slim and like all that [ __ ]	पतली होती हैं और उन्हें यह सब पसंद है,	194
44iAPrQoYU8	so it was a time	इसलिए यह एक समय था जब	195
44iAPrQoYU8	you know that's what was going on it	आप जानते थे कि क्या हो रहा था, यह	196
44iAPrQoYU8	isn't just that it was my own stuff and	सिर्फ इतना नहीं है कि यह मेरा अपना सामान था और	197
44iAPrQoYU8	I should have done more to not that	मुझे और अधिक करना चाहिए था ताकि आप ऐसा न करें	198
44iAPrQoYU8	you're saying that but I think sometimes	'ऐसा कह रहे हैं, लेकिन मुझे लगता है कि कभी-कभी	199

44iAPrQoYU8

and where I was eating myself I was

और जहां मैं खुद खा रहा था, मैं

100

44iAPrQoYU8

using food as a drug essentially I

भोजन को दवा के रूप में उपयोग कर रहा था, अनिवार्य रूप से मैंने ऐसा

101

44iAPrQoYU8

didn't know that at the time

किया।' मुझे नहीं पता कि उस समय

102

44iAPrQoYU8

and I was eating and eating loads and

और मैं खा रहा था और खूब खा रहा था और

103

44iAPrQoYU8

then it eventually culminated in me kind

फिर आखिरकार इसकी परिणति मुझे

104

44iAPrQoYU8

of secretly getting a gastric band

गुप्त रूप से गैस्ट्रिक बैंड

105

44iAPrQoYU8

fitted

लगवाने के रूप में हुई,

106

44iAPrQoYU8

which gave me all sorts of other issues

जिससे मुझे अन्य सभी प्रकार की समस्याएं हुईं,

107

44iAPrQoYU8

lying to people lying to my friends

लोगों से झूठ बोलना, अपने दोस्तों से झूठ बोलना,

108

44iAPrQoYU8

about it feeling ashamed like it was a

इसके बारे में शर्म महसूस करना। इससे

109

44iAPrQoYU8

easy way out and then I had to have it

बाहर निकलने का एक आसान तरीका था और फिर मुझे इसे

110

44iAPrQoYU8

by emergency surgery and it was

आपातकालीन सर्जरी द्वारा हटाना पड़ा और यह

111

44iAPrQoYU8

terrifying

डरावना था

112

44iAPrQoYU8

and when I think now about the lengths

और जब मैं अब उन हदों के बारे में सोचता हूं

113

44iAPrQoYU8

that I went to

जो मैं कर चुका हूं

114

44iAPrQoYU8

and weirdly the fact that I never

और अजीब तथ्य यह है कि मैंने भोजन के

115

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thought to change my relationship with

साथ अपने रिश्ते को बदलने के बारे में कभी नहीं सोचा था,

116

44iAPrQoYU8

food I always just thought if I was

मैं हमेशा बस यही सोचता था कि क्या मैं छोटा था,

117

44iAPrQoYU8

the world was telling me if you're

दुनिया मुझसे कह रही थी कि अगर तुम

118

44iAPrQoYU8

smaller everything everything will sort

छोटे हो तो सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा,

119

44iAPrQoYU8

um

उम्म,

120

44iAPrQoYU8

so that was the angle I was going in for

यही वह कोण था जिसके लिए मैं जा रहा था

121

44iAPrQoYU8

plus I I seem to think that getting

प्लस मुझे लगता है कि

122

44iAPrQoYU8

smaller would teach me how to change

छोटा होना मुझे सिखाएगा कि व्यवहार कैसे बदलना है, यह

123

44iAPrQoYU8

behaviors which kind of does a

किस प्रकार का होता है

124

44iAPrQoYU8

Behavioral change anyway

वैसे भी व्यवहार परिवर्तन के पूरे विज्ञान के प्रति अहितकारी

125

44iAPrQoYU8

and

और

126

44iAPrQoYU8

then I went to work in addiction

फिर मैं व्यसन उपचार में काम करने चला गया

127

44iAPrQoYU8

treatment uh long story short when I you

उह लंबी कहानी छोटी जब मैं तुम्हें

128

44iAPrQoYU8

know I did my went to UNI made the same

जानता हूं कि मैंने यूएनआई में जाकर वही

129

44iAPrQoYU8

friends I have now

दोस्त बनाए जो मेरे अब हैं

130

44iAPrQoYU8

and

और मैंने उह

131

44iAPrQoYU8

I started uh I started working in

शुरू कर दिया मैंने

132

44iAPrQoYU8

addiction treatment and I started

व्यसन उपचार में काम करना शुरू कर दिया और मुझे

133

44iAPrQoYU8

realizing that I was going about this

एहसास होने लगा कि मैं इसके बारे में

134

44iAPrQoYU8

the wrong way

गलत तरीके से जा रहा था,

135

44iAPrQoYU8

I was going about this completely the

मैं इसके बारे में पूरी तरह से

136

44iAPrQoYU8

wrong way I wasn't meant to be making my

गलत तरीके से जा रहा था, मुझे अपने

137

44iAPrQoYU8

body smaller I was meant to understand

शरीर को छोटा नहीं करना था, मुझे यह समझना था

138

44iAPrQoYU8

why

कि

139

44iAPrQoYU8

I didn't like myself enough to take the

मैं खुद को इतना पसंद क्यों नहीं करता कि

140

44iAPrQoYU8

same advice I'd give someone else

वही सलाह ले सकूं। मैं किसी और को दे दूँगा,

141

44iAPrQoYU8

I didn't like myself enough to think I

मैं खुद को इतना पसंद नहीं करता था कि मुझे लगता था कि मैं

142

44iAPrQoYU8

was worthy of liking food

खाना पसंद करने के लायक था,

143

44iAPrQoYU8

I didn't trust what I didn't trust

मुझे उस चीज़ पर भरोसा नहीं था जो मुझे खुद पर भरोसा नहीं था,

144

44iAPrQoYU8

myself I felt powerless like these were

मैं खुद को शक्तिहीन महसूस करता था जैसे कि ये

145

44iAPrQoYU8

the fundamental things I should have

मूलभूत चीजें थीं जिनसे मुझे निपटना चाहिए था

146

44iAPrQoYU8

so I went to therapy and

इसलिए मैं थेरेपी के लिए गया और

147

44iAPrQoYU8

I started getting on board with the fact

मैं इस तथ्य से सहमत होने लगा

148

44iAPrQoYU8

that I didn't need fixing and then my

कि मुझे सुधार की आवश्यकता नहीं है और फिर मेरी

149

44iAPrQoYU8

habits started changing really really

आदतें वास्तव में बहुत

150

44iAPrQoYU8

quickly and I was like wow

तेजी से बदलने लगीं और मुझे लगा कि वाह, आपने

151

44iAPrQoYU8

you said a second ago you had to figure

एक सेकंड पहले कहा था कि आपको यह पता लगाना होगा कि

152

44iAPrQoYU8

out why you didn't like yourself

आप खुद को पसंद क्यों नहीं करते हैं

153

44iAPrQoYU8

why didn't you like yourself did you

आपको यह पसंद क्यों नहीं आया, क्या आपने

154

44iAPrQoYU8

ever figure that out yeah yeah

कभी इसका पता लगाया, हाँ, हाँ, उन

155

44iAPrQoYU8

well using the tools that I hand over to

उपकरणों का उपयोग करके अच्छी तरह से, जो मैं लोगों को सौंपता हूँ,

156

44iAPrQoYU8

people now you know it isn't it isn't a

अब आप जानते हैं कि यह कोई

157

44iAPrQoYU8

plug that was the whole thing the reason

प्लग नहीं है, यही वह संपूर्ण कारण था, जिसके कारण

158

44iAPrQoYU8

I personally

मैंने व्यक्तिगत रूप से ऐसा नहीं

159

44iAPrQoYU8

uh didn't learn to like myself

किया।' मैं खुद को पसंद करना नहीं सीखता

160

44iAPrQoYU8

and this will be different for each

और यह प्रत्येक

161

44iAPrQoYU8

person but I my value was wrapped up in

व्यक्ति के लिए अलग होगा, लेकिन मेरा मूल्य इस बात पर निर्भर करता है कि

162

44iAPrQoYU8

how I looked big time and my size

मैं समय के साथ बड़ा दिखता था और मेरा आकार क्या था,

163

44iAPrQoYU8

so if the scales weren't making me happy

इसलिए यदि पैमाने मुझे खुश नहीं कर रहे थे

164

44iAPrQoYU8

then I wasn't having a good day

तो मेरा दिन अच्छा नहीं था

165

44iAPrQoYU8

and as a result I wasn't treating myself

और इसलिए नतीजा यह हुआ कि मैं खुद के साथ उन

166

44iAPrQoYU8

well in ways that may seem unrelated to

तरीकों से अच्छा व्यवहार नहीं कर रहा था जो अन्य लोगों से असंबंधित लग सकते हैं,

167

44iAPrQoYU8

but I got into my head that unless you

लेकिन मेरे दिमाग में यह बात बैठ गई कि जब तक आप

168

44iAPrQoYU8

look like this

ऐसे नहीं दिखते, तब तक

169

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आप इसके लायक नहीं हैं,

170

44iAPrQoYU8

it's almost silly for you to do the

आपके लिए उन चीजों को करना लगभग मूर्खतापूर्ण है

171

44iAPrQoYU8

that people who like themselves do

जो खुद को पसंद करने वाले लोग करते हैं

172

44iAPrQoYU8

acts of self-care

आत्म-देखभाल के कार्य,

173

44iAPrQoYU8

even taking pride in my appearance

यहां तक कि मेरी उपस्थिति पर गर्व करना,

174

44iAPrQoYU8

all kindness was conditional

सभी दयालुता

175

44iAPrQoYU8

on me looking a certain way

मुझ पर एक निश्चित तरीके से देखने की शर्त थी,

176

44iAPrQoYU8

why like where had that come from well

जैसे कि वह कहां से आया था,

177

44iAPrQoYU8

all sorts we can start with the fact

सभी प्रकार से हम इस तथ्य से शुरू कर सकते हैं

178

44iAPrQoYU8

that I was you know if your kid in the

कि मैं था आप जानते हैं कि क्या आपका बच्चा

179

44iAPrQoYU8

90s if your kids being bullied for being

90 के दशक में था यदि आपका बच्चों को मोटा होने के लिए धमकाया जा रहा है,

180

44iAPrQoYU8

fat then you go to the GP they were

तो आप जीपी के पास जाएं, वे

181

44iAPrQoYU8

going to put you on a diet they were

आपको आहार पर रखने जा रहे थे, वे

182

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going to put the kid on a diet so we're

बच्चे को आहार पर रखने जा रहे थे, इसलिए हमारे

183

44iAPrQoYU8

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इरादे सबसे अच्छे थे जो कि

184

44iAPrQoYU8

happening second of all I think the

हो रहा था, मुझे लगता है कि

185

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generation particularly of women before

विशेष रूप से पीढ़ी मुझसे पहले

186

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वजन घटाने वाली महिलाओं में से मुझे लगता है कि वजन घटाने वाली

187

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dieting has got a lot to answer for

डाइटिंग में हमारे लिए जवाब देने के लिए बहुत कुछ है,

188

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इस अर्थ में आप जानते हैं कि यह

189

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आपका लक्ष्य वजन है और आप इस तरह

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दिखेंगे और फिर नई अलमारी के लिए खुद को पुरस्कृत करें

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192

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