Datasets:

akbarsigit

/

counsel-chat-translated

like 0

Is my depression sabotaging my job search?

I keep feeling paralyzed and unsure during interviews. Previous jobs have fired me for lack of performance, and five employers have rejected me after extensive personality tests and interviews. I'm afraid of continuing because my depression is getting worse. I'm already humiliated working for temp agencies and doubt my self-worth as a provider for my family.

https://counselchat.com/questions/is-my-depression-sabotaging-my-job-search

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

It sounds like you are feeling pretty overwhelmed and stuck between wanting to improve your work situation and worrying that you won't be able to. It is possible that the paralysis, uncertainty, and self-doubt that you describe are contributing to your difficulty in getting and maintaining a satisfying job as employers generally like to see that a potential employee is confident and can think on his or her feet. With a competent therapist, you may be able to get more understanding of the roots of these feelings and learn how to move forward in your search for a better work life in a way that leaves you feeling confident and capable.

Saya terus merasa lumpuh dan tidak yakin selama wawancara. Pekerjaan sebelumnya memecat saya karena kurangnya kinerja, dan lima pemberi kerja menolak saya setelah serangkaian tes kepribadian dan wawancara yang panjang. Saya takut melanjutkan karena depresi saya semakin parah. Saya sudah merasa terhina bekerja untuk agensi sementara dan meragukan nilai diri saya sebagai penyedia untuk keluarga saya.

Sepertinya Anda merasa cukup terbebani dan terjebak antara ingin memperbaiki situasi kerja Anda dan khawatir bahwa Anda tidak akan bisa melakukannya. Kemungkinan bahwa lumpuh, ketidakpastian, dan keraguan diri yang Anda gambarkan berkontribusi pada kesulitan Anda dalam mendapatkan dan mempertahankan pekerjaan yang memuaskan karena pemberi kerja umumnya suka melihat bahwa calon karyawan percaya diri dan dapat berpikir cepat. Dengan seorang terapis yang kompeten, Anda mungkin dapat lebih memahami akar perasaan ini dan belajar bagaimana melanjutkan pencarian Anda untuk kehidupan kerja yang lebih baik dengan cara yang membuat Anda merasa percaya diri dan mampu.

How can I get back to being the person I truly am?

I feel like I am not at a good state of mind. I'm very unsettled in my soul. I'm not happy with myself or the decisions I make, which makes me not happy with anyone else. I feel like a failure most of my days. I don't feel like I'm good at anything anymore. I feel like less of a person.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-back-to-being-the-person-i-truly-am

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

It seems like you may be experiencing depression symptoms, they could be the triggered by unexpected life changes, or building up throughout time.The important part is that you have identified them and wanting to change them. The first step is to establish a self-care routine that will help you to feel centered and motivated: go for walks, or make any physical activity that you enjoy ( be kind to yourself, anything helps at this point), eat balanced, add whole grains and fibers to your diet, make a point to rest at night and avoid naps, practice a hobby that you love, or look for a new one that you are curious about. You mentioned that you feel unsettled in your soul: explore your spirituality, meditate about what makes your soul at peace, and find ways to practice that or surround yourself by those activities.If you find it difficult to begin, talk to your therapist to identify roadblocks and ways to find motivation. Suicidal and homicidal thoughts are common but serious depression symptoms, discuss them with your therapist, contact your doctor or psychiatrist, and call 9-1-1 if its and emergency.Once you feel stable, you can focus on exploring the source of the problem and see if you need to make changes or learn coping skills that will help you manage it. It will also be a good time to explore your spirituality and your purpose in life, that may help you to feel better with yourself and then happier around others.¿Cómo puedo volver a ser la persona que realmente soy?Siento que mi mente no está bien. My espíritu está intranquilo. No me siento feliz con las decisiones que tomo, lo cual me hace infeliz con los demás. Me siento como un fracaso la mayoría del tiempo. Siento que ya no soy bueno para nada. Siento que soy menos que los demás.Al parecer estas experimentando síntomas de depresión, la cual puede ser causada por cambios recientes en tu vida o estarse acumulando a través del tiempo.Lo importante en este momento es que tú reconoces los síntomas y estas buscando cambiar la situación. El primer paso sería trabajar en restablecer una rutina de cuidado personal que te ayude a sentirte emocionalmente estable y motivado: Sal a caminar o hacer alguna actividad física(ten compasión contigo mismo, cualquier cosa funciona para comenzar), comienza a comer balanceado, especialmente granos y fibras integrales, , procura descansar en las noches y evita las siestas, y practica algún tipo de actividad que hayas disfrutado en el pasado o que te de curiosidad. Mencionaste que tu espíritu esta intranquilo, explora tu espiritualidad, y que te ayudaría a encontrar la paz, busca la manera de hacer esa práctica una rutina.Si te cuesta mucho trabajo iniciar estas actividades, será bueno buscar a un consejero para que te ayude a identificar formas de estar motivado o obstáculos que te estén deteniendo. Es común tener pensamientos que atentan en contra de tu vida o la de otros, discútelos con tu terapeuta, con tu medico primario o psiquiatra, y llama al 9-1-1 si es una emergencia. Ya que consigas estabilidad, puedes comenzar a trabajar o explorar la causa del problema y ver si hay cambios mayores que debes hacer o destrezas que debes aprender para manejar el mismo. También es un buen momento para explorar tu espiritualidad mas profundamente y tu propósito en la vida, cuando encontramos un propósito y como ejercerlo, tendemos a ser más felices con nosotros mismos y con los demás.

Saya merasa seperti saya tidak dalam keadaan pikiran yang baik. Saya sangat gelisah di dalam jiwa saya. Saya tidak bahagia dengan diri saya sendiri atau keputusan yang saya buat, yang membuat saya tidak bahagia dengan orang lain. Saya merasa seperti seorang pecundang hampir setiap hari. Saya tidak merasa baik dalam hal apapun lagi. Saya merasa kurang sebagai seorang manusia.

Sepertinya Anda mungkin mengalami gejala depresi, yang bisa dipicu oleh perubahan hidup yang tidak terduga, atau yang terakumulasi seiring waktu. Bagian terpenting adalah Anda telah mengidentifikasinya dan ingin mengubahnya. Langkah pertama adalah menetapkan rutinitas perawatan diri yang akan membantu Anda merasa seimbang dan termotivasi: berjalanlah, atau lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati (berbaik hatilah pada diri sendiri, apapun membantu pada titik ini), makanlah dengan seimbang, tambahkan biji-bijian utuh dan serat ke dalam diet Anda, pastikan untuk beristirahat di malam hari dan hindari tidur siang, praktikkan hobi yang Anda cintai, atau cari yang baru yang Anda penasaran. Anda menyebutkan bahwa Anda merasa gelisah di dalam jiwa: eksplorasi spiritualitas Anda, meditasi tentang apa yang membuat jiwa Anda damai, dan temukan cara untuk mempraktikkan itu atau mengelilingi diri Anda dengan kegiatan tersebut. Jika Anda merasa sulit untuk memulai, bicaralah dengan terapis Anda untuk mengidentifikasi hambatan dan cara menemukan motivasi. Pikiran bunuh diri dan homisidal biasa tetapi merupakan gejala depresi yang serius, diskusikan dengan terapis Anda, hubungi dokter atau psikiater Anda, dan hubungi 9-1-1 jika itu adalah keadaan darurat. Setelah Anda merasa stabil, Anda dapat fokus untuk menjelajahi sumber masalah dan melihat apakah Anda perlu membuat perubahan atau belajar keterampilan mengatasi yang akan membantu Anda mengelolanya. Ini juga akan menjadi waktu yang baik untuk menggali lebih dalam mengenai spiritualitas dan tujuan Anda dalam hidup, yang dapat membantu Anda merasa lebih baik dengan diri sendiri dan kemudian lebih bahagia di sekitar orang lain.

How can I bring up my possible depression to my parents?

I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-bring-up-my-possible-depression-to-my-parents

depression

Tanairy Fernandez, LMHCBalancing your life one step at a time.

https://counselchat.com/therapists/tanairy-fernandez-lmhc

You are not alone, many people fear opening up to family members about the topic of depression or mental illness. There are many different reason why some may fear telling their parents. The most common thoughts I hear in my office are: " My parents won't understand me", I may cause more problems to the family", "I am worried that something bad may happen if I tell them". If possible express your current concerns and worries to your parents. You can start the conversation with your parents by saying "I have not been feeling like myself lately, and I may want to see a counselor". I think you are doing the right thing by going on this website and asking for help. Just a helpful tip: positive self-talk can be beneficial before having difficult conversations with others. For example, tell yourself something positive before talking to your parents such as "I feel confident in myself, and I am doing this to overcome my fear of talking to my parents" can help to decrease the anxiety you are feeling leading up to the conversation. I would recommend if you are feeling depressed or down it would be beneficial to seek counseling to understand your current thoughts and behaviors. Best of luck and hope you decide to start counseling.

Saya tidak yakin apakah saya depresi. Saya tidak tahu bagaimana cara membicarakannya kepada orang tua saya, dan itu membuat saya merasa sengsara.

Anda tidak sendirian, banyak orang takut untuk membuka diri kepada anggota keluarga tentang topik depresi atau penyakit mental. Ada berbagai alasan mengapa beberapa orang mungkin takut memberi tahu orang tua mereka. Pikirkan yang paling umum yang saya dengar di kantor saya adalah: "Orang tua saya tidak akan mengerti saya", "Saya mungkin menyebabkan lebih banyak masalah bagi keluarga", "Saya khawatir sesuatu yang buruk mungkin terjadi jika saya memberi tahu mereka". Jika memungkinkan, ungkapkan kekhawatiran dan kekhawatiran Anda saat ini kepada orang tua Anda. Anda bisa memulai percakapan dengan orang tua Anda dengan mengatakan "Saya tidak merasa diri saya sendiri belakangan ini, dan saya mungkin ingin menemui konselor". Saya pikir Anda melakukan hal yang benar dengan mengunjungi situs web ini dan meminta bantuan. Hanya sebagai tips yang berguna: berbicara positif kepada diri sendiri dapat bermanfaat sebelum melakukan percakapan sulit dengan orang lain. Misalnya, katakan pada diri Anda sesuatu yang positif sebelum berbicara dengan orang tua Anda seperti "Saya merasa percaya diri, dan saya melakukan ini untuk mengatasi ketakutan saya berbicara dengan orang tua" dapat membantu mengurangi kecemasan yang Anda rasakan menjelang percakapan tersebut. Saya akan merekomendasikan jika Anda merasa depresi atau sedih, akan bermanfaat untuk mencari konseling untuk memahami pikiran dan perilaku Anda saat ini. Semoga berhasil dan semoga Anda memutuskan untuk mulai berkonseling.

How can I bring up my possible depression to my parents?

I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-bring-up-my-possible-depression-to-my-parents

depression

Shari PescatorePsychotherapist, Health and Wellness Coach

https://counselchat.com/therapists/shari-pescatore

Depending on your relationship with your parents, inviting them to have a conversation might be a good first step. If they consent then you can have the opportunity to discuss your concerns with them. Inviting someone to a conversation and getting their agreement is a great first step. I would then make sure your location of the discussion is conducive to the conversation and once all that is considered it might be beneficial that you make a list of your concerns prior to the meeting. this can help keep you on point.

Saya tidak yakin apakah saya depresi. Saya tidak tahu bagaimana membahasnya dengan orang tua saya, dan itu membuat saya menderita.

Tergantung pada hubungan Anda dengan orang tua, mengundang mereka untuk berbincang mungkin merupakan langkah pertama yang baik. Jika mereka setuju, maka Anda memiliki kesempatan untuk mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan mereka. Mengundang seseorang untuk berbincang dan mendapatkan persetujuan mereka adalah langkah awal yang hebat. Saya kemudian akan memastikan lokasi diskusi Anda mendukung percakapan, dan setelah semua itu dipertimbangkan, mungkin bermanfaat jika Anda menyusun daftar kekhawatiran Anda sebelum pertemuan. Ini dapat membantu Anda tetap fokus.

How can I bring up my possible depression to my parents?

I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-bring-up-my-possible-depression-to-my-parents

depression

Traci LowenthalLGBTQAffirmative Therapist

https://counselchat.com/therapists/traci-lowenthal-2

I am so sorry you are struggling! I do think it's a good idea to share your feelings with your parents and perhaps get some help connecting with a counselor or therapist if you feel that might help. There are lots of ways to tell them, depending on your relationship. Maybe saying "I wanted to tell you guys something.. sometimes I worry that I might be depressed." Or, some folks will write a letter, or even send a text. The most important thing is that you tell someone you trust so you don't feel so miserable. I hope this helps. Best of luck.

Saya tidak yakin apakah saya depresi. Saya tidak tahu bagaimana mengatakannya kepada orang tua saya, dan itu membuat saya merasa sengsara.

Saya sangat menyesal kamu sedang berjuang! Saya pikir adalah ide yang baik untuk berbagi perasaanmu dengan orang tua dan mungkin mendapatkan bantuan untuk terhubung dengan konselor atau terapis jika kamu merasa itu bisa membantu. Ada banyak cara untuk memberitahu mereka, tergantung pada hubunganmu. Mungkin dengan mengatakan "Saya ingin memberitahukan sesuatu kepada kalian.. terkadang saya khawatir bahwa saya mungkin depresi." Atau, beberapa orang akan menulis surat, atau bahkan mengirim pesan teks. Hal yang paling penting adalah kamu memberi tahu seseorang yang kamu percayai sehingga kamu tidak merasa begitu menderita. Saya harap ini membantu. Semoga beruntung.

I feel like my life is pointless

I have absolutely nothing to do with my life but lay in bed on my phone or hangout with my one friend. I don't have a job, my family doesn't include me in anything, and I don't have many friends. I have nothing to do besides go on my phone. I miss talking to people in person instead of online. I don't even talk to my family in person even from the other room.

https://counselchat.com/questions/i-feel-like-my-life-is-pointless

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

It sounds like you are feeling pretty stuck, lonely, and hopeless; like you have a desire to be more connected to people and to find purpose in life, but are not sure what to do. I am glad to hear that you have at least one friend and I think it is great that you are reaching out for more connection. If you can, working with a therapist who is competent in treating depression may be a huge benefit to you and help you to regain a sense of meaning, motivation, and connection. Additionally, anything you can do to give yourself a little break from the feeling of pointlessness and any ruminating thoughts you may be having may be of help. I know it may sound pointless in the moment, and you may feel a great deal of inertia in doing so, but you may find that if you force yourself to do something small that is pleasurable, like taking a walk for example, there's a good chance you will be glad that you did so after the fact. Thank you for reaching out.

Saya sama sekali tidak tahu harus melakukan apa dengan hidup saya selain berbaring di tempat tidur dengan ponsel saya atau hangout dengan satu teman saya. Saya tidak memiliki pekerjaan, keluarga saya tidak melibatkan saya dalam hal apapun, dan saya tidak memiliki banyak teman. Saya tidak punya hal lain yang bisa saya lakukan selain menggunakan ponsel saya. Saya merindukan berbicara dengan orang-orang secara langsung daripada secara online. Saya bahkan tidak berbicara dengan keluarga saya secara langsung, bahkan dari ruangan yang lain.

Sepertinya Anda merasa terjebak, kesepian, dan putus asa; seperti ada keinginan untuk lebih terhubung dengan orang-orang dan menemukan tujuan dalam hidup, tetapi tidak tahu harus berbuat apa. Saya senang mendengar bahwa Anda setidaknya memiliki satu teman dan saya rasa sangat baik bahwa Anda mencari lebih banyak koneksi. Jika bisa, bekerja dengan terapis yang kompeten dalam menangani depresi mungkin sangat bermanfaat bagi Anda dan membantu Anda mendapatkan kembali rasa makna, motivasi, dan koneksi. Selain itu, apapun yang bisa Anda lakukan untuk memberi diri Anda sedikit istirahat dari perasaan tidak berarti dan pikiran yang berulang yang mungkin Anda miliki mungkin akan membantu. Saya tahu itu mungkin terdengar tidak berarti saat ini, dan Anda mungkin merasa banyak inersia untuk melakukannya, tetapi Anda mungkin akan menemukan bahwa jika Anda memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang kecil yang menyenangkan, seperti berjalan-jalan misalnya, ada kemungkinan besar Anda akan senang telah melakukannya setelah itu. Terima kasih telah menghubungi.

Might I have depression?

I sleep a lot. Music changes my mood. I cry every Wednesday. My mind is like a maze that even I get lost in. I don't usually feel my true emotions, but instead, I get fake mirrored ones.

https://counselchat.com/questions/might-i-have-depression

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

What happens in your life on Wednesdays that you feel like crying? Crying is natural. Crying on Wednesdays may also be natural if some type of regular event or situation comes up for you then that you don't like, feel oppressed by and have no way of avoiding.Maybe you would qualify for a diagnosis for depression.This matters less than what you will do with a diagnosis. Very often people feel some type of relief from hearing a professional tell them what they "have".Don't let yourself get talked into taking pills because now you "have something". Pills change your mood.Only you can change your life.The diagnosis matters so the therapist gets paid from insurance.It is a good sign that you know whether you feel true emotions or fake ones. This is a clear sign of knowing about yourself.Your mind feeling like a "maze" is a little too vague to know if you mean there are too many thoughts at once so that you have difficulty knowing which ones to examine first, or if "maze" means you don't know what your thoughts are and feel lost for this reason.Depression which is addressed by a person can become quite liberating because you will remove what bothers you so much in your life that it weighs you down and depresses you.

Saya tidur banyak. Musik mengubah suasana hati saya. Saya menangis setiap Rabu. Pikiran saya seperti labirin yang bahkan saya tersesat di dalamnya. Saya biasanya tidak merasakan emosi sejati saya, tetapi sebagai gantinya, saya mendapatkan emosi palsu yang tercermin.

Apa yang terjadi dalam hidupmu pada hari Rabu sehingga kamu merasa ingin menangis? Menangis adalah hal yang wajar. Menangis pada hari Rabu mungkin juga wajar jika ada semacam peristiwa atau situasi rutin yang terjadi padamu saat itu yang tidak kamu suka, merasa tertekan olehnya dan tidak bisa menghindarinya. Mungkin kamu memenuhi syarat untuk diagnosis depresi. Ini kurang penting daripada apa yang akan kamu lakukan dengan diagnosis tersebut. Sangat sering orang merasa semacam kelegaan mendengar seorang profesional memberi tahu mereka apa yang mereka 'miliki'. Jangan biarkan dirimu dipaksa untuk minum obat karena sekarang kamu 'memiliki sesuatu'. Obat mengubah suasana hatimu. Hanya kamu yang bisa mengubah hidupmu. Diagnosis itu penting agar terapis dibayar oleh asuransi. Ini adalah tanda baik bahwa kamu tahu apakah kamu merasakan emosi sejati atau emosi palsu. Ini adalah tanda jelas dari mengetahui tentang dirimu. Pikiranmu yang terasa seperti 'labirin' sedikit terlalu samar untuk mengetahui apakah kamu maksudkan ada terlalu banyak pikiran sekaligus sehingga kamu kesulitan mengetahui yang mana yang harus diperiksa terlebih dahulu, atau jika 'labirin' berarti kamu tidak tahu apa pikiranmu dan merasa tersesat karena alasan ini. Depresi yang ditangani oleh seseorang dapat menjadi sangat membebaskan karena kamu akan menghapus apa yang sangat mengganggumu dalam hidup sehingga membebanimu dan membuatmu merasa tertekan.

Why do I feel so lonely when I have friends and attention?

I live a normal life. I have tons of friends and family, but I feel lonely.

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-so-lonely-when-i-have-friends-and-attention

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

This may be happening because you and the others are not connected to each other on a level which reaches your emotions.Loneliness may show the absence of feeling a variety of emotions when you are among others.How many friends you have doesn't affect whether you and someone else feel emotionally engaged with one another.Consider if you feel like concentrating your friendship on more intensively sharing your feelings with a few of your friends.This may lead to fewer friends who are also more meaningful to you and your feeling a decrease of loneliness.

Saya menjalani kehidupan yang normal. Saya memiliki banyak teman dan keluarga, tetapi saya merasa kesepian.

Ini mungkin terjadi karena Anda dan orang-orang lain tidak terhubung satu sama lain pada tingkat yang mencapai emosi Anda. Kesepian dapat menunjukkan ketidakadaan perasaan berbagai emosi ketika Anda berada di antara orang lain. Berapa banyak teman yang Anda miliki tidak mempengaruhi apakah Anda dan orang lain merasa terhubung secara emosional satu sama lain. Pertimbangkan apakah Anda merasa ingin memusatkan persahabatan Anda pada berbagi perasaan dengan lebih intens dengan beberapa teman Anda. Ini mungkin mengarah pada lebih sedikit teman yang juga lebih berarti bagi Anda dan perasaan Anda tentang berkurangnya kesepian.

How can I control my anxiety?

I started having anxiety three months ago. I'm new to having anxiety, and it's making me depressed.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-control-my-anxiety

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

One of the first steps is to manage anxiety and depression symptoms are to establish a good self-care routine. Start with the most basic things: Eating balanced meals, sleeping at from 6-8 hours and exercise at least 30 minutes a day. These will help you to regulate the chemical imbalance that affects your mood, plus exercising gives you time to vent and be distracted from your thoughts. Once basic self-care is established, I suggest that is a good time to start exploring the source of these feelings, and address them trough therapy. If you have difficulty initiating self-care routine talk to your therapist about what motivates you and pushes you to do things, you might find the key during the process. You could also contact your physician or a psychiatrist to discuss medication options if it’s too challenging to begin basic self-care.¿Cómo puedo controlar mi ansiedad?Uno de los primeros pasos para manejar la ansiedad y la depresión es establecer una buena rutina de cuidado personal. Comienza con las cosas más básicas: Comer comidas balanceadas, dormir de 6-8 horas en la noche, y ejercitarte por lo menos 30 minutos al día. Esto te ayudara a regular el desbalance químico que afecta tu estado de ánimo, además de que te da tiempo para desahogarte y distraerte. Ya que la rutina de cuidado eta establecida, es un buen momento para comenzar a explorar la fuente de tus sentimientos negativos, y explóralos a través de terapia. Si se dificulta comenzar a crear una rutina puedes consultar con tu terapista para identificar motivaciones que te impulsen a comenzar. También puedes contactar a tu medico primario o psiquiatra para discutir medicamentos que te pueden ayudar a manejar estos síntomas e iniciar cuidado básico.

Saya mulai mengalami kecemasan tiga bulan yang lalu. Saya baru mengenal kecemasan, dan itu membuat saya depresi.

Salah satu langkah pertama dalam mengelola gejala kecemasan dan depresinya adalah dengan menetapkan rutinitas perawatan diri yang baik. Mulailah dengan hal-hal yang paling dasar: Makan makanan yang seimbang, tidur antara 6-8 jam dan berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Ini akan membantu Anda mengatur ketidakseimbangan kimia yang mempengaruhi suasana hati Anda, plus berolahraga memberikan waktu bagi Anda untuk meluapkan emosi dan mendistraksi diri dari pikiran Anda. Setelah rutinitas perawatan dasar ditetapkan, saya sarankan ini adalah waktu yang baik untuk mulai menjelajahi sumber perasaan-perasaan ini, dan menanganinya melalui terapi. Jika Anda mengalami kesulitan dalam memulai rutinitas perawatan diri, bicarakanlah dengan terapis Anda tentang apa yang memotivasi Anda dan mendorong Anda untuk melakukan hal-hal, Anda mungkin menemukan kunci selama proses tersebut. Anda juga bisa menghubungi dokter atau psikiater Anda untuk mendiskusikan pilihan pengobatan jika terlalu sulit untuk memulai perawatan dasar.

How can I control my anxiety?

I started having anxiety three months ago. I'm new to having anxiety, and it's making me depressed.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-control-my-anxiety

depression

Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting

https://counselchat.com/therapists/robin-landwehr-dbh-lpcc-ncc

I agree with Cory. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) does seem to help a lot of people who struggle with anxiety. It's not the only type of therapy that can help, but it seems to help people in a way that is more natural and realistic. As Cory mentioned, anxiety is something that is part of life, so therapies that indicate we can get rid of it are questionable. Our natural inclination when we have anxiety is to STOP any and all things that may cause it or provoke it. We do this because we think it will help, but it actually doesn't. Anxiety usually has us rehashing the past or rehearsing the future while ignoring the present. ACT helps folks who have those kinds of tendencies. Be well..Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

Saya mulai mengalami kecemasan tiga bulan yang lalu. Saya baru dalam menghadapi kecemasan, dan itu membuat saya depresi.

Saya setuju dengan Cory. Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) tampaknya sangat membantu banyak orang yang berjuang dengan kecemasan. Ini bukan satu-satunya jenis terapi yang dapat membantu, tetapi sepertinya membantu orang dengan cara yang lebih alami dan realistis. Seperti yang disebutkan Cory, kecemasan adalah sesuatu yang merupakan bagian dari kehidupan, jadi terapi yang menunjukkan bahwa kita bisa menyingkirkannya adalah meragukan. Kecenderungan alami kita ketika kita mengalami kecemasan adalah untuk BERHENTI dari semua hal yang bisa menyebabkannya atau memprovokasi. Kita melakukan ini karena kita pikir itu akan membantu, tetapi sebenarnya tidak. Kecemasan biasanya membuat kita merenungkan masa lalu atau mempersiapkan masa depan sambil mengabaikan saat ini. ACT membantu orang-orang yang memiliki kecenderungan semacam itu. Semoga baik-baik saja..Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

How can I control my anxiety?

I started having anxiety three months ago. I'm new to having anxiety, and it's making me depressed.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-control-my-anxiety

depression

Cory Ian Shafer LPCPsychotherapist, Jungian, Hypnotherapy

https://counselchat.com/therapists/cory-ian-shafer-lpc

As a past sufferer of anxiety myself, I have learned that it is a natural part of life, it is a natural part of us, the longer we try to run from it the more it entangles us in its clutches, if we deny certain parts of ourselves we will become depressed or even oppressed, the only way to deal with anxiety is to embrace it and accept it, and in fighting the fight without fighting we will eventually win, I would encourage you to look into Acceptance and Commitment Therapy, your answer I think lies in that area of research. Hope this helps,C

Saya mulai merasakan kecemasan tiga bulan yang lalu. Saya baru dalam menghadapi kecemasan, dan itu membuat saya depresi.

Sebagai seseorang yang pernah mengalami kecemasan, saya telah belajar bahwa itu adalah bagian alami dari kehidupan, itu adalah bagian alami dari diri kita, semakin lama kita mencoba untuk menghindarinya, semakin kita terjerat dalam cengkeramannya, jika kita menyangkal bagian-bagian tertentu dari diri kita, kita akan menjadi depresi atau bahkan tertekan, satu-satunya cara untuk menghadapi kecemasan adalah dengan menerimanya dan menerima keberadaannya, dan dalam melawan tanpa melawan kita akhirnya akan menang, saya akan mendorong Anda untuk melihat ke dalam Terapi Penerimaan dan Komitmen, menurut saya jawaban Anda terletak di area penelitian itu. Semoga ini membantu.

I am 20 and miserable

I have no friends, no hobbies, and no interest in anything. I get annoyed with everything and everyone. I am always tired, i can sleep 8 hrs or 12 hrs and im still tired. I don't know what to do. Is this normal?

https://counselchat.com/questions/i-am-20-and-miserable

depression

Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting

https://counselchat.com/therapists/robin-landwehr-dbh-lpcc-ncc

Hello, and thank you for your question. It certainly sounds like you don't like how things are going. Here are a few thoughts and ideas:1. If you haven't seen a primary care provider in a while, you may want to. There are health conditions that can affect your mood and energy levels, even at your age. It doesn't hurt to get checked out. If they find the cause, they may be able to treat it and improve the symptoms. In addition, most primary care providers are trained to be able to manage medication for patients who have mild, moderate, and sometimes severe depression. So, don't be surprised if your primary care doctor offers to put you on an anti-depressant if they diagnose you with depression. Medication is not the only way to treat depression, but sometimes it is necessary depending on different factors.2. You may want to consider counseling, since it is another effective way to treat depression. A counselor will help you explore the factors that may be leading to depressive symptoms in the first place. This could include thoughts, behaviors, beliefs, life experiences, and other things. 3. Finally, to answer your question about whether these feelings are "normal." These symptoms could be the sign of an underlying general health or mental health condition. It is important to remember that even if these symptoms are "abnormal" it doesn't mean that YOU are. Millions of people struggle with depression. So remember, the symptoms are the problem, not YOU. Hope this helps. Be well.Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

Saya tidak punya teman, hobi, dan minat terhadap apapun. Saya merasa kesal dengan segalanya dan semua orang. Saya selalu lelah, saya bisa tidur 8 jam atau 12 jam dan saya masih merasa lelah. Saya tidak tahu harus berbuat apa. Apakah ini normal?

Halo, dan terima kasih atas pertanyaan Anda. Ini memang terdengar seperti Anda tidak suka dengan keadaan yang ada. Berikut beberapa pemikiran dan ide: 1. Jika Anda belum melihat penyedia layanan kesehatan utama dalam beberapa waktu, Anda mungkin ingin melakukannya. Ada kondisi kesehatan yang dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi Anda, bahkan pada usia Anda. Tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri. Jika mereka menemukan penyebabnya, mereka mungkin bisa merawatnya dan meningkatkan gejalanya. Selain itu, kebanyakan penyedia layanan kesehatan utama terlatih untuk dapat mengelola obat untuk pasien yang mengalami depresi ringan, sedang, dan kadang-kadang berat. Jadi, jangan terkejut jika dokter perawatan utama Anda menawarkan untuk memberi Anda antidepresan jika mereka mendiagnosis Anda dengan depresi. Obat bukan satu-satunya cara untuk mengobati depresi, tetapi kadang-kadang diperlukan tergantung pada berbagai faktor. 2. Anda mungkin ingin mempertimbangkan konseling, karena ini adalah cara lain yang efektif untuk mengobati depresi. Seorang konselor akan membantu Anda mengeksplorasi faktor-faktor yang mungkin menyebabkan gejala depresi sejak awal. Ini bisa mencakup pikiran, perilaku, keyakinan, pengalaman hidup, dan hal-hal lainnya. 3. Akhirnya, untuk menjawab pertanyaan Anda tentang apakah perasaan ini "normal." Gejala-gejala ini bisa jadi tanda dari kondisi kesehatan umum atau kesehatan mental yang mendasari. Penting untuk diingat bahwa bahkan jika gejala-gejala ini "tidak normal" itu tidak berarti bahwa ANDA tidak normal. Jutaan orang berjuang dengan depresi. Jadi ingatlah, gejala-gejalanya adalah masalahnya, bukan ANDA. Semoga ini membantu. Semoga Anda baik-baik saja. Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

Why have I been feeling empty lately?

I have a lot on my mind, but all I want to do is stay locked in my room and not socialize with anyone. Why do I feel so alone?

https://counselchat.com/questions/why-have-i-been-feeling-empty-lately

depression

Locke Curfman

https://counselchat.com/therapists/locke-curfman

It has been said that depression is often the result of a blocked goal. Often people struggle with both anxiety and depression but have difficulty determining which is the most important issue. For some, depression is the result of frequently blocked goals and when their predominant issues are evaluated, they discover that they are anxious (worried) about a lot of areas in their life but seem to find no relief. When there is no relief and there have been numerous attempts (either in their mind or in practical application) to resolve the anxiety, depression is often the result. In this type of case, depression is not the main or underlying issue. The anxiety is the underlying issue. Having "a lot on my mind" sounds like anxiety. Unresolved anxiety can lead to feelings of depression which are often associated with "emptiness." In the question above, I would want to evaluate all of the issues surrounding having "a lot on my mind" and determine where these might be coming from. Has there been ongoing rejection from peers? From family? If so, why does this seem to be happening? Isolation is often a protective measure that one implements to avoid further pain. Where does that need to protect originate? Are there unmet needs from childhood? Are there traumatic life events that have created a need to self-protect as a defense mechanism? We can feel "alone" even when in a crow of people or at a party. This has nothing, in this case, to do with being around people. It has more to do with how we view ourselves. If there is a prevailing message or script that has been internalized that says, "You are worth nothing" or "You don't deserve the company of others" then being around people will not alleviate the problem but only exacerbate it. I would want to evaluate how one feels about themselves and what negative messages one has received and has repeated to oneself over time. The Developmental Needs Meeting Strategy is a therapy aimed at addressing unmet childhood needs. If there is specific trauma that is associated with socializing with people, then EMDR can be very helpful in desensitizing and reprocessing the trauma. Looking at whether this individual's issue with emptiness is straight depression or whether it is depression as a result of unresolved anxiety is key to determining a treatment strategy.

Aku memiliki banyak pikiran, tetapi yang aku inginkan hanyalah tetap terkurung di kamarku dan tidak bersosialisasi dengan siapa pun. Mengapa aku merasa begitu sendirian?

Sering dikatakan bahwa depresi sering kali merupakan hasil dari tujuan yang terhalang. Sering kali orang berjuang dengan kecemasan dan depresi tetapi kesulitan menentukan mana yang merupakan masalah yang paling penting. Bagi sebagian orang, depresi adalah hasil dari tujuan yang sering terhalang dan ketika masalah dominan mereka dievaluasi, mereka menemukan bahwa mereka cemas (khawatir) tentang banyak bidang dalam hidup mereka tetapi tampaknya tidak menemukan kelegaan. Ketika tidak ada kelegaan dan telah ada banyak upaya (baik di pikirannya atau dalam praktik) untuk menyelesaikan kecemasan, depresi sering kali adalah hasilnya. Dalam kasus seperti ini, depresi bukanlah masalah utama atau mendasar. Kecemasan adalah masalah mendasar. Memiliki "banyak pikiran" terdengar seperti kecemasan. Kecemasan yang tidak terselesaikan dapat menyebabkan perasaan depresi yang sering dikaitkan dengan "kekosongan." Dalam pertanyaan di atas, saya ingin mengevaluasi semua masalah seputar memiliki "banyak pikiran" dan menentukan dari mana hal ini berasal. Apakah ada penolakan yang terus-menerus dari teman sebaya? Dari keluarga? Jika iya, mengapa hal ini tampaknya terjadi? Isolasi seringkali merupakan tindakan perlindungan yang diambil seseorang untuk menghindari rasa sakit lebih lanjut. Dari mana kebutuhan untuk melindungi ini berasal? Apakah ada kebutuhan yang tidak terpenuhi dari masa kanak-kanak? Apakah ada kejadian traumatis dalam hidup yang telah menciptakan kebutuhan untuk melindungi diri sebagai mekanisme pertahanan? Kita dapat merasa "sendirian" bahkan saat berada di kerumunan atau di sebuah pesta. Ini tidak ada hubungannya dengan berada di sekitar orang lain. Ini lebih berkaitan dengan bagaimana kita memandang diri kita sendiri. Jika ada pesan atau naskah yang mendominasi yang telah diinternalisasi yang mengatakan, "Kamu tidak berharga" atau "Kamu tidak layak mendapatkan teman" maka berada di sekitar orang tidak akan meringankan masalah tetapi hanya akan memperburuknya. Saya ingin mengevaluasi bagaimana seseorang merasa tentang dirinya sendiri dan pesan negatif apa yang telah diterima dan diulang kepada dirinya sendiri seiring waktu. Strategi Pertemuan Kebutuhan Perkembangan adalah terapi yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan masa kanak-kanak yang tidak terpenuhi. Jika ada trauma spesifik yang terkait dengan bersosialisasi dengan orang lain, maka EMDR dapat sangat membantu dalam mengurangi sensitivitas dan memproses kembali trauma tersebut. Melihat apakah masalah individu ini dengan kekosongan adalah depresi murni atau apakah itu depresi akibat kecemasan yang tidak teratasi adalah kunci untuk menentukan strategi pengobatan.

Why have I been feeling empty lately?

I have a lot on my mind, but all I want to do is stay locked in my room and not socialize with anyone. Why do I feel so alone?

https://counselchat.com/questions/why-have-i-been-feeling-empty-lately

depression

John Rummel

https://counselchat.com/therapists/john-rummel

There are many possible issues to consider as depression social anxieties, even medical illness. For some, even grief creates a sense of isolation, pains from relationship break up. Also, obsessive thinking can be debilitating. Seeking at least one trusted friend or family member can be a start towards increased personal support. Some persons may simply feel connected by spending time with someone as this, even if not talking directly on issues, just being around another is positive. Obviously there is more to explore on this question, given minimal information from two sentences.

Saya memiliki banyak pikiran, tetapi yang saya inginkan hanyalah tetap terkurung di kamar saya dan tidak bersosialisasi dengan siapa pun. Mengapa saya merasa begitu sendiri?

Ada banyak masalah yang mungkin perlu dipertimbangkan seperti depresi, kecemasan sosial, bahkan penyakit medis. Bagi beberapa orang, bahkan kesedihan menciptakan rasa keterasingan, sakit dari putus hubungan. Selain itu, pemikiran obsesif bisa melemahkan. Mencari setidaknya satu teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya bisa menjadi langkah awal untuk meningkatkan dukungan pribadi. Beberapa orang mungkin merasa terhubung hanya dengan menghabiskan waktu bersama seseorang meskipun tidak membicarakan masalah secara langsung, hanya berada di sekitar orang lain itu sudah positif. Jelas ada lebih banyak yang dapat dieksplorasi pada pertanyaan ini, mengingat informasi yang minim dari dua kalimat.

Why have I been feeling empty lately?

I have a lot on my mind, but all I want to do is stay locked in my room and not socialize with anyone. Why do I feel so alone?

https://counselchat.com/questions/why-have-i-been-feeling-empty-lately

depression

Christopher SmithPresident and Clinical Director, Seeking Shalom

https://counselchat.com/therapists/christopher-smith

There is a difference in someone agreeing to try something and agreeing to continue to do it. Have you ever been willing to try something and then decided you did not like it? A type of food? A sport? A new restaurant? A type of dance? So this does not mean that things have changed between you. It does mean that the two of you may need to spend some time to find out what you both like. Instead of looking at it as a rejection, look at it as a challenge, an adventure that the two of you can go on as explorers together. Some couples have even found it helpful to each write down ten things they would like the other person to try and then each person can pick three things from the other person's list to add into their life together when they chose to over the next few weeks.

Saya memiliki banyak hal dalam pikiran saya, tetapi yang saya inginkan hanyalah tetap terkurung di kamar saya dan tidak bersosialisasi dengan siapa pun. Mengapa saya merasa begitu sendirian?

Ada perbedaan antara seseorang yang setuju untuk mencoba sesuatu dan setuju untuk melanjutkan melakukannya. Apakah Anda pernah bersedia untuk mencoba sesuatu dan kemudian memutuskan bahwa Anda tidak menyukainya? Jenis makanan? Olahraga? Restoran baru? Jenis tarian? Jadi ini tidak berarti bahwa semuanya telah berubah antara Anda berdua. Ini berarti bahwa kalian berdua mungkin perlu meluangkan waktu untuk menemukan apa yang kalian berdua suka. Alih-alih melihatnya sebagai penolakan, lihatlah sebagai tantangan, sebuah petualangan yang dapat kalian berdua jalani sebagai penjelajah bersama. Beberapa pasangan bahkan menemukan bahwa bermanfaat untuk masing-masing menuliskan sepuluh hal yang mereka ingin coba oleh orang lainnya, dan kemudian masing-masing orang dapat memilih tiga hal dari daftar orang lain untuk ditambahkan ke dalam hidup mereka bersama ketika mereka memilih selama beberapa minggu ke depan.

I'm depressed because I want to lose weight

None

https://counselchat.com/questions/i-m-depressed-because-i-want-to-lose-weight

depression

Wendy BangerterAwarefull; an evolution of Mindfulness

https://counselchat.com/therapists/wendy-bangerter

Depression is when you know what you need to do but are not doing it. The depression is telling you that are ready to accept who you are. Weight is traditionally an issue of protection and not feeling safe which in and of itself can add to the depression. This process is simple but is challenging to explain or walk someone through on social media. If there is one suggestion I would make it is to start living now, go do what you would do if you had lost the weight. Don't hold yourself back. Little shifts can help you start to make different choices. When you do these little shifts they create big shifts. Of course adding Yoga, and Meditation is very helpful in weight loss. At our facility we have both of these as well as nutrition counseling using a wholistic approach.

Tidak ada

Depresi adalah ketika Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan tetapi tidak melakukannya. Depresi memberi tahu Anda bahwa Anda sudah siap untuk menerima siapa diri Anda. Berat badan secara tradisional adalah masalah perlindungan dan merasa tidak aman yang pada gilirannya dapat menambah depresi. Proses ini sederhana tetapi sulit untuk dijelaskan atau dipandu kepada seseorang di media sosial. Jika ada satu saran yang bisa saya berikan, itu adalah mulai hidup sekarang, lakukan apa yang akan Anda lakukan jika Anda telah menurunkan berat badan. Jangan menahan diri. Perubahan kecil dapat membantu Anda mulai membuat pilihan yang berbeda. Ketika Anda melakukan perubahan kecil ini, mereka menciptakan perubahan besar. Tentu saja, menambahkan Yoga dan Meditasi sangat membantu dalam penurunan berat badan. Di fasilitas kami, kami memiliki keduanya serta konseling nutrisi dengan pendekatan holistik.

I'm depressed because I want to lose weight

None

https://counselchat.com/questions/i-m-depressed-because-i-want-to-lose-weight

depression

Sonya WilsonLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/sonya-wilson

I can relate been there at one point in my life. Start taking control of your life. Take small steps by making small changes to your eating and exercise each day. For example, drink one extra glass of water, take one flight of stairs, park farther away from store... Some changes help you take control of your depression by changing it to motivation.

Saya bisa mengerti, saya pernah berada di titik itu dalam hidup saya. Mulailah mengendalikan hidup Anda. Ambil langkah kecil dengan membuat perubahan kecil pada pola makan dan latihan Anda setiap hari. Misalnya, minum satu gelas air ekstra, menaiki satu tangga, parkir lebih jauh dari toko... Beberapa perubahan membantu Anda mengendalikan depresi Anda dengan mengubahnya menjadi motivasi.

I'm depressed because I want to lose weight

None

https://counselchat.com/questions/i-m-depressed-because-i-want-to-lose-weight

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Our culture sets a very high standard on being within range of what is considered "normal" weight, that probably more people than you imagine, have faced a similar feeling of not living up to standards of how much to weigh.Are you actually too heavy for your height and bone structure?First be sure you're depressed about an actual weight problem and not due to failing a cultural standard that is difficult for most people to reach.If you truly weigh more than is healthy, then figure out the reason for being depressed about losing weight.Were you criticized by your parents when young, for all sorts of things, especially appearance?Do you associate too much weight with self-criticism, sense of failure?Your question here is very brief so I'm only guessing the possible areas, based on typical ideas people often have about themselves and weight.Basically, if you view weight loss as a method of self-care, go slow and steady with it, you'll find your way!

Tidak ada

Budaya kita menetapkan standar yang sangat tinggi tentang berada dalam jangkauan apa yang dianggap sebagai berat "normal", kemungkinan lebih banyak orang daripada yang Anda bayangkan, telah menghadapi perasaan serupa tentang tidak memenuhi standar seberapa banyak yang harus ditekan. Apakah Anda benar-benar terlalu berat untuk tinggi dan struktur tulang Anda? Pertama pastikan Anda merasa depresi karena masalah berat badan yang sebenarnya dan bukan karena gagal memenuhi standar budaya yang sulit dicapai oleh kebanyakan orang. Jika Anda benar-benar memiliki berat lebih dari yang sehat, maka cari tahu alasan di balik depresi Anda tentang kehilangan berat badan. Apakah Anda pernah dikritik oleh orang tua Anda saat kecil, untuk berbagai hal, terutama penampilan? Apakah Anda terlalu mengaitkan berat badan dengan kritik diri, rasa kegagalan? Pertanyaan Anda di sini sangat singkat sehingga saya hanya dapat menebak kemungkinan area, berdasarkan ide-ide umum yang sering dimiliki orang tentang diri mereka dan berat badan. Pada dasarnya, jika Anda melihat penurunan berat badan sebagai metode perawatan diri, lakukan perlahan dan stabil, Anda akan menemukan jalan Anda!

How can I get over my depression and grief?

My dad passed away when I was a teenager. I never got any help, and five years later, I feel like I can't handle it anymore.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-over-my-depression-and-grief

depression

Sonya WilsonLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/sonya-wilson

It's never to late to get help with grief. Get help as soon as possible before you are feeling the same way 5 years from now. You will always miss your Dad but getting help with coping with his loss will make life easier to live.

Ayah saya meninggal ketika saya masih remaja. Saya tidak pernah mendapatkan bantuan, dan lima tahun kemudian, saya merasa tidak bisa menghadapinya lagi.

Tidak pernah terlambat untuk mendapatkan bantuan dengan kesedihan. Dapatkan bantuan secepat mungkin sebelum Anda merasa sama seperti lima tahun dari sekarang. Anda akan selalu merindukan Ayah Anda, tetapi mendapatkan bantuan untuk mengatasi kehilangan ini akan membuat hidup lebih mudah dijalani.

How do I get to know myself?

I am a single mother. As a child, I was molested by my mother's boyfriend. I never knew my father. I started having children at 18 right after high school. After having children, I completely lost myself and gave all of my focus on my children. Now my children are getting older, but I still don't know myself. I've had several attempts at relationships, and they all fail. I stopped caring about a lot after my children's father left me. I fell into a spiral and got depressed.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-get-to-know-myself

depression

Sonya WilsonLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/sonya-wilson

What your are experience is normal for most women. We usually forget about self and totally focus on our children putting our personal wants and needs aside. So to answer your question of how do you get to know yourself I usually do a 6 session course with my client by having them answer questions such as the following in the first session: What do I love? (other than your children) What are my own needs and desires? What 3 things have I accomplished in my life that I'm most proud of? What are 5 strengths or qualities I have? What is one event that had a major impact on my life? How have that event affected my life today? For their homework assignment after the 1st session, they are asked to write a letter to self tell self what they love, cherish, appreciate and even admire about themselves. Most women feel awkward at first, but I remind them that the truth is that only to the extent that you are able to love and value yourself, you are to love and support others.

Saya adalah seorang ibu tunggal. Sebagai seorang anak, saya pernah dilecehkan oleh pacar ibu saya. Saya tidak pernah mengenal ayah saya. Saya mulai memiliki anak pada usia 18 tahun tepat setelah lulus SMA. Setelah memiliki anak, saya sepenuhnya kehilangan diri saya sendiri dan fokus sepenuhnya pada anak-anak saya. Sekarang anak-anak saya semakin besar, tetapi saya masih tidak mengenal diri saya sendiri. Saya sudah mencoba menjalin beberapa hubungan, dan semuanya gagal. Saya berhenti peduli tentang banyak hal setelah ayah dari anak-anak saya meninggalkan saya. Saya terjebak dalam spiral dan menjadi depresi.

Apa yang Anda alami adalah hal yang normal bagi sebagian besar wanita. Kita biasanya melupakan diri sendiri dan sepenuhnya fokus pada anak-anak, mengesampingkan keinginan dan kebutuhan pribadi kita. Jadi, untuk menjawab pertanyaan Anda tentang bagaimana Anda mengenal diri sendiri, saya biasanya melakukan kursus 6 sesi dengan klien saya dengan meminta mereka menjawab pertanyaan seperti berikut di sesi pertama: Apa yang saya cintai? (selain anak-anak Anda) Apa kebutuhan dan keinginan saya sendiri? 3 hal apa yang telah saya capai dalam hidup saya yang paling saya banggakan? Apa 5 kekuatan atau kualitas yang saya miliki? Apa satu peristiwa yang memiliki dampak besar dalam hidup saya? Bagaimana peristiwa itu memengaruhi hidup saya hari ini? Untuk tugas rumah mereka setelah sesi pertama, mereka diminta untuk menulis surat untuk diri sendiri, memberi tahu diri sendiri apa yang mereka cintai, hargai, apresiasi, dan bahkan kagumi tentang diri mereka. Kebanyakan wanita merasa canggung pada awalnya, tetapi saya mengingatkan mereka bahwa kebenarannya adalah hanya sejauh mana Anda dapat mencintai dan menghargai diri sendiri, Anda dapat mencintai dan mendukung orang lain.

How do I get back to my fun, happy self again?

I always see the worst end of things. My boyfriend and I aren't talking, and I swear he's leaving me. I keep failing my road test, and I see my future crumble. I have no desire for friends. I pushed my best friend away after Christmas, and I have no desire to fix it or make new friends. My aunt died, and I cry all the time, even if I burn my lunch.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-get-back-to-my-fun-happy-self-again

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

I really love that you're taking responsibility for your pessimism here. There's a modern parable about two young brothers. One child is in a room full of every toy you could imagine, and he's miserable; the other is in a room full of horse manure, and he's flinging it around with joy. So then someone comes and asks the first boy why he's so miserable, because he has so much. He says that he's missing the one toy that he really wants. Then the brother is asked why he's so happy in a room full of manure, and he says "With all this sh-t, there's gotta be a pony in here somewhere!"Happiness is a state of mind, and I hear you saying that you used to be happy, so maybe this means you believe it's possible. That's a wonderful start.Research on depression shows us that it is very linked to pessimism. You say "I always see the worst end of things". That's pessimism. Life is like an elephant. If all you see is roughness, backup and walk around; the view will change. The key to optimism is to build your ability to see the bad things in life as 1. temporary (this will pass. I know how to fix friendships), 2. Specific (not involving the whole of your life), and 3. not your fault (tons of people fail road tests). On the flip side, it helps if we can see good things as 1. more permanent, 2. bleeding into other areas of our lives, and 3. something YOU created. Not taking credit for good things and blaming yourself for the bad ones is typical especially of women. The feelings you are having are temporary; you're in a slump and it's a good time to sit down and look at how you can make the picture look different. I think you know how; but you lack energy right now. If tackling this on your own isn't enough, a therapist can help you take that step back to look at the big picture and help you rebuild your natural resilience and capacity for joy. I wish you the best.

Saya selalu melihat sisi terburuk dari segala hal. Pacar saya dan saya tidak berbicara, dan saya bersumpah dia akan meninggalkan saya. Saya terus gagal dalam ujian jalan, dan saya melihat masa depan saya runtuh. Saya tidak ingin berteman. Saya menjauhkan sahabat saya setelah Natal, dan saya tidak ingin memperbaikinya atau mencari teman baru. Bibi saya meninggal, dan saya menangis sepanjang waktu, bahkan jika saya membakar makan siang saya.

Saya sangat menghargai bahwa Anda mengambil tanggung jawab atas pesimisme Anda di sini. Ada sebuah peribahasa modern tentang dua saudara laki-laki. Satu anak berada di sebuah ruangan penuh dengan setiap mainan yang bisa Anda bayangkan, dan dia merasa miserable; yang lainnya berada di sebuah ruangan penuh kotoran kuda, dan dia melemparkannya dengan gembira. Jadi seseorang datang dan bertanya kepada anak pertama mengapa dia begitu miserable, karena dia memiliki begitu banyak. Dia berkata bahwa dia kehilangan satu mainan yang sangat ingin dimilikinya. Kemudian si saudara ditanya mengapa dia begitu bahagia di ruangan penuh kotoran, dan dia menjawab "Dengan semua kotoran ini, pasti ada seekor kuda poni di sini di suatu tempat!" Kebahagiaan adalah keadaan pikiran, dan saya mendengar Anda mengatakan bahwa Anda dulu bahagia, jadi mungkin ini berarti Anda percaya itu mungkin. Itu adalah awal yang luar biasa. Penelitian tentang depresi menunjukkan kepada kita bahwa hal ini sangat terkait dengan pesimisme. Anda mengatakan "Saya selalu melihat sisi terburuk dari segala hal". Itu adalah pesimisme. Hidup itu seperti gajah. Jika yang Anda lihat hanya kekasaran, mundurlah dan jalanlah mengelilingi; pandangannya akan berubah. Kunci untuk optimisme adalah membangun kemampuan Anda untuk melihat hal-hal buruk dalam hidup sebagai 1. sementara (ini akan berlalu. Saya tahu cara memperbaiki persahabatan), 2. Spesifik (tidak melibatkan seluruh hidup Anda), dan 3. bukan kesalahan Anda (banyak orang gagal ujian jalan). Di sisi lain, itu membantu jika kita dapat melihat hal-hal baik sebagai 1. lebih permanen, 2. mengalir ke area lain dalam hidup kita, dan 3. sesuatu yang KAMU ciptakan. Tidak mengambil kredit untuk hal-hal baik dan menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal buruk adalah hal yang khas, terutama bagi wanita. Perasaan yang Anda alami adalah sementara; Anda sedang berada dalam fase yang buruk dan ini adalah waktu yang baik untuk duduk dan melihat bagaimana Anda dapat membuat gambarnya terlihat berbeda. Saya rasa Anda tahu bagaimana; tetapi Anda kekurangan energi saat ini. Jika menghadapi ini sendiri tidak cukup, seorang terapis dapat membantu Anda mengambil langkah mundur untuk melihat gambaran besar dan membantu Anda membangun kembali ketahanan alami dan kapasitas untuk kebahagiaan. Saya berharap yang terbaik untuk Anda.

How can I love myself?

I was anxious to go to middle school. I was afraid of what people might say about me, so when school started, I wasn't acting like myself. I was quiet, which I'm usually not. I didn't talk to anybody and didn't have any friends. Then a few years later, my grandma died. I really became depressed and stop going to school for a little. I hated myself and still do. I just need help. I need someone to care for me. I need someone to show that they care.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-love-myself

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

I agree; you need more care and support. No one deserves to feel alone, or like they hate themselves. We're all wonderful, imperfect, complicated people and we're at our best when we're all helping each other. I'm glad you wrote this question, because a lot of people have this feeling sometimes. I can tell that you're smart, because you seem to sense that the two things you wrote about are connected...you "not being yourself", and then how you felt when your grandma died. When Grandma died, you needed and deserved extra love and support, but the people around you didn't seem to give it to you, maybe. My hunch is that they wanted to, but that they didn't know how much you needed it, or what you needed exactly. The older you get, the more you will have to take charge of letting people know what you need. Maybe this is one of the suckier parts of being mature, but that's how it works. When you started middle school, it sounds like you changed; you got more quiet, right? That must have felt weird, to not be acting like yourself. It sounds like fear tricked you into thinking people wouldn't like you. Fear can be silly. So then, fear got you to not show yourself, and when we don't show ourselves, people can't see who we are; they don't know us as well and then they don't know what we need and they can't care for us as well either. Fear of not being liked isolated you from the people who love you. It does that to a lot of us. So, where you're at right now is because of what fear did to you, and also because when Grandma died you were already isolated so people couldn't see your pain and know that you needed support. There's a simple solution, but you'd have to be brave enough to look fear in the face and say "Get off my back!". "You're not helping me by telling me lies." Can you be brave enough to go back to your old, louder, self? If you talk to the people closest to you...tell them what you think and how you feel, then they'll be able to give you the care that you want and deserve. I wish you well as you try this!

Saya merasa cemas untuk masuk sekolah menengah. Saya takut akan apa yang mungkin orang katakan tentang saya, jadi ketika sekolah dimulai, saya tidak berperilaku seperti diri saya sendiri. Saya menjadi pendiam, yang biasanya tidak begitu. Saya tidak berbicara dengan siapa pun dan tidak memiliki teman. Kemudian beberapa tahun kemudian, nenek saya meninggal. Saya benar-benar mengalami depresi dan berhenti sekolah untuk sementara waktu. Saya membenci diri sendiri dan masih begitu. Saya hanya butuh bantuan. Saya butuh seseorang yang peduli pada saya. Saya butuh seseorang yang menunjukkan bahwa mereka peduli.

Saya setuju; Anda memerlukan lebih banyak perhatian dan dukungan. Tidak ada yang berhak merasa sendirian, atau merasa mereka membenci diri sendiri. Kita semua adalah orang yang luar biasa, tidak sempurna, dan rumit, dan kita berada di tempat terbaik ketika kita saling membantu. Saya senang Anda menulis pertanyaan ini, karena banyak orang kadang-kadang merasa seperti ini. Saya bisa merasakan bahwa Anda pintar, karena Anda sepertinya merasakan bahwa dua hal yang Anda tulis itu saling terkait..."tidak menjadi diri sendiri", dan kemudian bagaimana perasaan Anda ketika nenek Anda meninggal. Ketika nenek meninggal, Anda membutuhkan dan berhak mendapatkan cinta dan dukungan ekstra, tetapi mungkin orang-orang di sekitar Anda tidak memberikannya kepada Anda. Insting saya adalah mereka ingin melakukannya, tetapi mereka tidak tahu betapa Anda membutuhkannya, atau apa yang Anda butuhkan. Semakin tua Anda, semakin Anda harus mengambil inisiatif untuk memberi tahu orang-orang apa yang Anda butuhkan. Mungkin ini adalah salah satu bagian yang kurang menyenangkan dari menjadi dewasa, tetapi begitulah cara kerjanya. Ketika Anda mulai sekolah menengah, sepertinya Anda berubah; Anda menjadi lebih pendiam, bukan? Itu pasti terasa aneh, tidak berperilaku seperti diri sendiri. Sepertinya ketakutan menipu Anda untuk berpikir bahwa orang tidak akan menyukai Anda. Ketakutan bisa menjadi konyol. Jadi kemudian, rasa takut membuat Anda tidak menunjukkan diri Anda, dan ketika kita tidak menunjukkan diri kita, orang tidak bisa melihat siapa kita; mereka tidak mengenal kita dengan baik dan kemudian mereka tidak tahu apa yang kita butuhkan dan mereka juga tidak bisa merawat kita dengan baik. Ketakutan untuk tidak disukai mengisolasi Anda dari orang-orang yang mencintai Anda. Itu terjadi pada banyak dari kita. Jadi, di mana Anda berada sekarang adalah karena apa yang ditakutkan telah dilakukan kepada Anda, dan juga karena ketika nenek meninggal, Anda sudah terisolasi sehingga orang tidak bisa melihat rasa sakit Anda dan tahu bahwa Anda membutuhkan dukungan. Ada solusi sederhana, tetapi Anda harus cukup berani untuk menghadapi ketakutan dan mengatakan "Menghilang dari hidupku!". "Anda tidak membantu saya dengan mengatakan kebohongan." Bisakah Anda cukup berani untuk kembali ke diri Anda yang lebih tua, yang lebih berani? Jika Anda berbicara dengan orang-orang terdekat Anda... beri tahu mereka apa yang Anda pikirkan dan bagaimana perasaan Anda, maka mereka akan bisa memberi Anda perhatian yang Anda inginkan dan layak Anda terima. Saya berharap yang terbaik untuk Anda saat mencoba ini!

I feel guilty because I didn't say no to a guy's advances

I was in a situation with a guy. He’s my brother’s friend and kind of like a brother to me. He invited me over to hang out, and then came on to me. I was instantly terrified to say no, and I gave in. I don't know what's wrong with me. I can't figure out why I'm afraid to say no. This is giving me a lot of guilt and depression.

https://counselchat.com/questions/i-feel-guilty-because-i-didn-t-say-no-to-a-guy-s-advances

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi Tennessee, There is nothing wrong with you. There are many good reasons why you didn't say no. You didn't say no because you were caught off guard and unprepared; there is no place in life that teaches girls or boys how to manage it when someone crashes a sexual boundary. You also live in a culture where girls are encouraged to be cooperative and not upset people, and to put the needs of other people first. You instinctively want people to like you, and people can be very coercive sexually. You said it yourself; you "gave in". He wore you down.There's nothing wrong with you. It wasn't your job to say no. Women aren't the gatekeepers of male sexual urges. It was his job to get your consent first. He pressured you into it. A good therapist would help you to dig deep and uncover all these barriers to saying no and more. If you said no, what might happen then? What might that mean about you? What are you avoiding feeling? Unloved, unwanted, cold? What would you have to believe in order to be confident enough to say no? That you didn't have to do anything you don't want to do? That you're special, or that sexuality is special? Would you need a better understanding of what sexual assault is? I love that you want to do some work here to strengthen your sexual boundaries, and I urge a widespread conversation about what consent it. Men and women of all ages could use more of this training.

Saya berada dalam situasi dengan seorang pria. Dia adalah teman saudara saya dan semacam saudara bagi saya. Dia mengundang saya untuk nongkrong, dan kemudian dia mulai mendekati saya. Saya langsung ketakutan untuk menolak, dan saya menyerah. Saya tidak tahu ada yang salah dengan saya. Saya tidak bisa mengerti mengapa saya takut untuk mengatakan tidak. Ini membuat saya merasa sangat bersalah dan depresi.

Halo Tennessee, Tidak ada yang salah denganmu. Ada banyak alasan baik mengapa kamu tidak mengatakan tidak. Kamu tidak mengatakan tidak karena kamu terkejut dan tidak siap; tidak ada tempat dalam hidup yang mengajarkan gadis atau lelaki bagaimana mengatasinya ketika seseorang melanggar batasan seksual. Kamu juga hidup dalam budaya di mana gadis didorong untuk kooperatif dan tidak membuat orang lain kesal, serta mengutamakan kebutuhan orang lain. Secara instingtif kamu ingin orang menyukaimu, dan orang bisa sangat memaksa secara seksual. Kamu sendiri yang mengatakan; kamu "menyerah". Dia melemahkanmu. Tidak ada yang salah denganmu. Bukan tanggung jawabmu untuk mengatakan tidak. Wanita bukan penjaga dorongan seksual lelaki. Itu adalah tanggung jawabnya untuk mendapatkan persetujuanmu terlebih dahulu. Dia memaksamu untuk melakukannya. Terapis yang baik akan membantumu menggali lebih dalam dan menemukan semua kendala ini untuk mengatakan tidak dan lainnya. Jika kamu mengatakan tidak, apa yang mungkin terjadi kemudian? Apa artinya itu tentang dirimu? Apa yang kamu hindari untuk dirasakan? Tidak dicintai, tidak diinginkan, dingin? Apa yang harus kamu percayai agar cukup percaya diri untuk mengatakan tidak? Bahwa kamu tidak perlu melakukan sesuatu yang tidak ingin kamu lakukan? Bahwa kamu istimewa, atau bahwa seksualitas itu istimewa? Apakah kamu perlu pemahaman yang lebih baik tentang apa itu pelecehan seksual? Saya suka bahwa kamu ingin melakukan beberapa pekerjaan di sini untuk memperkuat batasan seksualmu, dan saya mendesak percakapan luas tentang apa itu persetujuan. Pria dan wanita dari segala usia bisa memanfaatkan lebih banyak pelatihan ini.

How do I cope with bad thoughts?

People have been calling me names, and I have had enough of it. I cannot stand it anymore I'm done. I have told someone this, and that is why I am writing this. The thoughts are awful.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-cope-with-bad-thoughts

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

It's sounds like you are feeling pretty overwhelmed with intrusive thoughts and are feeling very criticized by others as well. I think it is great that you are reaching out and I can tell that you want this to change. Working with a competent therapist may be a good option for getting some more clarity about what is going on, developing ways to cope, and eventually getting relief from these overwhelming experiences.

Orang-orang telah memanggil saya dengan nama-nama yang tidak baik, dan saya sudah cukup dengan itu. Saya tidak bisa menahan ini lagi, saya sudah selesai. Saya telah memberi tahu seseorang tentang ini, dan itulah mengapa saya menulis ini. Pikiran-pikiran itu sangat mengerikan.

Tampaknya Anda merasa sangat terbebani dengan pikiran-pikiran yang mengusik dan merasa sangat dikritik oleh orang lain juga. Saya pikir luar biasa bahwa Anda menghubungi dan saya bisa merasakan bahwa Anda ingin ini berubah. Bekerja dengan terapis yang kompeten mungkin menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan kejelasan lebih tentang apa yang terjadi, mengembangkan cara untuk mengatasi, dan akhirnya mendapatkan kelegaan dari pengalaman yang sangat mengganggu ini.

How can I feel so empty even though I'm only in my early teens?

My life is completely normal, yet I feel empty inside. I feel as if I already know why I'm alive: to reproduce and die.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-feel-so-empty-even-though-i-m-only-in-my-early-teens

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Are there any times or moments in which you feel other than "empty"? Start with knowing the context of when you feel something other than empty.If there is no recent example, then in your mind, go back in time to think of when you felt something other than empty. Recall what you liked about this time, whether you were by yourself or with others, what type of activity you were involved at the time of non-emptiness.How did you come to your conclusion that your life purpose is to reproduce and die? If this is what your parents, siblings and extended family believe, it is possible that you have a broader view of yourself and haven't yet uncovered a way of defining your own philosophy of living.Give yourself the time to browse around online, or in person social meet ups, on your interests. It is possible you will discover entire new areas of life and ways of considering life, that are brand new to you and which connect to your true self.This is one way of respecting your individuality, which of itself, may decrease your sense of emptiness.

Hidup saya sepenuhnya normal, tetapi saya merasa kosong di dalam. Saya merasa seolah-olah saya sudah tahu mengapa saya hidup: untuk berkembang biak dan mati.

Apakah ada saat atau momen di mana Anda merasa selain dari "kosong"? Mulailah dengan mengetahui konteks ketika Anda merasakan sesuatu selain kosong. Jika tidak ada contoh terbaru, maka dalam pikiran Anda, kembalilah ke masa lalu untuk memikirkan kapan Anda merasakan sesuatu selain kosong. Ingatlah apa yang Anda sukai tentang waktu ini, apakah Anda sendirian atau bersama orang lain, jenis aktivitas apa yang Anda lakukan pada saat tidak kosong. Bagaimana Anda sampai pada kesimpulan bahwa tujuan hidup Anda adalah untuk berkembang biak dan mati? Jika ini adalah apa yang diyakini oleh orang tua Anda, saudara kandung, dan keluarga yang lebih luas, mungkin Anda memiliki pandangan yang lebih luas tentang diri Anda dan belum menemukan cara untuk mendefinisikan filosofi hidup Anda sendiri. Berikan diri Anda waktu untuk menjelajahi secara online, atau di pertemuan sosial secara langsung, tentang minat Anda. Anda mungkin akan menemukan seluruh area baru dalam hidup dan cara memandang hidup yang sepenuhnya baru bagi Anda dan yang terhubung dengan diri sejati Anda. Ini adalah salah satu cara untuk menghormati individu Anda, yang pada dirinya sendiri, dapat mengurangi rasa kosong Anda.

How do I know if I have depression?

I'm almost never happy. Half of the time, I don't feel anything. I find it easy to make myself feel nothing. I know I push people away because it’s easier. I just want answers. I'm sick of feeling this way. It’s ruining my relationships with people.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-know-if-i-have-depression

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Maybe you have depression.The name of your condition matters much less than the descriptions you wrote of how you feel.Since you've observed how you sometimes interact with people and realize you aren't happy with the result, you've a very solid starting point for reflecting on your deeper wishes in relating to others.Start with asking reasons of yourself about the puzzling aspects of how you're engaging with others.Theorizing as to "why" you feel that pushing people away is "easier", and easier than what?Googling the keywords of how you feel, may open a starting point for ideas on knowing yourself and what you wish for.

Saya hampir tidak pernah bahagia. Setengah dari waktu, saya tidak merasakan apa pun. Saya merasa mudah untuk membuat diri saya tidak merasakan apa-apa. Saya tahu saya menjauhkan orang-orang karena itu lebih mudah. Saya hanya ingin jawaban. Saya lelah merasa seperti ini. Ini merusak hubungan saya dengan orang lain.

Mungkin kamu mengalami depresi. Nama kondisi kamu jauh lebih sedikit berarti dibandingkan dengan deskripsi yang kamu tulis tentang bagaimana perasaanmu. Karena kamu telah mengamati bagaimana terkadang kamu berinteraksi dengan orang-orang dan menyadari bahwa kamu tidak bahagia dengan hasilnya, kamu memiliki titik awal yang sangat solid untuk merenungkan keinginanmu yang lebih dalam dalam berhubungan dengan orang lain. Mulailah dengan menanyakan alasan pada dirimu sendiri tentang aspek-aspek membingungkan dari bagaimana kamu berinteraksi dengan orang lain. Teorisasi tentang "mengapa" kamu merasa bahwa menjauhkan orang adalah "lebih mudah", dan lebih mudah daripada apa? Mencari kata kunci tentang bagaimana perasaanmu, mungkin membuka titik awal untuk ide-ide tentang mengenal diri sendiri dan apa yang kamu inginkan.

How do I know if I have depression?

I'm almost never happy. Half of the time, I don't feel anything. I find it easy to make myself feel nothing. I know I push people away because it’s easier. I just want answers. I'm sick of feeling this way. It’s ruining my relationships with people.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-know-if-i-have-depression

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi Loyal, This is a common question. I suggest that you not diagnose yourself (only a physician can do that), but the symptoms you mention are certainly common signs of depression; rarely happy, emotional numbness, hopelessness, isolation. Depression is very common. Research suggests that one in three people may experience it in their lifetime and at any one point, ten percent of adults may be experiencing it. Most therapists are very good at spotting the signs and treating accordingly, although only a physician can prescribe medication.The great news is that depression is treatable. Some people experiencing depression may benefit from medication (often to lift the heaviness of the illness enough so that one can focus on psychotherapy), and therapies such as cognitive behavioural therapy and behavioural activation therapy have demonstrated a clear ability to reduce symptoms of depression. Even if medication helps, seeing a therapist to look at the roots of your depression and to build coping skills is very important. A qualified therapist will help you look at the barriers to happiness in your specific case and suggest a course of treatment. You are not alone, and you don't have to suffer. Keep asking questions and you will find your answers!

Saya hampir tidak pernah bahagia. Setengah waktu, saya tidak merasakan apa-apa. Saya merasa mudah untuk membuat diri saya tidak merasakan apa-apa. Saya tahu saya menjauhkan orang-orang karena itu lebih mudah. Saya hanya ingin jawaban. Saya bosan merasa seperti ini. Ini merusak hubungan saya dengan orang-orang.

Halo Loyal, Ini adalah pertanyaan yang umum. Saya sarankan agar Anda tidak mendiagnosis diri sendiri (hanya dokter yang dapat melakukannya), tetapi gejala yang Anda sebutkan pasti merupakan tanda-tanda depresi yang umum; jarang bahagia, mati rasa emosional, keputusasaan, isolasi. Depresi sangat umum. Penelitian menunjukkan bahwa satu dari tiga orang mungkin mengalaminya sepanjang hidup mereka dan pada satu waktu, sepuluh persen orang dewasa mungkin mengalaminya. Kebanyakan terapis sangat baik dalam mengenali tanda-tanda dan merawatnya dengan sesuai, meskipun hanya dokter yang dapat meresepkan obat. Kabar baiknya adalah bahwa depresi dapat diobati. Beberapa orang yang mengalami depresi mungkin mendapat manfaat dari pengobatan (sering kali untuk mengurangi beratnya penyakit agar seseorang dapat fokus pada psikoterapi), dan terapi seperti terapi perilaku kognitif dan terapi aktivasi perilaku telah menunjukkan kemampuan yang jelas untuk mengurangi gejala depresi. Bahkan jika obat membantu, melihat terapis untuk mencari akar penyebab depresi Anda dan membangun keterampilan koping sangat penting. Terapis yang berkualifikasi akan membantu Anda melihat hambatan-hambatan untuk kebahagiaan dalam kasus spesifik Anda dan menyarankan rencana perawatan. Anda tidak sendirian, dan Anda tidak harus menderita. Teruslah bertanya dan Anda akan menemukan jawaban Anda!

I think I have anxiety and depression. It has manifested an extreme distrust for others

My husband and I are in a terrible place. Part of me wants to fix it, but then I'm caught up with not knowing how and not being able to communicate my feelings to him because he always feels I'm blaming him. Sometimes I am because the feelings of distrust are so strong. I feel they must be coming from something he's doing, but sometimes I know I'm being irrational. Still, that doesn't stop the anxiety. The other half of the time, I just want to walk away, but I feel like that will only be a temporary fix.

https://counselchat.com/questions/i-think-i-have-anxiety-and-depression-it-has-manifested-an-extreme-distrust-for-others

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

You may be pressuring yourself to be the one person who fixes the relationship. This is impossible because the relationship belongs to both of you.Has he told you whether he feels about himself that how he interacts with you, is contributing to problems in the couple?Is he willing to understand what you're asking of him, without shutting down with whatever he is feeling when he feels blamed?Your feelings of distrust are the natural outcome of not being properly heard and understood. He's not willing to listen to you, so of course you're frustrated and this frustration comes out in all sorts of uneasy feelings.Willingness to hear each other in a non-defensive way, sometimes requires a couples therapist's assistance.Ask your husband if he's willing to understand, not judge you. Be willing yourself to do the same.If after trying and getting nowhere, you'll know when to stop trying on your own as a couple and to find a specifically trained couples therapists.Warning, not all therapists are trained to do couples therapy. Ask the therapist if they've had specialized training in couples therapy.Otherwise, having a referee type therapy session of, "what do you think", "what do you think?", isn't going to do anything except frustrate both of you further.Good luck!

Suami saya dan saya berada dalam situasi yang sangat buruk. Sebagian dari saya ingin memperbaikinya, tetapi saya terjebak dalam ketidakpahaman tentang cara melakukannya dan tidak bisa mengkomunikasikan perasaan saya kepadanya karena dia selalu merasa saya menyalahkannya. Terkadang saya memang merasa begitu karena perasaan ketidakpercayaan sangat kuat. Saya merasa ini pasti berasal dari sesuatu yang dia lakukan, tetapi terkadang saya tahu saya bertindak tidak rasional. Meskipun demikian, itu tidak menghentikan kecemasan. Di sisi lain, saya hanya ingin pergi, tetapi saya merasa itu hanya akan menjadi solusi sementara.

Anda mungkin memberikan tekanan pada diri sendiri untuk menjadi satu-satunya orang yang memperbaiki hubungan tersebut. Ini mustahil karena hubungan ini milik kalian berdua. Apakah dia sudah memberitahu Anda apakah dia merasa bahwa cara dia berinteraksi dengan Anda, berkontribusi pada masalah dalam hubungan? Apakah dia bersedia untuk memahami apa yang Anda minta darinya, tanpa menutup diri dengan apa pun yang dia rasakan ketika dia merasa disalahkan? Perasaan ketidakpercayaan Anda adalah hasil alami dari tidak didengar dan dipahami dengan baik. Dia tidak bersedia mendengarkan Anda, jadi tentu saja Anda merasa frustrasi dan frustrasi ini muncul dalam segala jenis perasaan tidak nyaman. Kesiapan untuk saling mendengarkan dengan cara yang tidak defensif, terkadang memerlukan bantuan terapis pasangan. Tanyakan kepada suami Anda apakah dia bersedia untuk memahami, bukan menghakimi Anda. Bersedialah juga untuk melakukan hal yang sama. Jika setelah mencoba dan tidak ada hasil, Anda akan tahu kapan harus berhenti mencoba sendiri sebagai pasangan dan mencari terapis pasangan yang terlatih secara khusus. Peringatan, tidak semua terapis terlatih untuk melakukan terapi pasangan. Tanyakan kepada terapis apakah mereka telah mendapatkan pelatihan khusus dalam terapi pasangan. Jika tidak, memiliki sesi terapi tipe wasit dari, 'apa pendapatmu', 'apa pendapatmu?', tidak akan melakukan apa-apa kecuali membuat kalian berdua semakin frustrasi. Semoga sukses!

I have voices in my head

They don't go away, and I feel like I'm going crazy. Does that ever stop? Can it be a symptom of medication?

https://counselchat.com/questions/i-have-voices-in-my-head

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Since you realize that hearing voices in your head is not usual for you, then definitely there is a problematic situation happening within your awareness of who you are.if you recently started taking a new drug or increased dosage of one you already were taking, and the voices started shortly after, then yes, it is possible medication created your problem.Start by telling whoever gave you the presecription, about the problem you're having."Crazy" has some flexibility as to whether someone is this way or not.Certainly a very positive sign that you're not crazy, is that you're self-aware of a problem within yourself. And, you're responsible toward yourself and making effort to address this problem.Crazy people usually don't do responsible behaviors.

Mereka tidak pergi, dan saya merasa seperti saya akan gila. Apakah itu pernah berhenti? Apakah ini bisa menjadi gejala dari obat?

Karena Anda menyadari bahwa mendengar suara di kepala Anda bukanlah hal yang biasa bagi Anda, maka pasti ada situasi bermasalah yang terjadi dalam kesadaran Anda tentang siapa Anda. Jika Anda baru saja mulai mengonsumsi obat baru atau meningkatkan dosis dari obat yang sudah Anda minum, dan suara-suara itu mulai muncul segera setelahnya, maka ya, mungkin obat tersebut menyebabkan masalah Anda. Mulailah dengan memberi tahu siapa pun yang memberikan resep kepada Anda tentang masalah yang Anda alami. "Gila" memiliki beberapa fleksibilitas terkait apakah seseorang seperti ini atau tidak. Tanda yang sangat positif bahwa Anda tidak gila adalah bahwa Anda sadar akan masalah dalam diri Anda. Dan, Anda bertanggung jawab pada diri sendiri dan berusaha untuk mengatasi masalah ini. Orang-orang gila biasanya tidak melakukan perilaku yang bertanggung jawab.

I have voices in my head

They don't go away, and I feel like I'm going crazy. Does that ever stop? Can it be a symptom of medication?

https://counselchat.com/questions/i-have-voices-in-my-head

depression

Angie StonesThe future depends of what you do in the present!

https://counselchat.com/therapists/angie-stones

This can certainly be a side effect of some medications. If the voices are so powerful that you can not sleep or they are constantly present, you shouldn't wait any time, but go and see your doctor straight away.

Mereka tidak pergi, dan saya merasa seperti saya menjadi gila. Apakah itu pernah berhenti? Bisakah itu menjadi simptom obat?

Ini tentu saja bisa menjadi efek samping dari beberapa obat. Jika suara-suara itu begitu kuat sehingga Anda tidak bisa tidur atau mereka selalu ada, Anda tidak boleh menunggu lagi, tetapi pergi dan temui dokter Anda segera.

I'm depressed and unable to connect with people after my breakup

A girl and I were madly in love. We dated for over a year and were even talking about marriage and future plans together. She moved away for school, and we attempted a long distance relationship. We eventually broke up. It's been a year now, and I still haven't lost my feelings for her. I still love her the same way I did. I've suffered from depression ever since the breakup and have been unable to connect with anyone else. It's damaging me and my life.

https://counselchat.com/questions/i-m-depressed-and-unable-to-connect-with-people-after-my-breakup

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi Boise, I'm sorry that you've lost this love. The fact that you were planning marriage and a future tells me that you meant something very special to each other at that time. It's different now...you're not together anymore, but you can't accept this, right? Good for you for identifying that this situation is damaging your life. You've been grieving for longer than you were together. Oh, but really you've not been grieving...you're stuck still loving her instead of moving forward. Unrequited love is a recipe for eternal heartache. Let's look at some possible blocks to moving forward.It could be that there's something unfinished for you. Maybe you felt hurt and you didn't have the chance to say so, or you felt you hurt her and you didn't have the chance to make it right. Maybe there's a burning question you need to ask or something else you need to say. Maybe you want to tell her you've never stopped loving her, and see if she feels the same way. If this is the case, you have two choices, right? You can reach out and say what you need to say, or you can stop ruminating on that question and let it go. If you reach out, there's no guarantee it will go well or that she'll even respond. Maybe write her a letter and don't send it (or send it...it might be worth the risk). Use the next paragraph to help you decide. Do you know how she feels? How did it end? Did she end it? Was it ended just because of the distance, or are there more differences between you that didn't work? Sometimes people are so in love that they can't clearly see that the other person isn't in love with them anymore. Use the information you have about what she wants for her life...can you honour what she says she needs? If she's asked for distance, you would do well to honour that.A key to moving forward: look at your thoughts and where they're getting stuck. Write it down. What bad thing can happen if you let it go? Or "If I move forward, that will mean..." Keep going...what would be the worst part of that? This kind of exploring can help you identify your stuck place.It is possible that you've turned this ending into some kind of negative meaning about you or your future. As in "If this person doesn't love me, then I'm unlovable", or "No one will ever love me as much as she did". So your need to cling to her in your heart is your way of rejecting that negative message about yourself or the future. Can you find another way to reject that message? Try saying these things to yourself:I know she loved me. There is evidence of that.I was a good partner. There is evidence of that.It's part of life to fall in love and then have to move forward...I can do this and learn from it.Many people like me...that's how I know I'm lovable.It's normal to feel sad. I'm grieving a lost love.I want to move forward and not stare in the rearview mirror.I know more love awaits me if I can get fear out of the way.If this person loved me, others can too, (but not if I'm clinging to some old memory)These are the kinds of things a therapist would explore with you. I wish you well!

Seorang gadis dan saya sangat saling jatuh cinta. Kami berpacaran selama lebih dari setahun dan bahkan sedang membicarakan tentang pernikahan dan rencana masa depan bersama. Dia pindah untuk sekolah, dan kami mencoba hubungan jarak jauh. Kami akhirnya putus. Sudah setahun sekarang, dan saya masih belum kehilangan perasaan saya untuknya. Saya masih mencintainya seperti sebelumnya. Saya telah menderita depresi sejak perpisahan dan tidak dapat terhubung dengan orang lain. Ini merusak saya dan hidup saya.

Hai Boise, saya minta maaf karena Anda telah kehilangan cinta ini. Faktanya bahwa Anda merencanakan pernikahan dan masa depan menunjukkan bahwa Anda berdua sangat berarti satu sama lain pada saat itu. Sekarang berbeda... Anda tidak bersama lagi, tetapi Anda tidak dapat menerima ini, bukan? Bagus untuk Anda karena mengidentifikasi bahwa situasi ini merusak hidup Anda. Anda telah berduka lebih lama daripada waktu yang Anda habiskan bersama. Oh, tetapi sebenarnya Anda tidak berduka... Anda terjebak masih mencintainya alih-alih bergerak maju. Cinta yang tidak terbalas adalah resep untuk sakit hati selamanya. Mari kita lihat beberapa kemungkinan penghalang untuk bergerak maju. Mungkin ada sesuatu yang belum selesai untuk Anda. Mungkin Anda merasa terluka dan Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengatakannya, atau Anda merasa menyakiti dirinya dan tidak memiliki kesempatan untuk memperbaikinya. Mungkin ada pertanyaan mendesak yang perlu Anda tanyakan atau sesuatu yang lain yang perlu Anda katakan. Mungkin Anda ingin memberi tahu dia bahwa Anda tidak pernah berhenti mencintainya, dan melihat apakah dia merasakan hal yang sama. Jika ini kasusnya, Anda memiliki dua pilihan, bukan? Anda bisa menghubungi dan mengatakan apa yang perlu Anda katakan, atau Anda bisa berhenti merenung tentang pertanyaan itu dan melepaskannya. Jika Anda menghubungi, tidak ada jaminan bahwa itu akan berjalan dengan baik atau bahwa dia bahkan akan merespons. Mungkin tulis surat untuknya dan jangan kirim (atau kirim... mungkin ada risikonya). Gunakan paragraf berikut untuk membantu Anda memutuskan. Apakah Anda tahu bagaimana perasaannya? Bagaimana itu diakhiri? Apakah dia yang mengakhiri? Apakah itu diakhiri hanya karena jarak, atau ada lebih banyak perbedaan antara Anda yang tidak berjalan? Terkadang orang sangat jatuh cinta sehingga mereka tidak bisa melihat dengan jelas bahwa orang lain tidak mencintainya lagi. Gunakan informasi yang Anda miliki tentang apa yang dia inginkan untuk kehidupannya... dapatkah Anda menghormati apa yang dia katakan dia butuhkan? Jika dia meminta jarak, Anda akan sangat baik untuk menghormati itu. Kunci untuk bergerak maju: lihat pikiran Anda dan di mana mereka terjebak. Tuliskan. Apa hal buruk yang bisa terjadi jika Anda melepaskannya? Atau "Jika saya bergerak maju, itu berarti..." Teruskan... apa bagian terburuk dari itu? Penjelajahan semacam ini dapat membantu Anda mengidentifikasi tempat Anda terjebak. Mungkin Anda telah mengubah akhir ini menjadi semacam makna negatif tentang diri Anda atau masa depan Anda. Seperti, "Jika orang ini tidak mencintai saya, maka saya tidak bisa dicintai", atau "Tidak ada yang akan mencintai saya sebanyak dia mencintai saya". Jadi kebutuhan Anda untuk berpegang pada dia di hati Anda adalah cara Anda menolak pesan negatif itu tentang diri Anda atau masa depan. Bisakah Anda menemukan cara lain untuk menolak pesan itu? Cobalah katakan hal-hal ini pada diri sendiri: Saya tahu dia mencintai saya. Ada bukti tentang itu. Saya adalah pasangan yang baik. Ada bukti tentang itu. Ini adalah bagian dari kehidupan untuk jatuh cinta dan kemudian harus bergerak maju... saya bisa melakukan ini dan belajar darinya. Banyak orang menyukai saya... itu sebabnya saya tahu saya bisa dicintai. Normal untuk merasa sedih. Saya sedang berduka kehilangan cinta. Saya ingin maju dan tidak menatap ke belakang. Saya tahu lebih banyak cinta menunggu saya jika saya bisa menghilangkan ketakutan. Jika orang ini mencintai saya, orang lain juga bisa, (tapi tidak jika saya berpegang pada kenangan lama) Ini adalah jenis hal yang akan dieksplorasi seorang terapis bersama dengan Anda. Saya berharap yang terbaik untuk Anda!

I get so angry that I want to explode

I've got so much anger. I don't know how to control myself. My girlfriend screams at me all the time, and sometime I don't know how to deal with life. I'm very depressed and angry. I feel lost.

https://counselchat.com/questions/i-get-so-angry-that-i-want-to-explode

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi Campbell River, You say you have anger but you don't mention how it shows. Or maybe it doesn't. Are you aggressive with your girlfriend? Since you mention depression, I wonder if you're bottling it all up somewhere instead of letting it show at all. If this is the case, I admire your ability to not lash out at someone who's hurting you. However, if they are totally unexpressed, anger turn inward and shift into depression. When she yells at you, what do you do? Is this the moment that you feel the most angry? I wouldn't be surprised; anger is a normal response to someone yelling at you. Something about anger...it's often there to cover up our more vulnerable emotions. Under the anger I wonder if you feel worthless, powerless, scared, unloved. Part of the trick to reducing anger is identifying those other emotions and expressing them. You say you don't know how to deal with life, and I think maybe you mean you don't know how to deal with emotions. Lots of people don't! This is confusing for most of us. What am I feeling? Why is it so strong? I'm afraid to express it for fear of hurting someone (or falling apart, or feeling alone...). How do I know what to express and what to be quiet about? These are all great questions to ask yourself, and a qualified therapist can help you sort it all out and support you in your growth. I wish you well!

Saya sangat marah. Saya tidak tahu bagaimana mengendalikan diri saya. Pacar saya berteriak kepada saya sepanjang waktu, dan kadang-kadang saya tidak tahu bagaimana menghadapi kehidupan. Saya sangat depresi dan marah. Saya merasa hilang.

Hai Campbell River, Anda mengatakan bahwa Anda memiliki kemarahan tetapi Anda tidak menyebutkan bagaimana itu muncul. Atau mungkin tidak. Apakah Anda agresif terhadap pacar Anda? Karena Anda menyebutkan depresi, saya penasaran apakah Anda menyimpannya semua di dalam diri Anda daripada membiarkannya terlihat sama sekali. Jika ini kasusnya, saya mengagumi kemampuan Anda untuk tidak meledak kepada seseorang yang menyakiti Anda. Namun, jika semuanya tidak diekspresikan, kemarahan bisa terpendam dan beralih menjadi depresi. Ketika dia berteriak kepada Anda, apa yang Anda lakukan? Apakah ini saat Anda merasa paling marah? Saya tidak akan terkejut; kemarahan adalah respons normal ketika seseorang berteriak kepada Anda. Sesuatu tentang kemarahan... sering kali ada untuk menutupi emosi kita yang lebih rentan. Di bawah kemarahan, saya bertanya-tanya apakah Anda merasa tidak berharga, tidak berdaya, takut, tidak dicintai. Bagian dari trik untuk mengurangi kemarahan adalah mengidentifikasi emosi lain tersebut dan mengekspresikannya. Anda mengatakan Anda tidak tahu bagaimana menghadapi kehidupan, dan saya rasa mungkin Anda maksudkan Anda tidak tahu bagaimana menghadapi emosi. Banyak orang tidak! Ini membingungkan bagi kebanyakan dari kita. Apa yang saya rasakan? Mengapa ini begitu kuat? Saya takut untuk mengekspresikannya karena takut menyakiti seseorang (atau hancur, atau merasa sendirian...). Bagaimana saya tahu apa yang harus diekspresikan dan apa yang harus diam? Ini semua adalah pertanyaan bagus untuk ditanyakan pada diri sendiri, dan seorang terapis yang berkualitas dapat membantu Anda memilah semuanya dan mendukung Anda dalam pertumbuhan Anda. Saya berharap yang terbaik untuk Anda!

I need help with my severe claustrophobia, motorphobia, and anxiety

I've been having this ongoing problem for most of my life now. I am a young adult, and right now, driving and even being a passenger gives me terrible panic attacks and anxiety. I can't ride in the backseat or the front seat with the safety belt on. I have to lean the seat back a bit because the pressure on my back terrifies me. I miss so many opportunities to go places with friends and family because of my fears of having a panic attack. My family offers little to no support. They think it's fake or "all in my head." It makes me feel guilty and at times depressed to the point where I'd rather never wake up anymore. I am not self-harming, I just feel meaningless. This constant fear has taken over my thoughts and my life. I was such a happy person. I want my life back. I want to travel with my friends and family again, but I don't know how. I've almost given up hope on getting better and just accepting the fact that I'll live with this anxiety forever.

https://counselchat.com/questions/i-need-help-with-my-severe-claustrophobia-motorphobia-and-anxiety

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Not having support from your family for such a significant problem, is a problem itself.How about your friends, are any of them nurturing or treat you kindly when you bring up that you've got this problem?Are any of your friends willing to accommodate the fact that right now you've got panic attacks from driving and being a passenger?Maybe being and feeling accepted while you're in this current phase of your life, would help diminish the panic attacks.If no support is coming to you, then a next step would be to evaluate the relationships in your life and to develop standards and expectations of others, especially that they are considerate of your great need at this time.Its possible you are bearing the emotional burden of a lot more people in your life than yourself.If no one wants to show they care about this situation, then release yourself from trying to please and satisfy everyone's wish that you be better, while they ignore your need for their support.Be realistic in what you're able to give back to people who want to be blind to your emotional need.Thinking this way will at first raise your anxiety level from fear of losing everyone. Eventually, you'll stabilize within yourself and know that all you're asking for is some support for having a tough time. Hopefully, the others will be more responsive to you.If they don't you still know that you're being reasonable for what you'd like.

Saya telah mengalami masalah ini selama sebagian besar hidup saya sekarang. Saya adalah orang dewasa muda, dan saat ini, mengemudi dan bahkan menjadi penumpang membuat saya mengalami serangan panik dan kecemasan yang mengerikan. Saya tidak bisa duduk di kursi belakang atau kursi depan dengan sabuk pengaman terpasang. Saya harus memiringkan kursi sedikit karena tekanan di punggung saya membuat saya ketakutan. Saya kehilangan begitu banyak kesempatan untuk pergi bersama teman dan keluarga karena takut mengalami serangan panik. Keluarga saya memberikan sedikit atau tidak ada dukungan. Mereka menganggap ini palsu atau "semua ada di kepala saya." Itu membuat saya merasa bersalah dan kadang-kadang depresi sampai-sampai saya lebih memilih untuk tidak bangun lagi. Saya tidak menyakiti diri sendiri, saya hanya merasa tidak berarti. Ketakutan yang terus-menerus ini telah mengambil alih pikiran dan hidup saya. Saya dulunya adalah orang yang sangat bahagia. Saya ingin hidup saya kembali. Saya ingin bepergian dengan teman dan keluarga saya lagi, tetapi saya tidak tahu bagaimana caranya. Saya hampir menyerah harapan untuk sembuh dan hanya menerima kenyataan bahwa saya akan hidup dengan kecemasan ini selamanya.

Tidak mendapatkan dukungan dari keluarga untuk masalah yang begitu penting, adalah masalah itu sendiri. Bagaimana dengan teman-teman Anda, adakah di antara mereka yang peduli atau memperlakukan Anda dengan baik ketika Anda mengungkapkan bahwa Anda memiliki masalah ini? Apakah ada di antara teman-teman Anda yang bersedia untuk mengakomodasi fakta bahwa saat ini Anda mengalami serangan panik akibat mengemudi dan menjadi penumpang? Mungkin merasa diterima sementara Anda berada di fase kehidupan Anda saat ini, dapat membantu mengurangi serangan panik. Jika tidak ada dukungan yang datang kepada Anda, maka langkah selanjutnya adalah mengevaluasi hubungan dalam hidup Anda dan mengembangkan standar serta harapan terhadap orang lain, terutama supaya mereka peka terhadap kebutuhan besar Anda saat ini. Mungkin Anda memikul beban emosional lebih banyak daripada diri Anda sendiri. Jika tidak ada yang ingin menunjukkan bahwa mereka peduli tentang situasi ini, maka lepaskan diri Anda dari usaha untuk menyenangkan dan memenuhi harapan semua orang bahwa Anda harus baik-baik saja, sementara mereka mengabaikan kebutuhan Anda akan dukungan mereka. Bersikaplah realistis terhadap apa yang dapat Anda berikan kembali kepada orang-orang yang ingin buta terhadap kebutuhan emosional Anda. Berpikir seperti ini pada awalnya akan meningkatkan tingkat kecemasan Anda karena takut kehilangan semua orang. Akhirnya, Anda akan menstabilkan diri dan tahu bahwa semua yang Anda minta hanyalah sedikit dukungan untuk masa yang sulit. Semoga, orang lain akan lebih responsif terhadap Anda. Jika tidak, Anda tetap tahu bahwa apa yang Anda inginkan adalah hal yang wajar.

What can I do if I need to talk to someone but I have no money?

I am broke, but I am sure I have been depressed for the past couple of years. I have always had anxiety. I just need someone to talk to right now. I don't have any friends or family I can talk to. I'm on the verge of just giving up.

https://counselchat.com/questions/what-can-i-do-if-i-need-to-talk-to-someone-but-i-have-no-money

depression

Nat RomanMarriage & Family Therapist, MSc RP

https://counselchat.com/therapists/nat-roman-toronto

Good question. There are resources out there - people to talk to. I'd try going to this link and calling the free 24/7 hotline: http://www.suicidepreventionlifeline.org/

Saya sedang tidak punya uang, tetapi saya yakin saya telah depresi selama beberapa tahun terakhir. Saya selalu merasa cemas. Saya hanya perlu seseorang untuk diajak bicara saat ini. Saya tidak memiliki teman atau keluarga yang bisa diajak bicara. Saya berada di ambang menyerah.

Pertanyaan yang bagus. Ada sumber daya di luar sana - orang-orang yang bisa diajak bicara. Saya sarankan untuk mengunjungi tautan ini dan menghubungi hotline gratis 24/7: http://www.suicidepreventionlifeline.org/

How do I not get depressed if my boyfriend doesn't want me anymore?

None

https://counselchat.com/questions/how-do-i-not-get-depressed-if-my-boyfriend-doesn-t-want-me-anymore

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Feeling somewhat depressed for a little while from being rejected by a partner, actually is reasonable.Before feeling balanced in your life without this partner, its first necessary to recognize the "before and after" picture of how you felt with this partner.Knowing what is no longer part of your life shows you that what is surviving and eventually thriving, is your own life.Notice and appreciate yourself as you go about daily living. It is a way of offering loving recognition of your identity and who you are.Loving, taking care, and giving self-kindness, will feel much better than feeling sad being without someone who rejected you in the first place.

Tidak ada

Merasa sedikit tertekan untuk sementara waktu karena ditolak oleh pasangan, sebenarnya adalah hal yang wajar. Sebelum merasa seimbang dalam hidup Anda tanpa pasangan ini, pertama-tama perlu untuk mengenali gambaran "sebelum dan sesudah" tentang bagaimana perasaan Anda dengan pasangan ini. Mengetahui apa yang tidak lagi menjadi bagian dari hidup Anda menunjukkan bahwa apa yang bertahan dan akhirnya berkembang adalah kehidupan Anda sendiri. Perhatikan dan hargai diri Anda saat Anda menjalani kehidupan sehari-hari. Ini adalah cara untuk memberikan pengakuan penuh kasih terhadap identitas Anda dan siapa Anda. Mengasihi, merawat, dan memberikan kebaikan pada diri sendiri, akan terasa jauh lebih baik daripada merasa sedih karena tidak memiliki seseorang yang menolak Anda di tempat pertama.

How do I learn to feel emotion?

I don't know how to have emotions. I never had any from my birth. Being human, I think of myself as a monster. I enjoy pain. I cut myself for my climax during sex. I think most of the time, I lie, even when sometimes it would have been easy just to tell the truth. I was in rehabilitation for four year. I have made love with both men and women, but it made no impact in my emotions. The books that I enjoy reading H.P. Lovecraft and Edgar Allen Poe. I go hunting every Saturday. I feel powerful. I don't enjoy the killing of the creature, but the hunt of it and to eat and drink the flesh and blood of the creature.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-learn-to-feel-emotion

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

I'm not sure that you don't feel emotion or that you are frightened of the depth of your emotions. From what you write, the context of your growing up years had people telling you to not feel. Little kids and babies don't remember whether or not they had emotions since birth. This is information someone told you or was part of your family system.Possibly your family was afraid of their emotions or of you knowing yours.Similarly, your comparison of being human means being monster like, is not an obvious connection. Besides, monsters are an idea, they aren't real. They embody what someone considers the worst qualities of themselves or the human species. Again, I wonder whether you've taken on stories you heard growing up about how unacceptable and bad you are.A way to start learning your emotions is to start in simple, basic ways to ask yourself what you are feeling in the situations that you believe emotions would belong.If on the first bright sunny and warm day of the year, you remind yourself to notice what you're feeling in response to this, you'll be taking one step toward awareness of your emotions.If someone buys you a birthday present, be aware of how you feel. Keep adding awareness to situations and see if this builds an ease with feeling emotions.

Saya tidak tahu bagaimana memiliki emosi. Saya tidak pernah merasakannya sejak lahir. Sebagai manusia, saya menganggap diri saya sebagai monster. Saya menikmati rasa sakit. Saya melukai diri sendiri untuk mencapai klimaks saat berhubungan seks. Saya pikir sebagian besar waktu, saya berbohong, meskipun kadang-kadang akan mudah untuk berkata jujur. Saya sudah menjalani rehabilitasi selama empat tahun. Saya telah bercinta dengan pria dan wanita, tetapi itu tidak memberikan dampak pada emosi saya. Buku-buku yang saya suka baca adalah H.P. Lovecraft dan Edgar Allen Poe. Saya pergi berburu setiap hari Sabtu. Saya merasa kuat. Saya tidak menikmati pembunuhan makhluk tersebut, tetapi perburuan itu dan memakan serta meminum daging dan darah makhluk tersebut.

Saya tidak yakin bahwa Anda tidak merasakan emosi atau bahwa Anda takut akan kedalaman emosi Anda. Dari apa yang Anda tulis, konteks tahun-tahun pertumbuhan Anda melibatkan orang-orang yang memberitahu Anda untuk tidak merasa. Anak kecil dan bayi tidak ingat apakah mereka memiliki emosi sejak lahir. Ini adalah informasi yang seseorang beri tahu Anda atau merupakan bagian dari sistem keluarga Anda. Mungkin keluarga Anda takut akan emosi mereka atau Anda mengetahui emosi Anda. Begitu juga, perbandingan Anda antara menjadi manusia berarti menjadi monster tidak memiliki hubungan yang jelas. Selain itu, monster adalah ide, mereka tidak nyata. Mereka mewakili apa yang dianggap seseorang sebagai kualitas terburuk dari diri mereka atau spesies manusia. Sekali lagi, saya bertanya-tanya apakah Anda telah mengadopsi cerita yang Anda dengar saat tumbuh tentang betapa tidak dapat diterimanya dan buruknya Anda. Salah satu cara untuk mulai belajar tentang emosi Anda adalah dengan mulai secara sederhana, bertanya pada diri sendiri tentang apa yang Anda rasakan dalam situasi yang Anda yakini emosi akan ada. Jika pada hari cerah dan hangat pertama tahun ini, Anda mengingatkan diri untuk menyadari apa yang Anda rasakan sebagai respons terhadap ini, Anda akan mengambil satu langkah menuju kesadaran emosi Anda. Jika seseorang membelikan Anda hadiah ulang tahun, sadari bagaimana perasaan Anda. Terus tambahkan kesadaran pada situasi dan lihat apakah ini membangun kenyamanan dalam merasakan emosi.

How can I help my daughter with her severe depression and her obsessive form of thinking?

I am on my own with my daughter. I am so worried and stressed about her.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-daughter-with-her-severe-depression-and-her-obsessive-form-of-thinking

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Your instinct to help your daughter, is natural.How you proceed depends a lot on whether she recognizes she has a psychological and emotional problem, or if only you see this from observing her.Also, her age matters a lot in what way would be most likely to succeed in addressing the problems you describe.If you and your daughter have different opinions as to whether or not she has problems, and she is above the legal age of when you have authority over her life, then you can only suggest to her that therapy may benefit her.If your daughter is in your legal control, then you can locate a counselor nearby, discuss your situation with that person, and depending on the outcome, you'd be within your parenting right to take your daughter to a counselor.Starting therapy without willingness to do so, is risky. The person may feel resentful enough to not participate. And, sometimes the counselor is skillful enough to find a path to your daughter, or any patient's self-interest and engage them in therapy.Family counseling, regardless of your daughter's age, is another way to bring your concerns to your daughter's attention, in a therapy environment in which a counselor would be able to help distinguish the seriousness of your daughter's psychological problem, from simply a difference in viewpoints between you and your daughter, in how to handle certain situations.Also, if you believe your daughter is a threat to herself, then instead of this slower route, get in touch with the emergency psychological assessment service in your town, for a more immediate response.

Saya berada sendiri dengan putri saya. Saya sangat khawatir dan stres tentangnya.

Insting Anda untuk membantu putri Anda adalah hal yang alami. Bagaimana Anda melanjutkan sangat tergantung pada apakah dia mengakui bahwa dia memiliki masalah psikologis dan emosional, atau jika hanya Anda yang melihat ini dari pengamatan Anda terhadapnya. Selain itu, usia dia sangat mempengaruhi cara yang paling mungkin berhasil dalam mengatasi masalah yang Anda sebutkan. Jika Anda dan putri Anda memiliki pendapat yang berbeda mengenai apakah dia memiliki masalah atau tidak, dan dia sudah di atas usia hukum di mana Anda memiliki otoritas atas hidupnya, maka Anda hanya bisa menyarankan padanya bahwa terapi mungkin menguntungkan baginya. Jika putri Anda berada di bawah kendali hukum Anda, maka Anda dapat mencari konselor terdekat, berdiskusi tentang situasi Anda dengan orang tersebut, dan tergantung pada hasilnya, Anda akan berada dalam hak orang tua Anda untuk membawa putri Anda ke konselor. Memulai terapi tanpa kemauan untuk melakukannya adalah berisiko. Orang tersebut mungkin merasa dendam cukup untuk tidak berpartisipasi. Dan, kadang-kadang konselor cukup terampil untuk menemukan jalan menuju kepentingan diri putri Anda, atau pasien mana pun, dan melibatkan mereka dalam terapi. Konseling keluarga, tanpa memandang usia putri Anda, adalah cara lain untuk menyampaikan kekhawatiran Anda kepada putri Anda, dalam lingkungan terapi di mana konselor akan dapat membantu membedakan keseriusan masalah psikologis putri Anda dari sekadar perbedaan pandangan antara Anda dan putri Anda, dalam cara menangani situasi tertentu. Juga, jika Anda percaya putri Anda adalah ancaman bagi dirinya sendiri, maka daripada jalur yang lebih lambat ini, segera hubungi layanan penilaian psikologis darurat di kota Anda, untuk respons yang lebih cepat.

I'm depressed because my mother kicked me out after having a child

I just had a newborn. When I brought him home, my mom told me to leave. Now I'm in a women's home. I don't see my boyfriend that often because he works. The women's place is helping me find an apartment so I can go back to work and get child care.

https://counselchat.com/questions/i-m-depressed-because-my-mother-kicked-me-out-after-having-a-child

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Congrats on the birth of your son!Was your mom's request for you to leave her house, one which she asked awhile ago or was this her greeting when you walked in the door?My question is whether your mom had some changed circumstance in her life, whether she and you discussed living arrangements prior to your son's birth, or whether nothing was talked about, you assumed you'd be living with her, she assumed you wouldn't, and the two of you didn't speak to one another about any of this.Depending on the answers, there may be clues as to handling future expectations of others, especially your mom.From what you write, the women's home is supportive of your basic daily living needs. It is good news that the people who run this home know and offer community resources.In your interactions with the staff of the women's home, ask all the questions necessary so you'll have a clear understanding of the apartment lease, anything at all that is on your mind about becoming employed and finding childcare.The point is to have all the major steps you're about to start, addressed.This way, you'll be minimizing the possibility of any sudden bad news by the women's home, told to you.Sending lots of good luck!

Saya baru saja melahirkan bayi. Ketika saya membawanya pulang, ibu saya bilang untuk pergi. Sekarang saya berada di rumah wanita. Saya tidak sering bertemu pacar saya karena dia bekerja. Tempat wanita tersebut sedang membantu saya mencari apartemen agar saya bisa kembali bekerja dan mendapatkan perawatan anak.

Selamat atas kelahiran putra Anda! Apakah permintaan ibu Anda untuk meninggalkan rumahnya adalah sesuatu yang dia minta sebelumnya atau apakah ini adalah sambutannya ketika Anda masuk ke dalam rumah? Pertanyaan saya adalah apakah ibu Anda memiliki situasi yang berubah dalam hidupnya, apakah dia dan Anda berdiskusi tentang pengaturan tempat tinggal sebelum kelahiran putra Anda, atau apakah tidak ada yang dibicarakan, Anda mengira Anda akan tinggal bersamanya, dia mengira Anda tidak, dan kalian berdua tidak berbicara satu sama lain tentang semua ini. Bergantung pada jawaban, mungkin ada petunjuk tentang penanganan harapan masa depan orang lain, terutama ibu Anda. Dari apa yang Anda tulis, rumah wanita tersebut mendukung kebutuhan hidup sehari-hari Anda. Ini adalah kabar baik bahwa orang-orang yang menjalankan rumah ini tahu dan menawarkan sumber daya komunitas. Dalam interaksi Anda dengan staf rumah wanita tersebut, ajukan semua pertanyaan yang perlu sehingga Anda akan memiliki pemahaman yang jelas tentang sewa apartemen, dan apa pun yang ada di benak Anda tentang menjadi bekerja dan menemukan perawatan anak. Intinya adalah untuk menangani semua langkah besar yang akan Anda mulai. Dengan cara ini, Anda akan meminimalkan kemungkinan adanya berita buruk mendadak dari rumah wanita tersebut, yang disampaikan kepada Anda. Mengirimkan banyak keberuntungan!

Should I go back on my medicine?

I have experienced cycles of depression for the past four years, and it hits me harder every time it comes back. This past time, it was extremely debilitating, so I went on Wellbutrin. I could feel the effects of the medicine after the first week. A month and a half later, I decided that my depression was being caused by my own unwillingness to move forward and address my behaviors and thoughts that were keeping me in a place of despair. I became worried that the medicine was making me complacent and prohibiting me from working out what I needed to in my life to bring back true fulfillment. I stopped taking it a month ago and feel okay; a lot of the anxiety it was paired with has gone away. However, I still don't feel my sense of self has been completely regained, and I have days where I feel a zombie-like haze of having no interests or the ability to fully concentrate on anything. Is it better to continue letting time and good habits work out the remaining depression or should I go back on the medicine?

https://counselchat.com/questions/should-i-go-back-on-my-medicine

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

Deciding whether or not psychiatric medicine is a good option can be complicated, as you have noticed, and only a person who is licensed to prescribe can give you medical advice regarding medications. While there is sometimes relief from symptoms from medication, as you have pointed out, there are often negative side effects as well. While I can't give you advice on whether or not to continue medication, I would urge you to take an inventory of the positive and negative effects that you have noticed and educate yourself as much as possible about the short and long-term costs and benefits of psychiatric medication. If you can find a doctor, psychiatrist, or ARNP who is competent in mental health, it may also benefit you to consult with them.One thing that I am wondering about is, what is your support system like, in regards to your fight against depression? Are you seeing a therapist or attending any therapeutic or supportive group? While there are many things that one can do on their own to work through challenges such as depression, psychotherapy has been shown time and again in research to be highly effective and sometimes having a relationship with a caring, competent professional who understands depression and ways of helping can make a huge difference.

Saya telah mengalami siklus depresi selama empat tahun terakhir, dan itu semakin menghantam saya setiap kali datang kembali. Kali ini, itu sangat melemahkan, jadi saya mulai menggunakan Wellbutrin. Saya bisa merasakan efek obat setelah minggu pertama. Sebulan setengah kemudian, saya memutuskan bahwa depresi saya disebabkan oleh ketidakmauan saya untuk bergerak maju dan menangani perilaku serta pikiran saya yang membuat saya terjebak dalam keadaan putus asa. Saya mulai khawatir bahwa obat tersebut membuat saya merasa puas dan menghalangi saya untuk menyelesaikan apa yang perlu saya lakukan dalam hidup saya untuk mengembalikan kepuasan yang sebenarnya. Saya berhenti menggunakannya sebulan yang lalu dan merasa baik-baik saja; banyak kecemasan yang menyertainya telah hilang. Namun, saya masih merasa bahwa rasa diri saya belum sepenuhnya pulih, dan saya memiliki hari-hari di mana saya merasa seperti zombie, tidak memiliki minat atau kemampuan untuk berkonsentrasi sepenuhnya pada apa pun. Apakah lebih baik melanjutkan membiarkan waktu dan kebiasaan baik menyelesaikan depresi yang tersisa atau haruskah saya kembali menggunakan obat?

Memutuskan apakah obat psikiatri adalah pilihan yang baik bisa jadi rumit, seperti yang Anda perhatikan, dan hanya orang yang memiliki lisensi untuk meresepkan dapat memberikan saran medis mengenai obat-obatan. Meskipun terkadang ada bantuan dari gejala melalui obat, seperti yang Anda tunjukkan, sering kali ada efek samping negatif juga. Sementara saya tidak bisa memberi Anda saran tentang apakah untuk melanjutkan pengobatan atau tidak, saya akan mendorong Anda untuk melakukan inventarisasi tentang efek positif dan negatif yang telah Anda perhatikan serta mendidik diri Anda sebisa mungkin tentang biaya dan manfaat jangka pendek dan jangka panjang dari obat psikiatri. Jika Anda bisa menemukan dokter, psikiater, atau ARNP yang kompeten dalam kesehatan mental, mungkin juga bermanfaat bagi Anda untuk berkonsultasi dengan mereka. Satu hal yang ingin saya tanyakan adalah, bagaimana sistem dukungan Anda, terkait dengan perjuangan Anda melawan depresi? Apakah Anda melihat terapis atau menghadiri kelompok terapi atau dukungan? Meskipun ada banyak hal yang dapat dilakukan seseorang sendiri untuk melewati tantangan seperti depresi, psikoterapi telah terbukti berkali-kali dalam penelitian sangat efektif dan terkadang memiliki hubungan dengan seorang profesional yang peduli dan kompeten yang memahami depresi serta cara membantunya dapat membuat perbedaan besar.

How can I be happy again?

At school, it feels like I've lost all my friends, and I've been really weird with my sleeping patterns. I used to cut myself, and I really want to again, but I change in the locker rooms because I don’t want anybody to see. I get ticked off easy and overreact. At night, I’m very depressed and listen to sad music and all that sort of stuff. Please help me. I just want to be happy again, and I feel like I’m starting to fake a smile at school.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-be-happy-again

depression

Cimberly R. NeskerRegistered Psychotherapist (3579)

https://counselchat.com/therapists/cimberly-r-nesker

As silly as it may sound, making sure that we are getting the right amount of *restful* sleep is very important when we are feeling low. The reason for this is the lack of proper sleep significantly affects our ability to problem solve and critically evaluate our situation and can lead to a domino effect in our thinking. I know you feel that you may be losing your friendships, but what are the facts that have led to this belief? Really ask yourself, "are they facts?" or are they your perspective on events. In regards to your coping behaviours at night, it sounds very isolating and also very silenced. As opposed to the sad music, why not try all music, allowing yourself to experience the wide breadth of emotions that are circling within you. One of the other recommendations I would make would be to try and journal about some of those thoughts and fears in order to release them in a positively cathartic way. Some of the behaviours that you have mentioned are a bit more significant, though and I would recommend speaking with someone directly in the near future.

Di sekolah, rasanya saya telah kehilangan semua teman saya, dan saya mengalami pola tidur yang sangat aneh. Saya dulu pernah melukai diri sendiri, dan saya sangat ingin melakukannya lagi, tetapi saya ganti pakaian di ruang ganti karena saya tidak ingin ada yang melihat. Saya mudah marah dan bereaksi berlebihan. Di malam hari, saya sangat depresi dan mendengarkan musik sedih dan semua hal semacam itu. Tolong bantu saya. Saya hanya ingin bahagia lagi, dan saya merasa seperti mulai berpura-pura tersenyum di sekolah.

Sebodoh apapun itu terdengar, memastikan bahwa kita mendapatkan jumlah tidur *nyenyak* yang tepat sangat penting ketika kita merasa rendah. Alasan untuk ini adalah kurangnya tidur yang tepat secara signifikan memengaruhi kemampuan kita untuk memecahkan masalah dan mengevaluasi situasi kita secara kritis dan dapat menyebabkan efek domino dalam pemikiran kita. Saya tahu Anda merasa mungkin kehilangan persahabatan Anda, tetapi apa fakta-fakta yang telah mengarah pada keyakinan ini? Benar-benar tanyakan pada diri sendiri, "apakah itu fakta?" atau apakah itu perspektif Anda tentang peristiwa. Mengenai perilaku koping Anda di malam hari, terdengar sangat terasing dan juga sangat tertekan. Selain mendengarkan musik sedih, mengapa tidak mencoba semua jenis musik, memberi diri Anda izin untuk mengalami keluasan emosi yang berputar dalam diri Anda. Salah satu rekomendasi lain yang akan saya buat adalah mencoba menulis jurnal tentang beberapa pikiran dan ketakutan itu untuk melepaskannya dengan cara yang positif dan katarsis. Beberapa perilaku yang Anda sebutkan sedikit lebih signifikan, dan saya akan merekomendasikan untuk berbicara dengan seseorang secara langsung dalam waktu dekat.

I always feel depressed

I think about death all the time because I feel so alone. I want someone to love and someone to love me.

https://counselchat.com/questions/i-always-feel-depressed

depression

Margaret Van AckerenMA, LMFT

https://counselchat.com/therapists/margaret-van-ackeren-yorba-linda

Feeling alone and/or isolated is almost always associated with being depressed. As humans, we need connection and interaction with others in order to feel satisfied. Given that you are frequently thinking about death, I highly recommend that you see a mental health professional as soon as possible to help assess your immediate needs and address any underlying issues that may be contributing to your feelings of loneliness and depression. The good news is that with proper, consistent treatment and commitment to change, things can really turn around for you. A therapist can work with you on building enjoyable activities into your daily routine, change maladaptive thought patterns that contribute to your sadness, and help with exploring what has gotten you to where you are. By learning about where your sadness originates, engaging in preferred activities, and changing your thought patterns, you should begin feeling relief from the burden of depression. What will likely result, is further opportunity to find social outlets and an increased ability to connect with others. Don't give up. Create some short terms goals that you can likely achieve and make your treatment a priority and a focus. You have already taken the first step in getting better by writing to this site. Keep on this path and believe in yourself. Best of luck to you!

Saya selalu memikirkan kematian karena saya merasa sangat sendirian. Saya ingin seseorang untuk mencintai dan seseorang untuk mencintai saya.

Merasa sendirian dan/atau terisolasi hampir selalu terkait dengan depresi. Sebagai manusia, kita membutuhkan koneksi dan interaksi dengan orang lain untuk merasa puas. Mengingat bahwa Anda sering berpikir tentang kematian, saya sangat menyarankan Anda untuk menemui profesional kesehatan mental sesegera mungkin untuk membantu menilai kebutuhan Anda yang mendesak dan mengatasi masalah mendasar yang mungkin berkontribusi pada perasaan kesepian dan depresi Anda. Kabar baiknya adalah dengan perawatan yang tepat, konsisten, dan komitmen untuk berubah, segala sesuatunya bisa benar-benar berbalik untuk Anda. Seorang terapis dapat bekerja dengan Anda untuk membangun aktivitas yang menyenangkan dalam rutinitas harian Anda, mengubah pola pikir maladaptif yang berkontribusi pada kesedihan Anda, dan membantu menjelajahi apa yang telah membawa Anda ke posisi Anda saat ini. Dengan mempelajari dari mana kesedihan Anda berasal, terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai, dan mengubah pola pikir Anda, Anda seharusnya mulai merasakan kelegaan dari beban depresi. Apa yang mungkin terjadi adalah lebih banyak kesempatan untuk menemukan saluran sosial dan meningkatnya kemampuan untuk terhubung dengan orang lain. Jangan menyerah. Buat beberapa tujuan jangka pendek yang mungkin Anda capai dan jadikan perawatan Anda sebagai prioritas dan fokus. Anda telah mengambil langkah pertama untuk sembuh dengan menulis ke situs ini. Teruslah di jalur ini dan percayalah pada diri sendiri. Semoga berhasil!

I always feel depressed

I think about death all the time because I feel so alone. I want someone to love and someone to love me.

https://counselchat.com/questions/i-always-feel-depressed

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi Ohio,I'm so glad you reached out. I urge you to talk to someone close to you, today, about your feelings, and to also seek professional help for your serious thoughts and feelings. We want you to be safe, and your depression is treatable.Loneliness is so painful, and when we feel lonely, this can lead to fears that we are not worthy of love or that the world is just a cold and lonely place. Neither are truths; only thoughts. Once we have fears like this though, we start to pull away from people, the fears keep us isolated, which makes the thoughts worse, and the cycle continues. We all have a place in this world. We all have value, we all deserve love, and there are safe, wonderful people out there waiting to meet you and care for you. Can you take a moment right now to become more in touch with three things? First, who in your life, if they were sitting beside you right now, would say "wait a minute...I love you!" What is the evidence that you are already cared about? Then ask yourself "what is the evidence that I am lovable?" What qualities do you have that make you a good friend or person? The third question is "what tells you the world is a good place?" What evidence do you see that there are people out there who care about others? Please reach out to someone today as you ask yourself those questions. I wish you the best.

Saya selalu memikirkan kematian karena saya merasa sangat sendirian. Saya ingin seseorang untuk dicintai dan seseorang untuk mencintai saya.

Hai Ohio, saya sangat senang Anda menghubungi. Saya mendorong Anda untuk berbicara dengan seseorang yang dekat dengan Anda, hari ini, tentang perasaan Anda, dan juga untuk mencari bantuan profesional untuk pikiran dan perasaan serius Anda. Kami ingin Anda aman, dan depresi Anda dapat diobati. Kesepian sangat menyakitkan, dan ketika kita merasa kesepian, ini dapat menimbulkan ketakutan bahwa kita tidak layak dicintai atau bahwa dunia hanyalah tempat yang dingin dan sepi. Keduanya bukan kebenaran; hanya pikiran. Begitu kita memiliki ketakutan seperti ini, kita mulai menjauh dari orang-orang, ketakutan itu membuat kita terisolasi, yang memperburuk pemikiran, dan siklus itu berlanjut. Kita semua memiliki tempat di dunia ini. Kita semua memiliki nilai, kita semua berhak mendapatkan cinta, dan ada orang-orang yang aman dan luar biasa di luar sana yang menunggu untuk bertemu dan peduli pada Anda. Dapatkah Anda meluangkan waktu sekarang untuk lebih terhubung dengan tiga hal? Pertama, siapa dalam hidup Anda, jika mereka duduk di samping Anda sekarang, akan berkata "tunggu sebentar...Saya mencintaimu!" Apa bukti bahwa Anda sudah diperhatikan? Kemudian tanyakan pada diri Anda "apa bukti bahwa saya layak dicintai?" Apa kualitas yang Anda miliki yang membuat Anda menjadi teman atau orang yang baik? Pertanyaan ketiga adalah "apa yang memberi tahu Anda bahwa dunia adalah tempat yang baik?" Bukti apa yang Anda lihat bahwa ada orang di luar sana yang peduli pada orang lain? Tolong hubungi seseorang hari ini saat Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan itu. Saya berharap yang terbaik untuk Anda.

Does my fiancée need a service dog?

My fiancée suffers from severe anxiety and depression. She has had it most of her life. Her anxiety in public places is the worst. It gets to points where she can't breathe or move. Sometimes, she won't even go to the restroom, so she will hold in her pee until her stomach hurts or she pees herself. She curls up in corners at the mall and has panic attacks. She won't eat or drink in public. If she isn't having a panic attack or crying, she's clinging to me and avoiding everything and everyone. Her depression flares up out of nowhere and causes her to become very suicidal and self-harming. She get really sick from anxiety and scared to the point that I can't even get her to eat, drink, leave the bed, or go outside. She always tells me how she grew up around so much fighting and fear that it makes her scared of loud sounds, yelling, conflict, and even talking to strangers in public. She will refuse to go to a store unless I am with her to talk to the cashier for her. She is so scared that I can't even get her to drive. She doesn't want to get her license because she's scared of trying to drive. Some people have recommended medication, but I believe it's just going to cover up her illness and not solve it. I don't want my fiancée pumped with drugs. I believe a psychiatric service dog would be the best bet for her. When we first met my poodle, it would calm her down a lot. She took the dog out every time we went out, and she seemed much calmer and happier. She slowly would eat, and the dog seemed to make her feel a lot better. I am worried and want to help her without medication.

https://counselchat.com/questions/does-my-fianc-e-need-a-service-dog

depression

Margaret Van AckerenMA, LMFT

https://counselchat.com/therapists/margaret-van-ackeren-yorba-linda

It sounds like you have been a positive support for your fiancee. There is no doubt that this situation is a great challenge for the both of you. While it may feel like you are responsible for her health and happiness, it is important that you understand that you, on your own, won't be able to resolve her mental health issues. Based on what you have explained, it sounds like she needs to get a medical and/or psychiatric evaluation. Whether or not she decides to take medication is her (and your) decision, but keeping an open mind about treatment options is important. I suggest that she see a therapist on her own in order to better understand and cope with her anxiety and depression, especially given her suicidal thoughts. You would also likely benefit from therapy, individual or couple's therapy, in order to address how you are feeling and best learn how to support her and your relationship. I wish the very best for both of you and hope that things will improve sooner than later.

Tunangan saya menderita kecemasan dan depresi yang parah. Dia telah mengalaminya sepanjang hidupnya. Kecemasannya di tempat umum adalah yang terburuk. Dia sampai pada titik di mana dia tidak bisa bernapas atau bergerak. Kadang-kadang, dia bahkan tidak mau pergi ke toilet, jadi dia menahan kencingnya sampai perutnya sakit atau dia mengompol. Dia meringkuk di sudut-sudut pusat perbelanjaan dan mengalami serangan panik. Dia tidak mau makan atau minum di depan umum. Jika dia tidak mengalami serangan panik atau menangis, dia menggenggam saya dan menghindari segalanya dan semua orang. Depresinya muncul entah dari mana dan menyebabkan dia menjadi sangat ingin bunuh diri dan melukai diri sendiri. Dia sangat sakit karena kecemasan dan ketakutan sampai saya bahkan tidak bisa membujuknya untuk makan, minum, pergi dari tempat tidur, atau keluar. Dia selalu memberi tahu saya bagaimana dia tumbuh di sekitar begitu banyak pertikaian dan ketakutan yang membuatnya takut pada suara keras, teriakan, konflik, dan bahkan berbicara dengan orang asing di tempat umum. Dia akan menolak pergi ke toko kecuali saya ada bersamanya untuk berbicara dengan kasir untuknya. Dia sangat takut sehingga saya bahkan tidak bisa membujuknya untuk menyetir. Dia tidak ingin mendapatkan lisensi karena dia takut untuk mencoba menyetir. Beberapa orang telah merekomendasikan obat, tetapi saya percaya itu hanya akan menutupi penyakitnya dan tidak menyelesaikannya. Saya tidak ingin tunangan saya disuntik obat. Saya percaya bahwa anjing layanan psikiatri adalah yang terbaik untuknya. Saat pertama kali kami bertemu dengan pudel saya, ia dapat menenangkan dia dengan banyak. Dia membawa anjing itu keluar setiap kali kami pergi, dan dia terlihat jauh lebih tenang dan bahagia. Dia perlahan-lahan mulai makan, dan anjing itu tampaknya membuatnya merasa jauh lebih baik. Saya khawatir dan ingin membantunya tanpa obat.

Sepertinya Anda telah menjadi dukungan positif bagi tunangan Anda. Tidak ada keraguan bahwa situasi ini adalah tantangan besar bagi kalian berdua. Meskipun Anda mungkin merasa bertanggung jawab atas kesehatan dan kebahagiaannya, penting untuk Anda memahami bahwa Anda, sendiri, tidak akan mampu menyelesaikan masalah kesehatan mentalnya. Berdasarkan apa yang telah Anda jelaskan, sepertinya dia perlu mendapatkan evaluasi medis dan/atau psikiatri. Apakah dia memutuskan untuk mengambil obat atau tidak adalah keputusan dia (dan Anda), tetapi menjaga pikiran terbuka tentang opsi perawatan adalah penting. Saya sarankan agar dia melihat terapis sendiri untuk lebih memahami dan mengatasi kecemasan dan depresi yang dialaminya, terutama mengingat pikirannya yang ingin bunuh diri. Anda juga kemungkinan akan mendapatkan manfaat dari terapi, individu atau terapi pasangan, untuk mengatasi bagaimana perasaan Anda dan belajar cara terbaik untuk mendukungnya serta hubungan kalian. Saya berharap yang terbaik untuk kalian berdua dan berharap agar semuanya membaik lebih cepat dari yang diharapkan.

I'm overwhelmed and depressed

I'm unemployed just relocated. I can't get approved for a place to live because of past mistakes which follow me to this day. I'm depressed and on the verge of loosing my partner because I'm overwhelmed and have trouble functioning on a daily basis. I see no light at the end of this tunnel and need some help. I see no point in this chaos infested joke some call life.

https://counselchat.com/questions/i-m-overwhelmed-and-depressed

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

It sounds like you are feeling like things are hopeless and out of control and you're not sure what to do about it. If you can find a competent therapist to work with, together you may be able to come up with some strategies for alleviating the overwhelming distress that you are experiencing and gain some insight into what may be contributing to these challenges. Additionally, a therapist may be able to support you in getting back on your feet in regards to work, a place to live, and showing up with your partner in a way that will be more satisfying to you.

Saya menganggur dan baru saja pindah. Saya tidak bisa mendapatkan persetujuan untuk tempat tinggal karena kesalahan masa lalu yang terus menghantui saya hingga hari ini. Saya merasa depresi dan di ambang kehilangan pasangan saya karena saya merasa terbebani dan kesulitan untuk berfungsi setiap hari. Saya tidak melihat cahaya di ujung terowongan ini dan membutuhkan bantuan. Saya tidak melihat tujuan dalam lelucon yang dipenuhi kekacauan yang disebut kehidupan ini.

Sepertinya Anda merasa bahwa segalanya tidak ada harapan dan berada di luar kendali, dan Anda tidak yakin harus berbuat apa tentang hal itu. Jika Anda dapat menemukan terapis yang kompeten untuk bekerja sama, bersama-sama Anda mungkin dapat mencari beberapa strategi untuk meringankan tekanan yang sangat berat yang Anda alami dan mendapatkan wawasan tentang apa yang mungkin berkontribusi terhadap tantangan ini. Selain itu, terapis mungkin dapat mendukung Anda untuk bangkit kembali terkait pekerjaan, tempat tinggal, dan cara berinteraksi dengan pasangan Anda yang akan lebih memuaskan bagi Anda.

I'm studying abroad, and I'm depressed

I'm supposed to stay here the rest of my academic life, but I've never liked it here, not even before I came. I’ve never felt like I belong, I’ve missed my country every second in the past four months, and I'm just miserable. I'm gaining weight, doing nothing, and crying for hours straight. Is it time to go back home or is it just culture shock?

https://counselchat.com/questions/i-m-studying-abroad-and-i-m-depressed

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

It sounds like you are feeling very unsure and out of place and the prospect of continuing to feel as you do now for the remainder of schooling seems daunting. Without getting to know more about you and your experiences here and at home, it is hard to say what you should do, however, I think exploring these things with a competent therapist may help you to discover the answer.

Saya seharusnya tinggal di sini sisa hidup akademis saya, tetapi saya tidak pernah menyukai tempat ini, bahkan sebelum saya datang. Saya tidak pernah merasa seperti saya memiliki tempat di sini, saya merindukan negara saya setiap detik selama empat bulan terakhir, dan saya hanya merasa sengsara. Saya bertambah berat badan, tidak melakukan apa-apa, dan menangis selama berjam-jam. Apakah saatnya untuk pulang atau ini hanyalah guncangan budaya?

Sepertinya Anda merasa sangat tidak yakin dan tidak merasa cocok, dan prospek untuk terus merasa seperti sekarang untuk sisa waktu sekolah terasa menakutkan. Tanpa mengenal lebih jauh tentang Anda dan pengalaman Anda di sini serta di rumah, sulit untuk mengatakan apa yang harus Anda lakukan, namun saya pikir menjelajahi hal-hal ini dengan terapis yang kompeten dapat membantu Anda menemukan jawabannya.

Relationships cause me anxiety and nausea

I am in high school and have been facing anxiety issues lately. Whenever I get close to being in a relationship, some kind of anxiety takes over and keeps me from the relationship. This anxiety causes me depression at times and even makes me want to vomit. While a semi-relationship should be joyous, for me, it’s an emotional nightmare I can’t get to the bottom of. I’ve had this before and had to leave the semi-relationship to avoid throwing up every time I made contact with my crush. What could be the reason behind this? Is it massive nerve problems? Is it a fear of a bad relationship? While I’m not quite ready to be in one anyway, I want to get to the bottom of this for a brighter future in which I can be in one. I don’t take medications and have no desire to, I have read forums, and I’ve talked about the issue with my sister who has faced similar problems.

https://counselchat.com/questions/relationships-cause-me-anxiety-and-nausea

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi Helena,I felt a bit sad when I read this. This is a new term for me... "semi-relationship". What does it mean? I know that today's culture for young people is more of a "hook-up" culture than a dating one. Maybe that means that you develop connections to people but you keep yourself from hoping for a full relationship because no one is doing that anymore. That makes me feel sad. I hear a lot of young women (I'm not sure you're female, but that's my guess) say that they struggle with hook-ups because they can't let themselves hope for a phone call after a hook-up. Research tells us that, after a hook-up, college age women tend to feel used and unworthy, and men tend to feel guilty. I think this scenario works better for men than women, but many of both genders are left unsatisfied in the end.This is only one possible explanation for your anxiety...that your gut knows that it wants to feel fully coupled with someone but you struggle with whether it's okay to want or expect that.Maybe take a moment and listen to anxiety. Anxiety tends to try to convince us that something's wrong with us or something bad's going to happen. Anxiety sometimes prefers to stay vague (it's more difficult to refute it then), but you can try to clarify it's whisperings by asking yourself these questions: What am I afraid of? What is the worst thing that might happen here? Then what might happen, and what would be the worst part of that? Keep going until you find the very worst thing that might happen? Might someone not want you...might you feel rejected...or feel not good enough...you might get hurt?Then when you find that core fear, you can look at your life and I bet you'd find a place where that idea or fear originated. A big moment (or many smaller ones) when you actually DID feel or get rejected or abandoned or hurt. In the end, it's a feeling you're trying to avoid (not life or relationship), and anxiety is trying to help you avoid it by making you overcautious. But this doesn't work for you! Good! With the help of a qualified therapist, you can learn to talk back to anxiety and move forward in life and love with calm. confidence.

Saya masih di sekolah menengah dan telah menghadapi masalah kecemasan belakangan ini. Setiap kali saya mendekati hubungan, semacam kecemasan menguasai diri saya dan menghalangi saya dari hubungan tersebut. Kecemasan ini kadang-kadang menyebabkan saya depresi dan bahkan membuat saya ingin muntah. Sementara hubungan semi-semi seharusnya menggembirakan, bagi saya, ini adalah mimpi buruk emosional yang tidak bisa saya selesaikan. Saya pernah mengalami ini sebelumnya dan terpaksa meninggalkan hubungan semi tersebut untuk menghindari muntah setiap kali saya berinteraksi dengan orang yang saya sukai. Apa penyebab di balik ini? Apakah ini masalah saraf yang besar? Apakah ini ketakutan akan hubungan yang buruk? Meskipun saya tidak siap untuk menjalin hubungan apapun, saya ingin menemukan akar permasalahan ini untuk masa depan yang lebih baik di mana saya bisa menjalin hubungan. Saya tidak mengonsumsi obat-obatan dan tidak ada keinginan untuk melakukannya, saya telah membaca forum, dan saya juga telah berbicara tentang masalah ini dengan saudara perempuan saya yang telah menghadapi masalah serupa.

Hai Helena, saya merasa sedikit sedih ketika membaca ini. Ini adalah istilah baru bagi saya... "hubungan semi". Apa artinya? Saya tahu bahwa budaya hari ini untuk orang muda lebih merupakan budaya "hubungan sementara" daripada yang berpacaran. Mungkin itu berarti bahwa Anda mengembangkan koneksi dengan orang-orang tetapi Anda menahan diri dari berharap untuk hubungan yang penuh karena tidak ada yang melakukannya lagi. Itu membuat saya merasa sedih. Saya mendengar banyak wanita muda (saya tidak yakin apakah Anda wanita, tetapi itu tebakanku) mengatakan bahwa mereka kesulitan dengan hubungan sementara karena mereka tidak bisa membiarkan diri mereka berharap untuk mendapat panggilan setelah hubungan sementara. Penelitian mengatakan bahwa, setelah hubungan sementara, wanita usia kuliah cenderung merasa terpakai dan tidak berharga, dan pria cenderung merasa bersalah. Saya pikir skenario ini lebih baik untuk pria daripada wanita, tetapi banyak dari kedua jenis kelamin yang pada akhirnya merasa tidak puas. Ini hanya satu penjelasan mungkin untuk kecemasan Anda... bahwa insting Anda tahu bahwa itu ingin merasa sepenuhnya berpasangan dengan seseorang tetapi Anda berjuang dengan apakah itu boleh atau diharapkan. Mungkin luangkan beberapa saat dan dengarkan kecemasan. Kecemasan cenderung mencoba meyakinkan kita bahwa ada sesuatu yang salah dengan kita atau sesuatu yang buruk akan terjadi. Kecemasan terkadang lebih suka tetap samar (lebih sulit untuk dibantah), tetapi Anda bisa mencoba menjernihkan bisikan itu dengan menanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini: Apa yang saya takutkan? Apa hal terburuk yang mungkin terjadi di sini? Lalu apa yang mungkin terjadi, dan apa bagian terburuk dari itu? Teruskan hingga Anda menemukan hal terburuk yang mungkin terjadi? Apakah seseorang tidak menginginkan Anda... apakah Anda merasa ditolak... atau merasa tidak cukup baik... Anda mungkin akan terluka? Kemudian ketika Anda menemukan ketakutan inti itu, Anda bisa melihat kehidupan Anda dan saya berani bertaruh Anda akan menemukan tempat di mana ide atau ketakutan itu berasal. Sebuah momen besar (atau banyak yang lebih kecil) ketika Anda sebenarnya PERNAH merasa atau ditolak atau ditinggalkan atau terluka. Pada akhirnya, ini adalah perasaan yang Anda coba hindari (bukan kehidupan atau hubungan), dan kecemasan mencoba membantu Anda menghindarinya dengan membuat Anda terlalu berhati-hati. Tapi ini tidak berhasil untuk Anda! Bagus! Dengan bantuan terapis yang berkualitas, Anda dapat belajar untuk membalas kecemasan dan melangkah maju dalam hidup dan cinta dengan tenang dan percaya diri.

My ex-boyfriend is with someone new, and it hurts

I just got out of a two year relationship. I broke up with my boyfriend because he wasn't showing any affection at all. He was talking to other women and lying about it. It pushed me away and hurt me, but I'm still in love with him. A couple days after our breakup, he was talking to someone new. He told me he wasn't sure if he loved me. I cried for several days, lost my appetite, and couldn't sleep. Our whole relationship was only us. We didn't have friends. It was me and him against the world. We didn't talk to anyone else because we only wanted to talk to each other. We hung out constantly and Skyped to sleep every single night. Then, when I cut myself, we talked on Skype. He cried and told me "I'm still in love with you, I never stopped loving you," and I cried tears of joy. I asked multiple times if he loved me and asked to make sure he wasn't just saying that because of me being so depressed. He promised and assured me he loved me. He came over after that, and we had sex because he wanted to. He went the home that night and told me he didn't love me, and he lied because he was scared. He told me I wasn't attractive, I wasn’t beautiful to him, and that I changed. He also told me he was 100% sure he'd never love me again. I'm still in love with him. Why do I love him? How do I stop? Just knowing that someone else is with him hurts me. That I wasn't good enough and that I'm no longer beautiful hurts me. I think I need a therapist, but don't know if I should.

https://counselchat.com/questions/my-ex-boyfriend-is-with-someone-new-and-it-hurts

depression

Margaret Van AckerenMA, LMFT

https://counselchat.com/therapists/margaret-van-ackeren-yorba-linda

I am very sorry for the pain you are suffering. Losing the most significant person in your life is extremely painful and breakups are often equated to a death. There will certainly be a grieving process that you go through and time passing will allow the hurt to subside. With that being said, seeing a therapist is highly recommended as it sounds like continuous support may be necessary for healing to take place. Anytime sadness causes thoughts of suicide or self harm, it is important to get help immediately. A therapist can help you by validating your feelings and what you are going through, while also working with you to move through the grieving process, adopt new hobbies, social outlets, and goals for your future. While starting over and trying out new ways of being may seem like a daunting task, it will only make things easier and give you a sense of hope and purpose for your future. With the new year right around the corner, this could be viewed as a good time and opportunity to get reaquainted with yourself and set goals related to living a more fullfilling life. Hang in there. With a support system in place and a healthy mindset, things can only get easier. Best of luck to you!

Saya baru saja keluar dari hubungan selama dua tahun. Saya putus dengan pacar saya karena dia sama sekali tidak menunjukkan kasih sayang. Dia berbicara dengan wanita lain dan berbohong tentang itu. Itu membuat saya menjauh dan menyakiti saya, tetapi saya masih mencintainya. Beberapa hari setelah putus, dia berbicara dengan seseorang yang baru. Dia mengatakan bahwa dia tidak yakin apakah dia mencintai saya. Saya menangis selama beberapa hari, kehilangan selera makan, dan tidak bisa tidur. Seluruh hubungan kami hanya kami berdua. Kami tidak memiliki teman. Itu adalah saya dan dia melawan dunia. Kami tidak berbicara dengan orang lain karena kami hanya ingin berbicara satu sama lain. Kami selalu berkumpul dan Skyping untuk tidur setiap malam. Lalu, ketika saya menggores diri saya sendiri, kami berbicara di Skype. Dia menangis dan mengatakan "Saya masih mencintaimu, saya tidak pernah berhenti mencintaimu," dan saya menangis bahagia. Saya bertanya berkali-kali apakah dia mencintai saya dan bertanya untuk memastikan dia tidak hanya mengatakan itu karena saya sangat depresi. Dia berjanji dan meyakinkan saya bahwa dia mencintai saya. Dia datang setelah itu, dan kami berhubungan seks karena dia mau. Dia pulang malam itu dan mengatakan bahwa dia tidak mencintai saya, dan dia berbohong karena dia takut. Dia mengatakan saya tidak menarik, saya tidak cantik baginya, dan bahwa saya telah berubah. Dia juga mengatakan bahwa dia 100% yakin dia tidak akan pernah mencintai saya lagi. Saya masih mencintainya. Mengapa saya mencintainya? Bagaimana saya bisa berhenti? Hanya mengetahui bahwa orang lain bersamanya menyakiti saya. Bahwa saya tidak cukup baik dan bahwa saya tidak lagi cantik menyakiti saya. Saya rasa saya perlu terapis, tetapi tidak tahu apakah saya harus.

Saya sangat menyesal atas rasa sakit yang Anda alami. Kehilangan orang yang paling berarti dalam hidup Anda sangat menyakitkan dan putus cinta sering kali disamakan dengan kematian. Tentu saja akan ada proses berduka yang akan Anda lalui dan waktu yang berlalu akan membiarkan rasa sakit mereda. Dengan itu, melihat terapis sangat dianjurkan karena tampaknya dukungan yang berkelanjutan mungkin diperlukan untuk penyembuhan terjadi. Setiap kali kesedihan menyebabkan pikiran tentang bunuh diri atau menyakiti diri sendiri, penting untuk segera mendapatkan bantuan. Terapis dapat membantu Anda dengan memvalidasi perasaan Anda dan apa yang Anda alami, sambil juga bekerja sama dengan Anda untuk melewati proses berduka, mengadopsi hobi baru, saluran sosial, dan tujuan untuk masa depan Anda. Meskipun memulai kembali dan mencoba cara baru dalam berperilaku mungkin tampak sebagai tugas yang menakutkan, ini hanya akan membuat segalanya lebih mudah dan memberi Anda harapan dan tujuan untuk masa depan Anda. Dengan tahun baru yang sudah dekat, ini bisa dianggap sebagai waktu dan kesempatan yang baik untuk mengenali kembali diri Anda dan menetapkan tujuan yang terkait dengan menjalani hidup yang lebih memuaskan. Tetap semangat. Dengan sistem dukungan yang ada dan pola pikir yang sehat, segalanya hanya bisa menjadi lebih mudah. Semoga sukses untuk Anda!

I'm scared to go to a doctor or take anti-depressants

A friend of mine taking psychology advised I go to my doctor to check if I have major depressive disorder. I'm afraid of the consequences of doing so. If I do become diagnosed with major depressive disorder, won’t that go on my records? I will never be able to become a counselor along with a list of other things I may be prohibited from. I’m also afraid of taking any anti-depressants. This year, my doctor gave me some for a "dislocated hip." I had a severe reaction and passed out moments after taking them. Everyone I know who has taken anti-depressants says it’s a bad idea all around and you’re better getting treatment without them. I’m concerned they might take me to a clinic and force me to take medication because I am unable to make decisions on my own. I’m not really suicidal, but I am not really taking care of myself either. Someone also told me they still use electroshock therapy. I’m not keen on that. I’m wondering if I am better off just getting self-help and working things out on my own. It’s just that I've been an emotional mess since I was in elementary school. I’ve graduated now and tried to stay positive and be happy, but I cannot deny I still am not good.

https://counselchat.com/questions/i-m-scared-to-go-to-a-doctor-or-take-anti-depressants

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

I admire your courage for stating your view about anti-depressants. Questioning mainstream thinking and being in touch with your own views, are signs of strength and clarity in a person.As a therapist, I always tell my patients to avoid anti-depressants.Their effectiveness is in suppressing a person's mood and feelings. If someone does not know how they are feeling, then they will have more difficulty in understanding themselves, their uncertainties and hesitations, and overall, how they relate to others and what they expect from others.Anti-depressants mask how someone feels.In a crisis, temporarily taking anti-depressants may be helpful. If someone is so overwhelmed that they are not functioning, then suppressing unhappy feelings so that the person can get through a day, may be of benefit for a short while.Basically, respect and follow your own opinion about anti-depressants. Your view is shared by many. It is a minority opinion, and very valid. If you would like to shop for a therapist, ask the person on the phone, what their opinions are about anti-depressants.Ideally, you will eventually find a therapist who thinks in a way which is similar to you, or at least similar enough that you will have a sense that you are able to trust working with them on whatever you define as problematic.I hope you will have an easy and productive therapist search!

Seorang teman saya yang mengambil psikologi menyarankan agar saya pergi ke dokter untuk memeriksa apakah saya menderita gangguan depresi mayor. Saya takut akan konsekuensi dari hal itu. Jika saya didiagnosis dengan gangguan depresi mayor, bukankah itu akan tercatat dalam catatan saya? Saya tidak akan pernah bisa menjadi konselor bersama dengan daftar hal lain yang mungkin saya dilarang untuk lakukan. Saya juga takut untuk minum obat antidepresan. Tahun ini, dokter saya memberi saya beberapa untuk "pinggul yang terkilir". Saya mengalami reaksi hebat dan pingsan sesaat setelah meminumnya. Setiap orang yang saya kenal yang pernah mengambil obat antidepresan berkata itu adalah ide yang buruk secara keseluruhan dan lebih baik mendapatkan pengobatan tanpa mereka. Saya khawatir mereka mungkin membawa saya ke klinik dan memaksa saya untuk minum obat karena saya tidak dapat membuat keputusan sendiri. Saya tidak benar-benar ingin bunuh diri, tetapi saya juga tidak benar-benar merawat diri saya sendiri. Seseorang juga memberi tahu saya bahwa mereka masih menggunakan terapi kejut listrik. Saya tidak ingin itu. Saya wonder apakah saya lebih baik hanya mendapatkan bantuan mandiri dan menyelesaikan masalah saya sendiri. Hanya saja saya telah menjadi berantakan emosional sejak saya di sekolah dasar. Saya sudah lulus sekarang dan berusaha untuk tetap positif dan bahagia, tetapi saya tidak bisa menolak bahwa saya masih tidak baik.

Saya mengagumi keberanian Anda untuk menyatakan pendapat Anda tentang obat antidepresan. Mempertanyakan pemikiran arus utama dan menyentuh pandangan Anda sendiri, adalah tanda kekuatan dan kejelasan dalam diri seseorang. Sebagai seorang terapis, saya selalu memberitahu pasien saya untuk menghindari obat antidepresan. Efektivitas mereka terletak pada penekanan suasana hati dan perasaan seseorang. Jika seseorang tidak tahu bagaimana perasaannya, maka mereka akan lebih kesulitan dalam memahami diri mereka sendiri, ketidakpastian dan keraguan mereka, dan secara keseluruhan, bagaimana mereka berhubungan dengan orang lain dan harapan mereka dari orang lain. Obat antidepresan menutupi bagaimana seseorang merasa. Dalam situasi krisis, mengonsumsi obat antidepresan untuk sementara mungkin berguna. Jika seseorang sangat tertekan sehingga mereka tidak dapat berfungsi, maka menekan perasaan tidak bahagia agar orang tersebut dapat melewati sehari, mungkin bermanfaat untuk sementara. Pada dasarnya, hormati dan ikuti pendapat Anda sendiri tentang obat antidepresan. Pandangan Anda dibagikan oleh banyak orang. Ini adalah pendapat minoritas, dan sangat valid. Jika Anda ingin mencari terapis, tanyakan kepada orang di telepon, apa pendapat mereka tentang obat antidepresan. Idealnya, Anda akan akhirnya menemukan terapis yang berpikir dengan cara yang mirip dengan Anda, atau setidaknya cukup mirip sehingga Anda akan merasakan bahwa Anda dapat mempercayai bekerja dengan mereka pada apa pun yang Anda definisikan sebagai masalah. Saya harap Anda akan memiliki pencarian terapis yang mudah dan produktif!

What can I do when I can’t stand being alone?

I have no real friends. I have a girlfriend who irritates me but loves me to death. I push her away and pushes me away. We’re going through a breakup, and I have nobody.

https://counselchat.com/questions/what-can-i-do-when-i-can-t-stand-being-alone

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Having time all to yourself may be necessary so you have time to reflect on your own identity and values, become more clear on what matters most to you, and with this increased self-understanding, be able to attract people who will feel like satisfying friends.Having a relationship with someone whom you push away and are pushed away, with someone who is irritating, seems to have limited benefit for each of you.Maybe you are together from fear of being alone, and being alone is exactly what you may now need in your life in order to draw more favorable people to you.

Saya tidak memiliki teman sejati. Saya memiliki seorang pacar yang membuat saya kesal tetapi sangat mencintai saya. Saya menjauh darinya dan dia juga menjauh dari saya. Kami sedang mengalami perpisahan, dan saya tidak punya siapa-siapa.

Memiliki waktu untuk diri sendiri mungkin diperlukan agar Anda memiliki waktu untuk merenungkan identitas dan nilai-nilai Anda sendiri, menjadi lebih jelas tentang apa yang paling penting bagi Anda, dan dengan pemahaman diri yang meningkat ini, dapat menarik orang-orang yang akan terasa seperti teman yang memuaskan. Memiliki hubungan dengan seseorang yang Anda dorong menjauh dan yang mendorong Anda menjauh, dengan seseorang yang mengganggu, tampaknya memiliki manfaat yang terbatas bagi kalian berdua. Mungkin Anda bersama karena takut sendirian, dan sendirian ini adalah apa yang mungkin Anda butuhkan dalam hidup Anda sekarang untuk menarik orang-orang yang lebih baik bagi Anda.

Can a mental breakdown last 10-15 minutes?

None

https://counselchat.com/questions/can-a-mental-breakdown-last-10-15-minutes

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

I'm not quite sure what you're asking, because you don't define 'breakdown'. We all fall apart in little ways, and then we get to put ourselves back together however we want. Feelings come and go, and they pass through us more quickly if we have coping skills and healthy thought processes. If you're concerned about some intense periods of despair or you feel like you don't have those coping skills, a bit of work with a therapist can help you.

Tidak ada

Saya tidak begitu yakin apa yang Anda tanyakan, karena Anda tidak mendefinisikan 'kejatuhan'. Kita semua hancur dalam cara-cara kecil, dan kemudian kita bisa menyatukan diri kita kembali seperti yang kita inginkan. Perasaan datang dan pergi, dan mereka melewati kita lebih cepat jika kita memiliki keterampilan koping dan proses berpikir yang sehat. Jika Anda khawatir tentang beberapa periode keputusasaan yang intens atau Anda merasa tidak memiliki keterampilan koping tersebut, sedikit kerja dengan seorang terapis dapat membantu Anda.

How can I stop feeling sad at my mother's passing over a year ago?

None

https://counselchat.com/questions/how-can-i-stop-feeling-sad-at-my-mother-s-passing-over-a-year-ago

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

I'm sorry for your mother's passing on.Feeling sad to lose someone who mattered very much to you, is normal. Even crying on occasions you recall specific times with her, or on holidays and birthdays, is normal. I'm glad you're aware of your feelings.The only reason to be concerned about your sadness regarding your mother's passing, is if you are so sad that the sadness stops you from doing other activities in your life.If you are able to feel, sad, recall both good and not so good memories about your mom, the times you had with her and life lessons you learned through her, and carry on with your usual activities, then feel free to know you are someone who is aware of their feelings.If you're staying in bed most of the day, eating and sleeping poorly, not going to work or taking care of your house and household, because your sad feelings are flooding your life, then consider a professional, credentialed and licensed therapist who can help you grow stronger within yourself while finding a place in your heart for memories of mom.Good luck!

Tidak ada

Saya minta maaf atas meninggalnya ibu Anda. Merasakan sedih karena kehilangan seseorang yang sangat berarti bagi Anda adalah hal yang normal. Bahkan menangis saat Anda teringat momen tertentu bersamanya, atau saat liburan dan ulang tahun, adalah hal yang normal. Saya senang Anda menyadari perasaan Anda. Satu-satunya alasan untuk khawatir tentang kesedihan Anda terkait dengan meninggalnya ibu Anda adalah jika Anda terlalu sedih sehingga kesedihan tersebut menghentikan Anda dari melakukan aktivitas lain dalam hidup Anda. Jika Anda dapat merasakan kesedihan, mengingat kenangan baik dan tidak begitu baik tentang ibu Anda, waktu yang Anda habiskan bersamanya dan pelajaran hidup yang Anda pelajari darinya, dan melanjutkan aktivitas biasa Anda, maka ketahuilah bahwa Anda adalah seseorang yang menyadari perasaan mereka. Jika Anda tinggal di tempat tidur sebagian besar hari, makan dan tidur dengan buruk, tidak pergi bekerja atau merawat rumah dan tanggung jawab rumah tangga Anda, karena perasaan sedih Anda membanjiri hidup Anda, maka pertimbangkan untuk mencari profesional, terapis yang memiliki kredensial dan lisensi yang dapat membantu Anda tumbuh lebih kuat dalam diri Anda sendiri sambil menemukan tempat di hati Anda untuk kenangan tentang ibu. Semoga berhasil!

How do I fight inner loneliness from depression and a severe anxiety disorder?

I've been hospitalized twice. Once was last month for psychiatric help. I'm on medicine, but I'm struggling with fighting the negative thoughts, irrational fears, and loneliness. The people around me aren't helping much.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-fight-inner-loneliness-from-depression-and-a-severe-anxiety-disorder

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

If you are someone who usually has a job, pays or contributes to household bills, and generally manages your own daily life, then here are some suggestions.Start with small changes in your life so that you will feel successful in developing little areas of personal happiness.Since the people whom you currently are in your life "aren't helping much", consider branching out your life so that you are with those with whom you do feel help you.Follow your natural interests. If you like reading, look online for a local book club. If you like watching birds, look up a bird watching group.Social isolation increases the intensity of negative feelings.Also, the way healthcare is set up in the US, psychiatrists spend 15 minutes asking a person questions and then giving them a pill script. There is almost no human interest in the person.If you'd like feeling better as a person, then find people. Relying only on our mental health system will keep you feeling low and unsteady.If your life is a little more sheltered and you are in a group home setting or your basic needs are taken care of by someone or some organization, then similar advice is still valid.Find and participate in whatever human settings which appeal to you and are available on a somewhat regular basis.

Saya sudah dirawat di rumah sakit dua kali. Sekali terjadi bulan lalu untuk bantuan psikiatri. Saya sedang dalam pengobatan, tetapi saya berjuang melawan pikiran negatif, ketakutan irasional, dan kesepian. Orang-orang di sekitar saya tidak banyak membantu.

Jika Anda adalah seseorang yang biasanya memiliki pekerjaan, membayar atau berkontribusi pada tagihan rumah tangga, dan pada umumnya dapat mengelola kehidupan sehari-hari Anda sendiri, maka berikut adalah beberapa saran. Mulailah dengan perubahan kecil dalam hidup Anda sehingga Anda dapat merasa berhasil dalam mengembangkan area kecil kebahagiaan pribadi. Karena orang-orang yang saat ini ada dalam hidup Anda "tidak banyak membantu", pertimbangkan untuk memperluas kehidupan Anda sehingga Anda berada dengan orang-orang yang Anda rasa membantu Anda. Ikuti minat alami Anda. Jika Anda suka membaca, cari di internet untuk klub buku lokal. Jika Anda suka mengamati burung, cari grup pengamat burung. Isolasi sosial meningkatkan intensitas perasaan negatif. Selain itu, cara layanan kesehatan di AS, psikiater menghabiskan 15 menit bertanya kepada seseorang dan kemudian memberikan resep pil. Hampir tidak ada minat manusia terhadap orang tersebut. Jika Anda ingin merasa lebih baik sebagai individu, maka temukan orang-orang. Bergantung hanya pada sistem kesehatan mental kita akan membuat Anda merasa rendah dan tidak stabil. Jika hidup Anda sedikit lebih terlindungi dan Anda berada di pengaturan rumah kelompok atau kebutuhan dasar Anda diurus oleh seseorang atau organisasi, maka saran serupa masih berlaku. Temukan dan ikuti pengaturan manusia apa pun yang menarik bagi Anda dan tersedia secara teratur.

I'm depressed because my wife is divorcing me and I haven't seen my child in a while

I'm going through a divorce with my wife of three years, who I've known since the 4th grade and been involved with for seven years! We just had a baby seven months ago and never got along with my mother, who I've lived with for years. I am now back with my mother because I have nowhere to go with this divorce looming. I'm heart broken because I fell into a depression, I haven't seen my child in a while, I'm having good and bad dreams, and I feel hated. Can you help? Can you intervene? Can I speak with someone?

https://counselchat.com/questions/i-m-depressed-because-my-wife-is-divorcing-me-and-i-haven-t-seen-my-child-in-a-while

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

It's hard to accept the end of a marriage when it's not your choice; you feel powerless, abandoned and unwanted. Your wife has the right to decide not to be in a marriage with you, and a therapist can help you accept and move through this change that has broken your heart and left you lost. You don't indicate why you haven't seen your child, and you may want to consult with a lawyer about the laws in your area and how to gain access to your baby. Therapists don't intervene in these ways. The marriage may be ending, but your role as a loving father is only beginning. You can focus on giving your child the gift of two parents who respect each other.

Saya sedang menjalani proses perceraian dengan istri saya yang telah tiga tahun bersama, yang sudah saya kenal sejak kelas 4 dan telah menjalin hubungan selama tujuh tahun! Kami baru saja memiliki bayi tujuh bulan yang lalu dan tidak pernah akur dengan ibu saya, yang telah tinggal bersama saya selama bertahun-tahun. Sekarang saya kembali tinggal dengan ibu saya karena saya tidak punya tempat tinggal menjelang perceraian ini. Hati saya hancur karena saya terjatuh ke dalam depresi, saya belum melihat anak saya dalam beberapa waktu, saya mengalami mimpi baik dan buruk, dan saya merasa dibenci. Bisakah Anda membantu? Bisakah Anda campur tangan? Bisakah saya berbicara dengan seseorang?

Sulit untuk menerima akhir dari sebuah pernikahan ketika itu bukan keputusan Anda; Anda merasa tidak berdaya, ditinggalkan, dan tidak diinginkan. Istri Anda berhak untuk memutuskan untuk tidak melanjutkan pernikahan dengan Anda, dan seorang terapis dapat membantu Anda menerima dan melewati perubahan ini yang telah menghancurkan hati Anda dan membuat Anda kehilangan arah. Anda tidak menyebutkan mengapa Anda belum melihat anak Anda, dan Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan pengacara tentang hukum di daerah Anda dan cara untuk mendapatkan akses ke bayi Anda. Terapis tidak campur tangan dalam cara ini. Pernikahan mungkin akan berakhir, tetapi peran Anda sebagai ayah yang penuh kasih baru saja dimulai. Anda dapat fokus untuk memberikan anak Anda hadiah dua orang tua yang saling menghormati.

How can someone like me be happy?

I have been diagnosed with ADHD and experienced manic depression episodes. I have problems with anger management. Apparently, I also have an ODD, bipolar and split personality. How can I be truly happy?

https://counselchat.com/questions/how-can-someone-like-me-be-happy

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

The ADHD and manic depressive episodes are terms other people told you that you have.You don't have to accept these words to describe who you are.A lot of mental health in our country is about telling people what's wrong with them and giving pills for these so called conditions, instead of helping a person know more about themselves in order to make good decisions.You can be happy because nothing from the outside, such as the names people have used to tell you who you are, can interfere with your own wish to be happy.Others can slow you down because of the self-doubt and hurt feelings. No one can take happiness from you, only they can make it harder to find and hold onto.Anger management only works temporarily because it is a surface approach.Think of the reason you are angry. This will be better to know so you will be able to address it.Then you will not have anger to manage.

Saya telah didiagnosis menderita ADHD dan mengalami episode depresi manik. Saya memiliki masalah dengan manajemen kemarahan. Ternyata, saya juga memiliki ODD, bipolar, dan kepribadian ganda. Bagaimana saya bisa benar-benar bahagia?

ADHD dan episode depresi manik adalah istilah yang orang lain katakan kepada Anda bahwa Anda memilikinya. Anda tidak perlu menerima kata-kata ini untuk menggambarkan siapa Anda. Banyak kesehatan mental di negara kita adalah tentang memberi tahu orang-orang apa yang salah dengan mereka dan memberikan obat-obatan untuk kondisi yang disebutkan, alih-alih membantu seseorang untuk mengetahui lebih banyak tentang diri mereka sendiri agar dapat membuat keputusan yang baik. Anda bisa bahagia karena tidak ada dari luar, seperti nama-nama yang orang gunakan untuk memberi tahu siapa Anda, yang dapat mengganggu keinginan Anda untuk bahagia. Orang lain dapat memperlambat Anda karena keraguan diri dan perasaan sakit. Tidak ada yang bisa mengambil kebahagiaan Anda, hanya mereka yang bisa membuatnya lebih sulit untuk menemukan dan mempertahankannya. Manajemen kemarahan hanya bekerja sementara karena itu adalah pendekatan permukaan. Pikirkan tentang alasan mengapa Anda marah. Ini akan lebih baik untuk diketahui sehingga Anda dapat mengatasinya. Maka Anda tidak akan memiliki kemarahan untuk dikelola.

I feel really down all the time

I always feel like I'm not good enough and it literally is so hard living. I don't know how to talk to my parents about it.

https://counselchat.com/questions/i-feel-really-down-all-the-time

depression

Mark Morris, LCSWTherapist and Author of Living Yes

https://counselchat.com/therapists/mark-morris-lcsw-new-orleans

Are you a teen? This is a really hard problem for more teens (and adults) than let on. When I was about 15, I remember asking my parent's friend, Herman, whether life gets any easier when you get older. He said the problems are actually harder, but you gain the ability to deal with them better. I've been an adult a long time now, and that is so true. If you need someone to talk to, consider a teacher or a school guidance counselor or someone you respect, maybe in church. If they're good and they don't know how to help you, they may know how to get you to someone who can. Also, the idea of not being "good enough" is a common psychological event. In CBT it's called a "core belief," but I call it a "core lie" in my book, Living Yes, a Handbook for Being Human. If you are serious about changing yourself, read about it at www.LivingYes.org and pick up a copy there or on Amazon. I hope this was helpful. The future is filled with possibility if we don't prejudge it! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)

Saya selalu merasa tidak cukup baik dan benar-benar sangat sulit untuk hidup. Saya tidak tahu bagaimana berbicara dengan orang tua saya tentang itu.

Apakah kamu remaja? Ini adalah masalah yang sangat sulit bagi lebih banyak remaja (dan orang dewasa) daripada yang terlihat. Ketika saya berusia sekitar 15 tahun, saya ingat bertanya kepada teman orang tua saya, Herman, apakah hidup menjadi lebih mudah saat kita bertambah tua. Dia berkata masalahnya sebenarnya lebih sulit, tetapi kita memperoleh kemampuan untuk menghadapinya dengan lebih baik. Saya sudah menjadi orang dewasa cukup lama sekarang, dan itu sangat benar. Jika kamu perlu seseorang untuk diajak bicara, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang guru atau konselor sekolah atau seseorang yang kamu hormati, mungkin di gereja. Jika mereka baik dan mereka tidak tahu bagaimana membantu kamu, mereka mungkin tahu bagaimana menghubungkan kamu dengan seseorang yang bisa. Selain itu, ide bahwa tidak menjadi "cukup baik" adalah kejadian psikologis yang umum. Dalam CBT, ini disebut "kepercayaan inti," tetapi saya menyebutnya "kebohongan inti" dalam buku saya, Living Yes, sebuah Buku Panduan untuk Menjadi Manusia. Jika kamu serius ingin mengubah diri, baca tentang hal itu di www.LivingYes.org dan ambil salinan di sana atau di Amazon. Saya berharap ini bermanfaat. Masa depan penuh dengan kemungkinan jika kita tidak menghakimi sebelumnya! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com dan www.LivingYes.org)

Is it possible to get PTSD from being very depressed?

I have manic depression and last summer was very very bad. I have recurring nightmares and I avoid anything that will give me a similar feeling as I did that summer.

https://counselchat.com/questions/is-it-possible-to-get-ptsd-from-being-very-depressed

depression

Mark Morris, LCSWTherapist and Author of Living Yes

https://counselchat.com/therapists/mark-morris-lcsw-new-orleans

A PTSD diagnosis requires an event which occurred at least 6 months prior to the symptoms. Depression is a common symptom of PTSD, but depression can come from many other sources as well. In the end, diagnoses are systems of behavioral labels. If you believe that one label (PTSD) is worse than another (Depression), you are creating a false hierarchy. Consider consulting a CBT therapist, such as the fine clinicians listed in AcademyofCT.org. You may also want to look at my book, Living Yes, for many ideas about challenging your thinking and improving you mood. www.LivingYes.org. I hope you feel better soon. ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)

Saya menderita depresi manik dan musim panas lalu sangat, sangat buruk. Saya mengalami mimpi buruk yang berulang dan saya menghindari segala sesuatu yang akan memberikan saya perasaan mirip seperti yang saya rasakan musim panas itu.

Diagnosis PTSD memerlukan suatu kejadian yang terjadi setidaknya 6 bulan sebelum gejala muncul. Depresi adalah gejala umum dari PTSD, tetapi depresi juga bisa berasal dari banyak sumber lain. Pada akhirnya, diagnosis adalah sistem label perilaku. Jika Anda percaya bahwa satu label (PTSD) lebih buruk daripada yang lain (Depresi), Anda menciptakan hierarki palsu. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis CBT, seperti para klinisi hebat yang terdaftar di AcademyofCT.org. Anda mungkin juga ingin melihat buku saya, Living Yes, untuk banyak ide tentang menantang pemikiran Anda dan memperbaiki suasana hati Anda. www.LivingYes.org. Saya harap Anda segera merasa lebih baik. ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com dan www.LivingYes.org)

Is it possible to get PTSD from being very depressed?

I have manic depression and last summer was very very bad. I have recurring nightmares and I avoid anything that will give me a similar feeling as I did that summer.

https://counselchat.com/questions/is-it-possible-to-get-ptsd-from-being-very-depressed

depression

Eric Ström, JD, MA, LMHCAttorney & Licensed Mental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/eric-str-m-jd-ma-lmhc

In general, the answer is no. Depression can not not generally cause PTSD. Your question does make a lot of sense, though. Depression is a common symptom of PTSD. A counselor in your area should be able to help you what's going on - either feelings of depression, PTSD, or both.

Saya mengalami depresi manik dan musim panas lalu sangat, sangat buruk. Saya memiliki mimpi buruk yang berulang dan saya menghindari segala sesuatu yang akan memberi saya perasaan serupa seperti yang saya rasakan pada musim panas itu.

Secara umum, jawabannya adalah tidak. Depresi tidak secara umum dapat menyebabkan PTSD. Namun, pertanyaan Anda sangat masuk akal. Depresi adalah gejala umum dari PTSD. Seorang konselor di daerah Anda seharusnya dapat membantu Anda dengan apa yang sedang terjadi - baik perasaan depresi, PTSD, atau keduanya.

I hate talking to people much less strangers

My doctor thinks that seeing a psychiatrist will help with my depression and anxiety. Now my anxiety is worse, what do I do? Writing on here has taken every bit of strength I have left.

https://counselchat.com/questions/i-hate-talking-to-people-much-less-strangers

depression

Mark Morris, LCSWTherapist and Author of Living Yes

https://counselchat.com/therapists/mark-morris-lcsw-new-orleans

Did you take the medication the way the psychiatrist prescribed it? Did you follow up with her/him to report how it was going? Different medications work differently with different people. It's not always the first one that helps. And some of the medications take some time to have an effect. Give the doctor the chance to help you. I suggest you find a certified CBT therapist to help you examine your thinking. www.AcademyofCT.org has listings of the finest CBT clinicians. In the meantime, do some "anxiety fasting" by taking a few minutes to do something nice for yourself right now. I hope you feel better soon. ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)

Dokter saya berpikir bahwa menemui psikiater akan membantu dengan depresi dan kecemasan saya. Sekarang kecemasan saya semakin parah, apa yang harus saya lakukan? Menulis di sini telah menguras semua kekuatan yang tersisa dalam diri saya.

Apakah Anda mengambil obat sesuai dengan resep psikiater? Apakah Anda mengikuti dengan dia untuk melaporkan bagaimana perkembangan Anda? Obat yang berbeda bekerja dengan cara yang berbeda untuk orang yang berbeda. Tidak selalu obat pertama yang membantu. Dan beberapa obat membutuhkan waktu untuk memberikan efek. Beri kesempatan kepada dokter untuk membantu Anda. Saya sarankan Anda mencari terapis CBT bersertifikat untuk membantu Anda memeriksa pola pikir Anda. www.AcademyofCT.org memiliki daftar klinisi CBT terbaik. Sementara itu, lakukan "puasa kecemasan" dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sekarang. Semoga Anda segera merasa lebih baik. ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com dan www.LivingYes.org)

How do you deal with mental illness (depression, anxiety) in a relationship?

None

https://counselchat.com/questions/how-do-you-deal-with-mental-illness-depression-anxiety-in-a-relationship

depression

Rebecca WongRelationship Therapist & Connectfulness Consultant

https://counselchat.com/therapists/rebecca-wong

Great Question! Anxiety and depression are part of the lenses from which you and partner see your world and relationship. Understanding your own and one another's triggers are the key to building a successful relationship. My colleague and co-host for this Friday's free relationship Q&A webinar, Robyn D'Angelo, talks about loving your anxious partner in this brief vlog, loving your anxious partner and also was featured on a wonderful podcast about making anxiety into your relationship superpower here.

Tidak ada

Pertanyaan yang bagus! Kecemasan dan depresi adalah bagian dari cara pandang Anda dan pasangan terhadap dunia dan hubungan Anda. Memahami pemicu Anda sendiri dan pemicu satu sama lain adalah kunci untuk membangun hubungan yang sukses. Rekan kerja saya dan co-host untuk webinar tanya jawab gratis tentang hubungan hari Jumat ini, Robyn D'Angelo, membahas tentang mencintai pasangan yang cemas dalam vlog singkat ini, mencintai pasangan yang cemas dan juga tampil di podcast yang luar biasa tentang menjadikan kecemasan sebagai kekuatan super dalam hubungan Anda di sini.

I had a baby about 2 months ago and I really haven't been feeling myself

I am always down and out. Could this be postpartum depression?

https://counselchat.com/questions/i-had-a-baby-about-2-months-ago-and-i-really-haven-t-been-feeling-myself

depression

Rebecca WongRelationship Therapist & Connectfulness Consultant

https://counselchat.com/therapists/rebecca-wong

Probably. I always tell the new parents I work with (and this is just as true for dads as it is for moms) that if you are feeling off, seek help. Postpartum Support International (www.postpartum.net) is a great place to start finding resources and locating support.

Saya selalu merasa terpuruk. Apakah ini bisa jadi depresi pasca melahirkan?

Kemungkinan besar. Saya selalu memberitahu orang tua baru yang saya ctemui (dan ini juga sama berlaku untuk ayah seperti halnya untuk ibu) bahwa jika Anda merasa tidak baik, carilah bantuan. Postpartum Support International (www.postpartum.net) adalah tempat yang bagus untuk memulai mencari sumber daya dan menemukan dukungan.

I get depressed whenever anyone I care about is too busy to be with me. What do I do?

My last relationships have ended horribly. They just up and abandoned me. One of them I have never gotten closure with over it, leaving me emotionally wrecked. I know something's wrong with me but I don't know how to even start trying to better myself. I get into these depressed like states whenever anyone I care about is too busy to be with me. I know that I shouldn't act like that because people are genuinely busy, but I feel like they're doing it just because they don't want to be around me.

https://counselchat.com/questions/i-get-depressed-whenever-anyone-i-care-about-is-too-busy-to-be-with-me-what-do-i-do

depression

Jessica DobbsTherapist

https://counselchat.com/therapists/jessica-dobbs

Frequently when working with clients, I utilize the A-B-C model developed by Albert Ellis, the founder of Rational Emotive Behavior Theory. The theory basically states that you can not control an event but you can control your reaction to the emotions associated with said event. For instance here is an example:A (Action or Event): You need to talk to someone and that person is not calling you back.B (Behavior or Response): You begin to tell yourself that this person is too busy for me or I am not important to this person.C (Consequence): You feel depressed.If you look at the model, B has a direct effect on C. The thought is if you change your reaction to A, then C will have a better consequence, such as:A: stays the same.B (this is what you change): This person must be busy, they will call me back when they get a chance or I can call someone else to lean on for support until this person is available.C: Decreased feelings of depression & overall functioning improves.This is just an example but if you actively work to replace the negative thought patterns that effect your behavior, studies show that your overall outlook and mood will improve. If this model resonates with you, I recommend "Feeling better, getting better, staying better" by Alber Ellis. In addition, looking for support groups in your area are a great source of support when you are feeling abandoned or alone.

Hubungan terakhir saya berakhir dengan sangat buruk. Mereka tiba-tiba pergi dan meninggalkan saya. Salah satu dari mereka tidak pernah saya dapatkan penutupnya, meninggalkan saya dalam keadaan emosional yang hancur. Saya tahu ada yang salah dengan saya tetapi saya tidak tahu bagaimana cara memulai untuk memperbaiki diri saya. Saya masuk ke dalam keadaan depresi setiap kali orang yang saya pedulikan terlalu sibuk untuk bersama saya. Saya tahu bahwa saya seharusnya tidak berperilaku seperti itu karena orang-orang memang sibuk, tetapi saya merasa seolah-olah mereka melakukannya hanya karena mereka tidak ingin bersama saya.

Sering kali ketika bekerja dengan klien, saya menggunakan model A-B-C yang dikembangkan oleh Albert Ellis, pendiri Teori Perilaku Emotif Rasional. Teori ini pada dasarnya menyatakan bahwa Anda tidak dapat mengontrol sebuah peristiwa tetapi Anda dapat mengontrol reaksi Anda terhadap emosi yang terkait dengan peristiwa tersebut. Misalnya, berikut adalah contoh: A (Aksi atau Peristiwa): Anda perlu berbicara dengan seseorang dan orang tersebut tidak menghubungi Anda kembali. B (Perilaku atau Respons): Anda mulai berkata pada diri sendiri bahwa orang ini terlalu sibuk untuk saya atau saya tidak penting bagi orang ini. C (Konsekuensi): Anda merasa depresi. Jika Anda melihat modelnya, B memiliki efek langsung pada C. Pemikirannya adalah jika Anda mengubah reaksi Anda terhadap A, maka C akan memiliki konsekuensi yang lebih baik, seperti: A: tetap sama. B (ini yang Anda ubah): Orang ini pasti sibuk, mereka akan menghubungi saya kembali ketika mereka mendapat kesempatan atau saya bisa menghubungi orang lain untuk bersandar mencari dukungan sampai orang ini tersedia. C: Perasaan depresi yang berkurang & fungsi keseluruhan meningkat. Ini hanya contoh tetapi jika Anda secara aktif bekerja untuk mengganti pola pikir negatif yang mempengaruhi perilaku Anda, studi menunjukkan bahwa pandangan dan suasana hati Anda secara keseluruhan akan membaik. Jika model ini cocok untuk Anda, saya sarankan "Feeling better, getting better, staying better" oleh Albert Ellis. Selain itu, mencari kelompok dukungan di daerah Anda merupakan sumber dukungan yang sangat baik ketika Anda merasa ditinggalkan atau sendirian.

How do I get over a slump?

I don't know what's wrong with me. At times I can be really happy, excited, I'll talk fast, and I want to do things. But lately I've been staying up way later and sleeping too much. I don't hang out with friends, I don't really have them. I feel nothing, worthless. I want to do nothing, I have no interest in anything. All I usually do is stay in my room. I want to be happy, I want to be nice. What's wrong with me?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-get-over-a-slump

depression

Danielle AlvarezLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/danielle-alvarez

I'm sorry to hear that you are feeling as if you're in a slump. First of all, nothing is wrong with you. Many people report similar symptoms. Have you ever talked with a physician regarding your symptoms? Two extreme emotions such as feeling extremely happy and then feeling extremely low for a length of time may indicate a mood disorder. I think it would be best to talk with your doctor or a therapist to help pinpoint the issue causing them.It's possible that it could just be certain stressors in your life that are causing the two extremities but you definitely want to rule out any mental health issues. If it is in fact mental health related there are many medications or therapy choices that can help. Thanks for reaching out! I hope that you will feel back on track soon!

Saya tidak tahu ada apa dengan saya. Kadang-kadang saya bisa sangat bahagia, bersemangat, saya berbicara cepat, dan saya ingin melakukan banyak hal. Tetapi akhir-akhir ini saya tidur terlalu larut dan tidur terlalu banyak. Saya tidak berkumpul dengan teman-teman, saya tidak benar-benar punya teman. Saya merasa tidak ada rasa, tidak berharga. Saya ingin tidak melakukan apa-apa, saya tidak tertarik pada apa pun. Yang biasanya saya lakukan adalah tinggal di kamar saya. Saya ingin bahagia, saya ingin baik. Ada apa dengan saya?

Saya minta maaf mendengar bahwa Anda merasa terjebak. Pertama-tama, tidak ada yang salah dengan Anda. Banyak orang melaporkan gejala yang sama. Apakah Anda pernah berbicara dengan dokter mengenai gejala Anda? Dua emosi ekstrem seperti merasa sangat bahagia dan kemudian merasa sangat rendah untuk waktu yang lama mungkin menunjukkan adanya gangguan suasana hati. Saya rasa akan lebih baik untuk berbicara dengan dokter atau terapis untuk membantu menentukan masalah yang menyebabkan ini. Mungkin itu hanya stres tertentu dalam hidup Anda yang menyebabkan dua ekstrem tersebut tetapi Anda pasti ingin menyingkirkan masalah kesehatan mental. Jika memang berkaitan dengan kesehatan mental, ada banyak pilihan obat atau terapi yang dapat membantu. Terima kasih telah menghubungi! Saya harap Anda segera merasa lebih baik!

How do I get over anxiety, depression, and isolation?

I've have lived for sometime with depression but things have gotten a lot better, but why is it so hard to get over anxiety and social isolation?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-get-over-anxiety-depression-and-isolation

depression

Kristi King-Morgan, LMSWSocial Worker, Psychotherapist

https://counselchat.com/therapists/kristi-king-morgan-lmsw

The best way to handle depression and anxiety is with a combination of appropriate medication given to you by a medical doctor, and therapy to help you understand the thoughts, feelings, and behaviors that are causing the depression and anxiety in the first place and then to replace these with more positive thoughts and behaviors. This is not something that anyone should just “white knuckle” and try to get through on their own with no help. Cognitive Behavioral Therapy is a technique that has been proven helpful for depression and anxiety. This takes a therapist trained in CBT. There are some things in life that you cannot change and must learn to accept. A lot of people spend time trying to change things that they have no control over. This may be the behavior of someone else in your life or it could be a situation that you cannot change, such as the recent death of a loved one, a lost relationship, or an accident or illness which has left you handicapped. In cases like this, what can change is your attitude and thoughts about the situation that you now find yourself in. One thing that is inevitable about life is that stuff happens and it is not always pleasant. Some people take these unpleasant occurrences very hard and it throws them into a deep depression. Other people seem to be able to handle life’s ups and downs and bounce back. They do this with having positive coping skills in their life. Learning new coping skills is something your therapist can help you with.A lot of people are so focused on trying to change the things in their life that they cannot change and are ignoring the things that they can change. There are things that you can do. Here is a quote for you to consider. “You are getting almost everything that you are getting based on the choices that you have made. You will continue to get the same thing out of life until you make some changes.” Another quote I like is “You will find a way or you will find an excuse.” Don’t ever say that you have no choice. Everyone has a choice. You might not particularly like any of the choices that you are facing, but you do have choices. Not happy in a relationship? You can leave it. Hate your job? Get a new one. If it matters to you, you will find a way. Don’t sit there complaining about everything but not doing anything different or better.Take care of yourself. Exercise is very important not only for your physical health, but for your mental health as well. Eating right and exercising will help you feel better about yourself. Also, find a meditation that works for you. There are progressive muscle relaxation exercises, visual and mental meditations, and many many more. Start making some positive changes in your life today! You can do it!

Saya sudah hidup dengan depresi selama beberapa waktu tetapi segalanya telah menjadi jauh lebih baik, tetapi mengapa sangat sulit untuk mengatasi kecemasan dan isolasi sosial?

Cara terbaik untuk mengatasi depresi dan kecemasan adalah dengan kombinasi obat yang tepat yang diberikan kepada Anda oleh dokter medis, dan terapi untuk membantu Anda memahami pikiran, perasaan, dan perilaku yang menyebabkan depresi dan kecemasan sejak awal dan kemudian menggantinya dengan pikiran dan perilaku yang lebih positif. Ini bukan sesuatu yang seharusnya dilakukan sendiri tanpa bantuan. Terapi Perilaku Kognitif adalah teknik yang terbukti membantu untuk depresi dan kecemasan. Ini memerlukan seorang terapis yang terlatih dalam CBT. Ada beberapa hal dalam hidup yang tidak dapat Anda ubah dan harus belajar untuk menerima. Banyak orang menghabiskan waktu mencoba mengubah hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan. Ini bisa berupa perilaku orang lain dalam hidup Anda atau bisa juga situasi yang tidak dapat Anda ubah, seperti kematian baru-baru ini dari orang yang Anda cintai, hubungan yang hilang, atau kecelakaan atau penyakit yang membuat Anda cacat. Dalam kasus seperti ini, yang bisa berubah adalah sikap dan pikiran Anda tentang situasi yang sekarang Anda hadapi. Satu hal yang pasti tentang hidup adalah bahwa sesuatu akan terjadi dan itu tidak selalu menyenangkan. Beberapa orang menganggap peristiwa yang tidak menyenangkan ini sangat berat dan itu membuat mereka terjebak dalam depresi yang dalam. Orang lain tampaknya mampu menangani naik turunnya kehidupan dan bangkit kembali. Mereka melakukan ini dengan memiliki keterampilan menghadapi yang positif dalam hidup mereka. Mempelajari keterampilan menghadapi baru adalah sesuatu yang bisa dibantu oleh terapis Anda. Banyak orang sangat fokus berusaha mengubah hal-hal dalam hidup mereka yang tidak bisa mereka ubah dan mengabaikan hal-hal yang bisa mereka ubah. Ada hal-hal yang bisa Anda lakukan. Berikut adalah kutipan untuk Anda pertimbangkan. "Anda mendapatkan hampir semua yang Anda dapatkan berdasarkan pilihan yang telah Anda buat. Anda akan terus mendapatkan hal yang sama dari hidup sampai Anda membuat beberapa perubahan." Kutipan lain yang saya suka adalah "Anda akan menemukan cara atau Anda akan menemukan alasan." Jangan pernah mengatakan bahwa Anda tidak memiliki pilihan. Setiap orang memiliki pilihan. Anda mungkin tidak menyukai salah satu pilihan yang Anda hadapi, tetapi Anda memiliki pilihan. Tidak bahagia dalam sebuah hubungan? Anda bisa meninggalkannya. Benci pekerjaan Anda? Dapatkan yang baru. Jika itu penting bagi Anda, Anda akan menemukan cara. Jangan duduk di sana mengeluh tentang segalanya tetapi tidak melakukan sesuatu yang berbeda atau lebih baik. Jaga diri Anda. Olahraga sangat penting tidak hanya untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga untuk kesehatan mental Anda. Makan dengan benar dan berolahraga akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Juga, temukan meditasi yang cocok untuk Anda. Ada latihan relaksasi otot progresif, meditasi visual dan mental, dan banyak lagi. Mulailah membuat beberapa perubahan positif dalam hidup Anda hari ini! Anda bisa melakukannya!

How do I deal with depression?

I'm in a state of depression right now. Who can I talk to? I've been sick in a lot of pain and crying. Don't know where to turn.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-deal-with-depression

depression

Rebecca DuellmanMA, Applied Psychology, Specializing in Forensic Psychology issues.

https://counselchat.com/therapists/rebecca-duellman

First of all, if you’re sick and in pain, have you seen your doctor? If you have a chronic illness and pain, this can often lead to depression and is very common. You’ve taken the first step to dealing with it. You can talk to your doctor, even if your depression isn’t related to your health. He or she can either look at prescribing you an antidepressant or can refer you to a psychologist or psychiatrist.If that’s not really an option for you, there are also helplines (local or national) or support groups where people dealing with similar issues can talk to each other. If you can't find any in your area (newspapers usually publish this information), there are online support groups as well.

Saya sedang mengalami depresi saat ini. Kepada siapa saya bisa berbicara? Saya sudah sakit, merasa kesakitan dan menangis. Tidak tahu harus berbelok kemana.

Pertama-tama, jika Anda sakit dan merasa nyeri, apakah Anda sudah berkonsultasi dengan dokter? Jika Anda memiliki penyakit kronis dan merasakan nyeri, ini sering kali bisa menyebabkan depresi dan sangat umum terjadi. Anda telah mengambil langkah pertama untuk menghadapinya. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda, meskipun depresi Anda tidak terkait dengan kesehatan Anda. Dia bisa melihat kemungkinan meresepkan antidepresan untuk Anda atau merujuk Anda ke psikolog atau psikiater. Jika itu bukan pilihan yang cocok untuk Anda, ada juga saluran bantuan (lokal atau nasional) atau kelompok dukungan di mana orang-orang yang menghadapi masalah serupa bisa berbagi cerita. Jika Anda tidak dapat menemukan apapun di daerah Anda (koran biasanya menerbitkan informasi ini), ada juga kelompok dukungan online.

I'm going through depression right now and my relationship is suffering

I've been married for 3 years and I have two kids. During my 3-years married, my husband cheated on me twice. The second time really got to me and at my lowest I hurt him back. We aren't communicating as well as I would like. What do I do?

https://counselchat.com/questions/i-m-going-through-depression-right-now-and-my-relationship-is-suffering

depression

Keisha HelmsMS Counseling Psychology

https://counselchat.com/therapists/keisha-helms

Hi there. Thank you reaching out for help. It takes a lot of courage for someone that is being abused to reach out for help. I want you to know that I am here to help you in any way that I can. First and foremost, you did not mention whether or not you had children yourself by this man. I’m going to assume there are. So, the most important thing right at this moment is asking yourself, if you and your children are safe? Is the boyfriend currently living in the home or is he coming and going? If he is coming and going or currently living in the home, my suggestion for you to is to pack a bag for you and your children and go somewhere safe (i.e. family members home, friend or a shelter temporarily). I cannot stress this enough. Although, some people tend to minimize their abusers behavior (i.e. they only do it when they are drinking, they only do it when they are mad), it’s those individuals that find themselves or their children in a serious situation. So, you can never take abuse (physical or mental) lightly because you never know what is going through that persons mind at that particular time. It’s always better to be safe than sorry. Secondly, it will not be safe, helpful or productive to attempt to talk to the abuser about your relationship. Abusers often times try and manipulate you into staying by apologizing or attempting to justify their behaviors. This is the time you would want to go see a magistrate in order to get a protective order for you and your children.It’s unfortunate that your significant other was involved with another women causing pregnancy; however, that is no longer your concern. Your concern at this point is keeping yourself and your children safe. I would also suggest counseling for you and your children in order to work through these issues. I hope this was helpful and please stay safe and take care of yourself.

Saya sudah menikah selama 3 tahun dan saya memiliki dua anak. Selama 3 tahun pernikahan saya, suami saya telah berselingkuh dua kali. Kali kedua benar-benar menghancurkan saya dan pada saat terendah saya, saya menyakiti dia kembali. Kami tidak berkomunikasi sebaik yang saya inginkan. Apa yang harus saya lakukan?

Hai. Terima kasih telah menghubungi untuk meminta bantuan. Dibutuhkan banyak keberanian bagi seseorang yang mengalami penyalahgunaan untuk meminta bantuan. Saya ingin Anda tahu bahwa saya di sini untuk membantu Anda dengan cara yang saya bisa. Pertama-tama, Anda tidak menyebutkan apakah Anda memiliki anak dari pria ini. Saya akan menganggap ada. Jadi, hal terpenting saat ini adalah menanyakan pada diri sendiri, apakah Anda dan anak-anak Anda aman? Apakah pacar saat ini tinggal di rumah atau dia datang dan pergi? Jika dia datang dan pergi atau sedang tinggal di rumah, saran saya adalah mengemas tas untuk Anda dan anak-anak Anda dan pergi ke tempat yang aman (misalnya, rumah anggota keluarga, teman, atau tempat penampungan sementara). Saya tidak bisa menekankan ini cukup. Meskipun, beberapa orang cenderung mengecilkan perilaku penyalahguna mereka (misalnya, mereka hanya melakukannya saat mereka minum, mereka hanya melakukannya saat mereka marah), seringkali individu tersebut menemukan diri mereka atau anak-anak mereka dalam situasi serius. Jadi, Anda tidak pernah bisa menganggap penyalahgunaan (fisik atau mental) dengan enteng karena Anda tidak pernah tahu apa yang ada dalam pikiran orang tersebut pada saat tertentu. Selalu lebih baik untuk aman daripada menyesal. Kedua, tidak akan aman, membantu, atau produktif untuk mencoba berbicara dengan penyalahguna tentang hubungan Anda. Penyalahguna sering kali mencoba memanipulasi Anda untuk tetap tinggal dengan meminta maaf atau mencoba membenarkan perilaku mereka. Ini adalah saat yang tepat untuk mencari pengadilan untuk mendapatkan perintah perlindungan bagi Anda dan anak-anak Anda. Sayangnya, pasangan Anda terlibat dengan wanita lain yang menyebabkan kehamilan; namun, itu bukan lagi urusan Anda. Urusan Anda pada titik ini adalah menjaga diri sendiri dan anak-anak Anda tetap aman. Saya juga akan menyarankan konseling untuk Anda dan anak-anak Anda untuk menyelesaikan masalah ini. Saya harap ini bermanfaat dan tolong tetap aman dan jaga diri Anda.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Sue BatesChange your dating & relationship patterns.

https://counselchat.com/therapists/sue-bates-2

Oh, crying in therapy is very normal! I have a stack of kleenex boxes in my office. Cry away, therapist are very used to it:) First time being in therapy is scary, but you'll soon know if you are a good match.

Saya mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Oh, menangis dalam terapi itu sangat normal! Saya memiliki tumpukan kotak tisu di kantor saya. Menangislah, terapis sudah sangat terbiasa dengan itu :) Pertama kali di terapi memang menakutkan, tetapi Anda segera tahu apakah Anda adalah pasangan yang baik.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

9 Ways Crying May Benefit Your HealthDetoxifies the body. Reflex tears clear debris, like smoke and dust, from your eyes. ...Helps self-soothe. Crying may be one of your best mechanisms to self-soothe. ...Dulls pain. ...Improves mood. ...Rallies support. ...Helps you recover from grief. ...Restores emotional balance. ...Helps baby breathe. ...Helps baby sleep. ...

Saya akan memulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat gugup) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

9 Cara Menangis Mungkin Menguntungkan Kesehatan Anda Detoksifikasi tubuh. Air mata refleks membersihkan kotoran, seperti asap dan debu, dari mata Anda. ...Membantu menenangkan diri. Menangis mungkin menjadi salah satu mekanisme terbaik Anda untuk menenangkan diri. ...Mengurangi rasa sakit. ...Meningkatkan suasana hati. ...Mendapatkan dukungan. ...Membantu Anda pulih dari kesedihan. ...Mengembalikan keseimbangan emosional. ...Membantu bayi bernapas. ...Membantu bayi tidur.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples

https://counselchat.com/therapists/david-klein

Yes, if crying is how you are expressing an emotion, then not only would it be normal, but hopefully encouraged, because it's an important part of therapy to have a safe space to express your emotions. We might encourage you to put words to the tears as well, to help you expand on your experience and begin to make more sense of it.As a therapist, our job is help you open up and feel comfortable enough doing so. I sincerely hope no therapist would ever shame you for whatever experience you are having in the room.

Saya mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat panik) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Ya, jika menangis adalah cara Anda mengekspresikan emosi, maka bukan hanya itu normal, tetapi semoga didorong, karena itu adalah bagian penting dari terapi untuk memiliki ruang yang aman untuk mengekspresikan emosi Anda. Kami mungkin mendorong Anda untuk memberi kata-kata pada air mata tersebut juga, untuk membantu Anda mengembangkan pengalaman Anda dan mulai membuatnya lebih masuk akal. Sebagai terapis, pekerjaan kami adalah membantu Anda membuka diri dan merasa cukup nyaman untuk melakukannya. Saya benar-benar berharap tidak ada terapis yang akan mempermalukan Anda untuk pengalaman apapun yang Anda alami di ruang itu.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Please feel free to cry during therapy if you suddenly feel painful emotions arising when you describe some of your unsatisfying and unfulfilling relationships and situations.Crying when realizing the emotional hurt and unfairness between you and someone, clears you for new ways of handling interactions.As a therapist, I always have a box of tissues on the table next to the couch where people who utilize my therapy, sit.I hope you will soon discover that once your tears unlock your awareness of harmful relationships in your life, you will quickly see the freedom to establish new and happier patterns of relating.Have a good therapy!

Saya mulai konseling terapis dalam beberapa hari (saya sangat panik) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri saya, apakah itu sesuatu yang harus dikhawatirkan?

Silakan menangis selama terapi jika Anda tiba-tiba merasakan emosi menyakitkan muncul ketika Anda menggambarkan beberapa hubungan dan situasi Anda yang tidak memuaskan dan tidak memenuhi harapan. Menangis saat menyadari rasa sakit emosional dan ketidakadilan antara Anda dan seseorang, membebaskan Anda untuk cara baru dalam menangani interaksi. Sebagai seorang terapis, saya selalu memiliki kotak tisu di meja sebelah sofa tempat orang-orang yang memakai terapi saya duduk. Saya harap Anda segera menemukan bahwa setelah air mata Anda membuka kesadaran Anda tentang hubungan yang merugikan dalam hidup Anda, Anda akan segera melihat kebebasan untuk membangun pola hubungan baru yang lebih bahagia. Semoga terapi Anda berjalan baik!

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Miriam Dyak

https://counselchat.com/therapists/miriam-dyak

People do cry in therapy sometimes, but it's not at all necessary to cry in order for most kinds of therapy to be helpful. When you start counseling you don't yet know your counselor very well, so it's normal to keep your feelings in check until you feel comfortable and a bit more relaxed with your counselor and with the situation. Sometimes, though, there are emotions that have been waiting and waiting to finally find someone who will listen with a kind ear. If you feel safe right away in the situation with your counselor, you might just cry in spite of your fears about it. Your therapist is used to people expressing how they feel and will keep strict confidentiality, so even though it's embarrassing, finally experiencing someone truly listening with empathy and kindness may just be worth it. It's okay too to let your counselor know right at the beginning that you're kind of freaked out about getting too emotional in front of another person.

Saya mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Orang memang terkadang menangis dalam terapi, tetapi tidak perlu sama sekali untuk menangis agar sebagian besar jenis terapi menjadi bermanfaat. Ketika Anda mulai konseling, Anda belum mengenal konselor Anda dengan baik, jadi adalah hal yang normal untuk menahan perasaan hingga Anda merasa nyaman dan sedikit lebih rileks dengan konselor Anda dan dengan situasi tersebut. Namun, terkadang ada emosi yang telah menunggu dan menunggu untuk akhirnya menemukan seseorang yang akan mendengarkan dengan telinga yang ramah. Jika Anda merasa aman segera dalam situasi dengan konselor Anda, Anda mungkin saja akan menangis meskipun ada ketakutan tentang hal itu. Terapis Anda sudah terbiasa dengan orang yang mengekspresikan bagaimana perasaan mereka dan akan menjaga kerahasiaan dengan ketat, jadi meskipun itu memalukan, akhirnya mengalami seseorang yang benar-benar mendengarkan dengan empati dan kebaikan mungkin saja sepadan. Tidak masalah juga untuk memberi tahu konselor Anda segera di awal bahwa Anda merasa agak cemas tentang menjadi terlalu emosional di depan orang lain.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Kevin MimmsBuilding Better Connections

https://counselchat.com/therapists/kevin-mimms

It is is absolutely normal to cry in therapy. I can understand wanting to keep everything together and put your best foot forward with everyone you come into contact with, but it can be such a powerful experience to cry with somebody that can hear you and accept you. It's so brave of you to go and share yourself with your counselor! I hope you will keep being brave as you begin healing.

Saya akan mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Sangat normal untuk menangis dalam terapi. Saya bisa memahami keinginan untuk tetap tenang dan menampilkan diri terbaik kepada semua orang yang Anda temui, tetapi bisa menjadi pengalaman yang sangat kuat untuk menangis dengan seseorang yang bisa mendengarkan dan menerima Anda. Sangat berani bagi Anda untuk pergi dan berbagi diri Anda dengan konselor Anda! Saya berharap Anda akan terus berani saat memulai proses penyembuhan.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Natalie Moore | Holistic Therapy🛋 For creative, ambitious millennials

https://counselchat.com/therapists/natalie-moore-holistic-therapy

First off, I want to commend you for taking that tough, but important step in starting therapy. That’s a brave commitment to make to yourself. Yes, crying in therapy is not only normal, it’s encouraged! Crying is the body’s natural response to sadness, grief, happiness (think tears of joy!), stress and even anger, for some people. Therapy is a safe place to feel and express the full range of emotions, whether those are pleasant, unpleasant or anything in between. When you cry in therapy, you allow your mind and body to release stuck emotions that haven’t had the opportunity to come out yet. Do you ever notice that after you cry you feel a sense of relief? Like a giant weight was lifted off your shoulders? That’s a sign of healing and you can learn to embrace that. Even science has shown that certain hormones, like cortisol, are released in tears. If you’re worried about your therapist judging you for crying in session, let’s put that fear to rest. As therapists, we see people cry every day. Some clients cry immediately as they start their first session. Some clients don’t cry until a year or more into therapy. Everyone’s different. But trust me, we’ve seen it all and we won’t blink an eye or think a single negative thing about it. If anything, your therapist will probably see your pain and want to do everything in their power to help you work through it.

Saya mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat panik) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Pertama-tama, saya ingin memuji Anda karena telah mengambil langkah yang sulit, tetapi penting dalam memulai terapi. Itu adalah komitmen yang berani untuk diri Anda sendiri. Ya, menangis dalam terapi tidak hanya normal, tetapi juga dianjurkan! Menangis adalah respons alami tubuh terhadap kesedihan, duka, kebahagiaan (pikirkan air mata kebahagiaan!), stres, dan bahkan kemarahan, bagi beberapa orang. Terapi adalah tempat yang aman untuk merasakan dan mengekspresikan seluruh rentang emosi, baik yang menyenangkan, tidak menyenangkan, atau apa pun di antaranya. Ketika Anda menangis dalam terapi, Anda memberi kesempatan bagi pikiran dan tubuh Anda untuk melepaskan emosi yang terjebak yang belum memiliki kesempatan untuk keluar. Apakah Anda pernah memperhatikan bahwa setelah Anda menangis, Anda merasa lega? Seolah-olah beban besar diangkat dari bahu Anda? Itu adalah tanda penyembuhan dan Anda bisa belajar untuk menerima itu. Bahkan sains telah menunjukkan bahwa hormon tertentu, seperti kortisol, dilepaskan dalam air mata. Jika Anda khawatir tentang terapis Anda menilai Anda karena menangis di sesi, mari kita hilangkan ketakutan itu. Sebagai terapis, kami melihat orang menangis setiap hari. Beberapa klien menangis segera saat mereka memulai sesi pertama mereka. Beberapa klien tidak menangis hingga setahun atau lebih dalam terapi. Setiap orang berbeda. Tapi percayalah, kami telah melihat segalanya dan kami tidak akan berkedip atau berpikir satu hal negatif tentang itu. Jika ada, terapis Anda mungkin akan melihat rasa sakit Anda dan ingin melakukan segala yang mereka bisa untuk membantu Anda melewati itu.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Allison VelezIs your relationship worth it?

https://counselchat.com/therapists/allison-velez

Lots of people do cry in session, but your therapist won't be uneasy with this. Crying is a natural response and it also releases toxins, so some might say it's necessary! Remember that you can be in charge of what you talk about in your session and if there's something that feels too uncomfortable, just say, "I'm not ready to talk about that." Your counselor wants you to feel at ease and will probably not push you right away to a very uncomfortable place. As you get to know your therapist, you will feel more relaxed and even not worry so much about how you appear to them. It's normal to be anxious going into a new situation especially when you might not feel in control of uncomfortable emotions. Don't give up, go and put your best effort in! Hope that helps, Allison

Saya akan memulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Banyak orang memang menangis dalam sesi, tetapi terapis Anda tidak akan merasa canggung dengan hal ini. Menangis adalah respons alami dan juga mengeluarkan racun, jadi beberapa orang mungkin mengatakan itu perlu! Ingatlah bahwa Anda bisa mengendalikan apa yang Anda bicarakan dalam sesi Anda dan jika ada sesuatu yang terasa terlalu tidak nyaman, cukup katakan, "Saya belum siap untuk membicarakan itu." Konselor Anda ingin Anda merasa nyaman dan kemungkinan besar tidak akan langsung memaksa Anda ke tempat yang sangat tidak nyaman. Seiring Anda mengenal terapis Anda, Anda akan merasa lebih rileks dan bahkan tidak terlalu khawatir tentang bagaimana penampilan Anda di depan mereka. Sangat normal merasa cemas saat memasuki situasi baru terutama ketika Anda mungkin merasa tidak mengendalikan emosi yang tidak nyaman. Jangan menyerah, datanglah dan berikan usaha terbaik Anda! Semoga ini membantu, Allison

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Fenny Goyal‘Sahara’ means support and that is what I will do to help you meet your potential

https://counselchat.com/therapists/fenny-goyal

Crying is a natural process when you talk about upsetting things especially in therapy when you are opening up and being so vulnerable. I suggest that you consider how you would feel/respond to someone that was confiding to you and they began to cry. If you felt concerned, supportive and empathetic then you know exactly how us therapists feel when our clients are emotional in sessions. I suggest that you think of times where you have cried and how you felt at that time in public and what would have helped to make you feel less uncomfortable during your tears. I think of crying like any other natural reaction of our body such as sneezing, laughing, coughing. You can't help but do those things and most people won't really judge negatively if you do it in public. Similarly, crying is our body's reaction when we are emotional whether it is tears of joy, from a hilarious joke or from being upset. If you are very uncomfortable about crying but willing to start therapy perhaps you can ask the therapist if you can turn your chair around if you begin crying. This way you are not facing them and can self soothe without worrying about how you physically look at that time.I wish you luck and you should be proud of yourself for starting therapy and I wish you a wonderful journey on this important path that you are embarking on.

Saya mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah ini sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Menangis adalah proses alami ketika Anda membicarakan hal-hal yang menyedihkan, terutama dalam terapi ketika Anda membuka diri dan menjadi sangat rentan. Saya sarankan agar Anda mempertimbangkan bagaimana Anda akan merasa/bertindak terhadap seseorang yang mempercayakan cerita kepada Anda dan mereka mulai menangis. Jika Anda merasa khawatir, mendukung, dan empatik, maka Anda tahu persis bagaimana perasaan kami para terapis saat klien kami emosional dalam sesi. Saya sarankan agar Anda memikirkan saat-saat ketika Anda menangis dan bagaimana perasaan Anda saat itu di tempat umum dan apa yang akan membantu Anda merasa kurang tidak nyaman saat menangis. Saya memandang menangis seperti reaksi alami tubuh kita lainnya seperti bersin, tertawa, batuk. Anda tidak dapat membantu untuk melakukan hal-hal itu dan kebanyakan orang tidak akan benar-benar menghakimi negatif jika Anda melakukannya di depan umum. Demikian pula, menangis adalah reaksi tubuh kita ketika kita emosional, apakah itu air mata kebahagiaan, dari lelucon yang lucu, atau karena merasa kesal. Jika Anda sangat tidak nyaman tentang menangis tetapi bersedia untuk memulai terapi, mungkin Anda dapat bertanya kepada terapis jika Anda bisa memutar kursi Anda jika Anda mulai menangis. Dengan cara ini Anda tidak menghadapi mereka dan bisa menenangkan diri tanpa khawatir tentang bagaimana penampilan fisik Anda pada saat itu. Saya mendoakan yang terbaik untuk Anda dan Anda harus bangga pada diri sendiri karena memulai terapi dan saya berharap Anda perjalanan yang luar biasa di jalur penting yang sedang Anda jalani.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Meg McKeon

https://counselchat.com/therapists/meg-mckeon-2

It is not uncommon to be a bit nervous meeting your therapist (or another person) for the first time. Your therapist understands that calling and getting an appointment was a big step for you and will do their best to put you at ease. Providing a safe environment for our clients includes not judging them and being comfortable with the information and emotions that they share with us. It is ok to cry and to trust that the therapist will honor this as part of your process.

Saya akan memulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Tidak jarang merasa sedikit gugup saat bertemu dengan terapis (atau orang lain) untuk pertama kalinya. Terapis Anda memahami bahwa menelepon dan membuat janji adalah langkah besar bagi Anda dan akan berusaha sebaik mungkin untuk membuat Anda merasa nyaman. Menyediakan lingkungan yang aman bagi klien kami termasuk tidak menghakimi mereka dan merasa nyaman dengan informasi serta emosi yang mereka bagikan kepada kami. Tidak apa-apa untuk menangis dan mempercayai bahwa terapis akan menghargai hal ini sebagai bagian dari proses Anda.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

David RouttPresident and Clinical Counselor at Totius Therapies

https://counselchat.com/therapists/david-routt

When talking about difficult issues, it is very normal to cry. Crying is a natural way for us to cope with the sadness that we experience in life. When confronting some of these things in a counseling session, tears just seem to come naturally. Every Counselor should be well equipped to handle that level of emotion, and you would be far from the first to cry when talking with a Counselor.

Saya akan mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya merasa cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Saat membicarakan isu-isu sulit, sangatnormal untuk menangis. Menangis adalah cara alami bagi kita untuk mengatasi kesedihan yang kita alami dalam hidup. Ketika menghadapi beberapa hal ini dalam sesi konseling, air mata sepertinya datang secara alami. Setiap Konselor harus siap untuk menangani tingkat emosi itu, dan Anda jauh dari yang pertama menangis saat berbicara dengan seorang Konselor.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Elissa Grossclinical psychologist

https://counselchat.com/therapists/elissa-gross

Hi there ! As someone who has practiced as a clinical psychologist for 25 years , I would say that crying is NOTHING TO WORRY ABOUT AT ALL ! Almost every single person I have worked with has cried at one point or another. Starting therapy takes a lot of courage; when you work with a therapist ,once you feel safe , you talk about a lot of very private and potentially emotional things that you may have never discussed with anyone before. I have seen people cry with sadness , cry with relief at releasing painful things they have held onto for a long time, cry because they feel so relieved that they finally feel heard. I myself have sometimes cried with clients because some things they talk about are so profoundly moving. I can assure you that most , if not all , therapists expect clients to cry and there is nothing to be embarrassed about. Crying can be very cathartic and can allow us to release a lot of painful feelings we have been stuffing down. Crying is often a sign that you are really working things through and getting in touch with feelings that you need to get in touch with in order to heal .So , to summarize , don't worry at all about crying! It will probably feel uncomfortable at first , but I promise you , you will not be judged for crying in therapy. And it will be less embarrassing once it happens a time or two and you are assured that your therapist will be there for you and won't judge you !Good luck !!

Saya mulai sesi konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah ini sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Halo! Sebagai seseorang yang telah berpraktik sebagai psikolog klinis selama 25 tahun, saya akan mengatakan bahwa menangis adalah SESUATU YANG TIDAK PERLU DIKHATIRKAN SAMA SEKALI! Hampir setiap orang yang pernah saya tangani telah menangis pada satu poin atau yang lain. Memulai terapi memerlukan keberanian yang besar; ketika Anda bekerja dengan seorang terapis, setelah Anda merasa aman, Anda akan membicarakan banyak hal yang sangat pribadi dan berpotensi emosional yang mungkin tidak pernah Anda diskusikan dengan siapa pun sebelumnya. Saya telah melihat orang-orang menangis karena kesedihan, menangis karena lega karena melepaskan hal-hal menyakitkan yang telah mereka tahan lama, menangis karena mereka merasa sangat lega bahwa akhirnya mereka merasa didengar. Saya sendiri terkadang juga menangis dengan klien karena beberapa hal yang mereka bicarakan sangat menggerakkan. Saya bisa meyakinkan Anda bahwa sebagian besar, jika tidak semua, terapis mengharapkan klien menangis dan tidak ada yang perlu dipermalukan. Menangis bisa sangat katarsis dan memungkinkan kita untuk melepaskan banyak perasaan menyakitkan yang telah kita tekan. Menangis sering kali merupakan tanda bahwa Anda benar-benar memproses sesuatu dan menyentuh perasaan yang perlu Anda jangkau untuk sembuh. Jadi, untuk merangkum, jangan khawatir sama sekali tentang menangis! Itu mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, tetapi saya janji Anda, Anda tidak akan dihakimi karena menangis dalam terapi. Dan itu akan kurang memalukan setelah terjadi satu atau dua kali dan Anda diyakinkan bahwa terapis Anda akan ada untuk Anda dan tidak akan menghakimi Anda! Semoga sukses!

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Lynn OwensChristian Counseling for Women & Couples

https://counselchat.com/therapists/lynn-owens

Many people cry during their therapy sessions. Actually most people cry in their therapist's office. I tell my clients that it's safe to cry in my office and crying isn't a sign of weakness. It's a normal human response to pain. People actually do more harm to themselves by trying not to cry than by crying. Crying is very cleansing and an important part of the healing process for many people.

Saya akan mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri saya sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Banyak orang yang menangis selama sesi terapi mereka. Sebenarnya, kebanyakan orang menangis di kantor terapis mereka. Saya memberitahu klien saya bahwa aman untuk menangis di kantor saya dan menangis bukanlah tanda kelemahan. Itu adalah respons manusia yang normal terhadap rasa sakit. Orang-orang sebenarnya lebih merugikan diri mereka sendiri dengan berusaha untuk tidak menangis dibandingkan dengan menangis. Menangis sangat membersihkan dan merupakan bagian penting dari proses penyembuhan bagi banyak orang.

Is it normal to cry during therapy?

I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-cry-during-therapy

anxiety

Lola Georgwww.GeorgAssociates.com

https://counselchat.com/therapists/lola-georg

Please do not worry about crying. People cry, laugh, rage, rant, and talk during counseling sessions. Part of the therapy process is to look at your feelings, and to feel what you are actually feeling (instead of what you think you should feel). So if you need to cry, that's ok. If you feel embarrassed because you cried, or if you feel anxious that you might cry, well those feelings are ok as well. Your counselor can help you manage your feelings so that you can attain your goals, and your counseling session is the perfect place for that.

Saya akan memulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah ini sesuatu yang perlu dikhawatirkan?

Tolong jangan khawatir tentang menangis. Orang menangis, tertawa, marah, mengeluh, dan bicara selama sesi konseling. Bagian dari proses terapi adalah melihat perasaanmu, dan merasakan apa yang sebenarnya kamu rasakan (alih-alih apa yang menurutmu seharusnya kamu rasakan). Jadi jika kamu perlu menangis, itu tidak masalah. Jika kamu merasa malu karena kamu menangis, atau jika kamu merasa cemas bahwa kamu mungkin akan menangis, ya, perasaan itu juga tidak masalah. Konselor kamu dapat membantumu mengelola perasaanmu sehingga kamu dapat mencapai tujuanmu, dan sesi konselingmu adalah tempat yang sempurna untuk itu.

Thoughts of afterlife causes anxiety

Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.

https://counselchat.com/questions/thoughts-of-afterlife-causes-anxiety

anxiety

Nat RomanMarriage & Family Therapist, MSc RP

https://counselchat.com/therapists/nat-roman-toronto

You might be surprised how normal you are. Anxiety is incredibly common and while your particular type of existential anxiety might be unique to you - it is very difficult for most people to really comprehend what happens after we die - regardless of the religious or philosophical belief systems we hold. It is the ultimate unknown and some philosophers and psychologists believe that at the root of our day-to-day anxieties is the fear of death or fear of the unknown. Just as it can be really hard to comprehend the ending of life it can also be hard to comprehend an eternal existence. What these both have in common is that we are imaging a future that is ultimately unknowable and this unknown can provoke a lot of anxiety. Mindfulness based practices like meditation - maybe there is something like this in your religious tradition - can be very helpful in making peace with the unknown in the present moment. The more we can learn to live in the moment - the less we get hung up on anticipating outcomes for our lives that may never come true. Mindfulness practices can help you ground, be where you are , relax and regulate your nervous system so that you are able sleep and recuperate, and train your attention to focus on living the life you want to live now - rather than worrying about what happens after you die. Having said all that - it can be profoundly helpful to speak with someone about your anxiety - especially when you feel haunted by it, worry that you are crazy and can't get to sleep. There are lots of good therapists out there who can help you with your anxiety.

Kadang-kadang saya tidak bisa berhenti memikirkan tentang kehidupan setelah mati. Saya dibesarkan dalam agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya, baik di neraka atau di surga. Ketika saya memikirkan tentang hidup selamanya (meskipun itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa terbebani. Saya tidak suka dengan pemikiran hidup selamanya, terus menerus. Kadang-kadang saya tidak bisa mengeluarkan pemikiran itu dari pikiran saya dan pemikiran itu memicu kepanikan dan kecemasan. Apakah saya gila? Saya tidak berpikir pemikiran ini adalah hal yang normal.

Anda mungkin akan terkejut betapa normalnya Anda. Kecemasan sangat umum dan meskipun jenis kecemasan eksistensial Anda mungkin unik bagi Anda - sangat sulit bagi kebanyakan orang untuk benar-benar memahami apa yang terjadi setelah kita mati - terlepas dari sistem kepercayaan agama atau filosofis yang kita anut. Ini adalah yang paling tidak diketahui dan beberapa filsuf serta psikolog percaya bahwa di akar kecemasan sehari-hari kita terletak ketakutan akan kematian atau ketakutan akan yang tidak diketahui. Sama seperti sulit untuk memahami akhir kehidupan, juga sulit untuk memahami keberadaan yang abadi. Apa yang keduanya miliki adalah bahwa kita membayangkan masa depan yang pada akhirnya tidak dapat diketahui dan ketidakpastian ini dapat memicu banyak kecemasan. Praktik berbasis kesadaran seperti meditasi - mungkin ada sesuatu seperti ini dalam tradisi agama Anda - bisa sangat membantu dalam membuat damai dengan yang tidak diketahui saat ini. Semakin kita belajar untuk hidup di saat ini - semakin sedikit kita terjebak dalam mengantisipasi hasil untuk hidup kita yang mungkin tidak pernah menjadi kenyataan. Praktik kesadaran dapat membantu Anda memusatkan diri, berada di mana Anda berada, bersantai dan mengatur sistem saraf Anda sehingga Anda dapat tidur dan pulih, dan melatih perhatian Anda untuk fokus pada hidup yang ingin Anda jalani sekarang - daripada khawatir tentang apa yang terjadi setelah Anda mati. Setelah mengatakan semua itu - bisa sangat bermanfaat untuk berbicara dengan seseorang tentang kecemasan Anda - terutama ketika Anda merasa terhantui oleh itu, khawatir bahwa Anda gila dan tidak bisa tidur. Ada banyak terapis yang baik di luar sana yang bisa membantu Anda dengan kecemasan Anda.

Thoughts of afterlife causes anxiety

Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.

https://counselchat.com/questions/thoughts-of-afterlife-causes-anxiety

anxiety

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi California, What you're experiencing is indeed anxiety; it's very common. Through research we know a lot of things about how to reduce anxiety. I'll get you started and it's a great idea to connect with a therapist who can build on these ideas and get to know you well.It's natural to have random thoughts that unsettle us. Our brains are complex, wonderful things. Fearful and anxious thoughts are a part of this picture; their purpose is to prepare us for the future and to help us make sense of the past and learn from it. But what happens sometimes is that our alarm systems get out of whack and get set off too easily. We often spend TOO MUCH time worrying about things that happened or might happen. When these thoughts take away from our enjoyment of life, it becomes a problem. So, while fear and anxiety try to protect us, they also seek power and will take any power they can get.In general, fear and anxiety try to tell us one or both of two things: that something is wrong with us, or that something bad will happen (or that something bad will happen because there's something wrong with us). They will use anything they can as evidence to convince you. For example... "That person looked at you funny. You're strange looking". Well there are dozens of possible explanations for the look on that person's face, and it's unlikely it had anything to do with you. For you personally, your thoughts are about the afterlife...about living forever. What does fear tell you will be uncomfortable about living forever? What would the worst part be? A therapist would help you dig deep to find the core of what you fear. It might be that you have no control over who you are or where you go. It might be that you fear going to hell because you're "bad". Search for that deepest fear.I invite you then to picture that thought as a glass of water on a shelf. It's a heavy glass, and if you held it in your hands for a while and stared at it, it would get in the way; you'd be uncomfortable and unable to focus on your life. That's what's happening now. I suggest that the problem is not so much the thought you're having; we all have random silly thoughts that usually aren't true. The problem is how long you're holding it in your hand. You could have that thought (pick up that glass) a hundred times a day and, as long as you put it right back on the shelf, it's not a problem. The trick is to get it back on that shelf.Right now, you're using distraction to do this. You're trying to focus on other things around you, but I think the glass is still in your hand. It's not enough; you're looking for more tools to get that glass back on the shelf. And the key is in your thoughts. Once you find out what fear is trying to tell you, then you can "talk back to" fear. So, as an example, if fear is saying to you "you have no control over anything", then you can work to accept the pieces you don't have control over, learn to tolerate that feeling, and claim back the pieces you CAN control. You CAN control the extent to which you let fear take you over. With a therapist you can learn to "refute" fears' ideas. You can learn to look for concrete evidence of fear's lies and gain back control over your thoughts. I wish you the best!

Terkadang saya tidak bisa berhenti memikirkan kehidupan setelah mati. Saya dibesarkan dalam agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya, baik di neraka maupun di surga. Ketika saya memikirkan tentang hidup selamanya (meskipun itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa kewalahan. Saya tidak suka pemikiran tentang hidup selamanya dan selamanya. Terkadang saya tidak bisa mengeluarkan pemikiran itu dari pikiran saya dan pemikiran tersebut menyebabkan panik dan kecemasan. Apakah saya gila? Saya tidak berpikir pemikiran ini adalah hal yang normal.

Halo California, apa yang kamu alami memang merupakan kecemasan; ini sangat umum. Melalui penelitian, kita tahu banyak hal tentang cara mengurangi kecemasan. Saya akan membuatmu memulai dan ini adalah ide yang bagus untuk terhubung dengan seorang terapis yang dapat mengembangkan ide ini dan mengenalmu dengan baik. Adalah hal yang wajar untuk memiliki pemikiran acak yang mengganggu kita. Otak kita adalah hal yang kompleks dan luar biasa. Pikiran yang menakutkan dan cemas adalah bagian dari gambaran ini; tujuan mereka adalah untuk mempersiapkan kita untuk masa depan dan membantu kita memahami masa lalu serta belajar darinya. Namun yang terjadi kadang-kadang adalah sistem alarm kita menjadi tidak seimbang dan mudah terpicu. Kita sering menghabiskan terlalu banyak waktu mengkhawatirkan hal-hal yang terjadi atau yang mungkin terjadi. Ketika pemikiran ini mengganggu kenikmatan hidup kita, itu menjadi masalah. Jadi, meski ketakutan dan kecemasan berusaha melindungi kita, mereka juga mencari kekuatan dan akan mengambil kekuatan apa pun yang mereka bisa dapatkan. Secara umum, ketakutan dan kecemasan berusaha memberi tahu kita salah satu atau kedua hal: bahwa ada sesuatu yang salah dengan kita, atau bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi (atau bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi karena ada sesuatu yang salah dengan kita). Mereka akan menggunakan apa pun yang mereka bisa sebagai bukti untuk meyakinkanmu. Misalnya... "Orang itu melihatmu dengan aneh. Kamu terlihat aneh." Well, ada puluhan penjelasan yang mungkin untuk tatapan di wajah orang itu, dan tidak mungkin itu ada hubungannya denganmu. Untukmu secara pribadi, pemikiranmu adalah tentang kehidupan setelah mati... tentang hidup selamanya. Apa yang ditakutkan memberitahumu akan tidak nyaman tentang hidup selamanya? Apa bagian terburuknya? Seorang terapis akan membantumu menyelami lebih dalam untuk menemukan inti dari apa yang kamu takuti. Mungkin kamu tidak memiliki kendali atas siapa dirimu atau ke mana kamu pergi. Mungkin kamu takut pergi ke neraka karena kamu "buruk". Cari ketakutan terdalam itu. Saya mengundangmu untuk membayangkan pemikiran itu sebagai segelas air di rak. Itu adalah gelas yang berat, dan jika kamu memegangnya di tanganmu selama beberapa waktu dan menatapnya, itu akan mengganggu; kamu akan merasa tidak nyaman dan tidak bisa fokus pada hidupmu. Itulah yang terjadi sekarang. Saya sarankan bahwa masalahnya bukanlah pemikiran yang kamu alami; kita semua memiliki pemikiran acak yang biasanya tidak benar. Masalahnya adalah seberapa lama kamu memegangnya di tanganmu. Kamu bisa memiliki pemikiran itu (mengangkat gelas itu) seratus kali sehari dan, selama kamu meletakkannya kembali di rak, itu bukan masalah. Triknya adalah mengembalikannya ke rak itu. Sekarang, kamu menggunakan distraksi untuk melakukan ini. Kamu mencoba fokus pada hal-hal lain di sekitarmu, tetapi saya pikir gelas itu masih ada di tanganmu. Itu tidak cukup; kamu mencari lebih banyak alat untuk mengembalikan gelas itu ke rak. Dan kuncinya ada pada pemikiranmu. Begitu kamu menemukan apa yang ketakutan berusaha katakan padamu, maka kamu bisa "berbicara kembali" kepada ketakutan. Jadi, sebagai contoh, jika ketakutan berkata padamu "kamu tidak memiliki kendali atas apa pun", maka kamu bisa bekerja untuk menerima bagian-bagian yang tidak kamu kendalikan, belajar untuk mentolerir perasaan itu, dan mengklaim kembali bagian-bagian yang dapat kamu kendalikan. Kamu bisa mengendalikan sejauh mana kamu membiarkan ketakutan menguasaimu. Dengan seorang terapis, kamu dapat belajar untuk "menyangkal" ide-ide ketakutan. Kamu dapat belajar mencari bukti konkret dari kebohongan ketakutan dan mendapatkan kembali kendali atas pemikiranmu. Saya berharap yang terbaik untukmu!

Thoughts of afterlife causes anxiety

Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.

https://counselchat.com/questions/thoughts-of-afterlife-causes-anxiety

anxiety

Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner

https://counselchat.com/therapists/audrey-oneal-3

You are having thoughts of an existential nature. I am wondering what could be activating these thoughts.Your thoughts remind me of what St. Katherine ( a Catholic saint)said about living in the now as if we were already in eternity. When thoughts seem to be overwhelming, it could be a sign to take a different perspective, or use reframing which can help alleviate your anxiety.

Terkadang saya tidak bisa berhenti memikirkan kehidupan setelah mati. Saya dibesarkan dalam agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya, baik di neraka atau di surga. Ketika saya berpikir tentang hidup selamanya (meskipun itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa tertekan. Saya tidak suka pemikiran tentang hidup selamanya tanpa akhir. Terkadang saya tidak bisa mengeluarkan pemikiran itu dari kepala saya dan pemikiran itu menyebabkan kepanikan dan kecemasan. Apakah saya gila? Saya rasa pemikiran ini tidak normal.

Anda mengalami pemikiran yang bersifat eksistensial. Saya bertanya-tanya apa yang mungkin memicu pemikiran ini. Pemikiran Anda mengingatkan saya pada apa yang dikatakan St. Katherine (seorang santo Katolik) tentang hidup di saat ini seolah-olah kita sudah ada dalam kekekalan. Ketika pemikiran terasa menekan, itu bisa menjadi tanda untuk mengambil perspektif yang berbeda, atau menggunakan pembingkaian ulang yang dapat membantu mengurangi kecemasan Anda.

Thoughts of afterlife causes anxiety

Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.

https://counselchat.com/questions/thoughts-of-afterlife-causes-anxiety

anxiety

Dr. Melissa ValentinaHonor Yourself and Live Your Truth

https://counselchat.com/therapists/dr-melissa-valentina

Good questions! The paradox of thinking about forever is that you can become more motivated to live only in the present. Thinking about forever can certainly be overwhelming, it's a lot to think about, What can you do about your future? Be present - learn and relax, knowing that you are doing everything you can right here, right now. There is a book by Eckhart Tolle - The Power of Now - that you might be interested in. Enjoy your journey!

Kadang-kadang saya tidak bisa berhenti memikirkan tentang kehidupan setelah kematian. Saya dibesarkan dalam agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya baik di neraka atau di surga. Ketika saya berpikir tentang hidup selamanya (meskipun itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa kewalahan. Saya tidak suka memikirkan tentang hidup selamanya dan selamanya. Kadang-kadang saya hanya tidak bisa mengeluarkan pikiran itu dari pikiran saya dan pikiran itu menyebabkan kepanikan dan kecemasan. Apa saya gila? Saya tidak berpikir pemikiran ini adalah hal yang normal.

Pertanyaan yang bagus! Paradoks dari memikirkan tentang selamanya adalah bahwa Anda bisa menjadi lebih termotivasi untuk hidup hanya di masa sekarang. Memikirkan tentang selamanya bisa sangat membuat kewalahan, itu banyak untuk dipikirkan. Apa yang bisa Anda lakukan tentang masa depan Anda? Hadir - belajar dan bersantai, mengetahui bahwa Anda melakukan semua yang bisa Anda lakukan di sini dan sekarang. Ada sebuah buku oleh Eckhart Tolle - The Power of Now - yang mungkin menarik bagi Anda. Nikmati perjalanan Anda!

Thoughts of afterlife causes anxiety

Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.

https://counselchat.com/questions/thoughts-of-afterlife-causes-anxiety

anxiety

Eleanor Haspel-PortnerLive a Life you Love. Let me be your guide.

https://counselchat.com/therapists/eleanor-haspel-portner

Your life here matters and being present in it so you feel joy in yourself and your surroundings is important in creating your sense of ease and balance. No one can predict, for sure, what happens after death because consciousness transcends boundaries and limits we tend to impose on it. That said, if reincarnation exists or if there is a heaven or hell your consciousness of it will most likely be free of discomfort or pain as you experience it now. Meditating or doing self-hypnosis for anxiety can help alleviate your thoughts and sense of fear and living the a life of kindness and balance will assure that your future will be happy for you regardless of the unknown.

Terkadang saya tidak bisa berhenti memikirkan tentang kehidupan setelah mati. Saya dibesarkan dalam agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya, baik di neraka maupun di surga. Ketika saya memikirkan tentang hidup selamanya (meskipun itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa tertekan. Saya tidak suka gagasan hidup selamanya dan selamanya dan selamanya. Terkadang saya tidak bisa mengeluarkan pemikiran itu dari pikiran saya dan pikiran itu memicu kepanikan dan kecemasan. Apakah saya gila? Saya tidak berpikir pemikiran ini normal.

Hidup Anda di sini penting dan hadir di dalamnya sehingga Anda merasakan kebahagiaan dalam diri sendiri dan lingkungan Anda adalah hal yang penting dalam menciptakan rasa nyaman dan keseimbangan Anda. Tidak ada yang dapat memprediksi, dengan pasti, apa yang terjadi setelah kematian karena kesadaran melampaui batasan dan batas yang cenderung kita berikan. Dengan itu dikatakan, jika reinkarnasi ada atau jika ada surga atau neraka, kesadaran Anda tentang hal itu kemungkinan besar akan bebas dari ketidaknyamanan atau rasa sakit saat Anda mengalaminya sekarang. Meditasi atau melakukan hipnosis diri untuk kecemasan dapat membantu mengurangi pemikiran dan rasa takut Anda dan menjalani hidup dengan kebaikan dan keseimbangan akan memastikan bahwa masa depan Anda akan bahagia untuk Anda terlepas dari ketidakpastian.

Thoughts of afterlife causes anxiety

Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.

https://counselchat.com/questions/thoughts-of-afterlife-causes-anxiety

anxiety

Elizabeth AndersonMFT Registered Intern

https://counselchat.com/therapists/elizabeth-anderson-3

Religious questioning is a complex and often philosophical topic, and these types of questions, especially around heaven, hell, and an afterlife can bring up a host of difficult & confusing feelings. What I want to focus on is the fear & anxiety you seem to be feeling that are deeply connected to your questions. Scary thoughts, negative thoughts, obsessive thoughts sometimes feel like they're out of control and there is nothing we can do to stop them, but I want to offer two techniques that might assist with your panic & anxiety. The first step in working with scary or negative thoughts is to acknowledge that they are just thoughts and we can choose to follow the scary thought streams or work with cutting them off or ignoring them. I also realize that might seem really hard to do, but here's a good way to think about the brain and how thought patterns work. Thoughts arise in the mind all the time, our brain is a thought machine. Many thoughts drift by like clouds and we don't pay any attention while other thoughts arise and they trigger us in a particulate way, i.e., scary, angry, happy, sad, and when those thoughts arise we can chose to pay more attention to the thought which can lead us down that particular thought stream that will lead to fear and anxiety. So, how do we work or stop those scary thought streams? One new skill to implement comes from the work of Rick Hansen, he wrote the book Buddha's Brain," he teaches that we need to give more energy and attention to the positive thoughts or positive memories we hold in our mind and pay less attention to the negative thoughts. Hansen asks us to imagine the brain this way, the brain is like Velcro with negative thoughts and like teflon when it comes to positive thoughts. There are reasons that our brain works this way, but I don't have time to go into all of that in this response. So, it's just important to remember we have to work at positive thinking, actually pausing throughout the day to focus on positive feelings and memories, this will help the mind reinforce positive thought streams and help reduce negative thought streams over time. If a scary thought arises try to replace it with a happy experience for at least a couple of moments, and see if that helps reduce the negative charge connected with that scary thought. I would also suggest when you're having the thoughts about death take a moment to notice how you're breathing. Often when we are feeling anxiety we are doing shallowing chest breathing rather than taking in a full, deep breath or what is called belly breathing. If you take a moment to focus on your breathing and allow a couple of full breaths, bringing in the breath so the belly rises and then the belly natural falls as you exhale, just noticing the breath and practicing breathing can slow down the anxiety cycle as it begins.

Kadang-kadang saya tidak bisa berhenti memikirkan tentang kehidupan setelah mati. Saya dibesarkan dalam suatu agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya, baik di neraka maupun di surga. Ketika saya memikirkan hidup selamanya (meskipun itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa terbebani. Saya tidak suka memikirkan tentang hidup selamanya tanpa henti. Kadang-kadang saya tidak bisa mengeluarkan pikiran itu dari pikiran saya dan pikiran itu menyebabkan kepanikan dan kecemasan. Apakah saya gila? Saya tidak berpikir pikiran ini adalah hal yang normal.

Pertanyaan tentang agama adalah topik yang kompleks dan seringkali filosofis, dan jenis pertanyaan ini, terutama seputar surga, neraka, dan kehidupan setelah mati dapat menimbulkan berbagai perasaan yang sulit dan membingungkan. Apa yang ingin saya fokuskan adalah rasa takut dan kecemasan yang sepertinya Anda rasakan yang sangat terkait dengan pertanyaan Anda. Pikiran yang menakutkan, pikiran negatif, pikiran obsesif terkadang terasa seperti di luar kendali dan tidak ada yang bisa kita lakukan untuk menghentikannya, tetapi saya ingin menawarkan dua teknik yang mungkin dapat membantu dengan kepanikan dan kecemasan Anda. Langkah pertama dalam menghadapi pikiran yang menakutkan atau negatif adalah mengakui bahwa itu hanyalah pikiran dan kita dapat memilih untuk mengikuti aliran pikiran yang menakutkan atau bekerja dengan memotongnya atau mengabaikannya. Saya juga menyadari bahwa itu mungkin tampak sangat sulit dilakukan, tetapi ini adalah cara yang baik untuk memikirkan otak dan bagaimana pola pikir bekerja. Pikiran muncul di pikiran sepanjang waktu, otak kita adalah mesin pikir. Banyak pikiran melayang seperti awan dan kita tidak memperhatikan sementara pikiran lain muncul dan memicu kita dengan cara tertentu, yaitu, menakutkan, marah, bahagia, sedih, dan ketika pikiran itu muncul kita dapat memilih untuk memberi lebih banyak perhatian pada pikiran itu yang dapat membawa kita ke aliran pikiran tertentu yang akan menyebabkan ketakutan dan kecemasan. Jadi, bagaimana kita bekerja atau menghentikan aliran pikiran yang menakutkan itu? Salah satu keterampilan baru yang bisa diterapkan berasal dari pekerjaan Rick Hansen, dia menulis buku "Otak Buddha," dia mengajarkan bahwa kita perlu memberi lebih banyak energi dan perhatian kepada pikiran positif atau kenangan positif yang kita miliki di dalam pikiran kita dan memberi perhatian less pada pikiran negatif. Hansen meminta kita membayangkan otak dengan cara ini, otak seperti Velcro dengan pikiran negatif dan seperti teflon ketika datang ke pikiran positif. Ada alasan-alasan mengapa otak kita bekerja dengan cara ini, tetapi saya tidak punya waktu untuk membahas semua itu dalam tanggapan ini. Jadi, hanya penting untuk diingat bahwa kita harus berusaha untuk berpikir positif, sebenarnya berhenti sejenak sepanjang hari untuk fokus pada perasaan dan kenangan positif, ini akan membantu otak memperkuat aliran pikiran positif dan membantu mengurangi aliran pikiran negatif seiring waktu. Jika sebuah pikiran menakutkan muncul, coba gantikan dengan pengalaman bahagia selama beberapa saat, dan lihat apakah itu membantu mengurangi muatan negatif yang terkait dengan pikiran menakutkan itu. Saya juga akan menyarankan saat Anda memiliki pikiran tentang kematian, luangkan waktu sejenak untuk memperhatikan bagaimana Anda bernapas. Seringkali saat kita merasa cemas kita melakukan pernapasan dada yang dangkal daripada menarik napas yang dalam, atau yang disebut pernapasan perut. Jika Anda meluangkan waktu untuk fokus pada pernapasan Anda dan membiarkan beberapa napas penuh, memasukkan napas sehingga perut terangkat dan kemudian perut jatuh alami saat Anda menghembuskan napas, hanya dengan memperhatikan napas dan berlatih bernapas dapat memperlambat siklus kecemasan saat itu mulai.

Thoughts of afterlife causes anxiety

Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.

https://counselchat.com/questions/thoughts-of-afterlife-causes-anxiety

anxiety

Janice HarrietA student going through the same shit you are.

https://counselchat.com/therapists/janice-harriet

You need to find an outlet. Someone to talk to. Your dad or someone who loves your mother as well is someone ideal. But anyone could help. Just look to someone for help. If you can't find anyone who you think will listen, talk to your mom. It can help greatly just to get the words out. Tell her how you feel about her passing, but then also about everything else. Talk to her about your day. Tell her about happy things. I don't know if you're a religious person, or where you believe she is now, but no matter what you can talk to her.

Terkadang saya tidak bisa berhenti memikirkan tentang kehidupan setelah mati. Saya dibesarkan dalam agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya, baik di neraka atau di surga. Ketika saya memikirkan tentang hidup selamanya (bahkan jika itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa terbebani. Saya tidak suka memikirkan tentang hidup selamanya dan selamanya. Terkadang saya tidak bisa mengeluarkan pikiran itu dari pikiran saya dan pikiran itu menyebabkan kepanikan dan kecemasan. Apakah saya gila? Saya tidak berpikir bahwa pikiran ini normal.

Anda perlu mencari tempat untuk menyalurkan perasaan Anda. Seseorang untuk diajak bicara. Ayah Anda atau seseorang yang juga mencintai ibu Anda adalah orang yang ideal. Tapi siapa pun bisa membantu. Carilah seseorang untuk membantu Anda. Jika Anda tidak bisa menemukan siapa pun yang Anda pikir akan mendengarkan, bicaralah dengan ibu Anda. Itu bisa sangat membantu untuk mengeluarkan kata-kata tersebut. Beritahu dia bagaimana perasaan Anda tentang kepergiannya, tetapi juga tentang segala hal lainnya. Bicaralah dengannya tentang hari Anda. Ceritakan tentang hal-hal yang menyenangkan. Saya tidak tahu apakah Anda orang yang religius, atau di mana Anda percaya dia berada sekarang, tetapi apapun itu, Anda bisa berbicara dengannya.

Thoughts of afterlife causes anxiety

Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.

https://counselchat.com/questions/thoughts-of-afterlife-causes-anxiety

anxiety

Mark Morris, LCSWTherapist and Author of Living Yes

https://counselchat.com/therapists/mark-morris-lcsw-new-orleans

Many people generate intense anxiety with obsessive thinking. While the nature of your obsession about the afterlife and eternity appear very powerful and unique to you, the pattern of obsessing about one thing/area is common. I suggest that you consider counseling to help you with your anxiety. If you are so inclined, there are also medications which may bring relief. Obviously, I can't diagnose you from one paragraph, so it would be wise to visit an experienced mental health professional (either a counselor or an MD in your area) to help you with disengaging from your self-destructive thoughts. CBT, Cognitive Behavioral Therapy, is a very effective counseling approach for obsessive thinking. If you'd like a see a top notch CBT therapist, visit www.AcademyofCT.org. And of course I suggest you pick up my book, LIVING YES, A HANDBOOK FOR BEING HUMAN, which includes CBT concepts and many more tools which will help with obsession and anxiety.As for believing yourself "insane" (or "crazy") this is not a mental health term but a legal one (or a slang). So as long as you don't commit a crime, no professional can legitimately call you insane or crazy!Take it slow! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)

Kadang-kadang saya tidak bisa berhenti memikirkan tentang kehidupan setelah mati. Saya dibesarkan dalam suatu agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya, baik di neraka maupun di surga. Ketika saya memikirkan tentang hidup selamanya (meskipun itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa kewalahan. Saya tidak suka memikirkan tentang hidup selamanya dan selamanya dan selamanya. Kadang-kadang saya tidak bisa mengeluarkan pikiran itu dari kepala saya dan pikiran-pikiran itu mengarah pada kepanikan dan kecemasan. Apakah saya gila? Saya tidak berpikir pikiran-pikiran ini normal.

Banyak orang mengalami kecemasan yang intens akibat pemikiran obsesif. Sementara sifat obsesi Anda tentang kehidupan setelah mati dan kekekalan tampaknya sangat kuat dan unik bagi Anda, pola terobsesi pada satu hal/ area adalah hal yang umum. Saya sarankan Anda mempertimbangkan konseling untuk membantu Anda dengan kecemasan Anda. Jika Anda mau, ada juga obat-obatan yang mungkin dapat memberikan kelegaan. Tentu saja, saya tidak bisa mendiagnosis Anda hanya dari satu paragraf, jadi bijaksana untuk mengunjungi seorang profesional kesehatan mental yang berpengalaman (baik seorang konselor atau MD di daerah Anda) untuk membantu Anda melepaskan diri dari pikiran-pikiran yang merusak diri. CBT, Terapi Perilaku Kognitif, adalah pendekatan konseling yang sangat efektif untuk pemikiran obsesif. Jika Anda ingin melihat seorang terapis CBT yang sangat baik, kunjungi www.AcademyofCT.org. Dan tentu saja, saya sarankan Anda membaca buku saya, LIVING YES, A HANDBOOK FOR BEING HUMAN, yang mencakup konsep CBT dan banyak alat lain yang akan membantu dengan obsesi dan kecemasan. Mengenai berpikir bahwa diri sendiri "gila" (atau "tidak waras"), ini bukanlah istilah kesehatan mental tetapi istilah hukum (atau bahasa gaul). Jadi selama Anda tidak melakukan kejahatan, tidak ada profesional yang dapat secara sah menyebut Anda gila atau tidak waras! Ambil langkah perlahan! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com dan www.LivingYes.org)

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

Oh that is too bad not sure is it because of the one you are in therapy with or the counselor ? What feelings are coming up and thoughts in your mind first to start. Try and put them down and look at what is on paper. If you need to maybe do a group first then individual then couple.

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Oh sayang sekali, tidak tahu apakah ini karena orang yang Anda terapi bersama atau konselor? Perasaan apa yang muncul dan pikiran apa yang ada di pikiran Anda pertama kali untuk memulai. Cobalah untuk menuliskannya dan lihat apa yang ada di kertas. Jika perlu, mungkin coba grup terlebih dahulu, lalu individu, lalu pasangan.

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Viktoria IvanovaYou are a warrior! Every day you wake and face the excitement and challenges of the world. At times, we all need a guide to get us through the tough times on our life journey. Together, we will decipher mysteries of life.

https://counselchat.com/therapists/viktoria-ivanova

Hi there, Thank you for your question. It's absolutely ok to feel nervous going to therapy. I have experienced anxiety going to see my own therapist. There can be a few reasons why you might feel this way. First, it is always unnerving to see a person who is a stranger and to share intimate things with that stranger. You mentioned it has only been a couple of sessions. Your anxiety might subside as you continue to see your therapist and grow more comfortable with him/her. Another reason why you might feel particularly nervous is perhaps you are not comfortable sharing things. As children, we might have bad experiences opening up to others. Someone might bully or ridicule us, and that experience can stay with us for a long time, making it extra scary to share our intimate feelings and thoughts with others. If this the case, as you continue with your sessions and have positive interactions with your therapists, this anxiety will subside with time and you will re-learn that it is safe to share. And the last thought why you might feel the shakes is perhaps you know that you need to talk about some past experiences or memories that are uncomfortable and difficult. Regardless of the reason, it might help you to bring up your nervousness in your session and share how you feel with your therapist. Having an open dialogue about your anxiety with your therapist can help you resolve some of that anxiety and built greater trust with your therapist.

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Hai, terima kasih atas pertanyaan Anda. Sangat wajar untuk merasa gugup saat pergi ke terapi. Saya sendiri pernah merasakan kecemasan saat bertemu terapis saya. Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasa seperti ini. Pertama, selalu terasa menegangkan untuk bertemu seseorang yang asing dan membagikan hal-hal pribadi kepada orang tersebut. Anda menyebutkan bahwa hanya sudah beberapa sesi. Kecemasan Anda mungkin akan berkurang seiring Anda terus bertemu dengan terapis dan merasa lebih nyaman dengannya. Alasan lain mengapa Anda mungkin merasa lebih gugup adalah mungkin Anda tidak nyaman membagikan hal-hal tersebut. Ketika kita masih anak-anak, kita mungkin memiliki pengalaman buruk saat membuka diri kepada orang lain. Seseorang mungkin pernah menganiaya atau mengejek kita, dan pengalaman itu bisa tertinggal dalam diri kita untuk waktu yang lama, menjadikannya lebih menakutkan untuk berbagi perasaan dan pikiran intim kita dengan orang lain. Jika ini yang terjadi, seiring Anda melanjutkan sesi dan memiliki interaksi positif dengan terapis Anda, kecemasan ini akan mereda seiring waktu dan Anda akan belajar kembali bahwa aman untuk berbagi. Dan pemikiran terakhir mengapa Anda mungkin merasa gemetar adalah mungkin karena Anda sadar bahwa Anda perlu membicarakan beberapa pengalaman atau kenangan masa lalu yang tidak nyaman dan sulit. Terlepas dari alasannya, mungkin akan membantu jika Anda mengangkat kecemasan Anda dalam sesi dan berbagi bagaimana perasaan Anda dengan terapis Anda. Mempunyai dialog terbuka tentang kecemasan Anda dengan terapis dapat membantu Anda meredakan sebagian dari kecemasan itu dan membangun kepercayaan yang lebih besar dengan terapis Anda.

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Keith HughesRelationships, Depression & Anxiety, Spiritual

https://counselchat.com/therapists/keith-hughes

Hello there. You ask about being nervous and shaky walking in to your therapy session and want to know if its normal? ... I realize there a few ways to look at this. I presume you weren't anticipating feeling this way; and probably hoped to feel the opposite.. Well, my initial response is yes, sure, it can be within reason to feel this way. Have you been in therapy before? Is this somewhat new? That could be part of the reason. But either way; new or not, I think when are entering into a meeting that holds potential evaluation of deep things about you and your heart and soul, it can cause anyone to tremble. The soul can be anticipating some things could be shaken up here, and it can feel scary to look at these things and then change. Looking deep at our life can feel daunting and scary; so your response just might be regards to potential growth trying to happen. OR, is there something about the therapist you don't feel confident about? This too might be in play as a reason for your feelings... Maybe you lack confidence in that therapist ? Have you let your therapist know how you feel? That would be good to explore...I would like to encourage you to look at these ideas. Hope it helps. Let me knowKindly,keithkeithcounseling.com

Saya sudah menghadiri beberapa sesi terapi sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasakan ini?

Halo. Anda bertanya tentang rasa gugup dan gemetar saat memasuki sesi terapi dan ingin tahu apakah itu normal? ... Saya menyadari ada beberapa cara untuk melihat ini. Saya berasumsi Anda tidak mengantisipasi merasa seperti ini; dan mungkin berharap untuk merasakan yang sebaliknya. Nah, respons awal saya adalah ya, tentu, bisa jadi wajar untuk merasa seperti ini. Apakah Anda sudah pernah menjalani terapi sebelumnya? Apakah ini agak baru bagimu? Itu bisa menjadi salah satu penyebabnya. Tapi bagaimanapun; baru atau tidak, saya pikir saat Anda memasuki pertemuan yang berpotensi mengevaluasi hal-hal yang dalam tentang Anda dan jiwa Anda, itu bisa membuat siapa pun bergetar. Jiwa bisa saja mengantisipasi sesuatu yang bisa diguncang di sini, dan mungkin terasa menakutkan untuk melihat hal-hal ini dan kemudian berubah. Melihat dalam-dalam dalam hidup kita bisa terasa menakutkan dan menakutkan; jadi respons Anda mungkin terkait dengan potensi pertumbuhan yang berusaha untuk terjadi. Atau, apakah ada sesuatu tentang terapis yang tidak Anda percayai? Ini juga bisa menjadi salah satu alasan untuk perasaan Anda... Mungkin Anda kurang percaya diri dengan terapis itu? Apakah Anda sudah memberi tahu terapis Anda bagaimana perasaan Anda? Itu akan baik untuk dijelajahi... Saya ingin mendorong Anda untuk melihat ide-ide ini. Semoga membantu. Beritahu saya. Hormat, keithkeithcounseling.com

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Patti ThompsonPsychotherapy

https://counselchat.com/therapists/patti-thompson-2

Certainly.

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan tremor. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Tentu saja.

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

Well, it's generally okay to feel anxious or nervous about going into therapy, particularly in the beginning because the process of being open about what you are going through, much less to someone who you don't know well, can be anxiety-producing. It's also common to feel anxious when you are discussing something that is important, difficult to discuss, or you are making changes that are very difficult for you.The most important thing I can tell you, though, is to discuss with your therapist this idea that you feel nervous and shaky. Some anxiety can actually help to motivate or lead you toward change. There are also level of anxiety that can be counterproductive, so it's a good thing to discuss. Personally, I can tell you that I would want my clients to tell me about anxiety they feel 100% of the time. That opens the dialog to discuss whether it is the level of anxiety that they want to sit with and learn about in discovering more about themselves and their experiences and/or whether they would like to do something to lessen the feeling of anxiety.Thanks for writing here. If it caused anxiety for you to do so, I hope that feeling is diminishing for you, at least related to writing here.

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan bergetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Nah, umumnya wajar untuk merasa cemas atau gugup tentang pergi ke terapi, terutama di awal karena proses untuk terbuka tentang apa yang Anda alami, apalagi kepada seseorang yang tidak Anda kenal dengan baik, bisa menyebabkan kecemasan. Juga umum untuk merasa cemas saat Anda membahas sesuatu yang penting, sulit untuk dibahas, atau Anda sedang membuat perubahan yang sangat sulit bagi Anda. Hal terpenting yang bisa saya katakan kepada Anda adalah untuk mendiskusikan dengan terapis Anda tentang perasaan gugup dan bergetar ini. Beberapa kecemasan sebenarnya bisa membantu memotivasi atau mengarahkan Anda menuju perubahan. Ada juga tingkat kecemasan yang bisa menjadi tidak produktif, jadi itu adalah hal yang baik untuk dibahas. Secara pribadi, saya dapat memberitahu Anda bahwa saya ingin klien saya memberi tahu saya tentang kecemasan yang mereka rasakan 100% dari waktu. Itu membuka dialog untuk membahas apakah itu tingkat kecemasan yang ingin mereka hadapi dan pelajari lebih lanjut tentang diri mereka dan pengalaman mereka dan/atau apakah mereka ingin melakukan sesuatu untuk mengurangi perasaan cemas tersebut. Terima kasih telah menulis di sini. Jika itu menyebabkan kecemasan bagi Anda untuk melakukannya, saya harap perasaan itu berkurang bagi Anda, setidaknya terkait dengan penulisan di sini.

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Sara Makin, M.S.Ed.,NCC#1 Best Selling Author & Counselor

https://counselchat.com/therapists/sara-makin-m-s-ed-ncc

What you are experiencing is extremely normal. Opening up to someone you don't know from a can of paint can elicit some uncomfortable feelings and make you feel shaky. With time and building trust with your therapist, you will eventually start feeling less apprehensive before sessions. Consider bringing this up to your therapist as you both can process this experience together and figure out ways of coping with this anxiety before you come into the therapy room.

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan dan setiap kali saya masuk saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Apa yang Anda alami adalah hal yang sangat normal. Membuka diri kepada seseorang yang tidak Anda kenal dapat memunculkan beberapa perasaan tidak nyaman dan membuat Anda merasa gemetar. Seiring berjalannya waktu dan membangun kepercayaan dengan terapis Anda, Anda pada akhirnya akan mulai merasa kurang cemas sebelum sesi. Pertimbangkan untuk membahas ini dengan terapis Anda karena kalian berdua bisa memproses pengalaman ini bersama-sama dan mencari cara untuk mengatasi kecemasan ini sebelum Anda masuk ke ruang terapi.

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Laura Cassity, LMSW, LMACAffiliated Family Counselors

https://counselchat.com/therapists/laura-cassity-lmsw-lmac

Hello. First, I am so sorry you are experiencing these feelings. They can be intense, I will do my best to offer some suggestions or thoughts that I hope will be helpful to you. There could be a number of things occurring. Therapy is a delicate, private decision and I would first like to commend you for the fact that you are not giving up, that you are working to figure this out, and make this work, it sounds like you are engaged and motivated to receive support from a professional, your continued dedication and motivation will take you far. I would first start by asking if you have discussed this with your therapist, if you feel comfortable enough telling your therapist what is going on, maybe inform the therapist that that you feel nervous and shaky. I am a firm believer in open communication between the client and therapist as this builds a healthy therapeutic relationship that yields positive outcomes, if this can be obtained and well received. This is YOUR time for healing and therapy should be a safe, supportive environment to not only process but to seek support and guidance from a professional who can help you move past the barriers. If you feel you are comfortable and able to speak to your therapist, that would be my first suggestion, is to tell he or she how you are feeling. If they know then they can help determine the potential cause and allow you to process and move forward. If this is left un resolved it will be hard for you to move forward. If you are not comfortable discussing this with your therapist, this may be something to take into consideration and worthy of thinking about: why you are not comfortable speaking to the therapist. I understand this is difficult. If I may offer one more suggestion, breathing exercises are very beneficial. Remind yourself what you are working to achieve, close your eyes in a safe moment and breathe in and out slowly, in slowly through your nose and out through your mouth with pursed lips. Breathe in for approximately 5-10 seconds, then let it out slowly. Be sure and do this when you are in private, and feel safe environment. When you begin, I suggest putting your hand on your stomach, over your belly button to feel yourself actually taking in those deep breaths. I know it may sound kind of silly but they really work and are incredibly helpful. We often forget to breathe, especially when we are feeling anxious. You are supported here and try taking yourself through the above thought process and breathing and practice the breathing several times a day. I hope this shaky and uneasy feeling eases. Wishing you the very best!Laura Cassity, LMSW, LMAC

Saya sudah mengikuti beberapa sesi terapi pasangan dan setiap kali saya masuk saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasakan hal seperti ini?

Halo. Pertama-tama, saya sangat menyesal Anda mengalami perasaan ini. Mereka bisa sangat intens, saya akan melakukan yang terbaik untuk memberikan beberapa saran atau pemikiran yang saya harap akan berguna bagi Anda. Mungkin ada sejumlah hal yang terjadi. Terapi adalah keputusan yang halus dan pribadi dan saya ingin pertama-tama memuji Anda karena Anda tidak menyerah, Anda sedang berusaha mencari jalan keluar dan menjadikan ini berhasil, sepertinya Anda terlibat dan termotivasi untuk menerima dukungan dari seorang profesional, dedikasi dan motivasi Anda yang berkelanjutan akan membawa Anda jauh. Saya akan mulai dengan menanyakan apakah Anda telah membahas ini dengan terapis Anda, jika Anda cukup nyaman untuk memberi tahu terapis Anda apa yang sedang terjadi, mungkin beri tahu terapis bahwa Anda merasa gugup dan gemetar. Saya adalah pendukung komunikasi terbuka antara klien dan terapis karena ini membangun hubungan terapeutik yang sehat yang menghasilkan hasil positif, jika ini dapat dicapai dan diterima dengan baik. Ini adalah WAKTU Anda untuk penyembuhan dan terapi harus menjadi lingkungan yang aman dan mendukung tidak hanya untuk memproses tetapi juga untuk mencari dukungan dan bimbingan dari seorang profesional yang dapat membantu Anda melewati hambatan. Jika Anda merasa nyaman dan mampu berbicara dengan terapis Anda, itu akan menjadi saran pertama saya, yaitu memberi tahu dia bagaimana perasaan Anda. Jika mereka tahu, maka mereka dapat membantu menentukan penyebab potensial dan memungkinkan Anda untuk memproses dan melangkah maju. Jika ini dibiarkan tidak teratasi, akan sulit bagi Anda untuk bergerak maju. Jika Anda tidak nyaman mendiskusikan ini dengan terapis Anda, itu mungkin sesuatu yang perlu dipertimbangkan dan layak dipikirkan: mengapa Anda tidak nyaman berbicara dengan terapis. Saya mengerti ini sulit. Jika saya boleh memberikan satu saran lagi, latihan pernapasan sangat bermanfaat. Ingatkan diri Anda apa yang sedang Anda coba capai, tutup mata Anda di saat yang aman dan bernapaslah masuk dan keluar perlahan, masuk perlahan melalui hidung dan keluar melalui mulut dengan bibir mengerucut. Bernapaslah selama sekitar 5-10 detik, lalu keluarkan perlahan. Pastikan dan lakukan ini saat Anda sendirian, dan merasa di lingkungan yang aman. Saat Anda mulai, saya sarankan untuk meletakkan tangan Anda di perut Anda, di atas pusar untuk merasakan diri Anda benar-benar mengambil napas dalam tersebut. Saya tahu ini mungkin terdengar agak konyol tetapi ini benar-benar bekerja dan sangat membantu. Kita sering lupa untuk bernapas, terutama ketika kita merasa cemas. Anda didukung di sini dan coba jalani proses pemikiran di atas dan latihan pernapasan beberapa kali sehari. Saya berharap perasaan gemetar dan tidak nyaman ini menjadi lebih ringan. Semoga yang terbaik untuk Anda! Laura Cassity, LMSW, LMAC

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

David RouttPresident and Clinical Counselor at Totius Therapies

https://counselchat.com/therapists/david-routt

It can be uncomfortable talking to someone about your life in the great detail that is normally necessary for counseling to be beneficial. Since you're already going to counseling, congratulations on taking that big, first, stress-inducing step. Hopefully by now you are starting to feel a little more comfortable with your therapist. It can be helpful to address this big "elephant in the room" and talk to your therapist about this. I do my best to help people feel comfortable when they come to counseling, but regardless of how hard we try, sometimes it is just a little hard to get accustomed to. The good news is, the more you keep at it, the more "normal" it will become.

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan sejauh ini dan setiap kali saya masuk saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Mungkin terasa tidak nyaman berbicara dengan seseorang tentang kehidupan Anda secara rinci seperti yang biasanya diperlukan agar konseling menjadi bermanfaat. Karena Anda sudah pergi ke konseling, selamat telah mengambil langkah besar yang pertama dan memicu stres. Semoga sekarang Anda mulai merasa sedikit lebih nyaman dengan terapis Anda. Sangat membantu untuk membahas "gajah besar di ruangan" ini dan berbicara dengan terapis Anda tentang hal ini. Saya melakukan yang terbaik untuk membantu orang merasa nyaman ketika mereka datang ke konseling, tetapi tidak peduli seberapa keras kami berusaha, terkadang memang sedikit sulit untuk membiasakan diri. Kabar baiknya adalah, semakin Anda melanjutkannya, semakin "normal" itu akan menjadi.

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Toni Teixeira, LCSWYour road to healing begins here

https://counselchat.com/therapists/toni-teixeira-lcsw

If you have only been to a couple of sessions, it makes sense that you might still feel apprehensive at first. Therapy is hard work! You may be talking about some things that you never talked to anyone about before. Opening up to stranger can be scary. After you feel comfortable with your counselor, and trust has built up and you feel understood in session, you should feel more relaxed. I would encourage you to talk to your counselor about feeling a little shaky. Sharing what the process is like for you is important in your work. If you still feel unsure about sharing after several sessions, it is important to take a look at that and try to understand where that may be coming from. For example, are you and the therapist not a good fit? But, again if you are just starting out in working together, feeling a little bit nervous makes perfect sense, and I encourage you to give it a bit more time and to talk to your therapist about how you are feeling.

Saya telah menghadiri beberapa sesi terapi pasangan sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Jika Anda hanya telah menghadiri beberapa sesi, wajar jika Anda masih merasa cemas pada awalnya. Terapi adalah pekerjaan yang sulit! Anda mungkin sedang membicarakan beberapa hal yang belum pernah Anda bicarakan dengan orang lain sebelumnya. Membuka diri kepada orang asing bisa menakutkan. Setelah Anda merasa nyaman dengan konselor Anda, dan kepercayaan telah terbangun, dan Anda merasa dipahami dalam sesi, Anda harus merasa lebih santai. Saya mendorong Anda untuk berbicara dengan konselor tentang perasaan sedikit gemetar. Membagikan bagaimana proses ini bagi Anda sangat penting dalam pekerjaan Anda. Jika Anda masih merasa ragu untuk berbagi setelah beberapa sesi, penting untuk melihat itu dan mencoba memahami dari mana perasaan itu berasal. Misalnya, apakah Anda dan terapis tidak cocok? Namun, sekali lagi jika Anda baru mulai bekerja sama, merasa sedikit gugup sangatlah wajar, dan saya mendorong Anda untuk memberi sedikit lebih banyak waktu dan berbicara dengan terapis tentang bagaimana perasaan Anda.

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Anna McElearneyHelping Couples Build Stronger Relationships

https://counselchat.com/therapists/anna-mcelearney

Thank you for your question. It's completely normal and natural to feel nervous before a therapy session. Many people report having felt this way. I can't say enough regarding the amount of courage it takes to reach out and attend a therapy session. For many people, it can take weeks, months, or even years of contemplating whether to see a therapist or not before actually contacting one and attending the first session. It takes courage to want to work through any struggles you may be having or personal growth you aspire toward. In your question, you mentioned that you've "gone several times and are still feeling nervous and shaky." If you feel comfortable with your therapist and it's a good fit for you, I would suggest talking about this with your therapist. You don't have to struggle each time you have your appointment. Together, you and your therapist can work toward helping you have a different experience.

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Apakah saya masih harus merasa seperti ini?

Terima kasih atas pertanyaan Anda. Sangat normal dan alami untuk merasa gugup sebelum sesi terapi. Banyak orang melaporkan merasa seperti ini. Saya tidak bisa cukup menekankan betapa besar keberanian yang dibutuhkan untuk menghubungi dan menghadiri sesi terapi. Bagi banyak orang, bisa memakan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun untuk mempertimbangkan apakah akan menemui seorang terapis atau tidak sebelum benar-benar menghubungi satu dan menghadiri sesi pertama. Ini membutuhkan keberanian untuk ingin mengatasi masalah yang mungkin Anda hadapi atau pertumbuhan pribadi yang Anda impikan. Dalam pertanyaan Anda, Anda menyebutkan bahwa Anda telah "pergi beberapa kali dan masih merasa gugup dan gemetar." Jika Anda merasa nyaman dengan terapis Anda dan itu sesuai untuk Anda, saya akan menyarankan untuk berbicara tentang ini dengan terapis Anda. Anda tidak perlu berjuang setiap kali Anda memiliki janji. Bersama-sama, Anda dan terapis Anda dapat bekerja untuk membantu Anda mendapatkan pengalaman yang berbeda.

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

It's absolutely normal! For some people, it's scary to even make the appointment for therapy. It can be overwhelming to think about talking to a stranger about very personal information, and that's exactly what we challenge you to do. It can take quite a while to feel more comfortable with your counselor and the topics you discuss. The more you show up despite your anxieties and talk about things that scare you, the less likely it is that you will feel nervous and shaky beforehand, depending on your expectations for sessions. It could even be something you bring up to your counselor to process how that feels to you and maybe some reasons why that may be happening. There's nothing wrong with feeling scared and I think it's courageous of you to keep going. Sometimes feeling anxiety means we are doing something important to us; it seems as if maybe therapy holds some pretty big meaning for you!

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Sangat normal! Bagi sebagian orang, bahkan membuat janji untuk terapi itu menakutkan. Ini bisa terasa luar biasa untuk berpikir tentang berbicara dengan orang asing tentang informasi yang sangat pribadi, dan itulah tepatnya tantangan yang kami berikan kepada Anda. Mungkin akan memakan waktu cukup lama untuk merasa lebih nyaman dengan konselor Anda dan topik yang Anda diskusikan. Semakin banyak Anda hadir meskipun mengalami kecemasan dan membicarakan hal-hal yang menakutkan, semakin kecil kemungkinannya Anda akan merasa gugup dan gemetar sebelumnya, tergantung pada harapan Anda untuk sesi tersebut. Ini bahkan bisa menjadi sesuatu yang Anda bawa kepada konselor Anda untuk memproses bagaimana perasaan itu bagi Anda dan mungkin beberapa alasan mengapa itu bisa terjadi. Tidak ada yang salah dengan merasa takut dan saya pikir itu sangat berani dari Anda untuk terus melanjutkan. Kadang-kadang merasa cemas berarti kita melakukan sesuatu yang penting bagi kita; sepertinya mungkin terapi memiliki arti yang cukup besar bagi Anda!

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Dr. Timothy Paul'man'; Online - "Natural Health Consultant and Coach"

https://counselchat.com/therapists/dr-timothy-paul

Sure, why not!It's nerve-wracking to go to a man or woman you've never met before and who is a total stranger, that you are paying to take an interest in your life. You're likely feeling an internal truth about the sessions, the man or woman with you, and the man or woman sitting across from you. I'd listen to those feelings.Wouldn't it not be best to go to those around you that do provide comfort and aid, first? Wouldn't it be better to attend to those of faith around you who have love to offer, first? Wouldn't it be better to go to your family and loved ones, first? :)Might try that; see if your nervousness evaporates...

Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apa ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Tentu saja, mengapa tidak! Mengerikan rasanya pergi ke seorang pria atau wanita yang belum pernah Anda temui sebelumnya dan yang merupakan orang asing total, yang Anda bayar untuk mengambil minat dalam hidup Anda. Anda kemungkinan merasakan kebenaran internal tentang sesi-sesi tersebut, pria atau wanita yang bersama Anda, dan pria atau wanita yang duduk di depan Anda. Saya akan mendengarkan perasaan-perasaan itu. Bukankah lebih baik pergi kepada orang-orang di sekitar Anda yang memberikan kenyamanan dan bantuan, terlebih dahulu? Bukankah lebih baik untuk menghadiri kepada orang-orang yang beriman di sekitar Anda yang memiliki kasih untuk ditawarkan, terlebih dahulu? Bukankah lebih baik untuk pergi kepada keluarga dan orang-orang terkasih, terlebih dahulu? :) Mungkin coba itu; lihat apakah ketegangan Anda menghilang...

Is it normal to go into therapy feeling nervous?

I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-go-into-therapy-feeling-nervous

anxiety

Kevin MimmsBuilding Better Connections

https://counselchat.com/therapists/kevin-mimms

It’s very normal to be nervous going into therapy. You are being vulnerable and honest, which is always scary, no matter how many times you do it. The best part about therapy is that the more you go, the more confident you are in your ability to work through those difficult feelings, and while you still may sometimes get nervous, you will have confidence too!

Saya sudah mengikuti beberapa sesi terapi sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?

Sangat normal merasa gugup saat masuk terapi. Anda menjadi rentan dan jujur, yang selalu menakutkan, tidak peduli berapa kali Anda melakukannya. Bagian terbaik dari terapi adalah semakin sering Anda pergi, semakin percaya diri Anda dalam kemampuan Anda untuk menghadapi perasaan sulit itu, dan meskipun Anda mungkin masih terkadang merasa gugup, Anda juga akan memiliki kepercayaan diri!