Datasets:

bassemessam

/

mT5_multilingual_XLSum-finetuned-wiki-lingua

like 0

เปิดหน้าต่างทุกบานที่สามารถเปิดได้ เพื่อที่จะทำให้อากาสถ่ายเทให้ได้มากที่สุด กลิ่นไม่พึงประสงค์ก็จะถ่ายเทออกไปและกลิ่นสดชื่นภายนอกก็จะเข้ามาแทน ควรทำในวันที่มีลมพัดอ่อนๆ หรือสามารถใช้พัดลมเพดานหรือพัดลมอื่นๆ ในบ้านช่วยให้อากาศถ่ายเทได้ นำเฟอร์นิเจอร์ที่สามารถยกได้ออกไปผึ่งแดดเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง จะช่วยลดกลิ่นลงได้ อากาศภายนอกสามารถช่วยลดกลิ่นควันได้ แสงยูวีก็สามารถช่วยลดกลิ่นควันได้เช่นกัน เครื่องฟอกอากาศจะดูดซับกลิ่นควันไปไว้ในไส้กรอกอย่างหมดจด ซึ่งมีตัวเลือกตามท้องตลาดมากมายในเลือกซื้อ เครื่องฟอกอากาศ จะสร้างสนามแม่เหล็กไฟฟ้าซึ่งดักจับกลิ่นและเก็บไว้ในแผงกรอง ตัวดักจับกลิ่นนั้นจะสร้างสนามไฟฟ้าที่ดักจับกลิ่น แต่ในขณะเดียวกันก็อาจทำให้เกิดฝุ่นละอองที่อาจจะรวมตัวกันและตกลงพื้น ให้กวาดหรือใช้เครื่องดูดฝุ่นทำความสะอาดภายหลัง HEPA Filter (Mechanical High Efficiency Particulate Air) จะช่วยดักจับอนุภาคไว้ในแผนกรองถ่าน เมื่อนำแผ่นกรองไปทำความสะอาดหรือเปลี่ยนแผ่นใหม่ จะทำให้กลิ่นหายไปอย่างถาวร การกำจัดกลิ่นจากอากาศและเฟอร์นิเจอร์ในบ้านอาจไม่เพียงพอ นี่คือสิ่งที่จำเป็นจะต้องทำความสะอาดเพื่อให้กลิ่นไม่พึงประสงค์หายไปตลอดกาล เช็ดกำแพงและผนังบ้าน ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ ไกลคอล(glycol) หรือ แอมโมเนีย(ammonia) เมื่อเช็ดทำความสะอาดเสร็จควรเปิดให้ห้องมีอากาศถ่ายเทสะดวกและยังไม่ควรให้เด็กหรือสัตวเลี้ยงเข้ามาภายในห้อง ทำความสะอาดพื้น พื้นทั่วไปสามารถใช้น้ำยาถูพื้นทำความสะอาดได้ปกติ แต่หากเป็นพรมจะต้องซักให้สะอาด ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดพรมจึงมีความสำคัญเช่นกัน ล้างทำความสะอาดผ้าม่าน แช่ผ้าม่านลงในน้ำสบู่ผสมกับน้ำส้มสายชูประมาณ 500 มิลลิลิตร หรือมากกว่านั้นเพื่อความสะอาดยิ่งขึ้น หลังจากนั้นนำผ้าม่านลงเครื่องซักผ้าหรือส่งซักแห้งหากไม่สามารถซักแบบธรรมดาได้ เช็ดหน้าต่างและกระจกภายในบ้าน ฉีดน้ำส้มสายชูลงบนพื้นผิวกระจกและเช็ดออกด้วยผ้านุ่ม เปลี่ยนหลอดไฟ กลิ่นควันมักจะก่อตัวบนพื้นผิวของหลอดไฟทั้งด้านในและด้านนอก เมื่อเปิดไฟจนเกิดความร้อนจะทำให้เกิดกลิ่นขึ้น เทน้ำส้มสายชูลงในถ้วยตื้นๆ ใบเล็กๆ และวางไว้ในจุดที่มักจะมีควันเกิดขึ้น ปล่อยให้น้ำสมสายชูระเหย วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดเมื่อปิดประตูแหละหน้าต่างทั้งหมด เพื่อไม่ให้อากาศถ่ายเท สารระเหยน้ำส้มสายชูจะได้ทำงานการเต็มที่ คุณสามารถนำผ้าชุบน้ำส้มสายชูและเช็ดทำความสะอาดกำแพงได้เช่นกัน โรยผงเบคกิ้งโซดาลงบนเฟอร์นิเจอร์ พรม และ ผ้าหรือเบาะต่างๆ ทิ้งค้างคืนไว้ และใช้เครื่องดูดฝุ่นออกในวันถัดมา คุณสามารถใช้เบคกิ้งโซดาวางไว้ตามจุดต่างๆ แทนน้ำส้มสายชูได้เช่นกัน นำถ่านกัมมันต์ในชามวางไว้ในห้องที่มีควันเกิดขึ้นเพื่อดูดซับกลิ่นไม่พึงประสงค์ ข้อควรรู้ ถ่านกัมมันต์เป็นส่วนประกอบสำคัญของ HEPA filter อีกด้วย

เปิดหน้าต่าง. นำเฟอร์นิเจอร์ออกไปผึ่งแดด. เปิดเครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน. ทำความสะอาดส่วนต่างๆ ในบ้าน. วางน้ำสมสายชูไว้ทั่วบริเวณบ้าน. ใช้เบคกิ้งโซดา. ลองใช้ถ่านกัมมันต์.

Trước khi bắt đầu đo, đứng thẳng và đặt tay ở hai bên cơ thể. Hơi cong cánh tay với các ngón tay đặt vào túi quần trước. Bắt đầu ở giữa phần lưng trên, ngay bên dưới cổ. Đo độ dài từ giữa lưng trên đến đường viền vai áo. Viết lại số đo này vì bạn sẽ cần đến ở bước sau. Đo độ dài từ đường viền vai áo đến cổ tay. Cố gắng kéo thước dây đến xương cổ tay. Cẩn thận để không dừng thước đo ngay phía trên cổ tay, kẻo làm cho tay áo quá ngắn. Cộng hai số đo này để tìm ra độ dài tay áo. Số đo tay áo sẽ ở khoảng từ 81 - 94cm.

Đứng đúng tư thế. Đặt thước dây đúng vị trí. Lấy số đo đầu tiên. Lấy số đo thứ hai. Xác định độ dài tay áo.

Všichni lidé mají rádi lidi, kteří se usmívají a mají radost ze života. I když se necítíte vždy šťastně, měli byste se snažit usmívat se. Budete se díky tomu cítit hned lépe a také budete působit sympatičtěji na ostatní lidi, kteří se s vámi budou chtít dát do řeči. Úsměv je obzvláště důležitý, pokud chcete přitáhnout opačné pohlaví, protože jím dáte najevo, že jste pozitivní člověk a že stojí za to se s vámi dát do řeči. Když jste na večírku nebo na jiné společenské akci, dávejte si pozor na řeč těla. Dívejte se lidem do očí, pokyvujte na ně a dívejte se před sebe, místo na zem. Snažte se vypadat šťastně a povídejte si s ostatními lidmi, aby bylo vidět, že jste zábavní a příjemní. Nepřekřižujte si paže, nemračte se a neschovávejte se v rohu. Tato gesta naznačují, že chcete být sami. Když je budete dělat, lidé vás opravdu nechají o samotě. Nehrajte si s telefonem. Když budete vypadat, že jste zaneprázdnění, lidé vás nebudou chtít rušit. Vaše řeč těla by měla dávat jasně najevo, že jste připraveni si povídat s lidmi. Ať už si povídáte se starým známým, nebo s někým, koho vidíte poprvé v životě, měli byste projevit upřímný zájem o rozhovor. Když se zapojíte do rozhovoru, dáte najevo, že vás ostatní lidé zajímají a budete i pro ně zajímavější. Neříkejte lidem vždy to, co chtějí slyšet, nebo to, co vás ukáže v nejlepším světle. Buďte jednoduše sami sebou. Při rozhovoru s lidmi si nehrajte s telefonem a nepište nikomu zprávy, zejména pokud se bavíte o něčem důležitém. Udržujte své rozhovory vyrovnané. Neměli byste stále mluvit o sobě, jinak byste působili narcisticky. Zároveň byste ale neměli být příliš potichu, abyste nepůsobili znuděně. Přiznejme si to – každý rád mluví o sobě. Pokud chcete být společenštější, budete se muset více bavit s lidmi. Měli byste tedy projevit zájem o jejich životy, ptát se jich jak se mají, jak se cítí a co mají v plánu. Neznamená to, že byste měli strkat nos do věcí, do kterých vám nic není nebo se ptát na osobní věci. Jednoduše projevte zájem tím, že se jich zeptáte na několik věcí a počkáte, až se i oni zeptají vás. Pokud se trochu stydíte a neradi mluvíte o sobě, tímto trikem svoji ostýchavost snadno zamaskujete. Jedním z důvodů, proč nejste společenštější je možná to, že si myslíte, že byste stejně nepotkali nikoho, s kým byste měli něco společného. Možná máte pocit, že jsou lidé příliš hloupí, nebo moc otevření či příliš stydliví na to, aby mohli být vašimi přáteli, ale když budete trochu shovívavější a dáte jim šanci, brzy uvidíte, že toho máte spoustu společného. Neházejte flintu do žita u každého potenciálního kamaráda hned po prvním rozhovoru. Promluvte si spolu víckrát a snažte se lépe se navzájem poznat.

Usmívejte se. Zapracujte na své řeči těla. Buďte upřímní. Ptejte se lidí na různé věci. Buďte otevřenější.

Neem een douche en dep je haar voor het grootste deel droog, of schep wat water op en laat het door je haar lopen. Dep je haar droog met een vochtige handdoek om het meeste water te verwijderen. Neem wat boetseerwas, gel, klei of pommade en werk het in je haar. Zorg ervoor dat je de zijkanten en de achterkant inwrijft, om elk deel van je haar in te smeren. De crew is een zeer gangbaar kapsel waarbij de zijkanten extreem kort worden geknipt en er bovenop het hoofd iets meer haar overblijft. Omdat je niet veel met de zijkanten kunt doen, komt het in model brengen van een crew neer op het aanpassen van het haar aan de bovenkant. Voor een hipper effect neem je een fijnmazige kam en plaats je de tanden direct onder je haarlijn aan de voorkant. Kam je haar bovenop recht naar achteren. Kam het bovenste gedeelte van je kapsel recht naar achteren en de zijkanten naar beneden, voor een vintage undercut-stijl. Om je crew een beetje houding te geven, schep je een dot haarproduct in je handen. Leg beide handen boven op je hoofd in de scheiding. Gebruik je vingers om je haar aan beide zijden naar boven en naar het midden toe te wrijven. Knijp de kroon van je haar samen om hem de verstevigen. Als je een beetje meer volume wilt zonder dat het te veel opvalt, kam of borstel dan de bovenkant van je haar naar voren. Met de bovenkant van je haar naar voren geborsteld of gekamd, ga je met hand en ga je ermee door het haar aan de voorkant naar boven. Trek het haar in de buurt van je haarlijn omhoog met je vingers en maak kleine, handmatige aanpassingen om je haar wat vorm te geven. Dit geeft je haar een beetje volume zonder dat het er overdreven gekapt uitziet. Voor een ontspannen, slaperig effect, maak je met je handen de bovenkant van je kapsel gewoon wat rommelig. Zodra je kapsel een volledige bende is geworden, maak je kleine aanpassingen met de hand of met een zachte borstel, om je kapsel naar wens te vormen. Als je je rommelige haar wilt fixeren, gebruik dan een sculpting spray.

Maak je haar nat en droog het een beetje. Werk wat haarproduct in je haar. Kam je haar bovenop naar achteren voor een 'undercut'-effect. Werk je haar naar het midden voor een pseudo-mohawk. Wrijf je haar aan de voorkant naar boven, voor meer volume. Ga voor een rommelige stijl (alsof je net uit bed bent gestapt), door je haar willekeurig in te wrijven.

Откроется окно с основными сведениями о компьютере. Или нажмите ⊞ Win+Pause. Вы должны ввести действительный ключ из 25 символов, чтобы активировать вашу копию Windows. Ключ можно найти на днище ноутбука, на задней панели корпуса компьютера, на коробке с установочным диском Windows или в документации для Windows. Если вы скачали систему в сети, ключ можно найти в электронном письме. Если вы не можете найти ключ продукта, вам, возможно, потребуется приобрести новый. Далее. Выберите «Использовать модем для активации». Вам может быть предложено ввести пароль администратора. В этом случае введите пароль и нажмите OK. Нажмите Далее, чтобы подключиться к серверу и активировать систему. Процесс активации может занять некоторое время. По завершении процесса откроется окно с подтверждением. Чтобы убедиться, что система активирована, щелкните правой кнопкой мыши по «Компьютер» и выберите «Свойства». В нижней части окна должно отображаться сообщение «Windows активирована».

Щелкните правой кнопкой мыши по «Компьютер» и выберите «Свойства». Щелкните по ссылке «Активировать Windows» (в нижней части окна). Нажмите «Показать другие способы активации». Введите ключ Windows 7 в строке. Нажмите . Выберите ближайший к вам сервер.

Юмор субъективен. То, что кажется вам смешным, не будет тем же, что даже ваш лучший друг считает смешным. Так что для того, чтобы узнать, что смешит его, узнайте его! Какие сериалы ему нравятся? Какие комики? Какой юмор он использует? Все это подсказки к тому, что заставляет его смеяться. Даже самая уместная шутка, скажем, о Мишеле Фуко, не рассмешит парня, который предпочитает туалетный юмор. Это правдиво и в обратном случае. Парень, который вам нравится, предпочитает мужские шутки? Он может тонко пошутить о последних новостях? Можно ли покорить его игрой слов на клингонском? Узнайте! В целом женщины ценят чувство юмора больше, чем мужчины. Чего же хотят мужчины? Ту, которая заставит их почувствовать себя смешными. Вместо того, чтобы пытаться произвести на него впечатление, покажите, что он впечатляет вас. Если вы покажете ему, что он имеет право смеяться над своими собственными шутками, потому что он такой классный, то сможете завоевать его в мгновение ока. Вы не должны смеяться над каждой его шуткой так, будто она изменила всю вашу жизнь. Если он испортит шутку, посмейтесь над ним, но игриво. Он только попробовал пошутить про блондинку? О, милый. Покажите ему, какой он милый в своих попытках вызвать у вас смех и улыбку. Если мы подходим человеку, то химию практически невозможно игнорировать. Чтобы показать ему, что вы понимаете его и цените его юмор, используйте его! Он только что изобразил свою версию Шона Коннери? Ответьте ему тем же (шутка не обязана быть хорошей – это его момент). Если вы не очень хороши в пародии, можете ли вы процитировать строчку и фильма или бросить ему вызов в пародии на Кристофера Уокена? Добродушные шутки могут развить между вами взаимопонимание, создавая связь, которую сложно разрушить. Шутит ли он о себе или же цитирует «Гриффинов», примите это. Покажите ему, что вы цените то, какой он смешной.

Узнайте его. Смейтесь над его шутками. Обратите внимание на его юмор.

เมื่อคุณทำภารกิจเสร็จก็ควรทำตัวให้สบายและอยู่ด้วยกันสักพัก คุณควรมีความเคารพระดับหนึ่งเมื่อมีเพศสัมพันธ์นอกเสียจากว่าเธอจะขอให้คุณจากไป เพราะคุณจะดูเหมือนคนที่ไม่ใส่ใจคนอื่นหรือหาข้ออ้างเพื่อขอตัวกลับบ้าน ผ่อนคลายและมีความสุขในขณะที่อยู่ด้วยกันจากนั้นจึงแยกทางเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น การขอตัวกลับทันทีหลังจากที่คุณเสร็จภารกิจจะสื่อว่าคุณไม่อยากอยู่กับเธอซึ่งจะทำลายประสบการณ์ของเธออย่างสิ้นเชิง จำไว้ว่าคุณอยู่กับมนุษย์อีกคนหนึ่งและเขามีความรู้สึกเสียใจได้เช่นกัน ต้านทานความต้องการที่จะกอดหรือจูบเธอหลังจากมีเพศสัมพันธ์และอย่าบอกเธอว่าคุณชอบเธอมากแค่ไหน คุณอาจจะดึงอารมณ์เข้ามาข้องเกี่ยว อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะทำให้ทุกสิ่งซับซ้อนสำหรับคุณทั้งสอง คุณต้องทำตัวดีและเป็นมิตรกับเธอแต่อย่าให้คำสัญญาที่คุณรักษาไม่ได้ ถ้าหากคุณบอกเธออย่างจริงใจว่าคุณต้องการอะไร คุณก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องใช้เวลาร่วมกันมากกว่าจำเป็น อย่าพูดว่า “ผมจะโทร/ส่งข้อความหาคุณ” ถ้าหากคุณไม่ตั้งใจทำแบบนั้น คุณทั้งสองควรทำให้ชัดเจนว่าระดับการสื่อสารที่เหมาะสมคืออะไรก่อนที่คุณจะแยกกัน คุณอาจจะรู้สึกสนุกกับสิ่งที่ทำและไม่รู้สึกจำเป็นต้องเจอหรือคุยกับเธออีก หรือคุณอาจจะอยากเป็นเพื่อนกันและส่งข้อความหากันเป็นบางครั้ง พูดถึงความจริงที่ว่าคุณทั้งสองตกลงว่าสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว ทำให้ทุกอย่างไม่เครียด คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกันบน Facebook หรือนัดเจอกันเพราะคุณใช้เวลาร่วมกันแล้วหนึ่งคืน บางครั้งความรู้สึกก่อตัวโดยไม่ได้คาดหมาย ถ้ามันไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการก็ควรพูดออกไป ย้ำเตือนเธอว่าคุณทั้งสองตกลงกันไว้อย่างไรในตอนแรก คุณต้องชัดเจน (แต่ไม่หยาบคาย) ถ้าจำเป็น แทนที่จะถือเสื้อผ้าเดินออกไปและรู้สึกอับอาย คุณควรรู้สึกยินดีกับเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน ขอบคุณเธอที่ทําให้คุณมีช่วงเวลาที่ดีและทำให้เธอรู้ว่าคุณดีใจที่ได้รู้จักเธอมากขึ้น เพศสัมพันธ์ควรเป็นการกระทำที่มีความสุขโดยไม่รู้สึกผิด มันไม่มีประโยชน์ถ้าหากความสัมพันธ์ชั่วข้ามคืนจะทำให้คุณรู้สึกอับอาย ย้ำเตือนเธอว่าคุณจะไม่บอกใครเกี่ยวกับเรื่องที่เกิดขึ้น การมีความสัมพันธ์ชั่วข้ามคืนสามารถทำให้คนสองคนรู้สึกตื่นเต้นและพึงพอใจโดยไม่รู้สึกผิดหลังจากนั้นถ้าคุณทำทุกสิ่งอย่างถูกต้อง

ใช้เวลาในค่ำคืนนั้นด้วยกัน. อย่าทำตัวสับสน. ทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่จำเป็นต้องติดต่อกันหลังจากนั้น. จบด้วยความประทับใจ.

Có một việc bạn và cô bạn sắp thân kia có thể làm cùng nhau, đó là thử thực hiện những điều mới lạ và thú vị mà bạn vẫn hằng mong muốn. Có thể đó là leo núi, hẹn hò chớp nhoáng, du lịch Phần Lan hoặc cùng đi học múa bụng. Hãy nghĩ tới việc gì đó hay ho mà cả hai cùng muốn làm, sau đó rủ cô ấy tham gia để được vui vẻ và trở nên thân thiết hơn. Biết đâu hai bạn thích những điều đó, và nó sẽ trở thành những “việc riêng” mà hai bạn luôn làm cùng nhau. Nó sẽ sớm trở thành truyền thống trước khi bạn kịp nhận ra! Những người bạn thân thật sự không chỉ đi chơi cùng nhau lúc vui vẻ, họ còn ở bên nhau vào những khoảnh khắc đau buồn nữa. Nếu cô bạn mới đang có một ngày tồi tệ, bạn nên ở đó để động viên, lắng nghe và cho lời khuyên nếu cô ấy cần. Ủng hộ bạn bè khi họ cần nhất sẽ giúp tình bạn trở nên bền chặt hơn cả. Nếu rõ ràng đang có chuyện không ổn mà cô ấy lại không muốn nói ra, bạn nên bảo cô ấy rằng bạn luôn sẵn lòng ngồi tâm sự khi nào cô ấy sẵn sàng chia sẻ, không nên cố ép cô ấy. Cô bạn thân này cũng phải ở bên bạn vào những ngày tồi tệ của bạn. Mạng lưới hỗ trợ của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn có bạn thân ở bên cạnh. Bạn có thể làm bạn thân mà không cần phải ở bên nhau mọi giây phút. Bạn nên đảm bảo rằng hai người vẫn duy trì được tình bạn khi không ở bên nhau để dành thời gian cho học tập, người thân và theo đuổi sở thích riêng. Bạn không cần phải làm mọi điều với nhau thì mới là bạn thân, và thực tế là mối quan hệ này sẽ trở nên thú vị hơn khi cả hai có những lúc ở xa nhau, vì sau đó, hai bạn sẽ có cơ hội để chia sẻ trải nghiệm cho nhau. Bạn không muốn cô ấy cảm thấy bị mình “siết chặt vòng vây”. Hãy để cô ấy được làm việc riêng mà không cần phải tọc mạch vào những chuyện đó. Nếu cô ấy đi chơi với người khác, bạn cũng không cần phải đòi đi theo. Dành thời gian theo đuổi sở thích riêng, dù đó là sáng tác ca khúc hay học tiếng Pháp, nhờ đó, bạn sẽ trở nên độc lập với bạn thân của mình. Dù cuộc sống sẽ thay đổi và trở nên phức tạp hơn khi các bạn trưởng thành, nếu muốn duy trì tình bạn thân thiết này, hai bạn cần phải dành thời gian để nói chuyện và ở bên nhau, dù không còn được thường xuyên như xưa. Dù có sống ở hai đầu đất nước, các bạn vẫn nên gọi điện, nhắn tin hoặc gửi email cho nhau ít nhất vài lần một tháng, gặp nhau ít nhất một lần trong năm nếu được. Mối liên kết sẽ trở nên mạnh mẽ tới mức hai bạn không cần phải gặp nhau mà vẫn cảm thấy gần gũi. Nhưng nếu thật sự quan tâm, bạn nên cố gắng giữ lấy người bạn thân này trong cuộc sống của mình. Cả hai đều sẽ không còn là những cô bé như ngày đầu gặp gỡ. Những mối quan hệ mới sẽ hình thành. Hai bạn sẽ có sở thích mới, thay đổi công việc, chuyển nhà hoặc đối mặt với vô vàn những chuyện phức tạp khác của người trưởng thành. Dù vậy, tình bạn sẽ vẫn còn đó ngay cả khi bản chất của nó đã thay đổi. Bạn không nên thất vọng nếu cô bạn của mình không còn hâm mộ Miley Cirus nữa, hoặc cô ấy không còn muốn xem chương trình truyền hình đó cùng bạn, hoặc không còn nói về những chuyện cũ; thay vào đó, bạn nên trân trọng con người trưởng thành của cô ấy, và cô ấy cũng nên làm vậy với bạn. Chấp nhận những thay đổi trong cuộc sống của cô bạn thân. Đừng hoang mang nếu bạn nghĩ cô ấy không còn là người mà bạn đã từng biết. Cô ấy cũng phải chấp nhận con người của bạn. Hai bạn không cần phải có chung quan điểm về chính trị hay cùng thích một loại đồ ăn, và cả hai đều phải cảm thấy thoải mái khi thảo luận về những thay đổi đó. Dù ai cũng muốn có một người bạn thân hoàn hảo, bạn có thể nhận ra rằng cô gái lạ này cuối cùng sẽ không còn phù hợp với bạn nữa. Có thể là do hai bạn không hợp tính, hoặc không có thời gian để tìm hiểu nhau, hoặc do cá tính khác nhau đến mức không thể trò chuyện mà không cãi nhau. Dù là gì, nếu bạn thấy cô ấy không thể trở thành bạn thân thật sự của mình, hoặc thậm chí chỉ là bạn thông thường, hãy bỏ qua và tìm một cô gái khác có nhiều điểm tương đồng hơn. Bạn không cần phải cắt đứt liên lạc hoàn toàn với cô ấy chỉ vì nghĩ rằng cô ấy không hợp để làm bạn thân. Bạn vẫn có thể làm bạn thông thường hoặc người quen xã giao. Nói chung, bạn không bao giờ có thể có quá nhiều bạn bè.

Cùng nhau làm những việc mới lạ. Hãy ở bên nhau vào những ngày tồi tệ. Cho nhau không gian. Dành thời gian cho nhau dù có việc gì đi nữa. Học cách lớn lên cùng nhau. Đừng gượng ép quá đà.

If you asked a caterer to provide food for your shower, let them know of the cancellation as soon as you can. Each company has a different policy—some need only a few hours’ notice, while some may need a couple of weeks. Regardless of the policy, don’t hesitate to call them and explain your situation to see if they will offer you a refund. If you were planning to host the shower at a venue other than your home, call them or drop by to explain that the shower needs to be canceled. Similar to canceling a caterer, many places will be able to sympathize with your situation and will be understanding. Just be kind and honest as you let them know that you will no longer need to use their venue. If you already made a deposit for the venue, you can ask about a refund if needed. Many decorations, linens, and party favors may be able to be returned. If you purchased items that you won’t need and haven’t opened, try returning them to the store where you bought them. If the items were opened, try finding a local charity to donate them to. Homeless shelters may find cups handy, and a charity shop, such as Salvation Army or Goodwill, will appreciate linens. If any food or drinks can’t be returned, see if you can freeze them or share them with friends. You can also try selling slightly used or opened items on eBay.

Cancel your caterer as soon as possible. Inform the venue. Return or donate decorations that are unused.

Bu cam bir kavanoz (mesela reçel kavanozu) ya da içine kuruyemiş veya fıstık ezmesi koyduğun cinsten plastik bir kap olabilir. Eğer kabın ya da kavanozun kapağı varsa çıkar. Bir şişe elma sirkesi al ve kabın içine yaklaşık 2,5 cm yükseklikte olacak kadar dök. Bu, sinekleri kaba çekecektir. Sirkenin yüzey gerilimini bozmak için, içine birkaç damla sıvı sabun ya da bulaşık deterjanı damlat. Yoksa sinekler sirkenin üstünde durup sirkeyi içebilirler. Kabın içine sirke/bulaşık deterjanı karışımı yerine meyve ve et de koyabilirsin. Sadece eklemek istediğin şeyi parçalara ayır ve kabın dibine koy. Çürüyen gıda kokusu sinekleri kaba çekecektir. En az 8 x 8 cm boyutlarında bir parça film kopar. Streç filmi ellerinle kabın ağzına güzelce ger. Eğer film yerinde durmuyorsa etrafına birkaç parça bant yapıştırabilir ya da bir lastik bant geçirebilirsin. Bıçak, makas, kürdan vb. kullanarak streç filmde en az dört delik aç. Bu, sineklerin kapanın içine girmesine olanak tanıyacak. Sinekler deliklerden kapanın içine girecektir. Ancak girdikleri delikleri tekrar bulamayacaklarından dışarı çıkmaları olanaksızdır. Aynı zamanda sinekler kabın içine koyduğun şeyi yemekle meşgul olacaktır. Sineklerin bir kısmı büyük olasılıkla kapanın içinde bir süre sonra ölecektir. Ama bazı sinekler hâlâ kabın içine koyduğun yemi yiyor olabilir. Kapanı eve al, lavabonun içine koy. Lavabo tıkacını takıp evyeyi sıcak suyla doldur. Evye dolunca kabı içine koyup on dakika bekle. Bu, sinekleri boğacaktır. Streç filmi sök ve at. Kabı çöp tenekesine götür ve kenarına vura vura boşalt. Bunu kapta hiç karışım ve sinek kalmayana kadar sürdür. Bunu kabı ılık su ve sabunla yıkayarak yapabilirsin. Kabın temizlenmesi ve tekrar kullanılabilmesi için, zararsız bazı kimyasal maddeler de kullanabilirsin. Kap temizlenince, tekrar kapan yapmak için kullanabilirsin.

Küçük bir kap al. Kaba sirke ekle. Sirkeye bulaşık deterjanı ekle. Meyve ya da çiğ et ekle. Kabı streç filmle kapla. Streç filmde delikler aç. Kabı dışarı koy. Sinekleri öldür. Ölü sinekleri at. Kabı dezenfekte et.

फिलहाल केवल कुछ ही प्राइवेट लैब के अलावा, सभी हॉस्पिटल पर या अलग-अलग हैल्थकेयर प्रोवाइडर को कोरोना वायरस की टेस्टिंग करने की अनुमति नहीं है। अगर आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको इसकी जांच कराने की जरूरत है, तो आपके डॉक्टर सरकार से जांच करने की सिफ़ारिश करेंगे और फिर आपको आपकी जांच के समय और जगह के बारे में इन्सट्रक्शन देंगे (उम्मीद है कि आपके सैंपल को आपके घर से ही लिया जाएगा।) आपको दिए गए समय पर जांच कराने के लिए उपस्थित रहना न भूलें। बशर्ते आपके डॉक्टर के द्वारा निर्देश न दिए गए हों, तो टेस्ट के पहले आपको किसी भी तरह के निर्देश या इन्सट्रक्शन को फॉलो नहीं करना होगा। कोरोना वायरस की प्राथमिक जांच में नासोफैरिंजियल (नाक) और ऑरोफैरीन्जियल (गले) से स्वेब लेना शामिल है। इन टेस्ट के दौरान, जब टेक्निशियन इन दोनों एरिया का स्वेब ले रहा हो, तब खुद को जितना हो सके, उतना सीधा रखने की कोशिश करें। वैसे आपको थोड़ी असहूलियत महसूस हो सकती है, लेकिन इस टेस्ट में कोई दर्द नहीं होगा। टेक्निशियन स्वेब को आपकी नाक के पीछे और गले पर 5 से 10 सेकंड के लिए पकड़कर रखेगा, जो आपको हल्का सा अनकम्फ़र्टेबल महसूस हो सकता है। अगर आपको कफ बन रहा है, तो लैब के द्वारा आप से आपके स्प्यूटम सैंपल की मांग भी की जा सकती है। इस सैंपल को देने के लिए, सबसे पहले अपने मुंह को पानी से धो लें (कुल्ला कर लें), फिर एक साफ (स्टेराइल) कलेक्शन कप में अपने कफ के सैंपल को निकाल दें। कुछ ही मामलों में, जैसे अगर आपको साँस से जुड़ा काफी ज्यादा तनाव महसूस हो रहा है, तो स्प्यूटम सैंपल लेने के लिए आपके लंग्स में एक सलाइन सलुशन स्प्रे किया जा सकता है। हालांकि, हल्के लक्षण वाले लोगों के लिए ऐसा किया जाना कॉमन नहीं है। आपके द्वारा सभी जरूरी सैंपल दिए जाने के बाद, लैब के द्वारा आपके सैंपल को CDC को या फिर मान्यता प्राप्त लैब को रातोंरात पहुंचा दिया जाएगा। फिर आपके सैंपल की जांच की जाएगी और रिजल्ट्स के उपलब्ध होते ही आपको उसके बारे में जानकारी दी जाएगी। ओरिजिनल लैब साँस से जुड़ी किसी दूसरी बीमारी का पता लगाने के लिए शुरुआती जांच कर सकती है। अगर वो देखते हैं कि आपको और कोई दूसरी कंडीशन है, तो वो तुरंत कोरोना वायरस होने की संभावना को खारिज कर सकते हैं, हालांकि बीमारी के बारे में और जानकारी निकलने के बाद ये गाइडलाइंस बदल भी सकती हैं। फिलहाल कोरोना वायरस का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, आपके डॉक्टर आपके लक्षणों को कम करने के लिए और कुछ ज्यादा बदतर होने से रोकने के लिए आपको एक ट्रीटमेंट जरूर रिकमेंड कर सकते हैं, इसलिए उनके द्वारा दी हुई सलाह को पूरी तरह फॉलो करने का ध्यान रखें। अगर आपके लक्षण गंभीर हो जाते हैं, जैसे कि आपको साँस लेने में बहुत मुश्किल होने लग जाती है, तो आपके डॉक्टर आपको हॉस्पिटल में रहने की सलाह देंगे, ताकि आप उनकी तरफ से और भी ज्यादा अच्छा ट्रीटमेंट पा सकें। अगर आप बीमार हैं, तो अपने डॉक्टर के पास जाने के अलावा, बाकी समय अपने घर पर ही रहें और अपने परिवार के लोगों से अलग, एक-दूसरे कमरे में अकेले भी रहें। जब भी आपको खांसी या छींक आए, तब अपने मुंह और नाक को टिशू से ढँक लें, फिर उस टिशू को फेंक दें। अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोते रहें और अपने घर की सतह को सैनिटाइज़ करते रहें, ताकि ये वायरस दूसरे लोगों तक न पहुँचने पाए। अगर आप बीमार हैं, तो इस वायरस को दूसरे लोगों तक पहुँचने से रोकने के लिए मास्क पहनकर रहें। हालांकि, अगर आप हेल्दी हैं, तो फिर खुद को बीमार होने से बचाए रखने के लिए पूरी तरह से केवल मास्क के ऊपर ही निर्भर न हो जाएँ।

डॉक्टर के साथ या फिर उनके द्वारा टेस्ट कराने के लिए बताई गई लैब में जाएँ: टेक्निशियन या हैल्थकेयर प्रोफेशनल को आपकी नाक और गले का स्वेब लेने दें: अगर आप से स्प्यूटम (sputum) या थूक के सैंपल की मांग की गई हो, तो वो भी दें: टेस्ट के रिजल्ट्स का इंतज़ार करें: अगर आपका टेस्ट रिजल्ट पॉज़िटिव आता है, तो आपके डॉक्टर के द्वारा आपको दिए हुए ट्रीटमेंट प्लान को फॉलो करें: इस बीमारी को दूसरे लोगों तक फैलने से रोकने के लिए सावधानी बरतें:

Kilo vermenin püf noktası budur. Bu teori basit olsa da uygulaması gerçekten güçtür. 500 gram, 3.800 kaloriye denk gelir ve yedi günde 5 kilo vermek için her gün yaklaşık 700 gram vermen ve 5.300 kalori civarı yakman gerekir. Bir haftada 5 kilo vermek için çok egzersiz yapman gerektiğini bil. Kendini açlığa mahkûm etmek bir seçenek değil. Hatta kendini açlığa mahkûm etmek, kilo vermeni güçleştirir, özellikle de diyetin bittikten sonra. Gezinmek, merdiven çıkmak, hatta nefes almak gibi günlük aktiviteler yaparken kalori yakacağını unutma. Bunlarla çok kalori yakmazsın ama bütün kalorileri de yoğun egzersizle harcamayacağını bil. Bir haftada 5 kilo vermek istiyorsan her gün, aldığın kaloriden 5.300 kalori civarı daha fazla yakman gerekecek. Bu bir hayli fazla. Bunun cesaretini kırması değil, yalnızca haftada 5 kilo vermenin ne kadar güç olduğunu sana hatırlatması gerekiyor. Kendini çok ama çok zorlu bir yolculuğa hazırla! Bunun ne kadar çok olduğu konusunda sana fikir vermesi için şöyle düşün: 72 kilodaki biri, 90 dakika boyunca futbol oynadığında yaklaşık 1.000 kalori yakar. Yani, günde yaklaşık 5.300 kalori yakmak için senin 8 saat boyunca kıran kırana futbol oynaman gerekir. Yani, yiyeceklerden günde 2.000 kalori alırsan kütlen aynı kalır, kilo almazsın da vermezsin de. Kilo vermeye çalışan (ki muhtemelen amacın bu) sağlıklı bir insanın, diyeti ne olursa olsun günde en az 1.200 kalori alması gerekir. 1.200 kalori alırsan, hedefine ulaşmak için günde yaklaşık 6.500 kalori yakman gerekir.

Bir günde yaktığından daha az kalori al. Hedefinin aşırı derecede zorlayıcı olduğunun farkında ol. Ortalama bir insanın günde yaklaşık 2.000 kalori yaktığını bil.

Se quiser começar do zero, você precisa se adiantar. Tire todos os cadernos, trabalhos, livros e afins do ano ou semestre letivo anterior. Não se esqueça de esvaziar os compartimentos com zíper, não só o principal. Depois de esvaziar a mochila, vire-a de ponta-cabeça por cima de uma lixeira para terminar de tirar as pontas de grafite, os pedaços de papel e outros resíduos que restarem. Em uma delas, ponha os materiais da escola (grampeador, lápis, borracha etc.); em outra, ponha os itens essenciais (notebook e carregador, trabalhos, pastas, fichário, livros didáticos, cadernos etc.); na última, ponha os artigos que só usa de vez em quando (luvas, lancheira etc.). Jogue fora ou guarde em outro lugar tudo o que não se encaixar nessas categorias. Por exemplo: se estiver guardando na mochila um carregador de telefone que você já não usa, jogue-o fora ou deixe-o em um armário em casa. Escolha um compartimento para canetas, lápis e borracha. Use-o só para esses itens. Se possível, separe um compartimento que seja especificamente feito para lápis e canetas. Talvez ele tenha espaços separados para cada item — que os deixem seguros e imobilizados dentro da mochila. Se não tiver um compartimento específico do tipo, você pode comprar um estojo e guardá-lo dentro do espaço. Eles devem ficar no compartimento principal da mochila. Se possível, separe tudo de acordo com a cor. Por exemplo: um livro azul (ou predominantemente azul) pode ficar com suas pastas ou cadernos de mesma cor. Empilhe tudo em ordem de matéria e repita esse processo conforme necessário. Ponha todos os trabalhos em uma pasta específica e jogue fora ou recicle aqueles que já não forem necessários. Todo dia, antes de se deitar ou depois que acordar, veja o que está na mochila para otimizar a sua organização. Deixe o que for desnecessário em casa para não carregar peso demais. Se a coordenação ou algum professor entregar um documento importante, é bom ter um lugar para guardá-lo. Para isso, acrescente uma pasta ao conjunto de livros e cadernos. Ponha essa pasta atrás ou na frente dos outros materiais. Eles dependem das suas necessidades. Em épocas frias, por exemplo, você pode precisar de luvas, um protetor labial e um creme hidratante para as mãos; em dias de sol, inclua óculos escuros, um guarda-sol portátil e uma garrafa d'água. Ponha tudo em um compartimento. Geralmente, o bolso que acomoda bebidas também pode acomodar esses outros artigos.

Esvazie a mochila. Separe tudo o que tirar em três pilhas. Organize os materiais da escola. Organize os cadernos, pastas, trabalhos e livros. Só ponha na mochila os cadernos, pastas e livros de que precisa. Use uma pasta extra para os recados da escola aos seus pais. Separe os itens que usa de vez em quando.

Ekranın sol alt köşesindeki Windows simgesine tıkla. Yazdığında, bilgisayarındaki sıkıntılı programları kapatabilecek bir program olan Görev Yöneticisi aranacak. Bu, Başlat menüsünün üst tarafındadır. Görev Yöneticisi uygulaması açılacak. Bunu Görev Yöneticisi penceresinin sol üst tarafında göreceksin. Şu anda çalışması gerekmeyen ve yüksek bellek kullanan bir uygulama görürsen bu uygulamanın adına tıkla, pencerenin sağ alt köşesindeki Görevi sonlandır seçeneğine tıkla ve kapatmak istediğin uygulamayı veya programı kapatana kadar bunu tekrarla. Bellek kullanımı açısından programları en çok kullanandan en az kullanana göre sıralamak için Bellek sekmesine tıklarsan bu işlem daha kolay olur. Bu, Görev Yöneticisi penceresinin üst tarafındadır. Bu listedeki her program varsayılan olarak bilgisayar açıldığında çalışmaya başlayacak, bu da bilgisayarının performansını yavaşlatabilir. Başlangıç erişimini iptal etmek istediğin bir programa ve ardından pencerenin sağ alt tarafındaki Devre Dışı Bırak butonuna tıkla. Sağ alt taraftaki butonda Etkinleştir yazıyorsa program zaten devre dışıdır. Bu işlemi istediğin kadar çok başlangıç programı için tekrarlayabilirsin. Burada işin bittiğinde Görev Yöneticisi'ni kapatabilirsin. Ayarların kaydedilecek.

Başlat'ı {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} aç. görev yöneticisi yaz. Görev Yöneticisi programına tıkla. İşlemler sekmesine tıkla. Gerekirse bir programı kapat. Başlangıç sekmesine tıkla. Başlangıç programlarının listesini incele. Bir başlangıç programını devre dışı bırak.

If you have any reason to think you may have salpingitis (or pelvic inflammatory disease or another reproductive ailment), you should see a gynecologist as soon as possible. Provide a complete medical history and a detailed account of your symptoms. Your gynecologist will probably start by performing a standard pelvic exam to check for abnormal discharge, pain or tenderness, and other signs of inflammation. He or she will use a speculum to view the cervix and may perform a pap test to check for signs of cervical cancer. Your doctor may want to check your blood for various indicators of infection. A white blood cell count, for example, will help determine whether infection is present. Individual circumstances vary, but your doctor may want to perform other diagnostic tests. He or she may test your urine, for example, or perform other tests to view your reproductive organs. Depending on the severity of your symptoms and the results of other tests, your doctor may recommend laparoscopy – a medical procedure in which a device is inserted into the fallopian tubes through an abdominal incision. A laparoscopy will allow your doctor to see the fallopian tubes in detail. If your doctor decides that your fallopian tubes are infected and inflamed, he or she will diagnose you with salpingitis. If possible, he or she should determine the cause. Salpingitis is further divided into two basic categories: acute and chronic. Acute salpingitis is a more severe attack, in which the fallopian tubes become swollen and inflamed; they may secrete fluid and stick to the intestines or other organs, and they may fill with pus. Chronic salpingitis is a lower-level inflammation, which often follows an acute episode. The infection is milder, but it also lasts longer. Some women are mistakenly diagnosed with cysts, endometriosis, or other problems before it becomes clear that the fallopian tubes are inflamed. You may have to be persistent. If your doctor thinks you have something else, but you doubt the diagnosis (or still have symptoms after treatment), get a second opinion.

Make an appointment with your gynecologist. Have a pelvic exam. Get blood work. Pursue other testing recommended by your doctor. Consider laparoscopy. Get a specific diagnosis. Understand that it can sometimes be difficult to accurately diagnose salpingitis.

Isopropyl alcohol is a solvent that will dislodge any color from stains. This includes the green pigment left behind by grass. To wet the stain, take a sponge or cotton swab and generously dab with alcohol. Rubbing alcohol, also known as isopropyl alcohol, works on removing grass stains because it dissolves the green pigment left behind in a grass stain. If you’re working on a delicate fabric, try a 50:50 solution of water and alcohol. Note that adding water means it may take longer to dry. Allow the stain to complete air dry before moving forward. The alcohol will evaporate out of the stain and most of the pigment should be dislodged. After the stain is dry, rinse it with cool water. Using cool water prevents the stain from setting. Use of hot water, or heat at all, will set the stain and make it more difficult to remove. Apply a small amount of detergent to the stain. Massage for at least five minutes, but the longer the better. Once you’re satisfied with your massaging, rinse the stain with cold water until the water runs clear. Allow the garment to air dry. Once it is dry, check to see if the stain is gone. If not, repeat the process. If the stain has been removed, you can launder the item as normal.

Wet the stain with isopropyl alcohol. Air dry and rinse. Apply liquid detergent. Check the stain.

スマートフォンの場合は「Googleドライブ」アプリのアイコンをタップし、パソコンの場合はブラウザからhttps://drive.google.com/にアクセスします。 「Googleドライブ」にログインしていない場合は、ログインクリックしてから、メールアドレスとパスワードを入力しましょう。 パソコンの場合はウィンドウの左上にある新規をクリックし、スマートフォンの場合は画面の右下にある+をタップします。 パソコンの場合はファイルのアップロードをクリックし、スマートフォンの場合はアップロードをタップしてから、写真と動画をタップします。 Androidの場合は、写真と動画ではなく画像をタップしましょう。 アップロードしたい写真をクリックまたはタップします。 スマートフォンの場合は、まず、任意の写真が保存されているアルバム（カメラロールなど）をタップしましょう。 パソコンから複数の写真を一度にアップロードしたい場合は、Ctrl（Windows）または⌘ Command（Mac）を押しながら、アップロードしたい写真を1つずつクリックしましょう。 スマートフォンから複数の写真を一度にアップロードしたい場合は、アップロードしたい写真を1つずつタップしましょう（Androidの場合は写真を長押ししましょう）。 パソコンの場合は開くをクリックし、スマートフォンの場合はアップロードをタップすると、写真が「Googleドライブ」にアップロードされます。 Androidの場合は、写真をタップするだけで「Googleドライブ」にアップロードすることが可能です。

「Googleドライブ」を開く　 「アップロード」ボタンを選択する　 「写真」オプションを選択する　 写真を選択する　 選択を確認する　

Tham khảo tư vấn của huấn luyện viên để bắt đầu chương trình tập thể dục. Chuyên gia thể dục sẽ hướng dẫn cho bạn bài tập giúp giảm cân và giữ cho quá trình giảm cân vĩnh cữu. Trao đổi với huấn luyện viên về mục tiêu giảm cân cũng như chế độ ăn uống để nhờ huấn luyện viên hỗ trợ bạn đạt mục tiêu đề ra. Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu huấn luyện viên tìm giúp bài tập phù hợp với bạn. Nếu lượng cân thừa gây ra đau khớp, huấn luyện viên có thể hướng dẫn hoặc chỉ cho bạn bài tập làm giảm cơn đau. Bạn cũng có thể được tư vấn miễn phí hoặc khuyến mãi nếu đăng ký thẻ thành viên ở phòng tập thể dục. Ngoài ra, bạn cũng có thể đổi huấn luyện viên sau vài lần tập hoặc cho đến khi bạn hiểu rõ bài tập. Không nhất thiết phải có huấn luyện viên dài hạn. Aerobic là bài tập tuyệt vời để đốt cháy calo. Bài tập thể dục nhịp điệu aerobic không chỉ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn, mà còn mang lại rất nhiều tác dụng hữu ích như tăng năng lượng và cải thiện thể chất. Nhiều chuyên gia đề xuất mỗi tuần bạn nên kết hợp 150 phút tập thể dục nhịp điệu aerobic với cường độ vừa phải. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục nhiều hơn thì lượng calo được đốt cháy càng lớn và càng hỗ trợ quá trình giảm cân. Nếu cân nặng dư thừa quá lớn, bạn nên bắt đầu tập thể dục một cách từ từ. Sẽ không có vấn đề gì nếu bạn không thể tập 150 phút/tuần. Bạn có thể chỉ cần tập 10 phút/ngày trong thời gian đầu. Một số bài tập tăng nhịp tim như: đi bộ nhanh, đạp xe, tập thể dục nhịp điệu elliptical, bơi lội hoặc tập aerobic dưới nước. Bài tập thể lực là một hình thức tập luyện khác để giúp bạn giảm cân. Mỗi tuần nên có khoảng 1-2 ngày tập bài tập tăng cường cơ bắp. Bài tập thể lực có thể giúp cơ săn chắc, do tăng cường cơ bắp giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với lượng chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, tập thể lực có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng săn chắc hơn. Bạn có thể tập một số bài tập tăng cường thể lực như: tập tạ, yoga, hay tập với dây/ống đàn hồi (resistance bands/tubes). Điều này rất quan trọng do nếu thích thì bạn có thể gắn bó lâu hơn và tập luyện thường xuyên hơn. Thử tập các bài tập yêu thích khác nhau. Nhờ vậy, bạn có thể nhận ra bài tập nào phù hợp để bạn tập luyện trong thời gian lâu hơn. Sáng tạo trong tập luyện thể dục. Bạn có thể thử một số hoạt động như đi bộ đường dài, học khiêu vũ, chèo thuyền kayak hoặc tham gia đội thể thao, những phương thức tập thể dục rất hấp dẫn và thú vị. Thay đổi thói quen tập luyện. Sau một thời gian tập luyện, các bài tập trở nên quen thuộc và nhàm chán, do đó qua thời gian bạn nên thay đổi thói quen tập luyện để giữ bài tập luôn mới mẻ và hấp dẫn hơn. Tìm người cùng tập thể dục chung để có thêm động lực. Nếu có ai đó tập cùng, giúp bạn kiền trì tập thể dục nhiều hơn.

Tham khảo tư vấn của huấn luyện viên cá nhân. Kết hợp tập luyện thể dục tăng nhịp tim. Kết hợp bài tập thể lực. Tìm bài tập thể dục yêu thích.

Per prima cosa, devi andare dal medico di famiglia che farà una valutazione iniziale attraverso un esame del sangue, dei test diagnostici per immagini, dei tentativi terapeutici con determinati farmaci o ti invierà presso uno specialista. Informalo se hai una storia pregressa di dipendenze, perché in questo caso potresti avere maggiori probabilità di sviluppare quella da antidolorifici. Se il dolore è un effetto collaterale di qualche trattamento contro il cancro, devi parlare con l'oncologo; gli specialisti del dolore e gli oncologi hanno più esperienza nell'affrontare i complessi meccanismi della gestione della sofferenza fisica. La prima cosa da fare per affrontare il problema da un punto di vista medico è individuarne l'origine; può trattarsi di qualche patologia, come artrite, fibromialgia, cancro e altro ancora. Potrebbero però essere necessari ulteriori studi, valutazioni e tempo per trovare l'eziologia; una volta rilevata la causa di fondo, è necessario esaminare le diverse opzioni di trattamento. Potrebbe essere necessario rivolgersi a più medici, tra i quali il reumatologo, l'ortopedico, il neurologo e/o uno specialista nel campo della riabilitazione e della fisioterapia. Dopo aver individuato la radice della sofferenza, il medico può discutere con te circa l'assunzione di farmaci. In linea generale, il paracetamolo (Tachipirina) o i FANS (antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina) sono i principi attivi di prima linea, dato che si cerca solitamente di iniziare il trattamento con i prodotti che provocano minori effetti collaterali. È estremamente importante seguire scrupolosamente le indicazioni d'uso per qualsiasi tipo di farmaco. Se non è chiara la posologia, devi chiedere maggiori dettagli al medico, all'infermiere o al farmacista finché non hai dissipato ogni dubbio in merito a come e quando prendere i medicinali; assicurati inoltre di informare immediatamente il dottore di ogni possibile effetto avverso o problema che dovesse sorgere. In alcune circostanze, vengono prescritti gli antidepressivi triciclici, come l'amitriptilina. Una terza classe di farmaci adatti a tale scopo è costituita dagli inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina, come la duloxetina (Cymbalta). I corticosteroidi vengono usati principalmente per trattare le malattie reumatiche e autoimmuni; a volte ne viene prescritto un breve ciclo per curare il dolore acuto. Gli anticonvulsivi, come il gabapentin (Neurontin) o il pregabalin (Lyrica), si sono dimostrati efficaci contro alcuni tipi di dolori neurologici, inclusi la fibromialgia e altre neuropatie. Gli oppiacei vengono solitamente somministrati in caso di dolore intenso che non si attenua con altri principi attivi; dovrebbero essere usati solo per un breve periodo e/o dopo aver sviluppato un piano di trattamento con il medico, dato che possono creare dipendenza. È molto importante attenersi scrupolosamente alla posologia e alla modalità di somministrazione raccomandate dal dottore, in modo da ridurre il rischio di sviluppare una tolleranza agli analgesici. La tolleranza è definita come "un fenomeno o un adattamento del corpo che si sviluppa in un periodo di tempo nel quale uno o più effetti del farmaco si riducono a causa dell'uso ripetuto del medesimo dosaggio"; si può quindi affermare che si diventa "immuni" all'azione del medicinale. Tieni tuttavia presente che la tolleranza non è la stessa cosa della dipendenza e indica l'adattamento del corpo al farmaco. Comporta un bisogno del corpo di un dosaggio sempre maggiore per godere degli stessi effetti del medicinale; un aumento del dosaggio significa però anche un aumento del rischio di effetti collaterali pericolosi o inaccettabili, oltre alle probabilità di overdose. Attenersi alla posologia corretta può rallentare il processo di tale fenomeno. Esistono sempre più programmi interdisciplinari di gestione del dolore che si avvalgono del lavoro di diversi professionisti con capacità e competenze in molti settori differenti che possono aiutarti a gestire il dolore cronico nella maniera più salutare possibile, migliorando la qualità della vita per quanto si può. Ovviamente, la prima persona che fa parte del team sei tu; lo staff può anche includere il medico di famiglia, un infermiere, oltre a un fisioterapista, un massofisioterapista, un terapista occupazionale, ricreazionale e uno psicologo. Possono inoltre essere presenti degli assistenti sociali, dei nutrizionisti e altri membri di supporto. L'importante è che tu sappia che hai accesso a tale team e che puoi usufruire dei servizi che ti vengono offerti. Dovresti considerarla come parte del regime terapeutico contro il dolore. Un fisioterapista può aiutarti a tenere sotto controllo il disagio proponendoti dei trattamenti fisici specifici; tra questi considera gli esercizi di forza, di flessibilità, la manipolazione, gli esercizi per correggere la postura e dei consigli per rispettare la biomeccanica.

Rivolgiti al medico. Definisci la causa del dolore. Valuta l'opportunità di terapie farmacologiche. Segui le indicazioni del medico per quanto riguarda il dosaggio. Collabora con un team per gestire il dolore. Fai della fisioterapia.

Si vos grincements de dents persistent, vous devez consulter un dentiste, le grincement de dents chronique peut entrainer des fractures, l'usure ou même la perte de dents. Si vous grincez des dents trop régulièrement, vous pourrez même avoir besoin d'un bridge, de couronnes, des canaux radiculaires, d'implants, de prothèses partielles ou même complètes. Votre dentiste sera en mesure d'évaluer les traitements qui vous seront le plus adaptés. Voici quelques traitements que votre dentiste peut vous recommander en fonction de la gravité de vos symptômes . Des relaxants musculaires. Le bruxisme est très rarement traité avec des médicaments, mais des relaxants musculaires et du botox sont parfois prescrits pour détendre la mâchoire et éviter les grincements de dents . Des couronnes ou des incrustations sur vos dents. Si votre bruxisme cause des dommages à vos dents, peut-être serrez-vous les dents hors de leur alignement. Si tel est le cas, votre dentiste peut envisager des incrustations à recouvrement ou couronnes pour remodeler la surface de vos dents afin de résoudre ce mauvais alignement . Votre dentiste vous recommandera probablement un protège-dent ou une attelle pour protéger vos dents pendant la nuit contre l'usure et les dommages causés par le grincement. Voici quelques informations supplémentaires sur les protège-dents et les attelles . Les protège-dents peuvent être fabriqués sur mesure par votre dentiste ou peuvent être achetés dans le commerce. Toutefois, les protège-dents ont tendance à être mous et peuvent être déplacés pendant que vous grincez des dents. Un protège-dent sur mesure est nettement plus cher qu'un acheté dans le commerce (bien qu'une grande partie du cout puisse être couvert par votre assurance), mais il s'adaptera plus facilement à vos dents et sera moins inconfortable. Les attelles dentaires sont fabriquées en acrylique solide et s'adaptent sur vos dents supérieures ou inférieures. Elles sont portées pendant la nuit également afin d'éviter l'usure des dents. Les protège-dents en éthylène-acétate de vinyle sont une option économique intéressante avant de passer à un appareil fait sur mesure qui peut être moulé dans de l'eau chaude et ajusté à votre dentition. Si le bruxisme a affecté l'apparence de vos dents et que vous souhaitez y remédier, vous pouvez consulter un dentiste esthétique pour discuter des différentes options qui s'offrent à vous. Si vos dents ont été raccourcies ou usées par le bruxisme, un dentiste esthétique peut les reconstruire et les remodeler à l'aide de couronnes dentaires ou de facettes . Ces traitements restaureront l'apparence de vos dents afin qu'elles soient visiblement et réellement plus longues.

Consultez un dentiste pour obtenir une aide générale. Faites-vous faire une gouttière par votre dentiste. Refaites une beauté à vos dents (facultatif).

Wenn der Lack sich trocken anfühlt, lege das Teil auf ein Trockengestell. Das lässt Luft um das Teil herum und darunter zirkulieren und hilft ihm dabei, schneller und gleichmäßiger zu trocknen. Das Teil aus der Position zu entfernen, in welcher es lackiert wurde, ist ebenfalls wichtig. Es stellt sicher, dass es nicht am Tropftuch oder an der Werkbank festklebt. Einmal aufgetragen, durchläuft Lack im Allgemeinen zwei Phasen, und das sind Trocknen und Härten. Der Lack ist möglicherweise binnen 30 Minuten trocken, aber er braucht noch Zeit zu Härten. Wenn der Lack vollständig gehärtet ist, ist er weniger anfällig für Beschädigungen oder Dellen. Je nach Lacksorte, die du verwendet hast, sollte die Härtezeit zwischen drei und dreißig Tagen betragen. Schaue in der Herstelleranleitung nach spezifischen Härtezeiten. Dem Lack Zeit zu lassen, um vollständig auszuhärten ist besonders beir Beschlägen, Griffen, Utensilien und andere Messingteilen, mit denen oft hantiert wird, wichtig. Die beste Methode, um dein lackiertes Messing sauber und neu zu erhalten, ist zu vermeiden, es zu berühren oder es gegen andere Gegenstände zu schlagen. Bei bestimmten Artikeln, wie Wandbeschlägen, ist es einfach, Kontakt zu vermeiden. Bei Sachen wie Möbeln oder Türknäufen kannst du das Messing und den Lack schützen, indem du sie sauber erhältst: Wasche die Oberfläche mit einem feuchten Tuch und Seifenwasser ab. Spüle die Fläche mit einem sauberen, feuchten Tuch ab. Trockne die Oberfläche mit einem Handtuch ab, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Trage bei Bedarf eine frische Lackschicht auf, um Kinken und Kratzer abzudecken.

Lege den trockenen Artikel auf ein Trockengestell. Lasse dem Artikel Zeit, um zu härten. Pflege dein lackiertes Messing.

Puedes hacer una pausa, sonreír y comenzar a hablar de otro tema, indicar que el momento ha terminado al decir "Solo pensé que debías saberlo". Incluso puedes decirle que no tienes que escucharle decir lo mismo, lo que le hace saber que debe tomarse su tiempo para pensar las cosas. Habrá más probabilidades de que te diga lo que quieres en cuanto menos parezcas que tratas de extraer una respuesta en particular de él. Esto podría no suceder de inmediato, sino en algún momento cuando se dé cuenta de cuánta suerte tiene. Cuando hables, trata de parafrasear todo personalmente. Puedes decir "Me he dado cuenta de que te amo", "Me enamoré de ti, etc.", en vez de utilizar un lenguaje que los implique como "nosotros". Es muy importante hacer que los chicos sientan que tienen alguien en quien confiar ya que no siempre se les alienta a comunicar sus pensamientos y sentimientos. Sé una oyente activa al leer entre líneas, espera que termine antes de responder y ahondar con algunas preguntas. Evita conectar todo lo que te diga a ti. Le has dicho que le amas, ahora sé paciente a medida que indaga en sus emociones. Algo de silencio no es malo, aunque pueda sentirse incómodo. Es posible que él esté un poco impactado y necesite tiempo para asimilar las noticias; no sientas que uno de los dos siempre debe hablar. Solo porque no exijas una respuesta no quiere decir que no le presiones. Si desaparece por uno o dos días, no te preocupes mucho; solo necesita procesar las cosas. Perseguirle a cada paso que da esperando ver cómo responde solo lo alejará más. Sé amable y cordial si él actúa incómodo o te dice que tiene otros sentimientos. ¡Ya has hecho tu parte! Sin embargo, no existe una razón para apresurarse en ir al altar si él sonríe o te dice que también te ama. Decirle a alguien que le amas es solo otro paso de la relación, no es el fin. Lo importante es tratarle como si le amaras y no solo como si hubieras dicho un par de palabras. Sigue hablando regularmente con él y teniendo unas conversaciones sinceras acerca de la relación. No sientas la necesidad de decirle que le amas todos los días; las acciones hablan más que las palabras. A fin de cuentas, todo lo que puedes hacer es expresar tus sentimientos. No puedes controlar lo que él te responderá, ni debes hacerlo. Debes respetar sus deseos y seguir con tu vida sin importar lo que él te diga como respuesta. Se requiere de mucha valentía y pasión para decirle a alguien que le amas; enorgullécete de ti por tu esfuerzo y coraje.

Aclara que no exiges escuchar que te ama. Siéntate y escúchale después de haber dicho lo tuyo. Dale tiempo y espacio para pensar. Sigue tratándole como un amigo, sin importar cuál sea su respuesta para ayudar a que la relación crezca. Respeta su decisión o respuesta sin discutir.

Nachdem du mit der Nachbearbeitung fertig bist, wirst du deinen Film sicher zeigen wollen. Dafür sind Filme schließlich da! Zeige deine Doku jemandem, den du kennst – einem Elternteil, einem Freund oder sonst jemandem, dessen Urteil du vertraust. Anschließend bringe dein Projekt so weit in Umlauf wie irgend möglich. Miete einen Kinosaal an oder hole dir die Erlaubnis, deinen Film in einer anderen Location zeigen zu dürfen. Involviere so viele Menschen wie möglich. Für jede Person, die an deinem Projekt beteiligt ist, kannst du nachher zwei Personen rechnen, die sich die Vorführung ansehen oder deinen Film kaufen werden. Schicke deine Dokumentation an Festivalveranstalter. Wähle sorgfältig aus und konzentriere dich auf Festivals, die bereits ähnliche Projekte wie deines auf die Leinwand gebracht haben. Sei auf ehrliches Feedback vorbereitet. Bitte dein Publikum, dir eine Rückmeldung zu deinem Film zu geben. Sag ihnen, dass sie ruhig ehrlich sein sollen – du willst schließlich genau wissen, was du ihnen gefallen hat und was vielleicht nicht. Je nachdem, was dein Publikum dir zu sagen hat, wirst du dich vielleicht sogar entscheiden, an den Schneidetisch zurückzugehen und deinen Film hier und da noch etwas zu verbessern. Das kann (muss aber natürlich nicht) sogar so weit gehen, dass du einzelne Szenen noch einmal drehst oder neue hinzufügst. Bereite dich auf Ablehnung vor und härte ab. Nachdem du unzählige Stunden Arbeit in deine Dokumentation investiert hast, erwartest du natürlich eine bestimmte Reaktion und Rückmeldung von deinem Publikum. Sei nicht zu enttäuscht, wenn diese Reaktionen nicht sofort Stürme der Begeisterung sind. Wir leben in einer Welt, die von Medienproduktionen geradezu überschwemmt wird, und das Publikum hat hohe Erwartungen und langweilt sich schnell. Wenn dein Film endlich genau so ist, wie du ihn dir vorgestellt hast, und so gut wie er nur eben werden kann, dann ist es an der Zeit, ihn zu zeigen. Lade Freunde und Familie ein, führe ihnen die finale Fassung vor und lass sie Fragen stellen. Wenn du dich traust, lade den Film auf einer Plattform wie YouTube hoch und verbreite ihn in den sozialen Medien und über andere Kanäle. Wenn du absolut überzeugt von deinem Produkt bist, solltest du versuchen, eine offizielle Veröffentlichung zu erreichen. Neue Independent-Filme werden oft bei Filmfestivals uraufgeführt. Suche also nach Filmfestivals in deiner Nähe. Meistens finden diese in größeren Städten statt, aber manchmal gibt es sie auch in Kleinstädten. Melde deinen Film bei einem Festival an, vielleicht hast du ja Glück, und er wird gezeigt. Im Normalfall musst du eine Kopie deines Films abgeben und eine kleine Gebühr bezahlen. Wenn dein Film aus dem Pool der Bewerber ausgewählt wird, wird er beim Festival gezeigt. Und Filme, die bei Festivals besonders gut angekommen sind, werden manchmal sogar von Filmverleihfirmen gekauft und veröffentlicht. Filmfestivals sind die Chance für dich, dir als Regisseur einen Namen zu machen und ein größeres Publikum zu erreichen. Bei diesen Festivals gibt es oft Fragestunden und Podiumsdiskussionen, bei denen Regisseure über sich selbst und ihre Filme sprechen können. Eine Dokumentation zu machen, kann ein sehr langer und anstrengender Prozess sein, aber es ist oft auch extrem lohnenswert und befriedigend sein. Indem du einen Dokumentarfilm drehst, kannst du dein Publikum unterhalten und fesseln, während du es gleichzeitig bildest. Darüber hinaus ist eine Doku eine seltene Chance für Filmemacher, tatsächlich die Welt zu verändern. Eine tolle Dokumentation kann lang ignorierte gesellschaftliche Probleme beleuchten, die Art beeinflussen, wie bestimmte Menschen und Ereignisse wahrgenommen werden, und sogar dazu führen, dass sich Handlungsmuster in der Gesellschaft verändern. Wenn du Schwierigkeiten hast, die Motivation oder Inspiration zu finden, deine eigene Dokumentation zu machen, dann schau dir doch mal einige der unten aufgelisteten, sehr einflussreichen Dokus an. Manche von ihnen waren (oder sind es immer noch) sehr umstritten – aber ein guter Dokumentarfilmer freut sich, wenn er polarisiert und man ihn kontrovers diskutiert! Zana Briski & Ross Kauffman: Im Bordell geboren Steve James: Hoop Dreams Lauren Lazin: Tupac: Resurrection Morgan Spurlock: Supersize Me Errol Morris: Der Fall Randall Adams Errol Morris: Vernon, Florida Barbara Kopple: American Dream Michael Moore: "Roger & me" Jeffrey Blitz: Spellbound Barbara Kopple: Harlan County U.S.A Les Blank: Die Last der Träume Peter Joseph: Zeitgeist: Moving Forward. Genieße den ganzen Entstehungsprozess deines Films. Es ist eine kreative Erfahrung, und du wirst aus deinen Fehlern lernen.

Führe den Film vor. Erzähle allen von deinem Projekt! Nimm deine Doku mit auf Tour. Lass dich inspirieren! Zum Abschluss noch ein wohlgemeinter Rat:

Králíci jsou v přírodě kořistmi, což znamená, že když jsou ve stresu, potřebují se schovat. Stěhování je pro králíka velmi stresující, takže až si ho přinesete domů, měli byste ho nechat v klidu. Pomůžete mu tím zvyknout si na nové vjemy, zvuky a vůně, aniž by zároveň musel zvládat to, že ho budou sledovat cizí lidé. Každý den byste měli co nejdéle sedět vedle jeho boudičky a mluvit na něj. Pokud je králík již ochočený, můžete otevřít dvířka a jemně ho hladit po zádech. Neměli byste králíkovi mávat rukou nad hlavou, protože by se bál, že jste predátor. Pokud od vás králík neutíká, když ho jemně hladíte, zkuste si sednout na zem a opatrně ho zvednout a položit si ho do klína. Když budete sedět na zemi, králík se bude bát méně, než kdybyste nad ním stáli, protože je zvyklý být pouze na zemi a vysocí lidé ho stresují. Pokud vám králík utíká a nechce, abyste ho zvedali, nenuťte ho k tomu. Nespěchejte a snažte se ho nalákat na nějaký pamlsek. Až si králík zvykne na váš hlas, uvědomí si, že pro něj nepředstavujete žádnou hrozbu a nakonec si půjde pro pamlsek. Až k vám bude králík pravidelně bez problémů chodit pro pamlsky, můžete ho začít hladit po zádech a až si na to zvykne, budete ho moci začít opatrně zvedat. Péče o srst je dalším způsobem, jak si s králíkem vytvořit pevný vztah. Používejte hřeben a jemný kartáč. Až si váš králík zvykne na hlazení, můžete ho začít kartáčovat. Tímto způsobem králíka naučíte, aby si zvykl na vaši společnost. Pokud se váš králík stále nenechá zvednout, můžete ho nejprve zkusit kartáčovat.

Opatrně přeneste králíka z krabice do jeho boudičky. Nerušte králíka 24 hodin. Po uplynutí 24 hodin začněte s králíkem komunikovat, ale postupujte velmi pomalu. Zkuste králíka zvednout. Pečujte o srst svého králíka.

Si planeas fabricar un zapato, sin duda es importante que tengas algunas ideas sobre el tipo de zapatos que quieres hacer. Hay una diversidad increíble de zapatos y existen muchos tipos que puedes hacer, no te limites a los mocasines, tenis, sandalias, botas y tacos. Intenta imaginar qué estilo de zapato iría mejor con tu estilo individual. Tal vez te ayude bosquejar unas cuantas ideas. Manifestar las ideas que tengas en un dibujo puede ayudarte mucho al planificar el zapato. Si eres nuevo en la fabricación de zapatos, tal vez sea mejor que hagas algo simple. Un zapato básico con cordones que no tendrá toda la elegancia de los que son más complicados, pero aún así puedes agregarle bastante estilo a un modelo básico. Antes de que consideres hacer un zapato, es importante que tengas un conjunto de planos exactos y bien detallados con los que puedas trabajar. Después de todo, no querrás tomar decisiones en cuanto al diseño a medida que avances. La fabricación de zapatos es un negocio muy preciso y el percance más pequeño podría evitar que el zapato salga bien. Puedes encontrar los patrones básicos de zapatos en el internet. Busca algunas “recetas”. Como mínimo te darán inspiración para tu propio diseño. Es posible que las tiendas de arte virtuales, como www.etsy.com, vendan patrones de zapatos más complejos. Solo es recomendable realizar tu propio diseño si has fabricado un zapato anteriormente. Si lo que quieres es llegar a ese nivel eventualmente, intenta coser algo básico con un patrón libre y utiliza esa experiencia para realizar tu propio diseño en la siguiente oportunidad. Puedes ahorrarte mucho tiempo y darle un acabado más profesional al zapato si reutilizas partes de otros zapatos que ya no uses. Una buena opción para reciclar son las suelas de zapatos, ya que te darán una referencia para realizar el resto de las costuras. Siempre y cuando estén en un estado suficientemente bueno, deberías rescatar las partes que consideres que podrían funcionar en el zapato nuevo. Retíralas despacio y con cuidado con la ayuda de un escalpelo. Aunque la lista específica de materiales dependerá del tipo específico de zapato que quieras realizar, por lo general es evidente que necesitarás unas cuántas láminas de buen cuero y una tela firme. Si no tienes un juego de costura o de bordado, tendrás que comprar uno o pedirlo prestado para realizar los zapatos. El caucho, cuero y las telas son buenas opciones para el chasis de los zapatos. Aunque se recomienda reciclar las suelas de unos zapatos antiguos o comprarlas ya hechas, puedes crear una suela funcional y a prueba de agua con unas cuantas láminas de corcho. El grosor de cada lámina no necesita ser mayor a 3 mm (1/8 pulgada). Recuerda comprar por lo menos el doble de lo que necesites, ¡de esa manera tendrás lo suficiente para hacer un par!

Decide qué tipo de zapato quieres hacer. Diseña, busca o compra un patrón para el zapato. Reutiliza las partes de zapatos antiguos. Compra el resto de los materiales en una ferretería o en una tienda especializada.

La respiración profunda es una técnica de relajación que ayuda a disminuir el estrés. Aprender a relajarte ayudará a reducir el dolor. Acuéstate boca arriba. Coloca almohadas bajo las rodillas y el cuello para asegurarte de estar cómodo. Pon las manos sobre el vientre, justo por debajo de la caja torácica. Junta los dedos de modo que puedas sentir que se separan y saber que estás haciendo el ejercicio de forma correcta. Da un respiro largo, lento y profundo por la nariz expandiendo el vientre. Esto es un indicador de que estás respirando con el diafragma en vez de la caja torácica. Los dedos deben separarse mientras están sobre tu vientre. Exhala por la boca. Hazlo lo más seguido posible. Practica una variante del ejercicio de respiración Qigong. Siéntate cómodamente. El ritmo natural de los pulmones empezará a funcionar de inmediato. Inhala brevemente tres veces por la nariz. La primera vez, extiende los brazos delante de ti, manteniéndolos a la altura del hombro. La segunda vez, lleva los brazos al costado, manteniéndolos a la misma altura. La tercera vez, levanta los brazos por encima de la cabeza. Repite el ejercicio entre 10 y 12 veces. Detente si cualquier ejercicio te produce mareos. Practica estos ejercicios tantas veces como sea necesario. Otra forma de reducir el estrés y de lidiar con el dolor es por medio de la relajación muscular progresiva. Empieza con los dedos del pie. Contráelos apretándolos lo más que puedas. Mantén esta posición por 5 a 10 segundos. Luego relájalos poco a poco. Continúa con los pies. Contrae todos los músculos de los pies y mantén la posición por 5 a 10 segundos. Luego relájalos con lentitud. Sigue avanzando por las piernas, los muslos, el abdomen, los brazos, el cuello y el rostro, contrayendo los músculos de cada zona. Relájalos lentamente cada vez. Se trata de una forma de meditación. La visualización positiva y la meditación ayudan a mitigar el estrés, lo que a su vez puede aliviar la incomodidad y reducir el dolor. Elige el lugar que más te guste y ponte cómodo. Piensa en un lugar favorito. Cierra los ojos y visualiza ese lugar. Mantén dicha imagen en la mente. Respira profundo mientras evocas la imagen en tu mente. No te preocupes si te distraes. Solo da un respiro y vuelve a empezar. Es probable que debas volver a empezar varias veces hasta ganar práctica. Trata de hacerlo en un momento que tengas menos probabilidades de que te interrumpan. Busca videos de imágenes guiadas en YouTube o descarga aplicaciones. Las afirmaciones positivas son eficaces para cambiar tu mentalidad respecto al dolor y levantarte el ánimo. Di en voz alta cosas positivas sobre ti mismo y tu dolor. El diálogo positivo contigo mismo puede ayudar a mejorar tu percepción mental del dolor. Algunas personas escriben frases positivas en notas adhesivas y las pegan por todas partes. Usa el tiempo presente y repítelas con la mayor frecuencia posible. Estos son algunos ejemplos: Sé que puedo. Puedo vencer el dolor. Estoy mejorando. Me siento mejor día tras día. Puedo controlar el dolor.

Prueba los ejercicios de respiración profunda. Practica la relajación muscular progresiva. Prueba la visualización positiva. Repite afirmaciones positivas.

자신의 분노 정도에 지수를 매겨보는 것은 어떤 사건이, 어떠한 정도로 자신을 화나게 만드는지 파악하는데 도움이 된다. 몇몇 사건들은 가벼운 짜증을 일으킬 수 있는 반면, 몇몇 사건들은 당신을 극도로 화나게 만들 수 있다. 공식적인 분노 정도의 척도가 필요한 것은 아니다. 스스로 이를 만들어 볼 수 있다: 예를 들어, 1에서 10까지 혹은 0에서 100까지 분노의 지수를 매겨볼 수 있다. 당신이 제법 자주 화가 난다고 생각된다면, 당신을 화나게 하는 상황들에 대해 기록을 남겨두는 것이 도움이 될 수 있다. 그것이 당신을 얼마나 화나게 하는지 그리고 그 당시에 또 어떤 일들이 일어나고 있었는지에 대해 기록해 볼 수 있다. 또한, 화났을 때 어떻게 행동했는지 그리고 다른 사람이 당신의 분노에 대해 어떻게 반응했는지도 적어 볼 수 있을 것이다. 분노 일기를 적을 때 다음의 질문들을 고려해본다: 무엇이 분노를 일으켰는가? 분노의 지수가 얼마나 되는가? 화가 났을 때 어떠한 생각이 들었는가? 어떤 식으로 반응했으며, 다른 사람들이 당신에게 어떻게 반응했는가? 화가 나기 직전의 당신의 기분은 어땠는가? 화가 났을 때 당신 몸에 어떤 증상이 나타나는가? 어떻게 반응했는가? 그 자리를 떠나고 싶었는가? 혹은 행동으로 표출했는가 (문을 쾅 닫거나, 물건이나 사람을 때리는 등)? 혹은 비꼬는 말을 했는가? 그 사건 직후의 당신의 감정이 어떠했는가? 그 사건이 지나고 몇 시간이 흐른 다음에 어떤 감정을 느꼈는가? 그 사건이 해결되었는가? 이러한 정보를 기록해 두는 것은 어떠한 상황이나 요소가 당신의 분노를 자극하는지를 알게 되는데 도움이 될 것이다. 그 다음, 이러한 상황을 가능하면 피하도록 노력하거나, 이를 피할 수 없을 때도 그런 상황이 올 것임을 예측할 수 있도록 노력해본다. 이는 또한, 당신을 화나게 하는 사건들에 대한 당신의 대처법이 개선되고 있는지를 파악하는데도 도움이 된다. 이러한 요소들은 당신이 경험했거나, 일어날 수 있는 것으로 어떤 감정이나 기억을 불러일으키는 것들을 의미한다. 화를 일으키는 일반적인 요소들로는: 다른 사람의 행동을 통제할 수 없을 때. 다른 사람이 당신의 기대에 못 미칠 때. 교통 상황과 같이 일상적인 사건을 통제할 수 없을 때. 다른 사람이 당신을 속이려 할 때. 실수를 한 자기 자신에게 화가 날 때. 분노가 당신으로 하여금 다른 사람에 대해 공격적으로 행동하게 만든다면, 이는 큰 문제가 될 수 있다. 일상생활에서 그리고 당신 주변의 사람들에 대해 계속해서 분노로 반응한다면, 당신은 삶의 즐거움이나 풍요로움을 잃을 것이다. 분노는 직장, 인간관계 그리고 사회생활에도 지장을 초래할 수 있다. 다른 사람을 폭행했다면, 감옥에 갈 수도 있다. 분노는 그 영향을 극복하기 위해서 명확한 이해가 필요한 매우 강력한 감정이다. 분노는 사람들로 하여금 그들이 사회적으로 무책임하게 행동해도 되는 합리적인 이유가 있다고 느끼게끔 만든다. 예를 들어, 운전 중에 분노를 경험한 사람들은, 누가 그들 앞에 끼어들었다는 이유로 그들을 치어버려도 된다고 생각할 수 있다. 몇몇 사람들은 고통스러운 감정을 피하기 위하여 분노를 이용한다. 그들은 이를 통해 일시적인 자신감의 상승을 느낀다. 이는 또한, 화를 낼만한 이유가 있는 사람들에게서도 나타난다. 하지만, 고통스러운 감정을 피하기 위해 분노를 이용한다면, 그 고통은 계속해서 남아있게 되므로 이는 영구적인 해결책일 수 없다., 누군가는 고통에서 주의를 돌리기 위해 분노를 이용하는 것에 익숙해 질 수 있다. 이는 분노가 고통보다는 다루기 쉽기 때문이다. 이는 자신이 좀 더 통제를 하고 있다는 느낌을 들게 만든다. 이 경우, 분노가 자신의 약점이나 공포의 감정을 다루는 만성적인 해결책으로 고착될 수 있다. 많은 경우, 우리의 어떠한 사건에 대한 자동적인 반응은 우리 과거의 고통스러운 경험과 연관되어 있을 수 있다. 당신의 자동적인 분노 반응은 부모님이나 당신을 키운 사람에게서 배운 것일 수 있다. 만약 당신의 부모님 중 한 명이 모든 것에 화를 내는 사람이었고, 다른 한 명은 상대방이 화를 내지 않도록 진정시키는 역할을 했다면, 당신은 분노를 대하는 두 개의 본보기-소극적, 그리고 공격적인 자세-를 가지고 있는 것이다. 이 두 본보기 모두 분노를 대할 때 역효과를 나을 수 있다. 예를 들어, 만약 당신이 아동기에 학대나 방치를 당했다면, 당신에게는 분노를 대하는 부정적인 (공격적인) 본보기가 있는 것이다. 이러한 감정을 분석하는 것이 고통스러울 수 있으나, 당신이 어렸을 때 어떤 대우를 받았는지를 파악하는 것은 스트레스나, 힘든 상황 그리고 슬픔, 공포나 분노 등의 힘든 감정을 대처하는 방법을 배워가는데 도움이 될 것이다. 유년기의 학대나 방치 등의 트라우마를 위한 전문적인 도움을 찾아보는 것이 중요하다. 사람들은 종종 의사의 도움 없이, 자신의 괴로운 과거의 기억을 상기함으로써 의도치 않게 자신에게 다시 트라우마를 입힌다.

자신의 분노 정도에 지수를 매겨본다. 분노 일기를 적어본다. 화를 일으키는 요소들을 파악한다. 당신 분노의 영향을 파악한다. 자신의 분노의 근원을 파악한다.

Регулярная физическая активность – это важная часть здорового образа жизни. Кроме того, регулярные упражнения важны для поддержания здоровья сердца. Врачи рекомендуют заниматься хотя бы три-четыре раза в неделю. Было показано, что такое количество физической нагрузки помогает поддерживать здоровый вес, снизить кровяное давление и уровень холестерина. Если конкретнее, необходимо посвящать 150 минут умеренной кардиоактивности каждую неделю. Можно ходить, бегать, танцевать, заниматься на эллиптическом тренажере или отправиться в пеший поход. В дополнение к кардио, уделяйте один-два дня силовым тренировкам или упражнениям с сопротивлением. Попробуйте заняться йогой, тяжелой атлетикой или пилатесом. . Курение – хорошо известная причина многих хронических и очень серьезных заболеваний. Существует прямая связь между курением и болезнями сердца. Исследования доказали, что курение вызывает уплотнение артерий и образование бляшек. Это может привести к инфарктам и инсультам. Как можно скорее бросьте курить. Самый быстрый способ (но и самый трудный) – это просто не покупать сигареты и полностью воздерживаться от курения. Если вам тяжело бросить курить, обратитесь за помощью к своему терапевту. Он может выписать вам лекарство, которое поможет бросить курить, или направить вас на программу борьбы с курением. . Поддержание оптимального веса очень важно для общего состояния здоровья. Оно также играет важнейшую роль в предупреждении сердечных заболеваний. Если у вас избыточный вес или ожирение, вы более подвержены риску возникновения высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и синдрома инсулинорезистентности. Это также факторы риска развития болезней сердца. Выясните, находитесь ли вы в рамках здорового веса, определив свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого можно воспользоваться специальным онлайн-калькулятором. Если ваш ИМТ находится в пределах 25,0-29,9, считается, что у вас лишний вес. Если ИМТ выше 30 – это считается ожирением. Если вы определили, что у вас избыточный вес или ожирение, вам необходимо немного похудеть, чтобы достичь более здорового веса. Поговорите со своим врачом о программах или диетах, которые помогут снизить вес, а вместе с тем и риск возникновения сердечных заболеваний. . Более редким фактором риска возникновения сердечных заболеваний является стресс. Исследования показали, что он может влиять на риск развития различных заболеваний, в том числе болезней сердца. Стресс – это то, с чем каждому из нас приходится иметь дело, но многие люди предпочитают слишком много есть, курить, выпивать или отказываться от физической активности, когда испытывают стресс. Все эти привычки лишь повышают риск возникновения сердечных заболеваний. Поговорите с друзьями или родственниками, выйдите на прогулку, послушайте успокаивающую музыку, займитесь йогой, помедитируйте или примите горячий душ, чтобы снизить стресс. Хронический стресс был связан с повышенным кровяным давлением и высоким уровнем холестерина. Напряженная, ответственная и требовательная работа также была связана с повышением кровяного давления. Стресс, вызванный потерей работы, также может влиять на кровяное давление. Если у вас возникли трудности со снижением уровня стресса, проконсультируйтесь с психотерапевтом или психологом по поводу дополнительных техник борьбы со стрессом.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Бросьте курить Поддерживайте здоровый вес Снижайте уровень стресса

जब आप जैतून को पानी से क्योर करते हैं, तो उसमे से ओलेयूरोपिन नामक तत्व निकल जाता है, जो जैतून के तेज़ और कड़वे स्वाद के लिए जिम्मेदार होता है | हरे जैतून असल में कच्चे जैतून ही होते हैं (जैसे हरे टमाटर कच्चे होते हैं) और इनका जायका मंद होता है, तो इनका कड़वापन दूर करने के लिए पानी ही काफी है | हरे जैतून जो पेड़ पर पकने के लिए छोड़ दिए जाते हैं, वे पूरी तरह से पकने के बाद काले या जामुनी रंग के हो जाते हैं | जब जैतून पूरी तरह से पक जाते हैं, तो उन्हें सिर्फ पानी का इस्तेमाल कर के क्योर करना संभव नहीं होता; इसके लिए फिर क्योर करने के अन्य तरीकें इस्तेमाल करने पड़ते हैं | यह निश्चित कर लें कि वे कम से कम कटे-फटे हों | उनमें पक्षियों या कीटों आदि की वजह से छेद नहीं होने चाहियें | अगर जैतूनों पर रसायानों का प्रयोग किया गया है, तो उन्हें क्योर करने से पहले अच्छी तरह से धो लें | पानी जैतूनों के अन्दर तक पहुँच सके, इसके लिए आपको उन्हें तोड़ना या काटना होगा | ऐसा करने के लिए आप लकड़ी का एक माल्लेट (हथोड़े जैसा औज़ार) या फिर एक बेलन का इस्तेमाल कर सकते हैं | जैतूनों पर बेलन या माल्लेट से हल्का प्रहार करें,पर उन्हें पूरी तरह से तोड़ें नहीं | हमें सिर्फ जैतून को थोड़ा सा खरोचना है, न कि उसे मसलना या कई हिस्सों में तोड़ना | आप इस बात का भी ख्याल रखें कि जैतून की गुठली न टूटे | अगर आप को इस बात की चिंता है कि बेलन या माल्लेट से प्रहार करने से जैतूनों का आकार खराब हो जायेगा, तो आप एक चाकू से उन पर कट लगा सकते हैं | एक तेज़धार चाकू से हर जैतून पर 3 कट लगायें, ताकि पानी उनके अन्दर तक पहुँच सकें | ऐसा डब्बा इस्तेमाल करें जो कि 'फ़ूड-ग्रेड' (हानिकारक रसायन रहित) प्लास्टिक से बना हो | जैतूनों को पानी से पूरी तरह से ढक दें और कोई भी जैतून पानी के बाहर नहीं होना चाहिये | सभी जैतून पानी के अन्दर ही रहें, इसके लिए आप उन पर एक थाली रख सकते हैं, ताकि वे पानी के ऊपर न तैरें | डब्बे को ढक्कन से ढक दें, पर बंद न करें और उसे किसी ठंडी और अँधेरे वाली जगह पर रख दें | यह निश्चित कर लें कि आप एक 'फ़ूड-ग्रेड' प्लास्टिक से बना डब्बा ही इस्तेमाल कर रहे हों, ताकि डब्बे के रसायन रिस कर जैतूनों के साथ न मिल जायें | आप एक कांच का मर्तबान भी ले सकते हैं, बस इस बात का ध्यान रखें कि वह धुप के संपर्क में न आयें | दिन में कम से कम एक बार, डब्बे में से पानी निकाल कर, ताज़ा ठंडा पानी भरें | यह काम करना भूलें नहीं, नहीं तो पानी में बैक्टीरिया पनप सकते हैं और आपके जैतून खराब हो सकते हैं | पानी बदलने के लिए, जैतूनों को एक कोलेंदर (छेदों वाली एक बड़ी कटोरी) में डाल दें, डब्बे को धो लें और उसमे सारे जैतून वापस डाल कर फिर से ताज़ा, ठन्डे पानी से भर दें | एक हफ्ते तक हर रोज पानी बदलने के बाद, एक जैतून को चख कर देखें कि उसका कड़वापन आपके स्वादानुसार कम हुआ या नहीं | अगर आप संतुष्ट है, तो जैतून इस्तेमाल करने के लिए तैयार हैं; पर अगर आप उनका कड़वापन और कम करना चाहते हैं, तो कुछ दिन और इंतज़ार करें और पानी को रोज बदलते रहें | यह वह तरल मिश्रण है जिसमे जैतूनों को रखा जायेगा | यह अचारी नमक (आयोडीन रहित शुद्ध नमक), पानी और सिरके का एक मिश्रण है, जिससे जैतून लम्बे समय तक सुरक्षित रहेंगें और उनका स्वाद भी स्वादिष्ट अचार जैसा हो जायेगा | ब्रायन बनाने के लिए, नीचे दी गयी सामग्री को मिलायें (यह करीब 5 किलो जैतूनों के लिए काफी है): करीब 3.8 लीटर ठंडा पानी 1 1/2 कप अचारी नमक (अगर उपलब्ध न हो तो आप सामान्य नमक भी इस्तेमाल कर सकते हैं) 2 कप सफ़ेद वाइन सिरका (अगर उपलब्ध न हो तो आप सामान्य सिरका भी इस्तेमाल कर सकते हैं) आप जैतूनों को सुरक्षित रखने के लिए, ढक्कन सहित एक कांच का मर्तबान ले सकते हैं या कोई और दूसरा डब्बा | डब्बे में जैतून डालने से पहले उसे अच्छी तरह से धो कर सूखा लें | डब्बे में ऊपर से 1 इंच की जगह छोड़ दें | ब्रायन को डब्बे में डाल दें, ताकि सारे जैतून उससे अच्छी तरह से ढक जाये | डब्बे पर ढक्कन लगा कर उसे फ्रिज में रख दें | अगर आप ब्रायन मिश्रण को और ज्यादा ज़ायकेदार बनाना चाहते हैं, तो आप डब्बे में नींबू के छिलके, रोस्मेरी (गुलमेहंदी) की छोटी डंडी, भुना हुआ लहसुन या काली मिर्च भी डाल सकते हैं | फ्रिज में ब्रायन मिश्रण के अन्दर जैतून करीब 1 साल तक सुरक्षित रहेंगें |

ताज़े हरें जैतून लें: जैतूनों को जाँचें: जैतूनों को तोड़ें: जैतूनों को एक बड़े डब्बें में डाल कर ठन्डे पानी से ढक दें: पानी को बदलें: इस प्रक्रिया को एक हफ्ते तक जारी रखें: ताज़ा ब्रायन बनायें: जैतूनों का पानी निकाल कर उन्हें एक डब्बे में रखें: जैतूनों को ब्रायन से ढक दें:

Potresti essere troppo timida per dirgli direttamente "Mi piaci". Un'alternativa è invitarlo a stare con te. Passando il tempo insieme capirai che cosa prova per te e se è il caso di frequentarlo più spesso. In questo modo gli dimostri che apprezzi la sua compagnia e imparerai a conoscerlo meglio. Per esempio, chiedigli di andare con te a ballare o a vedere una partita di calcio. Puoi dire: "Ho due biglietti per la partita di domenica, se sei libero possiamo andarci insieme. Cosa ne pensi?". Se sei timida, la scelta migliore è prepararti alla confessione. Decidi quando lo farai, poi agisci. Per esempio, fissa un giorno e un'ora specifici in cui dovrai dirgli che ti piace. Fai qualcosa che ti aiuti a rispettare quella scadenza, per esempio scrivendola sull'agenda. Per esempio, se sai che parteciperai a una festa questo fine settimana, prometti a te stessa: "Alla festa lo cercherò e quando lo vedrò, mi avvicinerò e gli dirò che mi piace". Meglio evitare che i suoi amici possano origliare o ascoltare la conversazione. Se sei timida, avere un pubblico non ti aiuterà! Il ragazzo apprezzerà il tuo tatto e il rispetto della sua privacy. Considera la situazione e trova il momento ideale per parlargli. Se sta parlando con qualcuno, attendi alcuni istanti. Quando l'altra persona si allontana, è la tua occasione di avvicinarti. Non lasciare che la conversazione si protragga troppo a lungo senza dirgli che ti piace. Potrebbe perdere interesse o annoiarsi. Inizia dicendo: "Ehi Marco, hai un minuto? Vorrei dirti una cosa". Prosegui con: "Mi piace molto stare con te e volevo dirti che mi piaci. Spero che tu provi la stessa cosa".

Invitalo a passare del tempo con te. Fissa una scadenza per rivelare i tuoi sentimenti. Scegli un momento in cui si trova da solo. Arriva al punto e diglielo.

硅藻土是纯天然物质，可以安全用在人类和宠物周围，帮助消灭蚂蚁和其它爬行动物。硅藻土由化石碎屑组成，一旦昆虫爬过，这些化石碎屑就会切割它们的外骨骼。把硅藻土撒在角落、水槽下、窗台和蚂蚁常出没的地方。 每一两个星期用吸尘机打扫硅藻土一次，然后换上新的粉末。 这个方法在潮湿地区不太有效，因为潮湿的硅藻土不再锋利。 如果地毯上有许多黑蚂蚁，你可撒一层小苏打，等待几个小时，然后用吸尘机打扫干净。你也可以将玉米淀粉洒在地上，立刻用吸尘机清理玉米淀粉，然后才用吸尘机吸走蚂蚁。吸尘机里的玉米淀粉会使蚂蚁窒息。 特定的天然喷剂可以用作驱虫剂。你可以简单地自制驱虫剂，只需把10滴精油添加到1杯水中（约237毫升），然后倒入喷瓶。到处喷射精油混合液，防止蚂蚁进入屋子。你可以试用以下精油： 桉树油（家中有猫的话不可以用） 茶树油 薰衣草 薄荷 柠檬 Windex玻璃清洁剂 也许你家中的洗衣房已备有一盒硼酸。这个家居用品也是非常有效的杀虫剂。只需把硼酸撒在角落和房间四周。一旦蚂蚁和其它生物爬过硼酸，就会死亡。 如果你手边没有其它驱逐剂，可以尝试在蚂蚁聚集的房间里撒一些肉桂粉。肉桂粉和它散发的强烈味道能驱赶蚂蚁。虽然撒肉桂粉无法杀灭蚂蚁，但可以防止它们再回来。

使用硅藻土。 用小苏打清洁地毯。 尝试精油喷剂。 使用硼酸。 尝试肉桂粉。

Когда преследует лев, сложно сдержать страх. Сделайте все возможное, чтобы избежать паники. Спокойствие и логическое мышление могут спасти вам жизнь. Готовность поможет вам сохранить спокойствие. Например, следует знать, что лев будет рычать при попытках атаковать. Львиный рык может сотрясать землю у вас под ногами, но они всегда рычат в подобной ситуации. Оставайтесь на месте. Возьмите ситуацию в свои руки и покажите льву, что именно вы являетесь угрозой. Повернитесь к нему, хлопайте в ладоши, кричите и размахивайте руками. В этом случае вы покажетесь льву больше и опаснее. Поведение львов зависит от региона. В популярных туристических местах львы уже привычны к транспорту и меньше боятся людей. При этом если лев уже встречался с людьми, тогда он может имитировать агрессию. Если у вас будет угрожающий вид, то хищник может уйти прочь. Не поворачивайтесь спиной к хищнику. Продолжайте размахивать руками и пытаться напугать льва, но медленно отступайте вбок или назад. Если побежать, то лев может ощутить ваш страх и пуститься в погоню. Угрожайте льву, когда будете пятиться назад. Старайтесь отходить на свободное пространство, а не в заросли вроде леса. Лев может продолжать наступление, когда вы будете отходить. В этом случае кричите как можно громче и снова размахивайте руками. Кричите всем объемом легких. На этот раз прекратите действовать угрожающе, когда животное отвернется. Просто уйдите и попробуйте избежать схватки.

Не паникуйте. Не убегайте. Медленно отступайте. Будьте наготове.

Probabilmente sei interessato a più di un ambito, ad esempio il disegno, la pittura e l'uncinetto, e vorresti avere tutto l'occorrente per realizzare i tuoi progetti. Con così tanta scelta, non sapresti che cosa chiedere. Per evitare di andare in confusione, puoi farti comprare un kit, che di solito contiene tutto il necessario per realizzare un progetto o due. Si tratta anche di un regalo più semplice da acquistare; i tuoi amici o i tuoi parenti non dovranno preoccuparsi di trovare lo strumento giusto o di scordare qualcosa di importante. Ecco alcune idee per cominciare: Se ti piace creare gioielli con le perline, forse il regalo ideale per te è un kit per questo hobby. Al suo interno troverai tutto l'occorrente per creare una collana, un paio di orecchini e un braccialetto. Avrai a disposizione filo di plastica, perline e fermagli. Potresti anche essere interessato all'argilla polimerica, in modo da poter creare da solo le tue perline. Se ti dedichi al fai da te, puoi farti regalare un kit per creare il sapone o le candele. In alternativa, chiedi l'occorrente per un semplice progetto di fai da te, come vernici, vasetti di vetro, tela ruvida, spago e pennelli. Se ami disegnare, puoi chiedere un set di matite o di carboncini, un blocco di fogli e un libro che ti insegni come rappresentare dei soggetti. Troverai pubblicazioni simili su quasi qualunque soggetto, dalle persone alle piante, agli alberi e agli animali. Alcuni si concentrano persino su animali specifici, come uccelli, gatti, cani o cavalli. Se ti piacciono le creature fantastiche, esistono libri su come disegnare sirene, fate, elfi, draghi e persino anime giapponesi. Se ti piace dipingere, puoi farti regalare un kit per la pittura. È possibile acquistarli in cofanetti di legno o di metallo, in molti negozi di belle arti; puoi trovarli con colori acrilici, tempere a olio o acquarelli. Alcuni includono persino libri su come dipingere un soggetto, della carta per dipingere o una tela. Se hai l'hobby di lavorare all'uncinetto o a maglia, non devi limitarti a chiedere del filo di cotone: puoi farti regalare del filo più costoso, di fibre diverse. Esistono anche molti libri con degli schemi da seguire che potrebbero piacerti. I computer, i telefoni e i tablet devono essere aggiornati costantemente, e quelli che sono considerati la novità dell’anno possono risultare obsoleti nel giro di pochi mesi. Gli accessori, invece, come le custodie e le cuffie, non invecchiano con la stessa rapidità degli altri dispositivi e sono regali che durano molto più a lungo. Ecco alcune idee: Se hai un telefono o un tablet, chiedi una custodia protettiva. Potrai personalizzarla con il tuo nome, un disegno o un'immagine. Cuffie, casse e altri articoli poco costosi possono migliorare un dispositivo che possiedi già. Potresti anche apprezzare un dono più vintage, come un giradischi con cui ascoltare la tua collezione di vinili. Non tutti i gioielli sono costosi: sui siti web che ospitano i cataloghi degli artigiani indipendenti (come Etsy) e nelle fiere locali puoi trovare moltissime opere d'arte realizzate a mano. Passa in rassegna la tua collezione di gioielli e controlla se può servirti qualche accessorio specifico per completare un outfit, come una spilla, un bracciale o una collana. Se i gioielli non fanno per te, potresti sempre chiedere un cappello o una borsa particolari. Ecco altre idee per te: Quando chiedi un gioiello, puoi farti regalare una parure: una collana con orecchini in combinato. Se hai già molti gioielli ma non sai dove metterli, puoi chiedere un portagioie. Se sei un uomo, esistono comunque dei regali del genere adatti per te, come fermacravatte, gemelli o persino un orologio nuovo. Le cinture e i portafogli possono essere regali perfetti. Se te li farai comprare di pelle, potresti riuscire a farli personalizzare; alcuni tipi di pelle, infatti, possono essere stampati con disegni o scritte. Assicurati solo di scrivere nella lista quali siano i profumi e i colori che apprezzi di più, perché sono preferenze soggettive. Così come i gioielli, i trucchi non occupano molto spazio e puoi usarli quasi tutti i giorni. Ecco alcune idee per cominciare: Molte profumerie offrono confezioni regalo che includono una trousse, ombretto, rossetto e blush. Nei negozi che vendono cosmetici e prodotti per il bagno troverai spesso cestini regalo che includono lozioni e saponi. Alcuni di essi contengono persino sali da bagno o prodotti simili. Se ami utilizzare creme idratanti o profumi costosi, il tuo compleanno è un'ottima occasione per chiedere questo tipo di regalo. Quasi tutte le squadre hanno dei negozi online, quindi comincia a cercare lì. Se la tua squadra preferita gioca nella tua città in una data vicina al tuo compleanno, potresti chiedere dei biglietti per quella partita. Ecco altre idee: Chiedi una maglietta, un cappello o una felpa con i colori della tua squadra. Se vuoi mostrare il tuo tifo al lavoro, cerca articoli di abbigliamento appropriati per un ambiente professionale, come una cravatta, dei calzini, dei gemelli o una sciarpa. Se ti piace ospitare gli amici a casa tua per guardare le partite, puoi chiedere una ciotola di vetro con lo stemma della tua squadra. Questo oggetto può aggiungere un tocco personale alle tue feste. Puoi farti regalare anche attrezzature per praticare uno sport, come pantaloncini, scarpe con i tacchetti, racchette o palline. Se è appena uscito un nuovo libro del tuo autore o del tuo genere preferito, è il regalo perfetto per te. Cerca su internet la lista dei libri più venduti per trovare i migliori titoli dei vari generi, poi informa chi deve acquistare il dono sui tuoi gusti personali. Potrebbe anche essere lui a consigliarti un libro che ha letto. Ecco altre idee: Chiedi un e-reader; questo dispositivo ti permette di portare sempre con te tutti i tuoi libri preferiti. Se possiedi già un e-reader, chiedi una custodia speciale. Puoi anche scegliere un buono acquisto con cui acquistare vari libri. Se hai un libro preferito, cerca una custodia di tela o un poster sui quali è disegnata la copertina. Potresti trovare magliette, tazze o persino tappetini per il mouse, stampati con la riproduzione della copertina. Se c'è una citazione che ti piace molto, cerca su internet se esistono poster, tazze o altri oggetti sui quali la puoi trovare stampata. Se possiedi già alcune action figure di una serie, chiedi quelle che ti mancano per completare la collezione. Se ti piacciono i giochi, metti nella lista dei desideri giochi da tavolo o di carte, come Uno, Cluedo o Monopoli. Se non sei più un bambino, potresti preferire giochi di strategia come Risiko o di società come Carte contro l'umanità. Se ti piace il modellismo, fatti regalare un kit. Alcuni sono molto semplici e richiedono solo di incastrare insieme dei pezzi: non ti serviranno colla o colori. Altri sono adatti per i più esperti, e per completarli è necessario incollare le parti e dipingerle. Puoi trovare kit per costruire automobili, aeroplani, navi, elicotteri e motociclette. Se sei un appassionato di fantascienza, puoi farti regalare un kit per costruire una delle navicelle spaziali di Guerre Stellari o Star Trek. Se ti piace un programma televisivo, una serie di libri o di videogiochi, puoi chiedere articoli di merchandising ispirati a essi. Ad esempio, magari desideri la bacchetta di Harry Potter, la statuina di uno dei protagonisti del Signore degli Anelli o la maglietta del tuo videogioco preferito. Potresti persino completare la tua collezione di DVD o di libri. Ecco altre idee: I fan dei videogiochi potrebbero apprezzare uno zaino ispirato a Minecraft o un pigiama con lo stemma di Hyrule della Leggenda di Zelda. Se ti piace mascherarti come i tuoi eroi preferiti, puoi chiedere una parrucca o un accessorio per completare il tuo ultimo costume. In alternativa, scrivi sulla lista dei desideri un buono regalo per acquistare delle stoffe o dei materiali per realizzare un costume. Chiedi un poster o una action figure del tuo personaggio preferito, dei fumetti, dei film o dei videogiochi. Se ami leggere i manga, chiedi l'ultimo capitolo della serie che segui. Se invece preferisci gli anime, chiedi il DVD dell'ultima stagione della storia che ti appassiona; in alcuni casi, troverai persino dei film basati sulla tua serie preferita. Puoi farti regalare un libro che contiene disegni e concept art del tuo videogioco, fumetto, manga o anime preferito. Spesso, sono doni più personali e originali di quelli acquistati nei negozi. Chi dovrà farti il regalo si sentirà lusingato che tu ritenga il suo talento all'altezza di un presente. Questa scelta ti assicura di ricevere un dono unico e speciale, diverso da tutti gli altri. Ecco alcune cose che puoi chiedere: Se conosci qualcuno che ama lavorare a maglia, chiedigli se è disposto a farti una sciarpa o un cappello. Se uno dei tuoi parenti sa cucire, chiedi se può regalarti una borsa fatta con le sue mani. Se uno dei tuoi amici ama realizzare saponi e candele, chiedigli un set completo. In alcuni casi, un articolo che ti piace molto potrebbe essere esaurito. Un buono acquisto ti permette di mettere dei soldi da parte e spenderli nel momento che ritieni più opportuno. Ad alcune persone non piace l'idea di regalare un buono acquisto. In questo caso, chiedi se sono disposte ad accompagnarti a comprare l'oggetto che desideri, quando tornerà disponibile.

Se sei un artista, considera kit e materiali per disegnare, dipingere o realizzare altre opere d'arte. Pensa agli accessori per i tuoi dispositivi elettronici. Se ti piace la moda, pensa a gioielli e accessori. Se ti piace coccolarti, prendi in considerazione trucchi e prodotti di bellezza o per il bagno. Chiedi degli articoli sportivi per mostrare la tua passione per la tua squadra del cuore. Se ami leggere, espandi i tuoi orizzonti. Se sei un bambino o se ti senti ancora giovane, chiedi giocattoli e giochi. Cedi al tuo lato da geek. Chiedi un oggetto fatto a mano. Chiedi un buono acquisto da riscattare nel tuo negozio preferito.

Nếu bạn muốn xã giao mà không phải thường xuyên lo nghĩ về việc người khác cảm nhận thế nào về bạn, khi đó bạn phải từ từ học cách không quan tâm đến suy nghĩ của họ. Dĩ nhiên nói luôn dễ hơn làm, nhưng một khi bạn bắt đầu tin tưởng vào bản thân mình và cảm thấy tự nhiên khi ở cạnh người khác, bạn sẽ thấy những việc lặt vặt bạn nói, bạn làm hay đồ bạn mặc chẳng thành vấn đề với họ. Bớt chú ý tới bản thân. Những người hay chú ý tới bản thân thường lo nghĩ về cảm nhận chủ quan của người khác, điều mà không ai có thể kiểm soát. Bạn phải hiểu rằng nghĩ thế nào về bạn là tùy họ quyết định. Đôi khi người khác có những bình luận phản ánh đúng nhận định của chúng ta về bản thân mình, nhưng ngay cả như vậy cũng không có nghĩa đó là sự thật. Bạn hãy cố gắng giũ bỏ các nhận xét đó và thôi chất vấn bản thân mỗi khi có người đưa ra quan điểm chủ quan về bạn. Chấp nhận bản thân vô điều kiện. Bất chấp vẻ bề ngoài của bạn thế nào, dù là đầu tóc dựng đứng hay vừa mới vấp ngã trên thảm, bạn vẫn là con người bình thường, mà con người là sinh vật có khuyết điểm. Bạn phải chấp nhận những nét đặc biệt đó và thôi nghĩ rằng mọi người đều hoàn hảo ngoại trừ bạn. Bạn muốn kiểm tra thực tế phải không? Hãy lên YouTube xem các đoạn phim ghi lại khoảnh khắc ngớ ngẩn để thấy con người luôn mắc sai lầm, và đôi khi những sai lầm này thật buồn cười. Nhiều người hoang tưởng hay lo sợ không ai thích họ hoặc không muốn đi chơi với họ, từ đó dẫn tới khuynh hướng ở một mình hoặc chỉ muốn ở nhà thay vì ra ngoài xã giao. Nếu bạn không bao giờ tham gia vào các buổi giao tiếp, bạn chỉ thấy được điều tồi tệ nhất vì chẳng bao giờ trải qua mặt tốt của xã giao. Bạn phải cố ra khỏi nhà thường xuyên để giao du với những người xung quanh, ít nhất một hoặc hai lần mỗi tuần. Càng dành nhiều thời gian xã giao bạn càng cảm thấy thoải mái với những người xung quanh, bớt tưởng tượng ra cảnh họ ghét bạn. Sau khi đi chơi với nhóm bạn, nói chuyện với người hàng xóm trên đường hoặc tán ngẫu với cô gái tại quầy tính tiền, bạn phải thu nhặt được ít nhất một vài ấn tượng tích cực nào đó về những người xung quanh trong thế giới của bạn. Vào cuối ngày hay cuối tuần, bạn viết ra những điều tốt đẹp trong các cuộc xã giao, chúng khiến bạn lạc quan hơn thế nào, và viết về lý do vì sao xã giao mang lại lợi ích cho cuộc sống của bạn. Mỗi khi cảm thấy hoang tưởng, bạn nên xem lại danh sách này. Nhắc nhở mình về lý do bạn nên tin tưởng hơn vào ý định của người khác để giảm bớt những suy nghĩ hoang tưởng. Bạn có thể cho rằng một người nào đó ghét bạn khi anh ta phê bình có tính xây dựng và chỉ bạn cách cải thiện tốt hơn. Nếu giáo viên chấm điểm thấp cho bài luận thì bạn nên đọc nhận xét của cô ấy để xem ý kiến của họ có đúng không, không nên mặc nhiên cho rằng bạn bị điểm xấu vì giáo viên không thích bạn. Nếu bạn tổn thương khi bị phê bình, nên nhớ rằng điều đó hoàn toàn là do cách bạn tiếp nhận lời phê bình đó. Bạn có thể khóc hoặc trăn trở trong nhiều tuần, hay xem đó là cơ hội để cải thiện bản thân. Viết lời phê bình ra giấy và ngẫm nghĩ về giá trị của nó. Chỉ cần có dấu hiệu nhỏ nhất chứng tỏ lời phê bình đó đáng được lưu tâm thì bạn phải nghĩ kỹ xem đó có phải là khía cạnh mà bạn cần thay đổi không,hay là bạn cứ để nguyên như cũ. Có một sự thật là không phải tất cả những người bạn gặp cũng đều thích bạn hay đối xử tốt với bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên tránh ra ngoài giao tiếp. Thật ra chính việc nhận thức được có những người ích kỷ, vô tâm hay cay độc trong thế giới xung quanh sẽ khiến bạn quý trọng người tốt nhiều hơn. Nếu ai đó thô lỗ với bạn mà không rõ lý do, bạn cần chấp nhận rằng đó là vì vấn đề cá nhân hay những bất ổn của bản thân họ, không liên quan tới việc bạn làm. Nhớ rằng tất cả những người với cá tính khác nhau như vậy mới làm nên thế giới. Không phải mọi người đều là bạn tốt của bạn, điều đó cũng không có nghĩa ai cũng là kẻ thù.

Ngừng để ý đến việc người khác nghĩ gì. Hòa nhập với thế giới bên ngoài. Ghi chú lại những điều tốt xung quanh bạn. Học cách chấp nhận sự phê bình. Hiểu rằng thế giới luôn có người ích kỷ.

Truy cập https://www.torproject.org/projects/torbrowser.html bằng trình duyệt web. Chúng ta sẽ tiến hành tải tập tin cài đặt Tor từ đây. Tùy chọn này nằm ở góc dưới bên phải trang. Bạn sẽ được chuyển đến trang tải xuống Tor. Nút màu tím này nằm bên trái trang. Nút này sẽ có nội dung "Linux 64-bit" và nằm phía dưới cùng. Nếu ở đây là tên hệ điều hành khác (chẳng hạn như: "Windows"), trước tiên bạn cần nhấp vào liên kết Linux nằm bên phải nút. Nếu được hỏi bạn muốn làm gì với tập tin cài đặt, bạn cần chọn tác vụ "Save" (Lưu) hoặc "Download" (Tải xuống) trước khi tiếp tục. Quá trình này chỉ mất vài giây. Tên của tập tin cài đặt sẽ hiển thị đâu đó trên cửa sổ; bạn cần biết ngôn ngữ và phiên bản của tập tin cài đặt Tor thì mới có thể tiến hành cài đặt. Ví dụ: khi bạn tải Tor phiên bản tiếng Anh U.S. thì tên tập tin sẽ là "tor-browser-linux64-7.5.2_en-US.tar.xz" nếu đó là phiên bản Tor 64 bit mới nhất. Nếu không xác định được tên tập tin, bạn có thể xem lại trong thư mục Downloads trên máy tính.

Mở website Tor. Nhấp vào thẻ Download (Tải xuống). Nhấp vào DOWNLOAD. Chờ cho tập tin cài đặt tải xuống. Ghi lại tên tập tin cài đặt.

याद रखें, एकाएक होने वाले इरेक्शन नॉर्मल होते हैं और इनमे घबराने की कोई बात नहीं होती | ये काफी अलग होते हैं जिन्हें कोई नोटिस नहीं कर पाता | थोड़ी गहरी साँसे लें और शांत रहें | इरेक्शन के बारे में ज्यादा सोचने या चिंता करने से आपका ध्यान इस परेशानी पर और ज्यादा जायेगा जिससे इसे ख़त्म करना और भी ज्यादा मुश्किल हो जायेगा | ऐसा कहा जाता है कि एंग्जायटी से वास्तव में इरेक्शन को ख़त्म करने जैसे फायदे भी मिलते हैं | स्ट्रेस के कारण शरीर में "करो या मरो" वाले रिएक्शन होते हैं जिसमे हाथ और पैर में ब्लड का रिडिस्ट्रीब्यूशन भी शामिल होता है | सिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम भी इरेक्शन में शामिल होता है | आपके प्रजनन अंगों से ब्लड फ्लो कम होने पर इरेक्शन को कम करने में मदद मिल सकती है | इसीलिए, सबसे बेहतर सलाह यही है कि इरेक्शन के बारे में चिंता न करें बल्कि दूसरी चीज़ों की चिंता करें जिससे आपकी परेशानी से आपका ध्यान हट सके और समस्या का समाधान हो सके | आपने शायद यह पुराना चुटकुला सुना होगा कि पुरुषों में एक बार में सारी ब्लड सप्लाई या तो उनके ब्रेन में या फिर पेनिस में ही होती है | लेकिन इस आईडिया में एक सच्चाई भी छिपी हुई है, कि अपने माइंड को डिस्ट्रेक्ट करने से पेनिस की यौनेत्त्जना (penile detumescence-पेनिस को फिर से शिथिल अवस्था में पहुंचाना) को वापस शांत करने में मदद मिल सकती है | अपने दिमाग को सेक्स के अलावा किसी और चीज़ में व्यस्त रखें लेकिन अपने इरेक्शन के बारे में भूलने की कोशिश न करें | दूसरे शब्दों में, खुद के बारे में यह न सोचें, "ठीक है, मैं अभी बेसबॉल के बारे में सोच रहा हूँ, सच में मेरे इरेक्शन के बारे में नहीं सोच रहा हूँ |" जब तक आप पूरी तरह से किसी और चीज़ पर फोकस नहीं करेंगे, इरेक्शन ख़त्म नहीं होगा | अपने आप को किसी ऐसे काम में लगाएं जिसमे बहुत सारी मानसिक एकाग्रता लगानी पड़े जैसे, कोई म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट बजाएं, पढ़ें, एक्सरसाइज करें या कोई मैथ्स की प्रॉब्लम सॉल्व करें | अगर आप कोई एक्टिविटी करके अपना ध्यान नहीं हटा सकते हों तो अपने दिमाग में कोई एक्टिविटी को विसुअलाइज करें | अगर आप किसी सामाजिक स्थल पर हैं और किसी यौन उद्दीपक चीज़ या व्यक्ति के न होने पर भी अपना ध्यान नहीं हटा सकते तो इमेजिन करें कि आप कुछ और काम कर रहे हैं | अगर आपको गिटार बजाना पसंद है तो उसकी हर एक चीज़ पर फोकस करते हुए इमेजिन करें कि आप अपनी अंगुलियाँ कहाँ रखते हैं, उसे कैसे बजाते हैं और उसका संगीत कैसे सुनाई देता है | कई बार, किसी और जगह और चले जाना ही खुद का ध्यान भंग करने का सबसे बेहतरीन तरीका होता है | अगर आपका इरेक्शन कमरे में किसी चीज़ या किसी व्यक्ति के कारण ट्रिगर हो रहा था तो इसे ख़त्म करना तब तक मुमकिन नहीं है, जब तक कि आप उस कमरे से बाहर न चले जाएँ | खुद को शांत करने के लिए पांच मिनट का समय दें और फिर नये विचारों के साथ वापस आयें | लैंगिक उद्दीपनों को अनदेखा करें | खुद को कोई भी यौनोत्तेजक चीज़ों को देखने, सुनने या अनुभव करने की अनुमति न दें | ऐसी चीज़ों से अपना ध्यान हटायें जिनसे यौन उत्तेजना पैदा होती हो | अगर आप अपने पास बैठे किसी आकर्षक व्यक्ति को देखकर अपनी भावनाओं को नहीं संभाल पा रहे हों तो अपने सामने एक किताब रखकर उस पर फोकस करें | कोई भी मान्यता प्राप्त मेडिकल अथॉरिटी इसकी सिफारिश नहीं करेगी कि शरीर की इस नेचुरल और हानिरहित प्रोसेस को रोकने के लिए आप खुद को चोट पहुंचाएं लेकिन पारंपरिक मान्यताओं के अनुसार, माइल्ड पैन, वहां मौजूद थोड़े से बचे हुए इरेक्शन को भी ख़त्म कर सकता है | हालाँकि इसमे खुद को काफी हल्का दर्द देना होगा (खासतौर पर ध्यान हटाने के लिए) इसलिए इसे आजमाने में भी कोई बुराई नहीं है | उदाहरण के लिए, अपनी जाँघों को समझदारी से पिंच करें | इसे छिपाना आसान है और इससे आपको ज्यादा चोट भी नहीं लगेगी लेकिन इससे आप अपना ध्यान उस परेशानी से नहीं हटा पाएंगे | अगर आप सच में बहुत बेक़रार हो रहे हैं तो कुछ लोग आपको अपने पैन्ट्स में वृष्ण (testes) को झटके देने की सलाह दे सकते हैं लेकिन ऐसा बहुत तेज़ी से न करें अन्यथा आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं ! याद रखें, इरेक्शन कम करने के लिए खुद को चोट कभी न पहुंचाएं |

रिलैक्स रहें या फिर अपनी एंग्जायटी का इस्तेमाल अपने लाभ के लिए करें: किसी कॉम्प्लिकेटेड और नॉन-सेक्सुअल चीज़ पर फोकस करें: सीनरी चेंज करें: खुद को थोड़ा दर्द दें:

Schreeuwen naar een parkiet kan op een of twee manieren een averechtse werking hebben. Schreeuwen kan een vogel opwinden, waardoor hij het gedrag gaat herhalen om de reactie opnieuw op te roepen. Schreeuwen kan ook stress veroorzaken bij een parkiet, wat weer kan leiden tot bijtgedrag uit angst. Schreeuw niet naar een parkiet wanneer hij bijt. Straffen zal het angstgedrag van een parkiet alleen versterken. Het kan ook ondraaglijke stress veroorzaken en de band die je met je parkiet hebt vernietigen. Vermijd het straffen van parkieten als je bijtgedrag wilt stoppen. Spuit nooit naar een parkiet met een spuitbus om bijtgedrag aan te pakken. Hierdoor zal de vogel jou gaan zien als een bedreiging. Zet een parkiet niet in zijn kooi als straf. Parkieten zien hun kooien als veilige, prettige ruimtes. Als je als reactie op bijtgedrag je parkiet in zijn kooi zet, dan zal hij denken dat zijn gedrag beloond wordt. Veel mensen pakken bijtgedrag aan door een parkiet af te leiden met iets lekkers of een speeltje. Maar, net als het in de kooi zetten van een parkiet, zal jouw parkiet dit zien als beloning voor zijn gedrag. Dit zal in de toekomst bijtgedrag bevorderen.

Schreeuw niet naar een parkiet. Vermijd het om hem te straffen. Gebruik geen afleidingen zoals speeltjes of lekkers.

Không phải người dùng nào cũng để ảnh ở chế độ cho phép tải về. Nếu có mũi tên hướng xuống ở phía dưới bên phải ảnh nghĩa là ảnh đó được phép tải về. Danh sách ngắn về kích thước hình ảnh có sẵn để tải về sẽ hiện ra. Nếu muốn xem nhiều tùy chọn hơn, bạn nhấp vào “View all sizes” (Xem tất cả kích thước). Độ phân giải càng cao thì ảnh càng lớn. Nếu không có thêm độ phân giải lớn hơn thì có thể là do ảnh vốn nhỏ, hoặc chủ sở hữu đã chọn không chia sẻ toàn bộ kích thước. Liên kết tải xuống sẽ có nội dung đại loại như “Download the Large 1024 size of this photo” (Tải kích thước lớn 1024 của ảnh này), tuy nhiên nội dung cụ thể còn phụ thuộc vào kích thước ảnh mà bạn chọn. Chọn thư mục nào đó rồi nhấp vào “Save” (Lưu) để tải ảnh.

Mở ảnh Flickr mà bạn muốn tải. Nhấp vào mũi tên hướng xuống để xem tùy chọn về kích thước ảnh. Nhấp chọn một kích thước ảnh và kích vào liên kết tải xuống. Chọn vị trí lưu tập tin.

Son intensité est indiquée en microwatts (mW) et sa couleur sera déterminée par sa longueur d’onde (mesurée en nanomètres). Une longueur d’onde de 650 nm correspond à une diode rouge, une longueur d’onde de 405 nm à une bleue, et une diode verte a une longueur d’onde de 520 nm. Les diodes bleues et vertes sont les plus chères tandis que les rouges sont moins chères. Vous avez la possibilité de vous en procurer sur Internet et parfois dans des magasins de vente d’articles électroniques. Le prix des diodes peut varier de quelques dizaines à des milliers d’euros, selon le modèle que vous choisissez. Si vous avez du mal à choisir une couleur, vous pouvez démonter un vieux graveur de DVD ou de Blu-Ray. Dans celui-ci, vous verrez deux diodes. Recherchez cela du côté du graveur. Celui qui se trouve du côté de lecture de disque n’est pas assez puissant pour fabriquer un laser brulant. La diode ressemblera à une petite lampe ronde. Vous la trouverez probablement dans un boitier en métal et placée de manière à pouvoir briller sur la partie inférieure du compartiment DVD ou Blu-Ray. Une fois que vous avez localisé la diode du graveur, retirez-la. Vous devez peut-être enlever de petites vis ou couper la diode du reste du graveur. Il est possible que la diode soit à l’intérieur d’un boitier en métal. Si tel est le cas, vous pouvez laisser le boitier sur la diode après l’avoir retirée.

Choisissez l’intensité et la couleur de la diode. Démontez un ancien graveur de DVD ou de Blu-Ray. Récupérez la diode du graveur de disques.

Du willst nicht gegen etwas stoßen, was Verletzungen bringen könnte, wenn du im Dunkeln herumläufst! Weise die Spieler an, sich zu vorsichtig durch den Raum zu bewegen und zu vermeiden alle auf deinem Haufen oder in Scharen zu sein. Der Mörder wird durch den Raum gehen, jemanden finden und demjenigen auf die Schulter tippen, um sie wissen zu lassen, dass sie jetzt ein Opfer sind. Der Mörder kann dem Opfer auch leise "Du bist tot" zuflüstern. Alternativ könnte der Mörder seine Hand über den Mund der Person halten, um sie am Schreien zu hindert und dann flüstern "Du bist tot". Die 'Opfer' können drastisch fallen oder dramatische Todesgeräusche machen. Versuche so dramatisch und albern zu sein wie möglich. ", sobald du auf jemanden triffst, der ermordet wurde. Sobald dies jemand gesagt hat, macht der Spieler, der am nächsten zum Lichtschalter steht, das Licht an. Wenn ein Spieler jemanden alleine herumstehen sieht, dann kann er fragen "Bist du tot?". Der Spieler sollte mit einem einfachen Ja oder Nein antworten, aber sie müssen die Wahrheit sagen, damit es klar ist, ob du "Mord im Dunkeln!" schreien kannst oder nicht. Ein Trick, den der Mörder versuchen könnte ist die Person, die er grad getötet hat, an einem Platz im Raum oder einem anderen Raum verstecken. Wenn der Mörder die Menschen, die er “getötet” hat, erfolgreich versteckt, dann dauert es länger bis jemand die Opfer findet und erlaubt ihm länger zu "töten". Allerdings ermöglicht diese Taktik dem Mörder früher geschnappt zu werden, da er abgelenkt ist die "Körper" zu verstecken. Stimme ab, ob es dem Mörder erlaubt ist diese Taktik als Hausregel zu benutzen, bevor ihr das Spiel startet. Spieler, die nicht anwesend sind, gelten als tot. Als Extra zum Spiel könntest du versuchen alle toten Spieler in ihren Verstecken zu finden und sie ebenfalls in den Raum zu bringen. Dieser Schritt im Spiel könnte so einfach wie eine Vermutung sein oder so kompliziert wie eine Frage-und-Antwort-Sitzung, wo der Detektiv versucht den Mord zu lösen. Die Rolle des Polizisten ist es Ordnung zu halten, während der Detektiv versucht den Mordfall zu lösen. Wenn ihr euch entscheidet eine Befragung durchzuführen, dann lass den Detektiv sich auf einen Stuhl setzen und den lebendigen Spielern Fragen stellen, wie z.B.: Wo warst du als jemand "Mord im Dunkeln" schrie? Wer glaubst du ist der Mörder und warum? Sobald der Detektiv genug Informationen gesammelt und beschlossen hat wer der Verdächtige für den Mord ist muss er: "endgültige Anklage" sagen und den Verdächtigen fragen "bist du der Mörder?" Wenn der Detektiv erfolgreich rät, wer der Mörder ist, dann gewinnt er das Spiel. Aber wenn seine Vermutungen falsch sind, dann gewinnt der Mörder das Spiel. Wenn der Detektiv während des Amoklaufs in der Dunkelheit vom Mörder getötet wird, dann wird er durch denjenigen ersetzt, der die Königskarte hat. Wenn du keine Karten für das Spiel benutzt und der Detektiv während der Zeit im Dunkeln ermordet wird, dann ist das Spiel vorbei und es kann neu beginnen. Er kann dies tun, indem er seine Ass Karte zeigt.

Finde ein Zimmer mit offenem Platz und keinen scharfen Gegenständen. Schalte das Licht im Zimmer aus. Erlaube dem Mörder seine "Opfer" zu finden. Schreie "Mord im Dunkeln! Versammel alle Spieler in dem Raum, indem das "Opfer" gefunden wurde. Weise den Detektiv an, herauszufinden wer der Mörder ist. Weise den Mörder daraufhin, sich am Ende des Spiel zu erkennen zu geben.

Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda menceritakan ketakutan atau keraguan Anda yang paling dalam pada pasangan Anda, maka Anda berada di dalam bahaya. Jika Anda merasa bahwa pasangan Anda yang selalu berbicara, kecewa, mendapatkan kenyamanan, lalu mencari dan mendapatkan cinta kasih dan perhatian dari Anda, maka Anda memiliki masalah. Tidaklah masalah jika pasangan Anda melewati satu bulan yang buruk, namun jika Anda merasa bahwa “selalu” ada masalah di dalam kehidupannya, maka kemungkinan Anda dipergunakan sebagai dukungan emosional. Di dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan secara merata membicarakan masalah dan kekhawatirannya. Jika Anda merasa bahwa pasangan Anda yang 80% berbicara dan secara khusus Anda tidak malu, maka Anda memiliki masalah. Jika setiap kali Anda membicarakan masalah Anda, lalu pasangan Anda mencoba untuk membuat masalah Anda terlihat sepele dengan mengatakan bahwa dia memiliki masalah yang lebih besar, maka Anda memiliki masalah. Jika Anda takut menceritakan perasaan Anda karena Anda berpikir bahwa pasangan Anda akan marah atau salah pengertian terhadap Anda, atau jika Anda tidak menceritakan pemikiran dan perasaan Anda karena Anda mengetahui bahwa pasangan Anda tidak akan mendengarkan Anda, maka Anda memiliki masalah. Anda harus merasa nyaman ketika Anda menceritakan pemikiran, ketakutan, dan harapan Anda, sama seperti pasangan Anda. Kedua pasangan harus dapat saling bercerita di dalam suatu hubungan, dan jika setiap kali Anda ingin mencoba untuk menceritakan masalah Anda, lalu pasangan Anda mengatakan bahwa dia sibuk atau lelah, menyela Anda dan mencoba untuk menceritakan permasalahan pribadinya, atau hanya menampakkan muka sayu yang menjelaskan bahwa dia tidak mendengarkan, maka Anda sedang dipergunakan. Anda berada di dalam suatu hubungan yang bersifat parasit jika Anda merasa, tidak peduli apa pun itu, pasangan Anda selalu mendapatkan apa yang dia inginkan. Anda mungkin lebih sering mengalah karena hal tersebut lebih mudah dari bertengkar, karena pasangan Anda akan marah jika dia tidak mendapatkan apa yang dia inginkan, atau Anda meyakinkan diri Anda sendiri bahwa keinginan pasangan Anda lebih besar dibandingkan dengan keinginan Anda sendiri. Di dalam hubungan yang sehat, pasangan saling bekerja sama untuk mencari keputusan yang dapat membuat keduanya bahagia, dan bergantian untuk saling “mengalah.” Tentu saja bukanlah suatu masalah besar untuk mengalah pada hal-hal kecil, seperti memutuskan tempat untuk makan malam atau apa yang ditonton di televisi. Namun kebiasaan seperti ini dapat membuat Anda lebih mudah mengalah pada hal yang besar, seperti memutuskan tempat untuk tinggal bersama. Kapankah terakhir kali Anda mendengarkan pasangan Anda mengatakan betapa berartinya Anda bagi dirinya? Jika Anda tidak dapat mengingatnya, maka mungkin Anda sedang dipergunakan dan disia-siakan. Pasangan Anda mungkin berpikir bahwa Anda sudah mengetahui betapa dia mencintai Anda dan betapa spesial diri Anda baginya, namun jika pasangan Anda benar-benar peduli pada Anda, maka dia akan mengatakannya pada Anda, tidak hanya berasumsi bahwa Anda sudah mengetahuinya. Jika pasangan Anda tidak berterima kasih pada bantuan yang Anda berikan, maka sudah pasti Anda sedang dipergunakan. Jika pasangan Anda tidak pernah memuji Anda atau memberi tahu Anda betapa tampan/cantiknya Anda ketika sedang berkencan keluar, maka kemungkinannya Anda sedang dipergunakan. Itu benar. Pasangan Anda hampir tidak pernah mengatakan betapa hebatnya Anda, namun Anda merasa harus mengatakan “aku cinta kamu” dua puluh kali sehari agar pasangan Anda tidak merasa bahwa Anda tidak mengabaikannya atau tidak memberinya cinta kasih dan perhatian dengan cukup. Jika Anda merasa Anda harus mengatakan betapa cintanya Anda terhadap pasangan Anda, betapa hebatnya dia, dan betapa Anda menghargainya hingga 50 kali dalam satu hari hanya untuk membuat dia tidak marah, maka Anda memiliki masalah. Di dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan seharusnya saling memuji satu sama lain dan mengatakan “aku cinta kamu” dalam jumlah yang sama – dan hanya jika bersungguh-sungguh.

Perhatikanlah apakah pasangan Anda selalu membicarakan masalahnya. Ketahuilah apakah Anda tidak pernah menceritakan perasaan Anda. Ketahuilah jika tidak terdapat kompromi di dalam hubungan Anda. Ketahuilah apakah Anda tidak pernah mendengarkan ucapan penghargaan. Ketahuilah jika secara terus menerus Anda harus mengatakan kepada pasangan Anda betapa Anda mencintainya.

ความล้มเหลวนั้นเป็นส่วนที่มีความจำเป็นของการมีความคิดสร้างสรรค์และการเรียนรู้ ยอมรับมันอย่างที่มันเป็น และยอมให้ตัวเองได้เรียนรู้จากความล้มเหลวและความผิดพลาดนั้นๆ ด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณมองความล้มเหลวทุกครั้งว่าเป็นโอกาสสำหรับการพัฒนาและหาทางใหม่ๆ แทนที่จะเป็นอุปสรรคหรือการจำกัดความสำเร็จของคุณ บางครั้งเรามีความคิดที่ดูเหมือนจะสลายหายไปก่อนที่เราจะสรุปมันลงบนกระดาษได้ ความคิดมากมายดูเป็นความคิดมั่วๆ และไม่เชื่อมโยงต่อกัน ลองวาดแผนที่ความคิดลงบนกระดาษ ตอนนี้เมื่อคุณสามารถมองเห็นความคิดแล้ว คุณอาจสามารถเข้าใจมันและเห็นความเกี่ยวโยงกันของมันได้ดีขึ้น ลิสต์ความคิดที่ดูเหมือนมั่วๆ ของคุณออกมา เลือกความคิดที่ดูเข้าท่าที่สุดบางอย่างออกมาแล้วเขียนลงบนหลายๆ ที่บนแผ่นกระดาษ วางมันลงบนจุดที่คุณคิดว่ามันน่าจะเชื่อมโยงกัน ลากเส้นเชื่อมความคิดเหล่านั้น ลากเส้นคู่บนความคิดสำคัญและเชื่อมโยงมันกับความคิดที่ปลีกย่อยกว่า การหาเวลาสักเล็กน้อยไตร่ตรองโลกหรือคำนึงถึงสิ่งที่จะช่วยขยายขอบเขตการรับรู้ การใช้เวลาอยู่ตามลำพังยังช่วยให้คุณคิดถึงปัญหาที่พยายามจะแก้ไขและพบทางออกใหม่ๆ ที่คุณอาจไม่เคยคิดถึงมาก่อน การมีใจที่เปิดกว้างจะช่วยให้คุณคิดถึงปัญหาที่อาจไม่เคยคิดถึงมาก่อน คุณจะสามารถบังเกิดความคิดและวิธีในการทำสิ่งต่างๆ ที่ก่อนหน้านี้อาจเคยลังเลใจมาก่อนได้ ส่วนหนึ่งก็คือการยอมรับว่ามันมีหลายวิธีในการแก้ไขปัญหาหรือหาทางทำให้สำเร็จตามเป้าหมาย ยอมรับว่าคนเราสามารถมองโลกได้หลายแบบ แล้วคุณจะมองเห็นว่ามันมีหลายหนทางที่จะมีความคิดสร้างสรรค์และแก้ไขปัญหา ทำความเข้าใจว่าคุณนั้นไม่รู้ในทุกเรื่อง และทุกสิ่งที่ทำล้วนเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ ลองคิดถึงวิธีที่ไม่ได้รับความนิยมหรือแม้กระทั่งวิธีที่ดู “พิลึกพิลั่น” ในการมองสิ่งต่างๆ หรือแก้ไขปัญหา มุมมองหรือความคิดนอกกรอบแบบนี้อาจช่วยจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ให้คุณ การทำอะไรออกมาจริงๆคือการฝึกสมองให้มีความคิดสร้างสรรค์ได้ดีที่สุด มีอยู่หลายสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อฝึกสมองแบบนี้ได้: วาดรูป ถ้าชอบวาดรูป ก็ลงมือเลย มันไม่สำคัญหรอกว่าคุณต้องคิดว่าตนเองต้องมีฝีมือระดับไหน เขียน ถ้าชอบขีดเขียน เขียนเลย การลงมือเขียน (นิยายหรือสารคดี) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลับความคิดสร้างสรรค์และพัฒนาความคิด สร้าง ถ้าคุณชอบสร้างข้าวของโน่นนี่ ไม่ว่าจะเป็นงานศิลปะนามธรรมหรือแค่งานไม้ทั่วไป คุณก็ควรลงมือ มันจะช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ และคุณอาจลงท้ายสร้างอะไรที่ดูเจ๋งมากๆ ออกมาก็ได้นะ! พยายามพาตัวเองออกจากพื้นที่สบายกับ “กรอบ” ที่คุณมักใช้คิดและทำงาน ลองคิดถึงปัญหาที่พยายามแก้ไขอยู่ในด้านที่แตกต่างออกไป เปิดรับมุมมองที่แตกต่าง และลองมองปัญหาว่าเป็นเสมือนโอกาส เช่น: หากเป้าหมายของคุณคือการสร้างรั้ว คิดถึงวัตถุประสงค์ของการสร้างรั้ว แล้วเน้นไปที่สิ่งที่คุณหวังจะทำสำเร็จโดยการสร้างรั้ว ถ้าคุณต้องการกันสัตว์เข้ามากัดกินดอกไม้มีค่าของคุณ บางทีอาจนึกถึงทางเลือกอื่นเช่นการฉีดน้ำสบู่ลงบนดอกไม้เพื่อขับไล่สัตว์ออกไป หากคุณกำลังพยายามแก้ไขปัญหาความคุ้มค่าของน้ำมันในรถยนต์ บางทีควรคิดว่ามันเป็นปัญหาเรื่องการเดินทางแทน แทนที่จะสร้างเครื่องยนต์ที่เพิ่มประสิทธิภาพการกินน้ำมันให้คุ้มค่าขึ้น อาจลองลดขนาดรถลงมาหรือกระทั่งแนะนำรูปแบบการเดินทางแบบอื่นในการขนถ่ายผู้คน อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นคิดใหม่ถ้าหากสิ่งที่ได้ทำลงไปนั้นล้มเหลว แค่เริ่มต้นและปรับเปลี่ยนแนวคิดเสียใหม่ พึงจำไว้ว่าการมีงานผลิตออกมากับการสร้างสรรค์นั้นมันเป็นคนละเรื่องกันเลย คุณแค่จะต้องตัดสินตัวเองว่าเมื่อไหร่ต้องเกิดความคิดสร้างสรรค์และเมื่อไหร่ต้องผลิตงานออกมาหรือเมื่อไหร่ที่จำเป็นต้องใช้ทั้งสองอย่าง ใครคนหนึ่งอาจผลิตงานออกมาได้มากมายโดยที่ไม่ได้มีความคิดสร้างสรรค์เลย ความคิดสร้างสรรค์คือการค้นหาวิธีใหม่ในการแก้ไขปัญหาและทำหรือสร้างสรรค์สิ่งที่โดดเด่นออกมา การผลิตงานคือการทำอะไรสักอย่างออกมา แต่มันอาจทำสำเร็จในแบบคนทำงานทำกันและไม่ต้องพึ่งความคิดสร้างสรรค์

ยอมรับความล้มเหลว. ทำแผนที่ความคิดเพื่อช่วยให้คุณเห็นภาพความคิดของตนเอง. หาเวลาที่จะอยู่ตามลำพังเพื่อคุณจะได้ใคร่ครวญถึงสิ่งต่างๆ. อุทิศตนให้มีใจเปิดกว้าง. ใช้มือและ/หรือหัวคิดเริ่มลงมือทำสิ่งใหม่ๆ. ลองปรับเปลี่ยนแนวคิดของปัญหา. แยกแยะระหว่างการสร้างสรรค์กับการผลิตงาน.

Si el colchón es nuevo, una fuga en la costura puede indicar un defecto o mala calidad. Necesitarás un equipo de reparación de colchones de aire o los componentes equivalentes: un adhesivo de vinilo y un parche de vinilo. Cuando compres adhesivos, busca pegamentos de uretano como el Seam Grip de McNett o el Seam Sealer de Coleman. En lugar de pegamento de uretano, puedes probar el cemento de goma. Usa el aplicador que viene con el adhesivo o una brocha pequeña. Asegúrate de que el adhesivo se extienda 0,6 centímetros (un cuarto de pulgada) más allá de los bordes de la rasgadura. Si arreglas una costura en una superficie aterciopelada, usa más adhesivo para asegurarte de que los dos lados de la costura se unan. El objetivo es asegurarte de que ambos lados de la abertura permanezcan en contacto mientras se colocan los adhesivos. Considera usar pinzas para la ropa para mantener los dos lados de la rotura juntos. Solo ten cuidado de no pegar las pinzas para la ropa al colchón. Esto se llama "preparación" y tomará algunas horas. Los tiempos de secado variarán dependiendo del adhesivo, pero 6 a 8 horas es un buen término.

Considera devolver el colchón. Reúne tus materiales. Corta un parche de un equipo de reparación o una pieza de vinilo de repuesto para que cubra la rotura. Aplica una gran cantidad de adhesivo sobre la rasgadura. Presiona los dos lados de la costura juntos. Deja que el adhesivo se seque casi por completo. Aplica una capa de adhesivo al parche. Coloca el parche de vinilo sobre el cemento de goma recién aplicado, siguiendo las instrucciones del equipo de reparación. Deja que el adhesivo se seque por completo.

Gambar sebuah persegi panjang untuk kepalanya. Gambar segitiga terbalik untuk mulutnya. Gambar sebuah oval untuk badannya. Gambar oval lain untuk bagian lain pada badan monster. Gambar sejumlah oval dan trapesium untuk tangan-tangan monster. Gambar sejumlah garis-garis lengkung untuk tentakelnya. Gambar lengkungan belakang kepala dan tangan monster. Gambar mata dan mulutnya dengan membuat lingkaran untuk mata dan lengkungan untuk mulutnya. Berdasarkan dari garis tepi, gambar monster lautnya. Tambahkan tekstur kulit pada monster laut. Hapus garis-garis tepi yang tidak diperlukan. Warnai monster laut anda!

x = -b ± √(b2 - 4ac)      ---------------------                2a Kita mendapatkan persamaan:x = -4 ± √(42 - 4•1•1) / 2 Kamu akan mendapatkan dua nilai. Seperti yang ditunjukkan di atas, kita mendapatkan dua jawaban: x = -2 + √(3) or x = -2 - √(3) Masukkan nilai-nilai x yang sudah kamu dapatkan ke dalam persamaan dua polinomial sebagai konstanta. Hasilnya adalah faktor-faktormu. Jika kita menyebut jawaban kita h dan k, kita menuliskan kedua faktor sebagai berikut:(x - h)(x - k) Dalam contoh ini, jawaban akhir kita adalah:(x - (-2 + √(3))(x - (-2 - √(3)) = (x + 2 - √(3))(x + 2 + √(3))

Masukkan nilai-nilai yang dibutuhkan dalam rumus kuadrat: Carilah nilai x. Gunakan nilai x-mu untuk mencari faktor-faktornya.

当然，棉布必须足够薄，以免影响空气流通。 在装罐一周左后，检查是否有水分，如果有，取出罗勒叶重新在烤箱中烘干，否则罗勒叶会发霉。 在装罐之前要确保菜叶已经完全冷却，任何热气都会转化成水分。

把新鲜的罗勒叶放到干净的纱窗上，让菜叶相互分开，不要摞在一起。 将一块棉布盖在罗勒叶上，这样可以防止菜叶被风吹掉，也可以防止灰尘。 把整个滤网放在干燥的地方，选择一个远离人群和宠物、温暖干燥阴暗的地方，而且要通风良好。 晾干大约需要4到14天，这取决于一年的不同季节和当地的气候。 在烤箱完成烘干：当菜叶摸起来已经变脆之后，把它们一层层放在烤板上，将烤箱设置成100ºF/38ºC，让烤箱门稍微留点缝，加热大约10分钟，这就完成了整个烘干过程。 冷却后把罗勒叶放置在一个密封的贮存罐里，标记上日期和名称。 避光避热保存，在烘干后的一年内食用。

If you want to tone your muscles and lose fat, you need to burn more than you take in. It's as simple–and as complicated–as that. To start out with, replace the snack food crackers, chips, frozen dinners, and other highly-processed pre-packaged foods with basic fruits and vegetables. You don't have to stop snacking if you want to lose weight. But instead of reaching for a handful of chips, have an apple. Instead of munching on Cheetos, have a handful of grapes or almonds and berries. You can't out-train a bad diet. Even if you're working hard, you won't be able to tone your thighs if you're still eating junk. Chicken, fish, and nuts are all excellent sources of protein that are an essential part of building and toning out your muscles as you work. As you're working out, it's important to focus on getting plenty of lean proteins into your diet. 2-3 servings per day. As you're working aim for at least 5-6 servings of complex carbs per day. Brown rice, quinoa, sweet potatoes, and whole wheat pastas and breads are excellent sources of carbs for your workouts. Complex carbohydrates take a long time to digest, meaning that they'll fuel your workouts and help you to lose weight. A lot of people are carb-conscious when it comes to losing weight, and that's fine. But it's quick-digesting carbs that you want to avoid, not complex carbs. Your body needs carbohydrates to function problems, so you can't avoid them entirely. It's important to spread your eating out throughout the day, having a variety of small meals and healthy snacks all day long to keep your metabolism high and working for you, instead of against you. Instead of skipping breakfast, eating an energy bar at lunch and having a huge dinner, eat a full and healthy breakfast, and treat yourself to a handful of almonds and dried fruit when you're feeling hungry at 3 pm. This is a better way to lose weight than skipping meals. Never skip breakfasts. Eating in the mornings helps to energize your body and awaken your metabolism. Breakfast is an important weight loss tool. When you're hungry, drink a glass of water. When you're thirsty, drink a glass of water. Even if you're not thirsty, have some water on hand to make sure you're staying hydrated. People need up to two liters of water a day to stay fully hydrated. You can end up consuming extra calories when a glass of water is really what you need. Cut down alcohol. Did you know that a glass of wine is contain of as many calories as a piece of chocolate? If you regularly consume too much alcohol, you'll gain weight and it'll be very difficult to train away.

Replace empty calories with fruits and vegetables. Focus on lean proteins. Eat complex carbohydrates. Eat at least 3-4 times a day. Drink plenty of water.

基本的な方法で累乗根を掛け算するためには、指数が揃っている必要があります。「指数」は根号の上の線の左に書かれているとても小さな数字です。指数が書かれていない場合、その累乗根は平方根（指数2）であることを意味し、他の平方根と掛け合わせることができます。異なる指数を持った累乗根を掛けることもできますが、より上級の方法となるため、後に説明します。同じ指数を持った累乗根の掛け算の例を2つ示します。 例 1: √(18) x √(2) = ? 例 2: √(10) x √(5) = ? 例 3: 3√(3) x 3√(9) = ? 次に、根号または平方根号の下の数を掛け、根号を付けます。以下がその方法です。 例 1: √(18) x √(2) = √(36) 例 2: √(10) x √(5) = √(50) 例 3: 3√(3) x 3√(9) = 3√(27) 累乗根を掛けると、完全平方や完全立方にまとめたり、最終的な答えの因数として完全平方を見つけて簡単にすることができます。以下がその方法です。 例 1: √(36) = 6。 36は6 x 6の解なので、完全平方です。36の平方根は単純に6です。 例 2: √(50) = √(25 x 2) = √([5 x 5] x 2) = 5√(2)。50は完全平方ではありませんが、25は50の因数で（50を2で割ると25になるため）、完全平方です。25を素因数分解し、5 x 5を得て、一つの5を平方根号の外に出して解をまとめます。 これは次のように考えられます。5を累乗根の中に戻すと、2乗されて再度25になります。 例 3:3√(27) = 3。 27は3 x 3 x 3の解なので、完全立方です。そのため27の立方根は3です。

累乗根が同じ指数になっていることを確認します。 根号の下の数字を掛けます。 無理式を簡単にまとめます。

तनाव, दांत पीसने का एक बहुत बड़ा कारण है इसलिए आपको अपने तनाव को कम करने का लक्ष्य रखना चाहिए | इसके लिए आप स्ट्रेस काउन्सलिंग में शामिल हो सकते हैं, एक्सरसाइज या मैडिटेशन कर सकते हैं | यहाँ तनाव कम करने के लिए कुछ अन्य उपाय भी दिए गये हैं: अपने जीवन से तनाव के सभी बड़े कारणों को बाहर निकालें | अगर आपको एक सहन न किये जा सकने वाले रूममेट या एक भयावह रिश्ते की वज़ह से तनाव हो तो इन नकारात्मक स्त्रोतों को अपने जीवन से निकाल दें और आगे बढ़ें | हर दिन एक नियत समय पर सोयें और जागें | इससे आपको अपने दैनिक जीवन का सामना करने के लिए अधिक ऊर्जा मिलेगी | अपने दोस्तों के साथ मज़े करें | हंसने, नादानियाँ करने और दोस्तों के साथ फुर्सत के लम्हे बिताने के लिए समय निकालें | इससे आपको बहुत राहत मिलेगी | सेहतमंद भोजन करें | हर दिन तीन उचित रूप से संतुलित और स्वस्थ आहार लेने से आप खुद को अधिक संतुलित और कम परेशान अनुभव करेंगे | सोडा, कॉफ़ी और एनर्जी ड्रिंक्स लेना बंद करें और बहुत अधिक चॉकलेट क्खाने की कोशिश न करें | कैफीन एक उत्तेजक पदार्थ है जो आप के दिमाग और जबड़े की मांसपेशियों को, विशेषरूप से रात में विश्राम नहीं करने देगा | अल्कोहल एक डिप्रेसेंट (depressant) है जो आपको स्वस्थ नींद लेने में परेशानी उत्पन्न करेगा | अल्कोहल लेने के बाद दांत पीसने की स्थिति और भी बिगड़ जाती है | हालाँकि अल्कोहल लेने से आपको नींद आसानी से आ सकती है लेकिन यह आपको कम आराम वाली, जल्दी टूटने वाली नींद देगी जिससे आपके दांत पीसने की कंडीशन और बढ़ जाएगी | तनाव से सम्बंधित आदतों से दूर रहें जिनमे आप अपने मुंह में कुछ भी डाल लेते हैं और चबाने लगते हैं | उदाहरण केलिए, अगर आप तनाव होने पर पेंसिल या पेन चबाते हैं तो इस आदत को छोड़ दें | अगर यह विशेषरूप से चुनौतीपूर्ण हो तो जब भी आपको इन अभोज्य पदार्थों को चबाने की इच्छा हो तब आप गम चबा सकते हैं या मिंट चूस सकते हैं और धीरे-धीरे खुद से इन आदतों को दूर कर सकते हैं | अगर आप नोटिस करते हैं कि आपके जबड़े में खिंचाव हो रहा है या आपके दांत एकसाथ आ रहे हैं तो अपने दांतों के बीच जीभ की टिप को रखकर जबड़ों को आराम देने की प्रैक्टिस करें | कैल्शियम और मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्यों और नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं | अगर आप इनकी पर्याप्त मात्रा नहीं लेते तो आपको दांत पीसने, तनाव और अन्य मांसपेशियजन्य समस्याएं हो सकती हैं | ये घरेलू उपचार पांच सप्ताह में अपना असर दिखा सकते हैं | बिस्तर पर जाने से पहले तनाव कम करना बहुत ज़रूरी होता जिससे आप रात में अधिक आराम पा सकें और इस प्रकार आपके दांत पीसने की सम्भावना कम हो जाए | यहाँ पर सोने से पहले रिलैक्स होने के और अधिक आरामदायक नींद पाने के कुछ तरीके दिए गये हैं: सोने से पहले अपनी गर्दन, कन्धों और चेहरे की मांसपेशियों की मालिश करें | अपने सिर, माथे और जबड़े की दोनों साइड अपनी अँगुलियों और हथेलियों से गोलाकार गति में मालिश करें | एक कपडे को गर्म पानी में भिगोयें और इसे अपने कानों के निचले हिस्से (earlobe) के सामने की ओर अपने गालों पर लगायें | इससे आपकी मांसपेशियों को रिलैक्स होने और जकडन मुक्त होने में मदद मिलेगी | एक गर्म कपडे को अपने पूरे चेहरे पर लगायें | इससे मांसपेशियां रिलैक्स होगी और दिमाग भी शांत होगा | कोई शांतिदायक म्यूजिक चलायें जिससे दिमाग को शांत करने में मदद मिलेगी और आप अच्छी नींद ले पायेंगे | सोने से लगभग आधे घंटे पहले बिस्तर पर पढाई करें | इससे आप सोने के लिए तैयार हो जायेंगे | बिस्तर पर सोने जाने से कम से कम एक घंटे पहले टेलीविज़न, कंप्यूटर और कोई भी तेज़ रोशनी वाली चीज़ को बंद कर दें जिससे आपको अच्छी नींद आ सके |

अपना तनाव कम करें: अपनी डाइट से कैफीन को हटा दें: अल्कोहल से बचें: अभोज्य पदार्थों (non-foods) को चबाने से बचें: दिन के समय में अपने जबड़े को न भींचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें: अपनी डाइट में कैल्शियम और मैग्नीशियम सप्लीमेंट शामिल करें: बिस्तर पर जाने से पहले रिलैक्स हो जाएँ:

Vous êtes désormais déconnecté de votre compte Gmail.

Cliquez sur votre adresse email, en haut à droite de la page Gmail. Cliquez sur « Déconnexion ».

こういった虫は、卵を産むための水溜まりを好みます。水溜まりは埋め、水が溜まる場所やモノにはカバーをして、虫に快適な環境を作らないようにしましょう。 ゴミ箱やリサイクル箱には覆いをしましょう。 水の入ったコップを長い間放置したままにしてはいけません。 シンクやバスタブは水が溜まった状態にしておかないようにしましょう。 アリは酢の臭いで撃退することができます。窓やドア枠にホワイトビネガーをスプレーするか軽く撒いて、アリが侵入できないようにしましょう。 また、食べた後かたずけはしっかりしましょう。使用済みのナプキン、食べかす、汚れた食器にはアリが寄ってきます。 ミバエは甘いものを好みます。好きなものを与えましょう。小さなボウルやカップに白ワインを入れて置いておき、寄ってきて飲んだハエは二度と戻ってきません。 蛾は湿った環境を好みます。蛾の一般的な餌場を、住みにくい環境にする方法の一つとして、クローゼットにチョークを吊るしておくというやり方があります。クローゼット内が乾燥して、蛾がいなくなります。 ゴキブリはあらゆるものを食べますが、キュウリの皮を苦手とします。キュウリの皮を剥くときは、捨てずに台所の隅やバスタブ付近に置いておき、ゴキブリを撃退しましょう。 キュウリの皮にアリが寄ってきたら、ホウ砂を使用しましょう。ゴキブリをよく見かける場所にホウ砂を撒いておくと、1カ月で数が減っているのに気づくでしょう。世間一般に信じられている説とは異なり、ホウ砂は人やペットへの毒性はそれほど強くありません。 クモは理由なく突然現れるようにみえます。クモの捕食者をターゲットにするのとは別に、クモ自体を家に寄せ付けないようにするには、下記のような方法が挙げられます。 窓やドアのシーリング等の、外につながる隙間を塞ぐ。 ゴミ箱の中、地階、台所、バスルーム等に粘着シートを仕掛けて迷惑なクモを捕まえる。 クモが大量発生している場合は、クモ用殺虫剤を撒くか害虫駆除業者に連絡する。 コオロギはヤモリの好物であるため、屋外や屋内のコオロギの数を減らすと、ヤモリも抑止することができます。 糖液やビールを水で希釈したものを浅いボウルに入れておくと、コオロギが飛んではいるため、家の中と外のコオロギを駆除することができます。 庭に背が高い草があるとコオロギが繁殖するため、庭の草は短くカットしましょう。

蚊、ブヨ、ハエを追い払う　 アリを撃退する　 ミバエを根絶する　 蛾を窒息させる　 ゴキブリを抑止する　 クモを抑止する　 コオロギを抑止する　

Tegenwoordig probeert iedereen iets te zijn. Door gewoon jezelf te zijn, zal je al een beetje anders overkomen. Iemand vinden die echt is, is een zeldzame gebeurtenis. Omarm de eigenaardigheden die je van nature bezit – dat kan al genoeg zijn. Alles zal een stuk makkelijker gaan als je doet wat je van nature wilt. Als je doet alsof je raar doet, ben je gewoon een show aan het opvoeren, en zal het moeilijk zijn om dit consequent vol te houden. Erger nog is dat je gedeprimeerd kunt raken omdat je niet jezelf bent. Des te meer reden om jezelf te zijn! Als je je zorgen maakt over je imago, zal het niet gemakkelijk zijn om vreemd te doen. Je moet dat wat anderen van je verwachten loslaten en alleen denken aan wat goed voor je voelt. Je reputatie doet er niet toe – je bent nu een vreemde vogel. Of je nu een vreemde vogel bent of niet, het zou niet uit moeten maken wat anderen denken. Degenen die er toe doen, zullen het niet erg vinden wie je bent. Waarom zou iemand anders iets te zeggen hebben over wie je bent of hoe je bent? Als je je eenmaal raar begint te doen, zal het bekend worden dat je een beetje vreemd bent. Uiteindelijk zullen mensen het gewoon van je verwachten. Je kunt iets heel normaal doen en alleen maar omdat jij het bent, zullen mensen er een kick van krijgen. Dus wees er zeker van dat je raar wilt zijn – want het kan een tijdje aan je vast blijven kleven! Erger nog is dat je kunt gaan vergeten hoe je je normaal moet gedragen. Van een gewoonte leer je, niet waar. Als raar zijn niet werkt, kan het moeilijk zijn om terug te gaan naar hoe je vroeger was. Dus wees er zeker van dat je er helemaal voor wilt gaan, voordat je de duik in den vreemde neemt. Wees Napoleon, de president, een prinses, een prins, een elf, etc. Belichaam ze zowel in uiterlijk als persoonlijkheid. Bekijk Halloween-winkels voor geweldige kortingen en maak ook je eigen kostuums. Probeer ook zo te denken als zij! Een elf zou bijvoorbeeld niet weten wat hij met een mobiele telefoon doet. Als de jouwe overgaat, reageer je met: 'Ahhh! Wat is dit godslasterlijke ding! Hoe kan ik...hmm...interessant.'

Wees niet iemand die je niet bent. Let niet op wat anderen denken. Wacht tot je reputatie je vooruit snelt. Kies af en toe een nieuwe identiteit.

Se suas roupas forem soltas ou translúcidas e você não quiser usar sutiã, escolher um protetor da cor da pele é a melhor opção para que ele não apareça. Se a roupa for transparente ou sair do lugar, ficará menos óbvio que você está usando protetor. Ele é mais grosso e será menos visível em tecidos leves. Os protetores de papel ou de tecido geralmente marcam mais em roupas de tecido fino em comparação com os de silicone. É fácil encontrar esse produto em farmácias ou lojas de lingerie. Se você não se preocupa com o formato do protetor ficar visível na roupa, os protetores de tecido ou descartáveis costumam ser mais baratos e têm fixação melhor que os de silicone reutilizáveis. Você pode encontrá-los em lojas de cosméticos, farmácias ou lojas de lingerie. Se for comprar protetores com lantejoulas ou penduricalhos para uma fantasia, lembre-se que, quanto mais pesados, mais forte o adesivo tem que ser. Se estiver comprando um protetor de mamilo para uma fantasia, escolha o mais leve que encontrar. Mesmo se parecer que o protetor encaixa bem e fica no lugar facilmente, o melhor é esperar algumas horas para ver se o adesivo dura antes de sair com ele. Se você conseguir se mover com conforto após uma ou duas horas, sem a sensação de que o protetor saiu do lugar ou vai cair, então ele provavelmente vai ficar na posição certa na rua também. Se o protetor de mamilo não parar no lugar, você pode ter que experimentar um formato ou um tipo de adesivo diferente.

Escolha um protetor da cor da sua pele para que ele não apareça. Use protetor de silicone quando o tecido for muito translúcido. Use protetores de papel ou de tecido quando não precisar que a cobertura seja total. Evite usar protetores pesados que possam cair. Teste o protetor de mamilo em casa antes de usar pela primeira vez.

Kendini herhangi belli bir dil ile sınırlandırmamalısın; ancak bazı ilkeler var. Bir program öğrenmek zaman alabilir; bu yüzden sabırlı olman gerekir. C ve C++, Linux ve Windows’un inşasında kullanılan dillerdir. Bu, makine dilinin yanında hack yapmada çok önemli bir şey öğretir: Bir hafızanın çalışma prensibi. Python veya Ruby dilleri, çeşitli görevleri otomatik hale getirmek için kullanılabilecek yüksek seviyeli, güçlü betik dilleridir. PHP öğrenmek web uygulamalarının çoğunluğu PHP kullandığı için öğrenmeye değer olsa da bu alanda Perl de mantıklı bir seçimdir. Bash betiği olmazsa olmazdır. Unix/Linux sistemleri, işin çoğunu senin için yapacak betikler yazarak bu şekilde kolayca manipüle edilir. Makine dilinin bilinmesi gerekir. İşlemcinin anladığı basit dildir ve bunun birden fazla çeşidi vardır. Makine dilini bilmiyorsan bir programı gerçek anlamda sömüremezsin. Hedefin hakkında bilgi toplama işlemi numaralandırma olarak bilinir. Önceden ne kadar çok bilgi edinirsen o kadar az sürprizle karşılaşırsın.

Bir programlama dili öğren. Hedefini tanı.

कंप्यूटर के वेब ब्राउज़र से https://www.facebook.com पर जाएं। फेसबुक पर लॉगिन होते ही आपको न्यूज़ फीड (News Feed) दिखाई देगा। यदि फेसबुक पर आपने पहले से लॉगिन नहीं किया है, कृपया आगे बढ़ने से पहले अपना ईमेल एड्रेस और पासवर्ड एंटर करें। स्क्रीन के शीर्ष में आपका नाम टैब में है। इसमें क्लिक करने से आपका प्रोफाइल पेज खुलेगा। क्लिक करें: यह आपके कवर के नीचे में स्थित टैब है। इसमें क्लिक करने से अबाउट पेज (About page) खुल जाएगा। अबाउट पेज के नीचे में स्थित। तब तक स्क्रोल डाउन करें जब तक आपको वह पेज नहीं मिलता जिसे आप लाइक करना चाहते हैं। को सिलेक्ट करें: यह आपके प्रोफाइल पेज पिक्चर के दाएं तरफ है। एक ड्रॉप-डाउन मेनू आपको नजर आएगा। को क्लिक करें: यह आपको ड्रॉप-डाउन मेनू के अंदर मिलेगा। ऐसा करने से आपके लाइक पीजों के सूची से यह पेज हट जाएगा।

फेसबुक ओपन करें: अपने नाम के ऊपर क्लिक करें: About स्क्रोल डाउन करें और Likes को क्लिक करें: एक पेज को ढूंढे: ✓ Liked Unlike

Simgesinde etrafında sarı renkte bir şerit sarılı açık mavi "e" harfi vardır. Tam ekran modundaysan tam ekran modundan çıkmak için F11 (veya Fn+F11) tuşuna bas. Internet Explorer penceresinin sağ üst tarafındaki dişli şeklindeki simgeye tıkla. Bir açılır menü belirecek. Bu, açılır menünün üst tarafının yakınındadır. Tıkladığında yeni bir pencere açılır. Bunu pencerenin sol tarafında bulacaksın. Kullanmak istediğini bulana kadar araç çubukları arasında ilerle. Kullanmak istediğin araç çubuğunu seçmek için ona tıkla. Bu, pencerenin sağ alt tarafındadır. Tıkladığında araç çubuğu etkinleştirilecek. Bu işlemi, etkinleştirmek istediğin tüm araç çubukları için tekrarlayabilirsin. Bunu pencerenin sağ alt tarafında bulacaksın. Tıkladığında Eklentiler penceresi kapatılacak. Bunu yapmak için: Klavyendeki Alt tuşuna bas. Pencerenin sol üst köşesindeki Görünüm seçeneğine tıkla. Araç Çubukları seçeneğini seç. Menü çubuğu seçeneğini işaretle. Diğer araç çubukları için tıklama işlemini tekrarla. Araç çubukları hâlâ düzgün çalışmıyorsa bilgisayarında virüs olabilir. Bilgisayarını virüsten koruma yazılımıyla tarayarak sorunun bu olup olmadığını anlayabilirsin. Bilgisayarında virüs varsa yazılım çoğu zaman virüsü ortadan kaldıracaktır.

Internet Explorer'ı aç. Tam ekran modunda olmadığından emin ol. Ayarlar'ı {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} aç. Eklentileri Yönet seçeneğine tıkla. Araç Çubukları ve Uzantılar sekmesine tıkla. Etkinleştirmek istediğin araç çubuğunu bul. Araç çubuğunu seç. Etkinleştir seçeneğine tıkla. Kapat butonuna tıkla. Varsayılan araç çubuklarını etkinleştir. Bir virüs taraması yap.

Il arrive parfois que certaines personnes s'accrochent de façon saine à leurs ex. Si une personne quitte votre vie, il serait préférable que vous vous efforciez à la laisser partir effectivement et à cesser tout rapport avec elle. La toute première étape pour y arriver est de diminuer vos contacts avec elle. Deux personnes qui sont impliquées dans une relation amoureuse vont développer des liens émotionnels très forts. Le partenaire est généralement le premier à qui on fait appel lorsque l'on a besoin d'un soutien émotionnel. Par conséquent, une fois que la relation prend fin, cela peut être compliqué de ne plus considérer cette personne comme votre source numéro un de réconfort et de soutien. Néanmoins, si vous voulez surmonter la rupture et aller de l'avant, vous devrez agir de la sorte . N'appelez pas votre ex, ne lui envoyez pas de mesdames ou de courriels non plus. Dans la mesure du possible, vous pouvez aussi le bloquer de façon temporaire sur les sites de réseaux sociaux, histoire de ne pas être tentée de le joindre via Twitter ou Facebook. Réduisez le temps que vous passez avec lui et ne faites pas avec lui des activités qui peuvent créer des liens. Par exemple, si vous regardiez des films ensemble pour passer des moments romantiques, ne le faites désormais plus avec lui . Vous devez vous débarrasser aussi de tout ce qui peut vous rappeler votre ex. Vous pourriez ainsi être moins tentée de l'appeler ou de chercher à lui parler lorsque vous êtes contrariée ou stressée. Pensez à pourquoi vous cherchez à oublier votre ex. Était-ce parce que la relation n'évoluait pas ? L'autre était-il méchant envers vous ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une relation amoureuse peut être rompue et le fait de bien les identifier dans votre cas peut vous aider à vite vous remettre de la rupture. Prenez donc le temps de penser à la raison pour laquelle vous avez rompu et soyez certaine que vous avez pris la meilleure décision . D'après quelques recherches, réfléchir à propos d'une rupture qu'on essaie de surmonter n'est pas une mauvaise chose, tant que l'on prend la peine d'y penser de façon abstraite. Ainsi, vous devez chercher à vous souvenir de ce que vous ressentiez pendant que vous étiez impliquée dans la relation et non penser à la présence physique de votre ancien partenaire. Vous devez vous concentrer sur les aspects positifs tirés de la relation sur le plan émotionnel et sur la chance que vous avez eue de pouvoir ressentir de l'amour et de la proximité avec une personne. Vous devez vous souvenir de la relation comme d'un concept abstrait, plutôt que d'une expérience sur le plan physique . À la différence de ce que vous avez pu lire dans les magazines pour femmes, il n'existe aucune formule magique qui pourrait vous dire à quel moment vous parviendrez à surmonter votre rupture. Il y a en effet plusieurs facteurs différents qui influent sur le temps qu'il vous faudra pour vous remettre d'une relation. Vous devez donc vous montrer patiente pendant que vous essayez de vous en sortir et accepter le fait que cela va prendre un certain temps. Les deux plus grands facteurs qui déterminent la durée du processus de guérison sont l'intensité de la relation que vous aviez ainsi que le temps qu'elle a duré. Vous pourriez en effet avoir besoin d'un an pour vous remettre d'une relation intense qui a duré un long moment. De même, les relations qui ont été plus courtes, mais se sont avérées particulièrement intenses peuvent aussi être très difficiles à oublier . Vous finirez bien par tomber sur lui au travail, à l'école ou dans la ville. Vous pourriez avoir du mal à oublier une personne si vous êtes amenée à la croiser de temps à autre. Faites l'effort de limiter ces interactions au strict minimum. Restez courtoise si vous croisez votre ex ou soyez professionnelle et respectueuse si vous êtes amenée à travailler sur un projet avec lui. Vous ressentirez certainement de la tristesse au début lors des toutes premières fois où vous aurez à interagir avec lui après la rupture. Acceptez ces émotions et considérez-les comme normales et vous verrez que cela passera avec le temps.

Réduisez de façon progressive tout contact avec votre ex. N'oubliez pas la raison pour laquelle la relation a pris fin. Considérez la rupture comme une expérience instructive. Prenez conscience du fait que le processus prendra du temps. Apprenez à gérer le fait de voir occasionnellement votre ex.

Het meisje is dan wellicht de mooiste in de houtblazerssectie, maar als je niets over haar weet, hoe kun je dan weten of ze iemand is waar je mee zou willen daten? Probeer om de belangrijke dingen over haar op te merken: of ze haar vrienden goed behandelt; of ze aardig doet tegen kleine kinderen en minder populaire mensen; of ze gepassioneerd is over iets cools. Zorg ervoor dat je van zowel haar persoonlijkheid als haar uiterlijk houdt, voordat je haar mee uitvraagt. Als ze grappig is, let er dan op wat voor soort grappen ze maakt. Een aardig persoon kwetst andere mensen niet, alleen maar om grappig te zijn. Als ze slim is, let dan op of ze ook anderen helpt. Als ze degene die naast haar zit helpt bij een wiskundeprobleem, dan is dat een teken dat ze ook vriendelijk is. Als jullie naar dezelfde school gaan, of vrienden met elkaar gemeen hebben, bedenk dan een manier om met je geliefde te praten in een situatie waar weinig druk heerst. Heb je bijvoorbeeld iemand met wie je samenwerkt aan het scheikundepracticum, dan kunnen jij en die partner misschien gaan samenwerken aan een project met haar en haar partner. Als je haar buiten school om wilt zien, dan kunnen zij en haar vrienden misschien samen met jou en je vrienden uitgaan. Zeg iets als: 'Ellen en Tim en ik gaan na school bowlen – heb je zin om mee te gaan? Neem gerust wat vrienden mee.' Hebben jullie geen wederzijdse vrienden, ga dan simpelweg met haar praten. Gebruik geen versiertrucs of iets dergelijks. Glimlach, begroet haar bij naam, en vraag haar naar iets wat jullie met elkaar gemeen hebben. Zeg iets als 'Hallo, Betty! Heb je het nieuwe stuk voor koor al onder de knie?' Samen met een groep tijd doorbrengen is leuk, maar niet hetzelfde als een date. Vergeet niet dat jullie geen date hebben als jullie niet allebei weten dat het een date is. Dit betekent dat het niet eerlijk is om te doen alsof je ladingen vrienden uitnodigt om samen naar de film te gaan, als je alleen haar uitnodigt. Meisjes zijn geen andere soort, en ze hoeven niet te worden gedecodeerd. Je weet echt niet of ze je aardig vindt, alleen maar omdat ze met haar haren speelt of je schouder een bepaalde aantal keren aanraakt. Wat je wel kunt opmerken is of ze zich vermaakt samen met jou. Als haar gezicht oplicht wanneer ze je ziet of als jullie geweldig met elkaar kunnen lachen, dan ben je waarschijnlijk op de juiste weg. Als een meisje je arm of schouder vaak aanraakt, dan geeft dit aan dat ze zich op haar gemak voelt bij je, en is dat dus een goed teken. Als ze plannen maakt met jou (bijvoorbeeld door aan te geven dat ze gesprekspartners wil zijn tijdens de Spaanse les), dan betekent dit dat ze geniet van je gezelschap. Als het gesprek zich op een natuurlijke wijze ontwikkelt als jullie samen zijn, dan hebben jullie wellicht dezelfde interesses en communicatiestijlen die bij elkaar passen. Dat is ook goed nieuws. Zodra jullie elkaar beter kennen en als je dan nog in haar geïnteresseerd bent, is de volgende stap om jou haar telefoonnummer te geven. Als jullie beide veel met elkaar omgaan en praten, dan is dit niet een wereldschokkende vraag, dus blijf kalm. Wanneer je dit gaat vragen, zeg dan iets simpels en feitelijks, zoals 'kunnen we nummers uitwisselen? Ik wil de eerste zijn om van je te horen wat je van de nieuwste film van de Marvel vindt.' Als jullie samen aan een project werken, dan is dit zelfs nog natuurlijker. Zeg: 'Wij zullen waarschijnlijk in het weekend aan de lay-out voor de krant moeten werken. Kan ik je een sms sturen? ' Je kunt dit ook als onderdeel beschouwen van een afspraak met de hele groep. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik heb zin om naar het concert te gaan met jou, Bram en Jessica. Kan ik je nummer krijgen zodat we op dezelfde plek afspreken?'

Leer je vlam wat beter kennen. Ga met elkaar om. Ga na of ze je aardig vindt. Probeer het mobiele nummer van je vlam te bemachtigen.

कभी-कभी ऐसा होता हैं कि जॉब या काम नहीं होता लेकिन आपका टैलेंट जॉब क्रिएट (create) करता है। ये ऐसी जॉब हो सकती हैं जिसे आपने खुद ढूँढा या फिर आपको लगा कि इस काम में मेरा टैलेंट यूज़ (use) हो सकता है। जैसे कि आप मेकअप बहुत अच्छा करते हैं तो आपने आजकल की इंटरनेट दुनिया में अपना यूट्यूब चैनल खोल लिया और लोगों को मेकअप लेसन (lesson) देने शुरू कर दिए। उदाहरण के लिए -अगर आप एक प्रशिक्षित गायक हैं तो जरुरी नहीं कि प्रोफेशनल सिंगिंग में ही जा सकते हैं। आप अपनी योग्यता को बच्चों को म्यूजिक सिखाने में इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने आस-पास ध्यान से देखें और पता लगाए किस चीज़ की जरुरत है जो आपका टैलेंट पूरा कर सकती है। जब आप एक जरुरत का पता लगा पाते हैं तो आप अपनी जॉब खुद बनाते है। जैसे अगर आपको लोगों से मिलना अच्छा लगता हैं तो आप कोई ऐसा बिज़नेस शुरू कर सकते हैं जो आपकी कम्युनिटी (community) में लोगों को एक-दूसरे से जोड़ता है। जरूरी नहीं आप सिर्फ अपने टैलेंट से जुड़ा काम ही करें। क्योंकि जब आप अपने टैलेंट को अपनी जॉब से जोड़ते हैं तो ज़िन्दगी जीने का उत्साह कहीं कम नहीं होता। उदाहरण के लिए - अगर आप में आर्ट का टैलेंट हैं और आप एक कॉफ़ी शॉप में काम करते हैं तो अपनी क्रिएटिविटी (creativity) से उस बेजान से ब्लैकबोर्ड में जान डालें या फिर अपने पैशन को कैफ़े लाटे (café latte) आर्ट को सीखने में डालें। थोड़ा ठहरे और सोंचे कि कैसे आपका टैलेंट आपके सहकर्मियों या काम करने की जगह को फायदा दे सकता है। एक प्रॉब्लम के क्या क्रिएटिव और कुछ हटके हल हो सकते हैं। अगर ऐसा हो कि आप अपने टैलेंट को अपनी जॉब में प्रयोग नहीं कर पा रहे तो ऐसे अवसर ढूंढें जब ऐसा हो सके। आँखें खोल कर देखें -और भी तरीके हैं अपना टैलेंट अपने और दूसरों के लिए यूज़ करें। अपने टैलेंट का कोई वीडियो या ब्लॉगिंग सीरीज़ तैयार करें। उदाहरण के लिए आपकी अरबी भाषा में पकड़ किसी और को अरबी सीखने में मदद कर सकती है। ऐसे लोगों के साथ काम करें जिनका टैलेंट आपसे मिलता जुलता हो ताकि आप और सीख सकें। तरीका कोई भी हो ऑनलाइन या आमने-सामने। ऐसे करने में आपके टैलेंट को निखार के साथ-साथ एक मज़ेदार रूप मिल जाता है। अपने टैलेंट को ऐसे इस्तेमाल करें की दूसरों के काम आ सकें या उनका किसी भी रूप में भला हो सके। ऐसे लोगों के बारें में सोचें जिन्होंने आपको इस मुकाम तक पहुंचाया है और दूसरों की मदद करें ताकि वो भी सफलता को पा सकें। अगर मैथ आपकी खासियत है तो अपनी कम्युनिटी के गरीब और जरूरतमंद बच्चों को पढ़ाएं। अगर एक्टिंग करने में आप माहिर है तो एक लोकल थिएटर कैंप बनाएं जहां रंगमच की दुनिया में अपना नाम बनाने वालों को मदद मिल सके। अपने आस-पास रह रहे परिवारों को गार्डनिंग के बारें में जानकारी दें इत्यादि। कहने का मतलब सिर्फ इतना है कि अगर आप किसी के लिए कुछ करना चाहते है तो एक साफ़ नियत की जरुरत है। अपने क्षेत्र में किसी के गुरु बनें। उन बच्चों की सहायता करें जो आपके ही क्षेत्र में कुछ करना चाहते हैं। उन्हें सिखाएं और उनके टैलेंट को ढूंढ़ने में मदद करें।

अपने टैलेंट को जरा होशियारी से इस्तेमाल करें: कोई ऐसा तरीका ढूंढें जिसमे आप अपना टैलेंट अपनी जॉब में इस्तेमाल कर सकें: कुछ ऐसा करें जिससे आपका टैलेंट जॉब के अलावा यूज़ हो सके: अपनी कम्युनिटी के लिए कुछ करें:

Tale servizio non impedisce alle aziende con cui sei già in contatto e alle organizzazioni no-profit di telefonarti. Tuttavia, se sei tormentato dalle televendite, ridurrà notevolmente il numero delle chiamate in entrata. La maggior parte dei gestori telefonici sono in grado di bloccare tutte le chiamate che non mostrano il numero del chiamante oppure sono registrate come numeri privati. In tal modo si elimineranno molte telefonate di televendita. Ormai, quasi tutti i telefoni permettono di associare una suoneria personalizzata a ogni contatto. In questo modo, quando senti la suoneria di un numero indesiderato, puoi sollevare la cornetta e riagganciare velocemente. Potresti usare un telefono per disabili uditivi che lampeggia in caso di chiamate in entrata. Gli elenchi telefonici cartacei sono obsoleti, ma quelli online esistono ancora e le aziende ne fanno largo uso. Richiedi al tuo gestore telefonico di rimuovere il tuo numero affinché non sia di dominio pubblico. Ovviamente questo è un rimedio estremo, ma potrebbe risultare molto valido. La maggior parte dei cellulari possono essere impostati per bloccare alcuni numeri e si possono scaricare altre app per dirottare direttamente in segreteria le chiamate degli utenti non presenti in rubrica.

Iscriviti al Registro Pubblico delle Opposizioni. Attiva il servizio di rifiuto delle chiamate anonime. Inserisci una suoneria differente per ciascun contatto telefonico. In alternativa, acquista un telefono con la modalità silenziosa. Rimuovi il tuo numero telefonico dagli elenchi pubblici. Usa solo il cellulare.

Mürekkep haznesi alarm plastiğinin çıkıntılı kısmıdır. Bu, alarmın yuvarlak parçası içinde yer alan pimin karşı tarafındadır. Alarmın kırılması durumunda kıyafetin mahvolmaması için onu olabildiğince uzaklaştır. Lastik bant pimin etrafına sığacak kadar ince ancak yeterince güçlü ve kalın olmalıdır. Bu, pimi gevşetecektir. Pime uygulanan baskı nihayetinde onu alarmdan ayıracak kadar güçlü olmalıdır. Eğer lastik bant onu yeterince gevşetmezse birkaç lastik bantla yeniden dene.

Alarmın mürekkep haznesini yüzüstü yerleştir. Kıyafetin alarm bulunan kısmını kıyafetten uzaklaştır. Alarm piminin etrafına bir lastik bant geçir. Mürekkep haznesinin geniş kısmını bir elinle tut. Diğer elinle pimi çek.

Las investigaciones sugieren que a veces nuestros ambientes nos inducen a realizar ciertas conductas, incluso si tratamos activamente de dejarlas. Dejar un hábito en parte se trata de reducir los desencadenantes situacionales hasta poder desarrollar nuevas formas de lidiar con ellos. Las situaciones nuevas te impulsan a usar más las partes de tu cerebro que se orientan hacia tomar decisiones de manera consciente, en vez de caer en los patrones de conducta automáticos. Una buena forma de evitar los malos hábitos es encontrar un modo de cambiar de ambiente y ver si tu mal hábito se vuelve menos tentador. Por ejemplo, si te gusta fumar en tu patio, saca la silla en donde te sientas habitualmente y pon una planta en su lugar. Si acostumbras a comer en exceso en el mismo lugar de la mesa del comedor, cambia de asiento o reacomoda tus muebles de manera que mires hacia otra dirección a la hora de comer. Realizar cambios sutiles al ambiente pueden hacer que un hábito sea menos repetitivo y obligar a tu mente a reevaluar lo que ocurre. Desarrolla relaciones con personas que apoyan tu conducta deseada. No es necesario deshacerte por completo de tus viejos amigos, pero encontrar algunos nuevos que vivan de la forma que quieres puede ayudarte a reducir al máximo los factores desencadenantes. Si es posible, tómate unas vacaciones. Una de las formas más efectivas de abandonar los viejos hábitos es experimentar una situación completamente nueva durante un tiempo y desarrollar nuevo hábitos más saludables que luego puedas trasladar a tu vida normal cuando vuelvas a retomarla. Si puedes crear obstáculos que conviertan al hábito en una actividad más difícil o desagradable de realizar que cualquier otra actividad, ello te ayudará a cambiar las rutinas que han reforzado este hábito en el pasado. Estas son algunas sugerencias: Diles a las personas que te apoyan sobre tu plan de cambiar ese hábito e invítalas a llamarte en tus momentos de recaídas. Esto traerá consecuencias por ceder a la tentación. Otra mejor opción es buscar a alguien más que quiera romper el mismo hábito que tú para abandonarlo juntos, apoyándose entre sí. Lo que sea que puedas hacer para deshacer la secuencia de eventos que generalmente da lugar a una conducta indeseable también es una buena idea. Por ejemplo, si intentas dejar de fumar, guarda tus cigarrillos en otra habitación. Si tratas de dejar de conectarte a Facebook durante tus horas laborales, desconecta la internet o usa una aplicación que te impida acceder a sitios como este. A pesar de que dichos obstáculos pueden vencerse con facilidad, en ocasiones son suficientes para eliminar el patrón de conducta que produce la conducta indeseable. Crea "castigos" pequeños para los deslices. Por ejemplo, puedes usar la misma lógica detrás de un frasco de groserías: cada vez que recaigas en dicho hábito, coloca un billete (o más) en una lata o frasco. Fija un monto que detestarás soltar cada vez que cedas a la tentación y respeta dicho monto. Una vez que hayas dejado con éxito el hábito, gasta el dinero en una recompensa o dónalo a una obra de caridad. Si tratas de dejar de comer demasiado, haz 10 minutos más de ejercicios cada vez que recaigas. Un castigo que se relacione con la conducta probablemente será más efectivo. Algunos hábitos como la postergación pueden ser difíciles de cambiar debido a que la solución parece muy abrumadora. “Dejar de postergar las cosas” puede parecer una enorme tarea que no podrás cumplir. Divide tus metas en pasos pequeños y alcanzables. Obtendrás la “recompensa” de ver el éxito pronto y tu cerebro será menos propenso a oponerse a tu meta principal como algo “muy grande” para cumplirlo. En vez de decir “Dejaré de comer comida chatarra”, di “Comeré un desayuno saludable”. En vez de decir “Iré más seguido al gimnasio”, di “Iré a clases de yoga los sábados en la mañana”. A medida que tengas éxito en dichos pasos pequeños, auméntalos para cumplir tu objetivo principal. Por ejemplo, en vez de decir “Hoy mismo dejaré de postergar las cosas”, fíjate una meta como “Hoy permaneceré concentrado en mi trabajo durante 30 minutos”. El conocido “método Pomodoro” puede ayudarte a lograrlo. Usa un cronómetro y fíjate un periodo de tiempo en el cual te concentres en tu trabajo sin hacer nada más. El periodo debe ser corto, no más de 45 minutos. Puede ser incluso de 20 minutos. El objetivo es ponerte una tarea que sea razonable y alcanzable. Una vez que hayas terminado dicho periodo, tómate un pequeño descanso. Haz algo divertido, entra a Facebook, revisa tus mensajes de texto, etc. Luego, fíjate otro periodo. Este tipo de técnica puede “engañar” a tu cerebro para que establezca nuevos hábitos buenos gracias a que tienes logros inmediatos (algo que le gusta a tu cerebro). Dado que los hábitos se originan cuando una conducta se recompensa de alguna forma, una excelente manera de crear nuevos hábitos es recompensarte por una buena conducta. La mejor recompensa es la que surge inmediatamente después de la conducta deseada y la cual es algo que quieres o disfrutas de verdad. Por ejemplo, si tratas de abandonar el hábito de llegar tarde al trabajo, podrías premiarte con una taza de café gourmet cada vez que llegues a tiempo, hasta que la recompensa ya no sea necesaria. Trata de reemplazar tu hábito con algo nuevo y positivo en tu vida. La clave es contar con un plan para tomar una medida alternativa cuando te veas tentado a sucumbir a un mal hábito. Por ejemplo, si intentas dejar de fumar, come una paleta, realiza ejercicios de respiración o camina alrededor de la cuadra cuando tengas ganas de encender un cigarrillo. Llenar el vacío que dejó el viejo hábito con otra actividad te ayudará a evitar la recaída. Trata de asegurarte de que la medida alternativa no sea aburrida o desagradable. Haz que tu nuevo hábito sea algo que realmente deseas hacer, algo que disfrutas o que produzca un resultado evidentemente positivo (e idealmente inmediato) para facilitar el cambio. El condicionamiento de la conducta es un proceso largo y dejar un hábito requiere tiempo, así que debes perseverar. Sé paciente y amable contigo mismo. La sabiduría convencional y los libros de autoayuda sugieren que necesitas 28 días para romper un hábito. La realidad es más complicada, puesto que los estudios recientes sugieren que la duración del proceso depende tanto de la persona como del hábito y puede tardar desde 18 días hasta 245 días. Aunque dicho proceso varía de una persona a otra, probablemente lo más acertado es decir que los primeros días son los más difíciles. Algunos neurocientíficos sugieren que las personas atraviesan un periodo de "retraimiento" durante las primeras dos semanas, ya que el sistema nervioso lucha para afrontar un cambio en los químicos que estimulan el centro de "recompensa" del cerebro. Decirte que no puedes hacer algo es un mal hábito cognitivo que reforzará tu creencia de que eres incapaz. Recuerda: ser duro contigo mismo por tener un momento difícil o recaer no te ayuda en nada y puede empeorar tus malos hábitos. Si notas que te estás criticando, recuerda que las cosas que parecen contradictorias pueden coexistir. Por ejemplo, imagina que quieres dejar el hábito de comer comida chatarra, pero “cediste” y comiste una bolsa de papas fritas en el almuerzo. Podría ser fácil castigarte por ello. Sin embargo, ser amable contigo mismo significa aceptar tu recaída y reconocer que no es un fracaso. No debes seguir sucumbiendo a la tentación solo porque lo hiciste una vez. Trata de añadir la conjunción Y a tus oraciones y elabora planes positivos para la próxima vez que enfrentes un desafío. Por ejemplo: “Comí esa bolsa de papas fritas en el almuerzo. Estoy molesto conmigo mismo por ello y puedo ayudarme a mí mismo empacando bocadillos para llevar al trabajo de modo que las máquinas expendedoras no me tienten”. También puedes añadir la palabra "pero" y seguirla con una oración positiva, por ejemplo: "Lo eché a perder por completo, PERO todos cometemos errores a veces".

Cambia de ambiente. Crea barreras para el hábito. Empieza con poco. Premia tus éxitos. Encuentra un reemplazo. Sé paciente. Sé amable contigo mismo.

ابحث عن المكان على الخريطة ثم انقر عليه باستمرار لحين ظهور دبوس في الموقع. يمكنك أيضًا استخدام شريط البحث لإيجاد موقع محدد كعنوان شركة أو مكان متنزّه. اطّلع على شريط البحث أعلى الشاشة بعد إلقاء الدبوس حيث سيظهر خط الطول وخط العرض فيه. انقر على لسان تبويب "دبوس مثبت" الموجود أسفل الشاشة ثم انقر على الخيار "مشاركة" واختر تطبيق المراسلة الذي ترغب باستخدامه. أرسل الرسالة بعد ذلك كرسالة نصية أو رسالة بريد إلكتروني إلى نفسك أو إلى صديق. ستتضمن المشاركة خط الطول وخط العرض للموقع. سيتم إظهار خط العرض قبل خط الطول عادة.

افتح خرائط جوجل. ثبّت دبوسًا في المكان الذي ترغب بمعرفة إحداثياته. اعرض إحداثيات الموقع. شارك الموقع إن كنت ترغب بذلك.

일단 편두통이 생겼다면, 곧바로 조치를 취해서 악화되는 것을 막아야 한다. 편두통이 발생했을 때 통증과 심각성을 완화시키고 상태 악화를 막기 위해 아래의 몇 가지 방법을 시도해보도록 하자. 잠시 일과를 잊고 진정되는 환경 속으로 피신하도록 한다. 방의 조명을 어둡게 한다. 등을 대고 눕거나 안락의자가 있다면 편히 앉도록 한다. 어둡고 조용한 방에서 잘 수 있으면 자도록 한다. 아니면 휴식을 취하도록 한다. 일반의약품으로 판매되는 아세트아미노펜 또는 이부프로펜은 몇몇 사람들의 편두통으로 인한 통증을 완화시켜줄 수 있다. 하지만 이 약들을 장기 복용했을 때 간과 콩팥에 손상을 초래할 수 있다는 사실을 명심해야 할 것이다. 이부프로펜과 아세트아미노펜은 복용량이 제품 표면, 또는 사용 설명서에 따로 표시되어 있다. 따라서 반드시 복용 방법과 복용량을 지켜주도록 한다. 또한 현재 복용 중인 약이나 앓고 있는 질환이 있다면, 내과 의사와 상의해서 안전한지 알아보도록 하자. 일반의약품이라도 과다복용을 하면 생명에 위협이 될 수도 있다. 특히 진통제의 경우 심각한 간 또는 콩팥의 손상을 초래할 수 있다. 만약 약을 실수로 너무 많이 복용했다면, 바로 응급치료를 받도록 한다. 몇몇 편두통은 뜨겁거나 차가운 온도에 반응한다. 따라서 냉찜질팩이나 열찜질팩을 통증이 느껴지는 머리 부위에 대어 증상이 개선되는지 확인해보도록 하자. 뜨겁거나 차가운 물로 수건을 적셔 물을 짜낸 다음에 이마에 대어보도록 한다. 찜질팩을 15분 정도 대고 있도록 한다.

편두통이 심해지는 것 방지하기. 약국에서 진통제 구매하기. 냉찜질 또는 열찜질팩 사용하기.

주위를 계속 살피고 수상한 사건을 관계당국에 신고한다. 학생이나 동료가 사람들을 죽이는 이야기를 하거나 칼이나 총을 학교에 가지고 오겠다고 위협하면 선생님에게 말하거나 경찰에 신고한다. 이렇게 하면 끔찍한 일을 막을 수 있다. 보통 많은 총기사건 범인들이 과시하려고 사건 전에 자신의 계획을 말하고 다닌다. 이런 행동을 그냥 보아넘기거나 농담으로 받아들이지 말고 즉시 신고한다. 학교와 사무실마다 문은 어떻게 잠기는지, 어디에 숨어야 하는지, 관련당국에 어떻게 연락해야 하는지 설명해놓은 일종의 지침이 있다. 따라서 총기사건에 대비하고 싶으면 직장의 총기사건 관련 표준 지침을 숙지한다. 불행히도 총기사건 발생 시 지침을 그대로 따르기란 어려운 일이다. 하지만 지침을 알아주면 최대한 도움이 되는 방법으로 대처할 수 있다. 총기사건에 대비해서 학교나 직장에 총기를 가져오면 안 되지만 정말로 대비를 하고 싶다면 호신술 강좌를 듣거나 공격이나 총격이 있을 때 범인을 격최하는 방법을 가르치는 강과를 듣는다. 싸우는 방법을 몇 가지 알아두면 범인을 공격하는 것 외에 다른 방법이 없을 때 훨씬 자신감을 갖을 수 있다.

수상한 행동 신고하기. 학교나 직장의 제재 지침 숙지하기. 총기사건에 대비하기.

El trabajo debe ser una extensión de lo que eres, no una tarea en la que tengas que sudar sangre todos los días. No siempre es fácil encontrar tu pasión, pero eso no quiere decir que no valga la pena buscarla. Este tiene que ser uno de los principios rectores de tu vida si quieres mejorarla. Solo tienes una vida para vivir, así que úsala para hacer las cosas que te gusten. Haz una lista de tus actividades favoritas. ¿Qué es lo más importante para ti en la vida: los amigos, la familia, la satisfacción, un buen trabajo? Haz planes en torno a estas causas importantes. Aunque todos tengan que hacer las cosas "solo para sobrevivir", estos trabajos serán más fáciles de obtener si también trabajas por un sueño a largo plazo. Haz una lista de metas reales y tangibles y comprométete a alcanzarlas. De esta forma, crearás límites que debes alcanzar y hará que mejorar tu vida sea una aventura alcanzable y no una serie de puñaladas confusas en la oscuridad. Las metas pueden ser grandes, como dirigir tu propia empresa, o pequeñas, como hacer ejercicio todos los días. Solo asegúrate de saber lo que quieres cambiar antes de empezar a cambiar. Una vez que tengas las metas, es momento de hacerlas realidad, dando un paso pequeño a la vez. Crea una lista de las cosas que debes hacer para que tus sueños se hagan realidad. Por ejemplo, si quieres ser escritor de un programa de televisión, podrías: Aprender a escribir guiones Escribir y editar tu primer episodio piloto de televisión Presentar el episodio piloto en concursos y asociaciones Mudarte a Los Ángeles para conocer la industria Seguir escribiendo nuevos episodios piloto hasta que alguien elija uno La única forma de mejorar es aprendiendo, así que busca el tiempo para enseñarte a ti mismo algo nuevo todos los días. Sé lo suficientemente humilde como para pedirles un consejo o una guía a tus amigos y a los expertos, al crecer como persona y como profesional. Lee o mira las noticias todos los días. Lee un libro. Aprende una nueva palabra. Cualquier cosa que te haga ser más inteligente que el día anterior es algo de lo que debes sentirte orgulloso. Incluso las personas que están felices con su trabajo puede beneficiarse de la educación continua, ya que te hace ser una mejor persona con más entendimiento y sabiduría. Considera la escuela nocturna o las clases en línea si quieres cambiar de carrera, pero no puedes dejar de trabajar por el momento. Escucha más y habla menos. Te sorprenderás de lo que la gente tiene para ofrecerte. Trabaja para el trabajo que quieres, no para el que tienes. Cuando el gerente o tu jefe se dé cuenta de que estás ansioso por aprender, subirás de posiciones en muy poco tiempo. Debes hacer lo mejor que puedas en cualquier proyecto o tarea que te asignen y estar dispuesto a ayudar a tus compañeros de trabajo cuando lo necesiten. Si emites vibras positivas y trabajadoras, alguien lo notará con el tiempo. Crear un futuro feliz y satisfactorio no será de la noche a la mañana. Algunos expertos han estimado que necesitas 10 000 horas para dominar verdaderamente cualquier materia, lo que significa que tienes que esforzarte mucho para alcanzar el futuro que quieres. Pero si realmente eres feliz haciendo algo, el trabajo que necesitas para llegar allí no se sentirá como una tarea. Concéntrate en tus metas y en los pasos necesarios para alcanzarlas. Celebra los logros pequeños en el camino a una vida futura mejor. Ten en cuenta que los contratiempos suceden, pero si los manejas de forma positiva, te acercarás más a tus metas.

Intenta hacer lo que amas. Sé específico con lo que quieres cambiar o mejorar. Haz una lista de los pasos que debes dar para que tus metas se conviertan en realidad. Nunca dejes de aprender. Trabaja más allá del nivel de pago que recibas. Ten paciencia y aprecia el viaje, no el destino.

De meeste make-up, zoals lippenstift en mascara, bevat olie. Dat betekent dat de vlek door water permanent in de stof zal trekken en moeilijker te verwijderen zal zijn. Sommige make-up is niet vloeibaar, wat betekent dat het soms mogelijk is om een lippenstift- of mascaravlek lichtjes van de stof te borstelen voordat de make-up in de stof trekt. Wees echter erg voorzichtig, want je wilt de vlek natuurlijk niet dieper in de stof van je spijkerbroek laten trekken. Als dit niet geholpen heeft, ga dan verder en probeer de stappen hieronder. Scheerschuim werkt bijzonder goed als je foundation gemorst hebt. Bedek de vlek gewoon met een beetje scheerschuim en stop je spijkerbroek in de was. Als alternatief voor deze methode kun je de volgende stap overwegen. Haarspray kan vrij effectief werken om lippenstiftvlekken en -vegen te verwijderen. Doorweek het bevlekte gedeelte van je spijkerbroek met haarspray en laat de haarspray ongeveer een kwartier inwerken. Dep de vlek dan met een vochtige lap of doek totdat de vlek is verdwenen. Als je liever geen haarspray gebruikt of je de geur niet lekker vindt, probeer dan de methode hieronder. Als het om vlekken veroorzaakt door zelfbruinerspray of een gekleurd vochtinbrengend middel gaat, maak dan in een glas een mengsel klaar van warm water en een beetje afwasmiddel. Dompel er een spons in en dep de vlek hier voorzichtig mee totdat je spijkerbroek schoon is.

Gebruik geen water. Borstel de vlek voorzichtig weg. Gebruik scheerschuim. Gebruik een beetje haarspray. Gebruik afwasmiddel.

Pokud máte pravidelně problémy usnout, možná je to proto, že pijete příliš mnoho kávy. Měli byste konzumaci kofeinu omezit. Kofein se v těle udrží až pět hodin po konzumaci, takže je nejlepší dávat si poslední šálek kávy nejpozději po obědě. Po zbytek dne byste měli pít pouze bylinné čaje bez kofeinu. Před spaním si potom můžete dát čaje z bylin, které zklidňují, například heřmánkový, nebo kozlíkový čaj. Existuje několik různých doplňků stravy, které seženete v drogeriích a lékárnách a které podporují produkci spánkových hormonů v těle. Melatonin je hormon, který reguluje spánek. Můžete si ho koupit ve formě tablet – většinou stačí si před spaním dát jednu tabletu a snadno usnete. Chlor Trimeton je antihistaminikum, které způsobuje ospalost a může vám pomoci zbavit se problémů s usínáním. Kozlík lékařský je nejstarším známým lékem na nespavost, ale v dnešní době ho můžete brát i ve formě tablet a nemusíte si z něj vařit čaj. Odborníci věří, že zlepšuje kvalitu spánku a zároveň urychluje usínání. Intenzivní cvičení 3-4x týdně vám pomůže usnout, jakmile lehnete do postele. Kromě toho budete také spát tvrději a kvalitněji. Zkuste aerobní cvičení, jako je běh, plavání, nebo jízda na kole, abyste unavili své tělo. Kromě tohoto účinku má cvičení i spoustu jiných zdravotních účinků. Měli byste cvičit spíše ráno. Pokud chcete cvičit, necvičte alespoň tři hodiny před spaním, jinak budete mít zbytečně příliš mnoho energie a nepodaří se vám usnout. Když si nastavíte pevný spánkový režim, pomůže vám to regulovat váš spánek. Měli byste chodit do postele každý den ve stejnou dobu, i vstávat každý den ve stejnou dobu. Po nějaké době si vaše tělo na tento režim zvykne a bude vědět, kdy je čas jít spát. Díky tomu se vám bude dařit usínat rychleji. Nemusíte si dělat starosti s tím, že o víkendech spíte déle, protože to pro vaše tělo může být prospěšné. Po celotýdenním stresu vám spánek navíc pomůže se zotavit a obnovit energii, kterou vaše tělo potřebuje. Pokud vám nepomohly tipy uvedené v tomto článku a máte strach, že trpíte nespavostí, nebo spánkovou apnoe, měli byste si zajít k lékaři, nebo spánkovému terapeutovi. Tito odborníci vám mohou zhodnotit váš spánkový režim a pomoci vám najít řešení vašich problémů. Někdy je to tak jednoduché, jako například vést si spánkový deník, jindy je zase nutné začít brát léky na podporu spánku.

Omezte konzumaci kofeinu. Berte doplňky stravy pro dobrý spánek. Pravidelně cvičte. Dodržujte přesný spánkový režim. Zajděte si k lékaři.

GZ klasörünün bulunduğu uygulamayı aç, onu seç ve Android cihazının dâhili belleğine indir. GZ klasörü zaten Android cihazındaysa bu adımı atla. Android cihazında zaten AndroZip varsa onu açmak için uygulama simgesine dokunman yeterlidir. AndroZip'i indirmek için: Play Store'u {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} aç. Arama çubuğu'na dokun. Arama çubuğuna androzip yaz. AndroZip ÜCRETSİZ Dosya Yöneticisi seçeneğine dokun. YÜKLE butonuna dokun. KABUL ET butonuna dokun. AÇ butonuna dokun. butonuna dokun. Bu, AndroZip açıldığında beliren açılır pencerenin ortasındadır. seçeneğine dokun. Bu seçenek ekranın sol tarafındadır. Dokunduğunda GZ klasörü de dâhil olmak üzere yakın zamanda indirilen dosyaların bir listesi açılacak. Bu seçeneği görebilmek için önce ☰ simgesine dokunman gerekebilir. Dokunduğunda klasör seçilecek ve bir açılır pencere belirecek. seçeneğine dokun. Bu, açılır pencerenin üst tarafındadır. Dokunduğunda, GZ klasörü hemen AndroZip uygulamasının İNDİRİLENLER bölümüne çıkartılır. Açmak ve görüntülemek için çıkartılan dosyalardan birini seçebilirsin. Klasörün çıkartılacağı farklı bir klasör seçmek için Dizine Çıkart seçeneğine de dokunabilirsin.

GZ klasörünü Android cihazına indir. AndroZip'i indir ve aç. Devam Et İNDİRİLENLER GZ klasörüne dokun. Dosyayı buraya çıkart

I numeri romani non furono standardizzati fino ai tempi più moderni. Persino i romani li utilizzavano in modo incoerente e tutte le variazioni furono impiegate anche nel Medioevo, fino all'inizio del ventesimo secolo. Se ti capita di trovare un numero romano in un testo antico, che sembra non avere senso, fai riferimento ai seguenti passaggi per interpretarlo. Salta questa sezione se stai imparando adesso i numeri romani. Secondo l'utilizzo moderno, bisogna evitare le ripetizioni di una stessa cifra, laddove possibile, e mai sottrarre più di una cifra alla volta. Le vecchie fonti non rispettavano tali regole, tuttavia non sarà difficile coglierne il senso. Per esempio: VV = 5 + 5 = 10 XXC = (10 + 10) deve essere sottratto a 100 = 100 - 20 = 80 Col rischio di creare confusione, è possibile trovare nei testi antichi cifre basse davanti a cifre più alte in segno di moltiplicazione e non di sottrazione. Per esempio VM potrebbe significare 5 x 1000 = 5000. Non c'è un modo esatto per capire quando è in atto tale convenzione, ma, alle volte, il numero risulta leggermente alterato: Un punto tra due numeri: VI.C = 6 x 100 = 600. Una sottoscrizione: IVM = 4 x 1000 = 4000. Nelle stampe antiche, il simbolo j o J alle volte veniva utilizzato al posto della i o della I alla fine del numero. Più raramente una I più lunga alla fine del numero poteva significare 2 invece di 1. Per esempio, xvi o xvj equivalgono entrambi a 16. xv<font=5>I = 10 + 5 + 2 = 17 Le stampe più antiche a volte utilizzavano un simbolo chiamato apostrofo, simile a una C al contrario o al simbolo ). Questo simbolo, insieme anche ad altre variazioni, veniva utilizzato con i numeri più alti: M a volte era scritta CI) o ∞ nelle stampe più antiche, o come ϕ nella Roma antica. D era scritta I) Racchiudere i numeri precedenti nei simboli ( e ) indicava la moltiplicazione per 10. Per esempio, (CI)) = 10000 e ((CI))) = 100000.

Questa sezione si riferisce solamente ai testi antichi. Leggi le ripetizioni insolite. Cerca eventuali segni di moltiplicazione. Impara le variazioni di I. Leggere i numeri più alti con simboli insoliti.

One of the most common and obvious sources of added sugars are in foods like candy, cookies, cakes, pastries, and other dessert-type foods. Most know that there is a large quantity of added sugars in these foods when they're made. Giving up on these can help cut out a large portion of added sugar in your diet. As mentioned before, you can choose to cut out these foods cold turkey or taper them slowly out of your diet. If you're going cold turkey, you may not be interested in healthy swaps. If you're tapering them out of your diet, you may find it helpful to plan some naturally sweetened, healthy alternatives into your day. Sweet treats provide a lot of enjoyment in our diets. When you're trying to give up sugar, it'll be helpful to find low-sugar or naturally sweetened alternatives when you're in the mood to indulge. Use fruit instead. You can try a small bowl of fruit plain or sprinkled with a little cinnamon after dinner. If you're allowing yourself a small amount of sugar, you can try serving your fruit with a small amount of low-fat whipped cream or dipping fruit into dark chocolate (which contains small amounts of sugar). If you like baked goods like muffins, pancakes or sweet breads, you can try using sugar-free baking techniques. Many recipes can be made with unsweetened applesauce, sweet potato puree or pumpkin puree for a naturally sweetened sugar source. If you don't like cooking or preparing foods, you may want to consider buying low sugar treats. Many foods that are made for diabetics or are diet foods may be helpful. Do note that these may contain higher amounts of artificial sweeteners. Alcohol also contains sugar. In addition, it doesn't come with any nutritional benefits. Eliminate alcohol altogether or stick to "light" or low-carb options. All alcoholic beverages have some sugar. It's not just the sweetened mixed drinks like margaritas. If you're in the mood for a beer, choose light or low-carb for the least amount of calories and sugar. If you're in the mood for a glass of wine, make it a "spritzer." This is a mix of wine and seltzer which cuts the sugar and calories in half. If you typically want a mixed drink, ask for unsweetened mixers like seltzer or diet sodas to help cut down on sugar and calories. If you are going to include some sugars, it might be wise to choose more naturally occurring, less processed forms of sugar. Try honey, agave syrup, molasses, or maple syrup for a touch of added sweetness. All of these sweeteners are natural and may even contain some vitamins and antioxidants. Make sure that if you choose to use these types of sweeteners that they are not mixtures. For example, some companies sell honey that's a mixture of honey and corn syrup. Make sure you purchase 100% honey or 100% maple syrup. It's easy to consume hidden sugar in restaurants, since the meals don't come with nutrition labels for you to examine. You can always ask the server to tell you what's in a dish, but it's often better to have a good strategy for ordering food with the least amount of sugar. Try doing the following to keep your restaurant meals sugar-free: Get your salads dressed with plain oil and vinegar, rather than choosing a pre-made salad dressing. Also, always ask for dressings to be served on the side. Ask for main dishes to be made without sauces and gravies that might have added sugar. Again, ask for these to be served on the side. When in doubt, order steamed vegetables or plain grilled meats instead of casseroles and other mixed dishes that contain a lot of ingredients. Look for the most simple items on the menu. These will most likely have the least amount of added ingredients. For dessert, opt for a plain bowl of fruit or skip it altogether. Since many people are giving up sugars and have become more health conscious, scientists have developed different artificial sweeteners as low-calorie replacements. Aspartame, saccharin, sugar alcohols, and other sweeteners have a variety of different side effects and could potentially be harmful to your health. Studies have shown that when you're trying to give up sugar, the sweet taste of artificial sweeteners may make you crave sugar even more. Avoid processed food that's been sweetened with artificial sweeteners e.g. diet drinks and any typically sweet item that's labeled sugar-free, like candy, ice cream, cake, etc. Artificial sugar might be listed as aspartame, acesulfame potassium, saccharin, neotame, sucralose, maltitol, sorbitol, or xylitol. Avoid these if you'd like.

Pass on sweet treats and desserts. Create delicious sugar-free swaps. Cut back on alcohol. Choose all natural sweeteners. Order wisely in restaurants. Beware of artificial sweeteners.

Jednou za čas si můžete odpustit nějaké to sprosté slovo. Pokud ale nadáváte neustále, nejste schopni utvořit několik vět, aniž byste řekli něco neslušného a neumíte se vyjadřovat jinak, máte skutečný problém. Prvním krokem je uvědomit si, že to musíte změnit. Nadáváte jen v určitých situacích, nebo ve společnosti určitých lidí? Máte nějaké slovo, které říkáte stále dokola? Zjistěte, která slova to jsou a postupně se těchto zlozvyků zbavujte. Až budete vědět, jakým způsobem nadáváte a jaká slova říkáte nejčastěji, možná budete překvapeni tím, jak moc se ve svém vyjadřování spoléháte na sprostá slova. Nemusíte si z toho dělat příliš těžkou hlavu – tento krok je často tím nejdůležitějším, co musíte udělat. Často přejímáme slova a výrazy, které říkají lidé, se kterými jsme často v kontaktu a ani si to neuvědomujeme. Není na tom nic špatného – alespoň si uvědomíte, jak nehezky sprostá slova zní a jak špatný dojem s nimi na lidi děláte. Až zjistíte, jaká sprostá slova nejčastěji používáte, budete se jich moci postupně zbavovat. Platí to hlavně pro situace, ve kterých nadáváte vlastně bezdůvodně – nejste naštvaní, ani vám to nevyklouzlo, jednoduše mluvíte sprostě úplně automaticky. Tento problém můžete vyřešit tím, že neslušné slovo nahradíte nějakým neškodným slovem, které například začíná stejným písmenem, nebo zní podobně. I když vám to někdy ujede a řeknete nějaké neslušné slovo, hned se opravte a řekněte místo něho slovo, které jste si vybrali. Po nějaké době si tato dvě slova spojíte dohromady, takže si budete moci vybrat, které z nich řeknete. Rozšiřte svoji slovní zásobu. Sprostá slova lidé často říkají ve chvílích, kdy jim chybí správná slova. Problém s touto výmluvou je to, že skutečně existuje spousta lepších slov, které vám pomohou se vyjádřit tak, jak potřebujete. Když si rozšíříte slovní zásobu a nahradíte sprostá slova alternativními slovy, budete působit inteligentněji, příjemněji a uvolněněji. Například místo jednoho sprostého slova, které používáte každý den, si najděte několik zajímavějších popisných slov, která sprostá nejsou. Napište si seznam všech svých oblíbených sprostých slov a potom si vezměte slovník a najděte si všechny možné alternativy. Například místo jednoho sprostého slova, které používáte každý den, si najděte několik zajímavějších popisných slov, která sprostá nejsou. Můžete si rozšiřovat slovní zásobu také tím, že budete více číst. Zapisujte si všechna zajímavá slova, která se vám zalíbí a snažte se je používat ve větách. Také se snažte aktivně naslouchat ostatním lidem a pamatovat si slova a fráze, které používají. Jednoduše se snažte místo nadávání používat mozek.

Sledujte své zlozvyky. Nahraďte sprostá slova jinými slovy. Napište si seznam všech svých oblíbených sprostých slov a potom si vezměte slovník a najděte si všechny možné alternativy.

Можно использовать комбинацию приведенных выше приправ или добавить следующее: ломтики авокадо; сальсу; желтую горчицу; жареное яйцо; мелко нарезанный лук или кориандр. Можно также приправить сладкий картофель тем, что вам нравится, например горчицей, кетчупом или соусом для стейка. К сладкому картофелю подходят самые разные гарниры и приправы. Его можно подать с салатом из свежих овощей, яблочным соусом или стаканом йогурта. Сладкий картофель прекрасно сочетается также с бифштексом, жаренной на гриле курятиной или овощным рагу!

Экспериментируйте. Сервируйте сладкий картофель.

คุณต้องรู้สึกมั่นใจจากภายในถึงจะมีความมั่นใจทางเพศได้ เปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับรูปร่างหรือคุณค่าตัวเองในด้านลบให้กลายเป็นความคิดในแง่ดี บอกกับตัวเองว่า “ตัวฉันน่าดึงดูด” “ฉันต้องทำได้” และ “ฉันสวย” เมื่อคุณมีความคิดแง่ลบขึ้นมา ให้พยายามเปลี่ยนความคิดให้เป็นแง่ดีในทันที ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมองไปที่กระจกแล้วคิดว่า “ฉันไม่ชอบหุ่นของฉันเลย” ให้มองหาสิ่งอื่นที่คุณพอใจหรือภูมิใจในตัวเอง เช่น “ดวงตาของฉันสวยอะไรขนาดนี้” หรือ “ขาคู่นี้ได้พาฉันไปไหนต่อไหนทุกๆ วัน” คุณต้องมีความสุขเมื่อมองไปที่รูปร่างของตัวเองถึงจะสามารถสร้างความมั่นใจทางเพศขึ้นมาได้ มองร่างตัวเองที่เปลือยเปล่าผ่านกระจกและแสดงความรักให้กับตัวเอง ยอมรับตัวตนของตัวเองแล้วบอกกับตัวเองว่าคุณนั้นสวย คิดถึงสิ่งที่เพื่อนหรือคนที่ชื่นชอบคุณพูดถึงรูปร่างของคุณ คนๆ นั้นอาจจะไม่ได้เป็นคนที่ช่างวิจารณ์เท่ากับตัวคุณเอง ลองมองตัวเองด้วยมุมมองที่ให้กำลังใจและรักตัวเอง เพื่อนของคุณจะไม่ตัดสินคุณ ดังนั้น คุณก็ไม่ควรตัดสินตัวเองด้วย รักษาความสะอาดและใส่เสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง เพื่อเสริมสร้างภาพลักษณ์ในแง่ดี เปลือยกายให้บ่อยที่สุด ยิ่งคุณทำได้มากเท่าไหร่ คุณยิ่งรู้สึกสบายใจกับรูปร่างของคุณมากเท่านั้น การรู้สึกสบายใจกับรูปร่างของตัวเองคือการมีความมั่นใจทางเพศขั้นสูงสุด การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์หลายประการ เช่น เสริมสร้างรูปร่างของคุณ ป้องกันโรค ลดความเครียด และเพิ่มระดับความสุข การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับความมีคุณค่าในตัวเอง นอกจากนี้ การออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงและกระฉับกระเฉง ซึ่งช่วยให้คุณมีความมั่นใจทางเพศมากยิ่งขึ้น คุณอาจจะสร้างวิธีที่จะออกกำลังกายเฉพาะตัวคุณเป็นกิจวัตรประจำวันได้ง่ายๆ ด้วยการใช้จินตนาการ ลองเดินหรือปั่นจักรยานไปโรงเรียนหรือที่ทำงานถ้าไม่ไกลเกินไป เล่นกีฬาหรือเข้าร่วมห้องเรียนออกกำลังกาย ชวนเพื่อนไปพบปะสังสรรค์และเล่นวอลเลย์บอลที่ชายหาดในวันหยุดสุดสัปดาห์ วิธีที่จะทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวนั้นแทบไม่มีที่สิ้นสุด ชุดชั้นในลูกไม้ (Lingerie) นั้นทำขึ้นมาเพื่อให้คุณรู้สึกเซ็กซี่ด้วยการทำให้รูปร่างและขนาดส่วนต่างๆ ของร่างกายดูเด่นชัด ลองเลือกสีชุดชั้นในที่คุณชอบ ถ้าคุณเริ่มที่จะใส่แต่ชุดชั้นในอยู่บ้าน คุณจะมองตัวเองเป็นเหมือนผู้หญิงเซ็กซี่และมีเสน่ห์ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างอำนาจทางร่างกายได้ ลองใส่ชุดธรรมดาคลุมชุดชั้นในลูกไม้เมื่ออยู่ที่สาธารณะ ซึ่งจะทำให้ชุดชั้นในลูกไม้เป็น “ความลับเล็กๆ” แล้วคุณจะเดินด้วยความมั่นใจที่มากกว่าเดิม การรู้ว่าตัวเองกำลังใส่ชุดชั้นในลูกไม้อาจจะช่วยเพิ่มความคิดและความต้องการทางเพศ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจทางเพศให้กับคุณนั่นเอง

ปรับเปลี่ยนความคิด. สร้างภาพลักษณ์ของตัวเองในแง่ดี. ออกกำลังกาย. ลองใส่แต่ชุดชั้นในลูกไม้อยู่บ้าน.

نظام التشغيل هو واجهة الحاسوب المحمول وهيكله. ويندوز وماك أو إس ولينكس وكروم أو إس جميعها أنظمة تشغيل. عادة ما يكون نظام التشغيل مثبتًا مسبقًا عند اختيار حاسوب محمول رغم أنك تستطيع تغييره لاحقًا. لا يمكنك تثبيت ماك أو إس على جهاز سوى ماك لكنك تستطيع تثبيت لينكس على حاسوب محمول يعمل بنظام ويندوز أو ماك أو تثبيت ويندوز على جهاز ماك. ويندوز – أكثر أنظمة التشغيل المتاحة شيوعًا ويتوافق مع معظم البرمجيات. ماك أو إس – مخصص للاستخدام مع برامج ماك، أو إس إكس متاحٌ فقط على أجهزة ماك بوك. لينكس – نظام تشغيل مجاني يأتي بصور أو "توزيعات" متعددة وتشمل أوبنتو ومينت وفيدورا والمزيد. كروم أو إس – نظام تشغيل لجوجل مبني على كروميوم وهو مخصصٌ للحواسيب المحمولة المتصلة بالإنترنت باستمرار ويمكن أن تشغل تطبيقات ويب خاصة فقط. كروم أو إس متاحٌ فقط على أجهزة كروم بوك محددة رغم أنك تستطيع الحصول على كروميوم في أي نظام. ستؤثر البرامج التي تستخدمها بشكل يومي كثيرًا في اختيارك لنظام التشغيل. العديد من البرامج متاحة فقط لنظام تشغيل واحد. ابحث قليلًا في متطلبات برامجك المفضلة من أنظمة التشغيل وما إذا كنت ستدفع مجددًا إذا غيرت أنظمة التشغيل وما إذا كان هناك بدائل متاحة أم لا. قد تقل خياراتك إذا كنت تنوي استخدام الحاسوب المحمول للعمل وكان عملك يستخدم برامج خاصة بنظام التشغيل. ويندوز هو أكثر أنظمة التشغيل انتشارًا وهذا رائعٌ للتوافق لكنه ليس مثاليًا. تذكر المميزات والعيوب عند التفكير في حاسوبك المحمول الجديد. ويندوز هو أكثر أنظمة التشغيل شيوعًا وتوافقًا وأوفيس هو المعيار الواقعي لمعالجة النصوص وجداول البيانات. يعمل ويندوز على أي حاسوب فعلًا من الأزهد إلى الأعلى سعرًا. ويندوز عرضة للفيروسات أكثر بكثير من أنظمة التشغيل الأخرى. لا نعني أنه غير آمن ولكننا نعني أنك ستحتاج للتدرب على العادات الجيدة حين تكون على الإنترنت. يضم ويندوز أكبر مكتبة ألعاب لأي نظام تشغيل. أو إس إكس الخاص بآبل هو المنافس الرئيسي لويندوز. يمكنك إيجاد الكثير من البرمجيات المتشابهة بين ماك أو إس وويندوز في الوقت الحالي. سيتكامل حاسوب ماك بسلاسة مع أجهزة أو إس الأخرى إذا كنت من مستخدمي آبل بكثرة، وستكون إدارة تطبيقاتك ووسائطك بسيطة كلها. إنه أقل عرضة للفيروسات. أنظمة تشغيل ماك آمنة أكثر من ويندوز نظرًا للاختلافات المعمارية وفي التعداد بين نظامي التشغيل. لا زال هناك تهديدات قائمة لدى استخدام ماك لكنها أقل بكثير. رغم تنوع خياراتك في البرمجيات على ماك إلا أن التوافق ضعيفٌ بينه وبين الكثير من البرامج الرئيسية. أكبر عيوب أنظمة أو إس إكس هو قلة مجموعات الألعاب مقارنة بويندوز رغم نقل المزيد والمزيد من ألعاب ويندوز. تعتبر أجهزة ماك أفضل مكان لتنفيذ تعديلات الوسائط. برامج تعديل الصور والفيديو على ماك منقطعة النظير. تكلفة الأجزاء الصلبة لأجهزة ماك أعلى قليلًا. يتطلب الحصول على أو إس إكس أجهزة ماك لذا ستضطر لشراء ماك بوك من آبل أو أحد وكلاء بيع آبل بالتجزئة. يعني هذا أنك ستدفع سعرًا امتيازيًا لكن العديد من مستخدمي آبل يدعمون جودة تصنيع ماك بوك بقوة. السعر الفعلي لنظام التشغيل أقل بكثير من ويندوز. لينكس نظام تشغيل مجاني مفتوح المصدر والذي تم تعديله وتوسيعه من قبل عدد كبير من الأفراد والمجموعات. تسمى هذه النسخ المعدلة ب"التوزيعات" وهناك القليل جدًا لتختار منه. هناك احتمالٌ قويٌ ألا تجد العديد من حواسيب لينكس المحمولة في متجر البيع بالتجزئة المحلي أو قد لا تجد أيًا منها على الإطلاق. لينكس نظام تشغيل مجاني والعديد من البرامج المتاحة له مجانية ومفتوحة المصدر. لك الحرية في تجربة أي نسخة من لينكس قبل تثبيتها. يشتهر لينكس بصعوبة تعلمه. تم تطوير واجهة الرسوم الأمامية في معظم النسخ ما يسهل الانتقال من ويندوز أو ماك، لذا يتطلب لينكس مزيدًا من الوقت للاعتياد على التنقل بين الملفات والتلاعب بها. لينكس أحد أكثر أنظمة التشغيل أمانًا إذ يتطلب كل شيء موافقة صريحة من المستخدم. هناك القليل جدًا من الفيروسات التي تستهدف أجهزة لينكس. يُعدّل حجم لينكس بشكل جيد للغاية ويمكن أن يعمل على أي حاسوب محمول تقريبًا. ستواجه مشاكل في التوافق. أكبر عيوب اللينكس هو ضعف التوافق بينه وبين أنظمة التشغيل الأخرى وعلى الأرجح ستحتاج في بعض الأوقات للمرور بعدة مسارات لفتح ملف كان فتحه بسيطًا في ويندوز أو أو إس إكس، كما أن مكتبة الألعاب في لينكس محدودة جدًا مقارنة بويندوز رغم أن العديد من الألعاب تطلق نسخًا للينكس. لا يثبت لينكس على معظم الحواسيب المحمولة المباعة في المتاجر. ستحتاج لتثبيته لاحقًا مع نظام التشغيل الافتراضي أو استبداله به. كروم أو إس هو نظام تشغيل جوجل وهو متاحٌ فقط على القليل من الحواسيب المحمولة ومخصصٌ للحواسيب المتصلة بالإنترنت دومًا. كروم أو إس خفيفٌ وسريع. يرجع السبب لكونه في الأساس مجرد متصفح ويب وجميع التطبيقات مثبتة داخل المتصفح، لهذا فإن معظم قدراته الوظيفية تتطلب اتصالًا بالإنترنت (يمكنك إتمام بعض العمل دون اتصال بالإنترنت مثل العمل على مستندات جوجل). معظم أجهزة كروم بوك غير باهظة وتراوح بين 3600-4500 جنيه مصري. الاستثناء لهذه القاعدة هو كروم بوكس الذي يبدأ من 14850 جنيه. سعة التخزين محدودة جدًا في معظم أجهزة كروم بوك نظرًا لاعتمادها على جوجل درايف لتخزين الملفات. يمكنك استخدام التطبيقات المخصصة لكروم أو إس فقط على أجهزة كروم بوك. يعني هذا أن خياراتك في البرمجيات ستكون محدودة للغاية. يوفر جوجل درايف بديلًا محترمًا لأوفيس لكنك قد تنسى تثبيت ألعاب أو برامج كالفوتوشوب. كروم أو إس هو الأفضل لمستخدمي جوجل بكثرة. قد يكون كروم بوك أكثر خيارتك جاذبية وكلفة معقولة إذا كان أغلب عملك على الحاسوب يتم داخل بيئة جوجل.

افهم خياراتك. ضع في اعتبارك البرامج التي تستخدمها. اطلع على مميزات الويندوز وعيوبه. اطلع على مميزات ماك أو إس إكس وعيوبه. اطلع على مميزات لينكس وعيوبه. اطلع على مميزات وعيوب كروم أو إس.

Pokud se dozvídáte, že máte špatnou pověst, zeptejte se sami sebe? Co jste udělali nebo neudělali? Změnil se od té doby váš přístup? Jaký máte sami ze sebe pocit, Napište si, jak můžete zlepšit věci, které se vám na vás nelíbí. Zamyslete se také nad tím, jak být hrdí na věci, které se vám líbí, ať už to jsou vaše vlastnosti nebo třeba styl oblékání. Například, pokud máte špatnou pověst kvůli svému stylu oblečení, ale vám samotným se líbí, je to v pořádku. Neděláte nic špatného, když vyjadřujete svou individualitu. Naopak, když se naučíte vyjádřit sami sebe, získáte důležitou dovednost. Můžete se pokusit druhým vysvětlit, proč nosíte to, co nosíte, ať už důvody souvisejí s vaším náboženstvím nebo zájmem o nějakou subkulturu, třeba punkovou hudbu. Postavit se šikaně a tlaku okolí je těžké, ale držet se svých zásad a být sami sebou, to za to stojí. Vaši blízcí vám mohou nabídnout klíčový pohled na vaši osobnost a pověst. Slyšeli i oni negativní názory na vás? Jsou ty příběhy pravdivé? Pokud je na nich něco pravdy, požádejte své přátele a příbuzné o radu, jak se změnit a jak škodu napravit.. Třeba nakonec zjistíte, že vaše pověst není tak pošramocená, jak si myslíte. It is still important to be introspective. Občas se bohužel stane, že o vás lidé šíří klepy a negativní prohlášení, která vaši pověst poškodí. Mohou to dělat proto, že sami mají předsudky a cítí se nejistě. Ženy jsou často vystaveny osočování z promiskuity jen proto, jak se oblékají a chovají. Například možná jen díky tomu, že jsou vaše oblíbené džíny poměrně obepnuté, nebo ráda nosíte trika a halenky s velkým výstřihem, získáte pověst „coury“ nebo „běhny“, přesto, že na vyjádření sebe sama skrze módu a oblečení není vůbec nic špatného. Studie ukazují, že ženy se takto o jiných ženách vyjadřují stejně často, jako muži. Tento způsob pohledu má původ v hluboce zakořeněných sexistických a kulturních tradicích, které věří, že ženské tělo je předmětem veřejného komentování. Může být těžké si uvědomit, že tyto zraňující poznámky nemají nic společného s tím, jaká opravdu jste. S tímto druhem reputace je velmi těžké se vyrovnat, protože je velmi zraňující a nefér. Musíte se rozhodnout, do jaké míry se rozhodnete podvolit společenským normám, a jak moc vám záleží na sebevyjádření. Může vám pomoci promluvit si s terapeutem. Zamyslete se nad tím, kdo jsou vaši přátelé. Zlepšují vaši pověst, nebo ji zhoršují? Pokud přispívají k vaší špatné pověsti, najděte si nové kamarády. Přidejte se k nějakému klubu nebo dobrovolnické skupině. Vybírejte si lidi, kteří jsou zapojeni do pozitivní, užitečné činnosti. Obklopte se přáteli, které obdivujete. Dodejte svým starým přátelům odvahu, aby se také změnili. Lidé velmi snadno "chytají" emoce skupiny, se kterou tráví čas. Pokud se vaše skupina nebo vaši přátelé chovají špatně, tak se na vás jejich chování přenese, i když vy sami jste v jádru hodný člověk. Naopak pokud budete trávit čas hodnými, milými lidmi s dobrou pověstí, jejich chování a jejich pocity pozitivně ovlivní i vás. V digitálním věku je důležité udržovat si dobrou pověst i na síti. Zaměstnavatelé, učitelé z vysokých škol a mnoho jiných lidí si ověří vaše veřejné profily, aby se dozvěděli, kdo jste. Zadejte si do vyhledávače svoje jméno, abyste se podívali, jaké odkazy jsou s vámi spojeny. Jsou první výsledky lichotivé, jako třeba profesionální profil na síti LinkedIn? Ve vašem internetovém životě se odráží váš skutečný život, takže si na něm dávejte záležet. Smažte negativní veřejné statusy na sociálních sítích. Sdílejte raději hezké věci. Pokud vás vaše profily na sociálních sítích vykreslují jako dobrého člověka, bude pro ostatní těžší uvěřit lžím a klepům, které vás staví do špatného světla. Nezapomeňte, že k vaší reputaci přispívají i recenze. Pokud jste ve svém hodnocení služeb nebo firem zlí či vulgární, odrazí se to negativně na vaší pověsti. Pokud musíte napsat ne zrovna dobré hodnocení, kritizujte konstruktivně a slušně. Například když napíšete, že „Kavárna Dva Šálky stojí ZA HOUBY a všichni tam JSOU K NIČEMU“ – nic tím nezískáte, lidé si jenom budou myslet, že jste nevychovaní a zlí. Místo toho raději napište „Když jsem si u Dvou Šálků posledně kupoval kávu, třikrát popletli mou objednávku a baristka byla opravdu protivná. Vážně mě to zklamalo a začnu na kávu chodit někam jinam.“ Pořád jste řekli, co jste chtěli, ale řekli jste to vyzrálým, dospělým způsobem. Pokud často sdílíte věci, se kterými má mnoho lidí problém, jako je třeba užívání drog, zvažte, že je sdílet přestanete (nebo si nastavíte soukromí tak, aby je viděli jen vybraní přátelé). Kontrolujte, v jakých příspěvcích vás na sociálních sítích ostatní označují. Označení, které vám připadá nevhodné, nebo které nechcete, aby viděl váš zaměstnavatel či učitel, raději odstraňte. Nastavte si své soukromí na stránkách jako je Facebook pouze na „blízcí přátelé“ nebo „přátelé“. Negativitu rozhodně neukazujte veřejně. Bez ohledu na nastavení soukromí nikdy nepište na internetu nepravdivé nebo zraňující věci o druhých lidech. Zrovna tak neposílejte texty, fotky a emaily, které mají závadný obsah. Nechcete se přece podílet na kyberšikaně.

Napište si, jak sami sebe vnímáte. Požádejte o názor kamarády a rodinu. Uvědomte si, že vaše špatná pověst se vlastně vůbec nemusí týkat vás. Zhodnoťte své vztahy. Zamyslete se nad tím, jak se prezentujete na internetu.

Devi posizionarli piuttosto vicini tra loro, perché AirDrop non opera sulla rete Wi-Fi standard. Per ottenere le prestazioni migliori, mettili a meno di 10 metri di distanza l'uno dall'altro. AirDrop consente di trasferire i file tra i dispositivi iOS e i computer OS X, ma essi dovranno rispettare alcuni requisiti di base. AirDrop richiede: Dispositivi iOS: iPhone 5 o successivi, iPad mini, iPad di quarta generazione o successivi, iPod Touch di quinta generazione o successivi. Richiede iOS 7 o successivi, iOS 8 se intendi utilizzare AirDrop tra un iPhone e un Mac. Computer Mac: OS X Yosemite (10.10) o successivi per trasferire tra iOS e OS X. I MacBook acquistati dopo la metà del 2012 o più recenti e gli iMac della fine del 2012 dovrebbero funzionare. Se la visibilità di AirDrop è disattivata, gli altri dispositivi non riusciranno a trovarti. iOS: apri il Centro di Controllo e premi il pulsante AirDrop. Seleziona "Tutti" per la migliore compatibilità. Dovrai comunque dare la tua conferma a ogni trasferimento, quindi non preoccuparti per la sicurezza. OS X: apri il Finder e seleziona la voce AirDrop dal menu di sinistra. Imposta "Consenti il rilevamento da" su "Tutti". Dovrai dare la conferma a ogni trasferimento, quindi non ti preoccupare per la tua sicurezza. Lascia aperta la finestra di AirDrop mentre tenti di connetterti. Una soluzione comune per i problemi di connessione è abilitare e disabilitare l'adattatore Bluetooth del tuo dispositivo. iOS: puoi farlo velocemente scorrendo verso l'alto dal fondo dello schermo per aprire il Centro di Controllo, poi premendo il pulsante Bluetooth. OS X: clicca il pulsante menu, disattiva e poi riattiva il Bluetooth. AirDrop usa una combinazione di queste connessioni per mettere in comunicazione i due sistemi. Apri il Centro di Controllo del tuo dispositivo iOS e controlla la barra dei menu del tuo computer OS X per assicurarti che entrambi questi servizi siano abilitati. AirDrop è sempre stato ricco di bug e in alcuni casi gli aggiornamenti di sistema possono correggere i problemi che incontri. Gli aggiornamenti per iOS e OS X sono gratuiti, ma possono richiedere un po' di tempo. iOS: apri l'app Impostazioni e seleziona "Generali". Premi "Aggiornamento Software", poi segui le indicazioni per installare gli aggiornamenti disponibili. Di solito, serviranno circa 30 minuti. Leggi questo articolo per maggiori istruzioni. OS X: clicca sul menu Apple e seleziona "App Store". Trova l'ultima versione di OS X, che di solito vedrai nella prima pagina del negozio. Scarica l'aggiornamento, che può essere piuttosto grande, poi segui le indicazioni per installarlo. Se non riesci a collegarti al tuo Mac, prova a uscire dal tuo account iCloud e a eseguire nuovamente l'accesso. Clicca il menu Apple e scegli "Preferenze di Sistema". Trova "iCloud", poi clicca su "Esci". Esegui di nuovo l'accesso con il tuo ID Apple. Se il tuo dispositivo ha iOS 8.1, esiste un potenziale bug con l'ID Apple che può provocare problemi di connessione. Apri la sezione "iCloud" dell'app Impostazioni. Se il tuo ID contiene lettere maiuscole, potrebbe essere quello il problema. Esci dal tuo account e rientra con lo stesso ID, usando solo lettere minuscole nell'indirizzo e-mail. Questo bug dovrebbe essere stato corretto in iOS 8.2.

Assicurati che i dispositivi siano sufficientemente vicini. Verifica che i sistemi siano compatibili. Controlla le impostazioni di visibilità. Disattiva e riattiva il Bluetooth. Assicurati che Bluetooth e Wi-Fi siano abilitati. Prova ad aggiornare tutti i dispositivi coinvolti. Prova a disconnetterti e a riconnetterti a iCloud (su OS X). Controlla il tuo ID Apple (iOS 8.1 e precedenti).

Langkah pertama untuk mengatasi masalah ini adalah mengidentifikasi rasa takut yang Anda rasakan. Ada banyak jenis ketakutan yang dapat membuat Anda enggan mencintai atau dicintai seseorang. Pikirkan perasaan Anda dan cobalah memahami apa masalah utamanya. Apa yang Anda takutkan akan terjadi jika Anda mengizinkan diri Anda mencintai atau dicintai? Cobalah menuliskan perasaan supaya Anda dapat menelusurinya lebih dalam. Menuliskan ketakutan tentang cinta dapat membantu Anda mengidentifikasi akar ketakutan tersebut, sementara tindakan menuangkannya ke atas kertas juga dapat membantu Anda menelaah perasaan. Salah satu cara untuk mulai memahami ketakutan ini adalah memikirkan lagi hubungan yang lalu. Telusuri masalah-masalah yang muncul dalam hubungan dan kontribusi Anda dalam kemunculan masalah tersebut. Kesulitan apa yang Anda hadapi dalam hubungan tersebut? Apa yang Anda pertengkarkan dengan pasangan? Jika hubungan itu berakhir dengan perpisahan, apa alasannya? Seperti apa kontribusi Anda dalam menciptakan masalah dalam hubungan? Pikiran seperti apa yang menimbulkan respons sedemikian rupa dari Anda? Kadang-kadang pengalaman masa kecil berperan dalam kemampuan kita mencintai dan dicintai. Jika Anda memiliki pengalaman sulit saat masih kecil, mungkin perasaan itu terbawa ke dalam hubungan saat Anda sudah dewasa. Pikirkan apa saja yang terjadi pada Anda atau di sekitar Anda ketika masih kecil dan bagaimana pengaruhnya pada Anda setelah dewasa. Apakah sering terjadi pertengkaran di rumah saat Anda kecil? Apakah Anda merasa ditolak atau tidak dicintai oleh salah satu atau kedua orang tua? Bagaimana pengaruh pengalaman tersebut pada perasaan Anda? Rasa takut seperti itu dirasakan oleh banyak orang. Ketakutan itu memiliki berbagai wujud, misalnya takut disakiti, takut menyakiti, dan takut akan komitmen. Pertimbangkan beberapa jenis ketakutan umum akan cinta dan cobalah menentukan apakah takut yang Anda rasakan memiliki kesamaan dengan kategori tersebut. Takut disakiti. Jika Anda pernah disakiti, Anda tahu betapa pahitnya pengalaman itu dan mungkin ingin melindungi diri dari kesakitan yang sama. Akibatnya, Anda mungkin mencoba menghalangi diri sendiri untuk jatuh cinta supaya tidak merasakan pengalaman seperti itu lagi. Takut menyakiti. Mungkin Anda pernah menyakiti seseorang dan itu membuat Anda merasa bersalah. Akibatnya, Anda mungkin tidak ingin menjalin hubungan lagi dan menimbulkan kesakitan yang sama pada orang lain yang Anda sayangi. Takut berkomitmen. Mungkin gagasan berkomitmen pada satu orang seumur hidup sangat menakutkan bagi Anda, jadi Anda tidak mengizinkan diri Anda terikat pada orang lain. Takut kehilangan identitas. Sebagian orang berpikir bahwa jatuh cinta berarti mereka harus mengorbankan beberapa bagian identitas diri, dan bagi sebagian orang hal itu menakutkan dan membuat mereka menghindari cinta. Sebagian orang mengalami kesulitan untuk mencintai dan dicintai karena mereka yakin bahwa mereka sulit atau tidak pantas dicintai. Keyakinan ini mungkin timbul karena diabaikan saat masih kecil, ditolak, atau pengalaman lain yang membuat Anda merasa tidak pantas dicintai. Pikirkan apakah Anda merasa pantas dicintai atau tidak. Sebagian orang takut mencintai karena cinta membuat mereka memikirkan mortalitas. Mencintai dan dicintai seseorang membuat pikiran akan kematian lebih menakutkan karena Anda akan kehilangan lebih banyak. Ada sebagian orang yang menghindari jatuh cinta atau dicintai karena perasaan negatif dan menakutkan ini.

Pikirkan mengapa Anda takut jatuh cinta atau dicintai. Pikirkan hubungan Anda yang lalu. Renungkan masa kanak-kanak Anda. Pertimbangkan beberapa rasa takut paling umum tentang cinta. Tentukan apakah Anda menganggap diri Anda pantas dicintai. Tentukan apakah Anda mengalami krisis eksistensi mengenai cinta.

Quando o leite congela, ocupa um pouco mais de espaço do que na forma líquida. Se o recipiente estiver com leite até a borda, isso pode fazer com que transborde, fazendo muita bagunça (que piora se o recipiente for de vidro). Felizmente, isso é fácil de evitar — apenas retire mais ou menos uma xícara de leite do frasco para criar espaço na parte de cima dele, permitindo que o líquido se expanda. Por outro lado, se você já bebeu uma ou duas xícaras do leite, pode pular este passo. Assim que congelar o leite, a data de validade do frasco passa a não fazer diferença, a não ser que você descongele rapidamente. Por isso, é melhor etiquetar o frasco com a data do congelamento e o número de dias restantes para a validade. Você pode escrever diretamente no recipiente com uma caneta marcadora ou usar um pedaço de fita crepe como etiqueta. Por exemplo, se é dia 24 de agosto e a data de validade é dia 29 de agosto, devemos etiquetar o frasco com o texto "Congelado: 24/08 — cinco dias para vencer " assim vamos saber quanto tempo teremos para consumir o leite quando descongelado em um mês ou dois. Você já está pronto para congelar o leite — basta colocar o seu recipiente etiquetado no freezer a uma temperatura abaixo de 0oC. Caso o frasco não caiba no freezer, divida o leite em vários recipientes menores. O leite deverá estar totalmente congelado em um dia, aproximadamente. Quando o leite é congelado, o leite e a nata podem se separar. Não se preocupe — isso faz parte do processo de congelamento e é totalmente seguro. Esse é o período recomendado de armazenamento. Algumas fontes sugerem que se pode congelar o leite por até seis meses. O consenso geral parece ser de que o leite pode durar bastante tempo no freezer. Porém, ele pode acabar pegando o cheiro e o sabor das outras coisas guardadas no freezer se ficar tempo demais lá, tornando-se menos apetitoso. Note que laticínios, como leitelho e creme de leite, normalmente possuem a mesma durabilidade do que o leite comum (ou um pouco menor) quando congelados — geralmente de um a dois meses, mais ou menos. Para os que desejam usar o leite em assados, o leite em cubos de gelo é uma boa opção, pois permite que você adicione as porções de leite rapidamente à receita ao invés de ter que esperar uma quantidade grande descongelar de uma vez só para usar. Os cubos de leite congelado também podem ser adicionados a copos de leite fresco — eles vão manter o leite gelado, mas sem deixá-lo aguado.

Deixe espaço para o leite expandir. Coloque a data no recipiente. Coloque o recipiente com o leite no freezer. Armazene por dois ou três meses. Considere congelar o leite em bandejas de gelo.

L'icona raffigura un riquadro blu con un "f" bianca all'interno. Se l'accesso non dovesse avvenire automaticamente, entra con il tuo account. Dovrai inserire la tua e-mail o numero di telefono e la password. Puoi usare la funzione di ricerca, oppure cliccare sul suo nome nella lista degli amici o nella sezione "Notizie". Si trova sulla parte destra dello schermo, sotto l'immagine di copertina del tuo amico. Toccandolo verrà aperto un menu contestuale. Questo ti porterà a una nuova pagina dove potrai vedere i vostri amici in comune, i post pubblicati sulle rispettive bacheche e le immagini che condividete. Questo pulsante si trova in fondo alla sezione intitolata "Foto". Toccandolo verrà aperta la lista di tutte le foto in cui sei stato taggato insieme al tuo amico. Se non avete molte foto in comune, non vedrai questo pulsante. Appariranno invece le miniature delle immagini che condividete. Premi su una fotografia per ingrandirla.

Apri l'applicazione di Facebook. Accedi al profilo del tuo amico. Premi sul pulsante ⁝ . Seleziona Vedi dettagli amicizia dal menu. Scorri verso il basso e premi su Vedi tutte le foto.

Regrammer là ứng dụng cho phép bạn đăng lại bài viết của người khác - bao gồm ảnh và video - lên trang Instagram của mình. Hãy tải ứng dụng theo cách sau: Mở App Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Chạm vào Search (Tìm kiếm) ở bên dưới góc phải. Gõ regrammer vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình và chọn Search. Chạm vào GET (Nhận) bên cạnh "Regrammer". Ứng dụng có biểu tượng màu đỏ và hồng với hai mũi tên và chữ "R" ở bên trong. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình để tải ứng dụng. Nếu bạn đã đăng nhập vào Instagram, thao tác này sẽ đưa bạn đến trang chủ. Nếu chưa đăng nhập vào Instagram, bạn nhập tên người dùng (hoặc số điện thoại) và mật khẩu của mình rồi chọn Login (Đăng nhập). Lướt xem trang tin của bạn để thấy các bài viết mới nhất, hoặc chạm vào biểu tượng kính lúp để tìm một người dùng cụ thể. Chỉ có ảnh và video được đăng công khai mới có thể đăng lại bằng Regrammer. Đường dẫn đến bài viết sẽ tự động hiển thị trong trường nhập dữ liệu màu trắng. Ảnh xem trước sẽ hiển thị tại đây. Nếu muốn đăng lại một video, bạn có thể xem trước bằng cách chạm vào nút Play (Phát) ở giữa ảnh thu nhỏ. Việc cắt ảnh là không bắt buộc, nhưng nếu cần, bạn có thể mở rộng khoảng cách giữa hai ngón tay đang đặt trên màn hình để phóng to ảnh. Khi hoàn tất thao tác, bạn sẽ chọn Next ở phía trên góc phải màn hình. Các bộ lọc thường hiển thị ở bên dưới màn hình. Nếu không muốn dùng bộ lọc ảnh, bạn có thể chạm vào Next ở phía trên góc phải. .." (Viết chú thích…) ở gần phía trên màn hình. Đây là nơi thích hợp để gắn thẻ tác giả của bài viết gốc và chú thích rằng bạn chỉ đăng lại bài viết của họ.

Tải Regrammer dành cho Instagram. Mở Instagram với biểu tượng máy ảnh nhiều màu. Tìm ảnh hoặc video mà bạn muốn đăng lại. Chạm vào … ở phía trên góc phải bài viết. Chạm vào Copy Link (Sao chép đường dẫn) ở gần giữa trình đơn để sao chép đường dẫn của bài viết vào bộ nhớ tạm. Mở ứng dụng Regrammer có màu hồng và tím với hai mũi tên trắng bao quanh chữ "R", thường hiển thị trên màn hình chính. Chạm vào nút Preview (Xem trước) màu xanh dương ở gần cuối màn hình. Chạm vào nút Repost (Đăng lại) màu xanh dương có hai mũi tên tạo thành hình vuông để mở một trình đơn. Chạm vào Instagram ở bên dưới trình đơn để mở video hoặc ảnh trong cửa sổ Instagram. Chạm vào Feed (Bài viết) ở bên dưới góc phải để tạo bài viết Instagram mới có chứa ảnh hoặc video. Cắt ảnh hoặc video và chọn Next (Tiếp tục). Chọn một bộ lọc ảnh và chạm vào Next. Nhập chú thích vào ô "Write a caption. Chạm vào nút Share (Chia sẻ) ở phía trên góc phải màn hình để chia sẻ bài viết với người theo dõi Instagram của bạn.

आलू छील लें, फिर उन्हें मोटे-मोटे काट लें। एक बर्तन में डालें और ठंडे पानी के साथ ढँक दें। पानी में उबाल आने दें और फिर इसे थोड़ा-थोड़ा खौलने दें। आलू जब तक मुलायम न हो जाए और एक कांटा उनमें आसानी से घुस न जाए, पकाना जारी रखें। फिर पानी निकाल दें। एक चम्मच से आलुओं को गूंथ दें। लाल मिर्च पाउडर, चाट-मसाला और हरी धनिया को आलू के साथ बर्तन में रखें। एक चुटकी नमक डालें। आलू में बराबर मसाले मिलाने के लिए एक काँटे से उन्हें गूंथें। मिश्रण को चखें और जरूरी लगे तो अधिक मसाले या नमक मिला लें। एक चम्मच से प्याज और छोले मिला लें, जिससे सबकुछ अच्छी तरह से मिल जाए। अगर आप चाहें, तो भरावन को गीला करने के लिए तेल की कुछ बूँदें डाल लें। ज्यादा नमी की जरूरत नहीं होती, क्योंकि आखिर में तो आपको पानी में ही इसे परोसना होता है।

आलू को तैयार करें: मसाले डालें: प्याज और छोला डालें:

재치있는 말을 하기에 앞서 대화하는 능력을 향상시켜야 한다. 아무리 재미있다고 하더라도 웃긴 이야기나 농담으로 대화를 시작하면 건방져 보일 수 있다. "관찰-질문-드러내기"라는 대화 방법을 연습한다. 대화를 나누고 싶다는 표시를 확실히 하는 것으로 시작한다. 사람들을 만났을 때는 개방적인 몸짓이나 미소 등 비언어적인 신호를 보내서 말을 붙이기 쉽게 보여야 한다. 전략적으로 가벼운 잡담을 하여 대화를 끌어간다. 모든 대화는 시작점이 필요하다. 주변 상황에 대한 별 뜻 없는 질문이나 말을 하면서 대화를 끌어간다. 밖에 계십니까? 날씨는 어때요? 파티장에 있어요? 파티 음식 어때요? 모르는 사람과 이야기를 나눌 때는 가벼운 잡담으로 시작해서 자기 소개를 한 후, 대화를 전개시킨다. 상대방이 재미있어 하는 것을 알기 위해서는 상대방에 대해서 더 잘 알 필요가 있다. 사람들은 대부분 자기 이야기를 하기 좋아한다. 그러니 상대방에게 자기 이야기를 할 기회를 주도록 한다. "네" 혹은 "아니오"로 답할 수 있는 질문은 던지지 않는다. 대신 개방형 질문을 던진다. 예를 들어 상대방이 자신의 직업에 대해서 말하면 그 직업의 가장 마음에 드는 점이 무엇인지 묻는다. 잘 모르겠으면 "왜요?"라고 묻는다. 계속 상대방과 눈을 맞추고 "정말?", "그래요?", "아하" 같은 말을 추임새로 살짝 넣으면서 상대방의 말을 진심으로 관심있게 듣고 있음을 알린다. 설령 하고 싶은 말이 있더라도 상대방의 말을 끊지 않는다. 재치있게 말하려고 열심히 노력하고 있더라도 다음에 던질 말을 생각하느라 상대방의 말을 경청하지 않는 경우가 너무나 많다. 하지만 재치있는 말을 하려면 상대방의 말을 집중해서 들어야 한다. 그러니 상대방의 말을 경청하자. 상대방의 말을 끊지 않는다. 상대방의 말을 듣다가 번뜩이는 아이디어가 떠올랐더라도 대화가 자연스럽게 끊길 때까지 입 밖으로 내지 않는다. 아무리 재미있더라도 상대방의 말을 끊어버리면 무례하게 보일 수 있다. 대화의 흐름을 파악한다. 재치있는 말은 타이밍에 달려있다. 언제 대화에 끼어들어 재치있는 말을 던질지 알기 위해서 상대방의 말을 경청하여 대화 패턴을 파악한다. 타이밍을 놓치면 시시한 농담이 되어 버린다. 상대방을 파악했으면 어떤 공통점이 있고 어떤 공통적인 주제로 대화를 나눌 수 있을지 알아보기 시작한다. 상대방의 말과 관련있는 재미있는 경험을 떠올려본다. 대화를 하다가 적절히 때를 봐서 그 경험에 대해 말한다. 때로는 한 번 밖에 경험보지 못 한 일을 말해도 괜찮다. 예를 들어, 상대방이 낚시를 좋아하는데 낚시라고는 한 번 밖에 못 해봤다면 상대방이 재미있어 할 낚시 초보자의 실수에 대해서 말한다. 상대방에 대해서 알아야 한다. 영국의 작가 서머셋 모옴은 “인용은 재치의 유용한 대용품이다”라고 말했다. 실제로 책, 노래, 영화, TV 프로그램, 정치 등 문화적인 지식을 인용하면 쉽게 재치있는 대화를 할 수 있다. 하지만 효과적으로 인용하기 위해서는 상대방을 정확히 파악해야 한다. 예를 들어, 나이 드신 분과 대화할 때는 요즘 나온 팝송 가사보다는 비틀즈 가사를 인용하는 것이 훨씬 효과적일 것이다.

재치있는 말보다는 먼저 진솔한 대화 나누기. 질문하기. 경청하기. 공통점 찾기.

Khi nhận giấy báo thanh toán, bạn cần mở chúng ngay lập tức. Nếu trì hoãn, bạn có khả năng sẽ không đọc hóa đơn gửi đến. Việc né tránh hóa đơn không mang lại lợi ích gì cho bản thân. Ngay cả những người nhận hóa đơn điện tử cũng trì hoãn việc mở chúng. Nhiều người thường né tránh không xem hóa đơn nếu chúng không xuất hiện trước mặt họ. Nếu bạn cũng như vậy thì nên chuyển đổi từ hóa đơn điện tử sang hóa đơn bằng giấy. Điều này nghe có vẻ bất thường nhưng không phải ai cũng làm vậy. Ngay cả những người biết nên làm điều này đôi khi vẫn không thực hiện. Bạn nên dồn toàn bộ hóa đơn vào một chỗ để di chuyển hóa đơn từ hòm thư về vị trí này. Nơi để hóa đơn có thể làm bàn làm việc, cửa tủ lạnh, hoặc bàn phòng khách, chỉ cần đó là nơi mà bạn nhìn thấy hằng ngày mà không thể bỏ qua được. Cách dễ dàng nhất để theo dõi hóa đơn đó là thanh toán ngay khi nhận được. Khi đó bạn sẽ không phải lo lắng về việc nộp tiền trễ cũng như chi tiêu quá tay cho những thứ không cần thiết. Số tiền không đủ chi trả đã được sử dụng vào những điều thiết thực. Ngay cả khi cố gắng thanh toán toàn bộ hóa đơn, bạn vẫn phải để lại một vài hóa đơn chưa thể thanh toán ngay. Lúc này bạn nên xếp hóa đơn thành hai loại: hóa đơn có hạn thanh toán đầu tháng, và hóa đơn có hạn thanh toán giữa tháng. Bạn cần giải quyết hóa đơn đầu tháng trước rồi đến giữa tháng. Lý tưởng nhất là số lượng hóa đơn đầu tháng nên bằng với giữa tháng. Hầu hết công ty sẽ điều chỉnh ngày thanh toán nếu bạn đề nghị. Do đó nếu một loại hóa đơn nhiều hơn loại kia, bạn nên gọi đến dịch vụ khách hàng của công ty tương ứng và đề nghị thay đổi ngày thanh toán. Để tránh thất bại, bạn nên đánh dấu hai ngày trên lịch để thanh toán hóa đơn. Ngày thanh toán nên sớm hơn ngày đến hạn nộp hóa đơn. Ví dụ, vào ngày 1 và 15 hàng tháng, bạn nên dành khoảng một tiếng để xem xét và giải quyết hóa đơn. Duy trì cam kết vào những ngày này. Nếu cần công cụ nhắc nhở thay vì lịch, bạn có thể cài ứng dụng hoặc truy cập trang web thanh toán hóa đơn. Một số tính năng phổ biến bao gồm tự động liên kết thẻ ghi nợ và thẻ tín dụng, công cụ nhắc nhở khi hóa đơn trễ hạn, và cảnh báo tài khoản ngân hàng giảm thấp. Hiện nay có nhiều ứng dụng và trang web hữu ích, bạn có thể tìm hiểu Mint Bills, Prism Bills and Money, và Evolve Money. Thanh toán hóa đơn trực tuyến tự động gói gọn tất cả hóa đơn vào một tài khoản. Bạn không cần phải bận tâm về việc sắp xếp hóa đơn hay ghi nhớ phải viết và gửi thư kiểm tra. Bạn có thể thiết lập thanh toán hóa đơn trực tuyến bằng trang web hay ứng dụng phụ có sẵn trực tuyến, hoặc cài đặt tự động với công ty phát hành hóa đơn.

Mở hóa đơn ngay lập tức. Xếp hóa đơn vào một chỗ. Thanh toán hóa đơn khi nhận được. Chia hóa đơn thành hai loại. Thương lượng kéo dài hạn thanh toán. Đánh dấu lịch. Sử dụng ứng dụng hoặc trang web nhắc nhở thanh toán hóa đơn. Đăng ký thanh toán hóa đơn trực tuyến.

衣物柔顺纸能让你的衣物芳香，同样也能让室内空气变得清新。把衣物柔顺纸当作空气清新剂使用，你可以把它放在以下这些有异味的地方： 鞋柜 垃圾桶 潮湿的地下室 发霉的地方 当你在厨房里烧水的时候，水分子会蒸发，并飘散到房间的各个角落里去。如果你在水里加一点你喜欢的药草、香料和柑橘皮，然后盖上盖子煮上几个小时，它便成了一个高效的空气清新器。你可以在锅里加： 柠檬皮 肉桂棒 甜胡椒 罗勒 姜 越桔 橘子皮 丁香 干月桂叶 市场上售卖的空气清新剂就是专门用来清新家中空气的。这些清新剂通常都含有能遮盖异味的化学物质和怡人的香味。空气清新剂的类型有很多，包括： 喷雾 扩散器 凝胶 蜡 熏香有许多类型和香味。焚香的时候，把窄的那头插进香炉里，然后点燃另一头，直到香燃起来之后，再把火焰吹灭。香燃烧的时候会发出怡人香味，能让空气变得更好闻。 打开熏香对面的风扇，好让香气遍布整个房间。风扇能够产生气流并带动香气，但是风力太强的话会把香灰吹得到处都是。 焚香时需有人看守，因为焚香的过程会产生热气气，可能引起火灾。

把衣物柔顺纸放在臭味的源头处。 烧水。 使用专门的空气清新剂。 焚香。

Una empresa unipersonal es la estructura empresarial más sencilla que existe. En este caso, serás el único dueño de tu empresa y accederás a todas las ganancias de la misma, siendo responsable también por cualquier deuda y pérdida. No es necesario que hagas nada específico para formar una empresa unipersonal. Solo debes ser el único dueño de la compañía y el estado estará establecido. La ventaja principal de este tipo de estructura empresarial es que su formación es sencilla y económica. Además, tendrás el control total sobre la compañía, y la preparación de los impuestos es relativamente sencilla. La principal desventaja de una empresa unipersonal es que no existe una separación legal entre tú y tu negocio, por lo que serás responsable por todas las deudas y obligaciones. Dado que no puedes vender acciones como empresa unipersonal, recaudar fondos para los gastos puede ser difícil. Además, lidiar solo con todas las responsabilidades puede ser estresante. Si te preocupa tener demasiadas responsabilidades y obligaciones, considera la posibilidad de formar una asociación o sociedad de responsabilidad limitada. En estas estructuras, estarás más protegido, y podría ser más sencillo recaudar fondos para los gastos. En una asociación, dos o más personas comparten la propiedad y la responsabilidad de un negocio. En una sociedad de responsabilidad limitada, tu negocio será un híbrido de una estructura corporativa y una asociación. En una asociación general, tú y otro socio empresarial compartirán la responsabilidad por igual. En algunos tipos de asociaciones, como las limitadas, una persona tiene un poco más de control que la otra. Las ventajas principales de las asociaciones es que su formación es sencilla y económica, se comparte el compromiso, puedes encontrar a una persona cuyo conjunto de habilidades se complemente con el tuyo, y las asociaciones suelen atraer a empleados más competentes. La desventaja es que tendrás muchas responsabilidades, podrían existir desacuerdos entre los socios que perjudiquen el negocio, y las ganancias se comparten. En una sociedad de responsabilidad limitada, no eres dueño, sino miembro, y la forma en que se establece la estructura limita tu responsabilidad. Esta es la ventaja principal de una estructura de sociedad de responsabilidad limitada. Otras ventajas incluyen mantener menos registros, y una mayor flexibilidad en el reparto de las ganancias. Las desventajas incluyen el hecho de que una sociedad de responsabilidad limitada se puede disolver si muchos miembros se retiran, y los impuestos de trabajo por cuenta propia asociados a esta estructura pueden ser complejos. Formar una corporación puede ser un proceso complejo. Sin embargo, formar una corporación puede hacer que dirigir un negocio sea más sencillo. Evalúa el modelo corporativo a la hora de tomar una decisión acerca de tu negocio. La ventaja principal de una corporación es que ahorrarás mucho en impuestos. Las tasas impositivas para las corporaciones suelen ser más bajas. Tu empresa también tendrá una vida independiente separada de ti, lo que limitará tu responsabilidad personal. La mayor desventaja de las corporaciones es que los procesos operativos son mucho más estrictos. Los accionistas también tienen requisitos de compensación que pueden ser difíciles de cumplir para las compañías más pequeñas.

Considera la posibilidad de formar una empresa unipersonal. Aprende más acerca de las asociaciones y las sociedades de responsabilidad limitada. Familiarízate con las opciones corporativas.

Bunu Başlat menüsünde bulabilirsin veya ⊞ Win+R tuşlarına basarak açabilirsin. Bu, mevcut kullanıcının Geçmiş klasörünü açar. Başka bir kullanıcının Geçmiş klasörünün içeriğini görüntülemek, yönetici hesabıyla giriş yapmış olsan bile mümkün değildir. Geçmiş klasöründe dört klasör bulunur: 3 Hafta Önce, 2 Hafta Önce, Son Hafta ve Bugün. Üç haftadan eski olan her şey 3 Hafta Önce klasöründe bulunur. Tüm tarih girdilerin İnternet sitesi klasörleri olarak sıralanır. Her bir klasörde, ziyaret ettiğin belli sayfaların bağlantıları bulunur. Site, varsayılan tarayıcında yüklenir ki bu, Internet Explorer olmayabilir. Yer imlerine eklemek için, klasördeki bir bağlantıya sağ tıkla ve "Favorilere ekle"yi seç. Sonrasında bir konum seçmen ve ona bir isim vermen istenir. Girdileri, Windows’ta herhangi bir dosyayı nasıl siliyorsan o şekilde silebilirsin. Birine sağ tıklayıp "Sil"i seçebilir veya başta birden fazla girdi seçebilirsin. Girdileri başka konumlara veya Geri Dönüşüm Kutusu’na da taşıyabilirsin.

Çalıştır penceresini aç. shell:history yaz ve ↵ Enter’a bas. Görüntülemek istediğin tarih aralığını seç. Açmak istediğin İnternet sitesi klasörünü seç. Açmak için bir girdiye çift tıkla. Bir girdiyi yer imlerine ekle. Girdileri sil.

임신 도중 편안한 성관계를 즐기기 위해 윤활유를 활용해보자. 임신 도중에는 호르몬 변화가 많이 생기기 때문에 윤활 작용이 자연스럽게 잘 이루어지지 않는다. 성관계 중 질의 불편함을 최소화하려면 최대한 많은 양의 윤활유를 사용하는 것이 좋다. 온라인이나 근처 약국에서 윤활유를 구매해보자. 수용성 윤활유를 구해보고, 염색제나 향이 추가된 제품은 자극을 일으킬 수 있으니 피하는 것이 좋다. 측면으로 누워서 파트너가 뒤에서 삽입할 수 있도록 해보자. 이 누워있는 자세는 신체를 더 편안하게 받쳐줄 뿐 아니라 점점 커지는 배의 부담도 덜어준다. 또한 깊지 않은 삽입이 가능하기 때문에 임신 여성이 더 편안함을 느낄 수 있다. 오른쪽보다는 왼쪽으로 누워보도록 하자. 이렇게 하면 태반과 태아로 흘러 들어가는 영양분과 혈액의 양이 더 증가된다. 파트너의 위에 올라타서 삽입의 속도와 깊이를 조절해보자. 당신에게 가장 편안한 자세와 위치 조절이 가능해진다. 손과 무릎을 짚고 엎드려서 파트너가 뒤쪽에서 삽입할 수 있도록 해보자. 배 아래에 베개를 깔아두면 점차 커지는 배의 무게 지탱이 가능하다. 성관계를 원치 않을 때는 파트너와 함께 질 외부에 바이브레이터를 사용해보자. 이후의 감염 가능성을 예방하기 위해 사용 후 제조사의 지침대로 바이브레이터를 닦아준다. 위험률이 높은 임신이라면 바이브레이터를 사용하기 전에 의사와 상의해보는 것이 좋다. 삽입 성관계가 통증을 주고 일반적인 삽입 성관계를 원하지 않을 때는 마사지, 함께 자위하기, 키스, 다른 형태의 성행위 등을 통해 파트너와의 친밀감을 유지해보자. 집에서 촛불을 켜고 영화를 보며 함께 껴안을 수 있는 특별한 데이트를 기획해보자. 서로를 더 잘 이해하고 지지해줄 수 있도록 파트너와 서로의 감정에 대해 자주 대화를 나눠보자. 성관계를 나누고 싶지 않은 느낌이 들어도 괜찮다. “내 등이 너무 아파서 그런지 오늘은 섹시한 느낌이 전혀 들지 않아. 함께 친밀감을 나누는 법에 대해서 이야기를 했었는데, 오늘은 대신 서로 마사지를 해주면 어떨까? 당신이 특별한 사람이라는 것을 느끼게 해주고 싶어”라고 이야기해보는 것도 좋다. 임신 중 성관계를 가질 때, 특히 오르가즘 시 느껴지는 통증은 일반적인 편이다. 하지만 지속적인 출혈이 보이거나, 체액이 보이고, 성관계 후 큰 통증에 시달린다면 병원에 방문해서 검사를 받아보자. 의사와 임신 도중 성행위를 계속해도 안전할지 확인해보자.

윤활유를 많이 사용하기. 측면으로 누운 후 성관계 가져보기. 임신 여성이 남성 위에 위치하는 체위 시도해보기. 배 밑에 베개를 깔고 뒤쪽으로 삽입 시도하기. 바이브레이터 사용하기. 다른 방법들을 사용해서 파트너와 친밀감 유지하기. 문제가 되는 증상들이 보인다면 병원을 방문하기.

Chữ viết tắt “i.e.” luôn được viết với chữ “i” và chữ “e” in thường trong câu, giữa mỗi chữ có dấu chấm. Bạn không cần định dạng chữ viết tắt "i.e." khác so với phần còn lại của văn bản hoặc bài viết. Hãy viết chữ thường, không nghiêng và đậm. ”. Điều này sẽ làm nổi bật chữ viết tắt và cho người đọc biết bạn đang cung cấp thông tin bổ sung sau chữ “i.e.”. Ví dụ, bạn có thể viết: “He prefers native plants in the garden, i.e., plants that naturally grow in the area” (Anh ấy thích cây bản địa trong vườn hơn, tức là những cây mọc tự nhiên trong vùng) hoặc “I have a soft spot for holiday music, i.e., songs that are about Christmas or Halloween” (Tôi có niềm yêu thích đặc biệt đối với nhạc lễ hội, tức là những bài hát về Giáng sinh hoặc Halloween). " vào giữa câu, không bao giờ được đặt ở đầu hoặc cuối câu. Chữ viết tắt “i.e.” luôn xuất hiện sau phần đầu của câu, nằm ở giữa câu, như vậy mới đúng ngữ pháp. Ví dụ, câu “I.e. he likes super heroes” hoặc câu “He likes super heroes, i.e.” đều không đúng. Câu đúng ngữ pháp phải là: “He likes super heroes, i.e., social misfits who save the world” (Anh ấy thích những siêu anh hùng, tức là, những kẻ lạc loài trong xã hội, những người giải cứu thế giới).

Viết chữ in thường và dùng dấu chấm. Không viết in nghiêng hoặc in đậm chữ này. Đặt dấu phẩy đằng trước và sau “i.e. Đặt "i.e.

通过一个简单的实验，我们很容易看出焓的作用原理。为了确保实验反应发生时不受到任何外来污染物的影响，请清洁打算使用的容器，并进行消毒。科学家会使用一种被称为“量热计”的特殊密闭容器来测量焓值，但使用小玻璃杯和烧瓶来做实验，你也能得到合理的结果。无论使用什么容器，用干净的室温自来水装满容器。你应该在室内某个温度较低的地方来进行反应。 本实验需要一个非常小的容器。我们会测试泡腾片的焓变效应，所以用的水越少，温度的改变就越明显。 找一支温度计，把它插入容器，使玻璃泡位于水平面以下。读出水的温度，就本实验而言，水的温度就是反应的初始温度T1。 假设我们测量水的温度，发现刚好等于10摄氏度。稍后我们会用温度计样本读数来说明焓的原理。 做好开始实验的准备后，放一片泡腾片到水中。你会发现它立即开始鼓泡并发出嘶嘶声。随着泡腾片在水中溶解，它会分解成碳酸氢盐HCO3-和柠檬酸，柠檬酸会以氢离子H+的形式发生反应。这些化学物质会在3HCO3− + 3H+ → 3H2O + 3CO2反应中生成水和二氧化碳气体。 监控反应过程，泡腾片应该会逐渐溶解。泡腾片反应结束后，或反应速度边得很慢后，再次测量温度。水的温度应该比之前稍低一点。如果水温升高，那么实验可能受到了外部因素的影响，例如所在房间的温度过高。 本实验中，假设泡腾片起泡结束后水的温度是8摄氏度。 在理想的实验中，将泡腾片加入水中时，它会生成水和气泡形式的二氧化碳气体，并导致水温下降。根据这些信息，我们就能预计反应是吸热反应，即从周围环境中吸收能量的反应。溶解的液态反应物需要额外的能量才能变成气态生成物，所以它会以热量的形式从周围的环境中吸收能量，在本反应中，周围的环境就是水。这会让水温下降。 本实验中，加入泡腾片后水温下降了两度。这与我们预计的温和吸热反应表现一致。

找一个干净的容器，装满水。 将温度计插入容器中。 将泡腾片放入容器中。 反应完成后测量温度。 估算反应的焓值。

Aby se všechny knedlíčky dobře provařily, zkuste čínskou metodu "trojího vaření". Vložte knedlíky do vroucí vody a přiveďte ji znovu k varu. Počkejte, než začne opět vřít a pak přilijte další studenou vodu. Jakmile voda začne vřít klokotem potřetí, knedlíčky by měly být hotové. Další možností je přivést vodu k varu, vhodit do ní knedlíčky, počkat, až začne voda znovu vřít, a pak knedlíčky nechat táhnout přibližně deset minut. Můžete to udělat děrovanou lžící a knedlíčky vylovit, nebo hrnec přiklopit pokličkou, vylít z něj vodu a pak vyjmout knedlíčky. I když jsou v tuto chvíli knedlíčky hotové, můžete se rozhodnout, že je navíc ještě hodíte na pánev a osmažíte. Postačí jedna nebo dvě minuty, dokud nezískají lehce křupavou, zlatou kůrčičku. Tyto chutné knedlíčky podávejte teplé. Můžete je doplnit omáčkou na namáčení podle své chuti.

Vložte knedlíčky do vroucí vody. Opatrně knedlíčky přesuňte z hrnce na talíř. Podávejte.

如果医生用缝线缝合伤口，食物就无法进入洞里。你可能会在拔牙位置附近看到灰色、黑色、蓝色、绿色或黄色的小颗粒。这是愈合过程中正常的变色现象。 仔细刷并用牙线清洁口腔的其余部分，但要避开最靠近伤口的那颗牙齿。 拔牙的第一天就可以冲洗，但你必须采取一定的预防措施。 在240毫升的温水中加入四分之一汤匙的盐。搅拌均匀。 不要用盐水漱洗口腔或把盐水吐出来。轻轻地晃动头部来让盐水冲洗口腔，或用舌头搅动盐水，让它流动。 冲洗完后，俯身靠近水槽，张开嘴，让漱完口的盐水自己流出来。不要使劲吐。 医生可能会给你开一点葡萄糖酸氯己定（Peridex、Periogard）用来漱口。这是一种杀菌漱口水，有助于杀死细菌。试着用水按一比一的比例进行稀释，避免萄糖酸氯己定造成任何可能的副作用。 也不要用舌头去舔那个洞。否则可能会将细菌带到伤口，干扰组织的愈合过程。你可以坚持用盐水冲洗来清除食物颗粒。 口腔的任何抽吸动作都会导致血凝块松动，引起十分疼痛的干槽症，并可能引发感染。

问问医生是否会缝合伤口。 一天内不要触碰伤口。 在最初的48小时内用盐水非常小心地冲洗。 不要用手指或任何异物来清除食物。 不要吸烟，也不要使用吸管。

تستخدم المسطرة المترية النظام المتري، والتي تعطيك القياسات بوحدة السنتيمترات بدلًا من الإنش. يجب أن تحتوي المسطرة على 30 سنتيمتر والتي يرمز إليها بأعداد كبيرة، بين كل علامتي سنتيمتر ينبغي أن تكون هناك 10 علامات أصغر تسمى الملليمتر (ملم). تأكد من قراءة المسطرة من اليسار إلى اليمين. عند قياس شيء ما، اجعله بمحاذاة المسطرة مع وضع يسار المسطرة عند بدايته، فيكون المكان الذي يصل إليه طرف المسطرة على اليمين هو طول الشيء المراد إيجاد طوله بوحدة السنتيمتر. على عكس المسطرة الإنجليزية، يتم كتابة القياسات المسطرة المترية بالأرقام العشرية بدلًا من الكسور، فمثلًا تُكتب ½ سم بصيغة 0.5 سم. تشير الأرقام الكبيرة على امتداد سطح المسطرة إلى علامات قياس السنتيمتر، وتحتوي المسطرة المترية على 30 علامة منها. على سبيل المثال: لقياس قلم تلوين قم بوضع الجزء السفلي للقلم عند أقصى الجانب الأيسر من المسطرة ولاحظ أين يقع طرف القلم، إذا كان ينتهي مباشرةً على أطول خط بجانب الرقم 14 الكبير، طول قلم التلوين إذًا هو 14 سم. هناك خطوط صغيرة بعض الشيء تشير إلى ½ أو 0.5 سم، تجدها في منتصف المسافة بين كل سنتيمتر والذي يليه، ويبلغ عددها 60 علامة على المسطرة. مثال: إذا أخذت قياس زر وكانت نهايته على الخط الخامس بين علامتي قياس 1 و 2 سنتيمتر، هذا يعني أن طول الزر يبلغ 1.5 سم. بين كل علامة 0.5 سم وعلامة سم، هناك أربع خطوط تشير إلى علامات الملليمتر. كل سنتيمتر يحتوي على 10 منها، ونصف السنتيمتر هو عبارة عن 5 خطوط ملليمترات، مما يجعل كل سنتيمتر يتشكل من 10 ملم، ويوجد منها 300 علامة على المسطرة. على سبيل المثال: إذا أخذت قياس قطعة ورق وانتهى طرفها على الخط السابع بين علامتي 24 و 25 سم، فهذا يعني أن طول الورقة يساوي 24.7 سم، أو 247 ملم.

أحضر مسطرة مترية. تعرف على علامات قياس السنتيمتر. تعرف على علامة قياس ½ السنتيمتر. تعرف على علامات قياس الملليمتر.

Это расстройство также может вызывать боли в животе. Признаками запоров служат затрудненные и редкие дефекации (реже трех раз в неделю), твердый и сухой стул. Они помогут вам избавиться от запоров и предотвратить их появление в дальнейшем. Эти изменения включают в себя следующие меры: обогатите свой рацион пищевыми волокнами — большое количество пищевых волокон содержится в фруктах, овощах и злаках; пейте побольше воды; регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Существует множество слабительных средств и пищевых добавок с волокнами, отпускаемых без рецепта. Однако многие слабительные средства имеют побочные эффекты. Выбор подходящего препарата позволит вам избавиться от запоров. Необходимо отметить, что слабительные средства не предназначены для длительного приема. Они также помогают избавиться от запоров. Наиболее распространенным средством является льняное семя. В семенах льна содержатся растворимые пищевые волокна, помогающие при запорах.

Определите, не страдаете ли вы запорами. Внесите изменения в свой образ жизни. Принимайте действенные препараты. Попробуйте принимать растительные средства.

ถ้าล็อกอินในฐานะแอดมินเจ้าของเครื่องไม่ได้ จะทำได้แค่เปลี่ยน permissions ของบัญชีผู้ใช้ตัวเองเท่านั้น ถ้าจะเปลี่ยน permissions ของผู้ใช้อื่นในเครื่อง ต้องล็อกอินด้วยบัญชีแอดมิน ที่มี administrator privileges เท่านั้น ถ้าไม่ล็อกอินในฐานะแอดมิน จะเข้าถึง permissions settings ส่วนใหญ่ไม่ได้ คุณเปลี่ยน permissions ของไฟล์หรือโฟลเดอร์ไหนก็ได้ ถ้าเปลี่ยน permissions ของโฟลเดอร์ permissions ของไฟล์และโฟลเดอร์ทั้งหมดข้างในก็จะเปลี่ยนตาม คุณเปลี่ยน permissions ของไฟล์ที่กำลังใช้งานอยู่ไม่ได้ เพราะงั้นให้ปิดทุกโปรแกรมที่ใช้ไฟล์หรือโฟลเดอร์ (ที่จะเปลี่ยน permissions) นั้นก่อน เพื่อเปิดหน้าต่าง Properties ของไฟล์หรือโฟลเดอร์นั้น เพื่อดูรายชื่อของกลุ่มและผู้ใช้ที่ตอนนี้มีสิทธิ์ใช้งานไฟล์หรือโฟลเดอร์นั้น ถ้าไม่เจอ tab "Security" เป็นไปได้ว่าเป็นไฟล์ที่อยู่ในไดรฟ์ USB ถ้าแฟลชไดรฟ์นั้นถูกฟอร์แมตเป็นระบบไฟล์ FAT32 ก็จะตั้งค่า permissions ของไฟล์หรือโฟลเดอร์ไม่ได้ ต้องเป็นระบบไฟล์ NTFS เท่านั้น เพื่อให้สามารถเปลี่ยน permissions ของไฟล์หรือโฟลเดอร์ ให้ผู้ใช้ในคอมนั้นได้ ถ้าจะเพิ่มผู้ใช้ใหม่ลงในรายชื่อของผู้ใช้ที่มีสิทธิ์เข้าใช้งานไฟล์นั้น ขั้นแรกให้คลิกปุ่ม "Add" คลิก "Advanced" แล้วคลิก "Find Now" เพื่อดูรายชื่อผู้ใช้และกลุ่มทั้งหมดในคอม เลือกผู้ใช้ที่ต้องการเพิ่มลงในรายชื่อผู้มีสิทธิ์ใช้งาน แล้วคลิก "OK" เท่านี้ชื่อก็จะไปโผล่ในรายชื่อ "Group or user names" permissions ที่ใช้ได้ จะอยู่ในรายการ "Permissions for User" แต่ละ permission ในรายการ จะมีช่อง "Allow" (อนุญาต) และ "Deny" (ไม่อนุญาต) ให้ติ๊กเลือก permissions หรือสิทธิ์ที่อยากอนุญาติหรือไม่อนุญาตให้ผู้ใช้นั้น Full control - ผู้ใช้จะอ่าน เซฟ แก้ไข และลบไฟล์ได้ Modify - ผู้ใช้จะอ่าน เซฟ และแก้ไขไฟล์ได้ Read & execute - ผู้ใช้จะอ่านหรือเปิดไฟล์ที่เลือกได้ List folder contents - ผู้ใช้จะเปิดไฟล์ในโฟลเดอร์ที่เลือกได้ Read - ผู้ใช้จะเปิดไฟล์ได้ Write - ผู้ใช้จะแก้ไขไฟล์หรือสร้างไฟล์ใหม่ได้ ถ้าเปลี่ยน permissions ไหนไม่ได้เลย แสดงว่าต้องไปปรับบาง settings ก่อน คลิกปุ่ม "Advanced" ใน tab Security เลือกผู้ใช้แล้วคลิก "Change Permissions/Edit" เอาติ๊กออกจากช่อง "Include inheritable permissions from this object's parent" เซฟค่าใหม่ เท่านี้ก็ติ๊กช่องเลือก permissions ต่างๆ ได้แล้ว ค่าใหม่ของคุณจะถูกเซฟและมีผลกับผู้ใช้นั้นทันที ถ้าเปลี่ยน permissions ของตัวเอง จะมีผลทันที

ล็อกอินเข้า Windows ในฐานะแอดมิน. คลิกขวาที่ไฟล์หรือโฟลเดอร์ที่จะเปลี่ยน permissions. เลือก "Properties". คลิก tab "Security". คลิกปุ่ม "Edit". คลิกปุ่ม "Add" เพื่อเพิ่มผู้ใช้หรือกลุ่มใหม่ในรายชื่อ. เลือกผู้ใช้ที่จะเปลี่ยน permissions. ติ๊กช่องของ permissions ที่จะเพิ่มให้ผู้ใช้หรือกลุ่มนั้น. ปรับ settings ถ้าช่องจาง ติ๊กไม่ได้. คลิก "Apply" เพื่อเซฟค่าใหม่.

Bir dalganın standart frekansı değil de aynı dalganın açısal frekansı verildiğinde, standart frekansı hesaplamak için formül şu şekilde yazılır: f = ω / (2π) Bu formülde f dalganın frekansını ve ω açısal frekansı ifade eder. Herhangi bir matematik probleminde olduğu gibi π matematiksel bir sabit olan pi anlamına gelir. Örnek: Belirli bir dalga 7.17 radyan bölü saniye açısal frekansla dönüyor. Bu dalganın frekansı nedir? Denklemin paydasını bulmak için 3.14 olan pi değerini iki katına çıkarman gerekir. Örnek: 2 * π = 2 * 3.14 = 6.28 Radyan bölü saniye cinsinden verilen dalganın açısal frekansını, pi'nin iki katı olan 6.28 değerine böl. Örnek: f = ω / (2π) = 7.17 / (2 * 3.14) = 7.17 / 6.28 = 1.14 Bu son küçük hesaplama, dalganın frekansının ne olduğunu göstermelidir. Cevabını frekansın birimi olan Hertz (Hz) cinsinden yaz. Örnek: Bu dalganın frekansı 1.14 Hz'dir.

Formülü öğren. Pi'yi iki ile çarp. Açısal frekansı pi'nin iki katına böl. Cevabını yaz.

In addition to past relationships and childhood experiences, negative thinking may be preventing you from loving or being loved. Some people think negative thoughts about themselves or their partners that cause the relationship to suffer. Do not allow a negative thought to go through your mind without addressing and reframing it. Doing so will help you to change your mindset and stop reinforcing your fears about loving or being loved. The next time you have a negative thought, turn it into a positive one. For example, if you are worried about being rejected, you might think something like, “She’s way out of my league. She’s going to dump me.” Or, if you feel unworthy of being loved you might think something like, “You are too ugly for anyone to ever love you, so don’t even try.” These thoughts are damaging to your self-esteem and to your ability to love and be loved. If you are dealing with these types of negative thoughts, you will need to work to silence them and change them. The next time that you find yourself thinking a negative thought, stop yourself and change the thought. If you think to yourself, “She’s way out of my league. She’s going to dump me,” turn it into something more positive. Change it to something like, “She’s a beautiful woman. I am excited to see where this relationship goes.” You might also benefit from some positive self-talk regarding love. Try using positive daily affirmations to develop more positive feelings about love. Positive daily affirmations can help you to deal with the negative emotions that may be part of your fears about love. Take a few moments each day to look at yourself in the mirror and say something positive about love. You can say something that you believe about love or something that you would like to believe about love. Some examples of things you might tell yourself include: “I am worthy of love.” “I will have a fulfilling loving relationship someday.” “Love is a wonderful thing.” Vulnerability is defined as the risk and uncertainty that comes along with emotional exposure. People who fear loving and being loved often have their defenses up in a relationship. If you want to overcome your fear of loving and being loved, you will need to lower your defenses and allow yourself to be vulnerable to your partner. This might sound frightening, but it is an important step to become more comfortable with love. Common defenses against feeling vulnerable include retreating into a fantasy world or presenting yourself in a less than ideal way. Identify the defenses that you use to prevent yourself from feeling vulnerable. What are your defenses? How can you lower them and begin to allow yourself to be more vulnerable? In your next relationship, try taking the long view — using memories of past happiness as insurance for the future or recalling the original commitment and promises made each other. Talking to someone about your fears and feelings may help you to deal with your fears about loving and being loved. If you are in a relationship consider sharing these feelings with your partner. Telling your partner how you feel can open up the possibilities for greater intimacy in your relationship. Make sure that you have this discussion with your partner when you are both calm, not after or during an argument. If you are not in a relationship or if you are not ready to talk to your partner about your feelings, talk to a trusted friend instead. Try starting by saying something like, “I think my past/current relationship problems were caused by some of my fears about love. I am trying to work through those feelings so that the problems do not continue. Would you be willing to discuss that with me?” Sometimes fears related to loving and being love are so severe that you need to get help from a counselor. If your problems continue despite your attempts to make thing better, consider talking to a counselor about these issues. A counselor can help you to get to the root of the problems and deal with them so that you can have healthier relationships in the future.

Challenge your negative thoughts. Work to develop positive thoughts about love. Allow yourself to be vulnerable. Discuss your fears with your partner or a trusted friend. Consider talking to a counselor if your problems continue.

Yeni arkadaşlar edinmek için, dışarı çıkıp olaylara dâhil olman gerek. Bir spor takımına katılmayı, kursa gitmeyi ya da yaşadığın yerde gönüllü çalışmayı düşünebilirsin. Çok çekingensen sosyal kaygı için internetten bile olsa bir grup bul. Craigslist, Meetup ya da yerel haber sitelerini araştırıp yaşadığın bölgedeki etkinlikleri öğren. Etkinliklere katılmanın tek amacı arkadaş edinmek ya da insanlarla tanışmak olmasın. Hiçbir beklentiye girmeden gitmeye ve ne olursa olsun iyi vakit geçirmeye çalış. İlgini çeken ve kitap kulüpleri, siyasi kampanyalar, konserler ve sanat sergileri gibi birçok insanın katıldığı etkinlikler bul. Yeni arkadaşlar edinmek çoğunlukla ilk adımı atmayı ve insanları bir şeyler yapmak için dışarıya davet etmeyi gerektirir. İnsanların sana yaklaşmasını bekleme, onlara sen yaklaşmalısın. O kişiye sohbet etmeyi ya da kahve içmeyi isteyip istemediğini sor. Başkaları sana ilgi göstermeden önce her zaman sen onlara ilgi göstermelisin. Yeni arkadaşlar edinmeye çalışırken kendin ol. Kendini yanlış tanıtarak yeni bir insanı etkilemeye çalışma. Bu, yeni arkadaşlığın daha başlamadan bitmesine neden olabilir. İyi bir dinleyici ol. İnsanlar konuşurken tüm dikkatini ver. Dinlediğini göstermek için o kişinin söylediklerine cevap verebilmen önemlidir, yoksa umursamadığını düşünebilir. Ailenle ilişkilerini sağlamlaştırmaya çalışmak da kendini o kadar yalnız hissetmene engel olmaya yardım edebilir. Ailenden biriyle muhteşem bir geçmişin olmasa bile, onu davet etmekle başlayarak ilişkinizi tamir etmeye çalışabilirsin. Örneğin, ailenden bir süredir görmediğin birini dışarıda öğle yemeğine ya da kahve içmeye davet edebilirsin. Aile üyeleriyle ilişkilerini yeniden inşa etmeye ya da sağlamlaştırmaya çalışırken, yeni arkadaşlar edinmek için kullanacağın stratejilerden bazılarını kullanabilirsin. O kişiyi dışarıya davet etmek için inisiyatif al, kendin ol ve karşındakini can kulağıyla dinle. Birlikte vakit geçirilmesi eğlenceli biri olarak insanları kendine çek. Eleştirel olmaktansa yapıcı ol. Havadan sudan konuşurken başkalarının giysilerini, huylarını ya da saçlarını eleştirme. O konuda ellerinden bir şey gelmezken gömleklerinde küçük bir leke olduğunu onlara hatırlatmanın gereği yok. Duymak istedikleri şey, kazaklarının güzel olduğunu düşündüğün ya da kişiliklerini sevdiğin. Bir şey hoşuna gittiğinde bunu abartmadan, öylesine söyle. Bu, insanların arasındaki buzları eriten en iyi şeylerden biridir ve insanlar onları eleştirmeyeceğini anladıkça zamanla aranızda güven inşa edilir. Bazen insanlarla İnternet’te bağlantı kurmak, yüz yüze bağlantı kurmaktan daha kolay olabilir ama İnternet’ten etkileşimde bulunmanın, yüz yüze bağlantı kurmanın yerini alamayacağını aklında bulundur. Ancak, bazen İnternet toplulukları düşüncelerini ve deneyimlerini paylaşmak ya da benzer durumlar yaşayan insanlara soru sormak için değerli yollar olabilir. İnternet forumları genellikle sen yardım görürken başkalarına da yardım etmeni sağlar. İnternet ortamında dikkatli olmayı unutma. Herkes olduğunu söylediği kişi çıkmaz ve sapıklar, yalnızlığı kendi çıkarları için kullanırlar.

Etkinliklere katıl. Kendini sosyal ilişkilerde inisiyatif almaya zorla. Ailenle zaman geçir. Vakit geçirmesi hoş biri ol. Bir İnternet topluluğuna katıl.

Een gezond dieet is heel belangrijk. Eet vooral veel proteïnen en vitaminen. Voedingsmiddelen als vis, eieren, soja, bonen en yoghurt laten je wimpers sneller groeien. Zalm is een geweldige bron van Omega3-vetzuren, waarvan je sterkere nagels, glanzend haar en langere wimpers krijgt. Veel vrouwen nemen ook een vitamine B-complex, beter bekend als Biotine, om langere wimpers en gezonder haar te krijgen. Die kan je misschien een middel voorschrijven om de wimpers sneller te laten groeien. Er bestaan ook middelen die je zonder recept kunt kopen. Dat zijn bijvoorbeeld Revitalash, Prolash en Rapidlash. Dit is de meest drastische methode als je langere wimpers wilt. Een plastisch chirurg kan haarzakjes van je hoofdhuid implanteren op je oogleden. Dit geeft je langere wimpers, maar het herstel is erg pijnlijk en kan je gezichtsvermogen enkele weken verminderen. Omdat haarzakjes van je hoofdhuid anders zijn dan die op je oogleden, moeten sommige mensen hun wimpers na deze ingreep blijven knippen.

Pas je dieet aan om je wimpers te laten groeien. Raadpleeg een dermatoloog. Ga naar een plastisch chirurg.

Sé el primero en llegar al local para supervisar las preparaciones. Asegúrate de que todos lleguen como corresponda y comienza a hacer llamadas si no es así. Ayuda a aquellos que necesiten ayuda, dirige a los que necesiten dirección y sal del camino cuando tengas que hacerlo. Que no haya lesionados hasta después del evento, por favor. Te sentirás más calmado si haces una lista de verificación. Ten una parte para el personal, otra para el personal contratado, otra para las decoraciones y organización básica, y otra para el equipo. Cuando todo esté marcado en la lista, ahí es cuando tendrás tiempo para respirar. No tengas miedo de delegar. El principal factor de estrés cuando se trata de un evento es el tiempo. Para ahorrarlo, todos tienen que colaborar. Si alguien no está siendo tan útil como podría, dale algo mejor que hacer. Es tu trabajo. No es que estés siendo mandón o pasándote de la raya; estás haciendo lo que tienes que hacer. Al delegar, sé firme pero cortés. Di: "Juan, necesito que estés allá en este momento para ayudar con los proveedores de comida. Gracias". Tu personal tiene que desenvolverse tan bien como el evento. Mantén todo a las mil maravillas siendo el líder que tienes que ser. Esto significa asegurarte de que las cosas se ciñan al programa y ayudar o tener planes de respaldo si algo se retrasa; y aceptarlo. Si comienzas a estresarte, perderás la cabeza. Nada bueno saldrá de eso. Así que, cuando ese discurso dure diez minutos más de lo que debería y el orador esté ignorando tus obvias señales de auxilio o tu intento de fingir un infarto para crear una distracción, relájate. Simplemente haz ajustes en los aperitivos y nadie se dará cuenta. El evento permanecerá intacto. Las cosas pasan. Es así. Tienen el mal hábito de pasar. No hay forma de predecir todo, y mientras más pronto aceptes esto, será mejor para ti. Un organizador de eventos calmado y sereno puede hacer maravillas por un evento; uno tenso y hecho un manojo de nervios no podrá. Así que relájate y déjate llevar. ¡Todo terminará pronto! Revisa que el número de invitados y sus requerimientos sean correctos en el día del evento e informa al equipo de servicio de cualquier cambio lo antes posible. Debes ser el primer par de ojos que note si algo sale mal. Consulta con tus clientes para ver cómo se sienten; pueden estar emocionados, nerviosos, preocupados, aburridos o mentalmente exhaustos o tener algún problema que en algunos casos puedes aliviar con un poco de comprensión, palabras amables y ayuda práctica. Es sensato usar este tiempo para revitalizar el entusiasmo en los invitados y el personal en donde sea apropiado. Respeta a tu equipo de servicio y confía en que podrá cuidar de sí mismo; si les has dado una buena base, deberá irles bien. Ofrece ayuda si es necesario, pero deben ser lo suficientemente experimentados como para no necesitar ninguna ayuda. Estas son algunas cosas que debes tener en mente: Actúa como conserje o recepcionista al principio, recibiendo y saludando a cada invitado (si es apropiado) a medida que lleguen. Pásale el mando al MC cuando comience el evento. El rol de organizador consistirá en resolver más activamente los problemas y asegurarte de que todos los quehaceres, como la preparación de la comida y el servicio, se realicen según lo planeado. Debes estar pendiente de los invitados y mantenerte en contacto con el MC con frecuencia y de forma discreta en caso de que quiera (o necesite) cambiar de planes. Mantén una distancia respetuosa de los invitados clave (después de todo, el evento es para ellos), pero sé fácilmente accesible preguntando en momentos apropiados cómo creen que está saliendo el evento, así como por cualquier problema, solicitud o sugerencia que puedan tener. Quieres que todos los invitados recuerden lo bien que la pasaron. De hecho, es probable que quieras más que eso. Una visita a un sitio web, donaciones futuras, publicidad boca a boca, lo que sea. Para asegurarte de que tu evento sea tan legendario como merece ser, regala un recuerdo. Ya sea una foto, un volante o un bolígrafo, tener algo para recordarles a los invitados del evento es una buena forma de asegurarte de permanecer en su mente. La mayoría de eventos tienden a dirigirse solos cuando empiezan, pero todo el trabajo duro es la preparación que nadie ve. ¡Así que date palmaditas en la espalda, porque te lo mereces! Bien, ahora de regreso a la acción. ¡Tu trabajo aún no termina! Después del evento, organiza un tiempo para encontrarte con tu cliente y agradecerle. Siempre se recomienda ofrecer un regalo apropiado y considerado para que recuerde el tiempo que pasó contigo, ya que son estos detalles pequeños los que hacen que la experiencia sea más rica y lo que puede hacer que recomiende tus servicios en el futuro. Si le diste un regalo durante el evento, como en una lista de regalos junto con los otros invitados, entonces un regalo atento para después del evento, como flores, una foto enmarcada de tu momento favorito del evento (como el corte del listón, el clímax del show, la ceremonia de premiación, el beso de la boda, el momento en que se soplaron las velas del pastel, etc.) o algún otro regalo puede ser apropiado. Tal como te enseñó tu mamá: "déjalo en la misma condición en la que lo encontraste". Lo mismo va para el local. Todo tiene que estar tal como estaba antes de que llegaras; este es un negocio en el que no quieres quedar mal con nadie. Así que hazle saber a tu personal cuando sea momento de desmantelar todo y no dejes que se vayan hasta que todo esté ordenado. ¡Y tú también tienes que colaborar! Cierto, es agradable, pero también evita que te cobren más de lo que deberían. Muchos lugares agregan tarifas de limpieza adicionales si encuentran cualquier oportunidad para hacerlo. Así que déjalo tan reluciente como puedas para evitar los costos ocultos. Es posible que necesites hacer arreglos para la devolución del equipo contratado o prestado y más adelante consultar con el cliente sobre su experiencia. Incluso si no te pagan después del evento, agradécele la oportunidad de tener una experiencia tan buena de dirigir un evento con él o ella. ¿Puedes pedirle una tarjeta de presentación? ¡Agradécele también a tu personal! Asegúrate de que todas las partes involucradas hayan recibido su pago (y que todas las partes involucradas hayan pagado), presenta recibos y ocúpate de todos. Debes ser uno de los últimos en salir; y asegúrate de cerrar con llave.

Organiza todo. Delega. Sé flexible. Mantén a todos al día. Haz lo tuyo. Para eventos de marketing, regala recuerdos. Felicítate después del evento. ¡Ordena todo y sal de ahí! Ocúpate de las devoluciones y los pagos, y agradece a todas las partes involucradas.