url
stringlengths 31
332
| title
stringlengths 10
132
| text
stringlengths 675
66.4k
| metadata
dict |
|---|---|---|---|
https://www.wikihow.vn/Ng%C4%83n-qu%E1%BA%A7n-%C3%A1o-b%E1%BB%8B-co | Cách để Ngăn quần áo bị co | Để tìm được một bộ trang phục thoải mái, tôn dáng và vừa với mình đôi khi không dễ dàng. Do vậy, khi chọn được trang phục ưng ý, chắc hẳn bạn sẽ muốn giữ cho chúng luôn vừa vặn như lúc mới mua. Nếu giặt, sấy đúng kỹ thuật và biết cách xử lý khi quần áo bị co, tủ quần áo của bạn sẽ luôn mới và đẹp.
Phương pháp 1 - Giặt quần áo đúng cách
Bước 1 - Giặt quần áo bằng nước lạnh để tránh bị co.
Bạn chỉ cần cài đặt máy giặt ở chế độ “giặt lạnh” là xong. Hiện nay có rất nhiều loại chất tẩy rửa chuyên dùng cho giặt lạnh nên giặt nước lạnh cũng có thể làm sạch quần áo.
Ngoài ra, giặt quần bằng nước lạnh cũng đỡ tốn điện hơn nên bạn sẽ tiết kiệm được tiền điện.
Bước 2 - Dùng chu trình “giặt nhẹ” để duy trì kích cỡ và dáng trang phục.
Chu trình này dùng chế độ xoay chậm (do đó sẽ ít khuấy trộn và rung lắc) và chu kỳ vắt khô chậm, ngắn hơn, nhờ đó quần áo sẽ giữ được kích thước và hình dáng ban đầu.
Đôi khi các chu trình này sẽ tự động mặc định ở chế độ giặt ấm. Bạn sẽ cần dùng bảng điều khiển để đổi cài đặt sang chế độ giặt lạnh.
Bước 3 - Giặt tay các loại quần áo chất cotton, lanh và lụa để tránh bị co.
Nếu giặt tay thì bạn chỉ cần một ít bột giặt và nước, dù tốn thời gian và công sức hơn một chút nhưng giặt quần áo bằng tay là một trong những cách an toàn nhất để quần áo không bị co và giữ được hình dáng ban đầu.
Bước 4 - Mang đồ len và cashmere đi giặt khô.
Bạn có thể xem thông tin về loại chất liệu trên mác quần áo. Hãy mang quần áo làm từ chất liệu cashmere hoặc len đến tiệm giặt khô để chúng được làm sạch đúng cách.
Bất kỳ tác động nào cũng có thể khiến các loại vải có nguồn gốc từ động vật này co lại, do vậy tốt nhất là bạn nên chi tiền để làm sạch chúng một cách chuyên nghiệp.
Phương pháp 2 - Sấy quần áo cẩn thận
Bước 1 - Sấy quần áo bằng mức nhiệt thấp nhất.
Nhiệt độ càng thấp thì quần áo càng ít bị co. Nếu quên không cài đặt máy sấy về mức nhiệt thấp nhất mà sấy bằng nhiệt độ ở mức trung bình hoặc cao thì nhiều khả năng quần áo của bạn sẽ bị co lại.
Một số loại máy sấy còn có tùy chọn hong khô. Chế độ sấy này hoàn toàn không dùng nhiệt mà chỉ dùng chuyển động quay để làm khô quần áo. Việc này có thể mất nhiều thời gian, do vậy bạn chỉ nên dùng tùy chọn này khi sấy ít quần áo.
Bước 2 - Lấy quần áo ra khỏi máy sấy khi còn ẩm.
Sấy quần áo trong máy sấy khoảng 15-20 phút sẽ giúp làm khô nhanh hơn, tuy nhiên lấy quần áo ra khi vẫn còn ẩm sẽ giúp chúng không bị khô quá mức và co lại.
Móc quần áo lên giá phơi hoặc trải chúng lên một mặt phẳng để hoàn tất việc sấy khô.
Bước 3 - Phơi khô quần áo.
Sau khi giặt, bạn có thể phơi quần áo lên sào phơi hay giàn phơi trong nhà hoặc dây phơi ở ngoài trời để tiết kiệm năng lượng và tránh tình trạng co rút.
Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn giặt nhiều quần áo mỏng cùng một lúc và/hoặc không có nhiều diện tích để trải quần áo ra phơi.
Nếu định phơi quần áo ngoài trời, bạn lưu ý không phơi đồ len trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời để tránh bị co rút và không phơi tất cả các loại quần áo trong gió to hoặc mưa bão để chúng không bị giãn hoặc hư hại.
Phương pháp 3 - Tạo thói quen giặt sấy tốt
Bước 1 - Giặt sấy theo hướng dẫn trên mác quần áo.
Các hướng dẫn này phù hợp với từng loại chất liệu và được đưa ra để giúp bạn chăm sóc quần áo đúng cách.
Bước 2 - Phân loại quần áo theo loại vải trước khi giặt.
Nếu giặt quần áo bằng máy giặt, sau khi phân loại quần áo theo màu, bạn hãy nhóm quần áo chất cotton, lanh và lụa để giặt riêng. Làm vậy sẽ tiết kiệm thời gian và dễ dàng hơn nhiều so với việc phải bới tung một đống quần áo ướt để tìm món đồ bạn sợ bị co.
Bạn nên có một chiếc giỏ riêng để đựng các loại quần áo cần được giữ gìn cẩn thận. Như vậy khi cần giặt thì chúng đã được phân loại sẵn rồi.
Bước 3 - Lấy quần áo ra khỏi máy sấy ngay khi sấy xong.
Làm vậy sẽ giúp quần áo đỡ bị nhăn, không cần là ủi và bạn cũng sẽ không quên luôn quần áo trong máy sấy--điều này có thể khiến chúng bị co lại bởi nhiệt.
Đôi khi, nếu không thể lấy quần áo ra ngay khi sấy xong được thì bạn hãy thử cho một chiếc khăn ẩm vào máy sấy và chạy máy thêm 5-10 phút. Độ ẩm từ chiếc khăn sẽ tạo ra hơi nước và các vết nhăn sẽ được loại bỏ nhanh chóng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-m%E1%BA%A5t-gi%E1%BB%8Dng-n%C3%B3i | Cách để Làm mất giọng nói | Khản giọng hoặc mất giọng hoàn toàn xảy ra do tình trạng gọi là viêm thanh quản. Có nhiều nguyên nhân gây viêm thanh quản, do đó bạn sẽ có nhiều lựa chọn nếu muốn làm mất giọng nói vì mục đích nào đó. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng khi làm việc này – quá trình làm mất giọng nói thường đi kèm với tình trạng đau rát và và/hoặc kích ứng. Hãy bắt đầu với bước 1 dưới đây. Lưu ý: xem bài Cách để lấy lại giọng sau khi bị mất nếu bạn muốn tìm cách để lấy lại giọng nói sau khi đã mất giọng.
Phương pháp 1 - Các phương pháp được khuyến nghị
Bước 1 - Nói, nói và nói.
Cách trực tiếp nhất để làm mất giọng chỉ đơn giản là sử dụng thanh quản cho đến khi không thể dùng được nữa. Các hoạt động phát âm như nói, la hét, hát, v.v… đòi hỏi các dây thanh âm của thanh quản rung nhẹ nhàng – khi sử dụng quá nhiều, các dây thanh âm có thể bị viêm và cản trở các hoạt động này. Bạn hãy thử liên tục nói với âm lượng lớn một cách hợp lý mỗi khi có thể. Nếu kiên trì, giọng nói của bạn cuối cùng sẽ bắt đầu khàn đi.
Nếu đang tìm các cơ hội để nói to trong thời gian dài, bạn hãy thử đăng ký lớp học nói trước công chúng, hoặc chỉ cần đến những câu lạc bộ hay các quán bar ồn ào để nói chuyện.
Bước 2 - Hát.
Hoạt động hát có thể tác động mạnh lên dây thanh âm – hát thật to hoặc hát với khoảng âm thật thấp hay thật cao cũng đều có tác động tương tự. Những nguy cơ này càng gia tăng nếu bạn không phải là ca sĩ được huấn luyện hoặc có kinh nghiệm. Vì vậy, để làm hỏng giọng, bạn có thể thử hát với âm lượng to nhất với khoảng âm khó hát.
Hiển nhiên là bạn sẽ muốn tăng hiệu quả bằng cách không khởi động trước khi hát.
Nếu thấy ngượng khi hát to, bạn có thể hát khi ngồi trong phòng đóng kín cửa. Sẽ không ai biết bạn đang hát.
Bước 3 - Ho.
Mặc dù không hiếm trường hợp người ta bị cảm lạnh và ho đến mất giọng, nhưng bạn không cần bị cảm lạnh mà vẫn ho được. Những cơn ho liên tục sẽ kích thích thanh quản và cuối cùng sẽ gây viêm và dẫn đến mất giọng. Bạn có thể thử kết hợp ho với một trong những cách trong bài viết này để có hiệu ứng tối đa.
Cũng như la hét và hát, việc ho quá nhiều trong thời gian dài có thể gây đau dai dẳng và tổn thương cổ họng.
Bước 4 - Mở miệng.
Như đã đề cập ở trên, cổ họng khô rất dễ bị tổn thương. Để đẩy nhanh quá trình làm mất giọng, bạn nên mở miệng suốt ngày để cho miệng và họng khô đi. Cách này đặc biệt công hiệu nếu bạn sống trong vùng khí hậu khô.
Nếu sợ mọi người trông thấy bộ dạng kỳ quặc của mình, bạn hãy mở miệng trong lúc ngủ để không ai nhìn thấy.
Bước 5 - Đừng uống nước.
Các dây thanh âm được bôi trơn tốt là kẻ thù của bất cứ ai muốn làm mất giọng nói. Thực tế là những người làm nghề nói và hát chuyên nghiệp luôn có cốc nước trên sân khấu để bảo vệ dây thanh âm. Nếu bạn muốn mất giọng thì hãy làm ngược lại! làm dịu dây thanh âm bằng cách nhấp nước sau khi bạn nói chuyện, la hét hoặc hát.
Bạn cần thực hiện một cách hợp lý khi áp dụng nguyên tắc này – đừng kiêng mọi chất lỏng đến mức cơ thể bị mất nước.
Nếu muốn tìm một chất lỏng thay thế cho nước để làm khô cổ hơn, bạn hãy thử uống nước có vị chua hoặc có chứa sữa (xem bên dưới để biết thêm thông tin).
Bước 6 - Ăn thức ăn có tính a-xít và/hoặc sữa.
Một số thức ăn và đồ uống, đặc biệt là thức ăn thật chua (chanh, giấm, v.v…) và các sản phẩm sữa có thể sinh ra đàm trong cổ họng. Mặc dù đàm không kích thích dây thanh âm, nhưng nó có thể gây ho. Do đó, nếu muốn làm mất giọng, bạn hãy thử sử dụng các loại thức ăn đồ uống này kết hợp với một trong các phương pháp khác.
Bước 7 - Uống nước thật lạnh.
Một số người nhận thấy rằng nước thật lạnh cũng có hiệu ứng sinh ra đàm, tương tự như thức ăn và nước uống có tính a-xít. Thử uống một cốc nước đá để thử tác động lên cổ họng – nếu thấy cổ họng có nhiều đàm sau khi uống nước lạnh, bạn có thể dùng cách này để kích thích ho.
Phương pháp 2 - Các phương pháp không được khuyến khích
Bước 1 - La hét.
Dây thanh âm càng làm việc nhiều thì càng bị căng thẳng. Hành động la hét sẽ làm căng dây thanh âm hơn là nói chuyện bình thường, dẫn đến khản giọng và mất tiếng trong một thời gian. Để có kết quả tối đa, bạn có thể thử hét to hết sức có thể. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng la hét như vậy có thể khiến bạn bị đau rát, thậm chí gây tổn thương lâu dài.
Nếu bạn sợ làm phiền người khác, hãy thử tham dự một sự kiện mà mọi người được khuyến khích la hét, ví dụ như một sự kiện thể thao hoặc buổi trình diễn nhạc rock.
Bước 2 - Cố tình bị cảm lạnh.
Thông thường người ta hay bị mất tiếng sau khi bị cảm lạnh. Nếu thực sự có ý định làm mất tiếng, bạn hãy cân nhắc đặt mình vào tình huống có thể bị cảm. Ví dụ, bạn có thể ở bên cạnh một người bạn bị cảm và ngủ ít hơn bình thường. Tất nhiên là việc cố tình bị cảm có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không hề dễ chịu, bao gồm sốt, buồn nôn, đau nhức, và nói chung là rất khó chịu, vì thế bạn hãy tránh xa virus cúm trừ khi bạn thực sự nghiêm túc về việc làm mất giọng nói!
Không cần nói thì ai cũng biết là: Cố tình phơi nhiễm các bệnh nghiêm trọng không bao giờ là ý hay. Bạn nên dùng lý trí trong việc này.
Bước 3 - Kích thích dị ứng.
Dị ứng được biết đến là nguyên nhân gây kích thích cổ họng và làm khản tiếng trong một số trường hợp. Nếu có tiền sử dị ứng nhẹ và bị đau cổ họng do dị ứng, bạn có thể tiếp xúc với các dị ứng nguyên để làm mất giọng. Ví dụ, nếu bị dị ứng mùa do phấn hoa, bạn có thể đi ra công viên và ngửi vài bông hoa!
Nếu bị dị ứng nghiêm trọng, bạn đừng đùa với lửa bằng cách kích thích phản ứng dị ứng chỉ để làm mất giọng nói. Cơn dị ứng nghiêm trọng có thể gây chết người.
Bước 4 - Không cho giọng nói nghỉ ngơi.
Dần dần, cơ thể sẽ tự chữa lành cổ họng bị kích ứng. Nếu muốn mất giọng nói, bạn đừng để cho điều này xảy ra! Càng ít để thanh quản nghỉ ngơi thì bạn càng nhanh mất tiếng. Bạn cần gia tăng sự mệt mỏi!
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng làm như vậy là bạn đang mạo hiểm với giọng nói của mình. Việc làm cho giọng khàn đi (đặc biệt là làm đi làm lại nhiều lần trong thời gian dài) có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho giọng nói. Ví dụ, nhiều ca sĩ một thời từng hát rất khỏe bị mất giọng sau nhiều năm ca hát.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%C3%B3ng-%E1%BB%A9ng-d%E1%BB%A5ng-tr%C3%AAn-Samsung-Galaxy | Cách để Đóng ứng dụng trên Samsung Galaxy | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách đóng ứng dụng đang mở hoặc chạy nền trên điện thoại Samsung Galaxy.
Phương pháp 1 - Đóng ứng dụng truy cập gần đây trên Galaxy S5 trở về sau
Bước 1 - Nhấn vào nút ứng dụng truy cập gần đây.
Nút này nằm bên trái phím Home trên màn hình thiết bị. Danh sách các chương trình mà bạn vừa truy cập gần đây nhưng chưa đóng sẽ hiện ra.
Bước 2 - Cuộn trên các ứng dụng.
Cuộn cho đến khi bạn tìm được ứng dụng mà mình muốn đóng.
Bước 3 - Nhấn và kéo ứng dụng.
Kéo một hoặc nhiều ứng dụng mà bạn muốn đóng về phía cạnh bên của màn hình. Ứng dụng mà bạn kéo khỏi màn hình sẽ đóng lại.
Hoặc bạn có thể nhấn vào dấu ở góc trên bên phải của bất kỳ ứng dụng nào mà bạn muốn đóng.
Để đóng cùng lúc toàn bộ ứng dụng đang mở, hãy nhấn vào (Đóng tất cả) ở cuối màn hình.
Phương pháp 2 - Đóng ứng dụng truy cập gần đây trên Galaxy S4
Bước 1 - Đi đến màn hình Home trên Samsung Galaxy.
Bước 2 - Nhấn giữ phím Home trên thiết bị.
Danh sách tất cả chương trình mà bạn vừa truy cập gần đây nhưng chưa đóng sẽ hiện ra.
Bước 3 - Cuộn trên các ứng dụng.
Cuộn cho đến khi bạn tìm được ứng dụng mà mình muốn đóng.
Bước 4 - Nhấn và kéo ứng dụng.
Kéo một hoặc nhiều ứng dụng mà bạn muốn đóng về phía cạnh bên của màn hình. Ứng dụng mà bạn kéo khỏi màn hình sẽ đóng lại.
Để đóng cùng lúc toàn bộ ứng dụng đang mở, nhấn vào biểu tượng ở góc dưới bên phải màn hình.
Phương pháp 3 - Đóng ứng dụng chạy nền
Bước 1 - Đi đến màn hình Home trên Samsung Galaxy.
Bước 2 - Mở trình quản lý tác vụ Task Manager (Smart Manager trên Galaxy S7).
Trên Galaxy S4: Nhấn giữ phím Home trên thiết bị, sau đó nhấn vào hiện ra ở góc dưới bên trái màn hình.
Trên Galaxy S5-S6: Nhấn vào nút ứng dụng truy cập gần đây. Nút này nằm bên trái phím Home trên bề mặt thiết bị. Nhấn vào ở góc dưới bên trái màn hình.
Trên Galaxy S7: Vuốt xuống từ cạnh trên của màn hình. Nhấn vào nút ở cạnh trên của màn hình và mở (Cài đặt), sau đó chọn và .
Bước 3 - Nhấn vào nút End (Kết thúc) nằm cạnh từng ứng dụng đang chạy.
Hãy nhấn vào với mỗi ứng dụng cần đóng.
Để đóng tất cả ứng dụng một lần, nhấn (Kết thúc tất cả).
Bước 4 - Nhấn OK khi nút này hiện ra.
Thao tác này sẽ xác nhận rằng bạn muốn đóng ứng dụng..
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/M%E1%BB%9F-t%E1%BA%ADp-tin-zip | Cách để Mở tập tin zip | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách mở và trích xuất thư mục ZIP trên máy tính, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Thư mục ZIP được dùng để nén tập tin thành phiên bản nhẹ hơn nhằm hỗ trợ quá trình lưu trữ và truyền. Để xem và sử dụng tập tin trong thư mục ZIP theo định dạng thích hợp, bạn cần trích xuất (hoặc "giải nén") thư mục ZIP vào thư mục thông thường.
Phương pháp 1 - Trên Windows
Bước 1 - Bạn cần chắc chắn rằng Windows sử dụng File Explorer để mở thư mục ZIP.
Nếu bạn đã cài đặt chương trình như 7zip hoặc WinRAR trên máy tính, thư mục ZIP có thể mở ra trong chương trình đó thay vì File Explorer. Điều này là không cần thiết vì tự Windows có thể mở và giải nén thư mục ZIP. Bạn có thể đặt lại chương trình được sử dụng cho thư mục ZIP bằng cách:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.
Nhập choose a default app.
Nhấp vào (Chọn ứng dụng mặc định cho từng loại tập tin).
Cuộn xuống đến tiêu đề ".zip" nằm gần cuối trang.
Nhấp vào chương trình nằm bên phải tiêu đề ".zip", sau đó chọn .
Bước 2 - Đi đến thư mục ZIP.
Đi đến nơi chứa thư mục ZIP mà bạn muốn mở.
Bước 3 - Nhấp đúp vào thư mục ZIP.
Thư mục ZIP sẽ mở ra cùng với nội dung bên trong.
Nếu bạn chỉ muốn xem nội dung được nén trong thư mục ZIP thì đến đây là hoàn tất.
Nội dung của thư mục ZIP khi được nén có thể hiển thị khác so với lúc bạn trích xuất.
Bước 4 - Nhấp vào thẻ Extract (Trích xuất) nằm đầu cửa sổ.
Thanh công cụ sẽ hiện ra đầu cửa sổ.
Bước 5 - Nhấp vào Extract all (Trích xuất tất cả).
Tùy chọn này nằm trong thanh công cụ đầu cửa sổ. Khi bạn nhấp vào đó, một cửa sổ sẽ bật lên.
Bước 6 - Chọn vị trí trích xuất nếu cần thiết.
Theo mặc định, thư mục ZIP sẽ giải nén nội dung vào thư mục nằm cùng vị trí (chẳng hạn, nếu thư mục ZIP nằm trên màn hình Desktop, thư mục được trích xuất cũng sẽ hiện ra tại đây). Nếu muốn trích xuất thư mục vào vị trí khác, bạn cần tiến hành như sau:
Nhấp vào (Duyệt tìm) nằm bên phải khung văn bản giữa cửa sổ.
Chọn thư mục.
Nhấp vào (Chọn thư mục) ở góc dưới bên phải.
Bước 7 - Tích vào ô "Show extracted files when complete" (Hiển thị tập tin được trích xuất khi hoàn tất).
Tùy chọn này nằm giữa cửa sổ. Như vậy nhằm đảm bảo rằng nội dung được trích xuất của thư mục ZIP sẽ hiện ra ngay khi quá trình hoàn tất.
Bước 8 - Nhấp vào Extract nằm cuối cửa sổ.
Các tập tin trong thư mục ZIP sẽ được giải nén vào thư mục thông thường; sau khi quá trình này hoàn tất, thư mục trích xuất sẽ mở và hiển thị nội dung.
Phương pháp 2 - Trên Mac
Bước 1 - Đi đến thư mục ZIP.
Đi đến nơi chứa thư mục ZIP mà bạn muốn mở.
Bước 2 - Di chuyển thư mục ZIP nếu cần thiết.
Nội dung trong thư mục ZIP sẽ tự động trích xuất vào thư mục nằm cùng vị trí. Để sao chép thư mục ZIP đến vị trí khác, bạn cần:
Nhấp vào thư mục ZIP để chọn.
Nhấp vào (Chỉnh sửa) ở đầu màn hình.
Nhấp vào (Sao chép) nằm trong trình đơn thả xuống.
Đi đến vị trí mà bạn muốn đặt thư mục trích xuất.
Nhấp vào và chọn (Dán) từ trong trình đơn thả xuống.
Bước 3 - Nhấp đúp vào thư mục ZIP.
Thư mục ZIP sẽ bắt đầu trích xuất nội dung vào thư mục thông thường tại vị trí hiện tại.
Bước 4 - Chờ thư mục trích xuất hiện ra.
Sau khi thư mục ZIP giải nén xong, thư mục được trích xuất thông thường sẽ mở ra và hiển thị các tập tin.
Phương pháp 3 - Trên iPhone
Bước 1 - Tải ứng dụng Unzip.
Ứng dụng này cho phép bạn trích xuất và xem các tập tin được nén trong thư mục ZIP. Bạn có thể tải miễn phí từ App Store.
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png\/30px-Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} trên iPhone.
Nhấn vào (Tìm kiếm).
Nhấn vào thanh tìm kiếm nằm đầu màn hình.
Nhập unzip rồi nhấn .
Nhấn vào (Nhận) nằm bên phải tiêu đề "Unzip - zip file opener".
Nhập mật khẩu Touch ID, Face ID hoặc Apple ID khi được yêu cầu.
Bước 2 - Tìm thư mục ZIP.
Mở ứng dụng hoặc vị trí mà thư mục ZIP được lưu trữ. Bước này sẽ khác nhau, nhưng những vị trí chứa thư mục ZIP thường thấy trên iPhone bao gồm:
Email — Mở ứng dụng email (ví dụ: Gmail hoặc Mail), chọn email chứa thư mục ZIP và cuộn xuống (nếu cần thiết) để xem tên của thư mục này.
Files — Nhấn vào biểu tượng ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/62\/Iphonefilesapp01.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Iphonefilesapp01.png\/30px-Iphonefilesapp01.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} , chọn , nhấn tiếp vào vị trí mà thư mục ZIP được lưu trữ (có thể bạn cần điều hướng thông qua những thư mục khác nhau).
Bước 3 - Nhấn vào thư mục ZIP.
Bản xem trước của thư mục ZIP sẽ mở ra.
Bước 4 - Nhấn vào biểu tượng "Share" .
Nút này thường nằm ở góc trên bên phải màn hình. Một trình đơn sẽ hiện lên từ cuối màn hình.
Bước 5 - Cuộn sang phải và nhấn vào Copy to Unzip (Sao chép vào Unzip).
Tùy chọn này nằm trong hàng ứng dụng đầu của menu. Ứng dụng Unzip sẽ mở ra với thư mục ZIP.
Bước 6 - Nhấn vào tên thư mục ZIP nằm giữa Unzip.
Nội dung trong thư mục ZIP sẽ tự động giải nén vào thư mục thông thường cùng tên.
Đáng tiếc là Unzip không cho phép người dùng xem tập tin bên trong thư mục ZIP nếu như không giải nén chúng.
Bước 7 - Nhấn vào thư mục được giải nén.
Thư mục được giải nén có màu vàng và cùng tên với tập tin ZIP ban đầu. Sau khi bạn nhấn vào, thư mục mới này sẽ mở ra cùng với các tập tin mà trước đây được nén trong thư mục ZIP.
Phương pháp 4 - Trên Android
Bước 1 - Tải thư mục ZIP nếu cần thiết.
Nếu thư mục ZIP chưa được lưu sẵn trên thiết bị Android, bạn có thể tải xuống bằng cách đi đến vị trí của tập tin và nhấn vào liên kết download. Tập tin ZIP sẽ được tải về thư mục "Download" (Tải xuống) trên thiết bị Android.
Nếu thư mục ZIP nằm trên Google Drive, bạn có thể nhấn giữ lâu trên thư mục ZIP và chọn từ trong trình đơn hiện ra.
Nếu thư mục ZIP nằm trên Gmail, hãy nhấn vào biểu tượng "Download" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Android7download.png\/30px-Android7download.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nằm cạnh tên thư mục trong email.
Bước 2 - Tải ứng dụng WinZip.
Bạn có thể tải miễn phí ứng dụng WinZip để tìm và giải nén thư mục ZIP:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png\/26px-Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":26,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} .
Nhấn vào thanh tìm kiếm.
Nhập winzip.
Nhấn vào từ trong trình đơn kết quả.
Nhấn vào (Cài đặt).
Bước 3 - Mở WinZip.
Nhấn vào (Mở) trên trang WinZip, hoặc biểu tượng ứng dụng WinZip nằm trong App Drawer của thiết bị Android.
Bước 4 - Nhấn vào ALLOW (Cho phép) khi được nhắc.
WinZip sẽ có thể truy cập hệ thống tập tin trên thiết bị Android.
Bước 5 - Cuộn sang phải và nhấn vào START (Bắt đầu).
Bạn cần cuộn qua 4 màn hình để tìm nút .
Bước 6 - Chọn bộ nhớ mặc định.
Tùy vào vị trí của thư mục ZIP trên thiết bị Android, có thể bạn cần nhấn vào (Bộ nhớ trong) hoặc (thẻ SD).
Bước 7 - Mở thư mục chứa tập tin ZIP.
Đi đến thư mục mà bạn đã lưu tập tin ZIP.
Có thể bạn cần cuộn xuống để tìm đúng thư mục.
Bước 8 - Chọn thư mục ZIP.
Tìm thư mục ZIP trong vị trí hiện tại, sau đó tích vào ô nằm bên phải tên tập tin nén để chọn.
Bước 9 - Nhấn vào nút "Unzip" với biểu tượng khung và dây kéo phía trên cùng, nằm ngay bên trái ô đánh dấu trống.
Một trình đơn sẽ bật ra.
Bước 10 - Chọn vị trí mà bạn muốn lưu thư mục được giải nén.
Nhấn vào (Bộ nhớ), nhấn vào vị trí lưu trữ mà bạn muốn (ví dụ: ) và chọn thư mục để trích xuất tập tin ZIP vào.
Bước 11 - Nhấn vào UNZIP HERE (Giải nén vào đây).
Tùy chọn này nằm cuối màn hình. Các tập tin trong thư mục ZIP sẽ được trích xuất vào thư mục đã chọn, vậy là từ giờ bạn có thể mở chúng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ng%E1%BB%A7-ngon-trong-%C4%91%C3%AAm-v%E1%BB%8Dng-l%E1%BB%85-Gi%C3%A1ng-sinh | Cách để Ngủ ngon trong đêm vọng lễ Giáng sinh | Bạn rất khó ngủ vào đêm vọng lễ Giáng sinh? Chà, không phải chỉ mình bạn gặp phải vấn đề này đâu—nhiều người cũng rất khó ngủ vào thời gian này vì quá phấn khích và háo hức. Ông già Nô-en sắp đến, còn bạn thì không biết làm cách nào để thời gian trôi đi nhanh hơn, vậy thì hãy tham khảo những cách dưới đây để vượt qua sự phấn khích và ngủ đủ giấc trước Giáng sinh nhé.
Phương pháp 1 - Khiến bản thân sao nhãng và mệt mỏi trong ngày vọng lễ Giáng sinh
Bước 1 - Thức dậy sớm vào ngày vọng lễ Giáng sinh.
Làm vậy sẽ giúp bạn mệt mỏi hơn khi đến giờ đi ngủ.
Vào đêm trước đêm vọng lễ Giáng sinh, bạn hãy thức khuya nhất có thể, đồng thời đặt đồng hồ báo thức để dậy thật sớm, vào lúc 6 giờ chẳng hạn. Khi thức giấc, bạn sẽ rất mệt và muốn ngủ tiếp, tuy nhiên hãy cố gắng ra khỏi giường để dễ ngủ hơn vào đêm vọng lễ Giáng sinh vì lúc này bạn đã quá mệt mỏi.
Nếu để lịch trong phòng ngủ, bạn hãy mở lịch về một tháng khác đã qua và giả vờ là mình đang sống trong một buổi tối ở tháng đó. Bạn có thể phát một danh sách các bài hát trên iPod mà mình hay nghe ở tháng này để có cảm giác thật hơn.
Bước 2 - Tập thể dục đều đặn trong ngày.
Bạn có thể tập bài tập bật nhảy, đi dạo hoặc đạp xe đạp. Nếu quá lạnh và không thể tập thể dục ngoài trời, bạn có thể chơi trò chơi vận động, chẳng hạn như Wii Fit.
Bước 3 - Sáng tác và nhớ lời một bài hát dài.
Điều này sẽ vắt kiệt sức của bộ não và khiến bạn mệt mỏi.
Bước 4 - Giúp gia đình, bạn bè và hàng xóm chuẩn bị cho lễ Giáng sinh.
Khi giữ bản thân bận rộn và giúp ích cho người khác, bạn sẽ không quá phấn khích mà vẫn vui vẻ và cảm nhận được không khí Giáng Sinh.
Bước 5 - Theo dõi ông già Nô-en.
Theo dõi hành trình của ông già Nô-en trên khắp thế giới luôn là một hoạt động thú vị cho ngày Giáng sinh hoặc vọng Giáng sinh! Bạn có thể dùng một số trang web theo dõi ông già Nô-en miễn phí như NORAD Tracks Santa hoặc Google Santa Tracker.
Phương pháp 2 - Chuẩn bị cho giờ đi ngủ
Bước 1 - Coi đó là một đêm bình thường.
Bạn hãy tự nhủ rằng đêm nay không phải là đêm vọng lễ Giáng sinh và làm tất cả các thủ tục đi ngủ như thường lệ: đánh răng, đọc sách, nói chuyện với bạn bè, v.v..
Hãy tự hỏi mình rằng: "Sáng mai mình sẽ làm gì nhỉ?" -- và trả lời như thể ngày mai là một ngày bình thường: "Ồ, mình có thể đi chơi với bạn, ______".
Bước 2 - Cùng ai đó chơi trò chơi.
Nghe có vẻ lạ, nhưng bạn nên chọn những trò chơi tĩnh mà có thể chơi một mình (hoặc cùng một người bạn hoặc anh chị em khác cũng đang vô cùng phấn khích và nhiều năng lượng) ở trên giường, chẳng hạn như trò đuổi hình bắt chữ. Điều này sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Ông già Nô-en sẽ đến nhanh hơn bạn tưởng rất nhiều!
Bước 3 - Tập thể dục.
Nghe có vẻ lạ, nhưng thực tế thì việc tập thể dục có thể giúp bạn bình tĩnh hơn. Một vài giờ trước khi đi ngủ, hãy thử xem bạn có thể chống đẩy, gập bụng hay bật nhảy được bao nhiêu cái ở trong phòng. Dù vậy, bạn chỉ nên tập thể dục trong khoảng 30 phút để tránh thức quá khuya. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để cơ thể mệt mỏi và cảm thấy buồn ngủ. Hơn nữa, trong khi tập, bạn cũng sẽ tạm quên đi lễ Giáng sinh đang đến gần.
Bước 4 - Tắm nước ấm.
Tắm nước ấm sẽ giúp các cơ thư giãn và bạn sẽ dễ ngủ hơn. Bạn có thể chơi với đồ chơi tắm phun nước bằng cách phun nước vào một mục tiêu giả định, đắm mình trong bong bóng xà phòng và thả lỏng các cơ. Hãy dùng xà phòng thơm để tăng hiệu quả thư giãn.
Bước 5 - Đừng canh chừng cây thông Nô-en.
Nếu không, bạn sẽ rất phấn khích, tỉnh táo và không còn bất ngờ nữa! Hãy nhớ rằng ông già Nô-en biết là bạn ngủ hay thức đấy. Nếu bạn canh chừng, ông ấy sẽ không đến đâu.
Bước 6 - Uống sữa ấm.
Ngoài việc cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như canxi, magiê và L-tryptophan (một loại axit amin), sữa ấm còn có tác dụng xoa dịu và đưa bạn vào giấc ngủ. Bạn cũng có thể uống một cốc trà thảo mộc nóng. Trà thảo mộc cũng có tác dụng xoa dịu và an thần rất tuyệt vời, tuy nhiên, bạn nhớ chọn loại trà không chứa cafein.
Bạn có thể uống sữa ấm vào lúc chuẩn bị bánh kẹo để đón ông già Nô-en.
Hoặc, hãy uống sôcôla nóng sau khi đã thay quần áo ngủ, điều này cũng sẽ giúp bạn thư giãn và giữ ấm! Bạn không nên uống cà phê vì chất cafein có trong cà phê sẽ khiến bạn khó ngủ.
Bước 7 - Thư giãn
Nếu cứ chạy nhảy tung tăng và cảm thấy cực kỳ hiếu động thì hãy trấn tĩnh lại, nếu không bạn sẽ trở nên quá phấn khích. Hãy đọc một cuốn sách, nghe nhạc, hoặc làm bất cứ điều gì có thể khiến bạn bình tĩnh và thư giãn.
Đọc một cuốn sách. Bạn có thể đọc sách về ngày lễ Giáng sinh, hoặc chọn đọc một quyển sách giáo khoa nhàm chán nhất của môn học mà bạn ghét nhất. Đọc sách nhàm chán sẽ giúp bạn dễ buồn ngủ, còn đắm chìm vào một cuốn sách thú vị sẽ giúp bạn quên đi háo hức về ngày lễ Giáng sinh. Ngoài sách về Giáng sinh thì bạn có thể đọc một số cuốn thú vị như: Harry Potter, Chạng Vạng, Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh, Đất rừng phương nam. Đây đều là những cuốn tiểu thuyết dài và sẽ khiến bạn khá bận rộn.
Đốt nến thơm một lát ở nơi an toàn trong phòng. Hương thơm của nến sẽ giúp bạn thư giãn, đặc biệt là khi bạn chọn những mùi hương như mùi hoa oải hương hoặc hoa nhài. Đừng quên thổi tắt nến trước khi đi ngủ nhé!
Phương pháp 3 - Đi ngủ trong đêm vọng lễ Giáng sinh
Bước 1 - Nhắc nhở bản thân rằng bạn càng thư giãn và buồn ngủ thì ngày Giáng sinh càng đến nhanh hơn!
Bước 2 - Nằm ngủ ở tư thế thoải mái trên giường.
Bạn hãy gập bụng thật sâu—sâu nhất có thể, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây, sau đó thư giãn và nằm yên. Bạn có thể thực hiện động tác này mỗi khi muốn chìm vào giấc ngủ, ngoài ra, đừng quên nhắm mắt lại và thư giãn.
Bạn hãy xem một số bài viết liên quan được gợi ý trên wikiHow để biết thêm nhiều cách giúp dễ ngủ hơn, hoặc xem các bài viết trong chuyên mục Giấc ngủ và mộng mị.
Dùng gối bông mềm. Gối mềm sẽ giúp bạn nằm thoải mái và dễ ngủ hơn.
Bước 3 - Ngủ với thú cưng.
Nếu có một chú thú cưng nhỏ nhắn xinh xắn có thể nằm vừa trên giường (hoặc chỗ bạn ngủ) thì bạn có thể cho nó ngủ cùng. Sự hiện diện của một thành viên khác trong phòng sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, tuy nhiên, nếu thú cưng của bạn là chuột hamster hoặc chỉ nhỏ bằng kích thước của chuột hamster thì bạn cần cẩn thận để không đè vào nó.
Bước 4 - Đảm bảo bạn đủ ấm hoặc đủ mát tùy vào nơi sống.
Nếu thời tiết lạnh, bạn hãy bật máy sưởi, mặc quần áo ấm và thoải mái hoặc đắp thêm chăn. Tuy nhiên, đừng để mình bị nóng quá, nếu không bạn cũng sẽ khó ngủ giống khi bị lạnh. Nếu thời tiết quá nóng, hãy bật điều hòa hoặc mở cửa sổ và chỉ đắp chăn mỏng.
Bước 5 - Đếm cừu hoặc tuần lộc.
Những phương pháp mang tính tuần tự, tập trung và yên tĩnh này sẽ giúp bạn thoát ra khỏi trạng thái phấn khích và trở nên điềm tĩnh hơn, nhờ vậy bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ. Hãy cố gắng tập trung vào từng chú cừu đang nhảy qua hàng rào (hoặc một vật cao nào đó). Lũ cừu trông thế nào? Hàng rào mà chúng nhảy qua trông ra sao? Chúng nhảy cao cỡ nào? Việc tập trung vào những chi tiết đó sẽ giải phóng tâm trí bạn khỏi ngày lễ Giáng sinh và bạn sẽ dễ ngủ hơn.
Bước 6 - Nằm trên giường và nhẩm trong đầu:
"Thư giãn ngón chân" (Cử động các ngón chân một lát); "Thư giãn lòng bàn chân, Thư giãn mắt cá chân (Gập cổ chân)". Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng lại rất hiệu quả nhờ vào sức mạnh của sự ám thị. Bạn sẽ tiếp tục như vậy cho tới khi lên đến đầu. Chỉ riêng việc nỗ lực tập trung để nhẩm như vậy cũng đủ để khiến bạn sao nhãng khỏi sự hân hoan của đêm lễ. Thậm chí, rất có thể bạn còn chưa nhẩm được đến đầu thì đã ngủ say mất rồi!
Bước 7 - Nghe những bản nhạc Giáng sinh chậm rãi và nghĩ về ý nghĩa thực sự của ngày lễ Giáng sinh.
Tạo một danh sách nhạc "ru ngủ" trên iPod. Những bản nhạc nhẹ nhàng chắc chắn sẽ giúp bạn quên ông già Nô-en và chìm vào giấc ngủ.
Bước 8 - Không dùng máy tính để bàn, máy tính xách tay hoặc iPad đến tận khuya khi không ngủ được, chúng sẽ khiến bạn càng tỉnh hơn.
Ánh sáng từ màn hình sẽ khiến cơ thể nghĩ rằng lúc này không phải giờ đi ngủ.
Nếu xem TV trước khi đi ngủ, bạn hãy tắt hoặc giảm cường độ của tất cả các nguồn sáng khác để phòng tối hơn, làm vậy sẽ giúp cơ thể sẵn sàng cho việc ngủ.
Bước 9 - Xem một bộ phim.
Nếu vẫn không thể ngủ được, bạn hãy xem một bộ phim. Một số bộ phim hay thường được xem nhiều vào mùa Giáng sinh bao gồm: Câu chuyện Giáng sinh, Tàu tốc hành Bắc cực, Chàng tiên đáng yêu, Ở nhà một mình 1, 2, 3 và 4 , Kẻ cắp Giáng sinh, Giáng sinh của Charlie Brown, Hồn ma đêm Giáng sinh, Cuộc sống tươi đẹp, Phép màu trên phố 34, Ông già tuyết: 1, 2 và 3, Người tuyết Frosty và Chú Tuần lộc mũi đỏ Rudolph.
Phương pháp 4 - Thức dậy vào sáng Giáng sinh
Bước 1 - Đặt đồng hồ báo thức.
Bạn nên đặt đồng hồ báo thức vào giờ phù hợp với cả gia đình. Như vậy thì khi đồng hồ kêu (vào lúc 7:00 chẳng hạn), mọi người sẽ đều sẵn sàng thức dậy. Nếu bạn dậy sớm hơn, hãy ăn sáng và vào nhà tắm sửa soạn để xuất hiện thật chỉn chu trong video.
Nếu bạn biết trước mình sẽ bị quay video vào sáng hôm đó, hãy mặc bộ quần áo ngủ đẹp nhất. Chắc bạn sẽ không muốn mọi người nhớ mãi hình ảnh mình mặc quần đùi và chiếc áo phông nhàu nhĩ vào sáng Giáng sinh đâu, đúng không? Đừng quên chải đầu trước khi phi xuống dưới nhà nhé!
Bước 2 - Chúc bạn một Giáng sinh và năm mới an lành!
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/C%E1%BB%A9u-iPhone-b%E1%BB%8B-th%E1%BA%A5m-n%C6%B0%E1%BB%9Bc | Cách để Cứu iPhone bị thấm nước | Nếu làm rơi iPhone vào bồn nước hoặc hồ bơi, có lẽ lúc đó bạn sẽ cảm thấy rất hoảng sợ. Việc cứu điện thoại bị ướt có thể thành công hoặc thất bại, nhưng một vài mẹo có thể rất hữu ích. Chỉ với một chút may mắn, bạn có thể làm khô và đưa điện thoại về trạng thái hoạt động bình thường.
Phương pháp 1 - Việc cần làm ngay
Bước 1 - Lấy điện thoại ra khỏi nước.
Mặc dù đây là bước hiển nhiên, nhưng có thể bạn sẽ hoảng loạn ngay khi làm rơi điện thoại xuống nước. Hãy bình tĩnh và nhanh chóng lấy điện thoại ra khỏi nước.
Bước 2 - Ngưng kết nối với nguồn điện.
Nếu điện thoại đang được kết nối với nguồn điện, bạn nên rút phích cắm ra ngay lập tức. Cẩn thận khi thực hiện việc này để không bị điện giật.
Nhớ đừng đặt các ngón tay ở gần nguồn điện. Một tay giữ điện thoại, tay còn lại kéo đoạn dây sạc từ xa để gỡ phích cắm. Thông thường, bạn không muốn ngắt kết nối điện bằng cách kéo dây sạc từ xa vì việc này có thể khiến dây gặp vấn đề, nhưng trong trường hợp này, bạn cần phải làm như vậy để không bị điện giật.
Bước 3 - Tắt điện thoại.
Tất nhiên, bạn cần phải tháo pin trước. Tuy nhiên, vì bạn không thể thực hiện bước này với iPhone, nên việc tốt nhất cần làm là tắt điện thoại càng sớm càng tốt.
Bước 4 - Tháo sim.
Bạn cần có kẹp giấy hoặc dụng cụ gỡ sim để thực hiện việc này.
Tìm khay sim trên iPhone. Bộ phận này thường ở thành bên phải của điện thoại với một lỗ nhỏ ở bên ngoài
Đâm kẹp giấy hoặc dụng cụ chuyên dụng vào lỗ là khay sim bật ra ngay. Bạn cần lấy cả khay sim ra ngoài.
Bước 5 - Dùng khăn lau thiết bị.
Lấy khăn lau thiết bị để thấm khô nước bên ngoài càng nhanh càng tốt.
Bạn cũng có thể dùng khăn lau khô nước ở các cổng kết nối.
Phương pháp 2 - Xử lý chuyên sâu
Bước 1 - Làm khô nước ở các cổng kết nối.
Thử lắc điện thoại cho nước chảy ra ngoài. Bạn cũng có thể đẩy nước ra bằng khí nén, nhưng phải cẩn thận để không đẩy nước chảy ngược vào trong.
Để sử dụng khí nén, bạn sẽ giữ lon khí nén sao cho luồng khí thổi ngang các cổng kết nối thay vì thổi thẳng vào trong. Khi bạn xịt khí, nước sẽ chảy ra từ bên kia
Bước 2 - Chọn vật liệu hút ẩm.
Một số người dùng gạo để hút nước trên thiết bị, nhưng cách này không thật sự hiệu quả. Việc cho điện thoại ngay vào gạo có thể phần nào giải quyết được vấn đề, nhưng cách này có thể làm cho gạo mắc kẹt trong các cổng kết nối. Lựa chọn tốt hơn là dùng hạt hút ẩm (gel silica). Hạt hút ẩm là vật liệu có trong gói nhỏ thường đi kèm với các thiết bị điện. Vật liệu này thấm hút nước tốt hơn gạo. Bạn có thể góp nhặt các túi hút ẩm đi kèm với đồ gia dụng hoặc đặt mua ở cửa hàng. Bạn cần một lượng túi hút ẩm vừa đủ để đặt quanh điện thoại. Lựa chọn cuối cùng là dùng túi làm khô được thiết kế dành riêng cho mục đích này. Bạn có thể mua sản phẩm này trên mạng hoặc tại cửa hàng bán phụ kiện điện thoại.
Nếu không thể tìm đủ các gói hạt hút ẩm, bạn có thể thử dùng cát vệ sinh cho mèo dạng tinh thể có hiệu quả tương tự.
Một số thử nghiệm cho biết, tốt hơn hết là bạn nên để điện thoại ở nơi thoáng gió thay vì đặt trong vật liệu hút ẩm.
Bước 3 - Đặt điện thoại vào vật liệu hút ẩm.
Nếu dùng gạo, bạn nhớ bảo vệ điện thoại bằng cách quấn khăn giấy trước. Tiếp theo, bạn chỉ cần đặt điện thoại vào một bát gạo. Với hạt hút ẩm, bạn cố gắng xếp thật nhiều gói vật liệu này xung quanh điện thoại. Với túi làm khô, bạn chỉ cần cho điện thoại vào túi và đóng kín miệng túi.
Bước 4 - Chờ điện thoại khô.
Hong khô điện thoại ít nhất 2 ngày. Bạn cần đảm bảo các bộ phận bên trong điện thoại phải khô ráo. Nếu không, mạch điện sẽ bị chập khi bạn khởi động điện thoại.
Bước 5 - Gắn sim.
Việc tiếp theo bạn cần làm là gắn khay sim vào điện thoại. Đảm bảo khay sim được gắn đúng vị trí như khi tháo ra.
Bước 6 - Thử khởi động điện thoại.
Sau khi điện thoại đã khô hoàn toàn, bạn có thể thử bật điện thoại. Nếu bạn may mắn có thể khởi động điện thoại thì cứ tiếp tục sử dụng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C6%B0u-tr%E1%BB%AF-%E1%BA%A3nh-tr%C3%AAn-Google-Drive | Cách để Lưu trữ ảnh trên Google Drive | Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tải lên và lưu trữ ảnh trên tài khoản Google Drive. Bạn có thể dùng một trình duyệt bất kỳ trên máy tính hoặc ứng dụng Drive trên điện thoại hay máy tính bảng để tải ảnh lên tài khoản của mình. Khi đã tải ảnh lên, bạn có thể truy cập vào xem ảnh bằng tài khoản Drive từ bất cứ đâu.
Phương pháp 1 - Dùng máy tính
Bước 1 - Mở trang Google Drive trên trình duyệt máy tính.
Bạn có thể nhập hoặc dán đường dẫn URL https://drive.google.com vào thanh địa chỉ và nhấn phím ↵ Enter hoặc ⏎ Return trên bàn phím.
Bước 2 - Nhấp đúp chuột vào thư mục mà bạn muốn lưu trữ ảnh.
Bạn có thể tải và lưu trữ ảnh vào bất kỳ thư mục nào trên Drive. Thao tác này sẽ mở thư mục được chọn.
Hoặc bạn có thể nhấp vào nút (Mới) ở góc trên bên trái và chọn (Thư mục) để tạo một thư mục lưu trữ ảnh mới.
Bước 3 - Nhấp vào nút + New (Mới) ở góc trên bên trái.
Nút này có biểu tượng giống như một dấu "" nhiều màu ở góc trên bên trái màn hình. Một thực đơn thả xuống sẽ hiển thị.
Bước 4 - Nhấp vào nút File upload (Tải tệp lên) trong thực đơn thả xuống.
Tùy chọn này nằm cạnh biểu tượng giống như một trang giấy có mũi tên hướng lên bên trong. Một cửa sổ tập tin mới sẽ hiển thị để bạn chọn các ảnh mà mình muốn tải lên.
Bước 5 - Chọn các ảnh mà bạn muốn lưu trữ.
Bạn sẽ tìm và nhấp vào các ảnh mình muốn tải lên tài khoản Drive.
Nếu muốn tải lên nhiều ảnh cùng lúc, bạn hãy vừa chọn ảnh vừa nhấn và giữ phím Ctrl (Windows) hoặc ⌘ Cmd (Mac) trên bàn phím.
Bước 6 - Nhấp vào nút Open (Mở) trong cửa sổ pop-up.
Thao tác này sẽ tải tất cả các ảnh được chọn lên thư mục trên Drive. Bạn có thể lưu trữ ảnh ở đây và truy cập bằng tài khoảng Drive từ bất cứ đâu.
Phương pháp 2 - Dùng ứng dụng trên điện thoại
Bước 1 - Mở ứng dụng Drive trên iPhone, iPad hoặc Android.
Biểu tượng của ứng dụng này nhìn giống như một hình tam giác có các cạnh màu vàng, xanh biển và xanh lá, thường hiển thị trong thư mục ứng dụng ở màn hình trang chủ hoặc khay ứng dụng.
Bước 2 - Chạm vào biểu tượng thư mục ở góc dưới bên phải.
Nút này nằm trên thanh công cụ ở phía dưới màn hình. Tất cả các thư mục được lưu trên tài khoản Drive của bạn sẽ hiển thị.
Bước 3 - Chạm vào thư mục mà bạn muốn lưu trữ ảnh.
Thao tác này sẽ mở thư mục được chọn.
Hoặc bạn cũng có thể chạm vào biểu tượng dấu cộng nhiều màu "" ở góc dưới bên phải và chọn (Thư mục) để tạo một thư mục lưu trữ ảnh mới.
Bước 4 - Chạm vào biểu tượng dấu cộng nhiều màu + ở góc dưới bên phải màn hình.
Một thực đơn pop-up với các tùy chọn sẽ hiển thị.
Bước 5 - Chạm vào tùy chọn Upload (Tải lên) trong thực đơn pop-up.
Nút này có biểu tượng là một mũi tên chỉ lên bên trong dấu ngoặc vuông nằm ngang. Thao tác này sẽ mở ra danh sách vị trí lưu trữ các tập tin và thư mục trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn.
Bước 6 - Chọn vị trí mà bạn lưu ảnh.
Bạn có thể chọn (Hình ảnh), (Ảnh và video), (Thư viện) hoặc một nơi lưu trữ khác trong danh sách hiển thị.
Bước 7 - Chạm vào hình ảnh mà bạn muốn tải lên.
Thao tác này sẽ chọn hình ảnh và đánh một dấu tích xanh biển lên ảnh được chọn.
Bạn có thể chọn tất cả các hình ảnh mình muốn tải lên ở bước này.
Trên một số phiên bản Android, thao tác này có thể tự động tải lên hình ảnh được chọn.
Bước 8 - Chạm vào nút UPLOAD (Tải lên).
Nút này có màu xanh biển, nằm ở góc trên bên phải màn hình. Hình ảnh được chọn sẽ được xử lý và tải lên Drive. Bạn có thể truy cập vào hình ảnh lưu trữ trên tài khoản Drive của mình từ bất cứ đâu.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3i-quy%E1%BA%BFt-xung-%C4%91%E1%BB%99t-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3 | Cách để Giải quyết xung đột hiệu quả | Xung đột là vấn đề nghiêm trọng hơn bất đồng. Đó là vấn đề đã bám rễ sâu giữa hai hoặc nhiều người, phản ánh thái độ của họ với nhau. Dù bạn cố gắng giải quyết mâu thuẫn giữa bạn với người khác, hay giúp hai đồng nghiệp xử lý mối bất hòa, thì quá trình giải quyết đều có nhiều điểm tương đồng. Bạn phải quyết tâm gặp và nói chuyện thẳng thắn. Tiếp theo là lắng nghe một cách chân thành để hiểu được quan điểm của đối phương. Cuối cùng, bạn cần đạt được sự nhượng bộ mà cả hai có thể thỏa mãn ở mức độ nào đó.
Phương pháp 1 - Xác định mức độ xung đột
Bước 1 - Tìm kiếm những phản hồi không thích hợp.
Sự bất đồng không nghiêm trọng bằng xung đột. Tuy nhiên, nếu ai đó hành xử một cách khó chịu hoặc tức giận hơn so với mức cần thiết thì hãy quan sát kỹ hành vi của họ. Điều đó cho thấy họ hoặc có xung đột bên trong hoặc đang bị căng thẳng. Mặt khác, nếu sự tức giận hướng vào người khác thì có thể cả hai đang có mâu thuẫn cần giải quyết. Dù là tình huống nào, bạn đều phải cẩn thận để tránh mất kiểm soát hoặc thậm chí khiến xung đột trở nên trầm trọng.
Ví dụ, tức giận khi bạn mình làm vỡ cốc nhựa dùng một lần là phản ứng không thích hợp. Hãy nghĩ về mối quan hệ giữa bản thân và người bạn để xem liệu có phải một hành vi hoặc hành động trước đây của người đó khiến bạn vô cùng đau buồn.
Bước 2 - Suy nghĩ về sự căng thẳng tồn tại bên ngoài những bất đồng.
Nếu bạn có mâu thuẫn với ai đó, bạn sẽ luôn nghĩ xấu về họ cho dù bạn và người đó có đang bất đồng về vấn đề gì hay không. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi người đó bước vào phòng, bạn cần giải quyết xung đột. Che giấu xung đột để tránh lời qua tiếng lại là điều tự nhiên. Có thể khó xử lý một sự hiềm khích đơn thuần nhưng bạn nên tìm cách giảng hòa với họ.
Bước 3 - Suy nghĩ về cách người khác bóp méo quan điểm của bạn.
Con người thường hay đánh giá bình luận hoặc hành động của người khác đã làm. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình thường xuyên gạt bỏ ý tưởng hoặc công việc của người khác mà không cần suy nghĩ nhiều, có thể bạn đang có xung đột với họ. Trước khi giải quyết mâu thuẫn, hãy cố gắng tách bạch mối quan hệ với họ để bạn có thể xem xét ý kiến và đóng góp của họ một cách công bằng.
Ví dụ, nếu bạn thấy đồng nghiệp viết báo cáo mà một đồng nghiệp khác trả lại và yêu cầu chỉnh sửa thì hãy xem xét kỹ hơn. Nếu họ không thể cùng ngồi xuống và đọc báo cáo cẩn thận, bạn có thể giúp họ xử lý xung đột. Mối quan hệ của họ đang bóp méo nhận thức của họ đối với công việc của mỗi người.
Phương pháp 2 - Giải quyết mâu thuẫn giữa bạn với người khác
Bước 1 - Giữ bình tĩnh.
Cơn nóng giận sẽ cản trở việc xử lý những khác biệt giữa bạn và người khác. Sau tất cả, mục tiêu là làm hòa với nhau thay vì trả đũa. Nói chuyện một cách tôn trọng, có thể thông qua một người thứ ba nếu thấy cần thiết, rằng cả hai cần có thời gian để bình tĩnh lại. Thỏa thuận với nhau về thời gian và địa điểm để nói chuyện và giải quyết xung đột.
Cố gắng bình tĩnh bằng cách nhớ rằng mục tiêu là xử lý xung đột không phải là chứng minh quan điểm của mình.
Một cách khác là đề nghị đối phương giúp bạn cách giải quyết vấn đề. Việc này sẽ giảm áp lực cho bạn, giúp bạn bớt căng thẳng hơn.
Cố gắng giải quyết xung đột trong lúc nóng nảy sẽ phản tác dụng. Nếu một trong hai người giận dữ, hãy đề nghị tạm dừng để có thể trao đổi vấn đề một cách bình tĩnh.
Bước 2 - Liệt kê những lo ngại của bạn.
Trước khi gặp nhau, bạn hãy ngồi xuống và viết ra chính xác những vấn đề mà bạn cho là dẫn đến xung đột. Cố gắng loại bỏ quá khứ và tính cách ra khỏi danh sách đó càng nhiều càng tốt. Nghĩ về căn nguyên của vấn đề và đặc biệt là bạn cần thay đổi cái gì.
Bước 3 - Hãy để cho người kia được nói.
Bạn vẫn có thể đưa ra mọi quan điểm của mình nhưng phải đảm bảo cho người kia được trình bày vấn đề của họ. Hãy để họ nói, dù bạn không nhất trí, vì ngắt lời chỉ làm tăng thêm mâu thuẫn. Điều quan trọng nhất là để cho mỗi người nói ra vì sao xung đột chứ không phải là giải pháp nào là ‘chính xác’. Tìm cách chấp nhận quan điểm khác nhau là cốt lõi của quá trình giải quyết xung đột.
Bước 4 - Đặt câu hỏi.
Nếu bạn không hiểu ý của người kia, hãy hỏi lại họ. Cố gắng đợi đến khi người kia dừng nói để tránh bị hiểu rằng bạn đang ngắt lời họ. Đừng đặt câu hỏi có tính chất mỉa mai hay hằn học vì điều đó có thể biến cuộc trao đổi thành tranh luận. Nếu bạn thấy câu trả lời hoặc lý do họ đưa ra kỳ cục, thì hãy nhớ rằng họ có quyền đưa ra ý kiến đó giống như bạn.
Ví dụ, một câu hỏi nối tiếp hay có thể là: “Khi nào anh bắt đầu phát hiện ra tôi không trả lời các cuộc gọi của anh?” Câu hỏi này đơn giản chỉ tìm cách xác định thời điểm dẫn đến xung đột.
Một câu hỏi có tính công kích có thể là: “Anh đã thử ít nhất là một cách nào đó để liên hệ với tôi chưa?” Câu hỏi này nhằm làm cho người kia cảm thấy mình đã ngu ngốc và sai lầm. Điều đó chỉ khiến họ thấy bị xúc phạm và phòng thủ, sẽ khó giải quyết xung đột hơn.
Bước 5 - Hãy sáng tạo.
Cố gắng nghĩ ra càng nhiều cách giải quyết vấn đề nếu có thể. Cả hai hãy cố gắng nghĩ cách xử lý mâu thuẫn trước khi gặp nhau và tiếp tục nghĩ cách xử lý khi gặp nhau và bắt đầu nói chuyện. Hãy để cuộc thảo luận đi theo càng nhiều hướng càng tốt chừng nào còn giữ được bình tĩnh để giải quyết xung đột một cách hiệu quả.
Có thể bạn phải từ bỏ điều mình mong muốn. Ví dụ, gốc rễ của mối bất hòa có thể là vì bạn của bạn mượn xe mà không hỏi, lại còn gần như làm hỏng xe. Họ không hiểu vì sao bạn buồn bực về việc đó, thiếu sự thấu hiểu sẽ biến thành sự tức giận. Cách giải quyết ở đây là bạn không từ chối nếu họ mượn xe của bạn với điều kiện phải hỏi trước và lái xe an toàn.
Bước 6 - Tạm dừng.
Nếu bạn cảm thấy mỗi người hoặc cả hai bên không kiểm soát được cảm xúc, đừng ngại dừng lại nhiều lần nếu cả hai thấy cần. Hãy dừng lại mỗi khi bắt đầu to tiếng, trước khi nói ra những điều gây quá nhiều tổn thương. Bạn cũng cần thời gian để suy nghĩ về giải pháp hoặc kế hoạch do đối phương đề xuất.
Bước 7 - Tránh xa kiểu nói chuyện tiêu cực.
Tập trung vào những điều tích cực thay vì nói những thứ như: "không thể", "không phải" hoặc "không". Những từ mang tính tiêu cực chỉ khiến xung đột khó giải quyết hơn. Cuối cùng thì điều bạn muốn người kia chấp nhận chính là thứ bạn muốn hướng tới.
Ví dụ, đừng nói rằng: “Mình không thích cách cậu mượn xe mà chẳng hỏi han gì cả”. Mặc dù đó là khía cạnh quan trọng gây ra xung đột nhưng ở giai đoạn đưa ra cách xử lý xung đột thì điều đó lại cho thấy bạn quá tập trung vào việc đã xảy ra.
Thay vào đó, hãy nói: “Chúng ta cần thống nhất một số nguyên tắc sử dụng xe của tớ nếu cậu tiếp tục muốn mượn”. Câu nói này đưa ra một giải pháp thích hợp hơn là chỉ đơn thuần nhắc lại vấn đề là gì.
Bước 8 - Tìm ra điều mà cả hai có thể thống nhất.
Có những xung đột không thể giải quyết bằng một lần nói chuyện. Hãy nghĩ xem điều gì có thể làm với xung đột mà cả hai nhất trí và đồng ý quay lại chủ đề sau đó. Có thể hai bên phải nói chuyện vài lần mới giải quyết xung đột hiệu quả.
Ví dụ, bạn có thể không đồng ý về việc liệu ai đó mượn xe của bạn cùng phòng mà không hỏi trước có thỏa đáng hay không. Tuy nhiên, hãy bắt đầu bằng việc nhất trí rằng rắc rối về giao thông mà họ gây ra cho xe của bạn khiến cho cả hai bên đều thấy phiền phức.
Bước 9 - Cân nhắc nhượng bộ.
Trong nhiều xung đột, không ai hoàn toàn sai, vì vậy, hãy cố gắng tìm được sự thỏa hiệp mà cả hai đều hài lòng. Luôn luôn cố gắng là ‘người khoan dung hơn’ bằng cách tìm ra giải pháp thỏa mãn cả hai. Tuy nhiên, cũng đừng để điều đó trở thành cuộc ganh đua xem ai ‘biết điều hơn’.
Một sự nhượng bộ có thể là nhường cho bạn cùng phòng được ưu tiên sử dụng phòng giặt quần áo vào buổi tối các ngày cuối tuần và các ngày trong tuần, còn người kia dùng vào tối các ngày trong tuần và ngày cuối tuần. Bằng cách luân phiên sử dụng máy giặt, các bạn tránh được mâu thuẫn trong tương lai liên quan đến việc cả hai muốn giặt đồ cùng một thời điểm.
Phương pháp 3 - Hòa giải xung đột giữa hai người khác
Bước 1 - Suy nghĩ liệu bạn có phải là nhà hòa giải lý tưởng.
Có thể bạn thấy mình là một chuyên gia tư vấn tài năng hoặc là một người sẵn sàng lắng nghe người khác chia sẻ. Tuy nhiên, bạn chưa chắc là trung gian hòa giải tốt nhất cho mọi xung đột. Đảm bảo bạn có mối quan hệ gần gũi nhưng không thiên vị với cả hai phía.
Các thành viên trong gia đình là người hòa giải tốt nhất cho những xung đột giữa anh em họ hàng với nhau. Bố mẹ, những người thân lớn tuổi hơn, hoặc hàng xóm là những người mà bạn có thể tìm đến để giải quyết mối bất hòa.
Xung đột trong công việc nhạy cảm hơn vì có quy định chính sách để kiểm soát xung đột. Thường thì người quản lý hoặc người phụ trách nhân sự là những đối tượng phù hợp để giải quyết xung đột. Hãy nghiên cứu sổ tay hướng dẫn của công ty trước khi đóng vai là người hòa giải chính thức hoặc không chính thức.
Bước 2 - Đề nghị hai người ngồi lại với nhau.
Nói với họ rằng bạn muốn giúp họ giải quyết bất đồng. Xác định thời gian họ có thể cùng thảo luận về xung đột với nhau. Họ sẽ không thể trao đổi thẳng thắn cảm nghĩ của mình nếu không cùng chung mục đích đó. Họ có thể tự xác định hoặc bạn đề xuất thời gian gặp gỡ.
Ví dụ, sẽ dễ dàng hơn nếu đó là xung đột trong công việc. Người quản lý có thể nói với họ rằng công việc bị ảnh hưởng và yêu cầu họ thảo luận về mối bất hòa giữa hai người.
Đề nghị hai người đang cãi nhau vào phòng cùng giải quyết xung đột có thể sẽ khó hơn. Cách thẳng thắn nhất là nói với từng người rằng bạn muốn giúp họ thảo luận về vấn đề với người kia. Nếu đó là vấn đề quá nhạy cảm, bạn có thể mời họ đến một nơi để giải quyết mà không tiết lộ cho người kia biết. Tuy nhiên, đây cũng là nước đi nhiều rủi ro.
Bước 3 - Dẫn dắt buổi thảo luận.
Bạn không nhất thiết phải kiểm soát cuộc trao đổi vì có thể cản trở việc đưa ra cách xử lý xung đột thực sự. Có thể bạn nên cân nhắc nói vài câu để mào đầu buổi thảo luận. Và cuối cùng, họ cần biết rằng xung đột của họ là rõ ràng trước mặt một người chứng kiến sự việc không thiên vị, rằng xung đột đó tiềm ẩn những mối nguy hại. Sự thật bên trong đó có thể giúp bạn hiểu được bản chất của mâu thuẫn.
Ví dụ, bạn cần giải thích thêm cho các con của mình hiểu. Thử nói chuyện với từng đứa trẻ để chúng biết vì sao mâu thuẫn giữa chúng với nhau là không có lợi và nguy hại. Nhắc cho chúng nhớ lại thời gian vui vẻ chúng từng trải qua.
Nếu bạn giải quyết mối bất hòa giữa hai người bạn thân, bạn có thể nói ngắn gọn và thân mật hơn. Cho họ biết là mâu thuẫn giữa họ khiến những người xung quanh buồn bực và không thoải mái. Họ cần nói chuyện với nhau.
Với xung đột trong công việc, bạn có thể liệt kê những ý chính cần giải quyết. Nếu không, có thể làm theo cách là nói cho các bên biết mâu thuẫn giữa họ đang ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Xem lại chính sách công ty để biết bạn cần phải làm gì.
Bước 4 - Cho các bên cơ hội trình bày.
Phần quan trọng nhất trong quá trình giải quyết xung đột là cho phép các bên cơ hội giãi bày. Cố gắng không ngắt lời họ trừ khi họ trở nên quá tức giận hoặc tỏ ra hằn học. Việc bộc lộ cảm xúc là điều tự nhiên vì họ đang giải phóng những căng thẳng chất chứa bấy lâu nay.
Bước 5 - Lắng nghe cả hai phía.
Giữ suy nghĩ cởi mở. Dù bạn biết ai đúng nhưng hạn chế một bên bằng cách cho họ ít thời gian được nói sẽ không giải quyết được vấn đề. Bạn không thể dàn xếp ổn thỏa nếu không lắng nghe ý kiến của cả hai bên.
Bước 6 - Để hai bên trao đổi.
Sau khi nêu lý do cuộc gặp gỡ, bạn sẽ đóng vai trò là người chứng kiến không thiên vị. Hãy can thiệp nếu tình hình thảo luận nóng lên hoặc không ai nói gì cả. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây là cơ hội để hai bên được nói chứ không phải là bạn.
Bước 7 - Ủng hộ một bên nếu thấy hợp lý.
Một bên có thể sai rõ ràng. Sẽ không công bằng với bên kia nếu bạn không thừa nhận rằng họ đúng. Điều này không có nghĩa là cả hai bên không có lỗi khi để xung đột kéo dài. Tuy vậy, có những tình huống cần thẳng thắn thừa nhận rằng gốc rễ của mâu thuẫn là do lỗi của một bên.
Ví dụ, bạn có thể chỉ cho bạn của mình thấy anh ta đã sai khi mượn xe của bạn anh ta mà không hỏi trước.
Bước 8 - Đề xuất một vài nhượng bộ.
Sau khi lắng nghe hai bên liên quan đến xung đột trình bày, hãy đề xuất các giải pháp để họ lựa chọn cách tốt nhất. Các giải pháp phải mang tính lô-gic, không dựa trên ý kiến cá nhân của bạn.
Ví dụ, bạn có thể để xuất các giải pháp dưới đây cho mâu thuẫn về mượn xe của bạn mình.
Bạn có thể không cho anh ta mượn xe nữa để tránh rắc rối về sau.
Bạn có thể tiếp tục cho mượn nhưng đưa ra những nguyên tắc rõ ràng.
Tuy nhiên, cần nhớ là bạn không thể giải quyết vấn đề thay họ. Bạn không nhất thiết phải có giải pháp nếu vấn đề khó xử lý. Ví dụ, nếu vợ/chồng của một người bỏ đi với người khác, bạn sẽ không thể đưa ra giải pháp đơn giản được. Tuy vậy, giúp họ bộc lộ cảm xúc ra bên ngoài có thể là giải pháp cho cả hai.
Bước 9 - Khuyến khích hai bên làm lành với nhau.
Bạn nên cố gắng giúp họ chấm dứt xung đột một cách tích cực. Khích lệ họ nói với đối phương rằng họ không còn tức giận nữa. Tuy nhiên, cần chú ý đến cảm xúc của họ. Đừng buộc họ phải bắt tay nhau hay ‘làm hòa’ khi chưa sẵn sàng. Điều đó có thể khiến họ giận dữ trở lại thay vì chấp nhận.
Cố gắng tránh đề nghị hai bên nói lời xin lỗi. Chỉ cần bảo họ làm lành với nhau là đủ để khiến họ tự nói lời xin lỗi một cách tự nhiên. Đối với nhiều người, nói ‘Tôi xin lỗi’ là cả quá trình đấu tranh tư tưởng và họ sẽ làm điều đó khi sẵn sàng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BA%A9y-nhanh-qu%C3%A1-tr%C3%ACnh-chuy%E1%BB%83n-d%E1%BA%A1 | Cách để Đẩy nhanh quá trình chuyển dạ | Có thể bạn rất háo hức khi bước vào giai đoạn sớm của quá trình chuyển dạ khi nóng lòng trông chờ đứa con ra đời. Giai đoạn chuyển dạ sớm là khoảng thời gian từ lúc bắt đầu chuyển dạ đến khi cổ tử cung mở 3 cm, khác với sinh non (tức là việc chuyển dạ xảy ra trước khi thai nhi được 37 tuần). Không may là một số thai phụ đã bắt đầu giai đoạn sớm của quá trình chuyển dạ nhưng các triệu chứng lại không tiến triển. Hiện tượng chuyển dạ kéo dài thường diễn ra trong khoảng 20 giờ và dẫn đến tình trạng chuyển dạ âm ỉ trong các giai đoạn sớm. Có lẽ bạn sẽ vô cùng sốt ruột nếu quá trình chuyển dạ đột ngột bị đình trệ. May mắn là có nhiều điều bạn có thể làm để việc chuyển dạ diễn ra nhanh hơn, từ việc thay đổi tư thế đến việc tạo bầu không khí êm dịu. Một số hiếm trường hợp đòi hỏi sự can thiệp y khoa.
Phương pháp 1 - Chuyển động để giúp thai nhi dịch chuyển
Bước 1 - Đứng dậy và đi lại.
Bạn có thể giúp em bé dịch chuyển trong tử cung xuống vùng xương mu bằng cách đi đi lại lại. Sự vận động này gửi tín hiệu cho cơ thể bạn biết rằng em bé đã sẵn sàng chào đời và có thể thúc đẩy quá trình chuyển dạ.
Lên xuống cầu thang cũng là cách rất hữu ích để giúp em bé có tư thế đúng khi sinh.
Bước 2 - Trở mình khi đang nằm.
Cho dù việc lên xuống cầu thang là quá sức với bạn do mệt mỏi, bạn vẫn có thể trở mình khi nằm trên giường để giúp em bé thay đổi tư thế. Ví dụ như bạn có thể chuyển từ nằm ngửa sang nằm nghiêng và đổi lại sau vài phút. Bạn sẽ không thể giúp em bé chuyển động và rút ngắn thời gian chuyển dạ nếu cứ nằm yên một tư thế.
Đứng dậy khi đang ngồi cũng có thể giúp ích. Cố gắng ra khỏi giường mỗi tiếng vài lần. Nếu có thể, bạn hãy đi lại quanh phòng một chút trước khi quay lại giường.
Thử nằm nghiêng bên trái. Tư thế này giúp tăng lượng máu lưu thông đến thai nhi và có thể giúp bạn đỡ đau.
Bước 3 - Chống hai tay và hai chân trên sàn.
Tư thế này có thể khiến lưng dễ chịu hơn, đồng thời cũng giúp em bé xoay úp mặt xuống, tư thế đúng khi lọt lòng mẹ. Ngồi xuống sàn, nhẹ nhàng chống hai tay và hai chân trên sàn. Bạn có thể quỳ trên gối nếu thấy như vậy dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử thực hiện tư thế này hoặc bất cứ chuyển động hoặc giãn cơ khá thường nào. Đảm bảo những động tác này phải an toàn cho trường hợp của bạn.
Phương pháp 2 - Thử áp dụng các phương pháp khác
Bước 1 - Thư giãn và chờ đợi.
Điều tốt nhất mà bạn có thể làm trong trường hợp chuyển dạ kéo dài thường chỉ là thả lỏng và chấp nhận rằng bạn cần phải chờ đợi. Nếu bác sĩ thấy rằng trường hợp của bạn đang tiến triển bình thường, bạn sẽ không cần phải làm gì nhiều ngoài việc giữ bình tĩnh. Thông thường thì bạn chưa cần đến bệnh viện trong giai đoạn sớm của quá trình chuyển dạ, vì vậy bạn nên chọn các hoạt động ở nhà có tác dụng xoa dịu như đọc sách hoặc xem một bộ phim yêu thích.
Bước 2 - Tạo một môi trường dễ chịu.
Mặc dù vấn đề này cần nghiên cứu thêm, nhưng có một số bằng chứng cho thấy stress có thể làm đình trệ thai nghén. Chắc chắn là sẽ chẳng hại gì khi bạn tạo môi trường êm dịu và không căng thẳng cho mình, và điều này có thể giúp bạn trải qua giai đoạn chuyển dạ sớm nhanh hơn.
Xem xét căn phòng và lưu ý những thứ mà bạn không thích. Có phải ti vi đang mở quá lớn không? Ánh sáng trong phòng khiến bạn chói mắt? Bạn có sự riêng tư không?
Điều chỉnh những yếu tố cần thiết để đem lại môi trường dễ chịu trong phòng. Điều này có thể giúp cho giai đoạn chuyển dạ sớm tiến triển trở lại.
Bước 3 - Ngâm mình trong bồn tắm.
Một bồn tắm nước ấm dễ chịu có thể đem lại cảm giác thư giãn và giúp giảm các triệu chứng đau đớn khi chuyển dạ. Trong khi chờ quá trình chuyển dạ tiến triển, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm cho đến khi có cảm giác thanh thản.
Bước 4 - Cố gắng ngủ.
Mặc dù không phải lúc nào cũng có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, nhưng giấc ngủ có thể giúp cho bạn cảm thấy thời gian trôi nhanh hơn. Ngủ trong các giai đoạn sớm khi sinh khi bạn ngủ được là một ý hay. Bạn sẽ phải gắng sức trong các giai đoạn sau của quá trình chuyển dạ, vì vậy giấc ngủ có thể giúp bạn lấy lại sức.
Việc cố gắng ngủ là đặc biệt quan trọng nếu giai đoạn chuyển dạ sớm diễn ra vào ban đêm.
Bước 5 - Thử kích thích núm vú.
Kích thích núm vú là một cách để đẩy nhanh quá trình chuyển dạ ở một số người. Nếu gặp rắc rối trong giai đoạn chuyển dạ sớm, bạn có thể dùng ngón cái và ngón trỏ để vê núm vú hoặc dùng lòng bàn tay xoa núm vú. Nếu muốn, bạn có thể nhờ bạn đời hoặc y tá giúp bạn làm việc này.
Tuy nhiên, một số phụ nữ rất nhạy cảm ở đầu vú trong khi mang thai. Nếu thấy đau ở đầu vú, bạn đừng làm cho mình khó chịu bằng cách kích thích núm vú.
Bước 6 - Tạo cực khoái.
Một số bằng chứng cho thấy cơn cực khoái có thể giúp ích cho quá trình chuyển dạ. Nếu muốn, bạn có thể quan hệ tình dục với bạn đời để có cực khoái. Bạn cũng có thể thử thủ dâm vì mục đích này.
Phương pháp 3 - Tìm các giải pháp y khoa
Bước 1 - Hỏi bác sĩ về các loại thuốc bạn đang uống.
Thuốc có thể làm chậm quá trình chuyển dạ nếu bạn sử dụng trong quá trình sinh nở, chẳng hạn như thuốc giảm đau. Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc bạn đã uống và hỏi xem liệu có cách nào giúp cho việc chuyển dạ không. Nếu loại thuốc bạn đã uống làm chậm lại các cơn co tử cung, bạn có thể phải chờ cho đến khi thuốc được đào thải khỏi cơ thể trước khi cơn chuyển dạ tiến triển.
Bước 2 - Châm cứu hoặc day ấn huyệt.
Nếu có thể, bạn hãy đặt lịch hẹn châm cứu trong giai đoạn sớm của quá trình chuyển dạ. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp châm cứu có thể kích thích chuyển dạ, mặc dù các bác sĩ chưa hoàn toàn hiểu vai trò của nó là gì.
Nếu bạn đời của bạn hoặc nữ hộ sinh biết châm cứu, bạn có thể nhờ họ giúp bạn chuyển dạ nhanh hơn.
Bước 3 - Nhờ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh bấm ối.
Nếu quá trình chuyển dạ bị đình trệ trong thời gian dài, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể đề nghị bấm ối để kích thích chuyển dạ. Thủ thuật này thường được thực hiện trong giai đoạn chuyển dạ tích cực, nhưng trong một số hiếm trường hợp có thể làm sớm hơn. Chỉ áp dụng phương pháp này nếu bác sĩ hoặc nữ hộ sinh đề nghị, không nên cố gắng tự bấm ối.
Bước 4 - Thử truyền syntocinon, một dạng hoóc môn oxytocin nhân tạo có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển dạ.
Bác sĩ sẽ phải theo dõi nhịp tim của thai nhi nếu bạn được truyền hoóc môn. Liệu pháp này có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ trong trường hợp chuyển dạ đình trệ.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/M%E1%BB%9F-%C4%91%E1%BA%A7u-truy%E1%BB%87n-kinh-d%E1%BB%8B | Cách để Mở đầu truyện kinh dị | Bạn có thể viết truyện kinh dị như một bài tập ở lớp hay một dự án lý thú của riêng mình. Có lẽ một trong những thách thức nhất của truyện kinh dị là phần mở truyện, hoặc đoạn mở đầu. Bạn có thể bắt đầu truyện kinh dị bằng cách tìm ý tưởng cho câu chuyện và viết nháp đoạn mở đầu thật ấn tượng. Sau đó, bạn nên chỉnh sửa lại các trang đầu tiên sao cho khớp với phần còn lại của truyện và càng cuốn hút càng tốt.
Phương pháp 1 - Tìm ý tưởng cho truyện
Bước 1 - Mô tả một điều gì đó khiến bạn sợ hãi hoặc rùng mình.
Hãy nghĩ về nỗi sợ khủng khiếp nhất trong bạn, chẳng hạn như sợ mất một người bạn, sợ độ cao, sợ chú hề, thậm chí sợ băng dính gai. Sau đó, bạn có thể chạm vào nỗi sợ này và khai thác nó như một ý tưởng cho câu chuyện.
Sử dụng nỗi sợ của bạn như một chất liệu cho câu chuyện kể về điều gì đó đáng sợ hoặc ghê rợn. Nghĩ xem bạn sẽ phản ứng như thế nào nếu bạn là một nhân vật bị đẩy vào tình huống đối mặt với những nỗi sợ đó.
Một lựa chọn khác là hỏi người thân hoặc bạn bè về những gì khiến họ sợ hãi hoặc ghê tởm nhất và mượn những nỗi sợ của họ để làm ý tưởng cho truyện.
Bước 2 - Biến một tình huống bình thường thành một thứ gì đó kinh dị.
Bạn cũng có thể sử dụng một tình huống xảy ra hàng ngày, chẳng hạn như một cuộc dạo chơi trong công viên, một lần nấu ăn hoặc một buổi đến thăm bạn bè và thêm một yếu tố đáng sợ vào tình huống đó. Vận dụng trí tưởng tượng của bạn để đưa tình tiết rùng rợn vào một hoạt động hoặc một cảnh bình thường.
Ví dụ, có thể bạn bắt gặp một cái tai bị cắt lìa vào một buổi sáng đi dạo trong công viên, hay cây rau bạn đang cắt để nấu bữa tối bỗng biến thành một ngón tay hoặc chiếc xúc tu. Hãy sáng tạo và nghĩ xem làm thế nào để bóp méo hoặc biến đổi một tình huống tưởng như bình thường trở thành kinh dị.
Bước 3 - Giam hãm các nhân vật của bạn trong một hoàn cảnh đáng sợ.
Bạn cũng có thể giam hãm hoặc bao vây nhân vật chính trong một hoàn cảnh khủng khiếp hoặc rùng rợn. Thủ pháp hạn chế sự di chuyển của nhân vật sẽ cho phép bạn tạo nên không khí căng thẳng và rợn người trong truyện.
Nghĩ về một không gian chật hẹp khiến bạn khiếp hãi hoặc hoảng loạn. Hãy tự hỏi mình bạn sẽ sợ nhất khi bị nhốt ở đâu.
Bạn có thể đặt nhân vật chính trong một không gian hẹp như một cỗ quan tài, một hầm rượu lạnh lẽo và ẩm ướt, một bót cảnh sát bỏ hoang, một hòn đảo hoặc thị trấn không một bóng người. Cảnh nhân vật bị giam hãm trong một không gian khủng khiếp sẽ đem nỗi sợ vào câu chuyện và tạo nên không khí căng thẳng hồi hộp ngay từ đầu.
Bước 4 - Xây dựng các nhân vật chính khác biệt.
Bạn cũng có thể mở đầu truyện kinh dị bằng cách tập trung vào việc phát triển nhân vật. Cố gắng tạo ra một hoặc vài nhân vật chính có nét riêng biệt và chi tiết. Bạn có thể phác thảo một bản tính cách của từng nhân vật để cảm nhận được lối sống của họ, hiểu họ suy nghĩ như thế nào và có thể phản ứng ra sao khi xảy ra xung đột. Cho dù không phải mọi chi tiết trong bản phác thảo đều xuất hiện trong truyện, nhưng chúng vẫn có thể tác động đến cách bạn xây dựng nhân vật và cảm nhận của người đọc về nhân vật. Một nhân vật toàn diện sẽ dễ nhận biết và đáng nhớ đối với người đọc. Hãy bắt đầu bản phác thảo bằng cách đặt các câu hỏi về những khía cạnh như:
Tuổi tác và nghề nghiệp của nhân vật
Tình trạng hôn nhân hoặc mối quan hệ tình cảm của nhân vật
Cách nhìn nhận thế giới của nhân vật (hoài nghi, bi quan, lo âu, lạc quan, hài lòng, điềm đạm)
Mọi chi tiết đặc trưng hoặc độc đáo về ngoại hình của nhân vật, chẳng hạn như một kiểu tóc, một vết sẹo, hoặc phong cách ăn mặc nào đó.
Cách nói chuyện, tiếng địa phương hoặc ngôn ngữ của nhân vật
Bước 5 - Tạo cảm xúc cực độ cho nhân vật.
Yếu tố kinh dị xoay quanh phản ứng của nhân vật với các tình tiết trong truyện. Bạn có thể đẩy cảm xúc của người đọc đến mức tột cùng bằng cách cho nhân vật một cảm xúc cực độ mà họ phải vật lộn xuyên suốt câu chuyện. Bàng hoàng, hoang tưởng, và kinh hãi đều là các cảm xúc mãnh liệt vốn có thể tạo động lực cho nhân vật hành động hoặc có những ý nghĩ nội tâm dữ dội.
Cho nhân vật trải qua một cú sốc khủng khiếp, chẳng hạn như cái chết của người thân hoặc mất việc làm, cũng là một cách tạo xung đột cho nhân vật. Nó có thể dẫn dắt nhân vật đi đến một quyết định mà thường thì họ sẽ không làm nếu không trải qua một cú sốc hoặc dư chấn sau một biến cố khủng khiếp.
Bạn cũng có thể gieo cho nhân vật một nỗi hoang tưởng hoặc cảm giác như có điều gì đó không ổn. Nó sẽ khiến nhân vật luôn ngờ vực và nhìn sự vật qua một lăng kính méo mó. Đây cũng là một cách dễ dàng để thiết lập mối quan hệ của nhân vật chính với các nhân vật khác. Sự hoang tưởng cũng khơi lên cảm giác hoang mang ở người đọc và khiến họ bắt đầu nghi ngờ về các sự việc xảy ra trong truyện.
Một lựa chọn khác là cho nhân vật chính một nỗi sợ hãi hoặc dự cảm về một điềm xấu sắp xảy ra. Cảm giác khiếp sợ cũng giúp tạo nên không khí căng thẳng trong truyện và cảm giác hồi hộp cho người đọc.
Bước 6 - Lập dàn ý cho cốt truyện.
Khi đã tìm được ý tưởng cho câu chuyện, bạn nên xây dựng bộ khung của cốt truyện để có một ý niệm bao quát về hướng đi của các nhân vật. Việc phác thảo trước cấu trúc của truyện sẽ giúp câu chuyện của bạn thuyết phục hơn về lâu dài. Bộ khung của cốt truyện có thể đóng vai trò là một bản đồ hoặc người dẫn đường trong câu chuyện, cho dù bạn có thể đi chệch ra khỏi bộ khung đó khi cảm hứng chợt đến trong lúc viết truyện.
Bạn có thể dùng một sơ đồ cốt truyện để lập dàn ý. Sơ đồ cốt truyện sẽ gồm sáu phần rõ rệt, tạo nên một hình tam giác với đỉnh điểm nằm trên đỉnh tam giác. Sáu phần này bao gồm: giới thiệu bối cảnh, biến cố thúc đẩy, cao trào, đỉnh điểm, thoái trào và kết thúc.
Bạn cũng có thể dùng phương pháp bông tuyết để lập dàn ý. Viết một câu tóm tắt cốt truyện, tiếp theo là một đoạn tóm tắt cốt truyện, cuối cùng là một bản phân cảnh truyện.
Phương pháp 2 - Phác thảo phần mở đầu thuyết phục
Bước 1 - Viết câu mở đầu cuốn hút và cung cấp nhiều thông tin.
Câu mở đầu cần gợi lên sự hiếu kỳ ở người đọc nhưng cũng khiến người đọc tập trung vào câu chuyện. Một câu mở đầu tốt sẽ cho ngưới đọc biết câu chuyện kể về điều gì, tạo một phong cách hay góc nhìn riêng biệt, hoặc để lại một manh mối về tính cách của nhân vật.
Ví dụ, nếu định kể một câu chuyện về nỗi sợ băng dính gai, đặt trong bối cảnh một thế giới đen tối, bạn có thể viết câu mở đầu như sau “Sara cố ngồi yên khi những gã đàn ông thắt chặt băng dính gai quanh cổ tay cô, nhắm nghiền mắt để khỏi nghe thấy những âm thanh khủng khiếp.”
Câu mở đầu này giới thiệu nhân vật chính là Sara, đặt cô vào một hoàn cảnh khủng khiếp và khổ sở. Nó cũng gợi lên các câu hỏi trong đầu người đọc, chẳng hạn như “những gã đàn ông” đó là ai, và tại sao Sara lại bị bắt? Các câu hỏi này sẽ cuốn hút người đọc và khiến họ sẵn sàng giở sang trang tiếp theo.
Bước 2 - Mở đầu truyện bằng một bối cảnh.
Cố gắng mở đầu câu chuyện trong một bối cảnh, nơi mà nhân vật hoặc các nhân vật di chuyển, tương tác hoặc làm việc gì đó. Một hành động diễn ra trong một bối cảnh ở phần mở đầu truyện sẽ ngay lập tức cuốn hút người đọc và gây sự tò mò để họ có hứng thú đọc tiếp. Nó cũng giúp người đọc tập trung và cuốn theo các tình tiết trong truyện.
Cố gắng đặt nhân vật chính trong hoàn cảnh khốn khổ hoặc nguy hiểm theo một cách nào đó để tạo nên yếu tố kinh dị ngay từ đầu truyện.
Ví dụ, bạn có thể mở đầu truyện bằng cảnh nhân vật chính bị mắc kẹt trong một thiết bị, tiếp theo là miêu tả cảm giác của nhân vật khi bị mắc kẹt và ý nghĩ của cô ấy khi tìm cách thoát khỏi thiết bị đó, trong khi những kẻ đặt bẫy đang cố gắng giữ cô lại.
Bước 3 - Đưa ra các tình tiết rùng rợn hoặc hồi hộp ngay từ đầu.
Dù sao thì bạn cũng đang viết một truyện kinh dị, thế nên đừng ngần ngại đưa ra các chi tiết đáng sợ hoặc hồi hộp ngay trong đoạn mở đầu truyện. Đến đoạn cuối của phần mở đầu, người đọc cần được biết về bối cảnh và xung đột của câu chuyện. Độc giả của bạn phải có cảm giác rùng rợn hoặc sợ hãi khi đọc đến cuối trang đầu tiên của truyện, vì mục đích của bạn là khơi lên cảm xúc mãnh liệt ở người đọc.
Ví dụ, bạn có thể đưa vào các cảnh ghê sợ như máu me, nội tạng, chất nhầy, các mảnh óc hoặc nước bọt trong đoạn đầu tiên của truyện. Cố gắng chỉ sử dụng các hình ảnh máu me từng ít một để câu chuyện không bị sáo mòn hoặc quá quen thuộc. Như vậy, khi bạn đưa thêm một số cảnh ghê rợn thì nó sẽ có tác động mạnh hơn đối với người đọc.
Bước 4 - Mô tả xung đột chính.
Truyện kinh dị cũng phải có một mâu thuẫn lớn mà theo một cách nào đó đã thúc đẩy nhân vật chính hành động. Xung đột chính của truyện kinh dị nên xuất hiện ngay trong vài đoạn đầu hoặc trong một hoặc hai trang đầu của cuốn truyện. Xung đột xảy ra sớm sẽ thu hút được người đọc và xây dựng kịch tính trong truyện.
Ví dụ, bạn có thể cho nhân vật chính đang tìm cách đuổi một hồn ma trong nhà. Đây có thể là mâu thuẫn chính mà bạn đưa ngay vào truyện. Phần còn lại của truyện sẽ kể về nỗ lực đuổi hồn ma mà không làm tổn hại người nào trong nhà của nhân vật chính.
Một xung đột bao trùm phổ biến khác là chủ đề về sinh tồn, trong đó nhân vật của bạn phải đối mặt với một tình huống đe doạ sự sống còn nếu họ không thoát ra được.
Nếu quyết định chưa tiết lộ mâu thuẫn ngay từ đầu, bạn phải có lý do thoả đáng để làm vậy. Việc giữ bí mật phải được thực hiện một cách có chủ ý và có lợi cho câu chuyện, vì người đọc có thể bị bối rối hoặc nhầm lẫn khi thiếu thông tin.
Bước 5 - Sử dụng câu chủ động.
Bạn cũng nên cố gắng sử dụng câu chủ động thay vì bị động trong phần mở đầu truyện và suốt cả câu chuyện. Câu bị động thường gây cảm giác tẻ nhạt hoặc khô khan. Bạn cần viết những câu hấp dẫn và sinh động đối với người đọc với nhiều hành động và động lực thúc đẩy.
Ví dụ, thay vì mở đầu truyện bằng câu “Các dải băng dán lạnh ngắt trên da của Sara khi những gã đàn ông trói cô vào ghế”, nghe bị động và khó hiểu, bạn có thể viết: “Sara cảm thấy các dải băng dán lạnh ngắt trên da khi những gã đàn ông ghì cô xuống ghế”. Câu thứ hai là câu chủ động và đặt chủ thể của câu, “Sara” bên cạnh động từ “cảm thấy”.
Sử dụng câu chủ động không có nghĩa là bạn chỉ giới hạn ở ngôi thứ nhất và thời hiện tại cho góc nhìn của bạn. Bạn vẫn có thể dùng câu chủ động trong thời quá khứ và ở ngôi thứ ba hoặc thứ hai.
Bước 6 - Đọc các ví dụ về phần mở đầu.
Bạn có thể tìm được nhiều ý niệm hơn về cách mở đầu truyện kinh dị sao cho ấn tượng bằng cách đọc các phần mở đầu các truyện kinh dị nổi tiếng. Sử dụng các phần mở đầu này làm mẫu hoặc gợi ý cho truyện của bạn. Bạn có thể xem các ví dụ sau đây:
Mở đầu truyện “Trái tim thú tội” của Edgar Allen Poe: “Phải – tôi cưc kỳ căng thẳng – cho đến giờ tôi vẫn căng thẳng cực độ; nhưng làm sao anh có thể bảo rằng tôi bị điên?” Câu mở đầu cho người đọc biết ngay rằng người dẫn chuyện đang bồn chồn, hoảng sợ, thậm chí quẫn trí. Đó là một mở đầu tuyệt vời bởi nó tạo cho người đọc cảm giác thon thót lo sợ và chuẩn bị cho họ bước vào một câu chuyện không êm ả.
Mở đầu truyện “Cô đang đi đâu, cô đã ở đâu?” của Joyce Carol Oates: “Tên cô bé là Connie. Cô bé mười lăm tuổi và có thói quen vừa cười khúc khích vừa nghiển cổ liếc nhanh vào gương hoặc thăm dò vẻ mặt của người khác để yên tâm là trông mình vẫn ổn.” Câu mở đầu tưởng như đơn giản nhưng nó làm tròn nhiệm vụ giới thiệu nhân vật chính, cho biết độ tuổi, giới tính và khắc hoạ tính cách phù phiếm và ngây thơ của nhân vật chính. Lời mở đầu này chuẩn bị cho người đọc bước vào một câu chuyện về một nhân vật có điểm yếu và dễ bị tác động từ bên ngoài.
Mở đầu truyện 1984 của George Orwell: “Đó là một ngày tháng tư lạnh lẽo rực rỡ, chuông đồng hồ điểm mười ba tiếng.” Câu mở đầu trứ danh này gây ấn tượng vì nó gói gọn mọi yếu tố của truyện trong một câu. Nó đưa người đọc vào bối cảnh với hình ảnh gây bối rối, một ngày vừa rực rỡ vừa lạnh lẽo. Chuông đồng hồ gõ mười ba tiếng cũng gây một dự cảm xấu và là điềm báo về một tai hoạ sắp xảy ra.
Phương pháp 3 - Chỉnh sửa đoạn mở đầu
Bước 1 - Đọc to đoạn mở đầu.
Sau khi viết phần mở đầu của truyện, bạn nên đọc lại thành tiếng để nghe âm thanh của nó. Chú ý xem đoạn mở đầu có cảm giác lo lắng hoặc bối rối không. Kiểm tra xem đoạn mở đầu có bao gồm cốt truyện, mô tả nhân vật, bối cảnh và giọng điệu của truyện không.
Bạn cũng có thể đọc to đoạn mở đầu cho một người bạn đáng tin cậy nghe để hỏi ý kiến. Hỏi xem họ có cảm thấy rùng mình, hồi hộp hoặc khiếp sợ không. Hãy sẵn sàng tiếp thu các ý kiến phê bình và phản hồi về phần mở đầu truyện, vì một góc nhìn khác có thể giúp phần mở đầu của bạn thuyết phục hơn.
Bước 2 - Xem lại đoạn mở đầu khi đã viết xong toàn bộ truyện.
Thông thường, khi đã vượt qua đoạn mở đầu thì công việc còn lại sẽ dễ dàng hơn. Khi đã hoàn thành một cái kết vừa ý, bạn nên xem lại và chỉnh sửa phần mở đầu. Điều này giúp cho phần mở truyện vẫn khớp với phần kết truyện.
Bạn nên kiểm tra xem liệu phần mở truyện có hài hoà với phần còn lại của truyện không. Bạn cũng nên điều chỉnh phần mở đầu để mô tả mọi thay đổi của nhân vật hoặc bối cảnh ở phần sau của câu chuyện. Phần mở đầu của bạn phải như một khởi đầu tự nhiên đối với phần còn lại của truyện.
Bước 3 - Chỉnh sửa phần mở đầu để đảm bảo sự sáng sủa, giọng điệu và phong cách phù hợp.
Phần mở đầu phải dễ theo dõi và không gây khó hiểu. Không có gì tệ hơn một phần mở truyện mà người đọc cảm thấy không hợp lý vì họ có thể bực bội và không muốn đọc nữa.
Đảm bảo giọng điệu của nhân vật trong phần mở đầu và phần còn lại của truyện phải giống nhau. Bạn cần giữ giọng điệu nhất quán cho nhân vật từ đầu đến cuối để câu chuyện được mạch lạc.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Th%C3%AAm-%E1%BA%A3nh-%C4%91%E1%BA%A1i-di%E1%BB%87n-v%C3%A0o-h%E1%BB%93-s%C6%A1-YouTube | Cách để Thêm ảnh đại diện vào hồ sơ YouTube | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách thiết lập ảnh hồ sơ cho tài khoản YouTube. Vì YouTube thuộc Google nên ảnh đại diện mà bạn sử dụng cho tài khoản Google cũng sẽ được dùng cho tài khoản YouTube.
Phương pháp 1 - Trên máy tính
Bước 1 - Truy cập https://www.youtube.com bằng trình duyệt web.
Bạn có thể sử dụng trình duyệt web bất kỳ trên PC hoặc Mac.
Bước 2 - Đăng nhập tài khoản YouTube.
Nếu chưa được đăng nhập tự động vào tài khoản YouTube, bạn hãy nhấp vào nút (Đăng nhập) màu xanh ở phía trên bên phải trang YouTube. Sau đó, chọn tài khoản Google liên kết với tài khoản YouTube.
Nếu không có tài khoản nào trong danh sách liên kết với tài khoản YouTube, hãy nhấp vào (Sử dụng tài khoản khác) và đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu gắn liền với tài khoản YouTube.
Bước 3 - Nhấp vào biểu tượng ở góc trên bên phải.
Đây là nơi mà ảnh hồ sơ thường hiển thị. Nếu chưa thiết lập ảnh hồ sơ thì vị trí này sẽ là vòng tròn có màu với hình đầu người nằm giữa. Sau khi nhấp vào, trình đơn tài khoản sẽ hiện ra.
Bước 4 - Nhấp vào Settings (Cài đặt) nằm cuối trình đơn tài khoản.
Tùy chọn này nằm cạnh biểu tượng bánh răng.
Bước 5 - Nhấp vào Edit on Google (Chỉnh sửa trên Google).
Đây là văn bản màu xanh nằm cạnh tên và ảnh đại diện nằm đầu trình đơn Settings. Trang "About Me" (Thông tin cá nhân) của tài khoản Google sẽ hiện ra.
Bước 6 - Nhấp vào biểu tượng nằm trong hình tròn.
Biểu tượng hình tròn ở giữa trang bao gồm ảnh đại diện của bạn (hoặc vòng tròn màu với hình đầu người). Hãy nhấp vào biểu tượng máy ảnh nằm giữa để hiển thị cửa sổ "Pick a Photo" (Chọn ảnh).
Bước 7 - Nhấp vào Upload Photo (Tải ảnh lên).
Đây là hình vuông đầu tiên ở góc trên bên trái cửa sổ "Pick a Photo". Trình duyệt tập tin để bạn chọn ảnh sẽ hiện ra.
Bước 8 - Chọn ảnh và nhấp vào Open (Mở).
Sử dụng trình duyệt tập tin để điều hướng đến tập tin ảnh trên máy tính. Những thư mục khác nhau sẽ được liệt kê trong thanh bên trái trình duyệt tập tin. Hãy nhấp vào tập tin ảnh để chọn rồi nhấp ở góc dưới bên phải trình duyệt tập tin.
Bạn cần chắc chắn rằng mình đã lưu tập tin trong máy tính thì mới có thể tải lên.
Hoặc nếu đã tải ảnh lên tài khoản Google, bạn có thể nhấp vào một trong những ảnh đó trong cửa sổ "Pick a photo".
Bước 9 - Nhấp vào Done (Xong) ở góc trên bên phải cửa sổ "Pick a photo".
Thay đổi mà bạn vừa thực hiện với tài khoản sẽ được xác nhận. Ảnh mà bạn vừa chọn sẽ được áp dụng cho tất cả tài khoản Google, trong đó bao gồm tài khoản YouTube.
Phương pháp 2 - Trên iPhone và iPad
Bước 1 - Mở ứng dụng YouTube.
Ứng dụng YouTube có biểu tượng màn hình TV màu đỏ, ở giữa là hình tam giác 'Play' màu trắng. Hãy nhấn vào biểu tượng ứng dụng trên màn hình home để mở.
Nếu chưa được đăng nhập tự động, bạn cần nhấp vào biểu tượng hình người ở góc trên bên phải và chọn tài khoản Google liên kết với tài khoản YouTube. Nếu tài khoản cần tìm không được liệt kê, hãy nhấn vào và đăng nhập với địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản YouTube.
Bước 2 - Nhấn vào biểu tượng ở góc trên bên phải nơi thường hiển thị ảnh hồ sơ.
Nếu bạn chưa đặt ảnh hồ sơ cho tài khoản YouTube thì vị trí này sẽ là hình tròn màu với bóng người ở giữa.
Bước 3 - Nhấn vào tên bạn nằm bên dưới biểu tượng hồ sơ ở đầu trình đơn "Account".
Danh sách tài khoản mà bạn có thể đăng nhập sẽ hiện ra.
Bước 4 - Nhấn vào biểu tượng bánh răng ở góc trên bên phải trình đơn "Accounts".
Trình đơn "Manage accounts" (Quản lý tài khoản) sẽ hiện ra.
Bước 5 - Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn đặt ảnh đại diện mới.
Trình đơn dành cho tài khoản Google ấy sẽ hiện ra.
Bước 6 - Nhấn vào Update Photo.
Dòng chữ màu xanh này nằm bên dưới tên và email bạn ở đầu trình đơn Google Account.
Bước 7 - Nhấn vào Set profile photo (Đặt ảnh hồ sơ).
Văn bản màu xanh này nằm ở góc dưới bên phải trình đơn bật lên.
Bước 8 - Nhấn vào Take photo (Chụp ảnh) hoặc Choose from photos (Chọn từ ảnh).
Nếu bạn muốn chụp ảnh bằng camera thì nhấn vào . Còn nếu muốn chọn ảnh, hãy nhấn vào .
Nếu hệ thống yêu cầu bạn cho phép YouTube truy cập hình ảnh, hãy nhấn .
Bước 9 - Chọn hoặc chụp ảnh.
Nếu bạn đang chụp ảnh mới, hãy nhấn vào biểu tượng hình tròn ở cuối màn hình để chụp ảnh, sau đó nhấn (Sử dụng ảnh). Nếu không thì bạn có thể nhấn vào (Cuộn camera) và chọn ảnh mà bạn muốn sử dụng làm hình đại diện YouTube. Ảnh này sẽ được đặt làm hình đại diện hồ sơ YouTube.
Phương pháp 3 - Trên Android
Bước 1 - Mở ứng dụng Google.
Ứng dụng Google có biểu tượng màu trắng với chữ "G" màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Hãy nhấn vào biểu tượng trên màn hình chính, thư mục Google hoặc trình đơn ứng dụng để mở ứng dụng Google.
Bước 2 - Nhấn vào thẻ More … (Tùy chọn khác) ở góc dưới bên phải ứng dụng.
Tùy chọn này có biểu tượng ba chấm nằm ngang.
Bước 3 - Nhấn vào tên và địa chỉ email của bạn ở góc trên bên trái trình đơn "More".
Bước 4 - Nhấn vào tài khoản Google liên kết với tài khoản YouTube.
Nếu tài khoản Google mà bạn đã đăng nhập không phải tài khoản đã liên kết với YouTube, hãy chọn tài khoản thực sự liên kết với YouTube từ trong trình đơn.
Nếu không có tài khoản đã liên kết với YouTube hiện ra trong danh sách, bạn cần nhấn vào (Thêm tài khoản khác) và đăng nhập với địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản YouTube.
Bước 5 - Nhấn vào Manage your Google account.
Nút này nằm bên dưới tên và địa chỉ email ở đầu màn hình. Trình đơn của tài khoản Google sẽ hiện ra.
Bước 6 - Nhấn vào thẻ Personal info (Thông tin cá nhân).
Đây là thẻ thứ hai ở đầu màn hình và là nơi mà bạn chỉnh sửa hồ sơ cá nhân.
Bước 7 - Nhấn vào Photo (Ảnh).
Đây là tùy chọn đầu tiên nằm đầu trình đơn Personal Info.
Bước 8 - Nhấn vào biểu tượng hồ sơ hình tròn nằm phía trên tên bạn.
Đây có thể là ảnh đại diện hiện tại hoặc hình tròn màu với hình bóng người bên trong. Trình đơn "Pick a photo" sẽ hiện ra.
Bước 9 - Nhấn vào Upload Photo.
Đây là ô vuông đầu tiên ở góc trên bên trái trình đơn "Pick a photo". Một số ứng dụng mà bạn có thể dùng để chọn ảnh sẽ hiện ra.
Hoặc nếu ảnh cần sử dụng đã được tải lên Google, bạn có thể nhấn vào ảnh trong trình đơn "Pick a photo" để đặt làm ảnh đại diện.
Bước 10 - Nhấn vào Capture image (Chụp ảnh) hoặc Files (Tập tin).
Nếu bạn muốn chụp ảnh bằng camera, hãy chọn , nhấn vào và sử dụng nút màu trắng nằm cuối màn hình để chụp ảnh. Nếu bạn muốn chọn ảnh từ Gallery (Thư viện) thì nhấn vào rồi chọn tập tin để làm ảnh hồ sơ.
Nếu được hỏi bạn có muốn cho phép Google truy cập máy ảnh hoặc hình ảnh, hãy nhấn .
Bước 11 - Nhấn vào Done ở góc trên bên phải màn hình đang hiển thị ảnh hồ sơ.
Như vậy ảnh sẽ được xác nhận và đặt làm hình đại diện cho tài khoản Google và YouTube.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BB%8B-Ti%C3%AAu-ch%E1%BA%A3y-%E1%BB%9F-M%C3%A8o | Cách để Trị Tiêu chảy ở Mèo | Loài mèo có thể gặp vấn đề liên quan đến tiêu hóa bất cứ lúc nào, và tiêu chảy không phải là bệnh hiếm gặp. Tình trạng này thường kéo dài khoảng một ngày và sau đó tự biến mất. Đôi khi, bệnh có thể xảy ra trong vài ngày gây nên hiện tượng mất nước, sút cân và hôn mê. Khi mèo có những dấu hiệu này, bạn cần phải chữa trị cho chúng bằng thuốc và xem xét lại chế độ ăn uống.
Phương pháp 1 - Trị Tiêu chảy ở Mèo bằng Thuốc
Bước 1 - Nhận biết thời điểm cần đi khám bác sĩ thú y.
Trong trường hợp mèo gặp vấn đề tiêu chảy trong nhiều ngày, kèm theo nôn mửa, hoặc có triệu chứng hôn mê (mệt mỏi hơn bình thường), thì bạn cần đưa chúng đến gặp bác sĩ thú y. Gọi điện tham khảo bác sĩ để mang theo mẫu phân của mèo trong trường hợp bác sĩ cần phân tích mẫu xét nghiệm.
Bước 2 - Đưa mèo đi khám bác sĩ thú y.
Khi đi nhớ mang theo mẫu phân tươi trong vòng 12 giờ. Nếu có máu thì đây chỉ là vấn đề nhỏ. Còn khi phân chuyển sang màu đen và dính (giống như hắc ín), thì có nghĩa là máu tiêu hóa xuất phát từ dạy dày và có thể lở loét. Bác sĩ thú y sẽ tiến hành xét nghiệm (máu, phân tích mẫu phân để phát hiện ký sinh trùng, chụp x quang, siêu âm) và kê đơn thuốc.
Trong trường hợp bác sĩ phát hiện ký sinh trùng trong phân mèo sẽ kê đơn phù hợp. Nếu không, bác sĩ thường kê đơn làm chậm sự phát triển của bệnh tiêu chảy, như là Metronidazole, Prednisolone hoặc Tylosin.
Bước 3 - Cho mèo uống thuốc.
Ẵm mèo vào phòng nhỏ và đóng cửa lại. Giữ chặt mèo bằng tay trái (nếu bạn thuận tay phải) và quấn mèo trong khăn như cái kén nếu mèo thoải mái khi làm như vậy. Đựng thuốc trong ống tiêm (hoặc chai nhỏ mắt rỗng) rồi đưa vào phía bên miệng mèo và mỗi lần chỉ nhỏ một ít thuốc.
Thuốc cần được đưa trực tiếp vào miệng mèo và không được để rơi vãi ra ngoài. Bác sĩ thú ý thường cung cấp thêm ống tiêm hoặc chai nhỏ mắt rỗng khi kê đơn thuốc ở dạng lỏng. Bạn nên xin thêm một ống hoặc chai nhỏ mắt để phòng khi cần dùng.
Bạn nên nhỏ một ít nước ấm vào miệng mèo để trôi bớt vị thuốc còn sót lại.
Bước 4 - Quan sát dấu hiệu phục hồi.
Bạn nên hỏi bác sĩ thời gian cải thiện tình trạng bệnh của mèo. Một số bệnh mãn tĩnh như viêm đường ruột cần điều trị thuốc trong nhiều tháng, thậm chí là cả đời. Nếu việc điều trị có hiệu quả, bệnh tiêu chảy nên được cải thiện hoặc triệt tiêu hoàn toàn.
Dấu hiệu mắc bệnh viêm đường ruột (IBD) ở mèo bao gồm: sút cân, mất nước, nôn mửa và tiêu chảy. Bác sĩ thú y cần tiến hành xét nghiệm để xác định mèo có mắc bệnh này hay không, tiêu chảy mãn tính liên quan đến ung thư đường ruột, hay chỉ là tiêu chảy bình thường.
Phương pháp 2 - Thay đổi Chế độ Ăn uống của Mèo
Bước 1 - Thay đổi thức ăn dành cho mèo.
Nếu tiêu chảy kéo dài trong vòng một ngày do thay đổi thức ăn hay do áp dụng khẩu phần mới, thì nguyên nhân có thể là do thay đổi chế độ ăn uống. Bạn nên cho mèo ăn thức ăn cũ không gây nên vấn đề và phân mèo sẽ trở lại trạng thái bình thường. Khi phân không còn lỏng, bạn nên thay đổi khẩu phần ăn từ từ, mỗi lần cho một ít thức ăn mới.
Bước 2 - Quan sát hiện tượng mèo dị ứng với thức ăn.
Trong trường hợp nghi ngờ mèo dị ứng với đồ ăn, bạn cần thay đổi loại thực phẩm mới. Sự nhạy cảm với thức ăn (dị ứng) xảy ra ở mèo và có thể dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy, khi thay đổi khẩu phần mới, bạn cần bảo đảm thức ăn mới có thành phần khác với đồ ăn cũ, nếu không, vấn đề dị ứng không thể nào khắc phục được.
Bác sĩ có thể khuyến cáo nên cho mèo ăn uống thực phẩm nhiều chất xơ. Chế độ này bao gồm áp dụng chế độ ăn uống theo toa chỉ có trên kênh thú y nên không thể tìm thấy ở cửa hàng thú cưng. Công ty sản xuất thức ăn cho thú cưng như Royal Canin, Hill’s Prescription Diets và Purina có chế biến nhóm thực phẩm đặc biệt dành cho vật nuôi mắc bệnh .
Bước 3 - Áp dụng chế độ ăn uống mới từ từ.
Đối với một số loài vật nuôi, bạn cần đưa thực phẩm mới vào bữa ăn của chúng thật chậm rãi. Tỉ lệ thích hợp bao gồm 90% thức ăn hiện tại và 10% thức ăn mới. Dần dần tăng lượng thức ăn mới cho đến khi áp dụng hoàn toàn trong vòng 10 ngày. Bạn nên quan sát mèo yêu để xác định xem có thể chuyển sang loại thực phẩm mới trong thời gian bao lâu.
Đối với số khác có thể cần thêm 10% loại thực phẩm mới và duy trì tỉ lệ trong vòng 3-5 ngày trước khi thêm 10% lượng thức ăn mới. Đây là quá trình cần nhiều thời gian để thực hiện chứ không phải cuộc đua tốc độ.
Bước 4 - Sử dụng Metamucil.
Cho nửa thìa cà phê Metamucil không mùi vị vào thức ăn của mèo một đến hai lần mỗi ngày trong vòng 5-7 ngày nhằm cải thiện tình trạng của chúng. Ngoài ra bạn có thể dùng bí ngô thường đóng hộp với tác dụng tương tự. Cả Metamucil lẫn bí ngô đóng hộp đều có hàm lượng chất xơ cao.
Bước 5 - Thêm men vi sinh vào thức ăn của mèo.
Men vi sinh cung cấp vi khuẩn đường ruột có lợi cho hệ thống đường tiêu hóa giúp cân bằng lại hệ thống gây bệnh tiêu chảy. Bạn có thể sử dụng FortiFlora dễ tiêu hóa và có vị hấp dẫn dành cho mèo, và sản phẩm Purina có sẵn ở hiệu thuốc (OTC) .
Bước 6 - Cung cấp nhiều nước.
Tình trạng mất nước có thể trở nên nghiêm trọng đi kèm với tiêu chảy và mèo yêu của bạn có thể bị thiếu hụt nước. Để phát hiện dấu hiệu mất nước, bạn có thể kéo nhẹ phần da thừa tự nhiên ở sau gáy. Khi cơ thể mèo được cung cấp đủ nước, phần da ngay lập tức trở về trạng thái bình thường. Nếu quá trình đó diễn ra chậm, hoặc da không trở về trạng thái cũ, mèo đã bị mất nước. Bạn nên đưa mèo đi khám bác sĩ thú y ngay lập tức
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ph%C3%B3ng-to-tr%C3%AAn-Mac | Cách để Phóng to trên Mac | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách phóng to đối tượng trên màn hình máy tính Mac.
Phương pháp 1 - Dùng Trackpad
Bước 1 - Mở một trang hoặc ứng dụng hỗ trợ việc thu phóng, có thể là website, hình ảnh hoặc tài liệu nào đó.
Bước 2 - Đặt hai ngón tay lên bàn cảm ứng trackpad của máy tính Mac.
Bước 3 - Di chuyển hai ngón tay ra xa nhau.
Màn hình tại vị trí con trỏ chuột sẽ được phóng to.
Lặp lại thao tác này để phóng to thêm.
Bạn cũng có thể dùng hai ngón tay nhấn hai lần vào bàn cảm ứng để phóng to.
Phương pháp 2 - Dùng phím tắt
Bước 1 - Mở một trang hoặc ứng dụng hỗ trợ việc thu phóng, có thể là website, hình ảnh hoặc tài liệu nào đó.
Bước 2 - Giữ phím ⌘ Command, sau đó nhấn phím +.
Màn hình sẽ được phóng to tại trung tâm.
Bạn có thể phóng to thêm sau mỗi lần nhấn phím +.
Nhấp vào trong dãy tùy chọn phía trên, bên trái màn hình, sau đó bấm vào để phóng to trung tâm màn hình.
Bước 3 - Giữ phím ⌘ Command và nhấn phím -.
Màn hình sẽ được thu nhỏ lại.
Phương pháp 3 - Bật tính năng Zoom
Bước 1 - Bấm vào biểu tượng Apple ở góc trên, bên trái màn hình.
Bước 2 - Nhấp vào System Preferences (Tùy chỉnh hệ thống) nằm gần đầu trình đơn thả xuống.
Bước 3 - Bấm vào tùy chọn Accessibility (Khả năng truy cập) nằm gần góc dưới, bên phải cửa sổ "System Preferences".
Bước 4 - Nhấp vào tác vụ Zoom nằm trong thanh bên trái của cửa sổ "Accessibility".
Bước 5 - Tích vào ô nằm bên trái dòng "Use keyboard shortcuts to zoom" (Sử dụng phím tắt trên bàn phím để thu/phóng).
Tùy chọn nằm ở đầu trang "Accessibility", khi được đánh dấu, những thiết lập phím tắt cho việc thu/phóng màn hình sẽ được bật:
⌥ Option+⌘ Command+8 - Phóng to hoặc thu nhỏ với mức độ cố định.
⌥ Option+⌘ Command - Phóng to khi tính năng Zoom được bật.
⌥ Option+⌘ Command+- - Thu nhỏ khi tính năng Zoom được bật.
⌥ Option+⌘ Command+\ - Bật/Tắt tính năng làm mịn hình ảnh, để xóa các điểm ảnh trong hình được phóng to nhiều lần.
Bước 6 - Nhấp vào More Options (Thêm tùy chọn) ở phía dưới, bên phải cửa sổ "Accessibility".
Trên trang này, bạn còn có thể thay đổi cách thu/phóng từ "Fullscreen" (toàn màn hình) đến "Picture-in-Picture" (Ảnh trong ảnh) (phóng to cửa sổ nằm cạnh con trỏ chuột) bằng cách nhấp vào ô nằm cạnh mục "Zoom Style" gần cuối cửa sổ và chọn kiểu mà bạn thích.
Bước 7 - Đặt giá trị "Maximum Zoom" (Thu/phóng tối đa) và "Minimum Zoom" (Thu/phóng tối thiểu).
Nhấp và kéo thanh trượt thích hợp về bên phải/trái để tăng/giảm giá trị.
Bước 8 - Xem thiết lập chuyển động của màn hình.
Bạn có ba tùy chọn về cách chuyển sang phần khác của màn hình trong lúc phóng:
– Màn hình sẽ dịch chuyển theo con trỏ chuột.
– Màn hình sẽ cuộn theo khi con trỏ chuột di chuyển đến cạnh màn hình.
– Màn hình sẽ dịch chuyển để giữ cho con trỏ chuột luôn nằm ở trung tâm.
Bước 9 - Nhấp vào tùy chọn mà bạn muốn để áp dụng kiểu chuyển động cho màn hình khi phóng to.
Bước 10 - Nhấp OK.
Phím tắt đã chọn sẽ cho phép bạn phóng to hay thu nhỏ màn hình nền và các cửa sổ vốn không hỗ trợ thu/phóng trên máy tính Mac.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%E1%BA%A5y-tampon-b%E1%BB%8B-k%E1%BA%B9t | Cách để Lấy tampon bị kẹt | Bạn đang bị kẹt tampon (băng vệ sinh dạng ống) đúng không? Không sao đâu, đừng ngại, điều này vẫn hay thường xảy ra. Đôi khi tampon bị kẹt khi bạn tập thể dục hoặc vì những lý do khác. Thường thì bạn có thể dễ dàng lấy nó ra, tuy nhiên, nếu không thể thì bạn cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Để tampon trong người quá lâu có thể dẫn đến nguy cơ bị nhiễm trùng.
Phương pháp 1 - Chuẩn bị lấy tampon
Bước 1 - Hành động nhanh chóng.
Bạn cần xử lý vấn đề này ngay lập tức để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe, đừng vì ngại ngùng mà phớt lờ nó. Hãy nhớ rằng, đây là vấn đề rất nhiều người gặp phải.
Không nên để tampon trong người trong người quá 8 giờ đồng hồ vì bạn có thể mắc hội chứng sốc độc tố. Dù có thể điều trị được, hội chứng này cũng có thể dẫn đến tử vong. Tuy nhiên, nếu mới bị kẹt tampon trong một thời gian rất ngắn (khoảng 1 giờ chẳng hạn), bạn hãy đợi lâu hơn một chút và thử lấy tampon ra lần nữa. Tampon bị khô sẽ dễ mắc kẹt nên lượng kinh nguyệt thoát ra có thể sẽ giúp bạn lấy nó ra dễ dàng hơn.
Trước tiên, bạn hãy thử tự lấy tampon ra – việc này thường khá đơn giản – nhưng nếu không làm được, bạn cần nhanh chóng liên hệ với bác sĩ. Hãy luôn nhớ rằng để tampon trong người quá lâu sẽ vô cùng, vô cùng nguy hiểm.
Bước 2 - Thư giãn.
Căng thẳng sẽ chỉ càng làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Bạn chắc chắn là có một chiếc tampon trong người hay có quên mất là đã lấy nó ra rồi không? Nếu chắc chắn là nó vẫn còn trong người, hãy nhớ là nó không thật sự bị “kẹt" đâu. Các cơ âm đạo sẽ giữ chiếc tampon ở đúng vị trí cho đến khi bạn lấy nó ra.
Đừng hoảng sợ âm đạo là một cơ quan tương đối nhỏ và khép kín nên chiếc tampon sẽ không bị kẹt ở đó mãi đâu. Rất nhiều phụ nữ gặp phải vấn đề này khi sử dụng tampon, vì vậy không có lý do gì mà bạn phải hoảng sợ cả.
Bạn có thể tắm nước ấm để thư giãn trước khi lấy tampon ra. Đừng quên hít thở sâu. Nếu quá căng thẳng, các cơ sẽ siết chặt và bạn sẽ khó lấy tampon ra hơn.
Bước 3 - Rửa sạch tay.
Bạn cần rửa sạch tay trước khi lấy tampon bị kẹt để tránh đưa vi khuẩn vào trong âm đạo. Vệ sinh sạch sẽ sẽ ngăn chặn nguy cơ bị nhiễm trùng, các biến chứng và các vấn đề khác.
Bạn cũng cần cắt móng tay để tránh làm mình đau khi đưa tay vào âm đạo lấy chiếc tampon ra.
Tìm một không gian riêng tư (vì vấn đề vệ sinh thì có thể nhà tắm là lựa chọn tốt nhất). Sau đó bạn cần cởi bỏ hết quần để có thể dễ dàng lấy chiếc tampon ra.
Phương pháp 2 - Lấy tampon bị kẹt ra ngoài
Bước 1 - Kéo sợi dây.
Nếu sợi dây không bị kẹt cùng chiếc tampon và bạn vẫn có thể nhìn thấy nó, bạn hãy ngồi xổm dưới đất, mở rộng hai chân và kéo sợi dây ra nhẹ nhàng, lưu ý là không ngồi hẳn xuống đất.
Bạn cần kéo sợi dây nhẹ nhàng để xem chiếc tampon có theo đó thoát ra ngoài không, đây là cách lấy nó ra dễ dàng nhất. Thường thì sợi dây sẽ thò ra ngoài ít nhất là một vài cm nếu bạn đặt tampon đúng cách. Hãy thử một vài tư thế khác nhau nếu chưa lấy được tampon ra ngay. Bạn có thể kê chân lên vật gì đó và ngồi trên bồn cầu hoặc gác một chân lên bồn tắm.
Tuy nhiên, nhiều khi sợi dây cũng bị kẹt trong âm đạo cùng với chiếc tampon và bạn sẽ cần một vài phút để kéo được nó ra. Nếu sợi dây cũng bị kẹt, bạn hãy làm theo hướng dẫn ở bước tiếp theo.
Bước 2 - Ngồi, ngồi xổm hoặc nằm.
Các tư thế này sẽ giúp bạn lấy chiếc tampon bị kẹt ra dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể rặn để đẩy nó ra ngoài, hãy thay đổi một vài tư thế nếu chưa thể lấy nó ra ngay.
Bạn có thể gác chân lên thùng rác hoặc bồn tắm, hoặc ngồi xổm trên bồn cầu và rặn như khi đang ráng sức đi cầu, sinh em bé hay tập động tác kegel đảo ngược (bài tập cơ sàn chậu). Đôi khi chiếc tampon có thể bị đẩy ra ngoài. Khi rặn, bạn cũng khiến nó di chuyển đến vị trí dễ lấy hơn. Hãy nhớ hít vào thật sâu.
Nếu muốn nằm, bạn hãy nằm ngửa trên giường, gập hai chân, sau đó đưa một ngón tay vào âm đạo để tìm chiếc tampon hoặc sợi dây. Nếu tìm thấy, bạn hãy khều nó ra gần phía cửa âm đạo và dùng tay kéo nó ra ngoài.
Bước 3 - Thở ra và đưa một ngón tay vào âm đạo.
Bạn cần đưa ngón tay vào sâu nhất có thể. Di chuyển tay theo chuyển động tròn giữa cổ tử cung và âm đạo, hầu hết tampon bị kẹt đều ở vị trí này. Có thể bạn sẽ cần dùng cả ngón tay cái và ngón tay trỏ.
Tìm chiếc tampon và đưa ngón tay còn lại vào âm đạo nếu ban đầu bạn chỉ dùng một ngón. Dùng hai ngón tay cầm lấy chiếc tampon và kéo nó ra. Bạn cần kéo cả chiếc tampon ra chứ không kéo mỗi sợi dây. Đừng hoảng sợ, nếu làm quá nhanh, chiếc tampon có thể sẽ bị đẩy vào sâu hơn. Chỉ cần cảm nhận được nó, bạn hãy cố gắng kéo nó ra ngoài.
Đừng tìm chiếc tampon lâu hơn 10 phút. Nếu bạn không thể lấy nó ra, đừng hoảng sợ, hãy gọi cho bác sĩ. Nếu tìm thấy sợi dây (bằng cách nào đó bị cuộn lại trong âm đạo), bạn hãy dùng ngón tay ép nó vào thành âm đạo và từ từ kéo chiếc tampon ra ngoài.
Nếu dùng ngón tay dài nhất thì việc này sẽ dễ dàng hơn, tuy nhiên âm đạo của mỗi phụ nữ không giống nhau, vì vậy bạn cũng có thể dùng các ngón tay khác.
Phương pháp 3 - Tìm trợ giúp
Bước 1 - Dùng chất bôi trơn.
Bạn có thể dùng chất bôi trơn trước khi đưa tay vào trong âm đạo để giảm đau và lấy tampon ra dễ dàng hơn.
Không đổ nước vào âm đạo hay dùng xà bông vì chúng có thể gây nhiễm trùng. Không đưa dung dịch có mùi vào trong âm đạo để tránh làm kích ứng da.
Bạn có thể dùng một chiếc gương để quan sát. Hoặc bạn cũng có thể đi tiểu, quá trình tự nhiên này có thể sẽ đẩy chiếc tampon ra ngoài.
Bước 2 - Chỉ sử dụng các ngón tay.
Dù không thể lấy tampon ra bằng tay thì bạn cũng tuyệt đối không được đưa những vật thể khác, chẳng hạn như nhíp bằng kim loại vào âm đạo để lấy nó ra, điều này là vô cùng quan trọng.
Hãy luôn nhớ rằng: ĐỪNG BAO GIỜ dùng vật thể khác để lấy tampon! Làm như vậy vừa không đảm bảo vệ sinh và vật thể đó cũng rất có thể sẽ kẹt lại trong âm đạo.
Những vật thể khác cũng có thể làm tổn thương thành âm đạo. Bạn cần lấy chiếc tampon ra và đồng thời tránh gây ra nhiều vấn đề khác.
Bước 3 - Đến gặp bác sĩ.
Nếu không thể tìm thấy chiếc tampon hoặc không thể lấy nó ra, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Khi để tampon trong người, bạn có thể sẽ bị nhiễm trùng và điều này rất nguy hiểm. Bạn cũng có thể nhờ người khác lấy ra hộ mình (như nhờ chồng hay bạn trai chẳng hạn). Tuy nhiên nhiều phụ nữ thường rất ngại nên không nhờ người khác (nếu bạn nhờ thì người giúp bạn cần đeo găng tay).
Bác sĩ có thể lấy chiếc tampon bị kẹt ra một cách dễ dàng. Bạn đừng ngại ngùng về vấn đề này, điều này xảy ra rất thường xuyên và bác sĩ chắc chắn cũng đã từng gặp những trường hợp như vậy. Đừng bao giờ để điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Tại phòng khám, bác sĩ có thể lấy chiếc tampon ra mà bạn không bị đau chút nào. Đầu tiên họ sẽ thử kéo nó ra, nếu không được, họ sẽ dùng các dụng cụ như khi thăm khám phụ khoa để nhẹ nhàng mở âm đạo và lấy chiếc tampon ra ngoài. Dù là cách nào thì bạn cũng sẽ không hề cảm thấy đau.
Đôi khi phụ nữ quên mất là họ chưa lấy chiếc tampon cũ ra ngoài và tiếp tục đưa một cái khác vào khiến cho chiếc đầu tiên bị kẹt. Hãy nhớ rằng, nếu bạn dùng tampon và để nó trong cơ thể quá lâu có thể sẽ gây ra nhiễm trùng nghiêm trọng. Nếu nếu phát hiện các triệu chứng như âm đạo tiết dịch, có mùi hôi, chóng mặt, áp lực hoặc đau vùng chậu, bụng khó chịu thì bạn cần nhanh chóng liên hệ với bác sĩ.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BB%89nh-s%E1%BB%ADa-t%C3%A0i-li%E1%BB%87u-tr%C3%AAn-iPhone | Cách để Chỉnh sửa tài liệu trên iPhone | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách chỉnh sửa tài liệu trên iPhone. Bạn có thể chỉnh sửa tài liệu Microsoft Office Word bằng Word phiên bản dành cho iPhone thông qua tài khoản Office 365. Nếu như không có tài khoản Office 365, bạn có thể chỉnh sửa tài liệu Word bằng ứng dụng Pages. Ngoài ra, Google Docs trên iPhone cũng là một sự lựa chọn.
Phương pháp 1 - Chỉnh sửa tài liệu bằng Word trên iPhone
Bước 1 - Tải và cài đặt Word.
Ứng dụng có biểu tượng xanh dương với chữ "W" nằm trên trang khác. Bạn có thể tải Word từ App Store theo các bước sau:
Mở App Store.
Nhấn vào (Tìm kiếm).
Nhập Word vào thanh tìm kiếm.
Nhấn vào Microsoft Word.
Nhấn vào (Nhận).
Bước 2 - Mở Word.
Bạn có thể mở bằng cách nhấn vào biểu tượng Word trên màn hình, hoặc nhấn "Open" trên App Store.
Bạn cần đăng nhập để chỉnh sửa tài liệu. Để đăng nhập, hãy nhấn vào "Sign In" ở góc trên bên trái, nhập email và mật khẩu liên kết với tài khoản Office 365. Nếu như chưa có tài khoản Office 365, bạn có thể chỉnh sửa tài liệu Word miễn phí bằng Pages. Hãy xem Phương pháp 2 để tìm hiểu thêm.
Bước 3 - Nhấn vào Open (Mở).
Bạn có thể mở tài liệu nằm trên dịch vụ đám mây, hoặc từ tập tin đính kèm email được tải xuống bộ nhớ iPhone/iPad.
Để mở tài liệu Word được lưu trên dịch vụ đám mây, hãy nhấn vào "Add a place" (Thêm vào), chọn dịch vụ đám mây và đăng nhập. Sau đó, bạn sẽ có thể mở tài liệu từ dịch vụ đám mây.
Để mở tài liệu Word được lưu từ tập tin đính kèm email, bạn cần nhấn vào "More" (Thêm) và nhấn vào tài liệu Word.
Bước 4 - Nhấn vào văn bản trong tài liệu để bàn phím hiện lên.
Bước 5 - Nhập bằng bàn phím.
Sử dụng bàn phím để chỉnh sửa văn bản trong tài liệu. Các nút Bold (In đậm), Italics (In nghiêng) và Underline (Gạch dưới) nằm ở góc trên bên phải bàn phím.
Bước 6 - Sử dụng các thẻ phía trên cùng để chỉnh sửa tài liệu.
Các thẻ này sẽ mang đến những tùy chọn sau:
Thẻ này cho phép bạn thay đổi phông chữ, văn bản và màu nền, thêm dấu đầu dòng hoặc danh sách đánh số, đồng thời căn chỉnh lề trái, phải, giữa hoặc căn đều cho văn bản.
Thẻ này cho phép bạn thêm bảng, hình ảnh, hình dạng, siêu liên kết, hộp trích dẫn, vân vân.
Thẻ này cho phép bạn vẽ lên tài liệu bằng bút cảm ứng hoặc Apple Pencil. Có nhiều tùy chọn đánh dấu ở đầu trang.
Thẻ này cho phép bạn thay đổi hướng, kích thước trang, thêm lề, cột và dấu ngắt.
Thẻ này có các tùy chọn dành cho việc kiểm tra chính tả, đếm từ, theo dõi nhận xét và tra cứu thông minh.
Tùy chọn này cho phép bạn thay đổi từ bố cục in sang chế độ xem di động, cũng như bật/tắt thước kẻ.
Bước 7 - Lưu tài liệu.
Để lưu tài liệu, bạn cần nhấn vào biểu tượng trang giấy ở góc trên bên trái và chọn "Save a Copy" (Lưu bản sao), hoặc nhấn vào mũi tên trở lại ở góc trên bên trái để quay về và lưu toàn bộ thay đổi.
Phương pháp 2 - Chỉnh sửa tài liệu bằng Pages trên iPhone
Bước 1 - Tải xuống và cài đặt Pages.
Pages là ứng dụng xử lý văn bản dành cho thiết bị Mac và iOS của Apple. Ứng dụng có màu cam với biểu tượng bút chì và giấy. Bạn có thể tải xuống miễn phí theo các bước sau:
Mở App Store.
Nhấn vào
Nhập Pages vào thanh tìm kiếm.
Nhấn vào ứng dụng Pages.
Nhấn vào cạnh ứng dụng Pages.
Bước 2 - Mở Pages.
Bạn có thể mở bằng cách nhấn vào biểu tượng Pages trên màn hình home, hoặc nhấn vào nút "Open" trong App Store.
Bước 3 - Nhấn vào Browse (Duyệt tìm).
Đây là thẻ thứ hai với biểu tượng thư mục. Một trình đơn sẽ bật ra bên trái.
Bước 4 - Nhấn vào On My iPhone (Trên iPhone của tôi).
Đây là tùy chọn thứ hai nằm bên dưới tiêu đề "Locations" (Vị trí).
Bước 5 - Nhấn vào nút Pages với biểu tượng thư mục.
Bước 6 - Chọn tài liệu và nhấn Done (Xong).
Bạn có thể mở tài liệu Pages hoặc Word bằng Pages. Tuy nhiên, tài liệu Word có thể không được định dạng đúng cách trên Pages.
Bước 7 - Nhấn vào văn bản trên tài liệu.
Bàn phím sẽ hiện lên.
Bước 8 - Nhập bằng bàn phím.
Sử dụng bàn phím để chỉnh sửa tài liệu.
Nhấn vào mũi tên với đường thẳng ở góc trên bên trái bàn phím để thụt lề văn bản hoặc thêm tab.
Nhấn vào tên phông chữ ở góc trên bên trái bàn phím để đổi kiểu chữ.
Nhấn vào biểu tượng chữ "A" nhỏ và "A" lớn trên bàn phím để thay đổi kích thước, in đậm, in nghiêng hoặc gạch chân văn bản.
Nhấn vào biểu tượng các đường thẳng nằm ở phía trên bên phải bàn phím để căn lề văn bản.
Nhấn vào biểu tượng nằm bên phải bàn phím để thêm nhận xét, dấu ngắt trang, ngắt dòng, ngắt cột, đánh dấu trang, chú thích cuối trang hoặc phương trình.
Nhấn vào biểu tượng cọ vẽ nằm đầu trang để thay đổi phông chữ, màu sắc, kích thước, kiểu đoạn, khoảng cách dòng, dấu đầu dòng và danh sách.
Nhấn vào dấu "+" ở đầu trang để thêm hình ảnh, bảng, biểu đồ và hình dạng.
Nhấn vào nút hình "⋯" để chia sẻ tài liệu, xuất hoặc in tài liệu, tìm kiếm văn bản và thay đổi thiết lập tài liệu.
Bước 9 - Nhấn vào nút hình ⋯ ở góc trên bên trái màn hình.
Bước 10 - Nhấn vào Export (Xuất).
Đây là tùy chọn thứ ba nằm trong trình đơn hiện ra.
Bước 11 - Chọn định dạng.
Bạn có thể xuất tài liệu dưới dạng PDF, tài liệu Word, Rich Text Format (RTF) hoặc EPUB. Sau đó, bạn sẽ có tùy chọn chia sẻ tài liệu.
Bước 12 - Chọn phương thức chia sẻ.
Bạn có thể gửi tài liệu qua email, tin nhắn hoặc lưu vào Files.
Phương pháp 3 - Chỉnh sửa tài liệu bằng Google Docs trên iPhone
Bước 1 - Tải xuống và cài đặt Google Docs.
Google Docs là ứng dụng xử lý văn bản của Google. Ứng dụng này có biểu tượng trang giấy màu xanh dương. Những bước sau sẽ giúp bạn tải Google Docs xuống từ App Store.
Mở App Store.
Nhấn vào
Nhập Google Docs vào thanh tìm kiếm.
Nhấn vào ứng dụng Google Docs.
Nhấn vào nút nằm cạnh Google Docs.
Bước 2 - Mở Google Docs.
Bạn có thể mở Google Docs bằng cách nhấn vào biểu tượng trên màn hình, hoặc nhấn vào "Open" trong App Store.
Bước 3 - Đăng nhập Google Docs.
Bạn cần đăng nhập tài khoản Google vào lần đầu khi sử dụng Google Docs. Hãy nhấn vào "Sign In" ở góc dưới bên trái và đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản Google.
Bước 4 - Mở tài liệu Google Doc.
Những tài liệu gần đây sẽ được liệt kê trên trang mở đầu. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng thư mục ở góc trên bên phải để mở tài liệu từ Google Drive.
Google Doc không có tính năng chỉnh sửa tài liệu Word. Tuy nhiên, bạn có thể xuất tài liệu sang định dạng Word .docx.
Bước 5 - Nhấn vào biểu tượng bút chì màu xanh dương nằm ở góc dưới bên phải.
Bàn phím sẽ hiện lên.
Bước 6 - Nhập bằng bàn phím.
Sử dụng bàn phím để chỉnh sửa và nhập văn bản trong tài liệu. Các nút nằm phía đầu màn hình có chức năng in đậm, in nghiên, gạch chân và gạch xuyên qua văn bản. Bạn cũng có thể căn chỉnh văn bản, thêm dấu đầu dòng, danh sách được đánh số và thụt lề.
Bước 7 - Nhấn vào dấu +.
Dấu "cộng" ở góc trên bên phải cho phép bạn thêm liên kết, nhận xét, hình ảnh, bảng, đường ngang, dấu ngắt trang và số trang vào tài liệu.
Bước 8 - Nhấn vào biểu tượng chữ "A" với các đường thẳng bên phải.
Biểu tượng này cho phép bạn tùy chỉnh văn bản. Thẻ "Text" (Văn bản) chứa các tùy chọn thay đổi phông chữ, kiểu chữ và màu sắc văn bản. Thẻ "Paragraph" (Đoạn văn) cho phép bạn căn lề, thêm thụt lề, dấu đầu dòng, danh sách được đánh số cũng như thay đổi khoảng cách dòng.
Bước 9 - Nhấn vào nút hình ….
Trình đơn tùy chọn này cho phép bạn xem bố cục in, cấu trúc tài liệu, tìm và thay thế văn bản, khám phá, kiểm tra số từ, thay đổi thiết lập trang, xem chi tiết tài liệu, cũng như chia sẻ và xuất tài liệu.
Bước 10 - Chia sẻ tài liệu.
Tiến hành những bước sau để chia sẻ tài liệu.
Nhấn vào nút hình "…" ở góc trên bên phải.
Nhấn vào "Share & export" (Chia sẻ & xuất).
Nhấn vào "Add people" (Thêm người).
Nhập địa chỉ email người nhận vào dòng "People" (Người nhận).
Nhấn vào biểu tượng máy bay giấy ở góc trên bên phải hộp thoại.
Bạn cũng có thể bật tính năng chia sẻ liên kết (Link Sharing), nhấn vào "Copy Link" (Sao chép liên kết) và gửi cho người khác qua email, tin nhắn hoặc dịch vụ tán gẫu.
Bước 11 - Lưu tài liệu.
Để lưu tài liệu, hãy nhấn vào biểu tượng dấu tích ở góc trên bên phải. Tài liệu sẽ được lưu và thoát.
Để lưu tài liệu dưới dạng Word, bạn cần nhấn vào biểu tượng "…", chọn "Share & export" rồi nhấn vào "Save as Word (.docx)".
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-Tr%C4%A9-M%E1%BB%99t-c%C3%A1ch-T%E1%BB%B1-nhi%C3%AAn | Cách để Điều trị Trĩ Một cách Tự nhiên | Trĩ, hoặc lòi dom, là các mạch máu quanh hậu môn bị phình to nằm bên trong hoặc bên ngoài hậu môn. Chúng thường được hình thành bởi sự gia tăng áp lực lên tĩnh mạch vùng chậu và trực tràng và thường có liên quan đến táo bón, tiêu chảy, và “rặn" quá mức khi đại tiện. Một nửa dân số ở độ tuổi 50 đều mắc phải bệnh trĩ. Trĩ sẽ gây đau đớn và có thể khiến cuộc sống hằng ngày của bạn trở nên khó khăn và không thoải mái. Các bước sau đây sẽ giúp bạn điều trị trĩ một cách tự nhiên; tuy nhiên, nếu chúng không giúp xoa dịu triệu chứng bệnh trĩ của bạn trong vòng 4 – 7 ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Phương pháp 1 - Xoa dịu Cơn đau
Bước 1 - Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng.
Thuốc nhuận tràng có thể gây phụ thuộc thuốc và làm suy yếu ruột, từ đó, có khả năng gây táo bón mãn tính.
Nếu bạn muốn kích thích ruột, bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng (xem Phần 2) hoặc xem xét sử dụng thực phẩm chức năng từ thảo mộc có đặc tính nhuận tràng (xem Phần 3).
Bước 2 - Tắm ngồi.
Thông thường, tắm ngồi có nghĩa là bạn chỉ cho một vài cm nước vào bồn tắm và ngâm phần dưới hông trong nước, nhưng nếu muốn, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm đầy nước vì nó cũng sẽ cho kết quả tương tự. Nếu bạn muốn sử dụng phương pháp tắm ngồi truyền thống, bạn có thể cho một vài cm nước vào bồn tắm hoặc tìm mua bồn ngâm hậu môn chuyên dụng được bày bán tại các tiệm thuốc tây. Một vài sản phẩm có kèm theo ống và lỗ thông hơi để nước lưu thông liên tục. Chúng khá có ích trong việc cung cấp lượng nước tức thời nhưng không thật sự quan trọng; sử dụng bồn tắm thông thường tại nhà cũng đem lại hiệu quả tương tự. Tắm ngồi cải thiện lưu thông máu tại vùng hậu môn và làm thư giãn và chữa lành các mô quanh hậu môn.
Cho khoảng 1 cốc muối hạt vào bồn tắm đầy nước hoặc 2 – 3 thìa súp muối hạt vào một vài cm nước trong bồn tắm. Bạn nên sử dụng nước ấm chứ không phải nước quá nóng. Thực hiện biện pháp này 2 – 3 lần trong ngày.
Cho khoảng 15 cm nước ấm vào bồn tắm và khoảng một nắm muối hạt vào nước, khuấy đều để muối tan. Bây giờ, bạn có thể ngồi vào bồn tắm trong tư thế co đầu gối trong vòng 15 phút. Co đầu gối sẽ giúp hậu môn có thể tiếp xúc với nước và nước ấm sẽ xoa dịu cơn đau và sự viêm nhiễm.
Bước 3 - Chườm ấm.
Nhúng một chiếc khăn cotton sạch vào nước ấm (chứ không phải nóng). Chườm khăn trực tiếp lên búi trĩ trong khoảng 10 – 15 phút ba lần mỗi ngày. Lặp lại từ 4 – 5 lần mỗi ngày.
Bước 4 - Sử dụng đá viên.
Đá viên có thể làm giảm búi trĩ đang sưng. Bạn có thể sử dụng túi đá viên được bày bán sẵn trong siêu thị hoặc cho một vài mẩu đá viên vào một túi nhựa và bọc một mảnh vải quanh nó. Chườm túi đá viên vào khu vực bị trĩ.
Bạn chỉ nên chườm túi đá trong khoảng 5 – 10 phút mỗi lần. Không được chườm đá trực tiếp lên da vì nó có thể gây hại cho da của bạn (như phỏng lạnh).
Bước 5 - Dùng khăn giấy ướt không mùi.
Đối với người bị trĩ, giữ gìn vệ sinh là rất quan trọng vì nó sẽ ngăn ngừa biến chứng, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc phồng rộp niêm mạc hậu môn do bị khô quá mức. Để ngăn ngừa các biến chứng này, bạn có thể sử dụng khăn cotton ướt không mùi để nhẹ nhàng lau sạch vùng hậu môn sau khi đi vệ sinh.
Sau khi tắm ngồi – và nói chung – bạn nên tránh thường xuyên lau hậu môn bằng giấy vệ sinh thông thường hoặc loại giấy khô cứng. Bạn cần phải sử dụng phương pháp làm sạch nhẹ nhàng và mềm mại hơn. Khăn ướt dành cho em bé là một trong những loại khăn lau hiệu quả và dịu nhẹ mà bạn có thể sử dụng.
Ngoài ra, tránh sử dụng giấy vệ sinh có hương liệu hoặc màu sắc. Hóa chất được sử dụng để đem lại hương thơm hoặc màu sắc đẹp mắt có thể gây kích ứng.
Bước 6 - Bôi chất làm se da lên vùng bị trĩ.
Chất chống oxy hóa và chất làm se da tự nhiên có thể giúp xoa dịu búi trĩ sưng to và giảm đau, bạn có thể bôi nước cây phỉ trực tiếp lên da thông qua một chiếc tăm bông. Biện pháp này sẽ giúp giảm ngứa tại vùng bị trĩ một cách đáng kể.
Lặp lại phương pháp này một cách thường xuyên nếu cần. Cố gắng bôi nước cây phỉ ít nhất là 4 – 5 lần mỗi ngày.
Làm ấm dầu oliu là một biện pháp thay thế cho nước cây phỉ. Dầu oliu cũng giúp chăm sóc tình trạng khô da tại búi trĩ vì nó là chất bôi trơn giàu đặc tính chống oxy hóa.
Bạn cũng có thể chườm một túi trà ấm, ẩm để xoa dịu cơn đau tại khu vực hậu môn. Bạn nên cẩn thận không sử dụng túi trà quá nóng. Trà có chứa chất làm se tự nhiên có thể giúp giảm thiểu sưng tấy, trong khi hơi ấm của túi trà sẽ giúp xoa dịu cơn đau.
Bước 7 - Sử dụng gel hoặc sữa dưỡng có tác dụng xoa dịu cơn ngứa.
Sau khi tắm và lau khô cơ thể hoàn toàn, bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ gel lô hội hoặc thuốc bôi Preparation H để xoa dịu cơn đau và/hoặc sự khó chịu do trĩ gây nên. Thường xuyên bôi thuốc vào búi trĩ nếu cần.
Gel lô hội có chứa các thành phần đã được chứng minh rằng giúp hạn chế sự viêm nhiễm và giúp chữa lành vết thương nhỏ. Bạn cũng có thể sử dụng gel trực tiếp từ cây lô hội bằng cách bẻ một lá lô hội to và cắt đôi nó để lấy lượng gel bên trong. Ngoài ra, bạn có thể tìm mua sản phẩm được chiết xuất 100% từ gel lô hội tại các tiệm thuốc tây.
Thuốc bôi Preparation H được bày bán tại hầu hết mọi tiệm thuốc tây, nó có chứa mỡ khoáng (petroleum jelly), dầu khoáng, dầu gan cá mập và phenylephrine – phenylephrine hoạt động như thuốc chống sung huyết và giúp thu nhỏ búi trĩ.
Bước 8 - Dùng rau củ để chữa trị trĩ.
Bạn có thể nghiền củ dền và cà rốt để lấy nước. Nhúng một chiếc khăn cotton dày hoặc một miếng gạc to vào nước ép và chườm vào tĩnh mạch bị sưng. Nghiên cứu ban đầu đã cho thấy rằng củ dền sẽ giúp hạ huyết áp và cũng có thể làm giảm thiểu sưng tấy của búi trĩ phình to.
Bước 9 - Xem xét dùng thực phẩm bổ sung từ thảo mộc.
Có khá nhiều loại thảo mộc khác nhau có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên và không hình thành khả năng phụ thuộc vào thuốc tương tự như sử dụng thuốc thông thường. Một vài lựa chọn bao gồm:
Senna: Senna là loại thảo mộc giúp làm mềm phân tự nhiên và dịu nhẹ. Bạn có thể uống thuốc viên được bào chế từ loại thảo mộc này (theo hướng dẫn của nhà sản xuất) hoặc dùng nó dưới dạng trà uống vào ban đêm.
Vỏ hạt mã đề (Psyllium): Vỏ hạt mã đề là chất làm tăng khối lượng và làm mềm phân một cách tự nhiên. Người trưởng thành có thể hòa từ 1/2 – 2 thìa uống trà thực phẩm chức năng được bào chế từ vỏ hạt mã đề (chẳng hạn như Metamucil) vào khoảng 240 ml nước để uống mỗi ngày. Vỏ hạt mã đề cần phải được cho vào nước, khuấy đều và uống ngay lập tức (hỗn hợp sẽ nhanh chóng đông đặc). Bạn cũng có thể bắt đầu với 1/2 thìa uống trà và tăng thêm 1/2 thìa uống trà trong ngày hôm sau nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc đi vệ sinh.
Hạt lanh: Hạt lanh là chất làm tăng khối lượng chất bã có thể được thêm vào thực phẩm chẳng hạn như ngũ cốc, salad, súp, và sinh tố. Sử dụng từ 2 – 3 thìa súp hạt lanh mỗi ngày có thể giúp bạn đào thải chất bã dễ dàng hơn.
Bước 10 - Khám phá các bài thuốc tự nhiên.
Trong căn bếp nhà bạn có thể có sẵn một vài nguyên liệu mà bạn không hề biết rằng chúng sẽ giúp bạn đối phó với trĩ. Sau đây là một vài gợi ý:
Bạn có thể nghiền nhỏ lá mướp đắng và bôi vào búi trĩ để xoa dịu cơn đau.
Muối nở có thể được bôi dưới dạng bột hoặc hỗn hợp sệt vào tĩnh mạch bị sưng (hòa 1 thìa súp muối nở trong nước). Nếu bạn sử dụng hỗn hợp sệt, bạn chỉ nên để hỗn hợp trên búi trĩ trong 15 phút vì hỗn hợp có thể làm khô khu vực bị trĩ và khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Cho khoảng 5 ml nhựa cây hoặc nước ép của cây banyan vào một cốc sữa tươi và uống một lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng, sẽ đem lại lợi ích cho bệnh nhân bị trĩ.
Đun sôi hỗn hợp gừng và mật ong cho đến khi đặc lại (lượng nước cạn còn lại sau khi đun sôi) và sau đó, thêm vào một chút lá chanh và bạc hà sẽ giúp thanh lọc và làm mát cơ thể và đảm bảo rằng máu sẽ lưu thông tốt đến các búi trĩ.
3 thìa uống trà mật ong đun sôi với 2 thìa uống trà tiêu và 2 thìa uống trà thì là với 500 ml nước sẽ là bài thuốc sắc tuyệt vời mà bạn có thể uống trong ngày.
Bước 11 - Sử dụng tinh dầu.
Để tạo hỗn hợp, bạn có thể cho 2 – 4 giọt tinh dầu mà bạn thích vào khoảng 60 ml dầu nền, chẳng hạn như dầu hạt thầu dầu hoặc dầu hạt hạnh nhân. Trộn đều và bôi trực tiếp vào búi trĩ ngoại. Bạn cũng có thể sử dụng một loại tinh dầu hoặc nhiều nhất là 2 – 3 loại tinh dầu trong hỗn hợp.
Dầu oải hương có thể giúp xoa diệu cơn đau và ngứa.
Dầu cây bách được dùng để xoa dịu và chữa lành các mô.
Dầu cây trà được sử dụng như loại chất khử trùng và chống viêm.
Dầu quả bơ có thể được dùng như loại dầu nền hoặc hòa trộn vào nhiều loại tinh dầu khác. Nó giúp dưỡng ẩm, xoa dịu và thúc đẩy quá trình chữa lành.
Phương pháp 2 - Thay đổi Chế độ Dinh dưỡng
Bước 1 - Ăn nhiều chất xơ.
Ngăn chặn sự khó khăn hoặc hành động rặn trong khi đi vệ sinh bằng cách làm mềm chất bã là phương pháp chủ yếu để ngăn ngừa hoặc thoát khỏi bệnh trĩ. Chất xơ rất quan trọng trong vấn đề này. Chất xơ giúp giữ nước trong phân và làm tăng khối lượng để nó có thể di chuyển qua trực tràng và hậu môn một cách dễ dàng hơn và ít gây đau đớn hơn đối với trường hợp bị trĩ. Nguồn cung cấp chất xơ khá tốt bao gồm:
Ngũ cốc nguyên cám, bao gồm gạo nâu, lúa mạch barley, ngô, lúa mạch đen, lúa mì bulgar, kasha (kiều mạch), và yến mạch.
Hoa quả, đặc biệt là anh đào, việt quất, mận, mận khô, quả mơ, mâm xôi và dâu tây.
Rau củ, chẳng hạn như các loại rau có lá chẳng hạn như cải cầu vồng (Swiss chard), cải rổ, rau diếp, rau salat, củ dền.
Đậu hoặc legume (tập hợp nhiều loại đậu khô). Ghi chú: Ăn đậu và legume có thể làm tăng lượng khí tích tụ trong đường ruột.
Bước 2 - Uống nhiều nước.
Uống nước vừa đủ sẽ không giúp bạn cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết. Bạn nên uống từ 8 – 10 cốc nước mỗi ngày (khoảng 230 ml nước mỗi cốc). Uống đủ nước sẽ giúp làm mềm chất bã và giữ cho khu vực quanh búi trĩ luôn có đủ nước và được bôi trơn. Ngoài ra, nước cũng rất tốt cho da, tóc, móng tay/chân, và nội tạng của bạn.
Bước 3 - Tăng cường vitamin C.
Vitamin C rất giàu flavonoid, giúp duy trì sự mềm dẻo và nhất quán của tĩnh mạch. Do đó, chúng sẽ không thể trở nên lỏng lẻo hoặc dễ chảy máu. Vitamin C cùng với anthocyanin sẽ giúp tĩnh mạch của bạn luôn chắc khỏe và có thể bảo vệ chúng không bị căng hoặc đứt tại khu vực hậu môn.
Hoa quả giàu flavonoids bao gồm chanh vàng và chanh thông thường, táo và cà chua. Thực phẩm giàu anthocyanin bao gồm hành củ, bắp cải tím, cà rốt và hoa quả chẳng hạn như các loại quả mọng, nho và anh đào.
Mọi loại quả mọng đều có đặc tính kháng viêm và giàu vitamin C và flavonoid, bảo đảm rằng chất bã sẽ được đào thải một cách dễ dàng. Chúng cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời.
Bước 4 - Cố gắng uống nhiều nước ép rau củ quả.
Uống nước ép củ dền đã được chứng minh rằng giúp hạ huyết áp khoảng 2% và có thể sẽ đem lại hiệu quả trong việc làm giảm sưng tấy do trĩ. Bạn cũng có thể uống 1 cốc nước ép mỗi tuần hoặc ăn củ dền luộc mỗi ngày trong vòng 1 tháng và bạn sẽ nhận thất sự khác biệt.
Ngoài ra, nước ép củ cải là một trong những phương pháp tốt nhất để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể cũng như bảo đảm rằng quá trình đi tiêu sẽ diễn ra dễ dàng mà không gây đau đớn hoặc khó chịu. Tuy nhiên, bạn nên nhớ cẩn thận với liều lượng mà bạn tiêu thụ, vì mỗi ngày, bạn chỉ nên uống khoảng 60 ml (¼ cup) nước ép củ cải. Nhiều hơn khoảng 120 ml (½ a cup) có thể khiến triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Bạn cũng có thể cho thêm một chút nước ép lá củ cải turnip vào nước ép của bạn hoặc bạn cũng có thể uống nó một cách riêng biệt.
Bước 5 - Nhận biết thực phẩm nên tránh.
Một vài loại thực phẩm có thể khiến tình trạng trĩ trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ, bạn nên tránh món ăn có nhiều gia vị và ớt vì nó có thể làm tăng sự khó chịu và chảy máu do trĩ.
Bạn cũng nên tránh xa thực phẩm được chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, và thực phẩm có chất bảo quản vì chúng rất ít chất xơ và thường chứa chất phụ gia có thể khiến tình trạng bệnh trĩ của bạn tồi tệ hơn.
Thực phẩm nhiều chất béo hoặc được rán ngập dầu chẳng hạn như thịt, thức ăn nhanh, và khoai tây chiên cũng có thể làm tăng triệu chứng của trĩ vì chúng ít chất xơ, nhiều dầu mỡ, và thường sử dụng chất phụ gia.
Phương pháp 3 - Thay đổi Lối sống
Bước 1 - Không nên rặn.
Rặn là một trong các nguyên nhân chính gây trĩ. Bạn có thể nhờ cậy vào trọng lực đôi chút, nhưng hãy để ruột của bạn thực hiện nhiệm vụ của nó. Nếu bạn không thể đi vệ sinh, bạn có thể thử lại một lần nữa sau khoảng 1 giờ, nhưng điều quan trọng là đừng rặn!
Bước 2 - Thiết lập thói quen đi vệ sinh.
Xem xét liệu bạn có thể sắp xếp để đi vệ sinh vào một khoảng thời gian nhất định trong ngày mà không bị gián đoạn hay không. Thường xuyên đi vệ sinh trong cùng một thời điểm mỗi ngày có thể giúp cho quá trình này diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, đi vệ sinh đều đặn là dấu hiệu tuyệt vời cho một sức khỏe tốt.
Tránh nhịn đi vệ sinh khi bạn có nhu cầu. Hãy đi ngay khi có thể, nhưng không nên ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh vì hành động này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Dùng khăn ướt dành cho em bé để lau sau khi đi vệ sinh.
Bước 3 - Mặc quần lót bằng sợi cotton.
Nếu bạn mắc bệnh trĩ, bạn nên sử dụng quần lót được làm từ 100% sợi cotton. Cotton rất nhẹ nhàng cho làn da, có nghĩa là nó sẽ giúp bạn giảm thiểu sự kích ứng mà bạn có thể cảm nhận khi sử dụng những nguyên liệu khác chẳng hạn như polyester hoặc lụa. Cotton ngăn ngừa cơn ngứa ngáy của búi trĩ, có khả năng thấm hút cao và rất mềm mại cho búi trĩ nhạy cảm.
Tránh mặc quần lọt khe vì chúng sẽ gây kích ứng phần mô quanh búi trĩ.
Bước 4 - Tập thể dục.
Bạn có thể tập aerobic, bài tập sức bền (endurance), bài tập tăng cường hệ tim mạch (cardiovascular) hoặc chỉ đơn giản là đi bộ. Ý tưởng ở đây chính là chuyển động của cơ thể có thể duy trì hoạt động của ruột bằng cách mát-xa chúng. Nói cách khác, khi cơ thể bạn di chuyển, nội tạng của bạn cũng sẽ di chuyển và được mát-xa. Điều này có thể giúp ích để máu lưu thông đến các búi trĩ và nhìn chung, nó sẽ giúp bạn có thể đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Điều quan trọng là bạn phải duy trì sự tuần hoàn máu khỏe mạnh tại các búi trĩ, búi trĩ chỉ đơn giản là những búi tĩnh mạch bị phình to. Nếu lượng máu tại khu vực này bị sụt giảm, trĩ sẽ trở thành hoại tử và gây nên tình trạng nguy hiểm cho bạn.
Bước 5 - Tránh ngồi quá lâu.
Không ngồi quá lâu có thể sẽ đem lại lợi ích cho người mắc bệnh trĩ. Ngồi lâu có thể hình thành áp lực quá mức lên ổ bụng và có thể khiến cho bệnh trĩ trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn phải làm công việc “bàn giấy”, bạn nên đứng lên và đi dạo ngắn sau mỗi giờ.
Tìm mua đệm ngồi bằng mút xốp hoặc đệm ngồi có lỗ tròn ở giữa (đệm hỗ trợ xương cụt) nếu bạn cần phải ngồi trong một khoảng thời gian. Nó có thể giúp bạn giảm thiểu một ít áp lực lên phần mông.
Bước 6 - Hạn chế uống rượu bia.
Rượu bia là một trong những yếu tố đầu tiên mà bạn cần phải cắt giảm bởi vì nó gây mất nước và khiến chất bã trở nên khô cứng. Uống rượu bia có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các búi trĩ và ngăn cản cơ hội hồi phục cũng như khiến bạn bị chảy máu nhiều hơn. Sử dụng rượu bia trong thời gian dài có thể dẫn đến tăng áp xuất mạch môn (sưng gan) và trĩ.
Bạn chỉ nên uống tối đa là 1 – 2 ly rượu mỗi ngày. Đây là liều lượng được khuyến cáo, nhưng nếu bạn đang phải đối phó với trĩ, bạn nên uống ít hơn liều lượng này.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/C%E1%BA%AFt-%E1%BA%A3nh-trong-Illustrator | Cách để Cắt ảnh trong Illustrator | Đây là bài viết hướng dẫn cách cắt ảnh bằng Adobe Illustrator. Trong chương trình Adobe Illustrator 2017 hoặc mới hơn, bạn có thể cắt ảnh bằng công cụ cắt mới. Ảnh đồ họa raster và vector sẽ được cắt bằng mặt nạ xén trong Illustrator
Phương pháp 1 - Dùng Cropping Tool (Công cụ cắt)
Bước 1 - Mở hoặc tạo tập tin trong Adobe Illustrator.
Để thực hiện việc này, bạn sẽ nhấp vào ứng dụng màu vàng và nâu có chữ .
Bước 2 - Nhấp vào nút New (Mới) hoặc Open (Mở).
Để tạo tập tin Illustrator mới, bạn cần nhấp vào trong màn hình chính. Để mở tập tin Illustrator có sẵn, bạn sẽ nhấp vào trên màn hình chính, tìm đến tập tin Illustrator (.ai) và nhấp đúp vào đó.
Bạn cũng có thể tìm lựa chọn và bên dưới trình đơn "File" (Tệp) ở phía trên góc phải tập tin Illustrator đang mở.
Bước 3 - Đặt ảnh trong Illustrator.
Sau đây là các bước đặt ảnh trong Illustrator.
Nhấp vào trong thanh trình đơn ở phía trên.
Nhấp vào (Đặt) trong danh sách lựa chọn bên dưới "File".
Chọn ảnh và nhấp vào .
Nhấp và rê chuột tại nơi bạn muốn đặt ảnh.
Bước 4 - Nhấp vào Selection Tool (Công cụ chọn).
Đó là con trỏ màu đen ở gần phía trên thanh công cụ ở bên trái màn hình.
Bước 5 - Nhấp vào ảnh mà bạn muốn cắt.
Đây là thao tác chọn ảnh. Công cụ cắt sẽ không hiển thị trừ khi ảnh đã được chọn.
Bước 6 - Nhấp vào Crop Image (Cắt ảnh).
Lựa chọn này có trong Control Panel (Bảng điều khiển) ở phía trên màn hình ngay bên dưới thanh trình đơn.
Bạn cũng có thể tìm được nút "Crop Image" (Cắt ảnh) trong cửa sổ (Thuộc tính) hiển thị tại thanh trình đơn bên phải. Nếu bạn không thấy cửa sổ Properties, hãy nhấp vào (Cửa sổ) trong thanh trình đơn ở phía trên, rồi nhấp vào .
Nếu màn hình hiển thị thông báo các ảnh có liên kết, bạn chỉ cần nhấp vào .
Công cụ "Crop Image" chỉ hiển thị trong Illustrator 2017 hoặc mới hơn.
Bước 7 - Nhấp và kéo biểu tượng cắt ở góc ảnh.
Biểu tượng cắt hiển thị tại góc và cạnh của ảnh. Việc kéo biểu tượng cắt vào trong liền tạo ra hình chữ nhật với những đường chấm ở bên trong ảnh. Phần ảnh sáng ở bên ngoài hình chữ nhật là vùng sẽ được bỏ đi khi bạn chọn cắt ảnh. Hãy đặt hình chữ nhật vào phần ảnh mà bạn muốn giữ lại.
Bước 8 - Nhấp vào OK.
Lựa chọn này có trong Control Panel ở phía trên màn hình hoặc trong Properties. Đây là thao tác cắt ảnh.
Phương pháp 2 - Sử dụng Clipping Mask (Mặt nạ xén)
Bước 1 - Mở hoặc tạo tập tin trong Adobe Illustrator.
Để thực hiện việc này, bạn sẽ nhấp vào ứng dụng màu vàng và nâu có chữ . Trong đồ họa Vector, mặt nạ xén sử dụng vật thể hoặc hình dạng ở phía trên để cắt toàn bộ ảnh và vật thể bên dưới vật thể đó.
Bước 2 - Nhấp vào nút New (Mới) hoặc Open (Mở).
Để tạo tập tin Illustrator mới, bạn cần nhấp vào trong màn hình chính. Để mở tập tin Illustrator có sẵn, bạn sẽ nhấp vào trên màn hình chính, tìm đến tập tin Illustrator (.ai) và nhấp đúp vào đó.
Lựa chọn và cũng được tìm thấy bên dưới trình đơn "File" (Tệp) ở phía trên góc phải tập tin Illustrator đang mở.
Bước 3 - Tạo đồ họa hoặc đặt ảnh.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ xén cho ảnh raster, hoặc đồ họa vector được tạo trong Illustrator. Dùng công cụ nghệ thuật để tạo đồ họa, hoặc thực hiện các bước sau để đặt ảnh:
Nhấp vào (Tệp) trong thanh trình đơn ở phía trên.
Nhấp vào (Đặt) trong danh sách lựa chọn bên dưới "File".
Chọn ảnh và nhấp vào .
Nhấp và rê chuột tại nơi bạn muốn đặt ảnh.
Bước 4 - Vẽ mặt nạ xén trên ảnh.
Bạn có thể tạo mặt nạ xén với hình dạng bất kỳ. Dùng công cụ hình chữ nhật hoặc hình ô-van để tạo mặt nạ xén hình chữ nhật hay hình ô-van, hoặc bạn có thể dùng công cụ Pen (Bút) để tạo mặt nạ xén với hình dạng tùy thích. Đặt hình dạng lên vùng ảnh hoặc đồ họa mà bạn muốn giữ.
Để dễ nhìn, bạn sẽ tắt hiệu ứng tô màu dành cho mặt nạ xén, và chọn màu dễ nhìn cho các nét vẽ.
Bạn có thể đặt mặt nạ xén cho nhiều vật thể, nhưng hình dạng của mặt nạ xén phải được đặt ở phía trên. Để đưa hình dạng của mặt nạ xén lên trên, bạn chỉ cần nhấp vào đó với công cụ lựa chọn, rồi nhấp vào (Vật thể) trong thanh trình đơn. Tiếp theo, nhấp vào (Sắp xếp) và chọn (Đưa lên trên).
Bước 5 - Nhấp vào công cụ Selection (Lựa chọn).
Công cụ này có biểu tượng mũi tên màu đen và hiển thị ở phía trên thanh công cụ bên trái.
Bước 6 - Chọn mọi thứ mà bạn muốn cắt.
Để chọn toàn bộ, bạn sẽ nhấp và rê chuột trên toàn bộ vật thể cần cắt. Thao tác này sẽ chọn toàn bộ vật thể, bao gồm hình dạng mặt nạ xén.
Bước 7 - Nhấp vào Object.
Đây là lựa chọn trong thanh trình đơn ở phía trên Illustrator. Màn hình liền hiển thị một danh sách lựa chọn.
Bước 8 - Nhấp vào Clipping Mask.
Lựa chọn này ở cuối danh sách lựa chọn bên dưới "Object". Bạn sẽ thấy một trình đơn phụ hiển thị ở bên trái.
Bước 9 - Nhấp vào Make (Tạo).
Đây là thao tác tạo mặt nạ xén. Mặt nạ xén sử dụng vật thể phía trên để cắt toàn bộ vật thể bên dưới.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Bi%C3%AAn-so%E1%BA%A1n-l%E1%BA%A1i-th%C3%B4ng-tin-nh%E1%BA%A1y-c%E1%BA%A3m-trong-t%C3%A0i-li%E1%BB%87u-Word | Cách để Biên soạn lại thông tin nhạy cảm trong tài liệu Word | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách biên soạn lại (xóa vĩnh viễn) thông tin nhạy cảm trong Microsoft Word. Cách duy nhất để chắc chắn rằng văn bản đã được biên soạn thành công là xóa, nhưng nếu cần chứng minh điều này, bạn có thể thay thế văn bản bằng những ký tự giữ chỗ và thanh màu đen. Nếu như không muốn thay thế toàn bộ văn bản được biên soạn, bạn cũng có thể chuyển tài liệu Word thành chuỗi hình ảnh. Cuối cùng, cả người dùng Windows và Mac đểu có thể sử dụng công cụ "Inspect Document" (Kiểm tra tài liệu) để xóa siêu dữ liệu (chẳng hạn như tên tác giả) khỏi tài liệu.
Phương pháp 1 - Biên soạn văn bản bằng tay
Bước 1 - Mở tài liệu Word.
Nhấp đúp vào tài liệu Word mà bạn muốn biên soạn lại thông tin nhạy cảm để mở ra trong Word.
Lưu ý: phương pháp này chỉ khả thi đối với những tài liệu nhỏ. Để xóa một lượng lớn văn bản, bạn cần lưu tài liệu Word dưới dạng tập tin ảnh.
Bước 2 - Chọn văn bản mà bạn muốn biên soạn.
Nhấp và kéo chuột trên văn bản để chọn.
Bước 3 - Nhấp vào số từ.
Số từ sẽ nằm ở góc dưới bên trái cửa sổ dưới dạng . Một hộp thoại sẽ bật lên với thông tin về ký tự và từ của tài liệu.
Chẳng hạn, nếu bạn chọn 23 từ trong tài liệu có 350 từ, hãy nhấp vào ở góc dưới bên trái.
Bước 4 - Xem lại số ký tự.
Nhìn vào số nằm cạnh tiêu đề "Characters (with spaces)" (Số ký tự bao gồm khoảng cách) trên cửa sổ bật lên.
Bạn cần nhớ số này khi thay thế văn bản cần xóa bằng nội dung khác.
Bước 5 - Nhấp vào Close (Đóng) nằm cuối cửa sổ.
Hộp thoại sẽ đóng lại.
Bước 6 - Sao chép văn bản được chọn.
Nhấn tổ hợp phím Ctrl+C (Windows) hoặc ⌘ Command+C (Mac).
Bước 7 - Mở ra menu "Find and Replace" (Tìm và thay thế).
Nhấn tổ hợp phím Ctrl+H (Windows) hoặc Control+H (Mac) để thực hiện.
Bước 8 - Dán văn bản cần biên soạn lại vào trường "Find what" (Tìm nội dung).
Nhấp vào trường văn bản "Find what" ở đầu cửa sổ bật lên, sau đó nhấn tổ hợp phím Ctrl+V (Windows) hoặc ⌘ Command+V (Mac).
Bước 9 - Thêm văn bản thay thế vào trường "Replace with" (Thay bằng).
Nhấp vào khung văn bản "Replace with" nằm gần cuối cửa sổ bật lên, sau đó nhập một số hoặc chữ cái ngẫu nhiên (ví dụ: x) để thay cho mỗi ký tự mà bạn đã xóa.
Chẳng hạn, nếu bạn đã tô sáng 20 ký tự (bao gồm khoảng cách), bạn cần nhập x 20 lần.
Quá trình này sẽ vô cùng mệt mỏi nếu bạn phải thay thế nhiều dòng thông tin dài. Nếu độ chính xác là ưu tiên hàng đầu, hãy xem xét phương pháp chuyển tập tin Word thành hình ảnh.
Bước 10 - Nhấp vào Replace all (Thay thế tất cả).
Tùy chọn này nằm cuối cửa sổ.
Bước 11 - Nhấp vào nút OK nằm cuối cửa sổ bật lên.
Văn bản được chọn sẽ biến mất và thay bằng chuỗi chữ cái vô nghĩa.
Bước 12 - Lặp lại với những văn bản khác mà bạn cần biên soạn.
Sau khi tất cả thông tin bí mật đã được thay bằng chuỗi chữ cái bất kỳ, bạn có thể tiếp tục.
Bước 13 - Bôi đen văn bản thay thế.
Bạn cần bôi đen toàn bộ văn bản đã biên soạn trong tài liệu:
Nhấp vào mũi tên hướng xuống nằm bên phải biểu tượng bút đánh dấu trong phần "Font" (Phông chữ).
Nhấp vào ô màu đen nằm trong menu thả xuống.
Chọn một dòng văn bản thay thế.
Nhấp vào dòng màu đen nằm bên dưới biểu tượng bút đánh dấu, sau đó lặp lại quá trình với các văn bản thay thế còn lại.
Bước 14 - Lưu tập tin.
Nhấn tổ hợp phím Ctrl+S (Windows) hoặc ⌘ Command+S (Mac) để lưu. Thay đổi sẽ được lưu lại, nhưng nếu bạn muốn xóa cả siêu dữ liệu, hãy xem phương pháp này.
Phương pháp 2 - Lưu tài liệu Word dưới dạng ảnh
Bước 1 - Mở tài liệu Word.
Nhấp đúp vào tài liệu Word mà bạn muốn biên soạn lại thông tin nhạy cảm để mở ra trong Word.
Bước 2 - Chọn văn bản mà bạn muốn biên soạn.
Nhấp và kéo chuột trên văn bản để chọn.
Bước 3 - Mở menu đánh dấu.
Nhấp vào mũi tên hướng xuống {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Android7dropdown.png\/30px-Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nằm bên phải thanh đánh dấu trong phần "Font" của tab . Menu với nhiều ô màu khác nhau sẽ thả xuống.
Bước 4 - Nhấp vào ô màu đen nằm trong menu thả xuống.
Công cụ đánh dấu sẽ được đặt thành màu đen và tô lên văn bản được chọn.
Bước 5 - Bôi đen văn bản khác nếu cần thiết.
Sau khi đặt công cụ đánh dấu thành màu đen, bạn có thể chọn văn bản khác rồi nhấp vào thanh màu đen nằm bên dưới biểu tượng bút đánh dấu để bôi đen nội dung.
Bước 6 - Lưu tài liệu dưới định dạng PDF.
Bạn có thể tiến hành trên cả máy tính Windows và Mac:
Windows — Nhấp vào (Tập tin), chọn (Lưu thành), nhấp đúp vào , nhấp vào khung thả xuống "Save as type" (Lưu thành định dạng), chọn từ trong trình đơn thả xuống và nhấp vào (Lưu).
Mac — Nhấp vào , chọn , nhấp vào khung văn bản "File Format" (Định dạng tập tin), chọn từ trong trình đơn thả xuống và nhấp .
Bước 7 - Sử dụng dịch vụ chuyển đổi từ PDF sang JPG.
Truy cập http://pdftoimage.com/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Mặc dù có rất nhiều trang web cũng như dịch vụ chuyển đổi tập tin PDF thành hình ảnh, nhưng PDF-to-Image sẽ lưu từng trang trong tài liệu thành một tập tin JPG riêng biệt mà không hiển thị văn bản bên dưới dấu bôi đên.
Bước 8 - Nhấp vào UPLOAD FILES (Tải lên tập tin).
Nút này nằm giữa cửa sổ. Chương trình File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ hiện ra.
Bước 9 - Chọn tập tin PDF.
Nhấp vào tập tin PDF mà bạn đã lưu từ tài liệu Word.
Bước 10 - Nhấp vào nút Open (Mở) nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ.
Tập tin PDF sẽ bắt đầu được tải lên dịch vụ chuyển đổi.
Trên máy Mac, bạn cần nhấp vào (Chọn).
Bước 11 - Nhấp vào DOWNLOAD ALL (Tải xuống toàn bộ).
Sau khi tập tin PDF tải lên chương trình chuyển đổi, nút này sẽ hiện ra cuối trang. Khi bạn nhấp vào đó, thư mục ZIP với tất cả trang tài liệu dưới dạng ảnh sẽ bắt đầu tải xuống.
Bước 12 - Giải nén thư mục ZIP.
Quá tình này sẽ khác nhau tùy vào hệ điều hành của máy tính:
Windows — Nhấp đúp vào thư mục ZIP, nhấp vào (Giải nén) ở đầu cửa sổ, chọn (Giải nén toàn bộ) từ trong thanh công cụ và nhấp vào nằm cuối cửa sổ. Thư mục được giải nén sẽ mở ra khi hoàn tất.
Mac — Nhấp đúp vào thư mục ZIP, sau đó chờ thư mục được giải nén hiện ra.
Bước 13 - Mở thư mục ảnh.
Đây là thư mục duy nhất trong cửa sổ với tên của tập tin PDF. Danh sách hình ảnh được đánh số theo trang sẽ hiện ra. Lúc này, bạn có thể mở bất kỳ ảnh nào để xem trang đã được biên soạn từ tài liệu Word.
Chẳng hạn, bên trong thư mục mang tên tập tin PDF sẽ là danh sách hình ảnh được đặt tên theo số trang của tài liệu Word.
Phương pháp 3 - Xóa siêu dữ liệu
Bước 1 - Mở tài liệu Word.
Nhấp đúp vào tài liệu Word mà bạn muốn bảo vệ để mở ra trong Word.
Bước 2 - Nhấp vào File ở góc trên bên trái cửa sổ Word.
Một trình đơn sẽ bật ra.
Trên máy Mac, bạn nhấp vào (Xem lại) ở đầu cửa sổ Word.
Bước 3 - Nhấp vào Inspect Document.
Tùy chọn này nằm giữa, gần phía cuối trang. Một trình đơn nữa sẽ bật ra.
Trên máy Mac, bạn cần nhấp vào (Bảo vệ) trong thanh công cụ Word.
Bước 4 - Nhấp vào Inspect Document trong trình đơn thả xuống.
Trên máy Mac, hãy nhấp vào (Bảo vệ tài liệu) tại đây.
Bước 5 - Kiểm tra để chắc chắn rằng ô "Document Properties and Personal Information" (Thuộc tính tài liệu và thông tin cá nhân) đã được đánh dấu.
Ô này nằm gần đầu cửa sổ.
Bạn có thể bỏ đánh dấu những ô khác trong cửa sổ này nếu thích.
Trên máy Mac, hãy tích vào ô "Remove personal information from this file on save" (Xóa thông tin cá nhân khỏi tập tin này khi lưu), sau đó tiếp tục bước cuối trong phương pháp này.
Bước 6 - Nhấp vào nút Inspect (Kiểm tra) nằm cuối cửa sổ.
Bước 7 - Nhấp vào Remove All (Xóa toàn bộ).
Tùy chọn này nằm bên phải tiêu đề "Document Properties and Personal Information". Siêu dữ liệu được liên kết sẽ bị xóa khỏi tập tin Word.
Bước 8 - Nhấp vào Close nằm cuối cửa sổ bật lên.
Bước 9 - Lưu tập tin.
Đóng tập tin Word rồi nhấp vào khi chương trình hỏi bạn có muốn lưu lại thay đổi cho tài liệu hay không.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A1o-C%E1%BB%95ng-%C4%90%E1%BB%8Ba-Ng%E1%BB%A5c-trong-Minecraft | Cách để Tạo Cổng Địa Ngục trong Minecraft | Cổng Địa ngục (Nether Portal) sẽ đưa bạn đến Địa Ngục (Nether) trong Minecraft. Cổng được tạo ra từ Hắc diện thạch (Obsidian), một trong những nguyên liệu khó khai thác nhất trong trò chơi. Nếu có cuốc kim cương (Diamond Pickaxe), bạn có thể khai thác Hắc diện thạch và tạo ra cổng. Trường hợp bạn không có cuốc kim cương, hãy sử dụng "khuôn đúc" để tạo nên cấu trúc cổng mà không cần đi khai thác. Nether Portal có sẵn trong mọi phiên bản Minecraft.
Phương pháp 1 - Sử dụng cuốc kim cương
Bước 1 - Chế tạo Diamond Pickaxe.
Diamond Pickaxe có thể được tạo thành với ba viên kim cương và hai que gỗ. Bạn sẽ cần cuốc kim cương để khai thác Hắc diện thạch.
Nếu muốn xây dựng Cổng Địa Ngục mà không cần cuốc kim cương, bạn có thể làm "khuôn đúc" bằng những vật liệu khác và tạo ra Hắc diện thạch theo hình dạng chính xác của cổng. Hãy tìm hiểu trên mạng để biết rõ hơn về cách làm.
Xem bài viết Tìm và khai thác kim cương nhanh trong Minecraft để biết những mẹo tìm kim cương.
Bước 2 - Đổ đầy một vài xô nước.
Hắc diện thạch được hình thành bằng cách đổ nước vào các khối nguồn dung nham. Một xô nước sẽ tạo nên một khối Hắc diện thạch. Cần ít nhất mười khối Hắc diện thạch để làm cổng, đồng thời bạn cũng nên mang thêm nước phòng khi có sự cố.
Bước 3 - Tìm dung nham.
Dung nham thường xuất hiện sâu dưới lòng đất, tuy vậy bạn vẫn có thể trượt chân vào hồ dung nham ở bất cứ đâu trên thế giới. Dung nham xuất hiện thường xuyên nhất ở tọa độ Y:11.
Bước 4 - Tạt một xô nước vào tường bên trên các khối dung nham.
Nguyên tắc ở đây là nước phải trải đều trên các khối dung nham. Nơi mà nước tiếp xúc với dung nham sẽ trở thành Hắc Diện Thạch.
Dung nham bị dập tắt đồng nghĩa với việc mất dần nguồn sáng. Bạn nên đặt vài ngọn đuốc trước khi đổ nước vào dung nham để duy trì ánh sáng.
Bước 5 - Thu thập khối nước nguồn bằng cách sử dụng xô rỗng.
Như vậy, bạn sẽ thấy được Hắc diện thạch đang nằm bên dưới.
Bước 6 - Sử dụng cuốc kim cương để khai thác Hắc diện thạch.
Bạn cần 10 khối Hắc diện thạch để làm cổng. Hãy rửa sạch và lặp lại thủ thuật xô nước nếu cần thiết.
Lưu ý: quá trình khai thác Hắc diện thạch diễn ra khá lâu (9,4 giây). Bạn có thể đẩy nhanh quá trình bằng cách sử dụng bùa hiệu quả "Efficiency".
Nếu đang đứng trên nước, hãy thận trọng để dòng chảy không đẩy bạn vào dung nham đang dần lộ ra.
Bước 7 - Làm khung cho cổng.
Bạn nên dựng khung gần nhà để dễ dàng cung ứng lại đồ cần thiết trong kho khi trở về từ Địa Ngục. Khung cổng có kích thước ít nhất 4x5 khối (không cần các góc), vì thế bạn cần tối thiểu 10 khối.
Đặt hai khối Hắc diện thạch cạnh nhau trên mặt đất, sau đó đặt khối giữ chỗ (placeholder) lên mỗi đầu. Đặt tiếp ba khối Hắc diện thạch theo hàng dọc lên từng khối placeholder. Đặt thêm khối placeholder lên trên cùng mỗi cột. Thêm 2 khối Hắc diện thạch nữa vào giữa hai khối placeholder trên cùng. Bây giờ bạn có thể phá các khối placeholder để tạo nên khung cổng không có góc. Không gian trống bên trong sẽ là 2x3 khối.
Bước 8 - Thắp sáng cổng bằng dụng cụ đánh lửa Flint and Steel.
Dụng cụ này có thể được chế tạo với một thỏi sắt và một mảnh đá lửa xếp theo hình chéo. Không gian chính giữa cổng sẽ phát sáng màu tím khi được kích hoạt.
Bước 9 - Đứng trong cổng vài giây.
Tùy vào khả năng của bộ xử lý trên thiết bị, bạn sẽ được dịch chuyển sang Địa Ngục trong khoảng 4 giây. Bạn có thể huỷ dịch chuyển tức thời bằng cách bước ra khỏi cổng, nhưng bạn cần nhanh tay trước khi tầm nhìn bắt đầu biến dạng. Cổng trở về sẽ được tạo ở Địa Ngục, ngay vị trí mà bạn xuất hiện.
Đừng quên mang theo dụng cụ đánh lửa khi đến Địa Ngục. Quỷ Ghast có thể đưa bạn vào cổng trở về, khi đó Flint and Steel sẽ giúp bạn thắp sáng lại cổng.
Dù vậy, bạn cũng nên xem xét việc đem thêm Hắc diện thạch (có thể là 10 khối) phòng khi quỷ Ghast phá hoại cổng. Trường hợp này cũng hiếm khi xảy ra vì Obsidian rất cứng.
Phương pháp 2 - Xây Cổng địa ngục bằng khuôn đúc
Bước 1 - Áp dụng phương pháp này nếu bạn không có cuốc kim cương.
Bạn có thể xây Cổng Địa Ngục mà không cần sử dụng cuốc kim cương bằng cách tự tạo thác nước và dùng xô dung nham để làm khung Hắc Diện Thạch.
Bước 2 - Chuẩn bị 2 xô nước, 10 xô dung nham cùng thật nhiều đá cuội (Cobblestone) và đất (Dirt).
Chúng ta sẽ cần những nguyên liệu này để làm khung Cổng Địa Ngục.
Bước 3 - Đào một rãnh với kích thước 6x1 (dài 6, sâu 1).
Đây được xem là mặt trước của khung.
Bước 4 - Phía sau rãnh này, bạn dựng một bức tường cao 6x3, với 2 khối trung tâm cao 4 khối.
Bước 5 - Đặt các khối đất vào hai bên.
Bạn cần đắp hai bên cao lên để tạo khuôn đúc.
Bước 6 - Sử dụng xô nước, đặt hai khối nước lên hai đầu đối diện của khuôn đá cuội.
Một thác nước nhỏ sẽ xuất hiện.
Bước 7 - Từ bây giờ, bạn cần ghi nhớ nguyên tắc này:
Bất kỳ khối rỗng nào nằm ngay BÊN CẠNH hoặc PHÍA TRÊN khối nước đều sẽ trở thành khối Hắc Diện Thạch khi bạn dội vào bằng xô dung nham, vì thế hãy thận trọng. Nếu bạn tạo nên khối Hắc diện thạch ở vị trí không mong muốn, khối đá này sẽ ở đó mãi cho đến khi bạn tìm được cuốc kim cương.
Bước 8 - Sử dụng xô dung nham để tạo nên cột trụ Hắc diện thạch cao 3 khối ở hai bên.
Bước 9 - Bạn nhìn thấy rãnh nước bên dưới chứ?
Hãy dùng xô dung nham và tạo nền với 2 khối nằm cạnh nhau.
Bước 10 - Dùng xô rỗng để thu thập hai khối nguồn nước ở phía đỉnh của khuôn đá cuội.
Như vậy bạn sẽ có thể tạo ra đỉnh của Cổng Địa Ngục.
Bước 11 - Trèo lên khuôn và sử dụng xô nước với phần nhô ra.
Bước 12 - Đổ trực tiếp xô dung nham vào nguồn nước.
Nước sẽ tiêu tan và biến thành khối Hắc diện thạch. Tiến hành tương tự với bên còn lại.
Bước 13 - Vậy là xong!
Bạn đã có Cổng Địa Ngục của riêng mình mà không cần tới cuốc kim cương.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%C3%A1nh-b%C3%B3ng-nh%E1%BB%B1a-resin | Cách để Đánh bóng nhựa resin | Nếu đồ trang sức hoặc mặt bàn làm từ nhựa resin trông hơi mờ hoặc trầy xước, đã đến lúc tiến hành đánh bóng. Đánh bóng nhựa resin là cách tốt nhất để đưa bề mặt về trạng thái sáng bóng như ban đầu. May mắn là quá trình đánh bóng nhựa resin khá đơn giản, bạn chỉ cần làm sạch, chà nhám rồi bôi hợp chất đánh bóng lên bề mặt.
Phương pháp 1 - Làm sạch và chà nhám nhựa resin
Bước 1 - Dùng xà phòng và nước ấm để làm sạch bề mặt nhựa resin nếu cần thiết.
Nhúng bọt biển vào dung dịch xà phòng ấm và lau chùi nhựa resin để làm sạch. Bạn cần loại bỏ bụi bẩn, chất bám dính hoặc vết ẩm mốc khỏi bề mặt nhựa resin trước khi tiến hành chà nhám.
Đối với mẩu nhựa resin nhỏ không quá bẩn, bạn chỉ cần nhúng vào dung dịch xà phòng để làm sạch.
Bước 2 - Chà nhám ướt bề mặt nhựa resin bằng giấy nhám 400 grit để xử lý vết trầy xước.
Xịt một ít nước lên bề mặt hoặc nhúng mẩu nhựa resin vào nước trước khi chà bằng giấy nhám. Chà nhám toàn bộ bề mặt nhựa resin từ 2-3 lần trước khi chuyển sang bước tiếp theo.
Kỹ thuật chà nhám ướt sẽ làm cho bề mặt nhựa resin mịn hơn so với chà nhám khô, đồng thời giảm thiểu lượng bụi phát sinh trong quá trình.
Đeo khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc khi chà nhám để tránh hít phải bụi nhựa li ti trong không khí.
Bạn cần sử dụng giấy nhám nước hoặc ướt và khô thay cho giấy nhám thông thường. Giấy nhám nước được thiết kế để sử dụng trên bề mặt ướt, trong khi giấy nhám thông thường hoặc giấy nhám khô không phát huy hiệu quả khi gặp nước.
Bước 3 - Lặp lại quá trình với giấy nhám mịn hơn nữa.
Sau khi chà nhám ướt nhựa resin bằng giấy nhám 400 grit, hãy tiến hành lại lần nữa với giấy nhám 600 grit, 800 grit, 1000 grit và sau cùng là 1500 grit. Quá trình này nhằm đảm bảo rằng những vết trầy xước mà giấy nhám thô hơn không thể xử lý sẽ được làm mịn và tạo nên bề mặt hoàn thiện đẹp.
Kiểm tra để chắc chắn rằng toàn bộ bề mặt và vị trí tiếp giáp đều đã được chà nhám trước khi chuyển sang loại giấy nhám mịn hơn.
Nếu muốn bề mặt hoàn thiện mịn hơn nữa, bạn cũng có thể tăng lên đến giấy nhám 2000 grit. Tuy nhiên trong hầu hết trường hợp, không nhất thiết bạn phải tiến hành đến bước này vì bề mặt nhựa resin đã đủ mịn để đánh bóng.
Bước 4 - Dùng khăn lau khô bề mặt nhựa resin để loại bỏ mảnh vụn hoặc bụi nhựa.
Kiểm tra để chắc chắn rằng những gì còn lại từ quá trình chà nhám đã được làm sạch hoàn toàn trước khi bắt đầu sử dụng hợp chất đánh bóng. Đây cũng là bước kiểm tra cuối cùng xem bề mặt nhựa resin có còn vết trầy xước cần được chà nhám thêm hay không.
Bạn cũng có thể quan sát bằng mắt thường xem còn bất kỳ vết trầy xước nào không. Nếu có, hãy trở lại và tiếp tục chà nhám cho đến khi tất cả đã được xử lý.
Làm ướt nhựa resin bằng nước sẽ giúp bạn dễ dàng phát hiện vết xước bị bỏ sót.
Phương pháp 2 - Bôi hợp chất đánh bóng
Bước 1 - Bôi hợp chất đánh bóng lên khắp bề mặt nhựa resin.
Cho hợp chất đánh bóng lên nhựa resin và thoa đều khắp bề mặt. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy sử dụng hợp chất đánh bóng dùng để xử lý vết xước nhỏ.
Những sản phẩm như sáp đánh bóng Turtle Wax Polishing Compound có tác dụng hiệu quả trong việc xử lý những vết xước trên nhựa resin. Sản phẩm có bán tại hầu hết các cửa hàng chăm sóc nhà cửa hoặc trên mạng.
Bạn cũng có thể sử dụng hợp chất đánh bóng ô tô.
Bước 2 - Đánh bóng bề mặt mẩu nhựa resin bằng khăn vi sợi.
Dùng lực và lau theo chuyển động tròn để đánh bóng đối với bề mặt nhựa resin nhỏ. Đặt biệt chú ý đến những vết xước nhìn thấy được và mạnh tay hơn ở những khu vực này.
Bước 3 - Sử dụng đĩa hoặc dụng cụ đánh bóng đối với bề mặt lớn.
Lắp dụng cụ hoặc đĩa đánh bóng vào máy khoan hoặc máy đánh bóng, bật máy cho đĩa xoay rồi di chuyển khắp bề mặt nhựa resin. Luôn giữ cho đĩa xoay theo hình tròn với tốc độ khoảng 1200 rpm (vòng/phút).
Bạn có thể mua dụng cụ hoặc đĩa đánh bóng ở hầu hết các cửa hàng chăm sóc nhà cửa hoặc phụ tùng ô tô.
Bước 4 - Tiếp tục đánh bóng cho đến khi nhựa resin mịn và sáng.
Tiếp tục đánh bóng bề mặt bằng khăn vi sợi cho đến khi nhựa resin bóng và mịn như bạn muốn. Bề mặt nhựa resin sẽ ngày càng mịn hơn trong quá trình đánh bóng, vì thế bạn có thể dừng lại khi cảm thấy đã đạt yêu cầu!
Nếu sau khi đánh bóng mà bề mặt nhựa resin vẫn còn sót lại bụi mịn hoặc hợp chất, hãy dùng khăn vi sợi sạch để lau.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/U%E1%BB%91n-t%C3%B3c | Cách để Uốn tóc | Kể cả khi bạn không có mái tóc xoăn bồng bềnh tự nhiên thì bạn vẫn có thể tạo ra kiểu tóc uốn trong 1 hoặc 2 ngày. Dùng các dụng cụ tạo nhiệt như máy uốn hoặc máy duỗi để tạo ra lọn tóc xoăn hoặc gợn sóng. Bạn cũng có thể uốn tóc mà không cần nhiệt bằng cách dùng lô cuốn, bóp tóc, tết tóc hoặc xoắn tóc.
Phương pháp 1 - Dùng máy uốn tóc
Bước 1 - Làm nóng máy uốn tóc.
Hầu hết các loại máy uốn tóc đều cần khoảng 1-5 phút để làm nóng trước khi sử dụng. Nếu bạn uốn tóc khi máy chưa đạt đến đúng nhiệt độ thì sẽ rất khó giữ lọn tóc xoăn.
Một số máy uốn tóc sẽ có chế độ khác nhau, vì vậy bạn hãy thử đến khi tìm được kiểu thích hợp nhất. Tuy nhiên, bạn nên giữ máy ở nhiệt độ thấp nhất để ít gây hư tổn cho tóc. Chọn máy uốn tóc có ghi "No Damage" (Không hư tổn) trên hộp.
Máy uốn với nhiệt độ 160ºC thích hợp cho tóc thường và 220ºC cho tóc dày hơn.
Bước 2 - Đảm bảo tóc phải khô hoàn toàn.
Sử dụng máy uốn khi tóc còn ướt có thể gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc – không phải vì máy quá nóng nhưng vì nước sẽ chuyển thành hơi nóng. Tóc ướt cũng yếu hơn tóc khô nên sẽ dễ bị hư tổn do nhiệt. Hãy cẩn thận và chờ cho tóc khô hoàn toàn trước khi uốn. Dùng máy sấy để làm khô phần tóc còn ướt. (Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể chờ cho tóc khô. Thời gian chờ tóc khô sẽ tùy thuộc vào độ dày của tóc. Nếu bạn không muốn tác động nhiều nhiệt cho tóc thì có thể chờ. Tuy nhiên, nếu cần sử dụng máy sấy thì bạn có thể chuyển sang chế độ sấy mát.)
Nếu không chắc tóc đã khô chưa, bạn hãy bật máy sấy ở chế độ mát để sấy lại toàn bộ tóc. Gió lạnh sẽ làm cho phần tóc còn ẩm bị lạnh khi chạm vào.
Bước 3 - Chải cho tóc hết rối trong khi chờ làm nóng máy uốn tóc.
Trước tiên, bạn sẽ bắt đầu ở đuôi tóc và chải một đoạn ngắn tính từ ngọn, sau đó di chuyển dần lên phía trên đến khi chải hết tóc. Việc này giúp giảm các hư tổn như chẻ ngọn, gãy rụng, v.v.
Bước 4 - Xịt sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt.
Nếu bạn thường dùng nhiệt để tạo kiểu thì việc dùng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt là rất quan trọng. Tóc sẽ được bảo vệ khỏi hư tổn gây ra do nhiệt độ cao, giúp cho tóc không bị khô và xơ rối. Bạn chỉ cần xịt đều sản phẩm lên toàn bộ tóc trước khi uốn.
Sản phẩm xịt bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt có bán ở các siêu thị và tiệm làm tóc.
Bước 5 - Chia tóc thành nhiều phần.
Kể cả khi có tóc mỏng, việc chia tóc thành những phần nhỏ sẽ giúp bạn uốn tóc đẹp hơn. Như vậy, bạn sẽ chắc chắn không bỏ sót phần tóc nào và tạo ra những lọn tóc xoăn đồng nhất. Chia tóc thành những phần có kích thước nhỏ hơn đường kính của máy uốn.
Kẹp giữ cố định phần tóc phía trên đầu. Dùng ngón cái lấy phần tóc phía trên tai và kẹp cố định trên đỉnh đầu.
Thả dần phần tóc kẹp trên đỉnh đầu trong khi uốn. Khi đã uốn xong phần tóc bên dưới, bạn sẽ tháo kẹp rồi lấy mỗi lần một ít tóc ở phần trên và kẹp lại phần tóc chưa cần đến. Tiếp tục uốn đến khi hết tóc.
Lưu ý rằng nếu dùng phần tóc to thì lọn tóc sẽ to và không quá xoăn còn với phần tóc nhỏ thì lọn tóc sẽ nhỏ và xoăn khít hơn.
Bước 6 - Bắt đầu uốn tóc.
Bây giờ thì bạn đã hoàn tất quá trình chuẩn bị và sẵn sàng để uốn tóc. Trước tiên, hãy lấy một phần tóc nhỏ và quấn quanh máy uốn, bắt đầu cuốn từ ngọn tóc hoặc chân tóc đều được, tùy thuộc vào loại máy uốn:
Một số máy uốn có kẹp ở gần tay cầm. Nếu đây là loại máy uốn bạn đang dùng thì hãy mở kẹp và đưa phần ngọn tóc vào đầu kẹp phía dưới, gần với tay cầm, sau đó đóng kẹp để giữ cố định. Tiếp theo, bạn có thể quấn toàn bộ tóc quanh máy uốn bằng cách cuộn máy uốn hướng lên chân tóc. Dừng cuộn khi còn cách chân tóc khoảng 2,5cm để tránh bỏng da đầu.
Loại máy uốn khác, chỉ là một thanh cuốn thẳng, không có kẹp. Với loại máy uốn này, bạn nên bắt đầu uốn từ gần da đầu và dùng tay quấn tóc quanh thanh cuốn. Bạn sẽ cần giữ đuôi tóc trong khi chờ tóc được uốn thành lọn. Một số loại máy uốn này có sẵn găng tay an toàn dùng trong khi thực hiện để tránh bỏng tay.
Bước 7 - Giữ chặt máy uốn.
Bạn sẽ cần giữ máy uốn đã được quấn tóc vào trong khoảng vài giây để tóc nóng và thành lọn. Việc này sẽ mất khoảng 10 giây, nhưng cũng tùy thuộc vào từng loại máy và nhiệt độ của máy.
Thử nghiệm để tìm ra khoảng thời gian giúp bạn có được lọn tóc hoàn hảo, nhưng nhớ ban đầu chỉ thử thực hiện trong khoảng thời gian ngắn để tóc không bị cháy.
Sau 10 giây, thả phần tóc được quấn trên kẹp ra. Nếu tóc vẫn còn chưa xoăn lắm thì thử kẹp tóc khi nó vẫn còn nóng. Khi tóc đã nguội thì tháo kẹp ra khỏi từng lọn tóc.
Bước 8 - Uốn lọn tóc tiếp theo.
Khi bạn đã hài lòng với lọn tóc đầu tiên thì chuyển sang phần tóc tiếp theo và thực hiện tương tự như bước trên.
Để tạo ra các lọn tóc đồng nhất, bạn nên quấn tóc vào máy uốn theo cùng một hướng.
Tuy nhiên, thay đổi chiều quấn tóc sẽ tạo ra mái tóc uốn tự nhiên hơn.
Bước 9 - Làm tơi lọn tóc (không bắt buộc).
Nếu bạn muốn tóc trông mềm hơn và xoăn lọn to hơn thì luồn ngón tay vào các lọn tóc vài lần. Lọn tóc sẽ được kéo ra và bớt xoăn hơn khi bạn thực hiện việc đó. Bạn cũng có thể cúi đầu để tóc rũ ngược ra phía trước và dùng ngón tay làm tơi và tách lọn tóc.
Khi đã uốn tóc xong, đừng dùng lược để chải tóc. Việc này sẽ làm thẳng lọn tóc và tóc không còn xoăn nữa.
Nếu dùng lược chải tóc thì bạn sẽ có mái tóc gợn sóng thay vì xoăn, vốn cũng là một kiểu tóc đẹp.
Bước 10 - Giữ lọn tóc bằng keo giữ nếp tóc (không bắt buộc).
Nếu bạn có tóc thẳng hoặc lo lắng lọn tóc sẽ trở nên xơ rối hoặc không còn giữ được nếp trong suốt cả ngày, hãy xịt một ít keo giữ nếp tóc vào lọn tóc. Nếu muốn tóc xoăn lọn nhỏ, bạn có thể xịt riêng cho từng lọn ngay khi vừa uốn xong, nhưng nếu bạn muốn tóc xoăn lọn to thì phải chờ đến khi lọn tóc hơi bớt xoăn và chỉ xịt keo giữ nếp khi đã uốn hết toàn bộ tóc.
Chọn loại keo xịt giữ nếp tóc nhẹ để lọn tóc không quá cứng và tóc không có cảm giác "giòn". Giữ chai xịt cách tóc khoảng 30-35cm và xịt đều lên toàn bộ tóc. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận để không xịt quá nhiều.
Đừng xịt keo giữ nếp tóc khi tóc vẫn còn được quấn vào máy uốn. Nhiệt độ của máy uốn và cồn trong keo xịt tóc sẽ làm cho tóc bị cháy.
Tuy nhiên, nếu có tóc mỏng hoặc mềm, bạn có thể tạo ra lọn tóc giữ được trong thời gian dài bằng cách xịt keo cho mỗi phần tóc trước khi quấn vào máy. Xịt keo trước khi uốn cũng làm cho lọn tóc mềm hơn và ít “giòn” hơn.
Phương pháp 2 - Dùng máy duỗi tóc
Bước 1 - Làm nóng máy duỗi tóc.
Hầu hết các máy duỗi tóc đều cần thời gian để làm nóng trước khi dùng. Nếu bạn uốn tóc khi máy chưa đạt đến đúng nhiệt độ thì không thể giữ được lọn tóc.
Một số máy duỗi tóc sẽ có chế độ khác nhau nên bạn hãy thử đến khi tìm được kiểu thích hợp nhất. Tuy nhiên, bạn nên giữ máy ở nhiệt độ thấp nhất để ít gây hư tổn cho tóc.
Nhiệt độ 160ºC thích hợp cho tóc thường và 220ºC cho tóc dày hơn.
Chiều rộng của máy duỗi cũng rất quan trọng khi bạn dùng để uốn tóc. Bạn cần dùng mày duỗi rộng khoảng 2,5-5cm có mép tròn. Máy duỗi bằng phẳng, kiểu như mái chèo sẽ không hiệu quả khi dùng để uốn tóc.
Bước 2 - Đảm bảo tóc phải khô hoàn toàn.
Sử dụng máy duỗi khi tóc còn ướt có thể gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc – không phải vì máy quá nóng mà lài vì nước sẽ chuyển thành hơi nóng. Hãy cẩn thận và chờ cho tóc khô hoàn toàn. Dùng máy sấy để làm khô phần tóc còn ướt.
Bạn có thể thêm một ít keo làm dày tóc trước khi làm khô tóc để tạo ra những lọn tóc bồng bềnh và tóc không bị xẹp khi tạo kiểu.
Chải cho tóc hết rối trong khi chờ làm nóng máy duỗi tóc. Trước tiên, bạn sẽ bắt đầu ở đuôi tóc và chải một đoạn ngắn từ ngọn, sau đó di chuyển dần lên phía trên đến khi chải hết tóc.
Bước 3 - Xịt sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt.
Nếu bạn thường dùng nhiệt để tạo kiểu thì việc dùng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt là rất quan trọng. Tóc sẽ được bảo vệ khỏi hư tổn gây ra do nhiệt độ cao, giúp cho tóc không bị khô và xơ rối. Bạn chỉ cần xịt đều lên toàn bộ tóc trước khi uốn.
Sản phẩm xịt bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt có bán ở các siêu thị và tiệm làm tóc.
Bước 4 - Chia tóc thành nhiều phần.
Kể cả khi có tóc mỏng, việc chia tóc thành những phần nhỏ sẽ giúp bạn uốn tóc đẹp hơn. Như vậy, bạn sẽ chắc chắn không bỏ sót phần tóc nào và tạo ra những lọn tóc xoăn đồng nhất.
Kẹp giữ cố định phần tóc phía trên đầu. Dùng ngón cái lấy phần tóc phía trên tai và kẹp cố định trên đỉnh đầu.
Thả từng phần tóc trong khi thực hiện. Khi đã uốn xong phần tóc bên dưới, bạn sẽ tháo kẹp rồi lấy mỗi lần một ít tóc ở phần trên và kẹp lại phần tóc chưa cần đến. Tiếp tục uốn đến khi hết tóc.
Bước 5 - Bắt đầu uốn tóc.
Bây giờ thì việc chuẩn bị đã hoàn tất và bạn đã sẵn sàng để uốn tóc. Lấy một phần tóc mà bạn muốn uốn và dùng lược chải sơ để gỡ hết tóc rối. Kẹp máy duỗi vào tóc và xoay máy hướng lên trên để tóc có hình chữ U. Giữ máy duỗi ở vị trí này trong khi bạn di chuyển máy xuống ngọn tóc.
Vị trí của máy duỗi sẽ tạo ra kiểu của lọn tóc khi bạn hoàn tất. Nếu bạn muốn tóc xoăn từ chân tóc đến ngọn tóc thì hãy đặt máy duỗi gần với da đầu hơn, nhưng phải cẩn thận để không bị bỏng.
Nếu bạn chỉ muốn uốn đuôi tóc thì giữ vị trí của máy duỗi ở giữa đầu. Việc này gọi là uốn nhẹ.
Bạn di chuyển máy duỗi càng chậm thì lọn tóc sẽ càng xoăn chặt. Nếu bạn kéo nhanh máy duỗi thì lọn tóc sẽ mềm và hơi gợn sóng.
Nên nhớ rằng dùng phần tóc to (rộng hơn 5cm) thì lọn tóc sẽ to và xoăn nhẹ, nhưng nếu dùng phần tóc nhỏ (dưới 5cm) thì bạn sẽ có lọn tóc nhỏ khít hơn.
Bước 6 - Làm tơi lọn tóc (không bắt buộc).
Nếu bạn muốn tóc trông mềm hơn và xoăn lọn to hơn thì luồn ngón tay vào các lọn tóc vài lần. Lọn tóc sẽ được kéo ra và bớt xoăn hơn khi bạn thực hiện việc đó. Bạn cũng có thể cúi đầu để tóc rũ ngược ra phía trước và dùng ngón tay làm tơi và tách lọn tóc.
Chờ tóc nguội hoàn toàn trước khi muốn làm tơi các lọn tóc.
Khi đã uốn tóc xong, đừng dùng lược để chải tóc. Việc này sẽ làm thẳng lọn tóc và tóc không còn xoăn nữa.
Nếu dùng lược chải tóc thì bạn sẽ có mái tóc gợn sóng thay vì xoăn, vốn cũng là một kiểu tóc đẹp.
Bước 7 - Giữ lọn tóc bằng keo giữ nếp tóc (không bắt buộc).
Nếu bạn có tóc thẳng hoặc lo lắng lọn tóc sẽ trở nên xơ rối hoặc không còn giữ được nếp trong suốt cả ngày, bạn hãy xịt một ít keo giữ nếp tóc vào lọn tóc. Nếu muốn tóc xoăn lọn nhỏ, bạn có thể xịt riêng cho từng lọn ngay khi vừa uốn xong nhưng nếu bạn muốn tóc xoăn lọn to thì nên chờ đến khi lọn tóc hơi bớt xoăn và chỉ xịt keo giữ nếp khi đã uốn hết toàn bộ tóc.
Chọn loại keo xịt giữ nếp tóc nhẹ để lọn tóc không quá cứng và tóc không có cảm giác "giòn". Giữ chai xịt cách tóc khoảng 30-35cm và xịt đều lên toàn bộ tóc. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận để không xịt quá nhiều
Một số hướng dẫn tạo kiểu khuyên không xịt keo giữ nếp lên tóc trước khi uốn. Nhiệt độ của máy duỗi và cồn trong keo giữ nếp tóc sẽ làm tóc bị cháy.
Phương pháp 3 - Dùng lô cuốn
Bước 1 - Chọn lô cuốn.
Lô cuốn có nhiều loại, hình dạng và kích thước khác nhau. Hãy chọn loại lô cuốn thích hợp với tóc của bạn và kiểu lọn tóc mà bạn muốn.
Lô cuốn nóng hiệu quả hơn và làm tóc xoăn nhanh hơn nhưng chúng sẽ gây nhiều hư tổn cho tóc. Lô cuốn Velcro và xốp thì dễ sử dụng nhưng sẽ mất nhiều thời gian để hình thành lọn tóc.
Lô cuốn Velro thích hợp để dùng cho tóc suôn mượt vì tóc sẽ không bị rối kkhi cuốn.
Lô cuốn nhỏ sẽ làm cho tóc xoăn khít, còn lô cuốn to thì cho lọn xoăn to, gợn sóng thích hợp khi bạn muốn làm cho tóc dày hơn.
Bước 2 - Xác định xem bạn cần để cho tóc ướt hay khô.
Tùy thuộc vào loại lô cuốn mà bạn sẽ cần để cho tóc ướt hoặc khô khi cuốn tóc. Lô cuốn nóng thường chỉ dành cho tóc khô để không gây nhiều hư tổn cho tóc. Lô cuốn Velcro cũng thường dùng để cuốn tóc khô, còn nếu muốn cuộn tóc ướt thì bạn sẽ cần đến bộ lô cuốn đặc biệt cho tóc ướt.
Nếu bạn dùng lô cuốn khi tóc khô thì hãy gội đầu một ngày trước khi cuốn tóc. Tóc gội sau một ngày sẽ dễ xoăn hơn tóc mới gội.
Nếu tóc bạn khó uốn xoăn thì hãy bỏ qua bước dùng dầu xả sau khi gội đầu. Việc này đảm bảo cho tóc không quá mềm để có thể giữ được lô cuốn trên tóc.
Nếu bạn dùng lô cuốn cho tóc ướt thì hãy đợi cho tóc khô hoàn toàn trước khi tháo lô cuốn, thường sẽ mất nhiều thời gian. Hãy thử cuốn tóc ướt trước khi đi ngủ và để qua đêm.
Bước 3 - Dùng thêm sản phẩm dành cho tóc.
Một ít sản phẩm dành cho tóc sẽ hỗ trợ rất nhiều khi dùng lô cuốn. Tùy thuộc vào loại lô cuốn bạn dùng và bạn sẽ cuộn tóc khi khô hay ướt mà bạn sẽ chọn sản phẩm thích hợp.
Nếu dùng lô cuốn nóng, bạn nên dùng thêm sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt dạng xịt hoặc dầu khô để tránh gây hư tổn cho tóc. Sản phẩm giữ nếp tóc cũng giúp duy trì hình dạng của lọn tóc.
Nếu dùng lô cuốn Velcro hoặc xốp thì bạn nên dùng thêm sản phẩm giữ nếp tóc và xịt làm cho tóc dày để lọn tóc không bị xẹp.
Nếu cuốn tóc khi còn ướt thì kem hoặc serum làm mịn tóc sẽ giúp giảm xơ rối.
Bước 4 - Chia tóc.
Bạn nên chia tóc và giữ cố định bằng dây thun hoặc kẹp. Kích thước của mỗi phần tóc sẽ tùy thuộc vào kích thước của lô cuốn. Mỗi phần tóc nên có kích thước bằng với lô cuốn mà bạn sử dụng.
Chia tóc thành hai phần theo chiều ngang.
Chia thêm 3-4 hàng tóc dọc ở mỗi bên đầu cho phần tóc bên dưới.
Thả từng phần tóc trong khi thực hiện. Khi xử lý xong phần tóc bên dưới thì tháo kẹp để xử lý phần tóc tiếp theo. Tiếp tục thực hiện đến khi cuốn hết tóc.
Bước 5 - Lấy cùng một lượng tóc cho mỗi lô cuốn.
Đừng lấy một lượng tóc lớn để cuốn vì kết quả là bạn chỉ có một lọn xoăn nhỏ ở đuôi tóc. Phần tóc khoảng 2,5-5cm là thích hợp để dùng cho mỗi lô cuốn. Tóc không nên rộng hơn kích thước của lô cuốn vì sẽ không được uốn xoăn đúng cách.
Nếu lô cuốn của bạn có nhiều kích cỡ thì hãy dùng lô cuốn to ở trên đỉnh đầu. Còn lô cuốn nhỏ sẽ được dùng khi cuộn đến gần đường chân tóc.
Nếu có tóc dài, nên nhớ rằng bạn không chỉ cuốn phần đuôi tóc mà còn phải cuốn xếp lớp hết toàn bộ tóc. Do đó, hãy dùng phần tóc nhỏ để có lọn tóc xoăn hơn.
Bước 6 - Quấn tóc quanh lô cuốn.
Bắt đầu cuộn từ đuôi tóc, giữ chặt ngọn tóc trên lô cuốn với một ngón tay sau đó cuộn lô cuốn lên trên, sao cho thật ngay ngắn và thật chặt. Lực ép là điểm quan trọng để tạo ra lọn tóc đẹp nên bạn cần đảm bảo cuốn cố định tóc quanh lô cuốn.
Bạn cũng nên đảm bảo tóc không bị rối khi quấn vào lô cuốn để tạo ra lọn tóc mịn và đều.
Nếu dùng lô cuốn nóng thì cẩn thận để không bị hai đầu của lô cuốn làm bỏng tay. Hãy tìm vị trí nguội để bạn có thể giữ lô cuốn trong khi cuộn vào tóc.
Bước 7 - Giữ cố định lô cuốn.
Trong khi lô cuôn Velcro dính chặt vào tóc mà không cần kẹp thì các loại lô cuốn khác sẽ cần kẹp để giữ cố định. Một số bộ lô cuốn có sẵn kẹp đi kèm. Loại kẹp này có hình chữ U với một cạnh thẳng và một cạnh có nếp bấm. Kẹp lô cuốn với cạnh thẳng sát vào da đầu và phần cong tạo thành chữ U sẽ giữ lô cuốn ở bên đầu.
Lưu ý rằng loại kẹp này không chặt lắm. Nếu bạn cử động đầu quá nhanh hoặc đột ngột thì nó có thể rơi ra.
Nếu trong bộ lô cuốn không có kẹp thì bạn có thể mua loại kẹp tương tự ở cửa hàng bán phụ kiện dành cho tóc. Hoặc kẹp bướm cũng giúp giữ cố định tóc.
Nếu bạn muốn tránh vết lõm của kẹp trên tóc thì hãy lót thêm khăn giấy vào giữa kẹp và tóc.
Bước 8 - Chờ tóc hình thành lọn xoăn.
Khi đã cuộn hết tóc vào lô cuốn – cách da đầu hoặc đỉnh đầu khoảng 2,5-5cm, bạn hãy chờ cho tóc thành lọn. Thời gian chờ sẽ tùy thuộc vào từng loại lô cuốn và tóc bạn đang khô hay ướt.
Lô cuốn nóng có thể lấy ra khi chúng đã nguội – thường mất khoảng 10 đến 15 phút. Khoảng thời gian này là đủ để nhiệt độ truyền vào phần tóc quấn quanh mỗi lô cuốn và để tóc nguội trở thành lọn xoăn.
Lô cuốn Velcro hoặc xốp cần có thêm tác động nhiệt của máy sấy, sau đó để nguội và chờ tóc thành lọn trong khoảng 15-20 phút. Bạn để lô cuốn trên tóc càng lâu thì lọn xoăn sẽ càng khít.
Bộ lô cuốn dùng cho tóc ướt cần được để đến khi tóc khô hoàn toàn, thường mất khoảng vài tiếng hoặc qua một đêm. Phần đuôi tóc thường ướt nhất và được cuộn vào bên trong lô cuốn, do đó việc dùng máy sấy làm cho tóc khô nhanh hơn cũng không thật sự hiệu quả.
Bước 9 - Tháo lô cuốn.
Khi chắc chắn tóc đã thành lọn xoăn, bạn có thể tháo lô cuốn từ dưới lên trên. Bắt đầu với lô cuốn ở gần cổ và tai trước, sau đó tháo các lô cuốn ở trên đỉnh đầu.
Khi đã tháo hết lô cuốn, bạn có thể chải tóc để làm cho lọn tóc bớt xoăn hơn. Tuy nhiên, đừng chải quá nhiều, lọn tóc sẽ vẫn giữ được hình dạng sau 2 hoặc 3 lần chải, nhưng nếu chải quá nhiều thì tóc sẽ bị thẳng.
Hoặc bạn có thể luồn các ngón tay vào lọn tóc để tách và tăng thêm độ dày cho tóc.
Bước 10 - Giữ lọn tóc bằng keo xịt giữ nếp tóc (không bắt buộc).
Xịt keo giữ nếp tóc để đảm bảo giữ được lọn tóc trong suốt cả ngày. Để tránh cho lọn tóc cứng đơ, bạn sẽ giữ chai xịt cách tóc khoảng 30-35cm.
Để tóc xoăn gợn sóng, bạn hãy kéo một phần tóc lên và xịt keo giữ nếp tóc khi thả tóc xuống.
Bạn cũng có thể bôi một ít serum lên tóc để tăng độ bóng và giảm xơ rối.
Phương pháp 4 - Dùng phương pháp bóp tóc
Bước 1 - Gội đầu và dùng dầu xả cho tóc.
Phương pháp bóp tóc chỉ hiệu quả khi tóc ướt, do đó bạn cần gội đầu khi dùng phương pháp này. Trong khi gội đầu, bạn sẽ dùng một lượng lớn dầu gội làm dày tóc hoặc giúp tóc xoăn. Sau đó, hãy bôi một ít dầu xả từ giữa đầu cho đến đuôi tóc.
Sau khi dùng dầu xả, bạn có thể chải tóc bằng lược răng thưa và gỡ những phần tóc rối. Dầu xả giúp bạn gỡ tóc rối dễ dàng hơn và ngăn hư tổn cho tóc.
Nhớ xả sạch dầu gội và dầu xả trên tóc để không làm cho tóc bị nặng và khó hình thành lọn xoăn.
Bước 2 - Dùng khăn thấm khô tóc.
Khi gội đầu xong, bạn hãy dùng khăn thấm khô nước và bóp nhẹ vào chân tóc để nước chảy bớt. Nếu tóc quá ướt thì bất kỳ sản phẩm nào mà bạn bôi lên tóc đều bị chảy theo nước và tóc sẽ không xoăn đẹp.
Đừng dùng khăn chà lên tóc vì nó sẽ gây hư tổn và khiến cho tóc xơ rối.
Bạn cũng nên tránh dùng máy sấy để làm khô tóc vì máy sấy sẽ thổi và làm thẳng tóc khiến cho việc uốn tóc khó khăn hơn.
Bước 3 - Chải tóc.
Dùng lược răng thưa để gỡ tóc rối. Đảm bảo không còn phần tóc rối nào; nếu không, khi tóc khô bạn sẽ thấy rõ những phần rối. Nếu bạn đã chải tóc khi gội đầu thì sẽ không còn những phần tóc to bị rối, bạn chỉ cần chải để gỡ phần tóc rối nhỏ còn sót.
Dùng xịt gỡ tóc rối nếu bạn có những phần tóc rối khó gỡ.
Luôn chải từ đuôi tóc rồi di chuyển dần lên phía trên đỉnh đầu để giảm hư tổn cho tóc ướt.
Bước 4 - Dùng sản phẩm dành cho tóc.
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp làm tóc xoăn mà bạn có thể dùng để bóp tóc như chai xịt, gel hoặc kem làm cho tóc xoăn. Tuy nhiên, sản phẩm phổ biến nhất, giúp tóc xoăn và giữ được trong thời gian dài là mousse. Hãy chọn mousse làm tóc dày hoặc giữ nếp tốt, đặc biệt là khi tóc bạn không xoăn tự nhiên vì sản phẩm này giúp giữ cho lọn tóc bồng bềnh trong thời gian dài.
Để dùng mousse, bạn sẽ lắc và xịt lượng mousse bằng quả bóng đánh golf vào tay. Cúi đầu và rũ hết tóc ra trước mặt sau đó bôi đều mousse lên tóc với cả hai tay.
Chỉ bôi mousse lên đuôi tóc tính từ giữa đầu – không nên bôi mousse vào chân tóc vì tóc sẽ bị nặng hoặc trông bóng nhờn.
Bước 5 - Bóp tóc.
Cúi đầu để bóp tóc bằng cách giữ một phần tóc nhỏ trong tay và vò sát vào da đầu, thao tác tương tự như khi bạn vò một mảnh giấy.
Dùng thao tác này để bóp hết các phần tóc trên đầu. Tiếp tục thực hiện khoảng 1 hoặc 2 phút, sau đó hất tóc về vị trí cũ và bóp thêm một lần nữa đến khi bạn hài lòng với kiểu tóc.
Kỹ thuật thực hiện tương tự bất kể bạn dùng sản phẩm làm tóc xoăn nào, chỉ cần thay đổi lượng sản phẩm bạn dùng theo hướng dẫn trên bao bì và độ dài của tóc – tóc dài thì dùng nhiều, tóc ngắn thì dùng ít.
Bước 6 - Làm khô tóc.
Ở bước này, bạn có hai lựa chọn. Bạn sẽ để cho tóc khô tự nhiên bằng cách thực hiện việc bóp tóc sau mỗi 5 phút đến khi tóc khô. Hoặc bạn có thể dùng đầu tản nhiệt trên máy sấy để nhẹ nhàng sấy khô tóc mà không thổi hoặc làm thẳng lọn tóc.
Nếu dùng đầu tản nhiệt (đầu tản nhiệt dài bằng ngón tay hiệu quả cho tóc xoăn), bạn hãy điều chỉnh máy sấy ở chế độ nhiệt và tốc độ thấp nhất. Bóp tóc trong khi sấy để giúp giữ lọn tóc.
Nếu tóc bạn xoăn hoặc gợn sóng tự nhiên thì chỉ cần hong khô tóc là đủ. Tuy nhiên, nếu tóc bạn thẳng hoặc xẹp thì hãy dùng đầu tản nhiệt để giúp cho tóc đẹp hơn!
Phương pháp 5 - Tết tóc
Bước 1 - Gội đầu và dùng dầu xả cho tóc.
Phương pháp này hiệu quả khi bạn tết tóc còn ẩm hoặc ướt, sau đó hong khô. Dùng dầu gội và dầu xả làm dày tóc hoặc giúp tóc xoăn và đảm bảo xả sạch tóc hoàn toàn.
Chải tóc bằng lược răng thưa trong lúc gội đầu khi tóc vẫn còn dầu xả. Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng gỡ tóc rối và ít gây hư tổn cho tóc.
Dùng khăn thấm khô tóc khi đã gội đầu xong. Cố gắng làm giảm bớt lượng nước trên tóc. Nếu tóc bạn hơi xoăn thì có thể tết khi tóc còn ẩm; còn với tóc thẳng thì tốt nhất bạn nên thực hiện khi còn ướt.
Bước 2 - Bôi gel hoặc mousse lên tóc.
Bôi sản phẩm giúp tóc xoăn để tóc giữ nếp sau khi tháo bím tóc ra. Ngoài ra, nó còn tăng thêm độ bóng và dễ kiểm soát tóc sau khi hoàn tất. Chỉ cần bôi một ít sản phẩm mà bạn chọn lên phần tóc tính từ giữa đầu đến đuôi tóc, tránh bôi vào chân tóc.
Sản phẩm giúp tóc xoăn hoặc làm dày tóc dạng gel, mousse, dạng xịt hoặc serum đều hiệu quả. Hãy chọn sản phẩm có kết cấu và mùi hương mà bạn thích.
Nếu bạn muốn tóc không quá xoăn thì có thể bỏ qua bước này.
Bước 3 - Cân nhắc xem nên tết bao nhiêu bím tóc.
Số lượng bím tóc mà bạn tết sẽ quyết định độ xoăn của tóc:
Nhiều bím tóc thì tóc sẽ xoăn khít. Chẳng hạn, bạn sẽ có nhiều nếp bấm trên tóc nếu tết hai bím thay vì một và nhiều hơn khi tết bốn thay vì hai.
Tuy nhiên, nếu tết nhiều bím tóc thì bạn sẽ cần nhiều thời gian để thực hiện. Nếu bạn không thoải mái với việc tết tóc hoặc có ít thời gian thì hãy giảm số lượng bím tóc mà bạn có thể để tạo ra kiểu xoăn như ý muốn.
Bước 4 - Chia tóc thành nhiều phần.
Nếu bạn tết nhiều hơn một bím thì chia nhỏ tóc sẽ làm cho việc tết tóc dễ dàng hơn và lọn tóc sau khi hoàn tất cũng trông đẹp hơn. Mặc dù vậy, bạn không cần phải tết thật hoàn hảo!
Dùng lược để tạo một đường rẽ tóc thẳng từ sau trán đến cổ thành hai phần bằng nhau. Sau đó, chia mỗi phần thành số lượng phần nhỏ mà bạn muốn, dùng lược để chia tóc có kích thước như nhau.
Bước 5 - Tết tóc thường hoặc tết tóc kiểu Pháp cho mỗi phần.
Tết tóc kiểu Pháp thay vì kiểu thường sẽ làm cho tóc xoăn xung quanh đỉnh đầu.
Xem hướng dẫn tết tóc kiểu Pháp để biết cách thực hiện chi tiết.
Nhờ ai đó giúp đỡ bạn. Thường thì tết tóc cho người khác sẽ dễ hơn khi tết tóc cho chính mình, thế nên bạn hãy thử nhờ ai đó giúp đỡ.
Bước 6 - Giữ cố định bím tóc.
Cột mỗi bím tóc bằng dây cột tóc vải. Cố gắng cột càng sát vào đuôi tóc càng tốt, nếu không thì phần ngọn tóc sẽ bị thẳng và làm mất hiệu ứng xoăn.
Dây cột tóc cao su có thể gây hư tổn cho sợi tóc, đặc biệt là khi tóc còn ướt. Bạn không nên dùng loại dây cột tóc này!
Bước 7 - Để yên bím tóc trong vài tiếng hoặc qua đêm.
Sau khi tóc khô khoảng 6 đến 8 tiếng, bạn hãy nhẹ nhàng tháo bím tóc. Cách đơn giản nhất là tết tóc trước khi đi ngủ. Sau khi tháo bím tóc, luồn các ngón tay vào tóc vài lần để gỡ tóc rối nhưng tránh chải tóc để làm cho tóc phồng lên.
Hoàn tất với keo giữ nếp tóc. Nếu bạn lo lắng lọn tóc sẽ không giữ được nếp trong suốt cả ngày thì xịt thêm một ít keo giữ nếp tóc.
Phương pháp 6 - Xoắn tóc
Bước 1 - Xoắn tóc thành búi.
Bạn có thể tạo ra kiểu tóc xoăn “bãi biển” với lọn to, mềm mà không cần nhiệt hoặc lô cuốn bằng cách xoắn tóc thành búi. Với phương pháp này, bạn sẽ cần dây thun cột tóc, keo xịt tóc và kẹp tăm.
Bắt đầu khi tóc còn ẩm. Bạn có thể xịt nước lên tóc hoặc để cho tóc hơi khô sau khi gội.
Chia tóc thành 4 phần tương đối bằng nhau và dùng dây thun cột cố định: cột hai phần ở bên dưới và 2 phần ở phía trên.
Xoắn chặt từng phần tóc theo hướng mà bạn thích. Xoắn các phần tóc theo hướng khác nhau sẽ làm cho tóc xoăn tự nhiên hơn.
Cuộn mỗi phần tóc thành búi và giữ cố định bằng kẹp tăm.
Sấy mỗi phần tóc đến khi khô hoàn toàn hoặc hong khô tóc tự nhiên.
Tháo mỗi phần tóc và nhẹ nhàng làm tơi các lọn tóc bằng ngón tay khi tóc đã khô hoàn toàn.
Dùng một ít keo xịt tóc để giữ nếp tóc.
Bước 2 - Xoắn tóc vào băng đô.
Bạn có thể làm cho tóc xoăn hoặc gợn sóng bằng cách xoắn tóc quanh băng đô vải mềm. Với phương pháp này, bạn sẽ cần 1 hoặc 2 băng đô, một chai xịt nước, keo xịt tóc và sản phẩm làm tóc xoăn.
Chia tóc thành hai phần ở mỗi bên đầu, sau đó nhẹ nhàng đeo băng đô trên đỉnh đầu. Kéo băng đô xuống gần sát tai.
Xịt nước lên mỗi phần tóc, bắt đầu từ phần tóc phía trên tai.
Xoắn tóc ở một bên trước. Khi đã xoắn xong một phần tóc nhỏ thì quấn phần tóc đó quanh băng đô. Đường quấn đầu tiên sẽ ở ngay phía sau tai. Xoắn thêm một chút và quấn ngay cạnh phần tóc đầu tiên.
Tiếp tục thực hiện đến khi bạn quấn hết phần tóc đó vào băng đô. Sau đó, lặp lại tương tự với phần tóc khác. Bạn quấn phần tóc càng nhỏ thì lọn tóc sẽ xoăn càng khít.
Xịt keo giữ nếp tóc khi bạn đã quấn tóc quanh băng đô.
Chờ tóc khô khoảng vài tiếng hoặc sấy khô tóc.
Khi tóc đã khô thì tháo phần tóc xoắn quanh băng đô. Làm tơi lọn tóc bằng các ngón tay và bóp tóc với một ít sản phẩm làm tóc xoăn.
Bước 3 - Xoắn từng phần tóc nhỏ để tạo ra tóc gợn sóng.
Cách đơn giản nhất để tạo ra lọn tóc xoăn là xoắn vài phần tóc nhỏ và cột lại.
Xịt keo giữ nếp tóc hoặc sản phẩm tạo kiểu khi tóc vẫn còn ẩm.
Chia tóc thành hai phần bằng nhau và chia tiếp thành 4 phần nhỏ: hai phần phía dưới và hai phần phía trên tai.
Giữ đuôi tóc của hai phần bên dưới và xoắn chặt hai phần tóc hướng vào nhau. Sau đó, dùng dây cột tóc giữ cố định hai phần tóc vừa xoắn.
Lặp lại tương tự cho hai phần tóc phía trên. Cột giữ cố định tóc phía sau tai sau khi đã xoắn tóc xong.
Khi tóc khô hoàn toàn thì tháo dây cột tóc và nhẹ nhàng làm bung các lọn tóc bằng cách lắc hoặc chải bằng ngón tay.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BB%B1-l%C3%A0m-m%C3%A1y-%E1%BA%A5p-tr%E1%BB%A9ng-g%C3%A0-%C4%91%C6%A1n-gi%E1%BA%A3n-t%E1%BA%A1i-nh%C3%A0 | Cách để Tự làm máy ấp trứng gà đơn giản tại nhà | Chăn nuôi gà tại hộ gia đình gần đây trở nên khá phổ biến vì ngày càng có nhiều người nhận thức được tình cảnh của những con gà mái được nuôi trong các trại gà công nghiệp. Ấp trứng gà cũng có thể là một dự án thú vị cho gia đình bạn. Trong khi chi phí để mua máy ấp trứng khá đắt đỏ, bạn có thể tự làm một chiếc tại nhà với quy trình tương đối đơn giản. Biết đâu bạn đã có sẵn các vật liệu cần dùng ở quanh nhà mình rồi đấy.
Phương pháp 1 - Làm máy ấp trứng
Bước 1 - Cắt một lỗ nhỏ ở đầu chiếc thùng xốp.
Lỗ này là vị trí lắp bóng và đui đèn. Gài vào trong lỗ một đui đèn bất kỳ và lắp thêm một bóng đèn 25W. Dán băng dính xung quanh lỗ và đui đèn ở cả bên trong và bên ngoài thùng xốp. Làm như vậy rất quan trọng để tránh nguy cơ xảy ra chập cháy.
Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc hộp nhỏ, nhưng thùng xốp sẽ tốt hơn vì nó có tính cách nhiệt.
Bước 2 - Chia thùng xốp thành hai phần.
Dùng lưới quây gà hoặc các loại lưới cứng khác ngăn cách phần có bóng đèn mà bạn vừa lắp đặt. Làm vậy sẽ giúp bảo vệ gà con không bị bóng đèn làm bỏng.
Không bắt buộc: Dùng lưới quây gà để tạo thành mặt sàn cao hơn đáy thùng một chút. Như vậy thì việc dọn phân gà sẽ dễ dàng hơn khi gà con nở ra.
Bước 3 - Lắp thiết bị đo nhiệt độ và độ ẩm.
Đặt thiết bị đo ở phần thùng xốp mà bạn sẽ để trứng. Chức năng chính của máy ấp trứng là giữ cho nhiệt độ và độ ẩm bên trong lò ấp ở mức tối ưu, nên hãy đảm bảo thiết bị đo nhiệt độ và độ ẩm bạn dùng có độ chính xác cao..
Bước 4 - Đặt vào thùng một bát nước.
Đó chính là nguồn tạo độ ẩm cho lò ấp. Thêm vào bát nước một miếng bọt biển để giúp bạn điều chỉnh lượng nước dễ dàng.
Bước 5 - Cắt một cửa quan sát trên nắp thùng xốp.
Sử dụng tấm kính từ một khung tranh, xác định độ lớn của cửa quan sát. Độ lớn của cửa nên nhỏ hơn kích thước của tấm kính một chút. Sau đó dùng băng dính dán cố định tấm kính phía trên miệng cửa.
Không bắt buộc: Bạn có thể sử dụng bản lề bằng cách dùng băng dính gắn nó vào một bên thùng và nắp thùng.
Bước 6 - Chạy thử máy ấp.
Trước khi cho trứng vào máy, bật đèn và đo nhiệt độ, độ ẩm trong một hoặc vài ngày. Điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm đến khi đạt mức tối ưu. Nhiệt độ cần được giữ ở mức 37,5 °C trong suốt quá trình ấp trứng. Độ ẩm tối ưu thay đổi: khoảng từ 40- 50% trong 18 ngày đầu và 65- 75% trong bốn ngày còn lại.
Để giảm nhiệt độ, chọc thủng nhiều lỗ ở cạnh thùng xốp. Nếu sau đó nhiệt độ xuống thấp quá, bạn có thể dùng băng dính dán một vài lỗ lại.
Về độ ẩm, dùng bọt biển hút bớt nước để giảm độ ẩm xuống và vắt thêm nước từ bọt biển ra để độ ẩm tăng lên.
Bước 7 - Cho trứng vào máy ấp.
Điều quan trọng là bạn cần dùng trứng gà được thụ tinh: trứng gà mua ở cửa hàng sẽ không ấp nở được. Nếu không có gà hoặc không có con trống, tốt nhất bạn nên liên hệ một số chủ trại gà địa phương để mua trứng gà đã được thụ tinh. Khi đã mua được trứng, xếp chúng gần nhau để duy trì mức nhiệt ổn định.
Chất lượng của trứng phụ thuộc vào sự khỏe mạnh của gà mẹ. Vì vậy, trước khi mua trứng từ trại gà, hãy hỏi người chủ trại xem bạn có thể đi tham quan cơ sở vật chất trong trại không. Những con gà mái được chăn thả thường sẽ khỏe mạnh hơn những con bị nuôi nhốt trong chuồng.
Tỷ lệ nở tối ưu nằm trong khoảng từ 50 đến 85%.
Gà đẻ trứng thường có kích thước nhỏ hơn và được nuôi để lấy trứng. Gà thịt thì ngược lại, được nuôi để phát triển kích cỡ. Chúng thường lớn hơn và tăng trưởng tương đối nhanh. Tuy nhiên có những giống gà kiêm dụng, vừa lấy trứng vừa lấy thịt. Khi liên hệ với chủ trang trại, bạn nên hỏi họ đang nuôi giống gà nào.
Phương pháp 2 - Ấp trứng
Bước 1 - Theo dõi thời gian và các thông số quan trọng.
Trứng gà sẽ nở sau khi ấp 21 ngày, vì vậy nhớ chính xác ngày bạn cho trứng vào máy ấp là rất quan trọng. Bên cạnh đó, đừng quên theo dõi các thông số nhiệt độ và độ ẩm.
Bước 2 - Đảo trứng.
Đảo quả trứng một phần tư đến một nửa vòng 3 lần một ngày trong vòng 18 ngày đầu. Bạn cần đảo sao cho một đầu quả trứng lần lượt xoay xuống dưới và đầu còn lại xoay lên trên. Đánh dấu một đầu bằng chữ “X” và một đầu bằng chữ “O” để tiện theo dõi đầu nào đang xoay lên phía trên.
Bước 3 - Soi trứng sau tuần ấp đầu tiên.
Soi trứng giúp bạn phát hiện trứng không có phôi và trứng kém chất lượng. Khi soi, bạn giơ quả trứng trước một nguồn sáng trong phòng tối để nhìn rõ lòng trứng. Bạn có thể mua thiết bị soi trứng, nhưng thông thường chỉ cần dùng một chiếc đèn pin nhỏ và sáng là được. Nếu bạn phát hiện trứng hỏng hoặc không có phôi, hãy loại bỏ chúng ra khỏi máy ấp.
Nếu dùng đèn pin, bạn nên dùng loại đèn có pha vừa nhỏ để ánh sáng chiếu tập trung vào quả trứng
Một cách khác để làm thiết bị soi trứng tại nhà là cho một chiếc đèn bàn vào trong hộp các tông đã cắt một lỗ nhỏ ở nắp. Sau đó chỉ cần đưa trứng vào trong lỗ để soi.
Bước 4 - Xoay quả trứng nhẹ nhàng từ trên xuống dưới hoặc từ bên này sang bên kia để nhìn lòng trứng rõ hơn.
Phôi còn sống sẽ xuất hiện dưới dạng một đốm đen với các mạch máu tỏa ra ngoài.
Phôi đã chết sẽ có dạng một vòng máu hoặc vệt máu bên trong vỏ.
Trứng không được thụ tinh sẽ trong suốt và không thấy phôi bên trong.
Bước 5 - Lắng nghe âm thanh gà con bắt đầu nở.
Vào ngày thứ 21, gà con sẽ bắt đầu “đục” vỏ để thở sau khi mổ thủng buồng khí. Từ thời điểm này cần quan sát trứng cẩn thận. Thời gian từ lúc gà con “đục” vỏ trứng đến lúc ra khỏi trứng có thể lên tới 12 giờ .
Nếu sau 12 giờ mà một vài con vẫn chưa nở xong thì hãy bóc vỏ để chúng ra khỏi trứng.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/V%C3%A1-v%E1%BA%BFt-r%C3%A1ch-tr%C3%AAn-gh%E1%BA%BF-xe-%C3%B4-t%C3%B4 | Cách để Vá vết rách trên ghế xe ô tô | Bạn rất đau lòng mỗi khi có thứ gì đó mắc vào ghế xe ô tô và làm rách qua lớp da phải không? Chúng tôi biết việc sửa chữa xe sẽ làm chiếc ví của bạn vơi đi nghiêm trọng, nhưng bạn có thể tự vá các vết rách nhỏ bất kể chất liệu ghế là gì. Có lẽ bạn có một số câu hỏi về cách sửa ghế xe, vậy hãy đọc tiếp để biết các cách sửa phổ biến và khi nào cần dùng dịch vụ chuyên nghiệp!
Phương pháp 1 - Khi nào ghế xe cần được sửa chữa chuyên nghiệp?
Bước 1 - Thuê dịch vụ chăm sóc xe nếu bạn không muốn vết sửa thấy được.
Mặc dù bạn có thể sửa ở nhà khá dễ dàng, nhưng vết sửa vẫn thấy được ở khoảng cách nào đó. Nếu bạn định bán xe hoặc quan tâm nhiều đến ngoại hình của nội thất trong xe, sử dụng dịch vụ chăm sóc xe có thể giúp vết rách này ẩn đi hoàn toàn.
Bước 2 - Mang xe đi sửa nếu vết rách da dài hơn 5 cm.
Các vết rách dài khó có thể che giấu và chúng dễ rách trở lại. Nếu ghế xe bọc da, hãy đo chiều dài vết rách trước khi bắt đầu sửa.
Nếu vết rách rộng hơn 1,5 cm thì bạn cũng nên đưa xe đến dịch vụ sửa chữa chuyên nghiệp.
Phương pháp 2 - Vá một vết rách trên ghế ô tô tốn bao nhiêu tiền?
Bước 1 - Chi phí sửa chữa tốn khoảng 35 USD tại Mỹ.
Các đường may thường toạc ra sau một thời gian sử dụng, nhưng may mắn là chi phí vá vết may toạc thuộc loại rẻ nhất. Dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp sẽ khâu lại đường may và gia cố nên khó có thể rách trở lại.
Bước 2 - Bọc lại ghế có thể tốn khoảng 250-750 USD.
Đối với các vết rách lớn, dịch vụ chăm sóc xe sẽ không thể khâu hay vá và cần phải thay mới toàn bộ vải bọc. Cái giá phải trả sẽ tùy thuộc vào loại vật liệu, kích thước, và kiểu ghế.
Dịch vụ chăm sóc xe có thể thay mới một tấm da bọc riêng lẻ của ghế với giá thấp hơn.
Phương pháp 3 - Cách sửa vết rách trên da hay nhựa vinyl tại nhà?
Bước 1 - Sử dụng bộ đồ nghề sửa vết rách trên da và nhựa vinyl.
Bộ đồ nghề này có mọi thứ bạn cần, bao gồm tấm vải vá, keo, bả keo, dụng cụ bôi keo, hỗn hợp màu, và tấm phủ tạo bề mặt. Sau khi vệ sinh mặt ghế, trượt tấm vải vá xuống dưới vết rách và dán hai mép vết rách vào tấm vải. Sau đó, trộn hỗn hợp màu để có màu giống với màu ghế và thoa màu lên vết rách. Cuối cùng, dán tấm phủ tạo bề mặt lên lớp màu và chờ cho khô.
Bạn có thể mua bộ đồ nghề sửa vết rách trên da và nhựa vinyl tại cửa hàng bán vật tư ô tô hay cửa hàng thủ công.
Cho dù bộ đồ nghề có hướng dẫn cách pha màu nhưng màu pha ra vẫn không giống với màu ghế hoàn toàn.
Nếu bộ đồ nghề được bán kèm bàn là thì bạn cần xử lý nhiệt hỗn hợp màu để giúp nó đông cứng. Ép bàn là lên tấm phủ tạo bề mặt trong 30-45 giây.
Bước 2 - Vá vết rách bằng miếng dán sẽ nhanh hơn nhưng dễ nhận ra.
Tìm mua miếng dán cho da hay nhựa vinyl có màu và kết cấu bề mặt giống với ghế tại cửa hàng bán đồ thủ công. Sau đó, cắt miếng dán theo hình dạng tương tự và lớn hơn vết rách một chút. Lót một tờ giấy sáp bên dưới lớp vải bọc để miếng dán không dính vào phần nệm bên trong. Sau đó, phết keo vào mặt lưng miếng dán và dán lên vết rách, chờ cho keo khô.
Tránh ngồi lên ghế khi keo còn ướt để miếng dán không bong ra.
Một số miếng dán đã có keo sẵn ở mặt lưng nên bạn chỉ cần cắt ra đúng kích thước, tách bỏ miếng giấy bảo vệ keo và dán lên vết rách.
Phương pháp 4 - Sửa da bị nứt như thế nào?
Bước 1 - Trám bả keo lên vết nứt.
Vệ sinh ghế và lau khô hoàn toàn để bả keo bám dính tốt hơn. Nếu bạn sử dụng bả keo màu thì trộn hỗn hợp màu để khớp với màu ghế. Sử dụng dụng cụ trét keo để trám bả keo lên vết nứt. Miết phẳng bả keo để nó phẳng mặt với phần xung quanh. Sau đó, chờ cho bả khô hoàn toàn trước khi đánh bóng.
Bạn có thể mua bả keo trám da ở cửa hàng bán vật tư ô tô.
Nếu bạn dùng bả keo màu thì phải pha thuốc nhuộm để khớp với màu ghế.
Bước 2 - Che vết nứt bề mặt bằng thuốc nhuộm da giống với màu ghế.
Cố gắng mua thuốc nhuộm có màu gần giống với màu ghế để chỗ sửa không nổi bật. Dùng miếng mút mềm lấy một lượng thuốc nhuộm cỡ bằng đồng xu và thoa lên ghế theo chuyển động tròn. Chờ cho thuốc nhuộm khô hoàn toàn trước khi kiểm tra nếu bạn vẫn thấy được vết nứt.
Nếu không có thời gian thì bạn dùng máy sấy hong khô thuốc nhuộm.
Nếu bạn vẫn thấy vết nứt thì thoa thêm một lớp thuốc nhuộm lên ghế.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/H%E1%BA%A1-s%E1%BB%91t-m%C3%A0-Kh%C3%B4ng-c%E1%BA%A7n-Thu%E1%BB%91c | Cách để Hạ sốt mà Không cần Thuốc | Nếu bạn (hoặc trẻ em trong nhà) đang bị sốt, bạn sẽ muốn hạ sốt thật nhanh. Tuy nhiên, những cơn sốt cũng có nhiệm vụ của chúng: nhiệt độ cơ thể tăng cao là một cách để thúc đẩy hệ thống miễn dịch và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, để cơn sốt được diễn ra bình thường cũng là một điều tốt, ít nhất là trong một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, bạn nên tìm cách kiểm soát cơn sốt sao cho trẻ cảm thấy dễ chịu nhất mà hệ thống miễn dịch vẫn hoàn thành được nhiệm vụ. Thật may mắn, một số phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp bạn.
Phương pháp 1 - Hạ nhiệt
Bước 1 - Tắm bằng nước ấm.
Bắt đầu bằng cách pha một bồn nước ấm. Giúp người sốt vào trong bồn và thư giãn trong khi nhiệt độ nước từ từ giảm xuống. Vì nhiệt độ của nước hạ xuống rất chậm, nhiệt độ cơ thể người sốt cũng sẽ từ từ hạ theo.
Bạn không nên dùng nước quá mát để nhiệt độ cơ thể không bị giảm đột ngột.
Bước 2 - Dùng phương pháp bít tất ướt.
Phương pháp này đặc biệt hiệu quả về đêm. Dùng một đôi bít tất cotton đủ dài để bao phủ mắt cá chân. Xả bít tất dưới vòi nước lạnh. Vắt khô nước rồi đi vào chân. Đi thêm một đôi tất len. Người sốt sẽ đi tất và nằm nghỉ cả đêm. Bạn nên đắp thêm chăn cho họ.
Phần lớn trẻ em sẽ rất hợp tác với phương pháp này vì trẻ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn sau vài phút.
Phương pháp này là một cách chữa trị tự nhiên truyền thống. Nguyên lý của nó là: bàn chân lạnh sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và kích thích hệ thống miễn dịch. Kết quả là nhiệt lượng sẽ được cơ thể giải phóng làm khô đôi tất và hạ sốt. Phương pháp này cũng có thể áp dụng để chữa trị chứng tắc nghẽn ngực.
Bước 3 - Sử dụng phương pháp khăn ướt.
Dùng một hoặc hai chiếc khăn mặt và gấp đôi theo chiều dài. Nhúng khăn vào nước lạnh hoặc nước đá. Vắt khô và đắp khăn lên đầu, cổ, mắt cá chân hoặc cổ tay. Đừng đắp khăn lên quá hai vị trí một lúc – nghĩa là bạn có thể đắp khăn lên trán và mắt cá chân, hoặc ở cổ và cổ tay.
Khăn mát hoặc khăn lạnh sẽ đẩy nhiệt ra khỏi cơ thể và làm hạ sốt. Hãy lặp lại từ đầu khi khăn đã khô hoặc không còn đủ mát để khến bạn cảm thấy dễ chịu. Bạn có thể lặp lại việc này bao nhiêu lần tùy thích.
Phương pháp 2 - Điều chỉnh bữa ăn để giảm sốt
Bước 1 - Cắt giảm ăn uống.
Câu ngạn ngữ “ăn khi bị cảm lạnh, nhịn đói khi bị sốt” cũng có phần đúng theo một số nghiên cứu khoa học gần đây. Bạn không nên để cơ thể hao phí năng lượng vào việc tiêu hóa thức ăn trong khi năng lượng đó có thể được dùng để chống lại các tác nhân gây sốt.
Bước 2 - Ăn nhẹ bằng các loại hoa quả tốt cho sức khỏe.
Hãy chọn các loại hoa quả như dâu, dưa hấu, cam và dưa vàng. Những loại quả này cũng giúp cơ thể bạn có đủ nước.
Tránh ăn những đồ ăn béo hoặc nhiều dầu mỡ như đồ nướng hoặc chiên xào. Tránh ăn đồ ăn cay như cánh gà rán hoặc các loại xúc xích.
Bước 3 - Ăn súp.
Bạn có thể dùng riêng nước hầm gà, và bạn cũng có thể ăn cháo gà nấu với các loại rau củ. Các nghiên cứu cho thấy: súp gà có chứa các thành phần giúp chữa bệnh. Món ăn này cũng giúp cơ thể bạn có đủ lượng nước cần thiết.
Hãy cho thêm các nguồn chất đạm dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe như trứng chưng hoặc thịt gà (cho thêm một ít thịt vào nước hầm gà).
Bước 4 - Uống nhiều nước.
Cơn sốt có thể khiến cơ thể mất nước và khiến người bệnh khó chịu hơn. Tránh tình trạng mất nước bằng cách uống nhiều nước hoặc các loại dung dịch bù nước như Ceralyte hoặc Pedialyte. Hãy liên hệ với bác sỹ trước khi dùng dung dịch bù nước. Hãy lên danh sách những triệu chứng, tình trạng ăn uống của bạn (hoặc trẻ bị sốt) và nhiệt độ của cơ thể. Ghi lại tần suất thay tã cho em bé, hoặc tần suất đi tiểu của trẻ lớn hơn.
Nếu em bé vẫn đang trong giai đoạn bú mẹ, bạn hãy uống càng nhiều nước càng tốt. Em bé sẽ được tiếp nhận đủ lượng đạm, nước và cảm thấy thoải mái hơn.
Trẻ em (và bạn) đều có thể dùng kem như một phương pháp tránh mất nước. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều đường. Hãy tìm những loại kem làm từ hoa quả tự nhiên, sữa chua đông lạnh hoặc nước quả. Đừng quên là vẫn phải uống thật nhiều nước.
Bước 5 - Uống trà giảm sốt từ thảo dược.
Bạn có thể mua loại trà này hoặc tự làm ở nhà. Chỉ cần cho một thì thảo dược khô vào mỗi cốc nước. Ngâm thảo dược trong nước sôi 5 phút và cho thêm mật ong hoặc chanh tùy thích. Tránh cho thêm sữa vì các sản phẩm từ sữa sẽ làm tăng tiết dịch nhờn. Đối với trẻ nhỏ, giảm lượng thảo dược xuống còn ½ thìa cà phê và để trà nguội trước khi cho trẻ uống. Đừng cho trẻ sơ sinh uống trà, trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ. Hãy thử dùng trà thảo dược làm từ các loại thảo dược sau:
Húng quế Ấn Độ (húng quế Tây – hay húng quế ngọt cũng được, nhưng không hiệu quả bằng)
Vỏ cây liễu trắng
Bạc hà cay hoặc bạc hà lục
Cúc xu xi
Cây bài hương
Lá mâm xôi
Gừng
Lá Oregano
Xạ hương
Phương pháp 3 - Nhận biết dấu hiệu cần đi khám
Bước 1 - Biết khi nào cần phải gọi bác sĩ.
Nhiệt độ cơ thể có thể khác nhau tùy thời điểm trong ngày, nhưng thông thường, nó sẽ ở mức 37 độ C. Nếu nhiệt độ của trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi khi đo tại hậu môn là từ 38 độ C trở lên, hãy gọi bác sĩ . Đối với trẻ em nói chung, nếu nhiệt độ cơ thể trẻ ở mức 40 độ C trở lên, hãy gọi bác sĩ . Đối với trẻ em trên 6 tháng tuổi hoặc hơn, nhiệt độ cơ thể ở mức trên 39,4 độ C cũng là dấu hiệu cần được thăm khám. Nếu trẻ bị sốt kèm theo các triệu chứng sau đây, hãy gọi bác sĩ hoặc cấp cứu càng sớm càng tốt:
trông mệt mỏi và không muốn ăn
quấy khóc
lơ mơ
có dấu hiệu nhiễm trùng rõ ràng (mưng mủ, chảy mủ, sưng đỏ)
co giật
sưng họng, phát ban, đau đầu, cứng cổ, đau tai
một số dấu hiệu hiếm hơn, cần được theo dõi và xử lý ngay:
trẻ khóc ré lên hoặc nghe giống tiếng kêu của hải cẩu
khó thở hoặc bị tím quanh miệng, đầu ngón tay hoặc ngón chân
thóp của em bé bị sưng
yếu ớt hoặc lờ đờ
Bước 2 - Để ý các dấu hiệu mất nước nhẹ.
Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn thấy những dấu hiệu mất nước nhẹ, đặc biệt là ở những em bé sơ sinh. Hiện tượng mất nước trầm trọng sẽ tới rất nhanh. Dấu hiệu mất nước nhẹ bao gồm:
Miệng khô, môi bị dính hoặc nẻ – hoặc hiện tượng tương tự ở mắt em bé
Lơ mơ, quấy khóc hoặc mệt mỏi hơn bình thường
Khát nước (để ý hành động liếm môi hoặc mím môi ở trẻ sơ sinh)
Lượng nước tiểu bị giảm
Tã khô (Trẻ sơ sinh thường sẽ phải thay tã khoảng 3 tiếng một lần. Nếu sau 3 tiếng, tã vẫn khô, có thể trẻ đã bị mất nước. Hãy tiếp tục cho trẻ uống nước và kiểm tra lại sau 1 tiếng nữa. Nếu tã vẫn khô, bạn phải gọi bác sĩ)
Nước tiểu sẫm màu
Khi khóc, nước mắt chảy ra ít hoặc không có
Da khô (véo nhẹ mu bàn tay của trẻ ở phần da mềm. Nếu em bé không bị mất nước, da sẽ lập tức trở về trạng thái bình thường)
Táo bón
Cảm thấy chóng mặc hoặc lâng lâng
Bước 3 - Nhận biết các dấu hiệu mất nước trầm trọng.
Nếu bạn thấy những triệu chứng sau, hãy gọi cấp cứu và bác sĩ ngay lập tức. Các triệu chứng mất nước trầm trọng bao gồm:
Rất khát nước, quấy khóc hoặc lờ đờ – đối với trẻ sơ sinh và trẻ em (Đối với người lớn, dấu hiệu này thường là khó chịu và không tỉnh táo)
Miệng, da và niêm mạc quanh miệng / mắt rất khô
Khi khóc, không thấy có nước mắt
Da không trở về trạng thái ban đầu sau khi bị véo nhẹ lên
Lượng nước tiểu giảm và sẫm màu hơn bình thường
Mắt trũng (hoặc có quầng thâm dưới mắt)
Ở trẻ sơ sinh, thóp sẽ bị trũng xuống.
Tim đập nhanh và/hoặc thở gấp
Sốt
Bước 4 - Để ý hiện tượng co giật do sốt ở trẻ sơ sinh.
Hiện tượng này xảy ra ở trẻ sơ sinh khi bị sốt cao. Dù rất đáng sợ nhưng nó trôi qua rất nhanh và không gây tổn hại gì tới não hoặc những tổn thương nặng nề khác. Co giật do sốt cao thường xảy ra với trẻ em từ 6 tháng tuổi tới 5 tuổi. Hiện tượng này có thể tái diễn những rất hiếm xảy ra sau khi trẻ đã hơn 5 tuổi. Nếu trẻ bị co giật do sốt cao:
Đảm bảo không có những vật sắc nhọn hoặc bậc thang ở gần trẻ để tránh bị thương.
Không ôm hoặc cố ghì chặt trẻ.
Đặt trẻ hoặc em bé nằm nghiêng hoặc sấp.
Nếu cơn co giật diễn ra trên 10 phút, hãy gọi cấp cứu để kiểm tra cho trẻ (nhất là khi trẻ bị cứng cổ, nôn mửa, bơ phờ hoặc ngất xỉu).
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Nhu%E1%BB%99m-t%C3%B3c | Cách để Nhuộm tóc | Nhuộm tóc ở nhà có vẻ phiền phức nhưng nó thật sự rất đơn giản khi bạn biết các bước thực hiện. Ngoài ra, bạn cũng tiết kiệm được tiền và thời gian. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn nhuộm tóc đúng cách.
Phương pháp 1 - Chuẩn bị
Bước 1 - Gội đầu trước khoảng 24 đến 48 tiếng.
Làm như vậy để lượng dầu tự nhiên hình thành trong tóc giúp thuốc nhuộm bám vào tóc dễ dàng hơn. Thuốc nhuộm sẽ lên màu tự nhiên trên tóc và giữ màu lâu hơn.
Nếu có thể, không dùng dầu xả khi gội đầu trước ngày nhuộm tóc. Dầu xả làm mất dầu tự nhiên vốn cần thiết để thuốc nhuộm dễ lên màu hơn.
Nếu tóc bạn cực kỳ khô, dưỡng tóc mỗi tối khi tắm nước nóng trong một tuần trước khi bắt đầu nhuộm tóc. Sau đó, không dùng dầu xả vào buổi tối trước khi nhuộm tóc. Việc này sẽ ngăn cho tóc không bị khô sau khi nhuộm.
Bước 2 - Chọn màu mà bạn thích.
Bạn sẽ dễ bị rối trước hàng trăm màu mà mình có thể chọn. Nếu đây là lần đầu tiên nhuộm tóc, tốt nhất nên chọn màu tối hơn hoặc sáng hơn màu tóc của bạn không quá 2 bậc.
Nếu đây là lần đầu nhuộm tóc, bạn có thể dùng thuốc nhuộm tạm thời hoặc thuốc nhuộm tương đối lâu phai. Dùng một trong hai loại này để dễ xử lý, bạn không cần phải chịu cảnh tóc bị nhuộm hư trong thời gian dài. Nên nhớ bôi thuốc nhuộm tương đối lâu phai khi tóc còn ẩm.
Thuốc nhuộm tạm thời thường sẽ được rửa sạch sau 6 đến 12 lần gội đầu. Thuốc nhuộm tương đối lâu phai thì cần 20 đến 26 lần gội đầu để tẩy sạch. Thuốc nhuộm bền màu sẽ giữ được từ 6 đến 8 tuần nhưng đôi khi có thể giữ được lâu hơn.
Bước 3 - Giữ cho bản thân và nhà cửa không bị dính thuốc nhuộm.
Khi nhuộm tóc, bạn không muốn những đốm đỏ dính lên sàn nhà và áo. Che đậy những chỗ có thể dễ dàng dính thuốc nhuộm và phủ giấy báo lên sàn nhà. Chuẩn bị sẵn khăn để lau vết bẩn. Mặc quần áo cũ mà bạn không thích nữa, nên chọn bộ quần áo mà bạn đã muốn vứt đi. Vì thuốc nhuộm rất dễ dính lên quần áo.
Bước 4 - Phủ khăn hoặc áo trùm lên vai.
Khăn hoặc áo trùm sẽ thấm phần màu nhuộm chảy ra khi nhuộm tóc. Bạn có thể mua áo trùm ở cửa hàng bán dụng cụ làm tóc. Nếu bạn quyết định dùng khăn, nên chọn khăn có màu tối để không thấy rõ màu nhuộm. Cố định khăn ở ngay trước cổ với kim băng hoặc kẹp.
Bước 5 - Chải đầu.
Chải sao cho tóc không hết rối. Việc này sẽ giúp cho việc bôi thuốc nhuộm dễ dàng hơn và để tóc được nhuộm đều màu.
Bước 6 - Phủ chân tóc, tai và cổ trước khi bôi thuốc nhuộm.
Bạn có thể dùng Vaseline, son dưỡng môi hoặc sản phẩm dưỡng tóc đi kèm với bộ thuốc nhuộm (nếu có). Đây là bước không bắt buộc nhưng phủ như vậy sẽ giúp việc rửa sạch thuốc nhuộm bị lem trên da dễ dàng hơn.
Bước 7 - Đeo găng tay.
Găng tay thường có sẵn trong bộ thuốc nhuộm nhưng nếu không có bạn có thể dùng găng tay cao su, vinyl hoặc latex. Việc đeo găng tay khi nhuộm tóc là bắt buộc. Nếu không, bạn sẽ nhuộm luôn cả da tay.
Bước 8 - Dùng chai hoặc bát đi kèm để pha thuốc nhuộm.
Làm theo hướng dẫn ghi trên hộp thuốc nhuộm. Hầu hết các hộp thuốc nhuộm đều có kèm theo chai để bạn pha thuốc. Thực hiện theo hướng dẫn để pha các thành phần thuốc nhuộm trong chai. Sau đó, lắc đến khi có hỗn hợp được trộn đều. Nếu trong hộp thuốc không có kèm theo chai hoặc bát thì bạn có thể mua thêm để pha màu.
Nếu trong hộp thuốc nhuộm không có bàn chải để bôi thuốc, bạn có thể mua ở cửa hàng bán đồ mỹ phẩm hoặc dùng tay đã có đeo găng tay để bôi thuốc nhuộm.
Bước 9 - Pha thuốc nhuộm với thuốc trợ nhuộm.
Việc này chỉ áp dụng cho một số thuốc nhuộm – hướng dẫn trên hộp sẽ cho bạn biết về việc sử dụng thuốc trợ nhuộm. Thuốc trợ nhuộm thường có sẵn trong hộp thuốc nhuộm. Nếu không có, bạn có thể mua ở cửa hàng chuyên các sản phẩm cho tóc.
Nếu phải mua thuốc trợ nhuộm, bạn nên chọn loại 20%.
Phương pháp 2 - Nhuộm tóc
Bước 1 - Dùng lược tách tóc thành 4 phần.
Dùng kẹp tóc lớn (có thể mua ở siêu thị) để kẹp các phần tóc. Chia tóc như vậy để bạn không bỏ sót tóc khi nhuộm.
Bước 2 - Bôi thuốc nhuộm lên từng phần tóc.
Chia nhỏ mỗi phần tóc thành nhúm khoảng 1cm trong khi bôi thuốc (để có thể bôi đều thuốc nhuộm). Dùng chai bôi thuốc hoặc bàn chải để phân tán đều thuốc nhuộm vào tóc. Bạn cũng có thể dùng tay đã có đeo găng tay để làm đều thuốc nhuộm. Whether to begin applying the dye will depend on whether or not you have ever dyed your hair before.
Với tóc nhuộm lần đầu, bôi thuốc nhuộm cách chân tóc khoảng 2.5cm.
Với tóc dặm lại màu, bôi thuốc nhuộm cách chân tóc 1.2cm.
Bôi đều thuốc vào tóc để nó không chỉ nhuộm màu cho lớp tóc phía trên.
Tóc càng dày thì bạn càng phải chia mái tóc thành nhiều phần nhỏ hơn để thuốc nhuộm thấm đều vào tóc.
Bước 3 - Hẹn giờ ủ tóc theo quy định.
Thực hiện theo hướng dẫn trên hộp. Đừng gội sạch thuốc nhuộm trước khoảng thời gian được yêu cầu hoặc ủ thuốc quá lâu so với thời gian quy định. Nên nhớ tuân theo hướng dẫn. Nếu bạn có nhiều tóc bạc thì tốt nhất nên ủ tóc đến khoảng thời gian quy định cao nhất.
Không để thuốc nhuộm qua đêm. Vì để qua đêm sẽ làm cho tóc bị khô và gây kích ứng da đầu nghiêm trọng.
Phương pháp 3 - Gội sạch thuốc nhuộm
Bước 1 - Lau sạch thuốc nhuộm ở cổ và trán bằng khăn giấy hoặc khăn ướt.
Đừng đụng đến phần thuốc nhuộm trên tóc. Nếu muốn, bạn có thể đội mũ tắm để thuốc nhuộm không vấy bẩn lung tung.
Sau khi đã đội mũ tắm, bạn có thể quấn thêm khăn để mũ tắm giữ nhiệt trên đầu. Việc này sẽ giúp đẩy nhanh việc nhuộm tóc.
Bước 2 - Đợi đến khi hết thời gian ủ tóc thì xả sạch tóc.
Sau khi hết thời gian ủ tóc, xả sạch thuốc nhuộm bằng vòi sen hoặc dùng bồn rửa tay để xả sạch. Dùng nước ấm để làm sạch thuốc nhuộm. Xả đến khi nước không còn màu.
Đừng lo nếu bạn thấy nước có màu - đây là việc bình thường và nó không có nghĩa là bạn đã làm sai quy trình. Tuy nhiên, nếu là thuốc nhuộm tạm thời thì nước sẽ vẫn tiếp tục có màu đến khi bạn gội sạch hoàn toàn màu nhuộm.
Bước 3 - Gội đầu và dùng dầu xả cho tóc.
Đợi ít nhất một tiếng trước khi gội đầu. Việc ủ tóc là để thuốc nhuộm thấm đều vào từng sợi tóc. Sau khi gội đầu, dùng thêm dầu xả đi kèm trong bộ thuốc nhuộm. Tiếp theo là xả thật sạch tóc.
Hầu hết mỗi hộp thuốc nhuộm đều có dầu xả nhưng nếu hộp của bạn không có, bạn có thể dùng dầu xả ở nhà.
Bước 4 - Sấy tóc và tạo kiểu bình thường.
Bạn có thể sấy khô hoặc hong khô tóc. Sau khi tóc khô, tạo kiểu như bình thường và khoe màu tóc mới! Nếu bạn không vui với kết quả, có thể nhờ thợ làm tóc giúp bạn sửa lại màu. Hoặc bạn có thể đợi ít nhất 2 tuần để nhuộm lại tóc.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ch%C3%A8n-watermark-trong-Excel | Cách để Chèn watermark trong Excel | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách tạo và thêm hình mờ (watermark) hoặc biểu tượng (logo) vào tập tin trang tính Excel. Bạn có thể sử dụng chữ nghệ thuật WordArt để tạo watermark trong suốt trên nền trang tính hoặc chèn hình logo nhằm tạo tiêu đề thư ở đầu trang.
Phương pháp 1 - Thêm WordArt vào nền trang tính
Bước 1 - Mở tập tin Excel mà bạn muốn chỉnh sửa.
Tiến hành mở Microsoft Excel trên máy tính và nhấp đúp vào tập tin trong danh sách trang tính đã lưu.
Bước 2 - Nhấp vào thẻ Insert (Chèn).
Nút này nằm giữa thẻ và ở góc trên bên phải màn hình. Thanh công cụ Insert sẽ mở ra đầu trang tính.
Bước 3 - Nhấp vào tùy chọn WordArt trong thanh công cụ Insert.
Nút này có biểu tượng chữ "" in nghiêng về phía bên phải. Danh sách kiểu WordArt có sẵn sẽ hiện ra trong cửa sổ bật lên.
Bước 4 - Chọn phong cách cho hình mờ.
Nhấp vào kiểu mà bạn muốn chọn trong cửa sổ WordArt bật lên. Khung WordArt mới sẽ được chèn vào trang tính.
Bước 5 - Chỉnh sửa nội dung trong khung văn bản WordArt.
Nhấp vào chữ nằm trong khung WordArt và nhập văn bản mà bạn muốn dùng làm watermark.
Bước 6 - Nhấp phải vào khung WordArt.
Các tùy chọn chuột phải sẽ mở ra trong trình đơn bật lên.
Bước 7 - Chọn Format Shape (Định dạng hình dáng) từ trong trình đơn chuột phải.
Trình đơn gồm các tùy chọn về văn bản và hình dạng sẽ mở ra.
Bước 8 - Chọn Solid fill nằm bên dưới tùy chọn Text fill.
Tùy chọn này cho phép bạn chỉnh sửa độ trong suốt của chữ nghệ thuật trên nền trang tính.
Trên Excel 2015 trở về sau, nhấp vào thẻ (Tùy chọn văn bản) nằm đầu khung trình đơn để xem các tùy chọn Text Fill.
Trên những phiên bản trước đó, bạn nhấp vào tùy chọn nằm trong trình đơn bên trái của cửa sổ Format. Sau đó, nhấp vào thẻ ở trên cùng và chọn màu.
Hoặc bạn có thể chỉnh sửa đường nét của văn bản ở đây. , hoặc là những tùy chọn dành cho viền chữ dùng để thay đổi độ trong suốt của đường nét.
Bước 9 - Tăng thanh trượt Transparency lên 70%.
Nhấp và kéo con trượt Transparency sang phải để hình mờ WordArt trở nên tương đối trong suốt trên nền trang tính.
Bước 10 - Chỉnh sửa thuộc tính watermark.
Bạn có thể thay đổi kích thước, vị trí và hướng khung WordArt nhằm đảm bảo cho hình mờ phù hợp với yêu cầu cá nhân hoặc công việc.
Nhấp và kéo khung WordArt để di chuyển hình mờ quanh trang tính.
Nhấp vào và di chuyển biểu tượng mũi tên hình tròn ở đầu khung để thay đổi góc và hướng của watermark.
Nhấp đúp vào văn bản và thay đổi kích thước phông chữ trong thẻ nếu bạn muốn làm hình mờ to hơn hoặc nhỏ hơn.
Phương pháp 2 - Thêm logo tiêu đề thư
Bước 1 - Mở tập tin Excel mà bạn muốn chỉnh sửa.
Tiến hành mở Microsoft Excel trên máy tính và nhấp đúp vào tập tin trong danh sách trang tính đã lưu.
Bước 2 - Nhấp vào thẻ Insert ở góc trên bên trái thanh trình đơn, cạnh nút Home.
Trên những phiên bản cũ hơn, có thể bạn cần nhấp vào thẻ .
Bước 3 - Nhấp vào nút Header & Footer (Đầu trang & chân trang) trong thanh công cụ Insert.
Vùng đầu trang sẽ được tạo ra phía trên cùng và chân trang ở cuối trang tính.
Bước 4 - Nhấp vào vùng Click to add header nằm đầu trang tính.
Thanh công cụ sẽ hiện ra phía trên.
Tùy vào phiên bản Excel mà thẻ này còn có tên là .
Bước 5 - Nhấp vào Picture nằm trong thanh công cụ.
Tùy chọn này nằm cạnh nút trong thẻ Design. Cửa sổ mới sẽ hiện ra cho phép bạn chọn ảnh để chèn.
Bước 6 - Nhấp vào Browse để duyệt tìm trong toàn bộ tập tin trên cửa sổ bật lên.
Bước 7 - Chọn ảnh biểu tượng mà bạn muốn chèn.
Tìm và nhấp vào tập tin nằm trong cửa sổ bật lên để chọn.
Bước 8 - Nhấp vào nút Insert.
Logo sẽ được chèn vào đầu trang tính.
Biểu tượng được chọn sẽ hiển thị trong vùng tiêu đề ở đầu mỗi trang.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ph%C3%A2n-bi%E1%BB%87t-d%C3%A2y-%C4%91i%E1%BB%87n-%C3%A2m-v%C3%A0-d%C6%B0%C6%A1ng | Cách để Phân biệt dây điện âm và dương | Khi thao tác với dây điện, quan trọng là bạn phân biệt được điện cực của dây. Một số dây điện được ký hiệu rõ ràng bởi dấu cộng (cực dương) hoặc dấu trừ (cực âm), trong khi những loại khác thì không có. Đối với dây điện không được đánh dấu, trước tiên bạn có thể thử xác định bằng cách nhìn vào các đặc điểm vật lý như màu sắc hoặc kết cấu. Nếu bạn vẫn không chắc chắn, hãy kiểm tra các dây bằng đồng hồ vạn năng kỹ thuật số. Sau khi xác định được điện cực, bạn có thể tiến hành việc cần làm.
Phương pháp 1 - Xác định dây điện trong các tình huống phổ biến
Bước 1 - Bạn cần biết rằng phích cắm của các thiết bị điện không thực sự có cực âm và dương.
Thay vào đó, chúng được gọi là dây "nóng" và "lạnh" (hoặc trung tính).
Bước 2 - Đối với dây điện nối dài, dây có gân thường là dây âm.
Nếu bạn đang xem xét dây điện với hai sợi có cùng màu (thường là màu đồng), sợi có kết cấu rãnh là dây âm. Hãy miết ngón tay dọc theo dây điện để xem sợi nào có đường gân.
Nếu sợi còn lại trơn nhẵn thì đó là dây dương.
Bước 3 - Dây dương có màu đen đối với đèn cố định âm trần.
Khi bạn gắn đèn chùm hoặc bất kỳ loại đèn âm trần nào, trước tiên hãy tìm 3 sợi dây thò ra từ lỗ để gắn đèn. Nếu có dây màu đen thì đó là dây dương, dây màu trắng là dây âm và dây xanh lá là dây nối đất.
Đôi khi dây nối đất sẽ có màu đồng thay vì màu xanh lá.
Bước 4 - Trong hệ thống dây loa, dây màu đồng thường mang điện cực dương.
Đối với dây điện tiêu chuẩn của những thiết bị như loa và bộ chỉnh âm, sợi màu bạc là dây âm, sợi màu đồng là dây dương. Những dây này thường được cố định với nhau bởi lớp vỏ cách điện trong suốt, vì thế bạn có thể dễ dàng xác định điện cực của từng dây một cách nhanh chóng.
Bước 5 - Tham khảo sách hướng dẫn sử dụng để xác định điện cực đối với hệ thống dây trên ô tô.
Vì không có hệ thống hay tiêu chuẩn quốc tế nào nên mỗi ô tô đều có bảng mã màu riêng dành cho dây điện. Bạn cần xem sơ đồ đấu dây dành cho dòng xe và nhãn hiệu cụ thể trong sách hướng dẫn sử dụng.
Nếu như không còn giữ sách hướng dẫn sử dụng, hãy tìm trong thư viện hoặc trên mạng. Bạn cũng có thể liên hệ với kỹ thuật viên tại đại lý hoặc cửa hàng ở địa phương.
Phương pháp 2 - Sử dụng đồng hồ vạn năng kỹ thuật số
Bước 1 - Đặt đồng hồ vạn năng kỹ thuật số về chế độ đo dòng điện một chiều.
Xoay núm chọn lớn nằm chính giữa đồng hồ vạn năng về ký hiệu tương tự như chữ “V” viết hoa cùng một dấu gạch ngang nằm phía trên. Đây là cài đặt đo điện áp dòng điện một chiều (DC) của đồng hồ vạn năng.
Không nên sử dụng đồng hồ vạn năng chỉ kim (analog) để kiểm tra điện cực. Đồng hồ vạn năng chỉ kim có thể bị hỏng nếu bạn kết nối sai dây dẫn.
Bước 2 - Kết nối 1 đầu dò của đồng hồ vạn năng với 1 đầu dây điện.
Không quan trọng đầu nào sẽ kết nối với dây nào, bạn chỉ cần dùng kẹp cá sấu để cố định 1 đầu dò (màu đen và đỏ) với 1 đầu dây.
Kiểm tra xem dây dò màu đen có đang cắm vào cổng “COM” nằm ở mặt trước đồng hồ vạn năng hay không. Bên cạnh đó, đầu dò màu đỏ cũng cần được kết nối với cổng có ký hiệu vôn ("V") trên đồng hồ.
Bước 3 - Quan sát xem kết quả hiển thị là số âm hay dương.
Sau khi kết nối các đầu dò vào hai đầu dây điện, hãy xem kết quả hiển thị trên màn hình đồng hồ vạn năng. Chỉ số này là điện áp của dây điện và có thể hiển thị ở dạng số âm hoặc dương.
Nếu như không có chỉ số, trước tiên hãy kiểm tra xem kẹp cá sấu có giữ chặt các đầu dò với dây điện hay chưa.
Nếu như chỉ số vẫn chưa hiện ra trên màn hình, bạn cần thay pin đồng hồ vạn năng và thử lại. Cũng có thể dây dò có vấn đề nên đồng hồ vạn năng không hiển thị chỉ số. Trong trường hợp này, bạn cần mua dây dò mới.
Bước 4 - Nếu màn hình hiển thị chỉ số dương thì dây điện mà đầu dò màu đỏ đang kết nối mang điện cực dương.
Nếu đồng hồ vạn năng hiển thị chỉ số dương (ví dụ: 9,2) thì các đầu dò đã được kết nối đúng chiều. Điều này có nghĩa là dây mà đầu dò màu đỏ đang kết nối là điện cực dương, còn dây mà đầu dò màu đen tiếp xúc mang điện cực âm.
Nếu đồng hồ vạn năng hiển thị chỉ số âm (chẳng hạn như -9,2) nghĩa là hai đầu dò đang kết nối ngược chiều và dây mà đầu màu đỏ tiếp xúc là dây âm.
Bước 5 - Hoán đổi vị trí hai đầu dò nếu bạn đọc được chỉ số âm.
Hoán đổi vị trí bằng cách kẹp đầu dò màu đỏ vào dây điện mà đầu dò màu đen đang kết nối và ngược lại. Sau khi hoán đổi vị trí, nếu màn hình hiển thị chỉ số dương nghĩa là bạn đã kết nối các đầu dò vào đúng dây.
Chẳng hạn, sau khi hoán đổi vị trí hai đầu dò thì chỉ số lúc nãy là -9,2 sẽ trở thành 9,2.
Nếu màn hình vẫn hiển thị chỉ số âm, có thể đồng hồ vạn năng bị lỗi. Bạn có thể mang thiết bị đến cửa hàng điện tử để kiểm tra cầu chì hoặc mua đồng hồ vạn năng mới.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Bi%E1%BB%83u-t%C6%B0%E1%BB%A3ng-%E1%BB%95-kh%C3%B3a-v%C3%A0-c%C3%A1ch-%E1%BA%A9n-story-v%E1%BB%9Bi-ai-%C4%91%C3%B3-tr%C3%AAn-Snapchat | Biểu tượng ổ khóa và cách ẩn story với ai đó trên Snapchat | Bạn đang tự hỏi liệu có phải mình bị chặn khỏi câu chuyện (story) của ai đó hay không? Có khi nào bạn bị cấm trên Snapchat hay không? Biểu tượng ổ khóa trên Snapchat cứ lượn lờ trong tâm trí bạn, nhưng đừng lo lắng vì đã có wikiHow! Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về ý nghĩa của biểu tượng ổ khóa, vì sao nó xuất hiện và cách để bạn có thể tự áp dụng tính năng này cho câu chuyện của mình trên Snapchat.
Phương pháp 1 - Vì sao ai đó tạo câu chuyện Snapchat riêng tư?
Bước 1 - Mọi người tạo câu chuyện riêng tư là do thao tác này nhanh hơn so với gửi snap.
Nếu bạn muốn gửi snap nào đó cho nhiều người, việc tạo câu chuyện riêng tư sẽ nhanh hơn so với chụp snap thông thường và gửi cho từng người một. Tuy việc gửi riêng từng snap không quá mất thời gian, nhưng tạo câu chuyện riêng tư sẽ tiện hơn nhiều.
Bạn có thể chọn những ai có thể xem được câu chuyện từ danh sách liên hệ được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái. Ngược lại, khi bạn gửi snap thông thường thì danh sách bạn bè sẽ được lọc dựa trên chuỗi tương tác (tần suất mà bạn gửi snap cho họ), vì thế sẽ hơi khó tìm.
Bước 2 - Người dùng có thể tạo câu chuyện riêng tư nhằm ngăn không cho những đối tượng cụ thể nhìn thấy nội dung đó.
Câu chuyện riêng tư là cách hay để mời những người nào đó tham dự buổi tiệc hay chia sẻ tin tức cá nhân mà không phải ai cũng nên thấy. Nếu bạn chỉ muốn chia sẻ điều gì đó với nhóm đối tượng cụ thể (như bạn thân, đồng nghiệp hoặc người thân trong gia đình), câu chuyện riêng tư sẽ ẩn với những người quen mà bạn thỉnh thoảng mới tương tác.
Nếu bạn thường chấp nhận các yêu cầu kết bạn ngẫu nhiên, câu chuyện riêng tư là cách hay để tránh làm lộ bất cứ câu chuyện cá nhân nào trên ứng dụng. Dù sao thì cẩn thận vẫn hơn.
Cũng có trường hợp bạn muốn ẩn câu chuyện nếu biết một số đối tượng sẽ không tán thành nội dung trong snap. Chẳng hạn, nếu anh chị em nào đó không thích việc uống rượu bia, có thể bạn sẽ muốn giới hạn để họ không nhìn thấy cảnh bạn tiệc tùng.
Phương pháp 2 - Làm thế nào để tạo câu chuyện Snapchat riêng tư?
Bước 1 - Nhấn vào biểu tượng hồ sơ trên ứng dụng Snapchat.
Mở ứng dụng Snapchat và đăng nhập (nếu bạn chưa đăng nhập sẵn). Sau đó, nhấn vào biểu tượng hồ sơ ở phía trên bên trái ứng dụng để mở màn hình trang chủ.
Bạn cũng có thể đi đến màn hình này bằng cách nhấn vào biểu tượng nhân vật hoạt hình hoặc hình thu nhỏ của story khi bạn mở ứng dụng.
Bước 2 - Nhấn vào “+ Private Story” (+Câu chuyện riêng tư) và chọn những người mà bạn muốn họ thấy tin.
Nút “+ Private Story” có màu xám và nằm phía trên hình thu nhỏ “Add to My Story” (Thêm vào câu chuyện của tôi) ở giữa màn hình. Sau khi nhấn vào nút này, tiếp tục nhấn để chọn từng người dùng mà bạn muốn họ nhìn thấy tin từ trong danh sách bạn bè.
Điểm khác biệt giữa việc đăng câu chuyện riêng tư và gửi snap nhanh cho từng người là khi gửi snap thông thường, bạn cần chọn người để gửi sau khi quay video hoặc chụp ảnh. Còn nếu đăng câu chuyện riêng tư, bạn sẽ chọn người được phép xem trước khi tạo story.
Bước 3 - Tạo story Snapchat và nhấn vào nút gửi.
Quay video hoặc chụp ảnh. Sau đó, thêm bất kỳ tiện ích hay bộ lọc mà bạn thích rồi nhấn vào nút gửi với biểu tượng máy bay giấy nhỏ nằm ở phía dưới bên trái. Câu chuyện của bạn sẽ xuất hiện (cùng với biểu tượng ổ khóa) trên bảng câu chuyện của những người được phép xem.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-b%C3%A1nh-Pie-nh%C3%A2n-th%E1%BB%8Bt | Cách để Làm bánh Pie nhân thịt | Bánh Pie nhân thịt là món ăn nhẹ ngon miệng cho những người thích ăn thịt và là món khai vị tuyệt vời cho các bữa tiệc. Bạn có thể làm nguyên một ổ bánh Pie cho cả nhà hoặc làm từng chiếc bánh nhỏ cho một người. Quá trình làm bánh Pie nhân thịt rất đơn giản và thú vị nên sẽ là một hoạt động tuyệt vời cho cả gia đình. Bạn có thể dùng các nguyên liệu đậm đà như khoai tây, cà rốt, đậu và thịt bò xay/băm mặn để tạo ra chiếc bánh Pie nhân thịt ngon tuyệt vời mà bạn bè và cả gia đình đều yêu thích. Chỉ từ một vài nguyên liệu hàng ngày, bạn có thể làm ra món bánh Pie nhân thịt ngon miệng cho buổi họp mặt hoặc bữa tiệc sắp đến.
Phương pháp 1 - Làm bột
Bước 1 - Làm vỏ bánh Pie.
Trộn bột mì với muối vào bát trộn lớn. Trộn 1 1/4 cốc bột mì và 1/4 thìa cà phê muối trong bát trộn lớn.
Bước 2 - Cắt bơ hoặc mỡ trừu cho vào bột mì.
Có nhiều phương pháp kết hợp bơ với bột mì nhưng phương pháp nào cũng cần sử dụng một chút sức. Giữ bơ ở nhiệt độ mát rồi bắt đầu cắt thành khối lớn. Tiếp tục cắt đến khi khối bơ chỉ còn nhỏ bằng hạt đậu đều nhau và hòa quyện vào bột.
Dùng máy xay thực phẩm. Cách cắt bơ đơn giản nhất là dùng máy xay thực phẩm, xay hỗn hợp bơ với bột mì 1-2 phút cho đến khi bơ được cắt nhỏ thành kích thước phù hợp.
Dùng dụng cụ nghiền bột để nghiền bơ hoặc mỡ trừu. Dụng cụ nghiền bột là phương tiện tuyệt vời dùng nghiền bơ cho ra kết cấu đồng đều, nhanh chóng mà mất ít sức lực. Lăn dụng cụ nghiền bột trên hỗn hợp bột mì, gỡ bơ dính phía sau răng của dụng cụ sau khi lăn từng vòng quanh bát (nếu cần). Quá trình này thường không mất quá vài phút.
Dùng dĩa hoặc hai con dao. Không cần lo lắng nếu không có dụng cụ nghiền bột hoặc máy xay thực phẩm. Bạn có thể cắt bơ bằng mặt phẳng của dĩa hoặc dùng hai con dao để cắt bơ theo hướng ngược nhau, hoặc thậm chí bạn chỉ cần dùng cán của phới kim loại.
Chỉ cần dùng ngón tay đối với mỡ trừu. Mỡ trừu không bị ảnh hưởng nhiều bởi nhiệt từ tay hay từ nhiệt độ phòng nên bạn có thể dùng ngón tay để bóp vụn.
Bước 3 - Trộn nước lạnh vào hỗn hợp bột.
Rót từng thìa nước lạnh vào hỗn hợp bột sẽ giúp đưa nước vào từ từ để bột có kết cấu loãng. Hỗn hợp chỉ hơi dính với nhau và tạo thành khối cầu lỏng, không được quá ẩm ướt.
Thật nhẹ nhàng. Yếu tố quan trọng để tạo vỏ bánh tơi ngon là đảm bảo không nhào bột quá mức. Nếu bạn nhào bột quá mức, vỏ bánh sẽ trở nên cứng và khó xử lý.
Hỗn hợp sẽ hình thành các khối mềm. Những khối mềm này phải đủ ẩm để dính với nhau khi bạn dùng ngón tay ấn nhẹ.
Bước 4 - Dùng bàn tay lăn bột thành khối cầu.
Nhẹ nhàng ngắt bột thành một khối cầu rồi chia khối cầu thành hai phần bằng nhau. Công thức này tạo ra hai phần bột, một phần cho đế bánh Pie, một phần cho phía trên của bánh.
Thông thường, bạn nên đông lạnh bột nhão trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng cán bột và nướng bánh. Nếu đã làm nóng lò nướng sẵn và muốn bắt đầu ngay, bạn có thể cho bột nhão vào tủ đông để hạ nhiệt độ nhanh chóng.
Nếu muốn bảo quản bột nhão trong thời gian lâu hơn, bạn nên đông lạnh trong túi đông thực phẩm có thể khóa lại. Khi muốn dùng bột, bạn có thể rã đông trong tủ lạnh qua đêm và cán bột như bình thường.
Bước 5 - Cán vỏ bánh.
Rắc một ít bột lên một mặt phẳng và dụng cụ cán bột. Dùng tay ép bột phẳng ra rồi dùng dụng cụ cán bột để cán từ giữa ra mép ngoài. Cố gắng tạo thành vòng tròn đường kính khoảng 30 cm.
Phương pháp 2 - Làm nhân bánh
Bước 1 - Nấu thịt.
Cho 2 cốc thịt xay và 1/2 cốc hành tây cắt nhỏ vào chảo lớn dưới ngọn lửa vừa. Cho thêm cỏ xạ hương, đinh hương, tỏi cắt nhỏ (nếu muốn) và muối. Đảo thịt dưới ngọn lửa cho tơi ra và trộn với gia vị cho đến khi thịt nâu đều.
Nếu muốn bánh có vị ngon hơn, bạn có thể thêm một ít quế và bột nhục đậu khấu làm gia vị.
Bước 2 - Chắt bỏ mỡ thừa.
Khi thịt đã chín kỹ, dùng thìa hoặc phới gỗ đẩy thịt qua một bên chảo và nghiêng chảo lại cho mỡ chảy về bên kia. Múc mỡ ra hoặc cẩn thận nghiêng chảo vào hũ đựng để chắt lấy mỡ (dùng hũ chuyên đựng mỡ). Cho mỡ nguội vào hũ đựng không thể tái chế, đóng kín nắp rồi đem vứt vào thùng rác bình thường.
Không đổ mỡ vào bồn nhà bếp hoặc bồn cầu, hay thậm chí là dùng nước nóng để rửa cho mỡ chảy xuống lỗ thoát nước. Hành động này khiến mỡ bám vào hệ thống xử lý chất thải hoặc làm cứng ống thoát nước.
Cẩn thận khi xử lý mỡ nóng.
Bước 3 - Cho rau củ và nước hầm thịt bò.
Cắt một củ khoai tây thành miếng nhỏ rồi cho vào chảo cùng 1 1/4 cốc nước hầm thịt bò. Đổ thêm 1/2 cốc cà rốt và đậu. Nước hầm thịt bò sẽ giữ cho phần nhân được ẩm khi mỡ đã được chắt ra.
Có thể gọt vỏ khoai tây nếu muốn.
Nếu thích mới lạ, bạn có thể dùng khoai lang thay cho khoai tây.
Có thể thêm hoặc bớt nước hầm thịt bò nếu cần, nhưng không để phần nhân quá loãng (nhiều nước).
Bước 4 - Cô đặc nhân bánh Pie (không bắt buộc).
Có thể bạn cần cô đặc nếu nhân bánh quá loãng. Có nhiều cách cô đặc nhân bánh mà bạn có thể sử dụng:
Hòa 2 thìa cà phê bột mì với 1/4 cốc nước lạnh hoặc 1 thìa bột ngô với 1/4 cốc nước lạnh rồi khuấy vào cùng hỗn hợp.
Cô đặc bằng bột mì. Dùng khoảng 2 thìa bột mì cho mỗi cốc nhân thịt. Cho từ từ từng thìa bột mì vào hỗn hợp và khuấy đều. Cách này giúp bột khỏi nổi lợn cợn trong nhân thịt. Nấu và đảo thêm 1 phút cho đến khi sốt đặc lại và nổi bọt.
Cô đặc bằng bột ngô. Dùng 1 thìa bột ngô cho mỗi cốc sốt. Cho lượng bột ngô bằng khoảng 1 thìa vào hỗn hợp, khuấy đến khi hỗn hợp đặc lại và nổi bọt. Nấu thêm 2 phút nếu dùng bột ngô.
Phương pháp 3 - Làm ổ bánh Pie nhân thịt lớn
Bước 1 - Làm nóng lò nướng lên 175 độ C.
Bước 2 - Tạo hình bánh Pie nguyên ổ.
Dùng dụng cụ cán bột để cán vỏ bánh ra. Bắt đầu từ một mép bột và từ từ quấn vỏ bánh quanh dụng cụ cán bột. Chuyển vỏ bánh lên đĩa nướng bánh Pie bằng cách từ từ gỡ lớp bột quấn trên dụng cụ cán bột và trải xuống đĩa nướng.
Tránh kéo giãn bột bánh.
Bước 3 - Tỉa vỏ bánh.
Cắt tỉa khoảng 1,3 cm phía trên mép của đĩa nướng và nhét phần bột thừa xuống dưới để tạo lớp vỏ rìa dày hơn.
Bước 4 - Cho nhân bánh vào.
Từ từ đổ nhân bánh vào đĩa nướng đã trải bột. Đổ cho nhân bánh đầy lên nhưng không tràn ra khỏi đĩa.
Bước 5 - Che bánh lại.
Cán thêm một lớp bột nhão hình tròn và từ từ đặt lên trên đĩa nướng bánh. Bóp xung quanh cho mép của lớp bột phía trên và phía dưới dính với nhau, tạo thành hình chóp xung quanh bánh giống như góc lồi. Dùng dao cắt bớt phần bột thừa.
Bước 6 - Tạo vài đường rãnh ở phần bột bánh phía trên.
Dùng dao sắc cắt vài đường rãnh ở phần bột phía trên để cho hơi nước thoát ra khi nướng bánh.
Phết trứng hoặc bơ nấu chảy lên lớp vỏ bánh phía trên. Bước này giúp vỏ bánh ẩm và không bị vỡ.
Bước 7 - Nướng nguyên ổ bánh.
Đặt bánh lên khay nướng ở giữa lò nướng. Nướng khoảng 45 phút hoặc đến khi phía trên ổ bánh chuyển màu nâu vàng.
Bánh sẽ còn nóng khi lấy ra khỏi lò nướng. Bạn cần để bánh trên quầy bếp cho nguội trước khi ăn.
Phương pháp 4 - Làm bánh Pie nhân thịt nhỏ
Bước 1 - Cắt bột nhão.
Cán bột nhão và cắt thành 6 miếng đều nhau, mỗi miếng nặng khoảng 140 g. Lăn từng miếng bột thành 6 khối cầu riêng lẻ.
Rắc bột lên bề mặt cán bột để bột nhão không bị dính.
Bước 2 - Cán bột nhão.
Cán bột thành từng hình tròn phẳng đường kính 20 cm. Bột quá ấm có thể khó xử lý nên bạn cần để nguội trong tủ lạnh khoảng 5-10 phút nếu cần.
Bước 3 - Cho nhân vào từng chiếc bánh.
Chia nhân thành từng phần đều nhau khoảng 3/4 cốc cho từng chiếc bánh. Múc nhân cho vào một nửa miếng bột tròn. Cẩn thận gấp miếng bột lại để che phần nhân bên trong. Dùng ngón tay hoặc dĩa để ấn cho mép trên và dưới miếng bột dính với nhau.
Bước 4 - Cắt rãnh trên từng khối bột.
Dùng dao sắc cắt vài đường rãnh phía trên bánh Pie. Bước này giúp hơi nước thoát ra khi nướng bánh và ngăn bánh bị nứt hoặc vỡ ra trong lò nướng.
Phết trứng hoặc bơ nấu chảy lên trên bánh để giữ ẩm cho phần trên của bánh.
Bước 5 - Nướng bánh.
Đặt bánh vào khay nướng được phết một ít dầu hoặc khay không dính. Cho khay vào lò nướng và nướng khoảng 45 phút đến 1 tiếng hoặc đến khi vỏ bánh nâu vàng và tơi ra.
Thưởng thức bánh Pie với sốt cà chua.
Phương pháp 5 - Biến tấu sáng tạo
Bước 1 - Thử các loại thịt khác nhau.
Có thể dùng thịt lợn xay, thịt gà xay hoặc bất kỳ loại thịt nào bạn thích. Có thể kết hợp các loại thịt để cho ra bánh Pie đầy sự sáng tạo hơn. Bạn có thể thử làm thịt hun khói và trộn với thịt xay. Mua xúc xích Ý mà bạn thích rồi cắt nhỏ để trộn với nhân bánh Pie. Ngoài ra, bạn có thể dùng thịt cừu, thịt bê hoặc thậm chí là thịt cá ngừ.
Cần đảm bảo thịt được nấu chín trước khi cho vào nhân bánh.
Bước 2 - Làm bánh Pie ngọt nhân thịt xay.
Nếu thích bánh Pie ngọt mặn, bạn có thể thêm một vài nguyên liệu sau vào nhân bánh, bao gồm:
240 g nho khô.
120 g quả sung sấy khô (cắt nhỏ)
60 g quả anh đào sấy khô (cắt nhỏ)
2 quả táo, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ.
1 quả chanh nạo vỏ và ép lấy nước.
1 quả cam nạo vỏ và ép lấy nước.
1/2 thìa cà phê bột nhục đậu khấu tươi.
1/4 thìa cà phê bột ngũ vị hương tươi.
1/4 thìa cà phe bột lá đinh hương tươi.
180 g đường nâu đen.
Bước 3 - Làm bánh Pie thịt cay.
Tạo thêm một chút vị cay cho bánh Pie nhân thịt bằng cách thêm một vài nguyên liệu và gia vị. Thử băm nhỏ 1 quả ớt Jalapeno và 2 tép tỏi để cho vào nhân bánh. Thêm 4 thìa cà phê bột cà ri, 1/2 thìa cà phê nghệ và 1/8 thìa cà phê ớt Cayenne. Dùng các gia vị này khi nấu chín thịt bò xay để tạo bánh Pie nhân thịt cay ngon miệng.
Bước 4 - Sáng tạo.
Dùng nguyên liệu và gia vị yêu thích để tạo ra món bánh Pie phiên bản của chính bạn. Để làm bánh Pie phong cách Mexico, bạn có thể thêm đậu nghiền và phô mai Cheddar vào nhân bánh. Nếu muốn làm bánh Pie thịt cho người ăn chay, bạn có thể thay 1/2 cốc (90 g) đậu lăng nâu cho thịt xay. Ngoài ra, bạn có thể thử cho thêm bông Atiso. Tự do sáng tạo theo ý thích.
Bước 5 - Hoàn thành.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BB%A5p-m%C3%A0n-h%C3%ACnh-tr%C3%AAn-m%C3%A1y-t%C3%ADnh-Dell | Cách để Chụp màn hình trên máy tính Dell | Bài viết này hướng dẫn bạn cách chụp và lưu ảnh màn hình trên máy tính Dell.
Phương pháp 1 - Sử dụng Windows 8 và 10
Bước 1 - Đi đến trang muốn chụp màn hình.
Toàn bộ nội dung trên màn hình (ngoại trừ con trỏ chuột) sẽ được chụp khi bạn chụp màn hình, kể cả thanh tác vụ.
Ví dụ, bạn có thể mở đoạn hội thoại Facebook với bạn bè.
Bước 2 - Tìm phím ⎙ PrtScr.
Phím "Print Screen" thường nằm ở bên phải phía trên bàn phím Dell. Không giống kiểu bàn phím của dòng máy tính khác, phím "Print Screen" thường là phím trống không có chữ.
Phím "Print Screen" có thể in chữ theo nhiều cách khác nhau, nhưng "PrtSc" và "Prnt Scr" là hai chữ phổ biến nhất.
Bước 3 - Tìm phím ⊞ Win.
Phím này có biểu tượng Windows ở trên thường nằm ở góc trái phía dưới máy tính Windows.
Bước 4 - Nhấn ⊞ Win và ⎙ PrtScr cùng một lúc.
Màn hình sẽ tối đi trong một thời gian ngắn, báo hiệu màn hình đã được chụp.
Nếu màn hình không tối đi, bạn có thể giữ phím ⊞ Win và ấn mạnh phím ⎙ PrtScr.
Bước 5 - Mở trình đơn Start.
Thao tác bằng cách nhấn phím ⊞ Win hoặc nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái phía dưới màn hình. Trình đơn Start sẽ mở ra với con trỏ chuột trong khung "Search".
Bước 6 - Gõ screenshots vào Start.
Bạn sẽ nhìn thấy thư mục có tiêu đề "Screenshots" xuất hiện ở phía trên cửa sổ Start.
Bước 7 - Nhấp vào thư mục Screenshots.
Thực hiện bước này để mở thư mục; bạn sẽ tìm thấy ảnh chụp màn hình bên trong.
Thư mục Screenshots được tạo trong thư mục Pictures sau khi bạn chụp ảnh màn hình đầu tiên.
Phương pháp 2 - Sử dụng Windows XP, Vista, and 7
Bước 1 - Đi đến trang muốn chụp màn hình.
Toàn bộ nội dung trên màn hình (ngoại trừ con trỏ chuột) sẽ được chụp khi bạn chụp màn hình, kể cả thanh tác vụ.
Ví dụ, bạn có thể mở đoạn hội thoại Facebook với bạn bè.
Bước 2 - Xác định phím ⎙ PrtScr.
Phím "Print Screen" thường nằm ở bên phải phía trên bàn phím Dell. Không giống kiểu bàn phím của dòng máy tính khác, phím "Print Screen" thường là phím trống không có chữ.
Phím "Print Screen" có thể in chữ theo nhiều cách khác nhau, nhưng "PrtSc" và "Prnt Scr" là hai chữ phổ biến nhất.
Bước 3 - Nhấn ⎙ PrtScr.
Thực hiện bước này sẽ sao chép hình ảnh màn hình vào vùng lưu trữ tạm thời của máy tính, từ đó bạn có thể dán vào phần mềm cho phép lưu thành hình ảnh.
Một số bàn phím Dell có chữ "PrtSc" in bằng màu khác với màu phím thường (ví dụ như màu trắng). Nếu như vậy bạn cần nhấn Fn ở góc trái bàn phím đồng thời nhấn ⎙ PrtScr.
Bước 4 - Mở trình đơn Start.
Bạn có thể thực hiện bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows (Windows Vista và 7) hoặc (Windows XP) ở góc trái phía dưới màn hình, hoặc bạn có thể nhấn phím ⊞ Win.
Bước 5 - Gõ paint vào trình đơn Start.
Bạn sẽ thấy phần mềm Paint xuất hiện ở phía trên cửa sổ trình đơn Start.
Đối với Windows XP, nhấp vào rồi sau đó chọn .
Bước 6 - Nhấp vào biểu tượng Paint.
Biểu tượng có hình giống chiếc cốc cắm đầy cọ vẽ (Windows XP và Vista) hoặc bảng màu (Windows 7).
Bước 7 - Giữ Ctrl và nhấn V.
Tháo tác này sẽ dán hình ảnh được chụp vào trong Paint.
Bước 8 - Nhấp vào File (Tệp).
Mục nằm ở góc trái phía trên cửa sổ Paint.
Bước 9 - Nhấp vào Save (Lưu).
Bước này sẽ mở cửa sổ để bạn đặt tên cho tập tin.
Bước 10 - Gõ tên rồi nhấp vào Save.
Bước này sẽ lưu ảnh chụp màn hình vào vị trí lưu mặc định của máy tính, thường là trong thư mục Documents.
Bạn có thể thay đổi vị trí lưu bằng cách nhấp vào thư mục ở thanh bên trái.
Phương pháp 3 - Sử dụng Snipping Tool
Bước 1 - Mở trình đơn Start.
Thực hiện bằng cách nhấn phím ⊞ Win, hoặc nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái phía dưới màn hình.
Snipping Tool không có trong Windows XP.
Bước 2 - Gõ snipping tool vào Start.
Bước này sẽ hiển thị biểu tượng Snipping Tool ở phía trên cửa sổ Start.
Bước 3 - Nhấp vào biểu tượng Snipping Tool.
Biểu tượng có hình cây kéo. Bước này sẽ mở ứng dụng Snipping Tool.
Bước 4 - Nhấp vào Mode (Chế độ) hoặc &# x25BC;.
Bước này sẽ mở trình đơn thả xuống cùng với những tùy chọn chụp màn hình sau đây:
Free-form Snip (Snip hình tự do) – Tùy chọn này cho phép bạn dùng con chuột vẽ hình bất kỳ. Khu vực bên trong hình sẽ được chụp làm ảnh màn hình.
Rectangular Snip (Snip hình chữ nhật) – Đây là hình mặc định, và cho phép bạn vẽ hình chữ nhật với tỷ lệ bất kỳ để làm ảnh chụp màn hình.
Window Snip (Snip cửa sổ) – Tùy chọn này chụp màn hình cửa sổ cụ thể, cũng giống như ấn giữ Alt và nhấn Print Screen. Bạn có thể chọn cửa sổ muốn sử dụng.
Full-screen Snip (Snip toàn màn hình) – Tùy chọn này chụp ảnh toàn bộ màn hình, nhưng không hiển thị cửa sổ Snipping Tool.
Bước 5 - Nhấp vào khung hình.
Khung hình sẽ được áp dụng vào khuôn ảnh chụp màn hình.
Bước 6 - Thay đổi viền.
Theo mặc định, toàn bộ snip có viền đỏ xung quanh. Bạn có thể thay đổi bằng cách nhấp vào nút Options (Tùy chọn). Bước này sẽ mở cửa sổ mới, cho phép bạn vô hiệu hóa phần viền hoặc đổi màu.
Bước 7 - Nhấp vào New (Tạo mới).
Mục nằm ở bên phải thanh Snipping Tool. Màn hình sẽ tối đi, và con trỏ chuột chuyển thành vạch chữ thập.
Bước 8 - Nhấp và kéo chuột ngang màn hình.
Khi thực hiện bước này, một hình chữ nhật sẽ xuất hiện và bao quanh khu vực đã chọn.
Nếu chọn , thao tác nhấp sẽ chụp lại màn hình.
Bước 9 - Thả chuột.
Bước này sẽ chụp lại toàn bộ nội dung trong khu vực hình chữ nhật.
Bước 10 - Nhấp vào File.
Mục nằm ở góc trái phía trên trang ảnh chụp màn hình.
Bước 11 - Nhấp vào Save as (Lưu thành).
Tùy chọn nằm gần giữa khung thả xuống.
Bước 12 - Gõ tên, sau đó nhấp vào Save.
Bước này sẽ lưu ảnh chụp màn hình vào vị trí lưu hình ảnh mặc định của máy tính, thường là thư mục Pictures.
Bạn có thể thay đổi vị trí lưu bằng cách nhấp vào thư mục ở thanh bên trái.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/U%E1%BB%91ng-Corona | Cách để Uống Corona | Corona là loại bia nhạt do Cerveceria Modelo sản xuất tại Mexico. Đây là một trong những loại bia được ưa chuộng nhất trên toàn thế giới và có mặt trên hơn 150 quốc gia. Nhiều nơi ở Hoa Kỳ và các nước khác uống bia Corona kèm theo lát chanh truyền thống. Tuy nhiên, bạn có thể chuẩn bị và uống bia Corona theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể uống Corona nguyên chất hoặc pha đồ uống Corona bằng cách thêm một số thành phần để tăng mùi vị tự nhiên có trong bia.
Phương pháp 1 - Uống Corona truyền thống
Bước 1 - Ướp lạnh Corona.
Bạn có thể cho bia vào tủ đông, tủ lạnh hoặc tủ mát. Tùy vào cách thức và nhiệt độ ban đầu của bia mà bạn có thể mất khoảng 30 phút đến vài tiếng để ướp lạnh bia, vì thế khi chọn phương pháp ướp lạnh, bạn nên cân nhắc thời gian muốn dùng bia trước.
Cẩn thận không để bia trong tủ đông hơn 30 phút vì có thể gây nổ tung.
Dùng tủ mát kèm theo nước đá là cách nhanh nhất để ướp lạnh bia (truyền nhiệt nhanh hơn). Với phương pháp này, bạn cho đá vào tủ mát khoảng một tiếng hoặc lâu hơn. Sau khi đá tan một ít, cho bia Corona vào trong tủ mát.
Bước 2 - Mở chai và uống Corona với muối và chanh.
Sử dụng dụng cụ mở nắp vì tất cả các loại chai Corona cần phải mở nắp bằng dụng cụ. Rắc muối biển, Lucas hoặc một loại gia vị làm từ muối ăn lên vành chai. Đặt lát chanh lên miêng chai rồi vắt nước chanh vào chai. Đẩy lát chanh vào trong chai để làm tăng hương vị cho loại bia này.
Nếu muốn chai bia pha trộn đều hơn, bạn có thể đặt ngón cái lên miệng chai và từ từ úp ngược chai vài lần. Lưu ý: Úp ngược chai với tốc độ nhanh sẽ làm cho bia thoát khí các-bon và nổ tung.
Bước 3 - Uống và tận hưởng Corona.
Nhưng bạn cần nhớ phải uống có trách nhiệm.
Phương pháp 2 - Uống Corona pha
Bước 1 - Làm mát Corona.
Áp dụng bước đầu tiên trong Phương pháp 1 của bài viết này để ướp lạnh bia. Corona lạnh là thành phần cần thiết để pha chế đồ uống.
Bước 2 - Pha chế Corona.
Thêm một trong những thành phần sau vào bình trộn hoặc cốc rỗng và đổ Corona đầy nửa bình: chanh, sốt ớt Tabasco, nước cà chua, muối và/hoặc tiêu. Những thành phần này thường được dùng với corona, ngoài chanh và muối. Thêm các món này vào Corona sẽ làm tăng hương vị của bia và bạn có cơ hội để thử nghiệm.
Nếu chỉ muốn thêm một hoặc hai thành phần, bạn có thể cho trực tiếp vào chai Corona và không sử dụng bình trộn.
Bảo đảm rằng bạn thích hương vị của nhiều loại thành phần tạo nên. Bạn có thể thực hiện bằng cách nếm từng thành phần pha trong cốc nhỏ với Corona.
Cho đá vào bình trộn hoặc cốc với các thành phần nếu Corona ấm lên trong lúc pha chế.
Bước 3 - Pha chế Corona đỏ.
Thêm 1 cốc nhỏ vodka, 1 thìa nhỏ siro lựu và 1 lát chanh vào 7/8 chai Corona.
Ghi nhớ rằng cách hiệu quả để pha đồ uống đó là đặt ngón cái lên trên miệng chai và từ từ úp ngược vài lần. Lưu ý: Úp ngược bia với tốc độ nhanh sẽ khiến bia thoát khí các-bon và gây nổ tung.
Thêm các thành phần này vào cốc hoặc bình trộn nếu bạn gặp khó khăn trong việc pha chế trực tiếp trong chai Corona.
Bước 4 - Pha chế Mexican Bulldog Margarita.
Thêm 30 ml tequila, 200-300 ml hỗn hợp margarita và 8-10 viên đá vào máy xay. Xay đều các thành phần. Đổ hỗn hợp vào cốc thể tích 500 ml (hoặc hơn) và đổ bia Corona đã úp ngược chai vào trong đồ uống.
Bảo đảm rằng vành cốc đủ lớn để chứa hết lượng bia Corona không gây tràn ra ngoài. Nếu chỉ có cốc nhỏ, bạn có thể sử dụng Coronita (Corona loại nhỏ).
Bước 5 - Uống Corona pha.
Cho dù pha chế theo kiểu nào đi nữa thì Corona vẫn luôn thơm ngon hấp dẫn. Đừng quên cho thêm lát chanh và muối vào đồ uống.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%91i-ph%C3%B3-v%E1%BB%9Bi-s%E1%BB%B1-b%E1%BB%A9c-x%C3%BAc | Cách để Đối phó với sự bức xúc | Chúng ta ai cũng từng biết đến cảm giác bức xúc, dù nguyên nhân là do nỗ lực của bản thân không đem lại kết quả như mong đợi hay do ai đó không đáp ứng được những kỳ vọng hoặc nhu cầu của chúng ta. Giải pháp đối phó với sự bức xúc chính là nhận biết các nguồn gây ra cảm giác đó và áp dụng các phương pháp phù hợp để chọn cách phản ứng khác.
Phương pháp 1 - Đối phó với sự bức xúc tức thời
Bước 1 - Tìm hiểu về tác nhân kích thích.
Tác nhân kích thích là một yếu tố trong môi trường khiến bạn có phản ứng cảm xúc đột ngột không tương xứng với tác nhân đó. Có một số tác nhân phổ biến, nhưng mỗi người lại có một hoàn cảnh khác nhau gây bức xúc.
Bạn bực mình khi phải chờ đợi mà không có việc gì để làm, ví dụ như khi kẹt xe hoặc đứng xếp hàng ở quầy tính tiền?
Bạn khó chịu khi người khác không đáp ứng được những gì bạn mong đợi hoặc làm xáo trộn công việc của bạn, chẳng hạn như có ai đó gửi cho bạn một tin nhắn hoặc một email khiến bạn buồn bực cả ngày?
Bạn bực bội khi đối mặt với những vấn đề khó khăn? Ví dụ, một bài tập khó có khiến bạn phát cáu không?
Bước 2 - Tránh các tác nhân kích thích bất cứ khi nào có thể.
Khi biết được điều gì dễ gây cảm giác cáu giận, bạn có thể nhận ra khi nào thì các cảm xúc đó dâng lên để tránh mỗi khi có thể. Các tác nhân kích thích thường là phản ứng vô thức, do đó một việc đơn giản là nhận biết các tác nhân kích thích có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc khi chúng xuất hiện.
Ví dụ, bạn có thể để điện thoại ở chế độ im lặng nếu không muốn công việc của mình bị ngắt quãng, hoặc đứng lên và nghỉ một chút khi gặp phải bài tập khó nhằn nếu bạn cảm thấy mình sắp nổi cáu đến nơi.
Nếu không thể tránh tác nhân kích thích, bạn hãy cố gắng hiểu rằng các tác nhân đó thực chất chỉ là những kiểu suy nghĩ mà bạn có thể cho phép chúng xảy ra hay không, mặc dù việc này sẽ rất khó khăn. Khi đứng trước tình huống gây bức xúc, bạn hãy nén lại một lúc để suy nghĩ thay vì phản ứng một cách bốc đồng.
Bước 3 - Thực hành bài tập thở kiểm soát căng thẳng.
Phương pháp hít thở thư giãn và có kiểm soát có tác dụng thay đổi hoạt động hoá học trong não, khiến cho hành động của bạn được điều khiển bởi tân vỏ não thay vì bị chi phối bởi phản xạ “chiến đấu hay bỏ chạy” của hạch hạnh nhân. Đây là kỹ thuật hít thở có ý thức và tập trung, giúp bạn tránh được những hành động bột phát hoặc bật ra những lời không nên nói. Hãy hít thở sâu. Trước khi bùng nổ cơn giận hoặc nỗi bức xúc, bạn hãy ngừng lại và hít một hơi sâu. Chậm rãi đếm đến bốn khi hít vào, sau đó đếm đến bốn khi thở ra. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy cơn giận dịu xuống.
Bước 4 - Điều chỉnh những điều bạn mong đợi ở những người khác.
Con người ta có thể vô lý, ích kỷ, bất công và trước sau bất nhất. Dù hoàn toàn có khả năng kiểm soát phản ứng của mình, nhưng bạn khó mà điều khiển hành vi của người khác.
Hãy chấp nhận mặt hạn chế của mọi người. Giả sử như bạn có một người bạn chuyện gì cũng chậm trễ, nhưng ngoài việc đó ra thì lại là một người bạn rất tốt. Hãy điều chỉnh mong đợi của mình bằng cách hiểu rằng bạn không thể buộc người bạn đó đến đúng giờ, nhưng bạn có thể quyết định có mời cô ấy hay không. Nếu bạn biết mình dễ tức giận vì người khác không giữ đúng giờ giấc, hãy tránh mời cô ấy đến những sự kiện đòi hỏi phải đúng giờ.
Rèn luyện tính tự lập của bản thân. Bạn có thể vượt qua cảm giác bất lực bằng cách đặt ra và phấn đấu đạt được các mục tiêu quan trọng đối với bảnn thân. Vậy thì, bạn có bực bội vì một điều mà bạn có thể tự làm được như một mục tiêu trước mắt không? Ví dụ, nếu bạn bực mình vì bạn cùng phòng của bạn không đi đổ rác như đã thoả thuận, có lẽ bạn nên tự đi đổ rác, sau đó yêu cầu họ làm việc khác bù lại thay vì giữ sự bực tức âm ỉ trong lòng.
Đừng đem sự cầu toàn áp đặt cho mọi người. Nhiều người thường dễ khiến người khác bực dọc vì họ làm việc không đến nơi đến chốn. Nhưng con người ta là vậy – con người không phải là robot hoặc máy tính. Thực tế này có thể làm bạn thất vọng, nhưng việc chấp nhận rằng mọi người không ai hoàn hảo (và bạn cũng vậy) là điều quan trọng khi bạn giao tiếp với người khác.
Bước 5 - Nhìn lại bản thân trong các mối quan hệ.
Sự bức xúc là một tác nhân gây căng thẳng làm sản sinh adrenalin và các hoá chất dẫn truyền thần kinh. Các hoá chất này có thể tương tác với nhau và dẫn đến các hành động bốc đồng, thậm chí hung hăng. Trước khi bật ra những lời lăng mạ, la hét hoặc có những cử chỉ thô lỗ, bạn hãy kìm chế và xem xét lại các sự việc có liên quan. Đảm bảo phản ứng của bạn không quá mạnh mẽ mà cũng không quá yếu ớt. Mục tiêu của bạn là không để cho người khác lấn át hoặc chèn ép bạn mà bản thân bạn cũng không lấn át hay chèn ép đối phương. Hãy hỏi bản thân những câu sau để biết cách phản ứng với tình huống đang diễn ra:
Mọi việc có thực sự như mình nghĩ không? Liệu mình có bỏ sót điều gì không?
Việc đang xảy ra có quan trọng trong một ngày, một tuần hay một năm không?
Mình có thể diễn đạt những điều mình lo ngại mà không gây căng thẳng không?
Có thông tin nào mà mình muốn chia sẻ không?
Mình quan tâm đến việc làm rõ vấn đề hay chỉ muốn tỏ ra mình “đúng”?
Mình có nghĩ đến nhu cầu của người kia không? Hai bên có thể hợp tác không?
Bước 6 - Nhìn nhận sự bức xúc như “thành công đến muộn” thay vì “thất bại”.
Cách nhìn nhận về tình huống sẽ thay đổi phản ứng và cảm xúc của bạn. Nếu bạn xem tình huống của mình như một trở ngại cần khắc phục, nhiều khả năng bạn sẽ nhận ra rằng mình có thể vượt qua nỗi bức xúc đó.
Ví dụ, bạn đang để dành tiền để mua xe mới nhưng lại phải lấy ra một số tiền từ món tiền tiết kiệm để sửa chiếc xe đang đi. Thay vì cứ bực bội vì không mua được xe mới vào đúng thời gian đã định, bạn hãy tự nhủ rằng bạn sẽ chỉ mất thêm một hoặc hai tháng nữa, và bạn sẽ vượt qua trở ngại.
Phương pháp 2 - Đối phó với sự bức xúc lâu dài
Bước 1 - Đặt ra các mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn về học vấn, rèn luyện, nghề nghiệp, gia đình và bắt đầu với mục tiêu gần nhất hoặc một trong các điều bạn mong mỏi nhất.
Ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu và/hoặc tiếp tục thực hiện kế hoạch mà bạn sẽ theo đuổi để hiện thực hoá những ước mơ và nhu cầu của bản thân, bao gồm các mục tiêu như:
Đặt một mục tiêu rèn luyện hoặc học tập vốn đòi hỏi bạn phải hành động/bắt đầu. Bạn có thể nộp đơn xin vào học một trường cao đẳng và chuyển tiếp sang trường đại học 4 năm nếu mục tiêu này phù hợp với kế hoạch của bạn.
Khoản tiền tiết kiệm để mua chiếc xe tốt hơn có thể đáp ứng được các nhu cầu của bạn, nhưng thỉnh thoảng bạn vẫn phải rút một số tiền ra để bảo dưỡng chiếc xe đang đi. Thay vì cứ lo số tiết kiệm bị thiếu hụt, hãy tự nhủ rằng bạn sẽ chi mất thêm một hoặc hai tháng để đạt đến mục tiêu.
Việc phấn đấu cho các mục tiêu trong cuộc sống có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác buồn phiền, ngay cả việc theo đuổi những sở thích mới cũng giúp bạn vượt qua sự bức xúc lâu dài. Nếu bạn không thể cho phép mình suốt ngày chìm đắm trong các sở thích thay vì làm việc, hãy chọn một thứ gì đó thiết thực, chẳng hạn như học cách tự làm bánh mì, làm xà phòng, may quần áo, v.v… Bạn có thể tìm thấy các lợi ích nội tâm/vô hình và cả trong đời sống thực tế khi học được một hoặc nhiều kỹ năng trong số đó.
Bước 2 - Mở rộng tầm nhìn.
Đối phó với sự bức xúc cũng là tìm sự hy vọng để vượt qua tuyệt vọng, sức ỳ và cảm giác bất mãn. Để đương đầu với sự bức xúc, bạn hãy bắt tay vào hành động để phát triển bản thân. “Hành động” nghĩa là dùng năng lực của mình để làm điều gì đó, còn bất lực là cảm giác bạn không thể làm gì để cải thiện tình hình. Hãy chọn thứ gì đó trong tầm tay của bạn trong khoảnh khắc đó – bất kể nó có vẻ cần thiết đến mức nào – và hãy làm ngay. Những việc như giặt quần áo, thay đổi trang phục hay nấu bữa tối có vẻ lặt vặt so với vấn đề của bạn, nhưng nó không phải là vô ích. Hơn nữa, với cách hoạt động của não thì mỗi một thành công đều đem đến hy vọng.
Bước 3 - Ở bên cạnh những người ủng hộ bạn.
Hãy tìm đến những người bạn mà bạn có thể chia sẻ nỗi bức xúc của mình, những người sẽ lắng nghe và không phán xét bạn. Nếu bạn không có bạn thân hoặc ngại nói với bạn bè, hãy tìm một người nào đó có thể đồng hành với bạn trong những công việc căng thẳng, chẳng hạn như tìm việc làm hoặc trò chuyện trên các trang web hẹn hò. Giao tiếp xã hội có thể giúp bạn điều tiết tâm trạng. Ngay cả khi vấn đề dường như đã rõ ràng, quá trình đối thoại có thể giúp bạn phát hiện ra những vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như sự mặc cảm hoặc nỗi lo âu nào đó. Một người thầy hướng dẫn hoặc chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn hiểu tường tận vấn đề.
Bước 4 - Chăm sóc bản thân.
Sự bức xúc có thể tích tụ thành căng thẳng và âu lo, tác động xấu đến tâm trạng, chu kỳ giấc ngủ và hoạt động hoá học của cơ thể nói chung. Bằng cách chăm sóc bản thân, đặc biệt là chăm sóc cơ thể, bạn có thể thư giãn và làm dịu các cảm xúc đã bị khuấy động vì sự bức xúc. Những hoạt động đơn giản như ngâm mình trong bồn tắm, đi tản bộ, nướng một chiếc bánh mì ngon hoặc đọc một cuốn sách vẫn có ích hơn là bực bội và trút giận vào ai đó. Những hoạt động chậm rãi và êm dịu này có thể thay đổi hoạt động hoá học trong cơ thể từ trạng thái cảnh giác và xáo trộn sang bình tĩnh và tập trung.
Bước 5 - Ghi nhật ký về những thành quả mà bạn đã đạt được.
Sự bức xúc thường đi kèm với cảm giác thiếu mục đích hoặc ý nghĩa trong cuộc sống, nhưng những người hay bức xúc lại hiếm khi có cái nhìn thực tế về bản thân mình. Một giải pháp cho vấn đề này là ghi lại tất cả những gì bạn đã đạt được, kể cả những công việc hàng ngày mà bạn đã hoàn thành. Nếu bạn khó nhận ra được những thành tích của mình thì có lẽ là bạn đang gặp phải vấn đề về phức cảm tự ti. Hãy nhờ một người bạn hoặc người thân giúp bạn tìm ra những thành tích mà bạn cảm thấy tự hào hoặc hài lòng với bản thân.
Bước 6 - Tập thể dục để giảm căng thẳng.
Hoạt động thể chất có thể giúp giảm căng thẳng và áp lực do nỗi bức xúc gây ra, đặc biệt là khi tập luyện trong môi trường phù hợp. Hãy đi bộ, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài ngoài trời trong môi trường thiên nhiên nếu bạn có thể. Nếu chưa quen với việc tập thể dục thường xuyên, bạn nên tập từ từ sao cho cảm thấy khoẻ khoắn thay vì tập đến kiệt sức.
Nếu bạn không có điều kiện nghỉ giải lao để tập thể dục khi đang làm một việc đầy áp lực, hãy cố gắng nghỉ một chút để hít thở sâu hoặc thiền.
Bước 7 - Khắc phục tính trì trệ
Tránh thái độ thờ ơ hoặc thiếu động lực bằng cách làm việc và phấn đấu cho các mục tiêu. Hãy chọn các hoạt động có mục đích và tập trung có thể đem lại cho bạn cảm giác hứng thú thay vì để cho các mục tiêu trôi đi vì sự trì hoãn. Hãy làm theo các lời khuyên sau đây để phá vỡ thói quen trì hoãn nếu nó phù hợp với trường hợp của bạn:
Loại bỏ những thứ gây xao lãng. Hãy cải thiện sự tập trung, bất kể là bạn dễ bị phân tâm hay có thói quen tự làm xao lãng bản thân để trì hoãn công việc. Tắt điện thoại, các thiết bị điện tử hoặc internet, trừ khi chúng cần thiết cho công việc bạn đang làm. Dẹp hết những thứ không cần thiết ở khu vực làm việc.
Đặt ra các mục tiêu thực tế hàng giờ, hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, hàng quý và hàng năm, thậm chí cả những thời hạn nhỏ để có thể tự thưởng cho mình khi hoàn thành.
Khi vượt qua được những nhiệm vụ khó khăn hoặc không dễ chịu, bạn có thể củng cố được động lực của bản thân để có thể nói " "Từ bây giờ, mình sẽ nỗ lực để đạt được các mục tiêu của mình". Hãy tìm thêm các lý do để bạn tiếp tục cố gắng bằng cách đãi mình một món ăn vặt lành mạnh, một thú tiêu khiển hoặc một phần thưởng nào đó, với điều kiện là bạn đạt được một mục tiêu nhỏ trong một giờ hoặc đến cuối ngày.
Bước 8 - Thay đổi thông lệ làm việc.
Nếu một dự án cá nhân hoặc một nhiệm vụ lặp đi lặp lại khiến bạn buồn chán, hãy chuyển sang một giai đoạn khác của dự án, một mục tiêu, một công việc hoặc một sở thích để làm trong một thời gian. Nếu bạn bức xúc trong công việc, hãy nghĩ ra những cách nào đó để công việc tiến triển trơn tru hơn hoặc đề nghị với cấp trên được đổi ca hoặc đổi lịch trình làm việc.
Tập trung vào các bước thực hiện lần lượt từng nhiệm vụ/ý tưởng. Ngừng làm nhiều việc cùng lúc hoặc thiếu tập trung vào công việc đang làm. Việc thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng lúc hầu như luôn luôn khiến cho từng nhiệm vụ trở nên khó khăn và bạn sẽ dễ nản lòng hơn, ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình có thể làm tốt. Thay vì làm cùng lúc hai việc, bạn hãy thử làm luân phiên từng việc một nếu bắt đầu thấy nhàm chán.
Cân nhắc làm xen kẽ các dự án “cạnh tranh” để tránh buồn chán mà vẫn hiệu quả. Dành ra nửa tiếng đến một tiếng cho từng việc và 5 phút nghỉ giữa hai công việc.
Nếu công việc của bạn gây ra nhiều căng thẳng và bức xúc, hãy cân nhắc đi nghỉ mát, xin nghỉ phép, thậm chí tìm công việc mới.
Bước 9 - Đặt ra các mong đợi hợp lý cho thế giới xung quanh.
Nếu lúc nào bạn cũng kỳ vọng rằng mọi thứ đều diễn ra suôn sẻ, rằng mọi thứ sẽ không thể đi lệch hướng và dễ đàng đạt được, bạn sẽ rất dễ rơi vào sự bức xúc và thất vọng tột độ. Những thứ quan trọng trong cuộc sống – công việc, học tập, mối quan hệ, thành thục một kỹ năng – rất hiếm khi dễ dàng đạt được trong một sớm một chiều. Điều gì đó bắt đầu quá dễ thường không duy trì được mãi. Thực tế là những điều quan trọng trong cuộc sống chẳng mấy khi đến với bạn một cách dễ dàng.
Đừng so sánh cuộc sống của bạn với những gì bạn nhìn thấy trên các phương tiện truyền thông. Cốt truyện trên phim ảnh thường rõ ràng và mọi thứ được tạo ra bởi các nhà làm phim. Các nhân vật trong phim ảnh thường xinh đẹp, lộng lẫy và thu hút mà đời thực hiếm khi có được. Nếu cứ dành nhiều thời gian xem những thứ trên màn ảnh, bạn rất dễ có cảm nhận sai lệch về thế giới này.
Hãy hỏi những người khác về những vất vả mà họ phải đối mặt trong cuộc sống. Những tấm gương phản ánh hiện thực tốt nhất thường là bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Những khó khăn của họ – công việc, trường học, chuyện tình cảm, gia đình – có thể cũng không khác gì bạn. Nếu trò chuyện với mọi người về các mục tiêu, những trở ngại và quá trình khắc phục khó khăn, bạn có thể hiểu rằng những người khác cũng có cùng hoàn cảnh như bạn. Nhờ đó bạn sẽ thấu hiểu hơn về cuộc sống xung quanh mình.
Bước 10 - Nhận biết các hành vi tiêu cực.
Sự bức xúc thường dẫn đến những suy nghĩ và hành vi mà sẽ chỉ làm cho tình hình thêm tồi tệ. Hãy cố gắng nhận biết những khi điều này xảy ra với bạn và áp dụng những lời khuyên trên để ngừng lại. Các hành vi tiêu cực bắt nguồn từ sự bức xúc bao gồm:
Suy nghĩ về những điều có thể đã xảy ra hoặc những ước muốn về cuộc sống mà bạn không đạt được.
Lãng phí nhiều giờ cho một việc vừa không vui thú vừa vô bổ, chẳng hạn như xem một chương trình truyền hình mà bạn không thích.
Ngồi không và chẳng làm gì.
Bước 11 - Kiên trì.
Tập luyện. Quá trình thực hành giúp bạn rèn luyện tinh thần và "ký ức cơ bắp". Đôi tay của bạn có thể tự biết làm gì, cũng giống như hệ thống lái tự động của máy bay vậy. "Tiềm thức được rèn luyện/và các phản xạ tức thì" của bạn "học được từ kinh nghiệm" và biết phải làm gì và vào lúc nào. Nhờ đó bạn có thể chơi nhạc cụ hoàn toàn nhờ ký ức. Việc phấn đấu cho một mục tiêu đòi hỏi sự rèn luyện kỹ năng, năng khiếu và kiến thức (xây dựng kinh nghiệm cá nhân trong lĩnh vực chuyên môn của bạn).
Phương pháp 3 - Đối phó với sự bức xúc trong quan hệ tình cảm và quan hệ bạn bè
Bước 1 - Đừng nói khi đang tức giận.
Sự biểu lộ các cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ sẽ chẳng mấy khi giúp ích cho mối quan hệ. Nếu bạn thường bức xúc hoặc tức giận với một người nào đó thì một cuộc đối thoại sẽ có hiệu quả hơn nhiều. Hãy tránh đi cho đến khi bạn bình tĩnh lại.
Bước 2 - Mỗi lần chỉ nêu một vấn đề.
Nêu ra một vấn đề khi bắt đầu cuộc đối thoại, chẳng hạn như một hành động cụ thể nào đó hoặc một hành vi lặp đi lặp lại khiến bạn bức xúc. Cố gắng chỉ tập trung vào chủ đề đó cho đến khi hai bên đã nghiêm túc thảo luận xong. Bạn cũng có thể nói chuyện về những nguyên nhân ẩn đằng sau vấn đề hoặc các hành động có liên quan, nhưng tránh khơi ra một loạt những chuyện bức xúc khác.
Cố gắng thoả thuận với đối phương ngay từ đầu rằng cả hai sẽ chỉ nói về sự việc trước mắt.
Bước 3 - Cho người kia cơ hội để phản hồi.
Cho đối phương cơ hội để nói mà không bị ngắt lời và hãy lắng nghe họ. Cố gắng nghe một cách chăm chú và suy nghĩ xem nên phản hồi như thế nào thay vì lập tức phản ứng. Nếu thấy khó khăn, bạn hãy thử thầm nhắc lại trong đầu những lời người kia vừa nói để giữ tập trung. Luôn hướng mặt và cơ thể về phía đối phương.
Ví dụ, nếu bạn đang tranh cãi với bạn đời, hãy cố gắng đừng ngắt lời họ. Để cho người kia nói xong rồi hẵng đáp lời và cân nhắc phản ứng của bạn thay vì để cảm xúc cuốn đi.
Bước 4 - Nhắc lại những gì bạn nghe được bằng lời của bạn.
Điều này cho thấy rằng bạn hiểu những gì người kia nói, cho họ cơ hội nghe lại những gì họ vừa nói và làm rõ những điều mơ hồ. Bước này sẽ rất khó, vì việc thực sự lắng nghe người khác nói thay vì suy tính những gì mình sắp nói là không hề dễ dàng.
Ví dụ, nếu một người bạn nói rằng bạn không bao giờ dành thời gian cho cô ấy, hãy nhắc lại và hỏi “Cậu thực sự nghĩ là tớ không bao giờ dành thời gian cho cậu à?” Như vậy, người bạn đó có cơ hội nghe lại lời phàn nàn của mình như bạn đã nghe.
Bước 5 - Thẳng thắn vàyêu thương.
Hãy thẳng thắn nói chuyện về những gì bạn cảm thấy và những điều bạn muốn thay đổi. Khuyến khích người kia cũng thẳng thắn nói lên suy nghĩ của họ. Cố gắng kìm chế những lời nói xúc phạm và gây tổn thương. Dùng câu bắt đầu bằng ngôi thứ nhất để diễn đạt cảm xúc của bản thân và tránh những câu với chủ ngữ là đối phương vốn nghe có vẻ như kết tội.
Tránh hành vi xung hấn thụ động, chẳng hạn như giấu đi cảm xúc thực sự của bạn hoặc nói sau lưng người đó.
Tránh mỉa mai hoặc lăng mạ trong suốt cuộc đối thoại, kể cả nói đùa.
Bước 6 - Tránh dùng các từ mang nghĩa tuyệt đối.
Những từ như “luôn luôn”, “mọi người”, “không ai” và “không bao giờ” thường khiến cho đối phương thủ thế bằng cách bác bỏ các tuyên bố của bạn khiến cho hai bên không nói chuyện được với nhau.
Ví dụ, đừng nói “Anh chẳng bao giờ chịu đổ rác!” Thay vào đó, hãy nói “Anh không đổ rác đúng như chúng ta đã thoả thuận.”
Bước 7 - Cùng đối phương tìm ra giải pháp.
Cố gắng đạt được sự thoả hiệp mà cả hai cùng bằng lòng. Đôi khi cũng có ích nếu hai bên cùng viết ra một danh sách các ý tưởng. Bạn cũng không cần tìm ra câu trả lời hoàn hảo trong cuộc đối thoại lần đầu. Nếu cần thiết, bạn có thể nói rõ rằng giải pháp mà hai bên quyết định chỉ là tạm thời và đặt ra thời gian để bàn bạc với nhau trong vòng vài tuần tới để giải quyết.
Ví dụ, nếu bạn bực mình vì một người bạn chưa trả nợ, hãy cân nhắc về việc thoả thuận với họ lên lịch trả dần thay vì tức giận do không lấy lại được toàn bộ số tiền ngay một lần.
Bước 8 - Công nhận nỗ lực của người kia.
Cảm ơn đối phương khi họ cố gắng thay đổi hành vi. Ngay cả những điều chỉnh nhỏ – nhỏ hơn mong muốn của bạn – cũng là sự khởi đầu cho những thay đổi lớn hơn nếu họ được khuyến khích.
Trở lại với ví dụ về người bạn còn nợ tiền ở trên, hãy nói với họ rằng việc họ đồng ý với kế hoạch trả nợ, thậm chí chỉ là ngồi xuống bàn về việc này, có ý nghĩa như thế nào với bạn. Bằng cách công nhận nỗ lực của người bạn đó, nhiều khả năng bạn sẽ có được sự hợp tác trong tương lai.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3m-C%E1%BA%A3m-l%E1%BA%A1nh-Nhanh-ch%C3%B3ng | Cách để Giảm Cảm lạnh Nhanh chóng: Các phương thuốc tự nhiên có lợi không? | Mặc dù thông thường bệnh cảm lạnh sẽ tự khỏi sau bốn đến bảy ngày, tuy nhiên vẫn có một số cách bạn có thể làm để giảm bớt triệu chứng và giúp khỏi bệnh nhanh hơn. Hãy cùng tìm hiểu về các biện pháp tự nhiên như thảo dược, vitamin và các loại thực phẩm có thể giúp bạn nhanh chóng khỏi cảm lạnh.
Phương pháp 1 - Làm Sạch Xoang Mũi
Bước 1 - Uống nhiều nước ấm.
Uống nước ấm giúp hóa lỏng các dịch tiết trong xoang, do đó chất nhầy trong mũi sẽ dễ dàng chảy ra hơn, làm cho bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước ấm làm dịu đi các triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi, ho, hắt hơi, đau họng, và mệt mỏi.
Một cốc trà nóng, không cafein là một mẹo khá hay. Hãy giữ nước cho cơ thể bằng một tách trà thảo dược như trà hoa cúc hoặc trà bạc hà. Thêm một chút mật ong và chanh vào trà sẽ làm dịu cổ họng và kéo dài hiệu quả. Trà hoa cúc tốt cho việc giảm căng thẳng và mệt mỏi, trong khi trà bạc hà làm giảm nghẹt mũi.
Trà xanh Benifuuki Nhật Bản có thể giúp làm giảm nghẹt mũi và các triệu chứng dị ứng khi thường xuyên say rượu. Trà thảo dược truyền thống như "Throat Coat" đã được chứng minh là làm giảm đau cổ họng hiệu quả hơn các loại trà thông thường.
Nước dùng nóng cũng là một lựa chọn tốt khi bạn bị cảm lạnh. Hãy uống nhiều nước rau luộc hoặc nước dùng gà, nhưng cho thật ít muối để tránh cho cơ thể phải tiêu thụ quá nhiều muối. Súp gà có thể giúp làm dịu cổ họng bị đau và hóa lỏng chất nhầy để giảm bớt tắc nghẽn dẫn đến khó thở.
Nếu bạn là một người yêu cà phê thì không nhất thiết phải tránh. Uống cà phê có thể giúp bạn hơn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, trẻ em thì cần tránh các đồ uống có cafein. Tốt nhất là bạn nên dùng nước ấm, trà, và nước dùng, uống quá nhiều caffein có thể làm cơ thể bạn mất nước.
Tránh uống rượu. Rượu có thể làm tắc mũi và triệu trứng sưng đau mũi sẽ trở nên tệ hơn.
Bước 2 - Tắm xông hơi.
Hơi nước giữ ẩm xoang mũi cho bạn và giúp hạn chế bị kích ứng. Hơn nữa, cảm giác thư giãn sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh. Hãy ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, hoặc tắm nước nóng dưới vòi sen mỗi sáng trong khoảng thời gian bạn bị cảm lạnh, như vậy bạn sẽ tận dụng được lợi ích mà hơi nước mang lại. Thậm chí bạn sẽ nhận thấy rằng một “bom tắm” mùi bạc hà cũng rất hữu ích trong việc làm giảm ngạt mũi, khó thở.
Đối với phương pháp xông hơi nhanh, bạn có thể đun nóng một nồi nước. Khi bắt đầu có nhiều hơi nước bốc lên, bạn đặt nồi nước nóng trên một bề mặt ổn định như là một cái bảng hoặc mặt bàn.
Cúi đầu gần miệng nồi nhưng đừng cúi quá sát. Hãy che đầu bằng một chiếc khăn bông mỏng. Hít hơi nước trong 10 phút . Bạn có thể áp dụng cách này hai đến bốn lần mỗi ngày.
Thêm một vài giọt tinh dầu vào nước xông hơi sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn cho các xoang mũi và cùng lúc bạn cũng nhận được những lợi ích từ liệu pháp hương thơm. THãy thử dùng tinh dầu bạc hà để giúp giảm đau đầu do xoang. Tinh dầu bạch đàn giúp giảm nghẹt mũi. Không sử dụng tinh dầu trà xanh, vì khi xông sẽ tiết ra độc.
Bước 3 - Hãy xem xét phương pháp dầu kéo.
Dầu kéo là một phương pháp kiểu Ayurveda trong đó dầu được sử dụng để kéo bỏ vi sinh vật khỏi miệng của bạn. Phần lớn các vi khuẩn bám chặt lấy các chất béo trong dầu, vì thế cho phép bạn kéo chúng ra cùng với dầu.
Sử dụng dầu dừa. Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn và cũng chứa axit lauric, một tác nhân chống vi khuẩn.
Sử dụng dầu hữu cơ giảm lạnh. Dầu mè và dầu hướng dương cũng có tác dụng, nhưng dầu dừa có đặc tính chống vi khuẩn cao hơn (và cũng có vị dễ chịu hơn).
Ngậm một thìa canh dầu và súc miệng trong ít nhất 1 phút. Bạn súc miệng càng mạnh và càng nhiều thì bạn càng loại bỏ được nhiều vi khuẩn. Lắc dầu xung quanh miệng, đẩy dầu qua kẽ răng, và để nó tràn lên cả phía trên nướu của bạn.
Đừng nuốt dầu. Nếu bạn gặp khó khăn trong khi súc miệng với dầu hãy nhổ ra một chút chứ đừng nuốt.
Sau khi súc miệng xong, nhổ dầu vào thùng rác. (Nhổ dầu vào bồn rửa chén có thể gây tắc nghẽn đường ống). Súc miệng lại bằng nước ấm.
Bước 4 - Sử dụng bình rửa mũi neti để rửa xoang mũi.
Một bình neti được thiết kế để lấy ra những chất nhầy từ xoang và giảm các triệu chứng cảm lạnh trong vài giờ qua quá trình rửa mũi. Dung dịch nước muối được đổ vào một bên mũi, sau đó nó đẩy dịch nhầy trong mũi ra bên kia. Bình neti có sẵn tại hầu hết các cửa hàng thuốc và các cửa hàng bán thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Khi có triệu chứng bạn hãy bắt đầu rửa mũi mỗi ngày một lần, nếu bạn cảm thấy khá hơn có thể tăng lên 2 lần 1 ngày.
Tự làm dung dịch nước muối hoặc mua từ các cửa hàng. Để tự làm dung dịch nước muối cho mình, bạn trộn ¼ muỗng cà phê muối tinh với ¼ muỗng cà phê bột nổi và 200 ml nước cất hoặc nước đun sôi để ấm. Điều quan trọng là phải sử dụng nước cất, hoặc nước đã được đun sôi để nguội, vì nước máy có thể chứa ký sinh trùng hoặc trùng amip.
Đổ vào bình neti 100 ml dung dịch nước muối. Đứng trên một chậu rửa hoặc đứng dưới vòi hoa sen hoặc trong bồn tắm để tránh bị bẩn. Nghiêng đầu một góc khoảng 45 độ.
Giữ vòi của bình neti để vào một lỗ mũi. Bấm vào bình để đổ nước muối vào một lỗ mũi và để cho nó chảy ra ở lỗ mũi bên kia. Làm tương tự với lỗ mũi còn lại.
Bước 5 - Xì mũi đúng cách.
Trong khi bạn bị cảm lạnh, xì mũi giúp làm sạch xoang mũi, tuy nhiên bạn không nên xì mũi quá mạnh. Áp lực từ việc xì mũi quá mạnh có thể ảnh hưởng đến tai và khiến bạn bị đau tai còn hơn cả cảm lạnh. Cần cẩn thận xì mũi nhẹ nhàng, và chỉ xì mũi khi cần thiết.
Các bác sĩ khuyên rằng bạn nên xì mũi bằng cách giữ một ngón tay trên một lỗ mũi và nhẹ nhàng xì mũi bên kia vào khăn giấy.
Rửa tay mỗi khi bạn xì mũi để loại bỏ vi khuẩn và vi rút có thể gây ra các bệnh nhiễm trùng khác (hoặc lây lan bệnh cho người khác).
Bước 6 - Sử dụng máy tạo độ ẩm.
Nếu không khí trong nhà của bạn quá khô, nó có thể khiến bệnh cảm lạnh của bạn trở nên nghiêm trọng và kéo dài hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ không khí ẩm sẽ giúp cho mũi của bạn được bôi trơn và làm cho chất nhày dễ dàng chảy ra hơn. Chạy máy tạo độ ẩm vào ban đêm để giúp bạn thở dễ dàng và thoải mái hơn.
Chú ý thường xuyên làm sạch máy tạo độ ẩm. Nấm mốc có thể dễ dàng phát triển trong môi trường ẩm ướt.
Bạn cũng có thể đưa hơi nước vào không khí bằng cách đun sôi 2 cốc nước cất trong nồi. Sử dụng nước cất để tránh các tạp chất vi lượng làm bệnh cảm cúm nặng hơn.
Cây cối trong nhà cũng đóng vai trò như máy tạo độ ẩm tự nhiên. Hoa, lá và thân cây giải phóng hơi nước vào không khí. Chúng cũng làm sạch khí CO2 và những yếu tố ô nhiễm khác. Tốt nhất là chọn lô hội, cau lá tre, cây si, cây thường xanh Trung Quốc, và các loài khác nhau của cây ái mộc và cây long huyết.
Phương pháp 2 - Sử dụng các Liệu pháp Tự nhiên
Bước 1 - Dùng quả cây cơm cháy.
Người châu Âu xưa dùng quả cây cơm cháy rộng rãi trong y học. Nó có thể giúp làm giảm tắc nghẽn và các triệu chứng khác của bệnh đường hô hấp.Quả cơm cháy có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, có thể giúp chống lại cảm lạnh và kích thích hệ miễn dịch.
Bạn có thể tìm thấy chiết xuất quả cơm cháy dưới dạng xi-rô trong viên nang hình thoi tại các cửa hàng dinh dưỡng và cửa hàng thuốc.
Trà hoa cơm cháy khô có thể pha bằng cách nhúng 3-5 gam hoa khô trong một cốc nước sôi từ 10-15 phút. Lọc lấy nước và uống khoảng 3 lần một ngày.
Không nên dùng quả cơm cháy trong một thời gian dài mà không có chỉ định của bác sĩ. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng quả cơm cháy, vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ đối với phụ nữ mang thai, người có bệnh tự miễn dịch, và những người có huyết áp thấp. Những người uống thuốc tiểu đường, thuốc nhuận tràng, thuốc hóa trị, hoặc ức chế miễn dịch cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng quả cơm cháy.
Không sử dụng quả cây cơm cháy chưa chín hoặc chưa được nấu chín. Chúng đều rất độc.
Bước 2 - Hãy thử dùng bạch đàn.
Bạch đàn có tính chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, các phân tử có thể gây tổn hại tế bào. Bạch đàn có chứa hoạt chất là cineole, đây là một hợp chất hoạt động như một thuốc long đờm để chống lại bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và giảm ho.< Bạn có thể sử dụng các tính năng dược học của bạch đàn dưới dạng viên thuốc hình thoi, xi-rô ho, và các hình thức tắm hơi tại hầu hết các cửa hàng thuốc.
Thuốc mỡ có chứa dầu bạch đàn cũng có thể được dùng cho vùng mũi và ngực để giảm tắc nghẽn và làm long đờm.
Lá bạch đàn tươi hoặc khô có thể được sử dụng trong các loại trà và nước ấm súc miệng để làm dịu cổ họng bị đau. Bạn có thể làm trà bạch đàn bằng cách nhúng 2-4 gam lá khô trong một cốc nước nóng khoảng 10-15 phút. Uống khoảng 3 lần mỗi ngày.
Đối với thuốc súc miệng, bỏ 2-4 gam lá khô vào một cốc nước ấm. Thêm ¼ đến ½ muỗng cà phê muối. Để trong 5-10 phút. Sử dụng sau bữa ăn để giảm mùi hôi và làm dịu cơn đau họng.
Không uống dầu bạch đàn vì nó có thể gây độc. Những người bị hen suyễn, động kinh, gan, bệnh thận, hoặc huyết áp thấp không nên sử dụng bạch đàn mà không có chỉ định của bác sĩ.
Bước 3 - Sử dụng bạc hà.
Bạc hà cũng được sử dụng rộng rãi để điều trị các triệu chứng cảm lạnh. Thành phần chính của nó là tinh dầu bạc hà. Đó là một loại thuốc thông mũi tuyệt vời. Tinh dầu bạc hà làm loãng chất nhầy và làm long đờm. Nó cũng có thể làm dịu viêm họng và giảm ho. Bạn có thể tìm thấy tinh dầu bạc hà trong các viên tinh dầu hình thoi, các dẫn xuất bổ sung, các loại trà thảo dược tươi hoặc khô.
Trà bạc hà có thể giúp làm dịu cổ họng bị đau. Đổ một túi trà (khoảng 3-4 gam lá) vào nước nóng. Thêm một chút mật ong sẽ giúp giảm ho.
Không sử dụng dầu bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà với trẻ em dưới 2 tuổi.
Tinh dầu bạc hà rất an toàn để sử dụng làm hương liệu. Không sử dụng tinh dầu bạc hà trực tiếp theo đường uống.
Bước 4 - Ăn mật ong nguyên chất.
Mật ong có chứa các đặc tính chống virus và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tốt nhất là nên dùng mật ong nguyên chất. Mật ong nguyên chất là chất rắn ở nhiệt độ phòng và có vị hơi mạnh hơn mật ong đã được khử trùng. Để đạt được hiệu quả tối đa, hãy tìm mật ong nguyên chất đã được thu hoạch tại địa phương, vì nó giúp cơ thể bạn chống lại các chất gây dị ứng đặc trưng cho khu vực bạn đang sống.
Bạn có thể cho thêm mật ong và chanh vào trà để làm giảm viêm họng và giảm ho.
Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
Bước 5 - Dùng hoa cúc dại.
Hoa cúc dại có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Các nghiên cứu không chứng minh được rằng hoa cúc dại có thể giúp chống lại cảm lạnh thông thường, mặc dù đây là một phương thuốc khá phổ biến. YBạn có thể tìm thấy tinh chất hoa cúc dại dưới dạng thực phẩm bổ sung ở hầu hết các hiệu thuốc.
Không dùng hoa cúc dại nếu bạn dị ứng với phấn hoa cúc hoặc cúc vạn thọ.
Những người sử dụng một số loại thuốc như thuốc tim mạch, chống nấm thì không nên dùng hoa cúc dại. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn sử dụng hoa cúc dại hoặc bất kì thảo dược bổ sung nào.
Bước 6 - Ăn tỏi.
Tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Cần thêm nhiều nghiên cứu nhiều hơn nữa để có thể xác định xem tỏi có thể giúp chống lại cảm lạnh hay không, nhưng tỏi cũng đã cho thấy một số tín hiệu tích cực trong việc làm thuyên giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Bạn có thể dùng tỏi như một chất bổ sung, hoặc ăn tỏi như một loại thức ăn. Bạn nên cố gắng ăn một vài nhánh tỏi mỗi ngày để mang lại hiệu quả tối đa.
Phương pháp 3 - Giúp Cơ thể Nhanh chóng Hồi phục
Bước 1 - Súc miệng bằng nước muối ấm.
Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp dưỡng ẩm cho cổ họng bị ngứa. Trộn ¼ đến ½ muỗng cà phê muối hạt to hoặc muối tinh với khoảng 200 ml nước ấm, đã chưng cất hoặc nước đun sôi.
Súc miệng với nước muối trong một phút, sau đó nhổ ra. Lặp lại vài giờ một lần khi cần thiết.
Không bắt trẻ nhỏ súc miệng. Chúng có thể vô tình nuốt dung dịch nước muối đó.
Bước 2 - CDùng vitamin C.
Vitamin C là chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Vitamin C sẽ không "chữa bệnh" cảm lạnh, nhưng nó có thể giúp cho cơ thể khỏe nhanh hơn. Đa số người lớn mỗi ngày nên dùng khoảng 65-90mg, và không quá 2000mg vitamin C.
Trái cây có múi, ớt đỏ và ớt xanh, quả kiwi, rau bina (rau chân vịt), trái cây tươi và các loại rau quả khác là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể.
Đừng quá lạm dụng vitamin C. Ngoài khả năng nhỏ có thể bị quá liều, cơ thể của bạn không thể tích trữ vitamin C thừa. Do đó, lượng vitamin C thừa sẽ được đào thải qua nước tiểu.
Bước 3 - Uống đủ nước.
Uống đủ nước có thể giúp làm dịu cơn đau họng. Hãy uống nhiều nước hoặc nước trái cây. Nếu bạn bị nôn mửa, có thể bạn cần phải uống một loại đồ uống thể thao có chứa chất điện giải để khôi phục lại sự cân bằng chất điện giải trong cơ thể.
Nước chanh ấm với mật ong có thể giúp làm giảm tắc mũi. Trộn nước ép của ½ quả chanh với 1 cốc nước ấm. Khuấy cùng với lượng mật ong theo ý thích của bạn.
Nước ép táo ấm có thể làm dịu cơn đau họng. Hâm nóng một cốc nước ép táo bằng lò vi sóng trong một phút.
Phụ nữ nên uống ít nhất 9 cốc (2,2 lít) nước mỗi ngày khi họ khỏe mạnh và đàn ông nên uống ít nhất 13 cốc (3 lít) nước mỗi ngày. Khi ốm, bạn nên có kế hoạch uống nước nhiều hơn nữa.
Tránh uống rượu và đồ uống có chứa cafein. Rượu có thể làm chỗ viêm trở nên nặng hơn. Cả rượu và cafein đều làm cơ thể bạn mất nước.
Bước 4 - Nghỉ ngơi nhiều.
Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi để phục hồi nhanh hơn, nên hãy gọi điện xin nghỉ nếu bạn ốm. (Đồng nghiệp của bạn chắc chắn cũng không muốn bị lây cảm lạnh của bạn). Ép mình làm việc quá sức có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, có nghĩa là sẽ mất nhiều thời gian hơn để khỏe lại.
Cố gắng ngủ nhiều giấc ngắn trong ngày. Khi bị cảm lạnh cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và bạn cần giữ sức.
Nếu bạn bị khó thở trong khi ngủ, hãy gối đầu trên một chiếc gối để thở dễ dàng hơn.
Bước 5 - Kiểm soát sự căng thẳng của bạn.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng tập luyện các kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn khỏi cảm lạnh và cúm nhanh hơn. Có một số kỹ thuật giúp giảm stress khá tốt như tập hít thở sâu, yoga, và thái cực quyền.
Đối với hít thở sâu, bạn đặt một tay lên ngực, đặt tay còn lại lên bụng dưới. Hãy hít thật chậm, sâu bằng mũi và đếm đến 4. Bạn sẽ cảm thấy bụng căng lên và đẩy tay bạn lên trên. Giữ hơi thở của bạn cho đến khi đếm đến 4, sau đó từ từ thở ra.
Yoga là một liệu pháp kết hợp cả luyện tập tinh thần và cơ thể để cải thiện thể lực, giảm huyết áp, giúp bạn thư giãn, tự tin, làm giảm căng thẳng và lo lắng. Yoga sử dụng các tư thế vật lý, các bài tập hít thở và ngồi thiền để cải thiện một cách tổng thể. Hatha yoga là hình thức tập yoga phổ biến nhất tại Mỹ. Kiểu tập này chú trọng về tư thế vật lý hay các bài tập được gọi là asana, với mục tiêu giúp bạn cân bằng các mặt đối lập trong cuộc sống. Trong các bài tập, động tác uốn được thực hiện sau động tác co duỗi, động tác gập lưng được theo sau bởi động tác uốn cong lưng, và tiếp sau các bài tập vật lý là bài tập thiền.
Thái cực quyền là một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng, là một phần của Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM). Thái cực quyền gồm những động tác chậm, chắc chắn, ngồi thiền và hít thở sâu giúp tăng cường cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhiều học viên khuyên bạn nên tập thái cực quyền trong khoảng 15-20 phút, hai lần mỗi ngày ở nhà, bạn cần tập thường xuyên và đều đặn để thuần thục và đạt được kết quả lâu dài. Trước khi bắt đầu tập thái cực quyền bạn nên kiểm tra lại với bác sĩ của mình và thảo luận về tình trạng hiện tại của bạn với người hướng dẫn tập thái cực quyền.
Bước 6 - Hãy thử liệu pháp hương thơm.
Liệu pháp này có thể giúp bạn thư giãn. Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào máy tạo độ ẩm hoặc bồn nước tắm của bạn, hoặc làm cho mình một vài ly trà thảo dược.
Tía tô đất thuộc họ bạc hà, thường được dùng để giúp thư giãn và giảm lo âu. Bạn có thể làm một ly trà tía tô đất đơn giản bằng cách ngâm 2-4 gam tía tô đất khô, hoặc 4-5 lá tía tô đất tươi trong nước nóng từ 10-15 phút.
Cây oải hương có thể giúp bạn bình tĩnh và thư thái. Nó cũng có thể giúp làm giảm mệt mỏi. Bạn hãy cho tinh dầu vào máy tạo độ ẩm. Bạn cũng có thể tìm thấy các loại trà hoa oải hương ở nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
Cúc La Mã được biết đến như một loại thảo mộc giúp làm giảm căng thẳng. Nó cũng có thể giúp điều trị viêm phế quản. Pha một ly trà hoa cúc bằng cách cho 2-4 gam hoa cúc khô hoặc một túi trà hoa cúc vào một cốc nước sôi. Thêm dầu hoa cúc để xông hơi lúc tắm có thể giúp giảm ho.
Bước 7 - Nên biết khi nào cần đến gặp bác sĩ.
Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ cho bạn cách trị cảm lạnh thông thường với các biện pháp thiên nhiên như trong bài viết này. Tuy nhiên, nếu bạn có những triệu chứng nghiêm trọng hơn cảm lạnh hoặc cúm, hoặc đã có tiền sử mắc bệnh đường hô hấp, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy bất kỳ một triệu chứng nào sau đây:
Sốt cao (trên 38,8 độ C)
Tai hoặc mũi bị nhiễm trùng
Nước mũi xanh, nâu hoặc có lẫn máu.
Ho có đờm xanh
Ho liên tục không dứt
Da bị mẩn ngứa
Khó thở
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A3i-%E1%BA%A2nh-t%E1%BB%AB-iPhone-sang-M%C3%A1y-t%C3%ADnh | Cách để Tải Ảnh từ iPhone sang Máy tính | Đây là bài viết hướng dẫn bạn cách tải ảnh từ iPhone sang máy tính Windows hoặc Mac. Bạn có thể thực hiện việc này bằng ứng dụng ảnh mặc định của máy tính, hoặc dùng iCloud Photos để đăng ảnh từ iPhone lên iCloud và tải về máy tính của mình.
Phương pháp 1 - Dùng ứng dụng Photos của Windows
Bước 1 - Kết nối iPhone với máy tính Windows của bạn.
Cắm một đầu của dây sạc vào cổng sạc của iPhone, sau đó cắm đầu USB vào cổng USB của máy tính.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn kết nối iPhone với máy tính, bạn cần chọn (Tin cậy) trên iPhone và sau đó nhập mật mã của iPhone hoặc TouchID.
Bước 2 - Mở ứng dụng iTunes với biểu tượng nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng.
Để máy tính Windows nhận dạng iPhone, bạn phải mở iTunes và cho phép điện thoại kết với máy tính.
Nếu máy tính chưa có iTunes, bạn cần cài đặt phần mềm này trước khi tiếp tục.
Nếu iTunes yêu cầu bạn cập nhật phần mềm, bạn nhấp vào (Tải iTunes) khi được hỏi. Sau khi tải xong phần mềm, bạn cần khởi động lại máy.
Bước 3 - Chờ biểu tượng "Device" (Thiết bị) hiển thị.
Biểu tượng hình iPhone này sẽ hiển thị ở phía trên góc trái trang iTunes Library (Thư viện iTunes). Sau khi thấy biểu tượng đó, bạn có thể thực hiện bước tiếp theo.
Sẽ phải chờ vài giây để iPhone của bạn kết nối với iTunes.
Nếu thẻ (Thư viện) ở gần phía trên cửa sổ iTunes không sáng lên, bạn sẽ nhấp vào đó để chuyển sang giao diện Thư viện.
Bước 4 - Mở khóa iPhone.
Khi biểu tượng "Thiết bị" đã hiển thị, bạn nhập mật mã (hoặc Touch ID hay Face ID) và ấn nút trên iPhone để mở khóa.
Khi được yêu cầu, bạn sẽ chạm vào (Tin cậy) trên thông báo "Trust this computer?" (Máy tính này có đáng tin cậy không?) trước khi tiếp tục.
Bước 5 - Mở Start .
Nhấp vào biểu tượng Windows ở phía dưới góc trái màn hình.
Bước 6 - Nhấp vào ứng dụng Photos với biểu tượng hình đồi núi hiển thị đâu đó trong cửa sổ Start.
Nếu không thấy ứng dụng Photos ở đây, bạn gõ photos và sau đó nhấp ở phía trên cửa sổ Start.
Bước 7 - Nhấp vào thẻ Import (Xuất) ở phía trên góc bên phải cửa sổ Photos để mở danh sách lựa chọn.
Bước 8 - Nhấp vào From a USB device (Từ thiết bị USB) trong danh sách lựa chọn.
Thao tác này sẽ yêu cầu máy tính thực hiện quá trình quét iPhone tìm ảnh và video để tải.
Nếu cắm nhiều hơn một USB, bạn nhớ nhấp vào tên iPhone để tiếp tục.
Nếu ứng dụng Photos thông báo không tìm thấy kết nối USB, bạn thử đóng ứng dụng rồi mở lại. Bạn cần thử vài lần để iPhone hiển thị kết nối ở bước này.
Bước 9 - Chọn ảnh mà bạn muốn tải sang máy tính.
Tất cả các ảnh trên iPhone đều sẽ được chọn sẵn, nhưng bạn có thể nhấp vào biểu tượng dấu chọn ở phía trên góc phải của mỗi ảnh mà bạn không muốn chọn để bỏ chọn ảnh đó.
Bạn cũng có thể nhấp vào đường dẫn (Bỏ chọn tất cả) ở gần phía trên cửa sổ "Select items to import" (Chọn ảnh để xuất) để bỏ chọn toàn bộ ảnh và sau đó nhấp vào tửng ảnh mà bạn muốn xuất.
Nếu muốn xóa ảnh trên iPhone sau khi bạn đã tải sang máy tính, bạn nhấp vào đường dẫn (Cài đặt xuất) ở gần bên dưới cửa sổ, sau đó đánh dấu vào ô "Delete items from my device after I import them" (Xóa ảnh trên thiết bị của tôi sau khi đã xuất) và nhấp (Xong).
Bước 10 - Nhấp vào Import selected (Xuất ảnh đã chọn) ở bên dưới cửa sổ.
Thao tác này sẽ bắt đầu quá trình tải ảnh từ điện thoại sang máy tính. Sau khi hoàn tất quá trình tải ảnh, bạn sẽ thấy một thông báo hiển thị ở phía dưới góc phải màn hình máy tính và bạn có thể ngắt kết nối iPhone.
Phương pháp 2 - Dùng ứng dụng Photos trên máy Mac
Bước 1 - Kết nối iPhone với máy Mac.
Gắn một đầu của dây sạc vào cổng sạc của iPhone, sau đó gắn đầu USB vào cổng USB của máy tính.
Bước 2 - Mở khóa iPhone.
Nhập mật mã (hoặc Touch ID hoặc Face ID) và ấn nút trên iPhone để mở khóa.
Khi được hỏi, bạn nhớ chọn (Đáng tin cậy) trên thông báo "Trust this computer?" (Máy tính này có đáng tin cậy không?) trước khi tiếp tục.
Bước 3 - Mở ứng dụng Photos.
Nhấp vào ứng dụng Photos với biểu tượng chong chóng nhiều màu trong phần Dock của máy Mac.
Ứng dụng Photos sẽ tự động mở khi bạn kết nối với iPhone.
Biểu tượng iPhone của bạn sẽ hiển thị ở phía trên góc trái của cửa sổ ứng dụng này.
Bước 4 - Chọn iPhone của bạn.
Nhấp vào tên của iPhone ở bên trái cửa sổ để chọn làm nguồn xuất ảnh.
Bước 5 - Chọn ảnh mà bạn muốn tải về bằng cách nhấp vào ảnh trong cửa sổ.
Bỏ qua bước này nếu bạn muốn xuất toàn bộ ảnh chưa được tải sang máy tính.
Bước 6 - Nhấp vào Import Selected (Xuất ảnh đã chọn) ở phía trên góc phải cửa sổ.
Số lượng ảnh mà bạn chọn sẽ hiển thị tại nút này (ví dụ: (Xuất 5 ảnh đã chọn)).
Nếu muốn chuyển toàn bộ ảnh của iPhone chưa tải sang máy tính, bạn nhấp vào (Xuất toàn bộ ảnh mới).
Bước 7 - Nhấp vào Imports (Ảnh đã xuất) ở bên trái cửa sổ.
Những ảnh mà bạn đã chọn tải sang máy tính sẽ hiển thị trên trang này.
Phương pháp 3 - Dùng iCloud Photo Library (Thư viện ảnh iCloud)
Bước 1 - Đảm bảo bạn có đủ dung lượng.
Phương pháp này cho phép bạn tải toàn bộ ảnh sang iCloud để bạn có thể tải ảnh xuống bất kỳ máy tính nào có kết nối Internet; tuy nhiên, dung lượng iCloud của bạn phải lớn hơn dung lượng của ảnh. Bạn đã có sẵn 5GB miễn phí để sử dụng iCloud, nhưng có lẽ bạn phải nâng cấp dung lượng trước khi lưu ảnh.
Bước 2 - Mở Settings (Cài đặt) của iPhone với biểu tượng bánh răng màu xám.
Bước 3 - Chạm vào Apple ID ở đầu trang Cài đặt với tên và ảnh của bạn (nếu bạn đã thêm).
Nếu chưa đăng nhập, bạn chạm vào (Đăng nhập iPhone), nhập Apple ID và mật khẩu, sau đó chọn (Đăng nhập).
Bước 4 - Chọn iCloud trong phần thứ hai của trình đơn, gần giữa màn hình.
Bước 5 - Chọn Photos (Ảnh) ở gần phía trên phần "APPS USING ICLOUD" (Ứng dụng sử dụng iCloud).
Bước 6 - Chạm để chuyển thanh trượt "iCloud Photo Library" từ màu trắng sang màu xanh lá .
Lúc này, ảnh và video trong Camera Roll (Cuộn camera) sẽ được tải lên tài khoản iCloud của bạn nếu có kết nối Wi-Fi.
Quá trình tải ảnh có thể mất vài tiếng nếu bạn có nhiều ảnh, nên bạn cần kiên nhẫn chờ đợi.
Nếu muốn tiết kiệm dung lượng của iPhone, bạn chọn (Tối ưu hóa bộ nhớ iPhone) để lưu ảnh với dung lượng nhỏ hơn trên thiết bị của mình.
Bước 7 - Chạm để chuyển thanh trượt "My Photo Stream" từ màu trắng sang xanh lá .
Thao tác này nhằm đảm bảo các bức ảnh chụp sau này sẽ được tải lên iCloud bất kỳ khi nào có kết nối Internet.
Bước 8 - Mở iCloud trên máy tính.
Truy cập https://www.icloud.com/ bằng trình duyệt web của bạn.
Bước 9 - Đăng nhập iCloud.
Nhập địa chỉ email đã đăng ký Apple ID và mật khẩu, sau đó nhấp →.
Nếu đã đăng nhập iCloud, bạn bỏ qua bước này.
Bước 10 - Nhấp vào ứng dụng Photos với biểu tượng chong chóng nhiều màu.
Bước 11 - Nhấp vào thẻ Photos (Ảnh) ở phía trên bên trái trang.
Bước 12 - Chọn ảnh để tải.
Giữ phím Ctrl (trên Windows) hoặc ⌘ Command (trên Mac) và nhấp vào từng ảnh mà bạn muốn tải về.
Bước 13 - Nhấp vào nút "Download" (Tải về) với biểu tượng đám mây có mũi tên hướng xuống ở phía trên bên phải trang.
Thao tác này sẽ tải ảnh về máy tính, nhưng trước tiên có lẽ bạn cần chọn nơi lưu ảnh.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BB%91ng-d%C3%ADnh-cho-ch%E1%BA%A3o-inox | Cách để Chống dính cho chảo inox | Chiếc chảo không dính sẽ giúp bạn nấu nướng dễ dàng hơn nhiều; nhưng phần lớn chảo chống dính bán trên thị trường đều chứa các hoá chất độc hại nên không lý tưởng lắm cho việc nấu ăn. Giải pháp hay nhất, dễ nhất và tốt cho sức khoẻ nhất để chống dính là tôi dầu cho chảo! Rót dầu vào chảo inox sạch và đun nóng để kích hoạt quá trình chống dính. Sau khi hoàn tất, bạn có thể dùng chiếc chảo vừa mới tôi dầu để chế biến đủ loại món ăn ngon lành cho mình và gia đình!
Phương pháp 1 - Tôi dầu cho chảo
Bước 1 - Rửa chảo bằng xà phòng và nước ấm.
Cọ rửa chảo bằng miếng rửa bát hoặc bọt biển. Kỳ cọ thật kỹ cả bên trong lẫn bên ngoài chảo, sau đó rửa sạch bằng nước ấm và để khô. Chảo sạch sẽ giúp dầu bám chặt hơn.
Bước 2 - Chọn loại dầu có điểm khói cao để tôi chảo.
Dầu vừng, dầu thực vật, dầu lạc và dầu đậu nành đều là các lựa chọn tốt cho việc này. Dầu có điểm khói cao sẽ phản ứng tốt hơn với nhiệt khi bạn bắt đầu quá trình tôi dầu và sẽ “dính” chặt hơn vào chảo. Điều này sẽ giúp lớp dầu bám trên chảo bền hơn và hiệu quả hơn.
Bước 3 - Rót vào chảo một lượng dầu đủ để phủ kín lòng chảo.
Thường thì lượng dầu cần dùng là khoảng 2 thìa canh (30 ml). Nghiêng chảo để láng dầu lên cả thành chảo. Cố gắng láng lớp dầu thật cẩn thận và càng đều càng tốt để toàn bộ lòng chảo đều được tôi dầu.
Bước 4 - Đun chảo trong 2 phút trên bếp lửa vừa.
Tránh vặn lửa quá to ngay khi bắt đầu quá trình tôi dầu; điều này sẽ khiến chảo nóng không đều và có thể làm cháy dầu. Lửa vừa không chỉ nhẹ nhàng hơn đối với chảo và dầu mà còn giúp cho chảo nóng đều.
Bạn cũng có thể tôi chảo trong lò nướng. Đặt chảo vào lò và để nhiệt độ ở mức 177 độ C. Để chảo trong lò nướng khoảng 1 tiếng.
Bước 5 - Nhấc chảo ra khỏi bếp khi dầu bắt đầu bốc khói.
Khi bạn thấy làn khói mỏng bắt đầu cuộn lên trong chảo là dầu đã đủ nóng. Quá trình này có thể mất 3-5 phút. Lúc này bạn hãy nhấc chảo dầu ra khỏi bếp.
Bước 6 - Chờ dầu nguội trong ít nhất 30 phút.
Bạn cần chờ cho dầu nguội đến nhiệt độ phòng, hoặc ít ra là chỉ còn hơi ấm. Dầu phải đủ nguội để bạn có thể chạm vào mà không bị bỏng. Như vậy sẽ an toàn hơn khi bạn thực hiện công đoạn còn lại.
Đừng chạm vào dầu để thử xem dầu đã nguội chưa.
Bước 7 - Đổ dầu trong chảo xuống ống thoát nước trong bếp.
Trong chảo lúc này vẫn sẽ còn một ít dầu; như vậy cũng không sao. Bạn có thể thấm hút dầu và vứt đi cùng với rác thực phẩm nếu không muốn đổ dầu xuống ống thoát nước. Đừng lo khi thấy dầu vẫn còn dính trong chảo.
Bước 8 - Dùng khăn giấy lau bên trong lòng chảo.
Gấp một tờ khăn giấy và lau bên trong chảo bằng chuyển động tròn. Bước này vừa hút sạch lượng dầu còn lại, vừa giúp cho chảo sáng bóng. Độ bóng của chảo báo cho bạn biết rằng chiếc chảo đã được tôi dầu thành công, và giờ thì nó đã có khả năng chống dính!
Phương pháp 2 - Chống dính chảo trong quá trình nấu nướng
Bước 1 - Làm nóng chảo trước khi nấu nướng.
Bước này sẽ đảm bảo chảo và nguyên liệu được đun nóng đều, đồng thời giảm rủi ro cháy thức ăn. Thường thì sẽ mất khoảng 10 phút để chảo đạt đến độ nóng vừa.
Bước 2 - Theo dõi mức nhiệt của bếp trong khi nấu nướng.
Tránh đặt chảo lên bếp vặn lửa to – nhất là với chiếc chảo đã tôi dầu. Nhiệt độ càng cao thì thức ăn càng dễ dính vào chảo khi chế biến.
Bước 3 - Rã đông thực phẩm đến nhiệt độ phòng trước khi chiên rán.
Thức ăn lạnh sẽ dính vào chảo nóng, dễ bị cháy và làm bẩn chảo. Bạn nên rã đông thực phẩm trong tủ lạnh, sau đó bỏ ra ngoài trong 1-2 tiếng trước khi chế biến để đạt đến nhiệt độ phòng.
Đừng để thực phẩm sống ở ngoài lâu hơn 2 tiếng để tránh làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và ngộ độc thực phẩm!
Bước 4 - Không cho nguyên liệu vào đầy chảo.
Nếu bạn cho nguyên liệu vào chật đáy chảo, nhiệt độ trong chảo sẽ không được phân phối đồng đều và thức ăn sẽ dính chảo. Nếu muốn chế biến nhiều loại nguyên liệu trong cùng một chảo, bạn chỉ nên cho vào chảo 2 hoặc 3 thứ, và nhớ để cách ra sao cho mỗi nguyên liệu chiếm một diện tích riêng trong chảo.
Bước 5 - Chỉ chế biến các món ăn có tính axit, có nhiều nước và các loại sốt trong chảo inox.
Hoa quả, rau củ, sốt cà chua, nước thịt và nước dùng đều là các thực phẩm phù hợp để chế biến trong chảo đã tôi dầu. Ngoài ra, bạn có thể dùng chảo để rán trứng cho bữa sáng hoặc áp chảo một miếng cá hồi cho bữa tối. Dùng chảo inox để chế biến các loại thức ăn này là tốt nhất.
Phương pháp 3 - Bảo quản và làm sạch chảo đã tôi dầu
Bước 1 - Lót vài tờ khăn giấy vào chảo trước khi xếp chồng xoong chảo.
Xếp chồng xoong chảo lên nhau là cách làm thông thường và hữu ích để cất dọn đồ nhà bếp, nhưng việc này có thể khiến chảo dễ bị trầy xước và khó chống dính hiệu quả. Bạn nên lót vài tờ khăn giấy bên trong chảo để bảo vệ chảo đã được tôi dầu.
Bước 2 - Lau sạch chảo bằng khăn giấy sau khi nấu nướng xong.
Nếu rửa chảo đã tôi dầu bằng xà phòng và nước sau mỗi lần nấu nướng, bạn sẽ làm trôi mất lớp dầu và sẽ phải tôi dầu lại. Lớp dầu bám trong chảo sẽ giúp chảo không bị dính thức ăn, và như vậy bạn không cần phải rửa chảo bằng xà phòng và nước nếu chảo không quá lem nhem.
Bước 3 - Rửa sạch chảo bẩn bằng xà phòng và nước.
Cuối cùng cũng sẽ đến lúc chiếc chảo đã tôi dầu của bạn bắt đầu dính dấu thức ăn. Bây giờ bạn có thể rửa sạch chảo. Dùng nước ấm và miếng bọt biển mềm hoặc mút rửa bát không nhám ráp để rửa.
Đừng rửa khi chảo chưa nguội hẳn.
Dùng khăn giấy lau khô chảo ngay sau khi rửa xong để tránh các vết nước đọng lốm đốm trong chảo.
Bước 4 - Loại bỏ dấu thức ăn dính chặt bằng cách đun sôi nước trong chảo 5 phút.
Nếu vẫn còn dấu tích thức ăn trong chảo, bạn hãy cho xà phòng rửa bát và đổ nước vào chảo. Đặt chảo lên bếp và vặn lửa to. Đun sôi trong 5 phút, sau đó đổ nước nóng ra. Phần còn lại trong chảo sễ dễ dàng bong ra!
Bước 5 - Dùng dầu mới chống dính cho chảo sau khi rửa.
Sau khi đã rửa chảo bằng xà phòng và nước thì chảo không còn lớp chống dính nữa. Để chiếc chảo vẫn tiếp tục chống dính tốt, bạn cần lặp lại quy trình tôi dầu cho chảo!
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%ADn-bi%E1%BA%BFt-n%E1%BA%BFu-ai-%C4%91%C3%B3-l%C6%B0u-s%E1%BB%91-b%E1%BA%A1n-tr%C3%AAn-WhatsApp | Cách để Nhận biết nếu ai đó lưu số bạn trên WhatsApp | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng tính năng "Broadcast" (nhắn tin hàng loạt) của WhatsApp để xác định liên hệ nào trong danh bạ WhatsApp có lưu số của bạn. Hãy nhớ rằng ai đó không lưu số của bạn trong danh bạ hoàn toàn có thể nhắn tin cho bạn trên WhatsApp; lưu ý thêm là những phương pháp sau có khả năng sẽ không hiệu quả với những liên hệ ít dùng WhatsApp.
Phương pháp 1 - Trên iPhone
Bước 1 - Mở WhatsApp.
Nhấn vào biểu tượng ứng dụng WhatsApp hình điện thoại và bong bóng đối thoại trắng trên nền xanh lá.
Nếu chưa đăng nhập vào WhatsApp trên điện thoại, bạn cần tiến hành theo hướng dẫn thiết lập trên màn hình trước khi tiếp tục.
Bước 2 - Nhấn vào thẻ Chats (Trò chuyện) hình bong bóng đối thoại cuối màn hình.
Nếu WhatsApp mở ra một cuộc trò chuyện, trước hết bạn cần nhấn vào mũi tên "Back" ở góc trên bên trái màn hình.
Bước 3 - Nhấn vào Broadcast Lists (Danh sách nhắn tin).
Liên kết xanh dương này ở góc trên bên trái màn hình. Danh sách nhắn tin hiện tại của bạn sẽ mở ra.
Bước 4 - Nhấn vào New List (Danh sách mới) cuối màn hình.
Danh sách liên hệ sẽ mở ra.
Bước 5 - Chọn ít nhất một liên hệ mà bạn biết là họ có lưu số bạn.
Bạn cần ít nhất một người có lưu số bạn trong danh sách nhận tin.
Bước 6 - Chọn liên hệ mà bạn muốn kiểm tra.
Đây là người mà bạn muốn kiểm tra xem họ có lưu số bạn hay không.
Bước 7 - Nhấn vào Create (Tạo) ở góc trên bên trái màn hình.
Danh sách nhận tin sẽ được tạo và trang tán gẫu của nhóm sẽ mở ra.
Bước 8 - Gửi tin nhắn cho nhóm.
Nhấn vào khung văn bản cuối màn hình, nhập một tin nhắn ngắn (chẳng hạn như test) rồi nhấn vào mũi tên "Send" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Android7send.png\/30px-Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên phải trường văn bản. Tin nhắn của bạn sẽ được gửi đến nhóm.
Bước 9 - Chờ một khoảng thời gian hợp lý.
Điều này tùy vào thời điểm mà bạn gửi tin nhắn trong ngày, nhưng thông thường tốt nhất là đợi khoảng một hoặc hai tiếng trước khi tiếp tục để toàn bộ danh sách nhận tin – những người trong danh bạ của bạn - có cơ hội xem tin nhắn.
Bước 10 - Mở menu thông tin của tin nhắn mà bạn đã gửi bằng cách:
Mở trang của WhatsApp, nhấn vào và chọn danh sách nhận tin của bạn để mở.
Nhấn giữ trên tin nhắn cho đến khi menu bật lên.
Nhấn vào dấu bên phải menu bật lên.
Nhấn vào (Thông tin)
Bước 11 - Kiểm tra tiêu đề "READ BY" (ĐƯỢC ĐỌC BỞI).
Những người lưu số bạn sẽ đọc được tin nhắn, vì thế bạn sẽ thấy tên của liên hệ có lưu số bạn tại đây.
Nếu bạn thấy tên của người mà bạn muốn kiểm tra ở đây thì tức là họ có lưu số bạn.
Bạn cần nhớ rằng liên hệ có lưu số bạn nhưng hiếm khi dùng WhatsApp sẽ không xuất hiện trong phần "READ BY" cho đến lần tới khi họ sử dụng WhatsApp lại.
Bước 12 - Kiểm tra tiêu đề "DELIVERED TO" (ĐƯỢC GỬI TỚI).
Những người không lưu số bạn trong danh bạ của họ sẽ không nhận được tin nhắn hàng loạt như một tin tán gẫu, vì thế tên họ sẽ chỉ xuất hiện bên dưới tiêu đề "DELIVERED TO".
Nếu bạn thấy tên của người mà bạn cần kiểm tra ở đây thì có khả năng là họ không lưu số bạn.
Phương pháp 2 - Trên Android
Bước 1 - Mở WhatsApp.
Nhấn vào biểu tượng ứng dụng WhatsApp hình điện thoại và bong bóng đối thoại trắng trên nền xanh lá.
Nếu chưa đăng nhập vào WhatsApp trên điện thoại, bạn cần tiến hành theo hướng dẫn thiết lập trên màn hình trước khi tiếp tục.
Bước 2 - Nhấn vào thẻ CHATS đầu màn hình.
Nếu WhatsApp mở ra một cuộc trò chuyện, trước hết bạn cần nhấn vào nút "Back" ở góc trên bên trái màn hình.
Bước 3 - Nhấn vào nút hình &# 8942; ở góc trên bên phải màn hình.
Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra.
Bước 4 - Nhấn vào New broadcast (Danh sách nhận tin mới).
Tùy chọn nằm trong trình đơn thả xuống. Danh sách liên hệ của bạn sẽ mở ra.
Bước 5 - Chọn ít nhất một liên hệ mà bạn biết là họ có lưu số bạn.
Bạn cần ít nhất một người có lưu số bạn trong danh sách nhận tin.
Bước 6 - Chọn liên hệ mà bạn muốn kiểm tra.
Đây là người mà bạn muốn kiểm tra xem họ có lưu số bạn hay không.
Bước 7 - Nhấn vào dấu ✓ trên nền xanh lá ở góc dưới bên phải màn hình.
Nhóm nhận tin sẽ được tạo và trang tán gẫu của nhóm sẽ mở ra .
Bước 8 - Gửi tin nhắn cho nhóm.
Nhấn vào khung văn bản cuối màn hình, nhập một tin nhắn ngắn (chẳng hạn như test) rồi nhấn vào mũi tên "Send" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Android7send.png\/30px-Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên phải trường văn bản. Tin nhắn của bạn sẽ được gửi đến nhóm.
Bước 9 - Chờ một khoảng thời gian hợp lý.
Điều này tùy vào thời điểm mà bạn gửi tin nhắn trong ngày, nhưng thông thường tốt nhất là đợi khoảng một hoặc hai tiếng trước khi tiếp tục để toàn bộ danh sách nhận tin – những người trong danh bạ của bạn - có cơ hội xem tin nhắn.
Bước 10 - Mở menu thông tin của tin nhắn mà bạn đã gửi bằng cách:
Nhấn lâu trên tin nhắn cho đến khi một menu hiện lên đầu màn hình.
Nhấn vào nút đầu màn hình.
Bước 11 - Kiểm tra tiêu đề "Read" (Được đọc bởi).
Những người lưu số bạn sẽ đọc được tin nhắn, vì thế bạn sẽ thấy tên của liên hệ có lưu số bạn tại đây.
Nếu bạn thấy tên của người mà bạn muốn kiểm tra ở đây thì tức là họ có lưu số bạn.
Bạn cần nhớ rằng liên hệ có lưu số bạn nhưng hiếm khi dùng WhatsApp sẽ không xuất hiện trong phần "Read" cho đến lần tới khi họ sử dụng WhatsApp lại.
Bước 12 - Kiểm tra tiêu đề "Delivered" (Được gửi tới).
Những người không lưu số bạn trong danh bạ của họ sẽ không nhận được tin nhắn hàng loạt như một tin tán gẫu, vì thế tên họ sẽ chỉ xuất hiện bên dưới tiêu đề "DELIVERED TO".
Nếu bạn thấy tên của người mà bạn cần kiểm tra ở đây thì có khả năng là họ không lưu số của bạn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%91i-ph%C3%B3-v%E1%BB%9Bi-s%E1%BB%B1-b%E1%BB%A9c-x%C3%BAc | Cách để Đối phó với sự bức xúc | Chúng ta ai cũng từng biết đến cảm giác bức xúc, dù nguyên nhân là do nỗ lực của bản thân không đem lại kết quả như mong đợi hay do ai đó không đáp ứng được những kỳ vọng hoặc nhu cầu của chúng ta. Giải pháp đối phó với sự bức xúc chính là nhận biết các nguồn gây ra cảm giác đó và áp dụng các phương pháp phù hợp để chọn cách phản ứng khác.
Phương pháp 1 - Đối phó với sự bức xúc tức thời
Bước 1 - Tìm hiểu về tác nhân kích thích.
Tác nhân kích thích là một yếu tố trong môi trường khiến bạn có phản ứng cảm xúc đột ngột không tương xứng với tác nhân đó. Có một số tác nhân phổ biến, nhưng mỗi người lại có một hoàn cảnh khác nhau gây bức xúc.
Bạn bực mình khi phải chờ đợi mà không có việc gì để làm, ví dụ như khi kẹt xe hoặc đứng xếp hàng ở quầy tính tiền?
Bạn khó chịu khi người khác không đáp ứng được những gì bạn mong đợi hoặc làm xáo trộn công việc của bạn, chẳng hạn như có ai đó gửi cho bạn một tin nhắn hoặc một email khiến bạn buồn bực cả ngày?
Bạn bực bội khi đối mặt với những vấn đề khó khăn? Ví dụ, một bài tập khó có khiến bạn phát cáu không?
Bước 2 - Tránh các tác nhân kích thích bất cứ khi nào có thể.
Khi biết được điều gì dễ gây cảm giác cáu giận, bạn có thể nhận ra khi nào thì các cảm xúc đó dâng lên để tránh mỗi khi có thể. Các tác nhân kích thích thường là phản ứng vô thức, do đó một việc đơn giản là nhận biết các tác nhân kích thích có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc khi chúng xuất hiện.
Ví dụ, bạn có thể để điện thoại ở chế độ im lặng nếu không muốn công việc của mình bị ngắt quãng, hoặc đứng lên và nghỉ một chút khi gặp phải bài tập khó nhằn nếu bạn cảm thấy mình sắp nổi cáu đến nơi.
Nếu không thể tránh tác nhân kích thích, bạn hãy cố gắng hiểu rằng các tác nhân đó thực chất chỉ là những kiểu suy nghĩ mà bạn có thể cho phép chúng xảy ra hay không, mặc dù việc này sẽ rất khó khăn. Khi đứng trước tình huống gây bức xúc, bạn hãy nén lại một lúc để suy nghĩ thay vì phản ứng một cách bốc đồng.
Bước 3 - Thực hành bài tập thở kiểm soát căng thẳng.
Phương pháp hít thở thư giãn và có kiểm soát có tác dụng thay đổi hoạt động hoá học trong não, khiến cho hành động của bạn được điều khiển bởi tân vỏ não thay vì bị chi phối bởi phản xạ “chiến đấu hay bỏ chạy” của hạch hạnh nhân. Đây là kỹ thuật hít thở có ý thức và tập trung, giúp bạn tránh được những hành động bột phát hoặc bật ra những lời không nên nói. Hãy hít thở sâu. Trước khi bùng nổ cơn giận hoặc nỗi bức xúc, bạn hãy ngừng lại và hít một hơi sâu. Chậm rãi đếm đến bốn khi hít vào, sau đó đếm đến bốn khi thở ra. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy cơn giận dịu xuống.
Bước 4 - Điều chỉnh những điều bạn mong đợi ở những người khác.
Con người ta có thể vô lý, ích kỷ, bất công và trước sau bất nhất. Dù hoàn toàn có khả năng kiểm soát phản ứng của mình, nhưng bạn khó mà điều khiển hành vi của người khác.
Hãy chấp nhận mặt hạn chế của mọi người. Giả sử như bạn có một người bạn chuyện gì cũng chậm trễ, nhưng ngoài việc đó ra thì lại là một người bạn rất tốt. Hãy điều chỉnh mong đợi của mình bằng cách hiểu rằng bạn không thể buộc người bạn đó đến đúng giờ, nhưng bạn có thể quyết định có mời cô ấy hay không. Nếu bạn biết mình dễ tức giận vì người khác không giữ đúng giờ giấc, hãy tránh mời cô ấy đến những sự kiện đòi hỏi phải đúng giờ.
Rèn luyện tính tự lập của bản thân. Bạn có thể vượt qua cảm giác bất lực bằng cách đặt ra và phấn đấu đạt được các mục tiêu quan trọng đối với bảnn thân. Vậy thì, bạn có bực bội vì một điều mà bạn có thể tự làm được như một mục tiêu trước mắt không? Ví dụ, nếu bạn bực mình vì bạn cùng phòng của bạn không đi đổ rác như đã thoả thuận, có lẽ bạn nên tự đi đổ rác, sau đó yêu cầu họ làm việc khác bù lại thay vì giữ sự bực tức âm ỉ trong lòng.
Đừng đem sự cầu toàn áp đặt cho mọi người. Nhiều người thường dễ khiến người khác bực dọc vì họ làm việc không đến nơi đến chốn. Nhưng con người ta là vậy – con người không phải là robot hoặc máy tính. Thực tế này có thể làm bạn thất vọng, nhưng việc chấp nhận rằng mọi người không ai hoàn hảo (và bạn cũng vậy) là điều quan trọng khi bạn giao tiếp với người khác.
Bước 5 - Nhìn lại bản thân trong các mối quan hệ.
Sự bức xúc là một tác nhân gây căng thẳng làm sản sinh adrenalin và các hoá chất dẫn truyền thần kinh. Các hoá chất này có thể tương tác với nhau và dẫn đến các hành động bốc đồng, thậm chí hung hăng. Trước khi bật ra những lời lăng mạ, la hét hoặc có những cử chỉ thô lỗ, bạn hãy kìm chế và xem xét lại các sự việc có liên quan. Đảm bảo phản ứng của bạn không quá mạnh mẽ mà cũng không quá yếu ớt. Mục tiêu của bạn là không để cho người khác lấn át hoặc chèn ép bạn mà bản thân bạn cũng không lấn át hay chèn ép đối phương. Hãy hỏi bản thân những câu sau để biết cách phản ứng với tình huống đang diễn ra:
Mọi việc có thực sự như mình nghĩ không? Liệu mình có bỏ sót điều gì không?
Việc đang xảy ra có quan trọng trong một ngày, một tuần hay một năm không?
Mình có thể diễn đạt những điều mình lo ngại mà không gây căng thẳng không?
Có thông tin nào mà mình muốn chia sẻ không?
Mình quan tâm đến việc làm rõ vấn đề hay chỉ muốn tỏ ra mình “đúng”?
Mình có nghĩ đến nhu cầu của người kia không? Hai bên có thể hợp tác không?
Bước 6 - Nhìn nhận sự bức xúc như “thành công đến muộn” thay vì “thất bại”.
Cách nhìn nhận về tình huống sẽ thay đổi phản ứng và cảm xúc của bạn. Nếu bạn xem tình huống của mình như một trở ngại cần khắc phục, nhiều khả năng bạn sẽ nhận ra rằng mình có thể vượt qua nỗi bức xúc đó.
Ví dụ, bạn đang để dành tiền để mua xe mới nhưng lại phải lấy ra một số tiền từ món tiền tiết kiệm để sửa chiếc xe đang đi. Thay vì cứ bực bội vì không mua được xe mới vào đúng thời gian đã định, bạn hãy tự nhủ rằng bạn sẽ chỉ mất thêm một hoặc hai tháng nữa, và bạn sẽ vượt qua trở ngại.
Phương pháp 2 - Đối phó với sự bức xúc lâu dài
Bước 1 - Đặt ra các mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn về học vấn, rèn luyện, nghề nghiệp, gia đình và bắt đầu với mục tiêu gần nhất hoặc một trong các điều bạn mong mỏi nhất.
Ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu và/hoặc tiếp tục thực hiện kế hoạch mà bạn sẽ theo đuổi để hiện thực hoá những ước mơ và nhu cầu của bản thân, bao gồm các mục tiêu như:
Đặt một mục tiêu rèn luyện hoặc học tập vốn đòi hỏi bạn phải hành động/bắt đầu. Bạn có thể nộp đơn xin vào học một trường cao đẳng và chuyển tiếp sang trường đại học 4 năm nếu mục tiêu này phù hợp với kế hoạch của bạn.
Khoản tiền tiết kiệm để mua chiếc xe tốt hơn có thể đáp ứng được các nhu cầu của bạn, nhưng thỉnh thoảng bạn vẫn phải rút một số tiền ra để bảo dưỡng chiếc xe đang đi. Thay vì cứ lo số tiết kiệm bị thiếu hụt, hãy tự nhủ rằng bạn sẽ chi mất thêm một hoặc hai tháng để đạt đến mục tiêu.
Việc phấn đấu cho các mục tiêu trong cuộc sống có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác buồn phiền, ngay cả việc theo đuổi những sở thích mới cũng giúp bạn vượt qua sự bức xúc lâu dài. Nếu bạn không thể cho phép mình suốt ngày chìm đắm trong các sở thích thay vì làm việc, hãy chọn một thứ gì đó thiết thực, chẳng hạn như học cách tự làm bánh mì, làm xà phòng, may quần áo, v.v… Bạn có thể tìm thấy các lợi ích nội tâm/vô hình và cả trong đời sống thực tế khi học được một hoặc nhiều kỹ năng trong số đó.
Bước 2 - Mở rộng tầm nhìn.
Đối phó với sự bức xúc cũng là tìm sự hy vọng để vượt qua tuyệt vọng, sức ỳ và cảm giác bất mãn. Để đương đầu với sự bức xúc, bạn hãy bắt tay vào hành động để phát triển bản thân. “Hành động” nghĩa là dùng năng lực của mình để làm điều gì đó, còn bất lực là cảm giác bạn không thể làm gì để cải thiện tình hình. Hãy chọn thứ gì đó trong tầm tay của bạn trong khoảnh khắc đó – bất kể nó có vẻ cần thiết đến mức nào – và hãy làm ngay. Những việc như giặt quần áo, thay đổi trang phục hay nấu bữa tối có vẻ lặt vặt so với vấn đề của bạn, nhưng nó không phải là vô ích. Hơn nữa, với cách hoạt động của não thì mỗi một thành công đều đem đến hy vọng.
Bước 3 - Ở bên cạnh những người ủng hộ bạn.
Hãy tìm đến những người bạn mà bạn có thể chia sẻ nỗi bức xúc của mình, những người sẽ lắng nghe và không phán xét bạn. Nếu bạn không có bạn thân hoặc ngại nói với bạn bè, hãy tìm một người nào đó có thể đồng hành với bạn trong những công việc căng thẳng, chẳng hạn như tìm việc làm hoặc trò chuyện trên các trang web hẹn hò. Giao tiếp xã hội có thể giúp bạn điều tiết tâm trạng. Ngay cả khi vấn đề dường như đã rõ ràng, quá trình đối thoại có thể giúp bạn phát hiện ra những vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như sự mặc cảm hoặc nỗi lo âu nào đó. Một người thầy hướng dẫn hoặc chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn hiểu tường tận vấn đề.
Bước 4 - Chăm sóc bản thân.
Sự bức xúc có thể tích tụ thành căng thẳng và âu lo, tác động xấu đến tâm trạng, chu kỳ giấc ngủ và hoạt động hoá học của cơ thể nói chung. Bằng cách chăm sóc bản thân, đặc biệt là chăm sóc cơ thể, bạn có thể thư giãn và làm dịu các cảm xúc đã bị khuấy động vì sự bức xúc. Những hoạt động đơn giản như ngâm mình trong bồn tắm, đi tản bộ, nướng một chiếc bánh mì ngon hoặc đọc một cuốn sách vẫn có ích hơn là bực bội và trút giận vào ai đó. Những hoạt động chậm rãi và êm dịu này có thể thay đổi hoạt động hoá học trong cơ thể từ trạng thái cảnh giác và xáo trộn sang bình tĩnh và tập trung.
Bước 5 - Ghi nhật ký về những thành quả mà bạn đã đạt được.
Sự bức xúc thường đi kèm với cảm giác thiếu mục đích hoặc ý nghĩa trong cuộc sống, nhưng những người hay bức xúc lại hiếm khi có cái nhìn thực tế về bản thân mình. Một giải pháp cho vấn đề này là ghi lại tất cả những gì bạn đã đạt được, kể cả những công việc hàng ngày mà bạn đã hoàn thành. Nếu bạn khó nhận ra được những thành tích của mình thì có lẽ là bạn đang gặp phải vấn đề về phức cảm tự ti. Hãy nhờ một người bạn hoặc người thân giúp bạn tìm ra những thành tích mà bạn cảm thấy tự hào hoặc hài lòng với bản thân.
Bước 6 - Tập thể dục để giảm căng thẳng.
Hoạt động thể chất có thể giúp giảm căng thẳng và áp lực do nỗi bức xúc gây ra, đặc biệt là khi tập luyện trong môi trường phù hợp. Hãy đi bộ, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài ngoài trời trong môi trường thiên nhiên nếu bạn có thể. Nếu chưa quen với việc tập thể dục thường xuyên, bạn nên tập từ từ sao cho cảm thấy khoẻ khoắn thay vì tập đến kiệt sức.
Nếu bạn không có điều kiện nghỉ giải lao để tập thể dục khi đang làm một việc đầy áp lực, hãy cố gắng nghỉ một chút để hít thở sâu hoặc thiền.
Bước 7 - Khắc phục tính trì trệ
Tránh thái độ thờ ơ hoặc thiếu động lực bằng cách làm việc và phấn đấu cho các mục tiêu. Hãy chọn các hoạt động có mục đích và tập trung có thể đem lại cho bạn cảm giác hứng thú thay vì để cho các mục tiêu trôi đi vì sự trì hoãn. Hãy làm theo các lời khuyên sau đây để phá vỡ thói quen trì hoãn nếu nó phù hợp với trường hợp của bạn:
Loại bỏ những thứ gây xao lãng. Hãy cải thiện sự tập trung, bất kể là bạn dễ bị phân tâm hay có thói quen tự làm xao lãng bản thân để trì hoãn công việc. Tắt điện thoại, các thiết bị điện tử hoặc internet, trừ khi chúng cần thiết cho công việc bạn đang làm. Dẹp hết những thứ không cần thiết ở khu vực làm việc.
Đặt ra các mục tiêu thực tế hàng giờ, hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, hàng quý và hàng năm, thậm chí cả những thời hạn nhỏ để có thể tự thưởng cho mình khi hoàn thành.
Khi vượt qua được những nhiệm vụ khó khăn hoặc không dễ chịu, bạn có thể củng cố được động lực của bản thân để có thể nói " "Từ bây giờ, mình sẽ nỗ lực để đạt được các mục tiêu của mình". Hãy tìm thêm các lý do để bạn tiếp tục cố gắng bằng cách đãi mình một món ăn vặt lành mạnh, một thú tiêu khiển hoặc một phần thưởng nào đó, với điều kiện là bạn đạt được một mục tiêu nhỏ trong một giờ hoặc đến cuối ngày.
Bước 8 - Thay đổi thông lệ làm việc.
Nếu một dự án cá nhân hoặc một nhiệm vụ lặp đi lặp lại khiến bạn buồn chán, hãy chuyển sang một giai đoạn khác của dự án, một mục tiêu, một công việc hoặc một sở thích để làm trong một thời gian. Nếu bạn bức xúc trong công việc, hãy nghĩ ra những cách nào đó để công việc tiến triển trơn tru hơn hoặc đề nghị với cấp trên được đổi ca hoặc đổi lịch trình làm việc.
Tập trung vào các bước thực hiện lần lượt từng nhiệm vụ/ý tưởng. Ngừng làm nhiều việc cùng lúc hoặc thiếu tập trung vào công việc đang làm. Việc thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng lúc hầu như luôn luôn khiến cho từng nhiệm vụ trở nên khó khăn và bạn sẽ dễ nản lòng hơn, ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình có thể làm tốt. Thay vì làm cùng lúc hai việc, bạn hãy thử làm luân phiên từng việc một nếu bắt đầu thấy nhàm chán.
Cân nhắc làm xen kẽ các dự án “cạnh tranh” để tránh buồn chán mà vẫn hiệu quả. Dành ra nửa tiếng đến một tiếng cho từng việc và 5 phút nghỉ giữa hai công việc.
Nếu công việc của bạn gây ra nhiều căng thẳng và bức xúc, hãy cân nhắc đi nghỉ mát, xin nghỉ phép, thậm chí tìm công việc mới.
Bước 9 - Đặt ra các mong đợi hợp lý cho thế giới xung quanh.
Nếu lúc nào bạn cũng kỳ vọng rằng mọi thứ đều diễn ra suôn sẻ, rằng mọi thứ sẽ không thể đi lệch hướng và dễ đàng đạt được, bạn sẽ rất dễ rơi vào sự bức xúc và thất vọng tột độ. Những thứ quan trọng trong cuộc sống – công việc, học tập, mối quan hệ, thành thục một kỹ năng – rất hiếm khi dễ dàng đạt được trong một sớm một chiều. Điều gì đó bắt đầu quá dễ thường không duy trì được mãi. Thực tế là những điều quan trọng trong cuộc sống chẳng mấy khi đến với bạn một cách dễ dàng.
Đừng so sánh cuộc sống của bạn với những gì bạn nhìn thấy trên các phương tiện truyền thông. Cốt truyện trên phim ảnh thường rõ ràng và mọi thứ được tạo ra bởi các nhà làm phim. Các nhân vật trong phim ảnh thường xinh đẹp, lộng lẫy và thu hút mà đời thực hiếm khi có được. Nếu cứ dành nhiều thời gian xem những thứ trên màn ảnh, bạn rất dễ có cảm nhận sai lệch về thế giới này.
Hãy hỏi những người khác về những vất vả mà họ phải đối mặt trong cuộc sống. Những tấm gương phản ánh hiện thực tốt nhất thường là bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Những khó khăn của họ – công việc, trường học, chuyện tình cảm, gia đình – có thể cũng không khác gì bạn. Nếu trò chuyện với mọi người về các mục tiêu, những trở ngại và quá trình khắc phục khó khăn, bạn có thể hiểu rằng những người khác cũng có cùng hoàn cảnh như bạn. Nhờ đó bạn sẽ thấu hiểu hơn về cuộc sống xung quanh mình.
Bước 10 - Nhận biết các hành vi tiêu cực.
Sự bức xúc thường dẫn đến những suy nghĩ và hành vi mà sẽ chỉ làm cho tình hình thêm tồi tệ. Hãy cố gắng nhận biết những khi điều này xảy ra với bạn và áp dụng những lời khuyên trên để ngừng lại. Các hành vi tiêu cực bắt nguồn từ sự bức xúc bao gồm:
Suy nghĩ về những điều có thể đã xảy ra hoặc những ước muốn về cuộc sống mà bạn không đạt được.
Lãng phí nhiều giờ cho một việc vừa không vui thú vừa vô bổ, chẳng hạn như xem một chương trình truyền hình mà bạn không thích.
Ngồi không và chẳng làm gì.
Bước 11 - Kiên trì.
Tập luyện. Quá trình thực hành giúp bạn rèn luyện tinh thần và "ký ức cơ bắp". Đôi tay của bạn có thể tự biết làm gì, cũng giống như hệ thống lái tự động của máy bay vậy. "Tiềm thức được rèn luyện/và các phản xạ tức thì" của bạn "học được từ kinh nghiệm" và biết phải làm gì và vào lúc nào. Nhờ đó bạn có thể chơi nhạc cụ hoàn toàn nhờ ký ức. Việc phấn đấu cho một mục tiêu đòi hỏi sự rèn luyện kỹ năng, năng khiếu và kiến thức (xây dựng kinh nghiệm cá nhân trong lĩnh vực chuyên môn của bạn).
Phương pháp 3 - Đối phó với sự bức xúc trong quan hệ tình cảm và quan hệ bạn bè
Bước 1 - Đừng nói khi đang tức giận.
Sự biểu lộ các cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ sẽ chẳng mấy khi giúp ích cho mối quan hệ. Nếu bạn thường bức xúc hoặc tức giận với một người nào đó thì một cuộc đối thoại sẽ có hiệu quả hơn nhiều. Hãy tránh đi cho đến khi bạn bình tĩnh lại.
Bước 2 - Mỗi lần chỉ nêu một vấn đề.
Nêu ra một vấn đề khi bắt đầu cuộc đối thoại, chẳng hạn như một hành động cụ thể nào đó hoặc một hành vi lặp đi lặp lại khiến bạn bức xúc. Cố gắng chỉ tập trung vào chủ đề đó cho đến khi hai bên đã nghiêm túc thảo luận xong. Bạn cũng có thể nói chuyện về những nguyên nhân ẩn đằng sau vấn đề hoặc các hành động có liên quan, nhưng tránh khơi ra một loạt những chuyện bức xúc khác.
Cố gắng thoả thuận với đối phương ngay từ đầu rằng cả hai sẽ chỉ nói về sự việc trước mắt.
Bước 3 - Cho người kia cơ hội để phản hồi.
Cho đối phương cơ hội để nói mà không bị ngắt lời và hãy lắng nghe họ. Cố gắng nghe một cách chăm chú và suy nghĩ xem nên phản hồi như thế nào thay vì lập tức phản ứng. Nếu thấy khó khăn, bạn hãy thử thầm nhắc lại trong đầu những lời người kia vừa nói để giữ tập trung. Luôn hướng mặt và cơ thể về phía đối phương.
Ví dụ, nếu bạn đang tranh cãi với bạn đời, hãy cố gắng đừng ngắt lời họ. Để cho người kia nói xong rồi hẵng đáp lời và cân nhắc phản ứng của bạn thay vì để cảm xúc cuốn đi.
Bước 4 - Nhắc lại những gì bạn nghe được bằng lời của bạn.
Điều này cho thấy rằng bạn hiểu những gì người kia nói, cho họ cơ hội nghe lại những gì họ vừa nói và làm rõ những điều mơ hồ. Bước này sẽ rất khó, vì việc thực sự lắng nghe người khác nói thay vì suy tính những gì mình sắp nói là không hề dễ dàng.
Ví dụ, nếu một người bạn nói rằng bạn không bao giờ dành thời gian cho cô ấy, hãy nhắc lại và hỏi “Cậu thực sự nghĩ là tớ không bao giờ dành thời gian cho cậu à?” Như vậy, người bạn đó có cơ hội nghe lại lời phàn nàn của mình như bạn đã nghe.
Bước 5 - Thẳng thắn vàyêu thương.
Hãy thẳng thắn nói chuyện về những gì bạn cảm thấy và những điều bạn muốn thay đổi. Khuyến khích người kia cũng thẳng thắn nói lên suy nghĩ của họ. Cố gắng kìm chế những lời nói xúc phạm và gây tổn thương. Dùng câu bắt đầu bằng ngôi thứ nhất để diễn đạt cảm xúc của bản thân và tránh những câu với chủ ngữ là đối phương vốn nghe có vẻ như kết tội.
Tránh hành vi xung hấn thụ động, chẳng hạn như giấu đi cảm xúc thực sự của bạn hoặc nói sau lưng người đó.
Tránh mỉa mai hoặc lăng mạ trong suốt cuộc đối thoại, kể cả nói đùa.
Bước 6 - Tránh dùng các từ mang nghĩa tuyệt đối.
Những từ như “luôn luôn”, “mọi người”, “không ai” và “không bao giờ” thường khiến cho đối phương thủ thế bằng cách bác bỏ các tuyên bố của bạn khiến cho hai bên không nói chuyện được với nhau.
Ví dụ, đừng nói “Anh chẳng bao giờ chịu đổ rác!” Thay vào đó, hãy nói “Anh không đổ rác đúng như chúng ta đã thoả thuận.”
Bước 7 - Cùng đối phương tìm ra giải pháp.
Cố gắng đạt được sự thoả hiệp mà cả hai cùng bằng lòng. Đôi khi cũng có ích nếu hai bên cùng viết ra một danh sách các ý tưởng. Bạn cũng không cần tìm ra câu trả lời hoàn hảo trong cuộc đối thoại lần đầu. Nếu cần thiết, bạn có thể nói rõ rằng giải pháp mà hai bên quyết định chỉ là tạm thời và đặt ra thời gian để bàn bạc với nhau trong vòng vài tuần tới để giải quyết.
Ví dụ, nếu bạn bực mình vì một người bạn chưa trả nợ, hãy cân nhắc về việc thoả thuận với họ lên lịch trả dần thay vì tức giận do không lấy lại được toàn bộ số tiền ngay một lần.
Bước 8 - Công nhận nỗ lực của người kia.
Cảm ơn đối phương khi họ cố gắng thay đổi hành vi. Ngay cả những điều chỉnh nhỏ – nhỏ hơn mong muốn của bạn – cũng là sự khởi đầu cho những thay đổi lớn hơn nếu họ được khuyến khích.
Trở lại với ví dụ về người bạn còn nợ tiền ở trên, hãy nói với họ rằng việc họ đồng ý với kế hoạch trả nợ, thậm chí chỉ là ngồi xuống bàn về việc này, có ý nghĩa như thế nào với bạn. Bằng cách công nhận nỗ lực của người bạn đó, nhiều khả năng bạn sẽ có được sự hợp tác trong tương lai.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ch%C3%A8n-d%C3%B2ng-ti%C3%AAu-%C4%91%E1%BB%81-trong-Excel | Cách để Chèn dòng tiêu đề trong Excel | Có nhiều cách để tạo tiêu đề trong Excel tùy theo mục đích khác nhau. Bạn có thể đóng băng một hàng để hàng đó luôn hiển thị trên màn hình dù người đọc có kéo xuống dưới. Nếu muốn tiêu đề hiển thị trên nhiều trang, bạn có thể thiết lập hàng và cột để in trên từng trang. Nếu dữ liệu được sắp xếp thành bảng, bạn có thể sử dụng tiêu đề để lọc dữ liệu.
Phương pháp 1 - Đóng băng hàng hoặc cột để chúng luôn hiển thị
Bước 1 - Nhấp chuột vào tab View (Hiển thị).
Nếu muốn thiết lập để một hàng dữ liệu luôn hiển thị ngay cả khi bạn kéo xuống dưới, bạn có thể chọn đóng băng hàng đó.
Bạn có thể thiết lập in hàng này trên tất cả các trang. Cách này rất hữu ích khi sử dụng bảng tính có nhiều trang. Đọc phần tiếp theo để biết thêm chi tiết.
Bước 2 - Chọn trực tiếp khung bên trong hàng hoặc cột muốn đóng băng.
Bạn có thể thiết lập để Excel đóng băng hàng hoặc cột nào đó để chúng luôn hiển thị. Đầu tiên, hãy nhấp chọn một ô ở góc khu vực bạn muốn mở khóa.
Ví dụ, nếu muốn khóa hàng đầu và cột đầu trên màn hình, bạn hãy đánh dấu ô B2. Toàn bộ cột bên trái và hàng bên trên sẽ bị đóng băng.
Bước 3 - Nhấp chuột vào nút "Freeze Panes" (Đóng băng ô vuông) và chọn "Freeze Panes."
Đây là thao tác khóa hàng phía trên ô được chọn và cột bên trái ô được chọn. Ví dụ, nếu bạn chọn ô B2, hàng đầu tiên và cột đầu tiên sẽ được khóa trên màn hình.
Bước 4 - Thêm điểm nhấn vào dòng tiêu đề (tùy chọn).
Để tạo sự tương phản trực quan cho hàng này, bạn có thể căn chữ vào chính giữa, tô đậm, thêm màu nền, hoặc vẽ đường viền bên dưới ô này. Đây là cách giúp người đọc chú ý đến dòng tiêu đề khi đọc dữ liệu trong bảng.
Phương pháp 2 - In dòng tiêu đề trên nhiều trang bảng tính
Bước 1 - Nhấp chuột vào tab Page Layout (Bố cục trang).
Nếu cần in một bảng tính nhiều trang, bạn có thể thiết lập một hoặc nhiều hàng để in ở đầu mỗi trang.
Bước 2 - Nhấp chuột vào nút "Print Titles" (In tiêu đề).
Bạn có thể tìm nút này trong phần Page Setup (Thiết lập trang).
Bước 3 - Chọn Print Area (Vùng In) là ô có chứa dữ liệu.
Nhấp chuột vào nút bên cạnh trường Print Area và rê chuột chọn toàn bộ vùng dữ liệu muốn in. Không chọn cột hay dòng tiêu đề.
Bước 4 - Nhấp chuột vào nút cạnh "Rows to repeat at top" (Dòng lập lại đầu trang).
Nút này cho phép bạn chọn một hoặc nhiều dòng làm tiêu đề.
Bước 5 - Chọn dòng muốn làm tiêu đề.
Dòng được chọn sẽ xuất hiện trên đầu mỗi trang in. Cách này khá hiệu quả khi đọc bảng tính có nhiều trang.
Bước 6 - Nhấp vào nút bên cạnh "Columns to repeat at left" (Cột lập lại bên trái).
Nút này cho phép bạn chọn một hoặc nhiều cột xuất hiện liên tục ở mỗi trang. Những cột này đóng vai trò tương tự như những hàng bạn chọn ở bước trên, chúng sẽ xuất hiện trên từng trang in.
Bước 7 - Thiết lập header hoặc footer (tùy chọn).
Nhấp chuột vào "Header/Footer" (Tiêu đề/Chân trang) và chèn tiêu đề và/hoặc chân trang vào tài liệu muốn in. Bạn có thể ghi tên công ty hoặc tên tài liệu ở đầu trang và chèn số trang bên dưới. Đây cũng là cách sắp xếp trang cho người đọc.
Bước 8 - In bảng.
Giờ bạn có thể gửi bảng tính tới máy in, Excel sẽ in dữ liệu được thiết lập với phần tiêu đề và cột được lập lại trong cửa sổ Print Titles (In Tiêu đề).
Phương pháp 3 - Tạo tiêu đề trong bảng
Bước 1 - Chọn dữ liệu muốn tạo bảng.
Khi chuyển đổi dữ liệu thành bảng, bạn có thể sử dụng bảng để thao tác dữ liệu. Một trong những chức năng của bảng là đặt tiêu đề cho cột. Lưu ý, tiêu đề này không giống cột tiêu đề của bảng tính hay tiêu đề được in.
Bước 2 - Nhấp chuột vào tab Insert (Chèn) và nhấp tiếp vào nút "Table" (Bảng).
Xác nhận lựa chọn của bạn là chính xác.
Bước 3 - Tích vào hộp thoại "My table has headers" (Bảng có tiêu đề) và nhấp chuột vào "OK".
Chương trình sẽ tạo bảng từ dữ liệu được chọn. Dòng đầu tiên được chọn sẽ tự động được chuyển vào cột tiêu đề.
Nếu bạn không chọn "My table has headers", dòng tiêu đề sẽ sử dụng tên mặc định. Bạn có thể chỉnh sửa tên bằng cách nhấp chọn ô.
Bước 4 - Kích hoạt hoặc vô hiệu hóa tiêu đề.
Nhấp chuột vào tab Design (Thiết kế) và chọn hoặc bỏ chọn hộp thoại "Header Row" (Dòng tiêu đề) để bật hoặc tắt tiêu đề. Bạn có thể tìm tùy chọn này trong mục Table Style Options (Tùy chọn phong cách bảng) của tab Design.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-b%C3%A1nh-Graham | Cách để Làm bánh Graham | Có phải bạn đang tìm một món tráng miệng thú vị mà không cần nướng? Hãy thử làm bánh graham - một món ngọt có thể thực hiện nhanh chóng chỉ với vài nguyên liệu đơn giản. Tập làm bánh graham cơ bản trước, sau đó thỏa sức sáng tạo và trải nghiệm với các loại kẹo lẫn mùi vị yêu thích của bạn.
Tổng thời gian: 20-25 phút
Phương pháp 1 - Làm bánh graham
Bước 1 - Đổ bánh quy graham nghiền vụn vào bát cỡ vừa.
Bạn có thể mua bánh quy graham nghiền sẵn hoặc tự nghiền. Số lượng thành phẩm sẽ tùy thuộc vào lượng nguyên liệu mà bạn có, nhưng 2 cốc bánh quy graham nghiền là đủ để bắt đầu và sẽ tạo ra 6 chiếc bánh graham.
Việc nghiền bánh quy graham chỉ mất một ít thời gian và công sức. Nếu thích tự nghiền bánh, bạn có thể thử dùng chày và cối.
Bước 2 - Thêm 1/3 cốc sữa đặc có đường.
Đổ sữa đặc có đường lên bánh quy graham đã nghiền nhỏ và trộn với cây trộn bột bằng nhựa đến khi đều. Cố gắng làm cho hỗn hợp có kết cấu như cát ẩm. Đừng để hỗn hợp quá ướt hoặc quá khô và phải có độ dính.
Bước 3 - Vo bánh graham.
Xúc một thìa canh hỗn hợp bánh quy vào lòng bàn tay và dùng tay vo đến khi thành viên tròn.
Đảm bảo tay bạn đã được rửa sạch trước khi bắt đầu!
Bước 4 - Ấn dẹt bánh graham.
Giữ viên bánh trong lòng bàn tay, nhẹ nhàng ấn viên bánh tròn xuống bằng tay còn lại. Dùng lực nhẹ để tạo ra bề mặt phẳng dẹt và đều nhau.
Đừng ấn quá mạnh vì bánh sẽ vỡ vụn.
Đừng lo lắng về việc các mép bánh hơi nứt, vì bạn sẽ vo bánh thành viên tròn thêm một lần nữa ở bước sau.
Bước 5 - Thêm phần nhân yêu thích của bạn.
Cho vài viên kẹo marshmallow cỡ nhỏ hoặc hạt sô cô la vào giữa mẩu bánh graham đã ấn dẹt. Xem gợi ý trong phần tiếp theo để tạo ra phần nhân độc đáo.
Đảm bảo không cho quá nhiều nhân vào bánh! Đặt kẹo marshmallow ở giữa bánh và không xếp nhiều mẩu kẹo chồng lên nhau. Nếu cho quá nhiều nhân vào trong bánh graham, bạn không thể làm bánh khép lại.
Bước 6 - Vo bánh graham trở lại hình viên tròn.
Khi đã đặt kẹo marshmallow vào giữa bánh, cẩn thận gấp các mép lên sát vào nhau và ấn nhẹ ở giữa để giữ chặt các mép. Đưa các mép lên trên bề mặt bánh.
Mục tiêu ở bước này là vo bánh sao cho đều, bọc kín phần nhân bên trong.
Bước 7 - Làm mịn các mép.
Sau khi gấp các mép vào nhân, giữ bánh graham ở giữa hai lòng bàn tay và nhẹ nhàng vo thành hình tròn, chỉ dùng lực nhẹ. Lặp lại thao tác để tạo ra thêm nhiều bánh graham.
Bước 8 - Thưởng thức!
Bạn có thể nhấm nháp những chiếc bánh graham ngay hoặc cho vào tủ lạnh khoảng 5-10 phút trước khi ăn. Phủ bánh bằng đường bột hoặc dừa khô và thưởng thức cùng một ốc sữa. Bạn có thể gói bánh graham và dùng làm quà tặng hoặc để tặng cho khách đến dự tiệc.
Bạn có thể giữ bánh graham đến 2 tuần nếu được bảo quản bằng hộp kín đặt trong tủ lạnh; nếu không, bạn nên ăn bánh trong vài ngày sau khi thực hiện.
Phương pháp 2 - Sáng tạo với bánh graham
Bước 1 - Thử nghiệm với phần nhân.
Thử cắt nhỏ loại kẹo yêu thích của bạn và cho vào bên trong bánh. Bạn cũng có thể kết hợp nhiều loại kẹo hoặc dùng một nửa kẹo marshmallow và một nửa kẹo cứng. Thử đun chảy kẹo bằng lò vi sóng và cho vào bánh graham.
Nếu muốn tìm nguyên liệu thay thế cho kẹo marshmallow và kẹo cứng, thử dùng mứt quả mâm xôi và hoa quả khô hoặc hạt để làm nhân!
Bạn cũng có thể làm nhân bánh graham với bơ lạc.
Bước 2 - Thỏa sức trang trí bánh.
Ngoài việc lăn bánh graham vào bát đường bột hoặc dừa khô thì vẫn có rất nhiều nguyên liệu khác để trang trí cho bánh. Lăn bánh graham trong bát cốm hoặc nhúng vào sô cô la đun chảy. Bạn cũng có thể rưới sốt sô cô la lên bánh graham.
Thử rắc một ít hạt giã nhỏ lên mặt trên hoặc toàn bộ bề mặt bánh graham.
Bước 3 - Phủ kem lên bánh.
Phủ bánh graham với kem sô cô la, vani hoặc bất kỳ loại nào bạn thích để tạo ra món bánh graham không chỉ thơm ngon mà còn bắt mắt!
Bước 4 - Sáng tạo trong việc tạo hình.
Bánh graham của bạn không nhất thiết phải có hình tròn. Bạn có thể dùng khuôn cắt bánh quy để làm nhiều hình dạng khác. Tạo ra bánh graham hình trái tim hoặc dùng khuôn bánh quy theo chủ đề lễ hội để tạo ra món ăn nhẹ phù hợp.
Tuy nhiên, cách này sẽ tạo ra thành phẩm như bánh quy. Do đó, đừng cho quá nhiều nhân vào bánh mà bạn muốn dùng khuôn bánh quy để tạo hình. Thay vào đó, hãy sáng tạo trong với việc phủ bề mặt bánh!
Dùng khuôn bánh quy có thể làm một vài chỗ trên bánh graham bị mỏng, khiến bánh vỡ vụn. Bạn nên cho bánh vào tủ lạnh khoảng vài phút để bánh cứng.
Bước 5 - Tạo ra bánh graham độc đáo.
Chuẩn bị nhiều loại nguyên liệu thú vị và mời bạn bè đến nhà để cùng sáng tạo với vô vàn cách làm bánh graham. Hãy tạo ra nhiều loại bánh khác nhau và thử hết tất cả!
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/D%E1%BB%8Dn-d%E1%BA%B9p-H%E1%BB%87-th%E1%BB%91ng-M%C3%A1y-t%C3%ADnh | Cách để Dọn dẹp Hệ thống Máy tính | Dù bạn bấm vào bài viết này để học cách "dọn dẹp" ổ cứng bừa bộn, bị nhiễm virus hay học cách dùng tay lau chùi các bộ phận của máy tính, hãy làm theo các bước đơn giản dưới đây. Về cơ bản, bạn sẽ học được cách dọn dẹp phần mềm và phần cứng của hệ thống. Gần như ai cũng biết rằng việc bảo trì hệ thống thường xuyên có thể tăng tốc độ và tuổi thọ cho máy tính một cách đáng kể. Nếu muốn dọn dẹp các tệp không cần thiết để hệ thống chạy nhanh hơn, bạn có thể sử dụng Utility Software tải xuống từ trên mạng.
Nếu lỗ thông hơi không sạch sẽ, dính đầy bụi vào dây, bộ xử lý trung tâm (CPU) có thể bị nóng quá mức, gây ra hỏng hóc, trục trặc và hư hại. Bạn cần tháo vỏ máy tính để làm sạch. Khi lau dọn phần cứng kiểu như thùng máy, bạn cần dùng tay của mình chứ không phải là sử dụng phần mềm.
Phương pháp 1 - Sử dụng Phần mềm Dọn dẹp Ổ cứng
Bước 1 - Luôn cập nhật máy tính của bạn.
Nhà phát triển Mac và Windows thường xuyên phát hành các bản cập nhật tăng tính bảo mật và ổn định cho hệ điều hành của bạn. Hơn nữa, họ đã thiết lập để hệ điều hành hiện tại của bạn thông báo cho bạn biết rằng bạn cần bản cập nhật nào và làm sao để có bản cập nhật đó, giúp bạn tránh rắc rối khi cố gắng theo sát các bản cập nhật. Các phần mềm cài đặt những bản cập nhật đó có tên rất rõ ràng như Windows Update hay Software Update, được thiết lập để tự động chạy ở chế độ mặc định. Nếu bạn đã tắt tính năng cập nhật và không biết khi nào máy tính của bạn được cập nhật, hãy làm theo các bước dưới đây để kiểm tra:
Đối với người dùng Windows: Hãy vào Start Menu (Bảng chọn Bắt đầu) và tìm kiếm “Windows Update” (Cập nhật Windows). Bảng điều khiển (Control panel) sẽ xuất hiện trong kết quả tìm kiếm. Hãy bấm vào đó để xem trạng thái cập nhật và tìm hiểu tính năng tự động cập nhật ở thanh bên hoặc các tab. Bạn có thể bấm vào “Important Updates” (Bản cập nhật quan trọng) và “Optional Updates” (Bản cập nhật tùy chọn) để lựa chọn hoặc hủy lựa chọn các bản cập nhật trước khi tải xuống. Bạn có thể thiết lập để máy tính tự động tải xuống và cài đặt bản cập nhật hoặc bạn có thể tự tay cài đặt.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Đối với người dùng Mac: Hãy mở bảng chọn System Preferences (Tùy chọn Hệ thống) từ bảng chọn quả táo (Apple) rồi chọn Software Update (Bản cập nhật phần mềm) trong View Menu (Bảng chọn xem). Tất cả các bản cập nhật có sẵn sẽ xuất hiện trong cùng một danh sách. Bạn có thể lựa chọn bản cập nhật mà bạn muốn cài đặt trước khi tiếp tục.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Các bản cập nhật được tải xuống qua những hình thức như trên đều là bản cập nhật chính thức và đáng tin cậy. Vì thế, thường thì bạn nên bật tính năng tự động cập nhật, trừ khi bạn tìm ra lý do hợp lý để tắt tính năng đó. Thông thường, bạn sẽ thấy tùy chọn này trong bảng chọn bạn mở ra.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet3-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet3-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-1Bullet3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 2 - Xóa dữ liệu Internet.
Khi trình duyệt Internet, máy tính của bạn sẽ thu thập thông tin. Trải qua thời gian, thông tin có thể nhiều đến mức gây vấn đề về hiệu suất, nhất là đối với máy tính cũ có tốc độ chậm. Cách đơn giản nhất để giải quyết vấn đề này là sử dụng các công cụ đi kèm trình duyệt Internet mà bạn lựa chọn. Những người dùng trình duyệt Internet Explorer của Microsoft trên Windows có thể xóa toàn bộ dữ liệu tạm thời bằng cách vào bảng điều khiển Internet Options (Tùy chọn Internet) và bấm vào nút Delete (Xóa) ở tab General (Tổng quan) dưới Browsing History (Lịch sử trình duyệt).
Nếu bạn đang sử dụng Internet Explorer trên máy tính không chạy hệ điều hành Windows, bạn chỉ cần mở phần Tools (Công cụ), bấm Options (Tùy chọn) và lựa chọn dữ liệu muốn xóa.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Để xóa tệp tạm thời, cookie (phần ghi thông tin lưu trên trình duyệt của người dùng) và Cache Data (dữ liệu đệm) trên Firefox, hãy mở bảng chọn Firefox và mở cửa sổ Options (có thể bạn sẽ phải lựa chọn Options từ bảng chọn thả xuống và chọn Options một lần nữa từ bảng chọn hiện ra). Sau đó, hãy bấm vào tab hoặc nút ghi là Advanced (Nâng cao) rồi chọn tab Network (Mạng) ở dưới. Hãy tìm kiếm phần ghi là Offline Web Content (Dữ liệu web ngoại tuyến) rồi bấm vào nút Clear để xóa dữ liệu của bạn.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Để xóa dữ liệu trên Chrome, bạn chỉ cần giữ phím Control và Shift rồi bấm Delete (ở gần phím Backspace). Tab mới sẽ hiện ra cùng một bảng chọn đơn giản. Hãy lựa chọn dữ liệu muốn xóa, chọn quãng thời gian muốn xóa ở phía trên bên phải và bấm Clear Browsing Data (Xóa dữ liệu trình duyệt) khi bạn đã cảm thấy ưng ý.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet3-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet3-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Để vào bảng chọn này theo cách cũ, hãy bấm vào nút ≡ ở góc trên bên phải trình duyệt và chọn Thiết lập (Settings) từ bảng chọn hiện ra. Bạn cần cuộn xuống một chút trên màn hình để thấy phần Riêng tư (Privacy) rồi bấm vào nút Xóa dữ liệu trình duyệt (Clear browsing data) ở ngay phía dưới.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet4-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet4-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Để xóa bộ nhớ đệm khi sử dụng trình duyệt Safari, hãy bấm Edit (Chỉnh sửa) và chọn Empty Cache (Xóa bộ nhớ đệm). Bạn cần xác nhận thao tác của mình khi được máy tính hỏi.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet5-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet5-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-2Bullet5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Nếu bạn không có thời gian thực hiện các thao tác trên, bạn có thể sử dụng một số công cụ dọn dẹp dữ liệu trình duyệt.
Bước 3 - Xóa adware (phần mềm quảng cáo) hoặc malware (phần mềm độc hại).
Adware và malware là những thứ có thể gây ảnh hưởng đến hiệu suất máy tính và gây ra lỗi bảo mật yếu kém. Hiện có nhiều phần mềm miễn phí và chuyên dụng được thiết kế để tìm ra và xóa bỏ adware cũng như spyware (phần mềm gián điệp). Hãy cài đặt và chạy phần mềm đó (quy trình cài đặt tương đối đơn giản) để tìm kiếm và xóa bỏ các tệp có hại.
Người dùng Mac không có nhiều phần mềm như thế. Nhìn chung, có một phần mềm được đánh giá cao là MacScan với nhiều tính năng hữu ích nhưng lại yêu cầu bạn trả phí nếu dùng hơn 30 ngày. Thật may là chi phí sử dụng phiên bản ở nhà (Home license) khá thấp, chỉ khoảng 39,99$. Trước tiên, hãy tải xuống phiên bản dùng thử miễn phí để đảm bảo rằng phần mềm này hoạt động bình thường trên máy tính của bạn.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Clean-Your-Computer-System-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-3Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Clean-Your-Computer-System-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-3Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Cách tốt nhất để tránh adware và malware là không bao giờ tải xuống những thứ mà bạn không biết rõ là gì và không bao giờ đồng ý cài đặt thêm thứ gì đi kèm phần mềm muốn cài đặt.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Clean-Your-Computer-System-Step-3Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-3Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Clean-Your-Computer-System-Step-3Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-3Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 4 - Kiểm tra xem có virus hay các mối đe dọa khác không.
Cách tốt nhất để bảo vệ máy tính của bạn khỏi những mối nguy hại là sử dụng phần mềm diệt virus tốt. Cả người dùng Mac và Windows đều có thể sử dụng các phần mềm diệt virus miễn phí, ít nhất là đủ dùng hoặc sử dụng phần mềm trả phí. Hãy cài đặt và cho phép các phần mềm đó chạy ngầm mọi lúc mọi nơi. Khi bạn cài đặt phần mềm đó lần đầu hoặc nghi ngờ rằng bạn đã bỏ qua virus nào đó, bạn có thể tự tay sử dụng các phần mềm đó.
Vì virus mới luôn được tạo ra và phát tán, bạn nên cho phép phần mềm diệt virus của mình cập nhật càng thường xuyên càng tốt. Thông thường, việc cập nhật sẽ diễn ra trong chế độ ngầm nên bạn không cần phải làm gì cả.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Clean-Your-Computer-System-Step-4Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-4Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Clean-Your-Computer-System-Step-4Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-4Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 5 - Bảo trì ổ cứng của bạn.
Hầu hết các máy tính được sản xuất trong những năm trở lại đây đều có tính năng tự động bảo trì nhưng bạn có thể tự tay bảo trì nếu muốn. Hãy sử dụng một số công cụ hữu ích như (1) “Chống phân mảnh ổ cứng” (Disk defragmentation) giúp sắp xếp lại các mẩu dữ liệu trên ổ cứng của bạn để máy tính có thể nhanh chóng tìm thấy chúng hơn và (2) “Loại bỏ dữ liệu thừa trên ổ cứng” (Disk cleanup) để xóa các tệp giống nhau và dữ liệu tạm thời không dùng đến, đạt mục đích giải phóng bộ nhớ.
Vì vị trí của những công cụ đó khác nhau tùy theo phiên bản Windows, tốt nhất là bạn nên sử dụng Start Menu (Bảng chọn Bắt đầu) để nhanh chóng tìm thấy các công cụ đó. Bạn chỉ cần mở và chạy công cụ từ kết quả tìm kiếm để tăng tốc cho máy tính nếu thao tác này không được tự động vận hành.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Clean-Your-Computer-System-Step-5Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-5Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Clean-Your-Computer-System-Step-5Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-5Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Thông thường, người dùng Mac và Linux không cần chống phân mảnh ổ cứng vì quá trình này tự động diễn ra trong chế độ ngầm. Người dùng Mac có thể dọn dẹp ổ cứng của mình bằng Disk Utility (Tiện ích ổ cứng) nằm trong thư mục Utilities thuộc thư mục Applications (Ứng dụng) trên hệ điều hành OS X.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Clean-Your-Computer-System-Step-5Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-5Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Clean-Your-Computer-System-Step-5Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-5Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 6 - Loại bỏ các chương trình không dùng đến.
Nếu bạn cài đặt nhiều chương trình, bạn có thể dễ dàng loại bỏ chương trình trên Windows bằng cách sử dụng bảng điều khiển Programs and Features (Chương trình và Tính năng) đối với phiên bản Windows mới hoặc Add/Remove Programs (Thêm/Gỡ Chương trình) đối với phiên bản Windows cũ hơn. Hãy bấm vào chương trình để thấy một số tùy chọn và bấm gỡ bỏ hoàn toàn (uninstall). Tốt hơn hết, bạn nên tự mình xóa ứng dụng vì có thể xóa bỏ các tệp do chương trình cài đặt ở vị trí khác.
Nhìn chung, người dùng Mac có thể dùng một cách đơn giản là kéo các chương trình không dùng đến vào Thùng rác (Trash). Tuy nhiên, quy trình để loại bỏ hoàn toàn các tệp tùy chỉnh và nhiều tệp khác phức tạp hơn nhiều. Vì quá phức tạp nên sẽ không được đề cập trong bài hướng dẫn này.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Clean-Your-Computer-System-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Clean-Your-Computer-System-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 7 - Thường xuyên sao lưu dự phòng (backup) hệ thống của bạn.
Sau khi dọn dẹp máy tính của bạn, đã đến lúc bảo trì đúng lúc để máy tính trở lại trạng thái nhanh chóng ban đầu, đề phòng có chuyện bất trắc trong tương lai. Bước này sẽ được thực hiện theo nhiều cách khác nhau tùy thuộc vào việc bạn đang sử dụng Mac hay Windows nhưng quy trình thực hiện lúc nào cũng đơn giản.
Người dùng Windows nên sử dụng Start Menu (Bảng chọn Bắt đầu) để tìm kiếm “system restore” và tạo ra điểm khôi phục (restore point) để máy tính có thể trở lại trạng thái trước khi xảy ra sự cố.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Người dùng Mac nên thiết lập Time Machine - Chương trình bảo trì hệ thống chạy ngầm. Time Machine giúp bạn hoàn tác các thay đổi gần đây để sửa lỗi tương thích và nhiều lỗi khác.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Trong mọi trường hợp, người dùng nên sao lưu dự phòng dữ liệu vào ổ cứng ngoài với điều kiện là ổ này còn nhiều dung lượng lưu trữ. Ổ cứng ngoài được sử dụng trong trường hợp ổ cứng chính gặp trục trặc.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet3-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet3-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-7Bullet3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Phương pháp 2 - Dùng tay Dọn dẹp
Bước 1 - Chuẩn bị các dụng cụ cần thiết.
Để lau chùi máy tính một cách an toàn và hiệu quả, bạn sẽ cần chuẩn bị một vài dụng cụ có giá không đắt. Hãy mua một bình khí nén ở bất cứ cửa hàng máy tính nào để thổi bay các hạt bụi ở những chỗ khó lau chùi. Bạn cũng nên mua tăm bông (của hãng Q-Tips chẳng hạn) và cồn tẩy rửa tại siêu thị hoặc hiệu thuốc. Hãy mua tua-vít Phillips và tua-vít đầu dẹp có kích cỡ vừa và nhỏ ở cửa hàng bán phần cứng. Bạn cần chuẩn bị sẵn khăn giấy, giẻ lau không bụi và nước trên tay.
Nếu bạn chuẩn bị lau chùi Netbook (máy tính siêu di động), Notebook (một dạng máy tính xách tay) hoặc Laptop (máy tính xách tay), bạn nên chọn loại tua-vít nhỏ. Thường thì máy tính để bàn chỉ cần tua-vít vừa và nhỏ. Bạn không cần mua "tua-vít máy tính" hoặc bộ dụng cụ đặc biệt.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Clean-Your-Computer-System-Step-8Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-8Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Clean-Your-Computer-System-Step-8Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-8Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 2 - Tắt máy tính của bạn.
Đối với máy tính để bàn: Hãy tắt máy tính, tắt bộ chống đột biến điện hoặc ổ điện và rút dây ở đằng sau thùng máy. Nếu bạn sở hữu máy tính xách tay và muốn tắt hoàn toàn, hãy rút hết dây nguồn, lật ngược và tháo bộ pin.
Để tránh bị xước và mất đi độ sáng bóng, bạn có thể lật ngược máy tính xách tay trên khăn giấy trước khi tháo bộ pin.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Clean-Your-Computer-System-Step-9Bullet1-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-9Bullet1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Clean-Your-Computer-System-Step-9Bullet1-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-9Bullet1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 3 - Thường xuyên làm sạch lỗ thông hơi rồi tháo máy tính của bạn.
Trải qua thời gian, quạt gió, lỗ thông hơi và vùng tản nhiệt của bộ xử lý trung tâm (CPU) giúp điều hòa nhiệt độ của máy tính có thể bị bít kín bởi bụi bẩn, dây dợ khiến bộ xử lý trung tâm bị nóng quá mức và khiến phần cứng bị trục trặc. Thật may là bạn có thể dọn dẹp ngay mà không phải chờ đợi gì. Bạn cần tháo vỏ máy tính để dọn sạch bụi bẩn.
Để tháo máy tính để bàn, bạn sẽ tìm kiếm ốc vít ở đằng sau hoặc hai bên của thùng máy. Có thể bạn sẽ chỉ nhìn thấy vài ốc vít đơn giản hoặc nhiều thứ phức tạp hơn. Một số máy tính còn cho phép người dùng trượt phần vỏ bên của máy tính. Nếu bạn không biết rằng máy tính của bạn sử dụng loại ốc vít nào, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng hoặc tìm hiểu trên mạng.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bạn không thể tháo máy tính xách tay hoàn toàn nếu không có đủ công cụ nhưng bạn không nhất thiết phải làm thế. Để có thể vệ sinh lỗ thông hơi, hãy tìm tấm có ốc vít ở phía dưới cùng máy tính xách tay. Bạn cần tháo tấm vỏ ra để nhìn thấy lỗ thông hơi. Bạn nên để ý kỹ chiều dài và vị trí khác nhau của ốc vít.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 4 - Làm sạch lỗ thông hơi.
Bạn có thể sử dụng tăm bông hoặc cặp nhíp để làm sạch chỗ bị bụi bẩn và có rác. Tiếp theo, hãy phun khí nén để thổi bay những bụi bẩn cứng đầu khỏi hệ thống thông hơi. Hãy phun khắp mọi nơi, bao gồm cả những chỗ mà bạn có thể với tới. Bạn cần để vòi phun cách xa các linh kiện và cổng vào/ra (I/O ports) cũng như là nhiều lỗ dây khác nhau. Đừng quên mở các ổ quang và nhanh chóng thổi bay bụi.
Mục đích của bạn hiển nhiên là thổi bay bụi bẩn và nhiều thứ khác chứ không phải là đẩy chúng vào sâu hơn trong máy tính của bạn. Bạn cần chú ý đến điều này mỗi khi sử dụng khí nén.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Khí nén có thể làm hư hại các linh kiện dễ hỏng nếu lạm dụng. Vì vậy, bạn nên phun cách xa một chút và phun thành nhiều đợt thay vì phun liên tục.
Bạn có thể nhẹ nhàng nghiêng máy tính xách tay của bạn để rác rưởi cứng đầu rơi vào vị trí mà bạn có thể làm sạch nhưng đừng lắc hay vỗ máy tính vì có thể làm lỏng các bộ phận mỏng manh.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet3-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet3-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 5 - Làm sạch bộ xử lý trung tâm và các ổ cứng ở xung quanh máy tính để bàn (có thể bao gồm quạt tách biệt, khóa, lỗ thông hơi hoặc nắp nhựa trên bộ xử lý trung tâm và vùng tản nhiệt).
Bạn nên cẩn thận để các ngón tay của bạn không chạm vào đồ điện tử được hàn hoặc dây không cách điện. Bạn có thể nhiều lần chạm vào khung nhựa và kim loại trong thùng máy để điều chỉnh tĩnh điện giữa tay bạn và những vùng an toàn có thể chạm vào.
Bước 6 - Đóng và lau chùi vỏ máy tính.
Hãy đặt các bộ phận trở lại vị trí ban đầu và đóng vỏ máy tính. Sau khi xong, bạn có thể dùng khăn, vải sợi tổng hợp khô hoặc ít khăn giấy khô để lau bụi và chất bẩn ở tất cả các mặt của vỏ máy tính. Tiếp theo, hãy nhúng một đầu của tăm bông vào cồn tẩy rửa và làm sạch mọi góc cạnh của máy tính. Mỗi khi sạch một vùng, bạn nên quay đầu tăm bông và để khô.
Nếu cần thiết, hãy thay đổi tăm bông nhiều lần cho đến khi lau chùi xong. Đừng bỏ qua bước này!
Bước 7 - Lau sạch bàn phím.
Việc đầu tiên bạn cần làm là lật bàn phím, đặt trên báo hoặc khăn giấy và lắc để bụi bẩn rơi ra. Nếu bạn chuẩn bị làm sạch máy tính xách tay, hãy lắc thật nhẹ để tránh làm hư hại máy tính. Sau khi đã lắc ra bụi bẩn, hãy phun khí nén vào các kẽ hở để lấy ra nhiều bụi hơn nữa và lại lắc tiếp. Cuối cùng, hãy nhỏ ít cồn tẩy rửa vào tăm bông để làm sạch mặt trên của các phím.
Đừng dùng máy hút bụi để làm sạch bàn phím, nhất là khi bạn đang sử dụng máy tính xách tay. Máy hút bụi có thể tích tĩnh điện làm hư hỏng các bộ phận ở bên dưới. Thậm chí, bạn có thể hút luôn cả các phím vào túi đựng rác của máy hút bụi.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bạn có thể vệ sinh bàn di chuột cảm ứng (touchpad) và bi xoay (trackball) giống cách vệ sinh các phím, tức là dùng tăm bông và ít cồn tẩy rửa. Tương tự, hãy vứt tăm bông đã bị bẩn và chuyển sang dùng tăm bông mới.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 8 - Lau màn hình.
Đối với màn hình tinh thể lỏng (LCD) trên hầu hết máy tính xách tay, hãy thấm nước vào vải mềm, không bụi, ví dụ như sợi tổng hợp chẳng hạn. Sau khi cho nước vào vải, hãy nhẹ nhàng lau sạch màn hình. Đối với màn hình to dùng ống phóng chùm điện tử (màn hình CRT) ở trong các phòng máy tính, hãy dùng nước lau kính gia dụng. Đương nhiên là bạn nên phun vào vải thay vì phun thẳng vào màn hình.
Một số nước lau kính phổ biến như Windex chứa amoniac nên có thể làm hỏng lớp phủ màn hình CRT. Vì vậy, bạn nên dùng nước lau kính không có amoniac, trừ khi bạn biết rõ rằng nước lau kính đó không gây ra vấn đề gì.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Clean-Your-Computer-System-Step-14Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-14Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Clean-Your-Computer-System-Step-14Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Computer-System-Step-14Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Bước 9 - Hoàn thiện.
Hãy làm khô mọi linh kiện, lắp ráp lại rồi cắm giắc. Đừng quên lắp lại thiết bị ngoại vi như màn hình nếu trước khi lau chùi bạn có tháo ra. Sau khi xong xuôi, hãy khởi động máy tính như bình thường. Hãy thực hiện lại quy trình dọn dẹp này cứ vài tháng một lần hoặc mỗi khi thấy cần thiết.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Duy-tr%C3%AC-Ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-%C4%83n-C%C3%A2n-b%E1%BA%B1ng | Cách để Duy trì Chế độ ăn Cân bằng | Chế độ ăn cân bằng là cách ăn uống cho phép bạn hấp thu toàn bộ dưỡng chất cơ thể cần từ nhiều loại thực phẩm. Duy trì một chế độ ăn cân bằng rất quan trọng với sức khỏe của bạn. Các mô và cơ quan trong cơ thể đều cần có dinh dưỡng thích hợp để làm việc và hoạt động hiệu quả. Nếu không có chế độ ăn đầy đủ, bạn có thể có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính như tiểu đường hoặc huyết áp cao. Khi cuộc sống trở nên bận rộn hơn, duy trì một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng có thể không dễ dàng.
Phương pháp 1 - Lên kế hoạch cho Chế độ ăn Cân bằng
Bước 1 - Viết ra kế hoạch bữa ăn.
Viết ra kế hoạch bữa ăn hàng tuần giúp bạn đảm bảo mình sẽ có một chế độ ăn cân bằng tốt. Lên kế hoạch các bữa ăn và đồ ăn nhẹ trong cả ngày để bạn có thể ăn từng nhóm thực phẩm mỗi ngày.
Dành một hoặc hai tiếng rảnh rỗi và viết ra những ý tưởng cho tất cả các bữa ăn và đồ ăn nhẹ.
Thử tính toán tất cả các nhóm thực phẩm cho kế hoạch bữa ăn hằng ngày. Bạn đã có sản phẩm từ sữa trong bữa ăn hằng ngày chưa? Còn hoa quả hoặc rau thì sao?
Nếu bạn bận rộn hoặc đang phải di chuyển, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn sao cho thật nhanh gọn, không cần phải nấu nướng nhiều hoặc những món ăn bạn có thể giữ đông lạnh dành cho các bữa ăn dễ dàng chuẩn bị.
Tìm trên mạng kế hoạch về bữa ăn mẫu và lấy cảm hứng.
Bước 2 - Mua thực phẩm.
Dự trữ trong bếp các loại thực phẩm lành mạnh trong mỗi nhóm thực phẩm sẽ giúp bạn chuẩn bị được những bữa ăn cân bằng và duy trì chế độ ăn cân bằng thật dễ dàng. Sau khi viết ra kế hoạch bữa ăn, hãy dành thời gian đi siêu thị và mua nhiều loại đồ ăn lành mạnh mà bạn yêu thích.
Một tủ dữ trữ nhiều loại thực phẩm là công cụ tuyệt vời để duy trì một chế độ ăn cân bằng. Dữ trự các loại thực phẩm bảo quản ổn định cho bữa ăn cân bằng thật nhanh chóng và dễ dàng như: đậu đóng hộp, rau đóng hộp không muối, gà hoặc cá thu đóng hộp, ngũ cốc nguyên cám 100% (như hạt diêm mạch, mì làm từ bột mì nguyên cám 100% hoặc gạo lứt) và bơ lạc.
Trữ đông lạnh các loại thực phẩm như: rau đông lạnh (không có súp hay gia vị), hoa quả đông lạnh, ngũ cốc nấu sẵn đông lạnh (như gạo lứt hay hạt diêm mạch), bữa tối đông lạnh ít calo (cho những buổi tối bận rộn) và protein đông lạnh (cá hoặc gà).
Duy trì cung cấp đủ hoa quả tươi, rau, sản phẩm từ sữa (như sữa ít béo, sữa chua và phô mai) và protein không mỡ (gà, cá, thịt lợn hoặc thịt bò không mỡ).
Bước 3 - Bắt đầu ghi nhật ký thực phẩm.
Duy trì ghi nhật ký thực phẩm có thể giúp bạn duy trì một chế độ ăn cân bằng theo hai cách. Đầu tiên, nó có thể giúp bạn xem xét lại chế độ ăn hiện tại và cho phép bạn nhìn ra những mảng nào còn thiếu trong chế độ ăn. Và thứ hai, đây là cách hiệu quả để bạn đi đúng hướng về lâu dài.
Có một quyển nhật ký hoặc tải về ứng dụng nhật ký trên điện thoại. Theo dõi càng nhiều càng tốt. Chú ý đến 5 nhóm thực phẩm - bạn có đang tiêu thụ toàn bộ năm nhóm này mỗi ngày?
Chúng ta thường không nhận thức được liệu mình đang ăn quá ít hay quá nhiều một loại thực phẩm nào đó. Nhật ký thực phẩm có thể giúp kiểm soát thông tin đó.
Khi mới bắt đầu, hãy chú ý đến mảng nào bạn nghĩ mình có thể cải thiện hoặc đưa ra những lựa chọn tốt hơn. Ví dụ, bạn không phải là một người thích ăn rau và bạn thường bỏ qua nhóm thực phẩm này, hoặc nếu bạn ăn quá nhiều cùng một số loại đồ ăn trong một tuần mà không hề ăn đa dạng hóa các loại thực phẩm.
Bước 4 - Tham khảo bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng có giấy phép hành nghề.Trao đổi với bác sĩ có thể giúp bạn định hướng chế độ ăn cân bằng cho sức khỏe bản thân và tiền sử bệnh án.
Bác sĩ cũng có thể cho bạn những hướng dẫn hoặc khuyến nghị thêm để cải thiện hoặc duy trì sức khỏe hiện tại.
Trao đổi với bác sĩ của bạn. Bác sĩ là người nắm rõ tình hình sức khỏe y tế của bạn và có thể cho bạn những khuyến nghị chung về một số loại thực phẩm nhất định hoặc mô hình chế độ ăn giúp bạn đạt được không chỉ chế độ ăn cân bằng mà còn có thể cải thiện toàn bộ sức khỏe của bạn. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng có giấy phép hành nghề ở địa phương để được tăng cường trợ giúp.
Bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng có giấy phép hành nghề là chuyên gia dinh dưỡng cung cấp cho bạn các hướng dẫn về chế độ ăn cân bằng và cách ăn uống lành mạnh. Họ cũng có thể chỉ ra cho bạn lợi ích của chế độ ăn cân bằng, phần còn thiếu trong chế độ ăn của bạn và những mẹo giúp bạn có được chế độ ăn cân bằng hơn.
Truy cập trang EatRight và nhấn vào nút màu cam "Find an Expert" (Tìm chuyên gia) ở phía trên bên phải để tìm bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng ở nơi bạn sống.
Phương pháp 2 - Chuẩn bị Bữa ăn Cân bằng
Bước 1 - Ăn thực phẩm từ cả năm nhóm thực phẩm.
Một trong những nền tảng để có chế độ cân bằng là ăn thực phẩm thuộc năm nhóm thực phẩm bao gồm: protein, rau, hoa quả, sản phẩm từ sữa và ngũ cốc. Mỗi nhóm thực phẩm cung cấp những dưỡng chất cần thiết khác nhau cho cơ thể. Mục tiêu ở đây là phải tiêu thụ thực phẩm từ năm nhóm mỗi ngày.
Protein rất cần thiết cho tế bào và quá trình trao đổi diễn ra trong cơ thể – tất cả từ tái tạo cho đến phục hồi các mô và tạo ra enzym, hooc-môn và những chất hóa học khác. Lý tưởng nhất, bạn nên chọn thực phẩm chứa protein không béo như: thịt gia cầm, trứng, thịt bò nạc, hải sản và hạt đậu.
Các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa cũng chứa protein, nhưng chúng được biết đến nhiều hơn là loại thực phẩm giàu canxi, kali và vitamin D. Chọn sản phẩm có nguồn gốc từ sữa ít béo như sữa chua, sữa tươi, phô mai hoặc nấm sữa kefir.
Tốt nhất là nên mua thực phẩm theo lượng chính xác như bao nhiêu gam thịt bạn sẽ ăn. Bạn cũng sẽ tìm thấy một số mẹo trên mạng. Ví dụ 85 gam thịt sẽ có kích thước bằng quân bài chúng ta hay chơi.
Hoa quả và rau là hai nhóm thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất như: vitamin, khoáng chất, chất xơ và kháng sinh. Chúng cũng có hàm lượng calo nên đây là thành phần cần thiết cho một chế độ ăn cân bằng. Bạn nên chọn đa dạng các loại hoa quả và rau mỗi ngày.
Nhóm ngũ cốc có thể chia làm hai nhóm tách biệt: nhóm ngũ cốc nguyên cám (như gạo lứt, hạt diêm mạch hoặc yến mạch) và ngũ cốc tinh chế/đã qua xử lý (bánh mì trắng, gạo trắng hoặc mì). Cố gắng đặt mục tiêu ăn ít nhất một nửa lượng ngũ cốc là ngũ cốc nguyên cám 100%. Những loại ngũ cốc này giàu chất xơ, protein và các dưỡng chất cần thiết khác.
Rất khó để bao gồm cả năm nhóm thực phẩm vào mỗi bữa ăn. Bạn nên cố gắng tiêu thụ thực phẩm từ mỗi nhóm trong cả ngày. Không cần thiết phải ăn đủ cả năm nhóm mỗi bữa ăn.
Bước 2 - Ăn chất béo lành mạnh.
Một số chất béo được gọi là "lành mạnh cho tim" hoặc chất béo omega-3 và chất béo bão hòa đơn. Những loại chất béo này được chứng minh là đem đến lợi ích cho sức khỏe bao gồm: duy trì hoặc cải thiện lượng lipid trong máu hoặc hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ sơ sinh.
Bạn nên ăn một phần các chất béo lành mạnh này ít nhất 2-3 lần mỗi tuần.
Thực phẩm chứa chất béo omega-3 bao gồm: cá hồi, cá thu, cá cơm, cá mòi, cá ngừ, quả óc chó và hạt lanh.
Chất béo bão hòa đơn đến từ các thực phẩm như dầu oliu, quả bơ, quả oliu và hạt phỉ.
Bước 3 - Ăn ít nhất ba bữa mỗi ngày.
Một chế độ ăn càn bằng không chỉ nói về thực phẩm trong các bữa ăn. Bạn cũng cần cân bằng lượng thực phẩm bạn tiêu thụ trong một ngày. Tốt nhất là ăn đều đặn, thường xuyên các bữa trong ngày.
Ăn ba hoặc bốn bữa một ngày hoặc ăn thêm đồ ăn nhẹ sẽ giúp bạn tiêu thụ toàn bộ lượng dưỡng chất cần thiết được khuyên dùng cho cơ thể mỗi ngày. Bỏ bữa sẽ đẩy bạn đến nguy cơ không thể ăn được những gì cơ thể cần.
Ăn các bữa và đồ ăn nhẹ đều đặn và thường xuyên giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho não bộ. Lượng đường trong máu cân bằng giúp não bộ vận hành trơn tru.
Không nên bỏ bữa thường xuyên. Bạn không cần ăn "sáng, trưa, tối" hằng ngày. Tuy nhiên, mỗi bữa nên ăn cách nhau từ ba đến năm tiếng.
Một ví dụ cho thực đơn ăn cân bằng trong ngày là: trứng khuấy với rau và phô mai cho bữa sáng, bữa trưa ăn bột mì nguyên cám bọc thịt gà tây không mỡ và một cốc cà rốt nhỏ, một quả táo nhỏ và một que phô mai; bữa tối có rau chân vịt trộn với rau sống và 115 gam cá hồi.
Bước 4 - Uống 2 lít chất lỏng trong mỗi ngày.
Tối thiểu 8 cốc hay 2 lít chất lỏng không đường rất cần thiết cho một chế độ ăn cân bằng. Chỉ vì chất lỏng không rơi vào nhóm thực phẩm nào, không có nghĩa là nó không đóng vai trò gì và không cần thiết là một phần trong chế độ ăn của bạn.
Chọn những chất lỏng như nước, trà đá, cà phê khử cafeine hoặc nước có ướp hương nhưng không có calo.
Uống nước đóng chai để giúp bạn kiểm soát lượng chất lỏng tiêu thụ một ngày.
Bước 5 - Đo khẩu phần ăn.
Tiêu thụ khẩu phần vừa đủ các loại thực phẩm rất quan trọng trong một chế độ ăn cân bằng. Nó đảm bảo bạn ăn đủ một nhóm thực phẩm nhất định và cũng không ăn quá nhiều các nhóm thực phẩm khác.
Nhìn chung, kích thước khẩu phần ăn của hoa quả và rau có thể và nên nhiều hơn so với phần ăn của các loại thực phẩm như ngũ cốc. Những đồ ăn đóng hộp ít calo, ít dưỡng chất chỉ nên chiếm khoảng 50% các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn.
Thực phẩm từ nhóm ngũ cốc như mì, gạo và bánh mì nên được kiểm soát. Bạn sẽ rất dễ ăn quá lượng thực phẩm trong nhóm này, dẫn đến phá vỡ chế độ ăn cân bằng. 1/2 cốc ngũ cốc như gạo hay mì là một phần ăn và 28 g bánh mì cũng được coi là một phần ăn.
Thực phẩm có nguồn gốc từ sữa và protein cung cấp nhiều dưỡng chất và chỉ nên tiêu thụ ít trong các bữa ăn và đồ ăn nhẹ. Chỉ ăn từ 85-115 gam protein, 1 cốc hoặc 28 g thực phẩm có nguồn gốc từ sữa là lượng ăn phù hợp.
Phương pháp 3 - Ăn uống Thỏa thích ở Mức độ Vừa phải
Bước 1 - Hạn chế lượng đường và chất béo bão hòa bạn tiêu thụ.
Những thực phẩm có lượng đường và chất béo cao thường cũng có hàm lượng calo cao. Hơn nữa, chúng thường không có nhiều dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Ăn quá nhiều những đồ ăn này rất khó để duy trì một chế độ ăn cân bằng.
Duy trì chế độ ăn cân bằng không có nghĩa là tránh những đồ ăn yêu thích như đồ ngọt hoặc các thực phẩm giàu chất béo như mì ống và phô mai.
Chỉ chọn những thực phẩm loại này ở mức vừa phải và thỉnh thoảng mới ăn và ăn với khẩu phần được kiểm soát.
Quyết định xem lượng vừa phải như thế nào là phù hợp cho bạn. Có thể là đồ ăn tráng miệng tách riêng mỗi tối thứ sáu ăn ngoài tại cửa hàng bánh burger yêu thích hai lần một tháng.
Bước 2 - Hạn chế rượu bia và những đồ uống giàu calo khác.
Uống đồ uống giàu calo chính là cách thường xuyên làm hỏng chế độ ăn cân bằng của bạn nhanh chóng. Những loại đồ uống này rất giàu calo và đường dẫn đến làm tăng lượng đường bạn tiêu thụ. Cần kiểm soát tần suất và lượng bạn tiêu thụ những thức uống như: bia, rượu, đồ uống pha chế, soda, trà hoặc nước ngọt.
Mặc dù 100% nước trái cây không có thêm lợi ích dinh dưỡng nào, nhưng chúng vẫn có một lượng đường tương đối cao và chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải. Thi thoảng uống từ 120-180 ml.
Không uống soda và đồ uống có đường. Nếu bạn vẫn cần uống caffeine, hãy cân nhắc dùng cà phê hoặc trà với sữa tách béo và hạn chế ngọt.
Hạn chế đồ uống nhẹ có cồn như: chỉ uống một phần hoặc ít hơn với phụ nữ và từ hai phần trở xuống với nam giới.
Thỉnh thoảng uống rượu hoặc trà ngọt cũng KHÔNG SAO. Một lần nữa cần nhắc lại là quan trọng những đồ uống này chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải.
Bước 3 - Tham gia vào hoạt động thể chất.
Tập thể dục là một phần quan trọng để có phong cách sống lành mạnh và cân bằng. Mặc dù nó không nhất thiết ảnh hưởng đến chế độ ăn của bạn, nhưng hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng và sức khỏe của bạn khi bạn thỉnh thoảng say mê loại đồ ăn yêu thích.
Đặt mục tiêu 150 phút tập bài thể dục cho tim mạch với cường độ vừa phải đến mạnh hơn mỗi tuần. Các bài tập thể dục như đi bộ nhanh, đạp xe và bơi lội đều là lựa chọn tốt.
Đặt mục tiêu tham gia vào lớp đào tạo tăng cường sức chịu đựng ít nhất hai lần mỗi tuần. Nâng tạ hoặc tham gia lớp tập Pilates (chuyên sâu phần bụng, eo, mông) là những lựa chọn phù hợp.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Tr%C3%B2-chuy%E1%BB%87n-v%E1%BB%9Bi-m%E1%BA%B9-v%E1%BB%81-m%E1%BB%99t-v%E1%BA%A5n-%C4%91%E1%BB%81-ri%C3%AAng-t%C6%B0 | Cách để Trò chuyện với mẹ về một vấn đề riêng tư | Khi gặp rắc rối với những chuyện nhạy cảm trong cuộc sống, chúng ta thường tìm đến mẹ. Tuy nhiên, đôi khi giãi bày với mẹ không phải chuyện dễ dàng. Ngượng ngùng là điều dễ hiểu và cũng có rất nhiều cách để bạn có thể trò chuyện với mẹ thoải mái hơn. Hãy chuẩn bị trước bằng việc nghĩ kỹ xem bạn nên nói chuyện với mẹ khi nào và như thế nào; sẵn sàng tâm lý đối mặt với căng thẳng và cố gắng luôn thẳng thắn, lễ phép. Cuối cùng là hãy kết thúc cuộc trò chuyện một cách tích cực, xin mẹ lời khuyên và cảm ơn vì mẹ đã dành thời gian cho bạn.
Phương pháp 1 - Đưa ra quyết định về cuộc trò chuyện
Bước 1 - Lựa chọn thời điểm hợp lý.
Nếu vấn đề bạn muốn nói có thể khiến tình hình trở nên không thoải mái thì việc tìm được thời gian và địa điểm thích hợp để mở lời là rất quan trọng. Nói chuyện khi mẹ đang bận hoặc căng thẳng sẽ chỉ khiến mọi chuyện tệ hơn mà thôi.
Chọn thời điểm không bị hạn chế về thời gian. Nếu định tâm sự với mẹ về một chuyện riêng tư hay ngượng ngùng thì hãy đảm bảo là bạn và mẹ có đủ thời gian cần thiết để trao đổi về chuyện đó.
Bạn cũng nên chọn thời điểm mà cả bạn và mẹ đều không căng thẳng. Đừng nói với mẹ về những chuyện ngượng ngùng hay xấu hổ khi tâm trạng của bạn vốn dĩ đã không tốt. Nếu cả hai mẹ con cùng được nghỉ vào thứ bảy thì đó có thể là lúc thích hợp để trò chuyện.
Bước 2 - Chuẩn bị cho sự lúng túng.
Nếu bạn định nói với mẹ về chuyện gì đó riêng tư thì cảm giác ngượng ngùng là điều rất bình thường. Hãy chuẩn bị tâm lý cho điều này để có thể mở lời dễ dàng hơn.
Đừng cố gắng che giấu sự bối rối hay ngượng nghịu của bản thân. Làm vậy chỉ khiến bạn càng tập trung vào những cảm xúc đó.
Thay vào đó, hãy thừa nhận là mình đang rất ngượng và nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại muốn nói về việc này. Ví dụ, bạn muốn nói chuyện với mẹ về vấn đề tình dục hay hẹn hò chẳng hạn, việc mở lời sẽ khó khăn nhưng mẹ có thể sẽ cho bạn những lời khuyên quý giá từ sự trưởng thành và kinh nghiệm của mình.
Bước 3 - Xác định mục đích của cuộc trò chuyện.
Bạn không nên nói chuyện mà không biết mình thực sự muốn gì. Chắc chắn là bạn phải có lý do gì đó thì mới chọn tâm sự một chuyện riêng tư với mẹ. Hãy nghĩ đến lý do này để dẫn dắt cuộc trò chuyện tốt hơn.
Có thể bạn chỉ cần mẹ lắng nghe. Nếu đang bối rối về một vấn đề riêng tư nào đó, rất có thể bạn chỉ cần ai đó để trút bầu tâm sự, nếu là vậy, hãy nói với mẹ là bạn không cần lời khuyên hay chỉ dẫn, chỉ cần mẹ lắng nghe mà thôi.
Tuy nhiên, nếu cần lời khuyên thì bạn hãy nghĩ xem bạn muốn mẹ giúp như thế nào. Bạn có thể hỏi trực tiếp, chẳng hạn như: "Mẹ, con cần một vài lời khuyên của mẹ về việc này".
Phương pháp 2 - Giao tiếp hiệu quả
Bước 1 - Bắt đầu cuộc trò chuyện.
Bạn có thể sẽ rất căng thẳng khi mở lời với mẹ. Tuy nhiên, cuộc trò chuyện có thể dễ dàng bắt đầu chỉ bằng một câu đơn giản. Hãy hít thở sâu một vài nhịp, tiến đến chỗ mẹ và bắt đầu tâm sự.
Hãy nói những câu đơn giản, chẳng hạn như: "Mẹ, mẹ có rảnh không? Con có chuyện này muốn nói với mẹ".
Nếu lo lắng là mẹ sẽ nổi giận, bạn có thể cố gắng rào đón trước, chẳng hạn như: "Mẹ à, có chuyện này chắc là mẹ sẽ buồn. Nhưng dù sao con cũng muốn nói cho mẹ biết, mẹ cứ giận con cũng được".
Bước 2 - Hãy thẳng thắn.
Nếu đó là chuyện quan trọng, bạn không nên vòng vo mà hãy đi thẳng vào vấn đề. Sự thẳng thắn sẽ giúp cuộc trò chuyện bắt đầu một cách cởi mở và chân thành.
Hãy nói chi tiết để mẹ hiểu được vấn đề bạn đang trình bày, đừng cố giấu giiếm điều gì.
Ví dụ, hãy bắt đầu một cách rõ ràng, trực tiếp như: “Mẹ à, con đã hẹn hò với anh A một thời gian rồi và anh ấy muốn đi quá giới hạn. Con không chắc là mình đã sẵn sàng, nhưng anh ấy cứ liên tục đòi hỏi. Con không biết phải làm thế nào nữa”.
Bước 3 - Lắng nghe quan điểm của mẹ.
Có thể bạn không cần lời khuyên, tuy nhiên, nhiệm vụ của bố mẹ là dẫn dắt con cái, vậy nên dù có bất đồng thì bạn cũng nên lắng nghe ý kiến của mẹ.
Cố gắng hiểu quan điểm của mẹ. Nếu thấy thất vọng, bạn hãy ngừng lại một chút và đặt mình vào vị trí của mẹ. Hãy nghĩ xem tại sao mẹ lại có quan điểm như vậy.
Ví dụ, bạn nói với mẹ về việc một người bạn của mình đang dính vào ma túy và mẹ phản ứng một cách rất tiêu cực. Bạn có thể nghĩ mẹ là người quá phán xét, thế nhưng biết đâu là vì mẹ đã từng có một người bạn nghiện rất nặng khi đang học cấp ba nên mới phản ứng gay gắt như vậy.
Bước 4 - Luôn lễ phép và tôn trọng khi trò chuyện.
Khi chia sẻ về một vấn đề riêng tư, rất có thể phản ứng của mẹ sẽ không giống như những gì bạn mong đợi. Mẹ có thể sẽ buồn, lo lắng hoặc thậm chí nổi giận. Dù thế nào thì bạn cũng phải thật bình tĩnh, đừng biến cuộc trò chuyện thành một cuộc tranh luận, nếu không cả hai mẹ con sẽ chẳng giải quyết được vấn đề gì cả.
Hãy ghi nhớ quy tắc ứng xử cơ bản, đừng ngắt lời và đừng to tiếng với mẹ.
Luôn ghi nhận những gì mẹ nói, dù bạn thích hay không. Ví dụ, "Con hiểu là mẹ lo lắng Hạnh sẽ ảnh hưởng xấu con, nhưng con lo cho Hạnh vì cô ấy là bạn con".
Phương pháp 3 - Kết thúc trò chuyện một cách tích cực
Bước 1 - Tránh tranh cãi.
Bạn không nên để cuộc trò chuyện biến thành một cuộc tranh luận. Dù phản ứng của mẹ tiêu cực thì bạn cũng nên kiềm chế, không cãi lại mẹ. Hãy luôn nói với mẹ một cách bình tĩnh và tôn trọng ngay cả khi bạn thấy mẹ không công bằng chút nào.
Nếu cảm thấy sắp không thể kiềm chế được, bạn nên tạm dừng cuộc nói chuyện. Bạn có thể nói với mẹ rằng: "Con nghĩ là cuộc trò chuyện này sẽ không đi đến đâu cả. Con và mẹ có thể nói về vấn đề này sau được không?".
Sau đó bạn có thể làm gì đó để nguôi giận, chẳng hạn như đi dạo hoặc tâm sự với một người bạn.
Bước 2 - Đối phó với phản ứng tiêu cực.
Phản ứng của mẹ có thể không giống như bạn muốn. Mẹ có thể giận dữ, thậm chí là phạt hoặc ra lệnh cấm đoán bạn. Nếu mẹ phản ứng tiêu cực như vậy thì bạn hãy cố gắng tìm cách đối phó hiệu quả.
Nếu mẹ bắt đầu lên lớp hay nói những điều không giúp ích gì cho bạn, hãy nói thẳng với mẹ. Bạn có thể nói những điều như: "Con thực sự không cần lời khuyên. Con chỉ muốn nói chuyện thôi".
Nếu mẹ cấm đoán bạn làm gì (Ví dụ, "Mẹ không muốn con tiếp tục chơi với Hạnh nữa"), hãy tạm thời chấp nhận. Bạn có thể nói chuyện lại với mẹ khi mẹ đã bình tĩnh. Tranh cãi ngay lúc đó có thể sẽ khiến mẹ quả quyết với việc cấm đoán đó hơn.
Bước 3 - Xin mẹ lời khuyên nếu muốn.
Có thể bạn cần một lời khuyên nên mới tâm sự với mẹ. Nếu là vậy, hãy nói với mẹ sau khi đã trình bày vấn đề. Bạn có thể nói rằng: "Con rất cần lời khuyên của mẹ vì thực sự con không biết mình nên làm gì cả".
Nhớ rằng, khi ai đó cho bạn lời khuyên không có nghĩa là bạn nhất thiết phải làm theo lời khuyên đó. Tuy nhiên, việc lắng nghe và cân nhắc quan điểm của mẹ có thể sẽ hữu ích cho bạn.
Bước 4 - Trò chuyện với một người khác nếu mẹ không chịu lắng nghe.
Nếu vấn đề đó quá khó để nói với mẹ, hoặc mẹ phản ứng quá tiêu cực và không muốn nói về điều đó thì bạn hãy tâm sự với một người khác.
Bạn có thể nói chuyện với bố, cô, dì, chú bác, anh chị em họ lớn tuổi hơn hoặc một người bạn của bố mẹ.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%C3%ACm-ki%E1%BA%BFm-%C4%90%E1%BB%8Ba-ch%E1%BB%89-E-mail | Cách để Tìm kiếm Địa chỉ E mail | Nếu bạn đang cố gắng liên lạc với một người bạn bặt vô âm tín từ lâu hay một khách hàng tiềm năng mà lại không có sẵn địa chỉ e-mail của người đó thì việc này có thể khó khăn hơn rất nhiều. May mắn là có một số chiến thuật bạn có thể dùng để dò lại địa chỉ e-mail đó. Hãy tiếp tục đọc để biết về từng phương pháp.
Phương pháp 1 - Phương pháp một: Tìm lại Địa chỉ E-mail Đã mất
Bước 1 - Tìm kiếm trong thư mục e-mail.
Nếu bạn đã từng liên hệ với người này bằng địa chỉ e-mail hiện tại hay qua tài khoản e-mail giờ đây không còn dùng nữa nhưng vẫn hoạt động, hãy thử dùng chức năng “tìm kiếm” trong chương trình e-mail hay trong trang e-mail để tìm địa chỉ bị mất.
Chạy một lệnh tìm kiếm với tên người đó hoặc tên miền, nếu bạn biết. Nếu tên đầy đủ không mang lại kết quả, hãy chia nhỏ thành các tìm kiếm riêng lẻ bằng tên, họ, hay biệt danh.
Hãy nghĩ về một trao đổi e-mail bạn có thể đã từng thực hiện với người đó trong quá khứ và tìm kiếm bằng những từ khóa chủ đề xác suất cao. Ví dụ, nếu bạn đã từng làm việc cùng nhau trong một dự án mùa hè, hãy thử tìm kiếm với từ khóa "dự án mùa hè".
Bước 2 - Hỏi trực tiếp hay qua điện thoại.
Nếu bạn cần gửi thứ gì đó qua e-mail cho một người quen biết nhưng đánh mất địa chỉ e-mail, chẳng có gì phải xấu hổ khi gọi một cú điện hay gửi tin nhắn để hỏi. Nếu bạn gặp họ thường xuyên, bạn thậm chí có thể đợi đến khi gặp và hỏi trực tiếp.
Nếu bạn đang cố liên hệ với khách hàng hay đối tác kinh doanh tiềm năng, bạn có thể gọi cho công ty và nói chuyện với lễ tân. Chỉ cần địa chỉ e-mail của nhân viên không bị giữ bí mật, nhân viên lễ tân thường sẽ có danh sách các địa chỉ mà họ có thể tra ra tên liên hệ mà bạn đang tìm.
Bước 3 - Kiểm tra danh thiếp.
Khi tìm kiếm một địa chỉ e-mail cho mục đích công việc, hãy tự hỏi bản thân liệu có khả năng bạn có danh thiếp của người đó không. Nếu có, hãy tìm kỹ. Địa chỉ e-mail thông thường được in trên danh thiếp.
Nếu danh thiếp không ở chỗ bạn thường cất chúng, hãy lục trong ví, ngăn kéo, hay bất cứ chỗ nào mà một tấm danh thiếp bị lạc mất có thể lọt vào.
Nếu bạn không thể tìm được danh thiếp của người đó, ít nhất hãy cố tìm danh thiếp của một người làm cùng công ty. Đây thường là bước đệm để cuối cùng cũng tìm ra được địa chỉ e-mail chính xác của liên hệ mà bạn cần.
Bước 4 - Liên hệ gia đình hay bạn bè chung.
Nếu bạn có mối quan hệ tốt với ai đó trong gia đình người kia hay có bạn bè chung, hãy gửi tin nhắn tới họ hỏi xin địa chỉ e-mail thất lạc.
Nếu bạn có kết nối với bên thứ ba này qua địa chỉ e-mail hay tài khoản trên mạng xã hội, bạn có thể gửi tới người đó một e-mail ngắn để hỏi xem liệu họ có biết địa chỉ e-mail thất lạc hay quen ai đó có thể biết không.
Nếu bạn không có quan hệ cá nhân đủ tốt để có được địa chỉ e-mail của bên thứ ba này, mọi việc có thể khó khăn hơn, nhưng bạn vẫn có thể hỏi khi gặp họ trực tiếp lần sau. Hãy đưa ra một lời giải thích ngắn gọn bạn đã làm mất địa chỉ e-mail thế nào và tại sao bạn lại cần nó để người này cảm thấy an toàn khi đưa nó cho bạn.
Bước 5 - Sử dụng một địa chỉ e-mail cũ để tìm e-mail mới.
Nếu địa chỉ e-mail bạn có cách đây đã vài năm và bạn lo rằng có thể nó không còn tồn tại nữa, có một số công cụ trên mạng bạn có thể dùng để tìm địa chỉ mới dựa trên địa chỉ cũ.
Hãy hiểu rằng những công cụ này thường yêu cầu đăng ký trước khi địa chỉ e-mail mới được kết nối tới địa chỉ cũ. Do đó, những công cụ này khá khó tiếp cận, nhưng đáng thử.
Các công cụ trực tuyến này bao gồm:
http://www.findme-mail.com/
http://www.freshaddress.com/stayintouch.cfm
http://e-mailchange.com/
Phương pháp 2 - Phương pháp hai: Tìm kiếm trên Mạng Internet
Bước 1 - Tìm tên của người đó.
Nếu người bạn đang tìm kiếm có tên tương đối độc đáo, bạn có thể tìm ra cái tên đó đơn giản chỉ bằng cách thực hiện lệnh tìm với một công cụ tìm kiếm trên mạng. Khi bạn thấy kết quả liên quan tới người bạn đang cần, hãy tìm kiếm thông tin liên hệ của người đó.
Để có kết quả tốt nhất, hãy tìm kiếm một "cụm từ chính xác" bằng cách đánh tên trong dấu ngoặc kép.
Bạn có thể chỉ tìm kiếm tên với hi vọng bắt gặp một kết quả có chứa thông tin liên hệ, nhưng bạn cũng có thể thêm vào những tùy chỉnh như "e-mail," "địa chỉ e-mail," "liên hệ," "thông tin liên hệ," hay "liên hệ với tôi". Bằng việc nhập những tùy chỉnh này vào phía sau tên, bạn đã tăng khả năng tìm được kết quả có chứa thông tin liên hệ.
Bước 2 - Hãy thử những truy vấn liên quan.
Thông thường, tìm kiếm chỉ một cái tên không đem lại kết quả. Nếu bạn điều chỉnh tìm kiếm tên với địa điểm, tên công ty, tên trường lớp, hay những thông tin được cá nhân hóa, bạn có nhiều cơ may tìm ra được đúng người và địa chỉ e-mail của người đó hơn.
Thử nhập tên đầy đủ của người đó trong dấu ngoặc kép để được tìm kiếm chính xác. Nhập quê quán, tên công ty, trường học, hay một câu lạc bộ mà họ là thành viên theo sau tên và bên ngoài dấu ngoặc kép.
Nếu bạn có thể tìm thấy đường dẫn URL của trang mạng hay tên miền công ty, trường học, hay một nhóm mà người đó là thành viên, bạn thậm chí có thể đánh thẳng tên miền vào lệnh tìm kiếm.
Bước 3 - Kiểm tra tài khoản mạng xã hội.
Bạn có thể tới từng trang mạng xã hội phổ biến mà bạn biết và sử dụng thanh tìm kiếm của trang đó để tìm kiếm địa chỉ liên hệ, nhưng bạn cũng có thể sử dụng tên của trang mạng xã hội làm tùy chỉnh khi tìm kiếm tên của người kia trên Internet.
Thử trên Facebook, Twitter, Myspace, LinkedIn, Instagram, hay bất cứ trang mạng xã hội phổ biến nào khác mà bạn nghĩ ra được. Mỗi trang sẽ thường có thanh tìm kiếm riêng ở trang chủ mà bạn có thể dùng để thực hiện tìm kiếm.
Bạn cũng có thể nhập tên đầy đủ của người đó vào công cụ tìm kiếm theo sau là tên tài khoản mạng xã hội. Việc này có thể mang lại cùng một kết quả. Nếu bạn đưa thêm vào một tùy chỉnh như tên công ty hay địa điểm có liên quan, các kết quả bạn thu được có thể cụ thể và hữu ích hơn.
Bước 4 - Thử danh bạ trên mạng.
Trong khi không có nhiều danh bạn trên mạng có sẵn và ai cũng có thể tiếp cận, bạn sẽ có khả năng kiếm được thứ gì đó khi sử dụng một trong số chúng.
Những danh bạ phổ biến trực tuyến gồm:
http://www.networksolutions.com/whois/index.jsp
http://www.peekyou.com/
Phương pháp 3 - Phương pháp ba: Đoán
Bước 1 - Hãy tìm kiếm tên miền công sở hay trường học có khả năng cao.
Nếu bạn biết nơi làm việc hay học tập của người đó, khả năng là bạn có thể tìm được địa chỉ e-mail cơ quan hay trường học của họ.
Thực hiện tìm kiếm Internet cho tên trường hay công ty liên quan tới người đó. Phần lớn các trường đại học và công ty khá dễ xác định vì họ muốn có lưu lượng truy cập vào trang web của mình, nhưng nếu tên quá phổ biến, bạn có thể cũng cần nhập từ khóa địa điểm vào trong lệnh tìm kiếm của mình.
Một khi đã tìm thấy website, thử dùng làm đuôi của e-mail mà bạn đoán (thay phần vinaphone.com bằng địa chỉ thực tế của website).
Bước 2 - Thử một số tên miền phổ biến nhất.
Nếu bạn hoàn toàn không biết làm gì liên quan đến tên miền của công sở hay trường học, bạn có thể thử chọn bừa những miền địa chỉ e-mail miễn phí phổ biến nhất.
Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy thử:
Gmail (@gmail.com)
Yahoo (@yahoo.com)
Hotmail (@hotmail.com)
Chú ý rằng những tên miền này khó có khả năng trả lại kết quả chính xác như địa chỉ nơi làm hay trường học, nhưng nếu bạn đã tuyệt vọng đủ rồi thì chúng cũng đáng thử.
Bước 3 - Thử các kết hợp tên.
Trong khi đây hoàn toàn không phải là một cách bảo đảm để tìm được địa chỉ e-mail cá nhân, nếu bạn đang tìm kiếm bất cứ kiểu địa chỉ “chính thức” nào, như là địa chỉ e-mail công sở hay trường học, tên đăng nhập thường bao gồm các thành phần từ tên, họ, và có thể là tên đệm của người bạn cần tìm.
Nếu bạn có thể xác định kiểu mẫu đặt tên cho hệ thống địa chỉ của công ty hay trường học bằng cách nhìn vào những địa chỉ e-mail khác trên website, bạn có khả năng tìm được tên đăng nhập của liên hệ bạn đang tìm kiếm. Ví dụ, nếu mỗi tên đăng nhập bao gồm chữ cái đầu của tên và họ đầy đủ, bạn có thể giả định địa chỉ e-mail của anh Nguyễn Hưng sẽ là
Những khả năng khác bao gồm:
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%C3%B3p-tuy%E1%BA%BFn-h%E1%BA%ADu-m%C3%B4n-c%E1%BB%A7a-m%C3%A8o | Cách để Bóp tuyến hậu môn của mèo | Mèo có các tuyến hậu môn kích thước bằng hạt đậu ở ngay dưới hậu môn theo các hướng bốn giờ và tám giờ. Tuyến này tỏa ra mùi đặc trưng của mèo mỗi khi nó tống chất thải ra khỏi cơ thể và bài tiết chất nhờn có màu vàng hoặc nâu dễ thấy. Hiện tượng bài tiết này là bình thường (dù không có tác dụng gì đối với mèo nhà) nhưng những con mèo có tuyến hậu môn hoạt động quá mạnh có thể tỏa ra mùi hôi khó chịu, gây ảnh hưởng và nhiễm trùng. Nếu bạn cần bóp tuyến hậu môn của mèo thì trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ thú y.
Phương pháp 1 - Bóp các tuyến hậu môn
Bước 1 - Chuẩn bị những thứ cần thiết.
Bạn cần chuẩn bị một đôi găng tay khám bệnh hay găng tay y tế sạch, gạc, nước sạch và nếu con mèo của bạn có nhiều lông thì nên chuẩn bị tông đơ. Bạn có thể sẽ cần nhờ một người giữ chặt mèo trong lúc bạn thực hiện các bước bóp tuyến hậu môn.
Bước 2 - Đặt mèo vào vị trí.
Nhờ người bạn hoặc trợ lý giữ chặt con mèo quay mông về phía bạn.
Bước 3 - Cắt xén lông ở vùng đáy chậu.
Nếu mèo có nhiều lông, bạn có thể sẽ cần cắt xén lông quanh hậu môn trước khi tiến hành các bước.
Bước 4 - Xác định vị trí của các lỗ tuyến.
Kéo nhẹ đuôi của mèo lên phía trên để quan sát hậu môn. Nhìn kỹ xem các lỗ tuyến nằm ở vị trí nào. Thường thì các tuyến này nằm ở ngay bên dưới sát các bên của hậu môn.
Bước 5 - Lau sạch chất bài tiết khô.
Nếu hậu môn và lỗ tuyến có nhiều chất bài tiết khô, bạn nên rửa sạch bằng nước và nhẹ nhàng lau đi.
Trong một số trường hợp, bạn không thể dễ dàng lau sạch các chất bài tiết khô. Nếu gặp phải trường hợp này, bạn có thể thử đặt gạc ấm vào hậu môn trong 5 đến 10 phút để làm mềm các lỗ bị tắc nghẽn.
Bước 6 - Nhẹ nhàng bóp các tuyến hậu môn.
Đeo găng tay bóp hai tuyến hậu môn ở dưới hậu môn bằng ngón trỏ và ngón cái. Nhẹ nhàng đẩy lên trên, bóp mạnh hơn để tuyến hậu môn thải ra các chất bài tiết.
Bạn có thể dễ dàng ngửi thấy mùi đặc trưng nếu các tuyến hậu môn thải ra chất bài tiết. Đây là dấu hiệu cho thấy rằng bạn đã thực hiện thành công.
Nếu xuất hiện máu hoặc mủ trong lúc bóp thì có nhiều khả năng là các tuyến hậu môn của mèo đã bị nhiễm trùng. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt.
Bước 7 - Lau sạch vùng xung quanh.
Sử dụng một miếng gạc ẩm lau sạch hậu môn và vùng xung quanh của mèo.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Vi%E1%BA%BFt-ng%C3%A0y-trong-ti%E1%BA%BFng-Ph%C3%A1p | Cách để Viết ngày trong tiếng Pháp | Cách viết ngày trong tiếng Pháp khá đơn giản, bạn chỉ cần nhớ sử dụng định dạng "ngày tháng". Khác với tiếng Anh, tên của tháng hoặc ngày trong tuần bằng tiếng Pháp không được viết hoa.
Phương pháp 1 - Viết và phát âm ngày trong tiếng Pháp
Bước 1 - Học tên các tháng.
Trong danh sách dưới đây, tên tiếng Pháp được , còn cách phát âm nằm phía sau trong dấu ngoặc đơn. Chữ (n) trong ngoặc đơn thể hiện phụ âm mũi "n."
Tháng 1: (zhah(n)-vyay)
Tháng 2: (fay-vree-yay)
Tháng 3: (mahrs)
Tháng 4: (ah-vreel)
Tháng 5: (meh)
Tháng 6: (zhwa(n))
Tháng 7: (zhwee-eh)
Tháng 8: (oot)
Tháng 9: (sehp-tah(n)br)
Tháng 10: (ohk-tohbr)
Tháng 11: (noh-vah(n)br)
Tháng 12: (day-sah(n)br)
Bước 2 - Tìm hiểu cách viết ngày.
Trong tiếng Pháp, ngày được viết theo thứ tự "ngày tháng năm" và không sử dụng dấu phẩy để phân tách. Lưu ý: tên tháng không viết hoa. Sau đây là một vài ví dụ (cùng với phiên bản viết tắt):
4 août 1789 (4/8/1789)
15 mars 2015 (15/3/2015)
Bước 3 - Đọc to ngày lên.
Để đọc to ngày, hãy thêm le vào đầu câu và đọc tất cả ngày dưới dạng số đếm ("năm" thay vì "thứ năm"). Sau đây là những ví dụ trên được viết theo cách nói. Hãy học cách đếm số trong tiếng Pháp nếu bạn chưa quen với việc đọc số:
"le quatre août mille sept cent quatre-vingt-neuf"
"le quinze mars deux mille quatorze"
Các tháng là danh từ giống đực nên mạo từ đi kèm luôn là le.
Bước 4 - Nắm ngoại lệ đối với ngày đầu tiên trong tháng.
Khi đề cập đến ngày đầu tiên trong tháng, hãy dùng "1er" trong văn viết, và "premier" khi đọc lên. Đây là ngày duy nhất sử dụng số thứ tự ("đầu tiên") thay vì số đếm ("một"). Ví dụ:
1er avril (1/4), đọc là "le premier avril"
Phương pháp 2 - Viết và phát âm các ngày trong tuần
Bước 1 - Học tên các ngày trong tuần.
Tham khảo danh sách này để học tên các ngày trong tuần bằng tiếng Pháp, bên cạnh là cách phát âm. Khi học tiếng Pháp, hãy nhớ rằng các ngày trong tuần không được viết hoa.
Thứ Hai: (luh(n)-dee)
Thứ Ba: (mahr-dee)
Thứ Tư: (mehr-kruh-dee)
Thứ Năm: (zhuh-dee)
Thứ Sáu: (vah(n)-druh-dee)
Thứ Bảy: (sahm-dee)
Chủ Nhật: (dee-mah(n)sh)
Bước 2 - Viết và nói ngày đi kèm với ngày trong tuần.
Tương tự như khi viết ngày, chỉ khác là bạn đặt ngày trong tuần vào phía trước câu. Chẳng hạn như:
Tiếng Việt: Thứ Tư ngày 5 tháng 6
Tiếng Pháp (viết): mercredi, le 5 juin 2001 (trang trọng)
Tiếng Pháp (viết): mercredi 5 juin 2001 (thông thường)
Tiếng Pháp (đọc): mercredi cinq juin deux mille un
Tiếng Pháp (đọc): le mercredi cinq juin deux mille un (khi bạn muốn diễn đạt một ngày cụ thể)
Bước 3 - Bạn cần biết khi nào thì sử dụng mạo từ.
Các ngày trong tuần đều là danh từ giống đực nên mạo từ cần dùng là le. Chẳng hạn, "Le samedi est le sixième jour", nghĩa là "Thứ Bảy là ngày thứ sáu trong tuần". Tuy nhiên, khi đề cập đến một sự kiện sẽ diễn ra vào ngày cụ thể, bạn cần biết sự khác nhau giữa le samedi và samedi:
Samedi, je dîne au restaurant. = Vào thứ Bảy, tôi dùng bữa tại nhà hàng. (Sự kiện xảy ra một lần.)
Le samedi, je dîne au restaurant. = Mỗi thứ Bảy, tôi đều dùng bữa tại nhà hàng. (Sự kiện lặp đi lặp lại..)
Phương pháp 3 - Sử dụng ngày trong câu
Bước 1 - Hỏi hôm nay là ngày mấy.
Nếu muốn hỏi ai đó hôm nay là ngày mấy, bạn có thể nói hoặc viết: Quelle est la date aujourd’hui?
Aujourd'hui nghĩa là "hôm nay". Hoặc bạn có thể dùng d'aujourd'hui ("của hôm nay") như một danh từ thay cho trạng từ. Cả hai đều được sử dụng phổ biến.
Bước 2 - Hỏi hôm nay là thứ mấy.
Để hỏi ai đó hôm nay là thứ mấy, hãy nói: Quel jour sommes-nous aujourd’hui? hoặc Quel jour est-on aujourd’hui?
Bước 3 - Trả lời ngày của hôm nay trong câu.
Nếu ai đó hỏi bạn những câu trên, hãy chuẩn bị câu trả lời:
Để trả lời rằng: "Hôm nay là thứ Hai, ngày 15 tháng 11", bạn cần viết Aujourd'hui, c'est le lundi 15 novembre.
Để trả lời: "Hôm nay là Chủ Nhật", hãy nói Aujourd'hui, c'est dimanche hay đơn giản là C'est dimanche.
Bước 4 - Sử dụng giới từ en.
Giới từ này được sử dụng để viết "trong tháng Bảy" (en juillet), "vào năm 1950" (en 1950), "vào tháng 4 năm 2011" (en avril 2011), vân vân. Giới từ này có thể được đặt ở đầu hoặc cuối câu. Ví dụ:
J’ai un rendez-vous chez le médecin en mars. = Tôi có hẹn với bác sĩ trong tháng Ba.
J'ai vécu à Paris en 1990. = Tôi sống ở Việt Nam vào năm 1990.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ch%C3%A8n-%C4%91%C6%B0%E1%BB%9Dng-th%E1%BA%B3ng-trong-Word | Cách để Chèn đường thẳng trong Word | Đây là bài viết hướng dẫn cách tạo nhiều loại đường thẳng trong Microsoft Word trên máy tính Windows hoặc Mac.
Phương pháp 1 - Vẽ đường thẳng trên Windows
Bước 1 - Mở Word.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào chương trình Word với biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh dương.
Nếu muốn vẽ một đường thẳng trong văn bản Word có sẵn, bạn chỉ cần mở văn bản đó bằng cách nhấp đúp và bỏ qua bước tiếp theo.
Bước 2 - Nhấp vào Blank document (Văn bản mới).
Đó là lựa chọn ở phía trên góc trái trang.
Bước 3 - Nhấp vào thẻ Insert (Chèn).
Đây là thẻ trong phần màu xanh dương ở phía trên cửa sổ Word.
Bước 4 - Nhấp vào Shapes (Hình dạng).
Lựa chọn này có trong thanh công cụ . Một trình đơn sẽ hiển thị tại đây.
Bước 5 - Chọn đường thẳng.
Tại tiêu đề "Lines" (Đường thẳng), bạn sẽ nhấp vào một trong các đường thẳng có sẵn.
Bước 6 - Vẽ đường thẳng.
Nhấp và rê chuột trên phần mà bạn muốn chèn đường thẳng trong văn bản Word để thực hiện thao tác này.
Bạn có thể di chuyển đường thẳng bằng cách nhấp và kéo nó. Ngoài ra, bạn còn có thể điều chỉnh độ dài và hướng của đường thẳng bằng cách nhấp và kéo vòng tròn tại một đầu (hoặc ở giữa) đường thẳng.
Phương pháp 2 - Vẽ đường thẳng trên Mac
Bước 1 - Mở Word.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào chương trình Word với biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh đương.
Nếu muốn vẽ đường thẳng trong văn bản Word có sẵn, bạn chỉ cần mở văn bản đó bằng cách nhấp đúp và bỏ qua bước tiếp theo.
Bước 2 - Nhấp vào Blank document (Văn bản mới).
Đó là lựa chọn ở phía trên góc trái trang.
Bước 3 - Nhấp vào trình đơn Insert (Chèn).
Nút này hiển thị trong thanh công cụ màu xám ở phía trên màn hình Mac. Một trình đơn liền xuất hiện tại đây.
Bước 4 - Nhấp vào Shape… (Hình dạng).
Đây là lựa chọn trong trình đơn . Bạn sẽ thấy một cửa sổ hiển thị trên màn hình sau thao tác này.
Bước 5 - Nhấp vào khung lựa chọn.
Lựa chọn này ở phía trên trình đơn đang hiển thị. Một danh sách lựa chọn liền xuất hiện tại đây.
Bước 6 - Nhấp vào Lines and Connectors (Đường thẳng và đường nối).
Đây là lựa chọn trong danh sách đang hiển thị.
Bước 7 - Chọn đường mẫu.
Nhấp vào một trong các lựa chọn (chẳng hạn như đường thẳng) trong cửa sổ đang hiển thị.
Bước 8 - Vẽ đường thẳng.
Nhấp và rê chuột trên phần mà bạn muốn chèn đường thẳng trong văn bản Word để thực hiện việc này.
Bạn có thể di chuyển đường thẳng bằng cách nhấp và kéo nó. Ngoài ra, bạn còn có thể điều chỉnh độ dài và hướng của đường thẳng bằng cách nhấp và kéo vòng tròn tại một đầu (hoặc ở giữa) đường thẳng.
Phương pháp 3 - Sử dụng phím tắt
Bước 1 - Tìm hiểu cách thực hiện.
Bạn có thể dùng các tổ hợp phím để tạo nhiều kiểu đường thẳng khác kéo dài từ lề trái sang lề phải của văn bản Word.
Bước 2 - Mở Word.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào chương trình Word có biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh dương.
Nếu muốn vẽ một đường thẳng trong văn bản Word có sẵn, bạn chỉ cần mở văn bản đó bằng cách nhấp đúp và bỏ qua bước tiếp theo.
Bước 3 - Nhấp vào Blank document (Văn bản mới).
Đây là lựa chọn ở phía trên góc trái trang.
Bước 4 - Đặt con trỏ tại nơi mà bạn muốn chèn đường thẳng.
Bạn cần đặt con trỏ tại một dòng trống, vì thao tác này sẽ không hiệu quả nếu có nội dung ở phía trước hoặc phía sau con trỏ trên cùng một dòng.
Bạn sẽ tạo một đường ngang kéo dài từ lề trái sang lề phải của văn bản. Đường thẳng này sẽ nằm trong giới hạn lề được định sẵn.
Bước 5 - Gõ ba dấu gạch ngang liên tục.
Dùng phím gạch ngang trên hàng phím số ở phía trên bàn phím, hoặc trên bàn phím số.
Bước 6 - Ấn ↵ Enter để chuyển các dấu gạch ngang thành đường thẳng.
Thao tác này liền tự động tạo một đường thẳng ngay bên dưới dòng nội dung.
Lưu ý, đường thẳng không chen ngang dòng văn bản mà chỉ hiển thị giữa các dòng văn bản.
Bước 7 - Sử dụng thêm một số ký tự để tạo kiểu đường thẳng khác.
Bên cạnh dấu gạch ngang, bạn có thể dùng một số ký tự khác để tạo thêm nhiều kiểu đường thẳng:
Nhập *** và ấn ↵ Enter để tạo đường chấm.
Nhập ___ (ba đường gạch dưới) và ấn ↵ Enter để tạo đường thẳng đậm nét hơn.
Nhập === và ấn ↵ Enter để tạo kiểu hai đường thẳng song song.
Nhập ### và ấn ↵ Enter để tạo kiểu ba đường thẳng song song với đường giữa được in đậm.
Nhập ~~~ và ấn ↵ Enter để tạo đường gợn sóng.
Bước 8 - Di chuyển đường thẳng bằng cách nhập nội dung ngay phía trên đường thẳng đó.
Bạn có thể chuyển đường thẳng xuống dưới bằng cách nhập chữ ngay phía trên và ấn ↵ Enter.
Việc xóa chữ phía trên đường thẳng sẽ đưa đường thẳng lên trên.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ki%E1%BB%81m-ch%E1%BA%BF-s%E1%BB%B1-ph%E1%BA%A5n-kh%C3%ADch | Cách để Kiềm chế sự phấn khích | Có phải bạn đang cảm thấy như bạn đang phấn khích quá mức? Cảm giác hào hứng trước một điều gì đó đang diễn ra trong cuộc sống của bạn là trải nghiệm khá tuyệt vời, cho dù nó có là được người mà bạn thích mời đến dự buổi khiêu vũ hoành tráng, hay là được nhận vào vị trí công việc mà bạn vừa nộp đơn xét tuyển. Bất kể là điều gì đang khiến bạn háo hức, bạn có thể tìm hiểu một vài phương pháp hữu ích để kiềm chế sự phấn khích của mình.
Phương pháp 1 - Gây xao nhãng cho bản thân
Bước 1 - Tận hường khoảng thời gian vui vẻ để ngừng suy nghĩ về sự phấn khích.
Đắm chìm trong trò chơi điện tử đầy thử thách. Ném bóng cho chú chó nhà bạn. Đạp xe đi dạo với em của bạn. Xem video vui nhộn trên YouTube. Dành hàng giờ để xem chương trình mới trên Netflix. Bạn chỉ cần thực hiện những thú vui cũ của mình.
Biến sự hào hứng thành hành vi tích cực và vui nhộn sẽ khá hiệu quả trong việc giúp bạn bình tĩnh lại và khiến bạn ngừng suy nghĩ về yếu tố đang khiến bạn háo hức.
Theo như các nhà nghiên cứu, người không thường xuyên có được khoảng thời gian vui vẻ sẽ dễ phạm tội, bị béo phì, và mất khả năng sáng tạo. Ngay cả khi bạn không đang tìm kiếm tác nhân xao nhãng, bạn nên nhìn nhận giờ chơi của mình một cách nghiêm túc như giờ làm việc.
Bước 2 - Trở nên sáng tạo sẽ là cách để gây xao nhãng cho bản thân.
Có vô vàn phương pháp tạo sự xao nhãng cho bạn, kể cả biện pháp lành mạnh lẫn không lành mạnh. Tận dụng sự phấn khích của mình cho mục đích sáng tạo là cách thữu ích và lành mạnh để sử dụng thời gian.
Lựa chọn cho sự sáng tạo là vô tận. Bạn có thể tham dự lớp học làm gốm. Viết truyện ngắn, thơ ca hoặc bài nhạc. Vẽ tranh. Cầm lấy chiếc máy ảnh của mình và chụp những bức ảnh thú vị của vật dụng trong nhà.
Nghệ thuật cho phép bạn giải phóng hoặc chuyển hướng nguồn năng lượng lo lắng trong cơ thể. Một số người gặp khó khăn trong việc thể hiện sự hào hứng của mình bằng từ ngữ, nhưng thực hiện một công việc mang tính nghệ thuật nào đó sẽ cung cấp cho bạn phương tiện để mô phỏng lại cảm giác của mình dưới dạng vật chất.
Bước 3 - Làm việc nhà.
Bạn nên tận dụng cơ hội để tạm thời quên đi sự phấn khích của mình bằng cách bắt tay vào làm việc nhà. Hãy về nhà và lập danh sách nhiệm vụ cần phải thực hiện hoặc công việc lặt vặt cần phải hoàn thành, và bắt đầu giải quyết chúng.
Quét lá, cắt cỏ, rửa xe, giặt giũ, quét bụi quạt trần – chỉ cần giữ cho bản thân bận rộn để không phải đắm chìm trong sự phấn khích.
Chắc hẳn công việc nhà không phải là ưu tiên hàng đầu trong danh sách tác nhân xao nhãng mà bạn có thể thực hiện. Chúng không thật sự đem lại niềm vui cho bạn. Tuy nhiên, con người đã tiến hành nhiều nghiên cứu về lợi ích của công việc nhà. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thanh thiếu niên làm việc nhà có xu hướng sở hữu tinh thần trách nhiệm cũng như lòng tự trọng hơn, và có khả năng đối phó với sự thất vọng tốt hơn.
Bước 4 - Lan truyền sự hào hứng của mình qua công việc tình nguyện.
Khi chúng ta đang có tâm trạng tốt, chúng ta cũng sẽ có khả năng cải thiện tâm trạng của mọi người xung quanh. Bạn có thể tận dụng nguồn năng lượng dư thừa của mình để tác động tích cực đến cuộc sống của người khác.
Con người thường có xu hướng bắt chước tâm trạng của người khác một cách vô thức. Vì vậy, bạn có thể chia sẻ nguồn năng lượng tích cực của mình bằng cách đọc sách hoặc chế tạo đồ thủ công với người già trong viện dưỡng lão, với bệnh nhân trong bệnh viện, hoặc với trẻ em trong nhóm cần hỗ trợ. Họ sẽ nhận được lợi ích từ tâm trạng vui vẻ của bạn, và bạn sẽ có được phương pháp tích cực để giải tỏa sự phấn khích.
Bước 5 - Cung cấp cho bản thân một chút gợi ý về yếu tố khiến bạn hào hứng.
Đôi khi, cách tốt nhất để giải phóng năng lượng dư thừa là thực hiện điều đang khiến chúng ta háo hức. Nếu bạn phấn khích trước công việc mới hoặc kỳ nghỉ sắp đến, bạn không thể tăng tốc độ thời gian để ngày trọng đại đến nhanh hơn. Nhưng bạn có thể thực hiện một vài hành động.
Ví dụ, nếu bạn hào hứng về việc bắt đầu công việc mới, bạn có thể vượt qua cảm giác này bằng cách tiến hành chuẩn bị cho nó. Bạn có thể nghiên cứu về công việc của bạn trực tuyến để tìm hiểu thêm về nó. Bạn cũng có thể đi mua sắm quần áo phù hợp với công việc mới của bạn.
Nếu kỳ nghỉ sắp đến đang đem lại sự phấn khích cho bạn, bạn cũng có thể chuẩn bị trước cho nó. Bắt đầu lập kế hoạch du lịch hoặc viết ra hoạt động khác nhau trên nhật ký hành trình của bạn. Bạn có thể tìm kiếm trên Google để biết thêm thông tin về địa điểm. Hoặc bạn có thể liệt kê danh sách vật dụng mà bạn cần mang theo trước khi khởi hành.
Phương pháp 2 - Luyện tập kỹ thuật xoa dịu bản thân
Bước 1 - Hít thở sâu để giúp xoa dịu cảm xúc.
Hít thở sâu là phương pháp khá hiệu quả để tập trung và trấn tĩnh lại. Bài tập này sẽ giúp bạn kích hoạt phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể thực hiện nó khi ngồi, đứng, hoặc nằm.
Bắt đầu bằng cách hít thở như thông thường. Sau đó, hít sâu không khí vào mũi trong 4 nhịp đếm. Nín thở trong 2 nhịp. Sau đó, thở ra bằng miệng trong 4 nhịp. Lặp lại bài tập này trong một vài phút để thúc đẩy sự bình tĩnh.
Bạn cũng có thể thêm một câu châm ngôn vào quá trình hít thở. Bạn nên liên tục tự nhủ một điều gì đó như "Mình là người bình tĩnh" khi hít thở.
Bước 2 - Thiền để kiểm soát sự phấn khích.
Thiền chánh niệm sẽ giúp bạn trấn tĩnh và chống lại cảm giác hào hứng quá mức. Có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng thiền nghe có vẻ khá nhàm chán hoặc rằng bạn sẽ không thể ngồi yên với cảm giác háo hức của mình. Đối với người mới bắt đầu, thiền có thể sẽ khó khăn đôi chút, nhưng nó đem lại rất nhiều lợi ích. Nó sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng, gia tăng khả năng chú ý, cải thiện sự lưu tâm đối với hoạt động hằng ngày, và giảm thiểu những suy nghĩ ngăn bạn không thể trở nên hữu ích.
Ngồi trong tư thế thoải mái trên ghế hoặc trên đệm. Hít thở sâu một cách chậm rãi. Chú tâm vào khoảnh khắc hiện tại bằng cách tập trung chú ý đến cảm giác khác nhau mà môi trường xung quanh đem đến cho bạn.
Khi hít thở, bạn nên chú ý đến âm thanh mà bạn nghe, cảm giác của cơ thể bạn trên ghế, hoặc tập trung vào một vị trí nào đó trên bức tường trước mặt bạn. Khi bạn bắt đầu lơ là, bạn chỉ cần chuyển hướng tập trung vào điểm đó.
Bước 3 - Hình dung rằng bạn đang trong trạng thái bình tĩnh và thư giãn.
Phương pháp tưởng tượng đòi hỏi bạn phải tập trung chú ý vào khu vực yên bình nào đó để giúp bản thân trấn tĩnh. Tương tự như các kỹ thuật khác, tưởng tượng không chỉ xoay quanh việc đem lại sự thư giãn cho bạn. Nó đồng thời cũng sẽ giúp bạn cải thiện động lực, gia tăng phong độ, tăng sự tự tin, và giúp bộ não trở nên sẵn sàng để có thể tìm đến với thành công. Bạn có thể thực hiện theo cách sau:
Ngồi với tư thế thoải mái trong một căn phòng yên tĩnh. Hít thở sâu. Nhắm mắt lại và suy nghĩ về nơi bình yên. Nó có thể là địa điểm có thật hoặc chỉ có trong tưởng tượng như bãi biển xinh đẹp, hoặc dòng suối êm ả.
Sử dụng các giác quan để nhận thức mùi hương, hương vị, âm thanh, và cảm giác thể chất có liên quan đến nơi đó.
Bạn cũng có thể lắng nghe giọng nói của người hướng dẫn bạn thực hiện các bước tưởng tượng trong bài tập tưởng tượng có hướng dẫn. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm loại bài tập này trên YouTube hoặc tải chúng về máy từ trang web chuyên về lĩnh vực sức khỏe hoặc quản lý căng thẳng.
Phương pháp 3 - Đối cháy năng lượng dư thừa
Bước 1 - Tập thể dục để đốt cháy nguồn năng lượng gây lo âu và giúp bản thân bình tĩnh lại.
Ngay cả sự phấn khích vui vẻ cũng có thể đem lại sự căng thẳng cho tinh thần và thể chất. Bạn nên tham gia hoạt động thể chất nào đó đòi hỏi sự kết hợp của tâm trí và cơ thể trong khi vẫn có thể đem lại trạng thái bình tĩnh cho bạn ngay sau đó. Nếu bạn phấn khích quá mức, tập thể dục sẽ giúp bạn đối cháy sự hào hứng dư thừa và giúp bạn thư giãn.
Cố gắng đi bộ hoặc chạy bộ trong khoảng 20 phút. Khoảng thời gian này trông có vẻ khá ngắn ngủi, nhưng bạn không cần thiết phải tập thể dục quá nhiều để có thể giảm thiểu căng thẳng.
Bạn có thể chiến đấu chống lại những suy nghĩ không ngừng xuất hiện trong đầu bằng cách vận động với cường độ cao như chơi thể thao, tham gia bài luyện tập thể dục cường độ cao cách quãng, hoặc tập power yoga.
Bước 2 - Ra khỏi nhà và tận hưởng không khí trong lành để thay đổi cách nhìn nhận về vấn đề.
Nhốt mình trong nhà sẽ khiến bạn khó có thể ngừng suy nghĩ về yếu tố khiến bạn háo hức. Bạn nên tạm dừng công việc mà bạn đang làm và bước ra ngoài trời.
Dành thời gian ngoài trời thật sự sẽ giúp con người vui vẻ hơn. Khoa học đã chỉ ra rằng ngay cả khoảng thời gian hòa mình vào thiên nhiên ngắn ngủi cũng sẽ giúp giảm thiểu cảm giác chán nản, cải thiện quan điểm đối với cuộc sống, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể, và gia tăng sự tập trung (điều mà chắc hẳn bạn sẽ cần đến trong thời điểm này).
Bạn có thể đi chơi một mình hoặc mời bạn bè đi cùng bạn để tăng cơ hội gây xao nhãng cho bản thân. Cả hai bạn có thể đi dạo trong công viên hoặc chơi ném bóng trong sân sau nhà bạn.
Bước 3 - Nghe nhạc và nhảy nhót.
Bạn có thể nghe loại nhạc êm dịu để xoa dịu sự phấn khích của mình trong khi làm nhiệm vụ khác. Hoặc bạn có thể bật một bài nhạc vui tươi nào đó lên và nhảy. Nhảy cao, vỗ tay, hò hét, hoặc khiêu vũ.
Chuyển động cơ thể thông qua hoạt động nhảy theo điệu nhạc sẽ giúp giải phóng endorphin đem lại cảm giác hưng phấn cho cơ thể mà bạn nhận được khi tập thể dục.
Ngoài ra, phương pháp này cũng sẽ giúp bạn chống lại sự phấn khích quá mức bằng cách khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi. Có lẽ sau khi nhảy nhót vui vẻ, bạn sẽ chỉ muốn chợp mắt một chút.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Kh%E1%BA%AFc-ph%E1%BB%A5c-m%C3%A1i-t%C3%B3c-xo%C4%83n-%22th%E1%BA%A3m-h%E1%BB%8Da%22 | Cách để Khắc phục mái tóc xoăn "thảm họa" | Bất kể bạn tự uốn tóc, đến tiệm hay nhờ một người bạn hỗ trợ, mái tóc uốn không như ý có thể khiến bạn đau đầu. Mặc dù mái tóc xoăn “thảm họa” khiến bạn mất vui, và trong một số trường hợp còn gây hư tổn tóc lẫn da đầu, nhưng bạn vẫn có thể áp dụng nhiều giải pháp chuyên nghiệp và tự nhiên để xử lý “thảm họa” đó.
Phương pháp 1 - Áp dụng giải pháp chuyên nghiệp
Bước 1 - Sử dụng dầu xả dưỡng ẩm chuyên sâu.
Đây là loại dầu xả có hiệu quả cấp ẩm cho tóc xoăn, làm giảm độ khô cứng của tóc và phần nào cải thiện tình trạng của mái tóc xoăn.
Bước 2 - Thoa thuốc tạo lọn xoăn gợn sóng để làm thẳng tóc.
Nếu bạn muốn tạo kiểu mới cho mái tóc uốn bằng việc làm thẳng tóc, dưỡng ẩm sâu cho tóc trước khi xử lý tóc bằng nhiệt là việc hết sức quan trọng. Hãy thực hiện việc này một ngày trước khi bạn duỗi tóc. Bạn cũng nên dùng sản phẩm dưỡng tóc mỗi ngày để khôi phục độ ẩm và làm cho lớp biểu bì thiết yếu của tóc khép lại.
Làm ướt tóc và dùng khăn lau khô. Tiếp theo, thoa thuốc tạo lọn xoăn gợn sóng (hoặc thuốc uốn tóc) lên tóc xoăn và chải bằng lược răng thưa. Bạn nên thực hiện việc này tại bồn tắm hoặc bồn rửa tay.
Nhờ một người bạn giúp đỡ nếu tóc của bạn quá dài hoặc bạn sợ bỏ sót phần tóc nào đó. Bạn cần đảm bảo tóc được thoa đều thuốc.
Tiếp tục chải tóc đã được thoa thuốc trong khoảng 10 phút. Lúc này, có lẽ các lọn xoăn đã giãn ra và tóc đã thẳng hơn. Nếu bạn vẫn chưa nhận thấy sự thay đổi của tóc, hãy tiếp tục chải tóc thêm khoảng 5 phút cho đến khi các lọn xoăn giãn ra.
Dùng nước ấm xả tóc ít nhất 3 phút để đảm bảo thuốc không còn bám trên tóc.
Sau khi xả tóc, bạn sẽ dùng khăn nhẹ nhàng thấm khô nước trên tóc, tránh dùng khăn chà mạnh vì việc này khiến tóc rối hơn.
Thoa neutralizer (còn gọi là thuốc dập, có tác dụng làm ngưng tác động của thuốc uốn tóc) lên tóc và chải tóc khoảng 5 phút như khi bạn chải tóc với thuốc tạo lọn xoăn gợn sóng.
Xả tóc bằng nước ấm trong khoảng 5 phút để làm sạch thuốc dập. Trước khi hoàn tất thao tác, bạn sẽ xả tóc với nước lạnh để lớp biểu bì khép lại. Dùng thêm dầu xả dưỡng tóc chuyên sâu để tóc không bị rối.
Sử dụng khăn sạch nhẹ nhàng thấm khô nước trên tóc thay vì chà mạnh. Hong khô tóc tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy có đầu tản nhiệt và được đặt ở mức nhiệt thấp nhất. Dùng lược sấy để tạo nếp tóc và làm mượt tóc.
Bước 3 - Nhờ thợ làm tóc uốn lại mái tóc của bạn vào một ngày khác hoặc cắt kiểu tóc mới.
Bạn chỉ nên uốn lại tóc sau vài tuần để tránh gây thêm hư tổn cho tóc.
Thợ làm tóc có thể đưa ra giải khác pháp hữu hiệu hơn: đó là cắt ngắn mái tóc hiện tại. Cắt tóc có lẽ là cách duy nhất thật sự có thể xử lý mái tóc uốn “thảm họa”, vì phần tóc hư tổn sẽ được cắt bỏ.
Phương pháp 2 - Áp dụng phương pháp tự nhiên
Bước 1 - Thoa dầu hạt cải lên tóc.
Giải pháp này làm mềm các lọn tóc xoăn để bạn có thể dễ dàng tạo kiểu tóc khác, nhưng bạn cần lặp lại việc này thêm vài tuần nữa để thấy kết quả, nếu các lọn tóc xoăn không giãn ra sau một lần xử lý.
Bạn cần chuẩn bị một vài thứ, bao gồm: một chai dầu hại cải, một cuộn màng bọc nhựa, khăn, dầu gội dịu nhẹ, dầu xả, máy sấy tóc có đầu tản nhiệt và kéo tạo kiểu.
Cúi đầu trên chậu, bồn rửa tay hoặc bồn tắm, và dùng lượng dầu hạt cải vừa đủ để thoa đều từ chân tóc đến ngọn tóc.
Dùng màng bọc hoặc túi nhựa quấn tóc. Tiếp theo, quấn khăn quanh đầu để giữ nhiệt và ngăn dầu chảy ra ngoài.
Ủ tóc với dầu khoảng 1-2 phút, rồi xả sạch dầu trên tóc. Dùng dầu gội dịu nhẹ để tóc sạch dầu hơn.
Bạn nhớ dùng thêm dầu xả cho tóc và để yên ít nhất 2 phút, rồi xả sạch và lặp lại thao tác đến khi tóc không còn dầu.
Áp dụng quy trình này trong ít nhất một tuần.
Bước 2 - Làm mặt nạ tóc với dầu dừa.
Dầu dừa là loại dầu duy nhất có khả năng thẩm thấu vào sợi tóc, thay vì chỉ phủ bên ngoài. Nhờ vậy, tóc sẽ được dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và phục hồi hư tổn hiệu quả từ trong ra ngoài.
Đun chảy 1 cốc dầu dừa hữu cơ nguyên chất. Bạn có thể dùng lò vi sóng (nhưng bạn nhớ cho dầu dừa vào bát dùng được trong lò vi sóng) hoặc đun dầu trên bếp bằng cách cho dầu vào lọ rồi đặt vào nửa nồi nước. Đun nồi nước đến khi dầu trong lọ tan chảy.
Thêm ½ thìa cà phê tinh dầu tốt cho tóc khô và hư tổn như nguyệt quế, tuyết tùng, hoa cúc La Mã, xô thơm, khuynh diệp, hương trầm, oải hương, chanh, nhựa thơm, hoa hồng, đàn hương và tràm trà.
Dùng các ngón tay khuấy dầu dừa với tinh dầu, rồi thoa lên tóc khô và dùng lược chải tóc.
Quấn tóc bằng khăn hoặc mũ tắm. Ủ tóc với dầu khoảng 1-2 tiếng.
Xả sạch dầu bằng dầu gội và dầu xả.
Bước 3 - Cắt phần đuôi của mái tóc uốn hoặc phần tóc uốn không đẹp mắt.
Việc sử dụng lô cuốn không đúng cách là nguyên nhân khiến nhiều mái tóc uốn trở thành “thảm họa”. Nếu bạn có mái tóc cực kỳ thẳng hoặc sợi tóc cứng, tóc của bạn có thể không ôm sát vào lô cuốn. Điều này khiến cho phần đuôi tóc có một số chỗ bị thẳng. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục sự cố bằng cách kiên nhẫn dùng kéo cắt bỏ những phần tóc bị lỗi.
Khi cắt phần đuôi tóc, bạn chỉ nên cắt phần tóc thẳng. Bạn nhớ thao tác cẩn thận để không làm ảnh hưởng đến phần tóc xoăn.
Hãy cắt đuôi tóc bị lỗi ba ngày sau khi uốn để tránh gây thêm hư tổn cho tóc.
Bạn có thể tự cắt đuôi tóc tại nhà hoặc đến tiệm cắt tóc.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ki%E1%BA%BFm-nhi%E1%BB%81u-ti%E1%BB%81n-t%E1%BB%AB-giao-d%E1%BB%8Bch-c%E1%BB%95-phi%E1%BA%BFu-tr%E1%BB%B1c-tuy%E1%BA%BFn | Cách để Kiếm nhiều tiền từ giao dịch cổ phiếu trực tuyến | Đầu tư vào thị trường cổ phiếu có thể là cách tuyệt vời để kiếm tiền, đặc biệt trong thời buổi kinh tế hiện nay khi mà tài khoản tiết kiệm và tín phiếu ngân hàng dài hạn không đem lại lợi nhuận đáng kể. Giao dịch cổ phiếu không phải không có rủi ro, và thiệt hại là điểu không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu có nghiên cứu cẩn thận và đầu từ vào đúng công ty, bạn có thể kiếm được rất nhiều tiền.
Phương pháp 1 - Bắt đầu
Bước 1 - Nghiên cứu xu hướng hiện tại của thị trường.
Có rất nhiều nguồn tin báo cáo xu hướng thị trường uy tín. Bạn có thể đăng ký tạp chí giao dịch chứng khoán như Kiplinger, Investor's Business Daily, Traders World, The Economist, or Bloomberg BusinessWeek.
Bạn cũng có thể theo dõi blog của các nhà phân tích thị trường thành công như Abnormal Returns, Deal Book, Footnoted, Calculated Risk, or Zero Hedge.
Bước 2 - Chọn sàn giao dịch.
Một số sàn giao dịch được đánh giá cao như Scottrade, OptionsHouse, TD Ameritrade, Motif Investing và TradeKing. Trước khi quyết định tham gia sàn giao dịch nào, bạn phải đảm bảo nắm rõ thông tin về tất cả chi phí giao dịch hoặc tỷ lệ phần trăm bị khấu trừ.
Đảm bảo dùng dịch vụ có uy tín. Bạn có thể tham khảo bài viết đánh giá về doanh nghiệp trên mạng.
Chọn dịch vụ có nhiều tiện ích như ứng dụng điện thoại di động, công cụ đào tạo và nghiên cứu đầu tư, phí giao dịch thấp, dữ liệu dễ đọc và dịch vụ khách hàng 24/7.
Bước 3 - Tạo tài khoản trên một hoặc nhiều sàn giao dịch.
Bạn không cần phải đăng ký nhiều sàn, nhưng khi mới bắt đầu, bạn có thể tạo tài khoản trên hai hoặc vài sàn và sau đó có thể dần thu hẹp lựa chọn vào sàn bạn thích nhất.
Nhớ kiểm tra yêu cầu số dư tối thiểu trên mỗi sàn. Có thể bạn chỉ đủ ngân sách để tạo tài khoản trên một hoặc hai sàn.
Bắt đầu với số tiền nhỏ, như 1.000 USD, mặc dù số tiền này có thể chỉ cho phép bạn tham gia một số nền tảng giao dịch nhất định, do nhiều sàn yêu cầu số dư tối thiểu cao hơn.
Bước 4 - Tập luyện trước khi giao dịch bằng tiền thật.
Một số sàn như ScottradeELITE, SureTrader và OptionsHouse sẽ cho bạn nền tảng giao dịch ảo để thử nghiệm trong một thời gian để đánh giá năng lực của mình và bạn không cần bỏ tiền thật. Tất nhiên, bạn không thể kiếm tiền từ giao dịch ảo, nhưng bạn cũng sẽ không bị mất tiền!
Tập luyện giao dịch theo cách này sẽ giúp bạn làm quen với phương pháp và loại quyết định bạn sẽ phải đối mặt khi giao dịch nhưng về tổng thể giao dịch ảo không thể hiện đầy đủ đặc điểm của giao dịch thực tế. Trong giao dịch thực tế, nếu chậm mua hoặc chậm bán, thì mức giá có thể khác xa so với dự tính ban đầu của bạn. Hơn nữa, giao dịch bằng tiền ảo sẽ không tạo cảm giác căng thẳng như giao dịch bằng tiền thật.
Bước 5 - Chọn cổ phiếu đáng tin cậy.
Có rất nhiều lựa chọn khác nhau, nhưng tất nhiên ai cũng chỉ muốn mua cổ phiếu từ công ty có ưu thế lớn trong lĩnh vực kinh doanh của họ, công ty có cổ phiếu được nhiều người ưa chuộng, công ty có thương hiệu nổi tiếng, và có mô hình kinh doanh tốt và lịch sử thành công lâu dài.
Xem xét báo cáo tài chính công cộng của công ty để đánh giá mức độ lợi nhuận. Công ty có lợi nhuận cao hơn thường đồng nghĩa với việc cổ phiếu của họ cũng mang lại lợi nhuận cao hơn. Bạn có thể truy cập vào trang web của công ty và tìm thông tin tài chính đầy đủ về tất cả giao dịch công khai của công ty trong báo cáo hàng năm gần đây nhất của họ. Nếu trên web không có báo cáo, bạn có thể gọi trực tiếp cho công ty và xin tài liệu cứng.
Kiểm tra quý giao dịch tồi tệ nhất và kiểm tra liệu lợi nhuận tiềm năng có đáng với nguy cơ lặp lại quý đó hay không.
Nghiên cứu bộ máy lãnh đạo, chi phí vận hành và khoản nợ của công ty. Phân tích bảng cân đối kế toán và báo cáo thu nhập để xác định liệu công ty đó có thu được lợi nhuận cao hoặc có khả năng đạt nhiều lợi nhuận trong tương lai hay không.
So sánh lịch sử cổ phiếu của một công ty cụ thể với đối thủ. Nếu tất cả cổ phiếu ngành công nghệ đều đồng loạt giảm xuống vào cùng một lúc thì thay vì so sánh với toàn thị trường bạn nên đánh giá công ty đó so với từng đối thủ để có thể biết công ty nào mạnh hơn trong lĩnh vực này.
Tham gia cuộc họp hội nghị thu nhập của công ty. Nhưng trước khi tham gia, bạn phải phân tích báo cáo thu nhập hàng quý của công ty mà đã được đăng trực tuyến dưới dạng thông cáo báo chí khoảng một giờ trước cuộc hội nghị.
Bước 6 - Mua cổ phiếu đầu tiên.
Khi đã sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu mua một ít cổ phiếu đáng tin cậy. Tùy vào ngân sách của mình, bạn có thể mua nhiều hoặc ít nhưng cố gắng mua ít nhất hai cổ phiếu. Các công ty nổi tiếng có lịch sử giao dịch lâu dài với danh tiếng tốt là những công ty có cổ phiếu ổn định nhất và là nơi tốt nhất để bạn bắt đầu. Bắt đầu giao dịch với số tiền nhỏ và xác định sẵn sàng thua lỗ khoản tiền này.
1.000 USD là mức hợp lý cho người mới bắt đầu tham gia giao dịch. Bạn chỉ cần phải cẩn thận tránh giao dịch có lệ phí cao, do nếu lệ phí quá cao có thể làm ngốn sạch lợi nhuận của bạn khi số dư tài khoản của bạn khá ít.
Bước 7 - Chủ yếu đầu tư vào các công ty có vốn hóa vừa và nhỏ.
Công ty có vốn hóa vừa là công ty có vốn hóa thị trường từ 2 đến 10 tỷ USD. Công ty có vốn hóa lớn là công ty có vốn hóa thị trường lớn hơn 10 tỷ USD, trong khi công ty có vốn hóa thị trường nhỏ hơn 2 tỷ USD là công ty có vốn nhỏ.
Thị trường vốn được tính bằng cách lấy giá cổ phiếu của công ty nhân với số cổ phần đang lưu hành.
Bước 8 - Theo dõi thị trường hàng ngày.
Nguyên tắc vàng trong kinh doanh cổ phiếu là mua thấp và bán cao. Vì thế nếu giá trị cổ phiếu của bạn tăng lên cao, bạn có thể xem xét bán cổ phiếu và tái đầu tư lợi nhuận vào cổ phiếu khác (có giá thấp hơn).
Bước 9 - Xem xét đầu tư vào quỹ tương hỗ.
Quỹ tương hỗ là quỹ được quản lý bởi nhà quản lý chuyên nghiệp và thường kết hợp nhiều cổ phiếu khác nhau. Do đó quỹ tương hỗ có thể giúp đa dạng hóa danh mục đầu tư của bạn với nhiều lĩnh vực như công nghệ, bán lẻ, tài chính, năng lượng hoặc các công ty nước ngoài.
Phương pháp 2 - Tìm hiểu khái niệm cơ bản về giao dịch
Bước 1 - Mua thấp.
Tức là bạn sẽ mua cổ phiếu khi giá của nó ở mức tương đối thấp trong lịch sử giao dịch của cổ phiếu đó. Tất nhiên, không ai biết chắc khi nào giá cổ phiếu này sẽ tăng lên hay giảm xuống - đó là thách thức trong việc đầu tư cổ phiếu.
Để xác định liệu cổ phiếu có bị định giá thấp hay không, hãy xem thu nhập của công ty trên mỗi cổ phiếu cũng như hoạt động mua bán của nhân viên công ty. Tìm kiếm công ty trong lĩnh vực và thị trường cụ thể có nhiều biến động, vì đây là nơi bạn có thể kiếm được nhiều tiền.
Bước 2 - Bán cao.
Tức là bạn bán lại cổ phiếu của mình ở mức đỉnh điểm trong lịch sử giao dịch. Bạn có thể kiếm lời khi bán cổ phiếu với mức cao hơn mức mua vào. Giá chênh lệch giữa mức bán ra và mức mua vào càng lớn, bạn càng kiếm được nhiều tiền.
Bước 3 - Đừng bán khi hoảng sợ.
Khi cổ phiếu giảm xuống thấp hơn so với giá mua vào thì theo bản năng có thể bạn sẽ bán ngay. Mặc dù có khả năng cố phiếu đó có thể tiếp tục giảm và không bao giờ phục hồi, nhưng bạn nên xem xét đến khả năng cố phiếu tăng trở lại. Bán ra do thua lỗ không phải lúc nào cũng là ý tốt nhất, do nếu bán ra vào lúc đó thì chắc chắn bạn đã thua lỗ.
Bước 4 - Nghiên cứu phương pháp phân tích thị trường cơ bản và kỹ thuật.
Đây là hai mô hình cơ bản để tìm hiểu về thị trường cổ phiếu và dự đoán xu hướng thay đổi của giá cả. Mô hình bạn sử dụng sẽ quyết định cách thức cũng như thời điểm mua và bán cổ phiếu.
Phương pháp phân tích cơ bản đưa ra quyết định về một công ty dựa trên hoạt động, nhân cách và danh tiếng của họ, và cả những người dẫn dắt công ty. Phân tích này nhằm tạo ra giá trị thực tế cho công ty, và mở rộng đến cổ phiếu của công ty đó.
Phương pháp phân tích kỹ thuật là quan sát toàn bộ thị trường và yếu tố thúc đẩy nhà đầu tư mua và bán cổ phiếu. Điều này liên quan đến việc xem xét xu hướng và phân tích phản ứng của nhà đầu tư đối với các sự kiện.
Nhiều nhà đầu tư kết hợp cả hai phương pháp này để đưa ra quyết định đầu tư.
Bước 5 - Xem xét đầu tư vào các công ty trả cổ tức.
Một số nhà đầu tư, được gọi là nhà đầu tư kiếm lợi tức, thường thích đầu tư gần như hoàn toàn vào cổ phiếu chia cổ tức. Theo cách đầu tư này, cổ phiếu mà bạn nắm giữa vẫn có thể sinh lời ngay cả khi chúng không được đánh giá cao về mặt giá cả. Cổ tức là lợi nhuận của công ty được trả trực tiếp hàng quý cho cổ đông. Có nên đầu tư vào loại cổ phiếu này hay không phụ thuộc hoàn toàn vào mục tiêu cá nhân của bạn với tư cách là nhà đầu tư.
Phương pháp 3 - Phát triển danh mục cổ phiếu
Bước 1 - Đa dạng hóa cổ phần của bạn.
Khi đã nắm giữ cổ phiếu, và nắm được quy trình mua bán cổ phiếu, bạn nên đa dạng hóa danh mục cổ phiếu của mình. Điều này có nghĩa là bạn nên đầu tư tiền vào nhiều loại cổ phiếu khác nhau.
Công ty mới khởi nghiệp có thể là lựa chọn tốt cho bạn sau khi lập cơ sở cổ phiếu ở công ty lâu đời. Nếu một công ty lớn mua lại công ty khởi nghiệp, bạn sẽ có thể nhanh chóng kiếm được rất nhiều tiền. Tuy nhiên, lưu ý rằng 90% các công ty mới khởi nghiệp đều ít hơn 5 năm, điều này khiến họ trở thành khoản đầu tư nhiều rủi ro.
Xem xét nhiều lĩnh vực khác nhau. Nếu cổ phần ban đầu của bạn chủ yếu là trong lĩnh vực công nghệ, bạn có thể thử xem xét lĩnh vực sản xuất hoặc bán lẻ. Điều này sẽ giúp đa dạng hóa danh mục đầu tư của bạn nhằm chống lại xu hướng tiêu cực của mỗi lĩnh vực.
Bước 2 - Tái đầu tư.
Sau khi bán cổ phiếu (hy vọng giá bán ra cao hơn gia mua vào), bạn nên gộp cả tiền vốn và lợi nhuận mua cổ phiếu mới. Nếu bạn có thể thu được một ít lợi nhuận hàng ngày hoặc hàng tuần, thì bạn đang trên đường đến thành công trên thị trường cổ phiếu.
Xem xét gửi một phần lợi nhuận vào tài khoản tiết kiệm hoặc hưu trí.
Bước 3 - Đầu tư IPO (chữ viết tắt của cụm từ tiếng Anh Initial Public Offering).
IPO có nghĩa là phát hành cổ phiếu ra công chúng lần đầu của một công ty. Đây có thể là thời điểm tuyệt vời để mua cổ phiếu của công ty mà bạn tin rằng công ty này sẽ thành công, vì giá chào IPO cho mỗi cổ phiếu thường (nhưng không phải luôn luôn) ở mức thấp nhất.
Bước 4 - Đánh giá rủi ro lường được khi lựa chọn cổ phiếu.
Cách duy nhất để kiếm được nhiều tiền từ thị trường cổ phiếu là phải chấp nhận rủi ro và có được một chút may mắn. Điều này không có nghĩa là bạn nên đầu tư vào tất cả vào các khoản đầu tư rủi ro và hy vọng sẽ đạt được kết quả tốt nhất. Đầu tư cổ phiếu không phải giống như chơi cờ bạc. Bạn nên nghiên cứu kỹ mọi khoản đầu tư và chắc chắn rằng bạn có thể hồi phục về mặt tài chính nếu tình hình trở nên xấu đi.
Mặt khác, chơi chắc với cổ phiếu ổn định thường sẽ không cho phép bạn "đánh bại thị trường" và thu được lợi nhuận cao. Tuy nhiên, loại cổ phiếu này có xu hướng ổn định, tức là nguy cơ thua lỗ thấp hơn. Và với việc chi trả cổ tức ổn định và tính đến rủi ro, công ty loại này có thể sẽ trở thành khoản đầu tư tốt hơn nhiều so với các công ty có rủi ro.
Bạn cũng có thể giảm nguy cơ rủi ro bằng cách phòng ngừa rủi ro cho đầu tư của mình. Bạn có thể tìm hiểu thêm các bài viết về cách phòng ngừa rủi ro trong đầu tư.
Bước 5 - Nhận thức rõ nhược điểm của giao dịch trong ngày.
Công ty môi giới sẽ thường tính phí cho mỗi giao dịch mà thực sự có thể tăng lên. Nếu bạn sống tại Mỹ và mỗi tuần bạn kiếm được trên một mức cố định từ giao dịch, Uỷ ban Giao dịch Chứng khoán (SEC – Security Exchange Commission) sẽ yêu cầu bạn phải thiết lập tài khoản với số dư tổi thiểu khá cao. Ngoài ra, giao dịch trong ngày có tồn tại nhiều rủi ro gây thua lỗ lớn cũng như rất căng thẳng, do đó tốt hơn bạn nên đầu tư trong một khoảng thời gian dài.
Bước 6 - Tham khảo kế toán công chúng được cấp phép (CPA – Certified Public Accountant).
Khi kiếm được nhiều tiền trên thị trường cổ phiếu, có thể bạn cần tham khảo kế toán về việc đóng thuế cho lợi nhuận của mình. Mặc dù tốt nhất bạn nên tham khảo tư vấn của chuyên gia thuế, nhưng bạn vẫn có thể tự nghiên cứu đầy đủ thông tin này để không mất tiền thuê chuyên gia.
Bước 7 - Nhận thức được khi nào nên rút lui.
Giao dịch trên thị trường chứng khoán giống như cờ bạc hợp pháp và không phải là đầu tư trung thành trong thời gian dài. Đây là điểm khác biệt so với đầu tư, đầu tư thì lâu dài và an toàn hơn. Một số người có thể bị ám ảnh với giao dịch, điều này có thể khiến họ mất rất nhiều tiền (thậm chí thua lỗ tất cả vốn liếng). Nếu cảm thấy mình đang mất kiểm soát khả năng lựa chọn hợp lý cho đầu tư của mình, bạn hãy cố gắng tìm sự giúp đỡ trước khi thua lỗ hoàn toàn. Nếu bạn biết chuyên gia giỏi, sáng suốt, khách quan, và không dễ xúc động thì bạn có thể nhờ người đó giúp đỡ khi bạn cảm thấy không kiểm soát được.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ch%C3%BA-th%C3%ADch-cu%E1%BB%91i-trang | Cách để Chú thích cuối trang | Chú thích cuối trang (footnote) là phần ghi chú kèm giải thích được ghi ở cuối mỗi trang. Kiểu chú thích này rất thông dụng và hữu ích trong việc cung cấp và trích dẫn thông tin. Thường thì người biên tập sẽ gợi ý về việc tạo chú thích cuối trang đối với các thông tin được trích dẫn nhằm giúp giữ được mạch văn của bài viết và góp phần làm sáng tỏ ý đồ của người viết. Chú thích cuối trang được sử dụng một cách cẩn trọng sẽ là một sự bổ sung, giải thích có ích cho nội dung, và cũng là môt cách để trích dẫn nhanh.
Phương pháp 1 - Trích dẫn bằng chú thích cuối trang
Bước 1 - Trích dẫn nguồn trước khi ghi chú thích.
Chú thích cuối trang thường là một bản rút gọn của một trích dẫn được nêu ở phần tài liệu tham khảo cuối bài viết hay cuối sách. Chú thích thường được ghi cuối cùng sau khi phần nội dung đã được hoàn thành. Vì thế, hãy viết toàn bộ nội dung, bao gồm cả danh sách tài liệu tham khảo rồi sau đó mới điền chú thích cuối trang.
Bước 2 - Đặt chú thích ở cuối câu.
Trong Microsoft Word, bạn có thể mở mục Tham khảo (References), nhấn chuột vào nhóm Chú thích cuối trang (Footnotes) và chọn "Chèn Chú thích" ("Insert Footnote"). Số "1" sẽ hiện ở cuối câu, đồng thời số "1" này cũng sẽ xuất hiện ở phần chân trang (footer). Ở chân trang, hãy thêm vào thông tin mà bạn muốn.
Con trỏ cần được đặt ở cuối cùng, sau dấu câu. Số thứ tự của chú thích nằm bên ngoài câu, không nằm trong câu.
Tìm trong trình đơn trợ giúp để biết cách thêm chú thích trước khi tiến hành đánh dấu chú thích nếu bạn không biết mục nào được dùng để chèn chú thích cuối trang.
Bước 3 - Dẫn lời trích hoặc tài liệu tham khảo.
Trong trường hợp bạn đang sử dụng chú thích cuối trang thay cho trích dẫn trong ngoặc, chú thích cuối trang cần nêu được tên của tác giả hay chủ biên, tiêu đề (in nghiêng), người biên soạn, người dịch hay người soạn, ấn bản, tên của sê-ri (bao gồm số hoặc số tập), nơi xuất bản, nhà xuất bản, ngày xuất bản và trang có đoạn trích.
Ví dụ: Reginald Daily, Timeless wikiHow Examples: Through the Ages (Minneapolis: St. Olaf Press, 2010), 115.
Bước 4 - Trích nguồn trên mạng.
Những thông tin bạn cần có khi ghi chú thích cho một trang mạng gồm: tác giả hoặc chủ biên, tiêu đề của trang (in nghiêng), đường dẫn và ngày trích xuất.
Ví dụ: Reginald Daily, Timeless wikiHow Examples, http://www.timelesswikihowexamples.html (accessed July 22, 2011).
Bước 5 - Tiếp tục thêm lời trích cuối trang trong bài báo hoặc bài viết.
Hãy đi đến những đoạn bạn đã trích dẫn và lặp lại quy trình này. Sử dụng dạng rút gọn của nguồn tham khảo cho những chú thích có cùng nguồn sau đó. Bạn cần biết tên của tác giả hoặc người biên soạn, tiêu đề vắn tắt (in nghiêng) và số được trích dẫn.
Dù bạn đang sử dụng phong cách nào, việc sử dụng chú thích cuối trang không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua phần danh sách trích dẫn trong bài viết hay tác phẩm của mình, dù rằng danh sách này là không cần thiết. Hãy có một trang với tiêu đề "Trích dẫn" nếu bạn viết theo Định dạng MLA (Modern Language Association – Hiệp hội Ngôn ngữ Hiện đại), hoặc phần Tài liệu tham khảo đối với phong cách APA (The American Psychological Association - Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ)
Phương pháp 2 - Làm rõ thông tin qua chú thích cuối trang
Bước 1 - Thêm chú thích cuối trang nhằm làm rõ nguồn trích dẫn cho người đọc.
Thay vì sử dụng thông tin xuất bản về nguồn gốc của phần chú thích, tác giả thường ghi chú các thông tin "liên quan" trong chú thích cuối trang, thường lấy từ các nguồn không được trích dẫn trực tiếp. Trong tiểu thuyết "Infinite Jest" (tạm dịch là Vô hạn), David Foster Wallace đã viết những đoạn chú thích dài đến vài trang như một cách châm biếm. Với các bài viết học thuật, bạn cần hạn chế cách sử dụng lời chú cuối trang như vậy, tuy nhiên đây lại là cách khá phổ biến trong viết hồi ký cũng như trong các tác phẩm văn học hiện thực.
Trong các bài viết khoa học, phần chú thích cuối trang thường nêu ra các nghiên cứu khác có chung kết luận nhưng không trực tiếp trích dẫn các nghiên cứu đó.
Bước 2 - Viết ngắn gọn.
Nếu một bài viết của bạn có nhắc đến các bài viết của wikiHow và bạn muốn làm rõ điều đó thì sau phần ghi số, chú thích cuối trang của bạn có thể sẽ như sau: "Các ví dụ trên wikiHow được sử dụng để làm rõ ngữ cảnh trong các trường hợp cần thiết phải sử dụng một ví dụ trực quan. Reginald Daily, Timeless wikiHow Examples: Through the Ages (Minneapolis: St. Olaf Press, 2010), 115."
Bước 3 - Không sử dụng chú thích cuối trang một cách tràn lan.
Chú thích cuối trang dài dòng thường khiến người đọc xao lãng khiến mạch văn bị đứt đoạn. Nếu bạn thấy cần phải chú thích quá nhiều thông tin, hãy tìm cách đưa các thông tin đó vào nội dung bài viết, hoặc xem lại tài liệu trích dẫn gốc để rút gọn lại.
Trong các bài viết chuyên ngành, người biên soạn thường sẽ gợi ý bạn tạo chú thích cuối trang với các thông tin trong ngoặc. Vì thế hãy lưu ý đến trình tự, mạch viết và xét xem có nên đưa thông tin nào đó xuống phần chú thích hay không.
Bước 4 - Rà soát lại xem phần chú thích cuối trang có hợp lý không.
Trước khi sử dụng chú thích cuối trang để nêu nguồn tham khảo, hãy hỏi lại người biên tập hoặc người hướng dẫn của bạn về việc trích dẫn bằng chú thích cuối trang. Thường thì trong hướng dẫn của MLA hay APA sẽ chỉ dẫn bạn sử dụng trích dẫn trong ngoặc để dẫn nguồn thay vì sử dụng chú thích cuối trang; ngược lại, phần chú thích cuối trang được sử dụng để nêu thêm thông tin hoặc nêu các nguồn khác cũng cho thông tin tương tự. Chú thích cuối trang chỉ được sử dụng khi cần thiết
Theo phong cách Chicago thì chú thích cuối trang phổ biến hơn và được sử dụng thay cho trích dẫn trong ngoặc.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Mua-nh%C3%A0-%E1%BB%9F-Whiterun-trong-game-Skyrim | Cách để Mua nhà ở Whiterun trong game Skyrim | "Breezehome" là một trong những căn nhà mà người chơi có thể mua trong trò chơi điện tử Skyrim. Đây là căn nhà đầu tiên mà bạn có thể mua khi từng bước khám phá cốt truyện chính, đồng thời cũng là nơi an toàn để tích trữ đồ đạc và thay đổi vũ khí trong quá trình du ngoạn ở thành phố Whiterun. Bạn có thể mua Breezehome với giá 5000 vàng sau khi hoàn thành nhiệm vụ "Bleak Falls Barrow" trong cốt truyện chính.
Phương pháp 1 - Hoàn thành "Bleak Falls Barrow"
Bước 1 - Bắt đầu thực hiện nhiệm vụ "Bleak Falls Barrow".
Nhiệm vụ này là một phần của cốt truyện chính trong Skyrim, và bạn sẽ nhận nhiệm vụ từ phù thủy Farengar Secret-Fire tại địa điểm Dragonsreach trong thành phố Whiterun. Nhiệm vụ này được giao ngay sau nhiệm vụ "Before the Storm".
Chú ý: Bạn có thể tự khiến mọi chuyện trở nên thuận lợi hơn nhiều bằng cách đi đến Bleak Fall Barrow trước cả khi đến thành phố Whiterun. Bạn có thể bắt đầu nhận nhiệm vụ Golden Claw bằng cách nói chuyện với Lucan Valerius tại Riverwood. Đây là bước lấy tất cả vật phẩm mà bạn cần từ Bleak Falls Barrow và đưa chúng cho phù thủy Farengar Secret-Fire ngay khi nhận nhiệm vụ mà không cần phải quay về chỗ cũ.
Bước 2 - Đi đến Bleak Falls Barrow.
Bạn có thể tìm thấy ngục tối này ở phía nam Whiterun và ở phía tây Riverwood. Sẽ có nhiều tên cướp ở bên ngoài, vì vậy bạn cần trừ khử chúng trước khi vào. Bạn sẽ tìm ra lối vào Bleak Falls Barrow ở trên cùng cầu thang trong đống đổ nát.
Bước 3 - Giết hai tên cướp trong căn phòng đầu tiên và đi tiếp.
Bạn sẽ sớm gặp một tên cướp kéo nhầm đòn bẩy, kích hoạt bẫy hại chính hắn.
Bước 4 - Xoay cột.
Bạn có thể nhìn vào tấm phiến ở phía trên cổng và bên cạnh đòn bẩy để xác định xem cần xoay cột theo trình tự nào. Hãy xoay cột thành "rắn", "rắn" và "cá voi". Đây là bước kéo đòn bẩy và đi tiếp.
Bước 5 - Giải thoát cho Arvel, sau đó giết hắn.
Bạn sẽ tìm thấy Arvel the Swift bị mắc bẫy trong mạng nhện ở sâu phía dưới ngục tối. Đánh vào mạng nhện là cách để giải thoát cho hắn, và hắn sẽ chạy thục mạng. Hãy cố gắng giết hắn ngay để bạn có thể dễ dàng lấy vật phẩm từ thi thể của hắn. Nếu bạn không ra tay, hắn sẽ bị sinh vật Draugr giết chết khi chạy thêm một đoạn ngắn, hoặc bị bẫy chông xiên qua.
Arvel sẽ co rúm lại một lúc sau khi được giải thoát khỏi mạng nhện, và đây là thời điểm lý tưởng nhất để giết hắn.
Bước 6 - Lấy Golden Claw (Móng Vàng) và sử dụng nó để giải đố.
Bạn sẽ tìm thấy vật phẩm này ở thi thể của Arvel. Golden Claw là vật phẩm cần có để vượt qua câu đố Three Ring (Tam Nhẫn) trong ngục tối về sau. Khi phóng to phần gan bàn tay của Golden Claw trong túi đồ, bạn sẽ biết trình tự chính xác của nhẫn (từ trên xuống dưới là: gấu, chim ruồi, cú).
Bước 7 - Đọc tường chữ và đánh bại rồng.
Tường chữ (Word Wall) sẽ dạy cho bạn thần chú Unrelenting - một trong những thần chú (shout) hữu ích nhất trong trò chơi. Sau khi đọc tường chữ, bạn sẽ bị sinh vật Draugr Overlord tấn công. Hãy tiêu diệt rồng và lấy Dragonstone (đá rồng).
Bước 8 - Đưa Dragonstone cho phù thủy Farengar Secret-Fire tại Dragonsreach trong thành phố Whiterun.
Đây là bước hoàn thành nhiệm vụ để bạn có thể mua nhà trong Whiterun.
Phương pháp 2 - Mua nhà
Bước 1 - Nói chuyện với Jarl.
Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, hãy nói chuyện với Jarl ở Dragonsreach. Ông ta sẽ báo cho bạn biết rằng hiện giờ đã có nhà để mua và nên gặp Proventus Avenicci.
Bước 2 - Tìm gặp Proventus Avenicci trong thành phố Whiterun.
Thường thì bạn có thể tìm thấy anh ta ở gần ngai vàng trong Dragonsreach. Nếu không thấy, có khả năng là anh ta đang ở trong phòng ngủ hoặc dùng bữa trong khu vực Great Porch.
Nếu bạn không mua nhà trước khi bắt đầu thực hiện nhiệm vụ "Battle for Whiterun" cho bè phái Stormcloaks, về sau bạn sẽ phải mua nhà từ nhân vật Brill trong Dragonsreach.
Bước 3 - Mua nhà với giá 5000 vàng.
Nhân vật Proventus sẽ bán cho bạn căn nhà nếu bạn đồng ý trả 5000 vàng (gold). Nếu bạn chưa có đủ số vàng, hãy chiến đấu trong một vài ngục tối ở gần và bán đồ nhặt được cho nhà buôn trong thành phố Whiterun.
Bước 4 - Mua đồ nội thất (furnishings) từ nhân vật Proventus.
Căn nhà của bạn trông sẽ khá thô sơ khi mới mua, nhưng bạn có thể mua thêm đồ nội thất và trang trí từ Proventus. Khi bạn mua thêm, đồ nội thất sẽ được tự động chuyển đến nhà bạn.
Bạn có thể mua đồ nội thất theo phòng. Ví dụ: Đồ nội thất cho phòng khách bao gồm 2 giá vũ khí, 1 kệ sách, 1 tủ ly, 1 bàn nhỏ và 2 ghế nhỏ. Đồ nội thất cho phòng ngủ bao gồm 3 bàn trà, 1 tủ có nhiều ngăn, 1 bàn, 1 rương, 2 ghế và 1 tấm lá chắn.
Bước 5 - Tìm kiếm căn nhà mới của bạn.
Sau khi mua nhà, bạn sẽ nhận chìa khóa và có thể bắt đầu sử dụng nó. Căn nhà được gọi là "Breezehome", và bạn có thể tìm thấy nó ở phía đông "Warmaiden's" ngay trong cổng phía tây của Whiterun.
Phương pháp 3 - Sử dụng nhà
Bước 1 - An toàn tích trữ vật phẩm trong vật đựng.
Nhiều vật đựng trong Skyrim sẽ bị đặt lại (reset) sau một lúc, khiến đây là nơi không an toàn để tích trữ vật phẩm có giá trị về lâu dài. Tuy nhiên, vật đựng trong nhà sẽ không bao giờ bị đặt lại, cho phép bạn an toàn tích trữ tất cả các món đồ thừa trong lúc thực hiện nhiều chuyến phiêu lưu.
Nhiều người chơi sẽ sắp xếp nhiều loại vật phẩm khác nhau vào các vật đựng khác nhau để về sau dễ dàng tìm kiếm vật phẩm hơn. Ví dụ: Bạn có thể đặt tất cả trang phục và áo giáp vào vật đựng trong phòng ngủ, và tích trữ tất cả nguyên liệu trong phòng bếp.
Giá vũ khí sẽ tự động đựng vũ khí đã trang bị khi bạn sử dụng chúng, và đây là một cách hay để bày biện nhiều vũ khí có giá trị hơn.
Bước 2 - Nâng cấp phòng bếp để nấu nguyên liệu và làm đồ ăn.
Khi nâng cấp phòng bếp (Kitchen), bạn sẽ có nồi nấu ăn (Cooking Pot). Bạn có thể sử dụng nồi này để kết hợp nguyên liệu nhằm tạo ra món ăn giàu chất dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe hơn.
Hầu hết món ăn đều cần có muối (Salt) làm nguyên liệu.
Bước 3 - Nâng cấp phòng thí nghiệm giả kim (Alchemy Laboratory) để pha chế thuốc.
Phòng thí nghiệm giả kim cho phép bạn sử dụng nguyên liệu để pha chế ra các loại thuốc rất mạnh. Bạn có thể kết hợp lên đến ba nguyên liệu (hai nguyên liệu cơ bản và một nguyên liệu bổ sung) để tạo ra nhiều loại thuốc hữu ích và chất độc khủng khiếp. Phòng thí nghiệm giả kim là thứ đắt nhất vì có giá là 500 vàng (Gold). Bạn có thể tự tìm hiểu cách pha chế thuốc.
Nếu có bản mở rộng "Hearthfire", bạn có thể thay thế phòng thí nghiệm giả kim bằng phòng ngủ của trẻ con (Children's Bedroom). Đây là bước cho phép bạn nhận nuôi trẻ con để sống cùng với bạn. Bạn có thể tự tìm hiểu cách nhận nuôi trong Skyrim.
Bước 4 - Tận dụng lò rèn (blacksmith) ở gần.
Một trong những điểm tuyệt vời nhất của Breezehome là ở gần Warmaiden's. Điều này có nghĩa là bạn có thể nhanh chóng rèn và sửa đồ trang bị mà không cần lần mò tìm kiếm nhiều thứ cần thiết.
Bước 5 - Biết rằng bạn không thể làm điều gì ở Breezehome.
Breezehome không có bàn phù phép (Enchanting Table) hay manơcanh (Mannequin). Thế nghĩa là bạn không thể phù phép vật phẩm mà không lặn lội đường xa đến Dragonsreach. Nếu không có manơcanh, bạn không thể trưng bày các bộ áo giáp ưa thích. Breezehome cũng khá xa nhà buôn của bè phái Thieves Guild ở Honningbrew Meadery.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ki%E1%BA%BFm-ti%E1%BB%81n-Tr%E1%BB%B1c-tuy%E1%BA%BFn | Cách để Kiếm tiền Trực tuyến | Hiện nay, bạn có thể kiếm tiền trên mạng bằng rất nhiều cách. Bất kể bạn muốn kiếm tiền trực tuyến toàn thời gian hay chỉ muốn tăng thêm thu nhập, bạn luôn có rất nhiều lựa chọn. Bài viết này sẽ cung cấp một vài cách đơn giản giúp bạn kiếm tiền nhanh chóng.
Phương pháp 1 - Thực hiện một số công việc trực tuyến
Bước 1 - Làm khảo sát.
Bạn có thể kiếm được 50-100 đô la Mỹ (1,2-2,3 triệu đồng) tiền mặt và sản phẩm mỗi tháng bằng việc thực hiện khảo sát trực tuyến. Hãy tìm các trang khảo sát bằng từ khóa “paid survey sites” (khảo sát kiếm tiền). Đăng ký nhiều trang khảo sát để tăng cơ hội được chọn thực hiện khảo sát có thù lao cao. Bạn chỉ cần đăng ký bằng địa chỉ email, và kiểm tra email thường xuyên để có thể nhanh chóng gửi phản hồi cho các đề nghị khảo sát.
Hầu hết khảo sát có mức thù lao 1-3 đô la Mỹ (khoảng 23-70 nghìn đồng), và các khảo sát thường mất lên đến 45 phút để hoàn tất.
Bạn cũng có thể nhận được thẻ quà tặng, sản phẩm miễn phí hoặc có cơ hội tham gia rút thăm trúng thưởng.
Đừng trả phí để tham gia khảo sát.
Tìm đọc chính sách quyền riêng tư trên trang web đó để bạn biết họ không bán thông tin cá nhân của mình.
Bước 2 - Thử nghiệm web.
Việc thử nghiệm web từ xa có nghĩa là bạn sẽ được trả phí để thao tác trên trang web mới tạo và gửi ý kiến đánh giá cho người lập web. Hầu hết những lần thử nghiệm mất khoảng 15 phút, và thù lao mà bạn nhận được có thể lên đến 10 đô la Mỹ (230 nghìn đồng) cho mỗi lần. Trong lúc thử nghiệm, bạn cần thực thi một tình huống trên trang web của khách hàng và ghi hình quá trình thao tác. Ví dụ, bạn sẽ được yêu cầu thực hiện quy trình chọn và mua hàng trên trang web của nhà bán lẻ.
Bạn cần máy tính có micro, trình duyệt đã cập nhật và kết nối mạng với tốc độ cao.
Các trang trả thù lao cho việc thử nghiệm web gồm có User Testing, WhatUsersDo, UserLytics, UserFeel.
Bước 3 - Làm gia sư.
Nhiều gia đình thích sự linh hoạt của dịch vụ gia sư trực tuyến. Tùy thuộc vào trình độ học vấn mà bạn có thể giúp học sinh tiểu học làm bài tập về nhà hoặc hỗ trợ sinh viên. Bạn cần có máy tính và mạng internet tốc độ cao. Mỗi công ty sẽ có yêu cầu khác nhau về kinh nghiệm. Một số công ty chỉ cần người “dày dạn kinh nghiệm”, nhưng số khác đòi hỏi trình độ học vấn cụ thể. Tuy nhiên, hầu hết công ty đều yêu cầu bằng đại học.
Một số công ty sẽ sắp xếp học sinh/sinh viên cho bạn, còn số khác đăng hồ sơ của bạn trên trang web của họ và để khách hàng lựa chọn.
Bạn có thể nhận được thù lao 9-30 đô la Mỹ (215-690 nghìn đồng) mỗi giờ dựa trên trình độ học vấn và chủ đề mà bạn dạy.
Các trang thuê gia sư tiểu học gồm có Tutor.com, HomeworkHelp.com, Aim4a và Brainfuse.
Kaplan thuê gia sư đã từng thi SAT và ACT.
Phương pháp 2 - Tạo trang web chuyên biệt
Bước 1 - Tìm hiểu cách hoạt động của trang web chuyên biệt.
Loại web này chỉ tập trung vào nguồn thông tin cụ thể và đặc thù. Nội dung phải được “đo ni đóng giày”, hữu ích và thú vị với nhóm người truy cập mục tiêu. Bạn xây dựng nội dung theo từ khóa đặc biệt, và tạo thu nhập thụ động với Google Adsense hoặc thông qua đường dẫn tiếp thị liên kết.
Bước 2 - Tìm lĩnh vực giúp bạn kiếm tiền.
Bạn có thể bắt đầu từ sở thích của mình, và cố gắng liệt kê thật nhiều ý tưởng chuyên biệt. Hãy nghĩ về các chủ đề mà nhiều người sẽ tìm kiếm trên mạng. Một số gợi ý gồm có đam mê (như lướt sóng hoặc thể hình), nỗi sợ (chẳng hạn như sợ nhện hoặc sợ nói trước đám đông) và vấn đề (trả hết nợ nần). Bạn nên thử tìm hiểu bằng từ khóa để biết liệu có nhiều người quan tâm đến chủ đề đó hay không. Tìm hiểu xem tên miền khả dụng có giống với từ khóa không.
Sử dụng công cụ tìm hiểu từ khóa để tìm hiểu thông tin.
Bước 3 - Thiết lập trang.
Chọn nền tảng xây dựng trang web, chẳng hạn như WordPress, Joomla hoặc Drupal. Tiếp theo, chọn tên miền và dịch vụ lưu trữ dành cho trang web của bạn. Tên miền là địa chỉ web. Dịch vụ lưu trữ web hỗ trợ kết nối trang web với mạng internet. Sau khi chọn tên miền và dịch vụ lưu trữ web, bạn sẽ vào phần điều khiển của tài khoản lưu trữ và cài đặt nền tảng web. Thiết kế web bằng cách chọn và cài đặt giao diện.
Một số công ty lưu trữ web phổ biến là Bluehost và WPEngine.
Bước 4 - Tạo nội dung.
Bạn cần tạo nội dung có ích cho nhiều người và giúp tăng thứ hạng của web trên các công cụ tìm kiếm. Việc tìm hiểu từ khóa sẽ cho bạn biết các chủ đề được nhiều người tìm kiếm. Viết nội dung liên quan đến những chủ đề này để cải thiện thứ hạng của trang web trong công cụ tìm kiếm. Bạn không thể kiếm tiền nếu không có người truy cập trang web.
Sử dụng công cụ như để tìm hiểu từ khóa.
Quảng cáo để tăng lưu lượng truy cập trang web.
Lập chiến dịch tiếp thị trên các trang mạng xã hội như Facebook hoặc Twitter.
Bước 5 - Kiếm tiền từ trang web.
Có rất nhiều cách để kiếm tiền từ trang web. Bạn có thể đặt quảng cáo trên trang web và nhận tiền khi người truy cập nhấp vào chúng. Bên cạnh đó, bạn còn có thể quảng cáo sản phẩm của chính mình hoặc của người khác, và nhận tiền khi có người đặt hàng.
Với Google Adsense, bạn sẽ cài đặt mã trên trang web cho phép quảng cáo hiển thị. Bạn nhận được tiền khi có người truy cập nhấp vào các quảng cáo đó.
Bạn cũng có thể bán vị trí quảng cáo trên trang web của mình.
Tiếp thị liên kết nghĩa là bạn giới thiệu sản phẩm trong lĩnh vực chuyên biệt của mình. Sẽ có một đường dẫn hoặc ảnh quảng cáo sản phẩm được đặt trên trang web của bạn. Nếu người truy cập nhấp vào đó và đặt hàng, bạn sẽ nhận được tiền hoa hồng.
Phương pháp 3 - Viết tự do
Bước 1 - Tận dụng chuyên môn của bạn.
Khi dành thời gian suy ngẫm về các trải nghiệm, bạn sẽ tìm được nhiều chủ đề để viết hơn bạn từng nghĩ. Trước tiên, liệt kê ba điều tạo nên con người của bạn, chẳng hạn như chuyên môn, sở thích đặc biệt hoặc đặc điểm tính cách. Tiếp theo, liệt kê ba điều truyền cảm hứng cho bạn, chẳng hạn như tôn giáo, giáo dục hoặc từ thiện. Cuối cùng, liệt kê ba ước mơ của bạn, chẳng hạn như kết hôn, du lịch hoặc dành thêm nhiều thời gian cho con cái. Ba danh sách này sẽ cho bạn nhiều ý tưởng để viết.
Bước 2 - Học hỏi các nguyên tắc viết hiệu quả.
Người viết tự do thường chỉ đăng bài viết trên internet. Nguyên tắc viết trên web sẽ hơi khác so với khi viết trên giấy. Nội dung vẫn phải có chất lượng cao và chỉn chu, nhưng phần trình bày sẽ được điều chỉnh sao cho phù hợp với độc giả trực tuyến.
Văn bản trực tuyến có độ phân giải thấp, nên người đọc thường đọc lướt thay vì đọc hết từ đầu đến cuối. Hãy trình bày văn bản sao cho dễ đọc lướt bằng cách chia đoạn với những tiêu đều cụ thể và gạch đầu dòng.
Đúc kết nội dung theo kiểu kim tự tháp ngược. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ viết kết luận trước và cung cấp các dẫn chứng hỗ trợ.
Để có bài viết hiệu quả, bạn cần viết ngắn gọn, súc tích và sử dụng ngôn ngữ đơn giản. Đặt mục tiêu viết nội dung cho người đọc có trình độ học vấn lớp 8. Bỏ những từ ngữ hoặc thuật ngữ không cần thiết hay khó hiểu.
Thêm từ khóa và cụm từ giúp tăng thứ hạng của trang web trong công cụ tìm kiếm.
Bước 3 - Tìm việc.
Trong giai đoạn đầu, có thể bạn phải chấp nhận viết những chủ đề mà bạn không thật sự hứng thú. Bạn cần cởi mở và sẵn lòng chấp nhận công việc không thuộc lĩnh việc yêu thích của mình. Tuy nhiên, khi tiếp tục viết, bạn không chỉ học thêm nhiều chủ đề mà còn xây dựng danh tiếng. Theo thời gian, bạn có thể chọn công việc yêu thích.
Lướt mạng internet để tìm kiếm các trang web dành cho người làm việc tự do chuyên cung cấp những công việc theo hợp đồng có thể thực hiện từ xa.
Bước 4 - Viết bài mẫu.
Khi mới bắt đầu công việc viết lách tự do, bạn có thể khó mà nhận được việc nếu không có bài viết mẫu. Tuy nhiên, bạn sẽ có bài viết mẫu chất lượng nếu không ngại viết miễn phí. Trước tiên, bạn có thể đăng nội dung trên blog hoặc trang web cá nhân. Bên cạnh đó, bạn còn có thể viết bài cho blog của người khác. Cuối cùng, đừng ngại viết bài miễn phí để tạo dựng tên tuổi.
Bước 5 - Viết bài trình bày ý tưởng.
Nếu bạn muốn viết bài cho khách hàng nào đó, hãy gửi bài trình bày ý tưởng - gồm các ý chính của bài viết. Hãy viết bài trình bày ý tưởng không chỉ thể hiện chuyên môn của bạn mà còn cho thấy tâm huyết của bạn đối với chủ đề đó. Trước tiên, bạn cần tìm hiểu nhà xuất bản mà bạn chuẩn bị gửi bài trình bày ý tưởng để quen với nội dung mà họ xuất bản. Nếu có thể, bạn nên chọn một phần cụ thể và gửi bài trình bày ý tưởng đến biên tập viên phù hợp. Ngoài ra, đừng quên gửi phần giới thiệu ngắn gọn về bản thân.
Bước 6 - Lập trang web hoặc blog.
Việc này không chỉ thể hiện trình độ kỹ thuật của bạn, mà còn tạo điểm kết nối trực tuyến cho phép khách hàng liên hệ với bạn. Hãy thiết kế trang web dễ sử dụng và không rối mắt. Thêm những bài viết mẫu để giới thiệu các chủ đề mà bạn viết. Bố trí các bài viết mẫu sao cho dễ tìm, dễ đọc, và cung cấp thông tin giúp người truy cập dễ dàng liên lạc với bạn..
Trang blog không chỉ thể hiện trình độ kỹ thuật mà còn cho thấy khả năng viết blog của bạn. Bạn có thể viết về nhiều chủ đề khác với chủ đề viết cho khách hàng. Trên thực tế, bạn nên viết về chủ đề yêu thích. Người truy cập sẽ thấy rằng bạn không chỉ có thể viết mà còn có thể xây dựng cộng đồng trực tuyến. Trang blog đặc sắc giúp bạn có thêm nhiều lời giới thiệu và có thêm khách hàng.
Phương pháp 4 - Bán hàng trực tuyến
Bước 1 - Tìm đồ vật để bán.
Bạn có thể thử tìm quanh nhà. Hãy dành vài ngày hoặc cuối tuần để dọn dẹp và sắp xếp đồ đạc trong nhà. Bạn cần xác định những món đồ bỏ đi, quyên góp và bán. Phân loại những món đồ cần bán. Mỗi nhóm đồ vật sẽ phù hợp với những trang web khác nhau. Bạn cũng có thể ra ngoài và mua đồ để bán trực tuyến lấy lời.
Sách, đĩa CD và DVD phù hợp để bán trên Amazon.
Những món đồ sưu tầm, trang phục cao cấp, và đồ điện tử nhỏ được ưa chuộng trên eBay.
Craigslist thích hợp nhất cho những mặt hàng cơ bản như công cụ hoặc đồ chơi.
Bước 2 - Mở tài khoản người bán.
Tạo tài khoản trên Amazon, eBay và Craigslist. Đây là những nền tảng giúp người bán dễ dàng tạo tài khoản. Thông thường, bạn cần cung cấp thông tin cá nhân như tên cùng địa chỉ, và thông tin ngân hàng để tiến hành giao dịch.
Người bán trên Amazon liên kết với tài khoản tiền gửi của họ, và các giao dịch bán hàng được gửi thẳng đến tài khoản tiền gửi đó.
Trang eBay sẽ gửi tiền đến tài khoản tiền gửi hoặc gửi tiền vào tài khoản PayPal.
Bước 3 - Đọc hướng dẫn bán hàng.
Mỗi trang bán hàng có quy định những gì bạn có thể và không thể bán. Những món hàng bị cấm cũng được phân loại theo quy định của pháp luật. Nhìn chung, bạn không thể bán rượu bia, vũ khí, hợp đồng dịch vụ, động vật hoặc vé sự kiện. Hơn nữa, mặc dù không cấm, nhưng bạn vẫn cần lưu ý các giới hạn khi bán một số mặt hàng, chẳng hạn như đồ mỹ nghệ, thẻ quà tặng và phiếu quà tặng. Trang eBay, Craigslist và Amazon đều có đăng các quy định cụ thể.
Bước 4 - Nghiên cứu giá bán của các mặt hàng giống với những gì bạn sắp bán.
Tìm hiểu giá bán niêm yết hoặc danh sách những món giống như bạn sẽ bán. Tìm giá cao nhất lẫn thấp nhất, và bán hàng với mức giá trung bình. Nếu bạn muốn bán hàng nhanh chóng, hãy chọn mức giá thấp. Tình trạng của món hàng cũng ảnh hưởng đến mức giá. Sản phẩm có chất lượng thấp sẽ có mức giá thấp. Hơn nữa, bạn cần cân nhắc số lượng sản phẩm tương tự. Nếu phải cạnh tranh với nhiều sản phẩm cùng chủng loại, bạn nên chọn mức giá thấp hơn để bán được hàng.
Bước 5 - Cân nhắc việc bán hàng theo gói.
Đây là kiểu bán một loạt các sản phẩm tương tự. Ví dụ, nếu bạn có một bộ sách, tạp chí hoặc nhiều mẫu trang sức tương tự, hãy thử bán theo gói. Có thể bạn sẽ không thu được nhiều tiền như khi bán riêng từng sản phẩm. Tuy nhiên, các mặt hàng sẽ được bán nhanh hơn so với khi bán lẻ.
Bước 6 - Viết phần mô tả cụ thể.
Việc thêm nhiều chi tiết có thể tăng doanh số bán hàng. Vì người mua không thể xem sản phẩm trực tiếp trước khi mua, nên bạn cần cung cấp càng nhiều thông tin càng tốt để họ biết rõ về mặt hàng sắp mua. Nếu đó là sản phẩm đã qua sử dụng, hãy thành thật nói rõ tình trạng hiện tại.
Đọc lại phần mô tả trước khi đăng.
Viết tiêu đề chi tiết cung cấp đầy đủ thông tin về sản phẩm, chẳng hạn như kích thước, màu sắc hoặc mẫu mã.
Bước 7 - Thêm hình ảnh rõ nét của sản phẩm.
Dùng nhiều hình ảnh cho thấy các góc khác nhau của sản phẩm. Tránh sử dụng phông nền bừa bộn kẻo người mua không chú ý vào sản phẩm. Dùng ánh sáng tự nhiên thay vì đèn flash. Chụp cận cảnh để người khác có thể thấy toàn bộ chi tiết của sản phẩm.
Bước 8 - Cung cấp dịch vụ khách hàng tuyệt hảo.
Trả lời mọi câu hỏi của người bán nhanh nhất có thể. Hãy chuyên nghiệp và lịch sự. Tương tác tích cực sẽ giúp bạn tạo thiện cảm với người mua và khiến họ quay lại mua hàng. Hơn nữa, hãy đóng gói sản phẩm cẩn thận và gửi đi nhanh chóng. Sản phẩm hư hỏng hoặc thời gian gửi hàng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến uy tín của bạn. Đóng gói toàn bộ sản phẩm, đặc biệt là các mặt hàng dễ vỡ, bằng bao bì phù hợp. Gửi hàng ngay khi bạn nhận được tiền thanh toán.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Chuy%E1%BB%83n-%C4%91%E1%BB%95i-pound-sang-kilogram | Cách để Chuyển đổi pound sang kilogram | Hiện nay, có rất nhiều công cụ trên internet cho phép chúng ta chuyển đổi từ pound sang kilogram một cách chính xác; nhưng ở trường thì khác, thầy/cô giáo sẽ yêu cầu bạn trình bày rõ ràng các bước hay đòi hỏi phải có sự lý giải cho từng bước trong bài làm. Một trong những phương pháp đơn giản nhất là chỉ cần đem trọng lượng theo pound chia cho 2,2 và bạn sẽ có được một kết quả tương đối. Bài viết này hướng dẫn bạn những những bước đại số nhằm chuyển đổi từ pound sang kilogram.
Phương pháp 1 - Áp dụng công thức
Bước 1 - Điền giá trị theo pound vào chỗ trống với đơn vị "lb" trong công thức.
Đây là công thức xác định số kilogram. Ta có 1 kilogram bằng 2,2046226218 pound (ở đây làm tròn thành 2,2).
____ lb
*
1 kg 2.2046226218 lb
=
? kg
Bước 2 - Thực hiện phép chia để có được kết quả theo kilogram.
Bạn sẽ phải lấy 1 kg chia cho 2,2 lb trước, sau đó nhân số đó cho giá trị tính theo pound mà bạn cần chuyển đổi.
Ví dụ: Bạn cần đổi 4 pound sang kilogram. Trước tiên, bạn lấy 1 kg chia cho 2,2 lb sẽ được 0,45. Sau đó, nhân 0,45 với 4 ra 1,81. Vậy, 4 pound bằng 1,81 kilogram.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A1o-%C4%90%E1%BB%99ng-l%E1%BB%B1c-Gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n | Cách để Tạo Động lực Giảm cân | Bạn đã tự hứa lần này phải thật sự quyết tâm, và bạn đã làm được điều đó khi chỉ ăn rau xà lách, chạy bộ và nhâm nhi chút ít thanh protein trong suốt ba ngày đầu. Thế rồi chỉ vài ngày tiếp theo bạn đã thấy mình đang ngồm ngoàm ăn các cây kem Wall's, quên đi lời hứa của mình. Chuyện gì đã xảy ra? Phải chăng bạn không có đủ động lực, có lẽ là vậy, nhưng đừng lo lắng. Nếu thật sự quyết tâm bạn có thể tránh được cách ăn kiêng "bữa có bữa không", và xây dựng cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, ổn định.
Phương pháp 1 - Tạo Động lực cho Bản thân
Bước 1 - Đặt ra mục tiêu thiết thực.
Giả sử bạn nói "Tôi muốn giảm 20kg trong vài tuần tới", đây là mục tiêu không thiết thực vì để tăng lên 20kg không hề dễ dàng, thì vì cớ gì mà khối lượng ấy có thể ra đi nhanh đến vậy. Bạn sẽ rất dễ nản lòng nếu đặt ra các đích đến quá khó để vươn tới.
Hãy nhờ một chuyên gia y khoa tư vấn để biết mình nên đặt ra mục tiêu như thế nào là phù hợp trong vài tuần hay vài tháng. Bạn hãy nhớ không nên bắt chước người khác mà áp dụng chế độ ăn hay tập luyện của họ, vì điều đó còn phụ thuộc cân nặng hiện tại của bạn, tuổi tác, cường độ hoạt động, giới tính và v.v...
Cân nhắc thuê một huấn luyện viên (sẽ nói thêm về vấn đề này sau). Khi cơ thể đã trở nên gọn gàng hơn, bạn nên tìm hiểu xem mình có thể hoạt động tới mức độ nào, vì có thể bạn đang băn khoăn không biết mục tiêu nào là thiết thực. Một huấn luyện viên giỏi có thể giúp bạn xây dựng kế hoạch để đạt tới tiềm năng vận động thể chất của mình.
Nói chung, cân nặng giảm càng chậm thì khả năng bạn tăng cân trở lại cũng khó hơn. Việc giảm cân quá nhanh thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang trong tình trạng suy kiệt, khả năng trao đổi chất suy yếu dẫn đến cảm giác khó chịu, mệt mỏi, và thông thường bạn sẽ không thể vực dậy được.
Nửa ký tương đương với 3,900 ca-lo. Do đó nếu bạn cắt giảm khoảng 600 ca-lo một ngày mà không cần tăng cường vận động thể chất thì giảm được nửa ký một tuần.
Bước 2 - Tìm bạn đồng hành.
Bạn nên tìm một người bạn để tận dụng sức mạnh đồng đội. Khi có một người để động viên mình, một người để bạn phải lý giải cho việc mình làm hay đơn giản là cùng bạn tập luyện, thì bạn càng có nhiều động lực hơn để tiếp tục chặng đường dài phía trước.
Lý tưởng nhất là một người bạn có chung mục tiêu sức khỏe. Giả sử một người phụ nữ 45 tuổi đang cố giảm 20kg với một người bạn chỉ mới 21 tuổi cần giảm 5kg, đây chắc chắn không phải là cặp bài trùng.
Internet có thể là nơi để tìm bạn đồng hành cùng giảm cân. Hiện tại có nhiều trang web về giảm cân để giúp bạn tìm ra những người cùng chí hướng, điều này đặc biệt hữu ích nếu trong số bạn bè không có ai phù hợp với bạn. Nếu muốn bạn cũng có thể âm thầm theo đuổi công việc của mình.
Chọn bạn phù hợp với tính cách. Nếu bạn không ưa người đó, anh ấy hay cô ấy có thể biến quá trình rèn luyện thành một trải nghiệm khó chịu và bạn sẽ không còn động lực để tiếp tục.
Tùy vào chế độ dinh dưỡng của bạn, người này có thể giúp bạn xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh hơn, tập luyện nhiều hơn, hoặc cả hai. Nếu có thể tìm một người bạn cùng đi chợ thì cũng tốt! Nói chung bạn nên kết thân với người có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn trong suốt quá trình, không buộc bạn phải tranh đua mệt mỏi.
Bước 3 - Tham gia vào tập thể.
Cho dù bạn đã có ai đó để cùng mình luyện tập thì cũng nên cân nhắc tham gia vào một tập thể, chẳng hạn một nhóm có khoảng ba mươi thành viên và một huấn luyện viên. Tuy nhiên tập thể luôn cần có kinh phí hoạt động, họ sẽ điểm danh và chính vì vậy bạn cảm thấy có lỗi nếu nghỉ học.
Có rất nhiều lớp học thể dục để bạn chọn lựa. Thật ra không có bất kì lớp học nào phù hợp cho mọi đối tượng, và hiện nay chúng ta đang có rất nhiều lựa chọn so với trước đây. Vì vậy bạn không nhất thiết phải chọn các phòng tập truyền thống, nếu thích bạn có thể đăng ký học cưỡi ngựa, đá banh, hay các lớp Thái cực quyền tại công viên gần nhà.
Xác định cấp độ luyện tập phù hợp. Ví dụ, các lớp tập yoga có nhiều cấp độ khác nhau, dành cho người cao tuổi, vận động viên chuyên nghiệp, thanh niên mới lớn, bố mẹ có con nhỏ v.v...
Học thêm một kỹ năng mới. Có vô vàn các kỹ năng đòi hỏi vận động cơ thể để bạn khám phá, mặc dù hoàn toàn ổn nếu bạn chỉ thích đi bộ nhưng cũng có những người thích học tập thêm các kỹ năng mới. Bạn có thể theo học lớp khiêu vũ, Karate, leo núi hay múa bụng.
Bước 4 - Viết nhật ký tập luyện.
Khi chịu khó viết ra những tiến triển của mình thì bạn có nhiều động lực hơn để tiếp tục phấn đấu. Bạn có thể chọn bất kì cách viết nào tùy thích, nhưng ở đây chúng tôi muốn liệt kê hai cách viết:
Viết nhật ký tập luyện (và ăn uống). Trong cuốn sổ này bạn ghi ra những việc đã làm hằng ngày, lượng ca-lo đốt cháy, mức tiến bộ tới đâu, và đã ăn những gì. Nếu có bạn đồng hành bạn có thể cho họ xem danh sách này để tăng thêm trách nhiệm với bản thân.
Viết nhật ký tập luyện trực tuyến. Cách viết này sẽ đưa mọi thông tin rèn luyện của bạn lên thế giới Internet, mọi người có thể tùy ý đọc điều bạn viết. Viết nhật ký mạng là một bước đi sáng tạo hơn, vì nó không chỉ bao gồm các yếu tố của một cuốn nhật ký thông thường mà còn thể hiện cảm xúc của bạn, những khó khăn đang gặp phải, và cả niềm vui khi đạt được sự tiến bộ nào đó. Nhưng bạn phải kiên trì viết nhật ký trong suốt quá trình!
Bước 5 - Tìm huấn luyện viên.
Bạn không có ai đó để rèn nắn mình vào khuôn khổ luyện tập, mà thay vào đó thường xuyên khuyến khích bạn đi uống cà phê? Vậy thì một huấn luyện viên có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Hãy tìm ai đó có tính cách ngược với bạn, làm bạn cảm thấy bực mình đến độ muốn giả ốm ở nhà.
Nói chung, bất kì phòng tập nào cũng có huấn luyện viên cho bạn, hi vọng họ sẽ cho bạn tập thử miễn phí với vài huấn luyện viên trong buổi đầu tiên. Hãy tìm một người có uy tín và chỉ làm việc với những ai hiểu rõ con đường bạn đang theo đuổi, tôn trọng mục tiêu giảm cân của mình.
Bước 6 - Đăng ký tham dự một sự kiện thể thao đặc biệt.
Khi lập ra một ngày "tới hạn" cho việc tập luyện thì đó sẽ trở thành một đích đến rất cụ thể để bạn hướng tới. Nhưng bạn phải chắc là mình thích làm như vậy, và sự kiện đó phù hợp với khả năng thể chất của bạn. Dưới đây là một vài ví dụ:
Tham gia vào phong trào chạy bộ để quyên góp tiền cho bệnh nhân ung thư.
Thi chạy với quãng đường dài 5km.
Luyện tập để đi lặn trong kỳ nghỉ mát.
Luyện tập để có thể đi bộ vòng quanh một công viên lớn.
Đánh bại đối thủ trong một trận đấu kiếm.
Khiêu vũ trong lễ cưới của con trai.
Có rất nhiều chương trình hay ứng dụng giúp bạn từ một người ít vận động có thể tham gia vào các cuộc chạy đường dài, bằng cách luân phiên giữa đi bộ và chạy. Bạn hoàn toàn có thể nghỉ lấy sức giữa các đoạn đường! Các trang web như Prismarun.com và Yeuchaybo.com có rất nhiều các giải chạy bộ hiện có tại Việt Nam. Vì vậy đừng viện cớ này nọ, bạn chỉ cẩn nhấp chuột là có thể đăng ký ngay!
Bước 7 - Đừng so sánh bản thân với hình ảnh của mình trong quá khứ.
Đừng treo các tấm ảnh khi bạn còn trẻ, thân hình còn mảnh dẻ và cường tráng, vì chúng có thể làm bạn mất hứng. Hãy nhớ cho dù bạn thực sự giảm cân thì cũng không thể trở thành như xưa. Thật vô lý nếu bạn so sánh mình ở tuổi 50 với lúc còn là thiếu nữ: vì tuổi thiếu niên thường có sự trao đổi chất mạnh mẽ, chưa sinh con và cũng không mắc nhiều bệnh tật, ngoài ra họ có nhiều thời gian để luyện tập. Thay vào đó bạn nên treo các tấm ảnh tạo động lực và hứng thú cho mình lúc luyện tập:
Các tấm hình của bạn chụp gần đây nhưng nhìn khá gọn gàng. Trong hình bạn không nhất thiết phải trông thật mảnh mai, chỉ cần trông vui vẻ, giản dị, miễn sao bạn thấy tự hào về nó và làm bạn vui mỗi khi nhìn. Vì cảm giác hạnh phúc với hình ảnh của bản thân sẽ khiến bạn chăm lo hơn cho cơ thể.
Ảnh về các nơi yêu thích để kích thích mình năng động hơn: Chẳng hạn ảnh của một hòn đảo nhiệt đới nơi bạn muốn tới bơi thuyền, một bãi biển đẹp hay hình ảnh mình đang đứng tại đích đến trong một cuộc đua.
Ảnh của bạn bè, gia đình và những người yêu thương. Bạn chăm sóc bản thân mình cũng đồng nghĩa bạn đang chăm sóc những người thân xung quanh.
Các câu trích dẫn dễ tạo cảm hứng. Hãy tìm các câu nói có thể khuyến khích bạn tiến về phía trước, có thể lấy trong kinh thánh, phim ảnh, hay những đoạn văn trong lưu bút do bạn học viết.
Bước 8 - Bỏ đi các bộ quần áo không còn mặc vừa.
Có một số người sai lầm khi cố gắng ăn kiêng để có thể mặc vừa một bộ đồ nào đó (thường là chiếc váy hay quần dài), do đó họ dễ mất động lực khi cứ thử đi thử lại mà vẫn không vừa. Ngoài ra, thay vì chọn các loại quần áo để làm mình đẹp hơn, một vài người lại dựa vào thứ trang phục nào đó để xem cơ thể mình có đẹp hay không, điều này càng khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Cảm giác tệ hại về bản thân chỉ làm thui chột ý chí chăm sóc cơ thể.
Người ta thường có ý tưởng là nếu bạn thường xuyên cảm thấy chật chội, ngứa ngáy hay khó chịu với bộ quần áo đang mặc thì đó sẽ là cách nhắc nhở bạn phải kiên trì ăn kiêng. Nhưng cảm giác khó chịu thường không thể tạo ra hứng thú, cuối cùng làm bạn cảm thấy mình thật đáng thương, xấu hổ, và càng mặc cảm về sự thừa cân của mình. Cảm giác khổ sở đó lại có khuynh hướng làm bạn ăn nhiều hơn, đồng thời chẳng buồn tập thể dục. Quần áo lẽ ra phải là nguồn tạo cảm hứng nhưng cách làm này lại biến nó thành nỗi thất vọng cho bạn.
Ngoài ra còn có ý kiến cho rằng nên chọn một kích cỡ quần áo nào đó làm mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên, kích cỡ quần áo không thể hiện một tiêu chuẩn cụ thể nào để bạn nên theo đuổi (đặc biệt đối với phụ nữ). Chỉ cần một nhát cắt là bạn có thể làm bộ quần áo vừa vặn và trông đẹp hơn. Váy có kích cỡ nhỏ như size S dành cho học sinh cấp ba hầu như không thể là mục tiêu thiết thực cho một phụ nữ đã ngoài 40 tuổi.
Bạn nên có sự "khởi đầu mới" với cách lựa chọn trang phục. "Hãy từ bỏ các bộ đồ không còn vừa vặn hay tôn lên nét đẹp của bạn" và mua "vài" bộ khác có thể làm bạn "bây giờ" trông đẹp hơn. Nhờ vậy bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về cơ thể mình trên con đường giảm cân, giúp bạn tập trung hơn vào hiện tại mà không quá lo xa.
Những chiếc "quần rộng" là trường hợp ngoại lệ. Treo chiếc quần rộng trên cửa là lời nhắc nhở bạn đã tiến bộ tới đâu, nhưng phải chắc chắn điều này không làm bạn phiền lòng. Đối với một số người, chiếc quần rộng sẽ khiến họ nhớ tới thành tựu của mình, trong khi đó với người khác nó có thể là quá khứ cần lãng quên. Nếu thấy khó chịu bạn nên quẳng cái "quần rộng" ấy đi.
Bước 9 - Cho gia đình, bạn bè biết về kế hoạch của bạn.
Một yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân là làm mình trở nên có trách nhiệm với người khác. Thông thường, bạn có thể đưa ra những quyết định sáng suốt hơn khi biết những việc mình làm sẽ được thông báo cho người khác biết. Chính những người ở gần với bạn là người có thể khuyến khích và giúp đỡ bạn trên suốt chặng đường.
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải thất vọng khi bị họ phê bình. Có những người bạn không nên để họ can dự vào kế hoạch giảm cân của mình. Hoàn toàn ỔN nếu bạn cho phép những người mình thích tham gia vào kế hoạch giảm cân, nhưng cũng có người không biết đưa ra lời khuyên mang tính xây dựng, họ quá chỉ trích. Bạn nên giữ bí mật kế hoạch giảm cân với những người như vậy.
Bạn chỉ nên cho một số ít người đã chọn lọc biết về kế hoạch đó. Ví dụ, khi bạn viết nhật ký mạng bằng cách tải lên Facebook những thứ mình ăn và các bài thể dục đã tập trong ngày. Nhưng liệu có phải tất cả những người trong danh sách bạn bè đều muốn biết về những gì bạn ăn? Bạn có thật sự muốn các đồng nghiệp biết mình cân nặng bao nhiêu? Và giả sử nếu hôm nay bạn nghỉ lớp khiêu vũ thì liệu em gái bạn có nói những lời khó nghe thay vì động viên bạn? Do đó tốt hơn hết bạn chỉ nên viết ra một danh sách chọn lọc.
Cho người khác biết cũng là cách để họ lập kế hoạch theo chương trình giảm cân của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang trong kế hoạch ăn kiêng và luyện tập thì bạn có thể đề nghị cuối tuần đi dạo trên bờ biển, nhưng không ghé tiệm bán kem.
Bước 10 - Tìm đọc sách, nhật ký mạng và các câu chuyện về sự thành công.
Khi biết được cũng có hàng trăm người khác đã trải qua tình trạng như mình sẽ khiến bạn có động lực hơn rất nhiều. Ngoài ra cũng có các câu chuyện rất cảm động nên đọc, và bạn cần thấy họ đã thành công như thế nào.
Có rất nhiều trang web để bạn tìm đọc những câu chuyện như vậy. Bạn có thể vào các trang AuthenticallyEmmie.com, Canyoustayfordinner.com, và bloggingrunner.com để đọc các câu chuyện thành công về giảm cân. Đặc biệt nếu bạn không có nhiều hình mẫu lý tưởng để noi theo thì cách tốt nhất là nghe chuyện của những người khác. Họ không chỉ làm tăng động lực mà còn là nguồn cảm hứng để bạn tiếp tục.
Bước 11 - Quy định hệ thống khen thưởng.
Con người đã tiến hóa đến độ "chúng ta" có thể tự rèn luyện "bản thân", nhưng vẫn chưa tiến hóa đến độ chống lại được mọi sự cám dỗ. Hãy xây dựng hệ thống khen thưởng để đặt bộ não vào vòng kiểm soát.
Lập hệ thống chấm điểm. Đối với mỗi quyết định sáng suốt (như về ăn uống hay tập luyện), bạn nhận được một điểm. Khi đạt được 100 điểm, bạn hãy thưởng cho mình thứ gì đó thật tuyệt vời (như đi mát xa hay mua sắm). Nhưng đừng bao giờ thưởng cho mình các phần thưởng không lành mạnh như đi ăn gà rán Kentucky, hay ăn các loại thức ăn chứa nhiều đường hơn. Vì như vậy sẽ làm uổng phí công sức bạn đã cố gắng.
Bỏ tiền vào heo mỗi khi có sự tiến bộ. Mỗi khi có một ngày thực hiện theo đúng kế hoạch, bạn sẽ bỏ một ít tiền vào heo, số tiền đó sẽ dùng để mua phần thưởng cho mình.
Không chỉ thưởng cho mình khi đã đạt mục tiêu! Hãy đặt ra hạn mức về số kilômét, lượng ca-lo hay cân nặng đã cắt giảm, hay số ngày bạn đã nghiêm túc thực hiện chế độ rèn luyện. Hãy thưởng cho mình một cách đều đặn để bạn còn chú ý tới chúng.
Bước 12 - Quy định hệ thống trừng phạt.
Cách này sẽ khiến bạn có động lực hơn mặc dù hơi khó chịu. Ví dụ, nếu bạn không thể đạt được một mục tiêu nào đó thì phải ủng hộ tiền cho các hoạt động mà bạn không thích, cho tiền ai đó trong gia đình hay phạt mình làm việc nhà.
Hãy đưa một ít tiền cho bạn mình giữ (nếu bạn không chắc mình có thể giữ lời hứa). Cho họ biết nếu bạn không thể đạt được mục tiêu thì họ phải lấy tiền đó ủng hộ cho một tổ chức mà bạn không tin tưởng. Dĩ nhiên họ rất sẵn lòng làm công việc đơn giản này!
Bước 13 - Dành thời gian suy nghĩ tích cực.
Nếu lúc nào bạn cũng chỉ nghĩ tới việc "Mình quá mập, sẽ chẳng bao giờ khá hơn được", thì khả năng là bạn sẽ sống một cuộc đời an phận. Khi có suy nghĩ tích cực thì bạn dễ tin hơn vào ý tưởng đạt được một điều gì đó khó khăn, đơn giản vì bạn luôn cảm thấy lạc quan. Bạn biết mình có thể làm được và thực sự là vậy.
Nếu việc suy nghĩ tích cực là quá khó đối với bạn (điều này hoàn toàn bình thường), bạn nên dành vài phút mỗi ngày để tập trung thay đổi cách suy nghĩ của mình. Mỗi khi suy nghĩ tiêu cực trỗi dậy, bạn nên dừng để bắt đầu lại. Bạn thích điểm gì ở mình? Những người khác thích gì ở bạn? Bạn giỏi chuyện gì? Theo thời gian suy nghĩ của bạn sẽ lạc quan hơn, cũng giống như mọi thứ khi được rèn luyện.
Phương pháp 2 - Tạo Động lực để Ăn kiêng và Tập luyện
Bước 1 - Giữ nhịp độ phù hợp.
Bạn nên khởi đầu một cách nhẹ nhàng, đừng ép mình vào khuôn khổ nghiêm ngặt quá sớm. Điều này đặc biệt cần thiết nếu bạn vốn ít vận động trong thời gian trước đây, hoặc bạn đã có tuổi. Tập luyện cường độ nặng quá sớm có thể làm tổn hại cơ thể, bị trấn thương và làm hỏng chương trình luyện tập. Bạn chỉ nên làm việc trong khả năng để cơ thể bắt kịp nhịp độ.
Nếu đã lâu không tập thể dục thì nên bắt đầu nhẹ nhàng. Hãy dành một tuần để thăm dò sức khỏe của mình. Một khi đã xác định được việc nào là dễ, việc nào là khó, bạn nên bắt đầu luyện tập tăng dần theo mức đã tìm hiểu. Bạn chỉ nên tăng 10% mỗi lần để tránh gây trấn thương.
Bước 2 - Tạo sự mới mẻ và niềm vui trong tập luyện.
Giả sử bạn đã ba lần chạy quãng đường dài 5km trong suốt một tuần nhưng vẫn chưa thể giảm năm cân còn lại, có thể bạn sẽ chán với cách tập luyện như vậy. Hãy đan xen tập luyện với các phương pháp khác, tham gia một lớp thể dục bạn thích, hay đặt ra mục tiêu tập luyện mới.
Cách tốt nhất để giảm cân là tập các bài làm tăng nhịp tim "và" nâng tạ. Nếu bạn chỉ tập một trong hai phương pháp này thì sẽ không ổn.
Nếu không thích phương pháp nào đó thì đừng nên tập. Chạy bộ là bài tập rất tuyệt nhưng nếu không thích thì bạn đừng chạy. Bạn chỉ có thể kiên trì luyện tập khi bạn thích nó, do đó hãy đầu tư thời gian và công sức vào hoạt động nào đó làm bạn hứng thú, và nó sẽ trở thành sở thích theo bạn cả đời.
Thay đổi thói quen luyện tập theo chu kỳ! Cứ sau vài tháng nên thay đổi thói quen tập luyện để tránh nhàm chán, ngăn ngừa trấn thương do thường xuyên sử dụng một bộ phận nào đó.
Có thể xây dựng chương trình luyện tập theo mùa. Lý tưởng nhất là chạy bộ vào mùa thu, nhưng không nên chạy vào mùa đông khi thời tiết lạnh.
Bước 3 - Thay đổi cách nói về chế độ ăn của mình.
Hãy nói với bản thân và những người khác rằng bạn "không" ăn những loại thức ăn nào đó, thay vì nói mình "không thể" ăn, cách nói này có thể giúp bạn thực hiện quyết tâm của mình cao hơn .
Tương tự, bạn luôn xem việc luyện tập là một thói quen hằng ngày, đừng coi đó là nghĩa vụ phải làm.
Bước 4 - Đếm lượng ca-lo/kilômét/bước đi.
Nếu mục tiêu của bạn chỉ là giảm cân thì sẽ rất khó thấy ngay kết quả, vì vậy hãy nhìn vào các con số mà bạn tích lũy hằng ngày. Chỉ sau một tuần đi bộ bạn đã cày được hàng chục ngàn bước chân, con số đó quả thật rất ấn tượng!
Đây chính là lúc bạn thấy được lợi ích của việc viết nhật ký. Khi viết ra những con số đó bạn sẽ cảm thấy mình bị rượt đuổi, mong muốn thấy các con số tăng thật nhanh. Bạn có thể tưởng tượng tuần này mình đã chạy được 24 km, cắt giảm 4,500 ca-lo và chạy 30,000 bước chân?
Bạn không biết cách đếm bước chân? Thật đơn giản: Chỉ cần mua máy đếm bước chân.
Bước 5 - Chỉ giới hạn ăn uống chứ không loại bỏ hoàn toàn.
Khi tới siêu thị đi chợ mà bạn hoàn toàn không đoái hoài tới các quầy bán kem thì chẳng bao lâu nữa bạn sẽ gặp vấn đề. Ngày đó sẽ tới khi bạn quyết định quên đi lời hứa, từ bỏ các bài tập giảm cân và kết bạn mãi mãi với các món bánh ưa thích của mình. Để cái ngày xa xôi ấy không xuất hiện, tốt nhất bạn nên dành cho bản thân một ít không gian để thở.
Đừng bao giờ nói với mình rằng "Tôi không thể ăn món ấy, tôi đang ăn kiêng", vì như vậy chỉ làm bạn cảm thấy mình bị ngược đãi. Thay vào đó bạn nên ăn 1/4 lượng thức ăn thông thường, nhưng ăn chậm, vừa ăn vừa uống nước. Uống nước nhiều hơn và ăn chậm lại tự nhiên sẽ làm giảm bớt cảm giác ngon miệng.
Màu xanh da trời thường là yếu tố làm giảm ngon miệng. Vì vậy nếu bạn muốn đánh lừa mình thì hãy đặt thức ăn lên trên đĩa màu xanh.
Bước 6 - Không suy nghĩ tiêu cực.
Khi nói tới vấn đề giảm cân nhiều người rất dễ trở nên căng thẳng, vì quá trình này không bao giờ diễn ra nhanh chóng như mong đợi. Bạn thường cảm thấy như mình đã đầu tư 120% sức lực trong suốt hai tuần, nhưng rồi chỉ giảm được 200 gram. Chúng ta đã cố gắng rất nhiều nhưng chẳng giảm được bao nhiêu, và từ đó suy nghĩ bi quan xuất hiện. Nhưng đừng bao giờ đầu hàng! Đó chính là cách suy nghĩ làm bạn mất đi động lực.
Điều bạn cần quan tâm chính là sự tiến bộ của mình. Cuốn nhật ký bạn vẫn hay viết ở đâu, sao bạn không lấy ra xem? Hãy nhớ đó là bằng chứng bạn đang đi đúng hướng, do đó hãy thường xuyên mở ra xem các con số. Bây giờ không phải là lúc bạn phải lo lắng, mà cần đưa ra những quyết định đúng đắn.
Bước 7 - Đừng biện hộ cho bản thân.
Nhiều người trong chúng ta thường lấy cớ "Tôi không có thời gian" hay "Tập thể dục thật chán ngắt!". Vâng, có một tin nóng sốt là: Luyện tập cường độ cao ngắt quãng có thể chỉ cần thực hiện trong vài phút nhưng đốt cháy hàng tấn ca-lo, và tất cả những cái cớ đó đều đã bị đánh bại.
Để thực hiện phương pháp này, tất cả những gì bạn cần làm là tập luyện theo từng đợt với cường độ cao, xen kẽ là các khoảng thời gian nghỉ ngơi. Và khi nói bạn đang đốt ca-lo chỉ là một cách nói giảm, vì thực sự là chúng đang biến mất theo từng hơi thở. Bạn có thể áp dụng vào bất kì bài tập nào, nhưng ví dụ đơn giản nhất chính là chạy trên chiếc máy chạy bộ tại nhà. Bắt đầu đi bộ trong vài phút, sau đó tăng nhanh lên 90% nhịp tim tối đa trong suốt 30 giây, rồi lại giảm xuống tốc độ đi bộ trong một phút. Tiếp đó bạn lại tăng lên tốc độ thật nhanh trong 30 giây. Tập như vậy từ 8-10 lần. Sau đó bạn làm gì nữa? "Công việc của bạn đã xong!".
Hãy nhờ bác sĩ tư vấn về chế độ luyện tập này nếu bạn có bất kì mối lo nào về sức khỏe, vì luyện tập cường độ cao ngắt quãng không có lợi cho tim.
Bước 8 - Mua một số trang phục thể thao.
Khi chuẩn bị tập chạy bộ, tới phòng tập hay tham gia một lớp kỹ năng nào đó, bạn nên mua các trang phục mới để tạo cảm giác hưng phấn. Bạn có thể mua đôi giày tennis, tai nghe nhạc hay bộ đồ thể thao mới. Chuẩn bị bất cứ thứ gì để việc luyện tập thêm màu sắc.
Phương pháp 3 - Để Thói quen Tập luyện Phát huy Hiệu quả
Bước 1 - Khen thưởng bản thân.
Bạn còn nhớ hệ thống khen thưởng chúng ta đã nói ở phần trước? Vâng, bạn hãy nhớ áp dụng nó và áp dụng thường xuyên trong quá trình luyện tập. Chẳng ai nói bạn chỉ được khen thưởng mình khi đã đạt mục tiêu cuối cùng, vì vậy hãy lập nên các phần thưởng ngắn hạn.
Giữ tâm trí lành mạnh bằng sự nhân nhượng. Đôi khi bạn có thể tự thưởng cho mình các món ăn. Nếu không như vậy, có thể bạn cảm thấy thứ duy nhất mình muốn trên đời là cây kem Wall's hay bịch khoai tây chiên. Do đó khi đạt tới một cột mốc nhất định bạn nên chiều chuộng bản thân một chút, nhưng đừng biến nó thành phần thưởng hằng ngày.
Bước 2 - Thư giãn.
Giờ đây cơ thể của bạn đã hoạt bát hơn trước nên hãy dành nhiều thời gian để thư giãn. Mỗi ngày bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, chẳng hạn tắm lâu hơn hay ngủ nhiều hơn. Bạn xứng đáng được như vậy.
Bước 3 - Chụp ảnh.
Khi bạn đang khó khăn gượng ngồi dậy để tiếp tục luyện tập, hạy chụp lại khoảnh khắc đó để nhắc nhở mình về công việc đã làm. Hãy chụp ảnh của mình vào ngày đầu tiên và đều đặn những tuần sau đó. Cơ thể của bạn đang thay đổi ra sao?
Một khi đã tiến bộ thấy rõ, có thể bạn sẽ muốn treo các tấm ảnh đó trong phòng tập hay quanh ngôi nhà của mình. Chúng làm bạn cảm thấy như mình mới đã làm được tất cả những công việc đó, vậy làm sao có thể từ bỏ bây giờ được?
Bước 4 - Luyện tập thêm một thói quen lành mạnh mới.
Cũng giống như khi bạn tìm cách đan xen các phương pháp luyện tập, một khi đã làm quen với lối sống lành mạnh bạn nên tập thêm cho mình một thói quen mới. Hãy thử một tuần không ăn thịt, uống vitamin hay chọn một sở thích vui chơi ngoài trời. Con người mới của bạn thích làm những gì?
Nếu bạn chưa có sở thích nào thì hãy chọn nấu ăn. Đó là công việc thú vị nhất để kiểm soát những gì bạn đưa vào dạ dày. Nấu ăn không chỉ tăng cường chất lượng cuộc sống của người thân và bạn bè, mà còn giúp bạn có thêm một kỹ năng mới và có thể trực tiếp tạo ra các món ăn chất lượng cho mình.
Bước 5 - Hãy đứng dậy ngay khi vấp ngã.
Điều này cần ghi ở đầu trang giấy, vì chắc chắn bạn "sẽ gặp những trở ngại". "Mọi người" đều có những lúc gục ngã nên bạn sẽ không phải là trường hợp ngoại lệ, điều quan trọng là phải biết đứng dậy tiếp tục. Nếu bạn đã nghỉ một ngày thì sẽ càng khó khăn quay trở lại luyện tập nếu nghỉ luôn ngày tiếp theo.
Rất khó để bạn quay trở lại trạng thái đã đạt được nếu ngừng luyện tập một thời gian. Chỉ cần nghỉ một tuần không tập cơ thể của bạn sẽ thụt lùi về thời điểm "hai tuần" trước đó. Hãy nhớ kỹ điều này khi bạn có ý định ngủ nướng vào một ngày nào đó. Chỉ cần vài ngày ngủ nướng cũng có sức ảnh hưởng lan tỏa rất lớn!
Bước 6 - Giữ nhật ký về sự thành công.
Viết nhật ký đòi hỏi phải tốn nhiều công sức đúng không? Nhật ký không phải nhất thiết là các trang sách mà có thể là một phần nào đó của nhật ký mạng. Nói chung bất kể bạn đang viết ở đâu thì cũng phải dành một phần để nói về những thành tựu tuyệt vời mình đã làm. Thêm các dòng viết tích cực có thể làm bạn cảm thấy phấn khởi hơn.
Giả sử hôm nay bạn không có một ngày luyện tập thành công nhưng hãy tìm những điểm tốt khác. Bạn đã vượt qua được những cám dỗ nào mà trước đây không thể? Hãy nghĩ về những việc không làm bên cạnh những việc đã làm.
Bước 7 - Tìm một hay hai bài hát nền khi luyện tập.
Các vận động viên chuyên nghiệp thường nghe bản nhạc yêu thích khi tập, vậy tại sao bạn không kiếm một bản nhạc cho mình? Ai cũng cần một thứ gì đó để có thể nhập cuộc tốt hơn, vậy bạn thích nghe loại nhạc nào?
Hãy tìm khoảng 15 bài hát yêu thích để nghe khi tập luyện. Sau đó lập thành danh sách yêu thích để tăng thêm sức mạnh tinh thần khi nghe, toàn bộ buổi tập sẽ trải qua một cách nhẹ nhàng.
Bước 8 - Đem tặng quần áo "rộng" cho từ thiện.
Đây là lúc bạn đã thành công! Ngôi nhà của bạn không có chỗ cho quần áo rộng vì chúng không còn tác dụng gì nữa, mục tiêu giảm cân đã được chinh phục. Hãy tặng tất cả cho một tổ chức từ thiện, không chút nuối tiếc. Xin chúc mừng bạn!
Bạn có thể hiến tặng quần áo cho người khác, vậy bạn có thể cho đi thời gian và kinh nghiệm của mình không? Chắc hẳn bạn cũng phải biết cả chục người khác cũng đang gặp những khó khăn giống như mình trước đây. Vậy bạn nên giúp họ bằng cách nào?
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Nu%C3%B4i-b%E1%BB%8D-r%C3%B9a | Cách để Nuôi bọ rùa | Bạn biết không, bọ rùa cũng có thể nuôi làm thú cưng hay lắm nhé – chúng dễ thương, hiền lành, dễ bắt và không đòi hỏi nhiều không gian. Những chú bọ rùa xinh đẹp này sẽ sống hạnh phúc nhất khi được tự do dạo chơi khắp nơi, nhưng bạn có thể dễ dàng tạo môi trường thoải mái cho chúng ngay trong nhà mình. Mọi thứ bạn cần là một chiếc hộp kín và rộng với nhiều cành cây và các hòn đá mô phỏng môi trường sống tự nhiên của bọ rùa, kèm thêm thức ăn và nước uống để đáp ứng nhu cầu cơ bản của chúng. Khi sang thu, bạn nên thả bọ rùa về thiên nhiên để chúng ngủ đông, giao phối và sinh sản.
Phương pháp 1 - Cung cấp chỗ ở và thức ăn cho bọ rùa
Bước 1 - Chọn một vật đựng kín để làm nhà cho bọ rùa.
Bể tiểu cảnh và hộp nuôi côn trùng được thiết kế cho mục đích này, nhưng bạn cũng có thể dùng hộp nhựa đựng thực phẩm, thậm chí cả chiếc hộp ban đầu dùng để bắt bọ rùa. Bọ rùa thích bay và khám phá mọi nơi, thế nên không gian mà bạn dành cho chúng càng rộng rãi thì càng tốt. Hộp nuôi bọ rùa có diện tích 1 mét vuông trở lên là lý tưởng nhất.
Một chiếc bàn chải mềm có thể sẽ hữu ích để dụ chú bọ rùa của bạn ra khỏi hộp đựng tạm và chuyển vào nhà mới.
Đảm bảo nhà ở của bọ rùa phải có các lỗ đủ rộng để không khí lưu thông mà bọ rùa không chui ra được.
Bước 2 - Đặt vào hộp các cành cây, đá hoặc vỏ ốc để bọ rùa có chỗ ẩn nấp.
Rải xuống đáy hộp các vật liệu mà bạn thu thập được xung quanh nơi sinh sống của bọ rùa trong tự nhiên, chẳng hạn như cỏ, lá cây, cành cây và các hòn đá nhỏ. Bạn có thể sắp đặt các thứ trong hộp theo ý thích. Như vậy, chú bọ rùa của bạn sẽ có một chốn riêng tư để ẩn nấp khi muốn.
Nếu không tìm được các vật liệu tự nhiên nào thích hợp, bạn có thể dùng vài mảnh bìa các-tông gấp lại cũng được.
Những thứ đặt dưới đáy hộp sẽ là các chướng ngại vật trong sân chơi của bọ rùa để chúng có thêm bài tập vận động.
Bước 3 - Cho bọ rùa ăn một lượng nhỏ nho khô, rau diếp hoặc mật ong.
Ngâm 2-3 quả nho khô trong nước vài phút cho mềm trước khi thả vào hộp. Bạn cũng có thể xé nửa lá rau diếp thành các mảnh nhỏ để cho bọ rùa nhấm nháp hoặc trộn một giọt mật ong cỡ chiếc khuy áo với 2-3 giọt nước trong nắp chai cho chúng ăn.
Cho bọ rùa ăn một hoặc hai lần mỗi ngày, đừng cho ăn quá nhiều.
Nhớ rằng bọ rùa ăn rất khoẻ so với kích thước của chúng. Nếu nuôi nhiều bọ rùa, bạn cần cung cấp đủ thức ăn sao cho tất cả các chú bọ rùa đều được ăn no.
Rệp vừng là thức ăn chủ yếu của bọ rùa trong tự nhiên. Nếu định nuôi bọ rùa lâu hơn 1-2 tuần, bạn nên bắt hoặc mua rệp vừng chiêu đãi cho chúng vui. Bạn có thể tìm nguồn rệp vừng trên các loài cây mà bạn đã bắt bọ rùa.
Bước 4 - Đặt một tờ khăn giấy ẩm hoặc miếng bọt biển ẩm trong hộp để cung cấp nước cho bọ rùa.
Nhúng khăn giấy hoặc miếng bọt biển vào nước và vắt cho ráo bớt. Bọ rùa không cần uống nhiều nước, thế nên như vậy là đủ cho chúng giải khát trong vài ngày.
Kiểm tra nguồn nước cách vài ngày một lần và nhúng nước lại khi bạn sờ vào thấy khô.
Cố gắng không để nước đọng trong hộp. Ngay cả một vũng nước nhỏ cũng có thể khiến những chú bọ rùa nhỏ xíu này chết đuối.
Bước 5 - Thả bọ rùa sau khi nuôi được vài ngày để nó sống tự do ngoài thiên nhiên.
Bọ rùa có thể sống khá thoải mái ở môi trường trong nhà, nhưng chỗ ở đích thực của chúng là thế giới bên ngoài. Có những con bọ rùa không thích nghi với môi trường nuôi nhốt – chúng thường lẩn trốn, sợ sệt, thụ động hoặc có biểu hiện căng thẳng. Có thể bạn không muốn làm điều này, nhưng tốt nhất là hãy thả chú bọ rùa về với môi trường ưa thích của nó sau một thời gian bầu bạn.
Bạn có thể giữ chú bọ rùa thêm một thời gian nữa cũng không sao, nhưng nhớ phải cung cấp đủ nước, thức ăn cũng như chỗ cho bọ rùa vui chơi và ẩn nấp.
Cố gắng thả bọ rùa vào cuối mùa hè, khi ngoài trời còn ấm áp. Nếu không, chú bọ rùa của bạn sẽ phải vất vả tìm thức ăn và chỗ trú thân.
Phương pháp 2 - Bắt bọ rùa
Bước 1 - Tìm bọ rùa ở những đám cây cối xanh tốt.
Bọ rùa thường bám vào lá cây, cỏ và các loài thực vật khác. Chúng đặc biệt ưa thích những khu vực ẩm và ấm như cánh đồng, trảng cỏ và các khu vực nông nghiệp như vườn cây và đất trồng trọt. Nhớ xin phép khi vào tìm bắt bọ rùa trên đất của người lạ.
Thời gian tốt nhất để tìm bọ rùa là vào cuối mùa xuân hoặc đầu mùa hè, khi cây cối bắt đầu nở hoa.
Khi trời bắt đầu trở lạnh, những con bọ rùa thường tìm chỗ trú ngụ ấm áp dưới những tảng đá, bên trong các hốc cây và xung quanh những chỗ hở dẫn vào nhà hoặc các công trình kiến trúc khác.
Bước 2 - Nhẹ nhàng bốc con bọ rùa lên trong bàn tay.
Thường thì bắt một chú bọ rùa chỉ đơn giản là thò tay ra nhặt nó lên từ chỗ nó đang ẩn nấp. Lắc lắc con bọ rùa trong lòng bàn tay và khum các ngón tay lại để nó khỏi bò đi mất.
Nếu sợ làm đau chú bọ rùa, bạn có thể đặt bàn tay trên bề mặt bên cạnh nó và chờ nó bò vào.
Bọ rùa là những sinh vật nhỏ và mỏng manh, thế nên bạn hãy cẩn thận đừng kẹp, bóp hoặc túm nó quá chặt.
Bước 3 - Dùng vợt để quét hoặc bắt nhiều con bọ rùa cùng lúc.
Lấy vợt bắt bướm nhỏ từ từ quét qua các rìa cỏ cao hoặc đám lá của các cây hoa để những con bọ rùa rơi ra. Nếu không được, bạn hãy cầm vợt bên dưới các cây nhiều lá và rung hoặc đập các cành cây để bắt những con bọ rơi xuống.
Nếu bạn không có vợt, một lựa chọn khác là đặt ngửa một chiếc ô hoặc vải bạt để hứng những con bọ rơi xuống khi bạn quét hoặc đập vào tán lá.
Bước 4 - Tự tạo một máng ăn đơn giản cho bọ rùa để dụ chúng đến.
Treo một đoạn tre, ống các-tông dày hoặc ống nhựa PVC ở đâu đó ngoài trời và rải một nắm nho khô ẩm vào trong. Nho khô sẽ thu hút lũ bọ rùa kéo đến, và cái ống sẽ là nơi chúng trú ngụ, vui chơi, kết đôi và thư giãn.
Bạn có thể biến bất cứ vật nào hình ống thành máng ăn cho bọ rùa, kể cả các lọ thủy tinh và các vỏ đồ hộp bằng nhôm. Nếu muốn máng ăn cho bọ rùa chịu được mưa nắng, bạn nên tìm các vật liệu bền hơn như ống tre, ống PVC hoặc kim loại.
Bước 5 - Dụ bọ rùa bò vào khi trời tối bằng hộp ánh sáng tự chế.
Dựa một tấm ván ép hoặc các-tông, ghế xếp hoặc một vật phẳng tương tự vào bức tường bên ngoài nhà và phủ một mảnh vải trắng lên đó. Bật đèn pha nhỏ hoặc đèn cực tím phía trước tấm bảng phủ vải và để yên vài tiếng sau khi trời tối. Khi lũ bọ rùa bắt đầu tụ tập trên mảnh vải, bạn chỉ việc quét chúng vào hộp đựng.
Bạn có thể mua một chiếc đèn pha hoặc đèn cực tím xách tay giá rẻ ở các cửa hàng dụng cụ.
Đèn cực tím sẽ thu hút những chú bọ rùa tò mò ra khỏi nơi ẩn nấp, cũng tương tự như bướm đêm và các loài côn trùng khác.
Bước 6 - Nhốt bọ rùa trong hộp hoặc lọ trong thời gian bạn sửa soạn nhà ở cho chúng.
Sau khi đã bắt được một hoặc nhiều chú bọ rùa, bạn hãy chuyển chúng vào một hộp nhỏ thoáng khí trong lúc bạn chuẩn bị chỗ ở phù hợp hơn cho bọ rùa. Đừng quên chọc lỗ trên nắp hộp để chú bọ rùa của bạn thở được.
Hộp các-tông đựng thực phẩm có nắp mở ra mở vào được làm nhà tạm cho bọ rùa thì tuyệt vời.
Đừng để bọ rùa trong hộp bắt lâu hơn vài giờ. Nếu trong hộp quá nóng hoặc thiếu ô xy, chú bọ rùa của bạn có thể bị chết.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/M%E1%BB%9F-chai-r%C6%B0%E1%BB%A3u-s%C3%A2m-banh | Cách để Mở chai rượu sâm banh | Mở chai sâm banh là nghi lễ kỷ niệm quan trọng. Hiệu ứng của nó thì tuyệt vời, nhưng việc mở rượu sâm banh sẽ không dễ dàng nếu bạn chưa bao giờ làm điều này. Bạn phải vặn chai, giữ nắp trước khi từ từ đẩy ra khỏi chai. Nhớ cầm chặt nắp chai nếu bạn không muốn sâm banh bắn ra ngoài! Cố gắng sao cho chai sâm banh khi mở ra phát ra tiếng "xì" thay vì "bốp."
Phương pháp 1 - Mở chai
Bước 1 - Bóc lớp giấy bạc và khung dây thép.
Đầu tiên, bạn hãy xé lớp giấy bạc xung quanh nắp chai, sau đó tháo móc dây để gỡ phần khung dây bảo vệ nắp chai. Nhẹ nhàng và từ tốn. Giữ ngón tay cái trên nắp để tránh làm bật nút chai.
Chỉ tháo phần khung dây khi chuẩn bị mở chai! Nếu không, nút chai có thể bật ra khi bạn chưa sẵn sàng mở. Khung dây có tác dụng bảo vệ nút chai.
Bước 2 - Giữ chai đúng cách.
Dùng tay thuận nắm chặt thân chai. Ấn chặt lòng bàn tay kia vào phần nút chai nhô ra.
Đặt phần đáy chai tựa vào hông. Nếu dùng tay phải giữ chai, bạn nên đặt đáy chai lên hông phải hoặc phía bên phải thân mình.
Cân nhắc dùng khăn giữ nút chai. Cách này giúp bạn tận dụng sự ma sát để dễ dàng giữ chặt nút chai nếu nó bắn ra khỏi chai. Khăn cũng có tác dụng ngăn rượu trào ra ngoài.
Bước 3 - Xoay chai và giữ nút chai.
Nhẹ nhàng xoay chai tới lui bằng tay thuận. Dùng tay kia giữ chặt nút chai. Khi nút chai xoay, bạn hãy từ từ tăng dần khoảng cách giữa hai tay cho đến khi tay thuận nằm ở giữa thân chai.
Bước 4 - Mở chai.
Lựa chọn hiệu ứng mà bạn muốn đạt được. Nếu đang ở trong nhà hoặc có nhiều người xung quanh, bạn nên mở nắp từ tốn nhằm tránh gây thương tích. Nếu muốn tạo hiệu ứng mưa sâm banh hoành tráng, bạn có thể mở chai với sức bật mạnh và hướng nút chai lên trên không trung. Nếu mở sâm banh trong nghi lễ trang trọng, bạn nên tạo hiệu ứng "xì" thay vì "bốp."
Mở nhẹ nhàng. Xoay chậm lại khi nút chai sắp bật ra. Giữ chặt nút chai. Ấn ngón tay cái từ dưới mép nút chai cho đến khi nó trượt nhẹ nhàng ra khỏi chai. Vẫn giữ chặt nút chai và "bắt lấy nút chai" để không bị bay ra ngoài. Bạn nên thực hiện một cách nhẹ nhàng để không tạo tiếng nổ.
Nổ ấn tượng: Dùng ngón cái đẩy nút ra ngoài từ dưới mép. Lắc chai để khuấy mạnh các bon nếu bạn muốn tạo hiệu ứng mạnh. Hướng chai ra xa người và những người khác cũng như bất kỳ vật dụng dễ vỡ gần đó. Không nên áp dụng phương pháp này cho đến khi bạn đã làm quen với việc mở sâm banh nhẹ nhàng!
Phương pháp 2 - Tuân theo nguyên tắc sâm banh
Bước 1 - Ướp lạnh chai rượu trước khi mở.
Cất chai rượu trong tủ lạnh, tủ mát, hoặc xô đá. Ướp lạnh tối thiểu vài tiếng để phần rượu bên trong lạnh hoàn toàn. Cách này không những làm tăng hương vị, mà còn giúp cho sâm banh không bị bắn tung tóe.
Bước 2 - Mở chai cẩn thận trong nghi lễ trang trọng.
Giữ chặt nắp chai để tránh không bắn ra ngoài. Nhẹ nhàng xoay chai thay vì xoay nút cho đến khi nút gần bật ra khỏi chai. Lắng nghe tiếng "thở" rất nhẹ của nút chai khi đang lỏng ra. Sau đó, bạn hãy dùng toàn bộ lòng bàn tay kéo ra một cách tinh tế. Giữ nút trên chai đã mở trong vài giây để không trào bọt ra ngoài.
Nếu phục vụ sâm banh, bạn nên áp dụng nguyên tắc mở chai thật nhẹ nhàng. Không để rượu trào ra ngoài và nắp chai bay tứ tung. Tập luyện cho đến khi bạn có thể mở rượu mà không gây "hỗn độn".
Bước 3 - Không lắc mạnh chai.
Sâm banh là thức uống có ga được cất trữ dưới áp lực. Khi bạn lắc mạnh chai, áp lực sẽ tăng lên mức nguy hiểm. Mở chai sâm banh dưới áp lực cao có thể gây trào rượu mạnh và khiến cho nắp chai bay lên với tốc độ cao.
Trong trường hợp vô tình lắc mạnh chai, bạn nên để yên từ một đến hai giờ để rượu ổn định lại. CO2 sẽ nhanh chóng hấp thụ ngược lại vào trong rượu nếu được ướp lạnh.
Bước 4 - Rót chậm.
Sâm banh là thức uống có ga, và bọt sủi lên rất nhanh khi rót vào cốc. Không nên làm tràn và phí rượu sâm banh, đặc biệt khi đang phục vụ cho người khác!
Đặt cốc thẳng đứng. Không nghiêng cốc trong khi rót.
Rót sâm banh đầy một phần ba cốc, sau đó rót thêm rượu vào từng gốc.
Không để miệng chai chạm vào miệng ly. Sâm banh thường được cất trong hầm rượu, và trong một số tình huống thì việc này có thể khiến mọi người e ngại vì cốc rượu có thể bị nhiễm bẩn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BA%BB-ng%E1%BB%ABng-ch%C6%A1i-tr%C3%B2-ch%C6%A1i-%C4%91i%E1%BB%87n-t%E1%BB%AD | Cách để Trẻ ngừng chơi trò chơi điện tử | Đa số trẻ em đều thích trò chơi điện tử, hay còn gọi là video game. Mặc dù trò chơi điện tử cũng mang tính giáo dục và có thể dạy các em những kỹ năng nhất định, nhưng lũ trẻ dành quá nhiều thời gian bên chiếc tay cầm chơi game. Việc chơi video game có khả năng dẫn đến bệnh béo phì và những vấn đề về nhận thức ở trẻ em. Bạn không nhất thiết phải cắt đứt hoàn toàn thú vui này khỏi đời sống của bé, nhưng hãy đặt ra ranh giới và giúp con mình tìm những hoạt động khác nhằm giới hạn thời gian chơi điện tử.
Phương pháp 1 - Đặt ranh giới rõ ràng
Bước 1 - Vạch ra luật cụ thể.
Rõ ràng, việc xây dựng những quy định là rất quan trọng trong vấn đề thay đổi hành vi của trẻ. Con bạn nên biết chính xác điều mà bố mẹ muốn hay mong đợi ở mình và tất cả đều phải rõ ràng. Bạn cũng cần lập ra những hình phạt chắc chắn đối với hành vi phạm luật. Hãy cùng ngồi xuống và thảo luận với con về những quy tắc mới.
Không nên nói, “Con chỉ được chơi điện tử vài tiếng mỗi ngày và không được chơi quá muộn.” Như thế quá mơ hồ. Thay vào đó, hãy nói, “Vào những ngày đi học, con có thể chơi game 1 tiếng, nhưng không được chơi sau 8 giờ tối.”
Mong đợi những phản ứng tiêu cực. Điều này là lẽ tự nhiên, đặc biệt là nếu chưa từng có ranh giới nào trước đây. Con bạn có thể nổi cơn thịnh nộ, nói lời lẽ khó nghe, khóc lóc, cầu xin hay thậm chí là đe dọa. Bạn phải giữ bình tĩnh. Nếu có thể, cứ phớt lờ sự bộc phát của trẻ và nhắc lại hậu quả của hành vi.
Bước 2 - Hãy rõ ràng với những hệ lụy mà bạn đặt ra.
Con bạn cần biết những hình phạt rõ ràng, ấn định sẵn đối với hành vi phạm luật. Khi đưa ra quy tắc, bạn đừng quên nói thêm về những kết quả để bé hiểu. Không nên nói một cách mơ hồ vì có thể gây bối rối cho con.
Chẳng hạn, bạn có thể nói, “Nếu con ngoan ngoãn mỗi khi tắt trò chơi điện tử, không nổi giận hay hành xử thiếu lễ độ và không chơi sau 8 giờ tối thì mỗi ngày đi học, con sẽ được chơi 1 tiếng đồng hồ. Còn nếu con gây ra vấn đề, chơi lâu hơn 1 tiếng hay chơi sau 8 giờ tối, con sẽ mất quyền chơi game vào ngày hôm sau.”
Bước 3 - Làm theo đúng những gì bạn đã nói.
Sau khi đặt giới hạn và hình phạt, bạn phải làm đến nơi đến chốn. Nếu bạn để cho con phá luật mà không trách phạt, bé sẽ thấy rằng bạn không nghiêm khắc và sau đó sẽ không tuân theo quy định. Đảm bảo rằng bạn sẽ làm như lời mình đã nói nếu như trẻ vi phạm.
Nhất quán về các hình phạt. Chúng ta rất dễ đột nhiên mềm lòng nếu bé tỏ ra đáng yêu hoặc có khi sẽ trách mắng nặng lời nếu con cãi lại. Nhưng hệ quả luôn phải rõ ràng và dễ dàng đoán trước. Dù điều này không phải là không thể thay đổi, nhưng đừng làm vậy trong một khoảnh khắc bị chi phối bởi tình cảm hoặc không nói rõ trước.
Bạn nên nhớ rằng trò chơi điện tử không thật sự cần thiết cho một đời sống lành mạnh và hạnh phúc của trẻ em – nó hoàn toàn có thể được loại bỏ. Đôi khi, các bậc cha mẹ quên mất rằng có thể cắt hoàn toàn việc chơi game nếu trẻ không đáp ứng được giới hạn thời gian.
Bước 4 - Sử dụng đồng hồ bấm giờ.
Việc dùng thiết bị bấm giờ và cảnh báo còn có thể giúp trẻ chuẩn bị cho sự kết thúc của thời gian được chỉ định. Trẻ em rất khó thích nghi, kể cả khi chúng biết điều đó sắp đến. Khi được cảnh báo rằng thời gian sắp hết, trẻ sẽ dễ thay đổi hơn.
Cảnh báo trẻ khi còn 10 đến 15 phút nữa là hết giờ.
Đặt báo thức 5 phút trước khi hết giờ. Khi chuông báo thức vang lên, hãy nói với trẻ, “Con còn năm phút nữa. Con nên tập trung vào việc lưu lại ván chơi của mình đi là vừa.”
Bước 5 - Yêu cầu con bạn làm xong bài tập và hoàn thành việc nhà hoặc những bổn phận khác mỗi ngày.
Trẻ nên ý thức được những trách nhiệm mà mình phải hoàn tất (chuyện học hành và việc vặt trong nhà) trước khi được cho phép chơi game. Sau khi những điều đó đã được đáp ứng, bạn có thể cho phép chúng bắt đầu thời gian dành cho trò chơi điện tử.
Bạn nên làm cho trẻ xem video game như một phần thưởng đối với việc hoàn tất bài tập và việc nhà của mình mỗi ngày.
Bước 6 - Đặt hệ thống trò chơi điện tử trong phòng chung.
Một cách hay để giám sát và giới hạn đối với việc chơi game của trẻ là đặt hệ thống trò chơi điện tử trong phòng chung thay vì phòng ngủ của con. Điều này sẽ dễ hơn cho bạn trong việc thực thi các quy tắc và bắt trẻ tuân thủ theo.
Việc đặt thiết bị chơi game trong phòng ngủ sẽ cho trẻ quá nhiều sự tự do để chơi khi không bị giám sát. Ngoài ra, điều này quá cám dỗ, đặc biệt là đối với những đứa trẻ còn nhỏ và khó trị.
Phương pháp 2 - Giúp trẻ chuyển đổi
Bước 1 - Dành thời gian với con để phát triển những chiến thuật ngừng chơi điện tử.
Hãy kéo con bạn vào quá trình đặt ra giới hạn về việc chơi game. Bạn nên cho trẻ biết rằng bé không được chơi những game quá phấn khích hay kéo dài vào những buổi tối trong tuần, hoặc nghĩ ra các phần thưởng vì con đã tuân thủ quy định trong việc chơi điện tử.
Chẳng hạn, bạn có thể nói rằng con không cần phải cố gắng thắng được màn này vì nếu như không có thời gian, con có thể lưu lại và chơi tiếp vào cuối tuần.
Bạn và con có thể cùng động não về những phần thưởng dành cho sự ngoan ngoãn của bé trong một tuần, một tháng hoặc lâu hơn. Không nên đưa ra sự khen thưởng như tăng thêm giờ chơi game. Thay vào đó, hãy cùng thảo luận với trẻ về những phần thưởng thú vị khác mà cả hai đều đồng tình.
Bước 2 - Giảm dần thời gian chơi game của trẻ.
Thay vì cấm đoán hoàn toàn trò chơi điện tử, bạn nên rút ngắn một cách từ từ thời lượng chơi game của con. Chẳng hạn, nếu trẻ dành tất cả thời gian mỗi ngày sau khi đi học về để chơi, trước tiên, bạn hãy giới hạn xuống còn một hoặc hai tiếng. Bạn nên giải thích lý do về việc giảm thời gian chơi điện tử, đồng thời nói rằng bạn vẫn muốn con chơi vì bạn tôn trọng hoạt động yêu thích của bé.
Ví dụ, bạn có thể nói, “Con đã tỏ ra giận dữ và có những lời lẽ thiếu lễ độ với mẹ khi mẹ nói con ngừng chơi điện tử. Điểm số trong những tháng gần đây của con cũng tuột dốc bởi vì con nghiện chơi game. Mẹ không thể chấp nhận chuyện đó. Mẹ muốn con có thú vui của mình, nhưng chúng ta cần giới hạn thời gian chơi mỗi ngày.”
Việc cắt giảm hoàn toàn video game sẽ dễ gây tranh cãi. Điều bạn muốn là hạn chế hành vi của trẻ chứ không phải tước đi hoàn toàn niềm yêu thích của con.
Bước 3 - Tập cho trẻ thói quen chuyển đổi.
Kết thúc giờ chơi game là điều rất khó và bé có thể khó mà dứt ra ngay. Bạn nên giúp con bằng cách đưa vào một hoạt động thể chất để đánh dấu việc kết thúc giờ chơi điện tử. Điều này sẽ giúp bé quen dần với việc chuyển đổi từ thế giới trò chơi sang đời sống bình thường.
Chẳng hạn, bạn có thể dùng một ngôn ngữ riêng biệt để đánh dấu sự chấm dứt. Hãy nói điều gì đó tươi vui như, “Con đang được gọi để rời khỏi vùng đất viễn tưởng và trở về thế giới thực! Chào mừng con đã quay trở lại!”
Đặt ra sự đánh dấu về thể chất. Bạn có thể đưa cho trẻ một cốc nước, vươn vai với con hay thực hiện những bài khởi động làm nóng cơ thể.
Bước 4 - Xây dựng thời gian sinh hoạt gia đình.
Đưa con bạn rời xa trò chơi điện tử bằng cách lập ra thời gian sinh hoạt gia đình để mọi người trong nhà thực hiện điều gì đó cùng nhau. Thời gian sinh hoạt của cả nhà nên là một phần gần như bắt buộc và mọi thành viên trong gia đình, từ bố mẹ đến con cái đều phải tham gia.
Thỉnh thoảng, bạn có thể cho con tự chọn một hoạt động để trẻ cảm thấy rằng chúng có thể làm điều mình muốn. Đừng ép buộc bé làm những điều mà chúng không muốn vì bạn có thể khiến con thất vọng.
Bạn có thể đề nghị con giúp mình làm bữa tối và biến bữa ăn tối thành một nghi thức hàng ngày.
Hãy cùng bé đi dạo, đạp xe, đánh cờ, chơi bài hoặc là cùng xem một bộ phim vào buổi tối.
Bạn có thể đặt ra những hình phạt nếu như con không tham gia sinh hoạt gia đình. Ví dụ, nếu bỏ qua một hoạt động gia đình, bé sẽ không được chơi điện tử vào lần tiếp theo.
Bước 5 - Dạy cho con cách lưu lại quá trình chơi của mình.
Nhiều trẻ nhỏ không biết điều hướng các tính năng trong trò chơi và cần bạn hướng dẫn. Nếu các bé có thể lưu lại ván chơi và không cảm thấy như công sức của mình bị đổ sông đổ biển thì bạn sẽ đỡ vất vả hơn trong việc kết thúc giờ chơi điện tử của con.
Hãy giải thích cho con hiểu rằng một trò chơi cần thời gian hàng chục đến hàng trăm giờ đồng hồ để hoàn thành. Điều đó có nghĩa là game không thể được chơi xong trong một lần mà cần được chia nhỏ.
Khi hết giờ, bạn nên đợi con lưu lại trò chơi và giúp đỡ nếu bé còn quá nhỏ để có thể tự làm. Nếu trẻ cố gắng “câu giờ” và mất quá nhiều thời gian để lưu trò chơi, bạn hãy trừ khoảng thời gian đó vào giờ chơi game của ngày hôm sau. Nếu tình trạng cứ tiếp diễn, trẻ sẽ không được phép chơi nữa vì đã phá vỡ quy tắc.
Phương pháp 3 - Khuyến khích những sở thích khác
Bước 1 - Hãy khuyến khích con tìm những hoạt động khác.
Video game chỉ là một cách để trẻ có thể tự giải trí. Bên cạnh đó, còn rất nhiều điều mà bé có thể làm, đặc biệt là nếu như không được phép quay lại với trò chơi điện tử. Bạn nên khuyến khích con theo đuổi những sở thích khác và nếu như bé không thể nghĩ ra hoạt động nào, hãy đưa ra gợi ý cho trẻ.
Đừng ngại nói “không” nếu trẻ đòi chơi điện tử vì “không có gì để làm.”
Chẳng hạn, con bạn có thể chơi với những đồ chơi khác, đóng kịch, viết nhạc hoặc phim, đọc sách, chơi ngoài trời, tham gia các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, viết lách hoặc đánh cờ, chơi bài, vân vân.
Bước 2 - Cho trẻ tham gia các hoạt động xã hội.
Chơi điện tử là một hoạt động chỉ có một mình. Bạn có thể khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động nhóm mà chúng thích. Hãy cùng nhau động não và cho con chọn những hoạt động yêu thích thay vì bạn tự quyết định.
Bạn có thể cho con tham gia các nhóm thiếu niên trong tổ chức tôn giáo của bạn. Các câu lạc bộ trẻ, nhà văn hóa nghệ thuật thiếu nhi và thư viện trong khu vực cũng có những chương trình dành cho lứa tuổi thanh niên.
Hãy tìm kiếm những chương trình nghệ thuật về kịch nghệ, âm nhạc, hội họa. Bạn cũng có thể tìm những chương trình về máy tính, xây dựng hay hoạt động thuộc các lĩnh vực khác.
Những môn thể thao giải trí có thể rất thú vị với một số đứa trẻ, tuy nhiên, bạn đừng bao giờ ép con mình chơi thể thao nếu chúng không muốn.
Bước 3 - Khuyến khích con bạn tham gia những hoạt động thể chất.
Việc chơi game quá mức có thể dẫn đến những bệnh như béo phì ở trẻ em vì trò chơi điện tử là một hoạt động ngồi một chỗ. Nhằm giúp con năng động hơn, bạn hãy động viên bé tìm một hoạt động thể chất nào đó mà chúng thích. Quan trọng là bạn phải để bé chọn. Khuyến khích con thử những hoạt động mới mẻ nếu như trẻ không hứng thú với điều gì.
Con bạn có thể thích các bộ môn như đạp xe, trượt ván, nhảy múa, võ tự do, những môn thể thao mang tính giải trí, bơi lội và các trò chơi ngoài trời.
Phương pháp 4 - Đánh giá tình hình con bạn
Bước 1 - Xem xét thời gian con chơi điện tử mà bạn có thể chấp nhận.
Mỗi người có một quan điểm khác nhau về mức độ chấp nhận được của video game. Hãy quyết định thời gian mà bạn cho là hợp lý đối với từng ngày và tuần. Một số bậc phụ huynh giới hạn giờ chơi game của con còn một tiếng mỗi ngày, trong khi số khác lại hoàn toàn không cho phép trẻ chơi điện tử trong những ngày đi học và chỉ cho bé chơi vài tiếng vào cuối tuần.
Nhiều chuyên gia về sức khỏe và phát triển khuyến cáo rằng trẻ em không nên dành quá hai tiếng mỗi ngày trước màn hình ti-vi hay vi tính. Bạn hãy tập trung vào việc xem xét lại thời gian mà mình cho là phù hợp và quyết định thời lượng chơi điện tử dành cho con.
Bước 2 - Cha mẹ cần tập làm quen với những dấu hiệu đáng lo ngại về chứng nghiện game.
Một số đứa trẻ có thể phát triển chứng nghiện chơi điện tử thực sự. Chúng thể hiện những triệu chứng về hành vi, cảm xúc và thể chất, chẳng hạn như trở nên lãnh đạm với gia đình và bạn bè. Quan trọng là các bậc phụ huynh phải biết những dấu hiệu và triệu chứng để có thể kịp thời nhận ra nếu điều này xảy đến với con của mình.
Chẳng hạn, con của bạn có thể tỏ ra hung hăng hay buồn bã khi không được chơi điện tử, bé không thể ngừng chơi game được hoặc mất hết hứng thú với những hoạt động khác. Có khả năng trẻ còn dễ cáu hay chán nản khi không được chơi game. Con bạn có thể lơ là vấn đề vệ sinh cá nhân, bị gián đoạn giấc ngủ và đau nhức lưng hoặc cổ tay.
Bước 3 - Hãy đưa con đi khám nếu bạn nhận thấy có vấn đề.
Nếu tin rằng con mình bị nghiện game và bạn đã nỗ lực để hạn chế hành vi của con nhưng không thành thì bạn cần sự trợ giúp từ chuyên gia. Bác sỹ riêng của bé hay bác sĩ tâm thần có thể làm việc với bạn và bé nhằm giúp đỡ một cách tích cực trong việc thay đổi hành vi cũng như bắt trẻ tuân theo những giới hạn.
Đây là lựa chọn sáng suốt nếu như con bạn phản ứng một cách bạo lực khi bị giới hạn tiếp xúc với video game. Nếu trẻ phá hoại, hung hăng hay đe dọa khi bạn cố gắng thay đổi hành vi của chúng thì bạn cần đưa con đi khám bác sỹ chuyên khoa tâm thần.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-ph%E1%BA%B3ng-g%E1%BB%97-b%E1%BB%8B-cong-v%C3%AAnh | Cách để Làm phẳng gỗ bị cong vênh | Gỗ thường bị cong vênh khi tiếp xúc với độ ẩm và nhiệt độ. Bạn có thể dùng độ ẩm và nhiệt tác động ở mặt đối diện của phần cong vênh để gỗ trở lại trạng thái ban đầu và làm phẳng tấm gỗ một cách hiệu quả. Gỗ bị cong nhẹ thường có thể xử lý được bằng nhiệt và độ ẩm, nhưng với trường hợp cong vênh nặng, có thể bạn cần phải dùng áp lực để làm phẳng gỗ.
Phương pháp 1 - Sử dụng bàn là
Bước 1 - Quấn tấm gỗ trong khăn tắm ẩm.
Làm ẩm một hoặc hai chiếc khăn tắm, đảm bảo phủ kín toàn bộ phần gỗ bị cong vênh.
Tốt nhất là khăn tắm phải đủ rộng để che phủ toàn bộ tấm gỗ. Chọn chiếc khăn có thể chịu được sức nóng của bàn là.
Khi làm ẩm khăn, bạn cần ngâm khăn vào nước cho ướt hoàn toàn, sau đó vắt bớt nước. Khăn sẽ còn ẩm nhưng không ướt đến mức nhỏ giọt.
Bước 2 - Đặt tấm gỗ đã quấn khăn ẩm lên bàn dùng để là quần áo.
Đặt tấm gỗ bọc trong khăn ẩm lên bàn dùng để là quần áo hoặc một mặt phẳng cứng. Mặt lồi của tấm gỗ ngửa lên.
Mặt lõm của tấm gỗ được đặt úp xuống.
Mặt phẳng đặt tấm gỗ phải chắc chắn và chịu được sức nóng cao của bàn là.
Bước 3 - Để bàn là ở mức nóng nhất.
Bật chế độ phun hơi nước và mức nhiệt cao nhất của bàn là.
Chờ 2-5 phút cho bàn là nóng lên.
Lưu ý rằng bàn là phải có chế độ phun hơi nước. Bàn là khô không được khuyên dùng.
Bước 4 - Ấn bàn là trên mặt phẳng phủ khăn.
Ấn bàn là xuống một đầu khăn và từ từ trượt bàn là trên toàn bộ bề mặt, ấn đều tay để tạo áp lực đều trên toàn bộ bề mặt gỗ phủ khăn.
Giữ bàn là 5-10 giây trên một điểm trước khi trượt sang điểm kế tiếp.
Mỗi điểm đặt bàn là nên chồng lên nhau một chút để đảm bảo toàn bộ bề mặt gỗ đều được xử lý.
Không để bàn là trên khăn mà không trông coi vào bất cứ lúc nào. Bàn là có thể làm cháy chiếc khăn và tấm gỗ bên dưới nếu để quá lâu.
Bước 5 - Lặp lại thao tác nếu cần.
Kiểm tra tình trạng của tấm gỗ. Nếu vấn đề đã được xử lý thì bạn có thể ngừng lại. Nếu gỗ vẫn còn cong vênh, bạn hãy lặp lại thao tác trên cho đến khi gỗ phẳng lại.
Rút điện bàn là khi tấm gỗ đã phẳng và tháo khăn ra. Chờ cho gỗ khô hẳn trước khi sử dụng.
Biện pháp này có thể không hiệu quả với các tấm gỗ bị cong vênh nặng. Nếu thấy không có cải thiện gì sau khi đã lặp lại 2-3 lần, có thể bạn phải thử phương pháp khác.
Phương pháp 2 - Sử dụng ánh nắng mặt trời
Bước 1 - Quấn gỗ trong khăn ẩm.
Làm ẩm vài chiếc khăn tắm lớn và quấn xung quanh tấm gỗ cho kín.
Bạn có thể dùng khăn tắm, vải trải giường hoặc giẻ. Vật liệu bạn dùng để quấn gỗ phải giữ được độ ẩm và đủ rộng để quấn kín tấm gỗ.
Mở vòi nước cho chảy lên khăn đến khi khăn ướt hoàn toàn, sau đó vắt kiệt nước. Khăn phải ẩm khi bạn quấn quanh gỗ nhưng không được ướt sũng.
Bước 2 - Đặt tấm gỗ trực tiếp dưới nắng gắt.
Phơi tấm gỗ quấn khăn ở khu vực nhiều nắng. Mặt lõm của phần cong vênh ở dưới, mặt lồi ngửa lên.
Bạn có thể trải vải nhựa bên dưới tấm gỗ để nước khỏi ngấm xuống làm ướt khu vực xung quanh.
Phương pháp này sẽ hiệu quả nhất khi thời tiết nóng và khô. Nếu trời lạnh, nhiều mây hoặc ẩm ướt thì có thể sẽ không có tác dụng.
Để có kết quả tốt nhất, bạn cần chọn mặt phẳng chắc chắn để đặt tấm gỗ, chẳng hạn như trên vỉa hè hoặc sàn gỗ ngoài trời. Đặt trên bãi cỏ cũng được, nhưng quá trình phơi sẽ kém hiệu quả hơn nếu tấm gỗ được đặt trên bề mặt mềm.
Bước 3 - Xịt thêm nước nếu cần.
Tùy vào độ cong vênh, bạn sẽ cần phơi tấm gỗ dưới nắng trong 2-4 ngày. Xịt thêm nước vào khăn trong quá trình phơi để giữ ẩm gỗ.
Cũng như phương pháp trên, bạn cần dùng khăn ẩm nhưng không ướt đến mức nhỏ giọt.
Ánh nắng mặt trời sẽ làm nóng gỗ và tăng khả năng hút độ ẩm của gỗ. Vì độ ẩm trong khăn sẽ được hấp thụ vào bề mặt gỗ, tấm gỗ sẽ bắt đầu uốn trở lại trạng thái ban đầu.
Bước 4 - Phơi khô cho đến khi tấm gỗ hết cong vênh.
Toàn bộ quá trình có thể mất vài ngày tùy vào mức độ hư hại. Bạn cần thường xuyên kiểm tra. Khi gỗ đã phẳng, bạn có thế tháo khăn bọc và để cho gỗ khô.
Vào ban đêm khi đã hết nắng, bạn nên đem tấm gỗ vào nhà, để ở nơi ấm áp với mặt lõm úp xuống.
Nếu tấm gỗ không có cải thiện gì sau vài ngày, có thể bạn cần dùng phương pháp khác.
Phương pháp 3 - Sử dụng áp lực
Bước 1 - Phủ khăn giấy ẩm lên gỗ.
Làm ẩm nhiều tờ khăn giấy và xếp lên phần lõm của tấm gỗ.
Khăn giấy dày là lý tưởng cho phương pháp này, nhưng giấy thấm mỏng hoặc giấy thông thường cũng đều dùng được. Tuy nhiên, vật liệu bạn dùng phải ẩm và phải đủ rộng để phủ kín phần gỗ cong vênh.
Để khăn giấy dưới vòi nước chảy, sau đó cẩn thận vắt bớt nước. Khăn giấy phải ẩm khi bạn phủ xung quanh tấm gỗ nhưng không ướt đến mức nhỏ giọt.
Với phương pháp này, bạn chỉ xếp khăn giấy ẩm vào mặt lõm của tấm gỗ. Bằng cách tập trung độ ẩm vào mặt lõm, bạn có thể hướng cho tấm gỗ uốn trở lại trạng thái phẳng ban đầu. Mặt lõm sẽ hút độ ẩm, trong khi mặt lồi sẽ khô đi.
Bước 2 - Bọc tấm gỗ và khăn giấy bằng màng bọc thực phẩm.
Quấn vài lớp màng bọc thực phẩm xung quanh tấm gỗ và khăn giấy ẩm lót dưới phần lõm của tấm gỗ. Lớp màng bọc phải chặt và không bị xê dịch.
Lớp màng bọc sẽ làm chậm quá trình bốc hơi nước, nhờ đó khăn giấy và gỗ sẽ ẩm lâu hơn.
Đảm bảo màng bọc thực phẩm bọc tất cả các mặt của tấm gỗ, không chỉ bọc phần có khăn giấy ẩm.
Bước 3 - Đặt tấm gỗ vào bàn kẹp.
Đặt tấm gỗ vào bàn kẹp và siết nhẹ bàn kẹp cho đến khi phần gỗ bị cong bắt đầu thẳng ra.
Thao tác cẩn thận khi siết bàn kẹp. Nếu bạn siết quá mức, tấm gỗ có thể nứt ra thay vì phẳng lại.
Bước 4 - Để yên một tuần.
Để nguyên tấm gỗ đã bọc và kẹp ở nơi ấm áp trong một tuần.
Kiểm tra thường xuyên vị trí kẹp tấm gỗ nếu bạn nhận thấy có dấu hiệu hư hại.
Nơi đặt tấm gỗ càng ấm càng tốt trong tuần đầu tiên. Nhiệt độ đạt đến 65 độ C là lý tưởng, nhưng nếu không thể duy trì nhiệt độ này thì bất cứ căn phòng nào nóng nhất trong nhà bạn cũng đủ để thực hiện phương pháp này.
Bạn có thể làm ấm tấm gỗ bằng cách đặt dưới nắng mặt trời trực tiếp, đèn tỏa nhiệt, chăn điện hoặc thảm sưởi. Duy trì nhiệt trên gỗ tối thiểu 6-8 tiếng mỗi ngày.
Bước 5 - Tháo màng bọc.
Sau một tuần, bạn có thể tháo tấm gỗ khỏi bàn kẹp, bóc lớp màng bọc và khăn giấy.
Đến lúc này, bạn cần để cho tấm gỗ khô hoàn toàn.
Kiểm tra tình trạng tấm gỗ. Nếu chỗ cong đã biến mất, bạn có thể sử dụng tấm gỗ ngay sau khi khô và không cần kẹp thêm.
Bước 6 - Tiếp tục sử dụng áp lực.
Nếu tấm gỗ vẫn còn hơi cong, bạn hãy kẹp lại vào vị trí cũ và chờ cho khô trong 2-3 tuần.
Giai đoạn này không cần giữ nóng như trước, nhưng nhiệt độ lý tưởng nhất vẫn là 25 độ C.
Không khí trong phòng cần phải khô trong giai đoạn này. Không để gỗ trong phòng ẩm ướt.
Bước 7 - Kiểm tra tình trạng gỗ thường xuyên.
Ngay khi toàn bộ tấm gỗ đã khô hẳn, bạn có thể tháo kẹp và sử dụng.
Nếu tấm gỗ vẫn không phẳng lại sau quá trình này hoàn tất thì nghĩa là nó đã hư hại nặng đến mức không sửa chữa được.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/G%E1%BB%A1-c%C3%A0i-%C4%91%E1%BA%B7t-iTunes | Cách để Gỡ cài đặt iTunes | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách gỡ bỏ iTunes (cùng với các dịch vụ Apple đi kèm) khỏi máy tính.
Phương pháp 1 - Trên Windows
Bước 1 - Mở Start .
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình.
Bước 2 - Gõ control panel vào Start.
Thao tác này sẽ tìm ứng dụng Control Panel trên máy tính.
Bước 3 - Nhấp vào Control Panel ở đầu cửa sổ Start.
Bước 4 - Nhấp vào Uninstall a program (Gỡ cài đặt chương trình).
Liên kết nằm dưới tiêu đề "Programs".
Nếu Control Panel hiển thị biểu tượng dạng lưới thay vì vài biểu tượng đi cùng liên kết, hãy nhấp vào (Chương trình và tính năng).
Bước 5 - Nhấp vào thẻ Publisher (Nhà phát hành) nằm trong dãy tùy chọn về tổ chức bên dưới danh sách chương trình.
Các chương trình sẽ được xếp theo thứ tự bảng chữ cái theo tên nhà phát hành, nhờ đó mà những phần mềm của Apple sẽ nằm đầu cửa sổ Control Panel.
Nếu nhà phát hành "Apple Inc." không hiển thị đầu trang, bạn nhấp vào lần nữa.
Bước 6 - Chọn iTunes.
Ứng dụng sẽ nằm đầu danh sách dịch vụ của Apple.
Bước 7 - Nhấp vào Uninstall (Gỡ cài đặt).
Nút này nằm bên trái dãy tùy chọn đầu danh sách chương trình. Quá trình gỡ cài đặt iTunes sẽ bắt đầu.
Bước 8 - Tiến hành theo chỉ dẫn gỡ cài đặt.
Bạn nhấp hai lần, sau đó đợi quá trình gỡ cài đặt iTunes hoàn tất.
Nếu hệ thống yêu cầu khởi động lại, hãy nhấp vào (Khởi động lại sau).
Bước 9 - Gỡ cài đặt những dịch vụ Apple khác.
Nếu không muốn dính líu gì đến iTunes nữa, bạn có thể gỡ cài đặt những chương trình khác theo thứ tự dưới đây:
Apple Software Update
Apple Mobile Device Support
Bonjour
Apple Application Support (64-bit)
Apple Application Support (32-bit)
Bước 10 - Khởi động lại máy tính.
Mở , nhấp vào nút {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhấp tiếp vào . Sau khi máy tính khởi động lại, iTunes và tất cả phần mềm liên quan sẽ bị xóa khỏi máy tính.
Phương pháp 2 - Trên Mac
Bước 1 - Nhấp vào Go trong thanh menu của máy tính Mac.
Nếu bạn không thấy tùy chọn , hãy nhấp vào màn hình desktop, hoặc mở Finder.
Bước 2 - Nhấp vào Applications (Ứng dụng).
Tùy chọn nằm trong trình đơn thả xuống .
Bước 3 - Chọn iTunes.
Tìm và nhấp vào biểu tượng iTunes hình nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng để mở ứng dụng.
Bước 4 - Nhấp vào File (Tập tin).
Tùy chọn nằm phía trên bên trái màn hình.
Bước 5 - Nhấp vào Get Info (Nhận thông tin).
Tác vụ ở gần đầu trình đơn thả xuống .
Bước 6 - Nhấp đúp vào thẻ Sharing & Permissions (Chia sẻ & quyền) gần cuối trình đơn thông tin iTunes.
Thẻ sẽ mở rộng ra với các tùy chọn bổ sung.
Bước 7 - Nhấp vào biểu tượng ổ khóa ở góc dưới bên phải cửa sổ.
Bước 8 - Nhập mật khẩu administrator khi được hỏi.
Điều này sẽ mở khóa menu Sharing & Permissions, cho phép bạn thay đổi quyền về chương trình.
Bước 9 - Thay đổi quyền "everyone" (mọi người) thành "Read & Write" (Đọc & viết).
Nhấp vào dấu bên phải tiêu đề "everyone", sau đó nhấp vào để đặt làm quyền truy cập mặc định của iTunes. Cài đặt này sẽ cho phép bạn xóa iTunes.
Bước 10 - Nhấp vào biểu tượng ổ khóa lần nữa để lưu lại những thay đổi.
Bước 11 - Nhấp và khéo iTunes thả vào thùng rác (Trash).
Trash nằm ở góc phải thanh Dock trên máy tính Mac. Thao tác này sẽ gỡ cài đặt iTunes.
Bước 12 - Dọn sạch thùng rác.
Nhấp chuột lâu trên biểu tượng Trash, nhấp tiếp vào trong trình đơn bật ra và chọn khi được hỏi. Thùng rác sẽ được dọn sách hoàn toàn và xóa luôn iTunes khỏi máy tính.
Có thể bạn cần khởi động lại máy tính Mac để iTunes biến mất hoàn toàn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Bi%E1%BA%BFt-li%E1%BB%87u-m%E1%BB%99t-ch%C3%A0ng-trai-c%C3%B3-%C4%91ang-c%E1%BA%A3m-n%E1%BA%AFng-b%E1%BA%A1n | Cách để Biết liệu một chàng trai có đang cảm nắng bạn | Không phải lúc nào cũng có thể dễ dàng biết được liệu một chàng trai có đang cảm nắng bạn hay không. Một số chàng trai thường thích trêu chọc cô gái mà họ có tình cảm, trong khi những chàng trai khác lại lãng mạn và cởi mở hơn về cảm giác của mình. Mặc dù mỗi chàng trai đều sẽ khác nhau, nhưng vẫn có rất nhiều tín hiệu chứng tỏ được rằng một chàng trai đang thích bạn trên mức bạn bè. Một khi biết được sự thật, bạn có thể bắt đầu một mối quan hệ với người kia hoặc đơn giản là hài lòng khi biết được điều đó. Nếu muốn biết làm thế nào để xác định liệu một chàng trai có phải lòng bạn hay không, bạn nên đọc ngay Bước 1 để bắt đầu.
Phương pháp 1 - Xem xét những việc anh ấy làm
Bước 1 - Xem liệu anh ấy có cố gắng gây ấn tượng với bạn không.
Nếu một chàng trai cảm nắng bạn, vậy thì anh ấy sẽ tìm mọi cách để cố gắng tạo ấn tượng với bạn. Anh ấy sẽ muốn bạn nghĩ rằng anh ấy dũng cảm, vui vẻ, tuyệt vời và thậm chí là khác người. Lần tới, khi bạn ở cùng với người mà bạn nghĩ đang có cảm tình với bạn, hãy xem liệu anh ấy có cố gắng nói hay làm gì đó được xem là để gây ấn tượng với bạn hay không. Nếu anh ấy cố gắng gây chú ý khi chơi thể thao, khoe khoang về kế hoạch cuối tuần tuyệt vời của mình, cố gắng làm điều gì đó điên rồ, chẳng hạn như mặc nguyên quần áo rồi nhảy vào bể bơi hay thực hiện một số hành vi khác mà dường như có thể xem như là để gây ấn tượng với bạn, vậy thì có lẽ anh ấy đang cảm nắng bạn.
Quan sát thật kỹ khi anh ấy làm điều gì đó “ấn tượng”. Nếu anh ấy liên tục nhìn về phía bạn để chắc chắn rằng bạn đang chú ý hoặc để xem bạn nghĩ gì về hành động đó, vậy thì rất có thể là anh ấy đang thích bạn.
Mặc dù rất khó để biết được anh ấy làm gì khi bạn không ở bên, nhưng hãy cố gắng đoán phần nào liệu anh ấy có bắt đầu thể hiện nhiều hơn khi bạn ở đó hay không. Ví dụ như, anh ấy bắt đầu kể một câu chuyện cười ngốc nghếch hay khoe khả năng tung hứng cam ngay sau khi bạn bước vào, vậy thì có lẽ hành động này được thực hiện vì bạn.
Bước 2 - Xem liệu anh ấy có ghen với những chàng trai mà bạn đi chơi cùng hay không.
Đây là một tín hiệu khác cho thấy chàng trai đó đang cảm nắng bạn. Nếu anh ấy ghen với những chàng trai mà bạn đi chơi cùng, vậy thì chỉ có thể là do anh ấy thích bạn và cảm thấy bị đe dọa bởi họ. Các chàng trai thường có những cách khác nhau để thể hiện rằng họ đang ghen với những chàng trai khác. Có thể anh ấy sẽ chế nhạo những chàng trai đó trước mặt bạn, tỏ thái độ thô lỗ hoặc hằn học với họ hay đơn giản là đảo tròng mắt và quay đi chỗ khác khi những chàng trai kia ở gần bạn. Nếu anh ấy ghen với những chàng trai xung quanh bạn thì đó là bởi vì anh ấy muốn có nhiều thời gian vui vẻ bên cạnh bạn hơn.
Dĩ nhiên, anh ấy sẽ không thừa nhận rằng mình đang ghen. Nhưng nếu bạn thấy anh ấy liên tục nói về anh chàng Thanh, bạn của bạn, kém cỏi như thế nào hay hỏi bạn tại sao bạn lại có thể làm bạn với một kẻ lập dị như Sơn, vậy thì đây là cách anh ấy nói rằng anh ấy muốn bạn dành nhiều thời gian ở bên anh ấy hơn thay vì ở bên cạnh những anh chàng kia.
Nếu anh ấy hạ thấp những người bạn khác phái của bạn ngay trước mặt họ, vậy thì chắc chắn là anh ấy đang ghen với họ. Mặc dù hành vi này có thể sẽ trở thành một vấn đề nếu anh ấy thật sự thô lỗ, nhưng nếu anh ấy chỉ tỏ ra không chút thân thiện trong một lúc, có lẽ điều đó đồng nghĩa với việc anh ấy đang cảm nắng bạn.
Bước 3 - Xem liệu anh ấy có luôn tìm kiếm lý do để ở bên cạnh bạn hay không.
Nếu một chàng trai đang cảm nắng bạn, anh ấy sẽ muốn dành thời gian ở bên bạn nhiều nhất có thể. Anh ấy có thể gợi ý rằng hai bạn nên học cùng nhau sau khi tan trường, hay mời bạn đi xem phim cùng một nhóm bạn. Có thể anh ấy sẽ tham dự một bữa tiệc chỉ đơn giản là vì anh ấy biết rằng bạn cũng sẽ ở đó. Có thể anh ấy sẽ hỏi xem bạn đang định làm gì và liên tục nói rằng anh ấy cũng đang suy nghĩ đến việc làm một điều giống như vậy. Nếu có vẻ như anh ấy ở bên bạn nhiều hơn và làm rất nhiều việc giống như bạn, vậy thì đó có thể là bởi vì anh ấy đang cảm nắng bạn.
Hãy suy nghĩ về điều này: nếu khoảng một tháng trước bạn gần như chẳng bao giờ gặp mặt anh ấy, và đột nhiên hiện tại anh ấy xuất hiện bên cạnh bạn vô cùng thường xuyên, vậy thì có lẽ đó là bởi anh ấy thích bạn.
Có lẽ anh ấy quá nhút nhát nên chưa dám đi chơi riêng với bạn, nhưng nếu anh ấy và một nhóm bạn luôn ở gần bạn, nó vẫn đồng nghĩa rằng anh ấy đang phải lòng bạn.
Bước 4 - Xem liệu anh ấy có tán tỉnh bạn hay không.
Không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định liệu một chàng trai có đang cưa cẩm bạn hay không. Nó phụ thuộc rất nhiều vào độ tuổi của người đó – nếu đang học cấp hai, có thể cách mà cậu ấy tán tỉnh bạn là trêu chọc hoặc đùa giỡn với bạn. Mỗi độ tuổi và mỗi giai đoạn trong cuộc sống đều sẽ có những định nghĩa khác nhau về tán tỉnh, nhưng điều quan trọng là, nếu anh ấy chỉ chọn bạn, dành thời gian ở bên bạn nhiều hơn những người khác, trêu chọc về những điều bạn nói, những việc bạn làm, hay trang phục bạn mặc, và nói chung là chỉ làm như vậy với bạn, cho dù bạn cảm thấy như theo một cách trêu chọc, thì điều đó có nghĩa là anh ấy đang tán tỉnh bạn.
Nếu anh ấy đùa cợt và trêu chọc bạn vì bạn luôn mặc đồ màu tím hay liên tục đưa ra những nhận xét hài hước về đôi hoa tai của bạn, vậy thì anh ấy đang tán tỉnh bạn.
Nếu anh ấy đẩy hoặc huých nhẹ bạn, có thể đây là cách cưa cẩm của anh ấy và anh ấy đang cố gắng trở nên thân thiết hơn với bạn.
Nếu anh ấy trêu chọc bạn đến mức còn đặt một biệt danh riêng dành cho bạn, vậy thì chắc chắn là anh ấy đang tán tỉnh bạn.
Bước 5 - Xem liệu anh ấy có đối xử với bạn khác với những cô gái khác không.
Một dấu hiệu quan trọng cho thấy một chàng trai có đang cảm nắng bạn hay không chính là cách mà anh ấy đối xử với những cô gái khác. Nếu anh ấy đối xử với những cô gái khác giống như cách anh ấy đối xử với bạn, vậy thì có lẽ anh ấy không thích bạn. Nhưng nếu anh ấy hay tán tỉnh bạn nhưng không hay để ý hoặc quan tâm nhiều đến những cô gái khác, vậy thì có lẽ anh ấy đang "thả thính" bạn. Một trường hợp khác là, anh ấy quan tâm đến những cô gái khác và gần như phớt lờ bạn - dù thật sự khá là khó hiểu, nhưng điều này có thể cũng đồng nghĩa với việc anh ấy thích bạn và đơn giản là đang cảm thấy ngại ngùng với bạn.
Lần tới, khi bạn ở bên cạnh anh ấy cùng những cô gái khác, hãy để ý tới những điều anh ấy làm với họ. Anh ấy có trêu chọc họ, hỏi họ rất nhiều câu hỏi hay thậm chí là đùa giỡn choàng tay qua người họ hay không? Nếu anh ấy cũng làm như vậy với bạn, vậy thì có thể anh ấy chỉ đơn giản là một người thích tán tỉnh. Tuy nhiên, nếu anh ấy đối xử với bạn hoàn toàn khác biệt, vậy thì có lẽ bạn thật sự là người mà anh ấy thương mến.
Thậm chí anh ấy có thể cư xử tao nhã và lịch sự hơn khi ở bên bạn so với những cô gái khác. Anh ấy có mở cửa hay kéo ghế cho bạn nhiều hơn anh ấy làm cho những cô gái khác không? Nếu có, vậy thì có lẽ anh ấy đang cảm nắng bạn.
Bước 6 - Xem liệu anh ấy có giúp đỡ bạn hay không.
Một tín hiệu khác cho thấy anh ấy đang để ý bạn, đó là anh ấy sẽ tìm cách để giúp đỡ bạn. Có thể anh ấy sẽ giúp bạn vứt rác trong lớp học. Có thể anh ấy sẽ mang sách giúp bạn. Có thể anh ấy sẽ kiểm tra giờ chiếu phim giúp bạn. Hãy tính đến cả những việc nhỏ bé nhất. Suy nghĩ về điều đó. Bạn có cảm thấy như anh ấy đang tìm đủ mọi cách để trở nên có ích đối với bạn? Nếu anh ấy làm điều đó với riêng mình bạn chứ không phải những cô gái khác, vậy thì có lẽ điều đó đồng nghĩa với việc anh ấy giúp đỡ bạn bởi vì anh ấy cảm mến bạn.
Dĩ nhiên, có thể anh ấy chỉ là một chàng trai thân thiện luôn thích giúp đỡ mọi người. Nhưng khả năng đó thường ít xảy ra hơn hơn so với khả năng anh ấy đang cảm nắng bạn.
Thực tế là anh ấy giúp đỡ bạn cũng có nghĩa là anh ấy quan tâm đến những thứ bạn cần. Đây là một tín hiệu chứng tỏ anh ấy đang để ý bạn!
Bước 7 - Quan sát cách sử dụng điện thoại của anh ấy.
Ngày nay, một trong những cách dễ dàng nhất để biết được liệu một chàng trai có thích bạn hay không là xem anh ấy làm gì khi với chiếc điện thoại. Có lẽ anh ấy quá nhút nhát để nói chuyện thật lòng với bạn một cách trực tiếp và cảm thấy thoải mái hơn khi tìm hiểu bạn thông qua điện thoại. Dưới đây là một số tín hiệu chứng tỏ có thể anh ấy thích bạn:
Anh ấy có xin số điện thoại của bạn không? Đừng thất vọng nếu anh ấy không làm vậy – có thể anh ấy thấy việc đưa cho bạn số điện thoại của anh ấy là một cách thông minh hơn để thể hiện rằng anh ấy quan tâm. Nếu anh ấy cho bạn số điện thoại, bạn hãy nhắn tin ngay cho anh ấy kèm tên để anh ấy có số của bạn. Sau khi cho anh ấy số điện thoại,, bạn hãy mỉm cười và nói điều gì đó như “Thỉnh thoảng gọi cho em nhé, chúng ta có thể đi chơi với nhau!"
Chú ý tới tần suất anh ấy gọi điện hay nhắn tin cho bạn. Nếu anh ấy nhắn tin cho bạn rất nhiều, đó chắc chắn là một tín hiệu chứng tỏ anh ấy có quan tâm. Nếu anh ấy không bao giờ nhắn tin cho bạn, có thể là do anh ấy quá nhút nhát. Đừng ngại chủ động trong trường hợp này – rất có thể là anh ấy đang đợi tin nhắn của bạn! Tuy nhiên, nếu bạn nhắn tin cho anh ấy nhiều lần và anh ấy không trả lời, đó có thể là tín hiệu chứng tỏ anh ấy không thích bạn.
Phương pháp 2 - Xem xét những điều anh ấy nói
Bước 1 - Xem liệu anh ấy có hỏi bạn có đang thích ai hay không.
Nếu anh ấy hỏi bạn liệu bạn có thích hay đang cảm nắng ai đó hay không, đây là một tín hiệu rõ ràng chứng tỏ anh ấy thích bạn. Có lẽ anh ấy hỏi vì anh ấy ghen hoặc lo lắng rằng bạn đang thích người khác, hoặc bởi anh ấy thầm hy vọng rằng bạn sẽ nói rằng bạn thích anh ấy. Đây có lẽ không phải là cách khôn khéo nhất để anh ấy nói về điều này, nhưng hầu hết các chàng trai thường không biết làm cách nào tốt hơn. Nếu anh ấy luôn trêu chọc bạn hoặc quấy rầy bạn về việc bạn có đang thích ai đó hay không, vậy thì đó có thể là bởi anh ấy thích bạn.
Tuy nhiên, có một trường hợp ngoại lệ cho điều này. Có lẽ anh ấy hỏi bạn có đang thích ai đó không là bởi một trong những người bạn của anh ấy thích bạn, và thực ra là anh ấy hỏi giúp người bạn kia. Hãy nghĩ xem liệu anh ấy có một người bạn luôn để mắt đến bạn hoặc thích bạn hay không.
Bước 2 - Nghĩ xem liệu anh ấy có nói với bạn về việc anh ấy không thể tìm thấy cô gái phù hợp không.
Nếu anh ấy luôn nói với bạn rằng chưa gặp được cô gái nào hợp với mình, hay không ai trong số họ thông minh, xinh đẹp hay thú vị như bạn, vậy thì đây có thể là cách để anh ấy nói rằng bạn là cô gái mà anh ấy thích. Nếu anh ấy đã hẹn hò với những cô gái khác và nói với bạn rằng anh ấy không thật sự thích họ, hoặc anh ấy luôn nói rằng những cô gái khác không bao giờ đáp ứng được tiêu chuẩn của anh ấy như thế nào, vậy thì đây có thể là cách anh ấy nói với bạn rằng bạn thật sự là nửa kia dành cho anh ấy.
Tuy nhiên, bạn cần chắc chắn rằng anh ấy không có ý định làm bạn với bạn. Nếu anh ấy xin bạn lời khuyên về việc hẹn hò, vậy thì có thể là anh ấy chỉ xem bạn như một người bạn. Nhưng nếu anh ấy chỉ “phàn nàn” với bạn về việc anh ấy không thể tìm thấy cô gái phù hợp như thế nào, vậy thì có lẽ anh ấy đang cố nói với bạn rằng anh ấy thích bạn.
Bước 3 - Xem liệu anh ấy có luôn tìm những cách khéo léo để khen bạn không.
Một tín hiệu khác chứng tỏ một chàng trai thích bạn chính là anh ấy luôn tìm cách để khen ngợi bạn. Có thể anh ấy sẽ không nói điều gì đó quá rõ ràng như, “Hôm nay trông em thật xinh đẹp,” nhưng anh ấy sẽ nói với bạn rằng chiếc váy bạn mặc có màu rất đẹp, rằng anh ấy thích đôi hoa tai mới của bạn, hoặc anh ấy nghĩ rằng đôi giày mới của bạn thật tuyệt. Chỉ riêng việc anh ấy để ý tới ngoại hình của bạn, những việc bạn làm, hay bạn đang mặc gì cũng chứng tỏ rằng anh ấy quan tâm tới bạn và rằng rất có thể là anh ấy đang thầm yêu bạn.
Có lẽ anh ấy cũng sẽ khen ngợi những việc như bạn giỏi thể thao đến mức nào, trong lớp bạn thông minh thế nào hay anh ấy thích những câu chuyện cười của bạn ra sao. Mặc dù một số chàng trai thường khá nhút nhát trong việc khen ngợi đặc điểm tính cách hoặc tài năng, mà chỉ tập trung vào những điều dễ thấy hơn, nhưng điều này cũng có thể là một cách để anh ấy biểu lộ tình cảm với bạn.
Bước 4 - Chú ý xem liệu anh ấy có cố gắng tìm hiểu về kế hoạch của bạn không.
Một tín hiệu khác chứng tỏ anh ấy đang cảm nắng bạn là anh ấy luôn hỏi bạn định làm gì vào cuối tuần. Có lẽ anh ấy ghen nên hỏi bạn để biết chắc rằng bạn không hẹn hò. Anh ấy cũng có thể hỏi điều đó như một cách để rủ bạn đi chơi với anh ấy, hoặc bởi anh ấy hy vọng rằng bạn sẽ rủ anh ấy đi chơi. Nếu anh ấy muốn biết bạn sẽ làm gì ngoài trường học, vậy thì rất có thể là bởi anh ấy muốn tham gia vào các hoạt động đó.
Có lẽ anh ấy sẽ chỉ nói điều gì đó đơn giản như “Cuối tuần này em có dự định làm điều đó thú vị không?” Nếu bạn nói không, vậy thì có thể anh ấy sẽ nắm bắt cơ hội đó để rủ bạn đi chơi. Nếu là vậy thì rất có thể là anh ấy đang thầm mến bạn.
Quan sát gương mặt của anh ấy khi anh ấy hỏi bạn định làm gì vào cuối tuần. Nếu bạn nói sẽ đi chơi cùng hội bạn gái, hãy quan sát xem liệu nét mặt anh ấy có biểu hiện nhẹ nhõm bởi vì bạn không đi chơi cùng với chàng trai nào hay không.
Bước 5 - Xem liệu anh ấy có mở lòng với bạn không.
Nếu một chàng trai thích bạn, anh ấy sẽ nói với bạn về những điều anh ấy đang suy nghĩ hoặc cảm nhận. Anh ấy có thể kể cho bạn nghe về thú cưng, anh chị em trong gia đình, bạn bè, hoặc thậm chí là mong ước của anh ấy trong tương lai. Nếu bạn nhận thấy anh ấy kể cho bạn những việc khá riêng tư, và nếu thậm chí anh còn nói điều gì đó như “Anh không nói điều này cho nhiều người” hay “không có nhiều người thật sự biết về anh”, vậy thì đó là tín hiệu chứng tỏ anh ấy nghĩ rằng bạn đặc biệt. Nếu thích bạn, có lẽ anh ấy sẽ cởi mở với bạn hơn hầu hết những người khác.
Cho dù anh ấy không thật sự mở lòng với bạn thì cũng không có nghĩa là anh ấy không thích bạn. Điều đó có thể chỉ là do anh ấy hơi nhút nhát mà thôi.
Bước 6 - Để ý xem liệu anh ấy có cười nhiều hơn khi ở bên cạnh bạn không.
Nếu chàng trai đó thích bạn, có lẽ anh ấy sẽ lo lắng khi ở bên cạnh bạn hơn là khi ở cạnh những cô gái khác. Điều này có thể dẫn đến việc anh ấy sẽ cười nhiều hơn bình thường khi ở bên bạn. Có lẽ anh ấy sẽ cười ngặt nghẽo trước một điều gì đó không mấy hài hước mà bạn nói, thậm chí anh ấy bật cười trước một điều gì đó bạn nói dù nó hoàn toàn không mang mục đích chọc cười. Lần tới, khi hai bạn ở bên nhau, hãy chú ý tới việc anh ấy cười nhiều hơn bình thường như thế nào. Nếu có, vậy thì có lẽ là bởi anh ấy đang phải lòng bạn.
Quan sát khi anh ấy ở bên cạnh những người khác. Anh ấy thuộc tuýp người hay cười hay anh ấy cười nhiều hơn khi ở bên bạn? Nếu tiếng cười của anh ấy là dành cho bạn, vậy thì nó có lẽ là bởi anh ấy thích bạn.
Bạn cũng có thể xem liệu anh ấy có tìm đủ mọi cách để chọc cười bạn không. Nếu anh ấy dường như nói đùa nhiều hơn khi ở bên cạnh bạn so với những người khác, hoặc chỉ đơn giản là có vẻ cố gắng hơn, vậy thì có lẽ đó là bởi anh ấy đang thầm mến bạn.
Phương pháp 3 - Đọc ngôn ngữ cơ thể của anh ấy
Bước 1 - Xem liệu anh ấy có luôn tìm cớ để chạm vào bạn không.
Một điều hết sức tự nhiên là, nếu một chàng trai thích bạn, anh ấy sẽ tìm mọi cách để chạm vào bạn nhiều hơn. Nếu hai bạn đang ngồi cạnh và đầu gối hoặc chân hai bạn chạm vào nhau, hoặc nếu bàn chân của anh ấy liên tục đụng vào bàn chân bạn “một cách ngẫu nhiên”, vậy thì đó có thể là bởi anh ấy thích bạn. Nếu hai bạn đang ở trong một nhóm, và anh ấy thường xuyên xô hoặc đẩy bạn một cách đùa giỡn để trêu chọc bạn hoặc đơn giản là để chạm vào bạn, vậy thì có lẽ đây là tín hiệu chứng tỏ anh ấy đang cảm nắng bạn.
Hãy để ý những việc anh ấy làm trong lần tới khi hai bạn ở cùng nhau. Anh ấy có chạm vào bạn một cách khéo léo hay đụng nhẹ vào bạn vài lần hay không? Nếu có, có lẽ anh ấy thích bạn. Dĩ nhiên, nếu anh ấy thật sự nhút nhát, có lẽ anh ấy sẽ không cố gắng chạm vào bạn hay thậm chí là hơi ngại ngùng khi ở gần bạn.
Bước 2 - Chú ý xem liệu bạn có bắt gặp anh ấy nhìn trộm bạn không.
Đây có thể là một tín hiệu khác chứng tỏ chàng trai đó thích bạn. Nếu bạn nhìn về phía cậu ấy trong tiết toán và bắt gặp cậu ấy đang nhìn bạn, hoặc nếu bạn thấy cậu ấy dõi theo bạn suốt khi bạn đi qua nhà ăn, vậy thì điều đó có thể là anh ấy thích bạn. Nếu anh ấy đỏ mặt và quay đi, hay đơn giản là xấu hổ khi bạn “bắt gặp” anh ấy đang nhìn ngắm bạn, vậy thì càng có khả năng là anh ấy đang cảm nắng bạn.
Nhược điểm của cách này là, nếu bạn luôn cố gắng để bắt gặp anh ấy nhìn bạn thì có thể anh ấy sẽ bắt đầu nghĩ rằng bạn là người đang cảm nắng anh ấy. Nhưng đó là sự thật mà, phải không?
Bước 3 - Xem liệu anh ấy có quay người về phía bạn khi bạn nói không.
Lần tới, khi bạn nói chuyện với chàng trai đó, hãy để ý xem anh ấy có quay ngực, vai và bàn chân về phía bạn hay không, và anh ấy có hướng cơ thể của mình theo hướng của bạn hay không. Nếu thích bạn, anh ấy sẽ muốn gần gũi với bạn hơn và bị thu hút bởi những điều bạn đang nói. Thậm chí anh ấy có thể ngả người về phía bạn để gần với bạn hơn trong khi nói chuyện. Nếu anh ấy quay đi chỗ khác, khoanh tay trước ngực, hay xoay vai sang hướng đối diện, vậy thì có lẽ anh ấy hoàn toàn không hề thích bạn. Mặc dù ngôn ngữ cơ thể không phải là tất cả, nhưng nó thật sự có thể giúp bạn đoán được phần nào một chàng trai có đang cảm nắng bạn hay không.
Dĩ nhiên, việc quan sát anh ấy khi ở cùng những người khác cũng sẽ có ích. Hãy xem liệu ngôn ngữ cơ thể của anh ấy có cởi mở với bạn hơn so với những người khác hay không. Nếu anh ấy luôn khoanh tay trước ngực khi nói chuyện với mọi người, vậy thì đó không phải là điều gì to tát nếu anh ấy cũng làm vậy khi ở bên bạn.
Bước 4 - Xem liệu anh ấy có đứng ngồi không yên khi ở bên cạnh bạn không.
Đây là tín hiệu của sự lo lắng. Nếu anh ấy nghịch dây rút áo hoodie đang mặc, cậy móng tay, phủi vết bụi vô hình trên áo, hoặc đá vào khoảng không khi ở bên cạnh bạn, có lẽ là bởi anh ấy thích bạn và đang cảm thấy lo lắng. Lần tới, khi bạn nói chuyện, hãy để ý xem liệu anh ấy có di chuyển cánh tay hay các bộ phận cơ thể khác thường xuyên hơn bình thường hay không. Nếu có, vậy thì điều này đồng nghĩa với việc anh ấy đang cảm nắng bạn bởi vì anh ấy lo lắng về việc anh ấy nên cư xử như thế nào khi ở bên cạnh bạn.
Có lẽ anh ấy sẽ nghịch điện thoại hoặc đơn giản là nhìn vào điện thoại để tìm việc gì đó để làm. Điều này không có nghĩa là anh ấy cảm thấy buồn chán và muốn nói chuyện với người khác, mà đơn giản là anh ấy cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với bạn.
Bước 5 - Xem liệu anh ấy có chải chuốt hơn khi ở bên cạnh bạn không.
Nếu bạn thấy anh ấy chỉnh sửa tóc, nhìn vào gương hoặc một bề mặt phản chiếu, chùi vết bẩn trên giày, hoặc chỉnh lại áo hoặc quần khi ở bên cạnh bạn, vậy thì đó có lẽ là vì anh ấy đang phải lòng bạn và cảm thấy lo lắng về bề ngoài của mình. Lần tới khi bạn nói chuyện, hãy để ý xem liệu anh ấy có ngượng nghịu về vẻ ngoài của mình hay không. Nếu có thì có lẽ là bởi anh ấy thích bạn và muốn trông tuyệt vời nhất trong mắt bạn.
Hãy nghĩ về điều này: bạn thường có xu hướng dành nhiều thời gian để soi gương hơn trước khi đi gặp người mà bạn thích, đúng không? Các chàng trai cũng như vậy. Nếu thích bạn, anh ấy sẽ lo lắng về vẻ ngoài ngay cả khi đang nói chuyện với bạn.
Bước 6 - Quan sát xem gương mặt của anh ấy có sáng lên khi bạn bước vào phòng hay không.
Đây là một trong những tín hiệu quan trọng nhất chứng tỏ chàng trai đó thích bạn. Nếu bạn bước vào phòng, dù là phòng học hay một bữa tiệc sinh nhật, và gương mặt anh ấy sáng bừng lên, mắt anh ấy mở to hơn và cười rạng rỡ, vậy thì điều này đồng nghĩa với việc anh ấy đang cảm nắng bạn. Có lẽ anh ấy sẽ không bước đến chỗ bạn ngay lập tức, và cư xử rụt rè hơn cảm giác thực sự của mình, nhưng suy cho cùng thì phản ứng đầu tiên này cho thấy rằng anh ấy thật sự thích bạn.
Có thể gương mặt của anh ấy sẽ sáng bừng lên và anh ấy sẽ quay đi chỗ khác hoặc cố gắng tỏ ra bình tĩnh thay vì tiếp cận bạn ngay tức khắc. Nhưng nếu bạn thấy được ánh nhìn đầu tiên trong mắt anh ấy, bạn sẽ biết được tình cảm thật sự của anh ấy.
Bước 7 - Xem liệu anh ấy có chú tâm khi bạn nói không.
Nếu một chàng trai thật sự thích bạn, anh ấy sẽ dành cho bạn toàn bộ sự chú ý của mình. Anh ấy sẽ xoay người về phía bạn, nhìn vào mắt bạn và sẽ không nhìn xung quanh để tìm bạn bè hay nhắn tin trong khi nói chuyện với bạn (trừ phi anh ấy sử dụng điện thoại của mình như một vật hỗ trợ vì quá lo lắng). Nếu bạn của anh ấy đi qua mà anh ấy thậm chí còn không nhìn thấy họ, hoặc nếu anh ấy không liên tục nhìn quanh phòng, vậy thì đó là bởi vì anh ấy đang cảm nắng bạn và hoàn toàn bị bạn thu hút.
Lần tới, khi hai bạn nói chuyện, hãy để ý xem liệu anh ấy có dành toàn bộ sự chú ý cho bạn không. Nếu anh ấy nhìn bạn một cách chăm chú, phản ứng lại với những điều bạn nói và thật sự chú tâm, vậy thì có thể anh ấy đang thầm mến bạn. Tuy nhiên, cũng có thể anh ấy sẽ quá lo lắng đến nỗi bị mất tập trung bởi vì anh ấy đang bận nghĩ xem nên nói điều gì tiếp theo!
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Thuy%E1%BA%BFt-ph%E1%BB%A5c-gi%C3%A1o-s%C6%B0-%C4%91i%E1%BB%81u-ch%E1%BB%89nh-%C4%91i%E1%BB%83m | Cách để Thuyết phục giáo sư điều chỉnh điểm | Quả là thất vọng khi bạn bỏ bao nhiêu công sức để làm bài mà lại không nhận được số điểm mà bạn nghĩ rằng mình xứng đáng. Tuy nhiên, trước khi đến gặp giáo sư để đề nghị được điều chỉnh điểm, bạn cần cẩn thận xem lại đề cương khóa học, những hướng dẫn làm bài và nhận xét của giáo sư. Nếu vẫn cảm thấy mình xứng đáng được điểm cao hơn, bạn có thể xin cuộc hẹn với thầy để nói chuyện và chuẩn bị bằng chứng để giải thích lý do bạn muốn được sửa điểm.
Phương pháp 1 - Hiểu về số điểm mà bạn nhận được
Bước 1 - Hiểu về quy trình cho điểm.
Tùy vào môn học, trường đại học, giảng viên và tùy vào cả quốc gia bạn đang sống, cách cho điểm ở mỗi nơi có thể rất khác nhau. Tuy nhiên, một chương trình học tốt sẽ có những tiêu chuẩn mà cả nhà trường và sinh viên đều phải tuân theo. Các giáo sư sẽ đánh giá chất lượng bài làm của bạn dựa trên các tiêu chí nhất định thường được nêu rõ từ đầu khóa học. Điều này không có nghĩa là bạn không thể khiếu nại, mà là bạn phải đảm bảo mình đạt được tiêu chuẩn.
Trừ khi rõ ràng là thầy cô mắc lỗi trong việc cho điểm hoặc xếp hạng, còn nếu không, ít có khả năng họ sẽ điều chỉnh điểm cho bạn.
Bạn cũng cần nhớ rằng điểm là do bạn kiếm được, không phải là được cho.
Số điểm bạn nhận được không dựa vào việc bạn học chăm chỉ như thế nào mà là bạn nắm được kiến thức tốt đến đâu và có làm theo đúng các hướng dẫn không. Thật không may là bạn sẽ không được điểm thưởng cho những nỗ lực mà bạn bỏ ra.
Bước 2 - Xác định xem liệu điều này có xứng đáng với thời gian và công sức của bạn không.
Trong đa số trường hợp, việc thuyết phục giáo sư sửa điểm thường không đáng. Quá trình này thường ngốn thời gian quý giá mà bạn có thể dành để tập trung vào bài làm tiếp theo và các môn học khác. Trước khi đến gặp giáo sư, bạn nên nghĩ xem việc này có xứng đáng với sự phiền toái hay không.
Bước 3 - Xem lại chương trình học.
Quan trọng là bạn nên xem lại chương trình một cách chi tiết trước khi đến gặp giáo sư để trao đổi về số điểm mà bạn nhận được. Đọc cẩn thận từng từ trong đó, chú ý đặc biệt đến các phần hướng dẫn về bài làm và cách tính điểm.
Ví dụ, nếu nộp bài muộn, bạn nên xem phần quy định của giáo sư về việc nộp bài muộn. Điều này sẽ giải thích vì sao bạn nhận được số điểm nào đó.
Điều này cũng chứng tỏ với giáo sư là bạn đã đọc kỹ các hướng dẫn. Bạn sẽ lúng túng nếu câu trả lời cho thắc mắc của bạn ghi rõ ngay trong chương trình!
Bước 4 - Đảm bảo rằng bạn đã tuân theo mọi hướng dẫn về cách làm bài.
Trước khi tiếp cận giáo sư để đề nghị được điều chỉnh điểm, bạn cần phải chắc chắn mình đã tuân theo hướng dẫn về cách làm bài. Xem xét thật kỹ từng phần một. Không tuân theo các hướng dẫn thường là lý do khiến bạn nhận được số điểm không như mong đợi.
Ví dụ, nếu trong hướng dẫn nói rằng bài nộp phải dài 5 trang, nhưng bài của bạn chỉ có 2 trang, vậy thì có lẽ điều đó đã giải thích vì sao bạn nhận được số điểm như vậy.
Bước 5 - Đọc kỹ nhận xét của giáo sư.
Trước khi bức xúc vì số điểm của mình, bạn nên xem lại thật kỹ mọi nhận xét của giáo sư trong bài làm của bạn. Thông thường thì những nhận xét này sẽ cho bạn biết vì sao bạn có điểm đó.
Nếu thấy khó hiểu khi đọc lời nhận xét của giáo sư, bạn hãy đề nghị thầy cô giải thích.
Phương pháp 2 - Nói chuyện với giáo sư về số điểm của bạn
Bước 1 - Kiểm tra xem cách cho điểm của giáo sư có chính xác không, nếu có thể.
Giáo dục thường là một nghệ thuật không hoàn hảo; đôi khi, các giáo sư có sơ sót trong quá trình chấm điểm. Đôi khi đáp án sai đã được sử dụng, hoặc giáo sư hiểu sai chủ đề của bạn, hoặc thầy cô phải thức đến 4 giờ sáng để chấm bài, hoặc do một vài sai sót nào đó. Cần phải có dữ liệu để chứng minh một số điểm cao hơn, và điều này thường cũng đồng nghĩa với việc chứng minh giáo sư đã mắc lỗi.
Kiểm tra các câu trả lời của bạn với các bạn học, trên internet hoặc từ các nguồn khác.
Nếu các nhận xét trên bài làm của bạn không hợp lý, có thể là giáo sư đã đọc nhầm điều gì đó. (Mặc dù có thể là do cách viết của bạn có vấn đề chứ không phải là do giáo sư.)
Nếu không hiểu về những chỗ sửa hoặc lỗi sai, bạn nên đến gặp giáo sư để được giải thích. Tùy vào từng trường, lớp hoặc từng thầy cô, có thể điểm của bạn không được sửa. Tuy nhiên, nếu bạn đến gặp giáo sư với thái độ lễ phép, các thầy cô nhiều khả năng sẽ làm việc với bạn để nâng điểm số cho bạn.
Bước 2 - Xin một cuộc hẹn để nói chuyện với giáo sư.
Một số quốc gia có luật không cho phép giáo sư thảo luận về điểm số qua email. Thay vì cố gắng trao đổi với giáo sư qua email, bạn hãy xin gặp trực tiếp thầy cô.
Thử nói chuyện với giáo sư sau giờ học. Bạn có thể nói, “Thưa thầy, em có thắc mắc về điểm bài kiểm tra. Em có thể gặp thầy vào lúc nào đó để nói chuyện được không ạ?”
Lưu ý rằng nhiều giáo sư sẽ yêu cầu bạn chờ ít nhất 24 tiếng sau khi biết điểm. Điều này là để khuyến khích sinh viên xem kỹ lại bài làm thay vì phản ứng gay gắt hoặc có thái độ chống đối sau khi nhận được điểm thấp.
Cho dù có thể gửi email, việc bạn gặp trực tiếp giáo sư thường vẫn là tốt nhất khi bàn đến những vấn đề kiểu này.
Bước 3 - Sẵn sàng nộp đơn khiếu nại.
Nếu bạn quyết định theo đuổi việc này, đa phần các giáo sư sẽ yêu cầu bạn nộp đơn khiếu nại. Bạn sẽ phải trình bày lý do tại sao bài làm của bạn xứng đáng được điểm cao hơn, và nộp bằng chứng cho thấy bài làm của bạn đã đáp ứng yêu cầu của giáo sư. Việc trích dẫn các nhận xét của giáo sư về bài làm của bạn vào đơn khiếu nại cũng có ích.
Bước 4 - Luôn có thái độ tôn trọng và chuyên nghiệp.
Bạn luôn luôn nên lễ phép với giáo sư dù không đồng tình với họ. Thái độ hung hăng và thách thức là không chấp nhận được và có thể khiến bạn vướng vào rắc rối. Luôn nói chuyện với giáo sư một cách tôn trọng, có thái độ chuyên nghiệp và tuyệt đối không đe dọa.
Khiếu nại của bạn sẽ có sức thuyết phục và nhiều khả năng thành công hơn nếu bạn có thái độ tôn trọng.
Bước 5 - Đề nghị giáo sư giải thích về các nhận xét của họ.
Trong nhiều trường hợp, bạn có thể xóa đi sự hiểu lầm về điểm số bằng cách nhờ giáo sư giải thích chi tiết hơn về các nhận xét trong bài làm của bạn. Đây là dịp để giáo sư nói nhiều hơn về các nhận xét của họ và giúp bạn hiểu tại sao bạn nhận được số điểm đó.
Thử nói, "Thưa thầy, em không hiểu ý thầy nhận xét bài của em thiếu tổ chức là như thế nào. Thầy có thể giải thích cho em được không ạ?"
Bạn cũng có thể xin lời khuyên của giáo sư về việc làm thế nào để cải thiện những phần mà bạn bị đánh giá là dưới trung bình.
Bước 6 - Nhấn mạnh rằng bạn mong muốn tiến bộ hơn.
Điều quan trọng là thầy cô hiểu rằng bạn muốn cải thiện biểu hiện của mình trong khóa học. Khi nói chuyện, bạn có thể xin lời khuyên của giáo sư về cách để làm bài tốt hơn về sau. Hãy thử nói, “Em rất muốn nâng cao điểm số trong khóa học này. Em phải làm sao để bài làm sau được tốt hơn ạ?”
Bạn có thể nói, “Thưa thầy, em đang cố gắng nâng cao điểm số trong khóa học này. Cụ thể em phải làm gì để cải thiện điểm ạ?”
Bạn có nhiều khả năng thuyết phục được giáo sư hơn nếu tỏ ra mình mong muốn tiến bộ thay vì chỉ muốn điều chỉnh điểm.|}}
Phương pháp 3 - Đề xuất các giải pháp khả thi
Bước 1 - Đề nghị kiếm thêm điểm cộng.
Đôi khi bạn có thể nâng cao điểm số trong lớp bằng cách kiếm thêm điểm cộng. Bạn có thể thử đề nghị giáo sư cho bạn bài làm thêm để có điểm cộng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng nhiều giáo sư không cho điểm cộng thêm.
Bạn có thể thử nói, "Thưa thầy, thầy có cho bài làm thêm không ạ? Có lẽ em nên viết bài khác để kiếm thêm điểm cộng."
Bước 2 - Xin được làm lại bài.
Đây có thể là một giải pháp khả thi nếu giáo sư của bạn để ngỏ phương án này. Hỏi giáo sư xem bạn có thể làm một bài khác không. Ví dụ, bạn có thể xin được viết bài mới với chủ đề đó hoặc chủ đề tương tự.
Bạn có thể hỏi, “Thưa cô, cô có cho phép em làm lại bài kiểm tra không ạ?”
Bước 3 - Cân nhắc khiếu nại lên cấp cao hơn.
Bạn nên suy nghĩ thật kỹ trước khi khiếu nại lên cấp cao hơn. Trừ khi giáo sư mắc lỗi rõ ràng, những người ở cấp trên sẽ chấp nhận số điểm đã được chấm. Nếu bạn tin chắc rằng mình có thể thay đổi được điểm số, hãy đảm bảo tuân theo đúng yêu cầu. Hỏi văn phòng công tác sinh viên của trường để biết các thủ tục.
Bước 4 - Bỏ qua.
Trừ khi giáo sư rõ ràng có sơ sót khi tính điểm, có lẽ tốt nhất là bạn nên bỏ qua. Hành động khăng khăng muốn được sửa điểm sẽ chẳng giúp bạn được giáo sư yêu quý hơn. Quan trọng hơn là có thể sẽ tốt hơn nếu bạn dành công sức đó cho việc học tập.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-v%E1%BB%87-sinh-n%E1%BB%87m-xe-%C3%B4-t%C3%B4 | Cách để Làm vệ sinh nệm xe ô tô | Việc giữ gìn nội thất trong ô tô cũng quan trọng không kém việc bảo dưỡng bên ngoài xe. Bạn ngồi trong xe để lái đi khắp nơi, và việc giữ cho xe sạch đẹp vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn yên tâm. May mắn là việc làm sạch nệm trong xe cũng khá đơn giản nhờ có nhiều phương pháp và các sản phẩm vệ sinh chuyên dụng dành riêng cho nệm ô tô.
Phương pháp 1 - Làm sạch các vết bẩn
Bước 1 - Thử sản phẩm tẩy rửa trước khi sử dụng.
Hẳn là bạn sẽ không muốn sản phẩm tẩy vết bẩn làm hỏng đồ bọc nệm, thế nên bạn cần thử lên chỗ khó nhìn thấy trước khi sử dụng.
Bước 2 - Xử lý trước những vết bẩn cứng đầu trên chất liệu da.
Với những vết bẩn khó tẩy trên nệm bọc da, đầu tiên bạn cần thoa sản phẩm dưỡng đồ da, sau đó dùng chất tẩy vết bẩn chuyên dành cho da chà lên bề mặt. Chờ 30 giây và lau sạch chất tẩy vết bẩn.
Bước 3 - Tẩy vết mực.
Với vết mực dính trên bề mặt nệm, bạn hãy dùng sản phẩm xịt tóc hoặc cồn tẩy rửa pha với nước. Xịt sản phẩm xịt tóc lên vết bẩn và cẩn thận thấm bằng vải ẩm để vết mực khỏi lan ra và chảy trên nệm.
Bước 4 - Loại bỏ vết dầu mỡ.
Với các vết dầu mỡ dính trên bề mặt da như vết son hoặc dầu từ thức ăn, bạn có thể dùng vải cotton và dung môi pha sơn pha loãng với nước để làm sạch. Rót một chút dung môi pha sơn vào cốc và thêm vào một lượng nước bằng với lượng dung môi pha sơn. Nhúng vải cotton vào dung dịch và chà lên vết bẩn. Rắc muối hoặc bột ngô lên trên và để qua đêm. Dùng máy hút bụi hút sạch.
Nhớ thử trước dung môi pha sơn lên nệm để đảm bảo chất liệu bọc nệm không bị ố hoặc hư hại.
Bước 5 - Tẩy vết cà phê.
Nếu vô tình làm đổ cà phê, bạn hãy làm loãng cà phê với nước lạnh và dùng khăn giấy thấm khô. Xịt nước rửa kính và để yên khoảng 5 phút. Thấm lại lần nữa để loại bỏ vết bẩn.
Không chà, chỉ thấm để vết bẩn khỏi ngấm sâu vào nệm xe.
Nếu vết cà phê vẫn còn thấy rõ, bạn có thể xoa chút xà phòng rửa bát lên và lau lại bằng nước ấm. Thấm lại lần nữa bằng khăn giấy. Dùng máy sấy tóc sấy khô. Nhớ cầm máy sấy tóc cách xa bề mặt nệm để khỏi làm cháy nệm.
Bước 6 - Làm sạch chỗ nôn ói.
Nếu có người bị say xe và nôn trên nệm hoặc sàn ô tô, bạn cần làm vệ sinh càng sớm càng tốt để chất bẩn không ngấm vào nệm. Lau sạch chỗ nôn ói và dùng nước lạnh làm loãng vết bẩn. Rửa chỗ bẩn bằng xà phòng nhẹ dịu và nước ấm, sau đó trung hòa vết bẩn bằng cách rót chút nước soda vào giẻ và thấm lên vết bẩn.,
Một cách khác, bạn có thể dùng hỗn hợp bột nhão gồm muối nở và nước. Muối nở cũng giúp hấp thụ mùi hôi.
Bước 7 - Tẩy vết máu.
Vết máu thường rất khó tẩy. Không dùng nước nóng hoặc xà phòng để tránh làm vết bẩn bám sâu thêm. Nhúng giẻ vào nước lạnh và thấm lên vết máu. Giặt sạch giẻ trong nước lạnh và thấm lại cho đến khi vết bẩn biến mất.
Phương pháp 2 - Làm sạch chất liệu bọc nệm
Bước 1 - Sử dụng chất tẩy rửa nệm đa năng.
Bạn không cần phải tốn nhiều tiền cho các sản phẩm tẩy rửa thương mại để làm sạch nệm. Thay vào đó, bạn hãy tự pha chế chất tẩy rửa với các nguyên liệu tự nhiên. Pha 1 phần nước với 1 phần xà phòng rửa bát vào xô hoặc bình. Khuấy đều và rót vào bình xịt.
Xịt dung dịch lên nệm, cầm bình xịt cách xa bề mặt nệm khoảng 15-20 cm.
Chà nhẹ lên bề mặt nệm bằng bàn chải mềm. Dùng giẻ sạch và nước ấm để lau lại. Thường xuyên giặt giẻ.
Làm vệ sinh lần lượt từng ghế ngồi. Lau rửa sạch từng khu vực một trước khi chuyển sang khu vực khác.
Dùng khăn microfiber lau khô bề mặt nệm.
Bước 2 - Sử dụng hỗn hợp tẩy rửa gồm xà phòng, hàn the và nước nóng.
Để pha chế một chất tẩy rửa tự nhiên và không ăn da khác, bạn hãy mài một bánh xà phòng (ví dụ như xà phòng Ivory) cho đến khi thu được 6 thìa canh xà phòng. Cho xà phòng vào xô và thêm vào 2 thìa canh hàn the. Từ từ rót 2 cốc nước sôi vào xô. Cho thêm 10 giọt tinh dầu oải hương để có hương thơm nếu thích. Để nguội và khuấy lên cho đến khi dung dịch nổi bọt.
Dùng bàn chải mềm chà bọt xà phòng lên nệm. Lau rửa lại bằng nước ấm và giẻ sạch. Nhớ thường xuyên giặt giẻ.
Làm vệ sinh từng chỗ một. Lau rửa kỹ một khu vực trước khi chuyển sang khu vực khác.
Bước 3 - Dùng sản phẩm thương mại chuyên dùng cho nệm.
Các chất tẩy rửa này có bán tại các cửa hàng gia dụng và không quá đắt, tuy nhiên chúng thường chứa các hóa chất mạnh. Bạn cần tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm để sử dụng đúng cách. Xịt chất tẩy rửa lên nệm và dùng bàn chải chà. Lau lại bằng nước thật kỹ.
Bước 4 - Thuê máy hút bụi hơi nước.
Bạn có thể thuê máy hút bụi hơi nước ở nhiều cửa hàng. Loại máy hút bụi này sẽ giúp làm sạch sâu nệm bọc và thảm bằng cách phun nước nóng lên khu vực cần làm sạch và hút nước trở lại ngay sau đó. Nước sẽ được hút khỏi nệm và kéo theo cả bụi bẩn.
Đọc hướng dẫn sử dụng trên máy hút bụi hơi nước để vận hành máy đúng cách.
Bạn có thể mua sản phẩm vệ sinh thảm/nệm bọc để sử dụng cùng với máy hút bụi hơi nước hoặc pha chế dung dịch tẩy rửa tự nhiên gồm 1 phần giấm trắng và 1 phần nước cùng vài giọt tinh dầu oải hương.
Thường xuyên thay nước trong máy hút bụi hơi nước để đảm bảo không dùng nước bẩn.
Bước 5 - Dùng bàn chải đánh răng để làm sạch các đường chỉ trên nệm.
Trên nệm ghế thường có các đường chỉ may nối mà sạn đất bẩn có thể dễ dàng lọt vào và thường khó làm sạch bằng giẻ lau hay máy hút bụi. Bạn hãy dùng bàn chải đánh răng để làm vệ sinh những đường chỉ này bằng cách nhẹ nhàng chà với dung dịch tẩy rửa.
Bước 6 - Làm sạch thảm lót sàn.
Dỡ các tấm thảm lót sàn xe ra ngoài và dùng cùng loại sản phẩm tẩy rửa nệm xe để làm sạch. Lau rửa kỹ và lau khô bằng vải microfiber.
Với thảm cao su hoặc vinyl, bạn hãy thoa sáp đánh giày lên thảm sau khi đã làm sạch để tăng độ sáng bóng, dễ lau rửa và dễ giữ sạch hơn.
Bước 7 - Sử dụng cây lăn quần áo.
Cây lăn quần áo sử dụng giấy dính để thu dọn các sợi xơ, mẩu vụn và tóc. Bạn có thể loại bỏ tóc và các vụn bẩn trong vải bọc nệm bằng cách dùng cây lăn để lăn trên nệm. Thỉnh thoảng bóc lớp giấy trên cây lăn để đảm bảo có đủ độ dính.
Bước 8 - Sử dụng khăn microfiber để hạn chế các sợi xơ để lại trên nệm.
Chất liệu microfiber sẽ không để lại xơ khi bạn thấm vết bẩn hoặc lau nệm.
Phương pháp 3 - Làm sạch nệm bọc vinyl
Bước 1 - Dùng nước rửa kính để làm sạch nệm bọc vinyl.
Vinyl là chất liệu dễ làm vệ sinh nhất, vì những vết bẩn rơi rớt ra thường chỉ cần lau sạch. Xịt nước rửa kính đa năng lên nệm và lau bằng giẻ mềm.
Làm vệ sinh lần lượt từng ghế một để nước rửa kính không chảy và nhỏ giọt xuống sàn xe.
Bước 2 - Dùng hỗn hợp muối nở và nước để làm sạch nệm vinyl.
Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp muối nở và nước để làm sạch và đánh bóng nệm bọc vinyl. Trộn hỗn hợp bột nhão với hai nguyên liệu này và chà lần lượt lên từng ghế nệm. Hoàn tất bằng cách lau lại bằng hỗn hợp xà phòng nhẹ dịu và nước. Dùng vải mềm và sạch để lau khô.
Các chất tẩy rửa gốc dầu sẽ làm nệm bọc vinyl cứng lại, vì vậy bạn không nên sử dụng các sản phẩm này.
Bước 3 - Sử dụng bàn chải đánh răng để làm sạch các đường chỉ.
Trên nệm bọc có các đường may nối. Sạn đất có thể dễ dàng tích tụ tại các đường chỉ này và thường khó làm sạch bằng giẻ hoặc máy hút bụi. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng nhẹ nhàng chà chất tẩy rửa lên các đường chỉ để làm sạch.
Bước 4 - Làm vệ sinh thảm lót sàn xe.
Lấy các tấm thảm lót sàn xe ra ngoài và làm vệ sinh với cùng loại chất tẩy rửa mà bạn đã dùng để làm sạch nệm. Bạn có thể pha chế chất tẩy rửa nệm đa năng bằng cách hòa một phần nước với 1 phần nước rửa bát. Xịt hỗn hợp lên thảm và chà bằng bàn chải mềm. Lau lại kỹ bằng nước ấm và dùng vải microfiber để lau khô thảm.
Với thảm cao su hoặc vinyl, bạn cũng có thể thoa sáp đánh giầy lỏng lên bề mặt thảm để tăng độ bóng, đồng thời giúp làm vệ sinh và giữ sạch dễ dàng hơn.
Phương pháp 4 - Làm sạch nệm bọc da
Bước 1 - Sử dụng bộ làm sạch chất liệu da để làm vệ sinh nệm da.
Chất liệu da đòi hỏi được xử lý cẩn thận hơn vải hoặc vinyl vì dễ bị lão hóa và bạc màu hơn. Cách tốt nhất để làm sạch da là dùng sản phẩm vệ sinh chuyên dành cho da như chất làm sạch và dưỡng đồ da. Các sản phẩm này thường được bán theo bộ, chẳng hạn như Wolfgang Leather Care Cockpit Kit hoặc Pinnacle Contours Interior Kit.
Bước 2 - Mở máy sưởi.
Chất liệu da phản ứng với sức nóng và sẽ đáp ứng với chất tẩy rửa dễ dàng hơn trong môi trường có nhiệt độ ấm. Bạn không cần mở máy sưởi nếu sống trong vùng khí hậu ấm. Nhưng nếu đang ở giữa mùa đông, bạn nên bật máy sưởi vài phút để làm ấm xe trước khi làm sạch nệm bọc da.
Bước 3 - Xử lý trước các vết bẩn cứng đầu trên bề mặt da.
Với các vết bẩn khó làm sạch trên nệm bọc da, bạn cần dùng sản phẩm dưỡng đồ da trước, sau đó xịt sản phẩm tẩy vết bẩn lên và chà. Để yên khoảng 30 giây và lau sạch chất tẩy vết bẩn.
Bước 4 - Sử dụng sản phẩm chuyên làm vệ sinh da.
Xịt sản phẩm vệ sinh đồ da lên bề mặt nệm, tập trung vào từng phần hoặc từng ghế một. Dùng giẻ mềm để chà lên nệm. Lau lại bằng nước sạch.
Tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm để sử dụng đúng cách.
Bước 5 - Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ dịu tự pha chế tại nhà.
Bạn có thể pha xà phòng rửa tay nhẹ dịu với nước ấm và lau rửa nệm bọc da. Không dùng quá nhiều nước. Đảm bảo làm sạch dung dịch xà phòng bằng cách dùng giẻ sạch nhúng nước và lau.
Bước 6 - Để bề mặt da khô hoàn toàn.
Sau khi làm sạch, bạn cần đảm bảo bề mặt da khô hẳn trước khi thoa sản phẩm dưỡng đồ da. Tuy có tính chất chống nước tự nhiên, nhưng chất liệu da thường không giữ được sản phẩm dưỡng da khi còn ướt.
Bước 7 - Dùng sản phẩm dưỡng đồ da gốc nước, có độ pH trung bình.
Sản phẩm dưỡng đồ da sẽ bổ sung chất dầu giúp làm mềm và giữ vẻ đẹp của da. Sản phẩm rẻ tiền hơn có thể có gốc dầu mỏ, thường bám vào da và dính sang quần áo. Ngoài ra, các sản phẩm này cũng có thể để lại lớp nhờn dính trên bề mặt da. Việc sử dụng sản phẩm dưỡng đồ da gốc nước có độ pH trung bình sẽ đảm bảo duy trì nệm bọc da và quần áo của bạn trong tình trạng tốt.
Xịt sản phẩm dưỡng đồ da vào giẻ và lau lên bề mặt da. Lau bớt lượng dầu thừa và chờ 15-20 phút trước khi ngồi vào xe.
Bước 8 - Dùng bàn chải đánh răng làm sạch các đường chỉ.
Nệm bọc trong xe ô tô có các đường chỉ may nối. Bụi đất và các mẩu vụn có thể dễ dàng tích tụ lại các đường may này và rất khó làm sạch bằng máy hút bụi hoặc giẻ lau. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng nhẹ nhàng chà chất tẩy rửa lên những đường chỉ để làm sạch.
Bước 9 - Làm vệ sinh thảm lót sàn ô tô.
Dỡ các tấm thảm lót sàn xe ra ngoài và làm vệ sinh bằng chất tẩy rửa cùng loại với chất tẩy rửa mà bạn đã dùng để làm sạch nệm. Để làm vệ sinh thảm, bạn có thể pha chế chất tẩy rửa nệm đa năng bằng cách hòa 1 phần nước với 1 phần nước rửa bát. Xịt hỗn hợp lên thảm và chải bằng bàn chải mềm. Lau sạch bằng nước ấm và dùng khăn microfiber lau khô thảm.
Với thảm cao su hoặc vinyl, bạn hãy thoa sáp đánh giày lên thảm sau khi đã làm sạch để tăng độ sáng bóng, dễ lau rửa và giữ sạch cũng dễ dàng hơn.
Phương pháp 5 - Hút bụi xe
Bước 1 - Sử dụng máy hút bụi khô/ ướt.
Máy hút bụi khô/ướt như Shop-Vac là loại máy công suất mạnh và hữu dụng, có thể đảm nhiệm được nhiều công việc hút bụi khác nhau. Loại máy này có đầu ống hút dài và dây điện dài giúp cho việc hút bụi ô tô được dễ dàng hơn.
Bạn cũng có thể dùng máy hút bụi trả tiền xu tại trạm rửa xe. Loại máy này cũng có đầu hút dài, tuy nhiên bạn phải bỏ xu vào đồng hồ tính giờ nên quá trình hút bụi có thể bị gián đoạn.
Có các loại máy hút bụi nhỏ cầm tay mà bạn cũng có thể sử dụng. Loại máy này thường dùng cho việc làm sạch từng chỗ nhưng công suất không đủ để hút bụi ô tô.
Bước 2 - Dùng đầu ống hút nhựa.
Hầu hết các máy hút bụi đều có đầu ống hút bằng nhựa, và như vậy sẽ tốt hơn so với đầu ống hút kim loại. Kim loại có thể làm trầy xước xe hoặc nệm trong xe, nhất là nệm bọc da hoặc vinyl.
Các đầu ống hút hữu dụng là loại có bàn chải diện tích rộng và loại ống hẹp và dài vốn có thể tiếp cận được các kẽ hở.
Bước 3 - Xê dịch nệm ghế.
Khi hút bụi xe, bạn cần đảm bảo tiếp cận mọi kẽ hở và khe nứt để hút sạch bụi đất. Ngả ghế ra để làm sạch các nếp gấp bên trong ghế. Dịch chuyển ghế ra phía trước để làm sạch dưới gầm ghế.
Tháo ghế em bé ra để làm sạch dưới gầm ghế, nơi thường rơi rớt bánh ăn vặt hay những mẩu màu sáp.
Bước 4 - Dỡ những tấm thảm lót sàn ra ngoài.
Hút bụi bên dưới các tấm thảm. Bước này cũng giúp cho việc làm sạch kỹ các tấm thảm cũng dễ hơn.
Bước 5 - Hút bụi thường xuyên.
Việc làm sạch sạn đất trên xe sẽ giúp ngăn ngừa đất cát bám vào nệm và thảm dẫn đến những vết bẩn khó tẩy. Lên lịch hút bụi xe ít nhất mỗi tháng một lần hoặc thường xuyên hơn nếu xe của bạn chóng bẩn.
Phương pháp 6 - Thuê dịch vụ chăm sóc ô tô chuyên nghiệp
Bước 1 - Tìm dịch vụ chăm sóc ô tô.
Dịch vụ chăm sóc ô tô sẽ giúp bạn làm vệ sinh xe toàn diện, làm sạch nệm xe, bảng đồng hồ, cửa thông gió, cửa sổ và các khu vực khác. Hỏi thăm bạn bè và gia đình hoặc tìm trên mạng về dịch vụ chăm sóc ô tô trong vùng bạn ở.
Người chăm sóc xe phải có giấy chứng nhận hoặc được huấn luyện sử dụng các công cụ và các sản phẩm vệ sinh đúng cách. Bạn cũng cần đảm bảo họ được bảo hiểm.
Khảo giá vài nơi để so sánh giá cả.
Bước 2 - Yêu cầu dịch vụ chăm sóc xe báo giá.
Đem xe đến để họ ước tính khối lượng công việc làm vệ sinh xe.
Tuy nhiên dịch vụ chăm sóc ô tô sẽ không báo giá trước nếu họ chưa trông thấy xe.
Bước 3 - Nghiệm thu kết quả.
Trước khi trả tiền và rời khỏi, bạn cần kiểm tra để đảm bảo xe được làm sạch đúng yêu cầu. Nếu trong xe có ghế em bé, bạn cần đảm bảo ghế được tháo ra và làm vệ sinh bên dưới.
Bước 4 - Hỏi xem họ dùng sản phẩm vệ sinh nào.
Hầu hết các nơi làm vệ sinh xe đều dùng các sản phẩm thương mại và hóa chất mạnh. Nếu thích các sản phẩm vệ sinh thân thiện với môi trường hơn, bạn cần tìm một nơi sử dụng các sản phẩm này.
Một số nơi có thể cố gắng cắt bớt chi phí bằng cách sử dụng các sản phẩm vệ sinh rẻ tiền, có thể gây hại hoặc không có hiệu quả lâu dài như các sản phẩm khác.
Điều này sẽ rất quan trọng nếu bạn nhạy cảm với các mùi hương nồng hoặc mùi hóa chất có thể còn bám lại trong xe.
Bước 5 - Chuẩn bị để xe lại dịch vụ.
Việc làm vệ sinh xe sẽ mất ít nhất hai tiếng đồng hồ và có thể còn lâu hơn nếu trên xe có nhiều vết ố hoặc xe quá bẩn. Bạn nên dự tính những việc lặt vặt cần làm quanh đó hoặc nhờ người đến đón để không phải chờ ở garage của họ.
Phương pháp 7 - Ngăn ngừa các vết bẩn
Bước 1 - Mua áo bọc ghế ô tô.
Áo bọc ghế xe sẽ giúp bảo vệ các ghế ngồi. Bạn có thể chọn kiểu có màu tiệp với màu ghế hoặc kiểu có màu sắc tươi sáng và hoa văn rực rỡ. Có loại áo bọc nệm cho ghế một chỗ ngồi (như các ghế phía trước) và cho băng ghế dài (như băng ghế sau) và có giá khoảng 600-800 ngàn đồng. Nhiều loại áo bọc ghế xe có thể giặt bằng máy giúp cho công việc làm vệ sinh được dễ dàng hơn.
Bước 2 - Sử dụng sản phẩm chống bám bẩn.
Sản phẩm chống bám bẩn sẽ giúp cho các vết bẩn khó bám chặt vào nệm và kéo dài tuổi thọ nệm xe. Các sản phẩm như Scotchgard Fabric và Upholstery Protector có bán tại các cửa hàng gia dụng.
Tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm để sử dụng đúng cách.
Bước 3 - Làm sạch ngay các vết bẩn rơi rớt.
Không để cho các vết bẩn lưu lại lâu trên nệm xe nếu có thể. Nếu không được nhanh chóng làm sạch, các vết bẩn có thể bám sâu vào nệm và sẽ khó làm sạch. Hơn nữa chúng còn gây ra mùi khó chịu trên xe.
Bước 4 - Hạn chế đem đồ ăn thức uống lên xe.
Bạn có thể giảm được nhiều vết bẩn nếu hạn chế đem đồ ăn thức uống lên xe. Sự cố chắc chắn sẽ xảy ra nếu bạn dừng xe đột ngột hoặc ăn uống trong khi lái xe. Bạn hãy loại bỏ rủi ro này bằng cách không cho phép ăn uống trên xe.
Bước 5 - Giữ xe gọn gàng.
Bằng việc dọn dẹp rác và các thứ khác ra khỏi xe sau mỗi chuyến đi, bạn có thể giảm được các vết bẩn có thể xuất hiện từ những túi thức ăn nhanh đầy dầu mỡ hoặc cốc cà phê bị đổ. Vứt bỏ rác ngay sau khi sử dụng để tránh chất đống và khiến xe bừa bộn.
Loại bỏ sáp màu và những thứ dễ chảy khi trời nóng. Nhiệt độ trong xe sẽ nóng hơn bên ngoài nhiều, và các thứ như sáp màu sẽ chảy ra trên nệm ghế nếu bị bỏ lại trong môi trường nóng.
Bước 6 - Hút bụi thường xuyên.
Việc làm sạch bụi đất trên xe sẽ giúp các vết bẩn không bám chặt vào nệm và thảm khiến công việc làm vệ sinh khó khăn hơn. Lên lịch hút bụi xe ít nhất mỗi tháng một lần hoặc thường xuyên hơn nếu xe của bạn mau bẩn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/G%E1%BB%99i-%C4%91%E1%BA%A7u-v%E1%BB%9Bi-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-g%E1%BA%A1o | Cách để Gội đầu với nước gạo | Gội đầu với nước gạo là một cách đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả để cải thiện vẻ đẹp và độ chắc khỏe của tóc. Nước gạo chứa một loại carbohydrate đặc biệt được cho là góp phần làm giảm hư tổn cho nang tóc và tăng độ bóng, độ chắc khỏe lẫn độ dài của tóc. Bạn có thể dùng nước gạo để chăm sóc tóc mỗi tuần, hoặc dùng để gội đầu. Bất kể bạn mua nước gạo ở cửa hàng hay tự làm tại nhà, việc sử dụng loại nước này để gội đầu hoàn toàn rất đơn giản!
Phương pháp 1 - Tự làm nước gạo bằng cách ngâm gạo
Bước 1 - Mua một ít gạo.
Mặc dù mọi loại gạo đều hiệu quả, nhưng loại được dùng thường xuyên là gạo trắng hoặc gạo lứt hạt dài. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại gạo nào có sẵn trong nhà!
Đong ½ cốc gạo và xả sạch để loại bỏ bụi bẩn hoặc tạp chất trong gạo.
Bước 2 - Cho gạo và 2-3 cốc nước vào bát.
Đặt bát gạo trên quầy bếp và chờ!
Bước 3 - Ngâm gạo trong nước khoảng 15-30 phút.
Bạn cần ngâm gạo đến khi nước hơi trắng đục. Màu trắng đục của nước cho biết gạo đã tiết ra chất inositol vào nước.
Inositol là một loại carbohydrate tạo màu trắng đục cho nước gạo. Nghiên cứu cho biết khi được dùng trên tóc, chất inositol sẽ bảo vệ và thêm độ bóng cho tóc.
Bước 4 - Khuấy nước gạo vài lần trong khi ngâm.
Sử dụng thìa hoặc nĩa khuấy cho những hạt gạo rời ra.
Khi nước có màu trắng đục, bạn có thể dừng việc ngâm gạo.
Bước 5 - Lọc lấy nước gạo.
Kiểm tra lại để đảm bảo không còn hạt gạo nào còn sót trong nước.
Một cách thực hiện khác là đun hỗn hợp gạo và nước. Bạn chỉ cần thực hiện các bước tương tự như khi ngâm gạo, nhưng sẽ tăng thêm một ít nước và lọc lấy nước gạo khi nước bắt đầu sôi. Chờ nước gạo nguội bằng nhiệt độ phòng trước khi sử dụng.
Bước 6 - Cho nước gạo vào đồ đựng đẹp mắt hoặc phù hợp với nhu cầu.
Bạn có thể sử dụng nước gạo từ bây giờ!
Phương pháp 2 - Gội đầu với nước gạo
Bước 1 - Dùng dầu gội như thường lệ.
Điều quan trọng là dầu gội phải được xả sạch bằng nước ấm. Bạn có thể sử dụng thêm dầu xả, hoặc dùng nước gạo ngay sau bước dùng dầu gội. Hãy thử nghiệm để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn.
Nếu bạn không có thói quen gội đầu mỗi ngày hoặc có mái tóc khô, hãy bỏ qua bước dùng dầu gội và trực tiếp sử dụng nước gạo.
Bước 2 - Đổ nước gạo lên tóc sau khi xả sạch dầu gội.
Dùng cốc hoặc chai vòi nhọn để đổ nước gạo lên đầu. Tiếp theo, mát xa nước gạo vào da đầu và làm ướt cả mái tóc.
Bạn không cần phải vào bồn tắm hoặc buồng tắm khi sử dụng nước gạo. Trên thực tế, nhiều người làm ướt tóc ngay trên chậu hoặc bồn rửa tay. Bạn có thể tùy ý lựa chọn cách thực hiện!
Bước 3 - Để nước gạo trên tóc khoảng 20-30 phút.
Việc này cho phép inositol trong nước gạo ngấm vào từng sợi tóc. Sau khi xả sạch nước gạo, tóc của bạn sẽ được phủ một lớp mỏng inositol, giúp tóc tránh được tình trạng hư tổn và đứt gãy.
Bước 4 - Xả sạch nước gạo bằng nước lạnh.
Dùng lược chải tóc một cách nhẹ nhàng để gỡ những phần tóc bị rối hoặc thắt nút. Bây giờ bạn có thể thoải mái tạo kiểu cho tóc!
Bước 5 - Thêm nước gạo vào liệu trình chăm sóc tóc của bạn.
Bạn có thể gội đầu với nước gạo mỗi ngày, cách ngày hoặc một lần mỗi tuần. Việc này sẽ tùy thuộc vào sở thích cá nhân và kết quả mà bạn muốn đạt được.
Nhiều người cảm thấy việc gội đầu với nước gạo mỗi ngày tốn nhiều thời gian và chọn giảm số lần sử dụng nhưng vẫn nhận được kết quả tuyệt vời. Hãy thiết lập liệu trình phù hợp với bạn!
Phương pháp 3 - Tự làm nước gạo bằng cách lên men
Bước 1 - Chuẩn bị nguyên liệu.
Bạn cần ½ cốc gạo, 2-3 cốc nước và bát để đựng nguyên liệu.
Đừng quên xả sạch gạo trước khi sử dụng.
Bước 2 - Đổ gạo và nước vào bát.
Khuấy cả hai nguyên liệu để đảm bảo gạo không bị dính vào nhau.
Bước 3 - Ngâm gạo trong nước khoảng 15-30 phút.
Nước trở nên đục thì mới có thể dùng để lên men. Lọc gạo lấy nước và đặt sang một bên.
Bước 4 - Đổ nước gạo vào đồ đựng.
Đặt nước gạo ở đâu đó có nhiệt độ phòng trong khoảng 24-48 tiếng để nước gạo lên men.
Quá trình lên men được cho là làm tăng hiệu quả của nước gạo và giúp cân bằng độ pH trên tóc khô hoặc xơ rối.
Khi nước gạo bắt đầu có mùi chua là quá trình lên men đã hoàn tất.
Bước 5 - Đổ nước gạo vào đồ đựng tùy chọn.
Sau khi quá trình lên men hoàn tất, bạn sẽ đổ nước gạo vào chai hoặc lọ thủy tinh. Chai vòi nhọn cũng hữu ích và tiện lợi trong việc đổ nước gạo lên tóc!
Nước gạo chưa sử dụng có thể cho vào tủ lạnh và bảo quản trong khoảng 7 ngày.
Thêm vài giọt tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu khác để làm cho nước gạo có mùi thơm dễ chịu!
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Chuy%E1%BB%83n-Tab-trong-Tr%C3%ACnh-duy%E1%BB%87t-Chrome | Cách để Chuyển Tab trong Trình duyệt Chrome | Cho dù bạn đang sử dụng một chiếc máy tính hay một chiếc điện thoại di động thì cũng có nhiều cách để chuyển Tab trên trình duyệt Chrome một cách hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên mở nhiều Tab trên máy tính, hãy tìm hiểu thêm những thủ thuật như "ghim" một tab hoặc mở lại một tab bạn vừa đóng.
Phương pháp 1 - Chuyển Tab trong Trình duyệt Chrome trên Máy tính
Bước 1 - Chuyển tới tab kế tiếp.
Nhấn tổ hợp phím Ctrl+Tab để chuyển sang tab kế tiếp trong cửa sổ trình duyệt, tức là tab bên phải của tab bạn đang mở. Nếu bạn đã đến tab cuối cùng bên phải, lệnh này sẽ chuyển trình duyệt của bạn về tab đầu tiên bên trái. Lệnh này được dùng trong các hệ điều hành như Windows, Mac, Chromebook, hoặc Linux, ngoài ra một số hệ điều hành có thêm các tùy chọn:
Đối với hệ điều hành Windows hay Linux, bạn cũng có thể sử dụng tổ hợp phím Ctrl + PgDwn.
Đối với hệ điều hành Mac, bạn có thể sử dụng tổ hợp phím Command + Option + Right Arrow (Mũi tên phải). Ngoài ra, bạn nên lưu ý rằng đối với các phím tắt phổ biến ở trên, bàn phím của Mac thường được viết chữ control thay vì Ctrl.
Bước 2 - Chuyển về tab trước đó.
Nhấn tổ hợp phím Ctrl+Shift+Tab để chuyển về tab trước đó trong cửa sổ trình duyệt, tức là tab bên trái của tab bạn đang mở. Nếu bạn đang ở tab bên trái đầu tiên, lệnh này sẽ chuyển trình duyệt của bạn đến tab cuối cùng bên phải.
Đối với hệ điều hành Windows hoặc Linux, bạn cũng có thể sử dụng tổ hợp phím Ctrl + PgUp.
Đối với hệ điều hành Mac, bạn cũng có thể dùng tổ hợp phím Command + Option + Left Arrow (Mũi tên trái).
Bước 3 - Chuyển đến một tab cụ thể.
Phím tắt này còn phụ thuộc vào hệ điều hành của bạn:
Đối với hệ điều hành Windows, Chromebook hoặc Linux, nhấn tổ hợp phím Ctrl + 1 để chuyển sang tab đầu tiên (tab ngoài cùng bên trái) trong cửa sổ trình duyệt của bạn. Nhấn tổ hợp phím Ctrl + 2 để chuyển sang tab thứ hai, và lần lượt như vậy cho đến tổ hợp phím Ctrl + 8 để chuyển sang tab thứ tám.
Đối với hệ điều hành Mac, dùng tổ hợp phím Command + 1 lần lượt đến Command + 8 để thay thế.
Bước 4 - Chuyển đến tab cuối cùng.
Việc bạn đã mở bao nhiêu tab không quan trọng, để chuyển đến tab cuối cùng (tab ngoài cùng bên phải) trong cửa sổ trình duyệt, bạn chỉ cần nhấn tổ hợp Ctrl + 9. Nếu bạn đang dùng Mac, hãy nhấn tổ hợp Command + 9 để thay thế.
Phương pháp 2 - Chuyển Tab trong Trình duyệt Chrome trên Điện thoại di động hoặc Máy tính bảng
Bước 1 - Chuyển tab trên điện thoại di động.
Để chuyển tab trên một chiếc điện thoại di động bất kỳ chạy hệ điều hành Android hay hệ điều hành iOS và dùng trình duyệt Chrome cho di động, hãy làm theo các bước sau:
Chạm vào biểu tượng tab tổng quan. Biểu tượng này nhìn giống như một hình vuông trên hệ điều hành Android 5+ hay hai hình vuông xếp chồng lên nhau trên iPhone. Android 4 hoặc các hệ điều hành thấp hơn có thể là biểu tượng một hình vuông hoặc hai hình chữ nhật xếp chồng lên nhau.
Cuộn dọc qua các tab.
Nhấp vào tab bạn muốn sử dụng.
Bước 2 - Dùng các lệnh Swipe (thao tác đặt cố định ngón tay lên một điểm và vuốt theo một chiều cố định trên màn hình cảm ứng) để thay thế.
Với trình duyệt Chrome trên hầu hết các điện thoại chạy hệ điều hành Android hay iOS, bạn có thể chuyển qua lại các tab với các động tác vuốt của ngón tay:
Đối với hệ điều hành Android, bạn hãy vuốt theo chiều ngang qua thanh công cụ phía trên để chuyển qua lại các tab một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể vuốt dọc từ thanh công cụ xuống để mở tab tổng quan.
Đối với hệ điều hành iOS, đặt ngón tay của bạn lên cạnh bên trái hoặc bên phải của màn hình và vuốt hướng vào trong.
Bước 3 - Chuyển tab trên máy tính bảng hoặc iPad.
Máy tính bảng sẽ hiển thị tất cả các tab đang mở ở thanh công cụ trên màn hình, giống như trình duyệt trên máy tính. Chạm vào tab mà bạn muốn chuyển sang.
Để sắp xếp lại các tab, bạn hãy chạm và giữ một tên tab, sau đó kéo đến một vị trí khác.
Phương pháp 3 - Tìm hiểu về các Thủ thuật và Phím tắt Tiện ích khác
Bước 1 - Mở một tab đã đóng.
Trên Windows, Chromebook hay Linux, nhấn tổ hợp phím Ctrl + Shift + T để mở tab đã đóng gần đây nhất. Trên Mac, sử dụng thay thế bằng tổ hợp Command + Shift + T.
Bạn có thể tiếp tục lặp lại lệnh này để mở thêm tối đa mười tab đã đóng gần đây.
Bước 2 - Mở liên kết trong một tab mới.
Đối với hầu hết các hệ điều hành, để mở liên kết trong một tab mới mà không bị điều hướng sang tab đó, bạn hãy giữ phím Ctrl đồng thời nhấp vào một liên kết. Đối với Mac, bạn có thể giữ phím Command để thay thế.
Bạn có thể thay thế phím Ctrl bằng phím Shift để mở liên kết trong một cửa sổ mới.
Giữ tổ hợp phím Ctrl + Shift, hoặc Command + Shift trên Mac để mở các liên kết trong một tab mới và điều hướng đến liên kết đó.
Bước 3 - Ghim tab để tiết kiệm diện tích cửa sổ trình duyệt.
Nhấp chuột phải vào tên tab và chọn "Pin tab" (Ghim tab). Việc ghim tab sẽ giúp thu nhỏ kích thước biểu tượng và ghim nó ở góc bên trái tab của bạn cho đến khi bạn kích chuột phải vào nó và chọn "Unpin Tab" (Bỏ ghim tab).
Nếu bạn không có chuột hai nút bấm, thì hãy giữ phím Control (phím Kiểm soát) đồng thời nhấp chuột, hoặc bằng cách nhấn hai ngón tay trên bàn rê.
Bước 4 - Đóng nhiều tab cùng một lúc.
Nhấp chuột phải vào tên tab và chọn "Close Other Tabs" (Đóng các tab khác) để đóng tất cả các tab, ngoại trừ tab bạn đang dùng. Chọn "Close Tabs to the Right" (Đóng các tab bên phải) để đóng tất cả các tab bên phải của tab đang dùng. Việc làm này có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian nếu bạn muốn tắt tới vài chục tab mà đang làm chậm trình duyệt của bạn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/N%C3%B3i-chuy%E1%BB%87n-v%E1%BB%9Bi-b%E1%BA%A1n-g%C3%A1i-trong-l%E1%BB%9Bp | Cách để Nói chuyện với bạn gái trong lớp | Việc trò chuyện với các cô gái có thể khá đáng sợ nếu bạn không có nhiều cơ hội để thực hành. Bạn không nên quá hồi hộp khi nói chuyện với cô gái mà bạn rất thích trong lớp, thậm chí là một cô bạn học mà bạn thấy thú vị và muốn kết bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn bắt chuyện với một cô gái bằng cách nói về lớp học chung, sau đó tìm hiểu về cô ấy và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp – bất kể là bạn chỉ muốn làm bạn hay muốn tiến tới xa hơn.
Phương pháp 1 - Bắt chuyện
Bước 1 - Nhờ cô ấy giúp một việc nho nhỏ.
Cách dễ nhất để bắt đầu cuộc trò chuyện là nhờ người kia một việc nào đó. Vì chưa quen cô ấy nên có lẽ bạn chưa nắm được điểm chung của hai người. Nhờ cô ấy giúp bạn điều gì đó là một cách vô hại để gợi chuyện làm quen mà không khiến người ta chán vì những thứ mà họ không quan tâm.
Đảm bảo đó chỉ là một việc nhỏ không gây khó xử cho cô gái.
Ví dụ, bạn có thể hỏi mượn bút hoặc cho bạn đọc vở ghi chép của cô ấy để xem bạn có bỏ sót điều gì không.
Nếu không có sách giáo khoa, bạn hãy xin cô ấy cho bạn xem cùng; như vậy bạn còn có cơ hội ngồi cạnh cô ấy nữa!
Bước 2 - Hỏi cô ấy về điều gì đó giáo viên vừa nói.
Vì chưa biết nhiều về cô gái nên có thể bạn không biết cô ấy thích gì. Điều duy nhất mà bạn biết chắc chắn là hai bạn đang học chung lớp. Cho dù có hiểu rõ bài giảng, bạn hãy cứ nhờ cô ấy giải thích một điều gì đó giáo viên vừa nói.
Khi bạn nhờ cô ấy làm giúp một việc gì đó, kết quả sẽ là sự tương tác chóng vánh. Trái lại, việc nhờ cô ấy giải thích điều gì đó có thể dẫn đến cuộc đối thoại dài hơn.
Kéo dài cuộc trò chuyện bằng cách đặt những câu hỏi tiếp nối.
Nếu cô ấy cũng không hiểu giáo viên nói gì, bạn hãy thể hiện tình đoàn kết! Cho cô ấy biết rằng bạn cũng như cô ấy và như vậy là hai bạn có một điểm chung.
Bước 3 - Nói đùa cho cô ấy cười.
Con gái thường thích những anh chàng có tính hài hước, thế nên bạn hãy cố gắng làm cho cô ấy cười. Đưa mắt nhìn cô ấy khi có ai đó nói một câu ngớ ngẩn hoặc đảo tròng mắt khi giáo viên giao bài tập về nhà. Tuy nhiên bạn nhớ đừng gây phiền nhiễu trong lớp hoặc gây sự chú ý của giáo viên. Việc bạn vướng vào rắc rối sẽ không gây được ấn tượng tốt với con gái đâu!
Bước 4 - Hỏi ý kiến của cô ấy về một vấn đề liên quan đến lớp học.
Bạn đang tìm điều gì đó để nói chuyện với cô gái, thế nên bạn hãy khiến cho cô ấy cảm thấy bạn muốn biết ý kiến của cô ấy. Hỏi cô gái điều gì đó liên quan đến lớp học, chẳng hạn như cô ấy nghĩ bài kiểm tra sắp tới sẽ có gì, hoặc cô ấy định dành bao nhiêu thời gian để chuẩn bị cho bài thuyết trình.
Đừng nói chen vào khi cô ấy đang nói. Để cho cô gái nói bao lâu tùy thích và tỏ ra quan tâm đến những điều cô ấy nói.
Bước 5 - Khen cô ấy.
Nghệ thuật khen có thể không đơn giản như mọi người tưởng. Có thể bạn sẽ nghĩ “Ai mà chẳng thích được khen?”, nhưng bạn nên tôn trọng các cô gái khi đưa ra lời khen. Nếu bạn chỉ toàn tán dương vẻ xinh đẹp của cô gái thì cô ấy sẽ hiểu rằng bạn chỉ thích vẻ bề ngoài, mà phần lớn con gái đều không thích như vậy. Bạn hãy khen về những việc cô ấy thực sự phấn đấu đạt được thay vì những thứ trời cho. Những thứ này có thể liên quan hoặc không liên quan đến ngoại hình của cô gái.
Một hôm nào đó, bạn hãy khen kiểu tóc thay vì khen đôi mắt của cô ấy.
Khen quần áo cô ấy đang mặc được phối rất khéo.
Nói rằng bạn thích câu trả lời của cô ấy trong lớp.
Chúc mừng cô ấy đã làm tốt bài kiểm tra nếu bạn biết cô ấy đạt điểm cao.
Bước 6 - Chọn đúng thời gian để bắt chuyện.
Đừng làm phiền cô gái bằng những câu hỏi hoặc nhờ vả nếu bạn thấy cô ấy đang tập trung vào việc gì đó hoặc đang vội chuẩn bị cho tiết học tiếp theo. Nếu hai bạn học cùng lớp thì bạn có thể trông thấy cô ấy mỗi ngày, vì vậy bạn nên chờ lúc cô ấy thoải mái và có tâm trạng tốt để bắt chuyện làm quen.
Phương pháp 2 - Bắt đầu làm quen
Bước 1 - Chuyển hướng sang những chuyện bên ngoài lớp học.
Bạn biết rằng ít nhất hai bạn cũng có một điểm chung là lớp học, do vậy cách tốt nhất để bắt đầu làm quen là nói chuyện về bài tập, về thầy cô giáo, về bạn học, v.v... Tuy nhiên dần dần các bạn sẽ muốn hiểu nhau hơn về các phương diện khác nữa, vì vậy bạn hãy nói về những chuyện không liên quan đến lớp học, thậm chí không dính dáng đến trường học.
Bước 2 - Tỏ thái độ thân thiện dễ gần.
Đừng cố làm ra vẻ “lạnh lùng cá tính”. Cái mà bạn cho là “cá tính” đó có thể khiến người khác cảm thấy bạn xa cách và trịch thượng. Con gái sẽ dễ dàng nói chuyện hơn nhiều nếu bạn là chính mình – cởi mở và chân thành.
Luôn mỉm cười và cười lớn – con gái thường thích các cậu con trai vui vẻ.
Quay người về phía cô gái khi bạn nói chuyện với cô ấy.
Đừng ngại giao tiếp qua ánh mắt với cô gái khi bạn đang nói chuyện.
Bước 3 - Tìm xem cô ấy thích gì.
Khi bắt chuyện làm quen, bạn sẽ muốn hai bạn biết nhiều hơn về nhau. Hỏi xem cô ấy thích những môn học nào, có những hoạt động nào ngoài giờ học không, và cô ấy thích làm gì những khi rảnh rỗi.
Cố gắng lái cuộc trò chuyện sang những đề tài yêu thích của cô ấy.
Điều này sẽ khiến cô gái mong được nói chuyện với bạn vì biết rằng bạn thích nghe cô ấy nói về những thứ cô ấy quan tâm.
Bước 4 - Kể về những sở thích của bạn.
Có lẽ là bạn cũng muốn cô ấy biết thêm về bạn, vì thế bạn hãy kể về những điều quan trọng đối với bạn. Nếu các cuộc trò chuyện chỉ có một mình cô gái nói thì đến một lúc nào đó bạn sẽ không còn thích cô ấy nữa vì bạn cảm thấy như tình bạn giữa hai người chỉ toàn xoay quanh cô ấy. Điều quan trọng là phải giữ cân bằng để cả hai đều chia sẻ với nhau những câu chuyện trong cuộc sống của mình.
Cởi mở và chân thành. Đừng chỉ nói những câu chuyện mà bạn biết là cô gái thích nghe – hãy nói cả về những điều thực sự có ý nghĩa đối với bạn.
Suy xét khi nói chuyện. Có một số điều bạn không nên nói với người mà bạn không quen thân lắm, vì thế bạn hãy bắt đầu với những chủ đề vô hại và nhẹ nhàng.
Cố gắng duy trì thời gian nói chuyện của hai bạn tương đương nhau.
Bước 5 - Tìm hiểu về bạn bè của cô ấy.
Cách tốt nhất để ở bên cạnh một cô gái là cùng chơi với những người bạn của cô ấy. Những buổi đi chơi với bạn bè chung trong cả nhóm sẽ giúp bạn đỡ hồi hộp hơn so với việc nói chuyện riêng với cô gái, và bạn cũng thấy thoải mái hơn, nhờ đó cô ấy sẽ thích bạn hơn khi thấy bạn hòa đồng với bạn bè của cô ấy.
Nói chuyện với bạn bè của cô ấy cả khi không có cô ấy ở đó. Đừng để mọi người nghĩ rằng bạn chỉ lợi dụng họ để tán tỉnh cô gái.
Làm bạn thực sự với họ chứ không chỉ nói chuyện hời hợt. Nếu thích cô gái, có lẽ bạn cũng sẽ thích cả những người mà cô ấy đã chọn để kết giao.
Phương pháp 3 - Phát triển mối quan hệ tốt
Bước 1 - Lên kế hoạch cho những cuộc trò chuyện sắp tới.
Cách tốt nhất để đảm bảo có cơ hội nói chuyện với cô ấy lần nữa là dự tính bạn sẽ làm gì tiếp theo! Nếu bạn đang nói chuyện vào khoảng thời gian nào đó – chẳng hạn như giờ nghỉ ăn trưa – bạn có thể nói rằng mình có chuyện muốn nói với cô ấy khi hai bạn gặp lại lần sau.
Ví dụ, bạn có thể nói ‘’Nhớ nhắc mình kể cho bạn nghe thầy Quốc nói gì tuần trước nhé! Vui lắm!”
Nói rằng bạn sẽ gặp cô ấy vào lúc khác – ví dụ như, “Mình sẽ gặp bạn vào giờ Anh văn nhé”, hoặc “Hôm nay bạn ăn trưa ở sân trường à?”
Hỏi xem cô ấy có định tham dự một sự kiện nào đó không: “Bạn có đến buổi tiệc của Mai Anh cuối tuần này không? Hôm đó mình sẽ trả lại vở cho bạn nhé.”
Bước 2 - Nói chuyện với cô ấy ở bên ngoài lớp học.
Ngồi cùng cô ấy lúc ăn trưa hoặc nói chuyện với nhau vào giờ chuyển tiết, khi bạn thấy cô ấy ở bên ngoài lớp. Nếu hai bạn gặp gỡ và nói chuyện với nhau ở bên ngoài lớp học càng nhiều thì cô ấy càng xem bạn là bạn bè mà không chỉ là bạn học cùng lớp.
Bước 3 - Đừng tỏ ra quá sốt sắng.
Hẳn là bạn muốn cho cô gái biết bạn thích cô ấy, nhưng đừng để cô ấy nghĩ rằng bạn theo dõi người ta! Tỏ ra bình thản – đừng theo sát gót cô ấy. Cố gắng tạo lịch trình nói chuyện với cô ấy mỗi ngày vào cùng một giờ – chẳng hạn như giữa hai tiết học nào đó, vào giờ ăn trưa, trước giờ học hoặc sau giờ tan trường. Bằng cách đó, bạn có thể đảm bảo ngày nào cũng được gặp cô gái mà không có cảm giác như đang bám theo cô ấy.
Thỉnh thoảng bạn có thể bỏ qua một hoặc hai ngày không nói chuyện với cô ấy. Cho cô ấy chút thời gian để nhớ về những lúc gặp mặt bạn, và cô ấy sẽ càng mong chờ được bầu bạn với bạn.
Bước 4 - Hỏi xin số điện thoại của cô ấy.
Khi bạn nói chuyện với ai đó hoàn toàn ở bên ngoài trường học thì nghĩa là bạn cũng đang xây dựng một mối quan hệ không chỉ là bạn học. Một cách hay và an toàn để xin số điện thoại là nói với cô ấy rằng bạn muốn hỏi về bài vở trong lớp.
Đầu tiên bạn chỉ nên gọi điện hỏi về bài vở trước để cho cô ấy không có cảm giác như bạn đánh lừa cô ấy để lấy số điện thoại.
Gửi tin nhắn thay vì gọi điện nói chuyện. Như vậy bạn sẽ không phải hồi hộp và cô ấy cũng không chịu nhiều áp lực.
Sau khi gửi vài tin nhắn về bài tập hoặc ngày đến hạn nộp bài, thỉnh thoảng bạn hãy gửi tin nhắn kể với cô ấy những lời càm ràm của bố mẹ hoặc một chuyện vui nào đó bạn nhìn thấy ở trung tâm mua sắm.
Bước 5 - Mời cô ấy đi chơi bên ngoài trường học.
Nếu bạn chưa đủ lớn, có thể bố mẹ không cho phép bạn đi chơi riêng với một cô gái. Vì thế bạn nên mời cô ấy đi chơi cùng với một nhóm bạn, mời thêm cả vài người bạn thân của cô ấy. Đảm bảo rằng cô ấy thoải mái nhận lời mời của bạn và đi chơi chung.
Chọn nơi công cộng như trung tâm mua sắm hoặc rạp chiếu phim.
Mua món gì đó để ăn, chẳng hạn như bánh pizza hoặc bánh kẹp.
Nhớ quan tâm và nói chuyện với cô ấy, ngay cả khi có mặt những người khác.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-s%C3%A1nh-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-s%E1%BB%91t-th%E1%BB%8Bt | Cách để Làm sánh nước sốt thịt | Nhắc đến nước sốt thịt, bạn sẽ nghĩ đến thứ nước sốt sánh mịn thơm ngon. Không ai lại thích nước sốt loãng cả, nhưng đáng tiếc là nước thịt trong một số công thức nấu ăn lại hoá ra như vậy. Dù là đang chuẩn bị bữa tiệc tối hay chỉ nấu cho mình ăn, bạn có thể áp dụng vài mẹo dưới đây để khắc phục nước sốt thịt bị loãng.
Phương pháp 1 - Hoà tinh bột ngô hoặc bột mì vào nước thịt
Bước 1 - Mua bột mì hoặc tinh bột ngô.
Bạn có thể mua hai loại bột này ở các cửa hàng thực phẩm. Bột mì hoặc tinh bột ngô sẽ giúp làm đặc bất cứ loại nước sốt nào, và nước thịt cũng không phải là ngoại lệ. Miễn là bạn có thể tránh làm bột vón cục thì đây là cách nhanh nhất để làm sánh nước thịt.
Bước 2 - Hòa tinh bột ngô hoặc bột mì với một ít nước.
Bạn nên dùng nước nhiều hơn bột một chút. Không có định lượng chính xác nào, vì tất cả tùy thuộc vào lượng nước thịt mà bạn có. Đây không phải là thí nghiệm khoa học nên bạn cứ ước lượng bằng mắt, nhưng công thức chung là pha khoảng 2 thìa canh tinh bột ngô với mỗi cốc nước thịt. Nhớ pha hỗn hợp bột trong một bát riêng. Khuấy kỹ cho đến khi bột tan hết.
Bước 3 - Rót hỗn hợp nước và bột mì hoặc tinh bột ngô vào nước thịt.
Đừng rót hết hỗn hợp ngay một lần – bạn phải rót thật từ từ. Rót một ít vào trước, khuấy lên, sau đó rót thêm chút nữa. Cứ tiếp tục như vậy cho đến khi hòa hết hỗn hợp bột vào nước thịt. Khuấy kỹ lại lần nữa để đánh tan các cục lợn cợn có thể vẫn còn trong nước sốt.
Bước 4 - Nhấc hỗn hợp ra khỏi bếp khi nước sốt đã sánh.
Nước sốt khi có vẻ sền sệt là đã được. Bạn cũng có thể dùng thìa nếm xem nước thịt đã đạt đến độ đặc mong muốn chưa. Tất cả là tùy vào khẩu vị của bạn, chỉ cần đừng để bị cháy. Giờ thì món nước sốt thịt đã sẵn sàng để bạn dọn lên!
Phương pháp 2 - Rót nước sốt thịt vào sốt roux
Bước 1 - Chọn một loại chất béo hợp vị với nước thịt.
Sốt roux là một hỗn hợp đặc làm từ bột và một chất béo. Phương pháp này sẽ mất thời gian hơn là dùng hỗn hợp nước và bột, nhưng lại có ưu điểm là ít khi bị vón cục. Thường thì bạn nên chọn một chất béo như bơ, mỡ còn lại trong chảo rán thịt hoặc một loại dầu phù hợp như dầu ô liu. Tỷ lệ làm sốt roux là nửa phần chất béo, nửa phần bột, nhưng nhiều bột hơn một chút cũng không sao.
Bước 2 - Đun chảy bơ hoặc dầu mỡ trong xoong dày, nặng.
Bạn cần dùng chiếc xoong vững chắc để không bị xê dịch trên bếp khi khuấy sốt. Để lửa ở mức vừa và vặn nhỏ xuống nếu bạn bắt đầu thấy bơ có mùi cháy. Vặn lửa ở mức nào là tùy vào loại bếp của bạn.
Bước 3 - Thêm vào xoong một lượng bột đã rây tương đương với lượng bơ đã đun chảy hoặc mỡ.
Dùng thìa gỗ trộn đều và khuấy liền tay. Khuấy liên tục để tránh vón cục. Khi hỗn hợp bắt đầu hơi nổi bọt là lúc bạn sẽ rót vào nước thịt. Bạn khuấy khoảng 5 phút là hỗn hơp sẽ nổi bọt.
Bước 4 - Khuấy nước thịt vào hỗn hợp.
Nhớ khuấy thật đều tay sao cho hỗn hợp hoà quyện hoàn toàn vào nước thịt, kẻo nước sốt thịt có vị lạ. Tiếp tục khuấy cho đến khi nước thịt sánh lại – nghĩa là hỗn hợp đã hoà quyện. Nếu nước thịt vẫn chưa đủ sánh như mong muốn, bạn luôn có thể khuấy thêm sốt roux theo quy trình trên.
Phương pháp 3 - Hoà bột bình tinh vào nước thịt
Bước 1 - Dùng 2 thìa cà phê bột bình tinh thay cho mỗi thìa canh bột mì hoặc tinh bột ngô trong công thức làm nước sốt thịt.
Bột bình tinh là loại tinh bột chiết xuất từ một loại củ nhiệt đới. Loại bột này mịn và rất phù hợp để làm đặc nước sốt thịt khi cần gấp. Bạn phải hoà bột bình tinh với một ít nước lạnh cho tan thành bột nhão trước khi cho vào nước sốt thịt nóng.
Bước 2 - Cho bột bình tinh vào nước sốt thịt và khuấy liên tục trong khi đun sôi.
Một ưu điểm của bột bình tinh là nó giữ được độ trong suốt, do đó sẽ rất hợp với nước sốt thịt có màu nhạt. Bạn không cần phải khuấy mạnh tay, chỉ cần làm cho bột bình tinh chuyển động trong khi đun sôi nước sốt thịt là được.
Bước 3 - Nhấc nước sốt thịt ra khỏi bếp ngay khi đạt đến điểm sôi.
Đun quá lửa sẽ gây tác dụng ngược – bột bình tinh sẽ bị loãng. Nhấc nồi ra khỏi bếp ngay khi thấy nước thịt bắt đầu nổi bong bóng. Đừng chỉ tắt lửa mà vẫn để nguyên xoong nước sốt trên bếp – nó vẫn tiếp tục sôi đấy!
Bước 4 - Chờ nước sốt thịt nguội và dọn ăn.
Hy vọng là nó đã đạt đến độ đặc mà bạn mong muốn. Chờ khoảng 10 – 15 phút trước khi dọn ăn để nước sốt thịt có nhiệt độ vừa phải. Bạn muốn thưởng thức được hương vị của nước sốt thịt phải không nào?
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-s%E1%BA%B9o-do-t%E1%BB%B1-r%E1%BA%A1ch | Cách để Loại bỏ sẹo do tự rạch | Tự rạch có thể để lại sẹo cả đời, thu hút sự chú ý hoặc tò mò không mong muốn, hoặc khiến bạn không thoải mái khi mặc trang phục để lộ sẹo. Kiên nhẫn và thời gian là hai yếu tố chính giúp làm mờ sẹo. Mặt khác, cũng có nhiều phương pháp giúp làm mờ sẹo như dùng kem và gel mua ở hiệu thuốc, các phương pháp tự điều trị và điều trị y tế. Mặc dù không hoàn toàn loại bỏ sẹo nhưng phần lớn các phương pháp này sẽ giúp bạn thấy hài lòng hơn về cơ thể của mình.
Phương pháp 1 - Dùng các biện pháp y tế không kê đơn
Bước 1 - Thử dùng miếng dán gel silicon.
Miếng dán gel silicon là miếng dán lên vùng da bị sẹo, dùng để làm mờ sẹo trong vòng 2-4 tháng. Dán miếng gel silicon lên vết sẹo ít nhất 12 tiếng mỗi ngày trong vòng 2-4 tháng.
Nghiên cứu cho thấy miếng dán gel silicon còn giúp làm phẳng sẹo.
Bước 2 - Dùng gel Mederma.
Loại gel thoa ngoài da này được dùng làm mờ sẹo. Gel chứa nhiều thành phần khác nhau, hoạt động kết hợp nhằm tái tạo da và giúp da trông mềm mịn hơn. Một ống gel Mederma có giá khoảng 520.000 - 550.000 VNĐ.
Thoa gel Mederma lên vết sẹo một lần mỗi ngày trong vòng 8 tuần đối với sẹo mới và trong vòng 3-6 tháng đối với sẹo lâu ngày.
Một số nghiên cứu nhận thấy dùng gel Mederma không làm giảm sẹo đáng kể hơn so với việc theo sáp dưỡng ẩm lên sẹo.
Bước 3 - Thử dùng dầu Bio-Oil.
Loại dầu này được thoa trực tiếp lên bề mặt sẹo để làm mờ sẹo. Ngoài ra, dầu còn giúp làm đều tông màu da nên hữu ích đối với sẹo màu hồng, đỏ hoặc nâu. Một chai dầu Bio-Oil 60 ml có giá khoảng 190,000 VNĐ và có bán trực tuyến hoặc tại các hiệu thuốc.
Không thoa dầu lên vùng da quanh mắt vì vùng da này rất nhạy cảm.
Bước 4 - Thử dùng kem và gel mờ sẹo khác.
Có nhiều loại gel và kem điều trị khác có thể giúp làm mờ sẹo. Một số thương hiệu như Selevax, Dermefface FX7, Revitol Scar Cream, Kelo-Cote Scar Gel được bán ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến.
Giá của những sản phẩm này rất đa dạng và đáng để bạn cân nhắc nếu muốn dùng gel hoặc kem trong thời gian dài nhằm làm mờ sẹo.
Phương pháp 2 - Điều trị y tế
Bước 1 - Điều trị mài mòn da.
Mài mòn da là quy trình loại bỏ lớp da ở ngay phía trên cùng, tương tự như việc mài mòn da đầu gối. Vùng da này sẽ lành lại giống như đầu gối sau khi được mài mòn. Quy trình này cần gây mê tại chỗ đối với một vùng da nhỏ hoặc dùng thuốc gây mê nhiều hơn đối với vùng da rộng.
Bước 2 - Hỏi bác sĩ về phương pháp cấy ghép.
Quy trình phẫu thuật này là việc loại bỏ lớp da ngay trên cùng của vùng da bị sẹo và che lại bằng một mảng da cực kỳ mỏng được lấy từ đùi hoặc các bộ phận khác trên cơ thể. Mảng da này sẽ che sẹo và trở nên đều màu với vùng da xung quanh sau khoảng 1 năm.
Bạn có thể được gây mê tại chỗ hoặc gây mê toàn thể, tùy vào kích thước của sẹo.
Cấy ghép da sẽ để lại một vết sẹo không quá hiện rõ.
Bước 3 - Phẫu thuật chỉnh hình sẹo.
Phẫu thuật chỉnh hình sẹo là quy trình thay đổi hình dạng của sẹo bằng cách cắt bỏ mô sẹo và khâu lại da. Bác sĩ phẫu thuật sẽ thay đổi vị trí hoặc kích thước sẹo, giúp sẹo trông không giống như vết thương do tự rạch.
Bước 4 - Thử phương pháp tái tạo bề mặt bằng laser.
Tái tạo bề mặt bằng laser là quy trình điều trị trên da trải qua nhiều đợt, làm nóng da bằng tia laser và kích thích sự hình thành của collagen cùng elastin mới trên da. Bạn sẽ được tiêm thuốc gây mê và thuốc an thần trước khi điều trị.
Tác dụng phụ có thể gặp phải gồm các vết đỏ, ngứa và sưng rộp.
Phương pháp 3 - Dùng nguyên liệu tự nhiên
Bước 1 - Thoa sáp dưỡng ẩm lên sẹo mới.
Sáp dưỡng ẩm (ví dụ như Vaseline) là dẫn xuất của quá trình tinh chế dầu và được dùng để tạo thành hàng rào chống nước trên da. Sáp dưỡng ẩm có thể giúp giảm sẹo bằng cách che phủ và giữ ẩm da. Thoa sáp dưỡng ẩm lên sẹo mới một lần mỗi ngày.
Sáp dưỡng ẩm có vẻ không có tác dụng với sẹo lâu ngày.
Bước 2 - Dùng dầu vitamin E.
Vitamin E thường có sẵn ở dạng viên nang hoặc chai nhỏ được bán ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc khu hàng chăm sóc sức khỏe trong siêu thị. Bạn cần bẻ vỡ viên nang rồi nhỏ dầu lên da. Mát-xa nhẹ nhàng. Hoặc bạn có thể thoa lotion chứa vitamin E lên da hai lần mỗi ngày.
Hiện có nhiều ý kiến trái chiều về hiệu quả của vitamin E trong việc loại bỏ hoặc làm mờ sẹo. Vitamin E cũng gây kích ứng da ở một số người.
Bước 3 - Thử dùng lô hội.
Lô hội là loại cây có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm giảm viêm da và dưỡng ẩm da. Gel lô hội có thể được lấy trực tiếp từ lá cây hoặc bán sẵn trong chai tại các cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Thoa gel lên vết sẹo ít nhất một lần mỗi ngày.
Bước 4 - Dùng nước cốt chanh.
Nước cốt chanh là chất tẩy trắng tự nhiên có thể giúp làm sáng màu sẹo. Bạn cần làm sạch da, sau đó dùng bông gòn để thoa nước cốt chanh lên sẹo. Để khoảng 10 phút rồi rửa sạch.
Bước 5 - Dùng dầu ôliu.
Dầu ôliu nguyên chất có thể giúp làm mờ sẹo. Mát-xa một lượng nhỏ dầu ôliu nguyên chất lên da 1-2 lần mỗi ngày trong vòng hàng tuần hoặc hàng tháng.
Bước 6 - Thử dùng các nguyên liệu tại nhà khác.
Có nhiều nguyên liệu tại nhà tự nhiên khác được dùng để làm mờ sẹo, bao gồm: tinh dầu hoa oải hương, trà hoa cúc La Mã, dầu gan cá tuyết, muối nở, bơ cacao, tinh dầu tràm trà và mật ong. Bạn có thể tìm trên mạng cách dùng các nguyên liệu mờ sẹo tự nhiên này.
Phương pháp 4 - Trang điểm che sẹo
Bước 1 - Vệ sinh và làm khô da.
Tốt nhất nên trang điểm lên vùng da không dầu và không bụi bẩn. Rửa sạch vùng da mà bạn định trang điểm rồi dùng khăn thấm khô.
Bước 2 - Dùng kem che khuyết điểm và phấn nền.
Kem che khuyết điểm và phấn nền có thể kết hợp cùng nhau để che nhiều vết sẹo, đặc biệt là sẹo nhỏ và nhạt màu.
Chọn kem che khuyết điểm nhạt hơn tông màu da vài tông. Nếu sẹo đỏ hoặc hồng, bạn nên chọn kem che khuyết điểm màu xanh lá. Đối với sẹo có màu hơi nâu, bạn nên chọn kem che khuyết điểm có màu vàng. Chấm kem che khuyết điểm lên sẹo rồi để khô vài phút.
Chọn phấn nền cùng tông màu da. Dậm phấn nền lên vết sẹo và chú ý tạo sự hòa hợp với vùng da viền của sẹo.
Thoa phấn bột mờ lên da. Phấn bột giúp giữ phấn nền và ngăn phấn nền bị nhòe quá mức.
Bước 3 - Dùng kem che hình xăm.
Kem che hình xăm là sản phẩm rất mạnh, chống nước, được dùng để thoa trực tiếp lên da để che dấu vết trên da như hình xăm. Bạn có thể mua sản phẩm ở hiệu thuốc. Kem che hình xăm dạng ống tốt nhất có giá khoảng trên 450.000 VNĐ. Một số sản phẩm còn được bán kèm với bột dùng để giữ cho lớp kem che phủ không bị nhòe.
Chọn kem che hình xăm hợp tông màu của vùng da bị sẹo.
Phương pháp 5 - Mặc quần áo và đeo phụ kiện để che sẹo
Bước 1 - Che sẹo bằng áo tay dài và quần dài.
Nếu sẹo nằm ở cánh tay hoặc cẳng chân, bạn có thể mặc quần áo che sẹo để người khác không nhìn thấy.
Đây thường không phải là giải pháp tốt vào mùa hè.
Bước 2 - Mặc quần ôm.
Quần ôm (quần bó sát) có thể che chân vào bất kỳ thời điểm nào trong năm và có thể kết hợp cùng đầm, váy ngắn hoặc cả quần ngắn. Bạn nên mua quần ôm mỏng vào những thời điểm nóng trong năm và quần dày vào mùa lạnh.
Bước 3 - Mang trang sức đeo cổ tay.
Nếu sẹo ở cổ tay, bạn có thể mang trang sức như lắc tay, đồng hồ để che sẹo. Băng quấn tay cũng là lựa chọn phù hợp khi bạn tập luyện.
Bước 4 - Mặc đồ bơi đơn giản.
Nếu muốn đi bơi, bạn không cần mặc đồ bơi để lộ quá nhiều da. Thay vào đó, nên chọn đồ tắm một mảnh hoặc mặc quần bơi bên ngoài đồ tắm. Ngoài ra, bạn có thể mặc thêm áo thun hoặc áo chuyên dụng cho vận động viên lướt ván cùng với quần bơi.
Phương pháp 6 - Chọn các phương pháp khác
Bước 1 - Thoa kem chống nắng.
Sẹo mới đặc biệt nhạy cảm với tia cực tím, từ đó làm chậm quá trình lành lại của vết rạch. Ánh nắng còn làm tăng tình trạng đổi màu da ở vết sẹo. Vì vậy, bạn nên thoa kem chống nắng cho vết sẹo khi ra ngoài.
Bước 2 - Xăm lên vết sẹo.
Sẹo có thể sẽ không biến mất hoàn toàn nên bạn có thể che sẹo hoặc khiến người khác ít chú ý đến nó hơn bằng cách xăm đè lên. Có thể trao đổi với nghệ nhân xăm mình để thiết kế hình xăm vừa che được sẹo, vừa có ý nghĩa với bạn.
Bước 3 - Chấp nhận vết sẹo.
Vết sẹo là một thứ gì đó mà bạn muốn che giấu hoặc không muốn nói đến. Nhưng vết sẹo cũng có thể gợi cho bạn nhớ đến sức mạnh của chính mình. Hãy thừa nhận rằng bạn đã trải qua một giai đoạn cực kỳ gian truân trong cuộc đời và bạn đã trưởng thành lên rất nhiều.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%91t-g%E1%BB%91c-c%C3%A2y | Cách để Đốt gốc cây | Nếu quyết định loại bỏ một cái cây trong sân, bạn sẽ phải xử lý gốc cây còn lại sau khi đã chặt cây. Loại bỏ các gốc cây là công việc khá phiền phức, đặc biệt là những cây già và có rễ sâu. Tuy nhiên, có một cách dễ dàng và không tốn kém là đốt gốc cây. Bằng cách thực hiện các bước để làm cho gốc cây dễ cháy hơn và đốt cho đến khi nó cháy thành tro, bạn có thể loại bỏ cái gốc cây chướng mắt mà không tốn nhiều thời gian.
Phương pháp 1 - Làm cho gốc cây dễ cháy
Bước 1 - Dọn dẹp các vật liệu dễ cháy xung quanh gốc cây.
Dọn dẹp các vật liệu và cấu trúc bằng gỗ xung quanh gốc cây. Dùng cào để dọn sạch lá khô hoặc các cành cây nhỏ trên mặt đất xung quanh.
Bạn cũng có thể cân nhắc rào lưới mắt cáo xung quanh gốc cây để cho an toàn hơn.
Luôn để sẵn một xô nước hoặc vòi nước gần đó trong thời gian đốt gốc cây.
Bước 2 - Khoan một lỗ giữa gốc cây từ trên xuống.
Gắn mũi khoan phẳng cỡ 2,5 cm hoặc các loại mũi khoan gỗ khác vào máy khoan và khoan một lỗ ở giữa gốc cây chéo góc 30 độ. Khoan sâu khoảng 20-25 cm.
Nếu gốc cây ngắn hơn 20 cm, bạn chỉ cần khoan đủ sâu để chạm đến rễ cây.
Nhớ loại bỏ các mẩu vụn trong lỗ vừa khoan.
Bước 3 - Khoan thêm các lỗ khắp mặt trên của gốc cây.
Sau khi khoan một lỗ giữa gốc cây, bạn sẽ tiếp tục khoan nhiều lỗ nữa khắp mặt trên của gốc cây, mỗi lỗ cách nhau khoảng 2,5 -8 cm.
Tương tự như lỗ khoan ở giữa, mỗi lỗ khoan cần sâu khoảng 20-25 cm. Nếu gốc cây ngắn hơn, bạn vẫn cần khoan sâu ít nhất 8 cm.
Dọn sạch các mẩu vụn trong tất cả các lỗ vừa khoan.
Bước 4 - Khoan các lỗ ở xung quanh gốc cây nếu nó cao hơn mặt đất.
Nếu gốc cây vẫn nhô bên trên mặt đất sau khi cây đã được chặt đi, bạn cũng cần khoan các lỗ xung quanh chu vi thân cây để gốc cây có thể bén lửa và dễ cháy hơn.
Cũng như các lỗ ở mặt trên gốc cây, các lỗ xung quanh gốc cây nên cách nhau một khoảng 2,5 cm.
Đảm bảo các lỗ này nối liền với các lỗ khoan từ mặt trên gốc cây xuống. Càng nhiều không khi lưu thông qua gốc cây thì nó gốc cây càng dễ cháy.
Bước 5 - Dùng xẻng bứng cây để xúc kali nitrat đổ vào từng lỗ.
Chất này sẽ giúp cho gốc cây cháy tốt. Đổ kali nitrat vào lỗ cho đến khi cách miệng lỗ khoảng hơn 1 cm.
Để đảm bảo an toàn, bạn cần mặc trang phục bảo hộ như găng tay, khẩu trang và kính bảo hộ khi làm việc với kali nitrat.
Nhớ rửa tay thật kỹ sau khi sử dụng kali nitrat. Cất trữ hoá chất này ở nơi thông gió tốt và trong vật đựng kín khi không sử dụng.
Than củi cũng có thể dùng để thay thế cho kali nitrat.
Bạn cũng có thể dùng dầu hoả để giúp gốc cây dễ cháy hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ phải chờ 1 tuần để gốc cây ngấm dầu hoả trước khi đốt.
Bước 6 - Rót nước nóng vào từng lỗ để hoà tan kali nitrat.
Đựng nước nóng trong xô và dùng cốc có miệng rót múc nước rót vào các lỗ trên gốc cây. Tiếp tục rót nước nóng vào các lỗ cho đến khi toàn bộ kali nitrat đều hoà tan.
Bạn cũng có thể đặt phễu lên từng lỗ và rót nước trực tiếp từ xô vào phễu.
Nước sẽ đưa kali nitrat lan khắp gốc cây và giúp nó dễ cháy hơn.
Bạn không cần phải rót nước vào gốc cây nếu dùng than củi hoặc dầu hoả thay cho kali nitrat.
Phương pháp 2 - Đốt gốc cây
Bước 1 - Dựng các thành củi thành hình nón xung quanh gốc cây.
Một đầu thanh củi tựa xuống đất, đầu kia chụm lại với các thanh củi khác bên trên gốc cây thành hình nón.
Đây là kỹ thuật xếp củi thông dụng để nhóm lửa cho dễ cháy.
Bạn cũng có thể xếp củi vụn bên trên gốc cây, nhưng nó sẽ lâu cháy hơn.
Bước 2 - Châm lửa vào củi và chờ gốc cây bắt cháy.
Dùng diêm và đóm để đốt củi từ phía dưới. KHÔNG dùng xăng để châm lửa.
Thời gian gốc cây bắt lửa sẽ khác nhau tuỳ từng trường hợp. Có thể bạn cần chờ đến 1 tiếng để gốc cây bén lửa.
Lá khô, vỏ cây khô, thậm chí xơ vải đều là các loại đóm tốt để nhóm lửa. Bất cứ vật liệu này khô và dễ xé đều có thể dùng làm đóm.
Bước 3 - Chất thêm củi để giữ cho lửa tiếp tục cháy nếu cần thiết.
Phải mất vài tiếng, thậm chí cả ngày gốc cây mới cháy hết. Bạn cần cho thêm củi nếu cần thiết để gốc cây tiếp tục cháy cho đến khi thành tro.
Với những gốc cây nhỏ, có lẽ bạn không cần cho thêm củi vào lửa; ngọn lửa ban đầu thường là đủ để đốt hết gốc cây.
Nếu phải hết 1 ngày gốc cây mới cháy hết, bạn cần thêm củi vào đống lửa cho đến nửa đêm, sau đó cứ để cho cháy đến sáng. Lửa sẽ cháy nhỏ hơn vào ban đêm nhưng hầu như sẽ không bị tắt.
Bước 4 - Theo dõi gốc cây cho đến khi toàn bộ gỗ cháy thành tro.
Khi gốc cây đang cháy âm ỉ và gỗ đã thành tro, bạn cần để mắt trông chừng gốc cây để đảm bảo ngọn lửa được kiểm soát và không phải nhóm lửa lại.
Sẵn sàng dập lửa bằng nước hoặc đất nếu nó bắt đầu bốc cao khó kiểm soát hoặc đe dọa cháy lan sang khu vực xung quanh.
Chọn thời gian rảnh để đốt gốc cây; có lẽ bạn phải mất ít nhất 1 đến 2 tiếng mới đốt xong.
Phương pháp 3 - Dọn gốc cây đã đốt
Bước 1 - Dùng xẻng đập vỡ và dọn dẹp gốc cây còn lại.
Khi gốc cây đã hết cháy âm ỉ và toàn bộ củi đã cháy hết, bạn hay dùng xẻnng để đập vỡ các mảnh rễ hoặc gốc cây vẫn còn trong các lỗ.
Nếu rễ cây vẫn còn cắm tại chỗ và khó mà dùng xẻng để loại bỏ, bạn có thể dùng rìu chặt nhỏ ra cho dễ xử lý.
Bước 2 - Xúc các mẩu vụn đã cháy vào xô hoặc vật đựng chống cháy.
KHÔNG xúc bỏ lên cỏ xung quanh gốc cây cháy, vì những mẩu vụn này vẫn còn cháy âm ỉ và có thể gây cháy.
Cẩn thận khi xử lý tro than; bạn có thể bị bỏng nếu than vẫn còn hồng. Dùng găng tay chống nóng nếu có thể.
Bê tông xốp hoặc gỗ composite là các vật liệu chống cháy mà bạn có thể sử dụng.
Bước 3 - Lấp đất vào hố sau khi đốt gốc cây.
Khi đã dọn hết toàn bộ tro than, bạn hãy xúc đất lấp vào hố do gốc cây để lại cho bằng với mặt đất xung quanh.
Rắc hạt giống cỏ lên phần đất vừa lấp vào hố để cỏ mọc lên ở mảng đất mới.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-tr%E1%BB%91ng-dung-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-%E1%BB%95-c%E1%BB%A9ng-(tr%C3%AAn-Windows-7) | Cách để Làm trống dung lượng ổ cứng (trên Windows 7) | Trong bài viết này, wikiHow sẽ hướng dẫn bạn cách làm trống dung lượng ổ cứng trên máy tính chạy hệ điều hành Windows 7. Bạn có thể sử dụng công cụ Disk Cleanup được tích hợp sẵn để loại bỏ các tập tin tạm thời và những mục không cần thiết khác hoặc vào Control Panel để xóa những chương trình không còn dùng đến.
Phương pháp 1 - Sử dụng Disk Cleanup
Bước 1 - Mở Start .
Nhấp vào logo Windows nhiều màu sắc nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Một trình đơn mới sẽ xuất hiện.
Bước 2 - Nhấp vào thanh tìm kiếm ở cuối trình đơn Start.
Bước 3 - Gõ disk cleanup để tìm chương trình Disk Cleanup trong máy tính.
Chương trình này có trong mọi phiên bản của Windows 7.
Bước 4 - Nhấn vào Disk Cleanup để mở cửa sổ Disk Cleanup.
Thường thì tùy chọn này sẽ nằm ở gần đầu trình đơn Start.
Bước 5 - Nhấn vào mục Clean up system files (Dọn tập tin hệ thống) ở phía dưới, bên trái của cửa sổ trên.
Nếu không dùng tài khoản quản trị, bạn sẽ không thể dọn tập tin hệ thống. Trong trường hợp đó, hãy bỏ qua bước này và chuyển đến bước sau.
Bước 6 - Nhấn Yes (Đồng ý) khi được yêu cầu, cho phép Disk Cleanup khởi động lại với các tùy chọn bổ sung.
Bước 7 - Chọn mục để xóa.
Nhấp chuột vào hộp chọn nằm kế bên từng nhóm tập tin hay hạng mục mà bạn muốn xóa khỏi máy tính, không được đánh dấu chọn mục nào mà bạn muốn giữ lại. Một số nhóm tập tin/hạng mục thường gặp là:
Windows Update (Cập nhật Windows) —Xóa tập tin Cập nhật Windows mới nhất khỏi máy tính (cập nhật hiện tại sẽ không bị ảnh hưởng).
Downloaded Program Files (Tập tin chương trình được tải xuống) — Xóa những tập tin không cần thiết của các chương trình trên máy.
Temporary Internet Files (Bộ nhớ tạm thời của Internet Explorer)— Xóa các tập tin được dùng làm bộ nhớ tạm thời của trình duyệt.
System created Windows Error Reporting (Báo cáo lỗi Windows từ hệ thống) — Xóa các tập tin báo lỗi.
Recycle Bin (Thùng rác) — Xóa mọi tập tin được lưu trữ trong Recycle Bin.
Temporary files (Tập tin tạm thời) — Xóa những tập tin tạm thời khác đến từ các chương trình hay việc sử dụng web.
User file history (Lịch sử tập tin người dùng) — Xóa lịch sử duyệt (chẳng hạn như những lần tìm kiếm trên Windows Explorer).
Mọi thứ trong trình đơn này đều có thể xóa một cách an toàn. Tuy nhiên, việc xóa những mục như bộ nhớ đệm Windows Update sẽ khiến bạn không thể về lại phiên bản trước của nó.
Bước 8 - Nhấn vào nút OK nằm ở cuối cửa sổ.
Bước 9 - Nhấn Delete Files (Xóa các tập tin) khi được yêu cầu, cho phép Disk Cleanup bắt đầu xóa những tập tin đã được chọn khỏi ổ cứng.
Chương trình này sẽ tự đóng khi xóa xong.
Việc xóa có thể sẽ mất từ vài phút cho đến cả giờ.
Phương pháp 2 - Gỡ cài đặt các chương trình
Bước 1 - Vào Start .
Nhấp vào logo Windows nhiều màu sắc nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Trình đơn Start sẽ xuất hiện.
Bước 2 - Nhấp vào Control Panel ở phía bên phải của trình đơn Start.
Cửa sổ Control Panel sẽ xuất hiện.
Nếu vì lý do nào đó, không xuất hiện, bạn có thể gõ control panel vào hộp văn bản ở cuối trình đơn Start rồi nhấn vào trong danh sách kết quả tìm kiếm.
Bước 3 - Nhấn vào hộp "View by" (Hiển thị theo) được thả xuống.
Hộp này nằm ở góc trên bên phải của trang Control Panel. Một trình đơn sẽ được thả xuống.
Bước 4 - Nhấn vào Category (Hạng mục) nằm trong trình đơn vừa được thả xuống.
Bước 5 - Nhấp vào mục Uninstall a program (Gỡ cài đặt một chương trình) bên dưới tiêu đề "Programs" (Các chương trình) ở phần phía dưới, bên trái của danh sách tùy chọn.
Bước 6 - Chọn một chương trình.
Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm được chương trình mà bạn muốn gỡ cài đặt và nhấp chuột vào tên để chọn nó.
Bước 7 - Nhấn Uninstall (Gỡ cài đặt) ở đầu cửa sổ.
Với một số chương trình, thay vì Uninstall, đó sẽ là (Thay đổi / Gỡ cài đặt).
Bước 8 - Làm theo chỉ dẫn trên màn hình.
Thường thì bạn sẽ phải xác nhận là bạn muốn gỡ bỏ chương trình đó và làm theo chỉ dẫn của chương trình gỡ cài đặt của nó.
Trong một số trường hợp, để gỡ bỏ hoàn toàn, bạn sẽ phải khởi động lại máy.
Một số chương trình sẽ gỡ cài đặt ngay sau khi bạn nhấn .
Bước 9 - Chờ cho quá trình gỡ cài đặt được hoàn tất.
Lúc này, bạn có thể gỡ cài đặt tiếp chương trình khác nếu cần.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BB%B1-l%C3%A0m-thu%E1%BB%91c-tr%E1%BB%8B-ho-t%E1%BB%AB-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-chanh | Cách để Tự làm thuốc trị ho từ nước chanh | Ho chính là phản xạ của cơ thể nhằm tự đẩy chất nhờn và dị vật ra khỏi phổi và đường hô hấp. Do đó, bạn không nên hoàn toàn ngăn chặn triệt để cơn ho. Có phải bạn cảm thấy rất khó chịu bởi những cơn ho dai dẳng và không bao giờ kết thúc, và bạn muốn làm dịu cơn ho nhưng không hoàn toàn ngăn chặn cơn ho để cơ thể có thể đẩy chất nhầy tích tụ lâu ngày ra ngoài? Đã đến lúc bạn nên tự chế thuốc trị ho tại nhà để giúp làm dịu cơn ho.
Phương pháp 1 - Làm thuốc trị ho tại nhà
Bước 1 - Pha mật ong và chanh để làm thuốc trị ho.
Đun một cốc mật ong với lửa nhẹ. Thêm 3-4 muỗng canh nước cốt chanh tươi vào mật ong đã được đun ấm. Thêm ¼ đến ⅓ cốc nước vào hỗn hợp chanh mật ong và khuấy đều trong khi tiếp tục đun nóng với lửa nhẹ. Làm lạnh hỗn hợp. Khi bị ho, bạn có thể dùng 1-2 muỗng canh tùy theo nhu cầu.
Loại mật ong dùng làm thuốc, chẳng hạn như mật ong Manuka từ New Zealand, thường được chuyên gia khuyến khích sử dụng, tuy nhiên bất kỳ loại mật ong hữu cơ nào cũng đều có tính kháng khuẩn và kháng virut.
Nước chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao. Nước cốt của một quả chanh có thể đủ cho khoảng 51% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Nước chanh cũng có tính kháng khuẩn và kháng virut cao. Do đó, nhiều người tin rằng kết hợp Vitamin C với đặc tính kháng khuẩn khiến chanh rất hữu ích trong việc chữa trị ho.
Không cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong. Trong mật ong đôi khi có chứa độc tố của vi khuẩn có thể khiến trẻ sơ sinh bị ngộ độc. Có ít hơn 100 ca ngộ độc trẻ sơ sinh ở Mỹ mỗi năm và hầu hết các bé hoàn toàn hồi phục, nhưng tốt hơn không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong!
Bước 2 - Một phương pháp khác để chế biến thuốc trị ho từ mật ong và nước chanh là rửa sạch chanh, thái thành lát mỏng (cả vỏ và hạt chanh).
Cho lát chanh và chén mật ong, bắt lên lửa nhỏ và khuấy liên tục trong 10 phút.
Khuấy nát chanh.
Sau khi nấu xong, lọc hỗn hợp để lấy xác chanh còn thừa, sau đó để vào tủ lạnh.
Bước 3 - Cho thêm tỏi vào mật ong và chanh để làm thuốc ho.
Tỏi có tính kháng khuẩn, kháng virut, ký sinh trùng và kháng nấm. Bóc 2-3 tép tỏi và băm càng mịn càng tốt. Cho tỏi đã băm nhuyễn vào hỗn hợp mật ong chanh trước khi cho thêm nước. Đun trên lửa nhỏ khoảng 10 phút. Sau đó thêm khoảng ¼ đến ⅓ chén nước vào hỗn hợp mật ong chanh và khuấy liên tục khi đang đun.
Làm lạnh hỗn hợp. Khi ho, uống 1-2 muỗng canh tùy theo nhu cầu.
Bước 4 - Có thể thêm gừng vào mật ong và chanh.
Gừng thường được dùng để cải thiện tiêu hóa và điều trị buồn nôn và nôn mửa, nhưng theo cổ truyền thì gừng còn được dùng như thuốc long đờm. Gừng có thể trị họ bằng cách làm loãng chất nhầy và đờm. Gừng cũng được dùng như thuốc giãn phế quản.
Cắt và bóc vỏ khoảng 4 cm củ gừng tươi. Nạo nhỏ gừng và cho vào hỗn hợp mật ong chanh trước khi cho thêm nước. Đun nóng trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Sau đó thêm ¼ đến ⅓ chén nước, khuấy đều hỗn hợp, và cho vào tủ lạnh.
Làm lạnh hỗn hợp.
Khi bị ho, bạn có thể dùng 1-2 muỗng canh.
Bước 5 - Có thể thêm cam thảo vào hỗn hợp mật ong và chanh.
Cam thảo cũng là một loại thuốc long đờm. Cam thảo có tác dụng kích thích nhẹ, giúp làm loãng và giải phóng đơm ra khỏi phổi.
Thêm 3-5 giọt tinh dầu Cam thảo (Glycyrrhiza glabra) hoặc 1 muỗng cà phê rễ cam thảo khô vào hỗn hợp mật ong chanh trước khi thêm nước. Đun nóng hỗn hợp trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút sau đó thêm ¼ đến ⅓ chén nước vào hỗn hợp và tiếp tục đun trên lửa nhỏ.
Làm lạnh hỗn hợp. Uống 1-2 muỗng canh khi cần.
Bước 6 - Bạn có thể dùng glycerin thay cho mật ong.
Nếu bạn không có, không thích, hoặc không thể sử dụng mật ong, bạn có thể thay thế bằng glycerin. Đun nóng ½ chén glycerin với ½ chén nước trên lửa nhỏ. Sau đó thêm 3-4 muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp. Thêm ¼ đến ⅓ chén nước vào hỗn hợp glycerin-chanh và khuấy trên lửa nhỏ. Làm lạnh hỗn hợp. Khi bạn cần dùng thuốc ho, uống 1-2 muỗng canh, tùy theo nhu cầu.
Glycerin được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ "công nhận là an toàn". Glycerin nguyên chất có trong rau củ, có vị hơi ngọt và không màu, glycerin thường được dùng để chế biến thực phẩm ăn được và sản phẩm chăm sóc cá nhân.
Vì glycerine có tính hút ẩm – do đó hút nước – nên một lượng nhỏ glycerin rất hữu ích trong việc giảm bớt sưng trong cổ họng.
Bạn nên dùng glycerin tự nhiên (và không phải dạng tổng hợp hoặc nhân tạo).
Ngoài ra, glycerin còn được dùng để điều trị táo bón, vì vậy nếu có hiện tượng tiêu chảy, bạn nên giảm lượng glycerin dùng trong hỗn hợp thuốc (giảm xuống ¼ chén glycerin với nước ¾ chén nước).
Dùng glycerin trong thời gian quá lâu có thể làm tăng lượng đường và mỡ trong máu.
Phương pháp 2 - Đánh giá mức độ ho
Bước 1 - Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn bị ho.
Nguyên nhân dẫn đến ho cấp tính phổ biến nhất là: cảm lạnh, cúm (hay còn gọi là bệnh cúm), viêm phổi (nhiễm trùng ở phổi do vi khuẩn, virus hoặc nấm), hóa chất kích thích, và ho gà (bệnh ho do nhiễm trùng phổi do vi khuẩn gây ra và rất dễ lây). Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh ho mãn tính: dị ứng, hen suyễn, viêm phế quản (viêm ống phế quản hoặc ống khí trong phổi), trào ngược dạ dày (GERD), và chảy dịch mũi sau (chất nhầy nhỏ giọt vào cổ họng từ xoang gây ra ho).
Đôi khi cũng có một số nguyên nhân khá khó gặp gây ho bao gồm cả rối loạn phổi như Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bao gồm khí thũng và viêm phế quản mãn tính.
Đôi khi tác dụng phụ của thuốc cũng gây ho. Đặc biệt nhóm thuốc trị huyết áp cao như thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE).
Ho có thể do tác dụng phụ của một số bệnh khác bao gồm: bệnh xơ nang, viêm xoang mãn tính và cấp tính, suy tim sung huyết, và lao.
Bước 2 - Quyết định có nên đi khám bác sĩ hay không.
Thử nhiều biện pháp điều trị trong 1-2 tuần. Hầu hết các loại ho đều được chữa khỏi bằng biện pháp điều trị thông thường. Tuy nhiên, nếu không cải thiện sau 1-2 tuần, bạn nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán đầy đủ và xác định phương pháp điều trị thích hợp.
Ngoài ra, bạn cũng nên khám bác sỹ nếu trong vòng 1-2 tuần có hiện tượng sau: sốt hơn 38 độ C trong hơn 24 giờ, ho ra dịch đặc màu vàng xanh (đây có thể là hiện tượng viêm phổi do vi khuẩn gây ra khá nghiêm trọng), ho ra đờm với những vệt màu hơi đỏ hoặc máu hồng nhạt, nôn mửa (đặc biệt nếu ói mửa chất có màu như cà phê – đây có thể là hiện tượng viêm loét chảy máu), khó nuốt, hoặc khó thở, thở khò khè hoặc cảm thấy khó thở.
Bước 3 - Xem xét đưa trẻ đi khám bác sĩ.
Có một số bệnh có thể làm trẻ tê liệt một cách nhanh chóng và có một số bệnh trẻ đặc biệt dễ mắc phải. Bởi vậy, bạn cần phải kiểm tra triệu chứng ho khác nhau. Với trẻ em, gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu có hiện tượng sau:
Sốt trên 38 độ C.
Ho ông ổng -- có thể là bệnh viêm thanh quản và khí quản (khí quản, ống thở) bị nhiễm khuẩn. Một số trẻ em cũng có thể thở rít hoặc thở khò khè, tức tiếng thở nghe âm thanh rít lên hoặc nghe hổn hển. Nếu bạn nghe thấy một trong những loại âm thanh này, hãy gọi bác sĩ ngay lập tức.
Chứng ho khò khè hoặc rít lại có âm thanh khàn khàn hoặc giống tiếng rít. Đây có thể là triệu chứng viêm tiểu phế quản, có khả năng gây ra bởi virut hợp bào hô hấp (RSC).
Khi trẻ hít sâu vào tạo ra âm thanh “ót” giống tiếng gà kêu, như vậy trẻ có khả năng mắc bệnh ho gà.
Bước 4 - Quyết định có cần điều trị hay không.
Nhớ rằng ho là cách tự nhiên của cơ thể để loại bỏ vi khuẩn, virut, nấm hoặc chất nhầy, và điều này rất tốt! Tuy nhiên, nếu trẻ ho nhiều đến nỗi không thể ngủ hoặc nghỉ ngơi, hoặc gây khó thở, thì bạn nên điều trị ho. Trẻ cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc khi bị ho, vì vậy đó là biện pháp điều trị hữu ích nhất.
Bạn có thể sử dụng nhiều biện pháp điều trị tại nhà tùy thích. Những phương pháp điều trị như vậy cũng có thể giúp giữ cho cơ thể đủ nước, thành phần rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%E1%BA%AFp-tr%E1%BB%A5-h%C3%A0ng-r%C3%A0o-b%E1%BA%B1ng-g%E1%BB%97 | Cách để Lắp trụ hàng rào bằng gỗ | Trụ hàng rào bằng gỗ dễ bị hư hỏng và yếu hơn trụ kim loại. Bạn nên chi nhiều tiền hơn để mua loại gỗ bền và lắp đặt thoát nước tốt, nếu không trụ gỗ sẽ bị mục chỉ sau vài năm. Đất đầm chặt trên nền sỏi là đủ để giữ hầu hết các loại trụ, nhưng bạn nên xem xét đổ bê tông đối với đất yếu.
Phương pháp 1 - Lắp trụ trong nền đất hay sỏi
Bước 1 - Sử dụng phương pháp này nếu đất nền đặc chắc.
Bạn có thể lắp trụ trực tiếp xuống đất miễn là đất chặt và có thể thoát nước tốt. Lắp đặt trụ vào nền đất tốn nhiều công hơn và không chắc bằng nền bê tông, nhưng nó rẻ hơn và (thường) chống mục tốt hơn.
Trụ cổng phải chịu lực lớn nên sẽ làm việc tốt hơn nếu được lắp vào nền bê tông.
Bước 2 - Chọn loại trụ hàng rào bền.
Làm theo hướng dẫn tại địa phương nếu có, vì thời tiết và sự sẵn có của vật tư sẽ ảnh hưởng đến quyết định này. Trừ khi sống ở sa mạc, bạn nên chọn loại gỗ bền, có hai loại gỗ:
Trụ làm hoàn toàn bằng gỗ lõi bền. Gỗ bách, bồ kết đen và osage-orange là các lựa chọn tuyệt vời. Gỗ pacific yew, gỗ đỏ, hầu hết các loại gỗ tuyết tùng và sồi trắng có thể sử dụng trên 20 năm trong mọi điều kiện môi trường.
Gỗ xử lý bằng áp suất với lớp dác gỗ 2,5cm bao quanh gỗ lõi. Một số loại gỗ bạn có thể dùng là: gỗ dương, gỗ thông Tây Bắc Mỹ, gỗ thông đen và gỗ thông Douglas fir. Mua loại gỗ này từ nhà cung cấp đáng tin cậy để tránh gỗ chưa được xử lý kỹ.
Lưu ý - Tất cả gỗ nên có dán nhãn là phù hợp để sử dụng trên nền đất. Không phải tất cả các loại gỗ được xử lý bằng áp suất đều có thể chôn xuống đất.
Bước 3 - Chuẩn bị khả năng chống ẩm cho gỗ (tùy chọn).
Vết cưa ở hai đầu trụ gỗ dễ bị độ ẩm tấn công, do đó bạn nên xem xét các biện pháp đề phòng sau nếu đang sống ở nơi có khí hậu ẩm:
Vát đầu trên của trụ một góc 45 độ để nước mưa dễ trôi đi, hoặc lắp mũ ở đầu trụ.
Xử lý hai đầu trụ bằng lớp sơn bảo vệ gốc dầu, chẳng hạn đồng naphthenate. Sơn bảo vệ gỗ có độc tố nên bạn cần tuân theo khuyến nghị an toàn trên nhãn sản phẩm. Quét nhiều lớp đồng naphthenate và để nó khô trong 24 giờ sau mỗi lớp quét.
Bước 4 - Đào lỗ.
Nguyên tắc chung là, trụ dài 2,5m cần phải chôn sâu 60cm dưới mặt đất. Nếu bạn muốn chôn trụ trong nền đất thì đường kính lỗ chỉ nên nhỉnh hơn đường kính trụ, càng sát càng tốt. Nếu bạn muốn chôn trụ trong nền sỏi thì đào lỗ rộng hơn một chút - rộng khoảng 20cm cho trụ 4x4 tiêu chuẩn.
Sử dụng dụng cụ đào lỗ để lỗ có vách thẳng đứng. Nếu đất cứng thì bạn dùng xẻng cắt qua lớp đất mặt và/hoặc để nước thấm vào đất.
Giữ lại một số đất (hoặc đất lẫn sỏi) gần đó để lấp lỗ.
Bước 5 - Đổ sỏi vào lỗ.
Lót vài centimet sỏi hạt đậu hoặc đá dăm để tăng thoát nước. Đầm chặt lớp sỏi. Điều này đặc biệt quan trọng nếu đất không có khả năng thoát nước tốt.
Bạn có thể dùng cây gỗ hoặc cán gỗ của công cụ đã hỏng để làm cây đầm, hoặc dùng thanh gỗ bỏ đi.
Bước 6 - Lắp trụ vào lỗ.
Cắm trụ vào tâm lỗ, chỉnh cân bằng và thẳng hàng với các trụ khác. Bạn nên nhờ người hỗ trợ để giữ cố định trụ trong khi lắp đặt. Tuy nhiên, nếu bạn phải làm việc một mình thì chuẩn bị 2 cọc gỗ 2,5x10x120cm hoặc dài hơn. Sau đó cắm cọc gỗ vào đất ở hai bên trụ và kết nối trụ vào các cọc này bằng ốc để giằng ở vị trí thẳng đứng.
Nhớ đo khoảng cách giữa các trụ để đảm bảo rằng hàng rào trên và hàng rào dưới vừa khớp vào khoảng cách đó.
Bước 7 - Lấp đầy lỗ bằng đất hay đá dăm đầm chặt.
Đá dăm thoát nước tốt hơn đất, và cũng giữ trụ ổn định hơn nếu được đầm chặt và lắp đặt trong đất đặc chắc. Bất kể sử dụng đá dăm hay đất thường thì mỗi lần bạn chỉ nên lấp 7,5-12,5 cm, đầm chặt cho mỗi lớp đất (đá) lấp đó. Lặp lại đến khi lỗ được lấp đầy.
Trước mỗi lần đầm, kê thước thủy lên trụ để điều chỉnh đến khi cân bằng.
Nếu bạn dự định trồng cỏ tại gốc trụ thì sử dụng đất cho vài centimet cuối cùng, không dùng sỏi.
Bước 8 - Cuối cùng vun thành một mô đất nhỏ.
Vun đất tại gốc trụ để tạo thành một "ngọn đồi" nhỏ trượt từ trụ xuống tất cả các phía. Vị trí nơi trụ nhô lên khỏi mặt đất là chỗ dễ bị mục nhất. Thoát nước tốt ở đây là điều đặc biệt quan trọng.
Phương pháp 2 - Lắp trụ hàng rào trong bê tông
Bước 1 - Lắp trụ trong bê tông khi sự ổn định của trụ đóng vai trò rất quan trọng.
Bạn có thể phải dùng bê tông khi lắp hàng rào trên nền đất cát, đất rất mềm hay đất bùn. Bạn cũng nên dùng bê tông khi lắp trụ cổng để tăng tính ổn định. Điểm yếu lớn nhất của bê tông là khả năng giữ nước quanh trụ. Điều này có thể giảm nhiều năm tuổi thọ của trụ. Cách lắp đặt mô tả tại đây sẽ tránh được vấn đề này, bằng cách sử dụng nền sỏi và ống bọc bê tông với đáy mở rộng.
Bước 2 - Chuẩn bị trụ hàng rào.
Tất cả trụ hàng rào nên được làm từ loại gỗ bền với nhãn ghi là có thể sử dụng trong đất. Để biết thêm thông tin về cách chọn và chuẩn bị trụ hàng rào, xem phương pháp đã đề cập bên trên.
Bước 3 - Đào một lỗ rộng.
Loại trụ thường với kích thước 4x4 cần có ống bọc bê tông rộng khoảng 30cm. Bạn sẽ chôn khoảng 1/3 chiều dài trụ, cộng vài centimet cho phần đế bên dưới. Dụng cụ đào lỗ chôn trụ lớn sẽ giúp công việc dễ dàng hơn.
Các dụng cụ dùng điện có thể nguy hiểm nếu đất cứng như đá. Thay vào đó bạn cần dùng dụng cụ đào ngoạm, cùng với xà beng để bẩy đá lên.
Bề rộng lỗ phải đồng đều từ trên xuống, không có dạng hình nón.
Bước 4 - Thêm vài centimet sỏi.
Nền sỏi hay đá dăm sẽ cải thiện độ thoát nước đáng kể. Đổ 10 - 15cm sỏi vào lỗ và đầm bằng phẳng.
Bước 5 - Giằng trụ.
Đặt trụ vào tâm lỗ bằng cách dùng thước thủy để chỉnh vị trí thẳng đứng. Để giữ cố định trụ, cắm hai cây cọc vào nền đất ở hai bên trụ. Đóng đinh hay bắt ốc cọc với trụ bằng các thanh gỗ bỏ đi. Không đóng hết đinh hay bắt ốc quá chặt vào trụ, để bạn có thể dễ dàng tháo chúng ra sau đó.
Bước 6 - Lặp lại cho mỗi lỗ trụ.
Đào lỗ và giằng đồng loạt các trụ để bạn có thể đổ bê tông tất cả các lỗ một lần duy nhất. Giăng dây giữa các trụ ở góc để đảm bảo tất cả các trụ thẳng hàng với nhau.
Bước 7 - Bổ sung sỏi.
Thêm một lớp sỏi đầm chặt sẽ cải thiện độ thoát nước tốt hơn.
Bước 8 - Trộn bê tông.
Đeo kính an toàn và găng tay chống nước. Đổ một bao bê tông trộn sẵn (hoặc bao nhiêu tùy khả năng vận chuyển của bạn) vào xe đẩy và đổ khoảng 90% lượng nước yêu cầu trên bao bì vào đó. Trộn vài phút để kiểm tra độ sệt, sau đó từ từ thêm nước vào đến khi bê tông có độ dẻo phù hợp.
Để giảm công lao động thì bạn có thể thuê máy trộn bê tông di động hoặc xe đổ bê tông.
Muốn tiết kiệm tiền thì bạn nên tự trộn bê tông: 1 phần xi-măng Portland, 2 phần cát và 3 phần đá thô theo thể tích.
Một số hỗn hợp bê tông đóng rắn nhanh có thể đổ khô vào lỗ, sau đó thêm nước và trộn đều ngay trong lỗ. Loại bê tông này thường yếu hơn và đắt tiền hơn, đó là cái giá để có tốc độ đóng rắn nhanh.
Cẩn thận không để bê tông quá nhão. Thêm nước từng ít một đến khi bê tông có thể dễ dàng chảy khỏi xẻng.
Bước 9 - Đổ bê tông vào lỗ.
Xúc đổ bê tông vào lỗ đến ngang mặt đất. Làm nhanh tay để sử dụng hết mẻ bê tông trước khi nó đông cứng. Cẩn thận không làm bắn nước xi-măng lên trụ.
Bước 10 - Dùng bay vun bê tông thành dạng dốc nghiêng.
Miết láng bề mặt đỉnh dốc bằng bay, và làm thoai thoải hướng ra từ trụ. Cố gắng tạo độ dốc khoảng 1,25cm trên cao trình mặt đất và mở rộng dần đến 2,5cm tại vị trí dưới cao trình mặt đất. Độ dốc này cho phép nước chảy khỏi trụ, ngăn chặn tụ nước dẫn đến mục rữa.
Bước 11 - Để bê tông khô tối thiểu trong 3 ngày.
Để bê tông khô và cứng trước khi lắp hàng rào hoặc đặt tải trọng lên trụ.
Bước 12 - Lấp kín khe hở giữa trụ và bê tông.
Sau thời gian chờ bê tông đông cứng, bạn làm kín khe hở quanh gốc trụ. Khe hở này sẽ giãn nở khi thời tiết nóng rồi lạnh, tạo cơ hội cho nước tụ lại và gây mục rữa. Làm kín bằng keo kết nối bê tông với gỗ, chẳng hạn keo silicôn hay keo cao su acrylic dùng ngoài trời.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Khi%E1%BA%BFn-M%E1%BB%8Di-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-Vui-v%E1%BA%BB | Cách để Khiến Mọi người Vui vẻ | Khiến ai đó vui vẻ chỉ để vui thôi có thể là một trong những cảm giác thỏa mãn nhất trên thế giới. Làm bừng sáng một ngày của ai đó, cho dù đó là người bạn thân nhất hay chỉ là một tiếp viên nhà hàng, có thể mang lại cho bạn niềm vui và đến lượt nó khiến ngày của bạn bừng sáng hơn. Để khiến ai đó vui vẻ, bạn cần phải chân thật, cởi mở, và sẵn sàng bỏ chút công sức để tạo ra sự khác biệt.
Phương pháp 1 - Khiến Bạn bè Vui vẻ
Bước 1 - Hãy ủng hộ về mặt tinh thần.
Ai cũng muốn biết rằng họ được yêu và trân trọng. Khuyến khích bạn bè theo đuổi giấc mơ, đặc biệt là khi không có ai làm điều đó. Hãy tìm cách nói với họ rằng họ có ý nghĩa thế nào đối với bạn, thậm chí nếu bạn phải làm điều đó một cách thông thường hay kín đáo. Quan tâm và đồng cảm trong mọi giao tiếp. Chỉ cần có mặt bên bạn bè, cho dù họ đang vất vả với cuộc sống hay chỉ là nghe họ than thở về tình hình công việc sẽ có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm để khiến họ vui vẻ hơn.
Một cách khác để ủng hộ về mặt tinh thần là cho bạn bè biết lúc nào họ đang tự hủy hoại bản thân. Nếu họ đang ở trong một mối quan hệ tệ hại, họ lựa chọn sai lầm trong cuộc sống, hay phung phí tài năng, hãy tìm cách nhẹ nhàng trao đổi với họ. Nghe hay không là quyền của họ, nhưng ít nhất bạn đã dành thời gian để trung thực.
Bước 2 - Động viên tinh thần khi họ ngã lòng.
Mỉm cười với họ và, nếu bạn có mối quan hệ thân tình với người đó, hãy ôm họ. Làm gì đó vui vẻ như dựng chăn thành lều, đón họ ngủ qua đêm, hay làm nhựa dẻo thông minh — đặc biệt nếu bạn đã “quá già” cho những trò này. Hãy tập hợp những bức hình, đoạn băng, và món quà dễ thương và họ "dám" không cảm thấy vui vẻ hơn sau khi nhìn qua những thứ này?
Đương nhiên, ngớ ngẩn không khiến một người cảm thấy vui hơn trong mọi tình huống, nhưng đáng để thử. Bạn bè bạn sẽ đánh giá cao việc bạn thực sự sẵn sàng bỏ công để khiến họ mỉm cười.
Nếu bạn của bạn thực sự buồn, đôi khi cách tốt nhất để động viên tinh thần chỉ là ở bên họ, cho họ dựa vai để khóc. Đừng đặt quá nhiều áp lực lên chính mình phải nghĩ ra một hoạt động vui nhộn để khiến họ cảm thấy đỡ hơn, nếu tâm trạng không phù hợp.
Đôi khi, thậm chí cả sau khi nói chuyện và ôm ấp cũng như vuốt ve, tâm trạng họ vẫn tồi tệ. Với một số kiểu người nhất định, trở nên buồn bã khi thấy họ buồn thực sự có ích. Nếu họ là mẫu người đồng cảm, họ sẽ không thể chịu được khi thấy bạn buồn và sẽ cố gắng khắc phục. Và thường thì khi họ làm điều này, tâm trạng của họ cũng sẽ cải thiện, và đôi khi còn hơn cả những gì bạn có thể làm.
Bước 3 - Hãy lắng nghe.
Một cách dễ dàng để khiến ai đó thấy được trân trọng và có giá trị là nghe họ nói. Hãy cố gắng hiểu suy nghĩ và đặt mình vào hoàn cảnh của họ. Hỏi những câu quan tâm, đừng ngắt lời, và nếu bạn không hiểu gì, hãy nói một điều gì đó thay vì giả vờ đồng ý. Bạn có thể có người bạn cảm thấy rằng họ không nhận được đủ sự chú ý và thực sự muốn một ai đó đồng cảm nghe mình, và bạn có thể khiến người đó vui vẻ hơn bằng việc ở đó và cố gắng thực sự lắng nghe.
Để thực sự lắng nghe bạn mình, hãy xoay người về phía họ, giao tiếp bằng mắt, và đừng đưa ra những lời khuyên không đúng nơi đúng lúc. Hãy để họ thấy rằng bạn thực sự tập trung và ở đó để giúp cuộc sống của họ tốt hơn, chứ không phải để đưa ra phán xét.
Không sử dụng điện thoại khi bạn của bạn đang nói chuyện để chứng tỏ bạn dành cho họ sự quan tâm mà họ xứng đáng.
Bước 4 - Tặng một món quà ý nghĩa.
Hãy dành thời gian chọn một món quà đặc biệt phù hợp với người đó. Bạn càng cân nhắc về món quà càng khiến nó tốt hơn trên phương diện thể hiện năng lượng tích cực và sự chu đáo. Hãy mang đến cho bạn bè thứ gì đó họ thực sự thích hay cần thay vì một thứ ngẫu nhiên; nó có thể là một quyển album độc mà bạn của bạn có thể sẽ thích, hay ấn bản đầu tiên của quyển tiểu thuyết ưa thích của bạn ấy. Bỏ công tìm ra một thứ thật độc đáo cho bạn mình sẽ khiến họ vui vẻ ngay.
Mặc dù tặng bạn một món quà ý nghĩa nhân ngày sinh hay trong kỳ nghỉ có thể tạo ấn tượng tích cực, đôi khi không gì có thể khiến một người vui vẻ hơn một món quà ngẫu nhiên được trao không vì một dịp đặc biệt nào cả.
Bước 5 - Gọi điện cho bạn chỉ để nói lời chào.
Một cách khiến bạn bè vui vẻ là gọi điện cho họ chỉ để chào hỏi. Cử chỉ nhỏ này có thể tạo khác biệt lớn và cho họ thấy bạn thực sự quan tâm tới họ và muốn biết điều gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Hãy gọi khi bạn có một vài phút rảnh rỗi và hỏi ngày hôm nay của người bạn ấy thế nào, họ định làm gì ở nơi làm, ở trường, hay với bạn bè của họ. Dành ít thời gian quan tâm tới bạn bè mà không mong đáp trả, và bạn sẽ khiến một ngày của họ tươi sáng hơn.
Mọi người không gọi cho nhau chỉ để tán gẫu thường xuyên như họ đã từng trong quá khứ. Hãy khiến bạn mình vui vẻ bằng cách gọi điện mà không mong bất cứ điều gì.
Nếu bạn biết bạn mình vừa có một tuần tuyệt vời, như là bắt đầu công việc mới, hãy gọi để xem nó sẽ khiến họ vui thêm biết chừng nào.
Bước 6 - Giúp bạn bè chẳng vì lý do gì.
Một cách khiến bạn bè vui vẻ là đề nghị giúp đỡ. Điều này không có nghĩa là bạn phải làm gì đó thật gay cấn, hay chỉ giúp vào những giai đoạn đen tối. Nếu họ đang có một ngày bận rộn, hãy mang bữa trưa đến cho họ hay đề nghị dắt hộ chó của họ đi dạo vào buổi sáng. Bạn có thể cho bạn bè đi nhờ xe nếu biết xe của họ đang ở xưởng sửa chữa, hay phụ họ đóng bộ bàn IKEA đã dựng vào tường cả tháng trời. Thậm chí nỗ lực giúp đỡ với những việc vặt cũng khiến bạn bè mỉm cười.
Một số người bạn có thể không muốn nhờ vả ngay cả khi họ cần. Hãy tìm cách để họ thấy bạn thực lòng muốn giúp, và họ sẽ háo hức chấp nhận.
Hãy để ý. Quan sát bạn mình và xem họ cần gì nhất. Có thể họ muốn một cốc café đá nhưng quá ngượng để yêu cầu.
Bước 7 - Viết những tấm thiệp cảm ơn gửi họ.
Bạn bè sẽ lập tức thấy vui vẻ hơn nếu bạn gửi một tấm thiệp cảm ơn bày tỏ bạn trân trọng những gì họ đã làm cho bạn thế nào. Bạn có thể nghĩ rằng thiệp cảm ơn chỉ dành cho giáo viên hay người già, nhưng gửi một tấm thiệp cho bạn bè có thể là một cách ý nghĩa và độc đáo để nói cảm ơn và khiến bạn bè vui vẻ hơn. Bạn không cần phải cảm ơn vì một điều cụ thể, mà có thể chung chung hơn và cảm ơn họ vì đã là một người bạn tuyệt vời hay một người lắng nghe xuất sắc.
Để mảnh giấy lên bậc cửa nhà họ, trong hòm thư, hay thậm chí bí mật nhét nó vào trong quyển sách mà bạn mình đang đọc. Yếu tố ngạc nhiên thậm chí có thể khiến họ vui vẻ hơn nữa.
Bước 8 - Nói những điều tốt đẹp về bạn mình sau lưng họ.
Một cách để khiến bạn bè vui vẻ là ca ngợi họ với những người khác khi họ không ở đó. Thay vì đưa chuyện và nói xấu, hãy lan tỏa sự tích cực và nói những điều hay ho về một người bạn của mình, cho dù đó là khen ngợi gu thời trang hay kỹ năng chơi ghi-ta tuyệt vời, để bạn bè sẽ cảm thấy vui vẻ khi những lời này đến tai họ. Hãy yên tâm rằng, cũng như việc đưa chuyện tiêu cực, nếu bạn nói những lời tốt đẹp sau lưng họ, họ cũng sẽ nghe thấy.
Thêm vào đó, nếu bạn nói điều tốt đẹp về bạn bè sau lưng họ, nó sẽ truyền cảm hứng tới người bạn để nói về bạn khi bạn không ở đó; điều này sẽ tiếp tục lan tỏa năng lượng tích cực ra xung quanh.
Bước 9 - Làm bánh.
Làm bánh là một cách không bao giờ cũ khiến bạn bè vui vẻ. Dành thời gian làm bánh quy sô cô la chip, bánh mì chuối, bánh táo, hay những món bạn bè ưa thích khác chắc chắn sẽ khiến họ vui vẻ và trân trọng công sức của bạn để làm một ngày của họ tươi sáng hơn. Bạn thậm chí có thể đặt món bánh của mình trên bàn hay thềm cửa để tăng tính ngạc nhiên.
Nếu bạn không biết món tráng miệng ưa thích của họ là gì, hãy khôn khéo hỏi quanh để món bánh của bạn là một món phụ thêm.
Làm bánh tặng bạn dịp sinh nhật có thể khiến họ vui vẻ hơn nữa.
Phương pháp 2 - Khiến Cha mẹ Vui vẻ
Bước 1 - Trở nên đáng tin.
Thỉnh thoảng giữ lời hứa quan trọng không ý nghĩa bằng hoàn thành phận sự hàng ngày của mình. Hãy lấy trung thực làm phương châm. Thậm chí cả những lời nói dối vô hại cũng có thể gây ra cảm giác phản bội. Hãy đảm bảo hành động của bạn luôn phản chiếu đúng lời nói - và ngược lại. Nếu bạn muốn cha mẹ vui vẻ, thì một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là xứng đáng với lòng tin của họ.
Cha mẹ bạn có thể tốn nhiều thời gian lo rằng bạn không mở lòng với họ. Điều tốt nhất bạn có thể làm là cho họ thấy bạn muốn nói chuyện với họ về những việc đang diễn ra trong cuộc sống của mình.
Nếu cha mẹ bạn cảm thấy bạn có mối quan hệ trung thực và bạn không giấu giếm họ điều gì, điều này sẽ khiến họ rất vui vẻ.
Bước 2 - Dành thời gian đáng kể với họ.
Hãy cho họ thấy bạn không chỉ quan tâm, mà còn thích thú với sự hiện diện của họ. Không cần gì nhiều: bắt đầu bằng việc tắt TV, ngồi xuống, và chuyện trò. Bạn cũng có thể mời họ ra ngoài chơi một lúc: ném bowling, bơi lội, hay làm điều gì đó vui vẻ và chủ động. Thời gian với gia đình không nhất thiết phải tẻ nhạt, và có thể hay ho nếu bạn muốn, cho dù là tới một nhà hàng Ý thử món mới hay chơi đố chữ. Cha mẹ bạn sẽ muốn dành thời gian với bạn hơn bất cứ điều gì và có mặt bên họ thường xuyên hơn sẽ khiến họ vô cùng vui vẻ.
Thay vì đóng cửa phòng bạn, hãy mở nó ra, cho cha mẹ thấy là bạn muốn dành thời gian với họ thay vì đóng sập ngăn cách họ khỏi cuộc sống của bạn.
Chọn một buổi tối hàng tuần dành thời gian cho gia đình, cho dù là Chủ nhật hay thứ Tư. Đưa thời gian cho gia đình vào hoạt động thường ngày của bạn sẽ khiến cha mẹ vui vẻ.
Chìa khóa cho việc dành thời gian với cha mẹ là bạn nên hành động như là bạn muốn ở cùng họ, chứ không phải bạn chỉ làm nó để khiến họ vui vẻ và thay vào đó mong muốn ở cùng bạn bè mình.
Bước 3 - Khiến họ cảm thấy họ được trân trọng.
Khen ngợi thật lòng bằng việc nói với họ điều gì đó mà bạn yêu ở họ. Hãy khiến cha mẹ cảm thấy bạn không cho họ là nghiễm nhiên và bạn thực sự biết ơn về tất cả những điều họ đã làm cho bạn. Không bao giờ để một ngày trôi qua mà không nói cảm ơn, và cho họ thấy rằng bạn không thể làm gì mà không có họ. Cha mẹ bạn sẽ vui vẻ hơn bởi vì họ sẽ thấy bạn đánh giá họ cao nhường nào.
Hãy đối diện thực tế: việc coi cha mẹ là nghiễm nhiên quá phổ biến, nhưng điều này không có nghĩa là nó chấp nhận được. Hãy bước ra khỏi cái khuôn thường thấy đó và cố gắng cho họ biết là bạn quan tâm đến họ.
Hãy nhớ rằng cha mẹ bạn không chỉ là cha mẹ; họ là những người có mục tiêu và nhu cầu của mình. Họ không “bị buộc” phải chăm sóc bạn; họ đã chọn để chăm sóc, và bạn nên trân trọng điều này.
Bước 4 - Bản thân bạn hãy vui vẻ.
Một cách khiến cha mẹ vui vẻ là chính bạn cố gắng trở thành một người vui vẻ, cho dù đó là tìm được tình yêu, một công việc ý nghĩa, hay theo đuổi thú vui khiến bạn vui vẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra cha mẹ cũng thích thú với niềm hạnh phúc của những người con trưởng thành không khác gì khi những đứa con này còn trẻ, do vậy bạn luôn nên sống vui vẻ và cho họ thấy niềm vui của bạn nếu bạn muốn cha mẹ mình vui vẻ.
Quá dễ dàng để gọi điện cho cha mẹ và than phiền về công việc hay những mặt khó chịu trong cuộc sống của mình. Tuy nhiên, bạn cũng nên gọi họ để trò chuyện về những điều bạn thích thú. Trung thực là quan trọng, nhưng tỏ ra vui vẻ bề ngoài cũng chẳng hại gì.
Bước 5 - Giúp đỡ việc nhà.
Một cách khiến cha mẹ bạn vui vẻ là giúp họ càng nhiều việc nhà càng tốt. Điều này không có nghĩa là bạn nên hoàn thành việc nhà sớm, mà có thể làm tốt hơn nữa bằng cách bắt tay vào những việc họ không kỳ vọng ở bạn, như là giặt giũ thêm, dọn dẹp bàn bếp, hay thậm chí hút bụi cả nhà khi cha mẹ đi vắng. Cha mẹ bạn sẽ thực sự đánh giá cao những nỗ lực của bạn và kết quả là họ sẽ càng hạnh phúc hơn.
Điều này sẽ khiến cha mẹ bạn đặc biệt vui vẻ khi họ đã có một ngày dài và thực sự cần ai đó giúp san sẻ việc nhà.
Bạn không cần chỉ ra mình đã làm những gì; họ sẽ để ý thấy việc nhà đã xong, và họ sẽ lập tức thấy vui vẻ.
Bước 6 - Nấu một bữa ngon miệng cho họ.
Một cách khác bạn có thể khiến cha mẹ vui vẻ là làm họ ngạc nhiên với một bữa ăn ngon miệng tự nấu. Bạn không cần chuẩn bị món kỳ công, chỉ một món cơm với đĩa salad và món gà hay cá là đủ. Điều quan trọng không phải là bạn nấu một bữa thật sành, mà là bạn đã dành thời gian để san sẻ với cha mẹ, và đã làm được nó do vậy họ không phải lo về việc nấu nướng hôm đó nữa.
Làm họ ngạc nhiên vào một buổi tối mà họ thường dùng để nấu nướng. Không gì khiến họ vui vẻ hơn là trở về nhà thấy bữa ăn ngon lành tự nấu đã dọn sẵn.
Bạn cũng sẽ ghi thêm điểm bằng việc dọn dẹp.
Bước 7 - Hãy tình cảm.
Bày tỏ nhiều tình yêu thương hơn với cha mẹ có thể khiến họ vui vẻ. Một cái ôm khi bạn thấy họ, nụ hôn lên má, một cái vỗ tay hay vai, hay bất cứ một cử chỉ tình cảm nhỏ nào đều có thể thực sự khiến cuộc sống của họ tươi sáng hơn. Bạn có thể đang ở độ tuổi nghĩ rằng không còn nhỏ để tình cảm với cha mẹ, nhưng bạn cần vượt qua điều đó và trao cho họ tình yêu và tình cảm cha mẹ cần nếu bạn muốn họ vui vẻ.
Chỉ cần ôm hay hôn cha mẹ trước khi bạn tới trường cũng khiến ngày của họ trở nên khác hẳn.
Khi cha mẹ từ nơi làm về nhà, đừng chỉ ở trong phòng và chào họ từ bên kia căn nhà. Hãy bỏ công chạy xuống, ôm họ thật chặt, và hỏi xem ngày của họ thế nào.
Bước 8 - Hãy đối xử tốt với anh chị em.
Nếu bạn muốn cha mẹ vui vẻ, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là phát triển một quan hệ tích cực với anh chị em mình. Dành thời gian đối xử tốt với anh chị em có thể khiến cha mẹ vui vẻ thấy đàn con của mình hòa thuận, và nó cũng khiến mọi việc trong nhà suôn sẻ. Nếu bạn là anh chị lớn, gánh đỡ một phần trách nhiệm chăm sóc các em nhỏ cũng khiến cha mẹ vui vẻ hơn bởi vì họ sẽ phải lo lắng ít đi.
Nếu em của bạn cần giúp đỡ bài tập về nhà, hãy đề nghị giúp nếu cha mẹ bạn đang có một ngày bận rộn.
Nếu bạn là em nhỏ, thì việc cố gắng đối tốt với anh chị lớn và tránh gây chiến có thể tạo nên sự khác biệt lớn.
Bước 9 - Thăm hỏi chẳng vì lý do gì.
Cha mẹ bạn có thể quen với việc bạn gọi cho họ khi bạn cần thứ gì hoặc có câu hỏi mà chỉ họ mới có câu trả lời. Nếu bạn muốn khiến họ vui vẻ thì bạn nên gọi họ để chào và xem họ đang thế nào. Họ sẽ cảm thấy được trân trọng và quan tâm, và sẽ vui vẻ bởi vì bạn đã dành thời gian để nói chuyện với họ vì bạn muốn vậy, mà không phải vì cần gì đó.
Nếu bạn đang có một ngày bận rộn, thậm chí một tin nhắn nói câu chào và hỏi họ thế nào có thể tạo nên sự khác biệt rất lớn.
Nếu bạn đang bận làm việc, hãy gửi cho họ một email ngắn nói câu chào hay một đường link tới một bài báo có khả năng họ sẽ thích có thể khiến một ngày của họ tươi đẹp hơn.
Phương pháp 3 - Khiến Người lạ hay Người quen Vui vẻ
Bước 1 - Thực hành những hành động hảo tâm ngẫu nhiên.
Gọi điện, nhắn tin, hay email cho người đó chỉ để nói rằng bạn đang nghĩ về họ. Gửi một bức thư tay, một hình hoạt họa ngộ nghĩnh, hay một bức ảnh đáng yêu vào hòm thư của họ; ngày nay rất ít người sử dụng thư bưu điện đến nỗi nhận được chúng đúng là một sự đãi ngộ. Hái hoa tặng họ, giúp họ mang trái cây, hay đề nghị làm gì đó lớn lao như giúp họ chuyển đồ.
Hảo tâm chỉ vì chính lòng tốt sẽ mang đến cho bạn niềm vui và cũng khiến cuối ngày của bạn tốt đẹp hơn.
Hãy nhìn quanh. Nếu bạn thấy ai đó đang thật cần một nụ cười hay hành động hảo tâm, hãy chuyển sự chú ý qua người đó — với điều kiện bạn chắc rằng bạn không đang áp đặt.
Bước 2 - Khiến họ cười.
Tiếng cười làm giảm căng thẳng và có khả năng lan truyền tuyệt vời. Chỉ cần bỏ công bông đùa hài hước khi bạn đang mua rau hay chờ xếp hàng mua vé xem phim cũng có thể khiến người đó mỉm cười. Nếu bạn không thấy được truyền cảm hứng, hãy tìm điều gì đó buồn cười trên mạng và email tới họ. Điều quan trọng nhất là bạn cho thấy bạn không coi bản thân quá nghiêm trọng và bạn sẵn sàng bước chệch khỏi lối thường để khiến mọi người cười.
Mọi người chẳng ai cười đủ trong cuộc sống. Bạn có thể khiến một ngày của người nào đó hứng khởi hơn bằng cách khiến họ cười một hai lần.
Bạn có thể làm một trò ngớ ngẩn như hái một bông bồ công anh hay nhành cỏ đưa cho họ, nói rằng “Mình có cái này đặc biệt dành tặng bạn!” hay "Mình hái nhánh cỏ này chỉ cho bạn thôi đấy!"
Bước 3 - Giao tiếp bằng mắt và nói lời chào.
Đây là một cách đơn giản dễ làm để tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của một người. Chỉ hành động giao tiếp bằng mắt với một người có thể khiến họ cảm thấy có giá trị, và nói lời xin chào có thể khiến một ngày của bất kỳ ai bừng sáng. Bạn không bao giờ biết những gì xảy ra trong tâm trí một người, và nói lời chào cũng như khiến họ cảm thấy đặc biệt trong khoảnh khắc có thể là nguồn vui vẻ họ cần để đi qua một ngày.
Bạn có thể là người duy nhất mỉm cười với họ trong ngày. Hãy nghĩ xem sự khác biệt này tạo nên ý nghĩa như thế nào.
Bước 4 - Quyên tặng đồ dùng.
Một cách khác để khiến một người vui vẻ là quyên tặng quần áo, bát đĩa, hoặc các món đồ khác bạn không còn cần tới để giúp những người có thể thực sự dùng chúng. Bạn sẽ không biết sự khác biệt mà những bộ quần áo hay chén đĩa cũ của bạn có thể tạo ra lớn đến thế nào trong cuộc sống của một người thực sự cần chúng, và quyên tặng đồ dùng của bạn là một cách đảm bảo rằng bạn đang khiến ai đó ngoài kia mỉm cười, thậm chí cả khi bạn không thể thấy điều đó.
Nếu bạn đang có những bộ quần áo mà bạn không mặc đến một lần trong hơn một năm, đã đến lúc quyên tặng chúng cho những người có thể dùng thực sự.
Mặc dù dễ cảm thấy lưu luyến những món đồ cũ bạn không còn dùng nữa, hãy nghĩ về giá trị và niềm hạnh phúc to lớn mà ai đó có được từ chúng.
Bước 5 - Khen ngợi.
Bạn có thể khiến một người mỉm cười và cảm thấy vui vẻ hơn chỉ với một lời khen đơn giản. Với điều kiện lời khen của bạn chân thành và hảo ý, bạn sẽ khiến cuộc sống của người khác tốt đẹp hơn. Tất cả những gì bạn cần làm là nói cho họ nghe bạn thích chiếc vòng cổ của họ, rằng họ có nụ cười thật tuyệt vời, hay bạn rất thích cái quần phá cách của họ. Chỉ cần bạn không quá đà hay khiến người khác cảm thấy khó chịu, đưa ra lời khen ngợi có thể khiến họ cảm thấy vui vẻ ngay lập tức.
Đừng khen ngợi cơ thể một người mà bạn không biết. Hãy chỉ dừng ở việc nhận xét về quần áo, đồ trang sức, hay một thứ nào đó mà sẽ không bị hiểu nhầm.
Hãy nhìn vào mắt họ và nói, “Áo len thật đẹp.” Đừng tạo áp lực lên bản thân phải nói lời hoàn hảo.
Bước 6 - Hãy lan tỏa năng lượng tích cực của bạn.
Một cách khác để khiến ai đó vui vẻ chỉ đơn giản là chính mình hãy vui vẻ và lan tỏa năng lượng tích cực cũng như niềm vui ra những người xung quanh. Hãy để nụ cười nở trên môi, nói về những điều bạn yêu thích, nhận xét tích cực về xung quanh, và khiến những người khác cảm thấy tốt về bản thân họ. Vui vẻ có tính lan truyền, và nếu bạn tìm cách lan tỏa sự phấn chấn tới những người khác, họ sẽ nhanh chóng nhiễm nó.
Thậm chí nếu bạn không cảm thấy vô cùng tích cực, chỉ riêng việc cố gắng mỉm cười cũng có thể khiến bạn thấy vui vẻ hơn và mang niềm vui tới những người xung quanh.
Nếu bạn bắt gặp bản thân đang đưa ra nhận xét tiêu cực, hãy cố gắng bù đắp bằng hai nhận xét tích cực.
Bước 7 - Giúp đỡ một người mang vật nặng.
Bạn có thể khiến một người vui vẻ chỉ bằng việc giúp họ mang đồ nặng. Cho dù bạn có đang giúp một phụ nữ luống tuổi mang rau trái tới xe hay giúp một người ở bưu điện mang bưu phẩm nặng cân tới ô tô, bạn sẽ khiến cuộc sống của họ khác đi bởi đã giảm nhẹ một chút gánh nặng. Nếu hàng xóm của bạn đang nhấc một vật nặng, hãy hỏi xem bạn có thể giúp gì không, và như thế là bạn đang khiến một người khác nữa cảm thấy vui vẻ hơn.
Bạn sẽ khiến ai đó vui vẻ hơn ngay tức khắc khi làm việc này bởi vì như thế là bạn đang khiến cuộc sống của họ dễ dàng hơn.
Đương nhiên, đừng dính vào những tình huống nguy hiểm khi bạn giúp một người không quen biết mang đồ vào xe hay vào nhà. Với điều kiện bạn thực hiện việc giúp đỡ ở một nơi công cộng, an toàn, bạn sẽ tạo ra sự khác biệt.
Bước 8 - Đăng thứ gì đó tích cực lên Facebook.
Ngày nay, đa số mọi người sử dụng Facebook để ca thán hay than thở về những điều khó chịu xảy ra ra với họ trong ngày, hoặc thậm chí chia sẻ một bài báo u ám về việc toàn thể thế giới đang sa sút thế nào. Trong khi điều này có thể đúng, đôi khi, bạn cần khiến mọi người thấy vui vẻ hơn bằng việc đăng một câu chuyện thông tin tích cực (đúng, chúng có tồn tại chứ!), một băng ghi hình bọn mèo đáng yêu, một mẩu truyện tranh hài hước của nhân vật Onion, hay bất cứ thứ gì khiến mọi người mỉm cười. Bạn sẽ khiến mọi người vui vẻ hơn mà thậm chí không hề nhận ra điều đó.
Đương nhiên, có nhiều điều tồi tệ đang diễn ra trên thế giới, nhưng bạn có thể để cho 1,000 người bạn Facebook còn lại nhắc nhở chúng ta về những điều đó. Tại sao không đăng điều gì đó tích cực và mang lại không khí trong lành cho những người bạn trên mạng của mình?
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3m-thi%E1%BB%83u-lo-l%E1%BA%AFng-khi-di%E1%BB%85n-thuy%E1%BA%BFt-tr%C6%B0%E1%BB%9Bc-c%C3%B4ng-ch%C3%BAng | Cách để Giảm thiểu lo lắng khi diễn thuyết trước công chúng | Hầu hết mọi người đều sẽ cảm thấy căng thẳng đôi chút trước khi phải trình bày một bài phát biểu nào đó. Nếu bạn không đối phó với tình trạng này một cách phù hợp, chúng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến bài diễn văn của bạn ví dụ như khiến bạn trông như không chắc chắn về vấn đề mà bạn đang nói. Loại bỏ hoàn toàn nỗi lo có thể sẽ khá khó khăn. Tuy nhiên, bằng cách thấu hiểu nỗi lo lắng của mình, chuẩn bị sẵn sàng cũng như luyện tập cách thuyết trình và chăm sóc bản thân, bạn sẽ có thể giảm thiểu sự lo âu khi phải diễn thuyết trước công chúng.
Phương pháp 1 - Đối phó với sự lo lắng
Bước 1 - Viết ra lý do vì sao bạn lại lo lắng.
Hiểu rõ lý do hình thành nên nỗi lo âu sẽ giúp bạn giảm thiểu nó. Bạn nên viết ra nguyên nhân khiến bạn lo lắng về bài phát biểu của mình. Hãy cố gắng tìm hiểu lý do cụ thể.
Ví dụ, nếu bạn sợ bản thân sẽ trông như một kẻ ngốc trước đám đông, bạn nên suy nghĩ về lý do khiến bạn có cảm giác này. Có phải là vì bạn lo lắng rằng thông tin mà bạn đưa ra không chính xác? Khi bạn hiểu rõ vấn đề, bạn có thể dành thời gian để nghiên cứu và học hỏi thêm về chủ đề của mình.
Bước 2 - Xoa dịu sự phê bình trong nội tâm.
Khi bạn suy nghĩ tiêu cực về bản thân cũng như về sự thể hiện của bạn, nỗi lo lắng sẽ tăng cao. Nếu bạn không tự tin ở chính mình thì làm sao khán giả có thể tin tưởng ở bạn? Khi bạn bắt gặp bản thân suy nghĩ tiêu cực, hãy ngừng lại. Bạn nên thay thế nó bằng tư duy tích cực.
Ví dụ, có lẽ bạn nghĩ rằng “Mình sẽ quên toàn bộ bài diễn văn của mình. Mình không biết mình đang làm gì”. Bạn nên ngừng lại và thay thế nó bằng “Mình biết rõ chủ đề của mình. Mình đã nghiên cứu rất nhiều. Hơn nữa, mình sẽ viết ra bài thuyết trình và mình có thể xem lại nó khi cần. Và nếu như mình bị vấp tại một vài chỗ thì cũng không sao”.
Bước 3 - Cần biết bạn không phải là người duy nhất đối mặt với vấn đề này.
Nỗi sợ khi phải trò chuyện trước đám đông còn được biết đến dưới tên gọi hội chứng sợ nói. Khoảng 80% dân số đều trở nên lo lắng khi phải diễn thuyết trước công chúng. Họ thường cảm thấy bối rối, run rẩy tay, tim đập nhanh, và bồn chồn. Đây là cảm giác hoàn toàn bình thường trước khi đọc diễn văn.
Mặc dù, trải nghiệm này sẽ khá khó chịu, bạn sẽ vượt qua nó. Và mỗi lần bạn phải diễn thuyết, bạn sẽ trở nên quen thuộc hơn với nó.
Phương pháp 2 - Chuẩn bị sẵn sàng cho bài thuyết trình
Bước 1 - Tìm kiếm hướng dẫn cho bài diễn văn của bạn.
Chúng ta có xu hướng lo sợ về yếu tố nằm ngoài khả năng kiểm soát của mình. Mặc dù bạn không thể kiểm soát mọi khía cạnh trong bài thuyết trình của bạn, bạn có thể giảm thiểu sự lo lắng bằng cách làm chủ tình huống càng nhiều càng tốt. Nếu bạn phải diễn thuyết, bạn nên tìm hiểu về kỳ vọng của nhà tổ chức.
Ví dụ, có phải là bạn sẽ thuyết trình về một chủ đề cụ thể nào đó, hay là bạn được quyền lựa chọn chủ đề riêng? Bài diễn văn của bạn phải dài bao nhiêu? Bạn phải chuẩn bị nó trong bao lâu?
Biết rõ các yếu tố này từ đầu sẽ giúp giảm thiểu sự lo âu của bạn.
Bước 2 - Thấu hiểu chủ đề.
Bạn càng hiểu biết chủ đề nhiều bao nhiêu thì bạn sẽ càng ít cảm thấy lo sợ bấy nhiêu khi phải trình bày nó trước người khác.
Lựa chọn diễn thuyết về vấn đề mà bạn đam mê. Nếu bạn không được quyền lựa chọn chủ đề, ít nhất bạn cũng nên tìm kiếm khía cạnh mà bạn quan tâm và hiểu biết đôi chút về nó.
Nghiên cứu nhiều hơn. Mọi kiến thức mà bạn học được không nhất thiết phải có mặt trong bài diễn văn của bạn, nhưng nó sẽ giúp bạn hình thành sự tự tin.
Bước 3 - Tìm hiểu trước về khán giả của bạn.
Bạn nên nhớ tìm hiểu kỹ về khán giả. Đây là yếu tố then chốt bởi bài thuyết trình của bạn sẽ được xây dựng sao cho phù hợp với họ. Ví dụ, bài diễn văn dành cho chuyên gia sẽ khác với bài phát biểu dành cho người mới học việc.
Bước 4 - Viết ra bài diễn thuyết phù hợp với bạn.
Sử dụng ngôn ngữ theo như phong cách của bạn. Bạn không nên sao chép theo cách diễn thuyết không tự nhiên hoặc không thoải mái, vì bài phát biểu sẽ truyền tải sự khó chịu của bạn.
Bước 5 - Chuẩn bị sẵn sàng cho bài phát biểu.
Bạn càng chuẩn bị nhiều bao nhiêu, bạn sẽ càng ít cảm thấy lo sợ bấy nhiêu. Bạn nên viết ra trước toàn bộ bài phát biểu của bạn. Tìm kiếm hình ảnh minh hoạ và ví dụ phù hợp với khán giả. Xây dựng phương tiện hỗ trợ hiệu quả và chuyên nghiệp đi kèm với bài diễn văn của bạn.
Có kế hoạch dự phòng. Cân nhắc xem liệu bạn sẽ làm gì nếu phương tiện hỗ trợ bài diễn văn của bạn không thể hoạt động vì lý do trục trặc kỹ thuật hoặc mất điện. Ví dụ, bạn có thể in bản sao các trang (slide) bài thuyết trình của bạn nếu bạn không thể sử dụng chức năng trình chiếu tự động. Bạn nên quyết định cách thức thay thế để lắp đầy thời gian nếu những đoạn phim của bạn không hoạt động.
Phương pháp 3 - Xác định thông tin có liên quan đến quá trình diễn thuyết
Bước 1 - Làm quen với địa điểm diễn ra buổi thuyết trình.
Khi bạn biết rõ về nơi bạn phải thuyết trình, bạn có thể tưởng tượng về hình ảnh của bản thân đang đoc bài diễn văn. Kiểm tra căn phòng mà bạn sẽ diễn thuyết. Cảm nhận về số lượng khán giả. Biết rõ vị trí của phòng vệ sinh và đài phun nước.
Bước 2 - Tìm hiểu về khoảng thời gian dành cho bài phát biểu của bạn.
Xác định thời điểm đọc diễn văn. Có phải bạn sẽ là người diễn thuyết duy nhất, hay là sẽ còn có nhiều người khác? Bạn sẽ là người thuyết trình đầu tiên, cuối cùng, hay ở giữa?
Nếu bạn có quyền lựa chọn, bạn nên xác định khoảng thời gian trong ngày mà bạn muốn thuyết trình. Liệu bạn có xu hướng làm việc tốt hơn vào buổi sáng hay vào buổi chiều?
Bước 3 - Tìm hiểu yêu cầu kỹ thuật của bạn.
Nếu bạn có kế hoạch sử dụng âm thanh hoặc hình ảnh minh họa trong bài phát biểu, bạn nên tìm hiểu xem liệu địa điểm tổ chức có thể dàn xếp chúng hay không.
Trình bày sở thích cá nhân về việc diễn thuyết với ban tổ chức. Ví dụ, nếu bạn thích sử dụng micro cầm tay hơn là tai nghe có kèm micro, hãy cho họ biết. Những yếu tố khác mà bạn nên cân nhắc là sử dụng ghế đẩu, chuẩn bị bục nói hoặc bàn, và trình chiếu các trang bài phát biểu của bạn trên một màn hình nhỏ để bạn không phải đọc từ màn hình to. Bạn nên bàn bạc về mọi chi tiết với nhà tổ chức, người hướng dẫn, hoặc người đại diện khác trước ngày bạn phải đọc diễn văn.
Kiểm tra âm thanh và hình ảnh minh họa trước ngày diễn thuyết. Nếu phương tiện hỗ trợ cho bài phát biểu của bạn không hoạt động trong quá trình đọc diễn văn thật sự, bạn sẽ cảm thấy lo lắng nhiều hơn. Bạn nên cố gắng ngăn ngừa tình trạng này xảy ra bằng cách kiểm tra trước mọi thứ.
Phương pháp 4 - Luyện tập diễn thuyết
Bước 1 - Tập diễn thuyết một mình.
Chúng ta có xu hướng lo sợ trước yếu tố xa lạ. Bạn cần phải dành thời gian để luyện tập. Bạn không nhất thiết phải học thuộc lòng từng từ ngữ trong bài diễn văn của bạn, nhưng bạn phải ghi nhớ điểm chính, lời giới thiệu, chuyển tiếp, kết luận, và ví dụ. Đầu tiên, bạn nên luyện tập một mình. Biện pháp này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để hoàn thiện những điểm chưa phù hợp trong bài thuyết trình của bạn. Hãy đọc to nó. Làm quen với việc lắng nghe chính mình. Kiểm tra mọi từ ngữ và bảo đảm rằng bạn hoàn toàn cảm thấy thoải mái với chúng.
Sau đó, bạn có thể tập luyện trước gương hoặc tự quay phim bản thân để quan sát cử chỉ và nét mặt của chính mình.
Bước 2 - Tập trung vào phần mở đầu.
Nếu bạn bắt đầu bài diễn văn một cách suôn sẻ, tình trạng lo lắng khi phải diễn thuyết trước công chúng của bạn sẽ giảm thiểu đáng kể. Và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong suốt quá trình đọc bài phát biểu.
Mặc dù bạn không cần phải học thuộc lòng mọi thứ, bạn nên ghi nhớ phần mở đầu của bài thuyết trình. Phương pháp này sẽ cho phép bạn bắt đầu với thái độ tự tin và đầy quyền uy.
Bước 3 - Diễn tập trước mặt người khác.
Bạn nên tìm bạn bè, đồng nghiệp, hoặc người thân luôn sẵn sàng lắng nghe bài phát biểu của bạn và nhờ họ đóng góp ý kiến. Quá trình này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để làm quen với hành động diễn thuyết trước khán giả. Hãy xem nó như một thử nghiệm.
Bước 4 - Tập luyện tại địa điểm tổ chức diễn thuyết.
Nếu có thể, bạn nên rèn luyện tại căn phòng mà bạn sẽ phải đọc bài phát biểu. Ghi nhớ sự bày trí của nó. Tìm hiểu về độ vang khi bạn nói. Đứng trên bục thuyết trình hoặc phía trước căn phòng và cố gắng làm quen với nó. Vì cuối cùng thì đây cũng chính là nơi mà bạn sẽ phải diễn thuyết.
Phương pháp 5 - Chuẩn bị bản thân trước khi diễn thuyết
Bước 1 - Ngủ đủ giấc.
Ngủ đủ giấc vào đêm trước khi thuyết trình sẽ giúp bảo đảm rằng bạn sẽ luôn tỉnh táo và không cảm thấy mệt mỏi khi đọc bài phát biểu. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 giờ để cơ thể có thể nghỉ ngơi đầy đủ.
Bước 2 - Ăn uống lành mạnh.
Ăn sáng để cung cấp năng lượng cho bản thân trong quá trình diễn thuyết. Khi bạn lo lắng, bạn sẽ không thể ăn nhiều, nhưng bạn nên cố gắng dùng một chút thực phẩm nào đó. Một quả chuối, sữa chua hoặc một chiếc bánh làm từ hạt yến mạch sẽ khá tốt cho dạ dày đang lo lắng của bạn.
Bước 3 - Mặc trang phục phù hợp.
Khi diễn thuyết, bạn nên ăn mặc phù hợp với tình huống. Thông thường, bạn cần phải diện quần áo đẹp và chỉnh tề cho một buổi thuyết trình trang trọng.
Lựa chọn quần áo khiến bạn tự tin nhưng không kém phần thoải mái. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, bạn sẽ dành nhiều thời gian chú ý vào cảm giác đau đớn hoặc ngứa ngáy của cơ thể.
Nếu bạn không rõ về quy tắc trang phục, hãy tham khảo ý kiến của ban tổ chức. Bạn nên lựa chọn quần áo trang trọng hơn là thông thường.
Bước 4 - Hít thở sâu.
Hít thở sâu sẽ giúp xoa dịu tâm trí, làm chậm nhịp tim, và thả lỏng cơ bắp.
Cố gắng thực hiện theo phương pháp 4-7-8: Hít không khí vào từ mũi trong 4 nhịp đếm. Nín thở trong 7 nhịp. Và thở ra từ miệng trong 8 nhịp đếm.
Bước 5 - Thiền
Thiền là biện pháp tuyệt vời để đem lại sự bình tĩnh cho tâm trí và giúp bạn chú tâm vào khoảnh khắc hiện tại. Thiền sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng bằng cách giúp bạn ngừng suy nghĩ về sự lo lắng mà thay vào đó là tập trung vào sự việc đang diễn ra trong khoảnh khắc hiện tại. Bạn có thể thử qua phương pháp thiền đơn giản sau:
Tìm kiếm chỗ ngồi hoặc chiếc giường thoải mái tại vị trí yên tĩnh, nơi mà bạn sẽ không bị quấy rầy.
Thư giãn cơ thể và nhắm mắt lại.
Bắt đầu hít thở sâu, hít vào trong 4 nhịp đếm và thở ra trong 4 nhịp. Tập trung vào nhịp thở.
Khi suy nghĩ vẩn vơ xuất hiện, bạn nên nhìn nhận chúng và sau đó là gạt chúng sang một bên. Quay về tập trung vào nhịp thở. Hít vào. Thở ra.
Thực hiện bài tập thiền này trong 10 phút mỗi ngày để giảm thiểu sự lo lắng tổng thể. Bạn nên nhớ thiền vào buổi sáng trong ngày mà bạn phải diễn thuyết.
Bước 6 - Sử dụng bài tập tưởng tượng.
Tưởng tượng rằng bạn là người diễn thuyết thành công sẽ giúp ích cho bạn khi bạn thật sự phải thực hiện điều này. Đọc bài phát biểu và hình dung về phản ứng của khán giả tại những điểm khác nhau. Suy nghĩ về nhiều loại phản ứng, chẳng hạn như tức giận, cười vang, ngạc nhiên, tán thưởng. Hít thở sâu khi bạn mường tượng ra từng phản ứng.
Bước 7 - Đi dạo trước khi thuyết trình.
Bạn nên bơm thêm máu và oxy cho cơ thể bằng cách đi dạo ngắn hoặc tập thể dục vào buổi sáng trong ngày thuyết trình của bạn. Tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy một chút cẳng thẳng. Đồng thời, nó cũng sẽ cung cấp cho tâm trí của bạn cơ hội để chuyển hướng tập trung vào yếu tố khác trong giây lát.
Bước 8 - Tránh xa caffein.
Caffein sẽ góp phần gia tăng cảm giác bồn chồn, làm trầm trọng thêm sự lo lắng. Tách cà phê thông thường vào mỗi buổi sáng có thể sẽ không đem lại sự khác biệt. Nhưng khi bạn đang lo lắng, cà phê hoặc thức uống có chứa caffein sẽ chỉ “thêm dầu vào lửa”.
Thay vào đó, bạn nên uống trà thảo mộc có tác dụng xoa dịu, ví dụ như trà hoa cúc hoặc trà bạc hà.
Phương pháp 6 - Bắt đầu diễn thuyết
Bước 1 - Xem sự lo âu như sự hào hứng.
Thay vì suy nghĩ về mức độ lo lắng mà bạn đang trải nghiệm, bạn nên nhìn nhận những cảm xúc này như sự hào hứng. Bạn đang phấn khích về quá trình đọc bài phát biểu và về việc được trao cơ hội để chia sẻ suy nghĩ và kiến thức chuyên môn của mình về chủ đề.
Trong quá trình đọc diễn văn, bạn nên sử dụng sự can đảm để tiếp thêm sinh lực cho cử chỉ và hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần phải duy trì sự tự nhiên cho mọi việc. Không nên đi lòng vòng một cách lo lắng, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước đi một chút nếu bạn cảm thấy thoải mái với hành động này.
Bước 2 - Nói chuyện một cách tự tin.
Lo sợ khi phải diễn thuyết trước công chúng là một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất, nhưng nhiều người có thể che giấu sự căng thẳng của mình khá tốt đến nỗi khán giả không hề hay biết về chúng. Đừng nói cho khán giả biết rằng bạn đang lo lắng hoặc bối rối. Nếu họ cảm nhận rằng bạn là một người tự tin và tích cực, bạn sẽ cảm thấy tự tin và tích cực hơn.
Bước 3 - Tìm kiếm khuôn mặt thân thiện trong số khán giả.
Mặc dù một vài người nghĩ rằng giao tiếp bằng mắt sẽ khiến họ lo lắng nhiều hơn, thật ra, nó sẽ giúp giảm thiểu sự lo âu. Chỉ cần tìm kiếm gương mặt thân thiện trong đám đông và hình dung rằng bạn đang có một cuộc trò chuyện với người đó. Hãy để nụ cười của họ đem lại sự khuyến khích cho bạn trong suốt quá trình diễn thuyết.
Bước 4 - Bỏ qua lỗi lầm.
Không nên đắm chìm trong sai lầm. Có lẽ bạn sẽ phát âm sai hoặc nói lắp bắp một vài từ ngữ nào đó, tuy nhiên, bạn không nên cho phép vấn đề này làm phiền bạn. Hầu hết khán giả thậm chí sẽ không nhận thức được điều này. Bạn cần phải thiết lập kỳ vọng thực tế cho bản thân. Đừng quá nghiêm khắc với chính mình khi phạm lỗi.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/C%E1%BA%A7m-c%E1%BB%91c-c%C3%B3-quai | Cách để Cầm cốc có quai | Khi vớ lấy cốc cà phê đầu tiên vào buổi sáng, có lẽ bạn còn ngái ngủ nên chẳng chú ý điều gì hơn là uống cà phê đựng trong cốc. Nhưng khi ở nơi làm việc hay khi giao tiếp, có lẽ sẽ là ý hay nếu bạn tuân theo các nguyên tắc xã giao trong cách cầm cốc. Đừng lo, sẽ không khó chút nào đâu. Hãy đọc tiếp để học vài mẹo hay dưới đây nhé!
Phương pháp 1 - Cầm cốc vững vàng
Bước 1 - Cầm quai cốc với ngón trỏ trong tình huống giao tiếp lịch sự.
Vòng ngón trỏ qua quai cốc và giữ chặt, gập 3 ngón tay kia vào lòng bàn tay để giữ vững chiếc cốc. Đặt ngón cái lên trên đầu quai cầm để giữ thăng bằng.
Theo nguyên tắc xã giao, đây là cách phù hợp để cầm cốc cà phê. Thế nên nếu bạn là người cầu kỳ hoặc muốn làm ai đó ngạc nhiên về kỹ năng của mình thì hãy cầm kiểu này.
Bước 2 - Luồn 2-4 ngón tay vào quai cầm nếu bạn thấy làm vậy thoải mái hơn.
Được rồi, cầm cốc cà phê bằng ngón trỏ là kiểu lịch sự , nhưng nếu bạn thấy hơi khó thì cứ điều chỉnh cách cầm. Cốc cà phê thường có quai cầm rộng và chắc, thế nên bạn hãy thử cầm cốc với 2, 3, thậm chí 4 ngón tay, tùy bạn thấy cách nào là tự nhiên nhất đối với mình.
Nói chung, cà phê được xem là thức uống khá bình dân, do đó bạn cũng không nhất định lần nào cũng phải tỏ ra thật lịch lãm khi cầm một cốc cà phê.
Bước 3 - Khum hai bàn tay xung quanh chiếc cốc ấm nóng trong một ngày lạnh.
Cảm giác ôm chặt chiếc cốc ấm áp bằng cả hai tay trong một buổi sáng mùa đông lạnh giá thật là tuyệt vời. Kiểu cầm cốc này còn nhắc cho bạn nhớ về những kỷ niệm như những khi thưởng thức cốc sô cô la nóng trong một ngày mưa rét. Đôi khi bạn hoàn toàn có thể gạt cử chỉ xã giao sang một bên, nhất là khi đang thoải mái ở nhà mình. Cứ vậy đi! Hãy tận hưởng cảm giác ấm áp của chiếc cốc trong tay.
Đảm bảo chiếc cốc không nóng đến mức khó chịu kẻo bạn lại đánh rơi.
Bước 4 - Giữ miệng cốc khi di chuyển.
Chẳng có gì tệ hơn là làm đổ cà phê nóng ra áo khi bạn đi từ phòng giải lao về bàn làm việc. Để cầm theo cốc cà phê, bạn có thể nắm lấy miệng cốc bằng bàn tay vòng lại như cái kẹp và cầm chặt miệng cốc bằng các ngón tay. Các chuyên gia cho biết đây là cách vững vàng nhất để đem cốc cà phê đến nơi bạn muốn.
Kiểu cầm cốc này sẽ giúp bạn tránh bị bỏng như khi lòng bàn tay ôm xung quanh cốc.
Tuy nhiên, nếu thức uống rất nóng thì hơi nước có thể làm bỏng lòng bàn tay khi bạn cầm theo cách này.
Bước 5 - Cầm cốc thức uống lạnh bằng quai cốc.
Nếu đó là thức uống lạnh đựng trong cốc có quai như cocktail Moscow mule thì đừng dùng lòng bàn tay ôm xung quanh cốc. Sức nóng từ tay bạn sẽ khiến cho thức uống ấm lên và làm tan đá. Hãy cầm vào quai cốc để thức uống của bạn giữ được độ lạnh và hương vị của nó.
Thử áp dụng cách cầm cốc xã giao thân thiện trong trường hợp này – vòng ngón trỏ qua quai cầm và gập 3 ngón tay vào lòng bàn tay.
Phương pháp 2 - Các lời khuyên về phép xã giao
Bước 1 - Để quai cầm của cốc ở vị trí 3 giờ.
Nhớ đặt cốc ở hướng này trong khi uống và cả khi đặt cốc xuống. Cách này sẽ giúp bạn dễ dàng uống ở cùng một điểm. Nếu bạn tô son thì cách này sẽ giúp bạn tránh để lại một vòng các vết son xung quanh miệng cốc.
Ngay cả khi bạn không tô son thì việc uống ở cùng một điểm trên miệng cốc cũng được xem là phong thái lịch sự.
Nếu thuận tay trái, bạn sẽ cầm cốc ở vị trí 9 giờ.
Bước 2 - Để ngón út xuôi xuống.
Có thể bạn từng trông thấy có những người “sành điệu” cầm tách trà mà cong ngón út lên. Biết sao không? Kiểu này không áp dụng với cốc có quai. Có thể bạn nghĩ cách cầm này trông có vẻ tinh tế, nhưng các chuyên gia không nghĩ như vậy.
Bước 3 - Xoay phần họa tiết trên cốc quay ra ngoài.
Nguyên tắc chung là những người khác sẽ ngắm được chiếc cốc của bạn. Nếu chiếc cốc của bạn có in những lời dí dỏm hoặc hình ảnh đẹp, hãy cho người khác ngắm với. Khi ngồi cùng với những người khác, bạn nên cầm chiếc cốc sao cho phần trang trí quay ra ngoài.
Hầu hết cốc có quai cầm được thiết kế cho người thuận tay phải, thế nên điều này sẽ hơi khó cho những người thuận tay trái. Nếu bạn thuận tay trái, bạn có thể cầm cốc bằng tay phải (có thể bạn sẽ hơi lóng ngóng một chút) hoặc mua vài chiếc cốc mà bạn có thể tự trang trí. Có vô khối thứ cho bạn lựa chọn trong các shop online!
Bước 4 - Khuấy cà phê theo đường thẳng.
Dù bạn cầm cốc lên hoặc đặt trên bàn để khuấy, phép lích sự là khuấy cà phê với sữa hoặc đường theo một đường thẳng ở giữa cốc. Tưởng tượng chiếc cốc của bạn là mặt đồng hồ, bắt đầu từ điểm 12 giờ kéo thìa xuống điểm 6 giờ.
Cách khuấy này sẽ giúp nước ít bị văng ra ngoài khi khuấy và giúp cho đường tan nhanh hơn.
Nhớ đừng để thìa chạm vào cốc kêu to lách cách nếu bạn đang ở trong tình huống xã giao. Điều này bị xem là thô lỗ.
Bước 5 - Phục vụ cà phê bằng cách đặt cốc trên đĩa lót.
Đừng đưa cốc trực tiếp cho khách – vị trí của quai cầm của cốc khiến cho việc này hơi khó. Thay vào đó, bạn hãy đặt một chiếc đĩa trên bàn và đặt chiếc cốc lên đĩa.
Nếu bạn phục vụ trong quán cà phê, hãy đặt chiếc cốc lên quầy để khách lấy thay vì đưa trực tiếp cho khách.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/B%E1%BA%AFt-%C4%91%E1%BA%A7u-m%E1%BB%99t-Cu%E1%BB%99c-s%E1%BB%91ng-M%E1%BB%9Bi | Cách để Bắt đầu một Cuộc sống Mới | Có rất nhiều lý do có thể khiến bạn muốn bắt đầu một cuộc sống mới và cũng có rất nhiều cách khác nhau để bạn thực hiện được quyết định này. Ví dụ như, khi bạn vừa mới kết thúc một mối quan hệ bạo hành và phải tìm cách để bắt đầu một cuộc sống mới vui vẻ, lành mạnh, tránh xa khỏi người đã ngược đãi bạn. Hoặc có thể bạn đơn giản là không thích nơi mình đang sống và muốn chuyển đi để bắt đầu một cuộc sống mới trong một môi trường mới. Cho dù mục đích hay lý do của bạn là gì, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu lại nếu bạn suy nghĩ cẩn thận, lên kế hoạch một cách chu toàn và tự kiểm tra để đảm bảo rằng bạn vẫn đang làm tốt.
Phương pháp 1 - Đưa ra quyết định
Bước 1 - Xác định động lực của bản thân.
Bạn cần phải suy nghĩ cẩn thận để xác định xem tại sao bạn lại muốn bắt đầu một cuộc sống mới. Có rất nhiều lý do đúng đắn cho quyết định này của bạn nhưng cũng có nhiều lý do hoàn toàn không thích đáng.
Ví dụ như, nếu bạn làm cha mẹ và con cái của bạn bắt đầu sống xa nhà và lần đầu tiên trong suốt mấy chục năm qua, bạn phải đối mặt với một cuộc sống không có chúng, có thể bạn sẽ nghĩ rằng đã đến lúc bắt đầu một giai đoạn mới trong cuộc đời: Bạn không còn là người chăm sóc cho lũ trẻ của nữa và có thể tái sắp xếp một cuộc sống tập trung đến bản thân mình nhiều hơn.
Ngược lại, việc thay đổi cuộc sống để trốn tránh khỏi những cảm xúc không vui không phải là một ý kiến đúng đắn, bởi sự trốn tránh này không thể giải quyết được vấn đề mà bạn đang có. Cảm xúc sẽ luôn đi theo bạn tới bất cứ nơi nào. Bạn phải giải quyết chúng trước khi thực sự bắt đầu một cuộc sống mới.
Bước 2 - Ngẫm xem gần đây bạn có trải qua bất kỳ một sự kiện quan trọng nào trong cuộc sống hay không.
Những mốc quan trọng trong cuộc sống như kết hôn, một người thân trong gia đình vừa qua đời, thất bại trong tình cảm hoặc công việc, tình trạng tài chính hoặc sức khỏe thay đổi, chuyển tới một nơi ở mới hoặc mang bầu, có thể gây ảnh hưởng sâu sắc tới cảm xúc của bạn. Một vài trong số đó giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, trong khi những điều còn lại có thể khiến bạn căng thẳng, trầm cảm và/hoặc lo lắng. Nếu bạn vừa trải qua một trong như sự kiện như vậy, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng hiện tại óc phán đoán của bạn có thể đang không ở trạng thái tốt nhất, và suy xét tới việc đợi thêm một thời gian nữa trước khi đưa ra bất cứ quyết định quan trọng nào.
Nếu bạn vừa trải qua một mất mát to lớn, hãy cho bản thân thời gian để đau buồn vì điều đó. Khóc lóc chính là một quá trình cần thiết để kiểm tra, xử lý nỗi buồn và điều chỉnh lại cuộc sống của bạn sau mất mát đó. Bạn không cần phải vội vã thay đổi hoặc cảm thấy áp lực phải "vượt qua" chuyện đó ngay lập tức.
Bước 3 - Xem xét quá khứ của bạn.
Để đảm bảo rằng việc thay đổi sẽ diễn ra như ý muốn, hãy nghĩ về những điều bạn đã trải qua. Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng thay đổi mà bạn đang làm là từ mục tiêu đúng đắn chứ không phải là chạy trốn quá khứ. Cuối cùng thì chạy trốn khỏi rắc rối cũng không thể giải quyết được điều gì.
Ví dụ như, bạn có thói quen cố gắng "bỏ qua quá khứ" hoặc trốn tránh khó khăn ngay khi nó tới hay không? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá trình cần thiết để trưởng thành tới từ việc vượt qua những cảm xúc, tình huống tích cực và tiêu cực. Bạn phản ứng như thế nào khi hiện thực trở nên khó khăn? Bạn có kiên trì với mục tiêu của mình hay chạy trốn?
Bước 4 - Kiểm tra tiêu chuẩn cá nhân của bạn.
Tiêu chuẩn cá nhân chính là bản đồ dẫn lối cho cuộc sống của bạn. Chúng là cốt lõi của những gì bạn tin tưởng: về bản thân bạn, về người khác và về cuộc sống nói chung. Việc kiểm tra giá trị của bản thân trước khi đưa ra một quyết định quan trọng như bắt đầu một cuộc sống mới là vô cùng thiết yếu. Khi bạn biết được điều gì là quan trọng nhất đối với mình, bạn sẽ có thể đảm bảo rằng bạn đang đưa ra những quyết định đúng đắn để ưu tiên cho những tiêu chuẩn đó. Chấp nhận chính bản thân bạn là bước đầu tiên để tạo ra những thay đổi lớn.
Tự hỏi bản thân một vài câu hỏi. Ví dụ như, hãy nghĩ tới hai người mà bạn ngưỡng mộ. Bạn ngưỡng mộ họ nhất ở điều gì? Tại sao? Điều này đóng vai trò như thế nào trong cuộc sống của bạn?
Một câu hỏi hữu ích khác là vấn đề nào khiến bạn cảm thấy hứng khởi và thích thú nhất khi bạn nghe nói đến? Ví dụ như, bạn có cảm thấy rộn rạo khi được nghe về một phát minh mới nào đó và ước rằng mình có thể trở thành một phần trong quá trình cách tân đó? Bạn có cảm thấy nhiệt huyết bùng cháy khi nghe về những dự án phục vụ cộng đồng? Việc kiểm tra điều này có thể giúp bạn tìm ra điều mà bạn coi trọng nhất, như đổi mới, tham vọng, công bằng xã hội hoặc giúp đỡ mọi người.
Hãy nhớ rằng tiêu chuẩn cá nhân không có cái gọi là "kém hơn" hay "tốt hơn". Một người có thể đánh giá cao khả năng thích nghi trong khi những người khác lại mong muốn sự ổn định hơn. Cả hai đều đúng. Tiêu chuẩn cá nhân là cái nhìn bao quan về con người bạn và sống một cuộc sống phù hợp với nó. Bạn có thể tìm thấy danh sách các tiêu chuẩn cá nhân cốt lõi trên mạng, nếu bạn cần giúp đỡ để tìm ra từ ngữ thích hợp để định nghĩa chúng.
Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, nhìn chung, con người đều có xu hướng coi trọng các mối quan hệ xã hội và cảm giác được đánh giá cao cũng như được tôn trọng tại nơi làm việc. Nếu thiếu một trong những điều này, có thể bạn nên cân nhắc tới việc tập trung nỗ lực trong "cuộc sống mới" của mình vào điều đó.
Bước 5 - Quyết định xem bạn muốn thay đổi đến mức độ nào.
Với một vài người, bắt đầu một "cuộc sống mới" đồng nghĩa với việc bắt đầu lại tất cả: chuyển nhà, xây dựng mạng lưới xã hội mới, có một công việc mới, v.v. Còn với một số người khác, nó mang ý nghĩa nhỏ hơn nhưng cũng là những thay đổi hết sức quan trọng, như thay đổi thói quen hay quan điểm cũ và tập trung vào việc bắt đầu sống một cuộc sống theo cách khác thích hợp hơn. Dù mong muốn của bạn là gì, hãy đảm bảo rằng bạn hoàn toàn rõ ràng về mức độ thay đổi mà bạn muốn thực hiện.
Tìm ra những điều bạn cần thay đổi là một việc hữu ích. Ví dụ như, điều gì khiến bạn buồn bã hoặc không hài lòng? Bạn có cần thay đổi tất cả về cuộc sống của bạn hay tập trung vào một hoặc hai vấn đề nào đó hiệu quả hơn? Thay đổi không phải là điều dễ dàng, vì vậy bạn sẽ có thể thành công hơn nếu bắt đầu từ những việc nhỏ và từ từ đi lên.
Bước 6 - Thử thực hành bài tập Best Possible Self (phiên bản tốt nhất của chính mình).
Bài tập này sẽ giúp bạn tìm ra mục tiêu để hướng tới và những thay đổi gì bạn cần thực hiện. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bài tập này còn có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ và có hứng thú hơn. Dành một vài phút để tưởng tượng về bản thân ở một thời điểm nào đó trong tương lai. Tại đó bạn được trao cho sức mạnh thần kỳ để đạt được tất cả những nguyện vọng và mơ ước của bản thân. Bạn trở thành con người mà bạn luôn mong muốn.
Tưởng tượng điều này càng chi tiết càng tốt. Ai ở bên bạn? Bạn sống ở đâu? Bạn làm gì? Bạn cảm thấy như thế nào? Kết hợp càng nhiều chi tiết càng tốt để tạo ra một hình ảnh rõ nét. Ví dụ như, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn là một nghệ sỹ tự do vô cùng nổi tiếng đang cùng với ban nhạc của chính bạn đi lưu diễn khắp cả nước.
Bây giờ, hãy nghĩ về những ưu điểm và kỹ năng bạn cần có để đạt được điều đó. Bạn đã có những gì? Những gì bạn cần phải cải thiện hơn nữa? Hãy thành thật với chính mình. Ví dụ như, nếu bạn muốn trở thành nhạc sỹ, có thể bạn đã có kỹ năng âm nhạc hay ít nhất là tình yêu với âm nhạc. Bạn cũng sẽ cần một vài hiểu biết về kinh doanh để tiếp tục phát triển hơn nữa.
Giữ cho tưởng tượng của bạn thiết thực và tích cực. Dĩ nhiên, bạn không thể trở thành một người hùng như Superman - điều đó là hoàn toàn không có khả năng và phi hiện thực. Tuy nhiên, bạn có thể tưởng tượng xem bạn có thể làm gì để trở nên giống như vậy. Ví dụ như, liệu có phải trách nhiệm bảo vệ công lý của Superman là điều mà bạn ngưỡng mộ? Bạn có thể hình dung bản thân hoàn thành nhiệm vụ đó theo một cách khác, ví dụ như trở thành cảnh sát hoặc luật sư. Hay liệu đó có phải là do cơ thể cường tráng của anh ấy? Bạn có thể tưởng tượng rằng bản thân có một cơ thể khỏe khoắn hoặc thậm chí trở thành một huấn luyện viên thể hình để giúp người khác thực hiện được mục tiêu cải thiện cơ thể.
Bước 7 - Đặt mục tiêu.
Lão Tử đã từng nói, "hành trình nghìn dặm bắt đầu bằng một bước chân". Cuộc hành trình của bạn bắt đầu với những bước mà bạn đi trên con đường dẫn tới cuộc sống mới của mình. Đặt ra mục tiêu rõ ràng sẽ chỉ đường dẫn lối cho bạn khi bạn bắt đầu một cuộc sống mới.
Cân nhắc xem bạn nhìn thấy mình đang ở đâu trong 6 tháng, một năm, 3 năm, 5 năm, 10 năm và hơn 20 năm tới.
Đảm bảo rằng chúng là những mục tiêu THÔNG MINH, tức là, chúng rõ ràng, có thể đo lường được, khả thi, thích đáng và có thời gian xác định.
Bắt đầu bằng việc xác định mục tiêu lớn của bản thân, sau đó chia nó thành những mục tiêu nhỏ hơn. Đi sâu vào cho tới từng nhiệm vụ cần làm.
Ví dụ như, nếu bạn quyết định rằng bạn muốn bắt đầu một nghề nghiệp mới như là một cảnh sát để thể hiện nguyên tắc của bản thân về việc giúp đỡ mọi người và công bằng xã hội, đó là mục tiêu toàn diện của bạn. Để thực hiện được điều đó, bạn cần đạt được một vài mục tiêu hoặc hành động nhỏ hơn. Ví dụ về mục tiêu nhỏ hơn như tập luyện để có được một cơ thể khỏe mạnh và vượt qua kỳ kiểm tra sức khỏe, nói chuyện với người tuyển dụng cảnh sát, và nộp đơn vào học viện cảnh sát. Đi sâu vào những nhiệm vụ cụ thể, như tập thể dục gấp ba lần mỗi tuần, tìm kiếm trên mạng các thông tin về việc tuyển dụng, và tìm hiểu các cách để nộp đơn vào học viên.
Đảm bảo rằng bạn rõ ràng và cụ thể nhất có thể khi đặt mục tiêu.
Phương pháp 2 - Thực hiện thay đổi
Bước 1 - Xác định những thay đổi mà bạn cần làm.
Nếu bạn muốn thay đổi theo quy mô lớn, danh sách này có thể sẽ rất dài. Nếu ý tưởng bắt đầu cuộc sống mới của bạn nhỏ hơn, như tìm một công việc mới hay thay đổi thế giới quan của bản thân, danh sách này sẽ ngắn gọn hơn. Nhìn chung, bạn sẽ cần cân nhắc đến những thay đổi trong một vài lĩnh vực của đời sống: thể chất, cảm xúc, địa lý, xã hội, tài chính và công việc.
Bước 2 - Lên kế hoạch đạt được những thay đổi thể chất.
Đối với một vài người, thay đổi tình trạng sức khỏe hay mức độ cân đối của cơ thể có thể giống như bắt đầu một cuộc sống mới. Có thể bạn bị thừa cân và muốn trở nên khỏe mạnh hơn. Có thể bạn luôn ru rú trong nhà nhưng đã quyết định sẽ học chạy marathon. Thật may mắn bởi những thay đổi về thể chất là một trong những thay đổi dễ dàng nhất. Bạn có thể phát triển một số thói quen lành mạnh và thảo luận với bác sỹ để xem kế hoạch nào phù hợp với bạn.
Giảm cân là quyết định xếp số một trong New Year’s Resolution (Quyết định Đầu năm), và cũng là một trong những quyết định có xu hướng bị phá vỡ ngay lập tức. Nếu cân nặng là thứ bạn muốn thay đổi, hoặc nếu nó ảnh hưởng xấu tới vấn đề sức khỏe của bạn, hãy nói chuyện với bác sỹ về cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Bác sĩ sẽ gợi ý cho bạn kết hợp tập thể dục với thói quen ăn uống khỏe mạnh. Nếu vấn đề cân nặng của bạn hết sức nghiêm trọng, có thể bạn sẽ được gợi ý làm phẫu thuật giảm cân hoặc uống thuốc. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân.
Ăn uống hợp lý có thể khá dễ dàng nếu bạn biết nên bắt đầu từ đâu. Thay vì suy nghĩ rằng việc thay đổi thói quen ăn uống giống như "ăn kiêng", hãy nghĩ về điều đó như bắt đầu một cam kết lâu dài mới đối với việc ăn uống lành mạnh. Kết hợp ăn nhiều hoa quả, rau xanh, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt và ngừng ăn đồ ăn vặt cũng như đồ ăn chế biến sẵn.
Giữ cho cơ thể khỏe mạnh là quyết định xếp thứ năm trong New Year’s Resolution. Thật không may, khoảng 80% người Mỹ trưởng thành không luyện tập đủ các bài tập aerobic và cơ bắp. Đặt mục tiêu tập luyện các bài tập aerobic mức độ vừa phải ít nhất 150 phút một tuần và tập luyện bài tập tăng cường cơ bắp ít nhất 2 lần một tuần.
Chọn cách ăn mặc thể hiện con người bạn. Cách bạn ăn mặc sẽ ảnh hưởng tới cảm nhận của bạn về bản thân và cách mà người khác nhìn nhận bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn ăn mặc phù hợp mục tiêu của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng để đạt được điều đó hơn. Vì thế, hãy mặc chiếc váy ngăn màu đen mà bạn vẫn thích, hoặc mặc chiếc áo phông của câu lạc bộ người hâm mộ yêu thích của bạn.
Bước 3 - Thay đổi cảm xúc.
Có thể bạn sẽ mất một khoảng thời gian để thay đổi và điều khiển cảm xúc của mình, nhưng bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. Việc thay đổi quan điểm về cảm xúc sẽ giúp bạn có cái nhìn mới về thế giới và khiến bạn thật sự cảm nhận được rằng mình đã bắt đầu một cuộc sống mới. Tự phát triển là một quá trình liên tục mà bạn sẽ dành cả đời để thực hiện, tuy nhiên, dưới đây là một vài cách giúp bạn bắt đầu:
Viết nhật ký biết ơn. Biết ơn không chỉ là một cách cư xử: đó là một cách để tiếp cận cuộc sống, luôn biết cảm tạ với những khoảnh khắc hạnh phúc, tốt đẹp dù là nhỏ bé nhất. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng biết ơn giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hài lòng với cuộc sống hơn; giúp bạn học cách linh hoạt và dễ thích nghi để thay đổi; cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ; và còn có thể giúp bạn vượt qua tổn thương về tinh thần. Hãy dành ra 5 phút một ngày hoặc hai ngày để ghi lại những điều mà bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm đó. Khám phá ra tại sao bạn lại biết ơn điều đó và nó đã mang đến cho cuộc sống của bạn những gì.
Tha thứ. Tha thứ sẽ giúp bạn giải thoát khỏi gánh nặng của những thương tổn trong quá khứ. Bạn tha thứ cho người khác không phải vì bản thân họ, mà là vì bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tha thứ giúp bạn cảm thấy bớt giận dữ và lo lắng hơn.
Đau buồn. Cho phép bản thân cảm thấy đau buồn và mất mát thay vì cố gắng thúc giục bản thân "để mọi việc trôi qua". Việc than khóc cần đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn đối với bản thân. Chấp nhận nỗi đau là chìa khóa để vượt qua nó và tiếp nhận nó vào cuộc sống mới mà bạn xây dựng sau mất mát đó.
Chấp nhận nhu cầu của bản thân. Con người thường được dạy phủ nhận sự chăm sóc đúng mức cho bản thân. Thừa nhận rằng bạn có nhu cầu của mình và điều đó hoàn toàn không phải ích kỷ. Bạn không cần phải nói "đồng ý" với tất những lời mời hay đề nghị. Dành thời gian cho chính mình không có gì là sai trái. Chăm sóc bản thân không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn giúp bạn tương tác với người khác tích cực hơn.
Bước 4 - Xác định những thay đổi địa lý mà bạn muốn thực hiện.
Đôi lúc, chuyển tới một nơi ở mới là đã đủ để bạn cảm nhận rằng mình đang bắt đầu một cuộc sống mới. Có thể bạn sẽ có công việc mới, bạn sẽ phải xây dựng lại vòng tròn bạn bè và làm quen với môi trường mới mà bạn vừa bước chân vào. Bạn sẽ cần học cách tự lập, xây dựng những mối quan hệ mới và trở nên linh hoạt và dễ thích nghi hơn - những kỹ năng tuyệt vời cho cuộc sống mới của bạn.
Việc bước ra khỏi vùng an toàn sẽ giúp cải thiện năng suất làm việc và nâng cao khả năng thành công của bạn. Điều này là bởi bạn thường có xu hướng làm việc chăm chỉ và tập trung hơn khi bạn ở trong một hoàn cảnh hoàn toàn mới và có chút không thoải mái.
Thực hiện một vài nghiên cứu để xác định nơi mà bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc nhất để sống cuộc sống mới. Một vài điều đáng để cân nhắc bao gồm tỷ lệ tội phạm, tỷ lệ thất nghiệp, mức sống trung bình cũng như giá nhà và liệu bạn có từng trải nghiệm một nơi nào đó phù hợp với sở thích và lối sống của bạn hay không.
Đà Nẵng và Nha Trang vẫn thường được xuất hiện trong danh sách "những thành phố đáng sống nhất" tại Việt Nam. Đây có thể là những nơi tuyệt vời để bắt đầu cuộc sống mới của bạn. Bạn cũng có thể cân nhắc tới bảng xếp hạng chất lượng cuộc sống.
Nếu có thể, hãy nói chuyện với những người sống ở nơi mà bạn đang cân nhắc dọn đến. Lên kế hoạch ghé thăm để xem liệu bạn có thích thú với việc sống ở đó hay không. Càng có được nhiều thông tin, bạn sẽ càng chuẩn bị kỹ lưỡng hơn để bắt đầu cuộc sống mới của mình.
Bước 5 - Kiểm tra các mối quan hệ của bạn.
Rất khó để bắt đầu một cuộc sống mới nếu xung quanh bạn có những người luôn kéo bạn đi xuống. Trong một vài trường hợp, bạn cần phải loại một ai đó ra khỏi cuộc sống vì an toàn của chính bạn. Trong những trường hợp khác, họ chỉ đơn giản là không xứng đáng để bạn dành thời gian cùng và bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu bạn tách họ ra khỏi cuộc sống của mình. Sự tương tác giữa người với người và các mối quan hệ là yếu tố then chốt trong việc nâng cao cảm nhận của bạn về bản thân và cuộc sống. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta thường bị ảnh hưởng rất lớn bởi những người mà chúng ta tương tác cùng, vì vậy khi bắt đầu cuộc sống mới, hãy chọn những người quan trọng nhất đối với bạn, những người trao cho bạn yêu thương và tôn trọng mà bạn xứng đáng được nhận. Dưới đây là một vài dấu hiệu về những người không tốt cho bạn:
Bạn cảm thấy mệt mỏi khi dành thời gian ở cùng họ, hoặc bạn sợ phải tương tác với họ.
Họ chỉ trích và phê bình bạn quá mức. Bạn cảm thấy như bạn không thể làm đúng bất cứ thứ gì khi ở bên cạnh họ.
Họ nói những điều cay nghiệt và xấu xa về bạn, trước mặt hoặc sau lưng bạn.
Bạn cảm thấy ám ảnh về người này, như thể bạn không thể sống nếu thiếu họ, kể cả khi họ không chú ý đến bạn.
Bạn thường xuyên cảm thấy áp lực khi ở bên họ.
Bạn không cảm thấy an toàn để chia sẻ nguyện vọng, suy nghĩ, nhu cầu và cảm giác của mình với họ.
Người nghiện đang phục hồi thường phải học cách tránh những nơi họ thường hay lui tới và bạn bè cũ để tránh cơn nghiện tái phát. Nếu bạn đang cai nghiện rượu, việc dành thời gian với những bạn nhậu cũ trong quán bar mà bạn yêu thích sẽ khiến bạn vô cùng áp lực và có thể khiến bạn tái nghiện. Thiết lập một mạng lưới xã hội luôn giúp đỡ bạn và không liên quan tới những thói quen xấu trong quá khứ là điều then chốt để duy trì tình trạng phục hồi của bạn.
Nếu bạn đang phục hồi sau khi bị bạo hành gia đình hoặc một mối quan hệ lạm dụng, việc thay đổi vòng tròn xã hội sẽ có thể có ích. Rất nhiều nạn nhân của vấn đề bạo lực gia đình đã bị cách ly với xã hội bởi những người bạo hành họ cho tới khi họ gần như không còn bất cứ mối liên hệ nào không bị kiểm soát hoạt giám sát nghiêm ngặt. Học cách tìm các nguồn quan tâm và trợ giúp của xã hội là điều vô cùng hữu ích trong việc bắt đầu một cuộc sống mới sau khi thoát khỏi bạo hành. Bạn có thể cân nhắc tới việc tìm đến sự giúp đỡ của một nhóm hỗ trợ cho những nạn nhân bị bạo hành gia đình, trong cộng đồng mà bạn tin tưởng hoặc qua các chuyên gia sức khỏe tâm lý được giới thiệu.
Bước 6 - Thanh lọc đời sống xã hội.
Thoát khỏi những mối quan hệ có hại thường rất khó khăn. Suy cho cùng, bạn sẽ không bắt đầu một mối quan hệ với người đó nếu bạn không thích một điều gì đó ở họ. Tuy nhiên, việc loại bỏ những mối quan hệ không tốt sẽ giúp bạn hướng tới một cuộc sống tốt đẹp và lành mạnh hơn. Dưới đây là một vài cách để vượt qua những mối quan hệ có hại:
Nói chuyện với người đó trước. Trong một vài trường hợp, có thể người đó không hề nhận ra rằng thái độ của họ đang khiến bạn bị tổn thương hoặc áp lực. Hãy chia sẻ cảm nhận của bản thân một cách cởi mở và chân thành, và xem liệu người đó có chịu hợp tác với bạn để đáp ứng nhu cầu của bạn hay không. Nếu không, bạn không cần có họ trong cuộc sống của mình.
Xem xét xem liệu bạn có cần phải tách một người ra khỏi cuộc sống của bạn hay không. Đôi khi những người mà chúng ta yêu thương và yêu thương chúng ta nói một vài điều mà chúng ta không muốn nghe. Điều này không có nghĩa rằng họ là "những người xấu" mà chúng ta cần gạt bỏ. Trước khi gạt bỏ một mối quan hệ ra khỏi cuộc sống của bạn, hãy xét xem liệu những gì mà họ mang tới có phải những gì bạn cần và mong muốn hay không, kể cả khi đôi lúc mối quan hệ đó rất khó khăn. Ngược lại, một người luôn khiến bạn vui vẻ cũng không có nghĩa rằng họ thích hợp dành cho bạn; ví dụ những người có thể khiến bạn dễ dàng tiếp tục nghiện một thứ gì đó, nhưng đó hoàn toàn không phải điều tốt nhất dành cho bạn.
Thúc đẩy các mối quan hệ với những người khiến bạn vui vẻ. Lập danh sách những người khiến bạn cảm thấy bản thân trở nên tốt đẹp hơn, những người mang đến cho bạn hạnh phúc và sự tin cậy. Đảm bảo rằng bạn đẩy mạnh mối quan hệ với những người mà bạn không cảm thấy rằng mình bắt buộc phải giữ mối quan hệ tiêu cực để không cảm thấy cô đơn.
Ngừng nói chuyện với người đó. Nếu bạn xác định rằng mối quan hệ với một người nào đó không có lợi cho bạn, hãy nói với người đó rằng bạn cần phải kết thúc mối quan hệ này vì lợi ích của chính bạn. Đừng nói chuyện với họ, theo dõi trên mạng xã hội hay liên tục xem nhắc nhở về mối quan hệ này.
Bước 7 - Bắt đầu một đời sống tài chính mới.
Dù bạn mới tốt nghiệp đại học hay đã đi làm suốt 30 năm, không bao giờ là quá sớm hay quá muộn để bắt đầu lại đời sống tài chính của mình. Có thể bạn muốn tiết kiệm tiền cho một mục tiêu quan trọng, như mua nhà hoặc về hưu. Hoặc có thể bạn muốn sửa lại thói quen chi tiêu của mình để không lãng phí tiền nữa. Hãy nhìn vào mục tiêu của bạn và quyết định xem làm thế nào để kiểm soát tài chính và đạt được những gì bạn mong muốn.
Có thể bạn sẽ thấy rằng xin lời khuyên của một chuyên gia tài chính là vô cùng hữu ích, đặc biệt là nếu mục tiêu của bạn rất to lớn và phức tạp, như bắt đầu thành lập một công ty nhỏ.
Kiểm tra tài chính của bản thân. Xác định giá trị thực của bản thân cho bạn một cái nhìn cụ thể về những gì bạn nợ và những gì bạn có. Điều này giúp bạn đưa ra những quyết định chi tiêu hợp lý hơn.
Những người mới kết hôn sẽ được lợi từ việc xem xét kỹ đến tài chính của họ. Thường thì bạn sẽ muốn lập một ngân quỹ và thêm người kia thành người thụ hưởng trong bất cứ kế hoạch nghỉ hưu hay bảo hiểm nào, và cân nhắc tới chính sách bảo hiểm mới.
Nếu bạn nợ nần nhiều hơn khả năng chi trả, có thể bạn nên cân nhắc tới việc đệ trình đơn xin phá sản. Tùy vào số nợ và thu nhập của bạn, hầu hết các món nợ của bạn sẽ được xóa bỏ và bạn có thể bắt đầu một cuộc sống tài chính mới. Tuy nhiên, đây là một quyết định hết sức nghiêm trọng sẽ có ảnh hưởng lâu dài đối với thẻ tín dụng và toàn bộ tài sản của bạn, vì vậy bạn không nên quyết định vội vàng. Hãy nói chuyện với luật sư tư vấn phá sản để xác định xem lựa chọn này có phù hợp với bạn hay không.
Bước 8 - Lên kế hoạch cho một vài thay đổi trong công việc.
Bắt đầu một công việc mới là cách tuyệt vời để làm mới bản thân. Rất nhiều người làm những việc mà họ không yêu thích hay đam mê, và thoát ra khỏi lối mòn đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu một cuộc sống mới. Tìm ra những tiêu chuẩn cá nhân cốt lõi của bạn (đọc lại phần đã được nói tới phía trên) và quyết định xem nghề nghiệp nào sẽ giúp bạn thể hiện được những giá trị đó.
Xem xét kỹ năng và năng lực hiện tại của bản thân. Bạn biết những gì? Bạn giỏi những gì? Bạn có những kỹ năng đặc biệt gì? Ví dụ như, có lẽ bạn là một "người của mọi người", người cảm thấy được truyền cảm hứng bằng việc tương tác với người khác và công việc hiện tại của bạn không cho bạn cơ hội thực hiện điều đó. Đây có thể là điểm mạnh của bạn và cũng là tiêu chuẩn cá nhân cốt lõi cho bạn.
Đừng cảm thấy bị giới hạn bởi những gì bạn biết hay tình trạng cuộc sống hiện tại của bạn. Dù bạn bắt đầu ở đâu đi chăng nữa, bạn vẫn có thể trở thành người mà bạn mong muốn. Ví dụ như nếu bạn quyết định rằng bởi vì bạn là người của công chúng, bạn muốn trở thành một nhà trị liệu hoặc một giáo viên, bạn sẽ cần phải học cao lên nhưng bạn có thể thực hiện được điều đó. Bạn sẽ không bao giờ bị mắc kẹt ở nơi mình đang đứng.
Tái điều chỉnh thất bại. Khi bạn xem thất bại như một bài học kinh nghiệm, chúng sẽ thôi ngăn cản bạn thực hiện những điều bạn muốn cho cuộc sống mới của mình. Thay vì tập trung vào những sai lầm bạn mắc phải và để chúng kéo bạn chìm trong quá khứ, hãy nghĩ về những điều bạn có thể rút ra từ đó để thành công trong tương lại.
Cho bản thân mục tiêu nghề nghiệp THÔNG MINH. Điều này đồng nghĩa với việc chúng rõ ràng, có thể đo lường được, khả thi, thực tế và có thời gian xác định. Quyết định xem bạn muốn ở đâu sau 6 tháng, một năm, 5 năm kể từ giờ. Xác định làm thế nào để bạn biết được khi bản thân đã thành công.
Bước 9 - Nói chuyện với người khác.
Khi bạn muốn bắt đầu một cuộc sống mới, việc nói chuyện với những người đang sống cuộc sống mà bạn mong muốn là vô cùng hữu ích, bởi vì nó có thể cho bạn ý tưởng về việc làm thế nào để đạt được điều đó. Ví dụ như nếu bạn định từ bỏ công việc hành chính nhàm chán của mình và trở thành một huấn luyện viên kỹ năng sống ở một nơi khác, sẽ rất hữu ích nếu bạn có thể tìm hiểu xem làm thế nào mà những người khác đạt được vị trí đó để bạn rút ra được chỉ dẫn cho chính mình. Việc hỏi mọi người về hướng đi của họ cũng cho phép bạn xây dựng mạng lưới hỗ trợ mà có thể sẽ rất có ích cho cuộc sống mới của bạn.
Hỏi người khác những câu hỏi khó về cuộc sống mới của bạn là một ý kiến không tồi. Sẽ rất dễ để bạn lý tưởng hóa về công việc hoặc cộng đồng mới. Việc hiểu được những chi tiết cốt lõi của thứ bạn chuẩn bị làm sẽ giúp bạn tiếp tục đi trên con đường của mình kể cả khi gặp chướng ngại.
Ví dụ như, bạn có thể mơ mộng rằng bạn từ bỏ công việc nhàm chán của mình và chuyển tới Hawaii, chốn thiên đường giữa trần gian. Nếu bạn đã nói chuyện với người sống ở đó, bạn có thể sẽ phát hiện ra những điều bạn không biết, ví dụ như sự thật rằng cuộc sống ở đó vô cùng đắt đỏ, rất khó để tìm được trung tâm chăm sóc sức khỏe, và nếu bạn không phải là người bản địa hoặc có tổ tiên gốc châu Á, bạn sẽ mãi mãi là một haole hay "người nước ngoài" mà thôi. Điều đó không đồng nghĩa với việc bạn không thích quyết định chuyển đi của mình, nhưng điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh thích hợp hơn với hiện thực cuộc sống của bạn.
Bước 10 - Nhận hỗ trợ.
Bắt đầu một cuộc sống mới có thể một viễn tưởng khá nản lòng. Hãy ở bên những người yêu thương và tôn trọng bạn và có thể giúp đỡ bạn trên hành trình của mình. Biết rằng bản thân có nguồn động viên tinh thần sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và giỏi giang khi đối mặt với cuộc sống mới.
Nếu bạn không có gia đình hoặc bạn bè hỗ trợ, hãy cân nhắc tới việc tìm đến những nơi khác. Nhóm hỗ trợ và các cộng đoàn đức tin là những nơi mà mọi người tìm đến để yêu cầu sự giúp đỡ.
Phương pháp 3 - Giữ cho bản thân hạnh phúc
Bước 1 - Rà soát bản thân.
Tạo một thay đổi lớn cần thiết để bắt đầu một cuộc sống mới đòi hỏi sức lực, quyết tâm và kiên nhẫn. Nó có thể sẽ vô cùng căng thẳng và đáng sợ. Hãy đảm bảo rằng bạn xem xét bản thân một cách thường xuyên. Bạn cảm thấy như thế nào? Bạn đang hành động như thế nào? Bạn có lo lắng về điều gì không? Viết nhật ký suy nghĩ có thể giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và xác định liệu có vấn đề nào bạn cần hỗ trợ hoặc cải thiện hay không.
Những thay đổi lớn khiến bạn cảm thấy bị trầm cảm là điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn phiền, trống rỗng, vô dụng và tuyệt vọng, mất niềm vui với những thứ bạn từng yêu thích, thay đổi cân nặng hoặc thói quen ngủ, thường xuyên cảm thấy lo lắng hoặc tội lỗi hoặc từng suy nghĩ tới việc làm tổn hại tới bản thân, hãy tìm đến sự giúp đỡ. Gọi cho bác sỹ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm lý. Nếu bạn từng có suy nghĩ hay kế hoạch tự tử, hãy gọi 18001567 (Hotline Tâm sự Bạn trẻ của Trung tâm Phòng chống Khủng hoảng Tâm lý Việt Nam) để được giúp đỡ.
Bước 2 - Điều chỉnh trong suốt quá trình.
Học cách thích nghi với những khó khăn và thử thách là điều vô cùng cần thiết đối với cuộc sống mới của bạn. Bắt đầu một nghề nghiệp mới không đồng nghĩa với việc bạn sẽ không bao giờ cảm thấy chán nản hay thất vọng một lần nữa. Chuyển tới một thành phố mới không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ nhớ nhà. Khi bạn gặp phải những thử thách, hãy nhìn nhận chúng và làm điều bạn cần để thích nghi.
Có thể bạn sẽ gặp rào cản trong hành trình tiến tới cuộc sống mới của mình. Ví dụ như, có thể bạn muốn gia nhập lực lượng đặc nhiệm để thỏa mãn nguyên tắc cốt yếu của mình đó là phục vụ cộng đồng và được vinh danh, nhưng bạn lại phát hiện ra rằng mình đã quá tuổi nhập ngũ. Có bạn sẽ xem đây là một thất bại, hủy hoại giấc mơ của bạn hoặc bạn có thể quay trở lại với bảng kế hoạch và xác định xem liệu có việc gì khác bạn có thể làm mà vẫn cho phép bạn thực hiện được tiêu chuẩn đó hay không.
Bước 3 - Cân nhắc tới việc xin lời khuyên.
Thậm chí kể cả khi bạn không nghĩ rằng có bất cứ thứ gì "sai", việc gặp cố vấn hoặc chuyên gia trị liệu có thể sẽ rất hữu ích khi bạn đang cân nhắc tới việc bắt đầu một cuộc sống mới. Bạn đang thực hiện một thay đổi quan trọng trong cuộc sống và căng thẳng sẽ luôn đi kèm với những quyết định như vậy. Chuyên gia trị liệu sẽ cho bạn “nơi để trút bầu tâm sự” để khám phá những nguyện vọng, nỗi sợ hãi khi bạn thực hiện thay đổi này. Họ cũng sẽ có thể giúp bạn học cách suy nghĩ và phản ứng hữu ích đối với những thử thách.
Nhiều người cho rằng những người có vấn đề "hàng ngày" không cần thiết phải tới gặp chuyên gia trị liệu, hoặc cho rằng điều đó chỉ dành cho những người có vấn đề "nghiêm trọng". Sự thật là, tới gặp chuyên gia trị liệu cũng giống như tới gặp nha sỹ để vệ sinh răng miệng: bạn đang phải giải quyết một vấn đề nhỏ trước khi nó trở thành thảm họa.
Một vài người cho rằng gặp chuyên gia tâm lý là dấu hiệu của yếu đuối hoặc bạn đang "suy sụp", nhưng điều này hoàn toàn không đúng. Gặp chuyên gia tâm lý là dấu hiệu cho thấy bạn đủ quan tâm tới bản thân để yêu cầu sự giúp đỡ khi cần, và đó là điều tốt.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Gi%C3%BAp-ch%C3%B3-sinh-con | Cách để Giúp chó sinh con | Khi chó đến lúc "lâm bồn", bản năng làm mẹ của chúng sẽ tiếp quản mọi việc -- bạn hầu như không phải can thiệp vào. Mặc dù vậy, nếu chó nhà bạn đang mang thai, bạn cần biết những gì sẽ diễn ra trong quá trình sinh nở và cách hỗ trợ khi cần thiết. Một số giống chó thuần chủng nhất định có thể gặp nhiều vấn đề hơn trong quá trình sinh nở. Chẳng hạn, nếu bạn nuôi một cô chó bull hay chó mặt xệ, khâu chuẩn bị là rất quan trọng. Đối với giống chó nào cũng vậy, bạn phải trao đổi với bác sỹ thú y và đem chó mẹ đang mang thai đi kiểm tra sức khỏe.
Phương pháp 1 - Chuẩn bị
Bước 1 - Mang chó đi khám.
Nếu dự kiến chó sẽ mang thai, bạn nên mang nó đến phòng khám thú y để kiểm tra trước khi tiến hành gây giống. Sau đó, mang chó đi khám lần nữa vào khoảng ngày thứ 30 trong thai kỳ. Nếu chó mang thai ngoài dự kiến, hãy mang nó đến bác sỹ thú y ngay khi vừa phát hiện.
Nếu dự định gây giống chó, chúng tôi khuyến cáo bạn nên đợi đến lúc chó cái được 24 tháng tuổi trở lên. Khi đó, chó mới đủ trưởng thành để những bệnh lý liên quan trở nên rõ ràng.
Một số loài chó thường mắc những căn bệnh do di truyền như vấn đề về răng, trật xương bánh chè, loạn sản khớp háng, dị tật về xương sống, dị ứng, bệnh lý về tim mạch và/hoặc những tình trạng bệnh lý khác. Bạn phải xem xét những tình trạng sức khỏe quan trọng này trước khi tiến hành nhân giống cho chó.
Bước 2 - Thận trọng trong việc cho chó đang mang thai dùng thuốc hoặc vắc-xin.
Trừ khi có sự chỉ định trực tiếp từ bác sỹ thú y, nếu không, bạn không nên cho chó dùng những loại thuốc men không an toàn đối với thai. Bạn cũng không nên tự ý tiêm vắc-xin cho chó.
Chó của bạn cần được tiêm vắc-xin trước khi mang thai để có thể truyền kháng thể cho chó con. Nếu không, đừng tiêm vắc-xin cho chó trong thai kỳ vì một số vắc-xin có thể không tốt cho quá trình phát triển của phôi thai.
Nếu áp dụng các biện pháp kiểm soát bọ chét, bạn cần đảm bảo sử dụng một sản phẩm an toàn cho chó đang mang thai.
Chắc rằng chó của bạn được xổ giun đều đặn. Chó mẹ chưa được xổ giun có thể truyền các loại giun tròn, giun móc hay ký sinh trùng sống trong tim/mạch máu sang cho chó con.
Bước 3 - Hiểu biết về chu trình bình thường của thai kỳ.
Thời gian thai nghén trung bình ở chó là khoảng từ 58 đến 68 ngày. Cố gắng xác định chính xác thời điểm thụ thai để bạn có thể dự tính được thời gian chó sinh con.
Vào ngày thứ 45 của thai kỳ, bác sỹ thú y có thể dùng tia X để dò số lượng cún con trong lứa.
Ngoài ra, bạn có thể để ý hành vi làm ổ và xu hướng lẩn trốn hay ẩn dật của chó mẹ; điều này là bình thường và đáng để mong đợi.
Bước 4 - Trao đổi với bác sỹ thú y về chế độ dinh dưỡng.
Hầu hết chó mẹ nếu không tăng cân khi mang thai thì cần được cho ăn thức ăn của cún con trong suốt một phần ba đến nửa cuối thai kỳ.
Thức ăn cho cún thường chứa nhiều calo hơn so với thức ăn dành cho chó trưởng thành, đây là hàm lượng dinh dưỡng mà chó mẹ cần để chuyển hóa cho phôi thai.
Không bổ sung thêm can-xi cho chó mẹ trừ khi bác sỹ thú y chỉ định. Sốt sữa (sản giật) là triệu chứng thường gặp ở những giống chó nhỏ vài tuần sau trong lúc sinh. Tình trạng này dễ xảy ra hơn nếu chó mẹ hấp thu một lượng can-xi vượt mức trong thai kỳ.
Bước 5 - Yêu cầu bác sỹ thú y chụp X-quang để xem chó con.
Bác sỹ sẽ đếm được lượng chó con trong lứa khi chụp X-quang từ ngày thứ 45 trở đi của thai kỳ.
Nếu chó của bạn thuộc giống chó chăn cừu Đức hay chó Labrador, lứa cún xấp xỉ 10 con là bình thường.
Nếu chó của bạn thuộc giống chó nhỏ như Chihuahua hay Shih Tzu, 3 hoặc 4 chó con trong một lứa được xem là nhiều.
Nếu bác sỹ thú y chỉ thấy từ một đến hai chú cún thì có thể xảy ra vấn đề khi sinh. Lượng chó con ít có nghĩa là cún sẽ phát triển to hơn và có thể trở nên quá cỡ để đi qua ống dẫn sinh một cách bình thường. Trong những trường hợp này, sinh mổ là lựa chọn phù hợp nhất.
Mặc dù sinh mổ có thể tốn kém hơn, nhưng vẫn rẻ hơn so với một ca sinh mổ khẩn cấp. Vì vậy, hãy chuẩn bị trước.
Bước 6 - Thu xếp ổ cho chó.
Khoảng một tuần trước khi chó sinh, bạn cần chuẩn bị một chiếc thùng đẻ ở khu vực yên tĩnh, riêng tư, nơi chó có thể vào và sinh nở.
Giúp chó mẹ cảm thấy thoải mái bằng cách đặt chiếc hộp ấm áp ở một nơi cách xa những vật nuôi khác.
Một chiếc hộp hay thau tắm em bé được lót bằng khăn cũ sạch hay chăn sẽ rất tốt.
Bước 7 - Thu xếp nơi ở cho bầy chó con.
Ngay khi biết chó đã có thai, cho dù là trong dự tính hay ngoài dự tính, bạn vẫn phải chuẩn bị gia đình mới cho lũ cún con sắp sửa chào đời.
Nếu không tìm được mái nhà mới cho tất cả chó con, bạn nên chuẩn bị giữ chúng lại cho đến khi tìm được nhà cho chúng. Hàng ngàn con chó phải chen chúc nhau nương náu ở “trại mồ côi” chó mèo cũng vì những người chủ vô tâm gây giống chó của mình mà không hỗ trợ để chó con có gia đình mới. Bạn đừng góp phần vào tình trạng đó.
Chuẩn bị chung sống với bầy chó con ít nhất 8 tuần trước khi cho chúng rời đi đến gia đình mới. Tại một số vùng nhất định như tiểu bang California ở Mỹ, hành vi bỏ rơi một chú chó con nhỏ hơn 8 tuần tuổi bị xem là phạm pháp.
Để đảm bảo tương lai tốt đẹp cho bầy cún, bạn nên tiến hành một quy trình tuyển chọn và đặt ra những câu hỏi về mối quan tâm của các bên nhận nuôi. Việc nhận một khoản tiền vừa phải cho mỗi chú cún là một ý hay. Điều này nhằm đảm bảo sự quan tâm của các gia đình là nghiêm túc và họ sẽ cam kết nhận nuôi chó con.
Bước 8 - Mua sẵn sữa bột dành cho chó con.
Cún mới sinh cần được cho ăn cách 2-4 giờ một lần. Chuẩn bị sẵn sữa bột phòng trường hợp chó con không bú được.
Bạn có thể mua sữa bột dành cho cún ở hầu hết các cửa hàng vật nuôi.
Bước 9 - Cách ly chó mẹ trong thời gian ba tuần trước ngày sinh dự tính.
Nhằm bảo vệ chó mẹ và bầy con khỏi bệnh tật hay dịch bệnh (ví dụ như Herpes, bệnh gây loạn sản ở chó), bạn nên tách riêng chó mẹ khỏi những con chó khác trong ba tuần cuối thai kỳ.
Một điều rất đáng cân nhắc nữa là giữ chó mẹ xa khỏi những con chó khác trong ba tuần kế tiếp sau sinh.
Phương pháp 2 - Hỗ trợ lúc chó "lâm bồn"
Bước 1 - Giám sát một cách chặt chẽ những dấu hiệu cho thấy chó sắp sinh.
Có một số dấu hiệu có thể giúp bạn dự đoán việc sinh nở sắp sửa diễn ra; vì thế, bạn cần đề phòng để có thể ở trong tư thế sẵn sàng khi chó chuẩn bị lâm bồn.
Đầu vú của chó sẽ trở nên lớn hơn khi gần đến ngày sinh do sữa sắp về. Dấu hiệu này có thể xuất hiện trong vài ngày trước khi sinh hoặc ngay khi việc sinh nở bắt đầu, vì thế, hãy quan sát thật kỹ lưỡng.
Âm hộ chó sẽ bắt đầu nở ra vài ngày trước lúc sinh.
Thân nhiệt của chó cũng sẽ giảm một vài độ vào khoảng 24 giờ trước khi sinh. Hãy đo nhiệt độ cơ thể chó mẹ vào mỗi sáng trong một hay hai tuần cuối của thai kỳ để biết được thân nhiệt bình thường của nó. Để tiến hành đo thân nhiệt chó, bôi trơn nhiệt kế trực tràng và đưa đầu nhiệt kế vào sâu khoảng 1 cm trong trực tràng. Để yên trong vòng ba phút để có được số liệu chính xác. Nhiệt độ bình thường của chó mẹ sẽ ở vào khoảng 38,3 đến 39,2 độ C. Nếu thấy thân nhiệt chó giảm đi một vài độ, đây là dấu hiệu cho thấy chó sẽ sinh trong khoảng 24 giờ tới hoặc ít hơn.
Khi sắp sinh, chó có thể thở hổn hển, rên rỉ, đi quanh quẩn như thể đang khó chịu, hoặc lẩn trốn. Chó cũng có thể bỏ ăn và bỏ uống, nhưng chắc rằng bạn cung cấp nước đầy đủ cho nó.
Bước 2 - Chờ đợi những cơn co thắt tử cung.
Bạn rất dễ nhận biết khi chó đau đẻ: cơn co thắt sẽ xuất hiện như những đợt sóng gợn lên trên bụng chó.
Nếu nhận thấy cơn co thắt và dự cảm rằng chó sắp sinh, bạn hãy dẫn chó vào khu vực ổ và giám sát nó từ xa. Nhiều chú chó sẽ sinh con vào ban đêm để có được sự yên tĩnh tuyệt đối. Bạn không cần phải can thiệp, nhưng nên bắt đầu để ý đến thời gian của những cơn co thắt và sự ra đời của cún con.
Bước 3 - Giám sát quá trình sinh đẻ.
Xin nhắc lại, bạn nên quan sát từ một khoảng cách vừa phải và không nhúng tay vào trừ khi cần thiết.
Bạn sẽ thấy cơn co thắt của chó mẹ ngày càng thường xuyên và/hoặc rõ rệt ở thời điểm cận sinh. Có thể chó sẽ đứng dậy, điều này là tốt, đừng bắt nó phải nằm xuống.
Bước 4 - Lưu ý đến mỗi đợt sinh.
Khi chó bắt đầu sinh, bạn cần quan sát kỹ càng mỗi lần sinh và dè chừng những dấu hiệu nếu có vấn đề.
Chó con có thể chui phần đầu hoặc đuôi ra trước; cả hai tư thế đều bình thường.
Chó mẹ sẽ kêu ăng ẳng và rên rỉ khi chó con được sinh ra, đây là điều đáng mong đợi. Nhưng nếu chó mẹ bắt đầu tỏ ra đau đớn quá mức hay bất thường, gọi cho bác sỹ thú y của bạn ngay.
Thông thường, một chú cún sẽ xuất hiện cách nhau ba mươi phút hoặc hơn sau khoảng 10 đến 30 phút co thắt dữ dội, (mặc dù thậm chí thời gian chó mẹ sinh các chó con có thể cách nhau đến 4 giờ). Gọi cho bác sỹ nếu không có chú cún nào xuất hiện trong vòng 30-60 phút diễn ra các co thắt mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên liên lạc với bác sỹ nếu như đã hơn bốn giờ kể từ lần cuối chó mẹ cho ra đời một chó con và bạn biết vẫn còn chó con chưa ra được.
Bước 5 - Giám sát từng chú cún ra đời.
Tuy không cần thiết phải can thiệp, nhưng hãy để mắt đến mỗi chú cún được sinh ra và dè chừng những dấu hiệu của vấn đề.
Khi chó mẹ hạ sinh, chó con sẽ nằm trong một bọc ối; chó mẹ sẽ xé bọc nước ra, nhai dây rốn rồi liếm cún con. Tốt nhất là chúng ta nên để chó mẹ thực hiện thiên chức của mình mà không nhúng tay vào, vì đây là một phần trong trải nghiệm gắn bó giữa chó mẹ và chó con.
Tuy nhiên, nếu chó mẹ không xé bọc ối trong khoảng thời gian từ hai đến bốn phút, bạn cần nhẹ nhàng mở bọc ối bằng tay sạch. Làm sạch chất dịch khỏi mũi và miệng chó con, sau đó xoa mạnh chú chó một cách từ tốn để kích thích hô hấp.
Chắc rằng thân nhiệt của chó con ấm áp, tuy nhiên xin nhắc lại, đừng can thiệp trừ khi bạn nhận thấy có vấn đề. Tử vong sơ sinh (chẳng hạn như chết lưu hay cún con chỉ sống được vài giờ hoặc vài ngày) là hiện tượng thông thường gắn liền với hầu hết động vật hữu nhũ đẻ con, vì thế hãy chuẩn bị cho khả năng này. Nếu bạn thấy một chú chó con mới sinh nhưng không thở, cố gắng làm sạch miệng của nó và kích thích bằng cách xoa người xem liệu chú chó có thở hay không.
Phương pháp 3 - Chăm sóc hậu sản cho chó
Bước 1 - Tiếp tục cho chó ăn thức ăn với hàm lượng calo cao.
Cung cấp cho chó mẹ khẩu phần ăn với hàm lượng calo cao (ví dụ như thức ăn dành cho chó con) nhằm giúp nó có đủ sức khỏe để chăm con.
Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả chó mẹ lẫn chó con là điều quan trọng. Như vậy chó mẹ mới có thể hồi phục và giúp chó con phát triển.
Bước 2 - Giám sát chó mẹ vài tuần sau khi sinh.
Chó cái rất dễ mắc một số bệnh và biến chứng hậu sản, cụ thể như:
Quan sát những dấu hiệu của chứng viêm tử cung (dạ con bị sưng viêm), bao gồm sốt, cơ thể đào thải ra dịch có mùi khó chịu, mệt mỏi, chán ăn, giảm tiết sữa và giảm hứng thú với chó con.
Quan sát những dấu hiệu của chứng sản giật, bao gồm nóng nảy, bồn chồn, giảm hứng thú với chó con và đi đứng cứng nhắc, khó khăn. Nếu không được điều trị, sản giật có thể phát triển thành co thắt cơ, mất khả năng đứng, sốt và tai biến.
Quan sát những dấu hiệu của chứng viêm vú (tuyến vú bị sưng viêm), bao gồm tuyến vú bị đỏ, cứng và đau. Chó mẹ có thể cố ngăn không cho con bú, tuy nhiên bạn nên thúc giục nó cho chó con bú vì điều này có thể giúp đẩy bệnh nhiễm trùng ra ngoài mà không gây hại gì đến cún con.
Bước 3 - Mong đợi mọi thứ tốt đẹp, bên cạnh đó cũng phải chuẩn bị cho tình huống xấu.
Kiểm tra để chắc rằng chó mẹ vẫn chăm sóc tốt cho chó con và không có những biểu hiện của bệnh trong giai đoạn hậu sản.
Nếu có vấn đề xảy ra, hãy gọi cho bác sỹ thú y của bạn và mang chó đi khám khi cần thiết.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Copy%E2%80%90Paste-D%C3%B9ng-T%E1%BB%95-h%E1%BB%A3p-Ph%C3%ADm-t%E1%BA%AFt | Cách để Copy‐Paste Dùng Tổ hợp Phím tắt | Khi nghe đến hoạt động sao chép và dán, có thể bạn sẽ nghĩ đến trò cắt dán ở lớp thủ công, nhưng thao tác sao chép và dán trên máy tính hoặc thiết bị di động lại khác. Việc sử dụng phím tắt trên bàn phím để sao chép dữ liệu và dán ở nơi khác giúp bạn tiết kiệm thời gian, và sẽ rất hữu ích nếu bạn biết cách khai thác các tính năng của thiết bị. Bạn có thể dùng một số phím tắt giúp nhanh chóng sao chép và dán dữ liệu vào vị trí mới để tận dụng tối đa chức năng của máy tính hoặc điện thoại.
Phương pháp 1 - Trên Windows và Linux
Bước 1 - Chọn dữ liệu cần sao chép.
Bạn sẽ dùng chuột tô sáng các từ, đoạn văn bản hoặc hình ảnh. Đặt con trỏ trên dữ liệu, nhấp chuột trái và rê chuột trên dữ liệu cần sao chép. Khi bạn thấy dữ liệu có màu xanh dương hoặc đen, điều đó có nghĩa là dữ liệu đã được tô sáng.
Bạn cũng có thể đặt con trỏ tại một dòng chữ và ấn phím Shift, rồi sử dụng phím mũi tên để chọn từng chữ.
Copy (Sao chép) là thao tác sao chép dữ liệu vào bộ nhớ tạm, nhưng vẫn giữ nguyên nội dung trong văn bản gốc.
Cut (Cắt) là thao tác sao chép dữ liệu vào bộ nhớ tạm và xóa nội dung trên văn bản gốc.
Bước 2 - Ấn Ctrl+C trên bàn phím.
Phím Ctrl được đặt ở bên trái hoặc bên phải phím cách (hầu hết bàn phím đều có 2 phím Ctrl). Bạn chỉ cần ấn tổ hợp phím tắt để sao chép dữ liệu. Máy tính sẽ không cho bạn biết dữ liệu đã được sao chép, nhưng vẫn lưu thông tin vào bộ nhớ tạm.
Bộ nhớ tạm luôn hoạt động ngầm để lưu giữ thông tin đã sao chép đến khi bạn dán thông tin đó hoặc sao chép thông tin mới.
Bước 3 - Tìm đến nơi mà bạn muốn dán dữ liệu.
Đó có thể là chương trình Word, Excel, Google Doc hoặc trang web. Hãy mở chương trình trên máy tính và đặt con trỏ tại nơi mà bạn muốn đặt dữ liệu đã sao chép.
Nếu muốn sao chép và dán tập tin hoặc thư mục, bạn chỉ cần mở File Explorer để truy cập nơi cần đến.
Bước 4 - Ấn Ctrl+V trên bàn phím.
Tương tự như thao tác trước đó, bạn sẽ ấn các phím cùng lúc; nhưng lúc này, bạn dùng phím “V” thay vì “C.” Dữ liệu đã sao chép hiển thị ngay khi bạn ấn các phím này.
Tổ hợp phím tắt Ctrl+V được dùng để dán dữ liệu.
Phương pháp 2 - Trên Mac
Bước 1 - Tô sáng văn bản hoặc hình ảnh.
Bạn chỉ cần đặt con trỏ chuột trên văn bản hoặc hình ảnh cần sao chép. Nhấp chuột trái, rồi rê chuột trên hình ảnh hoặc văn bản. Dữ liệu được tô sáng khi bạn thấy hình ảnh hoặc văn bản đổi màu.
Nếu bạn muốn sao chép tập tin hoặc thư mục, hãy chọn tập tin hoặc thư mục cần sao chép bằng cách nhấp một lần vào đó.
Bước 2 - Ấn ⌘ Cmd+C trên bàn phím.
Tại dòng cuối cùng của bàn phím, bạn sẽ thấy phím ⌘ Cmd được viết tắt từ chữ “Command”. Ấn phím này và phím “C” cùng lúc để sao chép văn bản hoặc hình ảnh.
Máy tính sẽ không cho bạn biết dữ liệu đã được sao chép, nhưng chắc chắn nếu bạn ấn các phím này cùng lúc, dữ liệu sẽ được sao chép!
Copy (Sao chép) là thao tác sao chép dữ liệu vào bộ nhớ tạm, nhưng vẫn giữ nguyên nội dung trong văn bản gốc.
Cut (Cắt) là thao tác sao chép dữ liệu vào bộ nhớ tạm và xóa nội dung trên văn bản gốc.
Bước 3 - Tìm đến nơi mà bạn muốn dán dữ liệu.
Đó có thể là chương trình Pages, Numbers hoặc trang web. Hãy đặt con trỏ tại nơi cần dán dữ liệu.
Pages và Number là phiên bản Word và Excel của Mac.
Bước 4 - Ấn ⌘ Cmd+V trên bàn phím.
Tương tự như thao tác trước đó, bạn sẽ ấn 2 phím này cùng lúc. Phím tắt ⌘ Cmd+V có chức năng dán, nên bạn liền thấy nội dung hiển thị trên màn hình!
Bạn có thể dán dữ liệu nhiều lần nếu thích, hoặc sao chép dữ liệu khác.
Phương pháp 3 - Trên thiết bị di động
Bước 1 - Chạm và giữ nội dung.
Tìm đến phần nội dung mà bạn muốn sao chép, rồi đặt ngón tay trên đó. Chạm và giữ nội dung đến khi bạn thấy các lựa chọn hiển thị.
Bạn có thể kéo nút tô sáng qua lại để chọn những vùng khác của văn bản.
Nếu bạn muốn tô sáng nội dung trong văn bản hoặc tin nhắn, hãy cẩn thận để không ấn các phím khác! Bạn có thể vô tình thay thế toàn bộ dữ liệu đã tô sáng bằng nội dung mới.
Bước 2 - Kéo nút tô sáng để chọn nội dung.
Dùng ngón tay kéo nút tô sáng trên vùng nội dung mà bạn muốn chọn. Nội dung được tô sáng khi có thêm màu.
Trên thiết bị iOS, nội dung sẽ chuyển sang màu xanh dương.
Trên thiết bị Android, nội dung sẽ chuyển thành màu xanh lá.
Bước 3 - Nhấp vào Copy (Sao chép).
Bỏ tay khỏi màn hình và xem trình đơn hiển thị trên vùng nội dung đã chọn. Nhấp vào nút “Copy” để sao chép văn bản trên thiết bị di động.
Điện thoại sẽ không thông báo khi văn bản đã được sao chép, và việc này được thực hiện một cách tự động.
Bước 4 - Chạm và giữ khoảng trống mà bạn muốn dán dữ liệu.
Đó có thể là ứng dụng Notes, trình duyệt web, tin nhắn hoặc văn bản. Đặt ngón tay tại nơi mà bạn muốn chèn nội dung, rồi chạm và giữ đến khi trình đơn hiển thị.
Bước 5 - Chạm vào Paste (Dán).
Nội dung sẽ hiển thị ngay trong khu vực mà bạn đã chọn. Bây giờ, bạn có thể tiếp tục dán nội dung đã sao chép hoặc sao chép nội dung khác!
Phương pháp 4 - Khắc phục sự cố trong một số trường hợp cụ thể
Bước 1 - Tô sáng và dán các biểu tượng toán hoặc dấu mũ vào văn bản mới.
Nếu cần thêm công thức hoặc ký tự có dấu mũ, bạn có thể sử dụng phím tắt để sao chép và dán vào văn bản. Hãy tìm nội dung mà bạn muốn tô sáng, sao chép, rồi dán vào vị trí mới.
Bạn có thể tìm ký tự đặc biệt bằng cách tìm kiếm trên Google.
Bước 2 - Sao chép và dán biểu tượng cảm xúc trên màn hình máy tính.
Bạn có thể tô sáng và sao chép biểu tượng cảm xúc trên điện thoại bằng cách thực hiện thao tác chạm và giữ thông thường. Tuy nhiên, nếu sử dụng máy tính, bạn có thể dùng công cụ tìm kiếm để tìm biểu tượng cảm xúc cần dùng, rồi sao chép vào máy tính. Từ đó, bạn sẽ thêm biểu tượng cảm xúc vào ô nhập dữ liệu mới.
Một số ứng dụng như email, không hỗ trợ biểu tượng cảm xúc.
Bước 3 - Sao chép và dán dữ liệu giữa các ứng dụng.
Kể cả khi bạn chuyển từ chương trình Word sang trang web hoặc từ Pages sang ứng dụng Notes, bạn vẫn có thể dùng các phím tắt. Nếu không, hãy cứ nhấp chuột phải, rồi chọn “Copy” (Sao chép) hoặc “Paste” (Dán).
Một số trang web có công cụ chặn sao chép và dán để bạn không thể “ăn cắp” thông tin của họ. Các bài báo khoa học và bài viết được trả phí dựa trên lượt xem sẽ không cho phép bạn sao chép nội dung hoặc hình ảnh hiển thị trên màn hình.
Bước 4 - Khởi động lại máy tính nếu thao tác của bạn không hiệu quả.
Thỉnh thoảng, có lẽ bạn không thể sao chép và dán nội dung trên máy tính bằng phím tắt. Để khắc phục sự cố này, bạn nên thử tắt máy tính và khởi động lại.
Nếu việc này không hiệu quả, bạn cần khởi động lại bàn phím trên máy tính hoặc cập nhật trình điều khiển bàn phím.
Bước 5 - Sử dụng Ctrl+Z để xóa thao tác lỗi.
Đừng lo lắng nếu bạn đã tô sáng một dòng chữ và vô tình xóa đi! Trên Windows hoặc Linux, bạn chỉ cần ấn Ctrl+Z. Trên Mac, thao tác này được thực hiện bằng phím tắt ⌘ Cmd+Z. Đây là cách giúp bạn xóa thao tác lỗi và thử lại.
Chỉ cần bạn nhớ là phải xóa thao tác lỗi ngay lập tức!
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Truy-c%E1%BA%ADp-m%C3%A1y-t%C3%ADnh-kh%C3%A1c-trong-c%C3%B9ng-m%E1%BA%A1ng-tr%C3%AAn-PC-ho%E1%BA%B7c-Mac | Cách để Truy cập máy tính khác trong cùng mạng trên PC hoặc Mac | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách truy cập màn hình của máy tính khác trong cùng mạng bằng Remote Desktop trên PC cài sẵn phiên bản Windows Pro, hoặc Screen Sharing đối với máy tính Mac. Để truy cập màn hình máy tính khác, bạn cần bật Remote Desktop trên máy tính "chủ", sau đó chúng ta sẽ có thể kết nối với máy tính đó từ xa bằng máy tính khác có cùng hệ điều hành. Bạn sẽ cần tên hoặc địa chỉ IP cục bộ của máy tính mà bạn muốn truy cập. Lưu ý: Windows 10 Home Edition không hỗ trợ kết nối máy tính từ xa.
Phương pháp 1 - Bật Remote Desktop trên Windows
Bước 1 - Mở Start trên máy tính chủ.
Trên máy tính mà bạn muốn truy cập từ xa, hãy nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái thanh tác vụ để mở trình đơn Start.
Để áp dụng phương pháp này, bạn phải có Windows phiên bản Professional.
Bước 2 - Nhập control panel.
Khi bạn nhập, danh sách các ứng dụng trùng khớp với từ khóa sẽ hiện ra.
Bước 3 - Nhấp vào ứng dụng Control Panel có biểu tượng màu xanh với một số biểu đồ bên trong.
Bước 4 - Nhấp vào System and Security (Bảo mật và hệ thống).
Đây là tùy chọn đầu tiên trong Control Panel.
Bước 5 - Nhấp vào Allow remote access (Cho phép truy cập từ xa).
Tùy chọn này nằm dưới tiêu đề "System" (Hệ thống), đây là tiêu đề thứ ba trong trình đơn System and Security.
Bước 6 - Nhấp vào nút radio cạnh tùy chọn "Allow remote connections to this computer" (Cho phép kết nối từ xa với máy tính này).
Dòng này nằm trong khung có nhãn "Remote Desktop".
Bước 7 - Bỏ chọn ô bên dưới dòng "Allow remote connections".
Tùy chọn "Allow connections only from computers running Remote Desktop with Network Level Authentication" sẽ chỉ khiến mọi thứ phức tạp hơn và không cần thiết.
Bước 8 - Truy cập http://www.whatsmyip.org bằng trình duyệt web.
Cũng trên máy tính đó, hãy mở trình duyệt web (chẳng hạn như Chrome hoặc Edge) và truy cập website What Is My IP. Trang này sẽ cho bạn biết địa chỉ IP phổ quát của máy tính.
Bước 9 - Ghi lại địa chỉ IP.
Dãy số được phân cách bởi dấu chấm nằm đầu trang (ví dụ: "87.172.128.76") chính là địa chỉ IP của máy tính. Bạn sẽ cần địa chỉ này để kết nối với máy tính từ xa bằng máy tính khác.
Phương pháp 2 - Kết nối với máy tính Windows từ xa
Bước 1 - Trên máy tính khác, hãy mở Start .
Đi đến máy tính mà bạn sẽ sử dụng để truy cập máy tính chủ và nhấp vào biểu tượng Windows để mở trình đơn Start.
Bước 2 - Nhập rdc.
Danh sách các ứng dụng liên quan đến Remote Desktop Connection sẽ hiện ra.
Bước 3 - Nhấp vào ứng dụng Remote Desktop Connection.
Ứng dụng này có biểu tượng màn hình máy tính.
Trên Mac, bạn có thể tải Windows Remote Desktop từ App Store để kết nối với máy tính chủ Windows. Tiến hành bằng cách cài đặt và khởi chạy ứng dụng.
Bước 4 - Nhập địa chỉ IP của PC mà bạn muốn truy cập.
Bạn có thể nhập tên hoặc địa chỉ IP của máy tính vào ô với nhãn "Computer".
Bước 5 - Nhấp vào Connect (Kết nối).
Tùy chọn này nằm cuối Remote Desktop Window.
Bước 6 - Nhập thông tin tài khoản của máy tính chủ và nhấp OK.
Nhập tên người dùng và mật khẩu quản trị viên (administrator), sau đó nhấp vào "OK". Nhấp vào ô đánh dấu cạnh tùy chọn "Remember my credentials" nếu bạn muốn hệ thống ghi nhớ tên người dùng và mật khẩu này cho lần kết nối sau.
Bước 7 - Nhấp OK.
Nếu hệ thống báo rằng thông tin tài khoản của máy tính từ xa không thể xác thực, hãy nhấp vào để chỉ định máy tính cứ tiếp tục. Một cửa sổ sẽ mở ra với màn hình máy tính mục tiêu trong mạng. Bạn có thể sử dụng chuột trên chính máy tính hiện tại để truy cập máy tính mục tiêu từ xa.
Phương pháp 3 - Thiết lập Screen Sharing trên Mac
Bước 1 - Nhấp vào .
Nhấp vào biểu tượng quả táo ở góc trên bên trái thanh trình đơn đầu màn hình. Trình đơn Apple sẽ mở ra.
Bước 2 - Nhấp vào System Preferences.
Tùy chọn này nằm thứ ba trong trình đơn Apple.
Bước 3 - Nhấp vào tùy chọn Sharing (Chia sẻ) với biểu tượng thư mục xanh có ký hiệu màu vàng bên trong.
Bước 4 - Nhấp vào ô đánh dấu của "Screen Sharing".
Đây là tùy chọn thứ hai của trình đơn "Sharing" trong khung bên trái. Dấu tích sẽ hiển thị trong ô khi tùy chọn được bật.
Bước 5 - Ghi lại địa chỉ VNC.
Địa chỉ VNC là văn bản nằm bên dưới tiêu đề "Screen Sharing: On". Sau đây là ví dụ về một địa chỉ VNC thông thường: "vnc://10.0.0.1".
Bước 6 - Nhấp vào Computer Settings (Cài đặt máy tính).
Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề "Screen Sharing: On".
Bước 7 - Nhấp vào ô đánh dấu cạnh tùy chọn "VNC viewers may control screen with password" (Người xem VNC có thể điều khiển màn hình bằng mật khẩu).
Đây là dòng thứ hai nằm trong trình đơn bật lên.
Bước 8 - Nhập mật khẩu.
Nhập mật khẩu mà người dùng sẽ sử dụng để truy cập máy tính này vào ô bên phải thông báo có dấu tích.
Bước 9 - Nhấp vào OK ở góc dưới bên phải trình đơn bật lên.
Vậy là Screen Sharing đã được bật trên máy tính này.
Phương pháp 4 - Kết nối từ xa bằng máy Mac khác
Bước 1 - Mở Finder .
Ứng dụng này có biểu tượng mặt cười màu xanh và trắng nằm ở phía dưới bên trái thanh Dock của Mac.
Bước 2 - Nhấp vào Go (Đi đến).
Đây là mục trình đơn nằm trong thanh menu đầu màn hình. Một trình đơn sẽ thả xuống.
Bước 3 - Nhấp vào Connect to Server (Kết nối tới máy chủ).
Tùy chọn này nằm cuối trình đơn "Go".
Bước 4 - Nhập địa chỉ VNC của máy Mac mà bạn muốn kết nối.
Khi thiết lập Screen Sharing trên máy Mac chủ, bạn đã biết địa chỉ VNC cần dùng để kết nối.
Bước 5 - Nhấp vào Connect (Kết nối) ở góc dưới bên phải cửa sổ Connect to Server.
Bước 6 - Nhập tên người dùng và mật khẩu nếu được yêu cầu.
Tùy theo cách mà bạn đã thiết lập chia sẻ màn hình trên máy Mac còn lại, có thể hệ thống sẽ yêu cầu bạn nhập tên người dùng và mật khẩu của máy Mac đó.
Bước 7 - Nhấp vào Connect.
Một cửa sổ sẽ bật lên và hiển thị màn hình của máy tính chủ. Bây giờ bạn có thể sử dụng con trỏ chuột để điều khiển máy Mac chủ.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Th%C3%B4ng-l%E1%BA%A1i-l%E1%BB%97-khuy%C3%AAn-tai-b%E1%BB%8B-b%C3%ADt | Cách để Thông lại lỗ khuyên tai bị bít | Đeo hoa tai là một mẹo hay để tạo nên điểm nhấn hoặc thay đổi diện mạo cho gương mặt, nhưng nếu bạn không đeo hoa tai thường xuyên thì các lỗ xỏ khuyên có thể bắt đầu bít lại. Một số trường hợp cần đến sự hỗ trợ của chuyên viên, nhưng bạn cũng có thể tự xỏ tại nhà bằng cách sát trùng xung quanh, thao tác chậm rãi và cẩn thận để tránh đau và nhiễm trùng. Với sự chuẩn bị chu đáo và kiên nhẫn, bạn sẽ thành công và lại đeo được hoa tai.
Phương pháp 1 - Sát trùng xung quanh
Bước 1 - Làm mềm da xung quanh dái tai.
Trước khi thông lại lỗ xỏ khuyên tai, bạn cần làm mềm da bằng cách áp khăn ấm vào dái tai hoặc tắm vòi sen nước ấm. Bước này sẽ giúp quá trình xỏ lại lỗ khuyên dễ dàng hơn.
Bước 2 - Rửa tay và đeo găng latex.
Rửa tay thật kỹ với nước ấm và xà phòng diệt khuẩn trong 30 giây để loại bỏ bụi bẩn, sạn đất hoặc vi khuẩn. Đeo găng tay latex hoặc găng cao su khi đã rửa sạch và lau khô tay. Bước này giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào lỗ khuyên tai.
Bước 3 - Khử trùng hoa tai bằng cồn tẩy rửa.
Cồn isopropyl, thường gọi là cồn tẩy rửa, có bán ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hoá là một chất sát trùng mạnh có thể tiêu diệt hầu hết vi khuẩn, nấm và virus. Bạn hãy tẩm cồn vào miếng bông gòn hoặc tăm bông và lau sạch đôi hoa tai có chuôi nhỏ. Bạn sẽ dùng đôi hoa tai này để thông lại lỗ xỏ khuyên. Nhớ lau thật sạch và đặt lên bề mặt sạch cho khô.
Nếu bị dị ứng, bạn nhớ chọn hoa tai bạc sterling hoặc chất liệu ít gây dị ứng để tránh phản ứng dị ứng.
Bước 4 - Sát trùng dái tai.
Dùng một miếng bông hoặc tăm bông để lau sạchh dái tai bằng cồn tẩy rửa. Nhớ lau cả mặt trước và sau dái tai, nhất là lỗ xỏ khuyên tai.
Phương pháp 2 - Thông lại lỗ xỏ khuyên bằng tay
Bước 1 - Sờ phía sau dái tai.
Bạn có thể sờ thấy một nút nhỏ có lẽ là lỗ xỏ khuyên. Nút nhỏ này tạo thành từ các tế bào da chết và bít lỗ xỏ khuyên trong thời gian chữa lành vết thương.
Nếu lỗ xỏ khuyên có vẻ như đã bị bít hẳn, có thể bạn cần phải nhờ thợ xỏ lại khuyên tai. Nhớ rằng thời gian lỗ xỏ khuyên liền lại ở mỗi người là khác nhau. Có người không đeo hoa tai nhiều năm liền mà vẫn có thể thông lại lỗ xỏ khuyên tại nhà, nhưng cũng có người bị bít hoàn toàn chỉ sau nhiều tháng.
Bước 2 - Bôi trơn dái tai.
Thoa sáp dầu (kem Vaseline) hoặc thuốc mỡ kháng sinh lên dái tai để bôi trơn và giảm ma sát. Cẩn thận dùng ngón tay xoa chất bôi trơn lên dái tai. Sức nóng từ tay bạn cũng giúp làm mềm da.
Bước 3 - Kéo giãn lỗ xỏ khuyên tai.
Dùng các ngón tay cầm hai bên cạnh dái tai kéo nhẹ ra hai hướng ngược chiều nhau để lỗ xỏ khuyên mở ra một chút. Thao tác này giúp bạn đẩy một chút chất bôi trơn vào lỗ xỏ khuyên. Đừng xoa hoặc kéo dái tai quá mạnh.
Bước 4 - Bôi chất bôi trơn vào hoa tai đã khử trùng.
Bôi một lớp mỏng sáp dầu hoặc thuốc mỡ kháng sinh vào phần chuôi hoa tai đã khử trùng. Cố gắng tránh để chất bôi trơn dính vào mặt trước của hoa tai; nếu không, bạn sẽ khó giữ chặt được chiếc hoa tai vì trơn.
Nhớ dùng đôi hoa tai có chuôi nhỏ mỏng. Hoa tai chuôi to có thể không xuyên qua vừa lỗ khuyên đã bít một phần. Nếu cứ cố đẩy mạnh qua lỗ xỏ khuyên, bạn có thể bị đau, chảy máu hoặc để lại sẹo.
Bước 5 - Xuyên hoa tai vào lỗ xỏ khuyên.
Nhìn vào gương, một tay từ từ xuyên hoa hoa tai qua lỗ xỏ khuyên từ phía trước, tay kia giữ dái tai. Ấn nhẹ ngón tay cái ở phía sau lỗ xỏ khuyên, ngay chỗ có nút tế bào da chết.
Bước 6 - Nhúc nhích hoa tai trong lỗ xỏ khuyên.
Nhẹ nhàng xoay hoa tai trong lỗ xỏ khuyên. Có thể bạn cần nhúc nhích hoa tai một chút trong lỗ xỏ khuyên vài phút mới tìm được góc đúng để xuyên hoa tai qua. Giữ ngón cái đằng sau dái tai để bạn có thể sờ được vị trí của đầu chuôi hoa tai.
Nếu thấy khó chịu hoặc đau, bạn hãy thử làm tê dái tai bằng viên đá vài phút trước khi thử xỏ lại. Nếu vẫn thấy đau hoặc khó chịu trong khi xỏ hoa tai, bạn sẽ phải tìm sự giúp đỡ của thợ xỏ khuyên.
Bước 7 - Xoay hoa tai để đâm xuyên qua lỗ xỏ khuyên.
Khi đã tìm được lỗ xỏ khuyên và góc đúng của nó, bạn có thể từ từ xoay chiếc hoa tai xuyên qua lỗ. Đừng ấn quá mạnh. Vì lỗ khuyên tai vẫn chưa bít hẳn và có chất bôi trơn, chuôi hoa tai có thể trượt qua dễ dàng.
Nếu không thể xuyên hoa tai qua, bạn hãy ngừng tay và từ từ xoay theo góc khác.
Bước 8 - Đẩy hoa tai qua.
Sau khi xoay hoa tai để mở lại lỗ xỏ khuyên, bạn có thể nhẹ nhàng đẩy hoa tai qua. Chốt cố định hoa tai ở sau dái tai.
Đừng ấn mạnh hoa tai qua lỗ xỏ khuyên để tránh để lại sẹo hoặc nhiễm trùng.
Bước 9 - Phòng chống nhiễm trùng sau khi xỏ hoa tai.
Sau khi xỏ hoa tai qua, bạn hãy rửa dái tai bằng nước ấm và xà phòng diệt khuẩn để ngăn ngừa kích ứng hoặc nhiễm trùng. Nhớ đừng chạm tay vào dái tai trong khi chờ vết thương lành để đề phòng vi khuẩn xâm nhập vào lỗ xỏ khuyên. Tránh dùng các sản phẩm chăm sóc tóc và mỹ phẩm dạng bột trong nhiều ngày để giữ sạch lỗ xỏ khuyên.
Bước 10 - Nhờ chuyên gia giúp đỡ.
Việc xỏ lại lỗ khuyên tai mà không chăm sóc đúng có thể dẫn đến chảy máu, nhiễm trùng và tổn thương thần kinh. Nếu bạn bị đau hoặc không xỏ lại được thì đừng cố. Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên viên ở tiệm xỏ khuyên hoặc ở cửa hàng bán trang sức về cách thông lại lỗ xỏ khuyên tai an toàn trong môi trường vô trùng.
Phương pháp 3 - Chăm sóc lỗ xỏ khuyên tai
Bước 1 - Đeo hoa tai trong nhiều tuần.
Sau khi thông lại lỗ xỏ khuyên tai, bạn cần đeo đôi hoa tai nhỏ trong ít nhất 6 tuần. Nếu bạn tháo hoa tai ra sớm hơn, lỗ xỏ khuyên có thể bắt đầu liền khít lại.
Bước 2 - Rửa tai bằng xà phòng và nước.
Đặt thông lệ vệ sinh mỗi buổi sáng hoặc tối. Dùng xà phòng diệt khuẩn để rửa tay, sau đó rửa dái tai bằng nước ấm và xà phòng mỗi ngày một lần. Bước này giúp giữ sạch và ngăn ngừa nhiễm trùng lỗ xỏ khuyên.
Bạn cũng có thể ngăn ngừa sẹo bằng cách rửa bằng cồn mỗi ngày. Dấp cồn vào miếng bông gòn hoặc tăm bông và lau xung quanh từng lỗ xỏ khuyên tai.
Bước 3 - Xoay hoa tai hàng ngày.
Dùng tay sạch giữ nhẹ hoa tai và xoay. Làm động tác này mỗi ngày để lỗ xỏ khuyên khỏi bít lại lần nữa.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ph%E1%BB%A5c-h%E1%BB%93i-hai-ch%C3%A2n-sau-b%E1%BB%8B-y%E1%BA%BFu-%E1%BB%9F-ch%C3%B3-gi%C3%A0 | Cách để Phục hồi hai chân sau bị yếu ở chó già | Cũng như con người chúng ta, loài chó khi già đi có thể di chuyển khó khăn hơn hồi còn trẻ. Nếu thấy hai chân sau của chó bị yếu đi nhiều, có lẽ bạn đang nghĩ cách làm sao để giúp đỡ nó. May mắn là có những cách để giúp cho hai chân sau của chó già khỏe lên để nó có thể đi lại dễ dàng hơn. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết chó bị yếu hai chân sau, biết một số nguyên nhân của tình trạng này và một số lời khuyên giúp chó phục hồi.
Phương pháp 1 - Nguyên nhân nào làm yếu hai chân sau ở chó già?
Bước 1 - Viêm khớp:
Viêm khớp là thủ phạm khả nghi nhất khi chó bị yếu hai chân sau. Các giống chó to và nặng thường mắc bệnh viêm khớp khi già đi. Một số dấu hiệu viêm khớp bao gồm: khó đứng dậy, lờ đờ và đau khi bị chạm vào.
Bước 2 - Bệnh lý về đĩa đệm ở cột sống:
Bệnh này khá thường gặp ở chó già, có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm. Hãy đem chó đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt nếu bạn thấy chó đột ngột bị khuỵu chân.
Bước 3 - Bệnh Cushing:
Đây là một bệnh lý nội tiết gây mất khối cơ. Các dấu hiệu ban đầu của bệnh bao gồm khát nước và đi tiểu nhiều lần, nhưng khi bệnh tiến triển thì chó sẽ bị mất khối cơ. Những giống chó beagle, poodle, and dachshund thường bị bệnh này khi về già.
Bước 4 - Bệnh thoái hóa tủy:
Bệnh thần kinh di truyền hiếm gặp này có thể gây tử vong, và đáng tiếc là hiện nay chưa có cách điều trị. Nếu chó của bạn thường kéo lê móng chân và ngón chân khi đi lại và có vẻ như bị co thắt hoặc yếu sức ở hai chân sau, có thể là nó đang ở giai đoạn đầu của bệnh.
Cho dù đây là bệnh có thể dẫn đến tử vong, nhưng phương pháp vật lý trị liệu có thể giúp cho chó điều khiển được hai chân sau. Phương pháp này thực sự có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho chó, thế nên bạn đừng bỏ cuộc nếu chó của bạn bị mắc bệnh này.
Bước 5 - Đem chó đến bác sĩ thú y để được khám và chẩn đoán.
Đôi khi, nguyên nhân khiến chó bị yếu hai chân sau chỉ là thừa cân, nhưng cũng có thể là do một bệnh nghiêm trọng liên quan đến tuổi tác. Bạn cần trao đổi với bác sĩ thú y để biết chắc chắn nếu chó của bạn bị bệnh.
Phương pháp 2 - Làm cách nào để hai chân sau của chó già khỏe lại?
Bước 1 - Sử dụng bài tập tầm vận động thụ động (PROM) để tăng độ linh hoạt cho cơ.
Cho chó nằm nghiêng, nhấc một chân sau lên. Một tay giữ khuỷu chân của chó cho vững, tay kia di chuyển phần cẳng chân. Nhẹ nhàng gập chân chó tại khuỷu chân và di chuyển tới lui đến mức xa nhất có thể trong tầm vận động tự nhiên của nó. Lặp lại bài tập này cho chân bên kia, mỗi ngày thực hiện vài lần.
Bài tập PROM giúp giảm viêm, thúc đẩy sản xuất dịch khớp và giãn cơ. Khi được thực hiện thường xuyên, bài tập này có thể giúp giảm viêm khớp và phục hồi tầm vận động cho chó.
Nếu chó của bạn có vẻ như không thoải mái khi thực hiện bài tập, hãy liên lạc với bác sĩ thú y.
Bước 2 - Thực hiện bài tập chuyển tư thế ngồi/đứng để tập luyện hai chân sau.
Bài tập này thường được sử dụng trong vật lý trị liệu để cải thiện sức mạnh và độ vững của chân. Cho chó ngồi xuống đứng lên vài lần liên tiếp và thưởng cho chó khi nó nghe lời. Nếu chó làm được, hãy lặp lại bài tập này mỗi ngày hai lần.
Để bài tập có hiệu quả nhất, quan trọng là cần giữ tư thế đúng. Khi ngồi, chó phải ở tư thế “nhân sư”, thân mình đặt sát sàn và hai chân co sát vào mình. Khi đứng dậy, chó phải tì hai chân trước trên sàn và di chuyển hai chân sau tới trước.
Bước 3 - Dẫn chó đi dạo mỗi ngày vài lần để cải thiện sức mạnh.
Bài tập này cần thiết cho chó duy trì sức khỏe, đặc biệt là khi chúng già đi. Một lần đi dạo ngắn, thậm chí chỉ 5 phút, cũng giúp chó dần dần hồi phục sức lực. Chú ý theo dõi để chó không gắng sức quá mức. Chó bị khuỵu chân hoặc đau chân là dấu hiệu cho thấy bạn nên cho nó nghỉ.
Bài tập đi bộ trên bề mặt không bằng phẳng có thể giúp chó phục hồi khả năng phối hợp và giữ thăng bằng. Bạn có thể thử cho chó đi trên nệm để chó sử dụng nhiều nhóm cơ trong khi di chuyển.
Nếu chú chó của bạn thích bơi lội thì đây có thể là một cách tuyệt vời để rèn sức mạnh mà không gây quá nhiều áp lực lên khớp. Cho chó ra hồ bơi hoặc vùng nước lặng để tập, nhưng nhớ trông chừng cẩn thận để nó không tập quá sức. Nếu thấy chó phải vật lộn để nổi trong nước, hãy vớt nó lên ngay.
Bước 4 - Cho chó uống thực phẩm chức năng để tăng độ linh hoạt.
Có nhiều loại thực phẩm chức năng, nhưng nhiều bác sĩ thú y khuyên dùng hai sản phẩm: Glucosamine Hydrochloride và Chondroitin Sulfate. Mặc dù vẫn có một số tranh cãi về mặt khoa học, nhưng có nhiều bằng chứng truyền miệng cho thấy những sản phẩm này có tác dụng. Nếu quan tâm, bạn hãy hỏi bác sĩ thú y về liều lượng và sự kết hợp của các sản phẩm nào là phù hợp cho chó của bạn.
Bước 5 - Duy trì cân nặng khỏe mạnh để giảm áp lực lên các khớp.
Duy trì chế độ ăn hợp lý là cách tốt nhất để giữ cho chó không bị thừa cân. Chó cần ăn thức ăn bổ dưỡng, giàu protein. Bạn nên cho chó ăn thịt nạc như thịt gà, và dùng rau củ làm món ăn vặt để chó giữ được cân nặng khỏe mạnh. Chó thừa cân hoặc béo phì thường dễ bị yếu hai chân sau.
Để kiểm tra nhanh xem chó có thừa cân không, bạn hãy thử dùng phép thử sờ xương sườn. Dùng các ngón tay vuốt dọc hai bên sườn chó. Nếu chó có cân nặng vùa phải, bạn sẽ dễ dàng sờ được từng chiếc xương sườn (nhưng không trông thấy). Nếu bạn kẹp được lớp da và mỡ dày hơn 2,5 cm bên ngoài lồng ngực của chó thi có lẽ đã đến lúc phải giảm cân cho nó.
Bước 6 - Dùng thuốc giảm đau kháng viêm để giúp chó bớt khó chịu.
Các thuốc này không có công dụng chữa trị các nguyên nhân gây yếu hai chân sau của chó, nhưng nhờ tác dụng giảm viêm, thuốc có thể giúp chó chống chọi với bệnh viêm khớp hoặc khi bị thương, Nếu bạn thấy chó bị đau, hãy hỏi bác sĩ thú y về các loại thuốc này.
Bước 7 - Thử dùng phương pháp châm cứu để tăng khả năng hồi phục tự nhiên của chó.
Chuyên gia châm cứu sẽ châm những chiếc kim vào các huyệt nhất định trên cơ thể chó để kích thích lưu thông máu và các dây thần kinh. Nhờ tác dụng giảm viêm và giảm đau, liệu pháp châm cứu có thể giúp chó của bạn dễ chịu hơn. Nhiều phòng khám thú y có châm cứu, do đó bạn nhớ hỏi về liệu pháp này.
Bước 8 - Chọn liệu pháp laser để trị viêm bằng phương pháp tiên tiến.
Thủ thuật này được bác sĩ thú y thực hiện, nhanh chóng và hoàn toàn không đau. Đây là liệu pháp dùng tia laser để kích thích các tế bào kích hoạt chức năng trị viêm và giảm đau. Nếu chó bị viêm khớp hoặc bệnh về đĩa đệm, liệu pháp laser có thể đem lại các thay đổi tích cực về chất lượng sống.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/M%E1%BB%9F-m%E1%BB%99t-C%E1%BB%ADa-h%C3%A0ng-Tr%E1%BB%B1c-tuy%E1%BA%BFn | Cách để Mở một Cửa hàng Trực tuyến | Mở một cửa hàng trực tuyến có nhiều lợi thế so với cửa hàng thông thường: bạn không trả tiền thuê mặt bằng và bạn có thể thu hút được hàng triệu khách hàng từ chính nhà mình. Để thành công từ lần đầu tiên, bạn nên dành nhiều công sức tạo cửa hàng trực tuyến của mình hấp dẫn như dành cho bất kỳ công việc nào khác. Bạn cần một sản phẩm tuyệt vời, trang web thân thiện và một kế hoạch tiếp thị hoàn chỉnh. Hãy đọc các lời khuyên dưới đây để bắt đầu.
Phương pháp 1 - Phát triển Kế hoạch Sản phẩm và Kế hoạch Kinh doanh
Bước 1 - Hãy quyết định xem bạn muốn bán cái gì.
Nếu bạn muốn bắt đầu mở cửa hàng trực tuyến, tức là bạn đã có ý tưởng về sản phẩm chào bán. Hãy nhớ rằng có những thứ rất phù hợp với bán trực tuyến trong khi những thứ khác có thể khó bán hơn vì chúng không được khách xem trực tiếp. Dù có như thế nào bạn phải có niềm tin mãnh liệt vào sản phẩm của mình – nếu không, sẽ rất khó để kết nối được với khách hàng. Dưới đây là một vài câu hỏi để bạn cân nhắc:
Nó là sản phẩm hữu hình cần phải giao hàng trực tiếp hay là sản phẩm vô hình có thể gửi qua mạng?
Liệu bạn có cần kho hàng dự trữ (nhiều hơn một) cho mỗi sản phẩm hay chúng là những sản phẩm độc nhất (ví dụ tác phẩm nghệ thuật, các món đồ cổ)?
Bạn dự định bán nhiều đồ khác nhau hay chỉ định tập trung vào một loại như chỉ bán áo thun hoặc sách?
Bạn đang tự làm sản phẩm? Nếu vậy, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ có thể đáp ứng đủ nhu cầu. Hãy xây dựng mối quan hệ với một nhà cung cấp uy tín.
Còn nếu bạn không tự làm sản phẩm, bạn sẽ cần một nhà sản xuất giỏi. Hãy tìm kiếm nhiều công ty khác nhau để tìm công ty phù hợp với ý tưởng kinh doanh của bạn.
Hãy quyết định xem bạn sẽ giao hàng như thế nào. Hãy lập kế hoạch giao hàng từ nhà thật hiệu quả hoặc lập kế hoạch bảo quản và giao hàng từ một kho hàng. Bạn cũng có thể tính đến việc không lưu kho nếu sản phẩm của bản được sản xuất bởi bên thứ ba.
Bạn dự định sẽ gắn chặt với sản phẩm hoặc dịch vụ của bạn. Để có thể lan truyền bằng miệng và tiếp thị cửa hàng của bạn, bạn cần làm quen với những người trong ngành. Hãy chắc rằng bạn có thể gắn bó lâu dài với sản phẩm.
Bước 2 - Hãy tìm thị trường ngách.
Biết mình muốn bán gì chỉ là một phần của việc xây dựng cửa hàng trực tuyến thành công. Bạn cần biết điều gì làm khác biệt sản phẩm của bạn so với những sản phẩm dịch vụ khác mà khách hàng có thể chọn ở cả mua trực tiếp lẫn trực tuyến. Tại sao khách hàng lại chọn áo len đan tay từ cửa hàng của bạn trong khi họ có thể chọn ở 100 cửa hàng trực tuyến tương tự khác?
Hãy ước lượng sự cạnh tranh. Đừng nhảy vào bán một sản phẩm cho tới khi bạn đã truy cập hết các trang web đối thủ cạnh tranh. Hãy tìm đến thị trường trực tuyến chính mà bạn dự định quảng cáo sản phẩm và thông qua đó kiểm tra sự cạnh tranh.
Hãy cố gắng đưa ra những thứ độc đáo. Nếu bạn đang bán đồ thủ công hoặc bán các tác phẩm nghệ thuật, sự độc đáo có thể là yếu tố giúp khách hàng nhận diện sản phẩm của bạn. Tuy nhiên, hãy cố gắng cân bằng giữa tính độc đáo và sự hấp dẫn của sản phẩm.
Hãy thật thành thạo và am hiểu. Có lẽ, yếu tố giúp phân biệt công ty của bạn với số đông còn lại sẽ là sự am hiểu về sản phẩm bạn đang bán. Ví dụ như bạn là một cầu thủ bóng chày chuyên nghiệp đi bán găng tay bóng chày. Hãy biến đam mê và kiến thức chuyên sâu của bạn trở thành những giá trị vô hình khách hàng nhận được khi mua.
Mang đến một quy trình mua hàng thân thiện cho khách hàng. Kể cả khi sản phẩm của bạn rất giống với sản phẩm tại các cửa hàng khác, bạn vẫn có thể tạo sự khác biệt bằng việc tạo ra trải nghiệm mua hàng vui vẻ và dễ chịu. Hãy đảm bảo rằng trang web của bạn dễ tìm kiếm và chia sẻ. Hãy phản hồi nhanh và cung ứng những dịch vụ khách hàng tuyệt vời mà cửa hàng khác không thể có.
Bước 3 - Hãy thử nghiệm bằng việc bán số lượng nhỏ trước.
Trong kinh doanh truyền thống, sẽ là khôn ngoan nếu bạn bán sản phẩm qua những kênh cam kết thấp (ký gửi, chợ trời, triển lãm hàng thủ công, v.v...) trước khi bắt tay vào làm thật và mở cửa hàng thật. Điều này cũng đúng với bán hàng trực tuyến. Hãy cố gắng bán các món đồ của bạn trên eBay, Craigslist, Half.com và các trang tương tự trước. Dưới đây là những câu hỏi giúp bạn đánh giá được việc bán thử:
Ai sẽ mua sản phẩm của bạn? Hãy tặng phiếu giảm giá hoặc quà miễn phí nếu họ trả lời cuộc khảo sát của bạn. Hãy tìm hiểu xem họ mua sắm trực tuyến ở những đâu.
Họ sẵn lòng trả mức giá bao nhiêu? Hãy thử nghiệm ở nhiều mức giá khác nhau.
Mức độ Khách hàng hài lòng như thế nào? Đây là thời điểm tốt để kiểm tra xem bạn chào mời sản phẩm đến khách hàng như thế nào. Bạn dùng bao bì có bắt mắt không? Phương pháp giao hàng có đáng tin không? Họ hài lòng với sản phẩm bạn cung cấp? Bạn mô tả nó tốt chứ?
Bước 4 - Hãy lập một kế hoạch kinh doanh.
Trước khi bạn bắt đầu quá trình mở cửa hàng trực tuyến, hãy dành thời gian để xây dựng kế hoạch kinh doanh dù cho bạn không có ý định dùng nó để kêu gọi thêm vốn. Kế hoạch sẽ giúp bạn xây dựng những bước cần thiết để thành công. Hãy tính chi phí hoạt động và xây dựng chiến lược tiếp thị. Bạn sẽ cần phải cân nhắc những yếu tố sau đây:
Chi phí sản xuất dù bạn đang tự làm sản phẩm hay hợp đồng với nhà sản xuất.
Chi phí vận chuyển.
Thuế.
Lương nhân viên, nếu có.
Chi phí duy trì tên miền và dịch vụ web máy chủ.
Bước 5 - Hãy đăng ký hoạt động kinh doanh của bạn tại cơ quan địa phương.
Khi bạn sẵn sàng làm mọi thứ chính thức, bạn cần có tên giao dịch kinh doanh (pháp nhân) cụ thể và điền đầy đủ các mẫu pháp lý và thuế để đăng ký kinh doanh.
Phương pháp 2 - Xây dựng Cửa hàng Trực tuyến
Bước 1 - Đăng ký tên miền.
Chọn một cái tên hấp dẫn và dễ nhớ. Hãy chọn những tên miền ngắn gọn, hay và dễ nhớ. Nếu không thì cũng nên là một tên miền độc đáo vì những tên miền hay, rõ ràng hầu như đã được lấy hết từ trước. Hãy tìm công ty đăng ký tên miền và chọn lấy tên miền làm hài lòng bạn và chưa sử dụng.
Nếu cái tên bạn yêu thích đã được sử dụng, hãy sáng tạo tên mới. Hãy thêm số, thêm chữ hoặc một dấu ngang.
Dịch vụ đăng ký tên miền sẽ gợi ý cho bạn một số tên thay thế nếu tên bạn muốn đã dùng rồi.
Bước 2 - Chọn dịch vụ máy chủ web.
Hãy chọn một dịch vụ tốt vì trang web là trung tâm đầu não của cửa hàng trực tuyến. Nếu nó cầu kỳ phức tạp quá, khách hàng sẽ ngại mua và doanh số bán bị ảnh hưởng. Các dịch vụ máy chủ web miễn phí luôn có sẵn nhưng vì bạn đang bán hàng trực tuyến nên bạn cần trả cho những dịch vụ cần thiết và có chất lượng.
Bạn sẽ cần đủ không gian để tăng trưởng nếu hoạt động kinh doanh của bạn tốt.
Hãy chọn dịch vụ máy chủ cho phép tùy biến nếu bạn dự định tự lập trình.
Bước 3 - Thiết kế trang web của bạn.
Bạn có thể tự làm hay thuê nhân viên thiết kế. Trọng tâm của trang web nên tập trung vào trưng bày sản phẩm sao cho khách hàng có thể mua sản phẩm dễ dàng nhất có thể. Tránh làm trang web quá lòe loẹt – càng trực diện, càng tốt khi đi mua sắm trực tuyến.
Trang web nên có tính năng thu thập địa chỉ e-mail để bạn có thể gửi thư quảng cáo và những khuyến mại đặc biệt.
Hãy làm sao để khách hàng sẽ cần không quá hai lần nhấn chuột để tìm ra một sản phẩm.
Hãy chỉ dùng một vài màu sắc và font chữ.
Bước 4 - Hãy chọn một phần mềm thương mại điện tử.
Điều này cho phép khách hàng xem sản phẩm dễ dàng và bảo mật quá trình thanh toán. Phần mềm sẽ lưu trữ thông tin khách hàng và thông tin tài chính. Trong một vài trường hợp, phần mềm thương mại điện tử còn bao gồm cả tính năng tiếp thị vì nó có thể được sử dụng để gửi e-mail cho khách hàng. Hãy dành thời gian tìm hiểu nhiều phần mềm trước khi đưa là quyết định vì phần mềm bạn chọn sẽ đóng vai trò thiết yếu ảnh hưởng đến trải nghiệm khách hàng và sự thành công của công ty bạn.
Bước 5 - Hãy mở một tài khoản thương mại điện tử.
Bạn cần lập một tài khoản ngân hàng để khách hàng có thể thanh toán bằng thẻ tín dụng. Chi phí của việc duy trì tài khoản khá đắt đỏ nên nhiều người sử dụng PayPal để tiết kiệm chi phí.
Phương pháp 3 - Sử dụng Dịch vụ Thương mại Điện tử Trọn gói
Bước 1 - Hãy tìm kiếm dịch vụ thương mại điện tử trọn gói.
Nếu bạn không có động lực để thiết kế trang web ngay từ đầu, thì vẫn có nhiều dịch vụ cung cấp nền tảng để bạn có thể thiết lập cửa hàng trực tuyến trong vài giờ với chi phí rất thấp. Với cách này bạn sẽ không phải học viết mã hay thuê chuyên viên thiết kế web mà bạn vẫn có đầy đủ các công cụ để bán hàng ngay lập tức.
Dịch vụ trọn gói thường tính một khoản phí từ mỗi lần bạn bán được hàng.
Những dịch vụ này có nhiều lợi ích nhưng cũng có hạn chế vì bạn phải làm việc trong hệ thống của họ. Hãy làm quen với nhiều hệ thống trước khi bạn chọn lấy một cái. Nếu bạn không tìm được dịch vụ phù hợp với mô hình kinh doanh dự tính, hãy xem xét việc tự làm một cửa hàng trực tuyến.
Bước 2 - Hãy tìm hiểu các dịch vụ thương mại điện tử tổng quát.
Các công ty như Shopify và Yahoo! Stores sẽ cho phép bạn thiết lập mặt tiền cửa hàng rất chuyên nghiệp khi bạn chuyển kho hàng của riêng bạn. Các giải pháp thương mại điện tử có thể cung cấp nhiều hơn như thiết kế giao diện cửa hàng, bảo mật thanh toán, máy chủ, danh sách thư tín, bán dữ liệu, hỗ trợ khách hàng. Đây là công cụ tuyệt vời cho những ai không muốn tự lập trình.
Bước 3 - Hãy tính đến việc bán lại sản phẩm để có lợi nhuận.
Các dịch vụ liên kết cửa hàng như của Amazon cho phép bạn bán lại sản phẩm của Buy.com và các trang khác bằng cách viết các bài đánh giá sản phẩm và tập trung vào chủ đề làm cho cuộc sống của khách hàng dễ dàng chịu hơn. Các cửa hàng của Amazon cho phép bạn thực hiện nhanh chóng nhưng không cho phép bạn có kho hàng thật.
Bước 4 - Sử dụng eBay ở tầm cao mới.
Nếu bạn đã bán vài thứ trên eBay, và bạn có thể tự tin rằng hầu hết hầu hết khách hàng của bạn sẽ tìm thấy bạn ở đó, thì bạn có thể "tốt nghiệp" để mở một cửa hàng trên eBay và tiết kiệm các khoản phí.
Nếu bạn chưa dùng eBay trước đó, phương pháp này có thể không dành cho bạn vì nó phù hợp để bắt đầu với khách hàng có sẵn. Khách hàng của bạn cần biết về web để dễ dàng sử dụng eBay.
Hãy chú ý rằng eBay có xu hướng hấp dẫn người dùng tìm kiếm các món hời và những món đồ độc (và giá hời với những món đồ này).
Bước 5 - Hãy tìm hiểu về Tips để bán hàng.
Tips là một thị trường trực tuyến nơi bạn có thể tải lên một món hàng hoặc tạo một danh mục miễn phí. Bạn tải lên một vài bức ảnh, mô tả và giá bán. Bạn sẽ được miễn phí việc đăng hàng bán trong nhiều tháng mà không phải cập nhật danh sách. Khi món đồ được bán với giá 35 đô la hoặc ít hơn, bạn sẽ mất 5% phí. Nếu món đồ giá cao hơn 35 đô la, phí là 3%. Bên cạnh việc bán hàng, bạn có thể nhúng các video, blog về sản phẩm và dịch vụ và kết nối miễn phí tài khoản twitter trực tiếp từ trang web.
Bước 6 - Hãy thử đến Cafepress nếu bạn đang bán những món đồ qua chỉnh sửa.
Cafepress cung cấp dịch vụ rất tuyệt vời nếu bạn đang bán áo phông và các thứ khác mà bạn có thể "dán tem" với thiết kế độc đáo như là ca, nhãn dán và cái khuy. Khách hàng sẽ tìm kiếm trên cửa hàng của bạn và đặt hàng. Bạn có thể bắt đầu với gói cửa hàng cơ bản miễn phí và trả phí hàng tháng khi sử dụng nhiều tính năng hơn.
Bước 7 - Hãy bán hàng tự làm trên Etsy.
Etsy là một sự lựa chọn ưa thích cho những người bán đồ tự làm. Bạn chịu phí 4.500 đồng (20 cent) cho những món đồ đăng lên và Etsy giữ 3.5% giá bán nếu món đồ được bán. Bạn được trả trực tiếp và chịu trách nhiệm giao hàng. Bạn bị tính phí (phụ thuộc vào bạn bán được cái gì) theo tháng.
Bước 8 - Hãy thử bán hàng trên Instagram.
Instagram là mạng xã hội phát triển nhanh chóng với tỷ lệ người tham gia cao và là nơi tuyệt vời để bán những món hàng thời trang, đồ tự làm, và đồ gia dụng. Hãy tải ảnh của món đồ lên Instagram và đồng bộ hóa tài khoản của bạn ở inSelly.com để tạo ra cửa hàng bán trực tuyến cá nhân từ ảnh Instagram. Việc thanh toán sẽ được trợ giúp bởi PayPal và dịch vụ không tính phí thành viên và phí hoa hồng.
Phương pháp 4 - Lôi kéo và Giữ chân Khách hàng
Bước 1 - Hãy quảng bá cửa hàng của bạn trên Facebook và Twitter.
Mạng xã hội là cách quan trọng để làm kinh doanh, đặc biệt là kinh doanh trực tuyến, và để tự tiếp thị. Hãy bắt đầu mở tài khoản và khuyến khích mọi người vào nhấn "thích" và "chia sẻ" trang của bạn để phát triển ra khắp nơi.
Hãy tạo động lực để khách hàng quảng bá cửa hàng của bạn. Bạn có thể chào mời một đợt giảm giá và tặng quà cho những người tham gia .
Hãy luôn cập nhật tài khoản với những thông tin về sản phảm mới và các giao dịch mua bán.
Bước 2 - Làm blog.
Kết hợp sản phẩm với kiến thức chuyên môn là một cách tuyệt vời để thu hút khách hàng đến với trang của bạn. Nếu sản phẩm của bạn liên quan đến thời trang, hãy bắt đầu với một blog phong cách mô tả sản phẩm. Hãy tìm cách tham gia các cuộc trò chuyện trực tuyến có liên quan đến sản phẩm bạn đang bán.
Một vài dịch vụ trọn gói chào mời một blog xuất hiện như một phần của "mặt tiền."
Hãy mô tả sản phẩm của các công ty khác trên blog của bạn và yêu cầu họ mô tả lại sản phẩm của bạn. Đây là một cách làm thông thường đối với những người bán hàng trực tuyến nhỏ.
Hãy gửi mẫu dùng thử sản phẩm đến những blogger nổi tiếng hoặc những trang web chuyên về đánh giá sản phẩm.
Hãy đóng vài trò là khách và viết bài trên blog của người khác. Ví dụ bạn đang bán bánh quy tự làm, hãy giới thiệu sản phẩm trên một blog làm bánh có tiếng.
Bước 3 - Hãy gửi email đến cho khách hàng về những đợt giảm giá.
Hãy sử dụng chương trình email như MaiChimp để sắp xếp địa chỉ email khách hàng và gửi hàng loạt e-mail được trình bày đẹp về những đợt bán hàng đặc biệt. Tuy nhiên, đừng lạm dụng phương pháp này để liên hệ với khách hàng – họ có thể hủy đăng ký dịch vụ nhận email từ bạn nếu bạn gửi email quá thường xuyên.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/V%C6%B0%E1%BB%A3t-qua-Giai-%C4%91o%E1%BA%A1n-Kh%C3%B3-kh%C4%83n | Cách để Vượt qua Giai đoạn Khó khăn | Những thay đổi trong cuộc sống có thể khiến bạn quay cuồng và không chắc chắn sẽ phải làm gì. Cho dù là vấn đề tài chính hay người thân qua đời hay ly hôn thì cũng không dễ dàng để ta có thể định hướng việc cần làm tiếp theo. Tuy nhiên, có nhiều cách giúp bạn giảm tải căng thẳng khi cuộc sống có những thay đổi bất ngờ.
Phương pháp 1 - Điều chỉnh tinh thần
Bước 1 - Nhận thức được cảm xúc cá nhân.
Có thể bạn muốn quên đi cảm giác đau đớn trong tình huống này hoặc vờ như chúng không hề tồn tại. Khi cố phủ nhận những cảm xúc này, bạn đã vô tình hình thành thêm nhiều cảm xúc tiêu cực hơn. Tốt hơn hết bạn nên chấp nhận và tìm cách vượt qua cảm xúc cá nhân. Đừng cố gắng hợp lý hóa cảm nhận của bản thân, cách duy nhất để vượt qua cảm xúc cá nhân chính là thực sự cảm nhận chúng.
Ví dụ, khi bạn mất việc thì bạn hoàn toàn có thể thừa nhận rằng mình cảm thấy tức giận, thất vọng, sợ hãi và muốn trả thù.
Dànhra 15 phút mỗi ngày để sống thật với cảm xúc của bản thân. Đừng để tâm trí can thiệp vào, chỉ cần ngồi và cảm nhận mọi thứ.
Bạn có thể ghi lại suy nghĩ và cảm nhận vào trong nhật ký.
Đừng sợ khóc. Khóc giúp giải phóng các hợp chất tiêu cực trong cơ thể, đồng thời giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn xử lý được tình huống đau thương.
Bước 2 - Thay đổi suy nghĩ.
Thử nhìn nhận tình thế này như một cơ hội để phát triển và hoàn thiện bản thân. Ví dụ, hãy nhắc nhở bản thân rằng mình đã mạnh mẽ và linh hoạt thế nào trong giai đoạn khó khăn. Khi nhìn nhận mọi thứ theo quan điểm này thì bạn sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều.
Nếu bạn không đỗ vào trường đại học mình muốn thì thế giới của bạn cũng chưa sụp đổ hoàn toàn và bạn không hề mất đi cơ hội kiếm được công việc mơ ước. Hãy nhớ rằng bạn có lựa chọn, và rồi những điều tốt đẹp sẽ đến.
Cố gắng không làm quá mọi chuyện. Hãy tự hỏi bản thân, “Nỗi lo này có thật sự tồi tệ đến thế không?” Nếu bạn lo lắng về điều gì đó trong tương lai, hãy hỏi bản thân “Liệu điều này có khả năng xảy ra không?”
Nếu thấy bản thân không ngừng lo lắng, hãy chọn cho mình một “thời gian để lo lắng”. Khi bắt đầu một ngày, bạn có thể dành 15 phút để lo lắng về những vấn đề của bản thân. Nếu có suy nghĩ lo lắng về bất kỳ vấn đề nào ngoài khoảng “thời gian lo lắng” đã định trước, bạn hãy nhắc nhở bản thân rằng đây chưa phải là lúc để lo lắng.
Bước 3 - Đối diện với những khác biệt thực tế.
Thường thì cuộc sống đem đến cho bạn một lựa chọn khác hoàn toàn với điều bạn muốn. Khoảng cách giữa điều bạn muốn và điều bạn có tỷ lệ thuận với nỗi đau bạn phải trải qua. Bạn cần nhìn nhận thực tế bạn muốn sẽ không trở thành sự thật và bạn phải sống với một thực tế khác.
Thay vì bực bội với tình thế mình gặp phải, bạn cần phải thích nghi với nó. Ví dụ, nếu bạn gặp vấn đề về tài chính, bạn không nên tiêu tiền phung phí như trước đây. Bạn cần nhận thức được việc phải thay đổi thói quen tiêu xài của bản thân.
Bước 4 - Học cách chấp nhận.
Trong cuộc sống có rất nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, từ việc gặp tắc đường cho tới việc bị sếp khiển trách tại cơ quan. Thay vì đau khổ và kích động trong những tình huống này, hãy hít một hơi thật sâu và học cách chấp nhận những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Mặc dù không thể kiểm soát tình huống, nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của bản thân.
Bạn có thể rèn luyện sự chấp nhận thông qua thiền chánh niệm. Liệt kê một danh sách những điều nằm ngoài tầm kiểm soát. Sau đó, nhắm mắt, thở chầm chậm cho đến khi đạt tới trạng thái thiền định. Tưởng tượng bạn đang dâng danh sách đó lên đấng tối cao và quên hết mọi thứ.
Bước 5 - Thể hiện sự biết ơn.
Ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất, thái độ biết ơn có thể giúp bạn nhìn nhận mọi thứ theo quan điểm khác giúp bạn mở rộng trải nghiệm của bản thân vượt xa nỗi đau thực tại. Thậm chí khi bạn cảm thấy mất mát quá nhiều, hãy dành thời gian để nhận thức những gì bạn đang có, đặc biệt là những thứ không thuộc về vật chất như tình bạn, sức khoẻ hay thời tiết dễ chịu.
Dành một khoảng thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về điều bạn biết ơn: có thể bạn biết ơn vì đã có một chú chó, con cái, ánh hoàng hôn đẹp, lần đi dạo thoải mái, hay một cuộc gọi với chị gái. Hãy dành chút thời gian để thể hiện lòng biết ơn với những điều đó.
Nhớ lại thời điểm khó khăn nhất trong cuộc đời bạn, giờ bạn đang đứng đây tức là bạn đã vượt qua quãng thời gian khó khăn và đen tối đó. Trước đó bạn có thể chịu đựng điều này thì bây giờ cũng vậy.
Bước 6 - Hãy kiên cường.
Sự kiên cường gắn liền với quá trình thích nghi với sự thay đổi, dù là tạm thời, dài hạn hay tình huống khủng hoảng. Hãy quan sát bức tranh toàn cảnh và đừng nghĩ rằng khó khăn sẽ không bao giờ chấm dứt. Chúng sẽ kết thúc và bạn sẽ vượt qua.
Sự kiên cường không phát triển khi bạn đã giải tỏa hết căng thẳng trong cuộc sống, chúng phát triển khi bạn đối mặt với căng thẳng và có đủ thời gian và điều kiện để phục hồi.
Ví dụ, bạn bị gãy chân và không thể đi lại trong một thời gian. Sự kiên cường được thể hiện ở đây chính là tìm cách thích nghi với tình huống mới, chẳng hạn như chăm chỉ tập vật lý trị liệu để lấy lại sức mạnh cho đôi chân, hoặc tập đi lại bằng xe lăn hay nạng. Bạn phải hiểu được bản thân là người chiến thắng, cho dù năng lực của bạn có thể không còn như xưa.
Suy nghĩ về khó khăn trong quá khứ và những kinh nghiệm đúc kết được. Nhiều người nói rằng họ thấy tự tin vào khả năng của bản thân hay biết ơn cuộc sống nhiều hơn. Bạn phải hiểu được rằng luôn có những kinh nghiệm được đúc kết sau mỗi khó khăn.
Bước 7 - Rèn luyện tâm linh.
Nhiều người nhận thấy tâm linh rất hữu ích trong việc đối phó với tình huống khó khăn. Một số phương pháp đối phó tình huống bằng tâm linh: cầu xin sự giúp đỡ từ đấng tối cao, nhìn nhận lại tình huống với tinh thần nhân từ và có ý nghĩa, và suy ngẫm về những điều tốt đẹp.
Phương pháp 2 - Hành động lạc quan
Bước 1 - Giải quyết vấn đề.
Trong khi nhiều vấn đề cần có thời gian và phải được chữa lành, vẫn có nhiều vấn đề khác mà bạn có thể giải quyết bằng cách nỗ lực hơn nữa và cân nhắc kỹ lưỡng. Hãy suy nghĩ về vấn đề bạn phải đối mặt mà có thể có giải pháp. Các vấn đề thuộc nhiều lĩnh vực như công việc, tài chính, gia đình, tình bạn, tình yêu hay căng thẳng khi học hành. Viết ra giấy bất kỳ giải pháp nào bạn nghĩ đến. Dù giải pháp đó có thực tế hay không cũng không quan trọng, chỉ cần viết nó ra. Sẽ thật tuyệt nếu giải pháp đó hữu ích, vậy nên bạn không muốn bỏ qua bất kỳ giải pháp nào ngay từ ban đầu.
Ví dụ, nếu bạn và người yêu luôn bàn luận về vấn đề tài chính vào tối muộn để rồi đi ngủ với sự bực bội thì hãy chuyển thời điểm bàn luận sang buổi sáng và dành đủ thời gian để nói về vấn đề này.
Một khi đã biết được giải pháp, bạn cần đảm bảo lập ra một kế hoạch hành động cụ thể để tiến lên phía trước. Điều này yêu cầu bạn xác định mục tiêu cụ thể và các bước hành động để đạt được mục tiêu.
Để biết thêm thông tin về cách đạt được mục tiêu, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác với nội dung đặt mục tiêu và thực hiện.
Bước 2 - Yêu cầu hỗ trợ.
Đừng ngại nhờ giúp đỡ hay xin lời khuyên. Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp và không biết nên làm gì thì có rất nhiều người sẵn lòng giúp bạn. Dù bạn chia sẻ những khó khăn với gia đình, bạn bè hay chuyên gia thì bạn sẽ cảm thấy khá hơn khi có thể giãi bày với ai đó. Đừng cố gắng thực hiện mọi thứ một mình. Cố sống không nhờ đến sự giúp đỡ của người khác chỉ khiến bạn phải chịu đựng nhiều hơn và cuộc sống trở nên tồi tệ hơn.
Đừng để lòng tự trọng ngăn cản bạn tìm kiếm sự giúp đỡ. Không ai biết hết mọi thứ và bạn hoàn toàn có thể giúp đỡ lại họ sau này.
Chia sẻ về vấn đề của bản thân với người khác giúp bạn nhìn nhận mọi chuyện theo quan điểm khác mà bạn chưa từng nghĩ tới trước đây.
Khi nói chuyện với người khác, hãy cho họ biết điều bạn muốn. Nếu bạn muốn nhận được phản hồi, hãy yêu cầu họ bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc về tình thế bạn gặp phải. Nếu bạn muốn họ lắng nghe thì hãy nói thẳng với họ. Đôi khi một người có ý định tốt sẽ đưa ra phản hồi và giúp bạn giải quyết vấn đề, trong khi tất cả những gì bạn cần là một người lắng nghe bạn.
Bước 3 - Ưu tiên chăm sóc bản thân.
Mặc dù lắm chông gai nhưng cuộc đời phía trước vẫn còn dài, bạn phải chăm sóc lũ trẻ hay làm việc 40 giờ. Khi vượt qua giai đoạn khó khăn, hãy đảm bảo chăm sóc cơ thể và cảm xúc của bản thân. Đừng ôm đồm nhiều việc, hãy dành thời gian đáp ứng nhu cầu của bản thân. Đảm bảo ăn uống tốt cho sức khỏe, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và tạo ra niềm vui trong cuộc sống. Tìm điều bạn muốn làm và thực hiện chúng.
Mát xa cơ thể
Dành thời gian viết nhật ký và bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc.
Dành 20 phút mỗi ngày để tập thiền hoặc chợp mắt.
Đi dạo hoặc đi bộ nhanh nếu bạn không có thời gian hay năng lượng đến phòng tập thể hình.
Cười làm giảm căng thẳng. Hãy xem những đoạn phim hài hước về những cú ngã hay động vật để giúp bạn cười nhiều hơn.
Tinh thần lạc quan cũng hữu ích. Bạn hãy tìm mặt tích cực trong mọi việc.
Bước 4 - Nghỉ ngơi.
Nếu bạn cảm thấy quá tải bởi mọi chuyện trong cuộc sống, hãy để bản thân nghỉ ngơi. Bạn có thể đi nghỉ mát, đi dã ngoại cuối tuần hay thậm chí là đi bộ đường dài. Hoặc bạn có thể làm việc gì đó để bản thân xao nhãng như đọc sách, xem phim hoặc đến phòng tập thể dục.
Xác định phương pháp phù hợp với bạn (không chạy trốn khỏi vấn đề của bản thân). Tìm hoạt động bạn thích và thực hiện chúng! Có thể là đi bộ đường dài, cưỡi ngựa hay viết nhật ký.
Bước 5 - Tiếp nhận điều trị.
Đôi khi cách hiệu quả nhất là trao đổi với chuyên gia sức khỏe tinh thần khi bạn phải đối mặt với giai đoạn khó khăn. Chuyên gia có thể hỗ trợ bạn, đặt ra những câu hỏi giúp bạn nhìn nhận vấn đề theo quan điểm khác đi. Chuyên gia có thể phát hiện ra gốc rễ vấn đề của bạn, giải quyết những vấn đề cảm xúc và giúp bạn có những thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Trị liệu giúp bạn khám phá bản thân và tình thế của mình theo cách khuyến khích sự phát triển.
Chuyên gia có thể giúp đỡ bạn trong nhiều trường hợp. Nếu bạn gặp căng thẳng trong công việc, các mối quan hệ hay khó khăn thì có thể tìm đến chuyên gia.
Bước 6 - Giúp đỡ người khác.
Khi vượt qua khủng hoảng, bạn tập trung hết mức vào bản thân và tình thế hiện tại. Hãy dành thời gian làm tình nguyện và giúp đỡ mọi người để chuyển sự chú ý sang người khác. Bạn sẽ cảm thấy vui hơn khi giúp đỡ mọi người.
Đề nghị giúp bạn bè công việc lặt vặt
Dành thời gian làm tình nguyện ở trạm cứu hộ động vật
Làm tình nguyện một lần mỗi tuần với trẻ em và người già
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-m%E1%BB%99t-B%C3%A0i-h%C3%A1t-Ra-kh%E1%BB%8Fi-T%C3%A2m-tr%C3%AD | Cách để Loại bỏ một Bài hát Ra khỏi Tâm trí | Hầu hết mọi người thường bị kẹt với các các bài hát lởn vởn trong đầu sau mỗi một hoặc hai tuần. Triệu chứng này thường được gọi là "sâu tai" hoặc "sâu não", chúng có thể đem lại sự vui vẻ và thư giãn cho bạn hoặc cũng có thể là một cơn ác mộng đối với bạn. Hãy tiếp tục đọc bài viết này để tìm hiểu cách để xử lý các bài hát và loại bỏ chúng khỏi tâm trí của bạn.
Phương pháp 1 - Tập trung sự Chú ý vào Bài hát
Bước 1 - Lắng nghe toàn bộ ca khúc.
Hầu hết các giai điệu bị mắc kẹt trong đầu bạn, hoặc "sâu tai", thực chất là một phần của ca khúc, chẳng hạn như một lời điệp khúc dễ nhớ hoặc thậm chí một hoặc hai câu nhạc. Hãy lắng nghe toàn bộ ca khúc từ đầu đến cuối. Não của bạn có thể sẽ lặp lại điệp khúc này vì nó "bị kẹt" và không biết phải làm gì tiếp theo. Hãy lắng nghe bài nhạc từ đầu đến cuối. Đây là giải pháp hiệu quả nhất, mặc dù vẫn có nhiều lúc nó không đem lại kết quả như mong đợi.
Không phải ai cũng có thể thực hiện biện pháp này. Nếu bạn không thích phải nghe lại ca khúc đó, hãy bỏ qua bước này và tiến đến tìm hiểu các kỹ thuật tạo sự xao nhãng cho bản thân.
Bước 2 - Tìm kiếm lời nhạc.
Lời nhạc cũng có thể "vô hiệu hoá" não bộ của bạn. Hãy tìm kiếm lời nhạc trực tuyến. Hát to theo lời nhạc hoặc "hát" thầm để giúp não bộ có thể xử lý bài hát.
Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể ghi nhớ toàn bộ lời nhạc vì cách này sẽ giúp não bộ không thể lưu giữ bài hát trong đầu vì nó quá dài.
Bước 3 - Dùng nhạc cụ để tái thể hiện bài hát.
Nếu bạn có thể sử dụng nhạc cụ, hãy cố gắng tái tạo lại bài hát đó. Tìm hiểu bài nhạc và tìm cách để tái thể hiện bài hát đó có thể giúp nhiều nhạc sĩ giải quyết được vấn đề.
Hãy thử thực hiện các điều chỉnh và thêm vào các thay đổi khác nhau để phá vỡ chu kỳ lặp đi lặp lại của ca khúc.
Bước 4 - Mường tượng sự thay đổi trong bài hát.
Ngay cả khi cách này có thể gây khó khăn cho bạn, khả năng kiểm soát có thể giúp bạn cảm thấy ít lo lắng hơn về tình hình. Trong một vài phút hoặc cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy thất vọng, hãy cố gắng thay đổi bài hát theo các cách sau:
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang giảm âm lượng của bài hát cho đến khi âm lượng của ca khúc "nghe" như một lời thì thầm.
Hãy hình dung rằng tâm trí của bạn là một căn phòng có chứa nhiều phòng khác bên trong. Xây dựng rào cản phía trước bài hát, nhẹ nhàng nhốt nó vào các khu vực xa dần. Mỗi khi bạn hình thành rào cản, âm lượng của bài hát sẽ trở nên nhỏ dần và ngày càng như bị nghẽn lại.
Bước 5 - Hình dung về sự kết thúc của bài hát.
Khi âm lượng của bài hát trở nên nhỏ dần, đã đến lúc bài hát phải kết thúc. Hãy sử dụng thêm các kỹ thuật trực quan khác để loại bỏ bài hát hoàn toàn khỏi tâm trí bạn:
Hãy hình thành hình ảnh của một thanh kiếm hoặc một vật nhọn nào đó trong đầu để cắt đứt sự liên kết giữa tâm trí của bạn và bài hát.
Hãy tưởng tượng về hình ảnh của một chiếc máy phát nhạc càng chi tiết càng tốt. Tập trung vào sự di chuyển của chiếc kim trên máy trên các đường rãnh của đĩa hát khi bài hát đang được phát. Nhấc kim khỏi đĩa nhạc và lắng nghe sự tĩnh lặng đột ngột mà nó đem lại.
Khi bài hát gần kết thúc, hãy hát nốt nhạc cuối cùng (hát to trong đầu của bạn), sau đó đều đặn hạ thấp âm vực của nốt nhạc đó cho đến khi nó trở nên thấp hơn bất kỳ một nốt nhạc nào trong ca khúc. Đôi khi cách này có thể giúp bài nhạc không thể lặp lại trong đầu bạn một lần nữa.
Phương pháp 2 - Tạo sự Xao nhãng cho Bản thân
Bước 1 - Nhai kẹo cao su.
Đối với nhiều người, nhai kẹo cao su có thể can thiệp vào khả năng "lắng nghe" bài nhạc trong đầu của họ. Cách này cũng có thể giúp bạn phớt lờ bài nhạc trong bước tiếp theo.
Bước 2 - Hãy để tâm trí suy nghĩ vẩn vơ.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng đấu tranh với bài hát thường sẽ làm chúng sẽ lặp lại thường xuyên hơn và lâu dài hơn trong tương lai. Cố gắng phớt lờ giai điệu bằng cách suy nghĩ về một vấn đề nào khác. Không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện biện pháp này, tuy nhiên hãy dành một vài phút thử cố gắng.
Bước 3 - Giải đố.
Đảo chữ, ô chữ, và các trò chơi giải đố khác có thể giúp bạn loại bỏ bài hát khỏi tâm trí. Khi bạn suy nghĩ về từ ngữ, bộ não của bạn cũng phải sử dụng chức năng tương tự như khi nó suy nghĩ về lời một bài hát để giải quyết chúng. Hãy cố gắng tập trung và như vậy sẽ khiến bộ não của bạn chỉ có thể giải quyết một trong hai nhiệm vụ.
Nếu phương pháp này không đem lại sự khác biệt gì cho bạn và khiến bạn cảm thấy thất vọng hơn, hãy ngừng lại. Thỉnh thoảng, sâu tai có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn cố gắng chống lại nó.
Bước 4 - Tạo sự xao nhãng cho bản thân thông qua việc sử dụng ngôn ngữ.
Hoạt động thư giãn sẽ đem lại kết quả nếu bạn cảm thấy lo ngại về triệu chứng sâu tai của bạn, hoặc cảm thấy lo lắng vì bạn không thể kiểm soát nó. Sau đây là một vài phương pháp mà bạn có thể thực hiện để có thể chiếm lĩnh sự tập trung của trung tâm lắng nghe và trung tâm ngôn ngữ của não:
Hãy đọc thuộc lòng hoặc đọc to một bài đọc nào đó.
Trò chuyện.
Ngồi thiền.
Cầu nguyện.
Đọc sách.
Xem tivi.
Chơi các thể loại game có sử dụng ngôn ngữ và/hoặc đoạn văn bản.
Bước 5 - Lắng nghe một bài hát có khả năng "chữa lành".
Luôn nhớ lựa chọn ca khúc mà bạn thích để loại trừ khả năng chúng có thể lặp lại trong đầu của bạn! Tốt nhất là bạn bạn nên sử dụng "giai điệu chữa lành" có thể giúp bạn loại bỏ bài hát cũ khỏi đầu mà không làm chúng bị kẹt trong tâm trí của bạn. Hầu hết các "giai điệu chữa lành" của mỗi người mỗi khác, nhưng trong một cuộc khảo sát đã được tiến hành trước đây, các ca khúc sau có vẻ như là những bài hát phổ biến nhất:
God Save the Queen (Thượng đế hãy Phù hộ cho Nữ hoàng)
Karma Chameleon (Kiếp Tắc kè) trình bày bởi Culture Club
Happy Birthday To You (Chúc mừng Sinh nhật)
Nhạc nền của bộ phim The A-Team (Biệt đội hành động)
Kashmir trình bày bởi Led Zeppelin
Sledgehammer (Búa tạ) trình bày bởi Peter Gabriel
Nếu bạn không thích nghe các bài nhạc này, hãy tiếp tục tìm hiểu lời khuyên để có thể tìm bài hát của riêng mình.
Bước 6 - Hát theo một ca khúc mà bạn không biết rõ.
Hãy bắt đầu bằng một bài hát khó có khả năng bị tâm trí ghi nhớ. Tránh nghe các giai điệu "dễ nhớ", và cách tốt nhất là bạn nên tìm kiếm bài hát mà bạn đã từng nghe qua một hoặc hai lần trước đó. Bài nhạc càng khó để bạn hát theo sẽ càng khó để bạn ghi nhớ chúng trong đầu.
Bước 7 - Hát theo một ca khúc mà bạn biết rõ.
Nếu các cách trên không đem lại hiệu quả, đã đến lúc bạn phải thực hiện biện pháp mạnh hơn. Tuy nhiên, phương pháp chữa trị này sẽ không thể bị loại bỏ khỏi bộ não của bạn, nhưng hy vọng rằng nó sẽ ít làm bạn khó chịu hơn. Sau đây là một vài thể loại nhạc có thể "bị kẹt" trong đầu của bạn:
Các bài hát mà bạn biết rõ, đặc biệt là các bài hát gắn liền với nỗi nhớ hoặc một kỷ niệm nào đó của bạn.
Các bài hát mà bạn có thể dễ dàng hát theo. Các bài hát này thường có các đoạn nhạc kéo dài và không có nhiều thay đổi trong âm vực. Hầu hết các bài hát thuộc thể loại nhạc phổ thông (nhạc pop) khá phù hợp với mô tả này.
Các bài hát có các giai điệu lặp lại. Các bài hát này bao gồm các ca khúc dành cho trẻ em, bài nhạc với điệp khúc lặp đi lặp lại, và, một lần nữa, các bài hát thuộc thể loại nhạc phổ thông.
Bước 8 - Giải toán.
Đôi khi bạn có thể loại bỏ một bài nhạc khỏi tâm trí bằng cách tập trung toàn bộ sự chú ý vào việc giải quyết các bài toán. Hãy cố gắng tính toán kết quả của bài toán 8208 ÷ 17, hoặc 2 x 2 x 2 x 2... miễn là bạn có thể.
Một bài toán quá khó sẽ không thể thu hút sự tập trung của bạn. Hãy lựa chọn một vấn đề nào đó nằm trong khả năng của bạn.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BB%91ng-Ng%C6%B0%E1%BB%9Di-D%C6%A1i | Cách để Giống Người Dơi | Hiệp sĩ bóng đêm! Người bảo vệ trật tự! Vị anh hùng Thập Tự Chinh! Nếu bạn muốn di chuyển trong bóng tối như Người Dơi, hãy học cách suy nghĩ, hành động và ăn mặc giống anh ấy cho vui.
Phương pháp 1 - Suy nghĩ Như Người Dơi
Bước 1 - Đấu tranh vì công lí.
Người Dơi là một siêu anh hùng đấu tranh chống lại sự bất công dưới mọi hình thức. Anh ấy chiến đấu với cái ác. Người Dơi nối danh nhờ việc hạ gục những băng đảng, côn đồ, người cánh cụt, quái vật cá sấu đột biến di truyền, gã hề ác và người băng, v.v... Rất nhiều giai thoại. Nếu bạn muốn giống như Người Dơi, hãy trở nên tốt đẹp và đấu tranh cho sự công bằng.
Dĩ nhiên khu bạn sống chẳng có gã Two-Face hay Penguin nào, nhưng đừng nghĩ là bất công không hiện hữu trong thế giới của chúng ta. Đừng làm ngơ với những đứa trẻ bị trêu chọc hay bất cứ điều gì không công bằng. Hãy đứng lên vì lẽ phải và sự bình đẳng.
Bước 2 - Bảo vệ người vô tội.
Bố mẹ của Bruce Wayne bị giết trong một vụ cướp, chứng kiến cảnh ấy nên anh quyết định trở thành Người Dơi. Họ là những người rất tốt, chân thật, làm việc vất vả để lo lắng cho anh. Công việc của Người Dơi là bảo vệ những người như vậy. Nếu bạn muốn giống anh ấy, hãy đứng về phía người vô tội.
Để bắt chước Người Dơi, bạn cần có trực giác phân biệt tốt và xấu. Dưới đây là một số ví dụ trong đời sống thực tế.
Bước 3 - Ứng dụng công nghệ.
So với các siêu anh hùng khác thì Người Dơi sử dụng nhiều thiết bị hiện đại nhất. Để học theo anh ấy, bạn nên thường xuyên cập nhật những công nghệ mới.
Sử dụng máy tính và điện thoại di động một cách thành thạo. Hãy tìm hiểu cách thức hoạt động của mạng Internet và làm sao để cài đặt một phần mềm mới chẳng hạn. Đừng quên xin phép bố mẹ trước khi lên kế hoạch thực hiện.
Người Dơi rất giàu và anh ấy có cả một kho công nghệ. Nhưng bạn chỉ là một người bình thường. Hãy tận dụng một chiếc máy tính hỏng, đồng hồ cũ hay bất cứ vật dụng điện tử bị hư nào để giả lập những thiết bị hiện đại. Tháo lắp chúng lại tùy thích và dùng cho vui. Nên nhớ là phải xin phép trước.
Bước 4 - Làm Động Dơi cho riêng mình.
Mỗi Người Dơi đều cần một nơi bí mật. Động Dơi là nơi cất giấu thiết bị, thay đổi trang phục và thực hiện những cuộc tìm kiếm thông tin, điều tra nghiên cứu. Bạn không cần thiết phải có lối vào bí mật (hay tòa lâu đài để ngụy trang bên trên) nhưng tốt hơn, bạn nên sở hữu một nơi gọi là của riêng mình.
Biến căn phòng thành Động Dơi của bạn. Giữ sự riêng tư bằng cách treo một tấm bảng "Động Dơi: Kẻ Ác không vào" chẳng hạn.
Nếu bạn không có phòng riêng thì chơi ở nhà kho cũng được. Cất giấu trang phục và thiết bị của bạn ở đó và trốn vào khi cần hóa thân.
Bước 5 - Đối mặt với nỗi sợ của mình.
Sở dĩ Bruce Wayne chọn dơi làm biểu tượng bởi vì anh sợ dơi. Anh ấy muốn biểu tượng ấy tấn công vào nỗi sợ hãi trong tim kẻ thù cũng như con dơi đã đập vào những ám ảnh trên tinh thần người anh hùng của chúng ta. Cho dù bạn không sợ dơi thì cũng nên tìm ra nỗi lo ngại của mình và đối mặt với nó, như anh ấy đã làm.
Bạn sợ cái gì nhất? Rắn? Nhện? Cân nặng? Hãy nghĩ về điều mình sợ và tìm cách khắc phục một cách an toàn. Cân nhắc việc nói chuyện với bố mẹ và cùng tìm cách giải quyết.
Bước 6 - Sẵn sàng làm việc phải làm.
Đôi khi Người Dơi buộc phải sống ngoài vòng pháp luật. Anh ta không phải là cảnh sát nhưng cũng có lúc hỗ trợ họ. Thậm chí thỉnh thoảng cảnh sát còn muốn bắt anh ấy. Tuy nhiên Người Dơi vẫn luôn đấu tranh vì những điều tốt đẹp. Bạn có sẵn lòng làm những việc cần làm kể cả khi nó khiến bản thân phải khó chịu không?
Bước 7 - Nói chuyện hay như Người Dơi.
Anh ấy có một tông giọng trầm như thể vừa ăn phải cả xấp giấy nhám. Điều này rất có ích cho việc giữ bí mật về danh tính thật sự của Bruce Wayne. Đừng tiết lộ với ai về thân thế của bạn. Đây là một phần trong việc trở thành Người Dơi.
Phương pháp 2 - Hóa thân vào Hình Dáng Người Dơi
Bước 1 - Học cách bảo vệ mình.
Trong bất kì tình huống nào, Người Dơi cũng có thể tìm cách thoát thân. Anh ta không sử dụng súng hay bạo lực mà chỉ tự vệ khi cần thiết. Nếu bạn bị tấn công, hãy cố giữ cho bản thân an toàn.
Học võ. Có rất nhiều sự lựa chọn cho mọi lứa tuổi và trình độ kĩ năng và đây là cách hay để rèn luyện mình. Người Dơi cũng làm những điều như vậy.
Bước 2 - Trở nên linh hoạt.
Trong tất cả các tập phim 'Người Dơi', bạn có thể thấy anh ta vô cùng dẻo dai. Anh ấy hết nhảy, nhào lộn rồi đến lật người và bật cao.
Tập duỗi người mỗi ngày để không bị căng cơ, có thể trạng tốt và linh hoạt. Bạn sẽ không bị chuột rút khi chạy vòng quanh. Duỗi thẳng cánh tay, cố chạm vào đầu ngón chân. Làm thật chậm rãi và giữ tư thế đó trong 15 giây.
Bước 3 - Giữ dáng vóc đẹp.
Người Dơi rất cứng cáp và khỏe mạnh. Bạn không thể đạt được điều đó nếu chỉ ngồi trước ti-vi. Hãy nhảy, ngồi xổm hoặc chạy bộ để đạt được thân hình mong muốn. Chơi một môn thể thao nào đó với bạn bè. Cứ ra ngoài và chạy loanh quanh trong trang phục Người Dơi nhiều nhất có thể. Đó là ý hay để luôn năng động.
Bước 4 - Ăn uống lành mạnh là một phần trong việc đạt được thân hình giống Người Dơi.
Hãy đưa thật nhiều trái cây và rau củ tươi vào thực đơn của mình. Bạn nên ăn các loại hạt, táo hay ít cà-rốt vào bữa phụ thay cho kẹo hoặc bánh vặt.
Bước 5 - Giữ lưng luôn thẳng.
Người Dơi sẽ trông thật ngốc nghếch nếu lom khom đi vòng quanh trong bộ đồ hóa trang. Bạn cứ đứng thẳng người như thể rất tự hào về bản thân mình. Hãy ngẩng cao đầu như đang dọa dẫm ai đó. Điều này giúp bạn trông to lớn hơn, giống như một người hùng.
Bước 6 - Hành động cứng rắn.
Người Dơi rất cứng cỏi và khỏe mạnh vô song. Anh ta không bao giờ tỏ ra yếu đuối và chậm chạp. Nếu chạy, hãy chạy như thể bạn phát minh ra điều đó. Không chần chừ. Nếu nhảy, hãy nhảy như một nhà vô địch. Nhảy như Người Dơi.
Phương pháp 3 - Tìm Trang phục
Bước 1 - Quyết định xem bạn muốn làm kiểu Người Dơi nào.
Người Dơi xuất hiện lần đầu năm 1939 và trang phục của anh ta đã thay đổi nhiều theo thời gian. Nếu bạn muốn trông giống người anh hùng này thì hãy ăn mặc đúng cách:
Phiên bản Kị Sĩ Bóng Đêm là một người bảo vệ trật tự ngoài vòng pháp luật. Bộ đồ của anh ấy vừa giống kim loại lại vừa linh hoạt như nhựa dẻo. Hãy tìm ít phụ tùng bằng chất dẻo nếu bạn muốn đóng vai Người Dơi kiểu này.
Phiên bản DC là các tập truyện tranh về Người Dơi. Trong truyện, anh ấy mặc trang phục có vẻ vui tươi, màu sắc (với nhiều điểm nhấn màu vàng sáng) và chiến đấu với tội phạm theo phong cách thám tử.
Một phiên bản Người Dơi khác có màu xám và đen được giới thiệu vào thập niên 1990 và đã bỏ hình ảnh đồ lót bên ngoài sau năm 2011. Phiên bản Người Dơi này có cách tiếp cận nghiêm túc hơn và đã tiến gần hơn tới hình ảnh của các vị thần như Siêu Nhân, Nữ Siêu Nhân và hoàng tử Darkseid.
Bước 2 - Hãy mua một bộ đồ Người Dơi nếu có khả năng.
Bạn có thể mua nó ở những cửa hàng trang phục hay nơi bán đồ hóa trang Halloween. Đây là cách chuẩn nhất để trông giống Người Dơi.
Nếu thích sáng tạo bạn cũng có thể tự làm một bộ đồ Người Dơi từ quần áo cũ.
Bước 3 - Sử dụng mặt nạ.
Người Dơi nào cũng có một chiếc mặt nạ để che hai mắt. Đây là yếu tố không thể thiếu nhằm giữ bí mật danh tính của mình.
Nếu bạn không có một chiếc mặt nạ Người Dơi hoàn chỉnh, hãy dùng mặt nạ nhựa dẻo kiểu Zorro (nhân vật anh hùng trong truyền thuyết hiện đại Mỹ) để che mắt, hay tận dụng một mẩu vải đen từ quần áo và cắt hai lỗ làm mắt.
Bước 4 - Khoác một chiếc áo choàng.
Áo choàng là thứ quan trọng giúp Người Dơi che giấu thân phận thật. Anh ấy dùng nó để bảo vệ mặt, chống đỡ nhiều thứ và lướt đi trong gió. Một chiếc áo choàng màu tối là rất cần thiết đối với bộ trang phục này.
Quần áo hóa trang thường đi kèm với áo choàng. Bạn có thể mượn nó từ trang phục của ma cà rồng hay một số siêu anh hùng khác.
Nếu bạn không có chiếc áo choàng nào để mặc, hãy xin phép người lớn để mượn tấm khăn trải giường hoặc loại hàng vải khác tương tự.
Bước 5 - Mặc đồ tối màu.
Người Dơi cũng giống loài dơi, luôn ẩn mình trong bóng tối. Để thuận lợi hơn cho mình anh ấy lúc nào cũng mặc quần áo màu đen. Hãy kết hợp những trang phục màu đen, xám đậm và quần áo hải quân để bao phủ mình bằng bóng tối càng nhiều càng tốt.
Người Dơi truyền thống có bộ đồ với màu xám nhạt làm chủ đạo đi cùng với mũ trùm đầu đen và áo choàng. Nếu bạn muốn hóa thân vào phiên bản này, hãy mặc một bộ quần áo ấm cũ màu xám và dán phù hiệu Người Dơi trước ngực.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Chu%E1%BA%A9n-b%E1%BB%8B-%E1%BB%A9ng-ph%C3%B3-v%E1%BB%9Bi-%C4%91%E1%BB%99ng-%C4%91%E1%BA%A5t | Cách để Chuẩn bị ứng phó với động đất | Động đất là một thảm họa thiên nhiên có sức tàn phá khủng khiếp, đặc biệt là ở khu vực vành đai Thái Bình Dương. Sau trận động đất, ngôi nhà của bạn có thể trở thành đống đổ nát, bạn cũng có thể không còn nguồn cung cấp nước và năng lượng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn một số việc mà bạn có thể làm để sẵn sàng ứng phó trước khi có động đất, giúp giảm thiểu thiệt hại và thương tích có thể xảy ra trong nhà và xung quanh nhà.
Phương pháp 1 - Chuẩn bị một kế hoạch khẩn cấp
Bước 1 - Lập một phương án ứng phó với thảm họa ở nhà và nơi làm việc.
Bạn cần biết những gì bạn và gia đình sẽ làm trước khi xảy ra động đất. Mọi người nên cùng nhau lập một phương án và thường xuyên xem lại. Bước đầu tiên quan trọng nhất là biết phải làm gì vào giây phút động đất xảy ra. Kế hoạch này cần bao gồm các bước sau:
Bên dưới những chiếc bàn chắc chắn và bên trong các khung cửa vững vàng trong nhà là những chỗ ẩn nấp tốt. Nếu không có gì để bảo vệ, bạn hãy nằm trên sàn cạnh một bức tường trong nhà, đồng thời bảo vệ đầu và cổ. Tránh xa các đồ đạc có kích thước lớn, gương, tường bên ngoài nhà và cửa sổ, tủ bếp và bất cứ thứ gì nặng mà không được gắn cố định.
Lực lượng cứu hộ khi tìm kiếm trong các tòa nhà sập sẽ lắng nghe các âm thanh, do đó bạn hãy gõ 3 tiếng từng đợt lặp lại hoặc thổi còi cấp cứu nếu có.
Thường xuyên luyện tập phương án – bạn chỉ có vài giây để phản ứng khi thực sự có động đất.
Bước 2 - Thực hành nguyên tắc “cúi thấp, bảo vệ đầu và cơ thể, bám chặt” cho đến khi thành thục.
Khi trận động đất thực sự xảy ra, đây sẽ là nguyên tắc tự vệ đầu tiên của bạn. Cúi thấp xuống sàn nhà, tìm chỗ ẩn nấp dưới một chiếc bàn chắc chắn và bám chặt. Chuẩn bị tinh thần cho sự rung lắc và đồ đạc rơi. Bạn nên tập luyện việc này ở tất cả các phòng trong nhà, biết rõ những khu vực được che chắn, bất kể bạn đang ở đâu khi động đất xảy ra.
Nếu đang ở ngoài trời, bạn hãy chạy ra khoảng trống, cách xa bất cứ thứ gì có thể rơi hoặc sập xuống như cây cối và các tòa nhà. Cúi thấp người và bảo vệ đầu khỏi các vật đang rơi. Ở yên đó cho đến khi mọi thứ ngừng rung chuyển.
Bước 3 - Học kỹ năng sơ cứu cơ bản và thủ thuật hồi sức tim phổi, hoặc đảm bảo ít nhất một người trong nhà phải biết các thủ thuật này.
Bạn có thể học cách sơ cứu cấp tốc với các lớp học trong cộng đồng. Hội Chữ Thập Đỏ địa phương hàng tháng có mở các lớp dạy các kỹ năng cơ bản để xử lý các thương tích và ứng phó với các tình huống thường gặp.
Nếu không thể đến lớp học, bạn hãy mua sách dạy sơ cứu và bỏ vào bộ đồ tiếp liệu khẩn cấp trong nhà. Một bộ sơ cứu y tế cũng hữu ích.
Bước 4 - Quyết định nơi tập kết của gia đình sau trận động đất.
Địa điểm này nên ở xa các tòa nhà. Xác định rõ những việc gia đình bạn nên làm trong trường hợp cả nhà không đến được điểm tập kết đầy đủ. Nếu có nơi tập trung an toàn dành cho cư dân (theo kế hoạch của thành phố), bạn cần đảm bảo mọi người trong nhà đều biết địa điểm tập trung gần nhà, trường học hoặc chỗ làm việc nhất.
Xác định một người để liên lạc ở ngoài vùng động đất, chẳng hạn như người họ hàng nào đó sống ở khu vực khác mà gia đình bạn có thể gọi hoặc liên lạc. Nếu vì lý do nào đó mà mọi người trong nhà không gọi được cho nhau, bạn cần nhớ gọi đến người đó để phối hợp quyết định địa điểm tập kết. Nếu ở Mỹ, bạn có thể sử dụng FRS và GMRS (dịch vụ vô tuyến gia đình và dịch vụ vô tuyến gói tổng hợp, trong đó GMRS cần được phép của Ủy ban Truyền thông Liên bang Hoa Kỳ) để liên lạc với nhau. Đường dây điện thoại có thể bị nghẽn khi xảy ra thảm họa. Một số đài FRS và GMRS có thể phát sóng vô tuyến trong vòng bán kính lên đến 65 km!
Bước 5 - Biết cách ngắt các nguồn tiện ích trong nhà, đặc biệt là ống dẫn gas.
Đường ống dẫn gas vỡ sẽ làm rò rỉ khí gas dễ cháy, từ đó dẫn đến rủi ro cháy nổ rất nguy hiểm nếu không cẩn thận. Ngay từ bây giờ, bạn cần học cách kiểm soát các nguồn này để có thể nhanh chóng xử lý tình huống nếu ngửi thấy mùi gas.
Bước 6 - Ghi danh sách liên lạc trong trường hợp khẩn cấp và phát cho mọi người.
Danh sách này nên bao gồm tất cả mọi người trong nhà hoặc văn phòng, v.v…. Bạn cần biết phải tính đến những ai và làm sao liên lạc với họ nếu không tìm thấy họ ở đâu. Ngoài số điện thoại bình thường, bạn cũng nên yêu cầu mỗi người cung cấp số liên lạc khẩn cấp. Bạn cũng nên ghi thêm:
Tên và số điện thoại của các nhà hàng xóm
Tên và số điện thoại của chủ cho thuê nhà
Thông tin quan trọng về tình trạng sức khỏe
Các số điện thoại khẩn cấp như cứu hỏa, cứu thương, cảnh sát, bảo hiểm.
Bước 7 - Cố gắng vạch ra đường đi và phương án để về nhà sau động đất.
Bạn không thể biết chính xác thời gian động đất xảy ra. Có thể khi đó bạn đang ở nơi làm việc, ở trường học, trên xe buýt hoặc tàu điện; vì vậy bạn cần tìm nhiều con đường khác nhau để về nhà, do cầu và đường xá có thể bị tắc nghẽn trong thời gian dài. Chú ý các công trình kiến trúc có tiềm ẩn nguy cơ như những chiếc cầu và tìm ra đường đi xung quanh đó nếu có sự cố xảy ra.
Phương pháp 2 - Chuẩn bị bộ tiếp liệu khẩn cấp trong trường hợp động đất
Bước 1 - Chuẩn bị trước bộ tiếp liệu trong trường hợp có thảm họa, đảm bảo mọi người trong nhà đều phải biết tìm mọi thứ ở đâu.
Kịch bản xấu nhất là trận động đất có thể làm mọi người kẹt trong nhà nhiều ngày, do đó bạn phải chuẩn bị mọi thứ để có thể sống sót trong nhà.
Nếu gia đình bạn đông người (4-5 người trở lên), bạn nên cân nhắc chuẩn bị nhiều bộ tiếp liệu và để ở nhiều nơi khác nhau trong nhà.
Bước 2 - Mua thức ăn và nước uống dự trữ đủ dùng trong ít nhất 3 ngày.
Bạn cần 4 lít nước cho mỗi người, cộng thêm một ít nữa trong trường hợp khẩn cấp. Nhớ chuẩn bị dụng cụ mở hộp. Bạn có thể mua bất cứ loại thực phẩm không dễ hỏng nào tùy thích, ví dụ như:
Thực phẩm đóng hộp như hoa quả, rau, đậu, cá ngừ
Bánh quy và bánh mặn
Thức ăn thường dùng khi cắm trại
Bước 3 - Mua đèn pin và đài sử dụng năng lượng quay tay hoặc đèn pin bình thường và thêm pin dự phòng.
Bạn nên chuẩn bị cho mỗi người trong nhà một chiếc đèn pin. Mua một chiếc đài xách tay chạy pin. Có nhiều kiểu sử dụng năng lượng mặt trời hoặc cơ năng rất xứng đáng để mua vì bạn không bao giờ phải lo lắng hết pin.
Bạn cũng nên mua và sử dụng que phát sáng, diêm và nến như một cách dự phòng.
Bước 4 - Tập hợp một bộ sơ cứu.
Đây là một trong những vật dụng quan trọng nhất trong bộ tiếp liệu khẩn cấp và cần phải có đầy đủ những thứ sau:
Băng gạc
Thuốc mỡ kháng sinh và gạc tẩm cồn
Thuốc giảm đau
Thuốc kháng sinh phổ rộng
Thuốc tiêu chảy (cần thiết để chống mất nước trong trường hợp khẩn cấp)
Kéo
Găng tay và khẩu trang chống bụi
Kim và chỉ
Vật liệu làm nẹp
Băng ép
Các đơn thuốc mới nhất
Viên lọc nước
Bước 5 - Tập hợp một bộ dụng cụ cơ bản để có thể ứng phó trong nhà khi xảy ra tình huống khẩn cấp.
Bạn có thể phải hỗ trợ đội cứu hộ hoặc dỡ bỏ đống đổ nát khiến bạn bị kẹt trong nhà. Bộ dụng cụ này nên có:
Mỏ lết để vặn đường ống gas
Búa tạ
Găng tay lao động
Xà beng
Bình dập lửa
Thang dây
Bước 6 - Dự trữ những thứ linh tinh để giúp mọi người thoải mái hơn trong tình huống khẩn cấp.
Tuy rằng những thứ kể trên là các vật dụng thiết yếu trong bộ dụng cụ sinh tồn, nhưng các món đồ sau đây sẽ giúp bộ tiếp liệu thêm hoàn hảo nếu thời gian và kinh phí cho phép:
Gối và chăn
Giày bít ngón
Túi nhựa
Dao nĩa, dĩa và cốc dùng một lần
Tiền mặt
Đồ vệ sinh cá nhân
Trò chơi, bộ bài, đồ chơi yêu thích cho trẻ em, phương tiện viết lách, v.v…
Máy quét (có thể sẽ hữu ích để biết chuyện gì đang xảy ra và sự hỗ trợ của cảnh sát/đội cứu hỏa)
Phương pháp 3 - Gia cố nhà để giảm thiểu thiệt hại
Bước 1 - Gắn chặt những vật dụng có kích thước lớn vào tường và sàn nhà.
Có một số mối nguy hiểm điển hình trong nhà mà bạn có thể xử lý trước khi xảy ra động đất. Thực ra nguy hiểm lớn nhất thường đến từ các đồ vật rơi đổ trong nhà, nhưng may mắn là những kiểu gây thương tích này có thể phòng chống được nếu bạn cẩn thận:
Gắn chặt các tủ kệ vào tường.
Gắn chặt tủ, giá sách và các đồ đạc cao vào tường bằng giá đỡ và đinh vít. Giá đỡ bằng thép tiêu chuẩn khá chắc chắn và dễ gắn.
Đặt các vật to, nặng ở các kệ thấp hơn hoặc để trên sàn. Chúng có thể rơi đổ khi động đất, và khoảng cách rơi càng ngắn thì càng đỡ thiệt hại. Bạn cũng có thể bắt vít các vật dụng vào đồ đạc, chẳng hạn như bàn làm việc.
Dùng thảm chống trượt để ngăn các vật có trọng tâm thấp khỏi trượt, chẳng hạn như bình nuôi cá, bình hoa, tượng điêu khắc, v.v…
Dùng dây ni lông trong suốt để buộc chặt các vật cao, nặng có thể ngã đổ vào tường. Gắn đinh khuy vào tường và vòng dây xung quanh món đồ (chẳng hạn như bình hoa) và buộc chặt vào đinh khuy.
Bước 2 - Dán phim bảo vệ chống vỡ kính lên cửa sổ.
Trong trường hợp cấp bách, bạn có thể dán băng dính theo đường chéo (hình chữ "X") lên kính cửa sổ để chống vỡ vụn. Hầu hết các khu vực dễ bị động đất đều yêu cầu sử dụng các phương tiện bảo vệ này, nhưng bạn cũng nên kiểm tra để cho chắc chắn.
Bước 3 - Cất các vật dễ vỡ (chai lọ, ly tách, đồ sứ, v.v…) vào tủ kín có chốt.
Chốt cửa lại để cửa tủ không bị bung ra. Dùng đất sét dính/mát-tít để giữ cho các vật trang trí và đồ thủy tinh dính vào kệ sách và bệ lò sưởi.
Thậm chí còn có loại mát-tít chống động đất, cho phép bạn cố định các vật dụng mà không mất thẩm mỹ.
Bước 4 - Tháo gỡ hoặc gắn chặt các vật treo ở vị trí cao và xung quanh chỗ ngủ.
Những bức tranh nặng, thiết bị chiếu sáng và gương cần phải được treo cách xa giường, ghế xô pha và bất cứ nơi nào có thể có người ngồi. Các móc treo tranh thông thường sẽ không giữ được khi động đất, nhưng bạn có thể dễ dàng gia cố - chỉ bằng việc đóng khít các móc vào tường, hoặc dùng vật liệu trám trét để trám khe hở giữa móc và tường. Một cách thay thế khác là mua các móc treo tranh chuyên dụng và đảm bảo các bức tranh nặng phải được gắn bằng móc và dây chắc chắn.
Bước 5 - Nhờ chuyên gia, chủ cho thuê nhà hoặc các nhà chức trách ở địa phương kiểm tra xem căn nhà bạn đang ở có còn khả năng chống động đất không.
Sửa chữa ngay khi thấy các vết nứt sâu trên trần hoặc nền nhà. Có thể bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có dấu hiệu cho thấy kết cấu yếu. Đảm bảo móng nhà phải được giằng chống chắc chắn và tuân thủ các quy tắc.
Lắp ống nối mềm vào đường ống dẫn gas. Công việc này cần phải có thợ chuyên nghiệp thực hiện. Lắp ống nối mềm cho ống nước cũng là ý tốt, vì vậy bạn nên sửa chữa lại cùng lúc.
Nếu nhà có ống khói, bạn hãy gắn chặt ống khói vào tường nhà bằng các thanh nẹp và đai kim loại tráng kẽm ở phần đầu, phần giữa và phần chân ống khói. Bạn có thể gắn thanh nẹp vào tường và các dầm trần hoặc vì kèo nếu có. Đối với phần ống khói nhô lên khỏi mái nhà, bạn nên chằng buộc vào mái.
Kiểm tra đường dây điện, các thiết bị điện và ống nối khí gas. Sửa chữa nếu cần thiết. Khi động đất xảy ra, các mối nối và dây điện không được gắn đúng cách có thể gây hỏa hoạn. Khi gắn cố định các thiết bị điện, nhớ đừng khoan lỗ vào các thiết bị - nên dùng các lỗ có sẵn hoặc dùng đai da, v.v.. có thể gắn vào thiết bị.
Bước 6 - Làm việc với cộng đồng để tìm các địa điểm tập kết, lớp dạy cách ứng phó và các nhóm hỗ trợ.
Nếu ở địa phương chưa có nhóm chuyên trách phòng chống động đất, bạn hãy kêu gọi thành lập một nhóm. Bước đầu tiên trong việc giữ an toàn cho mọi người là giáo dục.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-tr%E1%BA%AFng-khe-g%E1%BA%A1ch-%E1%BB%91p-l%C3%A1t | Cách để Làm trắng khe gạch ốp lát | Bạn có thể dễ dàng làm sạch bóng bề mặt gạch ốp lát, nhưng các khe gạch thì khó xử lý hơn nhiều. Có khi bạn phải sơn lại toàn bộ các khe gạch. May mắn là bạn không cần nhiều vật dụng để làm sạch các khe gạch ốp lát; thực ra trong nhà bạn có lẽ đã có sẵn hầu hết những thứ cần dùng. Tuy nhiên, nếu muốn sơn lại màu khe gạch thì bạn sẽ phải mua một loại sơn đặc biệt.
Phương pháp 1 - Làm sạch các khe gạch bẩn
Bước 1 - Bắt đầu bằng cách chuẩn bị nước ấm và bàn chải ni lông.
Đôi khi một chút nước và công sức kỳ cọ là tất cả những gì bạn cần. Bạn chỉ việc xịt nước ấm lên các khe gạch, sau đó dùng bàn chải cứng chà theo chuyển động tròn. Như vậy có thể đã là đủ để làm sạch bụi đất trên bề mặt, và các khe gạch trắng bên dưới sẽ lộ ra.
Với những vết bẩn khó làm sạch hơn, bạn có thể thêm vài giọt nước rửa bát vào nước ấm để kỳ cọ.
Cố gắng tìm mua bàn chải chuyên dùng vệ sinh khe gạch. Nếu bạn không tìm được loại bàn chải này thì một chiếc bàn chải đánh răng cũ hoặc cọ sơn móng tay cũng có thể dùng được. Bạn không nên dùng bàn chải sắt, vì nó có thể làm hư hại các khe gạch.
Bước 2 - Dùng dung dịch giấm và nước để xử lý các vết ố do nấm mốc.
Pha 1 phần giấm trắng và 1 phần nước ấm vào bình xịt và xịt dung dịch lên vùng bị ố bẩn. Chờ khoảng 5 phút, sau đó dùng bàn chải cứng kỳ cọ. Dùng nước ấm để xả sạch nếu cần.
Bạn không nên dùng cách này nếu gạch ốp lát là đá cẩm thạch hoặc các loại đá tự nhiên khác. Giấm có thể làm hư hại các loại vật liệu này.
Bước 3 - Trộn hỗn hợp bột nhão bằng muối nở và nước để xử lý các vết bẩn khó làm sạch.
Trộn một lượng nước vừa đủ với muối nở để tạo thành một hỗn hợp bột nhão, sau đó phết lên những vùng có vết bẩn. Dùng bàn chải cứng kỳ cọ và xả sạch bằng nước ấm.
Bạn cũng có thể xịt dung dịch gồm 1 phần giấm trắng và 1 phần nước lên khu vực đã phết hỗn hợp muối nở, chờ cho hết sủi bọt và kỳ cọ bằng bàn chải cứng.
Bước 4 - Dùng nước ô xy già để đánh bật các vết ố cứng đầu.
Bạn có thể xịt ô xy già trực tiếp lên chỗ bẩn hoặc làm hỗn hợp bột nhão với muối nở. Sau khi xịt nước ô xy già lên các khe gạch, bạn hãy chờ vài phút, sau đó dùng bàn chải cứng kỳ cọ. Xả sạch bằng nước khi cọ xong.
Ô xy già làm sạch vết máu rất hiệu quả.
Bước 5 - Dùng sản phẩm tẩy rửa "thuốc tẩy ô xy" bán sẵn.
Bạn có thể tìm mua các sản phẩm có ghi trên nhãn là chuyên dùng cho khe gạch ốp lát hoặc "thuốc tẩy ô xy" dành cho khe gạch ốp lát. Bật quạt hút hoặc mở cửa sổ phòng tắm, đeo găng tay cao su và sử dụng theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Hầu hết các sản phầm đều phải để cho ngấm vào khe gạch 10-15 phút, sau đó bạn sẽ phải kỳ cọ bằng bàn chải cứng. Dùng nước ấm để xả sạch chất tẩy rửa khi cọ xong.
Các nhãn hiệu thông dụng bao gồm: Biokleen Oxygen Bleach Plus, Clorox, OxiClean, và OxiMagic.
Bước 6 - Dùng máy phun rửa hơi nước để trả lại màu trắng ban đầu của khe gạch.
Bạn nên bắt đầu bằng mức áp lực thấp nhất và dần dần tăng áp lực nếu cần thiết. Dùng bàn chải gắn kèm máy để kỳ cọ các vết ố cứng đầu.
Máy phun rửa hơi nước không cần sử dụng bất cứ chất tẩy rửa nào. Thay vào đó, loại máy này dùng áp lực để “đánh bay” sạn đất và các vết cáu bẩn.
Bước 7 - Dùng thuốc tẩy pha với nước trong các trường hợp đặc biệt khó làm sạch.
Bật quạt hút hoặc mở cửa sổ phòng tắm, đeo găng tay cao su, kính bảo hộ và mặc quần áo cũ. Tiếp đó, bạn hãy pha 1 phần thuốc tẩy với 10 phần nước trong bình xịt. Xịt dung dịch vào khe gạch bẩn và chờ 2 phút. Dùng bàn chải cứng cọ sạch, sau đó rửa lại bằng nước.
Cẩn thận khi dùng thuốc tẩy nếu bồn tắm của bạn làm bằng sứ. Thuốc tẩy có thể khiến chất liệu sứ chuyển màu vàng hoặc bị lõm lỗ chỗ.
Bước 8 - Thử dùng hỗn hợp bột nhão gồm muối nở và thuốc tẩy để xử lý các trường hợp đặc biệt khó tẩy.
Trộn 2 phần muối nở và 1 phần thuốc tẩy để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Phết hỗn hợp lên các khe gạch bẩn và chờ 5-10 phút, sau đó dùng nước rửa sạch.
Mặc dù bạn không nên trộn thuốc tẩy với các hóa chất khác, nhưng trộn thuốc tẩy với muối nở được xem là an toàn. Nhiều người nhận thấy rằng việc này thực sự giúp tăng cường tác dụng của cả thuốc tẩy và muối nở.
Phương pháp 2 - Sơn trắng khe gạch
Bước 1 - Mua một ít sơn khe gạch trắng.
Bạn có thể tìm mua loại sơn khe gạch trắng ở các cửa hàng bán vật liệu xây dựng. Loại vật liệu này thường chứa epoxy và rất bền. Sơn khe gạch không giống như vữa trát khe gạch, một vật liệu thường trong suốt và không có màu trắng.
Tùy vào màu của khe gạch, sơn khe gạch trắng có thể chuyển màu hơi sẫm hơn khi đã khô.
Nếu gạch lát có màu quá tối, màu trắng của sơn có thể trở nên quá sáng. Bạn nên cân nhắc mua sơn có màu xám nhạt hoặc màu trắng ngà.
Bước 2 - Chuẩn bị gạch và khe gạch.
Trát vữa khe gạch vào những chỗ bị sứt mẻ và để cho khô. Nếu cần phủ lớp bảo vệ bề mặt gạch thì bạn có thể thực hiện vào lúc này, nhưng cố gắng đừng để lọt vào khe gạch. Dung dịch phủ bề mặt gạch có thể khiến sơn không bám dính. Đảm bảo khe gạch phải sạch, không dính dầu, thức ăn, xà phòng hoặc cặn bẩn.
Nếu có rửa gạch, bạn cần chờ cho khô hoàn toàn trước khi chuyển sang bước khác.
Bước 3 - Tìm chổi quét sơn nhỏ và khay sơn.
Chổi quét sơn phải nhỏ để có thể quét xuống các đường chỉ của khe gạch. Thậm chí bạn có thể dùng bàn chải đánh răng cũ. Một chiếc chổi quét sơn rẻ tiền mua ở cửa hàng dụng cụ sẽ rất thích hợp để làm việc này. Bạn cũng cần một chiếc khay sơn hoặc một vật đựng nhỏ và rót sơn vào.
Nếu sợ lông chổi rụng ra và dính vào khe gạch, bạn có thể thay bằng chổi đầu mốp. Nhớ chọn cỡ đầu mốp bằng với chiều rộng của đường chỉ khe gạch.
Cân nhắc cắt ngắn bớt lông chổi quét sơn một chút cho cứng hơn. Như vậy bạn sẽ dễ điều khiển chổi hơn.
Một lựa chọn khác là mua cây lăn sơn nhỏ. Dụng cụ này sẽ giúp bạn sơn dễ dàng và chính xác.
Bước 4 - Rót một ít sơn vào khay đựng sơn.
Bạn nên rót ít hơn lượng sơn định dùng, vì sau đó bạn có thể rót thêm lúc nào cũng được. Nếu bạn rót quá nhiều, sơn có thể sẽ bị khô trước khi dùng hết.
Bước 5 - Quét sơn dọc theo khe gạch lát với động tác quét dài tới lui.
Nhúng đầu chổi sơn vào khay đựng sơn và lấy lên một ít sơn. Cẩn thận quét sơn dọc theo các đường chỉ khe gạch, cố gắng đừng để dính sơn vào bề mặt gạch. Bạn có thể tẩy được sơn, nhưng càng ít sơn dây ra thì bạn càng đỡ phải dọn dẹp.
Sơn khe gạch sẽ chỉ bám vào khe gạch và cũng dễ dàng làm sạch nếu lỡ dây lên bề mặt gạch. Tuy nhiên, nếu vẫn lo về điều này thì bạn có thể dùng băng dính che sơn để che lại.
Bước 6 - Lau sạch sơn dính trên bề mặt gạch bằng khăn ẩm.
Nếu sơn đã khô, bạn có thể dùng móng tay cạo đi. Bạn cũng có thể dùng dao cạo sơn hoặc một chiếc thìa cũ để cạo sạch sơn.
Bước 7 - Chờ sơn khô trước khi quét lớp sơn thứ hai.
Tùy vào nhãn hiệu sơn, thời gian chờ có thể mất 1 tiếng hoặc hơn. Bạn hãy xem nhãn sản phẩm để biết thời gian cụ thể. Lớp sơn phải khô hoàn toàn trước khi sơn lớp thứ hai.
Bước 8 - Chờ sơn khô trước khi sử dụng.
Tùy vào nhãn hiệu sơn, bạn có thể phải chờ sơn cứng lại trước khi sử dụng khu vực lát gạch. Một số loại sơn chỉ cần khô là được.
Tốt nhất là bạn nên để cho sơn khô lâu hơn thời gian được hướng dẫn để đảm bảo khô hoàn toàn.
Bước 9 - Cân nhắc phủ lớp bảo vệ khe gạch.
Lớp phủ sẽ giúp cho lớp sơn khe gạch bền hơn. Ngoài ra, nó cũng giúp cho các khe gạch sạch lâu hơn và dễ làm sạch hơn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ph%C3%A2n-t%C3%ADch-ch%E1%BB%AF-vi%E1%BA%BFt-(xem-t%C6%B0%E1%BB%9Bng-ch%E1%BB%AF) | Cách để Phân tích chữ viết (xem tướng chữ) | Chữ viết của một người cũng độc đáo như cá tính của người đó. Điều này khiến chúng ta rất dễ kết nối hai sự việc với nhau. Xem tướng chữ là một thử thách thú vị, nhất là khi bạn muốn kiểm tra một người quen biết, tuy độ chính xác là rất hạn chế. Nếu quan tâm hơn về mặt khoa học, bạn hãy tìm hiểu cách mà các chuyên viên điều tra so sánh nét chữ của các nghi phạm và chữ trên mảnh giấy đòi tiền chuộc.
Phương pháp 1 - Phân tích nhanh và để vui chơi
Bước 1 - Đừng quá nghiêm túc về thuật xem tướng chữ.
Các thầy xem tướng chữ tuyên bố rằng họ có thể đoán được tính cách của một người qua nét chữ. Có lẽ điều này cũng có một phần sự thực – chúng ta đều hình dung được những nét chữ “mạnh mẽ” hoặc “cẩu thả” trông như thế nào. Tuy nhiên, vì những tuyên bố này không được chứng minh là đúng trong các kiểm chứng khoa học, các nhà khoa học cho rằng thuật xem tướng chữ chỉ là thứ ngụy khoa học và không hiệu quả. Tốt lắm thì mối tương quan này chỉ được đưa ra dựa trên các phỏng đoán và kèm theo đó là nhiều ngoại lệ. Đây là một môn khá lý thú, nhưng bạn không nên dùng cách này để xét đơn xin việc hoặc đổi bạn bè.
Đừng bao giờ tin bất cứ ai tuyên bố rằng họ có thể phát hiện tội phạm hoặc kẻ ngoại tình qua chữ viết. Điều này là bất khả thi, và những cáo buộc đó có thể gây hại cho nạn nhân một cách phi lý.
Bước 2 - Lấy mẫu chữ.
Nếu có thể, bạn hãy lấy mẫu chữ viết thường (các chữ cái dính liền nhau) trên trang giấy không có dòng kẻ. Điều này sẽ giúp việc phân tích nét chữ được dễ dàng hơn là viết theo lối chữ in hoặc viết trên giấy có dòng kẻ. Tốt hơn nữa, bạn hãy lấy nhiều mẫu chữ được viết cách nhau ít nhất vài tiếng. Nét chữ sẽ thay đổi tùy theo tâm trạng và tình huống, do đó các đặc điểm của một mẫu duy nhất có thể chỉ là sự giả tạo nhất thời.
Bước 3 - Xem xét lực ấn của nét bút.
Có người ấn mạnh trên giấy khi viết, có người lại lướt rất nhẹ. Bạn có thể thấy điều này qua độ đậm của chữ viết và độ hằn trên mặt sau tờ giấy. Sau đây là những diễn giải của các thầy xem tướng chữ về đặc điểm này:
Lực ấn mạnh biểu hiện sự mạnh mẽ về cảm xúc. Người viết có thể là người có cảm xúc mãnh liệt, ham khoái lạc hoặc tràn trề sinh lực.
Lực ấn trung bình cho thấy chủ nhân của chữ viết là người tương đối điềm tĩnh và vững vàng. Họ có thể có kỹ năng tốt về nhận thức và trí nhớ.
Lực ấn nhẹ là dấu hiệu của một người có tính hướng nội hoặc ưa thích môi trường yên tĩnh hơn.
Bước 4 - Nhìn vào độ nghiêng của nét chữ.
Chữ viết, đặc biệt là chữ viết thường, hay có xu hướng nghiêng sang trái hoặc phải. Bạn có thể thử phân tích như sau, đặc biệt chú ý đến các chữ viết liền có những nét vòng ở trên (như các chữ b, d, hoặc h):
Chữ nghiêng sang phải thường thấy khi người viết hăm hở hoặc viết nhanh một cách hăng hái. Nếu đặc điểm này thường xuất hiện, chủ nhân của chữ viết kiểu này có thể có tính cách quyết đoán và tự tin.
Chữ nghiêng sang trái có thể bộc lộ sự miễn cưỡng khi viết hoặc biểu hiện sự che giấu cảm xúc. Một số người cho rằng những người viết chữ nghiêng sang trái thường ít hợp tác hơn những người viết nghiêng sang phải.
Chữ viết với nét thẳng đứng có thể cho thấy người viết làm chủ được cảm xúc.
Ghi chú — Điều này có thể không áp dụng cho người viết tay trái.
Bước 5 - Quan sát dòng chữ.
Khi viết trên giấy không có dòng kẻ, người ta thường không viết được thẳng hàng lắm. Bạn hãy đặt thước kẻ ngang tờ giấy và so sánh với góc của hàng chữ viết:
Hàng chữ leo dốc có thể là biểu hiện của tính lạc quan và tâm trạng vui vẻ.
Hàng chữ xuống dốc có thể là dấu hiệu của sự nản chí hoặc mệt mỏi.
Dòng chữ lượn sóng lên xuống có thể cho thấy một người thất thường hoặc không kiên định, hoặc thiếu kỹ năng viết.
Bước 6 - Nhìn kích cỡ của chữ viết.
Chữ viết to cho thấy người viết có tính hướng ngoại và hòa đồng. Chữ viết nhỏ có thể biểu thị một người ẩn dật, hướng nội hoặc hà tiện.
Bước 7 - So sánh khoảng cách giữa các chữ cái và các từ.
Có phải bạn của bạn viết các chữ cái ép sát vào nhau? Nếu thế thì có thể anh ta là người tự ti hoặc hướng nội. Nếu các chữ cái được kéo dài ra thì có thể anh ta là người hào phóng và độc lập. Các thầy xem tướng chữ cũng thường nhìn vào khoảng cách giữa các từ; nếu các từ được viết càng gần nhau thì chứng tỏ người viết càng thích sự đông đúc. Một số người có cách lý giải khác và cho rằng khoảng cách rộng hơn giữa các từ cho thấy một tư duy sáng suốt và chặt chẽ hơn.
Bước 8 - Quan sát sự kết nối giữa các chữ cái.
Các nét nối giữa các chữ viết thường sẽ cung cấp nhiều manh mối cho việc phân tích nét chữ, bởi vì có rất nhiều biến thể phong phú. Các thầy xem tướng chữ hiếm khi đồng ý về những điều này, nhưng sau đây là một vài diễn giải:
Vòng hoa: các đường cong có dạng hình chén, mở ra ở trên. Kiểu chữ này có thể cho thấy sự mạnh mẽ và nồng ấm của người viết.
Mái vòm: các đường cong hướng xuống biểu hiện cho tính cách chậm rãi và nghiêm nghị hơn, nhưng cũng có thể biểu thị cho những người có tính sáng tạo.
Sợi chỉ: nét bút càng về gần cuối từ càng nhẹ, đôi khi chỉ là những dấu chấm trên trang giấy. Kiểu chữ viết này thường biểu hiện cho tính vội vàng và cẩu thả, mặc dù cũng có các biến thể khác.
Phương pháp 2 - Giám định chữ viết trong ngành tòa án
Bước 1 - Hiểu về giám định chữ viết trong ngành tòa án.
Lĩnh vực này đôi khi bị nhầm với thuật xem tướng chữ, đặc biệt là ở châu Âu, nơi mà phương pháp này được dùng nhiều hơn tại tòa. Phương pháp giám định chữ viết đôi khi có thể tiết lộ những manh mối nhỏ về độ tuổi và giới tính, nhưng không nhằm mục đích xác định tính cách của người viết. Mục đích chính của phương pháp này là để xác định sự giả mạo và so sánh chữ viết của người bị tình nghi với chữ viết trên thư tống tiền hoặc các bằng chứng khác.
Bước 2 - Lấy mẫu chữ viết.
Mọi mẫu chữ viết phải được tự nguyện viết ra với cùng một loại giấy và mực. Với bài thực hành phân tích chữ đầu tiên, bạn hãy yêu cầu một nhóm bạn viết cùng một đoạn văn bản dài, mỗi người viết hai lần trên hai trang giấy riêng. Khi họ đã viết xong, bạn hãy xáo tất cả các tờ giấy lên và dùng kỹ thuật sau đây để ghép lại đúng từng cặp.
Các chuyên viên điều tra tội phạm thường sử dụng ít nhất ba bản sao của một bức thư đầy đủ, hoặc trên 20 bản sao chữ ký.
Bước 3 - Đầu tiên cần nhìn vào những chỗ khác biệt.
Một sai lầm phổ biến là người ta thường đi tìm sự tương đồng giữa các mẫu chữ và kết luận rằng chúng thuộc về cùng một người viết và không xem xét nữa. Bạn hãy tự thách thức mình phát hiện ra sự khác biệt trước, sau đó chuyển sang những điểm tương đồng. Ghi nhớ điều này và tiếp tục tìm kiếm những điểm cần tìm.
Bước 4 - So sánh độ thẳng hàng.
Nhìn vào dòng kẻ hoặc dùng thước đặt dưới dòng chữ viết nếu trên giấy không có dòng kẻ. Nhiều người có xu hướng viết bên trên hoặc dưới dòng kẻ. Có người viết ngay hàng thẳng lối, có người lại viết xiên xẹo hoặc nhấp nhô lên xuống.
Bước 5 - Đo khoảng cách giữa các chữ cái.
Công việc này phải tỉ mỉ hơn nhưng cũng khách quan hơn phần lớn các kiểu so sánh khác. Bạn hãy lấy thước có kẻ vạch mi-li-mét và đo khoảng cách giữa các chữ cái hoặc các từ. Sự khác biệt lớn về khoảng cách có thể biểu thị cho những người viết khác nhau. Điều này đặc biệt có nhiều khả năng đúng nếu một mẫu chữ có các nét bút nối giữa các từ, còn ở mẫu kia các từ cách nhau bằng khoảng trống.
Bước 6 - Kiểm tra độ cao tương đối giữa các chữ cái.
Người đó viết các chữ l hoặc k cao hơn các chữ khác hay viết thấp xuống bằng với các chữ khác? Đặc điểm này nhất quán hơn đặc điểm về độ rộng của các nét vòng hoặc độ nghiêng của các chữ cái.
Bước 7 - So sánh hình dạng của các chữ cái.
Có hàng chục các nét cong, nét vòng, nét nối và đuôi chữ cái có thể giúp phân biệt người viết. Nếu không học một khóa chính thức, cách tốt nhất để bạn biết điều này là nghiên cứu một đoạn chữ viết dài, sau đó so sánh với mẫu chữ của một người khác. Sau đây là vài ví dụ có thể giúp bạn bắt đầu:
Không ai viết như máy đánh chữ được. Bạn hãy xem xét các phiên bản khác nhau của một chữ viết trong cùng một mẫu để tìm ra kiểu khác biệt nào là không đáng để lấy ra phân tích. Ví dụ, nếu ai đó viết hai chữ b mà một chữ thì có nét vòng to tròn, một chữ lại có nét vòng mỏng, vậy thì bạn không thể dựa vào hình dạng chữ đó để nhận dạng.
Bây giờ bạn hãy tìm những đặc điểm giống nhau mỗi khi nó xuất hiện. Ví dụ, trong chữ viết tay, người ta có thể viết chữ I hoa với một nét sổ dọc hoặc một nét dọc với hai nét ngang ở hai đầu. Hiếm khi thấy một người viết sử dụng hơn một cách viết.
Bước 8 - Tìm chữ ký giả mạo.
Nếu muốn làm một bài tập khác, bạn có thể nhờ bạn bè thử bắt chước chữ ký của nhau và xếp chung với chữ ký thật. Sau đây là vài dấu hiệu nhận biết:
Chữ ký giả phải viết chậm để mô phỏng chữ ký thật. Điều này có thể dẫn đến các nét bút hơi run (các đường lượn sóng) và các nét đậm hay nét thanh đều đặn (chữ ký thật thường có những nét thanh nét đậm khác nhau khi tốc độ viết thay đổi).
Nếu chữ ký giả có vẻ ngập ngừng hoặc đứt quãng, bạn có thể thấy đốm mực lem hoặc nét bút nhấc lên (những khoảng trống nhỏ trong chữ ký). Những đặc điểm này đặc biệt thường thấy ở đầu và cuối chữ ký, hoặc ở giữa các chữ cái.
Thử tự ký chữ ký của mình năm lần, có lẽ bạn sẽ thấy có sự sai lệch đáng kể. Nếu hai chữ ký cực kỳ giống nhau – giống đến từng nét cong và thẳng - có thể một trong hai chữ ký đó là giả.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%ADn-bi%E1%BA%BFt-khi-c%E1%BA%A7n-ph%E1%BA%A3i-n%C3%B3i-kh%C3%B4ng | Cách để Nhận biết khi cần phải nói không | Biết rõ khi cần phải nói không đòi hỏi bạn phải có kỹ năng và luyện tập. Học hỏi nhưng kỹ năng này sẽ giúp bạn được an toàn, xây dựng và duy trì mối quan hệ mạnh mẽ và lành mạnh, và có khả năng xác định cơ hội tốt nhất tìm đến với bạn trong khi phớt lờ yếu tố sẽ làm lãng phí thời gian cũng như tài năng của bạn. Để có thể biết khi cần phải nói không, bạn phải tìm hiểu thêm về giới hạn cá nhân và hiểu rõ cách để xác định cơ hội quá tốt đến nỗi khó có thể là sự thật.
Phương pháp 1 - Biết rõ giới hạn của bản thân
Bước 1 - Nhìn lại ranh giới cá nhân.
Bạn nên cân nhắc giới hạn thể chất, cảm xúc, và tinh thần của mình. Ranh giới thể chất bao gồm quyền riêng tư, không gian và cơ thể của bạn. Ví dụ, bạn sẵn sàng tham gia hoạt động nào – trong từng mối quan hệ của bạn với người khác (ôm, bắt tay, hôn, v.v) – hoặc trong hoạt động giải trí (đi bộ thay vì chạy bộ sau khi phẫu thuật đầu gối, hoặc nói có với trò trượt nước chứ không phải nhảy dù). Ranh giới về mặt cảm xúc là khi bạn thiết lập giới hạn giữa trách nhiệm với cảm xúc của chính mình và của người khác. Ranh giới tinh thần bao gồm suy nghĩ, giá trị, và quan điểm của bạn.
Có lẽ viết ra suy nghĩ và cảm giác của mình về giới hạn cá nhân sẽ giúp ích cho bạn. Sau đó, bạn có thể đọc lại danh sách này trong tương lai để giúp bản thân đưa ra quyết định khó khăn.
Bước 2 - Nhìn lại mọi thời điểm bạn đã hối hận vì nói "có".
Dành thời gian để viết chúng ra giấy hoặc nhìn lại khoảng thời gian trong quá khứ khi bạn vượt quá giới hạn khiến bạn cảm thấy thoải mái. Bạn nên cân nhắc về những người có liên quan và về tình huống đã xảy ra. Xem xét sự kiện trong quá khứ theo cách này sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn trong tương lai.
Bước 3 - Lắng nghe cảm giác của bản thân.
Cảm giác của bạn sẽ giúp bạn biết về vị trí mà bạn cần phải thiết lập giới hạn. Bạn nên thận trọng trước bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy oán giận hoặc khó chịu. Đôi khi tức giận cũng là kết quả của việc vượt quá giới hạn cá nhân. Nếu tình huống hoặc sự tương tác cá nhân khiến bạn trở nên oán giận hoặc khó chịu một cách không hợp lý, bạn nên tự hỏi chính mình về nguyên nhân gây nên cảm xúc này.
Có phải bạn có cảm giác như thể bạn đang bị lợi dụng hoặc không được đánh giá cao? Có phải phản ứng của bạn là do kỳ vọng của người khác về bạn? Cảm giác oán giận và không thoải mái có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không thiết lập giới hạn mà bạn cần.
Bước 4 - Cho phép bản thân duy trì giới hạn riêng.
Nhiều người đang tiến hành tìm hiểu về giới hạn riêng của mình để họ biết khi cần phải nói không đã nhận thấy rằng họ trải nghiệm cảm giác như nghi ngờ bản thân, sợ hãi, và có lỗi. Bạn cần phải nhớ rằng từ chối không phải là ích kỷ, và nói không sẽ là cách để chăm sóc cho sức khỏe và sự khỏe khoắn của chính mình.
Bước 5 - Thực hiện bài tập "xây dựng ranh giới".
Chúng sẽ giúp bạn cảm nhận rõ ranh giới "vững chắc nhưng linh hoạt" của bạn – điều mà chuyên gia cho rằng nó là thứ tốt nhất. Nhà tâm lý học đã phát triển bài tập mà bạn có thể sử dụng để hình dung về ranh giới của mình để nhận thức rõ thời điểm bạn nên nói không.
Lựa chọn loại ranh giới mà bạn quan tâm đến việc khám phá – tinh thần, thể chất hoặc cảm xúc. Tập trung vào nó khi bạn tiến hành bài tập này.
Nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn đang ở giữa vòng tròn mà bạn đã vẽ quanh bản thân. Vòng tròn đó có thể to hoặc nhỏ tùy bạn muốn – bạn nên hình thành không gian khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Hình dung rằng vòng tròn của bạn đang biến thành một bức tường. Bạn có thể xây dựng bức tường tưởng tượng đó từ bất kỳ vật liệu nào mà bạn thích – kính dày, xi măng xám, gạch và vữa – chỉ cần bảo đảm rằng nó khá chắc chắn.
Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn có năng lực kiểm soát bức tường. Bạn có thể làm tan chảy một chiếc lỗ tạm thời để đưa một thứ gì đó vào hoặc ra, bạn có thể mở một chiếc cửa sổ nhỏ, hoặc gỡ một viên gạch khỏi bức tường để tạo khe hở. Suy nghĩ về việc kiểm soát bức tường của bạn, và về việc trở nên an toàn và mạnh mẽ trong vòng tròn mà bạn đã xây dựng.
Đứng trong bức tường trong khoảng một phút.
Lặp lại bài tập này một lần mỗi ngày.
Bước 6 - Luyện tập cách nói không.
Biết rõ thời điểm khi phải nói không sẽ đòi hỏi nhiều thời gian và rèn luyện, và dần dần, bạn có thể học cách để mài giũa kỹ năng để có thể dễ dàng nhận thức tình huống khi bạn cần phải từ chối. Bạn nên luyện tập nói không một cách rõ ràng để đối phương không cảm thấy lúng túng hoặc nghĩ rằng bạn sẽ đổi ý và nhận lời. Cung cấp lý do ngắn gọn nhưng rõ ràng về việc từ chối, và bạn cần phải trung thực thay vì viện cớ.
Bạn cần phải bày tỏ lòng tôn trọng khi nói không – bạn nên cho người đó hoặc tổ chức đó biết rằng bạn xem trọng họ và điều họ làm nhưng bạn không thể thực hiện nhiệm vụ họ yêu cầu.
Phương pháp 2 - Xác định ưu tiên cá nhân
Bước 1 - Xác định ưu tiên của bạn.
Để có thể đưa ra quyết định tốt về thời điểm khi cần phải nói không, bạn nên xác định ưu tiên của bản thân trong cuộc sống. Để thực hiện điều này, bạn phải dành một chút thời gian để xem lại 10 yếu tố mà bạn cảm thấy chúng khiến cuộc sống của bạn trở nên đáng sống hơn. Đừng lo về việc lựa chọn điều mà bạn "nên" chọn – đây là danh sách về nhân tố khiến bạn hạnh phúc.
Sau khi hoàn thành danh sách, hãy cất nó đi.
Một vài ngày sau, bạn nên viết ra danh sách khác (mà không xem lại danh sách đầu tiên). Cất danh sách đó đi.
Lặp lại sau một vài ngày.
Nhìn lại cả ba danh sách và kết hợp chúng thành một. Ghi chú mọi ý tưởng trùng lặp, và phối hợp các mục có vẻ giống nhau.
Xếp hạng ưu tiên của bạn.
Sử dụng danh sách cuối cùng này như nguồn lực giúp bạn đưa ra quyết định bằng cách tự hỏi bản thân về ảnh hưởng của quyết định khác nhau đến ưu tiên của bạn.
Bước 2 - Nói không khi bạn có quá nhiều công việc phải làm.
Nếu bạn đang cảm thấy quá tải, chấp nhận thêm một nhiệm vụ nào khác sẽ đem lại hậu quả tiêu cực cho công việc mà bạn đang thực hiện, cho sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như cho mối quan hệ của bạn. Bạn có thể sẽ bỏ qua những yếu tố nhỏ nhặt, bạn sẽ bị ốm hoặc suy nhược, hoặc mối quan hệ với bạn bè và gia đình của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Bạn nên nhớ rằng sức khỏe và sự khỏe khoắn của bạn quan trọng hơn là thực hiện nhiệm vụ khác.
Bước 3 - Bạn nên thực tế về khả năng của chính mình.
Chuyên gia kinh doanh cho rằng con người thường quá lạc quan về khả năng hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và tốt đẹp của mình. Bạn nên dành thời gian để xem xét lại một cách trung thực xem liệu bạn có sở hữu kỹ năng, khả năng, và thời gian để thực hiện yêu cầu được đề ra cho bạn hay không. Không nên nói có kèm theo suy nghĩ rằng bạn có thể "thay đổi quy tắc" sau này. Hãy rõ ràng và thành thật với bản thân và người khác ngay từ đầu để bạn biết rõ khi cần phải nói không – và thời điểm hoàn hảo để nói có.
Bước 4 - Tận dụng mọi khoảng thời gian bạn cần để có thể đưa ra quyết định đúng đắn.
Nếu bạn không chắc liệu đồng ý có phải là ý hay, bạn nên thành thật nói cho người đó biết rằng bạn không chắc chắn. Sau đó, hãy dành một chút thời gian – thậm chí là vài ngày – để xem xét lại, nghiên cứu, và tìm kiếm lời khuyên.
Bước 5 - Thiết lập danh sách ưu và khuyết điểm về mục tiêu lâu dài của mình trong tâm trí.
Bạn nên ngồi xuống và lập danh sách – trên giấy, trên máy vi tính, hoặc thậm chí là trên điện thoại – về lý do bạn cần phải nói có cũng như nói không đối với cơ hội trước mắt. Thực hiện điều này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn, vì bạn có thể nhận thức rõ liệu cơ hội "tuyệt vời" mà vào lúc đầu bạn có cảm giác rằng bạn không thể bỏ qua có phải thật sự tuyệt đến vậy.
Khi bạn đọc lại danh sách, bạn nên suy nghĩ về điều bạn muốn cho tương lai của mình. Nếu bây giờ bạn nói có, liệu quyết định này có giúp bạn đạt được điều đó?
Phương pháp 3 - Xác định cơ hội không đem lại lợi nhuận
Bước 1 - Tính toán "chi phí cơ hội" khi nói không.
Nếu cơ hội có liên quan đến kinh doanh hoặc quyết định tài chính – bất kỳ điều gì từ trông giữ trẻ cho khách hàng mới cho đến yêu cầu giao hàng tạp hóa về nhà thay vì tự mình đi đến siêu thị - bạn nên tính toán "chi phí cơ hội".
Bắt đầu bằng cách tính toán giá trị một giờ của bạn khi bạn dành một giờ đó để làm công việc có lương.
Đối với từng cơ hội, bạn nên tính toán chi phí cho chúng như là một phần trong việc đưa ra quyết định xem liệu bạn có nên từ chối hay không.
Ví dụ, bạn thường được trả lương khoảng 300,000 VND cho mỗi giờ làm việc. Gọi siêu thị giao hàng tạp hóa đến nhà sẽ tốn khoảng 200,000 VND, nhưng đi đến siêu thị sẽ mất hai giờ. Nếu bạn đang lựa chọn giữa việc dành hai giờ đó để làm việc hoặc tự đi đến siêu thị, có lẽ bạn sẽ chọn làm việc (kiếm được 600,000 VND) và trả 200,000 VND cho phí giao hàng.
Bạn nên nhớ rằng chi phí cơ hội chỉ nên là một phần trong quá trình đưa ra quyết định của bạn. Nó sẽ giúp bạn hiểu rõ khía cạnh tài chính của tình thế khó xử mà bạn đang gặp phải, nhưng thông thường, sẽ luôn có vấn đề khác mà bạn cần phải cân nhắc khi đưa ra quyết định phức tạp.
Bước 2 - Quyết định xem bạn có sở hữu kỹ năng và khả năng cần để nói có.
Nếu một ai đó giao nhiệm vụ hoặc dự án nào đó cho bạn mà bạn chưa sẵn sàng để thực hiện, bạn sẽ khó có thể làm tốt. Bạn sẽ cảm thấy căng thẳng với việc hoàn thành chúng, và người yêu cầu bạn thực hiện chúng sẽ không hài lòng với kết quả.
Nếu bây giờ bạn từ chối và không ngừng chuẩn bị bản thân, lần sau bạn sẽ có thể tự tin nhận việc – biết rõ rằng bạn sẽ hoàn thành tốt. Hoặc có lẽ nhiệm vụ hoặc dự án đó không phù hợp với bạn. Đừng tự đặt bản thân vào tình huống mà bạn sẽ nhận lấy thất bại.
Bước 3 - Đánh giá xem liệu nói có có hủy hoại cam kết mà bạn đã thiết lập.
Nếu bạn đang rất bận rộn, bạn nên suy nghĩ xem bạn có thời gian để hoàn tất một công việc nào đó mà người khác yêu cầu bạn thực hiện hay không. Ví dụ, nếu bạn là một sinh viên bận rộn với nhiều cam kết, làm việc bán thời gian hoặc tình nguyện sẽ không phải là ý kiến hay nếu nó sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng hoàn thành bài tập ở trường của bạn.
Tương tự với người đang phải điều hành công ty riêng: nếu nhận khách hàng mới sẽ ảnh hưởng đến công việc mà bạn đang làm cho khách hành hiện tại, bạn nên cân nhắc kỹ bước tiếp theo của mình. Liệu có đáng để bạn đánh mất cả hai khách hàng chỉ vì công việc kém chất lượng?
Bước 4 - Tự hỏi bản thân xem liệu đó có phải là yêu cầu thực tế.
Đôi khi, con người nhờ giúp đỡ hoặc tìm kiếm người thực hiện một công việc nào đó cho họ mà không biết rõ điều họ cần hoặc không suy nghĩ về cách phù hợp để nêu lên yêu cầu. Nếu bạn không chắc liệu yêu cầu đó có thực tế hay không – điều có thể làm – bạn nên tiến hành nghiên cứu để tìm hiểu.
Không nên đồng ý trừ khi bạn chắc chắn rằng công việc đó có thể được thực hiện theo cách mà người đó đòi hỏi.
Đừng sợ khi phải nói "có lẽ" hoặc khi phải đàm phán về cách thiết thực để hoàn thành mục tiêu.
Bước 5 - Xin lời khuyên.
Nếu bạn không biết chắc liệu bạn có nên nói không, hãy tham khảo ý kiến của người cố vấn đáng tin cậy. Nếu bạn là sinh viên thì người đó có thể là giáo viên hoặc giáo sư của bạn. Bạn cũng có thể tìm đến cha mẹ, bạn bè hoặc thành viên khác trong gia đình. Họ sẽ giúp bạn nhận thức được "bức tranh to lớn" và thường sẽ cung cấp cho bạn quan điểm mới mẻ về tình trạng tiến thoái lưỡng nan của bạn.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Khen-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-kh%C3%B4ng-ch%E1%BA%A5p-nh%E1%BA%ADn-l%E1%BB%9Di-khen | Cách để Khen người không chấp nhận lời khen | Biết cách đưa ra lời khuyên khéo léo là một kỹ năng giao tiếp quan trọng mà bạn cần có trong cuộc sống. Bên cạnh đó, biết cách tiếp nhận lời khen cũng quan trọng không kém. Tuy nhiên, một số người lại không chịu đón nhận lời khen. Họ sẽ cảm thấy không thoải mái hoặc rút lui hoặc hiểu sai về lời khen. Họ cư xử như vậy cũng có lý do và tìm hiểu sâu hơn sẽ giúp người mà bạn quan tâm học cách chấp nhận lời khen.
Phương pháp 1 - Khen một cách hiệu quả
Bước 1 - Biến lời khen thành cảm xúc của bạn.
Anh ấy sẽ khó mà bác bỏ khi bạn nói về cảm xúc của chính mình.
”Từ trước đến giờ em chưa thấy đôi mắt màu xanh biển như vậy.”
“Đoạn nhạc piano mà anh vừa chơi làm cho em cảm thấy rất nhẹ nhàng và yên bình.”
“Nhìn thấy nụ cười của em làm cho anh rất vui!”
“Em không thể hoàn thành dự án này nếu không có anh. Anh đã giúp em rất nhiều và em thật sự cảm kích điều đó.”
Bước 2 - Thành thật.
Người khác sẽ nhận ra lời khen giả tạo và sự tâng bốc không chỉ làm cho bạn trở nên thiếu tin cậy mà còn phá vỡ mối quan hệ.
Nghĩ về lý do bạn đưa ra lời khen. Lời khen nên làm cho người khác cảm thấy thoải mái và có giá trị, không phải vì mục đích cá nhân.
Bước 3 - Cụ thể.
Đôi khi, lời khen đáng nhớ nhất là lời khen cụ thể nhất vì nó thể hiện sự quan tâm của bạn.
“Em thích cách anh trả lời câu hỏi trong suốt buổi thuyết trình hôm nay. Anh đã giúp nhóm tìm được giải pháp có lợi cho mọi người.”
“Màu áo sơ mi của anh rất đẹp. Nó cùng màu với màu mắt của anh.”
Bước 4 - Khen một cách khéo léo.
Hãy sáng tạo trong cách đưa ra lời khuyên để làm cho người khác gián tiếp cảm thấy thoải mái.
Xin công thức nấu ăn nếu bạn thích món ăn mà cô ấy nấu hoặc nhờ hướng dẫn. Cô ấy sẽ cảm thấy được quý trọng.
Nhắc đến việc ai đó nói tốt về cô cấy hoặc nói về việc người khác quan tâm đến cô ấy như thế nào.
Cùng nhau làm việc từ thiện để cô ấy biết bản thân là người có thể giúp đỡ người khác.
Bước 5 - Đưa ra lời khen khi bạn muốn.
Nếu việc khen ngợi người khác là một phần tính cách của bạn thì bạn không cần phải từ bỏ nó chỉ vì không nhận được phản hồi tốt từ người khác. Nếu việc ca ngợi là một phần của con người bạn, hãy thể hiện điều đó và không ngừng đưa ra lời khen.
Kể cả khi người đó không chấp nhận lời khen của bạn, bạn cũng đã kích hoạt vùng vân não của họ, khuyến khích họ thể hiện tốt hơn.
Lời khuyên cũng có thể nâng cao lòng tự trọng của người khác. Mặc dù vậy, người đó không cần phải "chấp nhận" lời khen một cách có ý thức thì mới bị ảnh hưởng.
Phương pháp 2 - Giúp ai đó tiếp nhận lời khen
Bước 1 - Hạn chế nói xấu về người khác và nói về khuyết điểm của bạn.
Tạo ra thói quen tích cực sẽ giúp người khác nhận ra chúng ta đã khắc khe với người khác và bản thân như thế nào. Bạn có thể là hình mẫu tốt cho việc suy nghĩ tích cực về bản thân và nhìn thấy giá trị của chính mình nên khi bạn đưa ra lời khen, người khác sẽ tin tưởng.
Tránh nói xấu và nói những điều tiêu cực về bản thân lẫn người khác. Khi bạn tự hạ thấp bản thân mà không phải do người khác hoặc bạn bè thì nó cũng có ảnh hưởng tiêu cực.
Việc này cực kỳ quan trọng với trẻ em và trẻ vị thành niên vì họ sẽ học điều đó từ người lớn xung quanh.
Bước 2 - Chú ý đến phẩm chất tốt của người khác.
Cách để giúp xây dựng lòng tự trọng của ai đó là soi sáng những điều tốt về họ. Công nhận khả năng phát triển của họ trong cuộc sống vì họ có phẩm chất tốt.
Bước 3 - Cho người đó biết về viêc họ thường phản bác hoặc từ chối lời khen.
Con người thường có thói quen bác bỏ những điều tốt đẹp mà người khác nói về họ nhưng khi nói ra điều đó một cách tế nhị sẽ giúp họ nhận ra thói quen của họ để học cách chấp nhận lời khen.
Cho người đó biết rằng bạn sẽ không nói điều mà bạn không tin và nó làm tổn thương cảm xúc của bạn khi họ từ chối hoặc không tin vào cảm nhận mà bạn dành cho họ.
Phương pháp 3 - Tìm ra nguyên nhân của vấn đề
Bước 1 - Nhận ra người có lòng tự trọng thấp.
Tuy nhiên, một số người không thực sự yêu bản thân họ. Việc này có thể hình thành trong môi trường thiếu sự quan tâm hoặc do yếu tố khác và rất khó vượt qua.
Người có lòng tự trọng thấp có thể không thích lời khen vì nó trái ngược với quan điểm tiêu cực của họ về bản thân và họ không thể tin điều đó.
Người đó sẽ nghĩ lời khen có nghĩa là bạn có mong đợi to lớn mà họ không thể đáp ứng được và họ không muốn làm bạn thất vọng.
Bước 2 - Tìm hiểu sự khác biệt về văn hóa.
Có phải người ấy từ một nước khác hoặc nền văn hóa khác với bạn? Có lẽ đây cũng là một phần nguyên nhân.
Một số nền văn hóa không thích lời khen vì họ cảm thấy như đang được chiều chuộng và bạn đang xem họ như một đứa trẻ.
Bên cạnh đó, việc chấp nhận lời khuyên trong một số nền văn hóa là vượt mặt người khác, vốn khó chấp nhận.
Bước 3 - Xem xét sự khác biệt giới tính.
Phụ nữ thường khó chấp nhận lời khen. Họ sẽ làm mọi thứ để chứng minh rằng bạn đã sai hoặc giảm đi những khía cạnh tích cực về họ.
Phụ nữ thường từ chối lời khen vì họ được dạy phải khiêm tốn, không như đàn ông.
Phụ nữ cũng được dạy không được so sánh để làm cho người khác cảm thấy tệ nên họ sẽ từ chối lời khen để không làm tổn thương cảm xúc của người khác.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/K%E1%BA%BFt-n%E1%BB%91i-Thi%E1%BA%BFt-b%E1%BB%8B-v%E1%BB%9Bi-iTunes | Cách để Kết nối Thiết bị với iTunes | iTunes là chương trình thư viện và đồng bộ hóa được thiết kế sử dụng cho các thiết bị iOS như iPhone, iPad, và iPod. Bạn có thể nhanh chóng đồng bộ nội dung vào thiết bị iOS, sử dụng hệ điều hành Windows hoặc OS X. Việc kết nối thiết bị vào iTunes sẽ cho phép bạn dễ dàng thêm nhạc, phim ảnh, và hơn thế nữa.
Phương pháp 1 - Kết nối Thiết bị
Bước 1 - Đảm bảo iTunes được cập nhật phiên bản mới nhất.
Nếu iTunes hiện tại được cài đặt ở phiên bản cũ, bạn có thể gặp phải sự cố liên quan đến việc kết nối. Việc cập nhật iTunes hoàn toàn miễn phí, nhưng cần phải kết nối với mạng thì mới có thể tải về phiên bản mới nhất hiện nay.
Windows – Kích vào (Trợ giúp) → Check for Updates (Kiểm tra cập nhật)
OS X – Kích vào → Check for Updates
Bước 2 - Kết nối thiết bị thông qua cổng USB.
Sử dụng cáp USB đi kèm với iPod, iPad, hoặc iPhone để kết nối với cổng USB trên máy tính. Cắm vào cổng trực tiếp trên máy tính; nếu bạn cắm vào USB hub (dùng để bổ sung thêm một số cổng USB cho máy tính để người dùng có thể sử dụng nhiều thiết bị ngoại vi hơn) thì sẽ không cung cấp đủ công suất.
iTunes hỗ trợ một số máy nghe nhạc MP3 khác ngoài các thiết bị iOS. Trong một vài trường hợp bạn sẽ không thể đồng bộ hóa tất cả tập tin nhạc vào thiết bị không chạy hệ điều hành iOS.
Bước 3 - Cài đặt thiết bị.
Chương trình sẽ nhắc nhở bạn cài đặt thiết bị kết nối với iTunes lần đầu tiên. Có hai sự lựa chọn dành cho bạn, đó là "Setup as New" (Cài đặt như Mới) hoặc "Restore from Backup" (Khôi phục từ Bản sao lưu). Ngay cả khi bạn đã sử dụng điện thoại trước khi kết nối với iTunes, thì vẫn nên chọn "Setup as New". Trong khi xóa toàn bộ nội dung, chương trình sẽ yêu cầu bạn nhập tên cho thiết bị.
Bước 4 - Chọn thiết bị.
Tên thiết bị sẽ xuất hiện ở thanh bên trái, dưới đề mục “Devices” (Thiết bị). Nếu không thấy thanh thiết bị, kích vào (Xem) → Hide Sidebar (Ẩn thanh hiển thị).
Nếu thiết bị không xuất hiện trong iTunes, bạn cần phải đặt ở Recovery Mode (Chế độ Khôi phục).
Phương pháp 2 - Đồng bộ hóa Nội dung
Bước 1 - Thêm tập tin vào thư viện iTunes.
Để thêm tập tin vào thiết bị, bạn cần phải thêm chúng vào thư viện iTunes. Bạn có thể thêm các loại tập tin âm nhạc, hình ảnh, phim, ứng dụng, podcast, chương trình TV, và sách. Xem cẩm nang này để được hướng dẫn chi tiết về việc thêm tập tin vào thư viện.
Tất cả nội dung mua từ cửa hàng iTunes sẽ tự động thêm vào thư viện.
Bước 2 - Chọn nội dung muốn đồng bộ hóa.
Lựa chọn thiết bị từ thanh bên trái. Bạn sẽ thấy một hàng thẻ xuất hiện trên cùng màn hình hiển thị các loại nội dung khác nhau để thêm vào thiết bị. Lướt qua các thẻ và chọn nội dung muốn thêm vào thiết bị.
Bạn có thể thêm tất cả nội dung, hoặc các tập tin cụ thể mà bạn thích.
Dung lượng có sẵn được hiển thị ở phía dưới cùng màn hình. Khi bạn thêm tập tin đồng bộ, thanh này sẽ đầy lên.
Bước 3 - Kích vào thẻ “Summary” (Tóm tắt), sau đó kích vào Sync (Đồng bộ) ở phía dưới cửa sổ.
iTunes sẽ bắt đầu sao chép nội dung bạn muốn đồng bộ vào trong thiết bị. Các tập tin trong thiết bị không có mặt trong iTunes sẽ bị xóa đi.
Bạn có thể theo dõi quá trình đồng bộ hóa ở phía trên cùng cửa sổ iTunes.
Bước 4 - Ngắt kết nối thiết bị.
Khi quá trình đồng bộ hóa đã hoàn tất, nhấp chuột phải vào thiết bị trong khung bên trái và chọn Eject (Rút). Điều này cho phép bạn ngắt kết nối thiết bị một cách an toàn. Nếu không chọn Eject trước khi ngắt kết nối, bạn sẽ có nguy cơ làm hỏng dữ liệu, mặc dù khả năng xảy ra là không cao.
Bước 5 - Sao lưu thiết bị.
iTunes cho phép bạn tạo bản sao lưu của thiết bị iOS đề phòng trục trặc có thể xảy ra. Để sao lưu thiết bị, chọn tên thiết bị trong khung bên trái, nhấp vào thẻ Summary, và tìm đến phần Backups (Sao lưu). Chọn nơi bạn muốn sao lưu tập tin (trên máy tính hoặc iCloud) và sau đó nhấp vào Back Up Now (Sao lưu Ngay bây giờ).
Quá trình sao lưu vào iCloud sẽ chỉ lưu trữ các thiết lập quan trọng. Trong khi đó, nếu chọn sao lưu vào máy tính thì toàn bộ tập tin sẽ được lưu trữ vào trong máy của bạn.
| {
"is_expert": false,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BB%9F-th%C3%A0nh-c%C3%B4-g%C3%A1i-m%C3%A0-ch%C3%A0ng-trai-n%C3%A0o-c%C5%A9ng-mu%E1%BB%91n | Cách để Trở thành cô gái mà chàng trai nào cũng muốn | Một số cô gái luôn được rất nhiều chàng trai theo đuổi. Vậy thì bí quyết quyến rũ là gì? Thật sự thì không có liều thuốc thần kỳ nào làm cho bạn trở nên quyến rũ hơn, và cũng không có trang phục hoặc quá trình tập luyện nào đảm bảo bạn sẽ luôn được theo đuổi. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một vài mẹo để trở thành cô gái mà mọi chàng trai đều khao khát có được.
Phương pháp 1 - Tăng sự thu hút
Bước 1 - Thể hiện tính cách tốt của bạn.
Những nét tính cách tích cực sẽ làm lu mờ khuyết điểm trên cơ thể và người khác sẽ chú ý đến bạn nhiều hơn. Chẳng hạn, chàng trai thường thích những cô gái mảnh khảnh cũng sẽ bị thu hút bởi cô gái mũm mĩm nhưng tốt bụng và thân thiện. Hãy xác định và thể hiện đặc điểm tính cách tốt của bạn!
Xác định đặc điểm tính cách tốt của bạn và tìm cơ hội thể hiện chúng. Ví dụ, nếu bạn là một người có lòng trắc ẩn thì hãy tham các hoạt động thiện nguyện. Nếu bạn là một người có trách nhiệm, hãy cố gắng trở thành người dẫn đầu của một nhóm.
Nếu bạn cho rằng bản thân cần cải thiện mặt nào đó, hãy thoải mái thực hiện. Ví dụ, nếu là người nhút nhát thì bạn nên cải thiện để trở nên cởi mở hơn. Nếu là người nóng tính thì bạn cần học cách kiểm soát cơn tức giận.
Bước 2 - Chăm sóc tốt cho bản thân.
Bạn không thể thay đổi ngoại hình quá nhiều, nhưng một nghiên cứu cho biết người thu hút người khác thường biết cách chăm sóc bản thân. Hãy dành thời gian để chăm sóc cho vẻ ngoài của bạn. Một vài điều cơ bản mà bạn có thể thực hiện để trở nên thu hút hơn gồm có:
Tắm gội mỗi ngày.
Tạo kiểu cho tóc.
Vệ sinh răng miệng.
Mặc trang phục sạch sẽ.
Bước 3 - Làm nổi bật những ưu điểm.
Mỗi chàng trai đều thích vẻ ngoài và hình dáng cơ thể khác nhau nên đừng bắt chước những người mẫu trên tạp chí. Thay vào đó, hãy yêu cơ thể lẫn mọi đường nét của bạn và cố gắng làm nổi bật chúng.
Ví dụ, nếu bạn có đôi mắt đẹp thì hãy trang điểm để làm nổi bật đôi mắt. Nếu đôi chân là điểm nổi bật của bạn thì hãy chọn quần ngắn hoặc váy ngắn để khoe khéo đôi chân.
Bạn cũng có thể trang điểm thêm nếu muốn. Bạn không cần trang điểm nếu cảm thấy không thoải mái, nhưng việc trang điểm được chứng minh là sẽ thu hút nam giới hơn. Hãy thử trang điểm nhẹ để xem bạn cảm thấy thế nào. Nếu thích thì bạn có thể trang điểm mỗi ngày. Nên nhớ rằng bạn không cần phải trang điểm đậm để làm nổi bật ưu điểm trên khuôn mặt. Chẳng hạn như bạn chỉ cần chải thêm một ít mascara màu nâu và son bóng không màu để làm nổi bật nét đẹp tự nhiên. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng trang điểm chỉ là một công cụ, và bạn không thể chỉ dựa vào đó để khiến cho mình đẹp hơn.
Bước 4 - Chọn trang phục màu đỏ.
Phụ nữ khi diện trang phục màu đỏ có vẻ thu hút đàn ông hơn. Bạn không cần phải luôn mặc màu đỏ để tận dụng điều đó nhưng thỉnh thoảng mặc áo đỏ hoặc phối thêm phụ kiện màu đỏ cũng đều hiệu quả.
Nếu muốn, bạn có thể phối thêm một ít màu đỏ cùng với trang phục hằng ngày bằng son, hoa tai hoặc khăn choàng.
Bước 5 - Thỉnh thoảng mang giày cao gót.
Giày cao gót được chứng minh là sẽ thu hút ánh nhìn của các chàng trai. Tuy nhiên, giày cao gót thường không thoải mái nên bạn có thể để dành cho những dịp đặc biệt chẳng hạn như tiệc tùng. Hoặc bạn cũng có thể mang giày có gót thấp hơn để cảm thấy thoải mái.
Phương pháp 2 - Dùng ngôn ngữ cơ thể và cử chỉ tán tỉnh
Bước 1 - Giao tiếp bằng mắt và mỉm cười.
Giao tiếp bằng mắt là một cách hiệu quả để nam giới biết rằng bạn có chú ý đến họ, và nụ cười cho thấy bạn vui vẻ cũng như dễ tiếp cận. Lần sau, nếu gặp một anh chàng dễ thương, hãy nhìn anh ấy trong vài giây khi hai người bắt gặp ánh mắt của nhau và nở nụ cười. Việc này sẽ cho anh ấy biết rằng bạn nghĩ anh ta dễ thương và muốn trò chuyện với anh ấy.
Ban đầu bạn sẽ cảm thấy ngại ngùng, nhưng nên nhớ rằng anh ấy có thể cũng hồi hộp như bạn.
Bước 2 - Bắt chước cử chỉ của anh ấy khi trò chuyện.
Điều này nghĩa là bạn sẽ thể hiện dáng điệu tương tự như anh ấy trong lúc hai người đang trò chuyện. Ví dụ, nếu anh ấy nghiêng đầu và chống tay trên cằm thì bạn cũng sẽ thực hiện tương tự. Làm như vậy có nghĩa là bạn có hứng thú với những gì anh ấy nói và cũng giúp rút ngắn khoảng cách giữa hai người.
Hãy áp dụng việc này khi bạn mới làm quen ai đó. Đôi khi, bạn còn không nhận ra bản thân đang bắt chước điệu bộ của anh ấy khi bị cuốn vào cuộc trò chuyện.
Tuy nhiên, đừng bắt chước mọi cử chỉ của anh ấy. Bạn chỉ nên thực hiện một cách có chừng mực.
Bước 3 - Chủ động bắt chuyện.
Nếu muốn trò chuyện với chàng trai nào đó, bạn không cần phải chờ đến khi anh ấy bắt chuyện với bạn. Bạn có thể tiếp cận anh ấy và gửi lời chào. Nếu anh ấy đáp lại cùng với một nụ cười thì cõ lẽ anh ấy cũng muốn nói chuyện với bạn. Nếu anh ấy phớt lờ hoặc trả lời ngắn gọn với khuôn mặt có rất ít hoặc không có cảm xúc (không cười, không tiếp xúc bằng mắt) thì bạn nên chuyển đối tượng.
Thử đặt câu hỏi để tiếp tục cuộc trò chuyện. Ví dụ, bạn có thể nói “Hôm nay thời tiết rất đẹp, anh có nghĩ vậy không?” Hoặc “Em rất thích khung cảnh của quán cà phê này! Anh nghĩ cà phê ở đây có ngon không?”
Bước 4 - Trở thành người biết lắng nghe.
Lắng nghe tốt cũng rất quan trọng khi bạn trò chuyện với nam giới. Họ sẽ cảm thấy bạn thu hút nếu bạn thể hiện sự hứng thú và tập trung vào những gì anh ấy nói. Kỹ năng lắng nghe tốt gồm có:
Lặp lại câu. Hãy thử lặp lại những gì anh ấy nói để anh ấy biết bạn đang tập trung.
Gật đầu. Thỉnh thoảng gật đầu tức là bạn đang lắng nghe và thấu hiểu những gì anh ấy nói.
Tránh xao nhãng. Đừng bao giờ lấy điện thoại ra xem ra hoặc nhìn đi chỗ khác khi bạn đang trò chuyện với chàng trai mà mình thích vì anh ấy sẽ cho rằng bạn không có hứng thú.
Bước 5 - Đặt câu hỏi mở.
Đặt câu hỏi mở sẽ khuyến khích anh ấy nói nhiều hơn khi đặt câu hỏi đóng. Câu hỏi đóng chỉ cần câu trả lời ngắn ngọn nên trò chuyện với câu hỏi mở sẽ tạo cơ hội cho người ấy bộc lộ nhiều hơn.
Ví dụ, bạn chỉ nhận được câu trả lời ngắn khi hỏi “Mọi việc hôm nay đều tốt đúng không anh?” thay vì hỏi “Mọi chuyện hôm nay thế nào hả anh?” Câu hỏi này sẽ cho anh ấy biết rằng bạn muốn trò chuyện và muốn lắng nghe.
Phương pháp 3 - Tăng thêm sự bí ẩn
Bước 1 - Giữ lại điều gì đó cho bản thân.
Đừng kể quá nhiều về bản thân, bạn nên thử kể bóng gió về những việc thú vị hoặc kỳ lạ mà bạn từng làm. Bạn không cần nói dối hoặc thêu dệt mọi chuyện mà có thể kể về trải nghiệm của chính mình một cách thú vị.
Ví dụ, thay vì giải thích bạn không biết rõ về môn bóng chày thì hãy cười và nói "Phụ nữ sẽ hiểu theo cách khác. Có thể em sẽ nói thêm với anh vào dịp khác" rồi tiếp tục cuộc trò chuyện.
Bước 2 - Đôi khi đừng dành quá nhiều thời gian cho anh ấy.
Bạn không cần phải tùy ý chấm dứt kế hoạch hay giảm thời gian dành cho anh ấy mà hãy thực hiện hiện một cách chủ đích, vì cảm giác sợ hãi khi không đạt được thứ gì đó sẽ làm mức độ dopamine (cảm giác hài lòng) tăng lên; do đó, bạn sẽ trở thành một phần thưởng xứng đáng sau khi anh ấy nỗ lực tìm kiếm bạn.
Bước 3 - Chế ngự cảm xúc.
Quan trọng là bạn không nên thể hiện quá nhiều cảm xúc khi mới bắt đầu tìm hiểu ai đó. Bạn không nên quá lạnh lùng hoặc làm cho anh ấy cảm thấy như nỗ lực của mình không đáng tự hào, nhưng việc thể hiện quá nhiều cảm xúc sẽ làm cho anh ấy cảm thấy choáng ngợp. Hãy giữ bình tĩnh và thể hiện vẻ kiêu sa. Việc này sẽ làm tăng sự thần bí và làm cho anh ấy băn khoăn nên làm gì để chinh phục được bạn.
Chẳng hạn như đừng nhảy cẫng lên và la hét khi anh ấy hẹn bạn đi chơi. Thay vào đó, hãy mỉm cười và nói “Vâng, có vẻ sẽ rất vui. Kế hoạch của anh là gì?”
Bước 4 - Rời khỏi cuộc hẹn sớm.
Bạn nên chuẩn bị sẵn một lý do hợp lý để rời khỏi chỗ hẹn, tránh trở nên lúng túng tìm câu trả lời khi bị hỏi "Tại sao em về sớm vậy?". Việc này sẽ làm cho bạn trở nên thần bí hơn và bạn có thể bóng gió đề cập đến buổi hẹn tiếp theo. Hãy lịch sự, vui vẻ và hứa rằng bạn sẽ sớm gặp lại họ.
Bạn có thể nói: “Em đã hứa giúp một người bạn làm dự án. Cũng không quan trọng lắm, nhưng đó là một câu chuyện dài. Em chưa muốn về sớm vậy đâu nhưng hẹn sớm gặp lại anh nhé”.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/T%E1%BB%B1-x%E1%BB%8F-khuy%C3%AAn-r%E1%BB%91n-t%E1%BA%A1i-nh%C3%A0 | Cách để Tự xỏ khuyên rốn tại nhà | Mốt xỏ khuyên rốn ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Vì nhiều lý do, một số người chọn cách tự xỏ khuyên rốn. Nếu định tự xỏ khuyên tại nhà, bạn hãy đọc tiếp bài viết này. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng xỏ khuyên ở cơ sở chuyên nghiệp bao giờ cũng an toàn hơn.
Phương pháp 1 - Chuẩn bị xỏ khuyên
Bước 1 - Chuẩn bị dụng cụ thích hợp.
Dụng cụ thích hợp là yếu tố rất cần thiết khi xỏ khuyên rốn; nếu không, lỗ xỏ khuyên có thể tiến triển xấu hoặc bị nhiễm trùng nặng. Để xỏ khuyên rốn một cách an toàn nhất có thể, bạn sẽ cần:
Một kim xỏ khuyên vô trùng cỡ 14G, một khuyên rốn cỡ 14G làm bằng thép không gỉ, titan hoặc bioplast, cồn tẩy rửa hoặc gạc tẩm cồn, bút đánh dấu có thể dùng trên cơ thể, một kẹp xỏ khuyên và vài miếng bông gòn.
Bạn không nên dùng kim khâu, kim băng hay súng bấm khuyên để xỏ khuyên rốn, vì những vật này không an toàn và không đem lại kết quả tốt.
Bước 2 - Tạo môi trường sạch sẽ.
Trước khi bắt đầu xỏ khuyên rốn, bạn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Xịt mặt bàn bằng chất khử trùng (không phải thuốc sát trùng).
Bước 3 - Rửa tay.
Đừng quên rửa bàn tay (và cả cẳng tay) trong nước ấm! Mọi thứ đều phải hoàn toàn vô trùng. Một biện pháp an toàn hơn nữa là đeo găng tay latex (nếu là găng tay vô trùng và không bỏ ra ngoài). Lau khô tay bằng khăn giấy – không dùng khăn vải xốp, vì đó có thể là nơi vi khuẩn trú ngụ.
Bước 4 - Khử trùng kẹp, kim xỏ khuyên và khuyên rốn.
Những dụng cụ mới (bạn nên mua dụng cụ xỏ khuyên mới) thường ở trong bao bì vô trùng. Tuy nhiên, nếu dụng cụ không có bao bì hoặc đã được dùng rồi, bạn sẽ phải khử trùng trước khi xỏ khuyên.
Bạn cũng có thể khử trùng bằng cách ngâm các dụng cụ trong cồn tẩy rửa khoảng 1-2 phút.
Lấy các dụng cụ ra khỏi cồn (đeo găng tay latex nếu có thể) và đặt tất cả lên tờ khăn giấy sạch cho thật khô.
Bước 5 - Lau sạch vùng da xung quanh rốn.
Trước khi xỏ khuyên, bạn cần làm sạch kỹ xung quanh rốn để loại bỏ vi khuẩn trên bề mặt da. Tốt nhất là bạn nên dùng gel sát trùng chăm sóc da chuyên để xỏ khuyên (như Bactine) hoặc cồn tẩy rửa.
Tẩm nhiều cồn hoặc chất sát trùng vào bông gòn và lau kỹ vùng da sắp xỏ khuyên. Chờ cho khô hoàn toàn trước khi chuyển sang bước tiếp theo.
Nếu dùng cồn để sát trùng, điều quan trọng là bạn cần dùng cồn có nồng độ isopropanol trên 70% để đạt hiệu quả sát trùng cần thiết.
Nếu cần, bạn hãy dùng tăm bông hoặc một vật tương tự để sát trùng trong rốn. Nhớ làm sạch cả bên trên và bên dưới vị trí định xỏ khuyên.
Bước 6 - Đánh dấu vị trí xỏ khuyên.
Trước khi xỏ khuyên, bạn nên xác định điểm kim đâm vào và điểm kim đâm ra, vì vây việc dùng bút đánh dấu điểm vào và ra của kim xỏ khuyên là ý hay. Lỗ xỏ khuyên nên cách rốn khoảng 1 cm.
Người ta thường xỏ khuyên bên trên rốn thay vì bên dưới, nhưng bạn có thể chọn vị trí tùy theo ý thích.
Dùng gương nhỏ cầm tay để kiểm tra xem hai điểm đánh dấu có thẳng hàng theo chiều dọc hoặc chiều ngang không. Chỉ thực hiện việc này trong tư thế đứng, vì bụng của bạn sẽ bị gập lại khi ngồi và bạn không thể canh thẳng được.
Bước 7 - Nghĩ xem có nên gây tê vùng da xỏ khuyên không.
Một số người sợ đau có thể muốn gây tê vùng da xung quanh rốn bằng đá viên gói trong khăn trước khi xỏ khuyên.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng da sẽ bi cứng và dai khi được làm tê bằng nước đá khiến cho kim khó xuyên qua hơn.
Một cách khác là dùng tăm bông thoa một chút gel gây tê (như loại gel gây tê nướu trước khi tiêm) vào vùng da.
Bước 8 - Lúc này, bạn có thể vặn “đầu” chiếc khuyên rốn và tháo ra (để nguyên phần đuôi khuyên).
Như vậy bạn sẽ không phải lúng túng khi đang phải giữ cố định cả kẹp và kim.
Phương pháp 2 - Xỏ khuyên
Bước 1 - Kẹp vùng da đã lau sạch.
Bây giờ bạn có thể bắt đầu xỏ khuyên! Dùng kẹp xỏ khuyên để kẹp vùng da rốn và kéo ra xa người một chút.
Điểm đâm kim vào được đánh dấu nên ở giữa nửa dưới của kẹp, và điểm đâm kim ra sẽ ở giữa nửa trên của kẹp.
Nhớ cầm kẹp bằng tay không thuận, vì bạn cần dùng tay khỏe và vững vàng hơn để cầm kim.
Bước 2 - Chuẩn bị kim.
Bạn cần dùng kim xỏ khuyên vô trùng cỡ 14G. Loại kim này rỗng ở giữa, giúp bạn dễ dàng đeo khuyên rốn vào khi bạn đẩy kim qua.
Bước 3 - Xỏ kim từ dưới lên.
Canh đầu nhọn của kim trùng với điểm đánh dấu ở phần dưới của kẹp. Hít một hơi sâu và đẩy chiếc kim xuyên qua da với một động tác mượt mà, đảm bảo đầu ra của kim trùng với điểm đánh dấu ở phần trên của kẹp.
Đừng bao giờ xuyên kim từ trên xuống. Bạn cần phải nhìn thấy điểm ra của kim, mà việc này thì không thể nếu bạn xuyên kim từ trên xuống.
Tư thế đứng khi xỏ khuyên là tốt nhất, vì bạn sẽ dễ thao tác nhất và quan sát được việc đang làm khi đứng. Nhưng nếu sợ bị choáng ngất, bạn hãy nằm xuống khi xỏ khuyên (không ngồi!)
Đừng lo nếu lỗ xỏ khuyên có chảy máu chút ít – hiện tượng này là hoàn toàn bình thường. Bạn chỉ cần dùng tăm bông sạch nhúng dung dịch muối để lau sạch máu.
Bước 4 - Đeo khuyên rốn.
Đặt đuôi trang sức đã tháo đầu vào lỗ rỗng của kim (trang sức sẽ gần như bằng hoặc nhỏ hơn kim một chút) và đẩy kim ra cùng với trang sức. KHÔNG kéo kim ra. Bạn cần phải giữ nguyên sự tiếp xúc giữa kim và khuyên rốn để sự chuyển tiếp được mượt mà. Chiếc kim sẽ rơi ra khỏi đuôi trang sức khi ra khỏi da, vì vậy bạn cần sẵn sàng bắt lấy.
Cố gắng đừng kéo kim ra quá sớm trước khi trang sức đã xuyên qua hẳn!
Lấy đầu trang sức mà bạn đã tháo ra trước đó vặn lại vào đuôi trang sức. Tuyệt vời! Vậy là rốn của bạn đã được đeo khuyên!
Bước 5 - Rửa tay và lau lỗ xỏ khuyên.
Ngay sau khi hoàn tất, bạn hãy rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, sau đó dùng bông gòn nhúng dung dịch muối hoặc dung dịch rửa vết thương và lau xung quanh lỗ xỏ khuyên thật nhẹ nhàng.
Đây là chế độ vệ sinh trong ngày đầu tiên và tất nhiên là quan trọng nhất. Bạn nên dành vài phút để lau rửa thật kỹ.
Đừng kéo lỗ xỏ khuyên. Bạn hãy lau rửa và để yên cho lỗ xỏ khuyên lành lại. Bạn có thể bị nhiễm trùng nếu chạm vào hoặc nghịch khuyên.
Phương pháp 3 - Thực hiện đúng các bước chăm sóc sau khi xỏ khuyên
Bước 1 - Chăm sóc lỗ xỏ khuyên.
Công việc của bạn vẫn chưa xong đâu! Nhớ rằng lỗ xỏ khuyên mới cũng là vết thương hở, vì vậy một điều cực kỳ quan trọng là bạn phải duy trì chế độ vệ sinh nghiêm ngặt trong vài tháng sau đó. Bạn sẽ phải tiếp tục thực hiện việc này cho đến khi lỗ xỏ khuyên lành hẳn để ngăn ngừa nhiễm trùng và ngứa.
Rửa lỗ xỏ khuyên bằng xà phòng diệt khuẩn mỗi ngày một lần. Tránh dùng cồn tẩy rửa, oxy già hoặc thuốc mỡ, vì các chất này có thể gây khô và kích ứng da nếu dùng hàng ngày.
Bước 2 - Rửa bằng dung dịch muối.
Một cách rất hay để lỗ xỏ khuyên sạch và không bị nhiễm trùng là rửa bằng dung dịch muối. Bạn có thể mua dung dịch muối ở hiệu thuốc hoặc ở cơ sở xỏ khuyên, hoặc tự pha nước muối ở nhà bằng muối biển không chứa i ốt với 1 cốc nước ấm.
Nhúng tăm bông vào dung dịch và cẩn thận lau xung quanh cả hai đầu của lỗ xỏ khuyên.
Đẩy nhẹ trang sức từ đầu này ra đầu kia để lau rửa cả trang sức.
Bước 3 - Tránh bơi lội ở bất cứ vùng nước nào.
Dù là sông, hồ hay bồn tắm nước nóng, bạn cần tránh ngâm nước trong vài tháng đầu, vì nước có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn và dễ dàng gây nhiễm trùng cho lỗ xỏ khuyên.
Bước 4 - Chờ một thời gian cho lỗ xỏ khuyên lành.
Nếu bạn thấy có dịch trong hoặc trắng thì nghĩa là vết thương đang lành bình thường. Bất cứ thứ gì có màu hoặc mùi đều là dấu hiệu nhiễm trùng và cần phải được bác sĩ kiểm tra.
Một số chuyên gia khuyến khích thực hiện chế độ chăm sóc nghiêm ngặt trong 4-6 tháng sau khi xỏ khuyên rốn. Sau 2 tháng, bạn hãy đánh giá tình trạng lỗ xỏ khuyên.
Đừng nghịch khuyên! Bạn cần để yên cho lỗ xỏ khuyên lành lại trước khi thay khuyên. Bạn có thể thay đầu trang sức, nhưng đừng động đến phần đuôi. Hành động này không những gây đau mà còn làm chậm quá trình chữa lành.
Bước 5 - Chú ý đến các dấu hiệu nhiễm trùng.
Ngay cả khi có vẻ như đã lành, lỗ xỏ khuyên vẫn có thể bị nhiễm trùng. Nếu nghi ngờ bị nhiễm trùng (các dấu hiệu bao gồm sưng, đau, chảy máu hoặc rỉ dịch), bạn hãy chườm ấm cách 3-4 tiếng một lần, sau đó rửa vết thương bằng dung dịch sát trùng và bôi kem kháng sinh.
Nếu không thấy đỡ trong vòng 24 tiếng, bạn hãy gọi cho bác sĩ.
Nếu không muốn đến bác sĩ, bạn có thể đến gặp thợ xỏ khuyên. Họ sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ chăm sóc và cung cấp cho bạn các sản phẩm chuyên dụng.
Đừng bao giờ tháo khuyên rốn ra khi điều trị nhiễm trùng – hành động này sẽ chỉ khiến ổ nhiễm trùng có nguy cơ bị kẹt bên trong lỗ xỏ khuyên.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/%C4%90i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-d%E1%BB%8B-%E1%BB%A9ng-ph%E1%BA%A5n-hoa-b%E1%BA%B1ng-nguy%C3%AAn-li%E1%BB%87u-kh%C3%A1ng-Histamin-t%E1%BB%B1-nhi%C3%AAn | Cách để Điều trị dị ứng phấn hoa: Nguyên liệu kháng Histamin tự nhiên có lợi không? | Dị ứng phấn hoa là tình trạng rất phổ biến mà mỗi năm có đến hàng triệu người gặp phải. Mặc dù thường là vô hại, nhưng các triệu chứng như hắt xì, nghẹt mũi và tăng áp lực xoang do dị ứng theo mùa là nỗi phiền toái không nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu thường xuyên bị dị ứng phấn hoa nghiêm trọng, tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng. Bác sĩ có thể cho bạn uống thuốc hoặc tiêm thuốc để giảm độ mẫn cảm của cơ thể với histamine gây dị ứng. Tuy nhiên, nếu muốn tránh dùng thuốc, bạn có thể sử dụng một số chất kháng histamine tự nhiên. Các liệu pháp này hiếm khi hiệu nghiệm như thuốc, và các nghiên cứu cũng cho kết quả không rõ ràng, nhưng chúng có thể hiệu quả đối với bạn. Nếu bạn đã tự chữa chứng dị ứng mà tình trạng vẫn không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng để được điều trị.
Phương pháp 1 - Giảm nghẹt mũi và viêm
Bước 1 - Làm thông đường thở bằng ớt cayenne.
Ớt cayenne có chứa capsaicin, một hợp chất có tác dụng làm loãng chất nhầy và làm sạch xoang. Một ít ớt cayenne thêm vào thức ăn có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn mỗi khi xuất hiện các triệu chứng dị ứng.
Ớt cayenne có thể rất cay, vì vậy bạn nên thêm từ từ vào thức ăn. Mỗi lần bạn chỉ nên cho ½ thìa cà phê ớt (2,5 g) để món ăn không bị quá cay.
Không có liều lượng chung nào cho tất cả mọi người, nhưng nếu dùng đúng cách, bạn sẽ không gặp phản ứng phụ nào, trừ khi bạn bị dị ứng với ớt cayenne hoặc thường bị ợ nóng. Trong các trường hợp này, bạn nên tránh sử dụng ớt cayenne.
Bước 2 - Sử dụng nghệ để giảm viêm.
Nghệ, đặc biệt là hợp chất curcumin, có tác dụng giảm viêm trong đường thở do dị ứng một cách tự nhiên. Hãy thử bổ sung nghệ vào chế độ ăn xem liệu nó có giúp bạn dễ thở hơn không. Loại gia vị của Ấn Độ này được sử dụng phổ biến trong các món ăn của người châu Á nên bạn sẽ dễ dàng tìm được các công thức nấu ăn với nghệ.
Nghệ có thể được sử dụng an toàn với liều lượng tương đối cao, thậm chí trên 2.500 mg, dó đó bạn có thể thêm vào chế độ ăn mà không phải lo xảy ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Bạn cũng có thể trộn nghệ với các gia vị khác như bột ớt cayenne và bột tỏi để làm gia vị ướp thực phẩm vừa ngon vừa có tác dụng chống dị ứng.
Bước 3 - Ăn các thức ăn có chứa quercetin để kích thích phản ứng miễn dịch.
Quercetin là một hợp chất có trong nhiều loại hoa quả và rau, có tác dụng ức chế histamine và giảm viêm trong đường thở. Đặc tính này có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng, vì vậy bạn nên bổ sung các thức ăn giàu quercetin vào chế độ ăn khi dị ứng bùng phát.
Hành có hàm lượng quercetin cao và còn có tác dụng làm sạch xoang.
Các thức ăn khác có chứa quercetin bao gồm táo, bông cải xanh, rau lá xanh, quả mọng, nho và rượu vang.
Bước 4 - Thử dùng tỏi để làm long chất nhầy.
Tỏi có thể làm loãng và long chất nhầy trong đường thở, giúp bạn dễ chịu hơn trong thời gian bị dị ứng. Hãy thử thêm 1-2 tép tỏi vào chế độ ăn hàng ngày để xem liệu các triệu chứng dị ứng có thuyên giảm không.
1-2 tép tỏi sống mỗi ngày được xem là liều lượng an toàn. Bạn cũng có thể sử dụng đến 300 mg bột tỏi.
Liều lượng tỏi cao có thể tương tác với thuốc chống đông máu và khiến cho máu khó đông. Nếu bạn có vấn đề về đông máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu ăn tỏi.
Bước 5 - Uống trà cây tầm ma (stinging nettle) để ức chế histamine.
Cây tầm ma đã được chứng minh là có một số tác dụng như một chất kháng histamine. Cách sử dụng phổ biến nhất là uống hỗn hợp trà có thành phần cây tầm ma. Bạn hãy thử uống 3-4 cốc mỗi ngày xem có đỡ không.
Liều lượng an toàn của tầm ma tối đa là 150 mg mỗi ngày.
Đừng bao giờ ăn cây tầm ma sống. Trên lá cây tầm ma có nhiều gai vốn chỉ được loại bỏ qua quá trình xử lý.
Bước 6 - Ăn dứa để giảm sưng mũi.
Trong dứa có bromelain, một enzyme có đặc tính tự nhiên giúp trị viêm và nghẹt mũi do dị ứng. Hãy cố gắng ăn 1-2 khẩu phần dứa mỗi ngày khi bị dị ứng xem nó có giúp ích cho bạn không.
Bước 7 - Cho gừng tươi vào thức ăn.
Gừng là một loại gia vị khác có thể giúp giảm viêm mũi. Bạn có thể nạo một ít gừng vào thức ăn để tạo hương vị độc đáo cho món ăn và giúp giảm các triệu chứng dị ứng.
Liều lượng gừng khuyến nghị dao dộng từ 50 mg đến 2 g mỗi ngày. Bạn nên bắt đầu từ mức thấp nhất để đảm bảo không gặp phải tác dụng phụ nào.
Bạn cũng có thể uống trà gừng bằng cách pha trà túi lọc hoặc đun sôi gừng tươi trong nước.
Phương pháp 2 - Phòng ngừa dị ứng
Bước 1 - Tăng cường phản ứng miễn dịch bằng vitamin C.
Có bằng chứng cho thấy hệ miễn dịch mạnh hơn có thể giúp cơ thể chống lại dị ứng tốt hơn. Bạn hãy thử tăng lượng vitamin C nạp vào để hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm mẫn cảm với các dị nguyên.
Các nguồn giàu vitamin C bao gồm ớt chuông, rau lá xanh, hoa quả họ cam quýt và táo.
Liều khuyến nghị cho vitamin C là 65-90 mg mỗi ngày. Hầu hết người trưởng thành có thể nạp đủ vitamin C thông qua chế độ ăn bình thường, miễn là bao gồm hoa quả và rau.
Bước 2 - Bổ sung omega-3 để giảm viêm trong cơ thể.
Các dị nguyên làm gia tăng tình trạng viêm trong đường thở, do đó việc kiểm soát viêm có thể là một biện pháp phòng ngừa hữu hiệu. Omega-3 là chất kháng viêm tự nhiên và có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn nên cố gắng nạp 1-1,6 g omega-3 mỗi ngày thông qua chế độ ăn để có kết quả tốt nhất.
Các thực phẩm giàu omega-3 bao gồm dầu cá, quả hạch, các loại hạt, quả bơ và đậu.
Bước 3 - Uống trà xanh để tăng hàm lượng chất chống ô xy hóa.
Các chất chống ô xy hoá có thể giúp cơ thể chống lại dị ứng, mà trà xanh là một nguồn tuyệt vời cung cấp các dưỡng chất này. Thử uống 2-3 cốc trà xanh đều đặn hàng ngày để duy trì hàm lượng chất chống ô xy hoá ở mức cao xem có ngăn ngừa được chứng dị ứng không.
Bạn cũng có thể thử uống trà xanh ngay khi cảm thấy có dấu hiệu dị ứng xuất hiện. Cách này có thể giúp cơ thể có đủ sức chống lại các chất gây dị ứng.
Bước 4 - Sử dụng mật ong sản xuất trong vùng để tăng mức dung nạp phấn hoa.
Mật ong sản xuất tại địa phương có thành phần phấn hoa trong vùng bạn ở, và điều này có thể giúp giảm dần độ mẫn cảm của cơ thể với phấn hoa nơi đó. Tuy các bằng chứng về tính hiệu quả của cách này còn chưa rõ ràng, nhưng bạn có thể thử xem sao. Bổ sung 1 g mật ong vào chế độ ăn mỗi ngày để xem cách này có hiệu quả không.
Mật ong cũng là một chất kháng viêm tự nhiên, vì vậy việc sử dụng mật ong khi dị ứng bùng phát có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/V%C6%B0%E1%BB%A3t-qua-N%E1%BB%97i-s%E1%BB%A3-h%C3%A3i-khi-%C4%91i-M%C3%A1y-bay | Cách để Vượt qua Nỗi sợ hãi khi đi Máy bay | Bạn có muốn đến những nơi xa xôi và được tận mắt nhìn thấy thế giới – mà không cần trải qua tình trạng hoảng loạn khi đi máy bay? Nếu bạn đang mắc chứng bệnh sợ đi máy bay (aviophobia) thì có nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa ảnh hưởng tiêu cực của nó. Tìm hiểu kỹ về chứng bệnh này, sử dụng kỹ thuật thư giãn và lên kế hoạch cho chuyến đi là những điều mà bạn cần thực hiện để có thể vượt qua nỗi sợ hãi của chính mình và có thể tự do khám phá thế giới. Thông tin sau sẽ khá hữu ích trong việc giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn: tỷ lệ tử vong khi đi máy bay chỉ là 1 trong 11 triệu. Có nghĩa là cơ hội chuyến bay của bạn gặp tai nạn chỉ nằm trong khoảng 0.00001%.
Phương pháp 1 - Trang bị kiến thức về máy bay
Bước 1 - Hiểu rõ mức độ an toàn của máy bay.
Hiểu về số liệu thống kê sẽ không thể hoàn toàn giúp đỡ bạn khi máy bay rời khỏi đường băng. Nhưng một khi biết rằng di chuyển bằng máy bay khá an toàn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đang trên máy bay hoặc khi bạn đang trên đường đến sân bay. Thực tế là đi máy bay thật sự rất an toàn. Cho đến nay, máy bay là phương tiện di chuyển an toàn nhất.
Ở các nước phát triển, cơ hội máy bay gặp sự cố là 1 trong 30 triệu.
Bước 2 - So sánh sự an toàn của việc di chuyển bằng máy bay so với các mối nguy hiểm khác.
Trong cuộc sống, có vô số các rủi ro khác mà có thể bạn chưa suy nghĩ kỹ về chúng. Và sự thật là chúng nguy hiểm hơn đi máy bay. Hiểu biết về những mối nguy hiểm này không phải để bạn lo lắng về chúng. Thay vào đó, chúng sẽ cho bạn biết rằng nỗi sợ hãi về việc đi máy bay là hoàn toàn vô căn cứ! Hãy tìm hiểu về các số liệu thống kê này, viết chúng ra giấy, và lặp lại chúng khi bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng về chuyến bay sắp đến.
Tỷ lệ tử vong do tai nạn ô tô là 1 trong 5.000. Điều này có nghĩa là phần nguy hiểm nhất trong chuyến bay của bạn đó chính là chạy xe đến sân bay. Một khi bạn đã đến sân bay, hãy tự khích lệ chính mình. Bạn đã vượt qua phần nguy hiểm nhất trong chuyến bay của mình.
Tỷ lệ tử vong do ngộ độc thực phẩm cao hơn tai nạn máy bay là 1 trong 3 triệu.
Bạn cũng có thể tử vong do bị rắn cắn, sét đánh, phỏng nước nóng hoặc ngã khỏi giường. Nếu bạn thuận tay trái, rủi ro mà bạn có thể gặp phải khi sử dụng thiết bị thuận tay phải vẫn sẽ cao hơn khả năng tử vong khi gặp tai nạn máy bay.
Bạn có nhiều khả năng tử vong vì ngã khi đang đi đến máy bay hơn là ngồi trong máy bay.
Bước 3 - Dự đoán trước những chuyển động và cảm giác trên máy bay.
Phần lớn nhất của nỗi sợ hãi là không biết rõ chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo. Tại sao máy bay lại bay nhanh? Tại sao tai của mình lại cảm thấy khó chịu? Tại sao hai cánh của máy bay lại trông kỳ lạ như vậy? Tại sao tiếp viên lại yêu cầu hành khách thắt chặt dây an toàn? Khi gặp phải tình huống bất thường, bản năng đầu tiên của bạn sẽ là giả định về tình huống tồi tệ nhất. Để giảm thiểu tình trạng này, hãy tìm hiểu mọi thông tin về máy bay và về việc di chuyển bằng máy bay nếu có thể. Bạn càng hiểu biết nhiều bao nhiêu, bạn sẽ càng ít lo lắng bấy nhiêu. Sau đây là những điều mà bạn nên biết:
Máy bay cần phải đạt được tốc độ nhất định trước khi có thể cất cánh. Đây chính là lý do vì sao bạn cảm thấy rằng máy bay đang chạy quá nhanh. Một khi máy bay rời khỏi mặt đất, bạn sẽ không còn nhận thức rõ tốc độ của máy bay.
Bạn sẽ bị ù tai khi máy bay di chuyển lên cao hoặc xuống thấp do sự thay đổi áp suất của không khí.
Một vài bộ phận của cánh máy bay sẽ di chuyển trong suốt chuyến bay. Điều này hoàn toàn bình thường.
Bước 4 - Hiểu rõ về nhiễu động không khí.
Nhiễu động xảy ra khi máy bay bay từ vùng có áp suất thấp sang vùng có áp suất cao, và bạn sẽ cảm thấy máy bay "rung lắc". Nhiễu động không khí chỉ giống như khi bạn chạy xe qua con đường đầy đá nhấp nhô.
Chỉ trong một số trường hợp hiếm mà nhiễu động có thể gây nên thương tích, thường là do hành khách không thắt dây an toàn hoặc bị thương do bị hành lý trên đầu rơi trúng. Bạn thử nghĩ xem, bạn chưa bao giờ nghe rằng phi công bị thương do nhiễu động phải không? Điều này bởi vì phi công luôn luôn thắt chặt dây an toàn.
Bước 5 - Tìm hiểu thêm về cách hoạt động của máy bay.
Bạn cũng có thể tìm hiểu về hoạt động của động cơ bên trong máy bay để có thể hiểu rõ về quá trình khiến bạn sợ hãi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng 73% số người mắc phải chứng bệnh sợ bay thường sợ máy bay gặp phải sự cố kỹ thuật trong suốt chuyến bay. Vì vậy, bạn càng biết nhiều về hoạt động của máy bay bao nhiêu thì sẽ càng cảm thấy thoải mái bấy nhiêu khi di chuyển bằng máy bay. Thay vì thắc mắc rằng "Tại sao máy bay lại hoạt động như vậy? Điều này có bình thường không?", sau đây là một vài điều mà bạn cần biết.
Một chiếc máy bay cần đến bốn lực để có thể bay: lực hấp dẫn, lực kéo, lực nâng, và lực đẩy. Các loại lực này có nhiệm vụ giúp cho máy bay di chuyển tự nhiên và dễ dàng như khi bạn đi bộ. Một phi công đã từng nói rằng "Máy bay hạnh phúc nhất là khi được bay trên trời". Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại lực này nếu bạn muốn nâng cao kiến thức của bản thân.
Động cơ phản lực đơn giản hơn động cơ mà bạn thường thấy trong ô tô hoặc thậm chí trong chiếc máy cắt cỏ. Trong trường hợp một trong những động cơ của máy bay gặp trục trặc, máy bay vẫn sẽ hoạt động bình thường với các động cơ còn lại.
Bước 6 - Hãy yên tâm rằng cửa máy bay sẽ không mở trong suốt chuyến bay.
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm thông tin để hạn chế nỗi sợ của bản thân về việc cửa máy bay có thể bị mở tung trong khi bay. Một khi bạn đạt đến độ cao khoảng 9.144 m, áp suất khoảng 9.000 kgf sẽ giữ cho cửa máy bay luôn đóng kín, vì vậy, sẽ khó để cửa máy bay có thể mở khi máy bay đang bay.
Bước 7 - Cần biết rằng máy bay luôn được bảo trì thường xuyên.
Máy bay thường phải trải qua khá nhiều thủ tục sửa chữa và bảo trì. Sau mỗi giờ bay, máy bay phải trải qua 11 giờ bảo trì. Điều này có nghĩa là, nếu chuyến bay của bạn kéo dài 3 giờ, máy bay sẽ phải bảo trì trong vòng 33 giờ để chắc chắn rằng nó vẫn luôn trong tình trạng hoạt động tốt!
Phương pháp 2 - Kiểm soát sự lo lắng của bản thân
Bước 1 - Kiểm soát tình trạng lo lắng chung của bạn.
Bạn có thể đối phó với nỗi lo khi phải di chuyển bằng máy bay bằng cách kiểm soát sự lo lắng nói chung. Đầu tiên, bạn cần nhận biết sự lo lắng của bản thân. Bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng như thế nào? Bạn có bị toát mồ hôi tay hay không? Ngón tay của bạn có run nhẹ hay không? Bằng cách nhận biết các dấu hiệu của bản thân, bạn sẽ sớm có thể bắt đầu thực hiện bài tập giúp kiểm soát cảm giác lo âu của mình.
Bước 2 - Phớt lờ những điều mà bạn không thể kiểm soát.
Nhiều người sợ đi máy bay là bởi vì họ cảm thấy rằng họ không có quyền kiểm soát. Những người gặp phải tình trạng ám ảnh này thường cảm thấy rằng họ sẽ không bao giờ gặp tai nạn ô tô bởi vì họ đang nắm quyền kiểm soát. Họ chính là người lái xe. Đây cũng là lý do vì sao họ có thể chấp nhận rủi ro khi đi xe hơn là đi máy bay. Khi đi máy bay, một người khác sẽ điều khiển chiếc máy bay, vì vậy cảm giác mất đi sự kiểm soát thường là một trong những điều đáng sợ nhất khi đi máy bay.
Nhiều người cảm thấy lo âu là do sự kiểm soát nhận thức của bản thân (hoặc thiếu kiểm soát) trước tình huống căng thẳng.
Bước 3 - Thực hiện những bài tập thư giãn để xoa dịu sự lo lắng.
Bạn nên tích hợp bài tập giảm lo âu vào cuộc sống hằng ngày của bạn. Khi bạn luyện tập những bài tập này vào thời điểm bạn không cảm thấy lo lắng, bạn sẽ có sẵn công cụ giúp đỡ bạn khi bạn cần. Có như vậy bạn mới có thể cảm thấy mọi việc luôn trong tầm kiểm soát của bạn và giữ bình tĩnh cho bản thân. Hãy thử tập yoga hoặc thiền để giảm thiểu sự lo lắng trong cuộc sống.,
Điều quan trọng mà bạn nên nhớ đó là có thể sẽ phải tốn nhiều tháng để bạn vượt qua nỗi sợ hãi và sự lo lắng của bản thân và để bạn có thể hoàn toàn giành lại được sự kiểm soát.
Bước 4 - Cố gắng thả lỏng các cơ.
Bạn có thể bắt đầu bằng việc xác định nhóm cơ đang bị căng cứng. Ví dụ như bờ vai. Thông thường khi chúng ta bồn chồn hoặc lo âu, chúng ta thường rụt cổ và căng cơ bắp tại vai.
Hít thở sâu và thả lỏng cơ vai. Cảm nhận sự thư giãn của đôi vai. Bạn có thể sử dụng phương pháp này cho các nhóm cơ khác chẳng hạn như mặt và chân.
Bước 5 - Sử dụng phương pháp tưởng tượng có hướng dẫn.
Hãy suy nghĩ về nơi khiến bạn hạnh phúc và thoải mái. Hình dung rằng bạn đang ở nơi đó. Bạn trông thấy gì? Ngửi được gì? Cảm thấy gì? Tập trung vào từng chi tiết của địa điểm mà bạn lựa chọn.
Có khá nhiều bài tập về phương pháp tưởng tượng có hướng dẫn mà bạn có thể tìm mua hoặc thậm chí tải về để luyện tập.
Bước 6 - Hít thở sâu.
Đặt một tay lên bụng của bạn. Hít sâu bằng mũi. Hít vào càng nhiều không khí càng tốt. Hít không khí vào sao cho vùng bụng của bạn căng lên chứ không phải vùng ngực. Thở ra từ miệng, chầm chậm đếm đến 10. Co cơ bụng vào để đẩy toàn bộ không khí ra ngoài.
Thực hiện bài tập này từ 4-5 lần để thư giãn.
Hãy nhớ rằng bài tập hít thở có thể sẽ không xoa dịu hoàn toàn nỗi lo lắng của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã nhận thấy rằng bài tập này không đem lại lợi ích rõ rệt.
Bước 7 - Đánh lạc hướng bản thân.
Hãy suy nghĩ về một điều nào đó khiến bạn hào hứng, hoặc ít nhất giúp tâm trí của bạn ngừng suy nghĩ về nỗi sợ hãi của bản thân. Bạn sẽ nấu món gì cho bữa tối? Nếu bạn có thể đến bất kỳ nơi nào, bạn sẽ muốn đến đâu? Bạn sẽ làm gì ở đó?
Bước 8 - Tham gia khóa học đi máy bay.
Có rất nhiều khóa học có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ đi máy bay. Bạn có thể sẽ cần phải để ý một chút mới có thể tìm được các lớp học này, nhưng chúng hoàn toàn tồn tại. Khóa học này có hai loại: loại mà bạn phải trực tiếp đến lớp để tham dự và loại mà bạn có thể học tại nhà thông qua video, tài liệu bằng văn bản và các buổi tư vấn. Các khóa học này sẽ giúp bạn quen dần với việc đi đến sân bay và di chuyển bằng máy bay bằng cách tham gia cùng người hướng dẫn trong lớp của bạn. Tuy nhiên, hiệu quả mà những khóa học này đem lại có thể sẽ không kéo dài, trừ khi bạn thường xuyên di chuyển bằng máy bay.
Bạn có thể tìm kiếm khóa học trị liệu tương tự trong khu vực mà bạn sinh sống.
Lớp học tại nhà sẽ cho phép bạn kiểm soát sự tiến bộ của bản thân. Và vì bạn có thể giữ lại tài liệu của khóa học, bạn sẽ có thể tăng cường học tập bằng cách thường xuyên xem lại tài liệu.
Một vài khóa học cung cấp buổi tư vấn điện thoại cho nhóm học viên miễn phí hàng tuần.
Một vài lớp học sẽ cho phép bạn tham gia chuyến bay giả lập. Lớp học này cho phép bạn trải nghiệm chuyến bay thật sự mà không cần phải rời khỏi mặt đất.
Bước 9 - Tham gia lớp học lái máy bay.
Hãy đối mặt với nỗi sợ của mình bằng cách tham gia lớp học lái máy bay. Có vô vàn câu chuyện của những người đã từng sợ hãi một điều gì đó trong suốt cuộc đời của họ cho đến một ngày khi họ được đối mặt với nó. Sau đó họ nhận ra rằng điều khiến họ sợ hãi thật ra không hề đáng sợ. Một phương pháp để chinh phục nỗi ám ảnh nào đó là đắm mình trong tình huống mà bạn rằng nó khá an toàn. Trong trường hợp này, đó là sự có mặt của một chuyên gia.
Với sự hướng dẫn của chuyên gia, cuối cùng bạn có thể sẽ nhận thấy rằng đi máy bay không hề đáng sợ. Mặc dù đây là một biện pháp tiếp cận khá căng thẳng, nó có thể là cách giúp bạn xoa dịu sự lo âu khi đi máy bay.
Bước 10 - Tránh đọc quá nhiều về tai nạn máy bay.
Nếu bạn muốn giữ bình tĩnh, bạn không nên theo dõi bản tin về tai nạn máy bay. Chúng sẽ không khiến bạn cảm thấy khá hơn. Thay vào đó, chúng sẽ chỉ làm bạn lo lắng thêm về sự kiện khó có thể xảy đến với bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với tình trạng lo sợ khi đi máy bay, hãy tránh xa những tác nhân làm tăng thêm nỗi sợ hãi của bạn.
Tương tự đối với việc xem bộ phim Chuyến bay (Flight) hoặc những loại phim khác về chủ đề tai nạn máy bay hoặc chuyến bay tử thần.
Phương pháp 3 - Đặt chuyến bay
Bước 1 - Lựa chọn chuyến bay thẳng.
Mặc dù bạn có thể sẽ bị giới hạn trong việc lựa chọn chỗ ngồi trên máy bay, có những điều mà bạn có thể thực hiện từ trước để giảm thiểu lo lắng. Hãy lựa chọn chuyến bay thẳng đến điểm đến của bạn. Bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều về điều này. Càng ít giờ bay thì càng tốt hơn cho bạn.
Bước 2 - Lựa chọn ghế ngồi gần cánh của máy bay.
Hành khách ngồi tại vị trí này thường sẽ có chuyến bay êm ái nhất. Khu vực gần cánh của máy bay sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hướng bởi chuyển động của máy bay hơn.
Bước 3 - Lựa chọn ghế ngồi cạnh lối đi hoặc ghế ngồi cạnh cửa thoát hiểm.
Hãy chọn chỗ ngồi khiến bạn cảm thấy ít bị tù túng hơn. Chẳng hạn như chỗ ngồi gần lối đi hoặc thậm chí bạn cũng có thể trả thêm một ít chi phí để chọn ghế ngồi ngay hàng cửa thoát hiểm.
Bước 4 - Lựa chọn chuyến bay có sức chứa lớn và sử dụng máy bay loại to.
Nếu có thể, hãy tránh các loại máy bay có sức chứa ít hoặc máy bay cỡ nhỏ. Khi bạn tìm kiếm chuyến bay, bạn có thể tìm hiểu thông tin về loại máy bay sẽ được sử dụng. Nếu có thể, hãy lựa chọn máy bay to hơn. Máy bay càng to thì bay càng êm hơn.
Bước 5 - Lựa chọn chuyến bay vào ban ngày.
Nếu bạn sợ phải bay vào buổi tối, hãy lựa chọn chuyến bay ban ngày. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn có thể nhìn ngắm cảnh vật bên ngoài cửa sổ. Trong bóng tối, bạn có thể sẽ cảm thấy lo lắng nhiều hơn vì bạn không biết đang phải đối mặt với những gì.
Bước 6 - Lựa chọn đường bay ít nhiễu động nhất.
Bạn cũng có thể xem qua trang web trực tuyến có tên là Dự báo Nhiễu động để tìm hiểu về khu vực có ít nhiễu động nhất trên đất nước của bạn. Nếu bạn dự định bay nối chuyến, hãy kiểm tra xem liệu bạn có thể lựa chọn đường bay ít gây rắc rối hơn cho bạn hay không.
Phương pháp 4 - Chuẩn bị cho chuyến bay
Bước 1 - Đi đến sân bay vào một thời điểm khác.
Nhiều người khuyên rằng bạn nên đến sân bay cho dù bạn không có chuyến bay. Bạn chỉ cần đến tham quan nhà ga trong sân bay để làm quen với mọi việc. Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng đây là một cách hay để bạn có thể dần cảm thấy thoải mái hơn mỗi khi bạn phải đi máy bay.
Bước 2 - Đến sớm.
Đến sân bay sớm để bạn có thời gian tham quan nhà ga trong sân bay, qua cổng an ninh, và tìm đến cổng đỗ máy bay của mình. Đến trễ, hoặc chỉ đơn giản là không có đủ thời gian để chuẩn bị tâm lý cho những việc sắp xảy ra sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn khi ngồi vào chỗ của mình trên máy bay. Hãy dành thời gian để làm quen với nhà ga trong sân bay, những người đến và đi khỏi sân bay, và không khí chung tại sân bay. Bạn càng làm quen với chúng bao nhiêu thì bạn càng cảm thấy tốt hơn khi phải đi máy bay bấy nhiêu.
Bước 3 - Làm quen với tiếp viên hàng không và phi công.
Khi bạn bước lên máy bay, hãy chào hỏi tiếp viên hàng không hoặc thậm chí phi công. Quan sát họ trong bộ đồng phục và đang thực hiện công việc của mình. Phi công là những người được huấn luyện đặc biệt, cũng tương tự như bác sĩ, và bạn cần tôn trọng và tin tưởng ở họ. Nếu bạn luyện tập cách tin tưởng vào người khác, và hiểu rằng họ đặt sự an toàn của bạn lên hàng đầu và là những người có đủ khả năng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về chuyến bay của mình.
Phi công trên chuyến bay của bạn thường sẽ phải trải qua hàng trăm giờ bay. Họ cần phải đạt 1.500 giờ bay trước khi có thể nộp hồ sơ làm việc tại hãng bay lớn.
Bước 4 - Tránh dùng rượu bia để tự chữa trị sự sợ hãi của chính mình.
Nhiều người có thói quen yêu cầu khá nhiều rượu hoặc Bloody Mary ngay sau khi các tiếp viên vừa đi qua. Tuy nhiên, hành động này không phải là một giải pháp tốt để bạn có thể xoa dịu sự lo lắng của bạn khi đi máy bay. Rượu có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng nhiều hơn vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy ít kiểm soát hơn. Đặc biệt trong trường hợp bạn đang lo lắng về việc phải sơ tán khỏi máy bay.
Say xỉn sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn, đặc biệt là sau khi rượu bia hết tác dụng.
Nếu bạn thật sự cần phải lấy lại sự bình tĩnh, bạn có thể uống một ly rượu hoặc một cốc bia.
Bước 5 - Mang theo thức ăn nhẹ.
Hãy đem theo một loại thức ăn nhẹ nào đó mà bạn phải dành khá nhiều thời gian cho nó để gây xao nhãng cho bản thân, hoặc bạn cũng có thể đem theo loại thực phẩm mà bạn yêu thích.
Bước 6 - Đọc tạp chí tin tức “lá cải” về người nổi tiếng.
Bạn có thể sẽ không thể tập trung vào bài tập hóa học của mình, nhưng chắc chắn bạn sẽ có đủ minh mẫn để tìm hiểu về vụ bê bối mới nhất của các siêu sao trong làng giải trí.
Bước 7 - Lên máy bay trong tình trạng sẵn sàng để ngủ trưa.
Nhiều người khuyên rằng bạn nên thức dậy sớm để đến sân bay. Vì như vậy bạn sẽ có thể chợp mắt một chút trong suốt chuyến bay. Còn cách nào để thời gian có thể trôi qua nhanh hơn là một giấc ngủ?
Phương pháp 5 - Khi đang trên chuyến bay
Bước 1 - Hít thở sâu.
Từ từ hít không khí vào mũi, sau đó nhẹ nhàng thở ra, đếm đến mười cho đến khi bạn đã trút bỏ toàn bộ không khí khỏi phổi. Lặp lại nếu cần.
Bước 2 - Siết chặt tay vịn của ghế ngồi.
Nếu bạn cảm thấy lo lắng, đặc biệt là trong quá trình cất cánh và hạ cánh, hãy siết chặt tay vịn của chiếc ghế ngồi, càng chặt càng tốt. Cùng lúc đó, hãy căng cơ bụng của bạn và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây.
Bước 3 - Đeo dây chun vào cổ tay.
Búng dây chun vào tay khi bạn cảm thấy lo âu. Cái đau mà dây chun đem lại sẽ giúp bạn quay về với thực tại.
Bước 4 - Mang theo vật dụng giúp bạn tiêu khiển.
Nếu bạn có thể tìm được nhiều biện pháp để gây phân tâm, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi đi máy bay. Hãy đem theo tạp chí hoặc tải những tập phim truyền hình mà bạn yêu thích để xem trên máy vi tính. Bạn cũng có thể chơi game trên máy tính xách tay của mình. Hoặc bạn cũng có thể làm việc hoặc làm bài tập.
Tìm bất kỳ điều gì có thể giúp ích được cho bạn. Hãy xem khoảng thời gian đi máy bay tương tự như khoảng thời gian để bạn có thể làm những điều mà bạn luôn muốn làm hoặc cần làm, thay vì chỉ đơn giản là vài giờ lo lắng triền miên.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Ghi-t%E1%BA%ADp-tin-ISO-sang-DVD | Cách để Ghi tập tin ISO sang DVD | wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách ghi tập tin ISO (ảnh đĩa) vào DVD trắng. Bạn có thể tiến hành trên cả máy tính Windows và Mac bằng phần mềm được tích hợp sẵn. Thao tác ghi ảnh đĩa cho phép chúng ta khởi chạy tập tin ISO như một chương trình, điều này khá hữu ích khi bạn tạo đĩa hệ điều hành hoặc đĩa trò chơi (game).
Phương pháp 1 - Trên Windows
Bước 1 - Bạn cần chắc chắn rằng máy tính có ổ đĩa ghi được.
Chúng ta cần ổ đĩa DVD để ghi tập tin ISO vào DVD trắng. Hầu hết máy tính Windows đều có ổ đĩa DVD.
Nếu khay đĩa CD có chữ "DVD" phía trên hoặc gần đó thì bạn có thể ghi DVD.
Nếu máy tính không thể ghi đĩa DVD, bạn cần mua ổ đĩa DVD gắn ngoài dành cho máy tính.
Bước 2 - Cho DVD vào máy tính.
Nếu bạn muốn sử dụng đĩa DVD này để cài đặt hệ điều hành hoặc khởi chạy game, hãy chắc chắn rằng đĩa DVD ấy chưa bao giờ được sử dụng trước đây.
Bước 3 - Mở Start .
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình.
Bước 4 - Mở File Explorer .
Nhấp vào biểu tượng thư mục ở phía dưới bên trái cửa sổ Start.
Bước 5 - Đi đến thư mục chứa tập tin ISO.
Nhấp vào thư mục chứa tập tin ISO ở bên trái cửa sổ File Explorer.
Chẳng hạn, nếu tập tin ISO nằm trên màn hình desktop của máy tính thì bạn cần nhấp vào .
Bước 6 - Chọn tập tin ISO.
Nhấp vào tập tin ISO để chọn.
Bước 7 - Nhấp vào Share (Chia sẻ).
Thẻ này ở phía trên bên trái cửa sổ File Explorer. Thanh công cụ sẽ hiện ra đầu cửa sổ File Explorer.
Bước 8 - Nhấp vào Burn to disc (Ghi sang đĩa).
Tùy chọn nằm trong thanh công cụ. Một cửa sổ sẽ bật lên.
Bước 9 - Bạn cần chắc chắn rằng ổ đĩa DVD đã được chọn làm đầu ghi.
Nếu máy tính có nhiều ổ đĩa, hãy nhấp vào khung thả xuống "Disc burner" và chọn từ trong trình đơn hiện ra.
Bước 10 - Nhấp vào tùy chọn Burn (Ghi) nằm cuối cửa sổ.
Máy tính sẽ bắt đầu ghi tập tin ISO vào DVD. Sau khi quá trình này hoàn tất, bạn có thể lấy đĩa DVD ra.
Quá trình ghi đĩa có thể mất từ vài phút đến vài giờ tùy vào kích thước tập tin ISO.
Phương pháp 2 - Trên Mac
Bước 1 - Cho DVD trắng vào khe đĩa CD của Mac.
Vì hầu hết máy tính Mac không được tích hợp khe đĩa nên bạn sẽ cần đầu đọc DVD gắn ngoài.
Bạn có thể mua đầu đọc đĩa gắn ngoài từ Apple với giá khoảng 2.000.000 đồng (dưới 90 đô-la).
Để kết nối đầu đọc DVD với máy Mac, bạn cần cắm cáp của đầu đọc vào cổng USB trên máy (nằm bên trái máy tính xách tay hoặc phía sau màn hình iMac).
Bước 2 - Bạn cần chắc chắn rằng mình biết vị trí của tập tin ISO.
Quá trình ghi sẽ trở nên đơn giản nhất nếu tập tin ISO nằm ở đâu đó dễ truy cập, chẳng hạn như màn hình desktop.
Bước 3 - Mở Spotlight .
Nhấp vào biểu tượng kính lúp ở góc trên bên phải màn hình. Thanh tìm kiếm sẽ hiện ra.
Bước 4 - Nhập disk utility vào Spotlight.
Disk Utility trên máy Mac sẽ được tìm, chúng ta sẽ dùng ứng dụng này để ghi tập tin ISO.
Bước 5 - Nhấp vào Disk Utility với biểu tượng ổ cứng màu xám có ống nghe bên trên.
Ứng dụng này sẽ nằm đầu danh sách kết quả tìm kiếm Spotlight.
Bước 6 - Nhấp vào Burn.
Biểu tượng phóng xạ này nằm đầu cửa sổ. Cửa sổ Finder sẽ bật lên.
Bước 7 - Chọn tập tin ISO.
Nhấp vào thư mục chứa tập tin ISO (ví dụ như ) ở bên trái cửa sổ Finder, sau đó nhấp vào tập tin ISO để chọn.
Bước 8 - Nhấp vào Burn ở góc dưới bên phải cửa sổ.
Cửa sổ Finder sẽ đóng lại.
Bước 9 - Nhấp vào Burn khi được nhắc.
Tùy chọn nằm trong trình đơn thả xuống ở đầu cửa sổ Disk Utility. Sau khi bạn nhấp vào đó thì quá trình ghi đĩa sẽ bắt đầu.
Tùy vào kích thước tập tin ISO mà quá trình ghi có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ.
Bước 10 - Nhấp vào OK khi tùy chọn hiện ra.
Nút này nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ hoàn thành. Vậy là quá trình ghi đĩa đã hoàn tất.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BB%8B-b%E1%BB%87nh-ph%E1%BA%A5n-tr%E1%BA%AFng-tr%C3%AAn-c%C3%A2y-tr%E1%BB%93ng | Cách để Trị bệnh phấn trắng trên cây trồng | Phấn trắng là một loại nấm trông như bột bám trên cây, thường có hình dạng như các đốm tròn. Bệnh thường xuất hiện trên lá cây nhưng cũng có thể tấn công thân cây, hoa và quả của cây. Lá cây bị nhiễm bệnh phấn trắng có thể bị quăn, gãy, ngả vàng và khô kiệt. Để trị bệnh phấn trắng, bạn sẽ cần xịt thuốc diệt nấm. May mắn là các thuốc diệt nấm hữu cơ cũng dễ pha chế tại nhà. Bạn cũng sẽ phải áp dụng các biện pháp phòng ngừa để ngăn bệnh tái phát.
Phương pháp 1 - Làm thuốc xịt diệt nấm tại nhà
Bước 1 - Thử dùng muối nở, dầu thực vật và xà phòng rửa bát pha với nước.
Muối nở là một nguyên liệu diệt nấm hữu cơ truyền thống. Để diệt nấm trên cây, bạn cần có thêm dầu và xà phòng để giúp muổi nở bám vào lá cây. Pha 1 thia canh (15 g) muối nở với 1 thìa canh (15 ml) dầu thực vật và 1 thìa cà phê (5 ml) xà phòng rửa bát với 4 lít nước.
Khuấy đều các nguyên liệu và rót hỗn hợpp vào bình xịt sạch.
Bạn cũng có thể dùng xà phòng gốc dầu, chẳng hạn như xà phòng dầu Murphy’ thay cho nguyên liệu xà phòng và dâu riêng biệt. bạn chỉ cần dùng 2 thìa canh (30 ml) xà phòng gốc dầu và 4 thìa canh (60 g) muối nở pha với 4 lít nước.
Thử dùng kali bicacbonat thay thế cho muối nở. Kali bicacbonat có thể ít khắc nghiệt hơn mà vẫn hiệu quả như muối nở khi dùng trên cây.
Bước 2 - Pha dung dịch giấm.
Pha 2- 3 thìa canh (30 ml - 45 ml) giấm trắng hoặc giấm táo với 4 lít nước. Rót dung dịch vào bình xịt sạch.
Không dùng lượng giấm nhiều hơn trong công thức trên, vì nồng độ giấm quá đậm đặc có thể làm cháy cây. Nhớ xịt thử dung dịch lên một phần nhỏ của cây trước khi phun lên toàn bộ các lá cây nhiễm bệnh.
Bước 3 - Thử dùng dung dịch dầu neem.
Dầu của cây neem nổi tiếng với công dụng trừ sâu và diệt nấm. Pha 1 thìa cà phê (5 ml) dầu neem và 0,5 thìa cà phê (2,5 ml) xà phòng rửa bát với 1 lít nước. Rót dung dịch vào bình xịt sạch để sử dụng.
Dầu neem có bán ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khoẻ, một số cửa hàng gia dụng và trên mạng.
Bước 4 - Thử dùng sữa pha với nước.
Đáng ngạc nhiên là sữa cũng có đặc tính kháng nấm và rất công hiệu trong việc trị bệnh phấn trắng. Thử pha 350 ml sữa vời 850 ml nước và rót vào bình xịt sạch.
Sữa tách béo hay nguyên kem đều dùng được, vì thành phần có đặc tính diệt nấm là protein chứ không phải chất béo.
Bước 5 - Pha dung dịch tỏi và nước.
Cho 2 củ tỏi bóc vỏ vào cối xay sinh tố và rót thêm 1 lít nước vào. Bật máy xay ở tốc độ cao khoảng 5-10 phút. Lọc hỗn hợp qua vải thưa và pha loãng từng mẻ đủ dùng với tỷ lệ 1 phần dung dịch tỏi với 9 phần nước trong bình xịt.
Bảo quản dung dịch tỏi đậm đặc trong tủ lạnh có ghi nhãn cho đến khi cần dùng.
Phương pháp 2 - Sử dụng thuốc xịt đúng cách
Bước 1 - Thử từng loại thuốc xịt trên một phần nhỏ của cây trước khi sử dụng.
Đôi khi thuốc diệt nấm có thể làm cháy và tổn hại lá cây. Bạn hãy thử từng loại thuốc lên một phần nhỏ trên cây, chẳng hạn như một chiếc lá ở phía dưới, trước khi phun lên cả cây. Xịt đủ lượng dung dịch sao cho nó chảy xuống và để cho khô.
Nếu lá cây bắt đầu chuyển màu vàng hoặc nâu, có lẽ là thuốc quá mạnh đối với cây. Hãy thử một loại thuốc khác trên những chiếc lá khác cho đến khi bạn tìm được 2 loại có hiệu quả.
Bước 2 - Dùng xen kẽ 2 loại thuốc xịt để nấm không phát triển khả năng kháng thuốc.
Khi tìm được 2 loại thuốc hữu hiệu, bạn hãy dùng luân phiên 2 loại này để phấn trắng không phát triển khả năng kháng được loại thuốc nào.
Ví dụ, bạn có thể dùng dung dịch muối nở 1 tuần và dung dịch sữa hoặc giấm trong tuần tiếp theo.
Bước 3 - Xịt lên những phần bị nhiễm bệnh của cây vào buổi sáng, không quá 1 lần mỗi tuần.
Khi bắt đầu chế độ xịt thuốc trị bệnh phấn trắng, bạn nên xịt vào buổi sáng để ánh nắng làm khô dung dịch trên lá. Thường thì bạn sẽ thấy có sự cải thiện sau một lần xịt.
Đợi ít nhất 1 tuần trước khi xịt tiếp, và chỉ thực hiện nếu bạn không thấy có sự cải thiện trên lá cây sau lần xịt đầu tiên.
Bước 4 - Dùng giẻ sạch lau lá cây để loại bỏ một phần phấn trắng.
Trước khi xịt dung dịch lên lá cây bị nhiễm bệnh, bạn hãy dùng giẻ sạch và khô để lau bớt phấn trắng trên cây trước. Bước này giúp giảm lượng phấn trắng chảy theo dung dịch xuống đất.
Bạn cũng có thể xoa các lá cây vào nhau để loại bỏ bớt phấn trắng.
Bước 5 - Để cho thuốc chảy khỏi lá cây.
Mỗi lần dùng thuốc tự pha chế, bạn nên xịt lên từng lá cây bị nhiễm phấn trắng đủ để dung dịch bắt đầu chảy khỏi lá cây. Đừng lau khô dung dịch – bạn cứ để cho nó chảy xuống và tự khô.
Bước 6 - Sử dụng thuốc diệt nấm hoá chất với sự thận trọng.
Thuốc trị nấm hoá chất có thể công hiệu, nhưng chúng cũng có thể gây ra các vấn đề khác cho khu vườn của bạn. Thuốc có thể làm hại các vi sinh vật có ích trong đất cũng như ong và các loài côn trùng giúp cây thụ phấn vốn là các sinh vật giúp khu vườn phát triển tươi tốt. Các sản phẩm hoá chất còn ảnh hưởng đến độ an toàn của rau quả khi ăn vào, do đó bạn nhớ phải sử dụng đúng theo hướng dẫn trên bao bì khi dùng cho cây trồng để ăn.
Vì thuốc diệt nấm hữu cơ có thể dễ dàng pha chế tại nhà, bạn nên thử dùng các loại này trước khi phải dùng đến các thuốc diệt nấm hoá chất.
Phương pháp 3 - Kiểm soát và phòng ngừa bệnh phấn trắng
Bước 1 - Cắt bỏ các lá cây dưới thấp bị nhiễm phấn trắng để giảm lây lan.
Nếu sớm phát hiện ra bệnh phấn trắng, bạn có thể ngăn ngừa lây lan bằng cách loại bỏ các lá bị nhiễm bệnh. Đừng cho các lá này vào thùng phân trộn, vì phấn trắng có thể lây qua phân trộn và nhiễm bệnh cho các cây khác.
Vứt bỏ các lá nhiễm bệnh vào thùng rác để nấm khỏi lây lan.
Việc loại bỏ các lá nhiễm bệnh cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh lan sang các cây khác. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn trồng rau ăn lá.
Bước 2 - Duy trì độ thông thoáng cho cây.
Phấn trắng phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt. Bạn nên cố gắng trồng cây trong vườn với các luống đất rộng rãi để gió có thể thổi qua cây. Nếu có thể, bạn nên mở quạt máy vào cây trong những ngày quá nóng ẩm.
Di chuyển các cây trồng trong chậu ra ngoài trời nơi quang đãng vào mùa hè nếu cây bị nhiễm bệnh phấn trắng trong nhà. Không khí trong lành ngoài trời sẽ giúp giảm nguy cơ tái nhiễm nấm.
Bước 3 - Cung cấp đủ ánh nắng cho cây.
Bóng râm quá nhiều sẽ khiến cho lá cây không kịp khô sau khi mưa và tưới cây. Lượng ánh sáng mặt trời thích hợp cũng giúp cho cây khoẻ hơn và không dễ bị nhiễm bệnh. Bạn cần trồng cây theo nhu cầu ánh sáng của từng cây.
Nếu bạn sống trong vùng mưa thường xuyên hoặc nhiều mây, hãy chọn các loài cây sinh trưởng tốt trong các điều kiện như vậy.
Bước 4 - Tỉa bớt các cây mọc chen chúc.
Cây cối cần có không khí lưu thông, do đó các cây mọc chen nhau rất dễ bị nhiễm bệnh phấn trắng. Cắt bớt các chồi thừa trên các cây chặn mất ánh nắng mặt trời của các cây khác trong vườn và loại bỏ các cây lá yếu ớt hoặc tàn úa sau mỗi 2 tuần.
Nếu các cây khoẻ mạnh có vẻ như đang cạnh tranh các nguồn dinh dưỡng, bạn hãy trồng lại cây vào các chậu hoặc luống cây rộng hơn để chúng nhận được không khí và ánh nắng cần thiết.
Bước 5 - Tránh tưới lên trên cây.
Độ ẩm đọng trên lá cây có thể tạo điều kiện cho phấn trắng sinh sôi. Hãy tưới cây sát gốc, chờ cho nước ngấm vào đất trước khi tưới thêm. Đừng tưới cho cây trồng ngoài trời vào những ngày mưa để tránh tưới quá nhiều.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/An-%E1%BB%A7i-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-%C4%91ang-kh%C3%B3c | Cách để An ủi người đang khóc | Có thể nhiều lần bạn từng thấy bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn khóc hoặc buồn phiền. Có lẽ bạn muốn giúp nhưng không biết bắt đầu bằng cách nào. Khi muốn an ủi người đang khóc, điều quan trọng nhất là bạn cần tỏ ra quan tâm đến họ. Giúp đỡ họ trong khả năng của bạn và cố gắng đáp ứng những nhu cầu của họ. Hỏi thăm để chắc chắn rằng người kia cảm thấy an toàn hoặc xem họ có cần gì không. Nói chung, bạn hãy dành nhiều thời gian ở bên người đó và để họ giãi bày nỗi lòng. Tuy nhiên, bạn đừng ép họ phải nói chuyện với bạn.
Phương pháp 1 - Sẵn lòng giúp đỡ
Bước 1 - Ở bên cạnh người đó.
Thường thì có rất ít những điều bạn có thể nói và làm thực sự giúp ích cho người đang khóc. Ngôn từ chỉ là sự an ủi vụng về. Trong nhiều trường hợp, điều quan trọng nhất chinh là sự hiện diện của bạn. Việc bạn ở bên cạnh họ trong những giờ phút khó khăn sẽ là điều đáng quý nhất. Bạn hãy cố gắng dành thời gian cho họ.
Ở lại với người đang khóc và cho họ biết rằng bạn ở đó vì họ và ủng hộ họ. Bạn không cần phải nói nhiều, chỉ cần có mặt là đủ, nhất là khi người đó đang cảm thấy như không có ai ở bên cạnh mình.
Bước 2 - Đảm bảo rằng họ cảm thấy an toàn.
Người ta vốn e ngại khóc trước mặt những người khác vì xã hội thường đánh giá hành vi khóc là yếu đuối. Nếu người đó bắt đầu khóc khi đang ở nơi công cộng, bạn hãy đưa họ vào nơi kín đáo hơn. Điều này sẽ giúp họ sẽ bớt ngượng ngùng. Bạn có thể đưa họ vào nhà vệ sinh, xe hơi hoặc một căn phòng trống. Khi ở nơi riêng tư, họ sẽ cảm thấy an toàn hơn và có thể vượt qua cảm xúc của mình.
Nếu thấy người đó có vẻ không thoải mái, bạn hãy hỏi, “Cậu có muốn đi ra chỗ nào đó vắng hơn không?” Bạn có thể đưa họ vào phòng tắm, xe hơi, phòng riêng, bất cứ đâu cũng được, miễn là không có hàng chục người khác đang ở đó.
Nếu bạn còn nhỏ tuổi (đang học trung học hoặc đại học), đừng đưa người đó vào nơi mà bạn không được vào, chẳng hạn như lớp học khi không có giờ học. Bạn cũng cần đảm bảo có lối đi ra. Đừng để mình vướng vào rắc rối!
Bước 3 - Đưa khăn giấy cho người đang khóc.
Nếu có khăn giấy hoặc biết chỗ có thể lấy khăn giấy, bạn hãy lấy đưa cho họ. Khi người ta khóc, nước mắt nước mũi sẽ chảy giàn giụa trên mặt, và việc đưa khăn giấy cho người đó cho thấy rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ họ. Nếu không có khăn giấy ở gần đó, bạn có thể đề nghị đi tìm khăn giấy cho họ.
Bạn có thể nói, “Cậu có muốn tờ đi kiếm khăn giấy cho cậu không?”
Đôi khi việc đưa khăn giấy lại ngụ ý rằng bạn muốn họ ngừng khóc ngay lập tức. Bạn nên cẩn thận trong các hành động có thể bị hiểu sai, đặc biệt là khi người đó đang rất rối trí hoặc đang đứng trước sự mất mát vì người thân qua đời hoặc tan vỡ trong tình yêu.
Phương pháp 2 - Đáp ứng nhu cầu của người đó
Bước 1 - Để cho người đó khóc.
Bạn sẽ chẳng giúp được gì khi bảo ai đó đừng khóc nữa hoặc nói rằng việc đó không đáng để họ phải khóc. Khóc sẽ giúp người ta cảm thấy dễ chịu hơn. Cảm xúc được xả ra sẽ tốt hơn là dồn nén trong lòng, bởi sự sự tích tụ cảm xúc sẽ dẫn đến những căn bệnh tâm thần như trầm cảm. Nếu thấy ai đó đang khóc, bạn cứ để cho họ được khóc. Đừng bao giờ nói những điều như, “Đừng khóc” hoặc “Chuyện nhỏ thôi mà, sao lại phải khóc?” Họ đang chia sẻ những khoảnh khắc yếu đuối với bạn, vậy nên bạn hãy để cho họ bộc lộ những điều cần bộc lộ và đừng bảo họ phải cảm nhận thế nào.
Có thể bạn sẽ thấy lúng túng khi ở bên cạnh một người đang khóc. Nhớ rằng vai trò của bạn là ngỏ ý giúp đỡ họ sao cho hiệu quả, và tiêu điểm ở đây không nhắm vào bạn.
Bước 2 - Hỏi xem người đó cần gì.
Có thể họ muốn bạn ở lại và nghe họ tâm sự, hoặc họ muốn được ở một mình. Đừng cho rằng bạn biết họ muốn gì, vì thực ra bạn không biết. Việc bạn hỏi họ muốn gì và cần gì sẽ giúp người kia tự chủ và bạn cũng có cơ hội lắng nghe và phản ứng. Nếu họ cần gì hoặc yêu cầu điều gì, bạn hãy tôn trọng ý muốn của họ.
Bạn có thể hỏi, “Mình có thể làm gì để giúp bạn không?” hoặc “Bạn có cần mình giúp gì không?”
Nếu họ bảo bạn rời khỏi, bạn hãy làm theo ý họ. Đừng cố nói những câu như “Nhưng cậu cần tớ giúp mà!”, bạn chỉ cần nói “Được rồi, nhưng nếu cậu có cần gì thì nhắn tin hoặc gọi cho tớ nhé!”. Đôi khi người ta cần có không gian riêng.
Bước 3 - Cho người đó thời gian.
Bạn đừng nghĩ rằng mình phải làm ngay điều gì đó. Việc bạn có mặt và dành thời gian ở bên cạnh họ cũng là một cách giúp đỡ. Nếu muốn giúp ai đó dễ chịu hơn, bạn hãy cho họ thời gian cần thiết. Chỉ riêng sự hiện diện của bạn cũng đã là niềm an ủi, do đó bạn hãy cố gắng ở quanh đó và đảm bảo rằng họ vượt qua được thời gian này hoặc có được sự hỗ trợ khi cần đến nhất.
Đừng chỉ ngừng lại vài giây rồi sau đó tiếp tục công việc của mình. Hãy ở lại với người đó và cho họ biết rằng bạn sẽ ở lại nếu họ cần. Cho dù bạn đang có việc phải làm thì vài phút bỏ ra thêm cũng sẽ chẳng hại gì.
Bước 4 - Vỗ về người đó.
Nếu bạn của bạn thích ôm, bạn hãy ôm họ. Nhưng nếu người đó khá dè dặt trong việc tiếp xúc cơ thể, bạn có thể vỗ vào lưng họ hoặc không đụng vào họ. Nếu bạn đang giúp đỡ một người lạ, tốt nhất là nên hỏi người đó trước. Nếu phân vân, bạn hãy hỏi xem họ có muốn ôm hay cầm tay không. Nếu người đó không muốn tiếp xúc cơ thể, bạn đừng chạm vào họ.
Hỏi rằng, "Tớ ôm cậu được không?” Bạn bè hoặc người thân của bạn có thể muốn tiếp xúc cơ thể hơn là những người lạ, vì vậy bạn cần đảm bảo không khiến họ khó chịu thêm.
Phương pháp 3 - Nói chuyện về trải nghiệm của họ
Bước 1 - Đừng để họ cảm thấy bị áp lực phải nói.
Người đó có thể đang bị sốc hoặc không muốn nói chuyện. Nếu trông họ có vẻ như không muốn mở lòng thì bạn đừng ép. Người đó có thể không sẵn sàng chia sẻ những rắc rối của mình, nhất là đối với người không thân quen lắm. Nếu còn băn khoăn tìm câu an ủi, bạn đừng nghĩ rằng mình phải nói điều gì đó thật sâu sắc. Chỉ cần ở đó và nói (hoặc ngụ ý) rằng, “Mình ở đây để giúp bạn” cũng là đủ.
Có thể bạn đang dỗ dành một người không bao giờ kể với bạn rằng họ đang buồn vì chuyện gì. Điều này cũng không sao.
Có thể bạn chỉ cần nói, “Có lẽ bạn sẽ dễ chịu hơn khi kể về chuyện gì đã xảy ra. Nếu bạn muốn nói chuyện thì mình ở đây với bạn”.
Đừng tỏ ra phán xét hoặc có hành động như vậy; nếu không, người kia sẽ dè dặt hơn đối với bạn.
Bước 2 - Ân cần lắng nghe.
Sử dụng kỹ năng lắng nghe và sẵn sàng dành toàn bộ sự chú ý cho người đó. Nếu bạn hỏi họ có chuyện gì mà người đó không trả lời thì đừng tiếp tục hỏi. Chấp nhận bất cứ điều gì họ nói và tập trung vào việc lắng nghe để giúp đỡ họ. Hãy dành toàn bộ sự chú ý của bạn cho người đó, tập trung vào những điều họ nói và cách nói của họ.
Nâng cao hiệu quả lắng nghe với sự giao tiếp bằng ánh mắt và phản ứng một cách không phán xét.
Bước 3 - Tập trung vào người đó.
Có thể bạn nghĩ rằng câu nói “Mình cũng từng trải qua những chuyện như vậy” là có ích và tạo sự kết nối, nhưng thực tế là điều đó sẽ chuyển hướng tập trung vào bạn thay vì người kia. Tệ hơn nữa, điều này còn có vẻ như bạn phủ nhận cảm giác của họ. Bạn hãy giữ cho cuộc trò chuyện xoay quanh người kia. Nếu họ muốn kể về chuyện làm họ phải khóc, hãy để cho họ nói và đừng ngắt lời.
Có thể bạn thực sự muốn kết nối với người đó hoặc muốn kể về trải nghiệm của mình, nhưng bạn hãy cố gắng cưỡng lại ý muốn đó, trừ khi họ hỏi bạn. Vai trò của bạn là giúp đỡ và an ủi họ.
Bước 4 - Đừng vội vã đề xuất giải pháp.
Nếu người đó đang khóc và buồn phiền vì chuyện gì đó, bạn đừng cố gắng giải quyết vấn đề giúp họ. Điều quan trọng hơn đối với bạn lúc này là nói ít và lắng nghe nhiều hơn. Người kia thậm chí có thể còn không nói với bạn chuyện gì đã xảy ra, và điều đó cũng không sao. Vai trò của bạn không phải là giải quyết vấn đề.
Khóc không phải là cách để xử lý vấn đề mà chỉ là sự thể hiện cảm xúc. Bạn hãy để cho họ bộc lộ và đừng cắt ngang.
Có thể ngay cả bạn cũng khó mà nén khóc. Nhớ rằng khóc không phải là dấu hiệu yếu đuối.
Bước 5 - Khuyến khích người đó đến gặp chuyên gia trị liệu nếu họ cần thêm sự trợ giúp
Nếu người đó liên tục gặp vấn đề về cảm xúc, có lẽ họ cần đến chuyên gia trị liệu. Có thể vấn đề của họ quá lớn đối với bạn, hoặc có thể bạn nhận thấy trường hợp của họ tốt nhất là nên nhờ chuyên gia trị liệu giúp đỡ. Hãy nhẹ nhàng khi đề nghị, nhưng bạn nên cho họ biết rằng đó là điều tốt.
Ví dụ, bạn có thể thử nói, “Nghe như bạn đang gặp khó khăn lắm. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc nói chuyện với chuyên gia trị liệu chưa?”
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/G%E1%BB%A1-%C3%81o-ng%E1%BB%B1c | Cách để Gỡ Áo ngực | Gỡ áo ngực đôi lúc khó khăn như thể leo núi vậy – có nhiều dây nhợ, phải mò mẫm nhiều. Nên bóp chỗ nào, kéo ở đâu cùng vô số các rắc rối khác cho dù là gỡ áo ngực của chính bạn hay của người khác. Đừng lo lắng, sau khi đọc xong bài hướng dẫn này, bạn sẽ nắm rõ cách cởi áo ngực.
Phương pháp 1 - Áo ngực Thường
Bước 1 - Hiểu được cơ chế cài áo.
Một chiếc áo ngực loại thường sẽ có 2 móc khóa ngang được cài sau lưng. Một đầu khóa có nhiều lỗ cài móc. Đầu còn lại có một cặp móc để gắn vào lỗ cài. Để gỡ áo ngực, bạn phải nhấn 2 đầu móc khóa với nhau và kéo móc ra khỏi lỗ cài.
Đôi khi bạn sẽ gặp phải áo ngực chỉ có 1 lỗ cài và 1 móc, hoặc 5 lỗ cài và 5 cái móc. Áo ngực tiêu chuẩn thường có 2 đến 3 lỗ cài và móc, tất cả các cặp móc này đều có thể cởi ra như nhau.
Bước 2 - Một số áo ngực có móc cài phía trước.
Mặc dù chúng không được sử dụng phổ biến lắm nhưng vẫn được bày bán trên thị trường. Những loại áo ngực này có cúp áo được nối với 1 cái móc ở phía trước. Vì vậy, nếu bạn muốn gỡ một chiếc áo ngực nhưng lại không thể tìm thấy móc phía sau lưng, có khả năng đó là áo ngực cài trước.
Phương pháp 2 - Gỡ Áo ngực của Người khác
Bước 1 - Đặt 1 tay lên cuối khóa áo.
Một tay nên để trên lỗ cài móc, tay còn lại để trên móc. Kéo khóa áo cách xa lưng người mặc một chút để bạn có khoảng trống thực hiện việc gỡ áo.
Nếu người đó đang đối mặt với bạn thi bạn phải gỡ áo mà không thể quan sát. Đừng lo lắng! Đặt một tay lên trên mỗi móc áo để một tay có thể cảm nhận được lỗ cài áo còn tay kia cảm nhận được móc cài. Đẩy móc áo ra xa khỏi lưng người mặc một chút để có khoảng trống thực hiện.
Bước 2 - Đẩy hai phần của móc áo về phía nhau để giảm độ chặt của móc.
Hãy nghĩ việc này cũng giống như khóa ngón tay của bạn vậy – nếu bạn kéo 2 móc khóa ra xa nhau, sẽ chẳng có gì xảy ra cả (ngoài việc bạn có thể làm rách áo ngực của họ). Thay vào đó, chìa khóa để mở áo là đẩy 2 phần khóa áo về sát nhau.
Bước 3 - Trượt phần bên phải áo (phần có móc cài) về phía bạn.
Giữ cố định đầu còn lại để gỡ móc khỏi lỗ cài .
Thường thì bạn chỉ có thể gỡ một móc, móc còn lại vẫn mắc vào lỗ cài, đặc biệt nếu bạn đối mặt với người mặc thì sẽ không thể nhìn thấy áo. Đừng hoảng loạn! Chỉ cần tập trung lặp lại động tác trên với móc áo còn lại.
Phương pháp 3 - Gỡ Áo ngực bằng Một tay
Bước 1 - Đặt các ngón tay lên một đầu của móc áo và ngón tay cái lên đầu còn lại.
Giữ ngón tay và ngón cái thật gần với khóa áo.
Có thể thực hiện những bước tương tự khi gỡ áo bằng một tay trong khi người mặc ở vị trí đối diện bạn (bạn sẽ không thể nhìn thấy mình đang làm gì).
Bước 2 - Bóp 2 đầu khóa áo về phía nhau.
Bạn cần phải dùng đến ngón trỏ, ngón giữa và ngón cái để làm việc này. Hãy hình dung bạn đang nhặt một chiếc áo lên chỉ bằng ngón tay cái và 2 ngón tay đầu. Bóp móc áo bằng cách tương tự.
Bước 3 - Trượt đầu bên phải (phần có móc áo) qua dây áo bên trái.
Làm như vậy sẽ tháo móc ra khỏi mắt cài. Sẽ có ích hơn nếu nhấn các ngón tay (nếu bạn thuận tay phải) hoặc ngón cái (nếu bạn thuận tay trái) ở phía trước lỗ cài áo nhằm giữ chúng cố định khi gỡ móc.
Phương pháp 4 - Tự gỡ Áo ngực
Bước 1 - Để 2 tay ra sau lưng, với tay từ dưới lên.
Nắm lấy 2 đầu móc và lỗ cài áo và kéo dây áo ra xa lưng để có khoảng trống thực hiện.
Nếu đôi tay bạn không được linh hoạt lắm hoặc bạn nghĩ rằng sẽ dễ dàng hơn nếu gỡ móc áo từ phía trước, hãy kéo dây vai áo xuống. Khi đã kéo dây xuống, hãy xoay phần khóa áo về phía trước. Bạn sẽ thấy được mình đang làm gì, như thế sẽ dễ gỡ áo hơn.
Bước 2 - Đẩy 2 dây đai lưng áo về phía nhau như thể chúng đang “hôn” nhau.
Cách này giúp giảm lực căng giữ dây áo dính váo nhau.
Bước 3 - Trượt dây áo có móc cài ra ngoài.
Giữ cố định dây có lỗ cài áo. Việc này sẽ giúp móc áo được tháo rời khỏi lỗ cài .
Phương pháp 5 - Gỡ Áo ngực có Móc phía trước
Bước 1 - Cố định khóa áo.
Nó thường nằm giữa 2 cúp áo. Khóa thường được làm bằng nhựa hoặc kim loại với một bên được cài đè lên đầu bên kia. Khi khóa được để thẳng, nó sẽ vào vị trí và dính chặt lại.
Bước 2 - Đặt một tay lên mỗi bên khóa áo.
Nâng phần rìa khóa lên và hướng về phía bạn để khóa bung ra. Bạn có thể thấy được 2 mảnh khóa bằng nhựa hoặc kim loại bung ra.
Bước 3 - Kéo một bên khóa áo lên và kéo bên kia xuống.
Áo ngực rất đa dạng nên sẽ có nhiều kiểu khóa áo khác nhau. Nếu kéo một bên khóa và thấy bị kẹt, hãy thử đổi bên. Hai mảnh khóa phải tách rời nhau để gỡ được áo ngực ra.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/U%E1%BB%91ng-r%C6%B0%E1%BB%A3u-vang | Cách để Uống rượu vang | Uống rượu vang không đơn giản chỉ là hớp một ngụm rượu mà đòi hỏi phải có kỹ năng. Tuy rằng rượu vang có hàng ngàn loại khác nhau, nhưng bạn có thể nắm vững một vài yếu tố về kinh nghiệm uống rượu vang để tận hưởng tối đa lợi ích. Khi tìm hiểu về các thành phần của rượu vang, chẳng hạn như hương vị, sự tinh tế, và độ mạnh, bạn sẽ có thể tìm được loại rượu vang phù hợp cho mình.
Phương pháp 1 - Thưởng thức rượu
Bước 1 - Nhờ người giới thiệu.
Nếu mới bắt đầu uống rượu vang, bạn nên đến cửa hàng chuyên kinh doanh rượu vang để tham khảo ý kiến lựa chọn loại rượu phù hợp. Nếu gần nhà không có cửa hàng rượu đặc sản thì bạn có thể đến cửa hàng rượu thông thường hay siêu thị, ở đó có đầy đủ các loại rượu vang để bạn lựa chọn.
Giải thích với chuyên gia rượu vang hoặc nhân viên cửa hàng về loại hương vị ưa thích để họ giúp bạn chọn loại rượu tốt nhất.
Nếu có dự định dùng rượu kèm với thức ăn, bạn nên cung cấp thông tin món ăn để họ chọn giúp loại rượu phù hợp.
Bước 2 - Chọn rượu vang.
Điều quan trọng là bạn cần nắm rõ đặc điểm cần tìm của rượu vang, vì chúng có rất nhiều loại. Bạn muốn rượu có hương vị mạnh hay nhẹ? Hương vị tương ứng với độ nặng của rượu vang khi cảm nhận trong miệng. Bạn thích rượu vang nguyên chất hay ngọt? Trong thuật ngữ của rượu, nguyên chất ngược lại so với ngọt. Bạn thích uống rượu vang nặng hay dịu nhẹ? Rượu vang có axit làm mát thuộc loại rượu có vị chua, còn rượu vang dễ uống được gọi là rượu êm.
Các loại rượu vang đỏ phổ biến nhất đó là Cabernet Sauvignon, Merlot, và Pinot Noir.
Thử rượu vang trắng. Một số loại rượu vang trắng phổ biến bao gồm Chardonnay, Pinot Grigio, và Sauvignon Blanc.
Bước 3 - Rót khoảng 30-60 ml rượu vào cốc để thử trước khi uống cốc đầy.
Thông thường bạn có thể uống vài ngụm trước khi uống một cốc đầy. Thử rượu đúng cách là phương pháp để xác định xem liệu bạn có thích hương vị chung của rượu vang hay không.
Bước 4 - Trải nghiệm hương thơm.
Lắc rượu trong cốc để trải ra bề mặt rộng hơn. Cách này giúp rượu vang tiếp xúc nhiều với không khí và làm tăng mùi thơm của rượu. Lắc rượu bằng cách giữ phần đáy hoặc chân cốc. Ngửi mùi hương trong khi lắc cốc rượu. Một số mùi thơm phổ biến bao gồm vị hoa quả, gia vị, thảo dược và hoa.
Ngửi mùi rượu vài lần, lắc trước khi ngửi. Rượu phức hợp có nhiều mùi, và việc ngửi từng hương thơm khác nhau có tác dụng làm tăng mùi vị của rượu.
Mùi vị chung của rượu vang là sự kết hợp giữa hương thơm và vị ngon, vì thế bạn không nên bỏ qua bước ngửi rượu.
Bước 5 - Thử rượu.
Thử bằng từng ngụm nhỏ. Tráng rượu xung quanh vòm miệng bằng cách mút nhẹ trong miệng. Ngậm rượu từ 5-10 giây trước khi nuốt để cảm nhận hương vị. Sau khi nuốt, chú ý đến mùi vị sau đó. Rượu vang chất lượng cao thường có sự hoàn thiện rõ ràng. Mùi vị sau khi uống sẽ đọng lại trên vòm miệng trong một thời gian.
Phương pháp 2 - Uống rượu vang
Bước 1 - Uống từng ngụm rượu.
Rượu vang có vị ngon nhất khi uống từng ngụm và nhấm nháp, thay vì nuốt ực. Uống từng hớp nhỏ, và ngậm rượu ở giữa phần lưỡi trước khi nuốt. Cách này giúp bạn thưởng thức nhiều hương vị của rượu.
Rượu vang đỏ thường có mùi vị nồng và ngon nhất khi uống từng ngụm và nhấm nháp. Bạn có thể dùng kèm bữa tối hoặc tráng miệng hoặc uống riêng. Uống rượu vang thật chậm để thật sự cảm nhận hương vị của rượu. Lắc rượu trước khi uống từng ngụm để rượu được ô-xi hóa tốt hơn.
Rượu vang trắng có thể uống riêng nhưng vẫn có thể kết hợp với nhiều loại đồ ăn và tráng miệng. Rượu vang trắng thường tươi mát hơn rượu vang đỏ, vì thế chúng có tác dụng cân bằng hương vị nồng một cách tinh tế. Mỗi lần uống một ngụm rượu vang trắng, và để mùi vị của rượu lưu lại trên vòm miệng trước khi nuốt.
Bước 2 - Kết hợp rượu với thức ăn phù hợp.
Bạn cần xem xét nhiều yếu tố khi dùng rượu vang với thức ăn, dễ nhất là nghĩ đến cách kết hợp cân bằng. Ví dụ, rượu vang sủi bọt thường hợp với thức ăn mặn, chiên xào. Sự các-bon hóa và axit cạnh tranh và lọc sạch muối ra khỏi vòm miệng khi uống từng ngụm.
Chọn rượu vang trắng êm với thức ăn như cá béo hoặc nước sốt kem. Ví dụ, Chardonnay sẽ rất ngon khi ăn cùng với cá chẳng hạn như cá hồi hoặc hải sản sốt rượu.
Kết hợp Rosé nguyên chất với thức ăn béo ngậy. Một số loại phô mai thường phù hợp với rượu vang trắng, và số khác thì hợp với rượu vang đỏ. Tuy nhiên, hầu hết phô mai kết hợp tốt với rosé nguyên chất có tính axit của rượu vang trắng và mùi trái cây của rượu vang đỏ.
Rượu vang đỏ chẳng hạn như Cabernet và Bordeaux thích hợp với thịt đỏ như thịt nướng và sườn. Chúng làm mát vòm miệng sau khi cắn từng miếng thịt.
Đối với đồ tráng miệng, bạn nên chọn rượu có vị ngọt hoặc ngọt hơn món tráng miệng. Ví dụ, kết hợp sô cô la đắng và rượu vang đỏ ngọt chẳng hạn như Zinfandel thu hoạch muộn.
Tìm hiểu kết hợp thức ăn và rượu vang để chọn loại thức ăn phù hợp cho từng loại rượu.
Bước 3 - Đổi rượu.
Khi uống và thưởng thức rượu vang, người ta thường thử nhiều loại rượu vang đỏ và trắng. Bạn nên chuyển đổi từ rượu vang nhẹ và ngọt sang rượu nguyên chất nặng hơn. Nếu muốn thử rượu vang đỏ và trắng, bạn nên uống rượu vang trắng trước rồi mới đổi sang rượu vang đỏ. Nếu uống rượu vang đỏ trong bữa ăn, bạn nên uống chardonnay kèm theo bữa tối, và uống rượu vang đỏ sau khi ăn. Ngoài ra bạn có thể chọn rượu vang đỏ ngọt để dùng kèm món tráng miệng.
Phương pháp 3 - Chuẩn bị rượu
Bước 1 - Mở rượu.
Chai rượu vang có nhiều loại, hầu hết là có nút bần hoặc nút chai. Loại nút chai thường dễ mở giống như chai nước thông thường. Loại nút bần thì khó hơn một chút.
Bạn cần dùng dụng cụ mở nút chai để mở chai rượu vang nút bần. Bắt đầu bằng gỡ bỏ lớp lá kim loại trên nắp chai. Sau đó xoay phần xoắn ốc của dụng cụ mở nắp chai. Sau khi ấn một nửa phần xoắn ốc vào trong nút bần, nâng tay cầm dụng cụ để tháo nút bần ra khỏi chai rượu.
Nếu bạn không có dụng cụ mở nút chai thì có thể dùng dao Sommelier hoặc thậm chí là một chiếc giày để mở chai rượu.
Bước 2 - Chuẩn bị rượu ở nhiệt độ thích hợp.
Để cảm nhận tối đa hương vị của rượu vang, bạn nên chuẩn bị ở nhiệt độ lý tưởng. Rượu vang đỏ nên được bảo quản ở nhiệt độ gần với nhiệt độ phòng, trong khi rượu vang trắng nên được bảo quản lạnh.
Hầu hết rượu vang đỏ có mùi vị hấp dẫn ở nhiệt độ trong khoảng 13-18 độ C; hơi lạnh hơn một chút so với nhiệt độ phòng. Để có được mức nhiệt này, bạn nên ướp rượu vang đỏ vào xô đá hoặc tủ lạnh khoảng 10 phút ngay trước khi sử dụng.
Rượu vang trắng có vị ngon nhất khi ở nhiệt độ 5-8 độ C. Do đó bạn nên cất rượu vang trắng vào tủ lạnh. Để rượu vang trắng đạt được mức nhiệt này, bạn nên lấy chai rượu ra khỏi tủ lạnh 20 phút trước khi sử dụng.
Bước 3 - Sử dụng cốc rượu phù hợp.
Cốc rượu vang trắng thường nhỏ hơn cốc rượu vang đỏ. Lý do là vì rượu vang trắng không cần phải ô-xi hóa như rượu vang đỏ. Khi uống rượu vang trắng, bạn nên chọn cốc có bầu nhỏ và miệng thon. Điều này giúp lưu giữ hương thơm của rượu, giúp cho mùi vị được lưu lại lâu hơn. Rượu vang đỏ cần được ô-xi hóa để tăng mùi vị, do đó cốc rượu vang đỏ thường lớn hơn cốc rượu vang trắng. Do hình dạng bầu cốc, cốc rượu vang đỏ cho phép rượu tiếp xúc nhiều với không khí. Khi hơi rượu bốc lên, mùi đặc trưng của rượu trở nên rõ rệt và mạnh mẽ hơn.
Khi uống rượu vang, bạn luôn phải nắm phần chân cốc và không giữ bầu cốc khiến cho rượu ấm lên với tốc độ nhanh.
Bước 4 - Rót rượu vào cốc.
Cách rót rượu vang đỏ và trắng có sự khác biệt nhỏ. Bạn nên rót lượng rượu phù hợp vào trong cốc để cảm nhận rượu tốt nhất.
Khi uống rượu vang đỏ, bạn nên đưa chai rượu vang lại gần cốc và nhẹ nhàng rót rượu đầy nửa cốc, tương đương thể tích 120 ml. Ngừng rót rượu bằng cách nhẹ nhàng xoắn chai hướng lên trên miệng cốc để tránh nhỏ giọt và tràn ra ngoài.
Khi rót rượu vang trắng, dùng khăn giấy bọc quanh cổ chai để cách nhiệt trước khi rót. Cách này giúp tay bạn không làm ấm rượu. Sau đó từ từ rót rượu đầy 1/3 cốc tương đương khoảng 90 ml. Ngừng rót rượu bằng cách xoắn nhẹ chai hương lên trên để tránh tràn rượu ra ngoài.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |
https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-gi%C3%A3n-qu%E1%BA%A7n-%C3%A1o-b%E1%BB%8B-co-r%C3%BAt | Cách để Làm giãn quần áo bị co rút | Chiếc áo thun hoặc chiếc quần jean yêu thích của bạn khi được cho vào máy sấy có thể bị thu nhỏ kích thước. Đây là vấn đề mà nhiều người khác cũng gặp phải, và xét về mặt kỹ thuật thì bạn không thể làm giãn quần áo. May mắn thay, bạn có thể làm giãn sợi vải để đưa trang phục về lại hình dạng ban đầu. Với hầu hết chất liệu vải, việc này có thể thực hiện một cách dễ dàng bằng nước và dầu gội dành cho em bé. Hàn the và giấm cũng giúp làm giãn chất liệu len hoặc cashmere. Bạn có thể “cứu” chiếc quần jean của mình bằng cách ngâm trong nước ấm. Sau khi giặt và sấy khô, quần áo của bạn sẽ lại vừa vặn như trước đây.
Phương pháp 1 - Ngâm chất liệu dệt kim trong dầu gội dành cho em bé
Bước 1 - Làm đầy bồn rửa tay với nước ấm.
Nếu không có bồn rửa tay, bạn có thể dùng xô hoặc thậm chí bồn tắm. Bạn cần ít nhất 1 lít nước ấm để ngâm ngập quần áo. Đảm bảo nước có nhiệt độ phòng hoặc hơi ấm hơn để đạt hiệu quả làm giãn sợi vải.
Nước lạnh không giúp bạn làm giãn quần áo. Mặt khác, bạn cũng nên tránh dùng nước nóng kẻo quần áo sẽ bị co rút và hư hỏng.
Lưu ý, khi áp dụng phương pháp này, chất liệu dệt kim bao gồm cotton, len và cashmere thường đạt được hiệu quả tốt hơn các chất liệu khác. Chất liệu vải sợi được dệt chặt như lụa, tơ nhân tạo hoặc polyester sẽ khó khôi phục lại hình dáng cũ hơn.
Bước 2 - Khuấy 1 thìa canh (15ml) dầu gội dành cho em bé hoặc dầu xả vào nước.
Bạn có thể dùng dầu xả dịu nhẹ bất kỳ, nhưng dầu gội dành cho em bé vẫn dịu nhẹ nhất cho vải. Hãy thêm khoảng 1 thìa canh (15ml) dầu gội vào mỗi 1 lít nước mà bạn dùng. Việc khuấy thêm một ít dầu gội vẫn an toàn và thậm chí có lợi khi quần áo co rút nhiều.
Dầu gội và dầu xả dịu nhẹ làm giãn sợi vải trong quần áo mà không gây hư hỏng. Điều quan trọng là bạn cần chọn sản phẩm dịu nhẹ. Nếu bạn không muốn dùng sản phẩm nào đó cho tóc thì cũng không nên mạo hiểm dùng để xử lý trang phục yêu thích của mình.
Bước 3 - Ngâm trang phục trong nước khoảng 30 phút.
Nếu bạn dùng dầu xả, nước sẽ không có bọt. Hãy cho quần áo bị co rút vào nước có khuấy dầu gội hoặc dầu xả. Đảm bảo quần áo chìm trong nước trước khi bắt đầu quá trình ngâm. Nước phải ấm tại thời điểm này để dầu gội hoặc dầu xả phát huy hiệu quả; vì vậy, cứ bỏ phần nước này và lấy nước mới nếu cần.
Nếu muốn, bạn có thể bắt đầu kéo giãn quần áo dưới nước một cách nhẹ nhàng trong khi ngâm. Tuy nhiên, vải sẽ dễ dàng kéo giãn hơn sau khi ngâm được một lúc, nên bạn không cần thực hiện thao tác này ngay.
Bước 4 - Vắt khô quần áo.
Bạn sẽ cuộn quần áo lại nhưng chưa cần xả sạch dầu gội. Thay vào đó, hãy dùng lực để vắt hết nước trong quần áo.
Bạn vẫn cần tiếp tục làm giãn sợi vải bằng nước xà phòng đến khi quần áo giãn hết mức. Chỉ xả sạch dầu gội khi bạn hoàn tất việc khôi phục hình dạng của trang phục.
Bước 5 - Cuộn quần áo trong một chiếc khăn to.
Hãy trải khăn sạch, khô trên mặt phẳng và đặt quần áo lên đó. Đảm bảo quần áo được đặt vừa vặn trong khăn. Tiếp theo, bạn sẽ từ từ cuộn một góc khăn lại. Áp lực sẽ giảm bớt lượng nước còn sót trong quần áo.
Quần áo vẫn ướt nhưng không còn chảy nước khi bạn hoàn tất thao tác này.
Bạn có thể giữ quần áo trong khăn khoảng 10 phút. Đừng để quá lâu kéo sợi vải sẽ giảm nhiệt khiến bạn gặp khó khăn trong việc kéo giãn!
Bước 6 - Dùng tay kéo giãn quần áo để khôi phục lại hình dạng ban đầu.
Mở khăn và chuyển quần áo sang chiếc khăn khô thứ hai được trải trên mặt phẳng. Dùng tay kéo các mép của quần áo còn ướt. Hãy nhẹ nhàng để tránh làm hỏng sợi vải. Quần áo sẽ không còn giống hệt như trước khi bị co rút, nhưng bạn cứ cố gắng hết sức để khôi phục lại hình dạng ban đầu.
Để ước tính chính xác kích cỡ và hình dáng của trang phục cần xử lý, hãy cắt một hình mẫu. Bạn sẽ tìm trang phục có kích cỡ tương tự và dùng để cắt mẫu trên giấy nến. Bước tiếp theo là đặt trang phục lên mẫu trong khi dùng tay kéo giãn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kéo giãn quần áo, hãy dùng chế độ hơi nước trên bàn là. Hơi nước sẽ làm mềm chất liệu vải cứng.
Bước 7 - Giữ cố định quần áo bằng sách và vật nặng khác.
Quần áo lúc này vẫn được đặt trên khăn. Lần lượt xử lý từng phần của quần áo để bạn có thể giữ cố định chúng trong khi khôi phục hình dạng. Nếu không có sách nặng, bạn có thể dùng đồ chặn giấy, cốc cà phê hoặc bất kỳ thứ gì mà bạn có. Cuối cùng, quần áo của bạn phải được đặt dưới những vật nặng để tránh tình trạng xê dịch.
Nếu không có sẵn vật nặng, bạn có thể giữ cố định quần áo bằng kẹp.
Quần áo cần được giữ nguyên như vậy đến khi khô. Nếu quần áo bị co rút nhiều, bạn nên kiểm tra quần áo sau mỗi 30 phút và tiếp tục thao tác kéo giãn.
Bước 8 - Giặt và phơi quần áo một lần nữa nếu cần.
Nếu bạn muốn quần áo khô nhanh hơn, hãy phơi ngoài trời. Bạn có thể treo quần áo lên giàn phơi, móc treo quần áo hoặc đặt tại khu vực ngoài trời nào đó tránh xa sức nóng và ánh nắng trực tiếp. Bạn không cần xả sạch dầu gội, nhưng có thể giặt quần áo bằng tay như thường lệ nếu cảm thấy chất liệu vải có gì đó khác thường.
Lưu ý tình trạng của quần áo trong khi phơi. Trọng lực sẽ phần nào kéo quần áo xuống, đặc biệt là khi vẫn còn ướt. Đây là yếu tố giúp cho quần áo giãn ra.
Nếu quần áo vẫn chưa giãn như bạn mong muốn, hãy lặp lại thao tác xử lý trên. Có lẽ bạn cần thực hiện việc này nhiều lần nếu quần áo bị co rút nhiều.
Phương pháp 2 - Dùng hàn the hoặc giấm để xử lý chất liệu len và cashmere
Bước 1 - Làm đầy bồn rửa tay với nước ấm.
Bạn cần ít nhất 1 lít nước ấm. Hãy đảm bảo bạn có đủ nước để ngâm quần áo. Nước cũng phải ở khoảng nhiệt độ phòng để làm giãn sợi vải mà không khiến quần áo bị hỏng.
Hàn the và giấm được khuyên dùng cho chất liệu sợi từ động vật như len và cashmere. Chất liệu sợi từ thực vật như cotton cũng cho kết quả tốt khi được xử lý bằng phương pháp này, nhưng bạn không nên áp dụng cho chất liệu tổng hợp hoặc chất liệu tự nhiên được dệt chặt.
Bước 2 - Khuấy ít nhất 1 thìa canh (15ml) hàn the hoặc giấm vào nước.
Bạn có thể dùng khoảng 2 thìa canh (30ml) hàn the hoặc giấm nếu quần áo bị co rút nhiều. Hoặc, khuấy 1 phần giấm trắng với mỗi 2 phần nước mà bạn dùng. Cả hai nguyên liệu đều có hiệu quả làm giãn sợi vải, giúp bạn dễ dàng xử lý và đưa quần áo về lại hình dạng ban đầu.
Hàn the và giấm đều là những chất tẩy rửa tương đối mạnh, nên phải được pha loãng với nước. Nếu dùng trực tiếp trên quần áo, bạn có thể làm hỏng chất liệu vải.
Giấm trắng được sử dụng nhiều hơn giấm chưng cất vì trong hơn và nhẹ hơn, nhưng cả hai loại đều có hiệu quả giống nhau.
Bước 3 - Ngâm quần áo bị co rút trong dung dịch khoảng 30 phút.
Lúc này quần áo sẽ được ngâm trong hỗn hợp hàn the hoặc giấm. Hãy chờ đến khi quần áo mềm hơn để dễ kéo giãn. Bạn có thể bắt đầu kéo giãn quần áo trong khi ngâm, nhưng vẫn giữ quần áo trong nước.
Kéo giãn quần áo bằng tay sau khi ngâm khoảng 25-30 phút và ngâm thêm 5 phút.
Bước 4 - Vắt khô nước trong quần áo.
Hãy thao tác nhẹ tay để tránh làm hỏng quần áo. Bạn sẽ cuộn quần áo lại và bóp nhẹ để làm giảm lượng nước. Như vậy, quần áo vẫn ướt nhưng không còn chảy nước.
Đừng vội xả sạch quần áo ngay lúc này vì sẽ làm mất đi hiệu quả của hàn the hoặc giấm. Hãy chờ đến khi bạn hoàn tất thao tác kéo giãn quần áo.
Bước 5 - Nhét khăn vào quần áo để làm khô.
Bạn sẽ cuộn vài chiếc khăn tắm thấm hút tốt rồi cho vào bên trong quần áo bị co rút. Lúc này bạn cần sắp xếp vị trí của khăn để chúng giúp định hình quần áo. Khăn giúp cho quần áo mềm không bị co rút để bạn không phải lo lắng chuyện làm hỏng quần áo do kéo giãn bằng tay.
Cuộn nhiều khăn đến khi đủ để đưa quần áo trở lại hình dạng ban đầu. Đảm bảo khăn phải phẳng và mịn vì những phần cộm của khăn có thể để lại dấu vết trên quần áo đã khô.
Khăn cũng giúp thấm nước để quần áo khô nhanh hơn.
Bước 6 - Hong khô quần áo ngoài trời ít nhất 15 phút.
Đặt khăn trong quần áo khoảng 30 phút để làm khô quần áo. Hãy xếp thêm một ít khăn bên dưới và bên trên quần áo để đẩy nhanh quá trình làm khô. Bạn cũng có thể lắc quần áo nếu có thể giữ cố định những cuộn khăn.
Kiểm tra hình dạng của quần áo trong khi hong khô. Bạn có thể hỗ trợ thêm bằng việc kéo nhẹ các mép của quần áo nếu cần.
Bước 7 - Treo quần áo để hoàn tất quá trình hong khô, rồi giặt lại nếu cần.
Đặt một chiếc móc quần áo vào bên trong quần áo, nhưng không lấy khăn ra. Chuyển quần áo ra ngoài trời nhưng tránh sức nóng và ánh nắng trực tiếp. Dùng giàn phơi quần áo nếu cần. Sau khi quần áo khô, bạn có thể giặt tay với nước lạnh nếu cảm thấy quần áo không mềm và mịn như ban đầu.
Nếu sợ làm hỏng áo thun, bạn có thể trải quần áo lên khăn trong quá trình hong khô. Chất liệu len và cashmere rất mỏng manh nên bạn phải cẩn thận khi xử lý trang phục đắt tiền.
Nếu quần áo không thay đổi nhiều, bạn cần lặp lại quy trình xử lý này nhiều lần đến khi đạt được kết quả mong muốn.
Phương pháp 3 - Làm giãn quần jean bằng nước ấm
Bước 1 - Đổ nước ấm vào bồn tắm.
Bạn sẽ chuẩn bị lượng nước cao khoảng ⅓ bồn tắm, đủ để ngập qua chân khi bạn ngồi trong bồn. Đảm bảo bạn cảm thấy dễ chịu khi chạm vào nước. Nước lạnh và nóng không chỉ gây khó chịu mà còn làm hỏng quần jean.
Nếu không có bồn tắm, bạn vẫn có thể làm giãn quần jean. Hãy cho nước ấm vào bồn rửa tay hoặc xô.
Nếu chỉ cần làm giãn vài chỗ trên quần jean, bạn có thể xịt nước ấm lên đó và kéo để định hình.
Bước 2 - Mặc quần jean để bắt đầu quá trình kéo giãn.
Sau khi mặc quần jean, bạn sẽ kéo khóa kéo và gài nút nếu có thể. Nếu không thể mặc vừa quần jean, bạn sẽ phải giặt quần bằng tay. Bạn nhớ kéo khóa kéo và gài nút trước khi làm giãn quần jean.
Cố gắng hết sức để đưa quần jean về hình dạng ban đầu. Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có thể mặc vừa quần jean, nhưng đôi khi việc này không khả thi. Đừng cố mặc quần jean nếu bạn cảm thấy quá chật.
Bước 3 - Ngâm quần jean trong nước khoảng 15 phút.
Nước làm mềm quần jean và vì bạn đang mặc quần jean nên quần sẽ tự động giãn ra. Bạn phải ngồi yên khá lâu nhưng phương pháp này sẽ phát huy hiệu quả khi bạn chịu khó ngồi trong bồn tắm. Hãy ngâm quần jean trong nước ít nhất 10 phút hoặc đến khi nước lạnh.
Phần quan trọng nhất là ngâm quần jean một cách cẩn thận. Sau khi quần jean đã ướt hoàn toàn, sợi vải sẽ dễ xử lý hơn.
Nếu bạn chưa sẵn sàng để ngâm mình trong nước, hãy làm ướt quần jean khoảng 10-15 phút trong bồn rửa tay hoặc dùng bình xịt. Thử mặc quần jean ngay sau đó nếu bạn thích.
Bước 4 - Mặc quần jean khoảng 1 tiếng hoặc kéo giãn bằng tay.
Cách đơn giản nhất để làm giãn quần jean bị co rút là mặc vào người. Hãy cẩn thận khi bạn bước ra khỏi bồn tắm với nước trên người. Nếu việc này có vẻ khó khăn, bạn có thể cởi quần jean và kéo giãn các mép quần. Cố gắng kéo giãn quần jean một cách nhẹ nhàng.
Nếu bạn chọn cách mặc quần jean, hãy vận động càng nhiều càng tốt. Các động tác như đi loanh quanh, chạy bước nhỏ, kéo giãn cơ hoặc thậm chí nhún nhảy sẽ giúp làm giãn sợi vải.
Tập trung vào những chỗ cần được kéo giãn. Ví dụ, nếu phải xử lý phần lưng, bạn sẽ uốn và kéo vị trí này.
Bước 5 - Cởi quần jean và phơi khô.
Bạn sẽ treo quần jean lên dây phơi hoặc giàn phơi quần áo. Hãy phơi quần jean ở nơi không có sức nóng và ánh nắng trực tiếp nhưng thoáng mát để hong khô quần jean. Trong khi phơi quần jean, trọng lực sẽ kéo quần jean xuống giúp cho quần giãn nhiều hơn.
Không cho quần jean vào máy sấy! Sức nóng thường khiến quần áo co rút. Ánh nắng trực tiếp có thể làm phai màu quần jean.
| {
"is_expert": true,
"last_updated": null,
"num_votes": null,
"percent_helpful": null,
"tips": [],
"views": null
} |