Datasets:

ithieund

/

viWikiHow-Abs-Sum

like 1

Hiệu ứng Lens trong Snapchat có hai lựa chọn tráo đổi khuôn mặt khác nhau: Bạn có thể tráo đổi khuôn mặt với ai đó trong cùng khung hình, hoặc bạn có thể tráo đổi khuôn mặt với ảnh lưu trong thiết bị. Để bật Lens, bạn ấn và giữ một khuôn mặt trong màn hình máy ảnh Snapchat. Sau một lúc, hiệu ứng Lens sẽ hiển thị ở bên dưới màn hình. Hiệu ứng Lens này có thể tìm thấy ở cuối danh sách với biểu tượng hai khuôn mặt cười. Khi chọn Lens tráo đổi khuôn mặt màu vàng, bạn sẽ thấy khuôn mẫu hai mặt cười hiển thị trên màn hình. Hãy di chuyển khuôn mẫu đến hai vị trí khuôn mặt và Snapchat sẽ tráo đổi chúng. Khuôn mặt của bạn sẽ hiển thị trên cơ thể của người bạn kia và ngược lại! Lens này hiển thị ở cuối danh sách với biểu tượng một khuôn mặt cười và máy ảnh. Sau khi chọn hiệu ứng này, Snapchat sẽ quét các ảnh trên thiết bị của bạn và tìm ảnh với khuôn mặt có thể tráo đổi. Snapchat sẽ quét ảnh của bạn và tìm ảnh có khuôn mặt. Bạn không thể tự chọn ảnh, mà chỉ có thể dựa vào việc nhận diện khuôn mặt của Snapchat. Hiệu ứng này tráo đổi một khuôn mặt trong ảnh có sẵn với cơ thể hiện tại trong máy ảnh - khá giống với việc tạo kiểu Lens riêng ngay tại thời điểm đó!

Bật hiệu ứng Lens để tìm lựa chọn tráo đổi khuôn mặt. Chạm vào lựa chọn tráo đổi khuôn mặt màu vàng để tráo đổi khuôn mặt với người kế bên. Di chuyển khuôn mẫu trên màn hình đến vị trí khuôn mặt của bạn. Chọn Lens tráo đổi khuôn mặt màu tím để tráo đổi khuôn mặt với ảnh lưu trong điện thoại. Chạm vào khuôn mặt mà bạn muốn tráo đổi.

Tin nhắn iMessage được gửi bằng ứng dụng Tin nhắn, cũng giống như tin nhắn SMS. iMessage và SMS được gửi đến cùng một người sẽ được tập hợp trong một cuộc trò chuyện. iMessage sẽ không đếm số lượng ký tự. Tin nhắn phù hợp sẽ được tự động gửi đi. Không cần phải chuyển đổi khi nhắn tin cho những người khác nhau. Tin nhắn được gửi đến người dùng iMessage khác sẽ có màu xanh dương. Tin nhắn SMS sẽ có màu xanh lá cây. iMessage được gửi đến tất cả thiết bị Apple được kết nối của bạn miễn là chúng có mạng. iMessage không khả dụng trên thiết bị Android hoặc máy tính Windows. iMessage cần có kết nối mạng. Bạn sẽ cần kết nối với Wi-Fi hoặc mạng 3G/4G để dùng tín năng này. Nếu điện thoại iPhone không có mạng, iMessage sẽ chuyển sang chế độ SMS. Nếu iPod or iPad không được kết nối với Wi-Fi, bạn sẽ không thể dùng iMessage. iMessage không áp dụng phí nhắn tin của nhà cung cấp. iMessage sẽ dùng dữ liệu di động trừ khi bạn có Wi-Fi.

Gửi tin nhắn iMessage bằng ứng dụng Messages (Tin nhắn). Gửi tin nhắn cho người dùng Apple khi họ không sử dụng dịch vụ SMS của nhà cung cấp. Kích hoạt iMessage trên tất cả thiết bị Apple. Kết nối với Wi-Fi hoặc dữ liệu di động để sử dụng iMessage.

Phương pháp này chỉ phù hợp nhất để rửa mắt bị mỏi. Nếu mắt dính phải chất gây hại thì rửa bằng tô là phương pháp lý tưởng. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa trước khi áp dụng cách này cho các trường hợp khác ngoài việc rửa mắt bị mỏi. Ví dụ điển hình là cốc rượu rửa thật sạch. Dung dịch rửa mắt thương mại hay nước vô trùng nên có nhiệt độ khoảng 15,6–37,8°C. Cúi đầu hướng vào cốc sao cho rìa cốc khớp vào hốc mắt. Trong khi đang giữ cốc ép vào hốc mắt, bạn ngửa đầu ra sau để mắt và đáy cốc đều hướng lên trên, như vậy dung dịch sẽ tiếp xúc trực tiếp với mắt. Chắc chắn dung dịch sẽ đổ ra chút ít. Bạn nên nghiêng người vào bồn rửa trong khi rửa mắt để dung dịch không chảy xuống mặt và dính vào quần áo. Nếu lo ngại vấn đề này, bạn có thể quấn khăn tắm quanh cổ để giữ người khô ráo. Khi bạn đảo mắt nhìn theo hình vòng tròn và chớp nhiều lần, dung dịch rửa sẽ phủ đều hơn trên toàn bề mặt mắt, giúp tạo ẩm và loại bỏ chất gây hại. Sau đó bạn cúi thấp đầu để lấy cốc ra mà không làm đổ dung dịch lên người. Chỉ cần rửa một lần là đủ để trị mắt khô và mỏi, nhưng nếu muốn rửa chất gây hại thì bạn nên lập lại lần nữa. Không lau trực tiếp vào mắt mà chỉ thấm khô mí mắt khi đang nhắm bằng khăn khô.

Không dùng phương pháp này nếu có dị vật rơi vào mắt. Rót dung dịch rửa vào một chiếc cốc nhỏ và sạch, tốt nhất là có đường kính tương đương với hốc mắt. Đặt cốc khớp vào mắt. Ngửa đầu ra sau. Nhìn xung quanh và chớp mắt. Lập lại nếu cần. Lau khô mặt bằng khăn sạch.

Nếu chưa đăng nhập tài khoản Yelp, trước tiên bạn cần truy cập https://www.yelp.com/ bằng trình duyệt web của máy tính, nhấp vào Log In (Đăng nhập) rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu hoặc chọn phương thức đăng nhập ưa dùng của bạn (chẳng hạn như Facebook). Khi tài khoản bị đóng, kết quả là Yelp sẽ xóa nội dung của bạn, nhưng quá trình này phải mất một thời gian. Nếu có nhận xét hoặc hình ảnh nào đó mà bạn muốn xóa ngay, hãy thực hiện trước khi đóng tài khoản. Để xóa nhận xét: bạn nhấp vào ảnh hồ sơ, chọn About Me (Thông tin về tôi) từ trong trình đơn thả xuống, nhấp vào thẻ Reviews (Nhận xét) và nhấp tiếp vào Remove (Xóa) nằm bên cạnh nhận xét cụ thể. Để xóa ảnh: đi đến trang doanh nghiệp mà bạn đã đăng hình, chọn ảnh cần xóa, nhấp vào Edit caption (Chỉnh sửa chú thích) và chọn Remove. Truy cập https://www.yelp.com/support/contact/account_closure/ bằng trình duyệt web. Một biểu mẫu trực tuyến sẽ mở ra. Nhập tin nhắn (hay thậm chí là thư) vào khung văn bản bên dưới tiêu đề "Closing your user account" (Đóng tài khoản người dùng của bạn). Lý do đóng tài khoản sẽ được gửi đến Yelp; sau đó họ sẽ gửi cho bạn email xác nhận vào địa chỉ hộp thư. Đây là địa chỉ email mà bạn đã sử dụng để đăng ký Yelp. Nếu bạn đã đăng ký Yelp thông qua Facebook hoặc Google thì đây là địa chỉ email tương ứng mà bạn đã dùng để đăng nhập Facebook/Google. Đi đến hộp thư của địa chỉ email mà bạn đã sử dụng để đăng ký Yelp. Email từ Yelp sẽ được gửi về đây. Nếu bạn sử dụng Gmail thì email của Yelp sẽ nằm trong thẻ Social (Xã hội). Có thể mất vài phút để nhận được mail, nhưng bạn cũng có thể kiểm tra thư mục Spam hoặc Junk (Thư rác) nếu như không tìm thấy email. Nhấp vào email "Yelp Account Closure Confirmation Request" (Yêu cầu xác nhận đóng tài khoản Yelp) từ Yelp. Bạn sẽ được chuyển đến trang xác nhận. Nút màu đỏ này nằm đầu trang. Sau khi nhấp vào đó, tài khoản Yelp của bạn sẽ chính thức bị đóng. Sau khi bạn xác nhận rằng mình muốn đóng tài khoản, dữ liệu sẽ bắt đầu bị xóa. Quá trình này không diễn ra cùng lúc, sau một tuần hoặc hơn thì tất cả hình ảnh và nhận xét mới bị xóa khỏi Yelp.

Đăng nhập Yelp. Xóa ngay nhận xét hoặc hình ảnh mà bạn muốn xóa. Mở trang Yelp Account Closure (Đóng tài khoản Yelp). Nhập lý do xóa tài khoản. Nhấp vào nút Send (Gửi) màu đỏ nằm bên dưới khung văn bản. Mở tài khoản email Yelp. Mở email của Yelp. Nhấp vào liên kết xác nhận nằm gần cuối email, ngay phía trên chữ ký "Thank you". Nhấp vào Close Account (Đóng tài khoản). Chờ cho nội dung bị xóa.

Để lá và hoa dốc xuống dưới. Để chúng ở đó vài ngày cho tới khi thảo mộc khô. Hãy buộc thật cẩn thận đề phòng những ngày gió lớn. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Dry-Herbs-Step-12Bullet1.jpg\/v4-459px-Dry-Herbs-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Dry-Herbs-Step-12Bullet1.jpg\/v4-759px-Dry-Herbs-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Sau khi bó thảo mộc lại, hãy bọc một túi giấy bên ngoài rồi buộc lại. Treo túi ở bên ngoài. Chiếc túi sẽ bảo vệ thảo mộc khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp và cũng sẽ giữ lại các hạt bị rụng phòng khi bạn muốn sử dụng chúng.

Hái thảo mộc khi sương tan. Buộc thành từng bó với dây cao su. Treo bó thảo mộc ở hiên nhà hoặc ở vị trí nào đó có ánh nắng. Phơi khô ngoài trời bên trong một túi giấy.

Mặc dù nhiều tài liệu về lĩnh vực quan hệ tình cảm khuyên rằng bạn nên thú nhận tội lỗi, nhiều người lại cho rằng điều này tuỳ thuộc vào bản chất của mối tình vụng trộm của bạn, sự cam kết của bạn đối với người bạn đời chính thức, và một loạt các yếu tố riêng trong từng tình huống và mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có nghĩa vụ phải tôn trọng sức khoẻ thể chất và tinh thần của người bạn đời chính thức của bạn. Nếu mối quan hệ của bạn đang gặp rắc rối, thú nhận tội lỗi sẽ có thể giúp bạn cải thiện sự gắn bó giữa cả hai, tái xây dựng niềm tin mà trước đây bạn đã từng có, hoặc điều này có thể giúp bạn kết thúc mối quan hệ để có thể cảm thấy tốt hơn. Dù bằng cách nào, bạn cũng sẽ có thể thoát khỏi một mối quan hệ đang có vấn đề. Hãy nhớ rằng ngoại tình là do bạn tự lựa chọn; người bạn đời chính thức của bạn không phải là người tạo ra nó. Nếu mối quan hệ tình cảm của bạn khá tốt và bạn phạm phải lỗi lầm là do hoàn cảnh, và bạn cam kết rằng điều này sẽ không xảy ra một lần nữa, việc thú nhận lỗi lầm có thể sẽ đem lại những tổn hại cho bạn. Hãy kết thúc mối tình lén lút đó, giữ an toàn cho bản thân, và trở về với người bạn đời của bạn. Nếu bạn đã kết hôn, hầu hết mọi người đều đồng ý rằng bạn nên thú nhận về việc ngoại tình với vợ/chồng bạn và cùng nhau hàn gắn tình cảm, nhưng bạn cũng nên xem xét một vài yếu tố khác trước khi đưa ra quyết định này. Nếu bạn dự định thú nhận tội lỗi, bạn không cần phải đưa ra một loạt những lời biện hộ phức tạp. Nếu bạn là nam giới, bạn chỉ nên nói rằng, "Anh không biết phải nói về chuyện này như thế nào, nhưng anh cần em biết rằng anh đã ngoại tình. Mọi chuyện đã kết thúc, anh thật sự ân hận với hành động của mình, và anh muốn xây dựng lại tình cảm của chúng ta nếu em cho phép. Anh biết rằng anh đã khiến em bị tổn thương và anh thật sự xin lỗi". Không nên chia sẻ quá mức. Thú nhận về việc ngoại tình không có nghĩa là bạn nên trình bày một cách quá chi tiết. Người bạn đời của bạn không cần phải biết chi tiết về những việc bạn đã cùng làm với người tình của bạn, nhưng bạn nên cho người bạn đời của bạn biết liệu cô ấy/anh ấy có nên đi kiểm tra về bệnh lậy truyền qua đường tình dục hay không. Mặc dù bạn nên cung cấp thông tin chi tiết về những lần bạn quan hệ tình dục với người khác, bạn đời của bạn sẽ đưa ra khá nhiều câu hỏi. Hãy trả lời các câu hỏi với thái độ tôn trọng và không nên nói dối. Người bạn đời của bạn sẽ bị tổn thương sâu sắc và có thể sẽ mất khoảng 2 năm để hàn gắn mối quan hệ tình cảm này. Hãy kiên nhẫn. Trấn an bạn đời của bạn rằng đây không phải là lỗi của anh ấy/cô ấy. Bạn có thể sẽ cần phải xin lỗi khá nhiều lần. Nếu họ phải trải qua quá trình đau buồn, điều này hoàn toàn phổ biến và bình thường. Hãy đem lại sự thoải mái và tình yêu và nói với họ rằng bạn đã hối lỗi và rằng bạn xin lỗi vì đã gây ra sự đau đớn cho anh ấy/cô ấy. Nếu bạn hy vọng sẽ có thể xây dựng lại tình cảm, bạn cần phải nói chuyện với người bạn đời của bạn về cách để tái tạo lại mối quan hệ tình cảm. Tập trung vào quá trình hàn gắn tình cảm. Bạn đời của bạn sẽ cảm thấy tức giận và đau đớn vô cùng, nhưng đồng thời cũng tò mò muốn biết về nhân tình của bạn. Hãy giữ cho cuộc trò chuyện xoay quanh về chuyện tình cảm giữa bạn và bạn đời của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó có thể thực hiện điều này, hãy tìm đến các cố vấn tình cảm, người chuyên giúp các cặp đôi tái tạo sự tin tưởng sau một cuộc ngoại tình. Không nên viện lý do cho hành động của mình. Bạn không cần phải đưa ra các lý do giả tạo và những lời biện minh trau chuốt về lý do tại sao bạn lại hành động như vậy. Bạn đời của bạn có quyền được biết sự thật, vì như vậy, bạn mới có thể tìm cách để tiến bước. Họ cần bạn hiểu được nỗi đau khi bị phản bội. Đồng cảm sẽ là liều thuốc chữa bệnh cho cả hai. Các tác nhân khơi gợi đôi khi có thể gây nên các cảm xúc mạnh mẽ và khuấy động nỗi đau của họ. Nếu việc ngoại tình diễn ra trên chiếc giường của hai bạn, hãy thay thế khăn trải giường và tấm nệm mà bạn đã sử dụng khi ngoại tình. Thật khó để biết cách phản ứng khi một ai đó nói với bạn rằng bạn đã bị lừa dối. Bạn cần phải cho cô ấy/anh ấy có không gian riêng, tránh ép buộc bạn đời của bạn phải trò chuyện về vấn đề này nếu họ không muốn, và hãy để họ có thời gian suy nghĩ kỹ càng hơn. Nếu cần, hãy tìm một nơi nào đó để ở trong vòng một vài ngày để người bạn đời của bạn có thời gian suy nghĩ trong yên lặng. Hãy nhớ rằng, mặc dù họ đang tức giận và đau khổ nhưng họ có thể sẽ cần sự hiện diện của bạn để xoa dịu nỗi đau. Ngoài ra, cô ấy/anh ấy có thể sẽ muốn bỏ đi. Hãy để họ ra đi. Không nên ép buộc. Nếu người bạn đời của bạn không muốn trò chuyện, bạn không thể ép buộc họ. Đôi khi cần phải tốn một khoảng thời gian để có thể làm quen với cảm xúc của chính mình. Cặp đôi đã từng gặp phải vấn đề ngoại tình thường tìm đến để trao đổi về tình huống với một người thứ ba. Phương pháp trị liệu dành cho cặp đôi là một cách tốt để có được một góc nhìn mới về mối quan hệ tốt đẹp này, đặc biệt nếu bạn đang trong một mối quan hệ tình cảm lâu dài đang ngày một xấu đi. Nếu bạn muốn xây dựng lại tình cảm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn đã trải qua một mối tình vụng trộm và hy vọng có thể hàn gắn mối quan hệ chính thức của bạn, hãy đoàn kết với người bạn đời của bạn. Chấp nhận nỗi đau của họ như là một phần của quá trình hồi phục. Bạn đang giúp họ chữa lành vết thương. Hãy tỏ thái độ đồng cảm và tránh thái độ bảo thủ vì điều này sẽ gây cản trở cho quá trình giao tiếp và khiến việc hồi phục khó có thể xảy ra. Hầu hết các cặp đôi "chấp nhận" quá trình này sau cuộc ngoại tình sẽ sở hữu một mối quan hệ mạnh mẽ hơn vì họ đã cùng nhau cố gắng xây dựng lại tình cảm. Khi ngoại tình, có những cặp đôi cho rằng: cách giải quyết nhanh nhất là cho phép người bị phản bội được một lần ngoại tình để "bù đắp", tuy nhiên, cách này thường làm vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Khi đó, bạn sẽ phải đối phó với hai con người đều bị tổn thương thay vì một cá nhân riêng lẻ. Cách này sẽ không thể giúp bạn hàn gắn tình cảm.

Quyết định xem liệu bạn có muốn thú nhận hay không. Đơn giản hoá mọi việc. Bàn luận về mối quan hệ của bạn với người bạn đời. Nhận biết các tác nhân khơi gợi, chẳng hạn như cùng bạn đời đến nhà hàng mà bạn từng ăn tối với người tình. Hãy để cho người bạn đời của bạn có thời gian suy nghĩ. Tìm đến phương pháp trị liệu dành cho các cặp đôi. Con đường hồi phục sẽ cần nhiều nỗ lực.

Nhấp vào Remove (Xóa) bên dưới ngôn ngữ để xóa ngôn ngữ khỏi máy tính ngay lập tức. Nhấp vào ngôn ngữ mà bạn muốn chọn làm mặc định rồi nhấp vào Set as default (Đặt làm mặc định).

Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) bằng cách nhấp vào biểu tượng bánh răng ở bên dưới góc trái cửa sổ Start. Nhấp vào Time & language (Thời gian và ngôn ngữ) với biểu tượng đồng hồ ở giữa cửa sổ. Nhấp vào thẻ Region & language (Vùng và ngôn ngữ) ở bên trái trang. Chọn ngôn ngữ bằng cách nhấp vào ngôn ngữ mà bạn muốn xóa. Xóa ngôn ngữ. Thay đổi ngôn ngữ mặc định.

Cho dù bạn đã nghiên cứu về công ty trước khi gửi đơn ứng tuyển, một khi nhận được buổi phỏng vấn qua điện thoại, bạn cần tìm hiểu nhiều hơn. Hãy tìm hiểu tin tức gần đây về công ty cũng như thị trường chung. Tìm kiếm những tin tức mới và truy cập trang web của công ty để đọc những ấn phẩm mới và tìm hiểu xem công ty sắp giới thiệu những sản phẩm hoặc dịch vụ mới nào. Bạn nên ghi chú lại những thông tin để đặt câu hỏi cho người phỏng vấn. Bạn cũng cần hiểu biết về các hoat động của đối thủ cạnh tranh chính của công ty. Hãy đọc về ngành nghề chung để hiểu về những thế mạnh của thị trường. Khi bạn trả lời phỏng vấn qua điện thoại, người phỏng vấn sẽ không thể nhìn thấy bạn. Hãy sử dụng lợi thế này để viết nháp một vài ghi chú ngắn gọn nếu bạn gặp phải những câu hỏi khó. Ví dụ, bạn được hỏi về những ưu điểm và nhược điểm của mình. Câu trả lời cho những câu hỏi này cần được sắp xếp và ngắn gọn, và nên có liên quan đến tính chất công việc, chứ không phải mang tính cá nhân. Thực hiện một cuộc phỏng vấn qua điện thoại không giống như tán gẫu với bạn bè và gia đình. Nhất là nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm nói chuyện qua điện thoại một cách chuyên nghiệp, bạn cần thực hành sử dụng điện thoại thường xuyên nhất có thể trong những ngày sắp diễn ra cuộc gọi phỏng vấn. Khi nói chuyện qua điện thoại, bạn sẽ không có được những gợi ý hình ảnh để biết được khi nào một người dừng lại, hoặc khi nào là lúc nên phản hồi. Việc thực hành trò chuyện qua điện thoại có thể giúp bạn điều chỉnh cuộc trò chuyện trôi chảy hơn. Nếu bạn không có bất kỳ lý do nào để sử dụng điện thoại, hãy nhờ một người bạn hoặc thành viên gia đình giúp bạn luyện tập. Bạn có thể sắp xếp để họ gọi cho mình vào một thời gian cụ thể, và xem đó như một cuộc gọi phỏng vấn. Hãy thiết lập một khu vực trong nhà hoặc ở môi trường yên tĩnh, nơi mà bạn có thể kiểm soát được tạp âm và các hoạt động diễn ra xung quanh. Nếu bạn đang sử dụng điện thoại di động, hãy đảm bảo rằng bạn có tín hiệu đường truyền tốt ở khu vực đó. Nếu nhà của bạn là một nơi ồn ào vì trẻ em hoặc bạn cùng phòng ra vào, bạn nên tìm một nơi nào khác có sự riêng tư tương đối. Bạn có thể đăng ký phòng họp hoặc phòng học tập trong thư viện và đóng cửa lại – chỉ cần đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị trước căn phòng. Nếu người phỏng vấn nghe tiếng vang hoặc âm thanh ồn từ thiết bị trong quá trình phỏng vấn, họ sẽ có ấn tượng rằng bạn đang làm gì đó khác khi đang trò chuyện với họ. Hãy dành cho họ sự tập trung hoàn toàn, như thể bạn đang có một cuộc phỏng vấn tại văn phòng của họ. Những thiết bị khác cũng có thể cản trở tín hiệu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc gọi nếu bạn đang dùng điện thoại di động. Bạn nên tắt những thiết bị kết nối Wi-Fi ở nơi mà bạn sẽ nhận cuộc gọi, hoặc chuyển chúng tới một căn phòng khác trong thời gian phỏng vấn. Hãy sắp xếp các ghi chú, bất kỳ thông tin nào về công ty, và các bản sao sơ yếu lý lịch và những tài liệu khác để bạn có thể sử dụng chúng dễ dàng khi đang nghe cuộc gọi phỏng vấn. Dàn trải các tài liệu để bạn có thể dễ dàng tiếp cận chúng mà không cần phải xê dịch hoặc di chuyển xung quanh. Người phỏng vấn sẽ nghe qua điện thoại, và bạn sẽ để lại ấn tượng lôi thôi và không ngăn nắp hơn thực tế. Có thể bạn sẽ cảm thấy lo lắng khi gần đến thời gian mà người phỏng vấn sẽ gọi. Việc tập hít thở sâu sẽ giúp làm dịu giọng nói và giúp bạn thư giãn cũng như tập trung. Bên cạnh việc hít thở sâu vài lần, bạn cũng cần thử các bài tập thực hành phát âm, giống như cách mà ca sĩ hoặc diễn viên làm trước khi lên sân khấu. Điều này sẽ giúp giọng nói của bạn không bị bể hoặc run, và giúp bạn kiểm soát giọng nói của mình tốt hơn.

Nghiên cứu về công ty trước cuộc phỏng vấn. Viết nháp các câu trả lời mẫu cho những câu hỏi phỏng vấn phổ biến. Thực hành trò chuyện qua điện thoại. Tìm một nơi yên tĩnh để nhận cuộc gọi. Tắt các thông báo và thiết bị điện tử. Thu thập toàn bộ tài liệu của bạn. Thử các bài tập hít thở trước khi có cuộc gọi.

Ngay sau khi rửa mặt vào buổi tối, bạn hãy thoa một lớp mỏng sáp dưỡng ẩm Vaseline lên các nếp nhăn trên trán. Tiếp tục mát-xa lên các nếp nhăn cho đến khi không còn cảm giác nhờn trên da. Da khô thường kém đàn hồi, và sự thiếu đàn hồi khiến các nếp nhăn càng hiện rõ. Nếu thoa sáp dưỡng ẩm khi da còn ẩm, bạn có thể khóa độ ẩm trong da nhiều hơn, từ đó da được bơm căng một cách tự nhiên. Kem bôi chứa retinol và retinoids là hai trong số các sản phẩm thông dụng nhất trên thị trường, nhưng các loại kem dưỡng ẩm có thành phần peptide cũng có tác dụng tốt. Các loại kem bôi nói trên được bào chế với công thức đặc biệt có tác dụng kích thích sản sinh collagen trong da, giúp bơm căng da và làm đầy các nếp nhăn một cách tự nhiên. Thoa kem trực tiếp lên các nếp nhăn trên trán. Hầu hết các sản phẩm này đều bán kèm dụng cụ thoa kem đầu nhỏ, giúp bạn dễ tập trung vào các nếp nhăn hơn. Các sản phẩm khác đáng để cân nhắc là kem bôi có chứa alpha-hydroxy acids (AHAs), vitamin C, idebenone, yếu tố tăng trưởng và pentapeptides. Miếng dán chống nếp nhăn giữa hai chân mày và các miếng dán mặt chống lão hóa khác được dán chặt vào da, có tác dụng giữ cố định da khi bạn ngủ. Vuốt phẳng da và dán miếng dán trực tiếp lên các nếp nhăn trên trán ngay trước khi đi ngủ. Đảm bảo mọi nếp nhăn phải được che phủ, và giữ nguyên miếng dán trong thời gian ít nhất 3 tiếng hoặc qua đêm. Các cơ trên trán sẽ không thể cử động khi đã được dán, do đó cũng không bị vặn hoặc xoắn trong giấc ngủ, và các nếp nhăn sẽ không có cơ hội để hằn sâu thêm. Hãy dùng sản phẩm tẩy da chết bằng hóa chất dịu nhẹ, ví dụ như sản phẩm có chứa axit salicylic, axit glycolic hoặc axit hyaluronic không quá 2 tới 3 lần một tuần. Tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết và giúp các sản phẩm dưỡng da ngấm vào sâu hơn, từ đó làm giảm nếp nhăn. Tuy nhiên, tẩy da chết quá nhiều có thể gây ra tổn thương. Tránh các sản phẩm tẩy da chết cơ học như hỗn hợp scrub. Nó có thể gây hại cho các vùng nhạy cảm trên da mặt và tạo ra các vết trầy xước nhỏ. Luôn dùng kem dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết. Thường thì bạn sẽ mất 3 tới 4 tuần để hưởng lợi ích từ việc tẩy da chết. Các nếp nhăn trên trán sẽ khó xuất hiện hơn nếu bạn sử dụng các cơ trán để mở mắt thay vì phụ thuộc vào mí mắt. Bài tập đơn giản để luyện các cơ này sẽ giúp bạn giảm các nếp gấp trên trán, đồng thời chữa được tình trạng sụp mí mắt. Vòng hai bàn tay thành hình chữ C và đặt lên mắt. Ngón trỏ đặt bên trên lông mày, dọc theo xương trên của hốc mắt, ngón cái đặt hai bên cánh mũi, ngay bên trên lỗ mũi. Ấn các ngón tay xuống và sang hai bên, sau đó mở lồng ngực và xoay hai bả vai. Mở mắt càng to càng tốt và giữ nguyên trong 5 giây, đồng thời ấn ngón trỏ và chân mày, không để chân mày và trán cử động. Nheo mắt 5 lần, sau đó nhắm mắt hoàn toàn và thả lỏng trong 5 giây. Lặp lại toàn bộ quá trình thêm 2 lần nữa. Lặp lại bài tập này ít nhất mỗi ngày một lần cho đến khi bạn nhận thấy có kết quả. Sau khi rửa mặt buổi tối, bạn hãy mát-xa da với vài giọt ô liu tinh khiết hơi ấm nhỏ vào các nếp nhăn và các vùng da xung quanh nếp nhăn. Bạn có thể chấm một chút dầu dừa hoặc kết hợp dầu ô liu và dầu dừa. Cả hai loại dầu này đều có khả năng dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Các nếp nhăn sẽ mờ đi khi độ đàn hồi của da được cải thiện. Cam, chanh và các loại hoa quả khác họ cam quýt có chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin E. Hai loại vitamin này có tác dụng cải thiện đáng kể độ mềm mịn và sức khỏe tổng thể của làn da. Bạn có thể đắp phần thịt của hoa quả trực tiếp lên trán. Để 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Nếu muốn làm một hỗn hợp đơn giản khác để đắp mặt, bạn có thể trộn ¼ cốc (60 ml) nước cam mới ép với một lượng bột vừa đủ để tạo thành hỗn hợp kem. Phết đều hỗn hợp này lên trán và dùng nước ấm rửa lại sau 20 phút. Trước khi rửa mặt vào buổi sáng hoặc tối, bạn hãy dùng lô hội mát-xa vào các nếp nhăn trên trán. Để nguyên như vậy ít nhất 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước và sữa rửa mặt nhẹ dịu. Chất acemannan và polysaccharides trong lô hội có tác dụng kích thích quá trình chữa lành và tái tạo da, từ đó giúp xoa dịu làn da khô và hư tổn, đồng thời có thể làm mờ các nếp nhăn.

Thoa sáp dưỡng ẩm. Sử dụng kem bôi làm căng nếp nhăn. Sử dụng miếng dán mặt chống lão hóa. Tẩy da chết hai lần một tuần. Luyện các cơ trán. Mát-xa dầu ô liu lên các nếp nhăn. Đắp mặt bằng hoa quả họ cam quýt. Mát-xa lô hội vào các nếp nhăn.

Đừng chỉ đơn giản tặng thùng bia anh ấy thích và dẫn chàng đến tiệm bánh Pizza Hut. Bạn hãy để tâm tìm hiểu xem chàng thực sự thích gì, quan tâm đến điều gì, món quà nào thực sự có ý nghĩa đối với anh ấy, và điều gì sẽ khiến anh ấy ngạc nhiên và để anh ấy biết rằng bạn đã bỏ tâm sức vào món quà. Nói về quà tặng, sẽ không có thứ gì thích hợp cho tất cả mọi người, vì vậy bạn hãy cố gắng chọn cho chàng thứ gì đó đặc sắc, riêng biệt, là thứ mà chàng không nghĩ là chàng sẽ tự mua. Đừng quên rằng những món quà tuyệt vời nhất thường là những món được tặng một cách "ngẫu hứng", không phải vào dịp sinh nhật hoặc những dịp đặc biệt khác. Sau đây là vài ý tưởng để bạn bắt đầu: Anh ấy có thích đi dã ngoại hay đi cắm trại không? Bạn hãy mua cho chàng một bộ vật dụng cắm trại, thứ mà chàng muốn có từ lâu. Chàng có thích bia hay rượu vang không? Bạn có thể mua tặng anh ấy thẻ thành viên câu lạc bộ những người yêu thích bia hoặc rượu vang. Anh ấy là cao thủ chơi game? Mua cho chàng một bộ game mới nhất, hoặc nâng cấp thiết bị chơi game cho chàng. Chàng là một tín đồ âm nhạc? Tìm hiểu xem ban nhạc thần tượng của anh ấy bao giờ đến thành phố biểu diễn trước khi anh ấy kịp biết và mua vé tặng anh ấy. Không phải hình thức giao tiếp gián tiếp nào cũng thông qua máy tính hoặc điện thoại. Nếu sắp xa nhau một hoặc hai ngày, hoặc thậm chí chỉ vài tiếng đồng hồ, bạn hãy viết cho chàng một lời nhắn ngọt ngào, nói rằng chàng có ý nghĩa biết bao đối với bạn hoặc bạn sẽ rất nhớ anh ấy khi hai người xa nhau. Nói lời chúc chàng một ngày tốt lành và cho anh ấy biết rằng bạn đang nghĩ đến chàng cũng có thể đem lại sự khác biệt. Bạn có thể viết tin nhắn trên mảnh giấy ghi chú và dán lên gương soi, đặt vào hộp cơm trưa, ba lô đi học hoặc túi xách đi làm của anh ấy, hoặc dán lên xe. Bất ngờ là một phần của lãng mạn. Mặc dù bạn và bạn trai có thể vui vẻ bên nhau ở bất cứ nơi đâu, bạn cũng nên cố gắng tạo nên những buổi hẹn hò thật đặc biệt và lãng mạn. Điều này tùy vào việc bạn và bạn trai bạn thích gì và những điều gì sẽ khiến hai bạn cùng vui vẻ bên nhau. Nếu bạn gợi ý một buổi hẹn hò được coi là hoàn hảo đối với chàng, chàng sẽ cảm động vì sự quan tâm và nỗ lực đóng góp của bạn trong mối quan hệ của hai người. Sau đây là một số ý tưởng: Bạn trai bạn có thích bóng đá không? Bạn có thể cùng anh ấy đến sân bóng. Có một sân trượt băng mới khai trương? Hai bạn chẳng bao giờ quá lớn để tập trượt băng. Nếu cả hai muốn đi chơi nhưng không biết đi đâu, bạn có thể cùng chàng vào bếp nấu một bữa ăn. Dành một ngày trên bãi biển hoặc bên bờ hồ. Khi ở gần nước hoặc ngâm mình trong nước, bạn sẽ cảm thấy lãng mạn hơn. Nghĩ về một điều mà bạn trai của bạn thường nhắc đến và muốn thực hiện. Hãy biến điều đó thành sự thực. Có thể bạn cho rằng giúp bạn trai giặt quần áo khi anh ấy có kỳ thi quan trọng chẳng mấy lãng mạn, nhưng chàng sẽ rất cảm kích. Lãng mạn không cần những điều to tát mà chỉ cần những cử chỉ nho nhỏ cho chàng thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến anh ấy và muốn anh ấy vui. Tất nhiên, lý tưởng nhất vẫn là cả hai cùng giúp nhau; bạn không nên biến mình thành cô hầu gái của anh ấy để chiếm được trái tim chàng. Nếu ngày hôm ấy anh ấy thực sự bận, bạn nên chuẩn bị bữa trưa cho chàng. Buổi sáng ra ngoài mua cốc cà phê và bánh ngọt cho chàng nếu bạn biết anh ấy không có gì để ăn sáng. Nếu đằng nào bạn cũng đi siêu thị, bạn hãy mua cho anh ấy vài thứ cần thiết để anh ấy khỏi phải đi. Nếu anh ấy hay quên mà thời hạn cuối cần phải hoàn thành công việc sắp đến, bạn có thể nhắc chàng để chàng biết là bạn có quan tâm. Điều này không có nghĩa là bạn luôn bám theo chàng và mấy người bạn thân của anh ấy để xem đá bóng cả đêm, mà là bạn nên cố gắng tìm hiểu xem tại sao chàng lại thích bóng đá hoặc những thứ mà đối với bạn chẳng có ý nghĩa gì. Hiểu điều gì đằng sau tình yêu của anh ấy đối với bóng đá, câu cá, truyện lịch sử, truyện tranh hay bất cứ điều gì khiến chàng mê mẩn. Hỏi anh ấy về những sở thích của chàng, và nếu có hứng thú, hỏi xem bạn có thể đi cùng khi anh ấy khám phá những sở thích đó không. Giờ thì điều đó đã trở thành lãng mạn.

Tặng chàng những món quà có ý nghĩa. Viết cho anh ấy những tin nhắn quan tâm. Tạo ra những buổi hẹn hò đáng nhớ. Giúp chàng một việc có ý nghĩa. Dành thời gian để tìm hiểu sở thích của anh ấy.

" Nếu bạn là một người nữ, cách nói "Em yêu anh" cũng tương tự (nhưng không giống hoàn toàn) cách nói "Anh yêu em" của người nam. Hãy sử dụng động từ dành cho nữ là " karthee" thay vì động từ dành cho nam là "kartha". Ngoài sự thay đổi trong cách sử dụng động từ thì các từ còn lại trong câu được nói giống như nhau. Vì cách nói "yêu" dành cho nam và nữ gần giống như nhau nên bạn có thể sử dụng cách hướng dẫn phát âm như trên để tập phát âm các từ ngoại trừ từ "karthee". Ở đây chữ "th" cũng sẽ được phát âm nhẹ như đã nói ở trên, nhưng sau đó từ tiếp nối sẽ là "ee" thay vì "ah" như dành cho nam. " Một lần nữa, nếu bạn nói "Em yêu anh" một cách chính xác và người yêu của bạn cũng yêu bạn thì bạn sẽ nghe anh ấy nói câu này. Tương tự như đã nói ở phần trên thì câu này có nghĩa là "Anh cũng yêu em". – chỉ khác nhau ở cách sử dụng động từ "kartha" thay vì "karthee" vì anh ấy là nam.

Hãy nói câu "Main tumse pyar karthee hoon. Hãy luyện tập cách phát âm. Hãy để ý nếu anh ấy trả lời câu "Mai bhee aap se pyaar kartha hoon.

Tóm tắt hoặc diễn giải lại câu nói của người đó sẽ cho phép bạn chia sẻ rằng bạn hiểu rõ ý người đó muốn nói, cũng như cung cấp cho họ cơ hội để cho bạn biết bạn hoàn toàn hiểu đúng. Nếu bạn không hiểu ý của người đó, phương pháp này sẽ giúp bạn tránh xa hiểu lầm. Bước này có thể trông như nó đang khiến cuộc trò chuyện diễn ra chậm lại. Đây là điều bình thường, vì nó cũng sẽ giúp tránh gây tổn thương cho cảm xúc do hiểu nhầm. Tuy nhiên, bạn cũng có thể yêu cầu đối phương lặp lại điều họ nói. Câu nói theo kiểu "Xin lỗi, bạn nói gì?", hoặc "Bạn vui lòng lặp lại câu nói đó giúp tôi được không? là cách lịch sự để yêu cầu người khác làm rõ ý. Bạn nên nhớ đây là hành động quan trọng bạn cần phải thực hiện khi trò chuyện về chủ đề nhạy cảm. Chú ý hoàn toàn sẽ làm tăng sự nhạy bén của bạn trước cảm xúc của người khác. Nếu bạn đang nhìn quanh căn phòng, hoặc bị phân tâm bởi hoạt động khác, bạn sẽ khó có thể hòa mình vào cảm giác của đối phương. Nếu bạn đang lắng nghe và cố gắng sửa chữa một vài lỗi lầm mà người đó đang mắc phải, bạn sẽ khó có thể thật sự lắng nghe điều họ muốn nói. Cố gắng giúp đỡ là một dạng phán xét. Để đạt được kết quả tốt nhất, trước tiên, bạn cần phải lắng nghe. Nhiều người có thể gia tăng cảm giác chăm chú lắng nghe khi họ thực hiện hoạt động nào đó với bàn tay của mình, nhưng một vài người khác sẽ nhìn nhận cử chỉ này như sự thiếu chú ý. Nếu bạn cảm thấy rằng duy trì sự bận rộn cho đôi tay sẽ giúp bạn dễ dàng lắng nghe hơn, bạn nên nhớ cho bạn của bạn biết. Cố gắng cân nhắc quan điểm của người nói khi họ nói, thay vì hồi đáp từ quan điểm của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải đồng ý với mọi điều người đó nói. Chỉ là bạn nên nhớ khi người đó đang trình bày ý kiến, bạn nên duy trì sự cởi mở cho tâm trí. Ngăn bản thân không phân tích lời nói của đối phương cho đến khi họ đã nói xong. Suy nghĩ về người nói. Nếu bạn thật sự chú ý đến người nói, bạn cũng sẽ có khả năng cân nhắc lý do vì sao họ lại nêu lên những điều này. Ví dụ, nếu người đó là mẹ của một đứa trẻ vị thành niên đang gặp rắc rối, cô ấy sẽ lo lắng và phán xét nhiều hơn đối với hành vi đạo đức. Trở nên vui vẻ và lịch sự với người khác là biện pháp khá tốt để thể hiện lòng tôn trọng. Hầu hết chúng ta thường dạy con cái phải biết nói "làm ơn" và "cảm ơn" đối với người khác như là cách để bộc lộ thái độ lịch sự. Ghi nhớ rõ phép xã giao căn bản này sẽ giúp bạn không vô tình gây tổn thương cho cảm giác của đối phương. Cách cư xử tốt cũng bao gồm lắng nghe cẩn thận và nhạy bén với cảm giác của người khác. Ví dụ, không ngắt lời đối phương khi họ đang nói, hoặc gật đầu để thể hiện sự đồng tình và thấu hiểu là cách mà hành vi lịch sự bày tỏ lòng tôn trọng dành cho người khác. Chúng ta thường dạy trẻ em theo câu ngạn ngữ, "Nếu bạn không thể nói lên điều tử tế thì bạn nên im lặng". Mặc dù đây không phải là lời khuyên phù hợp, lời điều chỉnh hợp lý hơn cho nó sẽ là "Nếu bạn không thể nói lên điều tử tế, bạn nên cân nhắc giữ lại lời nhận xét của mình để chia sẻ với người khác sau". Bạn có thể thực hiện điều này theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, bạn có thể lặp lại câu nói của người đó, gật đầu để cho thấy rằng bạn đang lắng nghe, hoặc khích lệ người đó bằng cách nói rằng "Vâng", hoặc "Tôi đang nghe bạn nói đây". Loại câu nói này sẽ khẳng định với người nói rằng bạn đang tập trung vào cuộc trò chuyện, và bạn xem trọng cảm giác của họ. Thừa nhận điều người khác nói không có nghĩa là bạn cần phải thường xuyên đồng tình với họ. Ngay cả khi bạn hoàn toàn không đồng ý, bạn có thể nhìn nhận quan điểm của đối phương một cách đầy tôn trọng. Điều quan trọng là bạn cần phải trò chuyện một cách lịch thiệp đối với chủ đề nhạy cảm. Nếu bạn đang tham gia vào câu chuyện đầy xúc động, sẽ dễ để bạn đắm chìm trong cảm xúc riêng của mình. Hành động này sẽ làm tăng cơ hội bạn sẽ nói ra một điều gì đó gây tổn thương cho cảm xúc của đối phương. Có thể bạn sẽ nêu lên điều khiến bạn hối tiếc về sau. Thay vào đó, khi bạn cảm thấy bản thân đang nổi nóng, bạn nên hít thở sâu trước khi phản ứng. Đếm nhẩm đến 5. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi mạch đập của bạn vượt quá 100 nhịp một phút, bạn đang đưa ra lựa chọn từ ngữ tồi tệ. Nếu bạn có cảm giác rằng bạn không thể bình tĩnh lại, bạn có thể ngừng trò chuyện đôi chút.

Nêu rõ rằng bạn hiểu rõ điều đối phương nói. Toàn tâm chú ý vào người nói. Lắng nghe mà không phán xét. Cư xử tốt. Nhìn nhận lời nói của đối phương. Không nên hồi đáp quá nhanh.

Nhiều người có cuộc sống nội tâm, tức là bạn thấy thoải mái hơn khi ở một mình hay tự mình suy nghĩ. Nếu bạn là người như vậy, đừng bắt ép bản thân trở thành người cởi mở, hòa đồng ngay lập tức. Hành động này có thể dẫn tới căng thẳng, lo âu và mắc bệnh tim. Thay vào đó, hãy dành thời gian tham gia hoạt động xã hội bạn thích và cố gắng trò chuyện với mọi người. Chấp nhận bản chất hướng nội của bản thân thì bạn có thể tập trung vào chất lượng của các mối quan hệ xã hội thay vì cố gắng gia tăng số lượng quan hệ bạn có. Bạn tự tin giao tiếp xã hội là khi bạn làm người khác thấy hứng thú và cảm giác được lắng nghe. Những kỹ năng này, cùng với khả năng làm người khác cảm thấy như được lắng nghe chính là năng lực xã hội. Nghiên cứu chỉ ra rằng cải thiện năng lực xã hội sẽ làm tăng nhận thức tích cực và sự chấp nhận trong tình huống xã hội. Rèn luyện năng lực xã hội có thể tạo cơ hội cho bản thân vì bạn có nhiều khả năng tiếp cận người khác hơn. Cách nhìn nhận con người của chính bạn là một trong những yếu tố phổ biến nhất ảnh hưởng tới sự tự tin. Bạn nghĩ rằng mình để lại ấn tượng không tốt với người khác trong các tình huống xã hội, nhưng có lẽ bạn chỉ đang cố tìm kiếm bằng chứng để xác thực niềm tin của chính bạn. Nếu nhận thấy bản thân không tự tin giao tiếp xã hội, bạn có thể dễ dàng tìm ra bằng chứng để xác nhận điều đó vì mọi người có xu hướng trải nghiệm những điều tương tự như dự đoán của họ. Thay vào đó, bạn nên điều chỉnh lại tình huống để thách thức cách bạn nhìn nhận bản thân. Nắm được suy nghĩ tiêu cực của bản thân và tự hỏi xem bạn có nghe hay nhìn thấy bằng chứng nào chứng minh suy nghĩ đó hay không. Ví dụ, tưởng tượng bạn đang ở ngoài và suy nghĩ như sau: "Tôi biết mọi người ở đây đều nghĩ tôi là một kẻ nhàm chán vì tôi nói chuyện chán ngắt." Hãy ngừng suy nghĩ tiêu cực và tự hỏi bản thân điều gì chứng minh suy nghĩ đó là đúng. Một khi bạn bắt đầu tìm kiếm bằng chứng bổ trợ cho cảm giác của mình, hãy xác thực bằng chứng đó xem nó có phải là kết quả của mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát hay không. Đừng cho rằng phản ứng của người khác là do bạn gây ra vì điều này khiến bạn thấy chán nản. Bạn cần hiểu rằng phản ứng của người khác là do tự họ muốn thế. Bạn có thể chuyển hướng các giả định của mình sang cảm thông với người khác bằng cách quan tâm điều gì đã xảy ra với họ. Ví dụ, bạn thấy một người tỏ thái độ, bạn nghĩ họ không thích điều bạn nói, hay bạn thấy ai đó kết thúc cuộc trò chuyện sớm và ra về. Tự hỏi bản thân xem có lý do nào khác không. Người tỏ thái độ có thể cảm thấy không khỏe hay không thoải mái với chỗ ngồi của mình, hay họ vừa thấy ai đó họ không ưa đi vào. Người ra về sớm có thể bị trễ buổi họp mà quên không đề cập đến nó. Hoặc họ đang căng thẳng và cần ở một mình. Nếu bạn bày tỏ sự cảm thông với người khác, bạn sẽ tạo được không khí lạc quan khi giao tiếp với họ. Mối quan hệ xã hội của bạn càng tích cực bao nhiêu thì bạn càng có thể tạo dựng tự tin nhiều bấy nhiêu. Có thể nắm bắt tình thế xã hội và thể hiện sự cảm thông là phần quan trọng khi gắn kết với mọi người. Ví dụ, nếu bạn của bạn về sớm, sau đó bạn có thể nhắn tin hoặc gọi điện để hỏi xem cô ấy có ổn không. Cô ấy sẽ đánh giá cao sự cảm thông và thấu hiểu của bạn. Đôi khi mọi người không thể kết nối với nhau mặc dù đã nỗ lực giao tiếp xã hội và thúc đẩy bản thân. Điều này hoàn toàn tự nhiên và ai cũng phải trải qua. Để tạo dựng sự tự tin giao tiếp xã hội, bạn cần ghi nhớ rằng mình không chịu trách nhiệm cho cảm giác và hành động của người khác. Nếu bạn đang cố bắt chuyện với một ai đó nhưng họ không đáp lại, thì lỗi là người đó chứ không phải bạn. Hãy quên chuyện đó đi và tiếp tục. Sẽ có người muốn nói chuyện với bạn, không thì ít nhất bạn cũng có đủ kỹ năng xã hội để tương tác và trò chuyện lịch sự.

Chấp nhận cá tính của bản thân. Hiểu được tầm quan trọng của sự tự tin. Tránh suy nghĩ tiêu cực. Kiểm tra niềm tin. Bày tỏ sự cảm thông với người khác. Duy trì kỳ vọng lành mạnh.

Chạm vào ứng dụng Yahoo Mail với biểu tượng bao thư và chữ "YAHOO!" màu trắng trên nền màu tím đậm. Bạn sẽ cần nhập những thông tin sau: Tên Họ Địa chỉ email - gõ tên mà bạn muốn dùng làm địa chỉ email Yahoo của mình. Nếu địa chỉ email mà bạn chọn đã được sử dụng, bạn sẽ phải gõ một tên khác. Mật khẩu Số điện thoại di động - Nếu không có số điện thoại di động, bạn không thể tạo tài khoản Yahoo. Sinh nhật (bao gồm ngày, tháng và năm sinh của bạn) Giới tính (Không bắt buộc) Nếu chưa điền đủ thông tin bắt buộc hoặc tên người dùng đã chọn không hợp lệ, bạn không thể tiếp tục cho đến khi khắc phục lỗi. Thao tác này sẽ yêu cầu Yahoo nhắn một mã số đến số điện thoại mà bạn đã nhập trước đó. Bạn cũng có thể chọn Call me with an Account Key (Nhận Khóa tài khoản qua cuộc gọi) để Yahoo gọi cho bạn và đọc mã. Mở ứng dụng tin nhắn trên điện thoại, chọn tin nhắn được gửi từ Yahoo và xem mã bảo mật với 5 chữ số trong phần nội dung. Nếu đã chọn Call (Gọi điện thoại), bạn chờ điện thoại đổ chuông, sau đó nhận cuộc gọi và lắng nghe mã số được đọc trong cuộc gọi đó. Trường này ở giữa trang, ngay bên dưới tiêu đề "Enter the Account Key we sent to [your number]" (Nhập Khóa tài khoản được chúng tôi gửi đến [số điện thoại của bạn]). Thao tác này sẽ đưa bạn đến hộp thư Yahoo đã được thiết lập và sẵn sàng để sử dụng.

Mở Yahoo Mail. Chọn biểu tượng Yahoo Mail màu tím ở giữa trang. Chọn đường dẫn Sign up (Đăng ký) ở bên dưới màn hình để mở trang tạo tài khoản. Nhập thông tin tài khoản. Chọn nút Continue (Tiếp tục) màu xanh dương ở bên dưới màn hình. Chọn Text me an Account Key (Nhận Khóa tài khoản qua tin nhắn). Nhận mã xác minh. Nhập mã vào trường "Verify" (Xác minh). Chọn nút Verify (Xác minh) màu xanh dương ở gần giữa trang. Chọn Let's get started (Bắt đầu).

Cầm hai bên nửa quả lựu hoặc đặt trong lòng bàn tay bên trên một chiếc bát đủ rộng để hứng hạt rơi xuống.

Cầm nửa quả lựu bên trên bát, mặt có hạt úp xuống.

1/2-3/4 cốc bia nhẹ độ (bia Corona là lựa chọn phù hợp) 1 cốc rượu Tequila vàng (rượu trắng không hợp với bia) Rượu Triple Sec để tăng hương vị (càng ngọt càng tốt) Nước cốt 1/4-1/2 quả chanh xanh 1 thìa đường Nước có ga Đá bào

Chuẩn bị nguyên liệu:

Mức kali cao thường là do bạn có bệnh tiềm ẩn. Điều này có nghĩa là bác sĩ sẽ phải điều trị bệnh đó để bạn có thể phục hồi hoàn toàn. Dù đôi khi tình trạng thiếu nước hoặc một số loại thuốc cũng gây ra trạng thái đó, nhưng thừa kali có thể là hậu quả của một chứng bệnh nghiêm trọng như bệnh thận. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến: Mất nước Các loại thuốc như thuốc ức chế beta Dùng thực phẩm chức năng chứa kali quá liều Suy thận cấp Bệnh thận mãn tính Bệnh Addison Tiểu đường tuýp 1 Phá hủy hồng cầu Bác sĩ sẽ thực hiện CBC để kiểm tra lượng kali của bạn. Khi lượng kali đã nằm trong mức kiểm soát được, tốt nhất là vẫn nên xét nghiệm thường xuyên. Việc này sẽ giúp bác sĩ xác định xem bệnh tình của bạn đã tiến triển tốt hay chưa.Dù bạn có thể thấy hơi khó chịu, nhưng việc lấy máu thường không đau. Hơn nữa, thường thì bác sĩ cũng sẽ lấy máu tại phòng khám luôn.

Trao đổi với bác sĩ nếu bạn không biết nguyên nhân gây ra tình trạng thừa kali của mình. Xét nghiệm máu thường xuyên để kiểm soát mức kali.

Việc tập trung rèn luyện không phải lúc nào cũng thú vị. Điều thú vị chính là nhận ra năng khiếu của bạn ngày càng phát triển. Hãy ghi chú và trân quý thành quả của bạn - chẳng hạn kỷ lúc mới về thời gian chạy bộ của bạn hoặc một bức tranh giàu cảm xúc. Nếu bạn đạt được thành quả cụ thể (chẳng hạn như các bức tranh), hãy treo chúng ở nơi dễ thấy để khuyến khích bản thân tiếp tục rèn luyện và phát triển năng khiếu! Ngoài việc chuẩn bị cho tâm trí và cơ thể sẵn sàng tập luyện bằng toàn bộ sự tập trung và sức lực, bạn cần lập kế hoạch nghỉ ngơi. Nếu năng khiếu mà bạn muốn cải thiện đòi hỏi sự vận động thể chất hoặc sự tập trung trí óc, bạn cần chăm sóc cho tâm trí và cơ thể để có thể tập luyện một cách hiệu quả. Bạn có thể phải dành một ngày nghỉ trong tuần. Đây là việc quan trọng cần làm nếu việc này giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn trong các ngày còn lại. Thậm chí một số khả năng được xem là thiên bẩm của nhiều người thường phát huy thông qua việc tập luyện hơn là năng khiếu trời cho. Điều này hoàn toàn đúng với các vận động viên, nhạc sĩ và nhà toán học! Hãy ý thức rằng bạn cần sự rèn giũa. Các nhà tâm lý học đã dùng từ "rèn giũa" khi nhắc đến đặc điểm của những người thành công. Sự rèn giũa nói lên sự kiên trì và đam mê trong việc theo đuổi mục tiêu dài hạn. Vượt qua khó khăn khi theo đuổi việc phát triển kỹ năng cũng góp phần tích cực cải thiện năng khiếu của bạn. Khi đối mặt với các thử thách khác người, hãy nói với bản thân rằng bằng việc vượt qua chúng, bạn sẽ vượt trội hơn người khác. Các nhà khoa học vẫn không chắc về cách phát huy tài năng. Câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để giỏi điều gì đó vẫn còn bỏ ngỏ. Chúng ta biết rằng người tiếp cận và dành nhiều thời gian cho những điều thu hút họ một cách tự nhiên sẽ dần trở nên ưu tú trong những việc đó. Bằng việc rèn luyện và thực hành, con người sẽ dần giỏi hơn trong việc mà họ quan tâm. Hãy chấp nhận và hành động theo những phát hiện quan trọng sau đây: Quan sát và thực hành bằng toàn bộ sự chú tâm. Cảm hứng và sự tò mò sẽ dần tác động đến bạn khiến bạn theo đuổi năng khiếu mà mình quan tâm nhiều đến mức khó từ bỏ. Phớt lờ khía cạnh chuyên môn của năng khiếu mà bạn muốn đạt được. Bạn có thể đem khía cạnh chuyên môn vào việc trau dồi khả năng của mình sau khi đã dành thời gian theo đuổi điều gì đó. Đừng cố phán xét khởi nguồn của các mối quan tâm. Việc tránh các xu hướng này sẽ cho phép khát vọng sáng tạo và cảm xúc của bạn thúc đẩy bạn tập trung vào việc cần làm. Đọc sách là một hoạt động tuyệt vời để bắt đầu học hỏi cách trở nên tài năng trong nhiều lĩnh vực. Một trong các lợi ích chính của việc đọc sách là khơi gợi sự tò mò và khuyến khích bạn theo đuổi các cách mới để phát triển tài năng hoặc theo đuổi các năng khiếu mới. Việc quan tâm đến điều mà bạn đã đọc được xem như là dấu hiệu cho biết bạn đã thích điều đó. Hãy dành thời gian cho điều mới mẻ mà bạn quan tâm. Đọc sách cũng có rất nhiều lợi ích: bạn có thêm hiểu biết về ngôn ngữ và cách diễn đạt, về giai đoạn lịch sử liên quan đến quyển sách và tất nhiên là về nội dung được viết trong sách. Bạn sẽ ngay lập tức có thêm kiến thức về rất nhiều thứ chỉ bằng việc lia mắt qua lại trên trang và hiểu ý nghĩa của từ ngữ! Tất nhiên, không điều gì có thể tốt hơn trải nghiệm thực tế. Hãy dành thời gian thực hành bất kỳ nội dung nào mà bạn quan tâm và phát triển năng khiếu mới!

Theo dõi tiến độ. Nghỉ ngơi. Chấp nhận rằng năng khiếu bẩm sinh không quan trọng bằng việc tập luyện và sự kiên trì. Cải thiện các năng khiếu mà bạn quan tâm. Đọc sách.

Nếu có tình cảm với bạn, người ấy có thể sẽ theo dõi bạn trên mọi nền tảng mạng xã hội để biết thêm về bạn. Hãy để ý xem họ có gửi tin nhắn cho bạn trên Instagram, gắn thẻ bạn vào bài viết trên Facebook, hoặc thường xuyên tương tác với bạn trên các mạng xã hội khác hay không. Nếu người ấy chỉ nhắn tin cho bạn vào buổi tối muộn hoặc khi chán, có thể họ không quan tâm đến bạn nhiều như bạn nghĩ. Người thực sự thích bạn sẽ nhắn tin hoặc gọi điện thoại mỗi khi họ nghĩ đến bạn, chẳng hạn như khi họ có thời gian rảnh trong ngày và muốn biết bạn đang làm gì, hoặc họ muốn chia sẻ với bạn điều thú vị gì đó. Nếu người ấy nhắn tin cho bạn vào buổi sáng, đây là một tín hiệu tốt - điều đó có nghĩa bạn là người đầu tiên họ nghĩ đến khi thức dậy. Người thực sự quan tâm đến bạn sẽ luôn muốn được trò chuyện với bạn. Nếu bạn và người ấy thường xuyên có những cuộc trò chuyện dài, hoặc thậm chí chỉ là gửi vài tin nhắn ngắn trong suốt cả ngày, có lẽ người ấy đã có tình cảm sâu sắc với bạn. Mặc dù vậy, dây cũng có thể là dấu hiệu người ấy xem bạn như một người bạn tốt. Đó có thể là tin nhắn điện thoại hoặc tin nhắn trên mạng xã hội. Nếu bạn gửi tin nhắn cho người ấy và họ không thường xuyên trả lời, có lẽ họ không có tình cảm với bạn. Hãy kiểm tra xem người ấy có thường trả lời tin nhắn của bạn không, kể cả khi họ không trả lời ngay. Lưu ý rằng người ấy có thể sẽ không trả lời tin nhắn của bạn ngay khi nhận được. Nếu họ trả lời sau vài tiếng, đó vẫn là dấu hiệu họ thích bạn; tuy nhiên, nếu họ không trả lời suốt nhiều ngày, có lẽ họ không có tình ý gì với bạn. Mặc dù vậy, đừng phụ thuộc vào đặc điểm này để xác định người ấy có thích bạn hay không, vì việc trả lời tin nhắn cũng chỉ là một cử chỉ lịch sự.

Chú ý mức độ tương tác giữa bạn và người ấy trên mạng xã hội. Chú ý thời điểm họ nhắn nhắn tin hoặc gọi điện thoại cho bạn. Để ý số lần họ nhắn tin hoặc gọi cho bạn. Người ấy có thường xuyên trả lời tin nhắn của bạn không?

Chúng ta ai cũng biết rằng ăn nhầm thức ăn hoặc ăn quá nhiều có thể gây nôn. Nhưng cách ăn cũng đóng vai trò ngăn ngừa tình trạng buồn nôn ngay từ đầu. Ăn những bữa nhỏ rải ra cả ngày thay vì ăn mỗi bữa thật no và cách xa nhau. Ăn chậm và nhai kỹ trước khi nuốt. Tránh các thức ăn khó tiêu như sữa, gia vị, thức ăn có tính a-xít, chất béo hoặc thức ăn chiên rán. Ăn thức ăn lạnh hoặc nguội thay vì ăn lúc còn nóng hoặc ấm nếu bạn cảm thấy không thích mùi vị của thức ăn. Việc cho cơ thể thời gian và giữ tư thế đúng để tiêu hóa thức ăn sẽ giúp bạn tránh buồn nôn ngay từ đầu. Uống chất lỏng (nước là tốt nhất) giữa các bữa ăn thay vì trong bữa ăn, và cố gắng uống khoảng 6- 8 ly nước 240 ml mỗi ngày. Để đầu cao hơn chân ít nhất 30 cm nếu bạn muốn nằm hoặc ngồi sau bữa ăn. Việc vận động có thể tăng cảm giác buồn nôn. Không gắng sức hoặc tham gia các hoạt động thể chất căng thẳng nếu bạn nghĩ điều đó sẽ dẫn đến nôn ói.

Ăn cẩn thận, đều đặn và cân đối. Uống đủ nước và nghỉ ngơi đúng cách sau khi ăn.

Bạn cần phải trung thực và nói với người đang đau khổ là bạn không biết phải nói hoặc làm gì. Sau đó, hãy hỏi họ xem liệu bạn có thể giúp gì được cho họ. Ví dụ, "Tôi nghe được tin rằng ông của bạn đã qua đời. Tôi rất lấy làm tiếc cho bạn và gia đình bạn, và tôi ước tôi biết phải giúp gì. Tôi có thể giúp gì cho bạn?". Những ngày theo sau sự mất mát thường trở nên rất bận rộn. Nếu gia đình của người đã mất đi người thân yêu không yêu cầu bạn giúp họ một vài hoạt động cụ thể nào, bạn nên đề nghị đi chợ, giúp họ làm việc nhà hoặc nấu nướng, hoặc chăm sóc vật nuôi hoặc trẻ em cho họ. Đưa ra lời đề nghị cụ thể sẽ hữu ích hơn là chỉ nói rằng "Hãy cho tôi biết nếu bạn cần gì". Đừng lo lắng về việc phải nói ra điều phù hợp. Chỉ cần có mặt cũng đã thể hiện sự ủng hộ của bạn. Nếu bạn không thể tham dự sự kiện nào đó, bạn nên bày tỏ tình yêu và sự hỗ trợ của bạn thông qua những đồ vật hữu hình. Bạn có thể gửi đến họ một chiếc thiệp chia buồn, hoa, hoặc đĩa CD loại nhạc giúp họ phấn chấn hơn. Nếu người đó khá sùng đạo, bạn có thể gửi cho họ một thứ gì đó phù hợp với truyền thống của họ về sự mất mát và tang thương. Bạn cần phải nhạy cảm. Truyền thống văn hóa và tâm linh đối phó với sự đau buồn, cái chết, và mất mát theo cách vô cùng đa dạng. Không nên giả định rằng người khác cũng sẽ có trải nghiệm tương tự như bạn, hoặc tìm kiếm sự an ủi theo như truyền thống của riêng bạn. Chỉ cần hỏi thăm xem liệu họ có muốn trò chuyện hay không và sau đó là ngồi im lặng lắng nghe họ nói. Cho phép sự đau buồn của họ được thể hiện dưới dạng những giọt lệ, cũng như ký ức hạnh phúc. Không nên ngần ngại khi phải thể hiện cảm xúc và tình cảm riêng của mình. Ngồi cạnh và ôm ấp là cách tuyệt vời để giúp đỡ người đó về mặt thể chất. Khóc lóc là biện pháp phù hợp để bộc lộ sự cảm thông của bạn với người đó. Mỉm cười hoặc cười vang khi nhắc đến kỷ niệm vui vẻ hoặc hạnh phúc luôn là cách khá tốt để bạn bày tỏ sự kính trọng đối với cuộc đời của người quá cố.

Chấp nhận rằng người đó đã qua đời. Làm việc nhà hoặc việc lặt vặt cho người đó. Tham dự đám tang và cuộc họp mặt khác. Lắng nghe và bày tỏ lòng trắc ẩn với người đó.

Bã kẹo sẽ cứng lại khi phun keo xịt tóc lên. Bã kẹo khi cứng sẽ dễ dàng vỡ ra. Giặt như bình thường.

Phun keo xịt tóc trực tiếp lên bã kẹo cao su. Ngay lập tức cạy hoặc lấy bã kẹo ra. Tiếp tục cho đến khi bã kẹo được lấy ra hết.

. Hãy thiền trong một căn phòng tối yên tĩnh trước khi đi ngủ. Tham gia một khóa dạy thiền có thể cho kết quả tốt hơn, nên chú ý đến hơi thở của bạn khi bắt đầu, hoặc tưởng tượng đến những bậc thang đi lên hoặc đi xuống. Mục đích của việc này là để ngừng suy nghĩ và giúp cơ thể đi vào một trạng thái yên tĩnh, thoải mái, và từ đó dẫn tới một giấc mơ có ý thức. Hãy nhớ rằng những giấc mơ có ý thức xảy ra do "thức giấc" là hiếm và khó đạt được hơn những giấc mơ có ý thức xảy ra sau khi bạn đã ngủ. Có nhiều video hướng dẫn thiền trực tuyến được thiết kế đặc biệt để giúp bạn đạt được giấc mơ có ý thức. Trong lần mơ có ý thức đầu tiên, mọi người thường thức dậy do phấn khích! Thường thì bạn sẽ nhận thấy một vài tín hiệu cảnh báo trước khi giấc mơ có vẻ trở nên "không ổn định" hoặc bạn có thể nhận thấy những cảm giác ban đầu về thế giới thực. Các kỹ thuật sau đây có thể giúp bạn giữ cho giấc mơ có ý thức tiếp tục diễn ra: Xoay cơ thể trong mơ của bạn xung quanh hoặc ngả về phía sau. Một số người cho biết rằng điều này có thể tác dụng, mặc dù chưa rõ nguyên nhân là do đâu. Chà hai bàn tay trong mơ với nhau. Điều này có thể khiến bạn xao lãng khỏi những cảm giác của cơ thể thực. Tiếp tục thực hiện những thức đã làm trước khi giấc mơ đã trở nên không ổn định, đồng thời tự nhủ rằng bạn vẫn còn trong giấc mơ. Điều này ít hiệu quả hơn so với các kỹ thuật nói trên. Nếu âm thanh đưa tới hai bên tai bạn có tần số khác nhau, não sẽ phân tích phổ chồng lặp của hai sóng âm thanh này như một nhịp mặc dù không có nhịp nào trong âm thanh mà tai bạn nghe thấy. Điều này chắc chắn làm thay đổi hoạt động của não bộ, nhưng cho đến nay các nhà khoa học vẫn không chắc chắn rằng liệu điều này có thể thực sự kích thích giấc mơ có ý thức không. Có rất nhiều trang web có thể cung cấp nhịp song âm, vì thế không có gì khó khăn trong việc thử phương pháp này nếu bạn có thể ngủ khi đang sử dụng tai nghe. Phần lớn những người mơ có ý thức thường sử dụng nhịp mô phỏng sóng theta của não, sóng này xuất hiện trong giấc ngủ REM, một số người khác lại sử dụng nhịp alpha hoặc gamma, hoặc thậm chí là sự kết hợp của nhiều loại sóng khác nhau. Nhịp song âm có thể được kết hợp với nhạc nền nhẹ nhàng, hoặc là nhịp của chính nó. Các game thủ thường có tỷ lệ mơ có ý thức cao hơn đại bộ phận dân số. Dù vẫn chưa có nghiên cứu nào xác nhận điều này, tuy nhiên việc chơi game vài giờ một tuần có thể giúp bạn tăng khả năng mơ có ý thức. Thể loại game không ảnh hưởng tới kết quả này. Galantamin là một loại thuốc tổng hợp từ cây giọt tuyết, có thể là thuốc hiệu quả nhất để tạo giấc mơ có ý thức. Dùng 4-8mg galantamin vào giữa đêm sẽ cho kết quả tốt nhất; dùng galantamin trước khi đi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra những giấc mơ khó chịu. Do khả năng này và các tác dụng phụ được liệt kê dưới đây, galantamine được khuyến cáo là không nên dùng thường xuyên. Hãy thông báo với bác sĩ trước nếu như bạn có bất kì vấn đề sức khỏe nào. Galantamin có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hiện có như hen suyễn hoặc các vấn đề về tim. Thuốc này cũng làm tăng nguy bị bóng đè, bóng đè không gây hại nhưng thường làm bạn thấy sợ hãi khi tỉnh dậy và không thể cử động cơ bắp trong vài phút. Bổ sung vitamin B5 hay vitamin B6 có thể làm tăng tần suất giấc mơ sinh động, giấc mơ kì quái, và cường độ cảm xúc, những giấc mơ này có thể dẫn đến những giấc mơ có ý thức. Tuy nhiên, bạn có thể cần dùng một liều 100 mg để đạt được hiệu quả rõ rệt hơn. Liều này cao hơn nhiều so với liều thông thường, và nếu bạn dùng thường xuyên ở mức này trong một thời gian dài, nó có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh ngoại biên. Bạn chỉ nên thỉnh thoảng sử dụng cho giấc mơ có ý thức đặc biệt. Trao đổi với bác sĩ trước nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc nào, hoặc nếu bạn gặp phải các rối loạn liên quan đến chảy máu, dạ dày, ruột, hoặc tim. Thuốc này đôi khi khiến cho người ta thức dậy vào ban đêm, vì vậy nó có thể phản tác dụng nếu bạn là một con mèo hay ngủ ngày.

Thiền Kéo dài một giấc mơ có ý thức khi nó bắt đầu mờ dần. Nghe nhịp song âm. Chơi game. Xem xét sử dụng galantamin. Xem xét việc dùng thực phẩm bổ sung vitamin B thường xuyên.

Danh sách kết quả trùng khớp sẽ hiện ra. Một trình đơn sẽ hiện ra. Thông báo xác nhận sẽ hiện ra. Dòng lệnh cấp cao (administrator) sẽ mở ra. Sau đây là ví dụ: Nếu tập tin batch nằm trên màn hình desktop, bạn gõ cd \Users\YourLoginName\Desktop. Nếu tập tin nằm trong thư mục downloads , hãy nhập cd \Users\YourLoginName\Downloads. Nếu bạn không biết tên đăng nhập, hãy gõ cd \Users vào và nhấn ↵ Enter để truy cập thư mục người dùng Users, sau đó nhập dir rồi nhấn ↵ Enter để xem danh sách đăng nhập. Bạn sẽ được chuyển đến thư mục chứa tập tin batch. Chẳng hạn, nếu tập tin có tên là "program.bat," bạn gõ program.bat. Nếu bạn không biết tên tập tin, hãy nhập lệnh dir và nhấn ↵ Enter để xem tập tin có trong thư mục. Bạn sẽ thấy tập tin cần tìm ở đây. Tập tin batch sẽ thực thi.

Nhấp vào trình đơn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} thường nằm ở góc dưới bên trái màn hình. Nhập cmd vào thanh tìm kiếm. Nhấp phải vào Command Prompt. Nhấp vào Run as Administrator (Chạy dưới quyền Administrator). Nhấp Yes. Nhập cd cùng với đường dẫn đầy đủ đến thư mục chứa tập tin .BAT. Nhấn ↵ Enter. Nhập tên tập tin batch. Nhấn ↵ Enter.

Nếu không có sự chuẩn bị thì dĩ nhiên bạn sẽ gặp những tình huống không mong muốn. Bạn phải thừa nhận mình có vấn đề với ham muốn dục vọng để luôn có kế hoạch trước, biết trước những nơi có sự cám dỗ trước khi tới. Chuẩn bị tinh thần và có kế hoạch hành động quyết định 50% khả năng thành công trong cuộc chiến. Khi tới nơi nào đó có sự cám dỗ mạnh mẽ thì bạn cần tập thói quen hướng mắt nhìn chỗ khác. Tức là khi nhìn thấy gì đó làm trỗi dậy ham muốn thì bạn phải lập tức nhìn đi chỗ khác. Đây là thói quen rất hữu ích và cần chuẩn bị sẵn mọi lúc mọi nơi. Ngoài ra bạn có thể tập trung làm việc mình thích, đây là mẹo rất hay khi bạn thường có suy nghĩ dâm dục ở nhà hay ở bất kì nơi nào mà cảm giác khơi gợi tự động xuất hiện, không do yếu tố bên ngoài gây ra. Ban nên tham gia một môn thể thao đòi hỏi vận động thể chất vì nó đặc biệt hữu ích, lái suy nghĩ của bạn đến một hoạt động lành mạnh hơn. Cân nhắc học các sở thích đòi hỏi óc sáng tạo, chẳng hạn như tết dây, vì bạn có thể làm ở bất kì chỗ nào. Bạn cũng có thể thách thức khả năng ghi nhớ của mình bằng cách học thuộc lòng thật nhiều kinh thánh. Tham gia làm việc tình nguyện. Hoạt động này không chỉ làm bạn xao nhãng mà còn giúp ích cho người khác. Một cách khác để làm xao nhãng bản thân là đọc kinh, dù là đọc lớn hay đọc thầm trong đầu. Cách này không chỉ giúp bạn nhớ tới tình yêu của chúa mà còn là lời nhắc nhở bạn phải tuân theo các giới răn của người. Cách tốt nhất để tránh suy nghĩ dâm dục là loại bỏ nguyên nhân lôi kéo, khơi dậy dục vọng. Đối với nhiều người thì phim ảnh khiêu dâm là nguyên nhân chính. Nếu bạn nhận thấy mình không thể tập trung vào những công việc khác quan trọng hơn trong cuộc sống, trong khi bộ sưu tập phim ảnh đồi trụy ngày càng chất đầy như kim tự tháp Ai Cập, đó là lúc bạn phải nghỉ ngơi. Bạn nên cài đặt chương trình lọc trên máy tính để tránh phải nhìn thấy các hình ảnh như vậy.

Chuẩn bị. Hướng mắt đi chỗ khác. Tập trung vào sở thích. Cầu nguyện hay đọc đi đọc lại một đoạn kinh. Tránh nguyên nhân gây cám dỗ.

Trước khi đưa mèo về nhà vài tuần, bạn nên nhắc lại nội dung huấn luyện cơ bản của chú cún. Bạn cần đảm bảo chúng nghe theo lệnh liên tục chẳng hạn như "Ngồi" và "Ở yên". Khi đó bạn sẽ kiểm soát được chú cún nếu có hành vi đuổi bắt vật nuôi mới. Cho mèo thời gian làm quen với môi trường mới trước khi tiếp xúc với chú cún. Sau khi thích nghi với căn phòng riêng, bạn có thể cho mèo và chó gặp gỡ nhau. Dắt chó đi dạo thật lâu trước khi diễn ra cuộc gặp để chúng tiêu hao bớt năng lượng khi gặp thú cưng mới. Đeo dây xích cho chó khi tiếp cận mèo để chú cún không tỏ thái độ gây hấn và mèo cảm thấy bớt sợ hãi hơn. Tiến hành cuộc gặp khi có bạn bè hoặc người thân ở nhà để mỗi người kiểm soát từng con vật nuôi. Bảo đảm rằng mèo có thể tìm nơi ẩn nấp nếu chúng cảm thấy quá căng thẳng. Khi chó và mèo ở cùng một phòng, bạn nên khen thưởng chú cún khi có hành động phớt lờ thú cưng mới. Khen ngợi chú cún và thưởng đồ ăn vặt. Cho phép chú cún nhìn sang con mèo nhưng nếu bắt đầu gầm gừ hoặc biểu hiện hành vi đuổi bắt như là tỏ thái độ hung hăn, bạn nên yêu cầu vật nuôi "Ngồi xuống", và thưởng cho hành động tuân thủ này. Cân nhắc gây xao nhãng sự tập trung của chú cún bằng thức ăn vặt khi mèo xuất hiện trong phòng. Món ăn hấp dẫn có thể khiến chú cún không còn muốn đuổi theo vật nuôi khác. Ngoài ra, cách này cũng giúp chó liên kết mèo với những thứ dễ chịu như là thức ăn vặt thay vì kích thích hành vi săn mồi. Bạn có thể mở cửa phòng riêng và để mèo tiếp cận với chó. Cho phép chúng đánh hơi và đi vòng xung quanh nhau, nhưng luôn sẵn sàng hành động nếu thú cưng trở nên hung hăn. Quá trình này có thể mất vài tuần, vì thế bạn cần hết sức kiên nhẫn và để mèo di chuyển với tốc độ tự do phù hợp. Sau khi chúng cảm thấy thoải mái và không có dấu hiệu gây hấn, bạn có thể tháo dây xích cho chó. Tuy nhiên, bạn vẫn phải tiếp tục quan sát hành vi của chúng và không để thú cưng ở riêng với nhau. Nếu vật nuôi có hành động cắn, đuổi bắt, hoặc hung hăn, bạn nên tách riêng chúng ra và kết thúc buổi tiếp xúc hôm nay. Tiếp tục theo dõi thú cưng cho đến khi bạn chắc chắn rằng chúng đã làm quen với nhau. Không để chó và mèo ở riêng trong cùng một phòng cho đến khi bạn hoàn toàn yên tâm với sự tiếp xúc của chúng. Hết sức lưu ý nếu cho mèo con làm quen với chó cỡ lớn.

Ôn lại nội dung huấn luyện của chó. Tách riêng mèo và chó ít nhất một tuần. Cho mèo làm quen với chó. Chuyển hướng tập trung của chó. Cho mèo tiếp cận chó một mình. Cho thú cưng dành thời gian bên nhau nhưng không mang dây xích.

Mở ứng dụng Instagram và thử đăng nhập với thông tin chính xác. Nếu bạn thấy thông báo "Your account has been disabled" (Tài khoản của bạn đã bị khóa) (hoặc điều gì đó tương tự) hiển thị sau khi bạn chọn Log in (Đăng nhập), Instagram đã khóa tài khoản của bạn do vi phạm Điều khoản Sử dụng. Nếu bạn thấy thông báo lỗi (chẳng hạn như "Incorrect password or username" (Sai mật khẩu hoặc tên đăng nhập)), tài khoản của bạn vẫn chưa bị khóa bởi Instgram. Hãy thử xem cách khắc phục sự cố đăng nhập. Truy cập https://help.instagram.com/contact/606967319425038 bằng trình duyệt web. Bạn có thể dùng đơn này để yêu cầu Instagram cho phép bạn truy cập tài khoản của mình. Tại trường "Full name" (Tên đầy đủ) gần phía đầu trang, bạn nhập tên và họ như hiển thị trên tài khoản Instagram. Nhập tên đăng nhập Instagram vào trường "Your Instagram Username" (Tên đăng nhập Instagram của bạn). Bạn có thể làm thế tại các trường "Your email address" (Địa chỉ email của bạn) và "Your phone number" (Số điện thoại của bạn). Tại trường cuối cùng trên trang, bạn soạn một tin nhắn ngắn gọn giải thích vì sao bạn nghĩ tài khoản của mình nên được kích hoạt lại. Khi viết khiếu nại, bạn nhớ thực hiện theo hướng dẫn sau: Giải thích tại sao tài khoản của bạn bị vô hiệu hóa và bạn tin việc vô hiệu hóa tài khoản là một sự nhầm lẫn. Tránh xin lỗi vì việc này ẩn ý sai phạm. Giữ giọng điệu thoải mái và tránh dùng ngôn ngữ bất lịch sự. Kết thúc bằng lời cảm ơn. Thao tác này sẽ gửi đơn khiếu nại đến Instgram; nếu họ chọn kích hoạt lại tài khoản của bạn, bạn có thể đăng nhập khi được thông báo. Bạn có thể lặp lại quy trình khiếu nại vài lần mỗi ngày đến khi Instagram đưa ra quyết định.

Xác nhận tài khoản của bạn bị treo. Gửi đơn khiếu nại cho Instagram. Nhập tên của bạn. Gõ tên đăng nhập. Lần lượt nhập địa chỉ email và số điện thoại. Nhập yêu cầu khiếu nại. Nhấp nút Send màu xanh dương ở cuối trang.

Nhóm hỗ trợ WhatsApp cần biết khi nào thì bạn gặp lỗi và tình trạng này có lặp lại hay không. Chẳng hạn bạn có thể viết (bằng tiếng Anh): "Why does my screen in WhatsApp video call keep freezing? It's been happening every time I make a video call. How can I fix this?" (Tại sao màn hình gọi video WhatsApp của tôi cứ bị đứng? Tình trạng này xảy ra mỗi khi tôi tiến hành gọi video. Làm cách nào để khắc phục?) và để lại số điện thoại theo định dạng quốc tế. Một ví dụ khác về thư đặt câu hỏi: "My phone keeps telling me I have WhatsApp messages when I don't. It started about a week ago telling me there was one. This is happening every day now. How do I fix this?" (Điện thoại cứ báo rằng tôi có tin nhắn WhatsApp trong khi không hề có. Tình trạng này xảy ra một lần vào khoảng tuần trước và bây giờ nó diễn ra mỗi ngày. Tôi phải làm sao để khắc phục?) Cho họ biết rằng bạn đang mong chờ hỗ trợ về tin nhắn đối với model điện thoại cụ thể hay ứng dụng trên máy tính. Đừng hỏi trùng với vấn đề đã có trong phần FAQ. Bộ phận hỗ trợ khách hàng sẽ ưu tiên những báo cáo vấn đề và không trả lời câu hỏi đã có trong FAQ.

Mô tả những gì không hoạt động và thông báo lỗi mà bạn nhận được.

Hạt hướng dương vị cay. Bạn có thể thêm vị ngọt và cay cho hạt hướng dương bằng cách kết hợp 3 thìa canh đường nâu, 1 thìa canh bột ớt, 1 thìa cà phê bột thì là Ai Cập (cumin), 1/2 thìa cà phê bột quế, một nhúm bột đinh hương, 1/2 thìa cà phê bột ớt cayenne, 3/4 thìa cà phê muối và 3/4 thìa cà phê bột ớt khô. Trước tiên, trộn các hạt hướng dương đã tách vỏ với một lòng trắng trứng đánh đều (việc này sẽ giúp cho gia vị bám vào hạt), sau đó thêm gia vị và trộn đều rồi nướng. Nướng hạt hướng dương như thường. Hạt hướng dương vị sốt Ranch. Tăng thêm hương vị cho hạt hướng dương bằng gia vị sốt Ranch rất đơn giản và cho bạn cảm giác "hài lòng hơn" với món ăn nhẹ thơm ngon này. Chỉ cần trộn 3 thìa canh bơ chảy với 1,5 thìa canh bột gia vị sốt Ranch. Trộn để hạt hướng dương được phủ đều gia vị, sau đó nướng như thường. Hạt hướng dương nướng có vị chanh. Hạt hướng dương vị chanh là sự bổ sung tuyệt hảo cho món salad, các món mì và súp. Chỉ cần trộn hạt hướng dương đã tách vỏ với 2 thìa canh nước chanh, 2 thìa canh nước tương, 1 thìa cà phê mật cây agave, 1/2 thìa cà phê bột ớt, 1/2 thìa cà phê bột ớt chuông và 1/2 thìa cà phê dầu hạt cải hoặc dầu ô liu. Sau đó nướng hạt bình thường. Hạt hướng dương nướng vị mật ong. Đây sẽ là một món ngọt tuyệt vời, hoàn hảo để ăn kèm với bữa trưa! Chỉ cần đun chảy 3 thìa canh mật ong (có thể thay thế bằng xi rô chà là hoặc mật cây agave) trong chảo nhỏ với lửa nhỏ. Việc này chỉ mất một phút. Thêm 1,5 thìa cà phê dầu hướng dương và 1/2 thìa cà phê muối. Trộn đều các hạt hướng dương đã tách vỏ với mật ong và nướng như thường. Hạt hướng dương với muối và giấm. Nếu bạn thích ăn nhẹ với món mặn hơn món ngọt thì công thức này hoàn phù hợp với bạn! Tất cả những gì bạn cần làm là trộn hạt hướng dương đã tách vỏ với 1 thìa canh giấm táo và 1 thìa cà phê muối rồi nướng hạt như thường. Hạt hướng dương có vị ngọt và hương thơm của quế. Thêm một ít bột quế vào hạt hướng dương là một việc rất dễ và cũng sẽ thỏa mãn cơn thèm của những người mê mùi quế. Chỉ cần trộn hạt hướng dương với 1/4 thìa cà phê bột quế, 1/4 thìa cà phê dầu dừa và 1/4 thìa cà phê chất tạo ngọt để có một món ngọt nhưng không làm tăng thêm calo. Có rất nhiều cách nếm gia vị mà bạn có thể thử bằng cách kết hợp nhiều nguyên liệu hoặc chỉ dùng một nguyên liệu. Nếu đang tìm cách nêm gia vị nhanh thì bạn chỉ cần thêm 1/4 thìa (thìa cà phê) của một trong các nguyên liệu sau: bột gia vị Cajun, bột gia vị barbecue, bột tỏi hoặc bột củ hành. Bạn cũng có thể thử rưới sốt sô cô la lên hạt hướng dương nướng để có một món ăn nhẹ thơm ngon không cưỡng lại được!

Hãy chọn một trong các cách nêm gia vị sau, theo sở thích của bạn: Thử các cách nêm gia vị đơn giản khác.

Hãy đến gặp một chuyên gia về mắt để được tư vấn xem tại sao mắt bạn lại đỏ và ngứa. Để có thể chẩn đoán một cách chính xác, bạn cần trả lời các câu hỏi sau: Đây là chứng bệnh mãn tính hay là lần đầu bạn gặp phải? Ngoài đỏ mắt thì bạn có triệu chứng nào khác không? Tình trạng này đã kéo dài bao lâu rồi? Bạn đã dùng những loại thuốc nào? Tính cả vitamin và thực phẩm chức năng. Bạn có uống rượu hay sử dụng chất kích thích không? Bạn có mắc bệnh mãn tính nào không? Bạn bị dị ứng với những gì? Gần đây bạn có thấy bị áp lực không? Bạn có ngủ đủ giấc không? Bạn có ăn ít đi hay cảm thấy mất nước không? Các nghiên cứu chỉ ra rằng tần suất chớp mắt của chúng ta giảm 10 lần khi ta nhìn vào màn hình liên tục. Chớp mắt là một cơ chế quan trọng đối với sức khỏe của đôi mắt bởi nó giúp làm ẩm mắt. Nhìn liên tục vào máy tính, màn hình tivi hay màn hình của các thiết bị điện tử khác sẽ khiến mắt bị khô và đỏ. Vì thế, nếu nhất thiết phải nhìn vào những nơi đó trong một khoảng thời gian dài, hãy thử các cách dưới đây: : Luôn tự nhắc bản thân phải chớp mắt. Làm theo quy tắc 20-20: rời mắt khỏi màn hình 20 phút một lần trong vòng 20 giây đến một phút. Hãy để cho mắt được nghỉ ngơi. Giảm độ sáng màn hình. Đặt màn hình cách mắt từ 50 cm đến 1 mét. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải dùng máy tính hay theo dõi màn hình tivi, có thể bạn sẽ không muốn hạn chế nhìn màn hình. Tuy nhiên bạn vẫn có thể điều chỉnh một chút để giúp mắt dễ chịu hơn. Đặt màn hình cao ngang với tầm mắt. Như vậy sẽ giúp bạn không phải ngẩng đầu hay cúi xuống trong suốt quá trình làm việc. Đặt màn hình cách mắt 50 cm đến 1 mét. Đeo kính giúp giảm mỏi mắt do ánh sáng của màn hình. Nếu bạn đang đeo kính theo chỉ định của bác sĩ, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia nếu thời gian bạn ngồi trước màn hình khiến bạn cần được kiểm tra lại. Hãy cân nhắc về việc sử dụng kính có lớp chống lóa hay lớp màu lọc tia hồng ngoại để hạn chế mỏi mắt. Các chất kích thích như thuốc lá thường ảnh hưởng tới mắt và gây ra đỏ mắt. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, viêm màng bồ đào, bệnh võng mạc do tiểu đường và hội chứng khô mắt. Hút thuốc khi đang mang thai có thể gây ra các bệnh về mắt cho hai nhi. Nếu bạn không muốn hoặc không thể bỏ thuốc, hãy hút thuốc ở ngoài trời để giữ cho ngôi nhà không có khói thuốc. Bạn cũng có thể mua máy lọc không khí để loại khói thuốc trong trường hợp bạn hút thuốc trong nhà. Uống nhiều rượu sẽ khiến cơ thể mất nước. Bạn sẽ mất đi những dưỡng chất cần thiết để tạo nước mắt qua đường tiểu. Việc mất nước và chất dinh dưỡng cùng lúc có thể gây ra khô và đỏ mắt. Nếu bạn uống nhiều hơn mức cần thiết, hãy sử dụng một dụng cụ tính toán lượng đồ uống. Khi uống rượu, hãy uống thêm thật nhiều nước để giữ cho cơ thể khỏi mất nước. Bạn cần cung cấp đủ nước để mắt không bị khô. Loại thức ăn bạn ăn có ảnh hưởng tới sức khỏe đôi mắt bạn cũng như các bộ phận khác trên cơ thể. Hãy ăn uống một cách cân bằng với axit béo omega 3 (có trong cá hồi, hạt lanh, các loại hạt, v.v.) để duy trì được đôi mắt khỏe mạnh và tránh được viêm nhiễm. Vitamin C, E và kém giúp giảm các vấn đề về mắt gây ra bởi tuổi tác. Các loại vitamin này có trong ớt chuông, cải xoăn, súp lơ, bông cải xoăn, dâu, cam, bí, cải bắp, cà chua, phúc bồn tử, cần tây, rau chân vịt (bina). Vitamin B2 và B6 giúp giảm các bệnh ở mắt do tuổi tác và hạn chế chứng đục thủy tinh thể. Vitamin nhóm này có trong trứng, rau tươi, ngũ cốc, các sản phẩm sữa, hạt hướng dương, cá ngừ, gan và thịt gà tây. Lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại. Để gia tăng lượng chất này trong bữa ăn, hãy bổ sung nhiều hạt đậu xanh, đỗ xanh, ớt chuông cam, ngô, quýt, cam, xoài, trứng và các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải rổ, bông cải xanh và rau chân vịt. Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày. Mặc dù giấc ngủ cũng có ảnh hưởng tới mắt nhưng nó lại thường bị bỏ qua. Ngủ sẽ giúp hồi phục toàn bộ cơ thể, bao gồm cả mắt. Bạn cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Ngủ quá ít có thể khiến mắt khô và ngứa, từ đó dẫn tới các vấn đề khác như tật máy mắt hay có bọng mắt. Một lợi ích khác của giấc ngủ đó là giấc ngủ giúp bạch cầu chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể. Dị ứng là một nguyên nhân thường gặp có thể gây ra khô, ngứa và đỏ mắt. Dị ứng mùa thường bắt đầu vào mùa xuân, khi lượng phấn hoa trong không khí ở mức cao. Cảm giác ngứa là do cơ thể giải phóng histamin để chống lại dị ứng. Và tác dụng phụ của histamin là ngứa và khô mắt. Bạn có thể mua thuốc không cần kê đơn để điều trị dị ứng, đồng thời cần uống nhiều nước. Bạn cũng có thể bị dị ứng với lông của vật nuôi. Nếu bạn cảm thấy mắ khô, ngứa và sưng khi tiếp xúc với một loài vật nào đó, hãy tránh xa chúng. Bạn cũng có thể gặp bác sĩ để được tiêm thuốc chống dị ứng lông động vật.

Xác định nguồn gốc của chứng đỏ mắt mà bạn gặp phải. Giảm lượng thời gian nhìn vào màn hình. Điều chỉnh màn hình điện tử. Tránh hút thuốc. Hạn chế uống rượu. Ăn uống cân bằng. Ngủ nhiều. Cẩn trọng với dị ứng.

Cảm xúc có thể chôn vùi hoặc thậm chí làm câm lặng một con người. Hãy lắng nghe cảm xúc của bản thân. Hãy chia sẻ những điều đó với một thành viên trong gia đình, một người bạn, cố vấn hoặc người thân cận. Có những lúc bạn khó mở lời với người quen về điều gì đó riêng tư. Bạn có thể cân nhắc hẹn gặp một nhà tư vấn hoặc một nhà sư. Những cảm xúc xuất hiện một cách lộn xộn, điều đó làm bạn khó nói ra một cách rõ ràng. Một người thứ ba khách quan có thể giúp bạn bằng việc đưa ra những câu hỏi chuẩn xác để gỡ rối cảm xúc của bạn mà không áp đặt theo quan điểm riêng của họ. Điều quan trọng ở đây là bắt đầu nói về vấn đề đó một cách đơn giản thay vì giữ chúng ở trong đầu của bạn nơi mà không ai có thể hiểu hoặc giúp điều chỉnh suy nghĩ của bạn. Viết một lá thư cho người bạn yêu. Trong thư, hãy nói rõ lựa chọn của bạn là để người đó ra đi. Một vài người sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi đốt lá thư, tuyên bố kết thúc một cách dứt khoát. Hoặc bạn có thể thích cách thể hiện tình cảm hơn để vị trí của người đó sẽ luôn được giữ trong trái tim của bạn. Cách đó sẽ thích hợp để bạn quên được ai đó khi người đó đã chết. Bạn có thể thích cách viết thông điệp của bạn lên một bóng bay chứa khí heli và thả nó bay. Một lựa chọn khác là làm một chiếc đèn trời, viết những lời yêu thương lên nó và thả nó bay như thể bạn gửi thư cho người bạn yêu. Bạn cũng có thể chọn cách viết nhật ký cảm xúc của bạn. Hãy viết về cảm xúc hiện tại của bạn cũng giống như những cảm xúc mà bạn muốn tìm lại. . Bạn được thành thật một trăm phần trăm với bản thân khi viết nhật ký bởi vì chỉ bạn mới có thể đọc được những gì bạn viết. Việc này cũng giúp bạn nhận ra cách mà bạn suy nghĩ, hành động và cư xử. Thay đổi thậm chí điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống có thể giúp bạn cảm thấy tươi mới và nó cũng nhắc nhở bạn rằng cuộc sống vẫn tươi đẹp. Sắp xếp lại đồ đạc. Thử một kiểu tóc mới. Lái xe đi làm theo một con đường khác. Ăn tráng miệng trước. Bất cứ điều gì bạn chọn thay đổi, dù là rất nhỏ, sẽ mang đến điều gì đó thú vị. Nó có thể chỉ làm bạn lên tinh thần tạm thời nhưng chính điều đó có thể nhắc nhở bạn rằng bạn vẫn có thể mỉm cười và tận hưởng cuộc sống.

Nói ra những cảm xúc của bạn. Viết một lá thư cho người đó. Viết cảm xúc của bạn vào nhật ký. Tạo ra sự thay đổi cho riêng mình.

Bệnh này xảy ra khi bong bóng của cá (một bộ phận bình thường sẽ phồng lên và giúp cá nổi trong nước đúng mức) bị tổn thương. Bất kể do nguyên nhân gì, các triệu chứng thường có biểu hiện giống nhau. Khi trông thấy một con cá ngửa bụng, bạn đừng vội cho rằng nó đã chết. Nếu con cá đó còn thở, có lẽ nó mắc bệnh rối loạn bong bóng. Sau đây là một số triệu chứng nên lưu ý: Cá luôn nổi trên mặt nước, bụng ngửa lên Cá luôn chìm dưới đáy bể Đầu cá chúi xuống thấp hơn đuôi khi bơi (Ghi chú: hiện tượng này là bình thường đối với các loài cá bơi chúc đầu xuống) Bụng cá sưng phồng Cá vàng, đặc biệt là các giống cá lạ và cá betta thường có nguy cơ cao nhất. Những giống cá vàng này có thân mình tròn, ngắn, vì vậy các cơ quan nội tạng của cá thường bị dồn ép với nhau. Các cơ quan này có thể ép vào bong bóng cá và cản trở chức năng của nó. Nếu nuôi giống cá vàng lạ hoặc cá betta, bạn cần cẩn thận theo dõi các dấu hiệu của bệnh rối loạn bong bóng. Nếu không được điều trị, bệnh này có thể làm chết cá. Các loại cá vàng tự nhiên có thân mình dài hơn ít có nguy cơ mắc bệnh rối loạn bong bóng hơn, vì các cơ quan nội tạng của chúng không bị ép sát vào nhau. Khi các cơ quan nội tạng nhỏ xíu của cá vàng bị phì đại, chúng có thể ép vào bong bóng và gây rối loạn chức năng của bộ phận này. Dạ dày, ruột và gan đặc biệt dễ bị phình to do thói quen ăn của cá. Bệnh rối loạn bong bóng khi bơi ở cá có thể do một trong các nguyên nhân sau đây: Hớp quá nhiều không khi vào bụng khi ăn khiến dạ dày trương phình Ăn thức ăn chất lượng kém hoặc chứa nhiều không khí gây táo bón trong ruột Ăn quá nhiều khiến chất béo tích tụ trong gan và gây phì đại gan Các nang trong thận phát triển đến mức gây phì đại thận Sự biến dạng của cơ quan nội tạng Đôi khi chứng rồi loạn bong bóng khi bơi ở cá là một triệu chứng của tình trạng viêm nhiễm, và bạn không thể giải quyết vấn đề bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của cá. Nếu cho rằng cá của mình bị viêm nhiễm, bạn cần tách riêng để điều trị cho cá khỏe lại. Nếu bị nhiễm trùng, cá sẽ có các biểu hiện như vây khép, run rẩy, chán ăn ngoài các triệu chứng khác của bệnh rối loạn bong bóng. Bắt đầu bằng việc làm vệ sinh bể để giảm lượng vi khuẩn; trong nhiều trường hợp, điều này có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm nhiễm. Nếu các triệu chứng vẫn còn, bạn có thể cân nhắc chữa viêm nhiễm cho cá bằng kháng sinh phổ rộng. Các thuốc kháng sinh có bán dưới dạng thuốc nước nhỏ giọt hoặc thức ăn dạng mảnh có chứa thuốc tại các cửa hàng thú cưng. Nhớ tuân theo hướng dẫn trên bao bì để khỏi dùng quá liều.

Quan sát các triệu chứng phổ biến của bệnh rối loạn bong bóng khi bơi ở cá. Biết loại cá nào thường có nguy cơ mắc bệnh rối loạn bong bóng nhất. Biết các nguyên nhân gây bệnh. Chú ý các dấu hiệu viêm nhiễm.

Cũng như tất cả giống mèo, Bengal cần được chăm sóc sức khỏe thường xuyên để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Nếu còn nhỏ, mèo Bengal cần được tiêm chủng, tẩy giun, triệt sản, và cấy vi mạch. Cấy vi mạch để chứng minh quyền sở hữu để phòng trường hợp mèo bị mất trộm hoặc tìm thấy khi đi lạc có thể trả về đúng chủ. Bảo đảm rằng bác sĩ thú y chăm sóc cho mèo Bengal vì không phải tất cả bác sĩ thú y đều làm vậy. Lặp lại sau 10 tuần, với mũi cuối cùng ở tuần thứ 14. Bác sĩ thú y sẽ tiêm ngừa cơ bản bệnh do virus gây ra và bệnh dại, cũng như thảo luận tiêm ngừa bệnh bạch cầu và chlamydia ở mèo. Giống mèo Bengal có hiện tượng đề kháng khi tiêm vắc xin bệnh bạch cầu. Lý do chưa được xác định rõ ràng nhưng có liên quan đến tổ tiên giống báo hoa mai Châu Á. Không có bằng chứng cho thấy mèo Bengal đặc biệt nhạy cảm với loại vắc xin này và không có biến chứng nghiêm trọng ở giống mèo này. Tổ tiên mèo Bengal không có khả năng miễn dịch tự nhiên như một số giống loài, vì thế nếu không được tiêm ngừa mèo có thể bị nhiễm bệnh. Tuy nhiên, nếu mèo sống trong nhà, bạn có thể yên tâm hơn vì mèo nhà ít có nguy cơ mắc bệnh bạch cầu. Thú cưng cần được triệt sản từ 5-6 tháng. Tuy nhiên, một số giống mèo cần được triệt sản trước khi mang về nhà (12 tuần tuổi) nhằm tránh sử dụng mèo con để gây giống. Thú cưng cần được tẩy giun khi được 4, 6, 8, 10, và 12 tuần tuổi bằng thuốc uống như là Panacur. Một số loại thuốc tốt chẳng hạn như Stronghold (UK) hoặc Revolution (US) có tác dụng trong vòng 1 tháng, vì thế bạn nên cho mèo dùng thuốc hàng tháng khi được 6 tuần tuổi. Giống mèo này có nguy cơ cao mắc chứng Viêm niêm mạc khoang bụng và ngực. Bệnh này tương đối phổ biến có khả năng lây lan ở những nơi có hơn năm con mèo cùng chung sống và dùng chung khay vệ sinh. Thật không may là các cơ sở gây giống có nguy cơ trở thành nơi tạo điều kiện phát triển vi-rút Corona có khả năng đột biến và gây nhiễm trùng phúc mạc lâm sàng (FIP). Hiện nay không có biện pháp phòng ngừa FIP, và nếu mua phải mèo con mang mầm mống bệnh, cho dù có áp dụng chế độ ăn uống tốt để tăng cường miễn dịch thì bạn vẫn không thể ngăn chặn mèo mắc phải FIP sau này. Vì thế bạn nên tránh xa rủi ro có thể. Nếu đã nuôi mèo và mua mèo con từ trại gây giống có tiền sử FIP, bạn không nên cho những con mèo dùng chung khay vệ sinh. Vi-rút Corona gây bệnh FIP lây lan qua chất thải, vì thế mèo càng tiếp xúc gần với phân thì chúng càng dễ mắc bệnh. FIP thường ảnh hưởng đến mèo dưới 12-18 tháng tuổi, và gây sốt cao, chán ăn, và rỉ chất lỏng trong máu tích tụ dưới bụng. Hiện nay chưa có phương pháp điều trị cho chứng bệnh này. Trước khi nhận nuôi mèo con, bạn nên hỏi chủ trại giống về tiền sử FIP trong đàn giống. Nếu họ thành thật và nói rằng chúng gặp vấn đề với FIP hoặc thông báo mèo con mắc bệnh, bạn buộc phải tìm mèo Bengal con ở trại gây giống khác. Một số vấn đề sức khỏe khác bao gồm HCM (bệnh tim), PkDef (bệnh thiếu máu mạn tính) và tình trạng rối loạn tính trạng lặn sớm có thể gây mù lòa trong năm đầu đời. Tuy nhiên, nhiều chủ gây giống sàng lọc hiện tượng này và có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ở mèo. Ở Thụy Điển mèo Bengal được phát hiện mắc bệnh viêm da mũi. Kết luận khoa học cho rằng bệnh da đặc biệt ở giống mèo Bengal là do di truyền. Bạn sẽ phải tốn một khoản tiền mỗi năm. Tuy nhiên, bảo hiểm mang lại lợi ích đáng kể nếu mèo gặp trường hợp khẩn cấp. Bảo hiểm sẽ chi trả một phần chi phí tùy thuộc vào chính sách cụ thể, và bảo đảm rằng bạn không phải đưa ra quyết định chữa trị dựa trên yếu tố tài chính.

Đưa mèo Bengal đi khám thường xuyên. Bắt đầu tiêm chủng từ sáu tuần tuổi để bảo vệ tạm thời. Triệt sản cho mèo. Tẩy giun cho mèo. Tìm hiểu vấn đề sức khỏe đặc biệt ở mèo Bengal. Cân nhắc mua bảo hiểm thú cưng cho mèo Bengal.

Nếu đang ở công ty hoặc ra khỏi lớp vào giờ ăn trưa, bạn có thể mời một người cùng đi ăn. Nếu hai bạn đều mang theo cơm hộp, hãy ngồi ăn gần nhau. Nếu không, hãy hỏi xem người đó có muốn đi ăn trưa với bạn không. Cách này sẽ hiệu quả bởi vì cả hai bạn đều cần ăn uống, do đó sẽ ít có áp lực khi ngỏ ý mời. Đó không nhất thiết phải là một bữa ăn ngay lập tức. Bạn có thể rủ ai đó đi ăn tối sau giờ làm hoặc gặp nhau một lát sau khi bạn xong việc. Nếu bạn rời khỏi một bữa tiệc vào buổi tối, hãy hỏi xem họ có muốn ăn khuya ở một quán gần đó không. Nếu bạn gặp người đó ở công ty, buổi họp mặt của câu lạc bộ, hoặc lớp học, hãy hỏi xem họ có muốn đi đâu đó chơi sau khi đã làm xong việc không. Bạn có thể hỏi họ trong lúc đang họp xem họ có muốn đi chơi sau khi họp xong không, hoặc hỏi họ ngay khi cuộc họp kết thúc để biết họ có muốn làm gì đó cùng bạn không. Có lẽ họ bận việc này việc nọ, nhưng thường thì mọi người sẽ rảnh sau khi kết thúc một sự kiện theo lịch trình. Hãy tận dụng khoảng thời gian này trong lịch trình của họ. Bạn có thể nói "Tớ có vài giờ rảnh rỗi sau giờ học, cậu đi dạo với tớ nhé?" Đây là một cách đơn giản và ít áp lực để rủ ai đó đi chơi dựa vào hoàn cảnh. Khi ra khỏi lớp sau giờ học hay buổi họp cơ quan, bạn có thể nói "Tớ định đến Highlands Coffee để uống gì đó. Cậu có muốn đi cùng không?" Đi ăn uống cùng nhau sau giờ làm là một việc phổ biến, vì thế mọi người sẽ xem dạng câu hỏi này là bình thường. Bất cứ khi nào bạn định làm gì đó và nhìn thấy người mà bạn muốn đi chơi cùng, hãy mời họ tham gia. Bởi vì bạn sẽ làm việc đó bất kể họ nói gì đi chăng nữa, cho dù họ từ chối thì đó cũng không phải là chuyện nghiêm trọng. Nếu đó là người mà bạn gặp mỗi ngày, sẽ có rất nhiều cơ hội để mời họ đi chơi. Cách này có hiệu quả khi bạn đang rời ký túc xá để đi xem phim, ra khỏi chung cư để đi bộ đường dài, hoặc rời công ty để chơi môn thể thao ngoài trời, chẳng hạn như ném đĩa bay. Tập thói quen mời mọi người tham gia cùng bạn bất cứ nơi nào bạn đi. Sau một khoảng thời gian, bạn sẽ quen với việc rủ ai đó đi chơi và kết quả là họ sẽ đồng ý và tham gia cùng bạn.

Mời họ đi ăn. Đi chơi sau giờ học hay cuộc họp. Mời ai đó đi đến bất cứ nơi nào mà bạn sẽ đi.

Bạn có thể tìm thấy sản phẩm này trên mạng hoặc ở một số cửa hàng bán đồ liên quan tới chất cồn. Việc này sẽ làm lạnh bia của bạn. Giờ thì trông chai bia đã thành màu xanh. Bạn đã sẵn sàng cho những cuộc tám chuyện ở bất cứ bữa tiệc Lễ thánh Patrichk nào rồi!

Hãy mua những chai bia được làm bằng thủy tinh trong suốt. Mua một cái Beerzicle cỏ ba lá xanh. Hãy làm lạnh Beerzicle nếu muốn. Cho Beerzicle vào trong chai bia.

Dầu dừa sẽ được hấp thụ hiệu quả nhất sau khi tắm, lúc da còn ấm và mềm. Thoa một thìa dầu dừa lên một cánh tay và dùng tay còn lại xoa cho đến khi dầu dừa thấm đều trên toàn bộ vùng da cánh tay. Xoa đều nhẹ nhàng cho đến khi dầu dừa ngấm hết. Lặp lại tương tự với cánh tay còn lại. Đổ 2 thìa dầu dừa lên đùi, đầu gối, cẳng chân, bàn chân và xoa cho đến khi dầu tan chảy và ngấm vào da. Lặp lại với chân bên kia. Thoa lên lưng, mông, bụng, ngực, và bất cứ vùng da nào khác mà bạn muốn dưỡng ẩm. Bạn có thể dùng dầu dừa giống như bất kỳ loại kem dưỡng da nào khác. Trong thời gian đó, bạn có thể thư giãn trong phòng tắm hoặc khoác áo choàng tắm để dầu dừa không dính vào quần áo hay đồ nội thất trong nhà. Cho khoảng 28gr dầu dừa (một cốc nhỏ) dầu dừa vào trong bồn tắm nước nóng và hòa cho tan. Hãy ngâm mình trong bồn một lúc. Thực hiện 1-2 lần một tuần trong vài tuần cho đến khi bạn cảm thấy da hết khô.

Thoa dầu dừa lên khắp cơ thể sau khi vừa tắm xong. Sử dụng một thìa dầu dừa để dưỡng ẩm cánh tay. Dùng 2 thìa dầu dừa để dưỡng ẩm chân. Dưỡng ẩm thân người. Để dầu dừa ngấm hoàn toàn vào da trong khoảng 15 phút. Ngâm mình với dầu dừa.

Người ta thường cho rằng trí thông minh là có sẵn và không thể cải thiện nhờ sự nỗ lực. Tuy nhiên, các bằng chứng ngày nay đã chỉ ra rằng không hẳn là như vậy; mặc dù một người không thông minh có thể chẳng bao giờ trở thành thiên tài, nhưng dường như bất cứ ai cũng có khả năng nâng cao trí tuệ đến một mức độ nào đó. Tuy nhiên, quá trình này không đơn giản như việc học vài từ vựng mới. Nó đòi hỏi thời gian và sự nỗ lực để học cách xử lý thế giới xung quanh một cách sâu sắc hơn và có suy xét hơn. Người ta thường học có hiệu quả nhất khi say mê về chủ đề đang học. Khi bị mê hoặc về điều gì đó, bạn sẽ háo hức muốn tìm hiểu sâu hơn; sự nghiên cứu tập trung và liên tục như vậy có thể giúp bạn nâng cao trí tuệ. Người thông minh thực sự là người hiểu biết sâu sắc về một vài chủ đề thay vì môn gì cũng biết qua loa. Phải chăng Albert Einstein là bậc thiên tài về tất cả các ngành vật lý, nhân loại học, ngôn ngữ học, địa chất học, hành vi động vật và phê bình văn học? Đương nhiên là không. Một người "việc gì cũng làm được" thì thường không tinh thông về bất cứ việc gì; nếu việc gì bạn cũng cố gắng học một ít, có thể rốt cuộc bạn sẽ chẳng biết gì hết! Nếu không chiến đấu, bạn sẽ không thể thúc đẩy mình vươn lên. Học tập không phải là sự hành hạ khiến người ta khổ sở. Học tập phải là phần thưởng mà bạn sẽ không nhận được nếu không có sự nỗ lực. Hãy thúc giục bản thân làm chủ những ý tưởng mới và bước vào những lĩnh vực kiến thức không quen thuộc. Khái niệm này gọi là "siêu nhận thức", và những người thông minh thường rất xuất sắc về lĩnh vực này. Siêu nhận thức cho phép bạn hiểu những điều học được và áp dụng vào những bối cảnh khác nhau. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy rằng bạn tự học một mình là có hiệu quả nhất thì đừng học nhóm khi chuẩn bị thi tốt nghiệp. Đôi khi người ta quên mất rằng bộ não cũng là một cơ quan như mọi cơ quan khác trong cơ thể. Cũng như làn da sẽ khỏe mạnh hơn khi bạn ngâm mình trong bồn tắm và lá phổi sẽ khỏe mạnh hơn khi bạn không hút thuốc, bộ não được chăm sóc đúng mức sẽ hoạt động tốt hơn so với khi không được chăm sóc. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng quá trình xử lý thông tin sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn ngủ đủ giấc, vận động đúng mức, ăn nhiều hoa quả và rau. Hoạt động này sẽ buộc não phải chuyển sang những cách thức mới trong việc xây dựng ngữ nghĩa, nâng cao hiểu biết có ý thức và cả trực giác về các hệ thống ngôn ngữ. Việc sử dụng tư duy về ngôn ngữ nhiều hơn cũng sẽ có lợi cho bạn trong việc trau dồi tiếng mẹ đẻ, và quá trình học các từ mới sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Hoạt động này sẽ giúp rèn luyện những vùng não được sử dụng trong quá trình xử lý nhận thức và đem đến cho bạn những cách thức mới trong việc tiếp nhận và truyền đạt thông tin. Nó cũng giúp bạn cải thiện trí nhớ và giảm stress, yếu tố chính cản trở sự phát triển trí não. Mặc dù việc theo dõi những sự kiện đang diễn ra có thể không trực tiếp nâng cao năng lực trí tuệ, nhưng một người thực sự thông minh và tò mò sẽ muốn tìm hiểu thế giới mà mình đang sống. Những ý tưởng mới thường được xây dựng trên những ý niệm đang hiện hữu, vì vậy sẽ là khôn ngoan nếu bạn hiểu biết càng nhiều càng tốt về các vấn đế mà thế giới đang đối mặt và cách thức mà con người đang nỗ lực giải quyết. Nhớ rằng, mọi nguồn thông tin đều có sự thiên kiến nào đó; bạn cần đảm bảo tìm nhiều nguồn thông tin khác nhau, và không bao giờ chấp nhận điều gì là tuyệt đối đúng chỉ vì nó được đăng trên báo. Trong thời đại ngày nay, việc tiếp cận thông tin dễ dàng giúp cuộc sống của chúng ta tiện nghi hơn nhiều, nhưng điều này cũng có thể khiến chúng ta kém cỏi hơn. Những đường mòn thần kinh trong bộ não của thế hệ Millennials có lẽ kém xa của cha mẹ họ trong những nhiệm vụ như đọc bản đồ chẳng hạn. Đó là vì phần lớn thế hệ trẻ ngày nay lệ thuộc quá nhiều vào thiết bị dẫn đường GPS, trong khi thế hệ cao tuổi hơn phải lấy bản đồ ra xem nếu bị lạc đường. Tương tự như vậy, khi không nhớ được nghĩa của một từ nào đó, người ta thường lập tức tra Google hơn là ngồi xuống và tập trung nhớ lại. Thay vì củng cố khả năng ghi nhớ thông tin, họ có thể lấy thông tin một cách dễ dàng hầu như không cần suy nghĩ. Bạn hãy cố gắng bớt dựa vào điện thoại và sử dụng não nhiều hơn. Đừng bác bỏ những ý tưởng mới vì chúng đáng sợ, khó hiểu hoặc đe dọa lối suy nghĩ quen thuộc của bạn về thế giới – thái độ do dự tự nhiên khi con người muốn đồng thời giữ cả hai quan điểm đối nghịch được gọi là "xung đột nhận thức". Bạn hãy cởi mở hơn về việc thay đổi quan điểm. Khả năng thừa nhận khi bản thân mắc sai lầm là một biểu hiện của một trí não tuyệt vời. Tò mò không đồng nghĩa với ngu dốt; những người thực sự thông minh không ngừng đặt các câu hỏi, bởi người khôn ngoan biết rằng họ không thể biết hết mọi thứ. Khi bắt đầu học một kỹ năng mới, lẽ tự nhiên là bạn sẽ không thể giỏi ngay được. Nếu dành đủ thời gian thực hành một việc mà mình còn kém thì đến một lúc nào đó bạn sẽ bắt đầu làm giỏi. Hãy chấp nhận những lỗ hổng trong kiến thức của bạn như những cánh cổng mở ra sự khám phá và phát triển.

Sẵn sàng tâm thế học tập suốt đời. Theo đuổi đam mê. Thách thức bản thân. Suy nghĩ về cách tư duy của bạn. Chăm sóc cơ thể. Học một ngoại ngữ. Học chơi một nhạc cụ. Đọc tin tức. Giảm sự lệ thuộc vào công nghệ. Giữ đầu óc cởi mở. Đừng sợ người khác nghĩ mình ngu ngốc.

Bạn có thể từ bỏ quyền kiểm soát đối với tài khoản doanh nghiệp Yelp nhưng không thể xóa doanh nghiệp khỏi danh sách trên Yelp. Cách duy nhất để xóa thông tin này là kiện Yelp. Truy cập http://www.yelp.com/support/contact/business_unclaim/ bằng trình duyệt web. Đây là cách duy nhất để xóa tài khoản người vận hành doanh nghiệp. Nhập tên doanh nghiệp vào trường "Business Name", tên thành phố hiện tại của doanh nghiệp vào trường "Near". Nhấp vào nút Search (Tìm kiếm) nằm bên phải các trường thông tin của doanh nghiệp, sau đó cuộn trên danh sách kết quả cho đến khi bạn tìm được trang của doanh nghiệp. Nút màu đỏ này nằm bên phải tên doanh nghiệp. Nhập các thông tin mà bạn muốn cung cấp cho Yelp vào khung văn bản "Additional information" (Thông tin bổ sung), sau đó nhập địa chỉ email của tài khoản doanh nghiệp vào trường "Your Email Address". Bạn phải nhập đúng địa chỉ email mà bạn đã sử dụng để đăng ký Yelp. Ô này nằm gần cuối trang. Có thể hệ thống sẽ yêu cầu bạn chơi một game đơn giản để chứng minh rằng bạn không phải người máy trước khi tiếp tục. Biểu mẫu sẽ được gửi đến Yelp. Yelp sẽ gửi email xác nhận trước khi xóa quyền truy cập của bạn khỏi tài khoản doanh nghiệp. Bước này nhằm ngăn ai đó xóa quyền truy cập của bạn khi chưa được phép. Mở email từ Yelp khi bạn nhận được, sau đó nhấp vào liên kết trong nội dung và tiến hành theo hướng dẫn bổ sung để xóa tài khoản. Lưu ý: bạn không thể xóa doanh nghiệp khỏi danh mục của Yelp.

Bạn cần hiểu những giới hạn ở đây. Đi đến trang đóng tài khoản doanh nghiệp. Nhập thông tin doanh nghiệp. Tìm doanh nghiệp. Nhấp vào Select this business (Chọn doanh nghiệp). Điền vào biểu mẫu hiện ra. Tích vào ô "I'm not a robot" (Tôi không phải là người máy). Nhấp vào nút Send màu đỏ nằm cuối trang. Chờ Yelp liên hệ lại. Xác nhận rằng bạn muốn xóa quyền truy cập tài khoản.

Phẫu thuật sẽ được thực hiện để chặn ống dẫn trứng nhờ quá trình gọi là thắt ống dẫn trứng, ngăn khả năng thụ thai. Phương pháp này cực kỳ hiệu quả trong tránh thai, nhưng thực hiện không hề nhẹ nhàng vì phẫu thuật rất khó và không thể khôi phục lại như ban đầu. Nam giới có thể chọn tiến hành quá trình chặn ống dẫn tinh, ngăn không cho dòng tinh trùng hòa với tinh dịch. Khi người nam phóng tinh, tinh dịch sẽ không có tinh trùng, do đó không thể làm phụ nữ có thai được. Triệt sản nam có thể khôi phục lại trong một vài trường hợp, nhưng đây là phương pháp không nên áp dụng trừ khi có ý định triệt sản vĩnh viễn.

Triệt sản nữ. Triệt sản nam.

Nhiều loài cá nuôi trong bể là loài đẻ trứng, bao gồm cá đĩa, cá betta và hầu hết các giống cá phát tài. Ở các loài cá này, con cái đẻ hàng trăm trứng. Chúng thường đẻ vào tổ làm dưới đáy bể, trên thành bể hoặc mặt nước. Nếu trong bể có cá đực, nó có thể thụ tinh cho trứng sau khi cá cái đẻ hoặc giao phối với cá cái trước đó, tùy vào loài cá. Trứng sẽ nở thành cá con. Tìm tên loài cá bạn nuôi trên mạng để biết chúng là loài đẻ trứng (oviparous), hay đẻ con (viviparous). Ở một số loài cá, con cái có khả năng trữ tinh dịch vài tháng trước khi sử dụng để thụ tinh trứng, do vậy một bể cá mới chỉ toàn cá cái vẫn có hiện tượng sinh sản. Một số loài cá đẻ trứng tạo nên các khu vực làm tổ để bảo vệ trứng. Những chiếc tổ này có thể trông như những lỗ nhỏ hoặc đống sỏi, nhưng không phải lúc nào cũng thấy rõ. Một số cá phát tài có thể làm những chiếc tổ tinh vi bằng một đám bọt, thường do con đực tạo ra trên mặt nước. Một số cá cái thuộc loài này bụng phình to lên do trứng phát triển bên trong, nhưng hiện tượng này thường không phải là thay đổi lớn và không kéo dài. Trứng cá đẻ ra thường trông như những viên thạch tròn tí hon. Thông thường trứng cá rải rác trong nước, nhưng ở một số loài cá, trứng có thể tụ lại ở khu vực làm tổ hoặc dính vào đáy bể hoặc thành bể. Nhiều loài cá đẻ trứng cũng có hành vi giao phối, bao gồm phần lớn cá phát tài. Chúng thường có biểu hiện rất hăng hái, kéo dài vài tiếng đồng hồ và kết thúc là hiện tượng đẻ trứng. Chăm sóc cá con có thể là công việc khó khăn, nhưng ngay cả khi không được chuẩn bị trước, bạn cũng vẫn có một khoảng thời gian trước khi trứng nở. Bạn nên nhờ cửa hàng cá cảnh tư vấn nếu định tự nuôi cá con, vì quy trình nuôi có thể khác nhau tùy vào từng loài cá. Nếu không kịp chuẩn bị, bạn hãy tham khảo phần sau đây về việc nuôi cá con để có những lời khuyên cơ bản, nhưng bạn đừng mong đợi phương pháp này là tối ưu cho mọi loài cá.

Áp dụng phương pháp này cho loài cá đẻ trứng. Quan sát dấu hiệu cá làm tổ. Kiểm tra trứng cá. Chuẩn bị cho trứng nở.

Nếu thiết bị chưa có WhatsApp, bạn có thể tải miễn phí phiên bản dành cho Android từ cửa hàng ứng dụng Google Play Store. Nếu không tìm được WhatsApp trên điện thoại, bạn có thể thử tìm bằng tính năng "In Apps" – tính năng tìm kiếm trong các ứng dụng điện thoại, của Google. Trong trường hợp được chuyển thẳng vào cuộc trò chuyện gần nhất, bạn sẽ phải nhấn vào tùy chọn "Chats" ở góc trên bên trái để xem trình đơn Chats. Một trình đơn sẽ được mở trong trang Chats. Lúc này, bạn sẽ được đề nghị chọn thành viên cho nhóm của mình. Bạn cũng có thể tìm liên lạc cụ thể trên thanh tìm kiếm nằm ở đầu màn hình. Bạn không thể thêm người ngoài danh bạ. Khi đã sẵn sàng để tiếp tục, hãy nhấn nút "OK" ở góc trên bên phải của màn hình. Bạn có thể làm vậy bằng cách nhấn vào hộp rỗng kế bên tên nhóm và chọn hình nào đó từ thư viện ảnh. Nếu muốn, bạn cũng có thể chụp hình ngay trong WhatsApp. Vậy là bạn đã có nhóm trên WhatsApp!

Nhấn vào để mở ứng dụng WhatsApp. Nhấn vào thẻ "Chats" ở cuối màn hình, trên thanh công cụ WhatsApp. Nhấn vào nút trình đơn trên Android. Nhấn vào tùy chọn "New Group" ở đầu trình đơn. Nhấn vào tên của các liên lạc để thêm họ vào nhóm. Thêm tên nhóm trong trường nằm ở đầu màn hình. Thêm hình ảnh cho nhóm của bạn. Nhấn vào dấu kiểm (✓) ở góc trên bên phải của màn hình khi chọn xong.

Thứ quan trọng nhất mà bạn cần để búi kiểu tóc này là dây thun buộc tóc mềm bản to hình dạng như bánh donut để quấn quanh tóc. Loại dây thun buộc tóc có hình dạng bánh donut sẽ tạo ra búi tóc hoàn hảo. Bạn có thể mua loại dây buộc tóc này hoặc tự làm bằng cách cắt phần mũi của ống tất. Bỏ phần mũi tất vừa cắt. Ống tất lúc này sẽ có chức năng giống như dây buộc tóc hình donut. Bạn không cần phải tạo hình cho ống tất vì nó sẽ thành hình trong quá trình thực hiện.

Chuẩn bị dây thun buộc tóc to như bánh donut.

Rót 1 thìa canh (15 ml) giấm trắng vào bình xịt với 1 thìa canh (15 ml) nước rửa bát và ¾ cốc (180 ml) nước. Xịt hỗn hợp lên đám cỏ ba lá như một cách xử lý tại chỗ để diệt cỏ. Tránh xịt lên các cây cỏ xung quanh, vì hỗn hợp có thể gây hại cho cây. Gluten ngô là thuốc diệt cỏ tự nhiên, có thể dùng để diệt trừ cỏ ba lá. Bạn hãy tìm loại gluten ngô dạng bột có thể rắc lên cỏ ba lá. Sử dụng 9 kg bột gluten ngô cho mỗi 93 mét vuông bãi cỏ. Tưới nước lên bột gluten ngô sau khi rắc và để khô 2-3 ngày cho gluten tiêu diệt cỏ ba lá. Bạn có thể rắc gluten ngô lần nữa sau 4-6 tuần nếu cỏ ba lá chưa chết. Phủ túi đựng rác hoặc vải nhựa lên đám cỏ ba lá và dùng đá chặn các đầu vải nhựa. Để nguyên như vậy trong vài tuần để cỏ ba lá không nhận được ánh sáng mặt trời và ô xy. Đảm bảo cỏ ba lá luôn luôn bị phủ kín để chúng bị giết chết. Lựa chọn này thích hợp cho những mảng cỏ ba lá lớn có thể dễ dàng phủ túi rác hoặc vải nhựa lên.

Xịt hỗn hợp giấm và xà phòng lên cỏ ba lá. Rắc gluten ngô lên cỏ ba lá. Phủ vải nhựa lên cỏ ba lá để diệt trừ chúng.

Truy cập https://mail.yahoo.com/ trên trình duyệt web máy tính. Hộp thư đến Yahoo của bạn sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập tài khoản Yahoo, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu để tiếp tục. Không may là giao diện Yahoo phiên bản mới nhất không có tùy chọn chuyển tiếp email trong phần cài đặt (Settings). Bạn có thể chuyển lại phiên bản cũ vốn cho phép chuyển tiếp email bằng cách: Nhấp vào Settings (Cài đặt) ở góc trên bên phải trang (nếu vị trí này là hình bánh răng màu tím nghĩa là bạn đang sử dụng phiên bản Yahoo cũ). Nhấp vào Switch to classic Mail (Chuyển sang Mail cổ điển) ở góc dưới bên trái trình đơn. Nhấp vào Switch back to classic Mail (Chuyển về Mail cổ điển) nằm cuối cửa sổ. Chờ cho trang được tải lại. Khi bạn di con trỏ chuột lên bánh răng màu tím ở góc trên bên phải hộp thư đến, một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Cửa sổ Settings sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm bên trái cửa sổ Settings. Nhấp vào địa chỉ Yahoo mà bạn muốn dùng để chuyển tiếp sang Gmail. Tùy chọn thường nằm đầu cửa sổ Settings. Tùy chọn nằm gần cuối trang. Cửa sổ sẽ được làm mới sau đó. Bạn cần nhập địa chỉ Gmail mà bạn muốn chuyển tiếp email Yahoo sang vào khung văn bản bên dưới tiêu đề "Access your Yahoo Mail elsewhere". Bạn cần chắc rằng đây không phải là địa chỉ Gmail mà bạn đã liên kết với tài khoản Yahoo. Nút xanh dương này nằm bên phải địa chỉ Gmail. Yahoo sẽ gửi email xác nhận đến địa chỉ Gmail mà bạn cung cấp. Trang Settings sẽ đóng lại. Ở bước này, bạn có thể chuyển về lại phiên bản Yahoo mới bằng cách nhấp vào nút One click away from your upgraded mailbox (Chỉ một cú nhấp để nâng cấp hộp thư) màu xanh dương ở phía dưới bên trái hộp thư Yahoo. Để tiến hành, bạn: Mở hộp thư đến Gmail và đăng nhập (nếu cần thiết). Mở email "Please verify your email address" (Hãy xác minh địa chỉ email của bạn) từ Yahoo (có thể bạn cần tìm mail này trong thư mục Spam). Nhấp vào liên kết click here (nhấp vào đây) trong email. Đăng nhập Yahoo khi được yêu cầu. Nhấp vào nút Verify màu xanh ở giữa trang.

Mở hộp thư đến của Yahoo. Chuyển lại phiên bản cũ của Yahoo. Chọn bánh răng "Settings" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Settings ở gần đầu trình đơn thả xuống. Nhấp vào Accounts (Tài khoản). Chọn địa chỉ Yahoo. Cuộn xuống đến tiêu đề "Access your Yahoo Mail elsewhere" (Truy cập Yahoo Mail của bạn ở nơi khác). Tích vào ô "Forward" (Chuyển tiếp) bên dưới tiêu đề "Access your Yahoo Mail elsewhere". Cuộn trở xuống và nhập địa chỉ Gmail của bạn. Nhấp vào Verify (Xác minh). Nhấp vào Save (Lưu) ở góc dưới bên trái cửa sổ. Xác minh địa chỉ Gmail.

Ngày nay, mạng xã hội nói rất nhiều về một con người. Lướt các profile trên mạng của cô gái bạn muốn gây ấn tượng để biết chút ít về những gì cô ấy thích và không thích. Biết những sở thích của nàng sẽ giúp bạn nói chuyện với cô ấy dễ hơn. Ví dụ, bạn có thể nói: "Anh để ý là em thích gấp giấy origami- khi nào em dạy anh cách gập con sếu được không?" Bắt đầu một cuộc nói chuyện có thể làm bạn căng thẳng, nhưng hãy cố gắng thả lỏng và đừng nghĩ quá nhiều. Lần đầu tiên hai bạn nói chuyện, hãy chào và hỏi một câu hỏi nào đó để khơi chuyện. Hãy nhớ rằng nếu cô ấy chưa trả lời bạn ngay, có thể cô ấy đang bận việc gì đó. Kể cả khi cô ấy không bao giờ nhắn lại, đây cũng không phải điều tồi tệ nhất trên đời. Lần đầu tiên hai bạn nói chuyện, bắt đầu bằng các câu kiểu như "Này, em thế nào?" Bạn cũng có thể hỏi cô ấy đang định làm gì hoặc ngày hôm ấy của nàng thế nào. Khả năng cao là nàng sẽ trả lời lại bạn nếu bạn bắt đầu cuộc nói chuyện bằng các câu hỏi. Bạn có thể khơi chuyện bằng việc nói về ngày hôm nay của bạn. Bạn nên nói về những gì cô ấy biết, ví dụ như những gì cả hai bạn đều trải qua. Ví dụ, nếu hai bạn học cùng trường, bạn có thể nói điều gì đó về lớp học, ví dụ như "Anh không biết em như thế nào, nhưng anh thấy tiết toán dài ơi là dài."

Xem các tài khoản trên mạng khác của nàng để biết sở thích của nàng. Đừng suy nghĩ quá nhiều về việc nhắn tin cho nàng. Bắt đầu bằng hỏi xem cô ấy thế nào. Nói chuyện về sở thích chung của hai bạn.

Giáo viên cho bài đọc để bạn có thể làm quen với chủ đề cần thảo luận trên lớp. Nếu hoàn thành việc đọc trước khi đến lớp, bạn đã biết nhiều chi tiết tổng quan. Khi đó, bạn có thể tập trung ghi chép những khái niệm chính yếu. Đồng thời, trước khi đến lớp, bạn đừng quên đọc qua ghi chép từ buổi học trước. Nhờ đó, bạn sẽ nắm được điểm dừng từ buổi học trước và mọi thông tin cần thiết cho buổi học tiếp theo. Nếu giáo viên cung cấp đề cương, bài giảng PowerPoint hay thậm chí tóm tắt cơ bản dành cho buổi học tiếp theo, hãy tận dụng chúng. Hãy nghĩ về chúng như bộ khung của một ngôi nhà, thứ mà sau đó bạn sẽ hoàn thành và trang trí với việc ghi chép. Có thể bạn rất dễ rơi vào trường hợp chỉ in đề cương hay bài giảng và rồi bỏ qua ghi chép trong giờ hoặc chỉ ghi chú nhanh vài thứ vào tài liệu được in, chỗ này hay chỗ khác. Thế nhưng, sử dụng những tài liệu này để xây dựng ghi chép của riêng bạn sẽ tốt hơn nhiều. Đó là cách tốt nhất để xử lý thông tin, điều mà sau cùng là mục đích của ghi chép. Nhiều sinh viên thoải mái với việc đánh máy hơn là ghi chép. Dù vậy, vẫn có lý do để chúng ta cân nhắc sử dụng phương pháp giấy và bút truyền thống đáng tin cậy. Một số nghiên cứu cho thấy sinh viên ghi tay có thể hiểu và nhớ bài tốt hơn. Với laptop, bạn sẽ rất dễ rơi vào trạng thái chép lại đơn thuần. Đó là lúc bạn cố đánh máy mọi thứ nghe được thay vì chủ động nhận biết đâu là thông tin quan trọng nhất cần ghi lại. Viết tay có thể giúp bạn tập trung tốt hơn. Mặt khác, sử dụng laptop hay thiết bị điện tử khác giúp việc định dạng, lưu, chỉnh sửa, chia sẻ và đọc lại (mà không cần lo lắng về cách viết nguệch ngoạc) trở nên dễ dàng hơn. Có vô số sự hỗ trợ ghi chép dành cho laptop, chẳng hạn như: định dạng "notebook layout" (dàn trang sổ ghi chép) có trong Microsoft Word, phần mềm kết nối phần ghi âm bài giảng với ghi chép của bạn, chương trình sắp xếp ghi chép giúp bạn hợp nhất tài liệu từ nhiều loại và định dạng khác nhau như thư điện tử hay tập tin PDF, nền tảng ghi chép liên kết cho phép bạn phối hợp ghi chép cùng những người khác trong cùng một thời gian. Chúng có thể là cứu cánh hoặc cũng có thể là điều khiến bạn phân tâm. Chỉ bạn mới có thể đánh giá đâu là cách hiệu quả nhất dành cho bạn. Một số giảng viên và trường học cấm sử dụng laptop trong lớp học. Vì vậy, đừng xem nhẹ sự cần thiết của việc biết cách ghi chép bằng tay. Chọn vị trí trong lớp mà tại đó bạn ít bị phân tâm. Khi đó, bạn sẽ có thể tập trung và ghi chép tốt hơn. Tìm một nơi mà bạn có thể nhìn và nghe rõ giảng viên. Bạn cũng nên nhìn rõ được bảng. Hãy đến lớp sớm hơn đôi chút để chọn được chỗ ngồi. Nếu nhận thấy bản thân bị sao nhãng bởi sự ồn ào của một vài sinh viên khác, quạt điều hòa không khí hay không may bị lóa từ màn hình máy chiếu, hãy kín đáo chuyển chỗ nếu có thể làm vậy mà không ảnh hưởng đáng kể đến lớp. Nếu không thể, hãy nỗ lực hết mức có thể trong giờ học đó và tìm một vị trí khác vào lần sau. Nếu ghi chép bằng tay, bạn hãy mang theo bút viết, bút chì và giấy dự phòng. Nếu ghi bài bằng laptop hoặc thiết bị điện tử khác, hãy chắc rằng chúng đủ pin và sẵn sàng ngay khi lớp học bắt đầu. Một số người thích sử dụng những tờ ghi chú rời để có thể trải rộng trên bàn hay sàn nhà khi học. Một số khác lại cảm thấy vở ghi chép sẽ gọn gàng hơn. Đảm bảo các ghi chép được ghi chú rõ ràng để dễ dàng tham chiếu sau này. Viết ngày và chủ đề bài giảng lên đầu mỗi trang. Nếu có nhiều trang ghi chép, bạn cũng đừng quên đánh số trang. Nhờ đó, việc lưu giữ ghi chép theo thứ tự sẽ dễ dàng hơn. Ghi chép tại thời điểm ban đầu càng gọn gàng, ngăn nắp thì chúng sẽ càng dễ hiểu, dễ chỉnh sửa và nghiên cứu về sau. Định dạng theo kiểu dàn ý là một lựa chọn dành cho bạn, đặc biệt trong trường hợp bài giảng có kết cấu rõ ràng và/hoặc được trình bày như vậy. Ở định dạng này, bạn sẽ ghi đề mục từng phần. Dưới đó, các ý được ghi lại ở dạng gạch đầu dòng và các ý hỗ trợ sẽ được ghi lại bằng gạch đầu dòng nhỏ hơn. Điều này tốt hơn nhiều so với viết mọi thứ như ý mới, ngang hàng. Lưu ý rằng giảng viên không phải lúc nào cũng có kết cấu chặt chẽ trong việc trình bày điểm chính và các ý hỗ trợ. Nhớ rằng, có thể bạn sẽ phải sắp xếp lại ghi chép sau giờ học.

Hoàn thành việc đọc trước ngày đến lớp. Tìm tư liệu học tập và đề cương bài giảng trực tuyến. Cân nhắc ưu và nhược điểm của việc đánh máy bài trong giờ học. Ngồi gần phía trên của phòng. Đảm bảo dự trữ đầy đủ cho việc ghi chép. Đề ngày tháng và chủ đề bài giảng cho vở ghi chép. Cân nhắc các tùy chọn định dạng cho ghi chép của bạn.

Chỉ định một người được nêu lên tất cả các câu hỏi. Như vậy, mọi thứ sẽ trở nên đơn giản và linh hồn của người đã khuất sẽ không bị bối rối. Tuy nhiên, ai cũng nên được lên tiếng trong khi hỏi. Hãy lần lượt nghĩ ra câu hỏi của mình, nhưng luôn để người lãnh đạo truyền đạt chúng cho tấm bảng. Con cơ phải được đặt ở vị trí chữ G khi bắt đầu chơi. Yêu cầu người chơi nhẹ nhàng đặt ngón trỏ và ngón giữa lên con cơ. Chậm rãi di chuyển con cơ thành vòng tròn để khởi động bàn cầu cơ và tập trung vào điều bạn muốn hỏi. Đặt ngón tay lên con cơ một cách vững chãi nhưng không dùng quá nhiều lực; nếu bạn ấn xuống quá chặt, con cơ sẽ di chuyển khó khăn. Bạn có thể làm bất kì việc gì -- cầu nguyện, chào mừng hoặc thậm chí là rải trang sức xung quanh. Để người lãnh đạo chào hỏi linh hồn và nhấn mạnh rằng chỉ những nguồn năng lượng tích cực mới được chào đón. Trải trang sức hoặc các di vật khác lên bàn cầu cơ. Nếu bạn định nói chuyện với một người thân đã khuất, hãy đặt một món đồ nào đó của họ ở gần. Bạn nên khởi động bằng những câu hỏi đơn giản, sau đó phát triển dần khi đã cảm thấy thích hợp. Nếu linh hồn tự nhận mình là xấu, tốt nhất là bạn hãy kết thúc trò chơi và thử lại sau. Nếu bạn bắt đầu nhận được những phản hồi khiếm nhã hoặc thô lỗ, đừng phản ứng lại một cách hung hăng. Bạn cũng không nên dùng những từ ngữ bất lịch sự. Không được la hét nếu quá sợ hãi. Hãy chào tạm biệt linh hồn đó rồi ngừng chơi. Để đạt được kết quả tốt nhất, tất cả những người tham gia phải giữ cho đầu óc thanh tịnh và tập trung vào câu hỏi. Mọi người phải ngồi nghiêm túc và trang trọng. Nếu có người cười cợt hoặc hỏi những câu lố bịch, hãy yêu cầu họ đi ra khỏi phòng. Khi con cơ di chuyển, nên chỉ định một người chuyên ghi chép. Đôi khi, câu trả lời có thể khá dài và cần được ghi lại tỉ mỉ. Đôi khi, việc này sẽ xảy ra rất nhanh, và có lúc sẽ rất chậm; thỉnh thoảng, con cơ lại không hề di chuyển. Tuy nhiên, nếu mọi người đều tập trung và chú ý, con cơ sẽ dần dần có phản ứng. Đảm bảo rằng không có người nào cố tình di chuyển con cơ. Nếu họ cố tình làm vậy, họ không nên chơi trò này. Tất cả mọi người đều phải tạo ra lực ấn đồng đều lên con cơ. Nếu con cơ bắt đầu đi theo hình số 8 hoặc đi ngược từ Z tới A, hoặc đếm ngược từ 9 tới 0, hãy kết thúc buổi gọi hồn bằng cách di chuyển con cơ tới chữ Goodbye (tạm biệt). Bất kì dấu hiệu nào trong 3 dấu hiệu trên đều ám chỉ việc linh hồn đang cố thoát ra khỏi bàn cầu cơ. Việc chào tạm biệt linh hồn đó là rất quan trọng. Nếu là bạn, bạn cũng sẽ rất ghét bị người khác đột ngột quay mặt bỏ đi chứ, phải không? Để người lãnh đạo nói rằng đã tới lúc kết thúc buổi cầu hồn và chuyển con cơ tới dòng chữ 'GOODBYE' trên bàn cầu cơ. Tất nhiên, nếu bạn đã có một khoảng thời gian vui vẻ với linh hồn đó, hãy nói "tạm biệt!" và chờ con cơ di chuyển tới chữ Goodbye. Trước khi cất lại bàn cầu cơ vào trong hộp, hãy lau nó bằng một miếng vải mềm và khô. Việc này sẽ ngăn bụi và ẩm mốc bám vào.

Chọn người lãnh đạo. Đặt ngón tay lên con cơ. Tạo ra nghi thức mở màn. Đặt câu hỏi. Tập trung. Theo dõi con cơ chuyển động. Kết thúc trò chơi.

Mặc dù, bạn không thực hiện bài tập vận động mạnh, liên tục khi bị đau bụng kinh nặng, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu triệu chứng bằng cách kích thích tuần hoàn máu và giải phóng endorphin. Bài tập thể dục hiệu quả khi đau bụng do có kinh là bài tập aerobic như đi bộ, đạp xe đạp, hoặc bơi lội. Tư thế yoga kéo căng cơ lưng, háng, ngực, và bụng cũng sẽ kích thích máu lưu thông đến tử cung và xoa dịu cơn đau. Bạn nên nhớ tập thể dục nhẹ nhàng, và mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. Vận động quá sức hoặc lựa chọn trang phục bó sát cơ thể sẽ khiến triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Một lợi ích khác của việc tập thể thao chính là giảm cân, và từ đó, giảm thiểu tần suất đau bụng kinh của bạn. Mặc dù quan hệ tình dục khi gặp phải tình trạng đau bụng kinh nghe có vẻ khác thường, nó là biện pháp tuyệt vời để xoa dịu triệu chứng. Sự cực khoái giúp làm giảm cơn đau bụng bằng cách kích thích tuần hoàn màu, phóng thích endorphin, và loại bỏ cơn đau. Ngoài ra, nó cũng đóng vai trò như tác nhân gây xao nhãng khiến bạn ngừng suy nghĩ về cơn đau. Chà xát khu vực bị ảnh hưởng sẽ giúp kích thích máu lưu thông đến tử cung, giúp cải thiện cảm giác đau bụng kinh. Bạn có thể dùng đầu ngón tay mát-xa vùng bụng dưới nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Bạn cũng có thể mát-xa bụng lâu như bạn cần, và thường xuyên như bạn muốn, để làm giảm triệu chứng. Châm cứu và bấm huyệt cũng đem lại hiệu quả tương tự như mát-xa. Một vài phụ nữ nhận thấy rằng chúng giúp xoa dịu cơn đau. Châm cứu và bấm huyệt sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương để chữa lành chấn thương và làm giảm đau. Nếu bạn thực hiện theo biện pháp này, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước tiên và tiến hành nghiên cứu kỹ lưỡng về nó: bạn chỉ nên đến gặp chuyên gia đã được cấp phép hành nghề, chứ không phải là người nghiệp dư. Nhiệt sẽ giúp làm tăng lượng máu lưu thông, giảm thiểu cơn đau bụng kinh. Bạn nên tắm nước nóng mỗi khi bạn cảm nhận sự xuất hiện của cơn đau nặng nề. Nếu bạn không thể tắm nước nóng, áp một chai nước nóng hoặc túi chườm nóng trên bụng trong 20 phút mỗi lần cũng sẽ đem lại hiệu quả tương tự. Bạn nên nhớ không được sử dụng nước quá nóng: bạn sẽ không muốn bị phỏng. Độ ấm vừa đủ cũng sẽ đem lại hiệu quả và an toàn toàn hơn là nhiệt độ nóng phỏng tay. Nhiệt cũng hữu hiệu như thuốc giảm đau trong việc xoa dịu đau bụng kinh, và không có tác dụng phụ.

Tập thể dục nhẹ khi bạn bị đau bụng kinh. Đạt cực khoái. Mát-xa bụng. Tắm nước nóng.

Để có được các tùy chọn ăn gian, bạn cần bật chế độ ăn gian cho thế giới của mình. Có hai cách để bật chế độ ăn gian tùy thuộc vào việc bạn đã tạo ra thế giới của mình hay chưa: Khi đang tạo ra một thế giới mới, bạn có thể bật chế độ ăn gian từ trình đơn Create World. Nếu bạn đã tạo ra thế giới của mình rồi thì mở trình đơn Pause và lựa chọn "Open to LAN". Bật "Allow Cheats" lên. Cách dễ nhất để ăn gian và lấy yên cưỡi là mở thế giới của bạn trong chế độ sáng tạo và đặt một chiếc yên cưỡi ở ngay bên cạnh nhân vật của bạn. Để chuyển đổi, mở khung chat của bạn (phím T) và gõ lệnh /gamemode c. Sau đó, bạn được phép lựa chọn yên cưỡi trong danh sách vật phẩm có sẵn và đặt nó vào thế giới của mình. Khi bạn chuyển về chế độ sinh tồn (bằng lệnh /gamemode s), bạn có thể nhặt yên cưỡi lên để sử dụng. Bạn có thể sử dụng các lệnh Console để tạo ra một yên cưỡi trong hòm đồ của mình. Mở khung chat bằng cách nhấn phím T rồi gõ lệnh sau để nhận được một chiếc yên cưỡi: /give tênngườichơi saddle 1. Nếu không muốn phải thực hiện bước tìm kiếm ngựa để thuần hóa, bạn có thể sử dụng tính năng ăn gian để tạo ra một con ngựa hoàn chỉnh có yên cưỡi. Mở khung chat bằng cách nhấn T, sau đó gõ lệnh sau đây: /summon EntityHorse ~ ~ ~ {Tame:1,SaddleItem:{id:329,Count:1}}

Bật chế độ ăn gian (cheat). Chuyển đổi chế độ chơi game thành chế độ sáng tạo (Creative) để dễ dàng lấy được yên cưỡi. Tự thưởng cho mình một chiếc yên cưỡi bằng cách gõ lệnh. Triệu hồi một con ngựa đã được thuần hóa bằng yên cưỡi.

Nếu dùng điện thoại làm đồng hồ báo thức, bạn nên bật chế độ "máy bay" để không bị tin báo làm phiền. Nếu không thể tránh được tiếng ồn xung quanh hoặc bị ù tai, đeo tai nghe trùm lỗ tai mở nhạc êm dịu, thư giãn có thể giúp ích. Ngoài ra, bạn có thể đeo tai nghe nhét vào lỗ tai. Ghi chú lại khoảng thời gian bạn có thể làm việc trở lại. Bằng cách này, đồng nghiệp sẽ không vô tình làm phiền bạn. Điều này nghe có vẻ lạ thường, vì caffeine là chất kích thích mạnh. Tuy nhiên, bạn sẽ không cảm nhận được tác động tức thì, đặc biệt là nếu bạn chợp mắt chưa đến 30 phút. Caffeine phải di chuyển xuyên qua đường tiêu hóa và mất đến 45 phút để được hấp thụ. Uống khoảng 200 mg caffeine ngay trước khi chợp mắt 20 phút có thể cải thiện hiệu suất và khiến bạn ít thấy buồn ngủ hơn khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu đã vào chiều muộn, bạn nên bỏ qua caffeine vì nó khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ vào buổi tối. Bạn cũng nên bỏ qua nếu đang cố cai caffeine. Khi gần uống xong tách cà phê (hoặc trà xanh hay thức uống thạch vị cà phê,…), bạn nên đặt báo thức để tỉnh dậy sau thời gian chợp mắt mong muốn. Việc cài đặt báo thức giúp bạn thoải mái vì biết rằng mình sẽ không ngủ lâu hơn dự định. Nhớ rõ khoảng thời gian bạn cần chợp mắt. Nếu muốn chợp mắt 20 phút và thường mất khoảng 5 phút để chìm vào giấc ngủ, bạn nên đặt báo thức sau 25 phút. Nếu dễ ngủ, bạn chỉ cần đặt báo thức thêm vài phút so với thời gian chợp mắt mong muốn. Nếu là một trong những người có thói quen bấm nút "nhắc lại" rồi ngủ tiếp, bạn nên đặt đồng hồ báo thức quanh phòng hoặc càng xa người càng tốt nếu ở trong xe ô tô để khó tắt chuông báo. Nếu uống caffeine, bạn có thể nhắm mắt thư giãn ngay sau khi uống; nếu không uống caffeine, bạn có thể nhắm mắt thư giãn ngay sau khi ở trong tư thế thoải mái và đặt báo thức. Nếu khó ngủ, bạn có thể thử bài tập này: Nhắm mắt rồi hít vào hết sức. Sau đó chậm rãi thở ra trong khi đếm đến 4. Giữ hơi thở trong khi đếm đến 7; sau đó, tạo một tiếng rít và thở ra bằng miệng khi đếm đến 8. Hít vào một hơi rồi lặp lại chu kỳ này 3-4 lần. Cả bài tập chỉ mất khoảng 60 giây và giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ. Bạn cũng có thể cố loại bỏ mọi suy nghĩ ra khỏi đầu, đồng thời thử chỉ tập trung vào việc thở. Bài tập này tương tự như thiền và có thể giúp bạn thư giãn để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Thử đếm ngược chầm chậm từ 100. Nếu quên mất đang đếm đến số mấy, bạn chỉ cần đếm lại từ 100. Mẹo này giúp bạn không còn nghĩ đến những suy nghĩ khiến bạn tỉnh táo. Bạn cũng có thể thử dùng một trong các loại máy hoặc đĩa CD bán sẵn hỗ trợ chợp mắt nạp năng lượng bằng cách phát một bản thu âm đặc biệt giúp đưa bạn vào trạng thái ngủ. Ngay cả khi không thể chìm vào giấc ngủ trong giấc ngủ ngắn, bạn vẫn nên nhắm mắt và thiền. Mặc dù không ngủ nhưng bạn vẫn có thể nạp một ít năng lượng cho não bộ. Bên cạnh đó, kết hợp các giấc ngủ ngắn vào sinh hoạt hàng ngày (ví dụ như chợp mắt mỗi ngày sau bữa trưa) có thể giúp "huấn luyện" cơ thể biết lúc đó là giờ cho giấc ngủ ngắn và bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Kìm chế ham muốn "ngủ nướng" thêm chút. Theo lý thuyết thì bạn sẽ tỉnh giấc và thấy sảng khoái; nhưng cũng có đôi khi bạn muốn ngủ thêm. Bạn cần cố hết sức để chống lại ham muốn này vì nó ảnh hưởng đến thói quen ngủ nghỉ và khiến bạn thức dậy lần hai trong tình trạng "quán tính khi ngủ". Hoạt động thể chất sau khi ngủ dậy. Tăng nhịp tim lên cao một chút bằng cách nhảy dây hoặc chống đẩy vài lần, hoặc bạn có thể thử đi bộ nhanh tại chỗ. Rửa mặt và hướng về nguồn sáng chói (ví dụ như ánh nắng) để giúp bạn thấy tỉnh táo hơn nếu vẫn còn thấy mệt mỏi sau giấc ngủ ngắn.

Tắt điện thoại di động và bất kỳ nguồn nào khác gây phân tâm. Treo bảng "Không Làm Phiền" ngoài cửa nếu ở nơi làm việc. Uống caffeine ngay trước khi chợp mắt. Đặt báo thức. Nhắm mắt và thư giãn. Thử "bài tập 4-7-8" để ngủ nhanh. Nhắm mắt. Tỉnh dậy ngay khi tắt báo thức.

Nhiều ngành nghề thời hiện đại có tính ít vận động, và người làm việc thường ngồi, tuy nhiên vẫn có những công việc cần đứng nhiều như nhân viên ngân hàng, thu ngân, công nhân nhà máy, đầu bếp, thợ làm tóc và nhiều công việc trong ngành bán lẻ và xây dựng chẳng hạn. Tuy nhiên bạn vẫn có nhiều cơ hội ngồi xuống và để bàn chân được nghỉ ngơi trong khi vẫn làm việc có năng suất, vì thế bạn cần nói với sếp việc bạn sẽ làm. Ví dụ bạn có thể ngồi trả lời điện thoại hoặc ghi giấy tờ trong thời gian làm việc, nhất là khi không có mặt khách hàng. Người lớn tuổi dễ bị thương ở bàn chân và chân hơn khi phải đứng, vì các mô (dây chằng, gân, sụn, cân) bị mất sự đàn hồi và đặc tính giảm chấn động. Trong giờ nghỉ ăn trưa, bạn nhớ tìm một chỗ ngồi và kê cao chân khi ăn uống. Có thể bạn đang vội, nhưng hãy tranh thủ giải thoát hai bàn chân khỏi trọng lực cơ thể. Nếu nơi bạn làm việc thiếu ghế hoặc không có phòng ăn, bạn có thể đem theo ghế xếp, hoặc tìm một nơi khác có thể ngồi ăn một cách thoải mái. Khu vực ăn uống ở trung tâm mua sắm, các bàn ăn cắm trại ngoài trời, đài phun nước, hoặc thậm chí bãi cỏ sạch dưới tán cây cũng là những nơi thích hợp để giảm tải và tận hưởng bữa trưa. Tranh thủ thời gian nghỉ giữa ca để ngồi, tốt nhất là kê chân cao cho máu lưu thông tốt hơn nhờ giảm tác động của trọng lực. Tháo giày khi ngồi nghỉ cũng giúp đôi bàn chân mát hơn nhờ sự bay hơi. Khi ngồi nghỉ, bạn thử lăn bàn chân trần trên quả bóng gôn. Đây là một cách tuyệt vời giúp giảm sự căng thẳng ở lòng bàn chân, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa viêm cân gan chân (tình trạng đau và viêm mô liên kết ở lòng bàn chân).

Ngồi xuống nhiều hơn trong khi làm việc. Ngồi khi ăn trưa. Ngồi trong suốt những giờ nghỉ.

Trong suốt mùa giao phối, vịt trống sẽ có màu lông rực rỡ hơn để quyến rũ bạn tình. Sau mùa giao phối, vịt trống sẽ rụng lông và mất đi vẻ rực rỡ, trông giống như vịt mái. Vịt cổ xanh (Mallard Duck) là loài lưỡng hình giới tính, nghĩa là con trống và con mái có ngoại hình khác nhau. Con mái có bộ lông màu nâu và khá tẻ nhạt, trong khi con trống có một dải lông màu tía sặc sỡ trên hai cánh và bộ lông nhiều màu óng ánh. Ở vịt lặn vai buồm (Canvasback), con trống có bộ lông màu trắng hoặc xám nhạt. Con mái có màu nâu xám. Ở vịt gỗ (Wood Duck), con trống có lông màu xám với các vệt xanh lam trên đôi cánh trong mùa giao phối. Bộ lông của con mái thường có màu nâu xám. Vịt Mottled Ducks trống và mái đều có màu lông giống nhau, do đó rất khó phân biệt nếu chỉ dựa vào màu lông. Màu của mỏ là một đặc điểm khác để phân biệt vịt trống và vịt mái. Ở nhiều loài vịt, mỏ của chúng thường không đổi màu trong mùa giao phối, vì vậy đặc điểm này vẫn giữ nguyên suốt năm. Ở vịt cổ xanh, mỏ của con trống có màu vàng tươi, con mái có mỏ màu nâu và cam. Mỏ vịt Mottled Duck trống có màu từ xanh ô liu đến vàng. Mỏ của con mái có màu từ nâu đến cam với các đốm màu sẫm. Vịt gỗ trống có mỏ màu đỏ với một mảng màu vàng bên dưới. Trong mùa giao phối, mỏ của loài vịt Ruddy Duck chuyển sang màu xanh da trời nhạt. Ở tất cả các loài vịt, con trống thường to hơn con mái. Bên cạnh kích thước to hơn, con trống của loài vịt cổ xanh, vịt Rouen, và vịt Harlequin xứ Welsh cũng có đầu to hơn và cổ dày hơn con mái. Vịt trống sẽ có một chiếc lông uốn cong lên ở gần đuôi, gọi là 'lông giới tính.' Chiếc lông này có thể nhận thấy rõ ở vịt trống từ 2-4 tháng tuổi và vẫn còn sau khi chúng rụng lông. Vịt cái không có lông giới tính. Vịt cái thường kêu to quang quác. Vịt trống thường kêu nhỏ và khàn. Nếu bạn nuôi vịt làm thú cưng và có thể dễ dàng chạm vào nó, bạn có thể túm nhẹ đuôi vịt cho đến khi nó kêu lên. Tiếng kêu của vịt có thể giúp bạn phân biệt vịt trống và vịt mái từ khi chúng được 1 tháng tuổi. Ở ngan bướu mũi (Muscovy duck), con mái có tiếng kêu rung hoặc gù gù, con trống phát ra âm thanh rất trầm và lẫn tiếng thở (nghe như 'huch-uch-uch'). Vịt Grey Teal mái kêu như tiếng cục tác, một đặc điểm có thể phân biệt với con trống.

Quan sát lông vịt. Quan sát màu mỏ vịt. Nhìn kích thước của vịt. Quan sát chiếc lông uốn cong gần đuôi vịt. Nghe tiếng kêu của vịt.

Nếu bạn nghĩ mình trông thật gợi cảm, chàng cũng sẽ nghĩ điều tương tự. Thay vì yêu cầu chàng củng cố thêm cho ngoại hình của bạn, hãy tự tin khoe khuôn mặt và thân hình đẹp của mình. Chọn ít nhất ba đặc điểm trên cơ thể mà bạn yêu thích và phô bày chúng ra. Nếu bạn yêu đôi chân của mình, hãy mặc một chiếc váy ngắn hơn, và nếu bạn cho rằng cánh tay của mình trông thật hoàn hảo, hãy khoe chúng với chiếc áo ba lỗ. Hãy thoải mái với cơ thể. Nhún nhảy trước gương theo bài hát bạn yêu thích và bạn sẽ cảm nhận được sự thú vị của cơ thể. Sống lành mạnh. Ăn uống đúng cách và luyện tập thể dục sẽ tác động tích cực đến cách bạn suy nghĩ về bản thân. Tập thể dục có thể tạo ra những cơ hội để bạn làm điều quyến rũ cùng chàng, chẳng hạn như tham gia học nhảy salsa. Hãy chú ý đến cách bạn nói về cơ thể. Nếu bạn đang mặc một chiếc váy mới, thay vì hỏi chàng, "Trông em mặc chiếc váy này có ổn không?" hãy nói với anh ta, "Em mặc chiếc váy này rất đẹp phải không anh?" Chàng sẽ bị kích thích bởi tình yêu dành cho vẻ ngoài của bạn. Không điều gì có thể quyến rũ hơn việc bạn thể hiện sự tự tin trước mặt chàng. Thay vì dành thời gian ngợi ca sự tuyệt vời, chàng sẽ bị mê hoặc bởi thần thái tự nhiên của bạn, và bạn sẽ trông gợi cảm hơn. Dưới đây là một số cách để trở nên tự tin: Biết được điều gì làm bạn trở nên xinh đẹp, độc đáo và tài năng. Khi bạn tỏ ra hoài nghi, hãy gợi nhắc bản thân về những phẩm chất vốn có để hạn chế những mối lo ngại này. Hãy tự tin trên một phương diện nhất định. Một phần của sự tự tin là biết chấp nhận những khuyết điểm cá nhân. Bạn vốn dĩ rất tuyệt vời, tuy nhiên luôn có những thiếu sót cần được cải thiện. Chàng sẽ ấn tượng về sự tự tin cũng như cách bạn thoải mái thừa nhận những khuyết điểm của mình.

Yêu vẻ ngoài của bạn. Hãy tự tin.

Màu nhuộm cũ có thể ảnh hưởng đến kết quả tẩy tóc. Do đó, bạn không nên nhuộm hoặc xử lý tóc vài tuần trước khi tẩy. Quá trình tẩy tóc sẽ cho hiệu quả tốt hơn và gây ít hư tổn hơn khi bạn có mái tóc chắc khỏe, chưa qua xử lý. Nếu tóc hư tổn hoặc đã qua xử lý, bạn nên đến tiệm làm tóc để tẩy tóc. Bạn có thể giúp tóc chắc khỏe theo cách sau: Dùng dầu gội và dầu xả tự nhiên. Tránh những sản phẩm có chứa sulfate - một thành phần gây khô tóc. Tránh dùng xịt tóc, gel, sản phẩm làm thẳng tóc và sản phẩm khác có chứa hóa chất. Không tác động nhiệt lên tóc bằng máy duỗi, máy sấy, hoặc thiết bị nhiệt khác. Để tẩy tóc bằng ô-xy già, bạn sẽ cần dùng một số vật tư. Hãy chuẩn bị đầy đủ và xếp vật tư lên bàn tại phòng ngủ hoặc phòng tắm: Dung dịch ô-xy già 3%. Dung dịch có nồng độ cao hơn 3% sẽ gây rụng tóc. Vì vậy, bạn cần kiểm tra sản phẩm cẩn thận! Bình xịt sạch, rỗng. Bạn có thể mua bình xịt mới ở siêu thị, hoặc dùng lại bình cũ. Nếu dùng bình cũ, bạn nhớ rửa bình thật sạch. Hãy chọn bình tối màu để đựng ô-xy già và đặt xa nguồn sáng. Kẹp tóc. Bông gòn. Khăn. Găng tay. Giấy bạc, nếu bạn muốn nhuộm highlight. Mũ tắm, nếu bạn muốn tẩy cả mái tóc. Vào hôm bạn muốn tẩy tóc, hãy gội và dùng dầu xả cho tóc như thường lệ để đảm bảo dầu và bụi bẩn bám trên tóc cùng sản phẩm tạo kiểu không ảnh hưởng đến ô-xy già. Dùng dầu xả tự nhiên tốt cho tóc sau khi gội. Việc tẩy tóc bằng ô-xy già có thể gây khô tóc và dầu xả sẽ bảo vệ tóc trong quá trình thực hiện. Hong khô tóc thay vì sấy khô. Dùng khăn thấm bớt nước trên tóc, chải tóc nhẹ nhàng và hong khô tóc khoảng 30 phút. Tóc còn hơi ẩm sẽ thẩm thấu ô-xy già tốt hơn tóc khô.

Đảm bảo tóc chắc khỏe. Chuẩn bị vật tư. Gội và dùng dầu xả cho tóc.

Nếu định dọn dẹp sân vườn, bạn phải biết những đường hầm mà chuột chũi đang sử dụng. Lấp các mô đất do chuột chũi đùn lên gần đó và chờ một hoặc hai ngày. Nếu mô đất nào bị mở ra thì rất có khả năng chuột chũi đang hoạt động ở đó. Phương pháp này thường có hiệu quả nhất khi bạn muốn loại bỏ chuột chũi. Bạn có thể mua bẫy trên mạng hoặc cửa hàng gia dụng gần nhà. Những chiếc bẫy này thường là bẫy lò xo mà bạn sẽ phải lắp ráp và đặt tại đường hầm đang hoạt động của chuột chũi. Xem xét các loại bẫy chuột chũi thông dụng như: Bẫy mồi. Đây là loại bẫy đặt khá nhanh và đơn giản mà bạn cần đặt chắc chắn ở giữa đường hầm. Bạn không cần đào đất lên mà chỉ cần dùng chân đẩy vào. Bẫy lồng tròn chuyên bẫy loài gặm nhấm. Kiểu bẫy này rẻ tiền hơn và có thể bẫy được cả chuột túi và chuột cống. Với loại bẫy này, bạn cần phải cẩn thận đào mô đất lên, sau đó đặt bẫy xuống và bịt kín các khe hở mà ánh sáng và bụi đất có thể lọt vào. Bẫy kẹp. Loại bẫy này đòi hỏi nhiều công sức nhưng được cho là rất hiệu quả khi bạn đã sử dụng thành thạo. Bạn sẽ phải cắt hai rãnh vào đường hầm đang hoạt động của chuột chũi, sau đó đặt bẫy xuống để sẵn sàng bắt những con chuột chũi gây phiền toái. Đôi khi tốt nhất là bạn nên để cho những người có chuyên môn xử lý chuột chũi. Họ sẽ dọn dẹp bãi cỏ mà bạn không phải lo dùng cách nào cho an toàn nhất. Thường thì sẽ có nhiều dịch vụ kiểm soát dịch hại trong vùng bạn ở.

Tìm đường hầm đang hoạt động. Sử dụng bẫy chuyên dùng để bắt chuột chũi. Gọi dịch vụ kiểm soát động vật chuyên nghiệp.

Mọi loại kem cạo lông đều có hiệu quả cho mục đích này. Nhớ dùng sản phẩm dạng kem thay vì dạng gel. Xịt kem trực tiếp lên vết bẩn. Chờ một chút để kem thực hiện phép màu của nó. Bạn chỉ cần chờ vài phút là đủ. Sau khi chờ vài phút để kem ngấm, bạn hãy xoa kem vào vết bẩn. Dùng ngón tay hoặc mảnh vải mềm và sạch để chà. Chà mạnh tay để đảm bảo kem ngấm vào các sợi vải bị bẩn. Nếu chỉ mình kem cạo lông và nước không đủ để xử lý vết bẩn, bạn có thể thử pha thêm chút cồn tẩy rửa với kem. Dùng hỗn hợp kem cạo lông và cồn tẩy rửa chà vào vết bẩn, sau đó xả sạch với nước. Nếu sợ cồn làm hư hại quần áo, bạn hãy thử một ít cồn lên góc khuất của món đồ. Cẩn thận gột sạch toàn bộ kem cạo lông trên vải. Dùng nước lạnh trong lần xả đầu tiên, vì nước nóng có thể khiến vết bẩn bám chặt vào vải. Kiểm tra xem có còn vết kem nào không. Nếu vết kem vẫn còn sau lần đầu xử lý, bạn hãy xịt thêm một chút kem cạo lông và thử lại. Lần này, bạn hãy xả bằng nước ấm hoặc nước nóng. Nước ấm có thể giúp kem cạo lông phân hủy các vết mỹ phẩm bướng bỉnh đã bám chặt vào vải. Sau khi gột sạch vết bẩn, bạn hãy thấm nhẹ cho khô vải. Dùng động tác thấm để loại bỏ nước và mọi vết bẩn còn lại. Sau khi đã xử lý vết bẩn tại chỗ, bạn cần làm sạch mọi dấu vết còn lại của mỹ phẩm (và cả kem cạo lông) bằng cách bỏ quần áo vào giặt. Nếu món đồ không giặt được bằng máy giặt, bạn có thể giặt tay hoặc đem đến hiệu giặt khô.

Phủ kem cạo lông lên vết bẩn. Để yên cho kem cạo lông ngấm khoảng 2-3 phút. Xoa kem cạo lông lên vết bẩn. Dùng thêm cồn tẩy rửa đối với các vết bẩn cứng đầu. Gột sạch vết bẩn bằng nước lạnh. Lặp lại quy trình lần nữa và giặt bằng nước ấm nếu cần thiết. Dùng khăn khô và sạch thấm phần vải vừa xử lý. Giặt món đồ khi đã gột xong vết bẩn.

Khi bạn muốn chiếm trái tim của một cô gái, việc thay đổi cá tính của mình sẽ không ích gì! Ngay cả khi điều đó có tác dụng trong thời gian ngắn, bạn vẫn sẽ cảm thấy giả tạo và không vui; hơn nữa, rất có thể cuối cùng cô ấy sẽ nhận ra con người thật của bạn. Bạn cần biết rõ mình là ai. Hãy làm chủ những suy nghĩ và cảm giác của bạn trong cuộc sống. Sự chân thành và tự tin là yếu tố cuốn hút các cô gái và cũng sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Đừng quá hào phóng hoặc quá hăm hở để cố gắng chiếm cảm tình của cô ấy. Điều này có thể trở thành giả tạo, thậm chí thô bạo – và chắc chắn không phải là cách mà bạn muốn vẽ nên chân dung của mình! Bạn cũng nên bớt chăm chăm làm đẹp lòng các cô gái. Hãy chấp nhận các khuyết điểm của mình và đừng để chúng khiến bạn bối rối. Nếu bạn yêu bản thân và thoải mái với con người của mình, bạn sẽ thoải mái hơn khi ở bên cạnh những người khác. Và ngay cả khi sự việc không diễn ra theo ý muốn thì điều đó cũng không quá quan trọng! Chỉ có bạn mới có thể giúp bản thân hạnh phúc. Bạn yêu thương chính mình, đó mới là điều quan trọng nhất. Việc giữ vệ sinh tốt sẽ giúp bạn trông bảnh bao hơn và cảm thấy thoải mái hơn. Tắm mỗi buổi sáng và không quên gội đầu. Dùng sản phẩm khử mùi và mặc quần áo sạch trước khi ra ngoài. Hẳn bạn không muốn phải lo lắng mình bốc mùi khi ở bên cạnh các cô gái! Hãy giữ cơ thể sạch sẽ để đảm bảo vấn đề này không bao giờ xảy ra. Bạn có thể xịt chút nước hoa lên cổ và vai. Nếu dùng nước hoa, bạn chỉ nên xịt ít thôi! Chắc hẳn bạn không muốn nhấn chìm mọi người xung quanh bằng mùi nước hoa nồng nặc! Nếu có thể, bạn hãy ra ngoài và tìm vài bộ đồ hợp với bạn. Quần áo không nhất thiết phải đắt tiền, nhưng nên vừa vặn và thoải mái. Ngoài việc làm cho bạn đẹp hơn, trang phục mặc trên người còn giúp bạn tự tin và có thể tập trung vào các cô gái mà không phải lo lắng vì vẻ ngoài của mình. Bạn có thể quan sát những người xung quanh để biết xu hướng thời trang hiện nay, nhưng đừng quên rằng một bộ trang phục đẹp phải thể hiện được phong cách độc đáo của bạn. Hỏi nhân viên bán hàng để xem ý kiến của họ thế nào. Bạn cứ lịch sự hỏi, và họ sẽ rất vui lòng giúp bạn chọn một bộ đồ thích hợp. Bạn có thể vui vẻ cùng các cô gái bằng cách tham gia các hoạt động mà các nàng thích, nhưng nhớ dành thời gian cho riêng mình và tiếp tục làm những việc bạn muốn. Nếu thích phim khoa học viễn tưởng và truyện tranh thì bạn cứ xem. Đừng bao giờ xấu hổ vì sở thích của mình! Việc theo đuổi các sở thích sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, chân thành hơn và trở thành người dễ chịu mà ai cũng muốn ở bên cạnh. Khi yêu, bạn có thể bị cô gái đó "hút hồn" cũng là lẽ tự nhiên. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn hãy lùi lại một bước và cho mình không gian riêng để tập trung vào làm những điều bạn thích, chơi thể thao hoặc chơi game chẳng hạn. . Sự căng thẳng của bạn cũng sẽ khiến cô gái căng thẳng theo. Nếu bạn cứ cố gắng nhìn quanh để tìm đề tài nói chuyện hoặc tìm cách để thoát khỏi tình huống lúng túng, bạn sẽ không thể tập trung vào cô ấy. Hãy hít thở sâu trước khi tiến tới gần cô gái và những lúc không nói chuyện. Tập trung vào khoảnh khắc hiện tại và tự nhắc mình rằng sẽ không xảy ra chuyện gì xấu, vì nhiều khả năng là mọi việc đều sẽ ổn. Hầu như mọi người ai cũng bận rộn với cuộc sống riêng của mình và không cố ý làm bạn xấu hổ hoặc khiến bạn bối rối. Đừng lo lắng ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình vừa phạm lỗi hoặc vụng về; nhiều khả năng là mọi người sẽ quên ngay rằng vừa rồi đã xảy ra chuyện gì. Bắt đầu bằng cách làm bạn với cô gái mà bạn phải lòng là một ý hay, nhưng nếu bạn có cảm tình với cô ấy thì đừng giấu trong lòng. Hãy cố gắng khởi đầu một mối quan hệ, tỏ ra quan tâm đến cô ấy. Nếu bạn che giấu, cô ấy sẽ không biết được tình cảm của bạn và có thể cảm thấy như bị lừa dối hoặc không được tôn trọng khi nàng phát hiện ra. Ngược lại, bạn cũng đừng khiến cô gái hiểu lầm nếu bạn chỉ muốn làm bạn với cô ấy. Đừng quên câu nói muôn đời vẫn đúng: Thật thà là thượng sách! Tôn trọng ranh giới của cô ấy. Đừng gây sức ép tình cảm với cô ấy nếu nàng không đáp lại bạn. Cô ấy sẽ cảm kích và có lẽ là muốn giữ quan hệ bạn bè hơn, cho dù nàng không đáp lại tình cảm của bạn.

Hãy là chính mình. Giữ cơ thể sạch sẽ. Ăn mặc tươm tất. Làm những việc mà bạn thấy thích thú. Thư giãn Trung thực với ý định của bạn.

. Ben Franklin, cha đẻ của nước Mỹ và cũng là một doanh nhân thành đạt, đã nói "Đi ngủ sớm và thức dậy sớm sẽ làm cho người ta khỏe mạnh, giàu có và khôn khéo". Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng thức dậy sớm sẽ giúp bạn tỉnh táo, cải thiện khả năng giải quyết vấn đề, và cũng đảm bảo rằng bạn làm việc hết công suất trong ngày. Sau đây là một số phương pháp có thể giúp bạn thường xuyên thức dậy sớm hơn: Sắp xếp công việc vào buổi tối để có thể đi ngủ vào một thời điểm phù hợp (ngưng sử dụng các thiết bị điện tử 1 giờ trước khi đi ngủ). Đừng tắt đồng hồ báo thức hay bất cứ thiết bị báo thức nào. Thay vào đó, hãy đặt chúng trên bàn trong phòng ngủ của bạn, việc này sẽ buộc bạn phải thức dậy để tắt tiếng chuông báo thức. Người thành công hiểu rằng thể hiện hết khả năng của mình có nghĩa là biết tự chăm sóc bản thân, và việc tập thể dục đều đặn hàng ngày có thể đem đến những lợi ích như sau: Giảm lo âu, trầm cảm Tăng cường năng lượng và chiến thắng cảm giác mệt mỏi. Cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Rèn luyện tính kỷ luật và cống hiến hết mình cho mục tiêu. Nếu bạn không có thời gian để nổ lực liên tục theo lịch đã định, hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ, ví dụ như đi cầu thang bộ hay đi bộ thay vì lái xe đến những nơi gần, việc này sẽ góp phần làm cho cuộc sống của bạn lành mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng nền tảng của cảm xúc rất quan trọng để trở nên tự tin. Tự tin là yếu tố quan trọng, chìa khóa tạo nên thành công, tính chuyên nghiệp trong công việc kinh doanh. Nói cách khác: Thành công tạo nên những con người vui vẻ; những người vui vẻ tạo nên thành công. Dưới đây là một số lời khuyên cho việc nuôi dưỡng hạnh phúc và tạo nên thành công: Cam kết: Trong ngữ cảnh này, cam kết có nghĩa là thái độ của bạn đối với những việc liên quan mặc dù phải đối mặc với khó khăn và thách thức. Điều đó có nghĩa là bạn không muốn bị cô lập trong lúc thiếu tự tin và thay vì thất vọng hãy biến nó thành nổ lực trong tương lai. Kiểm soát: Kiểm soát có nghĩa là không để bản thân rơi vào tình trạng mất kiểm soát. Hoàn thành nhiệm vụ và đấu tranh với chính mình để hạn chế hậu quả và cố gắng làm giảm mức độ nghiêm trọng của hậu quả. Thách thức: Thách thức phản ánh thái độ không khuất phục trước những áp lực, căng thẳng, ngay cả khi căng thẳng đó là tích cực hay tiêu cực. Thách thức tạo điều kiện để bạn học tập và phát triển.

Thức dậy sớm Tập thể dục. Nuôi dưỡng cảm xúc và trí tuệ.

Di chuyển con trỏ đến góc dưới cùng bên phải hoặc trên cùng bên phải màn hình cho tới khi bạn nhìn thấy thanh Charms bar xuất hiện. Nếu bạn đang sử dụng thiết bị cảm ứng, hãy vuốt mép màn hình từ phải sang trái. Một thanh bên Settings lớn hơn sẽ mở ra. Một danh sách các tùy chọn sẽ xuất hiện. Bất cứ chương trình nào đang mở cũng sẽ buộc phải tự động đóng lại. Đôi khi các chương trình máy tính có thể cản trở đến việc Windows tắt nguồn đúng cách. Windows sẽ buộc phải đóng những chương trình này, hoặc là bạn sẽ phải tự đóng chúng.

Mở thanh Charms bar. Chọn tùy chọn Settings (Cài đặt) ở dưới cùng bên phải của thanh. Bấm hoặc chạm vào nút Power (Nguồn). Chọn "Shut down". Đợi máy tính của bạn tắt nguồn.

Một điều quan trọng bạn cần làm là ngồi xuống và suy nghĩ thực tế một chút. Kim ngưu là anh chàng có tính phòng vệ rất cao và thường hay ghen, cũng như Bọ cạp - đối thủ của chàng. Nếu bạn sinh ra dưới cung Bạch dương, Sư tử, Nhân mã, Bảo bình, Thiên bình, Song tử, có lẽ bạn nên quên đi việc ở bên cạnh đàn ông Kim ngưu, nói gì đến quyến rũ anh ấy! Bản tính độc đoán của Kim ngưu sẽ khiến bạn ngột ngạt. Đảm bảo cung của bạn phải phù hợp với cung của chàng! Nếu chàng có thể xử lý bản tính cứng đầu, thích làm theo lịch trình và thích lãnh đạo, vậy thì bạn hãy tiến tới! Mối quan hệ này có thể rất bền vững. Nhưng nếu cảm thấy không thể chịu được những tính cách đó về lâu dài thì bạn đừng để trái tim mình tan vỡ vì chàng. Chàng có thể là mối tình lãng mạn nhưng bạn đừng tính đến quan hệ nghiêm túc lâu dài. Kim ngưu thích tuân theo lịch trình và người phụ nữ của họ cần phải là một phần trong đó. Vậy thì bạn hãy tạo nên một không gian cho mình! Hãy biến anh ấy thành một phần trong thông lệ hàng ngày của bạn và bạn là một phần trong thông lệ của anh ấy. Bạn và chàng càng ở gần bên nhau thì mối quan hệ của hai người càng bền vững. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có nghĩa là hai người đều phải can dự vào mọi mặt cuộc sống của nhau. Không, không, hoàn toàn không. Điều này chỉ có nghĩa là hai người nên có các hoạt động và sở thích cùng nhau như một thông lệ hàng ngày. Khuấy động mỗi thứ sáu. Gia nhập nhóm chơi bowling. Thưởng thức những ly rượu cocktail mỗi thứ bảy. Bạn vẫn phải có cuộc sống của riêng mình! Nhưng đồng thời cả hai đều phải là một phần trong đời sống của nhau. Đôi khi các chàng trai có thể khá thủ thế khi đụng đến các vấn đề của "đàn ông", và Kim ngưu cũng không ngoại lệ - thực ra không quá lời khi nói rằng Kim ngưu dẫn đầu về tính cách này. Sự kiêu hãnh và cái tôi của Kim ngưu chi phối phần lớn bản tính chàng – chàng sẽ không vui nếu bạn đụng chạm đến cái tôi của chàng. Nhớ rằng thỉnh thoảng hãy để cho chàng dẫn đầu – chàng thích điều đó và sẽ yêu bạn vì điều đó. Có nhiều cách khéo léo để làm việc này. Tuy nhiên không phải lần nào tranh cãi bạn cũng nên nhân nhượng và nói, "Anh đúng rồi, anh yêu. Em xin lỗi". (Tất nhiên là trừ khi anh ấy đúng thật). Thay vào đó bạn có thể nói, "Em không biết nên hiểu chuyện này thế nào. Anh giải thích cho em được không?" Với một chàng Kim ngưu, bạn có nhiều chiến thuật để "đối phó" hiệu quả. Nếu bạn tìm một người đàn ông săn đón nuông chiều thì có lẽ Kim ngưu không dành cho bạn. Chắc rồi, chàng hoàn toàn có thể tỏ ra trìu mến, nhưng chàng cần thời gian. Hãy kiên nhẫn nếu bạn có thể làm được. Hãy tỏ cho chàng thấy rằng bạn thích được quan tâm, thích thổ lộ tâm tình, chàng sẽ đáp lại bạn. Đừng nản lòng nếu chàng không tỏ ra chu đáo như bạn muốn. Nếu đó là vấn đề, vậy thì bạn hãy xử trí điều đó! Chàng sẽ đánh giá cao sự trung thực và thẳng thắn của bạn. Cho chàng một thời gian để suy nghĩ. Bạn biết chàng xứng đáng được chờ đợi mà, phải không? Ngoài bản tính có vẻ xa cách và thận trọng, Kim ngưu có thể còn đa nghi nữa. Chàng đúng như câu ngạn ngữ "Nếu muốn việc gì đó được như ý, bạn hãy tự làm". Câu này cũng đúng trong chuyện tình cảm, khi chàng vốn quen tự giải quyết việc của mình. Tuy nhiên, nếu bạn dần dần tỏ ra là người đáng tin cậy và có trách nhiệm, chàng sẽ thấy rằng ngừng cảnh giác là điều hợp lý. Đó là khi bạn biết mình đã chiếm được trái tim của chàng Kim ngưu! Nếu có đủ ba phẩm chất: trung thực, thực tế, khéo ngoại giao và kiên nhẫn – bạn sẽ chinh phục được chàng. Sự trung thực sẽ làm sáng tỏ mọi việc! Bạn hãy tỏ rõ lòng chung thủy của mình đối với chàng; nếu chàng tin bạn, chàng cũng sẽ đáp lại bạn bằng lòng chung thủy của chàng. Như vậy là chàng đã cố gắng và thành công!

Cân nhắc về bản chất của Kim ngưu. Cùng nhau phát triển lịch trình hàng ngày. Tập thói quen giao tiếp không bạo lực và lưu tâm đến cái tôi của chàng. Biết rằng bạn có thể khích lệ chàng. Xây dựng lòng tin lẫn nhau.

Quyết đoán là khả năng bày tỏ ý kiến hoặc đứng lên bảo vệ quyền lợi của bạn một cách khéo léo, mà không mang tính công kích hay bảo thủ. Đây được xem là một dạng đối lập với tính thụ động hoặc nhút nhát. Một vài khía cạnh của tính quyết đoán cũng bao gồm cả khả năng để: Yêu cầu một số điều từ người khác (giống như ân huệ), khả năng ủy quyền, yêu cầu hỗ trợ, và bày tỏ nhu cầu hoặc mong muốn. Bày tỏ cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như sự bất đồng, than phiền, mong muốn được ở một mình, và từ chối yêu cầu của người khác. Thể hiện cảm xúc tích cực, như là niềm tự hào hoặc sức hấp dẫn và khen ngợi người khác. Hỏi lý do của vấn đề quyền hạn và truyền thống với sự tôn trọng. Điều này chứng tỏ bạn nỗ lực thực hiện thay đổi và thể hiện rằng bạn đồng ý chia sẻ quyền hành trong việc đưa ra quyết định. Bắt đầu, tiếp tục, và kết thúc buổi trò chuyện với người khác một cách tự tin, cũng như khả năng thay đổi chủ đề trò chuyện và chia sẻ ý kiến hay kinh nghiệm. Đối phó với tình trạng bị chọc tức hàng ngày một cách hiệu quả trước khi chúng trở thành lý do để nổi giận. Bạn có thể muốn bản thân quyết đoán hơn trong công việc. Hoặc, có thể bạn muốn trở nên quyết đoán hơn khi ở nhà. Dành thời gian để ngẫm nghĩ xem khía cạnh nào trong cuộc sống có thể mang lại lợi ích khi bạn đứng lên bảo vệ quyền lợi cho bản thân. Bạn cũng nên suy nghĩ đến việc bạn đang đấu tranh với điều gì ngay lúc này. Ví dụ, có thể bạn muốn nói cho sếp biết rằng bạn đang bị quá tải và muốn bàn giao một vài nhiệm vụ lại cho thành viên khác trong nhóm. Một ví dụ khác là nếu người bạn đời liên tục lặp đi lặp lại hành động nào đó quấy rầy bạn, thì bạn sẽ muốn có được khả năng bày tỏ tâm trạng khó chịu một cách khôn khéo. Hãy cụ thể nhất về cách bạn nhìn nhận mọi việc ra sao khi mô tả một hoàn cảnh hay vấn đề. Chú ý không dùng câu bắt đầu với "bạn". Câu dạng này nghe có vẻ như lời buộc tội và thường không mang lại hiệu quả. Thay vào đó, bạn nên áp dụng câu bắt đầu với "Tôi". Bày tỏ quan điểm một cách quyết đoán trong khi duy trì giao tiếp bằng mắt và giữ sự điềm tĩnh. Mô tả một cách rõ ràng và cụ thể cách bạn muốn sự việc đó thay đổi như thế nào. Ví dụ, nếu một người bạn cứ hủy kế hoạch với bạn hết lần này đến lần khác, bạn có thể nói thế này, "Khi anh hủy kế hoạch, tôi cảm thấy rất khó chịu và buồn lòng. Sau này, làm ơn chỉ lên kế hoạch khi anh đã chắc chắn hoặc báo cho tôi biết trước". Nên đưa ra yêu cầu hợp lý và cân nhắc đến nhu cầu hay hạn chế của người khác. Bạn nên cởi mở đón nhận ý kiến phản hồi và sẵn lòng thay đổi nếu cần thiết. Đóng vai là một bài tập mà bạn muốn ai đó giả vờ đóng vai thành một người mà bạn thực sự muốn nói chuyện cùng. Việc này sẽ mang đến cho bạn cơ hội tuyệt vời để luyện bản tính mạnh mẽ trước khi tương tác với người đó trong thực tế. Thực hành bằng cách xác nhận rằng mọi thứ mà bạn đang lên kế hoạch là để bày tỏ với người đó. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua một số điểm khó khăn trong buổi trò chuyện và tăng thêm tự tin khi trò chuyện thực sự. Hành động đóng vai sẽ giúp ích cho bạn và cả người mà bạn cuối cùng sẽ nói chuyện, tâm sự. Cách này mang lại cho bạn cái nhìn sâu sắc về phong cách giao tiếp của bạn và để bản thân điều chỉnh cuộc trò chuyện theo hướng điều gì nên và điều gì không nên.

Hiểu được tính quyết đoán là một thế mạnh ra sao. Xác định phạm vi cuộc sống mà bạn muốn trở nên quyết đoán hơn. Thể hiện tính quyết đoán với người khác. Thực hành bằng việc đóng vai.

. Vi khuẩn sống nhờ mồ hôi và các tế bào da tích tụ trên cơ thể – đó là nguyên nhân gây mùi hôi. Bạn cần tắm hàng ngày và dùng xà phòng nhẹ dịu để rửa sạch bụi đất trong cả ngày. Đặc biệt chú ý rửa sạch và cẩn thận lau khô bàn chân, mặt, bàn tay, nách và mông. Ngoài việc tắm hàng ngày, bạn cũng cần tắm sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi để giữ cho làn da sạch sẽ. Việc tắm buổi sáng hay buổi tối không quan trọng; tắm vào lúc nào là tùy ý bạn. Không dùng xà phòng để làm vệ sinh vùng kín; xà phòng sẽ làm xáo trộn sự cân bằng hóa học tự nhiên của cơ thể. Rửa vùng đùi trong và xung quanh âm hộ bằng xà phòng nhẹ dịu, nhưng chỉ dùng nước ấm rửa bên ngoài và bên trong âm hộ (phần bên ngoài âm đạo). Âm đạo có khả năng tự làm sạch rất tốt bằng dịch tiết tự nhiên (chất dịch trong tiết ra từ âm đạo). Sản phẩm khử mùi và nước hoa không thể thay thế cho việc tắm rửa hàng ngày. . Gội đầu mỗi tuần 2-3 lần. Nếu bạn gội đầu quá thường xuyên, chất dầu tự nhiên trên tóc sẽ mất đi và tóc có thể bị khô. Chọn dầu gội và dầu xả thích hợp – cho dù tóc của bạn thuộc loại khô, xù, thẳng hay quăn thì cũng có nhiều loại sản phẩm dành cho tóc mà bạn có thể thử. Làm ướt tóc bằng nước ấm. Rót một lượng dầu gội nhỏ vào lòng bàn tay và xoa lên da đầu (không xoa quá mạnh) và xuống đến ngọn tóc. Xả sạch dầu gội, sau đó xoa dầu xả, dùng lượng dầu xả nhiều hơn cho tóc khô và ít hơn cho tóc dầu. Để dầu xả trên tóc vài phút trong khi tắm, sau đó xả nước kỹ. Nếu tóc bị bóng nhờn sát da đầu sau một hoặc hai ngày, bạn hãy gội đầu hàng ngày hoặc hai ngày một lần bằng dầu gội nhẹ dịu. Chỉ dùng dầu xả cho phần ngọn tóc, không xoa vào da đầu. Dùng các sản phẩm tạo kiểu tóc không nhờn hoặc không chứa dầu. . Dùng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ, không có chất mài mòn để rửa mặt vào buổi sáng và tối trước khi ngủ. Chỉ dùng đầu ngón tay xoa sữa rửa mặt trên da, vì khăn mặt hoặc miếng bọt biển có thể gây kích ứng. Không kỳ cọ quá mạnh. Rửa bằng nước ấm và dùng khăn sạch thấm khô (không chà xát). Tránh các sản phẩm lột da hoặc có chứa cồn. Không dùng xà phòng thông thường. Các sản phẩm này quá mạnh cho da mặt. Nếu da bị bong tróc, ngứa hoặc khô, bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm da mặt với một lượng kem nhỏ hơn đồng xu. Nếu da bị kích ứng nhiều hoặc dễ bị nhờn, bạn nên dùng các sản phẩm dành cho da nhạy cảm. Ngoài ra, bạn cũng cần rửa mặt sau khi tập thể dục hoặc khi đổ mồ hôi. Bạn không nhất thiết phải giặt quần áo sau mỗi lần mặc, nhưng trang phục bạn mặc phải không có vết ố bẩn, không nhăn nhúm và không bốc mùi. Nếu quần áo bị lấm bẩn hoặc ngấm mồ hôi, bạn cần giặt sạch trước khi mặc lại. Mặc đồ lót sạch và thay mỗi ngày. Thay tất mỗi khi cần để có cảm giác dễ chịu và tránh mùi hôi. Có thể bạn cần thay tất nhiều lần trong ngày, nhưng cũng có khi ít phải thay hơn nếu bạn chỉ đi tất vài tiếng đồng hồ trong nhà và không đi giày. Thay ga trải giường hàng tuần hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều ban đêm. Thay áo gối hàng tuần hoặc 2-3 ngày một lần nếu da của bạn tiết nhiều dầu. Bạn nên rửa tay thường xuyên trong ngày, nhưng đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, sau khi hắt xì hoặc ho, trước khi chạm vào thức ăn và sau khi chạm vào những vật có nhiều người khác chạm vào (ví dụ như sau khi cầm tiền – tưởng tượng xem có biết bao nhiêu người đã chạm vào tiền!) Làm ướt tay bằng nước ấm, sau đó xoa xà phòng lên tay ít nhất 20 giây – đảm bảo rửa cả cổ tay, các kẽ ngón tay và dưới móng tay. Xả nước cho sạch xà phòng, dùng khăn giấy lau khô tay và cầm cả khăn giấy để tắt vòi nước. Cất bộ sản phẩm vệ sinh trong túi hoặc ba lô. Đem theo một gói kẹo bạc hà thơm miệng, kẹo cao su hoặc một lọ nước súc miệng nhỏ để dùng sau khi ăn. Bỏ túi một chiếc gương nhỏ, lọ nước rửa tay, sản phẩm khử mùi, một gói khăn giấy và chiếc lược nhỏ để dùng hàng ngày. Nếu bạn bị ốm, điều quan trọng là phải giữ vệ sinh tốt để bảo vệ những người khác. Che miệng khi ho hoặc hắt xì. Rửa tay thường xuyên, nhất là sau khi ho hoặc hắt xì. Nếu bị nôn hoặc sốt, bạn hãy nghỉ ở nhà và tránh xa những người khác.

Tắm hàng ngày hoặc cách ngày Gội đầu và dùng dầu xả cho tóc Rửa mặt mỗi ngày hai lần Mặc quần áo sạch sẽ. Rửa tay thường xuyên. Đem các sản phẩm vệ sinh nhỏ theo người. Giữ vệ sinh tốt khi bị bệnh.

Đây là thời gian tốt nhất để trồng hoa hồng rễ trần. Bạn phải trồng cây ngay khi mua về, vì vậy hãy đảm bảo có sẵn mọi thứ bạn cần. Hốc đất phải lớn hơn bộ rễ và đất bám xung quanh để rễ có thể bám vào khi cây mọc. Đây là điều bạn cần làm khi trồng cây hoa hồng rễ trần. Tuy nhiên nhiều khi hoa hồng được bán thành từng bộ ba cây, và việc trồng hoa hồng thành cụm cũng là ý hay. Nếu định trồng nhiều cây, bạn cần đảm bảo chúng cách nhau ít nhất 60 cm - 90 cm để rễ cây có không gian phát triển. Trộn đều cho đến khi bạn tạo thành một ụ đất ở dưới đáy hốc đất vừa đào. Nếu ở trong vùng khí hậu nóng, bạn nên đặt cây hoa hồng sao cho mắt ghép ở gốc cây chỉ vừa đủ nhô lên trên mặt đất. Nếu trời lạnh hơn, mắt ghép nên được chôn ở độ sâu khoảng 2,5 cm đến 5 cm dưới mặt đất. Phần rễ cần được phủ kín đất, nhưng phần thân cây phải ở trên mặt đất. Điều này giúp loại bỏ các túi khí có hại cho cây hoa hồng. Sau đó vỗ đất xung quanh bộ rễ cho chặt hơn một chút. Tiếp tục lấp đất vào cho đến khi đầy khoảng ¾ hốc đất. Nếu lấy tay dằm đất, bạn cần coi chừng gai. Để cho nước thấm sâu vào đất và tiếp tục đổ nước vào hốc. Tỉa bớt cành cây sao cho chúng còn độ cao khoảng 20 cm. Cắt chéo cách khoảng 0,5 cm bên ngoài mắt chồi. Điều này sẽ giúp thân cây không bị khô kiệt. Trong vòng hai tuần, cây sẽ đâm chồi, và bạn có thể loại bỏ mô đất. Đây là một mẹo của những người làm vườn để giúp cây giữ nước tốt hơn và khỏi ngã rạp sau cơn gió đầu tiên.

Trồng hoa hồng vào khoảng thời gian 6 tuần trước ngày có sương giá trung bình của những năm trước và không muộn hơn 2 tuần sau đó. Đào một hốc đất lớn hơn kích thước của cây. Trộn một ít phân trộn vào đất. Đặt cây hoa hồng lên ụ đất. Dùng xẻng dằm đất xung quanh rễ cây. Đổ nước vào hốc đất. Đắp một mô đất bên trên gốc cây. Giậm chân lên mô đất.

Đầu tiên, bạn không thể đếm bài hiệu quả nếu không hiểu ưu và nhược điểm của chiến lược blackjack cơ bản. Hiển nhiên bạn vẫn có thể đếm bài, nhưng nó sẽ chẳng giúp bạn thắng được gì. Đừng học chạy trước khi tập đi. Nếu định đếm bài tại sòng bài, tốt nhất là hãy luyện tập tại đó. Khác với bàn ăn, có vô số yếu tố xảy ra trên sòng bài mà chúng ta buộc phải cân nhắc – chẳng hạn như che giấu việc bạn đang đánh lừa mọi người. Khi chơi blackjack với chiến lược khôn khéo, bạn sẽ khiến lợi thế của nhà cái chỉ còn lại gần như bằng 0. Mọi ván trên sòng bài đều có lợi cho nhà cái và vì vậy đây là con số khả quan dành cho bạn! Với blackjack, hãy là một cỗ máy, đưa ra lựa chọn tốt nhất chỉ trong vài giây. Không cần mở sách, lật vở, cũng không cần thêm một giây để suy nghĩ, hãy luyện tập để có thể chơi kể cả khi bị bịt mắt, trói tay. Hiểu rõ trò chơi như lòng bàn tay là cách duy nhất để bạn có thể kiếm được tiền. Đếm bài chỉ đem lại một phần trăm lợi thế. Nếu đặt 2 triệu đồng, đó sẽ là 20.000 đồng. Cách duy nhất để 1% này đem lại hàng tỷ trong ngân hàng chính là biến nó thành một nghệ thuật chân chính. Chiến lược chung ở đây chính là chiến lược Hi-Lo (Cao-Thấp). Bài lớn được gán một giá trị cụ thể (-1) và bài thấp cũng vậy (+1). Khi cộng dồn, ta thu được giá trị đếm dồn. Tất cả chỉ có vậy. Càng đơn giản hóa mọi thứ, não bộ sẽ càng ít bị quá tải và do đó, hãy xem sự đơn giản này là một điều tốt. Hiểu vì sao đếm bài đem lại hiệu quả. Đó là bởi vì bài lớn (mười) làm tăng khả năng thắng blackjack và ăn theo tỉ lệ 3:2. Chúng cũng làm tăng khả năng người chia bị "quác". Mặt khác, bài thấp không tốt với người chơi (muốn blackjack và đánh bại nhà cái) nhưng tốt cho người chia bài (giúp họ không bị đền bài với mức điểm 16 trở xuống).

Học chiến lược cơ bản. Hãy khiến blackjack trở nên dễ dàng như là hơi thở. Làm quen với khái niệm đếm bài.

Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe và tai như cá nước lạnh (cá trích, cá hồi), hầu hết các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, và gần như tất cả các loại rau tươi và trái cây. Chất chống oxy hóa làm chậm lão hóa trên toàn cơ thể và bao gồm vitamin A, C và E. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc oxy tích tụ lâu ngày trong cơ thể có thể làm tổn thương tai. Vitamin B3 (niacin) thúc đẩy lưu thông máu đến tai (và khắp cơ thể) bằng cách hơi nới rộng các mạch máu nhỏ, trong khi B6 (pyridoxamin) rất cần thiết để chức năng thần kinh khỏe mạnh. Thiếu Vitamin B12 và folate (vitamin B9) có thể làm rối loạn chức năng thính giác liên quan đến tuổi tác, do đó phải đảm bảo cung cấp đủ hai loại vitamin cho cơ thể qua thực phẩm cũng như thực phẩm chức năng. Ngoài việc bổ sung thêm một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bạn cũng nên tránh loại thực phẩm có hại để cơ thể khỏe mạnh và thính lực cũng tốt hơn. Ăn nhiều mỡ động vật bão hòa sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, có thể làm gây nguy cơ tắc động mạch. Đôi tai của bạn cần được lưu lượng máu thích hợp để phát triển tốt. Tiêu thụ nhiều muối cũng có thể làm tăng lượng nước trong tai. Kim loại nặng rất độc hại cho tế bào thần kinh (đặc biệt đối với một số tế bào thần kinh nhỏ như tế bào thần kinh ở tai trong) và cuối cùng có thể phá hủy tế bào thần kinh đó. Cơ thể không thể tự loại bỏ quá nhiều kim loại nặng, vì vậy lâu ngày kim loại nặng được tích tụ và trở nên nguy hiểm hơn. Thực phẩm thường chứa lượng thủy ngân tương đối cao như một số loài cá: cá mập, cá kiếm, cá kình và cá thu.

Ăn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng để có sức khỏe tốt và chức năng của tai bình thường. Tránh dùng thực phẩm có tác dụng tiêu cực đến thính giác. Tránh một số kim loại nặng như thủy ngân, thạch tín và kẽm.

Nếu được dùng đúng cách và liên tục, bao cao su có thể giúp ngừa thai nhưng vẫn tạo điều kiện cho bạn tận hưởng khoái cảm. Bao cao su có nhiều màu sắc, mùi hương và chất liệu mà bạn có thể chọn. Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc nhận miễn phí ở bệnh viện. Bao cao su nữ cũng sẵn có. Cũng tương tự như bao cao su dành cho nam, bao cao su nữ có thể thu lại dịch tiết và tinh dịch. Khi được sử dụng trực tiếp, bao cao su có hiệu quả 98% trong việc ngừa thai. Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu cách mang bao cao su, xem ngày hết hạn, và kiểm tra bao cao su trong tình trạng có thể sử dụng. Thuốc diệt tinh trùng có ở dạng gel, bọt, hoặc tấm phim đặt vào trong bao cao su và hoạt động bằng cách chặn đường vào tử cung bằng chất diệt tinh trùng. Bạn có thể mua tại hiệu thuốc, cửa hàng bán lẻ hoặc có sẵn với một số nhãn hiệu và loại bao cao su. Nếu sử dụng riêng lẻ, thuốc diệt tinh trùng âm đạo chỉ đạt hiệu quả 78% nhưng nếu kết hợp với bao cao su thì tác dụng của chúng tăng lên đến 95% hoặc hơn. Phụ nữ khi dùng thuốc diệt tinh trùng nên nằm ngửa một lúc sau khi giao hợp để thuốc lưu lại trong cổ tử cung. Thuốc diệt tinh trùng có thể gây viêm nhiễm hoặc kích ứng âm đạo và dương vật Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu xuất hiện tình trạng ngứa rát hoặc khó chịu sau khi dùng thuốc diệt tinh trùng. Mút tránh thai có kích thước nhỏ hình bánh vòng có chứa thuốc diệt tinh trùng và được đặt vào trong âm đạo dọc theo cổ tử cung. Nếu đặt đúng cách thì bạn và bạn tình sẽ không cảm nhận được miếng mút. Loại mút này không được sử dụng phổ biến như bao cao su và thuốc diệt tinh trùng và có giá thành cao. Trao đổi với dược sĩ nếu bạn không tìm được loại này. Sau đây là cách sử dụng mút tránh thai: Đầu tiên làm ẩm mút với 2 thìa (30 ml) nước để kích hoạt thuốc diệt tinh trùng. Vắt sạch nước. Đặt mút vào âm đạo bằng cách trượt miếng mút dọc theo thành âm đạo cho đến khi chạm cổ tử cung. Mặt lõm của miếng mút nên hướng về cổ tử cung và mặt lồi hướng ra ngoài để tháo ra dễ dàng sau khi sử dụng. Để miếng mút trong 24 giờ. Bạn nên để miếng mút bên trong cơ thể tối thiểu 6 tiếng sau khi quan hệ bằng đường âm đạo. Tháo mút bằng cách rửa tay, nắm vào vòng và kéo ra khỏi âm đạo một cách cẩn thận. Bảo đảm rằng miếng mút vẫn giữ nguyên hình dạng sau khi tháo ra. Màng ngăn có tác dụng tương tự mút tránh thai, nhưng được làm từ cao su có phần viền co giãn. Không như mút tránh thai, màng ngăn có nhiều kích thước khác nhau. Bác sĩ sẽ đo xương chậu và kê loại màng ngăn để bạn đưa vào trước khi quan hệ để ngừa thai. Bạn có thể tháo màng ngăn 6 tiếng sau khi giao hợp hoặc sau thời gian 24 giờ. Màng ngăn không bảo vệ bạn khỏi tất cả các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Chúng có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh lậu và chlamydia nhưng không bảo vệ bạn khỏi HIV hoặc mụn giộp.

Sử dụng bao cao su khi quan hệ. Sử dụng thuốc diệt tinh trùng để tránh thai. Dùng mút tránh thai. Sử dụng màng ngăn.

Nếu lớp phủ bảo vệ bề mặt gỗ bị xước, bạn hãy dùng giẻ mềm (chẳng hạn như vải sợi siêu nhỏ microfiber) và một ít dung dịch lau sàn gỗ để làm sạch vùng trầy xước. Mọi hạt bụi li ti đều phải lau sạch để chúng không bị bám vào sàn khi bạn sử dụng chất phủ kín. Bước tiếp theo là làm ẩm một miếng giẻ khác bằng nước và lau lại lần nữa để loại bỏ dung dịch lau sàn. Để mặt sàn khô trước khi thực hiện bước kế tiếp. Khi bề mặt trầy xước đã khô hoàn toàn, bạn hãy dùng cọ đầu nhọn để quét một lớp phủ bảo vệ mỏng lên trên mặt sàn bị trầy xước. Lớp phủ này có thể là chất bịt kín, nhựa cánh kiến hoặc sơn PU. Lý tưởng nhất là vật liệu cùng loại với lớp hoàn thiện của bề mặt sàn gỗ. Hỏi nhân viên ở cửa hàng vật liệu sửa chữa nhà để biết nên dùng vật liệu nào phủ lên sàn gỗ. Nếu bạn không có kinh nghiệm hoặc nếu sàn gỗ nhà bạn được xử lý đặc biệt (chẳng hạn như phủ lớp PU bóng), bạn nên cân nhắc thuê dịch vụ chuyên nghiệp để sửa chữa và hoàn thiện lại bề mặt sàn. Thuê dịch vụ chuyên nghiệp sẽ tốn tiền hơn, vì vậy bạn nên để đến khi có nhiều vết xước mới gọi dịch vụ thay vì thuê họ đến xử lý chỉ một vết xước nhỏ.

Lau sạch vùng trầy xước. Làm sạch dung dịch lau sàn. Quét lớp phủ bề mặt.

Khi bạn ngủ, mắt sẽ tự động đào thải bụi bẩn và dị vật trong mắt ra ngoài. Gỉ mắt mà bạn thường thấy sau khi ngủ dậy chính là một sản phẩm của cơ chế tự làm sạch này. Nếu chạm vào mắt, bạn có thể khiến mắt khó chịu hơn và thậm chí làm xước giác mạc. Hãy cố gắng bỏ qua cảm giác khó chịu trong mắt. Hy vọng sau khi ngủ dậy, sợi mi mắt sẽ biến mất như có phép màu nhờ vào cơ chế tự làm sạch của mắt. Nếu sợi lông mi vẫn còn trong mắt thì nó cũng đã được dịch chuyển ra một vị trí làm mắt ít khó chịu và dễ lấy ra hơn, lúc này bạn có thể lấy nó ra bằng các phương pháp khác.

Đi ngủ với sợi lông mi trong mắt. Không cọ hay chạm lên mắt khi ngủ. Kiểm tra mắt khi ngủ dậy.

Hoạt động kiếm mồi của cá phụ thuộc trực tiếp vào hoạt động của côn trùng. Cá nhỏ hơn ăn côn trùng còn cá to ăn cá nhỏ hơn. Vì vậy, nhiều ruồi muỗi là điều kiện câu cá lý tưởng nhưng bạn phải nhớ bôi thật nhiều thuốc chống côn trùng. Thủy triều lên xuống theo lực hút của mặt trăng, và đó là điều quan trọng khi đi câu. Bạn có thể dễ dàng theo dõi thủy triều bằng cách quan sát đơn giản, nhưng sẽ tốt hơn nếu theo dõi kỹ chuyển động của mặt trăng. Trăng tròn và những thời điểm mặt trăng gần trái đất là điều kiện đặc biệt tốt cho câu cá. Có nhiều trang web thiết kế lịch mặt trăng giúp bạn tìm thời điểm câu cá tốt nhất. Các loài cá khác nhau thích nghi với nhiệt độ nước, thời điểm trong ngày và thức ăn khác nhau. Nếu bạn câu một loài cá cụ thể nào đó thì hãy tìm hiểu về chúng. Nếu bạn muốn câu cá da trơn, không thể không tìm đến những vùng nước nông. Biết được khi nào cá xuất hiện đã là tốt rồi nhưng sự thật là hầu như chúng ta đi câu đơn giản chỉ khi có thời gian. Bạn có thể thưởng thức buổi câu ban chiều với chút bia và bạn bè dù cho chả câu được con cá nào. Đừng quá cứng nhắc khi cố gắng tìm thời điểm phù hợp nhất cho câu cá mà quên mất khoảng thời gian vui vẻ với nhau.

Hãy chú ý đến các loài sâu bọ. Hãy làm bạn với mặt trăng. Nắm được tập tính của loài cá. Đi câu cá khi có thời gian.

Dấu hiệu rõ ràng nhất để nhận biết khi ai đó thích bạn là kiểm tra xem họ có kết nối với bạn trên mạng xã hội không. Điều đó có nghĩa là người ấy nghĩ về bạn khi hai người không ở cạnh và muốn tìm hiểu thêm về đời tư của bạn. Nếu một cô gái gửi tin nhắn cho bạn chỉ để muốn biết bạn đang làm gì hoặc nhắn tin với bạn cả ngày, có nghĩa là cô ấy đang nghĩ về bạn. Việc liên lạc thường xuyên là dấu hiệu rõ ràng cho biết cô ấy đã phải lòng bạn. Nếu đã phải lòng bạn, cô ấy sẽ nói vài câu trêu chọc bạn, không phải để gây tổn thương mà chỉ muốn bạn cười. Đó là một cách tán tỉnh quen thuộc. Cùng với việc trêu đùa, bạn nên thử để ý những cuộc trò chuyện hài hước. Có thể cô ấy sẽ cố gắng duy trì cuộc trò chuyện thoải mái và hài hước để làm bạn cười, nếu thật sự đã chú ý đến bạn. Rất khó để biết nếu ai đó chỉ cố gắng chăm chút bản thân vì họ hay vì bạn. Nếu đã kết bạn với người ấy trên Facebook, bạn hãy thử xem ảnh để biết ngoại hình của cô ấy như thế nào khi hai bạn không ở cạnh nhau. Nếu cô gái ấy cố gắng chăm chút bản thân khi gặp bạn thì nghĩa là cô ấy đang cố gây ấn tượng với bạn. Nếu ai đó ghé qua cửa hàng mà bạn thích để mua một món quà đặc biệt, hoặc làm bạn bất ngờ với một món ngon thì đó là dấu hiệu họ đã phải lòng bạn. Cô ấy muốn làm bạn vui với vài cử chỉ thân mật và thể hiện sự quan tâm. Nếu ai đó luôn sẵn lòng dành thời gian cho bạn và không bao giờ để lỡ cơ hội gặp bạn, chắc chắn người ấy đã thầm yêu bạn. Lưu ý xem cô ấy có tham dự cùng bữa tiệc với bạn hoặc hủy những kế hoạch khác để đi chơi với bạn không. Nếu được ai đó để ý, bạn sẽ thường xuyên nhận nhiều lời khen dù chỉ là dành cho những thay đổi nhỏ của mình. Người ấy sẽ nhận ra khi bạn cắt tóc hoặc mua một đôi giày mới, và cô ấy sẽ cho bạn biết điều đó bằng một lời khen.

Cô ấy theo dõi bạn trên mạng xã hội. Những tin nhắn không có nội dung rõ ràng. Cô ấy nhẹ nhàng trêu chọc bạn. Chăm chút ngoại hình. Những món quà đặc biệt. Lượng thời gian mà cô ấy dành cho bạn. Những lời khen.

Theo dõi thời điểm trong ngày khi bạn hay bị co thắt, hoặc rỉ nước tiểu. Lập thời gian biểu đi vệ sinh trong ngày. Tuân thủ theo lịch trình trong vài tuần để bài tiết hết toàn bộ nước tiểu nhằm tránh hiện tượng co thắt và rỉ nước tiểu. Từ từ tăng dần khoảng thời gian giữa những lần đi tiểu. Như vậy bàng quang sẽ có thể tập kiểm soát tốt hơn, đồng thời tăng cường cơ bắp để ngăn chặn co thắt. Tránh uống nước trong vòng hai tiếng trước khi ngủ để hỗ trợ kiểm soát bàng quang vào ban đêm. Một vài món ăn có thể gây co thắt bàng quang. Bạn cần theo dõi thực phẩm và loại bỏ những món có khả năng kích thích tình trạng của mình. Thực phẩm có hàm lượng axit cao như là cam chanh và cà chua, và những món ăn cay có thể dẫn đến tình trạng co thắt bàng quang. Sô-cô-la và đồ ăn thức uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo cũng có thể gây co thắt bàng quang. Các loại đồ uống có hàm lượng cà-phê-in cao chẳng hạn như cà phê, trà, và nước giải khát có thể gây co thắt. Ngoài ra đồ uống có nồng độ axit cao như nước cam chanh cũng có ảnh hưởng tương tự. Rượu bia và cà-phê-in làm cho bàng quang chóng đầy dẫn đến tình trạng rỉ nước tiểu và co thắt. Đồ uống có thành phần chính là cam chanh có thể gây kích ứng bàng quang và dẫn đến co thắt bàng quang. Uống nhiều lần trong cả ngày thay vì uống liên tục trong thời gian ngắn. Xà phòng chứa chất tẩy rửa mạnh và các thành phần trong sản phẩm tạo bọt được cho là gây co thắt bàng quang. Thành phần trong sữa tắm tạo bọt và xà phòng có chứa hương liệu hoặc có tính tẩy rửa mạnh có thể gây kích ứng bàng quang và dẫn đến co thắt. Tình trạng thừa cân làm gia tăng áp lực lên bàng quang. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chương trình giảm cân lành mạnh nhằm hỗ trợ kiểm soát co thắt bàng quang. Ngoài tác dụng xấu đối với sức khỏe nói chung, thuốc lá còn gây kích ứng cơ bàng quang và gây nên tình trạng ho mãn tính do phổi bị kích ứng bởi khói thuốc, một tác nhân khác cũng làm co thắt bàng quang và rỉ nước tiểu. Trao đổi với bác sĩ về kế hoạch cai thuốc lá. Để tìm hiểu thêm thông tin bạn có thể đọc bài viết này

Lên kế hoạch đi vệ sinh. Lưu ý các loại thực phẩm sử dụng. Hạn chế đồ uống có cồn hoặc cà-phê-in. Tránh tắm bồn với sữa tắm tạo bọt. Theo dõi cân nặng. Cai thuốc lá.

Liệu chị gái của bạn có làm cho bạn thấy tồi tệ về trọng lượng cơ thể mỗi khi bạn nhìn thấy chị ấy? Bạn có bị đối xử thô lỗ tại cửa hàng giặt ủi? Có thể bạn không hoàn toàn tránh được những người này, nhưng cố gắng giảm số lượng thời gian bạn dành cho họ. Nếu cảm thấy rằng bạn đang bị mắng chửi hay bị bắt nạt, hãy xem xét việc trình báo thủ phạm cho cơ quan chức năng. (Ví dụ, đối với trường hợp bị bạo lực internet (cyber bullying) bạn có thể cần tố cáo thủ phạm cho người quản trị trang web đó. Bạn có thể cần nói chuyện với sếp nếu bạn bị đồng nghiệp dọa dẫm). Điều này có nghĩa bạn cần phải xem xét việc qua lại với những người mà thông thường bạn sẽ không giao tiếp với họ. Có một người phụ nữ tại phòng tập thể dục luôn chào và hỏi thăm bạn? Có lẽ cô ấy muốn cùng bạn đi uống một tách cà phê. Có những người làm cho bạn thấy mình luôn được chào đón trong lớp học ngày Chủ Nhật mỗi tuần? Có lẽ bạn nên tổ chức một cuộc họp mặt với nhóm người này bên ngoài nhà thờ. Có một người đồng nghiệp người luôn kể cho bạn những câu chuyện thú vị? Xem xét việc mời người đó đi ăn trưa cùng bạn tại phòng giải lao hoặc cùng nhau đi dạo bên ngoài. Có phải bạn đang dành quá nhiều thời gian cho các phương tiện truyền thông xã hội so với người khác? Mọi người có xu hướng thể hiện hình ảnh bản thân thật lý tưởng trên mạng internet. Vì vậy, nếu bạn đang so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của bạn bè trên Facebook, có thể bạn sẽ không thể nhìn thấy được bức tranh chân thật để so sánh. Có một bảo tàng thú vị, một thư viện tuyệt đẹp, một quán cà phê ấm cúng, hoặc một công viên đầy nắng mà bạn có thể thường xuyên lui tới? Hãy thử thay đổi môi trường xung quanh để mang lại năng lượng tích cực cho cuộc sống.

Hạn chế dành thời gian ở gần người tiêu cực. Tìm kiếm những người làm cho bạn cảm thấy tốt về bản thân. Giảm bớt thời gian dành cho các phương tiện truyền thông xã hội. Thay vào đó, dành nhiều thời gian cho những việc khiến bản thân hạnh phúc.

Thực phẩm giàu flavonoid có đặc tính kháng viêm nên rất có ích trong trường hợp dị ứng. Ngoài ra, chúng còn giàu quercetin và rutin - những chất kháng histamin tự nhiên. Thực phẩm giàu flavonoid gồm có: Quả mọng Ớt chuông đỏ Hoa quả họ Cam Chuối Lê Táo Hành tây Hạnh nhân Rau xanh Dầu ô liu Hạnh nhân Trà xanh Trà thảo mộc như trà lá ngò tây, xô thơm và tầm ma Một số chuyên gia liệu pháp thiên nhiên tin rằng hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi dị nguyên. Vì vậy, bạn nên kết hợp thực phẩm chức năng hàng ngày vào chế độ ăn để tăng cường hệ miễn dịch. Sử dụng vitamin tổng hợp. Tìm mua và sử dụng sản phẩm vitamin tổng hợp để uống hàng ngày, cùng bữa ăn. Bổ sung probiotic vào chế độ ăn. Bạn có thể ăn một hộp sữa chua (chứa men sống) mỗi ngày hoặc uống thực phẩm chức năng bổ sung probiotic. Bổ sung vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxi hóa khác giúp giảm phản ứng dị ứng với dị nguyên. Bổ sung axit béo omega-3. Axit béo omega-3 là chất kháng viêm có thể giúp giảm triệu chứng dị ứng. Có nhiều loại thảo mộc khác nhau có thể giúp bạn chuẩn bị cho mùa dị ứng và giảm triệu chứng khi bị dị ứng. Trước hết, bạn cần trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe chuyên về thảo mộc, đặc biệt là trong trường hợp đang uống thuốc chữa bệnh, bao gồm thuốc kháng histamin. Thảo mộc có thể làm tăng hoặc giảm hiệu quả của một số thuốc nên tốt nhất bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Đương quy (Angelica sinensis) Cây Eyebright (cỏ rận hay Euphrasia officinalis) - đặc biệt là đối với phản ứng dị ứng ảnh hưởng đến mắt Tầm ma (Urtica dioica) Quercetin và rutin có thể uống ở dạng thực phẩm chức năng, thường uống 6-8 tuần trước mùa dị ứng. Không sử dụng quercetin hoặc rutin nếu bị bệnh gan. Tập thể dục 30 phút, 3-4 lần mỗi tuần được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm dị ứng. Tập thể dục trong nhà vào những ngày lượng phấn hoa nhiều và cẩn thận để hạn chế tiếp xúc với dị nguyên vào những ngày tập thể dục ngoài trời. Bơi trong nước hồ bơi chứa clo có thể khiến dị ứng trầm trọng thêm. "Lắng nghe" cơ thể và cảnh giác với triệu chứng dị ứng. Trong một số trường hợp, tập thể dục có thể gây dị ứng và hen suyễn.

Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu flavonoid. Uống thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch. Cân nhắc việc dùng thảo mộc dạng trà hoặc thực phẩm chức năng. Tập thể dục điều độ.

Người trầm tĩnh thường ngồi yên trong hậu trường và gần như biến mất, sau đó họ sẽ lên tiếng bất thình lình. Mọi người trong nhóm đang tán gẫu lan man – rồi bỗng dưng, người trầm tĩnh đó hô lên rằng nhà đang cháy. Vì vậy, trước khi bạn tham gia trò chuyện, hãy đảm bảo rằng mình sẽ nói đúng lúc đúng chỗ. Khi bạn đang tham gia tán gẫu, hãy tự nhủ rằng còn 3 người nữa (hoặc tương tự như vậy) mới tới lượt bạn nói tiếp. Việc này sẽ giúp bạn quyết định đâu là những gì bạn muốn nói, và đâu là những ý kiến thừa thãi. Hãy lịch sự và tinh tế hướng sự chú ý của mọi người khỏi bản thân, và nhường vị trí trung tâm cho người khác. Nếu bạn không đồng ý với quan điểm của họ, hãy nói rõ cho họ biết. Xem xét kĩ vai trò của người đó và phản hồi của bạn có ảnh hưởng thế nào đến suy nghĩ của họ. Khi bạn đã có đủ thông tin, bạn sẽ biết khi nào thì nên nói gì. Việc này sẽ giúp bạn trở thành một người biết lắng nghe hơn. Bạn sẽ chủ động tập trung vào người khác và nhường sự chú ý của mọi người cho họ. Bạn sẽ bất ngờ vì những gì mình đã học được. Đừng quá yên lặng khi mới gặp ai đó. Người đó có thể cho rằng bạn kì lạ hoặc không đáng để họ trò chuyện. Thay vào đó, hãy cân bằng giữa lắng nghe người khác và hỏi han họ. Đừng nói những điều không cần thiết. Cần nghĩ trước khi nói. Hãy tạm dừng khi bị kích động hoặc hào hứng. Không nên ngắt lời người khác. Dành thời gian lắng nghe những gì ẩn sau lời nói của họ thay vì mang ý kiến và bình luận của mình nhảy bổ vào câu chuyện. Liệu họ thật sự cảm thấy thế nào? Họ sẽ phản ứng như thế nào? Bạn đã nhận ra điều gì mà trước đây bạn không để ý tới? Không phải là những người nói nhiều không thích làm hoặc không làm được như vậy. Nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có thể dồn tâm trí vào việc quan sát thay vì quan sát "và" tìm đúng từ ngữ để nói. Hãy tự hỏi chính con người ồn ào trong mình xem: bạn đã nhìn thấy hoặc nhận ra điều gì về thế giới mà trước đây bạn không hề chú ý? Khi bạn ngắt lời ai đó, bạn đã thể hiện sự thiếu tôn trọng những suy nghĩ và cảm giác của họ. Hãy để họ nói xong trước khi bạn phát biểu suy nghĩ của mình. Nếu bạn không biết chắc rằng mình có làm họ gián đoạn không, hãy nói: "Xin lỗi, tớ có ngắt lời cậu không? Cậu nói tiếp đi". Như thế, họ sẽ cảm thấy được tôn trọng hơn. Dành vài giây để nghĩ xem bạn đã nói được bao nhiêu từ nãy tới giờ, và người kia đã nói được bao nhiêu. Nếu lâu lâu rồi mà bạn chưa nói câu nào, hãy lên tiếng. Không một cuộc trò chuyện nào là hoàn thiện nếu một bên cứ hoàn toàn câm nín. Cũng như muốn vỗ tay phải có cả hai bàn tay – nếu bạn đã nói nãy giờ, hãy để người kia được lên tiếng. Bạn chỉ cần ghi nhớ là phải để họ nói xong thì mới tới phiên bạn. Mọi người đều thích nói về bản thân họ, và nếu bạn để họ làm như vậy, họ sẽ rất quý mến bạn. Trầm tĩnh không có nghĩa là không nói gì – mà nghĩa là ăn nói súc tích, hỏi những câu hỏi thú vị, và đưa ra những luận điểm chính xác. Vì thế, đừng tự bắt mình phải im lặng, chỉ cần biết hỏi đúng câu hỏi là được. Ví dụ, người quen của bạn vừa đi chơi nhảy dù về. Thay vì nói rằng "Tớ cũng từng chơi nhảy dù rồi, trò đó rất tuyệt!", hãy nói rằng "Hay quá! Cậu thấy thế nào? Cậu mới chơi lần đầu à?". Nếu họ chú tâm vào cuộc trò chuyện này, họ cũng sẽ hỏi xem bạn đã từng chơi nhảy dù bao giờ chưa. Hãy nói nhẹ nhàng hơn nhưng âm lượng phải vừa đủ nghe. Những người trầm tĩnh thường rất nhỏ nhẹ trong giao tiếp, ngay cả khi họ lên tiếng. Rất hiếm khi có điều gì khiến họ phải nổi giận. Họ sẽ thể hiện sự vui sướng qua nét mặt và tông giọng (há hốc miệng, reo thầm...). Tuy nhiên, việc này có một ranh giới rất mong manh. Những người nói bé quá cũng có thể gây ra sự phiền toái. Người khác có thể sẽ bối rối vì họ không nghe rõ bạn nói gì. Vì thế, khi bạn hạ âm lượng giọng nói của mình xuống, hãy nói vừa đủ nghe chứ đừng thì thầm. Những người nghĩ kỹ trước khi nói thường nói ra những điều rất đúng đắn. Nhờ đó, họ sẽ giành được sự tôn trọng của người khác và trở nên đáng tin cậy hơn. Hãy nói khi bạn cảm thấy cần thiết, nhưng đừng nên cố lấp đầy khoảng trống khi đã hết chuyện để nói. Khi bạn để dành từ ngữ của mình cho những lúc cần lên tiếng, những gì bạn nói ra sẽ có hiệu quả hơn nhiều. Hãy kiệm lời để duy trì thái độ trầm tĩnh và khiến những lúc mình lên tiếng trở nên có ý nghĩa hơn. Giao tiếp bằng mắt là rất quan trọng khi bạn kiệm lời. Nếu bạn không giao tiếp bằng mắt, trông bạn sẽ rất thiếu tự tin, ngượng ngùng và bất an. Tuy nhiên, nếu bạn có trao đổi ánh mắt mà không nói gì, bạn lại là một người biết suy nghĩ và kín đáo. Khi bạn cảm thấy rất muốn nói ra một ý kiến mà bạn biết là không nên, hãy để nét mặt của bạn biểu lộ cảm xúc. Một cái đảo mắt hoặc cười mìm sẽ tạo ra hiệu ứng tuyệt vời, và người khác sẽ khó nắm bắt được bạn hơn. Bạn đã bao giờ nhìn thấy một người bạn trầm tính dùng nét mặt để bình luận về điều gì chưa? Dường như họ vẫn rất hài hước ngay cả khi họ không nói gì. Hãy học tập họ và dùng nét mặt thay cho lời nói khi cần thiết. Tất nhiên là bạn cũng nên làm vậy một cách thận trọng. Bạn có thể khiến người khác khó chịu khi bạn không nói gì. Một cái đảo mắt đối với một người nhạy cảm có thể khiến họ lo cuống lên nếu bạn không cẩn thận. Hãy biết mình đang nói chuyện với ai và khi nào là thích hợp để làm vậy. Đừng cho rằng những người ở vị thế khác hoặc có ý kiến khác với bạn đều là sai lầm, ngớ ngẩn hoặc xấu tính. Hãy tìm hiểu vì sao họ lại suy nghĩ như vậy, và nguyên nhân đó là từ đâu mà ra. Nhờ đó, bạn sẽ nhìn được cả hai mặt của vấn đề, và có quan điểm cởi mở hơn. Bạn sẽ có động lực để hỏi han họ, và suy nghĩ kỹ về cuộc trò chuyện hiện tại. Như vậy không có nghĩa là những người trầm tính thì hiểu chuyện hơn. Chỉ là khi bạn lắng nghe, bạn sẽ hiểu được vị trí của người kia và cho họ cơ hội giải thích đầy đủ hơn. Vì thế, khi ai đó nói ra một điều mà bạn không đồng tình, đừng vội vàng phản biện. Hãy lắng nghe, rồi bạn có thể nói ra ý kiến của mình sau. Đừng im lặng chỉ để chọc tức người khác. Im lặng để tránh đối đầu không phải là hành động có ích, như thế nghĩa là hèn nhát. Hãy luôn nói rõ quan điểm của mình khi tranh luận, nhưng phải nói có lý với âm lượng vừa phải. Đừng tỏ ra bất lịch sự hoặc ăn nói cộc lốc – hãy nói lịch sự khi được hỏi ý kiến, trả lời một cách thông minh, đừng chỉ nói đơn giản "có" hoặc "không". Mục đích của bạn là sự trầm tĩnh chứ không phải là bất lịch sự hay thô lỗ. Mục đích của bạn còn là ăn nói súc tích, không phải là hợm hĩnh hay nhát gừng.

Nói đúng lúc đúng chỗ. Để người khác làm tâm điểm trong cuộc hội thoại. Quan sát ngôn ngữ cơ thể của người mà bạn đang nói chuyện. Ngừng ngắt lời người khác. Hãy hỏi những câu hỏi tập trung vào người đó. Hãy nói nhỏ hơn. Hãy học cách thu hút sự chú ý khi nói ít đi. Thể hiện cảm xúc qua nét mặt. Suy nghĩ cởi mở.

. Có lẽ cách đơn giản nhất và trực tiếp nhất giúp bạn trở thành một người anh hoặc người chị tốt là dành thời gian để hỏi thăm xem mọi việc trong ngày của em diễn ra thế nào và lắng nghe câu trả lời của em. Hãy cố gắng dành một ít thời gian trong ngày để tâm sự với em, đặc biệt khi em đang ở độ tuổi thanh thiếu niên hoặc mới dậy thì. Thông thường, các em nhỏ muốn được công nhận và lắng nghe bởi những người mà họ nể trọng. Chăm chú lắng nghe trong khi trò chuyện với em, bất kể đó là khi nói chuyện phiếm hay tâm sự chân tình. Hãy xem cuộc trò chuyện như cơ hội học hỏi giúp bạn hiểu rõ hơn về em của mình và có một cuộc trò chuyện ý nghĩa. Dành toàn bộ sự chú ý cho em và không ngắt lời khi em đang nói. Điều bạn nên làm là đón nhận tâm sự của em và phản hồi một cách ân cần thay vì phán xét. Như vậy, cuộc trò chuyện sẽ càng cởi mở hơn và em cũng không còn ngại ngần trong việc giãi bày tâm sự với bạn. Mặc dù anh chị em trong nhà thường tranh cãi và có những trận chiến nhỏ, nhưng bạn nên cố gắng tránh tranh luận ầm ĩ với em. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ cư xử như người lớn và để em chiến thắng trong cuộc tranh luận lặt vặt. Bạn cũng nên dàn xếp với em để mỗi người đều có được một chút thứ mình muốn. Đây là cách bạn giúp em cảm thấy được ủng hộ và tôn trọng, nhưng cũng dạy em rằng không phải lúc nào mọi việc đều sẽ được giải quyết theo ý muốn của em. Nếu bạn không thể tự giải quyết mâu thuẫn, hãy nhờ một người lớn khác cho lời khuyên, chẳng hạn như một người bạn hay người thân lớn tuổi hơn hoặc cha mẹ. Như vậy, em nhỏ sẽ thấy rằng bạn không ngại nhờ giúp đỡ khi cần. Vào một lúc nào đó, em của bạn sẽ trải qua những thử thách và khó khăn; em có thể đối mặt với thử thách khó khăn hoặc thậm chí thất bại trong khi nỗ lực làm tốt việc gì đó. Thay vì khiến em cảm thấy xấu hổ vì thất bại hoặc khiến em cảm thấy tồi tệ vì đã gây ra một mớ hỗn độn, bạn nên an ủi và sát cánh bên em. An ủi bằng cách khuyên em ngẩng cao đầu và tự hào về bản thân kể cả khi em không đạt được những gì bản thân mong muốn hoặc nếu em thất bại. Hãy nhắc nhở em rằng vẫn còn nhiều cơ hội khác để em làm tốt hơn. Một cách khác để an ủi em là giúp em tạm quên thất bại bằng việc đưa em đến nhà hàng hoặc khu vui chơi yêu thích của em. Đôi khi giải trí là cách giúp người khác cảm thấy phấn chấn hơn và không còn gặm nhấm nỗi đau thất bại. Việc dạy cho em nhỏ ý thức về ranh giới và sự tự chủ, hoặc quyền được sống đúng với con người thật của mình sẽ giúp em biết cách tôn trọng người khác và bản thân. Bạn nên tôn trọng quyền làm chủ cơ thể của em bằng cách không cù lét, trêu ghẹo hoặc chạm vào cơ thể khi chưa được em cho phép. Bạn cũng nên tôn trọng giới hạn tinh thần của em bằng việc không cố áp đặt ý kiến hoặc ý tưởng của bạn và không kiểm soát suy nghĩ của em. Đừng thúc ép em lớn quá nhanh hoặc làm những việc của người lớn khi em vẫn là một đứa trẻ hoặc trẻ vị thành niên. Hãy để em trải nghiệm cuộc sống của tuổi mới lớn, cho dù điều đó có nghĩa là phạm sai lầm hoặc phải đối mặt với mâu thuẫn. Việc của bạn là luôn sát cánh bên em trong quá trình phát triển của chính em. Nếu em muốn làm việc của người lớn, chẳng hạn như cùng bạn đi ăn tối, bạn cứ thoải mái nhận lời. Tuy nhiên, đừng cố gắng thúc ép em cư xử như người lớn khi em không quan tâm hoặc thích thú. Bạn cũng có thể hỗ trợ bằng việc cho lời khuyên khi em cần. Tránh việc cho lời khuyên khi em không yêu cầu vì việc này khiến em cảm thấy như bị áp đặt. Chỉ cho lời khuyên khi em cần và sau khi bạn nghe hết tâm sự của em. Thay vì cho em lời khuyên chung chung hoặc nửa vời, bạn nên nhìn lại trải nghiệm cá nhân và cách bạn giải quyết hoặc đối mặt với vấn đề nào đó. Đây là cách thể hiện sự thấu cảm của bạn dành cho em và mong muốn giúp đỡ em một cách chân thành. Ví dụ, nếu em bộc bạch rằng đang gặp khó khăn trong việc cân bằng chuyện học và hoạt động ngoại khóa, bạn có thể chia sẻ cách bản thân thiết lập thời gian biểu mỗi tuần và sắp xếp thời gian để hoàn thành công việc mỗi ngày. Nếu em xem bạn là quân sư tình yêu và nếu bạn có kinh nghiệm trong lĩnh vực này, hãy khuyến khích em nói về cảm xúc và câu chuyện của chính mình. Bạn sẽ cho em lời khuyên về cách duy trì mối quan hệ tình cảm lành mạnh và có trách nhiệm với ai đó.

Trở thành người biết lắng nghe Giải quyết mâu thuẫn theo cách chín chắn và chân thành. An ủi khi em gặp thử thách hoặc thất bại. Tôn trọng ranh giới và sự tự chủ của em. Cho em lời khuyên dựa trên trải nghiệm của chính bạn.

Chậu trồng cây nên có đường kính khoảng 40-45 cm để cây phát triển tốt. Chậu cũng phải có lỗ thoát nước dưới đáy để đảm bảo đất không bị úng nước. Phủ bạt trải vườn lên trên các vật vừa cho vào chậu. Bước này là để giúp cho đất thoát nước tốt. Cây dâu có rễ mọc khá nông nên không cần cả chậu đựng đầy đất. Điều này còn giúp chậu cây bớt nặng và dễ di chuyển khi cần. Dùng đất trồng cây đa dụng có độ pH từ 5.5 đến 6.5. Chừa một chỗ trong chậu để trồng cây vào. Nếu muốn, bạn có thể thêm phân trộn vào để tăng độ màu mỡ cho đất. Trên bao bì hỗn hợp đất trồng cây sẽ ghi độ pH của đất. Chuyển cây dâu từ chậu cũ sang chậu mới. Dùng tay nhẹ nhàng làm tơi đất xung quanh rễ cây nhưng cố gắng đừng chạm vào rễ hoặc làm rối rễ. Đặt cây vào hố đất trong chậu và lấp đất phủ kín rễ cây. Thân cây dâu phải ở bên trên mặt đất. Bạn chỉ nên lấp đất lên rễ cây. Nếu muốn trồng nhiều cây chung trong một chậu rộng, bạn cần trồng các cây cách xa nhau khoảng 25-30 cm. Cây dâu cần 6-10 tiếng dưới nắng mặt trời trực tiếp mỗi ngày. Bạn nên đặt chậu cây ngoài vườn, hành lang hoặc ban công, nơi cây có thể nhận đủ nắng. Bạn có thể đem chậu cây vào nhà trong suốt mùa đông, nhưng nhớ đặt chậu cây gần cửa số có nắng chiếu vào. Nếu trong nhà không có đủ ánh nắng cho cây dâu, bạn hãy thử đặt chậu cây dưới đèn trồng cây.

Chọn chậu rộng có lỗ thoát nước dưới đáy. Bỏ chai lọ, sỏi đá nhỏ hoặc mảnh sành vào đầy 1/3 chậu. Đổ đất trồng cây vào phần còn lại trong chậu. Chuyển cây dâu vào chậu. Đặt chậu cây ở nơi có nắng.

Bạn có thể truy cập Device Manager từ Control Panel (Bảng Điều khiển). Tùy chọn này nằm trong mục System and Security (Hệ thống và Bảo mật) nếu bạn cài đặt hiển thị theo Category (Danh mục). Trong mục Device Manager, bạn sẽ thấy danh sách các phần cứng được cài đặt trên máy tính. Chúng được sắp xếp theo danh mục. Mở rộng mục Network Adapters để xem các bộ điều hợp mạng đã được cài đặt. Nếu không dám chắc mình đang sử dụng bộ điều hợp nào, bạn hãy đọc Bước 1 ở đầu bài viết này để tìm phần Description (Miêu tả) của thiết bị. Chọn Properties (Đặc tính) từ trình đơn để mở cửa sổ Properties của bộ điều hợp mạng. Tìm danh mục "Network Address" (Địa chỉ mạng) hoặc "Locally Administered Address" (Địa chỉ được quản lý cục bộ). Tô đậm và bạn sẽ thấy trường "Value" (Giá trị) bên phải. Nhấp chuột vào nút radio để kích hoạt trường "Value". Không phải bộ điều hợp mạng nào cũng áp dụng được cách này. Nếu không tìm thấy các danh mục trên, bạn phải sử dụng một trong các phương pháp còn lại trong bài viết này để thay đổi địa chỉ MAC. Địa chỉ MAC gồm 12 giá trị, không chứa dấu gạch ngang hay dấu hai chấm. Ví dụ, nếu muốn đặt địa chỉ MAC là "2A:1B:4C:3D:6E:5F", bạn chỉ cần nhập "2A1B4C3D6E5F". Bạn có thể tắt rồi kích hoạt lại bộ điều hợp trên Windows để áp dụng thay đổi mà không cần khởi động lại máy tính. Nếu chỉ kéo thanh trượt Wi-Fi's On/Off (Bật/Tắt) tương tự như trênThinkPads và VaiOs, bạn sẽ không thể tắt/bật card một cách thỏa đáng. Sau khi khởi động lại máy tính, hãy mở Command Prompt và nhập lệnh ipconfig /all và ghi lại Physical Address của bộ điều hợp. Đây chính là địa chỉ MAC mới.

Mở Device Manager. Mở rộng mục Network Adapters (Bộ điều hợp Mạng). Nhấp chuột phải vào bộ điều hợp. Nhấp chuột vào tab Advanced (Nâng cao). Nhập địa chỉ MAC. Khởi động lại máy tính để kích hoạt thay đổi. Kiểm tra xem thay đổi đã có hiệu quả hay chưa.

Mọi người thích cảm giác yên tâm và thoải mái giữa bạn bè, và họ luôn sẵn sàng vui đùa. Nếu muốn thể hiện một phong thái dễ chịu với những trò ngớ ngẩn và đem đến cho mọi người những giờ phút vui vẻ, vậy thì bạn hãy thả lỏng, và như thế bạn cũng sẽ giúp những người khác được thư giãn. Hãy khen ngợi mọi người với những câu ngắn gọn. Như thế họ sẽ thấy rằng bạn quan tâm và chú ý tới họ. Cười nhiều. Hãy dùng ngôn ngữ cơ thể cởi mở, thoải mái. Cho mọi người thấy rằng bạn sẵn sàng tham gia vào bất cứ trò chơi nào. Cố gắng càng thả lỏng càng tốt. Nếu bạn căng thẳng thì bạn bè của bạn cũng căng thẳng theo. Hãy giải phóng bản thân! Giao tiếp bằng mắt, cất điện thoại đi, làm sao để bạn bè quanh bạn cảm thấy họ quan trọng. Nếu trông bạn có vẻ xao lãng và cứ như đang có hàng tỷ thứ khác phải bận tâm thì bạn bè của bạn sẽ không thể thoải mái và vui đùa bên bạn. Nhìn mọi người với vẻ tán đồng. Đừng khiến họ nghĩ rằng bạn đang hạ mình hoặc phán xét họ, nếu không, họ sẽ khó mà cởi mở khi ở bên cạnh bạn. Nếu bạn không ngại làm mình trông ngớ ngẩn hoặc kỳ quặc, mọi người sẽ thích vây quanh bạn. Sau đây là vài cách để làm trò hề: Nhại lại điệu bộ gây ấn tượng tốt nhất (hay xấu nhất) của một người mà ai cũng biết, kể cả thầy cô giáo hay đồng nghiệp. Nhảy như một kẻ ngốc, vờ như bạn đang tự cho mình là vũ công giỏi nhất trên đời. Hát lời bài hát điên rồ yêu thích của bạn. Mặc một bộ đồ kỳ quặc, hoặc có in những dòng chữ với thông điệp ngốc ngếch. Đừng ngại kể những chuyện cười cũ rích hoặc dùng cách chơi chữ ngây ngô. Nếu có một điều gì đó bạn chưa làm bao giờ, thì đây là lý do để bạn thử! Hãy làm theo cảm hứng và thử nghiệm điều gì đó mới mẻ thay vì thoái thác. Nếu bạn là người luôn nghĩ ra những ý tưởng vui nhộn để thử làm với những điều mới lạ, bạn bè của bạn sẽ nghĩ bạn là người thú vị. Nói "có" nhiều hơn. Thay vì nói, "không được, bởi vì…", bạn hãy cố gắng đón nhận những thử thách mới và thử làm những điều mới. Nghiên cứu trào lưu mới nhất để có ý tưởng cho những điều thú vị và cùng thực hiện với bạn bè. Ai cũng có những ngày không vui, nhưng bạn nên tập trung nói về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình và những gì bạn phải hướng tới thay vì cứ phàn nàn về những chuyện lặt vặt làm bạn bực mình. Điều này sẽ tạo ra một vẻ lạc quan khi bạn tương tác với xã hội và khiến mọi người thích ở bên cạnh bạn nhiều hơn. Nếu bất chợt nhận ra mình đang nói điều gì đó tiêu cực, bạn hãy cố gắng đưa ra hai bình luận tích cực đối trọng với bình luận tiêu cực vừa nói. Nếu những người quanh bạn buồn bực, bạn nên cố gắng động viên khiến họ vui lên thay vì cũng buồn lây theo họ. Bạn không cần phải hoàn toàn giả vờ hoặc cố nặn ra một nụ cười giả tạo nếu có một ngày tồi tệ. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng lạc quan hơn nếu đó chỉ là chuyện bực mình nho nhỏ, hoặc biết rằng những điều đang gây phiền toái cho mình không quan trọng cho lắm. Đối với một nhóm bạn bè, hãy cố gắng đảm bảo cho hầu hết mọi người đều yêu quý nhau, hoặc ít ra là hiểu nhau. Hãy là một chất keo gắn kết các bạn bè quanh mình, tạo nên mối thân tình và gần gũi nhau giữa mọi người, thậm chí dù bạn có phải hy sinh điều gì đó. Khéo léo. Nếu đang nói chuyện với hai người và có vẻ họ không tìm được điểm chung nào, bạn hãy nghĩ ra điều mà mọi người cùng quan tâm để giúp họ kết nối. Nếu có hai người bạn không thực sự hòa thuận, bạn hãy nhắc đến những điều tốt đẹp của người này với người kia để tăng cơ hội cho họ hòa thuận với nhau. Giúp mọi người gắn kết bằng cách rủ họ tham gia vào những hoạt động vui vẻ mà tất cả đều có thể chơi như bowling hay những trò chơi tập thể. Hoạt động càng vui nhộn thì càng tốt.

Thư giãn. Quan tâm đến bạn bè. Bày nhiều trò vui nhộn. Hãy phiêu lưu. Giữ thái độ lạc quan về mọi việc. Gắn kết bạn bè.

Cơ thể cần được nghỉ ngơi để chống lại bệnh nhiễm khuẩn. Người trong gia đình bị viêm họng liên cầu khuẩn cần được nghỉ ngơi đầy đủ, nhưng bạn cũng không được để bản thân thiếu ngủ. Ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nên ăn chế độ ăn chứa nhiều loại rau củ quả tươi, cacbon-hydrat phức hợp và protein nạc. Nếu bạn không bị bệnh, chế độ ăn này sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh. Nếu bạn bị bệnh, chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nhanh hồi phục. Nên kết hợp thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin C và D vào chế độ ăn. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy các vitamin này ngăn ngừa viêm họng liên cầu khuẩn, nhưng chúng sẽ giúp tăng cường chức năng miễn dịch, từ đó cải thiện hệ miễn dịch và giúp chống lại vi khuẩn trong cơ thể. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, nếu tiếp xúc với vi khuẩn viêm họng liên cầu khuẩn, cơ thể sẽ có đủ kháng thể để chống lại vi khuẩn hiệu quả và ngăn ngừa bệnh nhiễm khuẩn. Ngay cả khi hệ miễn dịch được tăng cường, bạn cũng không nên tiếp xúc với vi khuẩn và vẫn nên áp dụng phương pháp phòng ngừa. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C gồm có hoa quả họ cam quýt, ớt, cà chua và khoai tây. Ngoài ra còn có kiwi, bông cải xanh, dâu tây, mầm cải Brussel và dưa vàng. Nhiều loại thức uống cũng được tăng cường vitamin C. Cá nhiều chất béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu đều giàu vitamin D. Sữa và nước ép tăng cường cũng giúp bổ sung vitamin D. Ngoài ra, bạn có thể kích thích cơ thể tổng hợp vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng (nhớ thoa kem chống nắng). Kẽm là nguyên tố cần thiết cho tế bào trong hệ miễn dịch. Để xây dựng hệ miễn dịch, bạn cần bổ sung kẽm mỗi ngày. Kẽm cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho chức năng của tế bào trong hệ miễn dịch. Thực phẩm giàu kẽm gồm có hải sản, thịt đỏ nạc, thịt gia cầm, đậu và ngũ cốc tăng cường. Ngoài ra, bạn có thể uống thực phẩm chức năng bổ sung kẽm hàng ngày. Việc bổ sung quá nhiều kẽm có thể gây cản trở hệ miễn dịch. Bạn chỉ nên sử dụng 15-25 mg kẽm mỗi ngày. Không lạm dụng thực phẩm chức năng khi đã bổ sung kẽm thông qua chế độ ăn. Vitamin A thúc đẩy sản sinh một số tế bào trong cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin A còn giúp chống nhiễm khuẩn. Thiếu hụt vitamin A có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm khuẩn như viêm họng liên cầu khuẩn. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, rau bina (cải bó xôi), cà rốt, bí đỏ, gan bò, dưa vàng, xoài, đậu mắt đen, bông cải xanh và ớt. Có thể uống vitamin tổng hợp và thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin A. Nam giới trưởng thành nên bổ sung 650 mg vitamin A, nữ giới trưởng thành nên bổ sung 580 mg vitamin A mỗi ngày.

Nghỉ ngơi. Tuân thủ chế độ ăn cân bằng. Bổ sung thêm vitamin C và D. Bổ sung kẽm. Bổ sung vitamin A.

Để bắt đầu thực hành và rèn luyện lại cách thở, bạn cần nẳm ngửa thoải mái và thả lỏng cơ thể. Việc thư giãn toàn bộ cơ thể sẽ giúp bạn tập trung hoàn toàn vào hơi thở và thu được lợi ích tối đa khi tập thở. Cởi bỏ trang phục hay phụ kiện gò bó như thắt lưng hoặc cà vạt. Bạn có thể đặt gối dưới lưng hoặc khoeo chân để dễ chịu hơn. Hơi thở của bạn trong cơn tăng thông khí thường nông, nhanh và xuất phát từ ngực. Bạn sẽ phải rèn luyện lại cách thở để có thể hít thở sâu hơn, nhịp nhàng hơn, đồng thời sử dụng bụng và cơ hoành. Vật đặt trên bụng sẽ giúp bạn tập trung vào phần bụng và tạo một kháng lực giúp làm chắc khỏe các cơ phụ trách quá trình thở bằng bụng. Bạn có thể đặt một vật nào đó như niên giám điện thoại lên bụng khi tập luyện. Không đặt các vật quá nặng hoặc có hình dạng kỳ lạ. Những vật như vậy có thể khiến bạn bị thương hoặc khó giữ thăng bằng trên bụng. Sau khi nằm thoải mái và đặt một vật thích hợp lên bụng, bạn có thể bắt đầu rèn luyện hơi thở. Mục tiêu ở đây là nâng lên và hạ xuống vật đặt trên bụng, sử dụng bụng như một quả bóng. Bạn cần nhớ những điều sau đây khi tập luyện cách thở mới: Thở bằng mũi. Nếu không thở bằng mũi được, bạn có thể chúm môi lại và thở qua miệng. Hít thở thoải mái và theo nhịp. Thở êm và cố gắng tránh ngắt quãng trong khi đang hít vào hoặc thở ra. Bụng là phần duy nhất chuyển động trong khi bạn tập thở. Phần còn lại của cơ thể cần được giữ yên và thả lỏng. Bạn cần tập luyện đều đặn để thu được lợi ích tối đa của kỹ thuật thở mới. Qua việc thực hành thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng thở theo phương pháp này và có thể tránh thở quá nhanh trong những tình huống căng thẳng. Thực hành ít nhất 5-10 phút mỗi ngày. Dần dần điều chỉnh nhịp thở chậm lại trong các buổi tập thở. Bắt đầu tập thở theo cách này với tư thế ngồi hoặc khi bước đi. Cuối cùng, bạn sẽ cần sử dụng phương pháp này trước hoặc trong khi cơn hoảng sợ xảy ra.

Nằm ngửa và thư giãn. Đặt một vật lên bụng. Dùng bụng để thở. Tiếp tục thực hành.

Ghi chép lúc nào chó đi vệ sinh, khi nào triệu chứng xảy ra, khi nào chúng ăn uống, v.v… Cách này sẽ giúp định hình các triệu chứng. Đây cũng là công cụ hữu ích để bác sĩ chẩn đoán bệnh của chó. Nếu chó của bạn bị ốm nhẹ (ăn uống không được tốt trong ngày, bồn chồn, nôn mửa một hai lần, tiêu chảy một đợt), bạn có thể chăm sóc chó cẩn thận tại nhà và gọi điện hỏi ý kiến bác sĩ thú y. Có những triệu chứng cần chăm sóc y tế khẩn trương. Không bao giờ chần chừ mà gọi ngay cho bác sĩ khi gặp những triệu chứng này: Hôn mê Chảy máu nhiều Ăn phải chất độc hại Nôn mửa và tiêu chảy không ngừng Gãy xương Khó thở Co giật liên tục trong vòng 1 phút Bí tiểu hoặc đi không ra nước tiểu Triệu chứng mới hoặc lặp lại ở chú chó đang bị bệnh (như: tiểu đường, bệnh Addison, v.v…) Các vết sưng tấy lớn trên mặt, mắt hoặc họng. Một số triệu chứng bệnh khiến chú chó cảm thấy khó chịu, đó có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng bệnh cần được điều trị. Hãy gọi điện hỏi bác sĩ cách xử lý các triệu chứng sau: Cơn co giật đơn lẻ kéo dài chưa đến 1 phút Thỉnh thoảng bị nôn mửa và tiêu chảy kéo dài trên 1 ngày Sốt Ngủ lịm quá 1 ngày Không ăn quá 1 ngày Khó đại tiện Đi khập khiễng hoặc đau khi vận động Uống nước quá nhiều Bị phù Nổi u cục bất thường hoặc u cục sưng to hơn Các triệu chứng hoặc hành vi bất thường khác (run rẩy hoặc rên rỉ)

Theo dõi hoạt động hàng ngày của chú chó. Một số triệu chứng cần bác sĩ chăm sóc ngay lập tức. Hỏi ý kiến bác sĩ đối với những triệu chứng ít nghiêm trọng hơn.

Trong khi chờ lò nóng, bạn cần chuẩn bị chảo. Với phương pháp này, bạn cần một khay nướng có nhiều lỗ nhỏ hoặc các rãnh nhỏ và có gờ xung quanh khay để hạt cà phê bên trong khỏi lăn ra ngoài. Bạn có thể tìm mua dạng chảo này ở bất kỳ cửa hàng đồ dùng nhà bếp nào. Nếu bạn không muốn mua chảo mới nhưng có khay nướng cũ với đường gờ xung quanh, bạn có thể tự biến nó thành khay rang cà phê. Dùng mũi khoan 3 mm cẩn thận khoan nhiều lỗ trong khay. Mỗi lỗ khoan cần cách nhau 1,3 cm và đủ nhỏ để hạt cà phê không lọt xuống. Đổ cà phê vào khay thành một lớp rải đều khắp đáy chảo. Các hạt cà phê nên nằm sát nhau nhưng không chồng lên nhau. Khi lò đã nóng, bạn hãy đặt khay nướng vào giá giữa của lò nướng. Chú ý nghe tiếng nổ hoặc âm thanh lốp bốp. Đó là nước trong hạt cà phê đang bốc hơi. Tiếng nổ lốp bốp báo hiệu là hạt cà phê đang được rang và đậm màu dần. Cách vài phút đảo một lần cho hạt cà phê chín đều.

Làm nóng trước lò nướng đến 230 độ C. Rải hạt cà phê lên chảo. Nướng hạt cà phê từ 15 đến 20 phút.

Bệnh nhân thường nghi oan cho nhện vì tưởng rằng nhện có thể gây tổn thương nhiều hơn khả năng thực tế của chúng. Ví dụ, các loài côn trùng như ong mật và ong bắp cày thường dùng những chiếc ngòi khỏe của chúng để gây ra vết thương trên da, gây tổn thương nhiều hơn so với những chiếc răng nanh nhỏ của nhện. Ong mật thường để lại ngòi trong da và chết ngay sau đó, trong khi ong bắp cày (bao gồm ong vò vẽ và ong vò vẽ vàng) có thể chích nhiều lần. Phản ứng do ong mật và ong bắp cày đốt có thể biểu hiện bằng các vết sưng đỏ nhẹ trên da (như vết bầm hoặc giập nhỏ) cho đến hiện tượng phản ứng dị ứng nghiêm trọng hơn (anaphylaxis) đối với những người mẫn cảm – và có thể cần được chăm sóc y tế. Ong mật và ong bắp cày không chích nọc độc, nhưng mỗi năm gây tử vong cho nhiều người hơn so với nhện do phản ứng dị ứng mà không được điều trị kịp thời. Phản ứng dị ứng thường được kiểm soát bằng cách tiêm epinephrine (adrenaline), có tác dụng giảm phản ứng dị ứng của cơ thể. Mũi tiêm sẽ do bác sĩ thực hiện, hoặc bạn có thể tiêm tại nhà nếu có "bút tiêm" epinephrine. Vết cắn của loài nhện Hobo và nhện Sac thường bị nhầm thành vết chích của ong mật/ong bắp cày. Vết cắn của nhện góa phụ áo đen có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng tương tự, nhưng hai dấu răng nanh của chúng không giống như vết chích của ong. Mặc dù bò cạp có hai càng giống càng cua, thực ra chúng chích bằng đuôi thay vì kẹp hoặc cắn. Vết chích của bò cạp thường đau và viêm đỏ tại chỗ, nhưng hiếm khi nghiêm trọng và thường không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, bò cạp bark scorpion có thể gây ra vết chích nguy hiểm chết người vì chúng có nọc độc thần kinh mạnh. Mặc dù dấu chích của bò cạp rất khác với vết thương có hai dấu răng nanh của nhện góa phụ áo đen, nhưng cảm giác đau và các triệu chứng khác có thể khá giống nhau vì cả hai loài này đều có nọc độc thần kinh. Có huyết thanh kháng nọc độc bò cạp (Anascorp), nhưng không được sử dụng rộng rãi ở Mỹ do tỷ lệ tử vong thấp. Tương tự vết cắn của nhện, phần lớn vết chích của bò cạp có thể được điều trị bằng gel kháng khuẩn, đá lạnh và thuốc không kê toa. Bò cạp bark scorpion là loài bò cạp sống ở các bang Arizona, New Mexico và một vài vùng ở California, Hoa Kỳ. Vết cắn của ve thường bị nhầm với vết cắn của nhện nâu ẩn dật (và ngược lại) do chúng đều gây phản ứng trên da với tổn thương hình mắt bò.Một số loài ve (như ve sống ký sinh trên hươu nai) có thể mang mầm bệnh Lyme, vì vậy chúng không thể bị xem nhẹ. Các triệu chứng vết cắn của ve mang mầm bệnh Lyme bao gồm: phát ban trên da với các vòng tròn đồng tâm thường kéo dài đến 1 tháng sau, kèm theo sốt, mệt mỏi, đau đầu, đau nhức ở các khớp và cơ bắp. Sự khác biệt chính ở đây là vết cắn của ve ban đầu không gây đau và không bao giờ dẫn đến hoại tử vùng da xung quanh vết cắn. Một điểm khác nữa là loài ve thường đào bới trong da trước khi lây nhiễm cho vật chủ, vì vậy đôi khi bạn nhìn thấy chúng bên dưới lớp da ngoài cùng. Trái lại, nhện không bao giờ đào vào trong da hoặc làm tổ trên người.

Nhớ rằng vết cắn của nhiều loại côn trùng khác đau hơn vết cắn của nhện. Chú ý vết chích đau của bò cạp. Đừng nhầm vết cắn của ve (bét) với vết cắn của nhện.

Loài nhím có thị lực không tốt nên chúng chủ yếu dựa vào mùi hương để phân biệt con người và các loài động vật khác. Một khi nhím đã quen với mùi của bạn, nó sẽ bắt đầu nhận ra và cảm thấy thoải mái khi bạn hiện diện. Để bế nhím, bạn hãy nhẹ nhàng khum tay dưới bụng nhím và nhấc nó lên, sau đó bạn có thể giữ nhím trong tay hoặc ngồi xuống và đặt nó lên đùi. Khi thuần hóa, bạn hãy cố gắng bế nhím ít nhất 30 phút một ngày. Nếu bạn đeo găng tay, nhím sẽ khó nhận ra và quen với mùi của bạn. Dù mình nhím có nhiều gai nhưng chúng không sắc đến nỗi có thể làm bạn đau nên bạn có thể yên tâm dùng tay bế nó. Nếu vẫn sợ bị gai nhím đâm vào tay, bạn có thể đeo găng tay khi nhấc nhím ra khỏi chuồng. Sau đó, hãy tháo găng tay và dùng tay không bế nhím khi nó đã thoải mái hơn. Bạn có thể sử dụng một chiếc áo hoặc quần cũ chưa giặt bất kỳ. Làm như vậy sẽ khiến chuồng nhím cũng có mùi của bạn, nhờ đó chú nhím sẽ nhanh quen với mùi hương đó hơn. Hãy đảm bảo quần áo bạn cho vào chuồng nhím không có khóa kéo bị lỏng, cúc hay dây để tránh khiến nhím tự làm nó bị thương. Mấu chốt của việc thuần hóa là khiến chú nhím dần quen với mùi của bạn, nên đừng khiến nó bối rối bởi các mùi hương khác như xà phòng thơm, sữa tắm, nước hoa hoặc các sản phẩm dưỡng tóc. Hãy tránh dùng các sản phẩm này cho đến khi chú nhím đã khá thoải mái với bạn. Khi đi mua các sản phẩm vệ sinh và làm đẹp, bạn hãy chọn mua những loại có ghi chữ "không mùi" (fragrance-free) trên nhãn mác.

Bế nhím mỗi ngày để nó quen với mùi của bạn. Tránh đeo găng tay bảo vệ khi bế nhím. Cho quần áo cũ vào chuồng nhím. Tránh dùng các sản phẩm có mùi hương khi thuần hóa nhím.

Việc thể hiện mạnh mẽ một cảm xúc tiêu cực hiếm khi mang lại lợi ích cho mối quan hệ. Nếu bạn thường xuyên nổi nóng với người nào thì nên bình tĩnh nói chuyện sẽ có lợi hơn nhiều. Để làm được như vậy bạn hãy bỏ đi chỗ khác cho đến khi nguôi giận. Chỉ nói chuyện về một vấn đề duy nhất, như một hành động hay hành vi thường khiến bạn bực mình, và tập trung vào chủ đề này cho đến khi các bạn đã nghiêm túc nhìn nhận nó. Bạn nên cùng nhau tìm hiểu những nguyên nhân hay hành động liên quan, nhưng tránh biến buổi nói chuyện thành thời gian liệt kê tất cả những gì khiến bạn khó chịu. Lúc đầu bạn cố đồng ý với họ rằng cả hai bạn sẽ chỉ tập trung thảo luận vấn đề trước mắt. Bạn để họ nói hết những gì muốn nói và chú ý lắng nghe. Bạn phải nghe thật chú tâm để biết nên phản hồi thế nào, và tránh có phản ứng bốc đồng. Nếu thấy việc này khó bạn nên nhẩm lại lời nói của họ để giữ tập trung, và nhớ biểu hiện khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể sao cho phù hợp với điều nghe được. Ví dụ, nếu bạn đang cãi vã với người yêu thì không được ngắt lời họ. Để cô ấy hay anh ấy nói xong ý trước khi phản hồi và phải cân nhắc lời nói thay vì nói ra những lời cho hả cơn giận. Điều đó chứng tỏ bạn hiểu những gì họ nói, và cho họ cơ hội cân nhắc lại những gì đã nói, đồng thời là thời gian để hai bạn thông suốt những chỗ chưa hiểu. Đây là bước rất khó vì không dễ gì để bạn tập trung lắng nghe mà không suy nghĩ đến những điều định nói tiếp theo. Ví dụ, nếu một người bạn nói rằng bạn không bao giờ dành thời gian cho họ, khi đó bạn hãy lập lại điều này bằng cách hỏi họ: "Bạn thật sự nghĩ mình không bao giờ dành thời gian cho bạn sao?". Như vậy người bạn đó sẽ được nghe lại chính lời than phiền của mình và hiểu ra cảm xúc của bạn khi nghe. Nói thành thật những gì bạn cảm nhận, điều mình muốn thay đổi và cũng yêu cầu họ nói ra suy nghĩ thành thật. Tránh nói những điều sỉ nhục hay làm tổn thương. Bạn nên dùng những câu bắt đầu với từ "Mình" để nêu ra suy nghĩ của bạn, tránh bắt đầu với từ "Bạn" để không khiến người nghe có cảm giác bị quy kết. Tránh hành vi xung hấn thụ động, chẳng hạn che giấu cảm xúc thật hay chửi ai đó sau lưng họ. Tránh châm biếm hay có lời lẽ xúc phạm trong khi nói chuyện, và cũng không đùa giỡn. Điển hình là những từ như 'luôn luôn' và 'không bao giờ'. Những từ này đặt đối phương vào thái độ phòng thủ, vì chúng gạt bỏ hoàn toàn nỗ lực của họ cho dù nỗ lực đó không thành công. Ví dụ, bạn không nên nói "Em không bao giờ đi đổ rác!", thay vào đó nên nói "Em không đổ rác theo lịch chúng ta đã thỏa thuận". Cố gắng tìm một giải pháp dung hòa cho cả hai phía. Đôi khi các bạn nên cùng nhau viết ra một danh sách các ý tưởng, tuy nhiên lúc đầu bạn không nhất thiết phải tìm được câu trả lời hoàn hảo. Nếu cần các bạn nên nói rõ rằng giải pháp này chỉ là tạm thời và sẽ cũng nhau thảo luận lại vài tuần sau đó để xem nó có phù hợp hay không. Ví dụ, nếu bạn bức xúc việc bạn mình không chịu trả nợ, bạn thử dàn xếp xem có thể đặt ra kế hoạch thanh toán nào đó thay vì chỉ biết bực mình vì không thể lấy hết lại số tiền một lúc. Cảm ơn họ vì đã cố gắng thay đổi hành vi khiến bạn khó chịu. Ngay cả những thay đổi nhỏ - nhỏ hơn mong muốn của bạn - cũng là tiền đề cho sự thay đổi lớn hơn nếu bạn biết khuyến khích họ. Lấy ví dụ bên trên về người bạn đang nợ tiền, trong trường hợp này bạn nên nói rằng mình rất hài lòng với kế hoạch trả nợ đề ra, hoặc thậm chí cảm ơn họ đã đồng ý ngồi xuống thảo luận về thời gian có thể trả nợ. Việc đánh giá cao nỗ lực của người khác sẽ hữu ích cho việc hợp tác về sau.

Không nói khi đang tức giận. Mỗi lần thảo luận chỉ nêu ra một vấn đề. Cho người đó cơ hội nêu quan điểm. Lập lại lời nói của đối phương. Thành thật nhưng có lòng trắc ẩn. Tránh sử dụng từ ngữ thể hiện sự tột độ. Cùng nhau động não tìm giải pháp. Công nhận nỗ lực của người khác.

Nhấp đúp chuột vào ứng dụng Exel màu trắng với chữ X màu xanh lá, sau đó, bạn nhấp vào nút File, nhấp tiếp vào tùy chọn Open... rồi chọn file cần thao tác. Toàn bộ ô trống trong dữ liệu sẽ được tô sáng.

Mở tập tin Microsoft Excel lên. Nhấp chuột vào tab Edit nằm phía trên màn hình. Chọn tùy chọn Find (tìm kiếm) Nhấp tiếp vào Go To…. Tiếp theo, nhấp chuột vào Special…. Nhấp vào nút chọn Blanks. Sau đó, bạn nhấp OK. Tiếp tục, nhấp chuột vào phần Edit trong thanh menu. Nhấp vào nút Clear. Cuối cùng, nhấp vào Format để hoàn thành.

Bạn nên tự hỏi bản thân lý do vì sao bạn lại cảm thấy ít tự tin về vẻ đẹp của chính mình. Trong nhiều trường hợp, câu hỏi này sẽ khá đơn giản bởi vì nó liên kết cụ thể đến ngoại hình của bạn. Ví dụ, một người nào đó có thể đã buông lời nhận xét trực tiếp về đặc điểm cụ thể nào đó của bạn. Nhưng trong các trường hợp khác, sự liên kết có thể sẽ tinh tế hơn. Chân dung về vẻ đẹp trên phương tiện truyền thông thường khá hạn hẹp, và nó có thể khiến cho nhiều người cảm thấy thấp kém.). Có thể là sự sụt giảm trong thái độ tự tin của bạn đã có sẵn một mối liên kết gián tiếp nào đó. Ví dụ, không chắc chắn về tương lai sẽ hình thành sự lo lắng. Bởi vì khi bạn khó điều khiển hoặc giảm thiểu sự lo lắng, bạn sẽ tập trung vào nguồn gây lo âu khác, nhỏ nhặt hơn mà bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như vẻ bề ngoài của bạn. Có khá nhiều kỹ thuật nhận thức – hành vi khác nhau có thể giúp bạn cải thiện "lòng tự trọng về vẻ đẹp" của bản thân. Những kỹ thuật này sẽ tập trung vào việc đánh giá nguồn gốc của lòng tự trọng, đặt ra câu hỏi về quan điểm tiêu cực về ngoại hình của bạn, và giúp bạn suy nghĩ về cách để nhìn nhận vẻ đẹp của bản thân theo cách tích cực hơn. Hãy quan sát kỹ bản thân trong gương. Ngồi hoặc đứng thẳng lưng trong khi nhìn vào gương để hình thành sự tự tin tuyệt đối khi thực hiện bài tập này. Suy nghĩ về đặc điểm thể chất mà bạn yêu thích và viết chúng vào một danh sách. Viết ra một lời tuyên bố cụ thể cho từng từng phẩm chất này, chẳng hạn như: "Mình sở hữu mái tóc xoăn dài. Nó trong rất dày và phồng, đặc biệt khi mình vừa mới rời khỏi tiệm làm tóc". Bài tập này sẽ đòi hỏi bạn phải trân trọng các phẩm chất góp phần hình thành tính cách hoặc cá tính của bạn. Viết ra một câu tuyên bố cụ thể cho từng đặc điểm. Ví dụ, bạn có thể viết rằng "Mình thường giúp đỡ người khác. Mỗi tuần, mình đều tình nguyện tham gia chương trình từ thiện trong khu vực và luôn gọi điện thoại cho bạn bè ngay lập tức khi họ muốn trò chuyện". Kết hợp danh sách đặc điểm tính cách và thể chất của bạn. Phân hạng cho chúng, đưa ra phẩm chất mà bạn nghĩ rằng nó quan trọng nhất hoặc tốt nhất ở con người bạn. Phương pháp này sẽ giúp bạn xác định đặc tính nào là quan trọng nhất đối với bạn. Hầu hết mọi người thường có xu hướng phân hạng đặc điểm tính cách của họ cao hơn đặc điểm thể chất. Điều này nhấn mạnh rằng lòng tự trọng của chúng ta bị ảnh hưởng khá nhiều bởi cách chúng ta cảm nhận về tính cách của chính mình. Người khác cũng thường bị ảnh hưởng bởi cá tính của chúng ta. Khi bạn soi gương, bạn có thể sẽ suy nghĩ về một vài điều nào đó. Nhưng bạn nên cân nhắc xem chúng xuất phát từ đâu. Chúng là từ ngữ của ai? Có phải là của chính bạn, hay là của một người nào khác? Chúng có khiến bạn nhớ về kẻ bắt nạt. cha mẹ, hoặc bạn bè của bạn hay không? Khi bạn xem xét những từ ngữ này, hãy nghĩ xem liệu chúng có phải là lời mô tả đúng với sự thật. Hông của bạn có thật sự to như vậy? Bạn có thật sự cao hơn người khác rất nhiều? Liệu đây có phải thật sự là điều tồi tệ? Nếu bạn bè tham khảo ý kiến bạn về ngoại hình của họ, bạn có thể sẽ tiến hành xem xét về phương hướng trả lời bằng sự trân trọng, sự thừa nhận và sự tử tế. Khi bạn nghĩ về chính mình, hãy tự hỏi bản thân xem liệu những điều mà bạn dành cho bản thân có phải là điều tử tế, và xem liệu bạn có muốn đưa ra lời nhận xét tương tự với bạn bè của bạn. Xem xét cách mà bạn sẽ sử dụng để trình bày ý kiến với bạn bè. Bây giờ thì bạn hãy suy nghĩ về cách mà bạn có thể tự nói với bản thân điều tương tự. Hãy tìm kiếm đặc điểm mà bạn yêu thích về bản thân mình trong gương. Từ giờ trở đi, bất kỳ khi nào bạn soi gương, bạn nên chú ý vào thuộc tính này trước tiên. Biện pháp này sẽ giúp bạn ngừng tập trung vào yếu tố mà bạn nghĩ rằng chúng là "khuyết điểm". Thay vào đó, bạn sẽ chú tâm vào đặc tính tích cực của mình. Bạn sẽ nhanh chóng nhìn nhận thêm nhiều đặc điểm khác của bản thân như là đặc điểm tích cực.

Xác địng nguồn gốc của việc thiếu hụt sự tự tin. Soi gương. Viết ra 3 điều tích cực về ngoại hình của bản thân. Viết về 3 tính cách tích cực của bạn. Xếp hạng 6 đặc điểm này theo thứ tự dựa trên tầm quan trọng của chúng đối với bạn. Quan sát bản thân và tìm hiểu xem bạn đang nghĩ về điều gì. Đặt câu hỏi về độ chính xác của suy nghĩ. Xoa dịu suy nghĩ tiêu cực. Tự nói với chính mình một cách tích cực.

Truy cập https://www.gmail.com/ trên trình duyệt web của máy tính. Thao tác này sẽ mở hộp thư đến của Gmail nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản Gmail, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục. Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên phải công cụ tìm kiếm ở phía trên hộp thư đến. Bạn sẽ thấy một khung lựa chọn hiển thị trên màn hình. Tại trường "From" (Từ) ở phía trên khung lựa chọn, bạn nhập địa chỉ email của người mà bạn muốn lọc email. Trong khi gõ, bạn sẽ thấy một danh sách với các địa chỉ email phù hợp hiển thị trong trình đơn bên dưới trường "From". Bạn có thể nhấp vào tên cần tìm để thêm vào trường "From". Bạn cũng có thể gõ tên của người này để địa chỉ email của họ hiển thị trong danh sách lựa chọn. Gõ tên của người mà bạn muốn lọc email vào trường "Please enter a new label name" (Hãy nhập tên cho nhãn mới) ở phía trên cửa sổ. Thao tác này sẽ đảm bảo các email cũ từ người gửi này được xếp vào thư mục vừa tạo. Với lựa chọn này, email sẽ không hiển thị tại hộp thư đến mà bạn có thể xem riêng email bằng cách nhấp vào tên nhãn của bạn. Bạn vẫn có thể thấy email trong phần All Mail (Tất cả thư). Thao tác này sẽ thêm các email cũ từ người người đã chọn cùng các email trong tương lai vào thư mục (hoặc "nhãn") có tên của họ. Bạn có thể tìm nhãn trong cột bên trái của lựa chọn hộp thư đến, nhưng có thể bạn phải nhấp chọn khu vực này và/hoặc nhấp vào More (Thêm) ở bên dưới cột để thấy nhãn.

Mở Gmail. Mở trình đơn của công cụ tìm kiếm. Nhập địa chỉ email. Nhấp vào Create filter (Tạo bộ lọc) ở bên dưới góc phải khung lựa chọn để mở một cửa sổ mới. Đánh dấu vào ô "Apply the label" (Áp dụng nhãn) ở giữa cửa sổ. Nhấp vào ô Choose label… (Chọn nhãn) màu xám bên phải tiêu "Apply the label" để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào New label… (Nhãn mới) ở gần phía trên danh sách lựa chọn để mở một cửa sổ khác. Nhập tên của người liên lạc. Nhấp vào Create (Tạo) ở bên dưới cửa sổ để tạo thư mục mới có tên của người gửi. Đánh dấu vào ô "Also apply filter to matching conversations" (Đồng thời áp dụng bộ lọc cho các cuộc trò chuyện phù hợp) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Đánh dấu vào ô "Skip the inbox (Archive it)" (Bỏ qua Hộp thư đến (Lưu trữ thư)) nếu bạn thích. Nhấp vào Create filter (Tạo bộ lọc).

Vùng da quanh mắt mỏng và nhạy cảm hơn những vùng da khác trên cơ thể rất nhiều nên cần được chăm sóc cẩn thận hơn. Kem dưỡng mắt là sản phẩm chuyên dùng để chăm sóc loại da này và nên là sản phẩm duy nhất (ngoài đồ trang điểm) dùng cho vùng mắt. Bạn nên dùng ngón giữa hoặc ngón nhẫn của bàn tay thuận để thoa kem mắt vì hai ngón tay này được sử dụng ít và lực cũng nhẹ nhàng nhất. Nếu dùng kem mắt dạng lọ có vòi nhấn, bạn chỉ cần bơm một lượng kem nhỏ vào ngón tay để thoa lên mắt và lấy thêm nếu cần. Nếu dùng kem mắt dạng hũ, bạn sẽ cần dùng ngón tay để lấy kem. Sau khi tán đều kem dưỡng mắt lên da, bạn hãy đợi khoảng 1-2 phút trước khi trang điểm cho đôi mắt. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn dùng các sản phẩm trang điểm mắt dạng lỏng vì lớp trang điểm có thể bị trôi nếu da còn ẩm. Đừng quên tẩy trang cho mắt vào cuối ngày, trước khi rửa mặt chuẩn bị đi ngủ.

Chỉ dùng kem dưỡng mắt cho vùng da quanh mắt. Chỉ dùng ngón tay thoa kem mắt. Đợi kem dưỡng mắt khô hẳn trước khi trang điểm.

Mạnh mẽ có nghĩa là có quyền lực và khả năng gây ảnh hưởng đến cuộc sống của chính mình, trong khi yếu đuối có nghĩa là bất lực và không tự lo liệu được cho bản thân. Dù bạn đang trong hoàn cảnh nào thì cũng có những việc mà bạn có thể làm và cũng có những việc bạn không thể. Điều quan trọng là bạn phải tập trung vào những gì bạn "có thể" kiểm soát. Hãy tạo một danh sách về những khó khăn bạn đang gặp, sau đó tạo thêm một danh sách khác về những gì bạn có thể làm để thay đổi tình huống trở nên tốt hơn. Học cách chấp nhận danh sách thứ nhất (vì bạn không thể thay đổi được nó) và tập trung năng lượng để thực hiện danh sách thứ hai. Trong các nghiên cứu về những người có chỉ số AQ cao (chỉ số vượt khó), những người kiên cường không chỉ luôn tìm được các khía cạnh giúp họ có thể kiểm soát khi đối mặt với các khó khăn mà họ còn cảm thấy có trách nhiệm phải hành động để cải thiện tình huống, ngay cả khi khó khăn là do người khác gây nên. Ngược lại, những người có chỉ số AQ thấp lại bỏ qua cơ hội để hành động và không chịu trách nhiệm cải thiện tình huống, vì họ nghĩ rằng họ không phải là người tạo nên chúng, vì vậy họ cũng không phải là người phải thay đổi chúng. Đôi khi, chúng ta thực sự bất lực trong việc cố gắng thay đổi tình huống. Cho dù vậy, bạn vẫn có thể trở thành người kiểm soát vì dù thế nào thì bạn chính là người có thể kiểm soát thái độ của bản thân đối với cuộc sống. Như Victor Frankl đã từng có câu: "Những người đã từng sống trong các trại tập trung vẫn nhớ hình ảnh những con người đi qua các túp lều để an ủi người khác, cho đi mẩu bánh mì cuối cùng mà họ có. Số người này tuy không nhiều, nhưng họ là bằng chứng cho chúng ta thấy rằng một người có thể bị tước đi tất cả trừ một thứ: quyền tự do – quyền lựa chọn thái độ và hành vi trước bất kỳ tình huống nào xảy ra". Dù bạn đang phải đối mặt với khó khăn, hãy luôn lạc quan. Nếu ai đó đang làm cuộc sống bạn khổ sở, đừng để họ đánh bại tinh thần bạn. Hãy tiếp tục tự hào, tin tưởng và hãy nhớ rằng không ai có thể lấy đi thái độ sống của bạn. Như Eleanor Roosevelt từng nói: "Không ai có thể làm bạn cảm thấy thua kém mà không được sự đồng ý của bạn". Cố gắng không để khủng hoảng hoặc khó khăn trên một phương diện của cuộc sống lan sang các phần khác. Ví dụ nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc, tránh tỏ thái độ cáu kỉnh đối với người bạn đời của bạn khi cô ấy/anh ấy không làm gì sai ngoài việc cố gắng giúp bạn. Loại bỏ ảnh hưởng của khó khăn bằng cách kiểm soát thái độ của bạn. Người kiên cường không biến thất bại thành thảm hoạ, cũng như họ không để các tiêu cực gây ảnh hưởng đến cuộc sống theo hiệu ứng domino. Nếu có thể, hãy thuộc lòng Lời nguyện An tĩnh: "Xin ban cho con sự an tĩnh để chấp nhận những điều con không thể đổi thay, cam đảm để thay đổi những điều con có thể, và sự khôn ngoan để biết sự khác biệt giữa cả hai điều". Những người giàu cảm xúc xem mỗi ngày như một món quà. Và họ có gắng tận dụng triệt để món quà này. Bạn có còn nhớ khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn thường tỏ ra thích thú trước những điều đơn giản nhất trong cuộc sống – nghịch lá rơi vào mùa thu, vẽ hình các con vật tưởng tượng, ăn bánh quy. Hãy là đứa trẻ ấy. Khả năng trở nên mạnh mẽ về mặt tinh thần và cảm xúc của bạn phụ thuộc vào nó. Bạn đã vượt qua chặng đường khá dài thì bạn cũng có thể vượt qua thêm một ngày nữa. Và nếu bạn cố gắng từng ngày, hoặc từng phút, bạn có thể tồn tại trong hoàn cảnh khó khăn. Chắc chắn sẽ không dễ dàng, và bạn không phải là bất khả chiến bại, vì vậy hãy cố gắng từng chút một. Khi bạn cảm thấy như bạn sắp gục ngã, hãy nhắm mắt, và hít một hơi thật sâu. Hãy luôn nhớ các điều sau: Không nên nghe lời những người chống đối bạn. Vì bất cứ lý do gì cũng sẽ luôn có người nghi ngờ bạn. Việc bạn cần làm đừng nghe họ nói, và cuối cùng, chứng minh cho họ thấy họ đã sai. Đừng để họ đánh cắp niềm tin của bạn chỉ vì họ bị mất niềm tin ở chính họ. Thế giới quanh bạn đang chờ đợi bạn thay đổi nó. Đừng do dự. Suy nghĩ về khoảnh khắc bạn thành công. Dùng chúng như động lực để tiếp tục cuộc hành trình. Dù khoảnh khắc ấy có là lúc bạn hoàn thành xuất sắc bài tập về nhà, là lúc bạn nói chuyện với một người đặc biệt, hoặc lúc bạn sinh con. Hãy để những khoảnh khắc này nuôi dưỡng khao khát để thúc đẩy bạn trở nên mạnh mẽ hơn và bình tĩnh hơn. Một khao khát được tái sinh! Cố gắng, cố gắng và tiếp tục cố gắng. Sẽ có những lúc bạn nghi ngờ bản thân vì bạn đã cố gắng nhưng không thành công. Nhưng bạn có biết rằng thất bại chỉ là một phần trong hành trình của bạn, chỉ là một chương trong cuốn sách. Thay vì đầu hàng vì bạn không thành công và cảm thấy thất vọng, hãy "nhìn xa trông rộng" hơn. Hãy tiếp tục cố gắng và nhớ rằng "thất bại là mẹ thành công". Những khiêu khích nhỏ trong cuộc sống – đồng nghiệp tra hỏi bạn, tài xế không đón bạn – có đáng để bạn quan tâm? Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi tại sao và liệu những điều này có quan trọng hay không. Hãy chú tâm đến những việc quan trọng trong cuộc sống của bạn và "bỏ ngoài tai" những chuyện nhỏ nhặt khác. Như Sylvia Robinson từng nói: "Nhiều người nghĩ rằng cố gắng nắm giữ sẽ làm họ mạnh mẽ - nhưng đôi khi buông tay mới chính là giải pháp". Dành thời gian cho bạn bè và gia đình, và những người ủng hộ bạn và có tinh thần lạc quan. Nếu không thể gặp họ, hãy kết bạn mới. Và nếu không tìm được ai, bạn có thể giúp đỡ những người đang cần trợ giúp hơn bạn. Đôi khi chúng ta cảm thấy bất lực trong việc cải thiện tình huống trở nên tốt hơn, chúng ta có thể tìm thấy sức mạnh trong việc giúp người khác cải thiện cuộc sống của họ. Không có nghi ngờ gì – con người là động vật có tính xã hội. Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng giao tiếp xã hội là một nhân tố quan trọng để cải thiện sức khoẻ tình cảm và thể chất. Nếu bạn cảm thấy bạn đang gặp khó khăn trong giao tiếp xã hội, bạn có thể tìm sự giúp đỡ. Sau đây là các gợi ý để bạn bắt đầu: Có một cuộc trò chuyện thực sự với một ai đó Vượt qua sai lầm của bản thân – đừng để sai lầm gây ảnh hưởng đến bạn! Vượt qua một cuộc chia tay Vượt qua tính nhút nhát Hành động như một người hướng ngoại Nghe có vẻ dễ phải không? Tuy nhiên chúng ta thường bỏ qua nguyên tắc này vì tưởng chừng như chúng khó để thực hiện. Hoặc là chúng ta thường làm việc quá sức và thường xuyên đi nhiều nơi, hoặc chúng ta lười biếng quá mức cho phép và nằm ườn như hà mã, thờ ơ trước vô vàn cơ hội. Cân bằng giữa công việc và giải trí, nghỉ ngơi và vận động sẽ cho phép bạn trân trọng những khoảnh khắc bạn có. Bạn sẽ không lâm vào tình cảnh "đứng núi này trông núi nọ" một khi bạn không "dậm chân tại chỗ". Cuộc sống tuy khó khăn, nhưng nếu bạn chú ý, bạn sẽ nhận thấy cuộc sống đem lại vô vàn điều đáng trân trọng. Ngay cả khi những việc làm bạn hạnh phúc trong quá khứ đã qua đi, đâu đó vẫn còn đọng lại nhiều điều mà bạn cần cảm kích. Niềm vui mà thế giới xung quanh tặng cho bạn sẽ là nhiên liệu để tiếp sức cho bạn vượt qua thời điểm khó khăn nhất, vì vậy hãy quan tâm đến những gì bạn có và tận hưởng giá trị của chúng. Có thể bạn không có áo mới, hoặc không đạt được những điều bạn muốn, nhưng ít ra bạn cũng còn có máy vi tính có kết nối internet để dùng. Nhiều người khác không thể đọc chữ, không có máy vi tính, và thậm chí không có nhà để ở. Hãy suy nghĩ xem. . Charlie Chaplin biết diễn hài. Ông từng nói: "Cuộc sống là một bi kịch khi nhìn cận cảnh, nhưng nếu bạn nhìn từ xa thì cuộc sống là một vở hài kịch". Thật dễ dàng để chúng ta thu mình vào những bi kịch nhỏ trong cuộc sống khiến chúng ta hành động nhỏ nhen. Nhưng bạn hãy lùi lại một bước và nhìn cuộc sống một cách triết lý hơn, tinh nghịch hơn, lãng mạn hơn. Điều kỳ diệu, khả năng phi thường, sự phi lý của cuộc sống – đủ để làm bạn có thể cười to và nhận ra rằng bạn may mắn như thế nào. Thành thật mà nói, cuộc sống sẽ "náo nhiệt" hơn nếu bạn không quá quan trọng hoá mọi vấn đề. Cho dù vui vẻ và hạnh phúc không phải là tất cả mọi thứ mà cuộc sống đem lại, chúng cũng góp phần khá quan trọng. Nếu bạn đang trong tâm trạng đau buồn và bạn mất kiểm soát, hãy đối mặt với nó. Và nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng khó khăn nào rồi cũng qua đi.

Hãy nhớ rằng bạn là người kiểm soát. Lựa chọn thái độ sống. Tái khám phá niềm đam mê đối với cuộc sống. Tin ở chính mình. Hãy khôn ngoan trong việc lựa chọn. Tìm sự giúp đỡ ở người bạn yêu quý. Cân bằng giữa công việc và giải trí, nghỉ ngơi và vận động. Hãy biết ơn những gì bạn có. Đừng quan trọng hoá vấn đề Hãy nhớ rằng không có gì là vĩnh cửu.

Chỉ cần cho gạo vào nước sôi và nấu trong thời gian quy định trên hướng dẫn. Một số loại gạo trắng có thể chỉ mất tầm 10 phút để nấu, nhưng những loại khác thì có thể mất đến 30 phút hoặc hơn. Bạn cũng có thể bỏ gạo ăn liền vào lò vi sóng, nhưng hương vị sẽ không thơm ngon bằng. Đầu tiên, rửa sạch cà rốt (2 cốc), hành tây (1 củ cỡ vừa), tỏi (1 nhánh), gừng (1 củ) và giá đỗ (1 cốc). Tiếp đó, cắt miếng cà rốt và hành tây, và thái nhỏ 1 thìa cà phê gừng tươi. Để những nguyên liệu này sang một bên. Nên chọn loại chảo sâu lòng. Đặt chảo lên bếp, để lửa vừa. Hãy chắc chắn rằng trên chảo không còn dính nước, nếu không dầu ăn sẽ nổ và bắn tung tóe khắp nơi. Cho cà rốt, hành tây, tỏi, giá đỗ và gừng vào chảo. Bỏ thêm 1 thìa cà phê muối và một nhúm tiêu đen. Rau củ có thể ra nước một chút, nhưng chú ý đừng để chúng chuyển sang màu nâu. Bạn có thể dùng phần gà mà mình đã nấu vào ngày hôm trước, mua gà nấu sẵn hoặc nấu gà riêng cho cơm chiên. Chỉ cần thái gà thành những miếng mỏng và bỏ vào chảo. Bạn có thể cho dầu từ từ khi cần thiết chứ không cần cho tất cả vào một lần. Đập trứng vào tô rồi đánh đều. Tiếp đó, đổ trứng vào chảo. Chiên cơm cùng các nguyên liệu khác trong khoảng 2-3 phút, chỉ cần đủ thời gian để cơm nóng và hòa trộn cùng các nguyên liệu. Nhớ đảo đều cơm khi chiên. Cho thêm 3 thìa canh nước tương vào và chiên hỗn hợp thêm khoảng 30 giây nữa. Tiếp đó, bắc chảo khỏi bếp. Đặt cơm lên đĩa và trang trí với vài nhánh hành lá. Dùng như món chính.

Nấu 4 cốc cơm trắng. Chuẩn bị rau củ. Đổ 2 thìa canh dầu ăn vào chảo lớn. Xào rau củ trên chảo trong vòng 3 phút. Cho 2 lạng gà đã chín vào chảo. Đổ vào chảo khoảng 2 thìa canh dầu mè. Cho thêm 3 quả trứng vào chảo. Thêm cơm vào chảo. Thưởng thức.

Các loài thú cưng khác, trẻ em hoặc môi trường ồn ào đều có thể khiến mèo bị căng thẳng và tránh dùng khay cát. Do đó bạn nhớ đặt khay cát ở nơi nửa sáng nửa tối, yên tĩnh và tách biệt. Nếu bạn đặt khay cát ở nơi có nhiều người qua lại hay ồn ào, nó sẽ ngại dùng khay cát. Thử dùng sản phẩm tạo hương thơm Feliway Diffuser để giúp mèo thư giãn. Mèo rất thích hương thơm của sản phẩm này. Tiền sử bệnh của mèo có thể giải thích lý do nó không chịu sử dụng khay cát vệ sinh. Nếu bạn nghi ngờ mèo bị bệnh thì nên đưa nó đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt. Việc sớm điều trị bệnh có thể loại bỏ vấn đề đi vệ sinh ngoài khay cát cũng như giúp mèo không bị đau và khó chịu. Nhiễm trùng đường tiểu và viêm bàng quang kẽ là các bệnh phổ biến có thể khiến mèo đi tiểu trên thảm. Nhiễm trùng đường tiểu có thể khiến mèo tránh dùng khay cát, thậm chí sau khi bệnh đã khỏi. Nó vẫn liên tưởng khay cát với cơn đau nên sẽ tránh dùng. Viêm bàng quang kẽ là một nguyên nhân phổ biến khác khiến mèo có ác cảm với khay cát. Mèo bị viêm bàng quang kẽ có thể đi tiểu trên thảm vì chúng có nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn. Sỏi thận và tắc đường tiểu cũng gây ra ác cảm với khay cát. Mèo sẽ kêu meo meo hoặc rít lên trong khi đi vệ sinh trong khay cát, và nỗi sợ đau vẫn còn sau khi bệnh đã được điều trị. Nhớ rằng điều trị bệnh sớm là yếu tố thiết yếu để mèo không phát triển ác cảm kéo dài với khay cát. Mèo thường xịt một ít nước tiểu lên đồ đạc hoặc các bề mặt để đánh dấu lãnh thổ của chúng. Lượng nước tiểu này ít hơn nhiều so với khi chúng đi tiểu. Nếu mèo nhà bạn thể hiện hành vi nói trên thì nhiều cách trong bài viết này sẽ hữu ích, nhưng có một số việc khác bạn cần làm để ngăn chặn mèo để lại vết nước tiểu. Hành vi để lại vết nước tiểu phổ biến nhất ở mèo đực chưa thiến, nhưng mèo cái chưa triệt sản cũng có hành vi này, vì vậy quan trọng là bạn phải thiến hay cắt buồng trứng cho mèo. Đánh dấu bằng nước tiểu cũng phổ biến ở những gia đình nuôi nhiều hơn mười con mèo, do đó bạn nên nuôi dưới con số này để tránh vấn đề trên.

Đánh giá xem có phải căng thẳng là nguyên nhân khiến mèo đi tiểu trên thảm. Xem xét tình trạng sức khỏe hiện tại và quá khứ của mèo. Tìm hiểu xem có phải vết nước tiểu là nguyên nhân khiến mèo không dùng khay cát.

Cởi mở với cô ấy thông qua những câu chuyện sâu sắc hơn qua email. Bạn có thể tạo nên mối quan hệ gắn bó hơn thông qua việc chia sẻ những câu chuyện hoặc sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời mình. Tạo sự gắn kết bằng cách cho cô ấy thấy bạn là con người như thế nào và thật thà với quá khứ của bạn. Lưu giữ hình ảnh của mình trong tâm trí cô ấy bằng cách theo dõi những hoạt động của cô nàng trên mạng xã hội và tham gia vào cuộc trò chuyện thông qua "Thích" và "Bình luận". Hãy nhớ rằng cô ấy cũng có cuộc sống riêng của mình nữa, thế nên đừng mong chờ nàng sẽ ngay lập tức trả lời tất cả email bạn gửi. Đôi lúc, cô ấy sẽ cần vài ngày để hồi đáp email của bạn, vì vậy, hãy kiên nhẫn và đợi phản hồi của cô ấy trước khi gửi vài email một lúc. Sau khi bạn đã trao đổi với cô ấy qua 4 đến 5 email, đã tới lúc đưa mối quan hệ này ra khỏi màn hình máy tính rồi đấy. Hãy hỏi xem cô ấy sẽ làm gì vào tuần sau và chọn một ngày nào đó cô ấy rảnh. Cho cô ấy biết thời gian và địa điểm mà bạn muốn gặp mặt và hãy tự tin. Cô ấy sẽ trân trọng một chàng trai có thể chủ động đưa ra quyết định. Bạn đã cố gắng rất nhiều ngay từ khi hai người chỉ mới gặp nhau qua Internet. Hãy luôn là chính mình và ghi nhớ sở thích của cô ấy trong những cuộc trò chuyện trước đó để giữ cho buổi hẹn luôn thú vị. LƯU Ý: Luôn chắc rằng bạn đã nói cho gia đình và bạn bè biết mình đang đi đâu và lúc nào sẽ về để giữ an toàn cho bản thân bạn!

Trao đổi email. Bình luận vào dòng trạng thái hoặc hình ảnh cô ấy đăng trên mạng xã hội. Kiên nhẫn chờ hồi âm. Mời cô ấy ra ngoài và gặp gỡ trực tiếp. Tận hưởng cuộc hẹn!

Người có bệnh tiểu đường có nguy cơ gặp các vấn đề ở bàn chân cao hơn, một phần là do sự thay đổi tuần hoàn máu đến các đầu chi. Các bệnh lý như tiểu đường, bệnh lý thần kinh ngoại biên, và mọi bệnh lý khác cản trở quá trình tuần hoàn máu bình thường đều cần sự chăm sóc y tế để chữa mụn cơm và vết chai. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi điều trị mụn cơm và vết chai tại nhà. Tuy mụn cơm và vết chai hiếm khi rơi vào loại bệnh phải cấp cứu, nhưng đôi khi những vùng thương tổn rất rộng và khá đau. Tìm sự giúp đỡ của bác sĩ là cách an toàn và hiệu quả nhất để điều trị bệnh. Một số mụn cơm và vết chai không đáp ứng với các loại thuốc không kê toa. Bạn hãy hỏi bác sĩ về các sản phẩm có nồng độ kê toa hoặc các phương pháp điều trị khác. Bác sĩ có thể giúp bạn bằng cách tiến hành một số thủ thuật tại phòng khám để cải thiện tình trạng. Bác sĩ có thể dùng dao mổ hoặc dụng cụ khác tại phòng khám để lọc bỏ bớt các vùng da cứng và rộng. Không cố gắng tự cắt các vùng da dày và cứng tại nhà, vì thủ thuật này có thể dẫn đến kích ứng, chảy máu và có khả năng bị viêm nhiễm. Ngoài mụn cơm và vết chai, đôi khi mụn cóc cũng là một phần của vấn đề. Bác sĩ có thể xác định liệu có mụn cóc hay các bệnh lý về da khác và đề nghị cách điều trị tốt nhất. Tuy rất hiếm, nhưng mụn cơm và vết chai có thể bị nhiễm trùng. Đi khám ngay khi mụn cơm hoặc vết chai sưng, đỏ, ấm nóng hoặc đau hơn bình thường. Một số người có dị tật ở bàn chân thường gặp các vấn đề lặp đi lặp lại, bao gồm mụn cơm và vết chai. Có thể bạn sẽ được bác sĩ giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chân. Một số bệnh lý có thể góp phần gây ra vấn đề về mụn cơm và vết chai, trong đó có biến dạng ngón chân hình búa, gai xương, hội chứng bàn chân bẹt và biến dạng ngón chân cái. Nhiều bệnh trong số này có thể chữa được bằng cách mang các thiết bị chuyên dụng hoặc giày được thiết kế đặc biệt. Một số hiếm trường hợp đòi hỏi phải phẫu thuật. Khi các vết chai hình thành từ ma sát và áp lực trên bàn tay, da có thể bị rách và bắt đầu nhiễm trùng. Trong một số trường hợp, các vết phồng rộp hình thành ngay bên dưới hoặc bên cạnh vết chai. Khi tình trạng này xảy ra, chất dịch bên trong các nốt phồng dần dần sẽ thấm ngược vào da. Nếu nốt phồng bị vỡ hoặc rỉ dịch, các mô lành xung quanh vết phồng và vết chai sẽ dễ bị nhiễm trùng. Liên hệ với bác sĩ nếu bàn tay có dấu hiệu đỏ, sưng hoặc ấm nóng. Có thể bạn cần sử dụng các loại thuốc kháng sinh dùng tại chỗ hoặc toàn thân nếu bị nhiễm trùng.

Tiếp tục điều trị bệnh. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu vùng thương tổn có diện tích lớn và đau. Chú ý đến mụn cóc. Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng. Cân nhắc các bệnh lý về bàn chân. Chú ý đến các biến chứng trên bàn tay.

Hành động này diễn ra khi bạn bắt đầu hỏi thăm người ấy về chủ đề không thoải mái. Nếu bạn đang trò chuyện với vợ/chồng bạn về một điều nào đó mà họ đang nói dối, họ có thể bắt đầu trở nên hoảng hốt. Thỉnh thoảng, người đang nói dối cũng sẽ giảm thiểu hành động chớp mắt khi đang trình bày về lời nói dối của mình và tăng cường thực hiện nó ngay sau đó. Thường xuyên chớp mắt là phản xạ phổ biến trong trường hợp này. Ví dụ, bạn có thể đặt ra câu hỏi cho vợ/chồng bạn rằng "Anh/em có gửi vé máy bay cho mẹ em/anh để đến thăm vào kỳ nghỉ lễ này chưa?". Có lẽ người bạn yêu đã nói dối về việc sở hữu mối quan hệ khá tốt với mẹ của bạn và đã không gửi vé. Vì vậy, người ấy có thể sẽ chớp mắt nhiều hơn trong suốt cuộc trò chuyện. Nếu vợ/chồng bạn lảng tránh hoặc cố gắng chăm chú nhìn vào mắt bạn, người ấy có thể đang nói dối về chủ đề hoặc sự thảo luận hiện tại. Người nói dối thường tránh nhìn vào mắt đối phương, nhưng đồng thời, họ cũng cố gắng sửa chữa điều này bằng cách thiết lập sự giao tiếp bằng mắt trong một khoảng thời gian dài. Bạn nên sử dụng hành vi này như là thước đo tiêu chuẩn và kết hợp nó với các hành động khác. Bạn có thể hỏi người ấy rằng "Anh/em làm mất chiếc cúp mà anh/em đã được được trong trường phổ thông rồi phải không?". Người ấy có thể nói không trong khi lảng tránh ánh nhìn của bạn, nhưng đồng thời nhìn chằm chằm vào mắt bạn khi phủ nhận điều này. Bất ngờ gãi quá nhiều trong suốt cuộc trò chuyện có thể là dấu hiệu cho thấy vợ/chồng bạn đang nói dối. Đôi khi, đây chính là hành vi thể hiện sự gia tăng trong mức độ căng thẳng. Người ấy sẽ gãi tại nhiều vị trí trên cơ thể. Ví dụ, bạn có thể đưa ra câu hỏi cho người ấy theo kiểu "Anh/em lại sắp đi nhậu nhẹt phải không?". Người ấy sẽ gãi đầu và phủ nhận. Đây là dấu hiệu phổ biến thể hiện sự nói dối. Vợ/chồng bạn sẽ không đứng ngồi không yên, cựa quậy bàn chân, chạm vào mặt, hoặc nghịch những đồ vật mà người ấy đang đeo. Người ấy cũng có thể bất ngờ đứng/ngồi yên. Ví dụ, bạn có thể hỏi người bạn yêu rằng "Anh/em lại tiêu tiền lương vào sòng bài phải không?". Và người ấy thay đổi chỗ ngồi trong khi phủ nhận điều này. Một ví dụ khác là khi bạn hỏi vợ/chồng bạn rằng "Hôm nay, anh/em có muốn đi ăn tối cùng em/anh không?". Và người ấy đồng ý nhưng sẽ không thực hiện điều này – trong khi trả lời bạn, người ấy đang nghịch một vài trang sức trên người. Nếu vợ/chồng bạn đang tập trung vào lời nói dối của mình, họ sẽ cần nhiều năng lượng hơn là nói sự thật, và điều này có thể khiến họ tạm dừng chuyển động của mình. Nếu người ấy đang nuốt nước bọt hoặc uống nước quá nhiều, người ấy đang nói dối. Thay đổi trong sự sản xuất nước bọt là phản ứng sinh học trước sự dối trá. Sự thay đổi này có thể diễn ra quá mức và kết quả là người ấy phải nuốt nước bọt nhiều lần, hoặc diễn ra quá ít, khiến người ấy phải uống nước nhiều hơn. Lấy ví dụ khi bạn đưa ra câu hỏi cho vợ/chồng bạn như sau "Vậy là, người sếp mới của anh/em lại bắt anh/em phải làm việc trễ?". Người ấy có thể sẽ nuốt nước bọt nhiều lần hoặc bất ngờ uống nước khi phủ nhận điều này. Thực hiện một trong những hành vi này không có nghĩa là vợ/chồng bạn đang nói dối. Bạn không thể nào giả định rằng người bạn yêu đang nói dối chỉ vì người ấy hớp một ngụm nước khi bạn đưa ra câu hỏi khó trả lời cho họ - có lẽ là họ thật sự khát nước. Thay vào đó, bạn nên theo dõi sự kết hợp giữa mọi dấu hiệu. Nếu người ấy tỏ thái độ bồn chồn và tránh nhìn vào mắt bạn, và bạn cũng nhận thấy một vài gợi ý trong lời nói của họ, chúng sẽ thể hiện rõ sự không thành thật hơn là chỉ thông qua một hành vi cụ thể.

Quan sát sự chớp mắt quá mức. Nhìn vào mắt. Quan sát xem liệu vợ/chồng bạn có thực hiện hành động gãi quá mức. Quan sát sự bồn chồn của vợ/chồng bạn. Thoáng nhìn hành vi nuốt nước bọt của vợ/chồng bạn. Quan sát sự kết hợp của mọi dấu hiệu.

Nếu người bạn ấy thích bạn, đi chơi với bạn sẽ trở thành việc ưu tiên hàng đầu của anh ấy. Anh ấy muốn đi chơi với bạn càng nhiều càng tốt và đôi khi có thể hủy các kế hoạch để có thể làm vậy. Nếu tự nhiên anh ấy liên lạc với bạn thường xuyên hơn để kiểm tra tình hình và hỏi bạn có bận rộn hay không, có lẽ bạn đang gặp một anh chàng tương tư. Bạn nam có tình cảm với bạn nữ đôi khi muốn nói bóng gió về tình cảm của họ trong các buổi nói chuyện. Họ làm việc này bằng một số cách. Một số cố gắng lèo lái buổi nói chuyện sang chủ đề lãng mạn, hỏi bạn gái của bạn thích ai và liệu rằng cô ấy có đang tìm bạn trai hay không. Số khác thích nói về chủ đề hẹn hò, chẳng hạn nói về các tình huống khiến những đôi đang yêu trở nên ngượng ngùng. Theo dõi các chủ đề mà hai bạn thường trao đổi với nhau - nếu các bạn toàn nói về hẹn hò và tình cảm lãng mạn thì cho dù anh ấy không nói rõ là muốn hẹn hò với bạn, đó chính là cách thể hiện sự quan tâm đến bạn. Có một ngoại lệ rõ ràng cho nguyên tắc này. Nếu bạn nam lôi kéo bạn vào cuộc sống tình cảm của anh ấy bằng cách xin lời khuyên để ứng xử với các cô gái khác, đó thường là dấu hiệu anh ấy xem bạn là một người bạn bình thường. Một số chàng bạo dạn hơn bình thường. Một số người tự tin còn thích thú khi tán tỉnh công khai với bạn. Nếu bạn nam đã có thói quen ghẹo bạn một cách vui vẻ, việc nói những lời bóng gió ngớ ngẩn hay dường như thích làm điều chướng mắt với bạn, điều đó tối thiểu cho thấy anh ấy nghĩ về bạn hơn mức bạn bè thông thường. Hiểu rằng ý định của bạn nam có thể hơi khó hiểu khi anh ấy tán tỉnh. Nhiều gã có thói quen tán tỉnh, họ hay đùa giỡn kiểu tán tỉnh nếu các hành động tiến tới của họ không được phản hồi ngay. Cũng vậy, một số người sử dụng cách tán tỉnh và nói bóng gió để tránh thổ lộ thẳng. Tuy nhiên, việc tán tỉnh liên tục và kiên trì luôn luôn là dấu hiệu cho thấy có gì đó trên mức bình thường. Những gã muốn hẹn hò với bạn nữ đôi khi tạo ra bầu không khí của một buổi hẹn hò khi họ có cơ hội đi chơi với bạn. Để ý điều này khi bạn đi ăn với bạn nam, anh ấy dường như "trang trọng" hơn bình thường phải không? Ví dụ, nếu bình thường anh ấy thô lỗ và lớn tiếng, khi gặp bạn anh ấy có trở nên kín tiếng và dè dặt hơn không? Bỗng nhiên anh ấy có thái độ tốt hơn hẳn phải vậy không? Anh ấy có nhất quyết trả tiền bữa ăn cho bạn? Nếu đúng là vậy, người bạn đó có thể đang "hẹn hò giả" với bạn nhằm cố gắng biến mọi chuyện trở thành sự thật. Cũng vậy, bạn nên chú ý nơi anh ấy đưa bạn đến và cách ăn mặc của anh ấy. Nếu anh ấy đưa bạn đến một nơi đẹp hơn, "dễ thương hơn" nơi hai bạn thường đến khi đi chơi và "chải chuốt" bề ngoài, đó chính là buổi hẹn hò giả. Đây là một trong những điểm cần chú ý nhất khi muốn biết liệu bạn nam có thích mình không, nhưng lại là điều mà nhiều cô gái thường không để ý. Nếu cho rằng bạn nam đang có tình cảm đặc biệt với mình, bạn cần chú ý cách anh ấy tương tác với các cô gái khác trước khi vội vàng kết luận,. Nếu anh ấy cũng hành động tương tự quanh các cô gái khác, có lẽ bạn đang gặp một người có bản năng tán tỉnh hay hướng ngoại, không phải người thích yêu thầm. Lắng nghe khi bạn nam trò chuyện với bạn về các cô gái khác. Như đã lưu ý trên đây, nếu anh ấy công khai xin bạn cho lời khuyên để thu hút hoặc giành được tình cảm của người khác, có lẽ anh ấy chỉ xem bạn là bạn bè bình thường. Tuy nhiên, nếu anh ấy dường như không thỏa mãn với họ, than phiền việc không thể tìm ra người phù hợp với mình, đây có thể là cách ám chỉ anh ấy thích bạn.

Đánh giá xem anh ấy có đặt ưu tiên hàng đầu cho việc đi chơi không. Chú ý đến những chuyện các bạn thường nói. Để ý hành vi tán tỉnh. Nhận biết "hẹn hò giả". Đế ý cách anh ấy đối xử với các cô gái khác.

Nước cần phải đủ nhiều để ngâm cả lọ. Nếu bạn cần bóc nhãn của nhiều lọ thì nước phải ngập hết chiếc lọ to nhất. Bên cạnh đó, dùng nước càng nóng càng tốt để làm chảy lớp keo bên dưới nhãn dán. Bạn ngâm càng lâu thì giấm sẽ có càng nhiều thời gian để làm phần keo dán bong ra. Khoảng 30 phút là đủ để làm sạch lớp keo dán cứng đầu nhưng bạn có thể kiểm tra lọ sau 10 phút.

Đổ nước nóng vào xô hoặc bồn rửa tay. Ngâm lọ trong ít phút.

Đảm bảo nội dung được đăng tải luôn đồng nhất với chủ đề của kênh. Ví dụ, nếu bạn vừa bắt đầu bằng những video đánh giá phim, đừng vội chuyển sang đăng tải video hướng dẫn nấu ăn. Số lượng người đăng ký theo dõi kênh sẽ giảm đi khi họ cảm thấy nội dung của bạn không phù hợp với mong đợi. Tạo nhiều kênh cho các chủ đề và đề tài khác nhau. Với cách này, bạn có thể liên kết các kênh để các nội dung khác nhau được đăng tải riêng rẽ và không khiến người xem bối rối. Trả lời những bình luận tích cực và đề cập tên của người đăng ký trong video là một cách để tạo sự gắn kết trong cộng đồng kênh của bạn. Đừng quên kiểm duyệt kênh của bạn, xóa những bình luận tiêu cực để không làm ảnh hưởng đến những người đăng ký khác. Như vậy, kênh của bạn sẽ thân thiện và nổi tiếng hơn. Tìm các kênh chia sẻ nội dung mà bạn thích và theo dõi họ. Đăng bình luận lịch sự và có tâm; dần dần, bạn sẽ thấy người đăng ký kênh đó sẽ sang xem kênh của bạn. YouTube là một cộng đồng và việc tương tác sẽ giúp bạn phát triển hơn so với khi chỉ đăng tải video. Đăng tải video để phản hồi lại những video khác một cách phù hợp, nhưng tránh lấn át kênh của người khác bằng video của bạn. Bạn có thể bị phớt lờ hoặc bị chặn, dẫn đến việc mất cơ hội thu hút người đăng ký. Tôn trọng kênh của người khác cũng là cách để phát triển kênh của bạn. Đừng quên sử dụng tên của kênh hoặc tên của người mà bạn đang làm video phản hồi trong tiêu đề video để nội dung của bạn được tìm thấy một cách dễ dàng. Để lại bình luận tích cực trên video của người khác. Chỉ cần đảm bảo bình luận có liên quan và không phải là nội dung rác. Sử dụng các mạng xã hội khác như Facebook và Twitter để quảng cáo kênh của bạn. Hãy để bạn bè và người theo dõi biết khi nào bạn đăng tải video mới. Viết một thông báo ngắn khi bạn đăng video. Nếu bạn có một trang blog, hãy chèn đường dẫn trực tiếp đến kênh YouTube để người đọc có thể dễ dàng tìm thấy nội dung video của bạn. Bạn chỉ cần dùng mã sau đây để tạo nút đăng ký kênh YouTube: <script src="https://apis.google.com/js/plusone.js"></script> <div class="g-ytsubscribe" data-channel="Your Channel Name Here"> </div>

Đồng nhất nội dung. Tương tác với người đăng ký. Theo dõi kênh khác. Quảng cáo kênh của bạn.

Vẽ một hình xoắn ốc nhỏ ở giữa trang.

Dành cho những người không đủ khéo léo vẽ vòng tròn đầu tiên của bông hoa (bao gồm cả tôi), hãy thử cách thứ hai này! Tạo một cánh hoa từ một bên của hình xoắn ốc. Thêm một cánh hoa nữa bên cạnh. Vẽ cánh hoa thứ ba dưới cùng của hình xoắn ốc nối các cánh hoa vừa vẽ. Thêm một chi tiết nhỏ tại vị trí trung tâm của hình xoắn ốc. Tạo ra hai chiếc lá hai bên bông hoa với đường gân nhỏ chính giữa. Tô hoa màu đỏ và lá màu xanh với các sắc độ khác nhau.

Người đối diện có thể nhận biết bạn không cảm thấy thoải mái, và như vậy sẽ trông kém hấp dẫn hơn. Việc thường xuyên mặc các kiểu trang phục như quần thể thao, áo phông rộng thùng thình, và mang giày thể thao tuy thoải mái nhưng lại làm cho bạn trông giống như kẻ lười biếng và nhếch nhác. Có nhiều loại trang phục vừa chỉnh tề nhưng vẫn mang lại cảm giác thoải mái không kém. Nên ưu tiên định hình phong cách cũng như sự thoải mái khi lựa chọn quần áo. Bạn nên bỏ áo sơ mi vào thùng, còn áo phông thì không cần thiết. Không phải ai cũng thích cho áo vào thùng, nhưng hành động này giúp người khác thấy rằng bạn quan tâm đến ngoại hình của mình. Chúng ta thường có thói quen che phần bụng lại bằng cách bỏ áo ra ngoài, nhưng trên thực tế khi đóng thùng, trông bạn sẽ gầy hơn. Nếu quần áo làm từ chất liệu thoải mái nhưng bạn vẫn không thấy dễ chịu, thì đây có thể là do kích cỡ trang phục không vừa vặn. Luôn ăn mặc phù hợp với thời tiết. Nếu bị đổ mồ hôi hoặc run rẩy, thì trông bạn sẽ không được chỉnh chu cho lắm. Cần phải đảm bảo vệ sinh cơ thể, chải chuốt gọn gàng, và luôn ở tư thế thẳng người. Thường xuyên tắm rửa sạch sẽ. Việc để cho cơ thể có mùi hôi, bẩn thỉu hoặc mồ hôi nhễ nhại sẽ làm bạn kém thu hút trong mắt người đối diện. Không dùng nhiều nước hoa. Bạn chỉ nên xức một ít lên người, nếu không sẽ gây mùi khó chịu đối với những người xung quanh. Chọn kiểu tóc phù hợp và thời trang. Mái tóc đẹp sẽ tôn lên vẻ đẹp cho khuôn mặt của bạn. Nên lựa chọn nhà tạo mẫu tóc có trình độ để giúp bạn có được một kiểu tóc thật ưng ý. Giặt quần áo sạch sẽ và ủi thẳng (nếu cần thiết), cũng như khâu lại các đường chỉ thật chắc chắn. Không nên đi chậm chạp, hối hả, hoặc đi bộ quá nhanh. Bộ trang phục sẽ trông bắt mắt hơn nếu bạn luôn bình tĩnh và tự tin. Bạn không bao giờ biết được sẽ gặp ai ngoài đường, vì vậy cần phải luôn chuẩn bị để gây ấn tượng tốt với người đối diện. Trang phục chính là điểm gây ấn tượng đầu tiên và thường để lại dấu ấn sâu sắc trong tâm trí người đối diện. Khi bước chân ra khỏi nhà bạn sẽ không biết được khi nào mình sẽ gặp người trong mộng, nhà tuyển dụng tiềm năng, hay phóng viên báo chí đang tìm cách thêu dệt câu chuyện về đời sống của bạn.

Ăn mặc thoải mái nhưng không nên cẩu thả. Hãy nhớ rằng vệ sinh kém hay tư thế xấu sẽ phá hỏng bộ quần áo đẹp của bạn. Luôn ăn mặc chỉnh tề trước khi rời khỏi nhà.