Datasets:

ithieund

/

viWikiHow-Abs-Sum

like 1

Nghĩ ra một khẩu hiệu ngắn, câu chuyện hoặc sự việc liên quan đến âm hay ký hiệu của nguyên tố. Bạn nên chọn các câu ngắn để giúp nhớ tên và ký hiệu của nguyên tố. Ví dụ, Argentina được đặt tên theo kim loại bạc (Argentum hay Ag) vì khi người Tây Ban Nha đặt chân lên vùng đất đó, họ nghĩ rằng đất nước này có rất nhiều bạc. Đôi khi bạn có thể sáng tác ra điều gì đó buồn cười để nhớ nguyên tố -- ví dụ, "Anh là nhôm" để giúp bạn nhớ ký hiệu hóa học của nhôm là Al. Đồng là Cu. Để ghi nhớ nó bạn có thể nhớ câu này, "Cu Bo thích đồng". Sử dụng các chữ cái trong ký hiệu hóa học để tạo nên một cụm từ mà giúp bạn dễ nhớ nguyên tố đó. Bạn cũng có thể kết hợp các nguyên tố thành một chuỗi để nhớ thứ tự của chúng. Những cụm từ đó không cần có nhiều ý nghĩa. Mục đích của chúng là giúp bạn nhớ các nguyên tố. Ví dụ, bạn có thể nói "Anh Ca uống canxi" để nhớ Ca là ký hiệu hóa học của canxi. Để nhớ thứ tự các nguyên tố, hãy nghĩ ra một câu mà mỗi từ tạo thành một nguyên tố. Ví dụ, để học Mg Al Si P S Cl Ar, bạn có thể nói "mang áo sang phố sớm cho anh". Hình ảnh giúp bạn nhớ nguyên tố và ký hiệu nguyên tố nhanh hơn so với học thuộc ký hiệu. Gán một hình ảnh vào mỗi nguyên tố. Sử dụng bất kì hình ảnh nào có ý nghĩa với bạn. Sử dụng các hình ảnh có liên quan đến nguyên tố đó. Ví dụ, đối với nhôm, bạn có thể sử dụng hình một lá nhôm. Đối với heli, bạn nên nghĩ đến quả bóng bay. Bạn có thể sử dụng hình ảnh mà cách phát âm của nó giống với nguyên tố. Ví dụ, bạn có thể sử dụng hình ảnh quặng barit cho nguyên tố bari (Ba). Bạn có thể tự sáng tác bài hát cho riêng mình hoặc tìm một bài trên internet. Hãy tìm bài hát mới nhất vì các nguyên tố mới đã được thêm vào. ASAPScience có bài hát đã cập nhật các nguyên tố mới. Có một bài hát bảng tuần hoàn nổi tiếng là "The Elements" của Tom Lehrer.

Sử dụng câu văn để giúp bạn nhớ các nguyên tố. Viết một từ hoặc cụm từ với các chữ cái của nguyên tố. Liên kết mỗi nguyên tố với một hình ảnh. Học thuộc bài hát bảng tuần hoàn.

Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Terminal với biểu tượng khung đen có ký hiệu ">_" trắng bên trong, hoặc bạn có thể nhấn tổ hợp phím Ctrl+Alt+T. Nhập ping cùng với website hoặc địa chỉ IP mà bạn muốn kiểm tra kết nối. Chẳng hạn, để kiểm tra kết nối giữa Facebook với máy tính, bạn cần nhập ping www.facebook.com. Lệnh "ping" sẽ được thực thi và bắt đầu gửi yêu cầu đến địa chỉ cụ thể. Bên phải mỗi dòng hiện ra là các số với đơn vị "ms"; đây là số mili giây mà máy tính mục tiêu cần để phản hồi yêu cầu dữ liệu của bạn. Số giây càng nhỏ thì tốc độ kết nối giữa máy tính hiện tại và máy tính/website khác càng nhanh. Khi bạn ping địa chỉ web trên Terminal, dòng thứ hai sẽ hiển thị địa chỉ IP của website mà bạn đang kiểm tra. Bạn có thể tận dụng điều này để ping website thay vì địa chỉ IP. Lệnh "ping" sẽ thực thi vô thời hạn; để dừng lại, hãy nhấn Ctrl+C. Thao tác này sẽ dừng lệnh và hiển thị kết quả ping bên dưới dòng "^C". Để xem thời gian trung bình mà máy tính khác cần để phản hồi, hãy nhìn vào số phía sau dấu gạch chéo đầu tiên (/) trong dòng bên dưới "# packets transmitted, # received".

Mở Terminal trên máy tính. Nhập lệnh "ping". Nhấn ↵ Enter. Xem tốc độ ping. Dừng quá trình ping.

Hãy làm chủ vận mệnh của bạn. Bạn nên bước ra thế giới bên ngoài và làm những việc giúp cho cuộc sống trở nên phong phú hơn thay vì chờ đợi hoàng tử. Hãy noi theo công chúa Bình Dương Chiêu. Đây là nàng công chúa không có xuất thân hoàng tộc. Nàng đã nỗ lực để trở thành công chúa! Nàng sống trong triều đại Trung Hoa từ hàng ngàn năm trước và khi cha nàng muốn dấy binh khởi nghĩa, nàng đã không ngồi yên chờ đợi mà đã chọn dẫn binh để giúp đỡ cha. Nàng làm chủ vận mệnh của mình và bạn cũng nên làm điều tương tự. Kể cả khi không có chức danh công chúa, bạn vẫn có thể bảo vệ người khác. Tất cả chúng ta dù sống ở đâu cũng đều bình đẳng, nhưng nhiều người vẫn bị đối xử bất công và bị bạo hành. Hãy đấu tranh cho sự tự do của họ vì đó là việc mà một nàng công chúa thực sự sẽ làm! Hãy noi theo Rani Lakshmibai. Công chúa Lakshmibai của Ấn Độ trở thành nữ hoàng sau khi kết hôn với nhà vua đã đấu tranh vì tự do của dân tộc trước ách thống trị của thực dân Anh. Bà chứng kiến người dân của mình bị đàn áp, bị đối xử một cách mất nhân tính, và con trai của bà - người đáng lẽ trở thành nhà vua đã bị tước mất quyền lực cùng tương lai. Thay vì xem đấu tranh là nhiệm vụ của đàn ông, bà đã đứng lên vì người dân và tự do của họ. Bạn cũng nên làm điều tương tự. Đừng để bất kỳ ai làm ảnh hưởng đến quyết định của bạn. Hãy làm những việc giúp bạn trở thành chính mình và khiến bản thân hạnh phúc. Nhiều người thường phân biệt những việc mà nữ giới hay nam giới nên làm, hoặc họ sẽ nói rằng việc nào đó chỉ dành cho một quốc tịch nhất định; những việc này không quan trọng. Đừng nghe những gì người khác nói. Bạn chỉ cần luôn là chính mình. Hãy noi theo công chúa Sirivannavari Nariratana của đất nước Thái Lan. Công chúa theo học ngành thời trang và là một cô nàng...thích thể thao! Cô ấy không để "sự nữ tính" ngăn mình làm những việc thường chỉ dành cho nam giới. Vươn đến những vì sao cho dù người khác có nói gì đi chăng nữa. Đặt nhiều mục tiêu hơn trong cuộc sống của bạn và theo đuổi những ước mơ đó. Đừng chỉ làm công việc giống với bố mẹ của bạn vì đó là điều mà họ muốn bạn làm theo. Đừng chỉ làm công việc mà người khác cho rằng phù hợp với nữ giới. Điều bạn cần làm là theo đuổi ước mơ để tìm hạnh phúc của riêng mình. Hãy noi theo công chúa Sikhanyiso Dlamini của đất nước Swaziland thuộc châu Phi. Công chúa không để các chuẩn mực xã hội giới hạn bản thân. Nàng chống lại những nguyên tắc lỗi thời và theo đuổi ước mơ cùng những điều mà bản thân mong muốn. Đây là việc mà bạn nên làm theo. Tìm và chống lại những vấn nạn mà bạn quan tâm. Bạn có thể tham gia hoạt động tình nguyện hoặc gây quỹ. Ngoài ra, bạn có thể giúp đỡ bằng cách quyên góp đồ chơi hoặc quần áo mà mình không cần đến hoặc thường dùng. Hãy cho cha mẹ biết bạn muốn giúp đỡ người khác; họ cũng sẽ giúp bạn tìm cách để cống hiến cho cuộc đời. Hãy học hỏi công nương Diana - mẹ của hoàng tử William và Harry. Mặc dù bà qua đời khi còn trẻ, nhưng bà đã cống hiến cả đời mình để đem điều tốt đẹp đến cho cuộc sống. Bà dành thời gian đấu tranh vì những vấn nạn như dịch AIDS và cũng giúp đỡ những người mà người khác cho là không đáng để giúp, chẳng hạn như người nghiện ngập và người vô gia cư. Đôi lúc, bạn và người khác có thể gặp phải những trắc trở trong cuộc sống. Mọi việc trở nên khó khăn và khiến nhiều người cảm thấy đau buồn. Khi việc này xảy ra, bạn nên cố gắng truyền lửa hy vọng, kể cả khi cảm thấy vô vọng. Hãy luôn lạc quan và nỗ lực vì kết quả tốt nhất, kể trong lúc khó khăn nhất. Hãy noi theo nữ hoàng Elizabeth. Hiện tại, bà là nữ hoàng của Vương quốc Anh, nhưng trong Thế chiến thứ hai, bà từng là công chúa. Vào thời điểm đó, nỗi sợ chiến tranh xâm chiếm tâm trí của trẻ em trên khắp Vương quốc Anh. Nữ hoàng Elizabeth đã đem hy vọng đến cho thế hệ trẻ bằng việc phát biểu trên radio và nỗ lực kết thúc chiến tranh. Là con người, chúng ta xứng đáng được hưởng những quyền và cơ hội bình đẳng. Nếu bạn biết ai đó bị đối xử bất công, hãy lên tiếng bảo vệ họ, bất kể họ là người thân của bạn hay người nào đó ở bên kia địa cầu. Khi có nhiều người cùng lên tiếng, sự thay đổi thực sự có thể xảy ra và cuộc sống của nhiều người cũng sẽ tốt đẹp hơn. Hãy học hỏi công chúa Ameera Al-Taweel của Vương quốc Ả-Rập Xê-Út. Ameera là biểu tượng của quyền bình đẳng dành cho phụ nữ ở đất nước của cô ấy và khắp Trung Đông. Cô ấy sử dụng quyền lực của mình để cải thiện điều kiện sống của những phụ nữ không nhận được những cơ hội như mình. Đừng ngại thể hiện sự hiểu biết của bạn. Nếu bạn cảm thấy những chàng trai không thích sự hiểu biết của mình, họ chỉ là những gã tồi, không phải là bạch mã hoàng tử. Hãy luôn học hỏi vì việc học rất thú vị! Bạn sẽ có cơ hội làm nhiều điều tuyệt vời; bạn càng thông minh thì việc thay đổi cuộc sống sẽ càng dễ dàng hơn. Bạn cứ học tập chăm chỉ ở trường và đừng ngại sử dụng trí thông minh của mình! Hãy noi theo công chúa Lalla Salma của đất nước Ma-rốc. Cô ấy tốt nghiệp chuyên ngành kỹ thuật và làm việc trong lĩnh vực máy tính trước khi nhận tước hiệu hoàng tộc! Bạn cũng nên thể hiện sự sáng dạ của mình như nàng công chúa thông minh này!

Chủ động trong cuộc sống. Đấu tranh vì tự do. Khẳng định bản thân theo cách của bạn. Cố gắng tiến xa hơn trong cuộc sống. Góp phần giúp cho thế giới tốt đẹp hơn. Truyền lửa hy vọng. Đấu tranh vì sự bình đẳng. Thể hiện sự thông minh!

Nếu máy in kết nối thông qua Bluetooth thay vì Wi-Fi, thao tác chuẩn bị cho việc kết nối máy in sẽ hơi khác. Một số máy in Wi-Fi phải được kết nối trực tiếp với với bộ phát Wi-Fi thông qua Ethernet để nhận tín hiệu Internet. Máy in của bạn cũng cần nhận tín hiệu từ bộ phát Wi-Fi, nên bạn không thể đặt máy quá xa thiết bị này. Ấn vào nút nguồn của máy in; bạn sẽ thấy biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở trên hoặc bên cạnh nút này. Máy in phải được kết nối với nguồn điện. Nếu cần, bạn gắn dây cáp Ethernet của máy in vào bộ phát Wi-Fi. Nếu không có sách, bạn có thể tìm trên trang hỗ trợ của nhà sản xuất. Một số máy in cần được kết nối trực tiếp với máy tính Windows hoặc Mac trước khi có thể sử dụng kết nối không dây, còn số khác cho phép bạn hoàn tất việc thiết lập mạng không dây ngay trên máy in. Nếu máy in hỗ trợ mạng không dây, bạn thường dùng giao diện trình đơn trên máy in để tìm mạng không dây. Khi kết nối, bạn cần nhập mật khẩu của mạng không dây. Wi-Fi - Sử dụng màn hình máy in để tim trang thiết lập Wi-Fi, sau đó nhập mật khẩu của mạng. Máy tính và máy in phải được kết nối chung một mạng. Bluetooth - Ấn nút "Pair" (Kết đôi), thường có biểu tượng chữ "B" của Bluetooth ở trên hoặc ngay bên cạnh. Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Nếu đang kết nối máy in Wi-Fi, bạn nhấp vào Printers & scanners. Với máy in Bluetooth, bạn chọn Bluetooth & other devices. Các lựa chọn này ở đầu trang và bạn sẽ chọn tùy theo kết nối máy in Wi-Fi hay máy in Bluetooth. Khi kết nối máy in Wi-Fi, bạn sẽ thấy tên của máy in hiển thị trên trang này. Nếu vậy, máy in đã được kết nối. Trước tiên, có thể bạn phải nhấp vào thanh trượt Bluetooth để bật Bluetooth trên máy tính. Nhấp vào tên của máy in trong cửa sổ Add (Thêm); nếu kết nối máy in Bluetooth, bạn cũng cần nhấp vào Connect (Kết nối) sau khi chọn máy in. Thao tác này sẽ kết nối máy in với máy tính Windows. Bạn sẽ phải ấn nút "Pair" của máy in một lần nữa, nếu muốn kết nối Bluetooth.

Kiểm tra kết nối mạng của máy in. Đặt máy tính tại nơi có thể nhận tín hiệu không dây. Bật máy in. Xem sách hướng dẫn đi kèm với máy in để biết cách thiết lập mạng. Chuẩn bị kết nối máy in theo cách sau: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) ở bên dưới góc trái cửa sổ Start. Nhấp vào Devices (Thiết bị) ở gần phía trên cửa sổ Settings. Nhấp vào Printers & scanners (Máy in và máy scan) hoặc Bluetooth & other devices (Bluetooth và thiết bị khác) ở bên trái cửa sổ. Nhấp vào Add a printer or scanner (Thêm máy in hoặc máy scan) hay Add Bluetooth or other device (Thêm Bluetooth hoặc thiết bị khác). Kết nối máy in với máy tính.

Dĩ nhiên, bạn không nhất thiết phải xuất sắc như Lebron James nếu muốn tham gia vào đội bóng rổ của trường. Việc đăng ký tham gia vào một đội nào đó không chỉ là một cách hay để rèn luyện cơ thể và tự hào về khả năng của mình, mà còn là nơi để bạn mở rộng chân trời mới của mình và làm quen với nhiều bạn khác. Nếu tài năng thể thao của bạn có hạn, thì hãy thử tham gia một trong những đội thể thao của trường hoặc hạng đấu liên minh giao hữu ở khu vực lân cận. Tham gia vào đội có nghĩa là tính cách hay khả năng của bạn sẽ bị phơi bày trước người khác, tạo điều kiện cho bạn học được cách làm thế nào để hòa thuận với từng loại người khác nhau mà bạn có thể chưa bao giờ gặp ở lớp hay cuộc sống thường ngày. Gia nhập đội còn nâng cao kỹ năng xã hội của bạn. Bạn sẽ biết lên kế hoạch cho việc gì cần phải làm sau trận đấu hoặc chuẩn bị bữa tối cho đồng đội trước trận và hoặc thực hiện các hoạt động khác với đội của mình. Hơn nữa, tham gia vào đội còn là cách hay để bạn thoát khỏi vòng tròn luẩn quẩn và để mọi người biết được bạn là ai. Việc này cũng là một cách tuyệt với để bạn mở rộng chân trời của bạn và gặp gỡ nhiều người hơn. Những đồng đội của bạn trong đội bóng sẽ phải là không phải là những anh chàng bạn hay gặp trong các dịp tờ báo trường. Cho nên, việc gia nhập một đội hay câu lạc bộ nào đó thực sự là ý kiến sáng suốt nếu bạn dành sở thích và thời gian trong kế hoạch bận rộn của mình. Hãy thử khám phá xem điều gì làm bạn thực sự đam mê hoặc tò mò muốn biết, và tự ứng cử bản thân vào vai trò lãnh đạo của nhóm khi bạn tự tin với kinh nghiệm của mình. Lúc này bạn sẽ thoải mái với vị trí trưởng nhóm và có cơ hội kết bạn với nhiều người hơn. Đừng quá lo lắng về việc tham gia câu lạc bộ là "quá tẻ nhạt" đối với bạn. Làm những gì bạn thích và gặp gỡ nhiều người sẽ giúp bạn thêm nổi tiếng hơn. Bạn không nhất thiết phải nịnh hót giáo viên hoặc giơ tay phát biếu ý kiến suốt buổi học chỉ để mình nổi bật trước lớp. Bạn đơn giản chỉ cần thân thiện với các bạn cùng lớp khi họ ngồi cạnh bạn, trả lời các câu hỏi của giáo viên mà không tỏ ra hống hách và cho mọi người thấy bạn quan tâm đến lớp học nhưng không phải là quá mức đến nỗi không còn chú ý gì đến sự náo nhiệt của xã hội xung quanh bạn. Nếu bạn là thành phần tích cực trong lớp, thì sẽ có nhiều người biết tên và nhận ra bạn nếu bạn xuất hiện trong một cuộc nói chuyện nào đó. Đừng chỉ trở thành vận động viên chuyên nghiệp hay bị ám ảnh bởi quyển niên giám của trường. Thay vào đó, hãy duy trì nhiều sở thích khác nhau bằng cách tham gia nhiều hoạt động cùng một lúc. Mặc dù bạn không nhất thiết phải chia nhỏ bản thân ra, nhưng việc gia nhập thêm nhiều hoạt động sẽ giúp bạn trở nên nổi tiếng, giúp tên bạn được biết đến rộng rãi hơn, và giúp bạn kết thân với nhiều người ở các tầng lớp khác nhau trong xã hội. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện được cuộc sống của một vài người xung quanh, mà còn giúp bạn học được làm thế nào để tiếp xúc với những người khác biệt tầng lớp, tuổi tác, và tình hình tài chính. Bạn càng biết cách để hòa hợp với nhiều người thì bạn càng có nhiều kinh nghiệm trong việc làm quen với người lạ mặt và làm họ cảm thấy được hoan nghênh vào đúng thời điểm.

Tham gia một đội nào đó. Gia nhập câu lạc bộ nào đó. Nhiệt tình tham gia các hoạt động của lớp. Luôn duy trì sở thích muôn màu muôn vẻ của bạn. Tham gia vào cộng đồng nơi bạn đang sống.

. Những người đáng yêu luôn thú vị khi ở bên cạnh và họ thường lan tỏa niềm vui trong cuộc sống đến với nhiều người khác. Sự nồng nhiệt của người đáng yêu sẽ lấp đầy một căn phòng và có thể cảm nhận được từ cách xa hàng dặm. Bạn có thể áp dụng vài điều bên dưới để hoàn thiện tính tích cực của mình: Mỉm cười. Đừng cười như một kẻ khờ khạo; bạn chỉ cần mỉm cười bình thường. Hãy thật đáng yêu và vui vẻ, nhưng đừng quá đà! Cười hết mình. Cười để cảm thấy tốt hơn, cười để cổ vũ mọi người và cười với người khác. Hãy đảm bảo bạn không cười quá đà. Hầu hết mọi người đều thấy tiếng cười thái quá thường gây khó chịu và không hề đáng yêu chút nào. Hãy vui vẻ. Ai cũng thích những người vui vẻ, hòa đồng và cởi mở! Nếu bạn đang dạo chơi cùng mọi người, hãy kể những câu chuyện cười đơn giản hoặc chơi những trò chơi vui nhộn. Tính e thẹn không hề xấu. Nó tạo nên sự bí ẩn. Nếu bạn là người thẹn thùng nhưng dễ gần, mọi người sẽ muốn bắt chuyện và tìm hiểu bạn nhiều hơn. Những người e thẹn nhưng duyên dáng và sôi nổi luôn có sự đáng yêu. Hãy nhớ rằng bạn vẫn có thể duy trì sự e thẹn cùng với những cảm xúc tích cực và thân thiện. Bạn có thể áp dụng các cách sau: Nói chuyện nhỏ nhẹ. Bạn vẫn có thể bày tỏ quan điểm của mình, tuy nhiên bạn không nên nói quá to. Với giọng nói nhẹ nhàng, mọi người sẽ chăm chú lắng nghe những gì bạn nói và bạn sẽ trở nên đáng yêu hơn. Có những hành động đáng yêu. Tránh những hành vi khiếm nhã hoặc tham gia vào các chủ đề không phù hợp trong cuộc trò chuyện. Những người đáng yêu thường bị sốc bởi một số điều trái ngược của cuộc sống. Không nên chiếm phần chủ động trong câu chuyện. Hãy đủ thông minh và nêu lên quan điểm của mình, tuy nhiên những người đáng yêu sẽ để mọi người cùng nhau chuyện trò. Học cách đỏ mặt. Nếu bạn đỏ mặt vì cảm thấy hơi xấu hổ hoặc bất ngờ bởi một sự việc cụ thể nào đó, bạn sẽ trông rất đáng yêu. . Người đáng yêu có thể hơi e thẹn, nhưng họ luôn thân thiện với những người quen biết cũng như những người vừa mới gặp. Người đáng yêu rất dễ gần và mọi người luôn muốn làm quen với họ. Dưới đây là cách để trở nên thân thiện mà vẫn giữ được nét đáng yêu: Quan tâm đến người khác. Sự thu hút bắt nguồn từ niềm hạnh phúc, hoạt bát và sôi nổi. Điều này có nghĩa là bạn sẽ trở thành một người thu hút người khác vào các cuộc trò chuyện, chú ý đến những câu chuyện của họ và thể hiện sự quan tâm chân thành đến quyền lợi của từng người. Hãy dành thời gian để thực sự lắng nghe mọi người. Chăm chú lắng nghe là một phần quan trọng để trở nên hấp dẫn trong mắt người khác. Khen ngợi. Những người luôn nhìn thấy những điểm tốt của người khác và làm người khác cảm thấy tốt hơn thường được nhiều người yêu mến. Đôi khi đây có thể chỉ là một cách gợi chuyện. ("Bạn mua đôi giày này ở đâu? Chúng thật dễ thương!") Chỉ cần bạn chắc chắn nghĩ đến điều đó; khen ngợi với giọng điệu bình thường, không cao giọng hay quá nhiệt thành.

Hãy tích cực Hãy e thẹn. Thân thiện

Chương trình này cho phép bạn mở torrent sau khi tải về. Torrent là những tập tin liên kết dùng để tải dữ liệu trên mạng (cụ thể ở đây là phim) về máy tính. Bạn có thể tải và sử dụng uTorrent miễn phí. Lưu ý: việc tải miễn phí những bộ phim trả phí có bản quyền là bất hợp pháp. Google hoặc Bing là những tùy chọn phổ biến. Bởi vì bạn cần tìm phiên bản phiễn phí có thể tải của phim nên sẽ phải sử dụng công cụ tìm kiếm để tìm càng nhiều website càng tốt. Hãy nhập tựa phim mà bạn muốn tải cùng từ khóa torrent download, sau đó nhấn ↵ Enter. Chẳng hạn, bạn có thể tìm từ khóa terror 2017 torrent download. Hãy nhấp vào liên kết chứa thông tin mà bạn đang tìm kiếm. Thông thường, liên kết torrent phim sẽ bao gồm tên phim, ngôn ngữ được sử dụng và chất lượng tập tin. Có một số cách để nhận định: Đọc nhận xét. Nếu bạn thấy đa số là những nhận xét tích cực thì torrent này có thể an toàn để tải. Kiểm tra đánh giá. Đánh giá cao cho thấy đây là tập tin an toàn, trong khi đó, đánh giá thấp đồng nghĩa với việc tập tin bị hỏng hoặc không nên tải. Nhìn vào tỉ lệ "seed" so với "leech". "Seed" là những người đang tải tập tin lên, còn "leech" là những người đang tải tập tin xuống. Nếu không có ai đang tải lên thì bạn sẽ không thể tải torrent xuống; vì thế hãy tìm tập tin có lượng seed nhiều hơn leech. Nút này có thể trông không giống nhau và được đặt ở nhiều vị trí tùy vào trang web, vì thế bạn hãy tìm bất kỳ tùy chọn có chữ Download hoặc biểu tượng mũi tên hướng xuống nằm phía trên tập tin. Hoặc bạn có thể nhấp vào nút Get Torrent (Nhận torrent) hay tương tự. Bạn cũng có thể bị chuyển hướng đến quảng cáo vài lần trước khi nút tác vụ thực sự tải torrent về máy tính. Khi đó, hãy đóng cửa sổ quảng cáo và nhấp lại vào nút "Download". Tập tin torrent thường chỉ mất vài giây để tải về máy tính. Ứng dụng có hình chữ µ trên nền xanh lá nhạt. Mục trình đơn này nằm ở góc trên bên trái cửa sổ uTorrent (Windows) hoặc màn hình (Mac). Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tác vụ này nằm trong trình đơn thả xuống. Một cửa sổ sẽ mở ra. Nhấp vào tập tin torrent mà bạn vừa tải. Có thể bạn cần nhấp vào thư mục lưu torrent (chẳng hạn như "Downloads") ở bên trái cửa sổ. Trên Windows, bạn có thể cuộn lên hoặc xuống bên trái cửa sổ để tìm thư mục. Torrent sẽ mở ra trong chương trình uTorrent. Hãy nhấp vào nút hình … nằm bên phải phần "Save In" (Lưu vào) ở phía trên bên trái cửa sổ, sau đó chọn thư mục (ví dụ: Desktop) mà bạn muốn lưu phim. Tùy chọn nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ. Phim sẽ bắt đầu được tải xuống. Quá trình tải xuống có thể mất từ vài phút đến vài giờ tùy vào số lượng seed, kết nối Internet và kích thước tập tin. Hãy nhấp đúp vào tập tin phim vừa tải xuống trong thư mục lưu trữ để xem bộ phim bằng trình phát đa phương tiện thường dùng. Nếu phim không phát được trên máy tính, bạn có thể chuyển đổi tập tin sang định dạng MP4. Nếu máy tính có trình phát đa phương tiện VLC thì bạn không cần chuyển đổi.

Hãy cài đặt uTorrent nếu bạn chưa có. Mở công cụ tìm kiếm. Nhập tiêu đề phim. Chọn phim cần tải. Kiểm tra xem torrent có an toàn để tải hay không. Tìm và nhấp vào nút "Download" (Tải xuống). Chờ torrent tải xong. Mở uTorrent. Nhấp vào File (Tập tin). Nhấp vào Add Torrent… (Thêm torrent). Chọn torrent. Nhấp vào tùy chọn Open (Mở) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Chọn thư mục lưu phim. Nhấp vào Select Folder (Chọn thư mục). Nhấp vào nút OK ở cuối cửa sổ. Chờ phim tải xong. Phát bộ phim.

Cacbon-hydrat đơn được tiêu hóa nhanh, gây tăng đường huyết đột ngột và kích thích hạ đường huyết phản ứng. Thực phẩm quá ngọt thường chứa nhiều cacbon-hydrat đơn, hay đường đơn. Tốt nhất nên ăn thực phẩm có chỉ số glycemic thấp. Chỉ số glycemic cho bạn biết thực phẩm ảnh hưởng đến glucose trong máu và insulin như thế nào. Chỉ số glycemic thấp cho thấy ảnh hưởng nhỏ hơn. Đọc thông tin nhãn thực phẩm để biết thông tin về lượng đường, mật ong, mật mía, fructose, sirô ngô, chất tạo ngọt từ ngô và sirô ngô hàm lượng fructose cao. Thực phẩm như kẹo, bánh quy, bánh ngọt, nước hoa quả, nước ngọt và kem chứa nhiều đường và có chỉ số glycemic cao. Bạn có thể sử dụng chất thay thế đường như sucralose (Splenda), saccharin (Sweet'N Low), và aspartame (Equal) để thay thế đường ăn. Đọc kỹ thông tin trên nhãn các sản phẩm có ghi "không đường" vì chúng có thể chứa các thành phần khác làm tăng đường huyết quá nhanh. Chất thay thế đường có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Cacbon-hydrat phức hợp và protein giúp glucose vào đường máu chậm hơn trong thời gian dài hơn. Vì vậy, bạn nên kết hợp thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì nguyên hạt, mì ống nguyên hạt, khoai tây, ngô và đậu vào chế độ ăn. Protein và chất béo tốt cho sức khỏe giúp điều hòa đường huyết và ngăn ngừa tình trạng biến động đường huyết. Chất xơ cũng có tác dụng tương tự. Protein có trong nguồn thực phẩm từ động vật cũng như các loại đậu và hạt. Sử dụng cacbon-hydrat phức hợp và protein làm nguồn năng lượng chính. Cacbon-hydrat phức hợp được hình thành từ đường đơn kết hợp với nhau như một chuỗi hạt. Đường phức hợp khó tiêu hóa hơn. Sẽ mất một thời gian để protein chuyển hóa thành glucose trong cơ thể. Quá trình tiêu hóa chậm hơn sẽ giúp nồng độ đường huyết tăng đều hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cung cấp năng lượng từ chất béo tốt cho sức khỏe. Chúng giúp duy trì nồng độ đường huyết ổn định và giúp no lâu. Chất xơ là cacbon-hydrat phức hợp không tiêu hóa được có trong thực vật. Chất xơ hòa tan có trong các loại đậu, yến mạch và hoa quả ở dạng pectin. Khi chất xơ hòa tan tan trong nước, chúng sẽ hình thành một loại gel dính giúp làm chậm tốc độ tiêu hóa và hấp thụ glucose. Hoa quả đóng hộp chứa đường phụ gia có thể gây hạ đường huyết phản ứng. Do đó, bạn nên ăn hoa quả tươi hoặc hoa quả đóng hộp không chứa đường phụ gia. Chất xơ không hòa tan như cám lúa mì không tan trong nước. Chất xơ không hòa tan giúp chắc phân và cải thiện nhu động ruột. Chế độ ăn tốt cho sức khỏe có thể bao gồm chất xơ không hòa tan nhưng chúng không giúp ích cho tình trạng hạ đường huyết phản ứng. Mục tiêu là giúp duy trì nồng độ đường huyết ổn định. Bạn nên thử nghiệm để biết khẩu phần và tần suất bữa ăn thế nào là tốt chất. Bữa ăn phải cân bằng, chứa cả cacbon-hydrat phức hợp, protein và thực phẩm giàu chất xơ. Bữa nhẹ không nhất thiết phải chứa cả 3 chất này. Bạn có thể ăn 3 bữa lớn cùng 3 bữa nhỏ hoặc ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày, các bữa ăn cách đều nhau, và một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Hai nhóm thực phẩm này khiến triệu chứng hạ đường huyết phản ứng trầm trọng hơn. Đồ uống chứa cồn làm hạ nồng độ glucose trong máu. Caffeine kích thích sản sinh adrenaline. Đừng cản trở nỗ lực ngăn ngừa hạ đường huyết do tiêu thụ đồ uống chứa cồn. Một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ đồ uống chứa cồn quá nhiều làm tăng tiết insulin, từ đó làm giảm nồng độ đường huyết. Đừng khiến phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" (đói, lo lắng, toát mồ hôi, nhịp tim tăng nhanh, ngất xỉu) trở nặng do tiêu thụ caffeine. Thừa cân được chứng minh là ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát nồng độ đường huyết của cơ thể. Vì vậy, bạn nên giảm cân nếu thừa cân bằng cách áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục. Bạn có thể biết bản thân đã đạt cân nặng lý tưởng chưa dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI) - công cụ sàng lọc được sử dụng để theo dõi sức khỏe. Nếu bạn trên 20 tuổi, chỉ số BMI khỏe mạnh là 18,5-24,9. Công thức tính BMI: cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m)]. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn giảm cân.

Không ăn đồ quá ngọt hoặc bữa ăn chứa nhiều cacbon-hydrat đơn. Bổ sung cacbon-hydrat phức hợp và protein vào chế độ ăn. Bổ sung chất xơ hòa tan vào chế độ ăn. Phân chia khẩu phần và tần suất bữa ăn theo nhu cầu cá nhân. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn và caffeine. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Không cần phải yêu quý hết thảy mọi người, nhưng bạn nên tìm những điều hấp dẫn ở họ theo cách nào đó. Người có sức cuốn hút khi bước vào một căn phòng đông người luôn sẵn sàng chuyện trò với những người khác; họ không đứng dựa vào tường và chỉ mong đến lúc thoát khỏi nơi đó. Có điều gì ở mọi người khiến bạn thấy lý thú? Nếu có sự đồng cảm, bạn sẽ quan tâm đến cảm giác của mọi người. Có thể bạn hiếu kỳ về nguyên nhân nào khiến người khác hành động như vậy, có thể bạn thích thú với kiến thức của họ. Hãy dùng sự quan tâm của mình để làm quen với mọi người. Học cách đặt câu hỏi dựa trên sự quan tâm của bạn bằng thái độ lịch thiệp, và mọi người sẽ có cảm giác họ là người thú vị. Hỏi thêm để tiếp tục tỏ rõ sự quan tâm của mình; phải làm sao cho người đang nói chuyện với bạn không có cảm giác bạn đang muốn cắt ngắn cuộc đối thoại. Đối với nhiều người, việc này đòi hỏi sự nỗ lực rất lớn, nhưng nó hoàn toàn xứng đáng khi bạn muốn trở nên thu hút. Bạn sẽ dễ nhớ hơn khi lặp lại tên của người kia trong phần tự giới thiệu mình. Ví dụ như: "Chào bạn Hương, mình tên là Quân''. Tiếp tục nói vài câu xã giao và dùng tên người đó trong suốt cuộc đối thoại. Lặp lại tên của họ một lần nữa khi chào tạm biệt. Việc lặp lại tên mọi người không chỉ giúp bạn nhớ tên của họ. Bạn càng thường xuyên nhắc tên của người đang nói chuyện với mình, họ càng cảm thấy rằng bạn thích họ và khả năng bạn giành được thiện cảm của họ càng cao. Khi đang nói chuyện với một người khác mà có người thứ ba bước tới, bạn hãy giới thiệu tên của hai người với nhau. Điều này đơn giản chỉ là nói chuyện với người lạ hoặc người mới quen với thái độ thật thân thiện như với một người bạn hoặc người họ hàng lâu ngày gặp lại. Nhờ đó bạn sẽ phá vỡ được sự ngượng ngập ban đầu và đẩy nhanh quá trình làm quen khi gặp những người mới. Chẳng mấy chốc mọi người sẽ cảm thấy được chào đón và thoải mái khi ở bên cạnh bạn. Cư xử tốt bụng, tôn trọng, làm cho người khác cảm thấy được yêu thương và quan tâm. Đó là những yếu tố đắc lực giúp bạn tương tác hiệu quả với mọi người. Khi đứng giữa một đám đông yêu thích thể thao, bạn hãy nói về trận đấu tối qua hoặc một đội bóng vô danh nào đó mới vụt sáng gần đây. Với những người có những sở thích và đam mê, bạn có thể hỏi về thú tiêu khiển của họ và đưa ra những bình luận phù hợp về những sở thích như câu cá, đan lát, leo núi, phim ảnh và những thứ tương tự. Mọi người không mong đợi bạn phải là chuyên gia. Đôi khi bạn có thể tạo sự kết nối chỉ bằng cách đặt các câu hỏi mà không ngại mọi người nghĩ mình ngốc ngếch. Có những người thích nói chuyện và giảng giải về đề tài họ say mê và sẽ thích thú khi bạn lắng nghe. Chính sự quan tâm và sẵn sàng tham gia vào chủ đề nói chuyện của người khác sẽ giúp bạn thu hút mọi người. Giữ thái độ thẳng thắn cởi mở. Cứ để cho mọi người diễn giải. Nếu có ai đó tưởng rằng bạn hiểu biết nhiều lắm về một chủ đề nào đó, bạn cứ thành thật và nói một cách đơn giản rằng kiến thức của mình còn hạn chế, nhưng bạn hy vọng sẽ học hỏi được nhiều hơn. Bạn sẽ có vẻ xa cách nếu cứ giữ im lặng về bản thân mình. Chia sẻ về bản thân mình đồng thời gợi cho người khác chia sẻ về bản thân họ là một cách để tạo lòng tin giữa mọi người. Họ sẽ có cảm giác đặc biệt khi thấy bạn muốn tâm sự với họ về cuộc sống của mình, và bạn sẽ nhanh chóng có thêm những người bạn mới, thậm chí trước cả khi bạn kịp nhận ra điều đó.

Quan tâm đến mọi người bằng sự chân thành. Nhớ tên mọi người khi bạn mới gặp họ lần đầu. Tạo mối gắn kết với người đối diện. Nói về những đề tài thú vị đối với người nghe. Chia sẻ thông tin về bản thân.

Chúng ta đều đã từng nói dối một lần hoặc một vài lần, nói dối những người khác nhau hoặc nói dối chính bản thân vì nhiều lý do khác nhau. Nếu bạn không chỉ ra được tại sao bạn phải nói dối và nói dối ai thì sẽ khó để bạn thực hiện "kế hoạch" làm người trung thực. Nói dối để đánh bóng bản thân là việc chúng ta kể với người khác hoặc nói với chính mình những câu chuyện có sự phóng đại, thêm thắt hoặc thậm chí không có thật để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn về thiếu sót của chính mình. Khi chúng ta không hài lòng vì điều gì đó, chúng ta sẽ thích nghe những lời nói dối hơn là sự thật. Nói dối để cảm thấy ngang bằng với một số người mà chúng ta nghĩ rằng họ tốt hơn mình, bởi vì chúng ta tôn trọng họ nên muốn họ cũng tôn trọng mình. Thật không may kết quả là chúng ta sẽ bị coi thường vì nói dối. Hãy làm một người đáng tin cậy để mọi người có thể đồng cảm và hiểu về bạn hơn. Nói dối để tránh cảm thấy ngượng ngùng có thể là việc nói dối để che giấu những hành vi xấu, tội lỗi hoặc bất cứ hành động nào mà chúng ta cảm thấy xấu hổ khi phải nói ra. Nếu mẹ của bạn tìm thấy một bao thuốc lá trong túi của bạn, có thể bạn sẽ nói dối đó là bao thuốc của một người bạn để tránh bị mẹ phạt. Chúng ta nói dối cấp trên hoặc những người có quyền lực để tránh cảm thấy ngượng ngùng và không bị trừng phạt, bao gồm cả việc nói dối chính mình. Khi chúng ta làm gì đó và cảm thấy có lỗi, chúng ta nói dối để lờ đi tội lỗi của mình, để không bị trừng phạt và lại tiếp tục hành động đáng chê trách mà chúng ta đã phải nói dối. Đó thực sự là một vòng luẩn quẩn. Để thoát khỏi sự ngượng ngùng và tiếp tục phải nói dối thì việc lường trước những hành động có thể khiến bạn cảm thấy có lỗi và tránh những hành động đó là rất quan trọng. Khi bạn nói dối, bạn phải che giấu một sự thật và bạn thấy sự thật dễ dàng được che giấu bằng sự dối trá. Khi đó bạn sẽ cảm thấy yên tâm về sự thật đang bị che giấu hoặc thậm chí không nghĩ đến hành động đã khiến bạn phải ngượng ngùng. Nếu bạn hút thuốc lá và mọi người đều biết điều đó thì bạn sẽ không phải nói dối. Hãy thú nhận nếu bạn thực sự làm điều đó. Một hành động mà bạn không dám thú nhận thì có lẽ cách tốt nhất là đừng làm. Bạn đời của bạn sẽ cảm thấy bẽ bàng nếu phát hiện bạn có mối quan hệ bất chính với một đồng nghiệp, nếu bạn không làm điều đó bạn sẽ không phải nói dối. Đôi lúc, chúng ta nói dối để làm mình có vẻ vĩ đại và tốt hơn con người thực sự của chúng ta. Bởi vì chúng ta luôn cạnh tranh và so sánh mình với người khác nên nếu chúng ta có bất cứ thiếu sót nào, chúng ta sẽ lập tức nói dối một cách khéo léo để che giấu thiếu sót đó. Nếu bạn ngừng cạnh tranh với người khác và hài lòng với chính mình, bạn sẽ thấy không cần phải nói dối để tự nâng mình lên vì bản thân bạn đã ở vị trí cao rồi! Đừng nói những điều mà người khác muốn nghe từ bạn. Cứ để người khác khen ngợi bạn, làm ra vẻ bạn không biết họ đang "chơi" bạn và làm như bạn bị họ lôi kéo. Hãy nói những lời từ trái tim bạn và nói sự thật, đừng lo lắng thậm chí một chút rằng điều đó có làm mất hình ảnh đẹp đẽ của bạn hay không. Mọi người đánh giá cao sự trung thực, ngay cả khi sự thật bạn nói ra khiến mọi người khó chịu. Hãy gây ấn tượng với mọi người bằng sự trung thực, chứ không phải sự khoác lác của bạn. Rất nhiều người nói dối vì muốn gây ấn tượng, họ kể những câu chuyện bịa đặt trau chuốt để được chú ý hơn những người khác. Nếu bạn không thể đóng góp một vài câu chuyện lặt vặt về trải nghiệm đi du lịch châu Âu, thì hãy ngồi nghe một cách yên lặng thôi và chờ những chủ đề sắp nói khác, thay vì tô vẽ ra câu chuyện bạn đã đi du học ở Majorca. Đôi khi sẽ tốt hơn nếu bạn thừa nhận là mình nói dối, lừa đảo hoặc cư xử không đúng thay vì tiếp tục dối trá. Làm như vậy bạn sẽ cảm thấy được giải thoát và cực kỳ thanh thản. Thậm chí nếu bạn thú nhận, bạn sẽ phải chấp nhận hậu quả, nhưng đó là hậu quả đúng với những gì mà bạn xứng đáng được nhận. Bạn không phải nói dối nếu bạn cảm thấy bản thân mình tốt. Những người xung quanh quan tâm bạn và hiểu bạn sẽ tôn trọng bạn bởi con người thực sự của bạn. Hãy làm những việc khiến bạn thấy vui và tự hào về bản thân. Uống quá nhiều mỗi tối làm bạn cảm thấy dễ chịu trong một vài giờ và làm bạn thích thú nhưng sáng hôm sau ở công ty bạn sẽ thấy đầu đau như búa bổ, bạn thấy ân hận và tội lỗi khi không thể làm việc được. Hãy chăm sóc bản thân cả về thể xác và tinh thần. Đừng làm những việc mà bạn cảm thấy ân hận. Hãy thận trọng khi ai đó nói với bạn điều gì bí mật mà bạn biết mình nên chia sẻ với một người khác (ví dụ, một tội ác, một vụ lừa đảo hoặc một hành vi làm hại ai đó). Nghe những điều này làm bạn rơi vào tình huống khó xử, đặc biệt khi mọi người biết sự thật và người trong cuộc biết bạn là người biết toàn bộ câu chuyện. Nếu ai đó định kể với bạn điều gì mà bắt đầu kiểu "Đừng nói thế này thế kia về điều này được không?", hãy sẵn sàng từ chối: "Nếu điều đó không liên quan đến tôi, đừng kể với tôi. Tôi không muốn chịu trách nhiệm với bất cứ bí mật của ai, trừ bí mật của chính tôi". Đôi khi, chúng ta cảm thấy sốt ruột như lửa đốt khi chúng ta có điều muốn nói. Khi bạn mắng một người cùng phòng thô lỗ hay nói chuyện thẳng thắn với vợ hoặc chồng hoặc tranh luận với giáo viên là khi bạn phải hết sức trung thực, nhưng nếu bạn nói quá lâu, bạn có thể làm mối quan hệ đó trở lên tồi tệ và thậm chí nói điều mà chính bạn cũng không hiểu. Hãy tránh nói quá nhiều, cố gắng chỉ ra sự khác nhau giữa những điều mà bạn cần nói vì người kia muốn nghe và những điều mà bạn muốn nói để làm chính bạn cảm thấy tốt hơn. Một người nữa cần biết nếu việc họ không biết có thể gây hậu quả làm họ tổn thương thể xác hoặc tinh thần, hoặc họ tiếp tục có hành động ảnh hưởng đến người khác. Người cùng phòng của bạn cần biết việc họ uống bia rượu quá nhiều làm bạn cảm thấy không thoải mái trong chính căn phòng của mình, nhưng không có nghĩa là sắp tới quan hệ giữa hai bạn sẽ "tồi tệ". Bạn có thể muốn nói điều gì đó trong lúc bạn tức giận hoặc căng thẳng, tuy nhiên, để người nghe biết được điều bạn muốn nói, bạn có thể diễn đạt một cách mềm dẻo hơn. Trong lúc hai bạn tranh luận về mối quan hệ hời hợt giữa hai người, bạn có thể muốn nói "Anh thắng rồi và em không muốn tiếp tục mối quan hệ này nữa", và dù bạn diễn đạt theo cách nào thì bạn cũng muốn chồng bạn hiểu được điều quan trọng này. Mặc dù vậy, bạn nên nói "Em nghĩ là chúng ta nên xem xét lại mối quan hệ này", nói như vậy vẫn diễn đạt được điều mà chồng bạn cần biết nhưng theo một cách lịch sự hơn. Mọi người đều thích sự thẳng thắn, nhưng đôi khi sự thẳng thắn làm cho người nói không đạt được điều mà mình mong muốn. Hãy cân nhắc hậu quả từ những lời nói của bạn và cố gắng diễn đạt chúng theo cách khác để tránh gây tổn thương và khó chịu cho người nghe. Hãy học cách đưa ra quan điểm của mình một cách khéo léo. Sử dụng đại từ nhân xưng "Tôi" khi chia sẻ những sự thật khó chấp nhận. Khi chia sẻ quan điểm của bản thân và sự thật với người khác, hãy cố gắng trung thực. Bạn nên nhấn mạnh đó là cảm xúc và quan điểm của mình, tôn trọng và lắng nghe người khác. Cố gắng thêm những cụm từ như "Theo kinh nghiệm của tôi…" hoặc "Cá nhân tôi cho rằng…" trước khi bạn nói hoặc kết thúc câu bằng những cụm từ như "...nhưng đó chỉ là quan điểm/kinh nghiệm của tôi và không phải lúc nào mọi thứ cũng đúng như thế". Học cách lắng nghe khi người khác đang nói, thậm chí khi bạn không đồng ý với những gì họ nói hoặc cảm thấy cần đưa ra quan điểm của mình. Khi đến lượt bạn nói, họ sẽ cư xử nhã nhặn như vậy, điều đó sẽ làm cho cả hai thẳng thắn và thoải mái hơn.

Trả lời câu hỏi tại sao bạn phải nói dối và nói dối ai. Lường trước những hành động có thể khiến bạn cảm thấy có lỗi sau đó. Ngừng so sánh bản thân với người khác. Chấp nhận và đối diện với hậu quả khi bạn trung thực. Hãy làm những việc bạn cảm thấy tự hào. Tránh những tình huống mà bạn phải nói dối cho người khác. Tách biệt điều mà bạn muốn nói và điều người nghe cần biết. Luôn luôn cư xử khéo léo.

Thu hoạch ngay khi nụ vừa hé nở. Cắt tại gốc cuống hoa để giữ được nhiều cuống. Tốt hơn là nên sử dụng một tấm ván hoặc miếng gỗ lớn để phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Nếu bạn sử dụng khay kim loại, oải hương sẽ bị đốt nóng; nếu bạn dùng miếng nhựa, nó có thể tan chảy và làm hỏng hoa oải hương. Đặt tấm ván hoặc miếng gỗ ở nơi có nhiều nắng, có thể là trong nhà hoặc bên ngoài. Phơi khô oải hương bằng cách này sẽ nhanh hơn phơi trong bóng tối, nhưng ánh nắng mặt trời sẽ làm màu tím của hoa phai nhạt đi. Nếu sống ở vùng đất mưa nhiều, bạn nên phơi oải hương trong nhà gần cửa sổ có ánh nắng mặt trời hoặc phơi ở ngoài nhưng phải mang vào nhà ngay khi mây kéo đến. Sẽ mất một tuần để phơi khô. Vài ngày kiểm tra một lần để xem oải hương đã khô chưa. Khi hoa đã khô, chúng sẽ rơi ra khỏi cuống.

Thu hoạch oải hương. Đặt oải hương lên khối gỗ. Đặt oải hương ở nơi có ánh nắng. Hãy để ánh nắng mặt trời làm khô hoàn toàn hoa oải hương.

Thường thì có rất ít những điều bạn có thể nói và làm thực sự giúp ích cho người đang khóc. Ngôn từ chỉ là sự an ủi vụng về. Trong nhiều trường hợp, điều quan trọng nhất chinh là sự hiện diện của bạn. Việc bạn ở bên cạnh họ trong những giờ phút khó khăn sẽ là điều đáng quý nhất. Bạn hãy cố gắng dành thời gian cho họ. Ở lại với người đang khóc và cho họ biết rằng bạn ở đó vì họ và ủng hộ họ. Bạn không cần phải nói nhiều, chỉ cần có mặt là đủ, nhất là khi người đó đang cảm thấy như không có ai ở bên cạnh mình. Người ta vốn e ngại khóc trước mặt những người khác vì xã hội thường đánh giá hành vi khóc là yếu đuối. Nếu người đó bắt đầu khóc khi đang ở nơi công cộng, bạn hãy đưa họ vào nơi kín đáo hơn. Điều này sẽ giúp họ sẽ bớt ngượng ngùng. Bạn có thể đưa họ vào nhà vệ sinh, xe hơi hoặc một căn phòng trống. Khi ở nơi riêng tư, họ sẽ cảm thấy an toàn hơn và có thể vượt qua cảm xúc của mình. Nếu thấy người đó có vẻ không thoải mái, bạn hãy hỏi, "Cậu có muốn đi ra chỗ nào đó vắng hơn không?" Bạn có thể đưa họ vào phòng tắm, xe hơi, phòng riêng, bất cứ đâu cũng được, miễn là không có hàng chục người khác đang ở đó. Nếu bạn còn nhỏ tuổi (đang học trung học hoặc đại học), đừng đưa người đó vào nơi mà bạn không được vào, chẳng hạn như lớp học khi không có giờ học. Bạn cũng cần đảm bảo có lối đi ra. Đừng để mình vướng vào rắc rối! Nếu có khăn giấy hoặc biết chỗ có thể lấy khăn giấy, bạn hãy lấy đưa cho họ. Khi người ta khóc, nước mắt nước mũi sẽ chảy giàn giụa trên mặt, và việc đưa khăn giấy cho người đó cho thấy rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ họ. Nếu không có khăn giấy ở gần đó, bạn có thể đề nghị đi tìm khăn giấy cho họ. Bạn có thể nói, "Cậu có muốn tờ đi kiếm khăn giấy cho cậu không?" Đôi khi việc đưa khăn giấy lại ngụ ý rằng bạn muốn họ ngừng khóc ngay lập tức. Bạn nên cẩn thận trong các hành động có thể bị hiểu sai, đặc biệt là khi người đó đang rất rối trí hoặc đang đứng trước sự mất mát vì người thân qua đời hoặc tan vỡ trong tình yêu.

Ở bên cạnh người đó. Đảm bảo rằng họ cảm thấy an toàn. Đưa khăn giấy cho người đang khóc.

Sát trùng vết cắt nhỏ, vết trầy xước hoặc bỏng nhẹ trước khi thoa kem kháng sinh. Nên thoa kem lên da khô, sạch. Rửa sạch vết cắt hoặc trầy xước. Rửa vết cắt hoặc trầy xước dưới vòi nước sạch đang chảy. Có thể rửa bằng nước và xà phòng, nhưng tốt nhất không nên dùng xà phòng để tránh gây kích ứng da. Dùng nhíp nhỏ gắp bỏ mảnh vỡ dính trên da (nếu có). Đối với trường hợp bỏng nhẹ, hãy rửa với nước mát trong vòng 10-15 phút. Dùng khăn sạch thấm khô nước, không chà xát mạnh để tránh làm tổn thương da hoặc gây kích thích. Kháng sinh dạng kem chưa được chứng minh là giúp vết thương nhỏ lành nhanh hơn. Tuy nhiên, kem kháng sinh có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách tạo rào chắn giữa vết thương và môi trường bên ngoài, khiến vi trùng khó xâm nhập vào vết cắt hoặc trầy xước. Chỉ thoa một lớp kem mỏng. Kem kháng sinh hoặc thuốc mỡ cũng sẽ ngăn không cho băng gạc dính vào vết cắt hoặc vết trầy xước. Kem kháng sinh không kê đơn phổ biến gồm có polymyxin B sulfate (Polysporin), bacitracin và thuốc mỡ triple antibiotic (Neosporin). Ngưng sử dụng nếu bị phát ban khi dùng kem kháng sinh không kê đơn. Không thoa kem kháng sinh không kê đơn lên vết cắt sâu, vết đâm, vết côn trùng cắn hoặc bỏng nặng. Thay vào đó, nên tiếp nhận chăm sóc y tế. Vết bỏng nhẹ, cấp độ 1 có thể điều trị bằng thuốc mỡ kháng sinh. Thuốc mỡ sẽ giúp dưỡng ẩm cho vết bỏng và ngăn ngừa nhiễm trùng. Silver sulfadiazine là kem kháng sinh phổ biến được kê đơn trị bỏng. Tuy nhiên, bác sĩ có thể sẽ kê một loại kháng sinh khác, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Không thoa nhiều kem kháng sinh hơn chỉ dẫn. Tránh thoa quá 3 lần mỗi ngày. Trừ khi được sự hướng dẫn của bác sĩ, bạn không nên thoa kem kháng sinh lên vết thương sau phẫu thuật. Trong một số trường hợp, kem có thể cản trở quá trình lành lại của vết thương. Ngoài ra, kem kháng sinh cũng có thể gây viêm da tiếp xúc – tình trạng da đỏ, đau và bị kích ứng. Làm theo hướng dẫn nếu được bác sĩ chỉ định thoa kem kháng sinh lên vết thương do phẫu thuật.

Vệ sinh vết thương nhỏ trước khi thoa kem. Thoa kem kháng sinh hoặc thuốc mỡ không kê đơn lên vết cắt và trầy xước. Thoa kem kháng sinh lên vết bỏng nhẹ. Làm theo hướng dẫn sử dụng hoặc hướng dẫn của bác sĩ. Tránh thoa kem kháng sinh lên vết thương do phẫu thuật.

Đây là một phương pháp nữa theo cách trực tiếp thay đổi mã của trang, bạn cần tải tập tin liên kết với URL từ đó chuyển hướng sang trang khác. Lưu ý: trong hầu hết các trường hợp, sử dụng lệnh Meta để chuyển tiếp không phải là cách lý tưởng. Trang web với mã chuyển tiếp Meta thường bị công cụ tìm kiếm sàng lọc vì nó là một kỹ thuật chưa được biết tới. Dùng "Notepad" hoặc phần mềm chỉnh sửa văn bản tương tự để mở tập tin mã của trang. Lưu bản sao trước khi tiến hành chỉnh sửa để đề phòng. Mã Meta bắt đầu sau tag "head" (<head>) trong đoạn mã của trang. Nhập : .<META http-equiv="refresh" content="0;URL=http://www.newsite.com/newurl.html"> Có một khoảng trống giữa "refresh" và "content" "0" là số giây trước khi chuyển tiếp. "www.newsite.com/newurl.html" là địa chỉ trang chuyển tiếp tới. Nó có thể tạo tin nhắn báo lỗi tùy chỉnh hoặc thông báo rằng trang web của bạn đã chuyển đi, nhưng điều này sẽ thu hút sự chú ý không mong muốn tới trang chuyển tiếp! Nếu bạn chuyển tiếp lượt truy cập từ URL cũ, thì nhiều khả năng các thay đổi khác cũng đã bị thế chỗ trong đoạn mã URL (ví dụ gỡ bỏ nội dung trang). Điều quan trọng là mã URL hiện tại có chứa mã chuyển tiếp meta. Nhập URL vào thanh địa chỉ của trình duyệt hoặc dùng công cụ tìm kiếm để tìm. Trang web sẽ ngay lập tức chuyển sang URL mới được viết trong đoạn mã mà không nhận được bất kỳ thông báo hay gián đoạn nào.

Truy cập đoạn mã của trang muốn chuyển tiếp. Mở mã để chỉnh sửa. Sửa đoạn mã. Lưu tập tin và tải lại lên trang cũ. Kiểm tra chuyển tiếp.

Nếu bạn muốn nụ hôn đầu của mình trở nên đặc biệt, hãy chọn người đặc biệt đối với bạn. Nếu bạn nghĩ rằng mình hôn chưa đủ tốt, hãy chọn người khiến bạn ít xấu hổ hơn. (Đừng lo lắng nhiều, khi đã quen dần rồi bạn sẽ cảm thấy hôn rất thú vị). Không gì có thể thay thế được việc hôn một người bằng xương bằng thịt, một người có thể đáp lại nụ hôn của bạn, điều mà đôi môi giả bằng tay hay bằng trái cây không thể làm được. Nụ hôn giữa hai người là hoàn toàn tự nhiên. Đó là lý do tại sao chúng ta hôn. Luyện tập trước khi hôn thật giống như tập đi xe đạp trên cầu bập bênh. Nó không thể giống với việc bạn tự mình trải nghiệm. Bạn chỉ có thể lái xe giỏi nếu tập lái một chiếc xe đạp thật, cũng giống như bạn chỉ có thể hôn giỏi nếu tập hôn một người thật. Nếu bạn là con gái, có lẽ bạn nên tìm hiểu một chàng trai trước và hỏi xem liệu anh ấy có muốn một nụ hôn không. Hoặc bạn có thể làm bạn với anh ấy và nếu tình cảm tiến triển, các bạn có thể hôn nhau khi đã trở nên gần gũi hơn. Nếu bạn là con trai, công việc của bạn sẽ khó khăn hơn một chút. Hãy tìm kiếm một cơ hội tốt để hôn một cô gái. Hãy hôn người mà bạn cảm thấy cuốn hút. Đôi khi rất khó để nhận ra điều này, tuy nhiên nếu bạn biết được người đó có thích mình hay không, hãy dựa vào điều này để phán đoán. Chuẩn bị cho nụ hôn. Hãy chuẩn bị cho nụ hôn đầu bằng việc tán tỉnh. Hãy chạm nhẹ vào vai người ấy khi hai người nói chuyện, buông vài lời khen hoặc nhìn thật lâu vào mắt họ. Sát lại gần nhau hơn. Sẽ rất kỳ cục nếu hai bạn hôn nhau mà đứng xa nhau cả mét. Hãy đứng lại thật gần, có thể vòng tay qua eo người kia nếu anh ấy (hoặc cô ấy) tỏ rõ thiện chí. Bạn nên giữ cho môi được mềm mại trước khi hôn. Hãy sử dụng dưỡng môi thường xuyên để môi không bị khô hay bị bong da. Hãy nhớ không nên làm những điều sau đây: Dùng son bóng trước khi hôn. Son bóng khiến cho môi trở nên dính, long lanh và ngọt. Bạn chắc hẳn không muốn môi bị dính, người ấy cũng không cần lấp lánh và bạn cũng không cần thêm vị ngọt. Môi bạn đã đủ ngọt ngào rồi! Dùng son môi trước khi hôn. Son có thể giúp môi bạn đẹp hơn nhưng chúng chỉ dành cho những phụ nữ già dặn. Son có thể dây ra và để lại vết trên môi người ấy của bạn. Nếu có thể, tốt nhất nên đánh răng trước khi hôn. Nếu không có điều kiện, hãy dùng kẹo bạc hà. Nên tránh ăn những loại thực phẩm có mùi nặng như hành tỏi trước khi hôn. Hãy tiến lại thật gần để ra hiệu cho người ấy sẵn sàng. Nếu người ấy lùi lại, có nghĩa anh ấy (hoặc cô ấy) chưa sẵn sàng cho một nụ hôn. Nếu anh ấy (cô ấy) đứng im hoặc thậm chí tiến lại gần hơn, chắc hẳn bạn đang làm rất tốt. Điều này cực kỳ quan trọng. Hãy dùng ánh mắt để cố định điểm nhìn của người ấy. Đôi mắt có sức mạnh phi thường, chúng có thể truyền tải những thông điệp mà lời nói không thể. Khi bạn tiến lại gần hơn, hãy nhìn vào môi người ấy. Nếu muốn hôn vào môi ai đó thì tất nhiên phải nhìn vào đó, nếu bạn không muốn hôn nhầm chỗ. Khi môi đã chạm môi, hãy nhắm mắt lại. Chúng ta cũng không rõ tại sao nhưng cảm giác bị người kia nhìn chằm chằm khi hôn sẽ rất đáng sợ. Tốt nhất là cả hai bạn nên nhắm mắt lại. Nếu không nghiêng đầu, chắc chắn mũi hai bạn sẽ chạm nhau và rất khó hôn được môi. Thay vào đó, hai bạn nên nghiêng đầu một chút sang trái hoặc phải, như vậy mũi bạn sẽ không làm cản trở công việc của môi. Nếu hai bạn ngồi cạnh nhau, phía mà bạn ngồi sẽ quyết định bạn nên nghiêng đầu về bên nào: Nếu bạn ngồi bên trái người kia, tốt nhất là nên nghiêng đầu sang trái. Nếu bạn ngồi ở bên phải, hãy nghiêng đầu sang bên phải. Lần hôn đầu tiên chỉ kéo dài trong một vài giây đầu, trừ khi người kia đáp lại và bắt đầu hôn nhanh hơn. Sau khi kết thúc nụ hôn đầu, bạn sẽ cảm thấy bớt lo lắng và sẵn sàng cho những nụ hôn tiếp theo. Tất nhiên là không phải lúc nào cũng cần làm thế. Đầu tiên hãy hôn nhẹ nhàng lên môi dưới của người ấy một vài lần sau đó chuyển lên hôn môi trên. Hãy thật nhẹ nhàng. Nửa kia của bạn cũng sẽ mong như vậy, ngay cả khi tim bạn sắp nhảy ra khỏi lồng ngực đi chăng nữa. Thêm vào đó, nụ hôn sẽ trở nên gợi cảm hơn. Hãy chủ động đáp lại. Đáp lại những gì đối phương làm. Một nụ hôn giống như một điệu nhảy, bạn phải lựa theo những chuyển động của bạn nhảy. Hãy chậm rãi thay vì vội vàng. Một người hôn kém sẽ rất nóng vội mà hôn cả nghìn nụ hôn 1 giây. Hãy cứ từ từ, chậm rãi cảm nhận từng cái chạm môi, và nhớ nhắm mắt lại. Rất tiếc các cô gái mới là người quyết định chuyện này. Trừ khi bạn là con gái và chủ động hôn kiểu Pháp, nếu không hãy để nụ hôn này cho một dịp khác. Nếu bạn là con trai và bạn hôn kiểu Pháp ngay lần đầu tiên, bạn có thể sẽ làm hỏng cảm xúc của cả hai.

Tìm một ai đó sẵn sàng hôn bạn. Hỏi một người nào đó bất kỳ. Hãy chắc rằng môi bạn đã sẵn sàng. Giữ hơi thở thơm tho. Tiến sát lại nửa kia của bạn. Nhìn vào mắt người ấy cho đến khi hôn. Nghiêng đầu khi hôn. Kết thúc nụ hôn đầu. Hôn môi trên và môi dưới. Thận trọng với nụ hôn kiểu Pháp.

Sự thăng hoa của đá khô thành khí điôxít cacbon sẽ làm vật chứa giãn nở và có thể nổ. Đá khô có thể phun trào dữ dội nếu được bao bọc quá chặt. Một số người từng bị kết án với tội cố tình đựng đá khô trong vật chứa kín cho đến khi nổ, tạo thành "bom" đá khô. Không đựng đá khô trong vật chứa bằng kim loại hay thủy tinh, vì vụ nổ có thể tạo thành những "mảnh đạn" có thể cứa đứt da hoặc gây những thương tích nặng khác. Khí điôxít cacbon từ đá khô sẽ dần dần chiếm chỗ của ô-xy và có thể gây ngạt. Lùa không khí ra khỏi nơi từng chứa đá khô trước khi bước vào. Ngay cả khi không có ai ở quanh đó, đá khô vẫn có thể rơi vãi hoặc xảy ra sự cố nếu bạn không giám sát chặt chẽ. Không để đá khô trên mặt phẳng lát đá hoặc bề mặt cứng, vì nhiệt độ cực lạnh có thể làm nứt bề mặt. Điều này có thể làm nước trong ống đóng băng, thậm chí làm vỡ ống. Độ chặt cực lớn của ống nước cũng làm cho đá khô nở ra nhanh hơn và có thể gây nổ.

Không bảo quản đá khô trong vật chứa hoàn toàn kín. Tránh cất đá khô ở hầm chứa, tầng hầm dưới nhà, ô tô hoặc những khu vực kín gió khác. Cố gắng không bỏ mặc đá khô mà không trông coi. Không vứt đá khô vào ống cống, bồn rửa, bồn cầu hoặc thùng rác.

Thay đổi trong não bộ thời kỳ vị thành niên có thể dẫn đến sự gia tăng tính ưa mạo hiểm và xu hướng thích trải nghiệm việc dùng chất kích thích (rượu bia và các chất khác). Đặc biệt, trẻ mới lớn dễ bị hấp dẫn bởi những kích thích có tính chất củng cố hành vi, như chất gây nghiện. Tuy nhiên, trẻ cũng dễ chấp nhận rủi ro một cách lành mạnh như thử tham gia vào những hoạt động mới (thể thao, trò chơi, thú vui, v.v…). Trẻ vị thành niên có thể thực hiện những hành vi mạo hiểm hơn. Việc này đôi khi bao gồm cả những trường hợp nguy hiểm như lái xe quá tốc độ và vi phạm quy tắc hoặc pháp luật. Hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo và hành vi mạo hiểm. Khả năng kiểm soát bốc đồng chưa được phát triển đầy đủ ở não trẻ mới lớn. Hiểu được con bạn có thể chưa tự kiểm soát bản thân hay trì hoãn sự thỏa mãn. Dạy con trì hoãn sự thỏa mãn bằng cách giúp chúng xác định lợi hại của việc tham gia vào một hoạt động hoặc hành vi cụ thể nào đó. Thay đổi về não bộ trong quá trình phát triển của tuổi vị thành niên có thể dẫn đến phản ứng quá mức về cảm xúc. Điều này có thể khiến trẻ phải trải qua các cơn giận dữ, buồn bã, cô đơn, gây gổ, và những cảm xúc hoặc hành vi tiêu cực khác nhiều hơn. Cố gắng nhớ lại thời kỳ mới lớn của bạn, một vài cảm xúc mà bạn từng thấy khó xử lý. Thay vì phản ứng đầy cảm xúc một cách tự phát, hãy cảm thông với những khó khăn của con bạn ở lứa tuổi mới lớn này.

Nhận biết sự gia tăng tính mạo hiểm. Biết rằng trẻ chưa kiểm soát cơn bốc đồng. Đồng cảm với cảm xúc tuổi mới lớn.

Đây là nguyên tắc vàng khi gặp gỡ những người mới. Bạn có thể rất muốn thuật lại một sự kiện giật gân vừa mới đọc được, hoặc muốn gây ấn tượng với người mới quen bằng kiến thức sâu rộng của bạn về ẩm thực Ý, nhưng nếu muốn có sự tương tác tốt, bạn nên tỏ ra quan tâm đến cuộc sống của người kia thay vì cứ say sưa kể về mình. Sau đây là vài cách để biểu lộ sự quan tâm mà không tỏ ra quá hồ hởi ngay từ đầu cuộc trò chuyện: Nếu người đó đang đọc sách, hãy hỏi xem anh ta thích cuốn sách đó nhiều không. Nếu gặp một người mặc chiếc áo len có gắn phù hiệu của ngôi trường mà bạn biết, hãy hỏi có phải họ có phải vừa từ đó đến đây không và hỏi suy nghĩ của anh ta về trường. Bạn có thể hỏi một người rằng họ đang đi đâu nếu bạn và họ tình cờ va vào nhau, và điều này sẽ khởi đầu một cuộc trò chuyện về mối quan tâm của người kia. Hỏi người kia về kế hoạch của họ cho kỳ nghỉ cuối tuần. Khi tỏ ra quan tâm đến người khác, bạn không nên hỏi những điều bất chợt xuất hiện trong đầu, nếu không người ta sẽ nghĩ rằng bạn chỉ hỏi một cách ngẫu nhiên hoặc thậm chí còn bị coi là thô lỗ. Bạn hãy hỏi làm sao để dẫn đến câu trả lời dài và cho thấy rằng bạn đang cố gắng tìm hiểu họ. Đừng hỏi những câu có thể trả lời đơn giản "có" hoặc "không" trừ khi bạn có khả năng ứng khẩu ngay tức khắc. Sau đây là vài gợi ý cho cách đặt câu hỏi: "Cây vợt đẹp quá. Anh chơi tennis được bao lâu rồi?" "Những buổi tiệc Mary tổ chức lúc nào cũng tuyệt vời. Làm sao bạn biết cô ấy?" "Tôi thích quyển "Bắt Trẻ Đồng Xanh". Bạn đọc vì thích hay để làm bài? Bạn thấy nó thế nào?" "Bạn thấy bài kiểm tra của thầy Peterson thế nào? Tôi không ngờ là nó lại khó đến thế." Để làm quen với những người mới, bạn phải nắm được nghệ thuật nói chuyện xã giao. Câu chuyện xã giao nghe có vẻ vớ vẩn nhưng đó lại chính xác là điều giúp bạn làm quen với ai đó và khiến bạn có sự thảo luận ý nghĩa hơn khi cuộc trò chuyện phát triển. Biết cách nói chuyện xã giao tức là có khả năng làm cho cuộc đối thoại trở nên trôi chảy, biết cách chuyển từ đề tài này sang đề tài khác và đọc được các dấu hiệu cho thấy người kia thực sự muốn nói về điều gì. Sau đây là một số điều bạn cần nhớ khi trò chuyện xã giao: Làm cho người kia thấy thoải mái. Bạn hãy khiến người kia dễ chịu bằng cách mỉm cười, đừng ngả người tới quá gần, và hãy tỏ ra bạn đang rất chú ý. Tiết lộ chút ít về mình. Hãy nói rằng bạn thích môn bóng chuyền, bạn lớn lên ở Đà Nẵng, hay môn học yêu thích của bạn là lịch sử - bạn hãy cho người kia một dữ kiện nhỏ để nói chuyện. Hãy là người biết lắng nghe. Nếu người ta tình cờ nhắc đến cô em gái, bạn có thể quay trở lại chi tiết đó khi nói đến đề tài anh chị em; khi ấy bạn có thể nói, "Bạn nói bạn có một cô em gái. Hai anh em bạn có gần bằng tuổi nhau không?" và người kia sẽ thấy thích thú vì bạn đã nhớ điều đó. Mời người kia tham gia vào câu chuyện. Hãy đảm bảo rằng bạn đang hỏi chuyện và giữ cho cuộc đối thoạii có qua có lại chứ đừng một mình thao thao bất tuyệt, mà cũng đừng để người kia chiếm hết thời gian nói. Khi bạn và người kia quen nhau rồi, bạn có thể bắt đầu nói về những đề tài riêng tư hơn. Tuy nhiên lúc đầu bạn nên tránh, nếu không bạn sẽ có nguy cơ làm cho người kia khó chịu. Một trong những lý do khiến người ta bối rối là họ đưa ra một chủ đề rõ ràng sẽ khiến người kia khó chịu nhưng họ lại không hiểu tại sao. Sau đây là vài chủ đề mà bạn nên tránh khi nói chuyện với ai đó lần đầu tiên: Những tan vỡ nghiêm trọng Sự qua đời của một người thân yêu Kinh nghiệm chăn gối Những vấn đề về sức khỏe mà bạn có thể mắc phải Những cuộc vật lộn quá cá nhân Những khi phải ngượng ngùng Nói quá nhiều về mình thường dẫn câu chuyện đến chỗ quá riêng tư. Bạn có thể sẽ lâm vào cảnh lúng túng khi thấy người kia chẳng có gì để nói, thế là bạn bù đắp bằng cách nói liên tu bất tận và rồi tự hỏi, "Làm thế nào mà cuối cùng mình lại nói về bệnh viêm phế quản của bà mình thế nhỉ?" Có thể bạn nghĩ rằng nói ra bất cứ điều gì nảy ra trong đầu sẽ khiến cuộc trò chuyện được liên tục, nhưng thực ra bạn nên tạm dừng lại và lái câu chuyện sang hướng khác thoải mái hơn. Sau đây là vài điều bạn nên tránh nói với một người mới, trừ khi bạn muốn mạo hiểm nói chuyện riêng tư của mình: Những mơ ước thầm kín nhất của bạn Những vướng mắc sâu xa với cha mẹ bạn Tuổi thơ không hạnh phúc của bạn Những cảm xúc của bạn về nỗi buồn, sự cô đơn, xa cách hoặc những cảm xúc tiêu cực khác Vết tích kỳ lạ trên cách tay bạn Lần bạn say đến mức nôn ói Bạn cần thăm dò xem người nói chuyện với bạn như thế nào trước khi thử nói ra những chuyện hài có yếu tố tục hoặc chỉ trích gay gắt một cựu tổng thống nào đó. Bạn hãy nhớ rằng mỗi người có một quan điểm khác nhau, và không phải ai cũng có cùng cách nhìn giống bạn về chính trị, tôn giáo, hoặc ngay cả thể thao. Bạn nên nhớ rằng bạn và người mới quen có thể cùng chung một nhóm xã hội, nhưng đều đó không có nghĩa là người đó có cùng nhận định với bạn về những người xung quanh. Sau đây là vài chủ đề bạn nên tránh để không làm người mới quen khó chịu: Truyện hài tục Chỉ trích gay gắt tổng thống đương nhiệm hoặc cựu tổng thống Bình luận về sự tồn tại hiển nhiên hoặc không thể có của Đức Chúa Chỉ trích một người mà cả hai đều biết Chỉ trích tất cả các fan hâm mộ của một đội thể thao mà người đó có thể thích Những câu chuyện hài nội bộ mà bạn chia sẻ với những người khác Bất cứ những bình luận chung chung nào có thể khiến người kia nghĩ, "Chắc mình phải tìm hiểu người này xem bình luận kỳ quặc đó ở đâu mà có…"

Hãy tỏ ra chú ý chứ đừng thu hút sự chú ý. Hỏi những vấn đề cụ thể và rộng mở. Nắm được nghệ thuật nói chuyện xã giao. Mới đầu bạn nên tránh những chủ đề cá nhân. Đừng chia sẻ quá nhiều về chuyện của mình. Quan sát người đối diện để tránh làm họ bực mình.

Uống đủ nước có thể giúp cho các chất nhầy bị nới lỏng và khiến chúng bong ra dễ dàng. Uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Bạn cần uống nhiều nước hơn vào những ngày bị cảm lạnh vì lúc này cơ thể sẽ tiết ra nhiều dịch nhầy hơn. Nước giúp cho cổ họng được bôi trơn, khiến đờm tiết ra ít hơn. Thay vì các loại đồ uống khác, hãy uống nước trong bữa ăn cũng như luôn để một chai nước gần cơ thể để nhâm nhi thường xuyên khi bạn đang đi làm hoặc đang thư giãn ở nhà. Hút thuốc không chỉ dẫn đến các bệnh khác mà còn rất có hại cho cổ họng. Hậu quả của việc hút thuốc không chỉ là gây kích ứng cho các nếp gấp thanh quản mà còn khiến cơ thể dễ nhiễm trùng dẫn đến cảm lạnh và cảm cúm, chất dịch nhầy tiết ra nhiều hơn. Hãy bỏ thuốc nếu bạn muốn thanh lọc cổ họng và lập kế hoạch từ bỏ trong thời gian dài. Nên hạn chế đồ uống có cồn và ga khi cổ họng bạn bị nghẹt bởi đờm. Nước giải khát có ga, bao gồm cả nước khoáng có ga có thể gây kích ứng cho cổ họng và tạo ra đờm. Rượu không chỉ kích thích cơ thể tiết ra nhiều đờm mà còn là nguyên nhân khiến hệ thống miễn dịch giảm dẫn đến kéo dài thời gian bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, cũng có nghĩa cổ họng bạn sẽ lâu được thanh lọc hơn.

Uống nhiều nước. Không hút thuốc lá. Uống rượu và các loại nước giải khát có chừng mực.

Nếu cảm thấy mình có xu hướng thờ ơ với chồng, bạn cần cân nhắc kỹ vấn đề này. Trong một mối quan hệ, rất hiếm khi vấn đề là do lỗi hoàn toàn của một người. Đó có thể là do bạn vô tình áp đặt tâm trạng xấu hoặc sự buồn chán của mình lên chồng. Hãy dành thời gian suy xét xem điều gì đang khiến bạn khó chịu. Có phải bạn đã làm gì đó khác biệt trong hôn nhân của mình không? Có phải bạn không có mặt thường xuyên như đã từng không? Có phải đôi khi bạn xem thường vai trò của chồng không? Có phải bạn đã có những hành vi khiến chồng khó chịu để nhằm chọc phá không? Có vấn đề sâu xa nào khiến bạn buồn phiền không? Nếu bạn đang bị áp lực hoặc đau khổ về chuyện gì đó, cho dù việc đó không liên quan đến hôn nhân của bạn thì nó vẫn có thể biểu hiện theo những cách tinh vi nào đó. Chẳng hạn như, nếu bị áp lực công việc, bạn sẽ dễ cáu gắt hơn. Có lẽ bạn sẽ không muốn nghe chồng kể về buổi tập thể hình của anh ấy. Nếu có điều gì đó trong cuộc sống khiến bạn buồn phiền, hãy chia sẻ với chồng về những điều khiến bạn bận tâm. Sau đó, hãy nỗ lực để thay đổi tình hình để trở thành một người vui vẻ hơn. Tuy vậy, có thể đó không chỉ đơn giản là vấn đề ở bạn. Nếu bản thân bạn luôn muốn làm ngơ với chồng, cuộc hôn nhân của bạn có lẽ đang gặp trục trặc nghiêm trọng. Có lẽ cách nói chuyện của chồng khiến bạn chán ghét. Có lẽ bạn cảm thấy hai vợ chồng không dành thời gian bên nhau nữa. Có lẽ bạn không thỏa mãn với đời sống tình dục. Nếu nhận ra vấn đề mà cả hai có thể cùng nhau giải quyết, bạn cần bàn bạc về nó. Phớt lờ chồng không phải là một giải pháp thông minh về lâu dài. Thật căng thẳng khi phải nói về vấn đề nghiêm trọng trong hôn nhân. Bạn có thể xóa bỏ áp lực này bằng cách lên kế hoạch về thời gian và địa điểm mà bạn sẽ thảo luận. Chọn một địa điểm không có nhiều sự sao lãng. Chẳng hạn như, không nên bàn bạc về chuyện vợ chồng ở một nhà hàng đông đúc. Thay vào đó, hãy cùng nhau ngồi xuống trò chuyện trong phòng khách khi đã tắt tivi. Tránh áp lực thời gian bên ngoài. Ví dụ, nếu bạn có cuộc họp với Hội Phụ huynh và Giáo viên vào lúc 7 giờ thì đừng bàn bạc về hôn nhân của mình lúc 6 giờ. Hãy chọn nói chuyện vào một ngày trong tuần hoặc buổi tối cuối tuần khi cả hai bạn đều không có dự định hoặc cuộc hẹn nào. Khi thảo luận về vấn đề, bạn nên sử dụng mẫu câu bắt đầu với "Tôi/Em". Những mẫu câu này nhấn mạnh cảm xúc trong khi hạn chế tối đa sự đánh giá khách quan hoặc đổ lỗi. Mẫu câu bắt đầu với "Tôi/Em" nên tập trung chính vào cảm xúc của bạn về sự việc. Bạn chịu trách nhiệm cho cảm xúc riêng của mình. Điều này sẽ giảm thiểu sự chỉ trích. Bạn không thừa nhận bất kỳ sự thật khách quan nào về cuộc hôn nhân. Bạn chỉ đang bộc lộ cảm xúc về sự việc. Mẫu câu bắt đầu với "Tôi/Em" có 3 phần. Bạn sẽ bắt đầu nói "Tôi/Em cảm thấy", sau đó giãy bày cảm xúc của mình, và giải thích vì sao bạn cảm thấy như vậy. Khi thảo luận về hôn nhân, đừng nói như thế này, "Anh thật thiếu suy nghĩ khi nói chuyện cộc lốc với em sau một ngày làm việc xui xẻo". Thay vào đó, hãy nói câu bắt đầu với "Tôi/Em". Hãy nói như thế này, "Em cảm thấy tổn thương khi anh xem em là chỗ trút giận sau một ngày làm việc chẳng ra gì bởi vì em không muốn có một mối quan hệ mà quát mắng nhau là chuyện bình thường". Đôi khi, bạn cần dành vài ngày để tĩnh tâm lại sau một trận cãi nhau. Bạn sẽ thấy bản thân phớt lờ chồng khi cả hai ít nói chuyện với nhau hơn. Tuy nhiên, bạn nên bù đắp sự thiếu giao tiếp bằng cách sử dụng hình thức khẳng định không lời. Hãy có cử chỉ âu yếm chồng hơn. Ôm và hôn tạm biệt anh ấy. Nắm tay anh ấy hoặc đặt tay bạn lên đùi anh ấy khi đang ngồi bên nhau. Hãy hành động để anh ấy cảm thấy an tâm về mối quan hệ, cho dù hai bạn đang giận nhau.

Tập trung vào bản thân. Cân nhắc xem hôn nhân của bạn có vấn đề nào không. Dành thời gian để thảo luận vấn đề. Sử dụng mẫu câu bắt đầu với "Tôi/Em" nếu có gì đó khiến bạn buồn bực. Sử dụng hình thức khẳng định không lời.

Những buổi nghỉ học có thể khiến bạn bị tụt lại đằng sau và lịch học của bạn cũng bị xáo trộn. Bạn cũng có thể làm gián đoạn bài học trong lớp nếu giáo viên phải ngừng giảng để giúp bạn nắm được những thông tin mà bạn bỏ lỡ. Nên cố gắng đến lớp đầy đủ, chỉ nghỉ khi bị bệnh đến mức không đi học được. Nếu bỏ lỡ buổi học nào đó, bạn đừng quên mượn vở của bạn học và làm bù các bài tập. Việc gây gián đoạn trong lớp không những ngăn cản bạn học tập có hiệu quả mà còn khiến mọi người xao lãng. Bạn hãy luôn tôn trọng giáo viên và các bạn học, đồng thời giữ một thái độ tích cực. Hành vi tốt sẽ giúp bạn được lòng giáo viên, và điều này có thể chuyển thành những điểm tốt khi giáo viên đánh giá các nỗ lực và sự tham gia của bạn. Các hành vi tốt trong lớp bao gồm cả việc tránh các học sinh gây phân tâm. Không hưởng ứng các học sinh nói chuyện riêng hoặc chuyền giấy cho nhau trong giờ học. Khi ở ngoài lớp học, bạn nên cho các bạn khác biết rằng mình đang cố gắng tập trung vào việc học để họ không làm phiền bạn khi giờ học bắt đầu.

Cố gắng đi học đầy đủ. Lễ phép và tôn trọng. Không hùa theo những học sinh gây xao lãng.

Đừng quan tâm đến cách người khác nhìn nhận bạn. Chúng ta quan tâm đến việc người khác nghĩ gì về mình vì chúng ta thường nhìn nhận bản thân mình qua con mắt của họ. Tuy nhiên, chỉ dựa vào suy nghĩ của người khác để nhìn nhận bản thân mình sẽ không tốt cho bạn chút nào. Cách tốt nhất để bạn không quan tâm đến việc người khác nghĩ gì về mình nữa là tự xây dựng cái nhìn về bản thân. Hãy làm những việc khiến bản thân bạn thấy tự hào dù người khác có nói gì đi nữa, hãy luôn tin rằng bạn là một người tốt và có ích cho xã hội. Tham gia các hoạt động tình nguyện là một cách tuyệt vời để bạn vừa suy nghĩ tích cực về bản thân và vừa giúp ích cho cộng đồng. Rèn luyện cho mình một kỹ năng, chẳng hạn như vẽ tranh, chơi một loại nhạc cụ hoặc một môn thể thao nào đó. Nếu bạn đã chán làm một người cô đơn mà không có ai trò chuyện cùng, hãy thử cô đơn với một kỹ năng tuyệt diệu. Đi và ngắm nhìn thế giới. Đi đây đi đó sẽ khiến bạn tự tin hơn, có nhiều kỷ niệm đẹp và nhiều câu chuyện thú vị để mang theo đến hết cuộc đời. Luôn nỗ lực và cố gắng. Nếu bạn nỗ lực trong mọi việc, chẳng hạn như học tập, công việc, chơi thể thao, làm việc nhà, v.v, thì sẽ không khó để bạn phớt lờ việc người khác nghĩ gì về thành tích của mình. Khi bạn biết mình đã cố gắng hết sức, đừng bận tâm đến lời nói của những người tiêu cực. Đừng để quan điểm của người khác ngăn bạn làm những việc mình yêu thích. Hạnh phúc của bạn không liên quan đến sự tán thành của họ. Hãy mặc kệ và bạn sẽ nhận ra rằng, càng dành nhiều thời gian làm những việc mình muốn, dù người khác nói gì đi nữa, bạn sẽ càng ít bận tâm đến họ. Bạn sẽ tìm được niềm vui cho bản thân và đơn giản là không có nhu cầu bận tâm thêm nữa. Theo đuổi những điều khiến mình hạnh phúc cũng là một cách tuyệt vời để bạn gặp gỡ những người có cùng suy nghĩ và sở thích. Thay vì phán xét, họ là người sẽ ủng hộ những thứ mà bạn yêu thích! Để học cách không quan tâm đến phán xét của người khác thì tốt nhất là bạn cứ để họ phán xét. Hãy để họ làm vậy và bạn sẽ thấy rằng thế giới không hề sụp đổ vì phán xét của họ. Bạn vẫn sẽ thức dậy mỗi ngày và có thể làm tất cả những gì mà mình muốn. Quan điểm của họ thực chất chẳng ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn cả. Bạn không nên tranh cãi với phán xét của người khác vì việc khiến họ ngừng lại gần như là không thể. Những người chỉ trích bạn gay gắt nhất cũng thường cũng là những người khắt khe nhất với chính bản thân mình và họ sẽ tiếp tục phán xét bạn vì điều đó khiến họ cảm thấy dễ chịu hơn. Vấn đề là của họ, và bạn đừng để những vấn đề đó khiến mình bận lòng. Bạn cũng nên nhớ rằng những người tiêu cực có những vấn đề và cuộc sống của riêng họ. Năm năm sau, có thể họ sẽ chẳng còn nhớ bạn là ai và càng không nhớ tất cả những thứ mà họ không ưa về bạn. Chỉ vài năm nữa thôi, những quan điểm của họ sẽ chẳng còn ảnh hưởng gì đến bạn. Vậy nên nếu bạn dành thời gian đó để tận hưởng cuộc sống và đón nhận những cơ hội của mình, về lâu về dài bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều so với việc lãng phí thời gian để khiến những người mà vài năm nữa có thể bạn sẽ chẳng bao giờ gặp lại suy nghĩ tốt về mình.

Xây dựng cái nhìn về bản thân. Làm những điều mà bạn muốn. Cho phép người khác phán xét. Hiểu rằng những phán xét sẽ không tồn tại lâu.

Bạn sẽ cần làm sạch sản phẩm phủ cũ trên bề mặt gỗ trước khi sơn lớp phủ mới. Dùng giấy nhám mài bề mặt gỗ trước khi bôi bất kỳ sản phẩm phủ bề mặt nào. Bước này sẽ làm sạch lớp phủ ban đầu, giúp cho sản phẩm phủ chống thấm có thể thấm sâu xuống dưới. Phương pháp dùng sản phẩm phủ bề mặt thích hợp nhất cho phần gỗ đã hòn thiện, vì sơn gốc dầu có thể không thấm vào gỗ. Dùng loại giấy nhám thô cho những chỗ cần xử lý nhiều. Tiếp theo, bạn sẽ hoàn tất quá trình mài bề mặt gỗ bằng giấy nhám mịn để có bề mặt láng mịn. Bạn có thể mua những sản phẩm này ở cửa hàng chuyên bán vật liệu gỗ. Các sản phẩm phủ quen thuộc dành cho gỗ thường có tên tiếng Anh là Water Seal (chống thấm dạng nước) và Stain Sealer (sơn phủ bề mặt). Bạn cũng có thể mua sản phẩm phủ có màu và mài bề mặt gỗ trước khi sơn. Các sản phẩm phủ thường được đặt tên theo bề mặt cần xử lý. Chẳng hạn như bạn có thể tìm thấy sản phẩm phủ sàn gỗ ngoài trời, sản phẩm phủ hàng rào, sản phẩm phủ ngoài trời, sản phẩm phủ sàn hoặc sản phẩm phủ nội thất. Mua sản phẩm phủ bề mặt gỗ dành cho môi trường ẩm thấp nếu gỗ của bạn phải chịu độ ẩm, tia UV và nước. Kiểm tra sản phẩm để biết hướng dẫn sử dụng và thời gian hong khô. Một số sản phẩm được phủ lên bề mặt gỗ bằng dụng cụ xịt sơn. Mua dụng cụ xịt sơn hoặc cọ sơn để phủ bề mặt gỗ. Chuẩn bị cọ hoặc dụng cụ xịt sơn và cố gắng tạo ra một lớp phủ bề mặt thật đều. Đảm bảo nhiệt độ và độ ẩm của không khí đang ở mức phù hợp với yêu cầu trên bao bì để sản phẩm không bốc hơi quá nhanh. Bạn nên chọn nơi có độ ẩm ổn định như nhà kho để thực hiện việc này. Đảm bảo bề mặt gỗ được làm sạch trước khi sơn lớp phủ. Xem hướng dẫn trên bao bì để biết thời gian hong khô cần thiết. Quá trình hong khô ở phương pháp này sẽ ngắn hơi so với khi hong khô dầu. Nhiều loại sản phẩm phủ bề mặt cần khoảng 4-10 tiếng mới khô. Mài bề mặt gỗ bằng giấy nhám mịn để tăng độ bám cho lớp phủ thứ hai, nhưng chỉ thực hiện khi hướng dẫn có yêu cầu. Tthực hiện việc này khi lớp phủ đã khô hoàn toàn. Bạn cũng có thể dùng bùi nhùi thép loại sợi mảnh (số "0000") để làm mịn bề mặt lớp phủ. Loại gỗ mềm sẽ cần hai đến ba lớp phủ, còn gỗ cứng chỉ cần một lớp. Gỗ mềm có giá thành thấp hơn và chưa qua xử lý. Một số loại gỗ mềm quen thuộc là gỗ tuyết tùng, gỗ thông, gỗ đỏ, gỗ vân sam, gỗ balsa, gỗ thủy tùng. Gỗ cứng dày hơn, thường được dùng làm đồ nội thất chất lượng cao và các loại sàn. Những loại gỗ cứng phổ biến là gỗ sồi, gỗ mại châu, gỗ mahogany, gỗ phong, gỗ sồi và gỗ óc chó. Chờ gỗ khô vài ngày trước khi sử dụng hoặc đặt đồ nội thất lên. Khi gặp nước, bề mặt gỗ sẽ sẫm màu và nước không còn đọng lại rồi chảy xuống bề mặt. Phủ bề mặt gỗ sau mỗi vài năm để gỗ bền hơn.

Chuẩn bị. Mua sản phẩm phủ bề mặt gỗ có gốc nước. Sơn một lớp phủ thật đều. Hong khô lớp phủ bề mặt. Làm mịn bề mặt của lớp phủ đầu tiên. Phủ thêm lớp thứ hai và thứ ba. Cho gỗ thời gian hong khô.

Cũng như nhiều loại côn trùng gây hại khác, ong bắp cày bị thu hút bởi thức ăn chứa nhiều đường và các sản phẩm từ thịt, bao gồm cả thức ăn của vật nuôi. Bạn cần đóng chặt nắp thùng rác, đặt máng ăn cho chim ra xa nhà và không để thức ăn ra ngoài. Kiểm tra các lỗ thông hơi không được che chắn, các tấm lưới bị rách, các khe hở xung quanh khung cửa sổ và cửa ra vào hoặc các van gió hở. Bít kín mọi khu vực có vấn đề, và ong bắp cày sẽ không còn đường xâm nhập vào nhà bạn nữa. Hành động đập ong bắp cày thực ra sẽ gây tác dụng ngược. Khi một con ong bắp cày bị đập nát, nó sẽ tiết ra chất pheromone thu hút những con ong bắp cày khác gần đó. Bạn nên tránh đi chỗ khác khi thấy một con ong bắp cày vo ve quanh mình.

Dọn dẹp thức ăn. Bít kín tất cả các điểm dẫn vào nhà. Không đập ong.

Bạn cũng có thể sử dụng vỏ hộp sữa loại nhỏ. Nếu muốn có chiếc ô tô đẹp hơn, bạn có thể sơn vỏ hộp bằng sơn acrylic hoặc dán băng dính màu hay giấy màu, v.v… Đảm bảo vỏ hộp phải sạch và khô.

Tìm một vỏ hộp nước quả loại nhỏ.

Chúng cần ở trong khu vực khép kín cho đến khi cảm thấy thoải mái với người chủ cũng như môi trường mới. Sắp xếp phòng nhỏ yên tĩnh, chẳng hạn như phòng vệ sinh, tách biệt với thành viên gia đình và những con vật nuôi khác. Đặt khay vệ sinh, bát thức ăn, nước uống, và đồ chơi vào trong phòng. Đóng kín cửa sổ và cửa ra vào để mèo không thoát ra ngoài. Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra lỗ hổng hoặc vết nứt trên tường tạo cơ hội cho chúng vượt qua. Di chuyển kệ đựng đồ (nếu có) ra ngoài để mèo không xô đổ. Sắp xết chỗ ẩn nấp trong phòng (ví dụ như hộp giấy đục nhiều lỗ úp ngược xuống đất). Trong vài ngày đầy tiên, bạn nên dùng đất hữu cơ để làm đất vệ sinh vì mèo hoang đã quen thuộc với loại này so với đất vệ sinh dành cho mèo thông thường. Dùng đèn ngủ để thắp sáng căn phòng, thay vì bật đèn trần. Bóng tối giúp mèo hoang cảm thấy an toàn trong môi trường mới. Để giúp mèo làm quen với mùi người, bạn có thể trải quần áo cũ (chẳng hạn như tất, áo khoác) vào trong phòng. Mèo hoang sẽ cần ít nhất vài giờ để ổn định. Bạn cần đưa mèo hoang đi khám bác sĩ thú y để được chăm sóc y tế cần thiết (ví dụ như tiêm chủng, tẩy giun, xét nghiệm FeLV và FIV). Bạn có thể vận chuyển mèo hoang dễ dàng hơn khi chúng ở trong chuồng thay vì bẫy. Mở cửa chuồng và trải chăn rồi đặt ít thức ăn vặt vào trong chuồng để tạo điều kiện tốt cho mèo hoang. Trùm khăn lên chiếc bẫy và chuồng để làm nơi ẩn nấp an toàn. Bạn đừng ngạc nhiên khi thấy mèo hoang chạy lao đi nếu bạn cố gắng tiếp cận chúng. Thiết lập bẫy động vật sống nhân đạo là cách hiệu quả nhất để bắt trọn và đưa mèo hoang về nhà. Loại bẫy này được thiết kế với cánh cửa đóng sập lại ngay khi mèo hoang tiếp xúc với tấm bảng phía dưới chiếc bẫy. Để dụ mèo vào bẫy, bạn có thể đặt vài miếng thức ăn hấp dẫn vào sâu bên trong chiếc bẫy. Chúng có thể sợ hãi khi nghe tiếng cửa đóng sập lại khi bước vào trong chiếc bẫy. Tuy nhiên, mèo sẽ không bị thương. Loại bẫy này có bán trên mạng. Bạn có thể liên lạc với trại động vật hoặc trung tâm kiểm soát động vật tại địa phương để mượn bẫy. Chuẩn bị ổ nằm tiện nghi (khăn hoặc chăn) vào trong chiếc bẫy. Việc thuần hóa nên thực hiện trong nhà. Tuy nhiên, cảm giác sợ hãi con người của chúng sẽ gây nên vấn đề khi bạn mang chúng về nhà. Biện pháp cho mèo hoang ăn ngoài trời có thể giúp chúng tin tưởng bạn, hoặc ít nhất mèo sẽ tin rằng bạn sẽ cho chúng ăn. Cho mèo hoang ăn đúng giờ mỗi ngày.

Chuẩn bị phòng riêng cho mèo hoang. Đặt chuồng nhốt thú cưng vào trong phòng kèm theo bẫy. Bắt mèo hoang. Cho mèo hoang ăn ngoài trời.

Đây có thể là liệu pháp đầu tiên bác khuyên dùng nếu bạn bị đau quá dữ dội. Các loại thuốc có thể sử dụng gồm ibuprofen (Advil, Motrin IB) hoặc naproxen (Aleve). Mặc dù các thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể rất công hiệu, nhưng sẽ không thích hợp nếu bạn bị cao huyết áp, hen suyễn, các bệnh về tim hoặc phổi. Bạn cần tham khảo bác sĩ trước khi uống vì các thuốc này có thể cản trở hấp thu các thuốc khác, kể cả các liệu pháp thảo mộc hoặc thực phẩm chức năng. Đặc biệt thuốc NSAID được biết là gây loét dạ dày. Tham khảo bác sĩ nếu các thuốc kê toa không có tác dụng trong 7 ngày. Tùy vào các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn, bác sĩ có thể đề nghị: Thuốc tác động thần kinh. Loại thuốc này ngày càng được sử dụng rộng rãi vì các tác dụng phụ thường ít nghiêm trọng hơn thuốc giảm đau narcotics (thuốc giảm đau gây mê). Các thuốc thông dụng gồm gabapentin (Neurotin, Gralise, Horizant), pregabalin (Lyrica), duloxetine (Cymbalta), và tramadol (Ultram). Thuốc giảm đau narcotics. Loại thuốc này có thể được bác sĩ chỉ định khi các thuốc không kê toa không đủ mạnh và thuốc tác động thần kinh cũng không có hiệu quả. Thuốc narcotics có các tác dụng phụ như buồn ngủ, buồn nôn, lẫn lộn và táo bón. Các thuốc này thường có chứa codeine hoặc hỗn hợp của oxycodone và acetaminophen (Percocet, Oxycontin). Thuốc giãn cơ. Một số người bị đau do các cơ co thắt, và thuốc giãn cơ có thể giúp ích trong trường hợp này. Một loại thuốc thông dụng là diazepam. Thuốc giãn cơ có thể gây buồn ngủ và chóng mặt, do đó tốt nhất nên được sử dụng ban đêm, trước khi đi ngủ. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết có cần tránh lái xe hoặc vận hành máy móc khi uống thuốc không. Cortisone có thể ngăn chặn viêm và sưng. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể tiêm trực tiếp vào chỗ đau. Bác sĩ cũng có thể cho uống thuốc steroid để làm giảm sưng. Các thuốc corticosteroids thường được sử dụng để trì hoãn hoặc có thể loại bỏ phương án phẫu thuật. Hy vọng là khi tình trạng viêm đã giảm, về lâu dài cơ thể sẽ tự nhiên lành lại. Khi dùng với liều cao trong thời gian dài, cortisone có thể gây tăng cân, trầm cảm, tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương, bầm tím, nổi mụn và dễ bị nhiễm trùng. Bác sĩ có thể đề nghị làm phẫu thuật nếu các lựa chọn khác không thể cải thiện các triệu chứng, hoặc các dây thần kinh bị chèn ép nghiêm trọng. Một số loại phẫu thuật bác sĩ có thể đề nghị là: Phẫu thuật mở (open discectomy). Với thủ thuật này, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một đường vào cột sống và lấy phần bị hư hại của đĩa đệm ra. Nếu tổn thương quá lớn, bác sĩ có thể loại bỏ toàn bộ đĩa đệm. Trường hợp này có thể cần phải gắn lại các đốt sống xung quanh đĩa đệm bị lấy ra để ổn định cột sống. Thủ thuật này gọi là hợp nhất. Thay thế đĩa đệm nhân tạo (prosthetic intervertebral disk replacement). Với thủ thuật này, một đĩa đệm nhân tạo sẽ được thay thế cho đĩa đệm hư hại đã được lấy ra. Phẫu thuật nội soi bằng tia laser (endoscopic laser discectomy). Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ rạch vào cột sống, sau đó đặt vào một ống nhỏ gắn đèn và camera (thiết bị nội soi). Sau đó đĩa đệm bị hư hại sẽ được lấy ra bằng tia laser. Phương pháp phẫu thuật có tác dụng với hầu hết bệnh nhân sau khi mổ nhưng đòi hỏi nhiều tuần để phục hồi. Khoảng hai tuần đến một tháng rưỡi sau phẫu thuật là bạn có thể đi làm lại. Liên lạc với bác sĩ ngay khi phát hiện bất cứ dấu hiệu biến chứng nào sau phẫu thuật. Tuy hiếm, nhưng các biến chứng có thể xảy ra bao gồm nhiễm trùng, tổn thương các dây thần kinh, tê liệt, xuất huyết hoặc mất xúc giác tạm thời. Phương pháp phẫu thuật có tác dụng trong một thời gian. Nhưng nếu bệnh nhân được hợp nhất hai đốt sống, trọng lượng lại dồn lên đốt sống liền kề, do đó có thể bạn phải phẫu thuật lần nữa. Một câu hỏi quan trọng mà bạn nên hỏi bác sĩ là liệu sau này bạn có phải mổ nữa không.

Xử lý cơn đau trung bình bằng thuốc giảm đau không kê toa. Xử lý cơn đau dữ dội bằng thuốc theo toa bác sĩ. Tiêm cortisone để giảm đau. Thảo luận với bác sĩ về phương án phẫu thuật. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ trong thời gian phục hồi sau phẫu thuật.

Quan sát cách thức chúng đang làm lãng phí thời gian hoặc tỏ thái độ lười biếng. Có phải là chúng dành cả ngày để sử dụng máy vi tính? Chúng vùi đầu vào đọc sách thay vì làm công việc nhà? Có lẽ là con của bạn dành hầu hết mọi thời gian để sử dụng điện thoại, tán gẫu với bạn bè, và phớt lờ công việc nhà hoặc trách nhiệm của mình. Trước khi có thể cung cấp động lực phù hợp cho trẻ, bạn cần phải xác định nguyên nhân khiến chúng trở nên lười biếng. Phương pháp này sẽ giúp bạn hiểu rõ cách suy nghĩ của chúng trong thời điểm hiện tại và nắm bắt mọi khuôn khổ của sự lười biếng. Một khi bạn đã quan sát hành vi lười biếng của trẻ, bạn cần phải sử dụng khuôn mẫu này để thiết lập hệ thống phần thưởng. Ví dụ, con của bạn thích dành nhiều giờ để nhắn tin trên điện thoại. Bạn có thể nói với chúng rằng trước khi chúng có thể tiếp tục nhắn tin, chúng phải hoàn thành công việc nhà trong ngày hôm đó. Bằng biện pháp này, trẻ sẽ xem việc nhắn tin như là một đặc ân và một phần của phần thưởng vì đã làm việc nhà. Hoặc, nếu chúng có xu hướng dành nhiều thời gian để sử dụng máy vi tính, bạn nên hạn chế hoạt động này cho đến khi chúng đã sắp xếp bàn ăn hoặc dọn dẹp phòng của chúng. Hãy cụ thể về nhiệm vụ mà bạn sẽ sử dụng để làm phần thưởng, vì điều này sẽ khiến con của bạn nhận thức được phần thưởng trước mắt và khuyến khích chúng hoàn thành nhiệm vụ. Điều chỉnh phần thưởng sao cho phù hợp với sở thích của trẻ, vì trẻ sẽ cảm thấy phần thưởng có giá trị nhiều hơn nếu chúng là những điều mà trẻ yêu thích. Hầu hết mọi thanh thiếu nên đều muốn tìm cách để kiếm thêm một chút tiền tiêu vặt, đặt biệt nếu chúng không được cha mẹ trợ cấp khoản tiền này. Cung cấp cơ hội cho con của bạn kiếm thêm một chút tiền bằng cách thuê chúng thực hiện một vài dự án đặc biệt nào đó quanh nhà hoặc trong khu phố mà bạn sinh sống. Phương pháp này sẽ giúp trẻ bớt lười biếng và muốn thực hiện một công việc nào đó hữu ích hơn. Bạn có thể thuê con của bạn sơn lại bức tường trong nhà, hoặc dọn dẹp nhà đỗ xe hoặc tầng hầm. Giao cho trẻ nhiệm vụ ngoài trời như nhổ cỏ hoặc tỉa cây, để trẻ bước ra khỏi nhà và tránh xa tác nhân gây xao nhãng. Cân nhắc kỹ năng của chúng, ví dụ như nhiệt huyết đối với kịch nghệ, sở thích chơi bóng rổ, hoặc đam mê khoa học máy tính, và khuyến khích con của bạn tham gia vở kịch của trường, đội bóng rổ, hoặc câu lạc khoa học máy tính. Điều này sẽ giúp trẻ dành thời gian cho hoạt động mà chúng quan tâm và khích lệ chúng phát triển tài năng và kỹ năng của mình. Một biện pháp khác để xây dựng tấm gương tốt cho trẻ là dành thời gian cho chúng bằng cách cùng chúng tham gia công việc tình nguyện vì mục đích tốt đẹp. Suy nghĩ về hoạt động mà cả hai có thể cùng nhau thực hiện và cho phép cả hai góp sức cho cộng đồng cũng như giúp trẻ tránh xa thói lười biếng. Hoạt động này có thể đơn giản như là dành một vài giờ giúp đỡ tại quán cơm tình nghĩa, hoặc tham gia tình nguyện tại lễ hội địa phương cùng con của bạn. Cả hai cũng có thể dành thời gian để đi phân phát thức ăn cho người nghèo hoặc kêu gọi đóng góp cho từ thiện. Một khi trẻ đã chứng tỏ động lực của mình bằng cách giành được một giải thưởng nào đó hoặc đạt điểm cao trong bài kiểm tra, bạn nên khen ngợi chúng. Hành động này sẽ cho trẻ biết rằng bạn trân trọng nỗ lực của chúng và quý trọng năng suất lao động của chúng. Mặc dù bạn có thể sẽ muốn cung cấp cho con của bạn một phần thưởng vật chất như tăng thêm tiền tiêu vặt hoặc cho phép chúng có nhiều thời gian sử dụng máy vi tính hơn, bản chất của lời động viên tử tế cũng đủ để khích lệ một đứa trẻ ở độ tuổi vị thành niên.

Phân tích cách thức con của bạn sử dụng thời gian. Sử dụng hệ thống phần thưởng. Thuê con của bạn làm công việc nhà. Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động hoặc môn thể thao ngoại khóa. Tham gia công việc tình nguyện cùng con của bạn. Chúc mừng con của bạn khi chúng đạt được bất kỳ một thành tích hoặc thành tựu nào.

Thông thường, có hai lựa chọn mà bạn có thể thực hiện sau nụ hôn nồng cháy: bạn có thể làm một điều gì khác hoặc khiến mọi việc trở nên "nóng bóng" hơn, hoặc bạn có thể chỉ đơn thuần là nghỉ ngơi. Giả sử như bạn đang muốn nghỉ giải lao đôi chút hoặc muốn ngừng hôn, hãy chầm chậm di chuyển ra xa khỏi đối phương, trao cho anh ta/cô ta một nụ hôn nồng nàn cuối cùng. Bạn không nhất thiết phải đột ngột kết thúc mọi thứ. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hoặc biết rằng bạn sắp phải nói lời tạm biệt, bạn nên bắt đầu kết thúc mọi thứ một cách từ tốn, từng chút một. Không nên xin lỗi. Bất kỳ ai cũng cần phải có thời gian nghỉ giải lao. Trao cho người ấy một cái ôm thật chặt, một nụ hôn cuối cùng, hoặc một nụ cười hạnh phúc để xác nhận điều này - hoặc bạn cũng có thể nói rằng "Nụ hôn đó thật tuyệt vời" hoặc "Em/anh rất thích được hôn anh/em". Thậm chí câu nói rằng "Em/anh không bao giờ cảm thấy chán khi phải hôn anh/em" cũng có thể đem lại hiệu quả nếu nó xuất phát từ đáy lòng bạn. Nụ hôn đó phải khiến cho người yêu của bạn cảm thấy tự tin và hạnh phúc thì bạn mới có thể tiếp tục hôn họ trong tương lai. Không nên nhút nhát. Bạn không cần phải thốt lên rằng "Em/anh yêu anh/em!" nhưng nếu bạn đã có một khoảng thời gian khá nóng bỏng, bạn hoàn toàn có thể trình bày với đối phương về nó. Khi bạn kết thúc quá trình hôn, bạn nên tạo cơ hội để bạn có thể tiếp tục hôn người ấy trong tương lai. Sau khi hôn, bạn cần phải duy trì vẻ quyến rũ để khiến đối phương ham muốn bạn nhiều hơn. Khi tạm biệt, bạn có thể nói rằng bạn rất nóng lòng muốn được gặp người ấy một lần nữa, hoặc bạn cũng có thể gửi cho người ấy một tin nhắn dễ thương để nói rằng bạn đã có một khoảng thời gian tuyệt vời. Mặc dù sẽ khó để bạn duy trì tâm trạng hào hứng của nụ hôn trong một thời gian dài, sau khi hôn, bạn hãy cố gắng giữ cho mọi chuyện luôn hấp dẫn càng lâu càng tốt. Điều này sẽ khiến cho đối phương mong muốn được gặp lại bạn nhiều hơn.

Thông báo cho đối phương biết khi bạn cần nghỉ ngơi. Cho đối phương biết rằng bạn rất thích nụ hôn đó. Khiến đối phương ham muốn nhiều hơn.

Nước rất tốt cho sức khỏe tổng thể và có thể giúp cơ thể phân giải các chất gây sỏi mật. Nếu bị tiêu chảy liên quan đến các vấn đề về túi mật, bạn nhất thiết phải cung cấp đủ nước cho cơ thể. 8 cốc nước là khuyến nghị chung, nhưng bạn cần uống nhiều hơn khi thời tiết nóng và trong lúc tập thể dục. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều khi làm việc ngoài trời trong thời tiết nóng, bạn nên cố gắng uống 480 ml – 1 lít nước cách mỗi tiếng đồng hồ. Chất xơ giúp giảm cholesterol trong dịch mật, từ đó có thể ngăn ngừa sỏi mật hình thành. Các nguồn cung cấp chất xơ dồi dào bao gồm hoa quả và rau tươi (đặc biệt là rau lá xanh), đậu lăng, gạo lứt, các loại ngũ cốc, mì, bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt. Nếu bạn vừa trải qua phẫu thuật túi mật hoặc đang áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt, hãy hỏi bác sĩ về lượng chất xơ an toàn có thể nạp vào. Vitamin C có thể giúp cơ thể hòa tan cholesterol dễ dàng hơn, từ đó cũng giúp ngăn ngừa sỏi mật hình thành. Bạn nên nạp ít nhất 75-90mg vitamin C mỗi ngày. Lượng vitamin C này tương đương với 1 cốc nước cam hoặc một quả cam cỡ vừa nên cũng dễ đạt được. Các nguồn cung cấp vitamin C còn bao gồm các loại hoa quả có múi khác, chẳng hạn như bưởi, ngoài ra còn có kiwi, dâu tây, ớt chuông xanh và đỏ. Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về việc uống thực phẩm bổ sung vitamin C hàng ngày. Nhớ rằng cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn từ thực phẩm bổ sung. Carbohydrate bao gồm ngũ cốc không nguyên hạt như bánh mì trắng, gạo trắng và bột mì trắng. Đường tự nhiên có trong hoa quả và rau là tốt, nhưng bạn nên tránh các thức ăn có chứa đường phụ gia như kẹo, bánh ngọt và nước ngọt. Carbohydrate tinh chế và đường phụ gia có liên quan đến tình trạng tăng nguy cơ sỏi mật. Các axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa là các lựa chọn tốt hơn các loại dầu hidro hóa và chất béo chuyển hóa. Các nguồn chất béo lành mạnh bao gồm cá hồi, quả bơ và dầu thực vật, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu hạt cải canola. Dầu và mỡ nên chiếm 20% lượng calo hàng ngày, hoặc ở mức 44 g cho chế độ ăn 2.000 calo. Chất béo lành mạnh có vai trò quan trọng, vì việc loại bỏ chất béo khỏi chế độ ăn có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi mật. Trong khi các chất béo lành mạnh có vai trò quan trọng, bạn cần tránh các chất béo có hại như chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, vì chúng có thể tăng nguy cơ tái phát đau túi mật. Thức ăn chiên rán, thức ăn có chứa bơ thực vật, mỡ lợn và bò, da gà và các chất béo có hại khác đều nên tránh. Ngoài ra, bạn nên kiểm tra hàm lượng cholesterol trên nhãn thực phẩm. Hầu hết người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ không quá 300 mg cholesterol mỗi ngày. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị hạn chế cholesterol ở mức 100 mg mỗi ngày hoặc ít hơn. Ăn các bữa ăn cách quãng đều đặn là điều quan trọng. Khi cơ thể thiếu thức ăn trong thời gian dài, gan sẽ tiết thêm cholesterol vao dịch mật và có thể hình thành sỏi mật. Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân dần dần có thể có lợi cho túi mật. Cố gắng giảm không quá 5-10% trọng lượng ban đầu trong thờ gian 6 tháng.

Uống ít nhất 8 cốc (2 lit) nước mỗi ngày. Ăn thêm các thức ăn giàu chất xơ, chẳng hạn như hoa quả, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn thêm hoa quả họ cam quýt và các nguồn cung cấp vitamin C khác. Hạn chế tiêu thụ carbohydrate tinh chế và đường. Sử dụng chất béo lành mạnh với lượng vừa phải. Tránh bỏ bữa hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cấp tốc.

Nhiều người có màu tóc đen thường muốn đến salon để tẩy hoặc nhuộm tóc. Trước khi quyết định có nên nhuộm tóc không, bạn cần trao đổi với chuyên viên làm tóc về những hư tổn tiềm ẩn. Nhuộm tóc màu bạch kim chắc chắn sẽ để lại hư tổn cho tóc. Chuyên viên làm tóc có thể từ chối nhuộm màu tóc bạch kim cho bạn nếu tóc đã từng được xử lý bằng màu trước đó vì hư tổn sẽ trở nên đáng kể hơn nhiều. Trao đổi với chuyên viên làm tóc về việc bạn muốn làm sáng màu tóc như thế nào. Chuyên viên có thể đánh giá tình trạng hiện tại của mái tóc và xác định xem phương pháp làm sáng màu tóc nào ít để lại hư tổn nhất. Hư tổn do việc tẩy và nhuộm tóc có thể trở nên nặng nề hơn nếu hóa chất tiếp xúc với da đầu và nang tóc. Vì vậy, bạn nên cân nhắc việc để chân tóc mọc dài thêm ít nhất 1,3 cm trước khi nhuộm lại màu tóc để giảm thiểu hư tổn. Trung bình tóc mọc dài thêm khoảng 1,3 cm mỗi tháng, nhưng điều này còn tùy vào từng người và thơi gian trong năm. Như vậy có nghĩa là bạn nên nhuộm lại sau 4-6 tuần là tốt nhất. Mái tóc sẽ cần được chăm chút hơn sau khi nhuộm màu ở salon. Bạn nên trao đổi với chuyên viên làm tóc về cách chăm sóc tóc sau khi nhuộm. Hỏi chuyên viên làm tóc về những cách dưỡng ẩm cho tóc và các bước chăm sóc tóc tại nhà. Màu nhuộm tóc có thể khiến tóc khô hơn bình thường. Cân nhắc việc dùng Primer (xịt lót) cho tóc trước khi gội đầu. Sản phẩm Primer có thể giúp chặn nước để thuốc nhuộm giữ màu lâu hơn. Cân nhắc việc dùng dầu dừa hoặc dầu xả chứa protein. Các sản phẩm này giúp phục hồi tóc hư tổn do tẩy và nhuộm.

Trao đổi về nguy cơ hư tổn tóc. Không nhuộm màu phần chân tóc. Chăm sóc mái tóc cẩn thận hơn sau khi nhuộm.

Những người mắc bệnh tâm thần, đặc biệt là người bị trầm cảm và lo âu, thường cảm thấy như họ có thể chỉ việc "bỏ thói quen đó đi". Tuy nhiên, cũng tương tự như bạn không thể mong rằng bạn "bỏ thói quen" bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim, bạn không nên tự phán xét mình vì bạn đang phải chống chọi với bệnh tâm thần. Một mạng lưới những người chấp nhận và ủng hộ bạn là điều cần thiết với tất cả mọi người, và càng quan trọng hơn nếu bạn đang đối phó với bệnh tâm thần. Bạn nên bắt đầu từ bạn bè và người thân trong gia đình. Ngoài ra cũng có nhiều nhóm hỗ trợ khác. Bạn hãy tìm các nhóm hỗ trợ trong cộng đồng hoặc tìm trên mạng. Một nơi thích hợp để bạn bắt đầu xây dựng mạng lưới hỗ trợ là Liên Minh Quốc Gia Trợ Giúp Người Mắc Bệnh Tâm Thần (NAMI). Họ có đường dây tư vấn và chỉ dẫn về các nguồn hỗ trợ. Mặc dù thiền không thể thay thế cho sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu và/hoặc thuốc men, nhưng nó có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của một số bệnh tâm thần, đặc biệt là những bệnh liên quan đến nghiện và lạm dụng chất. Thực hành chánh niệm và thiền chú trọng vào hiện tại và sự chấp nhận, nhờ đó có thể giảm căng thẳng. Có thể sẽ có ích nếu ban đầu bạn nhờ một chuyên gia trong lĩnh vực thiền hướng dẫn trước khi tiếp tục tự thực hành. NAMI, The Mayo Clinic , và howtomeditate.org đều cung cấp các lời khuyên liên quan đến tập thiền. Một cuốn nhật ký để ghi lại các suy nghĩ và trải nghiệm của bạn có thể đem lại nhiều lợi ích. Viết ra những ý nghĩ tiêu cực hoặc lo âu là cách có thể giúp bạn ngừng tập trung vào các ý nghĩ đó. Việc theo dõi yếu tố nào dẫn đến trải nghiệm hoặc triệu chứng nào đó sẽ giúp chuyên gia trị liệu điều trị cho bạn một cách hiệu quả nhất. Cách này cũng cho phép bạn bộc lộ cảm xúc một cách an toàn. Mặc dù không thể ngăn chặn bệnh tâm thần, nhưng chế độ ăn và thói quen tập luyện có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Giữ nếp sinh hoạt đều đặn và ngủ đủ giấc là đặc biệt quan trọng nếu bạn các mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng như tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực. Có thể bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn và thói quen tập thể dục nếu bạn mắc chứng rối loạn ăn uống như biếng ăn, cuồng ăn hoặc ăn vô độ. Tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo là bạn đang duy trì các thói quen lành mạnh. Rượu là chất làm dịu và có thể ảnh hưởng lớn đến cảm giác hạnh phúc của bạn. Nếu bạn đang gặp rắc rối với các bệnh như trầm cảm hoặc lạm dụng chất, có lẽ rượu là thứ là bạn tuyệt đối nên tránh. Nếu có uống rượu, bạn hãy uống có chừng mực: thông thường là 2 cốc rượu vang, 2 cốc bia hoặc 2 cốc rượu mùi mỗi ngày đối với nữ và 3 cốc đối với nam. Tuyệt đối không nên uống rượu khi đang uống một số loại thuốc kê toa. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ kê toa thuốc cho bạn về cách sử dụng thuốc.

Tránh phán xét bản thân. Thiết lập một mạng lưới hỗ trợ. Cân nhắc tập thiền hoặc thực hành chánh niệm. Viết nhật ký. Duy trì chế độ ăn tốt và thói quen tập thể dục. Hạn chế tiêu thụ rượu.

Mặc dù các từ khác nhau, nhưng bạn vẫn hát bài "Chúc mừng sinh nhật" trong tiếng Ý có giai điều giống với bài trong tiếng Anh. Lời bài hát phổ biến nhất trong bài "Chúc mừng sinh nhật" thường không nhắc đến ngày sinh nhật. Bạn sẽ dùng câu gián tiếp "với nhiều lời chúc tốt đẹp nhất" thay cho "chúc mừng sinh nhật" trong lời bài hát chuẩn. Sau câu này sẽ là "a te" (ah tee), có nghĩa "đến bạn". Lời bài hát là: Tanti auguri a te, Tanti auguri a te, Tanti auguri a (Tên của người sinh nhật), Tanti auguri a te! Mặc dù không được sử dụng nhiều, nhưng bạn có thể dùng câu "chúc mừng sinh nhật" trực tiếp thay cho lời bài hát chuẩn trong tiếng Anh. Như với phiên bản "tanti auguri", bạn sẽ cần thêm "a te" (ah tee), có nghĩa là "đến bạn" sau mỗi câu. Với phiên bản này, lời bài hát sẽ là: Buon compleanno a te, Buon compleanno a te, Buon compleanno a (Tên của người sinh nhật), Buon compleanno a te!

Sử dụng cùng một giai điệu. Hát "tanti auguri" vài lần. Có thể thay thế bằng cách đổi sang "buon compleanno".

Một số nhà mạng tính thêm phí khi chia sẻ kết nối dữ liệu, hoặc yêu cầu bạn mua gói cước chia sẻ kết nối. Có ba phương thức để chia sẻ kết nối Internet của điện thoại cho máy tính xách tay. Sau đây là yêu cầu đối với từng phương thức: Chia sẻ kết nối qua WiFi có thể được thực hiện trên iPhone 4 chạy hệ điều hành iOS 4.3 trở lên. Nó có thể kết nối với bao nhiêu máy tính xách tay cũng được, miễn là có WiFi và chạy hệ điều hành Mac OS 10.4.11 hoặc Windows XP SP2 trở lên. Chia sẻ kết nối qua USB có thể được thực hiện trên iPhone 3G trở lên. Bạn sẽ cần cáp USB để kết nối iPhone với máy tính xách tay của mình. Máy tính của bạn cần có iTunes 8.2 trở lên và chạy Mac OS 10.5.7 hoặc Windows XP SP2 trở lên. Chia sẻ kết nối qua Bluetooth yêu cầu có iPhone 3G trở lên. Nó có thể kết nối với một máy tính xách tay có Bluetooth 2.0, chạy hệ điều hành Mac OS 10.4.11 hoặc Windows XP SP2 trở lên. Vào phần Settings (Cài đặt) trên iPhone. Gạt thanh trượt Điểm truy cập cá nhân thành "Bật". Chạm vào phương thức bạn muốn sử dụng (WiFi, Bluetooth, hoặc USB). Bạn có thể tìm thấy phần cài đặt Điểm truy cập cá nhân trong Settings → Cellular (Điện thoại); Settings → General (Cài đặt chung) → Network (Mạng); hoặc trong trình đơn Cài đặt chính tùy thuộc vào thiết bị của bạn. Khi đang dùng WiFi, hãy chạm vào nút mật khẩu WiFi và gõ mật khẩu vào. Bạn chỉ nên sử dụng ký tự ASCII. Chia sẻ kết nối WiFi là phương thức kết nối không dây nhanh nhất, nhưng tốn pin nhất. Để kết nối từ máy tính xách tay, bạn chỉ cần bật WiFi, lựa chọn mạng cho điện thoại, sau đó nhập mật khẩu bạn đã chọn. Mạng mặc định thường có tên là "iPhone". Việc chia sẻ kết nối WiFi của điện thoại sẽ được tắt đi nếu bạn không kết nối thiết bị trong 90 giây. Nếu bạn đang dùng mạng di động 2G, WiFi sẽ bị ngắt kết nối khi bạn gọi điện. Dù không phổ biến vì cần có dây cáp, USB là phương thức kết nối nhanh nhất và dễ thiết lập nhất. Sau khi Điểm truy cập cá nhân được bật, hãy cắm dây cáp USB vào cả hai thiết bị. Quá trình chia sẻ kết nối sẽ tự động diễn ra. Nếu chưa được, hãy thử vào phần cài đặt mạng của máy tính xách tay và nhấp vào tùy chọn USB. Bạn cần có iTunes trên máy tính xách tay. Bạn có thể tải iTunes miễn phí. Bluetooth chậm hơn WiFi và chỉ có thể chia sẻ kết nối với một thiết bị khác. Tuy nhiên, nó sẽ sử dụng ít pin hơn. Dưới đây là cách thiết lập kết nối Bluetooth cho máy tính xách tay: Đối với Mac: Vào System Preferences (Tùy chọn hệ thống) → Bluetooth trên máy tính xách tay. Nhấp "Turn Bluetooth On" (Bật Bluetooth), hoặc nhấp "Set Up a New Device" (Cài đặt thiết bị mới) và làm theo các bước hướng dẫn trên màn hình. Lựa chọn iPhone trong danh sách thiết bị. Nhập Pairing Code (Mã kết nối) trên iPhone. Trên một số iPhone, bạn sẽ cần chạm vào "Use Device as a Network Port" (Dùng thiết bị làm cổng mạng) sau khi nhập. Đối với Windows 10: Lựa chọn biểu tượng trung tâm hành động (có hình bong bóng trò chuyện) trên thanh tác vụ và nhấp Bluetooth. Nhấp Connect (Kết nối), sau đó lựa chọn iPhone của bạn. Gõ Pairing Code trên iPhone. Đối với Windows 7: Vào Control Panel (Bảng điều khiển) → Bluetooth → Bluetooth Settings (Cài đặt Bluetooth) → Options (Tùy chọn). Hãy bật Bluetooth discovery and connection (Tìm Bluetooth và kết nối). Vào Start → Devices and Printers (Thiết bị và máy in) → Add a device (Thêm thiết bị). Lựa chọn iPhone của bạn. Nhập Pairing Code trên iPhone. Đối với Windows Vista: Vào Control Panel → Hardware and Sound (Phần cứng và âm thanh) → Bluetooth Devices (Thiết bị Bluetooth) → Options. Hãy bật Bluetooth discovery and connection. Trong cùng trình đơn Bluetooth Devices, nhấp Add (Thêm), sau đó lựa chọn iPhone của bạn. Gõ Pairing Code trên iPhone.

Kiểm tra gói cước của nhà mạng. Lựa chọn phương thức. Bật Personal Hotspot (Điểm truy cập cá nhân). Kết nối với WiFi đã chia sẻ. Kết nối qua USB. Kết nối với Bluetooth đã chia sẻ.

Khi một cậu bạn tức giận với bạn, có thể bạn rất muốn tâm sự với các bạn khác về chuyện ấy. Tuy nhiên, bạn nên tránh làm như vậy, trừ khi bạn thực sự cần lời khuyên để sửa chữa tình hình. Nếu bạn gièm pha hoặc nói xấu sau lưng cậu ấy, rất có thể những lời đó sẽ đến tai người bị bàn tán, và cậu ấy càng giận dữ hơn. Thực ra, sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn nói tốt về anh chàng đó "sau lưng người ta". Cậu ấy sẽ dễ tha lỗi cho bạn hơn nếu biết điều đó. Đôi khi bạn bè cũng khó mà thẳng thắn được với nhau, nhưng nếu bạn muốn tình bạn tiến triển tốt đẹp thì trung thực là thượng sách. Cho cậu ấy biết điều gì đã gây ra cuộc cãi vã, và rằng bạn ước gì bạn đã hành động khác đi. Việc bạn trung thực và cởi mở với cậu ấy trong lúc này sẽ khiến cậu ấy tôn trọng bạn hơn, đồng thời khả năng cậu ấy tin tưởng bạn và muốn nối lại tình bạn sẽ cao hơn nhiều. Cho cậu ấy biết cảm giác thực sự của bạn và bạn mong muốn điều gì qua cuộc đối thoại. Đừng ra vẻ lạnh lùng chỉ vì bạn ngại bày tỏ cảm xúc thật của mình. Nói với cậu ấy rằng bạn rất buồn vì cuộc cãi vã, bạn không muốn xung đột với cậu ấy, bạn thực sự quý trọng tình bạn, và cuộc sống của bạn không thể thiếu đi tình bạn này. Nếu bạn thực sự đã sai thì bây giờ là lúc nhận lỗi và nói chuyện với cậu ấy về việc bạn đã làm và cảm giác của bạn để cả hai cùng vượt qua chuyện này. Bạn chỉ cần nói những lời đại loại như, "Mình xin lỗi vì đã làm bạn buồn. Mình rất hối hận." Đừng nói ra lời xin lỗi qua loa chỉ để làm lành; cho cậu ấy thấy rằng bạn thực sự nghĩ như vậy. Nếu bạn và cậu bạn đó thân thiết thì chẳng có gì sai khi bạn trao cho cậu ấy cái ôm. Nếu cả hai thực sự muốn giảng hòa và làm bạn lại với nhau, bạn hãy ôm thật chặt để cậu ấy biết rằng bạn quý cậu ấy ra sao. Bạn bè với nhau thường không nói ra rằng họ coi trọng tình bạn như thế nào, vì vậy nếu bạn ngại ngần không muốn nói ra điều đó, hãy bày tỏ cảm xúc của mình được bao nhiêu tốt bấy nhiêu, sau đó ôm cậu ấy thật chặt để củng cố việc làm lành. Có lẽ bạn hơi hồi hộp nếu hai bạn chưa ôm nhau bao giờ, nhưng sẽ chẳng có gì to tát nếu bạn cứ thoải mái làm điều đó một cách tự nhiên. Sau khi giảng hòa, bạn có thể có cử chỉ tốt với cậu bạn mà không tỏ ra quá lộ liễu rằng bạn đang cố gắng lấy lòng để cậu ấy vui. Làm những việc nho nhỏ như mua cà phê nếu cậu ấy cần, giúp cậu ấy ôn bài cho kỳ thi hoặc chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn xin việc. Bạn cần đối xử với cậu ấy chu đáo và tôn trọng hơn, đồng thời tránh làm cậu ấy khó chịu hoặc đưa ra những bình luận vô ý. Nếu bạn biết cậu ấy đang thích điều gì đó, chẳng hạn như một buổi hòa nhạc hay một bộ phim, hãy mời cậu ấy đi cùng bạn. Nếu thực sự muốn chứng minh rằng mình đã hiểu chuyện, bạn nên cẩn thận khi tình bạn đã được nối lại. Tránh bị lôi cuốn vào những xung đột với anh chàng đó, và quan trọng hơn, tránh lặp lại điều đã gây ra cuộc cãi vã. Chú ý hơn về hành động của bạn, học cách đọc ngôn ngữ cơ thể và biểu cảm trên gương mặt của cậu ấy để biết khi nào cậu ấy bực mình hoặc khó chịu, và cố gắng ngăn điều đó xảy ra. Nếu vẫn cứ hành động như cũ và tiếp tục cãi cọ, bạn sẽ không bao giờ có được tình bạn trọn vẹn. Nếu thực sự quý trọng cậu bạn này, bạn cần sẵn lòng thay đổi cách hành xử của mình.

Đừng xầm xì về cậu ấy với những người bạn khác. Thẳng thắn về những gì đã xảy ra. Xin lỗi và làm hòa khi cả hai đều sẵn sàng. Ôm nhau làm hòa. Tỏ ra tử tế với cậu ấy hơn. Đừng để điều này xảy ra lần nữa.

Hãy làm theo cách này dù vết sơn móng tay đã khô hay vẫn ướt. Áp dụng phương pháp này cho vải cotton, lanh, lụa, vải bò và hầu hết các loại vải khác. Hãy thận trọng nếu chất vải có chứa acetate hoặc triacetate vì dung dịch tẩy sơn móng tay sẽ làm chảy các loại vải có chứa các chất hóa học này.

Đặt phần vải bị dính bẩn lên vài lớp giấy ăn sao cho mặt vải bị dính bẩn nằm ở mặt dưới, tiếp xúc với lớp giấy.

Thức ăn phù hợp cho yến phụng chủ yếu bao gồm các loại hạt, hoa quả tươi và rau. Bạn có thể mua thức ăn cho yến phụng ở cửa hàng thú cưng để làm thức ăn chính cho chim, nhưng cũng có thể bổ sung các loại thức ăn khác như lá rau mùi, các loại rau xanh, v.v… Cố gắng cho chim làm quen với thức ăn viên, vì chế độ ăn toàn hạt có thể dẫn đến tình trạng béo phì. Bạn đừng bao giờ cho yến phụng ăn quả bơ, sô cô la, hành, tỏi, caffeine, rượu hoặc các thức ăn nhanh của người. Những thức ăn này độc hại đối với chim. Đảm bảo yến phụng phải có đủ nước uống. Chúng sẽ biết phải uống bao nhiêu nước. Thay nước hàng ngày để ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ. Cho mai mực vào lồng chim. Đây là nguồn cung cấp can-xi tự nhiên rất tốt cho yến phụng. Bạn cũng có thể mua các khối chất khoáng cho chim. Một số người cũng dùng vitamin dạng lỏng và thực phẩm bổ sung khoáng chất, nhưng chim cũng có thể nạp các dưỡng chất này thông qua hoa quả tươi và rau xanh. Điều này sẽ giúp ngăn chặn vi trùng gây bệnh. Bạn chỉ nên dùng xà phòng nhẹ dịu và nước, tránh dùng bất cứ sản phẩm tẩy rửa nào, trừ khi bạn biết chắc là an toàn cho chim. Thử dùng bình xịt phun sương nhẹ để làm mát cho chim. Khi đến giờ ngủ, bạn chỉ cần phủ một chiếc khăn hoặc chăn mỏng lên lồng chim. Nhớ rằng lồng chim phải thoáng khí – bạn sẽ không muốn làm chết ngạt chú chim mới đem về! Đảm bảo rằng móng chân của chim không bị vướng vào vải phủ trên lồng. Việc này cũng hữu ích khi ở nơi ồn ào. Chiếc chăn có thể ngăn chặn phần lớn âm thanh, đồng thời che chắn các luồng gió lạnh. Nếu chú yến phụng của bạn sợ bóng tối, bạn có thể gắn thêm một chiếc đèn ngủ nhỏ. Đừng để chú chim của bạn hoảng hốt, vì nó có thể bay loạn xạ trong lồng và bị thương. Đưa chim đến bác sĩ thú y ít nhất mỗi năm một lần để khám sức khỏe. Nếu chú yến phụng cùa bạn có hành vi kỳ lạ hoặc bạn phát hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào, hãy đưa chim đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt. Chú ý nếu chim thở không bình thường, tiết dịch từ mắt và mỏ, có chất nhầy trên lông, hành vi bất thường và sụt cân. Nếu thấy có bất kỳ triệu chứng nào trên đây, bạn cần gọi ngay cho bác sĩ thú y.

Cho chim ăn đúng cách. Làm vệ sinh lồng yến phụng ít nhất mỗi tuần một lần. Tạo môi trường thuận lợi cho yến phụng ngủ. Đừng quên theo dõi sức khỏe của chim.

Để dây giày nằm ở hai bên của chiếc giày.

Đặt đôi giày trên mặt phẳng.

Khoảng cách đường xoắn ốc trên chiếc đinh càng lớn càng tốt. Đảm bảo rằng bất cứ vật gì tiếp xúc với nút bần đều sạch vì rượu rất dễ hỏng nếu chất bẩn rơi vào. mứt. Bạn hỉ cần thay thế kìm bằng thanh chĩa mứt. Đặt hai thanh chĩa kẹp bên dưới đầu đinh vít thành hình chữ T. Đinh vít thẳng đứng và cây chĩa mứt vuông góc với nó. Dùng ngón trỏ và ngón giữa nâng cây chĩa mứt lên. Đảm bảo rằng hai đầu nhọn của cây chĩa mứt có độ rộng nhỏ hơn đầu dẹt của một chiếc đinh vít loại nhỏ đến vừa.

Tìm một chiếc đinh vít và kìm. Lấy nút chai ra bằng cây chĩa.

Cho mọi người biết ranh giới và cảm xúc của bạn đồng thời trao cho họ không gian để trò chuyện, thảo luận và giãi bày cảm xúc là một điều quan trọng. Hỏi những câu nối tiếp trong suốt cuộc nói chuyện và biểu lộ sự quả quyết bằng cách gật đầu, ra điệu bộ và thể hiện sự đồng ý. Nhìn thẳng vào người đang nói chuyện. Bạn không cần phải nhìn chằm chằm vào người đối diện, nhưng nên cố gắng duy trì sự giao tiếp bằng mắt khoảng 70% thời gian khi bạn nghe. Điều này truyền đạt cho người nói rằng bạn đang quan tâm và chú ý. Người ta rất dễ mắc lỗi là suy nghĩ về điều mà mình sẽ đáp lại trước khi người kia dứt lời. Ví dụ, khi một người bạn kể với bạn về ngày tệ hại của cô ấy, có thể bạn sẽ nghĩ đến việc kể về ngày kinh khủng của bạn trong khi cô ấy vẫn đang nói. Làm như vậy có nghĩa là bạn không tập trung vào người kia. Nếu thấy khó khăn trong việc tập trung vào điều người kia đang nói với mình, bạn hãy thử nhắc lại hoặc tóm tắt trong đầu điều họ nói. Điều này sẽ buộc bạn phải chú ý hơn. Khi đến lượt mình nói, bạn thử dùng câu hỏi hoặc cách diễn đạt nào đó để làm rõ điều mà bạn vừa nghe. Ví dụ như, nếu bạn nghe người yêu của bạn phàn nàn về điều bạn đã làm khiến cô ấy buồn lòng, bạn nên làm rõ lại điều mình vừa nghe: "Anh nghe em nói là_____, có đúng không?". Việc này sẽ giúp bạn khỏi kết luận vội vàng hoặc hiểu sai. Tính quyết đoán và sự khiêm tốn tạo nên một sự kết hợp hài hòa. Người quyết đoán không cần phải trèo lên tận nóc nhà và hét lên "Tôi, tôi, tôi đây, nhìn xem tôi đã làm được gì này!" Bạn hoàn toàn có thể đón nhận những lời khen ngợi về một việc mà bạn đã làm tốt, và cũng hoàn toàn bình thường khi bạn nhắc cho mọi người biết bạn đã có đóng góp, miễn đó không phải là những lời huênh hoang hoặc nhắm vào việc hạ thấp người khác để đề cao mình. Thể hiện sự nhún nhường không có nghĩa là bạn yếu đuối hoặc hạ thấp mình. Bạn có thể ăn mừng thành công và tự chúc mừng mình khi đã làm tốt một việc nào đó. Chỉ cần bạn không "dìm hàng" người khác để nâng mình lên. Ví dụ, nếu ai đó khen bạn rằng phần thuyết trình của bạn rất tuyệt, bạn đừng nghĩ rằng mình nên trả lời kiểu như "Ôi, nó chẳng là gì". Cách phản ứng như vậy đã làm giảm giá trị công sức và thành quả thực sự của bạn. Thay vì thế, bạn hãy đáp lại một cách quả quyết, công nhận nỗ lực của chính mình tuy vẫn tỏ ra khiêm tốn: "Cảm ơn bạn! Mình làm việc cật lực và còn có sự giúp đỡ rất lớn". Những câu phát biểu tập trung vào điều mà ''bạn'' đang cảm nhận, suy nghĩ hoặc trải nghiệm chính là cách để diễn đạt nhu cầu của bạn mà tránh đổ lỗi cho người khác hoặc "đọc suy nghĩ" của người khác (cho rằng bạn biết người khác đang nghĩ gì hoặc đang trải qua điều gì). Bạn có thể bộc bạch những cảm nhận của mình như "Tôi thích___" và "Tôi không muốn___", đồng thời đưa ra những phê bình mang tính xây dựng như "Tôi cảm thấy buồn bực khi bạn____". Ví dụ, nếu một đồng nghiệp quên buổi hẹn ăn trưa với bạn, bạn đừng cho đó là vì cô ấy không quan tâm. Thay vào đó, bạn hãy dùng câu có chủ ngữ là "tôi" và sau đó mở lối cho cô ấy giải thích: "Tôi thấy buồn khi bạn không đến nơi chúng ta đã hẹn ăn trưa. Có chuyện gì xảy ra vậy?" Bộc lộ những cảm xúc thực sự của bạn. Ví dụ như khi bạn được mời dự sự kiện ở công ty mà bạn không muốn đi chút nào, bạn không nên nói kiểu như "Ôi, tôi nghĩ tôi sẽ đi, nhưng thực ra đó không phải là điều tôi thích". Thay vào đó, bạn hãy nói "Tôi thực sự không thích đám đông. Tôi không muốn đi". Dùng những từ như "phải" hoặc "nên" nghe như những lời răn dạy, khiển trách hoặc ra lệnh. Những từ như vậy được xếp vào loại "mệnh lệnh thức" và có thể gây nên cảm giác tức giận và tội lỗi cho người khác (hoặc cho bạn nếu bạn dùng những câu đó cho mình). Ví dụ, thay vì nói với con "Con phải nhớ nhiệm vụ đổ rác của con đấy", bạn thử nói "con có một việc quan trọng là đem rác ra ngoài khi đến lượt con". Không thay thế những câu bắt đầu bằng "Tôi thích… hơn" hay "Tôi mong bạn…" bằng những câu nói với từ "nên". Tránh la hét hay quát tháo, vì những hành vi như vậy có thể gây khó chịu cho người khác và khiến người ta không nghe lời bạn nói. Thay vì to tiếng, bạn hãy nói với giọng bình tĩnh và điềm đạm nghe sao cho êm tai. Đừng cho rằng bạn "biết tuốt" về tình huống đó, hoặc bạn biết cách xử trí tốt nhất. Thay vì thế, bạn hãy mời mọi người trao đổi bằng những câu nói mang tính hợp tác như "Bạn nghĩ sao?" hoặc "Bạn có đề xuất nào về vấn đề này không?" Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đưa ra những lời phê bình mang tính xây dựng hoặc chia sẻ những cảm giác tiêu cực. Việc mời người khác chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ sẽ khiến họ cảm thấy họ quan trọng đối với bạn. Ví dụ, nếu có một người bạn "chuyên môn" hủy kế hoạch với bạn vào phút cuối, bạn hãy diễn tả cảm giác của mình và sau đó mời cô ấy chia sẻ: "Khi chúng ta đã lên kế hoạch mà bạn lại hủy vào phút cuối, mình cảm thấy rất nản vì đã quá muộn nên mình không thể lên kế hoạch riêng của mình. Đôi khi mình còn nghĩ là bạn không muốn dành thời gian cho mình. Có chuyện gì đang xảy ra thế?" Đổ lỗi cho người khác vì khuyết điểm hay lỗi lầm của chính bạn có thể gây tổn hại nghiêm trọng trong giao tiếp. Phê phán người khác vì sự thiếu sót của họ bằng những ngôn từ mang tính trách móc, đặc biệt những từ ngữ khái quát hóa như "Anh lúc nào cũng quên đón em!" hay "Anh thật là hậu đậu!" sẽ cản trở một cuộc đối thoại hiệu quả. Ví dụ, nếu nhân viên của bạn quên nộp một bản báo cáo quan trọng, bạn đừng trút lên họ những lời khiển trách với ngôn ngữ tiêu cực; có thể họ cũng đã cảm thấy áy náy vì đã quên. Thay vào đó, bạn hãy quả quyết tập trung vào việc người đó có thể làm khác đi trong tương lai: "Tôi thấy cô đã quên nộp bản báo cáo. Khi có thời hạn cuối thì tôi cài chế độ nhắc nhở trong lịch để khỏi quên. Cô thấy làm như vậy có giúp ích được cho cô không?" Nếu bạn và một người khác bất đồng về việc gì đó, bạn đừng tranh cãi xem ai "đúng". Điều này đặc biệt hữu ích trong những trường hợp thông thường không có câu trả lời "đúng", ví dụ như khi xảy sự cố gây tổn thương tình cảm của ai đó. Dùng những câu như "trải nghiệm của tôi lại khác" sẽ là cách để dành chỗ cho mọi người chia sẻ trải nghiệm của họ. Ví dụ, cứ hình dung rằng người yêu của bạn đến và nói rằng bạn đã làm họ rất buồn trong cuộc nói chuyện lần trước. Thay vì ngay lập tức trả lời "Em/anh đâu có cố ý" hoặc dùng ngôn ngữ đề phòng, đầu tiên bạn hãy nhận thức rằng họ đã có cảm giác như vậy. Ví dụ bạn có thể nói: "Anh xin lỗi đã làm em buồn. Anh thực sự không có ý đó và anh sẽ cố gắng không nói những điều như vậy nữa". Một ví dụ khác, bạn nên nhớ rằng con người có nhiều cách tiếp cận cuộc sống. Không phải chỉ vì khác biệt với cách của bạn mà cách của người khác là sai. Bạn hãy tưởng tượng một đồng nghiệp đang xử lý dự án theo một phương pháp mà bạn không nghĩ nó sẽ đem lại hiệu quả cao nhất. Cách truyền đạt hung hăng nhất có thể là: "Cách đó thật là ngớ ngẩn" hay "Ai mà lại làm như thế?" Thay vào đó, nếu ở vị trí như người phụ trách dự án, hay là cấp trên của người đó, bạn hãy thể hiện sự quan tâm của mình về tính hiệu quả một cách quyết đoán: "Tôi thấy anh đang xử lý dự án theo cách X. Nhưng tôi có kinh nghiệm với các dự án như thế này, và tôi thấy cách Y có thể đem lại kết quả tốt hơn và nhanh hơn. Anh nghĩ thế nào nếu thử làm theo cách đó?" Ghi nhớ rằng thông thường bạn không ở vị trí "sửa lưng" người khác. Một ý hay trong trường hợp này là kiềm chế áp đặt quan điểm của mình lên người khác. Việc thỏa hiệp thường là cần thiết và hữu ích khi tương tác với người khác. Thay vì cứng ngắc bám chặt vào quan điểm hoặc kế hoạch của mình trong một tình huống, bạn hãy tỏ ý sẵn sàng tìm hiểu các giải pháp khác. Bạn vẫn có thể quyết đoán với ý tưởng của mình trong khi mời mọi người chia sẻ ý tưởng của họ. Điều này sẽ tăng khả năng khiến mọi người cảm thấy được đóng góp và được coi trọng. Những người khác sẽ sẵn sàng hợp tác hơn là chỉ tuân theo. Ví dụ, nếu bạn và người ấy nhận thấy rằng hai người cứ hết lần này đến lần khác tranh cãi về cùng một vấn đề, bạn hãy hỏi: "Chúng ta có thể làm gì để cả hai cùng khắc phục được vấn đề này?" Ngay cả khi đang rất buồn nản, bạn cũng nên tránh các câu mỉa mai hoặc trịch thượng, vì đó là cách truyền đạt gây tổn thương và lạc hướng. Thay vào đó, bạn nên diễn đạt một cách rõ ràng, chân thành về suy nghĩ và nhu cầu của mình. Ví dụ, nếu bạn có một người bạn thường xuyên đến muộn khi đi chơi với bạn, bạn hãy biểu lộ rõ ràng cảm giác của mình mà không mỉa mai. Một phản ứng kém trong trường hợp này có thể là: "Ồ, ngạc nhiên chưa. Ít ra lần này thì cậu cũng chỉ đến muộn có một nửa thời gian của bữa ăn thôi mà". Thay vào đó, bạn hãy thử nói thế này: "Khi mình đã hẹn mà cậu không đến đúng giờ, tớ có cảm giác như cậu không coi trọng thời gian của chúng ta. Tớ sẽ thấy vui vẻ khi đi chơi với cậu hơn nến cậu đến đúng giờ khi mình đã hẹn". Có nhiều cách giao tiếp không lời. Và những cử động của cơ thể biểu lộ thái độ của bạn khi tương tác với người khác. Bạn có thể dùng ngôn ngữ cơ thể khiến người khác thấy thoải mái để truyền đạt cảm giác của bạn. Những ví dụ về ngôn ngữ quyết đoán của cơ thể bao gồm: Giao tiếp bằng mắt. Áp dụng nguyên tắc 50/70: duy trì giao tiếp bằng mắt ít nhất 50% thời gian khi bạn nói, và 70% thời gian khi bạn nghe người kia nói. Cử động thoải mái, nhẹ nhàng. Ngôn ngữ quyết đoán của cơ thể không được căng thẳng, khép kín hoặc thu mình mà phải điềm tĩnh và mượt mà. Tránh các động tác chỉ trỏ mà nên mở lòng bàn tay. Cố gắng không cựa quậy nhiều. Dáng điệu mở. Giữ vai mở ra sau và mặt quay về phía người đang nói chuyện với bạn. Đặt trọng tâm cơ thể đều lên hai chân thay vì dồn về một bên. Hai bàn chân giang ra cách nhau khoảng 10 -15 cm và không bắt chéo chân. Thả lỏng miệng và hàm. Động tác mím chặt môi hay nghiến chặt hàm răng biểu lộ sự căng thẳng, không thoải mái hoặc hung hăng. Thả lỏng miệng và hàm, đồng thời thể hiện cảm xúc bằng nét mặt (mỉm cười khi vui, cau mày khi bực bội, v.v…)

Hãy là người lắng nghe tích cực. Nhún nhường và khiêm tốn. Dùng những phát biểu có chủ ngữ là "Tôi". Tránh dùng từ "nên" hoặc "phải". Dùng giọng nói điềm đạm và dễ chịu. Mời gọi người khác chia sẻ suy nghĩ và trải nghiệm. Tránh đổ lỗi cho người khác. Phân biệt giữa thực tế và cách nhìn nhận. Sẵn lòng tìm hiểu các phương án khác nhau. Nói những câu rõ ràng và chân thành. Dùng ngôn ngữ quyết đoán của cơ thể.

Điều này đặc biệt quan trọng với những vùng có thời tiết nóng vì mụn nhọt rất dễ hình thành. Tối thiểu tắm một lần mỗi ngày và sau khi đổ mồ hôi để ngăn chặn tụ cầu vàng xâm nhập qua lỗ chân lông và đi vào dưới da, gây ra mụn nhọt. Đặc biệt chú ý những khu vực dễ phát sinh nhọt như mặt, cổ, nách, vai và mông. Tìm mua loại xà phòng, sữa tắm hay nước rửa mặt có ghi "kháng khuẩn" trên nhãn. Hiện nay tại siêu thị và nhà thuốc có rất nhiều chủng loại sản phẩm như vậy để bạn chọn. Nếu thấy xà phòng kháng khuẩn gây khô da, bạn nên tìm loại có công thức sản xuất nhẹ hơn như Cetaphil. Đa số xà phòng kháng khuẩn đều có hoạt chất triclosan, nếu bạn muốn dùng loại có nguồn gốc thiên nhiên thì tìm mua xà phòng chứa tinh dầu cây trà (tác nhân kháng khuẩn tự nhiên). Trong một số trường hợp bạn phải dùng loại xà phòng theo chỉ định của bác sĩ vì nó có sức mạnh kháng khuẩn cao hơn. Nếu bạn thường xuyên có mụn nhọt hay mắc các bệnh nhiễm trùng khác ở da thì nên nhờ bác sĩ chỉ định dùng loại này. Nước rửa trị mụn toàn thân chứa benzoyl peroxide cũng là một lựa chọn bạn nên thử. Cẩn thận không chà mạnh để tránh làm tổn thương da. Vi khuẩn phát triển mạnh trong môi trường ấm và ẩm ướt, do đó việc lau khô da rất quan trọng. Bạn có thể sử dụng phấn rôm trẻ sơ sinh hay phấn có tẩm thuốc như Gold Bond để luôn giữ khô ráo những vùng da dễ ẩm ướt. Bác sĩ thường khuyên những người mắc bệnh về da như bệnh chàm nên tắm bằng nước pha thuốc tẩy, nhưng cách này cũng diệt được vi khuẩn gây mụn nhọt. Pha nửa cốc thuốc tẩy thông thường vào bồn nước ấm, ngâm mình trong đó từ 10-15 phút. Không tắm trong nước pha thuốc tẩy quá 3 lần mỗi tuần. Không nhúng đầu xuống nước hoặc để nước dính vào mắt, mũi hay miệng. Dù cách tắm này cũng an toàn cho trẻ em, tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hay bác sĩ khoa nhi trước khi tắm cho trẻ. Tránh mặc lại quần áo đã thấm mồ hôi, và mặc đồ rộng rãi không chà sát vào da để tránh gây kích ứng. Quần áo bó sát tạo môi trường thiếu thông thoáng, khiến da dễ bị kích ứng và hình thành mụn nhọt.

Tắm thường xuyên để giữ da và tóc sạch. Sử dụng xà phòng kháng khuẩn nhẹ hằng ngày để loại trừ vi khuẩn trên da. Nhẹ nhàng chà sạch lớp da chết bằng xơ mướp hay khăn mặt để ngăn ngừa bít lỗ chân lông. Lau khô da hoàn toàn sau khi tắm. Tắm bằng nước pha thuốc tẩy. Mặc quần áo sạch sẽ, rộng rãi.

Tùy vào cách sử dụng cocaine, có thể có nhiều vật dụng liên quan đến cocaine. Hít là cách sử dụng cocaine phổ biến nhất, do đó các vật dụng liên quan thường bao gồm: vỏ bút bi ống hút tờ tiền cuộn lại hoặc có vẻ như từng bị cuộn lưỡi dao cạo, thẻ tín dụng, thẻ căn cước có chất bột màu trắng bám lại trên các cạnh Người hút cocaine thường sử dụng ống tẩu, có thể làm bằng thủy tinh hoặc giấy bạc cuộn lại. Bạn hãy để ý đến những vật sau: các ống tẩu nhỏ bằng thủy tinh giấy bạc bật lửa túi ni lông rỗng, bao gồm các túi đựng cocaine đá rất nhỏ Mặc dù ít được ưa chuộng hơn hút và hít, tiêm chích vẫn là cách sử dụng ma túy phổ biến. Bạn hãy tìm các vật dụng sau: ống tiêm dây ga rô, bao gồm cả dây thắt lưng và dây giày những chiếc thìa có thể có vết cháy sém ở đáy thìa bật lửa

Tìm ống hút và các ống rỗng. Chú ý đến các vật dụng hút crack cocaine. Phát hiện những bằng chứng tố cáo việc tiêm chích ma túy.

Chẳng khó để nhận ra điều mình không muốn, bởi đơn giản đó là những điều khiến ta thấy lo lắng, sợ hãi. Trái lại, để chỉ ra điều gì khiến ta vui và thực khiến ta mong mỏi lại khó hơn. Tuy nhiên, để hoàn thành bất cứ mục tiêu nào, thay vì giữ tâm trạng tiêu cực, ta cần nghĩ đến những mục tiêu tích cực trước tiên. Đừng nghĩ kiểu như "Tôi không muốn trở nên nghèo khổ" mà hãy nghĩ "Tôi muốn tiết kiệm được số tiền X mỗi tháng", bởi đó là một mục tiêu tốt hơn và có vẻ khả thi hơn, đúng không? Tích cực ở đây không đồng nghĩa với việc gì đó quá cao siêu. Ở đây ám chỉ những gì mà bạn có thể thực hiện được và phù hợp với một mặt nhất định nào đó. Một mục tiêu dạng như "giảm 10 cân trong 1 tuần" bản thân nó đã hàm chứa sự thiếu tích cực. "Giảm được 4-5 cân bằng cách ăn kiêng và tập thể dục" là một mục tiêu không những thiết thực hơn mà còn không khiến bạn thấy phiền lòng khi nghĩ đến. Không dễ gì thực hiện được một mục tiêu quá lớn, cũng giống như khi bạn nghĩ đến một truyện dài đến 7 kỳ thì có lẽ bạn sẽ chẳng muốn đọc chút nào. Vì thế, hãy chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ hơn, mỗi lần bạn thực hiện một mục tiêu, những phần còn lại sẽ được xử lý dần dần khi đến lượt. Thay vì "Tôi muốn giảm 20 cân", hãy theo đuổi những mục tiêu như "Tuần này tôi muốn giảm được 1 cân", hay "Tôi muốn tập thể dục 4 đến 5 ngày mỗi tuần". Kết quả đạt được sẽ không khác nhau là bao, nhưng về tư tưởng bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Từ thuở hồng hoang, con người đã và đang tìm kiếm mục đích cũng như hướng đi cho công việc, các mối quan hệ và thậm chí cả sở thích nữa, chứ không phải chỉ nhằm mục đích tồn tại. Nếu một điều gì đó có vẻ không thể hoàn thành được, chúng ta sẽ chẳng mất công thực hiện mà làm gì. Vì thế, khi bạn đang cần giảm cân, làm thêm giờ hay học tập, hãy theo dõi tiến độ của công việc đó. Bằng cách này bạn sẽ có động lực đồng thời sẽ thấy được những kết quả tích cực từ hành vi của mình. Bạn sẽ tìm thấy mục tiêu ở đó. Cần chú ý theo dõi hành vi của bạn và kết quả của những hành vi đó. Bạn không những cần kết quả để thấy được thành tích của mình, bạn cần kết quả để thấy rằng việc gì, hành vi nào có thể hỗ trợ bạn và ngược lại. Nếu bạn đang thử học theo ba cách khác nhau, hay tập ba dạng bài tập thể dục khác nhau, hay những thứ đại loại như thế, bạn sẽ muốn biết phương pháp hay bài tập dạng nào là tốt nhất cho mình. Từ kết quả đó bạn có thể xây dựng mục tiêu và chiến lược cho phần tiếp theo của hành trình. Con người không phải là những cỗ máy (mà ngay cả máy móc cũng cần nghỉ ngơi). Các nghiên cứu đã cho thấy sinh viên nghỉ giữa giờ học tập hiệu quả hơn. Và ai cũng biết rằng cơ bắp cũng cần được nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi không đồng nghĩa với việc lười nhác mà là dành cho những người muốn tiếp tục bước trên một chặng đường dài. Nghỉ ngơi lúc nào là hoàn toàn do bạn. Ngoài ra thời điểm thư giãn như vậy cũng còn phụ thuộc vào mục đích cuối cùng của bạn. Không những bạn cần thư giãn mỗi ngày mà bạn còn cần có những thời điểm nghỉ ngơi dài để lấy lại cân bằng cuộc sống nữa. Phần lớn mọi người đều đang làm công việc mà mình không thực sự yêu thích, những bài tập thể dục không tạo được phấn khích và một danh sách dài những việc mà nếu có điều kiện ta sẽ thuê người làm giúp. Những việc đó vẫn luôn hiện hữu, vì thế ta cần xoay sở và thay đổi một chút để biến điều ta không mấy mặn mà thành một việc có thể kiểm soát được và thậm chí thú vị nữa. Nếu bạn không thấy một việc gì đó thú vị, có lẽ bạn sẽ chẳng bao giờ hoàn thành được. Nghĩ về công việc của bạn. Nếu đó là một điều kinh khủng, có cách nào bạn có thể làm để biến công việc đó thú vị hơn không? Chẳng hạn như bạn có thể đề nghị được thực hiện một dự án nào đó mà bạn hứng thú không? Làm thế nào để bạn có thể tập trung thời gian vào những việc mà bạn thực sự yêu thích? Nếu bài tập thể dục thể thao bạn vẫn đang theo đuổi chẳng mấy thú vị, hãy thử một bài tập khác. Bạn không nhất thiết phải trở thành một vận động viên chạy marathon chỉ để đốt cháy calo. Bạn có thể đi bơi, tham gia một lớp học nào đó, hoặc đi leo núi. Nếu bạn không thích bài tập nào đó, đừng gò bó mình vào đó. Đây là một điểm cần được xem xét kỹ càng. Nếu có điều gì đó bạn nên làm cuối cùng thì đó là liên hệ mọi thứ với một thứ gì đó bạn mê mẩn, như một loại đồ ăn hay một sở thích đặc biệt nào đó. Việc tự thưởng sẽ thực sự phát huy tác dụng khi được áp dụng một cách hiệu quả. Khi đã hoàn thành một việc gì đó, hãy nhớ thưởng cho bản thân một phần thưởng xứng đáng với những gì bạn đã đạt được. Đừng nghĩ đến chuyện tự thưởng cho bản thân 5 phút một lần khi bạn đang thực hiện điều gì đó. Như vậy sẽ khiến bạn xao lãng và mất nhiều thời gian hơn. Tuy nhiên, khi hoàn thành được một mục tiêu nhỏ, bạn nên thưởng cho bản thân một thứ gì đó. Nếu bạn đã tập thể dục thể thao tất cả các ngày trong tuần, hãy thưởng cho bản thân một ngày nghỉ ngơi với bài tập yoga tại nhà và một bộ phim. Để tìm ra được cách tốt nhất nhằm đạt được điều gì đó, chúng ta thường phải làm những việc mà ta chưa từng làm trước đây. Và sẽ luôn có sai lầm trong quá trình ta khám phá, trưởng thành và trở nên tốt hơn. Khi gặp phải sai lầm, bạn có thể loại bỏ việc đó và thu hẹp danh sách những gì bạn có thể làm. Theo một cách nào đó, sai lầm cũng có mặt tốt của nó bởi sai lầm xét cho cùng vẫn bổ trợ cho một mục đích nào đó. Một nỗi lo lắng khiến nhiều người chần chừ trong việc thử làm cái gì đó chính là lo trông mình kì cục, ngu xuẩn. Thực ra thì việc chúng ta luôn muốn ở trong vùng an toàn của chính mình là một bản năng tự nhiên của con người, vì thế bạn có thể ngại giơ tay phát biểu trong lớp học hay không dám thử một dụng cụ tập luyện mới mà bạn chưa biết cách sử dụng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, và nếu bạn thực sự muốn đạt điểm cao, có một cơ thể cân đối, hay bắt đầu sự nghiệp kinh doanh, bạn cần phải làm những điều bạn không thực sự muốn. Và như đã nói ở trên, đừng để những sai lầm khiến bạn chùn bước. Rất dễ để chùn bước khi bạn mắc một sai lầm rồi cảm thấy chán nản, nghĩ rằng chẳng có lí do gì để tiếp tục nữa và rồi dừng hẳn lại. Nhưng nếu bạn tự nhủ rằng sai lầm là không thể tránh khỏi, bạn sẽ thấy tốt hơn. Thất bại không phải là vấn đề, hãy xốc lại tinh thần và tiếp tục tiến bước.

Tập trung vào những mục tiêu tích cực. Đặt ra những mục tiêu nhỏ. Theo dõi tiến độ. Nghỉ ngơi. Làm những gì bạn thích. Tự thưởng. Đừng lo lắng khi mắc sai lầm.

Thông thường, polyp mũi không có triệu chứng và bạn có thể không hề biết đến sự tồn tại của chúng. Tuy nhiên, khi polyp phát triển, bạn có thể gặp biến chứng và cần chăm sóc y tế. Đi khám bác sĩ để kiểm tra liệu bạn có bị polyp mũi không nếu có những triệu chứng dưới đây. Nếu xét nghiệm và xác định bạn bị polyp mũi, bác sĩ sẽ khuyến nghị một số biện pháp điều trị y tế. Mũi chảy nước nhiều hoặc nghẹt mũi. Giảm khứu giác và vị giác. Áp lực ở vùng trán hoặc mặt. Cảm giác mũi bị nghẹt mặc dù không có dịch nhầy. Đau đầu. Đau hàm răng trên. Thuốc xịt steroid có thể giúp giảm kích thước polyp mũi. Nếu đủ nhỏ, polyp có thể biến mất hoàn toàn khi điều trị bằng thuốc xịt steroid. Một số loại thuốc xịt steroid được bán ở dạng không kê đơn ở các hiệu thuốc. Loại thuốc mạnh hơn cần có đơn thuốc của bác sĩ. Nên trao đổi với bác sĩ về việc dùng thuốc xịt steroid và xem thử liệu thuốc có hiệu quả hay không. Một số thuốc xịt steroid phổ biến gồm có Beclomethasone, Budesonide, Fluticasone, Mometasone và Triamcinolone. Nasonex là thương hiệu thuốc xịt steroid phổ biến nhất. Giống như thuốc xịt, thuốc nhỏ mũi steroid giúp thu nhỏ kích thước polyp. Thuốc nhỏ mũi cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi để bạn dễ thở trong khi polyp được thu nhỏ lại. Hầu hết thuốc steroid nhỏ mũi đều cần 7-14 ngày để bắt đầu thu nhỏ kích thước polyp và thường được khuyến nghị tiếp tục dùng thêm 4-6 tuần. Khi nhỏ thuốc, bạn nên ngửa đầu hoàn toàn ra phía sau. Ngửa đầu ra sau gần giống như đầu đang hướng xuống đất. Nhỏ thuốc vào mũi trong khi đầu đang hướng xuống. Giữ tư thế trong 3-4 phút sau khi nhỏ thuốc để thuốc có thể chảy đến hốc mũi. Prednisone là thuốc corticosteroid đường uống giúp giảm sưng và viêm. Thuốc có thể giúp điều trị viêm trong mũi, nhờ đó giảm kích thước polyp mũi. Bạn chỉ có thể mua thuốc Prednisone khi có đơn thuốc của bác sĩ. Thông thường, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc uống 7-10 ngày. Mặc dù không giúp giảm kích thước polyp nhưng kháng sinh có thể giúp điều trị biến chứng do polyp. Polyp chặn hốc xoang có thể gây nhiễm trùng xoang do vi khuẩn sinh sôi. Nếu bạn bị nhiễm trùng xoang do polyp, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng. Những phép điều trị trên chỉ giúp thu nhỏ kích thước polyp. Cách duy nhất để loại bỏ polyp hoàn toàn là phẫu thuật. Nếu polyp xuất hiện dai dẳng và khiến bạn quá khó chịu, bác sĩ có thể đề xuất phương án phẫu thuật. Để phẫu thuật loại bỏ polyp, bạn có thể phải tiếp nhận phẫu thuật xoang nội soi. Một ống nội soi dài có đèn và máy quay video ở đầu sẽ được đưa vào một bên lỗ mũi và nhiều công cụ khác sẽ được sử dụng để loại bỏ polyp mũi. Bạn sẽ được gây mê khi tiếp nhận phẫu thuật. Thông thường, bạn có thể về nhà ngay sau khi phẫu thuật. Nên nhớ rằng, trong một số trường hợp, polyp mũi có thể tái phát sau 2-3 năm.

Đi khám bác sĩ nếu có triệu chứng polyp mũi. Sử dụng thuốc xịt steroid. Thử dùng thuốc steroid nhỏ mũi. Uống Prednisone. Uống kháng sinh. Cân nhắc việc phẫu thuật.

Trước khi bạn có thể quên đi một kỷ niệm nào đó, bạn cần phải suy nghĩ một cách chi tiết về nó. Điều này có thể sẽ khá khó khăn, nhưng nó thật sự rất cần thiết. Viết ra câu trả lời cho các câu hỏi sau đây để tìm hiểu chi tiết về kỷ niệm đó: chuyện gì đã xảy ra? có liên quan đến ai? thời gian và địa điểm mà nó xảy ra? còn chuyện gì khác đã xảy đến? bạn đã cảm thấy như thế nào? Bước tiếp theo là xác định phần đau buồn nhất trong ký ức. Tìm hiểu tận gốc nhân tố gây khó chịu cho bạn nhiều nhất sẽ giúp bạn nhận biết được điều mà bạn cần phải quên. Bạn nên viết những điều cụ thể này ra giấy để có thể bắt đầu quá trình quên chúng đi. Cần nhớ rằng bạn không thể quên đi sự tồn tại của người yêu cũ của bạn, nhưng bạn có thể quên ngày tháng, sự kiện, hoặc kỷ niệm cụ thể nào đó. Ví dụ, bạn sẽ có thể quên đi mùi hương nước hoa của người ấy, ngày hẹn đầu tiên, hoặc một điều gì đó mà người ấy đã nói với bạn. Nếu bạn nhận thấy rằng bản thân đang đắm chìm trong trải nghiệm đau thương, bạn có thể lập danh sách người đã quấy rầy bạn, địa điểm cụ thể khiến bạn đau buồn, và chi tiết liên quan đến giác quan khác chẳng hạn như mùi hương trong phòng ăn, phòng chứa đồ cá nhân, hoặc phòng tập thể dục. Bạn có thể sử dụng các chi tiết mà bạn đã xác định để tiến hành nghi thức giải thoát. Nghi thức giải thoát là bài tập tinh thần có thể giúp bạn quên đi ký ức. Để thực hiện nghi thức này, tất cả những gì mà bạn cần làm đó là biến kỷ niệm của bạn thành một bức ảnh trong tâm trí và tưởng tượng rằng bạn đang đốt nó. Trong tâm trí của mình, hãy suy nghĩ về một phần của kỷ niệm mà bạn muốn quên. Cố gắng hình dung về chi nó như một bức ảnh. Sau đó, tưởng tượng rằng bạn đang đốt bức ảnh đó. Tưởng tượng rằng rìa của bức ảnh đang chuyển sang màu nâu và cuộn tròn lại, sau đó chuyển sang màu đen và tan thành mây khói. Tưởng tượng rằng ngọn lửa đang đốt cháy bức ảnh ký ức trong tâm trí của bạn cho đến khi nó hoàn toàn biến mất. Bạn cũng có thể sử dụng một hình ảnh khác để thay thế với kỷ niệm thật của bạn. Ví dụ, bạn có thể hình dung về kẻ bắt nạt bạn như một chiếc xe Honda Civic đang chìm dần xuống hồ hoặc như một chiếc xe chở hàng đang chầm chậm đâm sầm vào tường. Một vài đồ vật hoặc hình ảnh cụ thể có thể kích hoạt kỷ niệm đau đớn của bạn và khiến bạn khó có thể quên nó. Nếu bạn sở hữu bất kỳ một đồ vật hoặc hình ảnh nào có thể kích hoạt ký ức xấu của bạn, bạn nên giấu chúng đi hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn. Ví dụ, bạn nên loại bỏ bất kỳ một vật gì khiến bạn nhớ về người yêu cũ, bao gồm các bức ảnh và những món quà mà người ấy tặng bạn. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng thôi miên sẽ giúp bạn quên đi ký ức không mong muốn. Thôi miên đòi hỏi bạn phải bước vào trạng thái thư giãn để bạn trở nên cởi mở hơn với các lời đề nghị. Bạn có thể tìm kiếm chuyên gia thôi miên trong khu vực nếu đây là điều mà bạn muốn thử. Bạn nên nhớ rằng không phải người nào cũng có thể bị thôi miên, vì vậy, nó có thể sẽ không đem lại hiệu quả cho bạn. Đối với những người có thể bị thôi miên, có cơ hội là hiệu quả chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn.

Xác định điều mà bạn muốn quên. Suy nghĩ về một yếu tố nào đó trong kỷ niệm gây khó chịu cho bạn nhiều nhất. Xoá bỏ ký ức bằng nghi thức giải thoát. Loại bỏ "tác nhân kích hoạt". Xem xét việc thôi miên.

Không ai thích cảm giác buồn bã sau khi bị từ chối; tuy nhiên, quay lại trạng thái bình thường sau nỗi đau buồn mà không trải qua một vài cảm giác tiêu cực nào là điều không thể. Ngay sau khi dừng liên lạc với chàng, hãy cho phép bản thân cảm nhận tình cảm của bạn thay vì từ chối hoặc cố chôn vùi chúng. Nên nhớ rằng cảm giác buồn bã là điều bình thường trong cuộc sống. Mọi người có thể sẽ khuyên bạn hãy vui vẻ trở lại hoặc quên đi điều đó trước khi bạn sẵn sàng. Buồn bã trong thời gian ngắn cũng hoàn toàn bình thường. Thử tắt tivi và tránh xa những thứ gây sao lãng khác. Dành một vài phút mỗi ngày chỉ đơn giản là chiêm nghiệm tình cảm của bạn, cả tích cực lẫn tiêu cực. Điều này cho phép bạn chữa lành nỗi đau. Thử viết nhật ký hoặc trò chuyện với một người bạn đáng tin cậy có thể giúp bạn cân bằng những cảm xúc này. Tôn trọng cảm xúc của bạn rất quan trọng — điều này sẽ giúp bạn mau hồi phục. Bạn sẽ không thể nào từ bỏ một chàng trai trừ khi bạn chấp nhận sự thật về mối quan hệ của hai bạn. Nếu bạn vẫn còn ấp ủ hy vọng rằng anh ấy có nhiều ham muốn về chuyện ấy, thì bạn chỉ đang cố kéo dài giai đoạn đau khổ mà thôi. Chấp nhận sự thật rằng bạn bị coi là công cụ tình dục, cho dù điều đó có đau đớn như thế nào, và đây không phải là người sẽ mang tới cho bạn một mối quan hệ tình cảm đúng nghĩa. Sau khi bị từ chối, mọi người thường có những suy nghĩ phi thực tế về tầm quan trọng của mối quan hệ. Bạn sẽ thấy bản thân đang tự nhủ rằng mọi thứ sẽ đơn giản hơn nếu anh ta không từ chối bạn. Nhắc nhở chính mình rằng không có gì là hoàn hảo cả. Chuyện gì sẽ xảy ra nếu hai bạn đến với nhau cũng vì tình yêu? Sẽ có những dằn vặt và đấu tranh, và rất có thể bạn sẽ vẫn chia tay. Sự thật là, chàng không quan tâm gì ngoài tình dục, và thậm chí nếu điều đó là sự thật, thì anh ấy vẫn không thể trở thành người bạn đời tốt. Sau khi bị từ chối, bạn sẽ dễ chìm đắm trong việc suy nghĩ xem bạn đã làm gì "sai". Bạn có thể suy nghĩ những điều như, "Tại sao anh ấy lại không muốn ở bên cạnh mình? Có điểm gì không hài lòng về mình hay sao?" Cố gắng lờ đi những kiểu suy nghĩ như thế. Sự thật là có rất nhiều lý do khiến một người không tìm thấy sự đồng cảm trong chuyện tình cảm với người khác. Chúng chẳng liên quan gì tới bạn cả. Có rất nhiều lý do (hầu hết các lý do này không phải là lý do cá nhân) khiến một chàng trai không có tình cảm với bạn. Có thể chàng đã từng thích và bị thu hút bởi bạn, nhưng lại cảm thấy rằng bạn đi trên con đường khác biệt với chàng trong cuộc sống. Có thể chàng không ở đúng vị trí để có thể quản lý được mối quan hệ tình cảm. Hoặc có thể đơn giản là chàng thích mẫu người phụ nữ khác đúng nghĩa tình yêu, chứ không phải là những đối tượng hẹn hò ngẫu nhiên. Cho dù lý do là gì, thì xét về mặt cá nhân chúng cũng không liên quan gì tới bạn. Có thể bạn đã từ chối nhiều đối tượng trước đây và điều đó không có nghĩa là họ có điểm không tốt. Chỉ đơn giản họ không phải là mẫu hình phù hợp với bạn. Sẽ tốt hơn nếu bạn suy nghĩ về điều này như một trải nghiệm trong cuộc sống — chứ không phải là điều gì đó tuyệt đối. Bạn sẽ dễ vượt qua cảm giác hối tiếc hơn nếu cho rằng chúng đều có mục đích riêng. Đôi lúc, sẽ thực sự có ích nếu bạn nhớ những điểm bạn không thích về người ấy khi đang cố gắng vượt qua nỗi đau bị từ chối tình cảm. Thậm chí nhớ việc bao gồm cả những tính xấu nhỏ cũng đủ nhắc nhở bạn rằng cả mối quan hệ này và anh ta đều không hoàn hảo. Suy nghĩ về mọi điểm về chàng khiến bạn cảm thấy phiền muộn. Có thể là anh ta nói quá nhiều về bản thân. Có thể anh ta trả lời tin nhắn của bạn một cách ngắn gọn và cộc lốc, hoặc có thể hai bạn không có chung sở thích về sách vở hoặc phim ảnh. Bạn cũng có thể tập trung vào những thứ nhỏ nhặt. Có thể bạn ghét kiểu tóc của anh ta hoặc ghét việc anh ta không bao giờ cắt móng chân. Viết ra những điều này và đọc lại chúng thường xuyên. Bạn có thể dán những điều này lên gương hoặc bất cứ nơi nào mà bạn có thể thường xuyên thấy chúng. Điều này giúp bạn thôi lý tưởng hóa về mối quan hệ này. Khi bạn bắt đầu cảm thấy giận dữ hoặc đau khổ, hãy ghi ra cảm xúc đó. Bạn sẽ không muốn giữ cảm giác oán giận trong lòng. Suy nghĩ về những điều khiến bạn cảm thấy buồn phiền là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên đừng để những cảm xúc này biến thành những suy nghĩ đau khổ dằn vặt. Những lối suy nghĩ này nên chuyển thành đánh giá trung lập về hoàn cảnh. Ví dụ, bạn có thể suy nghĩ rằng, "Anh ta đúng là đồ ngốc. Chỉ có mình mới tốt với anh ta mà thôi". Hãy diễn đạt lại lối suy nghĩ đó bằng từ ngữ trung lập để có sự đánh giá thực tế hơn về hoàn cảnh. Ví dụ, "Rõ ràng những điều bọn mình muốn là khác nhau và bọn mình đang ở trên con đường song song".

Cho phép bản thân chiêm nghiệm tình cảm của bạn. Hãy suy nghĩ thực tế về tính chất của mối quan hệ này. Nhận ra rằng đây không phải là lỗi của bạn. Ghi ra những điểm xấu của chàng. Diễn đạt lại cảm xúc của bạn bằng những từ ngữ trung lập.

Nếu bạn cảm thấy đau ở cánh tay trái trong khoảng thời gian ngắn (chỉ khoảng vài giây), thì nó có vẻ không liên quan gì đến cơn đau tim. Tương tự như vậy, nếu sự đau đớn đó kéo dài dai dẳng trong khoảng thời gian dài (khoảng vài ngày hoặc thậm chí vài tuần), thì triệu chứng này cũng không liên quan gì đến bệnh tim mạch. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn bị đau cánh tay trái trong khoảng vài phút hoặc vài giờ, thì đó có thể là cơn đau tim. Nếu cơn đau thường tái diễn trong khoảng thời gian ngắn, đừng quên ghi lại tất cả khoảng thời gian đó và cường độ cơn đau trên giấy và mang nó đến cho bác sĩ. Đây cũng là cách để phát hiện bệnh liên quan đến tim mạch và bảo đảm chăm sóc y tế kịp thời. Nếu bạn cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu khi vùng ngực chuyển động (vùng giữa xương sống), thì nguyên nhân có thể bắt nguồn từ bệnh thoái hóa đĩa đệm cột sống, đặc biệt thường xảy ra ở bệnh nhân lớn tuổi. Cơn đau này thường không phải do tim gây ra. Cũng giống như vậy, nếu cơn đau xuất hiện sau khi bạn tập thể dục cường độ mạnh với cánh tay, thì tất nhiên đó chỉ là tình trạng đau cơ. Xem xét thói quen hàng ngày của bạn và xem hành động nào có nguy cơ làm vấn đề trở nên trầm trọng? Đau thắt ngực thường xảy ra khi thiếu máu chảy vào cơ tim. Chứng đau này thường làm bạn cảm thấy bị co thắt và đè nén. Và bạn cũng sẽ cảm thấy đau nhói ở vai, ngực, cánh tay, lưng, hoặc thậm chí là cổ. Nó cũng có cảm giác tương tự như tình trạng khó tiêu. Mặc dù chứng thắt ngực làm bạn đau ở duy nhất khu vực cánh tay trái không phải là tình trạng điển hình, nhưng điều này hoàn toàn có thể xảy ra. Chứng đau thắt ngực thường trở nên nghiêm trọng hoặc có thể bùng phát do stress – cho dù đó là căng thẳng về thể chất (ví dụ như cố gắng hết sức để làm gì đó, như leo cầu thang máy bay), hay áp lực về tinh thần (như sau cuộc thảo luận căng thẳng hay bất đồng quan điểm trong công việc). Nếu bạn nghi ngờ bạn có thể đang bị đau thắt ngực, việc quan trọng ở đây là đến gặp nhân viên chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt. Tuy tình trạng này không đến nỗi đe dọa tính mạng như đau tim, bạn vẫn cần được chẩn đoán và điều trị bệnh thích hợp. Liên quan đến cơn đau ở cánh tay trái, bạn nên ghi chép lại bất cứ khu vực nào khác trên cơ thể mà bạn cảm thấy đau nhức. Đây được xem là một trong những cách chính xác nhất để nhận biệt liệu cánh tay trái của bạn bị đau có liên qua gì đến tình trạng tim mạch hay không (và liệu nó có nghiêm trọng hay không). Cơn đau tim thường đi kèm với: Đau thắt ngực đột ngột và buốt, thậm chí lan tỏa xuống cánh tay trái. Bạn có thể bị đau cả hai cánh tay. Tuy nhiên, cánh tay trái thường có triệu chứng đau rõ rệt hơn vì nó gần tim nhất. Tình trạng đau và thắt lại ở khu vực quai hàm và thường là đau quai hàm dưới. Bạn có thể đau ở một bên hoặc cả hai bên hàm. Đau lan tỏa xuống bả vai. Lúc này, bạn sẽ có cảm giác giống như có gì đó nặng và áp lực dồn xuống vai và khu vực quanh ngực. Đau lưng âm ỉ do sự xuất hiện của cơn đau ngực, quai hàm, cổ, và cánh tay. Chú ý rằng cơn đau tim còn có thể xuất hiện "yên lặng," có nghĩa là bạn vẫn bị đau tim, nhưng cơn đau này không quá nghiêm trọng.

Chú ý khoảng thời gian cơn đau kéo dài. Cân nhắc xem liệu tình trạng đau cánh tay trái của bạn có liên quan gì đến chứng đau thắt ngực hay không. Theo dõi triệu chứng khác.

Vì căng thẳng thường sẽ xảy đến trong tình bạn và mối quan hệ tình cảm, bạn cần phải thể hiện cảm xúc của mình một cách rõ ràng. Khi bạn chịu trách nhiệm và xem xét cảm giác của bản thân, bạn sẽ có thể đối phó với căng thẳng một cách suôn sẻ. Ngoài ra, trò chuyện một cách đầy tình cảm sẽ tạo cơ hội cho đối phương trình bày cảm xúc của mình, và giúp cả hai cùng nhau vượt qua những cảm giác khác biệt. Bắt đầu bằng cách lắng nghe. Bạn nên bảo đảm rằng bạn hiểu rõ điều người đó đang nói trước khi phản bác bằng quan điểm của riêng mình. Sử dụng câu nói bắt đầu bằng chủ từ "tôi". Cách đơn giản để tránh trở nên đối đầu quá mức đó là cho đối phương biết về điều bạn đang trải nghiệm hơn là nói về hành động sai trái của họ. Ví dụ, bạn nên nói theo kiểu "Khi bạn đến trễ vào ngày hẹn đi uống cà phê, tôi có cảm giác như thể bạn không coi trọng thời gian của tôi", thay vì "Bạn luôn luôn đến trễ và đây là hành động rất thô lỗ". Nghe thì khá kỳ lạ, đôi khi, con người không hiểu biết về hành vi có thể chấp nhận. Hành vi có thể chấp nhận đối với người này có lẽ sẽ khiến người khác khó chịu. Để người khác hiểu rõ về hành vi mà bạn có thể chịu đựng, bạn phải thẳng thắn và rõ ràng. Ví dụ, nếu đến trễ vào ngày hẹn đi uống cà phê là hành động khiến bạn khó chịu, bạn nên nói rõ cho họ biết. Có thể họ không biết về ảnh hưởng mà hành vi của họ đem lại cho bạn. Nếu người đó thật sự là người độc hại, chiến thuật này sẽ không đem lại kết quả, nhưng nó là biện pháp khá tốt để thiết lập ranh giới bất kể mọi tình huống. Hành động này thường sẽ gắn liền với quá trình tranh cãi hiệu quả, nhưng trò chuyện một cách quyết đoán là điều mà bạn có thể thực hiện một cách thường xuyên, cho dù là bạn có đang tranh cãi hay không. Trở thành người nói chuyện một cách quyết đoán sẽ giúp cải thiện khả năng giao tiếp và mối quan hệ của bạn. Cố gắng xác định khía cạnh bạn có thể cải thiện. Có lẽ bạn là người dễ bị đe dọa và người khác có xu hướng chà đạp bạn, đặc biệt nếu họ sở hữu tính cách độc hại. Xác định lĩnh vực mà bạn đang gặp khó khăn chính là bước đầu tiên. Xem xét lại chiến thuật cho tình huống cụ thể. Có lẽ người bạn độc hại đã hỏi vay tiền bạn và bạn khó có thể từ chối. Bạn có thể làm gì trong tình huống này? Liệu bạn có thể luyện tập trước câu trả lời đơn giản để phòng trường hợp họ tiếp tục vay tiền bạn trong tương lai? Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi quan tâm đến bạn, nhưng không thể cho bạn vay thêm tiền". Luyện tập hồi đáp một cách quyết đoán trong cuộc sống. Bạn có thể sử dụng một số kỹ thuật như kỹ thuật "lặp đi lặp lại", đây là phương pháp mà bạn không ngừng lặp lại câu nói của mình nếu đối phương tranh cãi với bạn. Bắt đầu từ bước nhỏ nếu nó khá khó khăn với bạn, ví dụ như nói không (khi phù hợp) với người thân hoặc bạn bè không độc hại khác. Bạn phải nhận thức rõ vấn đề đang diễn ra trong mối quan hệ với người độc hại. Ví dụ, bạn nên tránh nhìn nhận mọi điều họ nói theo đúng giá trị bề ngoài của nó nếu bạn biết rõ rằng họ có xu hướng trở nên khắt khe với bạn và thích chỉ trích bạn. Bạn nên bảo vệ bản thân trong những mối quan hệ này, nếu bạn lựa chọn tiếp tục duy trì chúng, bằng cách phát triển khả năng nhận thức lời nói của họ, cách họ cư xử trước mặt bạn, và cảm giác mà chúng đem lại cho bạn. Ví dụ, nếu họ tự kết luận về bạn theo kiểu "bạn không bao giờ có mặt vì tôi", bạn hãy phân tích lời nói của họ. Liệu nó có đúng hay không? Bạn có thể nghĩ ra ví dụ để chứng minh rằng nó không đúng? Người độc hại thường thích nêu lên những lời kết luận có tính phóng đại hoặc "được ăn cả, ngã về không". Bạn cần phải suy nghĩ một cách nghiêm túc về điều họ nói với bạn. Ngay cả khi một người nào đó là người độc hại, điều này không có nghĩa là bạn luôn là người đúng và họ luôn là người sai. Bạn nên thừa nhận lỗi lầm do bạn gây ra và xin lỗi khi bạn cảm thấy phù hợp. Ngay cả khi họ không chấp nhận lời xin lỗi của bạn hoặc hiếm khi xin lỗi, ít nhất thì bạn cũng biết rằng bạn đã cố gắng hết sức để trở thành người bạn hoặc người bạn đời tốt. Bạn cũng có thể để lại ấn tượng tích cực cho người đó. Biện pháp này được gọi là làm mẫu, hoặc cho họ thấy về cách cư xử lành mạnh hơn cách thông thường mà họ thực hiện.

Thể hiện bản thân một cách hiệu quả. Cho họ biết về cách đối xử mà bạn hy vọng được nhận. Nói chuyện một cách cứng rắn và quyết đoán. Bảo vệ bản thân khỏi tổn hại. Xin lỗi khi phù hợp.

Nếu bắt đầu nhận thấy anh ấy không còn giao tiếp nhiều với bạn như trước, bạn nên lùi lại một bước trong việc tìm gặp anh ấy. Nếu bạn luôn là người nhắn tin, gọi điện hoặc cố gắng sắp xếp kế hoạch của hai người mà anh ấy không làm những điều tương tự như vậy, rõ ràng là anh chàng đó không háo hức muốn gặp bạn. Thực hiện điều này trong một tuần xem anh ấy có bắt đầu thay đổi không. Đừng liên lạc trước đế xem thử anh ấy có bắt chuyện trước không. Một là anh ấy nhận thấy rằng bạn ngừng trò chuyện và sẽ tìm đến bạn, hai là anh ấy sẽ không tìm bạn, và điều đó chứng tỏ là anh ấy không quan tâm đến bạn. Có thể bạn và anh chàng bạn thích có bạn bè chung. Nếu có thể, bạn hãy hỏi bạn bè của anh ấy xem họ có biết liệu anh ấy đã thích người khác hay vẫn còn thích bạn. Mặt khác, bạn hãy để ý xem có phải anh ấy hỏi ý kiến của bạn về những mối quan hệ tình cảm của anh ấy với những người khác không. Đó là dấu hiệu hiển nhiên cho thấy anh ấy đang quan tâm đến người khác và chỉ xem bạn là bạn bè. Nếu anh ấy bắt đầu hỏi bạn những câu như "Anh phải làm thế nào để cô gái đó chú ý nhỉ?" hoặc "Anh nên lên kế hoạch cho buổi hẹn hò với cô ấy theo kiểu gì nhỉ?" Như vậy rõ ràng là anh ấy không có tình cảm yêu đương với bạn. Đây là cách tốt nhất để biết liệu anh ấy còn thích bạn hay không. Việc xét đoán một chàng trai qua cách giao tiếp, hành vi hoặc thái độ có thể giúp bạn phán đoán tình cảm của anh ấy, nhưng bạn sẽ không bao giờ biết chắc cho đến khi nói chuyện với anh ấy. Việc này có thể là đáng sợ và căng thẳng đối với bạn. Không ai muốn có cảm giác bị từ chối, hơn nữa đây là tình huống dễ tổn thương mà bạn tự đặt mình vào. Tuy nhiên, có thể bạn đọc sai tín hiệu của anh ấy hoặc không bắt được những tín hiệu mà anh ấy cho là đã rõ ràng. Bạn có thể đề cập vấn đề một cách trực tiếp hoặc gián tiếp. Chẳng hạn như, bạn hãy hỏi, "Anh có còn muốn đi chơi với em nữa không, hay anh chỉ muốn chúng ta là bạn?" Khi hỏi như vậy là bạn đã đi thẳng vào vấn đề và cho anh ấy cơ hội để bày tỏ cảm xúc. Điều này cực kỳ quan trọng, vì cảm giác mất đi chàng trai mà bạn yêu thương sẽ không dễ chịu. Cho dù anh chàng đó là bạn trai của bạn, là một người mà bạn trót phải lòng hay là người tình cũ, bạn cũng cần chăm sóc bản thân và đối xử tốt với mình. Làm những việc giúp bản thân bạn vui vẻ. Đi chơi với bạn bè, nấu một bữa ăn ngon, ra ngoài trời đi dạo, vẽ tranh hoặc xem một bộ phim mới. Chấp nhận rằng có thể anh ấy không còn thích bạn nữa với lòng tự trọng và khoan dung. Giữ khoảng cách với anh ấy và cố gắng đừng xả bực tức hoặc giận dữ với bạn bè chung của hai người. Cảm giác đau khổ là rất tự nhiên khi bạn mất đi một mối quan hệ và những dự định cho tương lai. Sau thời gian than khóc cho mối tình tan vỡ, bạn hãy đứng dậy bước tiếp bằng cách tập trung vào những mặt tích cực trong cuộc sống của mình. Hãy nhìn vào bức tranh lớn hơn. Điều này chắc chắn là không dễ dàng, nhưng trên đời này còn nhiều những chàng trai tuyệt vời khác cũng đang tìm kiếm một nửa của mình.

Để anh ấy liên lạc với bạn trước. Tìm lời khuyên. Hỏi anh ấy. Chăm sóc bản thân. Giữ sự kiêu hãnh của bạn.

Trên điện thoại iPhone, iMessage có thể được gửi đến số điện thoại hoặc địa chỉ email của bạn. Nếu bạn có nhiều địa chỉ email được liên kết với tài khoản của mình, bạn có thể chọn những địa chỉ mà mình muốn sử dụng. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên thiết bị và chọn "Messages" (Tin nhắn). Chọn "Send & Receive" (Gửi & Nhận) và sau đó chọn một địa chỉ để sử dụng. Bạn cũng có thể thêm một địa chỉ email mà mình muốn nhận được tin nhắn. Bạn chỉ có thể dùng một địa chỉ email Apple ID được liên kết với một thiết bị trong một lần. Chọn địa chỉ hoặc số điện thoại mà bạn muốn gửi tin nhắn từ đó. Giống như tin nhắn SMS, iMessage được gửi bằng ứng dụng Tin nhắn. Bạn có thể bắt đầu một cuộc trò chuyện mới với bất cứ ai trong danh sách liên hệ của mình. Đó sẽ là cuộc trò chuyện bằng tin nhắn iMessage nếu họ cũng đang sử dụng iMessage. Bạn có thể biết tin nhắn đó là SMS tiêu chuẩn hay iMessage bằng cách nhìn vào màu sắc của nút Gửi. Nếu nút có màu xanh dương, tin nhắn sẽ được gửi đi dưới dạng iMessage. Nếu nút có màu xanh lá cây, nó sẽ được gửi đi dưới dạng SMS. iPad và iPod chỉ có thể gửi tin nhắn đến những người dùng iMessage khác. Bạn có thể đính kèm tệp phương tiện vào tin nhắn giống như văn bản. iMessage cho phép bạn gửi chúng mà không áp dụng phí nhắn tin đa phương tiện của nhà cung cấp. Chọn nút Camera (Máy ảnh) ở góc dưới cùng bên trái cuộc trò chuyện. Chọn Photo Library (Thư viện ảnh) để xem tất cả hình ảnh và video trên thiết bị của bạn. Chọn một hình ảnh hoặc video để thêm nó vào tin nhắn của bạn. Gửi tin nhắn. Nếu bạn đang gửi tin nhắn bằng dữ liệu di động, nó sẽ tính phí nhắn tin của nhà cung cấp.

Thiết lập địa chỉ mà bạn có thể nhận tin nhắn. Mở ứng dụng Messages (Tin nhắn). Chọn nút "Compose" (Soạn tin nhắn) để bắt đầu cuộc trò chuyện. Chọn nút "Send" (Gửi). Đính kèm hình ảnh và video.

Sẽ mất vài giây để bạn có thể nhấp vào trình đơn Internet options trong danh sách lựa chọn. Cả hai ô này đều ở bên dưới tiêu đề "First-party Cookies" (Cookie bên thứ nhất) và "Third-party Cookies" (Cookie bên thứ ba). Nếu các ô này đã được đánh dấu, bạn bỏ qua bước này. Bỏ qua bước này nếu bạn đã đánh dấu vào ô đó. Cả hai lựa chọn đều ở bên dưới cửa sổ Internet Options. Thao tác này sẽ áp dụng thay đổi cho Internet Explorer và đóng cửa sổ Internet Options. Bây giờ thì Internet Explorer đã chấp nhận cookie. Nếu không cần tạo bất kỳ thay đổi nào cho cửa sổ Settings đang hiển thị, bạn đừng nhấp vào Apply.

Mở Internet Explorer với biểu tượng chữ "e" màu xanh nhạt có dải băng màu vàng ở xung quanh. Nhấp vào "Settings" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng ở phía trên góc phải cửa sổ Internet Explorer để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Internet options (Lựa chọn Internet) ở gần phía trên trình đơn đang hiển thị để mở cửa sổ này. Nhấp vào thẻ Privacy (Riêng tư) ở phía trên cửa sổ Internet Option. Nhấp vào Advanced (Nâng cao) ở góc phải phần "Settings" của cửa sổ để mở thêm cửa sổ Settings. Đánh dấu vào cả hai ô "Accept" (Chấp nhận). Đánh dấu vào ô "Always allow session cookies" (Luôn chấp nhận cookie) ở gần giữa cửa sổ. Nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ để xác nhận thay đổi và đóng cửa sổ. Nhấp vào Apply (Áp dụng), sau đó nhấp vào OK.

Nếu bạn bị ù tai khi đi máy bay hoặc khi lặn, thì vấn đề này thường sẽ tự khắc phục được khi bạn hạ cánh hoặc lên lại mặt đất. Thậm chí khí áp lực không tự cân bằng ngay lập tức, thì sau khoảng một hoặc hai tiếng tai của bạn cũng sẽ cả thấy bình thường trở lại. Trong thời gian này, việc ngáp và nuốt có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Một số người phải mất vài ngày để cân bằng áp lực bên trong và ngoài tai, trong khoảng thời gian này, việc nghe có thể sẽ gặp khó khăn, tuy nhiên trường hợp này khá ít. Sử dụng thuốc nếu cảm giác khó chịu nặng hơn hoặc nếu nó tồn tại lâu hơn 1 ngày. Chấn thương khí áp nặng rất hiếm xảy ra, nhưng nó có thể là nguyên nhân dẫn đến tổn thương tai và gây ra điếc. Trong nhiều trường hợp, chấn thương khí áp có thể là nguyên nhân dễn đến mất khả năng nghe. Chấn thương này có thể tự lành, nhưng bạn nên gặp bác sĩ chỉ trong trường hợp có những vấn đề khác phức tạp hơn. Nếu bạn nhận ra bất kỳ dấu hiệu nào chỉ ra rằng tai bạn có thể không nghe được, hãy sử dụng thuốc ngay lập tức: Sự không thoải mái và cảm giác đau có thể kéo dài vài tiếng Cảm giác đau nặng Chảy máu tai Tình trạng mất khả năng nghe không có chuyển biến tốt Trong vài trường hợp hiếm gặp, sẽ phải tiến hành phẫu thuật để khôi phục lại trạng thái cân bằng trong tai. Phẫu thuật sẽ thực hiện trong màng nhĩ để cho phép áp lực và chất lỏng chảy ra. Nếu bạn cảm thấy cơn đau không biến mất, hãy gặp bác sĩ để xem xét liệu có cần thiết phải làm phẫu thuật hay không. Trong lúc đó, không được đi máy bay, lặn, hoặc biểu diễn bất kỳ hoạt động nào yêu cầu bạn phải thay đổi độ cao một cách đáng kể. Nếu tai bạn bị ù một lần nữa thì chắc chắn, bạn sẽ phải phẫu thuật.

Đợi sự cân bằng được phục hồi. Kiểm tra khi có triệu chứng nghiêm trọng. Nhận điều trị nếu chấn thương khí áp còn tiếp diễn.

Ngay cả khi sẽ khá khó khăn, đưa ra quyết định chịu trách nhiệm cho quyết định của chính mình sẽ giúp bạn học tập và phát triển. Sau cùng thì trở nên có trách nhiệm với lựa chọn của bản thân hoàn toàn trái ngược với trở thành nạn nhân; nạn nhân là vai trò bất lực. Chịu trách nhiệm với cuộc sống của mình là hành động rất mạnh mẽ. Bằng cách chịu trách nhiệm, bạn sẽ đặt bản thân vào vị trí tốt hơn trong việc học hỏi từ lựa chọn của bạn. Ngay cả khi người khác hành động một cách tồi tệ, có lẽ bạn cũng đã góp một phần nào đó vào quá trình này. Trò chuyện với nhà trị liệu, nhà tư vấn, hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng sẽ giúp bạn sắp xếp lựa chọn theo cách mới. Nếu bạn cảm thấy bất an trong mối quan hệ hoặc không muốn quá gần gũi với người khác, có cơ hội là bạn đã nhiều lần lâm vào tình cảnh không vui trong chuyện tình cảm. Người bạn tốt hoặc nhà trị liệu sẽ là nguồn giúp đỡ tuyệt vời trong việc xác định khuôn khổ khiến bạn tìm kiếm mối quan hệ không tốt. Cố gắng tìm hiểu thêm về vấn đề trong sự gắn kết để xem liệu bạn có thể xác định trải nghiệm riêng của mình hay không. Xem hành vi của bản thân như một chuỗi những khuôn khổ, thay vì là thất bại về mặt đạo đức, sẽ giúp bạn xây dựng cái nhìn không phán xét. Có khá nhiều kỳ thị dựa trên lời đồn đại xoay quanh chủ đề độc thân. Nỗi sợ trở nên độc thân sẽ xuyên tạc ưu tiên của bạn, cho phép bạn bước vào (và duy trì) mối quan hệ không phù hợp. Người đang có một mối quan hệ tồi tệ cũng cô đơn tương tự như người sợ phải độc thân. Nếu bạn sợ trở thành người độc thân, bạn sẽ bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo về một mối quan hệ không tốt. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn luôn sáng suốt khi lựa chọn người được phép bước vào cuộc sống của bạn. Nếu bạn nhận thấy một vài người bạn cảm thấy hả hê trước khó chịu và bất hạnh của bạn, bạn nên cân nhắc loại bỏ họ khỏi cuộc sống. Nuôi dưỡng tình bạn giúp bạn có cảm giác được yêu thương và bảo vệ. Bạn của bạn phải là người cảm thấy vui khi mọi chuyện diễn ra suôn sẻ với bạn. Khi vây quanh bản thân với người yêu thương và tôn trọng bạn, bạn sẽ có khả năng yêu thương và tôn trọng chính mình. Nếu bạn phạm sai lầm vì đã yêu người không có tình cảm với bạn, bạn chỉ là một con người. Bạn sẽ cần phải luyện tập đôi chút để trở nên ít nghiêm khắc với chính mình hơn, nhưng cuối cùng, học cách để tha thứ cho bản thân sẽ dẫn dắt bạn đến với một cuộc sống kiên cường hơn. Sai lầm chỉ là sai lầm, và luôn có vô vàn cơ hội để rút ra bài học từ chúng. Bạn nên xem mọi sai lầm như là bài học cho mình. Nếu không có nỗi đau, bạn sẽ ít có cơ hội phát triển và học hỏi điều mới mẻ. Sai lầm, ngay cả những sai lầm đau khổ nhất, chỉ là một phần của quá trình học hỏi.

Chịu trách nhiệm trước lựa chọn của bản thân. Tìm kiếm khuôn khổ trong đời sống tình yêu của bạn. Đánh giá cảm giác của chính mình về tình trạng độc thân. Bảo vệ bản thân. Tha thứ cho lỗi lầm trong quá khứ của bản thân.

Kết hợp các nguyên liệu với nhau là cách tiện lợi nhất để tạo món lắc. Tuân thủ hướng dẫn trên hộp đựng Whey protein để đong lượng bột cần dùng. Sau đó, đem xay cùng với lượng chất lỏng và các nguyên liệu khác được khuyến nghị cho đến khi tạo hỗn hợp mịn. Nếu không có máy xay, bạn có thể dùng máy trộn chạy bằng điện, bình lắc, hoặc dùng dĩa hay dụng cụ đánh trứng để trộn các nguyên liệu với nhau trong ly thủy tinh hoặc bát. Bạn có thể mua Whey protein với nhiều vị khác nhau và nó ảnh hưởng đến vị của sinh tố. Các hương vị phổ biến gồm có vani, dâu tây, việt quất, chuối, sôcôla,… Món lắc Whey protein có thể được kết hợp với hoa quả và các nguyên liệu khác nhằm thay đổi hương vị và hàm lượng dinh dưỡng. Bạn có thể tìm thấy nhiều công thức trong sách hoặc mạng trực tuyến hướng dẫn cách chuẩn bị nhiều món lắc Whey protein. Để dễ xay hoặc trộn hoa quả với món lắc Whey protein, bạn nên cho chất lỏng vào trước. Tùy sở thích mà bạn có thể cho thêm 1-2 cốc hoặc nhiều hơn các nguyên liệu sau: Nước ép hoa quả Chuối Đào Lê Xoài Các loại hoa quả mọng nước, bao gồm cam, khóm và dưa hấu Sữa, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, nước dừa hoặc các loại sữa ít béo khác Đá viên xay nhuyễn giúp làm đặc và làm mát món lắc Whey protein, tạo kết cấu nhuyễn cho sinh tố hoặc món lắc. Hoặc bạn có thể đông lạnh chuối, quả mâm xôi hoặc các loại quả khác (hoặc mua hoa quả đông lạnh) trước khi cho vào nước uống. Bên cạnh đó, bạn thậm chí có thể làm đá viên từ sữa và dùng để thay thế đá viên thường. Món lắc Whey protein có thể mang thêm lợi ích từ các nguyên liệu được cho thêm vào để cải thiện hương vị. Cho các nguyên liệu này theo sở thích để cải thiện hương vị của món lắc. Một số nguyên liệu mà bạn có thể cân nhắc cho thêm vào gồm có: Mật ong Vani, nhục đậu khấu, quế Sữa chua Hoa quả sấy khô, bao gồm nho khô, mơ khô và chà là Bột sôcôla, vani, dâu tây hoặc các loại bột khác dùng cho món sữa lắc

Dùng máy xay. Chọn vị Whey protein mà bạn thích. Kết hợp hoa quả hoặc các nguyên liệu khác. Cho thêm đá viên. Cho thêm nguyên liệu tăng hương vị.

Nếu nhà bạn có phòng trống không dùng, bạn có thể sửa chữa trang bị thêm tiện nghi để cho thuê. Nhưng bạn phải đảm bảo tuân thủ quy định của địa phương đối với người cho thuê nhà về giá cho thuê, tiện nghi và các điều kiện tương tự. Nhờ vào việc cho thuê nhà, mỗi tháng bạn sẽ có một nguồn thu nhập lớn mà không cần làm gì ngoại trừ chuẩn bị phòng cho thuê lúc ban đầu. Phòng càng riêng tư, tính phí thuê càng cao. Nếu căn hộ có tầng hầm riêng với nhà bếp và phòng tắm thì phí thuê sẽ cao hơn nhiều so với chỉ một phòng ngủ phụ. Chỉ cho người có trách nhiệm, đáng tin cậy thuê phòng, như vậy người thuê sẽ thanh toán đúng thời hạn và tôn trọng tài sản của bạn. Tốt nhất nên xem xét hành động, cách cư xử và kiểm tra tín dụng (nếu có) của người thuê nhà. Ngoài ra bạn cũng có thể yêu cầu người thuê cung cấp tài liệu tham khảo từ chủ nhà trước và bản sao tiền lương gần đây. Bạn có thể dùng các dịch vụ như Airbnb để liên kết với du khách và người đang tìm kiếm thuê nhà hoặc thuê phòng trong ngắn hạn. Cho thuê ngắn hạn có thể giá sẽ cao hơn nhiều so với cho thuê theo tháng. Ngày nay, có rất nhiều cách để kiếm tiền trên internet, nhưng hầu hết đều yêu cầu phải làm việc. Nếu thành công trong việc phát triển tốt thương hiệu của mình, bạn có thể kiếm được rất nhiều tiền. Bắt đầu mở trang web hoặc blog. Nếu trang web của bạn trở nên được yêu thích và có nhiều lượt truy cập, bạn có thể kiếm tiền bằng cách cho đăng quảng cáo. Nếu không thích viết lách, bạn cũng có thể làm video. Nếu am hiểu một lĩnh vực nào đó, bạn có thể thử bán nội dung thông tin, như sách điện tử, hội thảo trên web hoặc video hướng dẫn. Thậm chí, bạn có thể dạy toán học, kỹ năng xiếc tung hứng, hay ngoại ngữ, và bất kỳ kỹ năng nào hữu ích bạn muốn chia sẻ! Nếu muốn làm công việc truyền thống hơn, bạn cũng có thể kiếm tiền trực tuyến bằng cách viết lách hoặc trở thành trợ lý ảo. Thử tìm kiếm trên mạng công việc tự do hoặc làm từ xa. Nếu sẵn sàng làm việc lâu dài và chấp nhận thanh toán dài hạn, bạn có thể xem xét công việc như viết sách, viết lời bài hát hoặc sáng chế sản phẩm. Mặc dù cơ hội không lớn, nhưng nếu sản phẩm của bạn trở nên phổ biến, bạn có thể tiếp tục kiếm thu nhập từ sản phẩm này mà không cần phải làm thêm bất cứ điều gì khác. Cũng có thể mua quyền bản quyền hiện có tại cuộc bán đấu giá, nhưng phải nghiên cứu cẩn thận để đảm bảo sản phẩm đó có giá trị đầu tư. Nếu không muốn làm việc thường xuyên nhưng sẵn sàng dành vài giờ để làm việc trực tuyến hoặc làm việc tại các địa điểm khác nhau ở địa phương, bạn có thể kiếm được khoản tiền kha khá. Trước khi đăng ký bất kỳ công việc nào, đảm bảo bạn hiểu chính xác cách nhận thanh toán. Tham dự hội thảo hoặc nhóm tập trung. Một số nhóm hoặc hội thảo yêu cầu bạn phải có mặt trực tiếp, nhưng cũng có vài nhóm chỉ yêu cầu tham gia trực tuyến. Bạn sẽ được trả tiền để nghe hội thảo hoặc chia sẻ ý kiến. Tham gia khảo sát trực tuyến là cách kiếm tiền nhanh chóng và dễ dàng. Có rất nhiều công ty cung cấp khảo sát có trả tiền, như SurveySavvy và SurveySpot. Nếu thích lướt web, bạn có thể kiếm tiền từ việc thử nghiệm trang web mới và chia sẻ ý kiến của mình. Bạn có thể vào trang web như UserTesting.com để tìm cơ hội. Mua sắm bí mật là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thích mua sắm và ăn uống tại nhà hàng. Tất cả việc bạn phải làm là thường xuyên mua sắm như khách hàng bình thường, và sau đó chia sẻ chi tiết kinh nghiệm với công ty. Tùy thuộc vào công việc, bạn có thể được trả tiền và/hoặc nhận hàng hóa hoặc dịch vụ miễn phí từ doanh nghiệp. Bạn có thể tìm kiếm cơ hội từ doanh nghiệp tư nhân hoặc tìm kiếm danh sách từ tổ chức như Hiệp hội các nhà cung cấp mua hàng bí ẩn (MSPA) nếu sống ở Mỹ. Nếu có một số mặt hàng không sử dụng, bạn có thể thử đăng bán chúng trên các trang web như eBay, Amazon, hoặc Craigslist. Nếu khéo tay, bạn có thể tự làm một số mặt hàng thủ công và bán trên Etsy hoặc một số trang tương tự. Bạn cũng có thể kiếm được khá nhiều từ việc mua đi bán lại vật dụng, đồ đạc. Bí quyết là tìm kiếm món hời ở những nơi như chợ trời, cửa hàng đồ cũ, sau đó đem mặt hàng này bán trực tuyến. Đây là mô hình thích hợp đối với các mặt hàng dễ trữ và dễ vận chuyển như sách. Nếu không thích bán hàng trực tuyến, bạn có thể tổ chức bán hàng tại nhà hoặc chợ trời và hội chợ thủ công tại địa phương. Nếu đã thử mọi cách khác nhưng vẫn không thành công và đang cần tiền gấp thì bạn có thể thử đi xin. Bạn nên xin trên con phố đông đúc hoặc nơi công cộng an toàn khác với nhiều người đi bộ hoặc xe hơi. Bạn thực sự có thể kiếm đủ sống bằng cách này, mặc dù sẽ khá vất vả và mất nhiều thời gian nếu điều kiện thời tiết không thuận lợi. Nếu bạn muốn kiếm tiền bằng cách này, hình ảnh bên ngoài chính là yếu tố quan trọng nhất. Bạn phải có vẻ như đang rất cần mọi người giúp đỡ, không nên tỏ vẻ nguy hiểm hoặc đe dọa bằng bất cứ cách nào. Bạn có thể thành công hơn nếu có thể giúp người đi đường giải trí bằng cách chơi nhạc cụ, hát, thực hiện ảo thuật hoặc biểu diễn, nhưng bạn nên biết rằng tiền kiếm được theo cách này phải chịu thuế của chính phủ Hoa Kỳ (nếu bạn sống tại Mỹ), trong khi tiền kiếm bằng cách đi xin thì không.

Cho thuê phòng trong nhà. Kiếm tiền trực tuyến. Kiếm tiền bản quyền. Kiếm thu nhập từ công việc ngắn hạn. Bán hàng. Đi xin hoặc ăn xin nghệ thuật.

Bạn cũng có thể sao chép và dán danh sách các từ cần sắp xếp vào một tài liệu. Để xếp theo thứ tự bảng chữ cái, dữ liệu cần được định dạng như một danh sách với mỗi hạng mục nằm trên một dòng. Nếu danh sách chỉ là một phần trong tài liệu thì bạn không cần thiết phải tô đậm toàn bộ thông tin. Nếu muốn sắp xếp một danh sách trong tài liệu lớn theo thứ tự bảng chữ cái, bạn chỉ cần tô đậm phạm vi dữ liệu cần thiết. Hộp thoại Sort Text sẽ mở ra. Theo mặc định, quá trình sắp xếp sẽ diễn ra theo đoạn văn. Nhấp vào nút Ascending hoặc Descending để chọn cách xếp thứ tự danh sách. Ascending sẽ xếp danh sách theo thứ tự bảng chữ cái còn Descending thì ngược lại. Nếu bạn muốn sắp xếp theo từ thứ hai của mỗi hạng mục (ví dụ như theo họ đối với định dạng tên trước, họ sau trong tiếng Anh), nhấp vào nút Options trong cửa sổ Sort Text. Tại mục "Separate fields by", chọn Other và nhập vào một dấu cách. Nhấp OK, sau đó chọn Word 2 trong trình đơn Sort By. Cuối cùng, bấm OK để sắp xếp danh sách.

Mở tập tin mà bạn muốn chỉnh sửa. Chọn văn bản mà bạn muốn sắp xếp. Nhấp vào trình đơn Table (Bảng) rồi chọn Sort. Chọn thứ tự.

Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình huống ngượng ngùng cũng như nỗ lực không cần thiết. Đừng mời ai đó đi chơi nếu họ đã có người yêu. Việc này không chỉ mang lại kết quả chắc chắn rằng họ sẽ từ chối bạn, mà nó còn không phù hợp, và khiếm nhã đối với bạn trai/bạn gái của đối phương, đồng thời phản ánh không tốt về mặt đạo đức của bạn. Hãy quyết định trước xem bạn sẽ làm gì hoặc nói gì nếu bị đối phương từ chối. Điều này thật sự quan trọng khi bạn lên kế hoạch mời một người bạn đi chơi, bởi vì nó sẽ hạn chế nguy cơ làm tổn hại tình bạn. Chuẩn bị trước cho sự từ chối sẽ giúp bạn tránh bị suy sụp trước mặt đối phương nếu câu trả lời của họ là "không". Cho dù bạn muốn chuẩn bị cho tình huống bị từ chối, đừng để điều đó ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Thay vào đó, hãy xây dựng sự tự tin bằng cách chấp nhận sự thật rằng bị từ chối không phải là tận thế. Điều này sẽ giúp bạn có ý tưởng tuyệt vời cho buổi hẹn hò. Nếu đối phương thích âm nhạc, bạn có thể tìm hiểu xem họ thích thể loại nhạc nào và mời họ đi xem một buổi hoà nhạc. Nếu họ thích phim ảnh, hãy mời họ đi xem phim. Nếu bạn quá rụt rè đến mức không thể ngỏ lời mời, hãy cân nhắc gửi tin nhắn điện thoại, tin nhắn Facebook, hoặc email. Tin nhắn là một giải pháp lý tưởng nếu bạn quá rụt rè đến mức không thể mời trực tiếp. Bằng cách này, ít nhất thì bạn sẽ có thể che giấu sự thất vọng nếu đối phương từ chối. Nếu bạn chỉ vừa gặp đối phương và không biết số điện thoại của họ, bạn sẽ cần trò chuyện trực tiếp, tuy nhiên đừng quá lo lắng! Mời trực tiếp là một việc lãng mạn và rất xứng đáng nếu đối phương đồng ý hẹn hò.

Xác định xem đối phương có đang hẹn hò với ai không. Hãy tự tin, tuy nhiên có tâm thế chuẩn bị cho sự từ chối. Tìm hiểu xem anh ấy/cô ấy thích gì. Xác định xem bạn muốn mời người ấy đi chơi bằng cách nào.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đôi khi môi trường sống của chúng ta có thể khiến chúng ta thực hiện một số hành vi cụ thể, ngay cả khi chúng ta đang cố gắng chủ động loại bỏ chúng. Như thế, phá vỡ thói quen một phần là việc giảm tác nhân kích thích cho đến khi bạn có thể phát triển phương pháp mới để đối phó với chúng. Tình huống mới lạ sẽ kích thich phần não thiên về việc đưa ra quyết định một cách có ý thức thay vì rơi vào kiểu hành vi tự động. Một biện pháp khá hữu hiệu để tránh xa thói quen xấu chính là tìm cách để thay đổi bối cảnh và quan sát xem liệu thói quen xấu của bạn có ít gây cám dỗ cho bạn hơn hay không. Ví dụ, nếu thích hút thuốc lá tại hiên nhà, bạn có thể loại bỏ chiếc ghế mà bạn thường ngồi để hút thuốc và thay thế bằng một chậu cây cảnh. Nếu bạn có xu hướng ăn nhiều khi ngồi tại một vị trí nào đó quanh bàn ăn, bạn có thể di chuyển sang chỗ ngồi khác hoặc sắp xếp lại đồ nội thất sao cho bạn sẽ ngồi đối mặt với một hướng khác với vị trí mà bạn thường ngồi. Việc thay đổi chút ít môi trường xung quanh có thể khiến bạn ít phải ghi nhớ thói quen một cách vô thức và ép buộc tâm trí bạn phải tái đánh giá sự việc đang xảy ra. Bồi đắp mối quan hệ với người ủng hộ hành vi mà bạn mong muốn. Bạn không cần phải phớt lờ hoàn toàn những người bạn cũ, nhưng một người bạn mới có phong cách sống theo như những gì bạn mong muốn có thể giúp bạn giảm thiểu tác nhân kích thích. Nếu có thể, hãy đi du lịch. Một trong những biện pháp hiệu quả nhất để phá vỡ thói quen cũ chính là đặt mình trong một hoàn cảnh hoàn toàn mới mẻ trong một khoảng thời gian, và phát triển thói quen mới, lành mạnh hơn mà bạn có thể lồng ghép vào cuộc sống thường nhật của bạn khi trở về nhà. Nếu có thể, bạn hãy đặt ra các chướng ngại vật khiến bản thân cảm thấy khó khăn và không thoải mái khi cố gắng thực hiện thói quen của mình hơn là những hành vi khác; điều này có thể giúp bạn phá vỡ những yếu tố mà trước đây đã củng cố thói quen này. Sau đây là một vài gợi ý: Nói với người ủng hộ bạn về kế hoạch phá vỡ thói quen, và nhờ họ nhắc nhở khi bạn phạm sai lầm. Biện pháp này sẽ giúp bạn đặt ra hậu quả khi bạn không thể chống đỡ trước sự cám dỗ. Hoặc tốt hơn, bạn có thể tìm một người nào đó cũng muốn phá vỡ thói quen tương tự như bạn, và chịu tránh nhiệm với nhau cũng như cùng nhau loại bỏ thói quen này. Bất kỳ phương pháp nào mà bạn thực hiện để phá vỡ chuỗi sự kiện thường dẫn đến hành vi không mong muốn đều sẽ giúp ích cho bạn. Ví dụ, nếu đang tìm cách ngừng hút thuốc lá, bạn có thể cất thuốc lá trong một căn phòng khác. Nếu bạn muốn ngừng sử dụng Facebook trong giờ làm việc, bạn có thể ngắt kết nối mạng hoặc sử dụng ứng dụng có sẵn để chặn truy cập vào trang web tương tự như trang web này. Ngay cả khi bạn có thể dễ dàng vượt qua chướng ngại vật, đôi khi, chúng chính là yếu tố mà bạn cần để phá vỡ khuôn khổ hành vi dẫn đến hành vi không mong muốn. Đặt ra các "hình phạt" nhỏ cho sai sót. Ví dụ, bạn có thể sử dụng chiếc lọ chửi thề (swear jar) cho quá trình này: mỗi khi bạn quay về với thói quen cũ, hãy cho 10,000 đồng (hoặc nhiều hơn) vào một chiếc hộp thiếc hoặc một chiếc lọ. Cho vào lọ số tiền mà bạn không muốn từ bỏ mỗi khi bạn đầu hàng sự thôi thúc, và theo sát quy tắc này. Khi bạn thành công trong việc loại bỏ thói quen, bạn có thể sử dụng số tiền đó để mua một phần thưởng hoặc quyên góp cho từ thiện. Hoặc, nếu bạn đang cố gắng ngừng ăn uống quá mức, bạn có thể thêm 10 phút tập thể dục mỗi khi bạn ăn quá mức. Sự trừng phạt liên quan đến hành vi có thể sẽ là biện pháp hiệu quả nhất. Một vài thói quen, chẳng hạn như tính trì hoãn, có thể khó để thay đổi bởi vì giải pháp của nó trông có vẻ khá khó khăn. "Ngừng trì hoãn" sẽ là một nhiệm vụ to tát đến mức không thể hoàn thành. Hãy thử chia mục tiêu thành những bước nhỏ có thể đạt được. Bạn sẽ nhận được "phần thưởng" khi nhận thức được rằng bạn sẽ nhanh chóng thành công, và bộ não của bạn sẽ ít có khả năng nhìn nhận mục tiêu cuối cùng của bạn như là "quá to lớn" và không thể hoàn thành. Thay vì nói rằng "Mình sẽ ngừng ăn vặt", hãy nói rằng "Mình sẽ ăn sáng một cách lành mạnh". Thay vì nói rằng "Mình sẽ đi tới phòng tập thể dục thường xuyên hơn", hãy nói rằng "Mình sẽ đến lớp yoga vào mỗi sáng thứ Bảy". Khi đã thành công trong từng bước nhỏ nhặt đó, bạn có thể tăng dần để đạt được mục tiêu cuối cùng. Ví dụ, thay vì nói câu "Mình sẽ ngừng trì hoãn ngay từ ngày hôm nay", hãy lập mục tiêu cho bản thân theo kiểu "Hôm nay, mình sẽ tập trung làm việc trong 30 phút". "Phương pháp quản lý thời gian (pomodoro)" phổ biến có thể giúp ích cho bạn. Sử dụng một chiếc đồng hồ hẹn giờ và thiết lập khối lượng thời gian mà bạn sẽ dành để tập trung vào công việc chứ không phải một điều gì khác. Hãy đặt từng khoảng thời gian ngắn, không quá 45 phút. Thời gian này có thể chỉ dài khoảng 20 phút. Mục tiêu đề ra là bạn nên thiết lập nhiệm vụ phù hợp và dễ thực hiện. Sau khi bạn đã kết thúc lượng thời gian đó, bạn có thể nghỉ ngơi đôi chút! Thực hiện một hoạt động vui vẻ nào đó, lướt Facebook, kiểm tra tin nhắn. Sau đó, tiếp tục đặt thêm lượng thời gian khác để làm việc. Kỹ thuật này có thể "đánh lừa" bộ não của bạn thiết lập thói quen mới, tốt đẹp hơn bởi vì bạn nhận thấy được thành công ngay lập tức (một điều mà bộ não của bạn thích). Thói quen được hình thành khi hành vi được tưởng thưởng theo cách nào đó, vì vậy biện pháp tuyệt vời để hình thành thói quen mới chính là tự thưởng cho hành vi tốt đẹp của bản thân. Phần thưởng thành công nhất sẽ là phần thưởng xuất hiện ngay sau khi bạn thực hiện hành vi mong muốn, và đây chính là hành vi mà bạn thật sự mong muốn hoặc tận hưởng. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng phá vỡ thói quen đi làm trễ, bạn có thể tự thưởng cho bản thân một cốc cà phê đặc biệt mỗi ngày khi bạn đến công ty đúng giờ cho đến khi bạn không còn cần đến phần thưởng. Cố gắng thay thế thói quen của bản thân với một điều tích cực và mới mẻ nào đó trong cuộc sống. Chìa khóa ở đây là bạn phải lên kế hoạch cho hành động thay thế khi bạn muốn thực hiện thói quen xấu. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng ngừng hút thuốc lá, bạn có thể ngậm kẹo mút, thực hiện bài tập hít thở, hoặc đi dạo quanh khu phố khi bạn muốn châm thuốc. Việc lắp đầy khoảng trống của thói quen cũ bằng hoạt động khác sẽ giúp bạn tránh sa ngã. Bảo đảm rằng hành động thay thế sẽ không nhàm chán hoặc không hấp dẫn. Nếu bạn có thể khiến cho thói quen mới trở thành một điều mà bạn thực sự muốn làm, một điều mà bạn thích thú, hoặc một điều đem lại kết quả tích cực rõ ràng (và lý tưởng nhất là đem lại kết quả ngay lập tức), bạn sẽ có thể dễ dàng tiến hành thay đổi. Chấn chỉnh hành vi là quá trình lâu dài, và cần có thời gian để bạn phá vỡ thói quen, vì vậy, bạn cần phải gắn bó với nó. Bạn nên kiên nhẫn và tử tế với bản thân. Nhận thức thông thường và những cuốn sách tự lực (self-help book) đã nêu ra rằng phải cần đến 28 ngày để có thể phá vỡ thói quen. Sự thật lại càng phức tạp hơn, như nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tốc độ diễn biến của quá trình thay đổi phụ thuộc vào từng cá nhân và vào thói quen của mỗi người, và có thể sẽ tốn ít nhất là 18 ngày hoặc nhiều nhất là khoảng 245 ngày cho quá trình này. Ngay cả khi quá trình này đối với mỗi người mỗi khác, bạn có thể chắc chắn rằng một vài ngày đầu tiên sẽ là khoảng thời gian khó khăn nhất. Nhiều nhà thần kinh học đã khuyên mọi người nên trải qua quá trình "cai nghiện" trong 2 tuần đầu, vì hệ thần kinh của chúng ta sẽ gặp khó khăn trong việc thay đổi chất hóa học kích thích trung tâm phát tín hiệu "phần thưởng" của bộ não. Việc tự nói với bản thân rằng bạn không thể thực hiện một việc gi đó là một thói quen nhân thức xấu, vì nó củng cố niềm tin rằng bạn không thể làm được. Bạn nên nhớ rằng: suy nghĩ quá nghiêm khắc với bản thân trong khoảng thời gian khó khăn hoặc khi mắc lỗi sẽ không giúp ích được cho bạn, và nó có thể khiến cho thói quen xấu trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn nhận ra rằng mình đang chỉ trích bản thân, hãy nhớ rằng những điều trông có vẻ trái ngược nhau lại có thể cùng tồn tại. Ví dụ như bạn muốn phá vỡ thói quen ăn đồ ăn không tốt cho sức khoẻ, nhưng bạn "đầu hàng" và đã ăn một túi khoai tây chiên sẵn cho bữa trưa. Bạn có thể dễ dàng tự trách mình vì đã thực hiện hành động này. Tuy nhiên, việc đối xử tử tế với bản thân sẽ giúp bạn nhìn nhận sai lầm của mình và nhận thức được rằng điều này không phải là sự thất bại. Bạn không cần phải tiếp tục đầu hàng chỉ vì bạn đã từng một lần mắc lỗi. Cố gắng thêm từ và vào lời tuyên bố của bản thân và lập kế hoạch tích cực khi phải đối mặt với thử thách trong tương lai. Ví dụ: "Mình đã ăn túi khoai tây chiên đó trong bữa trưa. Mình rất buồn vì đã hành động như vậy, VÀ mình có thể tự giúp bản thân bằng cách đem theo đồ ăn nhẹ đến công ty để máy bán hàng tự động không thể cám dỗ mình". Bạn cũng có thể thêm từ "nhưng" và kèm theo đó là câu nói tích cực, ví dụ: "Mình đã làm hỏng hết mọi thứ, NHƯNG ai cũng có thể thỉnh thoảng phạm phải sai lầm".

Thay đổi môi trường sống. Tạo rào cản cho thói quen. Bắt đầu từ bước nhỏ. Tự thưởng cho thành công của chính mình. Tìm kiếm yếu tố thế chỗ. Hãy kiên nhẫn. Tử tế với bản thân.

Các chuyên gia có những ý kiến khác nhau về việc cho chuột hamster ăn vào buổi sáng hay buổi chiều. Dù sao, quan trọng là bạn cho chuột ăn thường xuyên. Vì thế, hãy chọn một thời điểm và cho ăn cố định vào lúc đó. Một số chuyên gia khuyến khích bạn cho chuột hamster ăn đêm vì chuột hamster là động vật ăn đêm, vì thế, chúng sẽ thức suốt. Tuy nhiên, những người khác lại cho rằng chúng thức dậy và ăn rải rác trong ngày. Hiện vẫn chưa rõ thời điểm nào là tốt nhất. Chuột hamster có thể cào xước bát nhựa, vi khuẩn có thể sinh sôi tại các vết xước đó. Một chiếc bát nhỏ sẽ phù hợp hơn một chiếc bát lớn vì nó sẽ tiết kiệm diện tích trong lồng. Đặt bát ăn ở phía đối diện với nơi chuột hamster đi vệ sinh. Bạn sẽ thấy chuột hamster đi vệ sinh ở một góc trong lồng. Ghi nhớ vị trí đó và đặt bát ăn của chuột càng xa nơi đó càng tốt. Rửa bát bằng nước xà phòng khi dọn lồng chuột hàng tuần. Bổ sung thêm những món ăn vặt khác như đã mô tả ở trên. Bạn rất dễ cho chuột hamster ăn quá nhiều khi thấy bát ăn của chúng trống trơn. Nhưng chuột hamster thường tích trữ đồ ăn, vì thế có thể chúng vẫn còn đồ ăn nhưng đã giấu đi đâu đó rồi. Đây có thể là một cách tốt để gắn kết và xây dựng mối quan hệ tích cực với chuột hamster. Khi cho chuột ăn bằng một tay, dùng tay còn lại để vuốt ve hoặc giữ chuột. Từ từ tương tác nhiều hơn. Vì chuột hamster có rất nhiều da thừa nên rất khó để biết liệu chúng có bị béo phì hay không. Chuột hamster giống Syrian có cân nặng khoảng 0.5kg trên mỗi 3cm chiều dài. Ngoài ra, nếu chuột hamster có dấu hiệu chậm chạp và uể oải, có thể bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn của chuột.

Cho chuột hamster ăn một lần mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Mua bát ăn bằng sứ loại nhỏ. Cho chuột ăn khoảng một thìa canh viên nén mỗi ngày. Cho chuột ăn đồ ăn vặt bằng tay. Kiểm soát cân nặng của chuột hamster.

Từ hàng trăm năm qua, Gừng được sử dụng trong rất nhiều phương thức điều trị tự nhiên bao gồm điều trị choáng váng, chóng mặt, buồn nôn. Đây không chỉ là một vị thuốc dân gian, các nhà khoa học đã chứng minh được tính hiệu quả trong việc sử dụng gừng để ngăn chứng choáng váng, thậm chí gừng còn có tác dụng nhanh hơn so với các loại thuốc bán mà không cần kê đơn. Bằng cách điều hòa lưu thông máu lên não, ăn gừng có thể giúp giảm choáng váng xảy ra do tuần hoàn máu kém. Bạn có thể dùng gừng theo các cách sau: Dùng viên uống bổ sung tinh chất gừng. Nhai một lát gừng tươi. Uống trà gừng. Để làm trà gừng, bạn chỉ cần cho một lát gừng nhỏ vào một cốc nước sôi. Ngậm kẹo gừng hoặc kẹo mút vị gừng. Cần tây có thể giúp loại bỏ cảm giác choáng gây ra do huyết áp thấp. Bạn có thể mua nước cần tây tại siêu thị hoặc tự chế biens tại nhà từ cần tây tươi và máy xay sinh tố. Uống 3 lần mỗi ngày đồ uống pha bằng cách trộn hai thìa dấm táo pha với hai thìa mật ong trong nước nóng hoặc nước lạnh sẽ giúp bạn điều hòa huyết áp và làm thuyên giảm các triệu chứng choáng váng. Nếu bạn bị choáng do thiếu máu có nguồn gốc từ thiếu sắt, bạn có thể cần bổ sung sắt. Hãy để ý xem bạn có các dấu hiệu khác của bệnh thiếu máu như mệt mỏi, thở dốc hay đau đầu không. Nếu bạn nghĩ rằng mình bị thiếu máu, hãy đi khám bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ phương thức bổ sung sắt nào. Bạch quả là một loại cây có rất nhiều tác dụng trong y học. Cây bạch quả giúp điều trị các triệu chứng choáng váng nhờ vào khả năng tăng cường tuần hoàn máu tới tai trong, do đó ngăn chặn các vấn đề liên quan tới tai trong. Hiện tại bạn có thể tìm mua các sản phẩm làm từ cây bạch quả như viên uống, tinh chất hoặc dạng lá khô. Cúc thơm (feverfew) là một loại thảo dược tốt có thể dùng để chữa chứng choáng váng. Loại cúc này không chỉ được chứng minh là có khả năng làm thuyên giảm các cơn đau nửa đầu, nó còn làm giảm quá trình sung viêm diễn ra ở tai trong, đồng thời tăng lưu thông máu. Hiện nay cúc thơm được bán trên thị trường dưới dạng viên nén, viên con nhộng hay tinh chất dạng lỏng.

Gừng. Uống nước cần tây. Uống mật ong và dấm táo. Bổ sung sắt. Sử dụng bạch quả. Sử dụng cúc thơm.

Có nhiều loại vi khuẩn sống trong đường ruột gây ra các bệnh từ nhẹ đến độ có thể gây tử vong. Những vi khuẩn này gồm campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria, và botulism. Mỗi loại gây ra một loạt những triệu chứng đặc thù mà bác sĩ có thể chẩn đoán và điều trị, tuy nhiên phòng tránh vẫn là tốt nhất. Đôi khi nước và thực phẩm có thể bị nhiễm khuẩn, do đó bạn cần chú ý nghe thông tin để tránh dùng thực phẩm và nước uống ô nhiễm. Nghe tin tức trong khu vực bạn ở để biết nếu nguồn nước bị ô nhiễm. Nếu phát hiện nguồn nước bị ô nhiễm, bạn cần mua nước đóng chai để uống và nấu ăn, đồng thời hạn chế tắm cho đến khi nguồn nước an toàn trở lại. Chú ý nghe thông báo thu hồi thực phẩm. Ô nhiễm là vấn đề phổ biến, vì vậy việc nghe thông tin là cần thiết. Nếu biết loại thực phẩm nào đó đang được thu hồi, hãy vứt bỏ và tìm sự chăm sóc y tế nếu bạn đã sử dụng trước khi nghe tin thu hồi. Rửa tay là một bước quan trọng trong việc phòng ngừa nhiễm khuẩn trong và ngoài bếp. Bạn nên rửa tay trước và sau khi xử lý thức ăn. Điều đặc biệt quan trọng là cần rửa tay kỹ sau khi đi vệ sinh và thay tã, và trước khi bắt đầu vào bếp. Rửa sạch và nấu kỹ thức ăn có thể giúp ngăn chặn các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Việc rửa hoa quả và rau trước khi ăn và nấu kỹ các sản phẩm từ động vật có thể giúp tiêu diệt mọi vi khuẩn gây hại có thể hiện diện trong thực phẩm. Tránh ăn thịt, gia cầm và trứng sống hoặc nấu chưa chín. Tránh lây nhiễm chéo thực phẩm bằng cách không dùng vật đựng thịt hoặc trứng sống để đựng hoa quả hoặc rau, trừ khi đã được rửa sạch. Đảm bảo rửa kỹ bồn rửa, thớt, mặt bàn bếp sau khi dùng, vì cách bề mặt này thường được coi là gây lây nhiễm chéo. Không ăn bất cứ thực phẩm nào có mùi ôi hoặc đồ hộp bị phồng. Đó là các dấu hiệu của vi khuẩn botulism, một loại vi khuẩn cực kỳ nguy hiểm. Nếu xâm nhập vào cơ thể, vi khuẩn botulism có thể gây chết người. Loại vi khuẩn lây qua thực phẩm liên quan đến thực phẩm đóng hộp có nồng độ a-xít thấp như măng tây, đậu xanh, củ cải đường và ngô. Tuân theo quy trình nghiêm ngặt khi đóng hộp thực phẩm tại nhà. Không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong. Mật ong có chứa một dòng vi khuẩn được biết là gây ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh.

Tìm hiểu về vi khuẩn đường ruột có hại. Lưu ý các thông báo thu hồi thực phẩm và nước. Giữ tay sạch khi chuẩn bị thức ăn. Rửa và nấu kỹ thức ăn. Đề phòng ngộ độc thịt.

Nhấp đúp vào biểu tượng shortcut MS Word trên màn hình desktop hoặc trình đơn Programs (Chương trình) để khởi chạy. Tài liệu Word mới chưa có nội dung sẽ mở ra. Nhấp vào "File" (Tập tin) nằm đầu thanh công cụ và chọn "New" (Mới). Cửa sổ mới với danh mục mẫu nằm trong khung bên trái và bản xem trước thu nhỏ của mẫu có sẵn nằm bên phải sẽ hiện ra. Danh sách này được xếp theo thứ tự bảng chữ cái, vì thế bạn chỉ cần cuộn xuống đến chữ "I" và tìm. Hình nhỏ trong khung bên phải sẽ hiển thị mẫu thiệp mời có sẵn. Nhấp đúp vào mẫu được chọn để mở ra trong tài liệu Word mới. Tùy vào mẫu mà bạn chọn, văn bản và nghệ thuật đồ họa sẽ nằm trong những khung chữ/hình ảnh. Tiến hành chỉnh sửa bằng cách nhấp vào văn bản mà bạn muốn thay đổi. Bạn cần chắc chắn rằng thông tin sự kiện (bao gồm tên bữa tiệc, ngày, giờ, địa điểm, chi tiết khác) sẽ được thể hiện đầy đủ trong thiệp mời. Hầu hết các mẫu sẽ có sẵn đồ họa và hình nghệ thuật. Bạn có thể kéo hình đến bất cứ đâu trên mẫu để điều chỉnh theo ý thích, hoặc thay thế bằng hình ảnh/nghệ thuật khác bằng cách sử dụng tính năng chèn hình (Insert Picture) của Word. Sau khi thiết kế xong, bạn hãy lưu thiệp bằng cách nhấp vào File --> Save As (Lưu thành) --> Word 97-2003 Document. Chọn thư mục lưu tập tin thiệp trên cửa sổ bật lên "Save As". Sau khi nhập tên thiệp làm tên tập tin, bạn nhấp vào "Save" (Lưu). Tập tin thiệp được lưu dưới dạng Word 97-2003 Document sẽ tương thích với mọi phiên bản MS Word. Bây giờ, bạn có thể in thiệp ra bằng máy in ở nhà hoặc lưu tập tin vào USB rồi mang đến cửa hàng in ấn chuyên nghiệp.

Mở tài liệu Word mới. Mở tùy chọn mẫu. Chọn "Invitations" (Thiệp mời) từ trong danh sách danh mục. Chọn mẫu thiệp mời phù hợp với dịp này trong khung bên phải. Tùy chỉnh mẫu. Lưu thiệp mời.

Dịch nhầy tử cung là một chất bảo vệ ở cổ tử cung, chất này sẽ thay đổi tại những thời điểm khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Trong thời kỳ rụng trứng, dịch này sẽ đặc quánh hơn để giúp trứng dễ dàng được thụ tinh. Khi bạn đã hiểu rõ về cách thức thay đổi của dịch nhầy qua mỗi ngày trong chu kỳ, bạn có thể dự đoán được ngày bạn có thể mang thai. Nếu tìm hiểu, bạn có thể tự kiểm tra dịch nhầy tử cung của mình. Bạn cần kiểm tra dịch mỗi ngày sau khi kết thúc chu kỳ và ghi chép lại những thay đổi rõ rệt diễn ra trong suốt chu kỳ. Đừng quên theo dõi sự thay đổi này kèm theo một quyển lịch. Lên đồ thị những ngày bạn có kinh nguyệt, những ngày khô ráo và những ngày mà tại đó dịch nhầy trở nên trơn dính và ướt. Bên cạnh hình thái dịch nhầy, hãy ghi chép cả những thay đổi về màu sắc và mùi, xem dịch đục hay trong. Ghi chú càng tỉ mỉ càng tốt, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên bạn làm quen với phương pháp này. Nuôi con bằng sữa mẹ, viêm nhiễm, sử dụng thuốc và một số điều kiện khác có thể gây ảnh hướng tới dịch nhầy tử cung, nên hãy chắc rằng bạn có ghi chú lại những yếu tố này. Trong ngày rụng trứng, dịch nhầy thường ở trạng thái trơn ướt nhất. Cổ tử cung sẽ khô hơn trong những ngày sau đó và khả năng mang thai cũng ở mức thấp nhất.

Vai trò của dịch nhầy tử cung. Xây dựng đồ thị về dịch nhầy tử cung. Phân tích cách thức thay đổi của dịch nhầy để xác định ngày rụng trứng.

Việc bắt chuyện với một người không quen biết ở nhưng nơi này có vẻ ít rủi ro hơn và dễ được chấp nhận hơn. Có một số tình huống dễ dàng hơn những tình huống khác, nhất là khi bạn bắt đầu tương tác xã hội. Thông thường siêu thị hoặc ngân hàng là những nơi không thích hợp để bắt chuyện với những người hoàn toàn xa lạ (người ta chỉ đến đấy để mua thực phẩm). Trái lại, quán cà phê, các sự kiện thể thao và các trung tâm cộng đồng là những địa điểm tuyệt vời để bắt chuyện với những người mới thú vị. Để gặp gỡ những người mới, bạn có thể gia nhập các hội nhóm như câu lạc bộ thể thao nghiệp dư hoặc câu lạc bộ sách. Lớp rèn luyện thể hình cũng thường là nơi rất thích hợp để bắt đầu một cuộc trò chuyện. Hỏi thăm người phục vụ quầy ngày hôm đó thế nào. Cảm ơn người đưa thư khi họ ghé qua hoặc hỏi đồng nghiệp về ngày cuối tuần của họ. Bạn không cần phải khai thác sâu vào cuộc trò chuyện ngay. Hãy bắt đầu từ những câu trao đổi ngắn. Nhớ rằng nói lời chào với ai đó sẽ chẳng có hại gì. Rất ít khả năng bạn sẽ gặp lại họ lần nữa, và những câu chào hỏi xã giao bình thường là cách hay nhất để thực hành. Tiến đến gần đối tượng với ngôn ngữ cơ thể cởi mở và tỏ ra muốn làm quen với họ. Đây thường là cơ hội tốt để bạn bắt đầu một cuộc trò chuyện có ý nghĩa. Tự tin khi tiếp cận người khác. Nếu bạn quá lo lắng thì người kia cũng sẽ lo lắng theo! Nhớ cất điện thoại đi. Hành động dán mắt vào điện thoại trong suốt cuộc nói chuyện sẽ khiến mọi người khó chịu và họ sẽ nghĩ rằng bạn thích điện thoại hơn là nói chuyện với họ! Nếu cuộc trò chuyện diễn ra tốt đẹp, bạn hãy ghi chú những điều bạn đã làm đúng và lần sau cố gắng làm lại như vậy. Nếu sự việc không được suôn sẻ, bạn hãy đánh giá lại tình huống để biết chính xác bạn đã làm gì không được tốt lắm. Có phải bạn đã tiếp cận người có vẻ đang bận rộn hoặc có ngôn ngữ cơ thể khép kín? Ngôn ngữ cơ thể của bạn có cởi mở và dễ gần không? Bạn có mở đầu cuộc trò chuyện bằng một chủ đề thích hợp không? Các kỹ năng xã hội của bạn sẽ dần tốt lên nhờ thực hành. Càng giao tiếp và tương tác với mọi người, bạn sẽ càng làm tốt hơn. Cố gắng không để các tương tác xã hội tiêu cực làm bạn nản lòng. Thông thường thì những cuộc gặp gỡ như vậy không phải là lỗi của bạn. Nhóm hỗ trợ thường là môi trường an toàn và thoải mái để bạn học cách trò chuyện. Bạn không phải là người duy nhất đến đó để rèn luyện kỹ năng nói chuyện. Còn chờ gì mà bạn không thực hành với những người đồng hội đồng thuyền? Chính việc bạn muốn cải thiện các kỹ năng xã hội đã cho thấy rằng bạn là người cởi mở và sẵn sàng thực hành với họ. Bạn hãy đến với những người có cùng mục tiêu với mình để được hỗ trợ.

Tìm một nơi mà những người ở đó có vẻ dễ gần. Bắt đầu từ việc nhỏ, nói chuyện với những người phục vụ để bắt đầu thực hành. Chọn một người có vẻ như không thờ ơ hoặc bận rộn. Suy nghĩ về cuộc trò chuyện đã qua. Nói chuyện nhiều hơn với mọi người. Tham gia một nhóm hỗ trợ.

Trong hầu hết các trường hợp, cắt giảm tuần hoàn máu đến chân do bắt chéo chân là lý do chân bị tê. Mạch máu quanh đầu gối có thể bị chèn ép khi chân bắt chéo hoặc ở tư thế không ngay ngắn. Hơn nữa, các dây thần kinh phân bố ở cơ chân lại ở mạch máu nên chắc chắn dây thần kinh sẽ bị chèn ép khi bắt chéo chân. Vì vậy, thay đổi tư thế, không bắt chéo chân sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu đến chân và dây thần kinh. Khi bắt chéo, chân nằm ở phía trên thường là chân "bị tê". Khi máu bắt đầu tuần hoàn đúng cách đến chân, chân sẽ có cảm giác hơi ấm hơn và nhói trong vài phút. Ngoài việc thay đổi tư thế chân (nếu tê chân là do bắt chéo chân), bạn nên đứng dậy để cải thiện tuần hoàn máu. Khi đứng, lực hấp dẫn sẽ giúp kéo máu từ phần đùi xuống bàn chân. Động mạch có các sợi cơ trơn co và đẩy máu xuống, tương quan với nhịp tim và việc đứng dậy sẽ giúp quá trình này diễn ra nhanh hơn. Di chuyển bàn thân theo nhiều hướng (chuyển động tròn) trong vòng 15-20 giây cũng giúp cải thiện tuần hoàn và giảm cảm giác tê nhanh hơn. Khi đứng, bạn có thể giãn chân một chút (ví dụ như gập hông hoặc gập người cho đầu gối chạm mũi) để chữa tê chân. Sau khi đổi tư thế, giải phóng mạch máu và/hoặc dây thần kinh ở cẳng chân, bạn nên đi lại để thúc đẩy tuần hoàn. Có một điều bạn cần lưu ý là phải đảm bảo chân có cảm giác và đủ lực để di chuyển; nếu không, bạn sẽ vấp ngã và chấn thương. Sau khi thay đổi tư thế, cảm giác tê chân sẽ dần biến mất sau vài phút. Chân có thể bị tổn thương vĩnh viễn nếu tuần hoàn máu giảm và dây thần kinh bị chèn ép nhiều giờ. Nếu chân tê dữ dội, lắc nhẹ chân sẽ là cách an toàn hơn thay cho việc đi lại. Đôi khi, việc mang giày không vừa cũng có thể gây tê chân. Việc nhét chân vào giày chật sẽ không tốt cho tuần hoàn và dây thần kinh, khiến chân bị tê - đặc biệt là nếu bạn đi hoặc đứng nhiều. Do đó, bạn nên chọn giày ôm vừa gót chân, đỡ lòng bàn chân, có đủ khoảng trống để ngọ nguậy ngón chân, và được làm từ chất liệu thoáng khí (ví dụ như giày đế da). Tránh mang giày cao gót ôm chặt ngón chân. Nếu triệu chứng chủ yếu xuất hiện ở phần trên bàn chân, bạn nên thử nới lỏng dây giày. Mua giày vào buổi chiều vì đó là thời điểm chân đạt kích thước lớn nhất, thường là do sưng và áp lực của lòng bàn chân. Khi ngồi làm việc, bạn có thể cởi giày ra để chân ít bị ép chặt và thở được. Trong một số trường hợp, tê chân có thể là do cơ cẳng chân (ví dụ như bắp chân) bị thắt chặt hoặc co. Ngâm bàn chân và cẳng chân trong nước muối ấm có thể kích thích tuần hoàn và giảm đau, căng cơ đáng kể. Magie trong muối giúp giãn cơ. Nếu chân bị viêm và sưng, sau khi ngâm chân trong nước ấm, bạn nên ngâm tiếp trong nước đá viên cho đến khi chân thấy tê lại (khoảng 15 phút). Luôn lau khô chân trước khi ngừng ngâm chân và đứng dậy để không bị trượt té. Chế độ ăn thiếu các khoáng chất như canxi và magie hoặc vitamin như vitamin B6 và B12 có thể góp phần gây ra những triệu chứng khó chịu ở bàn chân và cẳng chân.

Thay đổi tư thế chân. Đứng dậy. Đi lại. Mang giày vừa chân. Ngâm chân trong nước ấm.

Sự xao lãng từ những bạn học ngồi trước mặt có thể khiến bạn rất khó tập trung và theo kịp bài học. Bạn hãy chọn một chỗ ngồi ở bàn đầu để có thể tập trung nghe được mọi điều thầy cô giảng. Hơn nữa bạn cũng có thể lọt vào tầm nhìn của giáo viên khi ngồi bàn đầu; và khi thầy cô thấy bạn chú tâm vào bài học thì có thể bạn sẽ được cộng điểm. Khi ngồi ở bàn đầu, bạn cũng bớt bị cám dỗ lấy điện thoại ra xem hay đọc những thứ không thích hợp trong lớp hoặc ngủ gật. Nếu không thể dời lên bàn đầu ngồi, bạn hãy bảo các bạn khác để cho bạn tập trung và không nói chuyện với bạn trong giờ học. Tiếp thu tối đa bài học bằng cách ghi chép trong lớp. Thay vì viết lại mọi lời giáo viên nói, bạn hãy tập trung lắng nghe để chọn những chi tiết quan trọng như tên, ngày tháng và địa điểm. Viết những câu ngắn, đơn giản có các từ khóa quan trọng trong bài học. Ví dụ, "Franz Ferdinand (hoàng tử nước Áo) bị ám sát vào 28/6/1914." Phát biểu trong lớp là một cách rất hay để chứng tỏ bạn theo kịp bài giảng trên lớp và đào sâu suy nghĩ về nội dung bài học. Bạn hãy nêu ra những điểm và câu hỏi có liên quan trực tiếp đến nội dung bài học hôm đó hoặc tuần đó. Đề cập ý kiến của các bạn học khác với thái độ tôn trọng để tỏ ra rằng bạn hoàn toàn chú tâm đến cuộc đối thoại, dù bạn có tán thành hay không. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi hoàn toàn tán thành ý kiến của Minh Anh về vấn đề trái đất nóng lên, tôi cũng cho rằng chúng ta có thể nỗ lực nhiều hơn để đem lại sự thay đổi". Cố gắng nghĩ ra những câu hỏi có thể đưa cuộc thảo luận đi xa hơn. Ví dụ, "Bạn nghĩ Shakespeare sẽ viết vở Romeo và Juliet khác đi như thế nào nếu ông sống trong thời đại của mạng xã hội như hiện nay?"

Ngồi bàn đầu trong lớp. Ghi chép chi tiết. Tham gia thảo luận trong lớp.

Cách này sẽ giúp thải các chất chuyển hóa của cocaine ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Hiệu quả của việc này chỉ là tạm thời, vì vậy bạn phải duy trì nước thật đầy đủ trong thời gian cocaine còn trong cơ thể. Nếu bạn vốn là người khỏe mạnh và năng động thì cơ thể bạn sẽ thải độc cocaine nhanh hơn những người thừa cân hoặc ít vận động. Hãy năng vận động và tập thể dục mỗi ngày khi bạn đang cố gắng loại bỏ cocaine. Tham gia các hoạt động aerobic để tăng cường lưu thông máu, chẳng hạn như bơi lội chạy bộ, đạp xe hoặc chơi một môn thể thao. Ăn hoa quả và rau tươi trong mỗi bữa ăn trong thời gian đang thải độc. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đồng thời có thể hỗ trợ đào thải cocaine và chất chuyển hóa của nó nhanh hơn. Bạn nên kiêng các thức uống chứa cồn trong thời gian cơ thể đang loại bỏ cocaine. Tương tự như việc cơ thể sẽ mất nhiều thời gian thải độc hơn khi bạn vừa sử dụng cocaine vừa uống rượu, việc uống rượu trong thời gian sau đó cũng có thể làm chậm quá trình thải độc cocaine. Kẽm đôi khi được cho là một loại khoáng chất giúp cơ thể tự thanh lọc, tuy rằng hiệu quả đào thải cocaine khỏi cơ thể của kẽm chưa được kiểm chứng khoa học. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ để biết thực phẩm bổ sung kẽm có an toàn cho bạn không. Nếu an toàn, bạn hãy uống mỗi ngày một viên theo liều lượng khuyến nghị (8 mg cho nữ giới trưởng thành và 11 mg cho nam giới trưởng thành). Không uống quá liều dể cố gắng loại bỏ cocaine khỏi cơ thể – ngộ độc do uống nhiều kẽm có thể gây buồn nôn, nôn, tiêu chảy và đau đầu. Trên internet có bán nhiều loại thuốc viên, bột và nước uống được quảng cáo là có thể loại bỏ cocaine khỏi cơ thể – dù là vĩnh viễn hay chỉ tạm thời trong vài giờ với mục đích vượt qua cuộc kiểm tra ma túy. Nhiều nhà sản xuất nói rằng sản phẩm của họ bao gồm các thành phần tự nhiên, nhưng điều này có thể đúng mà cũng có thể không, do các sản phẩm này không được quản lý bởi cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Trong thực tế, chúng chưa được kiểm chứng về tác dụng loại bỏ cocaine khỏi cơ thể và đôi khi khá đắt đỏ. Bạn sẽ phải chấp nhận rủi ro nếu chọn sử dụng một trong các sản phẩm này. Lưu ý rằng bất cứ sản phẩm nào cũng có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang uống hoặc ảnh hưởng đến bệnh trạng của bạn nếu có. Tốt nhất là bạn không nên sử dụng các sản phẩm chưa được kiểm nghiệm bán trên internet.

Uống nhiều chất lỏng như nước, nước quả hoặc trà – tốt nhất vẫn là nước. Tập thể dục. Áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Không uống rượu bia. Uống thực phẩm bổ sung kẽm (zinc). Mua sản phẩm thải độc trên mạng.

Bạn tải Chrome bằng cách truy cập google.com/chrome/ từ Internet Explorer. Trên hệ điều hành Windows 8, bạn nhấp phải vào nút Start và chọn "Control Panel" hoặc gõ "control panel" vào màn hình Start. Nếu đang xem theo Category (Loại), bạn nhấp vào loại "Programs" (Chương trình) trước. Sẽ mất một lúc để máy tính tải danh sách chương trình. Có lẽ bạn phải kéo xuống bên dưới để tìm. Thao tác này sẽ đặt Chrome làm chương trình mặc định cho toàn bộ các đường dẫn web và tập tin HTML.

Cài đặt Chrome trước khi bạn đặt chường trình này làm trình duyệt mặc định. Mở Control Panel trong trình đơn Start. Chọn "Default Programs" (Chương trình mặc định). Nhấp vào "Set your default programs" (Đặt chương trình mặc định của bạn). Chọn "Google Chrome" trong danh sách chương trình. Nhấp vào "Set this program as default" (Đặt chương trình này làm mặc định).

Đây là trang game Facebook chính thức của Candy Crush Saga. Nếu bạn chưa đăng nhập tài khoản Facebook, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu vào khi được nhắc. Nút màu xanh này nằm bên phải trang. Trang web game Candy Crush Saga sẽ bắt đầu tải. Quá trình này có thể mất vài phút trên hầu hết các trình duyệt. Hộp thư Candy Crush Saga sẽ mở ra. Nhấp vào ô đánh dấu bên trái tên bạn bè. Vậy là bạn đã gửi một mạng đến cho người dùng được chọn. Họ có thể thực hiện bằng cách mở Candy Crush, nhấp vào biểu tượng "Messages", tích vào ô cạnh tin nhắn "You got a gift!" từ bạn và nhấn Accept.

Mở trang Candy Crush Saga. Nhấp vào Play Now (Chơi ngay bây giờ). Chờ Candy Crush tải. Nhấn vào nút "tin nhắn" với biểu tượng phong thư ở góc trên bên phải màn hình. Chọn bạn bè. Nhấp vào nút Accept nằm cuối cửa sổ Candy Crush. Nhấp vào Send Request (Gửi yêu cầu) khi tùy chọn hiện ra. Bạn cần chắc chắn rằng bạn bè chấp nhận mạng.

Ngọc lục bảo có nhiều màu. Màu sắc là một trong những yếu tố quan trọng nhất để xác định giá trị của một viên ngọc lục bảo. Sự khác biệt trong màu sắc của ngọc lục bảo xuất phát từ sự khác nhau về lượng crôm, vanađi và sắt trong môi trường hình thành của viên đá. Màu sắc của ngọc lục bảo có thể chia thành các mục về màu sắc, tông, và độ bão hòa. Màu sắc có lẽ là những gì bạn nghĩ đến khi nghe đến từ "màu." Màu sắc của một viên ngọc lục bảo là màu xanh lá cây đặc trưng của nó. Màu sắc của ngọc lục bảo có thể có các màu từ màu xanh lá cây hơi xanh đến màu xanh lá cây hơi vàng. Ví dụ, ngọc lục bảo của Zambia được đặc trưng bởi màu xanh lá cây đậm, trong khi đó, ngọc lục bảo của Brazil và Colombia thường có màu xanh lá cây tinh khiết. Tông màu chỉ dẫn độ sáng và sậm màu của viên ngọc. Ngọc lục bảo có thể có tông từ màu xanh lá cây sáng đến màu xanh rất sẫm. Sự liên hệ giữa tông và giá trị của viên ngọc khá là phức tạp. Những viên ngọc lục bảo màu xanh thẫm thường được coi là có giá trị cao hơn, tuy nhiên nếu màu viên ngọc lục bảo quá tối, giá trị của nó sẽ thấp hơn nhiều. Những viên ngọc lục bảo có tông màu xanh thẫm trung bình đến trung bình-tối là những viên ngọc có giá trị cao nhất trên thị trường. Những viên ngọc lục bảo có màu xanh lá cây thuần khiết hoặc xanh nước biển pha xanh lá cây là những viên đá có nhu cầu cao nhất, một phần là bởi những viên ngọc xanh nước biển pha xanh lá cây có mối liên hệ với một mỏ đá quý được đánh giá cao tại Colombia tên là Mỏ Muzo. Lưu ý rằng những viên ngọc lục bảo có màu quá vàng hoặc quá xanh nước biển có thể không được coi là ngọc lục bảo chính thống và vì vậy có giá trị kém hơn nhiều. Độ bão hòa của viên đá gắn với độ tinh khiết của nó. Ngọc lục bảo có độ bão hòa cao (có nghĩa là độ tinh khiết cao) có giá trị cao hơn những viên ngọc lục bảo có độ bão hòa thấp. Độ bão hòa có thể gắn với cả tạp chất và tông màu; một mức độ nào đó bao gồm cả những viên đá có độ tinh khiết thấp hơn. Tương tự như vậy, những viên ngọc lục bảo xanh lá cây rất thẫm không hấp thụ nhiều ánh sáng, do vậy, chúng có vẻ đục hơn những viên có màu xanh sáng.

Hiểu sự quan trọng của màu sắc. Xác định màu sắc của một viên ngọc lục bảo. Nhìn vào tông màu của viên ngọc lục bảo. Đánh giá độ bão hòa của viên ngọc lục bảo.

. Sẽ không khó để phát hiện một người đang nói dối nếu bạn biết cần phải để ý điều gì. Khi biết cách nhận ra ai đó đang cố lừa mình, bạn có thể đoán được mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Bạn hãy học cách quan sát dáng vẻ và hành động của người đó trong các tình huống bình thường, không áp lực, sau đó đối chiếu với hành động của họ khi bạn nghi ngờ họ nói dối. Dần dần, bạn sẽ có khả năng đọc được ngôn ngữ cơ thể của người đó đủ để phát hiện khi nào thì họ đang nói sai sự thật. Kiểm tra xem người đó biểu hiện như thế nào khi bạn hỏi về ngày sinh hoặc quê quán của họ, sau đó so sánh với hành vi của họ khi bạn hỏi một câu khó trả lời hơn, chẳng hạn như cô ấy có từng ăn nằm với bạn trai của bạn hoặc từng làm giả số liệu trong công ty không. Nếu người đó nói sự thật, họ sẽ không có dấu hiệu căng thẳng khi trả lời các câu hỏi khó hơn. Quên đi lời khuyên mà có lẽ bạn đã từng nghe, rằng dấu hiệu không giao tiếp bằng mắt cho thấy ai đó đang nói dối; thực tế là từ giai thoại này mà nhiều kẻ nói dối đã cố ý giao tiếp bằng mắt. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Deal-With-a-Liar-Step-01Bullet02.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-01Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Deal-With-a-Liar-Step-01Bullet02.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-01Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Khi nói dối, cơ thể người ta thường có biểu hiện căng thẳng một cách vô thức. Bạn hãy quan sát các dấu hiệu sau: Nụ cười giả tạo chỉ ở trên môi, không thể hiện trên mắt. Giọng nói có âm sắc cao hơn bình thường. Đồng tử giãn nở. Chớp mắt rất chậm (và chớp mắt nhanh khi đã nói xong) Cử động chân bồn chồn, chẳng hạn như nhịp ngón chân hoặc xê dịch bàn chân. Sờ lên mặt, chẳng hạn như liên tục che miệng, mắt hoặc mũi. Nhiều người nói dối về một số đề tài cực kỳ nhạy cảm đối với họ - thường đó là hành vi xấu của họ trong quá khứ hoặc một sự kiện nào đó khiến họ xấu hổ. Nếu họ thường nói dối khi được hỏi về một chủ đề nhất định, có lẽ bạn chỉ cần dừng lại và đừng gây áp lực. Tuy nhiên, nếu những lời nói dối của họ dường như không tuân theo quy luật nào hoặc vì bất cứ lý do nào thì nghĩa là bạn đang phải đối mặt với vấn đề lớn hơn. Nếu một người nào đó luôn nói dối mỗi lần bạn hỏi rằng vì sao bố của cậu ấy luôn vắng nhà, vì sao cậu ấy không tốt nghiệp trung học, hoặc vì sao cậu ấy không chịu nói chuyện với một người nào đó, có lẽ lời đáp cho những câu hỏi này là "không phải việc của bạn". Trừ khi bạn và người đó có quan hệ tình cảm mật thiết, còn không, bạn không có quyền biết mọi chi tiết về cuộc sống của người khác. Tuy nhiên, nếu người đó thường nói dối chẳng vì lý do nào, thậm chí nói dối cả những chuyện dường như nhỏ nhặt, có thể họ là người có thói quen nói dối. Hành vi nói nói dối của họ không theo một kiểu mẫu nào, vì vậy bạn sẽ rất khó thông cảm với mục đích che giấu sự thật của họ. Chẳng ai dễ chịu khi phải nghe những lời nói dối, nhưng có một số lời nói dối là vô hại và có những lời nói dối gây ra nhiều tác hại hơn. Trước khi can thiệp, bạn cần tìm hiểu xem những lời nói dối của người đó tác động như thế nào đến bạn, đến bản thân họ cũng như những người có thể có liên quan khác. Có phải người đó chỉ tự vệ để khỏi phải nói quá nhiều? Nếu như vậy thì đó không phải là chuyện lớn. Có phải người đó nói dối để điều khiển người khác? Có phải mọi người dựa trên những điều người đó nói để ra quyết định mà không nhận ra mình đang bị lừa? Đây là một vấn đề cần phải xử trí. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet02.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet02.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Có phải người đó nói dối để che giấu hành vi xấu, chẳng hạn như ăn cắp, gian lận hoặc làm tổn thương người khác? Hành vi này có tác động rất nghiêm trọng. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet03.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet03.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Có một số người thích nói dối hơn là nói thật. Hành vi này có thể xem như một thói nghiện đem lại cảm giác khoan khoái cho người đó mỗi khi họ thốt ra lời nói dối. Những kẻ nói dối trơ tráo mà không bị phát hiện trong thời gian dài có thể bắt đầu xem nói dối là một cách sống hơn là vì cần thiết. Những kẻ nói dối theo thói quen rất khó sửa chữa, vì đối với họ, hành vi nói dối cũng gây nghiện như bất cứ chứng nghiện nào khác. Những kẻ nói dối bệnh lý nói ra những điều dối trá xa sự thật đến mức rất dễ nhận biết. Những người này thường tin vào những điều mình nói. Họ kể với bạn những câu chuyện phi lý với vẻ mặt "tỉnh bơ" và nghiêm túc đến mức bạn không thể nào không tin được. Đây là một chứng rối loạn tâm lý. Thật không may, bạn không thể nói với những người này rằng họ đang nói dối, bởi vì bản thân họ tin rằng mình nói thật. Tuy nhiên, bạn vẫn nên đối mặt với những người này để xác định xem liệu một tiếng nói thức tỉnh có thể giúp họ chịu tìm cách trị liệu hay không.

Nhận biết khi ai đó nói dối Tìm quy luật của những lời nói dối. Xác định xem những lời nói dối của người đó có gây hại hay không. Để ý xem người đó có thích thú khi nói dối không. Tìm những dấu hiệu của kẻ nói dối bệnh lý (pathological liar).

Nụ cười sẽ giúp bạn có vẻ như dễ gần hơn. Khi đi qua hành lang, bạn đừng ôm khư khư cặp sách trước ngực hay dán mắt xuống sàn. Hãy ngẩng đầu và nhìn vào mắt mọi người. Nếu gặp người quen biết, bạn hãy mỉm cười và nói lời chào. Chắc rồi, bạn sẽ muốn tự giới thiệu và kể với mọi người chút ít về bản thân khi làm quen với ai đó. Tuy nhiên, nếu bạn hỏi thăm, người ta sẽ cảm thấy bạn quan tâm đến họ hơn, và đó là một dấu hiệu của người bạn tốt. Bạn cũng có thể bắt chuyện bằng một câu hỏi, kiểu như "Thức ăn ở căng tin có ngon không bạn?" hay "Bạn học ở trường này lâu chưa?" Dùng các câu hỏi để khen mọi người khi bạn mở đầu cuộc trò chuyện: "Đôi giày của bạn trông yêu quá. Bạn mua ở đâu thế?" Giữ chỗ cho ai đó. Lên tiếng chào khi gặp người quen ở hành lang. Chúc mừng thành tích của người khác. Nói những lời khen như "Mình thích đôi giày/ba lô của bạn". Cách này sẽ rất hiệu nghiệm. Dù bạn có cố sức tỏ ra tử tế và thân thiện đến mấy, không phải ai cũng muốn làm bạn với bạn. Họ có lý do riêng của mình, có thể chỉ đơn giản là không có cùng sở thích với bạn. Nếu bạn cảm thấy ai đó không muốn chơi với bạn hoặc nếu họ nói thẳng với bạn như vậy thì đừng theo đuổi người đó nữa. Bạn không thể ép họ làm bạn với mình được.

Mỉm cười. Đặt các câu hỏi. Làm việc tốt cho người khác. Đừng cố ép.

Máy tính của bạn thường có một khe mỏng, rộng bên ngoài để gắn thẻ SD. Bạn nhớ gắn đầu có góc khuyết của thẻ SD vào trước và mặt có nhãn dán hướng lên trên. Nếu máy tính không có khe gắn thẻ SD, bạn có thể mua đầu đọc thẻ loại USB để kết nối thẻ SD thông qua cổng USB. Bạn cũng có thể ấn phím ⊞ Win. Bạn sẽ thấy tên của thẻ bên dưới tiêu đề "Devices and drives" (Thiết bị và ổ đĩa) ở giữa cửa sổ This PC. Tên của thẻ SD thường được kèm theo các ký tự "SDHC". Thao tác này sẽ mở cửa sổ Format. Màn hình sẽ hiển thị một danh sách với các lựa chọn như sau: NTFS - Định dạng mặc định của hệ điều hành Windows và chỉ phù hợp với Windows. FAT32 - Định dạng tương thích rộng. Phù hợp với Windows và Mac, nhưng có giới hạn bộ nhớ 2 terabyte cùng với dung lượng tối đa của từng tập tin là 4 gigabyte. exFAT (Recommended) - Phù hợp với Windows và Mac, không có giới hạn bộ nhớ. Nếu trước đó đã định dạng bộ nhớ, bạn đánh dấu vào ô Quick Format (Định dạng nhanh). Ảnh trong thẻ SD của bạn sẽ bị xóa trong quá trình xử lý. Thao tác này cho biết thẻ SD đã được thay đổi để hỗ trợ định dạng đã chọn.

Gắn thẻ SD vào máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở bên trái cửa sổ Start để mở File Explorer. Nhấp vào My Computer với biểu tượng màn hình máy tính ở bên trái cửa sổ File Explorer. Nhấp vào tên của thẻ SD. Nhấp vào thẻ Manage (Quản lý) trong trình đơn ở phía trên bên trái cửa sổ This PC. Nhấp vào Format (Định dạng) ở phía trên bên trái cửa sổ, với biểu tượng ổ đĩa flash và mũi tên vòng tròn màu đỏ bên trên. Nhấp vào khung "File System" (Hệ thống tập tin) bên dưới tiêu đề "File System" gần đầu trang. Nhấp để chọn một loại định dạng mà bạn muốn. Nhấp vào Start, sau đó chọn OK để Windows bắt đầu định dạng thẻ SD. Nhấp vào OK khi được yêu cầu.

Rửa sạch vùng da bị cắn bằng xà phòng nhẹ và nước; dùng xà phòng và nước vừa đủ để làm ướt tay. Xoa xà phòng lên tay cho ra nhiều bọt. Chà bọt xà phòng lên vùng da bị thương. Tiếp tục như vậy để phủ toàn bộ vùng da bị cắn. Để yên và không rửa. Để bọt xà phòng khô trên vết cắn. Bạn nên làm ngay để giảm ngứa. Rửa vết cắn bằng nước xà phòng có thể làm bớt ngứa và ngăn nhiễm trùng da. Bạn có thể thử một số phương pháp làm dịu cơn ngứa từ vết cắn. Tất cả đều là những sản phẩm mà có thể bạn đã có sẵn. Tạo hỗn hợp bột nhão từ muối nở và nước. Từ từ cho một lượng nhỏ nước vào muối nở và khuấy đến khi có được dung dịch bột nhão. Xoa một lớp dày hỗn hợp lên vết cắn bọ rệp. Để hỗn hợp trên vết ban trong 1 tiếng hoặc hơn trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Thấm bông gòn vào nước chanh, St. John's Wort hoặc nước cây phỉ, vốn đều là những chất làm se da tự nhiên. Chấm bông gòn lên vết ban để làm khô và trị ngứa. Xoa gel lô hội lên vết bọ cắn. Dùng gel lô hội nguyên chất 100%. Lô hội có đặc tính kháng khuẩn và nấm, giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn phái sinh do gãi. Kem chứa hydrocortisone hoặc cortisone, như Cortaid, có thể giảm viêm nhiễm và ngứa. Bạn có thể mua kem hydrocortisone 1% từ cửa hiệu thuốc hay nhà thuốc tây. Bác sĩ có thể cho bạn biết loại kem và nhãn hiệu nào thích hợp với bạn. Dùng theo hướng dẫn trên bao bì để bôi kem đúng cách. Kem bôi rất mịn và không gây tác dụng phụ nếu dùng trong thời gian ngắn (khoảng một tuần). Bạn cũng có thể dùng kem corticosteroid mạnh hơn theo đơn thuốc của bác sĩ. Khi bôi lên vết cắn, kem dưỡng calamine giúp giảm một số triệu chứng do ngứa. Nó cũng sẽ giúp làm khô vết ban và bảo vệ da trong thời gian chữa lành. Những loại thuốc uống kháng histamine như diphenhydramin (Benadryl), có thể giúp kiểm soát dị ứng (sưng phồng và phát ban) do vết cắn. Dùng theo hướng dẫn trên bao bì với liều lượng thích hợp. Nên biết rằng Benadryl có thể gây buồn ngủ, vì vậy bạn nên tránh lái xe khi dùng thuốc. Bạn cũng có thể dùng kem kháng histamine mua bên ngoài để bôi lên vùng da bị ảnh hưởng. Nếu vết cắn gây khó chịu và đau, bạn có thể uống thuốc giảm đau chống viêm không kê đơn, như ibuprofen, naproxen, hay aspirin. Tham khảo ý kiến bác sĩ về những lựa chọn này nếu bạn không rõ về công dụng của thuốc và không chắc có phù hợp với bạn hay không. Ibuprofen (Advil) là thuốc chống viêm không chứa steroid (NSAID). Nó có tác dụng giảm hóc môn gây viêm, đau và sốt. Aspirin (Acetylsalicylic Acid) là thuốc có tác dụng như anagestic, làm dịu cơn đau bằng cách ức chế các tín hiệu đau trong não. Nó cũng như antipyretic, một loại thuốc hạ sốt. Tuy nhiên, thuốc nàu không được dùng cho trẻ em. Acetaminophen (Tylenol) an toàn hơn cho trẻ em và có tác dụng như aspirin. Tuy nhiên, nó không phải là NSAID, và sẽ không ngừa viêm nhiễm. Đến gặp bác sĩ nếu vết cắn không khỏi như quá trình tự nhiên của vết cắn bọ rệp (một đến hai tuần). Bạn nên đến gặp bác sĩ điều trị nếu có những dấu hiệu sau: Nhiều vết cắn Phồng rộp Các dấu hiệu nhiễm trùng da (đau nhức hoặc chảy nước) Dị ứng da (da nổi đỏ và sưng phồng hoặc phát ban). Vết cắn bọ rệp, như tất cả vết cắn côn trùng, có thể bị nhiễm trùng do gãi nhiều, vì nhiều vi khuẩn gây bệnh khu trú bên dưới móng tay.Nếu bị nhiễm trùng, vết cắn sẽ nổi đỏ và sưng lên, đau nhức và có thể chảy mủ. Thông thường bạn sẽ không bị sốt trừ khi vùng da quan trọng bị nhiễm trùng. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào trên đây, bạn phải được chăm sóc y tế ngay lập tức do nhiễm khuẩn phái sinh. Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh, hoặc nếu nhiễm trùng nhẹ, bạn có thể mua thuốc sát trùng mà không cần toa thuốc. Nếu bạn bị dị ứng nặng, bác sĩ có thể tiêm thuốc kháng histamine, corticosteroid, hoặc epinephrine (adrenaline).

Rửa vết cắn bằng xà phòng và nước. Dùng các liệu pháp tại nhà để làm bớt ngứa. Bôi kem chống ngứa steroid không kê toa. Dùng kem dưỡng calamine. Uống thuốc kháng histamine. Uống thuốc giảm đau. Tham khảo ý kiến bác sĩ.

Lập một tài khoản Twitter và theo dõi người nổi tiếng bạn thích. Gửi tin nhắn trực tiếp cho họ bằng ký hiệu @ theo sau là tên tài khoản của họ. Sử dụng tag mà người đó đang dùng để nâng cao khả năng họ nhìn thấy tin nhắn của bạn. Theo dõi các tài khoản Twitter mà người nổi tiếng theo dõi. Việc này có thể giúp các mẩu tin của bạn dễ được họ nhìn thấy hơn. Bạn cũng nên kết nối với các tài khoản này, họ có thể nói tốt về bạn với người nổi tiếng đó. Đảm bảo bạn đang theo dõi tài khoản được xác thực của người đó. Tài khoản này có dấu kiểm tra màu xanh dương bên cạnh tên tài khoản. Nếu có thể thì bạn nên kết bạn với người đó trên Facebook, nếu không thì hãy "thích" trang của họ. Nhiều người nổi tiếng tắt chế độ nhận tin nhắn riêng trên Facebook, nhưng nhiều khi bạn vẫn có thể liên lạc với họ bằng cách đăng tin trên tường cá nhân của họ. Nếu có thể gửi tin nhắn riêng thì bạn nên gửi một yêu cầu gặp gỡ thân thiện và lịch sự. Trong tin nhắn, bằng giọng điệu tôn trọng, bạn thể hiện cảm xúc của mình đối với họ và nói lý do vì sao họ quan trọng với bạn. Gửi tin nhắn riêng có thể nâng cao khả năng được họ liên lạc lại. Mặc dù một số người nổi tiếng thường tắt chế độ nhận tin nhắn riêng, nhưng chẳng mất mát gì nếu bạn thử gửi một tin nhắn trực tiếp. Bình luận các tấm ảnh và mẩu tin do người đó đăng. Bạn không thể biết khi nào họ sẽ phản hồi lại bình luận của bạn. Đăng các tấm ảnh tương tự với ảnh bạn thấy trên Instagram của họ. Đây là cách liên lạc với người nổi tiếng thông qua ảnh về cùng chủ đề yêu thích. Hashtag cho người nổi tiếng trong các tấm ảnh bạn đăng hoặc sử dụng hashtag giống với họ. Tuy nhiên, bạn nên tránh hashtag quá nhiều vì người khác có thể nghĩ bạn là người phiền toái. Các trang web chính thức của người hâm mộ hoặc người nổi tiếng có thể có bảng tin thường được họ đọc và bình luận. Đăng tin trên các trang web cộng đồng như vậy để tăng khả năng họ đọc và phản hồi tin nhắn của bạn. Tìm các mẩu tin hay câu trả lời mà họ mới phản hồi cho các thành viên khác trên trang web. Việc người đó không có hoạt động gì là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn gần như không có cơ hội liên lạc với họ. Trong trường hợp này, bạn nên liên lạc với họ qua các nền tảng khác. Tập trung vào những nền tảng mà họ sử dụng nhiều nhất. Kiểm tra lịch sử sử dụng để xem họ có phản hồi với các người dùng khác hay không. Twitter là một nền tảng phổ biến mà người dùng trên đó thường được người nổi tiếng yêu thích của họ "shout out" (gọi tên). Nếu bạn thấy họ hiếm khi hoặc không bao giờ sử dụng một nền tảng cụ thể nào để tương tác với người hâm mộ, hãy tập trung vào nền tảng mà họ hoạt động nhiều hơn. Suy nghĩ kỹ khi viết tin nhắn thể hiện tình cảm đối với người nổi tiếng đó. Yêu cầu được phản hồi riêng đối với tin nhắn của bạn. Gửi các tin nhắn tiếp theo sau một thời gian. Cố gắng tôn trọng sự thật rằng người đó thật sự không biết bạn là ai, cho dù bạn cảm thấy như mình biết rõ họ. Sau khoảng hai tuần đến một tháng, bạn gửi các tin nhắn tiếp theo. Tóm tắt nội dung tin nhắn trước đây. Khẳng định rằng bạn rất muốn nhận được phản hồi từ họ. Sau tin nhắn đầu tiên, mỗi tháng bạn chỉ nên gửi hai hoặc ba tin nhắn tiếp theo. Gửi nhiều tin nhắn hơn có thể khiến người đó thấy bạn quá quyết liệt, mặc dù họ cũng có thể hiểu việc này dưới góc độ hài hước. Hãy sử dụng óc phán đoán tốt nhất có thể. Các tin nhắn quá dài hoặc nói luyên thuyên không trọng tâm thường bị xem nhẹ. Tập trung vào các trải nghiệm cụ thể như thời điểm bạn nhận ra tầm quan trọng của công việc họ làm, hoặc lần đầu tiên bạn thấy họ ngoài đời. Viết cho họ một tin nhắn đặc biệt và có sức hút, nói về những ảnh hưởng mà họ đã tạo ra trong cuộc sống của bạn. Bạn cũng nên viết về một câu chuyện thời thơ ấu có nội dung liên quan, nó sẽ khiến bạn nổi bật trong số những người hâm mộ. Nhớ viết thêm một yêu cầu ngắn gọn để xin họ phản hồi, ví dụ như "Em sẽ rất biết ơn nếu anh viết cho em một tin nhắn riêng ngắn gọn có kèm chữ ký". Bạn nên thận trọng khi áp dụng cách này. Trong một số trường hợp, việc tấn công người nổi tiếng bằng hàng loạt tin nhắn thông qua các tài khoản điện tử của họ có thể bị hiểu là hành vi hâm mộ thái quá. Đầu tiên bạn nên thử gửi tin nhắn qua hai nền tảng khác nhau, sau đó là hai nền tảng khác, và luân phiên giữa chúng. Cộng đồng người hâm mộ thường gom tiền mua quà cho thần tượng của họ vào các dịp đặc biệt như sinh nhật hoặc ngày ra album đầu tiên. Tham gia vào các hoạt động như vậy có thể giúp bạn tiến lại gần hơn với người nổi tiếng. Một số ý tưởng quà tặng dành cho người nổi tiếng có thể là ảnh ghép nghệ thuật, giỏ quà, đồ thủ công tự làm và v.v... Đối với buổi phỏng vấn, hãy nghĩ ra các câu hỏi hay và gửi chúng cho chương trình theo hướng dẫn của ban tổ chức. Khởi động kế hoạch tặng quà hay ăn mừng nhân dịp đặc biệt bằng cách đăng tin nhắn với nội dung như "Mọi người ơi, ngày sinh nhật của anh/chị nào đó sắp tới rồi, mình nghĩ chúng ta nên làm gì đó đặc biệt vào dịp này". Tùy từng trường hợp, người nổi tiếng có thể nhận hàng chục hay thậm chí hàng ngàn tin nhắn mỗi ngày. Người nổi tiếng hay nhân viên truyền thông của họ cần có thời gian để sàng lọc tất cả các tin nhắn này để tìm thấy tin nhắn của bạn. Trong thời gian chờ đợi bạn nên tham gia các hoạt động của cộng đồng người hâm mộ. Thông qua các hoạt động này, bạn có thể nghe ngóng được thông tin về cơ hội chào đón hay dịp tiếp xúc khác với họ.

Kiểm tra tài khoản Twitter của người nổi tiếng. Liên lạc với người nổi tiếng qua Facebook. Thu hút sự chú ý của người nổi tiếng trên Instagram. Liên lạc với người nổi tiếng thông qua trang web chính thức của họ. Tìm hiểu các nền tảng công nghệ mà người nổi tiếng đó sử dụng. Nhắn tin cho họ một cách kiên nhẫn nhưng tôn trọng. Viết tin nhắn dễ hiểu và súc tích. Tín nhắn gửi qua nhiều nền tảng khác nhau. Tham gia vào các sự kiện của cộng đồng người hâm mộ. Kiên nhẫn chờ phản hồi.

Hãy làm theo các bước hướng dẫn "Cách để Làm một đĩa CD Demo". Áp dụng theo những bước này, nhưng thay vì gửi nó cho các công ty thu âm, hãy tải sản phẩm nhạc đó lên website của bạn. Thay vào đó hãy gửi nó cho các công ty thu âm. Thử liên lạc với các cơ sở địa phương, nhưng cũng thể thử liên lạc với cả những cơ sở ngoài địa phương của bạn. Đọc lướt qua bài viết ở phía trên để tìm kiếm sự giúp đỡ. Cả kĩ thuật viên lẫn tay quản lý của bạn đều nên tham gia khâu này. Đây là nơi quản lý của bạn xuất hiện. Hãy nói với anh/cô ấy rằng bạn sẵn sàng trình diễn. Hãy đề nghị họ liên lạc với các nhà hàng, quán rượu địa phương..., để xem những nơi đó có nhu cầu giải trí không. Nhắc tay quản lý của bạn gửi cả đĩa EP kèm theo. Nhớ chơi một số ca khúc mà bạn sáng tác bên cạnh việc hát lại (cover) các bài hát khác. Đừng e ngại tương tác với khán giả. Hãy làm mọi thứ mà các rocker yêu thích của bạn hay làm. Đến lúc tụ tập khán giả của bạn rồi đó! Tập diễn ở một khu vực nào đó thoáng đãng mà âm thanh không bị vọng ra ngoài. Như vậy mọi người sẽ không nghe thấy bạn. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg\/v4-760px-Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Hãy kiên trì gửi đĩa demo của bạn đi khắp nơi, làm các đĩa EP và biểu diễn. Mỗi chuyến lưu diễn sẽ có quy mô ngày càng lớn dần; vì bạn muốn tên tuổi của mình càng được nhiều người biết đến hơn nữa. (Những bước này có thể kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm)

Bắt đầu ghi một vài bản nhạc. Thu một đĩa demo và đừng phát hành nó. Bắt đầu trình diễn. Nếu bạn chưa ký được hợp đồng diễn thì đừng buồn.

Bắt đầu vừa xoay nhẫn qua lại vừa kéo ra.

Nhẹ nhàng đặt ngón trỏ bên trên, ngón cái bên dưới ngón tay đeo nhẫn.

Đi đến thư mục chứa tập tin mà bạn muốn chuyển thành định dạng PDF, sau đó nhấp đúp vào tập tin để mở. Nếu bạn muốn thêm nhiều ảnh vào một tập tin PDF thì tiến hành như sau: chọn từng ảnh mà bạn muốn sử dụng bằng cách nhấn giữ phím Ctrl đồng thời nhấp chuột vào từng tập tin, sau đó nhấp phải vào một trong những ảnh đã chọn và chọn Print (In) từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Vậy là bạn có thể bỏ qua bước tiếp theo. Nếu bạn muốn tạo tập tin PDF cho tài liệu HTML, hãy mở tài liệu HTML trong Notepad bằng cách nhấp phải vào tập tin HTML rồi chọn Edit (Chỉnh sửa) trong trình đơn thả xuống. Cách nhanh nhất là nhấn tổ hợp phím Ctrl và P cùng lúc, nhưng có thể bạn cần nhấp vào File và chọn Print từ trong trình đơn hiện ra. Đừng lo nếu bạn không có máy in kết nối với máy tính vì chúng ta không thực sự tiến hành in tài liệu. Một trình đơn sẽ thả xuống. Nếu bạn đang dùng tài liệu văn bản hoặc định dạng XPS, hãy bỏ qua bước này. Tính năng "Print to PDF" của máy tính chính là cách mà bạn sẽ dùng để "in" tài liệu. Nếu bạn sử dụng tài liệu văn bản hoặc định dạng XPS thì chỉ cần nhấp vào tùy chọn Microsoft Print to PDF trong phần "Select Printer" (Chọn máy in) gần đầu cửa sổ. Tùy chọn này thường nằm cuối trình đơn, nhưng với chương trình Microsoft Office (chẳng hạn như Microsoft Word) thì bạn cần nhấp vào mục Print ở đầu trình đơn. Cửa sổ File Explorer sẽ hiện ra. Nhập tên mà bạn muốn đặt cho phiên bản tài liệu PDF vào trường "File name". Vì bạn đang tạo phiên bản tài liệu PDF nên có thể đặt tên trùng với tập tin ban đầu và lưu vào cùng một nơi nếu muốn. Ở bên trái cửa sổ, hãy nhấp vào thư mục mà bạn muốn lưu trữ tập tin PDF. Chẳng hạn, nếu bạn muốn lưu tập tin PDF trên màn hình desktop, hãy tìm và nhấp vào thư mục Desktop trong thanh bên trái. Thao tác này sẽ lưu lại thay đổi và tạo phiên bản tập tin PDF tại vị trí mà bạn đã chọn.

Mở tập tin mà bạn muốn chuyển đổi. Mở trình đơn "Print". Nhấp vào tên máy in ở gần đầu trình đơn, bên dưới tiêu đề "Printer" hay "Printers". Nhấp vào tùy chọn Microsoft Print to PDF nằm trong trình đơn thả xuống. Nhấp vào Print. Nhập tên cho tài liệu. Chọn nơi lưu. Nhấp vào Save (Lưu) ở cuối cửa sổ.

Vì đậu là sản phẩm tự nhiên nên khi đóng gói thường có cả sỏi, đất và vỏ đậu vỡ. Vì vậy, bạn phải lựa riêng đậu và sỏi đất. Sau khi lựa xong, hãy cho đậu vào rây có mắt lưới nhỏ để rửa sạch bụi bẩn bằng nước. Đậu hạt chín nhanh nên bước ngâm đậu là không cần thiết. Tuy nhiên, nếu muốn rút ngắn thời gian chế biến, bạn có thể ngâm đậu trong nồi nước khoảng 4 tiếng hoặc ngâm qua đêm. Cắt cà rốt, hành tây, cần tây và các loại rau củ khác theo sở thích. Cắt nhỏ để nấu súp loãng hoặc cắt thành khối có kích thước 6-12 mm nếu muốn nấu súp đặc. Bạn có thể để lại nửa củ cà rốt để nạo và dùng trang trí món ăn. Tuy nhiên, bước này là không bắt buộc.

Lựa và rửa đậu. Ngâm đậu (không bắt buộc). Cắt rau củ.

Trên Android là Play Store, và trên iOS là App Store. Chrome có sẵn phiên bản dành cho Android 4.0 trở lên và iOS 5.0 trở lên. Nó phải được sản xuất bởi Google, Inc. Nhấn vào nút Install (Cài đặt) để bắt đầu tải về và cài đặt ứng dụng. Bạn có thể phải chấp nhận cấp phép trước khi cài đặt. Khi mở Chrome lần đầu tiên, bạn sẽ được hỏi nếu muốn đăng nhập bằng tài khoản Goole của bạn. Thao tác này sẽ đồng bộ hoá những tuỳ chọn, dấu trang và lịch sử duyệt web của bạn với bất kì phiên bản nào của Chrome.

Mở kho ứng dụng của thiết bị. Tìm kiếm Chrome. Cài đặt Chrome. Mở ứng dụng.

Phần mềm có biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh dương. Nếu muốn chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn chỉ cần nhấp đúp chuột vào tệp tài liệu đó. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái trang biểu mẫu. Nếu chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn có thể bỏ qua bước này. Tab này nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ Word, bên phải tab "Home" (Trang chủ) và "Insert" (Chèn thêm) ở đầu trang. Nút này nằm ở bên phải thanh công cụ đầu trang Word. Bạn tìm tùy chọn này ở phía bên trái mục "Page Color" (Màu Trang) và "Page Borders" (Viền Trang). Tùy chọn này nằm ở phần gần trung tâm trình đơn "Watermarks" (Dấu mờ). Nhấp chuột vào đây để mở cửa sổ "Printed Watermark" (Dấu mờ Được in). Nút này nằm ở phần chính giữa, cạnh trái cửa sổ "Printed Watermark". Hộp thoại này nằm gần chính giữa cửa sổ, được điền mặc định "ASAP". Bạn có tùy chỉnh các mục sau đây: Font - Kiểu chữ mờ. Size - Kích thước chữ mờ. Mục "Auto" (Tự động) sẽ tự động đổi kích thước chữ là cài đặt mặc định. Color - Màu sắc chữ mờ. Layout - Bạn có thể nhấp chuột vào Diagonal (Đường chéo) hoặc Horizontal (Đường ngang) để định hướng chữ mờ. Bạn có thể bỏ tích hộp thoại "Semitransparent" (Nửa trong suốt) để chữ mờ hiển thị rõ ràng. Bạn có tìm nút này ở dưới cùng màn hình. Chữ mờ tùy chỉnh cửa bạn sẽ được áp dụng vào nền tài liệu. Chữ mờ được đặt ở nền tài liệu, toàn bộ nội dung bạn nhập được đặt trên chữ mờ.

Mở Microsoft Word. Nhấp chuột vào Blank document (Tài liệu trống). Nhấp chuột vào Design (Thiết kế). Nhấp chuột vào Watermark (Dấu mờ). Nhấp chuột vào Custom Watermark (Dấu mờ Tùy chỉnh). Nhấp chuột vào vòng tròn bên cạnh "Text watermark" (Chữ mờ). Nhập chữ mờ vào hộp thoại "Text" (Văn bản). Nhấp chuột vào OK. Nhập văn bản như bình thường.

Để thiết lập lại pin, bạn thực sự cần thiết lập lại SMC (System Management Controller - Bộ điều khiển quản lý hệ thống) - một con chip nhỏ được dùng để điều khiển đèn hiển thị, phản ứng của các nút và quản lý pin. Việc thiết lập lại SMC có thể kéo dài tuổi thọ pin, khắc phục tình trạng nóng máy và cải thiện tốc độ của MacBook Pro. Sau đây là một vài dấu hiệu liên quan trực tiếp đến SMC: Máy quạt phát ra tiếng ồn và chạy với tốc độ cao kể cả khi máy tính không bị nóng và được đặt ở nơi thoáng mát. Đèn hiển thị (pin, màn hình, v.v.) hoạt động thiếu chính xác. MacBook không phản ứng khi ấn nút nguồn. Máy tính tự tắt nguồn hoặc chuyển sang chế độ ngủ khi đang sử dụng. Pin không được sạc đúng cách. Bạn sẽ thấy màn hình hiển thị một danh sách lựa chọn. Bạn sẽ gắn một đầu dây sạc vào ổ điện trước rồi gắn đầu còn lại vào cổng sạc ở bên phải MacBook Pro. Để thiết lập lại SMC, bạn cần ấn tổ hợp phím ⌘ Command, ⌥ Option, ⇧ Shift và nút "Power" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Nguồn) cùng một lúc. Nếu máy MacBook Pro có bàn rê chuột, nút "Power" cũng chính là nút Touch ID. Đây là thao tác bật máy Mac để khởi động lại. Vấn đề liên quan đến pin sẽ được khắc phục sau khi quá trình khởi động lại máy Mac hoàn tất. Nếu vẫn gặp vấn đề với pin, bạn sẽ cần khôi phục lại thiết lập ban đầu của MacBook Pro. Tuy nhiên, cách này sẽ xóa toàn bộ dữ liệu đã lưu trên thiết bị.

Tìm hiểu những lỗi có thể khắc phục được khi thiết lập lại pin. Kiểm tra dấu hiệu. Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Apple ở phía trên góc trái màn hình. Nhấp vào Shut Down… (Tắt) ở cuối trình đơn. Nhấp vào Shut Down khi được hỏi để tắt MacBook Pro. Kết nối MacBook Pro với nguồn điện. Tìm tổ hợp phím thiết lập lại SMC. Ấn và giữ tổ hợp phím thiết lập lại SMC khoảng 10 giây rồi thả tay ra. Ấn nút "Power". Kiểm tra xem vấn đề đã được khắc phục hay chưa.

Khi bạn đặt mục tiêu, những mục tiêu đó nên trả lời được những câu hỏi cực kỳ cụ thể là ai, cái gì, ở đâu, khi nào và tại sao. Với mỗi mục tiêu cụ thể đặt ra, bạn nên hỏi bản thân tại sao đây lại là một mục tiêu và nó giúp ích như thế nào cho mục tiêu cuộc đời của bạn. Để trở nên thon thả (cụm từ rất chung chung), bạn đã có mục tiêu cụ thể " chạy điền kinh", và bắt đầu với mục tiêu ngắn hạn "chạy quãng đường 5km". Khi bạn đặt mỗi mục tiêu ngắn hạn —như chạy quãng đường 5km, bạn có thể trả lời những câu hỏi: Ai? Tôi. Cái gì? Chạy quãng đường 5km. Ở đâu? Công viên nơi tôi sống. Khi nào? Trong 6 tuần. Tại sao? Để tiến tới mục tiêu của tôi là chạy marathon. Để mở doanh nghiệp của riêng mình, bạn có mục tiêu ngắn hạn "tham gia lớp học quản lý sổ sách." Mục tiêu này có thể trả lời các câu hỏi: Ai? Tôi. Cái gì? Tham gia lớp học quản lý sổ sách. Ở đâu? Ở thư viện. Khi nào? Mỗi thứ bảy trong 5 tuần. Tại sao? Để học cách quản lý ngân sách cho doanh nghiệp của tôi. Để chúng ta có thể theo dõi tiến triển, các mục tiêu phải có thể xác định được. "Tôi sẽ đi bộ nhiều hơn" sẽ khó theo dõi và đong đếm hơn là "Mỗi ngày tôi sẽ đi vòng quanh con đường này 16 lần". Điều cần thiết ở đây là, bạn sẽ cần vài cách để xác định liệu mình có đang đạt được mục tiêu hay không. "Chạy quãng đường 5km" là một mục tiêu có thể đong đếm được. Bạn biết chắc chắn khi nào bạn hoàn thành. Bạn có thể cần đặt mục tiêu thậm chí là ngắn hạn hơn "chạy ít nhất 4.8km, 3 lần mỗi tuần" đến tiến tới đạt được 5km đầu tiên của mình. Sau 5km đầu tiên, một mục tiêu có thể đong đếm khác sẽ là "chạy thêm 5km nữa trong một tháng, nhưng giảm bớt 4 phút chạy". Tương tự như vậy, "tham gia lớp học quản lý sổ sách" là mục tiêu có thể đong đếm được vì đây là một lớp học cụ thể bạn sẽ đăng ký tham gia và đi học hàng tuần. Một mục tiêu ít đong đếm được hơn sẽ là " tìm hiểu về quản lý sổ sách", là một mục tiêu không rõ ràng vì khó để biết khi nào bạn "hoàn thành" việc tìm hiểu về quản lý sổ sách. Việc đánh giá tình trạng của mình một cách thành thực và nhận ra những mục tiêu nào là thực tế và mục tiêu nào hơn xa vời rất quan trọng. Hãy hỏi bản thân rằng liệu bạn đã có tất cả những gì mình cần để hoàn thành mục tiêu chưa (kỹ năng, nguồn lực, thời gian, kiến thức). Để trở nên thon thả và chạy marathon, bạn sẽ cần dành nhiều thời gian chạy. Nếu bạn không có thời gian hay hứng thú để cống hiến nhiều giờ mỗi tuần để chạy, mục tiêu này có thể không có hiệu quả với bạn. Nếu rơi vào tình huống này, bạn có thể điều chỉnh các mục tiêu của mình; có nhiều cách khác để trở nên thon thả mà không phải dành hàng giờ để chạy. Nếu bạn muốn mở cửa hàng sách độc lập của riêng mình nhưng lại không có kinh nghiệm điều hành một doanh nghiệp, không có vốn (tiền) để đầu tư vào mở doanh nghiệp, và không có kiến thức gì về cách thức hoạt động của một hiệu sách, hoặc không thực sự thích đọc, bạn có thể không thành công trong việc đạt được các mục tiêu của mình. Ở bất kỳ thời điểm cụ thể nào, bạn có rất nhiều mục tiêu đang ở trong những quá trình hoàn thành khác nhau. Viêc quyết định xem những mục tiêu nào là quan trọng và gấp hơn những mục tiêu khác là vấn đề cực kỳ quan trọng. Nếu có quá nhiều mục tiêu, bạn sẽ cảm thấy bị ngợp và ít có thể hoàn thành được những mục tiêu đó. Hữu ích hơn cả là chọn ra một vài ưu tiên hàng đầu. Từ đó bạn sẽ tập trung được khi xảy ra tình trạng những mục tiêu xung đột với nhau. Nếu đó là lựa chọn giữa việc hoàn thành một hoặc hai mục tiêu nhỏ với việc hoàn thành một mục tiêu ưu tiên hàng đầu, bạn cần phải biết mình phải chọn ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn đang nỗ lực để đạt được mục tiêu thon thả và bạn đã đặt ra những mục tiêu nhỏ hơn "ăn uống lành mạnh hơn", "chạy quãng đường 5km", và "bơi 1.6km, 3 lần mỗi tuần", bạn sẽ thấy mình không có đủ thời gian hoặc năng lượng để làm hết những mục tiêu đó trong một lần. Bạn có thể đặt theo thứ tự ưu tiên; nếu bạn muốn chạy marathon, đầu tiên chạy 5km có thể quan trọng hơn mục tiêu đi bơi mỗi tuần. Bạn có thể muốn tiếp tục ăn lành mạnh hơn, vì nó tốt cho sức khỏe tổng thể, hơn nữa còn giúp ích cho việc chạy. Nếu đang cố gắng mở một hiệu sách của riêng mình, bạn có thể cần có giấy phép kinh doanh và đảm bảo đủ tiêu chuẩn để vay vốn kinh doanh (nếu bạn cần) trước khi bắt đầu chọn những loại sách cụ thể để bán trong cửa hàng của mình. Viết nhật ký là một cách hiệu quả để theo dõi cả những tiến bộ cá nhân và tiến bộ nghề nghiệp. Rà soát lại bản thân và ghi nhận tiến bộ mình đã đạt được để tiến tới mục tiêu nhất định chính là chìa khóa để luôn giữ được động lực. Nó có thể khuyến khích bạn làm việc chăm chỉ hơn. Bạn có thể tập trung hơn nếu nhờ một người bạn giúp bạn đi đúng đường. Ví dụ, nếu đang luyện tập cho một đường đua lớn, bạn nên có một người bạn để thường xuyên gặp gỡ và chia sẻ, từ đó giúp bạn thực hiện đúng tiến độ của mình. Nếu bạn đang cố gắng trở nên thon thả bằng cách đạt được mục tiêu chạy marathon, bạn nên viết nhật ký chạy, trong đó ghi lại bạn đã chạy được bao xa, tốn bao nhiêu thời gian, và bạn cảm thấy như thế nào. Khi bạn đã cải thiện nhiều hơn, nó sẽ là nguồn động viên tuyệt vời cho lòng tự tin để bạn có thể nhìn lại xem mình đã tiến xa tới mức nào kể từ khi bắt đầu. Có thể hơi khó khăn trong việc theo dõi tiến bộ trong việc mở doanh nghiệp của riêng mình, nhưng việc viết lại tất cả những mục tiêu và mục tiêu phụ, sau đó gạch bỏ đi khi một mục tiêu nào đó đã hoàn thành có thể giúp bạn theo dõi công việc mình đã làm. Ghi nhận khi bạn đã được một số mục tiêu và cho phép bản thân tự ăn mừng tương ứng với thành tựu đó. Dành thời gian này để đánh giá quá trình mục tiêu —từ khi bắt đầu đến lúc hoàn thành. Xem lại xem mình có hài lòng với khung thời gian va các kỹ năng của bạn hay không, hoặc liệu mục tiêu đó đã hợp lý chưa. Ví dụ, khi bạn đã chạy được 5km đầu tiên, hãy cứ ăn mừng vì mình đã hoàn thành được một mục tiêu, dù nó chỉ rất nhỏ bé so với mục tiêu cao hơn là chạy marathon. Đương nhiên là khi bạn mở cửa hàng sách độc lập của riêng mình và bán được khoản đầu tiên cho khách hàng, bạn sẽ ăn mừng sự kiện đó, và bạn biết rằng bạn đã làm việc để tiến tới mục tiêu của bản thân một cách thành công! Khi đã đạt được những mục tiêu—ngay cả những mục tiêu lớn của cuộc đời—bạn sẽ muốn tiếp tục trưởng thành và đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân. Khi chạy marathon, bạn nên đánh giá xem mình muốn làm gì tiếp theo. Bạn có muốn chạy thêm một lần nữa nhưng cải thiện thời gian không? Bạn có muốn đa dạng hóa và thử môn thể thao ba môn phối hợp không? Hay bạn có muốn quay lại để chạy quãng đường ngắn hơn—5km hay 10km? Nếu đã mở được hiệu sách của riêng mình, bạn có muốn thử tổ chức các sự kiện cộng đồng, như câu lạc bộ sách, hay dạy học chữ không? Bạn có muốn kiếm thêm tiền không? Bạn có muốn mở thêm ở một cơ sở khác hay phát triển bằng cách mở thêm một quán cà phê bên trong cửa hàng sách hoặc cạnh cửa hàng của mình không?

Đặt mục tiêu thật cụ thể. Đặt các mục tiêu có thể đong đếm được. Hãy thực tế với những mục tiêu của bản thân. Đặt ra các ưu tiên. Theo dõi tiến bộ. Đánh giá mục tiêu. Tiếp tục đặt mục tiêu.

Mèo già có thể đi lại khó khăn, do đó chúng có thể gặp rắc rối khi tiếp cận khay vệ sinh của mình. Ngoài ra, mèo già có thể gặp vấn đề về đường tiết niệu khiến chúng không thể tiếp cận khay vệ sinh đúng lúc. Đặt khay vệ sinh ở những khu vực mà mèo hay lui tới để tránh tình trạng đi bậy không đúng chỗ. Khay vệ sinh với cạnh thấp giúp mèo già dễ ra vào. Ngoài việc giảm khả năng di chuyển, mèo già có thể bị giảm thị lực và thính lực. Điều này có thể khiến chúng cảm thấy không an toàn với khả năng di chuyển trong khu vực của mình. Bằng cách duy trì lịch trình ăn uống và chơi đùa thích hợp, bạn có thể giúp mèo cảm thấy an tâm hơn và thoải mái trong khu vực của mình. Bằng cách xoa bóp cho mèo già, bạn có thể giúp chúng thư giãn cơ bắp và xương khớp cứng đơ cũng như kích thích tuần hoàn máu. Ngoài ra, việc xoa bóp cũng giúp mèo cảm thấy gần gũi với bạn hơn. Cảm giác liên kết là một khía cạnh rất quan trọng đối với mèo già. Ngoài ra, trong lúc xoa bóp cho thú cưng bạn có thể kiểm tra tình trạng cơ thể và phát hiện u bướu nếu có để đưa đi khám bác sĩ thú y. Xoa bóp cho mèo già nhẹ nhàng và cẩn thận. Xoa bóp cho mèo bằng ngón tay theo chuyển động tròn đường kính nhỏ. Bắt đầu xoa bóp tai sau và dần dần di chuyển về phía cổ. Sau đó tiếp tục xoa bóp phần lưng. Bạn cần tránh xoa bóp những chỗ có thể gây đau cho mèo. Với các cơ và khớp cứng, mèo già không có khả năng làm vệ sinh hiệu quả so với khi trước đây. Bạn cần dùng bàn chải mềm khi chải lông cho mèo, vì da của mèo lớn tuổi thường nhạy cảm hơn da của mèo nhỏ. Cắt móng cho mèo già nếu chúng cho phép bạn làm vậy. Móng vuốt của mèo có thể cần được cắt thường xuyên (vài tuần một lần) nếu chúng không thể dùng trụ cào vuốt nhiều như trước đây. Cắt móng ngay phía trên đệm thịt chứa mạch máu chạy đến phần giữa của móng. Móng mèo thường cong xuống lòng bàn chân khi mọc quá dài, gây khó chịu cho thú cưng của bạn. Bắt đầu cắt móng cho mèo khi nhận thấy chúng không còn sử dụng trụ cào vuốt để tránh móng mọc quá dài. Mèo già có nhu cầu dinh dưỡng khác với mèo nhỏ. Khi mèo từ 7 đến 9 tuổi, bắt đầu chuyển sang chế độ ăn dành cho mèo già thay vì dành cho mèo trưởng thành. Với sự thay đổi này, mèo có thể hấp thụ dinh dưỡng cân bằng phù hợp. Chuyển sang thức ăn mới trong 5 ngày: ngày 1 (20% thức ăn mới, 80% thức ăn cũ), ngày 2 (40% thức ăn mới, 60% thức ăn cũ), ngày 3 (60% thức ăn mới, 40% thức ăn cũ), ngày 4 (80% thức ăn mới, 20% thức ăn cũ), ngày 5 (100% thức ăn mới). Mèo cũng có thể cần bổ sung chế độ ăn kiêng (ví dụ như probiotic, axit béo), tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của chúng. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi thay đổi thức ăn của mèo. Chúng sẽ cảm thấy thỏa mãn khi có thêm tấm đệm trong lúc ngủ. Ngoài đau khớp, mèo cũng có thể mất một vài khối cơ khiến chúng cảm thấy khó chịu khi ngủ.

Đặt nhiều khay vệ sinh xung quanh nhà. Giữ thói quen phù hợp và không căng thẳng. Xoa bóp cho mèo già. Chải lông cho mèo già. Thay đổi thức ăn của mèo. Bổ sung đệm nằm ở chỗ nghỉ ngơi của mèo.

Dữ liệu cần thiết gồm số tiền bạn sẽ đầu tư hoặc tiết kiệm, kỳ hạn đầu tư hoặc tiết kiệm, và mức lãi suất đề xuất. Bạn có thể cần vài mức lãi suất khác nhau nếu bạn muốn so sánh nhiều lựa chọn. Lấy lãi suất phần trăm chia cho 100, sau đó lấy số này chia cho số ngày trong năm, 365 ngày. Kết quả thu được chính là tỷ lệ lãi suất để thay vào công thức. Tỷ lệ phần trăm hàng năm của 0,5% hoặc 0,005, chia cho 365, là 0,00137%, hoặc 0,0000137. Cũng lấy số liệu từ ví dụ ở Bước 1, số tiền gốc là 10.000 USD, nhân với 0,0000137, ta được 0,1370 USD. Sau khi làm tròn, số tiền lãi bạn kiếm được là khoảng 0,14 USD/ngày. Lấy số tiền gốc, 10.000 USD, nhân với lãi suất hàng năm dưới dạng phần trăm là 0,5% hoặc 0,005 để tính lãi theo cách thủ công. Được kết quả là 50 USD. Trong khi đó, bạn lấy tiền lãi hàng ngày là 0,1370 USD nhân với 365 ngày; cũng được kết quả là 50 USD.

Thu thập thông tin chi tiết cần thiết để tính lãi. Chuyển tỷ lệ lãi suất từ phần trăm sang dạng thập phân. Lấy số tiền gốc nhân với lãi suất hàng ngày. Kiểm tra lại tính toán của bạn.

Vò một tờ giấy trong tay thành một nắm. Nắm giấy càng chặt, tờ giấy của bạn càng nhăn.

Vò tờ giấy.

Truy cập App store hoặc Google Play Store trên thiết bị của bạn và tìm kiếm ứng dụng Instagram. Kéo trang cho tới khi tìm thấy ứng dụng, chọn và nhấn nút 'Cài đặt' (Install). Nếu tải ứng dụng từ iTunes bạn sẽ phải đồng bộ nó với thiết bị iOS trước khi sử dụng. Ấn vào biểu tượng Instagram (một chiếc máy ảnh nhỏ với kẻ sọc cầu vồng) trên trang chủ của thiết bị. Nhấn vào nút "Đăng ký" (Sign up) ở phía dưới màn hình và nhập địa chỉ email, tên người dùng, mật khẩu và số điện thoại (không bắt buộc), và tải lên một ảnh của bạn (không bắt buộc) để tạo tài khoản. Bạn có thể bổ sung thêm thông tin cá nhân ở phần "giới thiệu" (about), bao gồm cả trang web cá nhân. Bạn có thể tuỳ chọn nhập liên lạc hoặc tìm bạn bè từ danh bạ điện thoại, tài khoản Facebook, tài khoản Twitter hoặc chỉ đơn giản là tìm kiếm tên hoặc tên người dùng bất kỳ. Theo dõi những người cho phép bạn xem ảnh trên trang cá nhân của họ, tương tự như Twitter, bạn có thể thao dõi bất cứ ai bao gồm cả những người bạn không quen. Nhấn "Tiếp theo" (Next) sau khi đã hoàn thành. Bạn có thể thêm bạn bè bất cứ khi nào, ngay cả khi đã hoàn thành việc lập tài khoản. Bạn có thể chọn theo dõi những người dùng mà Instagram gợi ý bằng cách nhấn nút "Theo dõi" (Follow) ngay cạnh tên của họ. Nhấn "Hoàn thành" (Done) để hoàn thiện quá trình và chuyển trực tiếp đến tài khoản của bạn. Với cập nhật mới của Instagram, bạn có thể chọn chia sẻ ảnh với tất cả người đang theo dõi bạn hoặc chỉ một số người nhất định. Nhấn vào mục "Trực tiếp" (Direct) và chọn những người theo dõi mà bạn muốn chia sẻ ảnh với họ. Ảnh sẽ không xuất hiện trên trang cập nhật của tất cả người theo dõi mà chỉ một số người dùng đã được lựa chọn có thể nhìn thấy ảnh.

Tải ứng dụng Instagram. Khởi động ứng dụng Instagram. Tạo tài khoản. Theo dõi bạn bè. Instagram Direct.

Một số trường hợp nứt móng chân là vết nứt nhỏ, để lại hầu hết phần móng dính liền, một số trường hợp khác có thể bị bật toàn bộ móng. Sau chấn thương, bạn cần chăm sóc phần móng còn lại đúng cách để giúp chữa lành móng. Dù còn sót lại gì thì bạn cũng cần để yên. Nếu một phần móng rời ra, bạn có thể nhẹ nhàng dùng dụng cụ bấm móng sạch để bấm sát biểu bì hoặc sát phần móng còn sót lại hết mức có thể. Cắt dọc theo đường nứt. Giũa bất kỳ phần móng nào còn sót lại cho trơn nhẵn. Bước này giúp móng khỏi mắc vào vớ (tất) hoặc ga gối trên giường. Nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ nếu bạn cẩn thận hoặc gặp khó khăn. Trẻ nhỏ có thể cần được người lớn giúp chăm sóc móng nứt. Nếu có đeo nhẫn ngón chân, bạn nhớ tháo nhẫn trước khi xử lý móng nứt. Bạn có thể dùng xà phòng và nước để bôi trơn nếu thấy khó tháo, hoặc nhờ nhân viên y tế nếu không tháo được. Án miếng vải sạch hoặc băng gạc trực tiếp lên vị trí bị chảy máu. Ấn khoảng 10 phút hoặc đến khi máu ngừng chảy. Tư thế nằm xuống và đặt gối bên dưới để nâng chân lên cũng giúp máu chảy chậm hơn. Nếu máu không chảy chậm lại sau khi ấn 15 phút, bạn nên tìm sự chăm sóc y tế. Rửa móng chân bằng nước xà phòng ấm và khăn. Nếu quanh vết thương bị bẩn, bạn nên nhẹ nhàng chà sạch bụi bẩn. Chà sạch máu khô hoặc mảnh vụn còn sót lại sau chấn thương. Đừng ngại nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ. Làm vệ sinh vết thương sạch hết mức có thể để ngăn nhiễm trùng. Nhẹ nhàng dùng khăn sạch thấm khô vết thương. Không chà vết thương để tránh gây chảy máu thêm. Sau khi móng sạch và khô, bạn có thể thoa thuốc mỡ kháng sinh như Neosporin, Polysporin hoặc bất kỳ loại thuốc mỡ "triple antibiotic" (gồm 3 dạng thuốc mỡ bacitraxin, neomycin và polymyxin B) nào lên vết thương. Bạn có thể mua thuốc mỡ kháng sinh ở hầu hết các hiệu thuốc mà không cần đơn thuốc. Thuốc kháng sinh cũng thường có dạng kem. Cần đảm bảo mua đúng thuốc mỡ kháng sinh để băng gạc khỏi dính vào vết thương. Nếu da còn nguyên và không có vết cắt hoặc trầy xước, bạn có thể thoa một ít sáp dưỡng ẩm thay cho thuốc mỡ kháng sinh. Mua băng gạc khử trùng hoặc băng quấn không dính và băng dính y tế. Đặt băng gạc hoặc băng quấn lên móng chân bị thương (cắt cho miếng băng gạc vừa vặn nếu cần) rồi quấn vài vòng để cố định miếng băng gạc. Chừa lại phần băng gạc ở đầu móng để nhẹ nhàng gấp lên trên móng, tạo thành một chiếc "mũ" để sau này dễ dàng gỡ ra. Quấn trên đỉnh móng hai lần tạo thành dấu chéo (giống như chữ "X"). Dùng hai miếng băng dính y tế để dán cố định miếng băng gạc lên móng chân. Bạn có thể mua băng quấn không dính hoặc đảm bảo thoa thuốc mỡ kháng sinh hoặc sáp dưỡng ẩm trước khi quấn móng chân. Cẩn thận khi tháo băng để không kéo theo cả móng chân hoặc vết thương. Nếu băng gạc dính vào móng, bạn nên ngâm vào nước ấm vài phút cho dễ gỡ. Không quấn chặt đến mức khiến móng chân chuyển màu đỏ, tím hoặc mất cảm giác. Băng quấn phải cố định và sát vào móng chân nhưng không chặt đến mức gây khó chịu. Hàng ngày, bạn cần nhẹ nhàng gỡ băng gạc ra và rửa ngón chân bằng nước xà phòng ấm. Thoa lại thuốc mỡ kháng sinh rồi quấn băng gạc mới. Nên lặp lại khoảng 7-10 ngày cho đến khi giường móng (phần thịt mềm, nhạy cảm dưới móng) cứng lại. Tốt nhất là nên quấn băng gạc mới quanh móng chân mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Cách này sẽ bảo vệ móng bị thương khỏi mắc vào ga gối trên giường hoặc đụng vào thứ gì khác trong khi bạn ngủ.

Xử lý phần móng chân còn lại. Cầm máu (nếu có). Làm vệ sinh vết thương kỹ lưỡng. Thoa thuốc mỡ kháng sinh. Quấn móng chân. Thay băng gạc hàng ngày.

Ứng dụng này thường nằm trong màn hình chính. Camera nằm ở gần phía dưới cùng trình đơn. Danh sách độ phân giải sẽ được hiển thị để bạn lựa chọn. Sẽ có nhiều tùy chọn khác nhau tùy theo điện thoại hoặc máy tính bảng. Số càng to thì chất lượng càng cao. Thiết lập này sẽ có tác dụng ngay lập tức.

Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) của iPhone. Cuộn xuống và chạm vào Camera. Chạm vào Record Video (Quay Video). Lựa chọn độ phân giải cao hơn.

Bướu cổ là sự tăng kích thước bất thường ở tuyến giáp. Phụ nữ gặp chứng bệnh này nhiều hơn đàn ông. Trong điều kiện thông thường, tuyến giáp khó có thể nhìn hoặc sờ thấy được, nhưng nếu bạn bị bướu cổ, bạn có thể cảm nhận được tuyến giáp của mình. Bướu cổ có thể sinh ra do sự trương lên hoặc sự tăng trưởng đột biến của tuyến giáp. Bướu cổ có thể là dấu hiệu của chứng cường giáp (tuyến giáp hoạt động hơn mức bình thường) hoặc nhược giáp (tuyến giáp hoạt động dưới mức bình thường). Dấu hiệu chính của bướu cổ chính là sự xuất hiện của bướu do sự phình ra của tuyến giáp mà bạn có thể cảm nhận được. Phần lớn những người mắc bệnh bướu cổ không có dấu hiệu nào khác ngoài sự xuất hiện của bướu. Tuyến giáp là một tuyến nội tiết có hình dạng giống con bươm bướm nằm ở phần trên ở cổ, ngay dưới yết hầu và ngay trên xương đòn. Nếu bạn có thể thấy hoặc cảm nhận được tuyến giáp thì có lẽ bạn đã bị bướu cổ. Trong trường hợp bướu cổ phát triển tới một mức nào đó, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng như sau: Cổ bị sưng hoặc gây cảm giác tức Khó thở Khó nuốt Ho Thở khò khè Khàn giọng Để giúp bác sĩ dễ dàng đưa ra được phương thức điều trị, bạn cần xem xét các nguyên nhân hiện hữu có thể khiến bạn bị bướu cổ, bao gồm: Thiếu i-ốt. Thiếu i-ốt là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bướu cổ. Tuy nhiên, ở một số nơi sử dụng muối ăn có bổ sung i-ốt, ví dụ như Mỹ, châu Âu, thì đây lại là một nguyên nhân hiếm gặp. Bệnh Graves. Đây là một bệnh rối loạn tự miễn dịch và cũng là nguyên nhân gây ra cường giáp (hormone tuyến giáp được sản xuất nhiều hơn mức cần thiết). Bệnh này khiến cơ thể sinh ra một loại protein kích thích tuyến giáp có tên TSI (viết tắt của thyroid-stimulating immunoglobulin - globulin miễn dịch kích thích tuyến giáp), và protein này khi được sản xuất sẽ tấn công tuyến giáp khiến cho tuyến giáp sưng lên và kích thích tuyến giáp sản xuất thêm hormone bởi TSI có khả năng « bắt chước » hormone điều hòa chức năng tuyến giáp TSH (viết tắt của thyroid-stimulating hormone). Bệnh Grave còn có một số biểu hiện khác như lồi mắt, lo âu, nhạy cảm với nhiệt độ, sút cân, đi tiêu/tiểu nhiều. Bệnh Graves có thể được chữa trị bằng liệu pháp phóng xạ nhằm giảm hoạt động của tuyến giáp, đồng nghĩa với việc bạn có thể sẽ cần sử dụng hormone tuyến giáp thay thế sau khi được điều trị bằng phương pháp này. Bệnh Hashimoto. Đây là bệnh gây ra chứng nhược giáp (tuyến giáp sản xuất ít hormone hơn mức cần thiết). Bệnh Hashimoto xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công tuyến giáp gây ra sưng tấy ở tuyến này. Bệnh này có đặc điểm là tiến triển chậm qua nhiều năm và gây ra tổn thương tuyến giáp mãn tính, dẫn tới nồng độ hormone tuyến giáp thấp hơn mức thông thường. Bệnh còn có tên khác là viêm tuyến giáp mãn tính. Một số triệu chứng khác của bệnh Hashimoto bao gồm mệt mỏi, trầm cảm, đau nhức khớp, tăng cân, táo bón. Hạch tuyến giáp. Hạch tuyến giáp thường là các hạch hoặc các mô lớn bất thường nằm ở tuyến giáp. Hạch có thể là hạch cứng hoặc hạch nang chứa dịch hoặc máu. Tùy người mà tuyến giáp có thể bao gồm một hoặc nhiều hạch. Hạch tuyến giáp là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng tới khoảng 50% dân số thế giới ở các giai đoạn khác nhau trong đời. Phần lớn hạch tuyến giáp không biểu hiện thành triệu chứng và 90% trong số đó là lành tính (không gây ung thư) . Một số hạch có thể gây ra cường giáp và chỉ một số rất ít có thể gây ung thư tuyến giáp.

Nhận diện bướu cổ. Kiểm tra các dấu hiệu của bệnh bướu cổ. Xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây ra bướu cổ.

Nếu bạn ở Hoa Kỳ và du lịch đến Vương Quốc Anh, hãy mang theo chiếc điện thoại đã mở khóa hỗ trợ thẻ SIM từ nhà cung cấp khác. Thẻ SIM là vi mạch nhỏ chứa thông tin mà bạn có thể mua từ nhà cung cấp dịch vụ di động khi ra nước ngoài. Thiết bị mà bạn mang theo đến Vương Quốc Anh phải là điện thoại GSM (công nghệ di động toàn cầu được sử dụng ở hầu hết các nước trên thế giới) đã mở khóa, nghĩa là chiếc điện thoại này không bị giới hạn khi được sử dụng với những nhà cung cấp khác. AT&T và T-Mobile thường cung cấp điện thoại GSM đã mở khóa. Tìm nhà mạng di động ở Vương Quốc Anh cung cấp thẻ SIM thích hợp với điện thoại của bạn. Hầu hết điện thoại di động sử dụng thẻ SIM kích thước tiêu chuẩn, nhưng iPhone và một số điện thoại thông minh ngày nay lại sử dụng thẻ nano hoặc micro SIM với kích thước đặc biệt. Bạn có thể đăng ký gói gọi quốc tế thông qua nhà mạng ở Vương Quốc Anh, nhưng lưu ý là những dịch vụ này thường rất đắt. Dù chọn gói gọi quốc tế hay mua thẻ SIM, bạn cũng cần gọi cho nhà cung cấp dịch vụ ở Hoa Kỳ để thay đổi hoặc tạm ngừng dịch vụ và giải đáp tất cả thắc mắc trước khi đến Vương Quốc Anh. Chọn mua điện thoại di động ở Vương Quốc Anh nếu bạn không thể hoặc không muốn mang điện thoại từ Hoa Kỳ theo vì phương án này thường đơn giản và rẻ hơn. Hãy mua một chiếc điện thoại không quá đắt để sử dụng trong thời gian ngắn ở Vương Quốc Anh, cùng với thẻ SIM trả trước để thực hiện cuộc gọi quốc tế. Xác định giá của gói cước để chắc chắn rằng bạn biết cước gọi quốc tế. Kiểm tra cước dữ liệu di động trên điện thoại thông minh nếu bạn dự định gọi thông qua các ứng dụng Internet. Hầu hết thẻ SIM trả sau dành cho điện thoại di động ở Vương Quốc Anh đều có sẵn ít phút gọi trả trước, sau khi dùng hết bạn có thể nạp thêm trên điện thoại hoặc đến ki-ốt của nhà mạng để được hỗ trợ. Các mạng điện thoại lớn ở Vương Quốc Anh là Vodafone, T-Mobile, Virgin Mobile, O2 và Orange. Những cửa hàng như Car Phone Warehouse và Phones4U có bán điện thoại của nhiều nhà mạng khác nhau với giá rất phải chăng. Bạn có thể gọi sang Hoa Kỳ từ điện thoại cố định ở Vương Quốc Anh nếu muốn. Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ đường dây mặt đất về cước gọi quốc tế, hoặc mua thẻ gọi để tiết kiệm cước phí gọi sang Hoa Kỳ. Mua thẻ gọi quốc tế từ cửa hàng bách hóa, bưu điện hoặc cửa hàng điện thoại ở Vương Quốc Anh để tiết kiệm nếu bạn thường xuyên phải gọi ra nước ngoài. Thẻ gọi quốc tế nói chung có thể được sử dụng trên điện thoại cố định hoặc di động. Để sử dụng thẻ gọi quốc tế, thông thường bạn sẽ phải quay số truy cập nằm phía sau thẻ, sau đó đến mã PIN duy nhất, cuối cùng là số điện thoại mà bạn muốn gọi.

Mang theo điện thoại di động đến Vương Quốc Anh. Mua điện thoại di động ở Vương Quốc Anh. Gọi từ đường dây cố định.

Bằng việc đầu tư thời gian và công sức cho vẻ bề ngoài, bạn đã chứng tỏ cho người đàn ông của mình rằng bạn coi trọng ngoại hình và sức khỏe. Bạn cũng sẽ tự tin hơn về bản thân khi bạn cảm thấy mình khỏe khoắn và mạnh mẽ, mà sự tự tin thì luôn luôn cuốn hút rồi. Giữ cho mình năng động bằng việc thường xuyên tới phòng tập thể dục. Đừng bỏ qua việc tập thể dục chỉ để dành thời gian bên chàng. Hãy rủ chàng cùng tham gia tập luyện hoặc hẹn chàng khi khác. Giữ cho mái tóc bạn sạch sẽ và gọn gàng, đặc biệt chú ý tới vấn đề vệ sinh cá nhân. Hãy dùng chút nước hoa đặc trưng vào buổi sáng hay trước khi bạn đi ra ngoài, hoặc kem dưỡng thể có mùi thơm để tạo mùi hương tinh tế hơn. Nếu bạn trang điểm, hãy nhắm tới vẻ ngoài tôn lên nét đẹp của bạn nhưng đồng thời cũng đơn giản thôi; đừng trang điểm một cách thái quá. Đánh răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng. Trong ngày, hãy dùng bạc hà hoặc kẹo cao su để làm mát hơi thở của bạn. Thường xuyên giặt quần áo. Thay vì mua một tủ quần áo mới, hãy tận dụng những gì bạn có. Lập một thời gian biểu thường xuyên và đảm bảo là bạn luôn có sẵn áo, quần/váy, đồ lót và tất sạch. Đừng để chàng trông thấy những bộ đồ bẩn thỉu hay luộm thuộm! Vũ khí tốt nhất luôn sẵn có, hoàn toàn miễn phí và không bao giờ dùng hết––chính là nụ cười quyến rũ của bạn. Nở nụ cười chân thành càng nhiều càng tốt, dù nụ cười đó là để dành cho chàng hay không. Nụ cười khiến bạn trở nên dễ gần, và thực sự cũng giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy tìm một điều gì đó để cười. Nếu bạn thấy hơi buồn, hãy nghĩ về một khoảnh khắc hạnh phúc hay một câu đùa vui để cười. Bạn có thú nuôi ưa thích nào không? Một kỷ niệm mà bạn yêu thích? Bất kể là thứ gì, hãy nghĩ tới điều đó thường xuyên như bạn muốn. Hãy thử cười chậm rãi. Nếu bạn đã từng giao tiếp bằng ánh mắt với người mà bạn yêu, hãy cười thật chậm với anh ấy và để nụ cười lan tỏa trên gương mặt bạn. Nếu bạn hay đỏ mặt và cúi gằm xuống mỗi khi anh ấy nhìn bạn, hãy để điều đó xảy ra sau nụ cười ấy — bạn sẽ có được sự hấp dẫn không thể cưỡng lại. Việc sử dụng ánh mắt là một phần quan trọng của nghệ thuật tán tỉnh và nó cũng có thể khiến chàng cảm nhận được sự lôi cuốn từ bạn hơn. Nhìn sâu vào ánh mắt chàng khi chàng nói chuyện với bạn và đừng sợ ngắm nhìn đôi mắt chàng khi hai bạn đều im lặng. Nếu bạn quá lo lắng để nhìn thẳng vào mắt chàng, hoặc bạn chưa nghĩ điều đó là phù hợp, hãy liếc nhìn thật nhanh để giao tiếp với chàng bằng ánh mắt. Bằng việc nhìn chàng trong một khoảnh khắc rồi quay đi chỗ khác, bạn đang thể hiện rằng bạn quan tâm tới chàng và muốn biết liệu chàng cũng có cảm giác tương tự không. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mọi người thấy các chất liệu mềm mại và thoải mái mang lại cảm giác dễ chịu và nhẹ nhàng. Thử khoác lên mình các bộ đồ được làm từ sợi tổng hợp siêu nhỏ, lụa, lông thú giả, hay các chất liệu mềm mại khác mà chàng sẽ muốn chạm vào. Điều này sẽ khiến chàng liên kết những khoái cảm dễ chịu với việc ở bên cạnh bạn. Thử mặc đồ màu đỏ để thu hút sự chú ý của chàng. Màu đỏ được chứng minh là làm tăng sự lôi cuốn và đam mê ở cả nam giới và nữ giới. Hãy thử mặc một chiếc váy màu đỏ, một chiếc áo đỏ, hay thoa son môi đỏ để khiến chàng chú ý tới bạn.

Thể hiện rằng bạn quan tâm tới ngoại hình và sức khỏe của mình. Hãy cười thường xuyên và cười thật tươi. Thường xuyên giao tiếp bằng ánh mắt. Mặc đồ với chất liệu mềm mại để lôi cuốn những cử chỉ đụng chạm từ phía chàng.

Biểu tượng này có hình một quả cầu màu xanh lá cây, đỏ, xanh dương và vàng. Biểu tượng này nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Chrome. Bạn sẽ tìm thấy tùy chọn này ở dưới cùng của trang. Mục này nằm về phía dưới cùng của nhóm tùy chọn "Privacy" (Riêng tư). Một danh sách cookie và các tệp tạm thời khác của trình duyệt sẽ hiện ra. Tất cả nội dung này nằm bên dưới đề mục "All cookies and site data" (Tất cả cookie và dữ liệu trang web) ở gần phía dưới trang. Cookie là những tệp có "[con số] cookie(s)" nằm cạnh bên. Bạn có thể nhấp vào một mục và xem danh sách tên của cookie, sau đó nhấp vào từng cookie trong phạm vi danh sách của mục đó để xem các thuộc tính.

Khởi chạy Google Chrome. Nhấp vào ⋮. Nhấp vào tác vụ Settings (Cài đặt) nằm về phía dưới cùng của trình đơn thả xuống. Cuộn chuột xuống rồi nhấp vào Advanced (Nâng cao). Nhấp vào Content settings (Cài đặt nội dung). Nhấp vào tùy chọn Cookies nằm ở đầu trang. Xem cookie của trình duyệt.

Mặc dù jack cắm tai nghe 3.5 mm không còn nhưng cổng sạc truyền thống (còn gọi là cổng Lighting) vẫn nằm ở cạnh dưới điện thoại. Chúng ta sẽ cắm tai nghe Lightning vào cổng này. Đầu cắm sẽ vừa với cổng Lightning, tương tự như đầu sạc cắm vào iPhone 5 hoặc 6. Vì Apple luôn bao gồm tai nghe với mỗi bản phát hành iPhone nên có lẽ bạn cần kiểm tra thử xem tai nghe có hoạt động bình thường hay không. Để nghe âm thanh chuẩn nhất, hãy chắc chắn rằng tai nghe bên phải (được đánh dấu chữ "R") sẽ được đeo vào tai phải và tương tự với chiếc còn lại. Thư viện iTunes sẽ mở ra. Bản nhạc sẽ bắt đầu phát; nếu bạn nghe thấy âm nhạc nghĩa là tai nghe sử dụng được trên iPhone 7. Nếu bạn không nghe thấy gì từ tai nghe, hãy thử điều chỉnh âm lượng điện thoại. Ngoài ra, trên dây tai nghe cũng có thanh điều chỉnh âm lượng.

Xác định vị trí cổng Lightning của iPhone. Cắm tai nghe vào cổng Lightning. Đeo tai nghe. Mở khóa điện thoại, sau đó nhấn vào ứng dụng "Music" (Âm nhạc). Nhấn vào bài hát bất kỳ.

Nếu bạn thấy lo lắng về hình xăm nhưng không chắc là nó có bị nhiễm trùng hay không, người đầu tiên mà bạn nên gặp chính là thợ xăm của bạn. Hãy cho họ xem tình trạng hiện tại và nhờ họ đánh giá. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như: chảy dịch có mùi lạ và đau đớn, hãy bỏ qua bước này và đi gặp sĩ ngay để được điều trị phù hợp. Nếu bạn đã trao đổi với thợ xăm và đã chăm sóc hình xăm hết mức có thể mà vẫn có triệu chứng nhiễm trùng, bạn nên đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được kê kháng sinh. Thường thì bác sĩ sẽ không điều trị các hình xăm tại chỗ, nhưng việc kê thuốc sẽ giúp bạn chống lại sự nhiễm trùng. Hãy bắt đầu sử dụng kháng sinh theo hướng dẫn càng sớm càng tốt để giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng. Hầu hết các vết nhiễm trùng tại chỗ đều dễ điều trị, nhưng nhiễm trùng máu là tình trạng nghiêm trọng và cần được xử lý sớm. Bác sĩ có thể kê thuốc mỡ thoa tại chỗ cho bạn kèm theo kháng sinh để giúp hình xăm mau lành. Hãy bôi thuốc mỡ đều đặn và giữ sạch hình xăm. Rửa hình xăm nhẹ nhàng bằng nước sạch hai lần mỗi ngày, hoặc làm theo hướng dẫn riêng của bác sĩ. Sau khi điều trị, bạn có thể cần phải dùng băng gạc để che hình xăm nhưng cũng nên để nó tiếp xúc với không khí để tránh bị nhiễm trùng thêm. Hình xăm cần được thoáng khí, Rửa hình xăm thường xuyên với xà phòng không hương liệu và nước sạch, sau đó, thấm khô hoàn toàn trước khi băng lại hoặc để hình xăm được "thở". Không được băng kín hoặc làm ướt hình xăm đang bị nhiễm trùng.

Cho thợ xăm xem vết nhiễm trùng. Gặp bác sĩ. Dùng thuốc mỡ thoa tại chỗ theo hướng dẫn. Giữ hình xăm khô ráo trong khi chờ vết nhiễm trùng lành lại.

Bảng cân đối kế toán thể hiện tài sản (thuộc sở hữu), nợ (vay mượn) và tài khoản vốn chủ sở hữu, chẳng hạn như cổ phần phổ thông và vốn chênh lệch tại thời điểm cụ thể. Đặt tiêu đề "Bảng Cân đối Kế toán" cho trang đầu tiên này của báo cáo tài chính cũng như thể hiện tên công ty và ngày hiệu lực của bảng cân đối. Các tài khoản trong bảng cân đối kế toán được ghi nhận tại một ngày cụ thể trong năm. Chẳng hạn như, bảng cân đối kế toán có thể được lập với số liệu của ngày 31 tháng Mười hai. Hầu hết bảng cân đối kế toán đều thể hiện tài sản ở bên trái và nợ phải trả/ nguồn vốn ở bên phải. Một cách trình bày khác có thể được sử dụng là thể hiện tài sản ở trên và nợ phải trả/ nguồn vốn ở dưới. Bắt đầu phần đầu tiên của bảng cân đối với dòng tiêu đề "Tài sản". Liệt kê những tài sản khác nhau thuộc sở hữu của công ty. Bắt đầu với tài sản ngắn hạn như tiền hay bất cứ mục nào có thể chuyển đổi thành tiền trong vòng một năm kể từ ngày của bảng cân đối. Thêm dòng tổng tài sản ngắn hạn ở dưới. Tiếp theo, liệt kê tài sản dài hạn. Tài sản dài hạn được định nghĩa là một tài sản không phải tiền và sẽ không được chuyển thành tiền trong thời gian gần. Chẳng hạn như, bất động sản, thiết bị và thương phiếu phải thu là các tài sản dài hạn. Thêm dòng tổng tài sản dài hạn ở dưới. Cuối cùng, cộng tổng tài sản ngắn hạn và dài hạn, đặt tên cho dòng này là "Tổng cộng Tài sản". Phần tiếp theo của bảng cân đối thể hiện tài khoản nợ và nguồn vốn. Phần này nên có tiêu đề là "Nợ và Vốn chủ sở hữu". Bắt đầu với các khoản nợ ngắn hạn. Những khoản này cần phải trả trong vòng một năm và thường bao gồm khoản phải trả, nợ dồn tích, các thế chấp ngắn hạn, và những khoản nợ khác. Thêm dòng tổng nợ ngắn hạn ở cuối. Tiếp theo, nợ dài hạn. Đây là bất cứ khoản nợ nào không đến hạn trong vòng một năm, chẳng hạn như các khoản vay dài hạn và thương phiếu phải trả. Thêm tổng nợ dài hạn ở cuối. Cộng tổng nợ ngắn hạn và nợ dài hạn, đặt tên cho dòng này là "Tổng Nợ phải trả". Phần vốn chủ sở hữu của bảng cân đối theo sau phần nợ và thể hiện số tiền còn lại của công ty nếu bán toàn bộ tài sản và trả hết nợ. Ở đây, bạn hãy lập một danh sách mọi tài khoản vốn, như là cổ phần phổ thông, cổ phiếu quỹ và lợi nhuận giữ lại. Sau khi đã liệt kê toàn bộ, cộng chúng lại và thêm vào đề mục "Tổng Vốn chủ sở hữu". Cộng "Tổng Nợ phải trả" và "Tổng Vốn chủ sở hữu". Mục này sẽ có tên là "Tổng Nợ và Vốn chủ sở hữu". Con số bạn tính được cho "Tổng cộng Tài sản" phải bằng với "Tổng Nợ và Vốn chủ sở hữu" trên bảng cân đối. Nếu điều này thỏa mãn, bảng cân đối của bạn giờ đây đã hoàn thiện và bạn có thể bắt đầu với báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh. Vốn chủ sở hữu cần tương ứng với hiệu giữa tài sản của công ty và nợ phải trả. Như đã đề cập, đây là số tiền còn lại nếu công ty bán toàn bộ tài sản và trả hết nợ. Do đó, nợ cộng vốn cần bằng tài sản. Hãy kiểm tra lại nếu bảng cân đối không cân bằng. Có thể bạn đã bỏ sót hoặc phân bổ sai một tài khoản nào đó. Kiểm tra lại từng cột và đảm bảo rằng mọi thứ cần liệt kê đều đã được bao gồm. Có thể bạn đã quên mất một tài sản giá trị, hay một khoản nợ quan trọng nào đó.

Lập trang bảng cân đối. Định dạng bảng cân đối kế toán một cách phù hợp. Liệt kê tài sản. Liệt kê các khoản nợ. Liệt kê toàn bộ các nguồn vốn. Cộng nợ và vốn. Kiểm tra sự cân bằng.

Đảm bảo là dây nguồn đã được cắm chắc. Đảm bảo mọi dây nguồn đều đã được kết nối đúng. Lúc này, máy tính đã có đủ thời gian để tắt hẳn.

Kiểm tra nguồn điện. Tắt máy tính. Chờ ít nhất 10 giây để tụ điện kịp xả hết và tắt hẳn. Bật lại máy tính.

Dầu gội thường được thiết kế để làm sạch đầu, trong khi dầu xả có tác dụng giúp mái tóc duy trì độ ẩm, trở nên mềm mại và óng ả. Khi dưỡng tóc, bạn nên đổ khoảng 1 lượng cỡ bằng đồng xu hoặc ¼ lượng dầu xả ra lòng bàn tay. Sau đó, xoa dầu xả lên đầu cách chân tóc khoảng 3cm và dùng ngón tay phân bố đều xuống phần thân tóc. Tập trung vào phần ngọn tóc và đảm bảo rằng chúng được chăm sóc kỹ càng hơn bởi vì khu vực này dễ khô nhanh hơn phần chân tóc. Gội lại đầu sạch sẽ khi bạn đã hoàn thành xong nhiệm vụ. Không nên dùng nhiều dầu xả khi bạn muốn tóc bạn trông nhẹ nhàng và bồng bềnh. Quá nhiều dầu xả sẽ làm tóc quá tải và dễ bị nhờn hơn. Để tóc bóng loáng và mềm mại hơn, hãy gội đầu bằng nước lạnh nhất mà bạn có thể chịu được. Điều này sẽ giúp mái tóc nằm theo nếp, mượt mà và óng ả hơn khi bạn dùng nước ấm gội đầu. Các phương pháp này thẩm thấu vào tóc giúp chúng duy trì độ ẩm trong suốt tuần. Xoa khoảng một muỗng hoặc hơn tinh dầu xả dưỡng sâu lên tóc, và sau đó nhẹ nhàng chải từ chân xuống ngọn tóc. Sau đó quấn hết tóc lên phía trên đầu, cố định bằng kẹp và trùm mũ tắm lên đầu. Chờ ít nhất khoảng 1 tiếng trước khi gội đầu. Bạn có thể mua dầu xả dưỡng sâu này ở cửa hàng, hoặc tận dụng đồ dùng trong gia đình, như dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc dầu oliu để dưỡng tóc. Không nên dùng dầu xả này hơn một lần một tuần bởi vì dùng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng và thực sự làm tổn hại đến tóc. Vào những ngày tóc bạn trông có vẻ thiếu sức sống, xơ xác, hoặc rối bời, mặt nạ tóc thực sự là vị cứu tinh giúp phục hồi lại kết cấu và vẻ óng ả của tóc. Chỉ nên áp dụng mặt nạ sau khi bạn làm ướt tóc và gội đầu tắm rửa xong. Một vài vật dụng phổ biến trong gia đình thực sự là phép màu cho tóc hư tổn, ví dụ như: Đối với tóc xơ: Dùng một muỗng mật ong hoặc lòng trắng trứng gà Đối với tóc xoăn: Dùng hỗn hợp chuối hoặc bơ xay Đối với tóc khô: Dùng một muỗng sữa tươi hoặc sữa chua Đối với tóc hỗn hợp: Dùng hỗn hợp của bất kỳ thành phần nào được đề cập ở trên Nếu tóc bạn trông có vẻ khô thì tinh dầu hoặc serum cho tóc có tác dụng giúp tóc hết rối và bảo vệ chúng khỏi tác nhân độc hại khác. Nên chọn serum chống tóc rối hoặc tinh dầu dưỡng cho tóc hỗn hợp, và sau đó dùng ngón tay xoa vài giọt và chải nhẹ lên tóc. Nếu bạn chưa có ý định mua serum đặc biệt, hãy thử dùng một trong những tinh dầu dưới đây: Tinh dầu Argan Tinh dầu Moroccan Tinh dầu Jojoba Tinh dầu trứng gà

Hãy dùng dầu xả mỗi khi gội đầu. Tiến hành liệu pháp dưỡng chuyên sâu ít nhất vài tuần một lần. Tự làm mặt nạ dưỡng tóc ở nhà. Sử dụng tinh dầu cá hoặc serum dưỡng tóc.

Điều quan trọng là bạn cần hiểu động lực nào khiến bạn muốn nuôi mèo để lựa chọn được chú mèo thích hợp nhất. Một số lý do thường thấy là: Tìm một tình yêu trung thành và vô điều kiện Lấp đầy khoảng trống vì vừa mất đi một người bạn hoặc một chú thú cưng khác. Tìm bạn cho trẻ nhỏ và dạy chúng về trách nhiệm Làm bầu bạn cho người nào đó Khi nuôi thú cưng là bạn cũng nhận một trách nhiệm lớn, và quyết định nuôi một chú mèo cũng có nghĩa là bạn phải gắn với trách nhiệm đó trong khoảng 15 đến 18 năm. Bạn cần hiểu rằng mình sẽ có chú mèo làm bầu bạn trong mười mấy năm tới, nhưng cũng phải giữ bổn phận trong từng ấy năm. Hãy chắc chắn rằng mình sẵn sàng chăm sóc chú mèo suốt đời trước khi ra những quyết định tiếp theo. Nếu là ở Mỹ, ngoài tiền mua mèo lúc ban đầu - một số tiền có thể rất cao nếu muốn mua mèo từ người gây giống - bạn còn phải cân nhắc đến những chi phí khác nữa. Đừng quên là bạn sẽ cần mua thức ăn, đến bác sĩ thú y, làm thẻ nhận dạng, gắn chíp và các chi phí đột xuất khác nữa. Các món tiền đó có thể dồn lại thành chi phí khá lớn. Hiệp hội Phòng chống Ngược đãi Động vật (ASPCA) ước tính số tiền chủ mèo bỏ ra trong năm đầu tiên vào khoảng 1.035 USD. Bạn rất muốn nuôi một chú mèo, và có thể bạn đủ khả năng nuôi, nhưng có một số yêu cầu khác mà bạn cần cân nhắc trước khi xác định việc nuôi mèo có phù hợp với hoàn cảnh hiện tại của bạn không: Bạn có nuôi các loại thú cưng không, và liệu chúng có phản ứng tốt với chú mèo mới về không? Khu dân cư bạn ở có được phép nuôi mèo không? Nghề nghiệp và đời sống xã hội của bạn có cho phép bạn dành đủ thời gian chăm sóc và chơi với mèo không? Bạn sẽ xử lý thế nào với chú mèo khi đi nghỉ? Bạn hoặc người trong nhà bạn có bị dị ứng với mèo, lông mèo, bụi đất và vảy từ da mèo không? Nhà bạn có trẻ nhỏ cần một chú mèo có tố chất đặc biệt nào không?

Tự hỏi tại sao bạn muốn nuôi mèo. Suy nghĩ xem liệu bạn có sẵn sàng cho sự ràng buộc dài hạn không. Suy nghĩ xem bạn có đủ tiền nuôi một chú mèo không. Cân nhắc những vấn đề phát sinh khi nuôi mèo.

Quá trình kết nối hoàn toàn phụ thuộc vào hãng máy. Nếu bạn kết nối bằng cáp Ethernet, cắm một đầu dây cáp vào cổng Ethernet trên máy in, đầu còn lại cắm vào bộ định tuyến hoặc bộ phận chuyển mạng. Đây là tất cả những gì bạn cần làm với máy in mạng Ethernet. Nếu là máy in không dây, bạn cần sử dụng màn hình hiển thị của máy để kết nối với mạng không dây. Bạn cần chọn tên mạng và nhập mật khẩu (nếu có). Các bước thực hiện trên các dòng máy khác nhau sẽ có chút khác biệt, bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm. Sau khi máy in được cài vào mạng, bạn có thể kết nối nó với laptop. Hướng dẫn sau áp dụng trên tất cả phiên bản Windows. Mở Control Panel (Bảng Điều khiển). Bạn có thể truy cập từ trình đơn Start. Người dùng Windows 8 có thể nhấn phím ⊞ Win và nhập "control panel". Chọn "Devices and Printers" (Thiết bị và Máy in) hoặc "View devices and printers" (Hiển thị Thiết bị hoặc máy in). Nhấp chuột vào Add a printer (Thêm máy in). Chọn "Add a network, wireless or Bluetooth printer" (Thêm máy in mạng, không dây hoặc Bluetooth). Người dùng Windows 8 không cần chọn. Chọn máy in mạng trong danh sách các máy in khả dụng. Làm theo hướng để cài đặt trình điều khiển tự động. Nếu Windows không tìm được trình điều khiển tương thích, bạn cần lên trang hỗ trợ của nhà sản xuất để tải về. Sau khi cài đặt máy in vào mạng, bạn có thể kết nối nó với laptop. Hướng dẫn sau áp dụng với tất cả phiên bản OS X. Lưu ý rằng máy in mạng phải hỗ trợ AirPrint hoặc Bonjour (đa số các dòng máy in mạng hiện đại đều hỗ trợ). Nhấp chuột vào trình đơn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chỉnh Hệ thống). Chọn "Print & Scan" (In & Quét) trong trình đơn System Preferences. Nhấp chuột và giữ nút "+" ở phía dưới cùng danh sách các máy in đã cài đặt. Chọn máy in mạng trong danh sách các máy in gần đây. Nếu máy in của bạn không xuất hiện trong danh sách, bạn cần tải phần mềm từ trang hỗ trợ của nhà sản xuất. Nhấp chuột vào nút Download & Install (Tải & Cài đặt) nếu có. Mặc dù OS X thường được cài đặt sẵn phần mềm sử dụng máy in, nhưng đôi khi dòng máy của bạn yêu cầu phải cài đặt thêm phần mềm khác từ Apple. Nếu cần thiết, bạn sẽ được yêu cầu tải phần mềm sau khi thêm máy in. Sau khi thêm máy in mạng vào hệ điều hành, bạn có thể in bất cứ thứ gì bạn muốn giống như khi máy in được kết nối trực tiếp với laptop. Mở hộp thoại "Print" trên bất kỳ chương trình àno và chọn máy in mạng trong danh sách để in.

Kết nối máy in với mạng ở nhà. Kết nối với máy in mạng (Windows). Kết nối với máy in mạng (Mac). In bằng máy in vừa cài đặt.